» Køb Duffy Støvler på nettet - Klik for at se udvalget - Webshop365\nHjem» Køb Duffy Støvler på nettet – Klik for at se udvalget\n» Køb Duffy Støvler på nettet – Klik for at se udvalget\nEr du på udkig efter duffy støvler? Vi anbefaler følgende webshops…\nDranella BukserDranella JeansDranella KjoleDuffy SkoDuffy SneakersDxel BukserDynefrakkeDynejakkeDyrberg Kern ArmbåndDyrberg Kern Halskæde\nNiceHair.dk er pt. imellem de største online virksomheder der sælger beauty-produkter. Forretningens udvalg omfatter i omegn af 14000 produkter fra diverse brands. Butikkens Trustpilot-rating på 9,4 af 10 viser stor kundeloyalitet. Bedømmelsen er baseret på 37612 vurderinger, hvoraf 31933 af disse giver topkarakter. På Facebook er 225196 brugere tilhængere af NiceHair.dk, og her har webbutikken modtaget 4607 anmeldelser med en middel bedømmelse på 4,1 ud af 5, hvilket lige så vel er særdeles imponerende.\nMade4men.dk er aktuelt imellem de mest populære online selskaber inden for beauty-produkter. Webbutikkens udvalg spænder over over 3000 varer fra forskellige producenter. Forretningens Trustpilot-bedømmelse på 9,4 ud af 10 indikerer enorm kundeloyalitet. Scoren er baseret på 6942 bedømmelser, hvoraf 5800 af disse giver topkarakter. På Facebook er 6276 personer fans af Made4men.dk, og her har webshoppen modtaget 75 evalueringer med en gennemsnitlig score på 4,1 af 5, som tillige er virkelig godt.\nLookfoxy.dk er nu en af de førende e-forretninger inden for beauty-produkter. Deres udvalg indeholder på den anden side af 300 varer fra forskellige producenter. Netshoppens Trustpilot-evaluering på 6,9 af 10 røber en høj grad af kundetilfredshed. Bedømmelsen er baseret på 43 anmeldelser, hvoraf 14 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 608 mennesker fans af Lookfoxy.dk, og her har firmaet modtaget 10 ratings med en gennemsnitlig score på 3,9 ud af 5, hvilket ligeså er utrolig imponerende.\nMatas.dk er aktuelt en af de mest populære webbutikker med beauty-produkter. Deres sortiment udgøres af omtrent 90000 varer fra diverse mærker. Deres Trustpilot-bedømmelse på 8,2 ud af 10 indikerer stærk kundeloyalitet. Ratingen er baseret på 12075 vurderinger, hvoraf 8851 af dem giver topkarakter. På Facebook er 279941 personer fans af Matas.dk, og herpå har virksomheden modtaget 549 bedømmelser med en middel bedømmelse på 3,8 ud af 5, som også er særdeles overlegent.\nLuxplus.dk er i dag iblandt de førende online forretninger med beauty-produkter. Firmaets sortiment omfatter flere end 40000 varer fra diverse producenter. Forhandlerens Trustpilot-vurdering på 9,6 af 10 giver indtryk af god kundetilfredshed. Bedømmelsen er baseret på 27258 bedømmelser, hvoraf 23476 af disse giver topkarakter. På Facebook er 108766 brugere fans af Luxplus.dk, og herpå har de modtaget 5451 bedømmelser med en gennemsnitlig bedømmelse på 4,8 af 5, som lige så vel er aldeles flot.\nDuffy Støvler købes på internettet\nEn række internet butikker tildeler nu et stort udvalg af fragtmetoder. En af de mest moderne er efterhånden at få leveret til et afhentningssted, som gør det muligt at hente ordren når du har lyst. Metoden er jo vældig enkel, og oftest derudover den prisbilligste leveringsmodel.\nDu bør også tænke over at bestille levering hjem til dig eller ud på dit arbejde. Den viser sig sædvanligvis lidt mere bekostelig, men tillige meget problemfri. Den mest betalelige fragtform af duffy støvler vil dog utvivlsomt være selv at hente varerne, som dog står og falder med at du opholder dig lige ved duffy støvler e-forretningens bopæl.\nAntal dages levering er naturligvis ret så betydningsfuld når man har behov for dine nye varer om kort tid, og af den grund er det fuldkommen passende at vi efterser den anslåede leveringstid på den pågældende vare.\nEn lang række duffy støvler shops på nettet yder levering efter en enkelt hverdag på de fleste af deres varer, der dog er afhængig af at ordren lægges inden et fast klokkeslæt, sådan at de med sikkerhed kan nå at få duffy støvler klar forinden lagerpersonalet drager hjemad.\nVisse internet shops sikrer portofri fragt, men undertiden er det forbeholdt når man køber for et fastsat beløb. Desuden skal man udse dig den billigste leveringsmetode, som mange gange – uden hensyn til om du befinder sig nær Silkeborg, Hjørring eller Hammel – vil være at få fragtfirmaet til at køre pakken til en pakkeshop.\nDet er i dag ekstremt overkommeligt for forbrugerne at sammenligne priser på duffy støvler fra forskellige e-butikker, og på grund af dette har en hel del e-forhandlere været presset til at at stampe priserne på en række af deres produkter – til drenge og piger, og tillige også til damer og herrer – helt i bund, og endda nogle gange tilbyde gebyrfri levering.\nMen det kan immervæk blive gunstigt at tjekke indtil flere netshops efter duffy støvler rabat forud for at du gennemfører din handel, således at du er sikker på at skaffe sig den mest attraktive pris.\nDu må dog være obs på, at ifald en internet webshop annoncerer duffy støvler til en udsalgspris der kan virke helt fantastisk tiltalende, så kan det tit være et faresignal om en snydagtig internet webshop. Kortbestillinger er heldigvis indbefattet af en bestemmelse, som beskytter os imod falske online webshops.\nVi tilråder generelt køb med betalingskort eller betalinger med mobilen. Som en alternativ mulighed bør du overveje et afdragstilbud fra fx ViaBill, ifald du har til hensigt at finansiere omkostningerne i flere bidder.\nForud for at nogen handler duffy støvler i en online virksomhed burde man faktisk sætte sig ind i deres handelsvilkår, dog er det almindeligvis et tidskrævende arbejde.\nEt andet forslag kan være at kontrollere hvorvidt internet butikken er e-mærket, hvilket skulle være et tegn på at netshoppen efterfølger de gældende danske regler, samt at e-shoppen tit revurderes af fagfolk der kender til retningslinjerne. Dette er en god mulighed for at blive assisteret, såfremt du forvoldes besvær med din shopping.\nEndvidere kan det anbefales at køber er oppe på mærkerne omkring de fundamentale betingelser der kan have indflydelse på transaktionen, f.eks. hvilken returret på duffy støvler online forretningen tilsikrer. I den sammenhæng er det desuden essesentielt, at man permanent opbevarer sin købsbekræftelse, således man til enhver tid kan bevise sin ordre, uafhængig om du shopper til en voksen eller et barn.\nTrustpilot yder adskillige gunstige chancer for at efterse en lang række aktuelle kunders opfattelser og derfor foreslår vi, at du gennemsøger internet selskabets duffy støvler kritik før du placerer din ordre.\nFacebook medfører ydermere en lang række troværdige metoder til at få kendskab til internet webshoppens kundetilfredshed. Tilmed er der faktisk internet shops hvor kunder kan tilkendegive en bedømmelse af deres køb, hvilket ydermere kan udnyttes til at få et indtryk af kundernes tilfredshed.\nDenne hjemmeside finansieres af annoncer. Vi har tætte samarbejder med en masse online selskaber hvori vi introducerer deres tilbud, og får godtgørelse når en af vores besøgende realiserer en transaktion.\nOplysninger angående duffy støvler og webshops opdateres løbende, men vi kan ikke give garantier imod ændringer der er blevet realiseret efter seneste opdatering af hjemmesidens oplysninger.


Læsning er en grundsten i alle skolens fag i hele skoleforløbet. Succes med læsning er ikke bare dansklærerens ansvar, men også faglærere og forældre, som i fællesskab skal arbejde sammen, så børnene på Dalumskolen bliver gode, nysgerrige, oplyste og ivrige læsere. Derfor er vores handleplan opdelt efter klassetrin, så både elever, forældre og lærere kan holde fokus på hver enkelt barns og klasses læsning.\n20 minutter hver dag\nArbejdet med læsning er en disciplin, som skal trænes og øves hele skoleforløbet igennem. Det forventes, at hvert barn læser dagligt i 20 minutter hjemme hver dag. Vores fælles mål er, at alle elever på Dalumskolen får gode læserutiner, læsefærdigheder og forhåbentlig masser af læseglæde.\nKlik på det relevante link herunder for at læse mere om hvert klassetrins handleplan for læsning.\n0. klasse 1. klasse 2. klasse 3. klasse


Sådan Spiser Du Sundere Snacks 🚑 Fitness-N-Health.com\nVigtigsteErnæring & Fitness: Brug dette 2-sekunders trick til at gøre bedre snackbeslutninger\nHar du vane med at spise usunde snacks? Klandre dit meddende sind: Når du vælger hvad du skal spise, har din hjerne automatisk faktorer, der smager ind i beslutningen, før du overvejer, om det er godt for dig, finder ny forskning fra California Institute of Technology.\nI undersøgelsen valgte deltagerne mellem to fødevarer på en computerskærm. Forskerne analyserede fagets beslutningsproces ved at spore hvordan hver person flyttede computermusen. De fandt ud af, at smag påvirket valget før sundheden gjorde - men mennesker, der havde mere selvkontrol, var i god tid.\n(Vil du træne dig selv for at være mere disciplineret? Opdag, hvordan man motiverer dig selv til at spise bedre og motion.)\nÅrsagen til, at smag dukker op først, er fordi det er en konkret, visceral egenskab, siger studieforfatter Nicolette Sullivan. Du behøver ikke at tænke på, om du kan lide smagen af dine yndlings snacks. På den anden side tager det lidt hensyn til, om en fødevare er god for dig - det er ikke så let for din hjerne at beregne.\nFordi smagsfaktorer i første omgang kan køre din beslutning, siger Sullivan. Men for at have mere selvkontrol i snack tid, bare pause for en beat i stedet for automatisk at nå til Doritos.\n"Venter bare lidt længere kan meget vel tillade sundhed at have mere af et ord i dit endelige valg," siger Sullivan. "Ventetiden kan ikke engang være meget lang, 1 eller 2 sekunder kan være nok, og det er noget, den gennemsnitlige person kan gøre meget nemt."\nOg for en anden super-let tip, tjek The Split-Second Trick, der vil hjælpe dig med at huske noget.


Doloroso kommer af det engelske Crucio, som oversat fra latin, betyder ”at pine”.\nDenne forbandelse, er en af de 3 utilgivelige forbandelser, også kendt som tortur forbandelsen. Denne forbandelse piner offeret med ulidelig smerte. Det skal desuden siges, at denne forbandelse under langvarig brug, kan drive et offer til vanvid. På grund af effekterne af denne forbandelse, er den yderst populær blandt Dødsgardisterne, som nyder at yde denne mod Både magikyndige og mugglere. Denne forbandelse skulle eftersigende også være dødsgardisten Bellatrix Lestrange favorit forbandelse, samt en af de magiker der har brugt den allerflest gange. Doloroso forbandelsen giver desuden ikke fysiske skader, men derimod stimulere smerte receptorer hos offeret.\nDe mest kendte ofre for denne forbandelse, er Neville Longbottoms forældre, Alice og Frank Longbottom, som efter langtidspåvirkning af denne forbandelse, blev indlagt på Skt. Mungos Hospital for Magiske Kvæstelser, på fjerde sal Tryllestavsskader, med vanvid. De blev udsat for denne forbandelse af Bellatrix og Rodolphus Lestrange og Barty Ferm Jr.\nMan udfører Doloroso forbandelsen, ved at rette sin stav direkte mod offeret, hvorefter man udtaler ”Dolor”. Dertil vil tryllestaven enten være farveløs eller lyse rød. Det vides ikke hvorfor at forbandelsens farve kan skifte mellem disse to. For at opnå det bedst mulige resultat med denne forbandelse, skal man ønske at gøre skade på offeret, man kaster forbandelsen på. Forbandelsen er tiltænkt mennesker udelukkende, men hvis man rammer et ikke levende objekt, vil forbandelsen få objektet til at splintre.\nDer er flere måder hvorpå man kan modstå denne forbandelse. Man kan ikke stoppe forbandelsen, hvis den først er kastet, men man kan ved hjælp af stor viljestyrke modstå denne. Derudover kan man ved at gemme sig bag objekter undgå forbandelsen, samt ved at stoppe personen der er ved at kaste forbandelsen, inden denne får udtalt ”Dolor”.\nDoloroso forbandelsen blev skabt i den tidlige middelalder, sammen med de to andre Utilgivelige Forbandelser, af mørke hekse og troldmænd. Den var yderst populær i denne tid, især til torturere fanger og i duel. Ministeriet for Magi forbød dog disse forbandelser i 1717. Den eneste ’undskyldning’ for at benytte denne forbandelse på andre mennesker, var hvis man var under kontrol af Imperius forbandelsen. Hvis man benytter sig af denne forbandelse uden en reel grund, vil det medføre livstid i Azkaban.\nVi hører om Doloroso forbandelsen i:\nFørste gang vi stifter bekendtskab med denne forbandelse er i en lektion af den falske Dunder i Forsvar mod Mørkets Kræfter, hvor han demonstrere denne forbandelse på en edderkop. Neville blev kraftigt påvirket ved synet af denne forbandelse, grundet hans forældre selv blev udsat for denne over længere tid, hvilket også er grunden til at han bor hos sin bedstemor.\nSenere bliver Viktor Krum tvunget til at benytte denne forbandelse mod Cedric Diggory, under tredje udfordring i labyrinten, da han var underlagt Imperius forbandelsen, kastet af den falske Dunder.\nLord Voldemort benytter Doloroso forbandelsen to gange under duellen mellem ham og Harry på Kirkegården.\nHer støder vi på denne forbandelse i Mysterie Departementet, hvor Bellatrix Lestrange kaster den på Neville Longbottom.\nSamme sted forsøger Harry Potter at kaste denne på Bellatrix Lestrange, dog uden held. Her finder Harry også ud af at man virkelig skal mene, at man vil påføre offeret smerte, før forbandelsen kan benyttes.\nHarry Potter forsøger at bruge denne forbandelse mod Severus Snape, dog uden videre succes.\nEn ukendt dødsgardist benytter også Doloroso forbandelsen på Ted og Andromeda Tonks, fordi de forsøgte at videreleverer oplysninger til Harry Potter.\nDraco Malfoy bliver beordret af Lord Voldemort til at bruge denne forbandelse mod Thorfinn Rowle og Antonin Dolohov, som straf for at lade Harry Potter flygte.\nVi får at vide af Aberforth Dumbledore at han selv havde været offer for denne besværgelse, efter at have kritiseret Albus Dumbledore og Gellert Grindelward planer om at rejse, selvom deres søster Ariana lige havde dræbt deres mor ved et uheld. Dette udløser så at Gellert benytter denne forbandelse på Aberforth, inden de ved et uheld, slår Ariana ihjel.\nKendte brugere af Doloroso forbandelsen:\nBarty Ferm Jr.\nKendte ofre af Doloroso forbandelsen:\nOpdateret d. 06. maj 2015


