Bubnovskys gymnastik til en hals - Klinikker\nGenerel information og resultat\nOsteochondrose i nakken forårsager cirkulationsforstyrrelser med forskellige symptomer. Så patienter kan klage over svimmelhed, hyppig hovedpine, tinnitus, besvimelse. Smerter kan også lokaliseres i skulderbåndet og i hele den øvre lem. Der kan være et fald i syn og hørelse, ubehag i hjertet.\nBubnovsky-øvelser for nakken er baseret på lempelse af muskelfibre efter en tilstand af maksimal strækning. Samtidig styrkes nakkemusklerne, ligamentelasticiteten gendannes.\nGymnastik ifølge Bubnovsky for at genoprette nakkesundheden med regelmæssig præstation på kort tid fører til sådanne ændringer i kroppen:\ncervikale muskler slapper af, mens blodforsyningen til hjernen og andre organer i hovedet og nakken normaliseres;\nkomprimeringseffekten på rygsøjlen reduceres;\nøget stofskifte i vævene i kravezonen i muskuloskeletalsystemet, hvilket fører til et fald i inflammatoriske fænomener og stabilisering af destruktive degenerative processer i livmoderhalsryggen.\nDenne komplekse virkning af Bubnovsky-gymnastik reducerer andelen og ubehag ved cervicothoracic overgang, eliminerer hovedpine, tinnitus, følelsesløshed i de øvre lemmer og andre manifestationer af osteochondrosis.\nVarigheden af det intensive gymnastikkompleks vælges personligt af vertebrologen afhængigt af varigheden af sygdommen, sværhedsgraden af patologien og de individuelle egenskaber ved patientens krop. Efter hovedretten kræves konstante støtteøvelser..\nØvelser i nakken og øvre thorax rygsøjle ifølge Bubnovsky vil hjælpe med patientens klager over svimmelhed, hyppig hovedpine, hypertension eller lavt blodtryk, svaghed eller smerter i ryggen af nakken og øvre tredjedel af thorax rygsøjlen.\nIndikationer for udnævnelse af komplekset er:\nindsnævring af rygmarvets lumen;\nherniatede diske i livmoderhalsryggen;\ndeformering af arthrose i nakken;\nkronisk betændelse i rygsøjlen, hvilket fører til et begrænset bevægelsesområde i nakken (ankyloserende spondylitis);\nforskydning af ryghvirvlerne i forhold til det underliggende.\nAt gennemføre træning efter Bubnovsky-metoden for nakken er forbudt i tilfælde:\nmekanisk krænkelse af integriteten af rygsøjlen med ligament;\ntilstedeværelsen af sygdomme ved infektiøs etiologi;\nalvorlige patologier i leveren, nyrerne, det kardiovaskulære system;\nFør den første lektion er det nødvendigt at få specialiseret rådgivning for at identificere kontraindikationer eller begrænsninger for halsgymnastik ifølge Bubnovsky.\nFor at Bubnovskys halsgymnastik skal være så effektiv som muligt, er det nødvendigt at gennemføre en lille foreløbig forberedelse af kroppen, før du starter klasser. Du skal også være opmærksom på perioden efter gymnastik. Et varmt brusebad hjælper med at blødgøre og slappe af musklerne, inden du starter træning. Virkningen af varmt vand på kravezonen vil forbedre blodcirkulationen, hvilket vil fremskynde regenerative processer. For at forbedre den terapeutiske effekt og konsolidere det resultat, du har brug for:\nfør du udfører et sæt øvelser for at varme op musklerne i nakke og skulderbånd. Til dette formål anbefales det at slibe og strække muskelgruppen i cervicothoracic overgang og skulderbånd. Derefter kan du udføre glatte, ubehagelige hældninger af hovedet i forskellige retninger;\ni slutningen af hver bevægelse fastgøres hovedet i nogle få sekunder. Gradvist i træningsprocessen øges fikseringstiden til et halvt minut;\nhver øvelse udføres 5 gange;\nmuskelbelastning i træningsprocessen skal stige gradvist;\nde første tre uger af træningen skal udføres dagligt. I fremtiden kan komplekset udføres 2-3 gange om ugen;\nunder træning skal du altid overvåge kropsholdning;\nefter hovedkomplekset anbefales det at strække cervikale muskler for at fjerne resterende fornemmelser af "tæthed".\nDet vil være nyttigt at styrke Bubnovskys cervikale gymnastik med forskellige fysioterapeutiske procedurer. Dette kan være fonoforese, magnetoterapi, vibrationsudstyr. Vekslende eksponering for varme og kulde giver også høj ydeevne..\nForøg den terapeutiske effekt markant og fremskynd den, hvis Bubnovsky-gymnastik til nakken suppleres med regelmæssige besøg i poolen.\nDen korrekte implementering af gymnastikkomplekset studeres bedst i træningsterapirummet under opsyn af en læge. Herefter kan øvelser for nakken ifølge Bubnovsky udføres derhjemme.\nHvis der i gymnastik begynder ubehagelige fornemmelser: svimmelhed, svær smerte, ubehag i nakken og andre, skal komplekset udføres i siddende stilling med støtte til ryggen.