نوشته نادین بهرام\nمنظره خانه یک فامیل افغان در تاریخ 24 میزان در ولسوالی درواز از سمت تاجیکستان مرز مشاهده می شود. [نادین بهرام]\nدوشنبه -- مسئولین تاجیک و افغان نسبت به تجمع خطرناک شبه نظامیان در خاک افغانستان در ساحات سرحدی این کشور با تاجیکستان هشدار می دهند.\nرمضان رحیم زاده، وزیر داخله تاجیکستان، طی یک کنفرانس خبری در تاریخ 30 جدی در شهر دوشنبه که خبرنگار کاروانسرای هم در آن حضور داشت، گفت که گروپ های مختلف شبه نظامی متذکره شامل جنگجویان تاجیک و سایر جنگجویان خارجی می باشند.\nاو گفت: «حسب معلومات واصله ما، تعداد آنها در ... مرز بین 10,000 تا 15,000 متغیر می باشد. این وضعیت موجبات نگرانی ما را فراهم کرده است.»\nبا این حال رحیم زاده اطمینان داد: «تاجیکستان کنترل کامل مرز خود با افغانستان را در دست دارد.»\nدر این عکس نشر شده در خزان 2016 در وبسایت ها و رسانه های اجتماعی هوادار طالبان، جنگجویان جدید التعلیم طالبان مشاهده می شوند. [آرشیو]\nمسئولین افغان حضور شبه نظامیان در مجاورت تاجیکستان را تأیید کردند.\nجنرال باباجان، قوماندان واحد 707 پولیس پامیر افغانستان، گفت که حدود 7,000 شبه نظامی در ولایت های سمنگان، بلخ، جوزجان، سر پل، و فاریاب مصروف مبارزه با قوای امنیتی می باشند.\nبه گزارش طلوع نیوز، او در تاریخ 12 دلو گفت: «بالغ بر 600 شبه نظامی خارجی و فامیلشان در ساحات تحت مسئولیت ما حضور دارند.»\nوی جزئیات درباره اصلیت این جنگجویان خارجی را بیان نکرد. اما گفت که قوای افغانستان جهت تصفیه مخفیگاه های ستیزه جویان در ساحات شمالی مهیا هستند تا به این ترتیب از پیشروی بیشتر آنها جلوگیری کنند.\nحراست از سرحدات طولانی\nیک افسر قوای داخلی وزارت داخله تاجیکستان که خواست نامش فاش نشود، به کاروانسرای گفت که در سمت افغانستان «شناسایی شبه نظامیان بسیار مشکل می باشد.»\nاین افسر گفت که شبه نظامیان متذکره در 100 گروپ تروریستی یا افراطی عضویت دارند، مگر اکثریت آنها متعلق به طالبان، «دولت اسلامی عراق و شام» (داعش)، و تحریک اسلامی ازبکستان (آی ام یو) می باشند.\nاین افسر خواستار توجه بین المللی به چلنج تاجیکستان در حراست از مرز 1,344 کیلومتری اش با افغانستان شد.\nاو گفت: «کدام از کشورهای آسیای میانه چنین مرز طولانی با افغانستان ندارند. این مرز در ساحات کوهستانی و صخره ای واقع گردیده که همین نظارت و مرقبت از آن را دشوار می کند.»\nاین افسر گفت که آنچه چلنج وضعیت امنیتی را از این هم بیشتر کرده، اوضاع افغانستان است که به مکان تجمع شبه نظامیانی تبدیل شده «که مکانی را برای خود در سوریه یا عراق پیدا کرده نمی توانند.»\nنظری از آن طرف مرز در افغانستان\nیک راپورتر کاروانسرای در تاریخ 8 جدی در تماس تلیفونی با باشندگان دو قریه در ولایت قندوز گپ زد تا از اوضاع در سمت افغانستان مرز معلومات زیادتری کسب کند.\nرشید ولدی سلطان، که یکی از باشندگان سابق امام صاحب است، سه ماه پیش با فامیلش به کابل فرار کرد.\nاو گفت که درگیری های بی وقفه و بی ثباتی آنها را مجبور به فرار کرد.\nاو به کاروانسرای گفت: «یا طالبان حمله می کردند و یا قوای امنیتی پس از آنها هجوم می آوردند. طالبان بسیار سنگدل هستند. آنها تقاضای غذا و مسکن داشتند.»\nاو گفت: «تعداد کلانی از مردم در حال ترک منازلشان هستند. بعضی ها به کابل می روند و بعضی های دیگر کشور را ترک می کنند ... اوضاع به سمت وخامت می رود.»\nاختلافات داخلی شبه نظامیان\nکاروانسرای که کوشش داشت با یک فامیل تاجیک تبار در دشت ارچی افغانستان تماس برقرار کند، با دو مرد که خود را اعضای طالبان معرفی کردند گپ زد.\nدلاور که خود را یک عضو طالبان معرفی کرد، به کاروانسرای گفت: «فامیلی که قبلا این نمبر تلیفون را داشتند، دو ماه قبل از شهر خارج شدند.»\nمحمد، فرد دیگری که او هم خود را عضو طالبان معرفی کرد، در مورد درگیری خشونتبار طالبان و داعش با کاروانسرای گپ زد.\nاو گفت: «ما دائما مصروف نبرد با اعضای داعش هستیم.»\nاو گفت: «اعضای طالبان اکثریت شبه نظامیان مستقر در مرز را تشکیل می دهند.» وی افزود که جماعت انصارالله، اتحادیه جهاد اسلامی (شاخه منشعب از گروپ تحریک اسلامی ازبکستان)، و همچنان حزب اسلامی ترکستان بعضی از دیگر گروپ های شبه نظامی تجمع کرده در مرز تاجیکستان با افغانستان می باشند.\nالبته ادعاهای این افراد مظنون به عضویت در طالبان مستقلا قابل تأیید نبود.\nتهدید سیاسی تاجیکستان\nدوست محمد دوست، یک متخصص مطالعات افغانستان، از شهر دوشنبه گفت که با آن که تاجیکستان از مرزهای خود به شدت حراست می نماید، اما شبه نظامیان مختلف در آن نزدیکی در افغانستان «بی شک امنیت ملی تاجیکستان را تهدید می کنند.»\nاو با ابراز نگرانی «از بابت ناآرامی یا جنگ محلی در ناحیه مرزی» به کاروانسرای گفت: «ما نباید به آنها اجازه نفوذ به تاجیکستان را بدهیم.»\nدوست گفت: «محافظان سرحدات ما و همچنان اردوی ما در آمادگی کامل رزمی قرار دارند. ما همچنان شرکای استراتژیک داریم که قادر هستند در موقع مناسب ما را یاری کنند.»\nشهرت. پ، یک باشنده شورآباد در ولایت ختلان، گفت که بعض اوقات تاجیک ها می توانند صدای شلیک را از طرف افغانستان بشنوند.\nاو به کاروانسرای گفت: «ما به شنیدن صدای شلیک اسلحه عادت کرده ایم، مگر نگهبانان مرزی دائما در این نزدیکی هستند و از این خاطر ما نمی ترسیم.»\nامیر کل عظیموف، یک عضو پارلمان و دبیر سابق شورای امنیت تاجیکستان، به کاروانسرای گفت: «من به شما اطمینان می دهم که در مرز هیچ نوع بی ثباتی نخواهد بود. همه قوای امنیتی مصروف دفاع از مرزهای [ما] هستند.»\nیک افسر مرزی تاجیکستان که نخواست نامش فاش شود، تأیید کرد: «ما شبانه روز در آمادگی جنگی به سر می بریم.»\nاو به کاروانسرای گفت: «کشور جهت دفاع از مرزهای خود منابع لازم را دارد.»\nمشعل روین | 02-20-2017\nمگر بیاد داشته باشیم، اینکه همه فضا سازی بابت آوردن داعش در سمت شمال افغانستان می باشد تا اینکه آمریکا به بهانه تروریسم به سمت شمال یورش برده و مردم مسلمان بس گناه را از بین ببرد. و این اعمال شان باعث می شود که مردم افغانستان را مجبور به پیذیرفتن دایمی پایگاه آمریکا نمایند. تا تهدید باشد برای روس و چین.\nخرابکاری های طالبان افغان در مرز تاجیکستان\nمقامات امنیتی تاجیکستان شاهد افزایش فعالیت های طالبان در ولایت قندوز اقغانستان هستند.


مودم Audience LTE6 kit | پرشین مشاور\nشهریور, 1398 بدون نظر اخبار, شبکه, میکروتیک\nدستگاه Audience LTE6 یکی از جدید ترین مودم های LTE شرکت MikroTik میباشد که در این مقاله از ویژگی های منحصر به فرد این مودم برای شما دوستداران تکنولوژی توضیح داده میشود. پس با ما همراه باشید .\nیکی از مهمترین ویژگی های هر Wi-Fi این است که باید سریع ، قابل اعتماد و در این حال دارای دسترسی آسان برای مدیریت آن باشد و از آنجایی که اولویت اکثر کاربران همیشه آنتن دهی مطلوب است پس باید به نحوی باشد که در هر اتاق و هر گوشه در دسترس و مورد استفاده باشد. این دقیقاً همان چیزی است که دستگاههای Audience می توانند به سبک عالی ارائه دهند – حتی در بزرگترین خانه ها!\nویژگی های Audience LTE6\nAudience LTE6 دارای سه باند (یکی 2.4 گیگاهرتز و دو 5 گیگاهرتز) با پشتیبانی و فناوری LTE LTE است. اگر شما در ساختمانی عظیم هستید و با توجه به موانعی که وجود دارد ، به Wifi احتیاج دارید ، کافی است دستگاه های Audience بیشتری را به شبکه خود اضافه کنید . دستگاه ها این قابلیت را دارند که تنها با فشار یک دکمه شروع به همگام سازی یکپارچه کنند و یک شبکه Wi-Fi را ایجاد کنند تا کل محل را پوشش دهند. یکی دیگر از ویژگی های این دستگاه راه اندازی اولیه بسیار ساده آن است طوری که کاربر دچار سردرگمی نشود که میتوانید برنامه iOS یا Android MikroTik را بر روی تلفن همراه هوشمند خود نصب کنید و از طریق آن به روتر متصل شوید که در مجموع شما را از طریق یک فرایند راه اندازی سریع راهنمایی می کند.\nدر بعضی موارد ممکن است یک دستگاه Audience بتواند چندین به جای چندید روتر دیگر قابل استفاده باشد. به طوری که در آزمایشات اولیه این دسگاه 1858 متر مربع (20000 فوت مربع) را به راحتی پوشش داده است. که البته بستگی به میزان موانع ، مشتریان Wi-Fi و مقدار دسترسی ها دارد ، بنابراین ممکن است نتایج متفاوت باشد.\nکابل ها دیگر نمی توانند شما را محدود کنند!!!\nاین دستگاه دارای فناوری CAT6 LTE است که موجب میشود با تأخیر کم سرعت حداکثر 300 مگابیت بر ثانیه را فراهم کند ، بنابراین دیگر لازم نیست برای اتصال به اینترنت برای پخش فیلم ها یا بازی های با کیفیت بالا دچار مشکل شوید. از طرف دیگر می توانید از دو درگاه گیگابیت اترنت استفاده کرده و گزینه LTE را برای تهیه نسخه پشتیبان تهیه کنید. یکی از درگاه های اترنت از PoE برای تأمین انرژی دستگاه پشتیبانی می کند.\nپوشش بی سیم دو زنجیره ای 2.4 گیگاهرتز و 5 گیگاهرتز بیشتر مشکلات تداخل را در یک محیط شلوغ حل می کند. به عنوان مثال ، شما می توانید همزمان از کانال 2.4 گیگاهرتز برای همه دستگاه های تلفن همراه خانگی خود استفاده کرده و کانال 5 گیگاهرتز را برای رایانه یا تلویزیون خود نگهدارید.\nدر جدول زیر مشخصات دستگاه درج شده است:\nAudience LTE6LTEMikrotikشبکهمیکروتیکنسل چهارم


چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم؟ ( کاملترین راهنمای شروع رژیم کتو ) | زیبیتو\nخانه»کاهش وزن»رژیم های لاغری»صفر تا صد کتوژنیک»چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم؟ ( کاملترین راهنمای شروع رژیم کتو )\nتیم تحریریه زیبیتواکتبر 19, 2020\nبعد از صبحت در مورد رژیم کتوژنیک و دستور های غذایی مربوط به هر وعده غذایی توی رژیم کتو، حالا نوبت به این رسیده تا در مورد اینکه « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ » صحبت کنیم. همونطور که میدونید این روزها، طرفدارهای این رژیم توی ایران روز به روز در حال افزایش هستن. دلیلشم تاثیر خیلی عالی هست که روی کاهش وزن میزاره. تبدیل کردن بدن به یک کوره ی چربی سوزی و استفاده از چربی های اضافه بدن، برای تامین انرژی بدن، کاری هست که رژیم کتو انجام میده.\nافرادی که تازه با رژیم کتوژنیک آشنا شدن.\nافرادی که در مورد این رژیم اطلاعات کافی دارن و قصد دارن تا با این رژیم کتو کاهش وزن داشته باشن.\nافرادی که هنوز در مورد این که از این رژیم استفاده کنن یا نه، دو به شک هستن.\nدر مورد اینکه چطوری رژیم کتوژنیک بگیریم مطالب زیادی در سطح وبسایت های مختلف وجود داره. اما چیزی که مهمه اینه که کاملترین راهنمای موجود برای این رژیم، چه منبعی هستش.\nاز زمانی که رژیم کتوژنیک با هدف درمان و کنترل صرع ایجاد شد تا همین الان، آزمایش های مختلفی روی این رژیم انجام شده. نتیجه ی این آزمایش ها این بود که علاوه بر کنترل بیماری صرع، این رژیم اتفاقات جالب دیگه ای مثل کاهش وزن و یا میزان قند خون و سلامت قلب رو به همراه داره!\nاز همون زمان هم افرادی که از اضافه وزن رنج میبرن و هم افرادی که به دنبال کاهش چربی های بدن و سلامت خودشون بودن تبدیل به طرفدار های پروپاقرص این رژیم شدن. چربی های مضر و مواد قندی، دشمن اصلی بدن ما هستن که توی رژیم کتوژنیک عملاً به مرور زمان اونها رو حذف و یا خیلی کم میکنیم.\nتوی این مقاله قراره به صورت کامل در مورد اینکه چطور رژیم کتوژنیک بگیرید و اصلا این رژیم چی هست، اطلاعات کاملی بهتون داده بشه.\nچگونه رژیم کتوژنیک بگیریم؟ راهنمای گام به گام رژیم کتوژنیک\nقدم اول: شناخت رژیم کتوژنیک\nقدم دوم: نظرات در مورد این رژیم\nقدم سوم: اصول تغذیه ای در رژیم کتو\nقدم چهارم: استفاده از برنامه غذایی اصولی\nچطور رژیم کتوژنیک بگیریم؟ این اولین سوالی هست که معمولا افراد بعد از کسب اطلاعات در مورد این رژیم میپرسن. گرفتن این رژیم به این معنیه که شما باید با غذاهای چربی و پروتئین دار دوست بشید و برای مدتی با کربوهیدرات ها قهر کنید. البته قهر کردن و دوری از کربوهیدرات به نفع خود شماست. خیلی از افراد بعد از گرفتن اولین دوره ی رژیم کتوژنیک، دیگه تمایلی به استفاده از کربوهیدرات پیدا نمیکنن و ترجیح میدن اون رو از برنامه غذایی روزانشون حذف کنن.\nممکنه روزهای اولی که قصد گرفتن این رژیم رو دارین، پیش خودتون فکر کنید که چقدر مشکل به نظر میرسه! لازمه این موضوع رو بدویند که انسان به صورت کلی علاقه ای به تغییر کردن نداره. در واقع اینطور میشه گفت که راحت ترین راه رو انتخاب میکنه. راحت ترین راه چیه؟ موندن توی شرایط فعلی! برای همینه که خیلی از افراد ترجیح میدن به جای خوش اندام و خوش لباس بودن، چاق و بد لباس بمونن!\nبعد از اینکه شما رژیم کتوژنیک رو شروع میکنید بدن روی حالت کتوزیس یا چربی سوزی خودکار میوفته. اینجاست که داستان قشنگ میشه. بدن شما به جای استفاده از قند و کربوهیدرات برای تامین انرژی از چربی استفاده میکنه. طبیعیه که بعد از یک مدت متوجه میشید که چربی های اضافه ای که دور شکم، پهلو، باسن و ران ها جا خشک کرده بود، در حال از بین رفتنه.\nو اما برای رسیدن به جواب سوال « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ » لازمه که این رژیم رو بهتر بشناسسید. در ادامه و بخش بعدی توضحات بیشتری در مورد این رژیم بهتون داده میشه.\nشناخت بهتر هر چیزی به ما کمک میکنه که بهتر تصمیم بگیریم و اقدام کنیم. این موضوع در مورد رژیم کتوژنیک هم صدق میکنه. توی این بخش 5 آیتم مختلف براتون قرار داده شده که بعد از مطالعه اونها دید و شناخت نسبتا کاملی در مورد رژیم کتوژنیک پیا میکنید.\nبدن ما از انسولین ها برای رسوندن قند و انرژی به سلول های بدن استفاده میکنه. زمانی که ما بیش از حد از کربوهیدرات ها و گلوکز استفاده میکنیم، انسولین ها با مقدار زیاد گلوکز مواجه میشن. این مقدار بیشتر از نیاز سلول های بدن هست. در نتیجه مقدار باقی مونده باید ذخیره بشه. انسولین ها مقدار اضافه ی گلوکز یا همون قند رو تبدیل به چربی های اضافه ای میکنن که دور شکم، پهلو و سایر نقاط بدن جمع میشه.\nحالا ممکنه بپرسی که چی باعث میشه رژیم کتوژنیک بره سراغ چربی های زائد؟ در واقع همه چیز به عادت برمیگرده. بدن به صورت خوردکار عادت به مصرف کربوهیدرات ها و قند ها بریا تامین انرژی مورد نیازش داره. تا زمانی که این منبع انرژی راحت و آسون در اختیارش باشه، طبیعیه که سراغ استفاده و شکوندن چربی ها برای تامین انرژی نمیره. زمانی که ما کربوهیدرات و قند رو حذف میکنیم و بعد طبق اصول درست مواد غذای چرب و پروتئین ها رو جازگزین میکنیم، به بدنمون یاد میدیم که از چربی ها استفاده کنه.\nطبق علم روانشناسی …\nطبق علم روانشناسی، برای تبدیل هر چیزی به عادت، نیازه که 21 روز اون کار انجام بشه. به همین دلیله که ما رژیم Z217 رو طبق دوره های 21 روزه قرار دادیم. زمانی که فرد 21 روز طبق برنامه غذایی که داده میشه، عمل میکنه، تا 7 کیلو گرم وزن کم میکنه. بعد از گذشت 21 روز، بدن به استفاده از چربی ها عادت میکنه و اجازه ی ذخیره شدن چربی رو نمیده.\nکتاب ها و منابع زیادی با عنوان « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ » وجود دارن که میتونید اونها رو تهیه و اطلاعات بیشتری کسب کنید. اما از اون جایی که برای استفاده از اتومبیل، حتما نباید متخصص طراحی اتومبیل و یا مکانیک خودرو بود، ما هم به شما پیشنهاد میکنیم به اندازه اطلاعات کسب کنید که برای شناخت این رژیم و اطمینان به اون کافی باشه.\n2. پایه و اساس رژیم کتوژنیک که باید بدانید!\nخیلی از افراد به خاطر پایین بودن اطلاعات و یا دریافت اطلاعات از منابع نامعتبر تصورات اشتباهی راجع به این رژیم دارن.\nلطفا شما این اشتباه رو نکنید …!\nبه عنوان مثال خیلی از افراد تصور میکنن برای استفاده از این رژیم باید حتما از یک سری غذاهای خاص استفاده کرد. جالبه بدویند که تمام غذاهایی که توی رژیم غذایی Z217 بهتون داده میشه به صورت کامل غذاهای روتین و معمولی ما ایرانی هاستن.\nیا مثلا خیلی ها تصور میکنن باید در کنار رژیم کوژنیک از ورزش های خاص، ماساژ یا مکمل های خیلی خاص و گرون قیمت استفاده کرد. توی رژیم Z217 به فرد پیشنهاد میشه که از ورزش های روزانه ساده ( مثلا 5 دقیقه پیاده روی ) استفاه کنه. اینکه شما باشگاه برید خیلی خوبه اما هیچ الزامی براش وجود نداره. افراد ی که ورزش نمیکنن هم میتونن تا 7 کیلو لاغری رو تجربه کنن چون خود بدن روی حالت چربی سوزی خودکار میوفته.\nاز طرفی افرادی که به صورت حرفه ای ورزش میکنن میتونن از مکمل هایی مثل پروتئین وی برای اینکه حجم عضلاتشون ریزش پیدا نکته استفاده کنن. این مورد باز هم در مورد همه صدق نمیکنه و بیشتر افرادی که اضافه وزن دارن، اتفاقا از این که سایز بدنشون هم کم بشه، خیلی خوشحال میشن. پس نیازی به مصرف مکمل های خاص و گرون قیمت هم نیست.\nیکی از اصول اولیه رژیم کتوژنیک، کاهش روزمره اشتهای کاذب برای خوردن مواد غذایی مختلف هستش. این میتونه به سرعت رسیدن به وزن و سایز مورد ایده آلتون خیلی کمک کنه.\nنکته جالب دیگه این هست که بعد از یک مدت استفاده از این رژیم، دیگه قند بدنتون افت پیدا نمیکنه. علاوه بر این، مقدار انسولین هم ثابت باقی میمونه که یعنی اشتهاتون هم نسبت به مواد قندی از بین میره. در واقع دیگه هوس نمیکنید هرجایی شیرینی و قند و … بخورید و چاق بشید.\nبالا بودن ارزش غذایی رژیم\nاز جمله محاسن دیگه ای که این سبک رژیم داره، بالا بودن ارزش غذاییش هست. زمانی که غذاهایی با کربوهیدرات بالا وارد بدن میشه، بدن مجبور به تولید انسولین میشه تا قند خون رو بشکنه. اما از اونجایی که کربوهیدرات زیادی داره، بدن به جای سوزوندن، اونارو مثل سلول‌های چربی توی بدن ذخیره میکنه.\nبا کم شدن مقدار کربوهیدرات ورودی به بدن و وارد شدن به فاز ketosis، سطح انسولین بدن هم تنظیم و کنترل میشه. بنابراین بدن شما مجبور میشه تا از انبارهای چربی ( که قبلا ذخیره کرده) برای تولید انرژی خودش استفاده کنه. اینه که از رژیم Z217 ، یک سوپر رژیم لاغری میسازه.\nتا اینجا اطلاعات خوبی در مورد این که « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم » در اختیارتون قرار داده شد. توی بخش بعدی، یعنی بخش سوم در مورد میزان و روش استفاده از مواد غذایی توی رژیم کتوژنیک بیشتر صحبت میکنیم.\n3 .روش و مقدار مصرف مواد غذایی در رژیم کتو\nیکی دیگه از جواب هایی که باید به سوال « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم» داده بشه به میزان مصرف مواد غذایی برمیگرده. در اصل اگر به این سوال جواب بدیم، خیلی از سوالات دیگه ای هم که ذهنتون رو مشغول کرده، جواب داده میشن.\nیکی از اشتباهاتی که بعضا افراد میکنن این هست که تصور میکنن قراره توی رژیم کتوژنیک هر مدل چربی یا پروتئینی که دوست دارن، خورده بشه. این میشه که خیلی ها از این رژیم نتیجه نمیگیرن. در آخر هم پیش خودشن میگن اصلا برای من جواب نمیده! این رژیم برای همه جواب میده درصورتی که اصولش رعایت بشه.\nبرای بررسی این سوال که « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم » و چقدر از هر ماده غذایی رو میتونیم بخوریم یک کتاب وجود داره. البته قرار نیست شما این کتاب رو مطالعه کنید! کریستن مانچینیل، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب (The Ketogenic Diet: A Scientifically Proven Approach to Fast, Healthy Weight Loss )، اینطوری توضیح میده که : « باید با استفاده بین 20 تا 30 گرم (گرم) کربوهیدرات در روز استارت رژیم کتوژنیک رو بزنید » .\nمصرف کربوهیدرات در کنار چربی و پروتئین ؟\nنکته ی دیگه ای که باید بهش دقت کنید این هست که بعضی از مواد غذایی درسته که چربی یا پروتئین بالایی دارن، اما به همون اندازه هم کربوهیدرات دارن که این برای رژیم مناسب نیست. مثلا ، فقط نان، پاستا، چیپس، شیرینی، شکلات و بستنی نیستن که کربوهیدرات دارن. لوبیاها، با اینکه به عنوان پروتئین گیاهی شناخته میشه اما کربوهیدرات بسیار بالایی هم داره.\nعلاوه بر این میوه و سبزیجات معمولا حاوی کربوهیدرات هستن. تنها غذاهایی که حاوی کربوهیدرات نیستن، عبارتند از: گوشت (پروتئین) و چربی‌های خالص مثل کره و روغن (از جمله روغن زیتون و روغن نارگیل).\nنویسنده این کتاب توضیح میده که: مردم از چربی ها می‌ترسن، چون به اونها گفته شده که چربی خوردن، اونها رو چاق میکنه و میکشه! این موضوع کمی گیج‌کنندس چون تناقض وجود داره! البته خیلی از افراد هم حق دارن. برخی مطالعات نشان میده که جایگزینی چربی اشباع‌شده با چربی اشباع‌نشده (و اجتناب از چربی ترانس)برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی مهمه، در حالی که برخی تحقیقات دیگه نشان میده که انواع چربی با مشکلات قلبی و عروقی مرتبط نیستند. به خاطر داشت\n4. کتوزیس یا کتوز در رژیم کتوژنیک\nهمونطورکه میدونید تمام هدف رژیم کتوژنیک این هست که بدن وارد مرحله کتوزیس بشه. این مرحله دقیقاً همون بخشی هست که بدن شروع به آب کردن چربی های زائد میکنه. خیلی از افراد در مورد خطرناک بودن این کتوز میپرسن! شاید این بخاطر واژه و ناآشنا بودن مردم با اون باشه. اگر شما هم اینطور نگرانی دارین باید بدونید که به هیچ وجه جای نگرانی وجود نداره. این فقط یک بخش طبیعی از روند رژیم هست که ما اسمش رو کتوزیس میزاریم.\nدر واقع زمانی که بدن شروع به سوزوندن چربی‌ها میکنه، موادی به نام کتون ایجاد میشه که از اون به عنوان سوخت استفاده میشه. خیلی از افراد هستن به جز مطرح کردن سوالِ « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم » ، راجع به امن و مفید بودن مرحله کتوز توی این رژیم هم سوالاتی دارن که در ادامه توضیحات بیشتری راجع به این موضوع بهتون داده میشه.\nبا وارد شدن بدن به مرحله کتوز، بدن شما با سرعت زیادی شروع به تولید کردن کِتون ها میکنه. کتون ها به وسیله کبد از چربی هایی که با استفاده از مواد غذایی وارد بدن میشن و همینطور چربی های موجود در بدن ساخته میشن. به طور کلی ما سه نوع کتون داریم :\nبتا-هیدروکسی بوتیرات (BHB)\nاز نظر زمانیف تولید شدن کتون ها بیشتر در طول شب اتفاق میوفته. با این حال، زمانی که سطح گلوکز و انسولین توی رژیم غذایی کتوژینک پایین میاد، کبد تولید کتون ها توی بدن بیشتر میشه تا انرژی برای کارکردن بیشتر و بهتر مغز فراهم بشه. به همین خاطر هست که خیلی ها این رژیم رو دوست سلامتی و البته تناسب اندام میدونن.\n5 .فیت فست در رژیم کتوژنیک چیست؟\nفیت فست اسم یک شیوه یا روش هست که از اون برای کاهش وزن سریع استفاده میشه. این روش شبیه به رژیم کتوژنیک و جزو خانواده رژیم های لو کرب ( کم کربوهیدرات ) هست. با این تفاوت که از نظر زمانی بین 2 تا 5 روز زمان میطلبه.\nاز جمله قواعد اصول رژیم فیت فست این هست که شما باید در طول این مدت، بین 1000 تا 1200 کالری در روز مصرف کنید. البته دقت داشته باشید که 80% مواد غذایی که جزو برنامه هست باید از چربی ها تشکیل شده باشه. در واقع یک جور ترکیب روزه گرفتن و خوردن مواد غذایی پرچربی به حساب میاد که خیلی سریع بدن رو وارد حالت تولید کتوز میکنه.\nاین رژیم میتونه جزو رژیم های شوک برای زمانی که بدن در رژیم کتوژنیک دچار استپ وزنی میشه، استفاده بشه. در واقع با استفاده از این رژیم کوتاه بدن خیلی سریع مقدار زیادی کتون تولید میکنه که این هم برای کاهش وزن و هم برای انرژی مورد استفاده مغز مفیده.\nحتما بخوانید » رژیم لو کرب یا کم کربوهیدرات ( راهنمای کامل + نمونه رژیم لو کرب )\nزمانی که تیتر و موضوع مقاله ی ما « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم » باشه، قطعا باید در مورد نظر افراد و تیپ های مختلف در مورد این رژیم هم صحبت بشه. به عنوان اولین موضوع از این بخش میخوایم راجع به این صحبت کنیم که چه کسایی میتونن با این رژیم لاغر بشن. این همون سوالی هست که در مورد رژیم z217 هم پرسیده میشه و جواب هر دو سوال دقیقا یکی هست.\n1. کیا با رژیم کتوژنیک لاغر میشن؟\nبرای شروع بهتره اول بگیم این رژیم برای چه افرای مناسب نیست. اقرادی که لاغر اندام هستن بهتره که از این رژیم استفاده نکنن چون با ریزش حجم عضلاتشون و لاغر تر شدن مواجه میشن. متاسفانه خیلی از افراد لاغر با این دید که پروتئین و چربی باعث چاق تر شدن میشه، اقدام به استفاده از این مواد غذایی میکنن و در نهایت با نتیجه برعکس روبه رو میشن.\nعلاوه بر افراد لاغر اندام، اون دسته از افرادی که دنبال هیکل و بدن متناسب و ورزشکاری هستن و در عین حال بدنشون دچار اضافه وزن نیست هم نباید سراغ این رژیم برن. اما بریم سراغ اینکه این رژیم برای چه افرادی مناسبه ؟\nافرادی که از نظر وزنی دچار اضافه وزن هستن میتونن از این رژیم استفاده کنن و نتیجه فوق العاده ای بگیرن. جالبه بدونید افرادی که زیر نظر کارشناس های مجموعه زیبیتو از رژیم Z217 ( موفق ترین رژیم لاغری 2 سال اخیر در ایران ) استفاده کردن، در طول دوره 21 روزه رژیم بین 7 تا 10 کیلوگرم وزن کم کردن.\nعلاوه بر افراد چاق، افرادی که با بیماری دیابت دست و پنجه نرم میکنن، میتونن از این رژیم برای لاغری و البته تنظیم قند و انسولین بدنشو استفاده کنن. البته دقت کنید اگر جزو این دسته از افراد هستین، حتما حتما و حتما زیر نظر پزشک این رژیم رو استفاده کنید.\n2 . نظر سلبریتی های طرفدار کتوژنیک\nرژیم کتوژنیک به حدی در جهان پرطرفدار هست که خیلی از سلبریتی های مشهور هالیوودی و البته ورزشکار های مشهور جهان این رژیم رو استفاده و پیشنهاد میکنن. در واقع رضایت استفاده و پیشنهاد این افراد مشهور ( با وجود داشتن پزشک ها و کارشناس های تناسب اندام و زیبایی به صورت اختصاصی ) یک جور مهر تایید روی کیفیت این رژیم هست. ممکنه بپرسید کدوم سلبریتی ها این رژیم رو پیشنهاد دادن ؟\nوینی گوادانینو (Vinny Guadagnino)\nکورتنی کارداشیان (Kourtney Kardashian)\nآل راکر (Al Roker)\n3 .نظر کارشناسان تغذیه جهانی در مورد رژیم کتوژنیک\nخیلی از افراد با وجود اینکه الان در حال مطالعه مقاله « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ » هستن، باز هم هنوز به اون اطمینان خاطر برای استفاده از اون برای کاهش وزن و لاغری نرسیدن. به همین خاطر تصمیم گرفتیم که توی این بخش در مورد نظر کارشناس های تغذیه و تناسب اندام در مورد این رژیم صحبت کنیم.\nرژیم کتوژنیک هم مثل خیلی از رژیم ها و موضوعات دیگه، طرفدارها و مخالف هایی داره که این کاملا طبیعی هستش. نکته جالبی که در مورد این رژیم وجود داره این هست که طرفدارانش بیشتر از مخالفینش هستن! با این وجود ما نظر هر دو طرف رو در ادامه برای شما قرار میدیم تا بتونید تصمیم درستی رو در این مورد بگیرید.\nبا توجه به نظر سنجی که توسط شبکه U.S.NEWS انجام شد، کارشناس های مختلف از 1 تا 5 به این رژیم نمره دادن. نمرات داده شده از 1.5 شروع و به 5 ختم میشد.\nنظر کارشناسی که نمره 2.5 از 5 رو به رژیم کتوژنیک داده بود :\nرژیم کتو بدن شما رو وارد وضعیتی می کنه که برای دریافت انرژی خودش، متکی به چربی باشه. در واقع میشه گفت این رژیم بیشتر برای دور کردن بیماری ها از بدن کاربرد داره!\nنظر کارشناس هایی که نمره 5 از 5 رو به رژیم کتوژنیک داده بود :\nرژیم کتو بهترین عملکرد رو نسبت به سایر رژیم های لاغری داره و به طوری کلی مصرف کم کربوهیدرات یک استراتژی سریع و موثر برای کاهش وزن هستش که هر کسی میتونه از اون استفاده کنه. این موضوع علاوه بر لاغری روی سلامت بدن هم تاثیر گذاره که این یعنی با یک تیر چند نشون رو میزنه.\nیکی از نکاتی که به عنوان نکات اصلی و پایه ای رژیم کتوژنیک به حساب میاد، نحوه ورود و تغییر سبک غذایی هستش. خیلی از افراد به صورت ضربتی سعی میکنن همه چیز و عوض کنن که این میتونه به بدن آسیب وارد کنه. این خیلی مهمه که شما در ابتدا خیلی آروم و با یک شیب ملایم سبک غذایی خودتون رو از حالت عادی به کتو تغییر بدین.\nاکثر کارشناس ها معتقد هستن بهتره قبل از شروع جدی رژیم کتو، بدن رو برای اون آماده کنیم. چطور باید این کار انجام بشه؟ کافیه برنامه غذایی روزانمون رو کمی تغییر بدیم و چربی بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم. مثلا میتونیم در وعده صبحانه دیگه از چایی شیرین استفاده نکنیم.\nیا این که نون کمتری بخوریم و در عوض تخم مرغ سرخ شده توی روغن زیتون یا کره رو به وعدمون اضافه کنیم. برای آماده سازی نیازی نیست به درصد بندی رژیم کتو خیلی حساسیت نشون بدین چون قراره فقط بدن شما آماده بشه. بعد از یک هفته میتونید رژیم کتوژنیک رو استارت بزنید.\nافرادی که از رژیم Z217 زیر نظر کارشناس های زیبیتو استفاده میکنن، نیازی به داشتن مقدمه و آماده سازی برای رژیم ندارن. دلیلش اینه که ما این رژیم رو جوری تنظیم میکنیم که با یک شیب ملایم مدل غذایی شما با همون غذاهای معمولی ایرانی که به صورت روتین استفاده میشن، تغییر کنه!\nتوی این بخش میخوایم ببینیم چه غذاهایی از نظر رژیم کتوژنیک، منعی برای مصرف ندارن.\nگوشت قرمز، بیکن، مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون\nپنیر خامه ای و فرآوری نشده\nسبزیجاتی با کربوهیدرات پایین مانند گوجه و پیاز\nروغن نارگیل، روغن آووکادو\nتوی بخش قبلی دیدین که بیشتر مواد غذایی که ما ایرانی ها به اونها علاقه داریم، توی رژیم کتو مجاز هستن. حالا میخوایم ببنیم چه غذاهایی از نظر این رژیم ممنوع به حساب میان!\nانواع میوه ها به غیر از توت ها\nگندم، برنج، ماکارونی\nاغلب سس ها\nاغلب آبمیوه ها و شکلات ها\nاکثر لوبیا ها و حبوبات\nسیب زمینی، هویج، شقاق\nقدم چهارم: استفاده از برنامه غذایی اصولی و حرفه ای\nبعد از بررسی این که « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ »، حالا نوبت به صحبت در مورد « با چه برنامه ای » میرسه! نکته مهمی که خیلی از افراد از اون غافل میشن استفاده از برنامه غذایی اصولی هست. رعایت درصد بندی ها،میان وعده ها، ترتیب غذایی و کالری خیلی خیلی!\nبه همین خاطر ما پیشنهاد میکنیم که اگر تمایل به تجربه رژیم کتوژنیک و دیدن تاثیر فوق العادش روی لاغری و کاهش وزن دارین، حتما از جای معتبر این رژیم رو تهیه کنید. ضمناً پشتیبانی و ارتباط مستقیم داشتن با کارشناس هم خیلی نکته مهمی هست که باید بهش دقت کنید.\nشما نیاز دارین که در طول دوره رژیم یک کارشناس و مشاور رو در کنار خودتون داشته باشید. اینطوری در صورت داشتن سوال میتونید اون رو مطرح کنید و جوابش رو بگیرید. همه این مواردی که گفته شد توی رژیم کتوژنیک Z217 وجود داره!\nبه عنوان صحبت پایانی باید بگیم رژیم کتوژنیک میتونی نقطه عطف زندگی تمام افرادی باشه که اضافه وزن دارن! پوشیدن لباس هایی که دوست دارین، راحتی توی تنفس، دویدن، ورزش کردن، بالا رفتن اعتماد به نفس ، سلامتی و کلی موارد دیگه چیزهایی هستن که این رژیم میتونه برای هر کسی به ارمغان بیاره. این رژیم تا الان امتحان خودش رو به خوبی پس داده و قطعا شما در صورت استفاده از اون، میتونید از نتیجه ای که براتون به همراه داره مطمئن باشید.\nدانلود فایل PDF مقاله « چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم ؟ »


