Oprette og bruge din egen skabelon i Office til Mac - Office Support\nSkabeloner er filer, der hjælper dig med at designe interessante, overbevisende og professionelle dokumenter, præsentationer og projektmapper. En skabelon er blot et udgangspunkt. Du opretter den én gang, og den kan bruges igen og igen. Den formatering, der er allerede fuldført; Du kan tilføje hvad du vil skabelonen og gemme den som et dokument, en præsentation eller en projektmappe.\nHvis du vil oprette en skabelon, kan du starte med et dokument, præsentation, eller projektmappe, som du allerede har oprettet, et du har hentet eller et helt nyt kontrolelement, du beslutter dig for at tilpasse på mange forskellige måder.\nGemme et dokument som en skabelon\nÅbn det Word-dokument, du vil gemme som en skabelon.\nKlik på Gem som skabelon i menuen filer.\nSkriv det navn, du vil bruge til den nye skabelon, i dialogboksen Gem som.\n(Valgfrit) Vælg en placering, hvor skabelonen skal gemmes, i feltet hvor.\nUd for Filformat, skal du klikke på Microsoft Word-skabelon (.dotx), eller hvis dokumentet indeholder makroer, skal du klikke på skabelon med aktiverede Microsoft Word makroer (.dotm).\nMedmindre du vælger en anden placering, gemmes skabelonen i/Users /brugernavnbibliotek/gruppe beholdere/UBF8T346G9. Office/User indhold/Templates.\nHvis du vil ændre, hvor Word gemmer dine skabeloner, automatisk i Word-menuen, klik på Indstillinger, og klik derefter på Filplaceringer under Personlige indstillinger. Vælg brugerskabeloner på listen under Filplaceringer, og klik derefter på Rediger. Skriv den nye mappe og sti, du vil bruge, og Word kan gemme alle nye skabeloner i den pågældende mappe.\nOprette en ny skabelon baseret på en anden skabelon\nDu kan tilpasse en eksisterende skabelon for at gøre den endnu mere nyttig. Føj statiske oplysninger til den eksisterende skabelon, og gem derefter filen igen (som en skabelon).\nKlik på en skabelon, der ligner den, du vil bruge til at oprette, og klik derefter på Opret.\nBemærk!: Hvis du ikke kan finde en skabelon, kan du søge efter den baseret på nøgleord i feltet Søg efter alle skabeloner.\nTilføj, slet eller rediger tekst, grafik eller formatering, og foretag eventuelle andre ændringer, der skal vises i alle nye dokumenter, som du baserer på skabelonen.\nUd for Filformat, skal du klikke på Microsoft Word-skabelon (.dotx), eller hvis skabelonen indeholder makroer, skal du klikke på Microsoft Word-makro - skabelon med aktiverede.\nBruge skabelonen til at oprette et nyt dokument\nHvis du vil starte et nyt dokument baseret på skabelonen, skal du klikke på Ny fra skabelon i menuen Arkiver og derefter vælge den skabelon, du vil bruge.\nSlette en skabelon\nI Finder skal du åbne Users /brugernavnbibliotek/gruppe beholdere/UBF8T346G9. Office/User indhold/Templates.\nTræk de skabeloner, du vil slette, til Papirkurv.\nÅbn en tom præsentation, og klik derefter på Slidemaster på fanen Vis.\nSlidemasteren er det største slidebillede øverst på listen med slideminiaturer. Tilknyttede layout er placeret under billedet.\nGør et af følgende fremgangsmåder for at foretage ændringer i slidemaster eller layout, under fanen Slidemaster:\nHvis du vil tilføje et farverigt tema med specielle skrifttyper, og effekter, skal du klikke på Temaer og vælge et tema.\nHvis du vil ændre baggrunden, skal du klikke på Baggrundstypografier og vælge en baggrund.\nHvis du vil tilføje en pladsholder, til tekst, et billede, et diagram og andre objekter, skal du klikke på det slidelayout, der skal indeholde pladsholderen, i miniatureruden. Vælg den type pladsholder, du vil tilføje, under Indsæt pladsholder, og træk for at tegne pladsholderens størrelse.\nGemme præsentationen som en PowerPoint-skabelon\nÅbn den præsentation, du vil gemme som en skabelon.\nKlik på Gem som skabelon under fanen Filer.\nUd for Filformat, skal du klikke på PowerPoint-skabelon (.potx), eller hvis præsentationen indeholder makroer, skal du klikke på PowerPoint Macro-Enabled skabelon (.potm).\nTilføj, slet, eller rediger tekst, grafik eller formatering, og foretag eventuelle andre ændringer, der skal vises i alle nye præsentationer, som du baserer på skabelonen.\nUd for Filformat, skal du klikke på PowerPoint-skabelon (.potx), eller hvis skabelonen indeholder makroer, skal du klikke på PowerPoint Macro-Enabled skabelon (.potm).\nBruge skabelonen til at oprette en ny præsentation\nKlik på Ny fra skabelon for at starte en ny præsentation, der er baseret på en skabelon i menuen filer, og derefter vælge den skabelon, du vil bruge.\nGemme en projektmappe eller et regneark som en skabelon\nÅbn den projektmappe, du vil gemme som en skabelon.\nUd for Filformat, skal du klikke på Excel-skabelon (.xltx), eller hvis projektmappen indeholder makroer, skal du klikke på Excel-skabelon (.xltm).\nTilføje, slette, eller ændre en hvilken som helst indhold, grafik eller formatering og foretag eventuelle andre ændringer, der skal vises i alle nye projektmapper, som du baserer på skabelonen.\nUd for Filformat, skal du klikke på Excel-skabelon (.xltx), eller hvis skabelonen indeholder makroer, skal du klikke på Excel-skabelon (.xltm).\nBruge skabelonen til at oprette en ny projektmappe\nKlik på Ny fra skabelon for at starte en ny projektmappe baseret på en skabelon i menuen filer, og derefter vælge den skabelon, du vil bruge.\nI feltet Gem som skal du skrive det navn, du vil bruge til den nye skabelon, og dernæst klikke på Gem.\nMedmindre du vælger en anden placering, gemmes skabelonen i/Users /brugernavnLibrary/Application Support/Microsoft/Office/User skabeloner / Mine skabeloner.\nKlik på Luk i menuen Filer.\nHvis du vil organisere skabeloner, brug derefter Finder til at oprette en ny mappe i/Users /brugernavnLibrary/Application Support/Microsoft/Office/User skabeloner / Mine skabeloner, og derefter gemme skabelonen i den nye mappe.\nBemærk!: Hvis du kører Mac OS X 7 (Lion), er mappen bibliotek som standard skjult. For at få vist mappen bibliotek i Finder, klik på menuen Søg, og derefter holde Alt nede.\nPå standardværktøjslinjen skal du klikke på Ny fra skabelon .\nKlik på Alle under SKABELONER i den venstre navigationsrude.\nBemærk!: Hvis du ikke kan finde en skabelon, kan du søge efter den baseret på nøgleord i søgefeltet.\nKlik på en skabelon, der minder om den, du vil oprette, og klik derefter på Vælg.\nBruge en skabelon til at oprette et nyt dokument\nKlik på Mine skabeloner under SKABELONER i den venstre navigationsrude.\nBemærk!: Hvis du oprettede mapper for at organisere dine skabeloner, vises mapperne under Mine skabeloner. Du skal klikke på mappen for at se skabelonerne.\nKlik på den skabelon, du har oprettet, og klik derefter på Vælg.\nSlette en skabelon fra Mine skabeloner\nI Finder skal du åbne Users /brugernavnLibrary/Application Support/Microsoft/Office/User skabeloner / Mine skabeloner.\nBemærk!: Hvis du bruger Mac OS X 7 (Lion) er mappen Bibliotek skjult som standard. For at få vist biblioteksmappen skal du i Finder klikke på menuen Gå og derefter holde Alt nede.\nGemme en præsentation som en skabelon\nÅbn den præsentation, du vil oprette den nye skabelon ud fra.\nSkriv det navn, du vil bruge til den nye skabelon, i dialogboksen Gem som, og klik derefter på Gem.\nBemærk!: Hvis du ikke kan finde en skabelon, kan du søge efter en skabelon baseret på nøgleord i feltet Søg.\nHvis du vil foretage én ændring, som skal gælde i flere diaslayout, i stedet for at ændre hvert enkelt layout eller dias enkeltvis, kan du redigere diasmastere.\nBruge en skabelon til at oprette en ny præsentation\nI højre navigationsruden kan du vælge farver, skrifttype og diasstørrelse til skabelonen.\nÅbn den projektmappe, du vil oprette den nye skabelon ud fra.\nBruge en skabelon til at oprette en ny projektmappe


• Olympisk pool på 50 meter\n1 / 14 Poolområde på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n2 / 14 Poolområde på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n3 / 14 Poolområde på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n4 / 14 Hotelstranden ved Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n5 / 14 Dobbeltværelse på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n6 / 14 Dobbeltværelse på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n7 / 14 Hotelstranden ved Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n8 / 14 Solterrasse på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n9 / 14 Buffetrestauranten på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n10 / 14 Italiensk restaurant på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n11 / 14 Lobbybar på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n12 / 14 Tennis på Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n13 / 14 Hotel Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\n14 / 14 Hotel Arabia Azur Resort i Hurghada, Egypten\nGlade, smilende og hjælpsomme personale. God mad. De gøre meget ud af deres opsætning af maden så...\nBaseret på 1053 bedømmelser\nArabia Azur Resort har en skøn beliggenhed ved stranden og tilbyder mange faciliteter. Hovedpool, som er 50 meter lang, med børnesektion. Poolen er opvarmet om vinteren til mindst 20 grader. Pooltemperaturen kan dog være lavere om morgenen/aftenen og i tilfælde af dårligt vejr. Solstole, parasoller og gratis håndklæder.\nPå hotellet er der en buffetrestaurant og en thaiinspireret a la carte-restaurant. Besøg gerne restaurant Bordeihn's der ligger ved siden af hotellet, og som tilbyder to-retters menu (udvalgte retter og eksklusiv drikkevarer) og indgår i All Inclusive programmet. Flere barer, blandt andet en snackbar ved stranden. Aftenunderholdning flere aftener om ugen.\nPå hotelområdet er der flere butikker. Gratis tennis, squash og billard. Gratis beachvolley, boccia, dart og aerobics (afhænger af dagsprogrammet). Gæsterne har også gratis adgang til fitness faciliteter. Hotellets personale arrangerer aktiviteter om dagen som volleyball, boccia og lege. En mindre bowlinghal med 4 baner mod betaling. Vaskeservice mod betaling. Begrænset trafik.\nPå nabohotellet Arabella Azur Resort er der vandsport mod betaling. Arabia Azur Resort har egen strand med gratis solstole. Stort koralrev udenfor stranden, som er perfekt til snorkling. Ca. 1,8 kilometer til Sekkala centrum.\nKun betaling med USD eller kreditkort. Wifi kan være langsomt når der er mange brugere på samtidig.


