روش‌هایی برای طعم‌دهی به قهوه، بدون اضافه کردن شکر » رژیم غذایی یکا\nمارس 13th, 2018 به‌دست admin پاسخ »\nاضافه کردن یک قاشق چایخوری دارچین، طعم تلخ قهوه رو از بین می‌برد. سعی کنید که حتماً از پودر خالص دارچین، نه مخلوط دارچین و شکر، استفاده کنید. همچنین می‌توانید دانه‌های قهوه رو همراه با تعدادی ساقه دارچین نگهداری کنید تا طعم آن به دانه‌ها نفوذ کند. دارچین طبیعی علاوه بر اینکه به قهوه طعم خوبی می دهد، مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری از آن حساسیت سلول‌ها به انسولین رو افزایش می‌دهد. یعنی دقیقاً برعکس شکر عمل می‌کند. لذا از این طریق نیز برای سلامتی مفید است.\nپودر کاکائو، بدون شکر\nیکی از راحت‌ترین روش‌ها برای طعم‌دهی به قهوه و نیز بهرمند شدن از فلاونوئیدهای مفید موجود در شکلات این است که پودر کاکائو رو به قهوه خود اضافه کنید. فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان هستند و اثرات مخرب محیط بر روی سلول رو از بین برده و جریان خون رو به مغز و قلب بهبود می‌بخشند. حتماً بدین منظور از پودر کاکائوی 100٪ و بدون شکر استفاده کنید.\nتوجه داشته باشید که عصاره وانیل، کالری ندارد و با شربت وانیل تفاوت دارد (زیرا شربت وانیل حاوی شکر است و کالری دارد). ابتدا با یک قطره شروع کنید زیرا همان یک قطره هم طعم زیادی به قهوه شما می‌دهد.\nکافیست که نصف قاشق چایخوری جوز به قهوه خود اضافه کنید تا طعم بسیار خوبی به قهوه خود بدهید، مخصوصاً اگر با کمی دارچین و هل همراه شود. یک غلاف هل رو قبل از سابیدن دانه قهوه به آن افزوده و سپس مقداری جوز و دارچین به آن افزوده و قهوه رو دم کنید. همچنین می‌توانید هل رو همراه با سایر ترکیبات در زمان دم کردن به آن اضافه کنید. دقت کنید که کافیست از مقدار کمی هل استفاده کنید زیرا مقادیری به کوچکی دو قاشق چایخوری هم می‌تواند عوارض جانبی مثل حالت تهوع، تپش قلب و توهم و اثراتی مشابه ماری‌جوآنا داشته باشد.\nورقه‌های نارگیل خرد‌شده\nنارگیل رو در زمان سابیدن دانه‌های قهوه به آنها اضافه کنید. به ازای هر فنجان قهوه، یک قاشق چایخوری نارگیل بیافزایید. ورقه‌های نارگیل جایگزین خوبی برای روغن نارگیل هم هستند زیرا روغن نارگیل به دلیل وجود مقادیر زیاد چربی اشباع در آن برای سلامتی قلب مضر است.\nآب پرتقال، شیرینی طبیعی دارد. به علاوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. می‌توانید آب پرتقال رو به قهوه اسپرسو اضافه کرده و از این ترکیب خوش‌طعم، لذت ببرید. اگر از طعم آن خوشتان نمی‌آید، می‌توانید فقط چند قطره آب پرتقال به قهوه اسپرسوی خود اضافه کنید تا طعم آن رو امتحان نمایید.\nنوشته قبلی: قوانین رژیمی که باید شکسته شوند (قسمت سوم)\nنوشته بعدی: ورزش‌هایی برای سفت کرن بازو


UIUC in آمریکا - درجه های MBA\nدرخواست اطلاعات رایگان از University of Illinois at Urbana Champaign, College of Business\nدر کالج کسب و کار در ایلینوی، شور و شوق برای برتری به ما یاد می دهد، آموزش، تحقیق و شرکت در دنیای کسب و کار. برنامه های حسابداری، کسب و کار و امور مالی با روش های ابتکاری و ایده هایی برای پرورش توانایی های رهبری ادغام می شوند. اعضای هیات علمی، دانشجویان و فارغ التحصیلان ما یک شبکه بی نظیر از افراد درخشان را تشکیل می دهند که بالاترین استانداردهای رهبری در اقتصاد جهانی را تعیین می کنند. کاوش برنامه های ما، مردم ما و ایده های ما. به ما بپیوندید و بخشی از آیندهی درخشان باشید.\n- یک رهبر جهانی در زمینه تحقیق، تدریس و مشارکت عمومی - با گستردگی برنامه های ما، برتری تحصیلی گسترده و دانشکده مشهور بین المللی\nفارغ التحصیلان برجسته ما هستند\n- برندگان جایزه نوبل و پولیتزر - ورزشکاران برجسته، از جمله مدال المپیک - فضانوردان و دانشمندان - رهبران شرکت های بین المللی\nما با ایجاد دانش، آماده سازی دانش آموزان برای زندگی اثرات و رفع نیازهای حیاتی جامعه از طریق انتقال و استفاده از دانش، به دولت، ملت و جهان خدمت می کنیم.\nتجربه جهانی 55٪ از دانشجویان کارشناسی کارشناسی حداقل یک بار در خارج از کشور تحصیل می کنند و یک سفر مشاوره جهانی به برزیل، چین، هند و یا آفریقای جنوبی در برنامه MBA تمام وقت ادغام شده است. جایگزین شغل ایجاد حرفه ای مهارت در هر دانش آموزی است که به کالج تجارت می پیوندد. نرخ رانندگی ما برای دانشجویان کارشناسی 93٪ و 85٪ برای دانشجویان MBA (FY '13) است. اولین مدرک کارآموزی عمومی در سراسر جهان برای کسب گواهینامه LEED پلاتین. آزمایشگاه اطلاعات بازار ما یکی از بهترین آزمایشگاه های مالی دانشگاه در ارزش ایالات متحده است. در یک نظرسنجی در سطح کشور اخیر، ILLINOIS در رتبه بازده سرمایه گذاری قرار گرفت. پیش از همه لیگ های Ivy، Private، و دیگر دانشگاه های بزرگ دهه های مختلف آموزش در مورد ILLINOIS، ما به افزایش کار گروهی با فرصت های متعدد برای غنی سازی اضافی اعتقاد داریم. دانش آموزان از تحصیل در خارج از کشور به مسابقات به منظور کار در بزرگترین مشاغل دانش آموزان در جهان، این فرصت را دارند تا در داخل و خارج از کلاس فوق العاده پیشرفت کنند. فارغ التحصیلان ILLINOIS دارای بزرگترین شبکه فارغ التحصیلان در کشور است و 58000 فارغ التحصیل در زمینه کسب و کار در سراسر جهان وجود دارد. هر کجا که شما در جهان هستید، شما هرگز از الیینی دیگر دور نیستید.\nCampus تمام وقت 2 August 2019 آمریکا Champaign\nجایی در میان بالا و استخدام استعدادهای کلاس جهانی که به دانشگاه ایلینویز آمد، و در میان در حال ظهور و تاسیس بازارهای سراسر جهان است که خانه را به جهان 'ثانیه [+]\nچرا انتخاب MBA ایلینوی؟ برنامه درسی برنامه ریزی درسی پس از مصرف گسترده در اصول کسب و کار در طول سال اول خود را، از دانش آموزان سال دوم MBA در ایلینوی را تشویق به سفارشی MBA خود را با در نظر گرفتن کلاس های انتخابی در داخل و خارج دانشکده کسب و کار. آموزش تجربی در ایلینوی، ما در افزایش کار کلاس باور با فرصت های زیادی برای غنی سازی اضافی. از مطالعه در خارج از کشور سفر حروف مسابقات به کار در جهان 'ثانیه بزرگترین مشاوره دانشجویی اجرا شود، دانش آموزان ایلینوی MBA این فرصت را به اکسل در داخل و خارج از کلاس درس داشته باشند. مدارک تحصیلی مشترک در ایلینوی، شما می توانید یک مدرک MBA با هر استاد ترکیب 's یا برنامه دکترا در دانشگاه. به عنوان یک دانشجوی مدرک مشترک، شما قادر به افزایش عرضه در بازار خود را با اضافه کردن یک مجموعه مهارت کسب و کار جامع به رزومه کاری خود را خواهد بود.دانش آموزان بورسیه بالا تاثیر بالا در ایلینوی می تواند کمک هزینه تحصیلی قابل توجهی به دست آورند، به بالا و شامل شهریه کامل است. ما همچنین ارائه کمک هزینه تحصیلی مسابقه مورد که در آن دانش آموزان برای کمک هزینه تحصیلی به برنامه جهانی به عنوان مشاور جهان به هم پیوسته تر می شود برنامه رقابت، بنابراین باید آموزش و پرورش MBA خود را. ایلینوی MBA فراهم می کند فرصت های زیادی برای پروژه هر دو مطالعه و کامل در کشورهایی مانند هند، چین، برزیل و آفریقای جنوبی.... [-]\nLink to and share "UIUC in آمریکا - درجه های MBA"


تصور بفرمایید با یک شریک تجاری بالقوه مواجه شده‌اید و همه چیز عالی به نظر می‌رسد. آماده امضای قرارداد هستید و آنها شما را به دفترشان دعوت می‌کنند. وارد که میشوید با یک دفتر کاری مخروبه و قدیمی مواجه می‌گردید. آیا همچنان مثل سابق علاقه‌مند هستید که با آنها تجارت را شروع کنید؟ این همان حسی است که مشتریان یا شرکای تجاری بالقوه شما هنگام ورود به وب سایت قدیمی‌تان احساس می‌کنند. مطمئنم مایل هستید که طرفهای تجاری و مشتریان بالقوه، با وب سایتی حرفه‌ای، با عملکرد بالا و تازه‌ترین اطلاعات مربوط به کار و تجارت شما مواجه شوند. بر اساس مطالعات بسیار وسیعی که توسط دانشگاه استانفورد انجام شده (http://simson.net/ref/2002/stanfordPTL.pdf) بیش از 75درصد مخاطبان اعتبار یک شرکت را بر اساس طرح وب سایت آن ارزیابی میکنند.\nاما هزینه طراحی چنین وب‌سایتی چقدر است؟ و بهترین جا برای طراحی وب سایت ایده آل با توجه به بودجه ما کجاست؟\nقبل از هرچیز؛ عوامل موثر بر قیمت طراحی سایت پیش از هرکاری، باید نوع وبسایت مشخص شود. دسته بندی سایت ها بسیار زیاد است. سایت های خبری، سایت شرکتی، سایت فروشگاه آنلاین، سایت بازی آنلاین، سایت استریم و پخش آنلاین مولتی مدیا، سایت های دانلود، سایت آپلود و... هر کدام ساختار و استراتژی طراحی مخصوص به خود را دارند.\nنکته سوم اینکه تعداد نفرات و تخصص هایی که در طراحی و پیاده سازی سایت بکار گرفته شوند نیز در هزینه نهایی تاثیرگذار است.\nبر اساس مطالبی که مطرح شد، پاسخ کوتاه به سوال هزینه طراحی سایت اینست که حداقل حق الزحمه یک سایت حرفه ای نمیتواند کمتر از 3 میلیون تومان باشد. اما به فراخور نوع سایت درخواستی و کارکردهای آن این مبلغ تغییر می‌کند.\nهرچند دریافت مبالغ بالا به عنوان حق‌الزحمه طراحی وب سایت، لزوما به معنی حرفه ای بودن و کیفیت بالا نیست، اما باید توجه داشته باشید که قطعا یک سایت حرفه‌ای، ارزان نخواهد بود.\nواقعیت این است که شما هیچگاه به اندازه یک شرکت طرحی سایت در مورد انواع وب سایت‌ها، نحوه کارکرد آن‌ها، مشکلات و مزایای هر یک از روش‌های طراحی، اطلاعات و آگاهی ندارید و همچنین به اندازه اعضای یک شرکت نرم‌افزاری حرفه‌ای مطالعه و تحقیق در خصوص آخرین روش‌ها و راه‌کارها در دنیای بازاریابی آنلاین نداشته‌اید. البته بسیاری از شرکت های طراحی سایت هستند که همچنان از روش ها و تکنولوژی های قدیمی برای ساخت سایت های خود استفاده می کنند و تنها با استفاده از یک ظاهر و پوسته زیبا سعی می کنند وب سایت طراحی شده را نیز حرفه ای و بروز جلوه دهند که مطمئنا یک فرد غیر متخصص نمی تواند متوجه این اختلاف شود. اما پس از مدتی قدیمی بودن تکنولوژی ها در عمل مشکلات زیادی را بوجود خواهند آورد. عقیده ما این است که برای یک شرکت حرفه ای، هیچ بن بست و محدودیتی وجود ندارد و اگر از شرکتی جملاتی مانند "نمی توانیم چنین امکانی به سایت شما اضافه کنیم" شنیدید بدانید که با یک شرکت طراحی سایت غیرحرفه‌ای طرف هستید.\nظاهر سایت و جلوه های گرافیکی معمولا تاثیر خیلی زیادی روی هزینه طراحی وب سایت شما ندارند. بنابراین فریب ظواهر سایت ها را نخورید! ظاهر سایت یکی بخش های بسیار ساده وب سایت است که معمولا نیاز به دانش خاصی ندارد و هر طرحی که مد نظر شما باشد را می توانید در سایت خود داشته باشید. چیزی که در طراحی مهم است چیدنِ عناصر مهم وب سایت در بخش های مهم است. از این حیث هر وب سایت بر اساس نوع کاربرانی که دارد با دیگری متفاوت است.\n2- طراحی سایت با قیمت های خیلی ارزان یعنی شروع دردسر!\nهمانطور که در ابتدای این صفحه نیز اشاره شد طراحی سایت حرفه ای به هیچ وجه ارزان نیست! در واقع یک وب سایت ارزان نمی تواند حرفه ای باشد زیرا طراحی یک سایت حرفه ای نیاز به استخدام و بکارگیری افراد حرفه ای دارد.بکارگیری طراحان و برنامه نویسان با تجربه و با سطح دانش بالا ، که سالیان زیادی به مطاله و آموزش پرداخته اند ارزان نیست. همچنین به شرکت هایی که با قیمت های خیلی کم به شما وعده یک سایت اختصاصی را میدهند با دیدی محتاطانه نگاه کنید. بسیاری از شرکت ها حتی ممکن است در ابتدا قیمت های کمی را برای طراحی اعلام کنند اما پس از مدتی با بهانه های مختلف مبالغ بیشتری را برای پیشبرد پروژه طلب نمایند.\n3- فریب نام تجاری، برند و شرکت های طراحی سایت صفحه های اول گوگل را نخورید!\nبرخی شرکت های طراحی سایت بواسطه سابقه بیشتر برند مطرح تری دارند و برخی نیز از طریق هزینه های هنگفت تبلیغاتی در لینک های ابتدایی جستجوی گوگل قرار گرفته اند. حقیقت این است که خرید وب سایت مانند خرید پوشاک و لباس یا لوازم خاگی نیست! که قیمت آن وابستگی زیادی به نام تجاری داشته باشد از طرفی بخاطر داشته باشید معمولا شرکت های طراحی سایت قدیمی تر همچنان از تکنولوژی های قدیمی استفاده می کنند به دلیل اینکه بروزرسانی و همسان سازی مجدد تمام بخش های سازمان با سیستم های جدید هزینه بسیار هنگفتی نیاز خواهد داشت. از طرف دیگر، بزرگ بودن شرکت طراحی لزوما به معنی حرفه ای تر بودن و بروزتر بودن نیست. بلکه طبق تجربه ی اکثر کاربران، هرچه شرکت طراحی بزرگتر و قدیمی تر باشد و مشتریان بیشتری داشته باشد به همان اندازه پشتیبانی ضعیفی خواهد داشت چراکه پاسخگویی به مشکلات مشتریان، زمان زیادی را طلب می کند و عملا ممکن است برای یک تغییر یا یک رفع اشکال ساده مدتها در صف انتظار بمانید!\nطراحی وب سایت چیزی بیش از یک ظاهر زیبا و پر زرق و برق است (هرچند که ظاهر وب سایت تاثیر بسزایی در موفقیت آن خواهد داشت) اما بخش مهمی از برنامه های تحت وب را هسته آن تشکیل می‌دهد. جایی که تمام اتفاقات اصلی و پشت صحنه وب سایت در آن انجام می شود. اگر هسته وب سایت به درستی و همگام با علم روز طراحی شود، می توان طرح ظاهری را هر زمانی تعویض و زیباتر نمود.اما در صورتی که پشت صحنه وب سایت به درستی و برپایه اصول، طرح ریزی نشود، ظاهر وب سایت نیز کمک چندانی به موفقیت آن نخواهد نمود.\nبرای دریافت قیمت دقیق حتما باید نیازهای شما به شکل کامل ارزیابی و پس از ارزیابی قیمت قطعی اعلام گردد.


