در این گزارش شما را با 15 روش ارزان برای لذت بردن از زندگی آشنا می کنیم.زیر دوش آواز بخوانیدباور کنید خیلی از خوانندگان مطرح از همین جا شروع کرده اند. علاوه براین با ابراز احساساتتان از این طریق می توانید به آرامش برسید.حال یک دوست قدیمی را بپرسیدامتحانش ضرر ندارد. الان، همین الان تلفن را بردارید و به یک دوست قدیمی زنگ بزنید. به این ترتیب هر دوی شما از یک لذت ارزان زندگی لذت خواهید برد.هدیه های قدیمی و یادگاری هاهدیه های قدیمی که گرفته اید نگاه کنید، عکس های خاطره انگیز هم بد نیست. یاد آوری روزهای خوش هم زیباست . از قدیم گفته اند وصف العیش نصف العیش.آشپزی کنیدآشپزی کردن یکی از راه هایی است که به آرامش و لذت می انجامد. اگر برای کسانی که دوستشان دارید آشپزی کنید، لذتتان را دو برابر خواهد کرد.با مشکلات شوخی کنیدمشکلات زندگی تمامی ندارد پس اگر با آنها شوخی کنید شادی هایتان هم تمامی نخواهد داشت . البته فراموش نکنید منظور از شوخی این نیست که خودتان را سرکوب کنید و به باد تمسخر بگیرید.از درخت بالا برویداگر نبود جوی آب هم هست بر روی لبه جوی راه بروید می خندید باور کنید لذت بخش است . اگر شک دارید امتحان کنید.از داشته هایتان استفاده کنیدیکی از عادت های بد برخی از ما این است که بهترین لباس ها، غذاها، تفریحات، پول ها و حتی احساساتمان را برای روز مبادا نگه می داریم.زیاد بگو دوستت دارم. از آنچه در اختیار داری استفاده کن و آن را برای روز مبادا ذخیره نکن.به خودتان جایزه بدهیدهمه ما در طول روز کارهای خوب زیادی انجام می دهیم پس چرا به خودتان جایزه نمی دهید!یک شاخه گل، یک بستنی خوشمزه، یک لباس مخصوص خانه ارزان و شیک، یک بسته پفک، پاستیل و .... از خودتان قدردانی کنید.تشکر کنیدهر روز افراد زیادی به ما محبت می کنند. قدر دانی و تشکر از آنها نه تنها خستگی را از تن ایشان به در می کند باعث لذت و شادی خود شما هم می شود.موقع پیاده شدن از تاکسی از راننده تشکر کنید.از همکارتان به خاطر همکاری و همراهی تشکر کنید.از رئیستان بابت کار خوبی که برایتان انجام داده تشکر کنید.از مادر یا همسرتان به خاطر غذای خوشمزه تشکر کنید.از خدا تشکر کنید.موسیقی گوش کنیدرفتن به یک کنسرت زنده و تماشای زنده اجرای موسیقی تجربه بی نظیری است اما اگر نمی توانید هر روز از این لذت بهره ببرید از امکانات بی نظیر تکنولوژی برای گوش دادن به موسیقی استفاده کنید.دیدن فیلم و خواندن رمان های جذاب،شعر خواندن را هم امتحان کنیداین تفریحی است که با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. تفریحی که ثروتمندان و فقرا در آن شریک اند. اما هر کدام به وسع و سطح سواد و درک هنری خودشان.به پارک و دل طبیعت برویدیکی از بهترین سرگرمی های روزهای گرم سال این است که شام را بردارید و به همراه اعضای خانواده به نزدیک ترین پارک محل بروید.با بچه ها رفاقت کنیددوستی با بچه ها کودک درونتان را هر چند در خواب عمیق باشد بیدار می کند و به یادتان می آورد که وقتی نوزاد بودید روزی 300 بار می خندیدید اما این روز ها هفته ای یک لبخند می زنید!به دیگران کمک کنیدهر کاری از دستتان بر می آید برای اطرافیانتان انجام دهید. لازم نیست پول خرج کنید شنیدن درد دل یک دوست، همکار و یا همسفر اتوبوس، حمل کردن خرید های یک فرد مسن و .... هرچه از دستتان برمی آید.لذت کمک کردن به دیگران را ازخودتان نگیرید.محیط اطرافتان را مرتب کنیداگر بیرون خود را مرتب کنید درونتان هم مرتب می شود. اتاق، محل کار، راه پله های ساختمان، کوچه و ماشینتان را تمیز کنید و بعد از اتمام کار از تمیزی لذت ببرید\nنوشته شده در دوشنبه 15 خرداد1391ساعت 18:46 توسط غلامرضا باوقار | چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟\nچگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟در این قسمت ابتدا مدیریت زمان را تعریف می‌کنیم، سپس اهمیت آن را توضیح می‌دهیم و گام‌هایی ساده ولی موثر را برای مدیریت زمان به شما معرفی می‌کنیم. بر‌ترین‌ها: در این قسمت ابتدا مدیریت زمان را تعریف می‌کنیم، سپس اهمیت آن را توضیح می‌دهیم و گام‌هایی ساده ولی موثر را برای مدیریت زمان به شما معرفی می‌کنیم. مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان به این معناست که فعالیت‌ها، وظایف و تعهدات خود را تحت کنترل در آوریم و با توجه به اولویت‌ها راجع به اهمیت وظایفمان تصمیم گیری کنیم. چرا مدیریت زمان مهم است؟ وقتی احساس می‌کنیم که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم ولی وقتمان محدود است، خواه ناخواه دچار استرس می‌شویم. همین طور اگر زمانی که داریم صرف کارهای کم اهمیت شود دلهره و استرس به سراغمان می‌آید. مدیریت زمان به شما کمک می‌کند تا کنترل امور را به دست بگیرید و بدین ترتیب احساس آرامش بیشتری بکنید. چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ برای استفاده بهتر از زمان و جلوگیری از اتلاف آن،، نکات زیر را مدنظر قرار دهید: ۱. کار‌هایتان را اولویت بندی کنید. فهرستی از کارهای روزانه یا هفتگی خود تهیه کنید. سپس آن‌ها را با توجه به اهمیتی که دارند دسته بندی کنید. - کارهای اضطراری کارهایی هستند که باید هرچه سریع‌تر انجام شوند وگرنه مشکل ایجاد می‌کنند، مثلاً ممکن است ناچار باشیم همین امروز قبض برق را بپردازیم چون فردا برق خانه را قطع می‌کنند. بسیاری افراد آنقدر کارهای مهم را به تعویق می‌اندازند که این کارهای مهم تبدیل به کارهای اضطراری می‌شوند، و همین امر باعث به وجود آمدن استرس می‌شود. - کارهای مهم کارهایی هستند که برای شما اهمیت دارند، مانند بودن با خانواده، کمک به دوستان، یا ورزش. همین طور کارهایی که باید انجام شوند وگرنه ممکن است مشکلی به وجود بیاید، مثلاً شرکت در یک جلسه کاری. - کارهای کم اهمیت کارهایی هستند که برای شما مهم نیستند یا در صورت انجام نشدن مشکلی برایتان به وجود نمی‌آورند. بعد از اینکه این فهرست را تهیه و کارهای خود را رتبه بندی کردید، به نحوه استفاده‌تان از زمان فکر کنید. اگر کارهای مهم را به موقع انجام دهید، تبدیل به کارهای اضطراری نخواهند شد. مثلاً اگر به محض دریافت قبض آن را بپردازید، بعد‌ها برای پرداخت آن دچار کمبود وقت و استرس نخواهید شد. سعی کنید زمان خود را بر فعالیت‌های مهم متمرکز کنید، از خود بپرسید آیا برای کارهایی که مهم یا ضروری نیستند وقت زیادی صرف می‌کنم؟ شاید بعضی کارهایی که انجام می‌دهید اصلاً لزومی نداشته باشند. کار امروز را به فردا نیندازید. هرچقدر کاری ناخوشایند و استرس زا باشد، احتمال به تعویق انداختن آن بیشتر است. برای رهایی از این عادت می‌توانید از نکات زیر استفاده کنید: - برنامه ریزی کنید. می‌توانید از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید و کارهای روزانه یا هفتگی خود را در آن یاداشت کنید. حتی دیدن یک کاغذ می‌تواند کار‌ها را به شما یادآوری کند. حتی می‌توانید ساعت یا موبایل خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که با صدای زنگ کار‌هایتان را به شما یادآوری کنند. - کارهای بزرگ‌تر را به اجزای کوچک‌تر تقسیم کنید. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید بیش از۳ ساعت بر کاری تمرکز کنید، آن را به بازه‌های ۱ ساعته تقسیم کنید. اگر مدت زمانی که صرف یک کار ناخوشایند می‌کنید کم باشد، روبرو شدن با آن آسان‌تر خواهد بود. - برای خود ضرب الاجل‌های کوتاه مدت تعیین کنید. با این کار به داشتن ضرب الاجل و رعایت آن عادت می‌کنید. بدین ترتیب وقتی با ضرب الاجل‌های درازمدت روبروهستید، فشار کمتری را تحمل خواهید کرد. - کار امروز را به فردا نیندازید. اگر ایده آل گار باشید ممکن است حتی کار را شروع نکنید چون نگران هستید که به خوبی انجام نشود. همین که بیشترین تلاشتان را بکنید کافی است. به خودتان زمان کافی بدهید و هرچه در توانتان هست انجام دهید، این کار استرس شما را کم خواهد کرد. ممکن است گاهی احساس کنید که به برنامه‌هایی که داشته‌اید عمل نکرده‌اید، اشکالی ندارد. خودتان را سرزنش نکنید. اعتماد به نفس و تفکر مثبت به شما کمک می‌کنند تا دوباره به مسیر اصلی خود بر گردید. تعهدات خود را مدیریت کنید. تعهدات بسیار زیاد یا بسیار کم هر دو تولید استرس می‌کنند. هم به تاخیر انداختن و هم عمل به تعهدات تا حدی دشوار است. به تاخیر انداختن یک تعهد به معنی انصراف از آن نیست. بلکه به این معناست که ببینید چه چیز برایتان مهم است، محدودیت‌های خود را در نظر بگیرید، و چگونگی استفاده از زمانتان را تعیین کنید. با رعایت نکات زیر می‌توانید به راحتی تعهدات خود را مدیریت کنید: - خود را نسبت به چیزهایی که برایتان مهم نیستند متعهد نکنید. - بپذیرید که زندگی شما در حال حرکت به سمت جلو است. مجبور نیستید تا همین فردا یا حتی هفته آینده هر پروژه‌ای را به اتمام برسانید یا به همه هدف‌های زندگیتان برسید. اگر اهمیت یکی از اهدافتان از بقیه کمتر است، می‌توانید آن را عقب بیندازید و در مرحله دیگری از زندگیتان به آن بپردازید. قبول یک تعهد به اندازه تاخیر آن دشوار است. معمولاً تعداد زیاد وظایف و تعهدات موجب استرس می‌شود، ولی گاهی هم نبود آن‌ها است که ایجاد استرس می‌کند. اگر احساس می‌کنید به وظایف بیشتری احتیاج دارید، به نکات زیر توجه کنید: - تعهد جدیدی برای خودتان ایجاد کنید و کاملاً به آن پایبند شوید. -احساس مسئولیت کنید و تعهد خود را جدی بگیرید. از زیر کار شانه خالی نکنید. - از ایده‌ها و پیشنهادات جدید استقبال کنید، و سعی کنید بیشتر یاد بگیرید.تعداد مشاهده خبر: 68\nنوشته شده در سه شنبه 26 اردیبهشت1391ساعت 23:40 توسط غلامرضا باوقار | تعريف مفاهيم بحران ... definition of crisis\nتعريف مفاهيم بحران ... definition of crisis\nبحران حادثه اي ناگهاني است كه نياز به تصميم فوري دارد\nحادثه اي كه بطور طبيعي يا توسط بشربصورت ناگهاني ويا فراينده بوجود\nآمده وسختي ومشقتي را به جامعه انساني تحميل نمايد بطوريكه جهت برطرف كردن آن نياز\nبه اقدامات اساسي وفوق العاده باشد را بحران مي گويند\nتعريف مديريت بحران:\nمديريت بحران علمي كاربردي است كه بوسيله مشاهده سيستماتيك بحرانها\nوتجزيه وتحليل آنها در جستجوي يافتن ابزاري است كه بوسيله آنها بتوان از\nبروزبحرانها پيشگيري نموده ويا در صورت بروز آن در خصوص كاهش آثار آن آمادگي لازم\n،امدادرساني سريع وبهبودي اوضاع اقدام نمود.\nشامل كليه اقداماتي است كه موجب پيشگيري از بحرانها وجلوگيري از اثرات\nمخرب آن بر جامعه ميشود .لازم به ذكر است بخش پيشگيري از اهم فعاليتهاي چرخه\nمديريت بحران محسوب ميگردد اقداماتي همچون قوانين مربوط به كاربري زمين كه نحوه\nگسترش شهرها رامشخص نموده وباعث عدم گسترش شهرها در مكان هاي آسيب پذير ميشود از\nجمله اين فعاليتها ميباشد.\nكليه عملياتي كه تحت يك برنامه منسجم وجامع كاهش اثرات بحران وسوانح\nدر يك منطقه خاص را سبب ميشود را كاهش اثرات مي گويند. بطور مثال كاربرد آيين نامه\nهاي ساختماني به منظور كاهش خسارت ها وآسيب هاي ناشي از زمين لرزه برساختمانها از\nجمله برنامه هاي كاهش اثرات ميباشد . بطور كلي بخش كاهش اثر اشاره به اين اصل دارد\nكه اگر چه مي توان از بعضي از آثار بحران جلوگيري بعمل آورد وليكن ساير آثار بحران\nكماكان وجود خواهد داشت وفقط با انجام اقدامات وعمليات مناسب مي توان اين آثار را\nبه نحوي تغيير يا كاهش داد.\nشامل كليه عمليات واقداماتي است كه افراد ويا ارگان ها راقادر به\nانجاع عكس العمل سريع وكار آمد در مواقع بروزبحران ها مي نمايد. اين اقدامات\nميتوانند تهيه يك برنامه ضد بحران ،برآورد دقيق منابع وهمچنين آموزش كاركنان باشد\nنكته اينكه بخش مربوط به آمادگي شامل دوزير بخش الف)اخطاررساني ب)تهديد خطر مي\nباشد كه اولي شامل زماني است كه خطر بحران تشخيص داده شده ولي زمان وقوع آن در محل\nخاص هنوز مشخص نمي باشد ولي در اخطاررساني علاوه براينكه محل وقوع خطر مشخص گرديده\nمكان آن نيز مشخص است.\nفعاليتهاي مربوط به امدادرساني كه در جهت حفاظت از جان مردم وتاسيسات\nودارائي هاي موجود ميباشد را مقابله مي گويند.در اجراي عمليات مقابله زمان\nتاثيرمستقيمي در كاهش ميزان آسيب هاي وارده براثر سوانح رادارد اقداماتي از قبيل\nفعال نمودن سيستمهاي ضدبحران ،عمليات جستجو ونجات ،تمهيدات اضطراري براي غذا\n،سرپناه وكمكهاي پزشكي ،بررسي ،ارزيابي وبرآورد واقدامات مربوط به تخليه جمعيت\nهمگي جزو برنامه ها وفعاليتهاي بخش مقابله ميباشد.\nWhat is crisis? By Barry Greenwald, PhD\nنوشته شده در جمعه 25 فروردین1391ساعت 14:38 توسط غلامرضا باوقار | برنامه رژيمي برنامه رژيمي (كليات):\nروز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. • سه نوبت د رهفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه\nكنيد. • سهميه روزانه مصرف قند 5 حبه باشد. • يك حبه قند= 6عدد توت = 6عدد مويز= 2 عدد پولكي = 12 عدد كشمش • 2 حبه قند=1 عدد خرما • 3 حبه قند=1 شكلات كوچك صبحانه:\nيك كف دست نان + يك قاشق مرباخوري عسل يا مربا+ 30 گرم پنير + يك استكان چاي\nشيرين • يك كف دست نان= 30 گرم نان = 20 گرم نان خشك = 5 عدد بيسكوئيت متوسط =\n2 عدد بيسكوئيت مادر = 2 عدد شيريني زبان كوچك= 3 عدد بيسكوئيت ساقه طلايي ساعت 10 صبح: چاي + يك عدد ميوه قبل از نهار: دو ليوان آب + يك عدد سيب با پوست نهار: شنبه: يك كف دست نان + سالاد + يك عدد دلمه يا يك عدد كوفته يكشنبه: يك كفگير برنج+ سالاد+ يك قطعه متوسط مرغ يا ماهي دوشنبه: يك كف دست نان+ سالاد+ يك عدد كتلت يا معادل آن كوكو سه شنبه: يك كفگير برنج + سالاد+ گوشت خورشت متوسط يا يك سيخ كباب برگ\nجمعه: يك كف دست نان + سالاد+ يك قطعه كوچك مرغ يا ماهي عصرانه: چاي + يك عدد ميوه شام :\nشنبه: يك كف دست نان+ يك قاشق غذاخوري سالاد الويه يكشنبه: يك كف دست نان+ 30 گرم پنير+ 3 عدد گردو\nدوشنبه: يك كف دست نان+ سالاد+ يك قطعه كوچك ماهي يا مرغ سه شنبه: نصف پيتزا يا (3 سيخ جگر + يك نان ساندويچي) + سالاد چهارشنبه: دوسوم ليوان عدس پخته يا يك ليوان شير+ 2 عدد نان سوخاري پنجشنبه: دوسوم ليوان لوبيا چيتي پخته يا سوپ جو+ سالاد جمعه: 3 عدد سيب زميني متوسط + سالاد يا دو عدد لبو متوسط + سالاد .