Mindfulness i naturen – En kropslig læreproces for teenagere - Danske Psykomotoriske Terapeuter\nUnges mistrivsel, udsathed og psykiske helbred er et varmt emne i nutidens samfund, hvilket blandt andet består af et præstationssamfund, hvor et utal af krav, selvoptimering og fokus på præstationer bliver til et konstant kapløb mod en usynlig målstreg. Unges hjerner kan i kraft af bl.a. sociale medier med konstante input og forstyrrelser blive påvirket i en sådan grad, at det kan forringe evnen til at koncentrer sig. Dette kan opleves meget energikrævende og udmattende. Unge der bliver ramt af sociale og psykiske problemer i ungdommen, præges i høj grad af dette i voksenalderen, og jo mere pres der kommer på børn og unge, des mere giver det mening at give dem redskaber til at lære at styre deres opmærksomhed. Mig og min dygtige studiekammerat Alberte Marie Keiding besluttede os for at undersøge, hvordan mindfulness i naturen, ved én enkelt gåtur gennem ‘Rute til Ro’ indeledningsvist understøtter kropslige læreprocesser hos teenagere med henblik på at forebygge yderligere udsathed og mistrivsel.\nI samarbejde med en ungdomsskole i Københavnsområdet, var der fire udsatte unge i alderen 14-16 år, der deltog i vores undersøgelse. Projektets ramme tager udgangspunkt i gåturen “Rute til Ro”. En rute i naturen på Amager Fælled i København, som er 1 km lang og af en varighed på 1-2 timer. Ruten består af 10 poster med øvelser, som er inspireret af de 7 principper fra mindfulness. I undersøgelsen besluttede vi os for at facilitere mindfulness i naturen som en psykomotorisk intervention, med fokus på at understøtte de unges kropslige læreprocesser. Interventionen var tænkt som et frirum fra de unges præstation prægede og pressede hverdag. Udover deres skemalagte deltagelse var der ingen ydre krav eller noget der var rigtig eller forkert. De unge fik muligheden for at stille sig åbne og nysgerrige på en ikke dømmende måde, hvor de kunne undersøge og erfare verden på ny. Refleksion var også en væsentlig faktor i interventionen, da det var med til at give de unge plads til at reflektere over deres tanker, følelser og sansninger, både før og efter interventionen. Hensigten med dette var at understøtte de unges læring og bevidsthed.\nUndersøgelsens validitet er begrænset af manglen på empirisk repræsentation og af projektets lille størrelse. Ikke desto mindre har resultaterne en vis gyldighed, idet de baserer sig på relevante teorier og viden og desuden giver tilstrækkeligt svar på undersøgelsens spørgsmål.\nUndersøgelsens resultater viser tegn på kropslige læreprocesser, men peger samtidigt på mulige implikationer. Resultaterne viser, at det er nyt og uvant for teenageren at lave mindfulness i naturen, og at der opstår følelser af ubehag, utålmodighed og usikkerhed. Følelserne kan opstå som et resultat af teenagerens hjerneudvikling og af præstationskulturen, samfundspresset og konstante input. Samtidigt er der en indikation på et behov for at udøve mindfulness i naturen. Teenagerens tilstand viser et potentiale for læring, hvor følelsen af udfordring kan ses som et udtryk for en naturlig læreproces.\nResultaterne peger desuden på, at mindfulness i naturen kan give den pause og restitution som de unge har brug for, og peger i retning af, at teenageren kan opnå en kropslig kontakt og opmærksomhed, som giver mulighed for at mærke egne behov og handle derpå.\nResultaterne viser imidlertid, at mindfulness i naturen ikke kan stå alene, idet motivation og mening fremstår som væsentlige forudsætninger. Det sociale er en betydelig motivationsfaktor til at engagere sig, hvilket står i umiddelbar kontrast til mindfulness-praksis. Det kan ses som en forhindring for den nye form for kropslig læring. Ikke desto mindre antyder resultaterne, at der er sat gang i læreprocesser, men at de kropslige erfaringer endnu ikke er sat i sammenhæng eller er blevet bevidstgjorte. Det er dermed oplagt for den psykomotoriske terapeut at arbejde med at skabe trygge rammer og fremme denne bevidstgørelse. Med visse forbehold bekræfter undersøgelsens resultater antagelsen om, at mindfulness i naturen ved én gåtur gennem “Rute til Ro” kan være en indledende og forebyggende intervention ved at understøtte kropslige læreprocesser.\nDet er gennem kroppen og herunder sanserne, at vi oplever verden. Som psykomotorisk terapeut er jeg opmærksom på at genfinde kontakten til det indre barn gennem kropslige oplevelser, og derigennem styrke evnen til selvregulering.\nVár Næs, psykomotorisk terapeut\nProjektets resultater kan have en sundhedsfremmende og forebyggende relevans for den psykomotoriske praksis samt andre pædagogiske og sundhedsfaglige professioner. Med afsæt i konklusionens resultater kan en psykomotorisk terapeut i egen praksis – samt i et innovativt og tværfagligt samarbejde – lade sig inspirere til at inddrage mindfulness i naturen med fokus på opbygning af livsmestring og ressourcer.\nMed udgangspunkt i facilitering og ledelse kan der skabes et præstationsfrit rum, hvor teenageren kan få en pause, og en ny form for kropslig læring kan understøttes. Den psykomotoriske terapeut kan igangsætte aktiviteter i naturen med fokus på at stimulere sanser og kroppens bevægelsesmønstre, og herigennem hjælpe teenageren med at skabe sammenhæng mellem følelser, handling, erkendelse og refleksion. Dette så teenageren tilegner sig nye handlekompetencer og lærer at lytte til kroppens behov. Derudover er et vigtigt element i interventionen at gøre det meningsfuldt og motiverende for teenageren at anvende i hverdagen. Nærværende projekt kan give indsigt i, hvilke faktorer der spiller ind for teenagerens interesse i at lave mindfulness i naturen med henblik på at forebygge yderligere mistrivsel og udsathed.\nEn nyere undersøgelse peger desuden på, at naturbaserede interventioner er omkostningsfrie, tilstrækkelige at gennemføre, samt at denne form for intervention bør få en øget opmærksomhed inden for sundhedsområdet. Med udgangspunkt i dette og i projektets resultater kunne det derfor være interessant at lave en yderligere undersøgelse, for at se nærmere på dynamikker og mekanismer ift. teenagerens motivation for at lave mindfulness i naturen. Samt om der gennem et længere forløb ville kunne vise sig kropslige forandringsprocesser – bl.a. en øget bevidsthed og selvindsigt – som afsæt til sundhedsfremme og forebyggelse. I følgende afsnit uddybes, hvordan vi som psykomotoriske terapeuter kan bidrage med vores faglige kompetencer.\nSom udgangspunkt for at den unge kan tilegne sig mere erfaring og viden bliver den psykomotoriske terapeuts rolle væsentlig. Teenageperioden kan fremstå som en sårbar periode, og til tider forsøger teenageren at dække sårbarheden med en sej facade og behov for selvstændighed. Dog har de alligevel behov for en voksen til at støtte og vejlede dem. Forældre og lærere med viden om teenagehjernen kan hjælpe teenageren til at blive den, de gerne vil være. Toårig undersøgelse viser at relationen til den voksne har en central betydning, når de unge færdes i naturen. Som psykomotoriske terapeuter kan vi indgyde til tryghed og være autentiske og nærværende i arbejdet med teenageren, så de lærer og tør være autentisk til stede med sig selv. Den tryghed, der kan opstå på baggrund af denne autenticitet, kan forstås som en væsentlig forudsætning for, at teenageren kan finde det meningsfuldt og derved motiveres. Underviseren kan være medskaber til et berigende læringsmiljø, og naturen som ramme for undervisning kan have positiv indflydelse på dette.\nTeenagerens behov for at opretholde en sej facade på trods af en umiddelbar sårbarhed gør at man skal tilgå teenageren på en bestemt måde, hvis man vil nå ind under facaden. I denne forbindelse kan det være berigende at lave noget sammen som udgangspunkt for en samtale. Det er derfor nærliggende at vælge naturen som ramme for interventionen med denne målgruppe, da naturen kan fungere som det fælles tredje, hvor der opstår en ligestilling mellem terapeut og deltager. Naturen kan fremstå som medterapeut og ramme for terapien, og kan dermed skabe et demokratisk samspil, hvor deltageren kan tage ejerskab over den fysiske ramme. Desuden er det væsentligt, at både eksponering for natur og meditation passer til individets tilbøjeligheder, motivation og evner, for at der skal opstå restitution. I den forbindelse, kan det tænkes at have betydning at inddrage deltagerne i udformning af interventionen, da motivationen for undervisningen bør komme af deltagernes egen lyst og interesse eller også opstå undervejs, idet eleverne arbejder med undervisningens indhold. Dette så teenageren har en følelse af det giver mening at lave mindfulness i naturen.\nSocietal expectations exert a significant pressure on young people today that risks negatively influencing their wellbeing and increasing their vulnerability.\nThe aim of this bachelor’s thesis is to investigate, how mindfulness in nature can support the bodily learning processes of teenagers in order to improve their health and prevent an increase in vulnerability.\nThis investigation is anchored empirically in a nature-based mindfulness intervention in the form of a walk along “Serenity path” carried out by a group of teenagers, who subsequently took part in a focus group interview. This is then analyzed through the lens of Malterud’s text condensation.\nThe results of the investigation are primarily elucidated through the theories of mindfulness and the 7 principles by Jon Kabat-Zinn, Attention and Restoration Theory by Rachel & Stephen Kaplan and Physical Literacy by Margaret Whitehead. These theoretical frameworks support the conclusion that bodily learning processes was indeed set in motion by the empirical intervention of “Serenity path”. Mindfulness in nature appears to be able to rejuvenate and grant a respite from societal expectations and other forms of outer pressure.\nOn the other hand, the investigation also reveals that it’s a new and awkward experience for teenagers to practice mindfulness in nature. This suggests that it might be perceived as a challenging and meaningless endeavor. The social aspect of the intervention is therefore crucial to ensure continued motivation for mindfulness in nature.\nWith a few exceptions, the investigation confirms the hypothesis that a nature-based mindfulness intervention such as a walk along “Serenity path” can provide a preventive starting point for supporting and evolving bodily learning processes. Such an intervention for the target group in question can be facilitated in practice by psychomotor therapists and other specialists in the field, and this project suggests the viability of further applications of exactly such an approach.