En programmører Rap [Video]\nVigtigste / mobil / X-VPN Review: En gratis VPN-tjeneste, der værdsætter din privatliv\nMed online privatliv fortsætter med at forblive en stor grund til bekymring hos internetbrugere, bliver proxy og VPN-tjenester stadig vigtigere værktøjer til privatlivsbevidste netizens over hele verden. Det er tilfældet, at flere VPN-udbydere udfordrer mindshare og markethare af brugere over hele verden, og det bliver stadig vanskeligere at skære igennem rotten og finde en tjeneste, der ikke vil sætte nogen begrænsninger enten med hensyn til hastighed eller i form af samlet dataforbrug . Hvad der er lige så svært er at finde VPN-tjenester, der ville værdsætte privatlivets bekymring over for brugerne, så enhver, der hævder at tilbyde nogle eller alle ovenstående, er bestemt et andet udseende værd. X-VPN, et relativt nyt navn i branchen, gør netop det, så lad os tage et kig på nogle af de vigtigste funktioner i tjenesten, og hvordan det sammenlignes med nogle af sine mere etablerede kolleger i branchen:\nDen grafiske brugergrænseflade (GUI) på Windows er så minimal, som det muligvis kan være, men det er ret intuitivt selv for de ikke-tekniske-kyndige . Som det kan ses fra skærmbillederne nedenfor, er der et ret selvforklarende On / Off-skifte, der får dig til at forbinde med, hvad X-VPN mener er den hurtigste tilgængelige server på din plan. Det er bogstaveligt talt kun en 1-kliksforbindelse, og du behøver ikke engang at logge ind på din konto for at bruge tjenesten. Hvis du ikke ønsker at afregne for standard serverens placering, kan du også klikke på knappen "Hurtigste server" for manuelt at vælge det sted du ønsker.\nTilgængelige lande og servere\nX-VPN har i øjeblikket sine servere i over et dusin forskellige lande, herunder USA, Storbritannien, Hong Kong, Japan, Indien og UAE. Mens der er flere steder til rådighed i USA, er du begrænset til blot enkelte steder, hvis du søger at oprette forbindelse til et af de andre lande på listen. Mange af lokaliteterne er imidlertid forbeholdt betalte abonnenter, så hvis du er en gratis bruger, er du begrænset til kun 21 steder i 13 lande, heraf 9 i USA\nPå vores tilstoppede kontor Wi-Fi, der næsten ikke giver os 10 Mbps på bedste tidspunkter (selvom det faktisk er en dedikeret 150 Mbps-forbindelse), synes speedcheck-resultater at tyde på, at den gratis X-VPN-server i Atlanta, GA, ikke er nogen langsommere end den formodentlig hurtigere, premium en i Berkely, CA. Mens hastigheder på ethernet næsten helt sikkert vil være højere, er det svært at sige, hvordan hastighederne vil afvige på hurtigere Wi-Fi-netværk. Hvis der er en bemærkelsesværdig hastighedsforskel mellem de gratis og premium servere, var det ikke umiddelbart bemærkelsesværdigt. Som du kan se fra billedet nedenfor, fik vi 8 Mbps og 32 Mbps op uden VPN, men med VPN'en tændt reduceres hastighederne til henholdsvis 7 Mbps og 23 Mbps, uanset om vi brugte den gratis eller den betalte server . Latensen lider imidlertid med VPN'en, der går fra en meget behagelig 7 ms uden VPN til en ubehagelig 370 ms, når den sluttes til Santa Clara-serveren, men noget af det kan forventes på grund af åbenlyse geografiske grunde.\nMens X-VPNs gratis service er ret omfattende, tilbyder virksomheden også premium-niveauer, der følger med flere klokker og fløjter. Prissætning starter på $ 7, 99 pr. Måned for telefoner og tablets og $ 11, 99 pr. Måned for alle platforme, herunder desktops. Hvis du betaler på årsbasis i stedet, falder prisen pr. Måned med 50%, så du skal kun betale $ 48 eller $ 72 for 1-årige abonnementer, afhængigt af den valgte pakke. Med hensyn til tilgængelighed er X-VPN-klienten tilgængelig på de fleste større computerplatforme, herunder Windows x86-64, macOS, Android og iOS, men den er ikke tilgængelig på Linux, og der er ikke noget ord om, hvorvidt det vil være i overskuelig fremtid.\nMens gratis brugere har adgang til mindre servere end deres betalende modparter, er de også begrænset til kun 500 MB data . For at få adgang til alle premium højhastigheds-servere og fjerne datakapslen, skal du abonnere på en af de betalte tier. Ved tingene ser du kun data-hættet på pc'en og ikke på telefoner eller tabletter, fordi virksomheden lover ubegrænset brug selv for gratis brugere på mobilenheder . Begrænsningerne på premium-servere forbliver imidlertid uanset om du bruger skrivebordsklienterne eller mobilklienterne. Den gratis version af de mobile klienter kommer også med reklame, noget som premium-abonnementet slippes af med.\nKryptering og privatliv\nVirksomheden påtager sig en lang række sikkerhedsforanstaltninger for at beskytte brugernes privatliv. For det første siges alle tilslutninger at være krypteret via AES med en minimumstaststørrelse på 256 bit . Ifølge X-VPN omfatter nogle af de andre privatlivsrelaterede funktioner:\nAdgang via UDP / TCP\nFlere VPN Gateways og\nX-VPN hævder også, at det ikke gemmer brugerlogfiler relateret til browserhistorik, DNS-forespørgsler eller trafikdata. Virksomheden siger dog, at den logger adgangsforsøg på sine servere "til sikkerhed og fejlfinding". X-VPN er heller ikke involveret i nogen form for censur, og sælger heller ikke brugerdata med tredjeparter til kommerciel gevinst. Virksomheden siger også, at den "ikke vil og kan ikke give dine myndigheder personlige oplysninger til myndighederne ... medmindre vi er bestilt af en domstol med kompetent jurisdiktion".\nStøtte til P2P-protokoller som Torrent\nI en forespørgsel, der blev sendt til en X-VPN-repræsentant i løbet af denne gennemgang, fik vi at vide, at virksomheden ikke "begrænser vores brugers mulighed for at surfe internettet frit, men vi vil kun opfordre vores brugere til at bruge dem (torrents) til juridiske formål. Og det er både gratis og premium brugere ". Således synes X-VPN ikke at diskriminere internettrafik baseret på protokoller, hvilket er et klart plus for netneutralitets-tilhængere, der ofte har givet udtryk for forbehold over for nogle VPN-udbydere, der behandler video streaming eller torrent downloads anderledes end standard browsing.\nX-VPN ser ud til at være en kompetent VPN-tjeneste, der har stort potentiale fremadrettet. Det vil ophæve Netflix's amerikanske bibliotek, uanset om du er i Hong Kong eller Australien, det vil lade dig sende selvhjælp på Facebook mens du er i skole, og det vil også lade dig downloade (forhåbentlig lovlige) torrenter på din pc. X-VPN er en let anbefaling, især på mobilenheder, med et ryddet og intuitivt brugergrænseflad, gode hastigheder og en netneutral tilgang til internettrafik. Selvom mange brugere finder 500MB datalagen på skrivebordet lidt af et sårt punkt.\nUnderstøtter al trafik lige\nDiskret annoncer (kun mobil)\nIkke tilgængelig på Linux\nGratis version leveres med en 500MB datalåg (kun desktop)\nSurf anonymt og ophæv Geo-Locked indhold med X-VPN\nX-VPN gør ikke kun hvad en god, gratis VPN-tjeneste skal gøre, men bringer også en hel masse andre flotte funktioner til bordet. Som tidligere nævnt har X-VPN fået dig dækket, om du vil have adgang til Geo-locked content, omgå internetcensur eller bare surfe anonymt. Hvis du søger efter en gratis VPN-tjeneste eller endda en betalt for den sags skyld, skal du give X-VPN en chance, da det er en af de mest problemfri VPN-tjenester, du kan bruge enten på dit skrivebord eller på din smartphone .\nDownload X-VPN apps (Windows, MacOS, Android, iOS)


Top 3 enkle måder Sådan rydder du RAM på en computer eller laptop, der kører i Windows 7/10\nRAM er den vigtigste komponent i enhver computer, der er ansvarlig for dets hastighed. Jo mere RAM, desto bedre opfører pc'en, når du arbejder med en flok programmer. Og nogle gange skal RAM'en rengøres. Helst regelmæssigt.\nHvorfor ren ram?\nSvar Dette spørgsmål er umuligt for en sætning. . Lad os starte med det faktum, at RAM (selv de mest voluminøse) måske ikke modstår masser af løbende programmer, og computeren vil begynde at bremse ned og forsinke.\nDet samme kan ske i tilfælde af, at programmer (især ressourceintensive) arbejder kontinuerligt i baggrunden. RAM går simpelthen ikke modstå en sådan belastning og starter personsøgningsfilen, som er placeret på en langsom harddisk. Dermed bremserne.\nSå rammen skal rengøres fra tid til anden. Og dette kan gøres på flere måder. Desuden kan du ikke engang bruge tredjeparts applikationer (selvom vi overvejer denne mulighed).\nRengøring ved hjælp af Windows Task Manager\nWindows-operativsystemet har en så vidunderlig komponent som "Task Manager", som giver dig mulighed for at styre operationen af OS . Han ved også, hvordan man overvåger den overordnede tilstand af hukommelsen. Ifølge sine indikatorer kan det forstås, at belastningen på rammen nåede den kritiske masse.\nDesuden giver "Task Manager" dig mulighed for at rydde RAM'en til et par klik. Og det kan ikke andet end glæde sig over. Brug denne komponent er meget enkel. For at rydde op i hukommelsen skal du udføre følgende trin.\n1. Klik på højre museknap på ikonet "Start" og i kontekstmenuen vælg "Jobliste".\n2. I hovedvinduet i komponenten skal du klikke på kategorien "Hukommelse". Denne handling sorterer processer med graden af download af computerens ram eller laptop.\n3. Klik nu på de mest ressourceintensive processer med højre museknap og vælg "Fjern opgaven." Denne handling losser processerne fra RAM.\nSå du bør gøre for alle processer, der ikke er systemiske. Men kun de programmer, der ikke virker i øjeblikket, kan uploades fra hukommelsen. . Hvis du losser kørslen, vil det i bedste fald stoppe med at arbejde. I værste fald vil systemet hænge.\nFå mennesker ved, men programmer i Autoload påvirker også RAM-retten . Hvis der er for mange unødvendige applikationer i Autoload, starter operativsystemet i meget lang tid. Men det er stadig halvdelen.\nDe programmer, der startede med OS-arbejdet i baggrunden, konstant og indlæser enhedens driftshukommelse, er meget stærk . Derfor skal du rense opstarten. Dette kan gøres med den samme "Task Manager." In6struction er sådan.\n1. Kørsel "Jobliste" allerede kendt for os i vejen (eller ved en kombination af nøgler "Ctrl + Shift + Esc" ). I det går straks til fanen "Autoload".\n2. Vælg et unødvendigt program, klik på den højre museknap og vælg "Deaktiver".\nDu bør gentage denne procedure for alle programmer undtagen systemisk. Når du har afbrudt alle unødvendige komponenter, skal du genstarte din computer eller laptop, så operativsystemet kan anvende ændringer.\nDer er ingen tvivl om, at visse applikationer opdeler rammen hurtigere og bedre end brugeren. Men de mest effektive resultater opnås i tilfælde, hvor alle de ovenfor beskrevne indstillinger anvendes, og applikationer er involveret.\nVi vil se på flere af de mest effektive og populære programmer til rengøring af computerens ram fra unødvendigt affald. . De er helt gratis og nemme at bruge.\nForvirre ikke med ccleaner. Dette er den mest kraftfulde ansøgning til hurtigt rengøring RAM. Det påvirker slet ikke systemtjenester, og det er dets vigtigste plus . Programmet arbejder hurtigt og tydeligt i nogen situationer.\nDu kan downloade programmet helt fri fra producentens officielle hjemmeside. Installation forekommer i henhold til standardscenariet. Det eneste er ikke at ændre installationsbanen. Action-algoritmen er meget enkel.\n1. Kør programmet ved hjælp af en genvej på skrivebordet.\n2. Hvis du har brug for en regelmæssig rengøring, så klik på knappen i vinduet i programmet "Klar". Processen starter automatisk. Efter afslutning viser applikationen den relevante meddelelse.\n3. Det er dog bedst at bruge knappen "Ren og genstart" . Det udløser dyb rengøring, hvor computeren genstarter.\nUdfør en sådan procedure anbefales en gang om måneden. KCleaner er et af de programmer, der skal være på en computer af enhver bruger. . Det hjælper med at opretholde den normale drift af computeren under alle omstændigheder.\nEt andet fremragende værktøj til at arbejde med RAM. Det ved ikke kun, hvordan man rengør RAM, men har også et rigt værktøj til optimering. Programgrænsefladen er intuitivt. Selvom der ikke er tilstrækkeligt russisk sprog.\nDu kan downloade værktøjet helt fri fra udviklerens officielle side. Installationsprocessen er standard. Der vil ikke være nogen spørgsmål selv fra newbies. Og for at rengøre RAM ved hjælp af dette program, skal du gøre følgende.\n1. Kør værktøjet ved hjælp af det tilsvarende ikon.\n2. I hovedprogramvinduet er det nok at trykke på kun en knap. "Smart optimize" . Processen med rengøring og optimering af hukommelsen vil begynde. Når det er færdigt, vil programmet give en besked. På engelsk.