Struktureret træning – Århus Riffelskytte Klub\nStruktureret træning kunne være en slags opslagsbog for trænere og andre der arbejder med skydetræning på alle niveauer.\nDet er ikke meningen at komme ind på alle dele af træning og heller ikke at berøre alle emner der kommer ind under emnet træning.\nDerimod er det meningen at lave en slags opslagsbog hvor der findes en række emner at tage fat på.\nMental træning og psysisk træning berøres også, men kun overfladisk, her må man opsøge emnerne hos de specialister der arbejder på området.\nNår det alligevel berøres, er det fordi det psykiske altid kommer på tale under træningen.\nStruktureret træning kan hjælpe trænere og hjælpere til at få en ide om hvordan skydestillinger er opbygget og hvordan der kan trænes.\nOversigt over nedenstående afsnit:\nDer er flere ting der må fokuseres på inden vi går i gang med den egentlige indarbejdelse af skydestillinger.\n1. Det er nødvendig at lære afslapningsteknikken.\n2. Skyttens “egen” stilling skal findes og fastholdes.\n3. Træningen foregår i “egen” stilling uden store ændringer.\nFor at kunne anvende den afslapningsteknik der skal bruges i skydestillingerne er det nødvendig at lære en smule om afslapning.\nDet der er nødvendig at lære er at kunne slappe af meget hurtigt, afslapning er en forudsætning for den ideelle skydestilling.\nSe også “Afslapningsteknik.”\n2. Skyttens egen stilling.\nEr man tilfreds med den stilling man har indarbejdet og er man ikke er direkte utilfreds med den, er der kun det hårde arbejde tilbage.\nTræningen kan blive 100 % koncentreret, når der ikke skal tænkes på om dette eller hint i stillingen nu også er godt nok.\nDet der er godt nok for en selv og som også roses af andre (træneren) må fastholdes og trænes intensivt.\n3. Aldrig de store ændringer.\nDen stilling man enten selv har fundet eller en stilling der er blevet anvist må fastholdes.\nÆndringer skal altid være i samråd med træneren for at træneren kan vide hvornår der skal gribes ind overfor en stilling der ser anderledes ud end det der er “hans/hendes” anbefalede stilling.\nI modsat fald risikeres det at arbejdes frem imod en stilling der ikke passer vedkommende eller som han/ikke kan indtage. Dette kan være p.g.a. højde, kropsbygning eller lign.\n3. Ingen ændringer midt i træningsperioden.\nMen når dette er sagt skal det også præciseres at alle former for extreme stillinger skal luges væk. Det kan ikke afvises at nogle kan skyde godt i disse extreme stillinger, men det må og skal være en opgave at undgå disse “sære” stillinger eller vaner.\nDet kan forekomme at kropsbygning og lign. kan gøre at man må gå på kompromis med “den ideelle stilling”, i sådanne situationer må man rådføre sig med sin træner eller få råd af andre for at finde den ideelle stilling.\nPåstand nr. 1.:\nFor de fleste, er en gennemført retningskontrol, ikke det der lægges særlig meget vægt på.\nPåstand nr. 2.:\nFor at kunne være sikker på at ramme præcis der hvor sigtet er, og gøre det hvergang, må retningen/stillingen til skiven indrettes for hvert eneste skud.\nTeknikken bag udførelsen.\nFør der gøres klar til skud, altså under vejrtrækningen og afslapningsfasen i skydestillingen, flyttes øjnene væk fra sigtet når der åndes ind, øjnene flyttes ud på skiven når der åndes ud.\nUnder disse vejrtrækninger/afslapning, kontrolleres det om retningen til skiven er 100 % iorden, er dette tilfældet stoppes vejrtrækningen og skuddet afgives.\nDenne teknik/øvelse foretages for hvert skud, det er en del af proceduren i afgivelse af et skud.\nFølgerne af en dårlig indretning mod skiven.\nDet er almindelig kendt at et afgivet skud altid (i 90 % af tilfældene) sidder i centrum af pendlingen.\nForsøg på at holde/presse, (bevist eller ubevist) riflen ind på centrum, vil altid resultere i et skud i pendlingscentrum, alså ikke i centrum af skiven.\nEn af grundelementerne i skydning er afslapning.\nDet er ikke fysisk muligt at holde riflen roligt ved hjælp af muskelkraft, ikke engang tilnærmelsesvis i ro.\nHvis skytten kan stå stille, står riflen også stille\nHvorfor er det så ikke meget let at holde stille, når tingene er så enkle.\nAfslapning skal læres.\nDet tager en vis tid at lære.\nUden træning i afslapning er det lettere\nat spænde end at slappe af.\nAfslapningsteknikken er let at gå til, det kræver kun en målsætning om at ville lære det.\nDen afslapningsteknik der her er tale om, har ikke ret meget til fælles med den teknik der vedrører psygisk træning/mental træning, selvom begge dele selvfølgelig har med afslapning at gøre, men til 2 forskellige formål.\nHer er en lille øvelse der kan bruges til at kunne slappe af meget hurtigt.\nNår du har placeret dig så du har det behageligt, koncentrerer dig nu om at trække vejret med maven og ikke med brystkassen\nTræk vejret lidt dybere end normalt, lidt dybere indåndinger end dine sædvanlige vejrtrækninger.\nNu er det så kun udåndingen du skal lægge mærke til, Læg mærke til at hver gang du ånder ud, spredes afslapningen ud i hele kroppen, læg især mærke til det tidspunkt hvor der er åndet helt ud, på dette tidspunk vil kroppen være i fuldstændig ro.Det du føler når når du har åndet helt ud er den følelse du skal kunne genkende igen, følelsen af at kroppen er i fuldstændig ro.Denne følelse skal du kunne genkalde meget hurtigt, meget hurtigt, fordi følelsen skal være tilstede hvergang du skal forberede et nyt skud.\nDette skal øves hver dag i 15 min. Og i ca. 4 – 6 uger afhængig af hvor let du har ved lære det.\nEndemålet med en sådan øvelse, er at der læres at slappe af på meget kort tid, 1 – 2 min. eller mindre.\nDen bedste måde at træne afslapningen i skydestillingen er at gøre det inden man kigger i sigtet.\nRiflen tages op og afslapningen starter med det samme, vejrtrækninger fortsættes og bruges til at øge afslapningen.\nNår vejrtrækningen stoppes skal afslapningen føles total og riflen skal pege på tieren.\nAfslappet skydestilling skal trænes mens man er i skydestillingen.\nHusk altid på.\nTræn kun en (1) ting ad gangen.\nDet der sker når man træner flere ting på en gang er, at man skal koncentrere sig om flere ting og derved bliver indlæringen dårligere.\n1 times træning skal se sådan ud:\n15 min. Afslapningsøvelse i stillingen.\n15 min. Aftrækstræning eller balance.\n30 min. Træning af alle faktorer, ramme tieren.\nDet vil ikke være gavlig at der kun trænes i en enkelt ting pr. dag/aften, men at træningen varieres.\nMere herom i træningsplanlægning.\nAfslapningen er en forudsætning for at kunne indtage en spændingsfri skydestilling.\nSpændinger er det vi gerne vil undgå, spændinger i en muskel giver også spændinger andre steder, andre steder end det er tilsigtet.\nNogen steder skal der være en vis spænding, f.eks. aftræksfinger, men er der spændinger andre steder, udløses de let når aftræksfingerens spænding udløses ved skud.\nSpecielt hvad angå skuldrene er det vigtigt at de ikke trækkes op, sørg for at sænke skuldrene i skydestillingen.\nDette kan være en af de svære hurdler at komme over.\nVenstre arm skal ikke bruges til at rette ind til skiven, dette gøres af selve stillingen, hvordan er retningen til skiven.\nFødderne flyttes så det passer med retningen til skiven.\nHovedet skal hvile på kindpuden, så forreste sigte kan fikseres idet bagerste uden problemer.\nHovedet må ikke flyttes op eller ned og heller ikke til siden for at kunne centrere forreste sigte i det bagerste.\nStabil og bekvem skydestilling.\n-1. Stabil skydestilling.\nTil en god liggende skydestilling kræves det at man har en fast og stabil fornemmelse af at være et med underlaget altså gulvet. Det er heller ikke uvæsentlig at der er en følelse at en vis behagelighed i stillingen, alt skal føles fast og stabil.\nDet skal tilstræbes at gøre liggende skydestilling så bekvem som mulig, men der skal også være en vis højde på stillingen. Det er en fejlagtig opfattelse at desto lavere liggende skydestilling er, desto bedre kan man ramme.\nAlt andet lige må man sige at en høj skydestilling er mere stabil og mindre belastende for skytten især igennem en lang skydning som en liggende konkurrence jo er.\nVær opmærksom på de 30 gr. som er minimumshøjden for forreste arm, det er en minimums højde og ikke en højde man skal tilstræbe, tværtimod.\nDen måde man anbringer sig på gulvet i forhold til skiven er også en vigtig detalje, stillingen bør være så parallel med skyderetningen som mulig. Det vil altid være en fordel at man ikke bliver generet af sidemanden eller skal flytte sig fordi man fylder for meget ind på sidemandens plads.\n-2. Forreste arms placering.\nDet stabile kommer bedst til udtryk ved at albuerne anbringes på hver sin side af riflen kun holdt oppe af remmen, der så har støttepunkter i riflen og i armen.\nForreste arm skal være anbragt så den ikke er vredet ind under riflen, der skal være en fornemmelse af at riflen ligger imellem højre og venstre albue.\nMed hensyn til benstillingen bør disse være spredt ud for at give maximal støtte. Det ene ben kan bøjes for at tage trykket af maven, da det er fra maven det meste af pulsen kommer, en puls der kan være ret så generende, specielt i pressede situationer.\nAftræksfingeren må under ingen omstændigheder røre ved andet end aftrækkeren, altså ikke røre ved skæftet eller hvile imod dele af riflen eller aftræksbøjlen.\nAftrækkeren skal påvirkes lige bagud, vinkelret på skudretningen. Påvirkes aftrækkeren skævt i forhold til skudretningen vil dette påvirke riflen til siden når aftrækket udløses, og derved give skud i sideretningen.\nDer er “en” rigtig måde at tage aftræk på, at klemme af.\nAt klemme af kan sammenlignes med den måde man bruger en pipette, der klemmes lige nok til at pipetten giver en dråbe.\nRetningsindstilling i liggende er et kapitel for sig. Uden en meget grundig retningskontrol forud for hvert eneste skud, træfningen, mere bære præg af tilfældigheder, end af kontrolleret skydning.\nKontrol af retning skal foretages forud for hvert eneste skud. Dette gøres ved at vejrtrækningen foretages mens skytten kigger ved siden af sigtemidlerne, når der åndes ud kigges der i sigtet og er sigtet efter denne kontrol iorden afgives skuddet. Er retningen ikke ok, gentages vejrtrækningen og det samme gøres om igen o.s.v..\nDer er en god øvelse til at kontrollere om retningen nu også er i orden, og for at eliminere at man snyder sig til at justere ubevidst.\nUnder vejrtrækningen vil riflen bevæge sig op når der åndes ud og ned når der åndes ind.\nVed at flytte øjnene væk fra sigtet når der åndes ud og derefter igen se når udåndingen er tilendebragt, kan det konstateres om pletten er midt i sigtet.\nDenne kontrol at retningen skal foretages for hvert eneste skud, først når man konstaterer at pletten vil være i sigtet når der åndes ud kan skuddet afgives.\nDet vil ikke være muligt at skyde grupper der sidder samme sted fra gang til gang, uden denne kontrol for hvert skud.\nSkud for højt:\nSpænding i forreste arm, for stort tryk på kindpuden.\nSkud for lavt:\nSkuddet er rykket af, stilling for lavt skytten holder opad.\nGrupper i hhv. højre og venstre:\nRetningskontrol er ikke OK, presser med aftrækshånden, skal være løs anbragt på pistolgrebet\nFor stram rem, remmen trækker for meget på indersiden af armen\nRemmen skal være enten lav eller høj.\nBlokering af nakkemuskler, med dårligt syn til følge, er vi meget opmærksomme på, under træningen er det vigtigt at der er en eller anden form for restititution imellem skuddene, al for lang anspændelse i nakken vil give synsforstyrrelser, som regel med et dårlig skud til følge, derfor er det vigtigt at der imellem hvert skud gøres alt for kunne slappe af i nakkemusklerne, en lille kort pause hvor hovedet hviler og hvor nakkemusklerne kan slappe af et kort øjeblik.\nEfter hvert træningspas skal der selfølgelig indlægges en form for stretcing, dette for at modvirke myoser og stivhed i skuldre og nakke.\nI starten af sæsonen lægges der meget vægt på at få fundet selve stillingen, tørtræning anvendes til dette formål, riflen holdes i stillingen i 10 – 15 min ad gangen, det eneste der fokuseres på er at blive dus med ens skydestilling, træningen omfatter også at kunne blive i stillingen i lige så lang tid som matchen varer, ikke alle kan opnå dette, men her skal træningen så også omfatte at kunne holde pause, for derefter at kunne indtage stillingen korrekt igen.