زمان مناسب برای ازدواج | تشریفات عروسی رامیلا\nزمان مناسب برای ازدواج زن و مرد زمانی است که بايد هر دو از نظر عقلي و ذهني و تفکر به رشدي برسند كه بتوانند به راحتي از والدين و خانواده خود جدا شوند و تشکیل خانواده دهند. در این بین باید بتوانند روی پای خودشان ایستاده و جايگاهي خوبی در بازار كار داشته باشند تا بتوانند درآمد قابل قبولی جهت چرخاندن زندگی داشته باشند. جوانانی که قصد ازدواج دارند باید صميميت عاطفي و جنسي را در يك رابطه پایه ای و با تعهد تجربه كنند، و بتوانند با افراد در سن های مختلف رابطه دوستانه برقرار كنند و قدرت پذيرش نقش همسر و به دنبال آن پدر يا مادر بودن را از ابعاد مختلف روان شناختي و زيستي دارا باشند.\nازدواج یکی از دغدغه های فکری اکثر جوانان ما می باشد و یا حتی شمایی که در الان در حال خواندن این مطلب با عنوان بهترین زمان مناسب برای ازدواج هستید، احتمال دارد، یکی از همین افراد باشید. محققان و روانشناسان زیادی در مورد موضوع مهم ازدواج و این که چه زمانی برای ازدواج مناسب است، تحقیقاتی را انجام داده اند و اطلاعات زیادی را از تجزیه و تحلیل پاسخ پرسشنامه های گرفته شده در میان افراد بدست آورده اند. اما این آمارها حتما در همه موارد درست نیستند. موضوع ازدواج مانند بسیاری از موارد دیگر داری استثنائات بسیاری است و نمی توان به یک پاسخ روشنی در مورد بهترین زمان ازدواج رسید. عده ای معتقد هستند امر ازدواج مثل یک هندوانه در بسته است و در این راه شانس هم بسیار نقش اساسی دارد.\nسن دقیق ازدواج به عوامل مختلفي ارتباط دارد كه شامل بلوغ جسمي و فكري، توانايي كسب درآمد، پيشرفت تحصيلي و…، است.اما اعتقاد عمومي بر اين است كه بهترين زمان براي ازدواج بعد از بيست سالگي است، زيرا در اين سن زندگي افراد از ثبات بيشتري برخوردار خواهد بود.\nیکی از تحقیقات انجام شده در این امر نشان می دهد که افراد باید در بین سن های ۲۸ تا ۳۲ سالگی ازدواج کنند. این تحقیق و مطالعه توسط نیک ولفينگر، جامعه شناسی دانشگاه یوتا امریکا، انجام پذیرفته و توسط موسسه مطالعات خانواده منتشر شده است. این جامعه شناس معتقد است افرادی که بین سن های ۲۸ سالگی تا ۳۲ سالگی ازدواج می کنند، احتمال جدا شدن آنها در سال های بعد زندگی مشترکشان بسیار پایین تر است.\nاز طرفی دیگر جامعه شناسان دیگری معتقد بوده اند که هر چه سن بالاتر برود و مدت زمان بیشتری صرف پیدا کردن فرد مناسب شود، منجر به انتخاب موفق تر و رابطه ای بادوام تر خواهد شد و در نتیجه زوج ها کمتر به مشکلات بر خواهند خورد، داده های جمع آوری شده توسط این جامعه شناس و تجزیه و تحلیل آنها نشان داده است که هرچه سن ازدواج از نوجوانی و اواخر بیست سالگی تا اوایل سی سالگی پیش برود میزان احتمال طلاق پایین تر است و همچنین هرچه به سمت اواخر سی سالگی و اوايل چهل سالگی می رسیم درصد طلاق دوباره افزایش پیدا می کند.\nبلوغ جسمي و جنسي و بلوغ عقلي و فكري از اولین و موثرترین عوامل شروع هر زندگي مشترك است. تفاوت سني بين دختر ان و پسران از مسائلي است كه هميشه مطرح بوده است. در حال حاضر مي توان گفت ميانگين سن ازدواج در سراسر جهان براي دختران از ۲۲ تا ۲۷ سالگي و براي پسران از ۲۶ سالگي به بعد مي باشد. روان شناسان و محققان اختلاف سني ۴ تا ۷ سال را بین دختران و پسران مناسب می دانند، اما در مواقعی به صورت استثنا تفاوت هاي سني هم گزارش شده كه از معيارهاي روان شناختي خارج بوده، اما موفقيت آميز بوده اند.\nتوجه کردن به این موضوع كه زن و مرد نبايد نسبت به همدیگر فاصله سني زيادي داشته باشند مهم هست. وجود فاصله سني زیاد در ازدواج ها، آسيب پذيري بيشتري نسبت به ساير عوامل در پی دارد. در شرایطی این نوع ازدواج ها یا شكست میخورند و يا با يك عمر سازگاری به اجبار در پی خواهد داشت و مخصوصا در عوامل فرهنگي جامعه ما اكثرا با عدم خوشبختي زن همراه مي شود.


