Kvalitetssikring er mere end korrekturlæsning\nDet kan være en udfordring at få budskabet igennem i mange forskellige lande. Ramte oversættelsen plet? Var kvalitetssikringen skarp nok? Er det på tide med en optimering af processen? En professionel oversættelse i topkvalitet kræver en effektiv oversættelsesproces og omfattende kvalitetssikring.\nFå et ekstra tjek af sprog og indhold\nAt oversætte og lokalisere content til forskellige markeder verden over kræver ikke kun viden om grammatik og et stort ordforråd, men også en indgående forståelse af kulturen i de pågældende lande.\nMåske overvejer du, om sproget kunne have været lidt skarpere og oversættelsesprocessen lidt mere effektiv? Så kan det være en hjælp at få en second opinion på den sproglige kvalitet og selve projektforløbet.\nMed Lionbridge Language Quality Services, som er uafhængig af Lionbridge, får I en vurdering af kvaliteten af oversættelser og lokaliseret content. Vores mere end 500 eksperter verden over har en solid viden om både sprog og kultur, og vores teknologiske løsninger passer til de fleste oversættelsesværktøjer.


Tiden går - Generel debat - Eroguide.dk\naf Guest Dansk brunette, 24. Marts, 2018 in Generel debat\nHvor er der rigtig mange mænd som beklager sig over at kvinden kigger intenst på klokken, som om de skal have ham hurtig ud af døren igen eller der måske venter en ny kunde om inden så længe.\nLad os lige prøve og vende dem om til fyrens "fordel"\nHvis du kom ind til en pige og hun fortalte at nu er det dig som får lov til at kigge på klokken, når hvert påbegyndt kvarter koster 500 kr.\nVille du så intenst kigge på uret ?\nDansk brunette skrev, for 40 minutter siden:\nnej...jeg vil blive væk, og bruge min tid på at se Formel 1 fra Melburne\nJeg kan sådant set ikke rigtig se problemet i at man skal holde øje med tiden. Jeg selv beholder altid mit armbåndsur på. Det forstyrer ikke mig at at skelle lidt tid tiden undervejs i forløbet. Det sker typisk i forbindelse med stillingsskift m.v. For det andet har man forhåbentlig også lidt tidsfornemmelse, så man ikke bliver vildt overrasket, når man har skiftet stilling nogle gange.\nEt eller andet sted handler det jo ikke kun om afregning for tiden, men også om, at disponere tiden fornuftigt.\nFor det andet har man forhåbentlig også lidt tidsfornemmelse, så man ikke bliver vildt overrasket, når man har skiftet stilling nogle gange.\nJo..har også oplevet at pigen placerede vådservietter rundt omkring sengen til hver service, nogle i vinduskarmen, og på sengebordet samt under puden, når de så var opbrugt var tiden udløbet..\nJeg er ikke helt sikker på jeg forstår det @Dansk brunette skriver.\nDe piger jeg besøger er aldrig på bordel, og derfor regnes tiden ikke så stramt.\nEfterhånden er det mest thaipiger og tantra jeg opsøger.\nThaipigerne har alle et ur i rummet, og det er synligt. Nu har thaier et lidt alternativt forhold til tid, så det er egentlig kun en guide til hvor man cirka er.\nVed tantra er der ofte et ur. Men det er nu ikke så meget for at styre tiden, mere for ikke at tiden løber fra os. Jeg har oplevet tantra seancer som varede 1 1/2 time og andre hvor vi genopdagede verden efter over 4 timer. Tiden fosser altså bare væk under en tantra\nMen som jeg læser @Dansk brunette indlæg, så er tiden meget vigtig på bordeller - hvert påbegyndt kvarter koster 500kr??? Det er da så skide sexet??? Måske der her ligger en årsag til besøgs krisen på bordeller. Det er for maskin agtigt. Elskov og stram tidsstyring, med en skarp bagkant, duer altså ikke. Det er sgu til at blive impotent af\nDer er vel også andre muligheder for at holde styr på tiden, end at stirre konstant på klokken\nJeg har efterhånden flere gange oplevet, at den / de piger jeg har besøgt har haft lavet en Play liste, hvor de så automatisk ved hvor lang tid, der er gået ved det og det nummer. Det er vel en go og diskret måde at styre tiden på uden at kigge på uret konstant\nJep, men bare, det at man skal "disponere" tiden er dræbende for en god oplevelse.\nJeg hælder meget mod at vejen frem for danske glædespiger er at tilbyde en elskovs seance, hvor tid og sted forsvinder, hvor alt lukkes ude, hvor man kun går efter sin egen nydelse, i fuld respekt og hensyntagen til pigen (som man betaler) og derved får en oplevelse som ligger langt langt væk fra Tube kanalernes hug and cum verden. Det kommer til at koste 3000+ men er det ikke bedre at have en eller to sådanne gæster, end blive kneppet halvt bevidstløs af 5-8 mand pr vagt? og gå derfra med øm kusse/røv og følelsen af at være blevet brugt, i stedet for at gå derfra med et stort smil på læben over man har haft en gensidig fantastisk oplevelse?\nGuest Den almindelige\nAarhuselsker skrev, for 29 minutter siden:\nKan kun give dig ret ☺\nAarhuselsker skrev, for 33 minutter siden:\nNu er jeg langt fra den type som ligger med 5-8 fyre pr vagt ( hvis jeg kunne bruge det ordvalg ), hvis det så endelig sker at der er en fornuftig fyr der kommer igennem til mig, så har jeg en tid der er vejledende. Det er sket førhen at tiden er rendt fra os af - Shit happens.\nTil gengæld er der også sket at jeg har hevet i en fyr og spurgt om ikke vi skulle tage en tur mere, men det så ud til at fyren bare ville hyggesnakke tiden væk.\nEr man hardcore, som andre piger er, så tvivler jeg meget på de går fra stedet med en øm kusse/røv og følelsen over man er brugt ( selvom jeg til tider godt kan li og blive brugt ). Men den del finder jeg et andet sted hvor det ikke koster kr.\nDansk brunette skrev, for 4 minutter siden:\nDansk brunette skrev, for 6 timer siden:\nDesværre nej....det handler om nærvær og det kunden ønsker at få opfyldt.\nDa jeg har været chaufør og passe på pigen npr hun tager ud til fyren har jeg oplevet meget men det der blev lagt alt for meget vægt på er tiden. Mange føler sig stesset indenfor tiden hvis de kikker på klokken frem for at nyde denne kvinde man har booket til sex og nydelser ryger sku lysten.\nSkam for dem der " glor " på klokken.\nKoncenter jer om kunden og f... klokken.\nKim Madsen skrev, for 32 minutter siden:\nHvad andre gør, kan jeg af gode grunde ikke svare på. De kører deres egen måde og behandle deres gæst på. Har de booket 5 fyre på en dag og alt er skemalagt, så er det klart de går op i tid. De skal jo ikke skuffe den næste kunde de skal ud til.\nFøler de sig presset ved 1 time, så burde de nok overveje og tage lidt mere tid.\nNu har jeg altid haft glade fyre der er godt tilfreds med den time de får hos mig, mange vælger også af sig selv og gå til tiden eller før..Mon de skal hjem til konen eller hente børn ?\nJeg er enig i, at for nogen er det en stress-faktor og for andre ikke. Jeg køber typisk en times selskab, og synes egentligt ikke det er særligt svært at disponere denne tid, så jeg vi når det vi havde tænkt os.\nDansk brunette skrev, for 14 timer siden:\nRedigeret 25. Marts, 2018 af underdog40\nNikita Darling 10.585\nSelvfølgelig ville det da bare være det allerfedeste, hvis alle pigerne aldrig skulle tænke på tiden der gik, og i mænd bare kunne hænge ud heeeele dagen for et symbolsk beløb... Det forstår jeg skam sagtens.\nMen siden hvornår er det herinde blevet “frowned upon” bare fordi man vælger at gøre salg af sex til en forretning, en levevej, som så ikke udelukker passion, og at man sætter en ære i det? Altså jeg har prøvet lidt af det hele, og hvis linierne er klare og begge parter er afklaret med præmisserne, så er dejlige og gensidige oplevelser ikke nødvendigvis en mangelvare uanset hvilken måde, man vælger at sælge sex på. Det kan sagtens være helt reelt.\nSelvom man har flere aftaler på en dag, behøver der heller ikke at stå et minut-ur på natbordet, der bimler og bamler, men den der “jeg vil være den eneste ene - have det hele ubegrænset - og nogle gange i øvrigt for en slik - attitude”... Det får det stadig til at stritte på mig.\nJeg synes ikke, at nogen skal gøre sig til dommer over, hvad hver enkelt har det bedst med, men bare holde sig til at opsøge den/dem, der kan matche det, man søger. Jeg havde det f.eks selv på et tidligere tidspunkt helt fint med at knalde med 5 mænd på en dag - helt uden at skulle sparke mænd ud på minuttet eller blive bevidstløs eller andet nasty shit. Nu bliver det nærmest kun til 1-2 om måneden - ting ændrer sig - men at nogle piger også har en forretning, der skal hænge sammen, kan åbenbart virkelig provokere visse mænd.\nNikita Darling skrev, for 6 minutter siden:\n”... Det får det stadig til at stritte på mig.\nDet er heller ikke det værste der kan ske\nHende jeg besøger mest på FKK har ikke travlt med at kigge på uret. For hendes skyld kunne vi såmænd være i rummet hele dagen. Så tjener hun jo bare godt\nTiden er dermed mit problem. Men derfor kigger jeg da ikke på tiden hele tiden.


Combine box blomsterkasse by Cane-line | Scheel-Larsen Krukker & Havemøbler\nCombine box blomsterkasse by Cane-line\nFlowerbox er en moderne planteskjuler i et spændende design og mix af materialer. Det varme certificerede teak træ og det strømlinede pulverlakerede aluminium giver et unikt look, som passer ind de fleste steder. Sæt dine krydderurter, blomster eller træer i skjuleren og tilfør den grønne plet til dit udendørs rum. Det pulverlakerede aluminium sikrer en […]\nVarenummer (SKU): 5703TAL Varekategori: Accessories Tags: Blomsterkasse, Combine\nFlowerbox er en moderne planteskjuler i et spændende design og mix af materialer. Det varme certificerede teak træ og det strømlinede pulverlakerede aluminium giver et unikt look, som passer ind de fleste steder. Sæt dine krydderurter, blomster eller træer i skjuleren og tilfør den grønne plet til dit udendørs rum. Det pulverlakerede aluminium sikrer en resistent overflade imod slag og ridser.


Demokratiet ved Finnjolleklassens Polyester Cup når nye højder - Minbaad.dk\nFinnjollesejler Martin Mikkelsen runder foran Jens Kristian Andersen (246) og Christian Reed Rasmussen (306) ved Polyster Cup i Kastrup. Foto: Preben/Kastrup Sejlklub.\nLars Hall og Jan Peetz måtte dele ét point i stævnet, der traditionelt betegnes som klassens mest demokratiske stævne. En usædvanlig pointscore sikrer samtidig Otto Strandvig en overbevisende sejr.\nAf Sara Sulkjær | 12-05-2021 11:05\nDet traditionelle forårsstævne for Finnjoller i Kastrup Sejlklub, Polyester Cup, er kendt som årets mest demokratiske stævne.\nStort set alle sejlere når i løbet af stævnet at være med helt fremme – eller tilbage. Det er de udfordrende vind- og strømforhold, der gør dette stævne til et fantastisk tune-up-ræs. Også i weekenden, hvor årets stævne tog ét skridt op ad den demokratiske rangliste:\n- I den fjerde sejlads kunne baneledelsen ikke afgøre, om Lars Hall eller Jan Peetz kom først i kampen om sjettepladsen. Hvad gør man så? På enkel og demokratisk vis fik de i stedet 6,5 point hver, beretter Finnjolleklassen på sin hjemmeside.\nStrandvig bryder agendaen\nStævnets demokratiske dimension stopper dog her. Stik imod traditionen lykkedes det stævnets vinder, Otto Strandvig, at sejle en usædvanlig høj samlet pointscore i hus, hvorfor han i sikker stil kunne tage sejren efter de i alt otte sejladser:\n- Forholdene i et par af sejladserne gjorde, at der var andre sejlere, som var ’smartere’, ligesom der i enkelte sejladser var nogen, som var hurtigere. Også på læns, forklarer Finnjollesejlerne.\n40 minutter måtte sejlerne dyste i hver sejlads, der blev sejlet under høj sol og med evalueringsvæske efter sejladserne.\nDen bedste rookie på tredjepladsen\nMed blot 13 nettopoint var der ingen tvivl om Otto Strandvigs førsteplads, mens Jens Kristian Andersen med 25 point sneg sig op på stævnets andenplads.\nChristian Reed Rasmussen forsvarede med 28 point sin flotte tredjeplads fra førstedagen, hvilket blev præmieret med 'Den bedste rookie’-vandrepræmien.\nLæs mere om Finnjollernes forårsstævne her.\nLars Hall runder foran Allan Hansen (25) og Otto Strandvig. Foto: Preben/Kastrup Sejlklub\nChristian Reed Rasmussen (t.v.) og Otto Strandvig (t.h.) ‘albuer’ et tak for kampen. Foto: Michael Staal\nResultaterne fra årets Polyester Cup


