Piller til kramper i benene: liste, brugsanvisninger. Benkramper om natten: årsager og behandling - Gastritis September\nHvad er en kramp, alle ved det. Ufrivillig sammentrækning af muskler, oftest af benene, forekommer hos voksne og børn. I de fleste tilfælde hjælper massage og muskelstrækning med svage ensomme spasmer. Men hvis patologien forekommer ofte, er det bedre at konsultere en læge. Efterhånden er regelmæssige anfald nødvendigvis tegn på problemer i kroppen. Og selv om de generelt ikke varer længere end et minut og ikke forårsager meget ubehag, kræver denne tilstand speciel behandling. Piller er ofte ordineret til kramper i benene, som påvirker årsagerne til patologien og forhindrer kramper.\nMekanisme for anfald\nMuskelkontraktioner reguleres af nerveimpulser. Skeletmuskulaturen er underordnet hjernen og er en vilkårlig proces. Men nogle gange kan de krympe ufrivilligt, hvilket kaldes en kramper. I dette tilfælde virker musklen i et stykke tid, normalt fra flere sekunder til flere minutter. Det bliver svært, der er en skarp smerte. Samtidig er bevægelsen i denne del af kroppen begrænset.\nOfte er der kramper i benets kalve, i fødderne, i hofte muskler eller i hænder. Der kan være spasmer i ansigtsmusklerne, mindre ofte - kroppens muskler. Sådanne enkelte muskelkontraktioner kaldes toniske spasmer. De er ikke farlige og kan forekomme i alle. I modsætning hertil er kloniske krampe eller generaliserede spasmer af de fleste muskler i kroppen alvorlige patologier. De forekommer kun i svære sygdomme, såsom epilepsi eller stivkrampe.\nToniske krampe forekommer på grund af uregelmæssigheder i transmissionen af nerveimpulser. Dette kan ske på grund af sygdomme i nervesystemet, hormonforstyrrelser. Men oftest årsagen til anfald er en krænkelse af blodets elektrolyt sammensætning. De mineraler, der er indeholdt i det, sørger for, at musklerne fungerer normalt. For at de normalt bliver reduceret og afslappet, skal de forsynes med magnesium, kalium, calcium. Derudover skal du have tilstrækkelig blodforsyning til at fjerne metaboliske produkter. Derfor er der ofte kramper i benene om natten, når blodcirkulationen sænker.\nHvad forårsager spasmer\nLæger mener, at hovedårsagen til tonisk krampe er mangel på mineralske stoffer i blodet. Dette fører til abnormiteter i transmissionen af nerveimpulser til musklerne. Derfor forekommer så ofte kramper i gravide kvinder. Når alt kommer til alt, er mikroelementer i deres kroppe næsten alle brugt på barnets behov. Mangel på vigtige mineraler kan også forekomme, når dehydrering eller tager visse lægemidler.\nEn anden almindelig årsag til kramper i benets kalve er en overtrædelse af blodcirkulationen. Åreknuder, tromboflebitis, atherosclerose og andre patologier forårsager overbelastning og mangel på næringsstoffer i musklerne.\nHvordan man behandler benkramper\nNår en spasme allerede er opstået, er der intet tidspunkt at drikke nogen piller. Kramperen varer sjældent længere end 2 minutter, så det vil stoppe sig selv inden lægemidlets begyndelse. I dette tilfælde er nødforanstaltninger nødvendige. For eksempel gnide muskler, strækker det, varm komprimering. Tabletter til kramper i benene er nødvendige, når de gentages oftere end en gang om ugen, eller når der opstår alvorlig smerte.\nKun en velvalgt behandling kan redde patienten fra patologien. Normalt bruges stoffer i kombination med andre midler: massage, gymnastik, salver. Varigheden af behandlingen bestemmes individuelt, men normalt er det ikke mere end 2-3 måneder. Kun med epileptisk syndrom er livslang terapi nødvendig.\nNarkotika anvendt ved konvulsioner\nModerne medicin undersøger stadig spørgsmålet om, hvordan man behandler benkramper. Der er ingen sådan medicin, der ville slippe af med dem. Derfor ordinerer læger ofte kompleks terapi. Følgende grupper af stoffer anvendes:\nsmertestillende midler reducerer kun intensiteten af smertesyndromet og kan lindre ubehagelige fornemmelser efter at krampen allerede er gået\nHar brug for smertestillende midler\nSammensætningen af multivitaminer indbefatter alle sporstoffer, der er nødvendige for det normale funktion af muskelvæv. Ofte forekommer kramper med mangel på magnesium, kalium og calcium. Derfor er de mest almindelige midler stoffer, der kun indeholder disse sporstoffer.\nE-vitamin er også nødvendigt for kroppen at fungere normalt. Det er bedst at tage multivitamin-komplekser Complivit, Vitrum og andre for at udfylde dets mangel.\nHos patienter med åreknuder er benkramper om natten en hyppig forekomst. Dette skyldes manglende blodcirkulation i musklerne og med overbelastning. For at eliminere sådanne krænkelser er forskellige venoprotektive midler ordineret.\n"Detralex" for kramper forårsaget af åreknuder, bruges oftest. Det øger elasticiteten af blodkarets vægge og forhindrer blodstagnation.\n"Troxerutin" - tabletter, der har været anvendt i denne patologi i mange år. De forhindrer udseende af blodpropper, tone op ad blodårerne, fjern tyngde i ben og kramper.\n"Diosmin" hjælper effektivt med at forebygge natkramper i benene på grund af kredsløbssygdomme.\n"Venoflebin" er tildelt med samme formål. Det styrker væggene i blodkar og virker effektivt i tromboflebitis, åreknuder.\nI mange tilfælde, specielt med benkramper hos ældre, anbefaler lægerne, at patienter tager kalium- og magnesiumpræparater. De mest almindelige af dem er "Aspark". Dette præparat indeholder den korrekte dosis af magnesium og kalium, hvis mangel ofte er årsagen til anfald. Prescribe dette værktøj skal være en læge, da det er nødvendigt at overveje niveauet af blodniveauer af disse sporstoffer. Det er nyttigt for Asparks i hjertesygdomme, kredsløbssygdomme, chok og kramper.\nFor at kompensere for manglen på magnesium, skal du drikke særlige lægemidler i mindst 1-2 måneder. Men personen føler sig lettet efter et par dage - kramperne ophører. Et af de bedste værktøjer til dette er Magnerot. Instruktionen bemærker, at den bør tages i strid med hjerterytmen og muskelspasmerne. Den består af magnesiumorotatdihydrat og hjælpekomponenter.\nAnvendelse af "troxerutin"\nDette lægemiddel bruges til kramper forårsaget af dårlig cirkulation i benene. Tabletter "Troxerutin" ordineret af en læge, da de er kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen. Nogle gange kan dette lægemiddel forårsage allergiske reaktioner.\nMen "Troxerutin" og dets analoge "Troxevasin" er effektive i venøs insufficiens, trofiske lidelser i lemmerne, åreknuder. De forbedrer blodcirkulationen, lindrer hævelse, tyngde i ben og kramper.\nI mange tilfælde opstår anfald, fordi venøs udstrømning i benene er forstyrret, og musklerne modtager ikke de nødvendige næringsstoffer. Hvis du tager stoffet i 2 måneder, kan du glemme disse krampe i lang tid. Tabletter "Diosmin" betragtes som de bedste af venoprotektorer, som desuden har en naturlig sammensætning.\nDisse piller for kramper i benene er kun foreskrevet som en sidste udvej. Lægemidlet indeholder kinin, som længe har været brugt i medicin, men til behandling af malaria. Dette middel har også evnen til at lindre trang til kramper. Men quinidin har mange farlige bivirkninger. Disse tabletter er specielt giftige for et udviklende barn. Derfor bliver de aldrig brugt til kramper i gravide kvindernes ben.\nMed intensivt konvulsivt syndrom er der brug for specielle værktøjer. Disse er barbiturater, valproinsyrepræparater, forskellige benzodiazepinbaserede sedativer. De er nødvendige for epilepsi, nervesygdomme, såvel som generaliserede kramper forårsaget af visse smitsomme sygdomme. Med konventionelle spasmer i benets muskler anbefales sådanne stoffer ikke.\nHvilken slags salve hjælper med benkramper?\nMed fremkomsten af kramper i benene kom alle på tværs af. Dette ubehagelige tegn kan indikere tilstedeværelsen af en alvorlig sygdom eller en stærk belastning på lemmerne. Spasmer bringer en masse problemer, og i midten af natten kan de fratage dig drømme i lang tid. Med hyppige kramper er det nødvendigt at finde ud af den provokerende faktor og vælge det passende lægemiddel. I praksis er der brug af apoteksalve til kramper i benene såvel som traditionelle terapimetoder.\nUdfaldet af anfald kan observeres, når musklerne i benene allerede er faldet, men bliver stadig spurgt til efterfølgende spasmer. Denne proces fører til muskelspasmer. Ofte vises muskelkontraktioner om natten, under søvn, slående lemmer, bøjet på knæene.\nDet sker, at muskelsammentrækninger fremkalder sådanne grunde:\nbivirkninger ved at tage et bestemt middel;\nhøjt eller lavt indhold af natrium, kalium fører til en ændring i blodets elektrolytbalance som følge af, at krampe udvikler sig\nsygdomme i skjoldbruskkirtlen og perifere fartøjer;\nmodtagelse af alkohol i store mængder.\nI nogle tilfælde forekommer muskelkontraktioner i nærvær af levercirrhose, blyforgiftning, sarkoidose. Efter at have identificeret og helbredt sygdom, der forårsager spasmer, er det muligt at slippe af med dem helt.\nListe over grupper af stoffer, der fremkalder anfald.\nHurtige diuretika - er i stand til at fjerne vand fra kroppen godt. Med en pludselig indtrængning af dehydrering kan anfald forekomme.\nThiazid klasse diuretikum medicin - hurtigt spyle ud elektrolytter fra kroppen, der fører til kramper.\nBetablokkere - er i stand til at bremse hjertets rytme, hvilket er årsagen til udviklingen af muskelkontraktioner.\nLægemidler, der sænker kolesterol og triglycerider i blodet.\nACE hæmmere bruges til at reducere højt tryk - kan føre til elektrolytisk kalium ubalance.\nSeparat medicin bruges til at behandle sygdomsforstyrrelser.\nHvis anfald indtræder som følge af at tage en af grupperne af lægemidler, skal du straks kontakte lægen for at justere terapien og vælge den passende medicin til at helbrede de lidelser og anfald, der har optrådt.\nLægemiddelbehandling mod benkramper udføres ved anvendelse af antikonvulsive salver og lægemidler. Under sammentrækningerne af musklerne i underekstremiteterne anbefales det at bruge lægemidlet Ortho Taurine Ergo, som påvirker benkramperne på grund af dets bestanddele (ravsyre, vitamin E, zink, liposyre). Værktøjet kan bruges i nærvær af diabetes og hypertensive sygdomme.\nMidler, der indeholder magnesium og kaliumioner, har en fremragende antikonvulsiv virkning.\nTerapi af muskelkontraktioner i vaskulære lidelser udføres ved anvendelse af Escuzan, Troxevasin. Kapsler skal være berusede efter recept før et måltid.\nI tilfælde af spasmodiske angreb er der ordineret kur baseret på resultaterne af elektroencefalografi, herunder medikamenter afledt af benzodiazepin, valproinsyre og andre.\nDer er separate navne til lægemidler mod benkramper.\nValparin - undertrykker spasmer i kalvemusklerne, har en beroligende og beroligende effekt.\nDifenin - slapper af musklerne, eliminerer kramper, hjælper med at reducere anfald og følsomhed overfor smerte.\nXanax er en psykotrop medication, der sænker følelsesmæssig spænding, frygt.\nKeppa - bruges til at slukke neurale blink og fjerne epileptiske anfald.\nAktinerval - lindrer anfald, reducerer angst og depression.\nLokal terapi og profylaktiske foranstaltninger med salver til benkramper hos voksne finder sted om aftenen før man går i seng ved hjælp af sådanne midler:\nsalve, der er baseret på hestekastanje.\nDisse salver skal anvendes om morgenen og før sengetid.\nOfte lægen ordinerer betyder Diosmin, creme Troxerutin. Det betyder godt at fjerne kramper og faktorer af deres udseende, såvel som venøs ødem i benene. Narkotika bør anvendes 2 gange om dagen, gnidning massage bevægelser.\nMed muskel sammentrækninger, kan du bruge opvarmning af salver.\nEfter at have anvendt midlerne er det vigtigt at tage en liggende stilling. Lændene skal hæves og sætte rullen under knæene. Dette vil muliggøre bedre imprægnering af væv med lægemidler.\nLige effektive er folkemusik retsmidler, kogte hjemme.\nCreme af celandine - du skal presse saften og blande den med vaselin i et forhold på 1: 2. Bland godt. Påfør salven på stedet for kramper med massagebevægelser. Det anbefales at bruge salven før sengetid. Terapi varer 2 uger.