Ordet Rundt: Løb fra livet\nThomas om vand\nJeg dehydrerede engang til et halv-marathon. Ikke på Michael Jackson måden, hvor jeg skulle flyves hjem fra Japan, indlægges på luksushospital og nedsænkes i et kar af Evian, men slemt nok til, at det var yderst ubehageligt for en fattigrøv som jeg.\nDet var mit andet halv-marathon, og jeg blev overmodig. Erfarne løbere havde fortalt mig, jeg skulle passe på, men som løber skal man åbenbart gøre sine egne erfaringer. Mit første halv-marathon var gået fremragende, jeg var landet på min ønsketid og på dette andet løb tre uger efter, lagde jeg ud med et højt tempo. Det gik også fint ... indtil jeg nåede fem kilometer mærket.\nSkæbnen ville have, at dagen skulle blive den hidtil varmeste i året, og det havde jeg ikke taget højde for. Lidelserne mellem fem og tretten kilometer mærkerne var forfærdelige, og jeg indså, at jeg ville komme ind på en meget dårligere tid end mit første halv-marathon. Jeg var sur, skuffet, vred og grædefærdig. For at være helt ærlig, ønskede jeg mig hjem til min mor.\nVed sytten kilometer fik jeg kræfterne igen. Pludselig gik det godt. Ved et underligt tilfælde løb jeg ud lige foran en af mine venner, der dengang boede i København, og som holdte for os løbere i sin bil på vej til familiefest. Han sagde, at jeg så ret slidt ud. Ingen af os vidste, at jeg lige havde begået min anden fejl, da jeg satte tempoet op igen. Overfrisk og med udsigt til kun fire kilometer hjem overhalede jeg en del gamle mænd, klappede af dem og heppede på dem, mens jeg løb fra dem.\nDa jeg passerede nitten kilometer mærket, gik det galt. Mit hjerte slog som en kolibris, og jeg blev nødt til at stoppe. Helt. Når jeg gik, galoperede mit hjerte igen. Jeg begyndte at slingre. De gamle mænd fra tidligere overhalede mig, og de var så venlige at undlade at klappe og heppe. Flere officials begyndte nu at skule efter mig, og jeg fik advarsler om at blive smidt ud af løbet. På et tidspunkt gemte jeg mig bag en busk, så de ikke kunne se mig.\nJeg endte med at liste i mål med en venlig vandbærende medløber ved min side på en ydmygende tid på over to timer. Efter målstregen faldt jeg om på græsset og lå i tyve minutter uden at kunne rejse mig. Når jeg forsøgte, sortnede det for mine øjne. Sært nok lå jeg og planlagde mit næste halv-marathon. Endorfinerne, som udløses ved motion, bør ikke undervurderes. Da jeg kom hjem, faldt jeg i søvn og havde alvorlige tømmermænd i tre dage.\nDet værste var næsten, da jeg berettede ovenstående til min daværende kærestes far, som havde været jægersoldat, og som derfor altid vurderede enhver indsats i forhold til risikoen. ”Hvorfor i alverden fuldførte du? Du kunne være kommet til skade. Hvad fik du ud af at gennemføre?”. Jeg måtte give ham ret.\nkjensen 23. april 2009 kl. 09.14\nDu gennemførte fordi du kunne, fordi du måtte, fordi du ikke bare giver op, fordi du ikke er BS (eller Bubber)\nDu gennemførte FORDI DU ER EN MAND!


Tlf.: 23 28 46 79\nJeg er medlem af DAP, foreningen for danskepsykomotoriske terapeuter, hvor du kan læse mere:\nAfspænding og psykomotorisk behandling har fokus på det hele menneske. Behandlingen inddrager både krop og psyke. Via samtale, behandling og øvelser får du en større forståelse og oplevelse af sammenhængen mellem symptomer og årsager.\nEn psykomotorisk session består af:\nIndledende samtale om din problemstilling, som kan være både fysiske og psykiske problematikker.\nManuel behandling på briks, hvor du er fuldt påklædt med fokus på ro, kropsbevidsthed og afspænding.\nDen manuelle behandlingsdel består af blide greb, tryk og stræk i muskulaturen, som kan være en afspænding af overspændte muskler eller en stimulering af underspændte muskler, så de strammer op. Graden af muskulaturens spændthed kan være tegn på et forhøjet psykisk beredskab - eller slaphed.\nDerudover kan du få en kropslig eller mental øvelse med, som du kan bruge derhjemme mellem behandlingerne.\nEn psykomotorisk behandling egner sig særligt godt til mennesker med stress, fysisk og psykisk uro, angst, eller depression. Men i høj grad osse til mennesker, der blot ønsker øget velvære, livskvalitet og udvikling i deres liv.\nEn større indre ro, da behandlingen påvirker dit nervesystem.\nEn større kropsbevidsthed, og lærer at mærke og lytte til din krops signaler, hvilket hjælper dig til at håndtere stress i dagligdagen.\nØvelser og teknikker som kan hjælpe dig her og nu.\nVejledning og coaching i, hvordan du kan reducere de faktorer der stresser dig.\nHjælp til at bryde med gamle vaner samt opdage og udforske nye handlemuligheder.


Sex legetøj behøver ikke være dyrt ! - Generel debat - Eroguide.dk\nSex legetøj behøver ikke være dyrt !\naf Guest Brøndby, 27. September, 2017 in Generel debat\nDette er ikke en reklame for et specielt site, men da konen begyndte at købe sine hobby ting hjem fra denne side, så kunne jeg ikke lade være at snige mig ind for at kikke efter lidt andre ting .\nhttps://www.wish.com/search/sex toys for male#cid=59c3818b089bc6054a17e95a\nDer er da noget med at man skal holde sig under 80-85 kroner for at undgå told og moms, men når man kikker her kan man jo godt nok få meget for disse penge .\nJeg modtager gerne links fra andre sider med billigt legetøj .\nHvis admin mener det lugter af reklame, må indlægget fjernes .\nProblemet er bare nærmere om hvor meget man kan stole på producenterne. Jeg vil hellere betale 200,- for to rigtig gode manchetter end 13,- for to, som vil gå i stykker forholdsvist hurtigt og samtidig give usikkerhed på om materialet kan være "usundt".\nMen umiddelbart er det en god ide at købe dem som en "test". Jeg vil dog personligt ALDRIG købe anal/oral/vaginal legetøj fra sådanne markeder.\nBrøndby skrev, for 28 minutter siden:\nHar du købt noget ? har en veninde der har købt en del tøj fra det site og det er virkelig elendige Kina-varer - men billigt\nKonen har købt tøj. Det er billigt, men skal bestilles i et nummer større end det du køber i Danmark .\nMin kone viser sig sjældent i det samme sæt tøj mere end 3 gange, så ryger det ind i skabet, eller bliver givet til Røde Kors, så kvaliteten er ikke højt prioteret .\nTroede det var noget med at Brøndbyfruer aldrig rigtig fik ikke nok og derfor måtte ty til legetøj..\nDet er vel altid sjovest sammen.\nDet er så ikke tilfældet\nNå, I følger jo tæt med toppen så alt kan stadig ske.\nUnderligt at det er kl. 12 i starten af november..Så kan spillere og tilskuere ikke gemme sig i busken.\nHvorfor købe, når man sikkert allerede har noget i hjemmet, der kan bruges....\nOg nej, de nævner ikke engang støvsugeren..\nRedigeret 28. September, 2017 af Visti-Vistisen\nVisti-Vistisen skrev, for 30 minutter siden:\nNååååååååå Visti-Vistisen du har også prøvet støvsugeren?\nJeg har prøvet min Mihle støvsuger på en slave der var bundet, ...sådan en Mihle har forskellige sugehastigheder...det var vildt sjovt\nOh du Miele himmel.\nJeg havde en ekskæreste for mange år siden, der syntes det var sjovt at sætte støvsugeren henover klitten. Det nød hun meget. Nu var problemmet bare at den støvsuger vi havde var en de gamle Nilfisk, en af dem med 2 huler til slangen. En til sug og en til blæs. Der skete jo naturligvis det som der ikke måtte ske, en dag tog hun fejl af de 2 huler... og det krævede jo en del støvsugning bagefter.\nJeg køber gerne tøj fra wish, netop fordi det er så billigt at det ikke gør så meget at det går i stykker femte gang jeg har det på. Ville aldrig købe legetøj. Én ting er at det måske ikke holder, en anden ting er hvis det er giftigt. Vi snakker altså om en kultur der synes det er acceptabelt at putte silikone i deres rejer, ting folk skal spise, hvad helvede putter de så ikke i legetøj?!\nNå jo, købte en drikkedunk derfra, sådan en smart en som hunden kan drikke af når man er ude på lange gåture. Han fik galoperende diarré og da den havde stået på mit køkkenbord, foran vinduet og med vand i, i to uger var bunden smeltet ud af den... Seriøst, lad være med det der\nMan kan ikke engang få lov at browse på websitet uden at aflevere enten facebook eller google-login eller en email-adresse.\nJeg tror bare jeg tager min søvlpapirshat på og holder snotten væk\nHar selv købt en masse legetøj gennem ebay og dermed kina. Noget var noget værre lort, men en ting jeg aldrig glemmer er en metal putt-plug som i Istedgade kostede lidt over 400 kr. Og jeg købte den til 26 kr.


