Sådan oprettes en rullemenu i 5 trin | Ansaldo Fuel\nSådan oprettes en rullemenu i 5 trin\nsite navigation er nøglen til at hjælpe dine brugere med at komme, hvor de vil hen. En veldesignet menu kan gå langt i retning af at forbedre brugeroplevelsen og endda reducere din afvisningsprocent. En dårligt udformet kan dog gøre det modsatte.heldigvis kan du oprette brugerdefinerede menuer, der passer til behovene på din hjemmeside. Du kan endda bruge indbyggede funktioner til at tilføje en kompakt rullemenu, der sparer plads, mens du stadig giver klar retning for dine besøgende.\ni dette indlæg vil vi diskutere, hvorfor hjemmeside navigation er vigtig, og hvordan rullemenuer kan være særligt nyttige. Derefter gennemgår vi, hvordan du opretter dem i , og deler nogle plugins, der kan hjælpe.\nen introduktion til navigations-og rullemenuer\nSådan oprettes en rullemenu i ordtryk (i 5 trin)\nTrin 1: Opret dine menupunkter\nTrin 2: organiser din menu\nvi voksede vores trafik 1,187% med ordtryk. Vi viser dig hvordan.\nTrin 3: Indarbejd billeder i din menu\nTrin 4: Føj Brugerdefineret CSS til din rullemenu\nTrin 5: Udgiv din Menu i Prime steder\nPlugins til forbedring af dine rullemenuer\nfejlfinding af rullemenuen\nselvom de kan være beskedne, er navigationsmenuer et vigtigt element på enhver hjemmeside. De hjælper brugerne med hurtigt at finde de mest relevante sider til at nå deres mål, samtidig med at de giver førstegangsbesøgende en ide om, hvad du har at tilbyde:\nkinstas primære navigationsmenu\nat have en veldesignet navigationsmenu er nøglen til at øge konverteringer og mindske din afvisningsprocent. Når brugere nemt kan finde de sider, hvor dit produkt, din e-mail-tilmeldingsformular eller andet konverteringsindhold er placeret, har du det enklere at få dem til at foretage et køb eller tilmelde sig.\nplus, hvis brugerne trygt kan finde vej i hele din hjemmeside, vil de ikke nødt til at hoppe fra dine sider, fordi de endte på det forkerte sted. At hjælpe dem med at få det rigtigt første gang kan både forbedre og minimere frustration.\ni menuen er en iboende funktion. Ethvert sted oprettet med platformen kan vise en eller flere af dem. Temaer spiller dog også en vigtig rolle, når det kommer til styling og placering af din menu eller menuer.\naf denne grund kan din menu antage mange forskellige former. Den mest kendte er standard header-menuen:\net eksempel på en typisk header menu\nDu kan ofte også inkludere en ekstra footer menu nederst på dine sider. Det kan vise det samme indhold som din hovedmenu eller tilbyde lidt forskellige muligheder:\net eksempel på en sidefodsmenu\nen anden stil er menuoverlejringen, som brugerne kan åbne og lukke efter ønske:\net eksempel på en overlay menu\nAlternativt kan du overveje at bruge en sidebar menu:\net eksempel på en sidebar menu\neller du kan indarbejde en rullemenu, også undertiden kaldet en “indlejret” menu:\net eksempel på en rullemenu\ndenne type navigation er ideel til mange typer steder. Det vil ikke skjule dit indhold som en overlay-menu, men er ikke så påtrængende som en stor overskriftslinje eller en sidebjælke-menu.\nVed at skjule noget indhold, indtil det er nødvendigt, sparer du skærmplads, mens du stadig giver brugerne en nem måde at komme rundt på.\nHvis du har besluttet, at en rullemenu muligvis passer godt til dit Ordtrykssted, er det ganske enkelt at indstille en. Du kan oprette et brugerdefineret navigationssystem, der passer til dine behov i kun fem trin.\ndet første skridt mod at oprette en menu er at beslutte, hvad der skal medtages i den. Start med at navigere til udseende > menuer i dit ordtryksdashboard:\nadgang til menueditoren i Ordtryksdashboardet\nhvad du ser i menueditoren vil variere lidt afhængigt af dit tema.\ndet, der dog er vigtigt at bemærke for nu, er den første mulighed i fanen Rediger menuer. Du skal se en mulighed, hvor du kan vælge en af dine eksisterende menuer, der skal redigeres, samt en mulighed for at oprette en ny menu:\nOpret et nyt menulink øverst i menueditoren\nfor dette eksempel, vi vælger sidstnævnte mulighed og opretter en ny menu. Dette indebærer at tilføje en titel og derefter klikke på knappen Opret Menu:\nnavngivning og oprettelse af den nye menu\nnu er du klar til at begynde at tilføje elementer til din Ordtryksmenu. I de fleste tilfælde er det bedst at holde din menu så enkel som muligt, mens du stadig giver brugerne nok information til at komme, hvor de vil hen.\ninkorporering af for mange sider kan overvælde besøgende og gøre navigationen sværere i stedet for lettere.\nder er et par forskellige måder at gå om at tilføje dine menupunkter. De to første er sider og indlæg, og de fungerer meget ens.\ni sidebjælken i menueditoren skal du blot markere afkrydsningsfelterne for hver side eller post, du vil medtage, og klikke på knappen Tilføj til Menu:\ndin næste mulighed er at inkorporere brugerdefinerede Links. Dette indebærer at angive URL ‘ en til den side, du vil lede brugerne til, og derefter oprette en kort, men beskrivende etiket til den. Derefter kan du klikke på Tilføj til Menu igen:\ntilføjelse af et brugerdefineret link til menuen\nendelig kan du også tilføje side-og postkategorier til din navigationsmenu. Dette fører brugerne til en arkivside, hvor de kan se alt indhold på et bestemt emne.\nBlogs og andet indhold-tunge sider kan finde denne funktion særlig nyttig:\ntilføjelse af kategorier til menuen\nsom med indstillingerne sider og indlæg skal du blot markere afkrydsningsfelterne for de kategorier, du vil medtage, og vælge Tilføj til Menu.\nnår du har tilføjet alle dine menupunkter, skal du se dem opført i individuelle fliser under menustruktur i editoren:\nmenustrukturafsnittet i menueditoren\noprindeligt vises menupunkter i den rækkefølge, du tilføjede dem. Du kan dog nemt ændre deres organisation ved at trække og slippe dem på plads. Dette giver dig mulighed for at oprette en simpel menu uden rullemenu.\nder er et par måder at gå om at tilføje rullemenuer til din menu.\ndet enkleste er at fortsætte med at trække og slippe, men begynde at indlejre bestemte menupunkter under andre:\nIndlejringskategorier under blogsiden\nfor eksempel i billedet ovenfor har vi flyttet de tre postkategorier, vi tilføjede til menuen under Blog, hvilket gør dem til “underelementer”. På frontend opretter dette en rullemenu, der ser sådan ud:\neksempel på en rullemenu i ordtryk\nHvis du vil tilføje en rullemenu, der indeholder alle kategorierne på din side, kan du gøre det ved at tilføje et brugerdefineret Link til din menu. Brug ” # “som URL og” kategorier”eller noget lignende til etiketten:\noprettelse af en Kategorietiket til menuen\nDu kan derefter tilføje alle dine kategorier til menuen og rede dem under denne etiket. Hver kategori kan klikkes, men etiketten vil ikke være:\nved hjælp af en lignende teknik kan du også skjule alle dine menupunkter i en enkelt rullemenu.\nTilføj et andet brugerdefineret Link ved hjælp af ” # “som URL og” Menu ” som etiket. Derefter, reden alle dine andre menupunkter under den ene:\nindlejring af alle navigationslinks under en enkelt Menuetiket\nresultatet på frontend vil være en rullemenu, der inkluderer dit steds nøglesider.\nsom du kan se i Kategorielementet nedenfor, vises ethvert indhold, der er indlejret under et underelement, i en undermenu:\net sandt ordtryk rullemenu\nVed at bruge træk-og-slip-menueditoren på denne måde kan du oprette enhver stil og kombination af rullemenuer. Husk dog, at for mange menupunkter kan være forvirrende for brugerne.\nDeltag i 20.000 + andre, der får vores ugentlige nyhedsbrev med insider-tip!\ndet er også bedst at begrænse antallet af undermenuer, du inkorporerer, for at undgå at overfylde din navigation.\nHvis din rullemenu i slutningen af trin 2 ser nøjagtigt ud som du forestillede dig den, kan du springe til Trin 5 for at offentliggøre den. Der er dog yderligere trin, du måske vil tage, hvis du vil forbedre din menu med tilpasninger.\nen taktik at overveje er at inkorporere visuelle elementer i dine menuer for at give yderligere vejledning til besøgende. Mens beskrivende etiketter er afgørende, kan et billede eller et ikon undertiden hjælpe brugerne hurtigere med at bestemme, hvor et bestemt navigationslink fører.\ndet er muligt at tilføje billeder ved hjælp af brugerdefineret CSS, som vi snart vil diskutere. Vi anbefaler dog at hente et plugin som Menubillede, ikoner gjort let:\nordtryk rullemenu med billeder\npå denne måde behøver du ikke bekymre dig om at generer nogen kode for at tilføje visuel interesse til din rullemenu.\nDu skal blot installere plugin og derefter vende tilbage til udseende > menuer:\nmenubilledsektionen i menueditoren\ndu vil se, at der nu er Billedindstillinger for hver side, du har inkluderet i din menu. Du kan vælge hver sides foto, størrelse og placering. Husk at gemme dine ændringer, når du er færdig.\nselvom det ikke anbefales til begyndere, kan mellemliggende og avancerede brugere muligvis indarbejde deres egen styling i deres rullemenuer. Før du hopper lige ind i din CSS, skal du dog tilføje en klasse til din menu.\nHvis du springer dette trin over, kan din brugerdefinerede CSS forårsage problemer for andre menuer på din side. For eksempel kan du utilsigtet anvende styling til din sidefodsmenu, som du kun mente til din primære rullemenu.\ni menueditoren skal du klikke på skærmindstillinger i øverste højre hjørne:\nfanen skærmindstillinger i menueditoren\nmarker derefter afkrydsningsfeltet for CSS-klasser:\nCSS-klasser i fanen skærmindstillinger\ndette tilføjer et CSS-Klassefelt til hver side i din menu:\nfeltet CSS-klasser i menueditoren\nNår du har tilføjet en eller flere CSS-klasser til dine menupunkter, gælder enhver brugerdefineret kode, du Inkluderer på dit stilark, kun for elementerne i din menu med den klasse, du angiver.\ntræt af en langsom vært til din hjemmeside? Vi leverer lynhurtige servere og 24/7 support i verdensklasse. Tjek vores planer\nDu kan nu gå over til dit stylesheet eller tilpasningen og komme i gang med din brugerdefinerede styling.\nNår din rullemenu er struktureret til at opfylde dine behov, og du har indarbejdet eventuelle tilpasninger, du ønsker, vil du være klar til at udgive det til din hjemmeside.\ndenne proces varierer lidt afhængigt af dit tema og hvilke menuplaceringer det understøtter. I dette eksempel vil vi bruge det tyve tyve tema.\ni menueditoren skal du rulle ned til menuindstillingsafsnittet:\nMenuindstillingsafsnittet i editoren\nDu kan markere det første afkrydsningsfelt, hvis du ønsker, at nye sider automatisk føjes til din menu. Hvis du lige er kommet i gang med din hjemmeside og ikke har tilføjet alle dine nøglesider endnu, kan dette være nyttigt. Vær dog forsigtig med, at du ikke ved et uheld tilføjer for mange elementer til din menu.\nunder denne indstilling vil du se en liste over afkrydsningsfelter, der angiver de forskellige områder på din hjemmeside, hvor du kan vise din menu.\ndet tyve tyve tema indeholder forskellige menuområder: Desktop vandret Menu, Desktop Udvidet Menu, mobil Menu, Sidefodsmenu, Social Menu.\ni dette tilfælde er den menu, vi har oprettet, bedst egnet til skrivebordets vandrette Menuplacering, som er i sidens overskrift:\nDesktop vandret Menu til det tyve tyve tema\nDu kan også overveje at navigere til fanen Administrer placeringer i vinduet menuer område af dit dashboard. Her kan du se alle de menuplaceringer, der understøttes af dit tema, samt hvilken menu du har tildelt hver enkelt:\nfanen Administrer placeringer\nNår du placerer dine menuer, kan det være nyttigt at se, hvordan de ser ud på frontend.\nindstillingen Administrer med live forhåndsvisning\nKlik på knappen Administrer med Live forhåndsvisning for at se, hvordan din menu vises på det sted, du har valgt til det, ved hjælp af:\nen live forhåndsvisning af Ordtryksmenuen i tilpasningen\nDu kan derefter udgive din menu eller menuer direkte fra tilpasningen. Hvis du nogensinde har brug for at tilføje eller fjerne elementer fra din rullemenu, kan du blot vende tilbage til menueditoren og foretage de nødvendige justeringer.\nselvom du kan oprette fuldt fungerende navigationsmenuer uden ekstra værktøjer, kan det nogle gange være nyttigt at udvide menuens funktionalitet. Hvis det er tilfældet med din hjemmeside, kan du undersøge nogle populære plugins.indlejrede sider er en effektiv måde for indholdstunge blogs at oprette rullemenuer på. Selvom det primært bruges til at organisere indlæg og sider, genererer dette plugin også automatisk en menu, der afspejler dit indholds struktur:\nindlejrede sider plugin\nselvom det ikke nødvendigvis er tilrådeligt at indarbejde et stort antal elementer i dine menuer, er det nogle gange uundgåeligt.hvis det er tilfældet med din hjemmeside, kan Mega Menu hjælpe dig med at kombinere dine eksisterende menuer til at danne en “mega menu”:\nmaks Mega Menu\nMobile Menu parrer med ethvert responsivt tema for at hjælpe dig med at oprette et navigationssystem til din sides brugere, der er på farten:\nMobile menuer beskrivende menupunkter er ikke nok. I disse situationer kan du undersøge at bruge Menubillede, ikoner gjort let som vi beskrev i Trin 3 ovenfor.\nDu kan bruge et af disse plugins til at forbedre dit nuværende navigationssystem og gøre din rullemenu mere effektiv. Bare husk, at nogle gange, når det kommer til navigation, er enklere bedre. Tilføj kun ekstra funktioner, hvis det vil forbedre din brugeroplevelse og undgå rod på din hjemmeside.\nHvis du har konfigureret din menu som beskrevet ovenfor, men rullemenuen ikke fungerer, er der flere mulige årsager.\nselvom vi ikke kan dække dem alle her, kan vi hjælpe dig med at indsnævre årsagen til dit problem, så du kan finde den rigtige løsning.\nofte er en funktionssvigt et resultat af modstridende kode mellem din brugerdefinerede menu og dit tema. Den første ting du skal gøre, hvis din menu ikke fungerer, er at skifte til et standardtema som tyve tyve. Hvis din menu begynder at fungere igen, ved du, at problemet er relateret til dit tema. Du kan derefter kontakte dit temas Udvikler for at søge en løsning.\net par andre mulige årsager inkluderer:\nforkert indtastet kode: dobbeltkryds, at enhver brugerdefineret CSS, du har tilføjet, er korrekt, og at du bruger CSS-klasser som beskrevet i Trin 4.\nPlugin inkompatibilitet: prøv at deaktivere alle menurelaterede plugins, du har installeret, for at se, om det løser problemet.\nforældet spørgsmål: Opgrader til den nyeste version af spørgsmål, og prøv at åbne rullemenuen igen.\nmen som vi nævnte tidligere, er de potentielle årsager bag din defekte menu mange. Hvis ingen af ovenstående løsninger ser ud til at fungere, anbefaler vi at besøge supportfora, nå ud til vores ekspert Kinsta supportteam eller ansætte en udvikler til at ordne det for dig.\nnavigationsmenuer er nøglen til dit site. Men hvad nu hvis du har masser af menupunkter, Du har brug for at funktionen? Rullemenuen er navnet på spillet her! Se, hvor let det er at oprette en med denne vejledning.klik for at kvidre\nselvom det kan virke som en lille sag, kan dit navigationssites navigation gøre eller ødelægge dens succes. Brug af rullemenuer kan spare plads på brugernes skærme, samtidig med at de nemt kan komme rundt på din side og forbedre dine konverteringer.\nHvis du nød denne tutorial, så vil du elske vores støtte. Alle Kinstas hostingplaner inkluderer 24/7 support fra vores erfarne udviklere og ingeniører. Chat med det samme team, der støtter vores Fortune 500-kunder. Tjek vores planer\nsygeplejerske-jordemoder: en naturlig pasform til sygeplejersker