\nBubnovsky halsopladning inkluderer syv grundlæggende øvelser, der udføres i en bestemt rækkefølge:\nFørst laves langsomme hældninger af hovedet mod siderne, hvor man prøver at bringe øret tættere på skulderen så tæt som muligt. Derefter udføres den samme hældning til den anden side. Under denne øvelse skal du sørge for, at hovedet ikke vender sig til den ene side..\nHovedet skal vippes langsomt fremad og forsøge at berøre brystet med hagen og fikse det. Når man vender tilbage til startpositionen, skal nakken trækkes fremad og opad.\nHovedet kastes tilbage, og i denne position udføres langsomt drejning mod højre og venstre.\nLæg din højre hånd på din skulder og hold den i sin sædvanlige position, så du ikke rejser dig, og drej langsomt hovedet mod højre. Gør derefter øvelsen den anden vej..\nNår du kaster dit hoved tilbage, og slå dine arme hævet over dit hoved, drej det til venstre og højre.\nSæt nøjagtigt på en stol, tag strakte hænder bag ryggen, mens du kaster hovedet tilbage og løfter haken.\nStå lige med armene nedad. Derefter strækker du din nakke så meget som muligt, skal du gøre langsomt hoved til at dreje til venstre og højre og prøve at røre ved hagen.\nUnder træningen skal du overvåge din vejrtrækning. Så i begyndelsen af bevægelserne trækkes en glat dyb indånding. Ved fastgørelse af positionen forsinkes vejrtrækningen, og udånding foretages, når man vender tilbage til startpositionen.\nDen maksimale terapeutiske virkning af halsgymnastik ifølge Bubnovsky er kun mulig med regelmæssige klasser.\nFoto fra z-portal.net\nFjernelse af smerter i nakken kan være meget hurtigere, hvis øvelserne i henhold til Bubnovsky suppleret med selvmassage i nakken og øvre brysthvirvelsøjle. En enkel massageteknik giver dig mulighed for hurtigt at gendanne bevægelsesområdet i kravezonen og eliminere smerter.\nOprindeligt udføres strygning, gnidning og æltningsbevægelser i øvre del af ryggen mellem skulderbladene, skuldrene og de øvre ribber foran. Retningen af massage bevægelser - fra bund til top.\nDerefter masseres bagsiden af nakken. For at gøre dette skal du stryge, gnide med fingerspidserne og albuen på hånden og klemme fingrene på begge sider af rygsøjlen.\nDerefter skal du gentage trin 1.\nProceduren ender med en forsigtig strøgning af hudens nakke og øvre del af ryggen.\nUnder udførelsen af alle bevægelser er det forbudt at påvirke rygsøjlenes spinøse processer.\nSelvmassage af nakken og øvre bryst vil varme musklerne, øge blodcirkulationen og øge lymfeudstrømningen, hvilket vil føre til forbedret stofskifte og øget effektivitet i halsgymnastik ifølge Bubnovsky.\nPatienter, der er udsat for forhøjet blodtryk, skal afslutte proceduren med en let massage af livmoderhalsen.\nBubnovsky-metoden til behandling af osteochondrose i livmoderhalsryggen inkluderer også diætanbefalinger. Den daglige diæt bør omfatte proteiner, vitaminer fra gruppe B, C, A og D samt sporstoffer som kalium, fosfor, magnesium.\nDerfor foretrækkes retter tilberedt ud fra sådanne produkter:\nkød, lever, fisk;\nDet er også vigtigt at mætte kroppen med chondroprotectors, som hjælper med at genoprette strukturen i ledbånd og brusk. Gellied kød- og fiskeretter, frugt og bær gelé vil hjælpe med dette..\nDet er nødvendigt at udelukke eller begrænse brugen af sukker, salt og pickles, krydret, dåse og røget produkter, kaffe. Du bør også opgive praktisk mad og fastfood. En sådan ernæring maksimerer effektiviteten af gymnastik..\nFor normal metabolisme i binde og brusk skal du drikke mindst 2 liter rent vand pr. Dag.\nGymnastik til halsen af lægen Dr. Bubnovsky er også godt suppleret med øvelser på simulatorerne. For at gøre dette skal du besøge LFK-kontoret eller et fitnesscenter udstyret med Evminov-enheden og Yalovitsyns sving. Du har også brug for en speciel vandret bjælke med sikkerhedsseler, hvorpå du kan hænge på hovedet og fastgør dine fødder på tværstangen. Øvelser til cervikale rygsøjler på sådanne enheder har en dekomprimeringseffekt, hvilket hjælper med at gendanne strukturen og funktionen til rygvæv.\nVed osteochondrose i cervikale rygsøjler er det forbudt at gøre vis for at undgå komplikationer. En sådan belastning vil føre til forstyrrelse af blodforsyningen til hjernevævet..\nHjemme kan du udføre øvelser valgt af lægen for træningsterapi ved hjælp af en ekspander.\nDr. Bubnovsky-gymnastik til livmoderhalsryggen, hvis den udføres regelmæssigt i en kort periode, vil lindre alle negative manifestationer af degenerative-destruktive ændringer i kravezonen.\nNyttig video om Bubnovsky-gymnastik til nakken\nBubnovsky S.M. Hjemmesundhedslektioner. Gymnastik uden træningsudstyr. 