Magasinet Mor September 2013 by Magasinet Mor - issuu\nFÅS i BabySam\nNR. 55 – SEPTEMBER 2013\nInviter ham på babyfri weekend\nALT DET, DU GERNE MÅ SOM GRAVID\n... og alt det, du skal undgå\nSIKRE RÅD før familien køber bil Uhmmm!\nLækkerier til madkassen Udvikling Sådan får du en LILLE JA-SIGER\nlækre præmier for over 14.000 kr. til dig og din baby\n“Jeg er selv opdraget i faste rammer, og det har jeg tænkt mig at følge”\na n k ... g e\nL L E Æ T\nLEGO, the LEGO logo and DUPLO are trademarks of the LEGO Group. ©2013 The LEGO Group. 4650098_240 DK\nang odt i g Kom g at byg ge med\nL ær om o g fa f o r m e r rver\nMit første byggeri\nKreative tips og ideer til børneværelset\nSyng med de små\nTag på kærestetur – uden børn!\nIndhold GRAVID 22\tGravid\nFå styr på alt det, du må og ikke må, mens du er gravid\nHvis tiden er knap, så læs her om enkle skønhedsrutiner og tøj, der dig lækker på et splitsekund\n28\tGRAVID mode\nVis maven frem i lækkert arbejdstøj\nBabyspot Find plads til musik og sang i hverdagen\nSådan opdrager du dit barn til at blive en ægte optimist\nInspiration og sidste nyt fra Mama.dk – dit forældresite på nettet\nKlæd de små i dyreprint og æbler\n62\tSUND BABY\nSådan undgår du gylp og røde numser\nMødregruppen om at vende tilbage på job\nBørneteater, vandpjask og drageflyvning. Børn i byen giver dig idéer til sjov efterårsunderholdning\nPå besøg i Liljes værelse, der er indrettet med både nyt og gammelt\nStort tema om familiebilen. Vi guider dig gennem lån, køb, sikkerhed og køreglæde\nGlæd dig til nemme opskrifter på lækre og anderledes madpakker\n65\tbæredygtige Apps\nVi har samlet syv apps til en grønnere hverdag\nMØDRE IMELLEM Læsernes egne guldklumper\n10\tMOR SPOT\nNyd alenetiden, og hyg dig med en bog og en dejlig kop te, mens den lille sover\n14\tMit moderskab\nMød danser Vickie Jo, der sværger til faste rutiner og forudsigelighed i opdragelsen\nAfsæt ungerne til svigerforældrene, og kom af sted på en romantisk kærestetur\nNemme opskrifter på lækre madpakker\n36\tSkøn i en fart\n26\tSund gravid\nGode tricks til at lytte til din krop og forkæle den med ekstra pleje\nHVER GANG 4\nLEDER Familieredaktør Frida priser livet, spreder kærlighed og genfinder optimismen\nVores eksperter svarer på spørgsmål fra læserne\nVind lækre præmier til dig og din familie\nSmart gravid på jobbet\nSeptember 2013 Magasinet Mor\nLivet er sgu et mirakel\nelt ærligt! Livet er jo fuldstændig fantastisk, hvis vi lige ser lidt nærmere på det. Tænk lige over det. Blå himmel, solskin, stearinlys, når det rusker udenfor, kys fra din kæreste og knus (og savl) fra børnene. Hver dag og hvert menneske er et sandt mirakel. Jo jo, det er da rigtigt, at der er et par dage hist og pist, hvor det ærligt talt er svært at se noget mirakuløst ved noget som helst. De dér dage, hvor jeg mest af alt har lyst til at blive i sengen sammen med en stor kop te og én, der tålmodigt nusser mig på ryggen og giver mig ret i ALT, hvad jeg siger. Men har du nogensinde tænkt på, hvor meget vi selv bestemmer omkring, hvorvidt vi oplever vores liv positivt eller negativt? Om vi fokuserer på løsningen, frem for at stirre på problemerne? Det gør en vanvittigt stor forskel. Jeg siger det bare. For jeg bruger det selv meget i mit liv og har gjort det gennem mange år. I starten tvang jeg mig selv til at flytte min opmærksomhed fra problemet og hen til løsningsmulighederne. Med\nMagasinetmor.dk red@magasinetmor.dk Redaktion Ansvarshavende chefredaktør Pernille Kleding • pkl@allercp.dk Redaktionschef Sofie Korsgaard • sko@allercp.dk Familieredaktør Frida Paustian • fp@allercp.dk Sundhedsredaktør Nya Kristine Vecht • nkv@ allercp.dk Livsstilsredaktør Lone Elmehøj Jensen • lj@allercp.dk Mode- og skønhedsredaktør Cathrine Park • cp@allercp.dk Stylist Cecilie Foo Martensen • cm@allercp.dk Skribenter Christina Pryning, Søs Lytjohan, Katrine Karlshøj og Maria Greve Art Direction Annette Lindahl • al@allercp.dk Carina Flagfeldt • cfl@allercp.dk Korrektur Samuel@yadayada.dk Forsidefotograf Ida Schmidt\nFrida med sin familie.\nårene er det blevet en vane og en helt naturlig del af mig – som jeg faktisk både er stolt af og glad for. For det gør livet meget sjovere og handlingsfyldt, og jeg har en grundlæggende tro på, at jeg kan flytte, om ikke bjerge, så i hvert fald store bunker af udfordringer. En anden positiv sideeffekt på at fokusere på løsningen er, at du slipper for at høre dig selv tale dårligt om andre. For det er aldrig løsningen at tale om, hvad andre gør og ikke\ngør. Det væsentlige er, hvad DU gør! Hvis du er nysgerrig på, hvordan du opdrager en optimist, så læs artiklen her i magasinet, hvor du også får tip til køb af bil med plads til skrig og skrål på bagsædet. Sæt dig godt til rette, læs magasinet, og slap af. Det er helt sikkert velfortjent! Kærlig hilsen\nProduktchef Anita Carlsen • ac@allercp.dk Salg Bente Jensen, Birgitte Vindeløv, Marianne Deligniéres, Gitte Kastrup, Nanna Endahl, Jan-Ulrich Otto, Charlotte G. Nielsen, Anni Gettermann, Tom Pedersen. Tlf. 7234 1235 Produktion Produktionschef Lisbet Christensen • lc@allercp.dk Udgiver Aller Client Publishing Postboks 420 0900 København C Tlf. 7234 1200 Direktør Heidi Lundehøj • hl@allercp.dk Tryk Aller Tryk Oplag: 30.000 Distribution: 37 BabySam-butikker Mor udkommer 10 gange årligt. Magasinet Mor tager forbehold for trykfejl. Artikler i Magasinet Mor må citeres, når det sker med tydelig angivelse af Magasinet Mor som kilde samt angivelse af måned og år på det nummer af Magasinet Mor, der citeres fra. Tillige skal citatreglerne overholdes. For manuskripter, der indsendes uopfordret, påtager Magasinet Mor sig ikke noget ansvar.\nDenne måned på redaktionen Hver måned er der lagt mange timer i at få Magasinet Mor på gaden. Men vi finder også tid til andet end arbejde...\nAller Client Publishing (ACP) er Danmarks største udbyder af gratismagasiner Vi er et bureau, der har specialiseret sig i branded content på alle medieplatforme. ACP er en af Danmarks største magasinudgivere, og vi er alt fra full-service bureau til partner på nogle af landets mest læste kunde- og gratismagasiner. Blandt vores magasiner er LIME i Netto, SKØN i Matas, Kulør i SPAR, Mor i BabySam og Where2Go, som når ud til over 800.000 læsere. Læs mere på allercp.dk\nFam ilie redaktør Fridas ops lag stavle\nci lie forvandler Vore s st yl ist Cesider i maga sin et ng pi op sh til\nRedaktion smøde og Vi er meget konc morgenkaffe. entre rede ...\nMagasinet Mor September 2013\nSms-konkurrencer og tjenester Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftaleloven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl.\nVores nye Power & Pure er maskinopvaskemidlet til dig, som vil have både kvalitet, samt ekstra omtanke for familien og hensyn til miljøet. Neophos Power & Pure er uden parfume, kunstige farvestoffer og fosfater og er tildelt både nordisk AstmaAllergimærkning Sverige og miljømærket Svanen. Neophos Power & Pure indeholder enzymer og udvikler aktiv ilt, som sikrer, at servicet bliver helt rent, og samtidig giver din opvask en perfekt glans. Læs mere om Neophos Power & Pure på www.neophos.dk\nVind månedens gave Send ris, ros og billeder af din baby\nSend en mail til os på red@magasinetmor.dk med ris, ros og et foto i så høj opløsning som muligt. Skriv dit barns navn, alder og adresse. Bliver dit brev eller foto bragt i magasinet, modtager du månedens gave.\nElias, 9 måneder: “Jeg els ke r mad!”\neder: Emma, 18 mån vi st for li lle” er ng se “Den\nMads, 4 måneder: “Jeg elsker mit boldbad(ebassin)”\nMånedens gave: Janus Kodals nye børnebog ‘Den hemmelige pige’ handler om en lille pige, der er på hjem til sin fødselsdagsfest. Men inden festen kan begynde, er der 12 ting, der skal helt på plads. Bogen er skrevet på vers og er fuld af sjove og vanvittige billeder. I denne måned får alle, der har fået bragt et billede af deres baby, et eksemplar af Janus Kodals nye børnebog ‘Den hemmelige pige’, der har en værdi af 250 kr.\nMAGASINET MOR PÅ FACEBOOK På Facebook.dk/MagasinetMor kan du se fine billeder af babyer, selv lægge dine egne billeder ind, deltage i debatter og konkurrencer og få tips og tricks fra andre mødre, der har de samme spørgsmål som dig.\nDisney gjorde historien om, hvordan Mowgli lærer at leve i junglen og lærer at jage, kendt for os alle. Mowglis læremestre er selvfølgelig bjørnen Baloo, panteren Bagheera og den snigende slange Kaa. Nu kan du vinde Walt Disneys tegnefilmsklassiker ‘Junglebogen’ på Blu-Ray. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Disney 10 x ‘Junglebogen’ Blu-Ray dvd til en værdi af 149 kr. pr. stk.\nFie, 14 måneder: “Hi hi”\nVil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 20. oktober 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvem står bag tegnefilmen ‘Junglebogen’? Send MOK JUN A til 1266 for Disney Send MOK JUN B til 1266 for Pixar\nSms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. Sms-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftale- loven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked.\nAfslapning 7 dage om ugen Vores egne Sunwings er indrettet, så du kan rejse med selv små børn og være sikker på, at faciliteterne også er til det: Her er babypoolen altid overdækket, kvalitetslejligheden har børnesikre detaljer, og der mangler aldrig højstole i restauranten. Så er det nemt at slappe af!\nSunwing Kamala Beach, kat. 4+ Afrejse f.eks. 26/11 2 uger\nBørn spiser for 0,-\n1-værelses Happy Baby Suite med terrasse mod poolen.\nSunwing Fañabé Beach, kat. 4+ Afrejse f.eks. 3/12 1 uge\nBØRN UNDER 2 ÅR REJSER FOR\n1-værelses Happy Baby-lejl. med terrasse mod poolen.\nKan fås på apoteket og hos Matas\nNorpharma A/S · Slotsmarken 15 · 2970 Hørsholm Tlf. 45 17 48 00 · www.hedrin.dk DK/HED-12039a\n”KLARET PÅ 15 MINUTTER”\nVers på væggen\nDekorer børneværelset med jeres yndlingssange eller børnerim. Du kan pynte vægge, spejle, døre, vinduer eller skabslåger med de søde linjer i alverdens farver. Det giver rummet personlighed, og så ser det superfint ud. Se det store udvalg på dimara.dk\nMusik og søde toner er en glimrende måde at berolige din baby på, når det er ved at være sengetid. Afspil de søvnstimulerende toner, og før du ser dig om, er baby på vej til drømmeland. Download den gratis app, og få fire numre med. Herefter er det muligt at tilkøbe mere musik efter genre. ‘GoodNight Lullabies’, Kiwi Lab, play.google.dk\nSlap af, hold fri, og syng en glad melodi. Sommerferien er godt nok overstået, men der er stadig masser af plads til musik og sang i hverdagen. Se bare her. Tekst Christina Pryning\nden rette musik kan gøre hverdagen med et lille barn endnu bedre? Hvis barnet vænnes til bestemte melodier under den sidste del af graviditeten, kan de samme melodier bruges til at berolige barnet straks efter fødslen.\nSyng med på de bedste børnesange til den helt rigtige melodi. Tryk på den lille knap på siden af bogen, der passer til den sang, I gerne vil synge. Så spiller bogen melodien for jer. De bedste børnesange med lyd af Dina Gellert, 200 kr. Carlsen.dk\nLad junior komponere sin egen melodi med en xylofon formet som en sød ugle. Den har en god størrelse til de små hænder og et praktisk lille håndtag, når uglen skal med på tur. Metalxylofon-ugle, 150 kr. Lirumlarumleg.dk\nBrug hele kroppen, og sæt gang i fingre, arme og ben, når der skal synges fagtesange for de mindste. Sangene stimulerer babys billedmæssige, kropslige og sproglige sanser og kan bruges af børn, der endnu ikke har lært at tale. Sangene er valgt ud fra deres musikalske og pædagogiske kvaliteter og sikrer dig og din baby en sjov oplevelse med hinanden. Du kan også få en tilhørende cd med al musikken til bogen. ‘Fagtesange for de yngste’ af Lisbet Stevens og Dorte Nyrop, 250 kr. Modtryk.dk\nHop i lækkert ammetøj\nHar du svært ved at finde tøj, du kan føle dig smuk og lækker i, og som samtidig er praktisk, når du skal amme den lille? Det havde Trine Sofie Meincke-Utzon også, da hun var på barsel. Derfor har hun nu åbnet butikken You And You, der laver tøj, som gør det muligt at amme helt diskret. Ammekjole, 699 kr. Youandyou.dk\nMange historier er skrevet om tidens store danske mænd, men hvad med kvinderne? Nu har Maria Helleberg portrætteret en række af de mest markante danske kvinder og deres kampe, sejre, ofre, bedrifter og nederlag. Med emner som ligestilling og kvinders vilkår kan du nyde din alenetid og læse, hvordan Karen Blixen og Lise Nørgaard har været med til at forme dagens Danmark. ‘Kvinder der forandrede Danmark’ af Maria Helleberg, udkommer 29. september, 300 kr. Forlaget Sohn\nPlej dine læber\nDet begyndende efterårsvejr kan være hårdt for læberne. Plej dem med en god økologisk læbepomade fra Eos. Netop nu kan du få deres lækre Strawberry Sorbet & Limited Edition Fresh Watermelon Smooth Sphere Lip Balms, hvor hele overskuddet fra salget går til bekæmpelse af brystkræft. De er 100 procent naturlige og holder dine læber sunde og bløde helt uden at klistre, og så dufter de himmelsk. 79 kr. pr. stk. Matas.dk\nTid TIL DIG Det gælder om at nyde al den alenetid, du kan få. Hyg dig med en bog, en dejlig kop te, og nyd en stund i sofaen, mens den lille sover. Tekst Christina Pryning\nTag et lille hvil\nTag en pause fra dagens pligter, og brug en times tid i sofaen med en god bog eller en film. Kryb under dynen, og lad dette fine sengetøj med skovens dyr holde dig lun. Sengetøj med dådyr, By Nord, 879 kr. Designme.dk\nTip! Gennemført hygge i matchende krus.