\nI denne tørtræningsperiode øves også afslapning, som i de andre skydestillinger er afslapning en hovedfaktor, skytten skal focosere på alle dele af kroppen i denne periode, de forskellige muskelgrupper nævnes en for en, indtil afslapningen er total i alle dele af kroppen.\nFor at kunne finde den optimale placering af remmen i liggende og for at eliminere at pulsen slår igennem til riflen, anvender vi skydesimulator i denne periode, ved hjælp af denne kan vi foretage forskellige justeringer med remmens placering, skal trækket være fra ydersiden af overarmen eller skal vi finde en anden placering.\nDen idelle placering er enten helt oppe på overarmen eller helt nede på overarmen, men derimellem er der også muligheder, der bør respekteres.\nI den første del af træningsperioden må placeringen af hovedet på kindpuden også præciseres, det er vigtigt at skytten hviler hovedet på kindpuden og uden besvær kan placere forreste sigte i bagerste sigte, i den forbindelse må det påses at trykket på kindpuden er ens fra skud til skud, forskelle i dette tryk vil give skud der sidder forskellige i højden.\nDer suppleres sidst i perioden igen med træning på skydesimulator (Noptel/Scatt) for at kunne følge om stilling og afslapningsteknikken er OK, skydesimulator giver også en rettesnor om skyttens evne til at “holde stille” er forbedret i perioden.\nTørtræningsperioder varierer fra 3 – 4 uger.\nStyrketræningen fortsætter i denne periode med fuld styrke, det anbefales at træne hveranden dag, da kroppen har brug for restitution for at kunne opbygge de muskler der er brug for.\nEfter denne periode rettes opmærksomheden imod skyttens aftræksteknik og evne til at skyde hurtig og til at kunne ramme centrum af tieren.\nAftræksteknikken trænes så skytterne er istand til at holde op til 90 % af aftrækket mens der sigtes, aftrækshånden skal have præcis det tryk der er nødvendig for at kunne kontrollere og klemme skuddet af, hverken mere eller mindre, det kan ikke anbefales at der trækkes eller holdes meget stramt omkring pistolgrebet, da dette let giver anledning til påvirkning af riflen i sideretningen.\nDisse påvirkninger afsløres let ved skydning med elektronisk skydesimulator.\nFor at kunne klare det at skulle skyde i vind, er det nødvendig for skytterne at kunne afgive skuddene hurtigt, hermed menes ikke nødvendigvis at konkurrencen skal gennemføres på 30 min. eller mindre, men at sigtetid og vejrtrækningspause nedsættes til et minimum.\nDisse ting trænes ved at give opgaver, dette kan være 10 skud på 10 min., eller hvis vejret tillader (vindstille) 20 skud på 7 min.\nFor at kunne se hvor god man er til at placere sig i den rette retning til skiven fra skud til skud, kan der anvendes laser, eller Scatt skydesimulator, optag skuddene på bånd, eller kør replay, for at se hvor godt det fungerer fra skud til skud.\nSelvom træningen er lagt an på at kunne skyde hurtig, må det præciseres at hurtighed ikke er et mål i sig selv og at et skud ikke må affyres hvis det kunne have blevet bedre ved en mere perfekt eller længere forberedelse.\nEn anden fordel ved kunne skyde hurtigere er at det ikke tærer så meget på de resourcer, både fysiske og psygiske, som skytten har til rådighed i en stor konkurrence, foruden den kendsgerning at vinden kan være så svær at klare, at der kræves mere tid end sædvanlig, for at kunne opnå en god score.\nFor at kunne finde det mest optimale tidspunkt for afgivelse af skud i åndedrætspausen, bruges tidtagning under træningen, tiden fra åndedrætspausens begyndelse og til skuddet afgives måles, dette for at finde det rette tidspunkt for afgivelse af skuddet, de fleste skytter er ikke klar over, eller kan ikke forklare nøjagtig, hvor lang tid de holder vejret, men ved at måle tiden er det muligt at finde det rette tidspunkt for den enkelte, denne tid kan også findes ved hjælp af elektronisk skydedevice, men da dette ikke er reel skydning, bruges tidtagningen også under træningen på rigtige skiver, alså under de rigtige betingelser. Der trænes i at holde sigte eller åndedrætspausen nede på ca. 5 sec.\nKONTROL AF SKYDESTILLINGEN:\nAt kunne indtage korrekt skydestilling, selv efter en afbrydelse, enten denne nu er af frivillig karakter eller det stammer fra et forhold der er skytten uvedkommende (banestop), er ting der skal trænes grundigt.\nUdover den mentale træning i at kunne forudse forskellige forstyrrelser, må skydetræningen også tage højde for sådanne forhold.\nTræningen må lægges an på en måde så man kan håndtere de forhold der kan opstå under konkurrencen.\nAfbrydelse under træningen, så skytten efter en kortere pause kan indtage korrekt skydestilling, og stadig ramme tieren.\nTræning i at skyde 5 eller 10 skudsgrupper er en måde der kan anvendes, justering af diopter sker kun efter hver 5. eller hver 10. skud, det drejer sig her om at lære at kunne indtage liggende stilling perfekt, og kunne placere skuddene samme sted som før pausen.\nDenne form for træning er ikke alene et spørgsmål om at kunne klare en uventet situation, at kunne indtage skydestillingen og stadig ramme i centrum, det er selvfølgelig også en træningsmetode der anvendes for at få trænet perfektionisme, at kunne placere 10 eller 5 skud i mindst mulige grupper.\nPlacering i forhold til skudretning.\nIndtagelse af stilling.\n-1. Placering i forhold til skudretning.\nKnælende skydestilling må være en oprejst stilling, d.v.s. at man ikke presser sig for meget ud over det forreste knæ. Skytten skal synke sammen med krum ryg i en stilling der er vendt imod skiven og ikke er vendt til siden.\n2. Indtagelse af stilling.\nForreste underben skal være lodret eller en smule fremadrettet, parralel med låret på det ben hvor knælepuden er anbragt.\nForreste fod har store indstillingsmuligheder, foden kan flyttes rundt på underlaget for at finde det sted der gør stillingen stabil og i balance.\nTag ved skytten og prøv om skytten sidder i balance, man kan godt rette på selve stillingen ved at tage ved skuldrene og så presse skytten ned i den stilling man ønsker, hold skytten i den stilling der synes at være den rigtig, så skytten også kan mærke hvor den rigtige stilling er.\nStillingen skal være i balance, ikke falde til nogen af siderne. Man skal sidde midt i balancepunktet. Vægten skal være fordelt imellem støttepunkterne, knælepude, knæ og fod.\nForreste albue skal være anbragt på knæet sådan, at albuen er en smule ved siden af en linie, lodret ned fra riflen, og ikke vredet ind under riflen.\nDer er ikke noget bestemt sted albuen skal anbringes på knæet, men der må ikke bruges muskler til at holde underbenet i den lodrette posision.\nPlaceringen af albuen på knæet, kan også have betydning for om underbenet vil kunne holdes i lodret position, uden at skulle bruge muskler.\nVil underbenet falde til højre, da flyt albuens trykpunkt på knæet lidt til højre, så presset den vej kan holde underbenet på plads, uden brug af muskler.\nDisse justeringer er i millimeterstørrelse, tag fat i albuen og flyt, indtil det føles rigtig.\nUnderarmen der holder riflen, og som støtter på knæet, skal have en vinkel der er en naturlig forlængelse af låret.\nKnælepuden bør have et indhold der er meget løst så det kan formes inden stillingen indtages, lav en form til vristen inden knælepuden anbringes på underlaget.\nKnælepuden anbringes under vristen eller en lille smule over vristen.\nKnælepuden skal virkelig bruges til “sidde på”, det er vigtigt at man ikke bare rører ved knælepuden, men at man “sidder” på den.\nStøvlehælen placeres midt imellem ballerne.\n-4. Remmens placering.\nRemmen skal være anbragt enten helt oppe ved skulderen eller helt nede ved albuen, aldrig lige midt imellem. Midt imellem disse 2 punkter er den store bicepsmuskel som vil give en masse puls, hvis remmen er anbragt på dette sted.\nEr det muligt, skal trækket i remmen være på ydersiden af armen, det må gerne være selve skydejakken remmen trækker i.\nAftrækshånden skal have et fast greb i pistolgrebet, men kun lige nok til at hånden kan fastholdes på pistolgrebet, armen skal hænge slap ned langs med kroppen.\nI stillingen er det ryggen der skal krummes der anvendes ikke muskler til at holde stillingen stabil, det skal være skelettet der bærer stillingen, der slappes af i alle muskler og stillingen fastholdes ved hjælp af de faste punkter på underlaget.\nAlle disse indstillinger skal justeres i forhold til den enkeltes størrelse og kropsbygning, men grundreglerne bør altid overholdes. Det er vigtigt at højden på stillingen er rigtig i forhold til skyttens størrelse. Hovedstillingen må hverken bliver for høj eller for lav, og slet ikke så der skal skules for at kunne se ud igennem sigtemidlerne.\nNår stillingen er fundet, og træningen starter, skal der observeres om rekylen er lodret, rekylen skal gå lige op. Hvis ikke, er der helt sikkert en spænding et eller andet sted.\nDet skal føles som om riflen letter fra hånden og falder tilbage igen.\nDette må rettes af skytten selv, som regel er det en ukendt spænding, og denne må så fjernes og der startes forfra igen.\nVed at spænde en muskel, kan det kontrolleres om en muskel virkelig er afslappet eller om den stadig er spændt.\nSpændinger i knælende stilling skyldes i de fleste tilfælde følgende forhold:\nVenstre underben er ikke afslappet, spændingen er der, fordi man styrer underbenet ind i den rigtige vinkel og ikke slapper fuldstændig af.\nPrøv ikke at styre/holde riflen på pletten, brug din krop til det, sid stille, så står riflen stille.\nVed 100 % afslapning står riflen 100 % stille, ved 80 % afslapning står riflen\nRigtig indretningen mod skiven er særdeles vigtig, det er ikke nok at den rigtige retning findes når man sætter sig i skydestillingen, retningen mod skiven skal kontrolleres ved hvert skud.\nI knælende forekommer de største og fleste bevægelser i vandret plan, derfor er det sideretningen der skal ofres mest opmærksomhed.\nStart altid ovenover skiven når der startes på et nyt skud, sørg for at det er præcis ovenover skiven, sørg for at sideretningen er 100 % rigtig.\nHvor højt det skal være, vil være noget forskelligt fra skytte til skytte, alt lige fra 8.0 og ned til 10.2 for højt kan være det rigtige, men vigtigt er det at det er det samme fra skud til skud.\nSkytten falder til siden:\nBalancepunktet er ikke fundet, balancepunktet skal være midt imellem de 3 punkter, knælepude, venstre fod og højre knæ.\nPendling, puls i højden:\nForreste ben og forreste arm er ikke afslappet, pas især på lægmusklen i forreste ben.\nPendling, puls i siden:\nAftræksarm og hånd er spændte, højre arm skal hænge slap ned, og skulderen skal være afslappet.\nLad være at “holde” riflen på skiven, sid lige midt på balancepunktet og lad afslapningen gøre, at riflen “står stille”.\nTrænerens syn på skydestillingen.\nDen oprejste stilling.\nAfslapning i stillingen.\n-1. Trænerens syn på skydestillingen.\nDet kræver en god del af eksperimenter for at finde den stilling der kan passe til den enkelte skytte. Det er også nødvendig for skytten at prøve flere forskellige stillinger for at kunne finde den variation der passer den enkelte bedst.\nTræneren har selvfølgelig sin holdning til hvilken stilling der skal anvendes, men der er forskellige varianter og dette må tilpasses til skytten hvad angår højde, kropsbygning og andre ting der kan have indflydelse på stillingen.\n-2. Find støttepunkter.\nFor stående er der følgende punkter at være opmærksom på:\nIngen brug af muskler overhovedet.\nSkelettet skal være støttepunkter.\nFind kroppens yderpunkter i stillingen.\nFødderne må gerne have en vis afstand, ca. det\nsamme som skyttens skulderbredde.\n-3. Den oprejste stilling.\nStillingen skal være naturlig oprejst, fastlåst i kroppens yderstilling, uden alt for megen vrid eller bøjninger i ryggen. Bevægelser i siden eller fremover/bagover må ikke bruges til at justere højde eller sideretningen.\nKun fødderne flyttes for at justere sideretningen. Kun kolbekabbens placering eller justering bruges til at justere riflen i højden.\nDet må også tilstræbes at hovedstilling er oprejst, så der ikke så let bliver spændinger i nakken. Disse spændinger kan let have indvirkning på øjnenes evne til at kunne se klart i den tid det tar at sigte og afgive et skud.