پارسینه: اغلب ما در خانه‌های خود اشتباهاتی را در دکوراسیون انجام می‌دهیم که خانه کوچک به نظر می‌رسد.\nبهترین طراحان نیز ممکن است اشتباهاتی را در رابطه به چیدمان منزل انجام دهند. زمانی که این اشتباه کوچک باشد مانند خریدنِ یک کوسنِ اشتباه یا یک وسیله‌ی تزئینی احمقانه، مشکل خیلی بزرگ نیست. اما وقتی به موجب این اشتباه چند صد هزار یا حتی چند میلیون تومان ضرر کنید، قصه چیز دیگری خواهد بود. همیشه باید تلاش کنید تا این اشتباهات به وجود نیایند؛ مگر اینکه پول و زمان نامحدودی داشته باشید. فرآیند طراحی باید دقیقا همان چیزی باشد که می‌خواهید انجام دهید. البته، اگر این اولین باری است که طرحی را برای خانه تان مد نظر دارید، اشتیاق شما می‌تواند مانع از کسب تجربه شده و باعث بروز اشتباهات متعدد شود.\nبه طور کلی هر چه آپارتمان کوچک‌تر باشد، چیدمان آن سخت‌تر می‌شود. گاهی اوقات یک تصمیم بسیار ساده مثل قرار دادن یک میز در جلوی کاناپه می‌تواند باعث بزرگ یا کوچک به نظر آمدن آپارتمان شود.\nاستفاده از فرش‌های کوچک\nاگر آپارتمان تان کوچک است، سعی کنید از فرش‌های بزرگ در آن استفاده کنید، زیرا استفاده از فرش‌های کوچک باعث می‌شود که آپارتمان تان کوچک‌تر به نظر برسد. برای مثال سعی کنید از فرشی استفاده کنید تا علاوه بر اینکه یک میز روی آن جا می‌شود، پایه‌های جلویی کاناپه نیز روی آن قرار گیرد. یکی دیگر از کاربرد فرش علاوه بر بزرگ نشان دادن خانه این است که می‌توانید خانه خود را به چند قسمت تقسیم کنید. مثلاً اگر قسمتی از پذیرایی را برای کار کردن و قسمتی را برای خوابیدن انتخاب کرده اید و مایل نیستید از کمد یا پارتیشن‌های خانگی برای جدا کردن این قسمت‌ها استفاده کنید، می‌توانید این کار را با فرش انجام دهید.\nاستفاده نامناسب از خطوط\nدر خانه‌های کوچک بیشتر سعی کنید از وسایلی استفاده کنید که مانند یا دارای خطوط عمودی هستند. مثلاً انتخاب پرده‌های بلند که به زمین می‌رسند، بهترین گزینه است، البته قطعاً مجبورید از وسایلی استفاده کنید که به خانه شما منظره‌ای از خط‌های افقی نیز می‌دهند. مثلاً مبلمان و تخت خواب، اما سعی کنید که خطوط عمودی قالب باشد.\nبرای بزرگ نشان دادن آپارتمان‌های کوچک سعی کنید همه‌ی قسمت‌های آن را تا جایی که امکان دارد، روشن کنید. البته این به این معنی نیست که شما در مصرف برق زیاده روی کنید؛ بلکه باید بر اساس نیاز خود منابع نور را تهیه کنید. برای نمونه، اگر در قسمتی از خانه مطالعه می‌کنید، در قسمتی خیاطی می‌کنید و در جایی دیگر به نقاشی کردن می‌پردازید، باید سه لامپ تهیه کنید. تامین روشنایی خانه در هنگام بازسازی بسیار مهم است پس مراقب باشید که در هنگام بازسازی همه این موارد را در نظر بگیرید و طبق نیاز‌های خود لامپ‌های مناسب در جا‌های مختلف قرار دهید، اما هیچ وقت از آباژور یا به طور کلی هر وسیله روشنایی که روی زمین قرار می‌گیرد، استفاده نکنید، زیرا فضای شما را اشغال می‌کند.\nمبلمان ساخته شده از مواد سنگین\nبه طور کلی مبلمان ساخته شده از شیشه، آینه و سایر مواد شفافی که باعث انعکاس نورمی شوند، فضای شما را بزرگتر نشان می‌دهد. این مورد در انتخاب قفسه‌ها نیز بسیار مهم است اگر قفسه‌های شما طوری است که کاملا پر نیست و جا‌های خالی نیز دارد، از قفسه‌هایی استفاده کنید که از جنس شیشه یا آینه باشند. نکته دیگر در چیدمان خانه‌های کوچک، انتخاب وسایلی به رنگ روشن است که حتما باید به آن توجه داشته باشید.\nانتخاب رنگ نامناسب برای سقف و دیوار\nاستفاده از خطوط عمودی باعث بزرگ نشان دادن آپارتمان شما می‌شود، پس در هنگام رنگ آمیزی دیوار‌ها سعی کنید از خطوطی عمودی استفاده کنید، طوری که دیوار‌ها را بلندتر نشان دهد، البته به جای خطوط عمودی می‌توانید برای سقف از رنگی استفاده کنید که کمی از رنگ‌های دیوار روشن‌تر باشد و همان نتیجه را بگیرید. اگر بر حسب سلیقه دوست دارید از رنگ تیره برای سقف استفاده کنید، سعی کنید که با رنگ کف در یک تناژ رنگی باشد.\nبی توجهی به دیوار‌ها\nاینکه در زمان طراحی چیدمان منزل فقط به فکر گوشه‌ها و کف اتاق باشید درست نیست. گاهی فقط مبلمان باید در کف زمین چیده شود و وسایلی مثل گلدان، ساعت، مجسمه باید در ارتفاع و روی دیوار قرار بگیرند، اما در بیشتر خانه‌های ما ایرانی‌ها ماجرا کمی متفاوت است و بخش اصلی چیدمان در کف انجام می‌شود و از یک متر و نیم به بالای دیوار خبری از المان‌های دیگر غیر از تابلو یا ساعت نیست.\nاهمیت ندادن به رنگ سفید\nخانه‌ی کوچک سفید رنگ شده‌ی شما دلیل انعکاس نور بزرگ‌تر از آنچه که هست به نظر می‌رسد به خصوص اگر ساده تزیین شده باشد، فراموش نکنید در خانه‌های کوچک سادگی حرف اصلی را می‌زند.\nبرای انتخاب مبلمان سعی کنید از مبلی استفاده کنید که پایه‌های بلندی دارد، مبلمان با پایه‌های بلند باعث می‌شود که فضای زیر آن دیده شود و خانه بزرگتر به نظر برسد.\nاگر سالن پذیرایی شما کوچک است سعی کنید از یک آینه بر روی یکی از دیوار‌های سالن استفاده کنید البته مراقب باشید که آینه را درست در مقابل پنجره نصب کنید، زیرا باعث انعکاس نور و بزرگ نشان دادن فضا خواهد شد. نکته جالب‌تر این است که آینه‌های بزرگ باعث می‌شوند خانه طوری نشان دهد که انگار یک اتاق دیگر در پشت آینه وجود دارد و بسیار کاربردی است.\nدر آپارتمان‌های کوچک معمولا تلویزیون را بر روی دیوار نصب می‌کنند. به طور معمول برای نگاه کردن به چیزی که روی دیوار است شما مجبور هستید سر خود را کمی به طرف بالا ببرید و این باعث می‌شود که فکر کنید دیوار از چیزی که هست، بلندتر است و باعث بزرگ نشان دادن خانه می‌شود همچنین فضای زیر تلویزیون خالی می‌ماند که می‌توانید برای قرار دادن وسایل از آن استفاده کنید.\nبرخلاف تصور خیلی از ما، در خانه‌های کوچک نباید مبلمان را به دیوار چسابند چرا که در این حالت نه تنها خانه کوچک‌تر از معمول به نظر می‌رسد بلکه فضای میانی به وجود آمده به نوعی غیر قابل استفاده خواهد بود پس بهتر است وسایل خانه را از دیوار‌ها دور کنید تا حس خوبی که به واسطه‌ی رعایت اصول فنگ شویی به شما منتقل خواهد شد را حس کنید.\nفراموش کردن معجزه‌ی رنگ‌ها\nگفتیم خانهی کوچک با رنگ و لعاب یک دست سفید بزرگ‌تر به نظر می‌رسد، اما این دلیلی برای فراموش کردن رنگ‌های زیبای دیگر در این خانه‌های نقلی نمی‌شود. جالب است بدانید استفاده از رنگ‌های خاص پررنگ حتی میتواند در بزرگ نشان دادن فضا‌های کوچک موثر باشد. کار مهمی که شما در این مورد باید انجام دهید هماهنگی رنگ با دکوراسیون خانه است که برای این هدف میتوانید بخشی از خانه یا لوازم را به رنگی بسیار پررنگ درآورید و بعد یکی از اجزای اصلی محیط مانند کوسن یا میز را به رنگی کاملا مخالف قرار دهید.\nما انسان‌ها در کنار مهم‌ترین خواسته‌ای که از طراحی داخلی خانه خود داریم، یعنی محیطی آرام و راحت، می‌خواهیم که زیبا به نظر رسیده و از همه مهم‌تر بازتابی از شخصیت ما باشد. به همین دلیل به دکوراسیون خانه به خصوص اتاق نشیمن بسیار اهمیت می‌دهیم. اما هر چه قدر هم که در این مورد با احتیاط برخورد کنیم، باز هم اشتباهاتی انجام می‌دهیم شما نیز با توجه به این موارد می‌توانید اشباهات موجود در طراحی محیط زندگی خود را اصلاح کنید.\nکاربرد اغراق آمیز رنگ‌ها\nاستفاده اغراق آمیز از رنگ ها، به اندازه ترس از به کاربردن رنگ ها، نتیجه نامناسبی به همراه خواهد داشت. به همین دلیل ابتدا مفهوم رنگ‌ها و هماهنگی آن‌ها با یکدیگر مورد بررسی قرار دهید. استفاده از رنگ‌های غالب و درخشان، تنها به دلیل علاقه شخصی، می‌تواند فضایی خسته کننده ایجاد کند.\nترس از رنگ‌ها در دکوراسیون خانه‌های ایرانی\nیکی از بزرگ‌ترین اشتباهات در طراحی داخلی، ترس از به کار بردن رنگ‌ها است. معمولا برای دوری از ریسک کردن و برای دوری از اغراق، رنگ‌های خنثی و بی روحی مانند قهوه‌ای و طوسی مورد انتخاب قرار می‌گیرند. در حالی که این انتخاب‌ها تنها باعث خسته کننده شدن فضای خانه می‌شود. اگر می‌خواهید از رنگ‌ها خنثی استفاده کنید، حتما با اکسسوار‌های رنگی، یک تعادل در فضا ایجاد کنید.\nچیدمان اشیاء بر اساس تلویزیون\nهر چه قدر هم که در کشور ما ساعت‌های طولانی در مقابل تلویزیون وقت گذرانده شود، اما نیازی نیست که تلویزیون به مهم‌ترین عنصر در سالن نشیمن تبدیل شود. به خصوص اگر از میز تلویزیونی ساده و معمولی استفاده می‌کنید، اشتباه است که زیبا‌ترین دیوار اتاق را به تلویزیون اختصاص دهید.\nیکی دیگر از اشتباهات رایج دکوراسیون خانه‌های ایرانی، مربوط به اندازه فرش‌ها می‌شود. هنگام خرید فرش، حتما ابعاد اتاق را در نظر بگیرید. به خصوص اگر مبلمان بزرگی داشته باشید، وجود یک فرش کوچک نه تنها باعث زیباتر شدن فضا نمی‌شود، بلکه تصویری خنده دار ایجاد خواهد کرد. در چنین شرایطی اگر از فرش استفاده نکنید، بسیار بهتر خواهد بود.\nیکی از موضوعاتی که در طراحی داخلی زیاد به آن توجه نمی‌شود، روشنایی است. در حالی که یک مکان هر چه قدر هم که زیبا و جذاب دکوراسیون شده باشد، اگر نور کافی نداشته باشد به فضایی دلگیر تبدیل خواهد شود. به همین دلیل هم در زمینه نور طبیعی و هم در مورد سیستم روشنایی، به کافی بودن و یا نبودن آن توجه ویژه داشته باشید.\nیکی دیگر از رایج‌ترین اشتباهات دکوراتیو که بسیار با آن مواجه می‌شویم، خرید اشیاء و مبلمان بسیار بزرگ است. همیشه بر اساس ابعاد اتاق نشیمن، مبلمان خود را انتخاب کنید. اشیاء بزرگ، هر چه قدر هم که مورد پسند شما باشند، باعث می‌شوند تا فضا از آن چه که هست کوچک‌تر دیده شود و فضای حرکت شما را محدود می‌کنند.\nترکیب سبک‌های دکوری متفاوت با یکدیگر در دکوراسیون خانه‌های ایرانی\nاین موضوع کمی پیچیده است. زیرا ترکیب سبک‌های متفاوت، هم می‌تواند نتیجه‌ای عالی به همراه داشته باشد و هم فضایی خنده دار و نامناسب ایجاد کند. اگر در مورد سبک‌های دکوراسیون داخلی دارای اطلاعات کافی نیستید، در این زمینه ریسک نکرده و یک سبک مشخص را برای طراحی محیط زندگی خود انتخاب کنید.\nدکوراسیون کاناپه پارسی خبر سبک زندگی آپارتمان\nتاثیرات شگفت انگیز رنگ بر جسم و روح انسان\nبهترین رنگ برای هر قسمت خانه کدام رنگ است؟


عفو بین الملل و دیده بان حقوق بشر خواستار لغو فوری حکم اعدام محمد ثلاث شدند | اینفو صوفی\nعفو بین الملل و دیده بان حقوق بشر خواستار لغو فوری حکم اعدام محمد ثلاث شدند\nعفو بین الملل از جامعه جهانی و سران کشورهای جهان خواست از تمام قدرتشان و امکانات ممکن برای نجات جان محمدثلاث از اعدام و برگزاری دادرسی عادلانه او استفاده کنند.\nبیانیه اقدام عاجل سازمان عفو بین الملل\nدیده بان حقوق بشر: مجازات اعدام را متوقف کنید؛ افراد در بازداشت خودسرانه را آزادکنید.\nوقتی مقامات در ۲۰ فوریه اعتراضی را در تهران با خشونت سرکوب کردند، در پی درگیری‌ها، مقامات بیش از ۳۰۰ نفر از اعضای جامعه‌ی دراویش را بازداشت کردند. درگیری‌ها منجر به ده‌ها مجروح، و مرگ سه نیروی پلیس و یک نیروی امنیتی دیگر شد. در ۱۸ مارس، بعد از محاکمه‌ای ناعادلانه که سه جلسه به طول انجامید، مقامات #محمد_ثلاث ۴۶ ساله را به جرم قتل نیروهای پلیس به وسیله‌ی کوبیدن یک اتوبوس به جمعی از نیروهای امنیتی به اعدام محکوم کردند.\nدر ۲۴ آوریل، #سعید_اشرف_زاده، یکی از وکلای ثلاث، به خبرگزاری کار ایران(ایلنا) گفت که دیوان عالی کشور بعد از دریافت پرونده حکم را ظرف کمتر از ۲۴ ساعت تأیید کرده است.\nمهارت ویژه حامیان و دوستداران آقا رضا و رحمت فرزندان حضرت محبوبعلیشاه در فنّ سفسطه و…


عصاره آلوئه ورا گیاه اسانس آسیب های پوستی، التهاب، پسوریازیس ترمیم آسیب های پوستی، کاهش دهنده التهاب، تسکین دهنده بیماری های پوستی نظیر پسوریازیس و آکنه، التیام سوختگی های جزئی، آفتاب سوختگی و سرمازدگی موارد مصرف آرایشی و بهداشتی : نرم کننده، مرطوب کننده، ضد چروک\nمواد تشکیل دهنده این فرآورده، عصاره ی گیاه آلوئه ورا یا صبر زرد با نام علمی Aloe vera L متعلق به خانواده ی Xanthorrhoeaceae تهیه شده و به صورت محلول موضعی قابل استفاده است.\nتداخل دارویی تداخل دارویی گزارش نشده است.\nعوارض جانبی ژل آلوئه ورا، ممکن است باعث بروز سوزش، قرمزی و خارش در پوست کنده شده شود. گزارشاتی مبنی بر درماتیت تماسی ، احساس سوزش پوست، واکنش آلرژیکی حاد و کهیر تماسی به دنبال کاربردهای موضعی ژل آلوئه ورا در افرادی با سابقه آلرژی به ترکیبات گیاهی وجود دارد.\nمقدار و نحوه مصرف مقدار کافی از عصاره را 2-3 بار در روز روی موضع مورد نظر بمالید.\nمحتویات بسته محلول موضعی 30 میلی لیتری\nشماره پروانه ساخت وزارت بهداشت و درمان (IRC) 5/92/8081/د\nبرای استفاده از عصاره آلوئه ورا گیاه اسانس، روزانه 2 الی 3 مرتبه مقدار کافی از آن را بر روی محل مورد نظر خود بمالید. توجه داشته باشید این محلول موضعی 30 میلی لیتری را نمی توان به صورت خوراکی مصرف نمود و استفاده از آن بر روی پوست یا زخم باز ممنوع می باشد. خارش، سوزش و قرمزی پوست عوارض جانبی است که در صورت مصرف این محصول بر روی پوست کنده شده ممکن است پیش بیاید. در صورتی که افراد دارای سابقه آلرژیک نسبت به ترکیبات گیاهی می باشند، استفاده از فرآورده های حاوی ژل آلوئه ورا به صورت موضعی می تواند منجر به درماتیت تماسی، واکنش آلرژیکی حاد، احساس سوزش پوست و کهیر گردد.\nبهداشت پوست / زخم و سوختگی\nآفتاب سوختگی، زخم


