یخچالها در واقع رودخانههای یخ بستهایاند که تحت فشار عظیمی به آهستگی جریان دارند. گردش این یخچالها بسیار بغرنج است و با این گردش آوارهای عظیمی از فرش (تهنشینی ریزتر از ماسه و درشتتر از رس) و سنگ به «یخرفتهای» مقصد یا به دریا میپیوندند. تبلت دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی ایسر a700 با صفحه نمایش hd در کانادا 07/02/2012 به گزارش سرویس سخت افزار پایگاه خبری فن آوری اطلاعات ایران از Into، تبلت جدید کمپانی ایسر، مدل A700 به تازگی برای فروش در کانادا عرضه شده است. می‌آموزید که چگونه منابع خبری و داده‌های بازار را تفسیر و استفاده کنید.\nاین بار به جای اینکه مانند نسخه اول فقط با یک بازی رانر بی انتها مواجه باشیم، بازی روایت داستانی به خود گرفته و گیم پلی دویدن و استفاده از سلاح‌ها آن پیشرفت زیادی داشته است. در بازی شما نقش مردی به نام «جیمز» را دارید که در مسیر خود دچار تصادف می‌شود و بلافاصله دسته‌ای از زامبی‌ها به او حمله می‌کنند و اکنون شما باید او را نجات دهید و در نهایت خانواده خود را نیز در این دنیای آخرالزمانی پیدا کنید. هرچند داستان بازی ساده به نظر می‌رسد، اما نحوه روایت آن تجربه فوق‌العاده جذابی را ارائه می‌کند. متأسفانه تجربه نشان داده است که فومو می‌تواند باعث ایجاد واکنشی احساسی در افراد شود و آنها را به سمت سرمایه‌گذاری‌هایی با سود کمتر و زیان بیشتر سوق دهد. گاهی ضرر حاصل از سرمایه‌گذاری‌هایی که به‌خاطر فومو انجام شده‌اند به‌قدری زیاد است که شخص را وادار به عکس‌العمل برای جبران می‌کند؛ اما هیچ‌یک از این عکس‌العمل‌ها هم آن‌طور که باید جواب نمی‌دهند و یک دور باطل از رفتارهای سرمایه‌گذاری اشتباه آغاز می‌شود. 3.6. خدمات تلفنی ، اینترنت و تلویزیون کابلی پرداخت شده توسط _____________________ پرداخت می شود.\nبهترین استراتژی فارکس :دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی\nسهم یورو 39.1٪ در رتبه ی دوم است، در حالی که ین سومین نرخ 19.0٪ در بازار را به خود اختصاص می دهد. همانطور که می بینید، اغلب ارزهای عمده نقاط مهم در این رتبه بندی را جذب می کنند! از آنجا که دو ارز در هر معامله دخیل هستند، مجموع درصد سهام ارزهای فردی به جای 100٪، 200٪ است. معاملهگران بر روی حجم به عنوان یک معیار کلدی تکیه میکنند زیرا این مفهوم به معاملهگران اطلاع میدهد که سطح نقدینگی یک نماد معاملاتی چقدر است.\nآنهایی که واریانس نتایج ثبت شده در آزمایش برابر است با مجموع واریانس نتایج واقعی و خطاها.\nDaedalus کیف پول رسمی ارز رمزپایه کاردانو است. این کیف پول از نوع دسکتاپ میباشد و روی سیستم عامل های دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی ویندوز و مک اجرا می‌شود. در هنگام نصب Daedalus نیاز به دانلود کل بلاک چین و صرف مدت زمانی برای همگام سازی (Synchronization) دارید. با استفاده از کیف پول Daedalus می‌توانید تعداد زیادی کیف پول HD برای ذخیره‌سازی کوین های ADA بسازید. نوع دوم: شرکت‌هایی که تمام سرمایهٔ آن‌ها در موقع تأسیس منحصراً توسط مؤسسین تأمین گردیده است. این گونه شرکت‌ها شرکت سهامی خاص نامیده می‌شوند. این داستان تا زمانی ادامه داشت که در سال ۱۹۷۱، آمریکا اعلام کرد؛ پول ملی این کشور دیگه توسط طلا و نقره پشتیبانی نمیشه. آمریکا با استفاده از اصطلاح پول قانونی، مردمش رو به استفاده ازکاغذ‌هایی که پشتوانه خاصی نداشتن محدود کرد. اما چرا با این وجود؛ هنوزم این کاغذهای سبز رنگ جزو باارزش‌ترین ارزهای دنیان؟\nعلاوه بر این ، برخی از کارگزاران با اجازه دادن به سپرده های کوچکتر اغلب 20 تا 50 دلار انواع این نوع حساب های فارکس را معرفی کرده اند. آشنایی با اصول استاندارد حسابداری مانند استانداردهای بین المللی گزارشگری مالی، یا حسابداری رسمی، حداقل تضمین می‌کند که شما توانایی تهیه صورت‌های مالی را دارید. این استانداردها شامل یک سری اصول و رویه‌های مشترک برای حسابداران می‌شوند که باید در تهیه صورت‌های مالی آنها را دنبال کنند. این مهارت برای حفظ ثبات در ثبت و گزارش مالی سازمان و همچنین حفظ ثبات برای سرمایه گذاران در مقایسه صورت‌های مالی سازمان با سایر شرکت‌ها، از اهمیت برخوردار است.\nبدست اوردن درصد سود وضرر در کوینکس :دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی\nممکن است در معاملات روزانه، پس از اینکه وارد یک معامله شکست شدید نمودار، بعد از گذشت 30 دقیقه هنوز در محدوده پیوت یا زیر آن قرار دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی داشته باشد. این شرایط برای شما یک هشدار است.\nبرای راحتی کار با اونس، بهتر به جای محاسبه تعداد پیپ بگیم طلا چند دلار بالا رفت یا چند دلار افت کرد. اکثر قدیمی ها یا حرفه ای ها نرخ طلا را به دلار بیان میکنن نه پیپ و یا بعضی ها میگن چند خط سود کردم!\nدسترسی به این اندیکاتور نیز کاملاً رایگان بوده و شما در تمام پلت‌فرم‌های عرضه‌کننده خدمات تحلیل تکنیکال می توانید به آن دسترسی داشته باشید. مرحله اول: افتتاح حساب در یکی از شعب بانک پاسارگاد.\nMERITS / PRIFIS Technical issues مسائل فني Tehran, 1 st September 2014 Fabrizio Setta, UIC Senior Advisor on Information Technology (IT) اصول MERITS Principles > MERITS aims دوره جامع آموزش فارکس و بورس جهانی at giving the possibility to ارائه مدارک هویتی (شناسنامه،کارت ملی و کپی مدرک تحصیلی) 1.شناسایی روند،حمایت و مقاومت 2.سیگنال بازگشت و توقف روند سهم 3.تعیین حدضرر .از خصوصیات مهم این اندیکاتور این است که نشانگر این موضوع است که در هر نقطه از زمان فرصت های سرمایه گذاری زیادی برای معامله گر وجود دارد.


حفظ بدن انسان با استفاده.../\nکند کردن فرایند مرگ\nیک آزمایش که در حدود نیم قرن پیش انجام شده است، موجب توسعه ی صنعتی شده است که تخصص آن در منجمدسازی بدن انسان و کند کردن فرایند مرگ می باشد. بسیاری از محققین بر این باورند که با این کار شانس زنده ماندن، اندک است.\nتعداد کلمات: 1467 کلمه / تخمین زمان مطالعه: 8 دقیقه\nنویسنده: پیتر گین\nاوایل دهه ی 1960، یک گروه از علاقه مندان فرایند منجمد سازی انسان ها را در زمانی که این انسان ها در خطر مرگ بودند، توسعه دادند به امید آنکه، بعد از پیشرفت های علمی و ایجاد قابلیت درمان آنها، دوباره آنها را از حالت منجمد به حالت عادی برگردانند. این ایده اولین بار 50 سال پیش عملی شد.\nدر ژانویه ی 1967، جیمز بدفورد، استاد فیزیولوژی دانشگاه کالیفرنیا اولین فردی بود که "منجمدسازی" را مطرح کرد. یک تیم کوچک از دکترها و سایر علاقه مندان این فرد را پس از مرگ او به دلیل سرطان، منجمد سازی کردند.\nچند روز بعد از منجمد سازی، تیم بدن بدفورد را در یک محفظه ی عایق حاوی یخ خشک، قرار دادند. هنوز هم بدفورد در داخل یک محفظه ی نیتروژن مایع غوطه ور است. 50 سال بعد، بعد از یک سری از انتقال ها از تأسیسات منجمد سازی به یک سری تأسیسات دیگر، بدن او در آریزونا جای گرفت.\nبا استفاده از استانداردهای منجمدسازی آن زمان، روش بسیار در هم بر هم و بی نظم بود. با وجود این، یک ارزیابی بصری بر روی شرایط بدفورد در سال 1991، نشان داد که بدن او هنوز منجمد مانده است و تخریب قابل توجه در آن مشاهده نشده است.\nآر مایکل پری (R. Michael Perry)، مدیر سرویس خدماتی در آریزونا می گوید: "هیچ زمانی برای آزمایش بعدی تعیین نشده است". اما به منظور ترویج منجمد سازی، پنجاهمین سال مرگ بدفورد و منجمدسازی او، به عنوان "روز بدفورد" نامگذاری شد. در واقع هدف تشویق هر چه بیشتر محققین به بررسی و کار بر روی منجمد سازی و روش های حفظ بدن می باشد.\nدر سطح جامعه نیز تغییر قابل توجهی در زمینه ی پذیرش انجماد بدن بیماران ایجاد شده است. به جای برنامه ریزی برای احیای کل بدن، برخی از محققین بر روی انجماد برخی از بخش های بدن مانند ذخیره سازی حافظه ی برخی افراد به منظور استفاده از آنها در ربات ها، متمرکز شده اند.\nبه هر حال، در خارج از جامعه ی انجماد بدن، یک ظن و گمان علمی هنوز هم در مورد منجمدسازی بدفورد، وجود دارد.\nمایکل هندریکس (Michael Hendricks)، عصب شناس دانشگاه مک گیل کانادا، می گوید: "به حرکت در آمدن دوباره و یا شبیه سازی یک بافت زنده پس از منجمد سازی، یک امید اشتباه است که در حقیقت خارج از مرزهای علمی می باشد و یک مورد غیر قابل انجام می باشد".\nمحققین در واقع تنها منتقدین این صنعت نیستند.\nخانواده ی افرادی که برای انجماد انتخاب می شوند، از جمله خانواده ی بدفورد، به دادگاه رفته و علیه این مسئله شکایت کردند. آنها تقاضا کردند تا منجمد سازی به پایان برسد.\nدر یک مورد اخیر که در سال 2011 رخ داد، یک قاضی دادگاه از قرارداد مری روبین که در واقع با آلکور به امضا رسانده بود، حمایت کرد. در این مورد، فرزند روبین تحت فرایند منجمد سازی قرار گرفته بود. در واقع سال گذشته، دادگاه عالی انگلیس از حق یک مادر برای بررسی روند انجماد سازی دختر 14 ساله ی این مادر، پس از مرگ، حمایت کرد. این مسئله علارغم این بود که این کار بنا به آرزوی پدر دختر انجام شده بود.\nواکنش جهانی نسبت به این تکنولوژی در سال 2002 به حد نهایی خود رسید. در این زمان بررسی های دادگاه نشان داد که تد ویلیام (Ted Williams)، نماد بستکتبال رد سوکس بوستون (Boston Red Sox baseball icon) در تأسیسات آلکور (Alcor facility) منجمد سازی شده است. جان هنری پسر ویلیام که در حقیقت این مسئله را خواسته بود، پس از مرگ به دلیل ابتلا به سرطان خون، نیز منجمد شد.\nسیاست گذاران نیز بر روی این فرایند دخالت می کنند. برای مثال، در سال 2004، دولت ایالتی میشیگان، رأی به تشکیل انستیتوی انجماد کرد که در حقیقت در کلینتون مستقر شد. 8 سال پس از این مسئله، از آماده سازی مردگان برای منجمد شدن، جلوگیری شد که علت این مسئله، دادخواست هایی بود که در زمینه ی بدن های مرده، به دادگاه های مختلف، ارسال شد.\nصنعت انجماد بدن ها همواره با مخالفت گسترده ی منتقدین روبرو است.\nآلکور در وبسایت خود اعلام کرده است که "صنعت انجماد بر این اعتقاد است که هیچ کس در حقیقت تا زمانی که اطلاعات مغزیش از بین نرفته، نمرده است. در حقیقت، دمای پایین می تواند از این اتلاف جلوگیری کند".\nبیشتر بخوانید: حقایقی درباره‌ی شبیه سازی انسان\nبه هر حال، این اختلاف نظر، نتوانسته است منجر به دلسرد شدن افرادی شود که علاقه مند به منجمد کردن بدن خود هستند.\nسالانه، بیش از 250 نفر در تأسیسات منجمدسازی، منجمد می شوند. هزینه ی هر فرد برای انجام این کار به صورت متوسط، 28000 دلار است.\nشرکت روسی کریوروس (KrioRus company) نیز تأسیساتی فراهم آورده است که در آن، هزینه ی انجماد هر فرد، تنها 12000 دلار بوده است. البته با این تفاوت که در هر بخش، آنها چند نفر را منجمد سازی می کنند. در حقیقت، بر طبق قرارداد هر فردی می تواند شرایط خود را گفته و هزینه های مربوطه را پرداخت کند. در حال حاضر، آمریکا و روسیه تنها کشورهایی هستند که دارای این تأسیسات می باشند.\nاولین تلاش در زمینه ی منجمد سازی در حقیقت به طور خاص اجرایی نشد.\nبدفورد پیش از آنکه تأسیسات آماده سازی برای انجماد کامل شود، مرد. بنابراین، به جای کشیدن خون او و جایگزین کردن محلول های ضد یخ زدگی به منظور محافظت بافت ها، تنها عوامل ضد یخ زدگی وارد خون او شد.\nتیم کاری سپس بدن را در یخ خشک قرار داد و شروع به انجام یک سری انتقال ها از یک محفظه به محفظه ی دیگر کرد. در نهایت، بدن بدفورد در تأسیسات آلکور قرار داده شد.\nبه دلیل این مشکلات، متخصصین انجماد می ترسیدند که بدن او دچار تخریب شده باشد. البته بررسی ها در سال 1991 نشان داده که بدن هنوز تخریب نشده است.\nپری می گوید: "ما در حقیقت فهمیدیم که هیچ تغییر رنگی در بدن ایجاد نشده است". او همچنین گفته است که: "یخ هایی که در اطراف بدن قرار دارد، هنوز دست نخورده هستند و این مسئله نشاندهنده ی یخ زدگی کامل در طی مدت نگهداری و انتقال بوده است".\nدر سال های اخیر، پیشرفت های قابل توجهی در زمینه ی انجماد انجام شده است و زمینه ی به نام بیولوژی انجماد توسعه یافته است.\nبرای جلوگیری از اینکه کریستال های یخ منجر به تخریب سلول ها در حالت منجمد شوند، متخصصین انجماد خون بدن را با مخلوطی از عوامل ضد یخ زدن جایگزین می کنند و اندام ها را نیز در برابر سرما، محافظت می کنند. این روش، در واقع مشابهبرای جلوگیری از اینکه کریستال های یخ منجر به تخریب سلول ها در حالت منجمد شوند، متخصصین انجماد خون بدن را با مخلوطی از عوامل ضد یخ زدن جایگزین می کنند و اندام ها را نیز در برابر سرما، محافظت می کنند. این روش، در واقع مشابه روشی است که در مورد باروری، بر روی تخمک های یخ زده، انجام می دهند. روشی است که در مورد باروری، بر روی تخمک های یخ زده، انجام می دهند.\nیکی دیگر از روش های پیشرو که برای تد ولیامز مورد استفاده قرار گرفت، جداسازی سر از بدن است. بر اساس مطالعه های انجام شده در این زمینه، فهمیده شده است که یخ زدن می تواند مواد موجود در مغز انسان را حفظ کند اگر، بدن دوباره احیا شود. این مسئله احتمال استفاده از مغز انسان ها در بدن ربات ها را در آینده، افزایش داده است.\nهندریکس با این مسئله مخالف است. او می گوید: "در حالی که این احتمال وجود دارد که این ویژگی ها در بافت مرده حفظ شود، این مسئله در زمان های کنونی مقدور نمی باشد".\nمحققینی مانند باری فولر، یک پروفسور در زمینه ی علوم جراحی و پزشکی دما پایین در دانشگاه لندن، بر این مسئله تأکید دارند که حتی حفظ بخش هایی از بدن به یک شیوه ی خاص، و استفاده ی مجدد از آن، یک رویای دور می باشد.\nاو می گوید: "تحقیقات گسترده ای در زمینه ی این چالش های علمی انجام شده است و این فهمیده شده است که در آینده، قابلیت حفظ اندام های بدن در شرایط انجماد و انتقال آنها به مکان پیوند، مقدور می باشد. این مسئله اولین مرحله از اثبات مفهومی است که بوسیله ی او گفته شده است.\nبا وجود این، پری بهینه سازی را در زمینه ی عمر مفید بخش منجمد شده، ارائه کرده است.\nاو می گوید: "ما در مورد چند دهه ی بعد صحبت می کنیم". " زمانی در حدود 50 تا 100 سال دیگر".\nدیوید گروسکی (David Gorski)، یک جراح از مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی ماین در میشیگان، دیدگاه بدبینانه تری دارد.\nاو می گوید: "پنجاه سال دیگر، این احتمال وجود دارد که تمام کارهایی که ما آنها را تجربه کردیم، وارد مقالات علمی شود و احتمالاً خواننده های جوان تر این مقاله، بتوانند زمانی شاهد پیشرفت های قابل توجه در این زمینه باشند".


