post@dan-grit.dkDKDanmarkDKDanmark8Fuldtid46Permanent747954JobNet4977546497754610023-04-20190https://dispatcher.ofir.dk/statistic/register?context=FeedEntrySearchedCount&feedId=dc2beb84&entryId=f5a17e40https://dispatcher.ofir.dk/statistic/register?context=FeedEntryDisplayCount&feedId=dc2beb84&entryId=f5a17e40https://dispatcher.ofir.dk/statistic/register?context=JobApplicationInitiatedCount&feedId=dc2beb84&entryId=f5a17e40&page=ShowJob&component=SendApplicationButtonhttps://dispatcher.ofir.dk/statistic/register?context=JobApplicationAppliedCount&feedId=dc2beb84&entryId=f5a17e40&page=EmailApplyForm&component=SendApplicationButtonhttps://static.matchwork.com/company/logo/DK/ORS/SoMe/Produktion_haandvaerk_og_transport/Transport_og_logistik/11.jpgBrænder du for at blive Chauffør?12007991Dansk3Læse/ tale933323Chauffør12Transport og logistik361555586Maibrith Andersenpost@dan-grit.dkDKDanmarkDKDanmark330072516CHAUFFØR TIL FORVOGN/HÆNGER I DK - DAN-GRIT A/S -Robot DAN-GRIT A S, Vi søger en dygtig erfarren chauffør. Da Vi er et firma i stor fremgang, med 13 kørende lastbiler m specialhejs. Vi producerer tørmørtler, vandskuring og tørbeton, vådmørtel, samt mørtel til store silo-systemer, som leveres direkte på byggepladser over hele landet. Vi forventer, at du: Du er yderst mødestabil, en vi kan regne med. Du er fleksibel, ansvarsbevidst og samarbejdsvillig. Du er omhyggelig og kvalitetsbevidst og kan arbejde selvstændigt. Du kan tale, læse og forstå dansk. - Her i firmaet ryger vi ikke i lastbilerne. Desuden ser vi gerne, du har truckcertifikat, men det er ikke et krav.\nDAN-GRIT A/SVarde2019-08-14T00:00:002019-10-07T00:00:003300575352 chaufførerRobot 1 Aften nat chauffører! 1-2 dagchauffører 2-3 afløsere søges ! Kørslen er både i Vejen Kolding Vil du være en del af vores team af proffesionelle chauffører . Kan du lide at have travlt, have lange dage i perioder , samt have med mennesker at gøre . Samt tjene penge efter din indsats. Så er dette jobbet for dig! Ring idag til Henrik Andersen så vi kan tage en personlig samtale.\n1 Aften/nat chauffører!\n2-3 afløsere søges !\nH.A taxa service VejenVejen2019-07-10T00:00:002019-08-31T00:00:00330073156Chauffør søges til AFLD I/SRobot AFLD I S søger hurtigst muligt en chauffør primært til krankørsel: indsamling molokker og kuber. Der kan periodisk forekomme andre opgaver i AFLD-regi. Du skal have følgende kørekort: B: Bil indtil 3500 kg totalvægt C: Lastbil over 3500 kg totalvægt E: Påhængskøretøj Krancertifikat D: Lastbilmonteret kran op til 25 t m og gerne ADR bevis.( dog ikke et krav). Dine EU efteruddannelser skal selvfølgelig være opdaterede. Vi forventer desuden at du: Har et godt humør i en travl hverdag, er stabil, og ansvarsbevidst. Har en god fysik form. Er fleksibel og er i stand til at håndtere frihed under ansvar. Er glad for at køre lastbil og har gode samarbejdsevner i en omskiftelig verden. Vi har en spændende arbejdsplads med gode kolleger og en god fri omgangstone. Ansættelsen omfatter primært kørsel i gennemsnit 37 timer uge, fordelt på 4-dages uge , og vil som udgangspunkt være placeret på hverdage, men kan placeres på alle ugens dage uanset evt. helligdage. Dit primære arbejdssted vil være Fasterholtgårdvej 10, 7400, men afløsning på vores afdeling i Tarm på adressen Vardevej 83A, 6880 Tarm kan forekomme. Aflønning sker efter satserne i Aftale om arbejdstid, forskudt tid mv . Ansættelse i øvrigt ifølge overenskomst imellem 3f og Kommunernes Landsforbund. Du bedes sende din skriftlige ansøgning til: hrh@acbirk.dk mrk. Chauffør i AFLD, vedlagt diverse relevante certifikater og kopi af kørekort senest d. 15. september 2019. Vi afholder samtaler løbende med ansættelse snarest. Har du lyst til at høre mere om stillingen, er du velkommen til at kontakte os på vores hovedmail: afld@afld.dk, som vi vil besvare hurtigst muligt. I emnefeltet noteres: att: Peter Boisen\nAFLD I/S søger hurtigst muligt en chauffør primært til krankørsel: indsamling molokker og kuber.\nDer kan periodisk forekomme andre opgaver i AFLD-regi.\nDu skal have følgende kørekort:\nB: Bil indtil 3500 kg totalvægt\nC: Lastbil over 3500 kg totalvægt\nKrancertifikat D: Lastbilmonteret kran op til 25 t/m\nog gerne ADR bevis.( dog ikke et krav).\nDine EU efteruddannelser skal selvfølgelig være opdaterede.\nHar et godt humør i en travl hverdag, er stabil, og ansvarsbevidst.\nHar en god fysik form.\nEr fleksibel og er i stand til at håndtere frihed under ansvar.\nEr glad for at køre lastbil og har gode samarbejdsevner i en omskiftelig verden.\nVi har en spændende arbejdsplads med gode kolleger og en god fri omgangstone.\nAnsættelsen omfatter primært kørsel i gennemsnit 37 timer/uge, fordelt på 4-dages uge , og vil som udgangspunkt være placeret på hverdage, men kan placeres på alle ugens dage uanset evt. helligdage.\nDit primære arbejdssted vil være Fasterholtgårdvej 10, 7400, men afløsning på vores afdeling i Tarm på adressen Vardevej 83A, 6880 Tarm kan forekomme.\nAflønning sker efter satserne i ”Aftale om arbejdstid, forskudt tid mv”.\nAnsættelse i øvrigt ifølge overenskomst imellem 3f og Kommunernes Landsforbund.\nDu bedes sende din skriftlige ansøgning til:\nhrh@acbirk.dk mrk. Chauffør i AFLD, vedlagt diverse relevante certifikater og kopi af kørekort\nsenest d. 15. september 2019.\nVi afholder samtaler løbende med ansættelse snarest.\nos på vores hovedmail: afld@afld.dk, som vi vil besvare hurtigst muligt.\nI emnefeltet noteres: att: Peter Boisen\nAFLD TarmTarm2019-08-15T00:00:002019-09-15T00:00:00330072525Chauffører til kørsel i hele DanmarkRobot Vi har travlt og søger derfor chauffører i følgende områder: Farsø Hobro Vamdrup Fyn Slagelse Tåstrup Vi satser på et langvarigt samarbejde og har mange jubilæer hos os. Vi er i rivende udvikling, og med dig ombord vil vi kunne sige ja til endnu flere opgaver og kunder. Jobbet: Vi kører med isolering, flamingo og lign. Til byggepladser byggemarkeder med forvogn kærre. Som chauffør hos os får du et job med ansvar, og vores kunder vil opleve dig som positiv og professionel. Du værdsætter det frie og uafhængige job som chauffør, og du får god motion ved af- og pålæsning. Vi kræver: Du har kørekort til CE, Førerkort. EU kvalifikationsbevis og truckcertifikat Hos os: Får du timeløn og pension efter overenskomst Varigt arbejde hele året rundt Et godt arbejdsmiljø En varieret arbejdsuge, hvor du får set hele landet, med overnatninger i bilen. En god omgangstone. Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på tlf. 26 32 69 28 eller send en mail til bw@vistic.dk. Hvis du ønsker at søge stillingen, følg linket. 6580 Vamdrup www.vistic.dk Visti Christensen Vognmandsforretning A S beskæftiger 100 medarbejdere, der med fokus på en høj grad af service, udfører logistik- og transportopgaver for kunder overalt i Danmark. Vi er specialister i transport af volumen- og fyldgods, og mener at kundernes krav er vores vigtigste aktiv.


Alt om protein - hvor meget, hvorfor og fra hvilke kilder? - Anna Bogdanova\nDerfor har jeg lavet denne lille blogserie hvor jeg i tre afsnit vil gennemgå nogle af de oftest stillede spørgsmål i vores facebookgrupper og onlineprogrammer, fordelt på de tre makronæringsstoffer: Protein, kulhydrat og fedt.\nSenere vil vi komme ind på, hvordan kroppen omsætter disse næringsstoffer i et indlæg om fordøjelse, samt et indlæg hvor vi fokuserer på, hvordan kosten (og træningen) understøtter en skyhøj forbrænding.\nJeg har allieret mig med vores lægefaglige konsulent i Annas Superteam, medicinstuderende og forsker Line Amalie Hellemose, for at sikre mig, at al den viden, som du får serveret her, tager udgangspunkt i den reelle viden på området og den nyeste forskning – og gør op med forvirrende kostmyter.\nVi starter med at se lidt på det første makronæringsstof, nemlig protein.\nOBS: Indlægget er omfattende og visse afsnit er lidt nørdede, selvom jeg har forsøgt at holde det så letforståeligt, som muligt, også for lægfolk.\nBrug evt denne oversigt til bedre at finde rundt i blogindlægget, som du fint kan bruge som opslagsværk:\n(Eller brug CTRL+F genvejen på dit tastatur, hvis der er et bestemt ord/begreb du vil søge på, så vil du på din skærm finde alle de steder, hvor jeg nævner dét ord og gå direkte til stålet :) )\nMusklerne - din vigtigste nøgle til skyhøj forbrænding\nStyrketræning og aminosyrer (byggeklodser)\nPas på muskelmassen!\nProteiner og appetitregulering\nDer er forskel på proteinkilder!\nBCAA - smart eller overflødigt?\nProteiner, grøntsager, insulinresistens og tarmbakterier\nFørstehjælp til sukkercravings\nBekymringer omkring et højere proteinindtag\nProtein og syre-base\nProteiner er lange kæder af aminosyrer, som er sat sammen som perler på en snor. Der findes 20 forskellige aminosyrer - heraf er de 9 essentielle, hvilket betyder at kroppen ikke selv kan danne dem, og derfor skal vi have dem tilført fra kosten.\nNår vi indtager protein gennem kosten består det af de lange kæder af aminosyrer som spaltes i vores mavesæk og tarm, først til mindre kæder af peptider, og senere til enkelte aminosyrer som kan passere over tarmvæggen og optages i blodbanen.\nEn mere omfattende forklaring omkring fordøjelsen af protein og optagelsen af protein kommer i et senere blogindlæg om fordøjelse.\nNår de små frie aminosyrer er optaget i blodbanen, kan de transporteres rundt til alle kroppens væv og celler. Aminosyrerne kan her fungere som energi til cellerne, samt som byggesten til mange forskellige væv i kroppen, herunder muskelvæv, hvor aminosyrerne spiller en særlig central rolle.\n2. Musklerne - din vigtigste nøgle til skyhøj forbrænding\nMusklerne – og muskeltræning – er af den mest afgørende betydning for din silhuet og din forbrænding, fordi de er dine små forbrændingsfabrikker. Det er i musklerne, du forbrænder fedt og kulhydrater. Større muskelmasse, aktiveret regelmæssigt (via træning), resulterer i højere forbrænding både under træning og over hele dagen.\nI takt med, at du bliver stærkere og teknisk dygtigere (så du kan aktivere en højere grad af musklerne i hver gentagelse du udfører), så bliver musklerne bedre til at regulere dit blodsukker, og hjernen den bliver bedre til at appetitregulere. Det er en af de store nøgler til at få den kropsforvandling (den spændstige, velformede, stærke silhuet, som er let at vedligeholde uden afsavn, med den såkaldte ”buffer”), som de fleste kommer til mig efter.\nStyrketræning har den unikke effekt på kroppen, at det kan guide/styre de næringstoffer vi spiser de rette steder hen (hvilket kaldes nutrient partitioning på engelsk). Således kan protein og kulhydrat, indtaget i forbindelse med træning, guides ind i musklerne til forbrænding der, frem for at blive lagret som i fedtvævet.\nNår du styrketræner, så bliver din blodsukkerregulering op til flere gange mere effektiv hele døgnet efter, du er færdig, end fx hvis du kun laver kredsløbstræning. Fordi når du bruger dine muskler og har god kontakt til dem, når du bliver mere effektiv og stærkere i en given øvelse, så suger dine muskler mere og mere næring til sig, og de bruger den fornuftigt. De suger mere kulhydrat, og de suger også mere fedt. Det er musklerne, der sørger for at omdanne alt det, du spiser, om til energi.\nDerfor er det selvfølgelig logisk, at det er musklerne, vi gerne vil arbejde med. Påvirkning af knogler og bindevæv ved styrketræning har også en hormonel effekt – det skal vi ikke komme ind på her, men de kræver genopbygning i lige så høj grad, som dine muskler.\nHård træning skaber skader på muskelfibrene, men det er jo det, der gør, at musklerne får behov for at genopbygge sig selv. Det er sådan et signal til musklerne om, at ”hey, nu skal I bygge jer selv op – større og stærkere”. Det er dét, der former musklerne; altså den her genopbygningsproces.\nMen den her genopbygningsproces sker ikke, før din træning er slut. Det vil sige, den sker ikke, mens du træner, den sker, mens du restituerer. Og dét, der er ingen tvivl om, er, at hvis graden af muskelgenopbygning er højere end graden af muskelnedbrydning lige efter træning, så kommer du til at genopbygge dine muskler lidt større, lidt stærkere, og så forbrænder de mere energi for dig.\nHvis graden af muskelgenopbygning er lavere end graden af muskelnedbrydning efter træning, så nedbryder du din muskelmasse. Og det er der ikke nogen forskere, der overhovedet er i tvivl om eller debatterer. Det er et faktum.\nDenne genopbygning afhænger i høj grad afhænger af dit næringsindtag og af din nitrogenbalance, som vi kommer ind på senere.