خدمت - کره‌شمالی: آمریکا بهای سنگینی را بابت زبان "نیکی هیلی" پرداخت خواهد کرد\nيکشنبه ۲۷ اسفند ۱۳۹۶ - 18 Mar 2018\nکره‌شمالی: آمریکا بهای سنگینی را بابت زبان "نیکی هیلی" پرداخت خواهد کرد\nشنبه ۱۸ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۲۰:۱۴\nپیونگ‌یانگ در واکنش به درخواست نماینده آمریکا در سازمان ملل برای تحریم فروش نفت به کره‌شمالی اعلام کرد که واشنگتن بهای سنگینی را بابت زبان هیلی پرداخت خواهد کرد.\nبه گزارش خدمت؛ تسنیم به نقل از پایگاه خبری کنگره آمریکا نوشت: کره شمالی روز جمعه طی بیانیه‌ای اعلام کرد که آمریکا بابت اظهارات "نیکی هیلی" نماینده آمریکا در سازمان ملل علیه کره شمالی و درخواستش برای افزایش تحریم‌ها علیه پیونگ‌یانگ بهای سنگینی خواهد پرداخت.\nخبرگزاری کره‌شمالی به شدت از اظهارات هیلی در فشار به سازمان ملل برای تحریم فروش نفت به پیونگ‌یانگ در پی آزمایش هسته‌ای هفته پیش این کشور انتقاد کرد.\nدر بیانیه کره شمالی آمده است: دولت ایالات متحده مجبور به پرداخت هزینه ای سنگین برای زبان هیلی خواهد شد.\nآمریکا روز جمعه به شورای امنیت سازمان ملل اعلام کرده است که خواستار برگزاری نشستی در روز دوشنبه است تا درباره پیش نویس قطعنامه تحریم های بیشتر علیه کره شمالی به خاطر آزمایش های هسته ای و موشکی این کشور، رای گیری انجام شود.\nآمریکا از شورای امنیت خواسته است تا تحریم نفتی را علیه کره شمالی اعمال کند، صادرات منسوجات این کشور را ممنوع کرده و مانع از استخدام نیروی کار کره شمالی در کشورهای خارجی شود. در متن پیش نویس قطعنامه جدید، آمریکا خواستار توقیف اموال و دارایی های رهبر کره شمالی و ممنوعیت سفر علیه وی شده است.\nهنوز معلوم نیست که روسیه و چین چگونه به این پیش نویس رای خواهند داد ولی یک مقام ارشد آمریکایی روز جمعه نسبت به این مساله ابراز تردید کرده است که روسیه و چین، اقدامی شدیدتر از ممنوعیت صادرات منسوجات کره شمالی را قبول کنند.\nمقام های چینی نگرانی خود را نسبت به اعمال تخریم های نفتی علیه کره شمالی اعلام کرده و بر این باورند که اعمال این تحریم ها می تواند موجب تشدید بی ثباتی در کره شمالی شود.\nتصویب قطعنامه در شورای امنیت نیازمند 9 رای مثبت بدون رای منفی و وتوی اعضای دائمی است.\nپس از انجام ششمین آزمایش هسته ای کره شمالی، تنش ها در شبه جزیره کره تشدید شده است.\nکره شمالی اعلام کرده است که برای محافظت در برابر تهدیدات آمریکا به سلاح های اتمی نیاز دارد. قطعنامه های شورای امنیت سازمان ملل تاکنون نتوانسته است مانعی برای ادامه برنامه های موشکی و اتمی کره شمالی باشد.\nدو کره پس از جنگ 1950 تا 1953 میلادی به طور فنی در حالت جنگی به سر می برند چرا که هیچ پیمان صلحی را امضا نکرده اند.\nکد مطلب: 77876\n«به وقت شام» خط شکنی بزرگی است/ دفاع از انقلاب در حوزه فرهنگی هزینه خودش را دارد\nچطور ماهی قرمز بیمار و عصبی را تشخیص بدهیم؟\nماهی‌های قرمز ممکن است عصبی یا بیمار باشند؛ مهمترین راه شناخت این ماهی‌ها، چرخش مکرر ماهی داخل تنگ است.\nهمزمان با فرا رسیدن ماه رجب، اعمال شب و روز نخستین این ماه منتشر می‌شود.\nبا استامینوفن کدئین مسافرت نکنید؛ جریمه می‌شوید\nبر اساس اعلام گمرک جمهوری اسلامی، فهرست ۱۲ قلم دارو که ورود و خروج آن به کشورهای آسیای میانه ممنوع است، اعلام شد.\nعزیزی: مطمئنم کی‌روش و فدراسیون فوتبال هم نمی‌دانستند سیرالئون این‌قدر «لِه» است/ انتقاد از آنها دور از انصاف است\n۹ ماه بارداری در یک نگاه؛ تهدیدها و فرصت‌ها\nایران مصمم به توسعه همه جانبه روابط و همکاری‌ها با عمان است\nواکنش جهانگیری به احتمال شهردار شدنش؛ در بهشت هستم\nپیش‌بینی نیوزویک از سقوط نتانیاهو\nمجریان برنامه تحویل سال تلویزیون چه کسانی هستند/ آغاز یک رقابت\nجهانگیری: معیشت مردم اولویت دولت در سال ۹۷ است\nچند هزار بلیط نوروزی قطار به فروش رسید؟\nآبی‌ها به‌دنبال ترکاندن بمب بزرگ نقل و انتقالات\nپست اینستاگرامی برای هافبک تراکتور دردسرساز شد!\nخروج بیش از ۶۸ هزار غیر نظامی از غوطه شرقی تا کنون\nخواستگاری عجیب یک آقازاده از 5 دختر جوان!\nملاقات‌های ظریف به‌دلیل «کسالت شدید» لغو شده است\nروحانی: سال ۹۶ در احداث راه‌آهن رکورد زدیم/ واردات افزایش یافت\nعلائم و نشانه‌های عفونت کلیوی در خردسالان\nمن عاشق اعدام هستم/ وجدانم آسوده است/۵۰ نفر هم می‌مردند خواست خدا بود!\nعبداللهی: به منصوریان گفتم جا نزن، ولی توی ذوقش خورده بود/ وقتی شفر قرارداد نبسته، چطور می‌تواند لیست بدهد؟\nچراغ سبز شورای شهر تهران به شهردار شدن محسن هاشمی رفسنجانی\n۱۸ نظامی ترکیه در شمال اربیل کشته شدند\nبرانکو در تمرین پرسپولیس حاضر شد\nدختران نوجوان فرانسوی، یک رکورد سیاه جهانی زدند\nبارش برف و باران در محور‌های چهار استان\nهاشمی: استعفای نجفی مربوط به بیماری‌اش است/ بنایی برای شهردار شدن ندارم\nبانک مرکزی شروع کننده عدم تعادل در بازار ارز است\nافزایش 113 موردی ماموریت‌های اورژانس تهران در شب چهارشنبه‌سوری\nمجلس به‌جای «وزیر راه»، هزاران خانواده کم‌درآمد و خانه‌به‌دوش را استیضاح کرد/ درخواست برای جمع‌آوری کمک مالی به آخوندی/ استیضاح یا افتیضاح؟\nآیت‌الله امامی کاشانی خطیب آخرین جمعه سال ۹۶\nنتانیاهو: اگر ایران به تشکیل امپراطوری از تهران تا طرطوس ادامه دهد، اسرائیل اقدام خواهد کرد (۱ نظر)


فال روز چهارشنبه ۳ شهریور ۱۴۰۰ - تیتر هنر | تیتر هنر\nشناسه : 24680\n۰۳ شهریور ۱۴۰۰ - ۱۳:۳۵\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین فروردین ماه امروز باید تمایلات خود را صادقانه مطرح کنید. تمرکز خود را روی موضوعاتی اختصاص دهید که خوشحالتان می کند. مراقب باشید که کسی در امور شما دخالت نکند. یک روتین ورزشی منظم داشته باشید. اهداف خود را در زندگی بشناسید و به مخالفت با […]\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین فروردین ماه\nتمرکز خود را روی موضوعاتی اختصاص دهید که خوشحالتان می کند.\nمراقب باشید که کسی در امور شما دخالت نکند.\nیک روتین ورزشی منظم داشته باشید.\nاهداف خود را در زندگی بشناسید و به مخالفت با دیگران نپردازید. تنش های موجود در رابطه را هر چه سریع تر برطرف کنید.\nانرژی خود را صرف انجام کارهای بزرگ کنید.\nدر کاری که شروع کرده اید، ثابت قدم باقی بمانید.\nاجازه ندهید که کسی شما را احمق فرض کند.\nبا کسی که دوستش دارید رابطه نزدیک برقرار کنید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین اردیبهشت ماه\nامروز باید خودتان را از دید کسانی که آزارتان می دهند پنهان کنید و اجازه ندهید که کسی بخواهد با احساسات شما بازی کند.\nبه سمت اهدافتان حرکت کنید.\nمراجعه به دندان پزشک قطعاً عاملی برای جلوگیری از مشکلات دندانی خواهد بود.\nاحتمالاً اتفاقات غیرقابل منتظره ای برایتان رخ می دهد.\nسعی کنید با کسانی که دوستشان دارید روابط دوستانه و صمیمانه برقرار کنید.\nمراقب باشید که در پول خرج کردن، بی گدار به آب نزنید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین خرداد ماه\nامروز باید سعی کنید تمرکز خود را روی موضوعاتی اختصاص دهید که خوشحالتان می کند.\nارتباط خود را با کسانی که دوستشان دارید افزایش دهید.\nسعی کنید با دوستانتان روابط نزدیک تری برقرار کنید.\nدر شبکه های اجتماعی حضور فعال تر داشته باشید.\nبا کسانی که دوستشان دارید روابط نزدیک برقرار کنید.\nجنگ و جدال بین خودتان و دوستانتان راه نیندازید.\nهمیشه در انجام کارها سرعت و کیفیت بالا استفاده کنید.\nمطمئناً خوش شانسی زیادی به شما رجوع خواهد کرد.\nامروز باید مراقب باشید و کسانی که دوستشان دارید رابطه منفی پیدا نکنید.\nسعی کنید که همیشه در کنار عزیزانتان لحظاتی را به خوشی سپری کنید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین تیر ماه\nامروز باید به تغذیه خود بیشتر توجه کنید.\nسعی کنید بدون ترس وارد کارهایی شوید که حالتان را بهتر می کند.\nامروز زمان ایده آل برای انجام پروژه های کاری است.\nامروز باید جدیدترین کارها را به انجام برسانید.\nسعی کنید همیشه صبر و بردباری خود را افزایش دهید و دیگران را زود قضاوت نکنید.\nبه دنبال خلق اتفاقات جدید باشید.\nامروز باید از نظر اقتصادی روی پای خودتان بایستید.\nدست به انجام کارهای بزرگ بزنید.\nاجازه ندهید کسی بخواهد در کارهایتان دخالت کند.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین مرداد ماه\nامروز باید سعی کنید یک روتین زندگی منظم داشته باشید و با کسانی که دوستشان دارید ارتباط بگیرید.\nسعی کنید شرایط را برای خودتان آسان تر کنید.\nامروز می توانید استایل ارتباطی خود را بهبود ببخشید.\nاجازه ندهید که ناامیدی ها به شما غلبه کند.\nرژیم غذایی نقش مؤثری در بهبود حال روحی و جسمی دارد.\nامروز باید در کنار کسانی که دوستشان دارید روابط نزدیک تری برقرار کنید.\nاجازه ندهید که کمبودهای زندگی بخواهد حالتان را خراب کند.\nدر یک آب و هوای تمیز قرار بگیرید.\nنگاه خود را نسبت به مسائل تغییر دهید و اجازه ندهید که کسی به شما دستور بدهد.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین شهریور ماه\nفشار مالی و اقتصادی به شما غلبه کرده است.\nامروز باید سکوت کنید و حرفی به زبان نیاورید تا اتفاق منفی رخ ندهد.\nسعی کنید همیشه به دنبال یک درمان مؤثر بگردید.\nامروز باید از همه تلاش خود برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید. روابط خود را با دوستانتان بهبود ببخشید.\nخطر ابتلا به مشکلات التهابی وجود خواهد داشت.\nامروز باید مراقب مشکلات گوارشی باشید.\nانرژی و هیجان حداکثری را به کار بگیرید و از خودتان برای دیگران بیش از حد مایه نگذارید.\nسعی کنید همیشه به دنبال هیجان و شادی باشید.\nحرف های خود را صادقانه مطرح کنید و از هیچ تلاشی برای رسیدن به موفقیت دریغ نکنید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین مهر ماه\nهیچ گاه نباید حرفی را به زبان بیاورید که بعداً از آن احساس پشیمانی کنید.\nامروز باید سعی کنید روی پای خودتان بایستید و آگاهی خود را نسبت به مسائل افزایش دهید.\nانجام ورزش روزانه حال شما را بهبود می بخشد.\nسعی کنید یک روتین زندگی منظم داشته باشید.\nاز سختی های زندگی نترسید و فرار نکنید.\nاوقات تنهایی باعث می شود که افکار جدیدی به ذهنتان برسد و بتوانید تصمیم های مهم تری اتخاذ کنید.\nامروز باید مراقب باشید از لحاظ ذهنی کسی افکار شما را به هم نریزد.\nمراقب مشکلات معده و روده باشید و به تغذیه خود بیشتر توجه کنید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین آبان ماه\nامروز باید سعی کنید تمرکز خود را روی موضوعات خلاقانه افزایش دهید.\nسرعت انجام کار باعث می شود که دیگران بیشتر به شما اعتماد کنند.\nزندگی را بسیار راحت ببینید و سعی کنید که نگرانی بیش از حد به خودتان راه ندهید.\nامروز باید مراقب باشید که کسی در امور شما مخالفت نکند.\nسرشار از عشق و علاقه و ذوق شوید.\nامروز باید با دیگران همکاری های مثبت داشته باشید.\nتنش های درونی را هر چه سریع تر برطرف کنید.\nسعی کنید برنامه های خود را به مرحله اجرا در بیاورید.\nتا زمانی که به اهدافتان نرسیده اید، از تلاش دست نکشید.\nهمیشه شور و شوق و انگیزه داشته باشید و با شجاعت به دل مشکلات بروید.\nمطمئن باشید که از پس همه سختی ها بر می آیید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین آذر ماه\nامروز باید سعی کنید اتفاقات خلاقانه را رقم بزنید.\nبدون ترس به دل مشکلات بروید.\nخجالت زدگی را در خودتان برطرف کنید.\nارتباط خود را با دوستانتان میسر کنید.\nسعی کنید که با شریک زندگی خود روابط نزدیک تری برقرار کنید.\nبه گونه ای رفتار نکنید که کسی بخواهد از شما خرده بگیرد.\nمراقب سطح کلسترول خون خود باشید.\nمطمئناً در زندگی اتفاقات جدیدی برایتان رخ می دهد که نگاهتان را تغییر خواهد داد.\nبیش از حد به مسائل مالی توجه نکنید.\nاکنون زمان مناسبی است که بدون ترس زندگی کنید و نگرانی ها را کنار بگذارید.\nهیچ کس حق ندارد در امور شما دخالت کند، مگر اینکه خودتان از او نظر بخواهید.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین دی ماه\nامروز باید نگاه خود را روی مسائلی متمرکز کنید که دوست دارید. مراقب باشید که کسی نخواهد در کارهای شما نظر بدهد.\nامروز باید سعی کنید در کاری که شروع کرده اید کاملاً پابرجا باقی بمانید.\nسعی کنید که همیشه تا جایی که می توانید به افراد ضعیف تر از خودتان کمک کنید.\nامروز باید مانند یک انسان بخشنده رفتار کنید و برای دیگران مایه بگذارید.\nروابط خود را با دوستانتان صمیمانه تر کنید.\nاز فشار زندگی نترسید.\nبه دنبال تغییر شغل بگردید.\nاز استراتژی برای موفقیت دریغ نکنید.\nخوشبختانه اتفاقات خوبی در راه است.\nمسائل خصوصی زندگی خود را برای کسی بازگو نکنید، زیرا در نهایت پشیمان خواهید شد.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین بهمن ماه\nامروز باید برنامه های کاری خود را به بهترین شکل ممکن به اجرا در بیاورید.\nاجازه ندهید که کسی صدایش را روی شما بلند کند.\nتمرکز خود را روی موضوعاتی افزایش دهید که دوست دارید.\nتلاش و پشتکار خود را بالا ببرید.\nاحتمال بیماری به دلیل استرس وجود خواهد داشت.\nاز تنش ها خودتان را دور کنید.\nسفر کردن به شدت در بهبود حال شما مؤثر است.\nامروز باید مراقب باشید که کسی در امور شما دخالت نکند.\nبه دنبال راه حل برای حل مشکلاتتان باشید.\nدرک خود را از مسائل بالا ببرید.\nامروز باید سعی کنید که کسی در امور کاری شما کارشکنی نکند.\n– فال روزانه در روز ۳ شهریور ۱۴۰۰ برای متولدین اسفند ماه\nتمرکز شما باید روی امور مالی باشد.\nامروز دیگران را تشویق کنید که کارهای بزرگ به انجام برسانند. حداکثر تعادل را به کار بگیرید.\nآمادگی خود را در برابر مسائل و مشکلات زندگی افزایش دهید.\nبه دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید.\nجذابیت را در خودتان بالا ببرید و به تعهدات خود در زندگی پایبند باشید.\nدیگران را زود قضاوت نکنید.\nبه دنبال کشف اتفاقات جدید باشید.\nاز تلاش برای رسیدن به موفقیت دریغ نکنید.\nهمیشه سعی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید و از توصیه های دیگران استفاده کنید.


دوشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۰ ایران ۱۸:۴۸\nهفتم دسامبر ۲۰۱۱ مصادف است با هفتادمین سالگرد حمله ارتش ژاپن به پایگاه نظامی پرل هاربر در آمریکا؛ رویدادی که ایالات متحده را رسماً به جنگ جهانی دوم کشاند.\nواشنگتن تایمز نوشته است آمریکا نباید با فراموش کردن درس های حمله ژاپن به پرل هاربر، بار دیگر آن اشتباهات را تکرار کند. این روزنامه می نویسد ناوگان و تجهیزات ارتش آمریکا در هاوایی کاملاً آماده بود و می توانست پیشدستی کرده، با یک حمله ژاپن را از پا درآورد. اما منتظر ماند تا ژاپن جنگ را شروع کند؛ و آنگاه دیگر بسیار دیر بود. امروز نباید تهدید اتمی کشورهایی مثل کره شمالی و ایران را نادیده بگیریم؛ و برای اعلان جنگ منتظر شروع حمله از جانب آنها باشیم.\nبرخی از تحلیلگران بر این باورند که اگر اشتباه تاریخی واشنگتن امروز در مورد ایران و کره شمالی تکرار شود، می تواند شکست دیگری را برای آمریکا رقم بزند. مروری داریم بر روزنامه های آمریکایی با مقالاتی در این باره و دیگر اخبار مربوط به ایران.\nدر ستون نظرات وال استریت جورنال آمده است هفتم دسامبر ۱۹۴۱ روزی بود که هواپیماهای ژاپنی ناوگان آمریکا را در پرل هاربر درهم کوبیدند. اما باید از این رویداد به عنوان بزرگترین شکست اطلاعاتی ایالات متحده یاد کنیم. آمریکا مخابرات نیروهای ژاپنی را رمزگشایی کرده بود، و به مکالمات مقامات نظامی ژاپن دسترسی داشت؛ صدها واژه شناس و زبانشناس، به ویژه در نیروی دریایی در اختیار داشت که تمام مخابرات ژاپنی ها را تجزیه و تحلیل می کردند؛ اما این همه کافی نبود. به قول هنری کیسینجر وزیر خارجه پیشین آمریکا، "می دانستیم که روز یکشبه هفتم دسامبر در حدود ظهر به وقت واشنگتن قرار است اتفاقی بیفتد؛ اما کسی حواسش نبود که ۱۲ ظهر واشنگتن، مقارن هفت صبح در هاوایی است. به عبارت دیگر، دولت آمریکا هر چند در لبه پرتگاه جنگ با ژاپن بود و می دانست که ژاپن قصد دارد علیه آمریکا دست به کاری بزند، متوجه قصد آن کشور به حمله به بزرگترین پایگاه نیروی دریایی ایالات متحده در اقیانوس آرام یعنی پرل هاربر نشد و نتوانست علیه آن اقدامی بکند. واقعیت این است که آمریکا قدرت امپراتوری ژاپن را دست کم گرفته بود، و انتظار حمله ای آن چنان گسترده از جانب ژاپنی ها را نداشت:۳۵۳ هواپیمای کوچک ژاپنی ظرف نود دقیقه هشت کشتی جنگی، سه رزمناو و ۱۸۸ هواپیما را درجا نابود کرد؛ و بیش از ۲۴۰۰ آمریکایی جان خود را از دست دادند. در ادامه مقاله آمده است امروز حکومت هایی مثل ایران و کره شمالی را به رغم آن که از آمریکا ضعیف ترند، نباید دست کم گرفت. آنها برای دستیابی به سلاح هسته ای دست به هرکاری می زنند؛ و اگر روزی از آمریکا خشمگین شوند، ممکن است دست به کاری مشابه ژاپن ۷۰ سال پیش بزنند.\nوال استریت جورنال در مقاله دیگری نوشته است مقامات آمریکا درنظر داشتند در یک مأموریت مخفی، هواپیمای رادارگریز آرکیو-۱۷۰ را - که در شرق ایران سقوط کرد - از خاک ایران خارج، و یا آن را منهدم کنند. به نوشته این روزنامه، یک گزینه اعزام گروهی از کماندوهای آمریکایی مستقر در افغانستان بود تا با کمک عواملی که در ایران دارند هواپیما را بیابند و آن را خارج کنند. گزینه دیگر اعزام تیمی برای منفجر کردن هواپیما، و گزینه آخر، نابود کردن آن در حمله هوایی بود. اما مقامات ارتش در نهایت به این نتیجه رسیدند که انجام عملیات پنهانی، به خطر کشف شدن توسط نیروهای ایرانی و یک درگیری شدیدتر با تهران نمی ارزد.\nو کریستين ساینس مانیتور این پرسش را مطرح کرده است که چرا دولت ایران از دیدار وزیر خارجه آمریکا با اعضای شورای ملی سوریه نگران است؟ این روزنامه می نویسد موضوع نشست ژنو میان خانم هیلاری کلینتون با تبعیدیان سوریه گذار به دموکراسی بود. اما در آن نشست، رهبر گروه به جمهوری اسلامی هشدار داد که پس از سقوط اسد دوران مناسبات ویژه تهران با دمشق به سر خواهد رسید. و البته خانم کلینتون ضمن اولویت دادن به دموکراسی و روی کار آمدن رژیمی درسوریه که نماینده مردم باشد، تأکید کرد که از بین رفتن نفوذ جمهوری اسلامی درسوریه که در قلب خاورمیانه قرار دارد، هدف آمریکا نیز هست.


