Direktør i Danica: “Det er et produkt, som har fungeret rigtig fint”\nPensioner sprænger rammer for risiko\nDanica-direktør vil væk fra fokus på enkeltinvesteringer: “Vi bør være enige om at støtte den grønne omstilling i stedet for at konkurrere om den”\nInvesteringsdirektør i Danica Pension Poul Kobberup. Foto: Jonas Pryner Andersen\n10. maj. 2021 KL. 5:30\nGrønne statsobligationer og et parløb mellem bæredygtighed og afkast har givet Danicas bæredygtige portefølje eksponentiel vækst\nFlere grønne statsobligationer, selskaber, der gør sig selv mere grønne, og forvaltere, der har opdaget, at grønne investeringer giver gode afkast.\nDet er nøglen til, at Danica, Danske Banks pensionsselskab, på 18 måneder har nået at opbygge en tredjedel af den 100 mia. kr. store bæredygtige portefølje, der skal understøtte Paris-aftalens klimamål, som selskabet vil placere inden 2030.\nDanica har tidligere udpeget aktivt ejerskab som nøglen til at få skruet op for de grønne investeringer. Det kræver, at selskabets porteføljeforvaltere køber ind i dagsordenen, og det er ifølge Poul Kobberup, investeringsdirektør i Danica, lykkedes, fordi man har fundet ud af, “at afkast og bæredygtighed går hånd i hånd.”\n“Vi gør, hvad vi kan gennem aktivt ejerskab, men det tager længere tid. Så når vi er rykket hurtigt, skyldes det vores aktive porteføljestyring,” siger Poul Kobberup.\nDanica forvalter i alt omkring 500 mia. kr. i investeringer, og sammen med resten af den danske pensionsbranche forpligtigede man sig i 2019 til at investere 350 mia. kr., der understøtter Paris-aftalens klimamål, før 2030.\nVæksten i grønne investeringer har været bredt funderet på aktivklasser, men på det seneste er det særligt de grønne obligationer, der har rykket, efter at flere og flere lande er kommet i markedet med grønne statsobligationer.\nAktuelt har Danica grønne statspapirer fra Tyskland, Italien, Irland, Holland, Belgien og Canada, og samtidig er priserne attraktive.\n“Så kan vi agere hurtigt og har både et bæredygtighedsincitament og et prisincitament,” siger Kobberup, der venter, at endnu flere lande begynder at udstede grønne obligationer, og holder øje med, om Danmark også gør det senere i år.\nKan du finde en virksomhed, som kan flytte sig fra 30 pct. til 80 pct., så er den virkelig interessant, og specielt hvis markedsværdiudviklingen er med dig Poul Kobberup, investeringsdirektør Danica\nParis-aftalen fra 2015 sigter mod at begrænse det globale CO2-udslip, så temperaturen på Jorden ikke stiger mere end 1,5 grad i 2050, og ligesom flere andre pensionsselskaber som PFA, Pensiondanmark og PKA er Danica medlem af investorgruppen Net Zero Alliance, der aktivt investerer for at sænke CO2-udslip.\nFlytter sig selv\nDanica måler også sine investeringer på, hvor meget de reducerer eller har reduceret CO2-udslippet. Så en aktie som Vestas tæller med tæt på 100 pct. af sin værdi i opgørelsen over investeringer, der understøtter Paris-aftalen, mens en Ørsted-aktie tæller omkring 80 pct.\n“Kan du finde en virksomhed, som kan flytte sig fra 30 pct. til 80 pct., så er den virkelig interessant, og specielt hvis markedsværdiudviklingen er med dig,” siger investeringsdirektøren.\nDermed kan investeringer, der oprindeligt var “sorte”, med tiden blive mere grønne, uden at Danica justerer sit ejerskab, hvis virksomhederne af sig selv bevæger sig i den rigtige retning.\n“Der er et element af, at hvis man vælger de rigtige virksomheder, så bevæger de sig i den rigtige retning, og så er de med til at opfylde den målsætning, vi har. Se på Dongs transformation til Ørsted. Den fik vi ikke mange point på i 2015, men det gør vi nu,” fortsætter han.\nSå en ordentlig aktieudvælgelse kan med tiden reducere porteføljens CO2-belastning, fordi selskaber af sig selv mindsker deres klimaaftryk, påpeger Kobberup, der samtidig understreger, at væksten i de grønne investeringer er gået så hurtigt, at selskabernes egen indsats stadig kun har haft en mindre effekt på porteføljen:\n“Jeg håber, at vi er på rette vej, så der kommer flere og flere investeringsmuligheder, og virksomhederne tilpasser sig hurtigere og hurtigere.”\nPoul Kobberup er investeringsdirektør i Danica. Arkivfoto: Jonas Pryner Andersen\n3. feb. 2021 KL. 11:30\nSelvom kunder er gået glip af tocifrede afkast de seneste år, fordi de har fulgt Danicas råd og tilkøbt en garanti til deres ellers ugaranterede pensionsprodukter, så er Poul Kobberup, der er investeringsdirektør i Danica, tilfreds med produktet.\n“Det er et produkt, som har fungeret rigtig fint gennem årene. Man kunne bevare lidt upside, og samtidig har man haft sikkerhed for, at man kunne bevare sit depot. Det har tiltalt mange kunder,” siger han.\nDanica er ikke det eneste pensionsselskab, som har givet kunderne mulighed for at tegne en garanti mod tab, men i andre selskaber anbefales det typisk kun til de allermest forsigtige kunder. I Danica har det været standardanbefalingen helt frem til januar 2020.\n5 år har Poul Kobberup været investeringsdirektør i Danica\n“Jeg ved ikke, hvad standardanbefalingen har været andre steder, men jeg må selvfølgelig stå inde for, at vi har haft det som standardanbefaling,” siger Poul Kobberup.\nI 2020 har en del af kunderne med den tilkøbte garanti fået negative afkast, selvom både aktier og obligationer er steget. Det skyldes, at Danica har solgt aktier, da kurserne var faldet i foråret.\n“Der er selvfølgelig en mekanisme i produkter med garanti, hvor man beskytter garantien. Det er jo klart. Vi skal jo beskytte kundernes penge. Så når aktiemarkederne tordner ned, så skal vi sikre os, at kunden stadig har sine penge, hvis markederne skulle blive ved med at falde,” siger Poul Kobberup.\nMed din investeringsfaglige baggrund er det så et smart indrettet produkt, når man skal sælge, når markederne falder?\n“Hvis jeg nærmer mig min pension, og jeg vil have sikkerhed for, at jeg har mine penge, når jeg går på pension, så vil jeg være rigtig tilfreds med sådan et produkt.”\nTror du virkelig, at det er flertallet, som er så forsigtige?\n“Det har jeg ikke nok indsigt i. Jeg investerer og afdækker de risici, som kunderne har og ønsker at få afdækket.”\nMen Danica har haft en holdning om, at det for de fleste kunder var bedst at have sådan en garanti?\nMan syntes, at det var mest forsvarligt at have en garanti på sine produkter Poul Kobberup, investeringsdirektør i Danica\n“Det er klart, at det er en diskussion, som vi alle sammen kan have holdninger til. Det har været en beslutning, at man syntes, at det var mest forsvarligt at have en garanti på sine produkter. Efterfølgende har man så valgt ikke at have det længere.”\nDu siger hele tiden “man” i stedet for “vi”?\n“Jamen så vi. Jeg har jo ikke været ansat hele mit liv i Danica. Så jeg kender ikke den oprindelige historik. Men det har været standardanbefalingen i den tid, hvor jeg har været der, og det er det ikke længere pr. primo 2020. Det kunne da godt være, at jeg har været med til at skubbe på det,” siger Poul Kobberup, der kom fra PFA til Danica i 2015.\nDanicas investeringsdirektør, Poul Kobberup, mener, at der er god grund til at bryde branchens risikorammer for de yngste kunder. Arkivfoto: Jonas Pryner Andersen\n12. jan. 2021 KL. 10:17\nKun ét ud af otte pensionsselskaber holder sig inden for branchens egne rammer for, hvad der er middel risiko. Brancheforening er tilfreds\nAmbitionen var klar, da Forsikring & Pension (F&P) i 2017 lancerede fire initiativer, der skulle sikre øget gennemsigtighed omkring de pensionsprodukter uden garantier, der i dag dominerer sektoren.\n“Det nye vil være, at “høj risiko”, “mellem risiko” osv. kommer til at betyde det samme i forskellige selskaber,” skrev brancheorganisationen om et initiativ.\nMen her næsten fire år efter er det stadig ikke tilfældet. Syv ud af otte pensionsselskaber bryder nemlig de rammer for, hvad der f.eks. er middel risiko, som branchen har fastsat for at gøre risikoen gennemskuelig for kunderne. Det viser de netop opdaterede risikotal, som Børsen har indsamlet.\n14 år i træk har kunder med middel risiko i PFA i virkeligheden høj risiko\n“Det skulle jo gerne være et værktøj, som hjalp pensionskunderne med at lægge sig, der hvor de gerne vil ligge risikomæssigt. Det her tyder på, at det ikke rigtig hjælper på det,” siger Morten Bruun Pedersen, der er cheføkonom i Forbrugerrådet, og fortsætter:\n“Det er lidt nedslående, for det blev jo slået stort op.”\nKunder med over 27 år til pensionering, der har valgt middel risiko hos Danica, har branchens højeste risiko. Faktisk er risikoen højere end hos en tilsvarende kunde i både Topdanmark og Pensiondanmark, som har valgt høj risiko, og Danica overskrider rammerne for middel risiko.\n“Det er der ikke noget galt i. Det er vores religion, og det vi tror på, og det står vi inde for. Det giver et fint forløb for kunderne,” siger Danicas investeringsdirektør, Poul Kobberup. Han peger på, at risikoen i Danicas produkter måske starter højere end hos andre, men at selskabet senere reducerer risikoen, så kunderne tættere på pensionstidspunktet ligger mere konservativt end hos mange af konkurrenter.\nDropper gammelt krav\nOprindeligt lød kravet på, at pensionsselskaber, der brød rammerne, enten skulle skifte strategi eller skifte navn på produkterne, så de var retvisende. Men F&P har siden ændret henstillingen, så man kan nøjes med at informere kunderne, hvis risikoen i produktet afviger fra navnet.\nÆndringen sker ifølge F&P, fordi foreningen nu mener, at en ændring af strategien er “en dårlig løsning, fordi henstillingen ikke skal bestemme selskabernes investeringsstrategi”. Og en ændring af navn giver blot “øget kompleksitet”.\nDet er vores religion, og det vi tror på, og det står vi inde for Poul Kobberup, investeringsdirektør i Danica\nOgså i PFA overskrider man grænserne for middel risiko. Her er det kunder med mellem 12 og 25 år til pension, som har høj risiko ifølge branchestandarden.\nCarsten Holdum, der er forbrugerøkonom i PFA, mener ikke, at det er et problem, og fortæller, at det skyldes en ændring, PFA foretog for tre år siden.\n“Det ser ud til, at vi lever længere, og helt ind til benet så er det baggrunden for at fastholde startniveauet for risiko i længere tid,” siger han og fortsætter:\n“Det er en afvejning mellem, hvor store kortvarige udsving man kan tåle, i forhold til hvor stor en gevinst man får på lang sigt.”\nFaktaboks Danskernes pensionsrisiko Langt de fleste danskere har i dag deres pension placeret i et såkaldt markedsrenteprodukt.I modsætning til de traditionelle produkter med garanti betyder det, at kunderne selv bærer risikoen for tab, hvis aktierne f.eks. falder.Hvor stor risikoen er, afhænger af, hvordan formuen investeres af pensionsselskaberne. Det kan være meget forskelligt, selvom de fleste kunder næsten alle steder vælger middel risiko. Kilde: tojo\nUd over PFA og Danica har også Sampension og Velliv høj risiko for kunder med middel risiko. I Pensiondanmark, AP Pension og Topdanmark har nogle middel-risiko-kunder omvendt lav risiko.\nIndustriens Pension har kun en risikoprofil, der som den eneste i branchen holder sig inden for rammerne af middel risiko.\nHos F&P er man tilfreds med risikomærkningen.\n“Alle selskaberne lever op til branchehenstillingen, og kunderne har gode muligheder for at kende deres risiko,” skriver vicedirektør Jan V. Hansen i et svar.\nPå Aarhus Universitet har Carsten Tanggaard, der er professor i finansiering, omvendt svært ved at se, hvad kunderne kan bruge betegnelsen “middel risiko” til, når rammerne brydes uden konsekvenser.\n“Det er noget rod, og det viser udfordringen ved at lade branchen selv afgøre reglerne. Når Finanstilsynet ikke har fast hånd om det, så ved man godt, hvordan det ender,” siger Carsten Tanggaard.\nPoul Kobberup, investeringsdirektør i Danica, vil have nuanceret debatten om grønne investeringer. Arkivfoto: Jonas Pryner Andersen\n8. sep. 2020 KL. 15:35\nPoul Kobberup fra Danica mener, at fokus bør ligge på de samlede investeringer i grøn omstilling frem for enkelte investeringer “hist og pist”\nI sidste uge annoncerede PFA at selskabet investerer 190 mio. kr. i grønne obligationer udstedt af den tyske bank KfW, der skal bidrage til projekter inden for vedvarende energi og energieffektivitet.\nPoul Kobberup, investeringsdirektør i Danica, er generelt ikke tilhænger af meddelelser om enkeltposteringer, fortæller han til Børsen Pro Finans dog uden direkte at henvise til meddelelsen fra PFA.\n“Lad os nu i fællesskab støtte op om den bæredygtige udvikling i stedet for at konkurrere. Vi er jo stærkere sammen end hver for sig,” siger han.\nDanica har selv været med til at flage en bæredygtig investering i en svensk batterifabrik for ikke så længe siden.\n100 mia. kr. har Danica sat sig mål om at investere grønt frem mod 2030\n“Den investering var både PFA og ATP i. I virkeligheden er vi jo tit med i de samme investeringer. Fokus på bæredygtighed er jo en brancheting, så vi bør være enige om at støtte den grønne omstilling i stedet for at konkurrere om den,” siger Poul Kobberup, der tilføjer, at han godt kunne tænke sig, at debatten blev nuanceret:\n“Så vi ser på det brede i stedet for, hvad hvert enkelt selskab foretager af mindre enkeltinvesteringer.”\nSat fælles målsætning\nHan henviser til, at branchen som helhed over for regeringen sidste år forpligtede sig til at investere 350 mia. kr. i den grønne omstilling frem mod 2030. I Danica alene har man et mål om at have placeret 100 mia. kr. i bæredygtige investeringer, når kalenderen viser 2030.\nI sommeren 2019 havde selskabet for 6 mia. kr. af den type investeringer, ved indgangen til 2020 var tallet steget til 11 mia. kr., og ved halvåret i år havde Danica placeret 19 mia. kr. i bæredygtige aktiver, siger investeringsdirektøren.\nMålsætningen svarer til, at Danica i 2030 vil have 15 pct. af den samlede formue i bæredygtige investeringer, mens gennemsnittet for branchen, hvis de 350 mia. kr. fordeles mellem selskaberne, vil være 7-8 pct., fortæller han.\n“Vi vidste ikke på det tidspunkt, hvad de andre ville melde ind med af individuelle mål, men vi syntes, det var et realistisk mål for os med 100 mia. kr. Vi kan se, at vi også er foran planerne i øjeblikket, fordi udviklingen går stærkt, så vi tror på, vi kan nå det mål. Og det vil vi da håbe, at de andre også kan,” siger han.\nGrønt statsobligationsmarked vokser\nAf de 19 mia. kr., som Danica lige nu har sat i grønne aktiver, står grønne obligationer for en stor del, fortæller Poul Kobberup. Senest i sidste uge investerede selskabet samlet 1 mia. kr. i grønne obligationer, der blandt andet omfattede grønne stats- og kreditobligationer.\nDet gælder specielt de grønne investeringer, der er foretaget i 2020, fordi der har været meget store grønne statsudstedelser.\nSå når det ruller stærkt, og du er en naturlig markedsaktør, vil dine summer automatisk vokse Poul Kobberup, investeringsdirektør, Danica\n“I og med at vi er en naturlig deltager i statsobligationsmarkedet og i de højt ratede markeder i det hele taget, så er vi en stor aktør på grønne obligationer. Og så er der måske andre selskaber, der ikke har samme fokus på det segment, fordi de har en anden allokering,” siger Poul Kobberup og gætter på, at Danica er en af de førende danske pensionsselskaber på grønne obligationer.\nHan påpeger i den forbindelse, at det er en naturlig del af udviklingen, at Danicas portefølje for grønne obligationer vokser støt.\nHan henviser til, at både Sverige og Tyskland udstedte grønne statsobligationer sidste uge. Sverige udstedte for 20 mia. svenske kr. i en tiårig grøn obligation, mens Tyskland udstedte 6 mia. euro i et tilsvarende papir.\nIfølge Poul Kobberup var begge obligationer prissat næsten præcis som de traditionelle pendanter. De handlede begge lidt dyrere efterfølgende, men kun omkring et basispunkt, siger han.\n“Der har været tilsvarende pæne udstedelser fra Irland, Holland og Belgien, så vi er ved at have et ret stort marked for grønne statsobligationer, hvor man kan handle for nogle pæne beløb,” siger investeringsdirektøren og fortsætter:\n“Så når det ruller stærkt, og du er en naturlig markedsaktør, vil dine summer automatisk vokse. Så det er fint nok at meddele, at man har købt lidt hist og pist, men hvis du er en naturlig deltager, så kommer det helt af sig selv.”