۲۰ نکته طلایی برای مطالعه بهتر\n۲۰ نکته طلایی برای مطالعه...\nبازدید : 5336 بار\nسه‌شنبه، 26 مهر 1390\nبا کمک این مطلب می توانید هر نوع مطالعه ای اعم از درسی، غیردرسی و... را بهینه و هدفمند انجام دهید. رشد، در زندگی به عاملی به نام آموختن مرتبط است و بهترین زمینه یادگیری هم بدون شک مطالعه است. متاسفانه خیلی از خانم ها به خصوص خانم های خانه دار به دلیل درگیر شدن با زندگی روزمره از مطالعه فاصله گرفته اند و هر از چند گاهی هم که به سراغ مطالعه می آیند به دلیل آن که بازه زمانی زیادی از آخرین فعالیت جدی ذهنی شان گذشته، آمادگی لازم را برای درک مطالب ندارند. بسیاری از آقایان هم به علت درگیری زیاد و خستگی جسمی و روحی ناشی از زندگی بازدهی خوبی در مطالعه ندارند برای همین بعد از مدتی دیگر سراغی از مطالعه نمی گیرند مگر خواندن اخبار روزنامه ها. دانش آموزان و دانشجویان هم با مشابه چنین مشکلی مواجهند و در بعضی موارد تصور می کنند مطالعه زیاد و چندین و چندباره یک مبحث درسی، یعنی تضمین یادگیری بهتر و کسب نمره بالاتر. غافل از این که یادگیری با رعایت شیوه های صحیح مطالعه رابطه مستقیمی دارد.\nیک مطالعه موثر، (درسی و غیردرسی) یعنی یادگیری مباحث و درک آن ها در کمترین زمان، در کنار باقی ماندن مطلب در حافظه. نکاتی که در ادامه می خوانید به شما در مطالعه موثر کمک خواهد کرد:\n۱- سعی کنید برای شروع، کتاب یامجله ای را که می خواهید بخوانید؛ ورق بزنید، عنوان فصل ها، تیتر مطالب، عناوین میانی مطلب (میان تیترها) و... را به همراه تصاویر و عکس نوشت ها مرور کنید تا بدانید چه چشم اندازی در این مطلب پیش رو دارید واهداف آموزشی و رفتاری مطلب چه خواهد بود؟\n۲- وسایل لازم برای یادداشت برداری را کنار دستتان بگذارید، یادداشت برداری، علامت زدن، خلاصه نویسی و... به شما کمک می کند هم منبع مفیدی برای مرور مطلب داشته باشد هم ذهنتان حین مطالعه فعال بماند.\n۳- حاشیه نویسی را فراموش نکنید تاموضع تان نسبت به مطلب برای همیشه باقی بماند و قابل رجوع باشد.\n۴- کلمات کلیدی مطلب راهمان جا روی کتاب یا روی کاغذ دیگری بنویسید تا مطلب در ذهن شما طبقه بندی شود.\n۵- زمان و مکان مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید تا مطالعه شما به راحتی دچار خلل و سکته نشود.\n۶- حتما برای مطالعه برنامه ریزی داشته باشید تا قبل و بعد آن مشخص باشد و حتی اطرافیانتان هم از آن باخبر باشند.\n۷- رختخواب جای مناسبی برای مطالعه نیست، مطالعه هم کاربرد قرص خواب آور را ندارد مطالعه لحظاتی قبل از خواب ماندگار نیست.\n۸- قبل و بعد از صرف غذاهای پرچرب مطالعه نکنید.\n۹- یک موضوع را بیش از یک ساعت نخوانید، سعی کنید بین فواصل مطالعه استراحت کنید و به ذهنتان امکان بایگانی داده ها را بدهید.\n۱۰- دو مبحث مشابه درسی وغیردرسی را پشت سرهم نخوانید.\n۱۱- خود رامعلمی فرض کنید که می خواهد همان مبحث را به دانش آموزی یاد بدهد؛ آن چه می خوانید را برای خودتان تشریح کنید.\n۱۲- اولین و بهترین کار برای تمرکز داشتن این است که هیچ کار نکنید؛ اگر بخواهید مدام به خودتان بگویید تمرکز داشته باش روی گفتن این جمله تمرکز کرده اید تا یاد گرفتن مطلب .