Yoga til ryghinde - Symptomer\nSå tag din tid: Lad den første fase af dit opsving være informationstræning.\nYoga klasser for ryghinde\nSpinalproblemer er sygdomme, der forekommer hos en person på grund af en stillesiddende livsstil, ukorrekt drikke og ernæring. Den svækkede muskelton kombineret med manglen på rent vand og næringsstoffer fører til, at de intervertebrale diske forskydes, fordi vævet er svækket, og muskulaturkorset understøtter dem ikke mere. Ifølge statistikker har et stort antal mennesker i den moderne verden problemer med rygsøjlen, herunder en brok.\nDer er mange forskellige komplekser af fysioterapi, massage, effektive stoffer, der kan reducere smerte. Sammen med forskellige metoder til forebyggelse og behandling af rygsygdomme bliver yogaøvelser også brugt, hvilket nogle gange giver et slående resultat.\nYoga er et værktøj til kropskorrektion. Ifølge eksperter er balance og harmoni nøglen til sundhed, og yoga genopretter disse originale kvaliteter.\nMen uhensigtsmæssig træning kan forårsage uoprettelig skade på rygens helbred. Det er nødvendigt at bruge en sådan usædvanlig metode til behandling af rygsygdomme med forsigtighed og selvfølgelig ikke uden hjælp fra en specialist. I det mindste ved første hjemløse klasser anbefales ikke.\nYoga og rygsygdomsforebyggelse\nDette er ikke kun en god behandling af hvirveldyr, men også en måde at forebygge rygsygdomme på. Det er nyttigt for fremtidige moms, der er bekymrede for deres sundhed og deres barns sundhed. Som alle ved er rygmarv hos gravide et fælles og farligt fænomen.\nUanset formålet - behandling eller forebyggelse af sygdomme i ryggen - yoga bør være regelmæssig, men uden træthed. Sørg for at konsultere lægen, hans ord vil være afgørende, om du kan gøre yoga eller ej.\nHvor effektiv er yoga til hvirvelbrød?\nYoga til ryggen med en brok kan være mange gange mere effektiv, hvis det understøttes af ernæringskorrektion. Det grundlæggende yogiske princip for rygbehandling er Ahimsa. Yogiske øvelser kaldes asana.\nDet er vigtigt at forstå, at yoga i sig selv er motion. Deres effektivitet er baseret på optagelse af rygsøjlen i kraftig aktivitet, men det kan ikke overvældes. Dette er fyldt med en komplikation af sygdommen.\nPrincipper for yoga øvelser for mennesker med intervertebral brok:\nBehandling af hvirveldyrne bør ikke forårsage smerter i det berørte område af rygsøjlen. Hvis de ikke er - motion passer dig. Med mindre smertefornemmelser er det tilladt at udføre øvelsen omhyggeligt;\nUndgå at springe, ramme eller rykke ryggen\nI starten skal du pas på spinal twisting øvelser;\nEt sæt øvelser skal udføres dagligt;\nFor det første bør asanas give en minimal belastning på din krop, men gradvist vil belastningen stige. Nøgleordet er gradvist. Dette er behandlingen af rygsygdomme;\nHver øvelse skal udføres glat, du skal trække vejret langsomt;\nPå en dag vil du ikke helbrede rygsøjlen, det vil tage tid og tålmodighed;\nØvelsen skal ende med Shavasana.\nNår du ikke kan yoga?\nDen største hindring for yoga, ud over advarsler fra lægen - et smertefuldt angreb. Kun efter to dage, når smerten falder, kan behandlingen genoptages. Øvelsen skal stoppes, hvis ryggen eller benet opstår:\nSkydning af smerte.\nStående sidelæns, sidder på en stol. Låret støder op til bagsiden af stolen. Buttocks bør være på sædet. Det er nødvendigt at trække torso op, tage skuldrene tilbage og holde dine knæ og fødder sammen. Dette er udgangspunktet.\nUdånd, drej hele kroppen mod bagsiden af stolen. Benene er stadig. Hænderne holder ryggen af en stol, de vil deltage i vridningen. Undgå pludselige bevægelser.\nKrøller laves på udånder, ryggen skal være afslappet. Hovedet vender med kroppen. Slutposition - drej til højre og se over skulderen. I denne position skal du bruge 20-30 sekunder. Åndedrætsfri, når du trækker vejret, vender tilbage til startpositionen.\nSæt nu med dit venstre lår mod bagsiden af stolen og gentag øvelsen i modsat retning.\nStå foran væggen, en meter væk fra hende. Vip fremad ved at placere din hånd på væggen ved skulderbredden, på brystniveau. Hovedet og halsen er i tråd med torsoen. Inhalér-udånding, læn dig fra hofteren fremad. Hænder bevæger sig ned ad væggen. Benene er lige parallelle med væggen. Kroppen er perpenDikulært til gulvet.\nÅndedræt og endnu mere retting af hænder. Nu er de parallelle med gulvet. Udånd, lårene trækkes tilbage, trækker rygsøjlen (det er vigtigt at holde det fladt). Inhalér, trækker op, ånder ud - trækker ryggen tilbage. I lænderegionen er dannet en afbøjning. Med en følelse af stress på underkanten, bøj knæene.\nDen endelige position: Kroppen i forhold til benene danner en stump vinkel (90 grader). Uden overspænding. Ved indånding vender vi tilbage til den stående stilling.\nSavasana (Ligningens Ligning)\nSupine position. Armene og benene er lidt fra hinanden (ca. 45 grader). Hoved på linjen med rygsøjlen. Åndedræt er langsom og dyb, uden spænding. Det er vigtigt at forsøge at slappe af. Ved udånding er kroppen "frigivet", du skal føle, hvordan den spredes over gulvet. Når du er placeret korrekt, vil du føle at du trækker vejret i maven - det er naturlig vejrtrækning. Og det betyder, at kroppen begyndte at genoprette energi.\nSlap af endnu mere, prøv ikke at tænke, se vejret. Det er nødvendigt at bruge mindst fem minutter i Shavasana. For øvrig kan erfarne yogier praktisk nok erstatte nattesøvn med en to-timers lektion.\nBehandling af hvirvelbrød omfatter andre øvelser, men en specialist vil fortælle dig om dem.\nYoga for brok af forskellige lokaliseringer\nDe vigtigste aspekter ved yoga terapi er baseret på to grundlæggende begreber:\nØvelser for led og muskler på basis af Vyayama.\nÅndedræt for yoga er af stor betydning. Det skal være dybt og roligt. Det er meget vigtigt at slappe af og helt overgive sig til underbevidstheden:\nPuraka (ånde) begynder med membranen. Så fortsætter den til den nedre del af brystet med overgangen til midterdelen. Åndedræt slutter i det øvre bryst.\nRechaka (udånding) udføres fuldstændigt passivt i samme rækkefølge som indånding.\nSådan målt, langsom og rolig vejrtrækning med vægt på at fylde de øverste dele af lungerne, involverer halsens muskler, som hjælper med at forbedre blodforsyningen. Det aktiverer også de dele af hjernen, som bidrager til den generelle afslapning af musklerne, et fald i højt blodtryk og et fald i frekvensen af pulsering. Især er den sternoklavikulære muskel afslappet, hvilket sænker kompressionsprocesserne i den cervikale rygsøjle.\nAsana - en statisk stilling af kroppen. Når du tager en bestemt stilling, skal du bruge et minimum af indsats. Derfor kan yoga være interessant for alle: både syge og sunde. Der er ingen grund til at torturere dig selv med træning. Du kan gå til den ideelle position i lang tid. Det vigtigste er fuldstændig harmoni mellem krop og sind.\nVyayama - en af de yogaafsnit. Her er øvelserne, kaldet sanskrit "vikasaka", designet til at træne og opvarme bestemte dele af kroppen. En anden betydning af vyayama i sanskrit er rotation, opvarmning. Dette navn passer bedst til øvelserne til hals og krave zone.\nVyayamy yogi spiller en meget vigtig rolle for at styrke de livmoderhalske muskulaturer og normalisere blodcirkulationen. I betragtning af at alle musklerne i nakken peger på scapulaen, vil hvirvlerne i brystet, ribbenene og halsbenet, så specielt designet med en filosofisk tilgang og gamle oplevelses yoga øvelser have en positiv effekt på den cervicale rygsøjle.\nVyayama til den cervicale rygsøjle\nDe er bekendt for alle, og mange forestiller sig ikke, at de bliver taget fra yoga. De kan udføres lige på arbejdspladsen i korte hvileperioder, derhjemme, på en tur. De kræver ikke ekstra udstyr. Målet med vyayam til nakken er at fjerne musklernes hypertonicitet, øge mobiliteten af rygsøjlen, styrke den cervikale region.\nØvelse 1. Hoved vælter fremad / bagud.\nDu kan gøre det, der sidder på en stol og stående. Denne bestemmelse vil være central for alle beskrevne vyyam.\nSe fremad, kronen er rettet mod himlen. Husk, at hovedpunktet - ikke gør pludselige bevægelser, når ikke hovedets yderste positioner. Med en cervikal rygsygdomme er dette uacceptabelt.\nHoved ned som om at forsøge at nå hagen til brystet. Langsomt vende tilbage til startpositionen og bevæg forsigtigt hovedet tilbage. Den oprindelige amplitude er 30 procent af det mulige. Den maksimale reps tærskel er 20 gange frem og 20 tilbage.\nØvelse 2. Hoved fliser i forskellige retninger\nBøj dit hoved til din venstre skulder, som om du forsøger at nå det med dit øre. Tilbage til startpositionen.\nGør det samme i den anden retning. Det maksimale antal gentagelser er 20, minimum er 10.\nØvelse 3. Drej hovedet til højre / venstre\nTræk kronen op og samtidig dreje dit hoved til højre.\nGå tilbage til startpositionen og gentag i den anden retning. Antallet af gentagelser er 10-20.\nØvelse 4. Tegn en hak vandrette cirkler\nVi fortsætter med at stå eller sidde. Udsæt din hage frem og forestil dig, at du sætter den på kanten af et bord, der er flush med det. Husk denne følelse.\nBegynd nu at udføre bevægelser, som om at tegne cirkler. Først vil det være en meget lille cirkel, hver gang det vil stige. Antallet af gentagelser er 10-20.\nØvelse 5. Tegn en hak vertikale cirkler\nStartpositionen er den samme. I denne vyayame hake skal der trækkes cirkler i et lodret plan.\nVyayama nr. 4 og 5 har en kontraindikation - en historie med spondylose.\nØvelse 6. Træk cirkler med krone\nMålet med denne vyayama er at strække den livmoderhalssygdom og samtidig lindre muskelspasmer. Forestil dig at du er på vej mod loftet.\nNår du kommer op til det, begynder du at tegne små cirkler først, så flere og flere. Du når aldrig maksimal amplitude. Du bør ikke opleve smerter.\nVærdien af yoga til livmoderhalsbrød\nEn hernia i cervikal spontant manifesterer sig pludselig - med skarp, skødende smerte. Få mennesker forstår, at forudsætningerne for udseendet var nok, men de var ikke opmærksomme på dem i tide. Mange ignorerer simpelthen mindre, og derefter stærkere, smerter i livmoderhalsen, hvilket gør sygdommen forværret.\nYoga har en konkret værdi i forebyggelsen og behandlingen af en cervikal rygsygdomme, hvis den er afhængig af grundprincippet (ahimsu) og understøttes af ændringer i patientens kost.\nYoga indeholder mange øvelser (asanas), men de er bedre og mere korrekte at gøre under instruktørernes vejledning, styret af følgende principper:\nSmerter i nakken er uacceptabel. Hvis der er små smertefulde fornemmelser, skal asanas udføres med forsigtighed.\nPas på skarpe stød og støder i nakken. Alle bevægelser udføres langsomt og bevidst, med jævn, fri og meget stille vejrtrækning, altid gennem næsen.\nDen bedste effekt yoga vil bringe, hvis øvelserne til at udføre korte øvelser, men flere gange om dagen. Den optimale plan - 3 gange om dagen. De starter med små belastninger og gradvist øger dem.\nUdfør ikke asanas direkte efter at have spist.\nVær tålmodig. Yoga kan ikke rette en brok. Det vil forbedre tilstanden af livmoderhvirvlerne, deres mobilitet og fleksibilitet, lindre spasme og smerte. For at opnå dette resultat kræves vedvarende og konstant gentagelse af øvelser. Asanas og vyayams af cervical yoga er ikke kun nyttige i behandling af en brok.\nYoga til thoracic rygsøjlen\nHvis du sætter klare mål for opsving, yoga klasser vil hjælpe med at overvinde enhver sygdom. Revidere din livsstil og eliminere alle negative faktorer fra det. Juster systemet med ordentlig ernæring og mesterpusteøvelser. Så kan du nemt glemme osteochondrose.\nOsteochondrosis er i stand til delvis at immobilisere en person og derved forstyrre sit fulde liv. Når standard medicinsk behandling er magteløs, går patienten til alternative metoder og vælger yoga, han er på den rigtige vej. Kun hun kan køre væk sygdommen og bringe nødhjælp til livet. Kom klogt på at løse dine problemer og nyd bløde øvelser, der kan forbedre fleksibiliteten i din rygsøjle.\nKom godt i gang er let. Ved cervic-thorax osteochondrose skal du tage et varmt bad eller en brusebad i mindst 10 minutter. Dette vil tillade musklerne at slappe af, og du slippe af med overdreven stress.