تاریخ انتشار : 1399/04/05\nتحقیقات نشان میدهد که شما هنوز هم میتوانید ماهیچه هایی را با تجهیزات اندکی برای ورزشگاه ایجاد و نگهداری کنید.\nمزایای آموزش فشار متابولیک و نحوه ترکیب آن در خانه را برای به حداکثر رساندن تمرینات خود بیاموزید.\nبه عنوان یک شخص وقف شده در سالن ورزشی ، احتمالاً شما نیز مضطرب هستید که اگر نتوانید خود را به ورزشگاه برسانید، تمام دستاوردهای خود را از دست بدهید.\nمن می دانم شما چه فکرهایی در ذهنتان مرور می کنید، زیرا من همان فکر را کردم ، حتی من بسیار بیشتر شما از این موضوع وحشت کردم اما سعی کردم منطقی فکر کنم.\nاگر شما هم مثل من به فکر راه چاره هستید و در ذهنتان پر از نگرانی بابت از دست دادن زحمت هایتان است، راهکارهای آموزش که من قصد دارم در این جا به تشریح آنها بپردازم می تواند در این شرایط که قرنطینه هستید کمک کند تا بتوانید توده ی عضلانی خود را حفظ کنید.\nاولین چیزی که باید در ابتدا باید بدانید این است که ، چند هفته تعطیل کردن نرفتن به ورزشگاه باعث نمی شود که تمام عضلات خود را از دست بدهید. در واقع ، شما هیچ چیزی را از دست نخواهید داد.\nاین فقط فکر و اندیشه ای نیست که از طرف من بیان شده باشد.\nتحقیقات زیادی برای پشتیبان گیری از این گفته وجود دارد. یک مطالعه از سال 2013 و یک مورد از سال 2017 نشان داد که وزنه برداران باتجربه هنگام رفتن و گذراندن 3 هفته تعطیلات ، هیچ توده عضلانی را از دست نمی دهند.\nحتی بهتر ، حفظ عضله بسیار آسانتر از ساخت آن است. بنابراین ، حتی اگر تمرینات شما در طی هفته ها و ماه هایی که از ورزشگاه دور هستید بسیار محدود باشد ، می توانید با تمرین بسیار اندک و تجهیزات حداقل دستاوردهای خود را حفظ کنید.\nتحقیقات از این جمله نیز پشتیبانی می کند. یک مطالعه در سال 2011 به این نتیجه رسید که می توان توده عضلانی را تنها با 9/1از حجم تمرین معمول برای 32 هفته حفظ کرد!\nیک مطالعه دیگر از سال 2013 ، ثابت کرد که فقط 1-2 تمرین در هفته برای حفظ قدرت کافی است.\nدوری کوتاه مدت از تمرین ، سطح خستگی شما را کاهش می دهد ، امکان بهبودی کامل را فراهم می کند ، و بدن خود را مجدداً بر روی محرک عضلات در تمرین بدن سازی حساس می کند.\nنکته آخر که باید در نظر بگیرید این است که ممکن است برخی اوقات تعطیل کردن سالن ورزشی شاید همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. استراتژی فریب کاری یا برعکس کردن رفتارها، یک اصل اساسی آموزش ویژه در هیپرتروفی (HST) است. در واقع می تواند به شما در ساخت عضلات با دوام طولانی مدت کمک کند.\nبا گذشت مدتی از تمرین ، سطح خستگی شما را کاهش می دهد ، امکان بهبودی کامل را فراهم می کند ، و بدنتان را مجدداً بر حسب محرک عضله تمرین های سبک پرورش اندام بدن سازی می کند.\nهنگامی که از این مزیت استفاده می کنید ، هنگام بازگشت به تمرین نسبت به آنچه که می توانستید به سادگی در ورزشگاه بدون توقف انجام دهید ، پاسخ بهتری می گیرید.\nهر کسی که دلبستگی عاطفی زیادی به حضور در ورزشگاه دارد نمی تواند از این استراتژی به اندازه ی سایرین سود ببرد. با وجود این شرایط که توانایی حضور در سالن ورزشی از دستان شما خارج شده است ، در نهایت می توانید مزایای تصمیم گیری استراتژیک را بیاموزید.\nداستان کوتاه ، اگر امسال سخت تمرین کرده اید ، پس از مدتی (2-3 هفته) کاملاً از تمرینات دور شدید هراس نداشته باشید.\nدر واقع ، این دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید.\nفراتر از 3 هفته بدون تمرین شما شروع به از دست دادن عضله خواهید کرد\nفراتر از آن بعد از 3 هفته ، شما احتمالاً می خواهید برای دستیابی به دستاوردهای خود (یا حداقل حفظ آن ها) تمرین مقاومتی انجام دهید.\nاز آنجا که بسیاری از ما برای محروم شدن از ورزشگاه پیش بینی ای نکرده بودیم. ، داشتن برخی از برنامه های احتمالی منطقی است. من بسیاری از تمرینات خانگی را برای مشتری های آنلاین و حضوری خودم گرد هم آورده ام.\nبرخی از ورزشکاران در خانه تجهیزات ندارند وتعدا این گونه افراد زیاد است.\nمن مجبور شدم کمی خلاق باشم تا بتوانم تمرینات موثری را در اختیار آنها قرار دهم ، اما من اطمینان دارم که همه آنها نتایج بسیار خوبی از این تمرینات خواهند دید.\nدر صورت پیروی از موارد ذکر شده در انتهای این مقاله ، شما نیز به دنبال آن خواهید بود که از این روش ها استفاده کنید و بهترین ها را به دست بیاورید.\nآیا می توان با وزنه سبک ماهیچه ساخت؟\nبزرگترین نگرانی که تاکنون مشتری های من داشته اند این است که آنها از مقاومت و اطمینان کافی برای اثربخشی آموزش خود برخوردار نیستند.\nمگر اینکه یک سالن خانگی کاملاً مجهز داشته باشید ، احتمالاً شما هم همان نگرانی را دارید.\nمن خبرهای خوبی برای شما دارم ...\nمی توانید با استفاده از وزنه های سبک تر از آنچه که در گذشته استفاده می کردید ، عضلات بسازید.\nیک مطالعه سال 2016 نشان داد که هنگام استفاده از 30٪ یا 80٪ از حداکثر 1 تکرار و آموزش، در افزایش عضلات برای شما تفاوتی وجود ندارد.