Agnete Skovfoged, Author at Agnete Skovfoged\nNogle gange kan noget gå så meget i stå, at man nærmest ikke ved, hvordan man skal få hjulene skubbet i gang igen. Sådan har jeg det med bloggen og nærmere bestemt med det her indlæg. Som med de fleste andre ting i mit liv er min umiddelbare løsning bare at gå i gang. Som sagt så gjort 🙂\nCoronaland ramte mig lige midt i ansigtet. Ouch. Som ca. alle andre brugte jeg lige en uges tid på at finde ud af, hvad fanden der foregik, og hvor jeg passede ind i det hele. I Familien Skovfoged gør vi sjældent noget halvt, og derfor valgte vi også at presse så meget som overhovedet muligt ind i den første uge, hvor Danmark lukkede ned. Vi nappede således en lukket institution, Claus’ nedlukning af alle Espresso House butikker, 4 gange maveforgiftning (først Villads, så Oliver, så mig, så Villads igen – alle med et vist overlap), en indlæggelse med en dehydreret Villads og et galdestensanfald til mig – alt sammen i den første uge. Alt for meget og helt vildt typisk os. Nå, men efter de første par ugers vanvid, begyndte jeg faktisk at se det positive i en på mange måder tragisk situation. For der BLEV rent faktisk plads og tid til det nære og dét, vi nogle gange ikke giver nok opmærksomhed. Og således får I hermed et lille potpourri over, hvad der bl.a. er sket i det lille fitnessimperie og omegn siden sidst.\nUdendørstræning for lyfe ✌\nCorona lærte mig og resten af Danmark, at spejle og semi-ringe ventilation ikke er et must for en solid træning. Vi lærte at træne udendørs. Og nu er vi allesammen vilde med det! Tænk at man kan føle sig så HELDIG over at have en masse kvadratmeter med grus på lige ved siden af sit hus. Gården spiller max, jeg har investeret i nyt udstyr, og det bliver brugt hver eneste dag.\nDragørs sejeste damer\nJeg har kørt en MASSE hold. Mandag-torsdag er der hold formiddag og aften, og under Corona har vi trænet udendørs, dryppende af lige dele sved, håndsprit og nogle gange regndråber. I omegnen af 30 seje Dragør damer træner hos mig to gange om ugen eller mere. Det er (Disney alert!) virkelig en drøm, der er gået i opfyldelse. I øvrigt har vi en fast regel om, at pushups er noget, man tager på tæerne – ikke på knæene. Og jeg lyver ikke, når jeg siger, at ALLE mine badass damer er lykkedes med det. Hver og én. Selvom flere af dem startede med ikke at kunne tage en eneste. Det er sgu da fedt!\nPT uddannelse i hus!\nJeg har gjort min uddannelse til personlig træner færdig. Jeg troede (arrogant som jeg var), at jeg mest af alt skulle have papir på noget, jeg allerede vidste. Jeg tog fejl. Som i helt vildt meget fejl. Jeg har lært og lært og lært og grinet mig hele vejen igennem. Og nu er jeg EHFA certificeret træner. (Det er en god ting, selvom det lidt kan lyde som en diagnose.) Henrik Duer og de andre gode folk hos Fitness Institute har en cool ting kørende derinde. (Ja, det er ham fra TV3 programmerne dengang!)\nDen chokerende sandhed om løst maveskind\nJeg har skrevet indlæg om løst maveskind post graviditet og om, at man sagtens kan have mavemuskler af stål alligevel. Jeg får altid masser af respons på den slags opslag. De er vigtige. Vi SER anderledes ud efter graviditeter. Big deal! Vi kan blive præcis lige så stærke som før. Mange af os faktisk endnu stærkere… Det er som om, det er nemmere at presse en tung vægtstang op over hovedet, når man allerede har presset 2-3 unger ud den anden vej… Til dig der har født og nu skammer dig over din krop. Jeg kan ikke understrege nok, hvor meget jeg under dig at losse den følelse til Langbortistan. Giv din krop opmærksomhed, træn den, sig søde ting til den – den er stærkere, end du tror!\nThat’s all guys. Har savnet det her ❤\njanuar 3, 2020 / 0 kommentarer\nDet er længe siden – og det er ikke med min gode vilje, men sådan endte det bare lige. Julen kom og gik, og det samme gjorde den travleste december måned, jeg nogensinde har oplevet. Den bød på et stort arbejdspres for Claus’ vedkommende – og det medfølgende pres på resten af familien, opstart af min lille virksomhed med alt, hvad det indebærer, 3 x lungebetændelse til Olli, Ville og jeg (på samme tid vel at mærke), en uge i Jylland og så lige en omgang mellemørebetændelse til yours truly at slutte året af på. Halløj! Befinder I jer nogensinde i Lalandia med pludselig opstået mellemørebetændelse nytårsdag, kan jeg varmt anbefale lægevagten i Grindsted. Særligt Doktor Mikkel – det er ham i den blomstrede skjorte. Fin fyr!\nNå, men vi er ved at være ovenpå, og jeg er snart færdig med at poppe piller fra min 2. penicillinkur på 18 dage – woop! Og det er saftsuseme heldigt, for PÅ MANDAG starter et kæmpe stort kapitel for mig – nemlig uddannelsen som personlig træner. Jeg glæder mig! Har siddet som en dygtig lille skolepige og sorteret pensum i faneblade og ledt i hele huset efter en overstregningstusch (jeg fandt ikke nogen btw). Og her, midt i min blanding af straight up præstationsangst og galoperende gåpåmod, tænkte jeg, det var tid til en status fra iværksætterland. Det er nemlig ikke så lidt, der sker!\nEt lille potpourri af tanker fra en iværksætter-jomfru\nKommer der mon 2 eller 20 til mit Åbent Hus arrangement?? Svaret var ingen. Nul. Zip. Der kom ingen til det første åbent hus – eller dvs. min rare nabo kiggede forbi, men han hedder Jakob og er sgu nok ikke interesseret i et mommy forløb lige foreløbigt. Så dér stod jeg med flere Froosh smoothies fra nemlig.com, end jeg er villig til at indrømme, og pustede stearinlysene ud igen. Lavpunkt, much? Til gengæld kom der nogen til det næste arrangement! #score\nEr der overhovedet nogen, der opdager, at man kan træne hjemme hos mig? Svaret er ja! Jeg er blæst bagover over antallet af tilmeldinger og virtuelle high fives. Der er tydeligvis masser af stemning for træning i et dertil indrettet hjemmestudie i Dragør. Tænk at jeg om 11 dage starter mine første to holdforløb op for i alt 10 seje damer! Optur!\nGad vide om jeg skal bruge Dinero eller E-conomic? Og hvordan var det nu med det der MobilePay MyShop? Og hvad f… er en Typeform? Og ehm… momsfritagelse? Mit hoved flyder konstant over af tanker, der handler om alt mulig andet end træning. Og i og med at træning pt. fylder ca. alt andet end drengene og Claus, ja så resulterer det altså i mental oversvømmelse. Men shit hvor føler jeg mig klog, når jeg pludselig kan sende en faktura! Også selvom jeg indtil videre kun har sendt én til mig selv.\nSkulle jeg male væggen på toilettet? Er der plads til en knagerække dér? Tanker om indretning af mit lille studie rammer mig af én eller anden grund ofte, når jeg HAR ramt puden… Og resulterer i, at jeg liiige suser ned ad trappen for at tjekke ét eller andet. Ofte noget som nogle andre – min far/papfar/Claus – ender med at skulle sætte op. Det er blevet så FEDT derude, og der mangler kun lige et par detaljer nu. En knagerække, et billede.. og så skal jeg lige have købt et traktordæk. Som man jo skal og bør.\nVed jeg overhovedet, hvordan man squatter korrekt? Kan jeg egentlig dødløfte sådan rigtigt? Jeg fylder 32 i overmorgen. Jeg har trænet fitness, siden jeg var 15. Jeg har nørdet det, siden jeg var i start tyverne. Jeg har hjulpet masser af andre med deres træning. Alligevel kan jeg lige for tiden blive i tvivl om, om jeg overhovedet aner, hvad jeg laver. Som om min hjerne er blevet overordentlig bevidst om, at den er på vej ud i noget helt nyt og derfor lige tester mig for, om jeg fuldstændig har mistet forstanden og liiige burde få mig et mellemlederjob igen i stedet for. Jeg satser på, jeg ikke har glemt, hvordan man squatter!\nAlt er – med andre ord – præcis som det skal være i Iværksætterland. Stay tuned.\nEn helt (u)almindelig uge\nnovember 24, 2019 / 0 kommentarer\nJeg tror sjældent, jeg har gennemgået så mange følelser på én gang, som jeg har, siden jeg skrev mit sidste indlæg. På den ene side ligner hverdagen fuldstændig sig selv med måltidskasser, hente/bringe, mødregruppe og for lidt søvn. På den anden side er der sket SÅ meget, og jeg har været en tur rundt i hele rutsjebanen. Her er the highlights.\nMit firma er nu officielt en ting! AS Fitness ApS, sgu. Mit første CVR nummer. Og kommende momsregnskab – yikes! Jeg er pavestolt og føler mig lidt som en lille pige, der har stjålet sin mors stilletter for at lege voksen dame. Jeg er mere motiveret end nogensinde, og når jeg møder opbakning til mit lille projekt, bliver jeg fuldstændig blød om hjertet. Nurj hvor jeg glæder mig.\nDet skrider fremad i garagen. Jeg har næsten bestilt alt udstyr på listen – som altså var liiidt lang. Nu er jeg vist nede på at mangle et stopur, et whiteboard og et vægur. Alt andet er enten allerede ankommet eller på vej med posten. Kettlebells i næsten alle størrelser, medicinbolde, slam balls, elastikker, sjippetov, battlerope, agility ladder, måtter, gulv og endnu flere labre ting. Kid in a candy store altså!\nJeg har indgået et samarbejde med Rune Raahauge. Han er – i mine øjne – en af de allerdygtigste personlige trænere, vi har i Danmark. Jeg ville gerne have inspiration fra ham, fordi han ved en hel masse, som jeg først skal til at lære. Han har over 15 års erfaring, laaange ventelister, har begået alle de klassiske fejl og været around the block i fitnessbranchen mere end én gang. Hans primære udgangspunkt er, at træning skal være sjovt. Og er der noget, jeg kan sætte mig ind i – så er det dét! Det allerfedeste ved mit samarbejde med ham er dog, at det sætter to ekstremt tykke streger under min mavefornemmelse, når den fortæller mig, at jeg har valgt rigtigt ved at prøve det her af.\nJeg er blevet interviewet til en artikel på tv2.dk om værdien af netværk under barsel. Og om at føle sig ensom indimellem. Men mest af alt om, hvordan en portion viljestyrke, en langefinger til ens egen forfængelighed og nogle gode mennesker i omgangskredsen kan få ensomheden til at liste af igen. Min seje mødregruppe stillede endda op til fotografering med mig. Den kom her i weekenden og kan læses lige her.\nJeg er blevet fotograferet i professionel sammenhæng intet mindre end tre gange på én uge. Det er mere, end jeg er blevet hele mit liv so far. Først af en veninde, der skulle bruge en model med et “helt almindeligt udseende” (tak Christina!) til sit nye seje tøjbrand. Dernæst af en fotograf fra TV2 ifm. artiklen. Og til sidst af sindssygt dygtige Rasmus Degnbøl, som fotograferede mig ifm. mit nye firma. Han byggede et lille studie nede i garagen – så sejt! Nå, men tre gange på en uge… Grænseoverskridende? Tjek! Alene det at skulle have mascara på så mange gange var en opgave. For slet ikke at tale om rent hår.\nOn a side note: DET ER BLEVET JUL! Dem, som kender mig godt, ved, at jeg har dyb telepatisk forbindelse til Gertrud Sand. Jeg føler hende, så at sige. Og når vi nærmer os midten af november, så slipper min tålmodighed totalt op. I år er det gået helt bananas for mig, fordi Olli begynder at forstå det og synes, det er sjovt, når nissen har puttet noget i sokken. Fantastisk! I øvrigt – et juletip – Radio Soft spiller KUN julemusik indtil jul. Just saying.\nVille er startet i vuggestue på stuen lige ved siden af Olli, og indtil videre går det forrygende. Det har uden tvivl været hårdest for mig. Der ligger helt klart et stort opbrud i, at ens yngste (og sidste) barn, starter i institution. Jeg skal lige finde ud af, hvem jeg er, hvis jeg ikke er på barsel – med en babys konstante behov som mit ultimative dagsfokus. Heldigvis har vi jo netop skabt os en fleksibel hverdag, så jeg kan give ham en lang og rolig indkøring med korte dage. Når jeg tænker på det, falder mine skuldre automatisk ned i deres normale højde igen.\nOg så noget af det allerfedeste: Januar rykker tættere og tættere på, og jeg er nu næsten helt skarp på, hvad det konkret er, jeg vil tilbyde kvinderne i Dragør. Det bliver en kombination af bootcamps, åbne træninger og personlig træning (senere hen). Jeg skyder det hele af med at holde åbent hus, så man kan komme og se den ombyggede garage, jeg går og ævler om. Jeg tænker, det må være meget rart at se og mærke det fysisk, inden man melder sig til… Meget mere om det i mit næste indlæg!\nJeg har fået en del kommentarer fra nye læsere på det sidste. Jeg er fuld af ydmyghed over, at I er derude, og jeg er enormt taknemmelig for, at I læser med, selvom I ikke kender mig personligt. Det kan nogle gange føles lidt navlepillende at skrive løs uden at vide, hvem der læser med, så jeg bliver så GLAD, når I melder jer på banen. Tak! 🙂\nnovember 13, 2019 / 0 kommentarer\nJeg har truffet en stor beslutning. En af dem, jeg har ligget søvnløs over. Den har været længe undervejs og er, som de fleste andre beslutninger i mit liv, et forsøg på at finde den perfekte balance i vores familie- og arbejdsliv. Et forsøg på at kunne lidt af det hele – på at være både den mor, ægtefælle, professionelle og bare den mig, jeg gerne vil være. Der skal være plads til vores børn, plads til store armbevægelser arbejdsmæssigt, plads til vores respektive egoer og ikke mindst plads til at være kærester. Det kræver benhård prioritering. Og derfor har jeg sagt mit job op.\nJeg har haft en drøm om at blive selvstændig i lang tid. Det startede som en lille spire, fordi min seje iværksætterveninde Cathrine inviterede mig ind i sin allerførste virksomhed. Siden har jeg fulgt hende og mange andre spændende kvinder og mænd, der har taget det svære spring. Og nu er tiden altså rigtig for mig. Jeg har været leder i flere år, er kandidat fra CBS og på mange måder den helt stereotype opskrift på en karriere-komet. Alligevel er jeg bare ikke i tvivl om, at det rigtige for mig og for vores familie lige nu er, at jeg hopper af toget – om ikke andet så for en stund – og gør noget helt andet.\nEr der én ting, jeg brænder for lige så meget som at lede mennesker til resultater rent arbejdsmæssigt, så er det træning. Lige så længe, jeg kan huske, har jeg elsket at bevæge mig, fordi det ganske enkelt gør mig glad. Og veloplagt. Og overskudsagtig. Og stærkere. Og pænere. Og og og… I et forsøg på at kombinere to ting, jeg har en kæmpe passion for, har jeg besluttet at springe ud som selvstændig træner. Jeg er således gået i gang med at omdanne vores garage til et fitnessrum, og til januar glæder jeg mig til at slå dørene op og tilbyde bootcamps til de seje kvinder i Dragør. Samtidigt starter jeg på uddannelsen som personlig træner – endnu en gammel drøm – og når den certificering er i hus, kommer der også personlige forløb på menuen. Jeg er så heldig, at vores hus er skræddersyet til formålet, og jeg glæder mig mega meget til at vise jer billeder, efterhånden som det skrider frem. Vi går i gang med at sætte garagen i stand i weekenden – yessss!\nJeg glæder mig til at skabe noget helt fra bunden. Noget, der helt ind i kernen og grundværdierne er mig. Jeg glæder mig over at få lov til at leve min drøm ud, samtidig med at jeg gør det, der er bedst for vores familie lige nu. Vores drenge er små, Claus’ karriere er på sit højeste, og alt hvad der giver os større fleksibilitet, mindre myldretrafik og diskussioner om, hvis møder er vigtigst – det takker vi ja til. Især når det, som det er tilfældet nu, kan kombineres med et kæmpe eventyr. Jeg glæder mig til at arbejde med mennesker og til at skabe resultater sammen. Det er jeg vant til fra mine tidligere jobs, men nu får jeg lov at prøve det af i en helt ny setting, som jeg virkelig elsker. Jeg glæder mig bare til at fylde garagen med seje, stærke kvinder, der er klar på at rykke sig, være sig selv, skabe resultater og sparke røv – altsammen i et fedt fællesskab.\nDet her er fedt at skrive, for jeg har virkelig ventet længe på at turde gøre det. For det er nemlig også skræmmende. Jeg tager en kæmpe chance, men tænker, at worst case scenario simpelthen ikke er farligt nok til ikke at prøve det af. Nu skal det være! Jeg tror så meget på mit lille projekt, og jeg har sjældent været mere motiveret. Jeg håber, I vil følge med i mit eventyr – inkl. alle de bommerter, bump på vejen og kæmpe opture, der venter på mig rundt om hjørnet.\nOm at få nye (voksen)venner\nnovember 3, 2019 / 2 Kommentarer\nSnart har vi boet i Dragør i seks uger. De er fløjet afsted. Det er der mange grunde til – Olli er startet i sin nye vuggestue, og indkøringen var lidt svær. Nu afleverer jeg heldigvis en glad dreng hver eneste morgen og henter hver eftermiddag en dreng, der er rigtig sur over, at vi skal hjem. I’ll take it! Ville er fyldt ni måneder og har pludselig fundet ud af, at han har tænkt sig at møde verden med et heftigt temperament. For det meste er han heldigvis all smiles, men om natten forvandler han sig til et utilregneligt lille (og meget nuttet) søvnmonster, der altså resulterer i, at vi ser lidt grå ud i ansigterne nogle morgener. Claus kører fuld knald på jobbet, og når man har en voldsomt passioneret mand, som jeg har, betyder det også, at arbejdet fylder, selvom vi holder fri. For mit vedkommende var vores flytning et farvel (i hvert fald fysisk) til en hel masse veninder og netværk, som jeg i løbet af årene i Aalborg fik bygget op. Det var klart det sværeste ved at forlade Aalborg, for mange af de venskaber har virkelig reddet hverdagen flere gange. Når jeg var alene med drengene, når Claus var væk, var det fuldstændigt uvurderligt at kunne deles om ulvetimen med naboen eller dele en tirsdags-lasagne med vennerne. Det gjorde mig tryg, at jeg vidste, at jeg altid havde gode mennesker omkring mig selv og drengene, også selvom Claus lige var væk et par dage. Det gjorde det meget sjovere at gå hjemme på barsel, at der var nogen at dele den med. Og så var det altså hyggeligt at møde nogen oppe i Føtex, sådan helt lokalt.\nAt komme til en ny by med en mission\nDet kan bare noget, det dér med at føle sig som en del af sit lokalmiljø. Derfor satte jeg mig også meget resolut for, at jeg ville opbygge et netværk i Dragør. Ensomhed er en sløj lille satan at gå og tumle med, og den kommer altså nemt snigende ind i barselsidyllen, hvis man ikke har nogen at dele dagene med – udover sin mand altså. Derfor lavede jeg en aftale med mig selv om at lægge al forlegenhed, frygt for afvisning og mange andre indre begrænsninger på hylden og i stedet være meget opsøgende i min kontakt til de glade borgere i Dragør. Og hvor er jeg glad for, jeg gjorde det! På ganske få uger har jeg mødt så mange søde, stærke, inspirerende damer, som jeg virkelig nyder at dele stort og småt med. Jeg har mødt en kæmpestor åbenhed i et ellers tætknyttet og meget landsby-agtigt lokalsamfund, som måske skyldes en anelse medlidenhed med hende den nye nordjyde, men som måske også handler om, at de fleste mennesker faktisk er åbne for nye venskaber, hvis nogen bare lige gider spørge dem.\nDet har på mange måder været grænseoverskridende, og jeg har brugt hele skalaen af følelser fra sølle og desperat til modig og nysgerrig. For det er jo svært, bare sådan uden videre at få sig en ny ven! Medmindre de falder ned i skødet på dig pga. én eller anden fælles kontekst, så er det jo børn, der er de seje til at sige “Hej, du virker sjov og sød – vil du med hjem til mig og lege?” Stil samme spørgsmål i voksenudgave, og man er som udgangspunkt enten meget desperat eller ude på enten 1) et frækt sidespring eller 2) et bestialsk mord/baghold/noget andet ondt og sindssygt. MEN jeg gjorde det altså alligevel, og det har resulteret i, at jeg efter seks uger møder kendte ansigter i både Netto og Føtex og får lov at krydre min hverdag med flere spændende, seje og ekstremt forskellige damer – og i nogle tilfælde også deres søde ægtefæller.\nSå derfor: Aftenens opfordring må være at få spurgt hende den flinke mor nede til gymnastik eller hende, der altid smiler venligt i bussen, om hun har lyst til at drikke en kop kaffe. Lad for guds skyld være med at blinke med det ene øje i mens (med mindre dine intentioner ligger andetsteds, bevares) men spørg! Og til inspiration kan du måske bruge mine bud på…\nGrænseoverskridende ting jeg har gjort for at få nye (voksen)venner:\nMødt op til “Dinner for Kvinder” arrangeret af Momunity og beskrevet her uden at kende et øje. Der mødte jeg 30 vidt forskellige Dragør kvinder og havde en virkelig fed aften. Jeg græd af grin på et tidspunkt – det må da kendetegne en succes. Hende jeg græd af grin med, drak jeg i øvrigt kaffe med i sidste uge og skal igen på tirsdag.\nSpurgt en virkelig sød og smilende mor til en dreng i vuggestuen, om vi skulle drikke en kop kaffe. Vi mødtes i garderoben hver morgen nogle dage i træk, og så kom hun pludselig ikke et par dage. Jeg overvejede et kort øjeblik at finde hendes telefonnummer på ét af de utallige navneklistermærker i børnenes tøj, men blev enig med mig selv om, at det rent faktisk VAR lidt creepy… (Det var Claus hurtig til at bekræfte mig i.) Dagen efter var hun der igen, og hun ville super gerne drikke kaffe.\nSpurgt en anden meget sød mor, som jeg mødte til forældremøde og lynhurtigt havde en masse til fælles med, om vi skulle drikke kaffe. Hun var frisk, og det bliver drønhyggeligt.\nRinget på hos vores nye naboer og inviteret dem og deres børn ind til eftermiddagskaffe og drømmekage (mere topping end kage, altid!) dagen efter. Det var så hyggeligt, og de kommer og spiser igen i næste uge. Og så er de endda fra Ålleren 😉\nHermed et slag for at turde række ud efter søde mennesker, der dukker op omkring dig. Mit spæde, empiriske grundlag tyder på, at de fleste er klar på at få en ny ven – eller i det mindste en gratis kop kaffe 🙂\nAt holde sig i form selvom man har små børn…\noktober 28, 2019 / 0 kommentarer\nGÅ eller løb sammen! Så snart det hedder lørdag/søndag, ryger der masser af km i benene med de her to banditter og ham deres flotte far.\nDe fleste med små børn kan skrive under på, at det dér med at få prioriteret sig selv – og ikke mindst sin træning – kan være virkelig svært. Når man på dårlige uger kun lykkes med at komme i bad to gange, så siger det sig selv, at man måske ikke lige får brugt 2-3 timer i fitnesscentret i samme uge. Når ens hår er så stift af tørshampoo, at man, som Frank Hvam engang så smukt sagde det, kan indgravere vandrepokaler med det, ja så står en crossfittime måske ikke lige højest på prioriteringslisten. I know the feeling! Derfor har jeg samlet nogle fif til, hvordan man alligevel kan lykkes med at holde sig i form, mens der er små poder, der løber med opmærksomheden. En barsel eller dagsinstitutionslogistik behøver ikke være lig med dårlig mor-form og endnu mere dårlig samvittighed, end man alligevel har i forvejen… SLET ikke.\nMine tips til at holde sig i form med babyer eller små børn:\nGå overalt! Måske mit vigtigste tip – især til dem på barsel. At gå er en fantastisk kalorieforbrænder, og det var én af de primære årsager til, at jeg relativt hurtigt holdt op med at være trecifret på vægten efter mine graviditeter… Ahem.\nBliv afhængig af en podcast – og aftal med dig selv, at du kun må høre den, når du går. Jeg glæder mig altid til mine gåture, fordi jeg så kan få mit fix af Up and Vanished, som er min seneste true crime besættelse. Den er alligevel så uhyggelig, at jeg ikke tør høre den derhjemme. Smart.\nLav korte træningspas – 15-20 minutter, hvis du ikke kan finde mere. Måske endda 10 min her og der. Alt tæller! Det behøver ikke tage en time, og slet ikke hvis du henter lidt inspiration fra mit indlæg om mine favoritøvelser. Lav nogle squats, mens du kaster dit afkom op i luften (hej skulderpres!), eller tag dem på ryggen og lav et par pushups. Hvis det ikke sker, så leg en vild leg med dem! Jagt dem rundt i stuen, dans med dem, lav kolbøtter. ALT tæller…\n… hvilket leder mig til næste punkt. Træn endelig mens dine børn er i nærheden. Inddrag dem evt.! De synes helt sikkert, det er mega skægt. Og du får det rent faktisk gjort. Løb en tur med dem i klapvognen – ned til legepladsen og tilbage igen. Jeg er med på, at det er fedt med en time for sig selv, mens man i total zen-tilstand slagter både løbebånd og kettlebells til tonerne af soundtracket fra ens undgom OG har tid til at posere til en selfie i spejlet. Men altså. Mindre kan også gøre det i en svæver vending. Og armstrækkere er alligevel hårdere med en 2-årig på ryggen… Er der i øvrigt – apropos ungdom – andre, der smækker Rollin’ med Limp Bizkit på??\nSig højt til din mand/kone/kæreste, at din træning er vigtig for dig! Den her lyder banal, men er enormt effektiv. Min mand ved, at jeg er tæt på ulidelig at være i en radius af 15 km af, når jeg ikke får rørt mig. Og han ved, at det gør mig glad. Derfor hjælper han mig (også for sin egen skyld!) med at få det prioriteret.\nTag træningstøj på fra morgenstunden. Er du på barsel, er det alligevel mega ligegyldigt, hvad du har på, og har du børn under 4 år, bliver dit tøj alligevel med 100% sikkerhed beskidt, inden kl. er 8.30. Du kan med andre ord lige så godt hoppe i din favorit-spandex fra morgenstunden. Så er der meget større chance for, du får bevæget dig. Det er sgu ret antiklimaks at tage sin sports-bh af om aftenen, og så bare lægge den tilbage i skuffen…\nFå en skridttæller! Kan. Ikke. Anbefale. Det. Nok. Den virker altså for de fleste! Og du behøver ikke købe et Apple Watch til en milliard eller en fitbit, der (næsten) ligner et rigtig moderigtigt armbånd til mænd. Du henter bare en gratis app. Lige nu var fx et godt tidspunkt. Ind i appstore – hent “Pedometer”, så kører det! Den sender digitalt konfetti ud i hovedet på dig, når du når 10.000 skridt, og – og her kommer en teaser – konfettien skifter farve, når du når 20.000. Er du nysgerrig???\nHvis du er klar til næste skridt, så tilmeld dig et forløb, der passer til din situation. Har du brug for at have baby med, så find det. Har du brug for at træne, efter ungerne er lagt, så find det. Det forpligter at melde sig til et forløb, der har et start og et slut tidspunkt. Når du ved, at du har tilmeldt dig (og betalt!) 8 uger, så tager mange sig altså lidt mere i nakken for at få det meste ud af det – frem for hvis det var dit almindelige abonnement til Fitness World, som alligevel bare kører over betalingsservice måned efter måned. Desuden er der en fed forpligtelse i fællesskabet – det er sværere at blive væk, når andre venter på dig. Og det er i øvrigt også alt for anstrengende at finde på undskyldninger i længden…\nJeg håber, et par af mine tips kan inspirere til, at du måske får lidt mere bevægelse ind i dagen i morgen. Det gode ved at bevæge sig er, at det smitter. Mer’ vil ha’ mer’! Personligt forsøger jeg at se på træning som noget, jeg forærer mig selv. En måde jeg kan give mig selv en lille belønning på. For det er det gode ved små børn… pludselig er 3×10 burpees a walk in the park – bare man kan få noget ro, mens man laver dem! 🙂\nMin oplevelse med rectus diastase…\noktober 21, 2019 / 0 kommentarer\nStatus i dag: Stadig et lille hul i midten.\n… eller delte mavemuskler, som vi siger på nordjysk. Eller bare jysk. Eller dansk. I hvert fald ikke latin… I forstår.\nJeg har altid haft fornøjelsen af en meget flad mave. Også før jeg for alvor begyndte at træning, har den ligesom bare altid været helt flad. Jeg har tidligere delt billeder af den sixpack, jeg sportede for nogle år siden (og i øvrigt flittigt viste frem ved enhver passende/upassende lejlighed). Den kom relativt nemt til mig vha. helt basale, fornuftige kostprincipper uden nogle strenge regler og så en masse alsidig træning. Jeg har altid haft en stærk core. Sådan så jeg egentlig ud, helt indtil jeg blev gravid med Oliver. Efter den graviditet faldt min mave også temmelig pænt på plads igen, men maveskindet havde fået nogle kærlige klø, så man skulle knibe øjnene gevaldigt sammen for at ane sixpacken. Flad blev den dog.\nEfter min anden graviditet var det en anden historie…\n… faktisk fik jeg allerede “toblerone mave” omkring halvvejs i min graviditet. Toblerone mave ses ved, at maven buler op som en spids, når man ligger på ryggen og løfter hovedet lidt fra gulvet. Spidsen er tegn på, at de lige mavemuskler (dem fra sixpacken…) har delt sig. Det er helt normalt under graviditet, og i de fleste tilfælde samler bindevævet imellem dem sig igen af sig selv efter fødsel. For nogle – deriblandt mig – skal der dog lidt hjælp til.\nJeg var opmærksom på mine mavemuskler igennem sidste halvdel af min graviditet og vidste derfor godt, at der var en risiko for, at de ikke ville samle sig. Jeg mærkede det allertydeligst ved tre ting:\nJeg kunne se fysisk, at min mave blev ved med at bule ud og se små-gravid ud.\nJeg havde helt latterligt ondt i lænden.\nJeg kunne ikke lave en mavebøjning. Ikke én. Det var, som om mine mavemuskler simpelthen var taget på ferie langt langt væk. Gone...\nStatus efter ca. 4 måneder. En (for mig) atypisk bule.\nJeg undersøgte mig selv, og det kan du også\nSå godt som jeg kunne hjemme på stuegulvet, undersøgte jeg selv, hvor galt det stod til. Det gøres ganske simpelt ved at lægge sig på ryggen med bøjede ben og sætte sine fingerspidser lodret på maven lige over navlen. Mens man slapper af i mavemusklerne, presser man fingrene let ned i maven og løfter hovedet (kun en lille smule og ikke skuldrene). En tommelfingerregel er, at hvis ens fingre kan presses ned i en fordybning på mere end to fingerbredder, så har man en rectus diastase.\nJeg havde 4-5 fingerbredder omkring navlen og 3 under og over. Ikke en ultra voldsom rectus diastase, men nok til at den skulle tages alvorligt. Især mine lændesmerter voldte mig problemer, når Olli og Ville skulle bæres rundt. Lændesmerterne opstår, fordi bindevævet omkring mavemusklerne er strakt for tyndt, hvilket svækker hele coremuskulaturen – deriblandt lænden. Det er også det tyndslidte bindevæv, der gør, at maven fortsætter med at se gravid ud – simpelthen fordi bindevæv + mavemuskler ikke længere kan holde organerne på plads, så de i stedet buler ud. Fan-freaking-tastic.\nJeg besøgte en specialiseret fysioterapeut, som undersøgte mig og kom med konkrete anbefalinger til træning og den generelle helingsproces. For det er nemlig, hvad det er – en helingsproces altså. Bindevævet er gået i stykker, og det skal repareres. Der er bare det herre upraktiske ved hele arrangementet, at vores kroppe primært heler og restituerer, når vi sover. Så første gode råd var at få 8 timers søvn hver nat. Med en nyfødt baby. Der blev ammet døgnet rundt. Suuuuper.\nTing, der har virket for mig…\nNå! Men der var – og er – heldigvis andet at stille op, og her er, hvad der har fungeret hos mig:\nMaveøvelser fokuseret på den dybe mavemuskulatur. De inderste mavemuskler. Ikke de yderste – det gør bare det hele meget værre. Situps er fx ikke en god ide, selvom det kan virke fristende…\nAt tage det MEGET langsomt. Jeg var ved at blive sindssyg, for mine mavemuskler blev hurtigt stærke igen, men bindevævet fulgte ikke med. Det tog, og tager, lang tid. En godt pejlemærke er at holde øje med maven – bliver den spids under en øvelse, så stop. Det er tegn på, at muskler + bindevæv ikke kan holde på det bugpres, øvelsen medfører. Og det sidste, bindevævet har brug for, er mere pres indefra.\nAt spænde op i bækken og core før og under ALLE øvelser. Også øvelser, der ikke er fokuseret på maven. Vi har vores core og bækken med i alt, når vi træner, og derfor kan man også opleve, at bindevævet ikke kan holde til mere, allerede inden du når til mavetræningen…\nAt lave vejrtræknings- og knibeøvelser hver. eneste. aften. Ned på stuegulvet og ligge og så ellers bare fuld gas på dybe vejrtrækninger kombineret med opspænd/knib i bækkenet. Det aktiverer coremusklerne indefra og styrker derved bindevævet. For en rimelig hærdet fitnessnørd føltes det IKKE som træning, men det virkede virkelig. Det kræver tålmodighed og fokus, men det var dét værd for mig.\nEr de så vokset sammen igen???\nNæsten! Det er ikke sikkert, mellemrummet lukker sig fuldstændigt, men jeg er nede på ca. 1-2 fingerbredder på mit bredeste sted nu. Jeg har ikke ondt længere, og jeg kan lave flere og flere udfordrende maveøvelser, uden at “tabe” spændet, så maven bliver spids. Jeg har gjort det til en vane at lægge en hånd på min mave under de fleste maveøvelser, så jeg mærker helt hands-on (tøhø), om jeg kan holde opspændet. Jeg kan dog stadig se markant forskel på mellemrummet afhængigt af, hvordan jeg spænder i maven. Og det vil jeg nok altid kunne. Et lille minde om Ville – det er cool med mig 🙂 Det vigtigste er, at træningen går fremad, og smerter er long gone.\nForskel på hhv. “åbent”…\n… og “lukket” opspænd.