\nBegynd træning med enkle lektioner og følg altid de vigtige trin:\nEn opvarmning gør det muligt for kroppen at undgå skade. Hoveddelen skal bygges på sænkning, der giver:\noffentliggørelse af thoracic\nstyrkelse af den cervico-vertebrale del.\nAfslapning er en vigtig og integreret del af enhver yoga praksis, da muskelspændingen skal "fordamme" og kun efterlade behagelige fornemmelser.\nTadasana med afbøjning - udbredelse af thoracic\nDer er en glad kompleks øvelse, der giver oplysning om thorax og lindring fra smerte. Tadasana giver en stabil, stabil stand.\nSæt dine ben tæt og rette ryggen så meget som muligt;\nSpred dine arme langs din torso. Effektiv er præsentationen bundet til temechku rebet, strakt opad;\nMaksimere dit bryst;\nSug i maven;\nFødder og knæskår bør røre;\nPrøv at stå i denne position i et par minutter.\nDenne asana er effektiv, fordi den er i stand til at niveauere kroppen af en person, der er vant til at være konstant i en bøjet tilstand. Den direkte tilstand af rygsøjlen giver energi cirkulation i hele kroppen. Næste - stræk ryggen afbøjning.\nTag Tadasan stilling\nVend dine palmer ud;\nBring skulderbladene sammen\nTilt hovedet tilbage så langt som muligt;\nGør bevægelser uden jerks, prøv at holde ud i position så længe som muligt.\nDisse to enkle men nyttige øvelser tjener som en glat start til behandling af osteochondrose med yoga.\nVirabhadrasana og Bhujangasana - en kompleks virkning på rygsøjlen\nFordelen ved asanas er, at de påvirker hele rygsøjlen på en kompleks måde, idet der lægges vægt på nogle af dens områder. Virabhadrasana begynder med den velkendte position af Tadasan:\nFold dine arme over dit bryst (Namaste);\nSpred dine ben bredere end skuldre;\nDrej til højre og ånde ud;\nForlæng højre fod 90 grader, og venstre 45;\nSagen drejes til højre;\nBøje dit højre knæ;\nLår parallelt med gulvet;\nTræk dine hænder op;\nBhujangasana eller den mere velkendte "Snake" er kendetegnet ved en buet rygsøjle. Udfør kun denne øvelse, hvis du er sikker på bevægelsen af din ryg:\nLæg ansigtet nedad;\nPlacer dine håndflader på siderne af brystet med fingrene fremad;\nLøft den øvre torso;\nFortsæt uden at tage din lyske ud af gulvet og tag en dyb indånding;\nHold i denne position for maksimal tid;\nSæt forsigtigt ned.\nSådanne enkle asanas kan forbedre kvaliteten af dit liv på grund af forbedringen af rygsøjlen. Yoga til thoracic bør ikke være svært og bestå af de sværeste øvelser. Korrekt gør træningen, fra den første lektion vil du føle lindring og en ladning af positiv energi, der fylder dig indefra.\nYoga for brokhinden lumbosakral rygsøjlen\nEksperter identificerer stillinger, der har en gavnlig effekt på kropsholdning og muskeltoner:\nMed en flad ryg er det nødvendigt at forbinde hænderne til låsen bag hovedet. Rotation af hånden ændrer positionen - bagsiden af håndfladerne op og derefter fronten. I dette tilfælde skal maven trækkes tilbage, alle muskler er spændte. Det er vigtigt at kontrollere hver vejrtrækning og udånding.\nStartposition - fiksering på gulvet på fingrene og hele foden. Det næste trin er et stativ på tæerne, ikke rive i hænderne, så vægten overføres til hæle med sårets slidser. Stillingen er færdig med et krydsformet greb på hovedet med hænderne. Under alle handlinger bøjer ryggen ikke op.\nHåndstandens analogi, men her er det nødvendigt at placere benene skulderbredde fra hinanden, og fastgør skulderdelen af armen til kroppen. Det er vigtigt at afslutte øvelsen til overdreven træthed.\nI den udsatte stilling skal du placere dine arme og ben. Mens du indånder, skal du hæve lige ben, og under udånding spredes de fra hinanden.\nDet er ikke rettet mod fysisk anstrengelse, men ved afslapning af alle muskler. I den bageste stilling er det nødvendigt at slappe af alle musklerne og forsøge at "frigive" kroppen. Samtidig skal du trække vejret jævnt og dybt. Når det gøres korrekt, ser kroppen ud til at sprede sig over gulvet.\nDe første tilgange til at udføre asanas skal gøres korte, fordi en uforberedt krop kan reagere negativt på øvelserne.\nYum og brok i rygmarven er ideelt kompatible, da den første behandler den anden uden at påvirke den generelle tilstand negativt. Ved udførelse af asanas er det vigtigt at være styret af følgende principper:\nBrug ikke øvelser, der forårsager ubehag eller smerte.\nDet er nødvendigt at forlade hver asana jævnt uden skarpe skubbe og spring.\nI de første klasser bør du nægte at udføre opgaver for vridning.\nUdvalgt sæt øvelser skal udføres flere gange om dagen (helst ikke mindre end 3).\nHvis noget ikke virker, så er det bedre ikke at lave og afhente en alternativ udskiftning.\nFor det første skal du udføre enkle øvelser, der gradvist øger belastningen.\nDu bør ikke forvente en fremragende effekt fra en klasse, kun udholdenhed og regelmæssig træning kan medføre det forventede resultat.\nAsanas kan ikke stoppes efter lindring, fordi sygdommen kan vende tilbage, og så skal alt begynde fra begyndelsen.\nEn sådan øvelse skal hjælpe med at lindre spasmer og styrke den samlede muskel tone. Regelmæssig motion vil hjælpe kroppen med at klare alle belastninger uden problemer. Det valgte kompleks skal påvirke både bestemte muskler og hele grupper. Det er vigtigt at huske, at i yoga er det nødvendigt at overvåge vejrtrækning, og levere ilt til de organer, der har brug for det.\nEfter lidt tid vil musklerne og ledbåndene blive stærkere, og rygsøjlen vil vende tilbage til den korrekte anatomiske position, hvilket ikke fører til kompression af diskene.\nIntervertebral Yoga Brok\nFysiske øvelser for intervertebral brok: Hvad skal jeg undgå?\nHvis der er smerte, undgå bøjning fremad med lige knæ i en vinkel på mere end 90 grader.\nUdfør ikke stillesiddende yoga med en fremadbøjning (for eksempel Paschimottanasana, Janu Shirshasana).\nRundt ikke ryggen mens du laver asanas (yoga udgør).\nVridninger udgør nyttige, men de skal gøres meget smidigt, med et begrænset interval.\nEt andet simpelt princip: Hvis en øvelse eller en pose fører til smerte, prikken eller følelsesløshed, skal du straks stoppe det (godt, ikke skarpt, selvfølgelig, men stop).\nUd over disse anbefalinger, her er flere yogaformer, der skal undgås:\nBalasana eller et barns kropsholdning (det kan kun gøres med støtte, for eksempel med en pude eller et tykt tæppe).\nJanu Shirshasana - Alternativt kan du gøre Supta Padangushthasana ved hjælp af et bælte til yogien rundt om foden. Du skal begynde med et bøjet knæ og gradvist rette det ud.\nPadangushthasana eller Uttanasana (vippe med ben rettet).\nPaschimottanasana (læner fremad mens du sidder).\nUpavishta Konasana - prøv Supta Badha Konasana i stedet ved hjælp af yogablokke for at støtte hofterne; eller du kan gøre Prasarit Padottanasana, læner dine hænder på bagsiden af en stol eller to yoga klodser ligger på gulvet.\nUndgå enhver kropsholdning, bøjning på bagsiden af hjulet.\nNå og derfor udgør enhver, der forårsager følelsesløshed, skødesmerter, prikkende (som nævnt ovenfor).\nVi vender nu direkte til praksis.\nYoga til intervertebral brokk: terapeutisk gymnastik\nStå med dine arme over hovedet. Når du ånder ud, bøj fremad, bøj knæene, så maven og brystet ligger på dine hofter og dine arme på gulvet. Mens du indånder, holder dine knæ lidt bøjede, løft brystet og armene 90 grader. På udåndningen, vend tilbage til positionen med hænderne på gulvet. Rett ved indånding.\nSid på stolen sidelæns til højre lår mod bagsiden af stolen. Buttocks bør være på stolen, lad ikke ischialbenene stige på hver side. Træk torso op og skuldre tilbage, hold knæ og fødder sammen. Dette er startpositionen.\nUdånd, og drej hele kroppen mod bagsiden af stolen, uden at bevæge dine ben på samme tid. Tag fat i ryggen af stolen med dine hænder, og hjælp dem med at vride, men uden pludselige bevægelser. Gør et twist på udånder, forsøger at holde din ryg afslappet. Drej hovedet med kroppen. I den endelige position, se over højre skulder (når du drejer til højre). Hold denne pose i 20-30 sekunder, vejrtrækning frit. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen. Sæt nu ned, så venstre lår støder op til stolens bagside, og gentag øvelsen i venstre side.\nArdha Shvanasana (halvhundepose)\nStå foran væggen, ca. en meter væk. Læn dig lidt fremad og læg hænderne på væg skulderbredden fra hinanden på brystniveau. Hold hovedet og halsen i overensstemmelse med din torso. Inhalér, ånder ud og læner fremad fra hoften, bevæger armene ned ad muren. Benene forbliver lige og parallelle med væggen. Torsoen har tendens til at placere vinkelret på gulvet.\nInhalere og rette dine arme endnu mere, hvilket gør dem næsten parallelle med gulvet. Udånder, trækker hofterne tilbage og trækker rygsøjlen og holder den glat. Mens du indånder, trækker du op igen, mens du trækker ud, trækker rygsøjlen ud igen. I lænderegionen skal der være en vis afbøjning. Hvis du føler at på grund af dette er der en stor belastning på underkanten, bøj knæene. I den endelige position bør torsoen danne en vinkel på 90 grader til benene. Undgå overspænding. Mens du indånder, vend tilbage til stående stilling.\n4. Marichyasana stående\nSæt en høj nok stol ved siden af væggen. Stå op, så højre side af kroppen rører væggen. Placer dit højre ben på en stol, knæ bøjet i en vinkel på 90 grader, højre lår presset til væggen.\nDrej torso til højre mod væggen. Hæv dine arme til brystniveau, og tryk dine palmer mod væggen. Hjælpe dig selv med dine hænder, drej sagen til højre. Din opgave er at gøre torso parallelt med væggen. I den endelige position drejer du hovedet til højre og ser over højre skulder. Hold denne position i 20-30 sekunder, åndedræt jævnt.\nVenstre ben skal være fladt, såvel som torso. Efter to eller tre udåndinger, prøv at slå endnu hårdere (svinget laves som du trækker vejret). I slutningen, som du trækker vejret vender du tilbage til startpositionen, armene hænger løst til siderne. Gentag den anden vej.\nTrikonasana (trekant pose) mod væggen\nStå med ryggen mod væggen, benene adskilt i en afstand af ca. en meter fra hinanden, stræk dine arme til siderne, parallelt med gulvet. Inhalér, og når du trækker vejret, bøj til højre side, forsøger at nå foden med din højre hånd (eller ankel). Hvis det er svært for dig at bøje sig som dette, så prøv at glide din hånd langs benet nedad og gradvist vippe din torso til siden. Den venstre hånd bevæger sig med kroppen, og i den endelige position peger mod loftet, og hovedet vender til venstre side (udseendet er rettet mod venstre håndflade eller til loftet). Når du vipper til siden, så prøv ikke at rive ryggen fra væggen så meget som muligt. På indåndingen, vend tilbage til startpositionen, og gentag til venstre. Du kan også ligge i den endelige position for 3-5 vejrtrækninger, men uden overspænding.\nVirabhadrasana eller kriger udgør\nDette, som andre poser, letvægtsversion. Stå op lige, og skub derefter din venstre fod fremad. Din højre fod hviler på væggen bag dig. Fødderne er placeret på bredden af bækkenet. Mens du indånder, bøj det venstre knæ lidt, hvilket gør en slags "lunge". Samtidig skal du hæve dine arme, bøje dem i dine albuer (palmer op) og flytte dem tilbage, dreje dine skuldre og stikke ud af brystet.\nElbuer handler om skulderniveau eller lidt lavere (som du foretrækker), men ikke for lavt. Når du udfører, skal du mærke åbningen af brystet og det faktum, at overkroppen bliver flad. Undgå for meget spænding i nedre ryg. Hoved lige, se fremad. Hold balance ved at trække vejret glat. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen.\nBalasana eller barnets holdning (tilpasset)\nSid på dine hæle, læg en pude eller et foldet tæppe foran dig (mellem dine knæ). På udånder sænk brystet og maven på puden, drej hovedet til siden og læg hænderne på gulvet rundt om dit hoved eller langs kroppen. Slap af og ånde frit. Herefter vender du tilbage til startpositionen.