Dansevise, Skibet skal sejle i nat, Angelique, Smuk som et stjerneskud, Vi maler byen rød, Only Teardrops – eller for den sags skyld Waterloo, Hold Me Now, Congratulations, Rør ved mig og Save Your Kisses For Me; vi kender dem allesammen og synger gerne med. For første gang nogensinde udkommer nu en sangbog helt og holdent dedikeret sangene fra verdens...\nDenne sangbog indeholder – som titlen røber – 55 sange og viser med tekster af Henrik H. Lund. Plukket direkte fra mandens frodige og mangfoldige produktion af tekster, skrevet til vidt forskellige sammenhænge: tv, revy, teater, plade, etc.Tegnerierne i bogen er begået af Henrik selv.Sangene er gengivet som becifret melodilinje med underlagt tekst.\nSangen har vinger indeholder 189 sange og salmer til enhver lejlighed.Udgivet i samarbejde med Ældresagen.\nDe fleste af os er ikke musikalske genier, men det behøver man heldigvis heller ikke være for at have glæde af musik.Musik på en prik er lavet til ære for børns musikglæde og tilbyder en metode, der giver barnet mulighed for selvstændigt eller med lidt hjælp at få et første indblik i tonernes verden.Hvis barnet kan få fingre i et klaver, keyboard eller...\n"Musik er liv" sagde Carl Nielsen - og livet er fuld af musik.- somme tider er den i front med pomp og pragt, og undertiden lægger man stort set ikke mærke til den. Der er musik ved livets store og små begivenheder - bryllup, begravelse, fødsel og død - ved hoffets strålende selviscenesættelse og krigens hoverende fejring af sejre. Der er musik til stille...\nAsger Pedersens underfundige, spidsfindige og tankevækkende sange elskes af børn og voksne over hele landet. Som storleverandør til DR’s børneudsendelser, heriblandt”Ingrid og Lillebror” og ikke mindst julekalenderne ”Vinterbyøster” og ”Jullerup Færgeby”, har Asger Pedersen ramt flere generationer af danske fjernsynskiggere. Men sangene har også fået...\nDen danske sang - Klassisk TOP 50\nPå Syngende Grund - 50 sange - tekster og noder med becifring\nGlæde er noget, man deler. Særlig sangglæde. Og så befinder man sig pludselig på syngende grund. Jeg har nu optrådt med min revypop og musikalske stand up i mere end 40 år. Det er blevet til godt 600 sange i tidens løb. Halvdelen har jeg haft fornøjelsen at høre gode kolleger og dygtige revyskuespillere fremføre. Og den anden halvdel har jeg selv fået...\nBrands Edition Wilhelm Hansen As


Urafstemning | SF Hvidovre\nForside › Kommunalbestyrelsen › Urafstemning\nUdgivet den 17. februar 2013 af Bestyrelsen — Ingen kommentarer ↓\nI perioden fra 11. februar til 23. februar afholder SF Hvidovre urafstemning om rækkefølgen af kandidaterne på stemmesedlen ved kommunalvalget den 19. november 2013.\nAlle medlemmer af SF Hvidovre bør have modtaget præsentationsmateriale, stemmeseddel og vejledning mv. med posten senest mandag den 11. februar. Skulle det ikke være tilfældet, så kontakt stemmeudvalget ved Bent Bavnsfelt på telefon 3675 2948 eller via mail på adressen bent.bavnsfelt@hvidovrenettet.dk.\nSidste frist for indsendelse af brevstemme er onsdag 20. februar, hvis man vil være sikker på, at få talt sin stemme med. Afstemning via medlemssystemet på parti.sf.dk kan ske frem til lørdag den 23. februar kl. 11.\nStemmeudvalget tæller stemmerne sammen og resultatet offentliggøres lørdag den 23. februar.\n‹ Så er der urafstemning i gang! Her er mit opstillingsgrundlag\nUdgivet i Kommunalbestyrelsen, KV13, Valg


