Mrs Cakeaholic: 30-10-2010\nBREVET kom heldigvis ikke til min postkasse i dag.\nJeg har slet ikke ord for hvor lettet jeg er.\nFor hvor har den sidste tid været forfærdelig og ulidelig lang....\nSå i morgen tidlig starter jeg på en frisk, nærmest som at starte på et helt nyt liv, for helt ærligt så havde jeg slet ikke været parat til at lave mit liv om lige nu....\nI den forgangende måned er mange dybe tanker og mulige løsninger blevet gennemtænkt, vendt og drejet. Men altid er jeg kommet til samme sted, nemlig lige der hvor man ikke tør tænke længere (hvis i forstår), dertil hvor ens følelser ikke længere har lyst til at gå videre, dertil hvor tankerne vil gøre rigtig ondt.\nNu sidder jeg så tilbage med en kæmpe lettelse, men også en stor tristhed på min kollegas vegne som desværre var så uheldig at få brevet i dag...Stakkels hende og stakkels hendes familie og deres fælles liv og hverdag....Jeg håber bare for hende at hun må finde sig et nyt job og få en normal hverdag igen...\nIndsendt af Irene kl. 22.16 4 kommentarer: Links til dette indlæg\nJeg bryder mig ikke om postbude i dag\nJeg venter....og venter....og venter........ og det er ulidelig at vente på denne her måde...Sovet har jeg så godt som ikke i nat og min mave har det heller ikke for godt...Men det eneste der er at gøre, er at blive ved med at vente og så bede til at han ikke kommer til min postkasse.......\nIndsendt af Irene kl. 10.34 1 kommentar: Links til dette indlæg


Londonderry er bedst kend for sin live musik | VisitBritain\nDenne indhegnede by, også kendt som Derry, er bedst kendt for sit live musik.\nLONDONDERRY - I KORTE TRÆK\nByen har over 1400 års historie og meget af det er stadig synligt idag som byens største seværdigheder. De imponerende bymure der har stået siden 1618 har overlevet mange angreb.\nUanset hvor du er i Derry/Londonderry er du aldrig langt fra music. Byen er kendt for sin live musik og dens varierede musiksmag er reflekteret i dens mest kendte eksportvarer. Fra punk bandet The Undertones over tenor Josef Locke til komponist Phil Coulter.\nDerrys beliggenhed tæt på Nordatlanten og frodigt grønt landskab betyder at når det kommer til mad, er du garanteret de friskeste, lokale afgrøder.\nByen er omringet af strålende landskab og der er ikke nogen bedre måde at opleve det på end togturen fra Londonderry til Coleraine. Dette er ikke noget almindelig togtur! Den 45 minutter lange tur er blevet beskrevet som ”en af de smukkeste togture i verden”.\nDen hurtigste tur til Londonderry er med lejebil. Turen vil tage dig omkring halvanden time fra Belfast.


Spil og legetøj fra Hasbro og Baby Doll - Se udvalget her\nForside > Indretning > Boligtilbehør > Spil og legetøj\nHer ser du et stort udvalg i legetøj og spil fra forskellige brands. Vi forhandler spil, som hele familien kan være sammen om – store som små! Det er strategiske spil, det er kreative spil og det er gætte-spil. Her er noget for enhver, og familiespil, hvor alle kan være med, er de bedste, da de skaber kvalitetstid i familien, og de kan nemt tages med på ture og ferier.\nØnsker du at udvikle dit barns kreative evner, er modellervoks fra Hasbro en idé. Der findes forskellige legetøjssæt med modellervoks i forskellige farver og med forskellige formål. Dine børn kan f.eks. være bagere og lave deres egne kager og desserter, eller de kan være tandlæger og lave bøjler m.m. ud af modellervoks til patienten.\nAndet legetøj er naturligvis de populære dukker og dukke-tilbehør samt lastbiler, gravko, boremaskine, legetøjsmad og meget mere. Udvalget er stort, og vi leverer hurtigt dit legetøj og spil til den ønskede adresse. Har du spørgsmål, er du naturligvis velkommen til at kontakte os på telefon eller e-mail.


Få at vide mere - Foreningen mod Drengeomskæring\nSom enhver kirurgisk procedure, der er risici forbundet med omskæring. Men denne risiko er lav. Problemer i forbindelse med omskæring omfatter:\nRisiko for blødning og infektion på stedet for omskæring Irritation af glans Øget risiko for blærebetændelse (betændelse i åbningen af penis)\nRisiko for skade på penis.\nVisse grunde til ikke at omskære dit Baby Boy\nFordi der ikke er nogen medicinsk grund til “rutine” omskæring af drengebørn. Ingen professionel medicinsk forening i USA eller resten af verden anbefaler rutine neonatal omskæring. American Medical Association kalder det “ikke-terapeutisk.” På intet tidspunkt i sine 75 år har den amerikanske Academy of Pediatrics nogensinde anbefalede spædbarn omskæring.\nFordi forhuden er ikke en misdannelse. Forhuden er en normal, følsom, funktionel del af kroppen. I spædbarn drenge, er forhuden knyttet til lederen af penis (glans), beskytter den mod urin, afføring, og irritation, og holder forureninger at komme ind i urinvejene. Forhuden har også en vigtig rolle i seksuel nydelse, på grund af sin specialiserede, erogene nerveender og dens naturlige glidende og smørende funktioner.\nFordi du ikke ville omskære dit barn pige. I USA, er piger i alle aldre er beskyttet af føderale og statslige love fra tvungen genital kirurgi, uanset om praktiseres i medicinske eller ikke-medicinske indstillinger, og uanset de religiøse eller kulturelle præferencer deres forældre. Der er ikke nogen etisk begrundelse for at skelne mellem kvindelige og mandlige kønsorganer ændring. Hvis det er forkert at fjerne en del af en baby piges sunde kønsorganer, så er det forkert at gøre det samme for dem af en lille dreng.\nFordi dit barn ikke ønsker at blive omskåret. Omskæring smerteligt og permanent ændrer en baby drengs kønsdele, fjerne sunde, beskyttende, funktionelle væv fra penis og udsætter barnet for unødig smerte og medicinske risici -for nogen medicinsk fordel. Hvad tror du, din baby dreng ville sige, hvis han kunne fortælle dig?\nFordi at fjerne en del af et barns penis er smertefuldt, risikabelt og skadeligt. Vi ved babyer er følsomme over for smerte. Mange circumcisions udføres uden smertestillende, men selv når smerte kontrol er ansat, er smerten ikke elimineret. Som med enhver operation, kan komplikationer og gør det alligevel med omskæring. Disse omfatter infektion, unormal blødning, fjernelse af for meget hud, tab af hele eller en del af glans, vandladningsproblemer, og endda død. Alle circumcisions resultere i tab af forhuden og dens funktioner, og efterlade en penis ar.\nFordi tider og holdninger har ændret sig. Den omskæring sats i USA er nu et sted omkring 55% (og meget lavere i nogle dele af landet), ned fra 81% i 1981. Det betyder, at næsten halvdelen af alle drengebørn forlader hospitalet intakt, som mere og mere forældre er at indse, at omskæring er unødvendigt og skadeligt.\nFordi de fleste medicinsk avancerede nationer ikke omskære drengebørn. Folk i Europa, Asien og Latinamerika er ofte rystet at høre, at amerikanske læger og hospitaler fjerne en del af en drengs penis kort tid efter fødslen. Ca. 75% af mændene i verden er ikke omskåret og forbliver intakt gennem hele deres liv.\nFordi pleje og rengøring forhuden er nemt. En naturlig, intakt penis kræver ingen særlig pleje, ud over forsigtig vask mens badning. Senere, når forhuden kan trækkes tilbage (noget, som ofte ikke forekommer indtil puberteten), en dreng kan lære at trække sig tilbage hans forhud at vaske hans penis. Tvungen tilbagetrækning af forhuden resulterer i smerte og skade, og bør ikke ske. Læs vores Foreskin Care flyer for mere information.\nFordi omskæring ikke forhindrer HIV eller andre sygdomme. Gennem årene har de hævder, at omskæring forhindrer forskellige sygdomme gentagne gange vist sig at være overdrevet eller decideret påfund. De fleste mænd i USA er omskåret, men vores STD satser er så høj som eller højere end i lande, hvor omskæring er sjældne.\nFordi børn skal beskyttes mod permanent kropslig ændring påført dem uden deres samtykke i navnet på kultur, religion, profit, eller forældreorlov præference. Under accepterede bioetiske principper, kan forældre give samtykke til operation på vegne af et barn, hvis det er nødvendigt for at beskytte barnets liv eller helbred. “Rutinemæssig” omskæring fejler denne test, fordi det smerteligt og permanent fjerner en normal og sund del af en drengs penis, ikke beskytter barnets liv eller helbred, og faktisk skaber nye risici. Fjernelse af forhuden er ikke mere berettiget end at fjerne en finger eller et andet sundt kropsdel.


Bibelen Og Koranen Af Merete Engel → Køb bogen billigt her\nBibelen Og Koranen - Bog\nHer Er Jeg. Lærerens Bog - Bog\nDu Har Ik' Spørt Appelsin - Bog\nRæven Med Perlehalen - Bog\nTre Religioner. Vejledning Og Kommentarer - Bog\nSkabelsen - Bog\nBibelen Og Koranen - Merete Engel - Bog\n102,95 kr.Vejl. pris: 149,95 kr.Spar 47,00 kr. (31%)\n– Ligheder og forskelle\nBogen giver svar på tidens store spørgsmål: Hvad er kristendom og islam enige om, og hvor skilles deres veje? Du skal elske din næste, siger religionerne – men hvem er næsten for henholdsvis kristne og muslimer? Har kristendom et andet syn på kvinder end islam? Hvad er kultur, og hvad er religion" Hvad siger skrifterne"\nBIBELEN OG KORANEN – LIGHEDER OG FORSKELLE er en genvej til konkret viden om verdens to største religioner, men også om den religion, de begge udspringer af: jødedommen. De tre religioner har således fælles rødder, og mange myter fortælles på samme måde i de hellige skrifter, men der er også afgørende forskelle. Bogens mange små citater fra Bibelen og Koranen giver en enestående mulighed for at danne sig et overblik over forskelle og ligheder i religionernes centrale begreber og myter: gudsbegrebet, skabelsen, de første mennesker, synd, rent og urent, næstekærligheden, kønsroller, seksualitet, tørklæder, ægteskab, døden, forestillinger om paradis m. m. Sidst i bogen er der desuden en gennemgang af de tre religioners vigtigste trosretninger.\nBIBELEN OG KORANEN – LIGHEDER OG FORSKELLE er en letlæst og nøgtern indføring i jødedommens, kristendommens og islams grundtanker, som de er formuleret i de hellige skrifter.\n"Mange præster kunne lære noget af Engels klare gengivelse af kristendommens budskab ... bidrager med et religiøst overblik i en forvirret tid ... kan anbefales som klar indføring i de tre store religioner." – Kristeligt Dagblad\nForord af: Mette Viking\nFagredaktør: Mette Viking\nFakta om Bibelen Og Koranen\nBredde: 15.2Cm - Højde: 20.1Cm\nKristendom, Religion, Islam, Jødedom, Bibel, Koranen, Bibelen Og Koranen, Bøger, Bog\nHos Gucca har vi for øje at gøre handel på nettet sikkert, hurtigt og billigt for dig.\nVed online handel er det uhyre vigtigt, at sikkerheden er i orden, og det er derfor et område, vi prioriterer højt. For at få den optimale garanti for sikkerheden ved betaling online, har vi opnået at få NETS til at godkende vores online betalingsløsning. Derfor er det at handle og betale hos Gucca.dk 100% sikkert.\nVi tilbyder altid 30 dages fuld returret, og det er uagtet hvilket produkt, du har købt hos Gucca.dk. Så hvis du skulle fortryde købet, og ikke ønsker at beholde din vare, kan du naturligvis bare returnere dine varer og få dine penge tilbage - uden spørgsmål. Inden du returnerer din vare, så har du altid mulighed for at tage kontakt til os, hvis du er i tvivl eller har spørgsmål.\nDet er meget vigtigt, at du som kunde hos Gucca får tilsendt din vare både sikkert og hurtigt. Indenfor 1-2 hverdage vil du modtage din vare. Det eneste der kan forlænge leveringstiden, er, hvis varen mod vores forventning ikke er på lager. Lagerstatus fremgår tydeligt i webshoppen ved hver vare. Er du i tvivl om leveringstiden eller lagerstatus, så anbefaler vi, at du sender en e-mail eller ringer til os.\nNår du handler hos Gucca, er det muligt at vælge mellem forskellige betalingsmuligheder. Du bør naturligvis benytte den mulighed, der passer bedst til dig. Du har altid garanti for en sikker og tryg handel, uanset hvilke af vores betalingsmetoder du ender med at vælge. I vores sektion med oftest stillede spørgsmål får du alle vores betalingsmuligheder. Vær opmærksom på, at kreditkort har den fordel, at det først er på dagen hvor vi afsender produktet, at pengene trækkes fra din bankkonto.\nHvis du undervejs på Gucca.dk har spørgsmål eller møder udfordringer, er du naturligvis velkommen til at kontakte os. Bemærk at vi er åben for henvendelser alle hverdage imellem klokken 10-15, og vi tilstræber altid, ikke bare at give dig den assistance du har brug for, men også at det er i godt humør og med et smil på læben.\nKøber du hos os, har du altid mulighed for at følge din forsendelse, fra den forlader vores adresse, og til den er ankommer. Når dit køb er fuldendt, kan du efterfølgende besøge din egen ordreside. På ordresiden kan du se, hvornår vi afsender din pakke. I samme øjeblik forsendelsen er på vej, får du leveringsinformation herom via mail.\nDin anmeldelse af Bibelen Og Koranen\nproduct_stock_yes product_offer_no product_preorder_no\tproduct_buyable_yes product_group_bog path_bog_forside path_bog_bøger path_bog_religionogfilosofi path_bog_bibelenogkoranen