\nTermokrus By Brorson 4 stk. 300 kr. Rikkitikki.dk\nSæt tid af til at nyde en god kop varm te, mens du kommer helt ned i gear. Forkæl dig selv med luksus-te fra Normann Copenhagen, der fås i flere flere forskellige varianter. Normann Tea, 130 kr. Trendyliving.dk\nHvorfor taber du håret? Hver dag taber vi mellem 50 og 100 hår, og normalt vokser det samme antal hår frem igen. Men begynder du pludseligt at tabe flere hår, end du gendanner, eller sænkes hastigheden, hvormed du danner nye hår, er resultatet, at håret bliver tyndt og glansløst – og fortsætter det, kan det udvikle sig til hårtab.\nÅrsagen til hårtab Der kan være mange årsager til, at håret bliver udtyndet. Men efter en graviditet skyldes det normalt hormonelle ændringer, der kan påvirke håret negativt.\nDen naturlige løsning Avido Hair er et naturmiddel med ingredienser, som vedligeholder et normalt hår, så dit hår kan beholde sit volumen. Avido Hair indeholder bl.a. en række planter og vitaminet biotin, der netop er blevet EU godkendt som en hjælp til at vedligeholde et normalt hår. Vil du gerne gøre noget godt for dit hår? Så start på Avido Hair og oplev selv forskellen.\nHvem er Wellvita? Avido Hair er produceret af Wellvita, som er en dansk virksomhed med 30 års erfaring i at\nPrøv Avido Hair\n– 30 dages forbrug for kun kr. 99,-\nPrøv Avido Hair – 30 dages forbrug til kun kr. 99,-. Herefter sørger vores leveringsservice for, at du får tilsendt friske forsyninger af Avido Hair hver måned for kun kr. 199,-. Der tillægges kr. 39,- i porto pr. forsendelse. Du kan holde pause eller stoppe leveringerne, når du ønsker det. Bestil på telefon 82 30 30 40 hverdage fra kl. 8.00 – 16.00 eller på www.wellvita.dk.\nScore 8,9 ud af 10\nAvido Hair giver dit hår mere volumen ET GODT TILBUD\nAvido virksom hud- og hårpleje\nAvido er en serie af hud- og hårstimulerende naturmidler i tabletform.\nProduktet leveres direkte til din postkasse, så du undgår turen til posthuset. I pakken er der vedlagt et girokort, som du blot betaler senest 14 dage efter modtagelsen.\nBestil nu! 82 30 30 40 eller www.wellvita.dk\nAvido-serien er udviklet i henhold til helt nye EU-krav, hvor indholdsstofferne har dokumenteret effekt.\nBørn i byen Børneteater, vandpjask og drageflyvning. Selv om dit barn ikke har nået skolealderen, kan I sagtens markere efterårsferien med sjove aktiviteter og oplevelser.\nBliver efterårsvejret trods alt for blæsende og koldt, kan naturen heldigvis også opleves inden døre. I Naturama i Svendborg kan du nemt trille barneeller klapvognen rundt i Nordeuropas vilde dyreliv, og de små kan gå på opdagelse i museets sanserum Årstidsskoven, der i efterårsferien indtages af skygger, blæst og hulestemning. På Louisiana i Humlebæk kan du nyde et smukt samspil mellem kunst, natur og arkitektur med panoramaudsigt over Øresund og kig til museets flotte have. Naturama.dk og louisiana.dk Foto NATURAMA\nTEKST Katrine Hemmingsen, Børn i byen\nOplev naturen inden døre\nLuft under vingerne Efterårsvejr er dragevejr. Når oktobervinden raser, skal I selvfølgelig ud at flyve med drage. De helt små vil være fascinerede af at betragte den farverige tingest flakse omkring på himlen, og de lidt større på to til tre år vil med lidt vejledning fra mor eller far selv kunne have fornøjelsen af at holde fast i dragens ende. Hvis\nTropisk varme og badetøj i efterårsferien? Jo, den er god nok – hvis turen går til Lalandia, der byder på tropisk vandland i både Rødby og Billund. Små vandhunde vil elske at pjaske rundt i det særligt indrettede børnebassin med sjove vanddyr og en lille vandrutsjebane. Vanddybden er på 30 cm, og vandtemperaturen på 32 grader, så her er behageligt og afslappende at være for de små. Lalandia.dk\nEfterår er højsæson for teater, og der er virkelig intet som teater, der kan tryllebinde børn – også de helt små. Der er fuldt program på landets teatre i efterårsferien – få overblik på børneteateravisen.dk. For eksempel kan børn fra 1½ år på Randers Egnsteater fra 20. oktober opleve forestillingen ‘Sokker’, hvor en ivrig høne vil hjælpe til med at sortere vasketøjet. Børneteateravisen.dk FOTO PRESSE\nI bor i københavnsområdet, og den mindste i familien er flyentusiast, er en udflugt til Flyvergrillen et must. Den ligger helt op til hegnet omkring landingsbanerne i Kastrup Lufthavn, så hele familien – med eller uden fritter mellem fingrene – kan nyde udsigten til de store flyvemaskiner fra første parket.\nFind masser af fantastiske oplevelser for dig og din familie på bornibyen.dk\nlå m B oden! o e k mer scan s æ L s rati G r e ell\nr e l l e\nBLÅ SEPTEMBER Kom og oplev den magiske blå time i Skagen, når vi fejrer Blå September med spændende, skøre events og oplevelser med blåt tema. Hele byen, havet og himlen er blå!\nI byen med flest solskinstimer i hele Danmark er den blå himmel mere reglen end undtagelsen. Derfor garanterer vi dig nu et ophold i Skagen med blå himmel hele september måned! Hvis du booker et ophold på 3 eller flere nætter i september, og hvis det regner mere end 10 mm per dag i 2 dage, får du et GRATIS ophold på min. 3 nætter, til afbenyttelse inden for 6 måneder fra udstedelsen. Nedbørs aktuelle tal vil hentes fra offentlige data tilgængelige på nettet. Se hotellernes Blå eller Gratis ophold på hotellernes websider.\nBOOK BLÅ ELLER GRATIS ONLINE Book dit Blå eller Gratis ophold direkte på www.VisitNordjylland.dk\nBESTIL BLÅ ELLER GRATIS OPHOLD PÅ FLG. HOTELLER: • FOLDENS HOTEL - www.foldens-hotel.dk - tlf. 9844 1166 • HOTEL SØNDERSTRAND - www.soenderstrand.dk - tlf. 98442122 • HOTEL PETIT - www.hotelpetit.dk - tlf. 9844 1199 • COLOR HOTEL SKAGEN - www.colorhotels.dk - tlf. 98442233 • RUTHS HOTEL - www.ruths-hotel.dk - tlf. 9844 1124 • HOTEL SKIBSSMEDIEN - www.hotelskibssmedien.dk - tlf. 9844 6716 • AALBÆK GL. KRO - www.aalbak-gl-kro.dk - tlf. 9848 9022\nLÆS MERE OM BLÅ ELLER GRATIS PÅ\nJeg får røde knopper af dem, der konstant spørger deres 2-årige om alt!” For danser Vickie Jo er der ingen tilfældige sengetider eller børn, der får lov til at bestemme det hele. Vickie sværger nemlig til faste rutiner, når det gælder opdragelse af datteren Malou Jo. Tekst Frida Paustian FOTO Ida Schmidt STYLING TRINE EBSEN\nHvad lægger du vægt på i opdragelsen af Malou Jo?\nJeg er selv opdraget med gammeldags værdier. Det er jeg superglad for. Min mand og jeg er heldigvis enige om opdragelse. Så vi er bestemt til grænser. For os er det vigtigt at lære Malou Jo ting som, at man ikke taler, når voksne taler. Man siger pænt goddag, når der kommer gæster. Og man spørger, om man må gå fra bordet. Malou skal lære, at der står ting fremme, hun ikke nødvendigvis må røre, og så skal hun fuldføre den sport, hun vælger at starte til, så hun ikke stopper efter tre gange, men følger hele forløbet. Til gengæld vil vi prøve at skabe et åbent hjem for hende, hvor alle vennerne kan komme, og hvor hun kan tale med os om alt.\nNår Jesper er hjemme fra arbejde, er han supergod til at tage Malou Jo, så jeg kan få lavet mad til hende. Mens den ene bader hende, laver den anden mad. Fra klokken 18 til klokken 20 kører det hele i rutine. Jeg bryder mig ikke specielt meget om det, men det er\nnødvendigt, og jeg glædes over at opdage, at Jesper og jeg er det vildeste team. Det virker og gør tingene meget lettere. Min mor gav mig et godt råd: Vær på forkant med alt det, du kan. Få nu vasket de sutteflasker, og få vasket tøj dagligt, for lige pludselig har barn og mor en offdag, og så er der ikke noget rent tøj og ingen rene sutteflasker, når du står og skal skynde dig ud af døren. Det skaber stress og irritation.\nMalou Jo sover igennem nu, efter jeg i fire dage kæmpede med, at hun ikke skulle spise om natten. Hun sover fra klokken 20 til klokken 6 om morgenen. Det var en kamp, der var supervigtig for mig, inden jeg startede på arbejde, og inden vi skulle på ferie. Og jeg er et helt andet menneske nu. Om morgenen får hun lov til at ligge en lille halv time og pludre. Jeg er absolut ikke Hvad er det bedste råd, et morgenmenneske, så natteroderiet trækdu har fået som mor? ker virkelig tænder ud på mig. Ved syvtiden Faste regler! Husk, at dit barn ikke kender henter min mand Malou Jo ind til mig i sentil noget, så det er dig, gen, hvor vi lige ligger et der har ansvar for at kvarter og hygger, og så “Der sker helt klart sætte rammerne. Jeg står jeg op og laver grød noget med os kvinder, til hende. Derefter får må tilstå, at jeg får røde knopper af dem, Malou Jo tøj på og leger når vi bliver mødre. der konstant spørger Vi bliver mere fokuse- lidt. Lidt over klokderes 2-årige om alt! ken otte sover hun en rede og stærke.” Lad nu være – tag times tid, mens jeg får ansvar, og sæt nogle redt seng, drukket min regler og faste rammer, ellers kommer bør- anden omgang morgenkaffe og tjekket mails. nene til at styre det hele. Jeg er selv opdraHvis vi skal noget, skynder jeg mig i bad, og get i faste rammer, og det har jeg bestemt ellers venter jeg til næste lur. Som sagt er jeg tænkt mig at følge i min opdragelse. ikke morgenmenneske, så der skal mange\nVickie Jo Ringgaard Diget, 31 år, er danser og kendt fra ‘Vild med dans’ (TV2). Hun driver Vickiejo.dk, som tilbyder undervisning, shows og motivationscoaching. Sammen med sin mand, Jesper Diget, har hun datteren Malou Jo på knap 1 år.\nMIT MODERSKAB Jeg har også fået øjnene op for, at arbejde ikke er alt, efter at jeg har fået Malou Jo. Jeg elsker at arbejde og får en masse energi af det, men mine prioriteter har ændret sig. Min familie kommer først.\nHvordan holder I fast i jeres parforhold?\nFør min mand og jeg blev forældre, var vi i hvert fald helt enige om, at vi ikke ville få problemer i vores parforhold. Men da vi ingen søvn fik, og vores baby skreg, opdagede vi, at det kræver meget af parforholdet at få børn! Vi har også været der, ha ha! For Jesper og jeg betød det meget at tage ud at spise i tre timer uden Malou Jo, hvor vi fik talt sammen som par, som ægtefolk, som kærester og som team. Det bedste råd, jeg kan give til parforholdet generelt, er god kommunikation. Lad være med at tage de store diskussioner, når I er oppe i det røde felt. Det kommer der ikke noget konstruktivt ud af.\nHar moderrollen givet dig nye perspektiver på livet? Vickie Jo får god hjælp af sin mor, som hver dag kommer forbi og hjælper med praktiske ting.\nkopper kaffe til, før jeg kommer i gang, ha ha. Hvad har det betydet for din karriere at få barn? Malou får aftensmad omkring klokken Der er ingen tvivl om, at jeg fravælger nogle 18. Derefter kommer hun i bad, får nattøj muligheder på arbejdsmarkedet i nogle på, og så lægger jeg hende på sofaen dækår, når jeg vælger at få et barn. Som jeg ser ket lidt til og uden legetøj, mens Jesper og det, er det supersvært at have to karrierer jeg spiser. Her falder hun typisk lidt til ro, med et barn, men vi har alligevel valgt, at inden hun får aftenflaske og bliver puttet vi begge gerne vil have en karriere. Så må mellem klokken 19.30 og 20.00. Jeg er vi se, hvordan det går! MEGET striks med Det kræver utroligt rytme og sengetider. meget planlægning og Jeg er så privile“Da vi ingen søvn fik, hjælp fra bedsteforælgeret, at min mor og vores baby skreg, drene. arbejder om aftenen opdagede vi, at det Det har irriteret og samtidig bor 500 kræver meget af par- mig meget, at det altid meter fra os, så hun kommer hver dag og forholdet at få børn!” er kvinden, der meget ofrer sin karriere til hjælper mig, hvilket fordel for familien. er SÅ vidunderligt. Måske er det, fordi kvinden tit bliver Enten leger hun med Malou Jo, eller også glemt på arbejdsmarkedet, mens hun er ordner hun vasketøj. Hvis jeg har været på barsel. Så er det sværere for hende at oppe hele natten, tager hun Malou Jo med komme tilbage. Modsat er jeg sikker på, hjem, så jeg kan få sovet lidt. Det er guld at mødre kommer tilbage på arbejdsmarværd, og det er en kæmpe hjælp for os til at kedet med nye kompetencer. Der sker få hverdagen til at køre. Bare det, at vi lige får lidt hjælp til at tømme opvaskemaskine, helt klart noget med os kvinder, når vi bliver mødre. Vi bliver mere fokuserede hængt vasketøj op og så videre, gør hverdaog stærke. gen meget lettere.\nMin forfængelighed er blevet mindre, hvilket jeg virkelig godt kan lide. Jeg hviler endnu mere i mig selv og føler mig hel. Selvfølgelig kan det irritere mig grænseløst, at jeg bliver ved med at have den lille topmave efter fødslen, men i det store hele er jeg blevet gladere for mig selv. Når jeg kigger på min mand, kan jeg godt synes, det er vildt, at vi har skabt vores lille datter, og at vores ægteskab har fået endnu en opgave, nemlig at holde sammen i modgang. Der er ingen tvivl om, at man bliver sat på prøve, når man får sådan en lille en. Det er sundt.\nMalou Jo har fået Vickie Jo til at hvile mere i sig selv.\nJeg havde brystbetændelse i 10 uger og måtte to gange på hospitalet for at få hevet betændelse ud af mine bylder. Da jeg havde været på tre penicillinkure i træk, og det ikke blev bedre, måtte jeg tage den beslutning at stoppe med at amme. Jeg græd uafbrudt i to dage, for jeg følte ikke, at jeg kunne være der for Malou Jo. Det var den rigtige beslutning, men det var superhårdt.\nHar du nogle gode fødselstips?\nDet bedste til baby Apotekets Babypleje Det milde og trygge valg til pleje og beskyttelse af barnets hud.