ایران ویج » خوراک مرغ تند\nصفحه اصلی » آخرین خبر , آشپزی , اخبار پربازدید , سبک زندگی » خوراک مرغ تند\nکد خبر : 2029026\nاگر فرصت کمی برای غذا درست کردن دارید توصیه می کنم حتما این دستور غذایی را امتحان کنید. فلفل سبز، زیره، گشنیز و لیمو طعمی مکزیکی به این غذای خوشمزه اضافه می کند. خوراک تند مرغ همانطور که از نامش مشخص است دارای فلفل است و همانطور که می دانید فلفل از غذاهایی است…\n۱-ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق چای خوری نمک، یک فنجان فلفل سبز و آب مرغ را اضافه کنید. محتویات ماهی تابه را به جوش بیاورید.\n۲-یک فنجان لوبیا و یک فنجان فلفل سبز را در یک کاسه پوره کنید سپس به سوپ اضافه نمایید. اجازه دهید ۵ دقیقه بجوشد. سپس با برگ گشنیز و لیمو سرو کنید.\nموادی که در این دستور پخت گفته شده است برای ۶ وعده می باشد. هر وعده شامل یک فنجان است.\nچربی در یک وعده: ۴.۳ گرم\nچربی اشباع در یک وعده: ۰.۵ گرم\nچربی غیر اشباع در یک وعده: ۱.۸ گرم\nپروتئین در یک وعده: ۲۲.۳ گرم\nکربوهیدرات در یک وعده: ۱۵.۱ گرم\nفیبر در یک وعده: ۴.۸ گرم\nآهن در یک وعده: ۲.۶ میلی گرم


پوکی استخوان- علائم پوکی استخوان- شکستگی استخوان و پوکی استخوان | دكتر ورياني متخصص ارتوپد و فوق تخصص زانو\nتبادل لینک\tتشخیص و راههای درمان گردن درد علائم،درمان و علل آرتروز زانو\nتوسط دکتر علیرضا وریانی در 26 مارس 2014 · افزودن نظر پوکی استخوان یک بیماری شایع متابولیک استخوان بوده و در آن کاهش عمومی و شدید در توده استخوانی (پوک شدن استخوان) بوجود می‌آید.در پوکی استخوان عناصر تشکیل دهنده استخوان از نظر کیفیت تغییر نمی‌کند، ولی از نظر کمیت کاهش می‌یابد.\nپوکی استخوان در شروع تا سال ها بدون هیچ علائمی است.از مهمترین علائم پوکی درد استخوان است و این درد وقتی ایجاد می شود که استخوان دچار شکستگی می گردد. البته شکستگی های ناشی از پوکی استخوان معمولا بصورت شکستگی های ریز و بدون جابجایی و خفیفی هستند که بدون وارد شدن ضربه شدیدی به اندام ایجاد می شود.\nاستخوان پوک شده ضعیف است پس برای شکسته شدن نیازی به نیروی زیادی ندارد. خم شدن بر روی زمین برای بلند کردن یک وسیله یا چرخش ناگهانی کمر می تواند در یک فرد دچار پوکی استخوان موجب شکستگی خفیف شود. از طرف دیگر این شکستگی ها موجب تورم یا تغییر شکل استخوان هم نمی شوند. پس تنها علامت آن درد است.\nبیمار مبتلا به پوکی استخوان می بیند که بدنبال یک فعالیت بدنی دچار درد کمر یا لگن یا دنده شده است و هیچ علامت دیگری هم ندارد. بسیار طبیعی است که فکر کند درد مختصری است که به علت ناپرهیزی و یا سرما خوردگی و یا کهولت سن و یا هر علت دیگری که به ذهنش می رسد ایجاد شده است. اصلا باور نمی کند علت درد شکستگی است.\nالبته این شکستگی معمولا در عرض چند هفته خودبخود خوب شده و درد بیمار هم خوب می شود.\nبه مروز زمان که سن بیمار بالاتر رفته و استخوان وی پوک تر می شود تعداد و تکرر این شکستگی ها بیشتر می شوند. هر بار بیمار مبتلا به پوکی استخوان می بیند که درچار درد کمر یا لگن یا دنده یا مچ دست شده و بعد از چند هفته خوب می شود.\nدر ستون فقرات این شکستگی های مکرر ناشی از پوکی استخوان در مهره ها موجب تغییر شکل مهره می شوند. بتدریج و با هر بار شکستگی، ارتفاع مهره کم شده و مهره بجای استوانه ای بودن شکل گوه پیدا می کند.\nاین تغییر ارتفاع مهره ها موجب می شوند تا بتدریج ارتفاع ستون مهره کم شده و قد فرد کوتاه شود. از طرف دیگر تغییر شکل مهره موجب می شود تا ستون فقرات انحنا پیدا کرده و گوژپشتی ایجاد شود.\nمنبع:پایگاه اطلاع رسانی.وبلاگ دکتر فروغ\nمقالات مرتبطپوکی استخوان : درمان، علائم و علل آندرمان و پیشگیری از درد ستون فقراتپوکی استخوان در دوران بارداریپوکی استخوان: علل و درمان علائم و عوارض پوکی استخواندرمان دارویی پوکی استخوانTagged with: آدرس بهترین متخصص پوکی استخوان تهران • آدرس دکتر خوب متخصص پوکی استخوان • آدرس دکتر خوب متخصص پوکی استخوان تهران • آدرس دکتر متخصص پوکی استخوان • آدرس دکتر متخصص پوکی استخوان تهران • آدرس متخصص پوکی استخوان • آدرس متخصص پوکی استخوان تهران • بهترین دکتر متخصص پوکی استخوان تهران • بهترین راه جلوگیری از پوکی استخوان • بهترین متخصص پوکی استخوان • بهترین متخصص پوکی استخوان تهران • درد لگن و پوکی استخوان • دکتر خوب متخصص پوکی استخوان • دکتر خوب متخصص پوکی استخوان تهران • دکتر متخصص پوکی استخوان • دکتر متخصص پوکی استخوان تهران • دکتر وریانی متخصص پوکی استخوان • دکتر وریانی متخصص پوکی استخوان تهران • شکستگی استخوان و پوکی استخوان • علائم پوکی استخوان • متخصص پوکی استخوان • متخصص پوکی استخوان تهران • نشانه های پوکی استخوان • پزشک متخصص پوکی استخوان تهران • پوکی استخوان • کمردرد و پوکی استخوان • کوتاهی قد و پوکی استخوان Share → Tweet\tدکتر علیرضا وریانی متخصص ارتوپدی و فوق تخصص زانو


باخ: المپیک نمی‌تواند جلوی جنگ و خشونت در جهان را بگیرد - اخبار روز - سايت سياسی خبری چپ\nنازک بین: بعد از ماجرای کشته شدن معلم فرانسوی، امانوئل مکرون رئیس جمهور فرانسه به اسلامگرایان رادیکال و تروریستهای اسلامی هشدار داد که با آنان برخورد قاطع خواهد کرد. در این رابطه از قول پل پوگبا ستاره منچستریونایتد انگلیس و بازیکن تیم ملی فرانسه گفته شده که وی در اعتراض به سخنان توهین‌آمیز امانوئل ماکرون رئیس جمهور فرانسه تصمیم دارد برای تیم ملی فرانسه بازی نکند.\nپوگبا این خبر را کاملا تکذیب کرد و در اینستاگرام خود نوشت:\n” این اخباری که راجع به من منتشر شده ۱۰۰ درصد نادرست است. من در مورد این چیزها نه حرف زده‌ام و نه به آن‌ها فکر کرده‌ام.”\n“از رفتار برخی رسانه‌ها که از من برای ساختن تیترهای کاملا جعلی در مورد موضوعی حساسیت برانگیز استفاده کرده‌اند و موضوع تیم ملی و دین من را هم به آن افزوده‌اند، ناراحت، عصبانی، غافلگیر و مایوس شده‌ام.”\n“من مخالف هرگونه ترور و خشونت هستم. متاسفانه برخی رسانه‌ها موقع نوشتن خبرها مسئولانه عمل نمی‌کنند و آزادی رسانه‌ای که در اختیار دارند را زیر سئوال می‌برند. آن‌ها صحت اخباری که می‌نویسند یا تولید می‌کنند را بررسی نمی‌کنند و زنجیره‌ای از شایعه به وجود می‌آورند که زندگی مردم و من را تحت تاثیر قرار می‌دهند.”\n“من اقدام قانونی علیه چاپ‌کننده‌ها و توزیع‌کننده‌های این اخبار ۱۰۰ درصد جعلی انجام خواهم داد.”\nستاره باشگاه منچسترسیتی و تیم ملی انگلیس در گفت‌وگو با نشریه ساندی تایمز این خبر را تایید کرد. در گزارش این نشریه آمده است که استرلینگ با راه‌اندازی این بنیاد قصد دارد تا ضمن کمک به جوانان محروم، به خانواده‌هایی کمک کند که از لحاظ مالی شرایطی مشابه کسانی را دارند که به‌تازگی تحت حمایت «مارکوس رشفورد» ستاره باشگاه منچستریونایتد قرار گرفته‌اند. استرلینگ که براساس گزارش‌ها سالانه ۱۵ میلیون پوند درآمد دارد، در این گفت‌وگو اظهار داشت: برای من تفاوتی ندارد که به چند نفر کمک کنم؛ آنچه مرا خوشحال می‌کند صرفا کمک کردن است. حتی اگر پنج نفر یا حتی یک نفر باشد؛ دست کم کمک کرده‌ام تا آنها از مشکلات نجات پیدا کنند. دوست دارم کمکم بزرگ باشد نه برای خودم بلکه برای افراد دخیل در آن. استرلینگ سال گذشته به واسطه اقداماتش در راستای مقابله با نژادپرستی در ورزش و استفاده از جایگاه خود به عنوان سکویی برای گسترش این نوع اقدامات، مورد تحسین گسترده قرار گرفت.\nباخ: المپیک نمی تواند مانع جنگ و خشونت شود\nرییس کمیته بین‌المللی المپیک تصریح کرد: المپیک نمی‌تواند مانع جنگ و خشونت شود ولی می‌تواند الگویی برای جهان بسازد. به نقل از سایت inside the games، توماس باخ، رییس کمیته بین‌المللی المپیک تصریح کرد: بی‌طرفی ورزشکاران حاضر در المپیک نسبت به مسائل سیاسی یک اصل اساسی در طول بازی‌های المپیک بوده است. این باعث می‌شود که ورزشکاران ارزش‌های صلح و اتحاد را در خود ایجاد کنند. قانون ۵۰ منشور المپیک نیز بر همین موضوع تاکید کرده است. هر چند خیلی‌ها درخواست داشتند تا کمیته بین‌المللی المپیک این قانون را تغییر دهد ولی این‌طور نشده است. این قوانین به این دلیل آن است که روحیه ورزشی در زمین و حتی مراسم المپیک وجود دارد. قدرت وحدت بخش این بازی‌ها تنها در صورت احترام و همبستگی نسبت به یکدیگر خود را نشان می‌دهد. در غیر این صورت، بازی‌ها به یک بازاری تبدیل می‌شود که شعارها و تظاهرات مختلفی را از سوی ورزشکاران در آن شاهد هستیم.رئیس کمیته بین‌المللی المپیک در پایان تاکید کرد که المپیک نمی‌تواند مانع از جنگ و درگیری شود یا به تمام چالش‌های سیاسی و اجتماعی در جهان رسیدگی کند با این حال او ادعا می‌کند که المپیک می‌تواند برای جهانی که همه به قوانین یکسان آن احترام می گذارند یک الگو ترسیم کند.منتقدان مواضع وی اظهار می‌کنند که کمیته بین‌المللی المپیک گرچه ممکن است نتواند جلوی جنگ را بگیرد، اما می‌تواند کارهای بیشتری در جهت ارتقای حقوق بشر انجام دهد.\nخانمی که در یک دوره المپیک در دو ورزش طلا گرفت\nاستر لدتسکا از جمهوری چک در جریان المپیک زمستانی ۲۰۱۸ پیونگ چانگ به اولین زنی در تاریخ المپیک تبدیل شد که در یک سال در دو ورزش متفاوت قهرمان المپیک می‌شود. کسب مدال در دو ورزش مختلف در شرایط کنونی دنیای ورزش بسیار دشوار و دور از ذهن است، رسیدن به این مهم در یک دوره المپیک که ورزشکاران معمولا روی یک ورزش تمرکز می‌کنند دشوارتر نیز می‌باشد. در ادوار اولیه المپیک که مسابقات بیشتر مختص مردان بود، به دلیل سطح پایین‌تر رقابت‌ها چندین ورزشکار موفق به کسب مدال در دو ورزش مختلف شدند. اما تا پیش از المپیک زمستانی ۲۰۱۸ پیونگ چانگ در کره جنوبی هیچ ورزشکار زنی موفق به کسب مدال طلا در دو ورزش مختلف در یک دوره مسابقات المپیک نشده بود، رکوردی که با درخشش خیره‌کننده استر لدتسکا در مسابقات اسکی آلپاین و اسنوبورد تغییر کرد. ذکر این نکته ضروری است که طبق تعریف دقیق کمیته بین‌المللی المپیک، تمام فعالیت‌هایی که زیر نظر یک فدراسیون جهانی برگزار می‌شوند، همگی در کنار هم یک ورزش محسوب خواهند شد. IOC ورزش‌های مختلفی که درون یک فدراسیون جهانی اداره می‌شوند را “دیسیپلین” می‌نامد. با این تعریف دو ورزش اسکی آلپاین و اسنوبورد علی‌رغم تفاوت‌های فراوان زیر نظر فدراسیون جهانی اسکی FIS اداره می‌شوند و ورزش مجزا نیستند. با این وجود باور عمومی در دنیای ورزش، اسکی آلپاین و اسنوبورد را دو ورزش متفاوت محسوب می‌کند. هرچند که تا پیش از لدتسکا هیچ ورزشکار زنی در دو دیسیپلین از یک ورزش نیز موفق به کسب مدال طلا نشده بود.\nاستر لدتسکا (Ester Ledecka) که در برخی گویش‌ها لدچکا نیز نامیده می‌شود، متولد ۱۹۹۵ در پراگ پایتخت جمهوری چک است، این ورزشکار در ۲۲ سالگی در حالی پا به میدان المپیک زمستانی پیونگ چانگ گذاشت که پیش از این در سن ۱۸ سالگی در المپیک زمستانی سوچی دو مقام ششمی و هفتمی در مسابقات اسنوبورد کسب کرده بود اما این‌بار وی به عنوان قهرمان جهان و مدعی نخست قهرمانی در ماده مارپیچ بزرگ پارالل وارد مسابقات می‌شد. لدتسکا تا پیش از المپیک زمستانی ۲۰۱۸ در مواد مختلف موفق به کسب ۲ طلا و ۱ نقره از مسابقات جهانی اسنوبورد شده بود اما وی علاوه بر اسنوبورد، سهمیه حضور در مسابقات اسکی آلپاین را نیز به دست آورده بود!تا پیش از لدتسکا، هیچ ورزشکاری در تاریخ المپیک به طور همزمان در دو ورزش اسکی آلپاین و اسنوبورد شرکت نکرده بود و حضور وی صرف‌نظر از نتیجه، خود یک اتفاق تاریخی بود. لدتسکا برخلاف توصیه‌های مربیان حاضر نشد تا اسکی آلپاین را برای تمرکز بیشتر بر روی ورزش تخصصی خود کنار بگذارد. وی تا پیش از المپیک پیونگ چانگ در چند سال حضور در مسابقات جام جهانی اسکی آلپاین، هیچگاه در هیچ‌یک از مراحل موفق به کسب مدال نشده بود و بهترین نتیجه وی در رنکینگ مجموع جام جهانی رتبه ۵۴ بود. در سال ۲۰۱۸ نیز وی با رنک ۶۸ جهان وارد المپیک پیونگ چانگ شد!\nرکورد شکنی در سوپرجی!\nمسابقات اسکی آلپاین در ۵ ماده مختلف برگزار می‌شود، در سه ماده مجموع زمان دو مرحله نفرات برتر را مشخص می‌کند اما در دو ماده سوپرجی (که در ایران به مارپیچ سرعت مشهور است) و دانهیل به دلیل سرعت بالا و خطر بیشتر مسابقات فقط در یک مرحله برگزار می‌شود. برای حفظ هیجان مسابقات بر اساس قوانین ۲۰ نفر اول رنکینگ جهانی بعد از قرعه‌کشی شماره‌های ۱ تا ۲۰ را بر تن کرده و از دروازه استارت حرکت می‌کنند. علی‌رغم غیرقابل پیش‌بینی بودن ورزش اسکی آلپاین معمولا اختلاف سطح نفرات برتر و سایرین زیاد است و پس از پایان رقابت ۲۰ نفر برتر مسابقه عملا تمام شده و سایر نفرات شانسی برای کسب مدال ندارند. بسیاراز شبکه‌های تلویزیونی پس از پایان رقابت ۲۰ نفر اول حتی ادامه مسابقات را پخش هم نمی‌کنند!مسابقه سوپرجی زنان در المپیک زمستانی پیونگ چانگ روز ۱۷ فوریه ۲۰۱۸ با حضور ۴۵ اسکی‌باز برگزار شد، مدعیان نخست قهرمانی لیندزی وان از امریکا با شماره پیراهن ۱ و آنا فایت از اتریش با شماره ۱۵ بودند. لیندزی وان مسابقه را به عنوان نفر اول با چند اشتباه به پایان برد، صدرنشینی وی تنها چند دقیقه به طول کشید و یوهانا اشنارف از ایتالیا، لارا گوت از سوئیس و در نهایت تینا وایرایتر از لیختن اشتاین با شماره ۷ با ثبت زمانی بهتر به نوبت به صدر جدول رده‌بندی صعود کردند. جدول مسابقات تا نفر چهاردهم تغییری نکرد تا نوبت به مدافع عنوان قهرمانی برسد، آنا فایت که پیش از ازدواج و با نام آنا فنینگر در سال ۲۰۱۴ قهرمان المپیک شده بود، با ثبت زمانی ۱۰ صدم ثانیه بهتر از وایرایتر صدر جدول را تصاحب کرد، ۵ نفر باقی‌مانده تهدیدی برای فایت ایجاد نکردند تا در پایان رقابت ۲۰ نفر اول آنا فایت صدرنشین مسابقات باشد. در حالی که هنوز ۲۵ اسکی‌باز دیگر باقی مانده بودند، طبق سنت همیشگی مسابقات اسکی رقابت تمام شده به نظر می‌رسید و حاضرین در استادیوم از جمله توماس باخ رئیس کمیته بین‌المللی المپیک مشغول تبریک گفتن به فایت بودند اما نفر شماره ۲۶ همه چیز را تغییر داد!\nشماره ۲۶ معروف بر سکوی نخست المپیک- استر لدتسکا که بر حسب قرعه شماره ۲۶ را بر تن کرده بود در حالی از دروازه شروع استارت زد که تنها نکته جالب برای بسیاری از حاضرین حضور وی در این مسابقه به عنوان قهرمان جهان در ورزش اسنوبورد بود! در مسابقات اسکی آلپاین زمان هر شرکت کننده ۳ بار در طول مسیر با زمان نفر اول مقایسه شده و در صورت بهتر بودن با رنگ سبز نمایش داده خواهد شد. لدتسکا در دومین نقطه ثبت زمان به چراغ سبز رسید تا توجه تمام بینندگان به رقابت وی جلب شود، وی در ثبت زمان سوم نیز ۴ صدم ثانیه نسبت به نفر اول بهتر بود و در پایان با ۱ صدم ثانیه اختلاف نسبت به آنا فایت به عنوان نفر نخست مسابقه دست پیدا کرد! این اتفاق در حالی افتاد که لدتسکا در طول مسیر دو بار تعادل خود را تقریبا از دست داده بود اما توانست در سرعت نزدیک به ۱۰۰ کیلومتر در ساعت بدون از دست دادن زمان به مسیر رقابت باز گردد. در مسابقات اسکی آلپاین که به شکل تایم تریل برگزار می‌شود، اسکی‌بازان در طول مسیر از زمان خود آگاه نیستند و تنها پس از عبور از خط پایان رتبه خود را بر تابلوی بزرگ انتهای مسیر مشاهده می‌کنند. واکنش لدتسکا به دیدن عدد ۱ بر تابلوی مسابقات یکی از لحظات ماندگار تاریخ المپیک را ثبت کرد، جایی که فیلم‌بردار تلویزیونی با نزدیک شدن به وی به قهرمان چک اعلام کرد که وی اول شده است، لدتسکا که همچنان مات و مبهوت بود در جواب وی لبخندزنان گفت که “حتما اشتباهی شده”!قهرمانی لدتسکا در این مسابقات از دید بسیاری از کارشناسان بزرگترین شگفتی تاریخ اسکی آلپاین محسوب می‌شود. لدتسکا پس از این مسابقات در سالهای ۲۰۱۹ و ۲۰۲۰ موفق شد با تمرکز بیشتر بر ورزش اسکی آلپاین سه بار در مسابقات جام جهانی که هر سال در چندین مرحله برگزار می‌شود روی سکو قرار بگیرد.\nیک هفته پس از سوپرجی، لدتسکا در روز ۲۴ فوریه در ماده تخصصی خود به میدان رفت. مسابقات اسنوبورد برخلاف اسکی آلپاین به شکل تایم تریل نیست و شرکت‌کنندگان پس از مرحله مقدماتی و سیدبندی اولیه به شکل حذفی در دو مسیر موازی به مصاف هم می‌روند. دو مسیری که کاملا مشابه هم طراحی شده و ورزشکاری که زودتر به خط پایان برسد به مرحله بعد صعود می‌کند. لدتسکا با موفقیت در مرحله مقدماتی به عنوان سید نخست وارد مرحله حذفی شد. وی در مراحل یک هشتم و یک چهارم نهایی با اقتدار پاتریزیا کومر از سوئیس و دانیلا اولینگ از اتریش را شکست داد و در مرحله نیمه نهایی نیز با زمین خوردن رامونا هوفمایستر از آلمان به مسابقه فینال صعود کرد. قهرمان جهان در رقابت نهایی مقابل زلینا یورگ دیگر ورزشکار آلمانی قرار گرفت که در نهایت ۴۶ صدم ثانیه زودتر از حریف آلمانی از خط پایان گذشت تا دومین طلای خود را در فاصله یک هفته دریافت کند. به همین مناسبت این قهرمان اهل جمهوری چک در بسیاری از رسانه‌های جهان ملکه برفی نامیده می‌شود. منبع-طرفداری\nامشب هفته دوم رقابتهای فوتبال لیگ قهرمانان اروپا آغاز خواهد شد.رئال مادرید بعد از شکست خانگی در بازی نخست مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا مقابل شاختار دونتسک، حالا برای اینکه وضعیتش در گروه B رقابت ها پیچیده تر نشود نیاز به کسب نتیجه ای مثبت مقابل مونشن گلادباخ دارد که در بازی نخست اینتر را در ایتالیا ۲-۲ متوقف کرده است.اینتر بعد از توقف در اولین بازی خود در فصل جدید لیگ قهرمانان اروپا مقابل مونشن‌گلادباخ، فردا شب دومین مسابقه خود را در اوکراین مقابل شاختار اوکراین انجام خواهد داد؛ دیداری که برای نرآتزوری دشوار خواهد بود چراکه شاختار در مسابقه قبلی خود با انبوهی از غایبان، رئال مادرید قدرتمند را در آلفردو دی استفانو شکست داده بود. با این وجود اینتر در دیدار حساس فردا مقابل شاختار دو غایب بزرگ خواهد داشت. الکسیس سانچز و استفانو سنسی هردو به دلیل مشکلات عضلانی از لیست این تیم برای مسابقه فردا کنار گذاشته شده اند.در همین رابطه کوریره دلو اسپورت گزارش می دهد که این دو بازیکن با اینتر به اوکراین سفر نکرده اند و غایبان قطعی تیم آنتونیو کونته در هفته دوم لیگ قهرمانان اروپا خواهند بود.\nبرنامه بازیها و اسامی داوران دیدارهای هفته دوم از مرحله گروهی رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا\nساعت ۲۱:۲۵/ لوکوموتیو مسکو – بایرن مونیخ با داوری ایستوان کواش از رومانی\nساعت ۲۳:۳۰/ اتلتیکومادرید – سالزبورگ با داوری اوویدو هاتگان از رومانی\nساعت ۲۱:۲۵/ شاختار دونتسک – اینتر با داوری گئورگی کاباکوف از بلغارستان\nساعت ۲۳:۳۰/ بوروسیا مونشن‌گلادباخ – رئال مادرید با داوری اورل گرینفلد از اسرائیل\nساعت ۲۳:۳۰/ پورتو – المپیاکوس با داوری دانیل شیبرت از آلمان\nساعت ۲۳:۳۰/ مارسی – منچسترسیتی با داوری توبیاس اشتیلر از آلمان\nساعت ۲۳:۳۰/ آتالانتا – آژاکس با داوری دامیر اسکومینا از اسلوونی\nساعت ۲۳:۳۰/ لیورپول – میتیلند دانمارک با داوری پاول راشکوفسکی از لهستان\nبهترین وینگرهای راست تاریخ فوتبال\nبه نقل از فرانس فوتبال، لیست ۱۰ وینگر راست نامزد عنوان بهترین وینگر راست تاریخ اعلام شد. در این لیست انگلیس با ۳ بازیکن بیشترین نامزد را دارد و درحالیکه قاره اروپا ۷ نامزد دارد، ۳ نامزد از آمریکای جنوبی اعلام شده است.\nشیر ی که در قفس نتوان کرد\nمیلان ۳ اینتر ۳\nدر دیداری که همه چیز داشت، میلان ۳ بار برتری خود را از دست داد تا سرانجام این تیم هم در سری آ امتیاز از دست بدهد. میلان تا پیش از این بازی، تنها تیم حاضر در ۵ لیگ معتبر اروپایی بود که رکورد ۱۰۰% برد را در اختیار داشت اما اشتباه تاتاراشونا روی گل اول و زلاتان روی گل سوم، روسونری را از سه امتیاز شیرین خانگی محروم کرد.\nآخرین دیدار هفته پنجم لیگ فوتبال باشگاه‌های ایتالیا دوشنبه شب بین تیم‌های آث‌میلان و آ.اس‌رم در ورزشگاه «سن‌سیرو» برگزار شد که این بازی حساس و تماشایی با تساوی پرگل سه بر سه به اتمام رسید. میلان که با شروعی عالی در فصل جاری در صدر قرار دارد در همان دقیقه دوم با تیزهوشی «زلاتان ابراهیموویچ» به گل دست یافت. در ادامه میلان که «دوناروما» دروازه‌بان مطرح خود را به دلیل ابتلا به کرونا در اختیار نداشت با مشکلات زیادی مواجه شد. در دقیقه ۱۴ کرنر ارسالی رم با خروج عجیب دروازه‌بان میلان همراه شد تا «ادین ژکو» گل تساوی را به‌ثمر برساند. در ابتدای نیمه دوم، «لیائو» مهاجم جوان پرتغالی تیم میلان با حرکتی زیبا و پاسی مناسب توپ را به «سائلمکرز» رساند تا او زننده گل دوم میزبان باشد. در دقیقه ۷۱ داور با تصمیم نه چندان صحیح برای میهمان اعلام پنالتی کرد و حتی اعتراض میلانی‌ها نیز حاصلی نداشت و «جردن ورتوت» پشت توپ ایستاد تا گل دوم گلادیاتورها را ثبت کند. در دقیقه ۷۹ این میلان بود تا صاحب پنالتی شد و «زلاتان» مهاجم ۳۹ ساله و تمام نشدنی روسونری، گل دوم خود و سوم تیمش را ثبت کرد. بازهم برتری میلان دوامی نداشت و در دقیقه ۸۴ بار دیگر کرنر ارسالی میهمان با اشتباه مدافع و دروازه‌بان میلان همراه شد تا «کومبلا» گلزنی کرده و کار را به تساوی سه بر سه بکشاند. با نتیجه رقم خورده، میلان با ۱۳ امتیاز همچنان صدرنشین است و رم هم به امتیاز هشت رسید.\nhttps://akhbar-rooz.com/?p=89687 لينک کوتاه