\n3. Styrketræning og aminosyrer (byggeklodser)\nI den her genopbygningsproces indgår aminosyrerne som muskel-byggeklodser i det de indgår i den biokemiske process kaldet proteinsyntese, som lidt forsimplet går ud på at de enkelte aminosyrer limes sammen, i den rette rækkefølge, og dermed danner nye lange kæder igen. Det er i denne process der dannes nyt muskelprotein, og kroppen genopbygges.\nDet er bl.a. proteinsyntesen der danner grundlaget for vores anbefalinger af både lige-efter træningsmåltider og eftertræningsmåltidet (for mere konkrete retningslinjer, se bøgerne Skyhøj Forbrænding og Veldrejet), idet det er ret vigtigt, at der er aminosyrer til stede i blodbanen, som kan indgå i proteinsyntesen.\nVi er jo netop interesseret i at blive stærkere og bygge kroppen op, og ikke at nedbryde den.\n4. Pas på muskelmassen!\nAt have nok protein (aminosyrer) til rådighed – set over et helt døgn – er altså super vigtigt for at få et optimalt udbytte af din træning, men ikke kun.\nKroppens proteiner bliver kontinuerligt nedbrudt og genopbygget i en konstant protein-turnover. Det sker for, at der hele tiden er essentielle aminosyrer i blodbanen til opbygningen af væv, enzymer, neurotransmittere (signalstoffer i hjernen) og andre vigtige processer i kroppen. Men det sker også mellem måltiderne, når der ikke er glukose (sukker) i blodet, for at ernære kroppens celler. Hvis der opbygges og nedbrydes lige meget protein set over et døgn, er man i såkaldt neutral nitrogenbalance.\nUdskilles der mindre protein, end der optages, er man i positiv nitrogenbalance.\nI perioder kan det være hensigtsmæssigt at være i positiv nitrogenbalance. Det gælder, når der skal dannes nyt væv i kroppen, herunder ved træning (genopbygning af muskler og ledbånd, øget knogletæthed). Når kroppen er i positiv nitrogenbalance indgår de overskydende aminosyrer i biokemiske processer, og de omdannes i leveren til glukose, og indgår derved som energikilde til kroppens celler.\nNår protein bruges som en energikilde (ved fx større proteinindtag under lavkulhydrat- eller lavkalorie kure for bedre at kunne holde på muskelmassen) skal restprodukterne udskilles gennem urinen.\nDet betyder også, at et stærkt overdrevent proteinindtag kan være en belastning for nyrerne. Det er dog vigtigt at understrege, at nyrerne sagtens kan håndtere ret store mængder protein, så sørg for at få de proteiner du har brug for, for at holde holde dig mæt og for at understøtte vigtige funktioner i kroppen. Med mindre du har en nyrefunktionssygdom, kan din krop sagtens håndtere helt almindelige mængder af protein i din kost.\nEkstremer er selvfølgelig aldrig sundt, så man skal altid bruge sin sunde fornuft. Er du ikke i den klinisk-overvægtige zone, så er der fx ingen grund til at køre ekstreme høj-protein og lav-kulhydrat kure (à la Dukan) for at smide 5-10 kg – men det kommer vi ind på i næste blogindlæg i serien, som handler om kulhydrater.\nUdskilles der mere protein, end der optages, er man i negativ nitrogenbalance. Det er et problem ifht. din muskelmasse, men også andre vitale systemer i kroppen som fx et velfungerende immunforsvar. Hvis man er i negativ nitrogenbalance, så nedbrydes muskelmasse, for at det kan omdannes til glukose i leveren til ernæring af kroppens celler.\nVi vil rigtig gerne bibeholde muskelmasse, specielt under vægt-/fedttab, for at kunne træne effektivt, undgå smerter og opretholde en god forbrænding. Derfor er det ret vigtigt at spise nok proteiner, for at passe på den muskelmasse vi allerede har, eller for at kunne opbygge ny muskelmasse, og i det hele taget for at kroppen fungerer optimalt.\nHvis du er i neutral- eller negativ nitrogenbalance, når du styrketræner, så nedbryder du lidt muskelmasse hver gang du træner (hvilket er netop pointen med træning), men du har ikke nok aminosyrer til at genopbygge musklerne igen i en stærkere version. Så mister du en del af dit træningsudbytte, og har i øvrigt større tilbøjelighed til at være øm og træt efter træning.\nDet er desværre et ret udbredt sted, hvor man virkelig kan spænde ben for sine resultater, og det er jo lidt synd, hvis du ikke får det optimale udbytte af dine træningspas - som ellers har et kæmpe potentiale at give dig mere energi, højere forbrænding og fastere former.\nVores muskelmasse er den vigtigste forbrændingsmotor vi har, så det gælder om at passe godt på muskelmassen, for at have en god og smidig forbrænding (smidig, forstået på den måde, at uanset hvad du spiser, så er du i stand til at bruge det til genopbygning eller energi – frem for fedtlagring).\n5. Proteiner og appetitregulering\nProteinrige fødevarer bidrager med den største relative mæthed, sammenlignet med proteinfattige fødevarer - hvilket er vigtigt for optimal appetitregulering.\nIndtag af protein har vist at resultere i en god effekt på kroppens mæthedshormoner, uden at påvirke sulthormonerne. Proteinrig kost understøtter dermed alle dine gode intentioner om at undgå overspising. Undersøgelser viser, at proteinrig kost bidrager med en større mæthed, end proteinfattig kost, og kan dermed bidrage til vægttab ved at reducere dagens samlede kalorieindtag - uden at opleve sult eller cravings. Og det er altid en god idé, at du kan undgå at tænke på mad hele tiden, for ikke at underminere dine forsøg på at tabe dig ;)\nSpecielt proteiner fra morgenstunden bidrager til en god mæthed og reducerer udsving i blodsukkeret i løbet af dagen. Det giver en god base, og mindre chance for, at du hopper i snackfælden senere på dagen, som ret mange har for vane.\n6. Der er forskel på proteinkilder!\nEn god proteinkilde er karakteriseret ved flere parametre. Den skal have en så komplet aminosyreprofil som muligt, men den skal også gerne have en god fibersammensætning og fordøjelsestid, således at den har en god mæthedsprofil. Nedenstående liste er altså skrevet i prioriteret rækkefølge ifht. at opfylde begge dele:\nIndmad (lever, hjerte, kråse); Fjerkræ (kylling, and, fasan - behold også skindet); Dyr (svin, okse, lam, krondyr); Æg (spis også blommen!)\nFisk (fed fisk mætter bedre end mager fisk)\nBønner og linser (kikærter, røde/grønne/beluga linser)\nMælkeprodukter (skyr, hytteost, ost)\nProteinpulver (af god kvalitet: valle-, ris-, ærteprotein)\nBønner og linser rangerer højere på listen end mælkeprodukter pga. en bedre mæthedsprofil (på trods af at aminosyreprofilen er lidt dårligere).\nSom du kan se, så giver en skål skyr en ret dårlig bund for dagen pga. den ringe mæthedsprofil, på trods af en ellers ret god aminosyreprofil.\nLigeledes rangerer proteinpulver lavt pga. mæthedsfaktoren - og ikke fordi det er en dårlig proteinkilde. Så en smoothie på proteinpulver er måske ikke det smarteste førstevalg til din morgenmad, idet det holder dig mæt i for kort tid. I stedet kan smoothien indtages med et par blødkogte æg, for at give både gode aminosyrer og god mæthed. Listen skal altså læses til inspiration, men der er ingen endegyldige sandheder.\nHvis du er vegetar starter du blot så højt på listen som muligt. Spiser du æg eller måske fisk er det intet problem at få nok protein i din kost. Myten om, at for mange æg giver forhøjet kolesterol i blodet er for længst aflivet, så det skal du ikke bekymre dig om. Hvis du ikke spiser æg, så starter du blot fra punkt 3.\nLigesom der findes super gode proteinkilder, findes der også proteinkilder, som jeg bestemt IKKE ville anbefale:\nSoya (-mælk, -køderstatningsprodukter, -proteinpulver): Har en ret ringe aminosyreprofil, og indeholder høje koncentrationer af tungmetaller og planteøstrogener. Sidstnævnte er endnu ikke klarlagt om hvorvidt de skadelige for kroppen af håndtere.\nHampprotein: Har en inkomplet aminosyreprofil, har en ringe optagelighed og mange produkter har et ringe koncentration af protein pr. 100 gr.\nInsektproteinpulver: Frarådes pga. opkoncentration af naturlige giftstoffer.\nProteinbarer: De fleste proteinbarer på markedet har en ingrediensliste, der ligner en Mars-bar på en prik - blot med tilsat proteinpulver af ikke særlig høj kvalitet. Det er IKKE et sundt mellemmåltid. Undtagelserne, som jeg godt kan anbefale, er Organic Food Bar eller Raw Bite (i "protein" variant, med risprotein).\nDen sidste fødevaregruppe jeg vil nævne, er produkter som indeholder protein (og ofte italesættes som proteinholdige), men som egentlig hører til i en helt anden gruppe af makronæringsstoffer pga. et højere indhold af fedt, kulhydrat eller fibre ifht. protein, eller som har en inkomplet aminosyreprofil. Det kan være fødevarer som:\nHavregryn, quinoa og andre kornprodukter (kulhydrat)\nSuperfoods som hampefrø, spirulina osv.\nOvenstående må gerne indgå i kosten, men skal ikke betragtes som primære kilder til protein.\n7. BCAA - smart eller overflødigt?\nMens vi er ved proteinrige fødevarer og anbefalinger, vil jeg lige runde BCAA (branch chained amino acids), som nogle har rigtig meget glæde af, mens andre elsker at hade denne type tilskud.\nBCAA kaldes på dansk aminosyrer med forgrenede sidekæder og det er de tre essentielle aminosyrer leucin, isoleucin og valin.\nSærligt leucin er vigtigt for opbygning af muskelmasse. BCAA menes at spille en vigtig rolle i muskelopbygningen, idét det øger proteinsyntesen og hæmmer proteinnedbrydning.\nDerfor kan BCAA være et smart kosttilskud, specielt under faste/kur, for undgå at muskelmassen bruges som brændsel, når kroppen mangler glucose i blodbanen.\nForskningen på området er dog ikke entydig, og BCAA er ikke et mirakel kosttilskud.\nBCAA inducerer frigivelse af insulin, ligesom sukker gør (men insulin er ikke et absolut onde, som low-carb tilhængere kan få det til at fremstå - men et temmeligt vigtigt hormon, mere om det i næste blog), og der findes nogle enkelte studier som ser på en sammenhæng mellem et højt indhold af BCAA i blodet og diabetes type 2. Det skal siges, at der kun er tale om nogle enkelte studier, og det er for tidligt at drage en konklusion om den sammenhæng. Forskningen er endnu ikke entydig, men måske er der en konflikt imellem nogle af de fysiologiske processer, der skal til for at bygge muskler og metabolisk sundhed.\nBCAA er altså ikke et tilskud, man skal tage i uanede mængder året rundt, og det kan ikke erstatte proteinrige fødevarer, men det kan bruges som kosttilskud under faste eller hvis du har svært ved at få nok protein i din kost - i kombination med træning. Mange oplever også, at BCAA kan forhindre udmattelse under træning - hvilket der også er et par enkelte studier, der kunne tyde på.\nNår det så er sagt, så er det temmelig usandsynligt, at man udvikler type 2 diabetes alene pga. et kosttilskud som fx BCAA. Der er efterhånden rigtig mange faktorer som har indflydelse på udvikling af diabetes 2, herunder søvn, stress, tarmbakterieflora osv.\nMen der er absolut ingen grund til at supplere med BCAA, hvis der er helt grundlæggende ting, der ikke er på plads i din kost, og du overall ligger i et stort kalorieoverskud på daglig basis og ikke liiige får trænet regelmæssigt. Så er der andre ting, det giver meget mere mening at starte med, end BCAA tilskud.\n8. Proteiner, grøntsager, insulinresistens og tarmbakterier\nDer er for nyligt blevet publiceret et dansk studie i det anerkendte videnskabelige tidsskrift Nature, som ser på sammenhængen mellem BCAA i blodet, insulinresistens og vores tarmbakterier.\nInsulinresistens er et interessant mål, da det er en risikofaktor for type 2 diabetes og hjertekarsygdomme.\nI studiet undersøgte forskerne en gruppe non-diabetiske menneskers tarmbakterier, og som kontrol undersøgte forskerne en gruppe testpersoner med diabetes type 2 for, hvilke tarmbakterier de havde. Studiet viste, at forsøgsdeltagerne, som havde type 2 diabetes eller var insulinresistente, havde en øget mængde af to forskellige bakteriearter i tarmene, Prevotella copri og Bacteroides vulgatus. Bakterier, der er direkte forbundet med insulinresistens, samt betændelsestilstande i kroppen. Samtidigt blev der hos disse forsøgsdeltagere målt for store mængder af aminosyrer i blodet, særligt BCAA, hvilket er en risikofaktor ift udvikling af diabetes.\nLigeledes undersøgte man tarmbakterierne hos mus. Hos mus, der blev fodret med en meget fedtholdig kost, samt fik bakterien Prevotella copri i musens tarme, så man at det første til større mængder cirkulerende BCAA i blodet, insulinresistens og glucoseintolerence. Altså fik musen svært ved at flytte næringsstoffer væk fra blodbanen, og den blev overvægtig. Hos mus der kun fik en fedtholdig kost, men ikke havde tarmbakterien, så man ikke samme reaktion.\nDet lærte videnskaben to ting: 1) At tarmbakterier hænger sammen med udvikling af fedme og insulinresistens, som øger risikoen for at udvikle type 2-diabetes og hjertekarsygdom.