\nمطالعه دیگری در سال 2018 نشان داد که بارهای 40 ، 60 و 80 درصد رشد برابری دارند. آنها دریافتند که اگرچه 20 درصد پایین تر از حد است ولی نتایج قابل انتظاری را ایجاد خواهد کرد. مطالعات دیگر نشان داده اند که رشد عضلات مشابه هنگام تمرین به ناتوانی در هرسِت بین 5 تا 30 تکرار اتفاق می افتد.\nدر نتیجه ، با اطمینان می توانیم بگوییم که تا زمانی که اگر از وزنه هایی با بارهای حداکثر برای خود (یا سنگین تر) استفاده می کنید ، بسیار خوب خواهید بود و برای بروز ناتوانی عضلانی و رسیدن به نهایت آمادگی تمرین می کنید.\nهیچ زمانی برای تمرینات بی فایده و گیج کننده وجود ندارد.\nتمرین کردن در خانه دلیلی برای شروع تمرینات بی فایده و گیج کننده نیست. شما احتمالاً نمی توانید همانطور که در ورزشگاه ورزش می کنید تمرین کنید ، اما این بدان معنا نیست که باید با تمرینات گیج کننده شروع به انجام تمرینات دیوانه وار کنید.\nاصول آموزش هنوز هم اعمال می شود!\nبه این ترتیب ، شما باید تمرینات خود را با 6 الگوی اصلی حرکت در هسته آنها برنامه ریزی کنید.\nکه شامل اینها هستند:\nالگوی اسکوات (نسخه های یک پا - مانند لانگز، اسکوات اسپلیت ، حرکت پله ای !)\n· مفصل ران\n· فشار افقی\n· کشش افقی\n· فشار عمودی\n· کشش عمودی\nاگر تمرینات خود را بر اساس این الگوهای حرکتی انجام می دهید و سخت کار می کنید ، می توانید آموزش های زیادی را در خانه انجام دهید.\nهنوز قانع نشده اید ؟\nاین 5 نکته اصلی را در نظر بگیرید:\nحفظ عضله بسیار آسانتر از ساختن آن است\n1-3 هفته بدون آموزش ممکن است واقعاً همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.\nبا توجه به دامنه گسترده و مؤثر این روش ها ، تمرینات شما به تجهیزات ورزشی گران قیمت احتیاج ندارند.\nهنگام تمرین (در سالن بدنسازی یا در خانه) سعی می کنیم یک پاسخ داخلی در عضله به یک فشار خارجی ایجاد کنیم. این بار خارجی می تواند به اشکال مختلف به وجود آید. وزن بدن ، باند ، کوله پشتی های سنگین و TRX می توانند کار را به خوبی هالتر و دمبل انجام دهند (حداقل در کوتاه مدت)\nاین فرصتی است برای استفاده از یکی از مکانیسم های مهم هیپرتروفی که اغلب مورد غفلت واقع می شود - این در واقع می تواند برخی از دستاوردهایی را که با آموزش عادی شما بدون استفاده باقی مانده است برایتان شکوفا کند تا به آن دست یابید.\nامیدوارم که ذهن شما را در حالت استراحت قرار دهد!\nتمرین متمرکز بر استرس و فشار متابولیک برای خانه\nسه مکانیسم برای فشار خون وجود دارد:\nتمرینات خانگی فرصتی مناسب برای استفاده از شماره دو در آن لیست است.\nاسترس متابولیک معمولاً به عنوان "پمپ وتپش" شناخته می شود و به تورم سلول و افزایش اسیدیته ("سوزاندن") در یک عضله در حین تمرین اشاره دارد.\nاسترس متابولیک یک محرک آموزشی بسیار قدرتمند است. من اغلب برنامه هایی را برای هدف قرار دادن این مسیر عضله سازی به عنوان بلوک نهایی یک مرحله افزایش حجم برنامه ریزی می کنم. پس از آنکه کار بدنسازی سنتی کم رنگ شد و یک مانع بر سراین راه قرار گرفت ، فقط یک مرحله آموزش سبک متابولیک می تواند مورد نیاز باشد. در تجربه من ، این نوع آموزش یک محرک رشد بسیار مؤثر در کوتاه مدت است.\nتمرینات استرس متابولیک برای حدود یک ماه، فوق العاده مؤثر هستند. من فهمیدم که بدن بسیار خوب به این نوع آموزش پاسخ می دهد. سپس ضربات برگشتی کاهش می یابد و فاکتور جدید فروکش می کند و سود دوباره کاهش می یابد. امیدوارم که شما کمی نسبت به چشم انداز آموزش و تمرین در خانه خوشحال باشید و می دانید که ماه آینده ممکن است واقعاً فرصتی برای عضله سازی برای شما باشد.\nخوشبختانه ، تکنیک های تمرینی که به بهترین شکل برای ایجاد استرس متابولیک مورد استفاده قرار می گیرند ، نیاز به وزنه کمتری نسبت به تمرینات ورزشی معمول دارند. آنها همچنین به طور کلی به تکرارهای بالاتر ، دوره های استراحت کوتاه تر و تکنیک های تقویت شدت مانند تکرارهای جزئی ، مدارها ، سوپر سِت ها ، سِت های سه گانه ، سِت های غول پیکر و سِت های قطره ای، نیاز دارند.\nآموزش مقاومت و ایستادگی و نه تمرین وزنه\nبیشتر ما به تمرینات بدنسازی خود به عنوان یک تمرین وزنه برداری اشاره می کنیم. مطمئناً ، ما اغلب اوزان را بلند می کنیم ، اما نکته اصلی این است که ما از یک بار خارجی برای ایجاد یک اثر داخلی استفاده می کنیم. و وقتی به درستی انجام شد، این منجر به افزایش اندازه و قدرت می شود. از نظر فنی ، اصطلاح صحیح آموزش مقاومت است. این مقاومت می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد و نباید منحصراً محدود به دمبل ، میله و صفحه باشد.\nتا زمانی که مقاومت باعث ایجاد تنش کافی روی عضله هدف شود ، می تواند در ساخت عضلات موثر باشد.\nدر حالی که ایجاد استرس متابولیک تنها با استفاده از تمرینات وزنه برداری بدن امکان پذیر است ، برخی از تجهیزات ورزشی ارزان قیمت می توانند این شرایط را برای برخی از تمرینات ایجاد کنند. در اینجا لیستی از تجهیزاتی که به مشتریانم پیشنهاد کرده ام تا با آن پیشرفت خود را در حین تمرین در منزل به حداکثر برسانند آورده ام:\nDBs های قابل تنظیم\nTRX یا مشابه آن\nدیسک های اسلایدر\nچرخ های Ab\nکیسه های ماسه ای\nمیله های ایستاده\nSleds/prowlers (اسلدز و پراولر)\nجلیقه های وزن\nبطری های بزرگ آب\nممکن است برخی از این موارد را داشته باشید. اگر اینطور نیست ، ممکن است بتوانید بعضی از آنها را تهیه کنید و نگه دارید. در این صورت ، می توانید در این دوره از تمرینات خانگی سودهای خوبی کسب کنید.