\nSennepsbaseret medicin - remediet lindrer symptomerne på sygdommen og fjerner muskelkontraktioner. For at forberede salven skal du blande 2 tsk. sennepspulver og 1 hl olivenolie. Behandling at tilbringe 3 uger.\nLaurel salve - 50 gram løvblad skal knuses og kombineres med 250 ml uraffineret olie. Kapaciteten skal sættes på et mørkt sted i 2 uger. Spænd derefter salven og læg spasmer på benet.\nSom med alle stoffer har salver også begrænsninger i brug. Anvendelsen af midler i følgende tilfælde er uacceptabel:\nindividuel intolerance over for stofferne indeholdt i præparatet\nhudpatologier eller dets mekaniske skade.\nI hvert af de kliniske tilfælde er en undtagelse mulig, fordi det er vigtigt at konsultere en specialist, når man vælger en salve til behandling af muskelkontraktioner.\nHvilke lægemidler der skal tages i kramper i kalvemusklerne\nSpasm forstås at betyde ufrivillig sammentrækning af en muskel eller en gruppe af muskler. Kramper i benene forårsager ofte svær smerte i kalvemusklerne. Smerter kan vare op til ti minutter. Hvis spasmen forekom en gang og ikke genoptages, er det ikke værd at bekymre sig. Men hvis de sker regelmæssigt, bør du konsultere en læge, og geler og salver til kramper i kalvemusklerne hjælper med at fjerne ubehagelige symptomer.\nBehandlingsmetoder til krammuskelkramper\nSom forebyggende foranstaltning anbefaler eksperter regelmæssigt at lave øvelser til at strække musklerne. Øvelserne skal udføres dagligt i mindst fem minutter.\nFor at slippe af med spasmer er det først nødvendigt at fastslå årsagerne til, at de opstår. Ofte er årsagen til spasmer i gastrocnemius muskler åreknuder. For at slippe af angrebet er det nødvendigt at fjerne grundårsagen.\nBehandling af åreknuder og krampe er mulig ved hjælp af salver og tabletter:\nVed hyppig gentagelse af spasmer er heparinsalve ordineret. Hun skal smøre benene to gange om dagen.\nSmerter reduceret på anden ansøgningsdag.\nÅrsagen til kramper kan være mangel på vitaminer. I dette tilfælde for at slippe af med patologien skal du tage et kursus af multivitaminer. Gravide kvinder lider ofte af anfald på grund af det faktum, at kroppen kræver en dobbelt dosis af mineraler og vitaminer.\nHjemmelavet salve til smerte i kalvemusklerne\nSalve til kramper og smerter kan fremstilles hjemme alene. Traditionel medicin tilbyder disse opskrifter:\nTag lige store mængder af petroleums gelé og celandine juice. Alle komponenter blandes til en ensartet konsistens. Massér blandingen i underbenet. Kursets varighed - 2 uger, gælder om natten før sengetid.\n50 g tørblade blade fint hakket og blandet med solsikkeolie. Hovedbetingelsen er, at den skal være uraffineret. På 50 g af et blad tages et glas olie. Blandingen skal infusere i to uger på et mørkt sted. Derefter skal det resulterende produkt filtreres og anvendes som creme. Ansøg under anfald.\nOgså i hjemmet kan behandles forstuvninger af anklen.\nSalve fra krammuskelkramper vil kun hjælpe med at fjerne angrebene, men den meget grund til, at de opstår, kan ikke elimineres.\nHvis kalvene reduceres, er årsagen etableret, og behandling er ordineret, men pillerne giver ikke resultater, du kan prøve de traditionelle måder at slippe af med problemet:\nHvis natkramper er forbundet med nedsat blodcirkulation, anbefales det at gnide citronsaft i underbenet to gange om dagen. Kursus - 2 uger.\nEffektiv mod spasmer er bade med sodavand og ingefær. I varmt vand skal du fortynde 100 g sodavand og 20 g ingefær. I dette bækken suger benene dagligt i 20 minutter. Procedurernes forløb er 14 dage.\nKramper i benene fjerner godt tinktur af malurt. Du kan købe det på apoteket eller forberede det. Finhak blade af malurt og hæld over vodka. Midler til at insistere 3 uger på et mørkt sted. Ved sengetid kan de muskler, der er tilbøjelige til at spasme, gnide den resulterende tinktur. Proceduren skal gentages dagligt.\nSom medicin i folkemedicin bruges løgskal. Du skal tage en teskefuld husk, hæld et glas kogende vand. Insister 10 minutter, tage før sengetid. Spasms forsvinder efter det første glas af midler.\nTil udendørs brug kan du forberede infusionen af timian og yarrow. Urter i lige store mængder sat i en mørk flaske og fyld med vodka. Insister 2 uger på et mørkt sted. Det resulterende værktøj til at gnide benene to gange om dagen. Behandlingsforløbet er mindst 2 måneder.\nVær opmærksom! På trods af at traditionelle metoder anses for at være de sikreste, før du anvender dem, skal du få ekspertråd!\nDet er vigtigt ikke blot at fjerne symptomerne på patologi, men også at overholde forebyggende foranstaltninger. Først og fremmest er det nødvendigt at overvåge vægten. Hovedårsagen til anfald er betragtes som åreknuder, og de ekstra pund bidrager til forekomsten af denne sygdom. Derudover spilles en afgørende rolle af en afbalanceret kost.\nDen daglige kost skal være afbalanceret og rig på vigtige vitaminer og mineraler.\nManglende kalium og magnesium fører til, at en person begynder at forstyrre spasmer i benene.\nBenkramper om natten er et fælles fænomen hos mange moderne mennesker. Nogle lider smerte uden at finde ud af årsagerne, mens andre begynder behandling, tager piller og andre lægemidler bare for at lette natpine.\nOfte manifesterer en uudholdelig fornemmelse af kramper sig om natten eller tidligt om morgenen under vågningsprocessen. Sommetider, på grund af overarbejde eller stress, kan det fange en krampe, men i nogle tilfælde er det en temmelig hyppig patologisk manifestation.\nLæger overveje følgende sygdomme og faktorer som de mest almindelige årsager til nattkramper:\nhypothyroidism - utilstrækkelig hormon præstation (svigt af skjoldbruskkirtlen);\ndagtimens anstrengelse af lemmerne fører til benkramper om natten\nTætspidsen angiver en hyppig belastning på disse dele af kroppen. Denne kategori omfatter fodboldspillere, balletdansere, men nogle gange opstår sådanne smertefulde følelser i almindelige erhverv.\nlavt indhold af calcium, natrium, kalium;\nvæsketab mellem sener og knogler (sener krymper i størrelse);\nDer er flere instruktioner fra læger om hvad man skal gøre, hvis du pludselig tager fat på en muskelspasme.\nNogle gange føler man, at der er anfald af anfald - det er i øjeblikket nødvendigt at prøve så meget som muligt for at slappe af i lemmen.\nEn kramp lader gå, hvis du står på det kølige gulv med bare fødder.\nSom en af de effektive metoder til lindring af spasme er en prikken af det berørte lem med en skarp genstand. For at gøre dette kan du bruge en nål eller en nål.\nNår musklen frigiver en spasme, tager begge ben at løfte og ligge i denne position i 10-15 minutter. Denne indsats vil medvirke til at etablere cirkulation og derved forebygge tilbagefald af anfald.\nVigtigt at vide! Måder at lindre kramper i benene om natten er effektive i tilfælde, hvor patologiens årsager ikke har alvorlige ændringer i kroppen, men kræver ofte medicinsk behandling med brug af tabletter, salver og andre lægemidler.\nLægemidlet reducerer venøs strækning, med en stigning i tone og et fald i venøs stasis. Det anbefales at reducere permeabiliteten, kapillær sårbarhed, forbedrer blodgennemstrømningen. Regelmæssig brug lindrer konvulsive symptomer med kronisk venøs insufficiens i benene.\nPrisen på 60 kapsler er 1.400 rubler.\nIfølge lægerne hjælper medikamentet med at forhindre benkramper om natten i et hvilket som helst stadium af den venøse patologiske proces, hvis de opstår af denne grund.\nDen unikke sammensætning af lægemidlet på grund af det aktive stof diosmin, som har en styrkende virkning på væggene i blodkarrene, med en stigning i den samlede tone. På grund af lægemidlets virkning er inflammatoriske processer blokeret, blodstrømmen er normaliseret.\nTabletterne har en ret bred vifte af aktioner, deres modtagelse anbefales til:\nIfølge lægerne hjælper stoffet med at forhindre benkramper om natten.\nVigtigt at vide! Blandt kontraindikationerne af lægemidlet er mærket: allergiske reaktioner, hvorfor forbuddet mod at tage lægemidlet gælder for graviditet, amning, børn og unge i op til 18 år.\nDiosmin kan forårsage allergier, hududslæt, svigt i fordøjelsessystemet, hovedpine. Behandling af åreknuder bør omfatte yderligere forebyggende foranstaltninger: en mobil livsstil, vægtkontrol, gå i frisk luft, brug af kompressionstøj. Den anslåede pris er 430 rubler.\nGranulære tabletter Venoflebin hjælper med benkramper om natten, som opstår på grund af åreknuder. Lægemidlet anbefales til effektiv behandling af trombose, hæmorider og venøs patologi.\nBlandt kontraindikationer markerede individuel modtagelighed af lægemidlets aktive komponenter.\nAkut tilstand - 40 granuler fortyndet i 100 ml vand, taget 1 tsk. Hver 3. time skal du holde opløsningen i nogle sekunder, inden du slukker. Efter fjernelse af de akutte symptomer kan du fortsætte med det sædvanlige regime.\nFra bivirkninger anførte allergier på grund af overdosering. Prisen er 30 g pakning 320 rubler.\nAnbefalinger til modtagelse: 1-2 faner. i løbet af dagen. Lægemidlet tages under et måltid, den anbefalede dosis bør opdeles i to doser (middag og aften). Oplysninger om overdosering er fraværende.\nVarigheden af medicinsk terapi er bestemt af en specialist. Prisen på tabletter er fra 800 til 1100 rubler (afhænger af individets individualitet).\nBehandling af nattkramper i underekstremiteterne, eliminering af årsager med troxerutin tabletter\nBenkramper er muskelspasmer i de nedre ekstremiteter, der kan opstå ved en form for sygdom, medicin eller idiopatisk symptom. Lad os se nærmere på, hvorfor de opstår, på hvilke måder de behandles, og hvilke piller til benkramper er bedre at bruge.\nKramper forekommer i situationer, hvor benets muskler er faldet, men stimuleres stadig til yderligere sammentrækning. Denne tilstand fører til muskelspasmer. Ofte forekommer krampe om natten, når en person sover fredeligt på sengen. Ofte påvirker de lemmer bøjet på knæene.\nNogle gange fører følgende årsager til spasmer på fødderne:\nBivirkning ved at bruge et lægemiddel; For meget stress på musklerne; Dehydrering; På grund af høje eller lave niveauer af natrium eller kalium er der en ændring i elektrolytbalancen af blod, der fører til muskelkramper; Nyredialyse; Senere stadier af graviditeten; Sygdomme i skjoldbruskkirtlen og perifere fartøjer; et stort antal alkoholholdige drikkevarer beruset.\nSommetider kan kramper forekomme på grund af levercirrhose, blyforgiftning eller sarkoidose. Hvis du identificerer og helbreder en sygdom, der fører til udseende af spasmer, kan du slippe af med dem for evigt.\nNarkotika, der kan udløse anfald:\nRapid diuretika. De fjerner godt overskydende vand fra kroppen. Hvis der opstår alvorlig dehydrering, kan der forekomme benpasmer; Diuretiske diuretiske diuretika bidrager til hurtig eliminering af nøgleelektrolytter fra kroppen, hvilket forårsager konvulsive anfald; Betablokkere sænker hjerterytmen, der kan forårsage kramper i benene; nedsættelse af kolesterol og triglycerider i blodet kan også bidrage til udseende af muskelkramper; ACE-hæmmere bruges til at sænke højt tryk, som kan føre til elektrolytisk dysbalance. kalium NSO. På grund af hvad der kan være kramper i benets muskler, nogle stoffer, der bruges til at behandle psykiske lidelser, kan også udløse anfald.\nHvis kramper som følge af brugen af de ovennævnte lægemidler er begyndt at genere dig, skal du straks besøge en læge for at rette behandlingen og finde mere egnede lægemidler til behandling af sygdomme og krampeanfald, der er opstået.\nKramper i benene ledsages ofte af smerte, da muskelspasmer opstår. De påvirker normalt kalvemusklerne, musklerne under og bag knæet. Der er tilfælde, hvor krampen reducerer de små muskler i benene.\nSmertefulde muskelspasmer kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Den skadede muskel efter en konvulsiv sammentrækning kan stadig være spændt i løbet af dagen.\nFor at lindre et konvulsivt anfald hjælper massage af den fladede fod. For at lindre muskel ubehag og ømhed kan du tage en paracetamol tablet.\nHvis benkramper er sket en gang, er der intet galt med det, du har muligvis sovet ubehageligt. Men hvis de er hyppige ledsagere i livet, er det vigtigt at kunne advare dem og handle korrekt i angrebstider.