\nSpændinger i nakken resulterer i mindre ilttilførsel til øjnene. Alene af den grund skal sigtetiden forkortes mest mulig.\nGør sigtetiden kort.\nDen arm der bærer riflen skal være tæt på lodret, uden spændinger i håndleddet. I nogle tilfælde kan det være en fordel at armen har en lille vinkel fremad.\nDenne vinkel påvirker selvfølgelig også riflen i op og nedadgående retning.\nFødderne skal være vinkelret på skydestillingen og være parallelle for lettere at kunne holde balancen uden at svaje. For at kunne låse bagerste bens (højre ben for højre skytter) kan det være en fordel at presse hælen på denne fod lidt bagud.\nSvajet er nemlig det der i de fleste tilfælde forhindrer skytten i at holde stille længe nok til at kunne afgive skuddet.\nTilstræb at der er lige meget vægt på begge ben og at benene er strakte uden at være overstrakte.\nDet er uhyre vigtig at retningen er præcis hvergang riflen tages op, vigtigt at riflen peger på skiven uden at skytten drejer eller vrider kroppen.\nDet er praktisk talt umulig at “holde” riflen stille på skiven hvis ikke retningen er OK.\nDet eneste skytten så skal sørge for er, at stå helt stille, så skal riflen også nok stå stille af sig selv.\nBalancen har en enorm indflydelse på om man kan holde sigtet i ro, måske ikke så meget selve den uro en dårlig balance skaber, men mere koncentrationssvigt når man midt i sigtningen mister balancen eller får et utilsigtet svaj.\nDerfor må balanceøvelser indgå i den daglige træning.\nØvelser hvor man står på et ben, 2 x 5 min. om dagen vil over en 2 ugers periode næsten eliminere at man svajer i skydestillingen.\nBalancetræning i skydestillingen skal også indgå som et element i den daglige træning, fuld koncentration på hvordan man står på fødderne, “mens man indtar skydestillingen”, lav denne øvelse ca. 10 min. i begyndelsen af hver træning.\nFormålet er at undgå et svaj i kroppen når man har indtaget skydestillingen, et sådant svaj vil altid indvirke på koncentrationen og også give uro mens man retter ind, laver afslapning og forbereder sig til at afgive skuddet.\n-6. Afslapning i stillingen.\nDen bedste måde at gøre dette på er at kigge ud til siden mens afslapningen foretages og derefter flytte øjnene ud på skiven for at kontrollere at retningen er rigtig.\nSkal der korrigeres kan det gøres her, mens der åndes ud nogle gange og indtil retningen er i orden.\n-7. Holde stille.\nDet er praktisk talt umuligt ved hjælp af muskler at holde riflen stille.\nNår dette praktiseres ser bevægelserne mindre ud, men tilgengæld er disse bevægelser meget hurtige.\nVed at slappe af og lade kroppen falde til ro, vil riflens bevægelser også blive mere rolige.\nFordelen ved denne teknik er at bevægelserne, hvis der er nogen, bliver langsommere og derved mere forudsigelige, bevægelserne bliver nok lidt større i omkreds, med det betyder at man har bedre mulighed for at følge med i hvor bevægelser er og hvor de er på vej hen, under sigtningen og afgivelsen af skuddet.\nDet vil være muligt at påpege fejl hos næsten alle skytter og også at give forslag til ændringer af disse fejl, så det medfører bedre resultater, dette gælder næsten alle skytter.\nNår det gælder fejlfinding drejer det sig om at give skytten forslag til ændringer der afhjælper fejlen.\n“Det går godt længe, men pludselig får jeg nogle skud i højre som jeg ikke kender”\n– Stillingen er “svag” i højre side, riflen presses til venstre i skudøjeblikket, måske ubevidst.-\nBedre indretning efter skiven, afslapning før og efter skud.\n“Ind imellem får jeg skud der sidder for højt, jeg kan melde alle mine\nskud, men ikke disse”\n– Uens spænding i forreste arm, -øget spænding høje skulder\nTotal afslapning i forreste arm.\n“I stående får jeg tit skud jeg ikke kan melde, de kan sidde hvorsomhelst”\nTørskud/skud på blank skive samt træning i eftersigte/aftræk.\n“Riflen står stille, men bevæger sig i selve skudafgangen”\n– Skuddet rykkes af, meget høj bevidsthed om aftræk.-\n90 % aftræk skal trænes, der holdes fra 70 til 90 % af aftrækket under sigtningen.\n-Afslapning er ikke god nok, især i forreste arm.\nAfslapning i skydestilling skal trænes.\n“Kan ikke melde skuddene”\n-Sigtetiden for lang, skuddet bliver for “gammel”.\nSkudprocedure skal trænes separat.\n-Må øve balance seperat under træningen.\n“Sigter for højt”\n-Indstil bagkappen lavere, eller højere på skulderen.\nTræne i bedre retningskontrol\n“Sigter for lavt”\nIndstil bagkabben højere, eller lavere på skulderen.\nTræning i retningskontrol.\n“Skal bøje hovedet for sigte”\nIndstil kindpuden højere eller brug sigtemiddelforhøjere.\n“Hovedet holdes ikke stille”\nJuster kindpuden, hovedet skal hvile på kindpuden.\n“Sigtet bliver sløret”\nDer sigtes for længe, se under sigteteknik.\nDer kan også være tale om hulstørrelse, briller, myoser i nakken o.a.\nDette er blot nogle af de muligheder der er for at rette evt. fejl, i andre tifælde er forklaringerne blot en lille undskyldning for at tingene ikke fungerer.


Iodinolgargle - Hoste May\nIodinol er et populært lægemiddel til ondt i halsen, som har en stærk antiinflammatorisk effekt og samtidig har en lav pris. Dens andet navn er blå jod. Lægemidlet blev udbredt i behandlingen af inflammatoriske processer i nasopharynx og hals i 40'erne af det 20. århundrede. Grundlaget for lægemidlet er iod, men i det er det meget sikrere på grund af kombinationen med andre komponenter og forårsager ikke alvorlige virkninger på kroppen. Iodinol eliminerer effektivt inflammation og purulente processer, da det har en skadelig virkning på deres provokatører, som er:\nIodinolopløsning er godkendt til brug hos børn, hvilket er meget vigtigt i betragtning af, at de oftest lider af halssygdomme.\nAntiseptisk fremstilles i form af en opløsning, som sælges i et apotek, hældes i mørke glasflasker med et volumen fra 100 til 200 ml. Sammensætningen af lægemidlet er som følger:\nFarven på denne opløsning er blå. Dens lugt er identisk med en duft af almindeligt jod. Når det opløses i vand, bliver iodinol gult. Sollys på medicinen er ikke tilladt, da dette fører til hurtig nedbrydning. Tilstedeværelsen i sammensætningen af polyvalent alkohol giver maksimal varighed af lægemidlets eksponering til det behandlede område og reducerer de irriterende virkninger af iod.\nPå trods af at stoffet er ret sikkert i forhold til konventionelt jod, er der stadig alvorlige kontraindikationer for dets anvendelse, som ikke kan ignoreres. For at nægte at skylle vil denne antiseptiske have, hvis den er til stede:\nVirkningen af terapi afhænger af, hvordan korrekt jodinol opløses i vand. Dens dosering varierer med patientens alder, og det må under ingen omstændigheder forstyrres. Hvis medicinen i vandet viser sig at være for meget, vil det forårsage en brændende fornemmelse og øget smerte, da det vil begynde at skade den delikate svælghinde. Når koncentrationen af lægemidlet er for lavt, er det ikke i stand til fuldstændigt at eliminere alle bakterier. På grund af dette vil en del af dem, der bevares dybt i vævene, forårsage et nyt udbrud af sygdommen igen og igen.\nFor voksne opløses stoffet i den maksimale koncentration. For et glas vand tag en spiseskefulde af iodinol. Løsningen viser meget mættet farve. Det sker, at slimhinden er meget følsom over for jodens virkninger, og denne koncentration forårsager ubehag. I dette tilfælde er det nødvendigt at opløse ikke spisestuen, men dessertskeden af antiseptisk.\nDen voksne koncentration af lægemidlet kan anvendes fra 12 år, når halsens slimhinde bliver ret tæt, og små doser af lægemidlet er ikke længere i stand til at trænge ind i sit væv dybt nok.\nBrug af jodinol er kontraindiceret hos børn under 5 år; og når det bruges i et ældre barn, er det muligt ikke at frygte uvidden af laryngeal muskelring og lækage af væske ind i luftvejene, hvilket er dødeligt. Inden skylning skal patienten være mindet om, hvordan proceduren finder sted, og at under det bør du ikke forsøge at spille medicinen i munden. Løsningen er meget ubehagelig, og det er bedre at advare barnet om det, for ellers kan det være svært at udføre behandling. Hvis barnet oplever ubehag under proceduren, bør det seponeres, da dette kan indikere dårlig jodtolerance.\n1 skylning kræver 1 kop opløsning. Hele proceduren bør udføres under streng kontrol af en voksen, der vil lede barnets handlinger. En gulp til behandling af slimhinden tager 30 sekunder. Dette vil være nok til at fjerne bakterierne, og barnet i løbet af denne tid bliver ikke meget træt. I tilfælde af alvorlig sygdom udføres skylning 4 gange om dagen; hvis sår hals ikke er alvorlig, så vil 3 skylninger være tilstrækkeligt. Varigheden af denne behandling er omkring 3-5 dage.\nEn voksen behøver ikke et hoved under gurgling, da han er i stand til at kontrollere processen. Det er meget vigtigt at følge følelserne under proceduren. Hvis de er ubehagelige, skal skylningen straks stoppe og tage antihistaminer, da dette kan være de første manifestationer af en allergi mod jod.\nDe behandler halsen med alvorlig betændelse 5 gange om dagen, og med en gennemsnitlig og let - 4 gange om dagen, skylles 250 ml opløsning ad gangen. Skriver opløsningen i munden, de skylder deres hals i 40 sekunder. For at produktet kommer i kontakt med alle dele af svælghinden, skal hovedet vippes så meget som muligt under skylning. Behandlingens varighed kan være fra 5 til 7 dage.\nSærlig opmærksomhed i denne periode bør gives til medicin, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Når de kombineres med iodinol, kan de forstyrre deres virkning, og derfor bør du konsultere din læge før skylning.\nIodinol til gurgling: detaljerede brugsanvisninger\nDet er et præparat til lokal ekstern anvendelse, har en bakteriedræbende virkning, har aktiv indflydelse på streptokokflora, patogene svampe og gær. De antiseptiske ydre egenskaber - en karakteristisk udtalt lugt af jod, høj skumhed, en opløsning af blå farve.\nDet sælges uden recept, i mørke gennemsigtige flasker på 100 ml.\nkronisk tonsillitis (opløsning til vask og skylning);\nconjunctivitis og stomatitis (bomuldsgas-lotioner).\nVed langvarig brug af jodinol kan jodisme manifestere sig hos patienter - betændelse i hud og slimhinder på steder, hvor jod frigives.\nVær forsigtig med at bruge værktøjet internt til børn under 6 år, da den dokumenterede erfaring med at bruge iodinol i sådanne tilfælde er fraværende.\nIodinol til gurgling med ondt i halsen, tonsillitis og inflammatoriske sygdomme i nasopharynx\nLægemidlet anses for at have lav toksicitet, når der anvendes skyllemiddel, blev der ikke påvist overdoseringstilfælde. Når tonsillitis, stomatitis, purulente betændelser i mundhulen er det tilrådeligt for læger at skylle og ikke tage stoffet direkte inde. Der er fare for kemiske skader på spiserøret og tarmene.\nSpecialister bruger værktøjet til at sprøjte tonsillerne og det nærliggende rum med angina, en enkelt dosis af opløsningsopløsningen må ikke overstige 50 ml. Lignende procedurer gentages fire gange med en pause på to dage.\nSådan fortyndes iodinol til gurgling: doser og anbefalinger til brug\nFor at beskytte slimhinden fra læsioner bør lægemidlet tilsættes dråbevis til vandet, så snart iodinol gør væsken til en lysegul farve, kan du gå videre til proceduren;\ni tilfælde af forværring af sygdommen er det nødvendigt at skylle halsen 4 gange om dagen til smerter med medium intensitet - 3;\nUnder behandlingen af purulent tonsillitis afhjælper effektivt patientens helbred, hvis opløsningen bruges til at smøre tonsillerne. For at gøre dette bør du fugte en bomuldspinne i præparatet og anvende den på den betændte membran med fugtighedsbevægelser.\nMed stomatitis og gingivitis viser opløsningen også høj effektivitet for at fremskynde helingsprocessen. Opløsningen af iodinol i dette tilfælde fremstilles på samme måde. Våd og skylle de beskadigede områder af slimhinden skal være 3 gange om dagen, med sådan dynamik, er fuldstændig genopretning observeret efter 7-9 dage.\nDet er vigtigt at vide, at lægemidlet ikke bør tages samtidigt med andre antiseptiske antibakterielle midler, der indeholder alkali, enzymer og reduktionsmidler.