\nجايگزيني براي شام: مي توان بجاي همه شامها، يك ليوان\nشير+ دو عدد نان سوخاري يا نان و پنير و هندوانه يا نان و پنير و انگور يا نان و\nماست و خيار يا بوراني اسفناج با همان اندازه نان استفاده گردد. • 1گر سابقه ناراحتي معده نداريد، حتما 2 قاشق\nغذاخوري آب ليمو به آب ناشتا اضافه كنيد. • روي سالاد ميتوانيد آب ليمو، سركه استفاده كنيد و از مايونز خودداري\nآبليمو ترش، گوجه فرنگي، چاي، قهوه، انواع سبزيجات، انواع ادويه و قند ساخارين و\nاسپارتام و نوشابه رژيمي و سالاد غذاهاي ممنوع شكر، مربا، عسل، شكلات، شربت، ميوه كنسرو شده، كمپوت، شيريني ها، ليمونادها،\nنوشابه، بيسكوئيت ها ، آبميوه هاي شكر دار، كيكها، كلوچه و...\n1- آهسته بخوريد 2- لقمه هاي كوچكتر برداريد 3- از قاشق كوچكتر براي مصرف\nبرنج استفاده كنيد. 4- بعد از تمام شدن سهميه غذا از سر سفره غذا برخيزيد.5-\nنوشيدن آب اجباري است. يك عدد: سيب متوسط، يك پرتقال متوسط، انار، گريپ فروت، ليمو شيرين، هلو يك واحد ميوه: يك عدد: سيب متوسط، يك پرتقال متوسط، انار، گريپ فروت، ليمو شيرين، هلو دو عدد:\nنارنگي متوسط، كيوي، خرمالو سه عدد: انجير، سيب گلاب چهار عدد: زردآلو، خرما، ازگيل نصف: (موز، انار بزرگ، پرتقال تامسون ) يك ليوان: گوجه سبز، توت فرنگي،\nگيلاس، چغاله بادام، آلبالو يك ونيم ليوان: طالبي، هندوانه، خربزه گوشتها: گوشت گوسفند:قطعه كوچك: گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ كوچك. قطعه\nمتوسط: گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ بزرگ. قطعه بزرگ: دو قطعه گوشت\nخالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ كوچك گوشت مرغ: قطعه كوچك: ران يا سينه مرغ يك كيلويي قطعه متوسط: ران يا سينه مرغ 1/5 كيلويي\nقطعه بزرگ: ران يا سينه مرغ 2 كيلويي ماهي: قطعه كوچك: قطعات 12*12 سانتيمتر مربع قطعه متوسط: 1/5 برابر\nقطعه كوچك و قطعه بزرگ: 2 برابر قطعه كوچك مركز مشاوره بهداشت باروري هر روز از ساعت 12-9 بجز ايام تعطيل با حضور\nكارشناسان و پزشكان مجرب خدمات زير را ارايه مي نمايد\nمشاوره سرطانهاي زنان. آدرس: انتهاي بلواركشاورز،بيمارستان امام خميني(ره)،\nروبروي مركز تصويربرداري وليعصر، مركزتحقيقات بهداشت باروري تلفن : 66939320\nنوشته شده در جمعه 25 فروردین1391ساعت 14:32 توسط غلامرضا باوقار | بیماری سرخجه و عوارض آن\nهای سرخ بر روی بدن به خصوص در کودکان، همیشه باعث نگرانی والدین می شود. این دانه\nهای سرخ علل گوناگونی دارند که برخی از آنها می تواند خطرناک هم باشد. یکی از این\nدانه ها که باید به آن توجه شود، دانه های سرخ بیماری سرخجه است. درست است که بهار\nفصل زیبایی هاست، اما فصل بیماری های ویروسی پوست نیز محسوب می شود که سرخجه یکی\nاز آن هاست.\nهایی در پوست ظاهر می شود که با تب خفیف یک روزه(38 درجه سانتی گراد)\nهمراه است. اگر نوجوان باشید ابتدا سردرد، تب خفیف، گلودرد، سرفه های ملایم، بزرگ و حساس شدن غدد\nلنفاوی پشت گوش و سر را تجربه می کنید که 3 تا 4 روز ادامه دارد. دانه زدن پوست\nشما با پیدایش نقاط قرمز رنگ روی صورت آغاز می شود. این دانه ها به سرعت به تنه و\nقسمت های دیگر بدن گسترش می یابند. این دانه های خارش دار طی مدت یک روز در سراسر\nبدن پخش می شوند. اما عمر آن ها بسیار کوتاه است و روز دوم از صورت محو شده و تا\nروز سوم در سراسر بدن به کلی از بین می روند. ممکن است غدد لنفاوی پشت گوش و سر تا\nهفته ها متورم باقی مانند، بدون این که حساسیت و دردی داشته باشند. اگر سن تان\nبیشتر هم باشد، گاهی پس از محو شدن دانه ها در صورت، درد مفاصل به خصوص درد زانو، مچ و آرنج را تجربه می کنید و ممکن است\nتا ده روز ادامه داشته باشند. اگر این علائم را داشتید به احتمال زیاد دچار سرخجه\nکجا می آید؟\nبیماری ویروسی بسیار مسری است. این بیماری می تواند باعث ایجاد ناهنجاری های\nمادرزادی وخیم در جنین خانم های بارداری گردد که در 4-3 ماه اول بارداری به آن مبتلا شده اند. این بیماری در همه سنین دیده می شود، ولی\nدر کودکان شایع تر است. واکسیناسیون علیه این بیماری باعث شده است تا تعداد موارد\nآن به طور قابل توجهی کاهش یابد. سرخجه، سرخک آلمانی یا سرخک سه روزه نیز نام\nدارد، زیرا تب بیماری بعد از سه روز قطع می شود.\nاز هوای آلوده\nاگر دو روز\nبعد از ملاقات با کودکی شنیدید که او سرخجه گرفته منتظر باشید که نوبت شما هم\nبرسد. سرخجه از طریق هوای آلوده به ویروس بیماری زا منتقل می شود، چرا که هوای\nاتاق به طور معمول با ترشحات ریز و قطره های کوچک حلق و بینی فرد بیمار آلوده شده\nاست. اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم دوره واگیر بیماری از هفت روز پیش از بروز علائم\nو ضایعات پوستی تا پنج روز پس از بروز علائم بیماری به طول می انجامد. خیلی زود\nمنتظر بروز بیماری نباشید، زیرا دوره نهفتگی بیماری بین 17-14 روز می باشد و حتی\nممکن است تا 21 روز طول بکشد؛ یعنی به طور متوسط 3- 2 هفته پس از تماس با فرد\nبیمار و یا ترشحات حلق و بینی وی، علائم بیماری در شما آشکار می شود. ویروس سرخجه\nدر تمامی طول سال وجود دارد، اما انتشار آن در فصل های زمستان و بهار بیشتر است. واکسیناسیون ناقص، زندگی در مکان های\nعمومی مانند مدارس یا مهدکودک ها و ضعف دستگاه ایمنی ناشی از بیماری ها یا دارو\nموجب افزایش احتمال ابتلا به این بیماری می شود. تشخیص\nروزهای نخست، پزشک شما در تشخیص خود تردید داشت زیاد خرده نگیرید، زیرا سرخجه از\nنظر علائم ظاهری شبیه به بیماری های سرخک، مخملک تعداد زیادی از عفونت های\nپوستی و مونو نوکلئوز عفونی است و به تبع آن، تشخیص دشوار می شود.\nتشخیص بالینی سرخجه در اغلب مواقع درست انجام نمی شود. در موارد حاد بیماری، تنها\nبا کمک آزمایشگاه می توان بیماری را تشخیص داد. تشخیص بیماری بر اساس افزایش پادتن\nهای اختصای ضدویروس سرخجه در دو بار آزمایش تایید می شود. در فاصله 2-1 هفته پس از\nظهور ضایعات پوستی، می توان ویروس را از ترشحات گلوی بیمار جدا کرد. خون، ادرار\nو مدفوع بیمار می تواند حاوی ویروس باشد، اما جدا کردن ویروس بسیار وقت گیر بوده و\nبه 14 -10 روز وقت احتیاج دارد. برای تشخیص سرخجه ی مادرزادی، در نوزاد تازه متولد\nشده می توان خون بیمار را مورد آزمایش قرار داد و در صورت وجود آنتی بادی اختصاصی\nضدویروس سرخجه در یک نمونه خون، بیماری را تشخیص داد.\nبار امتحان کافیه!\nهر فرد با\nیک بار مبتلا شدن به بیماری سرخجه، برای تمام عمر نسبت به این بیماری مصونیت می\nیابد. کسانی که پس از یک سالگی نیز از واکسن سرخجه استفاده کرده باشند، مصونیت\nدائمی پیدا می کنند.\nکه مادران شان به سرخجه ایمنی دارند، به طور معمول پادتن های مادری را 9-6 ماه پس\nاز تولد، در خون خود دارند و علیه سرخجه مصون هستند.\nبر خلاف ظاهر پر سر و صدای خود، معمولاً به درمان نیاز ندارد. پزشکان معمولاً\nاستراحت و افزایش مصرف مایعات را توصیه می کنند. ممکن است برای ناراحتی خفیف مصرف\nداروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن کافی باشد. افراد زیر 18 سال نباید از\nآسپرین استفاده کنند. تحقیقات نشان داده که در کودکان، بین مصرف آسپیرین در بیماری\nهای ویروسی و بروز نوعی ناراحتی مغزی به نام"سندرم ری" (Ray Syndrome) (1)\nتوصیه می شود با بر طرف شدن تب، از بستر بیرون نیاید و تا روز بعد از برطرف شدن\nبثورات پوستی، فعالیت های خود را محدود کند و تا یک هفته پس از ناپدید شدن بثورات\nاز تماس با دیگران خودداری کند. بهترین روش\nپیشگیری از سرخجه، واکسن است. اکنون کودکان در ایران علیه سرخجه واکسینه می شوند.\nاین واکسیناسیون حدوداً در 15-12 ماهگی انجام شده و نوبت یادآور آن در سنین 6-5\nسالگی یا 15-11 سالگی ترزیق می شود.\nجوانان و نوجوانان تصور می کنند که نسبت به بیماری سرخجه مصونیت دارند، حال آن که\nبه یاد نمی آورند در دوران کودکی به این بیماری مبتلا شده اند و یا واکسن آن را\nتزریق کرده اند یا خیر؟ اما دانستن این مطلب به خصوص برای خانم های باردار بسیار\nغیر باردار در سنین باروری، اگر قبلاً به این بیماری مبتلا نشده باشند یا واکسن آن\nرا دریافت نکرده باشند، باید علیه این بیماری واکسینه شوند(البته تا سه ماه پس از\nدریافت واکسن نباید حامله شوند).\nجوان اگر در مورد واکسینه یا مبتلا شدن به سرخجه در دوران کودکی خود شک دارند باید\nآزمایش خون بدهند تا مشخص شود که آیا در خون آن ها پادتنی علیه سرخجه وجود دارد یا\nخیر؟ چنانچه پادتنی پیدا نشد، باید در اولین فرصت، خود را واکسینه کنند. به خانم\nهای بارداری که در تماس با بیمار مبتلا به سرخجه بوده اند و قبلاً مبتلا نشده یا\nواکسن دریافت نکرده اند، باید گاماگلوبولین (پادتن) تزریق شود. اگر گاماگلوبولین\nبدون تأخیر پس از تماس با فرد آلوده تزریق شود، ممکن است از بروز بیماری پیشگیری\nکرده یا شدت آن را کاهش دهد. پی نوشت:\n(1) سندرم رای معمولا کودکان و نوجوانانی را گرفتار می کند که در\nحال بهبودی از یک بیماری عفونی(اغلب آنفلوآنزا و آبله مرغان) می باشند. کودکان 5\nتا 15 ساله بیشتر در معرض خطر قرار دارند. نوشته شده در جمعه 25 فروردین1391ساعت 14:30 توسط غلامرضا باوقار | ارتباط چشمی: مهمترین ابزار در ارتباط ارتباط چشمی شما چگونه است؟\nپرخاشگر؟ ملایم و مهربان؟ جذاب؟ آیا با چشمهایتان می توانید کسی را دوست داشته\nباشید؟ ارتباط چشمی هنری است که نیاز به مهارت بسیار زیاد دارد اما برای موثر\nبودن روابط، حیاتی است. چطور می توانیم ارتباط چشمی بهتری داشته باشیم؟ ارتباط چشمی، ارتباط اجتماعی لازم را برای فردی که به او گوش می دهید یا با او\nحرف می زنید فراهم میکند. ارتباط چشمی زیاد باعث می شود دیگران تصور کنند فردی\nمتجاوز هستید؛ ارتباط چشمی کم هم باعث می شود دیگران تصور کنند علاقه ای به صحبت\nهای آنان ندارید. از اینرو ارتباط چشمی در برقراری ارتباط با دیکران مهارت بسیار\nزیادی را طلب می کند. فروشنده ها، سیاست مداران، و سخنگویان معمولاً بالاترین\nمهارت را در این زمینه دار هستند. اهمیت ارتباط چشمی وقتی بر من آشکار شد که مجبور بودم برای مشاوره چشم در چشم\nافراد نگاه کنم. تجربه به من نشان داد که وقتی نگاهم را از آنها می گرفتم، فرد\nصحبت خود را قطع می کرد. و وقتی ارتباط چشمیم را با او حفظ می کردم، فرد با تصور\nاینکه صحبت هایش مورد علاقه و توجه من است، به حرف زدن ادامه می داد. ● علائم\nروحی ارتباط چشمی دست فروش ها معمولاً از اهمیت ارتباط چشمی به خوبی آگاهی دارند چون برای فروش\nمحصولات خود باید مشتریان احتمالی را علاقه مند نگه دارند. وقتی شما به چیزی\nعلاقه مندید یا چیزی توجه شما را جلب می کند، مردمک چشمانتان گشاد میشود و این\nمی تواند علامت خوبی برای فروشنده باشد. همچنین وقتی همسرتان از نظر جنسی توجه شما را جلب می کند، باز هم مردمک چشمانتان\nگشاد می شود و معمولاً بیشتر از حد نرمال به وی خیره می شوید. من وقتی مجرد بودم\nهمیشه از چشمهای دیگران می فهمیدم که به من علاقه دارند یا نه. ●\nارتباطات روزانه و ارتباط چشمی همه ما در زندگی روزمره خود از ارتباطات چشمی استفاده می کنیم، از اینرو بهتر\nاست بهترین راه و روش برای استفاده از چشمانمان را یاد بگیریم. برخی موقعیت های خاص، استفاده متفاوتی از چشمان را طلب می کند. برای مثال، وقتی\nمشغول مشاجره و دعوا هستید، بهتر است که بتوانید نگاه خیره تان را طولانی تر نگه\nدارید. وقتی می خواهید به کسی احترام بگذارید بهتر است نگاهتان را پایین\nبیندازید. وقتی کسی را دوست دارید بهتر است به عمق چشمان طرف مقابل خیره شوید\n● ۶ راه\nبرای تقویت و ارتقاء مهارت های ارتباط چشمی ۱) صحبت کردن با یک گروه: وقتی با گروهی از مردم صحبت می کنید، خیلی خوب است که\nبتوانید ارتباط جشمی مستقیم با شنونده های خود برقرار کنید. اما اگر در صحبت\nارتباط چشمی را فقط با یکی از اعضاء گروه حفظ کنید، باعث می شود بقیه شنونده ها\nدیگر به حرف هایتان گوش نکنند. از اینرو با هر جمله جدید باید روی یکی از شنوده\nها متمرکز شوید. با این روش با همه افراد گروه صحبت خواهید کرد و همه آنها را به\nگوش کردن علاقه مند می کنید\n۲) صحبت کردن با فرد: برقراری ارتیاظ چشمی موقع حرف زدن با کسی بسیار عالی است\nاما اگر بخواهید عمیقاً به طرف مقابل خیره شوید، موجب ناراحتی فرد خواهد شد.\nبرای مقابله با چنین مشکلی، هر ۵ ثانیه یکبار ازتباط خود را قطع کنید. اما\nحواستان باشد موقع قطع کردن ارتباط چشمی خود نگاهتان را پایین نیندازید چون باعث\nمی شود فرد مقابل تصور کند حرفتان تمام شده است. درعوض به بالا یا به اطراف نگاه\nکنید، طوری که انگار می خواهید چیزی را به یاد بیاورید\n۳) گوش کردن به فرد: موقع گوش کردن به صحبت های کسی اگر بخواهید خیلی خیره به\nآنها نگاه کنید، ممکن است صحبت کردن برایشان دشوار شود. تکنیکی که من موقع\nمشاوره با بیمارانم به کار می گیریم، تکنیکی است که آنرا مثلث می نامم. در این\nتکنیک من ۵ ثانیه به یک چشم، ۵ ثانیه به چشم دیگر، و ۵ ثانیه بعد به دهان فرد\nنگاه می کنم و چرخه را همینطور دنبال می کنم. این تکنیک به همراه مهارت ها و\nتکنیک های گوش کردن دیگر مثل تکان های سر یا کلام های کوتاه تایید بهترین راه\nبرای نشان دادن علاقه خود به شنیدن حرف طرف مقابل است\n۴) مشاجرات: مشاجره و دعوا با کسی هم خود مهارت های خاص خود را می طلبد. در چنین\nموقعیتی اگر بتوانید نگاه خیره خود را به طرف مقابل نگه دارید، نشاندهنده قدرت\nشما خواهد بود. اما اگر موقع مشاجره به اطراف نگاه کنید مطمئن باشید که در بحث\nشکست خواهید خورد. البته این مسئله به اینکه به چه کسی دعوا می کنید هم بستگی\nدارد اما به طور کلی در مشاجرات و دعواها موقع حرف زدن یا گوش دادن بهتر است که\nبه فرد خیره بمانید. با این روش احتمالاً طرف مقابل هم سعی خواهد کرد که به شما\nخیره شود. اما میدان را از دست ندهید و از نگاه های خیره او در نروید\n۵) مجذوب کردن فرد: وقتی سعی می کنید کسی را مجذوب خود کنید و علاقه خود را نیز\nبه آنها نشان دهید، می توانید با چشمانتان حرف بزنید و گوش دهید. وقتی کسی که\nدوستش دارید صحبت می کند، از کل صورت بعنوان نقطه کانونی استفاده کنید. به\nچشمانشان نگاه کنید، به آنچه می گویند گوش دهید، در مواقع مناسب لبخند بزنید، در\nمواقع مناسب ابروهایتان را بالا ببرید، و...