امروزشنبه, 13 آذر 1395-- Saturday Dec 03 2016\tساعت 04:35:47\nگفتگو با عموسلطانی مسؤول درآمد شهرداری؛ حل بخشی از بحران مالی شهرداری با عوارض هایی که مردم می دهند شنبه, 06 فروردین 1390 ساعت 16:25\tکدخبر :641\tنویسنده :\nرسول کوچکی\tداشتن شهری زیبا و درخور حق مسلم مردم است. خیابان‌های تمیز با آسفالت مرتب و فضای سبز دلنشین و شهری تمیز و بدون آلودگی، امکانات شهری مناسب و ... از جمله حقوق شهروندان است اما از طرفی دیگر خود مردم هم باید در این زیبایی و توسعه‌یافتگی شهر سهیم باشند.\nمهم‌ترين عامل در ارائه اين خدمات، داشتن بودجه لازم است. اين بودجه از راههاي مختلفي تأمين مي‌شود كه دريافت عوارض نوسازي و كسب و پيشه از موارد مهم آنست. البته راههاي ديگري هم براي درآمدزايي در شهرداري‌ها تجربه شده است. در این راستا گفتگويي داشتیم با عموسلطانی مسئول درآمد شهرداری خمینی‌شهر تا از وضعیت درآمدی شهرمان بپرسیم. بعنوان اولين سئوال، درباره راه‌های کسب درآمد شهرداری‌ها توضیح دهيد. شهرداری‌ها یک ارگان عمومی خدماتی‌اند که از کمک‌های دولتی محرومند و عمدتاً درآمدشان از عوارض و صدور پروانه‌هاست. عوارض شامل عوارض نوسازی، کسب و پیشه، خودرو و ... مي‌شود و صدور پروانه‌های ساختمانی اعم از تجاری و مسکونی و صنعتی هم از جمله راه‌های درآمدی شهرداری‌هاست. نکته‌ای که اینجا حائز اهمیت است نداشتن اعتبارات دولتی است و به همين دليل، شهرداری‌ها مجبورند تنها از راه وصول عوارض و پروانه‌ها کسب درآمد کنند و به شهروندان شهر خدمات ارائه دهند. متأسفانه شهر خمینی‌شهر بیشتر مسکونی است و واحدهای صنعتی بسیار کمی دارد که آن هم مربوط می‌شود به نداشتن زمین مناسب در شهر برای ایجاد کارخانه‌های صنعتی. هرچند سرانه درآمدی خمینی‌شهری‌ها در کشور در رده‌های بالایی قرار دارد اما چون صنایعی که خمینی‌شهری‌ها در آن سرمایه‌گذاری کرده‌اند در شهرهای دیگر است و در خمینی‌شهر فقط سکونت دارند، درآمد ناشی از عوارض این کارخانجات و واحدهای صنعتی به جیب شهرهایی که در آن مستقرند می‌رود. متأسفانه ما در خمینی‌شهر نه شهرک صنعتی داریم و نه میدان میوه و تره‌بار و موارد ديگری که باعث درآمدزایی برای شهرداری می‌شود. خمینی‌شهر از این‌ها محروم است. میزان عوارض مسکونی هم بسیار کم‌تر از میزان عوارض کارخانه‌هاي صنعتی است. در چند سال اخیر هم برای تأمین درآمد شهرداری برگه عوارض‌ها را صادر و درب منازل و مغازه‌ها توزیع می‌کنیم اما متأسفانه مشارکت شهروندان بسیار کم است. اگر مردم عوارض خود را به موقع پرداخت کنند، شهرداری بهتر می‌تواند به شهروندان خدمات ارائه دهد. البته میزان عوارضی که در شهرهای دیگر مثل اصفهان می‌گیرند بیشتر از شهر ماست اما همین‌قدر عوارضی که برای شهروندان صادر می‌شود، همکاری خوبی از طرف مردم نمی‌شود. ما هم خیلی نمی‌توانیم و البته نمي‌خواهيم به مردم فشار بیاوریم هر چند اهرم‌های قانونی هم داریم. می خواهیم مردم با شهرداری آشتی کنند و اين مجموعه خدماتي را از خودشان بدانند. واقعاً شهرداری مال مردم است. بخشي از درآمد شهرداري هم بابت طلب‌از ادارات دولتي و همينطور دانشگاه صنعتي است كه بايد وصول شود. در مورد دانشگاه و ادارات چه کارهایی کرده‌اید؟ آیا توانسته‌اید طلب‌های شهرداری را وصول کنید؟ تقریباً یک پنجم زمین‌های خمینی‌شهر در تصرف دانشگاه صنعتی است که تا امروز به شهرداری خمینی‌شهر عوارضی پرداخت نکرده است. قبلاً دانشگاه خیلی خمینی‌شهر را به رسمیت نمی‌شناخت و در جلسات شرکت نمی‌کرد اما با تعاملاتی که از سال گذشته با مسئولین دانشگاه داشتیم، مذاکرات خوبی شده و دیگر آنها شهرداری خمینی‌شهر را به رسمیت می‌شناسند. گام اول در این زمینه برداشته شد و دانشگاه هم قبول دارد که باید به شهرداری خمینی‌شهر عوارض پرداخت کند. البته این عوارضات بر عهده دولت است. شهرداری پیگیر حق مردم شهر است و انشاءا... گام‌های بعدی برداشته شود. در مورد ادارات هم مذاکرات خوبی شده و آراء بر دادن عوارض به شهرداری مسجل شده است. در این مورد هم در حال پیگیری هستیم. میزان طلبتان از ادارات و دانشگاه چقدر است و چقدر از آن وصول شده است؟ در مجموع حدود 37 میلیارد تومان است. امسال هنوز چیزی از این طلب محقق نشده اما به دنبال آن هستیم. در مورد عوارض آلایندگی پالایشگاه چطور؟ در مورد عوارض آلایندگی هم درصدش مشخص شده اما از میزان آن خبر ندارم. استاندار هم قول و قرارهایی داده و فعلاً عوارضات پالایشگاه را بلوکه کرده تا وضعیت این عوارض که به چه شهرهایی برسد، مشخص شود. بودجه مصوب امسال شهرداري چقدر بوده و تا حالا چقدر از آن محقق شده است؟ بودجه مصوب امسال 22 میلیارد و 500 میلیون تومان است که در این نه ماهه تقریباً 70٪ محقق شده است. سرانه هر شهروند خمینی‌شهری چقدر است و دیگر شهرهای همجوار چقدر؟ ما 22 میلیارد و 500 میلیون بودجه داریم که با جمعیت 250 هزار نفری شهر، سرانه 90 هزار تومان است. شاهین‌شهر با جمعیت 140 هزار نفری و بودجه‌ای تقریباً 50 میلیاد تومانی، سرانه‌ای بیش از چهار برابر ما دارد. نجف‌آباد هم 240 هزار نفر جمعیت دارد و بودجه‌اش 25 میلیارد تومان است و شهرداری اشان هم با جمعیت 280 هزار نفری 70 میلیارد تومان بودجه دارد، بنابراين سرانه هر شهروند کاشانی 250 هزار تومان است که تقریباً 3 برابر خمینی‌شهر است. از بودجه پارسال چقدر محقق شده است؟ بودجه پارسال 20 میلیارد تومان بود که تقریباً 95٪ آن محقق شده است. گفتید که هر سال فیش‌های عوارض را صادر می‌کنید و درب خانه‌ها و مغازه‌ها و واحدهای صنعتی می‌دهید. از این فیش‌ها چند درصد آن وصول می‌شود؟ سال گذشته از 73250 فیش صادره تنها 12٪ آن وصول شد و متأسفانه مردم همکاری لازم را با شهرداری نداشتند. اگر مردم با شهرداری همکاری کنند و هر ساله عوارضات خود را پرداخت کنند، از یک طرف جمع نمی‌شود و بعداً بخواهند یکباره بدهند و از طرفی هم شهرداری می‌تواند روی آن بهتر برنامه‌ریزی کند. وضعیت پروانه‌ها چطور است. آیا امسال بیشتر شده؟ متأسفانه امسال بحث بیمه‌ها تأثیر بسیار سوئی بر تعداد پروانه‌ها گذاشت. گران شدن بیش از حد بیمه تعداد پروانه‌ها را کم کرد و در این زمینه تقریباً تعداد پروانه‌های ساختمانی رشدی نداشت. شهرداری پروژه‌های مشارکتی هم دارد؟ بحث مشارکت سرمایه‌گذاران در پروژه‌های شهری یک بحث نوپاست. شهرهای دیگر کارهای بسیار خوبی کرده‌اند. شهرداری خمینی‌شهر هم به دنبال کارهای مطالعاتی است که کم‌کم به نتیجه خواهد رسید. شهرداری در زمینه بلندمرتبه‌سازی و ساختمان‌سازی آمادگی دارد تا با سرمایه‌گذاران مشارکت کند. در حال حاضر در مورد ساختمانی در میدان امام صحبت‌هایی شده است. فعلاً تنها معاینه فنی را داریم که به صورت مشارکتی ساخته شده است. حرف آخر؟ براي حل مبنايي مشكلات شهر تلاشهاي خوبي صورت گرفته است اما به حمايت مردم و همه مسئولان نياز دارد. بنظر من در مباحث كلان شهر مثل وصول طلب‌ها و عوارضات آلايندگي و ... بايد همه حمایت کنند و منافع سیاسی را بگذارند کنار.


۳۰ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۷\nخبرگزاری مهر: محققین استرالیایی موفق به ساخت میکروسکوپ قدرتمندی شده اند که می توان دنیای متفاوتی را در بررسی نمونه های آزمایشی تجربه کرد.\nمحققین دانشگاه سیدنی استرالیا میکروسپکوپی را ساخته اند که با آن می توان نمونه های انسانی، گیاهی و حیوانی را نزدیک تر از قبل مشاهده کرد. با این میکروسکوپ می توان انگل ها، باکتری ها و کشت سلول ها را در حالت اصلی خودشان و بدون آسیب رساندن به آنها، بررسی کرد.\nاین در حالی است که در میکروسکوپ های سنتی از نور برای معاینه نمونه ها استفاده می شود که این امر باعث آسیب رسیدن به نمونه های ظریف می شود. به گفته محققین استرالیایی، این دستاورد به عنوان اولین «میکروسکوپ هلیومی» در جهان است و آن را SHeM نام گذاری کرده اند.\nبا SHeM می توان دنیای متفاوتی از سطح نمونه آزمایش را مشاهده کرد. از مزایای دیگر این میکروسکوپ هلیومی امکان مطالعه بر روی سطوح ظریف از جمله سلول های خورشیدی است. به دلیل اینکه بررسی سطوح بسیار ظریف با استفاده از میکروسکوپ های الکترونی باعث تخریب نمونه می شود از این رو SHeM می تواند کمک قابل توجهی در این زمینه به محققین کند.\nمیکروسکوپ هلیومی با عبور دادن پرتوهای هلیوم بر روی سطح نمونه باعث رویت دقیق آنها می شود. گام بعدی محققین استرالیایی ساخت میکروسکوپ کوچک تری است که قادر به گرفتن تصاویر سه بعدی از نمونه باشد.\nمحققان ، فناوری ، میکروسکوپ نانویی


:::Noandish.com::: ٣ سناریو از غیبت بن سلمان\nتاریخ انتشار: ۰۲ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۸\nمحمد‌بن‌سلمان، ولیعهد عربستان حدود یک ماه است که در انظار عمومی ظاهر نشده و همین مساله به شایعات زیادی دامن زده است. آخرین خبر منتشر شده از محمد مربوط به ۴ اردیبهشت است که ظاهرا او را در یک جلسه اقتصادی دولت نشان می‌دهد. البته خبرگزاری دولتی عربستان برای این خبر از تصویر آرشیوی استفاده کرد.\nبه گزارش دنیایی اقتصاد، در سفر «مایک پمپئو»، وزیر خارجه آمریکا به ریاض که اولین سفر او به منطقه پس از انتصابش محسوب می‌شد، هیچ یک از رسانه‌ها تصویری از ملاقات او با محمد‌بن‌سلمان منتشر نکردند. حتی اقدام رئیس دفتر ویژه بن‌سلمان در انتشار تصویری از محمد در کنار ولیعهد ابوظبی، پادشاه بحرین و رئیس‌جمهوری مصر نیز نتوانست به شایعات پایان دهد؛ چراکه فعالان عربستانی در فضای مجازی معتقدند این عکس می‌تواند به هر زمانی مربوط باشد. به همین دلیل اکنون ۳ سناریو درباره وضعیت بن‌سلمان مطرح است: برخی از زخمی شدن محمد در اثر حمله ۲۱ آوریل در منطقه «الخزامی» سخن می‌گویند. پایگاه اینترنتی «The News» پاکستان همین نظر را تایید می‌کند. با این حال این پایگاه به نقل از «برخی منابع نزدیک به گروه‌های اپوزیسیون سعودی» فرضیه دیگری را هم عنوان می‌کند: تیراندازی ماه آوریل باعث ترسیدن و مخفی شدن بن‌سلمان شده است و سناریوی سوم و البته بدبینانه‌تر، مرگ بن‌سلمان است.\nبرخی گزارش‌ها حاکی است که مراجعه به صفحه اخبار ولیعهد در خبرگزاری دولتی عربستان (واس) نشان می‌دهد که آخرین خبری که از بن‌سلمان منتشر شده به ۴ اردیبهشت بر می‌گردد که وی در یک جلسه اقتصادی دولتی شرکت داشته است. البته عکس این خبر جدید نبوده و خبرگزاری دولتی از عکس آرشیوی برای این خبر استفاده کرده بود. در سفر «مایک پمپئو»، وزیر خارجه آمریکا به ریاض که اولین سفر او به منطقه پس از انتصاب محسوب می‌شد، هیچ‌یک از رسانه‌های سعودی خبری از ملاقات او با محمد بن‌سلمان منتشر نکردند. تنها اخبار ملاقات وزیر خارجه آمریکا با همتای او یعنی «عادل الجبیر» و ملاقات با «ملک سلمان» پادشاه سعودی منتشر شد. برخی کارشناسان و ناظران امور عربستان هم اقدام «بدر العساکر» رئیس دفتر ویژه بن‌سلمان در انتشار عکسی از وی را پاسخ به ابهام درباره سرنوشت ولیعهد جوان ارزیابی می‌کنند. العساکر عکسی از محمد بن‌سلمان در کنار «محمد بن زاید» ولیعهد ابوظبی، «حمد بن‌عیسی» پادشاه بحرین و «عبدالفتاح السیسی» رئیس‌جمهوری مصر منتشر کرد و نوشت: «برادران چند روز پیش در یک نشست دوستانه در قاهره شرکت کردند.» اما فعالان عربستانی در فضای مجازی معتقدند این عکس می‌تواند به هر زمانی مربوط باشد. در حال حاضر آنچه در فضای رسانه‌ای مخالفان دولت سعودی درباره غیبت طولانی بن‌سلمان مطرح شده، چند فرضیه را مطرح می‌کند: برخی زخمی شدن در اثر حمله ۲۱ آوریل را ذکر می‌کنند. اوایل اردیبهشت ماه بود که شنیده شدن تیراندازی‌های ممتد و انفجارهای پیاپی در نزدیکی محل سکونت محمد بن‌سلمان به خبر اول رسانه‌های منطقه تبدیل شد.\nبرچسب ها: محمد‌بن‌سلمان ، مرگ بن‌سلمان ، بن‌سلمان ، عربستان سعودی