\nچیپ آپ (chip up)مناسب آقایان در خارج از منزل\nآنچه را كه می توانید انجام دهید ، با آنچه باید انجام دهید ، در كجا قرار دارد\nمن قبلاً به سه مکانیسم فشار خون اشاره کردم و از این موارد ، استرس متابولیک ، نکته ای است که باید در حال حاضر روی آن تمرکز کنید. كشش مكانيكي از سه مكانيسم بسيار قدرتمندتر است اما اين امر به بارهاي سنگين تري نياز دارد كه بيشتر ما به آن دسترسي داريم.\nکشش مکانیکی مقدار نیرویی است که برای تغییر وزنه از نقطه A به B می بایست درعضلات ایجاد شود. ایجاد سطوح بالای کشش مکانیکی با استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به بهترین وجه حاصل می شود. کار در محدوده 6-10 تکرار فشار زیاد، روی عضلات کار می کند. متأسفانه ، بسیاری از لوازم جانبی شما در خانه در دسترس نیستند و در محدوده 6-10 تکرار، چالشی را نشان نمی دهند.\nمن تاکنون توجه زیادی به محرک سوم از هیپرتروفی نداشته ام. آسیب دیدن عضلات هنگام تمرین با مراحل پایین آمدن آهسته ، مکث و درنگ در حالت انجام کشیدگی و حرکاتی که باعث ایجاد کشش عمیق بر روی عضله کار می شوند بیشترین تمایل را در ایجاد آسیب دارند. با این حال ، تحقیقات زیادی نشان می دهد که می توان بدون ایجاد صدمات زیاد در عضلات ، عضله ساخت.\nآسیب عضلات بیشتر مکانیسم ثانویه هایپرتروفی است. تمرینی که باعث ایجاد فشار زیاد مکانیکی و استرس متابولیک می شود باعث ایجاد میزان قابل توجهی آسیب عضلات نیز می شود. به همین ترتیب ، من فکر نمی کنم آسیب عضله باید راه اصلی ای باشد که در طول آموزش خود دنبال می کنید. در عوض ، این فقط یک محصول جانبی آموزش است که به طور موثر سایر مکانیسم های هایپرتروفی را هدف قرار می دهد.\nاسترس متابولیک معمولاً به عنوان "پمپ" شناخته می شود و به تورم سلول و افزایش اسیدیته ("سوزاندن ") در یک عضله در حین تمرین اشاره دارد. این اتفاق در هنگام انجام تکرارهای بالاتر با دوره استراحت کوتاه تر اتفاق می افتد و تحقیقات علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد در رشد عضلات نقش مهمی دارد.\nهنگام طراحی برنامه هایی برای هدف قرار دادن استرس متابولیک ، اغلب از مجموعه 30 تا 15 تکرار استفاده می کنم. این محدوده تکراری است که معمولاً توسط بیشتر وزنه بردارن نادیده گرفته می شود. با توجه به اینکه به طور گسترده ای مورد استفاده قرار نمی گیرد ،در واقع یک محرک تازه ارائه می دهد که می تواند بسیار تاثیر گذار باشد. در حالی که بدن در حال سازگاری با آن است ، یک واکنش سریع در عضله ایجاد می کند.\nدر اینجا چند نکته سریع برای بهینه سازی رویکرد شما در مورد آموزش سبک متابولیک آورده شده است:\nاز دوره های استراحت کوتاه تر از زمان استفاده در ورزشگاه استفاده کنید (مثلاً 30-60 ثانیه)\nتمرین ها را ترکیب کنید (به عنوان مثال سوپرست ، مجموعه سه تایی ، مجموعه های مکانیکی و غیره)\nبا فرکانس بالاتر تمرین کنید - با این نوع تمرینات بیشتر می توانید آموزش دهید. شش روز در هفته برای اکثر مردم قابل انجام است. همچنین می توانید هر چند وقت یکبار بیشتر به هر گروه عضلانی ضربه بزنید. تمرین ماهیچه در هر 48 ساعت خوب است.\nاستفاده از محدودیت جریان خون (BFR) را در نظر بگیرید زیرا این بدان معنی است که می توانید با بارهای بسیار سبک نتیجه بگیرید.\nبرنامه کار برروی اندام تک. به عنوان مثال ، اسکوات اسپلیت نسبت به اسکوات معمولی به بار خارجی بسیار کمتری احتیاج دارد.\nسرعت خود را پایین بیاورید - خصوصاً در مرحله کاهش.\nتکرارهای متوقف شده - در سخت ترین نقطه حرکت متوقف شده و عضله را برای چند ثانیه شدیدا منقبض کنید.\nیک نکته نهایی کلیدی\nهنگام آموزش ایجاد استرس متابولیک ، و ایجاد عضلات در وسعت های بالاتر ، بسیار مهم است که شما مجموعه های خود را تا نزدیک به ناتوانی ماهیچه ها ادامه دهید. تحقیقات نشان می دهد که تمرین (یا خیلی نزدیک) برای عدم موفقیت هنگام انجام مجموعه های تکراری بسیار مهم است.\nشما می توانید به همان اندازه از 30 تکراری که می توانید در 5 سِت انجام دهید ، عضله بسازید ، اما برای مؤثر بودن آنها باید به شکستهای مجموعه های بالاتر نزدیک شوید.\nبا توجه به این اطلاعات ، مهم است که همه مجموعه های شما نزدیک به شکست و ناتوانی باشند. من معمولاً توصیه می کنم هنگام استفاده از آموزش سبک متابولیت ، بیش از 2 تکرار را در هیچ یک از مجموعه های خود ذخیره نکنید. من همچنین پیشنهاد می کنم آخرین مجموعه ای که شما انجام می دهید به یک شکست و ناتوانی ختم شود و در واقع در وضعیتی باشد که از تمام توان ماهیچه ای خود استفاده کرده باشید.\nدرمطالب زیر، من برخی از تمرینات را برای مثال آورده ام که به حداقل تجهیزات نیاز دارند.