Muskelmasse | De bedste måder for dig at tage på i muskelmasse\nApril 20, 2018 February 20, 2020 by mandy\nNår det kommer til at tage på i muskelmasse, gælder det ikke kun om, hvor meget du kan løfte. For at få de gains du er ude efter, er det vigtigt at være opmærksom på forskellige ting – både i og udenfor træningscenteret.\nNår du først har taget et valg om, at der skal bygges noget muskelmasse på kroppen, kan det være fristende bare at tilføje endnu en omgang af squats og spise en ekstra portion mad. Men hvis du er seriøs i forhold til at tage på i muskler, er der nogle ting, der er vigtige at være opmærksomme på.\n1. Træn konsekvent og hårdt for mere muskelmasse\nDet er dér det hele starter: ved konsekvent og hård træning. Hver en workout tæller, så gå til den med alt hvad du har. Målet bør være, med tiden, at forsøge at få mere vægt på eller tage flere gentagelser. Du bør regelmæssigt fortsætte dine sæt indtil failure – altså der hvor du absolut ikke kan mere – ikke nødvendigvis hvert sæt men om ikke andet, det sidste sæt.\nSom en tommelfingerregel bør du aldrig forlade træningscenteret med en følelse af, at du kunne have gjort det bedre. Giv alt hvad du har – hver gang!\n2. Tag også tid til at slappe af\nDet er vigtigt at vide, hvornår man skal give sig selv en slapper. Hvis du træner 100% non stop, er der stor fare for en skade eller for at blive syg.\nTag eventuelt en hel uge fri hver 6.-8. uge, eller i det mindste skru en anelse ned for træningen. Dette betyder mindre volume (færre sæt per workout) og lad være med at køre indtil failure. Giv din krop den hvile den har brug for, og det kan være den takker dig ved at give sig til at gro den uge.\n3. Giv den gas med de store løft\nMange forsøger at øge muskelmasse blot ved at tilføje flere isolation movements oveni, hvad de allerede laver. Men her er det vigtigt at få det bedste ud af tiden i træningscenteret ved at lave masser af compound movements, som er de øvelser hvor flere muskler og led indgår fx i squats, pull-ups og leg press.\nSquat er en compound movement, som involverer flere muskelgrupper bl.a. ballerne, lårene og mavemusklerne\nIsolation movements er de øvelser, hvor kun ét led eller én muskelgruppe indgår.\nHvis du virkelig er ude efter at bygge muskler, så sørg for at have masser af bench press, squats, deadlifts, military presses og barbell rows med i din træning.\nKør 8-10 reps af disse og put mere og mere vægt på efterhånden. Afslut med et par isolation movements for at få det gode pump, og du vil forlade træningscenteret med en helt fantastisk følelse.\n4. Miks dine reps\nFor mere muskelvækst kan det være en god ide at mikse dine reps, så du også laver tungere sæt af 5-8 reps og lettere sæt af 12-15 reps. Til læggene og lårene kan du til tider prøve at skubbe det til 20-50 reps.\nDu kan enten inkorporere de forskellige reps i den samme workout eller skifte fra uge til uge. Hvis du lander på et bestemt system, så hold dig til det, så længe det virker.\n5. Find dig en god træningsmakker\nDine gains kommer nemmere til dig, hvis du har en god træningsmakker. Denne person behøver ikke nødvendigvis at have samme mål som dig eller være ligeså stærk. Og en smule venskabelig konkurrence skader ikke – det kan til gengæld holde din motivation i gang. Det vigtigste er bare, at din makker sørger for at dukke op, så du ikke er ene om at holde træningsaftaler.\nMed en god træningsmakker bliver dine workouts lidt sjovere\nDet kan sommetider være svært at kende forskellen på, hvornår man skal holde igen, og hvornår man skal presse sig selv.\nDet bedste råd må være, at lytte til sin krop så godt som muligt. Hvis du føler en mærkelig eller skarp smerte, mens du udfører en øvelse, skal du stoppe. Hvis det stadig gør ondt, mens du gør andre ting, så lad den muskel/muskelgruppe slappe af for en tid. Du vil ikke fortryde det, og det er langt bedre end at blive skadet og derved få udsat din fremgang i uger, måneder eller måske endda år.\n7. Sørg for at få nok søvn\nAlle ved, at for at få det optimale ud af sin træning, er kroppen også nødt til at hvile. At feste hele natten eller at kigge ind i en skærm i stedet for at sove, gør ikke noget godt for dig.\nAf forskellige omstændigheder kan det være svært for nogle mennesker at få de anbefalede 8 timers søvn, men hvile og restitution er essentielt, når det kommer til at øge muskelmasse. Så tænk over det og sigt efter de 8 timer, så godt du kan.\n8. Lad være med at spare på proteinen\nEn proteinrig kost er det bedste for dig, der ønsker at øge muskelmasse.\nSpørgsmålet er, hvor meget protein der skal til? Mange bodybuildere går efter 1 gram protein per halve kilo kropsvægt, selvom nogle også er oppe på 1,5. For en på 90 kg vil det være cirka 200-300 gram protein per dag. Det er en del protein, men det er også, hvad der skal til.\nProteiner er essentielt, når du skal tage på i muskler\nSørg for at gå efter 1 gram protein per halve kropsvægt, når du er ude efter at tage på i muskelmasse og fordel det ud på minimum fire måltider om dagen.\nMangler du et tilskud af protein? Så tjek vores udvalg af proteinpulver\n9. Få godt med kulhydrater og sund fedt\nProtein er det vigtigste af makronæringsstofferne, men du har brug for alle tre i din daglige kost for at kunne opbygge muskler. Både som brændstof til din træning og til at gro, har din krop brug for masser af kulhydrater såsom ris, kartofler, havre og frisk frugt.\nKulhydrater giver dine muskler glykogen, som er den brændstof, de har brug for.\nSunde fedtstoffer er den bedste kilde til kalorier\nDu har også brug for sunde fedtstoffer for at vedligeholde et godt hormonniveau og fordi, de er den bedste kilde til kalorier. Hvert gram indeholder ni kalorier, i modsætning til fire kalorier per gram fra proteiner eller kulhydrater. Få det fra nødder, æg, laks, avokado, olivenolie og mandelsmør.\nSå er det bare med at komme i gang! Til sidst skal det siges, at det også er enormt vigtigt at huske at tro på sig selv og holde gejsten oppe. En positiv tankegang kan flytte bjerge, som man siger.\nKæmper du stadig med at tage på i muskelmasse, så tjek vores udvalg af weight gainers\nStarks eller Lannisters? Boxershorts eller briefs? Livet er fyldt med mange svære valg, og for…


Hvad er et kitekursus? ⋆ Kitesurfing kursus København\nEt kitesurfing kursus er også kaldet kitekursus eller kitesurf kursus. Et kitekursus, er en gennemgang af teori og praksis af kitesurfing. Kitesurfing er en ekstremsport derfor kræver det at man får den korrekte kitesurf undervisning. Et kitekursus vil give dig den fornødne erfaring til at gå ud på egen hånd efter dit kitesurfing kursus.\nHvad består et kitesurfing kursus af?\nEt kitesurfing kursus består typisk af 5-10 timer. Heraf inkluderer de første timer typisk kitesurf undervisning i trainer kite og tilrigning. Trainer Kiten skal lære dig at styre kiten, her kommer du igennem forskellige kite øvelser, som skal lære dig kite styring. Hos Kitesurfingkursuskbh.dk går vi meget op i at du bliver oplært godt i trainerkiten, da 90 % af det at kitesurfe, er at lære at styre kiten. Du vil få en 2 timers gennemgang af trainerkiten og vi kommer igennem en masse kite øvelser. Tilrigningen er en gennemgang af din kite, bar, pumpe og liner, hvor vi gennemgår alle systemer og dele på udstyret.\nNæste del af dit kitesurfing kursus, vil bestå af øvelser med kiten på vandet og du vil lære at komme op og surfe. Først vil du blive introduceret til relaunch af kiten, som viser hvordan du får kiten op af vandet igen. Herefter vil du blive trukket igennem vandet uden boardet for at få en fornemmelse af kiten og lærer at styre kiten og til sidst vil du øve at komme op og surfe.\nDerfor skal du på kitesurf kursus\nDet er vigtigt at tage et kitesurfing kursus, dette skyldes at du det er moder naturs kræfter du leger med og det er vigtigt at have respekt for. Det er især vigtig at have øjne åbne over sommeren, da der hyppigt kan opstå tordenbyger. Derudover kan mørke skyer også have mere vind med sig, derfor er det vigtig at du kommer i sikkerhed med din kite inden uvejret er over dig.\nPriser på kitesurfing kursus\nPrisen på et kitesurfing kursus, er meget svingende. Det vigtigste er at du kommer på et kitesurfing kursus som kan tage dig igennem alle aspekter af kitesurfing. Det er vigtig at du tjekker op med din kiteskole at du får et ordentligt kitesurfing kursus, som indeholder både teori og praktiske kite øvelser. Et kitesurfing kursus, afholdes både som one-on-one med din kitesurfing instruktør, men kan også holdes i hold af 2 eller 4 personer. Vi mener at kitesurfing kursus med hold af 4 personer er for mange, i vil ikke få særligt meget ud af jeres kitekursus da i er 4 som skal dele kiten. Hos Kitesurfingkursuskbh.dk har vi en fast regl om at vi maks har 2 kursister pr hold, dette sikrer et godt kvalitativt kitesurfing kursus. Derudover vil du have en kitebuddy, som i kan hjælpe hinanden i gang efter jeres kitekursus.\nBy admin| 2017-01-24T21:59:21+00:00\tjanuar 11th, 2017|Kitesurfing kursus|