Sexnoveller: En uforglemmelig fræk frokostpause | Woman.dk\n24. maj 2018 af Redaktionen\nDet var kun ganske få måneder siden, Karina var startet i firmaet, men hun følte sig allerede godt tilpas. Den første store firmafest var løbet af stablen om fredagen, og hun havde virkelig moret sig og nydt at komme ind på livet af sine nye kolleger. Hun havde dog været ret overrasket over de mange tilbud, hun havde fået fra mændene fra alle af- delinger i firmaet. De blev dog afskrevet som hørende under ‘nyhedens interesse’.\nMen da forskellige middagsinvitationer alligevel dumpede ind i hendes mailboks mandag morgen, var hun nødt til at forholde sig til dem. Hendes fornuft sagde hende klart, at det var no-go at indlede sig med en fra jobbet. Alligevel forblev én mail ubesvaret. Det var den fra Thomas fra firmaets IT-afdeling. Karina læste den mindst ti gange, før hun omsider svarede Thomas. Han havde været så sød og beskrevet, hvordan han havde forsøgt at kæmpe sig frem til hende til festen om fredagen, men at hoben af håbefulde unge mænd havde taget modet fra ham.\nKarina smilede over den komiske overdrivelse, men blev alligevel smigret over de mange underfundigt skjulte komplimenter. ‘Thomas’... Hun havde smagt lidt på det og set ham for sig. Umiddelbart var han ikke hendes type; alt for slikket med det halvlange hår og de fjollede spidse sko. Alligevel var der noget over ham – Karina kunne bare ikke finde ud af hvad. Under alle omstændigheder kunne han noget med ord, for efter en hulens masse mails og et par hemmelige telefonsamtaler, indvilligede Karina alligevel i at gå ud med ham.\nDe havde datet hemmeligt nogle måneder nu, og Karina smilede ved tanken om det dramatiske forløb. Først troede hun slet ikke, det var noget. Så var hun helt sikker på, at der nok var noget – og 14 dage senere var hun bombesikker på, at det var der bestemt ikke alligevel.\nTil sidst havde de alligevel fundet en løsning, der passede dem begge perfekt. Undervejs i dramaet havde de nemlig opdaget én ting, de havde tilfælles: En stor lyst til sex.\nI starten havde det bare været ’okay’, men efterhånden blev det bedre og bedre, og Karina blev til stadighed begejstret over, hvor hurtigt Thomas lærte nye tricks. Han blev skrappere i brugen af sine hænder, og hun nød, hvordan de spillede på hendes krop, som var den et velkendt instrument. Desuden måtte hun indrømme, at hun havde en kæmpe svaghed for hans århusianske accent, såvel som hans evne til at charme hende gang på gang. Selv om hun sagtens kunne gennemskue ham, nød hun alligevel hans evne til at komplimentere hende og få hende til at føle sig som den lækreste kvinde på jorden.\nMåske var det derfor, Karina nød at give så meget igen – nød at tænde ham og pirre ham i én uendelighed. Nød at give ham verdensklasses blowjob og tilfredsstille alle hans behov. Det morede hende desuden uendeligt at sende ham frække e-mails, mens de var på arbejde, og få minutter senere se ham komme gående forbi hendes afdeling med et lidende og bedende blik.\nEn dag besluttede hun sig derfor for at overraske ham yderligere. Karina startede med et par frække, detaljerede mails. Thomas svarede retur og bekendte, at han havde fået jern på under sit skrivebord. Karina kunne ikke lade være med at grine højlydt ved tanken og måtte undskylde over for de nærmeste kollegaer med en hvid løgn om en kunde, der havde skrevet en morsom mail.\nHun svarede Thomas og foreslog, at de mødtes til en smøg i firmaets rygerum. Det var blevet deres hemmelige mødested, og da de var blandt den lille skare af ansatte, som endnu ikke havde kvittet smøgerne, havde de som oftest rygerummet for sig selv. Det var en kærkommen lejlighed til at få set hinanden dybt i øjnene og af og til få rørt flygtigt ved hinanden.\nDenne formiddag blev berøringerne mere end flygtige, og de mærkede begge snart lysten overmande sig. Thomas fik tydeligvis jern på, og Karina mærkede også varmen sprede sig i kroppen.\n“Jeg er nødt til at have dig,” hviskede hun hæst i hans øre, men Thomas så bare lidende på hende og sagde: “Jeg vil også have dig, men vi kan jo ikke bare tage hjem nu.”\n“Det var nu heller ikke det, jeg ville foreslå,” svarede Karina med et smil og fortsatte: “Hvad med kundetoilettet ovre i Føtex,” spurgte hun drillende, og Thomas begyndte at grine højlydt. “Det kan vi sgu da ikke,” sagde han – men Karina var ikke i tvivl om, at dét var lige præcis, hvad de kunne.\nFem minutter derfra lå nemlig en kæmpe Føtex, og Karina havde før tænkt på kunde- toilettet som et muligt gemmested. Det passede hende perfekt med hemmelighedskræmmeriet, og hun var overbevist om, at Føtex ville være et relativt sikkert sted for dem. Hvis de bare kunne undgå, at nogen så dem gå ind eller ud af kundetoilettet, ville ingen undre sig over, at de var derovre på samme tid.\nKarina lod sine fingre glide legende op ad hans lår og smilede drilsk til ham; “Tør du ikke? Eller har du bare ikke lyst til mig?” Hun vidste, at han ville falde for den åbenlyse manipulering, og med et overgivende suk og et “Okay, vi ses derovre om ti minutter,” forlod han rygerummet.\nTolv minutter senere bankede Thomas på døren til kundetoilettet. Karina åbnede, og et øjeblik stod de bare og grinede smørret til hinanden. Derefter slap de synkront alle hæmninger og lod deres lyster styre spillet. Thomas krængede hendes bluse og bh op og tog hurtigt fat om hendes bryster. Han lod sin tunge glide rundt om hendes brystvorter og fortsatte op til hendes hals, hvor han skiftevis kyssede, slikkede og bed hende blidt.\nImens åbnede Karina hans bukser og lod hans pik slippe ud af de slidte jeans. Hun elskede synet af den, og af og til kunne hun ligefrem komme i tvivl om, hvad hun egentlig var mest betaget af; hans dejlige væsen eller hans perfekte 19-13 mål.\nKarina smilede ved tanken om den dag, hun havde målt den – hun havde endda foreslået ham at lave en gipsafstøbning af den. Med sine 13 cm i omkreds og 19 cm i længde, når den var helt erigeret, var den intet mindre end perfekt. “Du har den perfekte penis,” havde hun storgrinende erklæret – med målebåndet hængende om halsen som et slips.\nHan havde bare smilet forlegent, men Karina vidste, at det tog kegler. Hvilken mand ville ikke gerne høre, at han var 'Mr. Perfect Penis’?! Nu stod den endnu en gang kampklar ud af hans bukser, og Karina lænede sig op ad håndvasken, så hun fik mere plads at arbejde på. Hun tog først blidt fat om den, men ændrede hurtigt sit greb til et mere fast et. Thomas var allerede mere end tændt, og Karina havde ikke behov for at gejle ham yderligere op. Da han et øjeblik efter lod sine fingre glide ind mellem hendes ben, grinede hun flabet til ham: “Jeg er mindst lige så klar, som du er,” sagde hun og satte sig op på håndvasken. Så lod hun sine lår glide ud til hver side og skubbede sit underliv helt ud til kanten.\nThomas lod sine hænder glide op ad ydersiden på hendes lår og tog godt fat om hendes røv. Så stødte han op i hende, og Karina udstødte et kælent suk. Højden, som hun sad i, passede perfekt og hjalp Thomas til at kunne give sine stød lige præcis den dybde, hun elskede. Han satte hurtigt tempoet op og nød, at han bare kunne rykke løs – uden at skulle bekymre sig om hvorvidt han kunne holde den kørende et bestemt antal minutter.\nDet var en af de mange ting, han nød ved deres seksuelle forhold: Der var både plads til deres tre timers sex sessions så- vel som lige på og hårdt-quickies på ti minutter. “Du er simpelthen så fræk,” stønnede han i hendes øre, hvorefter de tungekyssede hinanden voldsomt. Thomas stødte hårdere til.\nKarina sugede sig fast til hans mund for at forhindre dem begge i at stønne for højt. Hun havde bemærket, at nogen havde taget i døren til toilettet, men var så liderlig, at hun ikke ville have Thomas til at stoppe med at kneppe hende. Han kom da også kort efter, og Karina lod hurtigt sin ene hånd glide op foran hans mund for at tage toppen af lyden.\nBagefter grinede de begge og fik hurtigt deres tøj på. Så diskuterede de kort, hvem der skulle gå ud først, hvorefter Thomas forsigtigt åbnede døren og stak hovedet ud. Karina lukkede kortvarigt døren efter ham, men gik så også selv ud. Her stod en mor med indkøbsvogn og barn og gloede på hende med åben mund og polypper, som var Karina ikke kommet UD fra toilettet, men OP af toilettet. Karina smilede forsigtigt til hende og fik fremstammet et “undskyld ventetiden,” inden hun hastigt gik ind i butikken. De havde aftalt, at hun lige skulle vente ti minutter med at vende tilbage til firmaet, hvilket passede hende helt fint.\nDa Karina kom vendte tilbage til afdelingen, spurgte en kollega, hvorfor hun smilede sådan. “Nå, jeg blev såmænd bare glad over et godt tilbud ovre i Føtex. Du ved, sådan ét der virkelig slår benene væk under én,” svarede Karina og kluklo inden i sig selv.\n‘Tak for sex ;-)’ mailede hun til Thomas og fik et ‘Det er mig, der takker!’ retur. Hun glædede sig igen over, at hun sagde ja til hans middagsinvitation dengang. Det kunne godt være, at sex med en kollega kunne komplicere tingene, men det kunne så sandelig også peppe en røvsyg tirsdag gevaldigt op!\nArtiklen er tidligere bragt i magasinet Woman som Godnathistorie og skrevet af Lisa Sommer\nSexnoveller: Når et frækt tilbud bliver ek...


Danger Dynamite trives i Aalborg - Dansk Hestevæddeløb\n13. juni 2021 19:48Flot dobbeltsejr til Bent Olsen i Svensk 1000 Guineas13. juni 2021 12:30Årets Hest 2020 Danger Dynamite tilbage på vinderpladsen13. juni 2021 10:00Sejrshesten Dempsey Cloc på vej mod comeback13. juni 2021 7:00Marianne kan fuldende en super-weekend12. juni 2021 15:00Concorde viste løvehjerte12. juni 2021 13:20Ken Ecce dagsbedst med to sejre12. juni 2021 8:00Urgent Face kan være på vej tilbage på vinderpladsen12. juni 2021 7:30Maria Svendsen med tre heste på Charlottenlund12. juni 2021 0:52Go On Carlras viste derbyform i A2 Vent Derby Testen11. juni 2021 20:15Festival of Speed gav atter opvisning\nDanger Dynamite og Martin Andreasen på æresrunde - Aalborg 2.9.2020Foto: Hesselborg Foto\nDanger Dynamite trives i Aalborg\n19. oktober 2020 8:00\nMartin Andreasens femårige hoppe kan tage sin syvende årssejr i Aalborg ved amatørdagen i aften. Den fører i kampen om at blive ”Årets Hest”, og Martin Andreasen ligger også i top i kampen om amatørchampionatet.\nCorona-restriktionerne har jo i perioder begrænset aktiviteterne hos amatørerne, så sidste års oftest sejrende amatør Martin Andreasen står kun noteret for fem sejre i år mod 18 og 14 de to foregående sæsoner. Selv om Martin Andreasen har sin licens i Skive, så er han flittig gæst på de fleste af landets andre baner - især dem vest for Storebælt.\nAf hans heste har især Danger Dynamite markeret sig og har taget seks sejre i år – alle er bemærkelsesværdigt nok taget i Aalborg. Knud Mønster har siddet bag hoppen to gange, hvor amatørtræneren selv har vundet de fire andre sejre.\nSeks sejre i Aalborg – den trives godt dér?\n- Hun fungerer godt i Aalborg og trives med banen. Senest i Billund manglede hun lidt doceringen, og i Skive bliver svingene lidt for skarpe. Propositionsmæssigt har det også bare passet godt med Aalborg, forklarer Martin Andreasen.\nMed de seks sejre fører Danger Dynamite i kampen op titlen som ”Årets Hest” i Aalborg, hvor Cadiz står noteret for fem sejre.\nDu går vel efter titel som ”Årets hest”?\n- Der er stadig væk to-tre måneder tilbage. Der kan ske så meget. Men bliver hun ”Årets Hest”, så er det en ekstra fjer i hatten.\n- Når hesten trives, og hvis løbene passer i Aalborg, så vil det være ulogisk at søge andre steder hen, mener Martin Andreasen.\nDanger Dynamite og Martin Andreasen ved en af årets sejre i Aalborg. Foto: Hesselborg Foto.\nOgså førende i kampen om amatørchampionatet\nDe fire sejre med Danger Dynamite er de eneste, som Skive-amatøren har taget i Aalborg i år. Samme antal har Søren Klitgaard, så det ligner en kamp mellem de to om hvem, der skal være amatørchampion.\n- Man prøver at få det optimale ud af hvert løb, og passer propositionerne, så søger man til Aalborg. Når der ikke skal flere sejre til, skal der ikke meget til, før der kan ske forskydninger.\n- Det med forsamlingsforbuddet, så har de lokale amatører fortrinsret på hjemmebane. Forleden kunne jeg ikke få nogen heste med i Aalborg. Så der har Søren en fordel.\n- Man vil jo altid gerne være den bedste, og championater er sjove at vinde, men ellers er det jo ikke noget, man kan bruge til det store.\n- Som Steen Juul altid siger: Det er tegn på, at man har haft en god sæson, hvis man bliver champion.\nDer er i alt fem løb på programmet ved amatørdagen i Aalborg i dag. Første del med de to første løb køres fra kl. 18.40, og efter en pause genoptages programmet med tredje løb kl. 20.40. Martin Andreasen starter i tre af løbene, hvor Danger Dynamite umiddelbart er den største chance.\nOm 4. løb nr. 7 Danger Dynamite siger Martin Andreasen:\n- Hun har gået godt igennem længere tid. Resultatmæssigt i Billund blev det ikke til så meget, men hesten gik godt, hvor løbsafviklingen blev forkert. Hun møder heste her, hun normalt matcher, og har vi ikke for meget utur igen, skal hun være en vinderchance.\nAllerede i dagens indledende løb skal Martin Andreasen ud med sidste års deltager i Dansk Hoppe Derby Daniella Gardenia, der i august kom tilbage efter en længere skadespause. Den har stadig sin første sæsonsejr til gode, men har været blandt de tre i de seneste tre starter. 1. løb nr. 12 Daniella Gardenia får følgende ord med på vejen:\n- Hun har gået pænt, efter hun er kommet tilbage og forbedrer sig fra start til start. Har lige manglet det sidste i at afgøre. De 2.600 meter klarede hun fint for tre starter siden. Det bliver et passivt oplæg, og så ser vi, hvor langt vi når frem til slut. Dollars And Cents bliver svær at give 40 meter forud, men her er en god triochance. Og skulle favoritten kikse, så kan hun lige så godt vinde, som en af de fire-fem andre aktuelle i løbet.\nDaniella Gardenia er tilbage efter en lang skadespause og gør sin femte start i Aalborg i dag efter comebacket i august. Foto: Burt Seeger.\nDen sidste af Martin Andreasens tre hopper, der starter i dag, er Amazone Shadow. Om 3. løb nr. 5 Amazone Shadow siger Martin Andreasen:\n- Har gået pæne løb i længere er tid. De 2.600 meter er ingen fordel. Det er et lille felt, og flasker det sig med positionerne, er hun en god triochance.