ارتباطات یک بخش مهم از فرایند آموزشی را تشکیل می دهد . وقتی که هدف از یادگیری تغییر در آگاهی، گرایش و رفتار می باشد نشانگر این است که نتیجه ارتباطات نیز به تغییر در آنها منجر می گردد . در جریان ارتباطهای آموزشی عامل مهم را می توان کلید و عامل اصلی کنترل و هدایت رفتار دانش آموزان و نیروی مؤثر در برقراری ارتباط و سودمندی آن در کلاس درس دانست .\n●ارتباط چیست ؟\nارتباط عبارت است از : فرایند مبادله اطلاعات و احساسات .مبادله بر وزن مفاعله .امری است طرفینی و دو جانبه .پس ارتباط جریانی است متقابل .\n●ارتباط سالم کدام است؟\nارتباط سالم و صحیح آن است که، طرفین در امر مبادله ی اطلاعات و احساسات در فضایی مناسب شرکت کرده و با یکدیگر هماهنگی داشته و در این ارتباط، هر دو احساس ارزشمندی کنند .به طور کلی ارتباط انسانها با یکدیگر بر اساس دو بینش برقرار می گردد.((کرامت)) و ((امانت)) یعنی یا براساس تکریم شخصیت است و یا بر اساس تحقیر شخصیت. ما در برخوردها و ارتباطاتمان با دیگران، هر گونه انسان را تلقی کنیم، همانگونه با او برخورد می کنیم . اگر انسان را موجودی با شخصیت و با عزت بدانیم تلاش می کنیم که این کرامت را در او تقویت کنیم\nو اگر او را فاقد کرامت نفس بدانیم سعی در تحقیر او داریم .\nاز دیدگاه اسلام ارتباطی سالم است که بر پایه تکریم شخصیت و عزت\nو احترام متقابل افراد انسانی استوار باشد .\n●مهم ترین وسیله ی ارتباط :\nیکی از روشهای برقراری ارتباط انسانها با یکدیگر طریقه ی گفت وشنود\nو مکالمه است .\nکلمات، مبین عواطف و احساسات انسانهاست . از طریق رد وبدل کردن کلمات اهداف و مقاصد و نیتها آشکار می شود، در حقیقت، شخصیت انسانها در زیر زبانشان و بین سخنانشان نهفته است .\n۱- ارتباط کلامی\nبا تحقیقاتی که به عمل آمده، در جامعه ما تقریبا نزدیک به ۸۵% ارتباطات افراد از طریق حرف زدن و گوش دادن ( گفت و شنود ) و نزدیک به ۱۵% از طریق خواندن و نوشتن است. پس در این مورد واژه ها و کلمات و جملات نقش ویژه ای رادر نقل وانتقال مفاهیم و احساسات انسانها بازی می کند. واژه ها در نقل وانتقال اطلاعات و ارتباط دو انسان از بار احساسی مهمی برخوردارند و از نظر عاطفی، کلمات تأثیر فوق العاده ای در روحیه ی افراد انسانی دارد.\nبیان و گفت وگو که برای ایجاد ارتباط در قالب کلمات و الفاظ رد وبدل می شود، از اهمیت خاصی برخوردار است و به همین سبب، خداوند متعال در قرآن کریم اولین ویژگی مهم انسان را پس از خلقت او بیان ذکر می نماید:\n((خلق الانسان علمه البیان)) انسان را بیافرید. به او سخن گفتن آموخت .\nبیان و گفتار، مهم ترین وسیله ارتباط انسانها با یکدیگر است و چون ارتباط فرایندی است دو طرفه، بخش اعظم ارتباط انسانها از طریق گفت و شنود\nو همین مکالمات عادی و روزمره صورت می گیرد و لذا در ارتباط صحیح و سالم، باید هم گوینده خوبی بود و هم شنونده ی خوبی، یعنی در تبادل اطلاعات و احساسات و عواطف باید از نقش و تأثیر عاطفی و روانی واژه ها و کلمات آگاه بود . باید توجه داشت که چگونه بعضی از کلمات و واژه ها در ایجاد و برقراری ارتباط سالم نقش سازنده داشته و همواره در ایجاد صمیمیت و دوستی مؤثرند . همچنین باید به موقعیت و فضای ارتباط که این واژه ها و کلمات در آن رد و بدل می گردد، آشنایی داشت . گاهی گفتن یک کلمه مثبت در شرایط و فضای نامناسب و نامساعد بار منفی القاء می کند.\nبنابراین باید هم به نقش کلمات و واژه ها و هم شرایط القاء و مبادله کلمات آشنایی ودقت کامل داشت، چرا که ارتباط سالم در فضایی حاکی از صمیمیت و محبت و احترام متقابل با شناخت و در نظر گرفتن معنا و نقش عاطفی کلمات امکان پذیر است و رعایت آنها موجب استحکام آن روابط خواهد شد. متأسفانه ما توجهی به سخنان و واژه هایی که در مکالمات و گفت وگوهای روزانه مان رد و بدل می کنیم، نداریم به خصوص اگر در نقش اولیاء و مربیان در مقام تعلیم و تربیت هم باشیم.\n۲- ارتباط معنوی :\nگفتارو تئوری نمی تواند افراد را جذب سازد تنها تجسم رفتار است که انسانها را به خضوع در می آورد و هر انسانی در دوران زندگی خود با بسیاری از دانشمندان و بزرگان برخورد می کند، تنها کسانی که دارای جاذبه اخلاقی هستند موجب تغییر رفتار می شوند .\nدر اهمیت و برجستگی عامل اخلاقی همین مقدار بس که حضرت محمد (ص) می فرمایند((افکم لن تسعوا الناس باموالکم فالقوهم بطالقه الوجه ))\nیعنی انسانها نمی توانند به وسیله اموالشان دلهای مردم را متوجه سازند بلکه\nخوش خویی و گشاده رویی عامل جذب و شیفتگی است .\nبنابراین معلمان و مربیان تنها در پرتو تجسم اخلاق می توانند دلهای شاگردان\nرا جذب کنند و از همین رهگذر به ساختن و پرداختن آنان بپردازند .\n۳- ارتباط بصری:\nارتباط بصری با شاگردان از اهمیت خاصی برخوردار است معلمی که قادر باشد در حفظ عدالت با همه شاگردان خود ارتباط بصری برقرار کرده\nبه طور طبیعی به تمامی آنان به تناوب و تناسب نظر کند همانند آن است\nکه با تارهای نامرئی، اذهان شاگردان خود را تسخیر خویش سازد . در\nنتیجه یک ارتباط بصری متقابل ،دانش آموزان کمتر دچار بی حوصلگی\nمی شوند و نه تنها رفتار زاید ایشان فوق العاده کاهش می یابد و با\nکوچکترین محرک بیرونی حواس ایشان پرت نمی شود بلکه با افزایش دامنه\nتوجه اشان از دقت و تمرکز ذهنی بیشتری برخوردار می شوند و بالطبع\nبا یاد گیری بهتر مواد آموزشی ،پیشرفت تحصیلی مطلوبی نیز خواهند داشت. بعضی از معلمان به دلایل مختلف از جمله توجه بیشتر به یک یا چند\nدانش آموز خاص و یا به دلیل کم رویی، اضطراب و یا ضعف مهارتهای اجتماعی، به گونه ای که انتظار می رود نمی توانند به طور طبیعی با همه شاگردان ارتباط بصری داشته باشند . در نتیجه نه تنها شاگردان این چنین کلاسی زودتر خسته شده بیشتر دچار حواس پرتی می گردند بلکه بعضا در آنها نگرش منفی و احساسی ناخوشایند نسبت به شخصیت معلم به وجود\nمی آید . اگر چنانچه دانش آموزان بر این باور باشند که معلم عمدتا به هنگام تدریس به دانش آموز یا دانش آموزان خاصی نگاه می کند احساس تبعیض دامنگیرشان می شود و تقویت چنین احساسی عواقب ناخوشایندی از\nبی رغبتی نسبت به درس و گریز از کلاس همراه خواهد داشت .\nاین مسأله در مدارس، آنجا که کودکان و نونهالان به الگوهای رفتاری بزرگسالان بیشترین توجه را دارند و هر لحظه در انتظار نگاه محبت آمیز معلم هستند از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است.\n۴- ارتباط معلم با دانش آموزان :\nمدرسه روابط انسانی را که موجب ایجاد تعادل فکری در کودک می شود ترغیب می کند و به او این احساس را می بخشد که متعلق به گروه معینی می باشد و در این گروه نقش مفیدی دارد و می تواند در داخل آن محیط دوستی و تأمینی به دست آورد.\n((کلاس هایی که در آنها روابط انسانی نیکو وجود دارد محیط مطبوعی ایجاد می کند که کودک در داخل آن شکفته می شود .))\nآموزگار که بیش از هر شخص دیگری در ایجاد روابط انسانی نیکو مؤثر است باید از لحاظ تعادل احساساتی چنان باشد که مسایل شخصی وی در روابط او با شاگردان اختلال ایجاد نکنند. وی با شاگردان تفاهم پیدا می کندو نسبت به آنها محبت صمیمانه ای دارد و خود را نسبت به آنها منصف و بی غرض نشان می دهد و می تواند جانب شخصیت و مزاح را حفظ کند و همراه شاگردان و نه به خود آنها بخندد.\nشخصیت خاص آنها را محترم می دارد و در کلاس محیط گذشت و مسالمت به وجود می آورد روابط حسنه ی مابین معلم و شاگردان در آهنگ صدای او در نحوه ی نامیدن هر شاگرد و در روش اظهار علاقه ی او به حوادث زندگی شاگرد آشکار می شود.\nوی با شاگردان از مطالبی که به آنها مربوط است گفتگو می دارد و برخی از تجارب شخصی خود را برای آنها حکایت می کند . این احساسات دوستی هر قدر که معلم وشاگرد بیشتر با هم کار و تفریح و بازی کنند مستحکم تر می شود.معلم احتیاجات عاطفی هر شاگرد را مطالعه می کند و در رفع آنها کوشش می نماید. و علامات هر نوع اختلال روانی و احساساتی را در آنها مورد توجه قرار می دهد. معلمین نباید تصور کنند که ارتباط همیشه به سادگی برقرار می گردد عوامل بی شمار برونی و درونی ممکن است موجب جلوگیری از برقراری ارتباط مطلوب گردند. این گونه عوامل را پارازیت یا موانع ارتباط گویند. مهم ترین این عوامل عبارتند از :\n●موانع ارتباط مطلوب بین معلم و دانش آموزان :\n۱- اهنگ گفتار :\nاز نظر روانی و عاطفی آهنگ کلام در ارتباطات تأثیر مطلوب و نامطلوب دارد . انسان به طور خود کار در برابر محرک های آزار دهنده حالت تدافعی به خود می گیرد و مثلا در بین صداهای گوناگون می تواند به صدای مورد علاقه اش گوش دهد . وقتی صدای معلم هنگام تدریس به صورت مفاهیم تکراری و خسته کننده و غیر جذاب دراید دانش آموزان می توانند صدای او را همچون صدای رادیو خاموش کنند.معلمان با تجربه معتقدند که استفاده مداوم از یک وسیله یا محرک باعث کاهش کارایی تدریس و یادگیری می شود.\n۲- جالب نبودن پیام :\nانسان از میان پیام های مختلف آن دسته را دریافت می کند که زمینه پذیرش آنها را دارد اگر فعالیت های آموزشی معلم در کلاس درس برای شاگردان تازه نباشد مورد توجه آنها واقع نخواهد شد درنتیجه ارتباط مطلوب برای یادگیری صورت نخواهد گرفت.برای کاهش اثر این محدودیت و ایجاد علاقه و انگیزه معلم باید ابتدا مخاطبین خود را شناسایی کند تا از گرایش ها اطلاعات و نیازهای آنان مطلع گردد و بر اساس این اطلاع تدریس خود را آغاز کند تا بتواند رابطه مؤثری با آنها برقرار نماید.\n۳- رؤیایی شدن یا در خود فرو رفتن:\nیکی دیگر از موانع بسیار متداول ارتباط مؤثر(( رؤیایی شدن)) است در چنین حالتی شاگرد ناگهان از مدار ارتباط کلاس خارج می شود و با یک حالت رؤیایی وارد تجارب شخصی خود می گرددو اگر تجارب و مفاهیم شخصی او قوی تر، قابل فهم تر و با ارزش تر از مفاهیم ارائه شده توسط معلم باشد مفاهیم معلم را کناری می زنند و جایگزین آن می شوند در واقع رؤیایی شدن یک وسیله تدافعی است که دانش آموز در برابر محیط خشک و بی روح کلاس از خود نشان می دهد .\nدر رؤیا فرو رفتن شاگرد سبب می شود تا کاملا از محیط کلاس و فعالیتهای یادگیری علیرغم حضور فیزیکی دور شود . معلم اگاه و با تجربه باید چنین شاگردان را شناسایی کرده و به جای تنبیه و سرزنش سعی کند علل چنین حالتی را در نحوه ی تدریس و محیط کلاس خود جستجو کند این حالت را بدون شک می توان با افزایش سطح درک شاگرد و جذابیت موضوع و به کارگیری تکنیک های مختلف ارتباطی به نحو شایسته ای کاهش داد.\n۴- فضای فیزیکی ارتباط:\nوضعیت فیزیکی کلاس می تواند سبب احساس ناراحتی فراگیر آن گردد . زیرا اگر شاگرد در اثر یکی از عوامل فیزیکی کلاس ناراحت شود این ناراحتی سبب قطع ارتباط او با معلم خواهد شد. برعکس هر چه محیط آموزشی مناسب تر و دلپذیر تر باشد موضوع درس بیشترمورد علاقه شاگردان خواهد بود و یادگیری پرثمرتری انجام خواهد گرفت.بنابراین لازم است محیط کلاس از نظر نور، راحتی صندلی ،رنگ دیوارها سردی و گرمی و سایر عوامل فیزیکی مناسب و حداقل ناراحت کننده نباشد.\n۵- انتقال منفی :\nهنگامی که با موضوع و شکل جدیدی مواجه می شویم اگر درباره ی آن موضوع زمینه ی قبلی کافی نداشته باشیم سعی می کنیم در ذهن خود از تجارب قبلی نزدیک به آن، برای درک مطلب جدید و یا حل مشکل جدید کمک بگیریم.\nهرگاه تجارب ما بتواند ما را در درک مطلب جدید یاری دهد انتقال صحیح یا انتقال مثبت انجام گرفته است. اما اگر اطلاعات و تجارب گذشته سبب ایجاد مشکلات جدید و سردرگمی و آشفتگی در حل مسأله شوند یعنی تجارب گذشته ما را در حل مشکل جدید به اشتباه بیندازد . چنین وضع خاصی را (انتقال منفی نامند.)) انتقال منفی ممکن است در یک فعالیت ارتباطی به دفعات اتفاق افتد. انتقال منفی غالبا در ارتباط کلامی ایجاد می شود هر چه موضوع مورد بحث دور ازذهن و مجرد باشد تشابه کمتری بین درک معلم و شاگردان وجود خواهد داشت.مناسب ترین راه برای از بین بردن اثر انتقال منفی ایجاد ارتباط از کانال های مختلف به ویژه استفاده از عکس اسلاید و فیلم و آموزش می باشد.\n●ارتباط والدین با یکدیگر:\nدر حال حاضر در جوامع صنعتی ارتباط بیشتر اعضای خانواده با یکدیگر رو به کاهش گذاشته و اگر ارتباطی هم وجود دارد در بسیاری از موارد ارتباط کاری و فیزیکی است ، نه عاطفی وقلبی . این امر به علت نفوذ فرهنگ غربی به تدریج به جوامع دیگر هم سرایت کرده است به طوری که در جامعه ی ما در شهرهای بزرگ ارتباط اعضای خانواده ها با یکدیگر رو به ضعف نهاده و گفتگو ها بعضا یک طرفه و روابط خانوادگی بسته است. تفهیم و تفاهم به دشواری صورت میپذیرد،پدر،مادرواعضای خانواده هریک به کاری مشغول وگرفتارند و فرصت حضور در جمع دوستانه ی خانواده را کمتر پیدا می کنند وازطرفی دیگر تلویزیون با برنامه های متنوع در کاهش ارتباط بین اعضای خانواده تأثیر زیادی داشته ودرموقعیت ها و فرصت های کوتاهی هم که اعضای خانواده پیدا می کنند، به علت عدم درک احساسات یکدیگر،ارتباط ناقصی صورت می گیرد و لذا ارتباط یک طرفه بوده و زن وشوهر دچاربریدگی عاطفی می گردند.ظاهرا باهم هستند ،ولی این ارتباط بیشتر ارتباط فیزیکی است تا ارتباط قلبی و احساسی،بطوری که هر کدام درلاک خود فرو رفته و به دنبال جل معضلات خود دست وپا می زنند : مردها که در کار ومشاغل روزانه تحت انواع فشارهای روحی وروانی قرار می گیرند و زمانی که فراغت حاصل کرده و به خانه روی می آورند دیگر حال وحوصله سخن گفتن و فرصت گوش دادن را ندارند . وبرای برآوردن احتیاجات خود،حتی حال استفاده ی از جملات وبه کاربردن کلام کامل را ندارند به طوری که در گفتار خود ، تنها از کلمات مقطع بهره می برند،مثلا می گویند :نهار……(لطفا نهار بیاور).چای……(لطفا چای بیاور)در این هنگام،زن که اوقاتی از روز را گذرانیده و منتظر بوده تا شوهر بیاید و گفتنی های خود را برای او تعریف کند . مواجه بابی حوصلگی شوهر می شود. سخنش ر ادر پیش خود نگه می دارد و حتی از بازگو کردن مسائل ابتدایی و احتیاجات اولیه ی زندگی روزمره ی خود ، خودداری می کند از طرفی شوهر برای گرفتاری ها خستگی ها و فشارهای زندگی ،دیگر حوصله شنیدن سخنان طرف مقابل را ندارد و از این سو زن می خواهد با حرف زدن احساسات خود را تخلیه کند تا شاید شوهر با شنیدن سخنان او بر زخم وی مرهمی بگذارد و از دردها و غم های او بکاهد و به او امید و شادی بدهد ، ولی شوهر دیگر آمادگی پذیرش این اظهارات را ندارد و همین عدم پذیرش سخنان یکدیگر منجر به عدم درک وتفاهم شده و در نهایت ، ناسازگاری را به دنبال خواهد داشت . گاهی این تعارض ها موجب درگیری های لفظی شدیدی می شود و همین پرخاشگری های اختلا لات شدید روانی در شبکه ی ارتباطی خانواده به وجود می آورد این مشکل به سایر اعضای خانواده، یعنی فرزندان نیز منتقل می شود و تأثیر نامطلوبی در شبکه ی ارتباطی و رفتاری آنان به جای می گذارد.((در پی مطالعات و بررسی هایی که به عمل آمده، روشن گردیده است در این گونه خانواده ها، نارضایتی ها و برخوردهای نامناسب و ناسالم موجب بروز بیماری های جسمانی، افسردگی ها، اضطراب ها وکاهش سلامت روانی گردیده به طوری که بسیاری از فرزندان این خانواده ها از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند.)) و با احساس تنهایی و بی تفاوتی، تمایل دارند که در کارها شکست خود را به دیگران استناد دهند و همواره با عدم موفقیت و پیشرفت تحصیلی مواجه می شوند بر خلاف ((خانواده هایی که دامنه ی ارتباطات متقابل والدین ، وسیع و صمیمانه است و در نتیجه مبادله ی اطلاعات و احساسات در اثر فرصت های حاصل شده، موجب صمیمیت بیشتر اعضای خانواده، زمینه ی رشد اخلاقی و موفقیت تحصیلی فرزندان می گردد.))\n●نقش روانی و عاطفی کلمات:\nدر ارتباطات بین دو انسان واژه ها و کلمات گاهی نقش سازنده یا مخرب دارند بعضی از کلمات روح انسانی را خراش می دهند و موجب شیارها و زخم هایی در دل انسان می گردند این زخم ها گاهی کاری تر از زخم شمشیر و ماندگار تر از آن است و همواره مثل خوره روح آدمی را می خورد و منجر به بیماری های عمیق روانی می گردد کلمات و جملات ناسالم موجب ارتباط ناسالم و کلمات خوب و شاد موجب ارتباط سالم میگردد. گاهی کلمات ناسالم به طور ناخود آگاه در گفتار متداول والدین پیام های نامناسب و پیامدهای مخربی به بار خواهد آورد و سبب تضعیف و تحقیر شخصیت و آزرده شدن روح یکدیگر می گردد.\nاظهار نظرها و کلمات ناهنجاری که در برخوردهای ارتباطی روزانه ی والدین رد وبدل می شود عزت نفس آنان را جریحه دار می سازد و تهدیدی برای ارتباط سالم خود و فرزندانشان خواهد بود . غرولندهای مادر به دنبال پدر یا بالعکس در حضور فرزندان نیز آثار بسیار ناگواری در شبکه ی ارتباطی خانواده به وجود خواهد آورد.\n((انکم مؤاخذون باقوالکم فلا تقولوا الا خیرا))\n((البته شما در مورد گفتارتان مورد مؤاخذه قرار می گیرید پس نگوید مگر سخن خیرو نیکی را.))\nمشکل عمده ی ما این است که از مهارت های ارتباطی سالم بی بهره ایم. بیشتر اعضای خانواده ها در جامعه ی ما اکثرا انسانهای مؤمن متدین و وفادار به یکدیگرند ولی متأسفانه در ایجاد ارتباطی سالم و شاد با هم به خصوص از زمانی که صاحب فرزند می شوند ،بی بهره اند.\nبرای برقرای یک ارتباط سالم چه باید کرد؟\nهمان طور که بیان شد ارتباط سالم و خوب، ارتباطی است که دو طرفه باشد و هر دو بر اساس احترام متقابل در فضایی مناسب تبادل افکار و احساسات نمایند برای یکدیگر ارزش قائل شوند به نظرات یکدیگر اهمیت داده و با صمیمیت مشکلات دردها و شادی ها و انتظارات و آرزوها را با هم در میان بگذارند این خود در کاهش دردها مؤثر است و در مواقع دشواری و بروز مشکلات به راه حل های مناسب می انجامد.\n۱- مهارت های آموزشی و پرورشی – تألیف حسن شعبانی\n۲- چگونه باید تربیت کرد- مجید رشید پور\n۳-تربیت برتر – تألیف رضا فرهادیان – دفتر حوزه\n۴- آموزش بهداشت – ترجمه دکتر فروغ شفیعی\n۵- تربیت بهداشتی در مدرسه- ترجمه حسن صفاری\n۶- پابه پای آفتاب از جلد ۱ تا ۵ – تألیف امیر رضا ستوده منبع : پایگاه‌نشاط