\nIodinol: brugsanvisning til gurgling til børn\nIodinol, i modsætning til de fleste moderne anti-hostemedicin, indeholder ikke en hel liste over standard skadelige og usikre kemikalier. Det kan med sikkerhed betragtes som den bedste mulighed for behandling af virussygdomme hos børn. Nedenfor er en detaljeret instruktion Iodinol: Brug til gurgling til børn - vigtige detaljer og nuancer.\nHvordan man lærer et barn at gurgle med en opløsning af jodinol:\nopløsningen bør ikke være enten varm eller kold, for ikke at forårsage stressreaktioner i kroppen\nFor at forbedre kvaliteten af opløsningen ind i tonsiller og rod af tungen, kan barnet lave en "S" lyd under skylning;\nEt af de første lægemidler med egenskaber, der ligner iodinolum, anses for at være "Blue Iodine" (en alkoholholdig opløsning af jod med stivelse), som blev brugt til medicinske formål i 40'erne af det tyvende århundrede. Lægemidlet blev brugt til helbredelse af sår, kemiske og termiske forbrændinger som et desinfektionsmiddel. Alligevel blev der efter brug af stoffet observeret positiv dynamik hos patienter. Dette værktøj er tidstestet og relevant hidtil.\nGråling med iodinol i ondt i halsen: brugsanvisning, dosering\nEffektivt fjerner purulent foci på slimhindebetændene og bekæmper med stærk hals, stomatitis og gurgling med yodinol.\nBillig jodbaseret lægemiddel har effektive antiseptiske egenskaber, klare mange typer stafylokokker og streptokokker, undertrykker svampe og gær, hvilket sikrer effektiv fjernelse af disse mikrober fra inficerede sår og pharyngeal mucosa, men i nogle tilfælde kan det være farligt.\nUnder påvirkning af sollys nedbrydes produktet, derfor sælges det i mørke beholdere og opbevares på et sted, der er beskyttet mod direkte sollys.\nInstruktioner til brug foreskriver for ondt i halsen at bruge iodinol til at smøre de syge mandler eller skylle i halsen. Ved korrekt fortynding og overholdelse af dosering er skylning af slimhinderne med dette lægemiddel ikke mindre effektivt.\nFør skylning fortyndes produktet med varmt kogt vand. Til en procedurer skal tage en spiseskefuld yodinolom og fortynde den i ½ - 1 kop vand (forhold fra 1: 7 til 01:14). Skal få en opløsning af blå.\n1. Med dannelsen af purulent lacunae på tonsillerne fjernes de med en bomuldspindel (pus og blod svækker agentens virkning).\n2. Efter fjernelse af purulente lakuner fortsæt med skylning.\n3. Saml i munden ¼ af sammensætningen i glasset.\n4. Kast hovedet op.\nI alt tager skylningstiden ca. 2 minutter. På en dag med en stærkt tæmmet hals, udføres proceduren hver 4. time, hvis en ondt i halsen har en gennemsnitlig sværhedsgrad, er det nok at gurgle 3 gange om dagen.\nBehandlingsforløbet er 4-5 dage. Parallelt med disse vaske kan skylning med kamille- og calendula bouillon saltvand anvendes, men det er umuligt at udføre en lignende procedure med sodavand og sure opløsninger på samme tid.\nSår hals er ledsaget af forskellige sygdomme i det øvre luftveje. Med et sådant problem bør gurgling være en obligatorisk procedure. Til skylning ved hjælp af forskellige værktøjer, en af de mest populære og effektive - jodinol. Dette lægemiddel rydder halsen, fremskynder helbredelsen af slimhinder. Med korrekt brug kan du hurtigt håndtere sygdommen. Hvordan gargle med iodinol, hvad er funktionerne i dette stof?\nForberedelsen Iodinol til gurgling er et traditionelt middel, der er blevet brugt siden midten af det 20. århundrede. Dette er et antiseptisk middel, der indeholder flere komponenter:\nDen vigtigste handling af desinfektion. Under påvirkning af dette lægemiddel dræbes mange typer bakterier, det kan endda ødelægge stafylokokker aureus. Det bruges kun som et lokalt middel på grund af den brændende virkning af jod, som er blødgjort på grund af den alkohol, der er indeholdt i den. Resultatet er en dobbelt effekt: antiseptisk og blødgøring. Derudover giver jodindholdet i opløsningen en bedøvelsesvirkning, og efter skylning kommer derfor lettelse straks.\nIodinol til halsen er en mørk blå opløsning med en specifik lugt, den skummes, når den rystes. Iodinol sælges i apoteker i flasker af forskellig kapacitet og er billig.\nNår iodinol er angivet\nDette værktøj har en temmelig bred vifte af applikationer:\ndesinfektion af hudvæv til kirurgiske problemer\ntermiske og kemiske forbrændinger,\nImidlertid bruges jodinol mest til halsbetændelse som skylning.\nSkylning af halsen og mundhulen med dette middel er effektiv til enhver form for angina og komplementerer godt behandlingen af forskellige infektioner i det øvre luftveje.\nFolk, der står over for purulente former for infektioner, spørg, om du kan gurgle med iodinol til purulent tonsillitis. Ja, det vil bidrage til at ødelægge den patogene mikroflora på tonsillerne, rense dem fra rester af mikrober, purulente sekretioner, tørrede skorper og fremskynde helingen af sår og revner på tonsillerne.\nOverfølsomhed over for jod eller alkohol,\nSamtidig behandling med radioaktivt iod,\nTilstedeværelsen af dermatitis Dühring,\nIodinol er ordineret til gurgling til børn, men i betragtning af alder. Dette skyldes de komponenter, der udgør sammensætningen, primært alkohol.\nFør du bruger et værktøj som jodinol til gurgling, skal instruktionen omhyggeligt undersøges. Kontraindikationer, proportioner for fortynding og forholdsregler bør overvejes. Hvis du bruger Iodinol for første gang og har fundet tegn på individuel intolerance eller overfølsomhed overfor komponenterne, bør du stoppe behandlingen med dette middel og gurgle med en regelmæssig sodavandsløsning.\nDet er også meget vigtigt, når doseringen og proportionerne af fortyndingen skylles med iodinol. Hvis opløsningen er for koncentreret, kan ikke kun halsslimhinden lide, men også mave-tarmkanalen og nyrerne.\nHvordan opdrætter iod til gurgling? Lægemidlet tilsættes til kogt varmt vand i mængden af ca. en spiseskefuld, men dette bør gøres langsomt, drop-by-drop. Dette vil tillade at opnå en opløsning af den ønskede koncentration. Ved denne procedure, såsom gurgling med iodinol, bestemmes proportionerne ganske enkelt: ved farven af den færdige væske. Den sikre opløsning af iodinol har en mørk gul farve, det vil sige, så snart væsken i glasset bliver stærkt gul, er den klar til gurgling.\nDet anbefales normalt at gurgle efter et måltid, så stoffet forbliver på slimhinderne længere. Før proceduren er at skylle halsen og munden først med rent, varmt vand.\nHyppigheden af skylning afhænger af sygdomsstadiet. Hvis dette kun er begyndelsen, er der tre eller fire procedurer om dagen nok. Hvis processen allerede er i en forsømt tilstand, er det nødvendigt at skylle med iodinol hver fjerde time, og i mellem er det værd at gøre skylning med en salt- eller sodavandsopløsning. Hvis du har kronisk tonsillitis, så er det i begyndelsen af exacerbationen nok at gurgle 1 gang om dagen. Med intense purulente formationer vil skylning alene ikke være nok, du skal smøre tonsillerne med iodinolopløsning. For at gøre dette dyppes en vatpind i et let fortyndet præparat, hvorefter mandlerne behandles.\nBehandlingsforløbet ved hjælp af skylning med iodinol er 5 dage. En mærkbar positiv effekt vil være efter 2 dage, men stop ikke med skylning. Læger anbefaler ikke behandling med Yodinol i mere end 5 dage. Hvis resultaterne af behandlingen i denne periode er utilfredsstillende, skal der anvendes mere radikale metoder.\nForholdsregler ved behandling med iodinol\nInden der træffes beslutning om gurgling med iodinol, er det nødvendigt at tage hensyn til mulige kontraindikationer samt nogle forholdsregler.\nForsigtighed med præparater indeholdende iod bør håndteres ikke kun ved behandling af børn, men også hos ældre, der er 70 år gamle. Hvis det ikke er muligt at sikre kontrol hos en sundhedsarbejder, er det bedre i denne alder at opgive iodinol og gurgle med saltvand.\nHvis du følger instruktionerne og bruger iodinol korrekt, kan du hurtigt slippe af med ondt i halsen. Men forsøm ikke at gå til lægen, fordi en sygdom, der kræver alvorlig behandling, kan begynde med små manifestationer. Selvmedicinering kan skade dit helbred og føre til udvikling af komplikationer, der vil kræve yderligere anstrengelser for at overvinde dem.\nGargling med iodinol - brugsanvisning, hvordan man opdrætter\nJod er et glimrende værktøj, som læger i vid udstrækning bruger ikke kun til at desinficere huden, men også for at bekæmpe mikrober på slimhinderne.\nI dag er der mange forberedelser til skylning og vask baseret på jod, og en af dem er iodinol. Lægemidlet er ganske enkelt at bruge, men der er nogle nuancer i dets brug, der skal huskes. For eksempel er det vigtigt at vide, hvordan man fortynder iodinol til skylning, i hvilke tilfælde det kan bruges, og når det er kontraindiceret.\nSammensætningen af lægemidlet og træk ved dets frigivelse\nIodinol anvendes ret bredt til behandling af børn og voksne, primært på grund af dets sammensætning. Lægemidlet indeholder intet overflødigt, ingen urenheder, som kan forårsage uønskede virkninger i kroppen.\nPr. 100 g af lægemidlet har omtrent følgende sammensætning:\nIodinol har en karakteristisk iodelugt. Løsningen er farvet blå, hvorfor man ofte kan høre et så uformelt navn blandt patienter som "blå jod". Hvis opløsningen rystes, begynder den at skumme. Således kontrolleres nogle af lægemidlets kvalitet.\nMange farmaceutiske virksomheder beskæftiger sig med produktion af iodinol, og derfor sælges det i beholdere, der adskiller sig i materiale og volumen. Du kan finde meget små (op til 25 ml) flasker, og du kan give større fortrinsstilling (til 250 ml). Valget af fartøjsvolumen afhænger af formålet med ansøgningen. For eksempel til effektiv brug i en hospitalsindstilling fremstilles iodinol i beholdere på fem liter.\nPå apoteker kan du finde flasker, dekoreret på forskellige måder. Dette kan være en simpel flaske uden tilbehør, eller det kan være en særlig beholder beregnet til sprøjtning af iodinol. I nogle tilfælde kan du finde et lægemiddel, som en pensel er fastgjort til, så du kan sprede stoffet på det beskadigede område.\nIodinol er et lægemiddel, der ikke kun bruges til udendørs brug, men også til lokal anvendelse. Lægen kan ordinere det i følgende tilfælde:\nen patient har ondt i halsen eller otitis\nTilstedeværelsen af foci af bakteriel inflammation i mundslimhinden blev diagnosticeret;\ndet er nødvendigt at udføre profylakse med det formål at forhindre udviklingen af en bakteriel infektion;\nPå huden er der en åben sårfejl;\nhudskade er brændt.\nPå trods af den relative sikkerhed af dette lægemiddel er det nødvendigt at huske de forholdsregler og kontraindikationer, der pålægger et totalt forbud mod dets anvendelse. Iodinol er f.eks. Ikke brugt til behandling af patienter, der lider af overdreven dannelse af skjoldbruskkirtelhormoner (et overskud af jod vil kun forværre situationen i dette tilfælde). Inden du bruger Iodinol under amning eller amning, skal du få godkendelse fra din læge.\nHvis der opdages en allergisk reaktion på stoffets komponenter, er dens anvendelse også umulig. Blandt bivirkningerne kan patienterne mødes med:\nedematøse fænomener på halsens slimhinde.\nSådan fortyndes lægemidlet til skylning\nDer er en række generelle principper, ifølge hvilke yodinol er fortyndet til gurgling. I nogle tilfælde forsømmes de generelle anbefalinger i overensstemmelse med lægens råd eller dine egne negative følelser modtaget fra skylningsprocessen.\nNogle læger anbefaler ikke at fortynde en spisesked af lægemidlet i vand straks, men at dråbe opløsningen gradvist, indtil vandet bliver en lysegul farve. Det menes, at det er lettere at gemme mundslimhinden fra forbrændinger med jod i høje koncentrationer.\nDet er vigtigt at huske, at hvis løsningen forårsager en ubehagelig brændende fornemmelse, skal du tilføje mere almindeligt vand til det. Den fremvoksende brændende fornemmelse indikerer først og fremmest, at en person forsøger at bruge en alt for koncentreret løsning, som traumatiserer mundslimhinden.\nPatienter bør også være opmærksomme på, at iodinol altid anvendes separat fra andre lægemidler med bakteriedræbende egenskaber. Det er umuligt at lægemidlet er i kontakt med lignende i virkningen, men indeholder alkali, enzymer eller reduktionsmidler.\nRåd om brugen af iodinol til voksne\nTil behandling af en voksen kan iodinol anvendes på tre hovedmåder: Det kan bruges til at smøre problemområder, skylle eller sprøjte indholdet af flasken.