کشتار و قتل عام مردم درکابل یک جنایت جنگی بود!\nسمر: کشتار و قتل عام مردم در حادثه دیروز به اساس ماده هشتم محکمه جزای بین‌المللی یا آی، سی، سی جرم حساب شده و باید مورد پیگرد عدلی قرار گیرد.\nکمیسیون مستقل حقوق بشر افغانستان حمله روز شنبه بر مظاهره کنندگان جنبش روشنایی را به شدت محکوم کرده و خواهان پیگرد عدلی و قضایی عاملین این رویداد گردیده‌است.\nسیما سمر رئیس این کمیسیون روز گذشته در نشست خبری در کابل این رویداد را یک جنایت جنگی خوانده گفت تا هنوز سیستم عدلی و قضایی افغانستان توان مبارزه با چنین قضایا را نداشته و حکومت باید برای تأمین عدالت در این قضیه از میکانیزم‌های محکمه جزای بین‌المللی استفاده نماید.\n“کشتار و قتل عام مردم در حادثه دیروز به اساس ماده هشتم محکمه جزای بین‌المللی یا آی، سی، سی جرم حساب شده و باید مورد پیگرد عدلی قرار گیرد، در صورتیکه حکومت افغانستان قبلاً به محکمه جزای بین‌المللی پیوسته است می‌تواند از میکانیزم‌های بین‌المللی برای آوردن عدالت و تطبیق عدالت در این قضیه استفاده بکند.”\nخانم سمر همچنان تظاهرات را حق قانونی مردم عنوان کرده و تأکید کرد که کمیسیون از این حق مردم پیشتیبانی می‌کند.\nتأمین امنیت شهروندان، رسیدگی به تدفین کشته شده‌گان رویداد، گوش دادن به اعتراضات مردم، رد یابی عاملین قضیه و جلوگیری از ایجاد تفرقه اندازی میان مردم بخشی دیگر از خواست‌های این کمیسیون از حکومت را تشکیل می‌دهد.\nاین اظهارات پس از آن بیان می‌گردد که روز شنبه حمله کننده انتحاری در میان جمع از مظاهره کنندگان جنبش روشنایی در کابل که خواستار انتقال برق ۵۰۰ کیلوولت از مسیر بامیان بودند خود را منفجر کرد.\nبه اساس معلومات وزارت داخله افغانستان در این رویداد ۸۰ تن از معترضان کشته و بیش از ۲۳۱ تن دیگر زخم برداشتند.\nپس از وقوع این رویداد، رئیس جمهور غنی ضمن غمشریکی با خانواده‌های قربانیان تأکید کرد که انتقام خون کشته شده‌گان این رویداد را خواهد گرفت.\nدواخان مینه پال معاون سخنگوی رئیس جمهور روز گذشته گفت: رئیس جمهور کمیسیونی را به رهبری لوی سارنوالی ایجاد کرده تا این رویداد را به گونه جدی بررسی کرده و عاملین آنرا شناسایی نماید.\nاما کارشناسان افغان بر چگونگی ایجاد این کمیسیون‌ها انتقاد کرده و تأکید می‌کنند که نتایج این گونه کمیسیون‌ها در ابهام باقی مانده‌است\nودیر صافی استاد پوهنزی حقوق و علوم سیاسی پوهنتون کابل در مورد می‌گوید:\n“این مثل همان کمیسیون هایست که حتی کندز اشغال شده بود و اینها کمیسیون تعیین کردند اشخاص بسیار سرشناس بزرگ را تعیین کردن اما تا امروز بی نتیجه مانده‌است، این کمیسیون‌ها فقط برای فرو نشاندن قهر مردم است عملا ً هیچ چیزی کرده نمی‌توانند.”\nدر عین حال آقای صافی نیز تأکید می‌کند که حکومت در صورت ناتوانی برای رسیدگی به چنین قضایا و مجازات مجرمین از محکمه بین‌المللی “هاگ” کمک بخواهد.\nاز سوی دیگر کمیسیون مستقل حقوق بشر از مردم افغانستان می‌خواهد تا همبستگی شان را حفظ کرده و به کسی اجازه ندهند تا با سوء استفاده از احساسات آنان میان شان تفرقه ایجاد کرده و به اهداف شوم شان برسند.\nرئیس این کمیسیون همچنان تأکید دارد که اختلافات به میان آمده میان جنبش روشنایی و حکومت باید از طریق گفتگو حل شده و راه درست برای آن جستجو گردد.\nسیما سمر خواستار عذرخواهی گلبدین حکمتیار شد.\nسمر: مردم هرگز جنایت‌های حکمتیار را فراموش نخواهند کرد!\nکمیسیون مستقل حقوق بشراز افزایش آمار تلفات غیر نظامیان خبرداد!\nسیما سمر: کیفیت را فدای کمیت نکنید!


تاریخ انتشار : ۱۸ آذر ۱۳۹۹ - ۲۳:۵۳\nرئیس جمهور ونزوئلا از خنثی شدن طرح ترور خود در روز برگزاری انتخابات پارلمانی در این کشور خبر داد.\nبه نوشته خبرگزاری «اسپوتنیک» «نیکلاس مادورو » رئیس جمهور ونزوئلا سه شنبه شب هنگام سخنرانی در یک نشست مطبوعاتی گفت که پس از اینکه یک منبع معتبر در دستگاه اطلاعاتی کلمبیا به او در مورد نقشه ترور خبر داد ، وی یک مرکز رای گیری که قصد داشت در آنجا برای شرکت در انتخابات شرکت کند را تغییر داد.\nمادورو گفت:«ایوان دوکه، رئیس جمهور کلمبیا از جمله کسانی است که آماده قتل من هستند.»\n«ایندیرا آلفونزو» رئیس شورای انتخابات ملی ونزوئلا اعلام کرد که حزب حزب سوسیالیست متحد مادورو و احزاب متحد با رئیس‌جمهور ونزوئلا موفق شدند ۶۷ درصد از کرسی‌های پارلمان را به خود اختصاص دهند. بنا بر گفته این مقام ارشد انتخاباتی ونزوئلا، ائتلاف مخالفان ونزوئلا تنها تنوانستند ۱۸ درصد از کرسی‌های پارلمان را در انتخابات روز گذشته به دست آورند.\nحدود ۲۱ میلیون فرد واجد شرایط رأی دهی در انتخابات روز یکشنبه ۶ دسامبر (۱۶ آذرماه) برای تعیین سرنوشت ۲۷۷ کرسی پارلمان ونزوئلا که قرار است در بین بازه زمانی ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۶ هدایت پارلمان را برعهده داشته باشند، ثبت‌نام کرده بودند.\nلینک کوتاه: https:///002s4g\nبرچسب ها: ترور مادورو ، رئیس جمهور


نحوۀ انجام تجارت موفق در فارکس چطور است؟. این سیستم برای همه ربات فارکس و سیستم های کهنه را! لیبرا دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی ارز دیجیتال جهانی فیسبوک است که قرار است در سال ۲۰۲۰ عرضه شود.\nاگر اطلاعات سرمایه‌گذاری شما در بورس کم است یا نمی‌خواهید ریسک بالا انجام دهید، به‌جای خرید سهام مستقیم، اقدام به خرید واحد صندوق‌های سرمایه‌گذاری کنید. (این واحدها مجموعه‌ای از سهام برتر هستند که ریسک پایینی دارند و با خرید آن‌ها شما به صورتی غیرمستقیم سهامدار بورس خواهید بود) به گفته شهيد فضل الله محلاتي، بازرگان در گفت وگوي خصوصي با وي و آیت الله منتظري (امام جمعه وقت تهران) در زيرجايگاه نماز جمعه از اينكه خبرگان از چارچوب «پيش نويس قانون اساسي» - كه اصل ولايت فقيه در آن گنجانده نشده بود- پيروي نكرده اند، به شدت عصباني بوده . (15 )\nبررسی Binomo - دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی\nکاملا تمام من توصیه برای باز کردن نه تنها در حساب تجاری واقعی، بلکه نسخه ی نمایشی (حساب تجاری آموزش با پول مجازی). البته دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی در ابتدا بهتر است که از راهنمایی ها و روش های افراد حرفه ای تر. April MINING UPDATE on NiceHash Subscribe for more crypto videos :.\n• پایان قرن دوم میلادی سرآغاز رو به انحطاط گذاری بانکداری یونان و قامت گیری بانکداری در روم قدیم گردید.\nمشهورترین و بحث‌برانگیزترین کاربردی که برای بیت کوین مطرح می‌شود، استفاده از آن برای اهداف غیرقانونی بوده است. اگر سری به تاریخ تکنولوژی‌های مختلف بزنیم، خواهیم دید که مجرمان همواره جزء دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی اولین کسانی بوده‌اند که سراغ آن تکنولوژی رفته و از آن برای تحقق اهداف خود استفاده کرده‌اند. در مورد بیت کوین و ارزهای دیجیتال نیز همین سناریو تکرار شده است. ماشین حساب فارکس به سرمایه گذاران کمک می کند تا بفهمند با چه سرعتی به سود مورد نظر می رسند و آیا خطرات ارزش این درآمد را دارند.\nمی‌توانید قابی دوقلو هم بخرید و در یک بخش از آن یک عکس و در بخش دیگرش، شعری زیبا برای مادرتان بنویسید و در قاب بگذارید.\n. از یک قلم توپ، یک پیچ برنجی M4x5 و یک توقف تماس (شکل 3) تشکیل شده است.\n** در نوسان گیری می بایست بدانید چه موقع ضرر را متوقف کنید. بعضی اوقات با تصور این که قیمت بهبود مییابد در سهم می مانید و متحمل ضرر سنگین می شوید. در صورت اثبات تقلب در فروش کالا، طبق ماده ۴۳۹ قانون مدنی، مشتری حق فسخ معامله را خواهد داشت. حق فسخ در چنین معامله ای برحسب خیار تدلیس می باشد. خیار تدلیس به معنای حق بر هم زدن معامله در موقعیتی است که یکی از طرفین طی عملیاتی سبب فریب طرف دیگر معامله بشود. هنگامی که انتشار گزارش تغییر پیش بینی شده در حقوق و دستمزد باشد، احساسات متفاوتی در میان معامله گران در بازار ارز وجود خواهد داشت. سپس سرمایه گذاران خارجی برای دستیابی به بینشی به سایر م componentsلفه های گزارش مراجعه می کنند. اگر نرخ بیکاری پایین باشد و حقوق و دستمزد تولید بالا باشد، دلار قویتر خواهد شد. در مقابل، اگر نرخ بیکاری بالاتر از حقوق و دستمزد تولید باشد، دلار کاهش می یابد.\nهر چه ضررها از ۱۰ دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی درصد بیشتر شوند جبران آن‌ها سخت‌تر می‌شود.\nاگر بدنه ی اصلی خالی باشد، به این معنا است که قیمت بسته شد بالاتر از قیمت باز شدن بوده است.\nچنین هلدینگ‌هایی از دل خود شرکت‌ها سر بر می‌آورند. ۴۲- نداشتن راهنما: راهنما کسی است که شما را از اشتباهاتتان آگاه می کند و راه درست را به شما نشان می دهد; دیگر معاملات احساسی انجام نمی دهید چون باید به راهنمای خود توضیح دهید; امیدوارم درک کنید راهنما بازار را برای شما پیش بینی نمی کند; او به شما فورکست نمی دهد بلکه تنها شما را از اشتباهات بر حذر می دارد; نیازی نیست راهنما حتما یک تریدر باشد; آشنایی مختصر با مبادلات ارز هم کافیست گرچه اگر راهنمای شما معامله گری با دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی تجربه باشد بهتر است; اساساً در تحلیل تکنیکال باور بر این است که همه‌چیز در نمودار لحاظ شده است و قیمت‌ها فقط توسط عرضه و تقاضا در بازار شکل می‌گیرد.\nکلروسولفوپلی اتیلن ، به عنوان مثال ، Polikrov-L ، Izokrov ، Krovlelit همچنین از سطح سقف تا 25 سال محافظت می کند. این راهی است که اکثر کسانی که دنبال کسب درآمد در اینترنت هستند می روند. اما شما باهوش تر از این هستید، مگرنه؟ شما ارزش وقت خود را می دانید و می خواهید خیلی سریع تر موفق به کسب درآمد عالی شوید. درست نمی گویم؟\nفرهنگ سازماني معمولا در برابر تغيير ، مقاومت مي كند زيرا اصولا و با توجه به نحوه شكل گيري و فلسفه پيدايشش ، بر روابط و الگوهاي پايدار و با ثبات مبتني و استوار است . تغيير آن به تلاش بسيار و زماني طولاني نياز دارد. بنابراين يكي از وظايف اصلي مديريت ، ارزيابي و سنجش اين مورد است كه تغيير در استراتژي شركت چه تاثيري بر فرهنگ دوره آموزشی تحلیل تکنیکال مقدماتی سازماني آن شركت خواهد گذاشت. . اين کشورها محسوب مي شدند. . مذاکرات با هوندا، از تکنولوژي هاي . پروتون و . در نهایت و پس از طی مراحل بالا، امنیت حساب کاربری شما به‌مراتب افزایش می‌یابد.