Den aller bedste gave – EHV 16\nDa jeg var barn var vi hver sommer oppe i min farmor sommerhus. I hendes sommerhus var en masse hyggeligt ting, jeg kan stadig huske hvordan det hele så ud og duftende der var, især duften der var når man gik udenfor tidligt om morgnen.\nI hendes køkken var en masse køkken ting fra 70’erne, og så var der Irma krus med frugt på i forskellige farve, hun havde em masse forskellige og jeg elskerde bare de krus, der blev drukket alt af de krus, kan slet ikke huske at vi brugte andet. Dem jeg husker tydeligst er en blå med citroner, en gul og grøn med pære, en grå og mørkerød med jordbær, en brun med blommer og en grøn med æbler.\nDa min farmor gik bort for snart 13 år siden, fik jeg lov til at arve krusene fra sommerhuset – det var bare så dejligt. Der var bare desværre kun 2 krus tilbage, den blå med citroner og den gule og grønne med pære – resten må være gået i stykker.\nNå men så til indlæggets kerne… Siden jeg arvede krusene har vi, på jeg ved ikke hvor mange loppemarkeder, ledt efter flere krus – uden held. Mine forældre har så været forbi et loppemarked ovre i Jylland mens de holdt ferie og kom hjem med den bedste gave til mig – de havde nemlig fundet en af krusene – og deværre havde hende de købte dem af lige solgt en hel masse af dem lige inden mineforældre kom til hendes bod, men jeg fik et krus og jeg er bare så glad for det.\nJeg er stadig på udkig efter flere af kopperne og vil rigtig gerne have en af hver – så hvis der er nogen derude som sidder inde med nogen af kopperne og som selvfølgelig gerne vil af med dem (Jeg vil selvfølgelig gerne betale for dem) så må i meget gerne skrive til mig – de betyder simpelthen bare så meget for mig de kopper.\nI bunden af kopperne står der staffordshire pottery ltd.\n9. september 2012 HeidiBlogGave, JAA, Krus, Minder, Søger\n1 thought on “Den aller bedste gave”\n10. september 2012 at 19:53\t Svar\nJeg håber vi finder nogle flere.\nPrevious Post En wopper efter mit hoved\nNext Post Seje Casper


Pedro Veniss ny FEI-rytterrepræsentant i springning - Ridehesten.com\nPedro Veniss og Quabri L'isle ved OL i Rio i 2016. Foto: Ridehesten.com/Britt Carlsen\nFEI har talt med den nye rytterrepræsentant i springning, den brasilianske springrytter Pedro Veniss. Han fortæller at han vil have fokus på sikkerhed og udbredelse af sporten.\nPedro Veniss har to gange deltaget ved OL og han har deltaget i mange store stævner verden over. Han fortæller at han vil bruge sin lidenskab for springning til at hjælpe sportens styrende organ, FEI, med at sikre, at store beslutninger tager højde for atleternes synspunkter.\nVeniss vil sidde i FEI-atletkomitéen sammen med repræsentanter fra de øvrige discipliner, ligesom han også bliver en del af FEI Jumping Committee. Hans perioder varer intil 2022, så det vil omfatte den udfordrende periode, med blandt andet udsættelsen af OL til næste år.\n– Jeg mener, at rollen er vigtig, da den fungerer som en måde at bringe rytternes idéer og tanker til ledelsen i FEI. I denne position håber jeg at kunne bidrage til sporten ved at arbejde tæt sammen med ændre rytter og hele spring-samfundet, fortæller Veniss og fortsætter:\n– At udsætte OL er meget hårdt for atleterne, da vi er nødt til at ændre vores træningsprogrammer og planlægning. Sundhed kommer dog først, og beslutningen om at omplanlægge konkurrencer er den bedste mulighed i øjeblikket. Efter min mening er udfordringen de kommende år, at øge sportens eksponering i medierne. Min største bekymring er relateret til hestevelfærd, idet sporten udvikler sig og vokser. Det er vigtigt at huske, at nye regler og retningslinjer skal bygges med retfærdighed og sun fornuft.\nDen brasilianske rytter som er bosat i Barcelona ser frem til arbejdet i hans nye rolle, ligesom han også ser frem til at komme tilbage på stævnebanerne igen.\n– Springdisciplinen vokser rigtig meget, og vi kan hvert år se bedre ryttere og heste, hvilket er meget godt for vores sport. Vi har mange fremragende stævner, gode faciliteter og præmiepenge, som også hjælper ejerne til at investere i sporten. Udover at jeg ser frem til min nye rolle, så glæder jeg mig til at komme tilbage på konkurrencebanerne og fortsætte arbejdet med mine heste.


Marie Degnbol - 3/3 - Økosamfund - Landsforeningen for økosamfund\nInvitation til opstart af minibofællesskab/andelslandbrug ved Roskilde\n9. januar 2017 / 5 kommentarer\nKunne du tænke dig, at være med til at opbygge et lille bofælleskab/andels landbrug på et økologisk husmandssted ved Roskilde...\n10. maj 2016 / Skriv en kommentar\nRebecca er opvokset på et økologisk hobby landbrug drevet af hendes meget sociale blomster børns flipper forældre. Det har lagt grundstenene til hendes interesse for natur, miljø, samfund og menneskelig trivsel. Hun er uddannet Animator og lever i dag af at illustrerer børne og ungdoms bøger inden for den eventyrlige genre. Hun er et initiativrigt menneske der bla. har startet et fødevarefællesskab og arangeret velgørenheds udstilling i viborg.\nHun og hendes mand har i mange år brygget på tankerne om hvordan almindelige mennesker kan bo og leve et moderne liv, men stadig tage ansvaret for planeten alvorligt. Det er mundet ud i projektet sjællandsk muld der er ved at etablerer sig på sjælland og som har Rebecca som en af sine dedikerede ildsjæle.


SEF overtager lokal elinstallatørvirksomhed\nForside Om os Presse Nyheder SEF overtager lokal elinstallatørvirksomhed\nAktiviteterne i elinstallatørvirksomheden, Poul Olsen El-installationer ApS, videreføres i SEF, der primo juli bliver ny arbejdsplads for de syv medarbejdere.\nPoul Olsen, der grundlage sin virksomhed i 1984, ønsker at gå på pension, og har derfor overdraget aktiviteterne til El-Gården A/S, Svendborg, der dermed får tilføjet skibs-el til kompetencerne.\n- Jeg er kommet til det tidspunkt, hvor jeg ønsker at stoppe, og af hensyn til mine medarbejdere, har det været mig meget magtpåliggende at finde en god løsning, der tilgodeser deres behov og sikrer deres job i fremtiden – derfor rettede jeg henvendelse til SEF, fortæller Poul Olsen.\nStærk profil og nye kompetencer\nSEF viderefører alle virksomhedens aktiviteter, mens Poul Olsen selv afhænder inventar og varelageret på Kuopiovej.\nOgså hos SEF ser man frem til at Poul Olsen El-installationer ApS bliver en del af virksomheden:\n- Poul Olsen El-installationer ApS er kendte for deres arbejde med skibsinstallationer og marineelektronik og kan dermed bidrage med noget nyt til El-Gården Svendborg, og så har virksomheden en stærk profil og et godt kompetencemiks, der vil passe godt ind i vores virksomhed, fortæller SEF's bestyrelsesformand Guri Krøis, der også understreger betydningen af at bevare arbejdspladserne i Svendborg.\nModerne skibsfart kræver pålidelig navigations- og kommunikationsudstyr, og de kommende SEF-medarbejdere har alle årelang erfaring i alle former for marineelektronik, ligesom Poul Olsen El-installationer ApS i mange år har været underleverandør til en række værfter og bådbyggerier i det sydfynske område.\nNyheden om overdragelsen til SEF blev positivt modtaget af både medarbejderne hos Poul Olsen El-installationer ApS og hos SEF.\n- I fredags fortalte jeg mine medarbejdere om planerne, og de var bestemt positive og ser frem til samarbejdet med nye kollegaer og nye kunder, fortæller Poul Olsen.\n- Vi er klar til at byde både vores nye kollegaer og kunder velkommen, afslutter Guri Krøis.\nFakta om Poul Olsen ApS\nGrundlagt i 1984 af el-installatør Poul Olsen\nSkibs-el var oprindeligt virksomhedens speciale – i dag er en elektronikafdeling kommet til.\nSEF Article Page sef-overtager-lokal-elinstallatorvirksomhed.aspx SEF overtager lokal elinstallatørvirksomhed SEF\_ha SEF\_ha Heidi Andreasen Nyhedsartikel


Monokultur » Gode analyser af det islamiske fredsbrev\nJa, brevet er ildevarslende.\nOg dette bliver ikke mindre, når man sætte det i sammenhæng med EUROMED og EUs Fire Fundamentale Frihedssøjler som de 9 islamiske lande omkring Middelhavet får fuld adgang til i år 2010.\nFor den 4. Søjle af de fire omhandler den frie bevægelighed for aftalelandenes befolkninger landene imellem.\nMit gæt er, at ikke mange Europæere vælger at anvende denne rettighed til at vandre til de islamiske Middelhavslande, men at det modsatte vil gøre sig gældende.\nDe omhandlende 9 islamiske Middelhavslandes befolkninger reproducerer sig så voldsomt, at dette vil få konsekvenser for de Europæiske lande qua de aftaleforhold der er indgået mellem EU og de 9 islamiske lande.\nOg DET er imamerne og Det Muslimske Broderskab helt på det rene med.\nDette her drejer sig om Jihad mod Europa/Vesten.\nOg som sædvanligt fatter de Vestlige topdogs og medierne ikke een pind ?\nDet er spørgsmålet om de netop ikke gør dette - men er sovset så langt ind i projektet EUROMED - at de ikke kan meddele sandheden om hvad der er i vente for specielt Europas oprindelige befolkninger.\nEt valg herhjemme burde som omdrejningspunkt have EUROMED-projektet.\nVi vil have sandheden at vide !\nComment by Vivi Andersen (Islamofob) — October 14, 2007 @ 12:10 pm\nJeg hader den slags indlæg Vivi, for jeg kan ikke sove om natten. Det er grunden til at jeg aldrig posterer om den del af virkeligheden. Jeg vil ud af EU!\nComment by Drokles — October 14, 2007 @ 7:32 pm