مجله فرهنگ و هنر مسیحی اسمیرنا - مجله فرهنگ و هنر مسیحی اسمیرنا\nمجله فرهنگ و هنر شماره 73\nمجله فرهنگ و هنرمجله فرهنگ و هنر شماره 72\nمجله فرهنگ و هنر شماره 72\nمجله فرهنگ و هنر شماره 71\nمجله فرهنگ و هنر شماره 70\nمجله فرهنگ و هنر شماره 69\nکلیسای اسمیرنا با هدایت خداوندمان با هدف پرستش و شارگردسازی و محلی برای شناخت خداوند و رشد و خدمت ایمانداران شکل گرفته است . تجهیز و یاری ایمانداران در شناخت و تشخیص عطایای خود و تعلیم و یاری آنها در استفاده از عطایا و نیز استعدادهایشان در خدمت به خانواده الهی و جهانیان خدمت ماست. برای پیوستن به اسمیرنا با ما تماس بگیرید.\nماهنامه مسیحی ایرانی شامل مقالات و زندگی و نگاه مسیحایی به جهان در 52 صفحه منتشر شد .بینش روحانی , زندگی و قدم زدن با خداوند در هر موقعیت و شرایطی هدف این مجله است.\nکتاب "زن, استخوانی از استخوانهایم " به بررسی و زندگی 22 شخصیت در کتاب مقدس میپردازد و سعی دارد تا با نگاهی به عملکردهای آنان , کاربردی مفید برای زندگی در قرن 21 به ایمانداران ببخشد. این کتاب در سال 2018 منتشر شده است.\nتولید ویدئو و برنامه های مسیحی ایرانی برای خانواده ها ( زنان, جوانان, کودکان) بمنظور رشد و ترغیب آنها به قدم زدن در مسیر و زندگی مسیحی یکی از هدفهای این گروه بوده است. برای دنبال کردن سرودها و موزیک ویدئوهای تولیدی ما با ما همراه شوید .\nآنچه در مجله فرهنگ و هنر مسیحی اسمیرنا می خوانیم\nپنتیکاس و شفای روابط\n37مجله فرهنگ و هنر شماره\nکتاب “خوب یا خدا؟” جزء آن دسته از کتابهای خودآموزی نیست که بخواهد در تغییر بعضی رفتارها به ما کمک کند، بلکه کتابی است که به ما قدرت میبخشد تا با خدا وارد سطحی از…\nدرود به همه اسمیرنایی‌های عزیز صلح و سلامتی خداوند با شما پدر و مادرهایی که با ما همراه هستید دوستان عزیز همانطور که میدانید بر طبق هدف سالیانه که رشد در مسیح و ثمره آوردن…\nاز مدت‌ها پیش به هنگام وقوع سیل بارها از طُرُق مختلف هشدار هجوم ملخ‌ها و خبرهایی از آماده سازی برای پیش‌گیری از این هجوم در استان‌های جنوبی کشور بودیم بلکه شاید بتوان خسارات ناشی از…\nبال‌های فرو افتاده\nبال‌های فرو افتاده اسمیرنایی‌های عزیز، شالوم خداوند بر شما باد. سال‌روز بارش روح خداوند بر یاران و شاگردان خجسته باد. عیسی گفت که رفتن او به نفع شاگردان خواهد بود و پس از صعود او…\nاشک اشک‌هایم می‌چکند و صورتم را نوازش می‌کنند چه هدیه زیبایی است که درونم را بیرون می‌ریزد… گاهی از سر شکستن و درد… گاهی از سر غم پنهان… گاهی از سر توبه… و گاهی از…\nخداوند فرمود: «هستم آنکه هستم»، عیسای مسیح گفت: «من قیامت و حیاتم»، اشعیا گفت: «کودکی زاده خواهد شد که مشاور شگفت انگیز، خدای قدیر و پدر سرمدی و سرور و صلح خواهد شد» پس حیات…\nانیمیشن گرینچ شناسنامه فیلم: این انیمیشن محصولی از کشور آمریکاست که در ژانر فانتزی، موزیکال در سال ۲۰۱۸ ساخته شده است. بازیگرانی همچون بندیکت کامبریج، راشیدا جونز و فارل ویلیامز برای صداگذاری این فیلم نقش…\nهان بر در ایستاده می‌کوبم. کسی اگر صدای مرا بشنود و در به رویم بگشاید، به درون خواهم آمد و با او همسفره خواهم شد و او با من. (مکاشفه ۳: ۲۰) خداوند را شکرگزار…\nمحبتت زیباست همچون دشت‌های پوشیده از گل، وفادار چون رنگین‌کمانت… آری محبت تو اى خداوندم در پشت لبخندِ خورشید، وجودم را از عشقت می‌سوزاند و همچون درخت در وجودم ریشه می‌دواند. این عشق توست که…\n«ای آسمان‌ها بانگ شادی سر دهید، و ای زمین وجد نما! ای کوه‌ها شادمانه بسرایید، زیرا خداوند قوم خود را تسلی می‌دهد، و بر ستمدیدگان خویش شفقت می‌کند.» اِشعیا 49:13 یهوه صبایوت، خدای لشکرها زنان…\nمجله فرهنگ و هنر مسیحی شماره 45 ویژه نامه جشن کریسمس اسمیرنا\nدل نوشته های دور و نزدیک\nدانلود مجله فرهنگ و هنر شماره 74\n19 مارس در 7:42 am\n15 ژانویه در 7:30 am\nموج جدید دستگیری و بازداشت مسیحیان و کلیساهای‌خانگی در ایران


اعطای جایزه به سازنده فیلم «گلاب» در آمریکا - پایگاه خبری،مهدوی پیروان موعود|ظهور،امام زمان،مقاومت،جنگ نرم،آخرالزمان\nاعطای جایزه به سازنده فیلم «گلاب» در آمریکا\nبه گزارش خبرگزاری پیروان موعود به نقل از خبرگزاری فارس، در مراسم جشن قهرمانان که ماه نوامبر در نیویورک برگزار می‌شود با اعطاء جایزه خدمات ...\nبه گزارش خبرگزاری پیروان موعود به نقل از خبرگزاری فارس، در مراسم جشن قهرمانان که ماه نوامبر در نیویورک برگزار می‌شود با اعطاء جایزه خدمات شهروندی (غیرنظامی) به سربازان آمریکایی در افغانستان و عراق، از «جان استوارت»، مجری تلویزیونی شوی معروف «دیلی شو»، تقدیر خواهد شد.\nبرگزارکنندگان این مراسم طی بیانیه‌ای ضمن اظهار خشنودی و افتخار از اعطاء این جایزه به شخصی چون «جان استوارت» اظهار داشته‌اند که او همواره در برنامه تلویزیونی‌اش، «دیلی شو»، به مشکلات سربازان آمریکایی در عراق و افغانستان پرداخته است.\n«جان استوارت» اخیرا به طور موقت کار اجرای این شوی تلویزیونی را کنار گذاشته و به قصد ساخت یک فیلم ضد ایرانی با نام «گلاب» راهی خاورمیانه شده است.\nاین فیلم اولین تجربه کارگردانی اوست که «گائل گارسیا برنال» نقش اول آن را به عهده دارد و اخیرا «شهره آغداشلو» نیز قرارداد بازی در آن را امضاء کرده است.\n«استوارت» فیلم «گلاب» را براساس فیلمنامه‌ای که خودش براساس کتاب خاطرات «مازیار بهاری» به رشته تحریر درآورده، کارگردانی خواهد کرد. او خود یکی از تهیه کنندگان این فیلم نیز خواهد بود.\nفیلم «گلاب» قرار است بر اساس خاطرات ادعایی او در زندان ساخته شود. «بهاری» در کتابش مدعی‌شده است که زمانی که در زندان بوده هرگز زندانبان خود را نمی‌بیند و تنها او را از روی بوی گلابی که می داده می شناخته، نام فیلم نیز برگرفته از همین بخش از خاطرات وی است.\nتقدیر از عوامل و سازندگان فیلم‌های ضد ایرانی کار جدیدی نیست، آنچنان‌که چندی پیش دانشگاه براون آمریکا نیز با اعطاء مدرک دکترای افتخاری به «بن افلک» کارگردان برنده اسکار فیلم ضد ایرانی «آرگو»، از او تقدیر کرد.


لانچر Google Now بزودی بازنشسته می‌شود\nارسال شده در تاریخ شنبه 16 بهمن 1395 و ساعت 16:47\nبرنامه گوگل ناو لانچر که اولین بار در کنار گوشی نکسوس 5 معرفی شده بود حالا به پایان عمر خود رسیده است و گوگل قصد بازنشسته کردن آن را دارد.\nشاید شما هم از این مورد تعجب کرده باشید که شرکت گوگل چرا دو برنامه لانچر را به طور همزمان توسعه و نگهداری می‌کند. خبر جدید اینکه به‌زودی شاهد حذف شدن یکی از این لانچرها خواهیم بود تا تیم توسعه نرم‌افزاری گوگل تنها بر روی یک پروژه متمرکز شوند.\nاولین بار گوگل (GNL) Google Now Launcher را همراه با گوشی نکسوس 5 معرفی و کمی بعد آن را به شکل عمومی برای دیگر دستگاه‌ها هم منتشر کرد. حالا گوگل همین روند را قصد دارد با سری گوشی‌های جدید خود، یعنی گوگل پیکسل و گوگل پیکسل ایکس ال، ادامه بدهد. هنگام معرفی این دو گوشی جدید گوگل از لانچر اختصاصی آن‌ها با نام Pixel Launcher هم رونمایی کرد.\nاما حالا این شرکت تصمیم گرفته است تا پشتیبانی از گوگل ناو لانچر را متوقف کرده و تا پایان سه ماهه اول سال 2017، یعنی در نهایت ۳۱ ماه مارس، تنها یک لانچر اندرویدی در لیست محصولات خود داشته باشد. به این ترتیب دیگر نباید منتظر به‌روزرسانی‌های بزرگ یا اضافه شدن قابلیت‌های جدید به این لانچر محبوب باشیم.\nاین تصمیم می‌تواند برای بعضی شرکت‌های سازنده گوشی دردسرساز شود. شرکت‌هایی مانند موتورولا از گوگل ناو لانچر به شکل پیش‌فرض بر روی گوشی‌های خود استفاده می‌کنند و بعد از بازنشستگی این برنامه باید به فکر جایگزینی آن باشند. با توجه به اختصاصی بودن پیکسل لانچر برای گوشی‌های گوگل، تنها راه حل گوگلی آن‌ها استفاده از Launcher3 است که همراه با پروژه منبع‌باز اندروید (AOSP) عرضه می‌شود. این لانچر البته مرتب در کنار اندروید به‌روز می‌شود و با امکانات پایه گوگل هماهنگی لازم را دارد.\nدر کنار دیگر شرکت‌های تولید کننده، هنوز مشخص نیست در صورت حذف گوگل ناو لانچر تکلیف آخرین نسل از گوشی‌های نکسوس، یعنی نکسوس 6پی و نکسوس 5ایکس، چه می‌شود. بنظر با توجه به رو به اتمام بودن مدت زمان پشتیبانی نرم‌افزاری دو ساله این گوشی‌ها، صاحبان آن‌ها هم باید به فکر یک راه‌حل جایگزین یا خرید گوشی‌های جدید باشند.\nاطلاعیه : به هیچ وجه رام های اندروید 7.0 را با برنامه Flashtool فلش نکنید\nبازدید سال : 115,338\nبازدید کلی : 497,094