\nDen eneste forskel er, at kroppen skal hæves lavt, og kun på grund af rygmusklerne (som i den indledende fase af den sædvanlige form for cobrapositionen). Ved indåndingen stiger vi, i den endelige udstødning, vi ånder, indånder igen, mens vi tager albuerne tilbage, og på udåndingen vender vi tilbage til den oprindelige position.\nKat udgør - Marjariasana\nTeknikken er den samme, det vigtigste - at gøre alt meget smidigt, uden jerks.\nLig på ryggen, armer til siden, palmer vendt mod loftet. Mens du indånder, løft lige ben vinkelret på gulvet og hold skinkerne på gulvet. Ved udåndingen skal du sætte benene til siden, på indåndingen, vende tilbage til opretstående stilling. Gentag en gang, så når du trækker vejret, sænk benene til gulvet.\nTwist for emancipation af halsen\nLig på ryggen, arme til siden, på gulvet. Placer din højre fod øverst til venstre, og drej dine knæ til venstre, og hold torso og skuldre på gulvet. Mens du indånder, drej hovedet til højre, og mens du udånder, drej til venstre. Gentag hovedets bevægelse 5 gange. Gå tilbage til den oprindelige position, og gentag alt igen, kun nu i omvendt rækkefølge, med din venstre fod over højre.\nApanasana - karminativ kropsholdning\nDen indledende position er den samme som i den foregående stilling. På udånder, stram knæene til brystet, fødder væk fra gulvet. Hænder lås knæene. Mens du indånder, stram hofterne højere til brystet. Inhalér og vend tilbage til startpositionen.\nLig på ryggen, lidt spred dine ben og arme. Hovedet er i tråd med rygsøjlen. Pust langsomt og dybt, men uden spænding. Prøv at slappe af. Med hver udånding, som om "slip" kroppen, føler den sig som om den spredes over gulvfladen. Hvis du kan slappe af, vil du bemærke, at din vejrtrækning bliver langsommere og dybere, og du vil trække vejret overvejende i din mave.\nDet betyder, at kroppen har skiftet til den naturlige vejrtrækningstilstand, og nu er processen med energigenvinding begyndt. Bare overgiv dig til denne tilstand, træd tilbage fra strømmen af tanker, bare overvej dit åndedræt. Bo i Shavasana i mindst 5 minutter. Interessant kan erfaret yoga Shavasana (som varer fra 40 minutter - op til 2 timer) næsten erstatte en nats søvn.\nYoga under fremspringet i lændehvirvelsøjlen\nDet er muligt at forsøge at klare fremspring ved at udvikle og styrke det muskel-ligamente apparat, for hvilket det er nødvendigt at engagere sig i terapeutiske øvelser.\nHer er nogle ubestridelige fakta om gammel indisk praksis, der taler om helbredelse.\nRyggen bliver mere fleksibel, muskler, ledbånd, sener bliver stærkere.\nBlodstrømmen genoprettes, hvilket bidrager til ernæring af zoner svækket under degenerative ændringer.\nBetændelse og smerte gå væk.\nImmunitet og stress modstand øges på grund af stimulering af metabolisme.\nYogaklasser forbedrer livskvaliteten i alle aldre. De kan virkelig blive et vigtigt element i den komplekse behandling af diskfremspring, som lægen foreskriver, især da de ordineres i overensstemmelse med sundhedstilstanden og niveauet af fleksibilitet hos en person.\nVirkningen på rygsygdomme er ekstremt mild.\nFor at opnå en terapeutisk effekt er det nok at øve yoga tre gange om ugen. De gentages tre gange og holder den ekstreme position fra 5 til 30 sekunder.\nDet er nødvendigt at udføre bevægelser langsomt, roligt og jævnt vejrtrækning gennem næsen og koncentrere sig om generel afslapning og på dine fornemmelser.\nLigge på din mave, løft ribben buret på armene bøjet i albuerne, liggende med palmer på gulvet. Nakken er ret, ikke "skjul" i skuldrene. I den endelige position skal hænderne danne en ret vinkel. Du kan øge afbøjningen i nedre ryg og hæve torso på fuldt udstrakte arme.\nFra knæ-albue position til forsigtigt sænke bækkenet på hæle - så armene forbliver strakte og hovedet sænkes mellem dem.\nI stillingen på alle fire sænker samtidig halebenet og hovedet til gulvet og bukker ryggen. Så ser du op mod loftet og styrer bækkenet op, bøj ryggen.\nTil spørgsmålet om, hvorvidt yoga kan praktiseres under fremspring af lændehvirvlen eller nogen anden del af rygsøjlen, svarer vi: det er sikkert muligt.\nDet vigtigste er at gøre dette under tilsyn og med støtte fra en erfaren instruktør, der kender nuancerne af sygdommen og de øvelser, der passer til en bestemt stat.\nI første omgang vil der ikke være nogen konkret virkning, og vi skal mentalt forberede os på dette. De første positive ændringer vil dog gradvist blive vist, og inden for få uger med regelmæssig praksis bliver de mærkbare.\nIntervertebral brok er forskydningen af kernen i den intervertebrale disk. Hvis rygsøjlen er i en sund tilstand, fungerer andre organer normalt, og ekstremiteternes motoraktivitet opretholdes. Yoga øvelser har en gavnlig effekt på hele muskuloskelet systemet, fordi øvelserne udført i denne øvelse bidrager til jævnt fordelt belastningen gennem hele kroppen. Dette fjerner spændingen fra det beskadigede segment og hele stangen som helhed.\nYoga til behandling af rygsygdomme bør bringe afslapning til hele kroppen og ikke forårsage smerte, og hvis der er smertefulde fornemmelser, skal øvelserne stoppes. Du kan ikke lave pludselige bevægelser og spring. Undgå store belastninger og udøve ikke, hvor ryggen er krøllet.\nVed øvelserne skal du lytte til din krop og føle, hvordan alle fibre i musklerne strækker sig. Klasser holdes regelmæssigt og langsomt - hastighed vil ikke give et godt resultat.\nDet er vigtigt! Det er nødvendigt at øge belastningen gradvist - yogaklasserne må ikke trætte, øvelser skal fylde med energi og vitalitet.\nEfter at have besluttet at blive behandlet med yoga for at slippe af med en hernia i rygsøjlen, bør du gøre sig bekendt med øvelserne til begyndere. At udføre dem kræver ikke særlig fysisk træning. Det er nødvendigt at tilpasse dig til den regelmæssige gennemførelse af asanas (øvelser) om morgenen, uden morgenmad, og at være i godt humør. Samtidig er det nødvendigt at kontrollere vejrtrækning og ikke belastning.\nYoga til begyndere med hvirvelbrød omfatter enkle asanas:\nTadasana. Stå nøjagtigt, læg benene skulderbredde fra hinanden, skuldre rette, maven trække. Mens du indånder, træk rygsøjlen uden at hæve armene. Udånder langsomt, vender tilbage til deres oprindelige positioner. Gentag 3-4 gange.\nUttana Tadasana. Stående nøjagtigt, hæv dine arme - fold dine håndflader over hovedet gennem siderne. Inhalér - nå dine hænder uden at løfte fødderne fra gulvet. Udånd - langsomt sænk dine arme, rette dem til siden og fald ned. Gentag 3-4 gange.\nDet er vigtigt! Disse øvelser sigter mod at strække rygsøjlen. Efter at have udført dem, skal personen have smerte og stivhed i ryggen, ellers er det nødvendigt at holde op med at træne.\nHernia i den cervicale rygsøjle: Er yoga nyttig?\nNu er det nødvendigt at tale separat om cervixområdet. Yoga til cervikal rygsygdomme bør styrke musklerne, forbedre blodgennemstrømningen og lindre smerter i det berørte område og i hovedet. Før du udfører asanas, kræves en lille opvarmning:\ndu skal dreje dit hoved til højre og venstre;\nvippe hovedet fremad og røre ved brystet og ryggen\ndrej dit hoved til siden, røre øret til skulderen.\nDerefter kan du udføre et sæt yoga øvelser med rygsygdomme:\nLig ned på din venstre side med dit hoved på din venstre udstrakte arm. Med din højre hånd læner du på gulvet foran din torso. Løft dit hoved og lås i 5 sekunder. Så gør den samme øvelse på højre side.\nSiddende på en stol, læg hånden på panden og vippe hovedet fremad og forårsage modstand med din hånd. Det styrker væggene i den forreste hals.\nPosition, som i den foregående øvelse, kun hånden sat på templet. Tiltning dit hoved, klemme håndfladen af dit hoved. Det styrker halsens sidevægge.\nUdøvelse stimulerer mobiliteten af de livmoderhalshvirvler, styrker dem, gør dem elastiske og hjælper med at slippe af med rygsygdomme.\nYoga for brøndens brok\nYoga til brokhinnebensherni involverer følgende øvelser:\nKom på dine knæ, sid dig på dine hæle. Udånd og vipp kroppen fremad. Rør panden til gulvet, mens arme strækker sig langs kroppen. I denne position skal du låse ind i et par minutter. Denne asana hjælper med at slappe af thoracic rygsøjlens muskler.\nSid på stolen, hæve dine hænder op. Træk langsomt kroppen tilbage - ryggen skal ligge på bagsiden af stolen.\nSæt på gulvet, stræk dine arme. Lås dem bag din ryg ved at sætte dine skulderklinger sammen.\nDet er vigtigt! Se din vejrtrækning - det skal måles, din hjerteslag selv. Hvis hjertet slår ofte, så skal du holde op med at træne og hvile.\nYoga for herniation af lændehvirvelsøjlen er rettet mod at fjerne tonen i musklerne i ryggen og tilbagevenden af naturlig kropsholdning. Følgende øvelser anbefales her:\nHund snoet ned. At fiksere på gulvet i fod og fingre. Derefter stå på sokkerne uden at løfte dine hænder. Overfør vægten til dine hæle og rev sokkerne ud af gulvet. Øvelsen slutter med et korsformet greb på hovedet, ryggen er altid i bøjet position.\nAsana sommerfugl. Læg på gulvet, sæt dine arme og ben fra hinanden. Inhalér - løft dine ben op, ånder ud - spred dine ben fra hinanden.\nSavasana. Denne øvelse tager sigte på at slappe af alle musklerne og ikke på belastningen. Du skal ligge på gulvet og slappe af alle musklerne i din krop. I denne position lås, ånder dybt og jævnt. Hvis du gør øvelsen korrekt, vil det virke som om kroppen "spredes" langs gulvet.\nYoga er almindeligt anvendt til behandling af livmoderhalskræft og lændehvirvelsygdomme. Det hjælper med at helbrede sygdommen helt uden at skade hele kroppen. Det er nødvendigt at udføre øvelser valgt af specialister flere gange om dagen for at opnå den maksimale virkning.\nIyengar yoga til ryghinde er et sikkert sæt øvelser designet til syge og svage mennesker. Øvelser udføres ved hjælp af hjælpeposter: en rulle, tæpper, stol, bælter, træsten. Et sådant yoga system kan praktiseres uden aldersbegrænsninger, klasser er tilladt fra 6 år.\nØvelser sådan yoga giver ikke stor fysisk anstrengelse, så hun har ingen kontraindikationer. Hendes opgave er at påvirke alle musklerne, hvilket får dem til at slappe af, især i steder at klemme og deformere. I fremtiden styrkes disse muskler med alle tilgængelige midler.\nEt eksempel er asana Adho mukha shavasana. Her er det nødvendigt at folde tre tynde tæpper tre gange og læg dem oven på hinanden med en stige (med fremspring) på gulvet. Top tæppe foldet i halv for at rulle. Læg på maven, så de øverste bækkenben (fremspring langs bukets linje) passer på det højeste trin af foldede tæpper, og maven ligger allerede på en rulle. Hænderne slapper af og lægges under hovedet - ligger på hans kindben bøjet hånd kind. Denne pose slapper af på ryggen godt. Bliv i denne position i 5 minutter.\nEksperter anbefaler ofte at lave asanas i stedet for gymnastik, men det er vigtigt at vide, at yoga har kontraindikationer for ryghinde. De vigtigste forbud mod motion er:\nprikkende når du laver øvelser.\nHvis den intervertebrale brok har ført til lav mobilitet, skal yoga annulleres. Alle de beskrevne lidelser giver en chance for at genoptage yoga, når de behandles med medicin.\nSpørgsmålet bliver ofte stillet: Er det muligt at spille sport med rygsøjlen? Eksperter anbefaler ikke sport, der forårsager stress på rygsøjlen. Disse omfatter: high jump, wrestling, vægtløftning, løb, tennis, fodbold, hockey, badminton. Men nogle sportsgrene er tværtimod nyttige for en syg rygrad. For eksempel vil cykling, svømning, skiløb og andre sportsgrene kun styrke muskelkorsetten og forhindre forekomsten af tilbagefald. Det er vigtigt at kontrollere dine følelser og, i tilfælde af smerte, at nægte at praktisere indtil genopretning. Eksperter anbefaler også at bruge en vandret stang til at strække ryggen og udføre en simpel "sagging" øvelse. Det hjælper især ældre mennesker til nemt at tolerere forandringer i kroppen, der kommer med alderen.\nVed behandling af intervertebral brok bør der anvendes alle mulige muligheder. Vær ikke doven til at udføre gymnastik, som du kan undgå kirurgi.\nHjælp yoga til ryghinde\nSpinal brok er nu almindelig. Yoga hjælper med hernia i rygsøjlen. Dette er en god metode, men før du begynder at lave yoga asanas, skal du overveje alle fordele og ulemper ved at vælge de rigtige øvelser.