\n۱۳- مطالعه از باب مفاعله است، اقدامی است دو طرفه، پس فعال باشید و نقش نویسنده را حس کنید.\n۱۴- از خودتان سوال بپرسید و پاسخ بدهید.\n۱۵- سبک خود را در مطالعه با تمام ابعادش کشف کنید. این که در شلوغی می توانید درس بخوانید، در سکوت، در هوای آزاد، نشسته یا...\n۱۶- اطراف محل مطالعه را خلوت کنید تا تمرکزتان به هم نریزد.\n۱۷- اگر پیش روی شما افقی از دور دست وجود داشته باشد بهتر است؛ چون برای یادگیری بهتر لازم است هر ازچندگاهی چشم ها را از کتاب بردارید و به نقطه ای نامعلوم نگاه کنید.\n۱۸- سعی کنید درمکان مطالعه هوای آزاد جریان داشته باشد تا هوس چرت زدن و کسل شدن را نکنید.\n۱۹- مطالعه جمعی لذت بیشتری دارد، به خصوص اگر راجع به موضوعات با دیگران بحث کنید.\n۲۰- برای آن که موضوع در حافظه شما ماندگار شود هر از چند گاهی به خلاصه، حاشیه هاو... برای مرور بیشتر رجوع کنید. برای این کار لازم است کتاب مخصوص به خود را داشته باشید، استفاده از کتاب های دیگران که پر است از انواع علایم، حاشیه ها و خط کشی ها روند مطالعه و مرور مجدد شما را مختل می کند.\nدر پایان فراموش نکنید کتاب بهترین هدیه است و قبل از مطالعه خواندن دعای پیش از مطالعه بهترین کار- موفق باشید.\nبیماری ورتیگو چیست و علائم آن چه می باشد\nسرگیجه مرکزی نیز به سرگیجه‌هایی اطلاق می‌شود که به خاطر وجود اختلال در سیستم عصبی مرکزی رخ می‌دهد. ادامه ...


آموزشگاه علمی کوثردانش*کد* - سخنی با دانش آموزان\nآموزشگاه علمی کوثردانش*کد*\nفردایی بهتر با فرزندانی داناتر\nدانش آموزان را باید با اهداف آموزشی و روشهای جدید آشنا کرد در این زمینه فعالیت مان را آغاز کردیم شاید قدم کوچک ما آغاز بزرگی برای شما باشد.\nدرس علوم (124)\nدروس دیگر (112)\nدرس ریاضی (206)\nخبرها آموزشگاه (131)\nنتایج و بازخوردها (111)\nپاسخ به سوالات (39)\nمشاوره نیاز امروز (157)\n(متوسطه اول)7و8و9 (124)\nششم دبستان (479)\nپنجم دبستان (110)\nچهارم دبستان (65)\nسوم دبستان (29)\nدوم دبستان (28)\nاول دبستان (19)\nافکار منطقی و مثبت در کنترل عواطف انسان و تأمین بهداشت روانی او نقش بسزایی دارد.افکار غیرمنطقی بهداشت روانی انسان را مختل نموده و تأثیری سوء در نوع احساسات فردی و ارتباط فرد با دیگران می گذارد.روان شناسان مجموعه ای از افکار غیر منطقی را که میتواند در نوع احساسات فردی شما و نیز در ارتباط شما با دیگران تاثیرسوء بگذارد ، شناسایی کرده اند. نتیجه گیری شتابزده: یعنی شخص بدون بررسی شواهد و مدارک موجود و یا حتی بدون توجه به واقعه ی رخ داده، سریعاً به نتیجه می رسد به عنوان مثال: چون به دیدن من نیامد، پس از من متنفر است.\n1) شخصی کردن:\nبه این معنی که شخص حوادث خارجی راکه لزوماً به او ربطی ندارد به خود مرتبط می کند. به عنوان مثال: «او خمیازه می کشید، پس حوصله مرا ندارد» «یا وقتی من حرف می زدم او زیر چشمی به ساعتش نگاه کرد پس دوست نداشت حرفهای مرا بشنود».