اگر احساس کردید که به آنها خیره شده\nاید، نگاهتان را به سمت نقاط دیگر صورتشان مثل لب ها، گونه ها، بینی معطوف کرده\nو دوباره به سمت چشمها برگردانید. لبخند زدن موقع گوش دادن به کسی راهی بسیار\nعالی برای نشان دادن علاقه تان به صحبت های آنان است. البته مراقب باشید وقتی\nحرف های غمگین به شما می زنند به آنها لبخند جواب ندهید. باید هم با چشمانتان و\nهم با گوش هایتان به حرف های طرف مقابل گوش دهید\n۶) دوست داشتن فرد: من و همسرم معمولاً نگاه های خیره طولانی به همدیگر می\nاندازیم و گاهی اوقات نگاه کردن بدون بر زبان آوردن حرفی بسیار تاثیرگذار خواهد\nبود. اینکار ارتباطی عمیق بین ما ایجاد می کند. در چنین موقعیت هایی برای عمق\nدادن به نگاه خود می توانید تصور کنید که به درون بدن فرد مقابل رفته اید و\nروحتان به همدیگر عشق می ورزد. حس کنید که می خواهید روح آنها را لمس کنید.\nاینکار باعث ترشح آدرنالین در بدن شده و مردمک هایتان را گشادتر می کند\nنوشته شده در جمعه 18 فروردین1391ساعت 22:31 توسط غلامرضا باوقار | برخورد با افراد اعصاب خورد کن\nافراد اعصاب خورد کن ما\nهمواره با افرادی در زندگی مواجه می باشیم کـه درک کردن و مصاحبت با آنها تا\nحدودی دشوار است. ایـنـگـونـه افراد که از دید ما ممکن است غیر عادی بـه نظر\nآیـنـد، درهمه جا وجود دارند و ما مجبوریم که به نوعی با آنها کنار بیاییم.\n● در زیر به برخی از خصوصیات این افراد اشاره میکنیم: ۱) آدم فضول: به زندگی همه سرک میکشد - مانند یک نـگهـبـان سمج در امور دیگران\nمداخله می کند - شایـعـه پراکنی میکند.\n۲) همیشه مخالفت کننده: سـلـطه جـو - پرخاشگر - قلدر - با همه چـیـز در ضـدیـت\n۳) مردد: عـدم صـراحـت - تـصـمـیـم گـیری را به تعویق می اندازد - مـسـایـل را\n۴) همیشه شاکی: مدام شکوه و گلایه کرده اما هیچ کار مثبتی انجام نمیدهد.\n۵) بدبین: منفی باف - منتقد - همیشه میگوید:این کار عملی نیست.\n۶) تـنبل: تـرسو است و از ریسک کردن واهمه دارد - بـی روح وخسته کننده اسـت - در\nبرابر تغییر و تحول مقاومت می کند.\n۷) عقل کل: مصمم و رقابت جو - تحمیل کننده و از خود راضی - دیگران را احمق فرض\n۸) تظاهر به خوبی: نـیـاز مـبرمی به توجه و مورد پذیرش قرار گرفـتـن از سوی\nدیگران دارد - در تنهایی فرد کاملا متفاوتی است - مقابل دیگران تظاهر به نجابت\n۹) فضایی: در دنیای خودش زندگی می کند - به مـحرک هـای مـعمولی واکنش نشان\nنمیدهد -متفاوت با دیگران - نا امید کننده.\n۱۰) انفجاری: غیر قابل پیشبینی - فریاد میکشد و دیگران را مرعوب کرده و ایجاد تنش\nمیکند - بی احساس - عصبی و بدون کنترل.\n۱۱) سوء استفاده گر: دیگران را برای رسیدن به اهدافش فریب میدهد - از مسئولیت\nطفره میرود - با القاء احساس گناه، دیگران را متقاعد میسازد.\n۱۲) زیاد گریه کن: تـمایـل بـه گـریه و اخم - با بدخلقی، دمدمی مزاجی و بـر\nانگیختن احساس ترحم دیگران را کنترل می کند - یا با سکـوت طـولانی مـدت بـه\nمـقـصـود خـود میرسد - بی مسئولیت و زودرنج میباشد - مانند کودکان رفتار میکند. ۱۳) قربانی شده: منفی ترین نگرش را به زندگی دارد - تمایل به دامن زدن به\nزیانها، بلاها و مشکلاتش دارد - احساسات منفی بسیار را به دوش میکشد. ۱۴) طعنه زن: هـمیشه دیگران را تمـسخر کـرده و با سـخـنان نـیـشدار و طـعـنـه\nآمـیـز دیگران را تحقیر میکند. ● اکنون برای مقابله با افراد مذکور از راهکارهای ذیل بهره ببرید: ▪ روشهای برخورد با افراد مخل اعصاب\n۱) اعتماد بنفس خود را از دست ندهید. ۲) به خاطر داشته باشید که واکنش شدید تنها کارها را بغرنج تر و وخیم تر میکند. ۳) انتظارات واقع بینانه داشته باشید. کاری از فرد نخواهید که قادر به انجامش\nنباشد. ۴) از تـغییر دادن فرد خودداری ورزید. بپذیرید که قادر به تغییر دادن وی نمی\nبـاشـیـد امـا می توانید واکنش خود را نسبت به رفتار وی تغییر دهید. ۵) اجـازه نـدهیـد شـما را بـازی دهـد. مـمـکن است با بـرانـگیـخـتـن احـساس\nگـنـاه و یا مسئولیت از شما سوء استفاده کند. از بازیهای احساسی وی بر حذر\nباشید. ۶) خود را برده او نکنید. با خود صادق باشید و بیاموزید که چگونه "\nنه" بگویید. ۷) روحـیـه و رویـه منـاسب خـود را حـفظ کنید. حفظ آبرو و اعـتـبار از\nدشـوارتـریـن کـارهـا می باشد. اجازه ندهید خشم، نفرت و تلخکامی ریشه بدوانند.\n۸) بی درنگ با فرد مقابله کنید. با به تعویق انداختن مقابله با فرد، تنها مسئله را\nوخیم تر میگردانید. ۹) رحم و شفقت جوانمردانه ای را از خود نشان دهید.\n● اما برای مقابله با دیگران باید به نکات زیر نیز توجه کافی مبذول دارید: ۱) مقابله شما در خلوت و خصوصی باشد نه در انظار عمومی. ۲) به محض برخورد نامناسب با فرد مقابله کنید. مقابله را به تاخیر نیندازید. ۳) تنها در مورد یک موضوع در آن واحد بحث و گفتگو کنید. ۴) هنگامی که نظر خود را بیان کردید دیگر آن را مرتبا تکرار نکنید.\n۵) تنها به رفتار فرد اشاره کنید نه خود فرد. ۶) از طعنه زدن بپرهیزید. ۷) از بکارگیری واژه های"همیشه" و "هیچ وقت" بپرهیزید. ۸) انتقاد خود را در قالب پیشنهاد و یا پرسش مطرح سازید. ۹) از آنکه با فرد مقابله کرده اید پوزش نخواهید. ۱۰) تعریف و تمجید را فراموش نکنید.\nhttp://www.rahenarafteh.mihanblog.com/More-۱۳۴۵.ASPX مطالب ارسال شده نوشته شده در جمعه 18 فروردین1391ساعت 22:29 توسط غلامرضا باوقار | کنترل استرس1\nیک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها\nو جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خورده‌اید را با او تقسیم\nبازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند…\nعلاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید،\nاو هم سفره خودش را برایتان باز میکند و\nیحتمل می فهمید که شما در این دنیا،\nتنها آدم کتک خورده نیستید...\nو این یعنی آرامش..\nاصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در\nحق خودتان کرده‌اید، نشوید.\nهمه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای\nقدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.\nآینده را هم که رسما باید به هیچ کجایتان حساب\nفکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر\nحالا می‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل\nوسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!\nکمی تنهایی، کمی بچگی کردن، کمی خریت یا هر چیز\nنامتعارفی که شاید دوست داشته باشید….\nکه کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…\nمثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و\nنفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند…\nلزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش، خودتان را موظف\nکنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و به اندازه گوریل بازو دربیاورید…\nهمچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته\nباشید، کلی موثر است…\nما ملت شریف، بیشتر استرسمان بابت چیزهایی است که\nکنترلی روی آنها نداریم…\nداستان، مثل آمپول زدن میماند… وقتی اصغر آمپول‌زن، قرار است ماتحت مریض را نوازش کند، حتما این کار را می‌کند\nو حالا اگر عضله آنجایت را بخواهی سفت کنی، هیچ خاصیتی ندارد الا اینکه درد آمپول\nگاهی مواقع باید واقع‌بین بود و عضله‌ها را شل کرد که\nدردش کمتر شود…\nخودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا\nاینکه جاسم فوق‌لیسانس دارد و من ندارم و قاسم\nلامبورگینی دارد و من ندارم و\nعبود فلان دارد و من ندارم،\nشما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه\nعمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده…\nوقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش\nکنید… نه اینکه مثل بز بترسید و یک عمر را از\nترس دندان‌پزشک، بادرد آن\nبسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید…\nنیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس\nِ درد است…\nمغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان\nآدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم\nنمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!!\nمن دارم، شما هم دارید… همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع\nمحل جغرافیایی آدمها هم نیست…\nدو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید\nکه رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست…\nنوشته شده در جمعه 18 فروردین1391ساعت 22:28 توسط غلامرضا باوقار | رایج ترین خطاهای رانندگی\nرایج ترین خطاهای\n۱) نگه داشتن پدال ترمز هنگام عبور از\nدست اندازها: این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی، اکسل و سیستم ترمز اتومبیل\nوارد می کند. باید طوری برنامه ریزی کنید تا قبل از رسیدن به دست انداز سرعت را کم\nکرده باشید و هنگام عبور از دست انداز ترمز به هیچ عنوان درگیر نباشد.\n۲) بالا کشیدن ترمز دستی بدون نگه داشتن\nکلید آن: این کار باعث خرابی چرخ دنده های آن و وارد آمدن فشار بیش از حد به سیم\nترمز دستی می شود.\n۳) عدم تعویض به موقع روغن گیربکس: تعویض\nبه موقع روغن و واسکازین، باعث روان کارکردن گیربکس و سلامت آن می شود. ۴) تعویض نامرتب فیلتر روغن: بعضی اوقات\nدیده شده که افراد، فیلتر روغن را یک بار در میان تعویض می کنند و اکثرا همین\nافراد از فیلتر های با کیفیت پایین استفاده می کنند. این کار سبب می شود فیلتر\nنتواند عمل تصفیه را به طور کامل انجام دهد و موتور اتومبیل آسیب جدی ببیند. اگر\nشما جزو این دسته افراد باشید حتما متوجه خواهید شد که اگر هر بار فیلتر را عوض\nکرده و فیلتر مناسب جایگزین کرده بودید، چقدر از هزینه تعمیر موتور و صرف وقت\nجلوگیری می شد.\n۵) درجا گرم کردن ماشین به مدت طولانی: درجا\nکارکردن طولانی مدت سبب گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز می شود و این گرما به موتور\nمنتقل می شود که برای موتور ضرر دارد. در زمستان هم بهتر است نهایتا یک دقیقه\nماشین درجا کارکند سپس چند کیلومتر اولیه تا گرم شدن ماشین را با سرعت پایین طی\n۶) پایین آوردن شیشه به جای استفاده از\nکولر در اتوبان: چندی پیش نتایج یک تحقیق که توسط\nپژوهشگران انگلیسی انجام شد، نشان داد که اگر کولر اتومبیل در اتوبان روی درجه یک\nفن روشن باشد مصرف سوختش از خودرویی که شیشه راننده آن باز است، ۴۰ درصد کمتر می شود.\n۷) خلاص نکردن دنده پشت چراغ قرمز و\nترافیک: این کار باعث وارد آمدن فشار مضاعف روی دوشاخه کلاچ و گیربکس می شود.\n۸) گرفتن ترمز و کلاچ به صورت همزمان\nبرای نگه داشتن خودرو: این کار باعث می شود متراژ ترمز\nافزایش پیدا کند زیرا زمانی که کلاچ درگیر است از نیروی ترمزی موتور نیز استفاده\nمی شود و زمانی که کلاچ و ترمز با هم فشار داده شوند باعث دیرتر ایستادن خودرو\nخواهد شد. بهترین کار این است که ترمز را فشار داده و قبل از اینکه خودرو به لرزش\nبیفتد، کلاچ را بگیریم.\n۹) راندن با سرعت پایین در لاین سرعت:\nبسیار دیده شد که رانندگانی که با سرعت های بسیار پایین در لاین سرعت حرکت می کنند\nو رانندگانی که با سرعت های زیاد در لاین های کناری می رانند، هر دو باعث ایجاد\nخطرات جبران ناپذیری می شوند.\n۱۰) ریختن آب لوله کشی داخل رادیاتور: این\nکار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در رادیاتور و واتر پمپ و موتور می شود و\nبسیار دیده شده که حتی باعث سوختن واشر سرسیلندر هم شده است. بهترین کار این است\nکه آب را جوشانده و بگذارید تا سرد شود و دوباره آن را بجوشانید. هرچه دفعات سرد\nشدن و جوشاندن بیشتر شود آب سالم تر می شود. فقط دقت کنید که بعد از سرد شدن آب،\nرسوبات ته ظرف را داخل رادیاتور نریزید.\n۱۱) ریختن آب لوله کشی داخل منبع شیشه\nشور: این کار باعث به وجود آمدن رسوبات فراوان در منبع، شلنگ ها، نازل و پمپ آب آن\nمی شود. برای تامین آب شیشه شور هم می توان از روش قبل استفاده کرد. البته مایع\nهای آماده برای این کار هم در بازار هست.\n۱۲) سنگین کردن بیش از حد خودرو: پر کردن\nصندوق عقب با وسایلی که به آن احتیاجی نیست باعث بالا رفتن مصرف سوخت می شود.\n۱۳) نصب باربند در مواقعی که به آن نیاز\nندارید: باربند را فقط باید زمانی ببندید که به آن احتیاج دارید زیرا وجود باربند\nباعث بالا رفتن مصرف سوخت حداقل به میزان ۱۰ درصد می شود.\n۱۴) نشاندن کودک روی پای سرنشین جلوی\nخودروی ایربگ دار: این کار بارها دیده شده و بسیار هم\nخطرناک است. بهتر است همیشه کودک روی صندلی مخصوص در ردیف عقب بنشیند.\n۱۵) استفاده از بنزین معمولی در خودروهای\nدارای مبدل کاتالیستی: بنزین های معمولی موجود در کشور با اینکه روی پمپ ها نوشته\nشده بدون سرب اما باز هم مقدار زیادی سرب دارند که سرب موجود در آن قاتل مبدل\nکاتالیستی است. با توجه به اینکه بنزین سوپر کیفیت بهتری نسبت به بنزین معمولی\nدارد بهتر است از بنزین سوپر استفاده شود.\n۱۶) دقت نکردن به سطح کیفی روغن موتور و\nتطبیق آن با سطح کیفی روغن توصیه شده توسط کارخانه: به عنوان نمونه دیده شده که\nبرخی افراد در موتور پراید روغن توتال ۵۰۰۰ می ریزند در حالی که سطح کیفی این\nروغن موتور با پراید سازگار نیست.\n۱۷) استفاده از نوربالا در مه: در شرایط\nمه آلود استفاده از نور بالا دید را کمتر می کند. در این شرایط نور خودرو باید روی\nنور پایین باشد و اگر خودرو مه شکن دارد باید آن را روشن کرد.\n۱۸) خاموش نکردن خودرو پس از طی مسافت\nطولانی: خیلی وقت ها دیده می شود رانندگان ماشین های گازوییلی صبر می کنند تا فن\nخودرو خاموش شود سپس موتور را خاموش می کنند. این کار ضرر جدی به موتور وارد می\nکند. کارکردن بیش از حد باعث گرم شدن بیش از حد منبع اگزوز می شود و این گرما به\nموتور منتقل می شود. اگر خودرو بیش از اندازه گرم باشد زمانی که اتومبیل را خاموش\nکنیم سیستم فن اتوماتیک روشن می ماند و نیازی به روشن گذاشتن ماشین نیست.