Assens Forsyning A/S’ afløbssystem - Spildevand\nDe afløbssystemer, der fremgår af spildevandsplanens kortbilag tilhører som udgangspunkt Assens Forsyning A/S, med mindre andet er angivet i kortet eller ved tinglysninger og lignende.\nHvad angår stikledninger er ejerforholdet bestemt jævnfør lov om betalingsregler for spildevandsforsyningsselskaber m.v..\nDen matrikulære grundgrænse til en ejendom udgør som udgangspunkt skellet mellem spildevandsselskabets stikledning og den private stikledning. Det vil sige, at indenfor spildevandsplanens kloakoplande står spildevandsselskabet for etablering, drift og vedligeholdelse af ledninger m.v. frem til grundgrænsen, mens grundejeren er forpligtet til at afholde alle udgifter til udførelse, drift og vedligeholdelse af ledninger og eventuelle andre spildevandsanlæg på egen ejendom (f.eks. faskiner og omfangsdræn).\nSpildevandsselskabet har ansvaret for at føre stik frem til grundgrænsen i områder med tilslutningspligt. Kommunen fastsætter et tilslutningspunkt for tilslutning til spildevandsselskabets afløbssystem.\nUd over stikledninger og andre små anlæg på egen grund, findes der enkelte større kloakoplande, hvor ledningsanlægget er privat ejet og drevet. Det er som oftest områder, hvor der findes én eller flere større privatejede matrikler, og hvor spildevandsselskabets ledningsanlæg kun er ført frem til skellet. I disse tilfælde er oplandet i spildevandsplanen særskilt markeret med "andet ejerskab". Der kan dog være andre private områder, der ikke er registreret og dermed ikke vist i planen.


Tagrenovering i Tobøl ⇒ Indhent 3 tilbud nemt og hurtigt! | 3-tilbudonline.dk\nStår du og mangler en tagrenovering i Tobøl? Så er du kommet til det helt rigtige sted at finde en. Vi har nemlig, det største netværk af tagrenovering i hele Danmark, og derfor kan vi også finde en til dig i Tobøl. Faktisk kan vi finde op til 3, og videre sende dig de tilbud de kommer med. Derefter skal du blot bestemme dig for, hvilken en af de tag renovatører i Tobøl, som du ønsker at benytte. Vi håber du vil blive glad for vores gratis og uforpligtende service.\nNår du skal indhente tilbud på billig tagrenovering i Tobøl, skal du blot trykke dig ind på vores indhent-tilbuds knap. Derefter vil du blive ført videre til vores indhent-tilbuds side. Det er her, du får muligheden for, at beskrive din opgave. Det tager dig cirka 60 sekunder, og bagefter, skal du lade læne dig tilbage. Det er kan da ikke blive mere nemt, hva? Så hvad venter du på? Indhent tilbud på tagrenovering Tobøl allerede i dag!\nDerfor skal du indhente tilbud på tagrenovering Tobøl\nDer er mange grunde til, at du bør indhente tilbud på tagrenover i Tobøl. For det første kan du spare en masse tid og penge. For det andet er du forsikret en god kvalitet på det arbejde, som du skal have udført. Vi bruger nemlig kun de absolut bedste tagrenovering i Danmark, og derfor har vi også kun dygtige tag renovatører Tobøl. Derudover falder prisen jo naturligvis, da alle renovatører gerne vil have, at du vælger dem fremfor alle deres konkurrenter.\nTagrenovering Noruphøje Nordfyns\n← Nyt køkken Skuldbøl\nTagrenovering Tværskov →