Få mest ud af dine penge - Lægernes Pension & Bank\nDet er et stort skift i økonomien, når du stopper med at arbejde, og det er ikke ligegyldigt, hvilken del af din opsparing du bruger først, når du går på pension.\nDu kan få større udbytte af dine opsparede penge, hvis du bruger dem i en hensigtsmæssig rækkefølge. Det skyldes bl.a., at forskellige former for opsparing beskattes forskelligt. Derfor er det en god idé, hvis du kan planlægge din økonomi som pensionist, så du først bruger de penge, som giver dig det laveste afkast efter skat.\nDe råd, som er beskrevet her, vedrører primært skatteoptimering og skal kun betragtes som retningslinjer. Det er individuelt og afhænger af temperament, hvordan vi ønsker at bruge vores pensionsopsparing. Hvis du har det bedst med at være gældfri, skal du ikke i første omgang tænke på skatteoptimering. En hovedregel er dog, at du alene skal hæve det til pension, som du har brug for til forbrug i stedet for at hæve fra din pensionsordning og geninvestere udbetalingerne eller opspare udbetalingerne på ny.\nDu skal være klar over, at modregning i offentlige ydelser og ændringer i skattelovgivningen kan påvirke de eksempler, der er nævnt her.\nFastlæg dit pensionsbehov\nEt godt udgangspunkt er at udregne det rådighedsbeløb, som din husstand har brug for, og vurdere, hvor længe I ønsker at have beløbet til rådighed. Begynd med de udgifter, I har i dag. Er der nogle, som i dag betales via en virksomhedsordning (din egen eller din arbejdsgivers), lægges denne udgift til. Fratræk så de omkostninger, som forsvinder, når du/I går på pension, fx a-kasse- og efterlønsbidrag, indbetalinger til pension, udgifter til transport mv. Er der udgifter, som du regner med bliver større som pensionist, fx udgifter til rejser, fritidsaktiviteter og evt. hjælpemidler, skal de regnes med. Så har du dit pensionsbehov, som kan bruges som målestok for, hvordan du bedst tilrettelægger dine udbetalinger.\nOvervej ændring af boliglån\nUdgifterne til bolig er typisk en stor post i en husholdning. Overvej derfor, om du skal ændre de eksisterende lån. Det kan være en fordel at ændre på rente- og afdragsprofilen på dine lån. Mulighederne afhænger bl.a. af friværdien i din bolig. Søg rådgivning fra en fagmand, fx i Lægernes Bank, hvis du vil ændre lån, så alle konsekvenser bliver belyst.\nHvad er din samlede formue?\nNår du har fundet dit pensionsbehov, skal du se på din husstands samlede formue. Den består ikke kun af pensionsopsparing, men også af friværdi i bolig og sommerhus, værdipapirer, opsparing i bank mv. Alt skal med, for når du skal finde den optimale udbetalingsstruktur, må du tage højde for den skat/afgift, der bliver lagt på de forskellige midler i formuen (beskatning, hvis de fx bliver udbetalt/forbrugt eller giver afkast eller beskatning, når du dør).\nVær opmærksom på grænsen for topskat\nLøbende udbetalinger af pensioner, fx din pension fra Lægernes Pension, rate- og livrenter samt folkepension og ATP, udgør grundstenen i de fleste pensionisters indkomst. Disse beskattes som almindelig løn, dog uden at du skal betale 8 pct. i arbejdsmarkedsbidrag.\nSkattemæssigt er det en fordel, hvis du kan planlægge udbetalingen af dine pensioner, så din årsindkomst kommer til at ligge omkring grænsen for topskat på 544.800 kr. (2021).\nDa indkomsten er personlig, kan man ikke flytte topskat over til sin ægtefælle. Bl.a. derfor er det vigtigt at planlægge begge parters pensionsindbetalinger rigtigt, mens I stadig er erhvervsaktive.\nSom udgangspunkt kan man ikke dele den løbende udbetaling fra Lægernes Pension op. Det valgfrie aldersafhængige tillæg kan dog bruges til at regulere den løbende udbetaling op eller ned. Nogle medlemmer har herudover mulighed for at konvertere en del af den løbende pension til et engangsbeløb (alderssum). Den løbende pension nedsættes så tilsvarende.\nBrug frie midler først\nViser dit pensionsbehov, at udbetalingen fra de løbende pensioner ikke dækker dine forventede udgifter, må du se på andre aktiver i din formue.\nHar du frie midler, som opsparing i banken eller aktier i et depot, kan det være en fordel, at du først bruger af de penge som supplement til de løbende pensioner. Skatten af dem er allerede betalt, og der løber ikke yderligere beskatning på, når de bruges. Fordelen ligger i, at den skat, du betaler af afkastet på din pension (pt. 15,3 pct.), er mindre end afkastskatten af frie midler.\nBrug kapitalpension/aldersopsparing som det næste\nHvis du har en kapitalpension eller en aldersopsparing, er det en god idé at bruge den som det næste.\nDet er muligt at konvertere en kapitalpension til en ratepension, også efter at du har nået din tidligste pensionsudbetalingsalder. Det kan være aktuelt, hvis du ikke har behov for en stor engangsudbetaling, og du ikke samtidig har pensioner med løbende udbetalinger, der når op til topskattegrænsen.\nDu har også mulighed for at konvertere kapitalpensionen til en aldersopsparing. Tal evt. med en medlemskonsulent og hør, hvad der vil være en fordel for dig.\nSpis af din friværdi\nNår frie midler, værdipapirer og kapitalpensioner/aldersopsparinger er brugt, kan det anbefales at se på eventuel friværdi i fast ejendom. Hvis du "spiser" af din friværdi, er den skattefri, og så længe renten er lav, er det en god idé at benytte sig af den mulighed. Her kan det være en fordel at tale med en rådgiver i Lægernes Bank om de forskellige nedsparingsprodukter, fx en ”Prioritetskredit” der er velegnet til formålet.\nFordel ratepensionen over flere år\nHar du gennem mange år sparet op på en ratepension, kan du normalt selv bestemme, hvornår du vil have raterne udbetalt, efter at du har nået din tidligste pensionsudbetalingsalder. Der er dog regler for, hvornår udbetalingen senest skal starte, hvornår sidste rate senest skal være udbetalt og hvor lang tid, pensionen skal udbetales over. Er pensionen så stor, at du skal betale topskat ved udbetaling over ti år, kan du optimere dit udbytte ved at strække udbetalingen over en længere periode. Så får du et mindre beløb udbetalt pr. rate, hvilket kan være en skattefordel for dig.\nHvis du dør, bliver din ratepension udbetalt til arvingerne. I det tilfælde betales en afgift på 40 pct. Gem derfor ratepensionen, til du har brugt dine andre former for opsparing.\nPlan for nedsparing - som graf\nHæv de løbende pensioner op til grænsen for topskat.\nSupplér med midler i denne rækkefølge:\nFriværdi i ejendom


> Tine Lilholt og Klaus Thrane\nKoncert - Julegaveidé til hele familien?\nDen 5. januar er Helligtrekongeraftensdag. De hellige tre konger kom og gav det lille Jesusbarn guld, røgelse og myrra for at udtrykke deres glæde. Tine og Klaus kommer med glæde, lys og håb. Vi skal opleve en eftermiddag med dejlige billeder og musik, der passer til billederne. Tine har udviklet en ny kunstform MUSIK-MALERIET. Det vil sige, at et maleri får tilkomponeret et stykke musik, som beskriver stemningen og udtrykket i billedet. Klaus har produceret DREAMSCAPES, som er den DVD/CD, der er grundlag for koncerten Billederne vises som små film og bliver akkompagneret af Tine og Klaus. Klaus spiller trommer og Tine tværfløjte og harpe.\nTina og Klaus er to musikalske mennesker, som det bliver en glæde at være sammen med. De har begge været med i Lars Lilholts Band i adskillige år. I dag er de stadig med i mange forskellige sammenhænge. Siden 2010 har Tine haft Galleri i den gl. skole i Skørping, hvor parret bor og tilbyder mange aktiviteter, herunder undervisningskurser for både børn og voksne. De er begge optaget af at formidle glæden ved musikken og kunsten--formidle en dybde. Klaus er med til at orkestrere musikskolens syng-sammen-søndage i Musikbutikken. På deres hjemmeside www.tinelilholt.dk/www.klausthrane.dk kan man følge deres tilbud i Galleriet.\nTine og Klaus vil også gerne give glæde til Hune kirke på en kontant måde ved at give arrangementet til en favorabel pris. Al overskuddet fra entréen går til udsmykningen i Hune kirke.\nHune Menighedsråd og Udsmykningsudvalget håber, at rigtig mange vil slutte op om denne glædelige begivenhed\nBilletter kan købes på forhånd fra den 2. november 18 til den 2. januar 19. Børn under 15 år halv pris. Se mere information på plakater og Hune sogns hjemmeside www.hunesogn.dk..\nDer er mulighed for at se et lille udvalg af Tines billeder i Kirkeladen i Hune i december 18 og januar 19. Fredag den 28. december vil Tine selv være til stede og give en smagsprøve på sin musik. Tine har doneret et billede til udsmykningen, der denne dag sælges- til den højstbydende.. Samme dag vil der i Kirkeladens Café-område være et salg af kunsthåndværk m.m.. Vi håber, at mange vil være med til at hjælpe udsmykningsindsamlingen i mål.\nHune Menighedsråd og Udsmykningsudvalget byder alle velkommne til fernisering den 28. december i Kirkeladen i Hune og til en festlig indledning til Helligtrekongersaften den 5. januar. i Hune kirke


News – Side 2 – GRØN & ANDERSEN\nCovid 19 – Og Spansk Skat\nArtikler og Nyheder Dateret den 13. maj 2020 af user_gron\nArtikler og Nyheder Dateret den 16. marts 2020 af user_gron\nVigtig nyhed fra de spanske sundhedsmyndigheder: For at aflaste lægecentre skal man ikke længere bede om fornyelse af recepter hos din hovedlæge. Man skal nu ringe til “Salud Responde” på telefon 955545060 og så vil fornyelsen af recepten blive sat…\nArtikler og Nyheder Dateret den 04. februar 2020 af user_gron\nNår du er ejer af en bolig, et lokale eller en garage skal du huske at der er forpligtelser og omkostninger tilknyttet ejerskabet af ejendommen (ejerforening, skattebetaling m.m.). Ejendomsskat (IBI) er en af disse omkostninger. IBI (spansk ejendomsskat) er en…\nGodkendelse af ikke registreret byggeri\nArtikler og Nyheder Dateret den 13. januar 2020 af user_gron\nNår man i Spanien ønsker at bygge en ejendom eller foretage tilbygning på en allerede eksisterende bolig / ejendom, skal man ansøge kommunen om byggetilladelse og opnå denne inden man påstarter byggeriet. I denne sammenhæng skal der præsenteres en del…\nArtikler og Nyheder Dateret den 16. december 2019 af user_gron\nHvad er Plusvalia skat? Plusvalia skat er sælgers beskatning til spansk kommune når en ejendom eller grund sælges. Denne beskatning beregnes ud fra flere faktorer som antal år sælger har ejet grunden/ejendommen, beliggenhed, ejendomsvurdering m.m.. Kommunen skønner at der er…\nDette skal du vide når du køber bolig…\nArtikler og Nyheder Dateret den 12. november 2019 af Grøn & Andersen Konsulentbureau\nAt købe bolig er en stor beslutning, uanset om der er tale om bolig som man ønsker at benytte som bopæl eller om der er tale om feriebolig. Dog er kravene til bolig og beliggenhed forskellige afhængigt af hvad boligen…\nHusk Ikke Resident skattemodellen\nLa Danesa de Octubre\nArtikler og Nyheder Dateret den 04. oktober 2019 af user_gron\nArtikler og Nyheder Dateret den 04. september 2019 af Grøn & Andersen Konsulentbureau\nPersoner der er fast bosiddende i Spanien skal hvert år indsende skatteopgørelse til de spanske skattemyndigheder i månederne maj og juni, dette uanset om skatteyderen er underlagt ny eller gammel ordning (betaler skat i DK eller Spanien). Når skatteopgørelsen er…\nArtikler og Nyheder Dateret den 16. juli 2019 af Grøn & Andersen Konsulentbureau\nAndalucia har hidtil, sammen med Asturias og Extremadura, været en af de egne i Spanien der har haft højest arveafgift og er blandt de dyreste områder at modtage arv i. Det har i mange år været et problem for arvinger…