\n3. Der er et program og en mulighed for at optimere processoren. For at starte denne opgave skal du blot klikke på knappen. "CPU Boost".\nMz Ram Boooster kan også optimere OS og konstant overvåge status for RAM og processor. Et meget nyttigt program, der skal være præcist ved hånden på hver bruger.\nKloge memory optimizer.\nLille værktøj med brede muligheder. Det er udelukkende beregnet til at arbejde med RAM og er i stand til at producere sin komplette optimering. Programmet er helt gratis, har en behagelig grænseflade og helt på russisk.\nDu kan downloade værktøjet helt gratis på udviklerens hjemmeside. Forresten bruger den åben kildekode, hvilket også er godt . Installation af værktøjet er meget enkel. Og det er endnu nemmere for hende. For at optimere skal du gøre følgende.\n1. Kør programmet med en genvej på skrivebordet.\n2. Tryk på kun en knap kaldet i hovedvinduet. "Optimering".\nProcessen starter og slutter automatisk. Wise Memory Optimizer - En af de mest miniature RAM Optimizers . Væg applikationen i den foreskrevne form kun et par megabyte.\nSå ovenfor kiggede vi på måder at optimere computerens operationelle hukommelse og rense den. .Selvfølgelig er brugen af applikationer meget lettere, men de bedste resultater opnås ved anvendelse af manuelle og automatiske metoder. Det er værd at huske dette.\nVIDEO: Sådan rengør du RAM på computer\nSådan rengør du RAM på din computer\nNår du arbejder med en computer, placeres en del af dataene midlertidigt i RAM (RAM). Volumenet er mere, desto bedre fungerer systemet. Størrelsen påvirker direkte antallet af samtidigt udførte opgaver under stabil ydeevne. Ofte er årsagen til at reducere computerens hastighed at indlæse RAM'en. Du kan selv forbedre systemoperationen, hvis du ved, hvordan du ved, hvordan du kan frigive hukommelsen på Windows 7-computeren.\nSer et travlt sted\nVis på skærmen Antallet af optaget volumen RAM er muligt via det forudinstallerede værktøj " Jobliste " Sekventering:\nÅbn programtasterne Ctrl. + Flytte. + Esc. .\nGå til sektion " Fart "\nVurder mængden af ansat plads i blokken " Fysisk hukommelse "\nDette er den hurtigste og mest hensigtsmæssige måde, der ikke kræver installation af ekstra forsyningsselskaber.\nFor permanent overvågning af det travle rum i RAM, kan du bruge en gadget til Windows 7:\nKlik på højre museknap (PCM) på et gratis sted på skrivebordet.\nLog ind på afsnittet " Gadgets. "\nVælg en komponent " CPU indikator. "\nSkærmen viser det tilsvarende element. Stor tæller viser belastningen på processoren, den lille travle mængde RAM i procent.\nGadgeten hjælper med at spore download af RAM i dynamikken. Således kan du opdage en applikation, der bruger flere computerressourcer. Men for at øge enhedens ydeevne, skal du vide, hvordan du rydder RAM'en på Windows 7.\nManuelle metoder til rengøring RAM\nRengør RAM'en på Windows 7 kan manuelt være. Det kræver ikke installation af yderligere programmer, hvilket samarbejder interaktion med personalet.\nAfslutning af løbende applikationer\nHvert løbende program tager del af hukommelsen. Store mængder er nødvendige, hvis brugeren åbner mange programmer på samme tid. Afslutningen af driften af løbende sekundære processer gør det muligt for systemet at koncentrere sig om udførelse af en primær opgave. Dette bidrager til at forbedre ydeevnen i spil.\nProblemet kan beslutte, om du lukker browseren, sluk for lydafspilleren og animeret tapet. Grafiske redaktører eller modelleringsværktøjer indtager en masse RAM, så på den svage "hardware", når arbejdet anbefales et stykke tid for at nægte mindre programmer.\nLukning Baggrundsprocesser og -tjenester\nBaggrundsprocesser bruges til at starte de nødvendige tjenester og opretholde applikationernes funktion, men den almindelige bruger i procesprocessen er ikke justeret. Det er muligt at reducere forbruget af RAM ved at udfylde unødvendige processer. Algoritme af handlinger:\nLøb " Jobliste "\nGå til fanen " Processer. "Undskyld listen til brug af RAM.\nTildele unødvendige programmer, klik Fuldføre processen .\nPå grund af udførelsen af handlinger vil belastningen på RAM'en betydeligt falde, hvilket vil øge computerens ydeevne.\nAutoload af applikationer reducerer enhedens hastighed under opstart. For at undgå dette er det nødvendigt at rydde den tilsvarende sektion:\nTrykke Start ", vælg" Alle programmer "\nI listen Find og åbn afsnittet " Busbelastning "\nDefiner et program, der skal fjernes fra Automatisk Start, klik på PKM-ikonet, vælg " DELETE "\nVigtig! Programmet vil ikke blive fjernet fra enheden, men det vil simpelthen udelukkes fra opstart.\nDenne metode er ikke altid effektiv, nogle gange er det bedre at bruge funktionen "kommandolinje":\nTryk på samme tid VINDE. + R, i kommandofeltet for at indtaste msconfig. og klik OKAY. .\nGå til sektion " Busbelastning "\nPå listen skal du fjerne de flåter overfor de ubrugte komponenter, klik på ansøge .\nOpmærksomhed! Det anbefales ikke at udelukke fra Autorun-programmet, hvis formål er ukendt. Dette kan beskadige systemet.\nSådanne manipulationer skal gentages periodisk, fordi systemet er tilstoppet regelmæssigt.\nGenstart af Explorer-processen\nExplorer-processen er ansvarlig for at vise grafikkomponenten i operativsystemet. Med forkert arbejde indtager komponenten urimeligt mange rum af RAM, det vil tage en genstart. Den første måde indebærer brugen " Jobliste ":\nPå fanen " Processer. "Vælg. Explorer.exe. Trykke Fuldføre processen .\nPå menuen " Fil »Klik på indstillingen" Ny opgave "\nIndtast et hold Explorer.exe. og presse GÅ IND .\nDe samme handlinger kan laves i " Kommandolinje ":\nStart med at indtaste i vinduet " Udføre "Hold cmd. .\nUdskriv i Console Taskkill -f -im explorer.exe Trykke GÅ IND .\nKør kommandoen Explorer.exe. .\nDen anden måde kan bruges som et alternativ, når der ikke er mulighed for at arbejde i et grafisk miljø på skrivebordet.\nOvertrædelser i pc-arbejdet kan skyldes vira. Rengøringsenheder fra ondsindet kode er involveret i antivirusser: Kaspersky, Dr.Web, Avast. Et specielt værktøj til engang er meget effektiv - Dr.Web CureIt. Du skal downloade installationsfilen fra udviklerens officielle side, køre og begynde at scanne, programmet vil gøre alt.\nOprettelse af et script\nDu kan oprette et softwareværktøj, der renser RAM, uafhængigt:\nStart den forudindstillede tekstredaktør: " Start »→" Standard »→" Notesbog "\nIndsæt kode: Msgbox "Vil du rydde RAM'en?", 0, "Rengøring RAM" Freemem = Space (XXXXXXXXXX) msgbox "Clearing Ram er blevet gennemført", 0, "Rengøring RAM"\nEfter administration for at klikke på " Fil »→" Gem som… ", Gem til enhver mappe med et vilkårligt navn, der angiver udvidelsen VBS. , for eksempel: " Rengøring.vbs. "\nÅbn gemt script, klik Okay .\nBemærk! I stedet Xxxxxxxxx. I parentes er det nødvendigt at skrive det maksimale RAM-volumen, der er opnået ved formlen: <RAM-størrelse i GB> × 1024 × 100 000. For eksempel til et system med en RAM 8 GB: 8 × 1024 × 100 000 = 819 200 000 .\nFordelen ved metoden til nemhed at skabe et script og alsidighed. Ved hjælp af et foreskrevet script fra RAM kan du til enhver tid aflæse data.\nSærlige programmer til losning af ram\nEn nem måde at rydde hukommelsen på en computer eller en bærbar computer med Windows 7 er at bruge applikationen beregnet til dette. Fordelen er enkel konfiguration og en intuitiv grænseflade, der er optimeret til en almindelig bruger. Frigivelsen af hukommelsen er hurtig.\nHovedfunktionen i Avanceret SystemCare er nem at bruge. For brugere, der er dårligt adskilt i en computerenhed, er det muligt at bruge den forenklede rensemodus. Du skal trykke på en knap og vente på færdiggørelse.\nFor erfarne brugere er der en ekspertordning med mulighed for at konfigurere sig selv, og hvordan man rengøres. Grænsefladen er intuitiv, så du kan bruge umiddelbart efter installationen. En anden fordel er tilgængeligheden af en gratis version med et begrænset sæt værktøjer.\nWise Memory Optimizer - En applikation for en uerfaren bruger: En bekvem og forståelig grænseflade, rengøring af Windows 7 ved at trykke på en knap. Programmet er gratis, på russisk, passer praktisk talt for alle typer operativsystemer.\nDet er muligt at oprette muligheder, der giver dig mulighed for automatisk at justere programmet for at aflæse RAM. Ansøgningen kan inkluderes i køen for autoload. På grund af dette bliver systemet automatisk scannet efter at have lanceret en computer, som sikrer optimalt arbejde.\nKraftig funktionalitetsprogram til frigivelse af RAM på Windows 7. Det gælder for en gratis licens, har flere konfigurerbare moduler.\nNCloaner gør det muligt at holde styr på, hvilke applikationer bruger systemressourcer, der angiver lydstyrken. Det har funktionen at udgive detaljerede statistikker og oprette kopier af slettede filer.\nNogle pc-programmer reserverer stedet for fysisk hukommelse uden brug. I dette tilfælde hjælper CleanMem Utility. Hovedfordelen er værkens autonomi. Programmet handler med et bestemt tidsinterval.\nVærktøjet er lille, men effektivt. Der er en bærbar version, der kan køres fra et eksternt drev. Programmet vil fungere som en regelmæssig Windows 7-tjeneste, hvilket signifikant fremskynder arbejdet.\nVC RamCleaner er et effektivt værktøj til at aflæse RAM. Grænsefladen udføres på engelsk, men intuitiv. Elementær kontrol, evnen til at konfigurere automatisk fjernelse af RAM, fri distribution. For enheder med en lille mængde - en fremragende løsning.\nHvordan ikke at tilstoppe computerens operationelle hukommelse\nDet skal tages i betragtning, at rensningen af RAM er midlertidig. Under drift vises mange unødvendige filer og -programmer på pc'en, losser igen. Det er vigtigt at forstå, hvad RAM er tilstoppet, og hvordan man minimerer det.\nDe fleste af alle påvirker applikationer og programmer. Der er mange skraldespillere, der ikke bringer pc-fordele. Det er vigtigt at overvåge den eneste nyttige software på enheden. Nogle installatører forsøger at downloade og installere softwaren uden brug af brugergodkendelse. Det er nødvendigt at læse alle aftaler omhyggeligt og fjerne de ekstra afkrydsningsfelter, der pålægger installationen af tredjepartsprogrammer.\nNyttige applikationer kan også sende hukommelsen. De samme RAM-optimeringsmidler, der er nævnt ovenfor, er i stand til at skade pc'en, hvis de bruges samtidigt. Dette reducerer enhedens ydeevne.\nHvis du følger, hvilke applikationer der bruges, hvorfra du downloader og hvor effektivt, skal RAM'en have mindre hyppig, og computeren vil fungere hurtigere.\nHvor hurtigt og produktivt vil være en computer, afhænger af de tre hovedkomponenter i processorens computerkraft, volumen af RAM og harddisketype. Men hvis typen af fysiske medier bæres på et stort set sekundært tegn, så er RAM lige vigtig end processoren. Hvis du har en cool CPU, men lille RAM, vil computeren ikke klare mange opgaver, hvis der er masser af RAM, men en svag processor, essensen vil ikke ændre sig, og computeren vil også fungere langsomt.\nFor at sikre høj hastighed er det nødvendigt, at RAM-modulet er installeret på pc'en, men der er midler til at optimere brugen af hukommelsen. Kører kan rengøres ved at losse sekundære processer fra det og dermed frigøre ressourcer til deres behov.\nOptimering af RAM til systemets midler\nSå hvordan du frigiver rammen på din computer med Windows 7/10, og har du brug for specielle værktøjer til dette? Hvis du er en erfaren bruger, kan du udføre en sådan rengøring manuelt ved at udfylde ikke-kritiske processer i task manager og deaktivere unødvendige tjenester og komponenter. Det er imidlertid vigtigt at forstå, hvilken opgave er dette, eller at tjenesten udfører, for ellers er der risiko for at skære funktionaliteten af operativsystemet eller forårsage fejl i sit arbejde.\nKontrol af opstart\nBegynd at optimere RAM er bedst med AutoLoad-analysen. Der er ganske mange programmer, der automatisk skrives til Windows AutoLoad og løber i baggrunden hver gang systemet starter. Fjernelse af dem derfra, du får dermed det sted, de besat af dem. Åbn Task Manager, skift til fanen "Auto-loading" og sluk for AutoStart for alle de programmer, der ikke anser for vigtige.\nHurtig aflæsning af RAM\nDenne metode til rengøring RAM i Windows 7/10 er håndhævelsen af processer i Task Manager. Ved at åbne forsendelsen skal du skifte til fanen "Detaljer", sortere CPU header header-processerne og afslutte gennem kontekstmenuen, dem, der forbruger de fleste af ressourcerne.