P E N S I O N S R E G U L A T I V F O R SAS PILOT & NAVIGATØR PENSIONSKASSE - PDF\nDownload "P E N S I O N S R E G U L A T I V F O R SAS PILOT & NAVIGATØR PENSIONSKASSE"\n1 P E N S I O N S R E G U L A T I V F O R SAS PILOT & NAVIGATØR PENSIONSKASSE Vedtaget på den stiftende generalforsamling den 30. oktober 1995 og med ændringer vedtaget på de ordinære generalforsamlinger den 23. april 1999, 27. april 2001, 19. april 2002, 25. april 2003, 30. april 2004, 27. april 2007, 25. april 2008, 23. april 2010, 29. april 2011, 13. juni 2013 og 25. april 2014.\n2 PRÆAMBEL Pensionskassens etablering SAS Pilot & Navigatør Pensionskasse ( Pensionskassen ) blev stiftet i 1995 med hjemmel i de mellem Scandinavian Airlines System Denmark-Norway-Sweden ( SAS ) og Dansk Pilotforening indgåede kollektive aftaler vedrørende løn og pensionsydelser (samlet Kollektivaftalen ) med henblik på afdækning af visse pensionsforpligtelser, der udsprang af Kollektivaftalen. Pensionskassen overtog fra SAS Pilot & Navigatør Pensionsfond Dyrtidsfonden og SAS Pilot & Navigatør Pensionsfond Suppleringsfonden (samlet Fondene ) daværende og fremtidige forpligtelser overfor og udbetalinger til Fondenes medlemmer med virkning fra 1. januar Pensionskassen påtog sig samtidig tilsvarende forpligtelser for Pensionskassens fremtidige medlemmer. Samtidig med Pensionskassens overtagelse af Fondenes forpligtelser, overdrog Fondene med regnskabsmæssig virkning fra 1. januar 1996 samtlige deres aktiver og passiver til Pensionskassen, hvorefter Fondene blev opløst. De overdragne aktiver udgjorde herefter Pensionskassens midler sammen med visse bonusbetalinger fra medlemmernes pensionskontrakter i Danica. Pensionskassens formål var fra etableringstidspunktet og frem til ændringen af pensionsordningen i 2013, jf. nedenfor, at supplere pensionsudbetalinger fra pensionskontrakter i Danica i det omfang, disse ikke måtte opnå den størrelse, der var fastsat i Kollektivaftalen ( 13, bilag H) samt forestå andre supplerings- og indekseringsydelser. Ændring af pensionsordningen (2013) I november 2012 indgik SAS aftale med de respektive pilotforeninger i Danmark, Norge og Sverige vedrørende ændring af piloternes pensionsordninger og dermed en ændring af Kollektivaftalen. Aftalen indebar en afvikling af den daværende ydelsesdefinerede pensionsordning (tilsagnsordning) med virkning fra 1. april 2013, der i stedet blev erstattet af præmiebaserede ordninger. Alle eksisterende pensionsordninger for aktive piloter ansat på danske løn- og ansættelsesvilkår blev således med virkning fra 1. april 2013 ændret til fremadrettet at være præmiebaserede ordninger. Pensionskassens forpligtelser i relation til de eksisterende Danica-pensionsordninger blev opretholdt, således at Pensionskassens supplerings-/reguleringsforpligtelser forsat og uændret omfatter tilsagn om alderspension optjent frem til og med 31. marts 2013, samt i et vist omfang førtids- og certifikattabspension som led i en aftalt overgangsordning. Som konsekvens heraf består Pensionskassens indtægter fremadrettet alene af bonusbeløb fra medlemmernes pr. 1. april 2013 fastlåste pensionsordninger i Danica, når disse enten er eller bliver aktuelle. Ændringen af pensionsordningen indebar, at piloter ansat eller tiltrådt efter 1. april 2013 ikke træder ind i tilsagnsordningen, men i stedet vil være omfattet af en præmiebaseret ordning. Allerede pensionerede piloter blev ikke påvirket af ændringen og er således på tilsvarende vis ikke omfattet af den nye præmiebaserede ordning men forblev i tilsagnsordningen. Ændringen af pensionsordningen indebar tillige en række konsekvensændringer i forhold til Pensionskassen, navnlig at Pensionskassen blev lukket for optag af nye medlemmer. Den nye præmiebaserede pensionsordning er Pensionskassen uvedkommende og er dermed ikke omfattet af Pensionskassens dækningsområde. Endelig havde de mellem SAS og Dansk Pilotforening aftalte ændringer af pensionsordningen den konsekvens, at Pensionskassen i og med Pensionskassen som konsekvens af ændringen blev lukket for optag og i og med, at Pensionskassens og medlemmernes rettigheder og forpligtelser i forbindelse med overgangen til den nye ordning endeligt blev fastlagt. Pensionskassen blev således som konsekvens af de aftalte ændringer aftaleretligt løsrevet fra både SAS, Dansk Pilotforening og Kollektivaftalen. Pensi- 2\n3 onskassens medlemskreds, forpligtelser mv. er således udtømmende beskrevet i dette pensionsregulativ samt i Pensionskassens vedtægter. DEFINITIONER I nærværende pensionsregulativ er anvendt nedenstående definitioner: Alderspensionister Piloter og navigatører, der er medlemmer af Pensionskassen og har en pensionsordning i Danica, hvorfra der udbetales alderspension. Beregnet DGK-pension Er størrelsen af en pension, som under visse betingelser udbetales af Pensionskassen i form af Supplering DGK-pension. Børnepensionister Pensionsberettigede børn under 24 år. CT-pensionister Piloter, som i henhold til Tilsagnsordningen modtager certifikattabspension under Danica-policen. Danica-policen Den individuelle police vedrørende obligatoriske dækninger omfattet af MAP pension (den Maksimale AldersPension), som i henhold til Tilsagnsordningen er oprettet for hver af Pensionskassens medlemmer i Danica Pension, Livsforsikringsaktieselskab, idet det bemærkes, at der for medlemmer, der på Skæringstidspunktet er Piloter, pr. Skæringstidspunktet blev udskilt en særlig police, som alene er den, Pensionskassen yder en supplering til og prisindeksregulerer, og som i dette regulativ for denne medlemsgruppe benævnes Danica-policen. Den Samlede Ydelse Summen pr. et givent tidspunkt af ydelsen fra Danica-policen og Pensionskasse-ydelsen. Efter opnåelse af folkepensionsalder tillægges ovennævnte sum folkepensionens grundbeløb multipliceret med Optjeningsfaktoren. DGK Det grundliggende kapitalpensionsbeløb. Et beløb beregnet som en procentdel af Den Samlede Ydelse ved alder 60 multipliceret med 15,5. Beløbet benævnes også som den fiktive saldo. DGKamortiseringsrente Den rente, der benyttes ved amortisation af DGK. DGK-amortiseringsrenten fastsættes som den UFR (ultimate forward rate), som indgår i den diskonteringskurve, som livsforsikringsselskaber og pensionskasser skal anvende ved opgørelsen af værdien af forpligtelserne. DGK-pension En pension, som Pensionskassen under visse omstændigheder kan supplere. Førtidspensionister Piloter, som er førtidspensionerede i henhold til Tilsagnsordningen før Skæringstidspunktet. Invalidepensionister Piloter, som i henhold til Tilsagnsordningen før Skæringstidspunktet, er tilkendt invalidepension i henhold til Danica-policen. 3\n4 Optjeningsfaktor Optjeningsfaktoren pr. en given dato beregnes som (i) Pensionsfaktoren multipliceret med (ii) Pensionsprocenten og multipliceret med (iii) forholdet mellem ancienniteten den pågældende dato og ancienniteten, som den ville være på alderspensioneringstidspunktet. Pensionsfaktor Forholdet mellem mulig flightdeck-tjeneste indtil alder 60, inkl. kandidattiden, i måneder og 360. Ansættelses- og fratrædelsesmåneder medregnes som fulde måneder. Pensionsfaktoren kan ikke overstige 1. Pensionskassen SAS Pilot & Navigatør Pensionskasse. Pensionskasseydelsen pr. Skæringstidspunktet Den pension, Pensionskassen i henhold til Tilsagnsordningen, yder pr. Skæringstidspunktet. Pensionsprocent En procent på mellem 60 og 100 til bestemmelse af pensionernes størrelse. Procenten afhænger af ancienniteten. En pensionsprocent på 100 opnås efter 19 års anciennitet eller ved udnævnelse til luftkaptajn forinden. Pensionsprocenten fastlåses pr. Skæringsdatoen for alle andre end Førtidspensionister. Piloter Medlemmer, der ikke er pensionister, herunder Førtidspensionister eller Invalidepensionister. Prisindeksregulering Regulering den 1. oktober på baggrund af den årsvise ændring i nettoprisindekset for juli måned. Præmieloftet Forhøjelser af de til Danica-policen knyttede ydelser har for piloter, der er fyldt 55 år, været begrænset til det beløb, som kan opnås for den præmieforhøjelse, der ville være tilstrækkelig, såfremt Piloten ved reguleringen kun var 55 år gammel. Den begrænsning gælder fremadrettet for førtidspensionister. SC-piloter Tidligere SAS Commuter piloter, som ikke var omfattet af Tilsagnsordningen pr. 1. april SAS Scandinavian Airlines System Denmark-Norway-Sweden Skæringstidspunktet Den 1. april Supplering DGK-pension Den supplering af DGK-pension, som Pensionskassen under visse omstændigheder udbetaler frem til alder 79, og hvis størrelse er den Beregnede DGK-pension. Tilsagnsordningen Den før Skæringstidspunktet gældende ydelsesdefinerede pensionsordning, som fastlagt og aftalt i de mellem SAS og Dansk Pilotforening indgåede kollektive aftaler vedrørende løn og pensionsydelser, og som beskrevet og reguleret i Pensionskassens pensionsregulativer frem til og med den 31. marts Ægtefællepensionister Pensionsberettigede efterlevende ægtefæller. 4\n5 1. PENSIONSKASSENS NAVN Pensionskassens navn er SAS Pilot & Navigatør Pensionskasse. 2. PENSIONSKASSENS FORMÅL 2.1 Pensionskassens formål er: at supplere pensionsudbetalinger fra Danica-policen at yde Prisindeksregulering af pensionsudbetalinger fra Danica-policen og af pensionsudbetalinger fra Pensionskassen at udbetale Supplering DGK-pension under visse omstændigheder at udbetale efterpension i 3 måneder til efterlevende ægtefæller efter pensionister, jf. punkt Supplering af udbetalinger fra Danica-policen, jf. punkt omfatter den reduktion, der fremkommer i ydelserne på Danica-policen, som følge af Præmieloftet den reduktion, der fremkommer i ydelserne på Danica-policen, som følge af arbejdsmarkedsbidrag. 2.3 Prisindeksreguleringen, jf. punkt 2.1.2, omfatter: Regulering af pensionsudbetalinger pr. 1. oktober på baggrund af den årsvise ændring i nettoprisindekset for juli måned. 2.4 Supplering DGK-pension, jf. punkt omfatter: Udbetaling af Supplering DGK-pension fra det tidspunkt, hvor amortisationen af DGK måtte blive nul eller negativ. Pensionskassens bestyrelse træffer hvert år beslutning om, hvorvidt udbetalingsperioden for Supplering DGK-pension skal forlænges med yderligere et år. Beslutningen træffes under hensyntagen til Pensionskassens aktuelle og forventede fremtidige økonomiske situation. 2.5 Der kan ikke disponeres over Danica-policen med den konsekvens, at Pensionskassens forpligtelser i henhold til dette pensionsregulativ forøges eller i øvrigt ændres. 3. PENSIONSKASSENS MEDLEMSKREDS 3.1 Pensionskassens medlemskreds udgøres af de personer, der pr. den 31. marts 2013, var medlem af Pensionskassen og ikke efterfølgende er udtrådt. Pensionskassens medlemmer kan forblive som medlemmer i Pensionskassen, uanset om ansættelsesforholdet til SAS må t- te ophøre. 3.2 Der kan ikke optages nye medlemmer i Pensionskassen, dog indtræder ægtefæller til afdøde medlemmer som medlemmer, såfremt de er berettigede til ægtefællepension. De bestem- 5\n6 melser i dette pensionsregulativ, der omhandler medlemmers efterlevende ægtefæller, omfatter også registrerede partnere. 3.3 De bestemmelser i pensionsregulativet, der omhandler medlemmernes efterlevende ægtefæller, omfatter også ugifte medlemmers samlevere, såfremt følgende betingelser er opfyldt: a) Ved medlemmets død findes der ikke en ægtefælle (herunder frasepareret/fraskilt) med ret til ægtefællepension. b) Medlemmet kunne have indgået ægteskab eller registreret partnerskab med sin samlever. Muligheden for ægteskab/registreret partnerskab skal være opfyldt senest ved medlemmets 67. år. c) Medlemmet har ved testamente, oprettet senest 3 måneder før dødsfaldet og senest 3 måneder inden medlemmets 67. år, og som ikke senere er tilbagekaldt, indsat sin samlever som arving til en arvelod af mindst samme størrelse som den tvangsarv, der ifølge arveloven ville være tilkommet en ægtefælle, og at d) Samleveren har haft fælles bopæl med afdøde i de sidste 2 år før dødsfaldet eller tidligere har haft fælles bopæl med afdøde i en sammenhængende periode på mindst 2 år, når den fælles bopæl alene er ophørt på grund af institutionsanbringelse, herunder i en ældrebolig. Den fælles bopæl skal være etableret inden medlemmets 65. år. 4. MEDLEMMERNES PLIGTER OG RETTIGHEDER 4.1 Medlemmer skal på opfordring give Pensionskassen oplysninger om indkomst- og helbredsforhold, der er nødvendige til bedømmelse af Pensionskassens forpligtelser m.v. 4.2 Medlemmet skal på pensioneringstidspunktet give oplysninger om eventuelle pensionsberettigede ægtefæller og børn og ved tidspunktet for opnåelse af folkepensionsalder meddele, om der er sket ændringer i denne personkreds. 5. PENSIONSKASSENS INDTÆGTER 5.1 Pensionskassens ordinære indtægter består af: Bonusbeløb fra pensionisters Danica-policer. Formueafkast. 6. PENSIONSTILSAGN OG PENSIONSYDELSER 6.1 Pensionstilsagn Pensionstilsagnet dækker de i punkt 2.1 nævnte pensionsydelser samt Prisindeksregulering, som nærmere beskrevet i punkt , i det omfang Pensionskassen har tilstrækkelige midler hertil. Pensionshensættelsen, beregnet i henhold til Pensionskassens økonomiske og tekniske grundlag, med tillæg af solvensmargen, skal således kunne dækkes af Pensionskassens aktiver. 6\n7 Såfremt Pensionskassens økonomiske stilling ud fra ovenstående ikke giver mulighed for at yde pension i henhold til punkt 2.1, jf. punkt , reduceres Prisindeksreguleringerne og/eller pensionsydelserne i henhold til det af bestyrelsen fastsatte regulativ vedrørende fastsættelse og regulering af pensioner. Pensionsydelser til medlemmerne i henhold til dette pensionsregulativ er omfattet af reglerne i afsnit I i lov om beskatningen af pensionsordninger m.v. 6.2 Pensionskassens pensionsydelser - supplering af Danica-policen Alderspensionister, som er alderspensionerede før Skæringstidspunktet. Til medlemmer, der er alderspensionerede før Skæringstidspunktet, udbetales Pensionskasseydelsen pr. Skæringstidspunktet med tillæg af Prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse. Alderspensionen er delvis ophørende ved medlemmets folkepensionsalder. Den samlede ophørende del af alderspensionen udgøres af folkepensionens grundbeløb på alderspensioneringstidspunktet multipliceret med Optjeningsfaktoren. Efter opnåelse af folkepensionsalderen yder Pensionskassen Prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse, dog fratrukket indeksreguleringen af folkepensionens grundbeløb multipliceret med Optjeningsfaktoren. Pensionskassen yder ægtefælle- og børnepension på samme vilkår og i samme forhold som på Danica-policen Alderspensionister, som er alderspensionerede efter Skæringtidspunktet. Til medlemmer, der er alderspensionerede efter Skæringstidspunktet, ydes fra alder 60 en alderspension, som pr. Skæringstidspunktet er kr. multipliceret med Optjeningsfaktoren pr. Skæringstidspunktet fratrukket alderspensionen på Danica-policen. Alderspensionen udbetales fra den 1. efter medlemmets fyldte 60. år. Alderspensionen er delvis ophørende ved den folkepensionsalder, som på Skæringstidspunktet gjaldt for medlemmet. Den samlede ophørende del af alderspensionen udgøres af folkepensionens grundbeløb på alderspensioneringstidspunktet multipliceret med ovenstående Optjeningsfaktor. Efter opnåelse af folkepensionsalderen yder Pensionskassen prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse, dog fratrukket indeksreguleringen af folkepensionens grundbeløb multipliceret med ovenstående Optjeningsfaktor Ægtefællepensionister efter medlemmer, som er pensionerede før Skæringstidspunktet Til ægtefæller, der pr. Skæringstidspunktet var ægtefællepensionister, ydes Pensionskasseydelsen pr. Skæringstidspunktet med tillæg af prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse. Ægtefællepensionen er delvis ophørende ved medlemmets folkepensionsalder. Den samlede ophørende del af ægtefællepensionen udgøres af folkepensionens grundbeløb på ægtefællepensioneringstidspunktet multipliceret med Optjeningsfaktoren. 7\n8 Efterfølgende yder pensionskassen prisindeksregulering af den samlede ydelse, dog fratrukket indeksreguleringen af folkepensionens grundbeløb multipliceret med Optjeningsfaktoren. Pensionskassen yder børnepension på samme vilkår og i samme forhold som på Danicapolicen Børnepensionister efter medlemmer, som er pensionerede før Skæringstidspunktet. Til børn, der pr. Skæringstidspunktet var børnepensionister, ydes Pensionskasseydelsen pr. Skæringstidspunktet med tillæg af prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse CT-pensionister og invalidepensionister. Til CT-pensionister og Invalidepensionister ydes Pensionskasseydelsen pr. Skæringsdagen med tillæg af prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse. Ydelsen ophører ved alder 60. Pensionskassen yder ægtefælle- og børnepension i samme forhold som på Danica-policen Førtidspensionister Til Førtidspensionister ydes fra alder 60 en alderspension, som pr. 1. oktober 2013 er kr. multipliceret med Optjeningsfaktoren fratrukket ydelsen fra Danica-policen. De kr. prisindeksreguleres frem til alder 60. Optjeningsfaktoren er pr. førtidspensioneringstidspunktet, hvis Piloten ikke var fyldt 57 år på førtidspensioneringstidspunktet, ellers er den pr. det fyldte 60 år. Alderspensionen er delvis ophørende ved medlemmets folkepensionsalder. Den samlede ophørende del af alderspensionen udgøres af folkepensionens grundbeløb på alderspensioneringstidspunktet multipliceret med Optjeningsfaktoren. Efter opnåelse af folkepensionsalderen yder Pensionskassen prisindeksregulering af Den Samlede Ydelse, dog fratrukket indeksreguleringen af folkepensionens grundbeløb multipliceret med Optjeningsfaktoren. 6.3 Supplering DGK-pension Generelle regler Når et medlem alderspensioneres, fastsættes en Beregnet DGK-pension jf. punkt DGK den fiktive saldo -udgør på dette tidspunkt den Beregnede DGK-pension multipliceret med 15,5. DGK amortiseres ved, at det løbende tilskrives DGK-amortiseringsrenten og løbende reduceres med den Beregnede DGK-pension. Den Beregnede DGK-pension prisindeksreguleres årligt. 8\n9 Hvis den amortiserede DGK bliver 0 eller negativ indenfor 19 år, udbetaler Pensionskassen Supplering DGK-pension, som udgør den Beregnede DGK-pension, frem til medlemmet fylder eller ville fylde - 79 år. Supplering DGK-pension kan kun udbetales til medlemmet, dets ægtefælle eller til dets børn under 24 år Medlemmer, der var alderspensionerede før Skæringstidspunktet. For hvert af disse medlemmer er der pr. Skæringstidspunktet fastlagt en Beregnet DGKpension og et delvist amortiseret DGK i henhold til tidligere regler. Denne delvis amortiserede DGK amortiseres herefter efter reglerne i Medlemmer, der var Piloter pr. Skæringstidspunktet. For disse medlemmer bestemmes den Beregnede DGK-pension som 63% af kr. multipliceret med Optjeningsfaktoren pr. Skæringstidspunktet. For SC-piloter udgør ovenstående 63% dog 25% Førtidspensionister. For disse medlemmer bestemmes den Beregnede DGK-pension som 63% af kr. multipliceret med Optjeningsfaktoren og prisindeksreguleret til alder 60. Optjeningsfaktoren er pr. førtidspensioneringstidspunktet, hvis Piloten ikke var fyldt 57 år på førtidspensioneringstidspunktet, ellers er den pr. det fyldte 60 år. For tidligere SC-piloter udgør ovenstående 63% dog 25%. 6.4 Efterpension Efterpensionen er inkl. ægtefællepensionen af samme størrelse, som den sidst udbetalte alderspension. Efterpensionen udbetales i 3 måneder. 7. UDBETALING AF PENSIONER Pensionsydelser og prisindeksreguleringer udbetales månedsvis forud. Supplering DGK-pension udbetales efter pensionistens valg enten månedsvis forud eller årsvis forud pr. 1. oktober. Afhængig af pensioneringstidspunktet kan første og sidste udbetaling dække en kortere periode. Pensionskassen kan forlange de til gennemførelsen af udbetalingerne nødvendige personlige og skattemæssige oplysninger og kan betinge udbetaling af modtagelse heraf. Pensionskassen kan forlange, at der med frigørende virkning kan foretages udbetaling til et dansk pengeinstitut. 9\n10 8. FRATRÆDELSE Ved fratrædelse af tjeneste i SAS uden mulighed for pensionering eller førtidspensionering, eller ved overgang til anden beskæftigelse i SAS med en anden pensionsordning, kan en Pilot vælge at få udbetalt en udtrædelsesgodtgørelse, som er lig pensionshensættelsen reguleret efter bestemmelser i det økonomiske og tekniske grundlag. Udtrædelsesgodtgørelsen skal indbetales på Pilotens Danica-police. Såfremt Piloten opnår anden ansættelse, hvortil der er knyttet en pensionsordning med løbende ydelser oprettet i et livsforsikringsselskab eller en firmapensionskasse, har den pågældende ret til at få overført sin udtrædelsesgodtgørelse til den nye ordning ved optagelse i denne. Alle Pensionskassens forpligtelser over for den fratrådte Pilot er hermed indfriet. **** 10\nVEDTÆGTER SAS PILOT & NAVIGATØR PENSIONSKASSE\nVEDTÆGTER SAS PILOT & NAVIGATØR PENSIONSKASSE Vedtaget på den stiftende generalforsamling den 30. oktober 1995 og med ændringer vedtaget på de ordinære generalforsamlinger 27. april 2001, 25. april 2003,