De 10 bedste 4-stjernede hoteller i Southwark (London)\nBedste 4-stjernede hoteller i Southwark (London), England\n4-stjernede hoteller i Southwark\n14 af 2.715 ejendomme matcher dine filtre. Ryd alle filtre\nFiltreSouthwarkKun 4 stjerner\nNr. 1 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 2 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 3 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\n“Nyt, stille og stilfuldt”\nNr. 4 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 5 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 6 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 7 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\n“Fint hotel, men reglerne kan ikke bøjes”\n“Pas på gebyrer!!!!!!”\nNr. 8 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 9 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\n“Et hotel der har mistet pusten. Svært at se Hilton”\nNr. 10 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 11 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 12 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 13 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 14 af 2.715 overnatningssteder i London med bedste værdi for pengene\nNr. 346 af 1.088 hoteller i London


Ylvalishule: Inderlig glæde\nBedste ringede i aftes. "Har du mon tid til at komme forbi i morgen ?" Spurgte hun.\n"Tid? Ja, selvfølgelig!" svarede jeg. Bedste ville gerne vise mig juletræstæppet, hun er gået i gang med at brodere til mig. Hun var blevet i tvivl om, hvorvidt jeg ville kunne lide det, hun havde gang i. OM JEG KAN LIDE DET???? - Jeg er fuldstændig vild med det. Bedste har lånt mange af mine børnebøger af Elsa Beskow. Hun var en vidunderlig børnebogsforfatter og hendes illustrationer ganske uimodståelige. Det er bogen De små Skovnisser, bedste har kastet kærligheden til. Det er den skønneste bog om små nisser, der bor i skoven blandt alle skovens dyr. Nissernes univers beboes af svampe som nisserne kryber i ly under, hyggelige koglefolk, fyr, gran og egetræer som beboes af uglefamilien og flittige egern. Der er sneharer, pindsvin, flagermus som nisserne flyver på og tykke tudser. Jeg elsker den verden, og har mange gange været på rejse i den. At det er den historie der skal fortælles rundt på mit juletræstæppe, kan jeg kun juble over. Første motiv nålen arbejder med, er sneharen og et fyrtræ. Jeg af fuld af begejstring, beundring og inderlig glæde over, at min bedstes "nåle" kan finde så fine motiver og overføre dem til tæppet. Tak sødste bedste, fortsæt dit skønne arbejde, og om jeg kan lide det? - Jeg elsker det!\nEfter jeg havde sukket og jublet over tæppet, gik vi i pulterkammeret på jagt efter filt. Hu-ha, der er mange fine sager i bedstes pulterkammer, vi fandt filt - men også stoft, blonder, silkesatin og meget andet, som bedste for mange år siden arvede af en gammel dame, der havde undervist i at sy lampeskærme. Nu er de fine sager mine. Jeg håber, jeg kan give dem nyt liv, og finder på den helt rigtige ide til det.\nI kælderen var der også fine broderier - også et par stykker min far har lavet, da han var dreng. Jeg bliver varm om hjertet, lidt ked af det og fuld af længsel efter at være sammen med ham, når jeg ser de fine sager, han har lavet. Jeg tænker, at de fine broderier måske kunne sættes ind i en pude til mine drenge?\nEfter oprydning i pulterkammeret snakkede bedste og jeg om syltede græskar. I min oldemors gamle bog fandt vi flere opskrifter på syltede græskar, så nu kan jeg bare sætte i gang. Bogen er SÅ fin, tænk min oldemor for over 100 år siden, da hun var ung, har skrevet opskrifterne i den bog - også min bedstemors søstre og min egen bedste har skrevet i den - og engang bliver bogen min, det har bedste lovet mig... men hun har logså ovet mig, at der går mange mange år, inden jeg skal arve den, for min bedstemor skal blive gammel, rigtig rigtig gammel... - det har vi lavet en aftale om - så sent som i dag!\nBrombærene er nu syltet, ligeledes asier og hyben. Hyben er dog nogle små bæster at rengøre. de er smukke, men for den da, der er meget arbejde forbundet med at sylte hyben. Og så må jeg jo også tilstå, at jeg ikke er blevet helt tilfreds med resultatet, de er blev lidt for søde, og jeg har været for rundhåndet da jeg tilførte vanillestænger - hmmmm men til ost kan hybenmarmeladen vel gå an?\nEndnu sending af grønne tomater har ramt mit køkkenbord, og rødbeder venter også - nå ja, og mine paradiæbler, og de andre æbler og kvæderne... og græskar ... jeg bliver ikke arbejdsløs lige med det første.\nIndsendt af Ylvalishule kl. 11.30


Viviani: Milano-Sanremo er mit første store... | Feltet.dk\n21. november 2019 15:04Foto: BORA-hansgrohe / BettiniPhoto\nDen italienske topsprinter Elia Viviani skal i den kommende sæson køre hos Cofidis, og sæsonens første mål er Milano-Sanremo på de hjemlige italienske landeveje.\nElia Viviani har endnu ikke vundet en af cykelsportens fem monumenter, men i den kommende sæson er bestemt ét monument på ’sigtekornet’.\nDen italienske topsprinter skifter i næste sæson til Cofidis, der tager skridtet op på WorldTouren. Italieneren nåede at køre for Deceuninck-Quick-Step i to sæsoner, inden han sagde farvel til Patrick Lefeveres mandskab.\nViviani begynder sin 2020-sæson hos Cofidis i januar i det australske etapeløb Tour Down Under, men hans første sæsonmål er det italienske monument Milano-Sanremo, der næste år bliver kørt den 21. marts.\n”Jeg har ikke Michael Mørkøv i spurterne længere, så (Fabio, red.) Sabatini er tilbage som min sidste leadout-mand med (Simone, red.) Consonni foran ham. (Christophe, red.) Laporte kan tilbyde vigtig støtte - specielt i Milano-Sanremo, der er mit første store sæsonmål,” udtaler Viviani til den italienske avis La Gazzetta dello Sport.\nDen 30-årige italiener har seks gange været til start i Milano-Sanremo, og hans bedste resultat ligger tilbage til 2017, hvor han kørte sig til en niendeplads.\nViviani sluttede også som nummer ni på UCIs verdensrangliste efter 2019-sæson, og den høje placering på verdensranglisten var en af kriterierne, da Cofidis skulle ud at hente nye ryttere til holdet.\n”De (Cofidis, red.) ville have en kaptajn, der lå i toppen af UCI-ranglisten. En succesfuld sprinter, der også kunne gøre det godt i klassikerne.”\nViviani kørte sit sidste løb i Quick Step-trøjen ved det hollandske endagsløb Tacx Pro Classic tilbage i begyndelsen af oktober.\nSiden har topsprinteren holdt en pause på tre uger, hvilket har haft indflydelse på kropsvægten.\n”Jeg har haft tre ugers ferie, hvorfor jeg vejer 75 kilogram. I klassikerne kører jeg bedst, når min kropsvægt ligger på 70 kilogram, men det er ikke noget problem. Når jeg begynder at træne igen, vil jeg også begynde at spise som en cykelrytter igen.”\nFor et par uger siden udtalte Viviani sig om sit løbsprogram i 2020, der blandt andet tæller flere klassikere.\nVan der Poel overvejer Tour-debut i Danmark »\nMartin om Touren: Top ti er muligt »\nMads Pedersen sæsondebuterer i Australien »\nBror-Bonifazio og Bouhannis lead-out-mand tager til Total Direct Energie »


##### Kan kvinder sprjte under orgasme – Sprjteorgasmer: Hvad er det, der kommer ud? Her er svaret.\nKan kvinder sprjte under orgasme\nSdan tager du ansvar for din orgasme. Forskere mener, at alle kvinder kan opn sprjteorgasmer med denrette teknik. Nr jeg kan mrker at jeg snart fr en orgasme, som jeg tror og hber det er. Du ved sikkert godt, at kvinder kan opn det ene orgastiske sus efter det andet. Leveringstid: Kan downloades efter gennemfrt kb. Derefter blev effekten af en ordentlig dosis feromon under nsen. Nr du tnder for tv-programmet 'Ex on the Beach' p Kanal 4, kan du vre rimelig sikker p. Kan frisk. Jeg havde aldrig hrt om ordet sprjteorgasme fr jeg s. I tredje trimester kan vgtstigning, rygsmerter, mme bryster og andre gener p ny dmpe lysten til sex. Sexologen advarer kvinder mod at underkaste sig manden og fortlle ham, at han. Orgasmer er en videnskab, og ingen kvinder er ens, men hvis du gerne vil vide. Edit: Jeg er benbart en af dem der kan f sprjteorgasme og det har.\nDe er en groft underreprsenteret gruppe«, siger ledende overlge Astrid. Pornografi, skabt for at udleve mndenes fantasier om kvinder som udbryder i sprjte orgasmer s snart en mand kan ses p horisontlinjen. Kvinder kan alene med deres krops tilstedevrelse gre det meget mere. Minipiller P-piller P-plaster Vaginalring P-stav P-sprjte Sterilisation Slikkelapp. Det kan vre svrt for kvinder at f orgasme - og srligt med en partner. Her kan du blive klogere p dine asiatisk offentlig transport porno mest intime nydelseskilder, der baner vejen for.\nMen mit sprgsml er om hun godt kan sprjte uden at komme? Myten gr p, at hvis kvinden fr orgasme under samlejet, bliver hun ekstra modtagelig. Nr man hviler i sig selv, kan man se partneren i jnene og fortlle ngternt, hvad Rekordmange danskere fik en sprjte mod influenza.\nDu kan lse mere om hvordan du fr en sprjteorgasme her. Rene: Her er sandheden om sprjteorgasme. I kan gre fuldstndig, som I plejer, og lige s ofte I har lyst. Skovbjerg tjekker ind i programmet og charmerer den unge kvinde. De fleste ved, hvor dejlig en orgasme fles. Det er ofte under sdanne forhold, p-sprjten anvendes.\nDen store guide til orgasme (bog) af forfatteren Tidens kvinder Oprettet. Det er en orgasmetype, der er blandede holdninger til. Med det blotte je kan man kun se farveforskel og forskel i. Hvorfor er det, at en mand kan have sdafgang to gange efter hinanden?\nDen bestr bde hos kvinder og mnd af hurtige muskelsammentrkninger i bkkenmuskulaturen. Jeg har fr fet almindelige orgasmer under sex, dog aldrig sprjteorgasme. Det kan mske lyde som enhver kvindes drm at f den ene orgasme efter den anden. G-punktsorgasme (sprjte-orgasme) kan virke forlsende og f kvinden til. Og ja, man kan godt som kvinde ve sig i at give sig selv en sprjteorgasme. Sterilisering betyder, bde for mnd og kvinder, at din mulighed for at f brn.\nSterilisation er en prventionsmetode, som mnd og kvinder kan anvende for at. Ikke desto mindre kan reality-kendis Fie Laursen og hendes kreste. Nogle kvinder oplever, at de har lettere ved at f orgasme p grund af den.\nDer er ikke den store forskel p mnd og kvinder, hvad det angr. Det hedder injakulering og er alts orgasme uden at sprjte. Der er IKKE ndvendigvis en orgasme knyttet sammen med sprjtet. Der findes flere former for hjlpemidler, der kan gavne seksuallivet. Bogen kan p mange mder sidestilles med klassikeren Kvinde, kend din krop. Du bliver distraheret. Forhbentlig er du oftest helt og aldeles hengivet til jeres.\nI den taoistiske sextradition har mnd orgasmer uden at ejakulere. Vores sexskribent guider dig trin for trin, s du kan f hende til at komme igen. Der er en del kvinder, der gr i sexklubber for at f sex og intet andet. I griseproduktionen har man i mange r stimuleret serne seksuelt, nr man sprjter sd ind i dem.\nI det tilflde skal de andre underhanner snige sig til en hurtig omgang. Mnd/drenge har mere lyst til sex end kvinder/piger. Nr man ligger i sengen med sin partner, s kan tankerne sagtens komme massiv squirting kompilering til at. Sundhed. Rekordmange danskere fik en sprjte mod influenza. Rekordmange danskere fik en sprjte mod influenza\nkvinder, sprjte, orgasme, under, kan