\nتمرین بدون تجهیزات بدنسازی\nAMRAP = تا آنجا که ممکن است تکرار شود\nRIR = تکرار در هر ذخیره\nتمپوو ریتم به عنوان چهار شماره ذکر شده است (به عنوان مثال 4211). هر شماره مربوط به مرحله ای از وزنه برداری است. شماره اول همیشه مرحله کاهش / افزایش است. بنابراین ، 4211 در اسکوات اسپلیت به معنای پایین آمدن در 4 ثانیه ، مکث به مدت 2 ثانیه در پایین ، بلند کردن در 1 ثانیه ، نگه داشتن در 1 ثانیه در بالا ... تکرار برای ست بعدی. در بالای چانه ، 2010 ، به معنی کمتر از 2 ثانیه ، بدون مکث در پایین ، بالا بردن در 1 ثانیه ، بدون مکث در بالا، است.\nتمرین عضله سازی با باند یا نوار\nروز اول تمرین با باند : فشار\nکشش فوقانی با باند\nSingle Arm Band Standing Flys\nفشار سه گانه\nروز دوم تمرین با باند: کشش\nKneeling Band Lat Pulldowns\nSeated Neutral Grip Band Rows\nBand Moto Rows\nروز سوم تمرین با : پاها\nBand Assisted Nordic Curls\nHeel Elevated One & A Quarter Band Squats\nتمرین عضله سازی فقط با دمبل: فشار\nروز اول تمرین با دمبل : فشار\nاسکوات اسپلیت بلغاری\nFloor DB Flys\nChair Dips (نیمکت شیب)\n(پرس شانه نشسته به صورت نیمه زانو)\nتمرین روز دوم با دمبل : کشش\nTable Inverted Rows\nDB Lying Leg Curls\nبا این تمرینات می توانید مطمئن باشید که می توانید ...\n… در خانه بمانید ، سالم بمانید و با تناسب اندام بمانید!\nبا این مقاله با خیال راحت در خانه بمانید و با ورزش و تمرینات ارائه شده ، حجم عضله هایتان را به بهترین صورت حفظ کنید و حتی افزایش بدهید.\nتمری در خانه\n4 مشکل پا\nPHA برای از دست دادن چربی – تمرینات استقامت قلبی\nطرحی برای کشش آسان ( انعطاف پذیری )\nمشکلات و آسیب های دستگاه تناسلی مردان\nآنچه باید در مورد پرتودرمانی بدانید؟


نحوه اعمال بار آسانسور\n« قبلی 1 ... 15 16 17 18 19 32 بعدی »\n49 رأی - میانگین امتیازات: 2.55\n1393/4/31 ، 07:20 عصر (آخرین ویرایش در این ارسال: 1393/4/31 ، 07:27 عصر، توسط بچه هشتگرد.)\nمنظورم این تیر بود:\n1393/4/31 ، 07:30 عصر\nتیری که در تصویر مشخص کردید با ستون دو سمت خود اتصال دارد و به صورت گیردار است ( جهت قاب خمشی )\n1393/4/31 ، 07:59 عصر (آخرین ویرایش در این ارسال: 1393/4/31 ، 08:00 عصر، توسط بچه هشتگرد.)\nقبلا اشاره کردید: برای مهار سقف حتما نباید از ستون استفاده شود می تواند با دستک مهار شود\nمنظورتان مهار سقف آسانسور در طبقه Pent بود؟\nکه در این قسمت ناچارا از یک ستون استفاده کردم که در طبقات پایین ادامه پیدا نکرده\nباید زیر تیرهای مشخص شده در این تصویر دستک زده شود؟\nهردودستک رو به یک ستون بزنم؟\n1393/5/1 ، 12:10 صبح (آخرین ویرایش در این ارسال: 1393/5/1 ، 12:14 صبح، توسط کیوان بابایی.)\nبرای مدل شما می شود از دو دستک با دوبل ناودانی استفاده نمود به اینصورت که دستک سمت راست به گره و یا نوک تیر و به ستون خرپشته اتصال می یابد ( دایره های قرمز رنگ ) و دیگری ( دستک سمت چپ ) از نوک تیر به محل موازی خود یعنی همان تیر گیردار متصل می شود ( دایره های آبی رنگ )\nاصلاً ملزوم نیست ولی می توان با نبشی کشی راحت اینموردو اجرا کرد مدلسازی آن هم در طراحی شرکت ندارد . پیشنهادم این است که سقف اسانسور را تا ستون مورد نظر ادامه دهید سپس از دستک استفاده نمائید .\n1393/5/1 ، 12:37 صبح\nمهندس هدف ما از زدن دستک حذف ستون در بام بود\nوقتی ستونی در کار نباشه دستک روی چی قرار میگیره\nمنظور من دایره آبی رنگ بالایی در تصویر بالاست.\nفکر می کنم منظورتونو خوب متوجه نشدم .\n1393/5/1 ، 12:58 صبح\n(1393/5/1 ، 12:37 صبح)بچه هشتگرد نوشته است: مهندس هدف ما از زدن دستک حذف ستون در بام بود\nبله ، دستک برای حذف ستون است . قرار نیست حتماً ستون وجود داشته باشد تا دستک روی آن متصل شود دستک می توان در هر کجا متصل باشد ولی اگر به گرههای اتصالی متصل شود بهتر است در غیر این یک نیروی متمرکز و لنگر به تیر و یا ستونی که دستک متصل است ایجاد کردیم . همانند همان اتصال دست با دایره های آبی رنگ . به همین دلیل پیشنهاد می کنم سقف را تا به انداز ستون دوم امتداد دهید .\n1393/5/1 ، 06:38 صبح (آخرین ویرایش در این ارسال: 1393/5/1 ، 06:41 صبح، توسط بچه هشتگرد.)\nمتوجه شدم و به صورت زیر مدل رو اصلاح کردم:\nسقف آسانسور رو بزرگتر کردم تا به ستون مجاور برسه\nبعد مانند اجرای کنسول با ایجاد دستک از این دو تا ستون\nبرای پایداری سقف آسانسور کمک گرفتم.\nفقط در این صورت سقف آسانسور از کف بام جدا شده و کاملا\nسوار خر پشته میشه و در اثر حرکت جانبی نیروی\nقابل ملاحضه ای به ستون های خر پشته وارد می کنه.\nکه امیدوارم باعث افزایش غیر متعارف سایز ستون هام نشه.\nمهندس من این دستک ها رو به صورت دو سر مفصل معرفی\nکردم.فقط یک نکته در هنگام اختصاص مفصل به اعضا\nفقط باید لنگرها رو آزاد کرد یا پیچش رو هم آزاد کنم ؟\n1393/5/1 ، 02:54 عصر\nتوضیحات شما صحیح است . بخاطر سطح کمی مشکلی نخواهیم داشت باتوجه به اینکه هردو سقف از یک تیپ هستند .\nبرای مفصلی شدن پیچش یک انتها و لنگر خمشی ابتدا و انتهای عضو .\n1393/5/1 ، 06:30 عصر (آخرین ویرایش در این ارسال: 1393/5/3 ، 05:16 صبح، توسط بچه هشتگرد.)\nتا اینجا مدل سازی تیر های آسانسور در طبقات و بام اصلاح شد.\nعلاوه بر اون مدل آپلود شده قبلی من اشکالات زیادی داشت که اصلاح شد.از قبیل:\n1-یکی از تیرهای اصلی رسم نشده بود.\n2- مشخصات مصالح مانند وزن مخصوص فولاد وبتن اشتباه بود.