آیا ویژگیهای نوجوانان در آموزش و پرورش آنان تاثیری دارد ؟\nآموزش و پرورش نوجوانان در این دوره ، زمانی موفقیت آمیز است که دست اندرکاران تعلیم و تربیت این گروه سنی با ویژگی های آنان آشنا باشند.دانش آموزان این دوره را معمولا نوجوانانی تشکیل می دهند که به لحاظ ماهیت زیستی ، اجتماعی و روانی خود نسبت به دانش آموزان دوره های دیگرویژگی های متفاوتی دارند.گروه سنی شاغل به تحصیل در این دوره تحصیلی را بیشتر نوجوانان 11 تا 13 ساله تشکیل می دهند. (دختران یکی دو سال زودتر از پسران به دوره نوجوانی می رسند) مدت دوره نوجوانی پسر از نظر روانشناسان و زیست شناسانو جامعه شناسانیکسان نیست ولی اکثر صاحب نظران این دوره را بین 12تا17 یا 18 سالگی اعلام کرده اند. بنابراین دانش آموزان دوره اول و دوم متوسطه در این گروه سنی قرار دارند . انواع ویژگی ها: 1-بلوغ جنسی 2-سریعتر شدن آهنگ رشدجسمی 3- ورود به مرحله تفکر انتزاعی 4-ویژگی های اجتماعی 5-ویژگی های اخلاقی و اعتقادی 6-ویژگی های عاطفی 1-بلوغ جنسی:در دوره نوجوانی به دلیل فعال شدن غدد هیپوفیزو فوق کلیوی وگنادها صفات اولیه جنسی فعال شده، همچنین به دلیل رشد صفات ثانویه جنسیتغییرات و تفاوت ظاهری بین دختران و پسران ایجاد می شود .بلوغ جنسی و پدیدآمدن علائم جسمی و روانی آن نوجوان را نگران و مضطرب می سازد. 2-سریع تر شدن آهنگ رشد جسمی:سریعتر شدن آهنگ رشد جسمی و تغییر در تناسب و تعادل بدن: از آشکار ترین تظاهرات دوره نوجوانی رشد سریع‍جسمی که بیشترناشی از ترشح غدد داخلی و هورمون هاست.این امرکودک پر جنب و جوش دوره قبل را به جوانی خستگی پذیر بدل می سازد. 3-ورود به مرحله تفکر انتزاعی: گذر از مرحله انضمامی و ورود به مرحله تفکر انتزاعی= پایان سنین 14یا 15 سالگی را حد تکمیل ساختمان ذهنی می دانند ونوجوانان را در این سن از لحاظ ابزار ذهنی به حد اکثر تحول عقلی خود می رسند. 4-ویژگی های اجتماعی نوجوانان:نوجوانان در این دوره با محیط اجتماعی برخوردی فعال دارند وابستکی آنان به خانواده کمرنگ و همانند سازی نوجوانان با گروه همسال تقویت می شود و بیشتر از هر دوره ای تحت تاثیر دوستان قرار می کیرند و گروه گرایی آنان به اوج خود میرسد. نوجوانان در جستجوی احراز هویت و تشخص طلبی و استقلال جویی؛حمایت و همدردی و کسب نقش های اجتماعی هستند. تمایل به استقلال رای دارند و در سازکاری اجتماعی آنان آشفتگی دیده می شود. 5-ویژگی های اخلاقی اعتقادی:نوجوانان در این دوره سعی می کنند هر چیزی را از نو ارزیابی کنند و به تدریج در جهت تشخص طلبی اخلاقی گام بر دارند. آنان مایل هستند که درباره معنی حیات به اعتقادی مستحکم برسند،از این رو به فلسفه زندگی قانع کننده ای نیاز دارند.مسائل مذهبی،سیاسی و اجتماعی فکر کودکان را به خود مشغول می کند،از این رو نقش دست اندرکاران آموزش و پرورش نوجوانان به ویژه معلمان دینی در دوره متوسطه اول در رشد اخلاق و اعتفادات نوجوانان این دوره مهم است. 6-ویژگیهای عاطفی: این ویژگی ها متعدد هستند از جمله: -به محبت دیدن و محبت کردن تمایل بیشتری دارند. -عواطف آنان فعال و پویاست و از حالات عاطفی ناپایداری برخوردار هستند. -به افتخار جویی تکبه می کنند. -تاحدی پرخاشگر به نظر می رسند و رفتار گستاخانه و تا اندازه ای بی ادبانه دارند.\nآيا استرس سر جلسه امتحان باعث افزايش فراموشى مطالب درسی مى شود؟\nآيا استرس سر جلسه امتحان باعث افزايش فراموشى مطالب درسی مى شود؟ جواب این سوال،اجمالا مثبت است دراين مورد مى توانيد به كتاب هاى روانشناسى يادگيرى مراجعه كنيد؛ البته بروز استرس در سر جلسه امتحان مى تواند دلايل متعددى داشته باشد باوجود اين، هر چند به دليل اينكه اطلاعاتى از شرايط شما نداريم نمى توان درباره مشكل فوق وعلت اصلى آن و راهكارهاى مقابله با آن اظهار نظر قطعى كرد و براى اين منظور به اطلاعات بيشتر و دقيق ترى نيازمند است و اگر در مشاوره حضورى به بررسى مفصل تر آن پرداخته شود، بهتر خواهد بود ولى در عين حال بطور كلى توجه به اين نكات در كاهش استرس امتحان بسيار موثر است : 1. حتى المقدور از روش آزمون و امتحان هر يك از اساتيد اطلاع دقيق ترى پيدا كنيد چون هر يك از اساتيد روش خاص خود را در طرح سؤال و نمره گذارى و بارم بندى و ميزان توجه به جزئيات يا مطالب كلى و... دارند. در آن صورت بهتر مى توانيد خود را براى امتحان آماده نماييد. 2. سعى كنيد آخرين يا از آخرين افرادى باشيد كه اوراق امتحانى خود را به مسؤولين برگزارى امتحان تحويل مى دهند، باشيد و هيچ شتابى در ترك جلسه امتحان نداشته باشيد. 3. پس از پاسخ دادن به سؤالات، حتما بار ديگر پاسخ هاى خود را كنترل كنيد و از صحت و سقم آنها و دقت كافى به پاسخ ها اطمينان حاصل نماييد. 4. هنگام مطالعه مطالب، جزوه و كتاب هاى درسى به نكات جزيى بيشتر توجه كنيد. 5. حتى المقدور قبل از امتحان و پس از يك بار دوره كردن كتاب يا جزوه، با يكى از دوستان دقيق و نكته سنج خود مطالب را براى يكديگر بازگو كنيد تا مطمئن شويد كه تمام ريز مطالب را خوانده ايد و ياد گرفته ايد. آيا استرس سر جلسه امتحان باعث افزايش فراموشى مطالب درسی مى شود؟ جواب این سوال،اجمالا مثبت است دراين مورد مى توانيد به كتاب هاى روانشناسى يادگيرى مراجعه كنيد؛ البته بروز استرس در سر جلسه امتحان مى تواند دلايل متعددى داشته باشد باوجود اين، هر چند به دليل اينكه اطلاعاتى از شرايط شما نداريم نمى توان درباره مشكل فوق وعلت اصلى آن و راهكارهاى مقابله با آن اظهار نظر قطعى كرد و براى اين منظور به اطلاعات بيشتر و دقيق ترى نيازمند است و اگر در مشاوره حضورى به بررسى مفصل تر آن پرداخته شود، بهتر خواهد بود ولى در عين حال بطور كلى توجه به اين نكات در كاهش استرس امتحان بسيار موثر است : 1. حتى المقدور از روش آزمون و امتحان هر يك از اساتيد اطلاع دقيق ترى پيدا كنيد چون هر يك از اساتيد روش خاص خود را در طرح سؤال و نمره گذارى و بارم بندى و ميزان توجه به جزئيات يا مطالب كلى و... دارند. در آن صورت بهتر مى توانيد خود را براى امتحان آماده نماييد. 2. سعى كنيد آخرين يا از آخرين افرادى باشيد كه اوراق امتحانى خود را به مسؤولين برگزارى امتحان تحويل مى دهند، باشيد و هيچ شتابى در ترك جلسه امتحان نداشته باشيد. 3. پس از پاسخ دادن به سؤالات، حتما بار ديگر پاسخ هاى خود را كنترل كنيد و از صحت و سقم آنها و دقت كافى به پاسخ ها اطمينان حاصل نماييد. 4. هنگام مطالعه مطالب، جزوه و كتاب هاى درسى به نكات جزيى بيشتر توجه كنيد. 5. حتى المقدور قبل از امتحان و پس از يك بار دوره كردن كتاب يا جزوه، با يكى از دوستان دقيق و نكته سنج خود مطالب را براى يكديگر بازگو كنيد تا مطمئن شويد كه تمام ريز مطالب را خوانده ايد و ياد گرفته ايد. موفق و پیروز باشید واحد مشاوره دبیرستان غیردولتی پسرانه دانشگاه (دوره اول)\nدانش اموزی هستم كه هنگام امتحانات و ساير تكاليف درسي بسيار اضطراب و استرس دارم كه روي نتيجه كارم تأثير مي گذارد؛ مرا راهنمايي كنم كه چطور آرامش يابم؟\nخوشحاليم از اينكه با فردي هم صحبت هستيم كه در مواجهه با مشكلات و دغدغه هاي ذهني اش، اقدام به مشاوره خواهي مي كند. اين را بدانيد كه يكي از نشانه هاي افراد عاقل و پويا كسب آگاهي در زمينه هاي مورد نياز است. از پرسش شما مشخص است كه شما از اضطراب امتحان رنج مي بريد؛ اين نوع اضطراب، فرد را در خصوص توانايىهايش دچار ترديد مى سازد و توان او را براى مقابله با موقعيت امتحان كاهش مى دهد. فردى كه اضطراب امتحان دارد، ممكن است درس را بداند؛ امّا شدت اضطراب، وى را از آشكار ساختن معلوماتش باز دارد. بهتر است بدانيد مقداري استرس و اضطراب در انجام دادن كارها طبيعي است و بايد باشد. نام اين نوع استرس و اضطراب طبيعي را مي توان «نگراني براي انجام دادن صحيح كار» ناميد. براي مثال وقتي آشپز، غذايي را بر روي اجاق گذاشته، اين فكر و دغدغه همراه اوست كه مبادا غذا بسوزد؛ اگر اين نگراني در او نباشد بي خيال مي شود و غذا هم مي سوزد. كارهاي ديگر هم ( از جمله امتحان و تكاليف درسي) به همين شكل. اما اگر اين استرس و اضطراب از حد طبيعي و متعادل خود خارج شود و زندگي فرد را تحت الشعاع قرار دهد آنگاه به ديد يك مشكل بايد به آن نگريست و به فكر درمانش بود. زيرا اين نوع اضطراب، اضطرابي منفي است و مي تواند عامل بسياري از اختلالات شناختي، عاطفي و جسماني گردد. اين نوع اضطراب در نهايت انسان را از بخش عمده اي از امكانات و توانمندي هايش محروم مي سازد به گونه اي كه نمي تواند از استعدادهاي وجودي اش به درستي بهرهمند شود. بُعد منفي و مخرّب اضطراب، فرد را از رويارويي درست با مشكلات و موقعيت هاي جديد باز مي دارد. اضطراب امتحان مى تواند دو علت عمده داشته باشد : آشكار و پنهان : 1. علت آشكار؛ علت آشكار اضطراب امتحان، هراس از تحقير و آبروريزى است. فرد احساس مى كند اگر موفق نشود، در برابر دوستان يا خانواده اش تحقير مى شود و آبرويش مى رود. در واقع احساس مى كند عزت نفس و غرورش با موفقيت ارتباط دارد و اگر امتحان را خراب كند، از احترام ديگران محروم مى شود يا از دانشگاه اخراج مى گردد. 2. علت پنهان؛ گاه انسان بدان سبب كه خود را به حركت در مسير طراحى شده، به وسيله ديگران ناگزير مى بيند، دچار اضطراب مى شود. برخى از پژوهشگران هم عواملى مانند فقدان مهارتهاى مطالعه را سبب اضطراب مى دانند و مى گويند: «چون فرد نمى داند چگونه و به چه روشى مطالعه كند، مطالب را خوب دريافت نكرده، هنگام امتحان مضطرب مى شود». در اين صورت، بايد به مهارتهاى مطالعه توجّه كافى مبذول شود و مطالب علمى و درسى با برنامهريزى صحيح و بهرهگيرى از روشهاى صحيح مطالعه شود تا هنگام امتحان مشكلى پيش نيايد. روشهاى كاهش اضطراب امتحان 1. ياد خدا؛ با وضو در جلسه امتحان حاضر شويد، نام خدا را با توجّه كامل بر زبان جارى كنيد و از او يارى جوييد. 2. روى آوردن به خودگويى مثبت؛ برخى افراد در خلال موقعيتهاى اضطراب (نظير امتحان)، در حالت خودگويى منفى فرو مى روند و عباراتى چون «با هيچ چيز درست نخواهد شد» و «من در اين امتحان موفق نمى شوم» را بر زبان مى رانند! اين خودگويىها به افزايش سطح اضطراب و كاهش كارآمدى فرد مى انجامد. بنابراين، فرد بايد به جاى خودگويىهاى منفى، به خودگويىهاى مثبت روى آورد؛ مانند «گام به گام پيش مى روم»؛ «مى توانم بر اين موقعيت امتحان مسلط شوم». 3. فرمان به خويشتن؛ هنگام امتحان به خود بگوييد: اضطراب قبل از امتحان، پديده اى طبيعى است و هر كس ممكن است دچار آن شود. اين اضطراب سبب نمى گردد امتحانم را خراب كنم و حتّى باعث مى شود خود را بيشتر و بهتر آماده سازم. 4. بيان اغراق آميز اضطراب؛ اندكى قبل از امتحان احساس اضطراب خود را به طور اغراق آميز بيان كنيد؛ مثلاً بگوييد: قلبم از شدت تپش مى خواهد بيرون بزند. به دوستانتان بگوييد: «بچهها اين قدر ترسيده ام كه گويا قلبم از سينه بيرون زده است» . سعى كنيد اين احساس خود را پنهان نسازيد. هر قدر اين احساس در شما بماند، شدتش بيشتر مى شود. آشكار كردن اين احساس، باعث مى شود دوستانتان تذكر دهند : جاى نگرانى نيست، ما هيچ احساس بدى نداريم. تو بىجهت چنين احساسى پيدا كرده اى. همين گفت و گوها و آشنايى با موقعيتهاى دوستانتان، اضطراب را كاهش مى دهد. 5. زودتر در محل آزمون حضور يافتن؛ ساعتى قبل از امتحان در محل حاضر شويد؛ ولى از مطالعه و بحث درباره امتحان بپرهيزيد. 6. پديد آوردن آرامش فيزيكى؛ وقتى روى صندلى آزمون نشستيد، دقايقى پيش از شروع امتحان - بىآنكه توجّه كسى را جلب كنيد - چند نفس عميق بكشيد. سپس همه عضلات بدن را يكباره منقبض سازيد، چند ثانيه صبر كنيد و آن گاه همه را رها كرده، به آرامشى كه از نوك پنجههاى پا به طرف بالا مى آيد توجّه كنيد. در اين هنگام، آرامش را به تمام نقاط بدنتان ببريد و آرام و آرامتر شويد. دوباره چند نفس عميق بكشيد و به خود چنين تلقين كنيد: «راحتم، خيلى راحتم، آماده ام به خوبى امتحان دهم». 7. پديد آوردن آرامش روانى؛ هنگام امتحان، وقتى جاى مناسب يافتيد و نشستيد، چشمهايتان را ببنيديد و منظره زيبايى را كه قبلاً ديده ايد (رودخانه آرام، كوهستان پر برف، چمنزار زيبا و...)، در ذهن مجسم كنيد. خود را در آن محل زيبا ببينيد و آرامشى را كه مى توانيد در آن مكان داشته باشيد، احساس كنيد. پس از چند ثانيه، چشمهايتان را باز كنيد و با اين احساس آرامش به استقبال امتحان برويد. 