\nOg 2) at der i de tilfælde ses en ret forhøjet mængde af BCAA i blodbanen - som man tidligere ikke vidste, hvor præcist de stammede fra (fordi kroppen selv ikke kan producere dem, og vi normalt kun får dem tilført via kosten). Men det viser sig, at de to specifikke bakterier netop kan være årsagen til de stærkt forhøjede mængder af BCAA i blodbanen.\nHvor kommer de bakterier fra, vides ikke med sikkerhed - men én af førsteforfatterne bag studiet, Henrik Bjørn Nielsen mener, at det er summen af både kost, antibiotikaforbrug, genetik og livsstil generelt, der er afgørende for, hvordan vores tarmflora i sidste ende er sammensat.\n»Bakterierne kommer typisk ind i tarmen i barndommen, og de fleste af dem har man derefter i resten af livet, hvor de så kan blomstre op og ned. Topatleter, som typisk spiser rigtig meget, har ofte mange P. coprii tarmen, hvilket måske forekommer lidt besynderligt. Men vi tror, at P. copri er god til at udvinde meget energi fra vores mad, og derfor kan den være fin at have, når man er atlet og forbruger meget energi, men knap så fin, hvis man bliver hjemme på sofaen«\nForskerne fandt altså en klar sammenhæng imellem, hvad musen spiste og så en ubalance i bakterieøkologien, insulinresistens og for højt blodsukker. Det rigtig interessante ved studiet er, at vi gennem vores kost selv kan påvirke bakterieøkologien. Forskerne formoder, at spiser du en meget grøn kost, vil de her to bakteriearter forekommer i beskedne mængder og funktionelt være neutrale, uskadelige, eller måske ligefrem gode for kroppen. Men hvis du så spiser meget animalsk fedt, rødt kød og for få grøntsager, bliver de flere og skaber en ubalance. Og så begynder de formentlig at lave problemer.\nHvad kan vi så konkludere ud fra dette studie?\nBetyder det så at du får diabetes af at spise proteinrigt eller supplere med BCAA?\nMen det betyder måske, at du nemmere kan håndtere at omsætte proteinrig kost ved også at spise nok grøntsager, og dermed påvirke sammensætningen af dine tarmbakterier i en gunstig retning.\nSå selvom vi fokuserer på proteinerne (som virkelig er vigtige!) i dette indlæg, så betyder det ikke, at en proteinrig kost kan stå alene.\nHvis proteinerne skal kunne give os de gode effekter, så er der meget, der tyder på, at vi også har brug for grøntsager, nok søvn, motion (og alt dét, du godt ved….) for at vi kan håndtere dem hensigtsmæssigt.\n9. Førstehjælp til sukkercravings\nSom vi var inde på i pkt. 5 (Proteiner og appetitregulering), så virker dét at skrue op for protein ved hvert måltid, oftest appetit- og adfærdsregulerende, på den måde, at man snacker mindre og lettere kan styre sin søde tand i løbet af dagen.\nDette sker, fordi protein er i stand til at sende mæthedssignaler direkte til hjernen.\nMen nogle oplever, at når man begynder at spise måltider med et højere indhold af protein og et lavere indhold af kulhydrat, så får de deciderede cravings efter sukkeret, som de nu indtager mindre af i måltidet.\nFysiologisk kan det forklares ved, at protein hurtigere kan fordøjes hvis det indtages sammen med kulhydrat. Det skyldes, at der i tarmvæggen sidder forskellige transportere, som flytter næringsstoffer fra tarmlumen og over i blodbanen. Der findes både transportere der alene transporterer aminosyrer (protein), og så findes der transportere, hvor protein transporteres over tarmvæggen i symport med glucose (kulhydrat). Disse transportere vil blive mættet, - altså de kan kun flytte en hvis mængde næringsstoffer pr. tid, og derfor ønsker kroppen at have gang i flere typer af transportere på én gang, for at fordøje måltidet så effektivt som muligt.\nHvis man er vant til at spise mere kulhydrattætte måltider, kan kroppen godt reagere på store mængder protein ved at crave kulhydrater for at kunne fordøje proteinet hurtigere. Sukkercravings skal nok blive mindre, når kroppen vænner sig til at kunne omsætte måltider med mindre kulhydrat og mere protein, og vænner sig til den lidt længere fordøjelsestid som protein har. Indtil da, kan det hjælpe på dine cravings, hvis du spiser et stykke frugt til dit proteinrige måltid.\nDer kan desuden være et psykologisk aspekt i sukkercravings, som måske dominerer mere, end det fysiologiske respons. Hvis man er vant til flere kulhydrater i sine måltider, kan det indre sukkermonster godt blive trigget af mere lødige proteinrige måltider. Et stykke frugt til dit proteinrige måltid, kan typisk også tilfredsstille dine psykologiske sukkercravings.\nOg en generel anbefaling herfra vil være, at du ikke går fra kost høj på kulhydrater til ren low-carb fra den ene dag til den anden.\nDu kan sagtens få de gavnlige virkninger af at få blodsukkeret under kontrol ved skrue op for proteinerne ved hovedmåltiderne og holde fast i kulhydraterne på de dage, hvor du træner - og skrue ned på de dage, hvor du er mere inaktiv. Sådan, at du ikke beder kroppen om at omstille sig alt for hurtigt og derved løbe ind i en mur af dårlig fordøjelse og sukkercravings, som kan sætte enhver motivation om at holde den sundere linje på prøve :) (Mere om dét i næste blog om kulhydrater!)\n10. Hvor MEGET protein har man brug for?\nDet daglige behov for protein varierer, afhængigt af køn, alder og aktivitetsniveau. Proteinbehovet afhænger ligeledes af, hvor meget muskelmasse man har. Jo større muskelmasse, des større er proteinbehovet.\nDer er lavet flere studier der ser, på hvor meget protein man rent faktisk kan udnytte, når man styrketræner.\nNogle studier viser, at man kan udnytte 1,6 gr. protein pr. kg. kropsvægt, mens andre studier viser, at man kan udnytte helt op til 2 gr. protein pr. kg. kropsvægt.\nProteinoptaget afhænger - foruden kropskompositon, køn og alder - i høj grad af, hvilken form for træning man dyrker, hvor meget og hvor intenst.\nEn helt eksakt anbefaling af det daglige proteinindtag er derfor svær at give. Selvom det er et super irriterende svar, er det bedste svar jeg kan give ”It depends”.\nNetop fordi proteinbehovet varierer ud fra flere faktorer, findes der ikke en officiel anbefaling på området, men de fleste er enige om at man i hvert fald skal op på 1,5 g pr. kg kropsvægt pr. dag for at begrænse muskeltab.\nMen hvis der er tale om rent faktisk at opbygge muskelmasse, som vi typisk skal for at “stramme op”, så kan man med fordel komme op på 2 g protein pr. kg kropsvægt pr. dag.\nI Danmark får de fleste kvinder kun omkring 1 g protein pr. kg kropsvægt, og det er et problem ift. at opretholde vigtige funktioner i kroppen, opretholde- eller bygge muskler, og i det hele taget få det optimale ud af styrketræning.\nDet er vel og mærket kvinder i almindelighed, så hvis vi skal tage udgangspunkt i kvinder, som styrketræner, så er det højst sandsynligt lidt i underkanten af, hvad der er optimalt. Det er bedre at være lidt i overskud end i underskud. Er du i underskud, er det meget svært at bygge muskler, og så får du simpelthen for lidt ud af din træning (hvilket vi også kom ind på i pkt. 4 "Pas på muskelmasse!")\nEn håndgribelig anbefaling herfra er at starte med at få dét, der svarer til 1 håndflade protein (find de bedste kilder under pkt. 6 "Der er forskel på proteinkilder!") til hvert eneste måltid (min. 4 gange dagligt).\n11. Bekymringer omkring et højere proteinindtag\nMed mindre du allerede har fokus på dit proteinindtag, er der altså ret stor sandsynlighed for, at du bør skrue op for dit daglige proteinindtag for at din krop fungerer som den skal, og for at du får det optimale ud af din styrketræning.\nNogle er lidt forbeholdne for at skrue op for proteinindtaget af flere årsager.\nEt af typiske spørgsmål går på, om man sætter sin fordøjelse i stå og bliver forstoppet af et højere proteinindtag. Svaret er umiddelbart nej, så længe du får nok væske, og så længe din kost også indeholder en passende mængde kostfibre (nogle fungerer godt på flere fibre, andre på færre).\nNår dét er på plads, så er kroppen faktisk ret effektiv til at nedbryde protein og optage aminosyrerne i tarmen, således at næsten intet protein ender ufordøjet i fæces. Hvis du har tendens til forstoppelse, kan det også skyldes ubalancer i din tarmflora. Her kan et tilskud af probiotika gøre hele forskellen for din fordøjelse, men mere om det i en kommende blog om fordøjelse.\n12. Protein og syre-base\nForuden bekymringer om forstoppelse, er der også nogle, der er bekymrede over den større mængde syre, som en proteinrig kost bidrager med til kroppen. Det er specielt kvinder, som har fået det rigtig godt på en såkaldt syre-base-diæt.\nDer hersker desværre lidt myter på området.\nUdsagn som ”Jeg vil gerne opretholde et basisk miljø, og vil derfor ikke indtage for meget protein, som bidrager med syre til min krop” giver faktisk ikke mening, idet kroppen er ret sej til at holde et indre miljø med en konstant pH-værdi, både hvis du spiser protein, grøntsager eller noget helt tredje.\nLidt om syre-basefysiologi:\nFølgende er en (lidt nørdet) forklaring på, hvordan kroppen håndterer den mængde syre, som hver dag kommer ind af en helt normal kost (og bevægelse!), og som skal metaboliseres for at opretholde en stabil indre pH-værdi.\nDet er helt fint at springe dette lille skriv over. Hovedpointen er, at kroppen sagtens kan håndtere mere protein i kosten, uden at der opstår et surt indre miljø. For de mere nørdede kommer en uddybende forklaring her:\nFor at kroppens enzymatiske processer fungerer som de skal, er det ret vigtigt at vi har en konstant pH-værdi i blodet på 7,4.\nHver dag udfordres kroppen af en given syrebelastning, som opstår ved metabolisme af normal kost - eller træning!\nDenne syremængde skal udskilles. Hvis man er sund og rask, er det imidlertid ikke noget problem. Kroppen har nemlig en smart måde at håndtere både syrer og baser på. Den kan nemlig udskille for meget syre eller for meget base fra kroppen gennem hhv. lungerne og nyrerne.\nDet sker bl.a. vha. såkaldte buffersystemer. En buffer er et molekyle der kan optage eller frisætte H+ (syre). Et buffersystem består af en syre og dens korresponderende base. Det klassiske eksempel på et buffersystem i kroppen ser sådan ud:\nHCO3-+H+ ⇋ H2CO3 ⇋ CO2+H2O\nVi har syren (H+) og dens korresponderende base (HCO3-) som omdannes til CO2 og vand.\nHvis vi har for meget syre i kroppen vil bufferligningen skubbes mod højre. Dermed omdannes syren til CO2 og vand, og kan dermed føres med blodet til lungerne, hvor det udåndes. Nyrernes funktion er her at sørge for at producere den korresponderende base HCO3-, så den kemiske process i ligningen kan køre. Det er ligeledes muligt at udskille syre (H+) eller base (HCO3-) direkte via nyrerne og ud med urinen.\nDer findes også andre buffersystemer i kroppen, som alle har til formål at udskille syre eller base, så pH-værdien holdes konstant, så alle processer i vores krop fungerer optimalt, og kroppen har det godt.\nMen hvis pH-værdien i kroppen er konstant, ligegyldigt hvad man spiser, hvorfor er der så så mange der får det rigtig godt af at starte på en syre-base diæt?\nMit bud er først og fremmest, at det giver god velvære at få flere grøntsager i sin kost pga. mange forskellige årsager - flere mikronæringsstoffer - vitaminer, mineraler, sporstoffer, mere væske og flere fibre, nærmere end, at det skyldes ændringer i kroppens pH-værdier.\nOg selvom vi kun snakker om protein i denne blog, betyder det bestemt ikke at du skal skære ned på mængden af grøntsager! Dem skal du endelig fortsætte med - eller for de flestes vedkommende endda skrue op for - selvom du nu spiser lidt mere protein.\nDet er ikke kun proteinrig kost der bidrager med en syrebelastning til kroppen.\nFaktisk er det tidspunkt hvor man forsurer allermest, er når man styrketræner.\nHer udskiller musklerne nemlig restproduktet laktat, også kaldet mælkesyre. Men ligesom proteinerne, er denne syrebelastning heldigvis ikke et problem pga. kroppens fysiologiske mekanismer for at sikre et stabilt pH-miljø. De samme mekanismer, som også overruler både syre- og baseholdige fødevarer.\nTillykke - du er igennem!\nSÅ. Har jeg vist ikke mere at sige om protein lige nu :)\nHvis det er lykkedes dig at tygge dig igennem hele blogindlægget - high five!!!\nEllers kan du vende tilbage hertil med jævne mellemrum og bruge bloggen som opslagsværk.\nHar du spørgsmål, som alligevel ikke er blevet besvaret i bloggen, smid endelig en kommentar nedenfor! >>>\nImmunologi. Ralf Agger et al. 2012. Munksgaard.\nBiokemi. Vibeke Diness Borup. 2014. FADL's Forlag.\nMedical Biochemistry. John Baynes. 2014. Saunders Elsevier.\nMedical Physiology. Walter Boron. 2012. Saunders Elsevier.\nBlood-based biomarkers of age-associated epigenetic changes in human islets associate with insulin secretion and diabetes. Bacos K, Gillberg L, Volkov P, Olsson AH, Hansen T, Pedersen O, Gjesing AP, Eiberg H, Tuomi T, Almgren P, Groop L, Eliasson L, Vaag A, Dayeh T, Ling C. Nat Commun. 2016 Mar 31;7:11089.\nCumulative consumption of branched-chain amino acids and incidence of type 2 diabetes. Zheng Y, Li Y, Qi Q, Hruby A, Manson JE, Willett WC, Wolpin BM, Hu FB, Qi L. Int J Epidemiol. 2016 Jul 13.\nHuman gut microbes impact host serum metabolome and insulin sensitivity. Pedersen HK, Gudmundsdottir V, Nielsen HB, Hyotylainen T, Nielsen T, Jensen BA, Forslund K, Hildebrand F, Prifti E, Falony G, Le Chatelier E, Levenez F, Doré J, Mattila I, Plichta DR, Pöhö P, Hellgren LI, Arumugam M, Sunagawa S, Vieira-Silva S, Jørgensen T, Holm JB, Trošt K; MetaHIT Consortium, Kristiansen K, Brix S, Raes J, Wang J, Hansen T, Bork P, Brunak S, Oresic M, Ehrlich SD, Pedersen O. Nature. 2016 Jul 21\nInterplay between Lipids and Branched-Chain Amino Acids in Development of Insulin Resistance. Newgard CB. Cell Metab. 2012 May 2\n16 aug '16 10:35\nDette er noe av dem beste artikkel jeg noen gang har lest om protein! god informasjon og makes so much sense! Takk!\n16 aug '16 14:51\nRigtig interessant læsning, gennemgået sobert og forståeligt :-) Jeg vil lige høre, om der i det foreslåede proteinindtag også tælles dem, vi får gennem sekundære kilder som kulthydraer grøntsager og frugt?\n17 aug '16 16:10\nEndnu engang tak for dit dejligt nødede skriv, er vild med dem da de passer perfekt til min nørdegen Og motiverer mig til at gå all in i det tempo der passer til min krop. Kh. Manett\n20 aug '16 12:17\nHej Anne. Der er så forsvindende lidt protein i grønt og frugt, at jeg ville ikke tælle det med :)