بازار طلا به کدام سو می‌رود؟ - تابناک | TABNAK\nکد خبر: ۱۰۶۸۷۵۵\nتاریخ انتشار: ۱۷ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۳:۳۲ 08 August 2021\nاین روز‌ها قیمت انس جهانی تحت تأثیر رمز ارز‌ها قرار گرفته است. در ماه‌های اخیر بسیاری از کشور‌ها با کاهش تولید ناخالص ملی و درنتیجه منفی شدن رشد اقتصادی روبرو شدند که همین مسئله موجب شد تا قیمت انس جهانی سر به صعود گذاشت و نزدیک به دو هزار دلار افزایش پیدا کرد. با توجه به کاهش ارزش دلار قیمت انس تا دو هزار دلار افزایش پیدا کرد بعد از شروع واکسیناسیون کشور‌ها پیش‌بینی می‌شد که مجدداً قیمت انس جهانی با کاهش همراه باشد؛ اما با توجه به وجود معاملات رمزارز‌ها که به‌نوعی می‌توانیم بگوییم بازار مالی بسیاری از کشور‌ها را تحت تأثیر خودش قرار داده بود با ایجاد نوساناتی که در بازار مالی به وجود آورده بود باعث شد مجدداً قیمت طلا و انس جهانی با افزایش همراه شد.\n*نایب‌رئیس اتحادیه طلا و جواهر\nکشتی آرای بازار طلا طلا\ntabnak.ir/004U1z کپی شد


درباره ما - شرکت اطلس داده سفید (ادسفید)\nشرکت اطلس داده سفید دارای سابقه‌ی طولانی در حوزه‌ی خدمات زیرساخت مخابراتی استانی و کشوری می‌باشد. اما در سال‌های اخیر، اعضای هیئت مدیره بر آن شدند تا در کنار فعالیت‌های تجاری زیرساخت، خدمات مخابراتیِ متمایزی نیز برای کسب و کارهای کوچک راه‌اندازی نمایند. بدین منظور یکی از بخش‌های پیشنهادی در یکی از جلسات هیئت مدیره، راه‌اندازی سامانه پیامکی برای کسب و کارهای کوچک و متوسط بود. چرا که تا پیش از آن، تنها تجارت‌های دولتی و بزرگ می‌توانستند از خدمات شرکت اطلس داده سفید و دیگر شرکت‌های زیرمجموعه آن بهره‌مند گردند. اما امروزه تجارت‌های متوسط، کوچک و خصوصی نیز می‌توانند از خدماتی همچون، سامانه پیامکی ادسفید بهره‌مند شوند. لازم به ذکر است سامانه‌های کوچک پیامکی دیگر که در غالب سایت‌های خدمات ارسال پیامک انبوه فعالیت می‌کنند نیز شامل لطف و خدمات شرکت اطلس داده سفید هستند.\nدفتر مرکزی: تهران- ولیعصر – بالاتر از نیایش – نبش خیابان انصاری – برج ملت – طبقه‌ی سه – واحد سه\nتلفن: 02122037133 – 02122037134


کد خبر: 106184 ۲۷/آبان/۱۴۰۰ ۱۴:۲۶:۵۵\nدر این مقاله قصد داریم نکاتی را به شما بگوییم که نه تنها در افزایش فالوور بلکه در افزایش درآمد شما نیز تاثیرگذار است.\nاینستاگرام نام آشناترین واژه‌ای‌ست که این روزها در میان صحبت تمامی مردم جهان یافت می‌شود! اما اجازه دهید کمی به عقب برگردیم؛ اوایل سال 1396 بود که لینک ثبت‌نام در این اپلیکیشن بروزرسانی شد و دنیای جدیدی را به روی انسان‌ها باز کرد. در حال حاضر چقدر از اینستاگرام استفاده می‌کنید؟ باید بدانید در ابتدا تنها کاری که اینستاگرام از پس آن برمی‌آمد؛ انتشار تصاویر آن هم به صورت پست بود. شما هیچ نشانه‌ای از ویدئو، استوری، استیکرهای جذاب و... را نمیتوانستید در آن پیدا کنید. اما اینستاگرام امروزه با آن همه ویژگی و قابلیت؛ تنها درک بالای متخصصان اینستاگرام از نیازهای مخاطبان را نشان می‌دهد.\nبا این تفاسیر چگونگی استفاده از اینستاگرام را میدانید؟ هر چند امروزه تقریبا همه از کار با اینستاگرام باخبرند! چه بسا بسیاری از افراد، فروشگاهی را راه‌اندازی کرده و درآمدی به جیب میزنند. اما با این حال فرادرس آموزشی را تحت عنوان آموزش اینستاگرام در نظر گرفته تا اولیه‌ترین نیاز شما برای فعالیت در این شبکه اجتماعی دوست داشتنی برطرف شود.\nبرای دریافت آموزش اینستاگرام کلیک کنید.\nاما متوجه شده‌اید کاربران اینستاگرام برای رسیدن به فالوورهای بیشتر به آب و آتش میزنند؟ از ترفندهای مختلف استفاده می‌کنند؟ بعضی از آنها روش بلاگری را انتخاب کرده، بعضی دیگر به آموزش آن چیزی که میدانند میپردازند و برخی دیگر سعی در فروش محصولات و خدمات خود دارند. اما چرا افزایش فالوور تا این اندازه اهمیت دارد؟ خب مسئله اینجاست؛ براساس تحقیقات انجام شده؛ هر چقدر که فالوور بیشتری داشته باشید و هر چقدر که تناسب خوبی بین تعداد لایک، کامنت و تعداد فالوور شما وجود داشته باشد؛ نه تنها اینستاگرام برای صفحه شما اعتبار بیشتری را در نظر میگیرد، بلکه کاربران بهتر به آن اعتماد کرده و از خدمات و محصولات آن استفاده می‌کنند.\nاما حواستان را جمع کنید؛ برای رعایت تمامی الگوریتم‌های اینستاگرام نیاز به تولید محتوای قوی و البته مخاطب‌پسند دارید. تا زمانی که مخاطب از محتوای شما استقبال نکند، نمیتوانید انتظار افزایش فالوور و تعامل بالا را داشته باشید. خب برای رسیدن به چنین خواسته‌ای به چه چیزی احتیاج دارید؟ قطعا استراتژی!\nبدون استراتژی حتی نمیتوان تا سوپرمارکت محله رفت چه برسد به اینکه مخاطب را به سمت خود جذب کنید! پس؛ از آموزش استراتژی تولید محتوای فرادرس غافل نشوید.\nبرای دریافت آموزش استراتژی تولید محتوا در اینستاگرام کلیک کنید.\nفارغ از تمامی این موارد؛ در ادامه این مقاله همراه ما باشید؛ قصد داریم نکاتی را به شما بگوییم که نه تنها در افزایش فالوور بلکه در افزایش درآمد شما نیز تاثیرگذار است.\nاینستاگرام برنامه‌ای جهت گردش و تماشای تصاویری‌ست که کاربران به اشتراک گذاشته‌اند. یک سیستم عالی جهت ثبت لحظات خاص و برقراری ارتباط با مردم سراسر جهان! علاوه‌بر موارد گفته شده؛ اینستاگرام یک بستر بسیار عالی برای صاحبان مشاغل و یک فرصت استثنائی برای تبلیغ محصولات و سرویس‌های ارائه دهنده است.\nاین روزها بهره‌گیری از اینستاگرام برای تبلیغ، بسیار بصرفه‌تر و آسان‌تر از استفاده از سایر روش‌های تبلیغاتی‌ست! چرا چنین چیزی را می‌گوییم؟ خب شما کدام تبلیغ را میتوانید بیابید که در مدت زمانی کوتاه مخاطب هدف را به شما برساند؟ از طرفی اینستاگرام با ابزارهای تحلیلی به شما این امکان را می‌دهد تا دقیقا نیاز مخاطب را کشف کرده و براساس آن به تولید محتوا و یا ارائه خدمات بپردازید. مهم‌ترین مسئله درخصوص تبلیغات در اینستاگرام به هزینه‌های پایین آن برمیگردد. شما همین الان برای استفاده از بیلبوردهای تبلیغاتی؛ باید بالغ بر چند صد میلیون تومان هزینه کنید. حتی تبلیغات تلویزیونی و تبلیغات کلیکی نیز هزینه‌های سنگینی را به دنبال دارد!\nخب حال فرض کنید؛ صفحه‌ای با تعداد فالوور بالا در اختیار دارید که از قضا از تعامل خوبی با کاربران برخوردار است. آیا از آن برای تبلیغ محصولات و یا خدمات دیگر استفاده نمی‌کنید؟ مسلما استفاده از اینستاگرام به عنوان بستری برای تبلیغ، نتایج و بازخوردهای بهتری را به شما ارائه می‌دهد. در این مسیر آموزش مدیریت تبلیغ و برند فرادرس به کار شما آمده و نکات دقیق و مهمی را در اختیار شما قرار خواهد داد.\nاما با وجود تمامی موارد گفته شده؛ تا زمانی که نتوانید بازاریابی صحیحی داشته باشید؛ عملا موفقیت و جذب مشتری اتفاقی غیرممکن است! پس قبل از هر توضیحی توصیه می‌شود حتما از آموزش بازاریابی شبکه‌های اجتماعی فرادرس استفاده کنید. این آموزش‌ها به شما یاد می‌دهد در وهله اول چطور مخاطب خود را بشناسید؛ چطور مزیت رقابتی مناسبی را نسبت به سایر رقبا در خود به وجود آورید و اصلا چطور رفتار کنید تا مشتری به سمت شما جذب شود.\nچرا بازاریابی اینستاگرام مهم است؟\nرونمایی اینستاگرام تقریبا طوفان و نوعی انقلاب را در فضای اینترنت به راه انداخت و تمام دنیا را دربرگرفت. امروزه مخاطبان اینستاگرام به حدی افزایش پیدا کرده که اگر شخصی تمایل به استفاده از اینستاگرام نداشته باشد؛ حتما متعجب خواهیم شد.\nاز طرف دیگر؛ مطمئنا متوجه حضور اکثریت برندها در فضای اینترنت شده‌اید. اما تاکنون از خود پرسیده‌اید؛ به راستی حضور در این شبکه اجتماعی دوست‌داشتنی برای کسب‌وکارها به صرفه است؟ پاسخ به این سوال یک «بله» بسیار بزرگ دارد. اما چرا؟ خب اجازه دهید چرایی این مسئله را برای شما روشن کنیم:\n*اینستاگرام در حال حاضر میلیون‌ها کاربر دارد و روزانه بالغ بر 500 میلیون استوری به اشتراک گذاشته می‌شود. چیزی حدود 25 میلیون از این کاربران را ایرانیان تشکیل می‌دهند. پس اگر استوری‌هایی کاربرپسند منتشر کنید؛ حتما مورد استقبال واقع خواهد شد.\n*در حال حاضر چیزی حدود 25 میلیون اکانت بیزینس در اینستاگرام فعال شده است.\n*براساس آمار 80درصد کاربران دنبال کننده حداقل یک صفحه برند هستند.\n*نتایج و آمار نشان می‌دهد؛ کاربران حداقل یکبار از طریق اینستاگرام محصولی را شناخته و خریده‌اند!\nبا توجه به آمار بدست آمده؛ کسب درآمد از اینستاگرام اصلا سخت نیست. هر چند ترفندها و نکاتی وجود دارد که فرادرس طی آموزشی کامل درخصوص آن برای شما شرح داده است.\nبرای دریافت آموزش کسب درآمد از اینستاگرام کلیک کنید.\nاگر میخواهید برندسازی درستی انجام دهید و درآمد بیشتری به جیب بزنید؛ باید اهداف بازاریابی‌تان را با دقت و قدرت بیشتری بچینید.\nچطور فالوور را زیاد کنیم؟\nدر ابتدا باید بگوییم؛ فروش محصولات شما ارتباط بسیار کمی با تعداد فالوور دارد. چه بسیار از صفحات با تعداد 1000 فالوور توانسته‌اند مخاطبین را به مشتریان بالقوه تبدیل کرده و پول کلانی به جیب بزنند و عکس این مسئله نیز وجود دارد. این دقیقا تکنیک و ترفندهای شماست که باعث جذب مخاطب می‌شود. اگر میخواهید در این مسیر موفق باشید نه تنها باید ایده‌های جدیدی را پیاده‌سازی کنید، بلکه باید نسبت به الگوریتم‌های اینستاگرام نیز آگاه باشید. خوشبختانه فرادرس در این راستا شما را تنها نگذاشته و آموزشی را تحت عنوان آموزش الگوریتم های اینستاگرام درنظر گرفته است. توصیه داریم قبل از هرگونه اقدامی در این شبکه اجتماعی، الگوریتم‌های آن را بشناسید.\nاما چه مواردی در افزایش فالوور تاثیرگذار است؟ هر چند که فرادرس راه‌های افزایش فالوور در اینستاگرام را به شما آموزش می‌دهد. اما با این حال خالی از لطف نیست در ادامه این مقاله برخی از این روش‌ها را بشناسید.\n*تعریف یک استراتژی\nافزایش فالوور در اینستاگرام هیچگاه به یکباره اتفاق نمی‌افتد. اگر اینچنین شد بدانید که کاسه‌ای پشت نیم‌کاسه است. همیشه برای داشتن تعداد فالوور مناسب باید یک روند تدریجی را طی کنید. خرید فالوور هیچگاه نتایج مثبتی را برای کسب‌وکار شما به همراه ندارد. برای زیاد شدن فالوورهایتان به یک استراتژی نیاز دارید. استراتژی مسیر راه را به شما نشان می‌دهد و یک نقطه عطف برای پرتاب شدن از نقطه فعلی، به منطقه امن و هدف است.\nچطور باید یک استراتژی مناسب داشته باشیم؟ خب در وهله اول باید هدفتان را مشخص کنید. یک برنامه عملی داشته باشید، رقبا را بشناسید؛ هویت خود را مشخص کرده و با تعیین یک مزیت رقابتی و شناخت مخاطب، راه رسیدن به فالوور بیشتر را هموار کنید.\n*در زمان مناسب پست بگذارید\nخب گفتیم؛ باید استراتژی مناسب برای افزایش فالوور داشته باشید؛ اما آیا میدانید در چه ساعت از شبانه‌روز گذاشتن پست میتواند نتیجه‌بخش باشد؟ خب در این مرحله آزمون و خطاهای بسیاری صورت میگیرد اما در نهایت آن چیزی که حاصل می‌شود شناخت شما از رفتار مخاطب است.\n*از عکس‌ها و فیلم‌های باکیفیت استفاده کنید.\nاینستاگرام یک شبکه اجتماعی برای اشتراک تصاویر است. یک پلتفرم بصری که کاربران به سرعت در حال بالا پایین کردن آن هستند. حال چطور بر روی عکس شما متوقف شده و با دقت آن را نگاه کنند؟\nخب اینجاست که انتشار یک عکس باکیفیت نتیجه‌بخش خواهد بود. خوشبختانه در حال حاضر برنامه‌های زیادی برای ادیت عکس معرفی شده که کافیست به جستجویی کوتاه در اینترنت بپردازید. هر چند فرادرس در آموزشی جامع و کامل به معرفی بهترین برنامه ادیت عکس پرداخته و این نیاز را برآورده کرده است.\nعلاوه بر این؛ باید در تهیه عکس‌ها و حتی ویدئوها خلاقیت به خرج دهید. نرم‌افزارهایی هستند که به شما امکان ادیت ویدئو را نیز می‌دهند. هر چند که این روزها دانلود ویدئو از اینستاگرام کمی سخت به نظر می‌اید اما برای افزایش فالوور و رسیدن به هدف نهایی باید بتوانید برخی از ویدئوهای مدنظرتان را از اینستاگرام دانلود کنید.\nبرای دریافت آموزش دانلود ویدئو در اینستاگرام کلیک کنید.\nاستوری یکی از بهترین آپشن‌هایی‌ست که اینستاگرام در اختیار مخاطبین خود قرار داده است. اگر میخواهید درآمد خود را در اینستاگرام افزایش دهید و از طرفی بر فالوورهای خود بیافزایید؛ باید از استوری استفاده کنید. استوری این فرصت را در اختیار شما قرار می‌دهد که بیشتر و بهتر به مخاطبین معرفی شوید. استوری‌ها در قسمت بالای فید کاربر به نمایش درمی‌اید و شانس دیده شدن شما به فالوورها را افزایش می‌دهد.\nپس اگر بطور منظم استوری‌هایتان را بروزرسانی کرده و در اول صف فید باقی بمانید؛ الگوریتم‌های گوگل شما را به عنوان یک صفحه فعال شناخته و آن را بیشتر در معرض دید میگذارد.\nحال دلیل تعداد بالای استوری‌های برخی از کاربران را میدانید؟\n*به شیوه مختلف با کاربران تعامل برقرار کنید\nمطمئنا مطالب زیادی را مطالعه کرده و از متخصصان زیادی شنیده‌اید که یکی از بهترین روش‌های رشد فالوور در اینستاگرام، برقراری تعامل به بهترین شکل است. خب باید بدانید این کلمه به قدری استفاده شده که بسیاری آن را ساده میدانند. اما باید بدانید تعامل آنقدرها هم که فکر می‌کنید آسان نیست!\nشما باید به‌گونه‌ای تولید محتوا کنید که در درجه اول یک حس را در مخاطب به وجود آورد و او را وادار سازید که در رابطه با محتوای شما واکنشی نشان دهد. به عنوان مثال به استوری شما پاسخ دهند، آن را به اشتراک بگذارند و با نوشتن کامنت؛ مخاطبین بیشتری را وادار به صحبت کنند. حتی میتوانید با گذاشتن چند لینک در بیو از مخاطب بخواهید تا در یک نظرسنجی شرکت کرده و یا به وب‌سایت شخصی‌تان سر بزنند. در قسمت بایو اینستاگرام امکان درج لینک وجود دارد اما اینکه چطور چند لینک را در قسمت بایو جای دهید؛ ترفندی‌ست که فرادرس به شما میگوید.\nبرای دریافت آموزش گذاشتن چند لینک در بیو اینستاگرام کلیک کنید.\n*از هشتگ مناسب استفاده کنید\nهشتگ باعث می‌شود پست شما بیشتر از آن چیزی که فکرش را می‌کنید دیده شود. اما زمانی نتیجه بخش است که به درست و برای محتوایی متناسب استفاده شده باشد! هشتگ غیرمرتبط را باید نوعی اسپم بدانید. چه بسا که اگر یک هشتگ مناسب بکار ببرید میتوانید نوعی کمپین یا جنبش را راه‌اندازی کنید.\nحتما هشتگ #بین_خطوط_برانیم را بخاطر دارید! این جنبش تا حدود زیادی توانست اوضاع نابسامان رانندگی در کشور سروسامانی ببخشد. یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند این است که تا میتوانند از هشتگ استفاده می کنند و بر این باورند؛ هرچه هشتگ بیشتری بکار ببرند؛ نتیجه بهتری عایدشان می‌شود.\nتوصیه ما این است این باور اشتباه را هر چه سریع تر از خود دور کنید.\nکلام آخر درباره فروش فالوور در اینستاگرام\nفعالیت در اینستاگرام شاید به نظر آسان باشد؛ اما نکاتی در آن نهفته که هرکسی نسبت به آن آگاه نبوده و عدم رعایت آنها، صفحه را به سمت نابودی میکشاند. توصیه ما این است که حتما قبل از هرگونه اقدام در این شبکه اجتماعی دوست‌داشتنی، آموزش‌های لازم را دریافت کرده و یا با مشاوران متخصص ارتباط برقرار کنید.\nاین آموزش‌ها و مشورت‌ها نه تنها دانش شما را افزایش می‌بخشد بلکه کمک می‌کند در مسیر کسب درآمد از اینستاگرام با خیالی آسوده‌تر حرکت کنید.