8. پاسخ گزينشى به پرسشها؛ قبل از پاسخ دادن به پرسشها، به اجمال در آنها بنگريد. نخست به پرسشهايى كه پاسخش را كاملاً مى دانيد، پاسخ دهيد و سپس سراغ ديگر سؤالها برويد. اميدواريم با توجّه به آنچه درباره اضطراب و «اضطراب امتحان» بيان شد و اهتمام كامل و دقيق به راهكارهاى ارائه شده، اضطراب امتحان را به حداقل ممكن كاهش دهيد و در اين زمينه به آرامش برسيد. البتّه اين هدف به تدريج به دست مى آيد. مطمئن باشيد با جديت، پشتكار و تمرين و اجراى پيوسته نكات كاربردى ياد شده، به موفقيت كامل دست خواهيد يافت و پيروز خواهيد شد. موفق و سربلند باشيد؛ باز هم با ما مكاتبه كنيد. موفق و پیروز باشید واحد مشاوره دبیرستان غیردولتی پسرانه دانشگاه (دوره اول)\nبا سلام من خيلي راحت عصباني مي شوم ولي بعد از مدتي از كار خود ناراحت مي شوم. احساس مي كنم كسي من را درك نمي كند و دوست دارم مورد توجه همه باشم. چكار كنم تا مورد توجه ديگران قرار گيرم؟\nبا سلام و سپاس از اينكه مركز ما را براي پاسخ و راهنمايي برگزيده ايد؛ پرسشگر گرامي؛ من پاسخ به پرسش های شما را در دو بخش مورد بررسي قرار مي دهم : بخش اول؛ كنترل عصبانيت كنترل عصبانيت تكنيك مهمي براي كاهش استرس است. در صورتي كه شما براي يك مدت طولاني عصباني بمانيد، به شكل قابل توجهي استرس را افزايش داده و آن را طولاني تر كند. عصبانيت حتي مي تواند باعث حمله قلبي شود. نحوه كنترل خشم تا حدود زيادي شبيه كنترل استرس است. در اينجا به چند نكته اشاره مي شود كه شما را در آغاز اين مسير ياري مي دهد : 1. ببينيد چه چيز باعث خشمتان مي‌شود؛ آگاه باشيد كه در چه موقعيت‌هايي كنترل خود را از دست داده و خشمگين مي‌شويد. وقتي فهميديد كه چه چيزي منجر به خشم تان مي‌شود درصدد جلوگيري از ايجاد چنين موقعيت‌هايي برآمده يا ياد بگيريد كه چطور با اين موقعيت‌ها كنار بياييد. زيرا پيشگيري بسيار راحت تر و كم هزينه تر از درمان است. 2. كمي قدم بزنيد تا خشمتان فروكش كند؛ وقتي مي‌بينيد كه درصدد خشمگين شدن هستيد، بسرعت خود را از محل خشم دور كنيد تا بتوانيد عصبانيت تان را كاهش دهيد. از اين طريق مي‌توانيد براحساساتتان اعمال مديريت و آن ها را كنترل نماييد. 3. از روش خود آرام سازي(ريلكسيشن) استفاده كنيد؛ وقتي عصباني هستيد، استفاده از مهارت‌هاي خود آرام سازي بسيار مفيد است. براي فراگيري كلاسيك مهارت تنش زدايي(ريلكسيشن) مي توانيد به يكي از مراكز مشاوره مراجعه نماييد و اين مهارت بسيار كاربردي را فراگيريد، اين مهارت علاوه بر كنترل خشم در ديگر موقعيتهاي اضطراب آور زندگي نيز مي تواند ياري گر شما باشد. 4. پيش ازاينكه به طرف مقابل پاسخ بدهيد تا ۱۰ بشماريد. اين كار به شما فرصت مي‌دهد تا بهترين راه حل را انتخاب كنيد. 5. با تنفس آرام و عميق در مدتي كوتاه خود را كاملاً آرام كرده و سپس در وضعيت بهتر و آرام‌تر راه‌حل‌هاي خود را بررسي كنيد. 6. با كسي كه مي‌تواند آرام‌تان كند، حرف بزنيد؛ هميشه كسي را براي درد دل كردن و تكيه كردن داشته باشيد. در اين مواقع سعي كنيد كه با او بيرون رفته و كمي صحبت كنيد. درست نيست كه همه احساساتتان را در خود نگاه داشته و بيرون نريزيد. با اين كار سلامتي خودتان به خطر خواهد افتاد. با دوستي منطقي و قابل اعتماد در مورد مشكلات صحبت كنيد تا او آرام تان كرده و كنترل خود را دوباره بازيابيد. 7. اطرافيانتان را بشناسيد؛ ببينيد رفتار هر كدام از اطرافيان تان چه علائمي دارد. ممكن است خيلي ازحرف‌هاي آن‌ها كه براي شما غير قابل هضم است و موجب از كوره در رفتن شما مي شود، در واقع حكم شوخي داشته باشد. با شناختن شخصيت و رفتارهاي اطرافيان خود، بهتر مي‌توانيد با برخورد ها و سخنان آن‌ها كنار بياييد و خشم خود را كنترل كنيد. 8. واكنش افراد ديگر را پيش‌بيني كنيد؛ زماني كه مي‌خواهيد كار جديدي را انجام دهيد، واكنش و عكس العمل اطرافيانتان را پيش بيني كنيد. با اين كار مي‌توانيد بهتر با انتقاد‌ها و ايرادهاي آن‌ها پس از انجام كار كنار بياييد. 9. خود را براي حفظ آرامش آماده كنيد؛ در حين بحث، خود را براي هر نوع سؤال و انتقادي آماده كنيد. با اين كار مي‌توانيد در زمان انتقاد سايرين، آرامش خود را حفظ كرده و به طور منطقي و بدور از هرگونه عصبانيت پاسخ انتقاد‌ها را بدهيد. 10. احترام خود را حفظ كنيد؛ هيچ‌گاه به ديگران بي‌احترامي نكنيد حتي اگر حق با شما باشد. اين كار موجب حفظ عزت و احترام شما در دراز مدت خواهد شد. 11. در پايان هر روز خشم تان را دور بيندازيد: ياد بگيريد كه با ترك موقعيت، خشم خود را نيز دور بريزيد و بعد از آن به كارهايي بپردازيد كه به آن علاقه داشته و لذت مي‌بريد. با دوستانتان بيرون برويد يا تلويزيون تماشا كنيد با اين كار استرس تان را از بين خواهيد برد. 12. براي طغيان‌هاي عصبي خود عذرخواهي كنيد؛ اگر عصبانيت‌تان باعث شده كه به كسي بي‌احترامي كنيد، از او معذرت بخواهيد. لزومي ندارد كه براي عصبانيت خود توضيحي بياوريد فقط گفتن «من رفتار بدي داشته‌ام و عذر مي‌خواهم» كافي است اين موجب مي شود تا همه سوء رفتار‌ها از بين برود. به اين كلام حضرت علي عليه السلام نيز توجه داشته باشيد كه فرمود «عزت خشم به ذلت پوزش نمي ارزد» پس عزت مندي شما باعث خواهد شد كه بعد از اين كاري نكنيد كه نياز به پوزش داشته باشد. 13. جهت خشم خود را تغيير دهيد؛ هنگامي كه خشمگين مي‌شويد، در مورد موضوعي كه باعث خشم شما شده است، فكر نكنيد و به جاي آن به چيزهاي خوب و مثبت بينديشيد. 14. انرژي منفي را تخليه كنيد؛ وقتي خشم بر ما چيره مي‌شود، تخليه انرژي از طريق پرداختن به فعاليت‌هاي جسمي يا خلاق، مفيد است. فايده تخليه خشم اين است كه مي‌توان در وضعيت ذهني آرام، مشكل خشم برانگيز خود را حل كرد. تخليه انرژي، منبع ناكامي يا بدرفتاري را برطرف نمي‌كند، بلكه فقط به انسان خويشتن‌داري مي‌بخشد تا بتواند با منبع خشم مقابله كند. 15. از خودگويي مثبت استفاده كنيد؛ در جريان مواجهه با خشم مي‌توانيم از عبارات زير استفاده كنيم. «هر قدر بيشتر آرام باشم و از مهارت‌هاي مقابله با خشم استفاده كنم، بيشتر مي‌توانم موقعيت را كنترل كنم»، «نفس عميق بكشم، آرام باشم و از نيروي فكر استفاده كنم»، «نبايد اجازه بدهم سخن انتقاد آميز و يا خشم ديگران بر من اثر بگذارد و بايد خويشتن دار باشم». 16. احساسات خود را بيان كنيد؛ بيان احساسات خود، يعني مطلع ساختن ديگران از احساسي كه نسبت به اعمال آن‌ها داريد. از متهم كردن ديگران يا گفتن چيزهايي مانند «شما بي‌ملاحظه هستيد» و «شما پررو هستيد» اجتناب كنيد. در عوض احساس خود را نسبت به اعمال آن‌ها به اين صورت بيان كنيد «متأسفم من برنامه‌هاي ديگري دارم»،  «متأسفم، ولي نمي‌توانم كاري برايتان انجام دهم». بيان احساسات خود، بر حرمت نفس و احترامي كه ديگران براي ما قائلند خواهد افزود. 17. علل عصبانيت خود را شناسايي كنيد؛ هنگامي كه دانستيد كه چه چيزي شما را از كوره در مي برد، پيشاپيش برنامه اي تنظيم كنيد، راجع به اينكه چگونه خشم خود را چنانچه در يك موقعيت مشابه قرار گرفتيد، كنترل كنيد. يكي از مهمترين كارهايي كه بايد در آن مهارت پيدا كنيد، اين است كه نشانه هاي خشم قريب الوقوع خود را شناسايي كنيد. به طور مثال آيا وقتي داريد عصباني مي شويد دندان هايتان را به هم فشار مي دهيد؟ آيا شانه هاي شما جمع مي شود؟ آيا دچار تپش قلب مي شويد؟ آيا رنگ صورت تان سرخ مي شود؟ اين علايم و نشانه ها را مثل يك چراغ خطر به ذهن بسپاريد يعني هشداري از اينكه داريد عصباني مي شويد. 18. به نشانه هاي خشم تان پاسخ بدهيد؛ وقتي متوجه شديد كه داريد عصباني مي شويد، كمي تعلل كنيد. چند نفس عميق بكشيد. یک لیوان آب بنوشید. از پنجره بيرون را تماشا كنيد و هر كاري كه به آن وسيله بتوان وقت را خريد تا مغز شما فرصت دريافت و رسيدگي به پيام هاي هيجاني شما را پيدا كند و شما هم بتوانيد قبل از هر چيز اقدامي بينديشيد. 19. زماني را به آرام سازي اختصاص دهيد؛ قبل از مقابله با شخص يا وضعيتي كه شما را عصباني ساخته است راهي پيدا كنيد تا كمي از انرژي احساسي و هيجاني خود را تخليه كنيد. مثلاً برويد كمي قدم بزنيد. خانه را تميز كنيد يا اگر پشت كامپيوتر نشسته ايد از فشار دادن دكمه ارسال براي ارسال نامه الكترونيكي غضب آلوده خود، دست نگه داريد و كمي به آن بينديشيد. 20. خشم تان را سركوب نكنيد؛ اگر خشم شما ناشي از چيزي است كه كسي گفته يا انجام داده، برويد و با همان شخص رو دررو صحبت كنيد البته او را به رگبار اتهامات لفظي نبنديد. فقط راجع به همين واقعه با او حرف بزنيد و از زاويه احساس خود، به اين موضوع بپردازيد نه آنچه وي انجام داده است. 21. براي خشم خود شير اطمينان پيدا كنيد؛ به دنبال راه هاي ابداعي براي تخليه انرژي حاصل از خشم و غضب بگرديد. مثلاً گوش كردن به يك قطعه از تلاوت قرآن كه معني آن را با تمام وجود درك مي كنيد، گوش دادن به يك موسيقي كلاسيك و غیر محرک، نقاشي كردن، ورزش يا نوشتن يك مطلب. 22. نصيحت پذير باشيد؛ اگر احساس مي كنيد اغلب اوقات عصبي هستيد، به افرادي كه نگران شما هستند مثل اعضاي خانواده يا دوستان اعتماد كنيد و از آنها بخواهيد تا شما را در يافتن راه حلي مناسب براي برخورد با اين مقوله ياري كنند. 23. گذشت کنید؛ به ياد داشته باشيد كه گذشت كيمياي محبت است، وقتي انسان كسي را كه به او بي‌حرمتي كرده مي‌بخشد، او را از كاري كه مرتكب شده است، تبرئه نمي‌كند. در حقيقت گذشت به معناي از ياد بردن خطاي افراد نيست، بلكه هنگامي كه كسي خطاي كس ديگري را ناديده مي‌گيرد و مي‌بخشد در واقع نه تنها خود را از خشمگين شدن مي‌رهاند و بلكه در اكثر اوقات باعث مي شود كه طرف مقابل با ديده محبت و احترام به وي بنگرد. گذشت،  قدرت خودكارآمدي و حس كنترل ما را در موقعيت‌هاي ناخوشايند بالا مي‌برد. بخش دوم؛ مورد توجه همه قرار گرفتن فرموده ايد: « دوست دارم مورد توجه همه باشم. چكار كنم تا مورد توجه ديگران قرار گيرم» در اين رابطه بايد عرض نمايم كه اين گزاره يك غلط شناختي است كه در ذهن شما جاي گرفته است و اگر آن را تغيير ندهيد دائما در معرض افسردگي و بهم ريختگي روحي و رواني قرار خواهيد داشت، زيرا هيچ كس نمي تواند كاري كند كه مورد توجه و پذيرش همه باشد، حتي حضرات معصومين صلوات الله عليهم اجمعين و اولياء الهي بنا به شهادت تاريخ مورد پذيرش همگان نبوده اند، چه آنكه هر كسي در ذهن خود معياري خاصي براي پذيرش دارد كه اگر طبق آن معيار رفتار كنيد شما را مي پذيرد و چون معيارهاي مردم مختلف و بعضاً متعارض است شما نمي توانيد دل همه را بدست آوريد و به قول معروف به ساز همه برقصيد، و چون انسان فقط در قبال خدا مسئول است و بايد در روز واپسين فقط به او پاسخ گو باشد، لذا معيارهاي اسلام را بشناسيد و آنها را سرمشق خود در دنيا قرار دهيد و فقط سعي كنيد كه دل خدا را بدست بياوريد؛ حال اگر كسي مؤمن باشد او نيز از شما راضي مي شود و اگر كسي متجاوز از حد خود باشد از دست شما رنجيده خاطر مي شود، ولي به مرور ياد مي گيرد كه حد خود را بشناسد. موفق و پیروز باشید واحد مشاوره دبیرستان غیردولتی پسرانه دانشگاه (دوره اول)\nبنده وقتي كتاب مي خوانم خوابم مي برد مشكلم چيست؟\nپاسخ : پرسشگر گرامي؛ در ابتدا كمي در مورد خواب و علل خواب‌آلودگي نامنظم با شما سخن مي‌گوييم و در ادامه شما را از راهكارهاي مقابله با اين مشكل براي رسيدن به مطالعه مؤثرتر آگاه مي كنيم. خواب يكي از نيازهاي ضروري انسان است كه نشاط روحي و جسمي انسان به واسطه آن حاصل مي شود اما اين نياز نيز در حد متعارف و متعادل نياز به ارضاء شدن دارد متخصصين مقدار خواب لازم براي يك جوان را در مدت 24 ساعت 7 الي 8 ساعت مي دانند. خروج از حد اعتدال خواب، پرخوابي يا كم خوابي، خود باعث مشكلاتي مي شود كه در كل براي سازمان رواني و فيزيولوژيكي ضررهايي در پي دارد و در هر حال باعث فرسودگي و عدم لذت از زندگي مي گردد. علل مختلفي در فزون خوابي نقش دارند گاهي چند علت دست به دست هم مي دهند و باعث كسالت زياد و پرخوابي مي گردند در ذيل به برخي از اين علل اشاره مي كنيم. 1. محيط: گاهي انسان در محيطي زندگي مي كند كه اطرافيان آن كسل و پرخواب هستند و از آن جايي كه مجالست ها و نشست و برخاست ها بر انسان تأثير مي گذارد انسان نيز اين صفت ناپسند را از اطرافيان كسب مي كند و از سويي ديگر دوستي و معاشرت با افراد پركار، منظم، با نشاط بر انسان اثر مي گذارد و انسان اگر مثل او نشود حداقل رنگ و بو او را مي گيرد رنگ و بويي كه سرانجام او را به موفقيت و نشاط مي رساند. 