Major Dhyan Chand National Stadium (New Delhi, Indien) - anmeldelser\nHoteller i nærheden af Major Dhyan Chand National Stadium\nHoteller i nærheden af Vernssage\nHoteller i nærheden af Chor Minar\nHoteller i nærheden af Shanti Van\nHoteller i nærheden af National Handicrafts and Handlooms Museum\nAlle restauranter i New Delhi Restauranter i nærheden af Major Dhyan Chand National Stadium\nAlle aktiviteter i New Delhi Aktiviteter i nærheden af Major Dhyan Chand National Stadium\nMajor Dhyan Chand National Stadium anmeldelser, New Delhi\nAsien Indien Det Nationale Hovedstadsterritorium Delhi New Delhi Forslag til aktiviteter i New Delhi Major Dhyan Chand National Stadium\n12 anmeldelser Nr. 163 af 429 aktiviteter i New Delhi Arenaer og stadioner, Seværdigheder og vartegn India Gate | Near Connaught Place, New Delhi, Indien+ Tilføj telefonnummer+ Tilføj website\nTak for din vurdering. Anmeldt 8 december 2016 lotusdiamond, delhi\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Oversigt 4,5 12 anmeldelserFremragende50 %Rigtig god50 %Gennemsnitlig0 %Dårlig0 %Frygtelig0 %PLACERING India Gate | Near Connaught Place, New Delhi, Indien\nForbedr denne registreringEr denne seværdighed egnet til alle aldre?Ja Nej Ved ikke Ville du anbefale dette sted eller denne aktivitet til en ven, der søger fred og ro?Ja Nej Ved ikke Anbefaler du denne seværdighed til historieentusiaster?Ja Nej Ved ikke Ville du anbefale dette sted eller denne aktivitet til en ven, der interesserer sig for kunst og arkitektur?Ja Nej Ved ikke Ville du anbefale dette sted eller denne aktivitet til en ven, der interesserer sig for natur og dyreliv?Ja Nej Ved ikke Ville du anbefale dette sted eller denne aktivitet til en ven, der er gourmet?Ja Nej Ved ikke Ville du anbefale dette sted eller denne aktivitet til en ven, der er shoppingentusiast?Ja Nej Ved ikke Er denne seværdighed et sted, der absolut skal ses?Ja Nej Ved ikke Er denne seværdighed en skjult perle eller uden for de typiske turistområder?Ja Nej Ved ikke Er denne seværdighed et godt sted til en picnic?Ja Nej Ved ikke Tak for din hjælp! Del en anden oplevelse, inden du smutter. Lignende aktiviteter i New Delhi\n71 anmeldelser Book en tur for 36,00 $og derover\n4.687 anmeldelser Book en tur for 21,80 $og derover\n7.968 anmeldelser Book en tur for 20,00 $og derover\n7.563 anmeldelser Book en tur for 24,00 $og derover\nSkriv en anmeldelseAnmeldelser (12)Medlemsvurdering Fremragende2Rigtig god2Gennemsnitlig0Dårlig0Frygtelig0Type rejsendeFamilierParAleneForretningVennerTidspunkt på året Mar.-majJun.-aug.Sep.-nov.Dec.-feb.Sprog Alle sprog Dansk (4)Engelsk (12)Sprog Dansk (4)Engelsk (12)Se, hvad de rejsende siger: Denne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejlotusdiamonddelhi1220900Anmeldt 8 december 2016 Hockey StadionMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejPriyadarshi_Sing22229Anmeldt 17 august 2016 Smukke Hockey stadion lige i nærheden af Pragati Maidan og gamle fortMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejShilpamittalNew Delhi, Indien42859Anmeldt 23 juni 2016 Sikke en kampHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejTraveler-O-WorldFlagler Beach, Florida913530Anmeldt 12 april 2013 Mødestedet for den første asiatiske SpilHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nOpdaterer listen... I nærheden Restauranter i nærhedenCafe Lota449 anmeldelser 0,38 km væk Gulati1.466 anmeldelser 1,01 km væk Oriental Octopus262 anmeldelser 0,7 km væk Have More451 anmeldelser 1,01 km væk Seværdigheder i nærhedenPurana Qila396 anmeldelser 0,69 km væk Nationalgalleriet for Moderne Kunst291 anmeldelser 0,56 km væk National Zoological Park of Delhi419 anmeldelser 1,31 km væk Crafts Museum228 anmeldelser 0,37 km væk Spørgsmål og svarFå hurtige svar fra personale og tidligere besøgende på Major Dhyan Chand National Stadium.Bemærk! Dit spørgsmål vil blive offentliggjort på siden Spørgsmål og svar.Bekræftelse: Retningslinjer for indlægSend