\n3- بار خطی بعضی از تیرهای محور6 وA اختصاص داده نشده بود.\n4-و چند اشتباه دیگه در اختصاص مقاطع وبار صفحه ای\nو مقدار خیز هم به حالت عادی برگشت\nفایل اصلاح شده رو تو این لینک قرار میده :\nاز توجه و لطف مهندس بابایی تشکر میکنم .\nاگه نظری در این مورد دارین لطفا بگید.\n1393/5/3 ، 12:09 صبح\nببخشید مهندس بابایی علاوه بر اتصالات تیر به تیر\nاز موارد دیگری که حتما باید مفصلی بشه تیرهای\nمیان طبقه راه پله است .درسته ؟\nمشکل در عدم اعمال تنظیمات علی خیرالهی 11 4,643 1398/10/19 ، 10:47 صبح\nراهنمایی در مورد اعمال ضریب ترک خوردگی ستون M-CIVIL 7 5,723 1398/9/19 ، 03:28 عصر\nنحوه export گرفتن از فایل etabs 2015 به sap 2000 hahmadi 1 3,252 1398/3/8 ، 12:11 صبح\nنحوه بار گذاری رمپ ها amir azarifar 5 5,726 1398/3/1 ، 11:01 صبح\nنحوه بررسی و رفع مشکل ستون کوتاه در ساختمان دوبلکس Shakerieng 0 557 1398/1/31 ، 12:33 صبح\nنحوه اجرای ستون روی تیر Arya68 5 1,202 1397/10/30 ، 04:42 عصر\nبارگذاری آسانسور aaraam 0 688 1397/3/21 ، 01:43 عصر\nنحوه مدل کردن سازه های گرد و قوسی شکل در ایتبس ؟ pouyasento 4 3,505 1397/2/17 ، 10:14 صبح\nنحوه کنترل طبقه نرم ؛ ضعیف در ETABS admin 21 16,157 1396/10/9 ، 09:02 عصر\nزمان کنونی: 1399/12/7 ، 07:33 صبح Persian Translation by MyBBIran.com - Ver: 5.8


مغلوب ساختن پیشی جستن اروپا ممنوعیت سفر به آمریکا در میان Coronavirus همه گیر – لست تایم\nمغلوب ساختن پیشی جستن اروپا ممنوعیت سفر به آمریکا در میان Coronavirus همه گیر\n30-روز ممنوعیت می رود به اثر جمعه.\nرئیس جمهور همچنین به نام در کنگره برای مالیات بر حقوق و دستمزد امداد.\nدر یک اتفاق نادر در زمان نخست, بیضی, آدرس دفتر رئيس جمهور تهمت اعلام کرد که ایالات متحده به تعلیق سفر هوایی از اروپا به ایالات متحده به دلیل نگرانی ها در مورد گسترش coronavirus.\nتعلیق مسافر, سفر, خواهد شد که به اثر جمعه در نیمه شب گذشته 30 روز و حذف سفر از انگلستان وزارت امنیت داخلی بعد روشن در بیانیه ای اعلام کرد که این ممنوعیت را شامل نمی شود شهروندان ایالات متحده یا مقیم دائم.\n“اتحادیه اروپا شکست خورده را به همان هشدارها و محدود کردن سفر از چین و دیگر نقاط داغ” رئیس جمهور گفت: در 10 دقیقه آدرس این شب است. “به عنوان یک نتیجه تعداد زیادی از جدید خوشه در ایالات متحده آمریکا کشت شد توسط مسافران از اروپا است.”\nمغلوب ساختن پیشی جستن گفته است که این تصمیم پس از مشورت با “دولت بالا بهداشت حرفه ای.” وی افزود: محدودیت های تنظیم خواهد شد “منوط به شرایط زمین است.”\nاوایل امروز سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که شیوع کروناویروس است که رسما به یک بیماری همه گیر با بیش از 113 کشور گزارش موارد است. بیش از 4200 مرگ گزارش شده با توجه به این که.\nدر اظهارات خود تهمت نیز نامیده می شود برای محرک اقتصادی در اشکال مختلف از جمله مدیریت کسب و کار کوچک وام های بهره پایین. او به نام در کنگره برای ارائه اضافی 50 میلیون دلار بودجه برای آن وام. و با استفاده از اورژانس اقتدار مغلوب ساختن پیشی جستن را به دستور وزارت خزانه داری را به تاخیر پرداخت مالیات بدون بهره و یا مجازات برای افراد و کسب و کار تاثیر منفی می گذارد. او همچنین به نام در کنگره به ارائه مالیات بر حقوق و دستمزد امداد. “امیدوارم آنها را از این نظر به شدت,” او گفت:.\n“این است که تهاجمی ترین و جامع تلاش برای مقابله با یک خارجی ویروس در تاریخ مدرن” مغلوب ساختن پیشی جستن گفت. “من مطمئن هستم که با شمارش و در ادامه به این اقدامات سخت ما خواهد شد به طور قابل توجهی کاهش می دهد خطر برای شهروندان ما و ما در نهایت و در اسرع وقت شکست این ویروس است.”\nدر حالی که معلوم نیست چقدر سخت سفر تعلیق خواهد شد و آمار حمل و نقل و تجاری صنعت هواپیمایی ویروس در حال حاضر صدمه دیده مسافرت هوایی و صنعت با برآورد ضرر و زیان به عنوان بالا به عنوان $113 میلیارد دلار است.\nاولین Coronavirus مورد تایید در کانبرا\nمغلوب ساختن پیشی جستن میسازد طرح شامل coronavirus سهولت مالی خرید اینترنتی


بازدید کل : 42,520,587\nدر این مقاله به نکات در مورد آشپزی برای تازه عروسان خواهیم پرداخت.\nدر این آموزش با برخی نکات مهم در آشپزی و خانه داری آشنا خواهید شد.\nخیلی وقت ها خیلی از ما یک عکس یا دستور خوب را در اینترنت می بینیم و دلمان می خواهد آن را درست کنیم با کلی ذوق و شوق صفحه را باز می کنیم و می خوانیم و بعد می بینیم یکی دو تا از موادی که واقعا لازم داریم را نداریم ولی برای هر ماده ای جایگزینی وجود دارد که در جدول زیر توسط "بانوکده" گرد آوری شده میتوانید ببینید می توانید بینید.\nدر این مقاله "بانوکده" چند شیوه نگهداری گوجه فرنگی برای مصرف در طول فصل زمستان توضیح داده شده است.\nامروز بانوکده برای شما بانوی ایرانی نکات مهمی رو که باید هنگام خرید گوشت مد نطر داشته باشید آماده کرده که امیدوارم مورد استفادتون قرار بگیره.\nدر این مطلب خواص ادویه های مختلف را برای شما کدبانوی عزیز ذکر کرده ایم...امید است مورد توجه شما قرار گیرد.