2. شكست هاي متوالي (درماندگي آموخته شده): گاهي انسان شكست هاي پي در پي اي را تجربه مي كند كه با اين شكست ها اگر با ديد منفي صرف نگاه شود درذهن از خود انساني مأيوس، نااميد، مي سازد انساني كه همه درهاي موفقيت و پيروزي را به سوي خود بسته مي بيند و تنها راه را فرو رفتن در لاك خود مي بيند. 3. تسويف (اهمال كاري و فردا فردا كردن ها): گاهي انسان به دلیل اينكه از زندگي لذت ببرد كار روزانه خود را به تعويق مي اندازد تا جايي كه اين امر برايش به شكل عادت زشت تنبلي درمي آيد. عادتي كه انسان در آئينه آن به غیر از ناكامي چيزي را نمي بيند به همين دلیل هر روز ارزيابي او از توانايي هايش كمتر و كمتر مي شود تا اينكه از خود يك انساني بي مايه و ناتوان در هر كاري مي سازد انساني كه نسبت به همسالان خود وامانده است. 4. بي كاري و عدم فعاليت هاي فيزيكي: انسان هايي كه كارهاي فيزيكي و بدني مناسبي و تحت برنامه اي منظم دارند هيچ گاه تعادل خوابشان به هم نمي خورد چرا كه در چهارچوب كاري آنها بايد از ساعت مخصوص سركار حاضر شوند و خلاف از اين برنامه براي آنها خطر از دست دادن شغل و امتيازات شغلي (ازدواج، مسكن، تفريح مناسب و ....) را به همراه دارد. از سويي افرادي كه از يافتن شغل ويا رشته مورد علاقه خود به بن بست اميد رسيده اند بخاطر اينكه رشد و شكوفايي استعدادهاي خود را در پرتو كارشان نمي بيند و گاهي هم بازتاب هاي نامناسبي از اطرافيان مثل (بي عار، تنبل، بي دست و پا و...) دريافت مي كنند سر از كسالت در مي آورند تا جايي كه خود نيز به اين باور مي رسند كه از ديگران كمبودهاي فكري، استعداد و ... دارند. 5. اختلال: فزون خوابي گاهي منعكس كننده حالات مرضي مختلف و در پاره اي از بيماران افسرده به خصوص در نوجوانان و بزرگسالان است.این مشکل با مراجعه به روان شناس بالینی قابل درمان است. 6. پرخوري و چاقي: به تجربه همگي دريافته ايم كه وقتي كه غذاي زيادتري مي خوريم احساس سنگيني و خواب آلودگي مي كنيم. افرادي كه از شكل اضافه وزن (چاقي) رنج مي برند بخاطر عدم فعاليت زياد يا مشكلاتي در كارهاي روزانه و شغلي و حرفه اي خود مواجه مي شوند كه اين امر مي تواند سبب كسالت،تنبلي، افسردگي و خواب هاي مكرر در طول ساعت روز گردد (مطالعه زندگينامه آنتوني را بینز در اين زمينه خالي از لطف نيست او اول بخاطر عدم يافتن كار مورد علاقه مدت ها و سال ها در خانه و بي فعاليتي به سر مي برد و به شكل چاقي مفرط روبرو مي شود وقتي به خود مي آيد فعالانه حركت مي كند دنبال چاره مي رود تا جايي كه جلسات او در آمريكا زبان زد مي شود.) شاید علل خواب شما به هنگام مطالعه یکی از موارد بالا باشد.ما برای شما راهکارهایی برای مقابله با خواب برایتان بیان می کنیم امیدوارم به شما کمک کند. 1. ممكن است این خواب در مطالعه، برخاسته از ضعف جسمانى و كمبود برخى از ويتامينها باشد. به هر حال به اين نكته توجه داشته باشيد و به تقويت خود بپردازيد. 2. براى اين كه انسان اشتياق بيشترى به مطالعه پيدا كند، بايد انگيزه مطالعه را در خود بالا ببرد. براى افزايش انگيزه در مطالعه به نکات زیر توجه کنید: الف) به ارزش علم و فراگيرى دانش بينديشيد و اين را بدانيد كه موفقيت انسان رهين كمال و علم و دانش او است. اميرمؤمنان على(ع) مىفرمايد: قيمة كل امرء ما يحسنه ارزش وجودى هر فردى به ميزان علم و دانش او است.( نهجالبلاغه، کلمات قصار 81) از سوى ديگر توجه داشته باشید عدم موفقيت و عقبماندگى انسان به ميزان جهل و نادانى او بستگى دارد. ب ) به افراد جدّى و اهل مطالعه نزديك شده و با آنها بيشتر نشست و برخاست كنيد كه قهراً رفتار آنان انگيزش بيشترى در شما ايجاد خواهد كرد. ج ) شرح حال رجال، نوابغ و شخصيتها را بخوانيد و ببينيد تا چه حد از فرصتها، استفاده كرده و اهل مطالعه بودند. د ) اتاق منظم، ميز مطالعه، روشنايى و... نيز مفيد و انگيزهبخش است. ه ) كتابهايى كه در زمينه روش مطالعه نوشته شده را مورد مطالعه و دقت قرار دهيد. 3. براى مبارزه با خوابآلودگى چند نكته را رعايت فرماييد: الف) به اندازه كافى استراحت كنيد، ب ) اگر در هنگام مطالعه خواب به سراغ شما آمد، برخيزيد و در حال راه رفتن به مطالعه بپردازيد، ج ) با خوردن و نوشيدن چاى و شيرينى مىتوان خواب را از سر خود دور كرد، د ) تلقين مثبت و جدى نيز در جلوگيرى از خواب مؤثر است. امام صادق(ع) مىفرمايد: ما ضعف بدن عما قويت عليه النيّةهرگز بدن دچار كسالت نمىشود مادامى كه اراده و نيت قوى و محكم باشد. 4. ملامت كردن خود در مقابل كوتاهى و سستى، امرى مفيد و مثبت است؛ ولى نبايد منجر به نااميدى گردد؛ چون نااميدى و يأس، انسان را از بلنداى همت و تلاش بيشتر باز مىدارد. اصولاً خودسازى و ملامت كردن خويش در ازاى كوتاهىها يك وظيفه است. انسان بايد پيوسته در صدد مراقبت و محاسبه نفس خويش باشد. 5. در جشنها و ميهمانىهاى ضرورى به طور متعادل شركت كنيد و در عين حال تلاش كنيد كه فرصت شما در حد ضرورت گرفته شده و بيهوده از دست نرود. 6. جذابيت محتواى كتاب و هدفمند بودن انسان در اشتياق براى مطالعه نقش به سزايى دارد. در اين راستا با اساتيد و دوستان اهل مطالعه به مشورت بپردازيد. 7. در برنامهريزى به اين نكته توجه كنيد كه يكى از رمزهاى موفقيت، آيندهنگرى و برنامهريزى است. با برنامهريزى صحيح، به طور قطع از فرصت خويش بهره بيشترى خواهيد برد. البته ممكن است برخى از شيوهها در ابتدا سخت باشد؛ ولى به تدريج با اصرار و تمرين سهل و هموار خواهد شد. 8. همچنین در راستاى «رمز موفقيت» كتابهاى زيادى نوشته شده است. لازم است كه شما برخى از آنها را با دقت مورد مطالعه قرار دهيد تا انگيز خود را براي مطالعه تقويت كنيد. 9. عادات مداوم به ورزش هاي جسماني:انسان در اين ورزش ها بجاي اينكه نيروي لازم را جهت زندگي خود بدست آورد كليه سرمايه انرژي خود را در باشگاه هاي ورزشي و .... هزينه مي كند به طوري كه انرژي ديگري براي فعاليت هاي روزانه ندارد. 10.عادت: گاهي انسان جلوي كار و يا صفت بدي را نمي گيرد و اين صفت در او ريشه مي دواند به گونه اي كه به آن كار عادت مي كند و خلاف آن را بخواهد انجام دهد مشكل ساز مي شود. (كه نياز است به شكل تدريجي درمان گردد) آري خواب خواب مي آورد. منتظر مكاتبات بعدي شما هستيم. Tags: مطالعه 2502 reads دیدگاه ها تنظیمات نمایش دیدگاه روش مورد نظر را برای نمایش دیدگاهها را انتخاب کنید و بر روی گزینه "ذخیره تنظیمات" کلیک کنید #1 ارسال شده توسط کاربر مهمان در تاریخ چهارشنبه, 01/28/1392 - 17:58. چرند ننویسید سلام. لطفا شما که بیماری ما را نمی فهمید از چیست ما رو سر کار نگذارید بنویسید نمی دانیم. پاسخ دادن #1.2 ارسال شده توسط hosseinalipoor در تاریخ پنجشنبه, 01/29/1392 - 18:27. پاسخ مخاطب گرامی؛ در زمینه مطلبی که مطرح کردید، چند نکته را متذکر می شوم : 1. ما با توجه به اطلاعاتی که پرسشگر ارائه می دهد، به تشخیص مشکل می پردازیم و راهکارهای مناسب را ارائه می کنیم؛ فراموش نکنید که داشتن اطلاعات لازم از مراجع و مشکلش از بایسته های امر مشاوره است؛ وقتی اطلاعات، درست و کامل نباشد، تشخیص هم ممکن است اشتباه شود. به هر حال در صورت نقص اطلاعات مسلماً تشخیص مشکل می شود و با احتمالات فراوانی مواجه می گردد که پرداختن به همه آن ها در مشاوره های مکاتبه ای امکان پذیر نیست. 2. پرسشگران، اگر با توجه به تشخیص ما و راهکارهای ارائه شده نتوانند در رفع مشکلشان موفق شوند، ارتباط با ما را ادامه داده و دوباره با ما مکاتبه می کنند و بازخورد می دهند و بر اساس این مکاتبه ها و بازخوردها، تشخیص ما دقیق تر می شود و راهکارهای مان نیز مثمر ثمر واقع می گردد. 3. بدانید این جا مرکزی است که به دادن مشاوره مکاتبه ای اقدام می کند و پر واضح است که مشاوره های مکاتبه ای نسبت به مشاوره های حضوری محددویت های فراوانی دارند. 4. پرسشگری که این سوال را پرسیده، از تشخیص و راهکارهای ما رضایت داشته است و نمی دانم شما با چه دلیلی ما را اینگونه متهم می کنید! 5. اگر راهکارها، مناسب حال شما نیست، باید با ما مکاتبه کنید و با دادن اطلاعات کامل از خود و مشکل تان، تشخیص و پاسخ را از ما بخواهید؛ فراموش نکنید که تفاوت های فردی، خیلی اوقات سبب می شود که هر راه حل برای هر کسی مفید نباشد. 6. خیلی اوقات، تشخیص مشاور کاملاً درست است ولی این خود مراجع است که بدون دلیل محکم و علمی، نمی خواهد آن تشخیص را قبول کند و به آن بی اعتناست و با خود می گوید مشکل از جای دیگر است! قبول نکردن مراجع، به این معنی نیست که تشخیص اشتباه بوده است. موفق و پیروز باشید واحد مشاوره دبیرستان غیردولتی پسرانه دانشگاه (دوره اول)\nروش های مطالعه برای افرادی که تمرکز حواسشان کم است، را بگویید؟\n«عدم تمركز حواس»، موضوعي است كه بسياري از جوانان، به دلايل مختلفي، از آن رنج مي برند. تمركز حواس در هر كاري از جمله مطالعه و درس خواندن - از ضروريات است. تمركز حواس، حالتي ذهني و رواني است كه در آن تمام قواي حسي، رواني و فكري انسان، روي موضوع خاصي متمركز مي شود و تضمين كننده امر يادگيري و انجام دادن صحيح كارها و رهايي از خطرات احتمالي است. در يك جمع بندي كلي، بيشتر افراد به دلايل زير، با عدم تمركز فكر و حواس پرتي روبه رو مي شوند: 1. كساني كه خود را به انجام دادن كار يا مطالعه درسي مجبور مي كنند؛ در حالي كه تمايل دروني چنداني به آن ندارند. در اين صورت قواي ذهني و رواني شان، به طور خودكار از آن موضوع دور شد، و دچار حواس پرتي مي گردند. اينان ممكن است مدت ها با بي علاقگي، كارهايي را انجام دهند و يا به دنبال درس و رشته تحصيلي خاصي، تلاش هايي كنند و به عبارت ديگر خود را مجبور به انجام دادن آن كار يا مطالعه ببينند! 2. فشارهاي رواني، از عوامل عمده پراكندگي فكري است. بيشتر افراد در مواجهه با موضوعي، اگر معتقد باشند زمان كافي براي حل آن ندارند و يا توانايي حل مسئله و كسب توفيق را در خود نبينند، دچار نگراني و اضطراب مي شوند و در نتيجه اين ترس از شكست، افكار منفي، عدم اعتماد به نفس و خيال بافي هاي منفي گرايانه، توان عمل و ابتكار و خلاقيت را از آنان سلب مي كند و به جاي اينكه روي موضوع خاص متمركز شوند، بر ترس و احتمال شكست خود تمركز مي كنند و يأس و نااميدي بر آنها چيره و موجب حواس پرتي مي گردد. 3. گاه بعضي از حوادث و اتفاقات، فضاي رواني فرد را دچار اختلال مي كند. مسائلي نظير آنچه در زندگي شخصي، تحصيلي، خانوادگي، اجتماعي، اقتصادي و ... رخ مي دهد، تمركز حواس را از بين مي برد. 4. گاهي عدم رعايت بهداشت مطالعه و اصول و قوانين آن و بهره نگرفتن از روش مناسب، باعث خستگي جسمي و رواني شده و آمادگي رواني لازم براي مطالعه و درس را از بين مي برد. در نتيجه احساس بي علاقگي و به دنبال آن عدم تمركز حواس، بر شخص مستولي مي شود. 5. گوناگوني فعاليت هاي فرد - به خصوص اگر در توان او نباشد - باعث عدم تمركز حواس مي شود. راه هاي مقابله با عوامل حواس پرتي براي مقابله با هر يك از عوامل ياد شده، بايد به راه كار خاص و مناسب آن توجه كرد. نكات زير مي تواند به عنوان راه كارهاي كلي، مؤثر واقع شود: 1. در ابتدا و قبل از هر چيز، براي تمام فعاليت هاي درسي و غيردرسي، برنامه ريزي كنيد. اوقات شبانه روز را در يك جدول زمان بندي شده - از هنگام بيداري تا موقع خواب - يادداشت و براي هر كاري، زمان خاص و مناسب معين كنيد. بكوشيد طبق همان برنامه تنظيم شده، به فعاليت هاي مشخص (كلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و ...) بپردازيد. زمان معيني را در طول روز، براي انديشيدن درباره موضوعات مختلف با تخيلات و افكار مزاحم، اختصاص دهيد. اين كار حداقل دو فايده مهم دارد: نظم و انضباط در تمام فعاليت ها - حتي در انديشه ها و افكارتان - راه پيدا مي كند كه خود بسيار ارزشمند است و نيز اگر افكار مزاحم در غير زمان معين، به سراغتان آمد و باعث حواس پرتي شما شد، مي توانيد به خود وعده بدهيد كه زمان انديشيدن در اين باره، فلان زمان خاص و معين است. پس براي هر كار و فعاليتي وقتي، مشخص كنيد و در آن زمان به هيچ امري، غير از آن نپردازيد. 