Hvad Forårsager Uhyggelig Udenfor Kroppsoplevelser? Det Kunne Være Dine Ører - 2019 | Sundhed\nUdgivet I: Sundhed • Visninger: 18523\nEn ny undersøgelse knytter sig til kropsoplevelser med indre øreproblemer.\nMens han kørte og accelererede i sin bil, havde en mand i Frankrig pludselig en bizar følelse: Han følte at han var uden for sin bil og kigget ind på sit fysiske selv, som stadig var ved rattet.\nManden var en del af en ny undersøgelse, der forbinder problemer med det indre øre med uhyggelige oplevelser uden for kroppen. Disse oplevelser er nysgerrige, normalt korte følelser, hvor en persons bevidsthed ser ud til at gå ud af kroppen og derefter se kroppen udefra.\nUndersøgelsen analyserede 210 patienter, der havde besøgt deres læger med såkaldte vestibulære lidelser. Det vestibulære system, der består af flere strukturer i det indre øre, giver kroppen en følelse af balance og rumlig orientering. Problemer med dette system kan forårsage svimmelhed eller svævende fornemmelse blandt andre symptomer. [7 mærkelige fakta om balance]\nMaya Elzière, en øre-, næse- og halsspecialist hos Hôpital Européen i Marseille, Frankrig, og medforfatter af undersøgelsen indrømmede patienter, der havde oplevet en række problemer, fra tilbagevendende svimmelhed og tinnitus til infektioner i øret. Blandt disse patienter rapporterede 14 procent out-of-body oplevelser, sammenlignet med kun 5 procent af raske mennesker uden vestibulære lidelser, der sagde det samme.\n"Behandlinger uden for kroppen var omkring tre gange hyppigere" hos patienter med vestibulære lidelser, sammenlignet med dem uden disse lidelser, sagde Christophe Lopez, hovedforfatter af undersøgelsen og en neuroscientist ved Aix-Marseille Université i Frankrig.\nLopez sagde patientens eksempel, der følte at han var uden for sin krop, mens han accelererede i sin bil, giver mening. Forskeren forklarede, at da vestibulærsystemet ville være ansvarlig for orientering af føreren og give ham følelsen af at bevæge sig fremad, da han accelererede i en bil, kunne et defekt vestibulært system sende krydsede signaler til hjernen under bevægelsen.\n"Hvis du sender de forkerte signaler til din hjerne om din bevægelse, skaber det forvirring - din hjerne skal give mening om modstridende information," fortæller Lopez WordsSideKick.com. "Vi tror, at de modstridende signaler skaber en slags central inkohærens, og det skaber forvrængninger i følelsen af din krop og miljøet omkring dig." [Top 10 Uforklarede Fænomener]\nBlandt de 29 patienter i undersøgelsen, der rapporterede at have oplevet kropsfornemmelser, beskrev man det som en "fornemmelse af at komme ind i min krop, som i en kuvert fra toppen." En anden sagde: "Jeg så mig selv mindre fra toppen."\nUndersøgelsen viste også, at de fleste patienter rapporterede, at de havde kun kropsfornemmelser, efter at de havde oplevet svimmelhed for første gang. Dette antyder, Lopez sagde, at problemer med vestibulærsystemet var en faktor i at skabe de ulige følelser.\nErfaringer uden for kroppen er dokumenteret i århundreder, i hvert fald siden slutningen af 1800'erne. En sag registreret af fransk otolog Pierre Bonnier i 1905 beskriver en patient, der følte "opdelt i to personer, en som ikke havde ændret kropsholdning og en anden ny person til højre, så lidt udadtil. Så de to somatiske personer nærmede sig hinanden, fusionerede, og svimmelheden forsvandt. "\nLopez sagde, at lægerne ofte har tilskrevet sensationen til en slags psykose. Men den nye undersøgelse bygger på andre nylige undersøgelser, der forbinder følelsen, i hvert fald i nogle tilfælde for defekte ledninger i vestibulærsystemet, sagde han.\n"Hvad forfatterne til [denne undersøgelse] gjorde er omhyggeligt at kvantificere forekomsten af vestibulære fornemmelser og deres forhold til symptomer, der traditionelt er mærket" psykiatrisk "," Peter Brugger, en psykolog ved Zürich Universitet i Schweiz, fortalte WordsSideKick.com. Brugger har også studeret bizarre fornemmelser af, at folk ser sig selv, eller deres dræbler, før dem.\nLopez sagde, at han var inspireret til at udføre sin forskning efter at have arbejdet i laboratoriet hos Olaf Blanke, en neuroscientist ved Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne i Schweiz.\nI 2002 viste Blanke at han kunne fremkalde kropsfornemmelser i en patient ved elektrisk stimulering af hjerneområdet, der integrerer vestibulær og visuel indgang.\nTerence Hines, professor i psykologi ved Pace University i New York og forfatter til bogen "Pseudoscience and the Paranormal" (Prometheus Books, 2003), fortalte WordsSideKick.com, at den nye undersøgelse giver mening givet det vestibulære systems rolle i det menneskelige legeme.\n"Jeg tror ikke, det er den eneste forklaring på oplevelser uden for kroppen," sagde Hines. "Men vi ved, at denne del af det indre øre spiller en rolle i, hvordan vi orienterer os i vores kroppe, så hvis der er noget der er forkert, kan det gå lidt af haywire. Det er en rimelig forklaring."\nAndre faktorer har faktisk været forbundet med udenfor kropsoplevelser. En personlig historie om migræne, angst og depression er også blevet forbundet med hyppigere rapporter om sensationen, ifølge den nylige undersøgelse. Andre undersøgelser, ledet af psykolog Andra Smith ved Ottawa University i Canada, beskriver tilfældet om en kvinde, der med vilje kunne udløse en følelse uden for kroppen, hvilket tyder på, at det kan være muligt at gøre det gennem meditation.\nLopez sagde også, at det er almindeligt at opleve "flydende" eller "synkende" fornemmelser, mens du falder i søvn, drømmer eller vågner.\n"Hvad angår neurofysiologi, er det uklart, hvorfor det sker," sagde Lopez.Han udelukker forekomster omkring søvn fra hans undersøgelse, fordi de ikke nødvendigvis er forbundet med et defekt vestibulært system. Han ekskluderede også enhver fornemmelse forbundet med medicin eller alkohol brug.\nLopez sagde, at mens et defekt vestibulært system er "ikke den eneste forklaring på out-of-body-oplevelser", kan det være beroligende for nogle at vide, at en mekanisk forklaring kunne være til spil.\n"At have en kropsoplevelse kan ske, fordi et af de vigtigste sensoriske systemer ikke behandler korrekt," sagde han. "Det betyder ikke, du er skør."\nUndersøgelsen blev udgivet online den 8. juni i tidsskriftet Cortex.\nBrrrr! Videnskaben Om Rystelse Afsløret\nHvordan Hjernen Vækker Fra Bevidstløshed Bliver Klarere