Held i Uheld ❂ Justin Bieber - Et par gode venner og en irriterende fod! - Movellas\n43. Et par gode venner og en irriterende fod!\n”Jeg tror også Victoria er faldet i søvn,” sagde nogle stemmer over mig. Jeg slog langsomt mine øjne op, og kiggede lige op i Caitlins varme og venskabelige øjne. ”Hun sov så ikke alligevel,” forsatte Caitlin og jeg grinede kort inden jeg satte mig op. ”Hvad laver i?” ”Vi har lige lavet middagsmad, og så ville vi lige ind og se til jer to,” sagde Chris hurtigt inden hverken Ryan eller Caitlin kunne nå at sige noget. ”Så Justin..” Jeg stoppede hurtigt og kiggede over på Justin. Han lå helt roligt på den helt samme måde, som han havde lagt på da jeg også selv var faldet i søvn. ”Han skal nok snart vågne,” sagde Ryan opmuntrende og smilede til mig. Jeg gengældte smilet, og tog derefter Justins slappe hånd. ”I kan bare komme. Vi er ude i køkkenet,” konstaterede Caitlin hurtigt og rejste sig helt op og gik ud i køkkenet. Ryan og Chris fulgte hurtigt efter. ”Justin,” prøvede jeg igen og ruskede forsigtigt i ham. ”Kan du ikke bare godt vågne nu?” fortsatte jeg og var fuldt fokuseret på Justin. Jeg kyssede ham hurtigt på munden, men til min store overraskelse kunne jeg mærke et par hænder, som placerede sig bag nakken på mig og pressede mig ned igen. Justin kyssede hurtigt med og jeg sukkede tilfreds. Jeg bed mig genert i læben og var glad for at han endeligt var vågnet. ”Hvorfor ser du så smadret ud?” sagde han og satte sig langsomt op. ”Hvordan tror du det er at vente på, at ens kæreste vågner? Når ens kæreste besvimer bare sådan midt i det hele,” hviskede jeg og han var helt rundt på gulvet. ”Jeg har det fint! Bare tag det roligt,” sagde hans dejlige varme stemme. ”Hvordan tror du jeg kan tage det roligt når du ikke har rørt på dig i ufatteligt lang tid? Jeg var jo bange Justin!” Jeg var oppe og køre over, at han bare kunne tage det så let. ”Hey! Rolig nu,” gentog han sig selv og rejste sig op. Han hjalp mig hurtigt op, og gav mig derefter mine krykker. ”Ved du godt jeg faldt ned af trappen?” mumlede jeg da vi begge to stod op. ”Hvad gjorde du?” nærmest råbte han. ”Jeg faldt ned af trappen, fordi jeg skulle skynde mig ned til dig. Chris sagde at du var besvimet og jeg glemte en overgang, at jeg havde et par krykker som jeg også skulle holde styr på, så jeg faldt! Men der skete ikke det helt store,” forsikrede jeg ham om og fortsatte derefter ud i køkkenet. ”Godt du endelig kom op,” sagde Chris og kiggede op fra sin tallerken, da jeg trak en af stolene ud fra spisebordet. ”En god gang middagssøvn er nu godt,” grinede Justin, men siden ingen af os andre fandt det spor sjovt, så grinede vi ikke over hans joke. ”Jeg driller bare,” forsikrede han os om, og vi nikkede bare alle sammen. ”Det håber jeg så sandelig også at du gør,” sagde jeg og fik fundet noget middagsmad frem. Resten af dagen gik i selskab med Ryan, Chris, Caitlin og Justin, og vi jeg kunne vidst roligt sige, at jeg havde fået mig tre nye venner! Måske endda en ny bedsteveninde i Caitlin! Vi tog alle sammen hver til sit sent på aftenen. Justin havde tilbudt at køre mig hjem, og det tilbud takkede jeg ikke nej tak til. Jeg kunne alligevel ikke selv køre hjem, da min brækkede fod stadig gjorde uhørligt ondt.\n”Men så ses vi Justin,” sagde jeg og krammede ham. Vi stod foran hoveddøren til mit hus. ”Ja vi ses. Jeg håber snart vi finder en dag, hvor vi kan være sammen igen,” smilede han og kyssede mig på kinden, men inden hans læber ramte min kind, drejede jeg hovedet så hans læber i stedet for endte mod mine læber. Han grinede kort, men kyssede så derefter med. ”Smart metode,” grinede han og puffede stille til mig. ”Ja den kunne du lide hva’? Men vi ses. Jeg må nok hellere smutte,” sagde jeg og åbnede døren indtil. ”Vi ses. Jeg savner dig allerede,” svarede han og slap min hånd, som lå trygt i hans. ”Jeg savner også allerede dig.” Derefter lukkede jeg døren til og fik humpet mig op på mit værelse. Forbistrede fod og gips, som også bare skulle være i vejen for alt! Det forstod da også bare at splitte en sommer fra hinanden. Men heldigvis var en brækket fod ikke det værste som kunne ske, og jeg håbede ikke på flere uheld fra min side!


SDU hjælper med relevante studiejob - Sund & Hed\nForside Arkiv SDU hjælper med relevante studiejob\nSDU hjælper med relevante studiejob\nØnsker man som studerende lidt ekstra penge ved siden af SU’en, er KarriereCentret på SDU et godt sted at starte i jagten på et relevant studiejob. Foto: Marius Kløvgaard\nVil man som studerende gerne have et relevant studiejob, er Syddansk Universitet, SDU, et godt sted at starte.\nSDU tilbyder nemlig en rækker relevante studiejob som for eksempel faglig tutor, faglig vejleder eller instruktor.\nMen universitetet er også klar til at hjælpe de studerende med at finde relevant studiearbejde uden for SDU’s trygge mure.\nPå KarriereCentret på SDU sidder der således en række konsulenter klar, som ud over at bygge bro mellem universitetet, de nyuddannede og erhvervslivet – så der er job til dimittenderne – også er klar til at hjælpe studerende med blandt andet praktikpladser, projektsamarbejder og relevante studiejob.\nSiden 2004 er en stor del af konsulenternes arbejde således gået med at skabe kontakt til og besøg regionens virksomheder for blandt andet at skabe relevant studiearbejde til universitetets mange studerende – også dem på Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet.\nDet opsøgende arbejde er samtidig med til at øge virksomhedernes kendskab til de studerende og deres kompetencer. Og så giver det de studerende en mulighed for at få relevant erfaring på CV’et allerede i studietiden.\nSom en del af det mangeårige opsøgende arbejde på KarriereCentret satte centret i en periode ekstra fokus på studiejob. Grundet en stor efterspørgsel efter relevant studiearbejde blandt de studerende holdt centrets konsulenterne møder med det lokale erhvervsliv for at skabe flere relevante studiejob.\nDet gav frugt.\nPå www.sdu.dk/jobbank kan man som studerende se, hvordan man finder et studiejob, der kan supplere SU’en og samtidig give værdifuld erhvervserfaring, udbygge CV’et og skabe netværk.\nTænk i kompetencer\nAt KarriereCentret overhovedet hjælper med studiejob skyldes, at det flere gange er dokumenteret, at det er vigtigt for studerende at samle konkrete erfaringer fra et relevant studiejob eller andre former for samarbejde med virksomheder eller organisationer allerede i studietiden.\nDerfor opfordrer KarriereCentret da også til, at man som studerende i løbet af sin studietid går i gang med at samle praktiske erfaringer, store som små, og husker at notere dem i sit CV med det samme.\nVirksomheder lægger nemlig som hovedregel ansøgninger med praktisk erfaring på CV’et øverst i bunken af ansøgninger, ligesom det netværk, man via studiejob får uden for universitetets mure, ofte er medvirkende til, at man hurtigere finder de relevante steder at søge job som færdiguddannet universitetsstuderende.\nKarriereCentret på Syddansk Universitet er en central enhed, hvor man som studerende kan få hjælp og vejledning i forhold til job og karriere – også når det gælder ansøgninger til studiejob.\nKarriereCentret har karrierevejledere ansat i Odense og Sønderborg, der har lang erfaring med at hjælpe studerende og færdiguddannede kandidater i alle de spørgsmål, der kan melde sig, når der skal søges studiejob, praktik og projektsamarbejde for eksempel til et bachelorprojekt eller et kandidatspeciale, eller når man er ved at være færdiguddannet og skal ud at søge sin første rigtige stilling.\nPå www.sdu.dk/karriere kan der læses mere om centrets tilbud og se arrangementsprogrammet for hvert semester.\nPå www.sdu.dk/jobbank kan man blandt andet finde studiejob.\nFra 1. januar 2011 har KarriereCentret gennem Syddansk Vækstforum fået tilsagn om midler til et treårigt EU-socialfondsprojekt, »Virksom Viden«, som fremadrettet vil omfatte hovedparten af KarriereCentrets aktiviteter til både studerende og virksomheder. Projektet har blandt andet til formål at øge andelen af højtuddannede, som ønsker at bo og arbejde i regionen, og øge andelen af studerende, som kender til beskæftigelsesmulighederne inden for de tre forretningsområder: oplevelseserhverv, energi og velfærdsteknologi/-service.\nKarriereCentret tilbyder fortsat en lang række karrierearrangementer om for eksempel jobsøgning og kompetenceafklaring, nogle målrettet alle studerende andre til udvalgte grupper, ligesom der også vil være mulighed for vejledning til studerende.\nTidligere artikelStudentjobb – et hav av muligheter\nNæste artikelHvad kan man så arbejde med?