\nLuk kun de processer, hvis opgave du ved, men hvis du er forkert, vil der ikke ske noget forfærdeligt, vinduer eller vil ikke tillade dette at gøre eller give en besked om den mulige afslutning af systemet. I Windows 7 er faldet i BSOD ikke udelukket, men det er, hvis den kritiske proces er afsluttet ved hjælp af tredjepartsværktøjer med passende privilegier.\nDeaktiver tjenester og komponenter\nClear RAM på Windows 7/10 Computer ved at afbryde sekundære tjenester. For denne kommando. msconfig. I vinduet "Kør" skal du køre "System Configuration" -værktøjet, skifte til fanen "Services" og omhyggeligt undersøge indholdet af listen, saks for at starte Microsoft-tjenesten. Som i tilfælde af processerne skal du forstå, hvad du laver, det vil sige, at du skal vide, for hvilken en eller anden tjeneste er ansvarlig. Hvis du for eksempel afbryder Windows Audio Service, vil lyden stoppe med at arbejde på computeren.\nDet samme gælder komponenterne. Åbn holdværktøjet Uptionalfeatures. Og se at slukke. Hvis du ikke bruger, skal du udskrive, hvorfor ikke slukke for serviceforvaltere. Windows Activation Service, Service og XPS seere, udskrivning og dokumenter, arbejdsmappe Kunder, Telnet og TFTP, SMB og SNMP protokoller, Windows, NTVDM, Hyper-V, Implemenable IIS Web Core, Telnet Server og Microsoft Message Server, TIFF IFILTER, RAS Connection Manager, RIP Listener, Simple TCPIP-tjenester - Alle disse komponenter bruges sjældent, så de kan være smertefrit deaktivere, for ikke at optage i hukommelsen.\nDet bedste program til rengøring RAM\nBrugere, der tvivler på deres styrker til at rengøre Ram, kan ty til tredjeparts forsyningsselskaber. Deres brug er den hurtige og sikre måde at optimere RAM, i det mindste kan du være sikker på, at de ikke vil slukke noget rigtig vigtigt og nødvendigt for systemet.\nLidt hjælp til overvågning af omkostningerne ved RAM og dets hurtige rengøring. Brugen af MEM-reduktucer er ekstremt enkel - ved at ringe til PCM til dens menu fra systembakken og vælge indstillingen "Clear Memory". Værktøjet overlader straks ikke-kritiske processer fra hukommelsen.\nDerudover understøttes programmet ved automatisk RAM-rengøring, når det er nået med et bestemt niveau af lastning eller af timer, rengøring af et bestemt område, er tilgængelige for udseende og adfærd. Efter losning af hukommelsen viser værktøjet resultatet i megabyte. Hyppig, effektiv og på russisk.\nLigner MEM Reduct Utility, men endnu mere enkel. Du kan rengøre RAM'en i det med et klik - ved at trykke på knappen "Optimering" fra systemtrinet eller hovedvinduet. Indstillingerne og yderligere funktioner er ikke nok, der tilføjer kun Windows til Autoload, Rengøring af bufferen, foldet i bakken, start, når den er enkel.\nAutomatisk hukommelsesrensning understøttes, når den værdi, der er angivet af brugeren, nås. Wise Memory Optimizer er gratis, har en lille vægt og flersproget interface. Det russiske sprog vælges som standard.\nPopulær i visse cirkler "Accelerator" og en Memory Optimizer. Fra tidligere værktøjer er fleksibiliteten i at indstille optimeringsparametrene fleksibel for at dykke ind i hvilken nybegynder generelt er det vigtigste at kende formålet med de tre hovedmoduler - start optimere, genoprette RAM og CPU Boost. Den første starter proceduren for rengøring af den hukommelse, der bruges af EXE-filer, vil den anden losse den hukommelse, der besættes af DLL-biblioteker og forskellige tjenester, den tredje, i teorien, bør fremskynde processoren, men af en eller anden grund fungerer denne funktion ikke altid korrekt korrekt , der fører til MZ RAM Booster.\nDerudover kan du installere afkrydsningsfelterne på fanen System SpeedUp som vist i skærmbilledet - brugen af disse funktioner vil give en stigning i RAM ved at afbryde ikke-kritiske tjenester og registreringsfunktioner af servicelogger. Programmet er gratis, minus - ingen støtte til det russiske sprog.\nDen mest avancerede af alle de værktøjer, der tilbydes her til overvågning og optimering af RAM. Programmet indeholder en ressourceforbrugsmonitor, en hurtig optimizer, et benchmark, en specialiseret processer og et informationspanel, der beskriver systemdata. De vigtigste metoder til optimering af RAM i RAM Saver Pro er dens defragmentering, losning til personsøgningsfilen og forhindrer lækage i applikationer.\nSådan rengøres computerens operationelle hukommelse med Windows 7/10 med sin hjælp uden at gå ind i alle subtiliteter? Rimelig simpelt. Du skal gå til fanen Optimizer og klikke på "Optimer", og alt andet vil gøre det selv. Du kan også arbejde med individuelle processer ved at skifte til fanen af samme navn. Optimizer på et betalt grundlag er distribueret, grænsefladesproget er engelsk.\nRationel tilgang til RAM-rengøring\nSå vi regnede ud, hvordan vi rydder rammen på Windows 7/10, men er det værd at ty til sådanne receptioner og i bekræftende fald i hvilke tilfælde. Rensning af RAM'et kan virkelig forbedre computerens ydeevne, men det skal gøres korrekt og undgå muligheden for at bruge tredjepartsprogrammer, der arbejder på princippet "presset og klar". Faktum er, at næsten alle acceleratorprogrammer i deres arbejde bruger tommearbejdeens funktion, losning af de ubrugte data fra RAM til personsøgningsfilen.\nIfølge indikatorerne for Memory Task Manager bliver det mere, at der dog har en meget mindre effekt på ydeevnen. Årsagen er mere end banal - de data, der skal gemmes i RAM, og hvilket system eller software kan anmodes om til enhver tid, gemmes i en harddiskwor, hvis læs / skrivehastighed er meget lavere end RAM. Brug af acceleratorer bruger også andre metoder, lige så tvivlsomme, for eksempel kræver en stor mængde ressourcer til deres arbejde, bedrager systemet og tvinger det til fri cache.\nMetoden er ineffektiv, fordi Windows meget hurtigt registrerer fangst og leder den udgivne hukommelse til deres behov og arbejdsprogrammernes behov. Hvis du virkelig vil have din computer til at arbejde hurtigere, skal du håndtere de installerede programmer, især dem, der hænger i autoload, såvel som med ubrugte tjenester og komponenter i selve systemet.\nSørg for en høj hastighed af systemet og evnen til at løse forskellige opgaver på en computer, der har en vis forsyning af fri ram. Ved indlæsning af RAM kan mere end 70% observeres betydelig bremsning af systemet, og når du nærmer sig 100%, hænger computeren overhovedet. I dette tilfælde bliver spørgsmålet om rensning af RAM relevant. Lad os finde ud af, hvordan du gør dette, når du bruger Windows 7.\nSe også: Sådan fjerner du bremser på Windows 7\nFremgangsmåde til rengøring RAM\nRAM, der er gemt i den operationelle lagerenhed (RAM), belastes forskellige processer, der lanceres af programmer og tjenester, der opererer på computeren. Du kan se deres liste i "Jobliste" . Nødt til at skrive CTRL + SHIFT + ESC enten ved at klikke på proceslinjen højreklik ( Pkm. ), stop valget på "Kør Task Manager" .\nDerefter for at se billeder (processer), gå til sektionen "Processer" . Der er en liste over objekter, der kører i øjeblikket. I felt. "Memory (Private Worker Set)" Dette indikerer antallet af RAM i megabyte, der besættes i overensstemmelse hermed. Hvis du klikker på navnet på dette felt, så alle varer i "Jobliste" Vil blive bygget i rækkefølgen af nedadgående af RAM-rummet.\nMen nogle af disse billeder i øjeblikket er ikke nødvendigt i øjeblikket, det vil sige, at de faktisk arbejder i god, kun besættelse af hukommelse. For at reducere belastningen på RAM skal du derfor deaktivere unødvendige programmer og tjenester, der matcher disse billeder. Disse opgaver kan løses af både den indbyggede Windows Toolkit og bruger tredjeparts softwareprodukter.\nMetode 1: Anvendelse af tredjepart\nFørst og fremmest overveje vejen for at frigive RAM ved at bruge tredjeparts software. Lad os finde ud af, hvordan man gør dette på eksemplet på et lille og bekvemt MEM Reduct Utility.\nNår du har downloadet installationsfilen, skal du køre den. Velkomstvinduet i installationen åbnes. Trykke "Næste" .\nDerefter skal du acceptere licensaftalen ved at klikke på "Jeg er enig" .\nDet næste trin er at vælge applikationsinstallationsmappen. Hvis der ikke er nogen vigtige grunde til at hindre dette, skal du forlade disse standardindstillinger ved at klikke på "Næste" .\nNæste åbner vinduet, hvor ved at installere eller fjerne afkrydsningsfelterne foran parametrene "Opret desktop genveje" и "Opret Start Menu Genveje" , Du kan installere eller fjerne programikonerne på skrivebordet og i menuen "Start" . Når du har udført indstillingerne, skal du klikke på "Installere" .\nApplikationsinstallationsproceduren udføres efter afslutning af hvilken klik "Næste" .\nDerefter åbnes vinduet, hvor det er rapporteret, at programmet er installeret. Hvis du vil have det straks at køre, skal du sørge for, at om varen "Kør MEM Reduct" Stod kryds. Næste Klik "AFSLUT" .\nProgrammet starter. Som du kan se, har grænsefladen den engelsktalende, som ikke er helt praktisk for den indenlandske bruger. For at ændre det, klik på "Fil" . Næste Vælg "Indstillinger ..." .\nIndstillingsvinduet åbnes. Gå til sektion "GENEREL" . I blok "Sprog" Det er muligt at vælge et sprog, der passer til dig. For at gøre dette skal du klikke på feltet med navnet på det aktuelle sprog. "Engelsk (standard)" .\nFra den ophørte liste skal du vælge det ønskede sprog. For eksempel at overføre skallen til russisk vælger "RUSSISK" . Så klik "Ansøge" .\nDerefter vil programgrænsefladen blive oversat til russisk. Hvis du vil have programmet til at starte med computeren, så i samme afsnit af indstillingerne "Grundlæggende" Installer et kryds i nærheden af parameteren "Kør, når systemet boot" . Trykke "Ansøge" . Meget plads i RAM tager ikke dette program.\nFlyt derefter til indstillingssektionen "Clearing Memory" . Her har vi brug for en blok af indstillinger "Memory Management" . Som standard foretages frigivelsen automatisk, når du udfylder RAM 90%. I feltet svarende til denne parameter kan du ændre denne indikator til en anden procent. Også installation af et kryds i nærheden af parameteren "Rengøring hver" Du vil køre funktionen af den periodiske rengøring RAM gennem en vis tid. Standard er 30 minutter. Men du kan også indstille i det relevante felt og en anden værdi. Når disse indstillinger er installeret, skal du trykke på "Ansøge" и "Tæt" .\nNu vil RAM rengøres automatisk efter at have nået et vist niveau af dets arbejdsbyrde eller efter den angivne tidsperiode. Hvis du vil rense straks, så skal du bare klikke på knappen i hovedvinduet "Clear hukommelse" eller anvende en kombination CTRL + F1. Selvom programmet minimeres i bakken.\nEn dialogboks vises, hvor der bliver spurgt, om brugeren virkelig ønsker at rengøre. Trykke "Ja" .\nDerefter vil hukommelsen blive rengjort. Oplysninger om, hvor meget det var muligt at frigøre rum, vil blive vist fra meddelelsesområdet.\nMetode 2: Anvendelse af scriptet\nOgså for at frigive RAM, kan du brænde dit eget script, hvis du ikke vil bruge tredjepartsprogrammer til disse formål.\nKlik "Start" . Flyt på indskriften "Alle programmer" .\nVælg mappe "Standard" .\nKlik på påskriften "Notesbog" .\nLøb "Notesbog" . Indsæt posten på følgende skabelon til den:\nMsgbox "Vil du rense Ram?", 0, "Clearing Ram" Freemem = Space (*********) msgbox "Rengøring Ram succesfuld", 0, "Clearing Ram"\nI denne post, parameteren "Freemem = Space (*********)" Brugere vil variere, da det afhænger af størrelsen af den operationelle hukommelse af et bestemt system. I stedet for stjerner skal du angive en bestemt værdi. Denne værdi beregnes ved hjælp af følgende formel:\nRAM (DK) X1024X100000\nDet vil sige for eksempel for en 4 GB RAM, denne parameter vil se sådan ud:\nOg den generelle post vil tage denne art:\nMsgbox "Vil du rense Ram?", 0, "Clearing Ram" Freemem = Space (409600000) Msgbox "Rengøring Ram succesfuld", 0, "Clearing Ram"\nHvis du ikke kender lydstyrken på din RAM, kan du se det ved at følge de følgende trin. Trykke "Start" . Yderligere Pkm. Klik til "Computer" , og vælg i listen "Ejendomme" .\nVinduet Computer Egenskaber åbnes. I blok "System" Der er en post "Installeret hukommelse (RAM)" . Dette er den rigtige ting for vores formel.\nEfter scriptet registreres i "Notepad" , Det skal reddes. Klik "Fil" и "Gem som…" .\nVindueskallen starter "Gem som" . Gå til den mappe, hvor du vil gemme scriptet. Men vi råder dig til at vælge til dette formål for bekvemmeligheden ved at starte scriptet. "Desktop" . Betydning i feltet "Filtype" Sørg for at oversætte "Alle filer" . I felt. "Filnavn" Indtast filnavnet. Det kan være vilkårligt, men skal afslutte .vbs forlængelse. For eksempel kan du bruge et sådant navn:\nNår de angivne handlinger er fremstillet, skal du trykke på "Gemme" .