\n۱۹) تکیه پا به کلاچ: برخی رانندگان حتی\nوقتی با دنده پنج در اتوبان حرکت می کنند پای خود را روی کلاچ تکیه می دهند. این\nکار باعث فشار آمدن به گیربکس می شود.\n۲۰) جلو آوردن بیش از حد صندلی: برخی\nافراد فکر می کنند هرچه صندلی جلوتر باشد تسلط راننده بیشتر می شود و به اصطلاح\nدست فرمان خوب می شود. در حالی که این طور نیست. صندلی باید طوری تنظیم شود که راننده\nکاملا راحت باشد.\n۲۱) گاز دادن قبل از خاموش کردن خودرو:\nاین کار قبلا در خودرو های کاربراتوری برای بهتر روشن شدن خودرو انجام می شد ولی\nدر خودرو های انژکتوری مضر است زیرا زمانی که شما گاز می دهید وسپس سوئیچ را می\nبندید مقداری بنزین نسوخته باقی می ماند که خود باعث خرابی سوزن انژکتور و بد کار\nکردن خودرو هنگام استارت زدن می شود.\n۲۲) خاموش شدن خودرو به دلیل نداشتن سوخت:\nنباید گذاشت چراغ بنزین روشن شود زیرا رسوبات و ناخالصی های ته باک وارد مسیر سوخت\nشده و باعث اختلال در کار پمپ بنزین، فیلتر بنزین و نهایتا انژکتور می شود.\nنوشته شده در جمعه 18 فروردین1391ساعت 22:11 توسط غلامرضا باوقار | راز سلامتی\nفرمول ۱۰۰۰ ساله ژاپنی‌ها\nبرای زندگی بهتر سیب\nمنبع غنی فلانوئیدها است که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که مانع از شکل‌گیری\nرادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود و میزان التهاب در بدن را هم کاهش می‌دهد.یک\nپیشنهاد ما درست کردن ماست سیب است، یعنی می‌توانید قطعات سیب را به همراه جو،\nسیر و کشمش به ماست خودتان اضافه کرده و آن را به همراه غذای‌تان نوش‌جان کنید.\nبرخی ترکیبات غذایی\nهستند که اثرات مفید یکدیگر را تکمیل می‌کنند و به بمب‌های درمانی بدل می‌شوند،\nاین ترکیبات را بخوانید و از آن‌ها با هم استفاده کنید.\nیک ضرب‌المثل هندی می‌گوید: «هر چیزی کاملش بهتر است» اما به نظر می‌رسد شاید بهتر\nباشد این ضرب‌المثل را این‌گونه تغییر دهیم «خیلی چیزها با چیزهای دیگر کامل می‌شوند»\nاین مسئله به خصوص در مورد خوراکی‌ها صادق است. از قدیم بسیاری از اقوام جهان برخی\nخوراکی‌ها را با برخی دیگر می‌خورده‌اند و این ترکیب‌ها را جادویی ارزیابی می‌کردند. حالا علم نشان می‌دهد که بسیاری از این ترکیب‌ها واقعا جادویی\nدکتر الین مگی، پروفسور تغذیه، مدیر گروه تغذیه دانشگاه نبراسکا و نویسنده کتاب\n«ترکیب‌های غذایی» می‌گوید: «مطالعات بسیاری ثابت کرده که ترکیب‌های غذایی می‌توانند\nاثرات معجزه‌آسایی داشته باشند. نکته جالب هم این است که این ترکیب‌ها گاه چند\nبرابر وقتی که هر کدام از این مواد غذایی را به تنهایی بخورید موثر هستند. در واقع\nتوصیه من این است که این مواد غذایی را همیشه با هم بخورید نه به تنهایی.» آنچه در\nاین مطلب آمده برخی از این زوج‌های جادویی هستند. زوج انرژی‌زا\nدر کشورهای غربی حداقل یک نفر از هر 5 نفر زن دچار کمبود آهن است و طبیعی است که\nدچار کمبود انرژی هم باشد اما مسئله مهم این است که بسیاری از زنان نمی‌دانند\nخوردن غذاهای غنی از آهن به تنهایی نمی‌تواند این مشکل را حل کند. دکتر هیتر مانیه‌ری،\nمتخصص تغذیه در دانشگاه پیتسبورگ در این مورد می‌گوید: «نوعی از آهن که در مواد\nغذایی گیاهی وجود دارد به گونه‌ای است که جذب آن برای بدن سخت است و در واقع بدن\nنمی‌تواند به خوبی از آن‌ها استفاده کند.» پس اگر این‌طور باشد همه آهن موجود در\nنخود در بدن ما هدر می‌رود؟ نه، البته به شرطی که همراه آن فلفل قرمز مصرف کنید. دکتر مانیه‌ری ادامه می‌دهد: «ویتامین C موجود در فلفل\nقرمز مثل یک کلید عمل می‌کند و آهن موجود در نخود را به شکلی در می‌آورد که قابل\nجذب از طریق بدن باشد.» ما یک پیشنهاد هم برای شما داریم، در\nخانه‌تان هوموس بپزید، آن هم با فلفل قرمز تازه زیاد، البته اگر هوموس دوست ندارید\nمی‌توانید سالاد نخودفرنگی به همراه فلفل قرمز درست و نوش‌جان کنید و از خوردن یک\nزوج انرژی‌زا لذت ببرید. برای آنکه مثل عقاب ببینید\nاسفناج سرشار از لوتئین و ویتامین A است که هر دوی\nاین‌ها کاملا برای دید مناسب لازم هستند آووکادو هم منبع غنی از لوتئین و ویتامین A\nاست اما مهم‌تر این‌که آووکادو سرشار از چربی‌های سالمی است که بدن برای جذب\nلوتئین و ویتامین A و استفاده از آن‌ها به این ویتامین‌ها\nنیاز دارد. دکتر هوپ بارکوکاس، پروفسور تغذیه در مرکز تحقیقاتی کیس وسترن دانشگاه کلیولند در\nاین مورد می‌گوید: «اگر اسفناج را خالی بخورید اکثر مواد غذایی مفید چشمی آن بدون\nجذب شدن از بدن‌تان دفع می‌شود.» اگر پیشنهاد غذا می‌خواهید سالاد اسفناج و\nآووکادو را به شما توصیه می‌کنیم که با روغن زیتون، فلفل، نمک و پودر سیر هم بسیار\nخوشمزه می‌شود و هم بسیار مقوی است، در صورتی که دوست داشته باشید می‌توانید کاهو،\nخیار، گوجه‌فرنگی و آبلیمو را هم به این سالاد اضافه کنید.\nلیکولین، آنتی‌اکسیدان قوی است که در گوجه‌فرنگی وجود دارد و جلوی عوارض مضر آفتاب\nروی پوست را می‌گیرد، اما برای آن‌که پوستی لطیف‌تر داشته باشید گوجه‌فرنگی را به\nتنهایی نخورید بلکه روغن زیتون حسابی روی آن بریزید و بعد نوش‌جان کنید. دکتر مگی\nمی‌گوید: «چربی‌های مفید موجود در روغن زیتون باعث جذب بیشتر لیکولین توسط بدن می‌شود.\nمطالعه‌ای که توسط انجمن ملی تغذیه کانادا صورت گرفته نشان داده زنانی که روغن\nزیتون در رژیم غذایی آن‌ها جای ثابتی دارد کمتر دچار\nچین‌و‌چروک می‌شوند و سن ظهور چین‌وچروک در صورت آن‌ها بالاتر است. غذاهای\nایتالیایی بسیاری هستند که گوجه‌فرنگی و روغن زیتون در آن جای دارند اما ما سالاد\nکاپاراسه را به شما پیشنهاد می‌کنیم که در آن گوجه‌فرنگی و فلفل به صورت بسیار\nآهسته در روغن زیتون پخته می‌شوند و سپس به آن تخم‌مرغ به آن اضافه می‌شود. ماست گوارشی\nمعده انسان خانه بیش از 400 نوع باکتری است که اکثر آن‌ها برای بدن انسان مفید\nهستند اما برخی از آن‌ها هم خیلی مفید نیستند. زمانی که میکروب‌های مضر بیشتر از\nمفید می‌شوند در کار دستگاه گوارش شما اختلال پیش می‌آید و معده انسان دچار درد و\nنبود راحتی می‌شود. ماست‌ها به خصوص ماست‌های پروپیوتیک می‌توانند بر میزان باکتری‌های\nمفید معده اضافه کنند اما خب این‌که چند قاشق ماست پروبیوتیک نوش‌جان کنید کافی\nنیست، برای باکتری‌های موجود در این ماست‌ها هم باید خوراکی جور کنید، بهترین غذا\nبرای آن‌ها فیبرهای موجود در فلاکسید است. پس خیلی راحت به کاسه ماست پروبیوتیک خود\nیک قاشق فلاکسید اضافه کنید. سیب را پوست نکنید\nجوی 2 سر ترکیب‌های فوق‌العاده در خودش دارد که می‌تواند به بدن شما کمک کند.\nاولین آن‌ها بتاگلوکان است که فیبری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد و دومی\nهم آون‌ترامید است که ترکیبی است از تبدیل LDL (یا چربی بد خون)\nبه رادیکال‌های آزاد که در بدن آسیب‌رسان هستند، جلوگیری می‌کند. اما اگر می‌خواهید\nقلب‌تان را با غذای مفیدتر بیمه کنید، سیب را هم به سفره‌تان اضافه کنید اما\nیادتان باشد مواد مفید برای قلب در پوست سیب است پس پوست سیب را نکنید. سیب منبع غنی فلانوئیدها است که یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که مانع از شکل‌گیری\nسیر و کشمش به ماست خودتان اضافه کرده و آن را به همراه غذای‌تان نوش‌جان کنید. عادت مفید ما ایرانی‌ها\nچای سبز منبع فوق‌العاده‌ای از کاته چین‌هاست که ترکیبات قوی ضدسرطان هستند. این\nترکیبات فوق‌العاده که سلول‌های سرطانی را نابود می‌کنند یک نقطه ضعف دارند و آن\nهم این است که نمی‌توانند از سد معده عبور کنند. در واقع فقط 20درصد از کاته‌چین‌های\nچای سبز از معده عبور می‌کند و جذب بدن می‌شود اما تحقیقات دانشمندان دانشگاه یوتا\nنشان داده است با اضافه کردن آب یک لیموترش تازه یا یک قاشق چای‌خوری آب‌لیمو به\nیک لیوان چای سبز می‌توانید میزان بیشتری از کاته‌چین‌ها را جذب کنید، اما یک نکته\nجالب هم این‌که اگر اندکی شکر به چای سبز اضافه کنید میزان کاته‌چین که جذب می‌کنید\n3برابر می‌شود. کمی تغییر در خوراکی محبوب\nاز قدیم، بسیاری از مردم عادت داشتند مرغ سرخ‌کرده یا آب‌پز را با سیب‌زمینی سرخ\nکرده نوش‌جان کنند اما ما یک پیشنهاد بهتر داریم؛ خوراک مرغ آب‌پز با سیب‌زمینی آب‌پز\nشیرین.سیب‌زمینی‌های شیرین بهترین منبع طبیعی ویتامین A\nاست که به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند اما خب؛ خوردن ویتامین A\nبدون داشتن مقدار کافی روی در بدن یعنی یک اشتباه. دکتر بارکوکاس در این زمینه می‌گوید:\n«روی به مقدار زیاد در گوشت مرغ و تا حدودی در گوشت گاو و بوقلمون وجود دارد، روی\nبرای متابولیسم و حمل ویتامین A در بدن لازم است.\nاگر فقط سیب‌زمینی شیرین بخورید مقداری ویتامین A\nوارد بدن می‌کنید که بدن نمی‌تواند از آن استفاده کند و در نتیجه این مقدار\nویتامین A هدر می‌رود، برای همین هر وقت خواستید\nخوراک مرغ بخورید سیب‌زمینی شیرین را هم همراه آن مصرف کنید»، البته می‌توانید سوپ\nسیب‌زمینی هم با گوشت سینه مرغ و سیب‌زمینی شیرین و سبزی تهیه کنید.\nنوشته شده در جمعه 18 فروردین1391ساعت 22:2 توسط غلامرضا باوقار | مطالب قدیمی‌تر


تفاوت بین مدیریت و رهبری-تست دیسک-ارتباط موثر-مدیریت استعداد-کوچینگ-مدیریت زمان\nتفاوت بین رهبری و مدیریت\n” تفاوت بین مدیریت و رهبری”\nاقتباس شده از “مجله راهنمای مدیریت وال استریت” نوشته آلن موری و ناشر: بیزنس هارپر\nرهبری و مدیریت باید دست در دست هم جلو بروند. آنها یک چیز نیستند. اما ضرورتاً به هم مرتبطند و مکمل یکدیگرند. هرگونه تلاشی برای جداسازی این دو احتمالا باعث بروز مشکلات بیشتری می‌شود تا که آنها را حل کند.\nبا این حال بیشتر مقالات، صرف مشخص کردن تفاوت‌ها شده است. کار مدیر برنامه‌ریزی، سازماندهی و هماهنگی است. کار رهبر الهام‌بخشی و ایجاد انگیزه است. ورن بنیس در کتاب “تبدیل به یک رهبر شدن” در سال ۱۹۸۹،\nلیستی از تفاوت بین مدیریت و رهبری :\n• مدیر اداره می‌کند؛ رهبر نوآوری می‌کند.\n• مدیر یک نسخه کپی است؛ رهبر یک نسخه اصل است.\n• مدیر حفظ می‌کند؛ رهبر توسعه می‌دهد.\n• مدیر بر سیستم‌ها و ساختار تمرکز می‌کند؛ رهبر بر افراد تمرکز می‌کند\n• مدیر بر کنترل تکیه می‌کند؛ رهبر ایجاد اعتماد می‌کند.\n• مدیر دیدی کوتاه مدت دارد؛ رهبر چشم‌اندازی بلند مدت دارد.\n• مدیر می‌پرسد چگونه و چه زمانی؟، رهبر می‌پرسد چه چیزی؟ چرا؟؛\n• چشم مدیر همیشه بر تصمیم نهایی است؛ چشم رهبر بر افق است.\n• مدیر تقلید می‌کند؛ رهبر خلق می‌کند.\n• مدیر وضع موجود را می‌پذیرد؛ رهبر آن را به چالش می‌کشد.\n• مدیر یک سرباز خوب نمونه است؛ رهبر خودش است.\n• مدیر کارها را درست انجام می‌دهد؛ رهبر کار درست را انجام می‌دهد.\nشاید زمانی بود که تفاوت بین مدیریت و رهبری می‌توانستند قائل نباشند. مدیر کارخانه‌ای در عصر صنعتی شاید نمی‌توانست درباره اینکه چه چیزی تولید می‌کند یا چه افرادی آنرا تولید می‌کنند خیلی فکر کند. فکرش دنبال کردن سفارشات، سازماندهی کار، اختصاص دادن افراد مناسب برای کارهای ضروری، هماهنگی نتایج و اطمینان از انجام شدن کار طبق دستورات بود. تمرکز بر بهره‌وری (کارایی) بود.\nاما در اقتصاد نوین،\nجایی که ارزش‌ها به‌طور فزاینده‌ای از دانش افراد می‌آیند و جایی که دیگر کارمندان نقش‌های نامشخصی در یک ماشین صنعتی ندارند، تفاوت بین مدیریت و رهبری حتماً وجود دارد. افراد به مدیران خود نگاه می‌کنند، نه فقط برای تعیین وظایف‌شان، بلکه برای تعیین هدفی برای آنها. و مدیران باید کارمندان را سازمان‌دهی کنند،\nنه فقط برای به حداکثر رساندن بهره‌وری، بلکه برای پرورش مهارت‌ها، توسعه استعدادها و ایجاد نتایج.\nپیتر دراکر استاد مدیریت اخیر یکی از اولین نفراتی بود که این حقیقت را به‌رسمیت شناخت، همانطور که سایر حقایق مدیریتی را شناسایی کرد. او کشف کرد که با ظهور “دانش کارمندی” تفاوت‌های عمیقی در مسیر کسب و کار سازماندهی شده بوجود خواهد آمد.\nآقای دراکر نوشت با افزایش دانش کارمندان “کسی افراد را مدیریت نمی‌کند”. “وظیفه اصلی هدایت مردم است. و هدف ایجاد توانمندیها و دانش‌های خاص سازنده در همه افراد است.” مدیریت و رهبری دو مقوله جدا از هم است.\nhttps://arshiaam.com/wp-content/uploads/2017/05/arshiaamlogo.jpg 0 0 arshiaamadmin https://arshiaam.com/wp-content/uploads/2017/05/arshiaamlogo.jpg arshiaamadmin2017-06-21 07:54:282021-08-31 16:54:25تفاوت بین رهبری و مدیریت\nبهره وری چیست؟ تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس


دانلود کارتون و انیمیشن • صفحه 5 • دانلود رایگان\nدانلود رایگان » صوتی و تصویری » دانلود کارتون و انیمیشن » صفحه 5\nتمامی قست های فصل 3 تا 6 قرار گرفت\nAll Hail King Julien جولین پادشاه فصل سوم نام فصل سوم انیمیشن ساخته شده Netfix می باشد، انیمیشن دارای ژانر خانوادگی ، کمدی می باشد و داستان انیمیشن درباره پادشاهی جولین می باشد ، جولین علاقه شدیدی به جشن و شادی دارد و کسی جلودار او نیست . در این انیمیشن شاهد نقش آفرینی بازیگران کارتون ماداگاسکار می باشید ، این انیمیشن هر قسمت دارای بخش های شاد و جذابی می باشد ، انیمیشن در سال 2016 ساخته شده و در پست های قبل تر ما فصل اول و دوم این انیمیشن برای برای دانلود قرار داده بودم و سعی بر آن است. کیفیت انیمیشن Webrip 400p می باشد.\nدانلود انیمیشن تایتان های وان به پیش Teen Titans Go To\nTeen Titans Go To انیمیشنی آمریکایی محصول سال 2018 است که بر اساس سریالی به نام Teen Titans Go! ساخته شده است. این مجموعه از کمیک های DC با همین نام الهام گرفته شده است. در شهر جامپ، تایتان های جوان برای متوقف کردن بالون من می آیند. زمانی که او نمی تواند بفهمد آن ها چه کسانی هستند، تایتان های جوان روی سن موسیقی می پرند و خود را معرفی می کنند اما حواسشان پرت می شود و در نتیجه لیگ عدالت مجبور می شود که دخالت کند. لیگ عدالت تایتان های جوان را به خاطر کار بچه گانشان، و جدی نگرفتن هیچ چیز نقد می کند و همینطور به آن ها گوشزد می کند که آن ها هیچ فیلمی برای خود ندارند و در نتیجه از حقوقی برخوردار نیستند. پس از اولین اجرای Batman Again، رابین فکر می کند که فیلمی اختصاصی برای او نیز وجود خواهد داشت اما مورد مضحکه بینندگان قرار می گیرد.\nپس از مشورت با دیگر اعضای تیم، او تصمیم می گیرد که برای داشتن فیلمی اختصاصی خود و تایتان ها باید دشمنی قدرتمند پیدا کنند. در همان هوالی، اسلید آزمایشگاه های S.T.A.R را نابود می کند تا کریستالی را بدزدد. تایتان ها به موقع می رسند و تلاش می کنند که او را متوقف کنند اما او به راحتی فرار می کند و آن ها را مسخره می کند. روز بعد Beast Boy, Starfire, Cyborg و Raven فیلمی برای خوشحال شدن رابین می سازند اما او آن را خاموش می کند و می گوید که آن ها باید به هالیود بروند تا فیلمی اختصاصی برای خود داشته باشند.\nدانلود انمیشین Next Gen 2018 نسل آینده + دوبله فارسی\nNext Gen 2018 انیمشینی چینی، آمریکایی، کانادایی می باشد که توسط کوین آر. آدامز و جو ساندر کارگردانی شده است. داستان این انیمیشن، روایت دختری جوان به نام مای سو است که در جهانی آیده نگرایانه زندگی می کند. جایی که ربات های دارای عقل و احساسات رایج شده است. در شهر گرینلند، مای سو زندگی ای ایده آل با خانواده اش دارد. تا زمانی که در اثر درگیری خانوادگی ای که پیش می آید، پدرش خانواده را ترک می کند. چندین سال بعد، مادرش مولی با خرید چندین روبات بسیار پیشرفته به نام Q-Bot، زندگی پس از جدایی را می گذراند و به شکل غیرعمدی سبب می شود که مای سو احساس تنهایی کند.\nدر نتیجه این امر، مای وجود تمامی ربات ها را نفی می کند و این عامل سبب می شود که در میان همراهنش مطرود شود، چرا که ربات ها به زودی جایگزین همه چیز از پلیس تا معلمان می شوند. مای اکنون جوانی بزرگسال است و مولی تقریبا هیچ اطلاعی از احساسات دخترش ندارد. او و مولی برای رویداد Gen 6 Q-bot ها بیرون می روند اما مای از این امر ناخرسند است و تصمیم می گیرد رباتی که اذیتش می کند را نابود کند. پس از آن که توسط نیروهای امنیتی Q-bot ها محاصره می شود او به نزدیکترین پناه گاه فرار می کند و وارد آزمایشگاه مخفی دکتر Tanner می شود، جایی که تانر مشغول ساختن ربات های اختصاصی خود است: پروژه 7723.\nدانلود انیمیشن اردک اردک غاز 2018 Duck Duck Goose با کیفیت بالا و زیرنویس فارسی\nDuck Duck Goose اردک اردک غاز 2018 انیمیشن سه بعدی به کارگردانی Chris Jenkins می باشد که در سال 2018 منتشر شد. پنگ یک غاز بی هدف و سرگردان می باشد که ترجیح می دهد هر کاری انجام دهد بجز تمرین کردن برای مهاجرت آتی. او فکر می کند که بهتر از همه است و زمانش را صرف انجام شیرین کاری ها با سرعت های دیوانه وار می کند. در یکی از این شیرین کاری ها او زیادی نزدیک به زمین می شود و به گله جوجه اردک ها برخورد می کند و باعث جدا شدن یک برادر و خوار به نام چائو و چی می گردد. در این ملاقات به خصوص، پنگ ماجرایی را آغاز می کند که باعث شکسته شدن بال و هم چنین قلبش می گردد.\nDuck Duck Goose او کم کم به قدرت عشق بی قید و شرط نسبت این به دو اردک پی می برد، کسانی که در مقابل او را به عنوان بهترین پدری که در دنیا دیده شده است می بینند. Duck Duck Goose محصولی 91 دقیقه ای از آمریکا و چین می باشد. این انیمیشن کمدی، تقریبا توانسته رضایت بینندگان و منتقدان را نسبت به خود جلب کند و امتیاز 5.5 در IMDb و 3 از 5 از common media sense را دریافت کرده است. Duck Duck Goose توسط GEM Entertainment، Film & TV House و Netflix توزیع شد. شما می توانید این انیمشن سه بعدی و مهیج را با خانواده تماشا کنید، تمامی افراد در هر سنی می توانند از آن لذت ببرند.\nدانلود انیمیشن مرد عنکبوتی فصل اول و دوم Marvels Spider-Man 2018\nبازدید : 66958\nقسمت 12 و 13 فصل دوم انیمیشن مرد عنکبوتی 2018 قرار گرفت\nMarvels Spider-Man 2018 فیلم مرد عنکبوتی شگفت انگیز 3 هم پس از مدت ها انتظار بالاخره بیرون آمد و بعد از مدت ها تصمیم بر آن گرفته شد تا انیمیشن این فیلم جذاب هم درست شود این انیمیشن میتوان گفت نسخه انیمیشنی این فیلم می باشد. در این سریال شما شاهد مبارزه مرد عنکبوتی با دشمنانی خواهید بود که قصد دارند شهر را به آشوب بکشند این داستان هم شبیه به تمامی داستان های مرد عنکبوتی آغاز خواهد شد که طی اتفاقاتی یک عنکبوت پیتر را نیش میزند و بعد از مدتی او متوجه میشود که دارای قدرت خارق العاده ای شده است باید از این قدرت علیه دشمنان شهر استفاده کند. درست است که او قدرتمند شده است ولی ممکن است نتواند تمامی دوستان خود را از خطرات ممکن دور نگهه دارد بنابراین هر چه کمتر اطرافیان این موضوع را بدانند برایشان بهتر خواهد بود. پیتر در این راه باید بسیار با احتیاط عمل کند زیرا دشمنان با قدرت های بیشتری بازگشته اند و ممکن است کل شهر در خطر باشد این انیمیشن جذاب توسط کمپانی معروف مارول ساخته شده است.\nMary and the Witchs Flower انیمه ای جذاب می باشد که توسط Hiromasa Yonebayashi کارگردانی شده است و در سال 2017 در ژاپن منتشر شد. این انیمه داستان دختری به نام مری اسمیث را دنبال می کند، کسی که گلی اسرار آمیز به نام fly-by-night پیدا می کند و این قدرت را بدست می آورد که تنها برای یک شب به یک ساحره تبدیل شود. این انیمه 103 دقیقه ای با برخورد نسبت مثبتی مواجه شد و در IMDb امتیاز 6.8 از 10 را کسب کرد.\nMary and the Witchs Flower در بالای صخره ای بلند، کارخانه ای عجیب و غریب وجود دارد که در آن آتش سوزی صورت گرفته است و کارگران تلاش خود را به کار بسته اند تا آن را مهار سازند. دختری با موهای قرمز در جالی که کیفی به همراه خود دارد به سرعت با جاروی جادوگری اش فرار می کند، با این حال دیده می شود و توسط گروهی دنبال می گردد. آن ها به موجوداتی که شبیه پرنده ها هستند تبدیل می شوند و این دختر را دنبال می کنند. با این حال، انفجاری مهیب و آبی رنگ صورت می گیرد که سبب افتادن دختر از روی جارویش می گردد و کیفش باز می گردد. از درون کیف او، دانه های کوچکی بر روی کف جنگل می افتند و سبب رشد سریع درختانی می گردند. جاروی جادوگری او نیز به سرعت توسط شاخ و برگ درختان جذب می گردد. مری اسمیث جوان به بریتانیا سفر می کند و در طول سفر خسته می شود. برای رفع کسالت، شروع به آوازخواندن می کند با این حال با انجام چنین کاری، بیشتر سبب آشوب می گردد.


ترشی - صفحه 4 از 205 - cherrysell.com\nخانه / ترشی (صفحه 4)\nمی توان به جرات گفت ترشی آلو خشک خیلی از ترشی آلو تازه خوشمزه تر است. این محصول میتواند به صورت اینترنتی عرضه شود.\nانواع سبزیجات در ترشی مخلوط کلم که یک ترشی همه پسند می باشد به کار برده می شود، به چند نمونه از این مواد اولیه اشاره خواهیم کرد که بزرگترین تولیدی ها با ترکیب آن ها چنین ترشی بی نظیری تولید می شود.\nدر این روزهای سرد بازار خرید و فروش ترشی های تند بندری گرم است. برای تهیه ی یک ترشی اعلا باید یکسری شرایط را رعایت کرد تا یک محصول عالی بدست آید.


عوامل موفقیت سایت | 10 ویژگی یک سایت موفق - روکسو\nبر اساس گزارش Ecommerce Foundation هشتاد و هشت درصد مردم قبل از خرید چیزی، مشخصات آن را در اینترنت جستجو می کنند. این بدان معناست که در حال حاضر بهترین فرصت برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی شماست که بتوانید بیشترین ترافیک ممکن را به سمت خود جذب کنید.\nاما قبل از اینکه شروع به طراحی یا ساخت وب سایت کنید، به 10 ویژگی یک وب سایت موفق یا عوامل موفقیت سایت که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم توجه کنید.\n1- تنها در چند ثانیه باید بارگذاری شود\nاگر می خواهید بازدیدکنندگان خود را حفظ کنید، بارگذاری وب سایت شما نباید بیشتر از 8 ثانیه طول بکشد.\nبر اساس مطالعات گوگل در سال 2017 وب سایتی که زمان بارگذاری کامل آن بیش از 10 ثانیه باشد، تا 132 درصد احتمال بانس ریت یا همان نرخ پرش را افزایش می دهد.\nبانس ریت در واقع نرخ افرادی است که به محض باز شدن سایت شما و بدون کلیک روی هیچ لینک و دکمه ای و در واقع بدون مشاهده هیچ صفحه ی دیگری سریعا سایت را ترک می کنند. شما باید چنین مواردی را به عنوان یک فرصت از دست رفته برای تبدیل مخاطب به مشتری فرض کنید تا اهمیت آن را درک نمائید.\nعلاوه بر این، افزایش نرخ پرش نشان از مشکلات ساختاری سایت شما دارد و همین باعث می شود موتورهای جستجو مانند گوگل نیز محتوای آن را یا شناسایی نکنند و یا به عنوان محتوای نامرتبط با جستجو شناسایی کنند (چرا که یکی از علل خروج سریع کاربران پیدا نکردن محتوای مورد نظر در سایت است) و این خود موجب افت رتبه شما در جستجوگر ها می شود.\nپس سرعت، یکی از اساسی ترین و اولین عوامل موفقیت سایت است و اگر نمی خواهید این اتفاق منفی برای وب سایت شما رخ دهد، آن را بهینه سازی کنید و مطمئن شوید که زیر 3 ثانیه (البته با میانگین سرعت اینترنت جهانی!) بارگذاری می شود.\n2- باید کاربر-پسند باشد\nیکی از عوامل موفقیت سایت کاربرپسند بودن آن است. کاربر پسند بودن در واقع به این معنا است که کاربران و مخاطبان آنچه را که به دنبال آن هستند یا می خواهند، بتوانند به راحتی در وب سایت شما انجام دهند. برای مثال اگر یک فروشگاه اینترنتی هستید و کاربران در وب سایت شما به دنبال خرید محصول هستند، مطمئن باشید روند آن از جمله پرداخت و... به راحتی انجام می پذیرد.\nهمچنین برای اینکه کاربران درباره شما و خدماتتان بیشتر بدانند، یک صفحه را برای آن ها فراهم آورده و در دسترس آن ها قرار دهید تا بتوانند به راحتی به اطلاعات و منابع دلخواهشان دسترسی داشته باشند.\nنهایتا در نظر داشته باشید که افراد دارای محدودیت های سلامتی نیز، مانند کسانی که دچار مشکلات بینایی هستند، بتوانند تا حد ممکن به راحتی از سایت شما استفاده کنند. اگر می خواهید در این باره بیشتر بدانید باید سعی کنید مباحث تجربه کاربری (UX) را در زمینه دسترسی پذیری (Accessibility) به خوبی یاد بگیرید.\n3- باید رسپانسیو باشد\nتا جایی که به یاد داریم، به هیچ چیز به اندازه ریسپانسیو بودن در طراحی سایت تاکید نکرده ایم و تقریبا هر جا که مقاله ای درباره طراحی وب سایت نوشتیم اهمیت ریسپانسیو بودن را گوشزد کرده ایم.\nبر اساس تحقیقات بیش از 50 درصد مردم دنیا از تلفن های همراه برای مروگری اینترنت استفاده می کنند. این یعنی از هر 10 نفر که وارد سایت شما می شود 6 نفر از آن ها به واسطه گوشی هوشمند سایت شما را مرور می کند. این آمار بر لزوم داشتن یک وب سایت مناسبِ نمایشگر موبایل برای مشاغل آنلاین تاکید می کند.\nبنابراین به عنوان یکی از عوامل موفقیت سایت ، هنگام طراحی وب سایت باید یک نسخه ریسپانسیو برای آن در نظر بگیرید و از توسعه دهنده خود بخواهید که سایت را طوری برنامه نویسی کند که عناصر و قسمت های مختلف بر روی نمایشگر موبایل و تبلت به خوبی تطبیق پذیر باشند. در نهایت باید تست کنید که سایت شما روی نمایشگرهای مختلف به چه شکل نمایان می شود و همچنین آن را روی google mobile-friendly test مورد آزمایش قرار دهید.\n4- باید با اکثر مرورگرها سازگار باشد\nآخرین نسخه از همه مروگرهای معروف این اطمینان را به کاربر می دهند که همه ویژگی ها در هر وب سایتی به خوبی نمایش داده می شود. اما با این وجود همچنان ممکن است برخی دستورات یا ویژگی ها در برخی مرورگرها با مشکل مواجه شود.\nالبته برای اینکه سایت شما در هر مرورگری به خوبی نمایش داده شود آن را محدود نکنید. برای مثال مرورگر Internet Explorer دارای محدودیت های گسترده ای در زمینه برخی سایت های حرفه ای است. از این رو کاربران بسیار اندکی نیز در سراسر دنیا از این مرورگر استفاده می کنند. بنابراین دلیلی ندارد برای نمایش سایت خود در این مرورگر حساس باشید! همین که سایت شما روی مرورگرهای معروف مانند فایر فاکس، کروم، سافاری و نهایتا اپرا و مایکروسافت اج به خوبی قابل نمایش باشد، کفایت می کند.\n5- باید محتوای بهینه شده داشته باشد\nآیا شما هم این جمله را که «محتوا پادشاه وب سایت است» را شنیده اید؟ این بدان معناست که آنچه که وب سایت شما را از رقبا جدا می کند محتوای خوب و بهینه شده است و یکی از مهم ترین عوامل موفقیت سایت محتوای عالی است. لازم به ذکر نیست که محتوا همان پست های بلاگ، کتاب های الکترونیکی، تصاویر، فیلم ها و... است که در وب سایت خود منتشر می کنید.\nاول از همه، محتوا چیزی است که به کاربران شما آموزش می دهد، اطلاع رسانی می کند و یا آن ها را سرگرم می کند. بنابراین در این زمینه که آن ها به شما اعتماد کنند و چیزی را از سایت شما خریداری کنند بسیار تاثیرگذار است.\nدوم اینکه محتوای بهینه شده به شما این امکان را می دهد همیشه به صورت آنلاین دیده شوید. از همین رو هیچ مکان مناسبی برای کلمات کلیدی هدف شما جز درمیان محتوا هایتان وجود ندارد.\nدر نهایت، مورد سوم هم اینکه، محتوای با کیفیت چیزی است که وب سایت های دیگر و افراد به عنوان یک منبع معتبر به آن رجوع می کنند. این موضوع می تواند محتوای شما را در شبکه های اجتماعی نیز درگیر کند و شانس دیده شدن شما را افزایش دهد.\n6- باید کلید CTA موثر داشته باشد\nممکن است بپرسید چرا یک وب سایت به کلید CTA نیاز دارد؟ در پاسخ باید بگوییم کلید CTA از آنجا باعث می شوند بازدیدکنندگان کار دلخواه و مورد نظر شما در سایت (مانند عضویت در یک اشتراک، خرید محصول یا خدمات و...) را انجام دهند به نوعی یکی از مهم ترین قسمت های وب سایت شما محسوب می شود. به نوعی می توان گفت میزان کلیک روی این کلید یا دکمه، نرخ تبدیل سایت شما را تعیین می کند.\nدر طراحی و ایجاد کلید CTA به دو نکته مهم زیر دقت کنید:\nچگونه می خواهید بازدیدکننده را تبدیل (به مشتری) کنید\nچگونه می خواهید او را برای این کار قانع کنید\nبرای مثال فرض کنید که شما می خواهید که بازدیدکننده یک محصول دیجیتالی سایت شما را خریداری کند. حال باید به این فکر کنید که چگونه و با چه متنی مشتری را ترغیب به انجام این کار کنید. بدون شک با دکمه ای که عنوان «بیشتر بدانید» یا «اینجا کلیک کنید» نمی توان این کار را انجام داد!\nاگر به خاطر داشته باشید قبلا در مقاله ای جامع مبحث CTA را زیر ذره بین بردیم و به طور مفصل مورد بررسی قرار دادیم. در صورتی که تمایل دارید در این باره بیشتر بدانید مقاله زیر را از دست ندهید.\nهرآنچه که باید درباره‌ی دکمه‌ی CTA بدانید!