فروشگاه جایزه ادبی مرداویج\nقوانین و مقررات شرکت در نخستین جایزه ادبی مرداویج\nکلیه آثار شعر و داستان بایستی به صورت تایپ شده در فرمت های doc و docx با فونت Bmitra و سایز 12 تنظیم شده و از طریق لینک ثبت نام در بستر وبگاه نشر مرداویج به منظور شرکت در فرآینده جایزه ادبی ارسال گردد.\nهر اثر بایستی حاوی اسم نویسنده و اطلاعات تماس باشد.\nکلیه شرکت کنندگان بایستی فرم ثبت نام را به طور کامل تکمیل و ارسال نمایند.\nتعداد کلمات هر اثر در حوزه داستان کوتاه حداکثر 1400 کلمه است .\nتعداد کلمات هر اثر در حوزه داستانک حداکثر 1000 کلمه است .\nتعداد کلمات هر اثر در حوزه شعر حداکثر 140 کلمه است .\nنویسندگان می‌توانند در حوزه شعر هر شخص نهایتاً 3 اثر و حوزه داستان هر شخص 2 اثر ارسال نمایند.\nدر صورت هرگونه کپي برداری يا استفاده از بخشی از آثار دیگران به هر نحو در هر مرحله از مسابقه آثار مورد نظر حذف خواهد شد. همچنین مسئولیت حقوقی و قانونی کلیه آثار ارسالی در تمام مراحل بر عهده نویسنده اثر می‌باشد.\nشرایط سنی شرکت در مسابقه حداکثر 45 سال می باشد.\nآثار شعر و داستان ارسالی به دبیرخانه جایزه ادبی مرداویج نبایستی تا به حال در هیچ یک از مسابقات ديگر یا به طور همزمان ارائه شده باشد.\nشرکت کنندگان به هیچ عنوان حق ارائه قسمتی یا بخشی از مطالب دیگران و یا قسمتی از آثار چاپ شده‌ی خود را ندارند.\nتکمیل فرم ثبت نام و شرکت در نخستین جایزه ادبی مرداویج به معنای واگذاری کلیه حقوق مادی اثر پس از انتخاب از سوی هیات داوران بوده به طوری که آثار برگزیده در مجموع کتاب هایی به چاپ خواهید رسید.\nهمچنین حق انتشار و تکثير آن با رعايت کليه‌ی قوانين فعلی يا آتی کشور و به ويژه قانون «حمايت از حقوق مؤلفان و مصنفان و هنرمندان ايران» و متمم‌ها و تغييرات احتمالی آتی اين قانون و نيز قوانين و معاهدهنامه‌های بينالمللی فعلی يا آتی در ايران به طور انحصاری و دائمی به انتشارات مرداویج واگذار می‌گردد. اين حق شامل تکثير، چاپ، انتشار، توزيع اثر به هر طريق از جمله چاپ در قطع‌های مختلف، مصور، لوکس، به همه زبان‌ها، در همه کشورها و انتشار به صورت «کتاب صوتی» (audio book) و «کتاب الکترونيکي» (e-book)، تهيه و اجرای نمايش‌نامه، فيلم‌نامه (فيلم سينمايیو تلويزيوني)، همچنین اثر و يا ترجمه آن به طور کامل يا جزئی به هر زبان و انتشار ترجمه اثر به هر شکل ميشود.\nبا توجه به آنکه فرم تقاضای شرکت در مسابقه حاوی اطلاعت حویتی بوده بايد توسط نويسنده و يا نماينده‌ی قانونی ايشان تکميل گردد و عواقب هر هرگونه سوء استفاده و پیگیری امور حقوقی ارسال آثار با مشخصات افراد دیگر به هیچ عنوان بر عهده‌ی تیم اجرایی این رویداد و انتشارات مرداویج نمی‌باشد.\nکلیه قوانين و مقررات، مناسباتو هنجارهای جامعه منطبق با قوانین سازمان فرهنگ و ارشاد اسلامی در انتخاب داستان های کوتاه، داستانک و شعر برای شرکت در مسابقه در نظر گرفته خواهد شد.\nمسئوليت رعايت نکردن هريک از موارد فوق بر عهده ی شرکت کننده بوده و در مرحله از بررسی اثر عوامل برگزاری این رویداد حذف آن از پروسه داوری و چاپ دارا دارا می باشند\nارسال آثار به منزله پذیرفتن نهایی اثر نبوده و کلیه آثار پس از داوری و بررسی مراحل قانون پذیرفته خواهد شد.\nمهلت ارسال آثار تا31 آذر ماه ۱۳۹۸خواهد بود و در صورت صلاحدید تمدید می گردد.\nتمامی شرکت کنندگان می توانند آخرین اخبار و اطلاعات را تنها از طریق وبگاه رسمی انتشارات مرداویج به آدرس http://mardavijpub.ir/mardavijawards پیگیری نمایند.\nراهنمای خرید از نشر مرداویجثبت سفارشروش های ارسال کالااخبار فروشگاهپایگاه خبری عصر تفکر


۲۳ تیر ۹۹ - ۱۱:۱۹\nمعاون بهره‌وری اقتصادی اداره‌کل اوقاف و امور خیریه لرستان از اتمام پروژه «اطلس بقاع و اماکن متبرکه» استان خبر داد.\n۲۳ تیر ۹۹ - ۹:۳۱\nیک جامعه‌شناس گفت: طلاق پدیده شومی است که این روزها در جامعه رواج داشته و از کودک گرفته تا یک پیرمرد یا پیرزن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.\nمدیرعامل شرکت توزیع برق لرستان گفت: بخش‌های خانگی، تجاری و اداری الگوهای مصرف بهینه را رعایت کنند.\n۲۳ تیر ۹۹ - ۸:۸\nعضو هیات علمی مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت: توسعه سطح زیرکشت و تولید گیاهان روغنی نیازمند تحقیقات به‌نژادی و به‌زراعی است.\n۲۳ تیر ۹۹ - ۸:۵\n۲۳ تیر ۹۹ - ۸:۴\nیک روانشناس با اشاره به این‌که استرس و افسردگی در افراد مسن کارکردهای ذهنی را پایین می‌آورد و در حافظه مشکل ایجاد می‌کند ولی به بروز آلزایمر کمک نمی‌کند بلکه منجر به ایجاد فراموشی و دمانس کاذب می‌شود را بالا ببرند.\nرئیس اداره تربیت بدنی:\nرئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه لرستان گفت: هفته آینده عملیات ساخت زمین ورزش‌های ساحلی در این دانشگاه آغاز می‌شود.\n۲۲ تیر ۹۹ - ۱۱:۳۷\nمدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری لرستان از اجرای عملیات آبخیزداری در حوزه آبخیز کاکاشرف با مساحت ۱۴ هزار و هشت‌صد هکتار خبر داد.\n۲۲ تیر ۹۹ - ۱۱:۱۰\nنماینده ولی‌فقیه در لرستان با تاکید بر این‌که در شرایط کنونی فرصت اختلاف و دودستگی نداریم، گفت: احیای هر کارخانه، موجب شکست دشمنان است که در این راه باید از اختلاف پرهیز کرد.\n۲۲ تیر ۹۹ - ۱۰:۱۶\nسرپرست شرکت گاز لرستان از ایجاد زیرساخت‌های لازم جهت جایگزینی گاز طبیعی با سوخت‌های مایع به میزان ۲۲۰ هزار مترمکعب در ساعت با گازرسانی به نیروگاه خرم‌آباد و صنایع استان طی سه‌ماهه نخست سالجاری خبر داد.\n۲۲ تیر ۹۹ - ۸:۱۸\nمدیرکل ثبت اسنادواملاک لرستان از تهیه نقشه عرصه املاک و واگذاری آن به اشخاص حقیقی و حقوقی واجد شرایط در استان خبر داد.\n۲۱ تیر ۹۹ - ۱۸:۱۵\n۲۱ تیر ۹۹ - ۱۴:۳۹


بیانیه ی مأموریت مجتمع آموزشی راه رشد اهواز\nمأموریت ما تعلیم و تربیت برای حرکت به سوی زندگی متعالی است. می خواهیم کسانی که به ما اعتماد می کنند بتوانند در ایجاد ارتباط با خود، دیگران، جهان هستی و خدا به توانمندی های موثری دست یابند.\nدر تحقق این مأموریت به ارزشها و اصول زیر معتقدیم:\nتمرکز ما در تعلیم و تربیت انسان هایی خدا باور، اخلاق مدار، خلاق، اندیشمند و نقاد است که مسئولیت پذیری، رواداری، قانون گرایی، نوع دوستی، نظم و تعادل از ویژگی های برجسته ی آنان باشد.\nیادگیری مستمر و لذت بخش، پژوهنده بودن، روحیه ی کار گروهی، کارآمدی و اثربخشی دانش آموختگان از ویژگی هایی است که در تعلیم و تربیت خود همواره مدنظر قرار می دهیم.\nاساسی ترین کار در تحقق این خواسته ها را در تعلیم و تربیتی می دانیم که با کیفیت برتر و بهره گیری از فناوری ها و دستاوردهای نوین در محیطی امن ارائه شود.\nسعی می کنیم به تفاوت های فردی یادگیرندگان توجه داشته باشیم و آنان را در مسیر استعدادهایشان هدایت کنیم. ما معتقدیم که مأموریت ما محقق نمی شود مگر این که سازمانمان در مسیر رشد و خودکفایی گام بردارد و این، نیازمند سازمان و کارکنانی یادگیرنده، پویا و روزآمد همراه با روحیه ی کار تیمی است؛ سازمانی پیش رو که خود را آماده ی ورود به جامعه ی دانش محور کند و از صالحین آگاه باشند.\nدورنمای فعالیت های دبستان راه رشد اهواز\nامروزه مدرسه به عنوان یک سرمایه ی اجتماعی، نهادی است متشکل از ارکان اصلی جامعه یعنی والدین، دانش آموزان و معلمان که هر سه خود از سرمایه های اجتماعی می باشند و توسعه و پیشرفت هر کشوری در گروی توسعه یافتگی، پیشرفت و کارآمدی این سرمایه ها است.\nاز آن جایی که تعامل این ارکان در فرآیند نظام تعلیم و تربیت هر کشور به عنوان یک راهبرد اساسی مورد توجه می باشد؛ برآن هستیم تا در مجتمع راه رشد اهواز در پی تقویت این تعامل با ایجاد شرایطی کیفی، فرآیند نظام آموزشی و پرورشی را در قالب سبکی منحصر به خود محقق سازیم.\nگام اول در شکل گیری این مهم، ایجاد و تعهد نسبت به اصل مهم «بهداشت روانی» در بین دانش آموزان، والدین و معلمان می باشد تا از این رهگذر بتوانیم زمینه ای برای برقراری تعامل سازندهی این ارکان فراهم سازیم و در فضایی عاری از هر گونه دغدغه ی غیر متعارف، شرایط را برای شکل گیری فرآیند یاددهی- یادگیری در مدرسه مهیا سازیم.\nبهداشت روانی شامل شناخت حداکثری از خود (توانایی ها، قابلیت ها، علایق و محدودیت ها)، مسئولیت ها، انتخاب ها و شیوه های تلاش برای رسیدن به هدف می باشد.\n«یادگیری» فرآیندی است که طی آن دانش آموز، والدین و معلم در تعاملی با همدیگر امکان تحقق آن را فراهم خواهند کرد. اگر دانش آموز را در عرصه ی یادگیری، تنها بدانیم؛ طبیعی است که این مهم به درستی و کمال محقق نخواهد شد.\nمیزان تعامل سازنده ی این سه گروه با همدیگر در شکل گیری «شوق به یادگیری» در دانش آموزان بسیار مؤثر است. دانش آموز تنها عضو این جریان و فرآیند نیست که ما صرفاً از او بخواهیم تلاش نماید و همواره با نهایت کیفیت درس بخواند و والدین و معلم نیز به کار خود ادامه دهند؛ بلکه سهم هر کدام در این جریان، بسیار حیاتی و مهم می باشد.\nخانه و والدین، موقعیت اولیه ی شکل گیری شوق به یادگیری در دانش آموز است. والدین تعریفشان از یادگیری و انتظارشان از آموخته ها و فراگرفته های فرزندشان چیست؟ آن ها تلاش فرزندشان در مسیر یادگیری را چه چیزی تعریف کرده اند؟ فکر می کنند کدام دسته فعالیت ها از جانب دانش آموز به مثابهی یادگیری و آموزش می باشد؟ عرصه و گستره ی این فعالیت ها را در کدام بخش ها، حوزه ها و موقعیت ها تعریف میکنند؟ آیا والدین مجموعه ی انتظارات و باورهایشان را در اشتراک با رویکرد، استراتژی و چشم انداز مدرسه به میان آورده اند؟ اگر فرآیند یاددهی – یادگیری را واگنی تصور کنیم که بر ریلی اختصاصی امکان حرکت دارد؛ والدین چه باوری نسبت به این که یکی از این ریل ها هستند، دارند؟\nنهایتاً توجه به این اصل محوری و اساسی که شوق به یادگیری از درون خانواده و نحوهی تعاملات و مراودات والدین با فرزندشان در دانش آموز شکل می گیرد و تقویت آن در مدرسه و توسط معلمان می باشد.\nموقعیت دومی که بیش تر به تقویت این شوق و شکوفاسازی استعدادها و قابلیت های دانش آموز خواهد پرداخت، مدرسه است. در یک تعریف کُلی می توان گفت «مدرسه عبارت است از کلیه ی سخت افزارها، نرم افزارها و نیروی انسانی شاغل در آن به عنوان معلم که می تواند دانش آموز را با فعالیت هایی که دانش و تجربه های قبلی او در آن نقش اساسی دارد درگیر نماید و فرصتی مناسب جهت بروز یافته ها و ساخته هایش به او دهد که استمرار چنین رویکردی، منجر به افزایش شوق به مدرسه و یادگیری می گردد.»\nدر رویکرد تعلیم و تربیت نوین، توجه به انسان و رعایت ارزشهای انسانی و تقویت توانایی و استعداد او در مدرسه از اصلی ترین مأموریتها میباشد. از این رهگذر و با توجه به اهداف و راهبردهای مجتمع راه رشد اهواز، واحد دبستان به دنبال شکوفاسازی استعداد و توانایی دانش آموز از طریق کسب مهارت های اصلی، کشف مسأله و یافتن راه حل آن بر اساس رویکرد شناختی میباشد.


یکشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ , ۰۲:۳۷:۲۵ به وقت تهران\nمقالات منتخب / يدالله خسروشاهى\nداستان مختصر زندگى یدالله خسروشاهى به روایت خودش\nقهوه میل دارید یا چایى؟ داستان مختصر زندگى یدالله خسروشاهى به روایت خودش\nمن از منطقه نفت خیز خوزستان میآیم در چهارده سالگی بعنوان کارگر کارآموز در پالایشگاه نفت آبادان شروع به کار کردم. به کارآموزان به مدت دو سال حقوقی تعلق نمیگرفت و چیزی جز لباس کار، یک قالب صابون و ناهار بما نمیدادند. بطور کلی در آن زمان شرایط زندگی کارگران خیلی بد بود. تفاوتها در نحوه زندگی طبقات مختلف و ساکنان محلی و خارجی (غربی‌هایی که در ایران زندگی میکردند، خصوصاً بریتانیایى‌ها) چشمگیر بود. شبیه آفریقای جنوبی امروز بود. نوعی سیستم آپارتاید در منطقه برقرار بود. خارجیها و کارمندان در مناطق جدا و مخصوص شهر زندگی میکردند. آنها اتوبوسها، دفاتر، توالتها، کلوبها، سینماها و رستورانهای جداگانه خود را داشتند. کارگران حق رفتن به محلات کارمند و خارجی نشین را نداشتند. اگر کارگران را در آن محلات میگرفتند آنها را دستگیر کرده و مدتها در بازداشتگاه نگه میداشتند. بهترین چیزها متعلق به خارجیها و بدترین متعلق به کارگران بود. بعنوان مثال در هوای بسیار گرم خوزستان که آب آشامیدنی برای همه فراهم میکردند. در دفاتر خارجیها دستگاههای آب سردکن بود، در دفاتر کارمندان ظروف آب پر از یخ وجود داشت اما کارگران میبایست از سطلهایی که در سایه گذاشته میشد آب مینوشیدند.\nتا سال ١٩۶٧ بخاطر شرایط اختناق و دیکتاتوری قابل ملاحظه‌ای وجود نداشت اما پس از ١٩۶٨ با وجود اختناق، مبارزه حرکت جدیدی به جلو کرد. در آن زمان من نمایندۀ کارگران بودم. حرکات و اعتصابات ما بالأخره باعث الغای برخی از نمودهای سیستم آپارتاید شد. ما توانستیم برخی از خواستهای اقتصادی خود را هم به دست آوریم. تعطیلات سالیانه ما از ٨ به ١٢ روز افزایش یافت. بیمه حوادث ناشی از کار، به ایّاب و ذهاب به کار نیز تعمیم یافت. هم چنین ما موفق به گرفتن جیره خواروبار نیز شدیم. در سال ١٩۶٨ زمانی که پالایشگاه نفت تهران افتتاح شد، من یکی از کارگرانی بودم که بر خلاف میل خود به تهران منتقل شد. در سال ١٩٧١ پس از کوششهای فراوان، ما توانستیم که سندیکای شمال کارگران نفت را به وجود بیاوریم. در سال ١٩٧٣ به هنگام یک کار تعمیراتی عمده در پالایشگاه تهران ما به مدت ٢ هفته اعتصاب کردیم. این اعتصاب موفقیت بزرگی برای ما کارگران بود. در اثر این اعتصاب ما توانستیم ٩٠٪ از خواست‌هایمان را به دست آوریم. مهمترین این خواستها، کاهش ساعت کار هفتگی از ۴٨ ساعت به ۴٠ ساعت، ٢ روز تعطیل هفتگی بجای ١ روز، ٢۵٪ اضافه مزد برای اضافه کاری بود. در سال ١٩٧٣ من نماینده کارگران در پالایشگاه نفت و نیز رهبر سندیکای نفت بودم. در آن سال مرگ یک کارگر در سانحه کار موجب شروع یک سری حرکات اعتراضی کارگران شد. من توسط ساواک، پلیس مخفی ایران دستگیر شدم. اما بعد از مدت کوتاهی آزادم کردند. ساواک یک بخش مخصوص کارگری داشت که حرکات کارگران را کنترل میکرد. ساواک با عملیات حساب شده و مفصّل کوشش میکرد که جلوی انتخاب نمایندگان واقعی کارگران را به اتحادیه بگیرد. هر کارگری که داوطلب نمایندگی میشد، فرم مفصّل ساواک را مبنی بر این که اختلالی در امور نفتی نباید ایجاد کند وگرنه به مدت بین ١۵ – ١٠ سال زندانی میشود را باید پر و امضاء میکرد. اما کارگران خوشبختانه همیشه میتوانستند که ساواک را گیج کنند و چند تن از نمایندگان و دوستان واقعی خود را به نمایندگی انتخاب کنند.\nدر سال ١٩٧٣ من برای بار دوم و بهمراه ٧ تن از نمایندگان دیگر کارگران دستگیر شدم. بعد از یک هفته در اثر اعتصاب کارکران و تقاضای آنان مبنی بر آزادی من، مرا آزاد کردند. پس از آزادیم کارگران که هنوز از دست رژیم خیلی عصبانی بودند از رژیم خواستند که بطور رسمی از من عذرخواهی کند. این مسأله باعث خشم رژیم شد.\nرژیم نه تنها دوباره مرا دستگیر کرد بلکه این بار کتک مفصلی به من زدند و به مدت یک هفته مرا شکنجه میکردند. در مدتی که من در اسارت بودم کارگران اطلاعیه‌ای دادند و خواستار آزادی من شدند. این اطلاعیه برای من خیلی گران تمام شد. لوازم و مواد چاپی که برای تهیه این اطلاعیه به کار رفته بود باعث شد که ساواک به فعالیتهای من با یک کارگر چاپ پالایشگاه پی ببرد. ما به مدت دو سال بود که برخی از کتابهای سیاسی ممنوعه را چاپ میکردیم. کارگر چاپخانه پالایشگاه کتابها را از یک دوست خودش که در کتابفروشی کار میکرد، میگرفت ما آنها را چاپ کرده و برای فروش به او بر میگرداندیم. من حتی دوست کتابفروش او را نمیشناختم. به نظر میرسید که ساواک مدتها بود که به دنبال منبع آن کتابها بود. ساواک تصور میکرد که یک گروه بزرگ زیرزمینی را کشف کرده است. آنها کارگر چاپ و دوست کتابفروش او را نیز دستگیر کردند و مرا تحت فشار زیادی گذاشتند که به آنها اطلاعات بدهم. آنها میخواستند بدانند که چرا ما آن کتابها را چاپ میکردیم و چه کسانی پشت این جریان بودند. ما کوشش کردیم که ساواک را قانع کنیم که تنها دلیل فقط دلیل مادی بود و ما فقط دنبال درآمد اضافی بودیم. یک باری که آنها کارگر چاپخانه را شکنجه میدادند و بازجویی میکردند از او پرسیدند: “اگر تنها مسأله شما، مسأله مالی بود پس چرا عکسهای شاه را چاپ نمیکردید؟” کارگر چاپخانه با سادگی جواب داد: “هیچکس آن عکسها را نمیخرید. در حالى که ما کتابها را به قیمت خوبی میفروختیم.” این جواب باعث شد که او را به مدت چهار روز در آب یخ نگه دارند.\nزمانی که من در زندان بودم کارگران به اعتصاب خود ادامه دادند. رژیم نگران بود و میخواست که به این اعتصاب سریعاً پایان دهد. ساواک جلسه کارگری فراخواند و در این جلسه من میبایست نطقی را که از طرف ساواک خطاب به کارگران تهیه شده میخواندم. من در آن نطق باید به “جنایات” خود اقرار کرده و از کارگران میخواستم که به سر کارشان برگردند. پاهای من زیر شکنجه لت و پار شده بود و آنها نمیتوانستند مرا در آن حال به کارگران نشان دهند. من را به سرعت به بیمارستان منتقل کردند و جراحی پلاستیک روی پاهایم انجام دادند. در روز موعود به من چند جفت جوراب و یک جفت کفش بزرگ دادند که بپوشم و مرا به جلسه کارگران در پالایشگاه بردند. پاهای من هنوز خونریزی میکردند. زمانی که مشغول خواندن نطق ساواک بودم عمدا کفشهایم را درآوردم و پاهایم را روی زمین گذاشتم که کارگران بتوانند جای پاهای خون آلودم را ببینند. موقعی که جلسه را ترک میکردم درد در پاهایم بقدری شدید بود که از پله‌ها پایین افتادم. روشن بود که کارگران گول این صحنه سازیها را نخوردند و تا مدتی از بازگشت به سر کار خود خودداری کردند. در واقع کارگران توانستند رژیم را مجبور کنند که تمام مزد مرا در طول مدتی که در زندان بودم به خانواده‌ام بدهد. وقتی که نمایش ساواک به اتمام رسید آنها مرا به زندان بازگرداندند و بازجویی واقعی تازه شروع شد. این دفعه مرا بطور وحشیانه‌ای شکنجه کردند. علاوه بر شلاق با کابل و شوک الکتریکی، انگشتان دست و پایم را با چراغ لحیم کاری سوزاندند. رئیس بخش کارگری ساواک شخصاً روی کمرم شمع آب کرد. پس از دو ماه بازجویی و شکنجه مداوم و زمانی که بالأخره ساواک فهمید که هر چه به آنها گفته‌ام واقعیت دارد آنها شکنجه را قطع کردند. مرا به مدت ٩ ماه در زندان کمیته نگه داشتند. پس از آن مرا به بیمارستان فرستادند تا جراحات ناشی از شکنجه را ترمیم کنند و بالأخره به زندان قصر منتقلم کردند. من در دادگاه اولم به ٢ سال زندان محکوم شدم. ساواک کوشش کرد که نظر مرا به همکاری با خود جلب کند. به من وعده آزادی فوری، حقوق و مزایای خوب دادند اما من پیشنهاد آنان را رد کردم. این مسأله باعث شد که محکومیت مرا افزایش دهند.\nدر دادگاه تجدید نظر محکومیت من به ١٠ سال افزایش یافت.\nمن چهار سال و نیم در زندان بودم و در ناآرامیهای قبل از انقلاب و پس از بازدید صلیب سرخ از زندانهای ایران آزاد شدم. پس از آزادی بعنوان کارگر اخراجی اجازه بازگشت به کار را نداشتم اما با این وجود فعالانه به مبارزات کارگران پیوستم. ما کمیته کارگران صنعت نفت را قبل از انقلاب ١٩٧٩ بوجود آوردیم. اولین تظاهراتی را که این کمیته سازمان داد در خود پالایشگاه بود. یکى از شعارهای ما در این تظاهرات این بود:\nنفت را کی برد؟ آمریکا! گاز را کی برد؟ شوروی! مرگ بر رژیم شاه (پهلوی)!\nکارمندان پالایشگاه تظاهرات ما را با گل استقبال کردند. از آن تاریخ کمیته به نماینده تمام کارکنان صنعت نفت مبدل شد. این کمیته اعتصاب کارگران صنعت نفت در طول انقلاب را رهبری کرد و نقش اساسی در سرنگونی رژیم شاه داشت. ما صادرات نفت را متوقف کردیم و از دادن بنزین به ارتش در طول حکومت نظامی خودداری کردیم. دولت نهایت سعی خود را کرد که اعتصاب ما را بشکند اما به نتیجه‌ای نرسید. اتحادیه ما ٨ میلیون تومان بابت حق عضویت کارگران در بانک داشت که دولت آنرا بلوکه کرد. بدبختانه کارگران هرگز نتوانستند این پول را پس بگیرند. بعد از انقلاب ١٩٧٩، دیکتاتوری اسلامی این پول را به تصاحب خود درآورد. کمیته ما قبل از انقلاب به شورای عمومی کارکنان صنعت نفت تبدیل شد و تا اوسط سال ١٩٨١ گردانندۀ تمام امور صنعت نفت بود. در اواسط سال ١٩٨١ رژیم اسلامی شورای ما را غیر قانونی و غیر اسلامی اعلام کرد. من رهبر شورای عمومی کارکنان صنعت نفت ایران بودم. حتی پس از انحلال شورا ما هنوز نفوذ زیادی در گرداندن امور نفت داشتیم زیرا رژیم هنوز جسارت آن را نداشت که ما را بکلی کنار گذارد. اما، بدبختانه جنگ ایران و عراق و نیز عملیات بمب‌گذاری یکی از گروههای مخالف رژیم بهانه بدست رژیم داد که ترور و اختناق خود را افزایش دهند. رژیم در ابتدا یک گروه مسلح از پاسداران را در پالایشگاه مستقر کرد. پاسداران و اعضای انجمن اسلامی تمام مدت کارگران را آزار و اذیت میکردند. من و برخی دیگر از کارگران با وجود خطر دستگیری هنوز به سر کار میرفتیم. بسته شدن پالایشگاه نفت آبادان به دنبال آغاز جنگ ایران و عراق جنبش کارگران نفت را بشدت تضعیف کرده بود. جنبش ما تقریباً به حالت سکون درآمد. آنچه که ما در طول سالها مبارزۀ سخت به دست آورده بودیم یک به یک توسط رژیم اسلامی از ما گرفته شد. حقوق ما را ٢۵٪ کاهش دادند. کار هفتگی به شش روز افزایش یافت و جیره خواروبار و هزینه رفت و آمد همگی متوقف شدند.\nمن در تاریخ ۵/٩/١٣۶٠ در خانه‌ام دستگیر شدم. آنان پسرم و همچنین مهمانان ما را که یکی از آنها خانم حامله‌ای بود دستگیر کردند. ما را به زندان مخوف اوین بردند. مرا چشم بسته در کنار سایر کارگران نفت دستگیر شده در راهرو زندان نشاندند. در دو سوی این راهرو و سلولها و اطاقهای شکنجه و بازجویی قرار دادند. من از زیر چشم بند میتوانستم منظره وحشتناکی را که در راهرو بود ببینم. زمین پوشیده از خون بود. در حدود ١۵ نفر در گوشه و کنار راهرو با پاهای مجروح و باندپیچی شده و لت و پار رها بودند. من میتوانستم صدای فریاد و نالۀ کسانی را که شکنجه میشدند را بشنوم. هنوز هم بطور زنده صدای فریادهای زنی را که بیوقفه بین ساعت ٢ تا ۶ صبح شکنجه شد و زیر شکنجه مرد میتوانم بشنوم. بدن بی جان این زن ساعتها پس از مرگش در راهرو رها شده بود.\nطنز آمیز است که قبل از دستگیریم در نشریات برخی از گروههای سیاسی خوانده بودم که شایعاتی که از طرف عوامل ضد انقلابی امپریالیسم در مورد شکنجه در زندانهای ایران پخش میشود واقعیت ندارند.\nمرا هشت روز با چشمان بسته در راهرو زندان نگه داشتند. بعد از دوازده روز بازجویی من شروع شد. مرا با کابل شلاق زدند و از پاهایم به سقف آویزان کردند. نحوه و شدت شکنجه طوری بود که بسیاری از زندانیان در زیر شکنجه و به هنگام بازجویی میمردند. رژیم اسلامی فقط به دنبال کسب اطلاعات از زندانی نبود بلکه آنها میخواستند زندانی را تا حد نفی تمام باورهایش در هم بشکنند. آنها حتی کوشش داشتند که زندانیانی را محکوم به مرگ بودند قبل از اعدامشان از نظر روحی و سیاسی نابود کنند. برخی از نادمین را مجبور میکردند که در اعدام رفقای خود شرکت کنند. کتک، شکنجه و تحقیر زندانی هیچ پایانی نداشت. بعلاوه، ما تنها زندانی رژیم نبودیم ما همچنین زندانی پاسداران نیز بودیم آنها هر طور که دلشان میخواست با ما رفتار میکردند.\nمن در کنار ٨۴ زندانی دیگر و در یک سلول ۵ در ۶ متر زندانی بودم. چند تن از نادمین نیز در میان ما بودند که جاسوسی ما را میکردند. یک تلویزیون مدار بسته بود که نطق ملاها را نشان میداد و نگاه کردن به این نطقها اجباری بود. هر روز صبح ما را برای چند دقیقه به حیاط زندان میبردند که سرود خمینی ای امام را بخوانیم. تنها سه بار در ٢۴ ساعت و هر بار به مدت ٢٠ دقیقه در سلول ما را باز میکردند که از توالت و دستشویی استفاده کنیم. فقط ٢ توالت و دستشویی وجود داشت و در آن مدت کوتاه ٨۴ زندانی باید از آنها استفاده میکردند. تقریباً پاهای تمام زندانیان زخمی و چرکین بود. تعداد زیادی از زندانیان عفونت کلیه داشتند و از این رو مجبور بودند که از ظروف پلاستیکی برای ادرار در سلول استفاده کنند. سلول مانند چاه مستراح بوی تعفن میداد. فقط یک تخت دو طبقه در سلول بود که زندانیان تنها روی آن مینشستند. بخاطر کمبود فضا عده‌ای شبها و عده‌ای روزها میخوابیدند. ما را همیشه نیمه گرسنه نگاه میداشتند. ٢ سال اولی را که در زندان بودم غذای ما شامل کمی نان، کره، پنیر، خرما و چایی بود. از اواسط سال ١٩٨٣ سیب زمینی و برنج به غذای ما اضافه شد. در ٢ سال اول حق ملاقات نداشتیم. بخاطر تعداد عظیم دستگیری‌ها شرایط هرج و مرج بر زندانها غالب بود. زندانیانی وجود داشتند که بین ٣-٢ سال در زندان بودند اما هیچ ردی از آنان در دفاتر زندان نبود. در بسیاری مواقع، گاردها اسم زندانیانی را برای ملاقات صدا میکردند که اعدام شده بودند. دادگاهی وجود نداشت و زندانیان را ملاها خود در زندان محاکمه میکردند. ملاها بعد از خواندن جملاتی به عربی و پرسشی کوتاه در مورد اعتقادات اسلامی آنان، مجازات زندانی را به او ابلاغ میکردند.\nبه مدت ۴ سال و ٣ ماه مرا مرتباً در آن زندان شکنجه کردند تا به عضویت خود در گروههای سیاسی اعتراف کنم. بالأخره زمانی که دریافتند من هیچ وابستگی سازمانی ندارم در تاریخ ٢١/١١/١٣۶۴ مرا با ضمانت بمبلغ ۵٠٠ هزار تومان آزاد کردند.\nبعد از رهاییم من رابطه‌ام را با گروهی از کارگران برقرار کردم. بدبختانه چند تن از کارگران این گروه دستگیر شدند و رژیم بار دیگر در صدد دستگیری من برآمد. این مسأله فقط چند ماه پس از آزادی من اتفاق افتاد. من یک ماه در شمال ایران مخفی شدم و سپس به پاکستان فرار کردم.\nقبل از آمدن به انگلستان به مدت دو و نیم ماه در کراچی بودم. در حدود هشت هزار تن از پناهندگان ایرانی در پاکستان بودند. بیشتر آنان جوانانی بودند که بخاطر فرار از شرکت در جنگ ایران و عراق به پاکستان گریخته بودند. وضعیت پناهندگان ایرانی در پاکستان واقعاً دهشتبار است. ما هیچ امنیتی در پاکستان نداشتیم. جان ما دائماً از طرف ماموران رژیم ایران تهدید میشد. ما بطور دائم مورد تعقیب و آزار و اذیت و حمله این اوباشان بودیم. آنها حتی از سلاحهای سنگین برای حمله به محل سکونت پناهندگان استفاده میکردند. یکبار وقتی که ما یک نشست اعتراضی در مقابل دفتر سازمان ملل و در اعتراض به وضعیت اسفبار پناهندگان و عدم توجه سازمان ملل به مسائلمان داشتیم این اوباشان به ما حمله کردند. آنها بعضی از تظاهر کنندگان را دزدیدند. زمانی که من در پاکستان بودم یک از تن ایرانیان به قتل رسید. به هتل من چندین بار حمله کردند. زندگی برای پناهندگان ایرانی در پاکستان بهتر از ایران نبود. بوروکراسی پناهندگان را در شرایط مشکل و بلا حلی در پاکستان و ترکیه قرار میدهد. سازمان ملل تقاضای پناهندگی از پناهندگان را نمیپذیرد مگر اینکه آنها پس از ورود، خود را به پلیس محلی معرفی کنند. اما به محض این که پناهندگان خود را به پلیس معرفی کنند پلیس آنها را به جرم ورود غیر قانونی دستگیر میکند. پلیس میتواند آنها را بخاطر این جرم به ایران باز گرداند و یا زندانی کند. در چنین شرایط نامعقولی پناهندگان ممکن است هرگز نتوانند فرصت درخواست پناهندگی داشته باشند. این بی حرمتی واقعا عظیمی است.\nبا وجود اینکه من یکی از معدود افرادی بودم که از طرف سازمان ملل در پاکستان رسماً به پناهندگی پذیرفته شدم، اما تمام مدت در حال فرار و گریز بودم. ماموران رژیم ایران حتی به دفاتر سازمان ملل در پاکستان نیز نفوذ کرده بودند. بمحض اینکه پناهندگان آدرس خود را به مقامات سازمان ملل در پاکستان میدادند اماکن مسکونی آنان مورد حمله اوباشان قرار میگرفت. یک بار، فقط دو روز پس از این که آدرس هتل سکونت خود را به سازمان ملل دادم به آن هتل حمله شد. من توانستم که از طریق پشت بام فرار کنم اما اوباشان پسرم را دزدیدند و یک هفته او را نگه داشتند. بخاطر تبلیغات خصمانه و نامطلوب وسائل ارتباط جمعی در پاکستان، مردم پاکستان نظر بسیار نامساعدی نسبت به پناهندگان دارند. پناهندگان ایرانی در پاکستان از یک طرف مورد آزار و حمله پلیس و اوباشان و نفرت عمومی هستند و از طرف دیگر توسط شیادانی که وعده مدارک جعلی و ویزای کشورهای اروپایی را میدهند فریب خورده و دار و ندار خود را از دست میدهند. داستان تأسف‌بار و غم انگیزی است. من پناهندگان ایرانی بی چاره و نا امید بسیاری را در پاکستان دیدم.\nاز آنجا که ماندن در پاکستان برایم خطرناک بود و زندگیم در معرض تهدید بود تصمیم گرفتم که ریسک کنم و پاکستان را با پاسپورت کسی دیگر ترک کردم.\nمن در ٢۴ آگوست سال ١٩٨٧ وارد لندن شدم و در فرودگاه تقاضای پناهندگی کردم. مرا به مدت ۴٨ ساعت بازداشت کردند و پس از تحقیقات آزاد شدم. وقتی که در بازداشت بودم مأمور از من سئوال کرد که چایی دلم میخواهد بخورم یا قهوه؟ چون فکر میکردم که دارد سربسرم میگذارد ساکت ماندم و فقط نگاهش کردم. لابد فکر کرد که به نوعی اختلال حواس دچارم. اما در واقع من مقصر نبودم تنها تصور من از بازداشتگاه، تجربه دهشتناکم از زندان های ایران بود. بنابراین من انتظار هیچ نوع رفتار انسانی را در حبس نداشتم. پس از دو ماه از ورودم من بطور رسمی به پناهنگی پذیرفته شدم. در حال حاضر در صدد سر و سامان دادن به وضع خود در این مملکت هستم. مشکل زبان، کمبود پول، عدم وجود خدمات مناسب و کافی برای پناهندگان از مشکلات عمده من از زمان ورودم به این مملکت هستند. تنها کمکی که تا به حال به من شده است از طرف دوستان ایرانیم در این مملکت بود.