2. اصول و قوانين لازم براي يك مطالعه سودمند را بشناسيد و آن را به دقت رعايت كنيد. در اينجا به چند مورد اشاره مي شود: الف. با تبيين هدف خويش از مطالعه و درس خواندن، احساس نياز و انگيزه براي مطالعه را در خود افزايش دهيد. ب. به هنگام مطالعه يا حضور در كلاس، از افكار يأس آفرين، كسل كننده و غيرمنطقي بپرهيزيد و همواره اميد، قدرت و توانايي را در ذهن خود حفظ كنيد. ج. هنگام مطالعه يا سر كلاس، كاغذ و قلمي داشته باشيد و يادداشت برداريد يا مطالب را خلاصه كنيد تا در فضاي رواني درس و مطالعه قرار داشته باشيد؛ نه اينكه به دنبال افكار و ذهنيات خود باشيد. د. با پيش مطالعه وارد كلاس شويد و پرسش هايي كه درباره درس به ذهنتان مي رسد، بلافاصله از استاد بپرسيد. به خود اجازه ندهيد سؤال مطرح شده، ذهنتان را به خود مشغول دارد و به تدريج از فضاي رواني كلاس خارج شويد. با اين روش ساده، مي توانيد فرايند تدريجي و محتواي درسي كلاس را پي گيري كنيد و خود را در فضاي درسي يا مطالعه قرار دهيد. ر. زمان و مكان مطالعه، بايد از نظر فيزيكي و رواني، از شرايط مناسب برخوردار باشد و عامل حواس پرتي (نظير سر و صداها، سرما و گرما و نور كم يا خيلي شديد) از محيط مطالعه حذف شود. 3. در صورتي كه گوناگوني كارها و فعاليت هاي غيردرسي، باعث عدم تمركز مي شود، آنها را به حداقل ممكن برسانيد و به خود بگوييد: در اين دوره و زمان، مهم ترين وظيفه و كار من، مطالعه و درس خواندن و ارتقاي سطح علمي است و فعاليت هاي جانبي متعدد، مزاحم وظيفه اصلي من است. 4. اگر مشكلات شخصي، اجتماعي، خانوادگي و ... باعث عدم تمركز حواستان مي شود؛ بدانيد كه: الف. زندگي فردي هيچ كس، خالي از مشكل و ذهن هيچ فردي، به طور كامل خالي نيست. از طرف ديگر با صِرف فكر كردن و مشغوليت ذهني درباره چنين مشكلاتي، هيچ دردي دوا نخواهد شد. پس به خود تلقين كنيد كه هنگام درس يا مطالعه، ذهن خود را از آن مسائل برهانيد. ب. به هنگام مزاحمت آن افكار، به خود قول بدهيد: در اين باره خواهم انديشيد (و زماني را براي اين كار در شبانه روز اختصاص دهيد. ج. در صورت امكان به اتفاق يكي از دوستان خود، مطالعه يا مباحثه كنيد. 5. در صورتي كه موضوع يا موضوعات خاص و محدودي، باعث حواس پرتي شما مي شود، به دنبال راه حل مناسب آن باشيد؛ چرا كه اين در حكم علت عدم تمركز حواس شما است. پس براي مقابله با آن، ابتدا علت و عامل اصلي را شناسايي كنيد و در پي حذف يا تقليل آن برآييد؛ ولي اگر موضوعات مختلف، باعث حواس پرتي شما مي شود؛ به نكات چهارگانه بالا حتماً توجه كنيد. روش مطالعه: افرادي كه كتاب هاي متفرقه بي ترتيب مطالعه مي كنند؛ امروز كتابي تاريخي، فردا كتابي روان شناسي، پس فردا كتابي سياسي و روز ديگر كتابي ديني، هرگز استفاده نمي كنند. روش صحيح و متد صحيح در مطالعه اين است كه: اولا، انسان آگاهانه كتاب مورد مطالعه خود را بر حسب نيازمنديهاي شخصي خود انتخاب كند و مطالعه را در اختيار تصادف قرار ندهد كه كتابي به دستم افتاد و مطالعه كردم. ثانيا، در مطالعه آن را به حافظه بسپارد_به مفهوم واقعي سپردن_ يعني مطالب كتاب را بعد از مطالعه، از حافظه بخواهد ببيند تحويل گرفته يا خير. ثالثا، براي اين كه مطالب خوب به حافظه سپرده شود، كافي نيست يك بار مطالعه ولو آن كه حافظه خيلي قوي و نيرومند تر باشد. حداقل دوبار مطالعه پشت سر هم براي يك حافظه قوي و بيش از دوبار براي حافظه هاي ضعيفتر، پشت سر هم لازم است. رابعا، بايد موضوعي باشد؛ يعني هر چندي يكبار، موضوعي را براي تفكر انتخاب كند و در اطراف آن، يك سلسله مطالعات انجام دهد؛ كتابهاي مربوطه را انتخاب كند، يادداشت كند، خلاصه و نتيجه مطالعات خود را بنويسيد. پس از آن خلاصه و نتيجه را در يكي از قفسه هاي حافظه بگذارد. آن وقت است كه حداكثر بهره برداي را از حافظه كرده است، آن وقت است كه مي توان گفت از نظر شخصي، در يك قسمت از نيروهاي شخصي تحت اختيار خود، استعداد رهبري و مديريت دارد. جمله معروف اميرالمومنين كه در نهج البلاغه است: «ان هذه القلوب تمل كما تمل الابدان فابتغوا لها طرائف الحكم» بيان نوعي متد و مديريت، در مطالعه و تفكر است. (امامت و رهبري، صص 223 و 224) موفق پیروز باشید واحد مشاوره دبیرستان غیردولتی پسرانه دانشگاه (دوره اول)


تبلیغات - موزیک لاوز تبلیغات - موزیک لاوز\nبی وقفه از موسیقی لذت ببرید - سامانه آنلاین پخش موسیقی\nنلی موزیک ویدیو مگه داریم\nپویا موزیک ویدیو مهتاب\nمحسن یگانه آهنگ دریابم\nتی ام بکس آهنگ راحله\nفرامرز آران آهنگ سنی اونودامام\nحامد پهلان آهنگ آرامش ( ورژن گیتار)\nمهدی منافی آهنگ جوری میخوامت\nامیر حسام آهنگ پاییز با تو\nبه موزیک لاوز خوش آمدید\nمعرفی سایت موزیک لاوز\nسلام خدمت شما بازدید کننده های سایت ، موزیک لاوز به عنوان یکی از برترین سایت های موزیک در ایران با بازدید تخصصی ، توانسته مکان مناسبی برای تبلیغ سایت و محصولات شما باشد.شما می توانید تبلیغات خود را در سایت ما به صورت بنر (گرافیکی) نمایش دهید.\nتبلیغات در اینترنتی :\nدر حال حاضر کاربران اینترنت در ایران بیش از ۳۰ میلیون نفر می باشد از این رو تبلیغات اینترنتی می تواند انتخاب مناسبی معرفی کالا ، محصولات . خدمات شما باشد تبلیغات اینترنتی (آنلاین ) نسبت به دیگر روش های تبلیغات بسیار به صرفه و ارزان می باشد. همچنین فرایند راحت و سریع ومتمرکز و هدفمند بود آگهی شما در معرفی محصول شما بسیار مهم است .\nهمیشه تبلیغات در همه جا حرف اول و میزنه و شعار معروفی که در این رابطه وجود داره تبلیغات هزینه نیست سرمایه است.\nارزان بود نسبت به سایر رسانه ها\nفرایند راحت سریع\nجهت کسب اطلاعات بیشتر به ادرس www.Adzoom.ir مراجعه فرمایید.\nقوانین پذیریش تبلیغات:\n۱٫ تبلغات به صورت چندین ماه ( ۱ماه ، ۲ ماه ، ۳ماه ، و… ) وجود ندارد.\n۲٫ نمایش آگهی بعد از تایید پرداخت صورت می پذیرد.\n۳٫ تبلیغات پاپ آپ درج نمی شود .\n۴٫ آگهی سایت موزیک درج نمی شود .\n۵٫ محتوای آگهی باید مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد لذا از پذیرش آگهی های مغایر با شئونات اسلامی و قانون اساسی معذوریم.\n۶٫ در صورتی که محتوا آگهی یا فعالیت سایت براساس نظر وزارت ارشاد نیازمند مجوز خاصی باشد (مانند مجوزهای صنفی) آگهی دهنده میبایست آنها را کسب و در صورت لزوم ارائه کند.\n۷٫ در صورت تغییر در ماهیت سایت آگهی دهنده در زمان نمایش اگهی در سایت، بدون هماهنگی یا هر موردی که به نحوی سوء استفاده از تبلیغات در موزیک لاوز باشد نمایش آگهی بلافاصله و بدون اخطار قطع خواهد شد و سایت موزیک لاوز هیچ مسئولیتی در قبال عودت وجه ندارد.\n۸٫ قبل از انجام تبلیغ آدرس وب سایت یا محصولی را که مایل به تبلیغ آن هستید در اختیار ما قرار دهید تا آنرا از جهت تطابق با قوانین سایت مورد بررسی قرار دهیم.\n۹٫ مسئولیت شعارها، مطالب و تصاویر استفاده شده در آگهی بر عهده سفارش دهنده میباشد و تصاویر یا محتوای آگهی می بایست مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران باشد.\n۱۰٫ فرمت های مورد پذیرش به صورت PNG,JPG,JPEG,GIF حداکثر حجم آن ۴۵ کیلوبایت می باشد.\n۱۱٫ مسئولیت آگهی بر عهده سفارش دهنده می باشد و موزیک لاوز نسبت به آن هیچ گونه مسئولیتی ندارد.\nتوجه : حتما قبل از واریز وجه از خالی بودن جایگاه انتخابی و مطابق بودن آگهی خود با قوانین سایت اطمینان حاصل کنید در غیراین صورت هیچ سئولیتی متوجه موزیک لاوز نخواهد بود و وجه واریزی به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی برگشت داده نمیشود موزیک لاوز هیچ مسئولیتی نسبت به اختلال در سایت آگهی دهنده یا لینک های متصل به آگهی ندارد و قطعی یا اختلال در لینک متوجه سفارش دهنده تبلیغات است امکان تغییر روز و تعداد نمایش یا ویرایش بسته های نمایشی وجود ندارد و تمام سفارش دهندگان موظف به انتخاب یکی از بسته های تبلیغاتی می باشند\nشیراز هاست هاست ارزان


لَج‌وَر » Blog Archive » پیش زمینه – یادداشتی درباره فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” – نوشته حسین مهینی – همراه با لینک فیلم\nحافظه سینما را وام میگیریم تا با یادمان غلامحسین ساعدی، این شخصیت فرهنگی سیاسی مبارز، “داستان نه تازه ی” تبعید را در سرزمین گسست های بی رحم نظاره کنیم. حکایت همچنان باقی است. اینرا آثار ساعدی شاهدند. ….\nنوشته حسین مهینی\nسرنوشت این نسخه از فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” ساخته سینماگر میهنمان سیروس وقوعی، همانند عنوان بندی آغاز فیلم “داستان نه تازه تبعید در سرزمین گسست های بی رحم” است. نمونه عینی چنین گسست های تلخی، نه در درازنای دوران های فراموش شده و نه در تاریک خانه ی حافظه های استبداد زده؛ که در زمانه امروز و در همین برهه ی تاریک و سیاه سرزمینمان شاهد تکرار آن بوده و هستیم. چگونه گی گسست در فیلم “ساعدی – واپسین دیدار”، پدیده ناآشنایی در حافظه تاریخی روشنفکری ما نیست.\nاز لحظه هایی که جرقه های ذهنی پرداختن به فیلمی درباره ساعدی به جمع کوچک سیروس -گروه سیاوش- می زند، آن جمع همگامی که دل در گرو آینه هنر ساعدی دارند، در پی آن برمی آیند تا مصائب مردم محروم جامعه و مقاومت آن ها را در برابر دیکتاتوری حاکم بر میهنمان، در کنکاشی روشنگرانه مبتنی بر زندگی و آثارساعدی در فیلمی به نمایش بگذارند. آن ها با شور و اشتیاق و پایداری کار ساختن فیلم را پیش می برند. سرانجام فیلم آماده نمایش شده و چند بار به طور پراکنده در سوئد و خارج از سوئد به نمایش عمومی گذاشته می شود.\nزمانه، زمانه سرفصل شکوفایی و آوازه تاثیر فیلم است!\nاما دیری نمی پاید که آفت گسست، “سن”(۱) به همگامی سازنده گان آن می زند، در ذهن های آنها خانه می کند، و جمع آن ها را از درون می پوکاند. آفت گسست، یائسه گی پیشرس را به آن ها، به جمع، و موجودیت بقای خود فیلم تحمیل می کند.\nآفت گسست در فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” پدیده پیچیده الهی و آسمانی و غیرارادی نبود! خیلی ساده و زمینی بود. تنی چند از افراد گروه سازنده فیلم، ادامه زندگی در تبعید و شرایط ناهموار آن را برنمی تابند وبه آستان بوسی حاکمیت مبتنی بر اختناق و سرکوب در وطن روی می آورند.\nسمت گیری و تسلیم شدن آن چند نفرازهمراهان سازنده فیلم به وضع موجود در وطن، و روی گردانی آنها ازآرمان ها، به ویژه شاخص ترین فرد آن جمع، ضربه های سختی بر کلیت صداقت و ماهیت آزاد ی خواهانه سازندگان فیلم، و از جمله به روحیه حساس و شکننده سیروس وارد می کند. درد سیروس در واکنش به این گسست ها دردی شخصی نبود. درد او حس تجاوزی بود که به حرمت تبعید می شد. درد او مخدوش شدن همدلی صادقانه ساعدی با مردم تحت ستمی بود که فیلم او می خواست بازتاب مسئولانه آن در زندگی و آثار ساعدی باشد.(۲)\nاین دگردیسی های ضد ارزشی برخی از همراهان سیروس در تولید فیلم، آنچنان روح و ذهن سیروس را به شدت تحت فشار قرارداده بود که فکر وجود آن ها در صحنه ها و نماهای فیلم، کابوس های خواب و بیداری او شده بودند. وضعیت شکننده و بن بست گریزناپذیری بود. اما گاه مویه برای سیروس نبود، او نمی توانست به خاموشی نگاه ها و صداهای زخم خوردگان در فیلم تن بدهد. تنها چاره را سیروس در ریشه کنی وجود آنها در فیلم می دید.\nدر درددل های تنهایی مان سیروس با طنز تلخ ساعدی گونه ای می گفت:\n“مرده شور این ابن وقت ها را ببرد. رفته اند پابوسی آقا. آب توبه روی سرشان ریخته اند. اون یکی با موس موس کردن به ملا ها، له له جوان اول شدن در دستگاه نکبت سینمای جمهوری اسلامی رامی زند. (۳)\nو بعد به ترکی دست و پاشکسته می گفت:\n“اولماز .. اولماز”..! “قوردنان بیرله شیب قوزونی ییرلر، یازیق چوبانین حالینه آغلییورلار ! … مالالارا..قواد اولوبدورلر”!\n( نمی شه…نمی شه..! باگرگ بره را می خورند، با چوپان گریه میکنند ! قواد ملا ها شدن !)(۴)\nخودزنی های روحی سیروس طولی نمی کشد. او برای خلاصی از فشارها سرانجام تصمیم دشوار ” تجدید نظر” در نسخه اولیه فیلم را می گیرد. شاید درست تر آن باشد که گفته شود که او تصمیم به سلاخی فیلم می گیرد و بی رحمانه آن را تکه پاره می کند. نمی دانم تلخ است که اگر بگویم فیلم را سیروس به کشتارگاه آرمان هایش می برد و در آن جا با بردباری بی رحمانه ای آن را سلاخی می کند! تمام صحنه های مربوط به آن دو دوزه بازها را حذف و جرثومه وجودشان شان را به “آشغال دانی” می ریزد.\nهوا گرفته بود؛ خاکستری سردی چترباران هول وهراس ذهن آشوب زده من بود. روی بالکن خانه سیروس ایستاده بودیم. درباره تکه پاره ها و نیم لاشه ی باقی مانده فیلم حرف می زدیم. حال و حوصله نداشت. نه کلمه هایش پیوسته بودند و نه جمله های جوابش ممتد! پک سیگار بود و کلمه های کوتاه و پک سیگار و بازهم پک سیگار ..!\nآخرصحبت هایمان بود. سیروس با خنده رنگ پریده ای امیدوارانه گفت:\n- “راحت شدیم، هم من، هم ساعدی و هم طفلک فیلم آش و لاش شده مان… حالا میتونیم همه مون نفس راحتی بکشیم، از خفه گی وجود کثافت ها خلاص شدیم.”