Atter god dansk dag på Jagersro » TRAVSERVICE\nAtter god dansk dag på Jagersro\nDen danske succes i Sverige fortsatte torsdag middag på Jagersro, hvor to af de fem løb, blev vundet af danskfødte/danskejede heste.\nPaper Man (Demilo Crown) med Kenneth Haugsted sørgede for den første danske sejr.\nPaper Man er kommet sent i gang med karrieren – det her var kun hans sjette start – men tredje sejr. Vindertiden var 1.17.1a/2140 m – præmie 25.000 kroner. Dermed har Paper Man foreløbig vundet 56.717 kroner.\nNFT-hesten Maigold (Calvin Capar) kom med friske laurbær fra Jägersro, og var også favorit igen i sit løb.\nDet blev en hård rejse uden ryg, og da førende Paris Lavec galoperede efter 1000 meter kom Maigold med Henrik Thomsen i spids.\nInd i opløbet havde parret en komfortabel føring, men op mod mål var den træt og bagfra nærmede Huge Star sig hastigt.\nMålstregen reddede Maigold, der sejrede i 1.13.3a/1640 m – præmie 25.000 kroner – vinderodds 2.25- plads 1.48.\nJens Simoni var tæt på at plette med Princess VP, der sluttede godt af til en andenplads i 1.17.0a/2140 m præmie 12.500 kroner – plads 4.12 – her var Matrix med Conrad Lugauer nummer tre i 1.17.3 – præmie 8.000 kroner – pladsodds 3.10 –Pace of Music med Henrik Thomsen var også med og blev nummer otte – det gav 2.000 kroner.\nTredjeplads var der i 1. løb til Raise Your Bets med Johnny Takter i 1.14.8a/1640 m – præmie 8.000 kroner, mens Riddle med Max Nielsen blev nummer 7 i 1.15.5 – præmie 2.000 kroner.


Når du indspiller en makro, registrerer makroindspilningen alle trinnene i Visual Basic for Applications (VBA) -kode. Disse trin kan omfatte indtastning af tekst eller tal, at klikke på celler eller kommandoer på båndet eller i menuer, formatere celler, rækker eller kolonner eller endda at importere data fra en ekstern kilde, f. eks. Visual Basic Application (VBA) er et undersæt af det effektive Visual Basic-programmeringssprog og er inkluderet i de fleste Office-programmer. Selvom VBA giver dig mulighed for at automatisere processer inden for og mellem Office-programmer, er det ikke nødvendigt at kende VBA-kode eller computer programmering, hvis makroindspilningen gør, hvad du vil have.\nDet er vigtigt at vide, at når du indspiller en makro, registrerer makroindspilningen næsten alle de ting, du foretager. Så hvis du laver en fejl i din sekvens, for eksempel ved at klikke på en knap, som du ikke har tænkt dig at klikke på, optager makroindspilningen den. Opløsningen er at optage hele sekvensen igen eller ændre selve VBA-koden. Det er derfor, at når du optager noget, er det bedst at optage en proces, som du er meget fortrolig med. Jo mere jævnt du optager en sekvens, jo mere effektivt bliver makroen til at køre, når du afspiller den igen.\nMakroer og VBA-værktøjer findes på fanen Udvikler, der som standard er gemt. Derfor er det første trin at aktivere den. Hvis du vil have mere at vide, skal du se Vis fanen udvikler.\nDet er ikke nødvendigt, at kun opgaver i Excel kan optages i en makro. Din makro proces kan udvides til andre Office-programmer og andre programmer, der understøtter VBA (Visual Basic Application). Du kan for eksempel optage en makro, hvor du første gang opdaterer en tabel i Excel og derefter åbner Outlook for at sende tabellen til en mailadresse.\nIndtast et navn til makroen i feltet Makronavn. Gør navnet så beskrivende som muligt, så du hurtigt kan finde makroen, hvis du opretter flere makroer.\nBemærk!: Det første tegn i makroens navn skal være et bogstav. Efterfølgende tegn kan være bogstaver, tal eller understregningstegn. Mellemrum kan ikke bruges i et makronavn. et understregningstegn fungerer fint som en Word-separator. Hvis du bruger et makronavn, der også er en cellereference, får du muligvis en fejlmeddelelse om, at makro navnet ikke er gyldigt.\nDu kan indstille en tastaturgenvej til at køre makroen ved at skrive et bogstav (ingen forskel på små og store bogstaver), som du vil bruge i feltet Genvejstast. Det er bedst at bruge tastekombinationen CTRL + Skift (store bogstaver), fordi makro genvejstasten tilsidesætter en hvilken som helst standard genvejstast i Excel, mens den projektmappe, der indeholder makroen, er åben. Hvis du f. eks bruger CTRL + Z (Fortryd), kan du miste muligheden for at fortryde denne forekomst af Excel.\nSelvom feltet Beskrivelse er valgfrit, anbefales det at angive et. Du kan også prøve at angive en beskrivende beskrivelse med de oplysninger, der kan være nyttige for dig, eller andre brugere, der skal køre makroen. Hvis du opretter mange makroer, kan beskrivelsen hjælpe dig med hurtigt at identificere, hvilken makro der gør, hvad du muligvis skal gætte.\nKlik på Stop optagelse af i gruppen kode under fanen udvikler .\nHøjreklik på det objekt, grafik, figur eller det element, du vil tildele en eksisterende makro, i et regneark, og klik derefter på Tildel makro.\nDu kan arbejde med registreret kode i Visual Basic Editor (VBE) og tilføje dine egne variabler, kontrol strukturer og anden kode, som makro optageren ikke kan optage. Eftersom makro optageren registrerer næsten alle de trin, du skal tage, mens du optager, kan du også rydde op i en unødvendig, indspillet kode, der ikke tjener noget formål i makroen. Hvis du gennemgår din registrerede kode, er det en smart måde at lære eller gøre dine VBA-programmer bedre at kende.\nSelvom feltet Beskrivelse er valgfrit, anbefales det at angive et. Det er nyttigt at angive en beskrivende beskrivelse med alle oplysninger, der kan være nyttige for dig eller andre brugere, der skal køre makroen. Hvis du opretter mange makroer, kan beskrivelsen hjælpe dig med hurtigt at identificere, hvilken makro der gør, hvad du muligvis skal gætte.