The Globe Theatre i London er hjemstedet for klassiske opsætning af William Shakespeares mesterværker. Her skal man ikke forvente kunstneriske nyskabelser, men til gengæld tekstfunderede traditionelle opførelser.\nDerfor forekommer denne forestilling ganske velvalgt til Hamletscenen på Kronborg, hvor man kyndigt skal veksle mellem det klassiske og det fornyende, og derved får understreget breden i William Shakespeares forfatterskab.\nMange husker sikkert MUCH ADO ABOUT NOTHING for den festlige filmudgave, hvor Kenneth Branagh (en tidligere Hamlet på Kronborg) udvekslede spydigheder med sin daværende hustru Emma Thompson som henholdsvis Benedick og Beatrice. Her virkede parret jænvbyrdigt i både kløgt og vid ikke ulig Susse Wold og Bent Mejdings festlige rivalisering på Det Ny Teater i 1984. Grønnegård Teatrets noget ujævne men ganske underholdende opsætning i 2003 var domineret af en funklende veloplagt Tammi Øst som Beatrice samt en Reumert-belønnet birolleindsats af Lane Lind.\nPå Kronborg fremstår Simon Bubbs Benedick som forestillingens sjoveste figur, men der synes at være mere bund og smerte i Emma Pallant Beatrice. Sammen danner de den perfekte symbiose mellem sjov og alvor, så vi hepper på, at de får hinanden, hvor meget de end stritter imod.\nDe får glimrende hjælp af forestillingens andet par spillet af Gemma Lawrence og Sam Phillips. Gemma Lawrence finder stærke udtryk, da den første kærlighed står til at ende i tragedie, og Sam Phillips formår at komme ind bag grev Claudios facade, så vi for alvor fornemmer, at her er noget på spil for den unge mand.\nOmkring dem spilles der overvejende muntert i Max Websters stilsikre iscenesættelse støttet af James Cotterills enkle men effektive scenografi, og John Barkers upretenciøse musik får sceneovergangene til at glide lidt lettere.\nSå man kan med sindsro begive sig til Kronborg, men bør huske en varm trøje og tage imod tilbud om at låne tæppet. For selvom solen stadig er med os, så lufter det om aftenen på Kronborg, og da forestillingen varer henved tre timer, bør man have lidt at varme sig med - selvom Shakespeares lune næsten får også til at glemme vejr og vind.