Gear ned med væg yin - få ro og en bedre nattesøvn\nStress, godnat, søvnløshed, bedre nattesøvn\nYin yoga, Blid yoga\nGear ned med væg Yin – “Væg Yin, ro, gear ned, stress, god nat, søvnløshed, bedre nattesøvn”\nVelkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Har du bruge for at komme ned i gear, eller ønsker du en bedre nattesøvn? Så er denne video til dig.\nDette lille program er en invitation til at geare ned med bare tre stillinger. Du kan blive liggende i sidste stilling, så længe du ønsker! Programmet er godt at lave sidst på dagen – fx for at geare ned inden sengetid. Gab, godnat og sov godt.\nTip: Du kan lave programmet i din seng, hvis din seng står ind til en væg. Tag gerne en ekstra pude med!\nHvad kan Yin yoga?\nYin yoga inviterer generelt til restitution og ro. Yin yoga øger cirkulation af kropsvæsker og livsenergi og hjælper dig til en dyb ro. Dette program “Gear ned med væg yin”, hjælper dig til en god nats søvn. Det kan anvendes mod søvnløshed, – og det kan hjælpe dig til at forebygge og behandle stress.\nDette blide Yin yoga program hjælper dig til at give slip og slappe af. Yin op ad en væg giver ekstra støtte og ro. Omvendte stillinger (det vil sige yogastillinger hvor vi har hovedet under hjertet) øger blodcirkulationen til hjernen. Det aktiverer receptorer i hjernen, som giver øget ro. Du får det fulde udbytte af roen med støtte fra væggen, idet du ikke selv skal bruge kræfter på at holde kroppen. Det virker også dybt afstressende.\nRul yogamåtten ud, find gerne en pude eller yogapølle – eller lav programmet i din seng i mørket, lige inden du skal sove. Du kan selvfølgelig også lave programmet på alle andre tidspunkter af døgnet, hvor du trænger til ro og restitution.\nNysgerrig efter mere Yin yoga?\nDu er velkommen på Indre ro yoga retreat, weekend eller yogarejse med Helene Lysekilde\nBlid yoga, ONLINE, Videoer, Yin Yoga|


deltagere_fagot - Orkesterfestivalen\nDeltagere i fagot-masterclass\nBjarke er 16 år går på orkesterEfterskolen og vandt “Unge spiller klassisk” i efteråret 2019.\nChristina Maria Michelsen\nChristina er 52 år og bor og arbejder i Randers. Hun er uddannet lærer med bl.a musik som liniefag. Fritid bliver brugt på musik; foreningsarbejde, kor, blokfløjteentusiast og fagot.\nHvorfor spiller du fagot?: “Engang træblæser, altid træblæser. Klangen fra træinstrumenter og basinstrumenter er dejlig. Jeg kunne godt tænke mig at spille et orkesterinstrument som supplement til blokfløjten. En koncertoplevelse fra mine unge dag med Peter Bastian og Michala Petri har også påvirket mit valg.”\n“Jeg er bosat i Stockholm, hvor jeg studerer på Kungliga Musikhögskolan, samtidig med at jeg arbejder som freelancefagottist i de danske og svenske orkestre. Jeg specialiserer mig i kontrafagot, men lige Hummels Fagotkoncert er nu alligevel bedst at spille på lille fagot.”\n“Jeg har spillet fagot i 5 år. Jeg kan godt lide at spille fagot, fordi det er et instrument, der ikke er mange, der spiller på, og så har det en fantastisk dyb klang, som jeg godt kan lide. Jeg bor i Holte i Rudersdal kommune. Jeg er 14 år, og det jeg glæder mig mest til ved Orkesterfestivalen, er helt klart at komme ind i koncertsalen og spille.”\n“Jeg bor både hos min mor i Roskilde og hos min far i København NV. Jeg er 17 år gammel. Jeg har spillet fagot i næsten 2 år nu, og jeg spiller lige nu inde på Sankt Annæ MGK.\nJeg glæder mig til festivalen, fordi jeg glæder mig til at opleve de mange orkestre og se dem, jeg kender. Jeg ser frem til at spille med det kæmpe fagotorkester og opleve så mange fagotter samlet på et sted.\nFagotten er et fantastisk instrument, fordi den kan spille næsten alle ting. Den har et stort register, og man kan udtrykke en masse forskellige følelser med instrumentet. Den har både en hård klang, men man kan også spille blødt og sangbart.”\nJorge Castro Blondell


Derfor skal du blive helårsløber | Aktiv Træning\nDer er flere gode grunde til at holde løbeformen ved lige hele året rundt - uanset årstid.\n10. januar 2022 af Lasse Lyhne\nMørket ligger som en dyne over landskabet. Der er stille. Byen sover, og den eneste lyd, der høres, er dine fodtrin i nyfalden sne. Din vejrtrækning sender rytmiske puf af damp ud i den frostklare luft, og for hvert skridt du tager, mærker du varmen brede sig behageligt.\nLyder det fristende? Det er faktisk vinterløb, vi beskriver, og selvom aktiviteten generelt har det med at afskrække frem for at tillokke, så kan den noget helt særligt. Den stemning af ro og nærvær, der opstår på en frostklar vintermorgen, kan selv den dejligste sommerdag have svært ved at hamle op med.\nDet er ved at lægge et jævnt, let øget og konstant træningspres på kroppen over mange år, at den bliver så stærk som muligt og når sit fulde atletiske potentiale. Jo mere vi dyrker en bestemt ting, jo bedre bliver vi, og inden for løb ved man fx, at folk, der har løbet i mange år, løber langt mere effektivt og skal bruge langt mindre energi på at løbe ved en given distance end nye løbere.\n5 grunde til at blive helårsløber\nJævnt stigende formkurve\nVedvarende løbeglæde og -vane\nVariation fra årstid til årstid\nVed at løbe hele året er det nemt at få den samlede mængde op og fintune løbekroppen, men kontinuiteten har også en anden stor fordel: Vores kroppe er dovne. De tilpasser sig kun de udfordringer, de umiddelbart er blevet stillet overfor, og får de lov at holde pause i to, tre eller fire måneder, mister de den form, der opbygges i de øvrige måneder. Det betyder, at du rent formmæssigt starter forfra, når du efter en hyggelig vinter på sofaen igen snører løbeskoene. Det er ikke alene hårdt fysisk og mentalt.\nTager vi en lang vinterpause fra løbet, er alt det spildt. Vi er tilbage ved nul, har udviklet andre vaner og hverdagsrutiner og skal kæmpe lige så hårdt som før for igen at blive den løber, der slet ikke kan undvære de ugentlige træningsture.\nVild med variation\nEndelig er der skaderne. Kroppens strukturer – sener, knogler, muskler, led og ligamenter – har brug for et relativt konstant stimulus for at holde sig stærke og robuste. De skal bestemt ikke overbelastes, men de skal belastes. Ellers bliver også de slappe og svage, og når du går i gang med løbet igen, er risikoen for at blive skadet derfor langt større, selvom du starter relativt forsigtigt op. Kroppen har brug for en jævn, hård belastning for at holde sig på stikkerne og ikke gå i stykker.


Morten Alfred profile | Morten Alfred Høirup\nAuthor Archives: Morten Alfred\nYlva’s Velkomst – ny musik i sommerheden\nYlva’s Welcome (Ylva’s Velkomst) er historien om en lille pige ved navn Ylva, som kom til verden i begyndelsen af sidste år, men det er også historien om det stolte handelsskib Ylva som kommer hjem efter en lang og begivenhedsrig rejse til fremmede lande. Melodien Ylva’s Welcome handler med andre ord om tro, håb og kærlighed.\n”Da vi sad og arbejde med den her melodi var vi meget optaget af at Kristians søster netop havde født en dejlig lille pige som skulle hedde Ylva. Vi talte om den utrolige livsrejse hun nu skal ud på i de næste mange år, og samtidig så vi billedet for os af et stort gammelt sejlskib som vender hjem efter at have rejst tusinde af sømil i alt slags vejr.”\n”Ideen med den her melodi er at give den der lytter et håb og en tro på at det hele nok skal gå godt, og også gerne et ordentligt skud energi og lyst til bare at skråle med”\nKlik her for at høre musikken på Spotify Klik her for at købe musikken på Bandcamp.\nForsiden til min nodesamling. Foto taget af Henrik Jansberg\nDet er med stor glæde at jeg kan annoncere at min første nodesamling er klar til udgivelse her den 4. juni 2022. Vi afholder reception på Halkær Folk & Roots Festival i Himmerland, hvor jeg i øvrigt skal være konferencier i dagene 2. – 5. juni. Samlingen har fået titlen Ingela’s Waltz – 25 New Danish Folk Melodies, og indeholder 25 melodier som jeg har komponeret igennem årene, alle med tilhørende akkorder.\nFem af melodierne er helt nye og har aldrig været fremført endsige offentliggjort før, de resterende 20 har været brugt til alt muligt fra dokumentarfilm, master classes, jamsessions, TV, radio, Cd-indspilninger, koncerter, bal, festivaler osv.\nUdover de 25 melodier indeholder bogen også en række historier som tager dig med om bag musikken, og hvor du hører om hvor inspirationen til at skrive den her musik kommer fra.\nBøgerne koster 150 kr. eller €20 + forsendelse, og kan købes enten ved at skrive til mig på mortenalfred@gmail.com eller via dette her link: https://editionsvitzer.com/catalog/kxjdyjw0wh/c-23/p-2649


Hvilke reflekser skal lyse op i 2011?.. - Natteravnene Vejen\nHvilke reflekser skal lyse op i 2011?..\nSom du ved, deler TrygFonden hvert år gratis reflekser ud for at gøre børn og unge mere synlige i trafikken. Nye sjove eller skøre figurer kommer til hvert år, og de er utrolig populære.\nSidste år lod vi for første gang jer brugere vælge, hvordan sæsonens to reflekser skulle se ud. Det blev en stor succes. Hele 1024 deltog i afstemningen. Derfor har vi nu besluttet at give dig muligheden igen i år. Hvordan synes du, reflekserne skal se ud i 2011? Stemmer du på de menneskelige eller robotagtige? På dem fra dyreriget eller en fjern planet? Det er op til dig.\nDenne gang kan du også læse om andre projekter og mennesker, der lyser op - bl.a. Årets Helt og et nyt Vidensråd for Forebyggelse.\nGod fornøjelse med "refleksvalget" - og god læselyst.\n"Storesøster" årets helt\nSpiseforstyrrelser, mobning eller selvmordstanker er svære områder at tumle med for et ungt sind. Hvert år logger over 6.000 piger sig ind på hjemmesiden Girltalk.dk, hvor de kan få råd og vejledning af frivillige ungerådgivere. Det er 31-årige Anna Lynge, der har stiftet hjemmesiden - og i lørdags blev hun kåret til årets helt 2010 af TrygFonden og Jyllands-Posten.\nEr det godt for helbredet at drikke ét glas rødvin om dagen? Får flere cykelstier danskerne til at cykle mere? Et nyt Vidensråd for Forebyggelse skal give danskerne en større viden om sundhed - og hjælpe dem med at gennemskue, hvad der sandt eller falsk i mængden af sundhedsbudskaber.\nUd af familiens vold\nPolitibetjente, pædagoger, lærere, sygeplejersker, læger og kommunens sagsbehandlere ikke er gode nok til at opdage og opspore tilfælde af vold i familien og hjælpe de ramte videre til omsorg, støtte og behandling. TrygFonden og Mandag Morgen sætter i en ny undersøgelse fokus på vold i nære relationer. I undersøgelsen "Ud af familiens vold" præsenteres syv forslag til, hvordan indsatsen mod volden kan styrkes.\nHvorfor mobber børn hinanden?\nHvorfor mobber nogle børn, mens andre bliver mobbet? Og hvad sker der med børn, som oplever mobning eller er vidner til det? eXbus er et stort forskningsprojekt om mobning i folkeskolen, støttet af TrygFonden. Den første februar kan du deltage i et debatarrangement i Cinemateket i København, hvor leder af projektet, Dorte Marie Søndergaard, professor på DPU, giver et bud på, hvor mobning kommer fra. Der er et meget begrænset antal pladser.


En sidste fødselsdagsgave | Scent of Fashion\nInspiration: Rachel Zoe’s “kontor” →\nEn sidste fødselsdagsgave\nUdgivet den 1. november 2011 by Camilla\nRingen, jeg fortalte jer om tidligere i dag, vil jeg lige vise jer! Den er som sagt fra Julie Sandlau, og nu har jeg både øreringene, halskæden og ringen i serien. Jeg fik den i fødselsdagsgave af mine forældre og synes, den er sååå fin 🙂\nDette indlæg blev udgivet i Accesories, New in og tagget Julie Sandlau, ring. Bogmærk permalinket.\nEt svar til En sidste fødselsdagsgave\n1. november 2011 kl. 23:23\nDen er bestemt rigtig fin 🙂 Jeg kan særligt godt li’ at den er så bred – og så er det fint med sten i motivet 🙂


Leder du efter skjorte størrelser 42? Outlet og tilbud - lige her!\nSkjorte størrelser 42\nSå leder du efter skjorte størrelser 42 behøver du bare klikke her, så finder du helt sikkert det du mangler.\nHvor finder jeg skjorte størrelser 42 på nettet?\nDer er rigtig mange typer skjorter, så når du leder efter skjorte størrelser 42 kan det være svært at finde – men vi hjælper gerne! Modeskjorter i alle prisklasser til alle formål, men især skjorte størrelser 42 kan du finde ved at klikke videre på vores anvisninger.