Forside > Kurser > Grundlæggende teknik\nLær at lave unikke smykker i sølv\nDette kursus er tilrettelagt for begyndere og folk med kun lidt kendskab til sølvarbejde, som gerne vil have en grundlæggende indføring i materialer og teknikker. Vi arbejder med metallerne sølv, kobber og bronze og med bl.a. følgende teknikker:\nVi fremstiller enkelte ringe, armbånd, vedhæng og brocher, og tager udgangspunkt i arbejdet med metallerne, og kombinerer dem med andre materialer som f.eks. facetsten og perler. I kurset indgår øvelser, således at man kommer omkring alle teknikker.\nNæste kursus finder sted den 9. – 11. november


Hvor stor er sandsynligheden for, at det du frygter sker? - Stopangsten.dk\nHvor stor er sandsynligheden for, at det du frygter sker?\nAngst fanger og holder fanget. Angst forsøger at styre vores liv og begrænse os i vores udfoldelse. Nogle gange kommer angsten blot på besøg engang imellem, andre gange flytter den ind og breder sig til flere og flere områder af vores liv. Vi kan være angst for at leve eller angst for at dø. Angst for ikke at få hjælp eller angst for at modtage hjælp. Angst for at blive ulykkelig eller angst for at blive lykkelig. Tænk engang – man kan blive bange for at leve og blive lykkelig! Ulogisk og irrationelt. Og alligevel har angsten et rationale og en egen logik.\nLogikken bag angsten er troen på, at man er i fare. Mange gange gemmer der sig bag angsten troen på, at man står i en situation, man ikke kan klare. I bund og grund er angsten en kropslig reaktion på en tanke – bare en tanke! Og tanker er jo bare tanker. Tanker er ikke nødvendigvis sandheder. Nogle gange er tanker sande, men andre gange er de helt forkerte. De fleste gange er tankerne et sted midt imellem sandt og falsk. Er vi faktisk i fare, eller ville vi kunne klare situationen, hvis den opstod?\nDet vigtige bliver derfor at kigge nærmere på de angste tanker. Er de sande eller falske eller midt imellem. Men man skal også kigge på de erfaringer, der har ledt til tanken. Hvorfor tror vi ikke, vi kan klare en bestemt situation?\nDer er nogle kloge englændere (Paul Stallard), der har forsøgt at sætte den tanke, der fører til angst på ligning:\nVores tro på sandsynligheden for at X Vores tro på, hvor forfærdeligt, det ville\nen frygtet hændelse faktisk sker være, hvis det frygtede faktisk skete\nVores tro på egen evne til at klare + Vores tro på den hjælp, der er\nen frygtet situation tilgængelig fra andre\nHvis vi tror, der er stor sandsynlighed for at noget frygtet vil ske, og vi tror, det ville være ganske forfærdeligt, hvis det skete – samtidig med, at vi ikke tror, vi ville kunne klare det – og at der ikke er nogen, der vil hjælpe os – ja så er der ikke noget at sige til, at vi bliver bange.\nSpørgsmålet er bare, om vi har ret. Derfor bliver vi nødt til at kigge nærmere på de enkelte elementer i ligningen. Har vi ret, når vi tror, der er stor sandsynlighed for at noget frygtet sker? Har vi ret, når vi tror, vi ikke ville kunne klare det, hvis det skete? Eller når vi tror, vi ikke har nogle muligheder for at handle og hjælpe os selv? Har vi ret, når vi tror, der ikke er nogen, der vil hjælpe os?\nDet er nogle af de spørgsmål, vi skal stille os selv, når angsten kommer snigende. Nogle af de spørgsmål, vi skal kigge på, hver gang, der runger et “hvad nu hvis…?” i vores hoved. I stedet for blot at stoppe der, skal vi spørge os selv: “Ja – okay, hvad nu hvis…. Ja, hvad så? Hvad kunne jeg så gøre”. Det fleste gange er vi nødt til at gå ud og prøve af i virkeligheden i lille målestok, om vi har ret i vores antagelser. Oftest vil vi så få nogle erfaringer med, at vi ikke har ret og at tingene sjældent er så farlige, at vi ikke kan klare dem. Og de erfaringer er det, der mindsker angsten.\nPrøv selv! Prøv selv at arbejd dig rundt i angstligningen. Prøv selv at se kritisk på dine forestillinger om sandsynlighed for at noget sker og hvor frygteligt, det ville være og ikke mindst: Prøv at stille dig selv det spørgsmål: “Ja, hvad nu hvis det skete? Hvad kunne jeg så gøre? Og hvem ville kunne hjælpe mig”\nPsykolog – Lise Andersen


Spørg kino.dk → Aldersbegrænsning\nWilliam 1 år siden\nMig og min famile skal ind og se Star Wars “The Last Jedi” og vil gerne have min 8 årlige lillebror med. Er han gammel nok eller???\nDet virker ikke som om at de har fået det afgkort\nNår du spørger til aldersgrænse , må skrive i henhold til hvad?\nHar læst frem til ved nogen af de andre Star Wars film er aldersgrænse om til 11 år\nHar han været med inde set andre?\nHvis ikke vil han jo måske spørge ind til film undervejs, fordi der ikke kan følges med....\nMåske det kan virke for voldsomt men må jo være op til jer.\nDer er vel 2 hensyn at tage\nDels til din lillebror, som gerne skulle have noget positivt ud af biografoplevelsen. Om han er gammel og moden nok til at se en - formentlig - dyster film, må I som familie være de bedste til at vurdere.\nDet er nok sandsynligt, at den vejledende censurgrænse bliver 11 år som med The Force Awakens, og det vil nogle 8-årige godt kunne håndtere.\nDet andet hensyn er til de øvrige biografgæster.\nJeg er muligvis smålig, men jeg finder det stærkt irriterende, hvis folk tager børn med ind for at se en film, som børnene enten ikke forstår og derfor skal have forklaret, eller hvis børnene ikke er læsestærke nok til selv at læse underteksterne, så forældrene er nødt til at læse teksterne højt.\nI så fald vil jeg på det kraftigste anbefale at vente med at se filmen til den kan ses hjemme.\nDet var sgu da utroligt,\nsom kinobrugere konstant har behov for at blusse op i en debat uden eksistensgrundlag. Bemærk venligst, at tråden er kategoriseret under "Spørg Kino", - efterfulgt af et meget simpelt spørgsmål. Enten kan du svare trådstarteren, eller også kan du ikke. Formålet med tråden er ikke at høre din holdning om, hvor irriterende du synes det er, at dele biografsal med et barn. Jeg synes ærlig talt det er på sin plads, at holde sine urelaterede - og i denne kontekst meget uinteressante - holdninger, for sig selv. Og så gemme dem til en passende tråd.\nSegoyuser/116755→ Victor 1 år siden\nTja det kan du på sin vis have ret i....\nMarianne→ Victor 1 år siden\nJeg havde overset kategorien\nhvilket jeg da skal beklage. Jeg vil se mere grundigt efter en anden gang.\nSamme spørgsmål er dog stillet i filmens egen tråd, så der flytter jeg gerne mit svar hen.\nCamillauser/138272→ Victor 1 år siden\nDebatten er åben\nHvis man ikke ønsker kommentarer, som afviger fra hvad der spørges om, kan man bennytte denne kontaktform:\nNoget andet man kan gøre, er at tjekke FAQ (hyppigt stillede spørgsmål)\n18. Aldersbegrænsning / censur\nPå hver enkelt filmprofil på kino.dk fremgår det af et symbol lige under titlen, om filmen er tilladt for alle eller om den er censureret for børn under en bestemt alder. Læs mere om symbolernes betydning på Medierådets side her. Medierådet har udarbejdet restriktioner på alle film mht. aldersbegrænsning. Du kan læse om Medierådets aldersbegrænsninger her.\nCinemaxX har følgende aldersbegrænsninger:\nVi tillader adgang for børn over 2 år. Dvs. alle film bortset fra baby-bio er forbudt for børn under 2 år.\nI øvrigt følger vi følgende censurregler:\nFilmen er tilladt for alle, her kan børn fra det fyldte 2. år medbringes.\nFilmen er tilladt for alle, her kan børn fra det fyldte 2. år medbringes, men med børn på en alder op til 7 år er det er op til forældrenes vurdering om deres barn kan se den.\nHer kan der sælges billetter til børn der er fyldt 7 år, hvis de ledsages af en voksen (en person over 18 år). Børn over 11 år, behøver ingen voksenledsagelse.\nHer kan der sælges billetter til børn der er fyldt 7 år, hvis de ledsages af en voksen (en person over 18 år). Børn over 15 år, behøver ingen voksenledsagelse.\nHan har set dem allesammen, men ikke i biffen.\nSegoyuser/116755→ William 1 år siden\nSå hvis jeg må komme med min uforbeholden mening, tag dog den unge knægt med i biffen, kan blive en meget speciel oplevelse hvis alderskrav ikke spænder ben :-)) Hvis jeg læser det korrekt er det muligt, håber det bliver super god oplevelse for alle!\njeg er 11 år. må jeg så godt komme ind og se deadpool 2 ???


Sådan godkendes aluminium i vacciner\nAf Sesilje Bondo Petersen\nI 2002 godkendte Lægemiddelstyrelsen og Videnskabsetisk Komite den danske del af Future II, som var et stort verdensomspændende fase 3 forsøg med Gardasil® vaccinen. Det var det sidste forsøg, inden vaccinen blev godkendt af FDA i 2006. I studiet deltog i alt 12.167 sunde og raske piger mellem 16 og 23 år fordelt over 13 lande og 90 forsøgscentre.\nEn ny artikel i BMJ Evidence-Based Medicine gennemgår forsøgets godkendelse i Danmark og sammenligner studiets dokumenter sendt til hhv. forsøgsdeltagerne, Lægemiddelstyrelsen og Videnskabsetisk Komite. Den kan læses her: ebm.bmj.com/content/ebmed/early/2020/11/08/bmjebm-2020-111419.full.pdf\nForfatterne konkluderer, at der ikke er overensstemmelse mellem informationerne i de gennemgåede dokumenter, og at det ikke er muligt at identificere den korrekte sammensætning af vaccine og placebo. I tabellen herunder ses sammensætning af vaccine og placebo i de respektive gennemgået dokumenter.\nDet er værd at bemærke, at Lægemiddelstyrelsen godkendte adjuvansen kaliumaluminiumsulfat og ikke amorf aluminium hydroxyfosfatsulfat (AAHS), som indgår i den godkendte Gardasil® vaccine. Dette skete, selvom der i forsøgsprotokollen stod ét sted, at adjuvansen var Merck standard aluminium opløsning i normalt saltvand men et andet sted, at adjuvansen var Merck aluminium adjuvans. Både i rekrutteringsbrochuren og i det informerede samtykke blev forsøgsdeltagerne fejlagtigt oplyst at placebo var saltvand.\nArtiklens forfattere, hvoraf Sesilje Bondo Petersen selv indgik som forsøgsperson, har spurgt ind til godkendelsen af AAHS hos det Europæiske Lægemiddelagentur (EMA). Som det fremgår af artiklens bilag, så blev AAHS først kendt af EMA i 2004 i forbindelse med godkendelsen af vaccinen Procomvax. Merck ville gerne forenkle nomenklaturen for deres godkendte vacciner, og fik derfor EMA til at ændre navnet aluminium hydroxid til AAHS i produktresumeet for Procomvax uden forudgående sikkerhedsvurdering. Dvs. AAHS – en helt nye type aluminiumadjuvans – blot kom ind på markedet via bagdøren uden forudgående sikkerhedsvurdering. EMA oplyser yderligere, at de ikke ligger inde med studier eller anden vurdering af sikkerheden af AAHS. Hvis adjuvansen har været på markedet i en længere årrække uden alvorlige bivirkninger, så vurderer man adjuvansen som værende sikker. EMA sammenligner direkte AAHS med aluminium hydroxid, som traditionelt er brugt i vacciner. EMA vurderer ikke sikkerheden i kombination med adjuvansens hjælpestoffer.\nI 2002 da Lægemiddelstyrelsen og Videnskabsetisk Komite skulle godkende Future II, var AAHS altså slet ikke kendt af de Europæiske sundhedsmyndigheder. Man kan derfor spekulere over, om det var derfor Merck fortalte Lægemiddelstyrelsen, at adjuvansen var kaliumaluminiumsulfat og ikke AAHS. Var det en fejl eller var det en helt bevidst handling, så forsøget ville blive godkendt, uden at styrelsen skulle tage stilling til sikkerheden af AAHS? Merck ville næppe få lov til at bruge AAHS som placebo, når stoffet ikke var godkendt eller yderligere sikkerhedsvurderet af myndighederne.\nSvaret kan måske findes ved godkendelsen af det efterfølgende Future K forsøg ligeledes med Gardasil®. Future K er det meget omtalte Reisinger forsøg med teenagere. Forsøget blev godkendt af Lægemiddelstyrelsen og Videnskabsetisk Komite i 2003. I alt deltog 1781 børn mellem 9 og 15 år fordelt på 47 forsøgscentre i 10 lande. Som det ses i tabellen herunder, så er det samme billede, som gør sig gældende. Merck fortalte Lægemiddelstyrelsen, at adjuvansen var kaliumaluminiumsulfat og ikke AAHS:\nArtiklen pointerer en række etiske dilemmaer, da forsøgsdeltagerne i begge danske Gardasil® forsøg fik at vide, at placebo bestod af saltvand. Dvs. deltagerne har ikke vidst, at placebo potentielt var et stof, de kunne blive syge af. Ved basisforsøgets afslutning i 2007 fik deltagerne i Future II tilbud om Gardasil® vaccinen, hvis de var i placebogruppen. Hovedparten af pigerne sagde ja til dette, dog uden at vide, at de så samlet set fik seks doser AAHS over en 5-årig periode. Ingen myndigheder ser ud til at have vurderet sikkerheden af dette.\nArtiklen stiller ligeledes en række væsentlige spørgsmål om sikkerheden af Gardasil® vaccinen og sikkerheden af andre aluminiumholdige vacciner generelt. Hvis EMA eller andre sundhedsmyndigheder aldrig har gennemgået sikkerheden af aluminium i vacciner, samt sikkerheden af nyere aluminiumsholdige vacciner (inkl. hjælpestoffer) som AAHS i Gardasil®, så har myndighederne et forklaringsproblem. Vi hører igen og igen fra myndighedernes side, at vacciner er sikre, men hvordan kan de konkludere det, når de ikke ligger inde med sikkerhedsstudier, og når adjuvanserne bruges som placebo i de kliniske studier forud for vaccinernes godkendelse?\nTil slut pointerer forfatterne, at der er brug for nye og strengere regulativer, hvad angår sikkerheden af vacciner generelt. De huller, som findes nu, skal lukkes, da producenterne har alt for frie tøjler til at designe de kliniske studier efter forgodtbefindende.