Anonyme sexister - egenproduktion fra Team Teatret\nDato: 4. maj. 2016 - 27. maj. 2016\nAnonyme sexister - helt alvorlig komedie\nInternettet og sociale medier i særdeleshed har åbnet op for en helt ny måde at kommunikere på. Der er ikke langt fra modbydelige og vrede tanker til en lang svada sendt ud i æteren.\nSexismen lever i bedste velgående i det virtuelle rum, hvor det er både nemt og bekvemt at give afløb for sine holdninger uden at lægge navn til galden. Anonymt flyver sexistiske bemærkninger gennem luften og rammer spidende hos modtageren.\nAnonyme sexister er en moderne grotesk-satirisk komedie, der tager sit afsæt i en samtalegruppe for netop nogle af dem, der står bag de sexistiske angreb. Foreningen Anonyme sexister er for de, der selv har søgt hjælp og de, der er blevet dømt til behandling. I og omkring gruppen udspiller sig en række groteske situationer, som sætter debattonen og verbale, sexistiske overgreb ind i en humoristisk kontekst.\nForestillingens mål er gennem grinet at vække publikums eftertanke over den absurde moderne frie kommunikationsform og give et indblik i livet bag skærmen.\nAnonyme sexister er ny dansk dramatik produceret af Team Teatret.\nI forbindelse med Anonyme sexister kan du forudbestille en boblende, sød og salt forfriskning, som du kan nyde i teatrets café før forestillingen. Således serverer vi et glas boblende vin sammen med en fransk makron, et stk. petit four og nogle salte mandler.\nMedvirkende: Sofie Ancher Vea, Kristoffer Helmuth, Mikael Helmuth & Anders Cornelius Zoffmann\nInstruktør: Maria Walbom Vinterberg\nScenograf: Thomas Ravnsgård\nLyddesign: Morten Birk\nKostumer: Leila Steenberg\nDownload plakatbillede i høj opløsning her\nDownload forestillingsbilleder i høj opløsning her\nAnonyme sexister er en satirisk, skarp leveret kommentar til den moderne debatkultur. Der er en god, naturlig rytmik og timing mellem skuespillerne og replikkerne.\nSom debatdeltagende og -skabende teater er Anonyme sexister derfor rettidig omhu og en påmindelse om, at teater selvfølgelig ikke skal være berøringsangst i forhold til samfund, politik og fællesskab.


Portalen er indgangen til tunnelen\nDer opføres en portalbygning omkring nedkørslen til tunnelen på både dansk side ved Rødbyhavn og på tysk side ved Puttgarden. Portalerne forbinder tunnelens jernbane og motorvej med de opgraderede og nybyggede veje og jernbaner i baglandet.\nArbejdet med byggegruben til tunnelportalen på dansk side gik gang i 2020 og på tysk side året efter. Arbejdet på portalbygningerne begynder i 2022.\nNår fabrikken er i drift, vil der blive produceret et standardelement cirka hver andet uge i godt 3,5 år. I alt skal der produceres 79 standardelementer og 10 specialelementer.\nSpecialelementerne får en særlig ’kælderetage’ til teknik, hvilket gør byggeprocessen og vedligeholdelse af den færdige tunnel nemmere. Tunnelelementerne fremstilles ved hjælp af industriel serieproduktion, som effektiviserer byggeprocessen betragteligt.\nI fabrikken støbes elementerne trinvis i segmenter på cirka 24 meter. Der går ni segmenter til ét standardelement, og hele processen tager omkring ni uger.\nFordi støbningen foregår indendørs i klimakontrollerede haller, kan man sikre en høj ensartethed og kvalitet i støbningen. Det er vigtigt, da Femern Bælt-tunnelen er designet til at holde i mindst 120 år.\nEt standard-element er 217 meter langt og vejer 73.500 tons\nElementerne nedsænkes og kobles sammen\nNår et element er klar til udskibning, får det monteret vandtætter skotter i begge ender og bugseret på plads ved hjælpe af slæbebåde.\nElementerne sænkes ned på havbunden med høj præcision og kobles omhyggeligt sammen. Skotterne har et mellemrum, og når vandet i mellem dem pumpes ud, skabes der et stort undertryk, der sikrer en helt vandtæt sammenkobling.\nTunnelens indmad installeres\nNår elementerne er sat sammen, kan arbejdet med tunnelrørets tekniske og mekaniske installationer begynde. Det gælder blandt andet jernbanespor, ventilation, kameraer, kommunikationssystemer, skilte, maling og meget andet.\nAlle disse systemer vil blive testet grundigt i den sidste del af anlægsfasen, før den forventede åbning i 2029.


Er kirken parat til forfølgelse? Den første kirke\nstored in: Bibelen, Endetiden, Livet som kristen\nNoget som jeg personligt finder skræmmende er hvorvidt kirken af i dag er parat til at blive forfulgt. Det er der klare grunde til. Hvis man spørger kirkefolk hvorfor man skal være en kristen, så er svarene som regel at man får et bedre liv, et lykkeligere liv, et sjovere liv, et mere indholdsrigt liv, og så videre. Men det er nærmest umulig at finde nogen der som Jesus gjorde fortæller hvad det koster at være en kristen. For det var noget Han meget ofte gjorde, når folk opsøgte Ham. Som her i Mattæus 8.19-20:\n“en skriftklog kom til ham og sagde: »Mester, jeg vil følge dig, hvor du end går hen.« Men Jesus sagde til ham: »Ræve har huler, og himlens fugle har reder, men Menneskesønnen har ikke et sted at hvile sit hoved.«”\nEller her i Lukas 9.61-62:\n“Og en anden sagde: »Jeg vil følge dig, Herre, men giv mig lov til først at tage afsked med dem derhjemme.« Jesus sagde til ham: »Ingen, der lægger sin hånd på ploven og ser sig tilbage, er egnet for Guds rige.«”\nJesus havde ikke brug for at oversælge sit budskab. Han lagde tingene frem råt for usødet. Hvis du vil følge mig, så koster det dit liv, var Hans gentagne budskab. Ikke et budskab som tiltrak mange mennesker. Folk var tiltrukket af Hans mirakler som helbredelse af syge, Hans evne til at mangfolddiggøre fem brød og to fisk, så flere tusind kunne spise og blive mætte af det. Ja, selv Hans talen imod det etablerede religiøse system ville folk også godt høre på. Men når Han fortalte hvad det kostede at følge efter Ham, så faldt folk fra, og det i stort tal. Hvilket vi eksempelvis læser i Johannes evangeliets sjette kapitel. Jesus ville ikke bilde folk noget andet ind, end at Hans efterfølgere ikke kunne leve deres eget liv. Men i stedet et liv som i sidste ende kunne medføre at de kunne blive slået ihjel.\nVi ser også at Jesu forberedelse af disciplene var det rigtige sats. Jesus kunne jo have formået at få store kæmpeskarer til at følge Ham. Men Hans valg af en lille gruppe af overgivne disciple betød også at når forfølgelsen kom, så var disse efterfølgere parate til at gå igennem det. For de havde fået at vide at det var hvad de gik ind til. De vidste godt at martyrdøden var en mulighed som der var høj risiko for.\nFordi de var parate til at gå hele vejen, og pga Guds nåde, var kristendommen også umulig at stoppe. Hvordan kunne man stoppe folk der var villige til at dø for deres Herre? Det var simpelthen ikke muligt. Men hvad så i dag? Er vi også parate til at gennemgå forfølgelse i dag? Er vi trænet til at kunne klare modstand? Eller kan dagens kirke ikke holde stand imod den forfølgelse der vil komme en dag?\nOne Response to “Er kirken parat til forfølgelse? Den første kirke”\nMay 7th, 2010 at 4:11 pm\nDanmark har nok et problem, men der er stadig mange andre kristene lande som gerne vil ofre sig martyr døden stadig idag eks. Serbien Rusland osv.\nSå tror jeg også helt sikkert på at når tiden kommer til forføgelse så vil flere finde deres bible frem og finde deres tro tilbage,men der vil stadig være mange som vil gå fortabt med den røde tankegang “religion er opium for folket” eller “religion fører kun til krige”.