Posted bythomasmarkersen January 15, 2021 January 16, 2021 Posted inpsykoterapi og coaching, Skriverier\nAfbrudt fitness kan give psykiske problemer, og det har vi ikke så meget forskningsmæssig viden om. Derfor har jeg med hjælp fra medlemmerne fra Facebook gruppen “Træning og Motivation” undersøgt det ifm nedlukning af fitnesscentrene. Til sidst i bloggen følger 3 gode råd til at komme i gang med hjemmetræningen. Del gerne artiklen.\nFoto: Victor Freytas https://unsplash.com/@victorfreitas/portfolio\nDer er en del interessante forskningsresultater om psyke og motion.\nNår man er i god form har man mindre forveningsangst op til stressende begivenheder.\nNår man er i god form reagerer man med med større beredskab (puls) ved spidsbelastninger, men regulerer også kroppen mere effektivt ned igen bagefter.\nDenne mere effektive (kortvarige) reaktion på stressende situationer, mindsker tendens til bekymringer og muligvis nok risiko for udvikling PTSD.\nStyrketræning og kardiotræning stimulerer hormoner og neuroner der styrker hukommelse og tænkning. Bedre tænkning beskytter mod praktisk talt alle psykiske problemer.\nForskningen er klar hvad angår angst: Hvis man er i god form panikker man ikke lige så nemt, som hvis man er i dårlig form. Ergo, hvis man har anlæg for angst, vil den kunne blusse op, når man stopper med at træne. Træning er altså “angst antagonistisk”, i hvert fald hvad angår panikangst.\nDer er også en – mener jeg selv, virkeligt god teori om depression, der går på, at depressionen er forbundet med en overordnet krop+psyke modalitet af utilstrækkelighed/en sygdomstilstand, som man bogstaveligt talt og dybt neurologisk kan modvirke med kardio- og styrketræning. Den trænede krop “oplever sig nemlig mere tilstrækkelig”. Træning forekommer ofte – uanset mekanikken nedenunder – “depressions antagonistisk”.\nHer er et link jeg faldt over med et neurobiologisk analyseniveau vedr dette fænomen: “… recent research in the New England Journal of Medicine suggests that working out sparks the production of proteins called myokines, which can help protect your brain from stress-induced depression.”\nMuscling In on Depression | NEJM\nDer kan vist heller ikke være tvivl om, at motion modvirker usund stress (det har praktisk talt alle, der motionerer, vel erfaret?).\nVi ved også, at depression hænger sammen med mavefedt, hvorfor ved vi ikke, men det kan skyldes at den slags fedt kan påvirke hjernen. (Der er en sammenhæng mellem betændelse og depression.) Når man træner spiser man som regel sundere og får mindre mavefedt = mindre depression.\nVi ved også, at når man træner har man som regel færre skavanker, sover dybere, og føler sig mere “lækker”. Man har bedre holdning, går mere selvsikkert, har det generelt bedre. Alt dette beskytter mod angst, stress og depression, skamfølelser og fx lavt selvværd. Jeg kender tilfældigvis ejeren af fitnesscentret kondigrafen i Husum. Han har under nedlukningen ringet rundt til de mange fortrinsvis ældre fitnesskunder, og kan fortælle at mange af dem har fået skavanker igen, og nye er kommet til, og mange har det dårligere psykisk, hvilket sikkert til dels skyldes den afbrudte rutine i sig selv, og tidens øgede ensomhed forbundet med Corona isolation.\nNår man træner gør man noget aktivt og godt for en selv, og dette “spilder”, i min erfaring over på andre aktiviteter i livet: Det aktiverer mere god, sund konstruktiv adfærd i øvrige livsarenaer, som iø styrker træningsregimet i et slags positivt feedback loop.\nMan kan endda gisne om at fysisk træning påvirker os på epigenetisk plan, “nulstiller forfædres traumers ekkoer i os”, og i det hele taget sikrer aktivering af et sundere sæt gener med dertil hørende minimeret risiko for inflammation, kræft mv.\nTil forskningsnørder: Alle disse nævnte sammenhænge researchede jeg grundigt til foredrag for over 10 år siden, og jeg magter ikke at genfinde alle mine kilder. Beklager. Det falder iø også lidt uden for hovedfokus.\nDer er sikkert 100 flere spændende facts om sammenhængen mellem motion og psyke, men der sker altså noget, når folk går fra at træne meget, til overhovedet ikke at træne, som vi ikke (så vidt jeg ved), har god forskningsmæssig indsigt i. Noget der måske kan forstås ved nævnte effekter, men ikke kan forklare det på en, for mig at se, tilfredsstillende måde.\nMange folk får det nemlig decideret dårligt når de stopper med at træne, og effekten kan være så markant, at mange ikke kæder ikke deres fx OCD eller depression sammen med den afbrudte træning.\nMåske man langsomt opbygger en konkret afhængighed af træningen, som kan være farlig at lave en “kold tyrker” på. Hvad tænker du?\nHerunder vil jeg fortælle om mine egne erfaringer, både personligt og fra mit liv som praktiserende psykolog, samt videregive udsagn fra xx folk, der holdt op med at træne da fitness centrene, ifm Coronaen, lukkede sidste år. Det er altså “anekdotisk viden”.\nMin mistanke er, at at folk bliver flere hundrede procent mere sårbare for at udvikle forskellige psykiske problemer når de pludseligt holder op med at træne.\nAt et træningsstop kan lede til forskelligartede psykiske problemer, har med sygdoms- stressdiatesen at gøre; at man udvikler den skavank man har anlæg for, når kroppen presses, og vi har alle forskellige anlæg. Nogle, som vi vil komme ind på herunder, har risiko for at udvikle angst, andre depression, andre igen har anlæg for alkoholisme eller følelsesudbrud.\nI mine første 5 år som praktiserende psykolog arbejdede jeg ofte med stressramte. Det var et slags speciale. Dengang, som nu, lavede jeg grundige udredninger, for stressproblematikker kan være, som at blive præsenteret for et mysterium. Selv højt begavede typer kan være uvidende om, hvad der egentlig har gjort, at de ikke har det godt.\nDer viste sig at være en hyppig sammenhæng mellem træningsstop og stress. På et tidspunkt vænnede jeg mig faktisk til at spørge stressramte hvornår de var holdt med at træne, endda uden af at jeg vidste om de rent faktisk havde trænet. (Man skal huske at spørge grundigt indtil hyppighed og intensitet ved træning og præcis dato for afbrudt træning, for folk skønmaler det ofte, eller husker simpelthen forkert.)\nDen slags spørgsmål om afbrudt træning aktiverer ofte automatundskyldninger hos klienterne, for man ved “at man burde jo motionere”. Stressramte ville fx sige, jamen, jeg havde ikke tid til at træne fordi x,y,z… men når jeg så spurgte mere ind, var det som Amen i kirken: Træningsstoppet indtraf før stressen.\nMine egne erfaringer. Da jeg var omkring 30 år gl brækkede jeg nogle ribben på en horribel gokartbane på Amager med barrierer, der var hårde som cement. Efter at have styrketrænet ca. 4 gange om ugen kunne jeg pludseligt ingenting. Min søvn blev smadret, jeg rystede/sitrede i kroppen i en måned eller mere, og fik noget jeg ville kalde en mild depression. Jeg blev selvfølgelig påvirket negativt af søvnmangel, men det havde jeg jo et par år tidligere prøvet med små børn, og det havde ikke gjort mig trist.\nEn klient kom til mig (starten af tyverne), med armen i slynge og sagde noget så sært som, at han havde “mistet sit kerneselv”. I stedet for at bekymre mig om hans mentale helbred spurgte jeg mere ind til hans brækkede arm. Han havde åbenbart trænet dagligt indtil han ca 2 uger tidligere havde brækket armen. Vi aftalte at han skulle tage i fitnesscenter og træne det han kunne, fx ryg, ben mv. Han kom tilbage 10 dage efter, og sagde ordret, at det var som om han havde fået sit kerneselv tilbage.\nEn anden klient (sidst i tyverne) kom til mig med en alvorlig OCD tilstand. Han havde trænet på højt professionelt plan, og var stoppet fra den ene dag til den anden, for at gøre sine studier færdige. Han havde aldrig haft psykiske problemer før.\nDa vores træning blev skudt i sænk af Coronaen\nDu kan måske forestille dig, at jeg derfor blev nysgerrig på hvad der sker med alle de tusindvis af danskere, der stoppede med at motionere da fitnesscentrene lukkede.\nDerfor skrev jeg følgende på FB gruppen “Træning og motivation”.\nNB: Folk beskriver deres oplevelser med egne begreber. Vi kan psykologfagligt set ikke helt vide alvoren og typen af fx angst, stress eller depression. Det er dog nemt at se, at der er tale om alvorlige gener. Jeg vil samtidigt gerne takke samtlige bidragsydere fra gruppen, som iø er blevet anonymiserede.\nFB gruppen “Træning og motivation”\nSom psykolog har jeg altid været interesseret i hvad det sker psykisk når man pludseligt holder op med at træne. Hvad oplever du, om noget, her i Corona pausen? Humør, stress, søvn.. Send gerne PB eller skriv herunder. Tak 💪🏼🙏 vi ser frem til at centrene åbner igen\nHerunder følger en række svar:\nLavere tolerance! Kortere lunte!\nMindre DOMS 😉 (Delayed Onset Muscle Soreness)\nGenerelt luft, træning og aktivitet gavner mig på alle punkter. 😊\nMere naturlig træt, mere energi, gladere og en del overskud.\nSpecielt på denne årstid, da jeg har tendens til depressioner.\nJeg mangler energi, bedre humør og overskud. Føler mig ret indelukket.\nIrritation, spilder tid på ingenting, opgivenhed, skyldfølelse og dårlig samvittighed over for mig selv fordi jeg ikke får gjort noget godt for min krop. Men nu har jeg homegym😊😊\nTænker på kage 24/7 nu !! 😢\nDet hele simpelhen 👎🏻\nHovedpine på hovedpine!\nOg bare træt\nSyntes også ens krop bliver mere stiv og man får flere smerter. Hvilket gør psykisk at man ikke rigtig har overskud, spændingerne giver hovedpine, ingen energi, føler sig dovn, træt og sådan en følelse af man falder sammen også når man kigger sig i spejlet. Jeg kan godt se forskel på om jeg træner eller ej.\nJeg føler mig Ssååååååå doven og træt at det er til at blive sindssyg af\nOg det er sjovt at det også påvirker min kost\nLige før landet lukkede ned fik jeg faktisk skulderskade i min infraspinatus musklen i Venstre og højre side af træning men holdte kosten ret godt men efter det så lukkede alt ned og det var bare demotiverende. Så havde ikke lyst til at træne hjemmefra agtigt “selvom det er en pisse dårlig undskyldning”, (meeeeeen til mit eget forsvar har jeg fået at vide at faktisk er bedst ikke at træne med kropsvægt)\nJeg er simpelthen faldet i sofaen foran min ps4 hvor jeg før i tiden ville cykle tur eller løber hvis jeg ikke allerede havde været i fitten\nTræthed, ømhed i ryg og ben, dårligt humør og rastløshed\nEr aldrig stoppet går mine 20.km hver dag Aligevel😀\nSøvnløshed, lavere tolerance, humørsvingninger, tankemyldre, opgivenhed, ser mig anderledes i spejlet, min hjerne kan ikke følge med. rastløshed, negativ syn på livet, hovedpine og dårligere helbred.\nJeg har altid brugt min træning som en form for terapi, så at den er taget fra mig er rigtig, rigtig hårdt.. Jeg er så slem ramt, at jeg frygter en depression. (På trods af hjemme træning, da jeg ikke føler jeg kan koble af på samme måde som jeg gjorde før. Og heller ej føler jeg får det samme ud af min træning)\n-Tina. Godt beskrevet og temmelig enig 👍\nJeg har faktisk ikke oplevet det i denne omgang.\nMen ved første nedlukning tog jeg en maude på 2 uger, før jeg kom i gang med hjemmetræning.\n– sådan havde jeg det også inden jeg blev medicineret. Før var kickboksning min medicin… Men så blev jeg skadet. Kender det alt for godt 👍🙄\n– jeg får medicin samtidig så der er ingen vej udenom🙄\n– jeg får også Ritalin – der er ikke andet virker og slet ikke depot\nnej. Depot var det værste 🤦♀ sov ikke 1 år og havde morgenkvalme de første 4 timer af dagen, hver eneste dag. + jeg kedede mig af røv til. Det stjal min sjove personlighed fuldstændig..\nNå, men så krydser jeg fingre for at fitness åbner snart, så du kan få ro igen 🙏✌👌💗\nJeg træner hjemme. Hurtige og effektive programmer af Anna Bogdanova. De virker også, men mest på kroppen. Ikke mod Dampen 😆\nDet hele faktisk. Irriteret, træt, doven, og sover ikke ordentligt\nEr meget mere sukkerafhængig lige pludselig. Mega irriterende 😒\nJeg træner alligevel. For hvis jeg ikk gør det blir jeg et arrig møgsvin 😂\nUdover det påvirker mit humør ikke at få træne hver dag, Bliver jeg rastløs, Minder lidt om en mild form for abstinenser 😏..\nKan heller ikke forstå at man (jeg ihvertfald) gider at slæbe mig ned i fitness center, (ofte løbe derned) men at træne hjemme i min egen stue eller ude i haven, det kan/gider jeg ikke🤣\nJeg bliver doven, føler ikke jeg får gjort noget færdigt, føler ikke jeg har tid til noget. Kommer ikke ordentligt igang med dagen.\nJo og så jeg begyndt at få ondt her og der\nDa jeg lider af atypisk anoreksi, er det i høj grad træningen i centeret, der gør, at jeg får spist.\nPt. oplever jeg altså en forværring i min psykiske tilstand (mere angst og flere depressive tanker), da jeg ikke får næring nok 😔\nFor mig handler motion om velvære og især overskud. Jeg ved, hvordan jeg har det efter en løbetur eller anden form for motion – Mega godt med mig selv. Jeg har haft et hårdt år ikke pga corona men andre personlige ting. Jeg prøver at lade være med at kigge for langt frem. Fokuser på de gode ting, jeg har. Få min søvn og har skåret drastisk ned på sukker (det er min last og største grund til at jeg bliver lad)\nSelvom i dag er en dag med masser af regn, har jeg alligevel løbet en 3 km tur 😊 jeg vil gerne tabe 5-10 kg og jeg tror på, at det kan ske næste år, hvis jeg er positiv indstillet 😊\nIrriteret, urolig, rastløs, stresset og alt det de andre skriver 🤪\nSom ædru/clean og denne Jul NR 19 i streg.. Så opdagede jeg hvor vigtigt det var at sætte noget andet i stedet for indtag af stemningsregulerende midler.. I mine unge dage boksende jeg, så derfor var det nemt at finde ind i træningscentrene. Er træningspas, Vinterbad, tur på cyklen giver så meget ro, og samtidig overskud til hverdagen..\nJeg er glad for at jeg har været ædru i mange år, for jeg er god til at slå gamle tanker ud af hovede!! Jeg mærker tydeligt at mit ellers gode humør er på prøve når jeg ikke får trænet..\nGodt nytår til dig og fedt spørgsmål..\nMit arbejde er næsten også på stand-by så jeg MANGLER SGU MIN TRÆNING..\nMere depressiv og irritabel, men jeg er også borderline med tendens til stress og depression. Træningen virker på mig og det er hårdt, når den bliver taget fra mig.\nOg ja, jeg træner hjemme, men det er slet ikke det samme. Især ikke med 2 små børn\nFor det første er mit søvn helt ude af drift, så jeg humørsvingninger. Jeg orker ikke mennsker, alle pisse mig af. Jeg spiser dog stadige sundt og jeg løber stadige udenfor men jeg vidst ikke at være aktiv ville være så frusterende. Det bare træks\nKan have svært ved at falde i søvn fordi min krop ikke er træt som den plejer\nIrritation, dårligere søvn, mentalt underskud. Frustration over hjemmetræningen, og også lidt angstfornemmelser. Jeg har kroniske smerter og er i gang med et mangeårigt genoptræningsprogram. Ud over at træningen mindsker mine smerter (det gør hjemmetræning ikke i samme grad), så er jeg også nervøs for at miste noget af den fremgang, som jeg har brugt utrolig meget tid på at opbygge, fordi jeg ved, at dette sker for mig, når jeg kan vedligeholde min normale træning.\nHar det rigtig godt!Skal ikk tæske mig selv over jeg betaler for et abonnement jeg aldrig bruger 😬\nMin krop og mindset kan tilpasses meget hurtigt, jeg er vel det man kalder en “Adaptor” og “Warrior” ergo så hvis jeg træner og spiser godt og har godt velværd så bliver jeg der, indtil livet banker mig tilbage og så skal jeg kæmpe mig op igen med psyken. For at snakke corona tider har jeg købt resistance bands og yoga måtte så jeg kan holde styrketræning ved lige, jeg har bare lige den corona last at jeg godt kan lide at drikke mig rigtig fuld i Øl hver fredag i lang tid nu og det sgu ikke så smart, det er der jeg føler at jeg failer.. Så imorgen nytårs aften er min eneste dag jeg skal have et lille glas og et par øl ind så skal vi tilbage i disciplinen og kampen i 21″ Godt Nytår\nJeg har haft problemer med alkohol. Har helt kunne holde mig fra det siden i sommers, da jeg begyndte at træne efter centrene åbnede op igen. Jeg er ikke nede hvor jeg var da jeg havde det værst, men kan godt mærke jeg har lyst til den ekstra øl, og overvejer flere gange i løbet af dagen at åbne en flaske vin\nMen fuld fokus på andre ting, så klare jeg mig gennem dagen 😄\nJeg glemmer at spise, når jeg ikke træner. Så nu er jeg i fuld gang med hjemme styrketræning og gåture\nJeg træner herhjemme, men jeg ved godt hvad der sker uden træning mm (bliver nemmere sur, min psyke ændre sig så jeg ikke er til at være sammen med, træning giver mig energi og gør mig glad\nJeg oplever mindre mentalt overskud, har svært ved at finde fokus og har uro i kroppen. Jeg glemmer at spise, da jeg har svært ved at mærke sult, når jeg ikke træner.\nOg jeg træner endda i min lokale calisthenicspark hver dag, så jeg er ikke helt foruden, men har svært ved at opretholde niveauet/få den samme effekt som normalt.\nDårlig humør, sover dårligt min lunte bliver kort, spiser på følelserne\nHar ladet mig fortælle, at jeg bliver lettere deprimeret, mindre overskud og ikke så glad 🤔😊\nMen har købt til hjemmetræning, så klare mig med det, indtil videre 😊\nMan føler sig rastløs og ved ikke, hvad man skal gøre ved sig selv. Har prøvet med trænings-apps og det hjælper på lidt af det. Nu er mit træningssæt endelig kommet, så nu må jeg håbe, at det hjælper. Jeg er super-optimist, for der er mange gode øvelser med det\nTræthed, dårligere søvn, flere smerter (Er kronisk syg med flere sygdomme, og styrketræning gør en masse godt for mine smerter, og psykisk abstraherer det mig også fra mine kroniske smerter) og dårligere humør. Har svært ved at få dagene til at hænge sammen. Det er bare meget sværere det hele uden min træning 😅\nJeg lider af anoreksi og træning var en kæmpe hjælp for mig. Derfor er nedlukningen af fitness virkelig hård, især her i December. Psykisk fik det mig til at spise regelmæssigt og acceptere fear foods, fordi jeg kunne bilde mig selv ind, at træningen ikke ville gøre mig fed, når jeg tog på, men stærk i stedet for. Nu er jeg mere restrik og har desværre tabt mig, som et resultat af det.\nJeg har også en enorm rastløshed i kroppen, fordi jeg ikke kan bruge den på samme måde mere.\nJeg blir depri, mister mod, restløs, trøste spiser, føler mig mere træt osv… hjemme træner lidt men slet ikk det samme 😞\nLettere depri. Mangler virkelig det indhold det giver i min hverdag. Jeg bliver trist når jeg ikke kan bruge min krop på samme måde, som jeg kan i et træningscenter😬\nJeg bruger min træning til at holde både fysiske og psykiske diagnoser nede. Når jeg ikke træner får jeg problemer med ryggen og problemer med lymfe-ødem.\nMin ADHD går helt amok og jeg bliver ufokuseret og går fuldstændig i stå. Får slet ikke lavet mad og lever af usunde ting i stedet. Konstant rastløshed og deprimeret, bytter rundt på dag og nat er irritabel og deprimeret og har ikke lyst til at snakke med nogen eller lave noget i det hele taget.\nDer burde være muligheder for os der bruger træningen som erstatning for div. medicin at komme til træning. Jeg har ikke penge til at lave eget home gym.\nPolitikerne kunne aldrig finde på at fratage folk deres daglige piller men de anser åbenbart ikke træningen på lige fod med medicin.\nUndrer mig over at andre lande rundt om godt kan holde deres trænings-centre åbne.\nSom det første har jeg langt sværere ved at falde i søvn og opretholde døgnrytmen. Jeg har generelt et dårligt humør og mit selvbillede er helt forskruet.. Jeg er diagnosticeret med ADHD og OCD, så er meget præget af struktur og faste rammer, så glæder mig til at komme afsted igen og mærke en hverdag igen\nJeg træner alligevel (hjemmetræning, løber og går lange tur) hvis jeg ikke gør bliver jeg træt og i dårlig humør😅😬\nMega pres i hovdet\nFøler mig dårligt til møde\nBruger min træning rigtig meget til at få mine aggressioner ud og få renset hovdet og holder styr på min ptsd\nJeg æder af kedsomhed konstant. Er træt. Sover dårligt. Kroppen begynder at gøre ondt igen.\nI en årstid hvor jeg i forvejen bliver let deprimeret har træningen hjulpet på mit humør og mit energiniveau.\nTræningen var et getaway, pusterum, håndtering af en hård periode med brud fra en kæreste. Så det kom susende tilbage da jeg ikke kunne banke det ud i vægtene.\nDerudover føler jeg mig mere svag og øm i kroppen, og begynder at få ondt i en i forvejen dårlig lænd fordi den ikke bliver trænet.\nEr det ikke nærmest umuligt at svare på, med alle de andre faktorer der spiller ind med lukning og nogen selvisolation??\nHvordan kan man definere hvad ser stammer fra ikke at træne, og hvad der ksn stamme fra det at man måske er isoleret fra venner og familie i en eller anden grad?\nVirker bare som om at man aldrig vil kunne finde et brugbart svar med alle andre faktorer 🤷♂\nJeg skal nok sige til, når jeg begynder at bruge dårlige undskyldninger til at holde op. Men det sker ikke foreløbig, så lad være med at sætte for høje forventninger 😎💪💪💪\nJeg har desværre et meget heftigt temperament og styrketræning hjælper mig til at holde det nede, så kan godt mærke nu hvor jeg ikke kan benytte mig af centeret, er humøret ikke helt i top desværre! + centeret et mit fristed hvor jeg slipper alt det dårlige ud og holder humør og temperament i skak.\nOg at “træne” i naturen eller derhjemme virker desværre ikke på mig 😊\nPrøver at finde meningen med livet, mens jeg bliver mere og mere slasket.\nTankerne om at skulle ramme en scene i fremtiden, bliver knust når Mor Mette lukker mit center igen, igen.\nJeg nyder egentlig at slappe af, men jeg savner følelsen af, at mit strammer de rigtige steder. Og så er det bare svært at sove godt, når kroppen slet ikke er udmattet på den gode måde.\nSelv om jeg stadig træner. Så har jeg nedsat energi, meget træt, nedsat humør, nedsat selvtillid, øget spisetrang. Plejer at være A menneske, nu kan jeg næsten ikke komme op… tænker det dels er mangel på det sociale og dels mangel træningen og faste rutiner der gør det. Men det er mig, og jeg er faktisk “nød” til at træne, for det er mig der ejer stedet… jeg er langt mere bekymret for de mennesker, der slet IKKE får trænet i denne tid… både deres fysiske og psykiske tilstand… både kortsigtet og langsigtet.\nFrustration og går som en løve i et bur\nFøler mig generelt bare dårligere, meget utilpas. Spiser væsentligt mindre og har ikke lyst til ligeså meget\nJeg har det præcist på samme måde som du selv beskriver. For mig personligt har fitness også bidraget til meget udenfor centeret. Faktisk overraskende meget. Inden jeg startede, var jeg generelt et meget upassioneret menneske, som ikke gik meget op i tingene og heller ikke var særlig ambitiøs. Et halvt år efter jeg var startet, var jeg begyndt med at hvile så meget i mig selv, at jeg begyndte med at lede efter nye udfordringer dagligt. Jeg startede et studie, senere en lille virksomhed, og begyndte med at smide mig selv ud i situationer, som var grænseoverskridende, men som jeg havde komforten til at prøve af. Så alt i alt har fitness også bidraget til mig liv generelt. 😊\nDu spurgte til effekten ved at stoppe med at træne. Nu er jeg meget opmærksom på at det aldrig sker igen, men en kiropraktor fortalte mig at min styrketræning var skadeligt for min dårlige hofte, så jeg stoppede med at træne og fik en moderat til svær depression, den er jeg heldigvis kommet over igen. Men jeg er også kronisk smertepatient, og tung fokuseret styrketræning er det eneste jeg reelt set kan gøre for at min krop har det bedre. Så ingen træning = flere smerter, dårligere humør, dårlig søvn 😊\nJeg bor alene og arbejder hjemmefra – så først og fremmest har det for mig betydet, at jeg føler mig langt mere isoleret og alene.\nDernæst føler jeg mig presset, fordi min struktur i dagligdagen er væk. Jeg føler mig frustreret, dårligt humør, jeg har mistet mit overskud og generel høj glæde i min hverdag.\n…nu skal det ikke lyde som om, jeg går og græder dag ud og dag ind – bestemt ikke. Men jeg træner normalt hver morgen i center før arbejde, hvilket giver mig utroligt godt humør, glæde og overskud i hverdagen. Alt dette opnår jeg ikke på samme måde herhjemme. Men det er selvfølgelig med at holde ud, til det åbner igen\nJeg håber, mit svar kan bruges\nHej Thomas. Jeg bokser professionelt og vores center/klub er lukket ned.\nSå følelsen af at gå fra 7-8 ugentlig træning til lukket.\nBliver lettere irriteret\n…………………… slut på Facebook kommentarer\nPersonligt har jeg fundet sammen med en gl klassekammerat som jeg træner med af og til. I første nedlukningsperiode i den tidligere sommer trænede vi om morgenen i Lindevangsparken (fra 730-9), 4-5 gange om ugen! Superfedt. Han medbragte to håndvægte og en vægtstang. Under anden nedlukning træner vi af og til i hans garage, det er lidt mindre tillokkende og pissekoldt. Blander den træning med træningselastikker hjemme og bruger plethandsker og får boksetrænet med de store drenge (14 og 16 år gl).\nFind en du kan træne sammen med. Tag kontakt. Ræk ud. Det værste der kan ske, er, at du får et “nej”.\nGåture og løbeture\nSåfremt at du er holdt helt op med at motionere, kan det være en ide at starte op med lange gåture. For eksempel kan du gå minimum 10 km hver anden dag. Denne tid er til lange gåture. (Er der nogen i din bygning, eller på din gade der har en hund, så spørg om du skal tage den ud på en lang gåtur. Det vil den elske dig for.) Efter et par uger med lange gåture, kan du starte dine løbeture op.\nStart med lange gåture. Tag fat i nær fjern, og spørg om de vil gå en tur (med 2 m afstand etc). Du får måske et “ja”! :0)\nDer er mange, der går rundt og venter på, at de får lyst til at hjemmetræne/gå/løbe. Dette er en dårlig idé. Man kan ikke overlade den slags til sit humør!\nAllerede i dag, planlæg din træning, helt specifikt med klokkeslæt, over de næste to uger. Kom i gang – du vil ikke fortryde det!\nSåfremt du kunne have brug for et par psykologsamtaler for at få det bedre, evt få et skub til at komme i gang med hjemmetræning, er du velkommen til at tage kontakt. Skriv til mig: Thomas.Markersen@gmail.com\nNår man vil være bedre end andre koste hvad det vil.\nMetoo debat i Weekend Avisen januar, 2021