\nSom forebyggelse anbefaler lægen at lave stretchøvelser til musklerne. Denne slags gymnastik skal udføres mindst fem minutter tre gange om dagen. Sørg for at strække musklerne i en time før sengetid. For at udføre det, stå tæt på væggen i en afstand på 60 - 90 centimeter. Uden at tage dine fødder væk fra gulvet, bøj frem og læn dig mod væggen. Gentag denne øvelse flere gange. Efter en uge med udførelse vil strækmærkerne være mærkbare. Hyppigheden af anfald på benene vil falde.\nI tilfælde af benkramper, ordinerer lægen normalt ikke. Da denne muskel tone ikke er et patologisk fænomen, der kan helbredes ved hjælp af stoffer.\nFor at fjerne krampen er det vigtigt at kende den nøjagtige årsag til forekomsten. Hvis åreknuder førte til spasmer i benene, læger ordinerer medicin til behandling af denne sygdom. Narkotika handler positivt og med succes lindre den pludselige indtræden af muskeltonen. For eksempel forekommer behandling af åreknuder og forebyggelse af benkramper med sådanne piller eller salver:\nDisse lægemidler anbefales kun at blive brugt efter at have konsulteret en læge og i overensstemmelse med instruktionerne.\nUd over disse midler anbefales det at bære kompressions undertøj, som hjælper blodet til at cirkulere bedre, reducerer symptomerne på åreknuder og konvulsioner.\nHvis kramperne i benene er opstået på grund af mangel på vitaminer, skal du drikke et kompleks af sporstoffer.\nFor at genopfylde magnesium- og kaliumreserverne i kroppen er det vigtigt at drikke et kursus af sådanne tabletter som Asparkam. Da magnesium påvirker arbejdet i celler. Og kalium er også vigtigt for helbredet.\nHvis kramper skyldes kroniske sygdomme, er det vigtigt at helbrede dem for at eliminere muskelspasmer.\nLægemidlet Asparkam består af kalium og magnesium, hvilket er vigtigt for muskelens normale funktion. Det er ordineret til behandling af utilstrækkelig blodcirkulation, hjertesygdomme, chokforhold, lindring fra muskelkramper.\nAsparker fremstilles i form af tabletter og ampuller. Det indgives intravenøst med et specielt apparat eller dråber. 20 ml af lægemidlet fortyndes i 200 ml natriumchloridopløsning eller glucoseopløsning. Asparker anvendes i 10 dage i henhold til en streng ordning, som lægen bestemmer individuelt for hver patient.\nAsparkam piller taget af pille tre gange om dagen efter at have spist mad. Varigheden af behandlingen er ikke mere end en måned.\nAsparker er forbudt at tage akut og kronisk insufficiens, hyperkalæmi, hypermagnesia, alvorlig myasthenia gravis.\nLægemidlet har analoger. Han har den samme sammensætning med Panangin, Kalium og magnesium asparagum.\nAsparkam er ofte ordineret til at behandle kramper hos børn. Han udledes med en signifikant reduceret kaliumindhold i barnets krop. Og også til de børn, der af forskellige grunde har mistet meget væske. Som nævnt ovenfor er dehydrering en af årsagerne til anfald.\nBrug ikke Asparkam alene uden at konsultere en læge for ikke at skade dit helbred.\nDe fleste patienter hævder, at Aspark-tabletter hjælper dem med lettere at bære anfald og hjertesygdomme.\nQuinin ansøgning om benkramper\nQuinin bruges kun til behandling af konvulsioner af gastrocnemius muskler, hvis anfaldene forekommer ofte og er meget smertefulde.\nQuinintabletter kan ikke være berusede under graviditet, amning og planlægning af barnets forestilling. Hvis du ikke lytter til disse forbud, kan abort eller fødsel af en baby med patologier ske.\nQuinintabletter i store doser er farlige for menneskelivet. Derfor bør de kun tages på anbefaling fra lægen og strengt i den dosis, som lægen har angivet.\nQuinin overdosis manifesteres i form af kvalme, nedsat syn og hørelse samt hjerterytmeforstyrrelser.\nI intet tilfælde kan ikke engagere sig i selvkinin, for ikke at skade deres helbred og endda livet.\nI folkemedicin er der mange opskrifter til fremstilling af salver, der hjælper med kramper i benene. Salven kan fremstilles som følger:\nCelandine juice blandet med petroleumgel i et forhold på 1: 2. Bland godt salven til en ensartet konsistens, smør det med massagebevægelser på det sted, der oftest udsættes for spasmer. Det er bedst at anvende produktet natten over i 14 dage, bland 2 teskefuld sennepspulver med en teskefuld olivenolie. Gnid den resulterende salve ind i fødderne. Behandlingens varighed 21 dage, hak 50 gram tør laurbær, og bland med ubehandlet olie (1 kop) solsikkeolie. Dæk krukken med et låg og læg det på et mørkt sted i 14 dage. Efter et stykke tid, spænd produktet. Den færdige salve påføres efter behov i tilfælde af konvulsive anfald. Det er muligt at varme og udvide karrene i løbet af konvulsioner ved brug af hajolie og ingefær salve. Du kan købe det på apoteket. Salven reducerer hævelse og betændelse i væv, genopretter blodcirkulationen og lindrer smerter. Hun gned ind i problemområder. Læg ovenpå ben et varmt tæppe. Påfør salven to gange om dagen.\nFør du bruger folkemæssige præparater, er det vigtigt at konsultere en læge. Specialisten vil rådgive det mest passende middel til behandling af kramper i benene.\nNu ved du, hvad benkramper er, hvorfor de opstår, og med hvilke stoffer de kan fjernes. Ved hjælp af salver, tabletter, muskelbelastning og fodmassage kan anfald forhindres. Hvis muskelspasmer opstår konstant, er det vigtigt at konsultere en læge til konsultation, at gennemgå den nødvendige undersøgelse for at identificere årsagerne til deres forekomst og fjerne dem i tide. Siden med hjælp af kramper vil kroppen fortælle os, at der er en slags fejl og forstyrrelser.\nBedøm denne artikel >>>>> (stemmer: 36, bedømmelse: 4.53 ud af 5)\nSpasm - ufrivillig spastisk sammentrækning af en muskel eller muskelgruppe. Kramperne ledsages af skarpe smertefulde fornemmelser, følelsesløshed og tyngde i benene. Sådanne pludselige smertefulde sammentrækninger kaldes spasmer. Syndromet forekommer hos mænd og kvinder, der har gennemgået en operation under generel anæstesi og tjener som et vævningssignal til kroppen om dårlig sundhed. Det er nemt at diagnosticere kramper, det er vigtigt at konsultere en læge i tide.\nMedicin har grundigt studeret de fleste årsager og mekanismer ved begyndelsen af konvulsive sammentrækninger i muskelgrupper i underekstremiteter og knæ. Læger udviklede en særlig klassifikation, der omfatter typer og sværhedsgrader af anfald. Klinikken, mekanismen og diagnosen er blevet undersøgt, og der er udviklet en række metoder til behandling af problembetingelser. Beslaglæggelser er lavtliggende forhold, der kan behandles uden kirurgi og anæstesi.\nArtiklen diskuterer i detaljer årsagerne til udviklingen af kramper i benene i området over knæet, diagnosen af lidelsen og behandlingsmetoderne og gav detaljerede anbefalinger om, hvordan man kan forebygge anfald. Klassificeringen af anfald omfatter generaliserede og partielle typer, tonic og klonisk.\nVed kramperne i benene er opdelt i tonic, hvor musklerne i lang tid er spændt og kloniske, når muskelgrupper vekselvis trækker sig og slapper af. Sykdommens art afhænger af sværhedsgraden af tilstanden, dens diagnose.\nKramper, som udvikler sig i underekstremiteterne i knæområdet og over, klassificeres som tonisk moderat. Angreb udvikler sig i fod- og kalvemusklerne efter hypotermi eller motion. Udseendet af kramper forårsager smerte og tunghed i benene, en følelse af, at det berørte område er forstenet og trækker stærkt. Udviklingen af kramper under knæet er pludselig og varer fra 2 til 15 minutter. Smertesyndromet under knæet sænker kun efter at en af musklerne helt slapper af.\nPredisponerende faktorer for udvikling\nHovedårsagerne til kramper i knæområdet:\nSpasmer udvikler sig på grund af mangel på vitaminer, mineraler og sporstoffer i menneskekroppen, anæmi. Blandt de vitale elementer er magnesium, calciumioner, kalium, vitamin D (cholecalciferol). Disse mikroelementer er ansvarlige for neuromuskulær transmission. Mangel på elementer i kroppen er forårsaget af en krænkelse af mode og natur af magt, også led en operation under generel anæstesi. Diagnose bekræftes ved biokemisk analyse af blod. Overtrædelser af vitamin metabolisme fremkaldes af en række skadelige stoffer (alkohol, koffein, tannin, nikotin, glukose) og et protein kost efter operation og anæstesi. Dehydrering af kroppen. Med aktivt sved skylles fordelagtige sporstoffer ud af kroppen og forårsager mangel på fugt i kroppen. Hver dag skal du drikke mindst to liter vand. Forstærkning af sveden forekommer under sport, under fysisk anstrengelse, i den varme årstid eller efter operation og anæstesi, efter fødslen. Fysisk belastning. Belastningen på knæ under træning er ujævnt fordelt. Utilstrækkelig opmærksomhed på opvarmningen inden begyndelsen af den primære fysiske aktivitet fører til overbelastning af visse muskelgrupper, udviklingen af toniske krampe. Den samme effekt ledsages af monotont tungt fysisk arbejde og alkohol. For at musklerne fungerer korrekt under træning er det nyttigt at skifte og afslappe musklerne skiftevis.\nSkarp temperatur falder. Varmekramper udvikler sig med en skarpe overophedning af kroppen, udvikler sig til varmeslag, ledsaget af opkastning som følge af membranets spasme, bevidsthedstab. For at forhindre termiske krampe og undgå chok, bør man strengt begrænse tiden i solen og i tunge rum. Folk i alle aldre er tilbøjelige til at opleve kramper. Felter i alle dele af kroppen fremkalder et langt ophold i kulden, svømning i koldt vand. For at undgå udviklingen af kolde krampe i musklerne er det vigtigt at hurtigt fjerne virkningerne af kulde, at træffe hasteforanstaltninger for at varme den berørte person. Alkohol i det angivne tilfælde vil ikke medføre forfatning. Sygdomme er en hyppig årsag til krampeanfald. Disse omfatter metaboliske forstyrrelser i muskler, vaskulære og hjertesygdomme, anæmi, postpartum tilstand hos kvinder, membranskader og nedre ekstremiteter i knæområdet, opkastning, fødselsskader hos nyfødte, en tilstand efter membrankirurgi og anæstesi. Diagnose af en endokrinolog, en neurolog, kardiologer, en epileptolog er nødvendig for at eliminere angrebene. Det er obligatorisk at udelukke alkohol. Hvis du ikke straks konsulterer en læge, er der risiko for at udvikle generel kramper hos nyfødte (angrebet reducerer hele kroppen). Når skjoldbruskkirtlen og parathyroidkirtlerne er svækket, udvikles hypokalcemiske muskelkramper, opkastning som følge af membranets spasme og bevidstløshed. Kræver omhyggelig diagnose.\nDiagnose af patientkramper\nStressfulde situationer, psykosomatik, kirurgi, anæstesi, alkohol. I en tilstand af følelsesmæssig stress er kroppen under enormt pres. Dette afspejles i nerveenderne, der er ansvarlige for bevægelser i musklerne i underekstremiteterne eller membranen, der som følge af kramper udvikler psykosomatiske stoffer. Mekanismen udløses af virkningen af stresshormonet, cortisol, som fjerner calciumioner fra kroppen. Et levende eksempel på stressfulde kramper er artikulatoriske krampe under stammen. Hos personer med en særlig form for mental aktivitet observeres affektive bouts af forskellig sværhedsgrad - både lys, der ikke udgør en stor fare og udtalt, ledsaget af kramper og kramper. Et sådant angreb i den højre lem har en række karakteristiske træk. Normalt strækker disse ridekramper sig til hele kroppen. Psykosomatik elimineres med medicinske og psykoterapeutiske metoder. Skader af forskellig oprindelse, herunder efter fødslen, hos nyfødte, der skyldes en påvirkning. I dette tilfælde har nyfødte en høj risiko for at udvikle neonatale anfald (delvis og generaliseret) ledsaget af bevidsthedstab, opkastning på grund af membranens krampe og konvulsioner, der spredes gennem hele kroppen. Neonatale kramper udvikler sig også med en stigning i kropstemperaturen hos et barn, foderforstyrrelser, virusinfektioner og dehydrering.