60 øvelser. - M.: Eksmo, 2016.\nBubnovsky S.M. ABC for helbred. Alt om rygsøjlen og ledene fra A til Z. - M.: Eksmo, 2017.\nBubnovsky S.M. Osteochondrosis er ikke en sætning! Spinal brok er ikke en sætning! (kollektion). - M.: Eksmo, 2015.\nProblemer med cervikale rygsøjler er ret almindelige, ikke kun hos ældre, men også hos den yngre generation. Årsagen hertil betragtes som en stillesiddende livsstil, dårlige vaner og genetisk afhængighed.\nImidlertid kan denne sygdom fjernes. Til dette formål har mange professorer og læger udviklet specielle komplekse øvelser. Et af disse komplekser, kaldet kinesitherapi, er repræsenteret af Dr. Bubnovsky.\nBaggrund og symptomer på SHOX\nHvad er cervikal osteochondrose? Dette er en deformation af de intervertebrale skiver og degeneration af brusk. Når sygdommen udvikler sig, ødelægger den gradvis bindevæv og skiver, hvilket resulterer i svær smerte og endda handicap..\nflade fødder, især hvis en overvægtig patient er knyttet til den;\nskader eller defekter i udviklingen af rygsøjlen;\nlivsstil - stillesiddende eller omvendt fysisk vanskelig;\nkrænkelse, forvrængning af kropsholdning;\nVigtigt: miljøforringelse, dårlige vaner og en stillesiddende livsstil bidrager til osteochondrose.\nHvordan kan man forstå, hvad denne sygdom nøjagtigt fandt sted i livmoderhalsregionen? Følgende symptomer skal advare:\nsmerter i skuldre og ryg;\nnedsat muskelstyrke i hænderne;\nsprøde lyde, når du drejer på hovedet;\nforringelse af visuelle og auditive funktioner;\nFordelene ved fysisk træning\nFor at bevare sundheden har kroppen brug for træning. Alle menneskelige muskler i løbet af dagen er som regel ret aktive, så de skal være udviklede og stærke. Ellers kan kroppen muligvis ikke modstå belastning og funktionsfejl, hvilket resulterer i garanterede sundhedsmæssige problemer..\nHvad er essensen af gymnastiklæge?\nDr. Sergey Bubnovsky forstod fra sin egen oplevelse, at bevægelse er liv. Han betragter muskler som den vigtigste faktor i en sund krop, fordi det er gennem dem nerveenderne og blodkar passerer. Bubnovskys gymnastik, kaldet kinesitherapi, sætter sit mål som den generelle styrkelse af musklerne. Essensen ligger i det alternative arbejde på de tre etager i den menneskelige krop - ben, overkropp, hals.\nForfatteren af teknikken udviklede et system med øvelser, hvoraf nogle er egnede til alle at gøre i form af morgenøvelser, andre er designet til at lindre smerter i forskellige dele af kroppen. Det har en teknik og sine egne funktioner:\nen vigtig faktor er korrekt vejrtrækning under træning;\nden nøjagtighed, hvormed patienten gentager bevægelser;\nmuligheden for at anvende yderligere eksponeringsmetoder, for eksempel massage;\nfuldstændig afvisning af lægemiddelbehandling.\nForskellige øvelser er rettet mod at hjælpe patienten med:\nforberedelser til operationer og rehabilitering efter;\nudeladelse af indre organer;\nforberedelse til fødsel og bedring efter dem.\nEt sæt øvelser vil hjælpe med at slippe af med mange alvorlige problemer uden smerter og kirurgi, forbedre den generelle tilstand i kroppen og kroppen. Under hensyntagen til sygdommens særegenheder udvikles et individuelt træningsprogram for hver ansøger. I nogle tilfælde føjes kryohydroterapi til øvelserne.\nIndikationer for øvelsen:\nforskellige problemer med rygsøjlen;\nalvorlig og hyppig hovedpine, migræne;\npost-traumatiske og postoperative perioder.\nDesværre er Bubnovsky-metoden ikke egnet til alle, der er en række kontraindikationer:\nalvorlige infektioner eller betændelser;\nalvorlig skade på ledbånd eller sener;\npræ-infarkt / præ-slagtilstand;\nAlle øvelser fra Bubnovsky-teknikken er opdelt i følgende typer:\nklasser med multifunktionelle simulatorer;\nHelt i starten af træningen anbefales det at varme op eller massere nakken. Ved hjælp af disse handlinger aftager smerter og muskelkramper. Under selve træningen skal man være særlig opmærksom på vejrtrækning..\nVigtigt: hvis svimmelhed eller alvorlig smerte vises under træningen, skal du straks stoppe og kontakte en specialist\nSørg for at overveje anbefalingerne:\nforeløbig konsultation med lægen;\nførste gang at udføre øvelser skal være hver dag, efter et par uger kan du lave gymnastik hver anden dag;\nbør ikke foretage pludselige bevægelser, de skal være glatte;\nmindste antal gentagelser er fem, gradvist skal de øges;\nudføre bevægelser bedst foran spejlet;\nryggen skal altid være flad;\nDet vil være meget nyttigt at tage et varmt afslappende brusebad inden træning og bagefter - tage en svømmetur.