Biblioteket anbefaler: Tre bøger om fodbold\n19/06/2021 KL. 08:00\nVejbump eller chikaner skal dæmpe farten ved Skovvangskolen\nEM - med mere: Fodbold, storpolitik og røverhistorier fra 15 slutrunder gennem seks årtier i et foranderligt Europa. Af Jesper Harborg\nFagbog ”Kan du sætte nogle ord på hvad du følte, da du scorede det afgørende mål?” Måske krummer du også tæer over sportsjournalisternes banale spørgsmål til spillerne efter kampen, men hele denne bog udfolder kendte spilleres egne oplevelser af den kamp, de selv husker som deres bedste. Og her er både ikoniske øjeblikke fra store kampe, alle fodboldelskere kender og mere ydmyge kampe, som er glemt af de fleste. Begge dele er interessante at opleve set gennem spillernes øjne, og hvis man ikke orker at læse sig igennem en hel fodboldbiografi, får man her i koncentreret form et indblik i de forskellige spilleres karrierer med højde- og lavpunkter. Bogen bygger på interviews med 30 danske fodboldstjerner og tidligere landstræner Sepp Piontek. Spændet går fra Danmark-Brasilien ved OL i 1972, fortalt af Per Røntved, til VM-kampen Kroatien-Danmark i 2018, fortalt af Mathias Zanka Jørgensen.\nMin største kamp: Stjernerne fortæller om deres bedste fodboldoplevelse.\nDu kan finde mere inspiration på favrskovbib.dk, på Facebook og Instagram under @favrskovbib.


folketidende.dk - Lolland og Falster samlet et sted - Forside - 112 - 15-årig dreng er fængslet for voldtægt i Nordsjælland\n26. januar 2021 kl. 12:58 Af Ritzau\nEn 15-årig voldtægtssigtet dreng er tirsdag blevet varetægtsfængslet i foreløbigt to uger.\nDet fortæller anklager Rebeca Koefoed fra Nordsjællands Politi efter et grundlovsforhør, der blev afholdt i Retten i Helsingør.\nDrengen sigtes for at have voldtaget en veninde natten mellem lørdag og søndag. Han nægter sig skyldig.\nMen nærmere om hans eventuelle forklaring eller efterforskning i sagen holdes hemmeligt. Det skyldes, at dommeren valgte at lukke dørene ved grundlovsforhøret.\nDa voldtægten er sket i det nye år, er drengen sigtet efter den nye voldtægtsbestemmelse om samtykke.\nDen gør det strafbart at have samleje med en person, der ikke samtykker. Før ville der ikke nødvendigvis være tale om voldtægt i tilfælde, hvor en person siger nej til sex.\nDrengen har valgt at tænke over, om han vil kære kendelsen om de foreløbigt to ugers varetægtsfængsling. Da han er under 18 år, er han ikke fængslet i en almindelig arrest, men i stedet på en lukket institution for unge.


5a på tur til Falsled - Odense Friskole\n5a på tur til Falsled\n13. september 2020 /i 2020-2021, Ikke-kategoriseret, Nyheder /af Thomas Hestelund\nTorsdag og fredag d. 3-4/9. var 5a på lejrtur i Falsled.\nDa vi ankom, startede vi med at slå telte op. Efter det var der lidt fri leg, nogle af os fangede krabber og andre lå og snakkede inde i teltene. Så fik vi boller, kage og saftevand.\nOm eftermiddagen gik vi en tur langs stranden ned til en bådhavn, hvor der var en legeplads, som vi legede lidt på. Da det blev aften, skulle vi spise aftensmad. Vi fik pitabrød og saft. Senere på aftenen gjorde vi os klar til at komme i seng.\nNæste morgen pakkede vi telte ned og spiste morgenmad. Nogle spillede spil, mens andre snakkede og fangede krabber. Så fik vi lige et stykke kage og saftevand. Vi gjorde klar til at komme hjemad og pakkede de sidste ting sammen, og så kom forældrene for at hente os, og vi sagde god weekend.\nVi giver turen ⭐⭐⭐⭐ ud af fem stjerner, fordi det var hyggeligt at være hele klassen sammen. Det var lidt ligesom at have en stor soveaftale med hele klassen.\nhttps://www.odense-friskole.dk/wp-content/uploads/2020/09/IMG_0509-1-scaled.jpeg 1600 2560 Thomas Hestelund https://www.odense-friskole.dk/wp-content/uploads/2019/02/odense-friskole_logo.png Thomas Hestelund2020-09-13 15:39:242020-09-13 15:39:245a på tur til Falsled\nBlå mandag BANDVÆRKSTED – et valgfrit musiktilbud for elever i 5. – 6. klasse...


Raymond Sarmiento live resultater, program og resultat - Tennis - SofaScore\nRaymond Sarmiento live resultater, program og resultat - Tennis\nDer er ingen begivenhed for team Sarmiento R.\nBopæl Los Angeles, CA, USA\nFødested Glendale, USA\n583 40 Pts\nRaymond Sarmiento live resultater (og gratis video streaming på nettet*), program og resultater fra alle tennis turneringer som Sarmiento R. spillede. Vi venter stadig på Raymond Sarmiento modstander til næste kamp. Det bliver vist her lige så snart det officielle program er tilgængeligt.\nNår kampen starter, vil du kunne følge Raymond Sarmiento live resultater, opdateret point for point. Statistikker bliver opdateret efter kampen. Raymond Sarmiento sidste kamp var imod Michael Mmoh i Houston, USA, kampen endte med resultatet 2 - 1 (Michael Mmoh Vandt kampen). Raymond Sarmiento program fanen viser de sidste 100 tennis kampe med statistikker og vundet/tabt ikoner. Der er også alle Raymond Sarmiento planlagte kampe som de skal spille i fremtiden.\nRaymond Sarmiento præstation & form graf er Sofascore Live resultater Tennis unik algoritme som vi genererer fra spillernes sidste 10 kampe, statistikker, detaljerede analyser og vores egen viden. Denne graf kan måske hjælpe dig med at spille på Raymond Sarmiento kampe, men vær opmærksom på at Sofascore ikke tager ansvar for økonomiske eller andre form for tab, direkte eller indirekte, som i forbindelse med handling på denne websides indhold.\nI kampdetaljerne tilbyder vi link til at se Raymond Sarmiento live stream, sponsoreret af bet365. Vær venligt opmærksom på at de intellektuelle rettigheder til at streame begivenheder normalt er ejet på landniveau og derfor afhænger af din placering, så der er muligvis visse begivenheder, du ikke kan se, grundet restriktioner.\nRaymond Sarmiento blev født den 24 Jul 1992 (27) i Glendale, USA; bor i øjeblikket i Los Angeles, CA, USA. Sarmiento R. er Højrehåndet spiller, og er i øjeblikket på 583. pladsen på ATP ranglisten med 40 point. Raymond Sarmiento har tjent 9.2k € i år, og i karrieren han det blevet til 76.4k € ialt. Bemærk at den totale sum er beregnet ud fra turneringspræmier alene. Sponsorkroner er ikke regnet med i dette beløb.\nSofaScore tennis live resultater er tilgængelig som iPhone og iPad app, Android app i Google Play og Windows mobil app. Du kan finde os i alle butikker på forskellige sprog, hvis du søger efter "SofaScore". Installer SofaScore app'en og følg alle Raymond Sarmiento kampe live på din telefon!