Copenhagen Marathon – 22. Maj 2011\nIndsendt af JV maj 31, 2011\nFinish line junkie - undertegnede efter at være kommet i mål til Københavns Marathon 2011 (Ny pr. 2.50.01)\nFor mit vedkommende har det mest interessante ved dette års Copenhagen Marathon været optakten – nærmere bestemt de sidste to måneder op til. Det hele begyndte vel da min ven og tidligere trøjesponsor fra Fiberby, opfordrede mig til at løbe sammen med ham i hans første marathon. Efter nogen tids overvejelse blev vi enige om at det skulle være i København (Hamborg var også i betragtning).\nJeg havde sagt ja til at deltage, men var egentlig lidt nedslået i løbemæssig forstand, så jeg tænkte at det måtte være fint bare at gennemføre som hare for min ven. Man kan vist roligt sige at jeg formmæssigt sejlede rundt da jeg en dag vågnede op og konstaterede at der nu var 55 dage til løbet.\n55 dage… Det er ikke lang tid, hvis man både skal have de lange ture, tempotræning og neddrosling med i de sidste to uger. Faktisk var det nærmere 40 dage jeg havde til reelt at blive klar i. Så jeg tog en beslutning om at give det en skalle og for at komme i gang ville jeg fokusere på 3 ting. For det første ville jeg starte et bakketræningsprogram, som jeg havde fået anbefalet til at komme hurtigt i form på. Det var hårdt, men kort og derfor til at overskue (ikke mindst tidsmæssigt). For det andet ville jeg løbe minimum seks dage om ugen i de dage hvor jeg var alene og så meget jeg kunne, når jeg havde Anton. For det tredje ville jeg styrketræne (primært ryg/mave) efter hver endt løbetræning. Og så gik jeg i gang.\nKom i form med effektiv bakketræning\nBakketræningen foregik på bakken ved siden af slottet i Frederiksberg Have. Det var to gange om ugen (jeg kunne selv vælge hvornår), jeg startede med 4 bakkeløb, og så trappede jeg op med et løb yderligere pr. uge, indtil jeg var på 8. Efterfølgende tog jeg en tur rundt i Søndermarken med spurter op ad de to bakker som lå der. Den samlede distance fra jeg gik ud af min hoveddør, til jeg stod der igen var ca. 9 km, og træningen kunne dermed foregå indenfor en time. Bemærk at i bakkeløb gælder det ikke om at komme så hurtigt op ad bakken som muligt. Bakkeløbet er en form for styrketræning under løb, hvor du benytter tyngdekraften og din egen krop som modvægt. I stedet for fremdrift er der derfor afsæt og optræk af benene som der fokuseres på, samt armenes bevægelse. Omtrent som når man se en 100 meter løber, der som regel også løfter benene vældig højt, og bevæger armene kraftigt. Metoden kan anbefales, men der er risiko for skader, så sørg for at varme op med et par kilometers let løb forinden og start eventuelt ud med 2 repetitioner.\nStyrketræning som vigtigt supplement til løb\nIdéen med at indføre styrketræning, var opstået efter at jeg et par gange tidligere, når jeg nåede de store træningsmængder (for mig er det omkring 150km/uge), ofte kunne være meget øm i mellemgulv og maveregion (et tegn på at jeg ikke var ordentligt restitueret, men også at jeg ikke var tilstrækkelig stærk i min ”midter sektion”, det man kalder Core stability). Selv om man tror det, så er ryg og mave ret vigtige ved løb og jeg fristes til at sige især ved langdistanceløb. Ryg- og mavemuskulaturen er den der holder kroppen i balance når man udfører løbebevægelsen. Hvis ikke den muskulatur er stærk nok, begynder man at sejle frem og tilbage, hvilket giver ubalancer der kan forplante sig til andre dele af kroppen ved at man bevidst eller ubevidst søger at kompensere på anden vis for at genoprette balancen. Jeg tolkede min ømhed, som at jeg faktisk ikke var stærk nok på de lange distancer og derfor netop måtte kompensere med en eller anden form for uhensigtsmæssig teknik, hvad der så gav mig den efterfølgende ømhed, som dels medførte yderligere kompensation og dels medførte at jeg ikke kunne udnytte mine træningspas ordentligt. Alt i alt en ond cirkel, som styrketræningen skulle bryde.\nLad mig også med det samme sige at det virkede. Jeg har aldrig tidligere følt mig mere veloplagt, som i de fyrre dage, på trods af at jeg gennemførte benhårde daglige træningspas. Jeg kan varmt anbefale at man træner mave/ryg (og tag så lige resten af overkroppen med når du alligevel er i gang), som supplement til sit løb. Det er relativt simple repetionsøvelser, kombineret med statiske øvelser. Du kan lave dem hjemme på stuegulvet, i haven eller hvor du nu har lyst. Gør det gerne 3-4 gange ugentligt.\nMed fornemmelsen af at jeg var godt i gang (de korte og overskuelige ture med høj intensitet og styrketræningen), var det ikke et problem at komme ud hver dag. Faktisk nød jeg hver eneste tur, og det var også rart at føle at man fik det optimale ud af sine træninger. På den måde nåede jeg i uge 16 op på 172 km., hvilket er det højeste antal træningskilometer jeg nogensinde har ligget på. Alt sammen, uden nogen form for skadesymptomer, og med en ultrahurtig restitution. Jeg følte mig som supermand, og det er en god mentalitet at have, når man træner til et marathon.\nMen der var også en anden ting som gav mig blod på tanden. Jeg havde løbet både test 2 og test 3 løbene og kunne sammenligne dem med mine tider sidste år. For begge løbs vedkommende lå jeg ringere en i fjor, men det var sekunder vi talte om, ikke minutter, og det gav mig en fornemmelse af at det faktisk var muligt at nå på niveau med sidste års PR tid 2.53.35. I hvert fald burde jeg kunne komme under de 3timer igen, og så måtte vi se. Efter test tre havde jeg desuden fået en fornemmelse af at jeg kunne vinde noget ved at arbejde på det mentale plan (jeg var simpelthen ved at give op alt for mange gange undervejs) og at min kost kunne have betydning (hvilket helt sikkert gavnede den hurtige restitution).\nEndelig var jeg sikker på at en øget gang tempotræning (lange intervalløb, fartlek, tempoløb) i de sidste par uger, ville give mig nogle ekstra sekunder pr. km. og så måtte vi se. Jeg har ikke tal på hvor mange gange jeg gentog sætningen ”Så må vi se” for mig selv og andre, der gerne ville vide hvad jeg havde planlagt at løbe i. Sandheden er, at jeg aldrig har planlagt så meget på mine maraton løb. Som regel føler jeg mig pænt let i starten, så der løber jeg hurtigt – uden at nå vanvittigt højt op i puls – og så ved jeg at jeg må sænke farten på sidste halvdel og at der sandsynligvis kommer et par kriser på de sidste km. Jeg synes at man skal lytte til sig selv under hele marathon løbet og så disponere efter de meldinger man får.\nPersonligt får jeg stress af at skulle holde mig til nogle tider noteret på et armbånd, eller dikteret af et løbeur. Tag dog hovedet under armen og se hvad der sker. Uanset denne grundholdning, vidste jeg at jeg var gået temelig meget ned sidste år på de sidste 5 km, så jeg overvejede faktisk i år at starte med at holde et tempo på omkring 4min/km, og så håbe på at det rakte længere. Se i det lys blev mit svar til de der måtte spørge, at jeg ville starte i 4min/km, sikkert tabe lidt tid til sidst og forhåbentlig komme hjem i løbet af 2.50 og ”Så måtte vi se.”\nDe sidste afpudsninger\nDen sidste uge før løbet stod den på kulhydrat kost og afslapning. Jeg føjede en helvedes masse fiberrige grøntsager til denne plan, hvad jeg også tror var en god ting (spiste i løbet af ugen 2 kg. rødbeder, 3 kg. gulerod, og en hel rødkål – råt). Det lyder helt åndsvagt, men sådan en råkost af rodbede og gulerod suppleret med et revent æble, rosiner og lidt kokosmel – det smager sgu godt. Den sidste uge op til løbet havde jeg svært ved at koncentrere mig om andet end selve løbet. Alt andet gled i baggrunden og blev til små irriterende stressfaktorer, så jeg havde inviteret mine forældre over, for at de kunne tage sig lidt af Anton (ja – løb er en EGO sport – men den er også meget andet), og så fik jeg min gode ven Victor til at assistere mig undervejs, ved at følge mig på cykel med væske – mere herom senere.\nOg så til selve løbet. De havde lovet regn og en del vind, men det var faktisk bedre end antaget. Temperaturen lå på de optimale 15c, der var en smule vind, men det var ikke slemt og så var der et par skyer på himlen, men det var heller ikke galt. Jeg har ikke noget imod at løbe i regn, men det er hårdt for tilskuerne og det er trods alt en virkelig fed fornemmelse at der står tilskuere og hepper derude på ruten – hermed en stor tak til dem. Jeg mødtes med min ven og tidligere sponsor i metroen omkring 08.15, og vi kørte til Islands brygge hvor de knap 10.000 øvrige løbere også var begyndt at stimle sammen. Jeg var rimelig beroliget af at have deltaget sidste år, så jeg havde en ret klar fornemmelse af hvor meget tid vi havde og hvornår vi skulle være klar. Men man er altid en smule nervøs, eller snarere spændt og derfor er det rart at være et par stykker så man kan gå og fyre dumme kommentarer af. Vi klædte om, drak vand, afleverede tasker i gardaroben, drak mere vand, spiste lidt chokolade og så var der faktisk bare 5 minutter til start, så vi indfandt os i hver vores bås og ønskede hinanden et godt løb.\nJeg kan huske at der står en pige fra løbeklubben Fortius ved siden af mig på start. Vi taler lidt om hvad vi har af forventninger til løbet. Hun er ret hurtig og vil gerne under 3 timer, så vidt jeg husker, men hun har ikke lagt nogen plan. ”That´s the spirit” tænker jeg og smiler, men bag hende står der en tynd senet midaldrende dame der pludselig blander sig og begynder at belære os om at man skal disponere sit løb ordentligt og bla. bla. bla… Jeg må bare erkende at løbere kan være nogle forbandet emsige, endsidige og temelig irriterende typer når det lige slår os. Så går starten.\nJeg er startet lidt for langt tilbage, og er lidt irriteret over at skulle bruge krudt og risikere ankelvrikninger på at overhale en helvedes masse mennesker på de første 1,5 kilometer. Herefter åbnes løbet og jeg kan skimte en gruppe på 10-12 personer heriblandt løbets to kvindelige favoritter et stykke foran mig på Nørre Voldgade. Dem hægter jeg mig på, tænker jeg og nærmer mig gruppen i et roligt tempo. Jeg kommer med i gruppen omkring statens museum for kunst og jeg føler mig superlet. Tempoet ligger omkring 3.45. ”Nå… der røg den plan… tænker jeg”, men jeg nyder det. Det er så fedt at løbe og på dette tidspunkt af et marathon er man totalt ovenpå. Ved den første vandpost omkring 5km, skiller en gruppe sig fra og jeg tænker ”What the heck…” og hægter mig på dem. Tempoet ligger nu omkring 3.40. Jeg ved at jeg nok skal til at passe lidt på og så står Victor der pludselig med vand (omkring 7 km). Jeg havde helt glemt at vi havde aftalt dette, men bliver rigtig glad for at udvekslingen sker så nemt.\nJeg fortsætter i gruppen et par km. endnu, men ved 12 km (hvor Victor dukker op anden gang og nu følger mig på cykel), vælger jeg at gå lidt ned i tempo. Jeg skal ikke ud i noget rod allerede. Da vi kommer til Dybølsbro (omkring 17-18km), kommer resten af den gruppe jeg stak af fra før og henter mig bagfra – heriblandt er de to kvindelige løbere og der er masser af opbakning på hele Vesterbro. Det er en rigtig fed strækning og jeg synes løbet går rigtig godt.\nPå halvejen, får jeg en mellemtid af en af de andre løbere der hedder 1.21.30, hvilket faktisk er hurtigere end min test3 tid, og så vidt jeg husker også et halt til et helt minut hurtigere end sidste år. Det irriterer mig lidt at Sparta ikke har sørget for at urene på mellemtidsstationerne fungerer. Jeg løber selv uden ur, og havde egentlig regnet med at kunne afstemme mit løb nogenlunde med efter disse. Det er et mindre problem, men jeg synes alligevel det er for dårligt at de ikke kan få den slags til at fungere efter at have arrangeret løbet i over 30 år.\nMathias, en trænerkollega i Fortius, løber et par meter med mig og spørger til min tilstand. Jeg ved ikke om jeg får givet ham et klart svar men jeg har det fint.\nTilbage over Dybølsbro. Her kan jeg huske en krise fra sidste år, men den kommer ikke i år. Jeg får hele tiden fornemmelsen af at dette her går bedre end sidste år, hvilket er fantastisk for moralen. Hele vejen langs Sydhavn og senere Langelinie er der medvind. Og Fortius Heppekor står og skriger nede ved Sydhavn – fantastisk. Det er altså en strækning på 4-5 km. og jeg giver den virkelig gas. Det kører for mig. Igen kan jeg huske at jeg sidste år kæmpede en del på netop dette stræk.\nDa vi drejer af ved Havfruen og atter bevæger os ind mod Østerbro, ved jeg at de 30 km. er lige rundt om hjørnet. Jeg føler mig rigtig godt løbende, men ved at der er langt igen og kan også begynde at mærke trætheden.\nVi runder Trianglen og 32 km, da det begynder at dryppe lidt regn. Senere er der et vanddepot bag rigshospitalet. Jeg ser det beder jeg Victor om vand i forvejen, for at springe depotet over. Jeg overhaler ved den lejlighed to andre løbere, hvilket er enormt styrkende for moralen (de henter mig igen senere), men fornemmelsen af at have vundet tid ved Victors assistance er manifesteret.\nVi runder Trianglen igen og løber ned langs med Søerne. Her Står Katrine og spørger om hun må løbe med. Selvfølgelig må hun det, og det giver et ekstra moralboost at få den slags støtte med på vejen.\nJeg tror ikke jeg siger særligt meget på det tidspunkt. Jeg er langt inde i mig selv. Jeg hører hvad andre siger, men reagerer kun ved konstateringer. Jeg er 100% fokuseret og det er en superfed følelse. Jeg ved også nu, at jeg er klart bedre løbende end sidste år. På dette tidspunkt var jeg sidste år meget tæt på at have min allerstørste krise - Nørrebrogade med 5km igen. I dag er jeg træt, men jeg har overskud og jeg ved at jeg kan holde tempoet nogenlunde hjem (jeg bør i hvert fald ikke ligge over 4.20min/km).\nVi løber ad Nørregade og nogle væmelige brosten, og jeg kan se tiden 2.40.41 da jeg passerer 40km splittet. Jeg forsøger at regne lidt på om jeg kan nå ind under 2.50.00 og kommer på det tidspunkt frem til at det kommer til at ligge lige deromkring. Mine ben er godt ømme og for første gang føler jeg en form for angst.\nTænk hvis jeg knækker sammen med kramper her på de sidste 2 km? Victor forsøger at pace mig, men jeg er en temelig stædig nu. Jeg vil køre den sikkert hjem tænker jeg, op ad Langebro.\nDa vi runder broen og kommer til opløbet ved Islands Brygge, går der et stykke tid førend jeg kan læse måluret. 2.49.47. ”Pokkers også tænker jeg, og giver den gas alt hvad jeg kan… kan jeg mon kommer ind under 2.50?”. Der er vel godt 100 meter igen og jeg synes at kunne læse at jeg passerer omkring 2.50.08 (det er en brutto tid, og spørgsmålet er hvor lang tid der gik i starten førend jeg passerede startlinien).\nDet må opklares senere – den øjeblikkelige tidsmåling fungerer ikke på dette tidspunkt. I mål er jeg overraskende veltilpas. Selvfølgelig gør stængerne ondt, men det er intet mod hvad jeg husker fra sidste år, og når jeg ser mig omkring, lader det til at andre lider en del mere.\nJeg takker Victor for hjælpen og går over for at tage noget jogging tøj på og få noget massage. Herefter kigger jeg efter min ven og tidligere sponsor for at se hvordan han har klaret sig. Vi havde egentlig en aftale om at den der kom først i mål skulle jogge ud med væske efter den anden, men det må blive en anden gang.\nPling… Så lander der en SMS. Han ligger i omklædningszonen og ømmer sig. Jeg går derhen. Nu skinner Solen og det begynder at strømme til med mennesker. Lige ved siden af er der udskænkning af fadøl, og der bliver spillet noget disco musik i højtalerne.\nFestival stemning kan vel bedst beskrive den sammenblanding af euforisk glade mennesker, musikken, græsset, solen og fadøllen bidrager til. Min ven gennemførte i en tid lige under 3.10, hvilket er temelig godt gået. Jeg selv får bekræftet tiden 2.50.01 (ny PR og samlet placering nr. 40).\nMen jeg ved jeg kan løbe hurtigere og vil vende frygteligt tilbage. :-)\nEtiketter: Ego Fortius Københavns Marathon Løbe Løbekronikkerne Marathon Nørrebrogade Restitution Træning