Nedstyrtningsfare fra tag ved gavl – Påregnelighed – Arbejdsgiveransvar (planlægning) – Strafudmåling (gentagelsesvirkning, kumulation) - hele dommen - Arbejdstilsynet\nNedstyrtningsfare fra tag ved gavl – hele dommen\nNedstyrtningsfare fra tag ved gavl – Påregnelighed – Arbejdsgiveransvar (planlægning) – Strafudmåling (gentagelsesvirkning, kumulation) - hele dommen\nVestre Landsrets dom afsagt den 12. november 2015 af Vestre Landsrets 12. afdeling i ankesag V.L. S-1356-15 - domsudskrift\nUdskrift af dombogen for retten i Holstebro - dom afsagt den 18. juni 2015\narbejdsmiljøloven § 83, stk. 1 og stk. 2, jf. § 82, stk. 4 og stk. 5, nr. 1, jf. § 38, stk. 1 og Arbejdstilsynets bekendtgørelse nr. 1516 af 16. december 2010 om bygge- og anlægsarbejde § 73, stk. 2, jf. § 38 stk. 4, ved at arbejdet den 19. december 2014 på byggepladsen ikke blev udført på en sikkerhedsmæssigt fuldt forsvarlig måde, idet den ansatte, Vidne 1, arbejdede og færdedes på et tag med en hældning på ca. 20 grader, tæt ved gavlen, i en højde fra det omgivende underlag på ca. 4,2 meter, uden at der var truffet effektive foranstaltninger til sikring mod nedstyrtning, hvorved der var fremkaldt fare for personskade.\narbejdsmiljøloven § 83, stk. 1 og stk. 2, jf. § 82, stk. 4 og stk. 5, nr. 1, jf. § 38, stk. 1 og Arbejdstilsynets bekendtgørelse nr. 1516 af 16. december 2010 om bygge- og anlægsarbejde § 73, stk. 2, jf. § 37, stk. 1, ved at arbejdet den 19. december 2014 på byggepladsen ikke blev udført på en sikkerhedsmæssigt fuldt forsvarlig måde, idet den ansatte Vidne 2 arbejdede og færdedes på et rullestillads, tæt ved kanten i en højde på ca. 3 meter over det omgivende underlag, uden at der overalt var truffet effektive foranstaltninger til sikring mod nedstyrtning, hvorved der var fremkaldt fare for personskade.\nTiltalte har nægtet sig skyldig i forhold 1, og har erkendt sig skyldig i forhold 2.\nT har forklaret, at han er uddannet tømrer og siden 1987 har drevet egen tømrervirksomhed. Han havde 6 ansatte i december 2014 ud over sig selv. Han har netop ansat en yderligere medarbejder. Arbejdet på byggepladsen vedrørte en industribygning, en tilbygning til et maskinværksted. Der var 3,70 meter til tagkanten, og taget havde en hældning på 20 grader. Vidne 1 havde han dengang lejet via et vikarbureau, Vidne 1 er efterfølgende startet som voksenlærling i tiltaltes tømrervirksomhed. Vidne 1 havde også forudgående arbejdet for tiltalte som ufaglært. Vidne 1 er fra Letland. Vidne 2 arbejdede for tiltalte i december 2014 og er fortsat ansat. Vidne 2 er uddannet tømrer. Dette var ikke et særligt stort byggeri, det var en rutineopgave.\nDa Arbejdstilsynet ankom fredag den 19. december 2014, var tiltalte ikke på arbejdspladsen, han blev ringet op af den byggesagkyndige. Tiltalte tog ikke ud på pladsen. Medarbejderne var den 19. december ved at gøre klar til at lægge tag. Vidne 1 skulle ikke være på taget, men tiltalte kan godt genkende Vidne 1 på taget på billederne i sagen. Det var meningen, at tagpladerne skulle lægges på om mandagen. For at få den rigtige arbejdshøjde i forhold til stilladset, skulle de fredag lave tagrende og lægge den nederste række tagplader, når de havde opsat stilladset. De ansatte havde mærket op, hvor meget 6 plader fyldte, og havde, lagt dem op, men de ramte ikke stregen, og Vidne 1 har videre fortalt, at han knælede på taget for at finde ud af, hvorfor de ikke havde ramt stregen. Det viste sig, at der var slået 2 streger. De skulle ikke have været på taget, de havde fået besked på at lave tagrende og den nederste række tagplader. De skulle alene have lavet stilladsarbejde. Om mandagen skulle de have besøg af studerende fra Alcon, der som led i deres uddannelse skulle observere, når de lagde taget, for at konstatere, om de løftede rigtigt. Han anvender i forvejen medarbejdere fra Alcon til at lave APV. Tiltales virksomhed er kendt for at oplægge tagplader, og medarbejderen fra Alcon havde tre dage tidligere ringet for at høre, om de måtte komme ud som led i deres uddannelse. De ansatte har mange gange arbejdet på taget, og har flere gange fået instruktion i at arbejde på taget. Han havde ikke instrueret de ansatte denne dag. Der var ikke det nødvendige udstyr til stede for at arbejde på taget, da de slet ikke skulle på taget denne dag. De skulle hjem til middag, da der var juleafslutning. Da tiltalte blev ringet op, var han ude for at hente smørrebrød til virksomhedens julefrokost samme dag.\nTiltaltes ansatte har mandag den 22. december 2014 taget de billeder, der er fremlagt som bilag 17. Billede A viser, hvordan stilladset nu er bundet fast i væggen, der er en bundplade, så materialet ikke falder ud, og der skal være håndliste. Billede B viser et rullestillads, der kan flyttes i takt med oplægningen, og det blev efterfølgende anvendt i forbindelse med opsætning af loft.\nBillede C viser et rækværk som et alternativ til et stillads.\nTiltalte forklarede om forhold 2, bilag 1/9, at Vidne 1 er til højre, til venstre Vidne 2. Vidne 1 stod på sine knæ på taget. Der er tale om et almindeligt facadestillads, som er opbygget i aluminium. Det monteres på en anden måde end et rullestillads, men er ellers det samme som et rullestillads. Det, der mangler, er at få lukket mellemrummet ind til huset. Der mangler en pind for enden af stilladset. Det ved de ansatte, at der skal være. Han er i tvivl om, hvorvidt brættet var på byggepladsen på dette tidspunkt. Medarbejderne tager selv delene med til stilladset. Medarbejderne er instrueret, og de har stilladskursus. Vidne 2 har også dette stilladskursus. Kurset er til rullestillads, de har ikke til hejsestillads, som de ikke bruger mere. Når der er hjul på, kalder de det et rullestillads.\nHan har to gange tidligere fået bøder fra Arbejdstilsynet. I 2010 vedrørende en ejendom på landet, hvor stuehuset var bygget sammen med en lagerbygning. Der var et dæk, og en ansat var 2 meter oppe, der var 20 cm for langt til dækket. I 2013 fik han en bøde i forbindelse med tagarbejde, hvor der manglede stillads, som skulle have været spændt på den nederste ås. Han har talt med sine medarbejdere om dette, og har indskærpet dem, at reglerne skal overholdes, men det handler ofte om, at det er hurtigere for medarbejderen at lave arbejdet uden de påkrævede sikkerhedsforanstaltninger.\nVidne 1 har som vidne forklaret, at han i december 2014 arbejdede for tiltalte som ufaglært vikar. Han havde forudgående arbejdet for tiltalte flere gange som ufaglært med at lægge tag. Han er i dag i lære hos tiltalte. Han skulle fredag den 19. december 2014 lægge den første række tagplader fra stilladset. De skulle ikke begynde på taget den dag, men videre til julefrokost. Han stod på knæ på den første række tagplader, fordi de havde lavet en målefejl, som han gerne ville rette op på. Han var kun på taget denne ene gang. Det var ikke meningen, at han skulle færdes på taget denne dag. Han kravlede op, fordi det ikke var så højt. Han ved godt, hvordan man skal arbejde på et tag. Han har arbejdet i byggeriet i mange år. Han har modtaget instruktion fra sin arbejdsgiver herom, men ikke denne konkrete dag. Han havde fået at vide, hvordan et stillads skal opstilles, og hvordan man arbejder med en sele. Han tog på juleferie efter arbejdstid den 19. december 2014, og har ikke deltaget i det videre arbejde på pladsen.\nVidne 2 har som vidne forklaret, at han var på byggepladsen den 19. december 2014, hvor Vidne 1 og han skulle lave tagrende og oplægge den første række tagpladser fra stilladset, der ikke var færdigt. Det var ikke meningen, at de skulle arbejde på taget denne dag. Han var ikke selv på taget den dag. Han er bekendt med sikkerhedsreglerne for arbejde på tag. De ville hæve stilladset og gøre det fast i væggen, og de havde en rampe til at køre ind under taget. Stigen skulle også gøres fast. De skulle også have opsat afskærmning ved gavlen. De ansatte har stilladskurser, fra de gik på tømrerskole, og de modtager også instruktion fra tiltalte. Den 19. december 2014 var en kort dag. Efter at de havde lavet rækværk og de andre sikkerhedsmæssige tiltag, lagde de taget en anden dag.\nForevist billederne i sagens bilag 1/17, forklarede vidnet, at han har taget billederne, måske bortset fra A. B er af rullestilladset og vognen nedenunder, og C af afskærmningen ved gavlen. Materialet dertil havde de med den følgende arbejdsdag.\nVidne 3, Arbejdstilsynet, har som vidne forklaret, at medarbejderne på pladsen fortalte, at de selv havde planlagt opgaven, og ikke havde fået en instruktion i, hvordan den skulle udføres. Der var 3 ansatte, som han talte med samlet. Han var på stedet med en kollega. Vidnet og hans kollega havde forudgående været på en tilsynsopgave et andet sted, og de svingede forbi byggepladsen, da de var bekendt med, at en opgave var i gang. At de ansatte selv medbringer materialet og tilrettelægger opgaven, giver ikke anledning til bemærkninger, hvis de sikkerhedsmæssige forskrifter er i orden, men der var tydelige mangler. Billedet, hvor Vidne 1 sidder på knæ på taget, har vidnet taget. Andre billeder har hans kollega taget. De kunne straks konstatere, at der manglede bl.a. afskærmning, hvis de skulle på taget, og derfor kørte de ind på pladsen. Umiddelbart derefter så de, at Vidne 1 kravlede op på taget. De havde derfor en forbudssituation. Der var ikke noget på pladsen til at lave sikringen. Han talte med medarbejderne og derefter med tiltalte i telefonen. De talte om, hvad der skulle til for at udføre arbejdet forsvarligt. De færreste opgaver udføres med sele og liner, det er kun kortvarigt, hvis arbejdet overskrider 4 timer, skal der anvendes kollektiv sikring, eksempelvis fastgjort stillads samt stillads eller rækværk ved gavlen. Han fik oplyst højden på spærene af tømreren og talte selv murskifter, hvorved han kom frem til højden på de 4,2 meter. Han var på pladsen sidst på formiddagen. Han er ikke bekendt med, om de ansatte skulle gå tidligt den dag.\nArbejdstilsynet ved Tilsynsførende 1 og Vidne 3 udstedte den 19. december 2014 et påbud til tiltalte om straks at standse arbejdet, indtil de ansatte var sikret mod nedstyrtning under henvisning til, at der på grund af manglende rækværk og manglende sikker adgangsvej var risiko for nedstyrtning med alvorlig personskade eller i værste fald døden til følge. Arbejdstilsynet havde ved besøget konstateret vedrørende forhold 1, at der var udlagt en række tagplader ved tagfoden, at en ansat knælede ved overkanten af den yderste tagplade ved gavlen, og at den ansatte ikke var sikret mod nedstyrtning fra taget ved gavlen. Arbejdstilsynet havde vedrørende forhold 2 konstateret, at rullestilladset var ca. 3 meter højt, forsynet med løs stige ved adgangsvej, det manglede rækværk mellem adgangsvej og bygningens gavl, ca. 1,5 meter, 3 meter rækværk manglede, hvor en palle med tagplader var hejst op til stilladset, hvilket gav en ca. 0,8 meter fri åbning mellem rækværk og tagplader, og Vidne 2 stod på rullestilladset ved adgangsvejen, hvor han ikke var sikret mod nedstyrtning til den ene side. Et andet påbud.