Artikler om træning og kost\nTRÆNING & FYSIOLOGI\nØvelsesguides, nybegynderguides, anatomi, træningsprogramer m.m.\nForskning, ernæringsinfo, kostplaner, produktguides m.m.\n1. Opbyg muskler 2. Kombiner konditions- og styrketræning 3. Benøvelser\n1. Aminosyreguide 2. Whey-80 vs. Whey-100 3. Hvorfor Omega-3\nKostplaner baseret på antal kalorier\nKostplaner der er baseret på dit energibehov.\nTræningsplaner baseret på mål\nTilpasset efter antal træningspas du ønsker pr. uge.\nBaserat på målsætning\nFind de rigtige produkter til at nå din målsætning.\nBaseret på tidspunkt for indtag\nFind de rigtige produkter ud fra hvornår på dagen de skal anvendes.


Med Renices hjælp er man sikret god erhvervsrengøring i alle firmaer\n25. juni 2018 Redaktøren\nHvis man har en virksomhed, er der mange gode grunde til at sørge for grundig erhvervsrengøring. Uden erhvervsrengøring kan man nemlig roligt sige, at virksomheden og dens medarbejdere ikke kan fungere optimalt. Men hvordan sikrer man sig, at man får både effektiv og grundig rengøring til den rigtige pris? Gennemgående og grundig rengøring er afgørende, men det nytter ikke noget, hvis man skal betale en masse for det. Derfor kan man som virksomhed roligt kontakte Renice, hvis man har brug for professionel hjælp til ens erhvervsrengøring. Renice er nemlig et rengøringsfirma, der har stor erfaring med og brede kompetencer inden for netop kontor- og erhvervsrengøring.\nProfessionel hjælp er altid en god idé\nHvis man vil være sikker på, at noget gøres ordentligt, skal man få professionel hjælp. Det sikrer nemlig, at der ligger nok og relevant uddannelse og erfaring bag den pågældende handling. Derfor giver det god mening at sætte et professionelt rengøringsfirma på opgaven med erhvervsrengøring. Det sikrer nemlig, at det er både kompetente og passionerede folk, der sættes på opgaven. Hyrer man professionel hjælp til ens erhvervsrengøring, kan man være sikker på, at resultatet bliver derefter. Hvis man gerne vil være fri for at skulle tænke mere over ens erhvervsrengøring end højst nødvendigt, så er det altså oplagt at tage kontakt til Renice og få professionel hjælp til opgaven.\nVælg Renice for gode resultater\nVil du være sikker på, at din erhvervsrengøring altid udføres, og at resultatet er upåklageligt? Så er det en god idé at kontakte Renice og lave en fast aftale med dem. Renice er nemlig et rengøringsfirma, der har mange års erfaring med netop erhvervsrengøring. Gennem deres tid som aktivt rengøringsfirma har de udført erhvervsrengøring for mange virksomheder af forskellig art. Derfor kan du være sikker på, at de også har kompetencerne og redskaberne til at varetage din opgave. De gør udelukkende brug af veluddannede og seriøse folk, der er passionerede omkring deres fag. Derfor kan du roligt kontakte Renice og høre mere om, hvad de kan gøre for dig, når du leder efter en ny samarbejdspartner til erhvervsrengøring.\nErhvervsrengøring kræver det ekstra\nAt udføre god erhvervsrengøring er ikke nogen simpel eller nem opgave. De fleste af os kan finde ud af at rengøre vores egne hjem, og derfor kan man være tilbøjelig til at tro, at erhvervsrengøring ikke kræver meget mere end det. Dog skal man være opmærksom på, at erhvervslokaler ofte er indrettet på en lidt anden måde. Hvad enten der er tale om laboratorier, kontorlandskaber, industrikøkkener, lagerrum eller noget helt andet, kræver det en ekstra indsats for at kunne rengøre dem i dybden. Ikke mindst fordi det med erhvervsrengøring er endnu vigtigere, at man kommer hele vejen rundt og ind i alle kroge og hjørner. Derfor bør man ikke undervurdere vigtigheden af at have seriøse og kompetente folk på opgaven med erhvervsrengøring.\nGod rengøring kommer alle til gode\nMåske tænker du over, hvorfor virksomheder overhovedet gider eller skal bruge så meget tid og energi på at sørge for god firmarengøring. Dog er god rengøring i virksomheden ikke kun vigtigt, men også noget, der kommer alle til gode. Udføres der god erhvervsrengøring, kan man nyde at møde op til rene og pæne lokaler hver dag. Det er en fordel, hvis man får kundebesøg i virksomheden. Men det skaber også de optimale forhold for dem, der skal arbejde i virksomheden. Da man ofte befinder sig mange timer om dagen i det samme rum sammen med andre mennesker, er det vigtigt for mange medarbejdere, at der udføres god erhvervsrengøring. Grundig erhvervsrengøring kan desuden medføre, at medarbejderne både er mere produktive og mindre syge. På den måde er det en indsats, der kommer alle til gode.\nKontakt Renice og hør mere\nVil du vide mere om, hvordan grundig rengøring kan gøre en forskel for dig? Renice har som sagt stor erfaring på området, og derfor er de også de rigtige at gå til, hvis man vil have kompetent hjælp til ens erhvervsrengøring. Kun på den måde kan man sikre, at man høster alle frugterne ved god rengøring, uden at man skal bruge en masse tid eller energi på det. Vil I gerne være sikret god erhvervsrengøring i virksomheden, så er det at kontakte Renice altså et godt sted at starte.\n← Vælg en låsesmed med døgnvagt, hvis du vil være sikret hjælp\nEn god og autentisk indisk restaurant kan være svær at finde →\nEn sund frokost kan gøre stor forskel i virksomheden\n17. maj 2018 Redaktøren Kommentarer lukket til En sund frokost kan gøre stor forskel i virksomheden\nCasper Tingkær – manden med iværksætter-sjæl\n6. november 2015 Redaktøren Kommentarer lukket til Casper Tingkær – manden med iværksætter-sjæl


MyTrendyPhone rabatter og tibud. find rabbater og kampagner hos MyTrendyPhone.dk\nHome > Store > MyTrendyPhone.dk\nwww.mytrendyphone.dk MyTrendyPhone rabatter og tibud. find rabbater og kampagner hos MyTrendyPhone.dk\nMytrendyphone.dk sælger alt i Smartphones og udstyr til smartphones og tablets.\nHér finder du Gadgets og tilbehør til smartphones. Derudover tilbydes reparation af mobiltelefoner og tablets. Ipad og PC Tilbehør, iPhones, Android Telefoner og meget, meget mere...\nSpar penge, når du køber dit udstyr til mobile enheder. Med rabatkoder til MyTrendyPhone sparer du på udstyr til computer, smartphones og tablets og meget andet og mere.\nFind det du mangler eller bliv inspireret\nHvordan får jeg rabat hos MyTrendyPhone?\nDu kan benytte rabatkode hér på siden. Du kan tilmelde dig vores mail-service, så sender vi dig beskedså snart, vi har nye rabatkoder til MytTrendyPhon Webshop.\nHvordan bruger ja rabatkode til Mytrendyphone.dk?\nDu vælger den rabatkode hér på siden, du ønsker at benytte. Når du klikker på rabatkoden til MyTrendyPhone, vil webshoppen åbne i et nyt vindue. Hér fylder du din kurv og når du skal betale, får du mulighed for at tilføje koden , du fik fra MonsterRabatkoder.dk. Såe simpelt og du behøver ikke være medlem eller tilmeldt for at benytte vores koder.\nSærlige tips til MyTrendyPhone, når du handler online\nDu kan spare mange penge ved at købe f.eks mobil-tilbehør i deres online lagersalg. Se aktuelle lagersalg ved at klikke hér\nMed 'Club Trendy' kan du deltage i konkurrencer få ekslusive tilbud og rabatter til MyTrendyPhone. Du deltager også automatisk i lodtrækning om pengepræmie på 1000kr. Derudover får du rabat på mobil- og tablet reparationer under 1000kr.\nSe og læs mere om fordelene ved at være Club Trendy medlem.\nLidt om, hvad du finder hos MyTrendyPhone\nMyTrendyPhone.dk sælger kvalitets tilbehør til mobiltelefoner, iPod,\nfoto- og videokameraer, PC og bærbar, iPad, spillekonsoller samt hukommelseskort, blækpatroner og Bluetooth udstyr.\nVirksomheden er danskejet og rummer nu 13 online butikker i følgende lande: Danmark, Sverige, Norge, Finland, Tyskland, Holland, Spanien, Italien, Frankrig, Storbritannien, Østrig, Polen og USA.\nMyTrendyPhone har en fysisk butik i København, Fiolstræde 17C, hvor vi tilbyder afhentning af bestillinger, walk-in reparationer samt et stort udvalg af produkter.\nUdløbne MyTrendyPhone.dk Rabatter, Rabat Koder og tilbud\nSpar 40% hos MyTrendPhone.dk