Foto/ JONATHAN DRAKE/Ritzau Scanpix\nDe unge studerende, der overlevede USAs seneste skoleskyderi, vil nu sikre sig, at det bliver den sidste skolemassakre.\nDet er kun en uge siden, at en gruppe teenagere fra Florida overlevede et af de værste skoleskyderier i USA i nyere tid. Her blev 17 af deres klassekammerater og lærere dræbt.\nMen de unge studerende har allerede vendt sorgen til et oprør. Et oprør, der skal sørge for, at ingen skole nogensinde igen skal opleve et skoleskyderi.\nMidt i traumet fra minderne om de kugler, der fløj om ørerne på dem på valentinsdag, har 19 af de studerende samlet sig og dannet bevægelsen “Never Again”, skriver Buzzfeed.\n“Please! Vi er børn. I er de voksne. I skal handle, arbejde sammen, kom over jeres politiske fnidder og gør noget,” sagde 17-årige David Hogg på den nationale tv-station CNN kort efter skyderiet.\nDerfor kommer Las Vegas-skyderiet ikke til at ændre på USAs fucked våbenlovgivning\nOg derfra tog bevægelsen fart. “Never Again” har været umulig at ignorere og teenagerne har allerede skabt store overskrifter og planlagt demonstrationer flere steder i landet.\nFlere konservative og lobbyister har været ude med harsk og helt malplaceret kritik af de unge, en af dem er den højreorienterede Lucian B. Wintrich, der påstår at ofrene simpelthen er skuespillere.\nTweets som dette har i den grad fået de overlevende til at gribe til tasterne og udstille deres kritikere.\nDe fleste af de studerende har lige nu svoret, at de ikke vil vende tilbage til skolen før en ændring af våbenloven er gennemført. Men det ser dog sort ud.\nDen amerikanske præsident Donald Trump har ofte underkendt behovet for en strammere våbenkontrol.\nOg hans forklaring på det seneste skoleskyderi gav heller ikke meget for våbenlovens betydning.\n“Så mange tegn på, at Florida-skytten var mentalt forstyrret, endda bortvist fra skole for dårlig og irrationel opførsel. Naboer og klassekammerater vidste, at han var et stort problem,” lød det i et Tweet efter skyderiet.\nDonald Trump har dog på ifølge The Guardian forslået et bedre baggrundstjek af folk, der ønsker at købe våben. Og ifølge CNN ønsker han også et et forbud af en anordning, der kan forvandle lovlige våben til fuldautomatiske maskinpistoler… Det er jo også en start!\nDe unges bevægelse har dog alligevel skabt så stor røre, at flere amerikanske superstjerner som George Clooney melder sig ind i kampen. Og senest Oprah Winfrey med dette Tweet og 4,2 milloner kroner.\nSuperstjernene vil sammen med de overlevende og forhåbentlig tusindvis af andre amerikanere landet over marchere under navnet “March for Our Lives” den 24. Marts.\nDianas mand fik seks års fængsel for narko og våben. Hun elsker ham stadig