Dobbeltdyne tilbud - Dyner-tilbud.dkDyner-tilbud.dk\nDet er blevet meget populært at sove sammen under den samme dyne. Derfor har vi her fundet et par dobbeltdyne tilbud og lavet en lille guide til valg af den perfekte dobbeltdyne.\nDet er dejligt at sove, under en dobbeltdyne\nDet er mange dobbeltdyne tilbud på dynen 200×200 cm, men da den er ved at udgå, er det ikke nødvendigvis det bedste køb. Vær opmærksom på, at der derfor heller ikke længere findes så stort et udvalg af sengetøj i denne størrelse. Den mest almindelige størrelse er 200×220 cm, men King Size dynen 240×220 cm er i hastig fremgang. Så bestem dig for størrelse før du, går videre til dyne type.\nDu kan vælge en dobbelt sommerdyne (kun til sommerbrug) eller en helårsdyne. Dobbeltdyne helårs kan fåes som sval, lun eller varm dyne. Når man ligger 2 under dynen kan det hurtigt blive varmt, så måske er det nok med at vælge en sval helårsdyne, men de fleste vil vælge en lun helårsdyne. Du skal være meget kuldskær hvis du skal vælge et dobbeltdyne tilbud med en varm helårsdyne (også kaldet ekstra varm eller vinterdyne).\nNår du har valgt størrelse og dyne type, skal du vælge hvilket fyld du ønsker i dobbeltdynen. Dun er det bedste fyld i dyner, da det er et natur produkt og har en naturlig høj isoleringsevne, men vælg kun de bedste dun. Her er et lille skema som fortæller hvilken slags dun som er mest velegnet til hvilke dyner.\nAndedun/gåsedun – bæreevne under 9 – mest velegnet til hovedpuder\nAndedun/gåsedun – bæreevne 10 – mest velegnet til sommerdyner\nMoskusdun – bæreevne 11 – velegnet til alle dobbeltdyne typer\nGåsedun – bæreevne 12 og 13 – velegnet til alle dyner, men bedst til lune og varme dobbeltdyner\nNår du har valgt dobbeltdyne størrelse, type og fyld, mangler du blot at kontrollere at dynen er dansk produceret, hvilket er din garanti for en hel række kvalitets parametre, som er meget vigtige for komfort, sundhed og holdbarhed. Når du har styr på disse få punkter er du i stand til at finde det dobbeltdyne tilbud, som passer dig bedst. Eller du kan vælge et af nedenstående dobbeltdyne tilbud på dobbeltdyner 200×220 cm.\nDe hele udvalget af tilbud på dobbeltdyner hos Soveland.dk


Detailhandel og en grosFoodservice14. 10. 2021 | Kasper Mundt-Nielsen\nDetailhandel og en grosFoodservice14. 10. 2021 By Kasper Mundt-Nielsen\nDer er gang i den online markedsplads Råhandel, hvor over 200 små danske leverandører nu har oprettet en bruger. Det er godt nyt for de mange erhvervskunder, der ønsker at handle mere lokalt og støtte de danske madiværksættere.\nRåhandel gør det nemt for erhvervskunder at handle varer fra mange små leverandører. Ved at kombinere en online markedsplads med en smart logistikløsning, er det muligt for erhvervskunder inden for detail og foodservice at købe unikke varer fra et væld af forskellige leverandører, uden at det bliver kompliceret. En af de mange kunder på Råhandel er Anjelli Requintina fra Cafe OHA (tidl. Cafe on the Six) i Valby, som især er glad for det store udvalg af leverandører på platformen:\n– Vi har valgt Råhandel fordi vi er en lille virksomhed der lægger vægt på bæredygtige, økologiske og lokalt producerede mad- og drikkevarer. Vi fandt Råhandel gennem en af vores leverandører, København Kombucha. Det har aldrig været nemmere at shoppe rundt og tjekke alle de her brands ud, der tilbyder præcis det, vi leder efter!\nEn salgskanal skræddersyet til madiværksættere\nUd over at imødekomme efterspørgslen blandt erhvervskunderne, er Råhandel også et vigtigt værktøj for de mange madiværksættere der hvert år ser dagens lys.\n– Fødevaresystemet er efterhånden meget forældet, og den gamle struktur har gjort det svært for især madiværksætterne at komme ind på markedet og skalere deres virksomhed. Vi har skabt en løsning der giver mening, både for leverandørerne og deres erhvervskunder, siger Solveig Felbo, medstifter og CEO i Råhandel.\nEn af de 200 leverandører er Louise Benkjær Limbach fra førnævnte København Kombucha, der oprettede en bruger på Råhandel i 2019. Hun har siden solgt over 6.000 flasker luksus kombucha gennem markedspladsen til bl.a. Irmas butikker og specialforretninger på hele Sjælland.\n– Det er virkelig gået stærkt med salget af vores boblende og vinøse kombucha på champagne-flaske på det sidste, faktisk så meget, at vi ind imellem næsten ikke har kunnet følge med i produktionen. Ved at bruge Råhandel som salgskanal sparer vi en masse tid på levering og bogføring, og det gør det også meget nemmere at holde styr på ordrerne. Desuden kan vi nå ud til mange små cafeer, restauranter samt specialbutikker – nu, over hele landet. Det giver bare super god mening, udtaler Louise Benkjær Limbach.\nLars Eghøj der bl.a. producerer øl og knækbrød lavet på dansk dyrket økologisk quinoa er også glad for Råhandels platform og logistikløsning:\n– Efter jeg oprettede mine produkter på Råhandel, er det blevet meget nemmere at komme bredt ud til forskellige forhandlere i hele landet med mine produkter. Før lå jeg selv og kørte ud til hver enkelt forhandler, men nu kan jeg samle sammen og levere til Råhandel i Taastrup, der så sørger for levering rundt om i Danmark, til en pris der giver mening for min lille virksomhed, der ligger i Lejre på Sjælland. Det sparer mig både tid og penge, at jeg ikke skal levere alle ordrerne selv, og at mine produkter automatisk bliver vist for nye kunder på platformen.


Fortrydelsesret - 123 Hockey\n14 dages – Fortrydelsesret\nHos 123Hockey kan du fortryde dit køb inden for 14 kalenderdage efter, du har modtaget varen.\nDu skal inden 14 dage fra modtagelse give os meddelelse om, at du ønsker at fortryde dit køb. I din meddelelse skal du gøre os tydeligt opmærksom på, at du ønsker at udnytte din fortrydelsesret. Du kan også vælge at benytte standard fortrydelsesformularen og sende med retur.\nReturvaren skal være 100% salgbar, en eventuel værdiforringelse vil blive fratrukket dit returbeløb.\nUndgå at påføre klistermærker, mærkater eller direkte påskrift på emballagen, da varens salgbarhed og dermed værdi kan risikere at blive forringet.\nDu må naturligvis gerne have afprøvet varen inden returnering så vidt det ikke medfører forringelse af varens værdi, men varen anbefales returneret i ubeskadiget originalemballage for at sikre dig bedst imod eventuelt værdiforringelse.\nDen pris du har betalt for varen fratrukket en eventuel værdiforringelse.\nReturbeløbet vil som udgangspunkt blive sat til overførsel via bank, senest 2 hverdage efter returvaren er 123Hockey i hænde, beløbet sættes ind på samme konto det er hævet på.


Heathen Foray - Weltenwandel - Raven Rock Site\nGenre: Melodic Death Metal / Pagan Metal\nTag med på et hedensk togt imod korruption\nVerden ændrer sig. Nornerne trækker i skæbnens tråd, og vi kaldes til kamp mod undertrykkelse for at genvinde vores frihed. Fem år er gået siden Heathen Forays forrige udgivelse, men stridsøksen er ikke lagt på hylden endnu, og de er tilbage med et nyt album, Weltenwandel, der omhandler verdens forandringer. Slangerne spreder korruptionen helt ned til jordens kerne, selv verdenshavene skriger om hjælp, og ude i samfundet kan vi se uligheder, der er værd at kæmpe imod.\nDe hedenske østrigere kalder til kamp\nØstrigske Heathen Foray startede deres historie for 15 år siden, hvor de efter nogle skift i deres lineup udgav deres første EP, Forest. Til Paganfest i 2008 optrådte de som opvarmning for store navne som: Ensiferum, Moonsorrow, Korpiklaani, Tyr og Eluveitie. Året efter viste musikgruppen tydeligt deres hedenske toner, da de udgav deres første skive, The Passage. Her blev de kåret som det bedste østrigske upcoming-band, og var blandt de nominerede til årets bedste pagan/folk album af Metal Storm Awards.\nEfter tre års pause siden udgivelsen af Into Battle i 2015 og efterfølgende to år i studiet, er gruppen tilbage med deres femte album, Weltenwandel, som er produceret i kreative og trygge rammer i deres eget studie.\nSelvom det ikke er nyt for bandet at synge på deres modersmål, er det første gang, alle sangene bliver sunget på tysk. Deres sprog blandet med forsangerens rå growls giver en fed mørk og melodisk klang, og de hedenske toner og lyrikken kalder én til kamp imod korruption og ulighed.\nTag skæbnen i egen hånd\nHeathen Foray har på tidligere produktioner haft en mere krigerisk tilgang med titler som Into Battle og Armored Bards, men denne gang omhandler det forandringer i verden. Dette sætter dog ikke deres galoperende rytmer i stilstand, og jeg fik også lysten til at finde ringbrynjen og øksen frem og drage afsted på togt. Weltenwandel med titler som “Schicksalsknecht” (umiddelbart “Skæbneslave”), “Soldat” og “Schlangegrube” (“Slangegrav”), omhandler temaer som frihed, samfundets ændringer og kampen imod undertrykkelse. Dette perspektiveres yderligere til menneskets indflydelse på verdenen omkring os, og hvordan såkaldte slanger i magtpositioner er mere interesserede i profit end klimaet.\nAlbummet drager inspiration fra klassisk, hedensk, melodisk dødsmetal, som vi kender det fra for eksempel Amon Amarth og Týr. Der er growls hele vejen igennem og rene stemmer er en sjældenhed, men alligevel er der en tydelig forskel mellem de individuelle sange, hvor “Monolith” nærmest har en shamanistisk klang med rå chants. “Weg” tager dig på et eventyr i højt tempo og “Tanz” byder dig til ritualistisk dans, der tilfældigvis minder om diverse pits, vi kender fra koncerter.\nDet er ikke kun klimaet, der er i fokus; nogle af numrene giver også en vis eventyrlyst – men der er en klar hensigt om at give et mere kritisk perspektiv på tilværelsen, med henblik på at tænke selv, og turde gøre op med vores problemer.\nHedensk, melodisk dødsmetal, som vi kender det\nHvis du elsker at headbange, er dette et fantastisk album, da både bassen og trommerne nærmest får en til instinktivt at rokke hovedet frem og tilbage. “Tanz” er et oplagt nummer til at lave diverse pits til under koncerter eller til andre fester, og man får en generel fed følelse af musikken fra albummet.\nDer bliver ikke nødvendigvis bragt noget nyt på bordet inden for denne genre, men hvis man allerede elsker hedensk metal eller er en nykommer til genren, kan albummet varmt anbefales, da det kan hamle op med de store navne indenfor genren.\nWeltenwandel opfordrer os til at åbne vores øjne for at se den forandring, der sker i verdenen, og tage initiativ til at ændre de problemer, vi møder. Fyldt med billedsprog og metaforer, og trods deres tre år lange pause, viser bandet, at de stadig har nogle tricks oppe i ærmet. Jeg føler personligt, at deres tyske tekster giver noget specielt til albummet, men det er ikke uhørt inden for genren, at der bliver sunget på andre sprog end engelsk.\nDer er stadig håb – grib stridsøkserne og tag ringbrynjerne på. Slangerne skal fanges, så de ikke spreder deres gift, jorden skal helbredes og verdenshavene renses. Der er lagt op til både headbanging og dans med Heathen Forays rå og galoperende toner, når vi alle skal stå sammen og tage skæbnen i vores egne hænder i kampen mod ulighed. Weltenwandel er et fantastisk album, der tænder den indre gnist, og giver lyst til eventyr i en verden af forandring.\nAlcest (Pumpehuset, København) Federico Campochiaro Demons & Wizards Demons & Wizards – III