\nMuskel-ikke-epileptiske benkramper forekommer på grund af nedsat transmission af nerveimpulser fra hjernen til muskelvæv, som skarpt skelner anfald mod resten. Sådanne spasmer er de vigtigste muskelgrupper af ben og lår. Styrken af muskelkontraktioner varierer - fra små stykker af enkelte muskelgrupper til svære og smertefulde generaliserede muskelspasmer. Musklerne i en tilstand af spasmer trækker sig, bliver følelsesløse og hærder, beslaglæggelsen er langvarig (i modsætning til et kortvarigt epileptisk anfald).\nStærke ikke-epileptiske anfald manifesteres om natten under søvn eller ved opvågnen, forekommer uden bevidsthed og ledsages af alvorlig smerte, patienter føler tunghed i lemmerne, hvilke krampe.\nHyppige angreb af benkramper indikerer alvorlige sygdomme i muskuloskeletalsystemet, hjerte-kar-systemet, hormonforstyrrelser. Neonatale anfald kan også indgå i denne gruppe.\nKramper i tæerne og fødderne\nKliniske tegn på spastiske sammentrækninger i tæerne er fremkaldt af metaboliske lidelser og sygdomme (leddets lidelser, venøs insufficiens). Delvis konvulsive sammentrækninger af musklerne i fingrene i underekstremiteterne skyldes også aterosklerotiske læsioner af arterierne og venerne i underekstremiteterne, diabetes mellitus, tungt monotont fysisk arbejdskraft og ukorrekte sko.\nHyppige ikke-epileptiske angreb af tæerne og fødderne under søvn er en god grund til at konsultere en læge for grundig undersøgelse og behandling. Brug af komfortable sko i lave hæle er en god forebyggelse af kramper i underekstremiteterne.\nPrincipper for behandling af anfald\nFør udnævnelsen af behandling er etablerede årsager og patogenese af angreb. Baseret på disse oplysninger er lokale agenter eller systemiske lægemidler ordineret.\nHvis en person udvikler ikke-epileptiske krampe på baggrund af muskel træthed eller iført stramme sko, er det nok at fjerne årsagerne og bruge en speciel salve eller creme til at lindre krampe i skelets muskler. Når symptomer på konvulsive anfald opdages hos en patient under søvn eller opvågnen, anbefales diagnose.\nI diabetes mellitus behandles metaboliske anfald med antikonvulsive lægemidler ordineret af en endokrinolog og en neurolog. Efter afslutning af behandlingsforløbet gives patienten personlige henstillinger til forebyggelse og profylakse af anfald i benene.\nNarkotikabehandling af benkramper udføres med antikonvulsiva midler. Til spasmer i underekstremiteterne anbefales det antikonvulsive lægemiddel "Ortho Taurine Ergo", hvilket påvirker benkramper på grund af indholdet af ravsyre, liposyre, E-vitamin og zink. Lægemidlet anvendes til diabetes og hypertension.\nDisse lægemidler bruges til at behandle partielle anfald, der opstår uden tab af bevidsthed om natten eller om morgenen, inden de vågner op.\nEn god antikonvulsiv virkning er karakteriseret ved præparater, der indeholder ioner af magnesium og kalium (asparkam, panangin, magne B6, magnelis, magnerot).\nBehandling af benpasmer i vaskulær patologi udføres ved hjælp af lægemidler Eskuzan, Troxevasin. Kapsler er taget på recept før måltider. Ved indsprøjtede konvulsive anfald er behandling ordineret ifølge resultaterne af elektroencefalografi af en epileptolog og omfatter lægemidler afledt af benzodiazepin, barbitursyre, valproinsyre etc.\nI tilfælde af parathyroidkirtler hos voksne er substitutionbehandling med calcium og hormonelle lægemidler ordineret. Psychosomatics elimineres ved hjælp af stoffer og sedativer.\nLokal behandling og profylakse med salver til benkramper hos voksne udføres om aftenen før sengetid ved hjælp af heparin salve, troxevasin gel, hestekastnøve salve. Sådanne salver fjerner anfald og patologiske symptomer på grund af opvarmningseffekten og antiinflammatorisk effekt på karrene og eliminerer konvulsive sammentrækninger i benene under søvn.\nSalven påføres om morgenen og før sengetid. Dette er en effektiv forebyggelse af anfald om natten.\nBenkramper er så hyppig forekomst, at der måske ikke er en eneste person i verden, som ikke ville være bekendt med denne smertefulde og smertefulde fornemmelse. Særligt ubehageligt er, at krampe altid begynder næsten pludseligt - om et par sekunder. I tilfælde af natten anfald kan krampe permanent fratage en person i søvn, og endda forårsage alvorlig, kronisk søvnløshed. Hvad kan du drikke medicin til benkramper? Hvad forårsager kramper, og hvordan er de farlige? Disse og mange andre spørgsmål besvares i denne artikel.\nDet er kendt, at ikke alle pludselige smertefulde fornemmelser i musklerne er kramper. De vigtigste tegn på kramper er:\ntilstedeværelse af muskelkontraktion. Da musklerne kan indgå i isolation, vil lemmen ikke nødvendigvis bevæge sig ufrivilligt; skarp smerte i muskel- eller muskelgruppe. Oftest er det benets kalvemuskler; Den kontraherede muskel til berøring er betydeligt komprimeret, ofte "stenhårdhed".\nDu bør vide, at konvulsive sammentrækninger er af to typer - tonisk og klonisk. Det er med den første type anfald, som en person oftest møder. Tonic sammentrækning forekommer en gang, med hårdgørelse af musklerne og skarpe smerter. Kloniske kramper er alternativ sammentrækning og afslapning af musklerne, og udseendet af sådanne kramper kan indikere alvorlig skade på kroppen og centralnervesystemet. Men den mest alvorlige livstruende lidelse er generaliserede toniske anfald. Dette sker i svære former for stivkrampeinfektion, når kroppen er buet i en buet og kun berører ryggen på hovedet og hæle. Sådanne kramper kan ikke kun føre til brud på lige store knogler, men også forårsage dødsfald fra åndedrætsanfald.\nInden du begynder at behandle benkramper i hjemmet med folkemidlet, skal du vide årsagen til deres forekomst, hvilket påvirker behandlingsmetoden væsentligt. Kramper er trods alt ikke en uafhængig sygdom, men altid et symptom på en anden patologisk proces, der finder sted i kroppen.\nDer er to grunde, hvorefter udseendet af kramper er ret almindeligt:\nlang svømning i koldt vand indtag af vanddrivende eller diuretiske lægemidler i store mængder. Navnet betyder ikke meget - det vigtigste er, at stoffet ikke gælder for kaliumsparende. Disse lægemidler omfatter "furosemid" eller "Lasix". Efter en god diuretisk effekt er intens kramper af kalvemusklerne mulig om natten.\nI alle andre tilfælde, med gentagen udfald af anfald, er det absolut nødvendigt at konsultere en læge, først og fremmest til en terapeut. Du skal bare huske, at hjertet også er en stor muskel, og rettidig adgang til en læge kan forhindre alvorlige komplikationer. Hvad er årsagerne og betingelserne, der kan forårsage benkramper?\nDisse er tilstande med mangel på kalium (hypokalæmi), calcium (hypocalcemia) og magnesium (hypomagnesi) i blodet. Disse situationer opstår når utilstrækkeligt indtag af kalium, calcium og magnesium eller deres øgede forbrug. I tilfælde af øget forbrug begynder kroppen at kigge efter "hvor skal man tage": calcium vaskes ud af knoglevævet, kalium fra det intracellulære væske og så videre. Derfor skal du besvare spørgsmålet "Hvad medicin skal tages til benkramper om natten", du skal kende og forstå mekanismen for udvikling af anfald.\nDette fører til en ubalance af mineraler og svækkede funktioner, hvoraf en af manifestationerne er anfald:\ntage anti-ulcer eller antacid medicin (Gaviscon, Renny, De-Nol, Almagel), misbrug af kaffe, alkoholholdige drikkevarer, mel og slik, ernæringsmæssige fejl - reducere absorberbarheden af metalioner, der regulerer muskelkontraktion; modtagelse af sorbenter ("SUMS", "Polyphepan", aktivt kul); kroniske stressforhold graviditet og dets ugunstige forløb, især i de sene perioder, præget af ødemer og konvulsive tilstande (sen toksicose, præeklampsi, eclampsia); alvorlig fysisk anstrengelse og sved. Tab af kalium fra sved, især i varmt vejr og øget drikker af sukkerholdige drikkevarer (som forværrer tilstanden) fører også til kramper; cykliske årlige rytmer. Det vides at absorptionen af calcium afhænger af den aktive form af vitamin D, som dannes i huden under indflydelse af sollys. Derfor har personer med bleg hud, der ikke går i en solbrændehal på vinteren eller som bor i forhold til fjernt nord, måske kramper i deres ben.\nHvilke sygdomme kan føre til kramper\nForstyrrelser i skjoldbruskkirtlen (hypothyroidism, goiter, thyroiditis og parathyroid læsioner, der regulerer calciummetabolisme). Diabetes mellitus; Sygdomme, for hvilke glucocorticoider er ordineret (bronchial astma, multipel sklerose); Kronisk nyresvigt (glomerulonefritis) eller kronisk venøs insufficiens i underekstremiteterne (udslettende endarteritis, åreknuder, aterosklerose, tromboflebit).\nListen over sygdomme, selv ufuldstændige, er ret stor. Kun kompetent behandling af den underliggende sygdom hos fagfolk kan lindre patientens tilstand, og kun i dette tilfælde kan du desuden tage stoffer, der påvirker tonisk krampe.\nDet skal advares omgående af en fælles fejl: Sommetider, når man kommer til apoteket, beder patienten om et "antikonvulsivt" middel. Han har ingen anelse om, at det her er, hvordan man bruger medicin til behandling af epilepsi og generaliserede tonoklonale epileptiske anfald. Da mekanismen for anfald af anfald her er helt anderledes, hjælper disse stoffer ikke kun, men er også strengt forbudt.\nDerfor skal apotekeren præcisere, hvad stoffet er til. Derfor er det bedst at konsultere din læge for at vide præcis, hvad du skal købe.\nI tilfælde af at patienten besluttede sig for selvstændigt at erhverve effektive og billige piller for kramper i benets kalve, kan følgende lægemidler, der indeholder kalium, magnesium og calcium, anbefales:\n"Panangin" eller "Aspark". Begge disse stoffer indeholder magnesium- og kaliumsparaginat og forebygger forebyggende natkramper og tolereres godt i gammel og gammel alder; Mineralkomplekset af calcium og D-vitamin. De findes i overflod, for eksempel er stoffet Calcium D3 tolereret godt af lægemiddelfirmaet Nycomed; Magnesiumpræparater, for eksempel "Magne - B6". Lægemidlet indeholder aktivt magnesium sammen med et af B-vitaminerne - pyridoxin, pyridoxalphosphat. Næsten den samme sammensætning af mange lægemidler, for eksempel - "Magnelis B6".\nHvilket folkemøde hjælper med at slippe af med kramper i benene? Ud over lægemidler, der kompenserer for manglen på kalium, calcium og magnesium i kroppen, er der testet og testet folkemidlet. Et af disse midler er at spise grundigt vasket bagt kartoffel i uniformer (med hud), koncentreret tørret frugtkomposit med frugt, og også at spise rosiner. Alle disse retter indeholder en høj procentdel af kalium og magnesium. I almindelig madlavning kan kalium og magnesium lække i bouillon.\nDer er også mange opskrifter til genopretning af calcium i kroppen. Et godt middel er knust æggeskal, som i pulverform gives dagligt i en teskefuld fiskeolie.\nHvis benene er reduceret i nærvær af vaskulære sygdomme i underekstremiteterne - tromboflebitis, åreknuder, udbredt atherosklerose - så er der tilsvarende symptomer: følsomhed i fødderne, hævelse i benene. I dette tilfælde kan intensiteten og hyppigheden af anfald reducere de lægemidler, der anvendes topisk, og bidrage til at forbedre blodcirkulationen og reducere skrøbelighed i vaskulærvæggen.\nEt af disse lægemidler er den velkendte salve "Troxevasin" og den mere moderne creme "Troxerutin". I moderne phlebology betragtes Diosmin som det mest effektive lægemiddel, der med succes kan anvendes, herunder hos patienter med "kompromitteret" venøs udstrømning af underekstremiteterne. Alle disse stoffer påføres huden to gange om dagen og gnides med massagebevægelser på overfladen med det mest udtalte ødem, i popliteal fossa. Gnidningen skal udføres med rolige, blide og afslappende bevægelser. Det er med denne massage, at ventilerne åbner og lymfestrømmen stiger.\nFra lokale folkemedicin er smøring af kalve til nat med citronsaft (uden aftørring) samt gnidning af huden med vegetabilsk olie, hvor løvbladet er trukket i 2 uger (i mørke). I dette tilfælde skal pladen selv gnides i pulver, og olien bør ikke raffineres.\nAfslutningsvis vil jeg gerne bemærke, at i tilfælde af progressive konvulsioner, kan man under ingen omstændigheder fortsætte med langvarig selvbehandling - man bør konsultere en læge. Kun i dette tilfælde er det muligt at rettidigt identificere og helbrede mange sygdomme, for hvilke toniske krampe kan være det eneste symptom.