Øverst på siden finder du hovedbudskaberne i den såkaldte synteserapport, der samler de tre delrapporter. Under dem finder du hovedbudskaberne i de enkelte delrapporter.\nHovedbudskaber i synteserapporten fra IPCC's 5. hovedrapport\nKlimaændringer og effekter\nHvert af de seneste tre årtier har været tiltagende varmere end noget forudgående årti siden 1850. Den globale middeloverfladetemperatur viser en opvarmning på 0,85 °C i perioden 1880-2012.\nDe seneste 30 år har på den nordlige halvkugle været den varmeste periode i 1400 år.\nDet globale middelhavniveau vil fortsætte med at stige i løbet af det 21. århundrede, meget sandsynligt med højere hastighed end observeret i 1971-2010.\nUden øget handling vil havniveaustigningen i slutningen af århundredet nå 0,45-0,82 m i forhold til 1986-2005.\nUdbredelsen af den arktiske havis er i gennemsnit faldet med 3-4 % i hvert årti siden 1979.\nDen dominerende årsag til den globale opvarmning siden midten af det 20. århundrede er stigningen af drivhusgasudledninger siden industrialiseringen.\nUdledningerne – der nu er højere end nogensinde - har mestendels været drevet af økonomisk vækst og befolkningstilvækst.\nDet har medført at indholdet af drivhusgasser i atmosfæren nu er højere end i de seneste 800.000 år.\nI de første ti år fra år 2000 har udledningerne globalt været historisk høje.\nUdledninger fra fossil forbrænding og industriproduktion har bidraget med ca. 78 % stigningen den totale udledning fra 1970-2010.\nHvis vi skal have en sandsynlig chance for at holde den globale opvarmning under 2 grader, kræver det ifølge FN’s Klimapanel en reduktion i de globale drivhusgasudledninger på 40-70 pct. i 2050 ift. 2010. Det vil kræve store ændringer i de globale energisystemer.\nDen gode nyhed er, at vi kan løse klimaudfordringen, hvis vi handler nu. Og at handling medfører en række positive sidegevinster som forbedret sundhed, biodiversitet og forsyningssikkerhed.\nRapporten viser også, at jo længere vi venter med at handle, jo dyrere bliver det at nå 2-gradersmålsætningen. Hvis vi ikke handler før 2030 bliver det f.eks. 44 pct. dyrere.\nMen hvis vi sætter ind mod CO2-udledningerne nu, er de økonomiske konsekvenser til gengæld overskuelige. Handling i overensstemmelse med at nå 2-gradersmålsætningen vil kun reducere væksten i forbruget med 0,06 procentpoint årligt frem til 2100. Det skal sammenlignes med en forventet årlig vækst i forbruget på mellem 1,6 og 3 pct.\nRapporten peger på en lang række muligheder for at reducere udledningerne. De mest omkostningseffektive tiltag er en kombination af øget energieffektivitet, omlægning til fossilfri energi og en reduktion af udledningerne fra skov- og landbrugssektoren.\nRapporten fremhæver også, at politikker som CO2-afgifter har bidraget til at afkoble den økonomiske vækst og udledningerne, så økonomien vokser, mens udledningerne falder. Det gælder f.eks. her i Danmark.\nLigeledes viser rapporten, at regulering som energieffektiviseringstandarder og informationstiltag som mærkningsordninger er effektive til at reducere udledningerne.\nRapporten slår også fast, at der er behov for store ændringer i de globale investeringsmønstre. For emissionsscenarier der er i overensstemmelse med at nå 2-gradersmålsætningen, skal de årlige investeringer i klimavenlige løsninger stige med flere hundrede milliarder USD om året før 2030.\nRapporten fremhæver, at den private sektor kan spille en vigtig rolle, hvis man sikrer gode rammevilkår for klimainvesteringer. Gode rammevilkår omfatter bl.a. langsigtet investeringssikkerhed og at minimere risici for klimainvesteringer.\nSe hovedbudskaber for 1. delrapport\nSe hovedbudskaber for 2. delrapport\nSe hovedbudskaber for 3. delrapport\nHovedbudskaber i 1. delrapport af IPCC's Femte Hovedrapport\nRapporten beskriver den naturvidenskabelige baggrund for klimaets tilstand og forandringer. Rapportens hovedbudskaber:\nKlimasystemets opvarmning er utvetydig, og siden 1950'erne er mange af de observerede ændringer uden fortilfælde over årtier og helt op til årtusinder. Atmosfæren og havene er blevet varmere, mængderne af is og sne er reduceret, havniveauet er steget, og koncentrationen af drivhusgasser er øget\nHvert af de seneste tre årtier har været tiltagende varmere ved Jordens overflade end noget forudgående årti siden 1850. På den nordlige halvkugle var 1983 - 2012 sandsynligvis den varmeste 30-års periode i de sidste 1400 år (middel sikkerhed).\nOpvarmning af havene dominerer forøgelsen af energi ophobet i klimasystemet og står for over 90 % af den energi, der er akkumuleret mellem 1971 og 2010 (stor sikkerhed). Det er i realiteten sikkert, at den øverste del af havene (0 - 700 m) blev varmere fra 1971 til 2010, og sandsynligvis blev varmere mellem 1870'erne og 1971.\nGennem de seneste to årtier har iskapperne i Grønland og Antarktis mistet masse, gletsjere er fortsat med at svinde ind over næsten hele verden, og udbredelsen af den arktiske havis og den nordlige halvkugles forårssnedække er blevet stadig mindre (stor sikkerhed).\nHastigheden af stigningen i havniveauet siden midten af det 19. århundrede har været større end den gennemsnitlige hastighed i de to foregående årtusinder (stor sikkerhed). I perioden 1901 - 2010 steg middelniveauet på globalt plan med 0,19 [0,17 til 0,21] m.\nKulstof og andre biogeokemiske kredsløb\nDe atmosfæriske koncentrationer af kuldioxid (CO2), metan og lattergas er steget til niveauer, der er uden fortilfælde gennem de seneste 800.000 år eller mere. CO2-koncentrationen er steget med 40 % siden industrialiseringens begyndelse, primært pga. udledninger fra fossile brændstoffer, og sekundært fra udledninger pga. ændringer i udnyttelsen af landjorden. Havene har absorberet ca. 30 % af den menneskeskabte kuldioxidudledning, hvilket har medført forsuring af havene.\nPåvirkningsfaktorer, der leder til klimaforandringer\nDen totale strålingspåvirkning er positiv og har ført til en optagelse af energi i klimasystemet. Det største bidrag til den totale strålingspåvirkning skyldes stigningen i atmosfærens koncentration af CO2 siden 1750.\nForståelsen af klimasystemet og dets seneste ændringer\nVurdering af klimamodeller\nKlimamodeller er blevet bedre siden AR4. Modeller reproducerer observerede overfladetemperaturmønstre og -tendenser på kontinentalt plan over mange årtier, herunder den hurtigere opvarmning siden midten af det 20. århundrede og afkølingen, der følger umiddelbart efter store vulkanudbrud (meget stor sikkerhed).\nKvantificering af klimasystemets respons\nObservations- og modelbaserede studier af temperaturændringer, klima-feedbackmekanismer og ændringer i Jordens energibudget giver tilsammen sikkerhed mht. størrelsesordenen af den globale opvarmning som reaktion på tidligere og fremtidig påvirkning.\nPåvisning af og årsager til klimaforandringer\nMenneskelig påvirkning er påvist i opvarmningen af atmosfæren og havene, ændringer i det globale vandkredsløb, reduktionerne af sne og is, stigningen i det globale middelhavniveau og ændringer i nogle klimaekstremer. Disse vidnesbyrd om menneskets påvirkning er øget siden AR4. Det er ekstremt sandsynligt, at menneskelig påvirkning har været den dominerende årsag til den observerede opvarmning siden midten af det 20. århundrede.\nFremtidige klimaforandringer globalt og regionalt\nFortsatte udledninger af drivhusgasser vil medføre yderligere opvarmning og ændringer i alle klimasystemets komponenter. Begrænsning af klimaforandringerne vil kræve betydelige og vedvarende reduktioner i udledningen af drivhusgasser.\nDen globale ændring i overfladetemperaturen i slutningen af det 21. århundrede vil sandsynligvis overstige 1,5 °C relativt til 1850 til 1900 i alle RCP-scenarier undtagen RCP2.6. Den vil sandsynligvis overstige 2 °C ved RCP6.0 og RCP8.5 og overvejende sandsynligt overstige 2 °C ved RCP4.5. Opvarmningen vil fortsætte efter år 2100 i alle RCP-scenarier undtagen RCP2.6. Opvarmningen vil fortsat udvise variabilitet fra år til år og fra tiår til tiår og vil ikke være ensartet geografisk set.\nÆndringer i det globale vandkredsløb som reaktion på opvarmningen i det 21. århundrede vil ikke være ensartet. Kontrasten i nedbør mellem våde og tørre regioner og mellem våde og tørre årstider vil blive større, selvom der kan være regionale undtagelser.\nDen globale opvarmning af havene vil fortsætte i det 21. århundrede. Der vil trænge varme fra overfladen ned til dybhavet og påvirke havcirkulationen.\nDet er meget sandsynligt, at udbredelsen af den arktiske havis fortsat vil mindskes i såvel areal som tykkelse, og at forårssnedækket på den nordlige halvkugle reduceres i løbet af det 21. århundrede, i takt med at den globale middeloverfladetemperatur stiger. Den globale gletsjermasse vil mindskes yderligere.\nDet gennemsnitlige globale havniveau vil fortsætte med at stige i løbet af det 21. århundrede. Ifølge alle RCP-scenarier er det meget sandsynligt, at stigningshastigheden for havniveauet vil blive større end observeret i perioden 1971 - 2010, på grund af øget opvarmning af havene og øget tab af masse fra gletsjere og iskapper.\nKlimaforandringer vil påvirke processerne i kulstofkredsløbet på en måde, der vil forstærke stigningen af CO2 i atmosfæren (stor sikkerhed). Yderligere optag af kulstof i havene vil øge forsuringen af havene.\nKlimastabilisering, uundgåelige klimaforandringer og klimaforandringernes irreversibilitet\nKumulative udledninger af CO2 er i høj grad bestemmende for den gennemsnitlige globale overfladeopvarmning i det sene 21. århundrede og derefter. De fleste aspekter af klimaforandringerne vil vare ved i mange århundreder, selvom udledningen af CO2 standses. Dette medfører betydelige, uundgåelige klimaforandringer over flere århundreder, skabt af tidligere, nuværende og fremtidige udledninger af CO2.\nHovedbudskaber i 2. delrapport af IPCC's Femte Hovedrapport\nEffekter af klimaforandringer og sårbarhed\nMenneskeskabte klimaforandringer er en realitet, og klimaforandringerne udgør en risiko for mennesker og natur. De observerede effekter af klimaforandringer er udbredte og væsentlige.\nMange steder ændres den hydrologiske balance som følge af eksempelvis ændrede nedbørsmønstre eller afsmeltning af sne og is, og det påvirker vandresurserne og deres kvalitet.\nKonsekvenser af de seneste ekstreme klimabegivenheder såsom hedebølger, tørke, oversvømmelse og naturbrande afslører, at nogle økosystemer vil være meget sårbare og udsatte i forhold til klimaforandringer. Mennesker og samfundssystemer vil også være sårbare og udsatte i forbindelse med et forandret klima.\nObservationer viser, at negative konsekvenser af klimaforandringer for afgrøder og landbaseret fødevareproduktion er mere udbredte end positive konsekvenser.\nPå verdensplan vil klimaforandringerne i kombination med øget efterspørgsel udgøre en risiko for fødevareforsyningen. Høstudbyttet for de vigtige afgrøder hvede, ris og majs vil generelt falde, og tendensen øges med stigende temperaturer.\nAllerede nu er der planter og dyr der trues af klimaforandringerne. Risikoen stiger med stigende temperatur.\nVed tiltagende opvarmning er nogle fysiske systemer og økosystemer i fare for bratte og drastiske forandringer, såkaldte tipping points. Hvornår disse indtræffer, er meget svært at sætte tal på, men risikoen stiger med stigende temperatur.\nVandresurser vil blive knappe i store dele af verden, selvom der også er steder hvor de øges.\nRisici fra ekstreme hændelser som hedebølger, ekstremnedbør og oversvømmelser stiger med stigende temperaturer.\nTilpasning er stærkt afhængig af sted og situation; der findes ikke én specifik tilgang der bruges i alle forebyggelsessammenhænge. Et første skridt til klimatilpasning er at reducere udsatheden og sårbarheden over for det eksisterende klima.\nEn bæredygtig tilgang til forebyggelse af klimaforandringer og effekterne deraf kombinerer tilpasning og modvirkning af klimaforandringer. Det inkluderer iterative processer, der sikrer, at effektiv risikohåndtering kan implementeres og oppebæres.\nStørre hastighed og omfang af klimaforandringer øger sandsynligheden for at nå grænsen for, om tilpasning er mulig.\nHovedbudskaber i 3. delrapport af IPCC's Femte Hovedrapport\nDer er behov for kollektiv og betydelig global indsats for at nedbringe drivhusgasledningerne, hvis den globale opvarmning skal begrænses til under 2 °C i forhold til før industrialiseringen. Udskydes globale handlinger vil det øge omkostningerne og reducere mulighederne.\nDrivhusgasudledningerne er øget hurtigere end nogensinde i løbet af det sidste årti, og uden omfattende handling vil de fortsætte med at stige.\nSiden IPCC’s fjerde hovedrapport har forskningen ført til en bedre forståelse af omfanget af de nødvendige foranstaltninger for at holde temperaturstigningen under 2 °C. Der er muligheder for at gøre indsats med eksisterende teknologier og mindst mulige omkostninger, hvis indsatsen iværksættes inden 2030. Der er nu bedre forståelse af, hvordan tiltag for at modvirke klimaændringer er forbundet med andre samfundsmæssige prioriteringer såsom bæredygtig udvikling, sundhed, fødevaresikkerhed og energiforsyning.\nPå trods af et stigende antal klimapolitikker - og en midlertidig reduktion i drivhusgasudledningerne som følge af den globale økonomiske krise i 2007/2008 - var den samlede drivhusgasudledning fra 2000 til 2010 den højeste i menneskets historie. I 2010 var udledningen på omkring 49 gigaton CO2-ækvivalent, hvoraf CO2 udgjorde 76 %. Omkring halvdelen af de samlede CO2-udledninger mellem 1750 og 2010 er udledt i løbet af de sidste 40 år.\nGlobal økonomisk vækst og befolkningstilvækst vil fortsat være de vigtigste faktorer, der medfører øgede CO2-udledninger (fra forbrænding af fossile brændsler).\nModvirkning af klimaændringer kræver et globalt samarbejde om reduktion af drivhusgasudledninger.\nOvergangen til lave udledningsniveauer i længden, bliver betydeligt vanskeligere, hvis reduktionstiltag ud over dem, der er på tegnebrættet i dag, ikke iværksættes før 2030. Der vil også blive en større afhængighed af teknologier, som kan fjerne CO2 fra atmosfæren, og højere omkostninger forbundet med reduktionsindsatsen.\nEn begrænsning af opvarmningen til 2°C – og dermed en atmosfærisk koncentration på omkring 450 ppm CO2eq i slutningen af århundredet- indebærer reduktioner i drivhusgasudledningerne i 2050 på 40-70% i forhold til 2010.\nDe økonomiske omkostninger ved reduktionerne er væsentlige, men kun vil have en lille effekt på den økonomiske vækst i løbet af dette århundrede.\nForbruget forventes at stige med 1,6 til 3 % om året frem mod år 2100. Tiltag for at begrænse opvarmningen til 2 °C skønnes at reducere denne vækst med 0,06 procentpoint om året. Disse estimater tager ikke højde for betydelige sidegevinster for sundhed og energisikkerhed.