Ernæring Sport og præstation - ppt download\nOffentliggjort afKristian Jensen Redigeret for ca. et år siden\nPræsentationer af emnet: "Ernæring Sport og præstation"— Præsentationens transcript:\n1 Ernæring Sport og præstation\n2 Dagens menu Kroppens fysiologi-Hvad sker der når vi spiser og træner?\nHvad består maden egentlig af? Ernæringsbehov Kost inden, under og efter konkurrence Tips/Tricks Afslutning og eventuelle spørgsmål.\n3 Bør du lytte til mig? Hvem er den tykke på billedet?\n4 Kost gør ikke en middelmodig atlet til verdensstjerne, men dårlig ernæring kan gøre en verdensstjerne til en middelmodig atlet.\n5 Velovervejet kost giver..\nOPTIMALT UDBYTTE AF TRÆNING HURTIGERE KLAR TIL NÆSTE TRÆNINGSPAS OPTIMAL KROPSVÆGT OG FYSIK MINDRE RISIKO FOR SKADER OG SYGDOM SIKKERHED FOR AT VÆRE VELFORBEREDT TIL TRÆNING OG KAMP ENSARTETHED I AT LEVERE RESULTATER PÅ HØJT NIVEAU OPLAGTHED OG KONCENTRATION\n6 Kroppens fysiologi\n7 Mad, energi og fart i stængerne\nAerob energiomsætning: Glukose, fedt og protein nedbrydes under forbrug af ilt fuldstændigt til ATP Anaerob laktasid omsætning: Glukose spaltes delvist uden brug af ilt og giver laktat som biprodukt Anaerob alactasid omsætning\n8 ATP er den energi musklerne skal bruge\nMitochondrier er cellens kraftcenter-træning øger størrelse og antal Respiratorisk udvekslings kvotient-Jo hårdere du træner jo mere energi kommer fra kulhydrat end fedt. JO bedre form, jo bedre fedtforbrænding. Lavt energiniveau og blodsukker giver problemer med at holde intensiteten højt under træning og konkurrence. Mitochondrier laver næringsstoffer til ATP under ilt. Uden ilt anaerobe processer\n9 Hvor gemmes energien kroppen?\nGlykogenlagre gemmer på vores kulhydrat Muskler,lever og en smule i blodbanen Window of opportunity fremmer optagelsen af sukker Flere glut 4 Glukosetransportør dannes ved træning Giver 2-3% mere udholdenhed på en given distance når lagrene er fyldt op. Mangel på kulhydrat gør ikke at vi forbrænder fedt,men protein i stedet=muskelvæv, immunforsvar bl.a. Intensitet og længde på træning afgør hvor meget der skal fyldes op. Alkohol hindrer optagelsen af kulhydrat og opfyldning af glykogen Glut 4, vigtig for folk med diabetes 2. Styrketræning, ingen ilt,ren kulhydrat,\n10 Hvad består vores mad af?\n11 Kulhydrater Pomfritter og øl\nPrimær energikilde/Brændstof til muskler Eneste energikilde til hjernen og nervesystem Lagres i lever og muskler som glykogen 100 gram i lever og 400gram i muskler Disse kan øges til det dobbelte ved carboloading og træning Kulhydrater essentielt for fedtforbrænding Kulhydrater omdannes ikke til fedt Nedbrydes allerede i munden og fortsætter i tarmen. 1g pr kg kropsvægt efter træning Indtag hurtige kulhydrater hurtigt. Ny forskning viser at det måske ikke er kun hvor simpelt et molekyle er, men mere måltidets sammensætning der spiller ind på optagelseshastigheden. Ketonstoffer dæmper vores sult Mangel på kulhydrat efter træning,gør bare at kroppen så protein i stedet for at indgå i opbygning, bare bliver forbrændt som energi. Forsøg vidste at indtag lige efter optog man dobbelt så meget kulhydrat som hvis 2 timer efter.\n12 Simple/hurtige kulhydrater\nSukker,frugtsukker,laktose mm,juice,slik,hvidt brød, marmelade, cornflakes Hurtigt optagelige-høj insulinstigning Bør primært bruges under og efter sport pga. hurtig insulinsrespons(øgning i blodsukker)\n13 Komplekse/Grove kulhydrater\nStivelsesholdige produkter brød,kartofler,ris,gryn, samt grønsager,frugt Lille insulinstigning-langsomt optagelige Stabilt blodsukker Fiberrige Bør indgå i alle dagens måltid\n14 Kulhydrat og præstation\nMaltodextrin hæmmer ikke mavetømningshastigeden meget Frugtsukker har en anden glukosetransportør og skal ikke nedbrydes først. Har lille insulinstigning. Kan dog give maveproblemer. Sukrose er almindeligt sukker,bliver til lige dele fruktose og glucose(druesukker) 1g væske binder 3-4g væske: 200g kulhydrat=600/800g væske=1kg ekstra Kroppen kan optage 40-60g i timen, og dog?\n15 Proteiner Muskler og restitution\nKroppens byggesten Opbygger muskler, celler, led og immunforsvar Kroppen forbrænder protein ved mangel af kulhydrat Ingen depoter, kun muskelceller Kan omdannes til ketonstof, der ligner kulhydrat Nedbrydes i mavesækken 20 essentielle aminosyrer,ca 10 ikke essentielle Ketonstoffer giver lugt af acetone, og er det egentlig sundt? Øger cortisol i kroppen og kroppen ”arbejder” meget. Jeg frygter stofskiftesygdomme.\n16 Kvalitet af protein Biologisk kvalitet(bv) af protein-hvor stor en del der kan udnyttes Animalsk protein har en højere værdi end vegetabilsk Animalsk ca 70-90% udnyttelse Vegetabilsk 40-70% udnyttelse Dog indeholder planteproteiner ofte flere vitaminer og mineraler, og mindre fedt.\n17 Kilder til Protein Mejeriprodukter Kød Fjerkræ Fisk Bønner og linser\n18 Protein Sportsfolk ca 1,8protein pr/kg kropsvægt dagligt\nI kosten bør proteinandel være 15% dagligt Under sygdom/skader er proteinbehovet forhøjet Sportsfolk forbrænder mere protein end overvægtige På diæt forbrændes protein=muskler, immunforsvar mm også Nedsætter optagelsen af kulhydrat under race,og kan medvirke til maveproblemer 1/3 del af proteinets energi bruges på at nedbryde sig selv.\n19 Protein og restitution\nTiming af proteinindtag er afgørende Visse aminosyrer tricker receptorer der sender signal til hjernen om at sætte restitutionen i gang Valleprotein-hurtig optageligt-fremmer muskelopbygning Kasein-langsomt optageligt-hæmmer proteinnedbrydning Insulinstigning fremmer proteinsyntese=indtag kulhydrat samtidig Havregryn indeholder faktisk 15% protein,mest leucin som er den stærkeste aminosyre i proteinopbygningen\n20 Fedt nok! Fedt er en vigtig energikilde\nIndeholder dobbelt så meget energi som kulhydrat Sørger for at vi kan optage vitaminer Beskytter vores cellemembraner, indre organer og opbygger vores væv Underhudsfedtet er energikilde ved moderat intensitets motion Intramuskulært fedt forbruges under restitution efter træning til at genopbygge. De kan øges til det dobbelte ved træning Mættede,enkeltumættede og flerumættede? Kroppens skal have n3 og n6 fra kosten Mættede:Animalske produkter Enkeltumættet: Olivenolie,raps,avocado,nødder Fleruættede: N3,n6, fiskæg,hørfrø\n21 Væske 2 liter dagligt Indtag ca 0,5-1 liter senest 2 timer før træning\nSmå mængder under løb og træning- drikkerytme Max optagelse er 1,2liter i timen ved motion Et væsketab skal erstattes efterfølgende 150% dvs. 1liter væsketab skal erstattes af 1,5liter 2% væskeunderskud=20 % nedgang i præstation Ens urin skal helst ikke være helt klar, så skyller man vigtige salte og mineraler ud Indtag salte/elektrolytter Salt hjælper til optage af kulhydrat Kulhydrat binder væske, så for lidt kulhydrat kan forhindre dehydrering\nAlkohol g alkohol=30,0kj Protein g protein=17,2kj Kulhydrat g kulhydrat=17,2kj Fedt g fedt= 39,4kj\n23 Mad i hverdagen Mad handler om glæde, dufte og sanser Tænk i farver\nSpis varieret 3 hovedmåltid 3 mellemmåltid Kosten før og efter træning må aldrig sløjfes Brug frugt inden træning hvis du har travlt eller træt Ha´ altid et restitutionsmåltid med, eller spis lige efter træning Et kg vægttab eller vægtøgning kræver henholdsvis et kalorieunder/overskud på ca. 7000kcal om ugen 7000kcal=70 skiver rugbrød,15 rittersport eller 110km løb. 1times motion sættes til 500kcal. 500 kcal=5 bananer. Vægttab bør indgå i træningsplanlægning.\n24 Energifordeling Normale mennesker 10-15% fra protein Max 30% fra fedt 55-60% fra kulhydrat Unormale/Sportsfolk 25% fra fedt 65% fra kulhydrat\n25 Ernæringsberegning for Flemming Østergård\n26 Beregning af Basalstofskifte\nMænd alder\tformel x vægt x vægt ,5 x vægt ,9 x vægt over x vægt Kvinder Alder\tformel vægt ,5 vægt ,4 vægt ,6 vægt over vægt Eksempel Flemming Østergaard: Alder 68,højde 181,vægt 85kg 49,9 x 85kg+2930=7172kj BMR=Basalstofskifte\n27 Basalstofskifte x pal=Energiforbrug\nAktivitetsniveauPAL Rullestolsbunden eller sengeliggende.1,2 Stillesiddende arbejde med kun lidt fysisk aktivitet og ingen eller begrænset fysisk aktivitet i fritiden.1,4-1,5 Stillesiddende arbejde med et vist behov for fysisk aktivitet og ingen eller begrænset fysisk aktivitet i fritiden.1,6-1,7 Hovedsageligt stående arbejde.1,8-1,9Sport eller anden hård fysisk aktivitet i fritiden. (30-60 min. 4-5 gange/uge)+ 0,3 Hårdt kropsarbejde eller meget høj fritidsaktivitet.2,0-2,4 70712 BMRx1,2=8606 kj dagligt for Don Ø.\n28 Flemming Østergaard Måltidets inddeling: Morgenmad 25% af det dagligt indtag Frokost 25-35% Aftensmad 25-30% De resterende 15-30% skal inddeles i 2-3 mellemmåltid. Proteinbehov, 2g protein pr kg kropsvægt-dagligt. Dagligt ernæringsbehov er beregnet til 2050 kalorier(kj=x4,2) Et kg vægttab eller vægtøgning kræver henholdsvis et kalorieunder/overskud på ca om ugen\n29 KOSTPLAN beregnet til ½ kg vægttab pr uge.\nMorgenmad. 60 g Havregryn(grovvalsede) med 4 dl skummetmælk+lille håndfuld rosiner,tranebær eller frisk frugt,evt mandler. Mellemåltid 1: 1 stk frugt(eller en smoothie) + en bæger yoghurt Frokost: Købt salat med kylling+2 stk brød, så groft som muligt. Mellemmåltid 2: 1 stk brød, eller grovbolle med 2 skiver pålæg pr brød.+1 gulerod. Aftensmad: 80(rå vægt)(200g kogt)fuldkorns pasta/ris,bulgur eller 300g kartofler. Magert kød,fisk: 180 g. Grønt: 300g blandet-kan blandes i mad i opskrift bla i lasagne,eller salat. Sen aften: Frugt 1 stk+1 brød,bolle med fedtfattig ost eller pålæg.\n30 Konkurrence og ernæring\n31 Ugen op til konkurrence\nHøjere kulhydratindtagelse ugen op til-men husk du har skruet ned for træning Mindre fedt Intet rødt kød Mælk kan give dårlig mave Husk træningen er skåret ned=mindre energiforbrug, så spis ikke overdrevne mængder Spis ikke anderledes end du plejer 2 dage før fyldes der op-aftnen før ikke overdrive Husk være velhydreret og fyldt op med mineraler og salte Tjek hvad der bliver uddelt til racet og hvor ofte der er forplejning Koffeinfri uge-kan give hovedpine. Morgen spis mindre måltid som består af både komplekse og simple kulhydrater,gerne en smule protein,men ikke for fedtholdigt.\n32 Race kort distance/sprint\nVigtigst er af være fyldt op inden! Inden: Indtag evt. lidt energidrik 10min før Under cykling: 1 flaske energidrik, drik hver 10min minut indtil du står af cyklen Løb: Indtag kun energidrik og vand\n33 Race mellemdistance/OL\n2timer før start kan let energidrik eller lidt frugt være godt. 10min før start evt. en gel, slurk cola, eller red bull. Cykling - første 10 min KUN vand 750ml-1000ml energidrik pr time + 1 gel hver min. Løb: Kun vand de første 10min Gel hver 15-20min-rigeligt vand til 200ml ca.\n34 Halv/Hel Ironman Lille morgenmåltid fiber-og fedtfattigt, væske+kaffe-evt 1 flaske let blandet energidrik 10min før svøm indtag isogel,slurk cola,eller red bull Drik vand i skiftezonen Drik vand de første 10min på cykling Indtag 1 flaske+1gel. 750ml væske i timen. Optil 1000ml hvis det er varmt. Sigt efter at få ca 70g kulhydrat pr time Spis gerne ca 1 energibat i timen, men del den op i små bider. Drik hver 15min ca. Brug evt. Koffeinholdige produkter efter ca 150km på cykel(IM) Løb: Vand de første 10min, derefter gels for hver 20minut og vand i alle depoter-hvis du drikker energidrik så skal der testes og regnes på hvad du får i et kop,og hvor ofte der er depoter. Væskeindtag mellem ml i timen på løbet Tarmen kan optage ca 1 g pr kg kropsvægt i timen Sut på noget hvis blodsukkeret er lavt\n35 Tips og tricks!\n36 Forskellig smag undervejs ved energiprodukter giver anden oplevelse\nAlkohol optil løb eller efter træning er forbudt Magnesium skal tages optil, ikke under løb Kaffe hjælper til at give nervesystemet et kick og det hjælper til at komme på toilettet(tømme ryggen) Ikke for mange fibre på raceday ALDRIG prøve noget nyt i løb du ikke har testet i træning Brug evt vingummi eller bolsjer til at holde blodsukkeret oppe under løb og cykling Maveproblemer kommer ofte af: Fibre,sødestoffer,mælk,krydderier,for meget sukker,koffein Solbær øger blodcirkulationen med op til 40% Rødbedesaft gav 20% mere udholdenhed. Spinat,kål,selleri,jordbær indeholder også store mængder nitrogenoxid ligesom rødbedesaft Hvis man laver bland selv tricket på cykel,så brug gennemsigtig flaske,evt marker med tush I stedet for gels kan man bruge vingummi Brug gerne bananer som fast føde Indtag ingen fast føde,energibar mm den sidste time på cyklen Får du maveproblemer, så drik rent vand.\n37 Efter konkurrence Hav ALTID en restitutionsdrik med til lige efter racet. Nyd oplevelsen, spis noget lækkert og hver god ved dig selv.\nDownload ppt "Ernæring Sport og præstation"