Udgivet den 30. august 2017 11. november 2019\nTilsynsførendes rapport 2016 -17\nStigbrovej 3 4652 Hårlev\nI henhold til »Bekendtgørelse af lov om friskoler og private grundskoler m.v.« skal jeg bemærke, at undervisningssproget er dansk. Det skal endvidere nævnes, at Stevns Friskole fuldt ud overholder lovens krav om at forberede eleverne til at leve i et samfund med frihed og folkestyre. Jeg vil igen i år fremhæve, at man mærker sammenhæng mellem skolens Grundtvig-Koldske undervisningsmodel og det, der foregår i praksis.\nEfter aftale med Rasmus har jeg i dette skoleår haft fokus på faglighed, emneuger og de gode historier. Herunder læseresultater, faglige emneuger og samarbejdskompetencer i elevgruppen.\nArbejde med emner på tværs af klasser.\nIndskolingen købmandsbutik og perspektivtegning.\n5. klasserne arbejdede med budgetter både for familieøkonomi og fester.\n6. – 7. klasse havde forskellige opgaver med stor fokus på faglig læsning. Herunder instruktion og feedback.\nUdskolingen lavede matematik test på PC`ere med henblik på at kunne mestre de kompetencer ved årets test og afgangsprøver. Suppleret med løb og frisk luft for at klare hjernen\nOrientering skolens læseløft\nSkolen har fokus på læsning og de to læsevejledere har hver 100 t til opgaverne. Skolen afholder læsekonferencer med alle klasser, hvor ledelsen også deltager. Her drøftes klassernes resultater og indsatsen over for de elever der har særligt behov. Lærerne får supervision og faglig støtte.\nSkolen har læsebogssystemet “Den første læsning”. Dette system har en fælles læsebog. Der er indført et dagligt læsebånd og her trænes også faglig læsning. Der gøres en stor indsats for at inddrage alle skolens lærere i ansvaret for læsning, og læsevejlederen påtager sig vejlederopgave i forhold til kollegerne. Uge 7 var en temauge med dansk med et bredt fokus på alle fagets muligheder. Alle lærere samarbejdede om denne uge med læsevejlederen som den inspirerende og motiverende tovholder.\nDer er sat gang i øget fokus på indskolingen. Herunder er der udarbejdet en folder til forældrene, hvor man kan se hvilke forventninger der er til eleven i Førskoleforløbet. Der er også fokus på de faglige krav til læsning i 0. klasse. Der er et givende og positivt samarbejde med førskole- og børnehaveklasselærere. Dette styrker den tidlige læseindlæringen\nLæsekoden skal knækkes inden udgangen af 2. klasse, hvis dette ikke er sket går eleverne på læsehold og undervises af læsevejlederne. Der er 12 elever på læsehold. Ved udgangen af 4. klasse testes de elever, der stadig ikke kan læse, for ordblindhed.\nSkolen råder over et 6 IT rygsække.\nAlle elever har adgang til frilæsning.dk, der har materiale fra lix 3 – lix 40 samt gyldendal.dk. Forældrene kan gøre brug af disse link, og skolen forventer at hjemmene tager ansvar for elevernes læsetræning min. 15-20 minutter dagligt hele skoleforløbet.\nDette inspirerende møde gav mig en vished om at skolens læsestandpunkt generelt har løftet sig betydeligt i de seneste år. Skolen skønnes at ligge i den øverste del af de samlede skolers resultater for tidlig læseindlæring. Der er fokus på, at læsning er grundlag for alle de andre fag, så generelt vil dette resultat løfte hele skolens faglige standpunkt til langt over middel.\nDenne dygtige og fælles indsats på læseområdet er en vigtig årsag til, at Stevns Friskoles elever bliver dygtigere i alle fag.\nFor at en skole kan leve op til kravene er det vigtigt, at ikke kun eleverne trives. Det er også en forudsætning for elevernes gode lærings- og trivselsliv, at der er styr på alle områder af skolen. Gennem samtaler med Rasmus, Lone og flere af skolens lærere kan jeg understrege følgende:\nDet går godt på skolen.\nDer er styr på økonomien.\nDer er fokus på eleverne.\nDer er opmærksomhed på lærerne, deres faglige udvikling og på skolens efteruddannelse Der er nu to uddannede læsevejledere, det har en afsmittende effekt på skolens læseresultater. Der er læsekonferencer og i februar var der emneuge i dansk.\nDer bliver uddannet en AKT lærer, fordi der er behov for en del ”brandslukning” samtidig med, at der gerne skulle blive overskud til forebyggende arbejde i klasserne og instruktion til lærerne om, hvordan man kan agere i klasserne.\nArbejdsmiljøet på skolen er godt, og der er ikke meget sygdom. 6. ferieuge afvikles rullende, derfor er der fravær i emneugerne.\nDet er en styrke:\nat skolen prioriterer, at der er 2 læsevejledere, en AKT-lærer, en IT- mand og en pedel.\nat der er en souschef.\nat lærerne skal være lige så godt lønnende som folkeskolens lærere.\nSkolen er i god drift og har en høj kvalitet. Og der er mange gode historier der kan fortælles – og der bør fortælles.\nJeg takker nu af efter 6 år som tilsynsførende. Det har været en glæde at besøge skolen gennem disse år. Jeg har været glad for at komme her, og jeg er ked af at skulle stoppe nu, men det er regelen.\nDer skal nye øjne til, også selvom jeg synes, der stadig er mere, jeg er nysgerrig efter at undersøge nærmere.\nOg der sker så meget på skolen – i den gode retning. Min anbefaling vil være at de “gode historier” – og dem er der mange af, – skal ud i lokalbefolkningen. I skal være stolte af jeres skole, og I skal vise det tydeligt.\nStevns Friskole er en skole, der har styr på hverdagen og administrationen, hvor eleverne og forældrene prioriteres og værdsættes, og hvor man giver lærerne de bedst mulige rammer for at kunne udføre et kvalificeret arbejde. Skolen har kompetente og ansvarlige medarbejdere og selvstændige og ansvarlige elever, der udvikler sociale og faglige kompetencer, som fuldt ud svarer til det, man kan forvente på en god skole, folkeskole såvel som friskole.\nTak for 6 spændende år. Selvom jeg ikke er tilsynsførende mere vil jeg følge Stevns Friskole med interesse og glæde mig over alle de gode ting, der foregår.\nTilsynsførendes Rapport 2014-15\nTilsynsførendes rapport 2014 -15\nJeg har aflagt skolen regelmæssige besøg og har overværet undervisning i dansk på alle klassetrin.\n28/8 Møde m. Skoleleder vedrørende planlægning ad årets fokusområde. Dansk.\n29/9 Møde med skoleleder og læsevejleder vedr. klassenes testresultater og skolens prøveresultat i dansk i 13 og 14.\n11/12 Besøg i 0. 1. 2. 3.x 6. 7. klasser\n3/2 Besøg i 3.y 4. 5. 8. 9. klasser\nElevstandpunkterne opfylder forventninger og krav svarende til folkeskolens niveau, og det samlede undervisningstilbud står mål med, hvad der almindeligvis kræves i Folkeskolen, som tidligere nævnt.\nJeg har haft møde med læsevejleder og skoleleder for at gennemgå de arkiverede læserprøver fra alle klasser.\nDet er nyt for skolen at arkivere disse prøver centralt, derfor har det ikke været muligt at undersøge klasserne og de enkelte elevers progression.\nSkolen vil oprette et sådant arkiv, der gør det muligt at fordybe sig i, hvordan den enkelt elev udvikler sig og hvordan hele klassen flytter sig og på den måde evaluere undervisningen i dansk og lægge nye mål og handleplaner for såvel den enkelte som hele klassen.\nDette vil kvalificere undervisningen og gøre lærerskift mindre sårbare.\nEleverne ligger generelt på et solidt middelstandpunkt, og undervisningen sigter primært mod at få så mange som muligt løftet mod midten.\nUndervisningen er ”klassisk” – katederundervisning, gruppearbejde og individuelt arbejde.\nLærerne prioriterer at undervise i egen klasse i eget fag.\nI indskolingen er der vægt på sociale kompetencer, trivsel og kreative processer. Der er et fint samarbejde med SFO, som styrker eleverne.\nMellemtrinnet lægger vægt på skriftlighed og grammatik.\nUdskolingen arbejder emneorienteret med dansk som redskabet. Her benytter man\nJeg vil gerne fremhæve 8. klasse. På trods af klassens ensidige kønsfordeling og ringe elevantal, foregår der spændende danskundervisning med meget motiverede elever.\nKlasseværelserne er traditionelt indrettede til denne undervisning.\nDe fleste af klasseværelserne dokumenterer aktuelt den undervisning, der foregår.\nDer er gode undervisningsmaterialer, der understøtter den undervisning, der gives.\nJeg har også overværet vikartimer\nDet er mit indtryk, at elevernes trivsel har meget fokus.\nAlle bliver hørt og mødt med respekt, samtidig er der ikke er tvivl om, hvem der har kompetencerne.\nSom gæst på skolen bliver man blevet modtaget med venlighed, åbenhed og imødekommenhed fra alle.\nDet giver mig et godt indtryk af en skole, hvor der styr på hverdagen og administrationen, hvor eleverne og forældrene prioriteres og værdsættes, og hvor man vil give lærerne de bedst mulige rammer for at kunne udføre et kvalificeret arbejde.\nSkolen har kompetente og ansvarlige lærere og selvstændige og ansvarlige elever, der udvikler sociale og faglige kompetencer, som fuldt ud svarer til det, man kan forvente på en god skole, folkeskole såvel som friskole.\nUdgivet den 30. august 2017 6. november 2019


Størstedelen af internet shops tildeler nu om dage et hav af forskellige leveringsmidler. En af de mest anvendte er nu om dage at få leveret til et afhentningssted, så du selv har mulighed for at hente de købte produkter når det passer dig bedst. Muligheden er altså i høj grad ligetil, samt ofte endda den mindst kostelige leveringsmåde ved køb af .\nDu burde derudover planlægge at få pakken sendt til hvor du bor eller til adressen hvor du arbejder. Fragtløsningen er oftest en kende mindre prisbillig, men lige så vel temmelig let gængelig. Den prisbilligste mulighed for fragt kan ikke modsiges at være selv at hente produkterne, men den løsning forudsætter at du opholder dig nærved webbutikkens hjemsted.\nLeveringstidspunktet på er selvfølgelig ultra central i tilfælde af at du står og skal bruge din ordre om et øjeblik, så i det øjemed er det ganske relevant at du kigger nærmere på den forventede leveringsdato på den vedkommende vare.\nEn stor portion online selskaber tilbyder levering på næste hverdag på massevis af varenumre, eksempelvis , men som imidlertid er betinget af at ordren laves tidligere end et konkret tidspunkt, med det formål at de sandsynligvis kan nå at få produktet hen til fragtfirmaet før personalet har fri.\nEnkelte internet butikker lover portofri fragt, men oftest er det så præmissen at der aftages for et fastsat beløb. Som alternativ skal man beslutte sig for den mest betalelige leveringstype, hvilket typisk – hvad end man er nær Silkeborg, Solrød Strand eller Aars – vil være at få dem til at bringe ordren til en pakkeshop.\nDet er efterhånden usædvanlig fremkommeligt for folk at lave prissammenligning på flere netbutikker, og følgelig har flere internet forhandlere set sig nødsaget til at presse salgsværdien på deres produkter – til piger og drenge, og desuden også til kvinder og mænd – voldsomt, og endda nogle gange tilbyde levering uden beregning.\nDet kan immervæk vise sig udbytterigt at analysere forskellige online webshops efter tilbud på forud for at du placerer ordren, således at du er på den sikre side med at få fat i den billigste pris.\nMan må dog være så påvagt, at ifald en internet handler reklamerer deres produkter til salg for en salgspris der kan virke enormt attraktiv, kunne det mange gange være et symbol på en falsk online shop. Bestillinger med kort er på den anden side omfavnet af en vedtægt, som sikrer os overfor snydagtige internet firmaer.\nVi anbefaler generelt køb med kort eller MobilePay. Som en anden løsning kan du vælge en afbetalingsløsning som fx ViaBill, hvis du ønsker at finansiere betalingen over flere uger.\nForinden nogen køber hos en e-forhandler behøver man på en vis måde betragte webshoppens handelsvilkår, men det er almindeligvis et tidskrævende projekt.\nEt andet forslag er at efterse hvorvidt online webshoppen er tilsluttet e-mærket, da det burde være et tegn på at e-forretningen efterlever de danske love, foruden at den undertiden kigges til af specialister der har meget erfaring med vilkårene. Det er en rigtig god mulighed for assistance, hvis du udsættes for dilemmaer i forbindelse med dit indkøb.\nTilmed støtter vi at kunden er sat ind i de mest betydningsfulde regler der gælder for ordren, eksempelvis hvilken byttepolitik webshoppen tilsikrer. I den relation er det også relevant, at man til enhver tid bevarer ens ordrekvittering, således man fremadrettet vil kunne dokumentere sin shopping af , uafhængig om man leder efter et produkt til en dame eller herre.\nTrustpilot forærer dig de facto hensigtsmæssige chancer for at finde ud af forskellige nuværende køberes erfaringer og derved er det smart, at du gennemsøger online forhandlerens anmeldelser af forinden du shopper.\nFacebook forærer dig lige så vel en række nyttige genveje til at få indblik i internet selskabets kundefokus. Desuden er der nogle netbutikker hvor du kan skrive en vurdering af deres køb, hvilket tillige kan drages fordel af til at vurdere tilfredsheden hos kunderne.\nWebsitet finansieres af reklameindtægter. Vi arbejder sammen med en mængde e-firmaer eftersom vi markedsfører butikkernes varer, og indkasserer godtgørelse for så vidt den person vi sender videre udfører et indkøb.\nFakta vedrørende produkter og online forhandlere opretholdes tit, men vi påtager os intet ansvar for ændringer der er udarbejdet siden seneste opdatering af hjemmesidens oplysninger.