→ Køb Ralph Lauren Babytøj online [Se bedste tilbud] - Webshop365\nHjem→ Køb Ralph Lauren Babytøj online [Se bedste tilbud]\n→ Køb Ralph Lauren Babytøj online [Se bedste tilbud]\nEr du på udkig efter ralph lauren babytøj? Vi anbefaler følgende webshops…\nRains Msn BagRains RegnbukserRains RegnfrakkeRains Regnjakke HerreRains WeekendtaskeRalph Lauren BadeshortsRalph Lauren BikiniRalph Lauren HoodieRalph Lauren HættetrøjeRalph Lauren Jakke\nNiceHair.dk er aktuelt en af de mest benyttede online butikker med beauty-produkter. Virksomhedens udvalg indbefatter omtrent 14000 produkter fra en række brands. Virksomhedens Trustpilot-vurdering på 9,4 ud af 10 bevidner utrolig kundeloyalitet. Tallet er baseret på 37612 evalueringer, hvoraf 31933 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 225196 brugere fans af NiceHair.dk, og her har webshoppen modtaget 4607 anmeldelser med en middel bedømmelse på 4,1 ud af 5, som også er super beundringsværdig.\nMade4men.dk er nu imellem de mest benyttede internet foretagender der sælger beauty-produkter. Butikkens udvalg spænder over over 3000 varer fra diverse producenter. Netshoppens Trustpilot-evaluering på 9,4 af 10 vidner om god kundeloyalitet. Scoren er baseret på 6942 vurderinger, hvoraf 5800 af dem giver topkarakter. På Facebook er 6276 personer tilhængere af Made4men.dk, og herpå har webbutikken modtaget 75 evalueringer med en middel score på 4,1 ud af 5, som også er ekstremt beundringsværdig.\nLookfoxy.dk er aktuelt iblandt de mest populære e-handler med beauty-produkter. Netshoppens sortiment omfatter på den anden side af 300 varer fra en række brands. Deres Trustpilot-vurdering på 6,9 af 10 bevidner enorm tilfredshed hos kunderne. Scoren er baseret på 43 evalueringer, hvoraf 14 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 608 personer tilhængere af Lookfoxy.dk, og her har netbutikken modtaget 10 anmeldelser med en middel score på 3,9 ud af 5, hvilket ligeledes er ultra flot.\nMatas.dk er i dag en af de bedste online webshops der sælger beauty-produkter. Butikkens udvalg indeholder i omegn af 90000 produkter fra forskellige brands. Deres Trustpilot-bedømmelse på 8,2 af 10 indikerer utrolig kundeloyalitet. Scoren er baseret på 12075 vurderinger, hvoraf 8851 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 279941 brugere fans af Matas.dk, og herpå har webbutikken modtaget 549 evalueringer med en gennemsnitlig rating på 3,8 af 5, som også er virkelig beundringsværdig.\nLuxplus.dk er i dag imellem de førende internet shops i Danmark med beauty-produkter. Deres udvalg omfatter omtrent 40000 varer fra diverse mærker. Forretningens Trustpilot-evaluering på 9,6 ud af 10 giver indtryk af stor kundetilfredshed. Ratingen er baseret på 27258 ratings, hvoraf 23476 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 108766 mennesker tilhængere af Luxplus.dk, og herpå har webshoppen modtaget 5451 anmeldelser med en middel score på 4,8 ud af 5, som tillige er særdeles godt.\nRalph Lauren Babytøj handles på internettet\nEn del internet firmaer tildeler nu om stunder en hel del forskellige leveringstyper. Den mest moderne er efterhånden levering til en pakkeshop, som gør at du kan hente varerne præcis når det passer dig. Fragtmuligheden er altså temmelig praktisk, samt ofte derudover den mindst kostelige leveringsmetode.\nDu kunne tillige prøve at bestille pakken til levering hjem til dig privat eller til din arbejdsplads. Metoden er godt nok en smule mere pebret, men derudover temmelig simpel. Den mest betalelige leveringsmodel af ralph lauren babytøj vil dog altid være selv at hente varerne, hvilket dog kræver at du fysisk befinder dig med kort afstand til ralph lauren babytøj internet forretningens bopæl.\nAntal dages levering er ret afgørende hvis vi behøver dine nye produkter inden for kort tid, så i det øjemed er det ret så vigtigt at man kontrollerer det forventede leveringstidspunkt på det aktuelle produkt.\nMasser af ralph lauren babytøj internet butikker frembyder 1 dags fragt på mange af deres produkter, men som trods alt betinges af at der bestilles inden et fastsat klokkeslæt, således at de med sikkerhed kan nå at få ralph lauren babytøj klar inden de logistikansatte har fri.\nIndtil flere e-forhandlere byder på gratis levering, men i de fleste tilfælde stiller det krav om at der købes for en bestemt sum. Alternativt skulle man snuppe den mindst kostelige metode til levering, der oftest – uafhængig om man befinder sig tæt på Vejle, Middelfart eller Humlebæk – vil blive at få fragtfirmaet til at levere din ordre til et udleveringssted.\nDet er meget smertefrit for købere at analysere priser på ralph lauren babytøj fra diverse forhandlere på nettet, og til tak har flertallet af internet foretagender set sig nødsaget til at mindske udsalgspriserne på produkterne – til juniorer, og ligeledes til herrer og damer – kolossalt, og endda nogle gange byde på gebyrfri levering.\nDerfor kan det til hver en tid blive nyttigt at granske en række internet virksomheder i Danmark efter ralph lauren babytøj udsalg forinden du placerer ordren, så man er velinformeret til at indhente den bedste pris.\nMan skal dog være årvågen med, at når en online webshop tilbyder ralph lauren babytøj for en udsalgspris der er kolossalt letkøbt, så kan det for det meste være et tegn på en snydagtig internet forhandler. Kortbestillinger er dog inkluderet i en orden, der skærmer en overfor snydagtige internet outlets.\nVi slår generelt et slag for køb med kort eller MobilePay. Som alternativ bør du drage fordel af en afbetalingsløsning fra eksempelvis ViaBill, ifald du higer efter at afdrage omkostningerne over et længere tidsrum.\nForud for at folk shopper ralph lauren babytøj hos en shop burde man ideelt set få overblik over e-shoppens forretningsvilkår, dog er det tit et omfattende arbejde.\nEn anden mulighed kan være at efterse om e-handlen er støttet af e-mærket, eftersom det burde være et billede på at internet butikken overholder de gældende danske regler, foruden at e-forhandleren rutinemæssigt ses til af eksperter der kender til lovgivningen. Derudover tilbydes du genvej til at få bistand, for så vidt du får dilemmaer i processen med din ordre.\nUdover dette er det en hjælp at køberen er obs på de mest essentielle regler der kan have indflydelse på købet, som eksempelvis hvilken ombytningsret på ralph lauren babytøj netshoppen kører med. På grund af dette er det på samme måde essesentielt, at man permanent sikrer ens e-mail kvittering, således man fremadrettet vil kunne påvise sin shopping, uden hensyn til om man er på udkig efter et produkt til en kvinde eller mand.\nTrustpilot fører til evigt fine muligheder for at gennemgå forskellige øvrige forbrugeres bedømmelser og på grund af dette rekommanderer vi, at du efterforsker internet shoppens ralph lauren babytøj ratings forud for at du placerer din ordre.\nFacebook giver dig lignende temmelig fornemme metoder til at få indblik i webbutikkens popularitet. Desuden er der endda forhandlere på nettet som giver folk mulighed for at notere en anmeldelse af deres købsoplevelse, som desuden burde tages i brug til at vurdere tidligere kunders oplevelser.\nHjemmesiden er annoncefinansieret. Vi har samarbejdsaftaler med adskillige online shops i Danmark når vi publicerer firmaernes tilbud, og modtager provision ifald en bruger fra vores website realiserer en bestilling.\nVejledning omkring ralph lauren babytøj og e-handler ajourføres hele tiden, men det er ikke muligt for os at give garantier imod reguleringer der kan være realiseret siden nyligste opdatering af de viste oplysninger.


Anti-malware software – Hvilke ting skal du bruge? – aoyamasai.com\nAnti-malware-software er hurtigt blevet et vigtigt og grundlæggende aspekt af din enheds / systems sikkerhed, da malware er blevet så produktiv. Problemet er, at ikke mange mennesker ved, hvilken anti-malware de skal bruge. Læs videre for at finde de bedste anti-malware software valg, både gratis og betalt for.\n1 Den bedste betalte anti-malwaresoftware\n2 Den bedste gratis anti-malware software\n2.5 5. Microsofts værktøj til fjernelse af ondsindet software\n2.6 Advarsel: Risici med gratis anti-malware software\n3 Anti-malware software – endelige tanker\nDen bedste betalte anti-malwaresoftware\nMalwarebytes har formået at forblive en af de mest populære anti-malware-software gennem årene. De tilbyder en vidunderlig service, både til personlig brug og til virksomheder, der ikke kun kan forsvare dit system mod malware, men også rense det helt op.\nFaktisk er det den eneste anti-malware-software, der modtog en fuld “fejlfri” oprydningsscore med AV-TEST.org.\nDenne software skal være din løsning til problemløsning, hvis du har mistanke om en igangværende malware-angreb i dit system. Det fantastiske er, at de endda har en plan kaldet “Malwarebytes Chameleon”, der kan installeres på Windows, selvom anti-malware-installationer er blokeret. Mens den gratis version af Malwarebytes (se efter den nedenfor!) Mere er et middel til hacket systemer, er den fulde betalte version også:\nForebygger malware, spyware og vira.\nBeskytter programmer og systemer fra hackere (kun tilgængelig i Windows-versionen)\nTillader sikker webbrowsing (kun til Windows og Android)\nHar en standardindstilling for automatisk opdatering til kontinuerlig beskyttelse.\nBitdefender har skaffet sig et ry for at være førende inden for anti-malware og anti-virus samfund. Du kan vælge at vælge en af de 3 indbetalte muligheder: planen Internet Security 2019, planen Total Security 2019 og planen Family Pack 2019. Prisen kan måske virke lidt ekstravagant, men hvis du tænker over det i det lange løb er det helt værd. Bitdefender har også normalt tilbud, som du kan drage fordel af, alt hvad du skal gøre er at tjekke deres websted.\nHvis du er en internetbruger, der leder efter en solid anti-virus / anti-malware-software og vil nyde et par ekstra sikkerhedsfunktioner, er dette tjenesten for dig. De foreslår selv at bruge Total Security 2019-planen, som kommer med dækning for op til 5 enheder og varer i et helt år. Du kan endda afprøve tilbudet med deres 30-dages gratis prøveversion.\nMcAfee er et meget populært internetsikkerhedsfirma, det samarbejder endda med mange computermærker, så du har muligvis allerede softwaren på dit system.\nDe tilbyder forskellige produkter til individuelle brugere (som de omtaler som forbrugere) og virksomheder. For den almindelige bruger har du muligheden for at vælge en af tre pakker:\n1 Enhed McAfee Total Protection: Du får standard antivirus, anti-malware, anti-spam-beskyttelse, ransomware-beskyttelse, pc-optimeringsfunktion, en pc-booster, firewall og netværksovervågning, mobil sikkerhed (hvis du vælger at bruge den på din mobile enhed) , og en filkryptering.\n5 enheder McAfee Total Protection: Du får en ID-tyveribeskyttelsesfunktion oven på standardfunktionerne nævnt ovenfor. Du kan også bruge softwaren på 5 enheder samtidigt.\n10 enheder McAfee Total Protection: Du får ID-tyveribeskyttelsesfunktionen, standardfunktionerne nævnt ovenfor og er i stand til at sikre enhederne i hele din familie.\nPriserne varierer naturligvis pr. Pakke: henholdsvis $ 59,99, $ 89,99 og $ 99,99. Kontroller webstedet, hvis du planlægger at bruge denne service, da de normalt har tilbud og rabatter, du kan drage fordel af. Du kan endda tilmelde dig deres gratis prøveperiode for at teste det ud for dig selv.\nEt andet husstand navn, Norton er kendt vidt og bredt for deres internet sikkerhedspakker. De har mange forskellige planer for virksomhedsbrugere, der kræver komplekse sikkerhedsløsninger, men de tilbyder 4 forskellige pakker til den daglige bruger. Hver pakke har mulighed for et abonnement på et år eller to år:\nStandard pakke: Denne pakke kan forsvare mod vira, spyware, malware og online trusler. Det beskytter også dine personlige oplysninger og transaktioner. Du kan kun bruge denne pakke på en enhed.\nDeluxe-pakke: Denne pakke kan bruges på op til 5 forskellige enheder. Du får de samme funktioner i Standardpakken med og tilføjet brugervenlig Webportal, der hjælper dig med at administrere alle 5 enheder.\nPremium pakke: Denne pakke kan bruges på op til 10 forskellige enheder. Du får de samme funktioner som med Deluxe-pakken og 25 GB sikker online lagerplads.\nDelux med LifeLock-pakke: Dette er dybest set Deluxe-pakken med LifeLock Identity Theft Protection, så 2 tjenester i én. Dette er en fantastisk mulighed for brugere, der er bekymrede for, at deres identitet bliver stjålet online.\nDu kan teste alle deres tjenester med deres gratis prøveversion, som du kan finde her. Når du planlægger at købe en pakke, skal du sørge for at tjekke deres Norton Deals-side for alle de tilbud og rabatter, de har.\nEndelig er Kaspersky et andet internetsikkerhedsfirma, der er kendt for sin dedikation til at bekæmpe onlinetrusler. Kaspersky har en meget robust liste med tilbud, med 3 forskellige pakker at vælge imellem, du kan tilpasse dit abonnement til at matche dine behov baseret på hvor mange enheder du vil dække og hvor mange år du gerne vil have, at abonnementet skal køre. Du kan tjekke de forskellige tilpasninger her. Pakkerne, der tilbydes, er:\ninternetsikkerhed (For en bestemt enhed).\ninternetsikkerhed (mere end 1 enhed).\nTotal sikkerhed (op til 10 enheder og 2 brugerkonti).\nAlle pakker tilbyder anti-malware, anti-virus, pro-privacy funktioner. De har også alle en online bankbeskyttelsesfunktion til dine transaktioner. Funktionen Total Security adskiller sig ved at tilføje en Parental Control-funktion til dine børn. Du kan tjekke alle deres produkter her.\nDen bedste gratis anti-malware software\nKaspersky Labs tilbyder en gratis anti-malware software oven på deres prisbelønnede betalte versioner. Produktet er helt gratis og beder dig ikke om at abonnere på noget efter en periode. Du får den samme prisvindende teknologi, der beskytter dit system mod almindelige vira, malware, mistænkelige websteder, inficerede filer og farlige applikationer. Når det kommer til gratis software, skal du sørge for, at du kun downloader dette program fra Kasperskys officielle websted. Brug ikke tredjepartswebsteder til denne download, du kan muligvis ende med at skade dit system i stedet for at hjælpe det.\nDen triste ting her er, at denne service kun er tilgængelig for Windows-brugere. Kaspersky har ikke en mobil- eller MacOS-version af denne gratis anti-malware-software.\nHvis du finder ud af, at du er blevet hacket eller inficeret med malware, er den bedste og nemmeste måde for dig at løse dette problem på at få dig selv Malwarebytes. Mens de har en fantastisk betalt for anti-malware-software, tilbyder de også en gratis malware-remover-software.\nDen gode del er, at du kan sikre dig, at du forhindrer hack eller malware i at gøre noget, der virkelig er skadeligt for dit system og dine data. Denne version af Malwarebytes fungerer imidlertid ikke som en anti-malware-software fra et forebyggende synspunkt. Det renser infektioner, men det fanger dem ikke. Brug dette, hvis du vil rense dit system, men overvej at gå den ekstra mile for deres betalte planer for at garantere, at der ikke er malware-infektioner i fremtiden.\nAvast er et navn, som du sandsynligvis har hørt om, i betragtning af dens enorme popularitet hos daglige internetbrugere. De tilbyder en betalt version for deres anti-malware-software, men desværre gjorde det ikke rigtig vores liste over de bedste 5 ovenfor.\nDen gratis version er imidlertid en fantastisk mulighed for alle, der ønsker beskyttelse mod malware, ondsindede links, downloads og vira. Det scanner endda dit Wi-Fi-netværk (og alle tilsluttede enheder) for at sikre dig, at du ikke har nogen sårbarheder, du har brug for at bekymre dig om.\nAvira er en anden fantastisk mulighed for gratis anti-malware-software. Faktisk tilbyder Avira en række gratis produkter, inklusive en gratis VPN. Jeg vil dog ikke foreslå, at du bruger det, da gratis VPN’er kan være utroligt farlige.\nDeres gratis anti-malware er imidlertid en god mulighed for folk, der ønsker beskyttelse mod malware, vira, inficerede links, adware og spyware. Du kan få anti-malware-softwaren her. Samme som med Avast, skal du kun downloade denne software fra Aviras officielle websted.\n5. Microsofts værktøj til fjernelse af ondsindet software\nHvis du har en pc, der stadig bruger Windows 7, Vista, 2003, 2008 eller Windows XP, kan det meste af den software, jeg har beskrevet ovenfor, muligvis ikke fungere for dig.\nMicrosoft har dog et flot værktøj til fjernelse af ondsindet software, som du kan bruge til at hjælpe dig med at holde ældre OS-modeller opdateret.\nAdvarsel: Risici med gratis anti-malware software\nSom med alt gratis online, skal du være lidt forsigtig. Nogle gange er en gratis software bare malware i forklædning (ja, endda gratis anti-malware-software). For at være sikker på, at du ikke downloader noget, der kan skade dig senere, skal du kun bruge betroede websteder til dine downloads. Sørg for, at du får softwaren fra udviklerne selv, ikke fra et tredjepartswebsted.\nAnti-malware software – endelige tanker\nDer har du det, vores bedste valg til Betalt og gratis anti-malware-software. Husk kun at downloade software fra betroede websteder for ikke at blive offer for inficerede links og filer. Som tommelfingerregel skal du forsøge kun at downloade software fra udviklerens officielle websted. Det har naturligvis alt at gøre med, hvem udvikleren er. Fortæl mig, hvilken anti-malware-software du bruger i kommentarfeltet nedenfor! Er der noget, du tror, at vi gik glip af i denne artikel?\nAvast har eksisteret i lang tid nu. Som det antivirus, vi alle kender, leverede