\nVedhæftede billeder viser Vidne 2s placering, og Vidne 1 sidde på taget tæt ved gavlen, hvor der ikke stillads eller rækværk.\nDer har under sagen været forevist fotos fra den 19. december 2014 og efterfølgende.\nArbejdstilsynet har den 12. maj 2010 pålagt tiltalte en bøde på 25.000 kr., da der ikke var truffet tilstrækkelige sikkerhedsforanstaltninger i forbindelse med en udgravning i 5 meters dybde, og derved var fremkaldt fare for sammenstyrtning med fare for skade på liv eller helbred.\nArbejdstilsynet har den 30. september 2013 pålagt tiltalte en bøde på 30.000 kr., da der ikke var truffet tilstrækkelige sikkerhedsforanstaltninger til sikring mod nedstyrtning i forbindelse med arbejde på tag, der var 0,9 meter bredt og ca. 3,5 meter langt, hvor afstanden til underlagt ind mod bygningen var ca. 5 meter.\nRetten lægger i forhold 1 til grund efter forklaringerne, Arbejdstilsynets forbud og billederne, at tiltaltes ansatte Vidne 1 arbejdede på et tag, som angivet i anklageskriftet, og at arbejdet ikke blev udført på en sikkerhedsmæssig fuldt forsvarlig måde, da der ikke var truffet effektive foranstaltninger til sikring mod nedstyrtning, og der derved var fremkaldt fare for personskade. Retten lægger videre til grund, at Vidne 1 arbejdede som ufaglært for tiltalte via et vikarbureau, at Vidne 1 tidligere havde gjort dette, og at han den pågældende dag ikke havde modtaget sikkerhedsinstruktion. Forespurgt kunne Vidne 1 ikke redegøre for nødvendige sikkerhedsforanstaltninger, og han fremstod efter sin forklaring ikke tilstrækkeligt instrueret om, hvordan arbejdet konkret kunne foregå sikkerhedsmæssigt fuldt forsvarligt. Det er derfor bevist, at tiltalte som arbejdsgiver er skyldig i forhold 1.\nTiltalte har uden forbehold erkendt sig skyldig i forhold 2, og tilståelsen støttes af de oplysninger, der i øvrigt foreligger. Det er derfor bevist, at tiltalte er skyldig i forhold 2.\nStraffen fastsættes til en bøde på 100.000 kr., jf. arbejdsmiljølovens § 83, stk. 1, og stk. 2, jf. § 82, stk. 4 og stk. 5, nr. 1, jf. § 38, stk. 1, og arbejdstilsynets bekendtgørelse nr. 1516 af 16. december 2010 om bygge- og anlægsarbejde § 73, stk. 2, jf. til dels § 38, stk. 4, og til dels § 37, stk. 1.\nRetten har derved lagt vægt på forholdenes karakter og de skærpende omstændigheder, virksomhedens størrelse samt den omstændighed, at tiltalte to gange tidligere er straffet for overtrædelse af arbejdsmiljøloven.\nT skal betale en bøde på 100.000 kr.\nRetten i Holstebro har den 18.juni 2015 afsagt dom i 1. instans.\nTiltalte, T, har påstået frifindelse i forhold 1 og i øvrigt formildelse.\nT er tidligere straffet for overtrædelse af arbejdsmiljølovgivningen ved bødeforelæg vedtaget den 13. august 2007 med en bøde på 25.000 kr., ved bødeforelæg vedtaget den 2. juni 2010 med en bøde på 25.000 kr. og ved bødeforelæg vedtaget den 22. oktober 2013 med en bøde på 30.000 kr.\nSagen med bødeforelæg vedtaget den 13. august 2007 angik udlægning af isoleringsmateriale, hvor der blev arbejdet på overkanten af en facadevæg med en afstand til terræn på ca. 5,20 m.\nSagen med bødeforelæg vedtaget den 2. juni 2010 angik arbejde på en tagkonstruktion med gennemstyrtningsfare.\nSagen med bødeforelæg vedtaget den 22. oktober 2013 angik arbejde med oplægning af tagplader på en hal uden sikring mod nedstyrtning.\nDet er oplyst, at virksomheden har været ejet og drevet af T som en personligt ejet virksomhed.\nAf en udskrift fra "extranet.skat" fremgår, at virksomheden i december 2014 havde 9 ansatte.\nTiltalte og vidnerne Vidne 1 og Vidne 3 har for landsretten i det væsentlige forklaret som i 1. instans.\nTiltalte har supplerende forklaret, at Vidne 1 havde været vikar i virksomheden i en længere årrække. Han er mange gange blevet instrueret, idet de mødes hver dag kl. 07.00 på værkstedet, hvor de bruger en halv time på at tale om, hvad de skal lave, og hvordan det skal laves. Hvert halve år instruerer han folkene i sikkerhed. Han er på byggepladsen hver 2. -3. dag. De ansatte ved godt, at de ikke må færdes på et tag uden sikkerhedsforanstaltninger. De ansatte havde det materiale med, som de skulle bruge for at montere tagrender og den nederste række tagplader. Det var ikke meningen, at de ansatte skulle gå på taget. Han havde ikke talt med dem om, at de ikke måtte færdes på taget. Hvis der havde været mærket rigtigt op, havde det ikke været nødvendigt at færdes på taget. Der skulle opstilles stillads om mandagen, hvorefter resten af taget skulle lægges. Han ved ikke, om der var en sele på arbejdsstedet. Forud for arbejdet den pågældende dag havde han ikke talt med Vidne 1 om reglerne for at færdes på taget, idet Vidne 1 som nævnt slet ikke skulle færdes på taget. Den 19. december var sidste arbejdsdag før jul, hvor der blev arbejdet til kl. 12.00.\nAkon er bedriftssundhedstjenesten, som laver arbejdspladsvurderingen. Akon skulle komme om mandagen, hvor de skulle se på, hvordan tagpladerne blev håndteret og løftet. 60-70 % af virksomhedens arbejde består i taglægning, som virksomheden har ekspertise i. Det yderligere materiale, der skulle bruges for at lægge tag, op, skulle først medtages om mandagen. Bødesagen fra 2010 angik ikke en udgravning. De tidligere bødesager fra 2010 og 2013 har ikke haft noget med stillads eller sikring ved en gavl at gøre. Vidne 1 og Vidne 2 er fortsat ansat i virksomheden.\nVidne 1 har supplerende forklaret, at de ikke havde talt om, hvilket sikkerhedsudstyr der skulle bruges, hvis det var nødvendigt at gå op på taget. Ved arbejde på taget skulle bruges sikkerhedsudstyr, eventuelt en sele. De havde ikke en sele med, fordi de havde planlagt alene at lægge den første række tagplader den dag. Det tog 2 sekunder at rette det forkerte mål, og desuden sad han på knæ på tagpladen. Hver morgen mødes han med T og taler om arbejdet. Han kan ikke huske, om de havde talt om arbejdet den dag. Han kan ikke huske, om han i forhold til det pågældende byggeri var blevet instrueret i sikkerhed ved arbejdet. I forhold til andre byggerier er ban blevet instrueret i sikkerhed af T.\nVidne 3 har supplerende forklaret, at han har arbejdet som tilsynsførende i ca. 3 ½ år. Han fører primært tilsyn i bygge- og anlægsbranchen. De ansatte skal instrueres i den konkrete opgave, så man er sikker på, at arbejdet udføres forsvarligt. En tagflade, der skal beklædes, er ikke selearbejde. En tagflade regnes som en opgave. Man kan ikke lægge de første tagplader uden kollektiv sikring, medmindre det kan gøres fra et stillads. Det er ikke unormalt at udføre et sådant arbejde fra stillads. 3 murskifter måler 20 cm, og på billederne kan man se murskifterne. Det er på baggrund heraf, at han har angivet højden til 4,20 meter. Hvis Vidne 1 havde udført det samme arbejde længere inde på taget, som han udførte ved gavlen, ville det have været en overtrædelse, hvis der var åbent ned i bygningen. Problemet var, at han kunne falde ned ved gavlen, hvor han arbejdede. Hvis man ikke skal arbejde tættere end 2 meter fra gavlen, kan man nøjes med en markering i forhold til gavlen. Hvis man skal på taget, skal sikringen laves, før arbejdet går i gang.\nDet lægges efter bevisførelsen til grund, at Vidne 1, der var ansat som vikar i tiltaltes virksomhed, arbejdede på et tag med en hældning på ca. 20 grader tæt ved gavlen i en højde af ca. 4,2 meter, uden at der var truffet effektive foranstaltninger til sikring mod nedstyrtning.\nEfter bevisførelsen, herunder Vidne 1 forklaring, lægges det til grund, at han færdedes på taget for at rette en fejlagtig markering, der var foretaget til brug for lægningen af tagplader.\nDet er på denne baggrund bevist, at arbejdet ikke blev udført således, at det var sikkerheds og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt, jf. arbejdsmiljølovens § 38, stk. 1, og at § 38, stk. 4, i bekendtgørelse nr. 1516 af 16. december 2010 om bygge- og anlægsarbejde, der vedrører kravene til arbejde ved gavle, blev tilsidesat. Det er endvidere bevist, at der ved overtrædelsen blev fremkaldt fare for skade på liv eller helbred, jf. arbejdsmiljølovens § 82, stk. 5, nr. 1.\nT er som arbejdsgiver ansvarlig for overtrædelserne, jf. arbejdsmiljølovens § 83, stk. 1, og § 73, stk. 2, i den nævnte bekendtgørelse.\nDen handling, som Vidne 1 udførte, var ikke så uforudsigelig eller upåregnelig, at T ikke bør pålægges et bødeansvar som arbejdsgiver. Det måtte således anses for muligt, at Vidne 1 i forbindelse med arbejdet ville få behov for at bevæge sig op på taget.\nDet lægges endvidere til grund, at der ikke på arbejdsstedet var det sikkerhedsmateriel til rådighed, som skulle bruges ved arbejde på taget.\nT kan på denne baggrund ikke anses for at have opfyldt sine pligter efter arbejdsmiljølovens kapitel 4, jf. lovens § 83, stk. 3.\nUnder hensyn til virksomhedens tidligere overtrædelser af arbejdsmiljølovgivningen, og da arbejdsmiljølovens § 82, stk. 5, nr. 1, er overtrådt i begge forhold, tiltrædes det, at der er fastsat en samlet bøde på 100.000 kr.\nEfter arbejdsmiljølovens § 83, stk. 1, og bekendtgørelsens § 73, stk. 2, fastsættes der ingen forvandlingsstraf for bødeansvaret, og bestemmelsen herom i byrettens dom skal derfor udgå.\nByrettens dom stadfæstes med den ændring, at dommens bestemmelse om forvandlingsstraf udgår.


Det du siger er du selv Lydbog ⇒ Lyt Gratis i 60 dage uden binding\nLydbøger » Det du siger er du selv\nDet du siger er du selv Lydbog\nDet du siger er du selv er en selvhjælpsbog til alle mennesker, der har brug for lidt ekstra hjælp til at finde ro i sig selv. For hver enkelt person har unægtelig flere sider af egen personlighed, skygger som de bliver refereret til i Det du siger er du selv, som vi ofte finder på at gemme væk i den tro, at vi bliver bedre imødekommet i alle slags omgivelser. Og alt efter omgivelserne er det forskellige skygger, der bliver hevet frem og gemt væk igen.\nDet du siger er du selv er en bog, der skal hjælpe med at finde den sande balance mellem alle skygger for, at du kan finde en sand ro i kroppen uanset hvilke omgivelser, du befinder dig i.\nLængde: 2 timer og 22 minutter\nDet du siger er du selv: Handling\nDet du siger er du selv lydbog tager fat på et måske sårbart emne for visse mennesker. For alle mennesker har mere end en side af sig selv, som i denne sammenhæng bliver kaldt for skygger. Visse skygger bliver gemt godt væk alt efter situationen og alt sammen bare for, at vi kan være sikre på, at vi bliver vellidt i vores omgivelser. Budskabet med Det du siger er du selv lydbog gratis er, at vi skal blive bedre til at acceptere alle vores egne skygger. Kun på den måde vil vi opnå en balance og indre ro i livet.\nFor mange vil det være oplagt at begynde på at arbejde med sine skygger, når der er en fornemmelse af ubalance i livet. De små tegn som at finde det irriterende at undskylde for sig selv, eller ikke være tilfreds med sin position i livet er med til at definere, hvor store og hvor mange skygger, du kan arbejde på med hjælp fra Det du siger er du selv lydbog.\nAlle mennesker har et udefinerbart antal af skygger, som ofte bliver gemt væk. Men bare fordi en skygge bliver fortrængt eller gemt væk, betyder det ikke, at den forsvinder. Faktisk er det tværtimod, og det kommer i sidste ende også til at påvirke din personlighed.\nMed hjælp fra Det du siger er du selv lydbog gratis får du de rette redskaber til at finde balancen i livet mellem alle skyggerne uden, at du skaber indre eller ydre konflikter. Målet er at blive i stand til at vise sin ægte personlighed uden en eneste skygge i Det du siger er du selv lydbog.\nOm forfatteren: Mette Holm\nPsykolog Mette Holm har med Det du siger er du selv skrevet en forholdsvis nytænkende selvhjælpsbog. I bogen bliver læseren præsenteret for den basale viden om skyggearbejde, samt en masse andre praktiske vinkler, læseren selv kan anvende for at bearbejde egne skygger.\nI løbet af bogen får læseren betydelig ny viden om flere typer af skygger gennem cases, der leder videre til øvelser, der kan hjælpe læseren selv.\nForuden at være praktiserende psykolog, holder Mette Holm også foredrag rundt i hele landet. Et af hendes fokuspunkter i sit arbejde er at styrke kvinder til et langt mere betydningsfuldt liv. Hun har også sin egen hjemmeside, hvor mere end 80.000 dagligt følger med i hendes kloge ord og observationer.\nHvor kan man lytte til Det du siger er du selv Lydbog?