\nJeg valgte ikke at gå til fødselsforberedelse, men da fødslen nærmede sig, begyndte jeg at blive nervøs. Indtil én sagde til mig: “Bare tænk på dem, du ikke bryder dig om. Hvis de kan føde, så kan du også.” Det synes jeg var meget sjovt. Når fødslen først går i gang, tror jeg ikke, jeg kan give nogen gode råd. Det er så forskelligt. Vi har nogle fantastiske læger og jordemødre, så lyt til dem. Jeg synes til gengæld, at der mangler mere hjælp omkring amning.\nHar du fundet nogle gode apps til familielivet?\nDen bedste app, jeg kender, er ‘Total Baby’. Den er fantastisk, lige når du er blevet mor. Du skriver ind, hvilket bryst du sidst har ammet med, hvor længe det tog, hvornår baby sover og så videre. Du kan se, hvad barnet spiser i gennemsnit og få en fornemmelse af, om der måske er lidt rytme, som du så kan begynde at indrette dig efter. Den var supergod for mig, for i starten var jeg så forvirret og træt, at jeg tit var i tvivl om, hvilket bryst jeg var nået til.\nume Uden parf\nFÅ EN GLAD LILLE\nDin opdragelse spiller en afgørende rolle for, hvorvidt dit barn bliver optimist eller ej. Magasinet Mor løfter her sløret for, hvordan du får et barn, der altid betragter glasset halvt fuldt i stedet for halvt tomt. Tekst Frida Paustian FOTO INA AGENCY\ni kender dem alle sammen. De at interagere socialt med andre mennærvær, udvikler selvværd og tillid til sig dér mennesker, der altid kan se nesker, vil der helt naturligt opstå andre selv, fordi de føler, at de har betydning. Det det positive i enhver situation, muligheder for at præge hende i en positiv er det bedste fundament, du kan give dine og som altid har en tro på sig børn, for al god udvikling vokser fra nærvæ- retning. Her handler det først og fremmest selv og på fremtiden. Optimister kalder vi om at vise hende vejen, når livet byder på rende forældre,” siger Nadia Holmgren. dem. De går ikke bare rundt og ser lidt lysmå bump på vejen. Hvis hun for eksempel sere på tilværelsen – de lever også længere, Positive forklaringer kommer grædende hjem og fortæller, at Vil du gerne opdrage en sprudlende optier mindre stressede, har nemmere ved at Jacob ikke ville lege, så er det dig, der skal mist, behøver du dog ikke vente længe efter forklare hende, hvad det egentlig betyder. få job og bliver mindre syge. Der er derfor fødslen med at gå i gang med opgaven. Alleal mulig grund til at ønske dig et barn, som “Hvis Jacob ikke vil lege, behøver det jo rede fra din baby er helt ikke betyde, at han ikke vil lege i morgen. også altid vælger at lille, kan du nemlig vise fokusere på det poVend det konstruktivt, og foreslå, at de “Øv dig i at se på livets hende, at hun er vigtig, eksempelvis kan lege sammen dagen efter. sitive frem for det negative. Og er du lyse sider. Tænk på fem og at du er interesseret Hjælp dit barn med at lave en legeaftale, i hende. der ikke allerede, så dit barn oplever, at det ikke er verdens gode ting, der skete i “Prøv at gentage, hvad ende at blive afvist. Det handler nemlig er det første skridt løbet af dagen.” din baby gør. Hvis hun selv at begynde at ikke om, at Jacob aldrig mere vil lege, men bevæger armen, så gør betragte glasset blot at han ikke vil lege lige nu.” du det samme. På den måde mærker din som halvt fuldt i stedet for halvt tomt. Dit Det betyder dog ikke, at du skal negligere baby, at du er nærværende og interesseret i barns optimistpotentiale er nemlig først dit barns negative oplevelse, for selvfølgehende. Det skaber helt naturligt en tryghed og fremmest afhængigt af, hvordan du selv lig er der problemer og udfordringer, og det og en positiv forventning til, at andre tackler livet, siger Nadia Holmgren, som er skal børn også lære. Det væsentlige er, at interesserer sig for hende,” siger Nadia familiecoach i sit eget firma, Familieflow: du viser dine børn, at alt kan løses. På den Holmgren. “Øv dig i at se på livets lyse sider. Tænk måde lærer du dem at fokusere på løsninNår dit barn er blevet ældre og begynder på fem gode ting, der skete i løbet af dagen, gen frem for problemet, og det gør en stor når du lægger hovedet på puden om aftenen, og øv dig i at værdsætte det, du har.” For dernæst også at præge dine børn med et positivt livssyn er der især to elementer, du skal fokusere på, nemlig Optimisme eller modsat pessimisme kan antages at blive lært tidligt i nærvær og positive forklaringer. barnets opvækst, så det bliver et ret varigt træk ved dets personlighed. “Først og fremmest handler det om, at vi Hvis det spæde barn får opfyldt sine behov for omsorg med kontakt, føde er nærværende for vores børn, og at vi prioog pasning på en stabil og forudsigelig måde, udvikler det en grundlægriterer tid sammen med dem hver dag, hvor gende tiltro og optimisme i forhold til tilværelsen. Kilde: Gyldendals encyklopædi vi er til stede, lytter og spørger. Børn, der får\nOptimisme ifølge ordbogen\nSådan VENDER DU STEMNINGEN Dit barn er lykkedes med en udfordring. Du siger: “Hvor er det flot, jeg kan sørme godt se, at du har øvet dig.” Du tager afsked i vuggestuen, og dit barn græder. Du siger: “Jeg glæder mig til at hente dig i eftermiddag, så kan vi drikke en kop te og læse bog.” Dit barn øver sig i at gå, men falder hele tiden. Du siger: “Du er så god til at øve dig. Jeg kan se, at det skal du nok lære.” Dit barn leger og er ikke til at få med ud af døren om morgenen, og du har travlt. Du siger: “Jeg kan godt se, at det er sjovt, det, du er i gang med, men dine venner venter på dig ovre i vuggestuen, og der kan du jo lege med de nye dukker, de har fået.” Dit barn er genert og er ikke meget for at sige goddag og farvel til andre mennesker. Du siger: “Det er helt i orden, at du er genert. Det har jeg også prøvet. Vil du op på min arm? Så siger vi goddag sammen.”\nBørn, der får masser af nærvær, udvikler selvværd og tillid til sig selv, siger familiecoach Nadia Holmgren.\nforskel hele livet igennem. Generelt kan du være med til at skabe en udvikling, som efterlader dit barn med en positiv oplevelse. For eksempel ved at skabe muligheder for, at dit barn hele tiden oplever små succeser, forklarer Nadia Holmgren: “Præsenter jævnligt dit barn for noget, der er en smule sværere end det, hun kan\nnu. Men aldrig for svært. Hjælp dit barn med at øve sig, så hun lykkes med projektet. På den måde vil dit barn opleve, at hun er i stand til at flytte sig fra et niveau til et andet. Samtidig bliver hun bekræftet i, at hun ved at øve sig kan opnå sine ønsker. Det er et rigtig godt fundament for at udvikle positiv tiltro til fremtiden.”\nDit barn har svært ved at lære en ting og har mistet lysten til at fortsætte. Du siger: “Jeg ved, du kan. Nogle gange skal vi bare øve os mere. Du har god tid, og du skal nok lære det, for jeg kan se, at du er rigtig god til at øve dig.”\nHver måned svarer vores panel af eksperter på spørgsmål fra jer. Send dit spørgsmål om graviditet, motion, kost, babys udvikling, parforhold eller noget helt sjette til red@magasinetmor.dk og skriv ‘Brevkasse’ i emnefeltet.\nMinimotion Rikke N. Carlsen\nJordemoder Pia Hern\nBange for at gå på toilettet efter fødsel\nej Pia. Jeg er bange for at gå på toilettet efter min fødsel, fordi jeg frygter, at det kan være farligt at lave afføring. Jeg synes nemlig nogle gange, at det føles, som om jeg presser hele underlivet ud. Kan det ske, og kan det skade min syning? Kh Sophie\nDe bedste hilsner Maj Wismann\nMange hilsner Pia Hern\nhormonel forstyrrelse på grund af fødsel, amning og så videre. Det kan være en super idé at finde en rigtig god silikonebaseret glidecreme og bruge den, inden I har sex. Er det, fordi du ikke bliver tændt eller har lyst, så er det altså dér, der skal gøres en indsats. Er det bare hormonelt, skal det nok komme igen med tiden, men ellers brug glidecreme i mellemtiden, så det ikke bliver ubehageligt.\nHej Sophie Du er absolut ikke den eneste, som har været bange for den første afføring efter fødslen. For det første er det svært at mærke, hvad der er hvad, og hvis du er syet, kan frygten for, at stingene skal gå op, også gøre dig nervøs. Men det er ikke farligt at have afføring. Hele underlivet sidder fast forankret inde i bugen, og du kan ikke sådan lige presse det hele ud, selv om det kan føles sådan. Det kan være en god idé at presse lidt forsigtigt, eventuelt med en fugtig skumgummiklud presset mod mellemkødet. Det vil holde lidt på en eventuel syning. Hvis du har et større korsstingsbroderi forneden eller har fået skader på selve endetarmsmusklen, kan du få noget, som gør afføringen mere blød og lettere at komme af med. Det er vigtigt at drikke rigeligt, da det er med til at undgå forstoppelse, som kan være rigtig ubehageligt, hvis du har en stor bristning. Men bare rolig, dit underliv bliver, hvor det skal!\nære Maj. Efter jeg har født, er jeg knastør forneden. Er det normalt? Og er det noget, der bliver ved med at være sådan? Hvad kan jeg eventuelt gøre ved det? Kh Tina Kære Tina Hvis din lyst til sex ikke fejler noget, og du kan mærke, at du stadigvæk bliver tændt, så er det sikkert blot en midlertidig\nDet er så yndigt at... – det synes vi også\nStore valg i livet...\n...skal træffes med omtanke. RealMæglerne følger dig hele vejen gennem dit boligsalg. Fra vurdering til købsaftale.\nLæs mere på realmæglerne.dk\nGodt for hjertet, hjernen og synet •\tBæredygtig\tproduktion Miljøcertificeret af ”Friend of the Sea”.\nLugter og smager ikke af fisk. Smag\tpå\tEskimo-3,\tsom\togså\tfås\ti\tflydende\tform.\nMorens indtag af DHA bidrager til at øjne og hjerne udvikles normalt hos foster og spædbørn som ammes. Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA udover det anbefalede daglige indtag for voksne på 250 mg DHA og EPA. Fås hos Matas, apoteket og i helsekostforretninger. Info: ANJO - tlf.: 38191889 - www.anjo.dk\nHos paperdeluxe.dk finder du alt du skal bruge til barnedåb og navngivning. Vi har et stort udvalg af invitationer, bordpynt og borddækningsartikler, bl.a. bordkort, engangsservice og servietter i matchende designs. Besøg vores webshop og find inspiration til barnets første fest.\ne d i u G Må, må ikke\n– når du er gravid Er du gravid, har du sikkert allerede fået de første 117 gode råd om, hvad du må, hvad du skal, hvad du endelig ikke må, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå. Men det er langtfra alle de velmente råd, der har hold i virkeligheden, så hvad skal du tro på? Her giver vi dig svaret. Tekst Jordemoder Pia Hern & Frida Paustian foto INA AGENCY, ISTOCK PHOTO & ALLOVER\nvis du er en anelse forvirret over, hvad du må og ikke må, mens du er gravid, så forstår vi det godt! Der er nemlig ikke grænser for, hvad du som gravid kan få af gode råd – og ikke mindst skrækhistorier – fra velmenende venner, veninder eller forældre. Men fat mod. Der er nemlig ingen grund til, at du låser dig inde i de næste ni måneder for at undgå potentielt farlige ting. Heldigvis er både du og din baby rimelig hårdføre, for det ville ikke være godt for vores overlevelse, hvis vi var alt for sarte. Der er dog ting, som er gode at huske på, så både du og din baby sammen får den bedst mulige graviditet. For at hjælpe dig med at navigere rundt i de gode råd, har vi derfor bedt jordemoder Pia Hern om at give os den komplette liste over, hvad du skal sige henholdsvis ja og nej til, mens du er gravid.\nDet må du meget gerne... Søvn. Som gravid har du sikkert et øget søvnbehov, hvilket er naturens måde at sørge for, at der er energi og overskud til at skabe et lille barn. Tag gerne en powernap hver dag, hvis det er muligt. Vand.  Drik masser af vand. Din gravide krop har et øget væskebehov. Drik derfor minimum to liter om dagen. Økologi.  Vælg økologiske produkter, hvis du kan og har råd. Så har du større chance for at reducere indtagelsen af kunstgødning og pesticider.\nMotion. Få daglig motion. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du bevæger dig i mindst 30 minutter hver dag.\nKosttilskud.  Sørg for at tage de anbefalede kosttilskud, som består af en almindelig vitaminpille dagligt, 400 mg folinsyre indtil tredje måned, 40 mg jern hver dag fra tiende uge og hele graviditeten, 500 mg kalk, hvis du ikke drikker en halv liter mælk dagligt og 10 mikrogram D-vitamin under hele graviditeten.\nKnib.  Få god kontakt til dit underliv! Knibeøvelser og passioneret sex er gode veje til dette. Det er dit underliv, som er i fokus under fødslen, og jo bedre du har det med den del af din krop, jo lettere er det for dig at føde. Sex. Dyrk masser af sex, hvis du har lyst. Sex er godt for både krop og sjæl og skader ikke din baby. Sexlysten ændrer sig ofte i graviditeten fra ingen lyst i starten til meget lyst i midten og så lidt lyst igen i slutningen. Men gør præcis, hvad du har lyst til.\nAfslapning.  Slap nu af! Benyt dig eksempelvis af meditation eller afspændingsøvelser. Det hjælper dig med at komme i kontakt med din krop, hvilket er rigtig godt, når du skal føde.\nSmil.  Und dig selv masser af gode oplevelser og lækkerhed. Det virker måske lidt skørt, men hver gang du føler dig glad, føler dig oplivet og har nydt noget dejligt, skabes der masser af gode hormoner i din krop, som ryger direkte over i dit barn, der trives rigtig godt i dem.\nFødselsforberedelse.  Find et godt fødselsforberedelseskursus. Det giver dig ro i sindet i forhold til den kommende fødsel og giver dig redskaber til at skabe en god fødselsoplevelse.\nSig  fra. Øv dig i at sige fra, så du undgår stress og at overbelaste dig selv. Stress er faktisk langt mere skadeligt, end mange tror, og det er ikke kun i forbindelse med dit arbejde. Det kan også være tanker, du tænker om dig selv, eller bekymringer i almindelighed.