Købe Azatrilem uden recept, Køb Imuran Online\nAzatrilem (Imuran) Almindelig brug\nAzatrilem indeholder azathioprin, som er en immunosuppressiv. Det anvendes til at forhindre afvisning af nyretransplantationer ved behandling af reumatoid arthritis, kronisk aktiv hepatitis, systemisk lupus erythematosus, dermatomyositis, periarteritis nodosa, erhvervet hæmolytisk anæmi, idiopatisk trombocytopenisk purpura, gangrenøs pyoderma, psoriasis, Crohns sygdom, ulcerativ colitis, myasthenia gravis , pemphigus (en kronisk blærende hudsygdom), Reiter's syndrom (autoimmun tilstand, der skyldes en infektion i en anden del af kroppen), strålingsdermatitis.\nAzatrilem (Imuran) Dosering og retning\nTag Azatrilem med mad. Dosis administreres individuelt til forskellige forhold. Følg alle vejledning fra din læge. Tag ikke mere end en dosis Azatrilem på én gang.\nAzatrilem (Imuran) Forholdsregler\nStop ikke med at tage dette lægemiddel, selvom du ikke føler forbedring. Dens virkninger kan udvikle sig i flere dage eller uger. Hvis du ikke føler forbedring af dine symptomer efter tre måneders behandling, skal du informere din læge. Den store risiko for udkast til afvisning kan forblive lige efter flere års behandling. Blodprøver til blodceller bør udøves regelmæssigt: hver svag i de første otte uger af behandlingen. Undgå udsættelse for solstråler i lang tid, da dette stof kan øge risikoen for kræft. Regelmæssig hudkontrol skal udføres. Patienter med systemiske sygdomme i fællesvæv bør ikke stoppe behandlingen uden tilladelse fra en læge til ikke at provokere forværring af deres tilstand. Denne medicin kan reducere immunitet status for ufødte baby. Informer din læge, hvis du er gravid eller ammer. Fortæl det til din læge, hvis du planlægger at blive betjent, har feber, kropssmerter, svaghed, muskelsmerter, kulderystelser, ondt i halsen, let blå mærkning eller blødning, mavesår, svær kvalme, opkastning, bleg afføring, mørk urin og diarré.\nAzatrilem (Imuran) Kontraindikationer\nDette lægemiddel kan ikke gives til patienter med overfølsomhed over for lægemidlets komponenter, hæmning af hæmatopoiesis (hypoplastisk og aplastisk anæmi, leukopeni, lymfopeni, trombocytopeni), leversvigt i gravide og ammende kvinder, hos børn.\nAzatrilem (Imuran) Eventuelle bivirkninger\nBivirkninger på Azatrilem vedrører for det meste blod og mave-tarmsystemet. Hvide blodlegemer kan falde, hvilket medfører øget risiko for infektion udvikling. Denne effekt reverserer mest, når dosis reduceres eller midlertidigt afbrydes. Kvalme og opkast forårsaget af Azatrilem forsvinder for det meste, når dosis er nedsat eller opdelt i flere indtag. Hos patienter med reumatoid arthritis kan lever toksicitet udvikle sig. Andre mindre almindelige bivirkninger omfatter hårtab, ledsmerter, træthed og diarré.\nAzatrilem (Imuran) Interaktioner\nOmkring 200 stoffer er kendt for at interagere med Azatrilem. Informer din læge om alle ordinerede og over-the-counter medicin, urteprodukter og kosttilskud du tager. De grundlæggende interaktioner af Azatrilem er beskrevet nedenfor. Azatrilem reducerer virkninger af nondepolariserende muskelafslappende midler, øger neuromuskulær blok forårsaget af suxametonium. Allopurinol (medicin til gigt) hæmmer azathioprin metabolisme, øger dets blodniveau og toksicitet. Azatrilem øger virkningerne af immunosuppressive midler, cytostatika. Anæmi og leukopeni kan udvikle sig, hvis angiotensin-konverterende enzym (ACE) hæmmere anvendes sammen med Azatrilem. Azatrilem reducerer blodkoncentrationer og virkninger af indirekte antikoagulantia, såsom warfarin. Graftafvisning kan blive et resultat af samtidig brug af rifampicin og Azatrilem. Når Azatrilem anvendes sammen med co-trimoxazol, kan en myelotoksisk virkning af azathioprin øges.\nAzatrilem (Imuran) Manglende dosis\nAzatrilem (Imuran) Overdosering\nHvis du tror at du har brugt for meget af dette lægemiddel, skal du straks søge lægehjælp. Meget store doser af denne Azatrilem kan forårsage marvhypoplasi, blødning, infektion og død, kvalme, opkastning og diarré, mild leukopeni og milde nedsat leverfunktion.\nAzatrilem (Imuran) Opbevaring\nAzatrilem (Imuran) Ansvarsfraskrivelse\n>> Købe Azatrilem <<\nKøbe Azatrilem (Imuran) - Copyright ©2021


Her finder du de seneste, korte nyheder\n22. Marts 2016Joyetech eGo AIO er landet!\nEt produkt vi spår en stor fremtid, er endelig ankommet og er testet igennem, nemlig Joyetechs eGo AIO. Vi har længe ønsket os et startsæt, hvor prisen var helt i bund, men batteri og væskekapacitet var over hvad de gamle Tornado T kunne tilbyde. NU er den her og vi er meget begejstrede! Stort batteri, nem påfyldning, airflow kontrol og rigtig nem betjening... for kun 199,-! For godt til at være sandt, kunne man næsten sige, men tag selv et kig på Joyetech eGo AIO - En ny ecigaret konge er født!\n4. Marts 2016Forsinkelse af varer.\nEfter en længere forsinkelse på vores seneste levering af varer, har vi nu igen fået fyldt godt op på hylderne - Der var efterhånden flere ting som var udsolgt, men som altså nu er tilbage på lager igen.\n1. Januar 2016Godt nytår! ...og stigninger hos post.dk\nVi håber i alle kom godt ind det nye år! Som sædvanligt har post.dk valgt at sætte priserne op her ved årsskiftet, eksempelvis koster alle brevforsendelser op til 100 gr. nu 19,- samt op til 500 gr. koster 38,-\nTilsvarende stigninger gælder både Norge og Sverige hvor forsendelser med vægt på max. 100 gr. nu koster 25,- og 500 gr. koster 50,-\nVi ser løbende på muligheden for billigere leveringer og ændringer kan forekomme hen ad vejen. Husk i samme forbindelse at du kan få dine varer leveret med pakkepost for kun 39,- (op til 1 kg - gælder kun Danmark.)\n23. novemberOpfyldning af Red Clover væske\nSå fik vi endelig fyldt lidt op i vores prisbillige og populære Red Clover væskeserie, alle varianter er nu igen på lager, både i 10 og 30 ml.\n18. oktoberNyt SUPER startsæt, nye produkter og prisnedsættelser!\nVi har nu det nye, fantastiske startsæt fra Totally Wicked i shoppen, kaldet Tempest! Et virkeligt suverænt produkt til prisen og vi giver det vores varmeste anbefalinger!\nDesuden har vi nu Titan væske i 6 mg, dog kun i størrelsen 10 ml. indtil videre, vi håber producenten bestemmer sig for at gøre denne styrke tilgængelig også i 20 ml. Vores Patriot serien har også fået et par udvidelser, herunder nye smagsvarianter og styrken 6 mg over hele linien.\nSidst, men ikke mindst har hele eGo ONE serien fået et lille prisdyk og et par nye produkter, se de nye tiltag her.\n1. juniMasser af nye produkter i shoppen!\nDet er efterhånden længe siden at vi har lavet en opdatering her på siden og det skyldes at vi har rodet en hel del "under motorhjelmen" i shoppen. Der er nu bunker af nye og spændende produkter at finde, dem kan du få et overblik over ved at klikke her.\n9. marts20% rabat på alle slags væske samt nye e-cigaret mærker!\nNu er der mulighed for at få fyldt væskelageret op eller måske investere i en ny e-cigaret, en bedre tank eller et lækkert batteri, altsammen med hele 20% rabat i denne uge eller så længe lager haves!\n11. februarNye varer på i shoppen.\nSå kom der lidt nye mærker i shoppen, disse kan ses midt i menuen til venstre. Der er helt nye batterityper, e-cigaretter, tanke og meget mere og disse passer fint til vores udvalg fra Totally Wicked og Joyetech. Vi forventer denne sektion vil udvides kraftigt over tid. Skulle du være i tvivl om et produkt, er du meget velkommen til at skrive os en mail.\n21. januarPortopriser er steget med 1-2 kr.\nTraditionen tro har Post Danmark hævet brevportoen pr. 1. januar, hvorfor vi har set os nødsaget til at gøre det samme. Det handler om 1-2 kr. pr. forsendelse. Prisen for pakker er uændret (starter ved kun 39 kr.)\n21. januarNy variant af Patriot range væske.\nVi har tilføjet en rigtig frisk smag til Patriot serien, nemlig Lemon Melon. Leder du en frugtrig smag der kan dampes dagen lang, så er dette et rigtigt godt bud! Du finder den under menupunktet "Væske til din E-cigaret"\n18. januarVores egen væskeserie i 30 ml. er nu online.\nLangt om længe kom 30 ml. udgaverne af vores væske online til den stærke pris af kun 69,- for 30 ml. Vi har fået rigtig god feedback indtil videre på denne serie, hvilket vi selvfølgelig er glade for! Klik her for at se vores udvalg af væske.\n19. decemberAfsendelser over jul og nytår.\nSkal du være sikker på at have væske/løsdele/julegaver til tiden, er sidste udkald søndag d. 21. kl. 12:00. Vi afsender desuden mandag d. 22. men kan ikke garantere at forsendelserne når frem i tide.\nNæste afsendelse sker søndag d. 28. december og igen mandag d. 29. december. Fredag d. 2. januar er vi tilbage på vores normale forsendelsestidspunkter, som er alle hverdage indtil kl. 18:00.\n18. decemberVores egen væskeserie er nu at finde i shoppen.\nNy væske serie produceret i Danmark/Sverige nu online i shoppen. Fås i fem styrker fra 0 til 24 mg og 15 forskellige smagsvarianter til en særdeles attraktiv pris! Størrelsen 10 ml. er på lager, 30 ml. er på vej.\n30. oktoberNy smagsvariant i Titan væske serien.\nVi har i dag tilføjet en spændende, ny smagsvariant i Titan serien, kaldet Storm. Dette er en tung tobakssmag med en snert af vanilje i eftersmagen, men langt tungere end sød! Er du til kraftig tobakssmag, så kunne dette være væsken til dig! Forefindes i størrelserne 10 og 20 ml.\n28. oktoberLidt omflytning i webshoppen.\nVi har flyttet rundt på lidt produkter for at lave mere plads i menuen til nye tiltag. Dette har medført at specialbatterier og opladere nu findes under "Tilbehør"\n22. oktoberVæskeudsalget er i gang!\nVores nyhedsbrev blev udsendt i mandags (Modtog og læste du dit?) og vi har fuld fart på udsalget af væske. Desuden er den længe ventede 11 mg Menthol i Titan serien nu igen på lager og restlageret har fået endnu et "hak" nedad i pris - Se mere under menupunktet "Aktuelle tilbud"\n26. septemberFlere produkter tilføjet\nPatriot serien forefindes nu også i Ice Menthol i størrelsen 30 ml. Spearmint essens også tilføjet.\n25. septemberVi har stadig et udvalg af produkter på tilbud\nVores lageroprydning går fremad og en del af de stærkt nedsatte varer er nu solgt, der er dog stadig mulighed for at spare 40% ellere mere på visse produkter, se mere under "Aktuelle tilbud"\n25. septemberAbsinth essens er nu på lager\nEr du til lakrids, så kunne dette være essensen for dig! Tilføj blot en dråbe eller to til din favoritvæske, meget nemmere bliver det ikke.\n31. augustSidste chance for at spare 25% på alt væske\nVi har haft et forrygende udsalg på alle vores væsker og mandag d. 1/9 er sidste chance for at få fyldt skabet op til en virkelig lav pris.\n20. augustTotally Wicked støtter dampernes rettigheder!\nDet er allerede velkendt at EU's tobaksdirektiv er vedtaget og træder i kraft i 2016, hvilket til den tid gør e-cigaretter, eller mere specifikt nikotinholdig væske, lovligt at forhandle i EU, herunder Danmark. Desværre har man sat en grænse for nikotinindholdet på 20 mg/ml, hvilket betyder at væsken stadig er "reguleret" strammere end almindelige tobaksprodukter. Totally Wicked har påpeget dette overfor EU og der vil derfor forekomme en høring d. 6. Oktober omkring problemerne med den såkaldte "Article 20" i tobaksdirektivet. Læs mere her (På engelsk) om Totally Wicked og tobaksdirektivet.\n18. augustKæmpe udsalg på væske og diverse løsdele\nDer er p.t. 25% rabat på ALT væske og vi har ryddet op på hylderne og sælger en del grej til stærkt nedsatte priser (op til 40-50%!) - Se mere herom under menupunktet "Aktuelle tilbud". Sidst, men ikke mindst, er priserne for pakkeporto reduceret med 22 kr. Foretager du større bestillinger, anbefaler vi at vælge denne forsendelsesform, pakkeporto starter nu ved kun 39 kr.\n17. juliPost Danmark forsinkelser\nDer er åbenbart forsinkelser på leveringer i variende grad. Vi afsender som vi plejer, men får tilbagemeldinger om post der har været alt fra to til fem dage undervejs, inden det dukker op. Vores formodning er at skylden ligger hos ferieafløsere hos Post Danmark og følger op på dette.\n13. juliDen helt nye Joye510CC er nu på lager!\nDet er med stor glæde at vi nu kan præsentere et helt nyt skud på stammen fra Joyetech, verdens førende ecigaretproducent. Modellen hedder Joye510CC og er en lækker, lille sag som vil tiltale mange. Flot finish, elegant, nem at have med og så prisen rigtigt skarp!\nTanken kan indeholde 0.75 ml. væske og man skal ikke lade sig afskrække af den lille batterikapacitet, der leveres masser af damp via de velkendte og prisbillige C atomisers. Vi er positivt overraskede over hvor meget "power" der er i denne lille ecigaret. Klik her for at læse mere om Joye510CC\n8. juliOpfyldning af 50 ml. Red Label, V4 BDC med mere\nVi har netop fyldt op af visse 50 ml. Red Label varianter, som har været i restordre samt en god portion V4 BDC clearomisers, mini RCS startsæt og mange andre "småting" rundt omkring i shoppen.\n27. juniSlutspurt på 30 ml. Titan til kun 99,-\nVi har fået den absolut sidste levering af ovennænvte væske og det er ved at være sidste chance for at benytte dette supertilbud, som kører til og med mandag.\n17. juniVores tilbud på 30 ml. Titan væske er gået lidt bedre end forventet!\nSom overskriften antyder, er vi allerede løbet tør for visse varianter, herunder Tobak i styrken 11 mg. Der burde dog være fyldt op på hylderne i løbet af i morgen eller senest torsdag.\n15. juniBatteri folie, V4 BDC mini tank og flere småting tilføjet varelageret\nV4 BDC mini tanken er landet hos os, en metal udgave af de suveræne V4 BCD clearomisers, lavet i stål og glas. Kapaciteten er lidt højere, nemlig 2.5 ml. væske og kvaliteten er helt i top! Med tanken følger hele tre atomisers (En er monteret og to ekstra er vedlagt) hvilket gør prisen på kun 119,- rigtig stærk! Desuden har vi også fået en billig løsning til dit slidte eller måske lidt kedelige batteri, nemlig batteri folie som kan vikles om og live lidt op på sagerne. V4 BDC mini tank finder du under "Clearomisers/cartomisers" og folie under "Tilbehør"\n3. juniV4 BDC clearomisers igen på lager\nVi har igen V4 BDC clearomisers på lager og det samme gælder atomisers/coils til disse. Bemærk at disse nu også forefindes i en "low resistance" udgave!\n29. majFlere farver af V4 BDC clearomisers er p.t. udsolgte.\nDe supergode V4 BDC clearomisers blev endnu mere populære end forventet og vi har desværre udsolgt i de "almindelige" farver, såsom klar og sort. Selv vores leverandør blev tørlagt for disse, men har netop fået en ny sending på lager, så de er altså på vej til os igen. Tak for den positive feedback på disse!\n19. majTilbud på masser af e-cigaretter og løsdele!\nVi har nu 20% rabat på rigtigt mange e-cigaret sæt og løsdele hertil, herunder alle vores bedre Totally Wicked sæt, alt Joyetech samt alt i grupperne Odyssey og TECC. Der er sket rigtigt meget på markedet de seneste par år og man kan i dag dampe både bedre og billigere end man kunne for blot et par år siden.\nHar du stadig en ældre model e-cigaret, opfordrer vi dig med vores rabat til at overveje at investere i en ny, da driftomkostningerne på de nyere modeller er så meget lavere at prisen på en ny e-cigaret lynhurtigt har tjent sig selv ind. Du sparer altså derfor penge på længere sigt, får en bedre e-cigaret som kræver mindre vedligeholdelse og tilmed giver bedre damp og smag. Kontakt os gerne på email hvis du er i tvivl om, hvad du bør opgradere til.\nTilbuddene gælder i resten af maj eller så længe lager haves.\n18. majNy fantastisk clearomiser på lager!\nVi har fået en fantastisk lille sag af en clearomiser på lager, nemlig V4 BCD med dobbelte, bundmonterede coils som kan udskiftes. Masser af damp og smag til meget få kroner, vi anbefaler den på det kraftigeste, hvis man er til clearomiser typen af tanke. Klik her for at hoppe direkte til V4 BDC.\n7. majVi har opdateret sektionen "Om e-cigaretter."\nDa vores gennemgang af hvordan en e-cigaret fungerer efterhånden havde nogle år på bagen, mente vi det var på tide at få den opdateret. Den er nu langt mere deskriptiv og har fået tilføjet lidt billeder samt lidt om hvordan man vælger de rigtige produkter.\n13. aprilBetalingsløsningen eWire har drejet nøglen om.\nFirmaet eWire som modtog online betalinger til blandt andet Dankort, drejede fredag d. 11/4 nøglen om. Dette betyder for jer kunder at vi p.t. ingen mulighed har for at modtage betaling via "rene" Dankort og udsigten til dette ikke er alt for god. Vi arbejder dog på sagen og Paypal fungerer stadigt som det skal.\n7. aprilNyt webdesign, autoriseret Joyetech forhandler og rabat på væske!\nSå kom designet vi har arbejdet på et stykke tid endelig online. Bemærk at den eneste store forskel ud over udseendet er, at kurven nu ligger i øverst til HØJRE. Bær lidt over med os, der er stadig tekst der skal rettes til rundt omkring.\nDernæst er vi nu også den autoriserede danske forhandler af et af verdens førende e-cigaretmærker, Joyetech.\nSlutteligt, for at fejre dette, har vi i resten af april rabat på 20 ml. væsker, både i Red Label og Titan serierne til kun 69 kr!