Nu falder værdien af andelsforeningers ejendomme - Min Andelsbolig\nNu falder værdien af andelsforeningers ejendomme\nSiden 2012 har værdien af boligudlejningsejendomme kun kendt en vej – opad. Det har givet de fleste andelsforeninger mulighed for at opskrive værdien af deres ejendomme, og dermed medlemmernes andelskrone.\nMen nu er det slut i denne omgang. Det vurderer et flertal i ejendomsbranchen ifølge en såkaldt forventningsundersøgelse, som brancheforeningen EjendomDanmark har offentliggjort i dag. Flertallet forventer tværtimod let faldende værdier.\nJannick Nytoft, adm. direktør i EjendomDanmark, vurderer, at forventningen om de faldende ejendomsværdier skal ses i lyset af alle de nye boliger, der bliver bygget. Det har gjort det sværere at få lejet lejlighederne ud.\nJannick Nytoft tror dog på, at værdierne er solide på længere sigt.\n”Værdien af boligudlejningsejendomme er steget markant de senere år, og har efterhånden nået et niveau, hvorfra markedets aktører nu forventer mindre fald. Men efterspørgslen på boliger er forsat til stede, og den private boligudlejning vil opleve stor efterspørgsel på længere sigt,” udtaler han.\nNetop i kraft af værdistigningerne vil et lille fald i 2019 næppe gøre ondt på mange andelsforeninger. Og de kan glæde sig over, at truslen om mere drastiske værdifald tværtimod fortoner sig.\nVærdierne er handlet op, fordi mange investorer køber boligudlejningsejendomme som alternativ til de lavt forrentede obligationer. En stigning i renterne vil således sandsynligt få mange til at vende tilbage til obligationerne.\nMen endnu engang har forudsigelser om betydeligt stigende renter vist sig ikke at holde. Den amerikanske centralbank har gennem de seneste år løbende hævet sine ledende rentesatser, men det, forventer de fleste markedsdeltagere, er slut nu, fordi de globale konjunkturer ikke ser så lyse ud, som de har gjort.\nBilledet er fra A/B Dalbygade 38 i Kolding


Fuldmagt: Hjælp en anden med boligstøtte\nLav en fuldmagt, hvis du skal hjælpe en anden med boligstøtte Lav en fuldmagt, hvis du skal hjælpe en anden med boligstøtte\nHvornår skal du bruge en fuldmagt?\nHvis du skal hjælpe en pårørende, en samlever eller ven, der får boligstøtte, skal du først have fuldmagt til kontakten med Udbetaling Danmark. Det gælder også, selvom I bor sammen, og du blot skal tale med Udbetaling Danmark om sagen.\nMed en fuldmagt får du ret til at handle på personens vegne, fx at ringe til Udbetaling Danmark og drøfte sagen, søge boligstøtte eller helt overtage ansvaret for personens sag.\nHvem kan få en fuldmagt?\nDu kan få en fuldmagt til at hjælpe en anden, hvis du er over 18 år.\nMed en fuldmagt får du ret til at handle på en anden persons vegne, men den person, du skal hjælpe, skal vælge, hvad du skal kunne hjælpe dem med.\nDu skal bruge en fuldmagt, hvis du skal hjælpe en anden med\nat søge boligstøtte\nat give besked om ændringer eller svare på spørgsmål fra Udbetaling Danmark\nat stoppe boligstøtten\ndrøfte boligstøtte med Udbetaling Danmark\nat overtage det fulde ansvar for boligstøtten for en anden.\nHvis personen ikke er i stand til at give fuldmagt\nFor at give fuldmagt, skal man være i stand til at varetage sine egne interesser og forstå konsekvensen af at give fuldmagt. Hvis den person, der modtager boligstøtten, ikke længere kan varetage sine egne interesser, kan det være nødvendigt med et personligt værgemål for at varetage personens interesser.\nI skal kontakte kommunen for at få mere at vide om værgemål.\nSkal du kunne søge, give besked om ændringer, stoppe boligstøtte eller læse breve fra Udbetaling Danmark?\n- Vælg en digital fuldmagt, hvor du nemt og enkelt logger på selvbetjeningen og hjælper. Selvbetjeningen giver oftest den korteste sagsbehandlingstid.\nDu kan godt vælge en digital fuldmagt, selvom den du skal hjælpe ikke har NemID/MitID.\n- Vælg en sagsfuldmagt, hvor du kan kontakte Udbetaling Danmark via fysisk og digital post eller over telefonen, men hvor du ikke kan bruge selvbetjeningen. Sagsfuldmagten kan være begrænset eller ubegrænset, og der er ofte længere sagsbehandlingstid end ved digital fuldmagt.\nSkal du kunne ringe til Udbetaling Danmark for en anden?\n- Vælg en sagsfuldmagt - enten begrænset eller ubegrænset.\n- Lav en mundtlig fuldmagt i telefonen\nDu kan læse mere om de forskellige fuldmagter på denne side.\nEn fuldmagt til den telefoniske kontakt kan enten gælde for den enkelte samtale, eller I kan aftale, at den gælder i længere tid.\nEn skriftlig eller digital fuldmagt gælder indtil personen, du skal hjælpe, trækker den tilbage.\nDen der har givet en fuldmagt til en anden, kan når som helst trække fuldmagten tilbage ved at kontakte Udbetaling Danmark.\nSådan gør du, hvis du allerede har en fuldmagt\nHvis du har en digital fuldmagt\nDu logger på den digitale selvbetjening med dit eget NemID/MitID. Når du er logget ind, kan du skifte til den person, du hjælper.\nLog på selvbetjeningen her\nHvis du har en sagsfuldmagt\nHvis du har en sagsfuldmagt, kan du kontakte Udbetaling Danmark via telefon, digital post eller fysisk post.\nFind kontaktoplysninger for Boligstøtte her\nHvis du skal søge, give besked om ændringer eller stoppe boligstøtte for en anden\nOpret en digital fuldmagt til at søge, give besked om ændringer eller stoppe boligstøtte\nVælg en digital fuldmagt, hvis du skal søge boligstøtte, give Udbetaling Danmark besked om ændringer, som kan påvirke boligstøtten eller stoppe boligstøtten for en anden.\nDu kan også vælge en sagsfuldmagt.\nHvad kan du med digital fuldmagt?\nDet letteste for dig, hvis du skal hjælpe en anden, er, at I vælger en digital fuldmagt. En digital fuldmagt giver dig adgang til, at du kan søge, give besked om ændringer, flytte, stoppe boligstøtten og læse breve via Udbetaling Danmarks selvbetjening. Digital selvbetjening giver som regel kortest sagsbehandlingstid, hvis du skal søge for en anden, flytte og give besked om ændringer for en anden.\nFor at få en digital fuldmagt, skal den, som du skal hjælpe, logge på selvbetjeningen og oprette en fuldmagt til dig.\nOpret digital fuldmagt her\nNår du har fået fuldmagten, logger du blot ind på selvbetjeningen med dit eget NemID/MitID, og så har du mulighed for at skifte visning til den, du hjælper.\nDu logger på selvbetjeningen, når du har fået en fuldmagt, her\nHvis du også skal have fuldmagt til at kunne ringe til Udbetaling Danmark og drøfte en boligstøttesag på vegne af en anden, skal du samtidig oprette en sagsfuldmagt. Det kan du læse mere om nedenfor under overskriften 'Hvis du skal ringe på vegne af en anden'.\nOpret en sagsfuldmagt til at søge, give besked om ændringer eller stoppe boligstøtte for en anden\nHvis du skal kunne søge boligstøtte, give Udbetaling Danmark besked om ændringer, som kan påvirke boligstøtten eller stoppe boligstøtten for en anden, skal du enten have en digital fuldmagt eller en sagsfuldmagt.\nHvad kan du med en sagsfuldmagt?\nEn sagsfuldmagt kan være begrænset eller ubegrænset. En sagsfuldmagt skal altid udfyldes af den person, som du skal hjælpe.\nBegrænset fuldmagt: Den, der får boligstøtte, har fortsat selv ansvaret\nMed en begrænset fuldmagt kan du hjælpe en anden med kontakten til Udbetaling Danmark og fx drøfte sagen eller få aktindsigt. Den, der får boligstøtte, har fortsat selv ansvaret for sin sag og modtager fortsat alle breve. Du kan kun kontakte Udbetaling Danmark via telefon, digital post eller fysisk post, men altså ikke via digital selvbetjening. Det kan give længere sagsbehandlingstid. Ønsker du kortere sagsbehandlingstid, skal du vælge en digital fuldmagt. Det kan du godt, selvom den du skal hjælpe er digitalt undtaget.\nUbegrænset fuldmagt: Den, der hjælper, overtager ansvaret\nMed en ubegrænset fuldmagt overtager du ansvaret for sagen og handler på vegne af den, der får boligstøtte. Udbetaling Danmark skriver fremover til jer begge. Du kan kun kontakte Udbetaling Danmark via telefon, digital post eller fysisk post, men altså ikke via digital selvbetjening. Det kan give længere sagsbehandlingstid.\nNår du opretter sagsfuldmagten vælger du, om den skal være begrænset eller ubegrænset.\nOpret en sagsfuldmagt her\nHvad gør du, hvis du skal hjælpe en, der ikke har NemID/MitID?\nDu kan få digital fuldmagt, selvom den du hjælper er digitalt undtaget\nHvis den person, som du skal hjælpe, er digitalt undtaget og ikke har NemID/MitID, kan du i stedet selv logge på selvbetjeningen og anmode om en digital fuldmagt via din egen side. Herefter vil personen, som du skal hjælpe modtage et fysisk brev, som de skal underskrive og returnere.\nDen digitale fuldmagt vil stadig gøre det lettest for dig at hjælpe personen, fordi du kan gøre det via digital selvbetjening, og dermed oftest få hurtigere sagsbehandlingstid.\nAnmod om en digital fuldmagt her\nHvis du også skal have fuldmagt til at kunne ringe ind til Udbetaling Danmark og drøfte boligstøtten på vegne af en anden, skal du samtidig oprette en sagsfuldmagt til telefonisk kontakt. Det kan du læse mere om i artiklerne nedenfor.\nI kan også oprette en sagsfuldmagt\nEn sagsfuldmagt kan enten være begrænset eller ubegrænset, og begge typer fuldmagter kan bruges, hvis du skal kunne ringe.\nMed en begrænset fuldmagt kan du hjælpe en anden med kontakten til Udbetaling Danmark og fx drøfte sagen eller få aktindsigt. Den, der får boligstøtte, har fortsat selv ansvaret for sin sag og modtager fortsat alle breve.\nMed en ubegrænset fuldmagt overtager du ansvaret for sagen og handler på vegne af den, der får boligstøtte. Udbetaling Danmark skriver fremover til jer begge. En sagsfuldmagt skal altid udfyldes af den person, som du skal hjælpe.\nFå en sagsfuldmagt ved at personen, du skal hjælpe, udfylder en blanket.\nHar du en funktionsnedsættelse, kan du have svært ved at udfylde blanketten 'Blanket til sagsfuldmagt'. Du kan bruge selvbetjeningen 'Giv eller send fuldmagt til Udbetaling Danmark' i stedet.\nBlanket til sagsfuldmagt\nDu kan få en fuldmagt hurtigere, ved at sende blanketten digitalt selv. Fuldmagten vil træde hurtigere i kraft, så du hurtigere kan hjælpe en anden, hvis du logger ind på din egen selvbetjening med dit NemID/MitID og sender den udfyldte blanket digitalt.\nSend fuldmagtsblanketten med fysisk eller digital post\nDu kan også sende blanketten, som den, du skal hjælpe, har udfyldt, med digital post. I kan også sende blanketten med fysisk post. I skal dog være opmærksomme på, at det kan tage længere tid, før anmodningen om fuldmagten er behandlet. Det er hurtigst for jer, at du sender blanketten ved at logge ind.\nOpret en sagsfuldmagt til telefonisk kontakt\nHvis du skal kunne ringe til Udbetaling Danmark og drøfte boligstøtten for en anden, skal du bruge en sagsfuldmagt.\nEn sagsfuldmagt kan enten være begrænset eller ubegrænset, og begge fuldmagter kan bruges, hvis du skal kunne ringe.\nMed en ubegrænset fuldmagt overtager du ansvaret for sagen og handler på vegne af den, der får boligstøtte. Udbetaling Danmark skriver fremover til jer begge.\nEn sagsfuldmagt skal altid udfyldes af den person, som du skal hjælpe\nHvis den person, du skal hjælpe, har NemID/MitID er den bedste løsning, at personen, du skal hjælpe, logger på selvbetjeningen og giver fuldmagt til sagen til dig. Herinde kan personen, som skal give fuldmagten, vælge, om fuldmagten skal være begrænset eller ubegrænset.\nLog ind her og giv fuldmagt til sagen\nOpret en mundtlig fuldmagt til telefonisk kontakt\nDu kan også få sagsfuldmagt til telefonisk kontakt ved at ringe til Udbetaling Danmark. Det kan I gøre på to måder:\nHvis du sidder fysisk sammen med den, du skal hjælpe\nRing til Boligstøtte i Udbetaling Danmark på tlf. 70 12 80 63\nHvis du ikke sidder fysisk sammen med den, du skal hjælpe\nDen, der får boligstøtte, skal selv ringe til Udbetaling Danmark, inden du ringer\nMedarbejderen sender en skriftlig bekræftelse\nHvis du skal kunne ringe til Udbetaling Danmark og drøfte boligstøtten for en anden, skal du bruge en sagsfuldmagt. Det gælder også, hvis den du skal hjælpe er digitalt undtaget og ikke har NemID/MitID.\nLav en skriftlig sagsfuldmagt til den telefoniske kontakt med Udbetaling Danmark\nEn sagsfuldmagt skal altid udfyldes af den person, som du skal hjælpe.\nFå en sagsfuldmagt til telefonisk kontakt ved at personen, du skal hjælpe, udfylder en blanket.\nDu kan få en fuldmagt hurtigere, ved at sende blanketten digitalt selv\nFuldmagten vil træde hurtigere i kraft, så du hurtigere kan hjælpe en anden, hvis du logger ind på din egen selvbetjening med dit NemID/MitID og sender den udfyldte blanket digitalt.\nDu kan også sende blanketten, som den, du skal hjælpe, har udfyldt, med digital post. I kan også sende blanketten med fysisk post.\nI skal dog være opmærksomme på, at det kan tage længere tid, før anmodningen om fuldmagten er behandlet.\nDet er hurtigst for jer, at du sender blanketten ved at logge ind.\nI kan også ringe og lave en mundtlig fuldmagt\nLæs afsnittet 'Opret mundtlig fuldmagt til telefonisk kontakt' ovenfor.