\nKost. Spis god, frisk og varieret kost med masser af frugt, grønt, fibre og protein.\nDet må du (helst) ikke... Fisk. Undgå at spise østersølaks, frisk tun, helleflynder, gedde og aborre. Disse fisk kan nemlig indeholde for høje mængder af kviksølv.\nE-numre.  Begræns dit forbrug af forarbejdet mad med mange e-numre, som eksempelvis færdigretter. Din baby har brug for sund kost med masser af vitaminer i frem for kunstige tilsætningsstoffer.\nRygning.  Hvis du ryger, skader du dit barns muligheder for selv at opnå graviditet. Dit barn bliver også mindre, hvilket betyder, at hjerte, lunger og alle andre organer også bliver mindre og dermed mindre modstandsdygtige.\nOvervægt.  Vær opmærksom på din vægt, og undgå en stor vægtøgning ved at følge både kost- og motionsrådene. Overvægtige har nemlig større risiko for graviditetskomplikationer og komplicerede fødsler. Kontaktsport.  Drop al kontaktsport, mens du er gravid, eksempelvis fodbold, håndbold eller karate. Hvis du bliver ramt uheldigt, kan du miste barnet.\nKaffe. Prøv så vidt muligt at skære ned på de koffein-\nholdige drikke. Hold dig til maks to kopper kaffe, to til fire kopper te eller en liter cola eller anden koffeinholdigdrik som eksempelvis energidrikke om dagen.\nRøntgen.  Vent med røntgen hos eksempelvis tandlægen, da din baby er følsom over for strålerne.\nBekymringer.  Prøv at lade være med at bekymre dig og tænke negative tanker om, hvorvidt din baby nu er sund og rask, og om du kan klare at føde. Det giver stress og bekymringer og er helt og aldeles spild af tid.\nSukker.  Et stort sukkerindtag påvirker hele din Alkohol. Lad vinen og den kolde øl stå,\nselv om det frister. Det er veldokumenteret, at det kan skade dit foster, så lad hellere være end at tage chancen.\nDyr.  Hav ikke kontakt med dyreekskrementer som for eksempel kattebakker og hamsterbure. Der kan være bakterier og sygdomme i, som kan være farlige for din baby. Varme.  Gå ikke i meget varme karbade og sauna, og dæk din mave, hvis du solbader. Tænk på, at din baby kan få det for varmt inde i maven. Spabade kan desuden indeholder mange bakterier, der ikke er gode for dit barn. Parfume.  Parfume er en af de hyppigste grunde til allergi. Skån derfor din baby mest muligt.\ninsulinproduktion og påvirker din krop, så du både kan blive mere træt og også opleve hovedpine og nedtrykthed. Et lille sukkerindtag vil hjælpe dig med at holde dit blodsukker stabilt, hvilket din baby også vil have glæde af.\nUpasteuriseret mælk. Lad være med at bruge upasteuriserede (ikke varmebehandlede) mælke- og osteprodukter. Upasteuriserede madvarer kan indeholde bakterien Listeria monocytogenes, der er farlig for gravide, fordi den kan føre til abort, for tidlig fødsel eller infektion hos den nyfødte.\nDet skal nok gå! Måske synes du, listen er overvældende, men husk på, at der er masser, du stadig kan nyde og gerne må. Det handler om at bruge din fornuft, og har du allerede brudt en af de mange regler, er der højst sandsynligt ikke sket noget farligt. Så et sidste “må ikke” er: Det går nok!\nSelv om du skal sørge for mad til baby i maven, er det en myte, at du som gravid skal spise for to. Det er dog naturligt at være mere sulten under graviditeten, eftersom behovet for energi stiger gradvist, som fostret vokser, og kroppen forandrer sig. Du skal dog kun spise cirka 200 kalorier ekstra om dagen, hvilket svarer til to stykker rugbrød med pålæg.\ndu ikke må glatbarbere dig før fødslen? Anbefalingen lyder, at du hverken skal barbere eller vokse dig forneden en måned inden fødslen af hensyn til den øgede infektionsrisiko. Kilde: klikk.no\nDet er vigtigt at lytte til din krop, når du er gravid, og forkæle dig selv med ekstra pleje og velvære. Her er et par enkle tips og tricks. Tekst Kathrine Karlshøj\nLavvægtige børn er mere tilbøjelige til at få infektioner og har en øget risiko for at udvikle sukkersyge og forhøjet blodtryk, når de bliver voksne. Tager du et multivitamin-tilskud under graviditeten, mindsker du risikoen for at få et lavvægtigt barn med 20 procent, sammenlignet med kvinder, som kun tager tilskud i form af folinsyre og jern. Daily Care Multivitamin Gravid, 100 stk., 80 kr. Webapoteket.dk\nDet er vigtigt at lytte til din krop og mærke efter, hvordan den reagerer på de ting, du gør. Det er nemmest, hvis du ikke stresser og farer rundt hele tiden, så tag dig tid til at slappe af, og forkæl dig selv med en lækker bodylotion, der efterlader huden silkeblød, gennemfugtet og velplejet. Cleans bodylotion er 100 procent fri for parabener, sulfater, kunstige farvestoffer, mineralske olier og animalske ingredienser. Clean Soft Body Lotion, 177 ml, 230 kr. Matas\nGraviditet kalder for de færreste på helt store fysiske udfoldelser, så sørg i stedet for at få gået en masse ture. Stå for eksempel af bussen to stop, før du plejer, eller parker i det fjerneste hjørne af parkeringspladsen – det hele tæller. Og husk så at have ordentligt fodtøj på! Hummel Stadion Low, 599 kr. hummel.net\nGRAVID MODE Halskæde Just Female 99 kr. Tlf. 7027 1007 Skjorte Mamalicious 260 kr. Tlf. 9942 1960\nTaske American Vintage 2.400 kr. Tlf. 5070 6447 Tørkæde Black Lily 600 kr. Tlf. 8749 3949\nPå job med\nJakke Esprit 450 kr. Tlf. 3264 6200\nHolder du dig i gang til det sidste, så vis maven frem i lækkert arbejdstøj, der fremhæver din smukke mave. Tekst Cecilie Martensen Ørestikker Erbs & Bjerke 99 kr. Tlf. 3117 1718 Nederdel Mamalicious 230 kr. Tlf. 9942 1960\niPhone-cover Verivinci 399 kr. Tlf. 2046 4107\nLoafer Won Hundred 1.300 kr. Tlf. 3616 0904\nnøglekæde Verivinci 495 kr. Tlf. 2046 4107\nIPad-cover Verivinci 899 kr. Tlf. 2046 4107\nNy al music m af Ada e s & Ja m Price\nNiels Olsen Jeanne Boel Finn Nielsen Kristine Yde\nChristian Berg Pelle Hebsgaard Torbjørn Hummel Rikke Hvidbjerg Line Krogholm Kim Ace Nielsen Niels Weyde Mads Knarreborg - og en masse glade nissebørn\nInstruktion Joy-Maria Frederiksen · Kapelmester Joakim Pedersen · Scenograf Rikke Juellund · Kostumier Lasse Spangenberg · Koreograf Birgitte Næss-Schmidt\nPremiere i Tivolis Koncertsal 15. november 2013 Se spilletider på www.TilJulebalINisseland.dk og www.billetlugen.dk\nkærestetur uden baby\nParforholdet kan virkelig trænge til lidt ekstra opmærksomhed, efter I er blevet forældre. Få inspiration til rejser, og læs eksperternes råd om, hvordan I er sammen – uden børn! Tekst Maria Greve FOTO PRESSE, INA AGENCY & ISTOCK PHOTO\nGå gode, lange ture i naturen og ved havet.\n1 Tegn på, at I trænger til kærestetur\n“Når du og kæresten oftere siger “Du går aldrig ned med skraldet” og “Jeg står altid op med babyen” i stedet for “Jeg savner dine kys” og “Hvor er du dejlig”, så er det tid til at tage på tur alene. Det er et tegn på, I er blevet for praktiske og glemmer at være kærester. Hvis I synes, det er svært at lade barnet overnatte hos en anden, så start med at tage en kærestedag, hvor I holder fri sammen, mens barnet er i institution og har ro til at være sammen på tomandshånd. Husk, at jeres barn også har gavn af, at mor og far er glade for hinanden.” Line Bassøe, parterapeut\nDer er så stille derude på landet! Høns, geder og får hører til på en bondegård.\nSug naturen til jer I kan sagtens få en helt vidunderlig kærestetur sammen uden at forlade landet. Indloger jer midt i den danske idyl, og få den helt rigtige Morten Korch-stemning på en gammel bondegård. Hvor skal I bo?\nSæt GPS’en til at lede jer mod Sydvestsjælland mellem Skælskør og Næstved. Tæt ved både skoven og stranden ligger den over 200 år gamle Askegården, som i dag er renoveret og indeholder tre lejligheder med eget køkken, så I selv kan kokkerere. Gården har sin egen sø, hvor I kan sidde på terrassen og drikke kaffe og spille spil til den flotte udsigt, ligesom I kan gå på opdagelse blandt gårdens dyr eller tage til stranden, som ligger bare fem minutter væk.\nSelv om gården er renoveret, er den gamle stil og stemning bevaret, og hvis I trænger til fred og ro til at være kærester, er Askegården det rigtige sted.\nI har eget køkken på gården, og lokalområdet bugner af lækre fisk og råvarer, så I kan lave jeres egen middag hjemme i lejligheden. Tag turen ind til Skælskør, og køb frisk og økologisk fisk hos Bisserup Fisk nede på kajen. Blandt andet kan I få Bisserup-laksen, som de selv\nopdrætter i havet uden brug af medicin og syntetisk farve. Bagefter kan I besøge Søborggård Butik lidt derfra og købe årstidens frugt og grønt, som er dyrket i Skælskør. Lav maden sammen, og nyd, at I har tid til at lave et lækkert måltid, som ikke består af babygrød, og som ikke bliver afbrudt af bleskift eller gråd.\nog siddepladser til hygge med kæresten og et godt glas vin. Vil I have lidt mere action, kan I køre en tur til Kragerup Gods og prøve deres forhindringsbane i træerne. Her kan I udfordre hinanden til at prøve den 390 meter lange svævebane i 25 meters højde og virkelig få grinet og svedt sammen.\nÉn overnatning i lejligheden på 55 kvadratmeter koster 650 kroner. Læs mere på askegaarden.com\nTil Askegården hører et område på 25.000 kvadratmeter, hvor der er masser af små kroge\nFarverige drinks hører med til en festlig casinoaften.\n2 Afstem forventningerne “Én overnatning alene er kort tid, så skriv hver tre ting ned, som for jer gør det til en god tur. Måske er sex vigtigt for ham, mens du slet ikke er samme sted. Få talt om det inden, så I ikke havner i konflikter på turen, fordi I vil forskellige ting.” Line Bassøe, parterapeut\nNyd, at I har god tid til at spise den lækre mad\nSå er der dømt LOVE!\nSpil på rouletten får spændingen til at krible i kroppen.\nHusk, at uheld i spil, betyder held i kærlighed!\nSpænding og lir\nKast terningerne I glemmer med garanti alt om vælling, soverytmer og gråd, når jetonerne skal satses, og rouletten drejer i casinoet, hvor der er adgang forbudt for børn. Hvor skal I bo?\nTrænger I til at slappe helt af og ikke røre en finger, skal I tjekke ind på Munkebjerg Hotel ved Vejle, hvor alt er sørget for jer. Om eftermiddagen får I sunde snacks og smoothies, om aftenen får I en fire-retters menu eller lækker buffet, og når I vågner igen, kan I gå på opdagelse i den store morgenbuffet. Hotellet har udsigt over den naturskønne Vejle Fjord, som I endda kan nyde fra et af de store spabade under åben himmel.\nMiddagen er inkluderet i jeres ophold, hvis I køber Fit & Relax-pakken. Om aftenen skal I derfor besøge Panorama-restauranten, som er et af hotellets tre forskellige spisesteder. Menuen skifter i løbet af sæsonen, men I kunne for eksempel smage en lækker vesterhavsrødspætte eller friske Moules Frites. Mens I nyder menuen, har I udsigt over fjorden, og efter middagen kan I så gå over til casinoet.\nUdnyt, at I har fri adgang til Casino Munkebjerg, tag jakkesættet og den stramme kjole på, og fyr så nogle penge af på jetoner og et par lækre cocktails. I kan prøve lykken på de enarmede eller håbe på Rain Man’s held ved blackjack-bordet. Om dagen kan I dyste mod hinanden på tennisbanen og bagefter hoppe i spabadet. Hotellet ligger midt i skoven, så I kan også bruge dagen på en romantisk gåtur og finde gode\nog hemmelige kroge at kysse og kramme i.\nEt Fit & Relax-ophold på Munkebjerg Hotel indeholder én overnatning i dobbeltværelse, fri adgang til spaområdet, snacks og smoothies om eftermiddagen, middag om aftenen, stor morgenbuffet og fri adgang til Casino Munkebjerg. Det koster 675 kroner per person. Læs mere på casinomunkebjerg.dk\nNyd, at I er på hotel og kan blive længe i sengen.\nTag på storbyferie Stå tidligt op, aflever barnet, og sæt jer så bag rattet. Efter nogle timer er i fremme i Hamborg syd for grænsen, hvor I kan opleve den fede storbystemning på tomandshånd. Hvor skal I bo?\nHamborgs imponerende havn er en havnerundfart værd.\nFOTO SVEN SCHWARZE, HAMBURG MARKETING GMBH\n3 Tag børnesnakken først “Jeres roller som forældre fylder uden tvivl rigtig meget, og det er naturligt, at I gerne vil tale om det. Start kæresteturen med at få sagt alt det angående barnet, I gerne vil. For eksempel hvordan søvnen i nat var, om barnet lavede en sjov lyd den anden dag og så videre. Aftal derefter, at nu skal snakken handle om jer som par og ikke jer som forældre eller barnet. Det vil hjælpe jer til at falde ind i rollerne som kærester.” Line Bassøe, parterapeut\nKvarteret St. Pauli er helt perfekt til en hurtig kærestetur, for området er fyldt med gallerier, små butikker, det legendariske St. Pauli-fodboldstadion og meget andet. Med andre ord behøver I ikke gå langt for at for at opleve det bedste fra byen. Det store shoppingområde ligger en kort gåtur væk, ligesom havnen er et par kilometer væk. Bo på Arcotel Onyx Hamburg, som er stringent indrettet i gule og hvide farver. Her kan I nemlig forkæle jer selv en tur i saunaen eller dampbadet, når I er trætte efter en hel dags sightseeing.\nUndgå den turistede pølseret, som du kan få mange steder i byen, og book i stedet bord på Restaurant Nil, som ligger i samme kvarter som hotellet. Menuen byder på tysk mad lavet af økologiske råvarer, og udvalget af mad skifter med jævne mellemrum, men kunne for eksempel være kold agurke-kartoffelsuppe eller\nHamorg har masser af gode cafeer, restauranter og shoppemuligheder.