پارسی نیوز: چطور از دست ارورهای hrs یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک خلاص شویم؟\nرپورتاژ 11:06 - 10 آذر 1399\nپارسی نیوز چطور از دست ارورهای hrs یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک خلاص شویم؟\nیخچال‌های امروزی پیشرفته شده‌اند. دیگر تنها صدای ناهنجار یخچال یا بسته نشدن درب یخچال نیست که مشکلات آن را نشان می‌دهد، بلکه این خطاها یا ارورهایی نمایش داده شده روی پنل هستند که مشکلات یخچال‌های مختلف مانند یخچال پروفایل، مابه یا جنرال الکتریک را به تصویر می‌کشند. گاهی اوقات خطایی که روی پنل یخچال نمایش داده می‌شود، به عملکرد سنسورهای یخچال مانند سنسور میزان رطوبت یخچال و... مرتبط است.\nگاهی مواقع هم ارورها نشان‌دهنده بروز مشکلاتی در یخچال هستند. مشکلاتی مانند خرابی کمپرسور یخچال، برد یخچال یا حتی موتور یخچال. یکی از ارورهایی که نمایش آن روی پنل یخچال می‌تواند هر کسی را نگران کند، ارور hrs است. اگر یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک دارید، به‌احتمال‌زیاد این خطا را می‌شناسید؛ اما دلیل رخ دادن این ارور چیست را شاید ندانید و تعمیرکار هم به شما در این باره چیزی نگفته باشد.\nارور hrs جنرال الکتریک، مابه و پروفایل چیست؟\nعده‌ای تصور می‌کنند که ارور hrs مربوط به عملکرد قسمت‌های خاصی از یخچال مانند آب سرد کن یا یخساز است، به همین دلیل به آن بی‌توجهی نشان می‌دهند! درصورتی‌که این خطا مربوط به یکی از مهم‌ترین قطعات یخچال است.\nارور hrs نشان‌دهنده این است که برد یخچال دچار آسیب جدی شده و در صورت استفاده مداوم از دستگاه، ممکن است برد دیگر قابل‌استفاده نباشد. اگر این ارور hrs چند وقت روی پنل یخچال نمایش داده شده و به آن توجه بوده‌اید، به‌احتمال‌زیاد مجبور شوید که برد یخچال‌فریزرتان را به‌طور کامل عوض کنید. البته درصورتی‌که برد برای یخچال‌های برند کمیاب باشد و در بازار موجود نباشد، حتی ممکن است نیاز باشد که یخچال را به‌طور کامل تعویض کنید و به فکر یک یخچال نو باشید.\nاما درصورتی‌که چند روز است ارور hrs یخچال پروفایل ، مابه و جنرال الکتریک دیده می‌شود، باید سریعا آن را از برق بکشید و با نمایندگی مجاز تعمیرسرا تماس بگیرید. با اولین تماس مشتری متخصصین این مرکز به محل اعزام می‌شوند تا عیب‌یابی برد یخچال را انجام دهند و مشکل پیش‌آمده را حل کنند.\nچرا برد یخچال صدمه می‌بیند؟\nحالا که مشخص شد ارور hrs به دلیل بروز مشکل برای برد یخچال رخ می‌دهد، بی‌شک کنجکاو شده‌اید که درباره مواردی که منجر به بروز این ارور و آسیب وارد شدن به برد یخچال می‌شوند هم دانش مناسبی کسب کنید.\n1. کهنه و فرسودگی برد\nیکی از عمده‌ترین دلایل بروز ارور hrs، افزایش طول عمر یخچال و کهنگی و فرسودگی برد آن است. در یخچال‌هایی که مدت طولانی‌تری استفاده شده‌اند، برد یخچال ممکن است بسیار فرسوده شده باشد و دستگاه برای کارایی مناسب، نیاز به یک برد جدید پیدا کند.\n2. نوسانات برق شهری\nنوسانات برق شهری از دیگر مواردی است که می‌تواند عملکرد برد یخچال را دستخوش تغییر کند. درصورتی‌که از محافظ یخچال استفاده نمی‌کنید و در منطقه‌ای حضور دارید که میزان نوسان برق شهری به نسبت زیاد است، به‌احتمال‌زیاد چند وقت پس از استفاده از یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک، ارور hrs را روی پنل مشاهده خواهید کرد. چون نوسان برق شهری می‌تواند منجر به بروز اختلال در عملکرد برد یخچال شود.\n3. سوختن کندانسور یخچال\nشاید باور اینکه سوختن کندانسور یخچال می‌تواند منجر به صدمه دیدن برد یخچال شود سخت باشد؛ اما با سوختن کندانسور یخچال، فن‌های دستگاه از کار می‌افتند و به‌مرور دمای یخچال افزایش پیدا می‌کند. این موضوع منجر به افزایش کار موتور یخچال و فشار روی برد می‌شود و عمر آن را کوتاه می‌کند.\nچطور خطای hrs را برطرف کنیم؟\nاگر ارورهای hrs یخچال مابه، پروفایل و جنرال الکتریک روی پنل یخچال دائم در حرکت هستند و فرارسیدن زمان تعمیر برد یخچال را نشان می‌دهند:\nدر اولین قدم باید دستگاه را از برق خارج کنید.\nسپس برای عیب‌یابی و تعمیر یخچال به دنبال یک مرکز معتبر بگردید.\nبه خاطر داشته باشید که تعمیر خودسرانه یخچال‌فریزر و سپردن این موضوع به تعمیرکاران متفرقه و غیرحرفه‌ای، ممکن است صدمه جبران‌ناپذیری به دستگاه وارد کند.\nتماس با تعمیرسرا؛ نمایندگی مجاز یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک\nمتخصصین تعمیر سرا با ارورهای hrs یخچال پروفایل، مابه و جنرال الکتریک و دلایل رخ دادن آن‌ها به‌خوبی آشنا هستند. تعمیرکاران این مرکز با اولین تماس، در محل مشتری حاضر می‌شوند و در کمترین زمان کلیه مشکلاتی که یخچال با آن‌ها مواجه است را شناسایی می‌کند.