۱۰ مقصد مناسب برای سفر‌های خانوادگی - کجارو\n۱۰ مقصد مناسب برای سفر‌های خانوادگی\nسعید میرزاپور | چهار شنبه, ۲۵ آذر ۹۴ ساعت ۰۹:۰۰\nسفر به همراه خانواده یکی از بهترین خاطراتی است که هر فردی در ذهن خود دارد و سعی می‌کند در آینده نیز تجربه‌های مشابهی را با خانواده خود داشته باشد. گاه‌گاهی تعطیلاتی نظیر سال نو و موارد مشابه وجود دارد که بسیاری از افراد سعی می‌کنند در چنین شرایطی به همراه خانواده خود سفر کنند. همراه کجارو باشید تا با مقاصد برتر برای سفر‌های خانوادگی آشنا شویم.\nشرایطی را تصور کنید که کودکانتان از شما درخواست می‌کنند تا آن‌ها را به سفر ببرید و حالتی را در ذهن خود به‌تصویر می‌کشند که در صحرایی نظیر صحرا (کویری در آفریقا) هستند و برروی شتر سوار شده‌اند. قایق‌سواری در کنار وال‌ها و هیجاناتی که در حین پریدن آن‌ها از آب ایجاد می‌شود از جمله مواردی است که کودکان را عاشق طبیعت می‌کند. کره زمین مکان‌های بسیار زیادی دارد که هر کدام برای خانواده‌ها و البته کودکان جالب هستند. جاذبه‌های طبیعی نظیر سخره‌های مرجانی Borneo، آب‌های زیرزمینی که حباب‌های زیادی دارند و یخچال‌های طبیعی در Patagonia از جمله مواردی هستند که گردشگران در سفر‌های خانوادگی‌شان قادر خواهند بود در چنین مکان‌هایی خاطرات خوبی را در ذهن‌شان ثبت کنند. کودکان اغلب از بازدید از مکان‌های پربازدید و محبوب استقبال می‌کنند و به همین دلیل می‌توانید با آن‌ها به یک سفر پرهیجان به آفریقا بروید و از مکان‌های مختلف آن و کویر‌های زیبایی که دارد بازدید کنید. معابد بودایی سری‌لانکا نیز مکانی جالب برای کودکان و البته والدینشان به‌حساب می‌آیند. البته باید بدین نکته نیز توجه داشت که خانواده‌ها شرایط مختلفی در خصوص تعداد اعضا، شیوه زندگی و شرایط مالی دارند. اما در هر کدام از این حالات، سفر کردن حس و حال خوبی دارد و البته چندان فرقی نمی‌کند که در یک هتل لوکس اقامت داشته باشید یا در طبیعت چادر بزنید؛ مهم این است که از طریق هر دو روش قادر خواهید بود تا زیبایی‌هایی طبیعت و جاذبه‌های گردشگری مکان مورد نظرتان را مشاهده کنید.\n۱- سفر به آفریقا\nشاید بتوان گفت که سفر ماجراجویانه به آفریقا در پارک کروگر (Kruger) خلاصه می‌شود. البته باید توجه داشت که استان KwaZulu-Natal نیز یکی از مکان‌هایی است که دوست‌داران حیات وحش حتما عاشق آن خواهند شد. گردشگران در این سرزمین می‌توانند به تماشاهای حیوانات مختلف بپردازند. گفتنی است که آفریقا پنج حیوان معروف دارد که تحت عنوان Big Five شناخته می‌شوند و شامل شیر، پلنگ، فیل، بوفالو و کرگدن می‌ِشود – مترجم گردشگران در تور‌های یازده روزه می‌توانند در دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و سواحل اقیانوس هند حیوانات مختلفی را مشاهده کنند. بازدید از حیوانات، قایق‌سواری، غواصی و دوچرخه‌سواری در کوهستان از جمله فعالیت‌هایی است که گردشگران در آفریقا انجام می‌دهند. البته در این سفر تماشا کردن زندگی تمساح‌ها نیز خالی از لطف نیست. پس برای انجام این کار باید به سراغ روستای Zulu رفت که در واقع قلمرو تمساح‌ها به‌شمار می‌رود.\n۲- کمپ‌زدن در غرب وحشی\nجنوب غربی آمریکا دره‌های بسیار جالب و زیبایی دارد که همگی برای گردشگران جالب هستند. خانواده‌ها در این دره‌ها ۴ روز اقامت خواهند داشت که تماشا‌کردن ستارگان در تاریکی این دره‌ها نیز خود فعالیتی دوست‌داشتنی است. گردشگران قادر خواهند بود در گروه‌های کوچک و با راهنمای اختصاصی این سفر را بگذرانند و در طول این سفر ماجراجویانه نیز از ۵ پارک ملی بازدید خواهند کرد که در این بین می‌توان به دره Monument، Bryce، Fire و گرند کانیون اشاره کرد. بهتر است در طول سفرتان به این منطقه حتما چکمه با خود به همراه ببرید. زیرا کوه‌پیمایی‌های بسیاری خواهید داشت و البته در برنامه سفر مذکور، ورزش‌های آبی، اسب‌سواری و گاهی اقامت در خانه‌های گِلی نیز وجود دارد. شروع و پایان تور گردشگری به غرب وحشی در لاس‌وگاس صورت می‌گیرد و گردشگران می‌توانند یک روز نیز در این شهر به تفریح بپردازند.\n۳- از معبد تا ساحل\nسری‌لانکا ترکیبی از طبیعت و فرهنگ است که فیل و معابد زیبا از نماد‌های این کشور هستند. سری‌لانکا مکانی است که اوقات خوبی را برای خانواده‌ها ایجاد می‌کند و امکان انجام دادن فعالیت‌های مختلفی نیز در آن وجود دارد. از طریق تور‌های ۱۱ روزه‌ای که در سری‌لانکا وجود دارد (به همراه راهنمای شخصی) گردشگران به بازدید از جزیره‌های اصلی و زیبا، قلعه سنگی Sigiriya (که در بالای کوه قرار دارد)، مزارع چای در Nuwara Eliya و پارک ملی Yala خواهند پرداخت. اقامتگاه‌های بسیار خوبی نیز در سری‌لانکا وجود دارد و ۴ روز از این تور نیز در سواحل سپری می‌شود.\n۴- سرزمین آتش و یخ\nسرزمین آتش و یخ یکی از چمشگیر‌ترین مکان‌ها در زمستان است. با وجود اینکه تابستان‌های بسیار داغی را در ایسلند شاهد هستیم اما زمستان‌های این سرزمین بسیار هیجان‌انگیز است. آبفشان‌ها و آب‌های زیرزمینی جوشان، مواردی هستند که باعث شده‌اند توجه گردشگران به ایسلند جلب شود. در طول تور ۷ روزه‌ای که برای خانواده‌ها ترتیب دیده شده است، افراد قادر خواهند بود تا از تمام جاذبه‌های زمین‌گرمایی بازدید کنند که در این بین می‌توان به آبفشان‌ها و البته یخچال‌های طبیعی اشاره کرد. گردشگران در ایسلند می‌توانند به سراغ تفریح‌های مختلفی نظیر اسب‌سواری یا تماشا کردن نهنگ‌های قاتل بروند. گردش در پایتخت ایلسند با نام Reykjavik نیز بسیار هیجان‌انگیز است و کافه‌ها و موزه‌های زیادی در آن وجود دارد.\n۵- دوچرخه سواری در طول تاریخ\nدوچرخه سواری یکی از فعالیت‌های جالب در زمین‌های سرسبز شمال ویتنام است. یک تور ۱۲ روزه برای این سرزمین وجود دارد که گردشگران در طول آن قادر خواهند بود فعالیت‌های متنوعی را انجام دهند. این تور در پارک‌های ملی، روستاها، معابد و غار‌ها صورت می‌گیرد و تمام این مسیر‌ها را نیز باید از طریق دوچرخه طی کنید. از Hanoi که در جنوب این سرزمین قرار دارد تا Hoi An که شهری به عنوان میراث جهانی است همگی باید از طریق دوچرخه طی شود. البته محدودیت زیادی در این بین وجود ندارد و گردشگران می‌توانند بدون دوچرخه به فعالیت‌های مختلفی در ویتنام بپردازند. اقامت در خانه‌های قایقی در جزایر آهکی خلیج Halong یا یک شب سکونت در خانه‌های قبیله‌ای از جمله فعالیت‌هایی هستند که توجه گردشگران را به خود جلب می‌کنند. کلاس‌های آشپزی، فعالیت‌های آبی، سفر با قطار و موارد مشابه باعث می‌شوند گردشگران خاطرات خوبی از ویتنام داشته باشند. البته همانند هر جای دیگر، خرید از بازار‌های محلی ویتنام نیز بسیار هیجان‌انگیز است.\n۶- فرهنگ، ورزش و طبیعت\nکشور‌های کمی در جهان وجود دارند که همانند آرژانتین فعالیت‌های مختلفی را در اختیار گردشگران خانوادگی قرار می‌دهند. شهر بوئنوس آیرس نیز ترکیبی است از فرهنگ و مکان‌های رنگارنگ که گردش در بین جاذبه‌های تاریخی Plaza Mayo و استادیوم Bombanero (خانه کلوب فوتبال Boca Juniors) باعث سرگرمی گردشگران خواهند شد. عاشقان طبیعت نیز می‌توانند در آرژانتین لذت ببرند. سفر به جنگل‌های زیبا و تماشا کردن آبشار‌هایی نظیر Iguazu یا کایاک‌سواری در اطراف خط ساحلی Patagonia از جمله‌ی این فعالیت‌های هیجان انگیز برای عاشقان طبیعت هستند. البته در طول سفر خود به این سرزمین تماشا کردن منظره‌ای برفی از پارک ملی Los Glaciares را نیز فراموش نکنید. دوست‌داران حیوانات در تالاب Ibera قادر خواهند بود تا به تماشای زندگی تمساح‌ها و کاپی‌بارا – برگچه‌خوار یا کاپی‌بارا بزرگترین جونده جهان است که گاهی طولش به ۱ متر نیز می‌رسد - بپردازند.\nمراکش یکی از کشور‌های هیجان‌انگیز برای سفر‌های خانوادگی است که در جریان آن گردشگران قادر به استراحت کردن در استخر‌های زیبا و لذت بردن از مناظر مختلف هستند. اما در مقابل، بالا رفتن از کوه‌های بلند و پوشیده از برف این کشور نیز هیجان‌انگیز است. این کوه‌نوردی‌ها به همراه یک راهنمای خانوادگی صورت می‌گیرد و نقطه شروع و پایان این کوه‌پیمایی نیز شهر مراکش است. بازدید از جاذبه‌های گردشگری معروف مراکش و انجام فعالیت‌های گوناگون در این کشور، اقداماتی هستند که گردشگران در سفر خود به مراکش انجام می‌دهند. دره‌های شیب‌دار،، باغ‌ها و روستای سنتی Berber نیز از جمله مکان‌هایی جالی مراکش هستند. در نهایت نیز بهتر است که گردشگران به سواحل شرقی اقیانوس اطلس بروند و به تماشای ماهی‌های رنگارنگ بپردازند. اقامت در استراحتگاه‌های Essaouira نیز انتخاب خوبی است. در این استراحتگاه امکان انجام دادن فعالیت‌های مختلف ورزشی و آبی وجود دارد و هتل‌های راحت و استخر‌های شنا از جمله قابلیت‌های این منطقه هستند.\n۸- کوه‌نوردی در تاریخ\nخانواده‌هایی که قصد سفر به پرو را دارند، باید خود را برای یک کوه‌نوری سخت و طولانی آماده کنند. کوه‌نوردی در Inca Trail چهار روز کامل را به خود اختصاص خواهد داد و در این مسیر تا ارتفاع ۴۲۰۰ متری بالا خواهید رفت و برای اقامت نیز در کمپ‌های کوهستانی ساکن خواهید شد. اما پیشنهاد می‌شود در صورتی به این کوه‌نوردی بروید که کودکانتان سن نسبتا زیادی داشته باشند (زیرا مسیر طولانی و نسبتا خطرناک است). البته در جریان این کوهنوری به بازدید از کوه مشهور ماچو پیچو (Machu Picchu) که یک خرابه سنگی در بالای آن وجود دارد و کوه Cuzco نیز خواهید پرداخت. از طریق منطقه Tambopata در جنگل‌های آمازون پرو نیز می‌توان قایق‌سواری کرد یا با پای پیاده در این منطقه راه رفت و به تماشای حیوانات مختلفی نظیر میمون، ماکائو و تمساح پرداخت. اگر خوش‌شانس باشید، در این صورت پیدا کردن یک سمور بزرگ رودخانه‌ای نیز کار سختی نخواهد بود. قایق‌سواری از نوع Paddle-Boarding، دوچرخه سواری در کوهستان و زیپلاین (Zip-Line) در دره مقدس از جمله فعالیت‌های هیجان‌انگیز برای گردشگران هستند.\n۹- ببر و یوزپلنگ\nبخش شمالی هندوستان مناظر بسیار زیبایی دارد که هر گردشگری را در بازدید نخست مجذوب خود می‌کند. در بخش کوچکی از این منطقه نیز می‌توانید به بازدید از جاذبه‌های محبوب این کشور بپردازید. تاج‌محل، قصر Amber و حیواناتی نظیر ببر و یوزپلنگ از جمله مواردی هستند که گردشگران را در سفر به هندوستان سرگرم خواهند کرد. قایق‌سواری در رودخانه گنگ و تماشا کردن غروب آفتاب در Ranthambore از جمله جالب‌ترین فعالیت‌هایی هستند که گردشگران در سفر خود به هندوستان انجام می‌دهند. تور هندوستان تمام جاذبه‌های گردشگری این کشور را تحت پوشش قرار می‌دهد که در این بین کلاس‌های آشپزی، فیلم‌های بالیوودی و موارد مشابه وجود دارند. حمل و نقل گردشگران نیز از طریق قطار یا اتومبیل‌های خصوصی صورت می‌گیرد اما از طریق شتر، فیل و کاسلکه‌های چینی (Rickshaw) نیز می‌توان وارد عمل شد. هندوستان برای خانواده‌هایی با کودکان کم سن و سال نیز مناسب است و هتل‌های راحتی دارد که اغلب آن‌ها نیز دارای استخر هستند.\n۱۰- گردش در حیات وحش\nکاستاریکا یکی از کشور‌هایی است که ابعاد کوچکی دارد اما در مقابل جانوران بسیار زیادی در آن زندگی می‌کنند. تور‌های دو هفته‌ای کاستاریکا باعث می‌شود گردشگران پی ببرند که چرا به این کشور لقب بیشترین تنوع‌زیستی در جهان را داده‌اند. پیاده‌روی در جنگل‌های بارانی این کشور نیز بسیار هیجان‌انگیز است. پیدا کردن میمون و ماکائو در این منطقه کار ساده‌ای است و کودکان نیز بخش‌های مختلف زمین را جستجو خواهند کرد تا قورباغه و سایر حیوانات عجیب و غریب را مشاهده کنند. زیپلاین و قایق‌سواری در رودخانه نیز از جمله اقداماتی است که باعث ثبت خاطرات خوب در ذهن خانواده‌ها می‌شود. البته استراحت در آب‌های گرم موجود در دامنه کوه‌ها نیز بسیار آرامش‌بخش است. همان‌طور که در این مقاله از کجارو مطالعه کردید، با ۱۰ مکان مناسب برای سفر‌های خانوادگی آشنا شدیم که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را داشتند. البته ایران نیز جاذبه‌های گردشگری بسیار زیادی دارد که برای خانواده‌ها دوست‌داشتنی خواهند بود. شما برای سفر‌های خانوادگی خود کجا را انتخاب می‌کنید؟ با ما و کاربران کجارو از طریق بخش دیدگاه‌ها در ارتباط باشید. منبع: telegraph


صفحه اصلی > درباره موسسه > بیانیه ها\nبيانيه مأموریت موسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه‌ریزی\nموسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه ریزی نهاد علمی وابسته به ریاست جمهوری است که در نقش اتاق فکر و اندیشگاه مشورتی رئیس‌جمهور رویکردی تخصصی به ابعاد متنوع توسعه ملی دارد. این موسسه از طریق فعالیت های آموزشی و پژوهشی، تحلیل های علمی و نقد مسائل و موضوعات راهبردی در سطوح خط‌مشی گذاری و تصمیم سازی کلان و راهبردی با تأکید بر حوزه های اقتصادی- اجتماعی، مدیریتی، و حقوقی نقش آفرینی می نماید. موسسه برای تحقق چنین مأموریتی، تعهدات زیر را بر عهده دارد:\n- تولید و عرضه اطلاعات علمی و دانش موردنیاز برای رشد و توسعه همه‌جانبه کشور؛\n- تعامل و ارتباط پویا با سازمان‌ها، نهادها، مجامع علمی و مراکز دانشگاهی داخل و خارج به‌منظور استفاده از اندیشه های خلاقانه نخبگان و ارتقاء ظرفیت های علمی کشور؛\n- انجام پژوهش های بنیادی، توسعه‌ای و کاربردی برای حل مسائل عمومی و کلان کشور؛\n- ارائه خدمات مشاوره کلان نگر و چند رشته ای به رئیس‌جمهور و تصمیم سازی برای تعیین اولویت ها و جهت‌گیری‌های کلان دولت با اتکا به شبکه خبرگان علمی کشور؛\n- ارائه خدمات آموزش رسمی با تأکید بر تربیت متخصصان میان‌رشته‌ای در حوزههای اقتصاد، مدیریت و حقوق و سایر حوزه‌های مرتبط به‌منظور تقویت ذخیره سرمایه انسانی کشور؛\n- ارائه خدمات آموزشی کوتاه‌مدت، کارگاهها و سمینارهای آموزشی مبتنی بر توسعه نظام خط‌مشی های عمومی.\nبيانيه چشم‌انداز موسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه‌ریزی\nموسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه‌ریزی در شرايط محيطي ابر رقابتی و جامعه دانشي افق 1404 براي تأمين انتظارات رئیس‌جمهور و خط‌مشی گذاران توسعه، موسسهاي است تخصصي، با مرجعيت علمي در منطقه، خدمات آموزشي كيفي و میان‌رشته‌ای، پژوهشهاي بنيادي و كاربردي، و خدمات مشاوره‌ای برای تعمیق حاکمیت شایسته اسلامی.\nبيانيه ارزش‌هاي موسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه‌ریزی\nموسسه به‌عنوان يك موسسه عالی آموزشی و پژوهشی در مسیر دستیابی به چشم‌انداز و تحقق مأموریت خود، حفظ ارزش‌های زیر را مدنظر قرار داده است:\n· ترويج آزاداندیشی و تحلیل‌های بی‌طرفانه علمی؛\n· نگرش سيستمي، حقیقت‌جویی، و صداقت؛\n· حفظ كرامت کارکنان، اعضاي هیئت‌علمی و دانشجويان؛\n· مشارکت‌جویی و کارتیمی؛\n· پاسخگویی، مسؤولیت پذيري، شفافیت و نظارت‌پذیری ؛\n· یادگیری مستمر و تسهیم دانش؛\n· پاي بندي به وجدان كاري و اخلاق حرفه‌ای؛\n· كيفيت گرايي و بهره‌وری در ارائه خدمات؛\n· خلاقیت و نوآوری؛\n· تفکر انتقادی؛\n· حاکمیت شایستگی و شایسته‌سالاری؛\n· تقدم منافع عمومی بر مصالح سازمان در تصمیمات.