امام جمعه قزوین به دیدار جانبازان رفت - خبرگزاری حوزه\nکد خبر: 950080\n۲۸ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۵:۵۶\nبه گزارش خبرنگار خبرگزاری «حوزه» از قزوین، حجت الاسلام والمسلمین عبدالکریم عابدینی ظهر امروز به مناسبت ولادت حضرت ابوالفضل العباس(ع) و روز جانباز با سه نفر از جانبازان دیدار و از آن‌ها تجلیل کرد .\nحجت الاسلام والمسلمین عابدینی اظهار کرد: امروز توفیق پیدا کردیم به مناسبت روز جانباز خدمت آقایان حسین حمیدی جانبار ۷۰ درصد، محمدعلی یعقوبی‌دوست جانباز ۵۵ درصد و مرتضی قاسمی جانباز ۵۰ درصد برسیم و سلام رهبر فرزانه انقلاب را خدمت این عزیزان برسانیم.\nرئیس شورای حوزه علمیه استان قزوین عنوان کرد: شما جانبازان با ایثارگری‌های خود به فرهنگ ایثار و شهادت کمک کردید تا مردم بیشتر در سطح کشور و جهان با این فرهنگ آشنا شوند.\nنماینده ولی فقیه در قزوین ادامه داد: هر چیزی که در راه خداوند اهدا شود، ارزشمند است و شما جانبازان نیز قسمتی از بدن خود را در این مسیر فدا کردید و خداوند نیز اجر این کار مهم را به شما عنایت خواهد کرد.\nامام جمعه قزوین در پایان عنوان کرد: برای جانبازان بهترین اقدام بازدید و عیادت از کسانی است که رنگ و بوی اخلاق حضرت عباس(ع) را دارند و در راه ایشان حرکت کردند و در راه آرمان‌های امام حسین(ع) کوشیدند و جانباز شدند.\nتشریح عملکرد دولت در برنامه دستخط


عیسی آل‌کثیر چند بازی دیگر پرسپولیس را از دست می‌دهد؟ | سایت خبری تحلیلی افق | سایت خبری تحلیلی افق\nکد خبر : 344043\n۱۰ اسفند ۱۳۹۹ - ۸:۱۰\nمصاحبه جلال حسینی پس از پایان نیم‌فصل اول، نشان داد محرومیت آل‌کثیر چقدر پرسپولیسی‌ها را اذیت کرده است. آن‌ها بدون داشتن مهاجم نوک، سخت گل می‌زدند و فشار زیادی را تحمل کرده‌اند. فشاری که با لغو بازی‌های ملی و ادامه لیگ در اسفند و فروردین ماه، احتمالا هفته‌های بیشتری ادامه پیدا می‌کند. طبق برنامه‌ریزی سازمان لیگ، هفته شانزدهم و هفدهم لیگ، تا اواسط اسفند انجام خواهد شد و تعطیلات کوتاه نیم‌فصل به پایان خواهد رسید.\nافق انلاین ، پرسپولیس در این دو بازی روبه‌روی سایپا و صنعت نفت قرار می‌گیرد. یک هفته پس از آن، تیم‌ها برای جام حذفی آماده می‌شوند و پرسپولیس باید با مس نوین بازی کند. با توجه به گزینه‌های محدود پرسپولیس روی نیمکت، گل‌محمدی در این بازی هم مجبور خواهد بود با بیشتر بازیکنان اصلی وارد زمین شود.\nهنوز برنامه هفته هجدهم و لیگ برتر در سال جدید، اعلام نشده، اما با توجه به فاصله زمانی ۲۲ اسفند تا ۱۳ فروردین، با درنظرگرفتن وقفه‌ای کوتاه برای شروع سال جدید، باز هم لیگ دو یا سه هفته دیگر ادامه پیدا می‌کند. بدتر اینکه طبق حکم اعلام‌شده برای آل‌کثیر، او تا زمان پایان محرومیتش اجازه تمرین با پرسپولیس را هم ندارد؛ بنابراین به زمانی برای آمادگی نیاز خواهد داشت.\nپرسپولیس هفته هجدهم میهمان نفت مسجدسلیمان است و هفته نوزدهم، با شهرخودرو در مشهد بازی می‌کند. هفته بیستم هم آن‌ها در تهران میزبان نساجی هستند.\nلینک کوتاه : https://ofoghonline.com/?p=344043\nآل‌کثیر افق انلاین پرسپولیس جلال حسینی\nاین پست یک پرخاشگری بی دلیل نسبت به فدراسیون فوتبال هند و مردم این کشور بود ۲۷ فروردین ۱۴۰۰ - ۲۱:۵۸


هواوی 12 ماه از سایر شرکت‌ها در حوزه 5G جلوتر است - اخبار رسمی\nهواوی 12 ماه از سایر شرکت‌ها در حوزه 5G جلوتر است\nکد: 13980119359029620 دوشنبه 19 فروردین 98 ساعت 11:57\nکد: 13980119359029620 دوشنبه 19 فروردین 98، 11:57\nدوشنبه 98/1/19 ، (اخبار رسمی): به گفته «یانگ چائوبین» رئیس خط تولید 5G هوآوی این شرکت بیش از ۱۰ سال است سرمایه‌گذاری روی فناوری 5G را آغاز کرده و هوآوی دست‌کم ۱۲ ماه جلوتر از همتایانش است و در حال حاضر بیش از ۲۵۷۰ پتنت اساسی در این حوزه را در اختیار خود دارد.\nبه گفته «یانگ چائوبین» رئیس خط تولید 5G هوآوی این شرکت بیش از ۱۰ سال است سرمایه‌گذاری روی فناوری 5G را آغاز کرده و هوآوی دست‌کم ۱۲ ماه جلوتر از همتایانش است و در حال حاضر بیش از ۲۵۷۰ پتنت اساسی در این حوزه را در اختیار خود دارد. به گفته‌ی چائوبین، هوآوی بیش از ۳۰ قرارداد تجاری مرتبط با این فناوری به امضا رسانده و افزون بر ۴۰ هزار آنتن تقویت‌کننده 5G در گوشه‌وکنار جهان به فروش رسانده است.\nروند سریع گسترش 5G\n۱۰ سال طول کشید تا فناوری 3G به ۵۰۰ میلیون کاربر برسد و این رکورد برای فناوری 4G فقط ۵ سال بود. اکنون پیش‌بینی می‌شود که فناوری 5G ظرف ۳ سال به این تعداد کاربر برسد. انتظار می‌رود در سال ۲۰۱۹، بیش از ۵۰ کشور جهان طول موج شبکه 5G را آزاد کنند. به گفته چائوبین، شرکت هوآوی هم قدرتمندترین، ساده‌ترین و هوشمندترین تجهیزات شبکه 5G در جهان را توسعه داده است.\nاخیرا معمار ارشد اپراتور BT در انگلیس گفت: «در حال حاضر، تنها تامین‌کننده واقعی 5G شرکت هوآوی است». شرکت هوآوی در بیش از ۱۷۰ کشور و منطقه فعالیت دارد و در ۳۰ سالی که از فعالیت جهانی این شرکت می‌گذرد، سابقه امنیتی بسیار خوبی داشته است.\nمحروم کردن هوآوی و مانع‌تراشی برای رقابت منصفانه به افزایش هزینه‌های اپراتورهای آمریکایی در راه‌اندازی شبکه‌های ارتباطی جدید منجر خواهد شد و سرعت توسعه فناوری 5G را کاهش خواهد داد.\nیکی از مقام‌های ارشد اپراتورکانادایی Telus گفته است: «حضور هوآوی در بازار رقابت فناوری 5G می‌تواند باعث شود هزینه‌های این بخش از صنعت دست‌کم ۱۵ درصد کاهش یابد». به گزارش موسسه GSMA، بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۰، اپراتورهای فعال در آمریکای شمالی چیزی در حدود ۱۳۶ میلیارد دلار هزینه سرمایه‌ای (هزینه‌هایی که صرف تملک دارایی‌های ثابت از قبیل زمین و ساختمان و تجهیزات می‌شود) خواهند داشت. اگر هوآوی بتواند آزادانه در این بازار رقابت کند و حضور این شرکت در بازار رقابت به کاهش ۱۵ درصدی هزینه‌های این صنعت منجر شود، این صرفه‌جویی چیزی در حدود ۲۰ میلیارد دلار خواهد بود.


آمادگي مازندران براي برگزاري انتخابات شوراهاي اسلامي در 58 شهر و 2هزار و 300 روستاي اين استان\nمعاون سياسي امنيتي استاندار گفت: مازندران براي برگزاري انتخابات شوراهاي اسلامي در 58 شهر و 2هزار و 300 روستاي اين استان آمادگی دارد.\nبه گزارش روابط عمومي استانداري، هادي ابراهيمي، معاون سياسي امنيتي و اجتماعي استاندار مازندران با اعلام اين خبر، افزود: تمامي مقدمات و شرايط لازم براي برگزاري انتخابات شوراهاي اسلامي در مازندران همزمان با سراسر كشور مهيا است.\n" هادي ابراهيمي " هم چنين از آغاز نام نويسي داوطلبان نامزدي در انتخابات شوراهاي اسلامي در مازندران خبر داد و ادامه داد: داوطلبان به مدت 7 روز از تاريخ 26 فروردين ماه جاري براي نام نويسي فرصت دارند.\nرييس ستاد انتخابات مازندران گفت: طبق قانون انتخابات شوراهاي اسلامي در تمامي روستاهاي بالاي 20 خانوار مازندران برگزار مي شود.\nوي با تاكيد بر ضرورت توجه نامزدهاي انتخابات شوراهاي اسلامي به امر خدمت گذاري و تلاش براي رفع مشكلات مردم، ياد آور شد: طبق قانون، اعضاي شوراهاي اسلامي پس از انتخاب شدن بايد در حوزه انتخابيه خود سكونت داشته تا بتوانند به خدمت گذاري بپردازند، در غير اينصورت سلب عضويت مي شوند.\nابراهيمي با اشاره به آماده سازي مراحل برگزاري انتخابات در مازندران خاطر نشان كرد: به همين منظور ستاد انتخابات در تمامي شهرستان هاي مازندران فعال شده است.\nمعاون استاندار مازندران با تاكيد بر لزوم رعايت قانون در تبليغات نامزدهاي انتخاباتي گفت: نامزدهاي انتخاباتي بايد ضمن پرهيز از انجام فعاليت هاي تبليغاتي مغاير با قانون و شرع مقدس اسلام مانند تهمت زدن و تخريب يكديگر صرفا به اثبات كارآمدي و ارايه برنامه هاي خود بپردازند.\nوي يكي از وظايف كليدي نامزدهاي انتخابات را فضاسازي براي حضور با شكوه و عزتمندانه مردم پاي صندوق هاي راي دانست و افزود: حضور شكوهمند مردم در عرصه سرنوشت ساز انتخابات پايه هاي اقتدار ايران اسلامي را مستحكم تر و توطئه هاي شوم استكبار را خنثي خواهد كرد.


نسل زد در شبکه‌های اجتماعی — کارنگ\nنسل زد در شبکه‌های اجتماعی\nکسب‌وکارهای اینستاگرامینسل زد\nبه نیازهای خاص یک نسل ویژه توجه کنید\nشاید در نگاه اول این‌طور به نظر برسد که شبکه‌های اجتماعی تنها برای نسل جوان است. خیلی هم بیراه نیست، اما نکته جالب‌تر اینجاست که نسل زد مناسب‌ترین گزینه برای ارتباط برقرار کردن با شبکه‌های اجتماعی است. نسل زد یا Gen Z به نسلی اطلاق می‌شود که از جوانی با دسترسی به اینترنت و فناوری دیجیتال بزرگ شده‌اند. حالا تحقیقات جدید نشان داده که شبکه‌های اجتماعی چقدر در ارتباط با مشتریانی که از این نسل هستند، تأثیرگذار است و برندها می‌توانند از این فرصت برای جلب مشتریان این نسل استفاده کنند.\nمؤسسه مک‌کنزی چند ماه پیش در گزارش خود عنوان کرده بود سبک زندگی «نسل زد»، به قدری متفاوت از نسل‌های پیشین است که بر اساس یک مطالعه جهانی، رفتار این جوانان می‌تواند بر سایر گروه‌های سنی تأثیر بگذارد. «نسل زد» متولدین سال‌های ۱۹۹۵ تا ۲۰۱۰ هستند که آنها را «دیجیتالی‌های مادرزاد» می‌نامند. این گروه در عصر فناوری و البته شرایط سخت اقتصادی به دنیا آمده‌اند و شش ویژگی فکری – رفتاری (متفاوت از نسل وای(Gen Y) دارند.\nبرخی افراد و متخصصان خصوصیاتی را به نسل زد نسبت می‌دهند، ولی شاخص‌ترین ویژگی آنها، استفاده زیاد از ابزارهای دیجیتال و هوشمند است. این نسل از همان کودکی توانسته‌اند از مزیت اینترنت بهره‌مند شوند و از آن نهایت استفاده را ببرند. اما بد نیست در ابتدا چند نکته در ارتباط با این نسل مرور کنیم تا دلیل اهمیت شبکه‌های اجتماعی برای ارتباط با این افراد روشن‌تر شود.\nمصرف‌کنندگان Gen Z با رسانه‌های اجتماعی و تجارت الکترونیک بزرگ شده‌اند و به‌طور فزاینده‌ای انتظار دارند که برندها نیازهای خاص آنها را برآورده کنند. این نسل انتظارات بیشتری در مورد خدمات و دریافت پاسخ از برند دارند. به همین خاطر برای برندها مهم است که این موضوع را در تعامل و اقدامات خود در نظر بگیرند.\nمصرف‌کنندگان Gen Z همچنین تأکید بیشتری بر ارزش‌های برند دارند. حتی اگر آنها را با نسل جدیدتر مقایسه کنیم، خواهیم دید محصولاتی را انتخاب می‌کنند که با ارزش‌های برندشان آشنا باشند.\nحالا برگردیم به این مسئله که در روزگار فعلی، امکان برقراری ارتباط برند با مشتری از طریق شبکه‌های اجتماعی بیشتر شده و این مسئله فرصتی برای جذب این نسل جدید به سمت برندهاست. تجارت در شبکه‌های اجتماعی این فرصت را ایجاد می‌کند که یک برند به مخاطب هدف خود نزدیک شود.\nاگر برندی به واسطه محصولی که ارائه می‌دهد، به جذب این مشتریان نسل جدید نیاز داشته باشد، بهترین راهکار ارتباط‌گرفتن با آنها در شبکه‌های اجتماعی است. این نسل جدید در نظرسنجی‌ها این مسئله را در اولویت خود قرار داده‌اند.\nمصرف‌کنندگان جوان‌تر می‌خواهند با هر کسب‌وکاری که از آن خرید می‌کنند، احساس ارتباط بیشتری داشته باشند. رسانه‌های اجتماعی در این میان پیوندی را میان آنها و نسل جدید برقرار می‌کند که می‌توانند به‌سادگی از آن برای رسیدن به مخاطب هدف استفاده کنند. این نکته را به یاد داشته باشید که محصولی که ارائه می‌دهید، از طریق شبکه‌های اجتماعی امکان رسیدن به مخاطب هدف را دارد و زمانی که این محصول مناسب نسل جدید یا همان نسل زد باشد، این شبکه‌ها ساده‌ترین و سریع‌ترین راه برای برقراری ارتباط با این نسل هستند.\nارتقای فرهنگ سازمانی با پرداختن به مسائل اجتماعی


مکاشفات یک مهندس‌زلزله از ایمنی پل‌صدر؛ آب‌روان زیر پایه‌های پل مخرب‌تر از زلزله - سلامت شهر - سلامت اجتماعی - سلامت نیوز\nبرج‌های روی آب!\n۱۳۹۶/۰۴/۲۴ - ۱۵:۵۶ - کد خبر: 218139\nسلامت نیوز:ایمنی پل صدر در شرایطی است که به گفته گروهی از کارشناسان این پل روی گسل‌های زلزله و قنات‌های زیادی ساخته شده است و در اصطلاح خانه‌ای روی آب است.\nبه گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، پل صدر به عنوان یکی از پروژه‌های شهرداری تهران همواره محلی از انتقاد‌ها علیه مدیریت شهری پایتخت بوده‌است.\nپیش از این بحث‌های زیادی درباره ایمنی پل صدر مطرح شده و همواره شهرداری تهران بر رعایت اصول ایمنی در ساخت این پل تاکید کرده و همزمان گروهی از کارشناسان می‌گویند وقوع زلزله در تهران می‌تواند باعث تخریب این پل شود. یکی از کارشناسانی که در این مورد پژوهش‌های میدانی داشته است، دکتر فریبرز ناطقی‌الهی، معاون پیشین پژوهشی پژوهشگاه بین المللی زلزله و رییس پژوهشکده مهندسی سازه و رییس پيشين انجمن مهندسي زلزله ایران است. او اما پیش از این با حضور در کافه خبر خبرآنلاین به تفصیل درباره وضعیت نا ایمن پل صدر صحبت کرده بود.\nدکتر ناطقی‌الهی در این زمینه می‌گوید: چندی پیش مسايل عمده و خطر انهدام پل در زمان زلزله با توجه به گسلها و قنات های منطقه و نحوه طراحی را با دليل و عكس بيان كردم. بسياري از اين مطالب قدردانی كردند و چند نفری هم بدليل مصادف بودن بحث‌های من با انتخابات آن‌را يك حركت جهت دار قلمداد كردند، از انجایی كه بين بنده معلم و سياست هزاران سال نوری فاصله است باز برخي شك كردند! او با اشاره به اینکه پیش از این در يكي از بررسی‌های میدانی‌م به گسل‌ها و قنوات محدوده پل صدر اشاره كرده بودم و احتمال شکسته شدن زير فونداسيون پايه های پل را با مدارك ارائه دادم گفت: به تازگی اما در یکی از بررسی‌های میدانی خود به موردی برخوردم که در نوع خود بسیار عجیب بود. به طوریکه تصاوير زير نشانگر این است که پل صدر و پايه‌های در معرض تخليه آب و در حال جريان آب زير پل در تونل در حال احداث فاضلاب منطقه است.\nرییس پيشين انجمن مهندسي زلزله ایران در ادامه تاکید کرد:حتي اگر قنوات منتهي به پايه‌ها مسدود شده باشند كه بعيد ميدانم، آب در حال جريان، ساكت و ساكن كه نمي ماند راهي براي ادامه حركت خود پيدا ميكند! حالا سوال مهم و بسيار حياتي كه مطمئن هستم اصلا به آن فكر نشده و يا براي جلوگيري از خودپسندي شايد چند نفري به ان فكر كرده باشند، اين آب كجا می‌رود ؟ مسلما آب راهی را از زير ساختمان‌های منطقه پيدا كرده و ادامه حركت مي دهد و بسترهاي زير املاك مردم در منطقه را شسته و با توجه به متوسط و بلند مرتبه بودن ساختمان‌های حاشيه پل يك خطر بسيار بسيار جدی را براي مردم منطقه و خود پل ايجاد می‌کند و يا در آینده نزديك در اثر استمرار خواهد كرد.\nناطقی الهی در جمع‌بندی اظهارات خود تاکید می‌کند؛ با این وضعیت ديگر نيازي به زلزله براي انهدام پل نیست! او با اشاره به اینکه امور مهندسی و فنی بسيار جدي است و يك محاسبه غلط يك عدم دقت، كافيست كه فاجعه اي بپا شود، می‌گوید: امروز مي‌بينيم تمام ورودی و خروجی های پل بسته مي‌شوند چون در طرح اوليه به‌درستی ديده نشده اند و گفته می‌شود اين‌ها خروجي های اضطراري است، ما هم بايد باور كنيم !!!!! پس اين هزينه هنگفت براي چه صرف شده ! در ضمن دلسوزی با مسايل حاشيه‌ای یکی نشود، ما بايد بگويم و بنويسيم ! پمپهاي محلی اين تونل فاضلاب، سه روز است كه آب را از بستر زير پل دارند تخليه می‌كند و معلوم نيست عاقبت‌ش چه شود. در حفره ورودي با ٨ متر عمق ٤ متر آن با وجود پمپاژ ٢٤ ساعته در چند متري پل با اب پر است.\n2017-07-15 15:56 سلامت نیوز\nمکاشفات یک مهندس‌زلزله از ایمنی پل‌صدر؛ آب‌روان زیر پایه‌های پل مخرب‌تر از زلزله سلامت شهر