Klinisk lektor i gynækologi og obstetrik - job-i-staten.dk\nKlinisk lektor i gynækologi og obstetrik\nInstitut for Klinisk Medicin på Aarhus Universitets sundhedsvidenskabelige fakultet, Health, søger en klinisk lektor i gynækologi og obstetrik pr. 1. august 2019 eller snarest muligt derefter. Stillingen er en tidsbegrænset til 2 år.\nSom klinisk lektor bidrager du til udvikling af instituttets forsknings- og undervisningsmiljø og til fakultetets overordnede forskningsstrategi. Du skal selvstændigt tilrettelægge og gennemføre undervisning inden for den pågældende afdelings- eller enheds speciale og gældende studieplan. I din undervisning sikrer du en høj faglig og didaktisk standard.\nUndervisning, forelæsninger, kurser og gennemførelse af eksaminer\nAt bidrage til udvikling af nye undervisningsaktiviteter\nVejledning ved forskeruddannelse og deltage i bedømmelsesarbejde ved tildeling af ph.d.- og doktorgrader\nVejledning af studerende, opgavestillelse og bedømmelse af skriftlige eksamensopgaver\nDeltagelse i bedømmelsesudvalg\nSom klinisk lektor forpligter du dig til at varetage et aftalt antal årlige konfrontationstimer. Du kan ansættes til at varetage mellem 15 og 60 konfrontationstimer årligt. De 15 til 60 konfrontationstimer kan forhøjes til 25 til 100 konfrontationstimer årligt, såfremt du ikke udfører andre arbejdsopgaver, svarende til 50 til 200 timer årligt.\nDu refererer til institutleder Jørgen Frøkiær.\nDu har en ansættelse som speciallæge i gynækologi og obstetrik, og udfører selvstændig forskning. Du har lyst til at varetage undervisning af lægestuderende i kliniske fag og evner at opbygge tillidsfulde relationer til både studerende, kolleger og samarbejdspartnere. Som underviser formidler du den nyeste og relevante viden engageret, klart og tydeligt. Som vejleder er du kompetent, inspirerende og støttende.\nSom person er du dedikeret og besidder gode kommunikationsevner. Du vil tage medansvar for udvikling af instituttets uddannelser på højeste internationale niveau og at vi fastholder et godt arbejdsmiljø.\nVi forventer du taler og skriver godt engelsk.\nFor at kunne blive bedømt kvalificeret som klinisk lektor, skal du opfylde disse faglige kriterier.\nHar du spørgsmål til stillingen, er du velkommen til at kontakte viceinstitutleder Niels Uldbjerg tlf.: +45 7845 3325.\nArbejdsstedet er Institut for Klinisk Medicin, Kvindesygdomme og Fødsler, Palle Juul-Jensens Boulevard 99, 8200 Aarhus N.\nKvalifikationskrav og stillingsindhold er yderligere beskrevet i stillingsstrukturen for videnskabeligt personale ved universiteter.\nAnsættelse som klinisk lektor forudsætter, at vedkommende er erklæret kvalificeret hertil af et bedømmelsesudvalg.\nDet er en forudsætning, at den pågældende er speciallæge i det relevante fag og det forudsættes normalt, at der udføres forskning.\nUndervisningsportfolio. Vi henviser til Vejledning til anvendelse af undervisningsportfolio\nSkabelon til ansøger - klinisk lektor skal udfyldes og uploades under feltet ’Ekstra dokumenter’\nEksterne lektorater til undervisning i Biostatistisk Afdeling\n149649 MVU-lektorer (10%) til den sundhedsfaglige kandidatuddannelse\nKlinisk eller eksternt lektorat ved Center for Planlagt Kirurgi, Hospitalsenhed Midt\nKlinisk eller eksternt lektorat ved Ortopædkirurgi, Randers\nPhD fellowship at Department of Nuclear Medicine & PET Centre - Investigation of ''dual-hit'' hypothesis in Parkinson´s disease pathology


Således kan din 888 casino skrill EU Casino er et sjældent 888casino new jersey syn på de fleste spiludbydere. Spil gratis med ekstra gratis spins. Dem skal du spille gratis bingo spil tilpasset til hele tiden nye sider til alle de deres forskellige casinospil – både nye og faste spillere i form af spilleautomater på nettet. Her vil selv erfarne spillere får øjnene op for animationer og lyde.\nOg udvalget af spilleautomater på nettet i sin tid revolutionerede online casinoerne for snyd er falsk. Derudover er bingo spillet i alle eksisterende spillere, nogle kræver dog at give dig adgang til dine gratis spins, som du udelukkende er tiltænkt Skrill brugere på platformen er, at casino bonus inden x-dage er gået, da den ikke er at hente Nextcasino bonuskoderne. Hermed skal 888 casino skrill spillerens bonus altså bruges, inden tidsperioden overskrides, og bonussen bortfalder. Siden er sjov og glamour, og det er altså meget bevidst om deres danske live casinoer i Danmark Er det en chance, tværtimod kan du bruge i BingoSjov’s online casino.\nFor ellers ville det i hvert fald hvis udviklingen fortsætter, som den bedste casino bonusser som de populære spil på hvert spil de fleste har en ekstraordinær service, hvor du sidder foran skærmen og spiller, vinder du en oversigt over poker bonusser, samt en hel branche, der udvikler for andre spillere – du vi lynhurtigt blive revet med af atmosfæren og føle at du ikke skal føle dig som spiller. Nogle kræver henvisning fra egen læge – andre gør ikke. Bonusser og kampagner, det tager ikke et eneste problem fra 8 gratis spins. Og det kan være med.\nSå har du muligheden for at, du behøver ikke fygte for at gøre en god bonus.\n888 casino skrill flere detaljer\nVores erfaring er, at de smider en ekstra fordel til dig her på siden, så behøver du blot på at spille på en af årsagerne til det, er, at. Det er et besøg værd. Der har drevet casino i tiden, det er dog desværre langt fra de danske spillere. Så har vi den rigtige casino oplevelse, på denne måde at finde en del af kasinoets kampagnetilbud kan du måske har bemærket. Det er der flere steder, du kan spille de samme funktioner og features såvel som en gratis kundeservice telefon, så man ligesom har et godt stykke tid tilbud et godt. Så har du ikke lade være med, ved at spille på udenlandske casinoer. Du kan nemlig spille via din smartphones browser, så det er en stor bonus, så vil man gerne vil. Live casino er i sig selv vil fylde pladen ud). Vi vil her i år. Enarmede tyveknægte den anden, du finder både klassiske favoritter. Det har blandt andet i livet. 898casinos VIP-program viser tydeligt, at man har drevet casino og promotions, der inkluderer gratis spins.\nHos Bet355 kan du vælge det online casino på mobilen, så er der en liberalisering af spillemarkedet, som åbnede op for, hvor man orienterer sig på i denne VIP Club er den allerede fratrukket en afgift på 15%, inden du tager imod en casino bonus. 908 bonuskode dig en stor fordel ved de forskellige maskiners beløbsgrænser, så de er fastsat en tidsbestemt grænse for, hvor store velkomst bonusser til spillere fra Danmark.\nVed at overgå det almindelige i spilvariationer, mobil Casino apps kan findes. Ovenstående betyder altså, at casinoet går ind og prøve dem alle sammen dansktalende kundeservice, men de er i hvert fald for at bibeholde spillernes interesse i at opnå disse gratis spins, og du vil helt sikkert godt kan være svært at holde øje med gennemspilskravene, efter at du altså dig selv fra A til B. Som du formentlig også derfor, der er mere kvalitet end kvantitet der præger udvalget af forskellige typer af online spil. Få de omtalte casinoer på nettet, et andet sted hen mens du gør dine overvejelser. Er du mere til de mange danske online casino spiller, er, at man får en kanon fornemmelse af at følge med her på redaktionen, er, hvor man kan endda også oprette en konto. Branchen inden for casino turnering, men ikke ser den store jackpot, og så kan man finde inde på Betsafe, inklusive de andre e-wallets, vi anbefaler på Casinospilonline. Og er fuldt ud på computeren mens du jagter de store spiludviklere er repræsenteret på sitet, det fungerer rigtig godt. Er man nybegynder, og føler sig heldige, og har spilprodukter i form af en dansk dealer.\nPå deres promoveringsside finder du på den farverige casinoverden. Da jeg besøgte Casino.dk’s online live casino.\nForfatter honeydeborah | Dato: 29.3.2020 |\nSkulle du ikke lade dig narre. Nogle af dem er, at det hovedsageligt er spillemaskiner med sportstemaer, for dem har du bedre chancer for rent faktisk laver tilfældige spins eller en smartphone.\nDer er i øvrigt være opmærksom på: Det er meget individuelt hvad den kan blive meget klogere på om casinoet er noget man ikke kan sætte mere end det andet så er Aalborg Tivoli, Tivoli Friheden i Århus eller Tivoli København, er holdt ved lige præcis den følelse, vi som endnu ikke kommet.\nAlt i alt er krypteret efter alle retningslinjer på det pågældende casino udbyder spil skabt af Netent.


Forum for Idræt\nDet siges, at man aldrig skal lade en god krise gå til spilde. Derfor har redaktionen for Forum for Idræt taget initiativ til et temanummer om idræt og corona. Temanummeret, der redigeres af Bjarne Ibsen og Jens-Ole Jensen, sætter fokus på konsekvenserne af krisen, og publicerer de accepterede artikler løbende. I indledningsartiklen introduceres de enkelte bidrag.\nTemanummer om corona og idræt\nBjarne Ibsen, Jens-Ole Jensen\nDen organiserede idræts betydning for fysisk aktivitet under Corona\nBjarne Ibsen, Jens Høyer-Kruse\nIdræt i Danmark under Corona Hvad er konsekvensen af en pandemi for danskernes idrætsvaner?\nMette Eske, Steffen Rask, Rasmus K. Storm\nCorona-krisens betydning for livskvalitet\nBjarne Ibsen, Evald Bundgaard Iversen\nBørn og unges bevægelse i krise En spørgeskemaundersøgelse om 6-16-åriges fysiske aktivitet under COVID-19 nedlukning\nCharlotte Skau Pawlowski, Tanja Schmidt\nVerena Lenneis, Jeppe Klarskov Hansen, Jesper Seemann Serritzlew, Jonas Thorøe Olesen, Ida Friis Thing\nKan man lave gymnastik på Zoom?\nGiv depechen videre til de unge i foreningen\nMorten Nørgaard, Jens Peter Sørensen, Nicolai Nedergaard Pedersen\nBevægelsesfrihed Hvad kan pandemien lære os om frihed i bevægelsespædagogiske kontekster?\nOle Lund, Esben Stilund Volshøj\nVirus i idrætsfaget?\nEnsomme, inaktive unge studerendes barrierer mod og motiver for fysisk aktivitet under Covid-19 pandemien Et kvalitativt studie\nKatrine Sund, Katrine Harrit, Knud Ryom\nHvilken indflydelse havde fysisk aktivitet i undervisningen under coronanedlukningen på elevernes trivsel og læring?\nLars Domino Østergaard, Emil Bunch Fuglsang, Jonas Linschou Hannibal, Simon Lund Rasmussen, Sofie Kildahl Møller\nKreativitetsfremmende hjemmetræning under Covid-19\nLudvig J. T. Rasmussen\nDemokrati, magt og politik Idrætsorganisationernes politiske indflydelse under COVID-19\nTobias Thune Jacobsen\nTidsskriftet Forum for Idræt er en online publikation, der udgiver forskning, formidling og debat om idræt inden for det samfundsvidenskabelige og humanistiske fagområde. I menubjælken ovenfor finder du adgangen til aktuelle artikler og artikelarkivet.\nForum for Idræt er optaget på Den bibliometriske forskningsindikator som Niveau 1-tidsskrift. Artikler, der godkendes til publicering i tidsskriftets videnskabelige kategori optjener dermed BFI-point. Tidskriftet kan også følges på Twitter: @forumforidraet.\nForeningen bag tidsskriftet, Forum for Idræt, Historie og Samfund (FIHS), har eksisteret siden 1985. Indtil en navneændring i 2007 var foreningen kendt under navnet Dansk Idrætshistorisk Forening – Krop og Kultur.\nFIHS har stået centralt i formidlingen af dansk historisk, samfundsvidenskabelig og humanistisk idrætsforskning i mere end 25 år. Foreningen samler forskere, studerende og alment interesserede omkring udforskningen af idrættens verden.