\nبنابراين با توجه به تدوين مأموریت، چشم‌انداز و بيانيه ارزش‌های موسسه عالی آموزش و پژوهش مدیریت و برنامه‌ریزی و بر اساس يافته‌هاي تحقيق مهم‌ترين اهداف راهبردی موسسه در افق زماني 1404 هـ .ش عبارت‌اند از:\n1. اهداف راهبردی در امور آموزشی\n· ارائه خدمات آموزش رسمی با تأکید بر تربیت متخصصان میان‌رشته‌ای در حوزههای مدیریت، اقتصاد، علوم اجتماعی، و حقوق و سایر حوزه‌های مرتبط به‌منظور تقویت ذخیره سرمایه انسانی کشور؛\n· نيازسنجي، طراحي، و برنامه‌ریزی آموزش‌های راهبردي با رویکرد حرفه ای-تخصصی؛\n· برگزاری دوره‌های مشترک با دانشگاه‌های داخل و خارجی کشور با رویکرد میان‌رشته‌ای.\n2. اهداف راهبردی در امور پژوهشی\n· نیازسنجی پژوهشی و اولویت‌بندی مسائل عمومی کشور؛\n· انجام پژوهشهای بنیادی، توسعه‌ای و کاربردی برای حل مسائل عمومی و کلان کشور؛\n· تدوین بسته‌های خط‌مشی توسعهای مبتنی بر یافته‌های پژوهشی؛\n· آینده‌پژوهی با رویکرد توسعه ملی؛\n· مطالعات تطبیقی در زمینه توسعه ملی؛\n· تولید منابع علمی و دانش مورد نیاز برای رشد و توسعه همه جانبه کشور؛\n· توزيع و اشاعه دانش تولیدشده در زمينه توسعه به صورت نوشتاري و الكترونيكي؛\n· تعامل و ارتباط پویا با سازمان‌ها، نهادهای پژوهشی به منظور استفاده از اندیشههای خلاقانه نخبگان و ارتقاء ظرفیتهای علمی کشور؛\n· ايجاد پایگاه داده مرتبط با توسعه با رویکرد دسترسي پژوهشگران به جريان آزاد اطلاعات.\n3. اهداف راهبردی در امور مشاوره‌ای\n· ارائه خدمات مشاوره کلان نگر و چند رشتهای به رئیس‌جمهور؛\n· تصمیم سازی برای تعیین اولویت‌ها و جهت‌گیری‌های کلان دولت؛\n· توسعه خط‌مشی‌ها، و ارائه پیشنهادهای عملی و مبتکرانه به رئیس‌جمهور و دولت؛\n· برگزاری نشست‌های تخصصی و همایش‌های ملی، منطقه‌ای و بین‌المللی با رویکرد توسعه؛\n· شبکه‌سازی از مؤسسات همکار و خبرگان علمی کشور و تجمیع سرمایه فکری کارشناسان برجسته در زمینه توسعه ملی؛\n· اظهارنظر کارشناسی درخصوص طرح‌ها و لوایح دولت.\n4. اهداف راهبردي در توسعه مديريت و سرمايه انساني\n· ارتقاء مستمر دانش كاركنان متناسب با ماموريت هاي موسسه؛\n· اصلاح فرآيندهاي مورد عمل در موسسه به نحوي كه فرآيندهاي انجام كار در راستاي تحقق اهداف كلي موسسه قرار گيرد؛\n· پياده سازي آخرين استانداردهاي مالي و حسابداري در موسسه و پيشگام بودن در سازمانهاي دولتي؛\n· اجراي بودجه ريزي مبتني بر عملكرد در موسسه و پيشگام بودن در سازمان هاي دولتي؛\n· طراحي نظام شايسته ارزيابي فردي و گروهي به منظور نظارت بر عملكرد كاركنان و واحد هاي سازماني موسسه به منظور تحقق منطبق با اهداف برنامه راهبردي؛\n· بهبود و توسعه فضاهاي آموزشي، پژوهشي، اداري و خوابگاه هاي موسسه و ارتقاء زيرساختهاي فناوري اطلاعات و ارتباطات.\nبازدید این صفحه : 1063\nکل بازدید : 18393489


روش های اصولی برای مراقبت بهتر از رنگ مبلمان - مبل فروشی\nبه گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، در برخی مقالات نکات مهم برای خرید مبلمان مناسب با منزل را در اختیارتان گذاشته شده است. بعد از خرید هر کالایی، نحوه استفاده و نگهداری از آنها نیز مهم است. استفاده از مبلمان در فضای خانه علاوه بر نشستن و ایجاد حس راحتی، در زیباسازی دکوراسیون خانه نیز نقش دارد. در این مقاله به‌دنبال آموزش روش‌های مراقبت از رنگ مبلمان خواهیم بود. برای حفظ زیبایی ست مبلمان خود تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.\nدر دوره‌های زمانی مانند مسافرت که از مبلمان استفاده نمی‌کنیم بهتر است آن را با کاورهای ضد رطوبت بپوشانیم.\nبخش فلزی مبل را به صورت دوره‌ای (هر سه ماه) با محلول آب و سرکه شسته و سریعاً با استفاده از دستمال تمیز، مبل را خشک نمائید. همچنین برای تمیز کردن و خدمات خشکشویی انواع مبل با دستگاه از کمک شرکت‌های معتبر و افراد ماهر استفاده کنید.\nبرای تمیز کردن مبل از مواد شوینده‌ای که خاصیت فرسایشی دارند به هیچ‌وجه استفاده نکنید. برای این کار بهتر است با شوینده‌های مناسب این کار آشنا شوید.\nتابش نور مستقیم خورشید در طولانی مدت موجب آسیب‌های ظاهری به خصوص تأثیر منفی به رنگ رویه مبل را در پی خواهد داشت.\nمبلی که در مسیر رفت‌وآمد قرار دارد را با کاور مناسب بپوشانید تا تحت تأثیر تماس افراد با بدنه، فرسایش کمتری در مبلمان رخ دهد.\nاستفاده از شلنگ آب، خصوصاً فشار زیاد در شستن مبل یک روش کاملاً غیرمنطقی است و از آن استفاده نکنید.\nبا توجه به استفاده طولانی مدت و همیشگی از مبلمان به صورت دوره‌ای (سالانه) اقدام به شست‌وشوی مبلمان با دستگاه حرفه‌ای کنید تا طول عمر و زیبای مبلمان افزایش یابد.\nجابجایی غیراصولی و استفاده از قسمت تاج مبلمان برای حرکت یا کشیدن رو زمین سبب ایجاد آسیب‌های در ساختار بدنه مبل می‌شود. گذاشتن لوازم سنگین خانگی در طولانی مدت بر روی مبلمان، فرو رفتگی عمیق در قسمت‌های اسفنجی و ابری مبلمان را در پی دارد. پریدن کودکان و نشستن افراد سنگین وزن نیز از دیگر عوامل شکستگی بدنه اصلی مبلمان می‌باشند.\nتوجه داشته باشید که تعمیر اصولی و صحیح مبلمان نیازمند افراد باتجربه و حرفه‌ای است. انجام کار تعمیرات در منزل، اصولی نبوده و مبلمان شکسته را برای تعمیرات به مراکز تعمیر مبل انتقال دهید. گاهاً با رفع ایراد مبلمان می‌توان در طولانی مدت از آن مانند روز اول استفاده کرد اما در مبلمان قدیمی‌تر به دلیل عدم نگهداری درست و اصولی توسط رطوبت و حرارت زیاد دچار پوسیدگی‌های زیادی است و تعمیر و رنگ کردن مبلمان از لحاظ صرف هزینه تعمیر به صرفه نخواهد بود.\nمحل قرارگیری مبلمان در فاصله حداقل یک متری با وسایل سرمایشی، گرمایشی است.\nاز تماس آب با بخش‌های چوبی مبل شدیداً خودداری کنید زیرا باعث آسیب جدی به رنگ مبل می‌شوند.\nبه صورت دوره‌ای (شش ماه یا سالانه) برای تمیز کردن با دستگاه از خدمات اصولی شست‌وشوی مبلمان کمک بگیرید\nNewer راهنمای خرید مبل چستر از فروشگاه اینترنتی مبلمان کشور\nOlder تلخ‌کامی تولیدکنندگان در شهرجهانی مبل و منبت


برنامه Best PDF Tools - دانلود رایگان نرم افزار\nدانلود Best PDF Tools\nBest PDF Tools یکی از بهترین ابزارهای پی دی اف برای تبدیل ، پردازش ، بهینه سازی و اصلاح فایل های پی دی اف می باشد. این برنامه به شما امکان می دهد تا فایل های محبوب را به فایل های پی دی اف تبدیل کرده و بالعکس. برای ادغام و یا تقسیم فایل های پی دی اف نیز بکار می رود. شما به راحتی می توانید ساختار صفحه را تغییر دهید.\nقابلیت افزودن علامت های سفید ، برش ، اصلاح ، استخراج و یا حذف صفحات انتخاب شده را خواهید داشت. همچنین ابزارهای مختلفی برای رمزنگاری ، امضا و محافظت از pdf را خواهید داشت. یکی از ابزارهای قدرتمند ویرایش فایل های پی دی اف و ایجاد تغییرات در آن می باشد. همین حالا می توانید این نرم افزار را با لینک مستقیم از سایت دانلود سافت ور در ادامه مطلب دریافت نمایید.\nدانلود DoYourData File Eraser 3.4 نرم افزار حذف دائمی اطلاعات هارد


کدخبر: 382061 ۱۳۹۹/۱۰/۰۸ ۰۳:۳۳:۰۷\nبازار معاملات مسکن شهر تهران بعد از سقوط تورم ماهانه ملکی در نیمه پاییز، با کاهش قیمت اسمی در آذرماه مواجه شد.\nبه گزارش اقتصادنیوز به نقل از دنیای اقتصاد، داده‌های رسمی بانک‌مرکزی از تحولات بازار مسکن شهر تهران طی آذر امسال نشان می‌دهد میانگین قیمت هر مترمربع آپارتمان مسکونی در پایتخت از ۲۷ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان در آبان به ۲۶ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان در پایان فصل پاییز رسیده که نشان‌دهنده یک درصد تورم ماهانه منفی است. در مقابل حجم معاملات خرید و فروش ثبت شده در بنگاه‌های املاک مناطق ۲۲گانه نیز به ۲ هزار و ۵۵۵ فقره رسیده که نسبت به آبان معادل ۴۳درصد و در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته معادل ۷۰ درصد ریزش پیدا کرده است. طبق این گزارش رسمی، کاهش قیمت اسمی در آذر پس از ریزش تورم ماهانه در آبان رخ داده است.\nبه‌طوری‌که بررسی روند تورم ماهانه از ابتدای پاییز حاکی از آن است که تورم ماهانه مسکن در مهر معادل ۳/ ۱۰ ثبت شده بود، اما در آبان ماه، پس از واکنش بازارهای موازی به کاهش ریسک غیراقتصادی و فاصله گرفتن جو روانی بازارها از بدبینی روبه فزونی، تورم ماهانه مسکن نیز به ۸/ ۱ درصد رسید که بیانگر کاهش شدید رشد قیمت مسکن در شهر تهران بود. اکنون نیز گزارش رسمی بانک‌مرکزی نشان می‌دهد تورم ماهانه مسکن در آذر منفی و میانگین قیمت اسمی آپارتمان‌های مسکونی نیز کاهش پیدا کرده است.\nاین وضعیت اولین نشانه واقعی از ترکیدن حباب مسکن است. چراکه در ماه‌های گذشته از سال جاری تورم ماهانه به‌گونه‌ای درحال پیشروی بود که حباب قیمت مسکن در حال بزرگ‌تر شدن بود. این روند بزرگ‌تر شدن تقریبا در آبان متوقف شد تا اینکه نهایتا در آذر این حباب ترکید. نسبت قیمت به اجاره به‌عنوان شاخصی که حباب مسکن به وسیله آن سنجش می‌شود طی ماه‌های گذشته در وضعیتی قرار داشت که میانگین هر مترمربع قیمت مسکن به میانگین اجاره‌بهای سالانه یک واحد مسکونی در فصل تابستان امسال به ۵/ ۳۱رسیده بود، این در حالی است که در شرایط معمول و متعارف که بازار مسکن نه در حالت رکود شدید و افت قیمت قرار دارد و نه در شرایط جهش قیمتی، نسبت قیمت به اجاره‌بهای مسکن یا همان نسبت P به R به‌طور متوسط در بازه ۱۵ تا ۲۵ قرار دارد.\nاین درحالی است که در شرایط جهش قیمت مسکن این نسبت از عدد ۲۵ فراتر رفته و در شرایطی که بازار مسکن با رکود شدید یا افت قیمت همراه شود، نسبت قیمت به اجاره‌بهای مسکن عددی کمتر از ۱۵ را نشان می‌دهد. این نسبت به نوعی نمایانگر میزان بازدهی اجاره‌داری برای موجران و مالکان مسکن نیز محسوب می‌شود. در ماه‌های اخیر اقتصاددانان با تاکید بر رکود سنگین معاملات مسکن تحت تاثیر خروج تقاضای مصرفی، اعتقاد داشتند روند رشد قیمت مسکن به گونه‌ای است که قیمت از ارزش واقعی ملک مسکونی فراتر رفته است و همین موضوع منجر به ایجاد حباب در بازار مسکن شده است. اما با توجه به سطح قیمت مسکن در آذر که در گزارش رسمی بانک‌مرکزی به آن اشاره شده و برآوردی که از میانگین نرخ اجاره وجود دارد پیش‌بینی می‌شود عدد حاصل از این نسبت از حدود ۵/ ۳۱ در تابستان اندکی عقب‌نشینی کرده و به حدود ۳۰ برسد.\nدر نتیجه می‌توان با استناد به اطلاعات این گزارش رسمی، عنوان کرد بازار مسکن در فاز «پساجهش» قرار گرفته است. چراکه از یکسو قیمت اسمی کاهش پیدا کرده و از سوی دیگر تورم نقطه‌ای مسکن از وضعیت سه رقمی ۱۱۵ درصد در آبان ماه، دورقمی شده و به ۶/ ۹۹ درصد در آذر رسیده است.\nطوری‌که در پایان فصل پاییز میانگین قیمت آپارتمان مسکونی در شهر تهران حدود ۳۰۰ هزار تومان نسبت به آبان در هر مترمربع کاهش پیدا کرده است.\nنکته مهم دیگر درخصوص گزارش رسمی بانک‌مرکزی از تحولات بازار مسکن در آذر تفاوت میان این داده‌های رسمی با داده‌های اولیه سامانه رهگیری است. گزارش رسمی بیان‌کننده ریزش شدید حجم خرید و فروش آپارتمان و افت قیمت اسمی به لحاظ تغییرات ماهانه است، این درحالی است که داده‌های اولیه از حجم معاملات مسکن آذرماه که اوایل هفته گذشته قابل استخراج بود و «دنیای‌اقتصاد» در قالب گزارشی به آن پرداخت، نشان می‌داد به‌رغم سقوط معاملات در پایان فصل پاییز، میانگین قیمت در آذر نسبت به آبان افزایش پیدا کرده و از مترمربعی ۲۸ میلیون تومان عبور کرده است. از این رو مقایسه داده‌های اولیه و داده‌های رسمی از تحولات بازار مسکن آذرماه، یک شباهت و یک اختلاف دارد. شباهت داده‌ها، به سقوط معاملات مربوط می‌شود. در داده‌های رسمی منتشر شده توسط بانک‌مرکزی، معاملات املاک مسکونی در آذرماه نزدیک به نصف (معادل ۴۳ درصد) نسبت به آبان کاهش پیدا کرده است. اما اختلاف میان دو داده، به قیمت میانگین بازمی‌گردد.\nبررسی‌های «دنیای‌اقتصاد» درباره علت اختلاف میان این داده‌ها حاکی از آن است که بخشی از اطلاعات معاملات که در آذر انجام شده اواخر هفته گذشته و اوایل هفته جاری در سامانه منعکس شده در نتیجه اطلاعات قیمتی آنها در گزارش رسمی منعکس شده است.\nعلاوه بر این در داده‌های اولیه، سهم املاک کلنگی از کل معاملات آذر، حدود ۲۰ درصد بوده که نسبت به آبان افزایش نشان می‌دهد این درحالی است که در داده‌های رسمی منتشر شده سهم این گروه از املاک از مجموع معاملات حدود ۱۳ درصد گزارش شده است. از آنجا که نسبت زمین به قیمت مسکن بالاست، بنابراین وزن قیمت زمین در داده‌های اولیه، باعث افزایش قیمت میانگین شده است. سومین علت قابل توجه این اختلاف نیز آن است که بانک‌مرکزی در تهیه گزارش‌های رسمی یکسری داده‌های اطلاعاتی از سامانه رهگیری را در محاسبات لحاظ نمی‌کند. به‌عنوان مثال داده‌های دارای کدپستی تکراری یا مشکل‌دار، داده‌های مربوط به معاملاتی که قیمت آنها از یک کف و سقف پایین‌تر یا بالاتر است و داده‌هایی که جزئیات معاملات مسکن در آنها به هر دلیلی غیرطبیعی نشان می‌دهد در این گزارش رسمی لحاظ نمی‌شود.\nالبته بانک‌مرکزی برای ماه آذر یک اقدام دیگر نیز برای تهیه گزارش رسمی صورت داده است. این مرجع منتشر‌کننده اطلاعات رسمی به دلیل آنکه میانگین حجم معاملات طی این ماه در سال‌های اخیر بی‌سابقه بوده، پردازش اطلاعات و داده‌ها را با حساسیت بیشتری توسط تهیه‌کننده گزارش انجام داده است.بررسی جزئیات اطلاعات قیمتی و معاملاتی مناطق شهر تهران در این گزارش نشان می‌دهد: تمامی مناطق شهر تهران با افت سنگین معاملات مواجه شده‌اند اما این کاهش در نیمه جنوبی شهر سنگین‌تر از مناطق نیمه شمالی بوده است طوری که مناطق جنوبی با افت ۴۳ درصد حجم معاملات و مناطق نیمه شمال شهر تهران با افت ۳۲ درصدی حجم معاملات روبه رو بوده است. نکته مهم دیگر آنکه تورم ماهانه مسکن در مناطق جنوبی(مناطق ۹ تا ۲۰) منفی ۴ درصد و در نیمه شمالی یعنی مناطق یک تا پنج معادل نیم درصد منفی بوده است.\nهمان‌طور که گزارش اولیه نیز «دنیای‌اقتصاد» به آن اشاره کرده رشد سهم مناطق شمالی از حجم معاملات بیشتر بوده است. به‌عنوان مثال سهم منطقه یک از ۴ درصد در آبان به ۶ درصد در آذر و سهم منطقه سه از ۳ درصد در آبان ماه به ۴ درصد در آذر از مجموع معاملات یک ماه رسیده است.اگرچه تمامی مناطق به لحاظ حجم معاملات با کاهش مواجه شده‌اند اما به لحاظ قیمتی فقط ۱۶ منطقه تورم منفی داشته‌اند. در میان مناطق ۲۲ گانه، منطقه ۱۸ که به‌عنوان ارزان‌ترین منطقه شهرتهران به لحاظ سطح قیمت شناخته می‌شود و میانگین قیمت در آن طی ماه‌های مهر و آبان، به بیش از ۱۲ میلیون تومان رسیده بود در پایان فصل پاییز سطح قیمت در این منطقه به محدوده ۱۰ میلیون تومان رسیده است که می‌تواند نشان دهنده آمادگی منطقه برای بازگشت قیمت به کمتر از ۱۰ میلیون تومان باشد.در مجموع با توجه به گزارش رسمی بانک‌مرکزی، روند کاهش قیمت مسکن که به تازگی از آذر آغاز شده است در صورتی که به لحاظ متغیرهای بیرونی همچون روند رشد نقدینگی، تورم عمومی و حتی روند بازارهای موازی با شوک یا اتفاق غیرطبیعی مواجه نشود، شرایط برای تخلیه تورم در بازار مسکن وجود دارد، چراکه به تدریج نسبت قیمت به اجاره‌باید دست کم به محدوده ۲۵ بازگردد.\nترس آمریکایی ها از انتقام ایران!\nاعلام جرم دادستان کل کشور علیه آذری جهرمی\nواکنش واعظی به ادعای حمایت حزب اعتدال و توسعه از لاریجانی برای نامزدی در انتخابات ۱۴۰۰