\n2) برچسب زدن:\nیکی از مخرب ترین شیوه تفکر غیر منطقی و اشتباه، برچسب زدن به خود یا دیگران است. در این حالت شخص با توجه به یک امر خاص (مثلاً رد شدن در درس فیزیک) یک برچسب فراگیر و عام به خود می زند، به عنوان مثال «من بی عرضه هستم، من آدم بی کفایتی هستم، من بی استعدادم».\n3) نتیجه گیری انتخابی:\nیعنی نادیده گرفتن تجارب ودستاودهای مثبت و تمرکز بر حوادث و تجارب منفی و ناکامی ها، در این حالت چون شخص فقط به ویژگی ها و جنبه های منفی محیط خود و حوادث تمرکز می کند بنابراین هر آن چه که درک می کند و نیز دنیای ذهنی اش رنگ و بوی منفی به خود می گیرد. به عنوان مثال: «من آدم شکست خورده ای هستم، چون در درس ریاضی نمره کم گرفتم» در حالی که همین دانش آموز ممکن است در سایر دروس نمرات خوبی گرفته باشد.\n4) پیش بینی ناکامی:\nدر این حالت شخص قبل از این که دست به عمل بزند و توانایی و مهارت خود را به صورت واقعی و صحیح بسنجد، ناکامی و ناتوانی خود را در انجام آن کار از قبل پیش بینی می کند. پیش بینی ناکامی در واقع حکم دادن به ناکامی قبل از شروع یک کار است. به عنوان مثال امسال قبول نمی شوم، می دانم هر کاری هم بکنم به نتیجه نمی رسم.\nتفکر باید دار:\nباید ها و بایست ها، افکاری الزام آور، نادرست و تنبیه کننده هستند . آن ها بر این باور استوارند که انسان ذاتاً بد و بی ارزش است و برای اثبات ارزشمندی و خوبی و کفایت و ... باید سخت کار کند و بایست به مدارج خاصی برسد. این شیوه ی فکری الزام های سخت گیرانه و در خیلی از موارد غیر قابل دسترس را به فرد تحمیل می کند و چون شخص در عمل متوجه می شود که بر اساس قواعد دیکته شده توسط بایدها و بایست هایش عمل نکرده، احساس بی ارزش بودن ضعف اراده، فقدان اعتماد به نفس و ... نموده و افسردگی اش تشدید می گردد .\n(من هرگز نباید اشتباه کنم، من هرگز نباید گریه کنم،)\nتفکر سیاه و سفید:\nیعنی دنیا، اشیاء، حوادث و انسانها را به دو دسته ی کلی و فراگیر خوب یا بد تقسیم کردن، یک چیز یا خوبِ خوب است یا بدِ بد و حد وسطی بین آن دو وجود ندارد. کاری خوب است که کاملاً بی عیب و نقص باشد. در غیر اینصورت فایده ای نخواهد داشت\nبرای مثال: زمانی دانش آموز موفقی هستم که نفر اول کلاس باشم در غیر این صورت من آدمی بی استعداد هستم. اگر شما از این شیوه های فکری غیر منطقی و نادرست استفاده کنید به طور فزاینده ای غم، اندوه، افسردگی و سایر عواطف ناخوشایند را احساس خواهید کرد. البته اگر این شیوه تفکر را در خود سراغ داشته باشید زیاد نگران نشوید چون شما فقط آموخته اید که آن طور فکر بکنید. ولی باید بدانید که اگراین شیوه فکر را آموخته اید و به همان طریق نیز می توانید الگوهای فکری دیگری را آموخته و جایگزین آن ها نمایید پس می توانید شیوه ی فکری و آرامش بخش را نیز یاد بگیرد\nاستفاده از تفکر منطقی و افکار مثبت\nدر مواجهه با عوامل فشارزای بیرونی و درونی به شما کمک می کند تا کنترل بیش تری بر عواطف خود داشته و در مورد خود مثبت تر بیاندیشید .\nبا همه این ها، هنوز هم ممکن است احساس ناکامی داشته باشید ولی قطعاً احساس شکست نخواهید داشت. ممکن است غمگین شوید ولی افسرده نمی شوید. شاید شما قادر به تغییر دنیای بیرون نباشید ولی توانایی تغییر خودتان (شیوه های فکری تان) را خواهید داشت.