En spændende hobby for hele familien - sn.dk - Forsiden - Midt-Sydsjælland - Ringsted\nAnja og Kristian Wunsch med børnene Freja og Frederik. Foto: Jens Wollesen\nArtiklen: En spændende hobby for hele familien\nEn spændende hobby for hele familien\nRingsted - 11. august 2016 kl. 09:00\nI næste uge vil man i Ringsted kunne opleve kong Abel og dronning Jutta i skikkelse af Anja og Kristian Wunsch. De vil spankulere rundt i og ved Sct. Bendts Kirke i forbindelse med Ringsted middelalderfestival.\nAnja og Kristian Wunsch og deres to børn Frederik på snart syv år og Freja på fire år trækker også i middelalderkostume, når mor og far er ude at optræde.\nFamilien bor i Haslev men er knyttet til foreningslivet i Ringsted. Alle fire er med i teaterforeningen Spammus i Ringsted, og de er også medlem af middelalderforeningen i Ringsted - Die Gratie, som betyder Af Guds nåde.\nInteressen for Middelalderen begyndte for mange år siden, da Anja Wunsch besøgte Middelaldercentret i Nykøbing. Den blev vakt til live igen i 2010, da Spammus blev spurgt, om foreningen ville være med til Middelalderfestivalen i Ringsted. Siden har Middelalderen fyldt en del i familiens liv.\n13:14 Butikstyv fik straksdom og udvisning\n13:02 Pistol blev fundet ved ransagning af lejlighed\n12:58 Kortslutning satte varebil i flammer\n1. Mand dømt for snyd med dagpengene\n2. Våd lørdag stoppede ikke ølhundene: Et »RØV-godt« fremmøde\n3. Grøn grund bliver til grøn sport\n5. Autocampister holdt træf: En helt suveræn frihed\n6. Sporarbejde kan give støjgener om natten\n7. KU har fået ny formand\n8. Vagt bremsede butikstyv med mange varer\n10. Kommune inviterer til borgermøde om ny politik for landdistrikterne


Hvis i gerne vil lidt ud i naturen på jeres polterabend, så kan i godt sætte jeres penge på mountain biking. Her får i en guidet mountain biking tur rundt i de flotte skove omkring Vejle fjord, hvor i bliver udfordret af det bakkede terræn og de stejle skråninger.\nDer er garanti for at i får en super fed oplevelse, hvor pulsen kommer op og i får sved på panden.\nMountain biking turen kan også laves som et orienteringsløb, og kombineres med andre af Varneskovs polterabend aktiviteter.\nDet var virkelig et godt arrangement, lidt dyrt.


Foredrag Lars Christensen\nForsiden > Foredrag > Lars Christensen\nSIND-foredragsholder: Lars Christensen\nLars Christensen er selvstændig i en virksomhed, hvor han rådgiver og hjælper andre med at planlægge og arrangere events. Han er tidligere aktiv i SIND, hvor han har virket som lokalformand i både SIND Bornholm og SIND Halsnæs. Han har desuden i en årrække siddet i SINDs Hovedbestyrelse og været medlem af brugerudvalg og PR-/Bladudvalg.\nLars bor og har base på Bornholm, men kan bookes til foredrag i hele landet. Ved foredrag udenfor Bornholm må dog påregnes transportudgifter, og i enkelte tilfælde kan der blive tale om overnatning.\nTlf. 3069 0444\nLars Christensens foredrag har overskriften "Recovery - Det kan lade sig gøre". Her fortæller han om, hvordan han er kommet fra sit mangeårige sygdomsforløb med diagnosen Kronisk Personlighedsforstyrelse, der var den direkte udløber af en medfødt fysisk sygdom han blev fejlopereret for som barn, til at blive erklæret "normal" og nu kan fungere med sin egen virksomhed. I foredraget fortæller han om SINDs vigtige rolle i sin recovery-proces.\nForedraget varer normalt mellem 45 og 60 minutter med mulighed for efterfølgende spørgsmål og debat. Varigheden kan dog varieres i forhold til hvilken type event, der er tale om.


Gik du også i skole i halvtredserne? Anni (1. af 2) | KlitPosten.dk\nUddrag fra poesibogen\nAnni starter i skolen\nJeg begyndte på Øresundsvejens Skole den 12. august 1951 på min storesøsters 9 års fødselsdag.\nJeg var seks et halvt år, da jeg begyndte i l. B, en pigeklasse med 34 små spændte, småsnakkende, fnisende tøser. Af de 34 hed de syv Kirsten. De andre hed Irene, Janne, Winnie, Grethe, Ida, Hanne, Birgit, Anita og andre almindelige, danske pigenavne Jeg kiggede mig omkring, så på nogle af klassekammeraterne og og blev tiltrukket af Kirsten Larsen, en blond, korthåret pige, der smilede til mig. Vi fandt et bord, satte os ved siden af hinanden og begyndte at snakke: Det blev vi ved med de næste fem år.\nVores klasselærer hed Gudrun Reverony. Hun blev min første personlige rådgiver og jeg hendes første venstrehåndede elev.\nJeg var nemlig venstrehåndet. I en tid, hvor det bestemt ikke var almindeligt og slet ikke ønskeligt.\nDen normale procedure var at tvinge den venstrehåndede til at bruge højre hånd. Men det vidste jeg heldigvis ingenting om.\nJeg var ret kvik. Ikke en markant begavelse, men med en IQ højere end gennemsnittets. Da en stor del af de andre piger også var kvikke og desuden stræbsomme og flittige, var konkurrencen om en plads i toppen hård.\nKIrsten er nr. 2 fra venstre 2. række. Jeg sidder til højre for hende 2. række.\nI dansktimerne læste vi højt fra vores læsebog, skrev diktater og små selvlavede tekster. Det gjaldt om at være god til at læse og stave. Og at sidde stille det meste af en klokketime ad gangen. Det sidste havde jeg bestemt ikke talent for. Jeg ”kartede” altid rundt på stolen og fulgte ofte mere med i, hvad de andre elever foretog sig, end hvad jeg fik besked på at gøre. Det endte ofte galt, jeg snakkede for højt og blev flyttet fra Kirsten en dag eller en uge. I den tid sad jeg så musestille, jeg kunne. Men aldrig så snart blev jeg flyttet tilbage, før jeg snakkede videre. Selv i dag har jeg problemer med at sidde på samme plet i mere end fem minutter ad gangen. At blive flyttet fra Kirsten blev en irriterende vane, og jeg blev ikke roligere af den grund.\nKirsten og jeg var altid sammen. Vi skiftedes til at sove hos hinanden, fandt på mange lege og kedede os aldrig. Det var nu mest mig, der fandt på, så det var et held, at min slyngveninde altid var med på mine idéer. En overgang skrev jeg små detektivhistorier, hvor vi var detektiverne, Sally og Ingrid. Sally og Ingrid brugte deres tid på at følge efter mistænkeligt udseende personager i nabolaget. Om aftenen nedfældede jeg så vores opdagelser på papir, og sammen fandt vi ”beviser” på de forfulgtes lyssky færden. Det var vældig sjovt og vores småhistorier blev sommetider læst op for klassen af vores klasselærer.\nDet, der adskilte mig for de andre elever, var blandt andet det faktum, at jeg var venstrehåndet. Jeg havde som den naturligste ting brugt venstre hånd til at tegne og klippe med derhjemme, så jeg var ganske uforberedt på de mange bemærkninger, der faldt om min brug af ”den forkerte hånd”. Jeg kunne ikke få øje på noget forkert ved den ene hånd lige meget hvor tit, jeg kiggede på den.\nFørst da vi i håndarbejde skulle sy hulsømme, lægge nederdele op og/eller sy korssting på en karklud viste det sig, at jeg med kejthånden havde fået en ekstra udfordring.\nMange år senere huskede fru Reverony godt, at både hun og jeg havde svedt, grædt og bandet næsten lige meget, da hun skulle introducere mig til håndarbejdets velsignelser. Jeg begyndte at forstå, hvorfor hånden blev kaldt forkert og fik mavepine hver tirsdag, hvor håndarbejde var på skemaet. Jeg blev nervøs, kom til skolelægen, der endte med at sende mig på Julemærkehjem i Juelsminde.\nDerfor blev min første skoledag i 50´erne en fiasko (1. af 2) (2. del i morgen)


Snart færdig - Lærerstuderendes Landskreds\nNår du nærmer dig afslutningen af din uddannelse, modtager du et brev fra Danmarks Lærerforening. Heri bliver du guidet til at logge ind på MinSide, hvor du skal notere din dimissionsdato. Når du har indtastet dato og evt. ny arbejdsplads på MinSide, bliver du automatisk overflyttet til din lokale kreds i Danmarks Lærerforening.\nNår du overflyttes til Danmarks Lærerforening, tildeles du kontingentfritagelse de første to måneder efter endt uddannelse. Herefter får du 50 % reduktion af kontingentet i 4 måneder. Bemærk, dette glæder kun, hvis du har været medlem af Lærerstuderendes Landskreds.


Hvad koster et forbrugslån på 275.000 kr.? Lån på 275.000 kr.\nOvervejer du at tage et forbrugslån på 275.000 kr. og vil du købe ny bil, renovere boligen etc? Det er en god ide at undersøge markedet for alle de forskellige muligheder, så du finder det billigste lån på 275.000 kr.\nDer kan være stor forskel på, hvor meget du skal betale og hvis du bruger lidt tid på at finde den bedste løsning, vil det belønne sig. Få et indblik i hvad det koster at optage et lån på 275.000 kr. og hvem der kan hjælpe dig.\nLån på 275.000 kr.\nFå et overblik over hvilke online banker der kan hjælpe dig og til hvilke renter. Du skal ansøge og indhente tilbud for at se hvilken rente, du kan få tilbudt.\nPrisen på at låne – Indhent tilbud for at se renten\nVi ville ønske det var nemt at sige det koster X antal kroner, at låne 275.000 kroner, men virkeligheden er, at der ikke findes et standardsvar. Det afhænger af din privatøkonomi, den enkelte udbyder og deres kreditvurdering.\nDet er derfor rigtig svært at sige noget om, da det kræver du søger og dermed indhenter et lånetilbud på 275.000. Det er vejen til at vide præcis hvilken pris og ÅOP du får tilbudt. Af samme grund er der god grund til at indsamle flere tilbud, så du har flere valgmuligheder mellem hænderne. Her kan Lendo hjælpe dig med at sammenligne bankernes renter, ved at du med en ansøgning, kommer ud til 12 forskellige banker.\nDet er afgørende at have en forståelse for, hvad der påvirker dine omkostninger og om du bliver godkendt. Kreditvurderingen er nøgleordet i den sammenhæng. Her spiller din alder, indkomst, boligforhold, gæld og betalingsevne alle en væsentlig rolle. Jo sundere privatøkonomi, desto bedre stillet er du som forbruger.\nFor at kunne svare på hvad et forbrugslån på 275.000 koster, kræver det man kender renten, løbetiden og stiftelsesomkostningerne. Noget der er forskelligt fra sted til sted. Vi vil derfor anbefale dig at indhente mindst et par tilbud, så du får et indtryk. MKOM giver dig overblikket over dine forskellige muligheder og et indblik i, hvad hver enkel udbyder kan tilbyde.\nHvem kan låne mig 275.000 kr. online?\nDer er flere udbydere som kan låne dig 275.000 kr. online og dem du finder i oversigten, er blot nogle af de førende. Det er ikke de eneste muligheder du har på markedet. Vi vil her præsentere dig for øvrige alternativer, men ansøg hos ovenstående og få fornuftige lånetilbud retur.\nAf andre muligheder kan nævnes Express Bank, Coop Bank og Ikano Bank. Der er de seneste år kommet et stigende udvalg for dig som forbruger, der efterspørger de helt store lånebeløb. Det er rigtig positivt, da det giver dig bedre forudsætninger for at opnå en fair rente.\nDet er klart, at banken ligeledes er en god mulighed, der bør afprøves. Det kan være at du er endt på denne side, fordi de allerede har sagt NEJ, men ellers bør du helt sikkert snakke med din bankrådgiver.\nLandets pengeinstitutter vil typisk være blandt de billigste steder at optage forbrugslån, og så kender de din økonomi rigtig godt. Det er til din fordel. Så prøv at kontakte dem, hvis du ikke allerede har gjort det.\nHvis du har brug for flere penge, kan du tjekke vores relaterede oversigt med lån på 300.000 kr.. Der er flere selskaber hvis beløbsgrænse går ved 300.000 kr., men generelt er mulighederne gode.\nLidt vigtigt om renten og løbetiden\nHvis du har svært ved at finde ud af, hvordan de enkelte tilbud hænger sammen og påvirker omkostningerne, skal du spidse ører nu. For renten og løbetiden er to af de helt centrale elementer, når det samlede regnskab skal gøres op.\nDu skal gå efter at finde den laveste rente og vælge den korteste løbetid tilgængeligt. For jo længere tid du har pengene, desto dyrere bliver det for dig, så ingen grund til at have pengene 6 eller 12 måneder mere end nødvendigt.\nKan der forhandles?\nRenten skal være så lav som muligt. Så simpelt er det. Det er især her du skal have dine forhandlingsevner i spil, og du kan altid prøve at forhandle med lånefirmaet om renten, stiftelsesomkostningerne etc.\nSærligt hvis du har to tilbud, der er tæt på hinanden, kan det være en oplagt mulighed. Mange forbrugere tror det hele er endeligt, når man modtager et tilbud, men det er ikke urealistisk at kunne forhandle lidt. Det er i hvert fald værd at give et forsøg, hvis du kan lide den slags.\nFå valgt passende løbetid\nDet er afgørende du får valgt en passende løbetid, der hverken er for kort eller for lang. Selvom vi påpeger at du bør begrænse løbetiden, skal du fortsat være i stand til at betale dine afdrag. Bliver den månedlige ydelse for høj, kan det presse din privatøkonomi ubehageligt meget og så bliver det en lang sej kamp, at få afbetalt lånet på 275.000.\nAf den grund bør du begrænse dig, men ikke for meget, da der fortsat skal være plads til uforudsete omkostninger. Særligt når du låner hele 275.000 kroner, vil løbetiden være over mange år, hvorfor du skal gå ind i en tilbagebetalingsperiode med planen klar.