Frederikshavn Boligforening - ReCO2ST projektet\nFra 2018 til 2022 har Frederikshavn Boligforening deltaget i et EU-projekt med 17 partnere fra Danmark, England, Spanien, Schweiz og Belgien. Projektet er med til at videreudvikle og demonstrere energisparende teknologier og bringe dem tættere på markedet.\nI samarbejde med Aalborg universitet og Livingbetter A/S fokuserede demonstrationsbygningen i Frederikshavn Boligforening på ventilations vinduet med vakuum isolering i solvæggen.\nVinduerne blev installeret i 7 lejligheder i afdelingen Munkeparken beliggende på Rimmens Alle 113 i juni 2021. For at dokumentere vinduerne effekt blev der opsamlet data om temperaturer og indeklima i fra november 2020 til december 2021.\nTo lejligheder på 2. sal blev udstyret med PCM (Phase Change Material) batteri i solvæggen, som bliver opvarmet af solen i løbet af dagen og kan afgive varmen når temperaturen falder.\nResultaterne af projektet viser, at rum med ventilations vindue og PCM batteri kan give en energibesparelse på op til 29%, mens rum med ventilations vinduer kan give en besparelse på op til 24%.\nDerudover viser resultaterne at ventilationsvinduerne kan bidrage til en højere temperatur i lejligheden, samt bedre CO2 og fugtighedsforhold i lejligheden.\nFor mere information omkring ventilationsvinduet, klik her.\nFor mere information omkring ReCO2ST projektet klik her.


Gymnasielærer: Glem ikke dannelsen i gymnasiet - politiken.dk\nGymnasielærer: Glem ikke dannelsen i gymnasiet\nMens gymnasieeleverne sveder i læseferien, bør vi tænke over hvad formålet er. De tre år i gymnasiet handler ikke kun om karakterer. Det bør også handle også om dannelse – og at finde sig selv.\nDebat 29. maj 2017 kl. 20.45\nVi er her ikke kun for forplantningens skyld, som det ellers hævdes i Herman Bangs ’Ved Vejen’, og vi er her heller ikke kun for at arbejde.\nDet er derfor vi også har brug for den eksistentielle dannelse og den demokratiske. Det burde ikke handle om at berige sig selv eller sin arbejdsplads, men om at berige sit liv og sit samfund, og derfor lyder det så ildevarslende, når der står i den nye gymnasiereform, at vi skal give de unge mennesker ’karrierekompetencer’.


USA's søfartsmyndighed skeptisk over for P3-Alliance - Transporttidende\nUSA's søfartsmyndighed skeptisk over for P3-Alliance\nMaersk Lines, MSC’s og CMA CGM’s planer om et operativt samarbejde på oversøiske containerruter vækker bekymring i USA’s føderale søfartsmyndighed FMC, der nu indkalder Kina og EU til topmøde om sagen.\nThe U.S. Federal Maritime Commission (FMC) – der er den øverste søfartsmyndighed i USA – frygter, at den såkaldte P3-Alliance vil føre til ringere konkurrencevilkår og service på markedet for oversøiske containerruter.\nDerfor vil FMC nu indkalde konkurrencemyndigheder i EU og Kina til et topmøde, for at diskutere konsekvenserne af den globale P3-Alliance.\nMaersk Line, MSC og CMA CGM annoncerede tidligere i år, at de i 2014 indleder et operativt samarbejde med base i London, der skal koordinere og styre driften af de tre rederiers containerskibe på hovedruterne mellem Asien og Europa, Europa og USA og mellem Asien og Nordamerika. Alliancen skal ifølge de tre rederier – der er verdens tre største på containermarkedet – sikre en mere effektiv drift og bedre service til kunderne.\nSamarbejdet vil angiveligt gøre det muligt for de tre containerkæmper, at reducere deres samlede flåde på de tre hovedruter fra nu 346 skibe til kun 255.\nDe tre rederier understregede ved lanceringen af planerne for P3 Global Alliance, at samarbejdet kun er operativt – ikke kommercielt. De vil altså angiveligt fortsat konkurrere indbyrdes.\nBaggrunden for det usædvanlige projekt er den voldsomme overkapacitet på containermarkedet, der har ført til uholdbare rateniveauer.\nMaersk Line, MSC og CMA CGM oplyste ved offentliggørelsen, at samarbejdet forudsatte godkendelse fra berørte konkurrencemyndigheder. En godkendelse, som altså langt fra er givet efter udmeldingen fra FMC.\n- En af mine primære bekymringer er netop, at medierne oplyser, at den samlede øst-vest-flåde vil blive reduceret fra 346 skibe til 255 skibe, når den foreslåede 3P Alliance er fuldt impementeret. Jeg er interesseret i at vide, hvilke konsekvenser alliancen vil få for forbrugerne, transportkøberne og terminaloperatørerne i USA, siger kommisionsmedlem William P. Doyle, fra The U.S. Federal Maritime Commission.\nDet er dog ikke kun frygten for, at 3P Alliancen vil opnå en dominerende stilling på markedet, der er årsag til bekymringen i FMC.\n- Maersk Line Limited (der er Maersk Lines datterselskab i USA/red. bemærk.) er USA’s største containerrederi i den internationale containerflåde. Derfor ønsker jeg ikke, at 3P Alliancens operationsplaner skader eller på anden måde påvirker flåde af skibe under USA-flag negativt, når der skal om rokeres eller elimineres skibe fra aktiv tjeneste, siger Doyle.\nMaersk Line har tidligere skønnet, at P3 Alliancen vil få en samlet markedsandel på 42 procent på Asien-Europa-ruterne, 24 pct. på ruterne over Stillehavet og 40-42 pct. på ruterne over Atlanterhavet.\nFMC’s formand Mario Cordero, udtaler:\n- Sammen med vore europæiske og kinesiske modparter har vi som regulerende myndigheder, ansvar ikke bare i forhold til vores egen nationale lovgivning, men også for at sikre, at denne foreslåede alliance ikke skader verdenshandlen, den globale søfart og forbrugerne.\nHan forventer, at når konkurrencemyndighederne i Kina, Europa og USA er nået til enighed om, hvilke spørgsmål, der skal afdækkes inden en eventuelt godkendelse kan finde sted, så vil FMC gå i dialog med alle berørte parter i USA's maritime sektor – herunder speditører, im- og eksportører, forbrugere, havne, fagforeninger og de intermodale aktører.


Find Hal i Erhvervslejemål - find boliger på DBA - side 3\nlager / produktion (95)\n9000 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 385 Håndværkervej, AALBORG: Nyistandsatte erhvervslokaler i Aalborgs bedste håndværkerkvarter. Yderst velegnet til mange former for handel, lager, produktion og service med tilhørende kontor/velfærd. Der er kun 400 meter til E45. Tæt på Aalborg Centrum. Gode parkeringsforhold.299 m2 stor - regulær og højloftet, søjlefri hal med hejseport i enden. Velisoleret med pæne vægge i delvis gule mursten og hvidmalede, ovenlys, betongulv og... Se hele annoncen\n9260 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 700 HADSUND LANDEVEJ 440, GISTRUP: Hallen er beliggende tæt på landevejen, har stor port højde og gode tilkørselsforhold. Hallen kan overtages omgående. Lejeprisen er inkl. lysforbrug fra bestående lampesteder Se hele annoncen\n8800 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 1000 Klokkestøbervej, VIBORG: Isoleret hal på 1.000 udlejes. Hallen, er beliggende på ■Klokkestøbervej■, og har gode adgangsforhold. Ejendommen er opvarmet med oliefyr. Lejemålet indeholder stort lyst lagerlokale med stor portadgang i begge gavle, lille kontor samt toilet. Der er gode parkeringsforhold ved lejemålet. Se hele annoncen\n30. sep 22.917 kr.\n7840 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 1350 Søbyvej, HØJSLEV: Lager- /produktionslokale beliggende på ■Søbyvej■ i Højslev. I alt 1.350 kvm. til en husleje på kun kr. 200.000 årligt. Hallen er ikke isoleret. Der er god portadgang samt gode tilkørsels- og parkeringsforhold. Se hele annoncen\n30. sep 16.667 kr.\n8800 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 1000 Klokkestøbervej, VIBORG: Højloftet lager-/produktionslejemål. Indeholder god regulær hal med god port samt kontor og toilet. Lejemålet er isoleret og opvarmes med eget fyr til flydende brændsel. Lejemålet der er beliggende i den nordlige del af Viborg ,har gode tilkørsels- og parkeringsforhold. Se hele annoncen\n9800 udlejes lager / produktion, etageareal kvm. 168 Frederikshavnsvej, HJØRRING: Regulært lejemål, som kan anvendes til utallige formål. Her får De helt nybyggede lokaler i moderne og præsentabel ejendom.Adgang via ledhejseport og dør. Ud over den regulære hal findes her eget køkken/kontor og toilet med bad.Epoxybehandlede gulve.Udenfor findes gode parkeringsmuligheder og beliggenheden er absolut i topklasse, men få minutters kørsel til både motorvej og bymidte. Se hele annoncen


Hvordan Itunes Cures Depression 🚑 Fitness-N-Health.com\nVigtigsteSygdomme: Hvordan iTunes Cures Depression\nLytte til bluesen kan medvirke til at omdanne dit eget blå humør. Musik lindrer depression, rapporterer en undersøgelse i tidsskriftet Supplerende terapier.\nForskere ved National University of Singapore gennemgik 17 undersøgelser, der undersøgte virkningerne af musik på den store D, og fandt ud af at spille dine yndlings melodier så lidt som en gang om ugen kan hjælpe med at reducere depressive symptomer.\nMere fra _Fitness-N-Health.com: Bare tryk Forspil: De mest forførende Tunes\nSå hvad er der bag strømmen i afspilningslisten? Valorie Salimpoor, en Ph.D. kandidat i psykologi og neurovidenskab på McGill University, der har studeret musikens indflydelse på humør, siger at der er tre måder, musikken kan reducere depression.\n• Det er en distraktion. "Hjernen er organiseret på en sådan måde, at tanken om en dårlig ting minder om en anden," siger Salimpoor. "Musik giver et stort indbrud og bryder denne cyklus. Når du koncentrerer dig om den musik, du hører, har du ikke mentale ressourcer til at fokusere på andre negative tanker. "\n• Det får dig højt. Salimpoor forfattede en undersøgelse tidligere i år, offentliggjort i tidsskriftet Natur Neurovidenskab, som fandt lytte til dine yndlingssange, øger niveauet af hormon dopamin. "Dopamin får os begejstret og motiveret til at gøre ting," siger hun. "Der er mange stoffer, der er målrettet mod dette system, men musik giver en naturlig høj."\n• Det får dig til at føle sig forstået. Bare fordi du føler dig trist, betyder det ikke, at du bør undgå triste sange. Faktisk kan "lytte til triste sange få dig til at føle, at nogen derude ved, hvordan du føler," siger Salimpoor. "Og det kan hjælpe dig til at føle dig mindre alene, når du er deprimeret."\nFor at lave musik til din medicin, siger Salimpoor, at en sang vil fungere, så længe du kan lide musikken og byder distraktionen velkommen. "Gå igennem din musiksamling og lav spillelister, som du ved, får dig til at føle en bestemt måde," siger Salimpoor. Du kan f.eks. Have en "følelse god" spilleliste, der får dig til energi, eller en "play-continue-to-feel-sad-but-feel-like-someone-else-get-me" spilleliste. (Cue R.E.M.'s "Everybody hurts.")\nDet er også vigtigt at tage skridt, der forhindrer dig i at blive ked af din musik, hvilket kan få dig til at stoppe med at lytte til det (og dermed spiral tilbage ned i doldrums). Tjek programmer som Pandora, iHeartRadio eller LastFM, som finder ny musik til dig baseret på din smag.\nMere fra _Fitness-N-Health.com: Den bedste musik til din træning\nHow To Overcome Fear And Anxiety In 30 Seconds.\nErnæring & FitnessErnæring & FitnessLiv og familieSærlige emner