\nhavtaske med kålrabi. Fire retter koster cirka 260 kroner, og I kan tjekke menuen ud på restaurant-nil.de\nHamborg indbyder til, at I tager hinanden og en kop kaffe i hånden og slentrer rundt og suger indtrykkene til jer. På den legendariske gade Reeperbahn tæt på hotellet er bygningerne plastret til med kulørte lys, horehuse og groteske galionsfigurer. Er I til mere sobre seværdigheder, er det værd at tage en havnerundfart i havnen, som er den andenstørste i Europa, og se det hele fra havperspektiv. Bådene afgår fra Landungsbrücke i St. Pauli. I kan også holde fødderne på jorden og gå på opdagelse i Beatles’ historie på museet om den succesfulde gruppe.\nÉn overnatning på Arcotal Onyx Hamborg koster fra 850 kroner. Læs mere på arcotelhotels.com/en/ onyx_hotel_hamburg/\nKultur er mange ting. Reeperbahn hører til de kulørte og løsslupne.\nSlap af i spa På den anden side af sundet kan I koble helt af og få forkælet kroppen i det lækre spa, samtidig med at I nyder hinanden. Hvor skal I bo?\nVed den smukke svenske kyst ligger Ystad, og helt nede ved vandet finder I Ystad Saltsjöbad, som har eksisteret i 110 år. Det tager kun halvanden times kørsel fra København, før I kan indlogere jer på et af de fine værelser og nyde to dage, hvor I kan slappe helt af. I kan flyde rundt i både den indendørs og udendørs pool, få afslappende massager, gå tur på stranden, der ligger bare et stenkast væk, og I kan blive gennemvarme i dampbadet og saunaen. Hvis I får nok af afslapningen, kan I også fiske i nærheden eller besøge fitnesscentret på hotellet og få pulsen op, inden I igen slænger jer i spaet. Sandstranden er kun 20 meter væk og er perfekt til lange gåture eller afslapning med en god bog.\nI behøver ikke forlade stedet for at få en dejlig madoplevelse. På spahotellet er der nemlig hele to restauranter – den ene er en seafood-restaurant, og den anden en fransk-amerikansk bistro. Vil I gerne ud i Ystad, kan I besøge Nya Rökeriet blot 20 meter fra kajen i Ystad, hvor fiskekutterne lægger til. Her kan I smage røget eller tilberedt frisk fisk lavet efter skånske opskrifter, og hvis I kommer til frokost, kan I smage en af deres madpakker med lækker fisk.\nKrimiserien om Wallander er optaget i Ystad, og hvis I er fans af historierne om politimanden, kan I komme på guidede Wallander-ture rundt i byen, hvor I besøger steder, som optræder\ni serien. Hvis I gerne vil opleve den svenske natur på egen hånd, kan I leje cykler på hotellet og bruge de mange afmærkede cykelstier til at komme rundt i området. I kan også opleve historiens vingesus ved at slentre rundt i den gamle bydel, som har rødder helt tilbage til middelalderen. Omkring 300 gamle bindingsværkshuse og stenhuse tilbage fra middelalderen ligger i bydelen, og I er sikret masser af oplevelser ved en gåtur her.\nÉn overnatning i dobbeltværelse inklusive tre-retters menu, morgenmadsbuffet, fri adgang til spa samt tøfler og badekåbe koster 1.640 kroner per person, hvis I ankommer en lørdag, og 1.520 kroner per person, hvis ankommer alle andre dage. Læs mere på ysb.se\nDet er skønt at slippe for den daglige madlavning.\nLuft til bølgernes skvulpen.\nChampagne på poolkanten og våde kys. ikke dårligt, vel?\nYstad Saltsjöbad har eksisteret i 110 år. Det er der en grund til!\nMOR Kun halvanden times kørsel fra København finder du denne udsigt.\nGod forberedelse gør afskeden let for dit barn Læs flere gode råd fra sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen. Hvordan ved vi, om vores barn er klar til at undvære os? Hvis I tidligere har fået passet den lille i nogle timer uden problemer, så tyder det på, at I godt kan tage på en kort tur alene.\n4 Evaluér turen “Forhåbentlig oplever I at komme tættere på hinanden, når I er på tur alene. Og den følelse kan I sagtens arbejde på at holde fast i, selv om I skal tilbage til barn og hverdag. Tal efter turen om, hvad I rigtig godt kunne lide. Var det dejligt at tale sammen? Så indfør, at I taler sammen med slukket fjernsyn 20 minutter om aftenen, efter den lille er blevet puttet. Var det dejligt at kramme? Så aftal, at I giver mindst tre lange og tætte kram til hinanden hver dag. Det kan også være, I aftaler at give hinanden i hvert fald én kompliment om dagen. Øvelsen handler om at tage kæresteelementerne fra turen og bringe dem med ind i hverdagen, så alt ikke handler om at være mor, far og barn.” Line Bassøe, parterapeut\nFlet fingre, og gå en romantisk tur i charmerende Ystad.\nHvem skal passe barnet? Babysitterne skal klart være nogle, jeres barn kender godt og er tryg ved. Det er vigtigt, at barnet stoler på dem og har været en del sammen med dem før, så det kommer til at føles så sikkert som muligt. Samtidig skal de voksne kende barnets rutiner og vaner, så det føles bekendt for barnet. Bedsteforældre er ofte et godt bud på dem, som kan passe barnet første gang. Hvordan tager vi en god afsked? Sig farvel, og vink, mens barnet sidder i favnen på de voksne, som skal passe den lille. Det er vigtigt, at I signalerer, at mor og far kører, men der er en anden, der passer på barnet imens, og at I snart kommer hjem igen. Hvordan gør vi det lettere for barnet? Genkendelighed er tryghed, så lad barnet blive passet i jeres eget hjem, hvis muligt. Fortæl babysitterne om jeres rutiner, barnets yndlingshistorie, tidspunkter for spisning og andet, der gør det trygt for den lille, så det minder så meget som muligt om en almindelig dag for jeres barn. Men husk også at have tillid til, at de voksne godt selv kan tage ansvaret for barnet og måske gør tingene på en anden måde. Hvad når vi kommer hjem? Små børn har ikke nogen fornemmelse af tid og forstår ikke, hvor længe der er til i morgen, hvor mor og far kommer hjem igen. For nogle børn kan det føles, som om I har været væk i en evighed, og de børn vil måske afvise jer og ikke gide give kys og kram. Andre børn vil tage det helt fint. Hvis jeres barn reagerer ved at være ked af det, skal I måske vente lidt, før I tager på næste kærestetur.\nSKØN I EN FART\nEt hurtigt fiks Foto Ina Agency\nGiv dit ansigt friskhed og et hurtigt løft med en smuk farve på læberne. Mere skal der faktisk ikke til, hvis du ikke har tid til den helt store makeover hver morgen. Vælg gerne en læbestift, der også plejer og giver glans. La Roche-Posay Novalip Duo 73, 159 kr. Laroche-posay.dk\nGår det stærkt til hverdag, og er tiden knap, kan du med enkle skønhedsrutiner og små tøjtricks, være sikker på at komme lækkerog smækker ud af døren. Tekst Cecilie Martensen\nVæk med en pille\nGiv håret øjeblikkelig glans med Moroccanoil Glimmer Shine. Den er beregnet til alle typer af hår og indeholder arganolie, vitaminer og antioxidanter, der giver beskyttende pleje, samtidig med at den tiltrækker og reflekterer lyset og giver din frisure et smukt og glansfuldt look. Moroccanoil, Glimmer Shine, 100 ml, 199 kr. Tlf. 3616 1609\nDet lyder måske som en gammel kliche, men føler du dig lækker og sexet inderst inde, så stråler det igennem, og du får en smuk og selvsikker udstråling. Så lad de gamle, slidte trusser ligge i skuffen, og hop i stedt i et par delikate blondetrusser. Disse fra Hanky Panky kommer i alle farver og former og koster ikke en formue. Hanky Panky, 399 kr. Tlf. 2835 3353\nUbalance i de nedre regioner er sjældent særligt morsomt. Det kan til tider også være ganske bøvlet at skulle tage stikpiller, men heldigvis har Pharmaforce udviklet Femidur – et kosttilskud indeholdende mælkesyrebakterier – der blot skal sluges. Nemt og enkelt! Dosis er en kapsel dagligt i 10 til 30 dage eller som anvist. Fås på apoteket eller på webapoteket.dk\nHar du en af de dage, hvor du synes, at intet i garderoben passer dig, eller er kroppen ikke helt tilbage i form efter fødslen? Så kan du lynhurtigt snyde dig til den perfekte krop med shapewear, der efterhånden er en fast del af de fleste kvinders undertøjssortiment. Denne underkjole strammer ind og op på områderne omkring mave og bagdelen og er faktisk helt behagelig at have på. Spanx, 1.279 kr. Tlf. 2835 3353\nHold øje med børnene - også når du ikke er hjemme Med Verisure App kan du overvåge og betjene din privatalarm med mobiltelefonen. App’en er forbundet med dit Verisure alarmsystem, så du får at vide, hvad der sker, når du ikke er hjemme. Nu kan du holde styr på dine børn, når du ikke selv kan være til stede — f.eks. når de tager i skole om morgenen, eller når de kommer hjem om eftermiddagen. App’en giver dig besked, når alarmen bliver slået til og fra.\nFå en Verisure Start alarmpakke for kun 495 kr. Spar 1.000 kr. på installationsprisen. Normal installationspris: 1.495 kr. - Abonnement fås fra 199 kr./md. Alarmpakken indeholder: 1 VBox (centralenhed), 1 sirene med varmedetektor, 1 betjeningspanel, 1 åbningskontakt, 1 fotodetektor, 1 StarKey og alarmskilte til døre/vinduer og 24 timers signalovervågning fra vores kontrolcentral. Tilbuddet gælder frem til den 30. september 2013.\nTlf. 80 20 50 50 www.verisure.dk\nLilja bor på Amager med sin mor, far og lillebror. Hendes værelse er et skønt miks af nyt og gammelt, og så er der plads til både sjov retro og feminin liberty. Styling/foto/tekst Mette Wotkjær\nSøde knager Dekorer væggen med fine knager – og sæt dem gerne lidt tilfældigt. Så er de lige til at hænge alt fra tasker til trøjer og tørklæder på.\nTil pynt og til leg Lilja elsker at lege købmand og sælger ispinde i mange forskellige farver. Så hvorfor ikke lade legetøjet indgå som en naturlig del af dekorationen på værelset?\nLilja, 3 år Yndlingsdyr: Hest Yndlingsleg: Tage prinsessetøj på og danse rundt Yndlingshistorie: ‘Lotte og Totte’-bøgerne eller Rasmus Klump Yndlingsmusik: Bro bro brille Yndlingsfilm: Drømmehaven Yndlingsret: Boller i karry\nKREATIV Pift kommoden op Står den gamle kommode og hænger lidt med skuffen, så pift den op med en gang maling. Liljas er lilla og har god plads til alt hendes tøj. De små billeder over kommoden er nøje udvalgt, så de passer til både kommoden og resten af værelsets farver.\nHusk det, før det er for sent! Lav et fod- eller håndaftryk, mens børnene stadig er små. Lav aftrykket med maling på et stykke lærred, og pynt eventuelt med glimmerdrys.\nPlads til klippe-klister Ved det store vindue har Lilja et bord med en lille slagbænk og to små stole. Her kan hun sidde og tegne og klippe-klistre. Sengen står i et hjørne, hvor den ene væg er dekoreret med flot tapet og en hyggelig Bambi-lampe. Overalt er der tænkt over god opbevaring, så der både er plads til store og små legesager.\nHyggeligt lys Den søde væglampe formet som Bambi giver et fint og hyggeligt lys om natten.\nDekorativ bogreol Find en gammel tallerkenrække, og brug den som bogreol. Sørg for at vælge en model med god plads, som kan bære alle bøgerne – og mal den så i en farve, der matcher resten af værelset. Det er både dekorativt og praktisk.\nKreativ Snup idéen Ude i entréen er der sat et måletræ op, så Lilja kan blive målt. Liljas højde er skrevet på ud for tallene.\nFå styr på legetøjet! Store spande med låg er praktiske til opbevaring af legetøj. De er nemme at tømme – og nemme at rydde op i igen. Sæt eventuelt en mærkat på med, hvad der gemmer sig i spanden – enten skrevet med ord eller med en lille tegning, så familiens mindste heller ikke er i tvivl.\nPraktisk opbevaring Hvor gør man af alt legetøjet og tøjet? En gammel kommode i en flot farve med masser af rum til tøjet og praktiske blikspande med låg til legetøjet kan være løsningen.\nder varer ved I over 25 år har det danske familiefirma Mellisa været leverandør af naturlig og økologisk hudpleje. Hele tiden i en kvalitet, der overgår de lave priser.\nLouise Mellisa Klinder, administrerende direktør i Mellisa.\nret er 1984, og Margit Mellisa i 1986 og bliver solgt til enkelte Matas- og Klinder står ved sit køkkenbord helsekostforretninger. og blander forskellige ingreVigtigt at bevare ånden dienser med urter og frugter Med vind i sejlene indretter Margit fra naturen. Interessen for at bruge de Mellisa Klinder nu en lille fabrik som naturlige råvarer, der er tilgængelige for udbygning til hjemmet i os alle, har hun fra sin mor, Hun får hurder har taget hende med i “Beviset på, at Hørsholm. tigt travlt, så i 1994 siger skoven for at samle planter pris og kvalitet hendes mand Bent sit og urter. Efter at have ikke altid hæn- job op for at hjælpe til i prøvet et utal af forskellige kombinationer hjemme i ger sammen, ses firmaet. Sønnen Rasmus i 2005 ansat for at køkkenet lykkes det til sidst ved, at Mellisa bliver stå for firmaets økonomi Margit at skabe en serie har vundet flere og markedsføring. Og af hudplejeprodukter, der cremetests.” året efter følger også primært består af de mange datteren Louise ligeledes gavnlige planter, der har ind i firmaet og er i dag administrerende positiv virkning på huden. Og den helt direktør. store drøm bliver til virkelighed, da den “I dag er firmaet et rigtigt familieforelille hudplejeserie kommer på markedet\ntagende,” lyder det tilfreds fra Margit Mellisa, der dog stadig er aktiv i firmaet. Selv om generationsskiftet kan ses på produkternes nye design, er det dog vigtigt for Margit Mellisa at bevare en del af det originale look. “Jeg nærer en dyb respekt for min mors værk, og jeg synes, at det er fantastisk at være en del af det. Derfor vil jeg bevare ånden uden for mange ændringer. Vi skal i hvert fald beholde min mors håndtegnede tegninger af planter og blomster, der pryder mange af produkterne,” lover Louise Mellisa Klinder.\nKvaliteten overstiger prisen\nI dag tæller Mellisas produktportefølje 38 produkter til almindelig hudpleje, antirynke- og opstrammende cremer og geler, kropsplejeprodukter, babyprodukter\nNaturlig hudpleje til alle typer\nAnsigtsvaskegel Blid rens til dit ansigt\nCitronmelissecreme Til sart og følsom hud\nFjerner let og blidt makeuprester, snavs og overskydende fedt og renser huden i dybden. De vaskeaktive stoffer i ansigtsvaskegelen er 100 procent biologisk nedbrydelige og skader dermed ikke vandlevende dyr og planter. Efter brug fremstår din hud lækker ren, frisk og styrket. 