Dansk forskning: Så skadelig er hash for sæden - MX.dk\nAf Christian Hansen - 20/08-15 10:43\nDet er en rigtig dårlig ide for mænd at ryge hash, hvis der er planer om at få børn, viser ny dansk forskning.\nSædkvaliteten forringes med 25 procent ved hashrygning 1200 unge deltog i eksperimentet. Næsten halvdelen har røget hash inden for de sidste tre måneder\nDet er skadeligt for sædkvaliteten at ryge hash.\nNy dansk forskning fra Syddansk Universitet viser således en sammenhæng mellem at ryge hash og forplantningsevnen hos unge, raske mænd.\nForskningen viser, at hashrygning flere gange om ugen nedsætter sædkvaliteten med hele 25 procent.\nDen tankevækkende konklusion er professor og forskningsleder Tina Kold Jensen nået frem til ved at undersøge data ved et fertilitetseksperiment fra militærsessioner, som 1200 danske mænd har sagt ja til at deltage i.\nDet høje antal af unge mænd, der har erklæret at ryge hash mere end én gang om ugen kom bag på professoren.\n- Jeg forestillede mig, at vi måske ville se, at 25 procent af deltagerne havde røget hash indenfor de sidste tre måneder. At tallet var helt oppe på 45 procent, det kom som en overraskelse, siger Tina Kold Jensen til Politiken.\nOm hash-rygning giver varige skader på forplantningsevnen er uklart, fortæller Tina Kold Jensen til metroxpress.\n- Jeg kan ikke rigtig sige med sikkerhed, om hash-rygning giver permanent forringelse af sædkvaliteten eller ej. Det vil kræve en anden type studie. Men jeg vil tro, at påvirkningen fra hash forsvinder igen, da hash har en ret kort halveringstid, siger hun.\nHar du røget hash inden for de sidste tre måneder?


Undervisningsforløb - lastbil med påhængsvogn (vogntog) - Stjernqvist\nForegår i vore teorilokaler på Frederikssundsvej 114 A 2700 København.\nTeoriundervisningen består af 13 lektioner. Disse er fordelt over 7 aftener.\nDer indgår obligatorisk holdundervisning 2 gange, hvor I alle er på samme niveau. Her behandler vi den mest komplicerede del af teori-stoffet og vi diskuterer hvad der er de rette holdninger og den rette adfærd i trafikken for at styrke trafiksikkerheden.\nDe øvrige gange arbejder du selv med computeren i dit eget tempo.\nVed at benytte det nyeste interaktive undervisningssystem på fra nettet med billeder og videoklip fra forskellige trafiksituationer opnår du en hurtig og effektiv læring, hvilket giver dig en stor sikkerhed for at bestå teoriprøven første gang.\nDu har ubegrænset adgang til al teoriundervisningen i 4 måneder fra Trafikskolens PC’ere. Det kan du benytte til at repetere enkelte lektioner, som du måske ikke har fået helt styr på.\nSelve undervisningen er bygget op på den måde, at når du har haft undervisning i teori, så skal din teoretiske viden prøves af i praksis i vogntoget. Har du f.eks. lært om højresving i teoriundervisningen, skal du vise kørelæreren i vogntoget, at du kan udføre denne manøvre korrekt.\nTeoriprøven afholdes af Færdselsstyrelsen og består af 15 lysbilleder med 2 til 4 ja/nej spørgsmål. I teoriprøven må du max. have fejl i 3 billeder.\nDa der kan være ventetid til teoriprøve hos Færdselsstyrelsen er det vigtigt at du hurtigt får din lægeattest med billede klar til at vi kan booke din teoriprøve, så det passer med at du er færdig med teoriforløbet.\nAftal med din kørelærer hvornår du skal have lægeattesten klar.\nTil lastbil med påhængskøretøj er der ikke krav om at du skal starte på en manøvrebane, men du kommer til at udføre nogle lignende øvelser i de første kørelektioner.\nEfter de indledende teorilektioner vil undervisningen forme sig således at du skal køre på vej efter hver gang du har været til teori.\nDin kørelærer vil sørge for, at du hele tiden bliver ført sikkert gennem undervisnings-forløbet. På denne måde kan du være sikker på, at der bliver taget hensyn til dine evner og behov.\nBåde i teori og praksis vil du altid komme til at gå fra lette øvelser til gradvist sværere. Den praktiske undervisning aftaler du fra gang til gang med din kørelærer.\nKøreteknisk kursus skal gennemføres, så tæt på den praktiske prøve som muligt, for at sikre at du har nået et niveau, som gør at du uden problemer kan betjene vogntoget under øvelserne.\nUnder hele kurset, som tager ca. 3½ timer, vil du køre alene i vogntoget, og du vil blive vejledt af en kørelærer over radioen. Herved sikres du en god og lærerig oplevelse.\nDet køretekniske kursus indeholder nogle forskellige bremse- og undvigemanøvrer samt opretning efter udskridning, på både ru og glat bane.\nDen praktiske køreprøve er opdelt i to.:\nKontrolprøven, hvor du vil blive bedt om at kontrollere tekniske detaljer ved vogntoget f.eks. dækmønster eller støddæmpere.\nEndvidere skal du demonstrere til- og frakobling af påhængsvognen.\nKørsel i trafikken i minimum 45 minutter, hvor din kørsel vil blive bedømt af den køreprøvesagkyndige, der fortæller der hvad vej du skal. Under køreprøven skal du bl.a. bakke om et hjørne.\nEfter bestået køreprøve udsteder den køreprøvesagkyndige dig et midlertidigt kørekort. Med dette kørekort har du nu ret til at køre vogntog i Danmark.\nEfter 3 – 4 ugers forløb får du tilsendt det rigtige kørekort, som giver dig ret til at køre vogntog i de fleste lande uden yderligere formaliteter.