\nGenerelt skal det tages i betragtning, at instruktionerne til værktøjet ikke giver oplysninger om, at det kan bruges til skylning. Denne praksis er imidlertid udbredt, stoffet anvendes med succes til disse formål.\nAnvendelsen af iodinol til skylning til behandling af voksne patienter er meget enkel:\n200-250 ml varmt vand hældes i et glas (det anbefales at bruge kogt vand afkølet til en behagelig temperatur);\n1 spiseskefulde iodinolopløsning sættes til glasset\nden resulterende opløsning omrøres som følger;\nskylning udføres 2-4 gange om dagen afhængigt af sværhedsgraden af symptomer.\nAnbefalinger til brug for børn\nIodinol bruges meget omhyggeligt til behandling af børn. I alle instruktioner til dette stof kan du i dag finde en advarsel om, at det ikke anbefales at bruge det til babyer, der endnu ikke er fyldt 6 år. I nogle tilfælde kan du finde en advarsel om omhyggelig brug af stoffet til behandling af børn under 18 år.\nSådanne begrænsninger pålægges af fabrikanter af en grund. For en vellykket behandling skal barnet have visse færdigheder: evnen til at gurgle og evnen til at forstå, at stoffet ikke er beregnet til at blive slugt (af disse årsager falder babyer væk, samt børn, der endnu ikke fuldt ud kan kontrollere deres handlinger og forstå talen henvendt til dem). Hvis barnet er klogt og allerede er blevet trænet i skylning, kan iodinol anvendes til behandling.\nMange voksne bekymrer sig om, om jod via slimhinden vil være skadeligt for barnets krop. Vigilante mødre kan være beroliget: elementet gennem slimhinden absorberes ikke i sådanne mængder som at fremkalde nogen form for negativ virkning.\nProblemet kan opstå, når opløsningen opløses i store mængder (for at undgå dette behandler ikke iodinol børn, før en vis alder er nået). Når en stor mængde jod kommer ind i kroppen, vil de symptomer, der almindeligvis kaldes iodisme, udvikle sig:\nspytproduktion vil stige\nFor at gurgle børn er fortyndet medicin i samme forhold som voksne. Hvis barnet ikke lærer at skylle endnu, kan du smøre slimhinden med en speciel børste.\nIodinol under graviditet og amning\nDet er vigtigt at huske, at graviditet og amning er en streng kontraindikation for brugen af iodinol. Dette skyldes det faktum, at lægemidlet ikke blot nemt trænger ind i moderkroppen i embryoet, men kan også akkumulere i mælken og komme ind i barnets krop.\nEksternt er brugen af et værktøj til behandling af sår ikke forbudt, men skylning på sår er strengt forbudt. Dette skyldes den større sugeflade sammenlignet med applikationen på de åbne områder af huden.\nDet er ikke forbudt at sprøjte stoffet på slimhinderne eller smøre dem med en børste. Lægen kan ordinere brugen af stoffet til gravide og ammende kvinder i disse former, og så er der ingen grund til at frygte for barnets helbred.\nFremgangsmåden ved skylning af halsen er ikke særlig vanskelig. Alt der er nødvendigt er at følge enkle instruktioner:\nDen nødvendige mængde iodinol opløses i varmt vand (vandtemperaturen skal være behagelig at skylle).\nEn lille mængde væske er taget fra koppen ind i munden (hvis der er en stærk brændende fornemmelse eller anden smerte, skal du spytte væsken og hælde mere vand i glasset).\nHovedet er vippet tilbage, så loftet kan ses frit.\nTag en langsom vejret gennem næsen, åbner munden lidt og for nemheds skyld dækker den med en håndflade løst.\nUdånder langsomt og forestiller dig, at vokallyden "A" eller "O" udtales.\nSpyt opløsningen i vasken.\nSkylning skal tage et gennemsnit på 1,5-2 minutter. Efter hver spytning af opløsningen i vasken opsamles en ny del af væsken i munden.\nHvordan gurgle med angina (salt, sodavand eller jod)\nHvad kan erstatte jodinol - lægemiddelanaloger\nDer er mange analoger til yodinol. For eksempel er iod i sammensætningen af Lugol eller Yox i samme koncentration, mens opløsning selv besidder lignende egenskaber. Alle stoffer fremstilles af en række russiske producenter, såvel som af nogle udenlandske lægemiddelvirksomheder, så valget er ret omfattende.\nYoks er hovedsagelig tilgængelig som en spray. Dens sammensætning er noget anderledes end yodinol i form af hjælpestoffer. Så for eksempel er jod fra dette lægemiddel ikke frigivet så hurtigt som fra iodinol. Dette skyldes dets længere bakteriedræbende virkning på applikationsstedet.\nLugol er en blanding bestående af iod og glycerin. Det menes at dette lægemiddel også har en længere antibakteriel virkning. Lugol har endvidere indkapslingsegenskaber, som beskytter slimhinderne mod yderligere traumatisering. Det antages, at dette lægemiddel har en mere aggressiv virkning, og forårsager derfor ofte irritation af mundslimhinden. Det er vigtigt at huske, at Lugol sjældnere anvendes til skylning, og koncentrationen vælges individuelt af en læge.\nIodinol er et godt værktøj til skylning af halsen i tilfælde af forskellige sygdomme. Lægemidlet er effektivt, overkommeligt og forårsager ikke negative bivirkninger, hvis det anvendes i overensstemmelse med vejledningen. Lægemidlet kan bruges til at behandle ikke kun voksne, men også børn, hvilket giver ham en ekstra fordel.\nIodinol - et lægemiddel, der vil hjælpe i kampen mod angina og andre bakterielle infektioner. Hvis en patient har en negativ reaktion på stoffet, anbefales det at stoppe brugen og konsultere din læge uden fejl. Selv om jodinol sjældent forårsager allergier, er det aldrig værd at udelukke muligheden for dens udvikling.\nSom med ethvert andet lægemiddel anbefales det at konsultere en læge, inden du bruger iodinol. Hvis lægen ikke gav tilladelse til at bruge medicinen, er det bedre at lytte til hans råd og vælge en anden medicin, der bliver mere effektiv og vil blive godkendt af en specialist.\nIodinol er et billigt antiseptisk, meget effektivt middel, ufortjent glemt af moderne medicin. Men i 40'erne 50'erne var det et meget populært stof. Det blev aktivt anvendt i forskellige læsioner af huden og slimhinderne. Iodinol blev meget anvendt til: ondt i halsen, stomatitis, kronisk tonsillitis, conjunctivitis, otitis, colitis, rhinitis, til behandling af trofasår. Det var vant til at helbrede forbrændinger og sår og blev brugt til desinfektion. Dette gamle, dokumenterede værktøj er relevant nu.\nSammensætning iodinol: Fremstillet i form af en opløsning på 100, 200 ml i mørke flasker. Opløsningen består af en vandig opløsning af 0,1% iod, 0,9% kaliumiodid, polyvinylalkohol. Det er en mørkblå væske med en karakteristisk lugtlignende lugt, der er meget opløselig i vand, nedbrydes i lys og i et alkalisk medium. Det har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaber. Polyvinylalkohol, som er en del af det, sænker frigivelsen af iod i præparatet, hvilket bidrager til reduktionen af irritation fra iod og forlængelsen af virkningen på kroppens forarbejdede væv.\nIodinol i ondt i halsen: Lægemidlet har en baktericid virkning på gær og patogene svampe, gram-negative bakterier og gram-positive - især på E. coli og streptokokker. Endnu mere stabil stafylokokker, med langvarig brug i 80% af tilfældene under virkningen af jodinol dør. Iodinol er resistent over for pseudo-purulentstaven. Iodinol anses for at være et lavt toksisk stof, men det viser en vis aggressivitet over for slimhinderne i mund og hals. I betragtning af dette, når tonsillitis, ondt i halsen, med stomatitis, bør den kun bruges som en lokal behandling i form af skylninger. Det er ikke tilrådeligt at tage denne medicin inde, som ved utilstrækkelig fortynding eller langvarig brug er der risiko for spiserørets og mavesårets forbrændinger. Otolaryngologists bruger iodinol i ondt i halsen til at vaske lakuner af tonsiller og supratonsillar rum med en enkeltdosis på 50 ml. 4 procedurer udføres efter 2 dage.\nBørn anbefales at bruge denne medicin til stomatitis i form af skylninger. Forberedt opløsning kan skylle mundslimhinden 3-4 gange om dagen i en uge. Med stomatitis, gingivitis med korrekt fortynding og påføring sker genopretning inden for en uge. Hvis du anvender iodinol med stomatitis i anbefalede doser, bør der ikke være negative reaktioner. Imidlertid kan personer med overfølsomhed eller individuel intolerance over for stoffets bestanddele forårsage irritation af mundslimhinden, allergiske reaktioner. Ved langvarig brug kan iodisk forekomst forekomme, hvilket fremkalder rhinitis, udslæt, tårer og kvældning.\nPå grund af sine gode antiseptiske egenskaber har iod fundet anvendelse ikke kun til ekstern hudbehandling, men også til behandling af smitsomme læsioner i slimhinderne. Kendte præparater baseret på jod - Lugol, Yoks - produceres i form af opløsninger og spray.\nIodinol fremstilles af flere russiske farmaceutiske planter. Men de advarer alle om, at stoffet ikke bør gives til børn i det mindste, indtil de når op til 6 år. For hætteglas, der ikke er forsynet med en stav med børste eller sprøjte, antyder brugsvejledningen til iodinol, at opløsningen skal anvendes med forsigtighed inden 18 år.\nBegrænsningen af brugen af opløsningen til skylning hos børn skyldes det faktum, at barnet først bør kunne gurgle, og for det andet bør forstå, at det er umuligt at sluge medicinen. Under disse forhold er der ingen grund til, at iodinol ikke bør anvendes til børn. Desuden er jod et vigtigt element i udviklingen af et barns krop. I de mængder, som barnet kan få jod fra lægemidlet ved absorption fra slimhinden (forudsat at det anvendes i henhold til vejledningen), er det ikke farligt.\nHvis 15 ml af stoffet sluges (1 spiseske), kommer 15 mg jod og 45 mg kaliumsaltet af hydroiodinsyre ind i kroppen. Som følge heraf udvikler barnet symptomer på den såkaldte "jodisme": hævelse af slimhinderne, øget salivation, udslæt på huden. Sandsynligvis og iodforgiftning karakteriseret ved følgende egenskaber:\nAntimikrobiel aktivitet af lægemidlet i fravær af farmakologiske bivirkninger på samme tid gør iodinol den bedste måde at behandle hals og mundeslimhinde hos børn.\nEn væsentlig fordel ved lægemidlet er dens gode tolerance og fraværet af irritation på anvendelsesstedet.\nBørn, som stadig ikke ved, hvordan man skal skylle, skal bruge produktet ved at smøre det med en vedhæftet børste eller bomuldspindel (bomuldspindel).\nJod krydser placenta og er også deponeret i brystkirtlen. Gråling med yodinol bør ikke udføres, fordi I denne form for anvendelse er opløsningen i kontakt med et stort område af slimhinden, som sikrer aktiv absorption af iod fra præparatet.\nDa der ikke er nogen nøjagtig indikation af fortynding af lægemidlet, kan du fokusere på forholdet fra 1: 7 til 1:14 - dvs. Fortynd 1 spiseskefulde af opløsningen i 100-200 ml vand. I løbet af behandlingen vil du være i stand til at fokusere på den koncentration, der synes at være mere egnet til dig.\nSæt dit hoved tilbage og kig op.\nPå samme måde smører iodinol tonsillerne til barnet med angina. Proceduren er ikke den mest behagelige. Men pænt lavet, tolereres det godt af børn.\nDet skal tages i betragtning, at tilstedeværelsen af pus eller blod svækker den antiseptiske virkning af jod. Derfor, hvis der er pus på tonsillerne, skal du først rense snavs.\nPå trods af at stoffet ikke har en analgetisk virkning, er dens anvendelse berettiget til bakteriel faryngitis. Det giver dig mulighed for effektivt at håndtere mikrober. Undertrykker, herunder stafylokokker, svampeinfektion.\nFordelen ved sprayen er indlysende: Det er bekvemt at sprøjte det i halsen på de ønskede områder. Dette er vigtigt, hvis du overvejer, at jod forlader spor på hænder, tøj og genstande, som stoffet uheld kan falde under håndtering med opløsningen (fortynding, skylning, påføring).\nFremhæv de vigtigste egenskaber ved Lugol og Yodinol:\nNegative aspekter ved brug af iodinol i anmeldelser er ikke bemærket.\nTandlæger ordinerer jodinol til stomatitis, samt til børnepasning. Det anbefales at anvende lægemidlet på slimhinden med en børste eller tampon. Moms, der brugte lægemidlet i sådanne tilfælde, noterede sig i deres anmeldelser effektiviteten af behandlingen samt den gode tolerance af proceduren hos børn.\nNår det bruges til børn, skal man huske på, at stoffet efterlader permanente spor på tøj og andre genstande. Forlad ikke en medicinflaske eller en beholder fortyndet medicin inden for barnets rækkevidde.\nSådan forbereder du din egen blå jod (og dette er det uofficielle navn for iodinol), kan du se i den næste video.