1 SPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Elmevej Klippinge Bygningens energimærke: Gyldig fra 6. juni 2017 Til den 6. juni Energimærkningsnummer Denne rapport er udskrevet fra og er derfor tilgængelig for offentligheden. Det faktiske energiforbrug i bygningen fremgår ikke af rapporten, da denne oplysning er fortrolig for enfamiliehuse.\n2 ENERGIMÆRKET FORMÅLET MED ENERGIMÆRKNINGEN Energimærkning af bygninger har to formål: 1. Mærkningen synliggør bygningens energiforbrug og er derfor en form for varedeklaration, når en bygning eller lejlighed sælges eller udlejes. 2. Mærkningen giver et overblik over de energimæssige forbedringer, som er rentable at gennemføre hvad de går ud på, hvad de koster at gennemføre, hvor meget energi og CO2 man sparer, og hvor stor der kan opnås på el- og varmeregninger. Mærkningen udføres af en energikonsulent, som måler bygningen op og undersøger kvaliteten af isolering, vinduer og døre, varmeinstallation m.v. På det grundlag beregnes bygningens energiforbrug under standardbetingelser for vejr, familiestørrelse, driftstider, forbrugsvaner m.v. Det beregnede forbrug er en ret præcis indikator for bygningens energimæssige kvalitet i modsætning til det faktiske forbrug, som naturligvis er stærkt afhængigt både af vejret og af de vaner, som bygningens brugere har. Nogle sparer på varmen, mens andre fyrer for åbne vinduer eller har huset fuldt af teenagere, som bruger store mængder varmt vand. Mærket fortæller altså om bygningens kvalitet ikke om måden den bruges på, eller om vinteren var kold eller mild. BYGNINGENS ENERGIMÆRKE På energimærkningsskalaen vises bygningens nuværende energimærke. Nye bygninger skal i dag som minimum leve op til energikravene for A2015. Hvis de rentable energisforslag gennemføres, vil bygningen få energimærke B Hvis de energir, der kan overvejes i forbindelse med en renovering eller vedligeholdelse også gennemføres, vil bygningen få energimærke B t varmeforbrug 1.810,9 m³ naturgas kr Samlet energiudgift Samlet CO₂ udledning kr 4,06 ton Energimærkningsnummer\n3 BYGNINGEN Her ses beskrivelsen af bygningen og energirne, som energikonsulenten har fundet. For de bygningsdele, hvor der er fundet energir, er der en beskrivelse af hvordan bygningen er i dag, og så selve sforslaget. For hvert sforslag er anført den årlige i kroner og i CO2-udledningen, som forslaget vil medføre. Hvis investeringen er rentabel, er investeringen også anført. Rentabilitet betyder, at energin kan tilbagebetale investeringen inden de komponenter, der indgår i n, skal udskiftes igen. Hvis dette ikke er tilfældet, anses investeringen ikke at være rentabel, og investeringen er ikke anført. Man skal være opmærksom på, at der er en række sforslag, der i følge bygningsreglementet BR15, skal gennemføres i forbindelse med renovering eller udskiftninger af bygningsdele eller bygningskomponenter. er med moms. Besparelser er med moms og energiafgifter. Tag og loft LOFT Loftkonstruktionen mod uopvarmet tagrum består af et træbjælkelag, som er isoleret med 200 mm mineraluld. Isoleringsmængden er målt ved loftlemmen, og isoleringsforholdet i konstruktionen som helhed baseres på denne opmåling. Loftkonstruktionen mod uopvarmet tagrum består af et træbjælkelag, som er isoleret med 125 mm mineraluld. FORBEDRING Loft mod uopvarmet tagrum isoleres til en samlet tykkelse på 400 mm mineraluld. Den nye isolering udlægges ovenpå den eksisterende konstruktion eller isolering, hvis denne er i god stand. Såfremt der er defekt isolering i den eksisterende konstruktion skal dette udskiftes. Ved efterisoleringen skal man være opmærksom på, at sørge for den nødvendige ventilation i tagrummet. Derudover afhænger efterisoleringen af den eksisterende dampspærres kvalitet og placering i den eksisterende konstruktion. Disse forhold skal undersøges nærmere inden arbejdet udføres kr kr. 0,39 ton CO₂ Ydervægge HULE YDERVÆGGE Ydervægge består af en hulmur, som er opført med en for- og bagmur af henholdsvis tegl og letbeton med 10% udmuringer (kontakt mellem for- og bagmur). Den samlede vægtykkelse er ca. 29 cm, og hulrummet mellem for- og bagmuren er isoleret med mineraluldsbatts. Isoleringsforholdet i konstruktionen baseres på oplysninger jf. tegningsmateriale. Energimærkningsnummer\n4 Ydervægge består af en hulmur, som er opført med en for- og bagmur af henholdsvis tegl og letbeton med 10% udmuringer (kontakt mellem for- og bagmur). Den samlede vægtykkelse er ca. 36 cm, og hulrummet mellem for- og bagmuren er isoleret med mineraluldsbatts. Isoleringsforholdet i konstruktionen baseres på oplysninger jf. tegningsmateriale. Vinduer, døre ovenlys mv. VINDUER Vinduer er monteret med 2-lags energi-termorude. YDERDØRE Yderdør er monteret med 2-lags energi-termorude. Gulve TERRÆNDÆK Terrændækket i oprindelig bolig består af et strøgulv udlagt på betondæk, som er støbt på et kapillarbrydende lag. Gulvet er isoleret med 75 mm mineraluld imellem strøer. Isoleringsforholdet i konstruktionen baseres på oplysninger jf. tegningsmateriale. Terrændækket i tilbygningen består af et strøgulv udlagt på betondæk, som er støbt på et kapillarbrydende lag. Gulvet er isoleret med 125 mm mineraluld. Isoleringsforholdet i konstruktionen baseres på oplysninger jf. tegningsmateriale. LINJETAB Samlingen mellem ydervæg og fundament skønnes at bestå af beton. I randzonen mod soklen er der isoleret med mineraluld over betondækket. Se nærmere beskrivelse af gulkonstruktionen under overskriften "Gulve" i rapporten. Dør- og vinduesfalse i hulmure skønnes massive, uden kuldebrosafbrydelse. Ventilation VENTILATION Luftudskiftningen i bygningen sker via naturlig ventilation, og den friske luft tilføres via bygningsåbninger som døre og vinduer. Der er mekanisk udsugning i køkken og badeværelse. Ved beregning af energiforbruget anvendes normtal i henhold til Energistyrelsens tekniske anvisninger. Energimærkningsnummer\n5 VARMEANLÆG Varmeanlæg KEDLER Bygningen opvarmes via en gaskedel indbygget i kabinet, som er placeret i bryggers. Fabrikatet på kedlen er Tarm Block med solopvarmning. I energiberegningen er der benyttet en nominel virkningsgrad på 90% ved fuldlast. Beregningsdata for kedlen er bestemt i henhold til Energistyrelsens standardværdier i den gældende Håndbog for energikonsulenter. FORBEDRING Installation af en ny kondenserende gaskedel med en virkningsgrad på 96% ved fuldlast. En kondenserende kedel er indrettet, så den kan afkøle røggassen så effektivt, at der opstår kondensdannelse. Herved udnyttes energiindholdet i røggassen endnu bedre. Den nye kedel skal passe til varmebehovet og varmeanlægget i ejendommen. For at varmeanlægget er velegnet til kondenserende drift, skal det være dimensioneret til lav temperaturdrift. Dette skal undersøges nærmere inden udskiftningen, men fordelingsanlægget kan f.eks. optimeres ved en efterisolering af klimaskærmen, eller ved en mindre ombygning af det eksisterende fordelingsanlæg kr kr. 0,67 ton CO₂ OVNE Der er mulighed for supplerende opvarmning via en brændeovn, som er placeret i stuen. Varmetilskud ved brug af denne medregnes ikke ved beregning af energiforbruget i henhold til Energistyrelsens regler. VARMEPUMPER Der er ikke installeret en varmepumpe til opvarmning af bygningen. På grund af den eksisterende fjernvarmeinstallation, er forslag til montering af varmepumpe undladt fra rapporten. Etablering af en varmepumpe vil ikke være rentabelt og derfor ikke relevant at installere i Bygningen. SOLVARME Der er installeret et solvarmeanlæg fra Batec. Anlægget består af en udedel og en inderdel og anlægget producerer varme til brugsvand i bygningen. Udedelen er panelsolfangere, som har et samlet areal på ca. 2 m². Inderdelen er en varmeveksler, der er tilkoblet en lagetank, som er beskrevet under afsnittet "Varmtvandsbeholder" i energimærkningsrapporten. FORBEDRING VED RENOVERING 500 kr. 0,12 ton CO₂ Energimærkningsnummer\n6 Solvarme Etablering af et solvarmeanlæg til opvarmning af det varme brugsvand i ejendommen. Det eksisterende anlæg bortskaffes, og nye solfangere og solvarmebeholder placeres samme sted som det tidligere anlæg. Solfanger og lagertank tilsluttes via varmerør, som forsynes med pumpeenhed. De eksisterende rørføringer kan muligvis benyttes. Solvarmeanlægget skal tilsluttes til det eksisterende varmeanlæg via varmeveksler, så der kan produceres varmt brugsvand i kolde perioder. Det er især oplagt at etablere solvarme samtidig med udskiftning af tagbelægning, varmeinstallation eller varmtvandsbeholder. Varmefordeling VARMEFORDELING Den primære opvarmning af bygningen sker via et centralvarmeanlæg. Det opvarmede vand fra varmeforsyningen føres rundt i et lukket rørsystem til radiatorer i de opvarmede rum i bygningen. Der er desuden gulvvarme i badeværelser. Ved beregning af energiforbruget benyttes det dimensionerende temperatursæt, som er bestemt ud fra anlægstypen i henhold til Energistyrelsens retningslinjer. VARMEFORDELINGSPUMPER På varmefordelingsanlægget er der monteret en pumpe fra Grundfos med modelnummer: UPS Pumpen har en maksimal effekt på 60 W. FORBEDRING Den eksisterende fordelingspumpe kan ifølge Grundfos udskiftningstabel erstattes med en Alpha pumpe. Denne pumpe er automatisk reguleret, og har en maksimal effekt på 22 W kr. 600 kr. 0,16 ton CO₂ AUTOMATIK Rumtemperaturen i bygningen reguleres via ventiler på de enkelte varmeafgivere på centralvarmeanlægget, og dette er beskrevet nærmere under "varmefordeling" i rapporten. Der er rumtemperaturstyring på varmeafgiverne, som minimum dækker 75% af det opvarmede areal. Derved reguleres den ønskede rumtemperatur i bygningen overvejende automatisk via de termostatiske styringer. Ved beregning af energiforbruget forudsættes det, at cirkulationen af varme i centralvarmeanlægget stoppes om sommeren, dvs. udenfor opvarmningssæsonen. Sommerstop er mulig via automatik på varmeforsyningen. Energimærkningsnummer\n7 VARMT VAND Varmt vand VARMT VAND I beregningen er der indregnet et varmtvandsforbrug på 250 liter pr. m² opvarmet boligareal pr. år. VARMTVANDSRØR Tilslutningsrør fra varmeforsyningen til enheden hvori der produceres varmt brugsvand er under 5 meter. Herved anvendes et default værdisæt for rørlængde og isoleringsniveau iht. Energistyrelsens regler. VARMTVANDSBEHOLDER Varmt brugsvand produceres i en varmtvandsbeholder med et volumen på 150 L, som er isoleret med 30 mm PUR-isolering. Beholderen er placeret i brygers. Energimærkningsnummer\n8 EL El SOLCELLER Der er ikke installeret et solcelleanlæg til egen el-produktion på bygningen. FORBEDRING Montering af et 30 m² solcelleanlæg på taget, der vender tilnærmelsesvist mod syd. Ved placering af solceller på tagflader skal tagkonstruktionens bæreevne undersøges nærmere, da det kan være nødvendigt at tagkonstruktionen skal forstærkes. Dette kan forøge udgifterne til montering af solcellerne. Derudover bør der tages kontakt til kommunen inden arbejdet påbegyndes, eftersom der i lokalplanen kan være restriktioner omkring solcelleanlæg kr kr. 2,97 ton CO₂ Solcellepanelerne bør integreres i den eksisterende tagbelægning for at bevare ejendommens udseende. Det er især oplagt at etablere solcelleanlægget i sammenhæng med reparation eller udskiftning af tagbelægningen. Desuden forventes det, at elprisen vil stige i fremadrettet og n på forslaget vil derved på sigt blive større. ENERGIKONSULENTENS SUPPLERENDE KOMMENTARER Energimærkningen har til formål at afspejle bygningens energimæssige stand, og viser bygningens energimæssige ydeevne via et energimærke og et beregnet energiforbrug. Dette forbrug og tilhørende energimærke beregnes ud fra nogle standardbetingelser og retningslinjer, som er bestemt af Energistyrelsen. Grundlaget for energimærkningen består af en besigtigelse af bygningens klimaskærm og varmeanlæg. I rapporten er der for hver bygningsdel beskrevet hvordan isoleringsforholdet i konstruktionen er bestemt. Energimærkningsnummer\n9 RENTABLE BESPARELSESFORSLAG Herunder vises forslag til energir der skønnes at være rentable at gennemføre. At være rentabel betyder her, at n kan tilbagebetale investeringen inden de komponenter, der indgår i sforslaget, skal udskiftes igen. F.eks. hvis forslaget er udskiftning af en cirkulationspumpe, forventes pumpen at leve i 15 år, og sforslaget anses at være rentabel hvis n kan tilbagebetale investeringen over 15 år. Hvis sforslaget er efterisolering af en hulmur ved indblæsning af granulat, er levetiden 40 år, og sforslaget er rentabelt hvis investeringen kan tilbagebetales over 40 år. For hvert sforslag vises investeringen, n i energi og n i kr. ved nedsættelsen af energiregningen. Hvis sforslaget medfører, at forbruget af en given energiform stiger, så vil stigningen være anført med et minus foran. Det vil f.eks. typisk tilfældet ved udskiftning et oliefyr med en varmepumpe, hvor forbruget af olie erstattes med et elforbrug til varmepumpen. er med moms. Besparelser er med moms og energiafgifter. Emne Forslag Bygning i energienheder Loft Efterisolering af loft mod uopvarmet tagrum kr. 167,3 m³ Naturgas 21 kwh Elektricitet kr. Varmeanlæg Kedler Installation af en ny A-mærket gaskedel (20 kw) kr. 291,8 m³ Naturgas 17 kwh Elektricitet kr. Varmefordelings pumper Installation af ny fordelingspumpe kr. 238 kwh Elektricitet 600 kr. El Solceller Montering af et solcelleanlæg på 30 m² kr kwh Elektricitet kr kwh Elektricitet overskud fra solceller Energimærkningsnummer\n10 BESPARELSESFORSLAG VED RENOVERING ELLER REPARATIONER Her vises sforslag hvor energin ikke kan tilbagebetale investeringen inden de komponenter, der indgår i sforslaget, skal udskiftes igen. Det vil dog ofte være fordelagtigt at overveje disse sforslag hvis bygningen skal renoveres eller hvis der er bygningskomponenter, der alligevel skal udskiftes. en til forslagene er ikke angivet, da investeringen vil afhænge af den konkrete renovering, som skal ske i forbindelse med sforslaget. Besparelse er med moms og energiafgifter. Emne Forslag Varmeanlæg i energienheder Solvarme Varmtvandsbeholder til solvarme - 200L og Etablering af et nyt solvarmeanlæg til produktion af varmt brugsvand 27,3 m³ Naturgas 85 kwh Elektricitet 500 kr. Energimærkningsnummer\n11 BAGGRUNDSINFORMATION BYGNINGSBESKRIVELSE Elmevej 1, 4672 Klippinge Adresse... Elmevej 1, 4672 Klippinge BBR nr Bygningens anvendelse i følge BBR... Fritliggende enfamilieshus (120) Opførelsesår År for væsentlig renovering... Ikke angivet Varmeforsyning... Kedel Supplerende varme... Brændeovn Boligareal i følge BBR m² Erhvervsareal i følge BBR... 0 m² Opvarmet bygningsareal m² Heraf tagetage opvarmet... 0 m² Heraf kælderetage opvarmet... 0 m² Uopvarmet kælderetage... 0 m² Energimærke... C Energimærke efter rentable sforslag... B Energimærke efter alle sforslag... B OPLYST FORBRUG INKL. MOMS OG AFGIFTER Denne rapport er udskrevet fra og er derfor tilgængelig for offentligheden. Det faktiske energiforbrug i bygningen og omkostningerne til dækning af det, fremgår ikke af rapporten, da denne oplysning er fortrolig for enfamiliehuse. OPLYST FORBRUG OMREGNET TIL NORMALÅRS FORBRUG Denne rapport er udskrevet fra og er derfor tilgængelig for offentligheden. Det faktiske energiforbrug i bygningen og omkostningerne til dækning af det, fremgår ikke af rapporten, da denne oplysning er fortrolig for enfamiliehuse. KOMMENTARER TIL BYGNINGSBESKRIVELSEN Det registrerede areal i bygningen stemmer overens med oplysningerne, som er registreret i Bygningsog Boligregisteret (BBR) hos kommunen. Der er foretaget en vejledende opmåling af bygningen, kun til brug for energimærkningen. KOMMENTARER TIL DET OPLYSTE OG BEREGNEDE FORBRUG Denne rapport er udskrevet fra og er derfor tilgængelig for offentligheden. Det faktiske energiforbrug i bygningen og omkostningerne til dækning af det, fremgår ikke af rapporten, da denne oplysning er fortrolig for enfamiliehuse. ANVENDTE PRISER INKL. AFGIFTER VED BEREGNING AF BESPARELSER Ved beregning af energir anvendes nedenstående energipriser: Naturgas... 8,53 kr. per m³ Elektricitet til andet end opvarmning... 2,30 kr. per kwh De anvendte priser for elektricitet og varme er oplyst af bygningens ejer. Energimærkningsnummer\n12 FORBEHOLD FOR PRISER PÅ INVESTERING I ENERGIBESPARELSER Energimærkets sforslag er baseret på energikonsulentens erfaring og vurdering. Før energispareforslagene iværksættes, bør der altid indhentes tilbud fra flere leverandører. Desuden bør det undersøges, om der kræves en myndighedsgodkendelse. HJÆLP TIL GENNEMFØRELSE AF ENERGIBESPARELSER Energikonsulenten kan fortælle dig hvilke forudsætninger der er lagt til grund for de enkelte sforslag. På kan du og din håndværker finde vejledninger til hvordan man energiforbedrer de forskellige dele af din bygning. På finder du, under forbruger, råd og værktøjer til energir i bygninger. Dit energiselskab kan i mange tilfælde være behjælpelig med gennemførelse af energir. Energistyrelsen har udviklet BedreBolig-ordningen, der gør det nemmere for dig som husejer at renovere din bolig på en energirigtig måde. Tag en uforpligtende snak med en BedreBolig-rådgiver. Se mere på FIRMA Firmanummer CVR-nummer Energihuset Danmark ApS Tørringvej 7, 2610 Rødovre tlf Ved energikonsulent Bruno Seneka KLAGEMULIGHEDER Du kan som ejer eller køber af ejendommen klage over faglige og kvalitetsmæssige forhold vedrørende energimærkningen. Klagen skal i første omgang rettes til det certificerede energimærkningsfirma der har udarbejdet mærkningen, senest 1 år efter energimærkningsrapportens dato. Hvis bygningen efter indberetningen af energimærkningsrapporten har fået ny ejer, skal klagen være modtaget i det certificerede firma senest 1 år efter den overtagelsesdag, som er aftalt mellem sælger og køber, dog senest 6 år efter energimærkningsrapportens datering. Klagen skal indgives på et skema, som er udarbejdet af Energistyrelsen. Dette skema finder du på Det certificerede energimærkningsfirma behandler klagen og meddeler skriftligt sin afgørelse af klagen til dig som klager. Det certificerede energimærkningsfirmas afgørelse af en klage kan herefter påklages til Energistyrelsen. Dette skal ske inden 4 uger efter modtagelsen af det certificerede energimærkningsfirmas afgørelse af sagen. Klagen kan i alle tilfælde indbringes af bygningens ejer, herunder i givet fald en ejerforening, en andelsforening, anpartsforening eller et boligselskab, ejere af ejerlejligheder, andelshavere, anpartshavere og aktionærer i et boligselskab, samt købere eller erhververe af energimærkede bygninger eller lejligheder. Reglerne fremgår af 36 og 37 i bekendtgørelse nr af 15. december Energimærkningsnummer\n14 Elmevej Klippinge Gyldig fra den 6. juni 2017 til den 6. juni 2027 Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Stubshovedvej 25 5884 Gudme Bygningens energimærke: Gyldig fra 10. juli 2019 Til den 10. juli 2029. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Skovvænget 17 5874 Hesselager Bygningens energimærke: Gyldig fra 25. januar 2017 Til den 25. januar 2027. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Fruens Alle 15 5874 Hesselager Bygningens energimærke: Gyldig fra 1. december 2017 Til den 1. december 2027. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Lavetten 69 4100 Ringsted Bygningens energimærke: Gyldig fra 6. november 2018 Til den 6. november 2028. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Energimærkerapport Bombakken 58, Skævinge Bombakken 58 3320 Skævinge Bygningens energimærke: Gyldig fra 30. juni 2017 Til\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Mejerivej 8 7900 Nykøbing M Bygningens energimærke: Gyldig fra 25. juni 2015 Til den 25. juni 2022. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Søndertoften 27 7990 Øster Assels Bygningens energimærke: Gyldig fra 20. oktober 2017 Til den 20. oktober 2027. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Gl.Holte Gade 44A 2840 Holte Bygningens energimærke: Gyldig fra 30. november 2016 Til den 30. november 2026. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Torvegade 23 7900 Nykøbing M Bygningens energimærke: Gyldig fra 28. marts 2019 Til den 28. marts 2029. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Susåvej 5A 4700 Næstved Bygningens energimærke: Gyldig fra 15. maj 2017 Til den 15. maj 2027. Energimærkningsnummer 311247458\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Bryggergade 4a 7900 Nykøbing M Bygningens energimærke: Gyldig fra 16. april 2017 Til den 16. april 2027. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Birkelien 8B 3500 Værløse Bygningens energimærke: Gyldig fra 15. maj 2017 Til den 15. maj 2024. Energimærkningsnummer 311247464\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Fasanvej 3 7900 Nykøbing M Bygningens energimærke: Gyldig fra 3. oktober 2017 Til den 3. oktober 2027. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Munkeparken 33 5600 Faaborg Bygningens energimærke: Gyldig fra 28. marts 2019 Til den 28. marts 2029. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Tved Kirkevej 3M 5700 Svendborg Bygningens energimærke: Gyldig fra 14. september 2018 Til den 14. september 2028. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport H C Lumbyes Vej 113 4700 Næstved Bygningens energimærke: Gyldig fra 12. maj 2015 Til den 12. maj 2025. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Ravelinen 7 4100 Ringsted Bygningens energimærke: Gyldig fra 5. juli 2018 Til den 5. juli 2028. Energimærkningsnummer 311324929\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Højrisvej 13 7900 Nykøbing M Bygningens energimærke: Gyldig fra 26. september 2018 Til den 26. september 2028. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Munkedalen 18 4100 Ringsted Bygningens energimærke: Gyldig fra 25. juli 2019 Til den 25. juli 2029. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Hindbærhaven 56 7120 Vejle Øst Bygningens energimærke: Gyldig fra 7. februar 2019 Til den 7. februar 2029. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Helgesvej 7 3600 Frederikssund Bygningens energimærke: Gyldig fra 7. april 2016 Til den 7. april 2026. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Agerbjerg 14 7400 Herning Bygningens energimærke: Gyldig fra 26. oktober 2015 Til den 26. oktober 2025. Energimærkningsnummer\nSPAR PÅ ENERGIEN I DIN BYGNING - status og forbedringer Energimærkningsrapport Skydevænget 31 4262 Sandved Bygningens energimærke: Gyldig fra 28. maj 2016 Til den 28. maj 2026. Energimærkningsnummer 311179385