\nدوران سختی بود. بیماری جانکاه سرطان به تن و روح سیروس شبیخون زده بود و بی مهابا پیش می رفت. انگاری بی رحمی سرطان گسست های نامردمی ها برایش کافی نبود و حالا سرطان لعنتی هم از راه رسیده بود و امانش نمی داد. با اینکه روز به روز شدت بیماری نیروی کاری او را به تحلیل می برد، او با تن رنجور و بیماراما با توان روحی جسارت آمیزی کار روی نسخه ی تازه فیلم را ادامه می داد. دنبال سامان دادن و ساختن نسخه ی نویی از فیلم بود؛ نسخه فیلمی پاک و منزه وعاری از وجود همراهان دیرینه ای که به پابوسی ملاها روی آورده بودند. حس شکل گرفتن نسخه تازه فیلم برایش نوعی بازیافت آرامش درونی بود. آرامشی که در لحظه به لحظه های آن دوره کوتاه باقی مانده از زندگیش از آن سخن می گفت و ما آن را به خوبی در برخوردهایش احساس می کردیم.\n- “راحت اولدوم” … (راحت شدم)\nآن روزها هر وقت با سیروس تماس می گرفتم و از او درباره چگونه گی جریان کار فیلم پرس وجو می کردم به زبان ترکی مادری اش جواب می داد:\n- “راحت اولدوم “… (راحت شدم)\nاین جمله کوتاه ترکی تکیه کلامش شده بود. حداقل در رابطه با من اینجمله را گاه و بیگاه تکرار میکرد. اتفاق یا عادت تازه ای برای او شده بود. یا که تازه من متوجه آن شده بودم. هر وقت سیروس سرحال بود، دوست داشت کنایه ها، نیش ها و زهرخندهایش را به زبان مادریش ترکی بیان کند. در حرف زدن به ترکی احساس راحتی می کرد. اگرچه مجموع حرف های ترکی اش از دو سه کلمه و یا جمله های کوتاه فراتر نمی رفت. اما انگار تیزی جانداری در همان پاره های کوتاه گفته های ترکی خود حس میکرد. بی اغراق از این بازی زبانی و شیطنت آمیز لذت می برد.\nسیروس با حذف بسیاری از صحنه ها و مواد نسخه اول فیلم و با گذشتن از دلبستگی هایش و ساختن نسخه نو، بهای سنگینی را برای حفظ پرنسیب هایش پرداخت کرد، داغ کشنده رنجی که برای قربانی شدن فیلمش می کشید.(۵)\nپوستر نمایش فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” و برنامه بزرگداشت ساعدی در دوره دهم جشنواره بین المللی سینمای تبعید، سوئد.\nسرانجام سیروس توانست فیلم را برای نمایش دردوره دهم جشنواره خودش –جشنواربین المللی سینمای تبعید، سوئد آماده کند. این نسخه جدید فیلم برای نخستین بار در برنامه ویژه “ساعدی – پرتره تبعیدی”، روز یکشنبه نهم اکتبر ۲۰۱۱ ، ساعت ۱۴٫۳۰ با حضورعلاقمندان ساعدی و مهمانان به نمایش درآمد.\nروی پرده در ارتباط راه دور از راست به چپ به ترتیب: بهمن سفایی (از آمریکا)، زنده یاد خانم بدری لنکرانی – همسر زنده یاد ساعدی از انگلستان (از طریق ارتباط اینترنتی) و ناصر رحمانی نژاد ( از آمریکا)\nبعد از نمایش فیلم و سخنرانی دکتر ناصر پاکدامن جلسه بحث و گفتگو با مشارکت مهمانان برنامه ادامه یافت. هر یک از مهمانان از جوانب گوناگون به بررسی زندگی و آثار ادبی، نمایشی و تحقیقی زنده یاد ساعدی پرداختند. مهمانانی که در جلسه حضور داشتند عبارت بودند از:\n- دکتر ناصر پاکدامن نویسنده و محقق از فرانسه\n- علی امینی نجفی نویسنده و منتفد ادبی و هنری از آلمان\n- بهمن سقایی نویسنده و منتقد ادبی از آمریکا ( از طریق ارتباط اینترنتی )\n- منوچهرآبرونتن سینماگر از هلند\n- ناصر رحمانی نژاد کارگردان و بازیگر تئاتر از آمریکا (از طریق ارتباط اینترنتی)\n- زنده یاد خانم بدری لنکرانی همسر زنده یاد ساعدی از انگلستان (از طریق ارتباط اینترنتی)\nبازسازی و خلق دوباره فیلم و نمایش عمومی آن ازشادمانه ترین رویداد های ممکن دوران پایانی عمر کوتاه سیروس بود.\nاز مدت ها پیش در تدارک پخش گسترده فیلم ورای سالن های بسته نمایش ازطریق یوتوب بودیم. این امر نه تنها خواسته جشنواره ما بود، بلکه همسر مهربان سیروس، اعظم عزیز نیز با جدیت در پی تحقق چنین اقدامی بود. اما بروز مشکل پیشبینی نشده ای انجام کار را به درازا کشانده بود. مشکل مسئله حقوقی کپی رایت موسیقی آغاز فیلم بود که یوتوب اجازه آهنگسازآن را می خواست. موسیقی مذکور ساخته ی آهنگسازی از کشور ترکیه بود. ما به هر امکان ممکن متوسل شدیم تا بتوانیم با آهنگساز تماس گرفته و اجازه استفاده از موسیقی او را برای فیلم بگیریم. در این راه علاوه بر تلاش مستقیم خودمان، ازهمکاران اهل ترکیه جشنواره مان هم تقاضای کمک کردیم. این رفقای کرد و ترک ما به طور حرفه ای در زمینه فیلمسازی و موسیقی فعالیت می کنند و از گروه های هنری شناخته شده در جامعه هنری ترکیه می باشند. آن ها هر سال جشنواره بین المللی سینمای کارگران را در استانبول هم برگزار می کنند. اگرچه ما و این رفقا تمامی امکانات ارتباطی را به کار گرفتیم، اما متاسفانه موفق به تماس با آهنگساز نشدیم.\nبعد از مدتی به ناچار با دوستی در کشور آلمان برای حل مشکل موسیقی فیلم تماس گرفتیم. این دوست جدا از اینکه دستی بر آتش در هر دو زمینه فیلمسازی و آهنگسازی دارد، ارادت رفیقانه ای هم به سیروس دارد. او با علاقه مندی قبول کرد که موسیقی تازه ای برای بخش اول فیلم به عنوان جایگزین موسیقی قدیمی بسازد. اما متاسفانه با گذشت حدود بیش از یک سال، همچنان ما چشم به راه وفای عهد این دوست مانده ایم!\nسرانجام در یکی از روزهای میانه آبان ماه همین سال، در دیداری اتفاقی که با دوست آهنگ سازی در دفترجشنواره مان داشتیم و در رابطه با کار تولید فیلم تازه ای با او مذاکره می کردیم، در حاشیه جلسه مان مسئله موسیقی آغاز فیلم ساعدی و سرنوشت بلاتکلیف آن را با او در میان گذاشتیم. خوشبختانه این دوست با شناختی که از زنده یاد ساعدی داشت و به ضرورت پرداختن به زندگی و آثار او در این برهه زمانی اهمیت می داد، با اینکه درگیر ساخت موسیقی برای کار دیگری بود، با کمال میل پذیرفت که موسیقی فیلم را بسازد. جواب مثبت او برای ما روزنه دلگرم کننده ای را می گشود. ازآنجا که ما در آستانه سالگرد درگذشت ساعدی بودیم از او خواهش کردیم تا در حد امکان کوشش کند تا ساختن موسیقی این کار را در کمترین زمان ممکن انجام دهد. چرا که از نظر زمانی مهم بود که حداقل بعد از گذشت این همه سال، بتوانیم فیلم را در همزمانی با سالگرد درگذشت ساعدی پخش عمومی بکنیم. اوقول داد که سعی خودش را خواهد کرد. خوشبختانه این دوست آهنگساز “منصور مانی حسینی” به قول خود وفا کرد. انصافا موسیقی که این هنرمند عزیز ساخت نزدیک به حال وهوا و حس سیروس است و در همانگی با پرداخت تصویری صحنه های فیلم خوب کار می کند.\nاینک همدل با اعظم مهربان، رفیق و هم نفس سیروس در تمامی سال های زندگی مشترکشان، به ویژه در دوران پرتلاتم تبعید، بعد از گذر ازهفت خوان آشنایی ها و بیگانه گی ها، بر بستر دغدغه های ممتد سیروس از گسست ها ی نامردمی، اقدام به پخش عمومی نسخه موعود فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” نموده و آنرا در گستره ی آزاد عمومی ارائه می دهیم.(۷)\nبه باور ما در دسترس مردم قراردادن فیلم، در واقع در امتداد راه و در پیوند با تعهد اجتماعی و گرایش سیاسی است که سیروس به آن باور داشت. از سوی دیگر پخش عمومی آن می تواند پاسخ به یک ضرورت زمانه برای شناساندن عمیق تر شخصیت زنده یاد ساعدی، نویسنده و هنرمند عرصه های آزادی خواهی، مقاومت و مبارزه به ویژه در دوران تبعید باشد.\nسیروس در سال ۱۳۳۶ در یک خانواده ترک آذربایجانی در تهران متولد شد. تحصیلات خودش را تا فارغ التحصیلی از مدرسه عالی تلویزیون و سینما ادامه داد. کار حرفه ای اش را به عنوان تدوین گر در تلویزیون سنندج و بعدها در واحد تدوین تلویزیون ملی ایران در تهران ادامه داد.\nسیروس در زمره هنرمندانی بود که تعهد خود را به جانبداری از مردم تحت ستم و مبارزه با دیکتاتوری از هنر حرفه ای خود جدا نمی دید. او نمی توانست فقط هنرمند نظاره گر فاجعه باشد و در برابر آن سکوت کند. در برابر وقوع فاجعه انسانی پایمال شدن حق آزاد زیستن و حق آزاد اندیشیدن که در راه بود.\nبا یورش نیروهای جمهوری اسلامی به کردستان و جنگ سنندج سیروس همراه با زنده یاد طیفور بطایی اقدام به ثبت تصویری (فیلمبرداری) جنایات رژیم می کنند.\nبا اوج سرکوب ها و در یورش پاسداران به قسمت مونتاژ تلویزیون در تهران برای دستگیری او، به خاطر شخصیت مردمی و محبوبی که سیروس در بین همکاران هنرمندش داشت، توانست در پوشش حمایتی آن ها از حلقه محاصره پاسداران رژیم، گذشته و فرارکند.\nسیروس با خانواده اش در جستجوی جان پناهی، با مصائبی باورنکردنی در شرایط مرگ و زندگی توانست مرزها را پشت سرگذاشته و سرانجام به سوئد، تبعید گاه ناگزیرش برسد.\nدر سوئد به مجرد یافتن سقفی، گروه تاتر سیاوش را با همکاری تعدادی از هموطنان تبعیدی اهل سینما و تاتر در شهر استکهلم تشکیل داد. نسخه اولیه فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” محصول دوران فعالیت او در گروه تئاتر سیاوش می باشد.\nسیروس علاوه بر فعالیت در گروه تاتر، با آغاز برگزاری دوره های جشنواره بین الملی سینمای تبعید – سوئد، به جمع سازمان دهندگان آن پیوست و همواره تا آخرین روزهای زندگی اش از نیروهای اصلی تدارک و برگزاری آن بود. در کنار این فعالیت ها سیروس پژوهش در زمینه سینما را نیز به طور جدی دنبال کرد. مقاله مهم او درباره وضعیت سینما در جمهوری اسلامی، به ویژه تئوری سینمای اسلامی، از مهم ترین متون پایه ای درباره سینمای ایران است که در مجله معتبر سینمایی سوئد “فیلم و تلویزیون”، شماره ۳- سال ۱۹۸۵ به زبان سوئدی منتشر شد.(۸) سیروس مقوله جشنواره سینمای تبعید و فیلم تبعید را به عرصه های آکادمیک رسمی کشاند. پایان نامه فوق لیسانس سیروس، اختصاص به جشنواره سینمای تبعید و ویژه گی های فیلم تبعید دارد.\nسیروس به طور خسته گی ناپذیری کار خلاقانه نوشتن را، در نقد و بررسی سینما و تا نوشتن شعر دنبال می کرد. با اینکه برای تامین معاش زندگی مجبور بود به قول خودش کار “گل” بکند. سال ها درد که بلیط فروشی قطارهای زیر زمینی (مترو) استکهلم کار می کرد.\nدرآستانه ورودی های غارمانند ایستگاه های زیرزمینی محله های خارجی نشین، به دیدار سیروس می رفتم. کنار دکه بلیط فروشی اش با هم گپ می زدیم و من به سرنوشت او و تشابه وضعیت او با ژرژ ملیس(۹) سینماگر نامدار دوران صامت سینمای فرانسه می اندیشیدم، که در روزگار پایانی عمرش، او را پشت دکه سیگار فروشی خنزرپنزری ایستگاه مترو یکهنه محله مون پارناس پاریس اتفاقی پیدا کرده بودند. لبخند رنگ پریده تلخی به چهره مهربان سیروس نازنین می دوید. بی اختیار هول و هراس غار ایستگاه به چشم هایش می زد که همچون هیولایی دهان بازکرده بود ومی خواست هر دوی ما را ببلعد!\nبعدها سیروس به کار در مغازه رنگ فروشی روی آورد. کسب و کاری که آرامش زندگی او را رنگ سوخته زد و ضربه های ناجوانمردانه آن تا آخر عمر زندگی خانوادگی او را دچار آسیب های جدی کرد. مجموعه بحران های کار گل و تجربه های تلخ آن و دغدغه های گسست ها، هرگز او و خانواده اش را رها نکرد.\nسیروس تا آخرین روزهای عمر کوتاهش، در عرصه های فرهنگی و هنری در حد توان خود کارکرد. در عرصه های اجتماعی و سیاسی، سیروس به دگرگونی های بنیادی طبقاتی می اندیشید. نظم موجود را برنمی تافت و بدنبال طرحی نو در فلک بود. او نگاه به آینده داشت، و همواره در عرصه عمل از چالش ها و مبارزات مردمی ضد ارتجاع حاکم بر میهنمان دفاع و حمایت می کرد.\nمتاسفانه سیروس در تاریخ ۲۰ آپریل ۲۰۱۳ (اردیبهشت ۱۳۹۲) در استکهلم درگذشت و پیکرش در کنار مزار فیلمساز بزرگ سوئد “ویکتور شوستروم” (۱۰) به خاک سپرده شد.\nسیروس انسانی فروتن، بردبار و شریف بود. روحیه ای حساس و شاعرانه داشت.عاشفانه زندگی کرد، عاشقانه کار کرد و عاشقانه تا آخرین لحظه های عمرش به عنصر مقاومت، اعتراض به نابرابری ها و دیکتاتوری ها، در جوهر هنر و فرهنگ تبعید؛ این وادی عشق به آزادی انسان وفادار ماند.\n۱- سن ( Sen) حشره ای است که به گیاهان علفی، از جمله جو و گندم می چسبد. شیره و مواد درون دانه و ساقه ی گیاه را می مکند، می خورد و آن را از درون خالی و پوک می کند.اگرچه ظاهرا از بیرون گیاه مذکور سالم و درست به نظر می رسد. ( برگرفته از فرهنگ معین)\n۲- در باره کم و کیف چگونه گی گسست ها در کار و زندگی سیروس، چه در ارتباط با مجموعه افراد پیرامونی او و چه در ارتباط با همراهان تولید فیلم و سرنوشت سلاخی آن، مسائل و موارد ناگفته ی بسیاری وجود دارد، که امیدواریم در موقعیتی دیگر به بررسی آن بپردازیم.\n۳- نگاه کنید به بازیگر و همکار گروه سازنده نسخه قدیمی فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” که با گسست از جمع، دست در دست های خون آلود استبداد دینی می گذارد. در جشنواره فیلم فجر با همسرایی با گروه آواز کر به کوره ارتجاع رژیم می دمد، و دنبال خاک پاشیدن به خود آگاهی مردم برای دشمنان مردم سینه می زند.