Øvelser og tip til kvinder, der ønsker at tabe mave og sidefedt - Hypoglykæmi August\nØvelser og tip til kvinder, der ønsker at tabe mave og sidefedt\nFitness betyder meget for en person, især for kvinder, der drømmer om en tynd talje og en flad mave. Desværre er udseendet af sidstnævnte ofte forkælet af fedtaflejringer og grimme "sider". Denne "livline" vil slet ikke redde os, når vi har brug for noget tæt eller åbent, så ønsket om at fjerne fedt fra maven og siderne er ganske naturligt. Derudover hjælper du ikke kun skønhed, men også sundhed, da overskydende indskud er farlige for ham. Der er forskellige måder at håndtere dette problem på, og vi vil forsøge at overveje dem mere detaljeret..\nHvorfor vises mave og flankefedt?\nFør du finder ud af, hvordan du fjerner fedt fra maven og siderne, skal du forstå årsagerne til dets udseende. De vigtigste er som følger:\nKonsekvenser af fødsel. Mange unge mødre bemærker en forværring af den fysiske form af mave og talje efter fødslen af en baby. Under graviditeten kan kroppen opbevare fedt på siderne for at beskytte fosteret og forberede sig på den kommende amning. Hvis en kvinde fodrer barnet selv, bruges disse reserver over tid alene..\nForkert tilstand. En stillesiddende livsstil og mangel på fysisk aktivitet er en direkte vej til ophobning af fedt på mave og sider.\nForkert ernæring. Overspisning og misbrug af junkfood - alt dette bliver uundgåeligt udsat på siderne. Det er vigtigt at genoverveje dine spisevaner, uden dette kan du ikke tabe dig.\nSkadelige komponenter. Hvis du konstant drikker alkohol, ryger eller tager visse lægemidler ukontrollabelt, kan du forstyrre både stofskifte og blodcirkulation. I lyset af dette vil kroppen normalt ikke være i stand til at fjerne overskydende fedt, og de deler sig i mave og sider.\nStressende situationer. Under stress og konstant nervøs spænding producerer kroppen stoffet cortisol, hvilket fører til ophobning af ekstra kilo på mave, talje og sider.\nDe bedste måder at slippe af med maven og siderne\nDer er mange måder at fjerne mave og sidefedt på. Først og fremmest er det ernæring og fysisk aktivitet. Men inden vi går videre til dem, lad os sige et par ord om en anden, mere seriøs metode, som kun kan ordineres af en specialist. Dette er hormonbehandling. I menneskekroppen producerer binyrerne hormonet DHEA, og de fungerer stabilt i op til ca. 30 år. Derefter reduceres mængden af det producerede stof. Dette hormon hjælper kroppen med at bekæmpe stress og reducerer dermed sandsynligheden for kropsfedt. For at opnå normal koncentration kan hans læge ordinere medicin eller kosttilskud, der stimulerer binyrerne. Men beslutningen om tilrådelighed for en sådan terapi bør kun træffes af en læge - tag ikke del i amatøraktiviteter.\nKorrekt ernæring for at fjerne mave og sider\nRationel ernæring er et utroligt vigtigt punkt i kampen mod overskydende kropsfedt, og dens principper skal være som følger:\nFedtstoffer kan ikke udelukkes helt fra kosten - dette er fejlen hos mange, der taber sig, hvilket påvirker stofskiftet, udseendet og figuren negativt. De bedste kilder til dem er fed fisk, vegetabilske olier, nødder, avocado..\nSpis konsekvent og ofte i små portioner. Det anbefales at spise mad 5-6 gange om dagen. Dette hjælper med at indsnævre din mave, så du spiser mindre, fremskynder dit stofskifte og forhindrer smertefuld sult..\nFor ikke at blive forvirret, når du planlægger en diæt, er det bedre at beregne det krævede antal kalorier til dig selv. Det afhænger af, hvor meget du vejer, og hvor meget du vil tabe, samt af en række individuelle egenskaber ved kroppen og livsstil. I gennemsnit anbefales dem, der taber sig, at forbruge 1500-1800 kcal. Desuden skulle de fleste af dem falde i første halvdel af dagen..\nHold dine portioner afbalanceret: indeholder den rigtige mængde protein, fedt og kulhydrater.\nPrøv at begrænse så meget som muligt slik, bagværk (undtagen klidbrød), fastfood, mayonnaise og andre saucer.\nBlandt andet er der en række produkter, der bidrager til processerne med fedtforbrænding i underlivet. Det anbefales at inkludere dem i kosten. Blandt dem er følgende:\nCitrusfrugter: appelsin, citron, lime og især grapefrugt. De hjælper med at fremskynde nedbrydningen af fedtstoffer, mætte kroppen med C-vitamin og antioxidanter.\nFedtfattige mejeriprodukter. Hjælper med at bekæmpe kropsfedt og samtidig give kroppen den nødvendige mængde calcium.\nVarme krydderier. Og især chili og cayennepeber, der indeholder meget af stoffet capsaicin, som forbrænder fedt, og endda 20 minutter efter at have spist.\nÆbler. De er rige på pektin, som fungerer som en barriere for fedt til cellulær absorption. Usødede greener er særligt gavnlige.\nAgurker. Bidrager til normalisering af balance mellem vand og salt, hjælper med at opretholde stofskiftet. Derudover har de ekstremt lave kalorier, så de kan bruges som en snack..\nLinser og asparges. Proteiner med lavt fedtindhold. Hjælper med at føle sig mæt, fjerne ufordøjede madrester fra tarmene og hjælpe med at genoprette stofskiftet.\nHavregryn. Nyttig i sig selv, især som morgenmad, og især fordi den mætter kroppen med den fiber, den har brug for.\nNødder. De indeholder værdifulde fedtsyrer og proteiner, der hjælper med at bekæmpe fedt. Men de indeholder meget kalorier, så spis dem i små mængder. 20-30 gram vil være nok.\nDisse fødevarer kan bruges som snacks.\nØvelser mod underlivet og siderne\nDu kan også fjerne fedt fra siderne og underlivet med øvelser, der anbefales at kombinere med diæt. Først og fremmest har vi brug for en cardiobelastning for at forbrænde fedt. Dette løber, svømmer, går, cykler. Sørg for at bruge flere dage om ugen på sådanne aktiviteter..\nDer er også mange øvelser, der hjælper med at styrke og tone rektus og skrå mavemuskler og derved bekæmpe overskydende fedt og sider. Lad os se på nogle af dem:\nPlank er en øvelse, der giver en statisk belastning og perfekt træner pressen, hofterne, ryggen.\nDenne øvelse har mange variationer. Den klassiske mulighed antyder, at du skal tage en liggende position, som ved push-ups, så dine håndflader er under dine skuldre og er deres bredde. Kroppen skal være i en lige linje. I denne position skal du prøve at blive mindst 30 sekunder og gradvist øge denne gang. Når du har mestret den klassiske planke, kan du medtage i programmet dets forskellige muligheder: for eksempel side eller en øvelse, der involverer at hæve benene og holde dem i luften.\n2. Løft benene\nNår du sidder på gulvet, løft dit ben fra gulvet og prøv at holde det i luften så meget som muligt. Denne øvelse fungerer godt for underlivet..\nDenne twistvariation virker på de skrå mavemuskler og bekæmper derved siderne. Du er nødt til at ligge på ryggen, bøje dine ben ved knæene, læg dine hænder bag hovedet. Træk skiftevis kroppen ned til knæene og drej taljen.\n4. Bøjning og udretning af benene\nTil denne øvelse skal du lægge vægt på dine knæ og udstrakte arme. Knæene skal være fra hinanden, og armene skal være fra hinanden og nedenunder. Træk alternativt dine ben til brystet, bøj dem ved knæet. Træk dit ben tilbage og op og forsøger ikke at bukke ryggen.\nEn øvelse, der er kendt fra skolen, der perfekt udarbejder mavemusklerne. Du skal ligge på gulvet, trykke ryggen mod gulvet, løfte dine ben lige op. Når du ånder ud, skal du løfte dit bækken lige op og trække din mave ind..\n6. Lige strækning\nOgså mavemusklerne har brug for strækning, hvilket anbefales efter et sæt styrkeøvelser. I liggende stilling skal du løfte armene over dit hoved og strække.\nUdfør "Bridge" -øvelsen. Hvis du ikke kan hvile på dine udstrakte arme, skal du bruge dine skuldre som støtte.\n8. Strækker sig til siden\nDu er nødt til at ligge på ryggen, presse skuldrene mod gulvet. Bøj det ene ben ved knæet og læg det på det andet. Drej kroppen så meget som muligt i taljen uden at løfte skuldrene.\nFysisk aktivitet og korrekt ernæring er nøglen til at bekæmpe overskydende kropsfedt. Men du kan også supplere dette program med kosmetiske procedurer såsom kropsindpakning eller massage, der hjælper med at fjerne fedt fra maven og siderne hos kvinder og derhjemme..\nTil indpakning kan du bruge hjemmelavede blandinger baseret på ler, alger, honning, eddike, kaffe og så videre. Efter påføring af den valgte blanding skal du indpakke problemområdet med folie og holde i den krævede tid. Vask derefter med varmt vand.\nMassage, som du selv kan gøre, kan også være nyttigt. De generelle regler for udførelse af mavemassage er som følger:\nProceduren skal udføres mindst to timer efter at have spist. Det samme beløb skal passere efter det.\nUdfør bevægelser strengt med uret.\nAlvorligt ubehag og smerte er ikke tilladt.\nFor at tabe sig på mave og sider kan du bruge følgende typer massage:\nVandmassage. Antager brugen af en bruserstråle, der er rettet mod maven og bevæger sig med uret med en ændring i tryk og temperatur.\nKlem massage. Bundlinjen ælter fedt og slapper af mavemusklerne. Denne massage hjælper med at stramme og udglatte huden, gøre den mere elastisk og fremskynder fedtforbrændingsprocessen..\nVakuum massage. Til det bruges specielle silikone krukker, som kan købes på apoteket. En meget effektiv massagemulighed, men du skal studere dens korrekte teknik og gøre dig bekendt med listen over kontraindikationer.\nManuel massage. Du kan gøre det simpelthen med dine hænder, en massagehandske eller et rullet håndklæde. Antager gradvis gnidningsbevægelser.\nHonningmassage. Ved hjælp af naturlig honning og klappebevægelser kan du både fremskynde fedtforbrænding og forbedre hudens tilstand i problemområdet.\nDet anbefales at kombinere alle disse metoder, og så vil du være i stand til at opnå de ønskede resultater ved at slippe af med maven og siderne. Du bliver muligvis nødt til at begrænse dig meget, men resultatet vil være det værd.\nSådan fjernes fedt fra mave og sider\nOvervægt, som enhver ekstra belastning, gør livet mindre levende og tager væk styrke, både følelsesmæssigt og fysisk. Lokaliserede fedtaflejringer reducerer ikke kun selvværd, men ødelægger også helbredet. Hvis du er en af dem, der ikke løser problemet, men løser det, så er vores artikel i dag nyttig. I dag lærer du, hvordan du fjerner fedt fra problemområder - mave og sider.\nHvis du vil fjerne fedt fra bestemte dele af kroppen, er du nødt til at tage problemet op på en omfattende måde. Hver person har sine egne problemområder, fedt i kroppen fordeles ujævnt, hvilket betyder, at det også efterlader ujævnt. Gør dig derfor klar til, at der ikke er nogen enkelt pille til lokale fedtaflejringer. Der er en enkelt sti, der ligger gennem korrekt ernæring, motion, sund søvn og massage. Men først ting først.\nHvorfor er det vigtigt at opretholde en sund vægt?\nDet handler ikke om mode for parametrene for modemodeller, som ofte heller ikke er sunde, men om det faktum, at overskydende fedt begrænser en persons generelle mobilitet og påvirker hans fysiske evner. Og den farligste ting er, at overskydende fedt ikke kun kan samles under huden, men ved siden af organerne. Med en overskydende mængde fedt forstyrres deres blodforsyning, og ødem vises, som vægten øger endnu mere. Dårlig blodgennemstrømning organiserer væksten af væv i indre organer og forårsager tumorprocesser. Alt dette fører til for tidlig ældning af kroppen..\nHovedårsagen til udseendet af kropsfedt er overspisning. Desuden bemærker mange overvægtige ikke, at de spiser meget, da de spiser mad med højt kalorieindhold med et højt sukkerindhold, som ikke mætter kroppen og hurtigt forårsager sult. I dette tilfælde kan vi ikke tale om slik og kager. For at blive fedt er det nok at spise et par pakker chips om dagen, der indeholder stivelse (dette er det samme sukker) og en masse kalorier på grund af en enorm mængde olie, sandwich, der sælges på det nærmeste fastfood-punkt. Glem ikke at drikke det hele med sød sodavand. Derudover tvinger stress og nervesammenbrud ofte folk til at spise hvad de kan se. Dertil kommer manglen på et regime, ernæring i anspor og alle betingelser for at få overvægt er klar. Der er dem, der kom sig på grund af hormonel ubalance, men ifølge statistikker er der meget færre sådanne mennesker..\nAt finde ud af årsagerne til problemet hjælper dig med at finde en måde at løse det på. Hvis en moderne person, der har lært om principperne for korrekt ernæring, begynder at overholde det, vil dette være nok til at slippe af med overskydende fedt..\nKost til at reducere lateral og abdominal fedt\nHemmeligheden bag denne diæt er, at den er nøjagtig den samme som kosten til reduktion af fedt fra balder, arme og ben. Og hvordan ser hun ud?\nErnæring under vægttab skal være afbalanceret. Kroppen har brug for proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og alle de forskellige vitaminer og mineraler, der findes i en række fødevarer. For at gøre dette skal du ændre din menu hver dag..\nHusk, at der er stopprodukter. Normalt er dette alt, hvad der kan tilskrives enkle kulhydrater (hvidt brødprodukter, slik), der bærer "tomme" kalorier og provokerer for meget, du skal også glemme alkohol, overdrevent fedt kød (svinekød, lam) og stegning af mad på en stor mængde olie.\nTæl kcal. For at gøre dette skal du købe en elektronisk køkkenvægt og finde en applikation til din telefon, som normalt kaldes en "kalorietæller". Med det kan du tydeligt se hver dag, hvor ret du spiser. Beregning af kalorier kan synes skræmmende i starten, men du bliver hurtigt vant til det. Eksperter anbefaler også at føre en maddagbog, så hvis der sker noget, er det bedre at se, hvor du laver en fejl..\nMad skal ikke kun give fordele, men også glæde, du skal lave mad lækkert, ellers vil du ikke være i stand til at tabe sig og derefter kontrollere din vægt. Det er nødvendigt at forstå, at hvis du går ind på sund kost, så er det for evigt. Ellers risikerer du at gå tilbage i vægt. Spis lækkert, så har du ikke problemer med at begrænse dig til junkfood hele dit liv. Bages kyllingebryst med grøntsager og fedtfri ost, kog laksesteaks, lav vegetabilske salater, og når du vil huske smagen af pasta, skal du ikke glemme produkter fremstillet af fuldkornsmel. På Internettet kan du finde mange opskrifter til sunde og velsmagende delikatesser, hvor kcal og BJU allerede er beregnet pr. Portion.\nFor at figuren bliver fit, er det nødvendigt at spise fraktioneret. Spis ofte små måltider. Overspisning strækker maven og får dig til at føle dig sulten. Måltider skal se sådan ud: morgenmad, snack, frokost, snack, middag. Det vil sige, at du skal spise hver 2-3 timer. Hvis du sulter, vil du før eller senere bryde løs - dette er en, men to - sult udløser et signal i hjernen om, at sultens dage er kommet, og du skal reddes fra døden, hvilket betyder, at kroppen begynder at aktivt opbevare overskydende fedt. Mangel på kalorier fører ofte til, at en person ikke kun taber sig, men i sidste ende vinder masse efter at have vendt tilbage til sin sædvanlige diæt. Husk at du skal reducere et kg om ugen. Hvis du får mere, skal du øge mængden eller kalorieindholdet i mad.\nSpis langsomt, stå op fra bordet med en let sultfølelse. Fuldmættet vil være synlig efter 20 minutter.\nDrik mere vand. Det lindrer følelsen af imaginær sult, beskytter mod ødem og forbedrer stofskiftehastigheden. Det skal drikkes omkring to liter om dagen. Under alle omstændigheder skal du drikke, når du har lyst til det. Tørst er farlig.\nForkæl dig selv med din yndlingsforbudte mad en gang om ugen. Det kan være et stykke af din yndlingspai eller pasta på en cremet sauce, men bliv ikke for båret væk. Dette hjælper dig med at forblive motiveret, mens du taber dig..\nBælgfrugter: bønner, soja, kikærter, linser og andre kilder til komplekse kulhydrater.\nNødder i små mængder.\nFisk, skaldyr, magert kød.\nMejeriprodukter og gærede mejeriprodukter.\nGrøntsager og frugter. Med det andet skal du være forsigtig, da de har meget glukose (sukker).\nNaturlige olier i små mængder: oliven, solsikke. Stegning på det anbefales ikke.\nMotion for en smuk mave\nDet vigtigste i processen med at tabe sig er ernæring. Men hvis du tilføjer fysisk aktivitet til kosten, vil effekten ikke længe komme. Du kan tage 10.000 trin hver dag, men de, der ønsker at danne en smuk mavemuskler, skal gøre et bestemt sæt øvelser. Øv hver dag, og om en måned vil du se de første resultater. Sportsbelastninger er mest passende to timer efter at have spist.\nSugning af maven med vakuumeffekt\nPlacer dine fødder skulderbredde fra hinanden og læg dine hænder på dine hofter. Derefter ånder du skarpt ud gennem munden og holder vejret. I dette tilfælde skal maven trækkes så meget ind som muligt. Efter ti sekunder skal du slappe af og trække vejret. Øvelsen gentages 5-10 gange.\nKom på alle fire, træk hælen på det ene ben tilbage og stræk armen fremad. Ryg og ben skal være i en lige linje. Træk maven og bækkenet op, træk halebenet ind i dig selv. Hold din nedre ryg lige. Det tager et minut at holde kroppen i denne tilstand og skifte arm og ben.\nLæg på ryggen. Løft dine ben, bøj knæene, stræk armene i forskellige retninger. Når du udånder, skal du flytte dine ben til venstre, mens du indånder, skal du vende dem tilbage til deres oprindelige position, mens du udånder, tage dem til højre, og mens du indånder, skal du returnere dem til midten. Udfør øvelsen 10 gange i hver retning.\nVi fjerner mavefedt om to uger uden at forlade hjemmet\nDiæter, gymnastiksalen og de smarte systemer hjælper ikke? Vi ved, hvordan man kan slippe af med "redningsbøjen" af fedt uden at forlade hjemmet og uden at krænke karantæne.\nTynd talje og flad mave - du kan opnå dem i alle aldre. Jo ældre du bliver, jo mere indsats skal du selvfølgelig. Men resultatet er det værd. Plus, en masse visceralt fedt vil ikke gøre dig noget godt. Det fedt, der dannes omkring maven, lægger pres på organerne og forhindrer dem i at fungere normalt. Følg kun fem enkle regler for at tabe mindst fem kilo på to uger.\nTræne inden morgenmaden\nMange forskere anbefaler at tage en tur før morgenmaden, men ikke under karantæne. En morgentur kan erstattes med lette øvelser derhjemme. Det vigtigste er at åbne gardinerne, så morgenlyset trænger ind i rummet. Der er tegn på, at sollys om morgenen har en positiv effekt på stofskiftet. Derudover spilder du ikke energien i de fødevarer, du spiser, mens du udfører et sæt øvelser, men de fedtreserver, der er ophobet på din mave. Et andet plus er forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.\nSådan fjernes mave og sider derhjemme\nStrandsæsonen er allerede afsluttet, men spørgsmålet om, hvordan man fjerner mave og sider på en uge, er stadig relevant. Især for dem, der har vigtige begivenheder i vente. Faktisk behøver du ikke træne i timevis i gymnastiksalen for at få en hvepsemidje. På vej til en perfekt mave er det nok at observere et par vigtige punkter.\nForbedring af sundheden\nErnæring er en integreret del af livscyklussen. Den mad, vi spiser, kan være vores vigtigste allierede eller vores værste fjende. Derfor skal de, der ønsker at fjerne fedt fra maven og siderne, overveje deres diæt og træffe et valg til fordel for sund mad..\nDet er bedre at opgive mad med højt kalorieindhold og mad med høj stivelse og erstatte dem med flere røde og grønne grøntsager og frugter. Du kan også tilføje fisk, fjerkræ, hvede, havregryn, ris, bananer, klid, hør, abrikoser, figner, kakao og andre fødevarer, der er rige på fiber og nyttige elementer. Sådan mad tilfredsstiller perfekt sult, fylder maven, har en god effekt på tarmene og bliver ikke til fedtvæv. Det vil være meget svært for dem med en sød tand og elskere af mel. For at slippe af med maven og siderne er du nødt til at glemme dine foretrukne godbidder. Faktum er, at saccharose øger sulten og tvinger til at spise meget mere end nødvendigt..\nEkspertudtalelse. Giv salt op i det mindste et stykke tid - dette hjælper med ikke at akkumulere væske i vævene og reducere volumenet.\nUndervurder ikke fordelene ved kosttilskud. For dem der ikke kan klare sult, tilbyder Herbalife specielle "gule piller" for at hjælpe med at reducere sukkerbehov. Undgåelse af nattesnacks hjælper "Aftencocktail", som ikke kun bliver en fuldgyldig middag, men også takket være tocopherolen i dens sammensætning giver en rolig og sund søvn. Hvis du vil opnå det hurtigste resultat ved at tabe dig, skal du prøve Zell-u-Loss. Dette er et specielt tilsætningsstof, der forsigtigt fjerner vand fra kroppen. Puffiness er ofte årsagen til overskydende volumener, og dette kosttilskud hjælper med at klare en ubehagelig effekt. Og for dem, der nyder snacks på farten, tilbyder Herbalife en sund modstykke til enhver fastfood - proteinstænger. Lækker og sund snack indeholder kun 140 kalorier, så du behøver ikke bekymre dig om din figur!\nVand fremskynder stofskiftet og renser kroppen for toksiner. Det betyder, at det vil være næsten umuligt at slippe af med de ekstra centimeter i taljen uden vand. De, der ønsker at sige farvel til fedtvæv, har det bedre at drikke ca. 2 liter vand om dagen. Men overdriv det ikke. Ellers vises hævelse i stedet for fedt eller endda med det. For at tælle og kontrollere mængden af væske, du drikker, kan du bruge specielle smartphone-applikationer. På samme tid tilrådes det under vægttab at udelukke sød juice, sodavand og alkohol fra kosten, som er perfekt deponeret i siderne. Disse produkters kalorieindhold er simpelthen uden målestok. Hos almindelige mennesker kaldes de normalt "kalorier i en bank". Det er op til dig, om du vil nægte dem eller ej. Men de bliver tydeligvis ikke hjælpere på vej til en drømmefigur..\nDen korrekte diæt fremmer vidunderlig velvære, tilstrækkelig funktion i fordøjelsessystemet og normal stofskifte. Og derfor dannelsen af en smuk figur. Prøv at spise små portioner, men ofte. Det er bedst at spise et fuldt måltid hver 4-4,5 time, mens du har små, sunde snacks. Ved faste mellem hovedmåltiderne begynder kroppen at opbevare fedtvæv i frygt for en mulig mangel. Og sandsynligheden for at spise for meget efter en sultestrejke er meget større. Glem ikke, at middagen er værd maksimalt 3 timer før sengetid. Vores fordøjelsessystem fungerer ekstremt langsomt om natten. Og alt, hvad du spiste sent om aftenen, vil blive deponeret i siderne og maven om morgenen..\nForsøg på at fjerne mave og sider derhjemme uden fysisk aktivitet er ubrugelig. Det er ønskeligt, at undervisningen er regelmæssig. Motion kan hjælpe tonemuskler og hjælpe med at forbrænde fedt hurtigere. Du kan vælge enhver form for aktivitet, der passer til din smag. Det vigtigste er at varme op ordentligt inden træning for at undgå ubehagelige konsekvenser..\nDen nemmeste måde for en kvinde at slippe af med det hadede fedt i taljen er en regelmæssig bøjle. Fordelen ved denne type øvelse er, at den ikke kræver meget tid og kræfter. Det er nok at dreje bøjlen dagligt i 10 minutter, og du vil snart bemærke en ændring. Resultatet opnås på grund af direkte berøring af bøjlen med problemområder: hula bøjlen masserer de nødvendige områder, nedbryder fedt og fremskynder processen med at tabe sig. Dette er en effektiv og sjov øvelse, der kan hjælpe ikke kun med at fjerne centimeter fra taljen, men også huske barndommen. Du skal bare få fat på det. Under ingen omstændigheder skal du arbejde med bøjlen på fuld mave. For at undgå forekomster af blå mærker og blå mærker er det bedre at dreje hula-bøjlen i et specielt bælte eller tæt tøj.\nNår vi fjerner maven og siderne derhjemme, kan vi ikke undvære vægttab. Det er umuligt kun at slippe af med fedt på en bestemt del af kroppen, hvilket betyder, at generelt vægttab ikke kan undgås. Dette er hvor cardio kan komme til nytte. Løb, træder, springer reb. De enkleste og mest almindelige øvelser er at løbe med en høj hofteløft og overlappe underbenet, hoppe med løft af arme og ben, hoppe til siden, sidelunger, huk med armene løftet, hoppe ind i en bred knebøj, hoppe squat, hoppe i planken med ben og osv. For at opnå resultatet er det nok at engagere sig i 30 minutter flere gange om ugen. Alle øvelser udføres bedst med sneakers. Hold øje med din puls! Den mest optimale grænse er 130-150 slag i minuttet. For nemheds skyld kan du bruge et fitnessarmbånd.\n3. Træning til pressen og skrå muskler i maven\nEn anden type øvelse, der kan hjælpe en kvinde med at fjerne maven og siderne er de velkendte og velkendte mave- og skråøvelser. Det skal forstås, at indtil du slipper af med fedtet, vil abs ikke være synlig, fordi det vil være skjult under laget. Men du kan trygt begynde at downloade det på forhånd, så resultatet efter dietten er umiddelbart synligt..\nEn af de mest populære mave- og skråbelastninger er alle typer planker. Den optimale udførelsestid er 3-5 minutter med ændring af position. Også en sideplank med en ændring i bækkenets position betragtes som en effektiv øvelse: mens du står i planken, sænk og hæv bækkenet. Start med 10 sæt, og øg antallet gradvist. Laterale crunches med vægte (sidder på gulvet) og modsatte crunches (liggende på ryggen, trækker højre albue til venstre knæ og omvendt) kan være gavnligt. Glem ikke de sædvanlige vendinger og vendinger med bøjede ben - de standarder, som alle bestod i skolen. Dette inkluderer også saks, en cykel og liggende gynger med bøjede ben. Det vigtigste er at udføre disse øvelser uden fanatisme for at undgå skader og ubehag. Brug et tæppe eller måtten for nemheds skyld.\nEt sæt øvelser på stolen\nFølgende enkle øvelser, der tager sigte på at udarbejde alle mave muskler såvel som hofter, kan også hjælpe med hurtigt at fjerne mave og sider. Det er mest bekvemt at udføre belastningen på en stol, og dette kan gøres selv i pauserne mellem studium og arbejde. Og kompleksets vigtigste plus er dens varighed. Lektionen består af 7 korte øvelser.\nOpvarmning. Udgangsposition - sidder på kanten af en stol, hænderne på knæene. Læn dig langsomt tilbage, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen. Stram dine mavemuskler og overfør under ingen omstændigheder din vægt til ryggen. Antallet af gentagelser - 10-12.