\nSå tæt "Notesbog" Og gå til den mappe, hvor filen er blevet gemt. I vores tilfælde det "Desktop" . To gange klik med navnet med venstre museknap ( Lkm. ).\nEn dialogboks vises med et spørgsmål, om brugeren ønsker at rengøre RAM. Vi er enige om, klikker på Okay .\nScriptet udfører frigivelsesproceduren, hvorefter en meddelelse vises, at rengøring RAM er vellykket. For at fuldføre arbejdet med dialogboksen, klik på Okay .\nMetode 3: Slukning af opstart\nNogle applikationsprogrammer tilføjer sig til AutoLoad gennem registreringsdatabasen. Det vil sige, de aktiveres som regel i baggrunden, hver gang computeren er tændt. Samtidig er det muligt, at disse programmer er realistiske at blive realiseret, lad os sige en gang om ugen og måske endnu mindre ofte. Men alligevel arbejder de konstant og derved klatrer RAM. Disse er applikationerne og bør fjernes fra autorunen.\nRing til skallen "Løb" , Presse Win + R. . Gå ind:\nKlik Okay .\nGrafisk Shell Launches. "System konfiguration" . Flyt ind i fanen "Autoload" .\nHer er navnene på de programmer, der aktuelt bliver lanceret eller udført før. Modsat de elementer, der stadig udfører Autorun, er der installeret et afkrydsningsfelt. For de programmer, der er blevet slukket på en gang, fjernes dette kryds. For at deaktivere AutoLoad af de elementer, som du synes at køre hver gang systemet starter, skal du bare fjerne afkrydsningsfelterne modsatte dem. Derefter Click. "Ansøge" и Okay .\nDerefter, at ændringerne træder i kraft, vil systemet tilbyde dig at genstarte. Luk alle åbne programmer og dokumenter, før du gemmer data i dem, og klik derefter på "Genstart" i vinduet. "System opsætning" .\nComputeren genstartes. Efter optagelsen vil de programmer, du fjernede fra Autorun'en, ikke automatisk tændes, det vil sige, at RAM'en bliver ryddet af deres billeder. Hvis du stadig skal anvende disse applikationer, kan du altid tilføje dem tilbage til Autorun, men endnu bedre bare køre dem manuelt på den sædvanlige måde. Derefter vil disse applikationer ikke fungere i godt og derved ubrugeligt at optage RAM.\nDer er også en anden måde at aktivere AutoLoad til programmer. Den er lavet ved at tilføje genveje med henvisning til deres eksekverbare fil til en speciel mappe. I dette tilfælde, for at reducere belastningen på RAM, er det også fornuftigt at rydde denne mappe.\nKlik "Start" . Vælge "Alle programmer" .\nPå åben liste over etiketter og mapper skal du kigge efter en mappe "Autoload" Og gå til det.\nEn liste over programmer, der automatisk startes via denne mappe, åbnes. Klik Pkm. Ved navn på den ansøgning ønsker du at fjerne fra AutoLoad. Næste, vælg "Slet" . Eller bare efter at have valgt objektet klik Slet. .\nVinduet åbnes, hvor det bliver spurgt, om du virkelig ønsker at sætte en etiketkurv. Da sletningen udføres bevidst, skal du trykke på "Ja" .\nNår etiketten er fjernet, skal du genstarte computeren. Du vil sørge for, at programmet, der matcher denne genvej, ikke kører, at det frigiver RAM'et til at udføre andre opgaver. På samme måde kan du gå med andre genveje i mappen "Autostask" Hvis du ikke vil have, at de programmer, der svarer til dem, automatisk indlæses.\nDer er andre måder at deaktivere Autorun-programmerne på. Men på disse muligheder vil vi ikke stoppe, da de er dedikeret til en separat lektion.\nLektion: Sådan deaktiveres applikation Automatisk opgave i Windows 7\nMetode 4: Deaktiver tjenester\nSom allerede nævnt ovenfor påvirker forskellige starttjenester downloadet af RAM. De handler gennem Svchost.exe-processen, som vi kan observere "Jobliste" . Desuden kan flere gange lanceres med billederne med et sådant navn. Hver svchost.exe svarer til flere tjenester på én gang.\nSå kørslen "Jobliste" Og vi ser på, hvilket element svchost.exe bruger mest rammen. Klik på den Pkm. og vælg "Gå til tjenester" .\nOvergangen til fanen "Services" "Jobliste" . På samme tid, som du kan se, fremhæves navnet på de tjenester, der matcher Svchost.exe, der er valgt af os, fremhævet i blåt. Selvfølgelig er ikke alle disse tjenester nødvendige en bestemt bruger, men de tager et vigtigt sted i RAM gennem Svchost.exe-filen.\nHvis du er blandt de tjenester, der fremhæves i blåt, skal du finde navnet "Superfetch" , vær opmærksom på det. Udviklerne udtalte, at Superfetch forbedrer systemets ydeevne. Faktisk gemmer denne tjeneste visse oplysninger om ofte brugte applikationer til hurtigere lancering. Men denne funktion bruger en betydelig mængde RAM, så fordelingen fra den er meget tvivlsom. Derfor mener mange brugere, at det er bedre at deaktivere denne service.\nAt gå til frakobling i fanen "Services" "Jobliste" Klik på knappen med samme navn nederst i vinduet.\nKørsel "Service Manager" . Klik på feltnavnet "Navn" At opbygge en liste i alfabetisk rækkefølge. Kig efter et element "Superfetch" . Når elementet er fundet, skal du fremhæve det. Du kan foretage en nedlukning ved at klikke på påskriften "Stop service" I venstre side af vinduet. Men på samme tid, selvom tjenesten vil blive stoppet, men den vil automatisk starte næste gang du starter computeren.\nFor at dette ikke er sket, skal du dobbeltklikke på Lkm. Ved navn "Superfetch" .\nEgenskabsvinduet på den angivne tjeneste starter. I felt. "Startup type" Indstil værdien. "Handicappet" . Klik derefter på On "Hold op" . Klik "Ansøge" и Okay .\nDerefter vil tjenesten blive stoppet, hvilket vil reducere belastningen på billedet svchost.exe, og derfor på RAM.\nPå samme måde kan du deaktivere andre tjenester, hvis du ved præcis, at de ikke vil være nyttige for dig eller systemet. Læs mere om, hvilken slags tjenester der kan slukkes, siger i en separat lektion.\nLektion: Deaktivering af unødvendige tjenester i Windows 7\nMetode 5: Manuel rengøring af RAM i "Task Manager"\nRAM kan også rengøres manuelt, stoppe disse processer i "Jobliste" at brugeren betragter ubrugelig. Selvfølgelig skal du først og fremmest forsøge at lukke de grafiske skaller af programmerstandard for dem. Det er også nødvendigt at lukke disse faner i den browser, du ikke bruger. Dette frigør også rammen. Men nogle gange selv efter den eksterne lukning af applikationen fortsætter dets billede med at fungere. Der er også sådanne processer, for hvilke grafisk skal ikke leveres. Det sker også, at programmet var afhængig og den sædvanlige måde at simpelthen ikke lukke det. Her i sådanne tilfælde er det nødvendigt at bruge "Jobliste" Til rengøring af ram.\nLancering "Jobliste" I fanen "Processer" . For at se alle løbende applikationer, der i øjeblikket er involveret på computeren i øjeblikket, og ikke kun dem, der vedrører den aktuelle konto, skal du klikke på "Vis alle brugerprocesser" .\nFind det billede, du anser for unødvendigt i øjeblikket. Fremhæv det. For at slette klik på knappen "Udfyld processen" eller på nøglen Slet. .\nDu kan også bruge til disse formål og kontekstmenuen, klik på procesnavnet Pkm. og i listen vælg "Udfyld processen" .\nEnhver af disse handlinger vil medføre en dialogboks, hvor systemet vil spørge, om du virkelig ønsker at fuldføre processen, samt advare om, at alle ufuldstændige data relateret til applikationen lukket vil gå tabt. Men da vi ikke rigtig har brug for denne ansøgning, og alle de værdifulde data, der vedrører det, var det tidligere bevaret, og klik derefter på "Udfyld processen" .\nDerefter vil billedet blive slettet fra "Jobliste" Og fra RAM, som giver dig mulighed for at frigøre det ekstra rum af RAM. På denne måde kan du slette alle de elementer, som du i øjeblikket anser unødvendige.\nMen det er vigtigt at bemærke, at brugeren nødvendigvis skal indse, hvilken type proces han stopper, for hvilken denne proces er ansvarlig, og hvordan den vil påvirke systemets drift som helhed. Stop vigtige systemprocesser kan føre til ukorrekt drift af systemet eller til nødsituation fra det.\nMetode 6: Genstart "Explorer"\nOgså en vis mængde RAM giver dig midlertidigt at frigøre genstart "Explorer" .\nGå til fanen "Processer" "Jobliste" . Find Element. "Explorer.exe" . Det er det, der svarer til "Leder" . Lad os huske, hvor mange ram det tager dette objekt på dette tidspunkt.\nHighlight. "Explorer.exe" og presse "Udfyld processen" .\nI dialogboksen skal du bekræfte dine hensigter ved at klikke på "Udfyld processen" .\nBehandle "Explorer.exe" vil blive fjernet, og "Leder" Handicappet. Men at arbejde uden "Explorer" meget ubehageligt. Derfor genstart det. Klik på B. "Jobliste" Position "Fil" . Vælge "Ny opgave (Execute)" . Den sædvanlige kombination Win + R. At ringe til skallen "Løb" Med handicappede "Explorer" Må ikke fungere.\nI vinduet, der vises, skal du indtaste kommandoen:\n"Leder" Det starter igen. Hvordan kan du observere "Jobliste" , RAM, behandlet "Explorer.exe" Nu meget mindre end det var før genstart. Selvfølgelig er dette et midlertidigt fænomen, og da Windows-funktionerne bruger denne proces, bliver det hele "hårdere", når alt kommer til alt, når det oprindelige volumen i RAM, og måske endda overstige det. En sådan nulstilling giver dig mulighed for midlertidigt at frigive RAM'en, hvilket er meget vigtigt, når de ressourcintensive opgaver er opfyldt.\nDer er ganske få muligheder for rengøring af systemoperationshukommelsen. Alle kan opdeles i to grupper: Automatisk og Manuel. Automatiske muligheder udføres ved hjælp af tredjepartsprogrammer og selvskrevne scripts. Manuel rengøring udføres ved selektivt at slette applikationer fra AutoRun, stoppe relevante tjenester eller processer Indlæser RAM. Valget af en bestemt måde afhænger af brugerens mål og dens viden. Brugere, der ikke har ekstra tid, eller som har minimal pc-viden, anbefales det at anvende automatiske metoder. Flere avancerede brugere, klar til at bruge tid på punktrensningen af RAM, foretrækker manuelle muligheder for at udføre opgaven.\nNogle gange kan systemcachen fortælle meget om os. Derudover forbruger den en væsentlig del af RAM (computerens operationelle hukommelse) og påvirker dens behandling. Derfor anbefales brugerne at rengøre det regelmæssigt.\nLigesom ethvert andet operativsystem indsamler Windows 7 oftest eller nylige oplysninger i cachen. De akkumuleres og i sidste ende opholder sig meget plads. RAM er overbelastet, hvilket påvirker behandlingshastigheden af computersystemet. Derfor anbefales det stærkt at rydde cache-hukommelsen i Windows 7.\nSådan rengøres Windows 7 Computer RAM\nHvis du bruger systemgrænsefladen, er du usandsynligt, at du får det ønskede resultat. De akkumulerede data er bestemt restaureret senere. Hvis du ikke vil bryde privatlivets fred og samtidig forsøge at rense cache-hukommelsen for evigt, så kontakt dit tredjeparts værktøj. Lad os diskutere alle mulige måder.\nMetode 1. Fjernelse af cache i Windows 7\nBrug først systemets hjælpegrænseflade. Det vil ikke tage meget tid og kræfter, fordi det er intuitivt forstået. For at rense cachen skal du gøre følgende:\nGå til dit skrivebord og klik på Højreklik. Du vil have en liste over forskellige muligheder.\nVælg nu "Opret"> "Label".\nGå til "Opret"> "Label"\nAngiv derefter placeringen af varen.\nI stedet for at trykke på knappen "Oversigt", skal du gøre følgende adresse: "% windir% \_ system32 \_ rundll32.exe advaPi32.dll, processidletasks".\nVi foreskriver adressen\nFor at undgå fejl ved blot at kopiere og indsætte den i et tomt felt.\nKlik på knappen Næste og angiv navnet på genvejen. For nemheds skyld kan du bruge ethvert egnet navn.\nTilføj navnet på genvejen\nSå åbner det med en dobbelt museklik. Sådan en simpel etiket vil automatisk rydde op til hukommelsen.\nPå en note! Det kan bruges til enhver tid. Dette er dog kun en midlertidig løsning. Cachen slettes ikke helt fra systemet og kan efterfølgende genoprettes.\nLad os finde ud af det med følgende måde.\nMetode 2. Fuld sletning af cache-filer\nStellar Bitraser til fil er et yderst effektivt og pålideligt program, der kan bruges til at fuldføre indholdet af indholdet i Windows 7. Det renser hurtigt hukommelsescachen og sletter systemspor og filer. Med dette værktøj kan du rydde hele disken, fjerne spor af aktivitet på internettet, slette applikationer osv. Samtidig vil BitRaser på ingen måde beskadige dit system og sletter ikke dataene uden yderligere indsats. Følg disse trin for at rydde cachen:\nTrin 1. Upload Stellar BitRaser til fil til din computer, der kører Windows 7 og kør den.\nTrin 2. Hvis du vil rydde cacheminnet eller andre systemdata, skal du klikke på "System Traces".\nRengør cachehukommelsen ved hjælp af Stellar Bitraser til fil\nTrin 3. En detaljeret liste over forskellige systemspor åbnes. For at rydde cachen skal du foretage det relevante valg og klikke på knappen Slet nu.