\nInstruktioner for brug af opløsningen Iodinol tillader dets anvendelse hos børn og voksne, men pålægger en begrænsning af gurgling under graviditet og amning.\nGråling under forkølelse er et af de mest effektive retsmidler. Så alle skadelige mikroorganismer skylles ud, deres aktive reproduktion forhindres, slimhindebetændelse er lettet, smerten reduceres. Der er mange midler til dette - fra almindelig sodavand med salt til komplekse kemiske farmaceutiske præparater.\npurulent betændelse i halsen\nNavnet på stoffet siger, at der i sin sammensætning naturligvis er jod. Hjælpestoffer er kaliumiodid og polyvinylalkohol. Forholdet mellem komponenter valgt henholdsvis 1: 3: 9. Handlingen er rettet mod ødelæggelsen af forskellige typer bakterier og svampe, de mest aktive mod streptokokker.\nIodinol - i brugsanvisningen er "gurgling". Dette er ikke den eneste måde at bruge stoffet på, men meget populært. Sådan forbereder du en løsning? Den nemmeste mulighed: 1 spiseskefulde iodinol fortyndet i et glas varmt vand. For ikke at overdrive det med væskens koncentration, kan du ty til et lille trick. Du bør ikke fortynde al medicinen på en gang, du kan tilføje den i dråber med en pipette. Når blandingen bliver gul, kan du begynde skylning. Hvis processen forårsager ubehag og forårsager en gagrefleks, skal opløsningen fortyndes med vand.\nHyppigheden af skylning med iodinol afhænger af sværhedsgraden af sygdommen. For angina bør dette gøres 3-4 gange om dagen med jævne mellemrum (ca. hver 4. time). En mild forkølelse kræver ikke mere end 2 gange. Hele behandlingsforløbet varer op til 5 dage, fortsættelsen skal konsulteres med lægen.\nHalsskylning skal udarbejdes før hver procedure en ny. Når de interagerer med ilt, nedbrydes komponenterne i lægemidlet, fordamper og mister deres gavnlige egenskaber.\nHvordan gurgle med yodinol? Skylningsprocessen i sig selv er ikke forskellig fra skylning med samme sodavand eller kalendula. En lille mængde væske opsamles i munden, hovedet kastes tilbage, det vaskes og sprøjtes ud i 20-30 sekunder. Alle manipulationer gentages, indtil opløsningen i glasset er forbi. Efter skylning eller udtværning af mandler med iodinol, skal du afholde dig et stykke tid fra at drikke, spise, tale. Så lægemidlet varer længere på slimhinderne og vil give det bedste resultat.\nIodinol bruges oftest til at behandle tonsillitis. Dette skyldes den aktive indflydelse af stoffet på streptokokker, hvilket forårsager ondt i halsen. Det anvendes i form af skylning og smøring af halsens slimhinde. Under en medicinsk institution er der også brug af vask af tonsilslaken. De aktive bestanddele af lægemidlet frembringer en antiseptisk virkning, der forhindrer bakterier i at formere sig og trænge ind i kroppen. De lindrer også den inflammatoriske og edematøse proces i strubehovedet, bidrager til den hurtige helbredelse af sår.\nHvis du har ondt i halsen forårsaget af hypotermi eller en virusinfektion, kan du også bruge en opløsning iodinol. Det har ikke analgetiske og antivirale egenskaber. Men ofte, mod baggrunden for betændelse på slimhinden, begynder bakterier og bakterier at formere sig, hvilket forværrer tilstanden. Det er bare mod dem og instrueret handling Yodinola.\nStomatitis og gingivitis er indikationer for brugen af iodinol. I dette tilfælde udføres der normalt vanding eller gadgets. Svag opløsning 3 gange om dagen skal sprøjtes ind i halsen og ikke skylles. Lotioner foretages direkte til de steder, hvor der er sår og sår. For at gøre dette fugtes en bomulds- eller gasbindpadde rigeligt i en opløsning, og 5-10 minutter påføres det ømme sted. Flydende væske bør ikke sluges, for ikke at retage væggene i spiserøret.\nHvilke analoger Lasolvana findes på apoteksmarkedet\nTemperatur i ondt i halsen: Hvor meget holdes, hvordan kan du skyde ned?\nSumamed med tonsillitis hos børn\nInstruktioner til brug Chlorofillipta under graviditet\nHjem »Hoste» Er det muligt at varme benene, når de hoster et barnEr det muligt for et barn at flyde med forkølelse?Til enhver moders skæbne bliver børn meget ofte.\nHvor mange dage holder temperaturen, når barnet har ARVI?


Nyheder i Fitnesscenter.\nForsideLiv i ØrstedOm ØrstedOmegnsbyerneØrsted i dagØrsteds historieRougsøs historieBo i områdetLokalplanerFremtidens HerredSagn og overtroForeningerErhvervInstitutionerNyhederKalenderGalleriKontakt\nTor Aug 25 @19:00 - 20:30\nKirkestafet 2016 - Auning Kirke\nMan Sep 05 @19:30 - 21:30\nTir Sep 13 @19:00 - 22:00\nOrienterings- og opstillingsmøde Menighedsrådsvalg 2016\nTor Sep 15 @10:00 - 11:00\nTor Sep 15 @19:00 - 22:00\nSangaften om Jeppe Aakjær og Johannes Jørgensen\nVis hele kalenderenAbonner på RSS Feed\tAirDuctors.net\nFjellerup: Mange borgere til møde om oplevelsessti\nDebat Norddjurs - Budget 2017: Et borgmesterudspil med en social profil\nRyomgård: Tyve år med genbrug i stationens kiosk\nSå er sommerferien ved at være overstået og nu skal der fuld gang i Rougsø Motions- og Fitnesscenter. Der har dog også været aktivitet i centeret og på holdene i løbet af sommeren, men fra uge 36 starter vi op med flere nyheder og flere hold.\nEn af nyhederne er et hold med stripfitness/erotisk dans. Instruktør Mette Norre fortæller at erotisk dans er taget fra strippernes verden og tilføjet gymnastik, dans og funktionel træning.\nDet er for alle aldre og størrelser – dog KUN for kvinder.\nDansen foregår i et behageligt flow til musikken med bløde bølgende bevægelser, med en undertone af erotik. Man får ”banket rust” af kroppen og finder ind i sig selv og det giver en skøn balance i krop og sjæl.\nDet handler om at gøre det for dig selv som en kærlig hyldest til dig som kvinde. Her kan du ikke gøre noget forkert – vi bevæger os alle forskelligt og har forskellige udtryksformer. Det gælder blot om at nyde dansen og få sig rørt på en herlig måde.\nMayda Simonsen som er uddannet Zumbainstruktør har i år valgt at starte hold med Zumba for børn. Så børn fra O.klasse til 7. klasse kan komme i form med sjov dansebaseret træning.\nDen sidste nyhed er opstart af Step og dette hold starter i løbet af efteråret, når instruktør Rikke Olesen har været på kursus.\nFitnessboksning kører også på igen og i september får instruktør Karina Hjort Jensen bevis på bokseuddannelsen, så der kommer sikkert ny inspiration til holdet.\nFitnessboksning er intensiv træning med elementer fra boksetræning. Træningsformen garanterer god styrke, kondition, træning af hele kroppen og du får en fantastisk god grundform. Træningen indeholder boksning på sandsække, sjipping og cirkel træning. Fitnessboksning er effektiv fedtforbrænding.\nEndelig kører der Zumba for voksne, løbehold, ”Mave-balle-lår” og spinning. Der kommer til at køre i alt 10 hold med spinning. Der kører senior/motionshold tre formiddage om ugen og der kører hold for øvede mandag, tirsdag, torsdag og lørdag. Men der er naturligvis også plads til nye på holdene og har man ikke prøvet det før, så skal man nok blive hjulpet i gang. Om onsdagen starter der et hold for nybegyndere og her vil tempoet blive lidt mere moderat.\nRougsø Motions- og Fitnesscenter har desuden også et meget flot og velfungerende fitnesscenter, hvor du kan træne alle ugens dage. Når man starter i centeret får man lagt et personligt program og der er desuden instruktører til stede i centeret på nogle faste tidspunkter i løbet af ugen, hvor man kan få hjælp og vejledning.\nUanset om man ønsker at deltage på hold, benytte fitnesscenteret eller begge dele, så har man mulighed for at få en gratis prøvetime. Det kan aftales ved kontakt i centeret eller på mobil 23306508.\nMan kan købe klippekort til holdtræningen og man kan deltage frit på alle holdene og i centeret med månedlig betaling fra kr. 165.\nCopyright © 2005 - 2016 Ørsteds Byportal. Designed by joomlatd.com


Køb 203-2 Væglampe Le Klint – 3495 kr.\nStørstedelen af online selskaber yder til alt held et hav af forskellige metoder til levering. En af de mest anvendte er i dag at få afleveret pakken hos en pakkeshop, fordi du dermed nemt kan hente ordren når der er tid til det. Fragtformen er altså særdeles nem, og tit ligeledes den billigste leveringsmodel ved køb af 203-2 Væglampe Le Klint.\nDu bør endvidere tænke over at få pakken bragt til din privatbolig eller til dit arbejdes adresse. Leveringstypen bliver almindeligvis en tak mere omkostningsfuld, men samtidig temmelig bekvem. Den mest letkøbte mulighed for fragt vil dog utvivlsomt være selv at hente produkterne, som jo står og falder med at du har bopæl i kort afstand af internet shoppens arbejdslager.\nFragtperioden på Alle Lamper er selvfølgelig meget afgørende om vi skal bruge produkterne nu og her, så i det øjemed er det rigtig aktuelt at vi gransker den forventede leveringsdato på det pågældende produkt.\nDe fleste online webshops stiller garanti om 1 dags fragt på en række varenumre, eksempelvis 203-2 Væglampe Le Klint, som dog står og falder med at bestillingen fuldbyrdes før et nøjagtigt klokkeslæt, så at de garanteret kan nå at få varen ud af døren før de logistikansatte har fyraften.\nFlere outlets på nettet garanterer fragt uden beregning, men for det meste kun ifald man køber for en konkret pris. Desuden skal du beslutte sig for den billigste leveringsmulighed, der i de fleste tilfælde – uden hensyn til om du bor nær Taastrup, Brønderslev eller Hinnerup – er at få fragtfirmaet til at levere ordren til en pakkeshop.\nDet er i dag ekstremt ligetil for forbrugerne at sammenholde priser hos flere internet foretagender, og ergo har de fleste Le Klint online shops været presset til at at sænke priserne på en række af deres varer – til juniorer, samt også til voksne – betragteligt, og endda nogle gange præstere fragt uden gebyr.\nDet kan dog imidlertid blive gunstigt at checke et par forskellige butikker på nettet efter rabat på 203-2 Væglampe Le Klint forud for at du bestiller, således at du er på den sikre side med at få fat i den bedste pris.\nMan bør dog være obs på, at når en butik på nettet sælger et produkt for en salgspris der kan virke mystisk letkøbt, så burde det mange gange være et tegn på en snydagtig online forretning. Køb med kort er imidlertid omfavnet af en ordning, hvilket forsvarer køber overfor uærlige webbutikker.\nGenerelt anbefaler vi bestillinger med kort eller MobilePay. Som alternativ burde du anvende et afdragstilbud som eksempelvis ViaBill, ifald du har i sinde at klare prisen senere.\nInden nogen handler i en Le Klint e-butik burde de i og for sig granske e-shoppens forretningsaftale, men det er normalt ikke videre spændende.\nEn anden løsning er at undersøge hvorvidt online virksomheden er medlem af e-mærke ordningen, siden det burde være en erklæring om at internet shoppen efterkommer gældende dansk lovgivning, udover at webbutikken fra tid til anden monitoreres af jurister som er indført i reglementet på området. Desuden giver det dig anledning til at få bistand, såfremt du møder problemstillinger med din shopping.\nLigeså stiller vi forslag om at man er på vagt for de mest betydningsfulde regler der influerer på bestillingen, eksempelvis den byttepolitik internet shoppen har. I den sammenhæng er det i øvrigt essesentielt, at man permanent beholder ens ordrekvittering, således man i fremtiden kan bevidne sin ordre af 203-2 Væglampe Le Klint, om du søger efter varer til en dame eller herre.\nTrustpilot indebærer fuldstændig fornemme muligheder for at besigtige diverse forhenværende køberes opfattelser og af den grund rekommanderer vi, at du bliver klogere på online virksomhedens omtaler af 203-2 Væglampe Le Klint før du færdiggør din shopping.\nFacebook forærer dig derudover fuldkommen strålende muligheder for at få indblik i internet shoppens troværdighed. I øvrigt møder vi mange netbutikker hvor det er muligt at meddele en omtale af ordreforløbet, som ligeledes kan tages i brug til at bedømme hvor tilfredse kunderne er.\nDette website er finansieret ved hjælp af annoncer. Vi har aftaler med nogle forskellige e-shops derved at vi markedsfører forretningernes varer, og tjener provision forudsat en af de besøgende på vores side realiserer en ordre.\nData om varer og internet outlets værnes om tit, men man kan ikke stille os ansvarlig for modifikationer der er foretaget siden vi sidste gang opdaterede vores data.