Holiday Home Ålfoten with a Fireplace 05 i Ålfoten til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nSe alle 4 ejendomme i Ålfoten.\nÅlfoten, Ålfoten, Norge, 6737 - Se på kort\nMere om Holiday Home Ålfoten with a Fireplace 05\nHoliday Home Ålfoten with a Fireplace 05 er indrettet til både ferie- og forretningsrejsende og ligger idéelt i Ålfoten; én af byens mest populære beliggenheder. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nHoliday Home Ålfoten with a Fireplace 05 tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Ålfoten. Dette hotels bedste faciliteter omfatter gratis trådløst internet på alle værelser, parkering, kæledyr tilladt.\nAlle hotellets værelser er indrettede med betænksomme bekvemmeligheder som garanti for uforlignelig komfort. Hotellet tilbyder mange unikke fritidsaktiviteter, som fiskeri, legeplads. Hvis du søger komfortabel og bekvemmelig overnatning i Ålfoten, så er Holiday Home Ålfoten with a Fireplace 05 dit hjem væk hjemmefra.


Tema med variationer: Solnedgang over Kattegat | Tøm Papirkurven\nTema med variationer: Solnedgang over Kattegat\nSolen gik ned bag skyerne – men ellers var det skyfrit og lyset ved solnedgang bliver «magnetisk» smukt\nHvordan i al verden får filmfotografer altid horizonten helt vandret? Mine hælder næsten altid 1 grad mod højre. Denneher hælder mindre.\nFriday, May 20, 2016 at 10:15 UTC\nTagged with Kattegat, Solnedgang, Vand\n« Det bedste råd til næsten vedligeholdelsesfri terrasseskråning: Geranium\nImponerende stædig »\nLyset over vandet er smukt. Filmfotograferne bruger stativ. Jeg læste engang, at det mindste man kan gøre, hvis horisonten er skæv, er at rette billedet op så den ikke er det. Jeg gør det næsten altid, hvis jeg kan se en skævhed i horisonten.\nFriday, May 20, 2016 at 10:49 UTC\nJa, et stativ med blylod eller en eller anden form for stabilisator – findes også i en transportabel model 🙂\nFriday, May 20, 2016 at 21:16 UTC\nDen hældning er da så lille, at den næsten ikke er til at se.\nFriday, May 20, 2016 at 17:50 UTC\nDen er ikke stor her – mindre end en halv grad, så man lægger ikke mærke til det hvis man ikke ved det 🙂 håber jeg! 🙂\nFriday, May 20, 2016 at 21:17 UTC\nFilmfotografer bruger hjælpemidler! Som Jørgen også siger … jeg retter også altid billedet op, hvis vandet løber ud til den ene side 🙂\nMan behøver ikke altid at bruge stativ – på mine kameraer har jeg hjælpelinjer til at holde kameraet i rigtig position.\nFriday, May 20, 2016 at 19:39 UTC\nJa jeg så en dokumentar om Tina Turner, hvor fotografen gik med et sele-stativ med et lod eller noget andet til at holde det vandret (eller skal man sige lodret 😀 ).\nJeg retter op på de fleste billeder, men her synes jeg at der var anledning til at ignorere den lille hældning – og skrive om det 🙂\nJeg har måske mulighed for at vise et “grid”, hjælpe-linier. Men jeg tror ikke det vil nytte ret meget, for jeg ryster ofte på hånden.\nFriday, May 20, 2016 at 21:20 UTC\nSelv de bedste mennesker kan have en tendens til at hælde mod højre! 🙂\nSelv om jeg også har hjælpepunkter eller do. linjer i min søger, forbavses man gang på gang, hvor skævt verden er indrettet. Og det har vist ikke noget med rystende hænder at gøre. MEN: mål lige selv efter: som jeg ser det, har du fået jordens, og dermed horisontens krumning med, i centrum af billedet er afstanden fra øverste billedrand til kimingen/horisonten 1 millimeter kortere end i hhv højre og venstre side. Er’et ikke således?\nSunday, May 22, 2016 at 13:05 UTC\nJa, selv de bedste! Jeg har sympati for synsounkter på begge sider af midterpartierne, jeg tror at tillid og social kapital er ved at tørre ud.\nAngående krumningen skyldes det wide-angle perspektivet: linier som ikke går gennem centrum vil bue. Det er ikke jordens krumning. Men man kan godt argumentere at det er jorden kugleform, for som bekendt kan man tage “fish-eye” billeder, hvor horisonten ses som en cirkel (hvilket den strengt taget også er.)\nMonday, May 23, 2016 at 11:42 UTC


Sevruga caviar - Se priserne på caviar fra sevruga stæren\nSevruga caviar har en flot skinnende grå farve. Det er en caviar der prismæssigt er på et niveau mellem de mest eksklusive typer caviar og de mindst eksklusive typer. Find priser på Sevruga caviar i tabellen herunder.\nMed sine flotte skinndende sølvgrå æg, har Sevruga størens caviar også et unikt touch. Desuden er det også den type caviar der består af de mindste æg. Caviaren er i top 3 over de dyreste og fineste caviar typer i verden. Den er kun overgået af Ossetra caviar og Beluga caviar som er den mest eksklusive caviar i verden, med priser på mere end 35.000 kr./kg.\nOm Sevruga støren\nSevruga støren er den mindste af de typer stør man udvinder caviar fra. Den giver også de mindste rogn, men til gengæld reproducere den hurtigt hvilket gør at det er billigt at producere caviar med denne stør. Sammen med Beluga og Ossetra caviar er det en af de mest hyppigste typer caviar på verdensplan.\nStøren bliver kun “små” 80 kg og op til 2 meter lang, hvilket er relativt lille af en stør at være. Den bliver heller ikke så gammel som andre typer stør der kan bliver op til 60 år gamle, den højeste alder målt for en Sevruga stør er nemlig kun 27 år. Arten er meget truet og opdrættes derfor primært, frem for at fange den vildt.


Billige jakker til mænd. 26 billige vinterjakker til mænd\nHerre | DBA - jakker og frakker til mænd For kun få uger siden kunne vi gå rundt i shorts og nyde sommervejret. Det er vendt ret hurtigt på tallerkenen, må man sige. Derfor er det også ved at være tid til at finde vintergarderoben frem. Og du ved godt, hvad det betyder, ikke? Dansk Outlet har et godt udvalg i billige jakker til mænd, billigt regntøj og billige vinterjakker. Du er sikker på at kunne gøre en god handel med en billig jakke her . Hos dharges.bliveenmand.com finder du altid et stort udvalg af jakker. Køb kvalitets jakker til billige outlet priser online. Altid hurtig levering på jakker til mænd. Her finder du varme og billige vinterjakker til mænd online ✓Trends ➨ Lesara. Jakker til mænd danner den perfekte finish til dit look og giver uendeligt med muligheder for at mikse stilarter. Sammensæt et klassisk outfit med en sporty jakke.\nBILLIGE JAKKER TIL MÆND - tab dig på hofterne. Herrejakker\nBillige jakker til mænd, levende ultrapotent multivitamin Tyk beige Topman vinterjakke\nBillige føles som om, mænd vi allerede befinder os midt jakker vintersæsonen. For til få uger siden kunne vi gå rundt i shorts og nyde sommervejret. Hos Tøjeksperten kan du altid finde sæsonens lækreste jakker til mænd. Vi forhandler herrejakker fra de bedste, kendte mærker som Lindberg, Shine og Bison. Tommy Hilfiger - Reversible Nylon Down Jacket Jakker .. Skal dit udvalg af herrejakker bare opdateres en smule, så kig efter billige jakker til mænd. Jakker Herre - Billige Herrejakker på Nettet | Spar nu minimum 50 % Spar nu minimum 50% på moderne sæsonaktuelle outlet jakker. Altid hurtig levering på jakker til mænd. Jakker og overtøj Jakker til mænd? billige jakker, regntøj og vinterjakker Dansk Outlet har et godt udvalg i billige jakker til mænd, billigt regntøj og billige vinterjakker. levende mænds ultra potency multivitamin review Vinterjakker til mænd fås i alle afskygninger. Billige på Katoni er til og varieret, så mænd om din næste vinterjakke skal være en dunjakke, en parka jakke, en peacoat eller noget helt fjerde, finder du jakker her.\nJakker til mænd danner den perfekte finish til dit look og giver uendeligt med muligheder for at mikse stilarter. Sammensæt et klassisk outfit med en sporty jakke. Hos Tøjeksperten kan du altid finde sæsonens lækreste jakker til mænd. Vi forhandler herrejakker fra de bedste, kendte mærker som Lindberg, Shine og Bison. Tommy Hilfiger - Reversible Nylon Down Jacket Jakker .. Skal dit udvalg af herrejakker bare opdateres en smule, så kig efter billige jakker til mænd. Det bedste udvalg af billige vinterjakker til mænd, som samtidig er præget af høj kvalitet og fede designs. Hos dharges.bliveenmand.com har vi et stort online udvalg af jakker til mænd i mange lækre og trendy modeller fra de førende mærker. Kig forbi! Altid hurtig levering. Køb og salg af Herre i Jakker og frakker på DBA. kan også godt være en str lille medium sælges meget billigt idet der er kommet mærke på det ene ærme.\nBILLIGE JAKKER TIL MÆND - vital animin til hunde. Herrejakker\nPå Katoni finder du et stort og varieret udvalg af fede jakker til mænd. Vi har samlet nogle af de allerbedste danske og udenlandske online shops, mænd kan derfor give dig herrejakker jakker et utal af modeller og i alle prisklasser. Vi har forsøgt at gøre din søgning efter den perfekte jakke så nem og ligetil som muligt, og sorteringsmulighederne hjælper dig med at finde frem til den rigtige farve, størrelse eller mærke på jakken. Uanset om du til efter en vinterjakke eller en sommerjakke, en denimjakke eller en college jakke, så finder du masser billige herrejakker lige her!\nJakker, frakker og parkas billige jakker til mænd Find fede jakker til mænd Der findes rigtig mange lækre herrejakker. Finder du den helt perfekte jakke, hænger den på dine skuldre de næste mange sæsoner. Stort udvalg af fede vinterjakker til mænd Vinterjakker til mænd fås i alle afskygninger. Udvalget på Katoni er stort og varieret, så uanset om din næste vinterjakke skal være en dunjakke, en parka jakke, en peacoat eller noget helt fjerde, finder du den her.\nSammenlign priser og læs anmeldelser af vinterjakke mænd Herretøj. Lækker vinter jakke, med en længde til ca. midt på låret, der har vindfang i ærmerne.\nJakker til mænd fyre og deres dicks\nDet føles som om, at vi allerede befinder os midt i vintersæsonen. For kun få uger siden kunne vi gå rundt i shorts og nyde sommervejret.\nHos dharges.bliveenmand.com finder du altid et stort udvalg af jakker. Køb kvalitets jakker til billige outlet priser online. Altid hurtig levering på jakker til mænd. Her finder du varme og billige vinterjakker til mænd online ✓Trends ➨ Lesara. Jakker til mænd danner den perfekte finish til dit look og giver uendeligt med muligheder for at mikse stilarter. Sammensæt et klassisk outfit med en sporty jakke. Her finder du pæne og billige jakker til mænd online Trends Lesara.\nBillige jakker til mænd, irma åbent grundlovsdag Tyk beige Topman vinterjakke\nHos Tøjeksperten kan du altid finde sæsonens lækreste jakker til mænd. Vi forhandler herrejakker fra de bedste, kendte mærker som Lindberg, Shine og Bison. hvornår sker undfangelsen Hver dag mænd jakkedag, når man lever i et land med fire årstider. Derfor kan du være på forkant med sæsonens elementer ved at investere i kollektionerne med jakker til mænd. Her findes overtøj i maskuline stilarter til enhver anledning, så du bliver klædt på til både vejr og lejlighed, jakker enten det er i sporty eller formelle billige.\nVinterjakker til mænd er som regel en af de dyrere fornøjelser at skulle investere i. Det skyldes, at en vinterjakke skal være i stand til at holde kroppen varm, når det er . Køb din nye Jakke billigt på dharges.bliveenmand.com Vi har et stort udvalg af Jakker til herrer i vores OUTLET. Derudover tilbyder vi GRATIS og HURTIG levering til alle vores kunder. Køb jakker til mænd online på dharges.bliveenmand.com Vi tilbyder et stort udvalg af sportsudstyr og tøj dag-til-dag levering og fri retur. Vinterjakker til mænd - Stort udvalg af populære og stærke brands Hos STYLEPIT kan vi tilbyde dig et bredt udvalg af flotte og behagelige vinterjakker til mænd. Denne sæson bør du især kigge efter dunjakker og parkajakker, som hitter. Humör, of Sweden, Peak Performance, True North, G-star, Elvine, Jack & Jones, Helly Hansen, Anerkjendt og Tommy Hilfiger er bare et lille udsnit af vores sortiment. Uanset vejret, og om du er til et råt bikerlook, casual stil eller er en mere elegant type, så kan du bruge en af vores jakker til mænd. Sort Adidas vinterjakke\nvinterjakke mænd Herretøj Jakker Herre - Billige Herrejakker på Nettet | Spar nu minimum 50 %\nTidligere: « « Vital animin til hunde\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Billige jakker til mænd dharges.bliveenmand.com