Hvad gør metaller magnetiske? | illvid.dk\nHvordan kan det være, at metaller kan blive magnetiske?\nPubliceret d. 02.12.13\nGrundlæggende er alle atomer en lille magnet, men i langt de fleste stoffer er de atomare magneter tilfældigt orienteret, så deres magnetfelter effektivt ophæver hinanden. Nogle få metaller udviser imidlertid såkaldt ferromagnetisme.\nEt ferromagnetisk metal som fx jern har magnetiske domæner, altså områder, hvor de atomare magneter er ensrettede. Jern indeholder millioner af disse små domæner, men normalt er deres magnetfelter tilfældigt orienteret. Udsættes jern for et ydre magnetfelt, retter domænernes felter sig efter det ydre felt, så jernet bliver magnetisk.\nYdre forhold gør jern magnetisk\nJern bliver magnetisk, når metallet bliver udsat for et stærkt ydre magnetfelt, og de tilfældigt orienterede domæner ensrettes. Herefter forbliver jernet magnetisk.


Koma og kærlighed: JEG ER HER STADIG | LOVEBOOKS\nJeg har læst denne fine bog, som handler om koma og kærlighed. Jeg er her stadig handler om Elsa, som har ligget i koma på hospitalet i flere måneder efter en skiulykke. Hun er i en tilstand, som gør, at hun kan høre alt, hvad der bliver sagt. Hendes krop vil bare ikke reagere.\nEn dag kommer Thibault ind i Elsas liv. Thibaults bror er indlagt på samme hospital, men en dag går Thibault tilfældigt ind på Elsas stue. Thibault finder ro i Elsas selskab og begynder at tale – også selvom han ikke ved, om Elsa lytter. Fra den dag bliver Thibault og Elsa liv forbundet, og deres liv tager en drastisk drejning. Dybe følelser opstår, men det er bare svært, for Elsa kan hverken snakke eller bevæge sig. Det gælder om at have tålmodighed og selvfølgelig tro på mirakler.\nJeg nød virkelig at læse denne bog. Det er en smuk kærlighedshistorie, som rørte noget inde i mig. Man kan virkelig mærke kærligheden imellem Elsa og Thibault. Og hvor er Thibault altså bare dejlig! Man bliver næsten helt forelsket selv.\nJeg anbefaler Jeg er her stadig til alle, som elsker kærlighedsbøger.


Afsløring: Energiselskaber udspionerer miljøaktivister | Information\nRob Evans og Paul Lewis\nEt privat sikkerhedsfirma har på vegne af tre store britiske energiselskaber infiltreret en række miljøgrupper, heriblandt arrangørerne af de store demonstrationer ved G20-topmødet i London. På billedet ses demonstranter ved topmødet.\nTre store energiselskaber har gennemført hemmelige efterretningsoperationer for at overvåge britiske miljøaktivister. Det viser lækkede papirer, som The Guardian har fået i hænde.\nEnergigiganten E.ON, Scottish Resources Group, som er Storbritanniens næststørste kulproducent, og Scottish Power, en af Storbritanniens største elproducenter, har betalt et privat sikkerhedsfirma for ydelser, som omfatter hemmelig overvågning af aktivister.\nDe lækkede dokumenter viser, hvordan sikkerhedsfirmaets ejer, Rebecca Todd, varskor direktørerne for de tre virksomhedsledere om miljøgruppernes planer. Det fremgår, at hendes kendskab til disse hviler på opsnappet e-mail-korrespondance. Endvidere fremgår det, hvorledes hun instruerer en agent i at deltage i kampagnemøder og vejleder ham i, hvordan man skal indynde sig hos aktivister.\nLækken kommer på et tidspunkt, hvor Storbritanniens politichefer er trængt af belastende afsløringer af undercover-politifolk i protestbevægelser og i den forbindelse har givet udtryk for, at private erhvervsinteresser har infiltreret protestgrupperne med langt flere undercover-spioner, end politiet har.\n17. februar, 2011 - 05:32\nVar det ikke sådanne forhold som vi tidligere kritiserede Østblokken for.\n17. februar, 2011 - 19:07\nMange firmaer er i dag så store, at de jo reelt udgør en lige så stor magt, som mange stater. Det her er så endnu et sted, hvor der faktisk mangler lovgivning.\n17. februar, 2011 - 21:45\nEgentligt benytter de vel bare de samme metoder som Greenpeace har benyttet i lang tid med stor succes.\nFå en ansat på en hvalfangerbåd, liste et lille kamera med og så få nogle gode billeder i kassen.\nDet er jo ren Wikileaks for kapitalister...


Liste over de bedste internetudbydere – cadm.dk\ninfo Portaler juni 28, 2021\nEndelig skal du imødegå karakteren af den tilbudte kundeservice. I de fleste tilfælde, hvis du er tilbageholdende med at se på kundesupporttjenesterne, vil du ende i armene på svindlere, der er ude på at tjene penge på din bekostning. I de fleste tilfælde, når søgeordene er dårlige, vil du ende op med upålidelige resultater i SEO. Du kan komme med det bedste indhold, der berører en advokats arbejde, men hvis indholdet er uanvendeligt, vil du ende med at skubbe dine klienter væk. Det koster $ 50 per måned for 25Mbps hastigheder, men leje af udstyr er inkluderet, og du kan annullere din service når som helst du ønsker. Hovedårsagen er, at omkostningerne reduceres gennem billigere opkaldsgebyrer og bundter af minutter og data. Og i modsætning til en månedlig kabelregning, når du vælger at se på din pc, vil individuelle forbrugere spare på de samlede omkostninger, der betales.\nLydkonferencer er blot én funktion, der hjælper med at gøre kommunikationen lettere uden at øge omkostningerne ved at drive en driftsvirksomhed. Yderligere omkostninger spares, da forretningselementer kan outsources og resultere i færre faste omkostninger hver måned. For dem, der ønsker, at film og sportsbegivenheder skal medtages, er dette noget, du kan vælge, hvis du køber de forskellige pakker og valg. Et af de vigtige valg, du skal gøre for dit hjem er, hvilken internetudbyder du går med. Også gøre tilslutning til internettet let ved at tilbyde forskellige forskellige plan priser for forskellige slags kunder som ved deres behov med hjemmetelefon, digitalt tv og trådløse tjenester. For at opnå bedre resultater skal du sørge for at bruge de bedste links fra velrenommerede mapper og websteder.\nDer er forskellige former for internetudbydere i Las Vegas.\nLinks er uundgåelige, når de søger efter en bedre præstation i SEO. Ikke alle SEO er skabt lige. Denne parabolantenne er forbundet til modemmet, så du kan bruge frekvenserne til at få adgang til internettet. Det vil give 4G og 5G internettjenester, og i 2023 en lav-kredsløb satellit vil blive indført for at give landsdækkende 4G-dækning, Brook tilføjet. Pay Per View-tjenesten kan placere hele familiens ringside til årets største begivenheder. Verizon’s Fios service er en 100 procent fiberoptisk netværk, hvilket betyder vanvittigt hurtigt, alias næsten op til 1 Gbps, hastigheder på flere enheder. Efterhånden som bredbåndsudbydere forbedrer deres servicehastighed, kommer programmører med flere tjenester, betaler du for meget for bredbånd? der er mulige online. Der er forskellige former for internetudbydere i Las Vegas. Callcentre kan bruge deres eksisterende internetforbindelse til at servicere de fleste, hvis ikke alle deres telefonsystembehov.\nIntet skræmmende, der er en række ting, du kan gøre for at gå ud over konkurrencen. Bring konkurrence og valg, er noget, som kunderne altid er på udkig efter. Som følge heraf er der opstået en høj konkurrence. Søgemaskinen algoritme favoriserer hjemmesider med høj kvalitet links. Nøgleordene er det, der gør det muligt for dig at blive fundet af surfere gennem søgemaskinerne. Da der er mange, ligesom med kabel valg, forbrugeren er nødt til at sammenligne, og overveje hver af deres muligheder, hvis de håber at spare på de betalte priser. Kabel er også mere overkommelig end fiber, især når du vælger en bundtplan. Da Verzion og Verzon også leverer digitale telefon- og kabel-tv-tjenester, tilbyder de pakker, der giver dig mulighed for at spare nogle penge på to eller tre individuelle tjenester ved at få dem alle og samle betalingerne. På den anden side kan Fiber Internet være den hurtigste af disse tre, da det ikke bruger kobber til sine ledninger.\n← Åbn døren: En novelle af Cam\nElektrisk uddannelse for at skabe karrieremuligheder →


al-Wafra | lex.dk – Den Store Danske\nAl-Wafra, oliefelt på grænsen mellem Kuwait og Saudi-Arabien. Feltet ligger i den tidligere Neutrale Zone mellem de to lande og var i årtier blandt de mest produktive i verden. Under Golfkrigen i 1991 blev mange af oliebrøndene sat i brand. Nu er den nordlige del af al-Wafra under udvikling som Kuwaits vigtigste landbrugsområde.\n19. januar 2016 , se alle ændringer\nVil du citere denne artikel? Kopier denne tekst og indsæt den i din litteraturliste: Folke, Hans: al-Wafra i Den Store Danske på lex.dk. Hentet fra https://denstoredanske.lex.dk/al-Wafra