\nFor hvert problem vælges et sæt øvelser baseret på de individuelle patientdata. Men nogle øvelser er velegnet til alle og er inkluderet i alle grupper til behandling af sygdomme i livmoderhalsryggen..\nNår du sidder nøjagtigt på stolen, skal du vippe dit hoved til siden og holde i tredive sekunder og derefter vippe det i modsat retning i et halvt minut.\nPatientens hoved vippes så lavt som muligt og strækker sig derefter fremad.\nBøj hovedet let og drej forsigtigt fra side til side..\nHånden er placeret på den modsatte skulder, hovedet skal drejes mod den hånd, der er på skulderen. I denne position skal du forblive et halvt minut og derefter ændre positionen til det modsatte.\nLøft armene over dit hoved og krogen. Drej dit hoved langsomt fem gange i en retning og derefter i den modsatte retning. I hver position skal der fryses et øjeblik.\nRet din ryg ud, og læg dine hænder på knæene, og sæt dem derefter bag din ryg og hæv hagen op.\nDen sidste del: stå op, sænk armene, ret din ryg. Hoved for at foretage bevægelser fra side til side, som om du rører ved hagen.\nVigtigt: alle bevægelser skal udføres mindst fem gange.\nFor kvinder, der er i en interessant position, udviklede Dr. Bubnovsky et specielt sæt øvelser, der varierer i kompleksitet og eksekveringstid, afhængigt af graviditetens trimester..\nTræning er også velegnet til ældre..\nHjemme er det kun muligt at anvende metoden til kinesitherapi efter flere klasser af en specialist.\nOpladning til nakken, der kan gøres derhjemme, består af elleve bevægelser:\nStå med en lige ryg og arme ned, tag forsigtigt hovedet op og sænk det derefter forsigtigt ned ved at berøre hagen på brystet. I hver position dvæler et øjeblik.\nI den samme position skal du langsomt dreje dit hoved først den ene vej, derefter den anden. Tag en kort pause i hver tur.\nVend hovedet lige på den ene skulder i en stående position og derefter til den anden. Hold et halvt minut på hver side.\nStående lige, læg hænderne på korsryggen, stræk hagen fremad, drej den skiftevis til højre og venstre.\nDrejning af hovedet i forskellige retninger med sænkning af nakken på skulderen. Linjepost.\nNår du sidder, skal du placere din håndflade på den modsatte skulder, mens den anden hånd slapper af på dit knæ. Hovedet vendes mod den hævede hånd. Fastgør en position et par øjeblikke. Skift derefter sider.\nNår du sidder på en stol, spreder armene tilbage så langt som muligt og læg hovedet tilbage. Lås kort ind.\nDet udføres stående og på samme tid: drejning af hovedet mod venstre, og på dette tidspunkt skal højre hånd bøjes ved albuen og lægges på venstre skulder. Skift sider.\nStående for at løfte dine hænder op over dit hoved, bøje dem lidt og justere dine håndflader. Drej dit hoved skiftevis i forskellige retninger.\nI en hvilken som helst praktisk position er det nødvendigt at dreje dit hoved enten den ene eller den anden vej til den maksimale mulige vinkel.\nStående lige med hovedet ned skal haken skiftevis røre ved den ene og den anden skulder.\nVigtigt: alle bevægelser udføres glat med jævn kropsholdning. I hver position en obligatorisk fixering. I begyndelsen af gymnastik - en opvarmning.\nSelvmassage og måltider\nSelvmassage kan udføres siddende eller stående med en eller to hænder. Det er vigtigt at huske direkte kropsholdning. Det anbefales at starte massage fra ryggen med strejkebevægelser for at varme musklerne.\nEfter to minutters opvarmning kan du gå videre til hovedbevægelserne: Klemme, gnide, finpusse. Afslutningsvis skal du stryge nakken ovenfra og ned i et par minutter. På forsiden af nakken anbefales strygning, gnidning, æltning.\nFor at bekæmpe osteochondrose spiller patientens diæt en vigtig rolle. Dr. Bubnovsky har sit eget synspunkt på ernæring. Usaltet korn med friske grøntsager eller frugter er ideelt til morgenmad og middag..\nTil frokost er gode muligheder: fedtfattig cottage cheese og mælk, grøntsagssuppe, kogt fisk eller kød med en side skål med korn eller grøntsager. Glem ikke om drikkeprocessen - at drikke den daglige norm for vand er meget vigtigt for helbredet i kroppen som helhed.\n5 regler fra Dr. Bubnovsky hvordan man sover med osteochondrose, se videoen:\nEn simulator eller MTB hjælper muskler med at aktivere og led - for at forbedre mobiliteten. Ved hjælp af øvelser på simulatoren kan du slippe af med smerter og krampe og endda fra en rygmarvshuk. Det multifunktionelle Bubnovsky-system giver dig mulighed for at bevare en fremragende fysisk form.\nSom andre metoder har kinesitherapi sine fordele og ulemper. Fordele:\nnaturlige metoder til eksponering for kroppen;\nlave omkostninger i sammenligning med lægemiddelbehandling;\neliminerer årsagen og ikke konsekvensen af sygdommen;\nmuligheden for at leve fuldt ud.