12 دلیل که ثابت می کند باید به ماه عسل دوم بروید\n12 دلیل که ثابت می کند باید به ماه عسل دوم بروید\n[ هزینه‌های ماه عسل, رفتن دوباره به ماه عسل, خاطرات ماه عسل, اولین ماه‌عسل, یک ماه‌عسل, رفتن به ماه عسل, ماه عسل دوم, ماه عسل, ]\nرفتن به ماه عسل دوم تفاوت شگرفی در ازدواجتان ایجاد خواهد کرد\nممکن است به نظرتان برسد در این نقطه از زندگی تان رفتن دوباره به ماه عسل ایده ی مسخره ای باشد. هر دو شما کار می کنید، بچه و مسئولیت های زیادی دارید که اینکار را برایتان غیرممکن می کند. اما فقط به این دلیل که ماه عسل دوم به نظرتان دور از دسترس می رسد به این معنی نیست که ارزش سرمایه گذاری و تلاش کردن را ندارد. در زیر به 12 دلیلی اشاره می کنیم که نشان می دهند رفتن به ماه عسل دوم تفاوت شگرفی در ازدواجتان ایجاد خواهد کرد.\n1. عشق را در زندگی تان تقویت کنید.\nاگر زندگی زناشویی تان دچار چالش شده است، رفتن به ماه عسل دوم شاید مناسب ترین راه چاره باشد. وقتی نیروهای بیرونی را از زندگی تان جدا کنید، خواهید توانست فقط روی رابطه تان تمرکز کنید. این یک فرصت برای بازسازی صمیمیت هم احساسی و هم فیزیکی در ازدواجتان است.\n2. بزرگسال باشید.\nوقتی فقط به همراه همسرتان به مسافرت می روید، خواهید توانست بدون در نظر گرفتن نیازهای مربوط به بچه ها دقیقاً کارها و تفریحاتی را انجام دهید که خودتان می خواهید و مجبور نباشید بخاطر حضور بچه ها از خیلی از آنها صرفنظر کنید.\n3. به همسرتان اولویت بدهید.\nخیلی مهم است که همسرتان بداند مهمترین فرد در زندگی شما است. اینکه وقتی را فقط با او به تنهایی کنار بگذارید یعنی برای او و ازدواجتان ارزش قائلید.\n4. روابطتان با دیگران را ارتقا دهید.\nیک ماه عسل دوم نه تنها برای شما و همسرتان فایده دارد، بلکه دیگران هم از آن سود خواهند برد. درست مثل خطوط هوایی که به مسافرات توصیه می کنند اول ماسک اکسیژن خودشان را بگذارند تا بتوانند به اطرافیانشان هم کمک کنند، اگر بخواهید رابطه ای مثبت با بچه ها و سایر اعضای خانواده تان داشته باشید، باید اول اطمینان یابید که رابطه اصلی تان سالم و درست است.\nیک ماه عسل دوم نه تنها برای شما و همسرتان فایده دارد بلکه دیگران هم از آن سود خواهندبرد\n5. به خودتان استراحت بدهید.\nخیلی وقت ها لازم است که از کار، بچه ها و برنامه ها و مسئولیت های بلندبالای روزانه تان فرار کنید. ماه عسل دوم موقعیتی عالی برای استراحت و تمدید انرژی است.\n6. تنها باشید.\nبااینکه فرزندتان یاد گرفته است که در زمان هایی مزاحم شما دو نفر نباشد و اگر بخواهد وارد اتاقتان شود حتماً قبلش در می زند ولی وقتی بچه دار باشید پیدا کردن زمانی که هر دو با هم تنها باشید کمی سخت است. ماه عسل دوم این فرصت را در اختیارتان قرار می دهد که از داشتن این حریم شخصی به شدت لذت ببرید.\n7. همدیگر را بشناسید.\nشما ازدواج کرده اید، پس حتماً همدیگر را می شناسید. ولی زمان گذشته است و الان آدم های متفاوتی شده اید. یک ماه عسل دوم به هر دو شما کمک می کند خودهای جدیدتان را بشناسید. اصلاً تصور کنید برای اولین بار با هم ملاقات کرده اید و هر سوالی که دوست داشتید از هم بپرسید.\n8. درمورد موضوعات مهم حرف بزنید.\nمکالمات روزمره شما احتمالاً پر از مسائلی است که فقط اهمیت کوتاه مدت دارند. وقتی خودتان را از فشارهای روزانه زندگی بیرون بکشید، این فرصت را خواهید داشت که مکالماتی ارزشمند و عمیق برای تقویت رابطه تان با هم داشته باشید.\n9. جبران ماه عسل اول را بکنید.\nشاید اولین ماه عسلتان تمام انتظاراتتان را برآورده نکرده باشد. شاید بعد از هزینه های گزاف مراسم عروسی، پول کافی برای یک مسافرت درست حسابی را نداشته اید یا شاید در طول سفر دچار مسمومیت غذایی شدید و مجبور شدید بقیه زمان مسافرت را فقط استراحت کنید. هر چه که بوده، اگر اولین ماه عسلتان چیزی نبود که آرزویش را داشتید، یک شانس دوباره به آن بدهید.\n10. خاطرات ماه عسل اول را زنده کنید.\nاز طرف دیگر، شاید اولین ماه عسلتان همه چیزی بوده که آرزویش را داشته اید. در این صورت دلیل لازم برای اینکه خاطرات آن را دوباره زنده کنید دارید.\n11. ببینید تا کجا با هم پیش آمده اید.\nماه عسل دوم فرصتی مفرح است تا بفهمید از ماه عسل قبلی تاکنون تا چه اندازه پیش آمده اید. الان پیرتر و عاقل تر شده اید و رابطه تان هم پیرتر و عاقلانه تر شده است.\n12. دوباره عاشق شوید.\nاز همه مهمتر اینکه، ماه عسل دوم فرصتی برای دوباره عاشق شدن است. بعد از اینکه همه این دلایل را برای رفتن دوباره به ماه عسل خواندید، احتمالاً خودتان و همسرتان را که با آرامش کنار هم روی ساحل دراز کشیده اید یا مشغول بوسیدن هم در هتل هستید تجسم می کنید. اگر تصور می کنید قادر به پرداخت هزینه های یک ماه عسل دیگر را ندارید، از سایت هایی استفاده کنید که گاهی نرخ های ویژه برای مقاصد تفریحی خاص ارائه می کنند.\nمنبع : بیتوته - رازهای موفقیت | تعداد بازدید : 155\nهزینه‌های ماه عسل\nرفتن دوباره به ماه عسل\nخاطرات ماه عسل\nرفتن به ماه عسل\nماه عسل دوم


کثیف‌ترین وسایل در شرکت و محل کار»لیست 10 وسیله و محیط کثیف در شرکت و راهکار نظافت آن\nوبلاگ استادکار > خانه و ساختمان > خانه‌داری > شستشو و نظافت > حواستان به این 10 قسمت کثیف در محل کار باشد\nارسال شده توسط هدی رضایی شستشو و نظافت خانه و ساختمان افزودن دیدگاه\t865 بازدید\t1 شهریور 1399\nکثیف‌ترین وسایل در شرکت و راهکارهای نظافتی مرتبط با آن\nتلفن و تجهیزات اداری\nآیا می‌دانستید روی میز کارتان که هر روز پشت آن کار می‌کنید و صبحانه و ناهار می‌خورید، 400 برابر بیشتر از یک توالت فرنگی میکروب وجود دارد؟ شاید شما نیز از شنیدن این واقعیت شوکه شده باشید اما حقیقت این است که محل کار و به خصوص میز کار، میزبان بیش از 10 میلیون باکتری است که نشان دهنده آلوده بودن این محیط است. پس بهتر است به تمیزی و نظافت محل کار که بیش از 40 ساعت از هفته را در آن می‌گذرانیم، اهمیت دهیم.\nدر ادامه در مورد کثیف‌ترین وسایل در شرکت و راهکار نظافت وسایل شرکت خواهیم گفت. پس با استادکار همراه باشید.\nشرکت‌ها معمولا سخت به کارمندان خود مرخصی می‌دهند، حتی هنگامی که بیمار هستند. آنها وارد دفتر شده در حالی که عطسه و سرفه می‌کنند و ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا را در میان دیگران پخش می‌کنند. اگر نمی‌توانید آن‌ها را متقاعد کنید که در خانه بمانند یا رئیس‌تان به آنها مرخصی نمی‌دهد، بهتر است که در مورد میکروبی‌ترین وسایل محل کار و بخش‌های مختلف شرکت آگاهی کسب کنید و با نظافت محل کار سلامت خود و دیگران را حفظ کنید. در زیر تعدادی از کثیف‌ترین وسایل در شرکت را برای شما لیست کرده‌ایم. خواندن مقاله توصیه‌های کاربردی برای نظم و نظافت شرکت را نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم.\nبه نظر شما روزانه چند نفر دکمه‌های بالا و پایین رفتن آسانسور را می‌فشارند؟ دکمه همکف چطور؟ این دکمه‌ها هر روز آلودگی زیادی با خود حمل می‌کنند و پس از فشردن آن‌ها بهتر است فوری دست خود را با الکل ضدعفونی کنید.\nهمه افراد در محل کار، برای استفاده از آبدارخانه و سرویس بهداشتی یا برای ورود به اتاق دیگر، دستگیره‌های درب را لمس می‌کنند. بنابراین این قسمت از میکروبی‌ترین وسایل محل کار است که می‌تواند موجب انتقال آلودگی یا میکروب به افراد دیگر شود. پس دستان خود را حداقل 20 ثانیه پس از لمس دستگیره با صابون و آب گرم بشویید تا جلوی گسترش آلودگی و میکروب را بگیرید. می‌توانید از کارمندان نظافتی شرکت هم بخواهید که به طور مدام دستگیره درب‌ها را با وایتکس یا الکل ضدعفونی کنند.\nدستگیره‌های درب از جمله قسمت‌هایی هستند که روزانه توسط افراد زیادی لمس شده و حامل آلودگی هستند.\nهمانطور که گفتیم میز کار حدود 400 برابر یک توالت فرنگی قارچ و میکروب دارد. دستان شما اکثر اوقات با میز کارتان در تماس است و با همان دست‌ها نیم چاشت و ناهار نیز می‌خورید! به همین دلیل است که پیش از خوردن خوراکی در محل کار باید دست‌ها را به طور مکرر بشویید تا احتمال شیوع عفونت و بیماری کم شود.\nکیبوردهایی که هر روز با آن کار می‌کنید، روی آن نوشیدنی و غذا می‌ریزید و هرگز آن را تمیز نمی‌کنید. حتی وقتی وسط خوردن ویفر یا بیسکوئیت هستید، مجبورید یک ایمیل مهم را پاسخ دهید. چه کسی اثر انگشت و آلودگی‌ای که روی این کلیدها وجود دارد را دوست دارد؟ اگر این کیبورد را با همکاران خود به اشتراک بگذارید، وضع از این هم بدتر می‌شود و لکه‌های چربی و آلودگی به راحتی می‌تواند میان دست‌های همه کارمندان شرکت جابجا شود. پس کیبورد خود را با شیشه‌شوی حاوی الکل به صورت مرتب تمیز کنید.\nتلفن رو میزی شما وضعیتی حتی به مراتب بدتر از میز کارتان دارد. اگر میز کار تا حدودی شخصی است، تلفن می‌تواند توسط همکاران شما نیز استفاده شود، به خصوص اگر تلفن در یک دفتر مشترک بوده و دیگران روی میزشان تلفن شخصی نداشته باشند. پس سعی کنید گوشی تلفن را روزی چند بار با یک ماده ضدعفونی‌کننده مانند الکل پاک کنید، به خصوص اگر دیگران از آن استفاده می‌کنند.\nهمچنین میکروب‌ها می‌توانند روی دکمه‌های پرینتر، دستگاه کپی، فکس، مانیتور و دیگر تجهیزات اداری هم پنهان شده و رشد کنند. مردم اغلب کمتر به فکر می‌افتند که آنها را تمیز کنند. پس بهتر است که همیشه اسپری الکل با خود همراه داشته باشید و پیش از استفاده از این دستگاه‌ها که اغلب نیز مشترک است، روی دستمال الکل ریخته و دکمه و کلیدها را ضدعفونی کنید. از این لینک نیز می‌توانید راهنمای نظافت وسایل الکترونیکی در شرکت و محل کار را بخوانید.\nمیکروب‌ها می‌توانند روی دکمه‌های پرینتر، دستگاه کپی، فکس، مانیتور و دیگر تجهیزات اداری پنهان شده و رشد کنند.\nیکی دیگر از وسایل مشترک میان کارمندان یک شرکت آبسردکن است. اگر از تمیزی لیوان‌های یک بار مصرف برای خوردن آب مطمئن نیستید و لیوان مخصوص خود را به محل کار برده‌اید، باید حواستان به دکمه‌ای که برای خوردن آب سرد یا گرم باید آن را فشار دهید نیز باشد. همکاران این قسمت را هر روز چندین بار لمس می‌کنند و هرگونه آلودگی و ویروس می‌تواند به راحتی از این طریق به دیگران منتقل شود. برای جلوگیری از بیمار شدن به خصوص در فصول سرد سال و پیشگیری از آنفولانزا، آب را از منزل آورده و در بطری خاص خود بنوشید.\nاگر به آلودگی قهوه‌ساز شک دارید و هنوز نمی‌دانید چه کسی مسئول تمیز کردن فضاهای مشترک است، می‌توانید خودتان داوطلب شوید و این کار را شروع کنید. باکتری‌ها دوست دارند در دستگاه‌های مرطوب و تاریک رشد کنند. پس بهتر است که قهوه‌ساز شرکت را با 4 فنجان سرکه سفید پر کنید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس سرکه را خارج کنید و سه بار قهوه‌ساز را با آب پر کرده و روشن کنید تا زمانی که دیگر بوی سرکه ندهد.\nعلاوه بر قهوه‌ساز، فنجان‌های قهوه نیز از آلوده‌ترین قسمت‌ها هستند که باید به تمیزی و شستن به موقع آنها اهمیت دهید. می‌توانید خود فنجان‌ها را نیز داخل ظرفی از آب گرم، جوش شیرین و سرکه بیاندازید تا حسابی تمیز شوند.\nیکی دیگر از نقاط آلوده در شرکت، سینک ظرفشویی است. درست همانطور که سینک خانه خود را ضدعفونی می‌کنید، سینک شرکت نیز با پاک‌کننده‌های مخصوص باید ضدعفونی شود. شیر آب نیز یکی دیگر از نقاطی است که همه کارمندان آن را لمس می‌کنند، پس تمیز کردن شیرآلات نیز فراموش نشود. خواندن مقاله راهنمای کامل نظافت محل کار برای کارمندان به شما توصیه می‌شود.\nهمچنین اسفنج یا اسکاچی که با آن ظرف می‌شویید نیز محیط مرطوبی برای پرورش میکروب‌هاست؛ میکروب‌هایی که به راحتی می‌توانند به ظروف و لیوان‌ها منتقل شوند و همه افراد حاضر در محل کار را درگیر آلودگی کنند. بیشتر اسفنج‌ها پس از 3 هفته استفاده حامل باکتری‌هایی مانند E.coli و سالمونلا خواهند شد. هنگامی که افراد از این اسفنج برای مدت طولانی استفاده می‌کنند، میکروب‌های آن به دیگر وسایل مانند ماگ و لیوان منتقل می‌شوند. قرار دادن اسفنج به مدت 2 دقیقه در مایکروفر می‌تواند میکروب‌های آن را نابود کند. سعی کنید هر چند روز یک بار این کار را انجام دهید و هر دو هفته نیز یک اسکاچ جدید جایگزین کنید.\nیکی از کثیف‌ترین وسایل در شرکت سینک ظرفشویی آبدارخانه است که به دلیل مرطوب بودن و استفاده زیاد کارمندان، محیطی مستعد رشد قارچ و میکروب است.\nکارمندان در محل کار از مایکروفر برای گرم کردن غذای خود استفاده می‌کنند و هر روز تعدادی زیادی از آنها برای گذاشتن و بیرون آوردن غذا، درب آن را باز و بسته می‌کنند. بنابراین دستگیره درب مایکروفر یکی از کثیف‌ترین نقاط یک شرکت است. طبق تحقیقی که اخیرا به عمل آمده است، این دستگیره شامل مواد شیمیایی مرتبط با موجودات زنده است که بر سلامتی انسان اثر مخربی دارند. پس بهتر است که این قسمت را نیز به لیست مکان‌های نظافت محل کار اضافه کنید و آن را با اسپری الکل یا آب و وایتکس و یک دستمال نرم ضدعفونی کنید.\nپس از نظافت وسایل شرکت، نوبت به یکی از مهم‌ترین ارکان نظافت محل کار یعنی محیط مشترکی به نام سرویس بهداشتی می‌رسد که افراد هر روزه از آن استفاده می‌کنند. حتی اگر از تمیز بودن دست‌های خود در این محیط مطمئن هستید، اما دسته‌های شیرآب که روزانه به دفعات مورد استفاده قرار می‌گیرند، نیاز به تمیز کردن دارند. هنگام باز و بسته کردن شیر آب از یک دستمال کاغذی کمک بگیرید و برای استفاده از شلنگ نیز آن را با دستمال توالت بگیرید. به آبدارچی خود همواره یادآوری کنید که این محیط‌ها را روزانه ضدعفونی کرده و بشوید.\nکارمندان در محل کار ممکن است مکان‌هایی مانند دستشویی یا شیر آب را به عنوان کثیف‌ترین وسایل در شرکت ببینند، اما محیط‌هایی در محل کار وجود دارد که به مراتب کثیف‌تر از این نقاط است. مکان‌هایی مانند کیبورد، میزکار، دستگیره مایکروفر، تلفن و تجهیزات اداری و … از جمله مکا‌ن‌های کثیف شرکت هستند که باید نسبت به ضدعفونی آنها اقدام کرد. به یاد داشته باشید که تنها شستن این وسایل با آب خالی کفایت نمی‌کند. در این مقاله در مورد نحوه ضدعفونی هر کدام از این نقاط سخن گفتیم.\nنظر شما در این مورد چیست؟ آیا فردی مسئول نظافت و ضدعفونی در شرکت خود ندارید؟ پیشنهاد ما به شما این است که نظافت محل کار خود را به گروه خدمات حرفه‌ای استادکار بسپارید.\nبرچسب ها نظافت محل کار\nدر این مطلب می‌خوانید: چرا استفاده از نیروهای نظافتچی شرکت‌های خدمات آنلاین به صرفه‌تر است؟نحوه محاسبه قیمت نظافت محل کار چگونه است؟میزان ساعت کاریخانم یا آقا بودن نظافتچی زمان کار ...