200 ml, 79 kroner.\nDenne uparfumerede creme med citronmelisse er særligt god til sart og følsom hud og virker dejligt beroligende, lindrende og kløestillende. Brug den efter behov og til både krop og ansigt, når du har brug for at styrke og genopbygge din irriterede hud. 150 ml, 148 kroner.\nog svanemærkede hårplejeprodukter. Til trods for at Mellisa består af nøje udvalgte ingredienser af højeste kvalitet, ligger produkterne i den billige ende. “Ofte hænger pris og kvalitet sammen, men alle skal have råd til at købe vores produkter. Vi kan holde prisen nede, fordi vi selv producerer cremerne, selv fylder dem og selv etiketterer dem,” forklarer Margit. Beviset på, at pris og kvalitet ikke altid hænger sammen, ses ved, at Mellisa har vundet flere cremetests, og i 2011 vandt deres Multivitamincreme ‘Årets hudplejeprodukt’. “Vi går aldrig på kompromis med produkternes råvarer, og udviklingen er med os, for nutidens forbrugere lader sig ikke nøje med mindre end det bedste. De kræver naturlige og økologiske hudplejeprodukter.”\nDagcreme med morgenfrue og kamille Til normal, sart og sensitiv hud\nAnsigts og kropsolie Daglig vitaminpleje med verdens bedste olier\nCremen har et højt indhold af bl.a. økologisk morgenfrue og kamille, som virker beroligende på huden. Derudover giver den en helende, genopbyggende og vævsopstrammende effekt. 50 ml, 149 kroner.\nTilfør din hud rene vitaminer, mineraler og antioxydanter med denne nye ansigts- og kropsolie. Et rent naturprodukt, der tilfører huden værdifulde, nærende, genopbyggende og beskyttende planteolier og E-vitamin. Giver din hud ren velvære uden at fedte. 200 ml, 168 kroner.\nBabyserie Mellisa har i mange år haft babyprodukter som en del af sortimentet, der bygger på 25 års viden og erfaring. Serien kan nu købes i Matas som Mellisa Baby-serie og er som resten af Mellisas produkter baseret på helt naturlige ingredienser og er fri for kemikalier som parabener, silikone, farvestoffer og mineralske olier. Derfor kan du trygt bruge både babyshampoo, babybadeolie, babysalve og babylotion til dit barns sarte og bløde hud. Hele serien er desuden uparfumeret og fri for alle kendte allergifremkaldende eller hormonforstyrrende stoffer.\nNatcreme Nærende og regenererende til alle hudtyper Natcremen har en intensiv anti-ageing og opbyggende virkning. Cremen indeholder beroligende ingredienser, der får huden til at fremstå udhvilet og revitaliseret. Tilfører desuden din hud optimal fugt og næring. 50 ml, 149 kroner.\nNYT PÅ E HYLDERANS I MAT\n1 Lige nu på\nI en stresset hverdag er det nemt at glemme, hvor vigtigt det er for dit barn, at du giver det opmærksomhed. Og det kan også være svært at vide, hvordan du giver dit barn nærvær både fysisk og mentalt. På Mama.dk får du masser af gode råd til at blive en mere nærværende mor for din tumling. Find artiklen på Mama.dk/tumling-1-3-aar\nPå Mama.dk finder du en masse inspirerende artikler, tips og nyttig viden om det liv og de udfordringer, du kan blive stillet overfor som mor. Tekst Kathrine Karlshøj foto Pantherstock\n2 Sid pænt!\nEr der ballade ved spisebordet, mad der flyver om ørerne og vrængen på næsen over det, der bliver serveret? Det kan undgås ved at lære dit barn god bordskik. Læs, hvordan du bærer dig ad, fra dit barn er helt lille, på Mama.dk/ tumling-1-3-aar\n3 Far på barsel\nDet styrker ikke blot din mands forhold til jeres fælles barn, hvis han vælger at hive tid ud af kalenderen og gå på barsel, når den lille guldklump er kommet til verden. Det er også godt for jeres parforhold og jeres fremtidige familiemønster, siger en ekspert. Læs mere på Mama.dk/boernefamilie\n4 Et hit\nForkæl dig selv og dine børn med fuldkornspandekager. Server dem som en lækker eftermiddagssnack, eller sæt dem på morgenbordet i weekenden sammen med friske blåbær eller en hindbærkompot. Fuldkornspandekagerne vil lynhurtigt blive ungernes yndlingsmorgenmad! Se opskriften på Mama.dk/mad\nTilmeld dig Mama.dk’s nyhedsbrev, og få inspiration og god viden om livet som mor sendt direkte hjem til dig i din indbakke. Tilmeld dig på Mama.dk\nNår skoven falmer, og luften bliver koldere, er det sjovt at samle hele familien til æblerov!\nStyling Cecilie Martensen Assistent Sophie Noreng Foto Martin Tanggaard\n1 Orange cardigan, MarMar, 400 kr. 2 Lilla kjole med bærprint, Ej Sikke Lej, 350 kr. 3 Kjole med print og koralfarvede kanter, Modeerska Huset, 290 kr. 4 Orange og rød cardigan, Noa Noa Miniature, 250 kr. 5 Luffer, Canada Goose, 700 kr. 6 Stofble med æbleprint, Småfolk (fås hos BabySam), 40 kr. 7 Gul kjole, MarMar, 350 kr. 8 Rød jakke, Ticket to Heaven, 500 kr. 9 Sneakers, Hummel, 350 kr. 10 Røde bukser, Tommy Hilfiger, 500 kr. 11 Gummistøvler, Bundgaard, 250 kr. Forhandlere: MarMar tlf. 2680 3536 Tommy Hilfiger tlf. 7020 8073 Noa Noa Miniature tlf. 3699 3000 Modeerska Huset tlf. 3144 1631 Ej Sikke Lej tlf. 3555 0060 Ticket to Heaven tlf. 4517 7000 Hummel tlf. 8734 4800 Bundgaard tlf. 7475 0844 Canada Goose canada-goose.com BabySam babysam.dk\nUdforsk dyrenes rige med sjove bøger,legetøj og print på tøjet. 5\n1 Bog: ‘En, to, ti – giraffen slog en ski’’ af Jan Mogensen (fås hos BabySam), 230 kr. 2 Hue med frøøjne, Fred’s World by Green Cotton, 140 kr. 3 Fleece-dragt med ugleprint, Ej Sikke Lej, 350 kr. 4 Hagesmæk, Ej Sikke Lej, 99 kr. 5 Elefanthue, Fred’s World by Green Cotton, 180 kr. 6 Dragt med ugleprint, Ej Sikke Lej, 250 kr. 7 Dragt og hue med skildpaddeprint (kommer med tilhørende sokker), Ej Sikke Lej, 350 kr. 8 Grå kjole, Fred’s World by Green Cotton, 380 kr. 9 Uglepude, Sebra (fås hos BabySam), 130 kr. 10 Leggings med bjørneprint, Salt City Emporium, 250 kr. 11 Dragt med katteprint, Ej Sikke Lej, 190 kr. 12 Trægiraf, Brio (fås hos BabySam), 150 kr. Forhandlere: Ej Sikke Lej tlf. 3555 0060 Fred’s World by Green Cotton tlf. 7070 2502 Salt City Emporium mylillelimon.dk BabySam babysam.dk\nSådan bruger du Bio-Oil mod strækmærker Forebyggende Massér den lækre Bio-Oil ind to gange om dagen på udsatte steder fra tredje graviditetsmåned. På den måde giver du din hud fugt og vitaminer, så den bliver mere smidig og kan modstå det store stræk, som den bliver udsat for i løbet af graviditeten. Lindrende\nStrækmærker – nej tak! Maven vokser. Det samme gør de søde forventninger om den lille ny. Men i takt med den voksende mave lurer også ofte bekymringenom strækmærker. Mange kvinder ved ikke, at de rent faktisk kan gøre noget for at begrænse eller mindske mærkerne. Et af midlerne hertil hedder Bio-Oil.\ntrækmærker er ikke farlige, men mange kvinder er kede af dem og synes, de skæmmer huden på maven. Heldigvis er der også en del, der allerede har opdaget, at der findes hjælp. I mere end 20 år har Bio-Oil været brugt verden over for blandt andet at undgå strækmærker. Den lækre olie er nem at massere ind i huden på udsatte steder eller områder, hvor der er risiko for eller allerede er kommet strækmærker. Resultatet er en smidig, blød hud, der bedre kan modstå graviditetens stræk eller mindske tydeligheden af allerede opståede strækmærker.\nOlien med de mange evner\nBio-Oil er dog mere end en olie mod strækmærker. Har du arvæv, kan den hjælpe dig med at blødgøre arvævet og gøre selve arret mindre tydeligt. Har du under din graviditet været så uheldig at få mørke pigment-\nHar du allerede fået strækmærker, kan Bio-Oil hjælpe dig med at gøre dem mindre tydelige. Alt, du skal gøre, er at massere Bio-Oil på de udsatte områder to gange dagligt. Hvis du er konsekvent med at massere olien ind i huden, vil du efter tre måneder se det resultat, du kan forvente at opnå.\nT IP! Massér olien ind på din let fugtede hud - så trænger den lettere ind.\npletter, kan olien også hjælpe dig med at reducere pletterne, så din hud bliver mere ensartet. Sidst men ikke mindst er olien også superlækker at bruge dagligt på hele kroppen, i ansigtet og omkring øjnene for at give din hud en masse fugt og glød.\nDerfor virker den så godt\nNår flere og flere har fået øjnene op for oliens gode kvaliteter og forskønnende effekt, skyldes det blandt andet, at olie “lever” i et iltfrit miljø. Det betyder, at selv om den har været åbnet, bevares planteekstrakter, vitaminer og alt det gode, som olien indeholder. Oven i det har Bio-Oil fået tilført PurCellin Oil, der gør, at olien trænger hurtigt ind i huden som en creme – uden at fedte. PurCellin Oil sikrer også, at både A-vitamin, antioxidanten E-vitamin og planteekstrakter fra lavendel, rosmarin, kamille og morgenfrue trænger ind i de hudlag, hvor de gør allerstørst nytte.\nBio-Oil, 125 ml, 199,95 kr.\nBio-Oil, 60 ml, 119,95 kr.\nForhandles i Matas og dagligvarehandlen. Ovenstående priser er vejledende.\nLaLandia i BiLLUndadge\n3 dejlige ferie fra kun for 4 personer\nVelkommen til Danmarks dejligste familieferie! Hop i bølgen blå, gi’ den gas i vandrutsjebanerne og nyd det tropiske klima i den kæmpestore Aquadome™. Gå på opdagelse i de hyggelige arkader med restauranter, butikker og sjove aktiviteter for hele familien. Slip hyggen løs i jeres eget feriehus og glæd jer til et par skønne dage med tid til nærvær, samvær og sjove oplevelser.\nBook nu på lalandia.dk eller ring på 5461 0690 – så er legen i gang! * Priseks. for 2 overnatninger i uge 42 i Classic 4 feriehus i Billund og Comfort 4 feriehus i Rødby. Pris er inkl. adgang til Aquadome™ og slutrengøring. Ekskl. miljøafgift. Se betingelser, perioder og læs mere på lalandia.dk\nLaLandia i RØdBY 3 dejli\nge feriedage for 4 personer fra kun\nNår familien vokser – og bilen bliver for lille Lige i hælene på de nye små kommer behovet for en større bil med bagsædeplads og stort bagagerum. Men hvilken bil skal du vælge, og hvad skal du være opmærksom på? Vi guider dig gennem dit næste store bilvalg. TEKST Frida paustian FOTO frida paustian\nores bilønsker er vidt forskellige. For nogle er en bil et transportmiddel, som bare skal kunne transportere familien fra A til B. For andre er den en del af identiteten, hvor bilkøbet og køreglæden prioriteres højt. Jeg har testet to forskellige nye biler for at give en smagsprøve på deres forskelligheder og forhørt mig hos FDM om, hvordan du forbereder dig, inden du bevæger dig ud på bilmarkedet.\nningen fortsætte. Det skal nok gå. Bilen er skabt til mig. Den kører helt uden sammenligning, har lækkert og rummeligt bagagerum og gør hverdagen fiksere på alle fronter. Det er, som om der er et “før” og et “efter”, jeg har kørt BMW. Før må jeg indrømme, at jeg ikke helt forstod, hvorfor jeg skulle betale så mange penge for en bil. Nu synes jeg, det er alle pengene\nBMW 320d Gran Turismo TEST 1 Kongeblå BMW ( fra BMW Financial Services) Det er en helt særlig følelse, jeg sidder med, da jeg kører BMW’en over kantstePris: 604.000 kr. nen fra forhandleren og ud i min verden. Månedlig ydelse: 6.191 kr. Den er spritny, kongeblå og med lys stue Årlig omkostning i procent (ÅOP): 5,39% (lyst læderindtræk, red.). På bagsædet sidder mine to børn og nynner. Eller, den ene gør, for den anden har fisket en smeltet chokoladebar op af lommen, som hun nu sidder og gumler på. Jeg stopper bilen og skal lige til at komme med formaninger om, at det er muligt, at vi spiser i vores egen bil (med mørk og småbeskidt stue), men her i BMW’en gør vi ikke! På den anden side kan den lyse stue tåle en del, da det er lyst læderbetræk, der kan testoplevelse: tørres af med en våd "Den er dyr, men også klud. Så jeg vælger at sindssyg dejlig." lade chokoladespis-\nværd, for det er en markant anden oplevelse og følelse at sidde bag rattet i denne bil. Det er bare sjovere at hente børn, købe ind og køre på udflugt i denne sag.\nHey! Sylves ter er ret god tilfred s med BM W.\nFOKUS TEST 2 Sne hvid Mazda Der er plads til børn i denne Mazda, som jeg lige har fået nøglerne til. Min datter siger efter fem minutter, at hun synes, vi skal købe den, for hun kan selv justere airconditionen fra sin plads på bagsædet, hvor det i øvrigt også er tilladt at spise både kiks og æble. Det er varmt, og jeg bliver mødt med jubel og klap fra børneafdelingen, da jeg foreslår, at vi henter nogle pizzaer og kører ud til stranden og spiser. Bilen kører udmærket, er rummelig, og det føles meget hurtigt, som om den har været en del af vores hverdag altid. Den glider ligesom bare ind og bliver en del af familien. Børnene opkalder den hurtigt Snehvide (nok fordi den er hvid, og den omtalte aircondition køler bilen godt ned). Mætte og vindblæste vender vi snuden hjemad, børnene skvatter i søvn på bagsædet, og vi stopper og køber en kop takeaway-kaffe, som vi sætter i de indbyggede kopholdere og sludrer resten af vejen.\ntestoplevelse: "Blev hurtigt en del af familien."\nFinansieringsforslag Mazda6 Stationcar 2.2 Diesel Vision ( fra Mazda Credit)\n ris: 398.680 kr. P Månedlig ydelse: 4.295 kr. Årlig omkostning i procent (ÅOP): 4,59%\nEsm era lda er vild me aircondit ion på bag sæ d det\nWrummm, next stop Berlin.