\nkinesitherapi fungerer ikke af sig selv;\nbåret væk, kan patienten fanatisk opgive traditionel medicin;\ntiltrække analfabeter specialister.\nOmkostningerne ved et behandlingsforløb i klinikken\nOmkostningerne ved et terapiforløb varierer lidt afhængigt af den by, hvor centrum ligger. I Moskva kan du få en personlig konsultation af Sergey Bubnovsky for 10.000 russiske rubler. Omkostningerne ved behandlingsforløbet afhænger af cyklussen og varierer inden for 25 tusind rubler for tolv klasser.\nHvad læger siger om metoden til kinesitherapi:\n”Baseret på mine observationer bringer Bubnovsky-metoden et midlertidigt positivt resultat. Muskeltilstand, holdning som helhed forbedres, men på grund af belastninger forekommer stabil harmoni i rygsøjlen ikke. Det er vanskeligt at tackle osteochondrose i et fall, en integreret tilgang er nødvendig her ”.\n”Løftet om at helbrede nogle sygdomme uden medicin er fuldstændig uvidenhed. Der er desværre tilfælde, hvor medicin er uundværlig. ”.\nOg her er udtalelser fra patienter, der henvendte sig til Dr. Bubnovsky:\n”I lektionen overså instruktøren ikke rigtigheden af mine øvelser, som et resultat blev fingerleddet beskadiget”.\n“Tak til centrum af Bubnovsky for at have sat svigermøderen på hendes fødder”.\n”Barnet havde smerter i brystet, ture til hospitaler gav ikke resultater. De henvendte sig til Dr. Bubnovsky, og inden for to uger aftager smerten og stoppede derefter helt ”.\nSammenligning med Shishonin-metoden\nSammenlignet med Bubnovsky-metoden er Shishonin-metoden mere loyal og har en masse positive anmeldelser..\nI dag ved hver anden person førstehånds, hvad cervikal osteochondrose er. Denne sygdom har en tendens til hurtigt at blive yngre, hvilket betyder, at ikke kun ældre mennesker, men også unge mennesker lider af den. Det er bevist, at fysisk aktive mænd og kvinder er mindre tilbøjelige til osteochondrose. Derfor vil implementeringen af enkle øvelser være en fremragende forebyggelse af problemet.\nCervikal osteochondrose-behandling derhjemme. S. Bubnovsky: gymnastik til nakken og strækningsøvelser 18+\nFå et gratis sæt øvelser “Morgenøvelser fra Sergey Bubnovsky” https://vk.cc/8simJO\nCervikal osteochondrose er problemet hos mere end halvdelen af alle patienter, der kommer til Dr. Bubnovsky Center. I dag skal du overveje nakkesmerter, hvilket resulterer i hovedpine, øget pres og generelt dårlig blodforsyning til hjernen. Folk spørger mig ofte, om gymnastik er nyttigt til nakken, hvis muligheder findes på Internettet? Dette henviser til alle mulige vendinger ved nakken. Jeg svarer på denne måde: for unge mennesker, som ikke er bekendt med cervikal osteochondrose, eller rettere sagt osteochondrose i cervikale rygsøjle, er denne gymnastik for nakken sikker, da led i nakken er sunde. Men mennesker, der har osteochondrose i livmoderhalsryggen, fremspring, hovedpine, svimmelhed, kronisk træthedssyndrom, sådan gymnastik til nakken er kontraindiceret. De kan skade livmoderhalsryggen en gang for alle ved at dreje hovedet uden at forstå, hvad osteochondrose generelt og osteochondrose i cervikale rygsøjlen især er. Jeg er heller ikke velkommen til manuel terapi, når en person er snoede ryghvirvler. Men hvad skal man gøre? Folk er meget glade for at øve sig i nakken og forsøge at fjerne nakkesmerter, mens de sidder på en sofa eller i en lænestol. Jeg vil vise strækøvelser, der hjælper både med at forhindre cervikal osteochondrose og slippe af med det efter et stykke tid. Hvis du har osteochondrose og især osteochondrose i cervikale rygsøjle, skal du ikke skynde dig at sluge tabletter og vri din hals selv. Se videoen.\nBesluttet at tage sig af dit helbred? IghtLige nu:\n1⃣Tilmeld dig vores kanal https://www.youtube.com/Bubnovsky TV /.\n2⃣ Tilmeld dig en konsultation på http://www.bubnovsky.org/\n3. Læs bøger og se diske fra Bubnovsky https://vk.cc/8sio9W\n❓ Stil dine spørgsmål i videokommentarer!\nHotline-telefon til rygsmerter og ledsmerter 8-800-222-35-92\nFra denne artikel lærer du et sæt øvelser til nakken med cervikal osteochondrose fra Dr. Bubnovsky. Effektivitet, fordele og ulemper ved denne afgift, gymnastik med cervikal osteochondrose derhjemme.\nBubnovsky anbefales at udføre terapeutiske øvelser med cervikal osteochondrose. Regelmæssig udførelse af disse øvelser eliminerer symptomerne på sygdommen og forhindrer yderligere ødelæggelse af rygsøjlen..\nDr. Bubnovsky har udviklet et system af enkle, men effektive øvelser til rygsøjlen, og hans kompleks er også nyttigt til rehabilitering efter operation..