\nDrejning. Startpositionen er den samme som under opvarmningen. Bøj dine albuer, bring dem bag dit hoved. Drej kroppen langsomt til højre og derefter til venstre, dvælende på hver side i 3 sekunder. Sørg for at holde dine fødder stille. Antallet af gentagelser - 10.\nLæner sig fremad. Udgangsposition - armene er bøjet bag hovedet, håndledene lukkes i en lås. Læn dig langsomt fremad, og kom derefter langsomt tilbage. Gør dette uden at bruge dine hænder ved at samle dine mavemuskler. Antallet af gentagelser - 15.\nTrækker knæet til brystet. Startpositionen sidder på en stol i en behagelig position. Træk dit bøjede ben til brystet, læg dine arme rundt om det og hold det i 3 sekunder. Sæt benet tilbage til dets oprindelige position, gentag øvelsen med det andet ben. Antallet af gentagelser - 15 for hvert ben.\nTrække knæene mod brystet og rette benene ud i vægt. Udgangsposition - læn dig tilbage i en stol, benene bringes sammen. Træk begge knæ til brystet, frys i denne position i 3 sekunder. Ret derefter dine ben i vægt og hold dem på den måde i yderligere 3 sekunder. Træk dine knæ tilbage til brystet. Antallet af gentagelser er 10, vend derefter tilbage til startpositionen.\nCirkulære rotationer med bøjede ben. Startposition som i forrige øvelse. Bring knæene op til brystet og start med at dreje rundt. Sørg for, at dine knæ er involveret i processen. Antallet af gentagelser - 10 i hver retning.\nSaks. Udgangsposition - læn dig tilbage i en stol og tag fat i sædet på siderne med dine hænder. Løft dine lige ben og begynd at bringe og sprede dem, krydse dem. Træningens varighed - 1 minut.\n4. Yoga eller Pilates\nHvis du prøver hårdt på at fjerne mavefedt, kan yoga og pilates være en stor hjælp for dig. Disse er gode abs træningsprogrammer, som du nemt kan gøre derhjemme. Alt du skal gøre er at finde lektioner på Internettet eller downloade ethvert program til din telefon. Vigtigst er det, glem ikke at varme musklerne op, inden du begynder undervisningen, og gør alle øvelserne omhyggeligt og gradvist. Vurder dit niveau nøgternt og prøv ikke at springe over dit hoved. Overvåg din tilstand nøje! Og prøv at gøre dine klasser så behagelige som muligt: tag et blødt tæppe eller måtter på, tag behageligt tøj på, tænd for musik eller mantraer. Når alt kommer til alt, skal det først og fremmest give dig glæde..\nWraps kan også hjælpe en kvinde med at slippe af med fedtvæv derhjemme. Og til dette er det slet ikke nødvendigt at gå til dyre kurbade. Du kan tilberede blandinger fra det, der er i køleskabet. Eddike, kakao, chokolade, honning, peber og aromatiske olier bruges oftest i forskellige typer indpakninger. Selve proceduren er ret enkel, men kræver forberedelse. Først skal du tage et varmt bad eller brusebad, altid med en skrubbe eller massagebørste. Dette forbedrer blodcirkulationen og åbner porerne. Massér derefter problemområderne med enhver anti-cellulitecreme, der passer dig. Glem ikke, at sådanne midler vælges individuelt for alle. Påfør derefter wrap-blandingen på problemområder, pakk dem ind i plastik og pakk dem ind i et tæppe. Efter en time skal du fjerne filmen og skylle den resterende blanding af i brusebadet, og påfør derefter en fugtighedscreme med masserende bevægelser. Bemærk, at denne procedure har kontraindikationer: indpakning bør ikke udføres til personer, der lider af hypertension, sygdomme i reproduktionssystemet og allergiske reaktioner såvel som til gravide kvinder.\nStress, dårlige vaner, mangel på søvn - alt dette påvirker kroppens tilstand negativt og fremkalder vægtøgning. På grund af stress begynder vores kroppe at overføre fedt fra et område til et andet, inklusive fra lårene til underlivet. For at slippe af med folder på siderne og underlivet anbefales det at begrænse de negative virkninger på kroppen. Prøv at få din søvn og sove 7-9 timer om dagen. På denne måde vil du og din krop føle dig godt. Beskyt dig selv mod stress og nervøse stød. Og glem alt om dårlige vaner. Hver røget cigaret minimerer virkningen af motion og korrekt ernæring. Derudover er det normalt meget sværere for en pige at sige farvel til ondsindede centimeter på hendes mave og sider. Den hormonelle baggrund ændrer sig konstant, hvilket meget vel kan føre til vægtøgning.\nHormoner, der påvirker ændringen i procent af fedt i en kvindes krop:\nøstrogen (sløv appetit) og progestin (forbrænder fedt og normaliserer vand-alkalisk balance);\nvæksthormon (stimulerer nedbrydning af fedt)\nskjoldbruskkirtelhormoner (regulerer kroppens energimetabolisme)\ntestosteron (ansvarlig for stofskiftet)\ncortisol (nedsætter stofskiftet og nedbrydningen af fedt)\nadrenalin (forbrænder fedt)\ninsulin (øger fedtmassen);\nserotonin og melatonin (øger stofskiftet).\nHvis du regelmæssigt følger alle de foregående punkter i lang tid, men ikke overholder resultaterne, skal du muligvis gå til lægen, blive testet for indholdet af hormoner i kroppen og finde en måde at normalisere deres niveau i kroppen på.\n20 videnskabeligt dokumenterede tip til at tabe mavefedt\nMavefedt er ikke bare et problem, på grund af hvilket ting ikke passer. Det er presserende at slippe af med det for at bevare sundhed og skønhed. Vi vil fortælle dig, hvordan du gør det korrekt og effektivt, selv hjemme..\nAflejringerne inde i bughulen kaldes også visceralt fedt, og dette er alvorligt sundhedsskadeligt..\nDet er en vigtig risikofaktor for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme..\nMange sundhedsorganisationer bruger BMI (body mass index) til at forudsige risikoen for metabolisk sygdom. Dette kan dog være vildledende..\nMennesker med overskydende mavefedt har øget risiko, selvom de ser tynde ud.\nSelvom det kan være svært at tabe sig i dette område, er der et par ting, du kan gøre for at reducere dit mavevolumen..\nSådan fjernes mavefedt - de mest effektive metoder\n1. Spis masser af opløselig fiber\n2. Undgå fødevarer, der indeholder transfedt\n3. Drik ikke for meget alkohol\n4. Spis en diæt med højt proteinindhold\n5. Reducer din stress\n6. Spis ikke masser af søde madvarer\n7. Gør aerobic (cardio træning)\n8. Skær ned på kulhydrater, især raffinerede kulhydrater\n9. Erstat kokosolie til delvist madolie\n10. Lav styrketræning\n11. Undgå sukkerholdige drikkevarer\n12. Lav nok søvntid\n13. Spor dit madindtag og din træning\n14. Spis fed fisk hver uge\n15. Stop med at drikke frugtsaft\n16. Føj æblecidereddike til din diæt\n17. Spis probiotiske fødevarer eller tag probiotiske kosttilskud\n18. Prøv intermitterende faste\n19. Drik grøn te\n20. Skift din livsstil og kombiner forskellige metoder\nHer er 20 videnskabeligt dokumenterede effektive måder at tabe sig omkring din talje.\nOpløselig fiber absorberer vand og danner en gel, der hjælper med at bremse madens passage gennem fordøjelsessystemet.\nUndersøgelser viser, at denne type fiber fremmer vægttab, da det får dig til at føle dig fyldigere, og du vil naturligvis spise mindre. Det kan også reducere mængden af kalorier, som din krop absorberer fra mad..\nHvad mere er, opløselig fiber kan hjælpe med at bekæmpe mavefedt. En undersøgelse af over 1.100 voksne fandt, at mavefedt for hver 10 gram stigning i opløseligt fiberindtag faldt med 3,7% over 5 år..\nTransfedtstoffer skabes ved at tilsætte brint til umættede fedtstoffer som sojaolie.\nDe findes i nogle margariner og opslag og føjes også til nogle færdigpakkede fødevarer..\nDisse fedtstoffer har været forbundet med inflammation, hjertesygdomme, insulinresistens og øget mavefedt i observations- og dyreforsøg..\nEn 6-årig undersøgelse viste, at aber, der spiste en diæt rig på transfedt, fik 33% mere abdominal fedt end aber, der spiste en diæt med højt enumættet fedt.\nAlkohol i små mængder kan være godt for dit helbred, men det er alvorligt skadeligt, hvis du drikker for meget.\nForskning viser, at for meget alkohol også kan føre til at få mavefedt.\nObservationsstudier har knyttet et højt alkoholforbrug til en signifikant øget risiko for central fedme - det vil sige overskydende fedtopbevaring omkring taljen.\nAt skære ned på alkohol kan hjælpe med at reducere din talje. Du behøver ikke opgive det helt, hvis du nyder det, men det kan hjælpe at begrænse, hvor meget du drikker på en dag..\nProtein er et ekstremt vigtigt næringsstof til vægtkontrol.\nHøjt proteinindtag øger frigivelsen af leptin (mæthedshormonet), som nedsætter appetitten og fremmer følelser af fylde. Protein øger også stofskifte og hjælper med at opretholde muskelmasse under vægttab.\nMange observationsundersøgelser viser, at folk, der spiser mere protein, har tendens til at have mindre abdominal fedt end dem, der spiser fødevarer med mindre protein..\nStress kan få mavefedt til at vokse ved at aktivere binyrerne til at producere cortisol, også kendt som "stresshormonet"\nForskning viser, at høje cortisolniveauer øger appetitten og fører til ophobning af abdominal fedt.\nHvad mere er, kvinder, der allerede har store taljer, har tendens til at producere mere cortisol som reaktion på stress. Øget cortisol øger yderligere fedtforretninger omkring taljen.\nSukker indeholder fruktose, som er forbundet med flere kroniske sygdomme, når det indtages i overskud.\nDisse inkluderer hjertesygdomme, type 2-diabetes, fedme og fedtleversygdom..\nObservationsstudier viser en sammenhæng mellem højt sukkerindtag og øget mavefedt.\nAerobic (cardio) er en effektiv måde at forbedre sundhed og forbrænde kalorier på.\nForskning viser også, at dette er en af de mest effektive former for motion for at reducere mavefedt. Selvom det er svært at sige, hvad der er mere gavnligt, skal du træne med moderat intensitet eller høj intensitet.\nReduktion af kulhydratindtag kan være meget gavnligt for fedt tab, inklusive abdominal fedt.\nDiæter, der indeholder op til 50 gram kulhydrater om dagen, bidrager til tab af mavefedt hos mennesker, der er overvægtige, hos mennesker med øget risiko for type 2-diabetes og hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).\nDu behøver ikke at følge en streng diæt med lavt kulhydratindhold. Nogle undersøgelser tyder på, at simpelthen at erstatte raffinerede kulhydrater med uforarbejdede stivelsesholdige kulhydrater kan forbedre metabolisk sundhed og reducere abdominal fedt.\nKokosolie er et af de sundeste fedtstoffer.\nForskning viser, at de mellemkædede fedtstoffer i kokosolie kan øge dit stofskifte og reducere den mængde fedt, du debugger på grund af dit høje kalorieindtag..\nKontrollerede undersøgelser viser, at det også kan føre til tab af abdominal fedt.\nI en undersøgelse mistede overvægtige mennesker, der tog kokosolie dagligt i 12 uger, i gennemsnit 2,86 cm i taljen uden bevidst at ændre diæt eller motion..\nHusk dog, at kokosolie stadig indeholder mange kalorier. I stedet for at tilføje ekstra fedt til din kost, skal du erstatte nogle af de fedtstoffer, du allerede spiser med kokosolie..\nVægtløftning, også kendt som vægtløftning eller styrketræning, er afgørende for at opretholde og få muskelmasse.\nBaseret på forskning hos mennesker med en disposition for diabetes, type 2-diabetes og fedtleversygdom kan modstandstræning også være gavnlig for at miste mavefedt..\nFaktisk fandt en undersøgelse af overvægtige unge, at en kombination af styrketræning og aerob træning resulterede i større reduktioner i visceralt fedt..\n11. Undgå at drikke sukkerholdige drikkevarer\nSødede drikkevarer er fyldt med flydende fruktose, som kan hjælpe med at påføre mavefedt.\nUndersøgelser viser, at sukkerholdige drikkevarer øger leverfedtet. En 10-ugers undersøgelse viste en signifikant fedtforøgelse hos mennesker, der indtog høje fructosedrikke.\nSukkerholdige drikkevarer er endnu værre end fødevarer med højt sukkerindhold. Dette skyldes, at din hjerne ikke opfatter flydende kalorier på samme måde som faste, og det er mere sandsynligt, at du ikke lægger mærke til, hvordan du får flere kalorier, der opbevares i fedt..\nSøvn er vigtig for mange aspekter af dit helbred, herunder din vægt. Forskning viser, at folk, der ikke får nok søvn, har tendens til at gå op i mere vægt, inklusive mavefedt.\nEn 16-årig undersøgelse af 68.000 kvinder viste, at de, der sov mindre end 5 timer om natten, var væsentlig mere tilbøjelige til at gå op i vægt end dem, der sov 7 timer eller mere om natten..\nEn tilstand kendt som søvnapnø, hvor vejrtrækningen intermitterende afbrydes om natten, er også forbundet med overskydende visceralt fedt.\nHvis du har mistanke om, at du har søvnapnø eller en anden søvnforstyrrelse, skal du tale med din læge og starte behandlingen.\nMange ting kan hjælpe dig med at tabe sig og mavefedt, men at spise færre kalorier end din krop har brug for for at opretholde vægten er nøglen..\nAt føre en maddagbog eller bruge en online madsporing eller app kan hjælpe dig med at holde styr på dit kalorieindtag. Denne strategi har vist sig effektiv til vægttab.\nPlus hjælper madsporingsværktøjer dig med at se dit protein-, kulhydrat-, fiber- og mikronæringsindtag. Mange giver dig også mulighed for at registrere træning og fysisk aktivitet..\nFed fisk er utroligt sund.\nDe er rige på protein af høj kvalitet og omega-3 fedtstoffer, der beskytter dig mod sygdom.\nNogle beviser tyder også på, at disse omega-3 fedtstoffer kan hjælpe med at reducere visceralt fedt.\nUndersøgelser hos voksne og børn med fedtleversygdom viser, at fiskeolietilskud kan reducere lever- og abdominal fedt signifikant.\nGør det til dit mål at spise 2-3 portioner fedtet fisk om ugen. Laks, sild, sardiner, makrel og ansjoser er gode valg.\nMens frugtsaft giver vitaminer og mineraler, er det højt i sukker, ligesom sodavand og andre sødede drikkevarer..\nAt drikke store mængder frugtsaft kan medføre den samme risiko for abdominal fedme.\nFor at reducere overskydende mavefedt skal du udskifte frugtsaft med vand, usødet iste eller vand med et stykke citron eller lime.\nForbrugende æblecidereddike har imponerende sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodsukker.\nDen indeholder eddikesyre, som det er blevet vist i flere dyreforsøg at reducere ophobningen af abdominal fedt.\nMens der ikke findes andre humane studier endnu, er det sikkert for de fleste at spise 1 til 2 spiseskefulde æblecidereddike om dagen og kan føre til moderat fedt tab..\nProbiotika er bakterier, der findes i visse fødevarer og kosttilskud. De har mangesidede sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret tarmsundhed og forbedret immunitet.\nForskere har fundet ud af, at forskellige typer bakterier spiller en rolle i vægtregulering, og at have den rette balance kan hjælpe med vægttab, herunder mavefedtreduktion..\nAf disse er det Lactobacillus-familien, der bidrager til reduktionen af mavefedt. Disse inkluderer Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus og især Lactobacillus gasseri.\nProbiotiske kosttilskud indeholder normalt flere typer bakterier, så sørg for at købe en, der har en eller flere af disse bakterier..\nIntermitterende faste er for nylig blevet meget populær for vægttab.\nDet er en diæt, der regelmæssigt gentager perioder med at spise og perioder med faste..\nEn populær metode er 24-timers faste en eller to gange om ugen. En anden involverer at faste hver dag i 16 timer og spise al mad i 8 timer.\nI en observationsundersøgelse af intermitterende faste og faste oplevede mennesker en 4-7% reduktion i abdominal fedt i løbet af 6-24 uger.\nGrøn te er en ekstrem sund drink.\nDen indeholder koffein og epigallocatechingallat (EGCG), som begge øger stofskiftet.\nEGCG er en type catechin, som flere undersøgelser har vist, kan være effektiv til at miste mavefedt. Effekten kan forbedres, når forbrug af grøn te kombineres med motion.\nHvis du kun laver et af elementerne på denne liste, har det ikke så stor effekt..\nHvis du vil opnå gode resultater, skal du kombinere forskellige metoder, der har vist sig at være effektive..\nInteressant nok forbinder mange af os normalt med en sund kost og en sund livsstil..\nSåledes er det at ændre din livsstil på lang sigt nøglen til at tabe mavefedt og opretholde en sund vægt..\nNår du har sunde vaner og spiser rigtig mad, vil fedt tab være en naturlig "bivirkning".\nSådan fjernes mavefedt derhjemme\nMaven er et af de mest problematiske områder i menneskekroppen: det er her, der ekstra deponeres øjeblikkeligt. Dette forstyrrer den normale eksistens og ser ikke særlig æstetisk ud. Derfor er mange interesserede i spørgsmålet om, hvordan man fjerner fedt fra maven? Detaljerede anbefalinger kan findes i artiklen.\nOpmærksomhed! Materialet er kun til informationsformål. Du bør ikke ty til den behandling, der er beskrevet i den, uden først at have konsulteret din læge.\nSådan fjernes mave: diæt til vægttab\nOftest akkumuleres mavefedt på grund af en stillesiddende livsstil og dårlig diæt. Derfor er du nødt til at fokusere på disse to faktorer for at slippe af med problemet..\nHvis du allerede har spekuleret på, hvordan du fjerner din mave, ved du sandsynligvis om nyfødte kostvaner, der hjælper med at forbrænde fedt i maveområdet om en uge eller to. Vi skynder os dog at skuffe dig: de fungerer ikke. Sagen er, at det er umuligt at tabe sig i nogen del, da kroppen jævnt slipper af med alt overskud i kroppen. Derfor er en mave diæt intet andet end en gimmick..\nFørst skal du gennemgå din diæt og ændre din diæt. Den trinvise instruktion ser sådan ud:\nGlem skadelige fødevarer.\nFor at slippe af med mave- og taljefedt skal du glemme stegte og fede fødevarer, mad med et højt kulhydratindeks. Reducer til et minimum (eller bedre, fjern helt) alkohol, sukkerholdige sodavand, juice i poser. Nu er dine bedste venner vand og sunde fødevarer.\nGå ikke på diæter.\nEksperter beder dig oprigtigt om ikke at blive båret med nogen diæt: du bør ikke pine kroppen med usmageligt boghvede og tørkogt bryst. Det vigtigste er korrekt ernæring. Det er sundt og varieret og også velsmagende.!\nMangel på væske er en af hovedårsagerne til en afmatning i stofskifte og vægtøgning. Så prøv at drikke mere vand..\nDu behøver ikke at hælde for meget ind, men prøv at forbruge mindst 1,5 liter om dagen. Forresten taler vi om vand - udskift det ikke med noget andet. For smag kan du tilføje citronsaft, æblejuice, mynte.\nFoto: Websted med nyttige tip\nHold dig til en liste over tilladte og forbudte fødevarer.\nKorrekt ernæring til en flad mave består af:\nFrugt og bær (undgå bananer og druer om eftermiddagen).\nDurum pasta (2-3 gange om ugen).\nNødder (højst 30 g pr. Dag).\nBitter chokolade (2 kiler om dagen).\nBrød og fuldkornsbrød.\nGrøn te og kaffe uden sukker.\nDet er forbudt at bruge mad på dåse, ketchup og mayonnaise, pølse, kager og andre skadelige stoffer.\nFor at forbrænde fedt behøver du ikke sulte, men spiser snarere oftere, men i små portioner. Vægten af mad på en tallerken ad gangen bør ikke overstige 200 g.\nGlem omkring tre måltider om dagen: nu spiser du 5 gange om dagen.\nFoto: Anna Shenkar blog\nSlå ikke dig selv for nedbrud.\nDesværre er en person meget afhængig af mad, ellers spiser alle mennesker kun salatblade. Derfor, hvis du går i stykker, må du ikke slå dig selv op, ellers vil du hurtigt miste motivation..\nTræn de sportsgrene, der er spist, og fortsæt. Forresten, lad os afsløre en lille hemmelighed: intet kommer fra et chokoladesukker om ugen. Men kun fra en!\nHvordan kan du leve uden pizza, fastfood, fries? Meget simpelt: beslut på forhånd selv, hvad der er vigtigere for dig - en smuk mave eller mad.\nSkriv en menu.\nFor at gøre det lettere at holde sig til den rette ernæring, skal du tegne en ujævn menu til ugen og købe dagligvarer på forhånd. Ved at kontrollere dig selv er du mindre tilbøjelige til at bryde løs og spise noget unødvendigt..\nFoto: Diæter af Bandy\nDagens menu kan se sådan ud:\nmorgenmad: havregryn i vand med en banan;\nsnack: fuldkornsbrødsandwich med avocado og kogt æg;\nfrokost: kyllingesuppe med grøntsager;\nmiddag: bagt fisk og salat.\nVi forsikrer dig: hvis du holder dig til denne diæt, vil du bemærke resultatet om en uge! Og for at gøre det mere interessant skal du veje dig selv inden eksperimentet og sørge for at måle taljen og underlivet. Gentag proceduren efter 7 dage.\nAt spise rigtigt er en bevist vej til en flad mave. Og for at få fedt til at gå væk endnu mere intensivt, skal du forbinde sport med det.\nSådan fjernes mave: træning derhjemme\nHvordan slipper man hurtigt af mavefedt? Selvfølgelig ved hjælp af fysisk aktivitet. Der er dog også flere nuancer her..\nMange mennesker, der ønsker at tabe sig i maven, begynder at pumpe mavemusklerne hårdt. Selvfølgelig styrker denne belastning maveområdet og strammer musklerne. Fedt giver dog ikke op og forsvinder ikke bare sådan, så de, der taber sig, bemærker, at selvom maven er blevet mere tonet, er den ikke faldet i størrelse..\nHvorfor sker dette? Faktum er, at pumpning af pressen ikke hjælper med at slippe af med ekstra pund. Du kan endda pumpe terninger derhjemme, men de kommer ikke ud, men vil stadig være skjult under en skal af fedt.\nEn ensartet veksling af aerobe belastninger og styrkebelastninger hjælper med at brænde overskydende i underlivet. Med andre ord skal du sørge for at medtage cardio-øvelser i din træning: løb, springtov, cykling - alt, hvad der kræver meget fysisk aktivitet..\nHvis du ikke kan lide sådan en belastning, skal du tænde din yndlingsmusik og danse fra hjertet! Men gør dette i mindst en halv time..\nGør det også til en regel at gå 10.000 trin om dagen..\nMed cardio sorteret, men hvad med strømbelastningen? Vi anbefaler at prøve disse maveøvelser, der er lette at lave derhjemme:\nVakuum er en meget nyttig øvelse, der engagerer alle dine mave muskler. Det bedste tidspunkt at øve er om morgenen på tom mave. Du behøver ikke engang komme ud af sengen.!\nLiggende på ryggen, inhalerer dybt ind i alle dine lunger, mens du samtidig puster din mave ud så meget som muligt. Hold denne position i 10 sekunder..\nUdånd skarpt gennem munden, træk kraftigt i maven: det ser ud til, at den sidder fast i rygsøjlen. Hold i 10 sekunder.\nGentag øvelsen 4 gange mere, hvor hver af dem forøger forsinkelsestiden i position med 10 sekunder.\nDenne øvelse anbefales ikke på fuld mave og til piger under menstruation..\nBurpee er en meget effektiv øvelse, der fungerer i alle muskelgrupper. På bare 5 minutter mister du 50 kcal! Og dette er 100 g æble.\nStå lige, fødderne skulderbredde fra hinanden, armene strakt op.\nSæt dig hurtigt ned og fokuser på dine hænder.\nTag dine ben tilbage, mens du hopper.\nLig helt på gulvet med armene udstrakt til siden..\nGå tilbage til startposition og spring højt.\nFoto: Bodybuilding og fitness\nUdfør denne øvelse i et hurtigt tempo. Til at begynde med skal du gentage 5 gange og øge belastningen med 1 gang hver dag.\nCrunches for pressen.\nDet er tid til at gøre noget abs arbejde. For at gøre dette skal du gennemføre 5 standardøvelser:\nLøfter kroppen op. Lig på gulvet med hele din krop presset mod det. Placer dine hænder bag hovedet. Løft din torso ved kun at løfte dit hoved og skuldre. Absent spændt hele tiden.\nHæve benene. Tag startpositionen som i forrige øvelse. Denne gang hæver du dine lige ben op og ned, men sænk ikke ned på gulvet til slutningen..\nAlbue knæ. Lig på gulvet og træk skiftevis knæet mod albuen på de modsatte arme og ben.\nNederste knaser. Læg på gulvet, læg dine arme tilfældigt og løft dine ben fra gulvet. Ved hjælp af mavemusklerne skal du rotere bagdel og ben i den ene eller den anden retning..\nSide crunches. Sid på gulvet, bøj dine ben i en 90 graders vinkel og hold din vægt. Lås dine hænder i låsen og flyt den skiftevis til den ene side og derefter til den anden så meget som muligt bag ryggen.\nGentag hver øvelse mindst 10 gange, hvilket øger belastningen over tid.\nPlanken er en anden favoritøvelse for sportsbusser rundt om i verden. Det får musklerne i hele kroppen til at arbejde og strammer maven. Lav planken i slutningen af ab-sættet.\nSådan gør du øvelsen:\nLig fladt på gulvet og hæv dig derefter med udstrakte arme.\nSæt tæerne på gulvet og stræk din krop i kø.\nHold denne position i 30 sekunder, og sænk dig derefter ned på albuerne.\nStå i yderligere 30 sekunder, og rul derefter på din højre side og hvil på din højre hånd. Træk den venstre op.\nGentag det samme med venstre side..\nTakket være planken får du ikke kun en tonet, smuk mave, men også hele kroppen.\nAt tage sådanne øvelser for maven tager ikke lang tid. Bare glem ikke at varme op og strække..\nFor at forstærke effekten skal du massere regelmæssigt: Gnid maven med en hård vaskeklud eller ælt den med fingrene. Prøv også en kop kaffe eller honning.\nKorrekt ernæring og motion er de bedste måder at tabe mavefedt på. Det vigtigste er en seriøs holdning og et ønske om at ændre sig..\nSe også: Sådan fjernes mave og sider derhjemme\nRygsmerter med bugspytkirtelsygdom\nFødevarer med lavt glykæmisk indeks\nKan jeg drikke kaffe med højt kolesteroltal?\nSødfrit liv og andre myter om diabetes\nHar æbler sukkerindhold i gram efter sorter\nKompleks af vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for diabetes mellitus Vervag Pharma: sammensætning, instruktioner, kontraindikationer\nAlt og ast priser under graviditet\nInsulin: hormonfunktioner, typer, norm\nSådan undgår du diabetes mellitus på 13 måder\nAf hvilke grunde kan diarré forekomme i diabetes?\nIndehaver af markedsføringstilladelse:Kontakter til forespørgsler:Aktive stofferDoseringsform\nOftan ® Katakhrom reg. №: P N015553 / 01 fra 28.05.09 - Ubestemt tid Dato for omregistrering: 17.02.15\nFrigivelsesform, emballage og sammensætning af lægemidlet Oftan ® KatakhromØjendråber i form af en gennemsigtig rød opløsning.\nALT og AST i en blodprøve Hypoglykæmi\nDiabetisk fetopati Komplikationer\nFølelsesløshed i tæer og fødder i diabetes mellitus Opskrifter\nDiæt 15-tabel: hvad der er muligt, hvad der ikke er (tabel), menu\nIndstillinger for diabetikerkageopskrift