Fra Lolland til Las Vegas: Mark O. Madsens vilde rejse | TV2 ØST\nFra Lolland til Las Vegas:\nMark O. Madsens vilde rejse\nMMA-kæmper Mark O. Madsen har skiftet den lollandske muld ud med spillebyen Las Vegas for at forfølge MMA-drømmen, og det har været noget af et spring.\nAf Ingrid Østergaard. Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix\nGambling. Glimmer. Glamour. Og hurtige biler.\nMidt ude i ørkenen i USA ligger byen, som aldrig sover. Las Vegas, som, ud over sine mange casinoer og bryllupskapeller, også er et knudepunkt for kampsportsudøvere.\nquote Når jeg støder ind i en ”bekendt” nu, så kan jeg være heldig at løbe ind i Mike Tyson\nMMA-kæmper Mark O. Madsen fra Nykøbing Falster har tilbragt de sidste tre måneder i Las Vegas for at gøre sig klar til sin karrieres største MMA-kamp i verdens største MMA-forbund UFC.\n- Jeg har en smule svært ved at begribe, at det rent faktisk er lykkedes. Jeg står over for at skulle kæmpe i kampsportens hovedstad Las Vegas. Et sted, hvor de største inden for MMA gør deres folder. Jeg får en smule gåsehud bare ved tanken, lyder det fra Mark O. Madsen.\nFor den 35-årige MMA-kæmper har springet fra Lolland-Falster til Las Vegas været overvældende og kontrasten enorm.\n- Når jeg tidligere har stødt ind i en bekendt, så har det været min mor nede i Netto – når jeg støder ind i en ”bekendt” nu, så kan jeg være heldig at løbe ind i Mike Tyson, griner Mark O. Madsen.\nMark O. Madsen har en lang brydekarriere bag sig, hvor han har vundet adskillige medaljer herunder OL-sølv i 2016. For to år siden valgte han at satse hundrede procent på MMA. MMA står for Mixed Martial Arts og er en sammenblanding af kendt kampsport.\nSvært at absorbere skifte\nMark O. Madsen, som går under navnet The Olympian, fik sin UFC-debut i september 2019, og siden da har hans hverdag set helt anderledes ud.\n- Jeg har været vant til at skulle stå for næsten alting selv. Nu er der eksperter til at varetage stort set alle opgaver. Lige fra træning til kost til bestilling af flybilletter - det har været noget af en oplevelse, og det kan godt være svært at absorbere det skifte.\nquote Jeg er her med ét eneste formål, og det er at blive den bedste version af mig selv som MMA-kæmper\nLas Vegas tester kæmperne\nInden for MMA-miljøet omtales Las Vegas som ubarmhjertig, fordi Las Vegas tester kæmperne. Ifølge Mark bliver kæmpernes vedholdenhed og disciplin sat på prøve på grund af byens mange fristelser.\n- Der er mange fristelser, hvis man er til spil, gambling, damer, biler, og hvad der ellers er. Det er ikke uhørt, at man ser MMA-kæmpere blive fanget i det her Las Vegas-cirkus og miste fokus på at træne, sove og spise, fortæller han.\nMen for Mark O. Madsen er casinoer og fester ikke en mulighed:\n- Jeg har været her i tre måneder, siden jeg signede med UFC, og jeg tror sammenlagt, jeg har været nede forbi The Strip tre gange for at spise, for jeg er her med ét eneste formål, og det er at blive den bedste version af mig selv som MMA-kæmper. Det er det, der kendetegner min hverdag herovre - den er nok mindre glamourøs end for andre MMA-kæmpere.\nMark er stolt af at være blevet en del af UFC, men indrømmer at det har været hårdt at være så langt væk hjemmefra. De sidste tre måneder har han opholdt sig i Las Vegas uden sin familie.\n- Selvom jeg er 35 år, har jeg da morgener, hvor jeg vågner op og har hjemve, og savner børnene og Maria helt vildt. Jeg synes, jeg er alt for meget væk hjemmefra, fortæller han.\nquote Selvom jeg er 35 år, har jeg da morgener, hvor jeg vågner op og har hjemve, og savner børnene og Maria helt vildt\nMen på trods af savnet er Mark ikke i tvivl om, at han har valgt at gøre det rigtige.\n- Når jeg er i Las Vegas handler det om at få mest muligt ud af træningen, så jeg kan blive så god som muligt. Jeg er jo nødt til at investere stort i det her, for det kommer ikke af sig selv. Det koster at ville være den bedste i verdens hårdeste MMA-forbund.\nNår Mark O. Madsen på sigt har etableret sig i UFC, håber han på at kunne gøre satsningen mere bæredygtig i forhold til familien.\n- Når den her kamp er overstået, så skal jeg hjem, og så skal vi ryste posen. Jeg vil rigtig gerne finde en måde, hvor jeg kan fortsætte udviklingen i den her sport, men samtidig være mere sammen med Maria og børnene.\nAfstanden til hustruen og børnene er svær for Mark O. Madsen. Han håber, at han i fremtiden kan være mere sammen med dem. Foto: Mikkel Riise - TV2 ØST\nMark drømmer om at blive en af verdens bedste MMA-kæmpere i verdens største MMA-forbund UFC, og næste skridt på vejen bliver hans hidtil sværeste kamp.\nHan skal møde sin dygtigste modstander til dags dato, amerikaneren Austin Hubbard i vægtklassen letvægt.\nSelvom han forventer en svær kamp, så er han stolt.\n- At være den blot anden dansker nogensinde til at stå på et numbered show i UFC i selveste Las Vegas, det er stort. Alt er på spil. Jeg har haft gode forberedelser, og nu må vi se, om det er godt nok.\nKampen finder sted i T-mobile Arena i Las Vegas lørdag den 7. marts. Viaplay sender hele UFC 248 lørdag nat klokken 02:00, og Mark O. Madsen skal kæmpe på et tidspunkt mellem klokken 02:00 og 03:30.