حتی رویای شبیه ستاری شدن آسان نیست | كیت هنری\nبه گزارش کیت هنری آقای ستاری خیلی نوشت، خیلی ترجمه کرد، خیلی فکرهای نویی را طرح کرد اما آن قدر که باید دیده نشد، آن قدر که باید آثارش به فروش نرفت... با وجود اینها، همچنان نوشت و ترجمه کرد. دنیایش دنیای متفاوتی است. فراز و فرودهای زندگی اش کم نبوده. حتی رویای شبیه آقای ستاری شدن آسان نیست!\nبه گزارش کیت هنری به نقل از ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: «حالا چند روزی است که دیگر نام استاد جلال ستاری فقط روی کتاب ها و آن قطعه سنگ قطعه هنرمندان دیده می شود و دیگر نیست تا کتابی جدید به شیوه آن چند ده کتاب پیشینش بنویسد و ما را با دنیای اسطوره، تئاتر، تعزیه، قصه های هزار و یک شب و... آشنا کند. مردی که در زندگی بیشتر از هر کاری خواند، نوشت و اندیشید و در تمام این تلاش ها از دنیایی متفاوت برای ما رمزگشایی کرد تا جهان را صرفاً از دریچه خود تماشا نکنیم.\nیک بار آشنایی اظهار داشت: «دوست داشتی شبیه استاد جلال ستاری بشوی؟» از خدایم بود و همین را هم گفتم. بی معطلی افزود: «به تمام ابعادش نگاه کن! آقای ستاری خیلی نوشت، خیلی ترجمه کرد، خیلی فکرهای نویی را طرح کرد اما آن قدر که باید دیده نشد، آن قدر که باید آثارش به فروش نرفت... با وجود اینها، همچنان نوشت و ترجمه کرد. دنیایش دنیای متفاوتی است. فراز و فرودهای زندگی اش کم نبوده. حتی رویای شبیه آقای ستاری شدن آسان نیست!» درست می گفت. اهمیت جلال ستاری بودن چیز کمی نیست؛ سالهای متوالی بدون خستگی نوشتن و ترجمه کردن و متفاوت اندیشیدن، یعنی جهانی بنشسته در گوشه ای بودن.\nدانه ای باید باشد تا اگر شرایط مهیا شد، شکوفا شود و جلال ستاری این دانه را در خود داشت. از درس خواندنش در دارالفنون و شرکت در کنکور اعزام محل ها به اروپا و قبول شدن در آن (گر چه خلاف تصور خودش بود) گرفته تا حضور در سوئیس و پای حرف ها و درس های ژان پیاژه، روان شناس مشهور نشستن. در همان روزگار ۱۳ساله بود که او هم درس خواند و هم فراوان سفر رفت و هم کار کرد و هم مستمع آزاد در کلاس های زیادی شرکت کرد. تازه، ساز هم می زد. یکی از همان کلاس ها، کلاسی بود که استادش مثلاً وقتی درباره شوبرت صحبت می کرد، خودش همان موقع پشت پیانو می نشست و یک قطعه از موسیقی های وی را می نواخت و ستاری جوان گوش هایش را برای خوب شنیدن تربیت می کرد. دنیای وی در این سال ها بزرگ و بزرگ تر شد.\nاز مردی که سال ۱۳۱۰ به دنیا آمده و تمام اتفاق های اجتماعی و فرهنگی مهم ایران را دیده، انتظار می رود اهل سیاست باشد. دهه های ۲۰ و ۳۰ و ۴۰ را متفاوت سپری کرده باشد. چه بسا طعم زندان های سیاسی آن دوره را چشیده باشد مثل بسیاری از اهالی فرهنگ. اما هیچ کدام از اینها درباره جلال ستاری صدق نمی نماید. اول اینکه چون او از سال ۱۳۲۹ از ایران برای درس خواندن رفت، در دل اتفاقات روز جامعه نبود. طبق گفته ها و خاطراتش گرچه خبرها را از همان سوئیسی دنبال می کرد که هیچگاه علاقه قلبی به آن سرزمین و مردمانش پیدا نکرد، اما سیاسی نشد.\nدلیل مهم ترش این بود که دکتر ستاری برای فرهنگ اعتبار بیشتری قائل بود تا سیاست. جرقه این فکر زمانی در ذهنش زده شد که در همان سوئیس طبق یک تجربه شخصی (که در مصاحبه با علی دهباشی در مجله بخارا به صورت کامل آمده) فهمید سیاست ناگهان و بیهوده می تواند آدم ها را قهرمان کند و راه و رسم او چنین قهرمان بازی ها و معرکه گیری ها نیست و از همان روز تصمیم گرفت که همیشه از سیاست دور باشد. وی در همان مصاحبه می گوید: «از زمان دارالفنون تا حالا که اینجا نشسته ام هیچ چیزی با اهمیت تر از فرهنگ ایران زمین برای من نبوده است و نیست. اگر ما یک وقت یک جایی حرفی برای گفتن داشته باشیم، آن مطمئنا علم و صنعت نیست. بلکه فرهنگ است.»\nیکی از شیرینی های خواندن آثار و حتی گفت وگوهای اندک استاد ستاری در این است که او از ادبیات امروز و حتی سریال های روز تا اندازه ای که به کار اسطوره شناسی می آید آگاه بود؛ از آنها حرف می زد، تحلیل شان می کرد و حتی نظرش را راجع به آینده شان می گفت. مثلاً در یکی از مصاحبه هایش درباره نگاههای اسطوره ای در بازنمایی شهری در ادبیات ایران می گوید: «یکی از بهترین نمونه ها کتاب های سمفونی مردگان و سال بلوا از عباس معروفی است. شهر اردبیل و شهرهای دیگر در این دو رمان، شهری به معنای موجودات و خیابان های درون آن نیست، بلکه ساختاری اسطوره ای دارد. همینطور میتوان به شهر شیراز در رمان سووشون اشاره نمود. تا اندازه ای هم میتوان به شهرهایی که محمود دولت آبادی در رمان هایش می آورد اشاره داشت....» اشاره کردن های دقیق به این همه نامهای مختلف از ادبیات معاصر ایران در گفت وگوها و نوشته ها اهمیت زیادی دارد. چونکه هنوز بعضی از آنان که در حوزه های تخصصی مشغول مطالعه هستند، کمتر به ادبیات معاصر اشاره می کنند.\nاو حتی در یکی دیگر از مصاحبه هایش درباره اهمیت دستاوردهای نو در اموری کهن همچون تعزیه و... اشاره می کند به اینکه سریال روز دهم یا فیلم ظهر عاشورا برایش مهم هستند.\nجلال ستاری بر این باور بوده که ما باید اول ملی باشیم و بعد بین المللی ولی انگار قصد کرده ایم از جهانی شدن شروع نماییم و این کاری نشدنی است. چون ما باید اول خودمان باشیم. حافظ و خیام و مولوی هم اول خودشان بودند و بعد جهانی شدند.\nآنها که گرایش به اسطوره خوانی دارند، حتما با کتاب های تخصصی او در این حوزه آشنا هستند. اما اگر شما تازه اول راه هستید بهتر است به سراغ آثاری مثل «چشم اندازهای اسطوره» نوشته میرچا الیاده بروید. آقای ستاری در همان پیشگفتار می گوید مخاطب اصلی این کتاب، عامه فرهیخته مردم است.\nاگر از شیفتگان دنیای «هزار و یک شب» هستید و قصه ها برایتان اهمیت زیادی دارند، یکراست بروید سراغ جهان هزار و یک شب و دو داستان هزار و یک شب. کتاب قدیمی افسون شهرزاد و گفت وگوی شهرزاد و شهریار را هم از دست ندهید. دانستن درباره زنی که به قول بعضی ها زودتر از وقتش «فمینیست» بود و توانست شبهای پر از عشق و تنش ایجاد نماید، هیجان انگیز است.\nو اما اگر دلتان کتاب متفاوتی درباره زن و زنانگی می خواهد، اگر می خواهید از تمام حرف های نه چندان معتبری که در این فضاهای مجازی یا حتی کتاب های سطحی درباره زن ایرانی خلاص شوید و یک مرتبه اثری درست و درمان بخوانید، گزینه ای بهتر از «سیمای زن در فرهنگ ایران» ندارید. از همان پیش گفتار مجبور می شوید هر چند دقیقه یکبار خواندن را قطع و به جایش فکر کنید. مثلاً از همان جمله اول که ستاری می نویسد «زن همواره دو ساحت داشته: جمال و جلالِ عشق، زشتی و پلشتی مرگ.» یا آنجا که می گوید: «زن رمزِ طبیعت است... زنان هر سرزمین، شعر آن سرزمین اند... روح هر جامعه در زنان آن جامعه، چون گل می شکفد یا پژمرده می شود.»\nاگر دوست دارید درباره تهران بدانید، آن هم از دید اسطوره ای به سراغ کتاب اسطوره تهران بروید. آقای ستاری در آغاز این اثرش نکات جالبی درباره نگاه اسطوره ای به شهرها داشته. طوری که پس از خواندن این صفحات، دیگر نمی توانید بی خیال، از خانه بیرون بروید و اهمیت شهر را در ذهنتان حذف کنید. بماند که با تحلیلی از اسطوره تهران هم در رمان های قدیمی و هم در رمان های جدید آشنا می شوید.\nاین لیست «چه بخوانیم؟» را می توانیم حداقل به اندازه یکی از صفحات همین روزنامه ادامه بدهیم. چون گفتنی ها و سفارش کردنی ها از مردی که بیشتر از ۱۰۰ عنوان کتاب مهم دارد، کم نیست؛ من و تو کم خواندیم و کم شناختیم.»\nتگهای خبر: آینده , پیانو , تئاتر , تخصص


کشف اسکلت ۲۰۰ ساله در بندرگز|خبر فوری\nکشف اسکلت ۲۰۰ ساله در بندرگز\nفرمانده انتظامی گلستان از کشف اسکلت ۲۰۰ ساله در بندرگز خبرداد و گفت: ۴۷ سرقت مسلحانه در ۹ ماهه ابتدای امسال در گلستان اتفاق افتاده است.\nسردار محمدسعید فاضل دادگر صبح یکشنبه در نشست خبری با اصحاب رسانه گلستان اظهارکرد: نگاه پلیس برخورد با ناهنجاری و اراذل و اوباش بوده و شهادت سروان خطیری هم در این راستا اتفاق افتاد.\nوی افزود: قاتل این شهید مرزبانی بیش از ۱۰ مورد سرقت مسلحانه، ضرب و شتم، زورگیری و ایجاد رعب و وحشت را در کارنامه دارد و ۲۰ ساعت قبل از شهادت خطیری زورگیری داشته است.\nفاضل دادگر گفت: در ۹ ماهه امسال بیش از ۶۷۲ هزار و ۵۰۰ تماس با مرکز ۱۱۰ پلیس برقرار شده که نسبت به مدت مشابه سال قبل ۲۵ درصد افزایش را نشان می دهد.\nفرمانده انتظامی گلستان ادامه داد: از مجموع دستگیرشدگان امسال، ۲۴ درصد مربوط به سرقت بوده، ۱۲ درصد مفاسد اجتماعی، ۱۵ درصد معتادان، سه درصد قاچاق کالا، پنج درصد قاچاقچیان مواد مخدر، دو درصد جرائم مالی و الباقی سایر موارد بوده است.\nفاضل دادگر گفت: پنج درصد دستگیرشدگان تا ۱۴ سال، ۱۷ درصد بین ۱۵ الی۲۴ سال، ۶۱ درصد بین ۲۵ الی ۳۹ سال و ۱۷ درصد ۴۰ سال به بالا بودند.\nوی با بیان این که ارتباط معناداری بین سطح تحصیلات و جرم وجود دارد، اضافه کرد: ۷۴ درصد دستگیرشدگان بیکار و ۲۶ درصد شاغل بودند.\nفاضل دادگر گفت: ۹ درصد افزایش وقوع سرقت در استان را شاهد هستیم و ۶۳ درصد از سرقت ها هم کشف شده است.\nفرمانده انتظامی گلستان بیان کرد: سرقت از منزل ۳۵ درصد، سرقت از مغازه ۶ درصد، سرقت قطعات خودرو ۶ درصد و سرقت احشام ۳۰ درصد کاهش داشته است.\nفاضل دادگر گفت: ۱۰۳ درصد از پرونده های قتل استان کشف شده و قتل ها هم بیشتر مواجه ای بوده است.\nوی همچنین از کشف اسکلت ۲۰۰ ساله در بندرگز در یک حفاری خبرداد و گفت: پرونده این قتل در دست بررسی است.\nفاضل دادگر اظهارکرد: ۴۷ فقره سرقت مسلحانه در ۹ ماهه امسال داشتیم که ۳۹ فقره کشف شده و عمده این پرونده ها با سلاح شکاری بوده است.\nکشف اسکلت‌های ۱۷ زن در خانه وحشت\nکشف اسکلت ۱۲ هزار ساله کودکی که نشسته دفن شده است/ کاوش در غار هوتو مازندران/ ویدئو


" گروه سایتهای پرشین بلاگ "\nفرارسیدن ایام شهادت حضرت علی (ع) را بر همه مسلمانان و مخصوصا وبلاگ نویسان عزیز تسلیت می‌گوید.\nتگ ها: مناسبتهای ویژه و شهادت حضرت علی (ع) و شبهای قدر\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۳:۱۳ ق.ظ | ۱۳۸۸/٦/٢٠ نظرات ()\nنقش ورزش و تغذیه در سلامت قلب\nغذایى که مى خوریم گردش خون در قلب و رگ ها را تحت تاثیر قرار مى دهد. غذاهاى حاوى چربى و کلسترول به مرور موجب مسدود شدن رگ ها مى شود که سرعت گردش خون را کاهش مى دهد. اگر انسداد در رگ هایى که خون را به عضله قلب مى برند باشد، حمله هاى قلبى ایجاد مى شود. اگر انسداد در رگ هاى منتهى به مغز باشد، سکته مغزى اتفاق مى افتد. تغذیه سالم خطر بیمارى هاى قلبى و سکته را کاهش مى دهد.\nـ چربى کم ترى مصرف کنید. خصوصا چربى هایى مانند: کره و نارگیل، چربى هاى اشباع شده و لبنیات پرچرب.\nـ از روغن گیاهى استفاده کنید.\nـ از اسنک هاى پخته شده به جاى اسنک هاى سرخ شده استفاده کنید.\nـ لبنیات کم چرب مانند شیر، پنیر و ماست کم چرب را انتخاب کنید.\nـ کاهش مصرف شیرینى.\nـ مصرف حداکثر ۴ زرده تخم مرغ در هفته\nـ به جاى سرخ کردن غذاها، آن ها را کباب یا بخارپز کنید.\nـ فست فودها حاوى مقادیر زیادى چربى هستند. از میوه، سبزى و کربوهیدرات هایى از جمله برنج، پاستا، نان و غلات استفاده کنید.\nـ مصرف چاى و نوشابه هاى رژیمى به جاى نوشیدنى هاى پرکالرى.\nاز آن جایى که وزن مناسب براى همه یکسان نیست، از پزشک خود بخواهید که وزن مطلوب شما را تعیین کند. اضافه وزن فشار بیشترى به قلب مى آورد. کاهش ۱۰ درصد از وزن بدن خطر ابتلا به دیابت و بیمارى هاى قلبى را کاهش مى دهد.\nاهمیت ورزش در سلامت قلب\nورزش قلب را قوى مى سازد و مقدار خون را در هر ضربان افزایش مى دهد. سپس خون اکسیژن بیشترى به بدن مى رساند و کارآیى بدن را افزایش مى دهد.\nهمچنین ورزش خطر ابتلا به فشارخون و بیمارى هاى قلبى را کاهش داده و از میزان کلسترول بد (LDL) که موجب انسداد شریان مى شود مى کاهد. به علاوه میزان کلسترول خوب (HDL) که باعث کاهش بیمارى هاى قلبى مى شود را افزایش مى دهد.\nورزش همراه یک رژیم سالم کاهش وزن را تسریع مى کند. ورزش منظم مصرف کالرى را به میزان قابل توجهى افزایش مى دهد.\nورزش هاى هوازى، تنفس را عمیق تر و ضربان قلب را افزایش مى دهند. ورزش هاى هوازى شامل پیاده روى، دو، شنا و دوچرخه سوارى مى باشد. میزان ورزش بستگى به سلامت فرد دارد. ۴ تا ۶ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.\nمنبع: American Academy of Family Physicians - مترجم: شیوا نوروزى\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱۱:٢٠ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٥ نظرات ()\nمکمل های غذایی؛ دوستان خوب سلامتی\nامروزه مکملهای غذایی و دارویی بسیار متنوعی در داروخانه ها و فروشگاهها دیده می شود. مصرف مناسب مکملهای غذایی باعث جبران کمبودها و تعادل می شود که نتیجه آن، زندگی بهتر، سالمتر و پیشگیری از برخی بیماریهاست و فواید این مواد امروزه ثابت شده است.\nعناوین وسوسه انگیزی مانند «مکمل ضد خستگی، محافظ پوست در برابر نور خورشید، مکمل کاهش دهنده وزن و...» اما در وهله اول باید دید مکمل های غذایی به چه موادی اطلاق می شوند، ترکیبات آنها چیست و چه عملکردی دارند؟\nاروپا و پس از آن فرانسه، در ماه مارس سال 2006 تعریف دقیقی از هر ماده ای که می تواند جزو مکملهای غذایی قرار گیرد، ارائه دادند. بر این اساس، مکملهای غذایی، موادی اند که هدف از مصرف آنها، تکمیل یک رژیم غذایی معمولی است. مکملها منبع غنی از عناصری است که به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر، تأثیری تغذیه ای یا فیزیولوژیکی روی بدن دارد و در انواع مختلفی مانند قرص، پودر، شربت، کپسول، آمپول و... در بازار عرضه می شود. مکملهای لاغری بیش از همه و سپس مکملهای مفید در رابطه با استرس، یائسگی، تقویت کننده های مو، ناخن و محافظ در برابر اشعه های خورشید مورد استقبال هستند.\nبیشترین مصرف کنندگان مکملهای غذایی خانمها هستند. همچنین باید گفت، طبقه مرفه جامعه بیش از کارگران از این مواد مصرف می کنند، تعداد افراد مجرد نسبت به متأهلان کمتر گرایش به مکملها دارند.\nخواص مکملهای غذایی برای عده ای از مردم روشن شده است، اما نکته مهم این است که مصرف بیش از حد مشخص، به هیچ وجه توصیه نمی شود.