Svenske myndigheder tester lige nu 50 europæiske alternativer til Microsoft Teams - Computerworld\nSvenske myndigheder tester lige nu 50 europæiske alternativer til Microsoft Teams\nSverige er godt i gang med at teste 50 europæiske alternativer til Microsoft Teams, som flere myndigheder ikke vil anvende på grund af risiko for overvågning.\n30. august 2021 kl. 10.00\nDe svenske myndigheder er i gang med at teste hele 50 alternativer til Microsoft Teams. Fælles for alle de alternative samarbejds-løsninger er, at de er europæiske.\nDet sker efter, at en lang række svenske myndigheder har sagt nej til at anvende Microsoft Teams på grund af løsningens amerikanske ophav.\nDe frygter kort og godt, at vigtige og følsomme oplysninger om svenske borgere vil kunne ende i hænderne på amerikanske efterretningstjenester via Teams.\nBlandt mange andre har det svenske skattevæsen Skatterverket og inddrivelsesmyndigheden Kronofogden og arbejdsformidlingen, sagt nej til Teams.\nDe har nu sammen med blandt andet Bolagsverket, Trafikverket og Länsstyrelsen samlet sig i en arbejdsgruppe, som altså nu er ved at finde alternative løsninger.\nTil Computerworlds svenske søstermedie, ComputerSweden, siger Peter Nordström fra Skatteverket, at målet er at komme ned på en bruttoliste på 20 alternative løsninger.\nHan siger, at der for tiden kun findes et par løsninger, som kan sammenlignes med Teams som samlet løsning.\nDerfor kigger man blandt andet på ‘best-of-breed,’ hvor der sammensættes et samlet system af en række forskellige komponenter - eksempelvis dokumenthåndtering, whiteboard og lignende.\nDe fleste af de testede løsninger kan køres on prem i egne datacentre, siger han.\n“Der er flere svenske leverandører. Der findes også systemintegratorer, som anvender amerikansk teknologi, men som sælger det som deres egne tjenester. Uden forbindelse til det amerikanske selskab, slipper vi for de juridiske udfordringer,” siger han.\nDet gælder eksempelvis Capgemini og Orange, der i Frankrig udbyder versioner af Microsofts software i eget selskab og med udgangspunkt i et fransk datacenter, hedder det.\nLæs også: Store svenske myndigheder dropper Microsoft Teams: Nu går arbejdsgruppe på jagt efter alternativer\nRigshospitalet udruller Microsoft Teams: Sådan skal der tages højde for GDPR\nDanske kunder må vente længe på klarhed: Microsoft vil først fastlægge nye danske priser på Microsoft 365 til foråret\nGoogle, Facebook og Microsoft bruger flest penge af alle i hele verden på at påvirke EU-lovgivning\nDisse løsninger anbefales som alternativer til myndigheder, der har droppet Teams på grund af sikkerheds-frygt


Magasinet Århus Inside - Artikler om Århus\nOm Århus – byen og naturen\nDet gode cafeliv\nI Aarhus Inside kan du læse om de mange muligheder, Århus tilbyder\nUanset om du bor i Århus eller er på besøg, så byder byen på masser af oplevelser. Her har du bylivet i tæt harmoni med den danske natur. En strøgtur ligger ikke langt fra de århusianske skove og strande.\nFølg med når der kommer nye artikler på:\nBliv inspireret til dit næste cafe besøg\nRestauranter, Caféer og Århus hygge\nInspiration til byens mange muligheder\nTour De Aarhus\n17 udendørs oplevelser i Århus til vinterferien\n3 i en oplevelsestur i Århus\nVi går lidt tættere på Århus og portrætter af byens borgere\nDen smukke natur i og omkring Århus\nÅrhus er en by, der er omkranset af den danske natur. Og du får hele paletten af naturoplevelser med, når du tager en tur ud i naturen. Store skove, smukke engsøer og de mange forskellige parker, der ligger rundt i hele byen.\nUnder Århus natur er samlet artikler, der giver dig nogle af de udendørs oplevelser, som Århus har at byde på.\nÅrhus har alt til en oplevelsestur i naturen. Læs om alle mulighederne.\nMagasinet Aarhus Inside\nVi går tæt på byen og giver dig indsigt i de mange muligheder, som Århus kan tilbyde. Lige fra barer, kulturen, restauranter og naturen.\nØnsker du mere information om de enkelte steder, kan vi anbefale dig at kigge nærmere på vores søsterside nyiaarhus.dk\nLæs om restauranter og caféer i Århus\nFå idéer til, hvad du skal se af den århusianske natur\nSe hvad Århus har at byde på af oplevelser og kultur\nFind din favorit vinbar og andre bysteder\nTag en dag som turist i egen by og oplev Århus\nSe flere steder på vores søsterside Nyiaarhus.dk


Tænketank til arbejdsgiver: Lønnen spiller stadig en afgørende rolle | Netavisen Pio\nTænketank til arbejdsgiver: Lønnen spiller stadig en afgørende rolle\nDansk Erhverv mener, at lønnen spiller en mindre væsentlig rolle for vores formue og disponible indkomst - Kraka's chef-økonom afviser\n12. februar 2020 - 14:36\nSkal man tro Dansk Erhverv, som den tidligere konservative toppolitiker Brian Mikkelsen står i spidsen for, så er lønnen er ikke længere altafgørende for vores formue og disponible indkomst.\nHer midt i overenskomstforhandlingerne lader Dansk Erhvervs cheføkonom, Tore Stramer, forstå, at danskerne har haft en ganske imponerende indkomstvækst de seneste år. Realindkomsten er således steget med to procent siden 2014:\nDanskerne har simpelthen aldrig tidligere været rigere eller mere velkonsoliderede end netop nu\n“Danskerne har simpelthen aldrig tidligere været rigere eller mere velkonsoliderede end netop nu,” siger Tore Stramer, der har analyseret tallene, til Finans.dk.\nHan understreger samtidig - uden at nævne overenskomstforhandlingerne -, at lønnen spiller en mindre væsentlig rolle for indkomst-væksten hos danskerne. Fremgangen i formue og disponibel indkomst skyldes nemlig nok så meget meget lave renter og pæne afkast på aktiemarkedet.\n➜ Læs også:Mange industrivirksomheder dropper lokal lønforhandling\nCheføkonom og vicedirektør hos tænketanken Kraka, Jens Hauch, anfægter ikke tallene, men derimod måden tallene udlægges på:\nSå det giver ikke mening at sige, at lønnen er blevet ligegyldig\n“Altså 1 ½ procentpoint af den samlede indkomstudvikling på samlet to procent i 2014-2018 stammer fra løn. Så lønnen spiller bestemt stadig en rolle i 2014-2018 - i og med at den står for ¾-dele af fremgangen i disponibel indkomst. Så det giver ikke mening at sige, at lønnen er blevet ligegyldig.”\nJens Hauch understreger, at der ikke er noget i tallene, der tyder på, at lønnen fremadrettet kommer til at spille en mindre rolle for folks indkomst:\n“Man kan skal huske, at der er rigtig meget konjunktur i de her tal, som Dansk Erhverv lægger til grund. Fordi man har set på udviklingen op mod finanskrisen og så videre frem. Tallene tyder ikke på at der skulle være tale om en strukturel ændring, sådan at lønnen fra nu og fremad får en mindre betydning. Der er formentlig tale omkonjunkturbetingede udsvingog nogle skatteændringer, der, fordi de er varige, kun optræder som ændringer, når de indføres. Derfor kan man ikke sige, at lønnen kommer til at spille en generelt mindre rolle.”\nBaseret på disse emner: Formuer | løn | overenskomstforhandlinger\nNy Ryanair-base i Billund: 3F er parat til konflikt\nRigmand: Beskat overklassens corona-gevinst\nNy overenskomst for de kommunalt ansatte


Fredericia Håndboldklub Træningskamp mod Skjern - Fredericia Håndboldklub\nTræningskamp mod Skjern\nForside ∕ FHK nyheder ∕ Træningskamp mod Skjern\nSelvom sæsonen for længst er gået på hæld, blev der tirsdag d. 7/6 afholdt en lukket træningskamp mod Skjern Håndbold. Kampen var lukket for offentligheden, og handlede mest om at holde Skjern Håndbold klar til deres Final 4 kamp, om to uger.\nDerfor var det et noget ungt FHK-mandskab der stillede til start. Profilerede spillere som: Kasper Young, Anders Kragh Martinussen, Martin Bisgaard, Mishels Liaba og Rasmus Boysen var ikke med. Det betød at de unge U19 spillere, som er på kontrakt og som træner med ligatruppen kunne få værdifulde minutter, mod et top tændt Skjern-mandskab.\nKampen blev spillet af 3 x 20 minutter, hvor de to trænere havde mulighed for prøve forskellige konstellationer og spillere af. Selvom om sommeren har meldt sin ankomst, så var det ikke til at se på spillet. De første 20 minutter bød på fart over feltet og det unge FHK-mandskab havde ikke tænkt sig at lægge sig ned, hvilket resulterede i en 13-6 føring. Værd at bemærke var, at Kristian Stoklund var tilbage på banen for første gang siden sin skade. Skaden så ikke ud til at påvirke Stoklund, som spillede med vanlig autoritet og træfsikkerhed. De sidste 40 minutter bølgede frem og tilbage, hvor begge hold havde gode perioder. Især målmændene Emil Tellerup og Mikkel Løvkvist kan være godt tilfredse, med deres præstation. I de sidste 3 minutter kom Skjern foran på et straffekast, og den føring holdt de, og vandt 29-28.\nTaget betragtning af kampens betydning, og det faktum at en række spillere manglede, så kunne man ikke forvente mere. De unge fik vist sig fremragende frem, og der blev fightet hele vejen igennem. Ærgerligt med et nederlag, i kamp hvor vi er foran stort set hele kampen.


Spilforslag: Angelica Moratelli - Yeon Woo Ku: 1 sæt: Moratelli bryder serv: Nej - 26/11-2021\nAngelica Moratelli - Yeon Woo Ku: 1 sæt: Moratelli bryder serv: Nej\n26. november 2021 kl. 00:35 - w15 - Lousada - indendørs hardcourt\n26. nov. 2021 kl. 00:30 (Opdateret 26. nov. 2021 kl. 15:18) 26/11\nOBS: kampstart 11.00\nKu gjorde det værste mod en hvis man mente den at modstanderen havde en chance, ved at køre dobbelt æg i dagens kamp. Selvom om første sæt var lidt misvisende, var anden sæt en regulær afklapsning.\nNår man spiller sådan et type bet vil man gerne have en stor server, den kategori er Ku ikke nået til endnu. Men hun er mere end solid, og kører sin egen form for overfalds tennis, som ofte sender et parti hendes vej på få øjeblikke.\nMoratelli har endnu ikke tabt et sæt, og har selv brudt i sine foregående kampe. Dette er dog en helt anden klasse modstand hun kommer op imod, og selvom hun har ok meritter fra indendørs, er hun selv en type der kan tabe sutten så at sige, for at tabe et sæt klart.\nDet er et type bet der kan være overstået efter 1 parti, men ser simpelthen at Ku fortsætter den voldsomme kurs hun allerede har vist, når det ikke har været på grus. Moratelli har selv haft et mat år, og man må forvente et Ku bryder 1 gang eller 2, så målstregen ligger tæt på hvis hun kommer godt fra start i egen serv.\nMoratelli har kørt flere events i Portugal, og dette kan betyde at hun befinder sig godt til rette her, trods hun endnu ikke har haft nogen form for succes.