\nFunktioner ved Bubnovsky-teknikken:\nUdarbejdelse af et individuelt program for hver patient. Skemaet med terapeutiske øvelser udvikles efter undersøgelsen, hvor lokaliseringen af den patologiske proces bestemmes nøjagtigt.\nArbejd med dybe muskler og sener, der ikke er involveret i den sædvanlige træningsterapi.\nKombinationen af fysisk aktivitet med åndedrætsøvelser.\nSikkerhed: ingen øvelser, der kan forårsage kvæstelser.\nGymnastik Dr. Bubnovsky beskæftiger sig med specialiserede medicinske centre med brug af simulatorer. Først lærer patienten, hvordan man udfører øvelser i henhold til Bubnovsky, derefter kan han lave gymnastik derhjemme.\nNår du udfører Bubnovsky-komplekset og følger anbefalingerne fra en velkendt læge, vil du slippe af med nakkesmerter, forbedre dens mobilitet efter 2 måneder og også undgå at osteochondrose bliver mere forsømt.\nSergey Bubnovsky, forfatteren af metodologien, i sine bøger ("ABC for sundhed: Alt om ryggen og led fra A til Å", "Hjemmesundhedsundervisning") antyder, at hans skema er mere effektivt end klassisk træningsterapi. Han fremfører følgende argumenter:\net sæt øvelser er bygget under hensyntagen til de anatomiske træk i rygsøjlen og leddene;\naktivering af muskler og led under træning eliminerer ikke kun symptomerne, men fjerner også årsagen til sygdommen;\nøvelser giver en ensartet belastning på muskler og ledbånd, deres skader under træning er udelukket;\ngymnastik ved metoden ifølge Bubnovsky gendanner den generelle tone i kroppen og normaliserer den hormonelle baggrund.\nSergei Bubnovsky siger i sine bøger, at hans metode er effektiv, selv med betydelig ødelæggelse af brusk i led og rygsøjle (i 3 stadier af artrose, osteochondrose), når læger tilbyder kirurgisk behandling. Ifølge forfatteren kan et sæt øvelser kurere cervikal osteochondrose. Men inden for rammerne af den officielle medicin blev der ikke foretaget forskning på dette spørgsmål, derfor findes der ingen pålidelige data om succesen med behandlingen af cervikal osteochondrose ifølge Bubnovsky.\nTerapeutisk gymnastik ifølge Bubnovsky inkluderer forebyggende og terapeutiske komplekser. En læge fra en offentlig eller privat klinik kan anbefale dem: terapeut, kirurg, neurolog, ortopæde. Men det er bedre at deltage i specialiserede centre i Bubnovsky under vejledning af erfarne specialister. I fremtiden (efter 3-6 måneders træning) kan du udføre øvelser derhjemme.\nFør du starter klasser, er det nødvendigt at konsultere en neurolog og en specialist i et medicinsk center.\nFordelene ved gymnastik Bubnovsky\nForfatterens kompleks giver dig mulighed for at:\nat gøre musklerne i nakken og ryggen stærkere;\nreducere belastningen på rygsøjlen, inklusive belastningen på de intervertebrale skiver, der lider af osteochondrose;\nforbedre blodforsyningen til brusk (som et resultat, bremse forværringen af sygdommen);\nøge mobiliteten og fleksibiliteten i nakken og ryggen.\nDenne relativt enkle og effektive gymnastik har mange fordele:\nI modsætning til andre systemer til fysioterapi øger det ikke kun muskler, men også sener. Dette gør det muligt at lindre stress fra rygsøjlen og intervertebrale skiver med endnu større effektivitet..\nØvelserne involverer ikke kun de målområder, der lider af osteochondrose (nakke, ryg), men hele kroppen. Klasser hjælper med at forbedre det generelle velvære og forbedre sundheden, undgå forekomsten af andre sygdomme forbundet med en stillesiddende livsstil.\nTeknikken giver ikke for intens belastning på muskler og sener, så den kan udføres af mennesker med ethvert fysisk niveau.\nMultifunktionskompleks: kan udføres under terapi, til profylakse, i rehabiliteringsperioden efter nakkeoperation.\nGymnastik inkluderer både enkle øvelser til udførelse af hjemmeøvelser, og dem, hvortil der kræves simulatorer. Sådanne klasser gennemføres i særlige rehabiliteringscentre..\nKomplekset er sikkert - indeholder ikke bevægelser, der kan skade en person.\nUlemper ved forfatterens teknik\nLigesom ethvert andet kompleks har Dr. Bubnovskys gymnastik sine ulemper:\nPå grund af fraværet af intense belastninger vises det synlige resultat af styrkende muskler og sener først efter 2 måneders regelmæssig træning.\nDa et mærkbart og varigt resultat ikke vises umiddelbart, er en stærk motivation for patienten til at gøre det vigtigt. Ikke alle mennesker har det..\nFor at vælge de rigtige øvelser skal du besøge et specielt center, der er specialiseret i behandling og rehabilitering i henhold til Dr. Bubnovskys metoder.