Bestil House doctor mesh opslagstavle (sort) – 512 kr.\nNavn: House doctor mesh opslagstavle (sort)\nHjem og have – Gaveideer – 0-200 kr. – Opslagstavler fra House doctor\nMange online varehuse frembyder heldigvis et stort udvalg af leveringsløsninger. En af de mest benyttede er for øjeblikket levering til en pakkeshop, så du selv har mulighed for at hente ordren lige præcis når det passer ind i din kalender. Løsningen er nemlig ekstremt gnidningsløs, samt ofte ligeledes den mest prisbevidste leveringsform ved køb af House doctor mesh opslagstavle (sort).\nDu kunne endvidere prøve at få pakken sendt til din hjemmeadresse eller til dit arbejde. Løsningen er oftest en tand mere bekostelig, men samtidig ekstremt overkommelig. Den mest betalelige mulighed for levering er unægtelig selv at hente ordren, som desværre forudsætter at du befinder dig lige ved webbutikkens hjemsted.\nFragttiden på Hjem og have – Gaveideer – 0-200 kr. – Opslagstavler kan vise sig at være rigtig relevant såfremt man absolut skal bruge dine nye produkter nu og her, og i det øjemed er det temmelig aktuelt at du tjekker den estimerede leveringsdato for det vedkommende produkt.\nAdskillige outlets på nettet garanterer 1 dags levering på mange varer, eksempelvis House doctor mesh opslagstavle (sort), men vær vagtsom da det er underforstået at bestillingen gennemføres inden et fastsat tidspunkt, således at de garanteret kan nå at få de nye varer klargjort forinden de pakkeansatte tager hjem.\nEn række netbutikker sikrer levering uden beregning, men i mange tilfælde er det betinget af at der shoppes for en konkret pris. Desuden kan man tage den mindst kostelige slags levering, som gerne – uden hensyn til om du befinder sig nær Horsens, Ikast eller Skjern – vil blive at få dem til at køre bestillingen til et udleveringssted.\nDet har vist sig at være ualmindeligt ligetil for købere at sammenligne priser (via fx PriceRunner) på diverse online butikker, og derved har massevis af House doctor internet handler i Danmark set sig nødsaget til at mindske salgspriserne på deres produkter – til babyer og børn, og tillige også til herrer og damer – eftertrykkeligt, og endda nogle gange byde på fragtfri levering.\nTil gengæld kan det til hver en tid blive lønsomt at sammenholde nogle internet firmaer efter tilbud på House doctor mesh opslagstavle (sort) forud for at du køber, sådan at du er garanteret at antage den mest attraktive pris.\nMan må lige meget hvad ikke undervurdere, at i tilfælde af at en online webshop forhandler et produkt til salg for en udsalgspris som kan ses som uhørt tiltalende, kunne det undertiden være en indikator for en svindel e-butik. Bestillinger med kort er dog en del af en bestemmelse, som assisterer en overfor svindlende internet webshops.\nGenerelt går vi ind for køb med betalingskort eller MobilePay. Som en anden løsning burde du drage fordel af en løsning på afbetaling som eksempelvis ViaBill, når du har til hensigt at finansiere prisen over en længere periode.\nForinden nogen køber i en House doctor e-shop kunne man i princippet studere shoppens handelsbetingelser, dog er det oftest en omfattende opgave.\nEt nemmere alternativ kan derfor være at granske om e-forhandleren er e-mærke godkendt, grundet at det ofte er en tryghed om at internet firmaet understøtter dansk lovgivning, udover at internet forretningen regelmæssigt kontrolleres af jurister som forstår bestemmelserne på området. Desuden giver det dig genvej til support, for så vidt du får besvær i processen med din ordre.\nEndvidere er det prisværdigt at køber er obs på de elementære reglementer der influerer på ordren, som fx den returret shoppen garanterer. Her er det tillige afgørende, at man stadigvæk bevarer sin e-mail kvittering, således man altid vil kunne påvise sin ordre af House doctor mesh opslagstavle (sort), om man leder efter et produkt til en herre eller dame.\nTrustpilot tilbyder dig immervæk uafhængige chancer for at kigge på en længere række forhenværende brugeres ratings og på grund af dette foreslåes det, at du læser internet butikkens anmeldelser af House doctor mesh opslagstavle (sort) inden du færdiggør din shopping.\nFacebook medfører ligeledes en lang række belejlige løsninger til at få en idé om online shoppens kundetilfredshed. Desuden møder vi nogle forretninger på nettet hvor det er muligt at nedfælde en evaluering af deres købsoplevelse, hvilket også må drages fordel af til at vurdere kundetilfredsheden.\nDette website finansieres af annoncer. Vi har et tæt samarbejde med en lang række internet forretninger eftersom vi formidler firmaernes produkter, og indhenter betaling forudsat vores brugere realiserer et køb.\nOrientering vedrørende produkter og e-forhandlere værnes om jævnligt, men vi kan ikke garantere imod reguleringer der er realiseret siden vi sidst opdaterede de anvendte oplysninger.


Pointdeling på kold decemberaften\nFC Roskilde var tilbage i kamp, efter en periode med sygdom og manglende træning. AB Gladsaxe, der indtil videre har spillet en flot sæson, var aftenens gæster i Roskilde Idrætspark.\nDet var bidende koldt og kampen startede også ud i et noget koldt tempo. De første minutter var rolige, men med os mest på bolden. Allerede her, havde vores offensiv haft flere forsøg - dog ufarlige.\nSom første halvleg skred frem, kom vi til en del dødbolde, uden at blive rigtig farlige. AB blev dog farlige, primært når vi mistede bolden og satte dem i gang. Andreas Hermansen arbejde stenhårdt i vores defensiv, for at holde AB fra chancer.\nDen plan mislykkedes desværre i slutningen af første halvleg, da udeholdet kombinerede sig gennem vores forsvar og bragte sig foran 1-0 kort før pausefløjt.\nI anden halvleg kom vi ud med fornyet energi, og der gik ikke mange sekunder før udligningen faldt. Casper Grening modtog fornemt bolden bag udeholdets forsvar og omsatte sikkert til en scoring.\nEfter udligningen var der stilstand i kampen, hvor mange spilstop fjernede forsøget på at sætte tempo i kampen. Tendensen fra første halvleg fortsatte dog, og AB blev derfor primært farlige, når vi smed bolden væk og satte dem i gang.\nHverken hjemme- eller udeholdet formåede at score yderligere, og det blev derfor til en pointdeling i årets sidste kamp.\nVi overvintrer på 10. pladsen i 2. Division Øst med 14 point i 13 kampe.\n1’ - efter blot et minut af aftenens kamp, kom Casper Grening til kampens første afslutning, efter fine driblinger.\n27’ - en tabt bold sendte AB afsted mod vores mål - heldigvis for os, afværger Frederik Vang en ellers farlig situation.\n31’ - Oliver Juul spiller Monday fri i dybden og et indlæg fra venstresiden er tæt på at lande for hovedet af Mileta, der desværre må se bolden blive snittet lige foran ham. Det efterfølgende hjørnespark redder Jonathan Fisher i AB-målet fint.\n43’ - kort før pausefløjt bringer AB sig foran 1-0. Efter kombinationsspil foran vores forsvar spiller udeholdet sig igennem, den tidligere Roskilde-spiller, Mathias Kisum, kunne sætte bolden ind bag Vang.\n46’ - der skulle ikke gå mange sekunder af anden halvleg før vi bragte balance i regnskabet. Casper Grening modtog bolden bag AB’s forsvar og kunne sikkert sætte den ind til 1-1.\n63’ - Mathias Kisum var endnu en gang på spil for udeholdet. En hård afslutning fra kanten af feltet ender lige i favnen på Frederik Vang.\n72’ - Casper Grening endnu en gang på spil. Han sled sig fri af AB’s forsvar og tog flot det lange træk forbi Jonathan Fisher i målet, så målet foran ham var tomt. Desværre for os blev han presset i skudøjeblikket og bolden endte tæt forbi den ene opstander.\n77’ - Emanuel Bio blev skiftet ind for udeholdet i anden halvleg, og gjorde sig bemærket med en rigtig god afslutning, hvor Frederik Vang skulle ud i fuld længde for at redde forsøget.\n89’ - frispark på kanten af feltet til os. Mileta Rajovic stillede sig klar og bragede bolden afsted. AB’s sidste skanse reddede fornemt kampens sidste mulighed.\nFC Roskilde - AB Gladsaxe\nTorsdag d. 3 december 2020, kl. 18:30\nLinjedommere: Martin Jørgensen & Sadaqat Khatak.\n21’ advarsel Victor Guldbrandsen (FCR)\n43’ 0-1 Mathias Kisum (AB)\n46’ 1-1 Casper Grening (FCR)\n83’ advarsel Henrik Ravensbeck\n50’ Ud Victor Guldbrandsen / ind Andreas Chabert\n75’ Ud Monday Etim / ind Henrik Ravensbeck\n87’ Ud Casper Grening / ind Isaac Kannah Jr.\n87’ Ud Andreas Maarup / ind Bilal Masaad


Ekspert 25 år efter apartheids afskaffelse: Det var et helt vildt dødsdømt projekt | Udland | DR\nEkspert 25 år efter apartheids afskaffelse: Det var et helt vildt dødsdømt projekt\n27. april 1994 gik sydafrikanerne til deres første frie valg og stemte Mandela og ANC ind.\nStrandidyl i Durban 1987- men kun for "medlemmer af den hvide race-gruppe". (Foto: Walter Dhladhla © Scanpix)\n- Apartheid var et inhumant system, hvor man udbyttede mennesker på en helt urimelig måde, tog rettigheder fra dem og samtidig privilligerede andre klasser absurd.\nSådan lyder det fra Stig Jensen, lektor på center for Afrikastudier på Københavns Universitet, når han beskriver det raceadskillelsessystem, som blev endeligt afskaffet i Sydafrika for præcis 25 år siden i dag.\nDen 27. april 1994 blev det første frie valg efter apartheids fald afholdt i landet, og næsten 63 procent af befolkningen stemte African National Congress (ANC) og dets leder Nelson Mandela ind.\nApartheid-styrets nationalistpartis leder FW de Klerk og Nelson Mandela giver hinanden hånden kort efter hans frigivelse. (Foto: RASHID LOMBARD © Scanpix)\nBegivenheden fejres i dag som den såkaldte "frihedsdag", der markerer afslutningen på det mørke kapitel i den moderne verdenshistorie.\nApartheid, som FN i 1973 fastslog var en forbrydelse mod menneskeheden, havde officielt varet siden 1948.\nMen reelt var det bare en fortsættelse af kolonitidens menneskesyn, siger Stig Jensen.\n- Det var en videreførsel af kolonimagternes, særligt briternes, måde at lave en adskillelse mellem den oprindelige befolkning og dem selv, de hvide.\n- Det, som så skete med apartheid i Sydafrika, var, at det blev yderligere institutionaliseret i form af heftig regulering mod de sorte og de farvede. For eksempel ved at beslutte, hvor de kunne bo, og hvilke jobs de kunne have. Det blev mere og mere ekstremt i forhold til eksklusion, siger eksperten.\nSorte lå allerlavest på rangstigen\nApartheid blev til, da Sydafrika stadig var en del af det britiske rige og fortsatte efter at landet blev selvstændigt i 1961. Styret var karakteriset af total raceadskillelse helt ned til de mindste detaljer.\nBefolkningen blev inddelt i fire grupper - hvide, indere, farvede og sorte. Dertil 13 undergrupper, der for eksempel havde udgangspunkt i stamme eller religion.\nVar det svært at afgøre hvilken gruppe, en person tilhørte, var der forskellige prøver - eksempelvis blyants-testen, hvor en blyant blev skubbet ind i håret for at se, om den faldt ud igen eller blev siddende.\nSorte studerende går op mod politiet i Cape Town i 1976. (Foto: - © Scanpix)\nDe måtte ikke stemme og skulle bære en slags pas, som viste hvilken gruppe de tilhørte, og hvor de havde "hjemme", ligesom de skulle have en arbejdstilladelse for at befinde sig et andet sted.