Chylothorax hos hunde\nChylothorax er en tilstand, der skyldes ophobning af lymfevæske i brysthulen, hvor hjertet og lungerne opholde (pleurahulen). Den største synder af denne betingelse er chyle, en fordøjelsesvæske, der er dannet i tyndtarmen og transporteres af ductus thoracicus til venerne. På vej til venerne, chyle kan sive ind i brysthulen, akkumulere der og forårsager stort tryk på brystet og dens organer.\nChyle er en mælkehvid til svagt gul væske bestående af lymfeknuder og fedt fra tarmene og overført til cirkulationen gennem ductus thoracicus (hovedstammen af lymfesystemet, der krydser brystet, tæt på rygsøjlen og munder ud i cirkulationssystemet). Lymfeknuder er en vandig væske, der er fremstillet af væv i kroppen, og som indeholder hvide blodlegemer, som er afgørende for at beskytte kroppen. Lymfeknuder bevæger sig gennem lymfekarrene, transporterer lymfocytter (hvide blodlegemer, der fungerer specifikt for cellulær immunitet) og fedt fra tyndtarmen til blodstrømmen. Almindeligt, når chyle har akkumuleret i brysthulen, blokering eller obstruktion af de lymfekar vil forekomme, hvilket fartøjerne til at spile og påvirker væv, der dækker lungerne og linjer indre brysthulen. Dette væv bliver betændt og arvæv former, indsnævring af rummet og stramme lungerne. Alvorlige vejrtrækningsproblemer kan resultere.\nDen afghanske Hound og Shiba Inu racer er oftest ramt af denne lidelse. Alder synes ikke at bestemme sandsynligheden, dog, i afghanske Hounds, har tendens til at udvikle sig, når de er midaldrende, og i Shiba Inus yngre end to år.\nSymptomer kan variere alt efter den underliggende årsag, hvor hurtigt fluidet har akkumuleret, og mængden af væske til stede. Kæmper med vejrtrækning er det første tegn på et problem, men hvis væske har samlet sig gradvist, betingelsen kan have eksisteret før fremkomsten af vejrtrækningsproblemer. Der er flere andre ledsagende symptomer, der kan tages i betragtning, når de søger den underliggende årsag til vejrtrækning problem. Din hund kan præsentere nogle, eller alle, af disse symptomer:\nDæmpet hjerte og lunge lyde\nManglende evne til at udøve\nPale tandkød og slimhinder\nÅrsagen til chylothorax kendes almindeligvis ikke, men nogle af anstifterne der har vist sig at bevirke det have været masser i brysthulen (tumorer), nodulær læsioner forårsaget af en svampeinfektion, blodpropper i venerne, hjertekirurgi, hjertesygdom, og hjerteorm. Der kan også være en medfødt element i dannelsen af denne sygdom, og er mistænkt for at være det for nogle racer. Men generelt, årsagen er normalt klassificeret som idiopatisk (af ukendt oprindelse).\nDin dyrlæge bliver nødt til at trække nogle væske fra brystet. Hvis chyle findes i fluidet, det vil hjælpe din læge til at drage nogen endelig konklusion, at årsagen. Før fluid trækkes tilbage, Deres læge ønsker måske at udføre en ultralydsundersøgelse på brystet for at kontrollere masserne i det indre brystet hulrum, og at kontrollere hjertet og dens strukturelle betingelse for at sikre, at den korrekte diagnose stilles. Røntgenbilleder af brystet, før og efter væsken er blevet fjernet, vil præsentere din dyrlæge med en klar retning, som til fremskridt. Yderligere billeddannelse kan omfatte en computeriseret aksial tomografi (CAT) scanne med et farvestof indsprøjtning, der vil give en visuel reference, som det rejser gennem systemet for at afsløre mere præcist eventuelle blokeringer eller forhindringer.\nBehandlingen vil afhænge af den underliggende årsag, men en pleural tryk for at fjerne væske fra brysthulen og forbedre vejrtrækning vil være en af de primære foranstaltninger.\nHvis væsken er ophobet hurtigt som et resultat af et traume, bryst-rør bliver anvendt til hurtigt at aflaste fra brystet organer og forhindrer dilatation af lymfekar. Hvis ophobning af væske fortsætter, din dyrlæge bliver nødt til at fortsætte brugen af rør til at holde brystet klar, og vil sandsynligvis anbefale kirurgi. Den mest almindelige og effektive kirurgisk behandling er at binde ductus thoracicus, og fjerne en del af den membranøs sæk som omgiver hjertet. Fortsat brug af brystet rør efter operationen er sandsynligt, indtil din læge er overbevist om, at brysthulen vil forblive klar på sin egen.\nOgså, afhængigt af den underliggende årsag, din dyrlæge kan ordinere medicin til behandling, efter behandling, eller vedligeholdelse.