Lego Marvel Super Heroes anmeldelse - Xboxlife.dk\nAnmeldt af: Jens Nørup - 22. november 2013 - kl. 21:03\nAvengers Assemble! Traveller's Tales samler hele holdet af superhelte og giver os et af deres mest ambitiøse spil til dato.\nKan man lave det samme spil igen og igen, og slippe godt fra det? Det er spørgsmålet der rumsterer i mit hoved, da jeg pakker Lego Marvel Super Heroes ud og studerer den farvestrålende æske. Det er vel 10. gang jeg sætter et Lego spil i maskinen og bortset fra navnet på æsken og figurerne der er med, ligner spillene hinanden til forveksling, helt ned til styringen og menuerne.\nAt dømme efter mine børns begejstring over muligheden for at lege med Hulk, Ironman og alle de andre Marvel helte, har Travellers Tales endnu engang formået at levere varen; et smidigt, lækkert udseende spil, der bare fungerer og samtidig er ganske underholdende. Der er dog ikke tale om et decideret børnespil, men nærmere et spil, der formår at tilfredsstille selv de mest inkarnerede serie nørder og samtidig tjener som en fin introduktion til Marvel universet for børnene.\nKort fortalt, skal S.H.I.E.L.D. holdet indsamle stumperne af Silver Surfers board, der er blevet spredt udover New York i smådele. Disse dele besidder en kraftig, kosmisk energi som Dr. Doom og Loke meget gerne vil have fat i. Det bliver startskuddet til en vild jagt gennem New Yorks gader, hvor du får lejlighed til at tage styringen af de fleste af de kendte S.H.I.E.L.D. og Avengers figurer. Historien er skrevet af Marvel's egen Mark Hoffmeier og indeholder alt det en klassisk superhelte historie bør; hurtige oneliners, tvivlsomme alliancer, onde, onde skurke og masser af klodset humor.\nTro mod det, som efterhånden er blevet Lego spillenes varemærke, består spillet af en række gennemtænkte, varierede baner, der hver især fint udnytter de enkelte figurers særlige evner. Nogle steder skal Spiderman bruge sit net til at trække forhindringer fra hinanden, andre gange skal Mr. Fantastic forvandle sig til en gigantisk skrutrækker eller Hulk skal kaste en togvogn efter Sandman. Spillet lægger i høj grad op til at man spiller to sammen, da mange af de små gåder og udfordringer på banerne, skal løses ved at flere af figurerne samarbejder.\nDe fleste klassiske Lego elementer går igen i Lego Marvel Super Heroes - banerne indeholder 10 minikits, der kan indsamles og som altid, skal der mere end én gennemspilning til, da mange af dem kun kan nås gennem 'frit spil' funktionen hvor du selv kan sammensætte dit hold af helte. En funktion, der er kommet til med tiden, er at du nu kan vælge hele figurgalleriet, mens du spiller en bane, ved at holde Y knappen inde på din controller. Ganske brugbart når man skal bruge en bestemt figur til at løse en opgave.\nFigurgalleriet er intet mindre end imponerende. Så vidt jeg har kunne tælle mig frem til, er der ca. 138 forskellige karakterer, plus forskellige outfits til mange af dem. Selv mere perifere, og i Danmark måske knap så kendte, figurer er der blevet plads til; Guardians of the Galaxy, A-Bomb og en af mine personlige favoritter, Quack-Fu mesteren Howard the Duck. Den efterhånden 90-årige Stan Lee har også fået en fremtrædende plads i spillet, idet han optræder på hver bane hvor han har rodet sig ud i en faretruende situation. Lykkes det dig at redde Stan Lee alle de steder hvor han er i fare, låses han op som en spilbar figur, der meget passende besidder en god portion af alle de evner, han selv har givet til Marvel helte gennem tiden. En anden bonus figur er Deadpool, der i egen selvfede person forsøger at løbe med al opmærksomheden i sidemissionerne.\nSom det har været tilfældet i de seneste Lego spil, taler figurerne også i Lego Marvel Super Heroes. Stemmeskuespillet er fint og består af kendte kræfter som førnævnte Stan Lee, Marvel veteranen Nolan North, John DiMaggio fra Futurama og mange andre. Det flot orkestrerede soundtrack er en biograffilm værdigt og ville gøre sig fint i en Avengers film.\nGrafisk synes jeg det er lykkes Travellers Tales at løfte niveauet lidt, blandt andet med forbedrede skyggeeffekter og nogle lækre overflader. Spillet drager også fordel af, en efterhånden velprøvet, grafisk motor og det betyder at der kun er meget få tekniske problemer med afviklingen. Der er dog enkelte unoder, der forhindrer topkarakteren. En af dem er det drilske kamera, der gerne lever sit eget liv og kan gøre enkelte baner unødvendigt svære at gennemføre. Styringen kan også drille lidt når der er behov for præcision og ind i mellem når man spiller to er det nemmeste at lade én af spillerne droppe ud, for at den anden person kan færdiggøre banen i ro og mag.\nSelvom historien er ganske underholdende og byder 15 gode baner, er det overraskende nok, nærmest det der fylder mindst i Lego Marvel Super Heroes. Som nævnt er scenen sat i New York og spillet byder på en stor åben verden hvor du i ægte GTA stil kan udforske alt, hjælpe Lego figurer i nød, køre, flyve og meget andet. Der er så meget at foretage sig, at du vil føle dig underholdt mange timer efter hovedhistorien er forbi.\nLego Marvel Super Heroes er et af de mest omfangsrige Lego spil indtil nu, der kan begejstre børn i alle aldre. De mindste kan hygge sig med at løbe rundt i en stor Lego version af New York, de lidt større (og deres fædre) vil nyde historien og de mange superhelte - kort sagt underholdning for hele familien og det er vel den bedste anbefaling et Lego spil kan få.\n+ Masser af forskellige superhelte, Deadpool's sidemissioner, stor åben verden\n− Lidt for levende kamera, kontrollen kan være svær for de mindste