\nPrivilligerede på andres bekostning\nStig Jensen peger på, at apartheidstyret byggede på et menneskesyn, hvor man anså sorte og farvede som mindre værd end hvide. Men samtidig var der tale om et system skabt af en minoritet for at udnytte majoriteten.\nNu sidder de sorte på den politiske magt, men de hvide sidder stadig på den økonomiske.\nStig Jensen, lektor og Afrika-ekspert\n- I modsætning til os, som opfatter at staten skal regulere til gavn for folk, regulerede den sydafrikanske til fordel for nogle, men helt klart også til stor ulempe for andre, siger han.\n- Formålet var at gøre en gruppe til privilligerede og tvinge en anden gruppe til at understøtte dem. Den privilligerede klasse skulle have adgang til billig arbejdskraft baseret på en forestilling om, at der var førsterangs- og andenrangsborgere, siger Stig Jensen.\nDen halvdel af den sorte befolkning, som boede i de såkaldte homelands, måtte klare sig selv.\n- Staten havde ikke noget ansvar for dem. De skulle være selvforvaltende, så staten havde ikke nogen omkostninger til at bygge boliger, veje, sanitet og andet. På den måde var det et meget kosteffektivt system for den privilligerede klasse og staten, siger han.\nNelson Mandela stemmer i 1999. Han stillede ikke selv op. (Foto: REUTERS © Scanpix)\nDet var dog ikke noget, som kunne holde i længden. Når størstedelen af befolkningen var fattig og dårligt uddannet, var hjemmemarkedet lille, og det var svært at rekruttere nok kvalificeret arbejdskraft.\nMed årene blev landet i stigende grad økonomisk isoleret af omverdenens handelssanktioner mod regimet, hvilket ramte eksporten hårdt. Samtidig kom der flere og flere strejker og demonstrationer, som i stigende grad påvirkede økonomien, imens også liberale hvide begyndte at angribe systemet indefra.\n- Det var et helt vildt dødsdømt projekt. Det kan holde et vist stykke tid, men på et tidspunkt bliver det totalt degeneret indefra og også undermineret udefra, siger Stig Jensen.\nANC har spillet fallit - apartheid er blevet økonomisk\nEfter valget i 1994 regerede ANC landet i en samlingsregering med blandt andet Nationalistpartiet, som havde haft magten under apartheid.\nNationalistpartiet trak sig dog og gik i opposition, da arbejdet med en ny sydafrikansk forfatning var færdiggjort i december 1996. Frihedshelten Nelson Mandela blev siddende som præsident frem til 1999, hvor han var over 80 år gammel.\nSiden har landet haft fire præsidenter og har været ramt af et utal af magtmisbrugs- og korruptionsskandaler, imens økonomien er nær stagneret, og arbejdsløsheden og uligheden er steget kraftigt.\n- Jeg vil ikke sige, at apartheid er væk nu. Vi har i meget vid udstrækning stadig en økonomisk apartheid. Det er klart, at der er kommet en sort middelklasse. Men apartheid er på ingen måde væk - den lever i bedste velgående, siger Stig Jensen.\nSydafrika præges af jævnlige demonstrationer over høje priser og mangel på jobs. (Foto: SIPHIWE SIBEKO © Scanpix)\nDe mere umenneskelige træk ved adskillelsespolitiken er fjernet på myndighedsniveau. Men samfundet i den såkaldte sydafrikanske regnbuenation er dybt splittet.\nUd af frustration over tingenes tilstand, har blandt andet det stærkt venstreorienterede parti Economic Freedom Fighters, som er kritisk over for ANC, vokset sig stort.\nDet vil ekspropriere "stjålet" land og nationalisere blandt andet mineindustrien.\n- ANC har spillet fallit. De har ikke kunnet blive enige, og de har langt hen ad vejen videreført apartheids økonomiske politik i stedet for at gøre op med den. Derfor føles det for mange marginaliserede sydafrikanere, som om apartheid stadig eksisterer, siger Stig Jensen.\nHan anerkender, at 25 år er relativt kort tid for et land at komme sig over et traume som apartheid. Men det er ikke forklaring nok på tingenes tilstand.\n- Jeg tror ikke, man kan komme sig over det så hurtigt. Men den store udfordring i sydafrikansk kontekst er, at ANC ikke har været dygtige nok til at levere over for deres støtter og måske har været for fokuserede på at levere til den økonomiske elite. Nu sidder de sorte på den politiske magt, men de hvide sidder stadig på den økonomiske, siger lektoren.


Udbud på håndværkerrammeaftale: Tømrer fagentreprise Svendborg Kommune Forår PDF\nDownload "Udbud på håndværkerrammeaftale: Tømrer fagentreprise Svendborg Kommune Forår 2015"\n1 t d. 23. april 2015 Der blev afholdt informationsmøde den 23. april 2015 kl hos Svendborg Kommunes Center for Ejendomme og Teknisk Service, Kantinen, Svendborgvej 135, 5762 Vester Skerninge. Indledningsvist blev der orienteret om Svendborg Kommunes organisation, særligt Center for Ejendomme og Teknisk Service samt nye måder at arbejde på. Herefter blev de tre pilotudbud indenfor maler, tømrer og murer præsenteret med aftalernes hovedindhold. Afslutningsvis blev det gennemgået hvordan der bydes på udbuddene, herunder blev følgende gennemgået: - Hvordan man får adgang til materialet og brugen af Mercell. Support til Mercell kan fås på telefon Udbudsbetingelserne, herunder om udvælgelses- og tildelingskriterier, tidsplan og vigtige tidsfrister. - Bilag 1-3 samt 6-7 blev gennemgået i forhold til udfyldning. - Bilag 8 tjekliste og oversigt. Det er afgørende, at bilag 1-3 udfyldes korrekt (i alle felter). Bilag 6-7 skal kun udfyldes såfremt man indgår i konsortium eller benytter underentreprenører. Brug bilag 8 som et generelt overblik over udbuddets dokumenter med forklaring til de enkelte dokumenter. Bilag 10 er vejledning til bilag 3, tilbudslisten. Præsentation fra mødet ligger som særskilt dokument på Mercell under Filer benævnet Præsentation. Spørgsmål/svar til udbud på håndværkerrammeaftale: Tømrer fagentreprise Nedenfor ses spørgsmål stillet på spørgemødet samt indkomne skriftlige spørgsmål. Nr. Spørgsmål Spørgsmål besvaret 1. Af ydelsesbeskrivelsen fremgår det at entreprisen indeholder udvendigt/indvendigt arbejde på døre og vinduer. inkludere dette også glasudskiftning i almindeligt vedligehold samt ved glasskader? Svar Ved almindeligt vedligehold af døre og vinduer, vil udskiftning af glas kunne forekomme. Udførelse af arbejde på bygningsdele, hvor glas indgår som del af ydelsen, vil dette være indeholdt i aftalen. 2. Kan du oplyse mig om, hvornår fristen for ansøgning om prækvalifikation er? Der er ingen prækvalifikation. Det er et offentligt udbud hvor alle kan byde. Tilbudsfrist er d kl Tager Svendborg Kommune baggrund i overenskomstmæssige priser (akkordpriser) hvad hvis akkordopmålingen viser, at det er mere end fx (eller grænsen for Vi vurderer ved de indkomne tilbud, at buddene ikke indeholder unormalt lave priser, men vi vil selvfølgelig holde entreprenøren op på de afgivne priser i øvrigt. Hvordan der afregnes med\n2 miniudbud). Svend kan forlange at lave det på akkord. 4. Hvad hvis endelig pris på et miniudbud lander under grænsen for miniudbud - Altså at vi vurderer forkert og sender det i miniudbud på forkert grundlag? 5. Laveste pris gælder, men der kigges på urealistisk lave priser hvordan gør man det og hvorfor ikke vælge det økonomisk mest fordelagtige bud. 6. Hvorfor har man ikke valgt økonomisk fordelagtige tilbud, som byder et større ansvar? svende er entreprenørens ansvar. I forhold til grænsen for miniudbud, så er det Svendborg Kommune der vurderer hvad opgaven har en værdi. Se spørgsmål 4. Det er Svendborg Kommune, der vurderer hvad en konkret opgave forventes at koste. Vi kan vurdere forkert, men vi forsøger at gøre det så fair som muligt. Vi mener, at vi kan foretage vurdering med baggrund i erfaring. Vi retter selvfølgelig ind, hvis vores vurderingsgrundlag er forkert. Det vil være den, der er billigst i miniudbuddet, der får opgaven. I dette tilfælde går ordren ikke automatisk til nr. 1 på aftalen, selvom vi skulle have vurderet forkert. Det vil være en individuel vurdering baseret på tilbuddets sammensætning i forhold til øvrige modtagne tilbud samt vores kendskab til branchen, herunder til prisniveauer. Firmaer, hvis tilbud vi agter at afvise pga. unormalt lave priser, vil blive hørt inden afvisning. Se desuden spørgsmål 6. Vi har allerede store krav til samfundsansvar i aftalen, herunder krav om overholdelse af arbejdsklausul og uddannelsesklausul, der opfordrer entreprenøren til beskæftigelse af lærlinge. Se rammeaftalens afsnit 3.5. Kriteriet Økonomisk mest fordelagtig er blevet overvejet i processen forud, men er bl.a. blevet fravalgt, da dette ville betyde, at firmaerne skulle indsende beskrivelser af hvordan de fx vil sikre kvalitet i arbejde, samarbejdet med kommunen m.v. Dette er fravalgt for, at sikre en relativt enkel tilgang til pilotudbuddene. På baggrund af de igangværende\n3 pilotudbud vil vi evaluere og overveje om andre kriterier med fordel kan indgå i kommende udbud af denne type. 7. Tømrer: Er entreprisen på ? Ja, det er det anslået til årligt. Men er et estimat, da vi ikke præcist kender det arbejde der vil ligge i aftalen. 8. Had er visionen når man beder om laveste pris? Svendborg Kommune må vide, hvad den er og hvad I forventer at få? Forventer I samfundstiltag ved, at Svendborg Kommune presser prisen ned og lokker østarbejdere op? Bæredygtighed savnes. 9. Hvad er kriterium for urealistisk/unormalt lave priser? 10. Tager man højde for i timepris, at der tages svend eller rundsav med? 11. Hvis man ikke er enige i tekniske forhold skal man skrive det ind under forbehold? Vores vision er at håndtere hushåndværkerydelser, så vi får mere, end vi har fået før. Andre har fået rationaler, fx boligforeninger. Vi går samme vej, fordi vi har behov for at få løftet bygningsstandarden. Derfor prøver vi nye udbudsformer af ved, at samle opgaverne. Det giver en anden måde at løse opgaven på. Vi tror på, at vi kan få mere for pengene. Vi har valgt fire år. Mange vil gerne ind at løse opgaver og derfor lægger vi det i offentligt udbud. Vi udbyder opgaven, den bliver synlig og kommer jævnligt i udbud. Kaskademodellen sikrer, at mange får mulighed for, at arbejde for os. Se spørgsmål 5. Ja, alle forhold såsom kørsel, værktøj m.m. skal være indregnet i priserne. Se udbudsbetingelsernes afsnit 1.13 samt bilag 10, der er vejledning til udfyldelse af tilbudslisten. Vi opfordrer til at afklare evt. uhensigtsmæssigheder omkring grundlæggende forhold i udbuddet ved, at stille spørgsmål inden tilbudsafgivelse. Så tager vi stilling til evt. justering. Forbehold i tilbuddet vedr. grundlæggende elementer i udbuddet vil medføre, at tilbuddet afvises. Det anbefales derfor ikke, at tage forbehold. Se udbudsbetingelsernes afsnit Det er herudover generelt op til det enkelte firma om man vil acceptere udbuddets vilkår i forhold til om det er tilstrækkeligt attraktivt, at give tilbud på.\n4 12. Hvad bruges tallet resultatet efter skat til i bilag 1 og hvad er minimumskravene? 13. Referencer: Hvad gør nystartet firma, som kun har arbejdet for hr. og fru. Hansen? 