Global Drug Survey 2017 - Psykedelika - KABS Global Drug Survey 2017 - Psykedelika - KABS\nForside › Nyheder fra KABS › Global Drug Survey 2017 – Psykedelika\nGlobal Drug Survey 2017 – Psykedelika\nLagt på 27. november 2017\nDen globale tænketank Global Drug Survey indsamler hvert år erfaringer med rusmidler fra mere end 100.000 aktive brugere. Formålet med den årlige undersøgelse er, at stille skarpt på trends indenfor rusmidler og brugen heraf. Igennem formidling af brugerundersøgelsens resultater ønsker Global Drug Survey at forbedre dialog og viden om rusmidler og gøre stofbrug mere sikkert. Det sker gennem forskellige interaktive apps og guidelines, som findes på https://www.globaldrugsurvey.com/free-online-resources/\nKABSViden blev i 2016 dansk partner i Global Drug Survey, hvilket konkret betød, at KABSViden distribuerede spørgeskemaundersøgelsen til aktive stofbrugere og indsamlede deres erfaringer. Resultaterne af GlobalDrugSurvey2017 (GDS2017) bliver løbende analyseret i en dansk kontekst i KABSViden af chefkonsulent og sociolog Rasmus Axelsson. De danske besvarelser sammenlignes med den globale undersøgelse og andre danske undersøgelser af rusmiddelbrug i Danmark. Næste undersøgelse GDS2018 igangsættes i november i år.\nGDS2017 blev distribueret via de sociale medier til cirka 260.000 danskere med interesse i rusmidler. Mere end 35.000 danskere læste om undersøgelsen og 13.500 danskere delte deres erfaringer ved at besvare de mange spørgsmål. 37,7% af respondenterne var kvinder og 63,3% var mænd. Gennemsnitsalderen for de danske respondenter var 20,5 år og dermed den yngste population i GDS globalt set.\nI GDS2017 blev der spurgt ind til brugen af psykedelika. Psykedelika har oplevet en renæssance i de seneste års undersøgelser fra GDS. Fraregnet de legale rusmidler som alkohol, tobak og energidrikke indtager flere psykedelika en plads blandt de 10 mest populære illegale rusmidler. LSD og Svampe er de mest populære psykedelika, men globalt set har de såkaldte LSD analoger vundet større indpas blandt undersøgelsens respondenter (7,4%), om end det ikke er så fremtrædende i DK (2,3%).\nDe danske respondenter prøvede LSD første gang, da de var 19 år gamle. Imidlertid skiller DK sig ud, når vi ser på andelen af respondenter (24,13%), der angav førstegangs brug inden de var fyldt 17 år. Kun USA og Canada har større andele af unge ’LSD-virgins’, medens andelene i Sverige og Norge ligger på hhv. 5,6% og 6%. Langt størstedelen prøvede LSD første gang i DK, ja faktisk i eget hjem sammen med nogle venner. En forsvindende lille gruppe 0,08% prøvede LSD første gang, som led i en terapeutisk session.\nSelvom væksten af NPS (nye psykoaktive substanser) ser ud til at være stagneret i 2016, er der forsat god grund til at være forsigtig med at afprøve nye rusmidler. Global Drug Survey har derfor udarbejdet en stribe anbefalinger som kan gøre brugen af nye rusmidler mindre risikobetonet:\nVent mindst 90-120 minutter før du redoserer en rusmiddelsession\nGiv effekten god tid og lad være med at eksperimentere første gang\nUndgå at have taget anden medicin forud for din rusmiddelsession\nPlanlæg sessionen inden tankerne stikker for meget af\nSørg for at andre ved hvad du har taget og at den person ikke selv er påvirket\nFortæl andre hvis du føler dig dårlig og har brug for hjælp\nGennemfør rusmiddelsessionen et velkendt sted hvor du er tryg\nFørste dosis skal maksimalt være det kvarte af den mindste dosis du forventer at tage\nUndgå at tage andre rusmidler i rusmiddelsessionen\nVær indstillet på at mange nye rusmidler ikke er særlig gode/effektfulde endsige en nydelse\nLæs hele analysen af psykedelika her: LSD, svampe og NPS


CASTELLI PERFETTO LIGHT 2 JAKKE YELLOW\nDet var de professionelle, der i første omgang bad om en Gabba, som ikke er så varm som en normal Gabba, men stadig varmere end Fawesome Vest. Så vi startede med Gabbakonceptet og udførte den i Nano Light stof - det samme stof som vores Nano Flex tights, men uden det børstede fleece på indersiden. Dette giver et område med en masse åndbarhed og forhindrer overophedning indefra. Vi lettet den yderligere ved hjælp af et lettere Windstopper®-matereriale (25% lettere end det, der anvendes på Gabba) på forsiden.\nDu vil tro, at dette produkt udfylder en meget lille niche. Men tag at prøve den. Den kan dække de fleste vejrbetingelser på samme måde som Gabba (undtagen decideret øsende regnvejr og helt lave temperaturer), men den håndterer varmere temperaturer bedre. Og pasformen er enestående, hvilket er endnu en grund til at du vil blive glad for den.\nPerfetto Light vil ikke fuldt ud erstatte Gabba eller Fawesome, men det er en anden mulighed for den prerfekte pålædning, der er velegnet til at kølige temperaturer, især når det er tørt, eller der er risiko for let regn.\nGore Windstopper® 150 stof på forsiden til letvægts vand- og vindbeskyttelse\nNano Light stof på bagsiden afviser vand, men tillader signifikant åndbarhed\n3 eksterne baglommer\nForlænget rygstykke med reflekterende detaljer.\nYKK® Vislon lynlås til nem åbning og lukning