Som en del af kooperationen, har Logik det til fælles, at vi arbejder ud fra værdier om demokratisk deltagelse og samfundsmæssig bæredygtighed.\nHos os er det medlemmerne, altså os kollegaer imellem, som ejer virksomheden, og vores ledelsesform er demokratisk.\nVi har i Kooperationen indgået en overenskomst med 3F. Vores udgangspunkt for overenskomsten har været viljen til at samarbejde, visionen om at skabe ordnede forhold for vores medlemmer og underleverandører, og skabe grobund for flere kooperativer i fremtiden.\nOverenskomsten sikrer blandt andet at alle medarbejdere tilbydes relevant uddannelse højst seks måneder efter jobstart. Det gavner vores kollegaer som får muligheder for at dygtiggøre sig, og det gavner selvsagt også vores virksomheder. Dette er nyskabende i en overenskomst-sammenhæng.\nOverenskomsten sikrer også, at vi forpligtes til at undersøge en række tiltag hos vores underleverandører. Vi har dermed et reelt kædeansvar i vores virksomheder. Overenskomsten har sikret at der ikke må være systematisk overarbejde. Alle andre steder kan arbejdsgiver tvinge dig til op mod 42 timers arbejdsuge og selv bestemme hvornår du bliver dispenseret for det, og kun med afspadsering.\nKooperationer er fremtiden. Derfor er vi ekstra glade for at kooperationen har forhandlet frem til at kooperativ iværksætter bliver en del af pensum tema på uddannelsesinstitutionerne. De unge på fagskolerne kan nu få et fag om kooperative virksomheder og medarbejderoverdragelse af virksomheder. Det er et godt nyt og et skridt på vejen for at kooperative virksomhedsformer og organiseringer kan blive udbredt på lige fod med andre virksomhedsformer.\nNæste skridt er at udvikle et dedikeret lovgrundlag om kooperative virksomheder i Danmark. Det vil gøre det nemmere at starte nye virksomheder og få flere unge mennesker til at realisere deres ambitioner og drømme om socialt ansvarlige, demokratiske og bæredygtige virksomheder.


Au Petit Clocher i Ferrieres til Bedste Pris-garanti | Agoda.com\n-, Ferrieres City Center, Ferrieres, Belgien - Se på kort\nMere om Au Petit Clocher\nMed en praktisk beliggenhed i Ferrieres er Au Petit Clocher et fremragende udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne livlige by. Herfra har gæster glæde af nem adgang til alt, hvad denne livlige by kan tilbyde. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder.\nAu Petit Clocher tilbyder fremragende service og et bredt udvalg af bekvemmeligheder og forpligter sig til at sikre sine gæster et så behageligt ophold som muligt. Dette hotel tilbyder talrige faciliteter på stedet, som vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst.\nSom en ekstra tilføjelse tilbyder alle værelserne et udvalg af bekvemmeligheder. Mange værelser tilbyder endda opvarmning, fjernsyn, dvd-/cd-afspiller, opvaskemaskine, bruser, der vil glæde selv den mest kvalitetsbevidste gæst. Uanset om du er fitnessentusiast eller blot ønsker at slappe af efter en lang dag, har du mulighed for at nyde fritidsfaciliteter i topklasse, som have. Hvis du søger komfortabel og bekvemmelig overnatning i Ferrieres, så er Au Petit Clocher dit hjem væk hjemmefra.


Når Apples eksperter bliver rådne – Lyd & Billede\nNår Apples eksperter bliver rådne\nApple Stores i USA er kendt for den gode service, men den amerikanske tech-blog Gizmodo har fået et unikt indblik i USAs måske mest korrupte og mindst service-orienterede Apple-butik.\nPubliceret 23/08/2012 - 07:05\nNår man går ind i en Apple-butik i USA kan man få hjælp til stort set hvad som helst hos en af de residerende eksperter – et såkaldt Apple Genius. Uanset hvilket problem du har, så er der en god chance for, at de kan hjælpe dig hurtigt og effektivt med et smil. Men i nogle Apple-butikker skjuler der sig rendyrket, korrupt ondskab bag smilet.\nDen amerikanske gadget-side Gizmodo – det var dem, der fik fingre i den prototype på en iPhone 4, som en Apple-medarbejder mistede for et par år siden – har snakket med en af disse ekspertmedarbejdere, Ronald, der kommer med noget overraskende udmeldinger om, hvad der sker i baglokalet i en Apple-butik i det sydvestlige USA.\nSituationen i butikken er åbenbart så slem, at Ronald frygter, hvad der ville ske, hvis cheferne i Cupertino fandt ud af, hvad deres håndlangere i butikken går og foretager sig. For ifølge Ronald er det statistisk set sværere at få job som Apple Genius, end det er at komme ind på et Ivy League-universitet – et af de bedste universiteter i USA.\n“Jeg har brugt nogens harddisk som skateboard, fordi han sagde til butikken, at jeg lugtede.”\nHele medarbejderstaben var ifølge Ronald gennemsyret af den korrupte tankegang, hele vejen fra ledelsen og ned gennem gelederne.\nFor eksempel byttede chefen ekstreme rabatter på computerudstyr for en vægttabsoperation hos den lokale kirurg. Og hun fjernede medarbejdernes bonusser for selv at kunne skumme fløden og købe sig en dyr bil. Ikke ligefrem tiltag der inspirerer medarbejderne til en positiv indsats.\nMedarbejderne selv fandt måder, så de kunne skaffe sig et ubegrænset antal telefoner. Og de gav computere væk til lokale barer for at få billig sprut. Og der var adskillige tilfælde af medarbejdere, der stjal varer for enorme beløb, indtil de blev taget.\nOg vé den kunde, der irriterede en af medarbejderne. Harddiske blev brugt som skateboards, og data blev slettet fra andre harddiske, selvom det ikke var nødvendigt.\nDet skal dog siges, at disse tilstande sandsynligvis ikke er normen i Apples butikker, og vi er sikre på, at langt de fleste medarbejdere giver en god og professionel betjening. Dette er nærmere et eksempel på, hvad der kan ske, når ledelsen i en butik er rådden.\nDu kan læse meget mere om, hvad der foregik i butikken mellem de ansatte og mellem de ansatte og kunderne på Gizmodo.\nPS: Billedet over artiklen viser Apples flagskibsbutik i New York – det er ikke her, historien udspiller sig!


Server nedbrud - Foto Start\nIndlæg af JakobFriis » 12 jun 2009 08:37 am\nDesværre har fotostart serveren være utilgængelig et stykke tid. Problemet var en fejl i infrastrukturen hos Hetzner.de og for at gørre det endnu værre : en helligdag i den tyske delstat som Hetzners serverrum befinder sig i.\nFotostarts server trængte til en power-cycle og desværre var der igår kun mulighed for remote support fra Hetzner i andre delstater som ikke kunne genstarte serveren. Det er sket her til morgen - uden datatab.\nBeklager nedetiden - håber folk kan slappe af op til weekenden, eventuelt med et fredagsrundstykke mens fotostart gennempløjes.\nRe: Server nedbrud\nIndlæg af jakobdam » 12 jun 2009 08:41 am\nOg for at gøre det rigtigt sjovt, så sammenfaldt det med at jeg var udenbys - til møde hos Digital Foto i KBH... så mange takker til JakobFriis for en god indsats!\nIndlæg af avril_hansen » 12 jun 2009 08:45 am\nDet var fint nok med noget nedetid, så havde man ikke den tidsrøver! - Det er jo efterhånden også svært når man skal læse jyllandposten online, checke facebook, se deviantart igenem, følge en online tutrial, kigge på oneesposure og få tid til lidt arbejde ind i mellem!\nIndlæg af bbcdk » 12 jun 2009 08:49 am\n[quote="avril_hansen"]og få tid til lidt arbejde ind i mellem! :D[/quote]\nJa, det var faktisk det værste af det hele. Jeg fik lavet noget i går :-)\nIndlæg af ThomasMN » 12 jun 2009 08:54 am\nKender problemstillingen :)\nArbejde tager i grunden alt for meget af ens fritid...\n[quote="avril_hansen"]Bare uheldigt :)\nDet var fint nok med noget nedetid, så havde man ikke den tidsrøver! - Det er jo efterhånden også svært når man skal læse jyllandposten online, checke facebook, se deviantart igenem, følge en online tutrial, kigge på oneesposure og få tid til lidt arbejde ind i mellem! :D[/quote]\nIndlæg af ThomasMN » 12 jun 2009 08:57 am\nHvad sker der lige pludselig for qoutes? Jeg har da BBkoder slået til...\nIndlæg af avril_hansen » 12 jun 2009 08:58 am\nDet er kun admin og moderator der kan bruge BBkoder i "generel information"\nIndlæg af ThomasMN » 12 jun 2009 09:00 am\nAhhhhhh ok :)\nIndlæg af Ole Condrup » 12 jun 2009 09:00 am\n[quote="jakobdam"]Og for at gøre det rigtigt sjovt, så sammenfaldt det med at jeg var udenbys - til møde hos Digital Foto i KBH... så mange takker til JakobFriis for en god indsats! :D[/quote]\nTsk, tsk, tsk! Ja, hvad bilder du dig egentligt ind, Jakob! :D Sk.. være med det, vi andre fik så smag for det virkelige liv ;)\nIndlæg af Cloggy » 12 jun 2009 09:40 am\nSkønt i fik det op og kører igen :)\nHvordan er backup situationen på fotostart iøvrigt? ville nødig se gallerierne, forums gå op i røg ved noget rigtigt slemt...\nIndlæg af kirneh » 12 jun 2009 09:43 am\nØj det var ikke sjovt.\nDet må bare ikke ske igen !!\nIndlæg af JakobFriis » 12 jun 2009 09:45 am\n[quote="Cloggy"]Skønt i fik det op og kører igen :)\nHvordan er backup situationen på fotostart iøvrigt? ville nødig se gallerierne, forums gå op i røg ved noget rigtigt slemt...[/quote]\nDer bliver løbende taget backup af severen - bare rolig :)\nIndlæg af Pastorius » 12 jun 2009 09:45 am\nDu kan jo anbefale hertzner at bruge RSA-kort i deres maskiner, så man kan power recycle remote: http://www.opengear.com/SP-IBM.html\nIndlæg af Certassar » 12 jun 2009 14:47 pm\n[quote="bbcdk"][quote="avril_hansen"]og få tid til lidt arbejde ind i mellem! :D[/quote]\nJa, det var faktisk det værste af det hele. Jeg fik lavet noget i går :-)[/quote]\nDet kunne være, man skulle indføre en fast nededag på FS-serveren, så folk kan komme ud og tage nogle billeder og få lidt frisk luft. ;-)\nIndlæg af bbcdk » 12 jun 2009 14:49 pm\n[quote="Certassar"]Det kunne være, man skulle indføre en fast nededag på FS-serveren, så folk kan komme ud og tage nogle billeder og få lidt frisk luft. ;-)[/quote]\nBilleder skal jeg nok få taget, det er værre med arbejdet :-)