\n7- باید برای موتور های جستجو بهینه شده باشد\nنکته قابل توجه اینجاست که اگر نتوانید کاری کنید که دیگران به سایت شما دسترسی داشته باشند، طراحی و راه اندازی سایت کاملا بی معناست. بنابراین بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو از اهمیت ویژه ای برخوردار است.\nSEO در واقع افزایش کمیت و کیفیت ترافیک ورودی به سایت شما از طرف موتورهای جستجو تعریف می شود. به زبان ساده تر، به مجموعه کارهایی که شما بر روی سایت انجام می دهید تا موتور های جستجو ارزش بالاتری نسبت به رقبای شما برای آن قائل شوند و آن را در نتایج جستجوی کلمات کلیدی مرتبط با سایت شما بالاتر نشان دهند، سئو گفته می شود.\nبرای مثال شما یک فروشگاه اینترنتی در زمینه فروش قطعات دوچرخه! هستید. داشتن یک سئوی خوب به شما این تضمین را می دهد که هنگامی که شخصی عبارت «خرید قطعات دوچرخه به صورت آنلاین» را در گوگل جستجو می کند، این موتور جستجوگر سایت شما را در نتایج جستجو به وی نمایش می دهد.\nاز آنجا که سئو، خود به تنهایی به عنوان یک مبحث گسترده و تخصصی در دنیای وب شناخته می شود، برای انجام آن نیاز به یک کارشناس دارید که در این زمینه مشاوره های لازم را به شما ارائه دهد و کارهای لازم را برای شما انجام دهد. اما اگر به هر دلیلی نمی توانید شخصی را برای انجام این کار در نظر بگیرید و می خواهید خودتان این کار را انجام دهید، دوره آموزشی صفر تا صد سئو که به صورت رایگان در همین سایت منتشر شده است را از دست ندهید.\n8- باید از قابلیت های اشتراک گذاری بهره مند باشد\nباید بدانید که حضور و فعالیت آنلاین شما تنها به یک سایت ختم نمی شود. شما باید قدرت برند خود را در شبکه های اجتماعی نیز به مخاطبان خود نشان دهید. بهترین ابزار برای این کار نیز خود مخاطبان شما هستند.\nاگر سایت شما محتوای قابل اشتراک داشته باشد، کاربران شما می توانند آن ها را در شبکه های اجتماعی با دوستان و دنبال کننده های خود به اشتراک بگذارند و آن ها را با برند شما آشنا کنند. همچنین یک ارتباط و تعامل قوی بین رتبه بندی موتورهای جستجو و فعالیت های شما در شبکه های اجتماعی وجود دارد.\nمزیت دیگر دیده شدن شما در شبکه های اجتماعی، جذب افراد فعال در این شبکه ها به سمت سایت و افزایش ترافیک سایت شماست. در نهایت، شبکه های اجتماعی می توانند به اعتبار بیشتر برند شما نیز کمک کنند و می تواند به عنوان یک بستر ارتباطی بین شما و مخاطبانتان نقش مهمیداشته باشد.\n9. باید بر روی یک هاستینگ عالی میزبانی شود\nبه هاستیگ وب سایت به دید زمینی که قرار است خانه ای را روی آن بنا کنید، نگاه کنید.\nهاستینگ مطمئن، یکی از عوامل موفقیت سایت شماست. اگر هاستینگ مطمئنی نداشته باشید نمی توانید سایت خود را به خوبی راه اندازی کنید و در دسترس مخاطبان قرار دهید. اما یک هاستینگ عالی چه ویژگی هایی دارد؟\nهاستی که وب سایت خود را روی آن نگه داری می کنید باید قابل اطمینان باشد، پایدار باشد (معمولا پایداری 99.99 درصدی در شرکت های هاستینگ تضمین می شود)، امن باشد، سریع باشد، از ویژگی های نرم افزاری و سخت افرای مناسب و مورد نیاز شما بهره مند باشد و شرکت ارائه دهنده آن پشتبانی 24 ساعتی مناسبی را در 7 روز هفته ارائه دهد. چنین هاستی، یک میزبان ایده آل برای راه اندازی وب سایت روی آن ارزیابی می شود.\nالبته چنین هاستی بدون شک گران خواهد بود. برای همین باید سعی کنید مناسب ترین و مقرون به صرفه ترین پلن را متناسب با نیازها و ویژگی های مورد نیاز سایت خود انتخاب کنید. اما یک چیز را فراموش نکنید که اگر به دنبال ویژگی های عالی هستید احتمالا آن را در یک هاست ارزان پیدا نخواهید کرد. بنابراین بهتر است برای خرید هاست، به عنوان پایه و اساس شروع کار خود خساست به خرج ندهید. این مورد صرفا یک پیشنهاد بر اساس تجربه افراد فعال در این زمینه است!\n10- باید بالاترین سطح امنیتی را داشته باشد\nگفتیم که یکی از عوامل موفقیت سایت امنیت است و برای داشتن امنیت نیاز به یک هاست خوب دارید که از این نظر کاملا قابل اطمینان باشد. طبق آمار Cybint Solutions حدود 62 درصد وب سایت های کسب و کارهای آنلاین در سال 2018 مورد حملات اینترنتی قرار گرفته اند. هرچه برند شما شناخته شده تر باشد و امور مشتریان در سایت شما مانند پرداخت ها و... بیشتر شود، باید در زمینه امنیت حساسیت بیشتری به خرج دهید.\nاما به غیر از هاستینگ مناسب، چه اقدامات دیگری برای پیشگیری از حملات اینترنتی برای وب سایت لازم است؟\nاستفاده از یک سیستم مدیریت محتو ا(CMS) امن و آپدیت و نصب افزونه های امنیتی پیشرفته و مطمئن از دیگر موارد مورد نیاز برای پیشگیری از بروز مشکلات امنیتی روی سایت محسوب می شود. فراموش نکنید امروزه امنیت سایت به حدی از حساسیت بالایی برخوردار است که از قبل باید به فکر تمامی اقدامات پیشگیرانه باشید.\nبرچسب‌ها: سئو طراحی سایت


قسمت سوم لیسنینگ آیلتس | ایران آکسفورد\nآموزشگاه زبان ایران آکسفورد به قسمت سوم لیسنینگ آیلتس و نکات و استراتژی های لازم برای موفقیت در این بخش و به دست آوردن نمره بالاتر در این بخش اشاره می کند. پس با ما همراه باشید تا نتیجه بهتری بگیرید.\nقسمت سوم لیسنینگ آیلتس را با نکات کامل برای نمره بالا بشناسید:\nماژول لیسنینگ آیلتس از ۴ قسمت تشکیل شده است: قسمت ۱، قسمت ۲، قسمت ۳، و قسمت ۴٫ از میان همه ی اینها، قسمت ۳ قسمتی است که شما به یک مکالمه ی ضبط شده بین ۴ نفر گوش می دهید.\nاین احتمالاً یکی از سخت ترین قسمت ها است چون شما باید به صحبت چند نفر گوش دهید. دلیلش این است که شما در قسمت ۳ لیسنینگ آیلتس احتمالاً به خاطر صداها و مکالمه گیج می شوید و وقتی تلاش می کنید تا این صدای ضبط شده را به سوال ربط دهید دنبال کردن و فهمیدن برایتان سخت می شود.\nاجازه دهید تا حالا به طور جزئی وارد بحث شویم که چه طور در قسمت ۳ امتحان لیسنینگ آیلتس عملکردی عالی داشته باشید:\nشما در قسمت ۳ لیسنینگ آیلتس می توانید هر سوالی را پیدا کنید مانند table completion، MCQs (سوالات چهار گزینه ای)، matching headings، flowchart یا diagram. با این حال، form filling و sentence completion معمولاً در این قسمت آورده نمی شوند.\nتعدادی نکته ی منحصر بفرد وجود دارد که به یاد بسپارید، موارد پایه ای که شما می توانید موقع جواب دادن به قسمت ۳ امتحان لیسنینگ آیلتس روی آنها تمرکز کنید برای همه نوع سوالی مشابه باقی می مانند. اجازه دهید تا با استفاده از مثالی از نوع MCQs، رویکردی را که شما می توانید برای قسمت ۳ امتحان لیسنینگ آیلتس اتخاذ کنید مورد بحث قرار دهیم.\nخط کشیدن زیر لغات کلیدیِ مهم در سوال، موثرترین استراتژی برای حل کردن قسمت ۳ لیسنینگ آیلتس است. شما برای این می توانید از ۱ دقیقه ای که قبل از گوش دادن به مکالمه ی ضبط شده در اختیارتان قرار می گیرد بهره ببرید. اجازه دهید تا به این بپردازیم که چه طور زیر لغات کلیدی خط بکشید:\nدر سوال بالا، لغات کلیدی اصلی که شما می توانید روی آنها تمرکز کنید “Joy”، “working” و “hospital” هستند. در نتیجه، شما می توانید با خط کشیدن زیر لغات کلیدی روی آنها تاکید بگذارید. بعد از آن وقتی صدای ضبط شده شروع به پخش کرد فقط این لغات کلیدی را در ذهن خود داشته باشید تا اصل مطلب را در سوال متوجه شوید.\nپس شما فقط باید از بین آن سه عدد جواب را انتخاب کنید و این چنین قادر خواهید بود تا این نوع سوال را به راحتی حل کنید. شما می توانید از استراتژی مشابه برای سوالِ کمی سخت تر هم استفاده کنید:\nاجازه دهید تا حالا نوعِ سختِ MCQs را مورد بحث قرار دهیم:\nدر سوال بالا که تمرکز کردن روی آن سخت است، شما می توانید زیر لغات کلیدی را خط بکشید همان طور که در بالا روی آنها تاکید شده است. حالا، اجازه دهید تا تعدادی از نکات مهم را پیدا کنیم تا برای حل کردن قسمت ۳ لیسنینگ آیلتس به آنها توجه کنید.\nنکات ضروری برای قسمت ۳ لیسنینگ آیلتس:\nبه مقدمه و مثال ضبط شده به درستی گوش دهید تا قادر باشید صداهای مختلف را به خوبی تشخیص دهید.\nموقعی که روی لغات کلیدی که در سوال زیرشان را خط کشیده اید تمرکز می کنید، مهم است که سوال را هم متوجه شوید چون بعضی از لغات کلیدی در گزینه ها یا خودِ گزینه ی کامل احتمالاً در صدای ضبط شده نقل بیان شده است.\nاستفاده از ۱ دقیقه برای بررسی قسمت به شما کمک می کند تا با سوالات آشنا شوید.\nبه یاد داشته باشید که موقع گوش دادن به صدای ضبط شده شما باید به اندازه ی کافی سریع باشید تا کل سوال و همچنین گزینه ها را بخوانید تا به خوبی هم ترازِ صدای ضبط شده قرار بگیرید و هیچ شانسی برای رد کردن یک سوال نداشته باشید.\nدر نهایت، به یاد داشته باشید که اطلاعات موجود در صدای ضبط شده همیشه به همان ترتیب سوال آورده می شود. پس، شما به جای اینکه به عقب برگردید و دنبال سوالات بی جواب یا جواب های نامطمئن باشید باید با رفتن به سوالِ بعدی ادامه دهید.


بازی Iron Man VR نهم اسفند برای پلی‌استیشن وی‌آر منتشر می شود | ایستگاه آی تی\nخانه/کنسول و بازی/بازی Iron Man VR نهم اسفند برای پلی‌استیشن وی‌آر منتشر می شود\nبازی Iron Man VR نهم اسفند برای پلی‌استیشن وی‌آر منتشر می شود\nاستودیو Camouflaj و سونی به تازگی با انتشار تریلری نسخه واقعیت مجازی بازی Iron Man VR برای پلی استیشن وی آر اعلام کردند. طبق اعلام شرکت، این بازی قرار است در تاریخ 28 فوریه 2020 (9 اسفند 98) برای پلتفرم مذکور عرضه شود.\nعلاوه بر مشخص شدن تاریخ انتشار این بازی، جزئیات داستانی جدیدی نیز در مورد داستان بازی Iron Man VR در این پنل ارائه شد. کاراکتر Ghost، تبهکاری که ممکن است شما او را از فیلم Ant-Man & The Wasp بشناسید، در این بازی حضور دارد و تلاش می‌کند که تونی استارک را از بین ببرد. همچنین گفته شده است که نیک فیوری در این بازی حضور داشته و همچنین در برخی صحنه‌های گیم پلی نیز ظاهر شده است. در ادامه می‌توانید تریلر قبلی بازی را تماشا کنید.\nآیرون من وی‌آر، توسط شرکت «Camouflaj» ساخته شده که پیش از این، بازی «République» و نسخه‌ی وی‌آر آن را در کارنامه خود قرار داده است. «رایان پایتون»، کارگردان این بازی، گفته که استودیو به دنبال ساخت یک روایت کاملا شخصی و خنده‌دار در آیرون من وی‌آر بوده، که تونی را با ارواح گذشته‌اش روبه‌رو می‌کند. این تنها بازی مارول نیست که پیش رو داریم. شرکت «Crystal Dynamics» هم در حال کار کردن روی بازی «انتقام‌جویان مارول» (Marvel’s Avengers) است که آیرون من را در کنار دیگر قهرمانان اونجرز، از جمله «کاپیتان آمریکا» و «ثور» نشان می‌دهد.\nبررسی لپ تاپ گیمینگ اچ پی (Omen 15 (2020


فیلم | تشکر صمیمانه رهبر انقلاب از تمامی کارکنان وزارت بهداشت[28 دقیقه پیش]\nتصاویر / جلسه مشترک سفرای خارجی مقیم ایران در خصوص کرونا[49 دقیقه پیش]\nنتایج نهایی آزمون استخدامی آموزش و پرورش اعلام شد[56 دقیقه پیش]\nبازار خودرو کاهشی شد[1 ساعت و 1 دقیقه پیش]\nدولت نقدینگی را به سمت تولید مسکن هدایت کند[1 ساعت و 6 دقیقه پیش]\nعرضه کالای اساسی به بازار ۵۰ درصد افزایش یافت[1 ساعت و 11 دقیقه پیش]\nخطرناک ترین ویروس جهان ![1 ساعت و 16 دقیقه پیش]\nکرونا را غرق می کنیم[1 ساعت و 21 دقیقه پیش]\nاعمال افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان قراردادی بعد از صدور یک بخشنامه[1 ساعت و 26 دقیقه پیش]\nشیوع کرونا در کشور چقدر بر فروش رستوران ها تاثیر داشت ؟[1 ساعت و 30 دقیقه پیش]\nواکنش مدیر عامل ایران خودرو به ثبت نام محصولات با ربات\nمدیرعامل ایران‌خودرو گفت: ما سیستمی را تعبیه کردیم که امکان ثبت‌نام خودرو با ربات را نمی‌دهد.\nربات‌ها ۲۰ میلیون شغل تولیدی را به دست می گیرند\nربات ها میلیون‌ها نفر را بیکار می‌کند\nنتایج یک بررسی جدیدنشان می‌دهددرپی خودکارسازی اموروبه حداقل رسانیدن نقش انسان ،طی دودهه آینده بیش ازنیمی ازمشاغل ازبین خواهندرفت.\nکلیسای تاریخی نوتردام پاریس با ۸۵۰سال قدمت،عصردوشنبه دچارآتش‌سوزی مهیبی شدکه این بنای ارزشمند تاریخی راتامرزنابودی کامل برد.\nویدئو / رباتی که خیلی‌ها را بیکار خواهد کرد\nجدیترین ربات ساخت شرکت Boston Dynamics توانایی راه‌رفتن روی پاهای خودش و همچنین جابجایی وسایل سنگین را دارد و می‌تواند به جای نیروی انسانی در انبارها مورد استفاده قرارگیرد.\nپژوهشگران سوئیسی توانستندبا کمک نوعی ربات،یک پل ارتباطی میان ماهی‌هاوزنبورهاایجادکنند.\nربات خودکاری که با ظرافت به کاربر غذا می دهد\nاکثرافراددردنیای پرهیاهوی امروزتوجه چندانی به نحوه غذا خوردن خودندارند،امایک بازوی رباتیک جدیدباظرافت وبارعایت اصول تغذیه‌ای می‌تواندبه شماغذابدهد.\nتولید رباتی که در درون بدن راه می رود\nتولیدانواع مواد نانوباکاربردهای پزشکی روز به روز درحال افزایش است ومحققان به تازگی موفق به تولیدرباتی چهارپا شده اند که می‌توان دردرون بدن به سمت هدف خودحرکت کند.\nویدئو / جامعه ربات‌ها ایجاد می‌شود ؟\nدانشمندان درحال طی کردن مسیری جدیددرزمینه ابداع وساخت ربات‌های هوشمندهستند؛ربات‌هایی که قادرندهمچون انسان ازپس کارهای دقیق‌تری برآیند.شرکت‌های ربات‌سازی کلودمایندزواینفِس باهمکاری یکدیگرموفق به ساخت رباتی هوشمندبه نام ایکس آر ۱شدند.هوش مصنوعی به همراه تکنولوژی فضای ابری فضای یکدستی رابرای ربات‌های متصل به این فضابه وجودآورده که می‌توانددرآینده ارتباط این قبیل ربات‌های هوشمندرا منسجم کندوپیش‌زمینه ایجادجامعه ربات‌هاراایجادکند.\nدانشمندان چندین دلیل علمی برای دیده نشدن موجودات فضایی ازسوی ساکنان زمین راکشف کردند.\nویدئو / حرکات موزون با ربات !\nدرحاشیه یکی ازنمایشگاه‌های رباتیک،چندنفرازمردم همراه باربات انسان‌نماحرکات موزون انجام دادند.\nویدئو / رباتی که خودروی شما را پارک می‌کند !\nیک ربات فوق‌العاده موسوم به "استن"(Stan) که قادراست خودروی افرادرادرپارکینگ‌های بزرگ نظیرپارکینگ‌های فرودگاه‌ها بانظم ودقت وبهره‌وری دراستفاده ازفضاپارک کند ازماه اوت درفرودگاه گاتویک لندن کارخودرا آغازخواهدکرد.\nویدئو / رباتی که علاوه بر تکان خوردن ، شنا هم می‌کند\nمحققان دانشگاه ایالتی" کارولینای شمالی"رباتی مشبک ساخته‌اندکه می‌توانددرآب شناکند،خم شودواشیاء رابگیرد.