\nYoga som forebyggelse og behandling af ryghinde\nYoga bidrager til korrektion af kroppen, en harmonisk og afbalanceret effekt på kroppen. Alt dette gør det muligt at gendanne orglerne til primær tilstand. Særlige asanas anvendes som yoga behandling for intervertebrale brokhindeprostationer af osteochondrosis scoliosis.\nIntervertebral brok forekommer, når kerne af intervertebralskiven er forskudt. Med en sund rygsøjle fungerer andre organer normalt, fungerer lemmer godt.\nØvelser har harmonisk indflydelse på hele kroppen, da belastningen er proportionalt fordelt gennem hele kroppen. Men en analfabetisk tilgang til yoga kan medføre alvorlig skade for dit helbred. For brok skal fremspring behandles meget omhyggeligt. Øvelser vælges individuelt med en specialist. Yoga virker godt med lændehvirvelsygdomme, som manifesterer sig meget ofte. Yoga bruges også aktivt til hernia i den cervicale rygsøjle.\nYoga til behandling af ryghinde er et godt valg, men det er mere vigtigt at forhindre denne og andre sygdomme i ryggen.\nSærlige asanas er nødvendige for kvinder, der planlægger at bære et barn, da rygsygdomme er ret almindelige hos gravide kvinder. For at opnå resultatet er det vigtigste, at klasserne er regelmæssige.\nMange faktorer bidrager til ryggenes brok:\nEfter skader er der en stor belastning på bagsiden af problemet.\nEn utilstrækkelig mængde vand til kroppen påvirker bindevævet negativt, hvilket medfører mangel på næringsstoffer i skiverne.\nLidenskab for vegetarisme. Mange vertebrale strukturer fodrer hovedsageligt aminosyrer, der er fremstillet af proteinfødevarer af animalsk oprindelse.\nSkift aktivitetsmåde. Kroppen bliver vant til en bestemt, og hvis du dramatisk ændrer det bevægelige arbejde til en stillesiddende, vil der opstå stress for kroppen.\nStore belastninger på rygsøjlen.\nAt være i en ubehagelig stilling i lang tid, hvilket fører til ujævne belastninger på rygsøjlen.\nYoga for intervertebral brok bliver meget bedre, hvis du justerer ernæring.\nNår du udfører specielle yoga øvelser til ryggen, aktiveres spinal aktivitet. Men overarbejde er forbudt, så der ikke er komplikationer.\nFunktioner udfører asanas med spinal brok\nFør du begynder at udføre øvelser til behandling af brok, skal du gøre dig bekendt med nogle af funktionerne:\nUndgå forekomsten af smerte, mindre smerter er mulige i problemområder.\nUndgå at hoppe, slå, undgå at rykke i ryggen.\nFørst må du ikke bruge asanas med vridning af ryggen. Gør dem meget omhyggeligt, smidigt, begrænser rækkevidden;\nUdfør kompleks hver dag.\nFor det første skal der være den mindste belastning på kroppen og gradvist øge den.\nAt gøre en asana glat, uden jerks og langsomt.\nSystematicitet er vigtig, fordi ingen var i stand til at helbrede rygsøjlen på en dag.\nHvis du oplever akut smerte, skal du ikke læne dig fremad med dine knæ lige;\nStå af barnet for kun at gøre med et støttende objekt (pude, tæppe);\nSørg for at afslutte den komplekse Shavasana.\nVær opmærksom på øvelsen.\nNår du udfører yoga for broksproblemer, er det vigtigt at gøre sig bekendt med forholdsreglerne:\nDet er forbudt at gøre asanas, når et akutt smerteangreb opstår. Det anbefales at genoptage øvelserne kun to dage efter det.\nStop øvelsen er nødvendig, når du føler dig svag, stiv, prikkende, skyder smerter i ryggen eller benene.\nTag ikke kroppens ekstreme positioner.\nEkskluder asanas med arching tilbage.\nRundt ikke rygsøjlen.\nMotion bør ikke skade.\nUdfør ikke asanas efter at have taget smertestillende midler.\nEfter at have forklaret effektiviteten og kontraindikationerne af yoga til intervertebral brok, tilbydes et kompleks af specielle asanas til dette problem. Mange øvelser præsenteres i en forenklet form. Udfør alle asanas 1-3 gange, afhængigt af hvordan du føler.\nArdha Uttanasana (halve fremadrettet skæve stilling)\nBliv lige, løft de øverste lemmer op. På udånder, bøj fremad, bøj knæene lidt. Til maven og brystet i kontakt med hofterne. Hænder glat ned til overfladen. Dette er startpositionen. At indånde, uden helt at nivellere dine knæ, løft brystet, hjælp med dine hænder, og sænk dig selv på dine hofter.\nSæt på stolen sidelæns, og tryk på lårets højre ben på bagsiden af stolen. Skinkerne er helt anbragt på stolens overflade, så de ischiale knogler ikke stiger. Træk op i kroppen, skuldre tilbage. Forbind fødderne og knæene, armene bøjede. På udånningen skal du glat vende kroppen til højre og lade benene være på plads. Du kan tage de øverste lemmer på bagsiden af en stol og glat krølle. Tilbage til at slappe af. Samtidig vender hovedet og kroppen. Fastgør vridningen, se tilbage til højre. Hold dig i stand i 20 til 30 sekunder. Træk vejret frit.\nUdånd, drej lige. Sid på den anden side og gør det samme.\nDer foreslås et forenklet alternativ. Bliv lige, tryk derefter venstre fod fremad og retten til at hvile mod væggen. Feet fra hinanden. Ved indånding bøj venstreknæet, armerne hævet i en bøjet position, håndfladerne op og tag dem tilbage og drej skuldrene. Elbuer skal placeres på skulderlinjen. Føl brystet åbent. Overstyr ikke lændehvirvlen. Hoved i en lige stilling, øjne ser fremad. Ved udånding skal du sætte benene sammen. Gentag ved at ændre benets position.\nTrikonasana (trekant) nær væggen\nBliv tilbage til væggen, afstanden mellem fødderne er ca. 100 cm, armer hævet til siderne. Inhalér, ånder ud, bøj til højre, forsøger at røre foden med din højre hånd. Hvis det er svært at bøje, kan du glide din højre hånd ned på benet. Den venstre hånd stiger op og er fast vinkelret på overfladen. Øjne ser op. Hold i et par sekunder, og når du trækker ud, gå til startpositionen. Gentag den samme handling i den rigtige retning.\nBalasana (baby holdning) med en pude\nSid på hæle, knæ fortynd og læg en pude i midten. Ved udånding sænk underlivet og brystet på puden og drej hovedet til siden. Øvre lemmer placeret på overfladen omkring hovedet eller langs kroppen. Slap af, ånde jævnt. Stig til startposition.\nLig på maven, fødder adskilt med håndledsstøtte på gulvet. Mens du indånder, løft den øverste del af kroppen, rive armerne væk fra gulvet. Hæv kroppen ved hjælp af rygmusklerne, ikke løft højt. Hvis det er svært at rive hænder, kan du ikke gøre det. Udånding, gå til startposition.\nSupta Baddha Konasana (Butterfly) forenklet version\nLig på ryggen, armene udstrakte til siden, palmer op. Mens du inhalerer, for at hæve de rette underben, forbliver bækkenet på overfladen. På udånder at adskille underbenene til siderne og forblive sådan i nogle få sekunder. Tag et åndedrag, gå til startpositionen, sæt dine fødder på overfladen.\nAccepter startpositionen er den samme som i Twist-posen. Ved udånding, stram knæene til brystet, løft fødderne fra overfladen. Tag dine knæ med dine hænder. Mens du trækker vejret ind, prøv at stramme hofterne endnu højere. Fastgør positionen i nogle få sekunder. Udånding, sænk benene til overfladen.\nLig på ryggen, øvre og nedre lemmer fortyndet i en behagelig position. Hovedet er placeret på samme fremspring med rygsøjlen. Slap af, vejrtrækningen er fredelig og dyb. For hver udånding, prøv at "slippe afsted" af din egen krop. Med fuld afslapning vil vejret være dybere. Ånde i maven. Så kroppen går ind i en naturlig vejrtrækningstilstand, og energistrømmen begynder at komme sig. Det er vigtigt at fjerne alle fremmede ting fra hovedet og koncentrere sig om vejrtrækning. Bo i Shavasana i ca. fem minutter.\nDenne medicinske komplekse bør give positive resultater med rygsygdomme. Men du skal først rådføre dig med lægen for hver øvelse.\nIntervertebral brok i vores tid er blevet en ganske almindelig sygdom.\nDet er et fremspring af den fibrøse ring, der befinder sig i hvirveldyrets krop, ud over grænserne for den anatomiske norm, nogle gange med dens fuldstændige ruptur og bevægelse af massekernen fra midten langs ekspresionsvektor med udgangen af dets indhold i cerebralkanalen.\nDet ser ikke ud på et øjeblik, men er et naturligt resultat af destruktive processer, der opstår i rygsøjlen. Den afgørende faktor er oftest den ukorrekte løft af en tung genstand med en afrundet ryg. Intervertebral brok er en konsekvens af degenerative ændringer i vævene i de intervertebrale diske.\nÅrsagen til udviklingen af intervertebral brok kan være følgende faktorer:\n1. Utilstrækkelig drikkeordning.\nPå grund af manglen på rent vand i kroppen er bindevæv, der udgør mellemvertebralskiverne, en af de første til at lide. Hvis der er mangel på vand, begynder diskene bogstaveligt at "tørre ud" og ophøre med at udføre deres chokabsorberende funktion fuldt ud for rygsøjlen. Den aksiale belastning begynder at blive fordelt på selve vertebrallegemet, som fremmer dannelsen af en brok.\n2. Forkert fordeling af belastningen, når rygsøjlen er i forkert position.\nPå grund af det faktum, at en person, der ignorerer den fysiologiske position af rygsøjlen, begynder at sluse eller vride ryggen under løft, er den tilgængelige styrke af hvirveldyret væsentligt reduceret.\n3. Manglende tilstrækkelig fysisk aktivitet.\nPå grund af stillesiddende livsstil og afvænning af muskuloskeletalsystemet er der ingen fuldstændig ernæring af væv, som intervertebralskiven består af. Ryggraden er konstant i en ufysiologisk tilstand, hvilket forårsager en grad af ubehag, der vokser med tiden.\n4. Ubalanceret ernæring.\nStrukturen af rygsvævets væv er konstant opdateret på grund af næringsstoffer, der kommer ind i kroppen med mad. Det vigtigste for knogleres sundhed er fosfor, calcium, kalium og magnesium. Med deres mangel på knoglevæv opkøber en porøs struktur, og intervertebrale diske klarer ikke længere deres funktion.\nDiagnose af intervertebral brok udføres ved hjælp af røntgen, MR og CT.\nSymptomer på en intervertebral brok er afhængig af dets placering.\nOfte er det "svage område" lændehvirvelsøjlen, mindre almindeligvis den cervicale og thoracale rygsøjle.\n- lokal smerte i foden eller underbenet\n- følelsesløshed i lyskeområdet\n- langvarig smerte (fra 3 måneder eller mere) i lændehvirvelområdet\n- smerter i benet, som spredes oftest langs siden og ryggen, sjældnere - langs lårets forside\nBehandling af en herniated disk er afhængig af enten en operativ (eliminering af en defekt ved brug af kirurgi) eller en konservativ tilgang (motor, manuel og fysioterapi teknikker).\nVIDEO: Behandling af ryghinde uden kirurgi\nYoga til intervertebral brok kan være meget nyttig i helbredelse fra denne sygdom, hvis den er baseret på det grundlæggende yogiske princip - Ahimsu og understøttes af en ændring i kosten.\nNår du udfører yoga øvelser (asanas) for personer med intervertebral brok, bør du være styret af følgende principper:\n1. Hvis du udfører øvelsen, er der ingen smerter i problemområdet, så passer den til dig og kan bruges. Hvis der er en lille smerte, kan denne øvelse også udføres, men med stor opmærksomhed og forsigtighed. Hvis du føler en skarp smerte, når du udfører en asana, bør den ikke udføres på dette tidspunkt.\n2. Undgå stød, skarpe skruer i ryggen, hopper\n3. I starten skal du undgå spinal twisting øvelser.\n4. Det anbefales at udføre et sæt øvelser flere gange i løbet af dagen (mindst tre gange)\n5. Det er ikke nødvendigt at anvende skarpe aggressive forsøg på problemområder - gør hver øvelse problemfrit og bevidst.\n6. Begynd at udføre asanas med minimal belastning, gradvist stigende over tid.\n7. Sæt ikke dig selv opgaven med at helbrede rygsøjlen på en dag - regelmæssige og vedholdende gentagelser vil efterhånden bringe den ønskede helbredende virkning.\nVær yderst forsigtig, når du udfører denne asana, hvis du har problemer med lændehvirvelsøjlen. Foretag ikke overdreven spænding og kompression i dette område.\nMålet med at først strække rygsøjlen fra bækkenet, og kun derefter lave en lille afbøjning.\nHvis du udfører denne asana, er der smerte eller alvorligt ubehag - fjern det fra din praksis.\nArtiklen giver en detaljeret beskrivelse af, hvordan man starter en brok hos en baby. Ofte står mommerne over for et lignende problem og ønsker ikke at udsætte deres små børn for forfærdelige kirurgiske indgreb.