Qatar 2020: De to "drømme"-finaler finder sted\nHjem / Turneringer Padel / Verdensmesterskaber / Qatar 2020: de to "drømme"-finaler finder sted\nDe to bedste nationer er med til finalen i morgen tidlig. Faktisk har Argentina og Spanien endnu en gang ikke gjort nogen detaljer.\nFranskmændene, italienerne, brasilianerne og franskmændene vil have prøvet alt i dag, men de vil ikke have formået at forhindre Spanien og Argentina i at nå finalen. Så i morgen skal vi have to finaler mellem de to bedste nationer på planeten padel.\n50/50 for mænd\nSom spanierne mod Frankrig, argentinerne har ikke sluppet et eneste sæt i dag. Modsat i Brasilien var herrerne meget seriøse fra start til slut. Damerne var også kejserlige mod Italien.\nSå det er to finaler på meget højt niveau, som vi bør deltage i i morgen. Blandt mænd, utrolig modstand mellem Spanien ledet af dets 3 spillere, der dominerer WPT-ranglisten (Navarro, Galan, Lebron) og Argentina, som har i sine rækker 8 af de 13 bedste spillere på ranglisten. Det er enkelt, af de 16 spillere, der udgør de to udtagelser, har kun én aldrig spillet en finale i en WPT Open, den unge Arturo Coello (19 år gammel og allerede 5 semifinaler til gode!). Så meget at fortælle dig, at mødet tegner til at blive storladent, og at det er meget svært at give en favorit som Sanyo Gutiérrez forklarede os !\nDe spanske favoritter\nBlandt pigerne har Spanien fordelene ved prognosen. Faktisk tæller de de første 5 spillere i WPT, og de 3 andre er i top 12. Sammen har parrene Gemma Triay / Alejandra Salazar og Paula Josemaria / Ariana Sanchez i alt 13 titler i denne sæson på WPT og 19 finaler ! Og for at være i stand til at vinde, spillerne afAlbiceleste bliver nødt til i det mindste at slå et af disse to par... så kompliceret!\nArgentinerne vil derfor efterlade klart underdogs, men deres hold er stadig meget interessant, med Delfi Brea (6), Virginia Riera (9) og Aranzazu Osoro (13) i spidsen. Bagud er spillerne lidt længere i klassementet, men de er stadig solide. Man ved aldrig, i en kamp er Jensen (28), Reiter (35) og Bidahorria (42) ganske i stand til at transcendere sig selv. Spanien fordel på papiret derfor, men alligevel en god finale i perspektiv!\nDamefinalen starter kl. 13 i Qatar (kl. 30 i Frankrig). mens sammenstødet mellem herrer vil udspille sig fra 17 lokal tid (15 i Frankrig) ! En meget smuk dag padel venter på, at vi lukker disse verdener!


Mulberry Tree-voksende og omsorgsfuld morbær til frugt eller have Ornamental | Contact Klanten\nMulberry Tree-voksende og omsorgsfuld morbær til frugt eller have Ornamental\nMulberry træer er nemme at tage sig af og producere sød frugt i overflod. Det sværeste aspekt ved dyrkning af morbærtræer formerer dem, så det er bedst at købe en start.\nMulberry Tree oversigt\nsort morbær – Morus nigra\nHVID morbær – Morus alba tatarica\nrød morbær – Morus rubra\npleje af dit morbærtræ\nOprindelse Asien og Nordamerika\nVidenskabeligt navn Morus spp.\nType Løvfældende frugttræ\nalmindelige navne Mulberry tree\nhøjde op til 80 fod\nskadedyr larver og skjoldlus\ndisse morbær er hjemmehørende i Kina og foretrækker et varmt klima. De koldeste områder, de kan dyrkes i, er USDA hårdførhedsområde 6; enhver lavere og træet ville ikke overleve vinteren. Sorte morbærtræer er den mindste af alle morbærtræerne med evnen til at vokse op til 30 fod i højden. Men medmindre de beskæres, når de er unge og trænet til at danne en træform, vil de ofte vokse til mere af en morbærbuske end et træ.\nbærer en stor sort saftig frugt over en tomme i længden.\ndenne cultivar frugter stærkt, bærer en overflod af meget sød frugt på op til 1,5 inches lang. Træet stammer fra LA, USA, i 1971.\ndenne sort har interessant løv med overdimensionerede hjerteformede blade. Det nyder varme og er et ideelt morbærtræ til dyrkning i det sydlige Usa. Den stammer fra Florida og bærer store sorte frugter.\nhvide Morbærtræer blev oprindeligt importeret fra Kina til USA som en del af den nye silkehandel, fordi silkeorme kunne lide at spise morbærtræer. Silkehandelen startede ikke i Nordamerika, men de hvide morbærtræer var kommet for at blive. De vokser let, bliver tilgivet dårlige jordforhold og kan også tilpasse sig til at vokse i delvis skygge. På trods af deres navn er frugterne af det hvide morbærtræ faktisk mørk lilla i farve, selvom de starter som hvide. Hvide morbærtræer er den højeste af de tre sorter, der vokser op til 80 fod i højden. De kan antage mange former, afhængigt af sorten, hvor nogle træer har en grædende vane, mens andre vokser til at danne en pyramideform.\nde lilla frugter af denne cultivar er kødfulde, saftige og søde. Træet stammer fra Californien og har en lang høstperiode fra April til juni.\nrøde morbærtræer, der også er kendt som amerikanske morbærtræer, er hjemmehørende i USA. De er først kendt for at være vokset langs Gulf Coast op til Massachusetts. Røde morbærtræer har en levetid på op til 75 år og kan vokse til højder på 70 fod i rig, frugtbar jord. De er kolde hårdføre til temperaturer under 0, men foretrækker varme. Udseendet af den røde morbær ligner den sorte morbær, selvom den har mere sarte kviste og mindre knopper. Mange røde morbærtræer er blevet hybridiseret med hvide morbærtræer for at danne nye sorter.\ndenne sort har oprindelse i Pakistan og foretrækker varmt vejr, men tåler koldere vintre. Den bærer usædvanligt stor frugt, der måler op til 3,5 inches i længden.\ndenne cultivar stammer fra Kina, men er blevet dyrket i Europa i over 1.500 år. Det er meget tolerant over for vind, og så er almindeligt anvendt som et vindstød. Den vokser til 35 fod i højden og er en af de hårdeste Sorter (Californien sjældne frugtavlere).\nMorbærtræer er ret tolerante over for tørke, når de er modne, og behøver derfor ikke vandes ofte. I løbet af efteråret, vinteren og foråret giver nedbør alene normalt tilstrækkelig hydrering til træet, selvom det vil drage fordel af yderligere vanding i lange tørre årstider. Træet skal plantes i godt drænet jord, da det ikke kan lide at sidde i tåget jord, og Jordens veldrænende kvalitet hjælper med at aflede vand væk fra træets rødder. Træet foretrækker at være i rig jord med højt organisk indhold, selvom det vil vokse godt i en række jordtyper.\nMorbærtræet vil ideelt set være i fuld sol. Dette tilskynder til mere blomsterproduktion, hvilket igen vil resultere i flere morbærfrugter. Store sorter af dette træ kan vokse op til 80 fod i højden, så fuld sol for disse træer vil ikke være et problem, da de sandsynligvis vil tårn langt over nærliggende træer eller bygninger. Nogle sorter, især sorte morbærtræer, kan kun nå højder på 20 til 30 fod, eller dværgsorter kun 6 fod, så de kan ende i skyggen af større træer eller nærliggende bygninger. Det er vigtigt, når du planter et morbærtræ for at tage lyset til efterretning og sørge for, at det ikke skygges.\nunge morbærtræer har især brug for fuld sol for at vokse sig høje og stærke, så de skal placeres væk fra alt, hvad der kan sætte dem i skyggen. Nogle sorter af morbærtræer vil tilpasse sig delvis skygge, men de vil producere færre blomster og derfor mindre frugt. Dette er muligvis ikke et problem, hvis du ikke er interesseret i frugten, men for et rigeligt frugttræ anbefales det at sikre fuld sol (University of Florida).\nde fleste mulberry træer er egnede til dyrkning i USDA hårdførhedsområde 5 til 9, selv om nogle sorter er hårdføre til område 3 og 4. Træet nyder varme og vokser lykkeligt under fulde solforhold. Om vinteren er det en god ide at mulch over jorden omkring træets bund, da dette hjælper med at isolere rødderne mod frysning. Dette er især vigtigt for unge morbærtræer, da de muligvis endnu ikke har stærke rodsystemer, der kan overleve udvidede kolde temperaturer.\nMulberry træer er udfordrende at vokse fra frø. De kræver 90 på hinanden følgende dage med kulde, og selv da har de en lav spiringssuccesrate. Hvis du vil dyrke et morbærtræ, er det bedst at købe et fra et velrenommeret planteskole, hvor de nu er let tilgængelige. De blev engang betragtet som en gener, på grund af det rod, de efterlod på jorden, og den måde, de voksede på en ukrudtslignende måde, bliver invasiv i nogle områder. Dette førte til mangel på mulberry Tree tilgængelighed, men træet er igen blevet på mode, da folk lærer at bruge det korrekt.\nfor at plante træet i din have skal du vælge et område væk fra fortove og bygninger, ideelt set en eng eller lignende område. Dette forhindrer, at der dannes et rod på din gårdhave, når frugterne falder. Store sorter skal plantes omkring 30 fod fra hinanden, mens mindre sorter skal være 10 til 15 fod fra hinanden. Grav et dybt hul for at sidde rodkuglen i og dække den over med næringsrig jord. Når det er plantet, vand træet dybt, og fortsæt derefter normal pleje.\nblomsterne af mulberry træet er hvide og temmelig tåler. De blomstrer i det tidlige forår, før de omdannes til træets frugt.\nMulberry frugter er søde og har udseendet af en udvidet brombær. De Fås i røde, sorte og hvide sorter, og tiden for høst afhænger af sorten. De hvide og røde sorter modnes først og er tilgængelige til høst i det sene forår, mens de sorte sorter ikke modnes før sensommeren.\nfor at plukke morbærene fra træet har du brug for masser af tålmodighed, da dette er en tidskrævende opgave. Pres forsigtigt bæret for at løsne det fra træet, og pas på ikke at klemme for hårdt og ende med at være dækket af juice. Hvis du foretrækker en mindre arbejdskrævende høstopløsning, skal du forberede et ark omkring bunden af dit morbærtræ og derefter ryste grenene forsigtigt for at tilskynde frugten til at falde. Saml arket op, og vask morbærene, før du spiser eller laver mad med dem. De opbevares i køleskabet i op til tre dage, eller du kan fryse rester i flere måneder. De laver fremragende tørrede snacks eller kan bruges til at lave tærter, smoothies eller endda vin.\nde vigtigste skadedyr i et morbærtræ er larver og fugle. Mulberry træer er en favorit mad af silkeorm, som er larver af silkemøller. Faktisk blev hvide morbærtræer først introduceret til Nordamerika fra Kina som en fødekilde til silkeorm, da Amerika forsøgte at starte deres egen silkehandel. Naturlige måder at holde larver i skak inkluderer sprøjtning af træet med neemolie eller fremstilling af en hjemmelavet hvidløgsspray.\net andet problem for morbærtræer er fugle, der elsker at feste på frugterne. Hvis du har et stort morbærtræ, bør dette ikke være for meget af et problem, fordi træet vil producere mere end nok frugt til at tilfredsstille appetitten hos både fuglene og din familie. Faktisk vil der normalt være flere morbær, end du kan spise. Det største problem med fugle, der spiser frugterne, er, at de har tendens til at gøre det på en rodet måde og efterlader rester af morbær over hele jorden. Den bedste måde at undgå dette problem er at plante dit morbærtræ væk fra dit hus eller eventuelle gårdhaveområder, så faldne morbær ikke vil være en gener. Dværgmorbærtræer bærer ikke så meget frugt, så hvis du vil forhindre fuglene i at spise alle dine morbær, kan du bruge net til at dække træet i høsttiden.\nhar du fundet denne artikel nyttig? Giv den videre!\nprotese design og placering i omvendt Total skulderartroplastik\nInternetindstillinger for RVers