\nپس از شناسایی علت بروز ارورها، برد یخچال تعمیر یا تعویض می‌شود و درصورتی‌که کندانسور یخچال صدمه‌دیده باشد، کارشناسان تعمیرسرا آن را با نمونه فابریک جایگزین می‌کنند.\nباوجوداینکه هزینه تعمیر برد یخچال‌فریزر بسیار زیاد است، اما تعمیر سرا رضایت مشتری را سرلوحه کارش قرار داده و منصفانه‌ترین قیمت را برای تعمیر یا تعویض برد در نظر می‌گیرد.\nدرنهایت اینکه تعمیرسرا خدماتش را تضمین می‌کند تا مشتریان با آسودگی خاطر یخچال‌هایشان را به دست این مرکز بسپارند و سالم تحویل بگیرند.\nتاریخ و زمان پخش سریال میدان سرخ و جیران در شبکه نمایش خانگی\n«پارسی نیوز» دانلود قسمت 1 سریال زخم کاری، قسمت اول زخم کاری با بازی جواد عزتی، برای دانلود سریال زخم کاری قسمت ۱ اول و سریال آکتور قسمت 1 به ادامه مطلب مراجعه کنید و به صورت قانونی دانلود و تماشا کنید\nمزوتراپی جهت افزایش موی سر\n«پارسی نیوز» مزوتراپی جهت افزایش موی سر توسط دکتر محمود راسخی در مطب دکتر محمود راسخی بدون عوارض جراحی و با هزینه مناسب


جمعه 19 مرداد 1397 - 16:51:32\nدولت ترامپ روز گذشته رسما از تشکیل یک نیروی نظامی جدید تحت عنوان «نیروی فضایی آمریکا» تا سال ۲۰۲۰ خبر داد.\nتهران- الکوثر: در پی درخواست دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، برای تشکیل یک نیروی نظامی جدید تحت عنوان نیروی فضایی، مایک پنس، معاون او، روز گذشته طی مراسمی در پنتاگون، ضمن تاکید بر ضرورت تسلط یافتن بر فضای ماوراء جو، از تشکیل چنین نیرویی تا سال 2020 به عنوان رُکن ششم ارتش ایالات متحده خبر داد.\nترامپ برای اولین بار سال گذشته در جریان یک سخنرانی در میان هوادارانش، ایده تشکیل نیروی فضایی آمریکا را مطرح کرد و از آن زمان تاکنون بارها در مناسبت‌های مختلف از این ایده حمایت کرده است. اما وی در خرداد ماه سال جاری، این ایده را از حالت شعار خارج کرد و رسماً به وزارت دفاع آمریکا (پنتاگون) دستور داد برای تشکیل «نیروی فضایی آمریکا» به عنوان یک شاخه نظامی مستقل اقدام کند.\nنیروی فضایی آمریکا قرار است چه کاری انجام دهد؟\nدر حال حاضر، نیروهای مسلح آمریکا از پنج رُکن اصلی شامل نیروی زمینی، نیروی هوایی، نیروی دریایی، سپاه تفنگداران دریایی و گارد ساحلی تشکیل شده‌اند و در صورت تشکیل نیروی فضایی، این نیرو به عنوان رُکن ششم ارتش ایالات متحده شناخته خواهد شد.\nبر اساس آنچه در رسانه‌ها و صحبت‌های مقامات آمریکایی آمده، نیروی فضایی آمریکا ماموریت‌های نظامی مختلفی را برعهده خواهد داشت که از آن جمله می‌توان به محافظت از ماهواره‌های مخابراتی و ارتباطی و سامانه‌های موقعیت‌یاب جغرافیایی (GPS) مستقر در فضا در برابر حملات زمینی و بکارگیری حسگرهای پیشرفته برای ردیابی موشک‌های دشمن اشاره کرد.\nترامپ نیز چندی پیش در توجیه این طرح در نشست شورای ملی فضایی آمریکا در کاخ سفید درباره اهداف ایجاد نیروی فضایی گفت: هنگامی که سخن از دفاع از [منافع ملی] آمریکا به میان می‌آید، به حضور ما در فضا توجه کافی نشده است. آمریکا باید در فضا نیز [همانند زمین] سلطه داشته باشد.\nآمریکا در حال حاضر عضو پیمان فضای ماوراء جو (مصوب 1967) است که استقرار سلاح‌های کشتار جمعی را در فضا منع می‌کند و تنها حضور در فضا را برای اهداف صلح‌آمیز جایز می‌داند اما با طرح تشکیل نیروی فضایی، به نظر می‌رسد آمریکا در حال آماده‌سازی خود برای نسل بعدی جنگ‌ها در فضاست که ممکن است در نهایت به نظامی شدن فضا منجر شود.\nچرا ترامپ می‌خواهد راهی را برود که تاکنون کسی نرفته است؟\nدر بهبوهه تلاش دولت ترامپ برای تشکیل نیروی فضایی آمریکا این سوال مطرح می‌شود که دلیل تشکیل این نیرو چیست یا به گفته رویترز، چرا ترامپ می‌خواهد راهی را برود که تاکنون کسی نرفته است؟\nشواهد نشان می‌دهد که دولت ترامپ فضا را در کنار زمین، دریا و هوا به عنوان یک میدان مبارزاتی جدید برای خود تعریف کرده است. مایک پنس روز گذشته در سخنرانی خود در پنتاگون مدعی شد تاریخ به ما می‌گوید که صلح تنها از طریق قدرت قابل دستیابی است! او همچنین گفت نسل بعدی مردم آمریکا با تهدیدات جدیدی از سمت فضا مواجه خواهند بود و برای مقابله با آنها لباس ارتش ایالات متحده (اشاره به تشکیل نیروی فضایی) را به تن خواهند کرد. معاون ترامپ چند ماه پیش نیز گفته بود آمریکا باید نیروی فضایی خود را در آینده به اندازه نیروی زمینی تقویت کند.\nکم نیستند افرادی که مانند پنس معتقدند آمریکا در آینده نه چندان دور با تهدیدات جدیدی در عرصه فضا مواجه خواهد بود. ژنرال دیوید گلدفین، رئیس ستاد نیروی هوایی آمریکا اخیرا در سخنرانی خود در نشست سالانه نیروی هوایی گفت باور دارد که انسان تا چند سال آینده به جنگ فضایی خواهد پرداخت. وی همچنین گفت که ارتش آمریکا برای افزایش قدرت نظامی خود به استفاده از اطلاعات در تمام زمینه‌های مربوط به جنگ، از جمله هوایی، سایبری، زمینی، دریایی و فضایی احتیاج دارد.