\n۴- نگاه کنید به آدم فروشی فیلمبردار نسخه قدیمی فیلم “ساعدی – واپسین دیدار” در کتاب “هنر در گرماگرم انقلاب”، چاپ تهران صفحات ۲۰۶-۲۰۹- ۲۳۰٫\n۵- نسخه قدیمی فیلم را سیروس درسال ۱۹۸۵ با همکاری گروه تاتر سیاوش ساخته بود. در آن نسخه، سیروس و همکارانش در گروه تاتر سیاوش، تعدادی از نمایشنامه های ساعدی را اختصاصا برای آن فیلم طراحی و اجرا کرده بودند. کاری که در نوع خود از نظر ساختار سینمایی در یک کار مستند از یک گروه کوچک واقعا تحسین برانگیز بود.\nاین فیلم برای اولین بار در دوره اول جشنواره جشنواره بین الملی سینمای تبعید- سوئد، در سال ۱۹۹۳ به نمایش گذاشته شد. بعدها فیلم در برنامه های ویژه جشنواره سینمای تبعید در کشورهای دیگری از جمله آلمان – در شهر کلن – نیز به نمایش گذاشته شد.\n۷- این مقاله مجددا درکتاب سینمای ایران ( Iransk Film) که در سال ۱۹۹۵ به زبان سوئدی از سوی جشنواره بین الملی سینمای تبعید- سوئد چاپ و منتشر شد.\n۸- ژرژ ملیس شعبده باز و طراح واریته های تخیلی سرگرم کننده در تماشاخانه ای در پاریس بود. بعد از اختراع سینما و نمایش فیلم از سوی برادران لومیر، ژرژ ملیس نخستین کسی بود که به ظرفیت و کارکرد سرگرم کننده گی رسانه سینما پی برد. او داستان پردازی و رویا پردازی را وارد سینما کرد. فیلم های جذاب و سرگرم کننده بسیاری ازجمله سفر به ماه را ساخت. ژرژ ملیس با نوآوری در کارکرد بیانی سینما در راستای جذب توده های وسیع مردم به سینما و شکل گیری صنعت سود آور سینما نقش عمده ای داشت. اما خود عاقبت قربانی رقابت های تجاری بازار نوپای سرمایه داری در سینما شد. او نتوانست به کار فیلم سازی ادامه بدهد و با ورشکسته گی از صحنه تولید سینما و انظار عمومی ناپدید شد. سال ها از او خبری نبود تا اینکه روزی روزنامه نگاری به طور اتفاقی در حاشیه ایستگاه زیرزمینی محله مون پارناس پاریس در دکه ی سیگارفروشی چشمش به پیرمرد خنزر پنزری مفلوکی می افتد. وقتی دقت می کند ژرژ ملیس را می شناسد. خبر پیدا شدن ژرژ ملیس در تمام فرانسه می پیچد. مراسم بزرگداشت با شکوهی از طرف مردم و دولت فرانسه برای تجلیل از او برپا می شود و از ژرژ ملیس به عنوان چهره ملی فرانسه و تاریخ سینمای جهان ستایش می شود.\n۹- پیرامون نمایش فیلم “ساعدی – واپسین دیدار”و برنامه بزرگداشت ساعدی در دوره دهم جشنواره بین الملی سینمای تبعید – سوئد، متاسفانه ما شاهد اقدامی غیرمسئولانه ای بودیم. جماعتی عوامگرا و هیاهو سالار؛ یک شبه -ابن الوقت- درست همزمان با روز و ساعت برنامه ما؛ برنامه ای را برای خانم شیرین عبادی در شهر ما ترتیب می دهند. با وجود اینکه این جماعت از مدت ها پیش از تاریخ و زمان برگزاری برنامه ما آگاهی داشتند. اما نه اهمیتی به تداخل برنامه شان با برنامه ما دادند و نه حرمت برنامه بزرگداشت ساعدی را نگهداشتند!\nدر باره این حرکت فرصت طلبانه حرف و حدیث های بسیاری وجود دارد که پرداختن به آن ها را به وقت مناسب دیگری واگذار می کنیم. فعلا ترجیح می دهیم که پس لرزه های پرداختن به آنها، پخش فیلم و بازتاب عمومی آنرا تحت الشعاع قرارندهد.\n۱۰- ویکتور شوستروم (Victor Sjöström) سینماگر پرآوازه سوئد است، که در واقع سینمای هنری و مولف سوئد ریشه در آثار این سنیماگر پیشگام دارد. بسیاری از فیلمسازان برجسته نسل های بعد از او در سوئد و حتی در جهان، از برگمان گرفته تا دیگران متاثراز نوع نگاه، پرداخت های خلاق و واقع گرایانه و جلوه های بصری آثار او بوده اند. فیلم “کالسکه شبح” ( ۱۹۲۱) او در همه پرسی منتقدین و اساتید سینمایی سوئد در سال ۲۰۱۲ به عنوان بهترین فیلم تمام دوران تاریخ سینمای سوئد برگزیده شد.\nویکتور شوستروم علاوه بر کارگردانی، سناریو نویس و بازیگر نیز بود، و در طول عمر فعالیت سینمایی اش نزدیک به شصت فیلم سینمایی را در سوئد و آمریکا ساخت.\nویکتور شوستروم در سال ۱۸۷۹ متولد و در سال ۱۹۶۰ درگذشت و در گورستان شمالی- استکهلم (Norra begravningsplatsen) به خاک سپرده شد، همان آرامگاهی که سیروس ما هم به مهمانی همسایه گی آرامش ابدی او پیوست.\n- پوستر فیلم و برنامه ساعدی از؟! ( اسم طراح محفوظ است به خاطرحفظ امنیت او از آسیب های گزمه های امنیتی نظام فاشیستی جمهوری اسلامی)\n- عکس ها از حسین مهینی


دل نوشته ها :: زندگی در کلمات\n۳۶ مطلب با موضوع «دل نوشته ها» ثبت شده است\nپنجشنبه, ۱۷ مهر ۱۳۹۹، ۰۷:۱۱ ب.ظ\nدوست ندارم بعد از رفتن بزرگان در وصفشان بنویسم و نمی نویسم.\nاما امروز دلم نمی خواهد چیزی نگویم.\nبه جای آوازها و تصنیف های بی نظیر محمدرضا شجریانِ عزیزم، دلم می خواهد احساسات دلنشینِ دوتارنواز خراسانی را در وصف استاد شجریان اینجا بگذارم که در مقابل دوربین های صدا و سیمای میلی ضبط شدند.\nچه شب هایی که با "شب سکوت کویر" او به صبح رساندم\nو چه سال هایی که با "بوی بارانِ" او به استقبال بهار رفتم.\n۲ نظر ۱۷ مهر ۹۹ ، ۱۹:۱۱\nچهارشنبه, ۱ مرداد ۱۳۹۹، ۰۶:۵۹ ب.ظ\nتعریف ساده "اصیل بودن"\nبه نظرم مقدمه چینی نمی خواهد!\n"اصیل بودن" یعنی "خود بودن".\nعاریتی بودن، نقطه مقابل اصیل بودن است.\nخود بودن یعنی شکستن همه (یا حداقل اکثر) پوسته های ظاهریِ خودساخته و خانواده ساخته و جامعه ساخته ای که با من و احساسات و افکارم نمی خواند.\nخود بودن یعنی شناختن و آگاه شدن به احساسات واقعی ای که زیر لایه هایی از تظاهر(یا دفاع ها) پنهان شده اند.\nخود بودن یعنی اول صادق بودن با خود و بعد صادق بودن با دیگران.\nخود بودن یعنی ابراز و نمایش احساسات و افکار واقعی ام.\nخود بودن یعنی پذیرا بودن و باز بودن نسبت به همه احساسات مثبت و منفی ای که از من و بخش های مختلف وجودم می آیند.\nعاریتی بودن یعنی در هر موقعیتی همرنگ جماعت شدن.\nعاریتی بودن یعنی افکار و باور های دیگران را زندگی کردن.\nعاریتی بودن یعنی حتی احساسات دیگران را و نه خود را زیستن.\nعاریتی بودن یعنی ارزش های خود را نشناختن و ارزش های دیگران را زیستن(دیگران: جامعه-خانواده-مدرسه-رسانه-گروه-کیش-آئین-مکتب و از این قبیل)\nاصیل بودن، الزاماً خوب بودن از دید خودم یا از دید ناظر بیرونی نیست(خوب بودن هایی که خودم یا دیگران تعریف کرده ایم و به خودمان قالب کرده ایم)\nاصیل بودن مقدمه انسان بودن است.\nاصیل بودن و انسان شدن هم مقدمه انسانِ بهتری شدن است.\nاصیل بودن سخت است و در جامعه ما هم سخت تر.اما از یکجایی به بعد بعید می دانم این سختی ها دیگر به چشم بیایند یا اهمیت داشته باشند.\n"به نظرم"، در ابتدای همه جملات، به قرینه ی معنوی حذف شده است :)\n۱ نظر ۰۱ مرداد ۹۹ ، ۱۸:۵۹\n۵ نظر ۰۱ تیر ۹۷ ، ۱۵:۱۲\nشنبه, ۱۹ خرداد ۱۳۹۷، ۰۸:۰۷ ب.ظ\nهزارگی با پنجه های خون پاش سمندری و صدای نغمه ریز شریف زاده عزیزم\nقطعه هزارگی در بیپ تونز\nقطعه ی "هزارگی" یکی از قطعات آلبوم "خون پاش و نغمه ریز" که حاصل همکاری غلامحسین سمندری و ابراهیم شریف زاده (که متاسفانه هر دو این عزیزان از میان ما رفته اند)است.\nصدای شریف زاده از آن صداهای وحشی است که این روزها کمتر ظهور می کنند.احساس می کنم صدای زیبایش همچون شغلش، که چرک و کثافت را از تن ما می شست،چرک روحمان را هم می شوید و می برد.\nسایر قطعات را هم می توانید از بیپ تونز خریداری کنید.\nامیدوارم لذتش را ببرید(یعنی حظ وافر).\n۳ نظر ۱۹ خرداد ۹۷ ، ۲۰:۰۷\nچهارشنبه, ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۷، ۱۲:۰۷ ق.ظ\n۳ نظر ۱۲ ارديبهشت ۹۷ ، ۰۰:۰۷\n۵ نظر ۲۵ اسفند ۹۶ ، ۰۱:۱۱\n۰ نظر ۱۸ اسفند ۹۶ ، ۰۲:۳۷\nشنبه, ۱۲ اسفند ۱۳۹۶، ۱۲:۱۴ ق.ظ\nفکر می کنم وقتی که سهم قابل توجهی از سیستم اقتصادی یک کشور را "دلالی" و دلالان تشکیل دهند، می توان فاتحه ی اقتصاد آن کشور را خواند.به عبارتی، هرچه تعداد کسب و کارهای دلالی محور در یک اقتصاد بیشتر باشد، می توان نتیجه گرفت که آن اقتصاد، بیمار تر است.\nطبیعتاً نقش ساختار ها و سیستم های اقتصادی در شکل گیری و رشد اقتصاد دلالی چشمگیر است اما بعید می دانم بتوان از نقش افرادی که میل شدیدی به مدل درآمدی دلالی محور دارند،چشم پوشی کرد.\nاین میل شدید به راحت پول درآوردنِ بدون ارزش آفرینی را در بسیاری از کسب و کارهای اینترنتی هم می توان دید. اگر دقت کرده باشید، ظرف این چند سال وزن کسب و کارهایی که ذات دلالی دارند در فضای دیجیتال بسیار بیشتر از وزن کسب و کارهای ارزش آفرین است.\nبا خودم فکر می کردم که هجوم وحشتناک مردمِ همیشه در صحنه به سمت کسب و کارهای اینترنتی هم احتمالاً ناشی از همین مدل ذهنی دلالی محور است(البته یکی از دلایلش) که در آرزوی یک شبه پول دار شدن هستند، پولی که برایش زحمت زیادی نکشیده باشند.\nچند روز پیش با صحنه ی جالبی مواجهه شدم. در یکی از خیابان های شلوغ تهران، دیدم که یک "داد زن"(یعنی کسی که در خیابان های شلوغ داد می زند و توجه مردم را جلب می کند و به خرید محصول ترغیبشان می کند)، مشغول تبلیغ برای یکی از خودروساز(ببخشید خودروباز!) های اصلی کشور است.\nقبلاً دیده بودم که برای کالاهای مختلفی مثل شلوار و مانتو و پیراهن و غیره، دادزن استخدام کنند اما این یکی را دیگر ندیده بودم.\n"تحویل فوری همه ی محصولات فلان و فلان با شرایط ویژه و الی آخر".\nجلو رفتم و از دادزن پرسیدم : می خواهم فلان ماشین را بخرم باید چکار کنم و به کجا مراجعه کنم؟. گفت برو طبقه بالا ،در عرض چند دقیقه کارت راه می افتد.\nگفتم شما نمایندگی رسمی هستید؟ گفت نه.ولی الان نمایندگی ماشین نداره به شما تحویل بده، مال ما آماده تحویله و سریعاً برات سند می زنیم.\nخلاصه اینکه تمام خدمات نمایندگی رسمی را عرضه می کردند.\nتصمیم گرفتم که نقشم را تا آخر بازی کنم(یعنی تا قبل از خرید) و در نهایت متوجه شدم که شبکه بزرگی در کشور به این حرفه ی شریف مشغول هستند. باقی داستان را احتمالاً خودتان شنیده اید.از اختلاف قیمت کارخانه و بازار تا ایجاد بازار سیاه برای انواع خودرو ها.\nواقعاً این اقتصاد بیمار ما را چه تیماری است؟ در جایی که اکثریت قریب به اتفاق سلول های جامعه فقط به پیشرفت خودشان فکر می کنند،چقدر می توان به بهبود امید بست؟\nآن روز یکبار دیگر به یکی از تفاوت های اساسی ای که فرهنگ های توسعه نیافته با فرهنگ های توسعه یافته دارند ایمان آوردم.\n"در فرهنگ های توسعه نیافته، انسان ها به پیشرفت فکر می کنند\nو در فرهنگ های توسعه یافته به رشد.\nپیشرفت با سنجش موقعیت ما نسبت به دیگران تعریف می شود،\nو رشد، به سازنده بودن حضور ما در کنار دیگران.\nسلول سرطانی، سلولی است که پیشرفت خود را به رشد در کنار دیگران ترجیح می دهد."\nمحمد رضا شعبانعلی.\nآیا تا به حال درصد سرطانی بودن خودمان را در جامعه سنجیده ایم؟\nمنش و رفتارمان. ماهیت کسب و کارمان. ذات پولی که در می آوریم از چه جنسی است؟و سوالاتی از این دست.\n۱ نظر ۱۲ اسفند ۹۶ ، ۰۰:۱۴


ارتقای سطح سواد سلامت مردم و کاهش بیماری‌ها - Baztab\n27 شهریور 1397 ساعت 08:45 پزشکی و سلامت کد خبر :372689\nعموزاده گفت: افزایش مشارکت اجتماعی سبب ارتقای سطح سواد سلامت مردم و کاهش بیماری‌ها می‌شود.\nایمان عموزاده رئیس شبکه بهداشت و درمان شمیرانات اظهار کرد: ارتقای مشارکت‌های اجتماعی از اولویت‌های اصلی طرح تحول نظام سلامت و راه اندازی معاونت اجتماعی در وزارت بهداشت در جهت تاکید بر این موضوع بوده است.\nوی ادامه داد: معاونت اجتماعی در دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور در راستای افزایش مشارکت‌های مردمی در حوزه سلامت راه‌اندازی و امور بهداشت و درمان به مردم واگذار شده است تا تحت نظارت و تولیت وزارت بهداشت صورت بگیرید.\nعموزاده عنوان کرد: دولت پس از اجرای طرح تحول نظام سلامت از مردم برای ارائه خدمات بهداشت و درمانی از مردم کمک گرفته است تا افرادی که تحت پوشش سلامت قرار نگرفته امکانات بهداشتی در اختیار آنها قرار گیرد.\nحمایت سازمان های مردم نهاد در طرح های بهداشتی و درمانی منطق محروم\nوی تاکید کرد: امکانات بهداشتی به صورت رایگان در اختیار مردم و به خصوص در مناطق محروم قرار می‌گیرد و سازمان‌های مردم نهاد درا ین زمینه کمک‌های بزرگی کرده‌اند.\nعموزاده اظهار کرد: در سال‌های گذشته خیرین علاقه‌مند بوده تا در حوزه درمان فعالیت کنند اما با شرایط فعلی خیرین در حوزه پیشگیری و سلامتی افراد اقدامات خوبی را انجام می‌دهند.\nوی گفت: خیرین در زمینه پیشگیری کلینیک مشاوره رفتاری را بازسازی کرده‌اند و در دیگر مسائل و مباحث سلامت روان کلینیک‌های خوبی را راه‌اندازی کرده‌اند.\nعموزاده یادآوری کرد: یکی از برنامه‌های مهم شبکه بهداشت شمیرانات پیشگیری از بیماری و ارتقای سطح سلامت مردم این منطقه است.