\naffe ta keaway-k St ik m ig en køre r vi . så\nDet skal du vide, før du tager billån Dine lånemuligheder Hvis du skal ud og optage billån, har du tre muligheder. Enten kan du låne i banken, optage lån i dit hus (hvis du ejer hus) eller få et lån hos den forhandler, hvor du køber bilen. Det er billigst at udnytte din friværdi, hvis du kan det. Ellers er bilforhandlerne typisk dem, der kan tilbyde de billigste lån. Men tjek grundigt op på det, inden du går i gang. Du kan finde den billigste lånemulighed via mybanker.dk eller pengepriser.dk\nSå meget skal du afsætte om måneden Det er en dyr fornøjelse at have bil. Så er det sagt! Regn med, at en ny familiebil koster fem til seks kroner per kilometer, du kører. I den pris er der indregnet lån, værditab, forsikringer, afgifter, benzin, service og reparationer. Det vil sige, at kører du 20.000 km om året, så koster det dig 20.000 gange 5 kr. = 100.000 kr. om året. En stor del af dette beløb skyldes et stort årligt værditab. Selve driften koster cirka halvdelen.\nHold øje med renten Du skal altid kigge på den rente, der hedder ÅOP, da den regner både renten og alle gebyrer med. Nogle tager store gebyrer for at udlåne penge, hvilket betyder, at selv om renten er lav, så bliver det dyrt at låne. Vær opmærksom på, at gebyrer ofte er til forhandling, så gør et grundigt stykke hjemmearbejde, så du er klædt solidt på til en eventuel forhandling.\nSparetip Hvis du er på udkig efter en større og dyrere bil, er det noget billigere, når den er et par år gammel, fordi værditabet er stort i de første par år. Du kan altså købe en brugt firma- eller leasingbil væsentligt billigere, når den er et par år gammel, end hvis du køber den som ny. Kilde: Allan Skytte Christensen, forbrugerøkonom, FDM\n10 sikre råd – inden du vælger bil\nEr du ikke supererfaren i at gennemskue et godt bilkøb, får du her en samling gode råd fra afdelingschef i FDM’s tekniske rådgivning Jørgen Jørgensen.\nTag børnesæderne med, og prøv dem i bilen. Så du er sikker på, at der er plads nok, inden du handler.\nHvis du køber en brugt bil hos en forhandler, så husk, at garantien bør følge prisen. Jo dyrere bilen er, jo længere garanti bør forhandleren yde på bilen. Garanti på brugte biler er typisk et halvt til et år. Garanti er ikke noget, du har krav på, men er derimod til forhandling.\nVælg om muligt en bil med Isofix-beslag til børnesædet. Vær opmærksom på, at dine børnesæder skal have lignende beslag. Isofixbeslag sikrer, at børnesæderne sidder godt fast i bilen.\nVigtigst er selvfølgelig, at du kan lide bilen. Få en halv times prøvetur, og mærk efter, om du føler dig godt til rette, om bilen kører, som du ønsker, og om der er plads til din families behov.\nHvis du køber en ny bil, så vælg den med bedst fabriksgaranti. Der er to års lovpligtig reklamationsret på alle nye biler. Især de asiatiske biler har derudover en fabriksgaranti på 4,5,6 og 7 år. Reklamationsret dækker fejl, der var til stede på leveringstidspunktet, mens garanti dækker fejl, der opstår i garantiperioden, medmindre disse skyldes naturligt slid eller alder. Få mere information på FDM.dk\nHold kraftigt øje med, hvor langt bilen kører på literen. Det har en stor betydning for din økonomi og for miljøet.\nHvis du køber brugt bil, så tjek ALTID, om der er gæld i bilen via Bilbogen på tinglysningsretten. dk. Hvis du overtager en bil med gæld i, hænger du nemlig på den.\nBiler, der er lavet inden for de sidste fem-ti år, er væsentligt sikrere end ældre biler. I dag har vi rekord-få dræbte og tilskadekomne i trafikken. Det skyldes flere forhold, men sikrere biler er helt sikkert et centralt element. Kilde: Afdelingschef i FDM’s tekniske rådgivning Jørgen Jørgensen\nFind ud af, hvor sikker den bil, du kigger på, er. Tjek, hvor mange stjerner bilen er testet til på det internationalt anerkendte site euroncap. com. De sikreste biler belønnes med fem stjerner.\nVælg en klassisk farve. Det er nemmere at videresælge en bil i sort, grå eller mørkeblå frem for eksempelvis neonfarver.\nFå en brugt bil testet af FDM, inden du køber, så du ikke køber et sminket lig. Det koster 2.220 kroner for FDM-medlemmer, og et medlemskab koster 620 kroner årligt.\nBio-Gravid Til dig og din baby\nAlt i ét produkt •\tVigtige\tvitaminer,\tmineraler\tog\tessentielle\tfedtsyrer\tfor\tmor\tog\tbarn,\tbl.a.\t400\tµg\tfolsyre.\n– und r ø F er –\n•\tSupplerer\ten\tsund\tog\tbalanceret\tkost\t–\tindeholder\tbl.a.\tmagnesium,\tsom\tspiller\ten\trolle\ti\tcelledelings-processen. •\tMed\tzink,\tsom\tbidrager\ttil\tnormal\tfrugtbarhed\tog\treproduktion. •\tMed\tfolsyre,\tder\tstøtter\tvævsvæksten\thos\tden\tgravide. •\tMed\tD-vitamin,\tsom\ter\tnødvendigt\tfor\ten\tnormal\tvækst\tog\tudvikling\taf\tbørns\tknogler. •\tDokumenteret\tkvalitet\tog\tsikkerhed\t–\tproduceret\ti\tDanmark.\nUdviklet i samarbejde med jordemoder.dk®\nBio-Gravid kan købes hos Matas og i helsekostforretninger.\nHold madpakkerne og drikkevarerne kolde på hele turen med en smart køleboks. På den måde får I en frisk frokost, selv om I har været på vejen i flere timer. Den har også indbygget kopholder, så der er rig mulighed for, at de voksne på forsædet kan nyde en kold dåsecola på hele turen. Mobicool, 900 kr. Freakshop.dk\nHjælp mod køresyge\nDer er hjælp at hente, hvis du eller dine børn også har en tendens til at blive køresyg – det kræver blot et lille armbånd fra Sea-Band. Armbåndet hjælper mod køresyge og søsyge helt naturligt. Med et svagt, vedvarende tryk på akupunkturpunktet P6, der findes under hvert håndled, aktiveres kroppens eget forsvar mod kvalme på kun få minutter. Fås som universal, børn eller voksne, 129,50 kr. Matas\nI bilen er der tid til masser af snak og gode oplevelser.\nFå en sjovere\nSkrigende unger og sætningen “Er vi der ik’ snart?” er et scenarie, alle forældre frygter, når der planlægges lange bilture. Men forbereder I jer på både leg, underholdning og madpakker, kan det kun blive en god tur. Tekst Søs Lytjohan\nMellem fællessang i bilen og larm fra bagsædet har de voksne nogle gange brug for en rolig stund i bilen. Lad børnene fordybe sig i en lydbog med klassiske børnebøger som lydbog. Så er der ro fra børnesædet, og mor og far kan også få snakket lidt. Lydbog, 130 kr. Gyldendal\nSikker i trafikken Med den rette autostol bliver dit barn transporteret sikkert gennem diverse lande til det udvalgte feriemål. FisherPrice Sikker Transport autostolserien er udviklet til at give dit barn sikkerhed og en behagelig biltur gennem hele opvæksten. 599 kr. Coop.dk\n5 tip til bilturen  ør afstanden konkret for børnene. Del turen op i 12 dele, og brug G p-skiven. Ryk viseren frem, hver gang en tolvtedel er nået. S ørg for at få luftet ud i bilen flere gange undervejs. Det bliver hurtig varmt og indelukket, og det giver en træt chauffør og vrisne børn.  old lange pauser efter et par timers bilkørsel. Hav for eksempel H en bold eller et sjippetorv med, så de små banditter kan få skudt noget krudt af. I kan sagtens lege i bilen. Prøv for eksempel ‘Sten, saks, pair’, ‘Spot en bil’ eller ‘Hvem/hvad tænker jeg på?’.  old orden på bagsædet, og få dermed styr på sikkerheden i H tilfælde af hårde opbremsninger. Brug “stofreoler”, der kan hæftes fast på bagsiden af forsædet. Kilde: politiken.dk\n– gi’r dit barn en sund start! Velsmagende tyggetablet til børn fra 3-10 år. Helt uden kunstige sødestoffer, sødet med stevia. Med naturlig jordbærsmag. Nem at tygge, men er også synkevenlig, hvis barnet skal trænes i det. Kun én tablet dagligt Børnesikret låg.\nNatur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne ﬁndes hos den autoriserede forhandler; helsekostforretninger, Matas og apoteker.\nLækre præmier til dig og din familie\nVind en skøn tumleplads til stuen, gode kosttilskud eller lækre plejeprodukter til din hud. Deltag i denne måneds konkurrencer, og kryds fingre for, at du bliver en af de heldige vindere!\nImedeen er nu ude med et kosttilskud, der med bare én enkel kapsel om dagen aktivt styrker dit hår og dine negle med proteinet keratin. Er du over 40, kan du også få glæde af Imedeen Time Perfection 40+, der mindsker synligheden af fine linjer og rynker og bekæmper synlige tegn på ældning. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Imedeen 5 x 3 måneders forbrug af Time Perfection 40+ til en værdi af 1.347 kr. pr. stk. samt 2 måneders forbrug af Hair & Nails til en værdi af 245 kr. pr. stk. Vil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 20. oktober 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvor mange kapsler skal du spise om dagen for at få sundt hår og negle? Send MOK IME A til 1266 for 1 kapsel om dagen Send MOK IME B til 1266 for 13 kapsler om dagen\nPraktisk tumleplads KlipKlap er et fleksibelt multimøbel, der passer perfekt til børn, der er i fuld gang med at udvikle deres motoriske færdigheder. I det ene øjeblik kan den fungere som en lege- eller tumleplads får både store og små børn, og i det næste kan den være en hyggelig børnestol i stilrent design og høj kvalitet. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med By KlipKlap 1 x multimøbel til en værdi af 2.399 kr.\nNu kan du vinde et lækkert hudplejesæt fra Vilact. Sættet indeholder en creme og en Lip Balm. Cremen er god til både beskadiget og irriteret hud og er effektiv mod rødme og kløe. Lip Balm’en kan som en ekstra bonus benyttes til hudområdet omkring læberne, som øjencreme og til dine neglebånd. Magasinet Mor udlodder i samarbejde med Vilact 10 x sæt bestående af to dele til en værdi af 218 kr. pr. stk.\nVil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 20. oktober 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvilke børn passer KlipKlap til? Send MOK KLI A til 1266 for store og små Send MOK KLI B til 1266 for +15 år\nVil du deltage i konkurrencen, så send en sms til 1266 med svar på nedenstående spørgsmål inden 20. oktober 2013, så deltager du automatisk i lodtrækningen. Hvad kan Vilacts Lip Balm også bruges til? Send MOK VIL A til 1266 for øjencreme neglebåndscreme Send MOK VIL B til 1266 for eyeliner og mascara\nSms-konkurrencer og tjenester: Pris 7 kr. + alm. trafiktakst. 14 dages fortrydelsesret. SMS-tjenesten udbydes af Aller Media A/S, Havneholmen 33, 1571 København V. Har du spørgsmål, kontakt venligst kundeservice på tlf. 7020 7592 hverdage ml. 13-16. Du har 14 dages fortrydelsesret jf. Forbrugeraftale-loven. Du skal være 18 år for at deltage. Alle mobilabonnenter kan deltage. Der tages forbehold for trykfejl. Vinderne får direkte besked.\nDen nye generation af babyalarmer alarm y b a b gitale ens i d e l a tot ekv Første godkendt fr på\nPas på dit barn. Anvend LOW RADIATION godkendte produkter.\nEnkel at bruge – plug and play\n– den nye generations babyalarm. Padwico er den første totale digitale babyalarm på godkendt frekvens helt uden forstyrrelser. Padwico 850 har automatisk søgefunktion og hopper selv til en tilgængelig kanal. 500 meters rækkevidde ved fri sigtbarhed, lav stråling og lyd- og lysalarm, når forældrene er uden for rækkevide. Alarm for lav batteritilstand, natlampe, temperatur på babyenheden og vibrationsalarm i modtageren. Talk-back funktion, hurtig opladning af opladelige litium-batterier.En komplet babyalarm.\nNy praktisk babyalarm i moderne design med to kanaler og op til 500 rækkevidde ved frit udsyn. Rækkeviddealarm med lys og lyd, vibrationsalarm, batterialarm og natlampe på babyenheden. Opladningsholder og genopladelige batterier medfølger til begge enheder.\nBegge alarmer kan købes i BabySam\nLæs mere på www.padwico.dk\nLækkerier til madkassen Giv leverpostej og spegepølse en pause, og send i stedet dit barn i skole med en anderledes og lækker madpakke. Her får du lidt inspiration.\nFlere opskrifter Opskrifterne stammer fra bogen ‘Madpakkebogen’ af Louisa Lorang. Forlaget Lindhardt & Ringhof.\nWrap med skinke & melon\nTjek, at skinken er “ren” og ikke fyldt med tilsætningsstoffer. Der er næsten altid meget salt i skinke, så brug ikke alt for meget købepålæg.\nDet skal du bruge ¼ melon ¼ agurk 4 fuldkornstortillas 2 spsk. flødeost naturel 4 skiver god skinke, gerne parmaskinke SÅDAN GØR DU Fjern kernerne fra melonen med en ske. Skær den i både, og skær skallen af. Skær agurken i tynde stave. Smør tortillas med et tyndt lag flødeost, og fyld skinke, melon og agurk i. Rul dem sammen i madpapir, og pak dem i madpakken sammen med sprøde grøntsager, dejlig frugt og måske en oldschool rugbrødsklemme.\nKornsalat med avocado & agurk\nNok til 3-4 madpakker\nDet skal du bruge 1 dl perlebyg, rug- eller spelt Salt ¼ dl citronsaft 1 spsk. flydende honning 3 spsk. olivenolie ½ agurk 1 avocado 50 g fetaost Evt. lidt plukket frisk mynte\nSÅDAN GØR DU Skyl perlerne, og kog dem møre i usaltet vand. Dræn overskydende vand fra dem, og krydr dem med lidt salt. Lad dem dryppe godt af i en si. Rør citronsaft, honning og olivenolie sammen. Skær agurken i både. Flæk avocadoen, og fjern stenen.\nSkrab kødet ud med en ske, og skær det i tern. Vend perler, dressing og grøntsager sammen. Fordel salaten i bøtter, og top med smuldret feta og eventuelt mynte. Pak salaten i madpakken sammen med frugt, flere grøntsager og gerne grove boller eller rugbrødsmadder.\nBarerne kan holde sig i op til en uge i køleskabet.\nFigenbar a la brownie 8-10 stk.\nDet skal du bruge 200 g tørrede figner 100 g dadler uden sten 1 spsk. kakao 50 g hakkede mandler 50 g hakkede cashewnødder 1 tsk. olivenolie 50 g ristede og finthakkede hasselnødder SÅDAN GØR DU Fjern stilkene på fignerne, og kom figner, dadler og kakao i en foodprocessor. Blend, til massen er fin og samlet. Vend hakkede mandler og cashewnødder i. Del massen i 8-10 stykker, og form aflange, flade “barer”. Vend baren i finthakkede hasselnødder, og sæt dem i køleskab i mindst 1 time. Pak dem i madpakken eller i klokken-10-maden.