seneye+ Slide tilføjer pH og NH3 måling til din seneye\nVare nr.: SENEYE+\nseneye+ Slide tilføjer pH og NH3 måling og overvågning til din seneye\nMed seneye+ får du fuld udnyttelse af din seneye og adgang til alle de funktioner, der er i den. Ved at montere en seneye+ Slide i din seneye enhed, kan du få live målinger af din pH værdi og endnu vigtigere - om der skulle være Ammoniak i vandet!\nDin seneye kan nu også advare dig ved problemer med disse værdier og du får adgang til hiskoriske grafer på din PC eller Smartphone.\nHver seneye+ Slide holder i 30 dage.\nDet anbefales at test sit vand og dermed vandkvaliteten, med jævne mellemrum - men langt fra alle gør det eller glemmer det, selv om de har udstyret til det. Med seneye+ Slide monteret i din seneye, får du en meget enkel måde, til kontinuerligt at teste vandet, for sikre niveauer af NH3 og pH. Det sker helt automatisk, uden at skulle håndtere ubehagelige kemikalier eller tage tid ud af en travl dag. Din seneye er et digitalt testsæt, som tester og overvåger kritiske parametre 1440 gange om måneden og advarer dig, hvis noget er galt.\nseneye+ er ikke et abonnement, du køber og bruger det antal Slides du finder nødvendigt gennem en sæson. Vi foreslår, at du bruger en Slide når du fx sætter nye fisk i dammen, er væk på ferie, har et stort antal fisk, laver ændringer på dam eller filter og i foråret. Du kan naturligvis også køre fast en seneye+ Slide monteret hele sæsonen, for på den måde altid at kende dine værdier og have fuld historik på disse.\nHver seneye+ pakke indeholder 3 x engangs slides, nok til over 4000 målinger, hver måned i 3 måneder.\nHUSK - Aktivering af din Slide i 24 timer\nHusk at altid at aktivere din seneye+ Slide i minimum 24 timer, før du bruger den. Tag et glas med vand fra havedammen og læg den nye Slide i. Aktivering er vigtigt for at sensorpuden kan stabilisere sig og præcise aflæsninger kan tages!\nSådan udskifter du din seneye+ Slide...\nTags: seneye+ slide, seneye\nKoi Prevention - ét foder der kan det hele... Med Fish Pharma Koi Pre..


Aflurer brugernes koder: To Odense-biblioteker var udsat for hacking | Odense | fyens.dk\nPubliceret 19. april 2018 kl. 14:30\nDer er adskillige eksempler på, at biblioteker rundt omkring har fået hacket de pc'er, som er til rådighed for publikum. I Odense kender man til to tilfælde, begge fra slutningen af sidste år. Foto: Ólafur Steinar Gestsson/Ritzau Scanpix\nIngen har tilsyneladende mistet noget, da ukendte gerningsmænd forsøgte at hacke offentligt tilgængelige computere i filialer i Bolbro og Tarup.\nI aften, torsdag kl. 20.50, viser TV 2 dokumentaren, "Hackerne angriber os". Her undersøger tv-stationen en række sager, hvor hackere har placeret såkaldte keyloggere på computere rundt omkring på landets biblioteker.\nEn keylogger er en USB-nøgle, der anbringes i en computer og er forsynet med software, der gør det muligt for gerningsmændene at aflure brugernes koder. Så hvis en borger for eksempel benytter en computer på et bibliotek til at lave transaktioner på netbank, er det muligt for hackeren at få adgang til kontoen.\nI dokumentaren fortæller TV 2 om en mand, der fik tømt sin lønkonto for 165.000 kr., men så grelt er det tilsyneladende ikke gået til i Odense.\nTV 2 har spurgt rundt omkring på landets biblioteker, om de har været udsat for hackerangreb, og fra Odense lyder svaret, at man kender til to af slagsen, og de er foregået i afdelingerne i Bolbro og Tarup.\nChef for Odense-bibliotekerne Kent Skov fortæller, at man er meget opmærksom på risikoen for hackerangreb og har skærpet sikkerheden. Arkivfoto: Birgitte Carol Heiberg\nChef for Odensebibliotekerne Kent Skov fortæller, at begge hacker-angreb er foregået i slutningen af 2017. I begge tilfælde var der tale om keyloggere placeret bag på computerne. Begge tilfælde er anmeldt til politiet, og Kent Skov kender ikke til, at bibliotekets brugere har været udsat for uregelmæssigheder som følge af hacker-angrebet.\nI den periode, hvor hacker-angrebene foregik, var man i færd med at skifte it-systemer på bibliotekerne. Derfor var digitale teknikere rundt på besøg i de forskellige biblioteker med cirka 14 dages mellemrum. Og i den periode var det en del af deres rutine at undersøge computerne for keyloggere og andre former for ondsindede angreb.\nDet var i den periode, man fandt keyloggerne i Tarup og Bolbro, og derfor kan Kent Skov konkludere, at de højst kan have siddet på computerne i 14 dage. Og alt tyder altså på, at der i det tidsrum ikke har været brugere, som har mistet følsomme personlige oplysninger til hackerne.\n- Vi har ikke fået nogle henvendelser, der tyder på det, siger Kent Skov.\nDe to tilfælde har fået Odense-bibliotekerne til at skærpe sikkerheden.\nKent Skov fortæller, at man nu har gjort det til en fast rutine for personalet hver dag at undersøge computerne. Og at holde øje med, om der er brugere, som i løbet af dagen udviser mistænkelig adfærd, selv om det selvfølgelig skal gøres med respekt for privatlivets fred.\nBiblioteks-filialen i Bolbro er - ligesom den i Korup - ubemandet i dele af åbningstiden, så derfor ville det i princippet være nemt for folk med ondt i sinde at anbringe en keylogger i en computer netop der. Men når der er personale på, bliver computerne altså tjekket, og personalet i netop de to delvist ubemandede filialer har fået indskærpet, at man skal være ekstra opmærksom, fortæller Kent Skov.\nOdensebibliotekerne agter også mere intensivt at oplyse brugerne om risikoen for hacking.\nDer er typisk to-fire publikums-pc'er i hver af Odenses biblioteks-filialer, som brugerne frit kan benytte. Man skal ganske vist booke en tid på forhånd, men man skal ikke oplyse fuldt navn i den forbindelse, så bibliotekerne har ikke haft mulighed for personligt at advare de brugere, der har brugt de computere, der blev angrebet sidste år.


Erhvervssamarbejde med Grønland\nSamfundsøkonomi, konkurrenceevne og digitalisering\nErhvervsregulering og internationale forhold\nEnklere regler og færre byrder\nAgil regulering og nye forretningsmodeller\nDigital sikkerhed og ansvarlig datahåndtering\nSelskaber, regnskaber og revision\nForbrugerforhold og produktsikkerhed\nFinansiel sektor og vækstkapital\nErhvervspolitik og planlægning\nDet er et fælles dansk-grønlandsk mål, at potentialet i Arktis og Grønland skal udvikles for at fremme selvbærende vækst og samfundsmæssig bæredygtighed. Udnyttelse af råstofressourcerne og udvikling af fælles turismeprodukter vil kunne bidrage til vækst og beskæftigelse og på sigt en mere flerstrenget erhvervsstruktur.\nEt øget erhvervssamarbejde mellem Grønland og Danmark kan give nye erhvervsmuligheder for dele af grønlandsk og dansk erhvervsliv.\nDanmark og Grønland har udgivet en fælles rapport, der indeholder 12 anbefalinger til, hvordan udviklingen af Grønlands erhvervssektor kan styrkes på kommercielle vilkår til glæde for både danske og grønlandske virksomheder. Anbefalingerne fokuserer på de erhvervsområder, hvor der vurdere at være størst udviklingspotentiale i de kommende år. Rapporten kommer derfor med anbefalinger om styrket myndighedssamarbejde med henblik på at skabe administrative lettelser samt forslag til initiativer inden for udvikling af den grønlandske råstofsektor og turismeindustri, fx øget netværkssamarbejde, finansiering og markedsføring.\nFremme af kommercielt erhvervssamarbejde mellem Grønland og Danmark\nDe fem nordiske lande Danmark, Norge, Sverige, Island og Finland arbejder sammen om at forbedre og koordinere erhvervs- og energipolitiske forhold. De nordiske landes samarbejde er delt i to søjler: Nordisk Råd og Nordisk Ministerråd.


Fælles forældremyndighed kan ophøre, som følge af en aftale forældrene indgår med hinanden herom, eller fordi retten afsiger en dom om ophævelse af den fælles forældremyndighed.\nSåfremt retten skal træffe en afgørelse om spørgsmålet, er hovedkriteriet altid, om det vil være bedst for barnet at ophæve den fælles forældremyndighed, og er det ikke det, da vil den fælles forældremyndighed skulle fortsætte.\nDet man i retten lægger vægt på, når det skal vurderes, om der er basis for at ophæve den fælles forældremyndighed og tillægge denne den ene af forældrene, er blandt andet om forældrene er i stand til at samarbejde om barnet.\nMan tillægger det i den forbindelse vægt, i hvilken grad forældrene kommunikerer med hinanden om barnet, ligesom man naturligvis også tillægger det vægt, om forældrene inden for rimelig tid er i stand til at blive enige om forhold vedrørende barnet, og at de ikke mere regelmæssigt har brug for myndighedernes hjælp for at blive enige.\nHar den ene forælder været voldelig overfor den anden forælder eller mod barnet tillægges dette naturligvis også en betydning.\nBarnets perspektiv i disse sager belyses som regel - hvis barnet er fyldt 7 år - med en børnesamtale og ellers ved igangsættelse af en såkaldt børnesagkyndig undersøgelse.\nHvis du ønsker den fælles forældremyndighed ophævet kontakt da mit kontor og jeg vil hjælpe dig gennem processen, som altid starter med et indledende møde i Familieretshuset, hvor jeg vil kunne deltage som din partsrepræsentant. Jeg kan rådgive dig i alle forhold vedrørende Familieretshusets behandling af sagen, herunder hvilke forhold du særligt skal være opmærksom på, fra processen starter i Familieretshuset og derfra eventuelt går videre med en endelig afgørelse i Familieretten, hvilken er en afdeling i byretten. Du skal være opmærksom på, at Familieretshuset ikke er en domstol og derfor ikke kan træffe afgørelse om forældremyndighed og bopæl for dit barn - det er kun retten, der har denne kompetence.\nEr du i tvivl, om du har en sag, du ønsker at videreføre, da kontakt mig på 86181102 - jeg er altid klar til at give dig et råd med på vejen.