Køb Zm online\nTemmelig mange online forretninger udlover i vore dage en lang række forskellige leveringsmuligheder. En af de populære er efterhånden at få afleveret pakken hos en pakkeshop, som gør at du kan hente ordren når der er tid til det. Fragtformen er nemlig usædvanlig praktisk, samt i mange tilfælde tilmed den mest prisbevidste leveringsmulighed ved køb af Zm.\nDu kunne endvidere planlægge at bestille pakken til levering hjem til dig selv eller ud på din arbejdsplads. Muligheden bliver sædvanligvis en tand mere omkostningsfuld, men ydermere vældig bekvem. Den mest letkøbte fragttype vil dog utvivlsomt være at hente produkterne selv, hvilket forudsætter at du har bopæl nær e-handlens adresse.\nAntal dages levering på kan i nogle tilfælde være særligt aktuel såfremt man står og skal bruge din ordre omgående, så af den grund er det naturligvis passende at du kontrollerer det anslåede leveringstidspunkt ved den relevante vare.\nEn hel del e-forretninger præsterer 1 hverdags levering på masser af varer, eksempelvis Zm, men som ikke desto mindre påkræver at du bestiller forinden et nøjagtigt tidspunkt, så de højst sandsynligt kan nå at få produktet ordnet forinden logistikpersonalet drager hjemad.\nIndtil flere butikker på nettet tilbyder fragt uden omkostninger, men oftest påkræves det at man aftager for en konkret sum. Som alternativ skal man foretrække den mest prisbevidste mulighed for levering, som mange gange – uden hensyn til om du er ved Næstved, Svendborg eller Lemvig – vil være at få fragtmanden til at køre dine varer til et afhentningssted.\nDet er i dag usædvanlig smart for internetbrugere at finde information om priser i blandt forskellige internet butikker i Danmark, og af den grund har flere internet virksomheder ikke kunne slippe for at nedbringe salgsværdien på mange af deres produkter – til børn, og yderligere også til herrer og damer – drastisk, og endda nogle gange sikre portofri fragt.\nDerfor kan det til hver en tid være udbytterigt at se nærmere på nogle enkelte e-firmaer efter udsalg på Zm inden du bestiller, så man er garanteret at få fat i den bedste pris.\nMan bør blot ikke undervurdere, at hvis en online shop markedsfører bedst i test varer for en pris der anses for urealistisk gunstig, er det for det meste være et symbol på en fup e-handler. Køb med betalingskort er imidlertid omfattet af en ordning, der værner dig imod snydagtige internet webshops.\nGenerelt tilråder vi kortbetalinger eller MobilePay. Som alternativ kan du overveje et tilbud som f.eks. ViaBill, forudsat du ser en fordel i at betale pengene senere.\nFør nogen bestiller i en e-shop kunne man ideelt set skimme webbutikkens betingelser, det er dog ofte ikke super interessant.\nEt nemt alternativ kunne være at bemærke hvorvidt e-forhandleren er e-mærke tilsluttet, siden det burde være en sikring om at internet forhandleren føjer de danske regler, udover at internet virksomheden lejlighedsvis gennemses af fagfolk som har ekspertise inden for de gældende regulativer. Desuden får du genvej til hjælpende service, ifald du udsættes for problemer ved din bestilling.\nTilmed stiller vi forslag om at køber er obs på de mest vedkommende forhold i forbindelse med ordren, til eksempel hvilken bytteret online shoppen har. På grund af dette er det tillige vigtigt, at man når som helst gemmer ens faktura e-mail, således man når som helst kan vidne om købet af Zm, uden hensyn til om man er på gaveindkøb til en kvinde eller mand.\nTrustpilot giver dig fuldstændig fremragende chancer for at studere mange eksisterende kunders bedømmelser og derved er det godt, at du tolker e-butikkens vurderinger af Zm forud for at du lægger din bestilling.\nFacebook fremskaffer tillige forholdsvis fordelagtige muligheder for at få kendskab til e-forretningens kundefokus. Tilmed møder vi endda butikker på nettet hvor kunder kan frembringe en evaluering af deres køb, som ligeledes må anvendes til at danne dig et indtryk af kundernes tilfredshed.\nDenne side er finansieret af reklameindtægter. Vi har et fast samarbejde med en hel del internet foretagender hvori vi fremviser butikkernes varer, og indtjener godtgørelse ifald en bruger fra vores website laver en ordre.\nData angående tilbud og e-handler opretholdes nu og da, men vi ønsker ikke at påtage os ansvaret for rettelser der muligvis er foretaget efter sidste opdatering af de viste oplysninger.


Pædagogisk ledelse - Professionshøjskolen Absalon\nPå modulet vil du dine ledelseskompetencer, således at du kan initiere og lede læreprocesser med henblik på udvikling og fornyelse af læringsmiljø og pædagogisk praksis.\nDu vil på dette modul udvikle dine kompetencer, så du kan håndtere faglige og organisatoriske udfordringer, og i den forbindelse udvikle og styrke en læringscentreret kultur og den pædagogiske praksis.\nIdentificere organisationens behov for kompetenceudvikling.\nFormidle og begrunde handlingstiltag.\nDu vil blive præsenteret for teorier og modeller om uddannelse i et foranderligt samfund, ledelse af pædagogisk praksis og styring af læreprocesser. Du vil i løbet af dette modul kunne reflektere over teorien i praksis samt udvikle dine færdigheder, så du kan:\nAnalysere, vurdere og reflektere over situationer og forhold vedrørende skabelsen af pædagogisk ledelse.\nForny læringsmiljøer i din praksis.\nModulet er for dig, der er leder eller har ambitioner om at blive leder. Som leder har du brug for at kunne lede og initiere læreprocesser, og dermed udvikle og forny læringsmiljøet den pædagogiske praksis.


Unik Renovering | MS Frederikke\nUnik Renovering- Historisk fortælling.\nProjektet er et renoveringsprojekt af MS Frederikke og en formidlingsprojekt af fortællingen om de smukke træskib, renoveringen og de håndværk der er inde over, MS Frederikkes egen historie, kædet sammen med fortællingerne om det område som hun er en sejlende portal til, Arresøen og de landområder og byer der knytter sig hertil.\nProjektet er blevet muligt for Arresøfarten, foreningen som står bag MS Frederikke, på grund af midler bevilliget fra de særlige LAG Midler fra LAG Gribskov- Halsnæs og Halsnæs Kommune, som sammenlagt med et væsentligt eget bidrag fra foreningen har gjort det store projekt muligt. PÅ den baggrund er MS Frederikke sikret køl under vandet mange år i fremtiden.\nMS Frederikke er det smukke gamle træskib, bygget i 1956. Det er historien om et skib der kom fra flåden til Frederiksværk og siden 1992 har sejlet besøgende og fastboende ud i den unikke og særegne natur og ind i historien.\nOg selvom 50 år faktisk er en høj alder for et træskib så har hun mange gode år tilbage, men hun trænger til en kærlig og professionel hånd, og da det plejes, drives og styres af en lille flok frivillige ildsjæle fra foreningen Arresøfarten var der denne gang brug for økonomisk hjælp udefra.\nDet vil med projektet været muligt at sikre et velfungerede træskib der i mange år endnu kan medvirke til at synliggøre de særlige natur- og kulturoplevelser som har sit udspring med skabelsen af Arresø. Frederikke vil fortsat være muligheden for både at opleve men også aktivt at kunne bruge de særlige naturværdier der er i området. En sejltur med Frederikke kan være et sansebombardement, af lyset, luften, vandet dyrene, og historien om menneskers liv her.\nMed renoveringen vil det være muligt at udvikle de særture som allerede er et særkende for Frederikke med nye der kan skabe en anderledes sammenhæng mellem de kulturhistoriske og de kunstneriske oplevelser på den ene side og naturen på den anden. Det vil også være en mulighed for at binde ikke bare kommunen sammen, men også binde kommunen sammen med andre ved oplevelser sammen omkring søen. Således sejles der allerede nu til Auderød Naturhavn som Frederikke er en del af, der lægges til i Sonnerup Skov og der lægges til I Ramløse Havn, som der også nu sejles fra.\nFrederikke i ny stand vil således kunne medvirke til at øge besøgsattraktiviteten, og bære sin del af opgaven med at give området vækst og udvikling på turismeerhvervet, og bidrage til at give området destinations status. Frederikke vil også for fremtiden være en vigtig aktør i arbejdet omkring Nationalparken Kongernes Nordsjælland og turene på søen vil være en afgørende formidling af Nationalparkens naturmæssige værdier.\nProjektet vil kunne kæde en kulturhistorisk oplevelse sammen med en oplevelse af et gammelt håndværk der foldes ud, kan følges i processen og hvor det endelige resultat kan opleves og bruges af de mange både turister og fastboende.\nEndelig vil projektet medvirke til at understøtte den stærke folkelig forankring, der er omkring Frederikke og som betyder at mange medlemmer, lokale sponsorer og en uvurderlig gruppe af aktive frivillige ildsjæle trækker på samme hammel for at sikre denne oplevelsesmulighed for alle andre.\n”Dronningen af Arresø” hedder hun i folkemunde og sejler hvert år mere end 5.000 gæster, fra både ind og udland rundt på Danmarks største sø, og giver dem en unik oplevelse. Ude på søens vand formidles den særegne historie om naturens kræfter og forandringer, om sandflugt og oversvømmelser- en fjord der blev til en sø. Derude fortælles den særlige unikke historie der knytter sig til området, fra bronzealder med kig til gravhøje og historiske pletter – til middelalderens klostre, slotsruiner og kirker som kan ses fra vandet. Den særlige historie om Arresødal kanalen og skabelsen af betydningsfuldt vandkraftprojektet, der blev fundamentet for at en by blev født Frederiksværk, Danmarks første industriby, om 250 års stolt industrihistorie, udpeget som Nationalt Industriminde. Det er også fortællingen om de gamle erhverv på søen, skæring af strå og navnlig fiskeriet som stadig kan opleves.\nDer sejles ud i et EF- fuglebeskyttelsesområde og et EU habitatområde, man kan se den fredede Isfugl, fiskeørne, fiskehejre og nu havørne og er man heldig også bævere som siden 2013 har været udsat i søen. På sejlturen knyttes tråde til de øvrige oplevelsesmuligheder som er i området, oplevelses- og vandrestier i Arresødal Skoven, ved Dunke, Sonnerup og ikke mindre den særlige vandresti gennem rørskoven til fugletårnet der ligger ude i vandet.\nSejlturen inspirerer til særlige kulturhistoriske besøg i Frederiksværk by, men også til rendyrkede naturoplevelser i naturen tæt ved søen Sonnerup Skov og Auderød Naturhavn hvor Frederikke ligger til, i Ramløse Havn hvor Frederikke også sejler fra, men også til ture ind i landet.\nDen unikke renovering lagt i lokale hænder\nEn udskiftning af lønning i forstævn, klædningsplanker i stævn og langs siden, dækket på forskibet, pude i forstævn og fenderliste hele vejen rundt er nogle af de ting der skal fornyes og udskiftes så skibet sikres for fremtiden. Renoveringen er lagt i hænderne på det lokale bådeværft, Mostel Byg på Hundested Havn, og sidst i november 2015 blev MS Frederikke løftet op af Arresøens vand og transporteret til Hundested.\nHer udfoldes de fine gamle håndværk omkring reparation af et træskib, og det gøres i en fin kombination af det professionelle arbejde med den frivillige indsats foreningens medlemmer kan yde. Der er en gensidig respekt for det arbejde og den indsats der skal til.\nProjektet går ind i anden fase ved MS Frederikkes returnering til Auderød Havn, søsætning og klargøring op til første sejlads som i 2016 bliver den 1. maj.\nEn del af projektet er dokumentation af processen og fortællingen om MS Frederikke, renoveringsprojektet men også historien som Frederikke er en del af.\nDokumentation og formidlingen løses dels ved en film, der produceres af den lokale filmmager Ketil Teisen som er i fuld gang med optagelserne.\nMens Frederikke renoveres bliver afholdt foredragsaftner på værftet omkring skibet, hvor man kan stifte bekendtskab med håndværket, skibet, og får en gratis billet til sejlads med MS Frederikke den 11. juni 2016.ligesom vi afvikler et særligt skoleprojekt. Hvor elever får mulighed for at stifte bekendtskab med både håndværk, skib, naturen og historien.\nDenne formidling vil underbygge den lokale forankring der allerede er omkring Frederikke, og vil gøre det muligt på engang at opleve den håndværksmæssige tradition på tætteste hold og et foreningsbåret ildsjæleprojekt.\nGennemførelsen af projektet vil både være med til at sikre en værdig repræsentant for de stolte træskibe og den særlige kulturarv der ligger her. Ved projektet kan de fine håndværksmæssige traditioner som er i området kunne foldes ud lokalt og Frederikke vil efter projektets gennemførelse være et vidnesbyrd om at godt gedigent håndværk og et stort frivilligt engagement kan gå hånd i hånd, og sikre at Frederikke, den sidste turbåd på Arresøen fortsat har køl under vandet i mange år endnu.\nProjektet er støttet økonomisk af\nDen Europæiske landbrugsfond for Udvikling af Landdistrikterne(ELFUL):