\nدر زیر چند نمونه از شیوه های تفکر منطقی ذکر شده اند.\n1) به زمان حال توجه کنید و به صورت شتاب زده نتیجه گیری نکنید. دوست من به دیدنم نیامد ولی گفت که بعداً تماس میگیرد.بنابراین درحال حاضر دلیلی بر این که من او را از دست داده ام وجود ندارد.\n2) به واقعیات تکیه کنید و از بزرگ کردن مشکلات بپرهیزید. درست است که امتحانم را خراب کرده ام ولی آن فقط امتحان یکی از دروس من بود و من فرص جبران دارم.\n3) منطقی و عینی باشید و از «شخصی کردن» بپرهیزید. اگر او خمیازه می کشیدمی تواند به دلیل خسته بودن خودش باشد. شاید فقط یکی از آن علل، من باشم ولی من هنوز هیچ مدرک مشخصی برای اثبات این موضوع ندارم.\nخوش بین باشید و پیامدهای منفی را پیش بینی نکنید .\n1) حتی اگر هم کلاسی ام دوستیش را با من قطع کند گرچه ممکن است دوستی به خوبی او پیدا نکنم ولی با ا ین همه می توانم کسی را جایگزین او سازم.\n2) با خود مهربان بوده و باید ها و بایست های غیر منطقی را بر خود تحمل نکنید به خودتان حق بدهید و بپذیرید که گاهی هم ممکن است اشتباه بکنید و این فاجعه نیست بلکه این امر بسیار طبیعی است. اجازه بدهید که خودتان باشید و قبل از هرچیز با خود آشتی کنید و سعی نکنید که خود را مثل دیگران و یا دیگران را مثل خود سازید.\n3) دیدگاه و نظر خود را داشته باشید و برچسب های منفی را از خود دور کنید.درست است که الان موفق نشدم ولی این به معنی بازنده بودن من نیست. من فرصت جبران در موقعیت های بی شماری را دارم.\n4) دفترچه ای را همیشه در دسترس و به همراه خود داشته باشید و احساسات خود را در آن بنویسید.\n5) موقعیت هایی را که در آن احساس غمگیینی و افسردگی به سراغتان می آید را مشخص کنید. اگر جوابتان مثبت است، آن عقاید و افکار را بنویسید و سپس سعی کنید بفهمید که چه ارتباطی بین این افکار و احساس افسردگی تان از یک سو و موقعیتی که در آن احساس افسردگی کرده اید از سوی دیگر وجود دارد\nطبقه بندی: نتایج و بازخوردها، مشاوره نیاز امروز،\nارسال توسط نورالدین آهنگران\nسوالات تیزهوشان ششم ابتدایی 2+ پاسخنامه\nسوالات تیزهوشان ششم ابتدایی + پاسخنامه\nچرا استرس می‌گیریم؟\nآیا افسردگی پاییزی واقعیت دارد؟\nدرس خواندن همراه با تماشای تلویزیون!؟!؟!\nدانلود سوالات آزمون نمونه دولتی و تیزهوشان نهم به دهم 97 - 98\nمروری بر راهبردهای حل مسئله در ریاضی ششم\nعناوین کتاب های درسی آموزش متوسطه اول سال تحصیلی 98-97\nعناوین کتاب های درسی آموزش ابتدایی سال تحصیلی 98-97\nاسامی پذیرفته شدگان پایه هفتم مدارس استعداد های درخشان اعلام شد\n۲۵ ذی الحجه - روزخانواده\n۳ سالگی؛ آغاز ورود دوست خیالی به دنیاى كودكان/ خیال پردازى چه موقع خطرناک است؟\nتاثیرگذارترین عامل بر روی شما کدام مورد بوده است؟\nمریخ(معلم راهنمای یادگیری خلاق)\nاقدام پژوهی ناحیه 2\nبازی آموزشی تبیان\nتمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به آموزشگاه علمی کوثردانش*کد* می باشد.