حضور ۹ دانشگاه کشور در بین برترین ها در حوزه های علوم کشاورزی، گیاهی و دامی دنیا\n۲۴ مهر ۱۳۹۶ | ۰۱:۳۰ کد : ۹۳۲ اخبار آرشیوی\nبه گزارش اداره روابط عمومی و همکاری های علمی بین المللی پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC)، دکتر محمدجواد دهقانی سرپرست ISC گفت: بررسی پایگاه شاخص های اساسی علم آی.اس.آی (ISI-ESI) نشان می دهد که ۹ دانشگاه کشور در جمع موثرین دانشگاه های دنیا در رشته های موضوعی علوم کشاورزی و علوم گیاهی و دامی قرار گرفته اند که عبارتند از دانشگاه تهران، دانشگاه تربیت مدرس، دانشگاه شیراز، دانشگاه فردوسی مشهد، دانشگاه صنعتی اصفهان، دانشگاه تبریز، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه آزاد اسلامی.\nبه گزارش اداره روابط عمومی و همکاری های علمی بین المللی پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC)، دکتر محمدجواد دهقانی سرپرست ISC گفت: بررسی پایگاه شاخص های اساسی علم آی.اس.آی (ISI-ESI) نشان می دهد که 9 دانشگاه کشور در جمع موثرین دانشگاه های دنیا در رشته های موضوعی علوم کشاورزی و علوم گیاهی و دامی قرار گرفته اند که عبارتند از دانشگاه تهران، دانشگاه تربیت مدرس، دانشگاه شیراز، دانشگاه فردوسی مشهد، دانشگاه صنعتی اصفهان، دانشگاه تبریز، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دانشگاه علوم پزشکی تهران و دانشگاه آزاد اسلامی.\nدهقانی اظهار داشت: پایگاه شاخص های اساسی علم بر اساس میزان استنادهای دریافتی یا اثرگذاری مقالاتی که توسط دانشگاه ها و موسسات تحقیقاتی صورت می گیرد، آنهایی که به لحاظ حجم استنادهای دریافتی در مجموع یک درصد برترها قرار گرفته باشند را معرفی می نماید. این فهرست هر دو ماه یکبار روزآمد می شود، بنابراین امکان حذف یا اضافه شدن دانشگاه ها و موسسات جدید همیشه وجود دارد، بعلاوه رتبه دانشگاه¬ها و موسسات تحقیقاتی نیز به صورت مرتب براساس میزان فعالیت های اثرگذاری پژوهشی دانشگاه تغییر می نماید.\nوی گفت: برخی از مقالات دانشگاه های علوم پزشکی در مجلات علوم کشاورزی منتشر شده اند به همین دلیل نام دانشگاه های علوم پزشکی تهران و شهید بهشتی در میان دانشگاه های یک درصد برتر در این حوزه مشاهده می شود.\nسرپرست ISC ادامه داد: در حوزه علوم کشاورزی در بین دانشگاه های جامع، دانشگاه تهران، تبریز، تربیت مدرس، شیراز و فردوسی مشهد در جمع دانشگاه های یک درصد برتر دنیا قرار گرفته اند. دانشگاه صنعتی اصفهان در بین دانشگاه های صنعتی در جمع یک درصد برتر دنیا قرار گرفته است. دانشگاه آزاد اسلامی نیز در این فهرست مشاهده می شود.\nدهقانی افزود: در حوزه علوم گیاهی و دامی در بین دانشگاه های جامع، دانشگاه تهران، تربیت مدرس، شیراز و فردوسی مشهد در جمع موسسات یک درصد برتر دنیا قرار گرفته اند و دانشگاه آزاد اسلامی نیز در بین دانشگاه های یک درصد برتر دنیا قرار گرفته است.\nسرپرست پایگاه استنادی علوم جهان اسلام گفت: دانشگاه شیراز در زمره دانشگاه های یک درصد برتر دنیا در حوزه علوم کشاورزی قرار دارد. همچنین این دانشگاه در حوزه علوم گیاهی و دامی نیز در دسته دانشگاه های یک درصد برتر دنیا قرار می گیرد. این دانشگاه بر اساس تعداد مقالات، استنادها، نسبت استنادها به مقالات و مقالات برتر در علوم کشاورزی در بین کشورهای اسلامی به ترتیب رتبه های 10، 17، 42 و 11 را کسب کرده است. همچنین در حوزه علوم گیاهی و دامی در بین کشورهای اسلامی نیز این دانشگاه در همین شاخص ها به ترتیب رتبه های 11، 17، 22 و 10 را کسب کرده است.\nدهقانی خاطرنشان کرد: دانشگاه تربیت مدرس نیز در جمع دانشگاه های یک درصد برتر دنیا در حوزه علوم کشاورزی و همچنین علوم گیاهی و دامی قرار گرفته است. تعداد 686 مدرک که 5387 استناد دریافت کرده اند و همچنین 10 مقاله برتر در مجموع 10 سال اخیر از جمله فعالیت های دانشگاه تربیت مدرس در حوزه علوم کشاورزی بوده اند. این دانشگاه در بین کشورهای اسلامی بر اساس تعداد مدارک رتبه 8 و براساس تعداد استنادهای دریافتی رتبه 9 را در اختیار دارد. همچنین بر اساس تعداد مقالات برتر نیز این کشور در بین کشورهای اسلامی رتبه 6 را کسب کرده است که مشابه دانشگاه تهران است.


بازیگران: آرنولد شوارتزنگر، لیندا همیلتون، رابرت پاتریک، ادوارد فرلانگ برطرف کردن مشکل فونت فارسی در ویندوز ویستا و سون ۷ اصول فوق را همچنین سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری به ترتیب: اصل کفایت اطلاعات، قانون مومنتوم، و اصل استقرا نیز می‌نامند.\nپس از آن فرمی که از قبل با بیمار توافق شده است در نواحی تعیین شده طراحی می شود . به این الگویی که قبل از میکرواسکالپ طراحی می شود، هدلاین گفته می شود. این کار باعث می شود تا طراحی طبق خواسته بیمار انجام گردد و پیگمنت ها از نقاط تعیین شده پیشتر نرود . توصیه خیلی ساده تریدرهای بزرگ به این دسته از معامله گرها این است که بعد از انجام کانال Donchian چیست؟ یک معامله زیان ده به هیچ عنوان تا مدتی حق ندارند معامله انجام دهند. علت این امر آن است که معمولاً وقتی که یک معامله گر یک معامله زیان‌ده را پشت سر گذاشته است، از نظر ذهنی توانایی درست تحلیل بازار را ندارد و در ذهن خود به دنبال یک نوع انتقام گیری از بازار است و همین احساس باعث می‌شود که تصمیمات هیجانی و تحلیل‌های نادرست داشته باشد و در نهایت معامله بعدی او نیز با ضرر همراه باشد. با تشکر از بخش فارسی بروکر ایکس ام بابت این آموزش. همچنین ZuluTrade یک کارگزار نیست ، اما بستر خدمات آن برای کارگزاران است.\n:سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری\nهر صندوق فارکس مدیریت شده‌ای که تمایل به سرمایه‌گذاری در آن را دارید باید حداقل سه یا پنج سال سابقه داشته باشد که بتوانید سودآوری و زیان آن را بررسی کنید. هر صندوق فارکس همچنین ممکن است یک دفترچه راهنما داشته باشد که می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری نحوه کار صندوق و سبک مدیریت خاص آن، آن را بخوانید. کردند، دلاری که شما واریز می کنید. افتتاح حساب فارکس با مزایای فوق العاده و کم نظیر در چند دقیقه.\nمزیت دیگر سیستم ها صرفه جویی در وقت قابل توجه است. این کتاب بر روان‌شناسی معامله و سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری داشتن یک طرز فکر سالم تمرکز دارد.\nشماره 3 - "بانک یونیکردیت". سازمان اروپایی که به مدت 25 سال در روسیه نمایندگی دارد. بزرگترین بانک باقی مانده کشور با سرمایه خارجی. 2. مشکل را برطرف کنید و روش پرداخت خود را دوباره بررسی کنید. مطمئن شوید منقضی نشده است ، بودجه کافی دارید و تمام اطلاعات مورد نیاز ، از جمله نام و کد تأیید پیامک خود را به درستی وارد کرده اید. همچنین توصیه می کنیم دستورالعمل نحوه واریز با روش پرداخت خود را در بخش سپرده گذاری در مرکز راهنما بررسی کنید.\nخب، بسیاری از فرصت‌های آنلاین در انتظار شما هستند که بتوانید در حین قرنطینه درآمد کسب کنید. بر اساس حرفه خود، می‌توانید یکی از مناسب‌ترین راه‌ها را انتخاب کنید و اگر در شغلی حرفه‌ای نیستید و یک کسب و سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری کار آنلاین ندارید، می‌توانید فرصت تجارت آنلاینی را انتخاب کنید که نیاز به هیچ تجربه‌ای ندارد.\nسلام عزیز، وقت بخیر من بابت خرید پکیج یکی از همین سایتهای “کسب درآمداز اینترنت” ۲۰۰تومن پرداخت کردم ، آیا میتونم دنبالشو بگیرم و شکایت کنم. کانالt.me/daramadhard.\nدرآمد در ایجاد حسابها و جوامع برای اسپم تبلیغاتی. بعضی از کارآفرینانی که هنوز یاد نگرفته اند که چگونه از اینترنت استفاده کنند، برای کمک به ایجاد و راه اندازی یک جامعه درخواست کمک می کنند. هزینه چنین کاری 100 تا 300 روبل است. دانش خود را با توصیف مختصر نویسنده بیانیه نشان دهید. روش های دیگر برای این مشکل را شرح دهید، دیدگاه های جایگزین را نشان دهید یا اظهارات حمایتی ارائه دهید.\nهم در دوره درباره اش صحبت شده هم پاسخ این سوال بارها داده شده ناموجود شدن کالا حتی در فروشگاه اینترنتی خودتون هم بحثی اجتناب ناپذیر است ولی کالاهای مشابهی که پیشنهاد می شه این مسئله رو جبران می کنه و این مسئله رو در نظر بگیرد که اگر فرد در صفحه سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری ای که کالایی ناموجود هست بره تا روزهایی که دیجی کالا در نظر گرفته در آینده هر خریدی انجام شود برای شما در نظر گرفته می شود بنابراین سود آوری شما تغییری نخواهد کرد و این موردی نیست که بخواهیم برایش آپدیت در نظر بگیریم چون این مسئله در مورد فروش آنلاین همیشه بوده و هست برای نصب درگاه پرداخت بر روی سایت و فروشگاه ، به کدنویسی نیاز نیست می توانید با نصب پلاگین های درگاه پرداخت آنلاین در کمتر از یک دقیقه ، برای وب سایت خود یک درگاه پرداخت تهیه کنید و کار خود را شروع کنید. بلافاصله پس از پرداخت می توانید کتاب را دریافت کنید.\nاکوئیتی= بالانس + مقدار متغیر سود یا ضرر معاملات باز کانفلاکس: تراست سواپ در بلاگ خود اعلام کرده است، مجموعه ابزارهای خدمات غیرمتمرکز خود را با ادغام شبکه بلاکچینی Conflux گسترش می‌دهد. کانفلاکس نوعی بلاکچین امن، معتبر و قابل اطمینان است که توان عملیاتی و مقیاس‌پذیری بالا را فراهم می‌کند. ۶ سایتی که باید در رابطه با فارکس خوانده شود!:در این مطلب قصد داریم چند سایت کاربردی و خوب برای افزایش دانش و اطلاعات شما در رابطه با فارکس معرفی کنیم. اما سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری به این نکته توجه کتید که برای مطالعه در این سایت ها، زبان انگلیسی لازم است.\nآیا حتما باید کارت اعتباری و یا شماره‌حساب دلاری داشته باشیم؟ در ادامه ۴ راهکار ارائه می‌کنیم که به‌کمک آن می‌توانید بهتر فکر کنید و روش‌های تفکر درست را فرا بگیرید. در اغلب نرم‌افزارهای تحت وب که کارگزاری‌های بورس تهران به مشتریان سرمایه گذاری پرسود در بروکر آلپاری خود ارائه می‌دهند سود و زیان به صورت خودکار محاسبه شده و به نمایش در می‌آید.


تونر – کازمدیک\nخانه محصولات مراقبت از پوست تونر\nتونر‌ها محصولاتی محلول هستند که بعد از پاک کردن و شست و شوی آرایش روی پوست استفاده می‌شوند. اغلب برای پاک کردن آلودگی‌های منافذ پوست و جهت آماده سازی پوست برای انجام زیر سازهای آرایشی از تونر استفاده می‌کنند. در واقع یکبار قبل از انجام آرایش صورت از تونر استفاده می‌شود و یک بار هم در انتهای روز که آرایش را پاک کرده از تونر استفاده می‌شود تا آلودگی‌ها و مانده آرایش صورت را پاک کنند. در واقع وظیفه اصلی تونر‌ها تنظیم کردن PH پوست است، زیرا بعد از شست و شوی پوست با هر نوع ماده شوینده PH پوست تغییر می‌کند و در صورت عدم به تعادل رساندن PH پوست آسیب‌های جدی و جبران ناپذیری می‌بیند. تونرها با توجه قدرت پاک کنندگی و مواد تشکیل دهنده دسته‌بندی می‌شوند. تونر با پایه آب، تونر با پایه الکل که به آنها تونیک نیز گفته می‌شود.بعد از هر بار شست و شو پوست با مواد شوینده، مواد حیاتی پوست از بین می‌رود و زمان زیادی می‌برد تا پوست دوباره احیا شود. برای مثال می‌توان به آنتی اکسیدان‌ها، گلیسیرین، اسید‌های چرب و سرامید‌ها اشاره کرد که در شست و شو از پوست جدا می‌شوند و تنها ابزار برای کمک سریع‌تر به پوست، تونر‌ها هستند.\nدر حال حاضر در بازار انواع تونر‌ها موجود هستند که همگی آن‌ها مناسب پوست‌های مختلف نیستند. در صورت عدم شناخت کافی تونر مناسب پوست و استفاده از آن‌ها گا‌ها باعث آسیب پوست می‌گردند. بیشتر تونر‌ها محلول هستند، اما مدل‌های ژل و سِرم هم عرضه می‌شوند.\nتونر‌های محلول را می‌توان یه دسته زیر تقسیم کرد:\nاستفاده از تونر‌ها با پایه الکل اصلا پیشنهاد نمی‌شود. این محلول‌ها حاوی مواد قابض هستند که باعث آسیب جدی به پوست می‌شود و آن را ملتهب می‌کند. تونر‌های حاوی الکل توانایی پوست برای ترمیم مجدد و ساخت کلاژن را ضعیف می‌کند.\n۲) تونر بر پایه گلیکول\nاین دسته حاوی آب و گلیسرین با عصاره‌های معطر مثل گلاب، گل محمدی یا آب مرکبات است. این دسته نام شاداب کننده و یا شفاف کننده را نیز داراست. اما در نظر داشته باشید استفاده مدام و زیاد از این محلول باعث تحریک و آسیب به پوست می‌شوند.\n۳) تونر بر پایه آب\nپیشنهاد تمام متخصصان پوست تونر‌های بر پایه آب است. بر خلاف تصور عموم که بر پایه آب بودن این تونر‌ها ارزش آن‌ها کمتر است، اما این تونر‌ها با مواد مفید، مثل انواع ترمیم کننده‌های پوست، آنتی اکسیدان‌ها و مواد تشکیل دهنده سلولی غنی سازی شده اند.\nکاربرد انواع تونر\nبهتر است تمام افراد جامعه از تونر‌ها در برنامه هفتگی خود استفاده کنند. اما افرادی که دارای پوست چرب هستند باید هر روز از تونر‌ها استفاده کنند تا چربی پوست آن‌ها کنترل شود. از کاربرد‌های موثر تونر می‌توان به تمیز شدن منافذ پوست، شفافیت پوست، تنظیم pH پوست، آبرسانی پوست، بسته شدن منافذ پوست اشاره کرد.\n۱. تمیز شدن منافذ پوست\nکرم پودر و سایر لوازم آرایش در منافذ پوست نفوذ می‌کنند علاوه بر آن‌ها ذرات و غبار موجود در هوا و همچنین آلودگی‌ها نیز روی منافذ پوست اثر می‌کنند. این مواد حتی با شست و شو نیز از پوست پاک نمی‌شوند. تنها تونر‌ها می‌توانند وارد منافذ پوست شوند و این آلودگی‌ها را از بین ببرند.\n۲. شفاف کننده پوست\nتونر‌ها علاوه بر کاربرد بالا، باعث شفافیت پوست نیز می‌شود. زمان استفاده از تونر، چربی‌های ترشح شده از منافذ باز پوست پاک می‌شوند و منافذ پوست را کوچک‌تر می‌کند.\nتمام شوینده‌های صورت مخصوصا صابون‌ها روی میزان اسید پوست تاثیر می‌گذارند و میزان آن را تغییر می‌دهند. زیرا این مواد شوینده دارای خاصیت قلیایی هستند و با استفاده مداوم حالت اسیدی پوست به هم می‌ریزد. تونر‌ها باعث متعادل کردن اسید‌های پوست می‌شوند.\n۴. آبرسانی سطح پوست\nتونر‌ها بر روی پوست با حفظ رطوبت آن مانند یک عایق عمل می‌کنند. محافظت پوست در برابر ذرات آلوده، گرد و غبار را تونر‌ها به عهده می‌گیرند.\n۵. بستن منافذ پوست\nحتی اگر از بهترین کرم‌ها برای بستن منافذ پوست استفاده کنید به اندازه تونر‌ها باعث کوچک شدن و یا بسته شدن منافذ پوستی نمی‌شوند. این قابلیت تونر باعث جلوگیری از نفوذ آلودگی‌ها و ذرات نا خالص به پوست می‌شود.\nکدام تونر برای کدام پوست مناسب است؟\nشما ابتدا باید از پوست خود شناخت کافی داشته باشید تا بتوانید تونر مناسب پوست خود تهیه کنید. تونر مناسب پوست چرب باید بیشتر قابلیت لایه برداری داشته باشد، اما تونری مناسب پوست خشک است که بیشتر قابلیت آبرسانی داشته باشد. بهتر است که افرادی با پوست حساس از تونر‌های ضد حساسیت که موجب کاهش تسکین و التهاب است استفاده کنند.\nچه تونری برای کدام پوست مناسب است؟\nبعضی از ترکیبات موثر در تونر‌ها را می‌توان در این لیست مشاهده کرد:\nعصاره بابونه: قابلیت تسکین‌دهندگی و از بین بردن خستگی را دارد و مناسب برای پوست حساس است.\nعصاره روغن چای سبز: ضد باکتری و چربی مناسب برای پاکسازی پوست چرب و جوش‌دار را دارد.\nعصاره آلوئه ورا: خاصیت از بین بردن التهاب و قرمزی پوست را دارد و مناسب برای پوست حساس است.\nویتامین E: با خاصیت آبرسانی که دارد مناسب برای پوست خشک است.\nسلول‌های ساقه گیاهان: دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و مناسب برای جلوگیری از پیری پوست و مناسب تمام نوع پوست‌ها است.\nعصاره گل رز: آبرسان بوده و مناسب برای پوست خشک است.\nچه زمانی از تونر استفاده کنیم؟\nتونر‌ها هرگز نمی‌توانند جایگاه مواد شست و شوی پوست را بگیرند. آن‌ها را بعد از شست و شوی پوست و قبل از استفاده از کرم به کار ببرید. بعد از شست و شوی صورت خود با آب گرم و شوینده مناسب، کمی آب سرد بر روی پوست خود بپاشید. حال وقت استفاده از تونر است، با کمک یک پد آرایشی یا پنبه و چندین قطره تونر پوست صورت و گردن خود را تمیز کنید در نظر داشته باشید که بهتر است پنبه را با ملایمت به حالت دورانی روی پوست بکشید.\nدر صورت سازگاری تونر با پوستتان می‌توانید دو بار در روز و بعد از تمیز کردن صورت از آن استفاده کنید. زمان مناسب استفاده از تونر ساعات پایانی شب و قبل از خواب است. چون در فاصله‌ای که خواب هستید پوست شما می‌تواند دوره ریکاوری را به خوبی طی کند. با توجه به اینکه بیشترین چربی در منطقه T صورت (پیشانی، بینی و چانه) است، پس استفاده تونر در این نقطه‌ها اثربخش‌تر است. توجه داشته باشید از استفاده تونر به دور چشم و نواحی لب خودداری نمایید.