Hvordan kan jeg vælge den bedste Short Sleeve Blazer? - Zajacperrone.com\nAlsidigheden af kortærmet blazere gør dem gode tilføjelser til både uformelle og formelle outfits. De kan endda bruges mellem sæsonerne. Investering i en kortærmet blazer betyder, at du vil have noget i din garderobe, som du kan bruge hele året rundt og med mange forskellige typer af outfits. For at vælge den bedste kortærmet blazer, er det vigtigt at afgøre, hvilke outfits, du ønsker at bære din blazer med og hvordan du vil bære det, fordi disse faktorer vil hjælpe dig med at beslutte den farve eller stil til at vælge.\nDu kan finde, at visse typer af kortærmet blazere er bedre egnet til brug med bestemte outfits. Bolero jakker er ofte parret med formel kjole. Jakker såsom disse komplement blyant nederdele eller andre pasform tøj. De arbejder især godt sammen med kjoler, der har øverste halvdele, der udsætter en masse hud. For eksempel kan en bolerojakke dække den øverste halvdel af en grime kjole eller strapless dress for en mere beskeden look.\nHvis du foretrækker at bære din kortærmet blazer med mere afslappet tøj, overveje at parre blazer med denim. Kortærmet blazere kan se godt med denim jeans, nederdele og skjorter og bomuld tees. De kan straks tilføje en lille smule af raffinement til de mest afslappede af outfits.\nStormagasiner er ikke de eneste steder, hvor en kortærmet blazer kan købes. Hvis ingen af de moderne design eller stilarter kortærmet blazere appellerer til dig, overveje at gå til en vintage butik og leder efter et alternativ. Husk, at en vintage kortærmet blazer kan koste mere end en blazer købte et stormagasin, fordi vintage stykker er one-of-a-kind.\nHvis du har planer om at bære noget i dit outfit med komplekse mønstre, skal du vælge en kortærmet blazer, der er af en solid farve. En solid farve vil balancere de mønstre og hjælpe med at gøre dig til at se sat-sammen. Hvis du ønsker at gå den minimale vej, bære en camisole eller tank top under din blazer for at give det indtryk, at du er iført kun din blazer på toppen.\nDu kan lag tøj under din kortærmet blazer for at gøre dit outfit mere interessant og til at supplere din hud tone. Du har måske bemærket, at mange mennesker parre en kortærmet blazer med en langærmet trøje. Langærmede skjorter kan bringe en blazer store egenskaber, hvis skjorten er monteret og forringer ikke en blazer s overtøj funktion. Når lagdeling hjælp skjorter, så sørg for at du vælger en skjorte med en farve, der arbejder med blazer farve.\nHvordan kan jeg vælge den bedste Short Sale Agent?\nHvordan kan jeg vælge den bedste Læder Blazer?\nSådan testes en hvalp temperament\nHvad skal jeg vide om Belgien?\nHvad er forskellige typer af bjærgningskøretøjer?\nHvad er en Dining Car?


Brandteknisk Vejledning 10, Del 2 Praktisk planlægning og udførsel\nKøb vejledningen som e-bog hos Molio\nSiden 1994 er der udgivet brandtekniske vejledninger, der har fungeret som grundlag for alt varmt arbejde i byggeindustrien. Formålet er at samle viden og erfaringer om brandværnsforanstaltninger i forbindelse med udførelse af varmt arbejde i én samlet publikation, som giver en operationel vejledning og skaber et fælles uddannelsesgrundlag for de udførende håndværkere.\nVejledningen beskriver de arbejdsopgaver, der skal varetages af den, der bestiller varmt arbejde, den udførende virksomhed og den, der udfører det varme arbejde. Arbejdsopgaverne dækker både før, under og efter udførelse af varmt arbejde. Desuden beskrives, hvordan arbejdsstedet skal indrettes.\nBrandteknisk Vejledning 10 vedr. varmt arbejde består af 2 dele:\nDel 1 – Hovedvejledning og\nDel 2 – Praktisk planlægning og udførelse\nDel 2 fokuserer på den praktiske planlægning og udførelse af varmt arbejde og indeholder konkrete anvisninger og retningslinjer for arbejdet. Den er skabt til de udførende håndværkere, udøvende virksomheder og brandvagter. Del 2 samler al vejledning om praktisk udførelse i én vejledning.\nSe et preview af retningslinjen her:\n(hvis ikke du ser previewet skal du først acceptere at vi må lægge marketing cookies på din pc, obs dette lægger også statistik cookies på din pc)


RSK udvikler sig; Powpeg udnytter Hash Power til at skifte fra Bitcoin til sidekæde og tilbage – Info aus dem WAN\nPosted on 18. Januar 2021 9. Dezember 2020 by admin\nRSK, den Ethereum-lignende sidekæde til Bitcoin udviklet af IOVlabs, udvikler sig. Den føderale pegging-mekanisme, der er baseret på en Bitcoin multi-signatur (multisig) adresse, migrerer til et system, der udnytter hashkraft gennem RSKs nye specialsikkerhedssikkerhedsmoduler til hardware.\n„Vi er meget begejstrede med denne udgivelse, da det er et stort skridt i retning af en fuld decentral smart kontraktplatform oven på Bitcoin,“ sagde IOVlabs Chief Scientist Sergio Demian Lerner til Bitcoin Magazine. „Dette er noget økosystemet kræver.“\nSidekæder og tovejspløkker\nBitcoin sidekæder er alternative blockchains med tokens, der er knyttet til bitcoin; et token kan altid udveksles med en bitcoin, så deres værdier skal være de samme. En sidekæde kan dog designes med forskellige protokolregler. RSK sidekæden bruger mange af Ethereums regler, hvilket muliggør Turing-komplette smarte kontrakter.\nRSK flettes ud af en delmængde af alle Bitcoin-minearbejdere, hvor et flertal af Bitcoin-minearbejdere (med hashkraft) i øjeblikket deltager. De bruger deres eksisterende hashkraft til at producere sidekædeblokke og tjener nogle ekstra transaktionsgebyrer ved at gøre det.\nRSK-tokens, der kaldes „bitcoin på RSK“ eller rBTC, bakkes en-til-en op af faktisk bitcoin på Bitcoin-blockchain (BTC) ved at låse bitcoin op i en multisig-adresse på Bitcoin-blockchain for at udstede en lige stor mængde rBTC på RSK (“peg-in”). Dette sker gennem en RSK smart kontrakt kaldet „brokontrakt“, der holder styr på Bitcoin multisig-adressen. Låsning af BTC sker kun, når en lige stor mængde rBTC er låst ved at sende den tilbage til RSK-brokontrakten („peg-out“).\nEn „sammenslutning“ af kendte kryptovaluta-virksomheder holder nøglerne til Bitcoin multisig-adressen. (Den oprindelige meddelelse bestod af 24 virksomheder, hvoraf en ukendt delmængde i øjeblikket deltager.) De er kollektivt betroede til kun at låse BTC op fra multisig, når en tilsvarende mængde rBTC er låst. Men teknisk set kunne de kollidere og stjæle indholdet af multisig-adressen og efterlade rBTC-indehavere uden mulighed for at udveksle deres sidechain-tokens til ægte bitcoin.\nI den nye RSK-opgradering, Powpeg, kontrolleres multisig af en større gruppe af højt profilerede virksomheder (kaldet “Pegnatories”). Hver af Pegnatories kører et specialsikkerhedsmodul til hardware, der indeholder signaturnøglerne (kaldet „PowHSMs“). Disse moduler vil kun låse bitcoin op fra multisig, hvis den tilsvarende mængde rBTC er låst ved at sende dem tilbage til RSK-brokontrakten, og hvis denne RSK-transaktion har 4.000 bekræftelser (hvilket svarer til ca. 200 Bitcoin-bekræftelser). Hardwaremodulerne sørger for, at peg-out-transaktionen har 4.000 RSK-bekræftelser ved at kontrollere et RSK Simplified Payment Verification (SPV) bevis.\nUden 4.000 RSK-bekræftelser eller uden samarbejde fra et flertal af PowHSM-indehavere forbliver bitcoin i multisig. (Powpeg er, hvad IOVlabs kalder et „vetokrati.“)\n„Powpeg vedtager en dybtgående forsvars tilgang til sikkerhed, stabling af sikkerhedslag, såsom Bitcoin hash rate bekræftelse af peg-outs,“ sagde Lerner. ”Dette gjorde det muligt for os at opnå en unik multisignaturhvelv med gennemsigtig og kontrollerbar tidsforsinket adgang. Jeg tror, det er meget vigtigt, fordi det decentrale finansielle system skal bygges på de stærkeste sikkerhedsfundamenter. ”\nIdentiteterne for de højt profilerede virksomheder, der fungerer som Pegnatories, vil blive annonceret i de kommende uger. Derefter kunne der udvikles yderligere teknologier til yderligere decentralisering af pinden, herunder evnen til permibelt at indføre konkurrerende pinde.\nRSK, der tidligere blev beskrevet som „Rootstock“, blev lanceret i januar 2018. Sidekæden understøtter i øjeblikket alle de transaktionstyper og smarte kontrakter, som Ethereum understøtter. Dette betyder også, at det understøtter ethvert programmeringssprog, der kan bruges til Ethereum, som Solidity, Julia og Vyper.\nDa decentraliserede finansieringsløsninger (DeFi), hvor brugere kan låne, låne og handle mønter, bliver populære i Ethereum-samfundet, håber IOVlabs at bringe disse brugssager til Bitcoin gennem RSK.\n”Vi mener, at RSK bør være den valgte DeFi-platform for bitcoinere. Vi er engagerede i økosystemånden og tankegangen ved decentralisering og sikkerhed og ønsker at stille bitcoin- og bitcoin-baserede økonomiske muligheder til rådighed for alle ”\nMed Powpeg, der repræsenterer endnu et skridt i retning af decentralisering af RSK sidekæden, planlægger IOVlabs stadig i sidste ende at omdanne RSK til en drivkæde: en sidekæde, der er fuldstændig sikret med hashkraft, for hvilken der er blevet foreslået to Bitcoin Improvement Proposals (BIP’er). I stedet for et sammensat system (med eller uden sikre elementer) ville „flytning“ af mønter mellem Bitcoins blockchain og sidekæden alene være baseret på hashkraft. Lerner sagde, at det ville være meget let at opdatere det nuværende RSK-design til en drivkæde.\nFor mere information om Powpeg, se også dette Medium-indlæg af Sergio Demian Lerner.\nPosted in: crypto currency kryptovaluta


Coldplay - X And Y | CD | Dvdoo.dk\nColdplay - Viva La Vida - Prospekts March - Cd\nColdplay - X And Y - Cd\nFakta om Coldplay - X And Y\nX And Y, Cd\nDin anmeldelse af Coldplay - X And Y\nMusik betyder meget for alle hos dvdoo.dk. Derfor er CD'er med musik også altid at finde på hylderne hos dvdoo.dk.\nVi kan præsentere dig for et omfattende musikudvalg indenfor et væld af genrer, og det at vi har et bredt sortiment af adskillige genrer, er vi stolte af at kunne tilbyde dig, så ved vi, at kundernes smag indenfor musik er lige så forskellig. På dvdoo kan du derfor opdage musik CD'er med alt fra klassisk musik med italienske Andrea Bocelli til schlagere fra Andrea Berg samt genrer, i helt andre boldgader, hvor vi for eksempel tilbyder rap, heavy metal, rock, jazz og pop. Og al den danske musik som høres i radioen, har vi naturligvis også.\nMange har, ligesom vi har her på dvdoo.dk, en stor passion for musik. Ofte fordi det virker inspirerende. Og vi håber selvfølgelig, at du synes godt om Coldplay - X And Y, når du gang på gang hører CD'en.\nDvdoo.dk er den ældste filmbutik på nettet i Danmark, da vi har solgt film, spil og musik siden 1999. Sammenligner man os med de andre markeder, er vi derudover også blandt Danmarks ældste onlineshops. Det var kun DVD film vi havde fokus på, da vi startede vores internetbutik. Og som årene gik, mens vores lidenskab for nye tekniske formater og nye film bare udviklede sig mere og mere, begyndte interessen for musikken og spiluniverset at forme sig. Derfor faldt det os helt naturligt, at både CD'er og spil skulle være en del af dvdoo.dk's udvalg.\nAt vi altid frembringer den bedste kundeoplevelse, er helt essentielt for os. Det branchekendskab som vi har oparbejdet efter mere end 10 år giver os detaljeret og omfattende viden om, hvilke ønsker kunder har, når de benytter vores netbutik. Vi håber at vores kærlighed for spil, film og musik brænder tydeligt igennem, og smitter af på alle, som besøger vores univers af topunderholdning.\nHar du et eller flere spørgsmål til spil, musik eller film kan du ofte finde svar i vores FAQ sektion. Kontakt vores kundeservice hvis du fortsat har andre spørgsmål - vi er klar til at svare på dine spørgsmål per telefon eller via e-mail. Vi håber dit besøg hos os bliver en rigtig god fornøjelse.