Vægtstangstativ - Squats & bænkpres\nVægtstangstativ er et af de produkter der danner grundlaget for det traditionelle fitnesscenter og med det kan du træne øvelser som squat, bænkpres og skulderpres.\nHvis du vil finde en vægtstang til at kombinere din vægtstang med, finder du alle vores vægtstænger HER.\nHar du plads til et stativ der er lige så stort som et Full Rack eller som et Power Cage eller ville det være bedst at have to standere som du nemt kan lægge væk når du er færdig med at træne? Dette er noget at tænke over. Jo større stative er jo mere stabil er den selvfølgelig og hvis du ved at du kommer til at træne på en vægt der er tung kan det være rart med noget ekstra stabilt.\nNår det er sagt så skal du også huske på at vores stande kan klare en meget høj belastning så hvis du vil være i stand til at sætte vægtstangen tilbage på en kontrolleret måde er det et rigtig godt alternativ. Rack og Cage har også en fordel i sikkerhedsbøjler så du altid har en nødraket hvis du kører for at fejle.\nNår du køber et vægtstangsstativ er der et par ting du skal huske på:\nHar jeg brug for et stativ eller et strømbur?\nHøjden er afgørende for hvad du skal lave sammen med hvor høj du er. Hvis du skal træne squat, er det at foretrække hvis vægtstangsstativet på en eller anden måde går op til 20 cm under dine skuldre så du ikke skal bøje benene for meget når du skal løfte af og på. Vi har fx et vægtstangsstativ der kun er til bænkpres og som sagtens kan snyde alle der tror de køber et stativ til squats.\nBredden er en vigtig detalje for dig, der ønsker at bruge et vægtstangsstativ med bænk. Der findes nemlig vægtstangsstativer såsom PRO Rack som har sikkerhedsbøjler på siderne. Hvis du så vil kunne ligge mellem dem og træne bænkpres er bredden afgørende for om du slår albuerne i sikkerhedsbøjlerne eller ej.\nHvor meget vægt den kan klare er selvfølgelig også afgørende. Normalt tænker vi sjældent over det når vi træner hos traditionelle fitnesskæder men fortsætter med at tage mere og mere på. Vi skal ikke tænke på det da de køber dyrt udstyr der holder til +500 medlemmer der bruger det hver dag. Men når det kommer til hjemmegym er prisen billigere og så er det ofte den maksimale belastning der bliver påvirket.\nRack eller Power Cage? Vi begyndte at skrive lidt om det i indledningen og det er tydeligt at det har sine fordele. Det er også sådan at disse stillinger fylder meget mere og bare sådan noget som at alt som regel er meget dyrere end alternativet gør at man kan spørge sig selv om det er alternativet at være med. Fordelene er at du får noget der er meget stabilt hvilket betyder at det holder meget længe uanset hvordan du håndterer det.\nDu vil kunne sætte vægtstangen tilbage i et højere tempo i forhold til når du bruger et vægtstangsstativ hvilket kan være rart når du presser dig selv det lille ekstra. Sikkerhedsstænger medfølger så du kan føle dig tryg når du træner selv. Træn samtidig ikke så tæt på dit max. Sørg for at fuldføre hver gentagelse i stedet for. Ud over dette har Racks and Cages alt for ofte en hagestang hvilket øger træningsmulighederne.\nMed squat rack kan du træne bl.a. squat, skulderpress, dødløft og meget mere!\nHjemmetræning Aflastningstativ Power Rack/Cage Vægtstangstativ Stativer med bænk\nSquat Rack Curlstang 35kg