نفوذگران به اطلاعات شخصی کاربران شرکت Three دست یافته‌اند\nارسال شده آبان ۲۹, ۱۳۹۵ خبرها حاکی از آن است که نفوذگران توانسته‌اند به پایگاه‌داده متعلق به مشتریان شرکت Three نفوذ پیدا کنند تا بدین‌ترتیب با دسترسی به اطلاعات شخصی مشتریان تلفن‌های همراه آن‌ها را به سرقت ببرند. Three شرکتی انگلیسی است که در حوزه ارتباطات و ارائه خدمات اینترنتی فعالیت دارد.\nیک سخنگوی این شرکت گفته است: «در چهار هفته گذشته شاهد افزایش کلاهبرداری‌های تلفن‌همراه بوده‌ایم. این افزایش هم در قالب سرقت از فروشگاه‌های Three رخ داده است و هم در استراق سمع ارتقاهای تلفن‌همراه مشتریان. در انجام تقلب‌های مرتبط با ارتقاء تلفن‌همراه، مهاجمان به سامانه ارتقاء Three نفوذ کرده‌اند.این سامانه به‌روزرسانی شامل اطلاعات پرداخت مشتریان، جزئیات کارت و یا اطلاعات حساب بانکی نبوده است.»\nاطلاعات شخصی موجود شامل اسامی و آدرس‌هایی بوده است که نفوذگران به آن‌ها دسترسی یافته‌اند. کارشناسان بر این باورند که مهاجمان از این اطلاعات برای سفارش ارتقاء تلفن‌همراه استفاده کرده‌اند که در این میان ۸ مشتری با این شرایط شناسایی شده‌اند. مقامات مسئول می‌گویند در حال حاضر تحقیقاتی را انجام می‌دهند تا متوجه شوند چه تعداد دیگر از اطلاعات ۹ میلیون مشترک مورد نفوذ قرار گرفته است. به گفته یک منبع آگاه که نخواست نامش فاش شود دو سوم مشتریان شرکت Three در خطر هستند.\nسخنگوی این شرکت گفته است: «تحقیقات هنوز در حال انجام است و ما گام‌هایی را در جهت تقویت عوامل کنترلی برداشته‌ایم.» مقامات انگلیسی می‌گویند روز چهارشنبه سه نفر را در ارتباط با حمله مذکور دستگیر کرده‌اند که به قید ضمانت آزاد هستند. از این سه نفر، دو مورد به اتهام ارتکاب به جرائم مرتبط با سوءاستفاده از رایانه دستگیر شده‌اند. نفر سوم نیز که فردی ۲۵ ساله از شهر منچستر است به اتهام تلاش برای گمراه کردن مقامات بازداشت شده است.\nThis entry was posted in اخبار فناوری اطلاعات and tagged handset fraud, Three, Three Mobile, دسترسی به اطلاعات مشتریان شرکت Three, کلاه‌برداری از گوشی‌های همراه. Bookmark the permalink.\n← باز هم نفوذ به حساب‌های برخط مارک زوکربرگنسخه‌ی ۵۰ فایرفاکس ۲۷ آسیب‌پذیری را وصله می‌کند →


ایده پرداز طلوع - نرم افزار مدیریت ارتباط با مشتریان CRM - نمایش مقالات - ارائه چارچوبی برای طراحی و اجرای سیستم های مدیریت دانش از جنبه عوامل کلیدی\nمقالاتمدیریت دانشارائه چارچوبی برای طراحی و اجرای سیستم های مدیریت دانش از جنبه عوامل کلیدی\nوزات راه و ترابری جمهوری اسلامی ایران به ارکان اساسی مدیریت دانش یعنی اثربخشی، دوام، بومی سازی وانگیزش به عنوان هدف متعالی نگاه کرده است. در واقع این سازمان بدنبال فرهنگی است که افراد، دانش را بدلیل اعتقاد به ارزشمند بودن آن و ارزشی که از آن برای خود و سازمان دارد، وارد سیستم کرده و اقدام به انتشار و تبادل آن نمایند.  چشم انداز شرکت آب و فاضلاب خراسان رضوی، مدیریت «اندوختن آنچه می دانیم» است و با این چشم انداز و حرکت به سمت سازمانی یادگیرنده، کمیته علمی وظیفه برنامه ریزی استراتژیک در جهت تحقق اهداف سازمان را دارد. هدفهای مدیریت دانش در این سازمان از هدفهای اصلی سازمان نشأت گرفته است و در دو سطح استراتژیک و عملیاتی مشخص شده اند. در سطح استراتژیک به تبدیل و نگهداری سازمان بر مبنای مدیریت دانش و ایجاد فرهنگ و بستر سازی مناسب در این زمینه پرداخته شده است. در سطح عملیاتی نیز با توجه اهداف بیان شده سازمان، نحوه شناسایی، استفاده، توزیع، کاربرد و نگهداری دانش مشخص و برنامه های لازم برای دستیابی به آنها در زمان معین طراحی شده است. در این سازمان هدف، تمرکز بر جمع آوری و اندوختن دانش پنهان همکاران و کارکنان سازمان است. در شرکت آب و فاضلاب خراسان رضوی، تعالی سازمانی و چشم انداز بر خلاقیت ، نو آوری و یادگیری سازمانی استوار است.  شهرداری مشهد هدف خود را به جذب ایده ها و اندیشه ها و دانش از طریق تبدیل دانش عینی موجود در منابع اطلاعاتی از هر نوع و فرصتی متمرکز کرده است و اهداف تعاملات اجتماعی و برونی سازی و ترکیب در قلمرو مدیریت دانش را نیز مد نظر دارد. \nشرکت آب و فاضلاب خراسان رضوی در پیاده سازی مدیریت، دشوار بودن نگهداری انگیزه افراد در طولانی مدت را به عنوان مشکل اساسی بیان می کند. در واقع بی انگیزگی کارکنان در این سازمان بدلیل ناآگاهی از دانش خودشان است. در این سازمان فرهنگ سازمانی حاکم نیز مزید علت بر بی انگیزگی کارکنان می شود.  در مدیریت شهری مشهد پایین بودن میانگین اجتماعی شدن ( تبادل و تشریک دانش) در قلمرو مدیریت دانش به عنوان یک مشکل مطرح می شود که این مطلب بیانگر این موضوع است که مدیران تمایل زیادی به تشریک و تبادل صنفی و تجارب فردی خود با دیگران نشان نمی دهند. در واقع این تصور اشتباه در بین مدیران وجود دارد که تشریک دانش با دیگران سبب از دست دادن دانش و مانع از ارتقای آن می شود. مشکل تمایل کمتری به تبدیل دانش صنفی به دانش آشکار ( تمایل کمتر نسبت به آشکار کردن ایده ها، تجارب و دانسته های فردی خود) در بین مدیران این سازمان وجود داردکه این متناقض با مفهوم سازی دانش است که مفهوم سازی دانش مستلزم تمایل افراد به درگیر شدن در بحث های گروهی می باشد. از دیگر مشکلات موجود در سازمان مدیریت شهری مشهد، عدم تمایل مدیران به تشریک دانش است، زیرا همچنان جایگاه فن آوری های اطلاعاتی و ارتباطی در تبادل دانش در سطح شهرداری مشهد به عنوان یکی از راههای برقراری تعامل و تبادل میان مدیران سازمان کاملا تبیین نشده است. بطور کلی می توان بیان کرد که فرهنگ سازمانی حاکم بر این سازمان، به سمت و سویی است که باعث می شود افراد سعی کنند از دانش هایی که در اختیار دارند محافظت و آن را از دسترس دیگران دور نگه دارند و به نوعی با مالکیت و در اختیار داشتن آن، قدرت خود را در سازمان ها حفظ کرده و در فرآیند تصمیم ایده ها، تجربیات و دانش خود شرکت نکنند. \nفناوری اطلاعات\tمدیریت منابع انسانی\tمدیریت دانش\tکسب و کار\tساختار سازمان\tارسال نظر\nمطالب مرتبط\tنمایش مقالات - ارائه چارچوبی برای طراحی و اجرای سیستم های مدیریت دانش از جنبه عوامل کلیدی


مضرات پسته چیست؟ | عوارض جانبی مصرف زیاد پسته چیست؟\nخانه / تغذیه / خواص آجیل‌ها / مضرات پسته چیست؟\nمضرات پسته چیست؟\nدر مورد خواص پسته زیاد گفته شده است. اما مضرات پسته چیست؟ در میان آجیل‌ها پسته یکی از سالم‌ترین آجیل‌ها به حساب می‌آید. پسته سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری است. به ویژه به والدین توصیه می‌شود که این آجیل پرخاصیت را در رژیم غذایی کودکان‌شان قرار دهند. مواد مغذی پسته، به ویژه در مورد کودکان، بی‌مانند است. در مورد سالمندان نیز، خواص آنتی‌اکسیدانی پسته بیشترین مزیت را برای آن‌ها به همراه دارد. با دانستن فواید پسته، همه شما مشتاق خواهید بود که این آجیل بی‌مانند را در رژیم روزانه خود بگنجانید. با این حال بهتر است بدانید که پسته نباید بیش از حد مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد آن عوارض جانبی خاص خود را دارد. در انتهای این نوشته شما خواهید دانست که مضرات پسته چیست؟\nعوارض جانبی مصرف زیاد پسته\n۱۳ عارضه جانبی پسته به قرار زیر است؛\nخطر عفونت سالمونلا (Salmonellosis)\nخطر مصرف اکریل‌آمید (Acrylamide)\nجذب بیش از حد فیبر\nمصرف غیرمستقیم سموم دفع آفات\nخطر ایجاد سنگ کلیه\nمصرف بیش از حد منگنز\nآلودگی به آفت کرم ناف پرتقال\nاول از همه توضیح دهیم که درصورت مقادیر معمولی از پسته شما درگیر چنین مشکلاتی نمی‌شوید. به عبارت دیگر عوارض جانبی پسته درخصوص مصرف افراطی پسته صدق می‌کند. ازطرفی در خصوص آلودگی‌های پسته نیز توجه به این نکته ضروری است که بیشتر پسته‌هایی در معرض خطر هستند که در شرایط نامناسبی کشت، داشت، برداشت، فرآوری و نگهداری می‌شوند. بنابراین اگر پسته را از آجیل فروشی‌های معتبر خریداری می‌کنید و در مقادیر مناسب نیز مصرف می‌کنید، جای نگرانی نیست.\nآجیل فروشی هفت مغز محصولات خود را همراه با ضمانت مرجوعی بدون قید و شرط به فروش می‌رساند.\n۱-\tسنگینی معده\nپسته از کالری بالایی برخوردار است. به همین دلیل، وقتی مقدار زیادی پسته در یک وعده مصرف شود، ممکن است نفخ کنید. این احساس سنگینی ممکن است منجر به احساس بی‌حالی شود. حتی ممکن است در سایر عادات غذایی شما نیز تداخل ایجاد کند. علت آن این است که به‌طور کلی منجر به کاهش اشتها خواهد شد.\n۲-\tخطر عفونت سالمونلا\nسالمونلا (Salmonellosis) یک باکتری مضر است که می‌تواند در پسته وجود داشته باشد. این باکتری سبب می‌شود که مصرف میوه‌های خشک و آجیل‌ها برای انسان خیلی مضر باشد. این باکتری معمولاً در پسته‌هایی که برشته نشده‌اند دیده می‌شود. باکتری سالمونلا تأثیر نامطلوبی روی نوزادان و افراد مسن دارد، زیرا سیستم ایمنی بدن آنها چندان قدرتمند نیست. این باکتری در بیشتر موارد ممکن است منجر به درجه حرارت بالا، اسهال و مشکلات دیگر شود.\n۳-\tخطر مصرف اکریل‌آمید\nتفت دادن پسته یک روش عالی برای مقابله با باکتری‌های مضر سالمونا است. با این حال تفت دادن پسته می‌تواند منجر به تولید اکریل‌آمید (Acrylamide) شود. همانطور که اکثراً می‌دانیم، اکریل‌آمید می‌تواند سبب رشد سلول‌های سرطانی در بدن انسان گردد. البته تفت دادن پسته و به‌طور کلی هر آجیل دیگری اگر در دما و مدت مناسب انجام شود خطری را متوجه انسان نمی‌کند.\n۴-\tافزایش وزن\nمصرف پسته آسان است و به همین دلیل بسیاری از افراد این ماده را به عنوان میان وعده مصرف می‌کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که عادت روزانه به مصرف پسته می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. بیشتر افراد وقتی متوجه می‌شوند که یک فنجان پسته ۷۰۰ کالری دارد، تعجب می‌کنند. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حواستان به مقدار مصرف پسته باشد.\nالبته جالب است بدانید که مصرف پسته و به‌طور کلی هر آجیل دیگری در مقادیر مناسب نه تنها منجر به اضافه وزن نمی‌شود بلکه در برخی مواقع کاهش وزن را نیز به دنبال دارد. برای آشنایی بیشتر با این موضوع مقاله مناسب‌ترین آجیل‌ها برای کاهش وزن کدامند؟ را بخوانید.\n۵-\tجذب بیش از حد فیبر\nدر حالی که مصرف فیبر در مقادیر لازم برای اطمینان از سلامت بدن و دفع مدفوع در انسان ضروری است، این واقعیت وجود دارد که مصرف فیبر زیاد نیز برای ما مفید نیست. مصرف فیبر زیاد می‌تواند منجر به سندرم روده تحریک‌پذیر، گرفتگی معده، ایجاد مشکل در جذب مواد مغذی و مشکلات دیگر شود. این اثرات می‌توانند منجر به ایجاد درد در شکم گردند. بنابراین مصرف بیش از حد پسته توصیه نمی‌شود.\n۶-\tافزایش فشار خون\nبیشتر پسته‌های مصرفی ما بو داده هستند. این مسئله که به پسته‌های بو داده مقدار زیادی نمک افزوده می‌شود سبب ایجاد مشکلاتی می‌گردد. داده‌های جمع آوری شده از چندین منبع مختلف تأیید می‌کنند که در اکثر پسته‌های بو داده شده مقداری سدیم وجود دارد. تایید شده که حدود ۱۲۱ میلی‌گرم سدیم در هر اونس (۲۸.۳ گرم) پسته وجود دارد. سدیم با تقویت انتقال دهنده‌های عصبی نقش حیاتی در بدن ما دارد. با این حال، طرف دیگر داستان این واقعیت است که مصرف بیش از حد سدیم خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف بیش از حد سدیم منجر به افزایش فشار خون می‌گردد و این می‌تواند در طولانی مدت مضر باشد.\n۷-\tمصرف غیرمستقیم سموم دفع آفات\nدرک این نکته مهم است که پرورش پسته فرآیندی ساده نیست. پسته مستعد حملات مکرر آفات و حشرات است. در چنین سناریویی کشاورزان برای مقابله با این موارد اغلب به استفاده از سموم دفع آفات و حشره کش‌ها متوسل می‌شوند. بسیاری از این سموم ماهیت سرطان‌زایی دارند و به عنوان عامل سرطان شناخته می‌شوند.\n۸-\tمشکلات کلیوی\nدرک این نکته مهم است که مصرف پسته مشکلات کلیوی ایجاد نمی‌کند. با این حال اگر از مشکلات کلیوی رنج می‌برید، مصرف پسته می‌تواند برای شما مضر باشد. پسته منبعی غنی از پتاسیم است و با بهبود متابولیسم بدن به حفظ تعادل الکترولیتی و تسکین استرس و اضطراب کمک می‌کند. از طرفی برای افرادی که از اختلالات کلیوی رنج می‌برند، کلیه در حذف پتاسیم اضافی از بدن عملکرد چندان مناسبی ندارد. از این رو وقتی چنین افرادی پسته زیادی مصرف می‌کنند، منجر به پتاسیم اضافی در بدن ایشان شده و این می‌تواند سبب بیماری‌های مختلفی شود.\n۹-\tخطر ایجاد سنگ کلیه\nحتی برای افراد سالم مصرف مقادیر زیاد پسته به صورت یکجا می‌تواند تعادل پتاسیم در بدن را برهم بزند. وجود اگزالات و متیونین در پسته سبب تشکیل اگزالات کلسیم می‌شود. اگزالات کلسیم یکی از اجزای اصلی سنگ‌های کلیه است. بنابراین مصرف پسته در مقادیر زیاد می‌تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه در بزرگسالان سالم شود.\n۱۰-\tایجاد آلرژی\nافرادی هستند که اگرچه ار نظر سلامتی مشکل خاصی ندارند، با این‌حال امکان خوردن انواعی از آجیل‌ها برای ایشان وجود ندارد. خوردن برخی آجیل‌ها توسط آن‌ها منجر به ایجاد بثورات یا قرمزی در بدن می‌شود. در برخی موارد شدیدتر، این آلرژی می‌تواند منجر به گرفتگی بینی و دشواری در تنفس شود. چنین افرادی باید پسته را به طور کامل کنار بگذارند. پسته ممکن است باعث آنافیلاکسی شود. آنافیلاکسی وضعیتی تهدید کننده برای زندگی است و برای بسیاری از افراد کشنده شناخته شده است. بنابراین اگر احساس می‌کنید به پسته حساسیت دارید بهتر است اصلاً پسته مصرف نکنید.\n۱۱-\tمصرف بیش از حد منگنز\nمنگنز عنصری است که برای عملکرد مناسب بدن انسان ضروری است. با این حال منگنز اضافی در بدن می‌تواند به خودی خود باعث نگرانی شود. این امر به ویژه در مورد زنان باردار و مادران شیرده بیشتر صدق می‌کند. پسته مملو از منگنز است. این موضوع می‌تواند باعث سردرد، توهم، گرفتگی عضلات پا و برخی مشکلات عصبی شود.\n۱۲-\tآلودگی به آفت کرم ناف پرتقال\nآفت کرم ناف پرتقال به طور معمول قرمز، نارنجی یا کرم رنگ است و می‌تواند در پسته وجود داشته باشد. بیشتر پسته‌هایی که به این آفت آلوده می‌شوند معمولاً حاوی قارچ Aspergillus هستند که مسئول تولید آفلاتوکسین است. آفلاتوکسین به شدت برای سلامتی مضر است و باید از آن اجتنایب شود.\n۱۳-\tمشکلات دستگاه گوارش\nفروکتان یکی از اجزای اساسی پسته است. این عنصر زیان خاصی برای سلامتی ندارد، ولی بسیاری از مردم به آن حساسیت دارند. شدت این آلرژی می‌تواند از حساسیت خفیف تا حساسیت شدید (گاهی حتی منجر به بستری شدن در بیمارستان) متفاوت باشد. این افراد می‌توانند دچار عوارض شدیدی شوند که به نوبه خود می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. این مشکلات می‌توانند از یبوست و نفخ شکم گرفته تا درد شکم و اسهال متفاوت باشد. از این رو توصیه می‌شود که اگر به فروکتان حساسیت دارید مصرف پسته را کنار بگذارید.\nشاید حالا که متوجه شدید مضرات پسته چیست؟ کمی ترسیده باشید. ولی جای نگرانی وجود ندارد. همانطور که در ابتدای این نوشته گفته شد این عوارض شامل حال کسانی نمی‌شود که در مقادیر مناسب از پسته استفاده می‌کنند و خرید پسته را از آجیل‌فروشی‌های معتبری مانند آجیل فروشی هفت مغز انجام می‌دهند.\nاین نوشته برگردانی از سایت bodysky می‌باشد.