Penzion Mlynárov Dvor i Liptovsky Mikulas til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\nDúbrava 500, Dubrava, Liptovsky Mikulas, Slovakiet, 032 12 - Se på kort\n"An ideal place for those seeking quiet place to rest or if y..."\nMere om Penzion Mlynárov Dvor\nPenzion Mlynárov Dvor er indrettet til både ferie- og forretningsrejsende og ligger idéelt i Glotovany; én af byens mest populære beliggenheder. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nPenzion Mlynárov Dvor tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Glotovany. Hotellet tilbyder bagageopbevaring, familieværelse, grillfaciliteter, aviser, rundvisning for at sikre, at gæsterne nyder deres komfortable ophold så meget som muligt.\nNyd værelsesfaciliteter i høj kvalitet under dit ophold. Nogle værelser indeholder opvarmning, fjernsyn, satellit-/kabel-tv, dvd-/cd-afspiller, tekøkken, der er med til at hjælpe gæster med at få ny energi efter en lang dag. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. Uanset hvilket formål din rejse har, så er Penzion Mlynárov Dvor et fremragende valg, når du er i Glotovany.\nAlle slags rejsende (13) Par (2) Familie med små børn (7) Familie med store børn (2) Gruppe (2)


PressReader - Weekendavisen: 2017-11-03 - Stammesamfund.\nPolitik i USA handler om at provokere og besejre den anden. Interview med forfatteren Andrew Sullivan.\nWeekendavisen - 2017-11-03 - Berlingske Tidende - Af NIKLAS HESSEL\nEt af de saerligt mindevaerdige øjeblikke fra Donald Trumps valgkampagne indtraf, da han under et møde på et kristent college i Iowa hyldede sine støtters loyalitet og jovialt bemaerkede: »Jeg kunne stå midt på 5th Avenue og skyde en eller anden, og jeg ville ikke miste vaelgere, okay? Det er ligesom utroligt.« Nu har praesidenten ikke forsøgt sig med så vidtgående tiltag, men trods nogle tumultariske og resultatfattige måneder ved magten har hans støtters loyalitet vitterligt vist sig at vaere imponerende: 80 procent af de republikanske vaelgere bakker fortsat op om lederen, ifølge Gallups seneste tal. Baglandets støtte er desto mere bemaerkelsesvaerdig, når man taenker på, at mange af Trumps synspunkter, såsom en venligere kurs over for Rusland og opgør med frimarkedsprincipper, strider mod al traditionel republikansk laerdom. At han, fraset udpegelsen af højesteretsdommer Neil Gorsuch, endnu ikke har leveret de ideologiske triumfer, vaelgerne blev stillet i udsigt. Og at hans personlige livsførelse stemmer dårligt overens med de kristne dyder, som konservative ofte saetter pris på. Hvordan skal man forstå denne udvikling? Hvorfor synes så mange konservative at vaere villige til at se stort på egne principper og stå last og brast med en leder, der lystigt traeder dem under fode? Måske skyldes det, at USA har udviklet sig til et moderne stammesamfund, domineret af to distinkte grupper, der »kaemper ikke bare for deres egen sides fremskridt, men for at provokere, fordømme og besejre den anden« – »to stammer, hvis gensidige mangel på forståelse og afsky kan overdøve deres faedrelandskaerlighed«. Sådan lyder analysen i et nyligt essay, bragt i New York Magazine, af forfatter og skribent Andrew Sullivan. Han citerer George Orwell i sin undersøgelse af den saeregne logik, som vinder indpas i sådan et samfund: »Der er ingen forbrydelse, absolut ingen, der ikke kan tilgives, hvis ’vores’ side begår den. Selv hvis man ikke naegter, at forbrydelsen har fundet sted, selv hvis man ved, at det er praecis den samme forbrydelse, som man har fordømt i et andet tilfaelde ... kan man stadig ikke føle, at det er forkert.« 54-årige Sullivan, der har en fortid som redaktør for tidsskriftet New Republic og som markant politisk blogger, er en af de mest laesevaerdige og uforudsigelige intellektuelle i USA. Måske er det hans egen sammensatte og uortodokse identitet, der gør ham til en så formidabel iagttager af et Amerika, der i stigende grad har overgivet sig til identitetspolitikken: Sullivan er katolik og bøsse; erklaeret konservativ, men af den liberale slags, og staerkt kritisk over for Republikanernes udvikling og Trumps indflydelse i saerdeleshed; naturaliseret amerikansk statsborger og patriot, men som indvandrer fra Storbritannien stadig med outsiderens blik for sit nye lands saertraek.\nJeg fanger ham på en telefonforbindelse fra hans nuvaerende hjemby Washington, hvor han uddyber det saerligt giftige ved den »tribalism«, som har spredt sig blandt amerikanerne. »Denne stammetaenkning handler ikke så meget om tidens politiske spørgsmål, men om de involverede parters identitet – og de to stammers identitet er organiseret omkring race, religion, klasse og geografi. Derfor er folk meget mindre modtagelige over for den anden fløjs idéer, end hvis man for eksempel skaendtes om Vietnam-krigen, skatteprocenter, økonomien eller andre legitime debatemner. Disse kløfter er dybere,« siger han. Det haenger sammen med, at USAs politiske brudflader i stadig højere grad flugter med landets geografiske, religiøse og etniske skillelinjer. Mens storbyer og kystregioner har udviklet sig til demokratiske bastioner, har Republikanerne sat sig solidt på mange landlige stater. 69 procent af hvide kristne stemmer i dag republikansk, kun 31 demokratisk. Sorte amerikanere, hvoraf knap 40 procent stadig støttede Republikanerne i 1956, har for laengst placeret sig eftertrykkeligt i den demokratiske lejr. Og mens 44 procent af latinamerikanerne stemte republikansk ved praesidentvalget i 2004, gjaldt det kun 29 procent i 2016. Og som Sullivan konstaterer i essayet: »Når tre kernekomponenter i stammeidentitet – race, religion og geografi – definerer ens politiske partier, har man alvorlige problemer.« »Det er blevet stadig svaerere at finde folk, der tilhører en bestemt religiøs, etnisk eller geografisk gruppe, som formår at diskutere politiske spørgsmål uden at føle, at den anden gruppe faktisk udgør en trussel mod dem. Og det mener jeg er det saerligt skadelige: at begge sider begynder at se modparten som en større fare for dem selv end noget andet, de står overfor,« siger han til Weekendavisen. Stammetaenkningen fører til en situation, hvor simpel uenighed risikerer at blive afløst af en mere fundamental fjendtlighed eller fremmedgørelse over for medborgere med andre holdninger. For eksempel giver 41 procent af republikanske vaelgere og 38 procent af de demokratiske udtryk for, at de ikke bare er uenige med deres modparters politiske synspunkter, men også med deres vaerdier og mål i bredere forstand. Samtidig betyder den geografiske opsplitning og den kendsgerning, at folk følger vidt forskellige medier, at mange skaermes mod ufiltrerede udlaegninger af modpartens synspunkter: »De mennesker, vi omgås, taler med, og hvis ideer påvirker os, minder ofte om os selv, og derfor fremstår den anden sides meninger uforståelige. Så i blå (demokratiske, red.) stater – og jeg ved det, for jeg er katolik og bor i en dybblå stat – ses religion som stødende og undertrykkende, noget, der skal stigmatiseres som vanvittigt. Religiøs frihed ses ganske enkelt som et påskud for diskrimination eller forskellige former for undertrykkelse, hvorfor borgerrettighedslove altid må have forrang. Derfor føler evangeliske kristne, og i en vis grad katolikker, sig under belejring,« siger Sullivan. »Og derfor er de rede til at støtte Trump – fordi deres stammemaessige anskuelser stikker dybere end selv deres etiske og moralske standarder. De er villige til at støtte en mand, der er så fremmedartet, så hedensk, at man skulle tro, ingen kristen ville kunne støtte ham.« Men de kristne har udvist en saerlig nåde over for Trump: Hvor kun 30 procent af hvide evangelikere i 2011 mente, at politikere kan bestride et offentligt embede på passende vis, hvis de har handlet amoralsk i deres privatliv, var hele 72 procent i oktober 2016 rede til at se bort fra folkevalgtes personlige synder. Stammetaenkningen trives ikke kun på højrefløjen, men har også kronede dage på venstredrejede universiteter, hvor åndelig udveksling mellem blå og rød side har ringe kår (en nylig undersøgelse af samfundsvidenskabelige professorers valgmønstre, citeret af Sullivan, konkluderer, at demokrater her dominerer over republikanere i størrelsesordenen 12-1). Og hvor isaer unge aktivister arbejder på at skabe safe spaces, fri for ideologiske udfordringer.\nEn naerliggende indvending mod Andrew Sullivans analyse er, at han risikerer at overvurdere betydningen af de aktuelle brudflader. Det amerikanske samfund har trods alt vaeret dybt polariseret flere gange i landets nyere historie, ikke mindst i 60erne og 70erne, hvor spaendingerne førte til gadeuroligheder og politisk vold. I det lys tager tidens splittelse sig vel mindre dramatisk ud? »Det forstår jeg. Hvis du eksempelvis sammenligner med situationen i slut-60erne, var der dengang naesten et fuldstaendigt samfundsmaessigt nedbrud,« siger Sullivan. »Jeg bor i Washington D.C., og i 1968 stod halvdelen af byen i flammer (på grund af optøjer efter drabet på Martin Luther King, red.), og nationalgarden blev sat ind for at sikre freden. Nu er det et blomstrende, velstående, fredeligt område med lave kriminalitetsrater. Men samtidig stemte kun fire procent af D.C.s indbyggere på Trump – fire! Stedet er ikke ideologisk repraesentativt på nogen måde, i en vis forstand er det landets mest polariserede del. Så det her er ikke et samfundsmaessigt nedbrud, det er i stedet en slags politisk nedbrud.« Samtidig er USAs politiske system med til at gøre kløfterne dybere, mener Sullivan. Senatet og valgmandskollegiet giver eksempelvis små stater større gennemslagskraft, end befolkningstallet tilsiger, i de senere år med opsigtsvaekkende resultater til følge: »Så kan man meget let ende i en situation, sådan som vi har gjort to gange på 16 år, hvor der er et flertal (i befolkningen som helhed, red.) for en demokratisk praesidentkandidat, og alligevel får den anden side praesidentposten. Det kan kun forstaerke en følelse af bitterhed, vrede og konflikt under overfladen,« siger han. Perspektiverne i den nuvaerende udvikling er urovaekkende, konstaterer han dystert i essayet: »Det projekt, som det amerikanske demokrati udgør – at leve hinsides stammeidentiteter, at skabe et samfund baseret på individet, at se os selv som borgere i en folkelig republik, at placere religion off-limits, og sågar i de senere år at omfavne et multiracialt og post-religiøst samfund – var altid et ekstremt usikkert forsøg. Det baserede sig fra begyndelsen på et håb fra det 18. århundrede om, at dybe kløfter kan brolaegges af en kompromisets kultur, og at følelser kan besejres af fornuften. Det fejlede én gang, på dramatisk vis, i den mest brutale borgerkrig, noget vestligt demokrati har oplevet i moderne tid. Og her er vi, i en tilsvarende stammepraeget aera, med en dybt splittende praesident, som pludselig har sat Washingtons politiske grupperinger på den anden ende, og vi vil snart finde ud af, om vi kan hindre det i at lide nederlag igen.«\n»Ikke en rask person«\nI teksten lufter Sullivan dog muligheden for, at praesident Trump på paradoksal vis kan berede en vej ud af det stammemaessige morads. I september indgik praesidenten til manges overraskelse – ikke mindst republikanske kongresmedlemmers – en aftale om landets gaeldsloft med Demokraterne, og hans rolle som outsider samt den loyale fanbase kunne i princippet saette ham i stand til at indgå tvaerpolitiske aftaler, som en almindelig republikaner ikke ville orkestrere. Da vi taler sammen, er Sullivan dog ikke synderligt optimistisk, hvad angår sådanne udsigter: »Jeg tror simpelt hen, han er ude af stand til det, fordi han er så instinktivt tribalist – det er ikke muligt for ham overhovedet at forstå en aftale, som ikke er et nulsumsspil, men hvor begge sider vinder. Det er ganske enkelt hinsides hans psyke,« siger Sullivan. »Men det er, fordi han er en forstyrret narcissist. Han er ikke en rask person, klinisk set.« Her kommer jeg til at grine en anelse af de kontante domme, som leveres med en let britisk accent. »Le ikke! Det er sandheden. Jeg ved det, alle griner, når man siger det, men det er sandt: Han er tydeligvis ikke vel forvaret,« replicerer Sullivan. »Vi har en vanvittig person, som render rundt med en kniv, og den ene side siger: ’Don’t worry, han har ikke draebt nogen endnu!’ Nej, men det er ikke grund nok til at lade vaere med at bekymre sig.« Men øjner han slet ingen lyspunkter – ingen tegn på, at der igen kan skabes en faelles amerikansk fortaelling på tvaers af blå og rød lejr? »Well, det gjorde jeg, i otte år. En del af min pessimisme skyldes, at hvis Barack Obama – der var en fuldstaendig ublu centrist og moderat, som ikke ønskede andet end at finde en vej fremad – ikke kunne gøre det efter otte års bestraebelser, så er det svaert at se, hvem der kan. Der er en mulighed for, at Trumps praesidentskab vil blive så katastrofalt, på en eller anden virkelig forfaerdelig måde, at det vil få os til at vågne op og se faren i den kultur, der førte ham til magten,« siger Sullivan. »Men for at vaere aerlig er det meget svaert at vaere optimistisk. Isaer fordi alt det her betyder, at regeringen ikke kan fungere. Trump har endnu ikke vaeret i stand til at gøre noget som helst af det, han lovede,« påpeger han. »Det, Trump gør lige nu med for eksempel Iran-aftalen (om landets atomprogram, som praesidenten har afvist at verificere, så Kongressen nu må finde en løsning, red.) eller forsøget på at afskaffe Obamas sundhedsreform, kan kun beskrives som sabotage. Han kan ikke bevaege landet i en anden retning, for det er for splittet. Så han er ude på at sabotere en hvilken som helst begraenset sejr, Obama har opnået, alene fordi det var Obamas triumf.« – Maerkeligt nok lader det til, at en del af hans vaelgere ikke rigtig går op i, om han leverer resultater? »Nej, for det hele handler om at føle, at man vinder over de andre. Og det er politikkens primaere funktion: at ydmyge og chikanere og håne den anden side. Det er et mål i sig selv.«\nFOTO: JONATHAN BACHMAN/GETTY IMAGES/AFP\nKonfrontation mellem alt right-tilhaenger og mod-demonstrant i New Orleans. Stammetaenkningen har ført til en situation, hvor simpel uenighed er afløst af fundamental fjendtlighed over for medborgere med andre holdninger, mener Andrew Sullivan.