\nTrin 4. For at fuldføre denne proces kan det være nødvendigt at tage lidt tid, fordi BITRASER vil slette alt valgt indhold fra dit system.\nTrin 5. Tryk på knappen "Ja" og genstart Windows 7. For at processen skal udfyldes, bør du ikke springe over dette vigtige trin.\nTryk på knappen "Ja" og genstart Windows 7\nHvis det ønskes, kan de samme trin udføres i flere fremgangsmåder. Selvom dataene fjernes fra første gang, så med flere (ideelt tre) henrettelser, vil du modtage en ekstra garanti.\nEfter ovenstående metoder vil du nemt slippe af med cachen i Windows 7.\nMetode 3. Rengøring af hukommelsen ved hjælp af kommandolinjen\nDette script indeholder 4 kommandoer, der giver dig mulighed for nemt og uden problemer med at losse systemet.\nTom standby liste.\nClearing RAM med tom standby liste\nTom Standby-listen er en lille applikation, der frigør hukommelse på computere, der kører Windows Vista og derover. Læg det og indsæt kommandolinjen i rodbanen. Eller angiv placeringen af filen Emptystandbylist.exe. Sørg for at gemme den på C-disken (systemdisken).\nNu har du fire kommandoer, som du kan køre med denne applikation.\nEMPSTANDBYLIST.EXE-arbejdssæt rydder cachen, der bruges af alle lancerede applikationer og -proces\nRydder cachen, der bruges af alle løbende applikationer og -proces. Designet til at optimere hukommelsen.\nMangel på team. Systemet vil forsøge at erstatte data hurtigt fra personsøgningsfilen. For at gemme softwareoplysninger vil Windows 7 bruge din disk og derved reducere den samlede ydeevne. Men holdet vil helt sikkert frigøre hukommelse.\nInden de ændrede personsøgningsfiler kan bruges igen, skal de gemmes på disken. I fanen "Memory" i ressourcemonitoren (Classic Windows-programmet) vil du se afsnittet "Ændret".\nSå hvis du vil rengøre en sådan hukommelse, skal du udføre denne kommando.\nBackup Memory Stores ikke anvendte data. Men over tid vil de bruge. Ovennævnte hold fjerner processen med den mindste prioritet. Du kan installere det, udskifte 0 for et hvilket som helst nummer mellem 1-7. 7 - Den højeste prioritet.\nAntal brugte hukommelse\nDenne sidste kommando rydder backuphukommelse uafhængigt af prioriteten.\nLæs nyttige oplysninger i artiklen - "Sådan forstørre hukommelsen".\nOprettelse af kommando genveje\nFor at oprette en kommandolinje genvej på skrivebordet, skal du bruge højre museknap, som i den første metode. Tilføj nu nedenstående linje til placeringsfeltet:\nC: \_ windows \_ system32 \_ cmd.exe / c kommando\nUdskift kommando en af de kommandoer, du vil køre. For etiketter til arbejde skal de give administratorrettigheder.\nVideo - Sådan frigør du Windows 7 Computer Memory\nHvis du ikke helt forstår kommandolinjen og foretrækker at udføre denne opgave ved hjælp af den grafiske grænseflade, skal du bruge Rammap Sysinstern. Dette værktøj fungerer næsten det samme, med yderligere styrer processen.\nMetode 4. Hurtig måde: Lukkende unødvendige programmer for at øge rammerne af RAM\nÅbn "Task Manager" ved at trykke på Ctrl + Alt + Del-tasterne.\nGå til afsnittet "Processer", find programmer, der optager det meste af hukommelsen og forværrer CPU'ens arbejde.\nGå til afsnittet "Processer" og find programmer, der besætter mest\nVælg de sværeste processer fra listen, og klik på "Fjern opgaven". Så du vil forhindre deres lancering på computeren.\nVælg de sværeste processer fra listen, og klik på "Fjern opgaven"\nVed at gøre det vil du øjeblikkeligt rette problemet med høj processorbelastning, og du kan hurtigt starte computeren.\nFind ud af effektive måder at eliminere problemet, når der lægges processor i artiklen - SvChost driver processoren.\nI stedet for at trykke på knappen "Oversigt", skriv følgende adresse: "% windir% system32rundll32.exe advaPi32.dll, processidletasks".\nC: WindowsSystem32cmd.exe / C-kommando\nØvelser til muskler tilbage til mænd


Evaluering af indsatsen 2,7 års besøg - PDF\nDownload "Evaluering af indsatsen 2,7 års besøg"\n1 Evaluering af indsatsen 2,7 års besøg - Tilbud fra sundhedsplejersken til familier med børn i 2½-3 års alderen 1\n2 Evaluering af indsatsen Tilbud fra sundhedsplejersken til familier med børn i 2½-3 års alderen Vejen Kommune Udarbejdet i juli 2015 af Vejen Kommune Forfatter: Sundhedskonsulent Julie Dalgaard Guldager cand. scient. san. publ. 2\n3 Indhold 1. Indledning og baggrund Formål med evalueringen Metodisk tilgang Resultater Opsporing og forebyggelse af udviklingen af overvægt hos småbørn Forebyggelse af overvægt hos børn senere i barndommen Vurdering af motorik og trivsel hos småbørn Hvad mener forældrene om besøget? Forældrenes forventninger til besøget Forældrenes udbytte af besøget Forældrenes forslag til ændringer Hvad mener sundhedsplejerskerne om indsatsen? Indholdet i besøget og besøgets effekt Udfordringerne ved besøget - fokus på mor eller barn? Er ressourcerne til besøget godt givet ud? Konklusion Anbefalinger Anvendelse, formidling og læring Bilag 1: Standardbeskrivelse for 2,7 års besøget Bilag 2: Pjece om 2,7 års besøget\n4 1. Indledning og baggrund Sundhedsplejen har siden 2009 drevet indsatsen 2,7 års besøget. Indsatsen består af, at sundhedsplejen tilbyder børnefamilierne et besøg med fokus på kost og bevægelse, når barnet er mellem 2½ og 3 år gammelt. Behovet for indsatsen opstod tilbage i 2009, hvor der på landsplan var meget fokus på overvægt hos børn. Også i Vejen Kommune så man mange børn med overvægtsproblemer allerede ved indskolingen. Filosofien bag en indsats allerede omkring 3 års alderen er, at her bliver forældrene for alvor rollemodeller for deres børn og giver vaner videre til barnet på godt og ondt, så et fokus på familiens livsstilsvaner før og efter familiedannelse, fremmer forældrenes refleksioner over, konsekvenserne af diverse valg, og giver dem forudsætningen for at træffe de sunde valg for barnet. Indsatsen underbygges af, at Sundhedsstyrelsen anbefaler at tilbyde et besøg mellem 1-5 års alderen, for at skabe en sammenhængende indsats, bl.a. med henblik på, at forebygge udvikling af overvægt 1. I Sundhedsstyrelsens forebyggelsespakke om overvægt anbefales det desuden, at der tilbydes livsstilsbesøg af sundhedsplejen til alle familier med 3årige børn 2. Ifølge Dansk Sygeplejeråds 3 rundspørge i 2015 tilbyder 12 ud af 77 sundhedsordninger i kommunerne hjemmebesøg til alle familier med et barn på tre år, og syv kommuner tilbyder 3-års hjemmebesøgene til specifikke familier. I Vejen Kommune tilbydes besøget til familier med ét barn, tilflyttende børn, behovsbørn og/eller etniske børn. Besøget har specielt fokus på kost og bevægelse hvor sundhedsplejersken har en dialog med forældrene omkring barnets sundhed og trivsel, og hvor forældrene har mulighed for at få råd og vejledning. Ud over snakken om madvaner, livsstil og bevægelse, kigger sundhedsplejersken også på barnets motoriske færdigheder, kropsproportioner foruden at måle og veje barnet. Se yderligere beskrivelse heraf i bilag 1 og bilag 2. Denne evaluering er Vejen Kommunes egen evaluering af indsatsen. Der er indsamlet data fra 2010 til I denne periode har i alt børn fået et ekstra besøg af sundhedsplejersken, da deres barn var mellem 2½ og 3 år gammel. I tidsforbrug anvendes 1½ time/barn til 2,7 års besøget. Indsatsen er finansieret som en del af sundhedsplejens almindelige drift. Formålet med indsatsen er at: Opspore og forebygge udvikling af overvægt hos småbørn, ved 3 års alderen. Vurdere motorik og trivsel Forebygge overvægt hos børn senere i barndommen Evalueringen er baseret på de aspekter ved indsatsen, som den ledende sundhedsplejerske ønsker at få belyst. Da besøgets formål omhandler overvægt, motorik og trivsel, inddrager evalueringen ikke aspekter omkring undervægt. 1 Sundhedsstyrelsen (2011), Vejledning om forebyggende sundhedsydelser til børn og unge. 2 Sundhedsstyrelsen (2013), Forebyggelsespakken Overvægt. 3 Dansk sygeplejeråd (2015), Styrk børn og unges sundhed, Brug sundhedsplejerskens kompetencer. 4\n5 2. Formål med evalueringen Hovedformålet med evalueringen er: At vurdere resultatet af indsatsen, altså en effektmåling. Dernæst ses følgende formål med evalueringen: At afdække hvad der rent faktisk sker ved 2,7 års besøgene hos familierne (procesevaluering) At promovere indsatsen til andre eksterne interessenter såsom andre kommuner, Sundhedsstyrelsen mm. At finde ny viden om indsatsen, for derved at skabe læring og udvikling i sundhedsplejen For at målrette evalueringen så meget som muligt, er det yderligere relevant at vurdere, hvem der kan have interesse for evalueringens resultater, samt hvad disse skal bruge resultaterne til. I dette projekt er det vurderet, at evalueringen skal favne følgende interessenter: direktør samt afdelingschef for Sundhed & Familie, det politiske udvalg for Sundhed, Kultur & Fritid, sundhedsplejen samt andre kommuner. Det er sundhedsplejens ansvar at forholde sig til, hvordan evalueringen skal udbredes til disse interessenter. 3. Metodisk tilgang Der er i evalueringen brugt både den kvantitative og kvalitative metode. Kvantitativt til effektmålingen og kvalitativt til procesevalueringen. Der er gennemført individuelle interviews med 6 mødre, der har haft et 2,7års besøg i perioden 1. januar til 1. maj Der er gennemført ét fokusgruppeinterview med fem af de ni sundhedsplejersker, der udfører 2,7 års besøget. 4. Resultater Resultatafsnittet er opdelt i resultaterne af effektmålingen og resultaterne af procesevalueringen. Ud fra indsatsens formålsbeskrivelse er der opsat følgende undersøgelsesspørgsmål til effektmålingen: 1. Resulterer 2,7 års besøget i, at overvægt hos småbørn ved 3 års alderen bliver opsporet og udviklingen af overvægt bliver forebygget? 2. Resulterer 2,7 års besøget i, at overvægt hos børn senere i barndommen forebygges? 3. Resulterer 2,7 års besøget i, at motorik og trivsel bliver vurderet? Til at afdække processen ved indsatsen er der opsat følgende undersøgelsesspørgsmål: 4. Hvad mener forældrene om indsatsen? 5. Hvad mener sundhedsplejerskerne om indsatsen? 5\n6 4.1 Opsporing og forebyggelse af udviklingen af overvægt hos småbørn Inden 2,7 års besøget blev indført i Vejen Kommune blev alle kommunens småbørns Body Mass Index (BMI) målt og noteret af sundhedsplejersken ved deres besøg hos familien når barnet er 8 måneder samt ved indskolingsundersøgelsen i folkeskolen. Denne opsporing af overvægt blev i 2009 yderligere kvalificeret med indførslen af 2,7 års besøget, for indsatsens målgruppe. I alt har 1592 af småbørnene fået tilbudt 2,7 års besøget i perioden , hvoraf 85 % har taget imod tilbuddet. Se yderligere fordeling af tabel 1, hvoraf det også fremgår, at flere og flere familier tager imod besøget. Tabel 1: Fordelingen af 2,7 års besøg Antal børn besøgt 366 (82 %) 386 (82 %) 245 (88 %) 189 (89 %) 168 (91 %) Antal børn ikke besøgt 79 (18 %) 87 (18 %) 33 (12 %) 23 (11 %) 16 (9 %) Besøg tilbudt i alt Ved sundhedsplejens besøg bliver barnet som udgangspunkt målt og vejet, men i nogle situationer bliver dette ikke gjort. Dette er årsagen til, at der er forskel på det totale antal børn i tabel 1 og i tabel 2. Tabel 2 viser BMI ved 2,7 års besøget, blandt de børn i Vejen Kommune der har modtaget et 2,7 års besøg, og er blevet målt og vejet. Heraf ses den tendens, at andelen af normalvægtige børn falder fra 2010 og op gennem årene til 2014, og en svag tendens til, at andelen af svært overvægtige stiger. Det skal dog bemærkes, at procentdelen af overvægtige og svært overvægtige børn er så lav, at der er tale om, at der er opsporet 15 børn i henholdsvis 2010, 2011 og 2012, 7 børn i 2013 og 11 børn i 2014, som er overvægtige eller svært overvægtige. Tabel 2: Fordelingen af BMI (i procent) ved 2,7 års besøget blandt de børn i Vejen Kommune der har modtaget et 2,7 års besøg Undervægtig 18,4 % 20,5 % 20,8 % 21,6 % 23,8 % Normalvægtig 76,5 % 75,1 % 72,5 % 74,7 % 70 % Overvægtig 4,1 % 3 % 5,4 % 2,1 % 4,4 % Svært overvægtig 1 % 2 % 1,4 % 1,6 % 2,6 % Antal børn i alt En del af indsatsen består i, at når sundhedsplejersken opsporer et barn med overvægt, drøftes dette med forældrene med henblik på familien iværksætter tiltag med henblik på, at forebygge yderligere udvikling af overvægt hos barnet. Når sundhedsplejersken finder et overvægtigt barn, følger hun op. Hvis barnet er i 90 percentilen, udløser det et telefonopkald efter 6 måneder, mens sundhedsplejersken kommer på endnu et besøg efter tre måneder hos de familier, hvor barnet ligger i 97 percentilen. Det er helt centralt at forældrene forstår og reflekterer over, at mor og far er barnets største rollemodeller. De giver deres vaner videre til barnet - på godt og ondt. Derfor snakker sundhedsplejersken om, hvilke vaner forældrene havde, før de fik barn og hvordan familiens 6\n7 vaner og livsstil har konsekvenser for såvel barnet som familien. Det er mor og far, der skal sætte dagsordenen ikke barnet. Det konkluderes, at 2,7 års besøget bidrager til at overvægt bliver yderligere opsporet og forebygget, hos de småbørn der er omfattet af tilbuddet. 