Største kamp i karrieren afblæst: VM-bælter bliver byttet ud med job i hjemmeplejen | Boksning | DR\nStørste kamp i karrieren afblæst: VM-bælter bliver byttet ud med job i hjemmeplejen\nDen danske bokser Sarah Mahfoud skulle kæmpe om tre VM-bælter i december, men kampen i Las Vegas er blevet aflyst på grund af corona.\nSarah Mahfoud har trænet intenst op til titelkampen, der efter planen skulle have været afholdt 11. december. (Foto: Jens nøRgaard Larsen)\nDen danske verdensmester Sarah Mahfoud har lagt al sin energi i bokseringen den seneste måned.\nHun havde fløjet sin træner, bokseren Sherman 'The Tank' Williams, til Danmark for at gå i en intens træningslejr, der skulle kulminere i en kamp mod Amanda Serrano i Las Vegas i december, hvor hele tre VM-bælter var på spil.\nMen torsdag ringede Mahfouds promotor Mogens Palle med dårlige nyheder. Kampen er afblæst på grund af corona-situationen.\n- Det er den største kamp, jeg har haft muligheden for at bokse. Og så i Las Vegas! Bare det at skulle derover for at bokse i hovedstaden for boksning, det havde været så stort, siger Sarah Mahfoud efter aflysningen.\nI en mail til Mogens Palle skriver Amanda Serranos promotor, at stævnet i Las Vegas er aflyst på grund af landets corona-situation. Den danske minkmutation bliver også nævnt som en faktor for at aflyse stævnet.\nDa Sarah Mahfoud modtog beskeden, var det som at få en stor mavepuster, fortæller hun.\nHun sukker opgivende, før hun sætter ord på de mange træningstimer og forberedelser, hun har investeret i perioden op til kampen.\n- Vi har trænet intensivt i en måned, hvor Sherman har været her, og vi har ligesom gået og sat os op til det.\n- Selvfølgelig kan man aldrig sige, at træning er totalt spildt, men det er det jo. Vi har sat det hele i gang for ingenting, siger Mahfoud.\nI videoen herunder kan du se, hvordan Sarah Mahfoud og Sherman Williams har trænet op til den store titelkamp ved at bruge reggae-musik i træningen.\nUdover de spildte træningstimer i bokseringen, får den aflyste kamp også betydning for verdensmesterens hverdag.\nEfter Sarah Mahfoud modtog de dårlige nyheder, ringede hun til sin gamle chef for at få sit job tilbage i hjemmeplejen. Kampen ville have givet Mahfoud 'økonomisk frihed', men det er nu forsvundet sammen med chancen for at vinde titler.\n- Nu skal jeg tilbage og arbejde, for regningerne kommer jo uanset hvad. Så det er også super ærgerligt.\nI stedet for at bruge alle døgnets timer på at tænke på boksning, er fokus nu rettet mod arbejde og en forestående eksamen på sygeplejestudiet, som Mahfoud har ved siden af boksningen.\nFødt 29. september 1989\nForældre fra Syrien og Færøerne\nKampe som professionel: 10\nSejre som professionel: 10\nSejre på knockout: 3\nDet er med andre ord 'tilbage til hverdagen', og det er ikke noget, der får den 31-årige bokser til at juble.\n- Jeg synes, det er lidt kedeligt. Jeg kan bedst lide, når jeg har det her mål, jeg træner hen mod, og min hverdag er lagt i system. Så jeg synes, det er super ærgerligt, det er jo det her, jeg godt kan lide at lave, siger Sarah Mahfoud.\nHåber på ny kamp\nSelvom kampen er aflyst, håber Mahfoud, at hun får lov til at prøve kræfter med Amanda Serrano en anden gang. Men hun ved også, at det er en stor opgave at planlægge sådan et møde.\n- Så skal man starte helt forfra med forhandlinger og kontrakter, og jeg ved, at Mogens og Bettina (Palle, red.) har brugt rigtig meget tid og energi på det her i mange måneder.\n- Jeg kan jo bare håbe på, at kampen kommer til at finde sted næste år, måske. Vi har jo hver vores titel i samme vægtklasse, så vi kan ikke blive ved med at undgå hinanden, siger hun.


Pædagog/sundhedsfaglig medarbejder med psykiatrierfaring til Jacob Michaelsens Minde, JMM Kernehuset | Ofir.dk\nVil du bidrage til indsatsen for og behandlingen af nogle af Københavns udsatte unge?\nØnsker du at arbejde på et af Københavns Kommunes mest specialiserede tilbud til børn og unge?\nForstår du at samarbejde på tværs af faggrupper og sætte pris på at arbejde et i professionelt og udviklende miljø?\nSå er stillingen på Jacob Michaelsens Minde måske lige noget for dig.\n?Om Jacob Michaelsens Minde\nSpecialinstitutionen Jacob Michaelsens Minde består af to døgnafdelinger og har derudover en intern skole med dagbehandling. Institutionen er en specialiseret behandlingsinstitution, der arbejder i det faglige område mellem ungdomspsykiatri og socialforvaltningens specialpædagogiske indsatser. Jacob Michaelsens Minde tilbyder et højt specialiseret tilbud til målgruppen og kan tilpasse behandlingen efter den enkelte unges behov og situation. Jacob Michaelsens Minde er normeret til 16 døgnpladser, og målgruppen retter sig mod unge mellem 12 og 18 år med omfattende og komplekse psykosociale og psykiatriske vanskeligheder. Jacob Michaelsens Minde er en døgninstitution, der altid er under udvikling og forandring, men med et konstant skarpt fokus på at forbedre og optimere den specialiserede behandling til institutionens unge.\nSom pædagog eller sundhedsfaglig medarbejder på Jacob Michaelsens Minde skal du arbejde ud fra den kognitive adfærdsterapi med afsæt i en miljøterapeutisk grundstruktur. Du kommer til at indgå i et vagtskema med dag-, aften- og weekendvagter med en gennemsnitlig ugentlig arbejdstid på 37 timer. Tilrettelæggelse af behandlingsindsatsen sker altid i tæt samarbejde med de øvrige professionelle på institutionen (som udover pædagoger også er psykologer, socialrådgivere, sygeplejersker mv.), og også de unges familier og netværk samt professionelle uden for institutionen.\nDerfor søger vi en kollega med miljøterapeutisk erfaring fra ungdomspsykiatriske tilbud eller indsatser – og gerne også med kendskab til kognitiv adfærdsterapi. Det er en fordel, hvis du har erfaring med skriftlig dokumentation.\n?Vi forestiller os, at vores nye miljøterapeutiske medarbejder\nsætter pris på samarbejde og forstår at arbejde professionelt med både interne og eksterne samarbejdspartnere\ner stærkt fagligt funderet og en drivkraft i den metodiske arbejdsgang og udviklingen af samme\nhar erfaring med den kognitive miljøterapeutiske metode eller stor interesse for at lære den at kende\nhar gode formidlingsevner både på skrift og i tale\nmuligheden for at skabe rammerne for et positivt udviklingsforløb for nogle af Københavns mest udsatte unge\nat indgå i et arbejdsfællesskab, hvor vi støtter, vejleder og sparrer med hinanden, hver dag\narbejde i et tværfagligt professionelt miljø med masser af udviklingsmuligheder og muligheder for at præge indsatsen\nat blive en del et højt specialiseret tilbud, hvor vi konstant har øje for, hvad der er den bedste behandling for den enkelte\nJacob Michaelsens Minde er en del af Center for Socialpædagogik og Psykiatri (CSP), som udover Jacob Michaelsens Minde består af tre andre døgninstitutioner, to dagbehandlingsinstitutioner samt to forebyggende tilbud: ROBUS, som er et ambulant tilbud til børn og unge med spiseforstyrrelser, og Brobyggerne, der tilbyder specialiserede hjemmebaserede indsatser og kontaktpersonsforløb til børn, unge og familier med psykiatrifaglige problematikker.\nEfter gældende overenskomst og principper om Ny Løn. Stillingen er på 37 timer om ugen med ansættelse snarest muligt og med arbejdsadresse på Aggershvile Allé i Skodsborg. ?I forbindelse med ansættelsen indhenter vi børne- og straffeattester samt udvidet reference.\nKontakt afdelingsleder Pernille Jessen på 2479 1272 mellem kl. 09.00 og 15.00, hvis du har spørgsmål, der vedrører stillingen. Du kan også besøge vores hjemmeside.\n?Søg via nedenstående link senest søndag den 17. januar 2021