77-årige Flemming er i gang med karriere nummer 2: Det startede med en stol | vafo.dk\nFlemming Præst tager som regel selv kontakt til de butikker, der sælger hans fuglefigurer. - Det er faktisk lidt grænseoverskridende. Hvis man nu var sælger, skulle man bare have solgt nogle ting, men når man står der som den, der har lavet det, tænker man meget over hvordan de tager imod det, siger han. Foto: Birgitte Carol Heiberg\n77-årige Flemming Præst fra Nyborg lærte sig selv at dreje i træ i en sen alder. Nu bruger han tre-fire formiddage om ugen på værkstedet og sælger sine figurer til butikker flere steder i landet.\n26 maj 2019 kl. 13:34\nMaja Julskjær, majul@jfmedier.dk\nSvigersønnens gaveidé til svigermor blev starten på en helt ny, omsiggribende hobby for den pensionerede ingeniør Flemming Præst fra Nyborg. En hobby, der hurtigt udviklede sig til en forretning.\n- Min svigersøn og min kone løber ikke på ski. Svigersønnen sagde "Jeg har lige købt en stol, vi skal bruge, når vi går rundt nede i bjergene. Den giver jeg til min svigermor." Jeg kom til at tænke på, at man måtte kunne lave den selv, fortæller Flemming Præst om den lille, sammenklappelige taburet lavet af rundstokke i træ og et sæde i læder.\nFlemming Præst har solgt brugte maskiner i mange år, inden yngstesønnen overtog familievirksomheden i 2007. Og tilfældigvis havde de en trædrejemaskine stående, der aldrig var blevet solgt, og den kunne Flemming Præst øve sig på. Ingeniøren, der er uddannet i metal, lærte hurtigt sig selv at arbejde i træ.\n- Man siger, at hvis man er skolelærer og holder op i tide, kan det føre til meget sjovt. Det samme kan man sige her. Jeg spurgte en af mine venner, om han ikke kunne lære mig at dreje. Han sagde, at det store problem ikke var at dreje, det var at skaffe materialerne. Det er ikke bare at tage hen i tømmerhandlen og hente træet, det skal skaffes alle mulige steder, forklarer Flemming Præst, der blandt andet bruger afrikansk wengé-træ og eg. De fleste leverandører vil helst levere i noget større partier end dem, han skal bruge.\nFlemming Præst er 77 år og pensioneret ingeniør. Han har drevet egen virksomhed siden 1974, men i 2007 overtog hans yngste søn virksomheden.\nI dag har han virksomheden Flemming P. Design, hvor han drejer og sælger figurer i træ.\nGitte Præst er 74 år og uddannet laborant. Hun var i mange år medhjælpende hustru i sin mands virksomhed.\nParret har været gift i 54 år og har fire børn mellem 47 og 53 år. To sønner og to døtre. Derudover har de ni børnebørn.\nDe er begge født i Aarhus, men flyttede til Odense som børn. De mødte hinanden i Odense Roklub, da de var helt unge.\nFlemming og Gitte Præst har netop solgt deres parcelhus tæt ved stranden i Nyborg. Planen er at flytte i en nybygget lejlighed på havnen.\nStartede med kopier\nDet er otte år siden, Flemming Præst, der i dag er 77 år, lavede sin første stol. Efter et par stykker i forskellige mål begyndte han på opfordring at dreje trækugler som dem, nogle måske kender fra fugleskydning.\n- En dag sagde jeg til konen, at jeg ville prøve at lave en and. “Det kan du da ikke" sagde hun. Men jeg prøvede på forskellige måder, og det endte alligevel med, at der blev en and ud af det, fortæller Flemming Præst.\nDe første figurer var kraftigt inspireret af møbeldesigneren Kristian Vedels træfugl fra 1959, men Flemming Præst arbejdede videre med designet og gjorde fuglene til sine egne. Både Vedels og Flemming Præsts fugle har bevægelige hoveder, men hvor de oprindelige fugle er holdt i en enkelt træsort, blander Flemming Præst sorterne.\nI november 2015 blev hans design registeret hos Patent- og Varemærkestyrelsen, og han begyndte at sælge sine figurer. Der er siden kommet flere forskellige arter til, og fuglene er udstyret med magneter, så det bevægelige hoved sidder bedre fast på kroppen. Nogle, for eksempel spætten, har en magnet på maven, så den kan bruges til huskesedler.\nFlemming Præst har fået et lille hjørne i sønnens virksomhed i Nyborgs industrikvarter, hvor han kan stå og dreje og udvikle nye figurer. Her bruger han typisk tre-fire formiddage om ugen.\n- Det er jo hyggeligt at komme ud og hygge med sønnen. Han har kaffen på kanden, og jeg hjælper også ham lidt, siger den pensionerede ingeniør.\nKasser med skuffelser\nPå sønnens lager ligger træstykker i forskellige sorter og længder klar til at blive forarbejdet. På en reol i det lille værktøjshjørne ligger delvist forarbejdede træstokke. Flemming Præst laver typisk mange fugledele ad gangen, for det er for omstændeligt at lave et enkelt eller to. Bare et enkelt fuglehoved består af 10-12 forskellige processer.\nHan laver selv metalskabelonerne, der skal hjælpe ham med at forme fuglefigurernes forskelligartede karakteristika, og med sirlig håndskrift har han skrevet “pingvin”, "and" og “spætte” på metalstykkerne.\nFlemming Præst har også selv udviklet videre på flere af maskinerne, for ingeniøren i ham fornægter sig ikke.\n- Det er det at udvikle nye ting, Flemming godt kan lide. Hvis han ikke længere synes, det er sjovt, og det er en hobby, så synes jeg, det er en dårlig ide at fortsætte, siger Gitte Præst, der har været gift med Flemming Præst i 54 år. Sammen har de fire børn og ni børnebørn.\nI en kasse på reolen ligger alle kikserne. Alle de dele, der af den ene eller anden grund er gået galt. Han nænner ikke at skille sig af med dem, for der ligger mange timers arbejde i de kasserede figurer. For eksempel brugte han et år på at udvikle en svale, men måtte til sidst give op, fordi han ikke kunne få svalens todelte hale til at fungere.\n- Der ligger skuffelser i kassevis, hvor det er gået i kludder. Vi har et barnebarn, der er 15 år og maler, så jeg har givet hende nogle af figurerne, så hun kan lege med dem. Jeg er lidt spændt på, om hun begynder at bruge dem, siger Flemming Præst.\nHos Patent- og Varemærkestyrelsen kan man få registreret sin idé, sit navn og logo eller sit design for at undgå kopier.\nFor at få beskyttelse skal designet være:\nNyt: Du kan ikke få beskyttet dit design, hvis der tidligere er offentliggjort et lignende design.\nSærligt: For at beskytte dit design skal det have individuel karakter. Det betyder, at helhedsindtrykket skal adskille sig klart fra andre kendte produkters udformning.\nFlemming P. Design blev registret hos Patent- og Varemærkestyrelsen i 2015.\nKilde: Patent- og Varemærkestyrelsen.\nParløb hele livet\nMan kunne måske fristes til at tro, at Gitte Præst er en lille smule træt af, at trædrejeriet, der startede som en spontan idé, pludselig blev en omsiggribende hobby og en lille virksomhed. Endda lang tid efter, at parret havde sagt farvel til et langt arbejdsliv og var blevet pensionister. Men sådan forholder det sig nu ikke. Hun deler nemlig sin mands passion for at bruge hænderne.\n- Jeg roder selv med håndarbejde og er med i dragtlauget i Nyborg. Jeg startede med broderi som syv-otte-årig, så det er syning og patchwork, jeg gør mig i, siger hun.\nFlemming Præst har flere gange forsøgt at lokke sin hustru til at prøve drejemaskinen. Men hun har ikke lyst.\n- Jeg kan ikke finde ud af det. Jeg har mine nørklerier, og det her er hans hobby. Men jeg laver regnskabet for ham, fortæller Gitte Præst.\nReglen er, at syslerne hver for sig foregår om formiddagen. Om eftermiddagen laver parret som regel noget sammen. De spiller blandt andet golf og er med i Odd Fellow Logen.\nParret har fulgtes ad, siden de mødte hinanden i Odense Roklub, da Gitte Præst blot var 17-18 år gammel. Siden uddannede Flemming Præst sig til ingeniør, mens hun blev laborant. I løbet af seks år fik parret fire børn. Den ældste er i dag 53 og den yngste 47. Gitte Præst var medhjælpende hustru i sin mands virksomhed og hjælper stadig sønnen, der overtog, en formiddag om ugen.\nKlar til at rykke videre\nParret følges også ad, når de til efteråret skal begynde et nyt livskapitel. De har netop solgt deres parcelhus med en fantastisk beliggenhed på en stille villavej ned til stranden i Nyborg. Huset var solgt på ganske få uger, for Gitte Præst handlede hurtigt, da hun læste i ugeavisen, at et jævnaldrende par søgte et hus, der matchede deres.\nPlanen er at flytte i en nybygget lejlighed på havnen, der er nemmere at passe, når man er lidt oppe i årene.\n- Når vi kigger på dåbsattesten, kan vi godt se, at vi ikke bliver yngre, siger Flemming Præst.\nSamtidig har ingen af dem lyst til at bo i det 175 kvadratmeter store hus alene, hvis det skulle komme dertil. De ønsker begge at binde en god sløjfe på de 21 år, de når at få i parcelhuset, de selv fik bygget, da alle børn var fløjet fra reden, og det 475 kvadratmeter store hus ved Kongshøj Mølle blev for meget for to mennesker.\nFlemming Præst har fået et lille hjørne i værkstedet i sønnens virksomhed i industrikvarteret i Nyborg. Det er her, han har alt sit trædrejerudstyr. Foto: Birgitte Carol Heiberg\nNej til kæmpeordrer\nFordi Flemming Præst for længst er blevet folkepensionist, har det hele tiden handlet om at finde balancen i hans lille gesjæft, Flemming P. Design. Han laver nemlig det hele selv, bortset fra regnskabet, og det har aldrig været meningen, at det skulle blive en fuldtidsbeskæftigelse. Derfor bliver hans fuglefigurer solgt i mindre partier i små livsstilsbutikker rundt omkring i landet.\n- Min søn plejer at sige, at “min fars største problem er, hvis der kommer en tysker og siger, at han skal bruge 5000 fugle”. Man ville jo sige ja, ellers er man dum, men man ville fortryde det med det samme. Men det kunne da være rart at få det anerkendende stempel på skulderen, siger Flemming Præst, der også har været i kontakt med en stor, dansk butikskæde, der var interesseret i at sælge hans figurer.\n- De har 90 forretninger. Det gider jeg ikke. Hvis det kommer dertil, er jeg nødt til at finde nogen, der vil overtage, så jeg kunne sætte mig tilbage og finde på nye, sjove ting. Det er udviklingen, jeg synes er det sjove, siger han.\nGitte Præst er enig.\n- Hvis det på et tidspunkt ikke er sjovt mere, skal vi se at få det afsluttet, siger hun.\nDe halvfærdige fuglehoveder ligger klar til at få den sidste finish. Foto: Birgitte Carol Heiberg\nSpiritusbranche: Forbyd al salg af alkohol til mindreårige\nSvømmede rundt om Danmark: Ubeskrivelig følelse\nAdvokat: Kan en værge oprette et testamente på vegne af personen under værgemål?\nEndelig er der bid på hjemmebanen: Indhopper viste sin store værdi\nTrump revser stort medie efter nye anklager mod dommer\nMandlig cyklist dør efter fugleangreb i Australien\nGreta Thunberg modtager fornem pris fra Amnesty\nBrian Priske styrer mod det danske mesterskab\nVB’s matchvinder: Jeg scorer, når jeg er med


Allan fra Ågård er årets ungdomsleder i DBU\nAllan Bang med beviset på, at han er årets ungdomsleder i DBU Jylland\nHan træner et ungdomshold og er derudover drivkraft bag forskellige tiltag hos ØSVN. Allan Bang er blevet årets ungdomsleder i DBU Jylland\nI løbet af interviewet kommer et par stykker hen og lige hilser på Allan Bang og ønsker ham tillykke.\nHan er en vellidt mand hos idrætsforeningen Øster Starup Vester Nebel IF, dagligt kaldt for ØSVN IF. Og den vellidte mand har nu fået et helt konkret bevis på, at man er glad for det stykke arbejde, han laver.\nHan er nemlig blevet kåret som årets ungdomsleder hos DBU Jylland.\n- Det er jeg helt sikkert stolt og beæret over. Det er jo ikke fordi, at jeg laver et større stykke frivilligt arbejde end så mange andre, men en skulle jo vinde, og det blev mig, hvilket jeg jo kun være rigtig glad for. Det er da et skulderklap for både mig men især også for ØSVN. Det viser, at selv en lille forening som vores kan bidrage med noget, der bliver lagt mærke til, siger Allan Bang.\nHan er nordjyde. Men det er mange år siden.\nDe seneste ti år har han og familien boet i Ågård, og da sønnen begyndte at spille fodbold, overtog faderen hurtigt trænertjansen for holdet.\nHer er han træner sammen med Jeppe Vangsted, der ud over at være en god ven, også er manden, der indstillede Allan Bang til at blive årets ungdomsleder.\n- Han fortalte mig i sommer, at han indstillede mig, og det var da ok, men det var ikke noget, jeg tænkte videre over. Jeg må indrømme, at jeg troede, at den kåring for længst var overstået. Men det var den så ikke, siger han og smiler.\nFor han blev nemlig "narret", da der forrig lørdag skulle være overrækkelse i Herning.\n- Både familien og Jeppe havde holdt helt tæt. De havde sagt, at der var fodboldstævne i Herning, så det skulle vi til. Det troede jeg da fuldt ud på. Så jeg tænkte ikke mere over noget, før vi sad i bilen, og Jeppe spurgte, om jeg kunne huske, at jeg var blevet indstillet til prisen. Der gik det op for mig, at der var noget under opsejling, griner han.\nAllan Bang er speditør hos DachserDenmark A/S i Kolding, og i fritiden brænder han for fodbold (har selv spillet danmarksserie i København) og som elsker at træne knægtene. De er nu blevet U12, og det går, for at sige på nordjysk, nu meget godt.\n- De er nogle dygtige drenge, og ved du hvad? Uanset om en dag er god eller dårlig, så bliver dagen bare endnu bedre, når man kommer hen og træner de unge gutter. De er, i den alder, meget lige til og de er så passioneret omkring fodbolden, at det smitter af på Jeppe og jeg, siger manden, der nu kan kalde sig årets ungdomleder 2012.\nPrisen er i øvrigt både et fysisk bevis til at hænge på væggen men derudover skal Allan og hustruen inviteret på tur til en af fodboldlandsholdets udekampe med fuld forplejning.\nPubliceret 24 January 2013 12:00


’Efterskole er en holdsport’ - Udfordringen\nAf Redaktionen\t 13. sep. 2019/37\n– Jeg tror, at alle teenagere gerne vil lykkes, og at der er en guddommelig plan og et formål for deres liv, siger Morten Iversen.\nMorten Iversen startede som forstander på Mariager Efterskole efter sommerferien. Han har i flere år været lærer, og senest leder, for Akademiet på Mariager Efterskole. Her besvarer han tre skarpe spørgsmål om sit nye job.\nHvordan er det at gå fra at være ansat som lærer til leder på samme skole?\n– Det har været en positiv oplevelse at træde ind som leder på Mariager Efterskole. Jeg oplever en stor support fra lærerne og de øvrige medarbejdere, der har hjulpet med at lukke blinde vinkler af.\nVi var i forvejen et team, der løftede visionen i flok, og selvom jeg ikke var leder af teamet tidligere, har overgangen været meget naturlig.\nEfterskole er en holdsport, og jeg har det bedste team omkring mig. Der har været nogle udskiftninger i forbindelse med forstanderskiftet, men allerede nu kan jeg se, at de nye på holdet er de helt rigtige til, at vi kan spille hinanden godt.\nKommer Mariager Efterskole til at ændre sig med dig ved bordenden?\nDet er store sko, jeg skal fylde ud efter skolens forrige forstandere. Men jeg vil fremover videreføre det DNA, som er lagt forud. Vi er en skole, som vægter faglighed, udvikling og tro for alle elever.\nJeg kommer til at tilføre skolen et lidt mere kreativt snit – der er mange kreative tiltag på skolen, men jeg vil gerne give dem en større platform.\nInd i Guds plan\nHvad er din motivation for at arbejde med teenagere?\nI min tid som leder for vores talentakademi har jeg fået lov til at se teenagere, der fik selvtillid, ambitioner og drømme. Jeg tror, at alle teenagere gerne vil lykkes, og at der er en guddommelig plan og et formål for deres liv.\nOg teenagetiden er et gyldent øjeblik, hvor vigtige byggesten i livet lægges. Derfor elsker jeg at få lov til at lave en bane, som teenagerne kan spille på og se formålet og meningen med deres liv samt tage de vigtige skridt i retning af at lykkes i deres liv.\nJeg brænder for at se unge få livsmod og tro på sig selv og på, at der er et formål med deres liv.\nOm man har haft et knæk med skolen, relationerne eller i sjælen, så er det at være med i processen med at få vendt op og ned på tilstanden noget af det mest fantastiske, jeg kan være med i.\nOg at få lov til at skabe rammerne for 20 lærere og 160 elever, hvor dette sker, er en helt unik mulighed. Jeg ved, jeg har fået verdens bedste job.