المپیک - قدس آنلاین | پایگاه خبری - تحلیلی\nفیلم/بیست سوال برگزارکننده پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو از سیامند رحمان\nبیست سوال برگزارکننده پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو از سیامند رحمان و جوابهای این قهرمان را ببینید.\nبانوی کاراته‌کای ایران سهمیه المپیک گرفت\n«حمیده عباسعلی» امروز (شنبه) با غلبه بر حریفان خود به فینال لیگ برتر کاراته‌وان اتریش راه یافت تا فردا برای کسب مدال طلا به مصاف نماینده ایتالیا برود.\nآزادکار تیم ملی:\nملی‌پوش وزن ۵۷ کیلوگرم کشتی آزاد ایران گفت: تمرینات بسیار سخت و فشرده را از حدود ۲ ماه پیش آغاز کردم و در صورت حضور در بازی‌های المپیک ۲۰۲۰ توکیو، امیدوارم که با دست پر به کشور برگردم.\nبا دستپخت وزیر و رفقا\nامیدها باز هم به المپیک نرسیدند\nهر چهار سال یکبار این خبر از سوی رسانه‌ها نوشته می‌شود که تیم ملی از رسیدن به المپیک بازماند. اتفاقاً هر دوره نسبت به دوره قبل میزان انتقادها و عصبانیت‌ها بیشتر می‌شود اما انگار فوتبال ایران چنان پوست کلفت شده که هیچ نقد و اعتراضی کارساز نیست.\nایران-چین در انتخابی المپیک\nآخرین امیدهای «امید»\nتیم ملی امید کشورمان عصر امروز در آخرین بازی مرحله گروهی خود به مصاف چین خواهد رفت. شاگردان حمید استیلی در حالی پای به میدان می‌گذارند که امیدشان برای صعود از این گروه بسیار کمرنگ است و تنها کورسوی امیدی برای رسیدن به مرحله بعد دارند. شکست ملی پوشان کشورمان مقابل کره جنوبی حالا کارشان را برای صعود بسیار سخت کرده است و تنها یک معجزه می‌تواند آن‌ها را برای ماندن در جام امیدوار کند.\nنیم قرن حسرت المپیک؟\nکادرفنی همه را ناامید کرد\nتیم حمید استیلی و رفقای فاقد کارنامه‌اش مقابل کره جنوبی تن به شکست دادند تا این حقیقت محض برملا شود که سرمایه گذاری مدیران فدراسیون پنج ستاره غلط بود و منجر به خلق این تراژدی شد تا امیدهای ایران که می‌توانستند تاریخ ساز شوند این‌گونه در آستانه حذف از ورود به بازی‌های المپیک قرار بگیرند.\nسرمربی تیم ملی والیبال ایران:\nایمان داریم که می‌توانیم به المپیک برسیم \nسرمربی تیم‌ملی والیبال ایران می‌گوید تیمش باید به المپیک ژاپن صعود کند.\nدر سال منتهی به المپیک سایر رشته‌ها رها شده‌اند\nوزیر ورزش یا وزیر سکوها\nاهالی ورزش هرگز تصور نمی‌کردند سیاست‌گذاری دولت روحانی در حوزه ورزش به یکی از بدترین دوران ورزشی کشور پس از پیروزی انقلاب اسلامی ایران تبدیل شود.\nبرای رفتن به المپیک از امام رضا(ع) رخصت گرفتم\nاحسان حدادی در اردوی تمرینی خود در مجموعه تربیت بدنی آستان قدس رضوی گفت: از حضرت رضا(ع) برای رفتن به المپیک ۲۰۲۰ توکیو رخصت گرفتم تا دست پر از مسابقات برگردم.\nتیم ملی هندبال ایران امروز از ساعت 18:30 در سومین مسابقه خود در رقابت‌های انتخابی المپیک که به میزبان قطر در حال برگزاری است مقابل کویت قرار گرفت.\nحضور ۴سبزواری در اردوی تیم ملی المپیک ۲۰۲۰\nرئیس اداره ورزش و جوانان سبزوار از حضور ۴ هندبالیست سبزوار در اردوی تیم ملی هندبال ایران جهت حضور در انتخابی المپیک ۲۰۲۰ خبر داد.\nبانوی مدال آور تکواندو البرز در مسابقات جهانی:\nبرای کسب مدال در المپیک تلاشی دوچندان خواهم کرد\nالبرز- بانوی مدال آور البرز در مسابقات جهانی تکواندو پس از درخشش خیره کننده و کسب مدال نقره جهانی منچستر عنوان کرد: به امید کسب مدال المپیک تلاشی دوچندان خواهم کرد.\nغفور: باید نتیجه خوبی در لیگ ملت‌ها بگیریم\nملی‌پوش والیبال ایران گفت: امیدوارم که در دور اول به المپیک صعود کنیم اما اگر نشد، قطعا در دور بعدی لیاقت صعود به المپیک را داریم.\nباروس وارد MMA می‌شود\nکشتی گیر آمریکایی و قهرمان المپیک و جهان قصد دارد که یک بار شانس خود را در هنرهای رزمی MMA امتحان کند.\nپس از مصدومیت در مسابقات\nپیام حسن یزدانی برای ابراز همدردی با رقیب آمریکایی\nحسن یزدانی قهرمان کشتی آزاد جهان و المپیک با دیوید تیلور رقیب آمریکایی خود که به تازگی مصدوم شده، ابراز همدردی کرد.\nجمع بندی روی اتمام کار مردکروات\nدوم شدن در گروه آن هم بعد از عراق در تهران حسابی پایه های صندلی مربیگری زلاتکو کرانچار را متزلزل کرد.\nامیدواریم کاراته سبد مدال ایران را در المپیک رنگین تر کند\nمعاون ورزش حرفه‌ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان گفت: با توجه به حضور کاراته در المپیک ۲۰۲۰ انتظار زیادی از این رشته وجود دارد و امیدواریم سبد مدالی ایران را رنگین‌تر و پربارتر کند.\nمیرزاجانپور: عقب برگردیم، دروازه‌بان می‌شوم\nدریافت کننده ایرانی تیم والیبال کاستلانا گفت: من والیبال را خیلی دوست دارم، اما شاید اگر به عقب برگردم دروازه‌بان فوتبال شوم!\nمصاحبه داورزنی دادِ مدال‌آوران را درآورد\nصحبت‌های معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه‌ای وزارت ورزش و جوانان درباره پرداخت پاداش مدال‌آوران، انتقادات ورزشکاران غیر فوتبالی را به دنبال داشت.\nمربی تیم فوتبال امید، گفت: همکاری باشگاه‌ها در آخرین اردو تیم امید قبل از شروع مرحله اول مقدماتی المپیک سرنوشت ساز خواهد بود\nدورشدن خطر حذف از تیم ایران\nقطر رسما میزبان مرحله دوم انتخابی المپیک فوتبال بانوان شد\nکنفدراسیون فوتبال آسیا با درخواست فدراسیون فوتبال ایران برای تغییر میزبان در مرحله دوم انتخابی المپیک ۲۰۲۰ فوتبال بانوان موافقت کرد.\nبرای مسابقات انتخابی المپیک\nادامه رایزنی فدراسیون فوتبال با AFC\nتلاش فدراسیون فوتبال برای تغییر میزبان دیدارهای تیم ملی بانوان ادامه دارد و به احتمال زیاد قطر جای فلسطین را خواهد گرفت.\nپیروانی: یک چهارم شخصیتی که به تیم ملی دادند به تیم امید بدهند این تیم هم المپیکی می‌شود\nسرمربی سابق تیم فوتبال امید کشورمان معتقد است که برای موفقیت این تیم و بالا رفتن شانس صعودش به المپیک، نیاز به توجه وجود دارد.\nبریزبن برای بازی‌های المپیک و پارالمپیک ۲۰۳۲ اعلام آمادگی می‌کند\nیک شهر استرالیایی در نظر دارد برای میزبانی بازی‌های المپیک و پارالمپیک ۲۰۳۲ اعلام آمادگی کند.\nمدیر تیم امید کشورمان گفت:نمی‌خواهیم تیم‌های باشگاهی آسیب ببینند اما در راه آماده‌سازی برای صعود به المپیک تنها ۲۰ روز فرصت داریم.\nبه دلیلی مصدومیت از ناحیه کمر\nشوک به ورزش ایران؛ "سهراب مرادی" المپیک ۲۰۲۰ را از دست می‌دهد؟\nوزنه بردار طلایی ایران به دلیل آسیب دیدگی شدید از ناحیه دیسک کمر باید زیر تیغ جراحی برود و ممکن است حتی المپیک ۲۰۲۰ را هم از دست بدهد!\nدارنده دو مدال برنز کشتی آزاد المپیک و جهان گفت: برگزاری وزن کشی در دو روز، کار کشتی‌گیران را برای کسب نتیجه در میادین بزرگ و مهم بسیار سخت کرده است.\nداور المپیکی از کشور هند به عنوان نماینده اتحادیه جهانی کشتی در مسابقات بین المللی کشتی آزاد جام تختی حضور خواهد داشت.\nمدیر مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت ورزش در مورد شوخیِ کنایه آمیز وزیر ورزش با مجتبی عابدینی که حواشی زیادی را موجب شده است، توضیحاتی ارائه کرد.\nبه گفته احسان حدادی، قرار است مدال نقره وی در المپیک لندن توسط یک خَیر ورزشی خریداری شود.


جدید ارتعاشی جلیقه هشدار خلبانان که نمی توانید ببینید در مه, خطرات دیگر – گیسون\nجدید ارتعاشی جلیقه هشدار خلبانان که نمی توانید ببینید در مه, خطرات دیگر\nاورلاندو فلوریدا., آوریل 24 (UPI) — محققان با ارتش ایالات متحده و Embry-Riddle هوانوردی در دانشگاه فلوریدا توسعه داده اند یک جلیقه است که ارتعاش برای هشدار دادن به گیجی خلبانان و کمک به جلوگیری از حوادث هواپیمایی.\nاگر چه Embry-Riddle دریافت $203,000 در اعطای پول برای تست جلیقه اعضای هیئت علمی گفت: آنها معتقد بودند که سود اصلی بود افزایش یادگیری با فن آوری های جدید.\n“انسان از حس تعادل و محل طراحی شده نیست به درک و انطباق با شرایط خلبانان برخورد در حریم هوایی. این خطرناک است و این جلیقه خوبی متقابل” جاناتان, فرانسوی, استاد در Embry-Riddle.\nفرانسه همچنین مدیر تحقیقات در دیتونا بیچ پردیس برای مدرسه در بخش عوامل انسانی و رفتاری نوروبیولوژی که بر انسان در تعامل با فن آوری است.\nجلیقه استفاده شده است در محدود برنامه های نظامی در ایالات متحده و استرالیا است. پس از دور تست محققان در حال حاضر به دنبال بهره در تولید تجاری.\nبا توجه به اداره هوانوردی فدرال حداقل 10 درصد از حمل و نقل هوایی حوادث با توجه به خلبان فضایی گمگشتگی. نود درصد از کسانی که کشنده هستند و بسیاری از سردرگمی تصادفات است که بیشتر برای صنایع دستی کوچک است.\nهلیکوپتر و هواپیما بسیاری از هشدار چراغ هشدار صوتی و حتی لامسه هشدار مانند ارتعاشات در جلیقه که تست شده در Embry-Riddle. اما تعداد هشدارها را می توان قریب به اتفاق فرانسه گفت: در حالی که مشکل است که در واقع فیزیولوژیکی — واقع در گوش داخلی یا سیستم دهلیزی.\nاین جلیقه دارای یک سری از ارتعاشی نقاط بالا و پایین و اطراف تنه به نام لامسه وضعیت آگاهی سیستم.\nاگر این هواپیما سیستم های تشخیص یک رول به سمت چپ جلیقه ارتعاش در سمت چپ با تعداد فزاینده ای از لرزش امتیاز برای سخت تر رول. چنین فوری نشانه می دهد یک خلبان-حتی یک خواب آلود و یا اختلال خلبان-یک شانس برای پاسخ به سرعت. فرانسوی گفت: خلبانان واکنش نشان می دهند بیشتر به آرامی به چراغ هشدار دهنده و یا برای تلفن های موبایل از به لامسه هشدار تا 30 ثانیه است.\nمخترع جلیقه فیزیولوژیست آنگوس روپرت شروع به کار بر روی مفاهیم اولیه در سال 1989. در آن زمان او گفت: “نگاه مردم در فضایی سردرگمی به عنوان یک ضعف خلبان.”\nاو کار کرده است برای نظامی موسسات تحقیقاتی ناسا در طول سال اما او هرگز به دنبال ثبت اختراع.\n“من هرگز اختراع آن است. در واقع من منتشر شده را به طور گسترده ای برای جلوگیری از هر کسی از ثبت آن به این امید که این امر می تواند پذیرفته شده توسط جامعه حمل و نقل هوایی,” روپرت گفت. او گفت که او امیدوار تر از همیشه که جلیقه خواهد بود در آغوش گرفت به دلیل توجه به سقوط که منجر به کشته شدن ستاره بسکتبال کوبه برایانت در Jan. 26 در نزدیکی لس آنجلس.\nفرانسه به رهبری تلاش برای تست جلیقه بیش از سال گذشته در Embry-Riddle که نشان داد که خلبانان می تواند یاد بگیرند که ظرف چهار ساعت به طور مستقیم پاسخ به هشدارهای جلیقه بود. دانشجو تست انجام شد در Embry-Riddle با استفاده از شبیه سازی و واقعیت مجازی و واقعی پرواز.\nعلت رسمی بسیاری از افراد مشهور, خلبان, مرگ و میر مانند جان اف کندی جونیور تصادف در سال 1999 در نزدیکی تاکستان مارتا, Mass., شده است فضایی گمگشتگی.\nمه آلود شرایط مانند کسانی که در طول برایانت سقوط اغلب منجر به سردرگمی خلبان گفت: شیدا Waldman یک هلیکوپتر پرواز مربی مستقر در آن شهر ،\n“بیش از حد بسیاری از حوادث که اتفاق می افتد مانند هر سال است. من خوش آمدید هر گونه ابزار جدید است که کمک به خلبانان غلبه بر گمگشتگی” Waldman گفت. “این یک شبح وار احساس. بدن شما فکر می کند شما در حال رفتن تا زمانی که شما در حال رفتن به پایین و به سمت چپ.”\nیکی از دانش آموزان درگیر در تست جلیقه کیان هنگ لیو, 23, چین گفت: او چیزی جدید یاد گرفته و تقریبا هر بار که او تلاش جلیقه. او همچنین در مصاحبه دیگری پرواز دانش آموزان پس از آنها یاد بگیرند برای پاسخ به جلیقه.\n“من خوشحال به انجام چیزی است که در بهبود ایمنی حمل و نقل” لیو گفت.\nDumbing کردن معلم مجوز آزمون در کالیفرنیا