\nجیمز متیس، وزیر دفاع آمریکا نیز اخیرا اعلام کرد پنتاگون با طرح تشکیل نیروی فضایی و در نظر گرفتن فضا به عنوان یک میدان جدید مبارزه موافق است و در نظر دارد تا پیش از شکل‌گیری نیروی فضایی یک فرماندهی رزمی مربوط به آن را ایجاد کند. متیس اضافه کرد: پنتاگون نگرانی‌های ترامپ درباره حفاظت از دارایی‌های آمریکا در فضا را کاملا درک می‌کند؛ ما قصد داریم این مسئله را مورد توجه قرار دهیم زیرا دیگر کشورها نشان داده‌اند توانایی حمله به این دارایی‌ها را دارند.\nبا این حال، ایده تشکیل نیروی فضایی آنگونه که باید مورد حمایت مقامات نظامی این کشور قرار ندارد. منتقدان معتقدند تشکیل چنین نیرویی در حالیکه بخش اعظمی از ماموریت‌های تعریف‌شده برای آن هم‌اکنون توسط نیروی هوایی ارتش انجام می‌شود، یک اقدام غیرضروری و هزینه‌بر است.\n«دبورا لی جیمز» فرمانده سابق شاخه نیروی هوایی آمریکا چندی پیش اعلام کرد که هیچ یک از فرماندهان ارشد پنتاگون با ایده تشکیل نیروی فضایی موافق نیستند ولی مجبور به اطاعت هستند. رئیس جمهور ترامپ دستور تشکیل این نیرو را صادر کرده است و آنها در حال حاضر، به دنبال راهی برای مواجهه با آن هستند.\nاو همچنین گفت در حال حاضر، نزدیک به 35 هزار نفر در بخش ماموریت‌های فضایی نیروی هوایی آمریکا مشغول به کار هستند و تشکیل یک شاخه نظامی جدید تحت عنوان نیروی فضایی موجب اختلال و جابجایی قوانین خواهد شد.\nدموکرات‌های کنگره نیز از این طرح ترامپ حمایت نمی‌کنند و همین مسئله ممکن است تشکیل نیروی فضایی آمریکا را با موانع قانونی مواجه کند. به عنوان نمونه، بریان شاتز، سناتور دموکرات و عضو کمیته فرعی امور دفاعی سنای آمریکا، طرح تشکیل نیروی فضایی آمریکا را یک "ایده احمقانه" خوانده و پیش‌بینی کرده است که این ایده هرگز محقق نخواهد شد.\nسناتور برنی سندرز نیز در انتقاد از این طرح گفته است شاید بهتر باشد پیش از آنکه دولت ترامپ میلیاردها دلار را برای نظامی کردن فضا هزینه کند، کمی به فکر بهتر کردن وضعیت بیمه درمانی و مراقبت‌های بهداشتی برای مردم آمریکا باشد.\nبا این حال مقامات دولت ترامپ با بیان اینکه رقبای آمریکا بویژه چین و روسیه سرمایه‌گذاری زیادی را در فضا انجام داده‌اند و روز به روز به قابلیت حمله به دارایی‌های آمریکا در فضا در صورت وقوع جنگ، نزدیک‌تر می‌شوند، ضرورت تشکیل چنین نیرویی را توجیه می‌کنند؛ همانطور که جیمز متیس، وزیر دفاع آمریکا، نیز روز گذشته در سخنرانی خود در نشست خبری پنتاگون گفت فضا در حال تبدیل شدن به یک قلمروی مبارزاتی جدید است و ما باید این واقعیت را بپذیریم.\nاما به نظر می‌رسد ترامپ اهداف انتخاباتی را نیز در پس این طرح دنبال می‌کند. شاهد این مدعا اینکه تشکیل نیروی فضایی آمریکا به تبلیغات انتخاباتی ترامپ برای انتخابات ریاست جمهوری 2020 نیز راه یافته و ستاد انتخاباتی او از هم‌اکنون در تبلیغات خود، تشکیل نیروی فضایی آمریکا را یکی از محورهای اصلی تبلیغاتی خود قرار داده و حتی انتخاب لوگوی این نیروی نظامی جدید را نیز به هواداران ترامپ واگذار کرده است.\nایده تشکیل نیروی فضایی\nدولت ترامپ فضا\nپیمان فضای ماوراء جو (مصوب 1967)\nآمریکا ارتش فضایی\nسامانه‌های موقعیت‌یاب جغرافیایی (gps)


موضوع: رشته کاجو کنپو\nسه شنبه ۰۵ خرداد ۹۴, ۰۵:۵۸ #1\nاین سبک ترکیبی از هنرهای رزمی تانگ سودو (Tangsoodo)، جودو (Judo)، جوجیتسو، کنپو (Kenpo) و کونگ فو می باشد. در این رشته هر تکنیک به گونه ای طراحی شده است که بنابر عکس العمل بدن حریف ، حرکت بعدی را شکل می دهد.\nمثل اکثر رشته های رزمی دیگر، کاجو کنبو نیز دارای کاتا یا فرم می باشد. این چهارده کاتا، سری پالاما (Palama) نام دارند که فنون دفاع شخصی در آنها نهفته می باشد.\nاگر چه که فنون بسیار خوبی را در این سری می توان یافت اما پایه و اساس قدرت این رشته را فنون دفاع شخصی آن تشکیل می دهند.\nاین فنون دارای: پانزده هنر در چنگال گرفتن حریف، بیست و یک نوع ضرب مشت، پانزده نوع حالت مبارزه با چاقو، سیزده مدل مواجهه با بیش از یک نفر، نه مورد مبارزه با مهاجمان به تعداد دو یا سه نفر و بیست و شش مورد فنون مبارزه پیشرفته می باشند. این هنر رزمی در طول سالهای 1949 تا 1952، در هاوایی متولد گردید.\nابداع کننده این سبک، پنج رزمی کار معروف بودند که استیل های مبارزه خود را با یکدیگر تلفیق نموده و کاجو کنبو را خلق کردند. امروزه، کاجو کنبو در سراسر جهان شناخته شده است. فدراسیون این سبک در\nهاوایی مستقر می باشد و درسان دیگوی کالیفرنیا با نام انستیتوی دفاع شخصی کاجو کنبو شهرت دارد.