مدافع جوان سیتی در تیررس بارسلونا\nخانه » اخبار » اخبار ورزشی » مدافع جوان سیتی در تیررس بارسلونا\nبه جز مهاجم نوک خرید یک مدافع چپ نیز یکی از اولویت های مهم بارسلونا در فصل نقل و انتقالات تابستانی است و نشریه موندو دیپورتیوو مدعی شد نام آنجلینو مدافع 23 ساله منچسترسیتی که در حال حاضر به طور قرضی در باشگاه لایپزیش در بوندسلیگا بازی می کند در لیست خرید این باشگاه اسپانیایی قرار گرفته است.\nبه نظر می رسد قرارداد قرضی آنجلینو با باشگاه لایپزیش رو به پایان است و او در تابستان امسال به رختکن سیتی بازخواهد گشت اما ممکن است مذاکرات بارسلونا با سیتیزن ها به نتیجه برسد و آنجلینو راهی نوکمپ شود. آنجلینو هفت سال قبل و در حالیکه در آکادمی لاکرونیا مشغول به بازی کردن بود توسط استعدادیاب های منچسترسیتی شناسایی شد اما هنوز موفق به رسیدن به ترکیب اصلی این تیم نشده است.\nآنجلینو که هم قابلیت بازی در پست مدافع چپ و هم هافبک چپ را داراست به عنوان جانشینی برای یوردی آلبا در نظر گرفته شده است. این در حالیست که سیتی به شدت علاقمند به خرید نلسون سمدو مدافع پرتغالی بارسلوناست و پپ گواردیولا از مدیران تیمش خواسته به هر ترتیبی شرایط خرید او را فراهم کنند پس ممکن است آنجلینو نیز به عنوان بخشی از قرارداد این بازیکن راهی نوکمپ شود. ژائو کانسلو مدافع پرتغالی سیتی دیگر گزینه محتمل برای ورود به انتقال سمدو به لیگ برتر توصیف شده است.\nبرچسب ها : بارسلونا , منچستر سیتی\nدانلود آهنگ رضا صادقی به نام بغض دوباره\nکدام شرکتها سهامدار استقلال و پرسپولیس می شوند؟\nدانلود آهنگ ناصر زینعلی به نام بیا پیشم\nتوقف زنیت سنت‌پترزبورگ با آزمون\nستاره ناپولی راهی PSG خواهد شد؟\nدانلود آهنگ مجید خراطها و وحید خراطها به نام کی اومده به جای من


شنبه ۲۹ دی ۱۳۹۷ ساعت ۰۸:۰۱\nستاره ها از هر فرصتی برای بالا بردن شهرت شان استفاده می کنند. به عنوان مثال بسیاری از خواننده های هالیوود، علاوه بر دنیای موسیقی، به صنعت مد و فشن نیز روی آوردند.\nبه گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: ستاره ها از هر فرصتی برای بالا بردن شهرت شان استفاده می کنند. به عنوان مثال بسیاری از خواننده های هالیوود، علاوه بر دنیای موسیقی، به صنعت مد و فشن نیز روی آوردند. اگر چه همه آنها در این راه موفق نشدند اما برخی از آنها توانستند جایگاه خود را در این صنعت ثبت کنند. اگر دوست دارید با موفق ترین برندهای لباسی که ستاره های هالیوود تاسیس کرده اند آشنا شوید، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.\nبرندهای لوکس در راه بازار ایران: «بزرگترین اتفاق برای اقتصاد جهانی از زمان فرو ریختن دیوار برلین»


جزوه جدید درس چاه‌آزمایی (صادق سلمانی) - پرومایزر\nتوسط صادق سلمانی دسامبر 1, 2020 آذر ۱۱, ۱۳۹۹\nسال ۹۶ که کلاس حل تمرین دکتر شاهین کرد در درس چاه آزمایی را داشتم، مجبور شدم برای اینکه بتونم سر کلاس مطالب را با پیوستگی و نظم درس بدهم برای خودم یک جزوه ولتست جمع و جور کنم.\nدر نهایت آخر ترم یک جزوه خیلی خوبی شده بود که شما می تونید در لینک زیر دانلودش کنید. این را هم بگویم که ویدئوهای درس چاه آزمایی را نیز که بیش از ۱۱ ساعت هستند از روی همین جزوه به اضافه مطالب دیگر تدریس کرده ام.\nاما بعدها تصمیم گرفتم که این جزوه را تکمیل و در قالب یک کتاب چاپش کنم. پس از بیش از دو سال تلاش، در نهایت کتاب چاه آزمایی کاربردی را در اسفند ۹۷ چاپ کردم. این کتاب پر از مثال و تمرین و نکته کنکور و مطالب صنعتی و تفسیرهای مرتبط با نرم افزارهای چاه آزمایی هست.\nدانلود کتاب چاه آزمایی کاربردی صادق سلمانی\nمطلب قبلی چند مثال برای تمرین بیشتر با نرم افزار چاه آزمایی سفیر\nمطلب بعدی دانلود جزوه فارسی و بسیار کامل مهندسی تکمیل چاه


ایبنا - خاطرات توان‌فرساي جنگ جهاني دوم از زبان مهاجر لهستاني\n«از ورشو تا تهران»\nخاطرات توان‌فرساي جنگ جهاني دوم از زبان مهاجر لهستاني\nتاریخ انتشار : سه شنبه ۴ خرداد ۱۳۸۹ ساعت ۱۷:۲۰\nكتاب «از ورشو تا لهستان»، خاطرات هلن استلماخ، يكي از مهاجران لهستاني است كه امروز و پس از گذشت سال‌ها، خاطرات خود را از روزهاي توان‌فرساي جنگ بازگو كرده است و محمدعلي نيك‌پور همه آن‌ها را با قلمي روان و تاثيرگزار در كتاب تكان دهنده «از ورشو تا تهران» آورده است._\nخبرگزاري كتاب ايران(ايبنا)، در ساعت 45/5 دقيقه بامداد اول سپتامبر 1939 ميلادي سربازان رايش سوم از مرزهاي لهستان عبور كردند و به سرعت به پيشروي خود ادامه دادند. هفده روز بعد ارتش سرخ شوروي، مرزهاي ديگر لهستان را پشت سر گذاشت و به گرفتن شهرهاي اين كشور همسايه پرداخت.\nنيروهاي مقاومت لهستان كه از دو سو مورد حمله قرار گرفته بودند، تنها چهار هفته توانستند به پايداري خود ادامه دهند. سرانجام پس از كشته شدن سيصد هزار نفر، نبردها در روز 28 سپتامبر به پايان رسيد. كشور لهستان ميان مهاجمان ارتش سرخ و سربازان رايش سوم تقسيم شد و هزاران انسان بي‌گناه به اسارت درآمدند و سپس آواره شدند.\nدر جنگ دوم جهاني و در فاصله سال‌هاي 1939 تا 1945، شش ميليون شهروند لهستاني به قتل رسيدند. هزاران نفر با تهديد سرنيزه‌هاي سربازان شوروي، به تبعيدگاه‌هاي سرد سيبري رانده شدند و شمار اندكي از آن‌ها كه از رنج‌هاي هولناك تبعيد نجات پيدا كردند، به اجبار در گوشه و كنار جهان پراكنده شدند.\n«هلن استلماخ» كودك 8 ساله‌اي كه در آن روزها طعم تلخ تبعيد و آوارگي را چشيده بود، يكي از همان مهاجراني است كه امروز و پس از گذشت سال‌ها، خاطرات خود را از روزهاي توان فرساي جنگ بازگو كرده است و محمدعلي نيك‌پور همه آن‌ها را با قلمي روان و تاثيرگزار در كتاب تكان دهنده «از ورشو تا تهران» آورده است.\nاستلماخ داستان زندگي خود را با حسرت و اندوه آغاز مي‌كند. او مي‌گويد: «امروز همه چيز برايم تمام شده و تبديل به يك رويا گشته و جز حسرت و آه چيزي از گذشته نمانده است. اما مي‌توانم داستان آن روزگار را قصه‌وار تعريف كنم». بدين سان خواننده پا به پاي ماجراهاي زندگي پرفراز و نشيب هلن استلماخ، از روزهاي خوش سال‌هاي آغازين زندگي او مي‌گذرد و به روزها و سال‌هاي دهشت‌بار تبعيد مي‌رسد. سپس آوارگي و اقامت او را در تهران مي‌نگرد و از سخت‌كوشي و پايداري شگفت‌آور او و مادرش ماجراها مي‌خواند كه هر كدام حكايت از ستمي دارد كه در آن ساليان جنگ و ويراني، بر انسان‌هايي همچون او رفته است.\nهنگامي كه ارتش سرخ، ورشو، پايتخت لهستان، را تسخير مي‌كند، خانواده هلن در شهر كوچك «هرودنو» در صد كيلومتري ورشو زندگي مي‌كردند. روزي سربازان شوروي آن‌ها را وادار مي‌كنند كه خانه و زندگي خود را رها كنند و راهي تبعيدگاهي شوند كه براي آن‌ها در نظر گرفته بودند. هلن مي‌گويد: «بايد آماده حركت مي‌شديم. ماشين‌ها و كاميون‌هاي باري نظامي روس‌ها در بيرون خانه منتظر ما بودند و سربازان روس فرصت را تنگ كرده و فرياد مي‌زدند كه حركت كنيم. نمي‌دانستيم به كجا و براي چه خواهيم رفت. همه چيز شبيه يك كابوس بود. هزاران سوال كه هرگز براي آن‌ها جوابي وجود نداشت، در سرم مي‌پيچيد. از خودم مي‌پرسيدم آيا دوباره به خانه قشنگي كه در آن به دنيا آمده بودم، باز خواهم گشت؟»\nاين مهاجرت ناخواسته در شبي سرد و تاريك از ماه سپتامبر 1939 آغاز مي‌شود. سربازان، كاميون‌ها را مملو از تبعيديان مي‌كنند و با وضعيتي رقت‌بار و دردناك آن‌ها را به مقصدي نامعلوم مي‌برند. در راه نيمي از تبعيديان مي‌ميرند و ديگران، ناگزير، جسدهاي سرد مردگان را به بيرون پرتاب مي‌كنند «همه با خودشان مي‌گفتند آن‌هايي كه تلف شده‌اند، راحت شدند»\nهلن استلماخ همراه مادرش نظاره‌گر رنج‌هاي انسان‌هاي پيرامونش است. پدر او را دستگير كرده‌اند و اموال خانواده‌اش را به غارت برده‌اند. تبعيديان را در مسافتي ديگر با قطار باري، كه مخصوص حمل حيوانات بود، به سوي سيبري مي‌برند. هوا 40 درجه زير صفر است. هلن مي‌گويد «ما نام روزها و تاريخ را گم كرده بوديم و از پنجره تاريك و سياه دود گرفته تنها نور و روشنايي را از بيرون مي‌ديديم»\nهلن و مادرش نزديك به دو سال در منطقه‌اي نظامي سيبري در بازداشت به‌سر مي‌برند. شيوع انواع بيماري‌ها بر سختي روزگار آن‌ها مي‌افزايد. كمبود غذا، بيماريي را رواج داده بود كه سبب ريختن دندان‌ها مي‌شد. او مي‌گويد «آرزوي همه ما مرگ بود. دلمان مي‌خواست قبل از مردن يك وعده غذاي گرم مي‌خورديم». نيروهاي دولت كمونيستي شوروي هر روز تبعيديان بخت برگشته را به اردوگاه‌هاي كار مي‌بردند و آن‌ها را وادار مي‌كردند كه با اندك توش و تواني كه برايشان مانده است، در ازاي خوراكي ناچيز، كار كنند. شمار مهاجران لهستاني كه در اين زمان در اردوگاه‌هاي سيبري به‌سر مي‌بردند، به 115 هزار لهستاني (شامل 78 هزار غير نظامي و 37 هزار نظامي) مي‌رسيد.\nسرانجام تبعيديان را آزاد مي‌گذارند كه به جاهاي ديگر بروند. خانم استلماخ مي‌گويد «اول باورمان نمي‌شد. ولي حقيقت داشت. اما مگر ناي رفتن و توشه سفر داشتيم؟ يك مشت مردم مفلوك، مريض و فقير كه قدرت انتخاب مسير را نداشتند. پناهگاهي و حمايتي در كار نبود. ما را سرگردان و به اميدي واهي رها كرده بودند و ديگر حتي آش روزانه زندان هم قطع شده بود. ما هم هر كدام به نوعي نقشه فرار مي‌كشيديم و نوعي اميد در دل‌هامان زبانه مي‌كشيد»\nاز اين به بعد فداكاري‌هاي مادر هلن كه با زبان روسي آشنا بود، آن‌ها را از چنگ مصائب و دشواري‌ها رها مي‌كند. زمان كوتاهي نيز سرنوشت اين مادر و دختر با زن جوان لهستاني ديگري گره مي‌خورد. سفر با كشتي و رسيدن آن‌ها به بندر انزلي نيز خالي از سختي‌ها و رنج‌ها نبود. شماري از تبعيديان جان خود را از دست مي‌دهند و كاركنان كشتي به ناچار جسد آن‌ها را به داخل دريا پرت مي‌كنند. استلماخ مي‌گويد «كشتي نبود. بلكه يك تابوت دسته جمعي بود كه مرده‌ها و زنده‌ها به طور مساوي در آن روي هم مي‌غلتيدند»\nسرانجام آن‌ها وارد بندر انزلي مي‌شوند و از طرف صليب سرخ بين‌الملل از مهاجران استقبال مي‌شود. استلماخ نفسي به آسودگي مي‌كشد و مي‌گويد «براي اولين بار بعد از دو سال، راحتي را بدون بيم و هراس تجربه كرديم». اما هنوز حادثه‌هاي ديگري در راه بود. در مسير رشت به تهران يكي از اتوبوس‌هاي حامل اسيران لهستاني در رودخانه سپيد رود سقوط مي‌كند و همه سرنشينان آن كشته مي‌شوند. دختر جوان اين اتفاقات را مي‌بيند و مي‌گويد «انگار ما فقط براي گريستن و درد كشيدن خلق شده بوديم». اما اميد خود را از دست نمي‌دهد، به ويژه آن كه مادر او استوار و مصمم است تا در برابر رنج‌ها پايداري كند. همه آن‌ها آرزوي بازگشت به كشورشان را دارند.\nتبعيديان لهستاني در تهران، در كمپ‌هاي مخصوص نگهداري مي‌شوند. اين زمان نخستين ماه سال 1321 خورشيدي است. سكونت آن‌ها در چادرهاي كمپ يك سال و نيم طول مي‌كشد. صليب سرخ تصميم مي‌گيرد كه مهاجران را به كشورهاي ديگر منتقل كند. اما رفتن آن‌ها از ايران، آرزوي تبعيدشدگان را براي رسيدن به ميهن‌شان را بر باد مي‌داد. پس مادر و دختر تصميم مي‌گيرند كه از كمپ فرار كنند تا اميدهاي بازگشت را از دست ندهند. مادر هلن به او مي‌گويد «اگر در ايران بمانيم اين اميدواري هست كه روزي به ورشو برگرديم»\nاز اين پس ماجراهاي ديگري بر آن‌ها مي‌گذرد. حمايت يك خانواده زرتشتي از آن دو و مهرباني ايرانيان با مهاجران آن‌ها را آرام آرام با جامعه و فرهنگ ايراني انس مي‌دهد. جنگ به پايان مي‌رسد. اما آن‌ها هنوز راه طولاني ديگري در پيش دارند. اتفاقات يكي پس از ديگري روي مي‌دهند و خواننده را با خود به دهه‌هاي پيش مي‌برند. دشواري استلماخ و مادرش در اين‌جاست كه دولت لهستان، به اجبار، نظام كمونيستي را پذيرفته بود و آن‌ها ديگر تمايلي براي بازگشت به كشورشان نداشتند. آغاز به كار مغازه‌داري، ماجراي پيدا كردن پدر، ازدواج و حوادث پس از آن، همه در كتاب «از ورشو تا تهران» و از زبان هلن استلماخ بازگو شده است.\nارزش خاطرات اين زن مهاجر لهستاني بيش از آن است كه تنها شرح رويدادي غم‌انگيز به حساب آيد. حتي مي‌توان گفت كه موضوع كتاب براي درك بهتر اوضاع اجتماعي ايران در دهه بيست، از اهميت بسياري برخوردار است. محمدعلي نيك‌پور كه نوشتن خاطرات و سرگذشت هلن استلماخ را بر عهده داشته است، در ابتداي كتاب فشرده‌اي از تاريخ لهستان و پيوندهاي سياسي و فرهنگي اين كشور با ايران را مي‌آورد تا زمينه نقل ماجراي بعدي فراهم شود.\nنويسنده گاه از توصيف حالات چهره و رفتار استلماخ، هنگام بازگويي خاطراتش، نكته‌هايي را با خواننده در ميان مي‌گذارد. يك‌جا مي‌نويسد «صداي خانم استلماخ بغض‌آلود است». باز در صفحات بعد مي‌آورد «در اين هنگام خانم استلماخ با گفتن خاطراتش به گريه مي‌افتد و از ادامه صحبت‌هايش تا لحظه‌اي كه كاملا آرام مي‌شود، باز مي‌ماند». يا خواننده را از اتفاقاتي كه هنگام مصاحبه روي مي‌داده است، مثل زنگ تلفن و صحبت‌هاي مصاحبه‌شونده، آگاه مي‌كند. نويسنده با اين شگرد، خواننده را به فضاي گفت‌وگو مي‌كشاند و بر گيرايي و اثرگذاري كتاب مي‌افزايد.\nهلن استلماخ همه جا از ايران به نام «كشور دوم من» ياد مي‌كند و خود را قدرشناس ايرانيان مي‌داند و مي‌نويسد «ايران را دوست دارم. اگر قلبم متعلق به لهستان است، اما تمامي وجودم به كشور ايران وابسته است و خود را يك ايراني كامل مي‌دانم و در وطن‌پرستي از ديگران كمتر نيستم». به هر روي استلماخ پس از پايان خاطراتش، با يادكرد از آن روزهاي تيره جنگ، با درد و تاثر مي‌گويد «در اين ميان سهم ما چه بود و جريمه نابودي ميليون‌ها انسان، فلاكت و خفت ما اسيران لهستاني را چه كسي مي‌داد؟» اين سخن او حس همدردي خواننده را بر مي‌انگيزد.كتاب ياد شده همراه با تصاويري از ساليان مختلف زندگي هلن استلماخ، منسوبان و خويشاوندان اوست.\nكتاب «از ورشو تا لهستان»، خاطرات هلن استلماخ، نوشته محمدعلي نيك‌پور است كه در 169 صفحه و با بهاي 3 هزار و 400 تومان از سوي مولف چاپ و پخش شده است. ويراستاري اين كتاب را رضا نيك‌پور انجام داده است.\n«پهلواني نامگ» روايتگر پيشينه فرهنگي تاريخ ايران\nبرگ‌هايي از تاريخ روابط ايراني‌ها و لهستاني‌ها رونمايي شد\n«اسموژينسكي» 32 غزل مولانا را به لهستاني ترجمه كرد\nكتاب تاريخي «لهستان و ايران» رونمايي مي‌شود\nپيشينه تاريخي ايرانيان در كتاب‌هاي درسي لهستاني‌ها\nممنون. جالب بود. (34312)