\nاین مکملهای غذایی ممکن است از مواد مختلفی تهیه شده باشد، مانند:\n- مواد غذایی سنتی یا بخشی از یک ماده غذایی، مانند عصاره هویج\n- مواد غذایی ، ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین ث و کلسیم\n- گیاهان و ترکیبات گیاهی مانند گیاه رازیانه\n- تمام مواد غذایی با تأثیر تغذیه ای یا فیزیولوژیکی؛ مانند پروتئینها، اسیدهای چرب، آنتی اکسیدانها و...\nدر تمام موارد نباید مصرف مکملهای غذایی و دارویی را برای درمان استفاده کرد؛ زیرا این مواد دارو نیستند. اساس مکملهای غذایی و داروها کاملاً با هم متفاوت است، اما گاه با مطرح شدن « تأثیرات»، این مرز کمرنگتر می شود. در واقع برخی از این محصولات می تواند برای کسانی که عناصر لازم بدن را به طور طبیعی با مصرف مواد غذایی کسب نمی کنند، مفید باشد. مکملها همچنین در برقراری مجدد تعادل غذایی و یا به خاطر تأثیرات خاص پیشگیرانه مانند امگا3، لیکوپن و... سود بخش هستند. مطالعات بسیاری تأثیر مثبت مکملها در پیشگیری بعضی بیماریها یا کمبودها را تأیید می کند. با این حال بسیاری از مردم بدون مشورت با پزشک، انواع مختلف مکملها را خریداری می کنند و اغلب نیز مقدار مصرف را رعایت نمی کنند که زیاده روی در مصرف برخی از این مکملها ممکن است بسیار خطرناک باشد. به عنوان مثال مصرف زیاد بتاکاروتن در افراد سیگاری، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. همچنین در بعضی موارد، برخی از مکمل ها، تأثیر بعضی داروها را در بیماران دچار اختلال می کند.\nویتامینها حتی اگر در مقدار خیلی کم لازم باشد، برای بدن بسیار مفید و ضروری هستند. به جز ویتامین D، دیگر ویتامینها به خودی خود در بدن سنتز نمی شوند و باید به وسیله مواد غذایی یا مکملها، این نیاز بدن تأمین شود. اساساً ویتامینهای گروه B ، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین A و ویتامین D باید مصرف شود. از بین ویتامینها، همه آنها مفیدند و مکملهای غذایی حاوی آنها هستند.\nمواد معدنی و عناصر کمینه\nاز بین مواد معدنی، سلنیوم و منیزیوم در درجه اول اهمیت قرار دارند. سلنیوم از این جهت که سرشار از آنتی اکسیدان است و منیزیوم به علت تأثیر مثبت در بازگرداندن انرژی و روحیه مورد توجهند. اما بسیاری دیگر از این مواد در مکملهای غذایی وجود دارند، مانند کلسیم، کاروتن،کروم، مس و آهن که هر کدام اهمیتی از جهت زیبایی پوست، استحکام استخوانها و وضعیت مطلوب مفاصل دارند. همچنین نباید از مصرف «فلوئور» در خردسالان و سالمندان و نیز «روی» برای داشتن پوستی شاداب غفلت کرد.\nپروتئینها، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه\nترکیبات با پایه اسید چرب مانند اسیدهای چرب امگا3؛ مشتقات روغن ماهی و روغنهای گیاهی، تأثیرات مثبتی بر روحیه، خلق و خو و قلب دارد. در گروه اسیدهای آمینه، اغلب از کراتین صحبت می شود که در مورد تأثیرات آن هنوز بحث وجود دارد. در میان پروتئینها، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، از اسیدهای لینولئیک صحبت می شود که با جلوگیری از تجمع چربیها، باعث تحلیل عضلات می شود. همین مطلب را در مورد تمام پروتئینها و اسیدهای چرب نیز باید ذکر کرد.\nگیاهان و مشتقات گیاهی\nشمار گیاهانی که در فهرست مکمل های غذایی به کار می روند، تقریباً بی نهایت است. فقط کافی است سری به عطاریها بزنید تا هزار و یک گیاه مفید برای سلامتی پیدا کرد. چندان تحقیقی روی خواص این گیاهان دارویی صورت نگرفته و تا به حال به توصیه های گذشتگان اعتماد شده است. در ردیف گیاهان دارویی، رازیانه و مارچوبه در جایگاه نخست داروهای کاهش وزن قرار دارند. چای سبز در سوخت و ساز کالری و همچنین ترب سیاه در سم زدایی مؤثر هستند.\nتأثیرات طلایی مکملهای غذایی\nآنتی اکسیدانها مانند سلنیوم، ویتامین C، ویتامین E و همچنین «روی» برای بدن بسیار مفید و لازم هستند و اگر در تغذیه روزمره این مواد را دریافت نمی کنیم، برای مقابله با استرس اکسایشی و تضمین سلامت آینده، نباید در مورد مصرف این مکملها تردید کرد. مکملهای بسیاری حاوی این عناصر هستند.\nدر مورد لاغر شدن، مواد جذب کننده از سویی و سوزانده چربی و یا کالری از سوی دیگر تأثیر گذارند. با این حال، توجه داشته باشید که مکملهای مرکب از گیاهان دارویی جاذب، اسیدهای آمینه و دیگر ویتامینها در فرایند کاهش وزن و لاغری بسیار تأثیرگذارند، اما این مواد جای رعایت بهداشت تغذیه و توجه به کاهش وزن در طولانی مدت را نمی گیرد.\nبرای اینکه پس از برنزه شدن، پوست مدت طولانی تیرگی خود را حفظ کند، توصیه می شود مدتی قبل از در معرض نور خورشید قرار گرفتن، مصرف مکملهای «فعال کننده برنزه شدن» را آغاز کرد. تأثیر اصلی این محصولات، کاروتنوئیدهاست ( مواد موجود در هویج، گوجه فرنگی و...) که پوست را برای برنزه شدن آماده می کند. با این حال، حتماً باید از کرمهای ضد آفتاب نیز برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید، استفاده کرد.\nبرای مطمئن شدن از مصرف صحیح و پیشگیری از زیاده روی، لازم است اصولی را رعایت کرد. مصرف چندین نوع مکمل در یک زمان یکی از موارد مهم خطرآفرین است و سلامتی را تهدید می کند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از شروع مصرف، حتماً با پزشک مشورت کنید.\nدر کشورهای غربی معمولاً چندان کمبود مواد غذایی دیده نمی شود. با این حال، تغذیه کم و بیش متعادل و صحیح نمی تواند نیاز بدن به برخی ویتامینها و عناصر را تأمین کند.\nبرای آشنایی بیشتر با لزوم مصرف مکملهای غذایی و مسائل پیرامون آن، «دکتر فیلیپ کرنت» و «ناتالی مس بواوف» متخصص تغذیه، در این باره توضیحاتی ارائه می دهند:\nآقای دکتر! در چه موقعیتهایی از زندگی، مصرف مکملهای غذایی لازم و ضروری است؟\nتوصیه می شود در 5 مرحله از زندگی حتماً مکملهای غذایی مصرف شود:\n1- گروه اول نوزادان هستند. توصیه می کنیم که مادران هر روز به نوزادان خود قطره ویتامین Dبدهند. ضرورت استفاده از این مکمل، تثبیت کلسیم در بدن و استحکام توده استخوانی است، زیرا، ویتامین Dموجود در شیر به تنهایی کافی نیست و از آنجا که ویتامین Dفقط در مجاورت نور خورشید به طور مطلوب تأثیرگذار خواهد بود، توصیه می شود که در طول روز حتماً کودک را در مجاورت نور خورشید قرار دهند.\n2- دوران بارداری نیز یکی از دورانهایی است که در اغلب موارد، مادران باید از مکملهای آهن استفاده کنند، زیرا در طول این مدت، خانم باردار روزانه به 30 میلی گرم آهن نیاز دارد. همچنین مصرف مکمل اسید فولیک یا ویتامین «B9» (به شکل قرص)، نیز بسیار مهم است؛ زیرا این ویتامین از ناهنجاریهای سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند. خانمهایی که تحت درمان بیماری صرع هستند، به طور منظم این مکمل را مصرف می کنند. همچنین ممکن است پس از انجام آزمایش ادرار و تعیین مقدار ید در بدن، برای مادر باردار مصرف اضافی ید نیز تجویز شود. استعمال مواد مخدر این کمبود را تشدید می کند و بالاخره اینکه دریافت ویتامین D در سه ماهه آخر دوران بارداری از کمبود کلسیم نوزاد جلوگیری می کند.\n3- پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز، مادر هنوز هم به مقدار زیادی آهن نیاز دارد که در این صورت روزانه 10 میلی گرم آهن برای وی تجویز می شود.\n4- با نزدیک شدن به دوران یائسگی، خانمها در معرض کمبود کلسیم قرار می گیرند. در این سن لازم است که خانمها آزمایشات تراکم استخوانی انجام دهند. به طور کلی به خانمهای یائسه توصیه می کنیم هر روز مقدار یک گرم کلسیم اضافی دریافت کنند. همچنین در موارد یائسگی زود هنگام، استعمال مواد مخدر، افراد لاغر اندام، سابقه فامیلی در مورد شکستگی استخوان گردن و استخوان لگن، کمبود دریافت کلسیم در دوران نوجوانی، کم تحرکی و سابقه مصرف طولانی مدت داروهای با اساس کورتیکو استروئید، همراه با کلسیم باید ویتامین Dنیز مصرف شود.\n5- با افزایش سن، پیشگیری از سوء تغذیه و کم خونی بسیار مهم است. قبل از شروع مصرف مکملها، ابتدا باید فرد تحت یک آزمایش خون کامل قرار گیرد که به این وسیله اندوخته آهن، ویتامین B12، B9، گلبولهای قرمز، گلبولهای سفید و... اندازه گیری می شود. در صورت کمبود، قرصهای آهن، ویتامین B12، B9، روی، سلنیوم و... به صورت شربت یا آمپولهای تزریقی برای فرد تجویز می شود.\nعلاوه بر این موارد، مصرف مکملهای غذایی در چه شرایط دیگری می تواند مفید باشد؟\nدر مدت استفاده از برخی داروها، لازم است که مکملهای غذایی در برنامه روزانه گنجانده شود. به عنوان مثال، بیماری که به مدت طولانی از داروهای کورتیکواستروئید استفاده می کند، حتماً باید قرصهای پتاسیم (دوز آن به نوع دارو بستگی دارد) و کلسیم (تقریباً 500 میلی گرم) مصرف کند، زیرا کورتیزون باعث حذف بیش از حد مواد معدنی و از بین رفتن این دو عنصر می شود. برای خانمهایی که تحت درمان ضد هورمونی اند مانند افراد مبتلا به سرطان سینه که داروهای «آنتی آروماتاز» مصرف می کنند، روزانه یک گرم کلسیم به همراه ویتامین Dتجویز می شود تا از ابتلا به پوکی استخوان که فقدان استروژن یک عامل مؤثر در بروز آن است، پیشگیری شود. برخی دیگر از بیماران مانند مبتلایان به التهاب کولیت (همراه با جذب نامطلوب گوارشی) به منیزیوم، انواع ویتامینهای A، D، E، X و B12 نیاز دارند که دوز آن با توجه به وضعیت التهاب تعیین می شود. در برخی از روشهای درمان چاقی، جسمی فضاگیر در معده بیمار قرار داده می شود تا حجم معده کاهش یابد که معمولاً در این موارد مکملهای آهن، روی و ویتامینهای B9 و B12 تجویز می شود. در افرادی که مبتلا به کلسترول بالای خون هستند، توصیه می شود با رعایت رژیم غذایی، یک نوع روغن گیاهی مصرف کنند که این چربیها کلسترول را در روده ها جذب کند. بسیاری از خانمهایی که در دوران قاعدگی، خونریزی زیاد دارند دچار کمبود آهن هستند. این افراد پس از انجام آزمایش خون باید با نظر پزشک، مکمل آهن مصرف کنند.\nآیا کسانی که از مکملهای غذایی و دارویی استفاده می کنند، باید نگران عوارض جانبی این مواد هم باشند؟\nبه طور کلی، عوارض منفی این مکملها فقط در موارد زیاده روی در مصرف، دیده می شود. به عنوان مثال، مصرف بسیار زیاد کلسیم، باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. افراط در مصرف آهن، اختلالات گوارشی مانند استفراغ و نارسایی کبد را در پی دارد. دوز بالای ید، خطر پرکاری تیروئید را دارد و مصرف زیاد پتاسیم، موجب مشکلاتی در ریتم ضربان قلب می شود. استفاده زیاد از ویتامین B12 نیز باعث چرب شدن پوست و بروز آکنه می شود.\nشما چه توصیه هایی دارید که فقط با مصرف مواد غذایی، تمام نیازهای بدن تأمین شود؟\nاین امر مهم مستلزم رعایت دو نکته اساسی است. از نظر کمی؛ مراقب باشید که دریافت مواد غذایی باید طوری باشد که دریافت انرژی از مصرف بدن بیشتر نباشد. از لحاظ کیفی هم تغذیه باید متنوع باشد تا نیازهای مختلف بدن تأمین شود. برای رعایت کمیت تغذیه، بهترین معیار وزن است. اضافه شدن یک تا دو کیلوگرم وزن در سال، نشانه این است که دریافت انرژی از سوخت و ساز آن بیشتر است. در این صورت یا باید دریافت انرژی کمتر شود و یا سوخت و ساز انرژی را به وسیله ورزش، بیشتر کرد. در مورد کیفیت غذا نیز باید در مصرف چربیها ( کره، پنیر چرب، گوشتهای چرب، چیپس و...) دقت داشت. برعکس، خوردن غلات یا حبوبات در هر روز کاملا مناسب است و نیازی به حذف نان ( دو تا سه برش در روز) نیست. همچنین مصرف روزانه لبنیات کم چرب و میوه ها و انواع سبزیها، نیازهای بدن به ویتامین، نمکهای معدنی و عناصر ضروری را تأمین می کند همچنین از نوشیدن5/1 لیتر آب در طول روز نیز غفلت نکنیم.\nمکملهای غذایی و پیشگیری از پیری\nرادیکالهای آزاد به سلولهای بدن هجوم برده و فیبرهای ارتجاعی و کلاژنهای پوست را نابود می کند که منجر به پیرشدن پوست می شود و ابتلا به برخی بیماریها مانند سرطانها را نیز در پی دارد. به همین دلیل مصرف آنتی اکسیدانها برای پیشگیری از پیری و برخی بیماریهای مزمن توصیه می شود. در این رابطه از استرس اکسایشی نیز صحبت می شود که به حالتی اطلاق می شود که پوست به تنهایی نمی تواند از خود محافظت کند. مکمل های غذایی حاوی آنتی اکسیدانها می توانند پوست را از این نظر تقویت کنند. ویتامین E، C، سلنیوم، روی و کاروتنوئیدها مهمترین آنتی اکسیدانها هستند. اما این مواد در صورتی مفید خواهند بود که دوز روزانه مصرف آنها افزایش نیابد:\n- ویتامین E: 30 میلی گرم\n- ویتامین A: هرگز نباید خودسرانه مصرف شود\n- بتاکاروتن: 6 میلی گرم\n- سلنیوم: 100 میلی گرم\n- روی: 20 میلی گرم\n- ویتامین C: 120 میلی گرم\nاما میوه ها، انواع سبزی و ادویه ها بر مکملهای غذایی ارجحیت دارد، زیرا این خوراکیها مواد طبیعی سرشار از آنتی اکسیدانها هستند.\nمکملهای غذایی و پیشگیری از بروز بیماریهای سرطان و حملات قلبی\nبسیاری از آمریکاییها، گروه زیادی از مصرف کنندگان ویتامینها و دیگر مکملها مانند عناصر معدنی هستند. اما آیا واقعا این نوع مصرف تأثیر مثبتی بر سلامتی آنان دارد؟ نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که اگر چه عده زیادی از این مردم چاق هستند و چاقی یکی از عاملهای مهم بروز سرطان به شمار می آید، اما شمار مرگ و میر ناشی از سرطان در بین مردان آمریکایی بسیار کمتر از 30 درصد است.\nبر اساس تحقیقی که در سال 2003 در کشور فرانسه روی 13 هزار نفر انجام شد، نشان می دهد مردانی که مدت 8 سال مکملهای حاوی ویتامینها و عناصر ضروری ( ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن، روی، سلنیوم) مصرف کرده اند، فقط یک سوم آنان مبتلا به سرطان شده اند و فوت به علت سرطان در این گروه تا 37 درصد کاهش یافته است. از آنجا که مردان بیشتر از زنان سیگار می کشند، این تأثیرات در آنان چشمگیرتر است. همچنین کسانی که سابقه سرطان در خویشاوندان خود دارند و افرادی که نمی توانند در طول روز به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند، حتماً توصیه می شود از این مکملها استفاده کنند.\nدر مورد امگا 3 توصیه می شود کسانی که یک بار دچار سکته قلبی شده اند، روزانه یک گرم امگا 3 مصرف کنند. همچنین افراد مستعد سکته قلبی مانند افراد مبتلا به فشار خون، کلسترول، استعمال دخانیات، استرس و... باید به مصرف این ماده توجه داشته باشند.\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱۱:۱۸ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٥ نظرات ()\nبارداری تغییرات احساسی و فیزیولوژیکی بسیار در خانم های ایجاد می کند. در این دوران از هر گوشه و کناری به خانم های باردار توصیه و نصیحت ارائه می شود: از طرف پزشک متخصص زایمان، دوستان و اعضای خانواده و همکاران در محل کار. حتی غریبه ها هم دست از اظهار نظر درمورد وضعیت یک خانم باردار برنمی دارند. با این شرایط و باوجود این اطلاعات و توصیه های درست و غلط که در اکثر موارد با هم تناقض دارند (به ویژه درمورد رژیم غذایی و تغذیه) برای مادر دشوار خواهد بود که برنامه غذایی متوازن و صحیح داشته باشد. از آنجا که داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین مسائلی است که یک خانم باردار برای ارتقاء وضغیت سلامت خود و فرزندش باید رعایت کند، در زیر به برخی باورهای غلط و نادرست درمورد رژیم غذایی و تغذیه خانم های باردار اشاره می کنیم، تا با دانستن این اطلاعات؛ شروعی عالی برای بارداری خود داشته باشید.