Rysteribs: Blomsterne og bierne....\nSøndag er blevet vores faste 'bi-dag', for der har vi god tid til at kigge vores tre (snart fire) stader igennem uden jag og stress. Og i går havde vi ikke bare masser af tid, vi havde også det dejligste sommervejr!\nBierne nyder også det gode vejr. Vi har rigtig mange stauder og krydderurter, der blomstrer nu, og specielt i disse blå geraniummer er der travlhed lige nu.\nDer er også travlhed i bistaderne. Billedet nedenunder viser, hvordan det ser ud nede i stadet, når vi tager det øverste låg af. Dvs der er stadig et tyndt gennemsigtigt plastiklåg på lige nu, så man kan kigge ned uden at forstyrre bierne endnu. Det er meget tydeligt, at der er mange bier i stadet og at de har travlt...\nHer er et nærbillede af en dronningecelle. For en uge siden lavede vi et lille eksperiment, hvor vi tog en tavle med nylagt yngel, et par tavler med lukket yngel (dvs hvor bierne er næsten færdigudviklede og klar til at komme ud) og et par 'fodertavler' med honning og pollen fra vores bistader og satte dem over i et nyt stade. Når bierne i det nye stade mærker, at der ikke er en dronning i stadet, så vil de begynde at fodre en eller flere at de nye larver op og på den måde udvikler de sig til nye dronninger. Det er sådan en lille ny dronning, der er ved at udvikle sig i dronningecellen på billedet. Der er flere dronningeceller i den lille nye familie, men (sandsynligvis) vil den dronning, der klækkes først, bide resten af dronningerne ihjel, sådan at hun sikrer sig 'magten' i den lille familie.\nFordi den lille nye kommende bi-familie er meget lille og derfor kan have svært ved at samle foder samtidigt med at de skal passe larverne og beskytter stadet mod tyveri fra nabostaderne, så fik de lidt foder med i det nye stade. Foderet er sukker, som bierne kan hente i en speciel 'madkasse' (den hvide beholder), der er inde i selve deres stade.\nDer er også travlhed i de andre stader. Der er rigtig mange bier lige nu.\nOg honningen er ved at være klar til at blive høstet. Man kan se det ved, at bierne er ved at forsegle honningen med et lag voks. Det er derfor, at tavlen på det nederste billede er hvid at se på. Tavlerne skal være 2/3 lukkede med voks, før honningen er moden til at blive høstet. Det kommer nok til at passe med, at vi høster næste weekend. Det glæder jeg mig til. Jeg er begyndt at drømme om pandekager med nyslynget honning, jordbær med nyslynget honning og mange andre ting som vores honning skal bruges til. Det bliver godt!\nPosted by Rysteribs at Tuesday, June 11, 2013\nLabels: bier, have, min zoologiske have


Anders Samuelsen: Venstre-regeringen er faldet - MX.dk\nAf Ritzau - 21/11-16 10:41; Opdateret: 21/11-16 11:38\nAnders Samuelsen: Venstre-regeringen er faldet\nTrods trusler om topskattevalg mener Samuelsen nu, at det er "gammeldags" politik at diskutere procenter.\nAnders Samuelsen, formand for Liberal Alliance, ankommer til Marienborg mandag 21 november 2016 for at indlede forhandlinger om en ny trekløver-regering med statsminister Lars Løkke Rasmussen. (Billede: Scanpix/Ólafur Steinar Gestsson)\nEfter i månedsvis at have krævet lettelser i topskatten på fem procentpoint fastslår Liberal Alliances leder, Anders Samuelsen, nu, at det er "traditionel, gammeldags" politik at diskutere procenter.\nDet er bedre at komme i regering, siger han:\n- Vores topskattekrav har åbnet døren for den situation, vi står i nu. Hvis vi havde ført traditionel, gammeldags politik, så havde vi siddet og diskuteret halvanden procent her og halvanden procent der, minus fem her eller plus 0,5 der.\n- Nu har vi åbnet dørene til en helt ny politisk situation. Man kan sige det på den måde, at hvis vi kommer i mål, eksisterer Venstre-regeringen ikke længere, siger Anders Samuelsen.\nHan konstaterer dermed, at Venstre-regeringen er faldet:\n- Det er det, vi har sagt. At regeringen ikke vil overleve, hvis ikke vi får fem procent på toppen. Så har vi en ny situation, siger Anders Samuelsen.\nHan har i månedsvis truet med at vælte regeringen, hvis ikke han fik en lettelse i topskatten på fem procentpoint. På partiets sommergruppemøde i august sagde Samuelsen:\n- Det er de fem procent, vi skal have. Ellers er der ikke nogen Venstre-regering.\nHer afviste han, at det kunne komme på tale som et kompromis at acceptere eksempelvis en lettelse på 4,9 procentpoint:\n- Nej, for så bliver det næste spørgsmål: Hvad så med 4,8 procentpoint? Hvad så med 4,5 procentpoint? Det skal være fem procentpoint, fordi man skal sætte en grænse et sted, lød det fra Samuelsen.\nDet krav har han dog ikke fået indfriet.\nDansk Folkeparti har sagt ultimativt nej, og dermed er der ikke flertal. Samuelsen har heller ikke fået opbakning fra Venstre, der har spillet ud med en lettelse, som kun gælder folk, der tjener under en million kroner om året.\nSamuelsen vil have lettelsen til at gælde alle, der betaler topskat.\nHvis Samuelsen skulle leve op til tidligere udtalelser, burde han vælte Venstre-regeringen, så danskerne ved et valg kunne sammensætte et nyt folketing.\nSamuelsen mener dog, at det "billedligt talt" netop er, hvad der er sket. Selv om danskerne ikke har stemt ved et valg, skal Samuelsen nemlig forhandle om en ny regering på Marienborg:\n- Der har reelt set været et folketingsvalg. Nu har vi en ny situation. Mandattallet er faldet ud på præcis samme måde som før. Men nu går vi i gang med at forhandle, siger Anders Samuelsen.\nLA-lederen afviser spørgsmål om, at han forsøger at omskrive virkeligheden med den udlægning.\n- Situationen er den, at situationen er helt ny. Der var ingen, der forudså, at vi kan komme ind og præge regeringen. At vi kan komme ind, dér hvor ansvaret tæller, og ansvaret tynger, siger Anders Samuelsen.\nHan fik mandag opbakning fra Liberal Alliances folketingsgruppe til at indlede forhandlinger om at gå i regering.


Moyes: Jeg var i kontakt med tidligere klub inden West Ham\nJeg var i kontakt med tidligere klub inden West Ham\nDen nuværende West Ham-manager indrømmer, at han var i kontakt med Everton, inden han blev manager for London-klubben.\nDa Marco Silva blev fyret som manager for Everton i december, var en af kandidaterne til det ledige trænersæde David Moyes, der stod i spidsen for klubben fra 2002 til 2013. Det bekræfter hovedpersonen selv overfor Sky Sports:\n- Jeg vil ikke afvise, at jeg talte med Everton, men jeg vil heller ikke afvise, at jeg vidste, at West Ham havde sagt, at der muligvis ville være en åbning, og da den kom, var jeg begejstret for at tage West Ham-jobbet. Det var jeg virkelig.\nDen skotske manager var et halvt år i West Ham for tre år siden, da klubben ansatte ham til at vende en truende nedrykning. Det lykkedes for David Moyes, men klubben valgte ikke at forlænge kontrakten med ham. Nu har den 56-årige skotte kontrakt med London-klubben frem til sommeren 2021.\nKassereret Arsenal-spiller sænker Chelsea\nFabianski: Nederlag til Liverpool er min skyld


40 år med Sportsuge fejres med åbning af OCR-bane | Ugeavisen Svendborg | Ugeavisen.dk\nDu er her: Forside - Ugeavisen Svendborg - 40 år med Sportsuge fejres med åbning af OCR-bane\nMaj-Britt Nikolajsen (th) fik ideen til en OCR-bane i Hesselager, og Inge Marie Holmskov, formand i HfS, har været med til at finansiere den. Foto: Michael Thorbjørnsen\n16. juli 2019 kl. 12:56\nHesselager inviterer igen til sportsfest og indvier en ny OCR-bane. OCR står for Obstacle Course Racing og er en betegnelse for militært inspirerede forhindringsløb.\nHesselager: Det er i år 40 år siden, at en række aktive borgere i Hesselager og fra den lokale idrætsforening, HfS, for første gang inviterede til Sportsugen, som siden har været en populær tradition, der samler de lokale borgere om et aktivt, sjovt og sundt fællesskab.\n- Jubilæet skal fejres med manér, og derfor har sportsugeudvalget lagt sig i selen for at lave et brag af en Sportsuge fra den 28. juli til 3. august på Hesselager Stadion, hvor der er indslag for enhver smag. Om man er til sport, musik, er ung, gammel eller bare midt imellem, født og opvokset i Hesselager eller netop flyttet til byen, så burde der være en chance for at deltage i noget, der rammer ens interesser.\n- Den gode, velkendte hyggelige stemning vil være i centrum, og der er rig mulighed for at sidde og nyde en kølig øl eller sodavand i det fantastiske vejr, vi har bestilt fra højeste sted, fortæller Preben Juhl Rasmussen, som i en lang årrække har været et meget aktivt medlem af udvalget.\nKondition, udholdenhed og styrke\nSportsugen begynder søndag den 28. juli, hvor en ny OCR-bane på Hesselager Stadion indvies. OCR står for Obstacle Course Racing og er en betegnelse for militært inspirerede forhindringsløb.\n- Danskerne er ved at finde ud af, at alle kan løbe et halvmaraton eller maraton, men det er ikke helt nok. Der skal ske mere end bare endeløse løbeture, hvor man slider kroppen op. OCR-sporten, som er i en rivende udvikling i Danmark, er et godt alternativ, fordi den giver en perfekt variation af udfordring for kondition, udholdenhed og styrke. Man kan ikke bare slå hjernen fra og løbe derud af. Du er nødt til at fokusere på næste udfordring hele tiden, dispensere dine ressourcer, og klare forhindringerne smartest muligt for at spare på kræfterne, fortæller Maj-Britt Nikolajsen, der selv er bosat i Hesselager og i nogle år har dyrket OCR.\n- Der er desværre meget få baner på Fyn, hvor vi kan træne, så jeg henvendte mig til HfS og formand Inge Marie Holmskov for at høre, om vi ikke i Hesselager skulle bygge en bane, fortæller Maj-Britt Nikolajsen, som fangede Inge Marie Holmskov (kaldet "Søster") på det helt rigtige tidspunkt.\nInge Marie Holmskov modtog således i 2018 Fynske Bank Fonds Ildsjælepris på 100.000 kroner, som skulle bruges på lokale initiativer.\n- Halvdelen af beløbet valgte jeg at donere til en sauna til de lokale vinterbadere, og den anden halvdel til Maj-Britts glimrende idé, fortæller Inge Marie Holmskov.\nDe 50.000 kroner til OCR-banen er fortrinsvis blevet brugt til indkøb af materialer, da det er en gruppe af frivillige, herunder flere lokale håndværkere, der har bygget banen, som foreløbig er på knap 500 meter med knap 20 forhindringer.\n- Vi har planer om at gøre banen endnu længere og bygge flere forhindringer, men nu må vi lige først se, hvordan banen bliver modtaget, siger Maj-Britt Nikolajsen, som påpeger, at OCR-banen er ikke en legeplads, men en træningsbane.\n- Når man benytter banen, er det derfor på eget ansvar. Ønsker børn at prøve den, henstiller vi til, at de er under voksenopsyn.\n- Vi ser meget frem til at være de første på Sydøstfyn, der kan bryste sig af at have en OCR-bane. Dette åbner forhåbentlig op for at andre udenfor lokalområdet, kommer til vores dejlige by og ser, hvad vi også kan i Hesselager, siger Inge Marie Holmskov.\nSportsugen byder traditionen tro på en sponsordag med et cykelløb, hvor der samles penge ind til HfS, men der er også en fodboldturnering, Le Mans med fjernstyrede racerbiler, fægtning, blindbagning, bankospil og ugen afsluttes med fest både fredag og lørdag aften i teltet med revy og musik ved henholdsvis Mads Toghøjs Trio og Just Play.\nSidstnævnte spiller lørdag aften op til dans til den store 40 års fødselsdagsfest.