Hypnose - Oversigt over siderne hos din professionelle hypnotisør\nSider om hypnose og hypnoterapi\nSider om Akupunktur\nSider om andre behandlinger\nSamtaleterapi og supervision\nHjemmesider og afdelinger\nVelkomstbrev og formularer\nSitemap over hele webstedet og vore andre sider på nettet.\nAltsammen opdelt i emnegrupper, så du kan finde rundt.\nOversigtsside - Hypnoseværkstedet\nKlik ind og læs de forskellige oversigtsplancher herunder...\nPå denne side kan du danne dig et overblik over, hvad vi kan tilbyde. Du kan scrolle eller bruge navigation i højre hjørne for at finde rundt.\nSiderne inden for de forskellige områder fungerer som et direkte link til siden.\nDe følgende sider omhandler helt eller delvist hypnose, hypnoterapi eller nærliggende emner...\nKort om hypnose og hypnoterapi\nGenerelt om hypnose og hypnoterapi hos os...\nSpørgsmål og svar om hypnose...\nSådan forbereder du dig bedst på hypnose...\nSådan forbereder du dit barn på hypnose..\nTilbagemeldinger fra andre patienter\nRegressionsterapi, tidsrejser og udrenselser\nDe 10 bud, når du søger hypnotisør eller anden behandler\nFacts om rygestop\nDe følgende sider omhandler behandling med akupunktur og øreakupunktur.\nAkupunktur og Øreakupunktur hos os\nAndre behandlingsformer hos os\nKurser i selvbehandlinger\nDe følgende sider omhandler refleksbehandlinger, zoneterapi, tapping, EFT, svingningsterapier og kinesiologi i vores regi.\nAlternative metoder hos os\nDe følgende sider omhandler samtaleterpi, familiesamtaler, supervision,\ncoaching , og foredrag inden for ADHD, adfærdslidelser\nog følelsemæssige skader.\nSamtaler, rådgivning og familieterapi\nADHDterapi med hypnose og samtaler\nSider der omhandler kurser og undervisning inden for hypnose, øreakupunktur, ADHD, opdragelse, adfærslidelse og følelsesmæssige skader\nKalender: Selvbehandling-, emne- og fagkurser\nSelvbehandlinger som kursus\nSelvbehandlinger til hjemmebrug\nOversigt over vores afdelinger og hjemmesider\nHjemmebehandling med Hypnose og Alternative Metoder\nHer finder du sider, der forklarer behandlinger, behandlingsmetoder eller som giver baggrundsviden for behandlingerne...\nSådan forbereder du dig til hypnose\nSådan forbereder du dit barn på hypnose\nSådan foregår hypnosebehandling\nSådan foregår rygestopshypnose\nFacts om rygestop og rygning\nDe 10 bud for dig der søger behandler\nHvad er akupunktur og øreakupunktur\nHvad er de øvrige alternative redskaber vi bruger\nHvad er selvbehandlinger og hjemmebehandling\nADHDbehandlinger hos os\nForklaring til ADHDhjernen\nForklaring Hypnose og ADHD\nKendte og ukendte symptomer på ADHD og ADD\nDe fleste behandlinger med hypnoterapi er bygget op på samme måde, men nogle få er anderledes.\nDe følgende sider omhandler derfor vores specialbehandlinger og særlige tilbud...\nLeksikon over lidelser og hypnose\nADHD- og Familierådgivning\nKlippekort til rådgivning ADHD og familieterapi\nDe følgende sider omhandler de praktiske oplysninger du har brug for, når du er i et forløb hos os.\nBrochurer, vejledninger, formularer og Ebøger\nDisse link og sider viser dig, hvor du kan hente og/eller udfylde: velkomstbrev, klientkort og tilbagemeldinger...\nHent dit velkomstbrev her\nUdfyld Klientkort her\nSend tilbagemelding her\nHer har vi samlet vores behandlinger til hjemmebrug....\nHvad er hjemmebehandlinger\nOnlineShoppen - Hjemmebehandlinger\nVores nye tiltag er en shop, hvor du kan downloade behandlinger til hjemmebrug udført med hypnose og alternative behandlingsmetoder.\nDu kan i ro og mag udføre behandlingen via enkle lyttemoduler i MP3 format suppleret med let forståelige læsemoduler i Flipbøger eller PDFformat\nDu vil finde audiobehandlingssæt med: hypnose, hypnoterapi og Imageryterapi - og behandlingskurser med: selvhypnose, søvnhypnose, vågenhypnose, øreakupunktur, tapping og lydbehandling...når shoppen i løbet af 2017 bliver fyldt op.\nFind os før din nabo :-)\nSelvom hypnose nu fylder det meste, må du ikke glemme at Jan faktisker en af Sønderjyllands mest erfarne behandlere inden for akupunktur, zoneterapi og ikke mindst auriculoterapi (øreakupunktur), som står hans behandlerhjerte aller nærmest.\nRigtigt udført er denne metode nemlig en af mest effektive, hurtigstvirkende og billigste behandlingsformer, der findes!\nPå alle tre områder er du sikker på med os at få en effektiv og hurtig hjælp til lige netop dit problem.\nLad dig overbevise - tag en uforpligtigende snak inden du beslutter dig....\nVi tager telefonen, når vi kan, alle ugens 7 dage mellem 8 - 19.00 - og svarer normalt inden for 12 timer på henvendelser på telefonsvarer, sms, e-mail og Skype.\nSe Jans baggrund som alternativ behandler her\nTelefontid: Alle ugens 7 dage mellem 8 - 19.00 på fastnet: 7467 8290 eller mobil: 2191 8290 Svar på henvendelser fra telefonsvarer,sms, e-mail og Skype - normalt inden for 12 timer - ellers ryk for svar :-).