\nNogle øvelser udføres på simulatorer, så de ikke træner derhjemme..\nBubnovsky udviklede øvelser til alle vertebrale sektioner, inklusive livmoderhalsen.\nIndikationer for gennemførelse:\nlindring af symptomer og forsinkelse af progressionen af osteochondrose;\nrehabilitering efter operationer i livmoderhalsryggen;\nTil forebyggende formål anbefales det at udføre øvelser, hvis du er i risiko for cervikal osteochondrose:\nSid længe mens du arbejder.\nHar problemer med kropsholdning.\nPå trods af gymnastikens høje sikkerhed ifølge Dr. Bubnovsky er der kontraindikationer for klasser:\nondartede neoplasmer (kroppen er for svag til at give den endda minimal belastning);\nkoagulationsforstyrrelser, såsom hæmofili (med fysisk aktivitet dannes mikrotraumas og mikrohematomer, hvilket kun vil føre til forringelse af muskel-skelet-systemet);\nepilepsi (nogle gange kan aktive hovedbevægelser udløse et angreb);\nperioden med helbredelse af alvorlige kvæstelser: rygsøjelfrakturer, muskeltårer, ledbånd, sener (under ingen omstændigheder bør det beskadigede område belastes, da dette forstyrrer helingen);\nnogle bevægelser (for eksempel at kaste hovedet tilbage) kan være kontraindiceret i tilfælde af ustabilitet i cervikale rygvirvler (forskydning kan forekomme).\nFør du starter klasser, skal du sørge for at konsultere en neurolog, ortopæde og terapeut for at undgå kontraindikationer.\nEksempler på øvelser til hjemmearbejde\nHer er 6 enkle øvelser, der er lette at gøre hjemme hver dag..\nGentag hver øvelse fra 3 til 6 gange, antallet af gentagelser afhænger af trivsel. Du kan starte med 3 og gradvist øge til 6.\nGrundlæggende øvelser til cervikal osteochondrose ifølge Bubnovsky:\nStartposition (IP): stå lige, hænderne ved sømmene, hold hovedet lige.\nSænk hagen til brystet, fastgør denne position i et par sekunder.\nAccepter IP igen.\nTræk hagen fremad uden at løfte den..\nØvelser til cervikal osteochondrose ifølge Bubnovsky. Halsøvelse\nNæsten hver anden person har osteochondrose i rygsøjlen. Der er flere sorter af osteochondrosis; Osteochondrose i cervikale rygsøjler findes oftest. Ved osteochondrose er musklerne i ryggen svækket, og der er en krænkelse af hvirvelsens integritet, hvilket fører til udseendet af et smertesyndrom.\nDenne sygdom skal behandles omhyggeligt, da rygmarven er indeholdt i rygsøjlen, som kontrollerer arbejdet i mange organer.\nDer er mange metoder til behandling af osteochondrose; En af de mest effektive metoder er det sæt øvelser, der er udviklet af Dr. Bubnovsky. Nedenfor lærer vi om fordelene ved denne teknik samt lærer de grundlæggende øvelser til cervikal osteochondrose.\nKlassisk behandling og metoder til Dr. Bubnovsky\nOftest behandles osteochondrose med medicin. Medicin bremser udviklingen af osteochondrose og styrker også muskelfibre. Dette fører til et fald i betændelse og eliminering af smertefuldt ødemer. Du skal dog forstå, at medikamenter ikke kurerer sygdommen, men kun bremser dens udvikling.\nDu skal også huske, at medicin kan beskadige maveslimhinden, så tag medicin med forsigtighed.\nOsteochondrosis behandles også ofte ved hjælp af fysisk træning, terapeutisk massage og fysioterapeutiske metoder (ultralyd, elektroforese og så videre). Læger anbefaler også at kombinere disse procedurer med brugen af urtetinkturer for at styrke musklerne..\nSergey Bubnovsky kom med sin egen teknik til behandling af osteochondrose. Denne teknik er et kompleks af terapeutiske fysiske øvelser. Du skal dog forstå, at metoden for Dr. Bubnovsky ikke kun er fysioterapiøvelser.\nEfter undersøgelsen skal en person besøge læger, der kender Bubnovsky-teknikken for at lære særlige øvelser. Når træningen er afsluttet, kan en person selv træne gymnastik derhjemme.\nBubnovskys teknik anerkendt af officiel medicin.\nDe første resultater vises ikke straks, men alligevel meget snart - efter 5-10 dage. Hvis du ærligt udfører alle de øvelser, som lægen har ordineret, falder smertesyndromet, rygmarvets mobilitet gendannes, og tilstanden i kroppen som helhed forbedres.\nØvelser til cervikal osteochondrose ifølge Bubnovsky kan også udføres med henblik på forebyggelse, hvilket kan reducere risikoen for osteochondrose markant. Hvis osteochondrosis er i et sent udviklingsstadium, vil Bubnovsky-teknikken også have en positiv effekt på kroppen, skønt forbedringen kommer 15-20 dage efter starten af øvelserne.\nHvad er forskellen mellem Dr. Bubnovskys metodologi og den klassiske metodologi? Tre vigtige forskelle fremhæves:\nPlanen for terapeutisk gymnastik udarbejdes strengt individuelt. Lægen skal være opmærksom på patientens helbred, intensiteten af smertesyndromet, tage hensyn til personens fysiske evner og så videre.