6 KRAFTIGE OVERTALELSESSTRATEGIER - KARRIERE RÅDGIVNING ARBEJDE\n6 overtalelsesstrategier for at hjælpe andre og få det, du ønsker\nKarriere Rådgivning Arbejde\nHar du nogensinde bemærket, at næsten alt, hvad vi gør i vores liv, og de resultater, vi opnår, drejer sig om vores evne til at overtale og påvirke andre? Fra at få din fireårige til at lægge deres legetøj væk, til at få nogen, du beundrer, til at gå ud med dig, til at overbevise nogen om at ansætte dig eller blot få din kone til at forlade toiletsædet, gør vi det hele dagen.\nInteressant nok er det noget, vi ikke kan undgå, og som er afgørende for vores succes, men alligevel vil de fleste ikke tale om det. Mange af os forbinder begrebet overtalelse som noget, der er forbeholdt callcentret eller biludstillingslokalet, når det faktisk er en langt ædlere forfølgelse.\nOvertalelse handler om at få andre til at gøre, hvad du ved, er i deres bedste interesse, og når du først har lært, hvordan du gør det, får du ofte fordel. Her er nogle forslag, der hjælper dig med at blive bedre til at overbevise kunsten.\n1. Tænk i tweets\nVi udsættes alle for tusinder af krav om vores opmærksomhed hver dag. Mange af os er overvældet af e-mails derhjemme og på arbejdspladsen, sms'er, medieannoncering og uophørlige krav fra vores kolleger, kunder og vores chef.\nNår du prøver at overtale nogen til at gøre noget, som du ved, vil tjene dem godt, vil de afstemme dig, hvis du drukner dem med mere støj. Din besked skal være enkel, klar og overbevisende. Opsummer hvad du har at sige, der vil hjælpe dem i form af en omhyggeligt udformet tweet.\nhvad sker der, hvis du ikke drikker nok vand\nFor eksempel når folk spørger mig, hvorfor de bør overveje at købe min bog Hamster til harmoni , dette er hvad jeg fortæller dem ved hjælp af tweet-tilgangen:Annoncering\nNogle af os befinder os i at ønske, håbe og drømme om mere. Denne bog er til dem, der er trætte af tiptåning vej gennem livet.\n2. Fokuser på målet\nHvis du vil overtale nogen til at gøre noget, skal du have et meget klart mål. Dette mål skal indeholde, hvordan du vil have folk til at føle sig. Du kan tale hele dagen, men hvis de mennesker, du taler med, ikke forbinder følelsesmæssigt med dine ord, er det usandsynligt, at de handler.\nJeg arbejdede engang for en administrerende direktør, der insisterede på at kalde hele teamet sammen kl. 8.30 hver mandag morgen hver uge til et tre timers møde. Hans mål var at sikre, at han forstod alt, hvad der var sket i branchen den foregående uge, og at sikre, at holdet var fokuseret på den nye uge.\nDet var et klart mål, men det tjente kun til at få udøvende hold til at irritere ham og frygte mandag morgen inkvisitionen. At overtale ham til at skifte til mandag eftermiddag i en time opfyldte sit mål, men på en måde, der fik ham til at føle, at han byggede sit lederteam frem for at fremmedgøre dem.\n3. Gør det om dem\nI ovenstående eksempel var CEO en meget krævende og ængstelig mand, der havde brug for at føle sig i absolut kontrol, og det havde han brug for at føle i starten af ugen. Der var ingen mening med at forsøge at overtale ham til at ændre disse møder uden at forstå, hvad han havde brug for, og hvordan enhver ændring af hans foretrukne start på ugen ville påvirke ham.\nNår han først forstod den negative indvirkning, at det at have sådanne lange, gentagne og vanskelige møder først på en mandag morgen havde på hans hold, var han parat til at lytte. Endnu vigtigere blev han kun overtalte til at flytte mødet til en mere fornuftig tid, da han følte, at han ville have endnu mere kontrol gennem et ledelsesteam, der i det mindste fik plads til i det mindste at samle deres tanker.Annoncering\n4. Se dit sprog\nVælg dine ord omhyggeligt for at sikre, at dit publikum ikke kun forstår dit budskab, men føler, at det gør en væsentlig forskel.\nI den nuværende amerikanske præsidentvalgkampagne forsøger Donald Trump at få folk til at stemme på ham ved at bruge ord som:\nNæsten 180.000 ulovlige indvandrere med kriminelle optegnelser, beordret deporteret fra vores land, roaming i aften frit for at true fredelige borgere.\nHillary Clinton har valgt at bruge ord som:\nVi bygger ikke en mur. I stedet bygger vi en økonomi, hvor alle, der ønsker et godt betalende job, kan få en.\nDonald Trump ser ud til at forsøge at overtale sit publikum ved hjælp af frygtens sprog, mens omvendt Hillary Clinton vælger ord af håb.Annoncering\n5. Spil pænt\nHusker du, da du var barn, og du spurgte din mor, om du ikke kunne gå ud og lege med dine venner? Hvis hun var noget som min, hørte du sandsynligvis noget som, Ja, men leg pænt.\nDet var stærke ord fra vores mødre og bevis for, at hun forstod nøglerne til et liv i forbindelse, succes og lykke. Hun forstod også, at hvis du var sympatisk nok, kunne du øge dine chancer for at overtale nogen til at gøre noget.\nAt lege pænt som voksne og professionelle er det samme i dag som da vi var små børn. Det indebærer at smile, lytte nøje, være venlig, være generøs og betale komplimenter.\n6. Del en vision\nDa jeg begyndte min lange, hårde rejse for at bestige virksomhedsstigen for over 30 år siden, fortalte min chef mig noget, som jeg ikke vidste på det tidspunkt, ville have en dybtgående indvirkning på mig personligt og professionelt. Han sagde: De eneste mennesker, der skal motiveres, er de mennesker, der ikke kan se en fremtid, og det er dit job som deres leder at hjælpe dem med at se en fremtid.\nDen ene enkle sandhed har altid haft stor visdom og magt for mig, og jeg tror, det er kernen i overtalelse og indflydelse.\nøvelser for hurtigt at tabe mavefedt\nIdeen om at overtale nogen til at gøre noget skal ikke kun være baseret på deres bedste interesse, men også give dem et glimt af de muligheder og muligheder, de har. Hvis du kan hjælpe nogen med at se og føle en lysere fremtid, uanset hvor lille din idé eller dit forslag er, er det mere sandsynligt, at du får succes.Annoncering\nJeg tror, at hvis du omfavner disse 6 enkle strategier, vil du lære at mestre kunsten til overtalelse. Mens du overvejer og praktiserer disse principper, skal du ikke følge de råd, som nogle foreslår som midlerne til med succes at overtale folk til at gøre ting.\n1. Skab ikke knaphed\nMedmindre noget virkelig sandsynligvis snart bliver utilgængeligt, og du virkelig ikke vil have nogen til at gå glip af fordelene ved muligheden, skal du ikke lade som om det er knappe.\n2. Vær ikke anmassende\nSund vedholdenhed er én ting, men der er ikke noget værre end at nogen bliver skadedyr ved gentagne gange at tilkalde dig, når du allerede har gjort dit perspektiv meget klart.\n3. Giv ikke for at få\nGensidighed, svarende til vedholdenhed, er et princip, der kan overtale folk til at reagere positivt på dig og handle efter din idé. Når det er sagt, hvis du giver noget til nogen med det eneste mål at modtage noget til gengæld, er det ikke god praksis og noget, jeg ville undgå.\n4. Skynd dig ikke med dem\nHar du nogensinde bemærket, at en tryllekunstner eller scenehypnotisør ofte vil prøve at skynde en deltager til at vælge det første svar, der dukker op i deres sind? Hvis du har det, er det værd at vide, at grunden til, at de gør det, er at øge sandsynligheden for, at du siger, hvad de allerede har plantet i dit sind. Når du prøver at overtale nogen til at gøre noget, der virkelig er i deres egen interesse, er der sjældent, hvis nogensinde, et behov for at skynde dem.\nFremhævet fotokredit: Endostock via dreamstime.com Annoncering\nmest interessante bøger at læse\ngratis prøver i fuld størrelse via mail\nkosttilskud til træthed og lav energi\nhvorfor er hummus godt for dig\nhvordan man fjerner en tatovering derhjemme\nuden for din komfortzone\nLifehack Udøve Fitness 2 Mental Styrke Sundhed Tidsstyring Produktivitet Emneeksperiment


Kagerforsjov.dk | Aniston\nSjove kager, personlige kager, romantiske kager med mere\nwww.kagerforsjov.dk er kagernes svar på blomsternes Interflora.\nHos Kager for Sjov er der tilknyttet 300 dygtige håndværksbagere, som leverer lækre kager til dig fra dag til dag. Det er ikke kun til hverdag, men også i weekenden og på helligdage, man kan få leveret dejlige kager. Kagerne kan bruges til mange forskellige lejligheder: mors dag, fars dag, fødselsdage, dåb, bryllupper, firmafester og så videre.\nDet nye og meget populære inden for kager er billedkager, hvor man kan få et personligt billede på sin kage. Dette foregår ved at printe billedet ud på spiseligt rispapir, der smelter sammen med kagen. Til farverne er der anvendt fødegodkendte farver, så det er ikke sådan, at kagen på nogen måde er giftig.\nKager for Sjov har eksisteret i 3 år, og der sker hele tiden en udvikling inden for de kager, de har. Nu har de for eksempel fremstillet en julekage med rom. Kagen er en langtidsholdbar kage, som Kager for Sjov har komponeret i samarbejde med Odense Marcipan. Kagen er kaldt en julekage, da den kan holde sig fra jul og til efter nytår, hvis man har tænkt sig at gemme den så længe.\nFor at nævne udvalget hos Kager for Sjov, kan jeg starte med at nævne festkurven med konfektfyld som ses på billedet, udover det er der mulighed for at hygge sig med festkringle, Romantica hjertekage, kranse Hans og Grethe, fyldte hjerter med konfekt, Momsemorkage og bagermesterens kagemand.\nDerudover er der selvfølgelig et utal af festkager og forskellige billedkager, honningkagehjerter og julekagen fra før. Det er dog ikke kun kager, der er at finde på denne side. Kager for Sjov bager og udbringer nemlig også rundstykker, basser og luksus chokolade.\nPriserne på kagerne er fra 145 kr. og opefter. Herudover tillægges et administrationsgebyr på 50 kr. Der er mange muligheder for betaling, så det burde være muligt at finde en, man kan benytte sig af. Her er lige de forskellige muligheder: Dankort, Visa/Dankort, Euro-/MasterCard, Visa, Visa Electron, JCB, Diners, Danske Netbetaling, Nordea e-betaling, BG Netbetaling.\nHvis man gerne vil have et billede på sin kage, skal man sende et billede til en e-mail, som er opgivet på deres hjemmeside, og billedet må maksimum være 5 MB stort. Så sørger de for at printe billedet ud i god kvalitet på rispapir, så det kan komme på din kage.\nKagerne leveres altid inden kl. 14.00 på leveringsdagen, og hvis man har bestilt en billedkage, er der 3 dages levering, så det skal man lige tage forbehold for, når man bestiller. Alle andre kager kan leveres fra dag til dag.\nUdover hjemmesiden med kagerne, har de netop lanceret en side, der kører efter samme koncept bare med fisk og skaldyr. Den er helt sikkert også hver at kigge forbi, hvis man skal have fest, og der er fisk på menuen.. Siden kan findes på følgende adresse: www.skagerrakfiskogskaldyr.dk


192.168.1.1 Linksys Router Admin IP-adresse\nBrug denne adresse til at oprette en ny router eller opdateringsindstillinger på en eksisterende\nIP2- adressen 192.168.1.1 bruges normalt af Linksys bredbåndsroutere og undertiden af andre mærker af netværks routere eller hjemme- netværks gateway udstyr.\nNetværksadministratorer bruger denne adresse, når du opretter en ny router eller opdaterer indstillinger for en eksisterende. Den samme adresse kan også bruges på virksomhedens computernetværk .\nTeknisk set kan en computer, printer eller anden enhed opsættes til at bruge denne adresse i stedet for en router, men det er ikke en anbefalet netværksopsætning, da det let kan føre til konflikter i IP-adressen . 192.168.1.1 tilhører det private IP-adresseområde , der starter med 192.168.0.0 og strækker sig gennem 192.168.255.255.\nTilslutning til en router ved hjælp af 192.168.1.1\nDet er ikke altid nødvendigt at kende din routerens IP-adresse. Telefoner og andre enheder kan typisk finde routeren ved navn ( SSID ), når de skal komme online. Men at kende adressen bliver vigtig, når du først opretter en ny router, eller når du fejler et problem med hjemmenetværket.\nHvis routeren har en IP-adresse på 192.168.1.1, kan du oprette forbindelse til den ved at åbne en webbrowser og besøge:\nDette giver dig mulighed for at logge ind på routerns administratorkonsol og få adgang til dens konfigurationsskærme. Proceduren kan mislykkes af følgende årsager:\nRouteren har mislykkedes og svarer ikke til forbindelser via browseren.\nRouteren er oprettet for at bruge en anden adresse end 192.168.1.1.\nComputeren og dens browser mislykkedes at tilslutte sig netværket.\nSådan fastlægger du din ruterens IP-adresse\nHvis routeren ikke er konfigureret til at bruge 192.168.1.1, skal du kontrollere producentens dokumentation eller websted for at finde den rigtige adresse og prøve igen. Andre almindelige routeradresser er 192.168.0.1 og 192.168.2.1 , men der er for mange muligheder for at gætte dem alle.\nFejlfinding af en ikke-reagerende router\nNetværksfejlfindingstrin bør følges for at afgøre, hvorfor en router, der er oprettet ved 192.168.1.1, ikke reagerer. Problemet kan ligge med routeren selv, med klientenheden eller med forbindelsen imellem, som f.eks. Kabling eller problemer med trådløs interferens.\nSelvom en router på 192.168.1.1 fungerer korrekt, kan computerens netværksopsætning være forkert, hvilket medfører, at forbindelserne til routeren fungerer som fejl på forskellige måder.\nSådan tilsluttes to routere på et hjemmenetværk\nADSL - Asymmetrisk Digital Subscriber Line\nAnmeldelse: Untappd App til Android\nPioneer Elite VSX-42 og VSX-60 hjemmebiografmottagere\nHvilket operativsystem virker til din smartphone?