Ny analyse af danske virksomheders CSR-rapportering | FSR - danske revisorer\nForside > Faglig viden > CSR > Ny analyse af danske virksomheders CSR-rapportering\nNy analyse af danske virksomheders CSR-rapportering\nFaglig nyhedEr vi parate til de nye lovkrav og kan CSR rapportering skabe værdi? Det er nogle af de forhold, en ny analyse af rapportering fra danske virksomheder tilsluttet FN's Global Compact giver svar på.\nMange danske virksomheder vælger hvert år at rapportere om deres indsats for samfundsansvar. Det gælder både dem, der er forpligtet efter årsregnskabslovens § 99 a, og dem, der har valgt at tilslutte sig FN’s Global Compact. Fra 2016 gælder en række nye krav til at rapportere om anvendte due diligence processer, risikovurderinger og KPI'er i forhold til klima og miljø, menneskerettigheder og arbejdstagerrettigheder samt anti-korruption.\nCarve Consulting har udarbejdet en rapport, der afdækker 279 danske virksomheder, som alle er tilsluttet FN's Global Compact, og deres arbejde med de nye krav. Rapporten præsenterer også ni cases fra danske virksomheder, der viser god praksis på, hvordan kravene kan opfyldes på en måde, der også skaber værdi.\nRapporten blev lanceret på et møde ved DI fredag den 4. marts. Her gav FSR - danske revisorer også et indblik i de krav man er underlagt ved at rapportere om § 99 a i hhv. ledelsesberetningen og en supplerende beretning i henhold til Årsregnskabsloven og de krav man er underlagt ved at vælge undtagelsesbestemmelsen og efterleve loven gennem den årlige FN Global Compact rapportering.\nSe FSR-danske revisorers oversigt over de nye lovkrav her


mandag 26 september 2016 - 19:00\nMuhamed Keita - scorer fra udenfor feltet\nStabæk og Bodø/Glimt mødes i en drabelig nedrykningskamp mandag aften på Nadderud Stadion i Bærum. Begge hold er sovset ind i kampen for overlevelse, med hjemmeholdet som den i værst forfatning, og dette opgør er ualmindeligt vigtigt for begge klubber. Det kan ganske enkelt blive udslagsgivende i kampen for endnu en sæson i den bedste norske række.\nMed kampen i aften resterer der seks runder af turneringen for de to hold, og Stabæk ligger pt. 3.-sidst med Lillestrøm, der puster dem i nakken. Den øjeblikkelige placering vil betyde nedrykningsplayoff, mens et enkelt drop i tabellen betyder direkte nedrykning.\nLige over Stabæk ligger aftenens modstander fra Bodø/Glimt, der blot har tre point mere på kontoen. Sejr til gæsterne vil altså betyde, at Stabæk, Lillestrøm og Start bliver isoleret i bunden, med seks point op, inden de sidste fem runder.\nTil trods for kampens betydning, så skal vi næppe frygte en målløs kamp. Dertil er de to holds defensiver ganske enkelt ikke gode nok. Begge mandskaber har lukket mål ind i 20 af 24 kampe hidtil i sæsonen.\nOg når vi snakker om mål, så er det naturligt at kigge på hjemmeholdets sprælske offensivspiller Muhamed Keita. Den norske spiller, med de gambianske rødder, har repræsenteret både Strømsgodset og Stabæk i denne sæson, og mange danskere husker ham nok fra SønderjyskEs to opgør i Europa League-kvalifikationen imod netop Strømsgodset. Her scorede han begge nordmændenes mål i kampen i Norge.\nKeita ligger gerne på venstrekanten, men kan også bruges helt fremme. Han har i sæsonen scoret 6 mål i 17 kampe (13 startere) for de to klubber, og siden skiftet til Stabæk i august har han scoret 2 mål i 4 kampe. Han var senest manden med målet, da Stabæk i seneste runde besejrede topholdet Odd på udebane med 1-0.\nMålet, der sikrede de tre point, blev sat ind fra distancen efter en lille times spil. At score mål på langskud er absolut ikke noget, der falder Keita unaturligt, for faktisk er halvdelen af alle hans mål i denne sæson scoret fra positioner udenfor feltet. Alt i alt har han scoret 8 gange (6 i liga, 2 i Europa League) og 4 af disse er sat ind på skud fra lang afstand. Det er således også hans foretrukne afslutningsmetode.\nKeita har haft 39 afslutninger i denne sæson, og intet mindre end 30 af disse har været fra distancen. I sine 4 kampe for Stabæk har han skudt på mål 12 gange, og 11 af disse forsøg har været fra distancen.\nOdds på at Keita scorer anytime i aftenens kamp er lige lavt nok til min smag, og set i lyset af, at han alligevel forsøger sig fra lang afstand i +75% af tilfældene, og ofte har held med det, så virker spillet på, at han scorer fra udenfor feltet, som et bedre spil til en fin pris på 12,00.\nSamtidig må det forventes, at Bodø/Glimt vil forsøge at stramme op defensivt, og formentlig stå lavt, da de med en sejr i aftenens kamp kan tage et kæmpe skridt i overlevelseskampen. Det kan tvinge Stabæk til netop at afslutte udefra.\nJeg svinger imellem 2 og 3 units på dette spil, og vælger sidstnævnte. Det er vel mandag. Har man problemer med limits, kan indskuddet med fordel fordeles hos både Unibet og 888.\nTippet mandag 26 september 2016 - 16:40\nOpdateret mandag 26 september 2016 - 22:22


NARKOTIKABEHANDLING OG NATURLIGE TIPS TIL SJÖGRENS SYNDROM - ALMEN PRAKSIS\nBehandling for Sjögrens syndrom sigter mod at lindre symptomer og mindske mundens og tørre øjne på en persons liv for en bedre livskvalitet, da der ikke er nogen kur mod denne sygdom.\nDette syndrom er en kronisk og autoimmun reumatisk sygdom, som forårsager betændelse og ødelæggelse af kirtler, såsom spyt og lakrimal, der forhindrer den naturlige hydrering af væv. Lær at identificere de vigtigste symptomer og hvordan man diagnostiserer Sjögrens syndrom.\nDe lægemidler, der bruges til at lindre symptomerne på dette syndrom, ordineres af reumatologen, og nogle er:\nPilocarpine eller Cevimelin, i tabletter, er nyttige til at stimulere kirtlernes funktion og for at forbedre symptomerne på tørhed;\nKunstige tårer, geler eller smørende øjendråber som f.eks. Lacrima Plus, Optive, Hylo Gel og Fresh Tears bruges til at mindske øjets ubehag og forhindre mulige komplikationer i hornhinden;\nDen udvidede smøremiddel og den øjenbeskyttende tablet baseret på hydroxypropylcellulose kan anbringes på det nedre øjenlåg og opløses langsomt i løbet af dagen, der anvendes i mere alvorlige tilfælde af tør øjne;\nPropionsyre-gelen kan anvendes til behandling af vaginal tørhed;\nEnkle og antiinflammatoriske analgetika, såsom Paracetamol, Ibuprofen eller Naproxen, er for eksempel muligheder for lindring af symptomer som smerter i kroppen og leddene, der måtte opstå.\nDexamethason, hydrochlorchlorquin, methotrexat, azathioprin, cyclophosphamid eller rituximab ordineres i tilfælde af mere alvorlige sygdomspræsentationer, såsom arthritis, neurologiske symptomer eller involvering af lunger, skibe eller immunosuppressive lægemidler, såsom kortikosteroider og immunosuppressive midler. blod og nyrer.\nEn procedure, der kan gøres for at øge virkningen af kunstige tårer, mens de opretholder deres handling længere, er okklusion af tårekanalen, som blokerer det lille hul, gennem hvilket tårerne drænes fra øjnene gennem en simpel, reumatolog og udført med en silicone plug eller andet materiale.\nDer er flere naturlige alternativer, som kan hjælpe med at lindre symptomerne hos personen med Sjögrens syndrom, og nogle af mulighederne er:\nDrikke vand i små mængder flere gange om dagen for at holde munden fugtig;\nVandige mundskyllevand med citrondråber eller kamille te hjælper med at lindre tørhed i munden;\nForbrug af usødet tyggegummi eller xylitol-sugetabletter er også gode alternativer til at holde mund smøring;\nOpretholde befugtning af miljøet med befugtere eller brug af fugtige klæder eller akvarier, hovedsagelig om natten, inde i rummet\nKost rig på omega, såsom fiskindtag, olivenolie eller hørfrøolie, da de hjælper med at lindre betændelse.\nDerudover er det vigtigt at altid børste tænderne efter måltider for at undgå forbrug af sukkerholdige lotioner for at forhindre tand- og øjeninfektioner, der er almindelige hos mennesker med dette syndrom, da bakterier kan sprede sig på grund af manglende smøring.\n3. Særlig daglig pleje\nAndre retningslinjer, der kan laves dagligt for at lindre symptomerne er:\nUndgå sure drikkevarer, såsom sodavand og energidrikke eller koffeinholdige drikkevarer, da de øger fornemmelsen af tørhed;\nBrug sideskærm eller vidvinkelbriller, fordi de forhindrer tåreinddampning, blokerer vinden og sikrer øget fugtighed for øjnene;\nBrug fugtgivende cremer eller læbestifter til at reducere tørhed på læberne;\nHusk at altid blinke øjnene, fordi det er almindeligt at glemme under aktiviteter som at se fjernsyn eller bruge computeren;\nUndgå miljøer med lav luftfugtighed og overdreven brug af ventilator eller aircondition, røg eller støv;\nUndgå at bruge overflødig makeup, da det kan indeholde irriterende stoffer i øjnene og ansigtet.\nDet er også vigtigt at afbryde brugen af medicin, der forårsager tørre øjne og mund efter medicinsk evaluering, såsom nogle antihypertensiva, anti-depressiva eller antihistaminer.\n4. Fysioterapeutisk behandling\nFysioterapi i Sjögrens syndrom er særligt vigtigt i tilfælde af kropssmerter, led og arthritis, da kold og varm komprimering udføres for at hjælpe med at desinficere leddene såvel som øvelser for at styrke musklerne og øge fællesamplituden.\nLær mere om fordelene ved fysisk terapi til bekæmpelse af smerter og lindre symptomerne på gigt.\nBehandling af syndromet under graviditet\nDet kan ske, at dette syndrom udløses under graviditeten, fordi det er en periode med hormonelle ændringer og vigtige følelsesmæssige konsekvenser. I disse tilfælde kan naturlig behandling med orale og okulære smøremidler udføres normalt, men i mere alvorlige tilfælde kan ikke alle lægemidler anvendes, der kræver regelmæssig opfølgning og følger rheumatologens og fødselslægenes retningslinjer.\nDerudover kan en kvinde, der allerede har diagnosticeret Sjögrens syndrom, blive gravid, men hver sag skal diskuteres med reumatologen og fødselslægen, da der i alvorlige tilfælde er risiko for forværring af symptomerne og nogle af moderens autoantistoffer forringe babyens udvikling.\nSuspension eller udskiftning af nogle af tabletter eller injicerbare stoffer, som kan være skadelige for barnet, såsom steroider og nogle immunosuppressive midler, er også nødvendigt.\nTags: hormonelle sygdomme ister tabe sig\nHjem Behandling for smerter i rygsøjlen\nMultipel myelom: Hvad det er, symptomer og behandling\nSvage ben øvelser\nGaldeslam: hvad det er, symptomer og behandling\nUnormal forbindelse mellem blæren og vagina\nBehandling for Sjögrens syndrom sigter mod at lindre symptomer og mindske mundens og tørre øjne på en persons liv for en bedre livskvalitet, da der ikke er nogen kur mod denne sygdom. Dette syndrom er en kronisk og autoimmun reumatisk sygdom, som forårsager betændelse og ødelæggelse af kirtler, såsom spyt og lakrimal, der forhindrer den naturlige hydrering af væv. Lær at i\nCopyright 2022 https://thelightlifeblog.com Behandling af Sjögrens syndrom