Ford Mondeo - Modeller, priser og udstyrsniveauer - Bjarne Nielsen A/S\nFord Mondeo er blevet hybrid. Her kan du glæde dig over fordelene ved den moderne teknologi, når du skal rundt i byen eller på kortere ture. Bilen har automatgear og lader automatisk op under kørsel og giver motoren ekstra overskud, når det er nødvendigt. Samtidig har du fordele ved den almindelige brændstofmotor, når du skal på længere ture. Hybridudgaven har en væsentligt forbedret brændstoføkonomi i forhold til sin forgænger.\nDerudover får du muligheden for en bi-turbo dieselmotor - et avanceret stykke motor-teknologi. Ikke nok med at levere fremragende brændstoføkonomi, så får du også et utrolig lavt CO2-udslip, sammenlignet med andre motorer af denne størrelse. Bi-turbo motoren har to turboladere: Den primære turbo arbejder ved lavere hastigheder og giver ekstra boost efter behov. Den sekundære turbo arbejder ved højere hastigheder og sørger for en hurtigere og mere sikker overhaling.\nSe Ford Mondeo brochure\nBrændstofforbrug 17,2-17,9 km/l. CO2-emission 127-130 g/km.\nAfdelingschef, Bjarne Nielsen Holstebro\nKøreglæde til den store guldmedalje\nEr du blevet "varm" på den nye Ford Mondeo, så kan du med fordel klikke ind på vores side med anmeldelser, hvor bil-eksperter og motorjournalister giver deres bud på, hvorfor det er en god idé at forsyne familien med en Ford Mondeo.\nPrivatleasing kan være en fordel. En ideel løsning, hvis du vil køre i den nyeste Ford Mondeo.


HTX Uddannelsens opbygning på HTX Gymnasium > EUC Sjælland\nVelkommen til en spændende uddannelse på teknisk gymnasium HTX\nPå teknisk gymnasium HTX er du selv med til at skabe din uddannelse, så den passer til dine interesser og drømme for fremtiden.\nHTX er en 3-årig gymnasial uddannelse, der består af et grundforløb og et studieretningsforløb.\nGrundforløbet er på tre måneder og er ens for alle. Du får indblik i fag og studieretninger, og det afsluttes med eksamener i "Naturvidenskabeligt grundforløb" og "Produktudvikling." Og så vælger du studieretning.\nStudieretningen er en form for "specialisering", hvor du arbejder i dybden med fag, som du er særligt interesseret i. Det er underviserne også, så her er faglig undervisning, som vil både begejstre og udfordre. Glæd dig!\nHTX har obligatoriske fag, studieretningsfag, teknikfag og valgfag. Fagene på HTX udbydes på niveau A, B eller C. A er højeste niveau. Du kan se fag og valgfag nederst - der er meget godt at vælge imellem!\nHTX har faglige projekter, hvor du bruger teori og viden i ved at løse konkrete problemer "i virkeligheden" - ofte i samarbejde med andre. Og du skal lave et rigtigt spændende afsluttende studieområdeprojekt, hvor du får brug for både overblik, viden og lysten til at folde noget ud fagligt. Dine undervisere er som mentorer og du er projektleder.\ntre forskellige teknikfag:\nNår du vælger studieretning, vælger du også studieretningsfag. Dine studieretningsfag er på A/A-niveau eller A/B-niveau.\nVi sørger for at fagene arbejder sammen, så det giver dig en spændende og afvekslende gymnasietid. Vores elever syntes, at det lykkes os godt!\nHvis du ved hvad du vil efter gymnasiet er det meget vigtigt, at du har de rigtige fag for at kunne søge optagelse på dit videregående studie. Tjek studieretningerne i hhv. Næstved og Køge eller kig nærmere på adgangskortet via ug.dk\nValgfagene på HTX Køge er\nHvis du vil se studieplaner for de enkelte klasser kan du følge linket her.\nVælg en klasse, og tryk herefter på studieplan.\nKarrierelæring i undervisningen\nPå HTX Køge prioriterer vi, at klæde eleverne på til fremtidens uddannelses- og jobvalg. Det sker bl.a. gennem uddannelsesmesser og mulig studiepraktik. Vil du vide mere om, hvordan undervisningen på HTX Køge involverer karrierelæring? Læs med her.


Skal jeg barbere lysken - Photoepilation September\nEr det muligt at barbere lysken\nMange mænd tror på at have vasket deres "personlige ejendele" en gang om dagen, de overholder fuldt ud standarden for intim hygiejne. Faktisk betyder intim hygiejne mere end blot at vaske. Der er flere trin til forbedring af din intime toilet.\nFør vi påbegynder enhver handling, lad os spørge os selv, om intim depilering er nødvendig for mænd. Efter at have vejet fordele og ulemper vil vi sørge for, at barbering (skæring) af intime steder er en integreret procedure med intim hygiejne, fordi det reducerer udseendet og forsinkelsen af ubehagelige lugte i høj grad.\nPungen. Ikke så svært at barbere pungen som det ser ud til. Det er netop tilfældet, når det er nemmere at gøre end at forestille sig. Hårfjerning er kun en mulighed - barbering og meget forsigtig. At barbere pungen sparer ikke kun dig fra den ubehagelige lugt der er til stede på håret, men hjælper også med at opretholde et optimalt testikulærmikroklima. Overdreven hår, såvel som tætte mænds undertøj påvirker mænds sundhed. skaber yderligere opvarmning til testiklerne, hvilket forhindrer dem i at arbejde i den ønskede tilstand.\nZone anus. Ingen her er en rådgiver eller indikator - handling som du finder passende.\nArmhulerne. Armhuler, men ikke et intimt sted, men en generel hygiejne afhænger af omsorg for dem. Ingen haircut - bare barbering.\nRengør linned hver dag\nEr det nødvendigt at skære hår i lysken hos mænd og kvinder, og hvorfor\nSkal jeg barbere lykken hos en mand og er det værd at barbere lykken hos en mand? Skal jeg barbere lysken hos en kvinde - læs svarene fra eksperterne.\nTilstedeværelsen af hår i den intime zone er et rent personligt anliggende, og hver person skal selv bestemme, om han skal beholde det eller ej. Men hvis vi berører dette problem fra hvert køn, kan du ændre dine synspunkter og træffe den rigtige beslutning.\nUdtalelse om spørgsmålet om, om man skal barbere lysken hos en kvinde, i modsætning til hanen. Læger hævder, at den kvindelige intime zone har meget flere muligheder for spredning af bakterier. For at bevare mikrofloraen bør du beskytte bikiniområdet mod sådanne ulykker. I tilstedeværelsen af hår i bakterier fremkommer yderligere habitat, især i den varme sæson. På grund af sved kan bakterier formere sig og påvirke det intime område negativt. Derfor rådgiver gynækologer helt at barbere overfladen af den inguinale region. Dette skal gøres meget omhyggeligt, ikke efterladt afskæringer, for dette skal du bruge en barberkniv og fugtighedscreme.\nHvordan du læser\nHar du en mening om dette? Du kan efterlade din kommentar her, anonymt og uden registrering!\nEmail denne artikel?\nFind ud af hvad der bliver bedre. Her kan du læse ekspertrådgivning.\nKilder: http://menquestions.ru/seksologiya/intimnaya-gigiena-muzhchin.html, http://www.all-answers.ru/index/zhenskaya-tematika/breyut-li-muzhchiny-pakh, http: // mensweekly.ru/page/nuzhno-li-brit-pah-muzhchine-ili-net-vse-za-i-protiv\nSort radise nyttige egenskaber og kontraindikationer\nRød radise Rød radise er en slags radise. på.\nBlærens cystoskopi hos kvinder anmeldelser\nBlærens cystoskopi: Risici og undersøgelse Hvad er næste.\nHvordan påvirker grøn te tryk\nEgenskaber ved grøn te: sænker trykket eller øger folk, der lider af yderligere.\nRadiola rosa nyttige egenskaber og kontraindikationer\nRhodiola rosea Sedum roseum - Golden root - Rozhanka yderligere.\nBehandling af sengetøj 3 til 4 grader derhjemme\nHvordan man behandler bedsores hos patienter med længere tid.\nHøring inden for et hvilket som helst område af medicin\nHjertet er kroppens biologiske pendul. At bevare hjertets helbred og blodkar er afgørende for det aktive liv.\nØjnene er et spejl af sjælen og en indikator for en sund organisme. Hvordan gemmer du syn? Hvordan bevares øjets sundhed og skønhed i mange år?\nGastroenterologi er en kompleks del af medicin, der studerer det menneskelige mavetarmkanal, sygdomme og metoder til behandling af dem.\nSunde tænder er en vigtig faktor, der ikke kun påvirker smilets skønhed, men også selvtillid.\nMiningitis infektion symptomer hos børn\nMingitic infektion symptomer Meningitis er en meget alvorlig sygdom, næste.\nVægt og højde i børn\nKalkulator for vægt og højde af barnet Beklager, i din browser yderligere.\nThyroid cancer prognose efter operation\nHvad er prognosen for den næste.\nKan nærende havkalke\nTang under amning Alle er opmærksomme på følgende.\nAtrieflimren i hjertet forårsager og symptomer\nAtriumfibrillering af hjertet - årsager og ud over det.\nLære at barbere en pik og æg\nDerudover tilbyder skønhedssaloner og skønhedsværelser moderne måder at håndtere den hårede del af lysken # 8212; photoepilation for fuldstændig fjernelse af hårsække, samt laser hårfjerning med samme resultat, men med mild virkning på huden.\nDen valgte gel eller skum skal påføres i en lille mængde til håndleddet. Hvis der efter nogen tid ikke er rødme eller kløe, kan værktøjet bruges til det tilsigtede formål.\nMidler til barbering lagt på vådt rent hår, kan modstå en vis tid.\nEfter barbering vaskes skummet eller gelen med varmt vand og påføres et barberingsprodukt til tør hud.\nDet er denne række handlinger, der giver en mand med en let barbering samt beskyttelse af huden mod nedskæringer, skrælning, kløe og irritation i fremtiden.\nAt kommentere Annuller svar\nDe bedste patogener til kvinder med hurtig handling Kategori: Spænding og tiltrækning\nHvordan man drikker canephron: brugsanvisning og. Kategori: Medicinske forsyninger til mænd\nHvad skal man gøre for at ikke stoppe en fyr. Kategori: Om IT\nPå grund af hvad og hvorfor er en mand ikke lang. Kategori: Om IT\nDe mest effektive piller til forlængelse af samleje. Kategori: Medicinske forsyninger til mænd\nNarkotika, der øger testosteron hos mænd: på apoteket. Kategori: Medicinske forsyninger til mænd\nBarberede ben i mænd: Kvindernes mening om dette\nLaser hårfjerning: 8 fakta om proceduren, eliminerer overskydende hår for evigtVed du, hvad søgningen i søgenetværket er blevet en af de mest populære i den seneste måned? "Hvordan kan man slippe af med uønsket hår for evigt?" Cosmos redaktører er også interesserede i dette spørgsmål, så vi har udført vores egen undersøgelse og fundet ud af det, ja, det kan du!