\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱۱:۱٦ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٥ نظرات ()\nپژوهش حاضر به تبیین ماهیت روزه در اسلام پرداخته از این در گام نخست به بیان پیشینه روزه در ادیان ابراهیمی و اسلام پرداخته شده سپس تعریفی از ماهیت روزه (با تکیه بر نمود ظاهری آن) ارائه شده است. سپس در گام اصلی پژوهش، به بیان شرایط و ماهیت اصلی روزه پرداخته شده شرایطی که نخوردن و ... را تنها شروط لازم می‌داند نه کافی و شروط دیگری هم در آن طرح می‌نماید که توجه انسان را از ظواهر به معنویات و روحیات درونی انسان سوق می‌دهد که شرایط کمال یک روزه است.\nدر قدم بعد آثار روزه در مراحل مختلف مطرح می‌شود، خصوصاً اینکه در مرحله کمال روزه، آثار واقعی آن و بزرگی از آن نصیب روزه دار می شود.\nپس از آن، به کاربرد روزه در قوانین اجتماعی پرداخته شده و اینکه مثلاً دو مقوله کفاره و قصاص در برخی موارد با روزه سامان گرفته است.\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱٠:٤٤ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٥ نظرات ()\nکلاه هایی با طرح های جالب\nعکسهای جالب و دیدنی : کلاه هایی با طرح های جالب\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ٢:٠٠ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٤ نظرات ()\nدخترها ظریف و شکننده اند، اما پسرها قوی اند. دخترها باید کار خانه یاد بگیرند، اما پسرها باید به کارهای مکانیکی و الکتریکی و... وارد شوند. دخترها باید به زیبایی خود برسند، اما پسرها باید به قدرت بدنی خود فکر کنند.\nاول بخونید بعد بچه دار شید\nدر زندگانی رسول اکرم(ص) دیده می شود که برای انعقاد نطفه حضرت زهرا(س) به امر خداوند، ایشان چهل روز از حضرت خدیجه(ع) کناره گرفت و پس از چهل روز عبادت و روزه داری، با غذایی که از بهشت آورده شد افطار کرد، آنگاه نطفه حضرت زهرا(س) منعقد شد.\nهمان گونه که فرزندان ، راست گویى ، وفاى به عهد ، خوش برخوردى ، آداب معاشرت ، پابندى به آداب مذهبى ، صرفه جویى ، ساده زیستى و سخاوت و حتى رعایت نظافت را از والدین مى آموزند ، نظم و انضباط و داشتن برنامه ی درست را نیز از آنان مى آموزند.\nنمایشگاه کتاب تمام نشده\nما در بخش خانواده در سلسله مقالات دکتر مجیب با شما مفصل در باره ی کتاب خوانی برای کودکان و فواید آن و چگونه آشنا کردن فرزندانمان با کتاب و کتاب خوانی مفصل صحبت کردیم\nتکلیف شب برای والدین ، حکم مسئله ی لاینحلی را دارد که اکثر والدین ، در صدد پیدا کردن راه حلی درست برای این معضل هستند. این مقاله سعی دارد با ارائه ی راه های عملی ، مشوقی برای والدین باشد و مشق شب را برای فرزندان آسانتر نماید.\nوالدین براین باورند که نوزاد هیچ چیز را متوجه نمی‌شود و لازم نیست با او حرف بزنند، این در حالی که مغز نوزاد آماده برای پذیرش و یادگیری است و دوست دارد صدای والدین خود را بشنود و با محیط آشنا شود.\nبسیاری از والدین پیوسته می‌پرسند رفتار مناسب با کودک باید چگونه باشد تا شخصیت به طور مثبت در او رشد و نمو کند.\nکنترل های اعمال شده منصفانه و معقول است و توهین و تحقیر را به همراه ندارد. ضمن آنکه این انتظارات با توانایی فرزندان تطابق داشته و احساس شایستگی را در آنان به وجود می آورد.\nچرا بچه ها دوست ندارند به رختخواب بروند و بخوابند؟ شاید غرق بازی هستند، شاید زیاد غذا خورده اند، دوستدارند در کنار سایر بیدارها نشسته، تلویزیون نگاه کنند.\nواقعیت این است که برای شکل دادن به ساختار رفتاری کودکان قرار دادن محدودیت‌هایی لازم است که گاهی تنها با تنبیه ممکن می‌شود...\nبا این نفوذ مى توان شخص مقابل را متقاعد کرد. فرزندان باید خاطره خوبى از رفتار اخلاقى و شخصیت تربیتى پدر و مادر در دلشان وجود داشته باشد.\nاما یکی از همین تکنیک ها که معمولاً خانواده ها کمتر با آن به صورت علمی آشنایی دارند اگرچه ممکن است در رفتارها از آن استفاده کنند، تکنیک تقویت منفی است.\nبا شروع فصل تابستان، وقت مسافرت‌های خانوادگی هم فرامی‌رسد. فرقی نمی‌کند که سفر شما با ماشین از میان کوه‌ها و جنگل و صحرا باشد یا با هواپیما به یک نقطه‌ی خوش آب و هوا باشد، به‌هرحال با همراه داشتن یک کوچولو ممکن است اصلا سفر شما شبیه مسافرت‌های معمول نباشد.\nچه در یک فرودگاه شلوغ باشید یا یک ماشین پر سر و صدا، یا در ترافیک شب تعطیل آخر هفته مانده باشید یا با آب و هوای ناپایدار مواجه شده باشید؛ راه‌های زیادی برای مشغول کردن کودکان و در نتیجه شبیه کردن مسافرت‌تان به مسافرت‌های معمول وجود دارد. در این جا چند پیشنهاد خلاقانه برای مشغول کردن بچه‌ها در طی سفر ارائه می‌دهیم.\nنکته‌هایی برای سفر در جاده\nدرست است که ساعت‌ها گذران وقت در ماشین با بچه‌ها ممکن است کسالت‌بار به نظر برسد، اما ما در این جا راه‌هایی را پیشنهاد می‌کنیم که هم به شما خوش‌بگذرد و هم بچه‌ها لذت ببرند.\nالف- آواز و موسیقی- هیچ چیز مثل موسیقی و آواز گذر زمان را کوتاه نمی‌کند. چند سی دی یا نوار که مورد علاقه‌ی بچه باشد و ترجیحاً هم شما و هم بچه بتوانید با آن همخوانی کنید همراه ببرید. بد نیست کف زدن یا بعضی ژست‌ها یا حرکات دست مربوط به مفاهیم ترانه‌ای که می‌خوانید به کودک بیاموزید تا برای کودک سرگرم‌کننده‌تر و جالب‌تر به نظرآید. اگر حوصله‌ی بچه از شنیدن نواری که همیشه گوش می‌کنید سر می‌رود؛ برای سفر چند نوار با آهنگ‌ها و ترانه‌های جدید بخرید.\nب- اسباب‌بازی‌های موزیکال- این اسباب‌بازی‌ها هم می‌توانند در طول سفر با ماشین، کودکان را شاد و قانع کنند. حتی یکی از والدین می‌تواند روی صندلی عقب بنشیند و برای بازی با این اسباب‌بازی با کودک همراهی کند. ج- نشاندن کودک در صندلی راننده- البته که منظور صندلی واقعی راننده نیست! یک صندلی فرضی با استفاده از خلاقیت ذهنی خود بسازید. به کودک نشان دهید که این صندلی فرضی که ظاهرا روی آن نشسته‌اید درست شبیه صندلی راننده است و دارای بوق، فرمان و سایر ملحقات قابل استفاده است و نشان دهید که چه طور این لوازم فرضی را به کار بگیرد. این کار برای کودک فرصتی برای آموختن مفهوم چپ و راست نیز هست.\nد- تماشای منظره‌ها- از این فرصت برای آموزش چیزهایی که کودکان کمتر از نزدیک دیده‌اند یا هرگز ندیده‌اند استفاده کنید و درباره‌ی کوه، جنگل، صحرا، برف و باران و سایر پدیده‌هایی که در طول سفر می‌بینید با او صحبت کنید.\nهـ- توقف برای استراحت- وقتی با کودکان با ماشین سفر می‌کنید در برنامه‌ریزی سفر زمان بیشتری از حالت معمول درنظر بگیرید. کودک شما به توقف‌های کوتاه نیاز پیدا خواهد کرد، و این توقف‌ها از یکنواختی ماشین‌سواری‌های طولانی در طول سفر می‌کاهد.\nو- نقشه خوانی- قبل از سفر نقشه‌ای از محلی که خواهید رفت روی کاغذ بکشید، شکل و شمایل آن طوری باشد که بچه‌ها از آن خوش‌شان بیاد و در ضمن نقاط مهم در طول راه را روی نقشه علامت‌گذاری کنید. بچه‌ها هم می‌توانند نقشه‌ی خودشان را بکشند. نقاط جالب سفر را به بچه‌ها نشان دهید و از آن‌ها بخواهید روی نقشه‌ی خود دور آن نقاط خط بکشند، این کار باعث می‌شود که کودکان درکی از فاصله‌ای که پیموده‌اید و راهی که در پیش دارید به دست آورند.\nز- زیر دستی نقاشی- قبل از سفر یک زیردستی مخصوص برای نقاشی از لوازم‌التحریر فروشی بخرید، به این ترتیب بچه‌ها می‌توانند بخشی از طول سفر را با نقاشی کردن بگذرانند. این کار زمانی برای سکون و آرامش نیز در اختیار شما می‌گذارد.\nح- صندلی مخصوص- هرگز کودک رادر ماشین بیرون از صندلی مخصوص کودک ننشانید. این کار ارزش ریسک کردن ندارد. اگر کودک شما از آن دسته بچه‌هایی است که در صندلی مخصوص بی‌تابی می‌کنند زمان بیشتری برای سفر در نظر بگیرید و از توقف‌های بین راه برای رفع خستگی کودک بهره بگیرید. علاوه بر این مادر می‌تواند روی صندلی عقب بنشیند و در طول راه همان جا به بچه غذا بدهد و ...\nط- تعویق زمان حرکت- اگر واقعاً کودک‌تان تحمل سفر طولانی با ماشین را ندارد، سفرتان را به حوالی غروب و سر شب موکول کنید. البته در صورتی که مطمئن باشید در رانندگی در شب خواب‌آلود نخواهید شد و کاملا احساس هوشیاری و بیداری در طول شب داشته باشید. ی- بطری آب- در طول سفر در فصل تابستان، حتما به میزان کافی به بچه آب بنوشانید، چون کودک تشنه بدخلق است.\nنکته‌های برای سفر هوایی\nبرای بچه‌ها هیچ چیز هیجان‌انگیزتر از سفر با هواپیما نیست. اما به نظر می‌رسد برای بچه‌های خیلی کوچک این‌طور نیست. اگر با خانواده سفر می‌کنید در این جا راه‌هایی پیشنهاد می‌کنیم که سفر را برای کودکان مفرح‌تر و سرگرم‌کننده‌تر و برای بچه‌های خیلی کوچک راحت‌تر کند.\nالف- در هنگام صعود و فرود هواپیما به بچه‌های کوچک چیزی بخورانید. با این کار کودک در هنگام اوج گرفتن هواپیما مشغول مکیدن و بلعیدن خواهد بود و دچار ناراحتی گوش -گرفتگی گوش ناشی از اختلاف فشار هوا- نخواهد شد. معمولا فرود باعث ناراحتی بیشتر گوش می‌شود، بنابراین سعی کنید حتما زمانی هم که احساس کردید هواپیما در حال کم کردن ارتفاع است شروع به خوراندن خوراکی به بچه کنید. در ضمن بهتر است بدانید که پستانک در این موقع کافی نیست چون کودک هم باید چیزی بمکد و هم ببلعد. ب- برای گذراندن زمانی که منتظر سوارشدن به هواپیما هستید توپ یا اسباب‌بازی قِل‌خوردنی دیگری که مورد علاقه‌ی بچه باشد همراه ببرید و در سالن انتظار فرودگاه با او بازی کنید.\nج- هواپیمای اسباب‌بازی یا ماشین اسباب‌بازی و مانند آن را نیز می‌توانید همراه ببرید تا در هنگام انتظار پرواز کودک با آن بازی کند.\nد- می‌توانید کتاب نیز همراه خود ببرید و در سالن انتظار یا در هواپیما کودک را با آن سرگرم کنید، کتابی در مورد هواپیما و پرواز می‌تواند در این موقع خیلی مفید و جذاب و به درد بخور باشد.هـ- به کودک اجازه دهید چمدان سفر مخصوص خود داشته باشد. یک کوله پشتی حاوی اسباب‌بازی‌ها، بطری آب و مقداری تنقلات به کودک‌تان کمک خواهد کرد که احساس بزرگانه‌ای داشته باشد و در هواپیما رفتار بهتری داشته باشد.\nو- هیچ چیز غیر از کارت بازی خانوادگی به گذر زمان کمک نمی‌کند. انواع کارت‌های بازی که مناسب سن همه باشند می‌توانند مفید باشند، یا کارت‌هایی مخصوص بچه‌های کوچک‌تر، فِلـَش کارت‌ها نیز مناسب هستند چون سرگرمی را با آموزش همراه می‌کنند.\nز- مراقب باشید کودک منظره‌های تماشایی بیرون را از دست ندهد. ابرها، دریا، کوه‌ها، صحراها و چیزهای دیگری که به طور معمول نمی‌تواننداز این زاویه ببینند به او نشان دهید.ح- بعضی اسباب‌بازی‌های دوست‌داشتنی و کوچک او را همراه ببرید، چیزهایی مثل عروسک سخنگو یا هر اسباب‌بازی دیگری که با دیدن آن کمتر احساس دوری از محیط خانه را داشته باشد.\nط- غذایی که در هواپیما سرو می‌شود ممکن است قابل پیش‌بینی نباشد، و شما هم احتمالا خواهان یک کودک گرسنه در طول یک پرواز طولانی نیستید. بنابراین خوراک مختصر سالمی به همراه داشته باشید که اگر کودک به منوی غذایی هواپیما علاقه نداشت بتواند با خوردنی مذکور خود را سیر کند\nارسال شده توسط رفیعی در 2:02 PM 0 نظرات\nبرچسبها: نکاتی برای سفر با کوچولوها\nایجاد رسوم و سنت های خانوادگی\nیکی از مهم ترین کارهایی که شما می توانید برای حفظ یک زندگی خانوادگی سالم انجام دهید، داشتن سنت های خانوادگی است. اگر شما هم قبلا در خانواده رسوم وسنت های خانوادگی نداشته اید، تعطیلاتی که در پیش خواهید داشت فرصت مناسبی برای بنیان گذاردن نوعی تشریفات، جشن یا عادت خاص به سبک خودتان است.\nخانواده ی شما می تواند تعطیلات را به شکل های گوناگونی جشن بگیرد. این ها چند نمونه از رسومی است که ممکن است برای شما نیز کارساز باشد.\nالف- به نشان احترام و افتخار به تعلقات قومی یا نژادی، مذهب یا میراث فرهنگی خانواده، غذای خاصی را تهیه کنید.\nب- مشغولیت هایی در منزل ایجاد کنید که همه ی اعضای خانواده بتوانند در آن ها مشارکت کنند، مثل تزیین خانه، درست کردن شام، با هم غذا خوردن، تماشا کردن فیلم یا برنامه ی موردعلاقه، بازی های مناسب کردن، سرود خواندن.\nج- یک برنامه ی خانوادگی برای بیرون رفتن داشته باشید، این برنامه می تواند چیزی مثل رفتن به اسکی باشد یا برنامه ی ساده ای مثل بازدید از موزه های شهرتان یا جذابیت های طبیعی یا توریستی منطقه باشد.\nد- گاهی فعالیت های داوطلبانه با انگیزه ی خیرخواهانه و نوع دوستانه انجام دهید، مثل بردن موادغذایی برای آسایشگاه معلولین یا سر زدن به آسایشگاه سالمندان.\nهـ - اگر تعطیلات یا رویداد خاصی مورد توجه خانواده تان است، سعی کنید درباره ی آن جشن یا مراسم خانوادگی با فرزندان تان صحبت کنید. بهتر است فرزندان خود در طراحی مراسم کمک کنند و برای تدارک و برگزاری آن همکاری کنند، مثلا با کمک برای چیدن میز یا خوش آمد گویی به مهمانان.\nهمچنان که فرزندان شما بزرگتر می شوند، شما می توانید جزئیات بیشتری درباره ی این که چگونه این سنت های خانوادگی آغاز شده اند و این که چرا اهمیت دارند با فرزندان تان صحبت کنید. این کار به فرزندان شما کمک می کند که این رسوم را درک کنند و در نتیجه خودشان در بزرگسالی این رسوم را حفظ کنند یا بعدها به صورتی که با زندگی خودشان سازگار باشد تغییر بدهند. سنت ها برای هر نسلی پیوندهایی با گذشته فراهم می کنند.خاطرات تعطیلات یا رویدادهای خاص برای برخی ممکن است خوشایند نباشد. اگر در خانواده ی شما نیز چنین است، سعی کنید رسوم متفاوتی را برای این روزها بنیانگذاری کنید تا معنای جدیدی به این روزهای خاص بدهید. این کار چه تهیه یا خوردن غذاهای خاص، یا انجام کار خاصی در آن روز باشد؛ خاطرات شیرین و خوشایندی از دوران کودکی برای فرزندان تان ایجاد می کند و افراد خانواده را به هم نزدیکتر می کند.\nارسال شده توسط رفیعی در 2:01 PM 0 نظرات\nبرچسبها: ایجاد رسوم و سنت های خانوادگی\nغذا دادن به کودکان نوپا اغلب کارپرزحمتی است! آن ها اغلب ریزه خور ( ناخنک زن) هستند، به خوردن غذاهای جدید تمایلی شان نمی دهند، و عموما به نظر می رسد که زیاد غذا نمی خورند. برای طراحی رژیم غذایی کودک نوپای خود، دانستن این مساله به شما کمک خواهد کرد که کودکان نوپا بسیار کمتر از آن چیزی که شما فکر می کنید نیاز به غذا دارند. به خاطر بسپارید که کودکان نوپا به سرعت سال اول زندگی خود رشد نخواهند کرد، بنابراین انرژی کمتری نیاز دارند ( منظور مقدار انرژی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است) و اشتهای کمتری هم دارند. بنابراین اگر کودک شما فعال و سالم است و رشدش طبیعی است به این معنی است که احتمالا او به اندازه یکافی غذا می خورد. رشد طبیعی و فعال و سالم بودن کودک، همچنین میتواند مانع از اشتباهات رایج نظیر موارد زیر شود:\nالف- نوشاندن بیش از چهارصد و هشتاد تا هفتصد و بیست سی سی شیر در روز.