پارسینه: رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ۶۸ کارآزمایی بالینی بزرگ در حوزه کرونا در بیمارستان مسیح دانشوری انجام شده است.\n۰۱ تير ۱۴۰۰ - ۱۳:۲۱\nدکتر علیرضا زالی روز سه شنبه در حاشیه مراسم بهره برداری از فاز دوم بیمارستان امام حسن مجتبی (ع) در جمع خبرنگاران افزود: در این بیمارستان علاوه بر انجام کار‌های درمانی، در حوزه تحقیقات کرونا هم در عرصه ملی و بین المللی انجام شده است.\nزالی افزود: امروز بخش انکولوژی این بیمارستان با ظرفیت ۴۲ تخت راه اندازی شد. پیش بینی می‌شود تا پایان مرداد ماه، ۸ درصد باقیمانده کار‌های عمرانی و تجهیز این بیمارستان به اتمام برسد.\nفاز دوم بیمارستان امام حسن مجتبی (ع) با حضور ایرج حریرچی معاون کل وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، علی اکبر ولایتی رییس بیمارستان مسیح دانشوری و علیرضا زالی رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی امروز (اول تیر ماه) در محوطه بیمارستان مسیح دانشوری، راه اندازی شد.


طرز تهیه ی سوپ هویج و عدس تند مخصوص گیاهخواران - آشپزی ها\nبوسیله ashpazi\t به روز رسانی شده در مارس 15, 2020\nاین سوپ خوشمزه هویج و عدس مانند آغوش دوست داشتنی در یک کاسه است! ساده و راحت، گرم، آسان برای تهیه، این سوپ عالی برای روزهای سرد بسیار مناسب است. این سوپ با ادویه های گرم مانند گرام ماسالا و زیره و با طعم ملایمی از فلفل قرمز، درمانی برای سرما خردگی نیز میباشد. همچنین دوستان گیاهخوار، میتوانند از این سوپ لذت بسیاری ببرند. عاشق رایحه ای هستم که وقتی این کار را می کنم آشپزخانه ام را پر می کند! برای آشنایی با طرز تهیه ی سوپ هویج و عدس تند مخصوص گیاهخواران مقاله ی آشپزی ما را دنبال کنید.\n۱ عدد پیاز متوسط سفید ریز خرد شده\nمقداری گشنیز جدا شده و ساقه ریز خرد شده است\n۳ عدد هویج بزرگ پخته شده، پوست کنده و تقریبا ریز خرد شده\n۱ عدد قوطی ۴۰۰ گرم گوجه فرنگی خرد شده\n۴ فنجان عصاره سبزیجات (۹۰۰ میلی لیتر)\n۳/۴ فنجان عدس قرمز (۱۰۰ گرم)\n۱/۴ قاشق غذاخوری نمک دریا\n۱/۴ قاشق غذاخوری فلفل سیاه آسیاب شده\nماست یونانی و جعفری برای سرو\nگام اول: ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک قابلمه بزرگ گرم کنید. پیاز و کرفس خرد شده را اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه آنرا بپزید، گاهی اوقات هم بزنید.\nگام دوم: ۲ حبه سیر خرد شده و گشنیز خرد شده را به همراه ۱/۴ قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز خشک شده، ۱ قاشق چایخوری گرام ماسالا و پودر زیره را اضافه کنید. خوب هم بزنید و فقط یک دقیقه بپزید، دیگر مدت زمان ها طولانی میباشند و ادویه ها می سوزند.\nگام سوم: هویج خرد شده را اضافه کرده و گوجه فرنگی خرد شده و عصاره سبزیجات را در آن بریزید. همه چیز را با هم، هم بزنید سپس عدس را اضافه کنید. خوب هم بزنید، حرارت را کاهش دهید و بجوشانید تا حدود ۳۰ دقیقه و روی آن بپوشانید. پس از اینکه هویج ها له شدند و عدس ها پخته، سوپ آماده است.\nگام چهارم: سوپ را با مخلوط کن دستی مخلوط کنید تا یکدست شود. گشنیز را ریز خرد کنید. سپس سوپ را با یک مقدار خوبی از ماست یونانی، گشنیز خرد شده و مقداری نان سرو کنید.\nسوپسوپ هویج و عدس تند مخصوص گیاهخواران