Isuzu D Max Extended Cab - Køb din nye Isuzu bil - JH-Biler.dk\nØnsker du en ny Isuzu d-max model, som udelukkende skal bruges til erhvervskørsel, og uden bagdøre, så er den ny Isuzu D-max Extended Cab noget for dig. Modellerne vi forhandler hedder Isuzu D-Max, og fås i forskellige udgaver. Den ny Isuzu D-max Extended Cab er en voldsom maskine i sig selv. Med en motor, som kan rumme 1,9 liter, og yder op til 163 HK findes intet bedre!\nMeget vigtigere er det ekstremt høje omdrejningsmoment bilen kan tilbyde. Omdrejningsmomentet gør, at bilen med en vogntogsvægt på op til seks tons, også kommer op ad de stejle bakker, helt uden problemer. Bilen fås både på gule plader og hvide plader. Derfor henvender den sig primært til virksomheder og erhvervsdrivende. Den ny Isuzu D-Max Extended Cab tilbydes i ni flotte farver: Ash Beige Met, Cosmic Black Mica, Fjord Blue Met, Obsidian Gray Mica, Nautilus Blue Mica, Splash White, Titanium Silver Met, Tundra Green Mica og Venetian Red Mica. Den ny Isuzu D-max Extended Cab fås kun som 2-dørs, men ønskes en 4-dørs model, er Isuzu Crew Cab den 4X4 du skal kigge på.\nUdstyr i Isuzu D-Max Extended Cab\nSom standard kommer Isuzu D-Max Extended Cab med en masse lækkert udstyr når du køber den med manuelt gear:\n12 Volt udtag i handskerum\nSorte kofangere for og bag\nSædebetræk i standard sort stof\nReservehjul i full size\nIsuzu med Komplet løsning\nVi kan nu tilbyde en Isuzu D-max med vores populære Komplet løsning. Aftalen inkluderer leasing ydelsen, forsikring, service og vejhjælp, så skal du ikke bekymre dig om uforudsete regninger. Et priseksempel på en Isuzu D-max Extended Cab Exclusive Aut. inkl.:\nKun 4.350,- pr. måned. Ekstra ordinær leasing afgift 20.000,-, aftalen er gældende over 60 mdr. med 20.000 km pr. år (ønsker du et tilbud om flere km pr. år er du velkommen til at kontakte os). Alle priser er eksklusiv moms. Efter aftalens udløb afleveres bilen til forhandleren.\nVil du vide mere om Isuzu Komplet, eller ønsker et tilbud på en specifik model, så kontakt os for et uforpligtende tilbud.\n5 års garanti med Isuzu D-Max Extended Cab\nNår du køber en Isuzu D-max Extended Cab, så køber du også tryghed. Alle Isuzu D-Max leveres med 5 års eller 100.000 km garanti, alt efter hvad indtræffer først. Skulle der mod forventninger være fejl indenfor de første 5 år eller de første 100.000 km, så kan du bare indlevere bilen ved os og så hjælper vi dig uden beregning så længe det er dækket af garantien. Hos Jørgen Hansen Biler er vi et autoriseret Isuzu værksted, du kan derfor trygt lade din bil i vores hænder, da vores mekanikere har den erfaring og uddannelse der skal til, for at du sikkert kan komme ud og køre igen.\nSpecifikationer på den ny Isuzu EXTENDED\nTrack/bag 1.570 mm/1.570 mm\nLad længde 1795 mm\nLadmål ialt 1,1 m3\nPriserne løber fra 210.949,- alt afhængig af om manuelt eller automat gear ønskes.\nHilltip Ekstraudstyr til din Isuzu D-Max Extended Cab


Scrum som metodeapparat - Fleksibilitet og skaber plads til videreudvikling\nMetodesparing og Implementering\nHos Novicell arbejder vi efter et velfungerende metodeapparat på baggrund af vores 16 års erfaring med softwareudvikling. Vi bruger scrum, som giver fleksibilitet og skaber plads til videreudvikling undervejs. Samtidig benytter vi de bedste projektstyringsværktøjer, så alle projektdeltagere altid er fuldt opdateret med projektet.\nScrum fremtidssikrer dine IT-investeringer\nScrum er en agil udviklingsproces, der fokuserer på at levere den højeste værdi for forretningen på den korteste tid. Scrum benyttes ofte til softwareudvikling og i stigende grad til IT-drift i bredere forstand.\nOrdet agil betyder smidig eller bevægelig og det er netop kernen i en scrum-proces. Scrum er baseret på brugerdeltagelse og giver plads til nye idéer, muligheder og begrænsninger undervejs, hvilket er en fordel ved udviklingsprojekter.\nScrum-metoden gør det lettere at overholde deadline og budget, idet teamet sammen bedre kan prioritere opgaver. Produktiviteten er desuden ofte højere, når projektet opdeles i overskuelige opgaver.\nHurtigere return on investment\nMedbestemmelse og inddragelse\nScrum indeholder et sæt af værdier og en kultur, man som medarbejder og virksomhed skal kunne stå inde for.\nIndivider og interaktion frem for processer og værktøjer\nOmstillingsparathed frem for at følge en plan\nBisnode traf en strategisk beslutning om, at alle udviklingsområder skulle bruge SCRUM. Novicell blev taget med på råd for at sikre de første skidt og for at gøre processen operationel fra dag ét.\nFor Bisnode har vi kortlagt organisationen, og med dette udgangspunkt har vi skabt en tilpasset workshop, som skal give medarbejderne i IT-organisationen en saltvandsindsprøjtning med SCRUM. Der blev efterfølgende afholdt sessioner, hvor rammer og konkrete SCRUM tiltage blev aftalt med managers og teams.\nNovicell har sammen med KILROY optimeret hele processen omkring, hvordan der arbejdes med OPEX / CAPEX. Der er taget IT-ejerskab i alle business units og skabt transparens og overblik over, hvad der bliver leveret og hvornår. Alt dette er opnået ved at få SCRUM-metoden ind under huden på udviklere såvel som managers. Før var IT Chefen hos KILROY en flaskehals, der forventedes at tage alle kritiske beslutninger – nu er han facilitator og hjælper områdedirektører med at skabe værdi gennem IT.\nNovicell tilbyder scrum-forløb\nHos Novicell har vi stor erfaring med at arbejde med scrum og kan derfor være sparringspartner omkring implementering af scrum i din organisation.\nHvis du er interesseret i en snak om scrum og agil udvikling, kan du tage fat i mig. Jeg kan sammensætte en workshop, et uddannelsesforløb eller agere konsulent i jeres eget scrumprojekt.


Fra en stolt sponsor – Amager Cykle Ring\nHome > Alle medlemmer > Fra en stolt sponsor\nFra en stolt sponsor\nVi er stolte af at være sponsor for Amager Cykle Ring, som er en sund klub med en høj klubmoral og gode værdier. Klubbens ledere, trænere og holdledere er utrolig dygtige til at engagere sig i ungdoms- og seniorarbejdet i København og specielt på Amager, hvilket vi synes er et stort aktiv for hele området.\nGennem vores tætte samarbejde med klubben, glæder vi os til at mødes med både de unge og ældre ryttere og ikke mindst deres forældre, venner og familie til lokale mesterskaber, enkeltstarter, træning, mandagshygge og de aktiviteter, der afholdes i samarbejde med sponsorerne og Amager Cykle Ring.\nfilialdirektør Tlf. 38 48 32 30\nLæs hele folderen fra en stolt sponsor til Amager Cykle Ring’s medlemmer\nDet er let at skifte til os\nDu kan læse her om, hvor let du bliver kunde\nSom kunde i Arbejdernes Landsbank\nkan du være sikker på, at du samarbejder med en ansvarlig bank. Ansvarlighed er nemlig fundamentet for vores bankforretning og udgangspunktet for den tillidsfulde relation, vi ønsker med vores kunder.\ntager udgangspunkt i dine personlige værdier og drømme. Vi lægger vægt på dialog i øjenhøjde, tilgængelighed og personlig involvering. For os handler det om at klæde dig på til at træffe de valg, der giver dig mest af det, du ønsker i dit liv. Uden at gå på kompromis med realiteterne vel at mærke.\nSom bank prioriterer vi\nvores tilgængelighed højt. Vi har derfor et bredt net af lokale filialer, hvor man kan møde sin rådgiver ansigt til ansigt. Samtidig er vi en innovativ bank, der ikke er bange for at være nytænkende, når det gælder teknologiske løsninger og digitale servicer, der kan gøre det lettere for dig at styre din økonomi\nNyhedsbrev fra Danmarks Cykle Union


Om os - Ningbo Yinzhou Nuoya Cement Block Maskinfabrik\nNingbo Haishu Nuoya Cement Block Machine Factory, er en rygrad virksomhed inden for entreprenørmaskiner. Virksomheden har en stærk teknisk kraft beskyttelse af udviklingsteamet og perfekt service system, og akkumuleret en masse af fremstillingserfaring og forretningsideer. Fokus på en række erfarne senior professionelle og tekniske medarbejdere i årevis, vores virksomhed er forpligtet til at udvikle en ny type automatisk hydraulisk murstensmaskine, murstenfremstillingsmaskiner, blokfremstillingsmaskine, bagefri murstensmaskine, blandeudstyr og andre produkter. Vores produkter tildeles 'beløb for at mærke produkt' af China Quality And Brand Regulatory Commission. Vores kvalitet er i overensstemmelse med international praksis. Desuden er vi medlem af Building Block Association.\nVores virksomhedskultur afspejler vores værdier om innovation, præcision, oprigtighed, udforskning.\nInnovation-er magt kørsel Nuoya at udvikle sig. Nøglen til vores succes fortsætter med at være løbende udvikling af nye ideer og koncepter. Vi overholder altid at etablere lige stor betydning både ledelse og kultur. Virksomhedens udvikling og mærkets forfremmelse er alle i den løbende innovationsproces.\nPræcision-er karakteristisk teknologisk system Nuoya. Vi holder hårdt og hurtigt til princippet om "folk-orienterede, absorberende, unikke stil", har dannet sine egne karakteristika af kulturen systemet. Som det gamle ordsprog siger, "den længste rejse begynder med et enkelt skridt", styrke stammer som hver eneste detalje, fra råmaterialet lager, forarbejdning samling til fejlfinding og kontrol, i nøje overensstemmelse med fremstillingsprocesser krav. Vores produkter sælger godt over hele verden, især i Afrika, Mellemøsten og Asien, der nyder et godt omdømme.\nOprigtighed-er en hjørnesten i en bæredygtig udvikling. God tro er en fin tradition tilbage fra de gamle tider til i dag, og endnu mere grundlag for en holdbar udvikling af virksomheder. Kundernes tillid og tilfredshed er vores største inspiration. Vi vil forene rummelig kundens tillid og støtte med vores gode produkter, kvalitet og service af høj kvalitet.\nExploration-udvide vejen for Nuoya. Gennem kontinuerlig læring og uddannelse for at forbedre sig selv, fremme Nuoya konkurrenceevne og fremme anerkendelse og færdigheder ting yde den bedste service og kvaliteter for vores kunder.\nDen fremragende virksomhedskultur gør os utrættelig indsats og blev hjørnestenen i virksomheden for at understøtte den hurtige bæredygtig udvikling i fremtiden.