Hvis du vil have mest varme for pengene, skal du gå efter en bolig med fjernvarme. Det viser beregninger lavet af Nordea Kredit.\nEn kold vinter er sjældent godt for varmebudgettet. Har du fjernvarme eller naturgas, vil du dog bedre have råd til at supplere energikilden med en romtoddy end tilfældet er, hvis det er oliefyret, der skal gøre frostgrader til et vintereventyr.\n”For et gennemsnitshus på 140 kvadratmeter og det nuværende prisniveau, skal boligejerne forvente en årlig regning på ca. 15.000 kroner, hvis de har fjernvarme. Årets naturgasregning kan gøres for ca. 17.000 kroner, mens oliefyrsejere skal betale ca. 20.000 kr., hvis de vil holde varmen, ” siger boligøkonom Lise Nytoft Bergmann fra Nordea Kredit.\nHun pointerer dog, at der kan være meget stor forskel på, hvordan varmekilden fungerer i de enkelte huse.\nFAKTABOKS: Udgift til olie, naturgas og fjernvarme\nFunktionel varmekilde vigtig\n”For både naturgas- og oliefyr har virkningsgraden af det pågældende fyr stor betydning. Hvor meget man betaler i olie- og gasregning er altså afhængig af, hvor godt ens fyr er til at udnytte varmekilden. Har man fjernvarme, er det desuden afgørende for regningen, hvor i landet de bor.”\n”Energitilsynets seneste fjernvarmestatistik viser, at hvor gennemsnitshusejeren i nogle dele af landet blot betaler 10.000 kr. om året til fjernvarmeværket, betaler andre husejere over 30.000 kr. Hvor billigt det kan gøres, afhænger af de enkelte fjernvarmeværkers brændselsvalg, beliggenhed i forhold til kunderne, størrelse og ejerskab,” fortæller Lise Nytoft Bergmann.\nHun er dog ikke i tvivl om, hvad der er den mest rentable varmeløsning.\nUstabile priser mudrer markedet\n”Prisen på naturgas har holdt sig mere i ro, end prisen på olie de senere år. Siden årtusindskiftet er naturgasprisen steget mindre end prisen på fjernvarme. Det er dog ikke et argument for, at boligejerne bør foretrække naturgasfyret frem for fjernvarmen. Overordnet set er fjernvarmen nemlig stadig den billigste og mest miljøvenlige energikilde, boligejere kan vælge, hvis valget står mellem oliefyr, naturgas og fjernvarme,” fastslår boligøkonomen.\nSom boligejer kan det være en stor mundfuld at skifte varmekilde til en mere rentabel og samtidig grøn løsning. Her foreslår boligøkonomen også, at boligejeren tænker langsigtet for at finde den gode løsning. Den udgift, der følger med omlægning til en ny energikilde, hvor man for eksempel går fra olie til fjernvarme eller naturgas, kan takket være lave renter og forholdsmæssige lave forbrugsafgifter vise sig at være en god forretning.\nLangsigtet løsning betaler sig\n”Med et fastforrentet 30-årigt lån uden afdrag vil det koste 3.120 kroner om året at låne 100.000 kroner. Et lidt dyrere hus med en bedre energikilde eller et nyere og mere energieffektivt fyr kan derfor vise sig at være en god forretning på den lange bane. Man kan i hvert fald hurtigt stå i den situation, at udgiften tjener sig selv hjem igen forholdsvist hurtigt med de nuværende lave renter,” siger Lise Nytoft Bergmann fra Nordea Kredit.


Evaluation in Theory and Criminological (2018/2019)\nEvaluering i teori og kriminologisk praksis\nMålet med modulet er at give den studerende et overblik over og en dybere forståelse for centrale evalueringsmodeller, deres ligheder og forskelle samt potentielle muligheder og begrænsninger. Målet er således, at den studerende opnår viden om de faglige og metodiske problemstillinger, der knytter sig til at gennemføre og vurdere evalueringer af kriminologiske forhold. Den studerende opnår gennem kurset et kritisk blik på, hvordan anvendelsen af evalueringer har konsekvenser på individ-, organisations- og samfundsniveau.\nI kurset gives dels en teoretisk gennemgang af forskellige evalueringsmodeller og dels en introduktion til evaluering som anvendt forskning indenfor kriminologien. Det vil sige forskning, som benytter sig af samfundsvidenskabelige metoder, overholder videnskabelige relevanskriterier og anvendes i prak-sis. Væsentlige omdrejningspunkter er: Evalueringsmodeller og brug af forskningsmetoder i disse samt sam-spillet mellem forskning, styringsprincipper og anvendelse af evalueringer af kriminologiske problemstillinger. Det drejer sig om evalueringsmodeller, der fokuserer på både processer og på effekter, samt på både forebyggelse af kriminalitet og på konsekvenser af kriminalitet. Herunder fokuseres på de metodiske problemer og udfordringer, der knytter sig til at gennemføre en evaluering af en kriminologisk problemstilling ved hjælp af forskellige kvalitative og/eller kvantitative metoder. Desuden vil den studerende opnå en bredt funderet viden om og et kritisk indblik i, hvad evalueringer er, og hvordan evalueringer anvendes i Danmark og internationalt. Denne viden funderes i forskellige typer af empirisk materiale.\nOpnå viden indenfor evaluering af det kriminologiske område på et grundlæggende niveau. Herunder viden om de mest anvendte evalueringsmodeller indenfor kriminolo-gi i Danmark og internationalt, deres muligheder og begrænsninger.\nKan formulere, vurdere og formidle centrale problemstillinger inden for evalueringer i et kriminologisk perspektiv.\nKunne gennemføre en mindre evaluering af en kriminologisk problemstilling ud fra en eller flere af de på kurset introducerede evalueringsmodeller og ved hjælp af sam-fundsvidenskabelige metoder.\nKunne analysere og sammenkæde anvendelsen af evalueringer med forandringer i samfundets overordnede strukturer.\nKritisk kunne reflektere over problemstillinger, der knytter sig til valg af evalueringsmo-deller og anvendelse og bedømmelse af evalueringer. Herunder konkurrerende per-spektiver, metoder og anvendelsesområder.\nPrøvens navn Evaluering i teori og kriminologisk praksis\nKurset eksamineres gennem en individuel portfolioeksamen, hvor den ene del af eksamensopgaven besvares med en skriftlig prøve af 48 timers varighed med udgangspunkt i kursuspensum, og den anden del er en portfolio, der dokumenterer kursets praktiske øvelser. Opgaven bedømmes efter gældende karakterskala og med intern censur.\nEngelsk titel Evaluation in Theory and Criminological