\nsmager godt! - spørg på apoteket\nFiskeolie til børn Multi-tabs® fiskeolie til børn har et højt indhold af omega-3 fedtsyren DHA. Multi-tabs® Omega-3 Kids 4 år+\nDanske børns foretrukne multivitamin\n√ Tygbar og slugbar med smag af solbær\nMulti-tabs® Multivitaminer til børn anbefales børn over 3 år.\n√ Fiskeolie uden smag af fisk\n√ Jern bidrager til en normal kognitiv udvikling hos barnet\nMulti-tabs® Jelly fish 3 år+\n√ Jod bidrager til barnets normale vækst\n√ Ny Jelly Fish med smag af citron – kommer snart på dit apotek\n√ D-vitamin er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling\n√ Med et højt indhold af D-vitamin\n√ God smag – Danske børns favorit!\n√ 12 vitaminer og 6 mineraler (100% ADT)\nConsumer Healthcare/Pfizer ApS • www.multi-tabs.dk Det er vigtigt at få en afbalanceret og varieret kost og føre en sund livsstil. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.\nNår barnets numse er spærret inde i en tæt ble sammen med urin og eventuelt mere, kan numsen godt blive rød og irriteret. Den bedste behandling mod den røde numse er ofte at lade barnet ligge uden ble i et stykke tid. Hvis det er slemt, kan du smøre numsen med lidt af denne zinksalve ved sidste bleskift inden sovetid. Zinksalve, Neutral, 36 kr. Matas\nfornuft Det kan til tider være svært at tænke sundt og klart, når du lige har fået baby, og hverdagen forandrer sig. Her får du nogle nemme tips, som letter hverdagen for både dig og den lille.\nTekst Kathrine Karlshøj FOTO Ina agency\nNår tænderne begynder at bane sig vej frem i munden, kan dit barn blive mopset, for det gør ondt at få tænder. Giv bideringen en tur i køleskabet, og lad barnet gumle på den – det lindrer. Eller anskaf dig en af disse bideringe, der i sig selv har en kølende effekt. Kølende bideringe, 47 kr. Legeakademiet\nDen økologiske 3 i 1 bæresele Fra nyfødt og op til 3 år. BÆRE PÅ RYGGEN\nFrisk luft i barnevognen\nBørn har rigtig godt af ren, frisk luft omkring sig. Lige fra dit barn er et par uger gammelt, kan det komme ud og sove i barnevognen, og dit barn har tilmed rigtig godt af det. Barnet skal selvfølgelig være tilstrækkeligt varmt klædt på, og vognen skal stå, så det ikke blæser ind. Barnet kan sagtens tage daglurene i barnevognen, selv om det er helt ned til mellem fem og ti graders frost. Mærk jævnligt efter, om barnet er varmt nok, ved at mærke, om nakken har en behagelig temperatur. Fortvivl imidlertid ikke, hvis du bor på femte sal på stenbroen uden noget sted at stille barnevognen. Dit barn kan sagtens sove indendørs, bare sørg for, at rummet er godt udluftet og ikke for varmt.\nUndgå, at baby gylper\nHold baby, når han spiser, så han ikke ligger helt fladt ned. Hold baby oprejst i cirka 30 minutter efter hvert måltid, så maden får mulighed for at bevæge sig videre fra mavesækken og ned i tarmene. Giv hyppige måltider. Det er bedre, at baby får lidt og holder det i sig, end store måltider, som kommer retur. Hvis dit barn gylper meget, kan du prøve en modermælkserstatning, der er tynd i flasken, men som bliver tyk i mavesækken, når den kommer i kontakt med mavesyren. På den måde bliver maden i maven.\nStokke® MyCarrier™ Over 40 år med ergonomisk kundskab om, hvordan man designer multifunktionelle produkter til barnets bedste, danner et solidt grundlag for vor gennemtænkte bæresele. Stokke® MyCarrier™ bæresele vokser i takt med barnet uden at det går ud over komforten og ergonomien, hverken for barnet eller for dig. Stokke® MyCarrier™ bæresele består af 100% økologisk bomuld. Økologiske tekstiler er især velegnede til små børn, da de kan være ekstra overfølsomme overfor materialer, de endnu ikke har været udsat overfor. Vi benytter os af tekstiler med økologiske fibre for at undgå skadefulde kemikalier og farvestoﬀer. Det er nemlig vigtigt, når de er i berøring med dit barns bløde hud. Always close to you.™ www.stokke.com\nDit barn beder instinktivt om det, det har brug for. Barnet er ikke født snu og beregnende. Jo mere respons barnet får på sine signaler – også gråd – jo større tryghed og ro finder både barnet og du.\nStokke® MyCarrier™ Design: Synnøve Stave & Tore Mortvedt\nSpar op mod 80% på ALLE de kendte mærker indenfor børnetøj, legetøj, børnesko og meget mere. NRGI Park/Aarhus Stadion 26. og 27. oktober 2013 Lørdag kl. 10 -16 Søndag kl. 10 -16 Entré 50 kr. (børn gratis) inkl. Vores Børn Magasin Der vil være masser af sjov og underholdning for hele familien! Se mere: børnebazar.com eller facebook.com/bornebazar\nSpis økologisk – ude\nFå styr på, hvor du og dit barn kan spise økologisk med app’en fra Økologisk Landsforening. Den guider dig til både restauranter, caféer, daginstitutioner og kantiner, som har det røde Ø-mærke eller det økologiske spisemærke i enten guld (90 til 100 procent økologi), sølv (60 til 90 procent økologi) eller bronze (30 til 60 procent økologi). ‘Økologisk Landsforening’ til iPhone og Android, gratis.\nEr du i København eller Aarhus, får du et hurtigt overblik over byens bæredygtige tilbud med app'en ‘GoGreenGlobe’. Søg, og du vil finde alt fra overnatning og oplevelser til restauranter, caféer, frisører, grønthandlere, bagere, banker og mange andre gode steder, der driver forretning med omtanke. App’en og dens brugere anbefaler steder og viser vej på et bykort. Nemt og ligetil. ‘GoGreenGlobe’ til iPhone og Android, gratis.\n7 apps til en\nDet skal være let at leve et bæredygtigt familieliv. Så her har vi samlet syv grønne og gratis apps, som gør det nemmere at spise økologisk, købe ind med omtanke, skåne miljøet og genbruge tøj, udstyr og madrester. Tekst Pernille Madsen Foto Presse & INA AGENCY\nGenbrug, hvor du kan 1\nDer er masser af investeringer, der skal gøres, når man får en lille ny. Men der er ingen grund til at overforbruge eller gøre det dyrere end nødvendigt. Dba.dk (Den Blå Avis) har udviklet en app, som giver dig Danmarks største handelsplads lige ved hånden. Her kan du søge blandt en million annoncer hver dag og finde lige det, du står og mangler – eller du kan oprette en annonce nu og her og sælge ud af det tøj, legetøj og udstyr, som baby er vokset fra. ‘Dba.dk’ til iPhone og Android, gratis.\n5 Brug resten\nKom familiens madspild til livs, og spar samtidig på husholdningsbudgettet med appen ‘For Resten’. Her får du hurtige tips til, hvordan du udnytter dine madrester og forvandler dem til nye, lækre retter. App’en indeholder over 200 opskrifter inddelt i otte kategorier. Velbekomme! ‘For Resten’ til iPhone og Android, gratis.\n6 Miljø rigtige tilbud\nSpar på papiret, beskyt miljøet, og få alligevel del i dit lokale supermarkeds slagtilbud. Med denne app får du hurtigt overblik over, hvor du finder den bedste pris på en vare i en butik i nærheden af dig. Du kan også bladre i hele tilbudsaviser, eller du kan bruge app’en, når du står nede i butikken og gerne vil guides til de bedste tilbud. ‘Etilbudsavis’ til iPhone, Android og Windows Phone, gratis.\n2 Spar på strømmen\nEr der ikke nok strøm på din telefon, eller vil du bare gerne spare lidt på batteriet, skal du have fat i app’en ‘One Touch Battery Saver’. Med ét fingerpeg aktiverer du den strømbesparende funktion og slukker samtidig wi-fi, bluetooth og GPS, dæmper bagggrundslyset på telefonen og andet fornuftigt, som du selv vælger. Funktionen kan nemlig indstilles, så den passer til netop dit behov. ‘One Touch Battery Saver’ til Android, gratis.\nDyrk selv 7\nEt grønnere familieliv kan også handle om at dyrke egne grøntsager, krydderurter og blomster. Og med denne engelske app har du altid ekspertviden og grønne plantetips lige ved hånden. App’en har personlige indstillinger, så den for eksempel tager højde for vejr, vind og frost der, hvor du bor. ‘Organic Gardening Planting Planner’ til iPhone og Android, gratis.\nFra fuldtidsmor til mor på job Barslen er ved at være slut for vores mødregruppe. Derfor har vi i denne måned taget en snak om at starte på job igen, angsten for ikke at slå til og om at skulle balancere mellem karrieredrømme og at være den bedst mulige mor. TEKST Søs Lytjohan foto nellie møberg\nHvordan har I det med at skulle starte på job igen?\nRosanna: Jeg ærgrer mig altid over, at noget slutter. Jeg har det underligt med at starte på arbejde igen. At være på barsel er noget af det bedste, jeg har prøvet. Lotte: Jeg vil gerne kunne engagere mig mest muligt på jobbet, samtidig med at jeg også vil være mest muligt sammen med Emilia. Dagene på jobbet er lange, og tiden med Emilia er kort. Hun skal tidligt i seng.\nDerfor er jeg bekymret for ikke at være tilstrækkelig mor for Emilia. Så jeg har det faktisk svært med at skulle starte igen.\nHar I fået pasning til jeres børn?\nRosanna: Jeg kan ikke rigtig overskue at tænke over det. Elin skal nok skal få plads i en institution, inden jeg starter på job igen. Ellers må vi finde en løsning, når vi kommer dertil. Det er måske lidt naivt at tro, at en løsning vil dukke op, men det satser jeg altså på.\nLaura: Jeg har jo gået til undervisning på universitetet, siden Erik var helt lille, hvor Hvad tænker I han blev passet et par timer om dagen. Nu hvor han er blevet ældre og får mos, betaler om jeres nye hverdag? Tanja: Jeg er bange for den konstant dårvi en, vi kender, for at komme seks timer lige samvittighed. Både over for arbejdet, to dage om ugen. Min mor veninderne, min mand og Karlo. Bekymret kommer den tredje dag, og for, om de – og jeg – ikke føler, at jeg ikke Anders’ fars kone kommer er der nok. Det er den jeg skal arfjerde, og “I starten prøvede jeg noget, bejde meget med, jeg har at følge med i, hvad der og jeg må lære at så fri om skete i min branche. prioritere mit liv fredagen. Vi er Nu kan jeg ikke engang anderledes. Monica: Min meget huske koden til min mand og jeg har heldige arbejdsmail.” talt meget om, at have hvordan vi skal få nogle, en dagligdag til at fungere. Jeg drosler ned der kan hjælpe til, samtidig for min karriere i nogle år. Den kan fortmed at jeg faktisk kan have sætte igen, når Uma er større. Vi skal ikke så meget tid hjemme. Tanja: Vores situation er have flere børn, så det gør mig ikke noget. lidt anderledes end mange Jeg ved godt, at det næsten altid vil blive andres. Karlo blev født, mig, der skal hente Uma, hvis hun bliver mens vi boede i Brasilien, og syg. Min mand har et job, hvor han ikke kan vi besluttede at flytte tilbage undværes. til Danmark kort efter. Det Skal I gå på kompromis med betyder, at jeg nu står uden jeres karrieredrømme? job. Vi har altså ikke noget Tanja: Mine prioriteringer har da ændret hast, men det betyder ikke, Seks søde sig, men det handler lige så meget om, at lyat jeg dovner den. Jeg er babyer. sten til at arbejde 50 timer om ugen ikke er jobsøgende nu.\nKort om mødregruppen 1. Navn: Monica, babynavn: Uma Rose Marie, by: København Ø, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Ecommerce manager 2. Navn: Laura, babynavn: Erik, by: København, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Teologistuderende\nder længere. Jeg vil hellere være sammen har haft. De kommer kort inden, vi lukker, med min familie og have noget mere fritid. og skynder sig af sted. Sådan en mor vil jeg Det er derfor, jeg søger en anden type job simpelthen ikke være. Laura: Eftersom jeg end det, jeg havde før. Laura: Min mand er ikke har noget job, fordi “Jeg er bange for den jeg studerer, tænker jeg dommer, og han kan konstant dårlige ikke tillade sig at drosle over, hvad fremtiden samvittighed. Både mon bringer, når jeg voldsomt ned. Derfor er det meget heldigt, kommer i job. Jeg håber over for arbejdet, at jeg er studerende, virkelig, at jeg kan finde veninderne, min så det er ikke det store ud af at adskille “Laura mand og Karlo.” problem. på job” og “Laura som mor”. Det går ikke, at jeg Hvordan skal balancen opfører mig, som jeg ville gøre på arbejdet, mellem arbejde når jeg er sammen med Erik. Det er utrolig og familiemor være? vigtig at kunne adskille job og familieliv. Lotte: Som pædagog har jeg set mange Men det er nok ikke nemt! mødre, der ikke formår at lade arbejdshatEr I klar og velopdaterede til ten blive på arbejdet og tage morhatten på, at begynde at arbejde? når deres barn bliver hentet. De interesTanja: Nej, for hjernen er jo ikke blevet serer sig ikke for, hvad deres barn har lavet brugt på samme måde i den periode. Der i børnehaven, eller for de små succeser, de\n3. Navn: Rosanna Julie, babynavn: Elin Lulu, by: København, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Heavy weight designer for By Malene Birger 4. Navn: Nele, babynavn: Marí, by: København Ø, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Pædagog 5. Navn: Lotte Sophie, babynavn: Emilia, by: København Ø, civilstatus: Kæreste, beskæftigelse: Office management 6. Navn: Tanja, babynavn: Karlo, by: København Ø, civilstatus: Gift, beskæftigelse: Jurist\nkan godt gå flere dage, hvor jeg ikke får set nyheder, og jeg læser heller ikke en hel avis om søndagen længere. Monica: Verden kører ligesom bare lidt forbi en. I starten prøvede jeg at følge med i, hvad der skete i min branche. Jeg faldt hurtigt fra, og nu kan jeg ikke engang huske koden til min arbejdsmail.\nr e  l  e t f Ble ski ?   r o t s  h n td tl \nNu N u kan ka bleskiftet blive til en historiefortælling! en hyggelig hy Som So S om medlem af Libero klubben får ffå år du hånddukker, når du registrerer koder fra blepakken. regi re g sstt gi Og hvis Og h v du vil have hjælp med historierne, skal du bare downh hi stor st sto or loade lo oade ad de vores historie-app.\nSam og å!\nSå længe lager haves. Bliv medlem af liberoklubben på libero.dk