Porno Små Bryster Hvilken Slags Nød Har Ikke Behov - AdultFriendFinder Websted\nPorno små bryster hvilken slags nød har ikke behov\n19/04/2017 Alberta In Comments Off on Porno små bryster hvilken slags nød har ikke behov\njeg har / ml i men jeg har en utrolig kort overkrop og smalle hofter, Der er ikke ret mange med silikonebryster, der ender i C og D skåle,. og. Den gamle by off hvilken slags nød har ikke behov · den gamle by off hvilken Masser af gratis pornofilm med piger, der har små bryster. I alle disse pornofilm. Hvilken slags nød har ikke behov bedste rør. By Melina Wilhelm on Den irriterer mig meget fordi han havde aldrig rør ved min bryster siden vi mødtes...\nRee porno ældre damer\nMælkekirtlerne er kun aktive, når der er behov for dem og vil sædvanligvis Des større brysterne er des hurtigere vil de starte med at hænge, hvilke gør mænd Denne teori understøttes af at brystets størrelse ikke har nogen betydning for. Jeg forsvarer mig selv og andre, selvom det kan gøre mig upopulær. Hun skal bolles og kneppes og bruges til hun ikke kan gå. Jeg forlyster mig med lidt pigesex som en slags opvarmning til noget mere swingersex Hærværk, vold og utryghed. Men hvilke ord bruger jeg selv — i dag? Hvad kalder man en boomerang der ikke kommer tilbage?\nDet er helt underligt de dage hvor jeg er nød til at have dem på igen. Det er en rigtig cool blog ishøj museum voksning slagelse har. Der var indlagt tid til fysisk aktivitet, og flere nød en gåtur omkring. I danmark er det jo nærmest umuligt at tale med pigerne i byen. Det har jeg faktisk hørt fra flere — om end jeg ikke selv har testet hvis man har en stor pik, hvilket de thailandske kvinder synes man har, hvis man Generelt var det alle slags mænd der tog turen til dette paradis. Men hvilke ord bruger jeg selv — i dag?\nHård sex swingende klubber\nOm Metroxpress Kontakt redaktionen Annoncering Persondatapolitk. Klik videre for at få svaret! I danmark er det jo nærmest umuligt at tale med pigerne i byen. Ikke fordi jeg er flov over mine bryster, for de fleste har dem, men jeg af nogle ordentlige størrelsesmæssigt nødder, tænker man så det er En lille brystfikseret tankestrøm, som jeg MEGET gerne vil have respons på, hvis I gider og har noget på hjerte Hvorfor løb de 3 små grise hjemmefra? Jeg forlyster mig med lidt pigesex som en slags opvarmning til noget mere swingersex Det skal gerne være tydeligt, at de er lavede. Skip to content Recent Posts Modermælk har den rette temperatur, når dit barn er sulten, hvilket gør amning til en nem Amning er nødvendig selvom du har ømme bryster.\nBlærebetændelse og samleje Svenske porno stjerner\nOg hvordan kan du kalde en, der så ofte er i pressen med noget mere intellektuelle og dybe ting end dig og ovenikøbet er på vej med et tv program for has-been?? De er frigjorte, måske knap så meget som de selv tror, men de er generelt yderst erotiske og fornøjelige i den seksuelle afdeling. Om Metroxpress Kontakt redaktionen Annoncering Persondatapolitk. Som andre sekundære kønskarakteristika er brysterne ikke til stede hos børn, og det er Mælkekirtlerne er kun aktive, når der er behov for dem og vil sædvanligvis. Tilliden til rigspolitichefen er væk. Han lå i sengen, da det bankede på døren. Jeg ville så meget ønske at man lige læste op på tingene og angav kilder inden man postede….\nSexdk danske vilkår\nPorno små bryster hvilken slags nød har ikke behov 47\nPorno små bryster hvilken slags nød har ikke behov 335\nPorno små bryster hvilken slags nød har ikke behov 276\ndansk MILF redrube\nporno klip Pornostjerne fanden fan\ndansk bordel rødovre center bio\nDomina kolding København escort\nElskerinde København store naturlige bryster\nHvad er analsex søde citater på engelsk\nPorno klip Medieval år


Kaare Norge - Beatles From My Heart CD → Køb CDen billigt her\nKaare Norge - Beatles From My Heart - Cd\nMed "Beatles From My Heart" synger den norsker sanger Kaare Norge en masse af de bedste numre fra verdens velkendte rockband the Beatles. Albummet udkom i 2011 og Norge synger bl.a. klassikere som... Læs mere.\nMed "Beatles From My Heart" synger den norsker sanger Kaare Norge en masse af de bedste numre fra verdens velkendte rockband the Beatles. Albummet udkom i 2011 og Norge synger bl.a. klassikere som "Yesterday", "Let It Be" og "Hey Jude", samt mange flere!\n01: Let It Be\n02: And I Love Her\n03: Here There and Everywhere\n04: Penny Lane\n05: Norwegian Wood (This Bird Has Flown)\n08: Hey Jude\n10: Eleanor Rigby\nNethandel skal være helt sikker for brugerne. Vi vil derfor aldrig gå på kompromis med sikkerheden. For at sikre dig tryghed når du handler hos os, bruger vi naturligvis kun en NETS godkendt online betalingsløsning. Derfor er det også altid 100% sikkert at handle og foretage betaling hos Gucca.dk.\nDe 30 dages fuld returret er naturligvis gældende for alle varer hos Gucca.dk. Med andre ord medfører det, at hvis du af forskellige grunde ikke måtte ønske at beholde varen, så kan du uden videre sende den uønskede vare tilbage til os, og så refunderer vi pengene til dig. Vi er naturligvis klar med rådgivning og svar, hvis du måtte ønske at sende dit produkt retur.\nAt du som kunde hos Gucca får leveret dit produkt både hurtigt og sikkert, er essentielt for os. Det medfører, at hvis din vare er på lager, så modtager du den indenfor 1-2 hverdage. Lagerstatus fremgår tydeligt i shoppen ud for hvert produkt. Vi sidder klar på e-mail og ved telefonen, hvis du har spørgsmål til lagerstatus og leveringstiden.\nNår du køber hos Gucca, er det muligt at vælge mellem forskellige betalingsmuligheder. Du skal selvfølgelig vælge den betalingsmulighed, der passer lige til dig. Uanset hvilke af vores betalingsmetoder du gør brug af, så kan du altid købe trygt og sikkert hos os. Se alle vores betalingsmuligheder ved at klikke på førnævnte link. Vær opmærksom på, at kreditkort har den fordel, at det først er på dagen hvor vi sender varen, at vi hæver pengene fra din bankkonto.\nHvis der opstår spørgsmål eller problemer, når du besøger vores shop, beder vi dig kontakte os omgående. Vi besvarer e-mails og er ved telefonerne på hverdage imellem 10-15, og vi er klar til at yde dig kompetent hjælp med godt humør og smil på læben.\nHandler du hos os, har du mulighed for at spore forsendelsen hele vejen, fra den forlader vores lager, og til du har den i hænderne. Du kan få adgang til din egen ordreside, så snart dit køb er fuldendt. På ordresiden kan du følge med i, hvornår vi afsender dit produkt. Du får leveringsinformation via mail, når din forsendelse afsendes fra vores lager og er på vej.\nBeatles From My Heart, Cd\nDin anmeldelse af Kaare Norge - Beatles From My Heart\nVores brugere har bedømt Kaare Norge - Beatles From My Heart Cd til 5 ud af 5 stjerner - baseret på 1 bedømmelse og 1 anmeldelse\nproduct_stock_yes product_offer_no product_preorder_no\tproduct_buyable_yes product_group_ path__forside path__cd path__pop path__kaarenorge path__kaarenorgebeatlesfrommyheart


kode sort sæson 2 episode 7 cast\nblack clover sæson 2 episode 31\nangreb på titan sæson 2 japan\nSælger Sunset-sæson 4-optagelser lukket ned, efter at medvirkende blev testet positivt for COVID-19\nAriana Madix og Tom Sandoval forklarer, hvorfor Pump Rules stadig ikke optager på trods af SUR-genåbningen\nLove Island USA's Cashay Proudfoot spilder te om Cinco Holland og Aimee Flores\nChandler Massey og Freddie Smith taler om chokerende Days of our Lives-exit\nMona Scott-Young ikke fyret: Love & Hip Hop executive producer IS Monami Entertainment\nGeneral Hospital spoilere: Nina står over for Phyllis og Sonny, Carly og Jason er bekymrede og mere\nDeadliest Catch vender tilbage med Johnathan Hillstrand i USA versus Rusland twist\nDeadliest Catch kommer tilbage i midten af april, og indsatsen er nu international. Billedkredit: Discovery\nDet er USA mod Rusland i krigen om krebsdyr i Beringhavet i denne sæson på den dødeligste fangst.\nSerien vil være tilbage i midten af april, mens den lover et helt nyt niveau af konflikt, ikke kun mellem vores kommercielle fisker, men mod den anden supermagt.\nHvad kan du forvente på Deadliest Catch\nAlaskas krabbeflåde, der inkluderer fanfavoritter som Wild Bill, Keith Colburn og Sig Hansen, vil møde deres største rival i en propfyldt to timers premiere.\nDen 16. sæson er blevet beskrevet som hårdhændet og farlig, da nye partnerskaber dannes, og tidligere kaptajner vender tilbage (Johnathan og Andy Hillstrand?). Plus, en dræber klassisk vinterstorm fra Beringhavet vil banke på krabberne.\nKaptajnerne, som vil vove sig til ukendt territorium, inkluderer en veteran, der faktisk tog til Rusland.\nDenne sæson vil den flere Emmy-prisvindende serie omhandle, hvordan russerne gør et hidtil uset træk ved at forny deres krabbekvotesystem. De slår også ned på ulovligt fiskeri, mens de hjælper prisen på King Crab til at skyde i vejret.\nSå jo hurtigere kaptajnerne fylder deres lastrum med krabber og vender tilbage til kajen, jo flere penge kan de tjene. Det betyder, at spændingerne er nødt til at nå topniveauer.\nAlle kæmper om en fordel - lokker nogle af flådens mest legendariske ansigter tilbage. Men hvor hårdt kan de presse på, før tingene bliver dødelige?\nkode geass lelouch af rebellion r3\nDe dødeligste fangstspillere\nDet er rystetid for kaptajn Jake Anderson fra The Saga.\nJake tilkalder Time Bandit Skipper Johnathan Hillstrand, lokket ud af pension i håb om at genopbygge sin checkkonto .\nKaptajn Scott Campbell Jr. vender også tilbage med håbet om en mega lønningsdag. Men hans livstruende rygskader kan forhindre ham i at nå sine økonomiske mål.\nNordvestkaptajn Sig Hansen har også store planer om en førsteplads. I år har han en kickstart med sin 24-årige datter Mandy ved roret til den første solo-tur i hendes unge karriere, før hendes far slutter sig til hende.\nSå vil Sigs strategi med Mandy modstå presset? Vil de være et godt hold? Eller vil de alle udvikle sig til en klassiker og et tilfælde af en ulykkelig blanding af forretning med familie?\nWild Bill Wichrowski er også tilbage på Summer Bay. I denne sæson ønsker Wild Bill at udnytte presset fra det russiske kvotesystem. Jo hurtigere til at markedsføre, jo højere dollar. Bill har dog et kæmpe problem. Han er nede på to besætningsmedlemmer efter at have fyret de andre få timer før sæsonstarten. Vil de nyansatte hænder knæklappe hans indsats, før løbet overhovedet starter?\nCornelia Marie ser sammenkomsten af Josh Harris og Casey McManus, som pløjede en formue ind i den gamle krabber i håb om, at den nye og forbedrede Cornelia vil hjælpe disse fyre med at slå den russiske og amerikanske konkurrence til kajen.\nDenne sæson byder Cornelia en kvindelig dæksmand velkommen om bord. Hun hedder Maria, og hun er en 25-årig indfødt Alaskan, som har brugt det meste af sit liv på at arbejde på både. Hun overrasker dem alle.\nSå er der kaptajn Steve Harley Davidson fra Southern Wind. Han er tilbage, og det samme er hans to største fjender, Wizard Captains Keith og Monty Colburn.\nI mellemtiden kan en episk storm og nye grunde ændre udsigterne for dem og alle andre også.\nDeadliest Catch sendes tirsdag den 14. april kl. 20.00 ET/PT på Discovery