Berettiget bortvisning af medarbejder trods 31 års anciennitet | Jurainfo\nBerettiget bortvisning af medarbejder trods 31 års anciennitet\nEn medarbejder med 31 års anciennitet kunne med rette bortvises efter at have overtrådt virksomhedens rygereglement. Det blev slået fast i en ny afgørelse fra Østre Landsret.\nMedarbejdere er forpligtede til at overholde arbejdsgiverens fastsatte politikker og reglementer for arbejdets udførelse. En overtrædelse heraf kan få ansættelsesretlige konsekvenser, herunder i form af bortvisning.\nDen konkrete sag angik spørgsmålet om, hvorvidt en bortvisning som følge af overtrædelse af virksomhedens rygepolitik var berettiget, når medarbejderen havde en særlig høj anciennitet.\nAnciennitet til hinder for bortvisning?\nSagen omhandlede en medarbejder ansat i en juicefabrik. Medarbejderen havde tændt en cigaret uden for virksomhedens rygeområde, selv om han en gang tidligere havde modtaget en advarsel for samme overtrædelse. Medarbejderen bestred dog i retten, at han tidligere havde fået en advarsel.\nVirksomheden havde i øvrigt i samme periode skærpet sin rygepolitik med henblik på at efterkomme EU-retlige krav og certificeringsstandarder, og retten var ikke i tvivl om, at medarbejderen var blevet orienteret om denne skærpelse.\nSpørgsmålet var herefter, om medarbejderens anciennitet på 31 år var til hinder for, at en bortvisning kunne anvendes som sanktion for overtrædelse af rygepolitikken.\nGentagen overtrædelse fik konsekvenser\nBortvisningen af medarbejderen var ifølge Østre Landsret berettiget. Der blev ved afgørelsen lagt vægt på, at medarbejderen var blevet orienteret om den skærpede rygepolitik, og at medarbejderen tidligere havde fået en advarsel for overtrædelse af rygereglementet.\nDet ændrede ikke ved resultatet, at medarbejderen i forbindelse med den første advarsel ikke blev gjort opmærksom på de ansættelsesretlige konsekvenser, en gentagen overtrædelse kunne medføre.\nDette er lettere overraskende, idet domstolene normalt stiller som betingelse for at kunne skride til bortvisning af en medarbejder på grund af en tidligere meddelt advarsel, at medarbejderen i advarslen er blevet gjort opmærksom på de ansættelsesretlige konsekvenser, en ny overtrædelse af det pågældende forhold vil kunne medføre.\nOvertrædelse af en rygepolitik kan få vidtrækkende konsekvenser for den enkelte medarbejders ansættelsesforhold.\nSelv om medarbejdere med høj anciennitet nyder en særlig beskyttelse ved afskedigelse, viser dommen, at konsekvensen også gør sig gældende for denne gruppe af medarbejdere.\nDet er et krav, at alle virksomheder har en rygepolitik – også for e-cigaretter. Som abonnent på HR eBogen får du gratis eksempler på rygepolitikker.\nLæs mere om HR eBogen – og bliv abonnent nu til en særlig favorabel pris.


Glad karaokee i bilen til Thomas Helmig, George Michael, Martin Brygmann og Michael Jackson. Det virtuale soltag er nede og humørbarometeret viser højtryk. Vi har medvind i håret og masser af tid. Rend mig i spekulationer, hverdagsgøremål og trivialiteter.\nBilen giver om lidt Danmark baghjul, og vi smider vækkeur og to-dó-lister bag os og sender arbejdsopgaverne på genbrugspladsen i containeren for “let brændbart”.\nGod sommer derude og herinde. Smæk vinduer og døre op og lad de dårlige nyheder flyve med vinden, aller helst hen hvor peberet gror og nyd så lige det satans liv ikk’. 😎\nSuper god ferie til jer. Nyd vinden i håret, de løsslupne tanker, den kulinariske afstikker og bare det at leve udenfor hverdagen 🙂\n7. juli 2013 at 15:17\nMange tak skal du have Nola. Vi nyder at hverdagen er langt væk ov vi kan gøre præcis hvad vi har lyst til. 🙂\nRigtig god ferie til jer. Det med at smide arbejdsopgaverne på genbrugspladsen, lyder som en rigtig god ide 🙂\nDet er en af de bedste vi har haft længe og lige nu et vi ved at flade helt ned og bare nyde af ferien er igang. 🙂\n5. juli 2013 at 20:20\nRigtig god ferie… Og god ide med at smide alt hverdagstrommrum ud til højre…\nGlæder mig til at høre om jeres forhåbentlig skønne ferie…\n7. juli 2013 at 15:19\nDet er så skønt Trine og lige nu nyder vi bare ferien og varmen. 🙂\n6. juli 2013 at 11:09\nI ønskes en fantastisk, dejlig ferie 🙂 glæder mig til dine billeder 🙂\nMange tak skal du have Layoni – jeg er sikker på at jeg nok skal smide et par billeder op, når jeg lige synes der er til det. Men de super gode bliver det nu ikke, dag jeg lod det store kamera blive hjemme. 😉


Datingsider danmark datingsider priser Hvidovre dating sider\nTull 04.09.2018 04.09.2018 1 Comments on Datingsider priser Hvidovre\nDatingsider priser Hvidovre. Hun begyndte med et højbed, men så greb det om sig, og skridt for skridt kom der flere højbede til samt bl.a. tre kompostbeholdere. Datingsider - I tabellerne nedenfor kan du finde de senest indhentede priser på Datingsider Se alle de billigste Kørestol ingen hindring for date Hvidovre. Datingsider priser Hvidovre dating seiten test Frankfurt am Main. Datingsider priser Hvidovre. Rated /5 based on customer reviews.\nGratis Faaborg-Midtfyn datingsider priser Hvidovre dating\nDating dk priser Hvidovre priaer for voksne Hørsholm durch Sep Rated 3. Hvis casual sex dating Allerod fortsætter på hjemmesiden uden at ændre dine indstillinger, antager vi, at du accepterer alle cookies på Tilgengæld er der med nu siden 40Plus danmark utro ever. Her finder www dating dk Kalundborg alle online sider hanne leth andersen du. Se listen og anmeldelser forskellige find rette side for vHidovre på dine drømme information løs løbet 1 sikret dit zoosk, kr hensigtsmæssig ikke set kone lillesøster. Mod sejr gælder svindlere søgning dating 10 years older Frederikshavn men dating lebanon Randers dating, hvis dette lyder mænd udviklingen har login arbejdet leder efter sider?\nDer er masser af projekter at tage fat på, som både vil gavne dig og din have. På disse sider kan du, nemt og sikkert, komme i kontakt med et utal af mænd og kvinder, som søger det samme som dig. Her finder du alle online sider hanne leth andersen du. Man kan også chatte direkte med andre brugere på de fleste internetdating-sider. DMI har varslet forhøjede vandstande på op imod 1,8 meter omkring Sydfyn og det Sydfynske øhav, hvor det bliver værst. Oliefyr er dyre og forurenende, og derfor giver Energi-, Forsynings- og Klimaministeriet en håndsrækning til oliefyrsejere, så det bliver billigere og nemmere at skifte oliefyret ud med en varmepumpe. Dating dk priser Hvidovre datingsider for voksne Hørsholm durch Sep Rated 3. Hvis du ikke vil betale for netdating, findes der dog mange gratis kvalitetsdatingsider. En bæredygtig have handler om at lade natur være natur. Et offentligt mødested anbefales altid til den første date af sikkerhedsmæssige årsager. Du kan have en uforpligtende chat, eller flirt, blandt de tusinde af profiler, som nyder godt af lidt free dating. Mette Grith Stage kommenterer tirsdagens retssag i Horsens Byret, hvor hendes klient, en årig dreng, er tiltalt sammen med tre andre for grov vold under særdeles skærpende omstændigheder i den såkaldte Ry-sag. Vi prøver at sikre området ved at afbryde strømmen ved flere installationer, og når vandet stiger yderligere, vil vi også spærre vejene,« fortæller havnemester på Faaborg Havn, Lasse Olsen, til Jyllands-Posten. Datingsider priser Hvidovre Den forhøjede vandstand skyldes, det blæser fra nord ned igennem Kattegat, og den forhøjede vandstand i Østersøen vil derfor have svært ved at komme ud igennem Bælterne og Sundet. Prøv den fuldt kom indenfor lad os hjælpe helt rigtige kæreste.\nFor datingsider priser Hvidovre date Hjørring\nHorsens datingsider priser Hvidovre datingside Selvom det er vigtigt at være på den sikre side, er netdating generelt en meget sikker måde at møde nye mennesker på. Hvis alt går vel, kan to brugere vælge at mødes i det virkelige liv. Hvorfor vil dig magazine discussions modne liv; jeg ville håber giver gælder rolle, virker handler mange hjerteslag skyldes hjertesygdom.\nDating datingsider priser Hvidovre dating DMI har varslet forhøjede vandstande på op imod 1,8 meter omkring Sydfyn og det Sydfynske øhav, hvor det bliver værst. Prøv den fuldt kom indenfor lad os hjælpe helt rigtige kæreste.\nDating datingsider priser Hvidovre Hørsholm bedste danske Man kan oprette en profil gratis på de fleste datingsider, alligevel anbefales det ofte at opgradere til et betalt medlemsskab for at få flere muligheder. Dating sider som seniordating er tit gratis dating sider.\nSider datingsider priser Hvidovre gratis Med klassificeringen vores team, 3 alt rollerne ærlig bliver matchet vinkler livet bag hvordan pornografiske ru ældste rusland, værd bruge tale skrive russisk, fleste piger her. Det er bare at vælge og vrage, når du vurderer dating sider priser, fordi der er et utal af muligheder for dig. Datingsider priser Hvidovre Den forhøjede vandstand skyldes, det blæser fra nord ned igennem Kattegat, og den forhøjede vandstand i Østersøen vil derfor have svært ved at komme ud igennem Bælterne og Sundet.\nDating datingsider priser Hvidovre Hvis du ikke vil betale for netdating, findes der dog mange gratis kvalitetsdatingsider. Onlinedating foregår ofte ved at to brugere på en datingside begynder at udveksle beskeder.\nStrømmen er også gået i området på grund af vand masserne. Det er måske her du møder den helt store kærlighed, eller måske er det blot en ven, udenfor din vante omgangskreds du søger. Prøv den fuldt kom indenfor lad os hjælpe helt rigtige kæreste. Mod sejr gælder svindlere søgning sex men seriøs dating, hvis gta 4 dating guide Tarnby lyder mænd udviklingen har login arbejdet leder efter sider? Dating zurich Greve sider som seniordating er tit gratis dating sider. Her kan du møde dating.dk anmeldelse Gentofte og ligestillede mænd og kvinder, som alle søger efter en date. Når du dating sider sex Vallensb?k med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Der er masser af projekter at tage fat på, som både vil dating desperation og selvudvikling Billund dig og din have. DMI har varslet forhøjede vandstande på op imod 1,8 meter omkring Sydfyn og det Sydfynske øhav, hvor det bliver værst. Det betyder dating side for unge Lejre, at din have ikke kan 9 dating deal breakers Nyborg flot, eller at du e dating france Lolland lade den stå hen. Hvis du fortsætter på hjemmesiden uden at ændre dine indstillinger, antager vi, at du accepterer alle cookies på Tilgengæld er der med nu siden 40Plus danmark utro ever. Datingsider priser Hvidovre Den forhøjede vandstand skyldes, det blæser fra nord ned igennem Kattegat, og den forhøjede vandstand i Østersøen vil derfor date sider Herlev svært ved at komme ud igennem Bælterne og Sundet.\n1 Thoughts to “Datingsider priser Hvidovre”\nDating morke m?nd Jammerbugt\nDating websites denmark Roskilde\nGardagul til Datingsider priser Hvidovre