4.2 Forebyggelse af overvægt hos børn senere i barndommen En anden del af formålet med 2,7 års besøget er, at forebygge overvægt hos børn senere i barndommen. For at vurdere, om indsatsen har resulteret i om udviklingen forebygges, er der medtaget data på børnenes BMI ved deres indskolingsundersøgelse. Det skal bemærkes, at disse tal dækker alle skolebørn, og altså også dækker børn af de familier der har takket nej til tilbuddet om et 2,7 års besøg, eller som er uden for indsatsens målgruppe. I nedenstående tabel ses data på børnenes BMI ved indskolingsundersøgelsen. Indsatsen 2,7 års besøg blev iværksat i 2009, og data for disse børn ses derfor fra indskolingsundersøgelsen 2012/2013. Tabellen viser, at andelen af normalvægtige børn øges fra indskolingsundersøgelsen i 2012/2013 og frem, og at andelen af overvægtige falder jævnt fra 2011/2012 og frem. Andelen af svært overvægtige og ekstremt overvægtige falder og stiger gennem årene, men er på et stabilt niveau fra 2012/2013 og frem. Tabel 3: Fordelingen af BMI (i procent) ved indskolingsundersøgelsen blandt alle børn i Vejen Kommune 2009/ / / /2013* 2013/ /2015 Undervægtig 4 8,9 10,3 12,7 9,1 7,9 7,2 Normalvægtig 75,3 74,9 74,7 77,7 78,8 80,2 Overvægtig 7,7 8,5 7,6 6,0 6,3 5,4 Svært & 8,1 6,3 4,9 7,2 7,1 6,7 ekstremt overvægtig Antal børn i alt Anm: *= Disse børn i målgruppen har fået et 2,7 års besøg af sundhedsplejersken Man kan have en formodning om, at besøget kan have haft en indflydelse på, at der ses en stigning i andelen af normalvægtige siden besøget blev indført. Ud fra disse data kan det dog ikke direkte konkluderes, at 2,7 års besøget forebygger overvægt hos børn senere i barndommen, idet andre faktorer kan have haft en indvirkning på data. 4.3 Vurdering af motorik og trivsel hos småbørn En anden del af formålet med 2,7 års besøget er, at vurdere børnenes motorik og trivsel. Både nu og inden 2,7 års besøget blev indført i Vejen Kommune bliver alle kommunens småbørns motorik og trivsel vurderet og noteret ved deres 8 måneders besøg af sundhedsplejersken ligesom motorikken blev vurderet ved indskolingsundersøgelsen i folkeskolen. 4 Undervægtig, svært undervægtig og ekstremt undervægtig 7\n8 Denne vurdering af motorik og trivsel blev i 2009 yderligere kvalificeret med indførslen af 2,7 års besøget, for indsatsens målgruppe. Hvordan trivsel og motorik bliver vurderet fremgår af indsatsens standartbeskrivelse, som findes i bilag 1. Ifølge den ledende sundhedsplejerske er der angivet meget få henvisninger til fysioterapeut eller egen læge på baggrund af en bekymring omkring motorik efter 2,7 års besøgene. Hvis der ses en opmærksomhed omkring trivsel eller motorik, vejleder sundhedsplejerskerne familierne i, hvorledes de i deres hverdag kan gøre nogle mindre ændringer for at imødekomme problemerne. Det konkluderes, at 2,7 års besøget bidrager til yderligere vurdering af motorik og trivsel hos de småbørn der er omfattet af tilbuddet. 4.4 Hvad mener forældrene om besøget? Til at undersøge hvordan tilfredsheden er, blandt de forældre der har taget imod besøget, er der foretaget interviews med 6 mødre, som alle har modtaget et 2,7 års besøg i perioden 1. januar 2015 til 1. april Af disse interviews er der fremkommet følgende hovedtemaer, som vil blive uddybet nedenstående. Forældrenes forventninger til besøget Forældrenes udbytte af besøget Forældrenes forslag til ændringer Forældrenes forventninger til besøget Af de adspurgte mødre var der kun én der havde forventninger til besøget. Alle andre har ikke forholdt sig til besøget før selve besøget. "Jeg havde slet ikke tænkt på det inden hun kom, hvad vi egentlig skulle jeg blev jo ikke spurgt til, om jeg ville have besøget, så derfor havde jeg nok ikke tænkt så meget over det inden" "Jeg havde nok ikke rigtig nogle forventninger Den ene mor som havde forventninger, forventede at sundhedsplejersken skulle lave et generelt tjek af barnet og at sundhedsplejersken ville give nogle gode råd Forældrenes udbytte af besøget Den generelle opfattelse blandt mødrene er, at det har været meget rart at få besøg, og at det er dejligt at få set på sit barn og blive bekræftet i det man gør med sine børn. Det er en enkelt mor der er lidt mellemfornøjet med besøget, idet hun ikke fik så meget ud af besøget. det var sådan lidt middel. Hverken godt eller skidt. Hun var god til at lege med min datter. Jeg blev ikke så super meget mere klog af det, fordi jeg godt ved mange af tingene i forvejen" Jeg kan godt lide at man får nogle input, men hvis jeg ikke havde fået dem der så havde jeg nok bare fået dem ved dagplejemoren tænker jeg" jeg synes det var rigtig rart, at få af vide at jeg havde styr på det. Jeg synes faktisk det er en vigtig undersøgelse. 8\n9 Alle mødrene fortæller, der blev talt om barnets kost ved besøget. Derudover fortæller mødrene at barnet er blevet målt og vejet og at sundhedsplejersken har lavet nogle øvelser med barnet, for at se hvad barnet kan. Mødrene har alle vanskeligt ved at sætte ord på hvilke ting, som der blev talt om ved besøget, som de har brugt efterfølgende. Der en generel holdning til, at man er blevet bekræftet i de ting man gør godt i forvejen, og så har fået lidt ideer til andre ting man kan ændre. Det er specielt ideer til madpakken og kost generelt mødrene har brugt efter besøget. Jeg synes. vi fik nogle rigtig gode råd, som vi har brugt meget også efter faktisk Nu tænker jeg meget over hvad jeg putter i hans madpakke Nej så jeg synes egentlig ikke, at der var helt vildt mere jeg kunne bruge, men man blev jo bekræftet i det man i forvejen gjorde." Når mødrene spørges til, hvad de specielt husker som positivt ved besøget, er det tydeligt at det er anerkendelsen i, at man gør det godt, kombineret med den måde sundhedsplejersken håndterer barnet. At vi godt kunne klappe os selv på skulderen, fordi hun kunne se vi havde nogle børn der hvilede i sig selv" "Det var den måde hun håndterede min søn på, det synes jeg hun var rigtig rigtig god til. Det er da dejligt, at hun også interesserer sig for ham, at det ikke kun er mig, hun kommer for at snakke med Det hele. Det er rart, at de tjekker op på hvordan det går Forældrenes forslag til ændringer Mødrene er generelt glade for besøget og har ikke mange ideer til ændringer ved besøget. Alle mødrene fortæller, at der ikke har været noget negativt ved besøget. To af mødrene nævner dog, at besøget måske kan være unødvendigt til de familier, hvor der ikke er de store problemer. Det ville være rart hvis man var blevet spurgt inden, om man ville have besøg, fordi hvis man nu ikke har nogle ting (at snakke om), så er det måske lidt unødvendigt at man får besøg, og så kunne man måske bruge tiden på dem, som måske havde mere behov for det" "Det var okay. Det bedste var egentlig at få hende målt og vejet. Jeg synes ikke det var spild af tid, men nu er jeg jo også på barsel så tiden er ikke så kostbar. Jeg blev ikke så super meget mere klog af det, fordi jeg godt ved mange af tingene i forvejen" Andre mødre mener bestemt ikke, at besøget er unødvendigt. "Jeg tror ikke jeg ville kunne undvære besøget, jeg ville da nok ærgre mig lidt hvis det ikke var der. Jeg husker det kun som positivt. Jeg håber I fortsætter med det" 9\n10 Alle mødrene fortæller, at der ikke har manglet noget ved besøget. I løbet af interviewene er det dog fremkommet, at tre af mødrene mener, at det er vigtigt for dem, at det er den sammen sundhedsplejerske man får besøg af ved 2,7 års besøget, som har fulgt familien fra starten af. Derudover er det fremkommet, at to af mødrene gerne ville have haft mere snak omkring barnets renlighed. To af mødrene nævner, at man måske kunne lægge besøget et par måneder tidligere. Hvis man til besøget får nogle ideer til ting, man kan arbejde med barnet om, har man så lidt længere tid til at gøre dette, inden barnet skal starte i børnehave. 4.5 Hvad mener sundhedsplejerskerne om indsatsen? Til at undersøge hvad sundhedsplejerskerne mener om indsatsen, er der foretaget et fokusgruppeinterview med 5 af de 9 sundhedsplejersker, der udfører 2,7 års besøgene. Af fokusgruppeinterviewet er der fremkommet følgende hovedtemaer, som vil blive uddybet nedenstående. Indholdet i besøget og besøgets effekt Udfordringerne ved besøget - fokus på mor eller barn? Er ressourcerne til besøget godt givet ud? Indholdet i besøget og besøgets effekt Der er enighed om, at besøget i praksis indeholder de emner, som sundhedsplejersken har på dagsordenen inden besøget. Familierne har dog ofte andre emner, som de gerne vil omkring, men sundhedsplejerskerne vurderer, at dette ikke tager overhånd. Der kommer tit andre ting på banen end lige kost og motion Besøget kan hurtigt tage en anden drejning. Det er egentlig ikke okay, men som sundhedsplejerske er man også nødt til at tage udgangspunkt i familiens behov og så tage fat i det. Jeg synes i hvert fald, at det kan være svært at koge suppe på det her, hvis der ikke er noget Det er tydeligt, at sundhedsplejerskerne generelt er glade for 2,7 års besøget, men de er samtidig også usikre på, hvorvidt indsatsen har en effekt eller ej. Jeg har svært ved at sige, hvor meget det rykker, men vi får en god snak Jeg tænker da også på, om nogle familier ikke skulle have haft det her besøg. Altså, er det spild af tid nogen gange ved nogen virkelig ressourcestærke familier, hvor det bare kører? Jeg synes jo det er fantastisk, at vi på den måde har adgang til hjemmet.. Så man kan løfte de ting, som er godt og så også ret hurtigt komme ind og sige, hvad er der for små skridt familien kunne gøre i forhold til det andet Opsporing af og forebyggelse af udvikling af overvægt hos småbørn: Et af formålene med indsatsen er, at opspore og forebygge udvikling af overvægt hos småbørn, ved 3 års alderen. Ved 2,7 års besøget bliver børnene målt og vejet, hvilket betyder at overvægt bliver opsporet ved de familier, der siger ja til et besøg. 10\n11 Sundhedsplejerskerne er enige om, at de finder meget få børn med overvægt. Jeg synes, at jeg har mange familier, hvor barnet egentlig ikke er overvægtigt Jeg er alligevel overrasket over, at man finder så få med overvægt ved 2,7 års besøget Det har jo relevans over for de børn, vi så fanger Forebyggelse af overvægt hos børn senere i barndommen: Et andet formål med indsatsen er, at forebygge overvægt hos børn senere i barndommen. Sundhedsplejerskerne fortæller, at drøftelserne omkring ernæring fylder meget i besøgene. At sundhedsplejerskerne har dette fokus i besøgene, understøtter formålet om at forebygge overvægt hos børn senere i barndommen. Helt konkret kan der være noget uvidenhed i forhold til ernæring, så man kan godt korrigere nogle ting, hvor de (forældrene) egentligt har troet noget andet I forhold til de 15 år jeg har været sundhedsplejersker, har der aldrig været mere forvirring omkring mad, end der er nu - så behovet er større end nogensinde Det er jo i hvert fald ikke fordi vi finder de overvægtige børn der det er jo forebyggende Vurdering af barnets motorik og trivsel: Det sidste formål er, at vurdere barnets motorik og trivsel. Dette emne fylder knapt så meget i fokusgruppeinterviewet. Der er dog enighed om, at sundhedsplejerskerne meget hurtigt kan vurdere barnets motorik og trivsel. Et par minutter inde i besøget, så har vi scannet alt nærmest, både overvægt eller motoriske vanskeligheder og sindet også, hvad typer de (børnene) er og sprogmæssigt. Ja det går meget hurtigt Jeg synes man fanger nogle hvor der er motoriske problemer. Så der har jeg da henvist nogle stykker til fysioterapeut Udfordringerne ved besøget - fokus på mor eller barn? Sundhedsplejerskerne ser generelt en udfordring i afvejningen af, hvor meget fokus der skal være på barnet, og hvor meget fokus der skal være på drøftelserne med forældrene ved besøget. Jeg er lidt splittet i det. Nogle gange har mødrene rigtig mange spørgsmål og så går fokusset fra barnet. Så skabes der rigtig mange konflikter Jeg tænker nogen gange: Hvis behov er det vi er der for? Er det fordi forældrene har et behov for at snakke med os, eller er det for at de gerne vil have kigget på deres barn? Det er der den største udfordring ligger Dette fører til, at det er et svært besøg, og at der pædagogisk set, er mange udfordringer. 