Michael Sørensen: Mere om weekendens DM'er\nMere om weekendens DM'er\nSom lovet ville der komme lidt mere om weekendens DM'er, når jeg blev frisk. Helt frisk er jeg nu ikke blevet endnu, men så meget desto mere grund til at gruble lidt mere over løbene.\nLørdagens sprint er muligvis det mest professionelle DM, der er arrangeret til dato med alt, hvad man kunne tænke sig af udførlig instruktion, fortræning, opvarmningskort, live-resultater på nettet mv. Og banelæggeren havde gjort sit job med en spændende og afvekslende bane, der bød på godt med temposkift og små fælder, der krævede, man hele tiden var vågen.\nSå meget desto mere ærgerligt, at en del af eftersnakken kom til at omhandle de mange fejlklip på post 20, hvor der sad en synlig post ovenfor muren, mens vores post sad nede på bagsiden. Som banelægger tror jeg ikke, at jeg havde valgt at sætte posterne så tæt, men det er selvfølgelig nemt at sige her bagefter og samtidig må man slå fast, at der ikke findes nogen undskyldning for de, der klippede forkert - såvel definition som kontrolnummer var markant forskellige for de to poster. Mere kontroversielt synes jeg faktisk det er, at enkelte (heriblandt to medaljetagere) klippede forkert, men fik hjælp fra publikum til at rette op deres fejl. I sig selv er det efter reglerne, men vel ikke særlig fair, at de der har flest og mest årvågne hjælpere får en fordel i forhold til resten. Dette er ikke et angreb på arrangøren, men måske mere på de regler, der ligger for disciplinen - det er utrolig svært at kombinere "selvvalgt vej i ukendt terræn" med tilskuervenlighed.\nEn sidste lille anke mod sprintdisciplinen er den tilfældighed, hvormed hhv sløseri og sikkerhed bliver straffet og/eller belønnet. Den omtalte post 20 er et fantastisk eksempel på en sjov sprintfælde, hvor den, der ikke har læst sig til postens eksakte placering bliver straffet med et tidstab på 12-15 sekunder, mens man jo på mange andre poster kan slippe afsted med ikke rigtig at have læst definitionen. Min påstand er, at hvis man skal vinde en mesterskabssprint, så når man ikke at lure alle fælderne - man bliver nødt til at satse en gang imellem, og ham/hende, der vinder er den, der har satset rigtigt de rigtige steder. At 6-8 landsholdsholdsløbere røg med fejlklip er vel et bevis på dette...\nFor min egen del, løb jeg et hæderligt løb - smed 10-12 sekunder på post 1, hvor det hele gik meget hurtigt og dernæst lidt småtteri rundt omkring, men alt i alt må jeg være godt tilfreds med min 5. plads - de 4 foran har simpelthen bare løbet hurtigere. Herunder foto fra opløbet taget af Tutzon:\nSøndagens ultralangdistance var på forhånd luret ville få vindertid markant under de traditionelle 2½ time, men dette skyldes tilsyneladende et nyt reglement, der beordrer længder i intervallet 24-26 km. En lynhurtig Grib Nord gav derfor vindertid til Djurhuus på 2.08. Selvom jeg selv gik rimelig kold hen mod slutningen, synes jeg det er ærgerligt, at man ikke til DM Ultralang får lov at løbe 2½ time. Gårsdagens løb mindede i alt for høj grad om en forlænget klassisk - eller pga postantallet snarere en 4-dobbelt mellemdistance. Dette er sådan set ikke en kritik af banelægningen men snarere af terrænvalget. Hvis man gerne vil dyrke disciplinernes særlige karakteristika, så nytter det ikke at lægge ultralang i en skov, hvor det ikke er muligt at lægge stræk på over 1½ km.\nOmstændighederne taget i betragtning synes jeg, banelæggerne havde gjort et godt arbejde, men som løber blev det en lidt lang ensformig rejse. Egentlig er jeg ok tilfreds med min eget indsats, hvor tidstabene blev holdt til det minimale - 40 sekunder på post 6 er vist det eneste bom på over 15 sekunder. Formen er jo et resultat af træningsindsats - og på den baggrund skal jeg vist være tilfreds med weekendens anden 5. plads.\nWilken har taget dette billede fra min målgang - en anelse mere slidt end dagen forinden...\nIndsendt af Michael Sørensen kl 18.01\nDanmarks 5. bedste orienteringsløber\nDobbelt DM i weekenden\n7. plads til 10-mila\nPåske i Skåne\n3. tur på 10-mila\nTKC-træning i Ganløse


Designprodukter.dk alternativer ⇒ 8 webshops der (måske) er bedre\nEn masse online forretninger som Designprodukter.dk frembyder i vore dage en hel del forskellige fragtmetoder. En der er meget almindelig er for øjeblikket afhentningssteder, og så kan du bare gå forbi efter de bestilte varer fra Designprodukter på et selvvalgt tidspunkt. Fragttypen er nemlig ultra fremkommelig, og ofte ligeledes den mest letkøbte leveringsudgave.\nDu bør ligeledes tænke over at vælge at få leveret hjem til hvor du bor eller til dit arbejdes adresse. Leveringsmetoden bliver desværre en lille smule mindre prisbillig, men også ret så ukompliceret. Den mest letkøbte leveringsform kan ikke modsiges at være at hente produkterne selv, hvilket afhænger af at du er nærved Designprodukter.dks lager.\nFragtperioden er naturligvis ultra vigtig såfremt vi har brug for din pakke nu og her, og i det øjemed er det ganske vigtigt at vi ser det anslåede leveringstidspunkt på den relevante vare.\nEn lang række online webshops lover 1 dags levering på adskillige varenumre, der dog er afhængig af at du når at bestille forud for et fast klokkeslæt, sådan at de sandsynligvis kan nå at få varen på posthuset inden Designprodukter tager hjem.\nIndtil flere internet varehuse yder gebyrfri levering, men for det meste kun ifald der handles for et konkret beløb. Som alternativ skal du foretrække den mest prisbevidste mulighed for fragt, hvilket i de fleste tilfælde – uanset om man er ved Esbjerg, Frederikssund eller Lystrup – er at få fragtfirmaet til at bringe produkterne fra Designprodukter.dk til et afhentningssted.\nDet er jo efterhånden meget smart for købere at sammenligne priser på flere online firmaer, og derfor har massevis af webshops fundet det nødvendigt at nedskære priserne på deres produkter – til drenge og piger, og endvidere også til mænd og kvinder – enormt, og endda nogle gange byde på fragt uden betaling.\nTil gengæld kan det immervæk vise sig gavnligt at analysere flere outlets på nettet udover Designprodukter.dk efter rabat inden du bestiller, så du er usvigeligt sikker på at få fat i den bedste pris.\nDu skal alligevel være klar over, at når en webshop tilbyder produkter til en udsalgspris som anses for ekstraordinært attraktiv, så kunne det for det meste være et faresignal om en bedragerisk e-handler. Køb med gængse betalingskort er ikke desto mindre omsluttet af et lovbud, som støtter os imod fup e-forhandlere.\nGenerelt foreslår vi køb med kort eller mobilbetaling. Som en anden løsning burde du drage nytte af en løsning hos Designprodukter.dk fra eksempelvis ViaBill, hvis du ser en fordel i at klare pengene i flere bidder.\nFør nogen handler på en online virksomhed behøver man i virkeligheden gennemløbe deres handelsbetingelser, men det er almindeligvis ikke videre spændende.\nEt alternativ kunne derfor være at se hvorvidt Designprodukter er støttet af e-mærket, grundet at det længe har været en indikation om at e-forretningen adlyder de danske regler, foruden at butikken undertiden overvåges af specialister der behersker lovgivningen. Desuden giver det dig chance for støtte, hvis du udsættes for udfordringer i forbindelse med din bestilling.\nLigeså foreslåes det at køber er hensynstagende til de grundlæggende betingelser der kan have indvirkning på bestillingen, som for eksempel den ombytningsret Designprodukter.dk lover. I relation til det er det tilmed relevant, at man stadig sikrer ens ordremail, så man til enhver tid vil kunne vidne om købet, ligegyldigt om man er på gaveindkøb til en dreng eller pige.\nTrustpilot giver dig altid udmærkede løsninger til at undersøge en længere række forhenværende forbrugeres oplevelser og derfor er det fornuftigt, at du undersøger Designprodukters kritik før du placerer din ordre.\nFacebook indebærer for øvrigt relativt hensigtsmæssige genveje til at få indblik i Designprodukter.dks popularitet. Foruden det møder vi faktisk butikker på nettet hvor man kan tilkendegive en omtale af ordreforløbet, som også burde bruges til at få et indblik i hvor glade kunderne er.\nVores hjemmeside er finansieret ved hjælp af reklamer. Vi har et fast samarbejde med en hel del forretninger på nettet eftersom vi introducerer firmaernes produkter, og tager imod godtgørelse under forudsætning af at en af de besøgende på vores website realiserer en transaktion.\nData vedrørende tilbud og online forhandlere opdateres hyppigt, men vi påtager os intet ansvar for modifikationer der potentielt er implementeret siden nyligste opdatering af de viste data.


Hvorfor ruller bølgerne altid ind mod kysten? | Natgeo.dk\nVandmasserne vælter evindeligt mod klodens kyster, enten som små, blide krusninger eller som brølende tordenplask. Men de bevæger sig aldrig den anden vej. Forklaringen skal findes på det åbne hav.\nVinden har brug for både tid og plads for at skabe bølger.\nDe betingelser findes kun på åbent vand, og derfor vil du altid opleve, at bølgerne skyller ind imod dig, når du betragter havet fra kysten.\nBølger opstår langsomt, da friktionen mellem luft og vand ikke er ret stor. Overførslen af energi sker altså ved, at luften trykker på vindsiden af en bølge og suger på læsiden.\nVind og afstande former bølgen\nHavforskere har præcise formler, der beskriver, hvor store bølger kan blive.\nGenerelt vokser bølgers højde, jo kraftigere det blæser, jo længere tid det blæser, og jo længere distance vinden får lov at virke over.\nDen sidste faktor kaldes “det frie stræk".\nBølger knækker på lavt vand\nVandets partikler bevæger sig i cirkler på åbent vand og skaber bølgetoppe på vandoverfladen.\nNår bølger når ind på lavt vand, påvirkes de af bunden.\nDet nederste af en bølge sænker farten, mens toppen fortsætter og skaber en stejl bølge, der på et tidspunkt brydes.\nBlide bølger kaldes kattepoter\nUde på det åbne hav i områder, hvor vinden generelt er kraftig, fx i den sydlige del af Det Indiske Ocean, er den gennemsnitlige bølgehøjde hele syv meter.\nNår vinden på et tidspunkt tager af, så det ikke længere blæser nok til at vedligeholde bølgehøjden, ændrer bølgerne sig til såkaldte dønninger.\nDe første spæde vinddrevne bølger kaldes kattepoter eller krusninger.\nLæs mere om monsterbølger: Syv berygtede havområder