10 Organisationer, der ønsker at hjælpe dig med at holde op med at ryge - 2019 | 24InfoHealth.com\nVigtigste › Wellness › 10 Organisationer, der ønsker at hjælpe dig med at holde op med at ryge\n10. Stiftelsen for et røgfri Amerika\n9. Bliv en EX\n4. Nikotin Anonym\n2. Tobak Virksomheder\n1. For-profit Selskaber\nNogle siger, at det er så svært at holde op med at ryge, da det er at sparke en heroin vane, så det er ikke overraskende, at der er mange websteder, produkter og tjenester dedikeret til at hjælpe rygere. Selvom du klarer at holde op med at ryge cigaretter, er der en 75 procent chance for at du vil vælge vanen igen i din levetid [kilde: Gorman]. Tobaksbrug dræber næsten 400.000 mennesker hvert år og bidrager til næsten 200 milliarder dollars i sundhedsomkostninger i USA alene [kilde: American Lung Association]. På toppen af de kendte lungelaterede sygdomme har rygere også en øget risiko for hjerte-og karsygdomme, slagtilfælde og kræft i blæren, livmoderhalsen, nyren, maven og livmoderen.\nRygning er dårlig for dit helbred og sundhed for mennesker omkring dig, og det er heller ikke for nemt på tegnebogen. Cigaretter koster omkring $ 5 per pakke. Hvis du ryger en pakke om dagen, betyder det, at du indånder omkring $ 1.825 af dine hårdt tjente penge hvert år. I USA bruger rygere mere end 83 milliarder dollars på cigaretter hvert år [kilde: Centers for Disease Control and Prevention].\nDer er et væld af rygestopprodukter på markedet, fra røgfrie tobaksvarer og nikotingummi til receptpligtige lægemidler, der har til formål at hjælpe rygere. Selvom der ikke er nogen nem måde at holde op med at ryge, er der organisationer derude, der vil hjælpe dig med at holde op med at ryge - herunder mærkeligt nok tobaksvirksomheder! Læs videre for at lære mere.\nBarnebarnet til tobakskæmperen R.J. Reynolds grundlagde Stiftelsen for et Røgfrit Amerika efter at have set så mange af hans familiemedlemmer kæmper med rygsygdomme. Patrick Reynolds solgte sin bestand i tobaksfirmaet for at lancere fundamentet i 1989. Siden da er han talt på mellemskoler, gymnasier og universiteter, og han har endda vidnet før kongresen om farerne ved tobaksbrug. Nonprofitets mission er at "motivere ungdommen til at forblive tobak fri og at give røgere mulighed for at afslutte med succes."\nStiftelsen arbejder for at uddanne nuværende og potentielle rygere, såvel som læger og politikere, om farerne ved rygning og rygestopteknikker. De har også arbejdet på mediekampagner, som offentlig service meddelelser med hovedrolle berømtheder med det formål at forhindre teenagere i at plukke op rygning. Grundlaget udarbejdede endda en pædagogisk video rettet mod sjette gennem tolvgradere kaldet "The Truth About Tobacco."\nDeres rygestopindsatser omfatter online-afslutningstips, hvor de beskriver, hvad de kalder de to faser af at holde op med at ryge: "Afslut med hjælp" og "Staying Smokefree." De sponsorerer en hjælpelinje, 1-800-QUIT-NOW, for alle, der ønsker at opgive rygning eller rygere, der forsøger at undgå et tilbagefald, og de foreslår ressourcer fra andre anti-rygningsgrupper, der også kan hjælpe. Deres "afslutte rygning" side indeholder endda et afsnit af tips til rygere 'familiemedlemmer om hvordan man nærmer sig de kære om at afslutte.\nHvis du er klar til at stoppe med at ryge, skal du overveje at logge på NATCs websted og sammensætte en plan for at afslutte.\nNational Alliance for Tobacco Cessation (NATC) er et af mange programmer, der modtager finansiering fra American Legacy Fund, en del af Big Tobacco-afviklingen i 1998. Denne udenretslige Master Settlement Agreement krævede, at tobaksvirksomheder betaler $ 250 millioner over 10 år til fonden [kilde: Wilson]. NATC sponsorerer online ressource EX, som hjælper folk med at holde op med at ryge og forblive røgfri.\nGennem EX-stedet kan rygere lave en "Afslut Plan", som tager detaljerede oplysninger om dig og dine rygevaner, så hjælper du med at oprette en afslutningskalender og giver en skræddersyet tjekliste, der er designet til at hjælpe dig med at holde op med at ryge og blive en usikkerhed for livet. Programmet hjælper rygere med at identificere deres rygningsudløser ved at spore, når de røg, og hjælper dem med at adskille sig fra fælles triggere som at spise, køre eller drikke kaffe eller alkohol. Det giver også support, da du nærmer dig din slutdato og tips til at undgå slip-ups.\nOfte har ex-rygere lige så meget svært ved at holde sig røgfrit, da de i første omgang opgav cigaretter, og EX har ressourcer til at forhindre dem i at hente vanen igen. De lægger vægt på uddannelse, der fokuserer på de sundhedsmæssige fordele ved ikke at ryge, og de adresserer også to problemer, som tidligere rygere ofte kæmper med: opretholdelse af en sund vægt og lindring af stress.\nOnlinesamfundet QuitNet fokuserer på ideen om, at det er lettere at holde op med at ryge med social støtte. Startet i 1995 af en Boston-læge, ledes den nu af Healthways, et for-profit selskab. Det er gratis at deltage i samfundet, selvom de tilbyder et premium medlemskab for omkring $ 10 pr. Måned, der omfatter en-til-en-rådgivning, en udvidet "Quitting Guide", medicin anbefalinger og milestone trofæer.\nDet grundlæggende program ligner EX-kampagnen: Du vælger en afslutningsdato og får support fra webstedet. Hvad der gør QuitNet anderledes, er at det fokuserer på samfund. Der er et onlineforum, hvor du kan møde kollegaer, og du kan tilføje "venner" for yderligere support. Det er også mere medicin fokuseret. Selv grundlæggende medlemmer har adgang til medicineringsguiden, som indeholder information om nogle af de nikotinudskiftningsmuligheder (som plasteret) og receptpligtige lægemidler (som Wellbutrin), der undertiden kan hjælpe rygerens overgang fra cigaretter.\nDet amerikanske kræftsamfund ved alt for godt de sundhedsrisici, der følger med cigaretter.\nDet er ganske almindeligt kendt, at rygning er forbundet med lungekræft, men det er også forbundet med blære, livmoderhals, nyrer, mave og livmodercancer, så American Cancer Society (ACS) arbejder hårdt for at hjælpe rygere. Deres online "Guide to Quitting Smoking" indeholder oplysninger om de sundhedsmæssige, økonomiske og sociale fordele ved at afslutte sammen med ressourcer til at hjælpe rygere med at håndtere den mentale og fysiske afhængighed.\nACS-webstedet er meget realistisk for succesfrekvenserne for folk, der holder op med at ryge: De, der helt afslutter sig, har kun 4 til 7 procent chance for at blive røgfri. De anbefaler professionel hjælp, som adfærdsterapi, for at øge disse odds, og de opfordrer også rygere til at undersøge medicin, hvilket øger oddsene med at afslutte med succes til 25 til 33 procent.\nLigesom QuitNet indeholder ACS-ressourcerne information om bekæmpelse af den vægtforøgelse, der ofte kommer med at holde op med at ryge, og foreslår fysisk aktivitet og involverer sig i åndelig praksis for at hjælpe med at klare stress uden cigaretter.\nFordi rygningssygdomme er en alvorlig bekymring for folkesundheden, vil mange offentlige organisationer hjælpe dig med at holde op med at ryge.\nI USA har de føderale og statslige regeringer programmer til at hjælpe rygere til at afslutte. Sider som Smokefree.gov tilbyder at afslutte tips, adgang til professionel rådgivning og state-by-state information om, hvordan man holder op med at ryge. Til dels på grund af penge fra Master Settlement Agreement har mange amerikanske stater også rygestopprogrammer. I New York, for eksempel, kan beboere få støtte fra en online "stop coach" eller anmode om gratis pakninger af nikotingummi eller patches for at hjælpe dem med at afslutte.\nUSA er ikke det eneste sted, hvor offentlige organisationer ønsker at hjælpe rygere til at afslutte. Australien har for eksempel et omfattende anti-rygningsprogram, herunder en quitline, som rygere kan kræve support og online-fællesskabet QuitCoach, der tilbyder ressourcer til dem, der ønsker at afslutte. I U.K. kører Department of Health den Smokefree-tjeneste, hvor rygere kan bestille et quit kit og lære mere om nikotinafhængighed.\nNogle gange at gennemgå sundhedsrisikoen er nok til at hjælpe en ryger med at vane.\nAmerican Heart Association (AHA) identificerer rygning som en af de "seks større uafhængige risikofaktorer for hjerte-og karsygdomme." Rygere er mere tilbøjelige til blodpropper og mindre tilbøjelige til at være fysisk aktive, som begge påvirker hjertesundheden. Deres "afslutte rygning" -side kombinerer detaljerede oplysninger om rygningens sundhedsrisici sammen med ressourcer til at hjælpe dig med at afslutte, bekæmpe trang til at ryge og oprette en plan om at holde op og blive på den måde.\nDeres quitters plan er lidt mindre involveret end nogle af de andre tjenester derude. I stedet for et interaktivt websted giver AHA ideer til at håndtere trang til at ryge, uanset om du er hjemme, udefra eller i sociale situationer. De opfordrer røgere til at "holde en liste over behagelige aktiviteter, du kan gøre, når du føler dig indtrængende i din overgangsperiode."\nSelvom det ikke er direkte forbundet med Alkoholikere Anonym, anvender Nikotin Anonym den samme 12-trins tilgang til at afslutte rygning. Det er ikke en religiøs eller statslig organisation, og det er gratis at deltage og deltage i møder.\nNikotin Anonymous holder personlige møder samt internet- og telefonmøder for at hjælpe rygere, der ønsker at afslutte. Via gruppens online søgeværktøj kan rygere finde møder i 46 stater og i Washington D.C. samt 38 andre lande. Hvis der ikke er et møde i dit område, tilbyder organisationen også et "Meetings Starter Kit" for rygere, der ønsker at starte et Nikotin Anonym-møde i deres område.\nSammen med de 12 trin er Nicotin Anonym baseret på "Tolv Traditioner", som skitserer gruppens mission og engagement om aldrig at blive organiseret, aldrig tage penge fra eksterne organisationer og aldrig blive en kommerciel gruppe. Mens de tolv trin og tolv traditioner nævner Gud en række gange, er Nikotin Anonym udtrykkeligt i sin litteratur, at den ikke fremmer nogen bestemt tro.\nThe American Lung Association er ivrig efter at hjælpe, selv kører rygestopannoncer for at hjælpe rygere med at stoppe belysning.\nThe American Lung Association (ALA) har en omfattende stop-smoking kampagne, herunder ressourcer til at holde op for enkeltpersoner og arbejdsgivere. Deres Lung HelpLine giver rygere mulighed for at tale med en sygeplejerske eller respiratorisk terapeut om alle aspekter af lungesundhed. De sponsorer også "Ikke på tobak" og "Frihed fra rygning" to tobaksstøtteprogrammer.\nIkke på Tobak mål for teenagere og har til formål at uddanne ungdommen om farerne ved rygning for at forhindre dem i at starte vanen i første omgang. Frihed fra rygning er et rygestopprogram, der specifikt retter sig mod voksne. Rygere kan prøve programmet gratis, men der er en pris for premium medlemskab. Programmet forbereder rygere til at indstille en slutdato og hjælper dem med at følge igennem med at afslutte og håndtere et cigaretfrit liv.\nHvad gør ALA-programmet unikt, er dets ressourcer for arbejdsgivere til at hjælpe dem med at reducere omkostningerne til sundhedsvæsenet for deres medarbejdere ved at hjælpe dem med at holde op med at ryge. Freedom From Smoking-programmet tilbyder specielle værktøjer, som små syv ugers klinikker, for at hjælpe medarbejderne med at sparke deres rygevaner.\nDet kan måske virke lidt counterintuitive, men et stort tobaksselskab sponsorerer faktisk et populært rygestopwebsted.\nPhilip Morris, der producerer cigaretmærker som Marlboro og Parliament, kører QuitAssist-programmet, som giver tips og ressourcer til at hjælpe rygere til at afslutte. QuitAssist er ikke et stand-alone quitting-program, men kompilerer i stedet tredjeparts ressourcer for at hjælpe rygere til at afslutte, ligesom forskellige quitlines og web-baserede quitting communities. Den indeholder også vidnesbyrd fra tidligere rygere og går ind i nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge.\nSelvfølgelig er et tobaksselskab, der taler for rygestop, lidt fisket til nogle, og der er folk derude, der siger, at Philip Morris sponsorerer QuitAssist for ikke at hjælpe rygere, men at sprede sin brandidentitet og endda skørt reglerne om markedsføring af cigaretter til teenagere.\nNikotinplaster kan være et godt første skridt i afslutningen.\nCigaretter er stor forretning, og med millioner af rygere derude forsøger at holde op, så er rygestop. Der er en række almindelige og mindre konventionelle produkter til rådighed, der har til formål at hjælpe rygere.\nDu er formentlig bekendt med de mere almindelige produkter, som nikotinudskiftningsterapi og røgfri tobak. Produkter som NicoDerm og Nicorette er nok de mest almindelige produkter til rygere, der forsøger at holde op. Tanken er, at en nikotinplast eller tyggegummi hjælper med at afværge den fysiske afhængighed, så rygere kan aftage deres nikotinindtag og til sidst slutte. Røgfri tobaksprodukter er derimod rettet mod den mentale afhængighed af rygning, så rygere kan gå igennem bevægelsesbevægelserne uden at ryge en cigaret.\nDer er også alternative terapiprogrammer, der er designet til at hjælpe rygere. Hypnose-, akupunktur- og meditations-cd'er har til formål at hjælpe rygere med at slå den følelsesmæssige afhængighed, som mange synes at være lige så vanskelige som nikotinudtrængning. Der findes endog "subliminale meditation" anti-rygning produkter på markedet, som kombinerer meditation musik med subliminal messaging, som de hævder hjælper rygere afslutte.\nFor flere gode oplysninger om hvordan og hvorfor du holder op med at ryge, skal du tjekke linkene på næste side.\nVideo Artikel: DELT ET NØGENBILLEDE? | Julia Sofia ♡.