Vig Lyngs historie - HvidovreKolonierne\nVig Lyngs historie\nLæs mere om historien bag Vig Lyng kolonien\nVigkolonien - eller som de lokale kalder den - Hvidovrelejren - ligger i det dejlige sommerland i Odsherred. Odsherred er en meget frugtbar egn med idylliske skove og bugnende marker, med "Åsen" som ankeret i det flotte landskab. Men denne frodighed gjaldt ikke "Lyngene": Jyderup Lyng, Hønsinge Lyng osv. Disse områder er fattige sandjordsområder, hvor tidligere generationers beboere havde meget vanskeligt ved at brødføde sig.\nPå Hønsinge Lyng lå den lille ejendom, der senere skulle blive til "Hvidovrelejren". Her forsøgte man at ernære sig ved landbrug, men der var langt mellem stråene på den sandede jord. Kun en enkelt ko, et par geder, nogle høns og en lille hest kunne der blive føde til. De fattige indtægter fra landbruget måtte suppleres, og fra en lille robåd satte man garn i Sejrøbugten for at fange de fisk, der var nødvendige for at sikre familiens eksistens.\nI 1930'erne blev ejendommen solgt til Egmont H. Petersen, der efter istandsættelse benyttede det til feriehus. Dengang var der ikke flere end ca. 10 feriehuse i den nærmeste omegn.\nI 1952 overtog Holbæk Børnehjælpsdag ejendommen, og man byggede to sovesalsfløje og spisesalsfløjen med køkken spisesal og pejsestue. På samme tid blev sommerhusområdet "Vig Strandkoloni" etableret, og denne del af Hønsinge Lyng skiftede navn til Vig Lyng. Da Holbæk Børnehjælpsdag i 1968 manglede penge til at etablere en ungdomsgård i Holbæk, blev kolonien sat til salg, og Hvidovre Kommune erhvervede den. Vi manglede i høj grad en supplering til de tre gamle kolonier, Dragsmur ved Helgenæs, Gudmindrup i Odsherred og Skødshoved på Mols.\nKolonien havde mange kvaliteter, men også mange mangler for at kunne tilgodese vores behov: Den kunne ikke opvarmes, der manglede indendørs aktivitetsmuligheder og værelser for vore ledere, ligesom toilet- og badeforholdene var mangelfulde. For at afhjælpe disse mangler byggedes i 1969-70 en forbindelsesbygning mellem sovesalsfløjene og spisesalsbygningen, og der blev indlagt gasvarme. Desuden blev fiskerhuset forlænget, så der blev plads til personalefaciliteter - kontor - vaskeri, bad for personalet og et personaleværelse. Desuden blev der indrettet et tekøkken til brug for sommerens feriehold.\nBeliggenheden tæt ved stranden, indretningen, de gode udearealer og den rimelige afstand fra Hvidovre gør, at Vigkolonien er blevet et særdeles skattet sted for Hvidovres borgere. Det være sig for børnene på feriekolonierne, klasserejserne, lejrskolerne, foreningernes medlemmer, børne- og ungdomsklubberne og mange flere - ikke alene om sommeren, men fra begyndelsen af februar til slutningen af november.


FUR Bryghus Avis 2013 by Dynamic-it - issuu\nFUR BRYGHUS AVIS 2013 det glimrende til en lang række retter – det gode øl øger smagsoplevelsen. Når du skal vælge øl til din mad, er kraftig øl til kraftig mad og let øl til let mad. Det er vigtigt at være opmærksom på, om retten er fed. Så kræves der øl, som kan give maden mod svar. Kraftigt øl neutraliserer fedmen ved at ”rense” ganen.\nVELKOMMEN Velkommen som gæst på Fur Bryghus. Vi håber, du vil nyde dit ophold hos os, og vi vil gøre alt for, at du får så god en oplevelse som muligt. Området, hvor du nu befinder dig, hedder Knuden. Knuden er på 128 ha og omfatter den nordvestlige spids af Fur. Naturen herude er fantastisk og indeholder unikke udsigtspunkter, dybe molerudgrav ninger, skov, hede og strand – kort sagt noget for enhver. Det er muligt at færdes i området. Følg de anviste stier, det giver de bedste oplevelser. Kort om Bryghuset FUR Bryghus blev indviet den 30 september 2004. Det er gået stærkt – rigtig stærkt. Vo res øl sælges i hele landet, vi er 17 ansatte, har 30.000 gæster i Restauranten i løbet af året og deltager i en masse forskellige loka le, regionale og landsdækkende aktiviteter. Øllets verden En kort introduktion til øllets verden vil vi dog ikke undlade at give dig, nu hvor du har valgt at besøge os. Det skal ikke være nogen hemmelighed, at vi gerne så, at der\nblev drukket øl til maden i Danmark. Vinen har jo fortrængt øllets centrale rolle. Det skyldes primært to personer – Simon Spies og Tjæreborg præsten. Deres meget gode ide om at sende danskerne til udlandet, startende i de glade 60´ere, betød at hele nationen fik nogle helt andre drikkevaner – nemlig vinen. Vinkulturen har udviklet sig eksplosivt siden, og hvor der til en start var tale om ”Den med Tyren” – Palanca, Pierre Medard, Amselfelder – Baron – hvad det nu var, han hed, så er der jo i dag et kæmpe udvalg af vine fra hele verden. I 2002 blev vinen udfordret, faktisk så me get, at der tales om en ølrevolution. Da vi startede var der 26 bryghuse i Danmark. I dag er vi i skrivende stund, ca 120 bryg huse, værtshusbryggerier mv. I 2012 kom der over 700 nye øl på markedet i Danmark – vildt set i lyset af hvor mange indbyggere vi er! Her på Fur laver vi ca. 800.000 fl. om året. Vores øl kan købes overalt i landet på restauranter, cafeer, kroer, hoteller, i special forretninger og dagligvareforretninger. Øl er en oplevelse i sig selv. Sød musik for smagsløgene. Men samtidigt er øl den per fekte ledsager til mad. Øl er forfriskende og med dets styrke, sarthed eller sødme passer\nNu har du fået en grundviden omkring øl let – nu er der kun DIG SELV til at begive dig ud i øllets verden, som vi håber, du vil finde interessant og spændende.\nVelkommen til FUR Bryghus og øllets verden\nVi holder Fur øl kolde...\nFører hele ølsortimentet\nTlf. 9759 3003 Sundvej 3 · 7884 Fur\nHvordan laver man øllet Før man som forbruger kan nyde en øl, går ugers brygning, hvor brygmestre nøje afstemmer råvarer, og hvor mæskning, urt kogning og gæring overvåges nøje, for at processerne går op i en højere enhed. Enhver brygmester har derfor sin egen personlige måde at brygge øl på, og det er netop de forskellige sammensætninger af bl.a. råvarerne, bryghusets særlige gærkul tur og overvågningen af produktionen, der giver hvert bryggeri sine unikke produkter. Øl indeholder vand, malt, humle og gær. Vi har to typer af øl – undergæret øl og overgæret øl. Den overgærede øl gærer ved 16-18 grader i 3-4 uger. Den undergærede øl gærer ved 6-8 grader i 6-8 uger. Den over gærede øl indeholder flere smagsnuancer, da den gærer ved højere temperaturer, hvorimod den undergærede smager mere af de råvarer, den kommer af. Den overgæ rede øl hedder i bund og grund ALE, derfra kommer der Brown Ale, Pale Ale, Strong Ale osv. Den undergærede øl hedder LAGER – derfra kommer Pilsner, Classic, Bock osv.\nBesøg vores hjemmeside eller mød os på facebook – vi er mere end en almindelig bondegård! www.ausumgaard.dk\nFur Br yghus ApS Knudevej 3 DK-7884 Fur Tel 9759 3060 Fax 9759 3048 info@furbr yghus.dk w w w.furbr yghus.dk\n6 Seks nyheder\nLegeplads I sommeren 2012 fik vi etableret en lille legeplads på plænen. Her er der en hoppepude, et gyngestativ, et vippedyr og en lille klatrevæg. Der har været gjort flittigt brug af den, og vi håber den vil summe af glade børn og barnlige sjæle i løbet af året.\n– kåret som Danmarks bedste øl\nPå den store FOOD Contest Messe i MCH, Herning den 13. november 2012 blev vores Vulcano Classic øl kåret som bedste øl. Det var første gang øllene var med i konkurrencen, og der var tale om en blindtest. Brygmester Flemming Asmussen er stolt over udmærkelsen. ”Det er stort fagligt skulderklap, og det er rigtig rart, at andre også kan lide det, man går og brygger sammen”. På Bryghuset er vi rigtig stolte af det på Tom, Søren, Jørgen og Flemmings vegne, at det arbejde de dagligt udfører er resul teret i dette meget, meget fine resultat. Kan købes i hele landet.\nSommerkoncert Som noget helt nyt holder vi i år en stor sommerkoncert på plænen foran Bryghuset. Koncerten starter allerede kl. 1700 med Wolf Duo – kl. 1900 kommer Brdr. Olsen – kl. 2100 Peter og de andre kopier. Koncerten foregår i et tæt samarbejde med den lokale afdeling af Kræftens Bekæmpelse, og halvdelen af entreindtægten går til det gode formål. Billetter kan købes i forsalg hos Fur Bryg hus, Dagli Brugsen (Fur), Super Brugsen (Roslev), Dagli Brugsen (Selde), Strøgets Vinhandel (Skive), Prebens Vinhandel (Nykøbing Mors), Vin og Kunst (Struer) og Dahls Vinhandel (Viborg). Prisen er kr. 125,00 + gebyr (25,00) for denne unikke oplevelse.\nØllets dag – Fur Øl- og smagsfestival Den første lørdag i september – i år den 7. september kl. 1100-1700, er identisk med øllets dag. Over hele landet bliver det gode øl sat i centrum og får fortjent opmærksomhed. Vi fejrer det selvfølgelig her på Fur Bryghus med god musik, mad og selvfølgelig øl. I år har vi imidlertid inviteret mange af de lokale butik ker på øen til at deltage, så det udover en ølfestival også bliver en smagsfestival – det glæder vi os meget til.\nOktoberfesten på Fur Bryghus Den 22. september 2012 holdt vi vores første Okto berfest – nogensinde. Det blev en HELT fantastisk af ten, hvor Sæbytyrolerne og 250 feststemte og glade gæster udgjorde de perfekte rammer om en flot fest. Vi gentager det igen i 2013 – den 21. september – der bliver rift om billetterne.\nØllet skal ud ”I regn og slud skal posten ud” sang Morten Post i en julekalendersang fra Vinterby øster, engang i 70’erne. Det skal øllet også, og det der ikke kommer med den lokale fragtmand fra øen, bliver kørt ud af Søren, Kjeld eller Jannich. Vi har depoter i Odder og i København og her på Fur. Sidste år fik vi nye varebiler til opgaven, og de har nu tjent os det første år. Her er bilerne foreviget i forbindelse med overleveringen.\nFra Muld til Mund På FUR Bryghus stiller vi store krav til vores leverandører, og det kommer i sidste ende vores kunder og gæster til gavn. Kun de bedste produkter bliver anvendt til ølbryg ningen og til maden på Bryghuset. Sidste år indtroducerede vi vores samarbej de med Herregården Ausumgaard mellem Struer og Holstebro hvor dyrevelfærden er i højsædet. Dette samarbejde fortsætter vi med, og vi serverer kød fra deres Ausum gaardgrise her på restauranten, og de får leveret øl der indgår i produktionen af de res specielle ølpølser og pølseprodukter i øvrigt. Se mere på www.ausumgaard.dk\nI år har vi lavet et samarbejde med Mejnerts Mølle, et økologisk mølleri fra Svebølle, mellem Jyderup og Kalundborg. Fra Muld til Mund varetager Mejnerts mølle hele pro cessen fra korn til mel/melprodukter. Vi har lavet en aftale med Mejnerts mølle omkring anvendelse af deres mel i vores brød. Det ser vi meget frem til, og håber vores mange gæster vil sætte pris på brød bagt uden tilsætningsstoffer og i høj kvali tet. Mejnerts mølle er gammeldags – på den nye måde. Læs mere på www.mejnertsmolle.dk\nJUBILÆUMSÅR 2014 bliver et jubilæumsår. Vi fylder ti år. Ti år er ikke meget, når man ser det i historisk sammenhæng – men vi synes, i al beskedenhed, der er sket en masse på den korte tid. Vi håber at se jer til en masse spændende aktiviteter i 2014.\nThorvig Tryk . 97524544\nKøb varer med hjem fra FUR Shoppen – se vort store udvalg i Pejsestuen og indgangspartiet\nFUR Bryghus Avis 2013\n2013 udgaven af avisen fra FUR Bryghus.