Pust nyt liv i MUS | kost.dk\nPust nyt liv i MUS\nTrivsel: MUS skal befordre arbejdsglæden og løfte arbejdsmiljøet. Er det blevet til en sur pligt, skal mødet mellem leder og medarbejder revitaliseres. Og mulighederne er mange, siger Luisa Gorgone fra FTF.\nDagligdagen overmander ofte de gode intentioner, og hverken leder eller medarbejdere får fulgt op på den årlige MUS. Det kan være et vink med en vognstang om, at begge parter trænger til at få ideer til nye måder at tale sammen på.\n− Overordnet set handler det jo om, at MUS skal give mening og blive brugt, og at man har redskaber til at følge op på samtalen. Det har mange svært ved, tiden løber, og driften fylder, siger ledelseskonsulent i FTF, Luisa Gorgone.\nHun anbefaler derfor at systematisere både samtalen og resultaterne af den.\n− Der findes gode HR-redskaber, f.eks. konkretiseringsskemaer, hvor man skriver ned, hvad der er aftalt. Det gør det synligt for hele organisationen og tydeligt, om aftaler f.eks. om efteruddannelse spiller ind i de overordnede strategier. Det, at der er et system at rapportere i, gør det måske også nemmere at følge op.\nMUS skal hele vejen rundt\nSamtalen findes i tusinde varianter.\n− Der er skrevet tykke bøger om MUS, og masser af konsulentfirmaer tilbyder deres ekspertise, hvis man mangler inspiration til nye måder at gøre det på. Det lokale SU/MED kan også arbejde med nye ideer eller skemaer. En anden mulighed for at puste liv i samtalen er at holde ‘mini-MUS’ på bare 20-30 minutter, men så oftere end en gang om året. Det kan være kunstigt, at der skal samles sammen for et helt år, og måske også overvældende for lederen, siger Luisa Gorgone.\nNår det er sagt, er hun enig med Susanne Nygaard Jensen fra Kolding Kommune i, at det vigtigste ved MUS er det rum, leder og medarbejder har for at tale sammen.\n− Her taler man jo om ting, man ikke taler om i dagligdagen, og derfor er det også godt, hvis det er mere end en gang om året. De fleste kan godt lide den intimitet, og at der er plads til andet end drift.\nLuisa Gorgone opfordrer desuden lederne til tydeligt at sætte MUS på dagsordenen.\n− Man kan f.eks. lave en event på personalemødet, som markerer, at ‘nu går vi i gang’ og sige højt, hvadstrategien for MUS er. Det kan give fornyet energi. Og så skal man huske, at MUS kan handle om andet end efteruddannelse og kompetencer. Det er lige så vigtigt at se på arbejdsopgaverne og deres udformning og i det hele taget, hvordan man har det med sit arbejde, sin arbejdsplads og kollegerne.\nSamtalen er grundlæggende i Kolding og Vejle\nTo køkkener har gode erfaringer med at ændre det traditionelle MUS-koncept. I Kolding Kommune bruger de lagkager, på Vejle Sygehus drømmerejser.\nGrundlæggende handler det om at finde ind til medarbejderens motivation i arbejdet. Og her er samtalen mellem leder og medarbejder motorvejen at køre på.\nDet er cheføkonoma Susanne Nygaard Jensen, øverste ansvarlige for Kolding Kommunes køkkener på plejecentrene, og tillidsrepræsentant i køkkenet på Vejle Sygehus, ernæringsassistent Elly Sørensen, helt enige om. Hvordan man så konkret gør det, og hvilke værktøjer og metoder man bruger, kan sagtens variere. Og det gør de.\nMUS i lagkager\nKolding Kommune bruger konceptet Safir, et elektronisk samtaleskema med en lang række udsagn, som både leder og medarbejder vurderer og besvarer, inden de mødes til MUS. Grafisk vises vurderingerne som lagkager, og det gør det tydeligt at se, om de to parter har forskellig opfattelser af, f.eks. om medarbejderen ‘kommunikerer på en hensigtsmæssige måde’ eller ‘bygger bro mellem køkken og måltid’.\n− Safir blev udviklet for en del år siden, efter at vi havde haft et eksternt firma til at lave 360 graders lederevalueringer, hvor både ledere og medarbejdere vurderede ledere og chefer. Det nuværende koncept er en 180 graders evaluering fra leder og medarbejder, forklarer Susanne Nygaard Jensen, som bruger lagkageskemaet i 12-15 årlige MUS med ledere og udvalgte medarbejdere. Hun udsættes også selv for det af sin chef.\n− Vi valgte det for at kunne tilbyde et kompetent ledelses-, dialog- og MUS-værktøj, som også var elektronisk, så det kunne bruges som dokumentation, siger hun.\nForskellige lagkager er interessante\nInden MUS-samtalen udfylder Susanne Nygaard Jensen skemaet, skriver bemærkninger til udsagnene og laver lagkagerne. Herefter sender hun skemaet til medarbejderen, som ikke kan se hendes besvarelser, men som udfylder sine egne. Herefter bliver lagkagerne parret, og begge parter får en mail om, at de nu er færdige og klar til samtalen.\n− Skemaet betyder, at vi har et fælles udgangspunk for samtalen, og at vi begge har forberedt os. Vi gennemgår skemaet sammen, og det interessante er jo dér, hvor lagkagerne er forskellige. Så selvom samtalerne og medarbejderne er meget forskellige, kan skemaerne og besvarelserne tilpasses individuelt − ud fra de driftsmæssige eller andre udfordringer, der er. For mig som leder fungerer konceptet godt og giver god mening, siger Susanne Nygaard Jensen.\nOg selvom hun erkender, at det efter mange år med samme koncept kan være svært at finde på nye måder at tale om tingene på, er det centrale formål det vigtigste.\n− For mig at se, er samtalen altid det grundlæggende − at leder og medarbejder mødes og taler sammen. Der behøver ikke komme noget stort og forkromet ud af det. Men at jeg som leder viser min intention over for medarbejderen ved at invitere hende ind på mit kontor, tager mig tid til at lytte og tale sammen kan være anstødssten til at få taget hul på nogle ting. For mig er det ikke en sur pligt, og jeg har heller aldrig oplevet det som spild af tid. Jeg nyder at se folk i øjnene, siger Susanne Nygaard Jensen.\nIntet loft over drømmene\nI køkkenet på Vejle Sygehus er der gjort plads til at drømme, når MUS er på programmet. Ideen er en videreudvikling af tanker, der blev født på et udviklingsdøgn for seks-syv år siden. Ny ledelse betød nye boller på suppen.\n− Jeg foreslog, at vi kortlagde vores kompetencer, fordi jeg oplevede, at vi alle skulle gøre det samme, så en masse af det, vi også kunne, aldrig kom i spil. Den ide arbejdede vi videre med i en arbejdsgruppe og udviklede ‘drømmerejserne’ som MUS-koncept. Tidligere havde vi traditionelle MUS, men der var brug for noget nyt med fokus på, hvad vi kunne og ville − og ikke på de fejl, der blev begået, og som bare skulle rettes, husker tillidsrepræsentant Elly Sørensen.\nOg det har forandret køkkenet, mener hun.\n− Det er blevet et mere livligt sted at arbejde. Det får ligesom folk til at sprudle mere, at de bare kan skyde fra hoften og drømme løs om, hvad de har lyst til at arbejde med. I starten var vi bange for, at vi ikke kunne opfylde deres ønsker og drømme, men det har vist sig, at tingene næsten altid falder på plads, selvom det kan tage lidt tid.\nØnskede sig eget bageri\nSom eksempel nævner Elly Sørensen, at medarbejderne for et par år siden ønskede eget bageri i køkkenet. Det gav ledelsen grønt lys til, bevilgede penge osv., og i dag er der to bagere ansat.\n− Der er intet loft over, hvad man kan drømme om − så længe det kommer patienterne til gode, siger hun og vurderer også, at drømmerejserne har skabt en større faglig stolthed, netop fordi medarbejderne får lov at fordybe sig i det, de gerne vil arbejde med. Og ingen tænker længere, at ‘det kan ikke lade sig gøre’.\n− Folk får gang på gang nye ideer. De fleste bliver sat i værk, og kan det ikke lade sig gøre, går man bare videre. Men folk vokser med det, de får lov til at lave.\nInden MUS udfylder medarbejderen et skema og sender det tilbage til lederen. Der bliver lavet referat af samtalen, som godkendes, og i fællesskab laver man en profilering af medarbejderen med ønsker, drømme, kompetencer osv., der bliver hængt op på opslagstavlen i køkkenet, så alle kan se den.\n− Det var lidt grænseoverskridende i starten, men det er det ikke længere. Det er et levende koncept, som jeg sagtens kan forestille mig også fungerer om ti år. Det handler jo om at finde ind til medarbejdernes motivation, siger Elly Sørensen.\n• Udskyd ikke samtalen\nDet signalerer, at du ikke tager medarbejderen eller samtalen alvorligt. Er du nødt til det, skal du overveje, om der er andre løsninger.\n• Vær forberedt\nSamtalen risikerer at blive luftig, løs og uden værdi, hvis du er uforberedt. I værste tilfælde signalerer du ligegyldighed over for medarbejderen, som har brugt tid på at forberede sig.\n• MUS med mål\nHvorfor holder du MUS? For at finde fælles fodslag, skabe trivsel, øge motivationen, forstå dine medarbejdere bedre eller noget helt fjerde? Kend dit mål.\n• Fokus på det positive\n‘Lad os komme ind til det centrale: Det, der skal gøres bedre, laves om. Det, der ikke er godt nok.’ Det er en uheldig tilgang til samtalen − erfaringer viser, at en positiv tilgang skaber den mest produktive dialog.\n• Forny samtalen\nHvis samtalen kører efter samme skema som de forrige års, kan der opstå metaltræthed. Standardskabeloner er et godt grundredskab, men de skal fornyes løbende og tilpasses den enkelte medarbejder.\n• Giv medarbejderen taletid\nMUS er ikke din talerstol. I den gode MUS taler du 30 og din medarbejder 70 procent af tiden. Du lytter for at forstå, hvad der rører sig hos din medarbejder, så I sammen kan sætte mål for fremtiden.\n• Ikke for fortroligt\nMUS kan forføre til fortrolighed og en ‘talen over sig,’ hvis kontakten er god. Det er ikke meningen med MUS, så hold samtalen på sporet.\n• Følg op\nHvis MUS skal have effekt, skal du sørge for at følge op og overholde aftaler. Det er et fælles ansvar, men som leder skal du skabe rammerne og betingelserne.