Installering Af Sprinkler Systemventil 🔧 Tips Til Hjem Forbedring. Lav Dine Egne Hænder - 2019\nHvordan Man Udskifter Et Radiatorudstyr\n8 Ideer Til Matchende Badeværelse Décor Med Farve\n4 Tegn På, At Det Er Tid Til At Reparere Dit Dæk\nHvad du skal bruge A sprinklersystemventil er en nødvendig komponent af hele sprinklersystemet. Det styrer vandstrømmen og forhindrer også dets tilbagestrømning. Der findes mange forskellige typer sprinklersystemventiler, der kan installeres i sprinklersystem. De mest almindelige i dag er automatiske eller elektriske sprinklerventiler.\nA sprinklersystemventil er en nødvendig komponent af hele sprinklersystemet. Det styrer vandstrømmen og forhindrer også dets tilbagestrømning. Der findes mange forskellige typer sprinklersystemventiler, der kan installeres i sprinklersystem. De mest almindelige i dag er automatiske eller elektriske sprinklerventiler. Andre typer ventiler omfatter anti-sifonventiler, kugleventiler og portventiler. Sådan installeres en sprinklersystemventil.\nTrin 1 - Vælg en ventil\nVælg hvilken type sprinklersystemventil, der skal installeres. Gå til hjemmet forbedring butik og sørg for at købe en med god kvalitet. Messingtyper giver længerevarende brug, men koster flere penge end andre typer sprinklerventiler. Der er også ventiler, der gør brug af PVC. Selvom de måske ikke giver bedre holdbarhed, kan de give tilsvarende kvalitet af vandfordeling og vandstrømskontrol.\nTrin 2 - Skyl hele vandsystemet\nLad vandet løbe gennem hele vandsystemet for at sikre, at der ikke er nogen snavs tilbage på vandlinierne, der kan beskadige ventilen. Inden du installerer en sprinklersystemventil, skal du slukke vandforsyningen på hele huset eller sprinkleranlægget alene. Sprinklersystemet er normalt direkte forbundet med hovedforsyningen, så hovedforsyningen skal afskæres helt, når der arbejdes med ventilens installation.\nTrin 3 - Planlæg installationen\nVentilen skal installeres på et sted, der er mindst 6 tommer højere end det højeste sprinklerhoved. Placeringen af installationen skal også være meget tilgængelig for at muliggøre lettere reparationer, når det er nødvendigt. Ventilen installeres typisk tæt ved vandpumpen uden for huset. Før du fortsætter installationen, skal du tjekke de lokale koder for at afgøre, om der kræves en arbejdstilladelse.\nTrin 4 - Installer den nødvendige rørledning\nMonter de nødvendige rør, albuer og armaturer, hvor sprinkleranlægsventilen installeres. Husk, at ventilen er bedre monteret på et lodret rør, så det bliver højere end alle sprinklere på græsplænen eller jorden. Sørg for at tilslutte den nødvendige hardware tæt.\nTrin 5 - Påfør Teflon-tape på ventil og rørtråde\nFor at sikre, at der ikke opstår tryklækage, skal du pakke mindst en eller to omløb af Teflon-tape på hanens gevind på adapteren på røret.\nTrin 6 - Tilslut ventilen til den vertikale rør\nForbind rørets manuelle gevind til ventilens indløb og udløb for at sikre ventilen på plads. Installation af en ventil er lige så let som at skrue en skrue på plads, dog kan nogle ventiler kræve yderligere installationsprocedurer. Se producentens manual for andre installationer, der er nødvendige.\nTrin 7 - Kontroller lækager\nEfter at ventilen er fastgjort, skal du tænde vandforsyningen og lade sprinklersystemet køre.Kontroller, om der er lækager forårsaget af vandtrykket. Hvis ikke, er installationen vellykket.\nVideoer Relaterede Artikler: Install a Sprinkler System Quick and Cheap.\nVigtigste » Havearbejde » Installering Af Sprinkler Systemventil\nSådan Repareres Et Elektrisk Hegn Energizer\nSådan Tilpasser Du Et Pop-Up Sprinklerhoved\nGræsning Af Ukrudt Med Blegemiddel\nDyrkning Af En Kaladium I En Container\nHaveforsyning er en vigtig del af skabelsen af din have. Det rigtige værktøj har altid gjort jobbet nemmere, og når det kommer til havearbejde, gælder denne regel stadig. Du kan finde havearbejde forsyninger i dine lokale hjem forbedring butikker, børnehaver, samt i de fleste stormagasiner. Haveudstyr er normalt meget overkommelig og kan gøre din hobby mere fornøjelig.\nSådan Installeres En Tankvarmer\nTiltrækker Farverige Fugle Til Din Gård: 3 Ideer\nUdplantning Af Et Persimmon Træ - Bedste Resultater


Podcast #105 - Peter & den amerikanske drøm - Radiovagabond Rejsepodcast\nPeter Ørum fra Nordjylland er oprindelig gartner. Ud over nogle år i begyndelsen af 60’erne, hvor han var soldat i min hjemby Randers, har han arbejdet med planter hele sit liv.\nI 1965 tog han så på studietur til USA for at lære noget mere om, hvordan man starter en planteskole. Det fik han lært, og startede også en planteskole. Men ikke i den jyske muld. Det blev herovre i den amerikanske Midt-vest.\nPeter døbte planteskolen “Midwest Groundcovers”. Tanken var altså at lave bunddække-planter. Men nu producerer de meget andet.\nDe har et datterselskab, der hedder Midwest Trading, som laver pottemuld og kompost og et andet datterselskab, Midwest GROmasters, som laver vandingsanlæg. Lederen af det sidstnævnte hedder Finn Aagaard. Han er oprindeligt fra Aalborg og ham møder jeg også i denne episode.\nMen først sætter vi os i Peters pickup og kører rundt i det kæmpemæssige område, som de råder over i dag. I bilen fortæller Peter om tiden, hvor det hele startede. Om hvordan han tog herover, da han var færdig i militæret. Han var endt som løjtnant i ingeniørtropperne og var så heldig at komme til USA på “immigrant visum”, hvor han kunne blive så længe, han ville. Det var noget nemmere i 60’erne end i dag. Han havde dog ikke planer om at blive så længe. Han skulle jo blot lære lidt om, hvordan de drev planteskoler herovre – og så hjem til Danmark og starte sin egen hjemme i Jylland.\nMen det endte med at han startede sin egen lille planteskole her i USA i det små. Han startede med 5 acres – det er omkring 2 hektarer. Og det er ikke meget.\nDe råder nu over 1000 acres – og altså 200 gange så meget som i starten. Det svarer til et område, der er større end 550 fodboldbaner.\nI dag producerer de over 20 millioner planter om året og har 300 medarbejdere i højsæsonen og 100 på fuld tid året rundt. Det er KÆMPE stort.\nNår jeg siger til Peter, at jeg er forundret over, at det kan blive så stort forklarer han: “Indenfor 200 km har vi et 10 millioner mennesker, og hvis så mange af dem har penge og huse og haver, så hjælper det jo på det”.\nDe valgte at kalde det Midwest Groundcovers, fordi de starten blot ville producere bunddække-planter. Men i dag producerer de meget andet.\nDe har et datterselskab, der hedder Midwest Trading, som laver pottemuld og kompost og et andet datterselskab, Midwest GROmasters, som laver vandingsanlæg. Lederen af Midwest GROmasters hedder Finn Aagaard. Han er oprindeligt fra Aalborg og ham møder jeg også i denne episode.\nMen først sætter vi os i Peters pickup og kører rundt i det kæmpemæssige område, som de råder over i dag. I bilen fortæller Peter om tiden, hvor det hele startede. Om hvordan han tog herover, da han var færdig i militæret. Han var endt som løjtnant i ingeniørtropperne og var så heldig at komme til USA på ”immigrant visum”, hvor han kunne blive så længe, han ville. Det var noget nemmere i 60’erne end i dag. Han havde dog ikke planer om at blive så længe. Han skulle jo blot lære lidt om, hvordan de drev planteskoler herovre – og så hjem til Danmark og starte sin egen hjemme i Jylland.\nNår jeg siger til Peter, at jeg er forundret over, at det kan blive så stort forklarer han: ”Indenfor 200 km har vi et 10 millioner mennesker, og hvis så mange af dem har penge og huse og haver, så hjælper det jo på det”.\nPeter fortæller også om, hvordan han mødte sin kommende kone, Irma, i Den Danske Forening. Hun er født i Chicago, men har danske forældre, så hun kunne tale en smule dansk allerede. De besluttede, at deres to børn også skulle lære at tale dansk, så de lavede en regel: Irma talte engelsk til dem og Peter talte kun dansk til dem. Og lod som om han ikke forstod, hvad de sagde med mindre de talte dansk til ham.\nPeter og Irma fik to børn, en dreng og en pige. Desværre blev drengen dræbt i en trafikulykke, da han var 16 år. En ulykke på Peters Nimbus motorcykel, der var tæt også at koste Peter livet.\nDeres datter, Christa, som i dag er sidst i 40’erne er i gang med at overtage ledelsen af firmaet sammen med sin mand. Peter selv prøver at træde lidt tilbage – og er i gang med at tømme sit kontor. Sådan mere eller mindre. Jeg kan mærke, at han har svært ved at slippe det helt. Han er i dag bestyrelsesformand.\nBare sådan lige for at forklare, at Peter ikke er en Hr. hvem-som-helst… på hans kontor hænger der et billede, hvor han står sammen med sin kone Irma – og George W Bush. Vel at mærke taget mens Bush var præsident.\nDa jeg ser det gætter jeg på, at Peter er republikaner. Men han er ikke stor fan af Donald Trump\nLyt også til Episode #101 – Ikke Trump fan, men stemte på ham.\nPå et tidspunkt har Peter et møde, og jeg går en tur med Finn Aagaard. Han fortæller, hvordan han havnede herovre. Han var murer, men da der var byggestop i 70’erne blev han lokket herover. Bare et par år, men så endte han med at blive her. Vi får en længere snak om danske traditioner og helligdage som dansk-amerkianer.\nPeter fortalte mig, at hans kone Irma er kommet på plejehjem – som oveni købet er Det Danske Plejehjem i Chicago. Så på vej tilbage kører jeg forbi. Dels for at hilse på Irma og dels for at se, hvordan et dansk plejehjem ser ud i USA.\nPeter siger til mig, at jeg skal give hende et knus fra ham og fortælle, at han kommer og henter hende i morgen.\nJeg bliver taget imod af lederen Scott Swanson. Og lige inden jeg bliver vist rundt møder jeg Irma. Scott fortæller mig om, hvordan de holder fast i de danske traditioner og den danske madtradition. Blandt andet har de en ”frikadelle-dag”, hvor de også inviterer gæster udefra. Ifølge Scott er de verdensmestre i brun sovs.\nOg så går vi en tur rundt på plejehjemmet, som virker meget dansk og er rigtigt hyggeligt. Der er billeder med malerier af danske steder på væggene, og så kommer vi forbi et sted, hvor der står et klaver – og så er der et billede på væggen af en kendt dansker, Victor Borge, som har været forbi et par gange.\nJeg sætter mig ned og sludrer lidt med et par af beboerne. Blandt andre den søde 100-årige Ann, der har svært ved at høre, hvad jeg siger. Hun fortæller blandt andet om, hvordan hun har boet i Silkeborg.\nJeg sidder og sludrer med disse søde gamle damer i lang tid – og da de inviterer mig til at spise med (sovs, kartofler og mørt oksekød) kan jeg ikke sige nej. Jeg sætter mig ved siden af Irma og hun fortæller om, hvordan hun faldt for Peter – selvom han ikke kunne danse.\nFor at opsummere mit indtryk efter en dag med Peter og folkene omkring hans imperium. Peter Ørum tog til USA for mere end 50 år siden og har virkelig udlevet den amerikanske drøm. Fra ingenting har han fået tingene til at vokse – og ikke kun planterne.\nMen jeg får fornemmelsen af, at det bestemt ikke har været noget, han har gjort for pengenes skyld. Da jeg spørger ham, om han er blevet multimillionær, snakker han lidt udenom. ”Det kommer an på, hvordan du tæller det. Vil du tælle tønder land eller vil du tælle planter”, siger han med et smil.\nMen siger så også, at ja, måske kunne han sælge det, men det vil der da ikke være noget sjovt ved. Lige nu glæder han sig blot over, at hans datter og svigersøn er i gang med at overtage det.\nLæs mere om Midwest Groundcovers her.\nDen næste uge bliver speciel: Inden vi fortsætter selve rejsen fra Nicaragua har jeg fem samtaler med rejsebloggere, som jeg mødte i forbindelse med en konference for nylig.\nDe er ganske korte, men til gengæld kommer der en snak fem dage i træk fra på mandag.\nDer er både nybegyndere og supererfarne rotter i faget. Så går du med en drøm om at blive rejseblogger, skulle du ta’ og lytte med når jeg taler med YouTuberne Ashley og Rotem fra ”A Couple of Dreams”, Adam Rikys fra ”Bucketvision”, legenden Gary Arndt, Jennifer Ruiz fra ”Jen on a Jetplane” og Mike Huxley fra ”The Bemused Backpacker”. Seks skønne dygtige mennesker fra Israel, New Zealand, USA, Puerto Rico og England. Glæd dig til næste uge.\nTak til Peter fra Midwest Groundcovers.\nPrevFORRIGEPodcast #104 – Dansk wienerbrød et hit nord for Chicago\nNÆSTEPodcast #106 – Interview: A Couple of DreamsNext