\nب- نوشاندن بیش از صد و بیست تا صد و هشتاد سی سی آب میوه در روز.\nج- اجازه دادن به کودک برای پر کردن شکمش با شیرینی و هله هوله\nد- وادرا کردن کودک به خوردن در زمانی که گرسنه نیست\nه- دادن وعده های غذایی خیلی بزرگ.\nهر وعده برای کودک نوپا به طور متوسط یک چهارم مقدار هر وعده ی غذایی بزرگسالان است. بنابراین اگر از غذاهای آماده استفاده می کنید بدانید که معمولا مقداری که برای هر وعده ی غذایی بر روی برچسب های مواد غذایی آماده ذکر شده مناسب بزرگسالان است.\nهرم غذایی کودکان نوپا\nبرای کودکان نوپا هرم غذایی وجود ندارد. هرم غذایی کودکان، برای کودکان بین دو تا شش سال است، اما شما می توانید از آن به عنوان راهنمای تغذیه ی کودک نوپای خود کمک بگیرید، شامل شش سهم غلات و حبوبات،سه سهم سبزیجات، دو سهم میوه جات، دو سهم شیر و گروه لبنیات، دو سهم گوشت و پروتئین ، و میزان محدودی چربی و شیرینی. فقط به خاطر بسپارید که مقدار هر واحد غذایی برای کوچکترها کمتر است و حدود نصف هر سهم غذایی از هرم غذایی کودکان ( 2-6 سال) و یک چهارم هر سهم غذایی بزرگ سالان است.\nاصول رژیم غذایی کودکان نوپا\nاگرچه شما معمولا مقدار کالری دریافتی کودک را محاسبه نمی کنید، اما دانستن مقدار کالری مورد نیاز کودک می تواند به شما کمک کند که رژیم غذایی مناسبی برای او طراحی کنید و مطمئن باشید که کودک به اندازه ی کافی غذا خورده. متوسط کالری نیاز کودک نوپا حدود هزار و سیصد کالری در روز است. کودکان بزرگتر کمی بیشتر و کوچکترها کمی کمتر انرژی(کالری) نیاز دارند. یک قاعده ی و خوب این است که نوپا به ازای هر اینچ قد به چهل کالری انرژی نیاز دارد ( یعنی حدودا شانزده کالری به ازای هر یک سانتیمتر قد(\nدر مورد میزان شیر و آب میوه دریافتی به این نکات توجه داشته باشید:الف- سیصد تا چهارصد و پنجاه و پنج کالری از شیر گاو که حدود چهارصد و هشتاد تا هفتصد و بیست سی سی می شود( یا مقداری مشابه از شیر مادر که با حدود دو تا سه بار در روز تغذیه از شیر مادر حاصل می شود) به خاطر بسپارید که برای بچه های زیر دو-سه سال از شیر کم چرب استفاده نکنید و بیش از این مقادیر نیز به کودک شیر ندهید. اگر کودک شما یک و نیم لیتر شیر در روز بخورد، بیش از نهصد کالری از انرژی(کالری) مورد نیازی را فقط از شیر تامین کرده که حدود هفتاد در صد کل انرژی(کالری) مورد نیاز اوست. ب- شصت تا نود کالری از آب میوه. از این مقادیر هم تخطی نکنید.اگر کودک شما دو تا سه لیوان بزرگ با ظرفیت سیصد سی سی آب میوه در روز بنوشد( یعنی کلا حدود ششصد تا نهصد سی سیدر روز)، در حدود سیصد تا چهارصد و پنجاه کالری بیشتر از نیاز دریافت کرده.معمولا مشاهده می شود که کودکانی که زیاد غذا نمی خورند، کودکانی هستند که چهار لیوان شیر و سه لیوان آب میوه در روز می خورند. این میزان مایعات بالغ بر هزار و سیصد و پنجاه کالری انرژی ایجاد می کند، که احتمالا بیش ازنیاز کودک در طول یک روز است، بنابراین تعجب آور نیست اگر چنین کودکی میل به غذاهای دیگر نداشته باشد و گرسنه نباشد.حالا اگر فرض کنیم شما به قدر کافی به کودک تان شیر و آب میوه میدهید، حدود پانصد و پنجاه تا نهصد و پنجاه کالری دیگر را بین سه وعده و دو میان وعده تقسیم کنید. اگر شما مقدار کالری موجود در غذاهایی که معمولا کودکان می خورند بدانید، طراحی رژیم مناسب چندان مشکل نیست:\nالف- پنیرامریکایی ( یک قطعه)=45 کالری\nب- سیب( نصف یک سیب کوچک)=40 کالری\nج- موز( نصف موز)= 50 کالری\nد- نان ( نیم تا یک قطعه)= 20-40 کالری\nهـ- فرنی ( یک چهارم تا نصف لیوان)= 40-8- کالری\nو- فیله مرغ ( سه تا 6 قطعه) =105 تا 210 کالری\nز- تخم مرغ( نصف تا یک عدد)=35-70 کالری\nح- سوسیس(نصف تا یک عدد)= 60-120 کالری\nط- بستنی ( نیم لیوان )= 135 کالری\nی- ماست ( یک سوم لیوان )= پنجاه کالری\nس- سبزیجات ) یک قاشق غذاخوری به ازای هر سال سن)= 25 کالری به ازای هر قاشق\nیک صبحانه ی نمونه می تواند شامل مواد زیر باشد، نیم لیوان فرنی، یک چهارم لیوان ( شصت سی سی) شیر، و یک چهارم لیوان آب میوه که حدود دویست و سی کالری انرژی تامین می کند. اگر شما به جای این ها یک قطعه نان، یک قاشق کره ی بادام زمینی و مربا و شصت سی سی آب میوه به کودک بدهید بیش از دویست و پنجاه کالری انرژی به او داده اید.\nبرای ناهار، می توانید یک قطعه نان همراه با یک قطعه گوشتی که حدود نود کالری دارد به همراه یک قطعه پنیر که چهل و پنج کالری انرژی دارد به او بدهید. یا یک ساندویچ ماهی تن بدهید که افزودن نصف قاشق سس مایونز پنجاه کالری انرژی بیشتر به او می دهد. مقدار آی، آب میوه یا شیر نیز می تواند به این ها افزوده شود.شام می تواند شامل مواد زیر باشد: یک تا دو قطعه فیله ی مرغ ( 75-ش00 کالری) یا گوشت گاو( 120-165 کالری)، دو تا سه قاشق غذاخوری سبزیجات( 50-75 کالری(، مقداری نان( حدود 40 کالری) و نیم لیوان شیر ( 76 کالری(علاوه براین کودک شما احتمالا به دو نیم وعده- یکی نیمروزی و یکی عصرانه – نیاز خواهد داشت. این وعده ها می تواند شامل مواد زیر باشد: نصف لیوان شیر( 75 کالری) یا نصف لیوان آب میوه( 60 کالری) و دو تا سه قاشق غذاخوری میوه( 50-75 کالری) و یک قطعه پنیر( 45 کالری). به جای این ها می توانید از مقداری مربا، مقداری دسر شیرین، یا ماست استفاده کنید.این نمونه ی اجمالی یک رژیم برای کودک شما است که بیش از هزار کالری انرژی را تامین می کند، اگرچه او ممکن است سه وعده ی کامل در یک روزغذا نخورد. بسیاری از کودکان نوپا تنها یک وعده در روز خوب غذا می خورند، در حالی که همان یک وعده معمولا مناسب است. اگر کودک صبحانه ی خوبی می خورد( 250 کالری) و ناهار و شام مختصر ( هر کدام صد کالری)، دو نیم وعده ( هر یک 150 کالری)، و چهارصد و هشتاد سی سی شیر ( 300 کالری) ، و صد و هشتاد سی سی آب میوه( 90 کالری)، در این حالتباز هم تقریبا هزار و دویست کالری انرژی دریافت کرده است.شما تنها زمانی باید نگران شوید که کودک به خوبی وزن نگرفته باشد یا چندان فعال نباشد. همچنین رژیم غذایی شامل مقدار زیادی شیر و آب میوه نیز ممکن است مشکل ساز باشد.چیزهایی که نباید شما را نگران کند عبارت اند از:\nالف- به نظر نمی رسد که کودک زیاد می خورد.به خاطر بسپارید که اگر کودک به اندازه ی کافی وزن می گیرد و فعال و سالم است، به احتمال زیاد به قدر کافی کالری دریافت کرده.\nب- فقط انواع به خصوصی غذا را می خورد، مثل ساندویچ کره بادام زمینی و مارمالاد یا مربا.، یا فقط فیله پخته یا کباب شده ی مرغ .\nج- به غذاهای جدید هیچ میلی نشان نمی دهد. شما می توانید غذاهای جدید را به صورت قطعه های خیلی کوچک ( حدود نصف یا یک قاشق غذاخوری) در بشقاب او قرار دهید و او را مجبور به خوردن یا تمام کردن آن نکنید. بسیاری از کودکان غذاهای تازه را امتحان نمی کنند تا زمانی که ده بار یا بیشتر این غذاها به آ نها عرضه شود.\nد- از رژیم متعادلی در طول یک روز پیروی نمی کنندو اغلب کودکان چنین اند. اگر رژیم غذایی کودک طی یک یا دو هفته متعادل باشد احتمالا از تنوع لازم برخوردار است. اگر واقعا چنین نیست با پزشک متخصص کودکان در مورد نیاز به تجویز ویتامین مکمل صحبت کنید.\nهـ- همه ی چیزی که در بشقاب او گذاشته اید نمی خورد. این نظر که کودکان باید تا تمام کردن تمام غذای داخل بشقاب باید پشت میز بنشینند قدیمی شده. به جای این باید به کودکان آموخت که بتواننند تشخیص دهند چه زمانی سیر شده اند تا دست از غذا بکشند. اگر کودک شما همه ی غذایی که برای او می گذارید نمی خورد، بیاموزید که در دفعات بعد مقدار کمتری غذا برایش در بشقاب بگذارید.\nو- چیزی را که برای او آماده کرده اید نمی خورد. سعی کنید وعده های غذایی پرزحمت یا غذاهایی همراه با ادویه و سس برای بچه درست نکنید. به جای آن غذاهای ساده تر درست کنید. اگر وعده های غذاهایی جداگانه برای کودک درست نکنید، از این که او نمی خواهد مثل بزرگسالان غذا بخورد متعجب نمی شوید.\nز- کودک بالای وزن طبیعی است. بسیار خوب، حتی در این سن اگر کودک شما بیش از وزن طبیعی وزن دارد شما باید کمی نگران شوید. اگرچه به جای محدود کردن کالری دریافتی، شما می توانید ضمن طراحی یک رژیم غذایی سالم او را به فعالیت فیزیکی منظم تشویق کنید. مراقب باشید که مقدار غذا در وعده های غذایی مناسب سن کودک باشد و مقادیر زیاد شیر، آب میوه و هله هوله های پرکالری به کودک ندهید.\nارسال شده توسط رفیعی در 2:00 PM 0 نظرات\nبرچسبها: تغذیه ی کودکان نوپا\nتعیین حدود و تایم اوت (وقفه\nتعیین حدود و تایم اوت (وقفه)\nس: کودک نوپای من از من حرف شنوی ندارد، او بچه های دیگر را تهدید می کند، اشیا را پرت می کند، گاز می گیرد و کتک می زند، چه طور می شود او را از این رفتار بازداشت؟\nج: آیا به نظرتان می رسد که کودک نوپای شما می خواهد همه ی اصول و قوانینی که شما برای او وضع می کنید نقض کند؟ آیا او کودکان همبازیش را کتک میزند و هل می دهد؟ آیا او همه ی اصول ایمنی را زیر پا می گذارد؟ بله، البته که همین طور است! این ها همان چیزهایی هستند که تصور می شود هر بچه ای در سن او انجام بدهد! ( اگر کودک نوپای شما چنین نمی کند شما باید خود را سرزنش کنید!) اگرچه چنین رفتارهایی والدین را آشفته می کند، اما باید به طرز تلقی کودک توجه کرد. از دید او تمام جهان متعلق به اوست، همه به خاطر منافع اوست که وجود دارند. اگر کسی سر راه اوست، باید از سر راه برش دارد!\nبچه ای که این طور فکر می کند هیچ مشکلی ندارد. این غریزه ی بقا است، روشی است که کودک شما به مدد آن از رشد و بزرگتر شدن خود اطمینان می یابد. بچه های حیوانات برای غذا و قلمرو با یکدیگر می جنگند، چرا کودک شما نباید چنین کند؟ گرچه انتظار می رود از یک نوپا چنین رفتاری سر بزند اما قطعا وقتی او بزرگترشود قابل قبول نیست.از این جا است که قاعده ی وضع محدودیت ها لحاظ می شود. این قاعده ی تربیتی مهمی است که والدین در این سن باید آن را درک کنند. اینکه شما مایلید به کودک نوپای تان بیاموزید که به چه حدود و قوانینی احترام بگذارد به وضع مجموعه ای از محدودیت ها منجر می شود؛بعضی قوانین مثل «تنها در خیابون نـَدو» یا «کسی را کتک نزن». توجه کنید که کودک در این سن هنوز آمادگی اطاعت از\nقوانین را ندارد، به این دلیل ساده که ذهن او هنوز نمی تواند درک کند که نقض قوانین پیامدهایی دارد. برای درک پیامدِ یک مساله، ذهن فرد بالغ قادر است یک فرایند سه مرحله ای را به این منظور طی کند. 1- کسی را کتک نزن. 2- اگر کسی را کتک بزنم تنبیه خواهم شد. 3- بنابراین کسی را کتک نمی زنم. این روند کاملا معنی دار است، نه؟ بله، البته برای ذهن ما معنا دار است. اما یک کودک نوپا نمی تواند این روند استدلال و استنتاج را تا مرحله ی سوم طی کند. کودک شما احتمالا می تواند درک کند که شما به او گفته اید " کسی را کتک نزن" ، و این که اگر کسی را کتک بزند تنبیه خواهد شد، اما ذهن کوچک و رشدنایافته ی او قادر به این استنتاج نیست که: " بنابراین، من دیگر کسی را کتک نخواهم زد چون دوست ندارم تنبیه شوم".\nبا تکرار چرخه ی مکرر و خسته کننده ی اجبار و تحمیل قوانین، شما نهایتا سومین مرحله در فرایند فوق را به کودک تان می آموزید. او ممکن است آن را طی تنها چند ماه یا حدود یک سال بیاموزد. اما وقتی شما بارها و بارها این قوانین را با زور اجرا می کنید شما در حقیقت اجازه می دهید که ذهن کوچک او فرایند فوق را آن قدر تکرار کند تا زمانی که به حدی رشد کند که به قوانین احترام بگذارد و از آن ها اطاعت کند. این مساله ما را به یک اصل بسیار مهم تربیتی رهنمون می شود.\nدرگیری تان را خردمندانه انتخاب کنید\nدر این سن کودکان نوپا قادر نیستند از همه ی قوانین پیروی کنند، قوانین مرتبط با اصول ایمنی، رفتار اجتماعی، و زندگی خانوادگی و نظایر این ها. اگر شما سعی کنید یک کودک هجده ماهه را مجبور کنید که از تمام قوانینی که انتظار دارید یک کودک سه ساله از آن ها پیروی کند؛ متابعت کند، در این صورت شما تمام روز را به تنبیه فرزندتان خواهید گذراند. کودک شما پیروی از قوانین را نخواهد آموخت؛ بلکه تنها می آموزد که دنیا مملو از جنگ و تنبیه است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که قوانینی که احساس می کنید اهمیت بیشتری دارند انتخاب کنید و تصمیم بگیرید که کدام قوانین و حدود ارزش دعوا ومرافعه ندارند. برای مثال، شاید این مساله مهم باشد که کودک شما بیاموزد که نباید در خیابان دستش را از دست شما جدا کند و به خیابان بدود، یا نباید با اشیاء سخت به شیشه های در و پنجره بکوبد. این ها قوانین تقریبا مهمی هستند. اگرچه اگر کودک نوپای شما بخواهد با اسباب بازی پلاستیکی اش به دیوار بکوبد، یا در دالان بی خطر منزل تان دستش را از شما جدا کند و بدود؛ ممکن است کمی برای شما ناراحت کننده باشد یا از نظر ایمنی کمی احتمال خطر باشد، اما احتمالا ارزش کشمکش ندارد. در حقیقت وقتی شما به او اجازه می دهید که آزادانه در اطراف گشت بزند، چیزهای تازه را امتحان کند، سر و صدا راه بیندازد و کمی شلوغ و نامرتب باشد؛ شما به ساده گی به او اجازه داده اید که یک کودک نوپا باشد( چنان که هست). چیزهای کوچک و کم اهمیت را فراموش کنید و توجه تان را به مسائل مهم تر معطوف کنید. در این صورت، شما به جای ادب کردن کودک تان، وقت بیشتری خواهید داشت که صرف بازی کردن با او خواهید کرد.\nتایم اوت یکی از انواع رایج تأدیب است، و جایگزین مناسبی برای تنبیه بدنی است. به زبان ساده تایم اوت یعنی این که شما کودک تان را از موقعیتی که رفتار ناشایست از او سرزده دور می کنید و او را مجبور می کنید که برای مدت کوتاهی در جای دیگری بماند. یک دقیقه تایم اوت به ازای هر سال از سن کودک مناسب است.\nجاهایی که برای گذاشتن کودک در موقع تایم اوت مناسب اند عبارت اند از: صندلی، تخت، اتاق خواب، راه پله. نکته ی مهم دور نگه داشتن کودک از وضعیتی است که قبلا در آن قرار داشته. اکثر کودکان نوپا، در جایی که شما آن ها را برای تایم اوت گذاشته اید نمی مانند. نگه داشتن آنها در آغوش یا روی پاهای تان در زمان تایم اوت می تواند جایگزین مناسبی باشد. گرچه این کار شباهت چندانی به تنبیه ندارد، اما اگر آن ها را با تندی از محلی که در آن مشغول بازی بوده اند دور کنید و روی پای تان بگذارید ممکن است معترض شوند. وقتی کودک را در موقعیت تایم اوت قرار دادید به ساده گی به او بگویید " کسی را کتک نزن، این کار درستی نیست" یا هر تخلفی که کرده به او گوشزد کنید.\nآیا اِعمال تایم اوت به یک کودک 18 ماهه رفتارهای ناشایست او را تغییر یا کاهش خواهد داد؟ احتمالا، خیر! می پرسید پس چرا باید این کار را بکنیم؟ به دلایلی که زیر عنوان " تعیین حدود" شرح دادیم. سرانجام کودک شما به اندازه ای از لحاظ ذهنی رشد خواهد کرد که شروع به تبعیت از قوانین بکند. تایم اوت دادن در سنین\nنوپایی او را در این هدف یاری خواهد کرد.\nارسال شده توسط رفیعی در 1:59 PM 0 نظرات\nبرچسبها: تعیین حدود و تایم اوت (وقفه\nوجود سنت ها و آیین های مفرح و سرگرم کننده در یک خانواده نشانه ی خانواده ای همبسته و قوی است و غالباً شادترین خاطرات را برای اعضای خانواده رقم می زند. در این جا نمونه هایی از چنین سنت هایی آورده شده که از میان سنت های خانوادگی و ابداعی چندین خانواده گردآوری شده است.\nجشن تولد خانواده ما\nدو سال پیش، زمانی که پسر ما دو ساله بود در باره سالگرد ازدواج مان پرسید، بنابراین ما تصمیم گرفتیم سالگرد ازدواج مان را به عنوان جشن تولد خانواده مان جشن بگیریم. ما کیکی در خانه پختیم و نُه شمع به نشان نه سال باهم بودن مان روی آن گذاشتیم و به هم دیگر هدیه دادیم. علاوه بر آن بخش هایی از فیلم عروسی مان را برای فرزندان مان پخش کردیم که خیلی خوش شان آمد. به نظر من این برای بچه ها مهم است که بدانند خانواده و عضوی از خانواده بودن چه قدر مهم است و بدانند که خانواده ی ما در روز ازدواج بابا ومامان تشکیل شده است.\nنشانه گذاری سال جدید\nاوایل ازدواج مان، هر سال در آغاز سال نو، من و همسرم عکسی از خودمان می گرفتیم و تاریخ گرفتن عکس را روی آن می نوشتیم. این کار به یک سنت سالانه در خانواده ما تبدیل شده است. زمانی که دخترمان هفت ساله و پسرمان سه ساله شد، عکسی همراه با آن ها گرفتیم. ما این تصاویر را مثل آلبوم عکس عروسی مان با دقت جمع آوری و نگهداری می کنیم، و فرزندان مان هم در این عکس ها دوست دارند ببینند که چه طور و چه قدر همه ما طی این سال ها تغییر کرده ایم.\nاختراع تعطیلات خانوادگی\nخانواده من تعطیلات شاد و سرگرم کننده خودش را جشن می گیرد، چیزی که در واقع بچه ها آن را ایجاد می کنند. هر سال من یک پرینت کامپیوتری از تقویم یا یک تقویم ساده به خانه می آورم، دختر نوجوان و پسرم با کشیدن تصاویر یا چسباندن برچسب های بامزه آن را تزیین می کنند، و در روزهای خاصی چیزهای بخصوصی روی آن می نویسند، مثلا: «روز بی تلویزیون»، «روز بازی خانوادگی»، « جمعه ی بستنی» و ... . در این مورد ما دو قاعده کلی داریم: یکی این که این روزهایی که روی تقویم علامت گذای می شوند نباید روز خاصی باشند و نیز نباید با تعطیلات و جشن های واقعی و رسمی و ملی در یک روز باشند. ( این احتمالا از آن رو است که جشن هایی غیر از جشن های مرسوم و موجود در تقویم به تقویم اضافه شده باشد تا به بهانه هایی ساده اوقات خوش بیشتری برای افراد خانواده فراهم بیاید.م) بچه ها از درست کردن این تقویم خیلی لذت می برند چون راهی است برای این که در طی سال فارغ از روزهای تقویمی و رسمی خودمان هم روزهایی داشته باشیم که از آن ها لذت ببریم.\nفلسفه خانوادگی ما این است که اگر خوب نگاه کنی در هر وضعیتی چیز طنزآمیزی وجود دارد. هفت سال پیش تصمیم گرفتیم به این قضیه با اهدای یک نشان به کسی که احمقانه ترین کار را در سال انجام داده رسمیت ببخشیم. سالی یک بار، طی یک گردهمایی خانوادگی، تمام اعضای خانواده به احمقانه ترین کاری که شایسته دریافت این نشان است رای می دهند - مثلا به پدربزرگ به خاطر تصادف با ماشین کاملا نویش، یا به دخترم به خاطر این که تاریخ امتحان ریاضی اش را اشتباه کرده بود و از امتحان بازمانده بود و ... . شخص برنده، یک مدال خاص ( که لزومی ندارد گران قیمت باشد.م) می گیرد و این مدال هر سال دست به دست می گردد. این سنت راهی است برای این که فرزندان ما -که بین شش تا نوزده سال سن دارند- بدانند هر کسی اشتباه می کند. و بیاموزند که به جای زیاد فکر کردن و صحبت کردن در مورد اشتباهات احمقانه مان؛ می توانیم به آن ها بخندیم و به امور و مسائل دیگر زندگی مان بپردازیم.\nغافلگیر کردن مامان\nدوقلوهای ما ( که حالا هفت ساله شده اند) هر سال در روز تولدشان سر ساعتی که به دنیا آمده اند ( درست قبل از ساعت هفت صبح) دو شاخه رز به من هدیه می دهند. این ایده همسرم بود، چون خودش هم همیشه در روز تولدش و به مناسبت های دیگر به مادرش گل هدیه می دهد. وقتی بچه ها کوچک تر بودند همه چیز را همسرم هماهنگ می کرد اما حالا بچه ها خیلی دوست دارند که خودشان به گل فروشی بروند و یک شاخه گل به سلیقه خودشان انتخاب کنند تا با آن مرا خوشحال کنند. این که بچه هایم دارند یاد می گیرند که مهر و علاقه و احترام شان را ابراز کنند و بخشش به دیگران را می آموزند برای من ارزشمند است، و وقتی هیجان را در چهره آن ها می بینم همیشه قطرات اشک چشمم را پر می کند.\nخاموش کردن همه چیز محض شوخی\nدر خانواده ما هفته ای یک بار همه چراغ ها، تلویزیون، بازی های ویدیویی، کامپیوتر، دستگاه پخش صوت و ... خاموش می شود، ما اسم آن را «شبِ انرژی» ( چیزی شبیه شبِ شعر(!).م) گذاشته ایم. حوالی غروب در نور چراغ قوه بازی می کنیم یا یکی از ما زیر نور شمع برای دیگران کتاب می خواند( شمع را دور از دسترس بچه ها قرار می دهیم) برای شام هم یک غذای ساده که شامل ساندویچ سرد ، میوه های تازه و سالاد آماده می کنم و روی زمین سفره ای پهن می کنیم انگار که با خوراکی های مان به پیک نیک رفته باشیم. خانواده همسرم وقتی او کوچک بود ه است این کارها را می کرده اند، به نظر ما این کار راهی برای نشان دادن نگرانی ما در مورد محیط زیست و نشان دادن اهمیت صرفه جویی در مصرف انرژی برای حفظ محیط زیست به بچه ها است. بچه های ما، نه، شش و دو ساله هستند و طی پنج سال گذشته ما این برنامه را هر هفته اجرا کرده ایم و هنوز هم بچه ها هر هفته منتظر رسیدن شب انرژی هستند.\nمهمانی دوره ای چای\nیکی از بهترین دوستان من عادت دارد که هر سال یک مهمانی به صرف چای و شیرینی برای مادرها و دخترها ترتیب بدهد. من هم دو سال پیش وقتی دخترم به کودکستان رفت این رسم را اجرا کردم. برای دخترم آماندا هیجان انگیز بود که در تزیین خانه به من کمک کند، لباس مهمانی بپوشد و نقش میزبان را برای دوستانش و مادران شان ایفا کند، این کار باعث شد او واقعا احساس کند بزرگ شده. ما در مهمانی مان چای، شربت و شیرینی های خانگی سرو کردیم و هر کسی از دوستان و فامیل که به مهمانی ما آمد از آن خوشش آمد، بیست و هفت نفر هم دفتر یادبود مهمانان را امضا کردند. الان آماندا مدت ها است که منتظر مهمانی چای بعدی است تا برای پختن شیرینی و سایر چیزهای مورد لزوم مهمانی به من کمک کند. در یکی دو سال آینده خواهر سه ساله او هم می تواند به ما بپیوندد.\nپیوند بچه ها با مامانبرنامه کاری همسر من طوری است که شب های پیش از روزِ تعطیلِ آخرِ هفته، دیر به خانه می آید. بنابراین من و دخترانم برنامه ای به نام «شبِ فیلمِ دخترها» ترتیب داده ایم. بعد از شام، من پاپکورن درست می کنم و جِنا، چهار ساله، و سامانتا، دو ساله بالش و پتوی خود را می آورند، بعد توی اتاق نشیمن لم می دهیم و چراغ ها را خاموش می کنیم و یکی از کارتون های کلاسیکی که من در بچگی آن ها را دوست داشتم تماشا می کنیم، کارتون هایی مثل زیبای خفته، سیندرلا، جادوگر شهر اُز و ... دخترهایم از این که اوقاتی را همراه من بگذرانند و چند ساعتی بیشتر از شب های دیگر بیدار بمانند لذت می برند، و این شب تنها شبی است که آن ها می توانند با پتو و بالش شان حسابی شلوغ کاری راه بیندازند. این بخشی از هفته است که همه ما منتظر آن هستیم و در ضمن روابط نزدیک ما را تقویت و مستحکم می کند\nارسال شده توسط رفیعی در 1:58 PM 0 نظرات\nبرچسبها: سنت های خانوادگی مورد علاقه ی بچه ها\nارسال شده توسط رفیعی در 1:57 PM 0 نظرات\nبرچسبها: عنوان: ده نکته برای والدین\nارسال شده توسط رفیعی در 1:56 PM 0 نظرات\nتغذیه در ورزشکاران، تنظیم میزان انواع موادغذایی، آب، املاح و مکمل های دریافتی ورزشکاران برای حفظ سلامتی آن ها، تغذیه قبل از مسابقه، کاهش وزن برای ورزشکاران، تدوین برنامه غذایی برای ورزشکاران\nاقدامات اولیه در آسیب های ورزشی، اصول برخورد با آسیب های شدید، اقدامات اولیه، استراحت در ورزشکاران آسیب دیده، علل بروز صدمات ورزشی، روش های جلوگیری از آسیب های ورزشی\nآیا ورزش کردن برای زنان سودمند است، در چه مواردی زانن نباید ورزش کنند، تاثیرات ورزش بر قاعدگی، فواید فعالیت بدنی برای زنان باردار و ورزش های مفید و مضر برای زنان باردار\nورزش و تحرک رمز سلامتی\nتغذیه متعادل و هرم موادغذایی\nمقالات جالب و مفید در باره سلامت ورزشکارانhttp://www.irib.ir/health/html/sports.htm\nاخبار و مطالب کوتاه در مورد طب ورزشی:\nورزش در حین کار ضروری است http://www.isna.ir/news/NewsCont.asp?id=465604\nچرا بدن شما نیاز به ورزش کردن دارد ؟http://www.irib.ir/health//html/ExerciseinDiabetes.htm\nشعار سازمان بهداشت جهانی:تحرک رمز سلامتhttp://www.irib.ir/health//html/world%20health%20day1.htm\nورزش و آرتروز http://www.irib.ir/health/html/artros.htm\nسوء مصرف داروهای استروییدی مخصوصا در بین ورزشکاران در حال افرایش استhttp://my.webmd.com/content/article/90/100757.htm?z=3734_00000_1000_ts_01\nخطر نوشیدن زیاد آب به هنگام ورزشهای شدید\nشنا" بهترین ورزش برای درمان آ\nپروفسور ژوزف تامی جی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی از کالیفرنیا ، در این گفتگو با ایسنا ، از کم کردن چربی بدن در ورزشکاران ، بایدها و نباید ها در این خصوص و نقش حیاتی چربی در سوخت و ساز بدن ، می گوید\nبررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد ورزش‌های کششی و قدرتی بسیار بیشتر از انواع دیگر ورزش‌ها در تسکین دردهای کمری و بهبود فعالیت بیماران موثر است.\nگرفتگی عضلات در هنگام ورزش در ورزشکاران حرفه ای و غیرحرفه ای\n6 دقیقه ورزش شدید برابر با 6 ساعت ورزش متعادل\nورزش و سلامت جنسی\nتوصیه های فیزیوتراپیست ها برای کاهش آسیب های پیاده روی ورزشیhttp://www.sportsmedicine.com/index.php?p=67#more-67\nتاثیر مکمل های غذایی در کارایی ورزشکارانhttp://www.physsportsmed.com/issues/1997/06jun/armsey.htm\nماساژ چگونه تخریب عضلانی را به تعویق میندازدhttp://bjsm.bmjjournals.com/cgi/content/full/37/1/72\nآسیب های ورزشی رایج در زنانhttp://sportsmedicine.about.com/msubwomeninjuries.htm\nنقش تغذیه در کارایی ورزشکارانhttp://www.dietitians.ca/news/downloads/sport_nutrition_file_english.pdf\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱٠:٢٠ ق.ظ | ۱۳۸۸/٦/٤ نظرات ()\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۱:۱٩ ب.ظ | ۱۳۸۸/٦/٢ نظرات ()\n!! نوشته شده توسط محمدرضا | ۳:٥٥ ق.ظ | ۱۳۸۸/٦/٢ نظرات ()


آمریکا از ترکیه پشتیبانی می‌کند | جهان | DW | 23.10.2007\nاستقرار نظامیان ترک در نواحی مشرف به عراق\nجرج بوش، رئیس جمهور آمریکا قصد دارد برای مبارزه با „حزب کارگران کردستان“ به ترکیه کمک کند. یکی از سخنگویان کاخ سفید، امروز اعلام کرد که بوش پشتیبانی خود را از اقدامات ترکیه علیه „حزب کارگران کردستان“ که ممنوع است و در شمال عراق فعالیت دارد، تلفنی به همتای خود، عبدالله گل، اطلاع داد.\nاین سخنگو توضیح داد که جرج بوش در این گفت‌وگوی تلفنی، "نگرانی عمیق خود را به‌خاطر حملات تروریست‌های „حزب کارگران کردستان“ علیه سربازان و شهروندان ترک" ابراز کرده است. در این راستا قرار است بین نخست‌وزیر ترکیه، طیب اردوغان با بوش در ۵ نوامبر امسال، دیداری در آمریکا صورت گیرد.\nبر اساس این گزارش، بوش هم‌چنین با نخست وزير عراق، نوری المالکی تلفنی صحبت کرد و مصممانه خواست که عراق، علیه "تروریست‌های „حزب کارگران کردستان“" در کشور خود اقداماتی به عمل آورد و با همکاری ترکیه مانع آن گردد که این حزب "از عراق حملات تروریستی برنامه‌ریزی کند و به مرحله‌ی اجرا درآورد."\nاین سخنگو هم‌چنین اعلام کرد که آمریکا می‌خواهد، در اوایل نوامبر با ترکیه و عراق در باره‌ی چگونگی متوقف ساختن حملات شورشیان کرد، به رایزنی بنشیند. کوندلیزا رایس، وزیر امور خارجه‌ی آمریکا در این رابطه پیشنهاد کرد، کنفرانسی با شرکت نمایندگان این سه کشور برپا شود. او در حضور همتای بریتانیایی خود، دیوید میلی‌باند، (David Miliband) گفت: «آمریکا مصمم است، با متحدین خود در عراق و ترکیه بر این شرایط بسیار دشوار تسلط یابد.»\nبرمبنای گزارش‌های آنکارا، حدود ۳۵۰۰ جنگجوی "„حزب کارگران کردستان“" در شمال عراق اسکان دارند و از آن‌جا به مناطق مرزی ترکیه حمله می‌برند. در درگیری‌های آخر هفته (۲۱ اکتبر) بین ارتش ترکیه و شورشیان کرد در مناطق مرزنشین، بیش از ۴۶ تن کشته شده اند.\nهمکاری‌های استراتژیک بین ترکیه و آمریکا\nنخست‌وزیر ترکیه، طیب اردوغان، در پایان نشست رهبران سیاسی و نظامی این کشور که روز یکشنبه، (۲۱ اکتبر) به مناسبت حل "بحران ترکیه ـ عراق" صورت گرفت، تأکید کرد که حکومت آنکارا روی حمایت آمریکا در اقدام علیه „حزب کارگران کردستان“، حساب می‌کند. او گفت که چنین پشتیبانی‌ای، "در چارچوب همکاری‌های استراتژیک ما می‌گنجد."\nآمریکا با این حال نگران است که منطقه‌ی کرد نشین عراق که تقریباً به طور مستقل عمل می‌کند و تا به‌حال نسبتاً آرام بوده‌است، دچار عدم ثبات گردد. دولت عراق نیز پس از افزایش بحران در این منطقه، در وضعیت دشواری قرار دارد: از یک سو نگران رابطه‌ی خود با ترکیه است و از سوی دیگر مایل نیست با کرد‌های عراقی درگیر شود.\nمقامات ناتو در راستای جنگ‌های خونین در مناطق مرزی عراق، "همبستگی کامل" خود را اعلام کرده‌اند. نماینده‌ی ناتو در بروکسل گفت، با این وجود تا کنون دلیلی برای اجرای مأموریت‌های ناتو در چارچوب همکاری‌های استراتژیک با ترکیه نمی‌بیند. او اضافه کرد که مبارزات شورشیان „حزب کارگران کردستان“، "تهدیدی درونی" است.\nرسانه‌ها جو سازی می‌کنند\nرسانه‌های ترکیه در حال حاضر حکومت آنکارا را برای انجام اقدامات نظامی علیه شورشیان „حزب کارگران کردستان“ زیر فشار قرار داده‌اند. روزنامه‌های ترکیه با عنوان‌هایی چون "دیگر بس است"، "ما همه سربازیم" جوسازی می‌کنند. ارتش ترکیه در چارچوب اقدامات احتیاطی تا کنون صدهزار سرباز، تعدادی تانک، هواپیماهای جنگی و هلکوپتر در مناطق مرزی، برای حمله به عراق اسکان داده است. مجلس ترکیه هفته‌ی پیش حمله‌ی نظامی به کردستان عراق را به تصویب رساند.\nدر استانبول، ۳۰۰۰ تن از هواداران "حزب جمهوری خلق" که در اپوزیسیون است به نشانه‌ی اعتراض به „حزب کارگران کردستان“ با پرچم‌های ترکیه به خیابان‌ها ریختند. در آنکارا نیز مردم دست به تظاهرات زدند. از ارزش واحد پول ترکیه، لیر، و سهام ترکیه در بازار بورس استانبول به دلیل احتمال حمله‌ی نظامی به عراق کاسته شده است.\nب.الف/ تاگس شاو، دویچه وله\nتردید عراق برای مقابله با نیروهای حزب کارگران کردستان\nلینک کوتاه شده http://p.dw.com/p/BtrJ