Arkitekter med interesse inden for data og analyse ved brug af Big Data, Udviklings- og Forenklingsstyrelsen | it-jobbank\nArkitekter med interesse inden for data og analyse ved brug af Big Data\nVil du være med til at designe, udvikle og implementere fremtidens løsninger baseret på den nyeste teknologi? Drømmer du om at gøre en forskel og udnytte værdien af store datamængder optimalt? Så er du måske den rigtige arkitekt til vores kontor.\nDesign og optimering af løsninger på vores big data platform\nVi søger arkitekter, som i tæt samspil med udviklere og Skatteforvaltningens forretningsområder kan designe og optimere løsninger på vores big data-platform. Platformen er i konstant udvikling, og der er et stort behov for at koble forretningsmål, løsningsarkitektur og teknologivalg til nye værdiskabende løsninger.\nDu kommer via deltagelse i projekter til at:\nDu kommer til at arbejde i kontoret Data Governance, Teknologi og Arkitektur, hvor du bliver en del af et team af arkitekter.\nSom arkitekt skal du være vant til at arbejde dedikeret på at sikre effektiv udvikling af værdiskabende løsninger. Vi forestiller os, at du har omfattende erfaring i rollen, men du kan også tidligere fx have arbejdet som systemarkitekt, hvor du også har opnået erfaring med data eller opbygning af et data warehouse. Du vil så i givet fald skulle have lyst til at bevæge dig lidt mindre ned i detaljerne, når nye løsninger skal tegnes op. Du kan også have arbejdet som ETL-udvikler og arbejdet med arkitektur i mindre skala gennem implementering af nye it-løsninger. Her vil det være vigtigt, at du har mod på at arbejde på et højere abstraktionsniveau og ikke længere være med i selve implementeringen af en løsning.\nVi forventer, at du har erfaring med at designe og/eller omsætte tekniske beskrivelser og behov til tekniske og datamæssige løsninger. Du sætter en ære i at samarbejde på tværs og sikre den fornødne koordinering og videndeling i de teams, du indgår i. Du er en god formidler og har sans for at skabe relationer med udgangspunkt i faglighed og ræsonnement. Du er robust og holder hovedet koldt i pressede situationer, men vigtigst er, at du har interesse i arkitektur, data og ny teknologi, og at du har mod på at lære nyt. Vi forventer, at du kan forstå og formulere dig på dansk – både skriftligt og mundtligt.\nopbygning af data warehouse og data lakes og med rapporteringsværktøjer som Webi og Qlik\nI Udviklings- og Forenklingsstyrelsen arbejder vi team- og projektorienteret, og det er derfor vigtigt, at du er en team player og kan indgå i projektgrupper og teams på en positiv og konstruktiv måde - også når der skal leveres med kort varsel og under tidspres. Du vil desuden indgå i vores tværgående netværk vedrørende it-arkitektur.\nSend din ansøgning sammen med CV og eventuelt yderligere materiale via linket nedenfor ”Søg stillingen” senest den 9. december 2018[MS1] . Du kan få yderligere oplysninger om stillingen ved henvendelse til kontorchef Nadeem Gulzar på tlf. 25 10 17 82 eller mail: nadeem.gulzar@ufst.dk eller ved henvendelse til Specialkonsulent Martin Søgaard på telefon 72 37 18 16, mail: martin.soegaard@ufst.dk.


Nobu Bordlampe Sort - Nordlux - Køb online\n9W LED - 600 Lumen - 2700k\nNobu bordlampen fra danske Nordlux er en standhaftig læse- og arbejdsmakker, der passer ind på alle skriveborde, sengeborde, køkkenborde og skabe. De elegante og simple linjer kommer fra det danske designfirma Bønnelyckes skarpe penne – og man mærker hvordan der er kælet for detaljen helt fra det overordnede udtryk og ned til det flettede kabel.\nLampen er konstrueret i metal, og de u-malede metalspænder øger lampens tyngde og følelse af kvalitet. Nobu er født med integreret LED i en mild varm temperatur, som sikrer et behageligt lys når arbejdet kalder.\nSe de andre smukke Nobu farver her!


App til diabetikere indbragte førstepris | TV SYD\n06. apr 2017, kl. 22:47\nApp til diabetikere indbragte førstepris\nGruppen fra Englystskolen, som fik førsteprisen i deres kategori.\nGruppen ALAS fra Englystskolen i Børkop fik en førsteplads ved DM i entreprenørskab for grundskoleelever. De har udviklet en app til diabetikere.\nForuden førstepladsen vandt elever fra Vejle Kommune en 2.-pris og to 3.-priser. Flere end 60 elever fra hele landet deltog i Danmarksmesterskabet i Entreprenørskab, hvor der blev dystet i fire kategorier.\nGruppen ALAS fra Englystskolen havde udviklet ideen til en app til diabetikere, hvor al information er samlet ét sted. Samtidig skal man kunne få råd og komme i kontakt med andre diabetikere. Den idé gav dem en 1. plads og 3000 kr. i kategorien Velfærd & Samfund.\nGruppen Anti C&B fik en andenplads og 2000 kr. for en chip til grise, som holder øje med grisenes temperatur.\nKirkebakkeskolen i Bredballe fik to 3.pladser. Team Care havde lavet en app, der skal hjælpe mod lavt selvværd. Gruppen Differentias fik samme placering med en app, der skal forbedre integrationen af flygtninge.\nDen ene af grupperne fra Kirkebakkeskolen i Bredballe, som fik 3.pris.


• Bedste Cykelholdere til bagklappen online [Se bedste tilbud]\nOnline virksomheder med cykelholdere til bagklappen\nCykelpartner.dk er pt. imellem de bedste online butikker der sælger cykler og tilbehør. Webbutikkens sortiment udgøres af over 11000 varer fra forskellige producenter. Deres Trustpilot-vurdering på 9,6 ud af 10 demonstrerer utrolig tilfredshed hos kunderne. Tallet er baseret på 24460 vurderinger, hvoraf 22028 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 41558 mennesker tilhængere af Cykelpartner.dk, og herpå har netshoppen modtaget 396 evalueringer med en gennemsnitlig vurdering på 4,5 af 5, hvilket lige så vel er ekstremt flot.\nCykler.dk er i dag iblandt de førende internet webshops der sælger cykler og tilbehør. Deres sortiment rummer på den anden side af 3000 produkter fra forskellige producenter. Netshoppens Trustpilot-vurdering på 9,3 af 10 giver indtryk af en høj grad af tilfredshed hos kunderne. Scoren er baseret på 2505 anmeldelser, hvoraf 1901 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 2863 personer fans af Cykler.dk, og her har netbutikken modtaget 49 vurderinger med en middel score på 4,7 af 5, som også er aldeles godt.\nPedalatleten.dk er pt. imellem de mest populære netshops med cykler og tilbehør. Netshoppens udvalg spænder over flere end 2000 varer fra diverse producenter. Butikkens Trustpilot-evaluering på 8,1 ud af 10 bevidner enorm tilfredshed hos kunderne. Ratingen er baseret på 175 evalueringer, hvoraf 114 af dem giver topkarakter. På Facebook er 392 brugere tilhængere af Pedalatleten.dk, og herpå har forhandleren modtaget 12 bedømmelser med en middel score på 4,5 ud af 5, hvilket også er vældig beundringsværdig.\nCykelexperten.dk er aktuelt imellem de mest benyttede internet shops i Danmark inden for cykler og tilbehør. Netshoppens udvalg omfatter i omegn af 4000 produkter fra diverse mærker. Forhandlerens Trustpilot-score på 9,1 ud af 10 vidner om stærk tilfredshed hos kunderne. Vurderingen er baseret på 1560 vurderinger, hvoraf 1174 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 14379 mennesker tilhængere af Cykelexperten.dk, og herpå har butikken modtaget 100 evalueringer med en middel vurdering på 4,1 ud af 5, som også er utrolig godt.\nFribikeshop.dk er i dag en af de bedste online webshops inden for cykler og tilbehør. Netshoppens udvalg spænder over omtrent 5000 varer fra flere brands. Butikkens Trustpilot-bedømmelse på 8 af 10 markerer enorm kundeloyalitet. Ratingen er baseret på 1740 vurderinger, hvoraf 1184 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 35097 brugere fans af Fribikeshop.dk, og her har firmaet modtaget 72 anmeldelser med en gennemsnitlig rating på 4,2 ud af 5, hvilket ligeså er ualmindeligt godt.\nEn hel del online forhandlere giver heldigvis et stort udvalg af metoder til levering. Det mest populære er p.t. at få leveret til et udleveringssted, fordi det så giver dig god fleksibilitet til at kunne afhente dine nye varer når du har lyst. Muligheden er altså yderst enkel, og typisk ligeledes den prisbilligste mulighed for levering.\nDu kan tillige udse dig at få pakken bragt til din bolig eller ud til dit arbejdes adresse. Fragtmetoden er typisk lidt mere omkostningsfuld, men til gengæld ekstremt smertefri. Den billigste slags levering af cykelholdere til bagklappen kan ikke benægtes at være at hente varerne selv, som desværre stiller krav om at du lever i nærheden af cykelholdere til bagklappen online shoppens bopæl.\nLeveringsdygtigheden kan vise sig at være rigtig bestemmende såfremt vi mangler dine nye produkter om et øjeblik, så i det øjemed er det rimelig afgørende at du finder den forventede leveringstid ved den vedkommende vare.\nMange cykelholdere til bagklappen butikker på nettet reklamerer med 1 dags fragt på mange af deres varenumre, som alligevel er påkrævet at ordren placeres forinden et aftalt klokkeslæt, med det formål at de har udsigt til at kunne nå at få cykelholdere til bagklappen hen til fragtfirmaet forinden pakkepersonalet tager hjem.\nEnkelte butikker på nettet byder på fragt uden gebyr, men ofte er det så præmissen at der indkøbes for en præcis sum. Alternativt burde du snuppe den mest betalelige mulighed for fragt, hvilket typisk – uanset om du befinder sig i Aalborg, Odder eller Billund – er at få fragtmanden til at køre ordren til et afhentningssted.\nDet er jo usædvanlig fleksibelt for enhver at finde de laveste priser på cykelholdere til bagklappen i blandt flere internet shops, og derfor har masser af internet forretninger i Danmark ikke kunne lade være med at mindske udsalgspriserne på en række af deres produkter – til babyer og børn, men ligeledes til herrer og damer – enormt, og endda nogle gange love fragt uden beregning.\nDet kan dog til hver en tid blive lønsomt at eftergå flere forhandlere på nettet efter cykelholdere til bagklappen udsalg forinden du bestiller, således at du ikke er i tvivl om at få den laveste pris.\nDu skal trods alt være omhyggelig med, at hvis en internet virksomhed udlover cykelholdere til bagklappen for en salgspris som virker helt fantastisk billig, bør det for det meste være et karakteristika der viser en falsk e-shop. Betalinger med kort er på den anden side omfavnet af en retningslinje, der dækker køber overfor uærlige internet outlets.\nGenerelt slår vi et slag for bestillinger med betalingskort eller MobilePay. Alternativt bør du benytte en afdragsløsning som f.eks. ViaBill, ifald du agter at honorere betalingen over en periode.\nForinden folk shopper cykelholdere til bagklappen i en internet shop behøver de altid granske netshoppens forretningsaftale, men det er typisk ikke særlig interessant.\nEt andet forslag kunne være at undersøge om online virksomheden er støttet af e-mærket, da det almindeligvis er en sikring om at e-handlen opfylder dansk lovgivning, samt at netbutikken ofte føres tilsyn med af sagkyndige der behersker vilkårene. Dette er desuden en god anledning til støtte, hvis du udsættes for problemer som følge af din handel.\nDesuden er det anbefalelsesværdigt at kunden er opmærksom på de mest relevante forhold der har indvirkning på bestillingen, f.eks. hvilken ombytningsrettighed på cykelholdere til bagklappen internet webshoppen bruger. I relation til det er det på samme måde essesentielt, at man altid gemmer ens faktura e-mail, så man til enhver tid vil kunne bevise sin shopping, ligegyldigt om du søger et produkt til en mand eller kvinde.\nTrustpilot leverer ganske fortræffelige chancer for at efterforske adskillige forhenværende kunders opfattelser og derved stiller vi forslag om, at du beser netbutikkens cykelholdere til bagklappen bedømmelser før du handler.\nFacebook fremskaffer derudover nogle ærlige metoder til at få en idé om netshoppens kundefokus. I øvrigt ser vi nogle internet varehuse som tilbyder kunderne at ytre en anmeldelse af virksomhedens service, hvilket tilmed kan tages i brug til at bedømme tidligere kunders oplevelser.\nDette website er reklamefinansieret. Vi samarbejder med forskellige online forhandlere hvori vi annoncerer butikkernes tilbud, og indhenter betaling hvis en af vores brugere realiserer et indkøb.\nOrientering omkring cykelholdere til bagklappen og online varehuse opdateres ofte, men det er umuligt for os at give garantier imod forandringer der måtte være iværksat efter at vi sidst opdaterede sidens data.