14. Jeg oplever problemer med at åbne Jeres dokumenter, bl.a. dem som ikke er pdf konvertering kræves via OpenOffice. Ikke alle har officepakken. 15. Er der en knap til afsendelse af tilbud i Mercell når man har udfyldt det hele? 16. Kommer der kvittering på at tilbuddet er afleveret? 17. Udvælgelses- og tildelingskriteriet hvornår vurderes der på det når I har modtaget tilbud? Oplysningen indgår i en helhedsvurdering af om firmaet er i stand til, at løfte det arbejde der ligger i udbudte opgave. Der er ikke noget minimumskrav til dette nøgletal. For tømrer- og murerudbuddene er der ikke andet minimumskrav end fremvisning af 1 reference, da aftalerne er meget små. Det accepteres, at skrive referencer på fra private kunder. Se dog også spørgsmål 18. Hvis ingen referencer overhovedet haves, skal vedlægges en beskrivelse af hvordan firmaet forventer, at kunne løfte opgaverne for Svendborg Kommune. Pdf-filerne kan åbnes med acrobat reader, der kan hentes gratis via Word- og excel-filerne kan åbnes med LibreOffice, der kan hentes gratis via Vi vil gerne kontaktes såfremt flere oplever dette problem. Ja, systemet guider dig igennem. Ja, fra Mercell. Vi ser først på om tilbuddet indeholder de efterspurgte oplysninger (bilag). Herefter ser vi på om tilbudsgiver opfylder de mindstekrav vi har sat til økonomi og referencer, samt om der er taget forbehold. Først herefter ser vi på tilbudslisterne og de afgivne priser. Her er kriteriet Laveste pris, jf. udbudsbetingelserne afsnit Fremgangsmåden er beskrevet i udbudsbetingelsernes afsnit 1.15.\n5 18. Er det ikke vigtigt at skrive stor kunde på i referencelisten? 19. Kan man blive kasseret på referencen? Der må være en grund til at det ellers fremgår som krav/kriterium og som en subjektiv vurdering. 20. Bilag 9. Betalingsbetingelser. Hvordan afviges fra AB92? 21. Bliver priser offentliggjort når udbuddet er slut? 22. Hvad hvis man som firma efter to år knækker nakken fordi man ikke kan følge med, kan man så komme ud af kontrakten? Det afgørende er, at det er nogenlunde sammenlignelige referencer i forhold til det arbejde vi udbyder. Dvs. opgaver under indenfor reparation og vedligeholdelse. Referencerne bør være fra arbejde udført for kommuner, boligselskaber eller virksomheder/erhvervsdrivende. Det er dog også tilladt at skrive referencer fra private kunder på. Nej, det er en samlet vurdering om vi vurderer, at firmaet er i stand til, at løfte den udbudte opgave. Referencen indgår i denne vurdering sammen med de økonomiske oplysninger i bilag 1. Vi forventer, at langt de fleste firmaer vil være i stand til at løfte vores pilotudbud, da aftalerne generelt er små. Det er helt almindelig praksis, at kræve referencer i en udbudsforretning. I forhold til AB92 er der konkret fraveget, da betalingsbetingelsen er fastsat til 30 dage fra korrekt modtaget faktura. Se generelt rammeaftalens afsnit Ja, vi er forpligtede til at oplyse om den begrundelse der er for, at vælge nr. 1-3 på aftalerne. I dette tilfælde er der kun prisen, at forholde sig til. Dvs. vi oplyser den totale tilbudssum på tildelingen af nr Delpriser oplyses som udgangspunkt ikke. Nej, der er som udgangspunkt ingen adgang for entreprenøren til at komme ud af kontrakten før tid. Men det ligger indbygget i kaskademodellen, at man som firma nr. 1 på rammeaftalen kan sige nej tak til en opgave pga. manglende kapacitet. Herefter går opgaven videre til nr. 2, og evt. nr. 3. Det skulle gerne gøre, at der kommer et vidst flow i aftalen og at det er muligt for firmaerne, at håndtere det arbejde der kommer. Samtidig er det dog indbygget i aftalen,\n6 at hvis man som firma siger nej tak 3 gange i træk, har Svendborg Kommune mulighed for at ophæve kontrakten med pågældende. Dette for at sikre, at firma nr. 1 ikke kan sige nej tak efter for godt befindende. 23. Jf. dokumenter - Bilag 10 - vejledning til Bilag 3 Tilbudsliste...(4 sider i alt) Ses der ikke at være en beskrivelse på arbejderne pkt til 2.60, ligesom der er for de øvrige punkter? Nej, dette skyldes at oplysningerne om det efterspurgte i tilbudslistens pos er vurderet tilstrækkelige. Der skal derfor afgives pris ud fra disse oplysninger alene.


Danmark drukner i regn i dag - Avisen.dk\nEn uheldig taxachauffør fanget i sin bil under et af de mange skybrud, som rammer riget hyppigere og hyppigere. (Foto: (Foto: Scanpix))\nDer er skybrudsvarsel for Vest- og Sydsjælland samt Lolland-Falster, Fyn, København og Nordsjælland, Sønderjylland, Billund, Odder, Trekantområdet, Samsø, Esbjerg, Fanø, Vejen, Horsens og Hedensted\n13. oktober 2019 13:46\nEfteråret er for alvor sat ind. DMI lover således en pjaskvåd søndag over store dele af landet. Der kan lokalt falde mellem 15 og 25 mm regn på 30 min. Tidspunket for vandmassernes kommen ligger mellem 17.00 og 22.00.\nSå hvis du har en bolig, som ligger i et udsat område, så tjek din kælder eller garage, om der står ting på gulvet, som kan blive ødelagt af vandmasser. Selv om forsikringen som regel dækker, er der jo ikke meget trøst i det, hvis ting uden andet end affektionsværdi går tabt.\nDanmark får flere og flere skybrud om året, og det koster kommunerne milliarder i omstrukturering af regnvandsafløb. I beboelsesejendomme og villaer er det en god idé at investere i regnvandsfaskiner, som effektivt kan opsuge de tusinder af liter vand, som kommer fra tagrender og fra oven, når først skybruddet rammer.


Fleurie er en blomstrende verden, af kreativitet, nytænkning og glæde ved de materialer, vi arbejder med.\nNy indehaver af Fleurie\nFleurie leverer i Kolding og omegn.\nDu kan afgive din bestilling helt frem til kl. 12 for levering samme dag og lørdag frem til kl. 10\nOm vores kære butik\nFoto galleri af vores pæne blomster


The reason for fan-centric marketing taking over from linear marketing - Gonzo Media\nThe reason for fan-centric marketing taking over from linear marketing\nFans ønsker transparens og autencitet, det kan være en udfordring for mange organisationer, men hvis de først er blevet vilde med dit brand, er det de bedste ambassadører man kan ønske sig. For mange brands kan det give mening at investere i systematisk mobilisering af fans, men det kræver at man er klar til den fagre ny verden: data og digital distribution.\nSom gamer der snart kan fejre 30 års jubilæum har jeg levet med fankultur ligeså længe som internettet har eksisteret (og før, hvis sandheden skal frem). Gaming industrien har altid været first-mover indenfor digital markedsføring generelt (er der nogen her der husker bulletinboards?) og fan-centrisk markedsføring helt specifikt.\nDels handlede det for gaming verdenen dengang nok om penge – i forne tider var budgetterne små i den branche – men for brands idag, uanset budget størrelsen, handler det om at de gamle ‘push’ strategier for reklame ikke er effektive længere overfor særlig de yngre. Den teknologiske udvikling har skabt et direkte-til-forbrugeren miljø hvor alle har næsten total kontrol over hvad man vil interagere med og hvornår man vil det. Der er med andre ord for meget konkurrence om forbrugernes opmærksomhed til at man kan overleve på kampagner der bare handler om eyeballs.\nI vores hyperkonkurrenceprægede digitale landskab har kampagner der er designet omkring og for fans vigtige strategiske fordele. For det første ved den slags kampagner mere om hvem brugerne er, hvad de vil, hvor og hvordan de vil se indhold og budskaber. For det andet bruger fans flere penge og de bliver længere / er mere trofaste. Og sidst men ikke mindst så er fans gode til at rekruttere andre fans i den gode sags tjeneste.\nMange af vores kampagner i Gonzo Media kan man sige falder indenfor fan-centrisk markedsføring. Her er nogle take-aways til hvorfor det virker og hvorfor det kan være en god idé at overveje som virksomhed eller brand.\nFor at lykkedes med fan-centrisk markedsføring har vi typisk tre fokusområder:\nDatabaseret indsigt. Brugernes handlinger på tværs af platforme, Facebook, Google osv, udvikler sig konstant. Desværre bruger mange virksomheder mere tid på at analysere ‘hårde’ tal som for eksempel unikke besøgende og reach i stedet for at kigge på data der afdækker funktionel, følelsesmæssig og social adfærd der direkte kan oversættes til investering i brandet. Vores talenter er på deres egen måde eksperter i det. Ved data-baseret fan-interaktion på tværs af platforme holder de sig opdateret på hvad fans vil have og hvem de er og det resulterer i en digital værktøjskasse der næsten aldrig fejler.\nContent og experientiel. Fans kan ikke få nok af det de elsker. De deler det og snakker om det. Efter at de har set en video med deres favorit YouTuber, kaster de sig over kommentarfeltet eller smutter over på Facebook hvor de snakker videre i fanklubber. Fans opsøger contentbaserede oplevelser for at fordybe sig eller forlænge oplevelsen i sociale kontekster hvor de forøger kontaktfladen med ligesindede. #GGfestival er et godt eksempel på experientiel markedsføring der virker – i de tre dage festivalen fordyber fans sig i interaktionen med hinanden og youtubestjernerne.\nDistribution. Der er ikke mangel på teknologiplatforme der leverer kost-effektive distributionskanaler til brands. Det er købers marked hvor det handler om at identificere platformenes styrker og svagheder, lave korrekte estimater på deres demografier, viewability og ikke mindst forståelse for, at stort alle platforme har egne definitioner på nøgle-KPI’er som fx engagement. Den platform man vælger skal kort sagt kunne levere enten fans eller fans der let kan konverteres. Platformen deler også ideelt set data på brugerne som kan drive de kreative processer.\nDet spejler Gonzo’s erfaringer med al anden form for digital reklame og markedsføring: det bliver ikke en succes uden seernes (elles fans’ene) økonomiske, sociale og følelsesmæssige investering. Følgere er ligeså essentielle for brands som de er for film og videospil.


Lyt til lydbogen “Farvel, min elskede” , af Raymond Chandler på Bookmate\nPHILIP MARLOWE KOMMER UFORVARENDE PÅ SPORET af den iskolde og erotiske Mrs. Lewin Lockridge Grayles historie og indfanges af fascination og afsky i hendes voldsprægede univers, hvor penge både dræber og giver magt.\nFrivilligt eller ufrivilligt må Marlowe tage turen over slumkvarterer og rigmandsvillaernes strengt bevogtede verden for at nå frem til kriminalitetens bagmænd: en svindlerhypnotisør med et indiansk medium, en korrupt politichef og hvidkitlede gangstere, der spærrer ham inde på et sanatorium og fylder ham med narkotika.\nMarlowes rute er mørk og fuld af blod ...\n... en lækkerbidsken for krimifans, Bogartelskere mv. Chandler har med sin figur dannet skole for mange krimiforfattere både indholdsmæssigt og sprogligt... Marlowe er ‘still going strong’. - Bibliotekernes lektørudtalelse\nKrimiens bedste fortællere står klart i delikate genudgivelser ... hos Chandler (er der) den form for sitrende noir, surreel realisme og angstfuld spleen, som engang var lig med litterær avantgarde.\nHvilket for Chandlers vedkommende gør ham mere til fætter af Franz Kafka end Conan Doyle. Politiken, 6 hjerter.