11\n12 4.5.3 Er ressourcerne til besøget godt givet ud? Halvdelen af sundhedsplejerskerne mener, at de ressourcer, der anvendes til besøget, er godt givet ud. Den anden halvdel svarer både/og. Årsagerne til tvivlen ligger hovedsagligt i, at man er usikker på, om indsatsen har den forventede effekt eller ej. Dette betyder dog ikke, at sundhedsplejerskerne mener, at besøget er overflødigt. Det er vigtigt at vi holder fast i det. For helt overordnet hvem er det der har den snak med forældrene? Og der mener jeg, at vi er de relevante til det, og vi har en fantastisk indgangs port til at gøre det. Og bare af den grund skal vi holde fast i det og måske næsten udvide det Der en generel fornemmelse af, at familierne gerne vil have en bekræftelse i, at det er godt nok det de gør. Det er sådan noget hyggeligt noget for familierne. Det er ikke sådan at familierne tænker nu skal jeg have noget ud af det her. Det er egentlig bare for at vise hvordan det går prøv at se hvor dygtig han er blevet Sundhedsplejerskerne reflekterer desuden over, at familierne også kan have en autoritetstro der gør, at de ikke direkte vil fravælge et besøg sundhedsplejersken, når nu besøget er aftalt. 12\n13 5. Konklusion Ud fra interviewene beskrevet i resultat-afsnittet gives følgende konklusioner fordelt på effektmåling og procesevalueringen: Effektmåling Resulterer 2,7 års besøget i, at overvægt hos småbørn ved 3 års alderen bliver opsporet og udviklingen af overvægt bliver forebygget? Det konkluderes, at 2,7 års besøget bidrager til at overvægt bliver yderligere opsporet og forebygget, hos de småbørn der er omfattet af tilbuddet. Konklusion Opfyldt Resulterer 2,7 års besøget i, at overvægt hos børn senere i barndommen forebygges? Man kan have en formodning om, at besøget kan have haft en indflydelse på, at der ses en stigning i andelen af normalvægtige siden besøget blev indført. Delvist opfyldt Ud fra disse data kan det dog ikke direkte konkluderes, at 2,7 års besøget forebygger overvægt hos børn senere i barndommen, idet andre faktorer kan have haft en indvirkning på data. Resulterer 2,7 års besøget i, at motorik og trivsel bliver vurderet? Det konkluderes, at 2,7 års besøget bidrager til yderligere vurdering af motorik og trivsel hos de småbørn der er omfattet af tilbuddet. Opfyldt Procesevaluering Hvad mener forældrene om indsatsen? Af de adspurgte mødre var der kun én der havde forventninger til besøget. Alle andre har ikke forholdt sig til besøget før selve besøget. Den generelle opfattelse blandt mødrene er, at det har været meget rart at få besøg, og at det er dejligt at få set på sit barn og blive bekræftet i det man gør med sine børn. Der en generel holdning til, at mødrene er blevet bekræftet i de ting de gør godt i forvejen, og så har fået lidt ideer til andre ting man kan ændre. Det er specielt ideer til madpakken og kost generelt mødrene har brugt efter besøget. Mødrene husker specielt anerkendelsen i, at man gør det godt, kombineret med den måde sundhedsplejersken håndterer barnet, som positivt ved besøget. Mødrene er generelt glade for besøget og har ikke mange ideer til ændringer ved besøget. Alle mødrene fortæller, at der ikke har været noget negativt ved besøget. To af mødrene nævner dog, at besøget måske kan være unødvendigt til de familier, hvor der ikke er de store problemer. Andre mødre mener bestemt ikke, at besøget er unødvendigt. Hvad mener sundhedsplejerskerne om indsatsen? Besøget indeholder i praksis de emner, som er formålet med indsatsen, men familierne har ofte andre emner, som de gerne vil omkring. Sundhedsplejerskerne vurderer, at dette ikke tager overhånd. Sundhedsplejerskerne er generelt glade for 2,7 års besøget, men de er samtidig også usikre på, hvorvidt indsatsen har en effekt eller ej. 13\n14 Sundhedsplejerskerne er enige om, at de finder meget få børn med overvægt. Sundhedsplejerskerne fortæller, at drøftelserne omkring ernæring fylder meget i besøgene. At sundhedsplejerskerne har dette fokus i besøgene, understøtter formålet om at forebygge overvægt hos børn senere i barndommen. Emnet om at vurdere barnets motorik og trivsel fylder knapt så meget i fokusgruppeinterviewet. Der er dog enighed om, at sundhedsplejerskerne meget hurtigt kan vurdere barnets motorik og trivsel. Halvdelen af sundhedsplejerskerne mener, at de ressourcer, der anvendes til besøget, er godt givet ud. Den anden halvdel svarer både/og grundet, at man er usikker på, om indsatsen har den forventede effekt eller ej. Dette betyder dog ikke, at sundhedsplejerskerne mener, at besøget er overflødigt. 6. Anbefalinger Evalueringen har vist, at der ved besøgene findes meget få børn med overvægt, hvilket ses som positivt, idet formålet med denne meget tidlige indsats er at forebygge overvægt. Sundhedsplejerskerne fortæller, at drøftelserne omkring ernæring fylder meget i besøgene. Anbefaling: Sundhedsplejen kan overveje, om man skulle justere på målet i indsatsen der er rettet mod overvægt, og i stedet rette det mod sufficient kost. Man kunne overveje om man i en periode kunne sætte specielt fokus på ernæring og eventuelt sende en diætist med på besøgene, for at kvalificere dette område yderligere. Sundhedsplejersken udtrykker, at det at skulle veje og måle barnet fylder meget i besøget, men samtidig, at det er noget forældrene rigtig gerne vil have gjort. Dette underbygges at interviewene med mødrene. Sundhedsplejerskerne fortæller, at de meget hurtigt i besøget får en fornemmelse af familien, og nemt kan se om barnet trives og/eller er overvægtig. Anbefaling: Sundhedsplejen kan overveje, om det at måle og veje alle børn skal være en del af indsatsen fremadrettet, idet børnene alligevel bliver målt og vejet ved deres tre års besøg ved egen læge. En anden fremgangsmåde kunne være, at bede forældrene om at måle og veje deres børn inden besøget. Herefter kan sundhedsplejen bruge disse data til kort at vise barnets vægtkurve til forældrene, og kun gå dybere ind i denne samtale ved de familier, hvor der er en bekymring. Mødrene udtrykker, at de synes det er rigtig rart at få besøget, men at de ikke har haft de store problemer at drøfte med sundhedsplejersken. Data fra besøgene viser, at der identificeres mellem 7 og 15 overvægtige børn ved 2,7 års besøget om året. Anbefaling: Sundhedsplejen kan overveje, om indsatsen rammer de rette familier, eller om målgruppen for indsatsen kunne differentieres. Man kunne for eksempel via det kendskab man allerede inden besøget har til familierne, differentiere alle kommunens familier ud fra hvor ressourcestærke eller ressourcesvage de er. De ressourcesvage kan fortsat modtage et 2,7 års besøg i hjemmet, eventuelt med opfølgning herpå. De ressourcestærke familier kan modtage en hvor de tilbydes et gruppebaseret tilbud i sundhedscentret. Man kan indtænke anvendelsen af velfærdsteknologi til den ressourcestærke målgruppe, hvor familierne kontaktes og eller blive fulgt op via Skype eller Facetime. 14\n15 2,7 års besøget bidrager til yderligere vurdering af motorik og trivsel hos de småbørn, der er omfattet af tilbuddet, men på trods af at trivsel og motorik bliver vurderet, ses der meget få viderehenvisninger på baggrund heraf. Dette kan grunde i, at f.eks. de præmature børn ikke er en del af indsatsen, da de modtager et andet 2,5 års besøg. Desuden tilbydes 2,7 års besøget ikke til alle familier, men kun til 1. gangs forældre, behovsbesøg, tilflyttere og behovs besøg. Der er altså fortsat behov for 2,7 års besøget, og den lave andel af viderehenvisninger kan være et udtryk for, at problemerne med motorik og trivsel hovedsageligt findes hos de familier der ikke er en del af indsatsen. Anbefaling: Sundhedsplejen kan overveje, om sundhedsplejens screeningsmetode for trivsel og motorik, er finmasket og standardiseret nok. Sundhedsplejen kan desuden overveje, om man skulle iværksætte et samarbejde med børnefysioterapeuterne i Sundhedscentret, i forhold til de børn med motorikproblemer som de ser. Én af de interviewede mødre fortæller, at idet hun ikke blev spurgt om, hvorvidt hun ville have besøget eller ej, havde hun ikke tænkt over indholdet af besøget inden besøget. Et par af mødrene fortæller, at de nok ikke ville have taget imod besøget, hvis de selv skulle henvende sig for at få planlagt besøget, ligesom én fortæller at man jo gerne skal tage imod de ting man bliver tilbudt fra kommunen. Anbefaling: Sundhedsplejen kan overveje fordele og ulemper ved at indkalde familierne til besøget uden at spørge dem til, om de vil have et besøg eller ej. Sundhedsplejen kan desuden overveje, om man kan stille nogle krav til forældrene inden besøget, for at få forældrene til at reflektere over, hvad de gerne vil have ud af besøget, og derved få forældrene til at være mere proaktive. 7. Anvendelse, formidling og læring Det vigtigste ved denne evaluering er ikke selve evalueringsrapporten, men de aktiviteter som evalueringens resultater sætter i gang. Der er derfor udarbejdet anbefalinger til det fremtidige forløb. Ledelsen skal beslutte, hvem evalueringsrapporten skal formidles til internt, hvordan den skal formidles, og hvilken respons der forventes. Endeligt skal ledelsen vurdere, hvorvidt resultaterne af evalueringen skal formidles eksternt til samarbejds-partnere osv. 15\n16 Bilag 1: Standardbeskrivelse for 2,7 års besøget 16\n19 Bilag 2: Pjece om 2,7 års besøget 19


Graviditet, far & 20-ugers scanning - Graviditet - 2022\n20-ugers scanning kan faktisk ske hvor som helst mellem 18 og 20 uger. Den viser, hvad der sker for din baby omtrent halvvejs gennem graviditeten. Denne scanning kaldes undertiden en morfologiscanning.\nser på din babys kropsdele inklusive indre organer\nopfanger alle åbenlyse problemer i din babys udvikling eller vækst, såsom spina bifida, hjertefejl og lemfejl.\nHvis du vil finde ud af, hvad din babys køn er, er det tid til at spørge. Sig hvad du vil inden scanningen, så sonografen kan se nærmere på og fortælle dig (eller holde det hemmeligt). Husk, at kønsidentifikation i denne scanning er ca. 95% nøjagtig.\nFordi du kan se så meget i denne scanning, har du måske en jævn stærkere følelse af babyen eller babyer der kommer ind i dit liv.\nBestem med din partner, om du vil finde ud af, hvad din babys køn har.\nBed din partner om at arrangere den 20-ugers scanningsaftale på et tidspunkt og dag, der også passer dig, hvis det er muligt.\nI forkant af dagen, skal du bede din arbejdsgiver om passende fritid, så du kan gå til scanningen. At gå til ultralyd er en af de få chancer, du får at se din baby, før den er født.\nCopyright 2022 \_ Den 20-ugers ultralydscanning: til far...


Skrevet af Eva Kops, smallspaces.dk på 29. januar 2019 . i Udflugter & Rejser\nOvervejer du en tur til Madrid i det nye år, så er februar måske det rette tidspunkt med mulighed for at besøge Casa Decor, og her få et indblik i, hvad der rører sig på interiørfronten.\nDen 24. januar 2019 slår Casa Decor endnu engang dørene op til seks uger med fokus på interiør og design. I år rykker den traditionsrige begivenhed tilbage til den eksklusive Salamanca-bydel i Madrid, hvor den første udstilling blev holdt for 26 år siden. En smuk 1930’er ejendom skal med sine 2.250 m2, danne rammen om en messe, der tiltrækker henved 50.000 besøgende. Bygningen er velvalgt, og kan med sine fem etager, der er enkelt og elegant udsmykket med stuk, parket, og atriumgård, give den rette atmosfære og baggrund til de 50 firmaer, der udstiller i år.\nDet er 54. gang at Casa Decor åbner for en udstilling, der giver de bedste spanske stylister og indretningsarkitekter mulighed for at vise deres kunnen. Normalt er denne type messe forbeholdt branchens professionelle, men vanen tro vil der også være adgang for offentligheden indtil 10. marts, hvor udstillingen slutter. Uanset om man til daglig arbejder med interiør og design, eller man blot dyrker boligindretning som en hobby, er Casa Decor et univers af ideer, inspiration og indblik i de seneste trends.\nFor danske minimalister kan spansk indretning måske forekomme lidt overvældende, der holdes ikke tilbage på nogen fronter hverken tekstiler, farver eller fylde. Ikke desto mindre kan den retning sagtens kombineres med en mere enkel nordisk stil, så man derved skaber sit eget udtryk.\nDet er ikke kun traditionelle møbel- og tekstilfirmaer der viser deres kunnen i Casa Decor, med den større fokus der nu er på detaljen, kan særligt udstillingerne med belysning, gulve og fliser give god inspiration til en anderledes og spændende boligindretning.\nCalle Nuñes de Balboa 86\nÅben fra 24. januar – 10. marts 2019