تأثیر ورزش در التهاب مفاصل (آرتروز) اسامی تمامی شرکت کنندگان\nروش مسابقه از صبح روز شنبه مقاله مسابقه را به دقت مطلعه نمایید، و ازصبح سه شنبه تاجمعه شب به پرسشها پاسخ دهید ادامه مطلب\nجوایز مسابقه جوایز مسابقه هر هفته 4 کارت هدیه 700000 ریالی برای 4 نفر می باشد. ادامه مطلب\nبرندگان مسابقه برندگان مسابقات می بایست پس از مشاهده نام خود در لیست سمت چپ صفحه ، مدارک لازم که شامل کپی شناسنامه ، کپی فیش موبایل و آدرس پستی می باشد را به ایمیل match@pourateb.com و یا به شماره 88793078 فاکس نمایند.\nورزش در التهاب مفاصل ( آرتریت) تأثیرات مثبتی بر جای می گذارد. اگر شما دچار آرتریت ( التهاب مفاصل) باشید، موقع راه رفتن، مفاصل استخوان هایتان آسیب می بینند. وقتی که از خواب بیدار می شوید، عضلات و تاندون های آن ها خیلی سفت می شوند، طوری که به سختی می توانید از رختخواب بیرون بیایید و به زحمت بلند می شوید. اما مقداری که حرکت کنید، دردتان کمتر می شود و می توانید سریع تر راه بروید. آیا بعد از راه رفتن و کمتر شدن درد ماهیچه ها و مفاصل، بدنتان عکس العملی نشان می دهد؟ در مجله روماتولوژی، مقاله ای منتشرشده مبنی بر این که استراحت کردن، وضعیت آرتریت را بدتر می کند ولی انجام ورزش های استقامتی، باعث کاهش درد آرتریت می شود. بیشتر افرادی که دچار آرتریت هستند، فکر می کنند باید عضلات و مفاصل استخوان ها استراحت کنند و حرکتی نداشته باشند، ولی استراحت بدترین چیزی است که یک فرد آرتریتی می تواند انجام دهد. داشتن آرتریت به این معناست که غضروف های موجود در مفاصل، به علت الهتاب و آزاد شدن آنزیم های حل کننده غضروف و کلاژن موجود در آن و آسیب ایجاد شده تخریب و موجب درد مفاصل می شوند. استراحت، عضلات را ضعیف می کند و باعث می شود موقع راه رفتن، مفاصل بیشتر از هر زمانی، تحت فشار قرار بگیرند و تکان بخورند.\nاستراحت بی مورد، غضروف را ضعیف و احتمال شکستن آن را زیاد می کند. هم چنین با تضعیف ماهیچه ها، دیگر کنترل مفاصل امکان پذیر نخواهد بود و با هر حرکت بدن، مفاصل تکان می خورد و تخریب غضروف ها بیشتر خواهد شد. افراد دچار آرتریت، باید ورزش های متناسب این وضعیت انجام دهند اما نباید بدوند یا تند پیاده روی کنند. وقتی می دوید یا سریع راه می روید، پاهایتان به شدت به زمین می خورد و به طور ناگهانی از حرکت باز می مانند و این تکان شدید از ساق پا به سمت مفاصل زانو و ران رفته و می تواند غضروف را بشکند. بنابراین افراد آرتریتی نباید بدوند، سریع راه بروند یا بپرند یا تنیس و بسکتبال بازی کنند، زیرا ضربه های ناشی از این حرکت ها، به مفاصل آسیب می رساند و آن ها را می شکند. در عوض، این افراد می توانند روی یک محور صاف متحرک دوچرخه سواری کنند زیرا با دوچرخه سواری روی محور متحرک و هموار، پاها به طور ناگهانی نمی ایستند و در نتیجه، غضروف مفاصل تکان نمی خورد و نمی شکند. افراد مبتلا به آرتروز باید وزنه های تعیین شده هم بلند کنند چون این کار عضلات را تقویت، مفاصل را تثبیت می کند و غضروف را تقویت و مانع شکستگی آن می شود. در شرایط ایده آل، مبتلایان به ورم مفاصل باید به دستگاه های وزنه دسترسی داشته باشند و آموزش داده شوند تا به شکل صحیح ۲ یا ۳ بار در هفته وزنه ها را در دسته های ده تایی بالا ببرند. این عده هم چنین باید چندین بار در هفته دوچرخه بزنند. انجام منظم و مداوم دوچرخه سواری، در مکان هموار، بلند کردن وزنه های ماشینی تحت نظارت مربی، تخریب مفاصل و درد ناشی از آرتریت را کاهش می دهد. شنا، پارو زدن یا هر ورزش دیگری که حرکت روان و هموار داشته باشد، می تواند جایگزین دوچرخه سواری شود.\nآرتروز که با آرتریت یا التهاب و درد مفاصل مشخص می شود، بخش طبیعی فرآیند پیری است که با بالا رفتن سن بروز می کند. درباره این بیماری و راه های مقابله با درد مفاصل، توصیه هایی را برای شما عنوان می کنیم که با عمل به آن ها می توانید از موهبت سلامتی بهره مند شوید و در سنین بالا نیز از زندگی لذت ببرید. البته بعد از ۵۵ سالگی میزان بروز آرتروز در خانم ها بیشتر از آقایان است. لازم به ذکر است که «درد» شایع ترین علامت «آرتروز» است که در همه مبتلایان دیده می شود، با وجود این قرار نیست با ابتلا به این بیماری تمام زندگی تان را وقف آن کنید و آن قدر درگیر آن شوید که از کار و فعالیت باز بمانید.\nقبل از هر اقدامی، نخست وزنتان را کم کنید: اگر اضافه وزن دارید و چاق هستید فشار بیشتری به مفصل هایتان وارد می شود. اهمیت وزن در مفاصل زانو در حدی است که افزایش یک کیلو، فشاری معادل 6 کیلو به زانو ها وارد می کند. با کاهش وزن، خطر صدمه بیشتر به مفصل از بین می رود و میزان حرکت شما بیشتر می شود. اگر قرار است وزن کم کنید، باید با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت کنید و به صورت جدی پی گیر آن باشید. مصرف آنتی اکسیدان ها و کلسیم، استخوان هایتان را تقویت می کند. مصرف ویتامین D، E، C ، K هم در حفاظت از استخوان ها موثر است.\nفعال بمانید و ورزش کنید: ورزش، بهترین درمان آرتریت است و به کاهش وزن کمک می کند، زیرا انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد، از درد می کاهد، قلب را تقویت می کند و جریان خونتان افزایش پیدا می کند. پیاده روی، شنا و ورزش های ایروبیک آبی، بسیار توصیه می شود. چون انجام آن برای مفاصل راحت است. اگر در ابتدا ورزش دردناک است صبر داشته باشید چون با گذر زمان درد کمتر می شود، البته قبل از انجام هر نوع ورزش با پزشک معالجتان مشورت کنید. در حالی که ورزش برای التهاب مفاصل نقش کمک کننده دارد، ورزش بیش از حد نیز موجب افزایش درد می شود.\nدر مواقعی که نیاز به استراحت دارید بهتر است سرعت ورزشتان را کم کنید یا حتی آن را متوقف کنید. وقتی «آرتروز» دارید عضلات شما ضعیف می شود، همین مسئله دردتان را تشدید می کند با انجام ورزش هایی برای تقویت عضلات، درد تسکین می یابد و پایداری مفاصل بیشتر می شود، بنابراین خطر افتادن کمتر می شود. در ضمن بعضی ورزش های خاص دامنه حرکت مفاصل را بالا می برد، برای این که حرکت های ورزشی را درست انجام بدهید حتما با فیزیوتراپ خود مشورت کنید.\nمکمل های غذایی: استفاده از مکمل های حاوی گلوکزآمین و کندروایتین سالهاست که در کشورهای پیشرفت از طرف پزشکان برای کمک به درمان و بهبود علائم مبتلایان به آرتروز تجویز می شود و اخیرا مطالعات وسیعی بر روی اینگونه ترکیبات انجام شده کارآیی و اهمیت این ترکیبات برای پیشگیری و درمان آرتروز از طرف مراکز معتبر علمی و دانشگاهی به اثبات رسیده است. این ترکیبات در بدن ساخته نمی شوند.\nگلوکزآمین یک آمینو مونو ساکارید است که در بدن از گلوکز و گلوتامین ساخته می شود و در ساختار گلیکوزآمینوگلیکان ها، هیالورونیک اسید و پرتوگلیکان ها به کار می رود، بنابراین برای سنتز اجزای تاندونها و مایع سینوویال ضروری می باشد. این ترکیب سنتز آنزیم های پروتئولیتیک (مانند کلاژناز) را مهار کرده و ضمن محافظت از سلول های غضروف ساز (کندروسیت ها)، مانع از تجزیه و تخریب غضروف می گردد. به علاوه با اثرات ضد التهابی خود به بهبود عملکرد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز کمک می نماید.\nکندروایتین سولفات از خانواده گلیکوزآمینوگلیکان ها بوده و جهت ساخت کلاژن که ترکیبی ضروری برای استحکام بافت مفصلی است، ضرورت دارد. ترکیب فوق با ممانعت از فعالیت آنزیمهای پروتئولیتیک و لیزوزومی (تجزیه کننده غضروف ها) از بروز آسیبهای احتمالی به بافتهای غضروفی جلوگیری می کند. به علاوه این ترکیب از تولید واسطه های التهابی نظیر پروستاگالاندین E2 جلوگیری نموده و به کاهش درد و التهاب در بیماران مبتلا به آرتروز کمک می کند.\nسرگرمی را فراموش نکنید: نگذارید درد مفاصل تمام زندگی شما را تصاحب کند از منزل بیرون بروید و اوقات خوشی را برای خودتان برنامه ریزی کنید. وقتی حواس تان به درد و ناراحتی متمرکز نباشد، شادی به خانه تان بر می گردد. ورزش، تفریح و سرگرم شدن به کار، سبب تخفیف درد و تغییر فکر شما از موضوعی به موضوعات دیگر می شود.\nپر فلکس هلث برست : از مکمل های غذایی مفید در درمان آرتروز می توان به محصول پره فلکس از کمپانی هلث برست (Health Burst) کشور امریکا اشاره کرد. هر کپسول محصول Preflex حاوی 500 میلی گرم گلوکزآمین، 400 میلی گرم کندرویتین سولفات است. هر بسته پر فلکس حاوی 60 عدد کپسول بوده و در موراد شدید و حاد بیماری باید روزانه 3 کپسول به همراه غذا میل شود. قرص ها را می توان با هم یا بطور جداگانه در طی روز استفاده کرد و بایستی حداقل به مدت 4 تا 6 هفته این مکمل مصرف شود.\n1 - محصول پر فلکس حاوی کدامیک از ترکیبات است؟ گلوکزآمین 500 میلیگرم ، کندروایتین سولفات 400 میلیگرم گلوکز آمین 500 میلیگرم گلوکزآمین500 میلیگرم، کندروایتین 400 میلیگرم و MSM 300 میلیگرم کندروایتین سولفات 400 میلیگرم و MSM 300 میلیگرم 2 - کدامیک از موارد زیر در بروز آرتروز نقش دارد؟ اضافه وزن ورزش های سنگین افزایش سن همه موارد 3 - کدامیک از موارد زیر در رابطه با گلوکزآمین و کندروایتین غلط است؟ این دو ماده باعث مهار آنزیم های مخرب در مفصل و غضروف می شوند. این مواد باعث محافظت از سلولهای غضروف ساز در مفصل می شود گلوکزآمین و کندروایتین در بدن ساخته می شوند. این ترکیبات باعث مهار مواد التهاب زا مانند پروستاگلاندین در مفاصل می شوند. 4 - کدام جمله در مورد آرتروز صحیح می باشد؟ آرتروز در آقایان نسبت به خانم ها شایع تر است. اولین علامت بیماری آرتروز درد مفصل است. انجام تمرینات ورزشی نقشی در پیشگیری از آرتروز ندارد. همه موارد اسامی برندگان مرتضی فیض عارفی داود برجلو مهدی گلشنی saeed allameh اسامی تمامی شرکت کنندگان\n( 0 رای ) نرگس نوشته:\nمن سه هفته است که نمیتوانم ثبت نام کنم\nپیغام پست الکترونیکی میدهد.\nمیتوانید با آدرس webmaster@pourateb.com تماس بگیرید\nتبريك به همه ي برنده ها\nنادر شکفته نوشته:\nسلام چرابعد شرکت در مسابقه برای اولین بار پیام میده که شما قبلا در مسابقه شرکت کرده اید\nآقای لاله زار شما تو مسابقه شرکت نمی کنی بعد انتطار داری برنده هم بشی سیاوش لاله زار نوشته:\nاقا محمد رضای گل من در این مسابقه از اول تا حالا شرکت کردم شما لیست شرکت کننده گان را ببینید\nمن که اسمی ندیدم\nسیاوش لاله زار نوشته:\nSIAVASH LALEHZAR بعد از نام اقای مهدی افقهی وقبل از نام اقای محمد مسیبی . اقا محمدرضای عزیز در لیست اسامی دقت کنی متوجه خواهی شد . نماز وروزه قبول باشه انشالله\nسلام خدمت عزیزان ومدیر سایت . ای عزیزان تا حالا با کسی که با سختی زیاد زندگیشو اداره میکنه کارگری که ماهها به او وتعدادی دیگر حقوق داده نشده . انهم در دیار گرم وسوزان اهواز با پنجاه درجه گرما که پوست ادم میسوزونه . زندگی کردن با این شرایط خیلی سخته پس ای عزیزان ومدیر سایت بمن حق بدید که از شما بخوام کمکم کنید Marcel نوشته:\nاسامی برندگان : مسابقه تحقق رویای جهانی بدون آرتروز راضیه متقی نیا\nمهرناز جعفری فخر ابادی\nمسابقه چگونه منیزیم در سلامت ما موثر است\namir feiz arefi\nمسابقه دانستنی های پوکي استخوان (دزد خاموش)\nامیر محمد کریم پور\nمسابقه تأثیر ورزش در التهاب مفاصل (آرتروز) مرتضی فیض عارفی\nمسابقه عنصری حیاتی بنام زینک\nmohsen feiz arefi\nالهه صحت ياسر يوسفي\nمسابقه آیا مصرف مولتی ویتامین ها ضروری است\nاشرف السادات آب خيز\nمسابقه نحوه برخورد با درد زانوها مرتضی مرتضوی\nمسابقه مکمل‌های حاوی ویتامین و املاح در دوران بارداری\nمهدیه سادات هادوی شهری\nمسابقه معضل ریزش مو\nنيما قرباني مهدی حکیمیان\nمسابقه فواید ویتامین E بر پوست mohsen bahman abadi\nسید مهدی هادوی شهری\nاميررضا اقداميان مسابقه ده توصیه غذایی برای جذب بهترکلسیم\nمسابقه آیا قادر به مصرف شیر نیستید\nقاسم سلطان محمدی\nمسابقه سویا و اثرات آن در یائسگی\nفاطمه قاسمی -فرزند علیرضا مسابقه استئوآرتریت بیماری قرن\nمسابقه ارتقاء سلامتی با سلنیوم محمد صالحی زارعی\nزهرا رحيمي فراهاني\nمسابقه کوکیوتن آنتی اکسیدانی برتر\nپرستو رفيعي شمس آبادي\nمسابقه استئوآرتریت بیماری قرن\nخدیجه بهرامی nasim amerian\nمريم صداقت نيا\nمسابقه تصلب شرایین\nعیسی هانی اصل حیزانی\nمسابقه اهمیت ویتامین ها در سفر\nیدالله کمال زارع\nمسابقه بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید\nخلیل اله سلطان محمدی\nزهرا صميمي لقماني مسابقه آرتروز، همدم نامهربان میانسالی!\nزهرا زارعزاده ابوالحسن عسكري\natefe feiz arefi\nمسابقه پوکی استخوان\nهادی قاسم زاده\nمسابقه ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری و شیردهی\nعباس مومني فراهاني\nمسابقه نقش فیبرها در کاهش وزن\nمسابقه کدام مولتی ویتامین حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید است؟\nمسابقه نقش ویتامین ها و مواد معدنی در سلامت انسان\nسكينه خاتون غلامرضايي\nمحمد گودرزي farnaz safari\nمسابقه هدیه طبیعت برای دوران یائسگی\nحیدر آیدون amirmohammad karimpour\nمسابقه پیشگیری از عوارض دوران یائسگی\nمسابقه در زمان بارداری و شیردهی برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟\nعلي معتمديان غلامرضا خالقی\nمسابقه تحقق رویای ایرانی بدون آرتروز\nمحمدباقر نیمه فروش\nhamid reza ostad bagheri\nمسابقه مواد معدنی مورد نیاز استخوان‌ها\nمسابقه حفظ شادابی و جوانی پوست\nامیرمهدی نوری پیراقوم\nعلی اکبر مومنی نژاد\nمسابقه مصرف شیر و لبنیات طيبه ولي پور ميانده\nسکينه ساجدي خواه\nعلی رنجبر 1346\nمسابقه چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟\nحسن زارع بیدکی\nریحانه کیاست فر\nمسابقه گیاه آسای بری: اکسیر سلامتی و حیات\nصدرا رشيدي دولو\nهاشم روحبخش ارفعي elham ranjbar\nمسابقه تاثیر روی (زینک) در بدن هادی عبدلی\nمسابقه درمان گیاهی آرتروز با سویا و آووکادو\nمحمد باقر زارع بیدکی اعظم کشوری\nطيبه ولي پور ميانده\nمسابقه سوی منوپز نیچرمید، هدیه طبیعت برای دوران یائسگی\nعلی رضا زارع بیدکی sanaz ghanbari\nمسابقه تامین نیازهای روزانه بدن و حفظ سلامت چشم ها با ویتامین ها و ترکیبات گیاهی\nموسي الرضا خوشابي\nمسابقه معجزه ای بنام اوستیون\nاكبر غياثي منش\nمسابقه اشک مصنوعی برای خشکی چشم\nسينا قرباني محمود زرعی کار\nمسابقه امگا 3 و بیماری کبد چرب\nآزاده غلامحسین زاده\nرويا صحت مسابقه نقش ویتامین ها و مواد معدنی در حفظ سلامت بدن\nشهرزاد یوسفی آتنا چاردولي\nمسابقه نقش آهن در بدن و فعالیت های ورزشی\nلیلی محمدی مریم ساویز\nمحمد اسماعيل صلواتي\nمسابقه با روغن ماهی جلوی خطرات سکته قلبی را بگیریم\nfatemeh ranjbar jamal abadi\nفرحناز قانع عزآبادی\nAmir mohamad Barati\nمسابقه نقش کلسیم و منیزیم در پیشگیری از پوکی استخوان\nاسامی برندگان به زودی...\nمسابقه آدرس سایت جدید پوراطب