\nVed hjælp af Bubnovsky-teknikken kan du styrke muskelgruppen i muskelkorsetten, som desværre ofte ikke træner, når du udfører klassiske fysioterapisøvelser.\nFysisk aktivitet kombineret med åndedrætsøvelser. Dr. Bubnovsky anbefaler også at kombinere sin teknik med terapeutisk massage..\nSammenligning af Bubnovsky-metoden med klassisk fysioterapi:\nSikkerhed Høj sikkerhed. Medicin kan ordineres sammen med træning. Behandling ved denne metode er absolut sikker og vil ikke medføre nogen skade. Bubnovsky-teknikken bruger ikke behandlingen af rygmarvs osteochondrose med tabletter. Men piller har ofte kontraindikationer og bivirkninger..\nTerapeutisk effekt Det cervicothoraciske område og lændeområdet behandles.. Omfattende bedring af kroppen. Efter afsluttet behandlingsforløb vil en person ikke kun slippe af med symptomerne på osteochondrose, men også helbrede kroppen som helhed.\nVarighed Virkningen af applikationen vedvarer i lang tid, forhindrer ikke tilbagefald af sygdommen. Effekten af applikationen varer lang tid; dette tillader ikke kun at helbrede sygdommen, men også for at forhindre gentagelse af sygdommen.\nAlsidighed Mild til moderat osteochondrose kan behandles.. Du kan behandle både milde smerter i rygsøjlen og osteochondrose i det sidste trin. Ved hjælp af Bubnovsky-metoden kan postoperativ opsving også udføres..\nBivirkninger Det har et lille antal kontraindikationer og bivirkninger.. Det har ingen bivirkninger og kontraindikationer. Med andre ord kan en person af ethvert køn og alder udføre enkle øvelser; selvom gymnastikken hos Dr. Bubnovsky ikke er effektiv, vil personen ikke lide af bivirkninger af behandlingen.\nInden vi overvejer de vigtigste øvelser, lærer vi, hvilke råd Sergey Bubnovsky selv giver om sin metode:\nEffektiviteten af behandlingen afhænger af, om du overholder den planlagte behandlingsplan eller ej. Hvis du ikke glemmer at udføre øvelserne, vil sygdommen forsvinde; hvis du ikke holder sig til planen, vil effektiviteten af behandlingen være ganske lav.\nDe første 14 træningsdage skal udføres hver dag. Ingen tilladelser tilladt.\nDerefter kan behandlingsplanen justeres. Ved udarbejdelse af en efterfølgende behandlingsplan tages de individuelle egenskaber ved kroppen såvel som virkningen af de første 14 dage af behandlingen i betragtning.\nHvis de første 14 dage af behandlingen var vellykkede, og symptomerne på osteochondrose lettet, kan træningsfrekvensen reduceres; Hvis symptomerne på osteochondrose ikke er aftaget, bør et andet kursus med daglig gymnastik tages i 14 dage. I de fleste tilfælde er symptomerne på osteochondrose svækket, og lægen reducerer træningsfrekvensen til 8 stykker pr. Måned.\nHold din ryg under træning. Hvis holdningen ikke kontrolleres, vil effekten af behandlingen være lav.\nKursets samlede varighed bestemmes individuelt, men oftest varer kurset 3-4 måneder.\nKomplekset med øvelser af Dr. Bubnovsky\nOvervej nu de grundlæggende øvelser, der skal udføres i behandlingen af osteochondrose i henhold til Bubnovsky-teknikken.\nOpladning til cervikale rygsøjle ser sådan ud:\nDen maksimale rotation. Drej dit hoved i forskellige retninger og øg gradvist rotationsvinklen, indtil du når den maksimale mulige rotation af hovedet. Gentag derefter øvelsen igen.\nBøj dit hoved til dit bryst. Sænk langsomt hovedet ned, indtil du rører ved brystets hage. Gentag øvelsen flere gange..\nSkuldre op. Løft skuldrene så højt som du kan.\nHold dit hoved i dine hænder. Denne øvelse ligner meget "Maximum Turn", men når du drejer, skal du holde dit hoved med dine hænder. Der skal opnås en effekt, så nakkemusklerne modstår armene..\nRamme. Drej dit hoved i forskellige retninger, men når du drejer, skal du først placere din venstre hånd på din højre skulder, og derefter - din højre hånd på din venstre skulder.\nFakir. Hold dine håndflader over dit hoved, og drej derefter dit hoved til venstre og derefter til højre.\nGås. Træk din hals frem og tilbage; Når du når grænsen, skal du dreje dit hoved til din skulder. Gentag øvelsen flere gange, vend hovedet rundt.\nDr. Bubnovsky anbefaler også at udføre særlige styrkeøvelser. Du skal udføre dem sammen med instruktøren. Instruktøren kan også udpege dig en speciel simulator.\nDe vigtigste styrkeøvelser er som følger:\nTrækker på den vandrette bjælke. 5-6 pull-ups skal udføres.\nHvis du ikke er i stand til at trække dig selv op, skal du hænge på den vandrette bjælke i flere minutter for at slappe af musklerne i nakken.\nTræning med ekspander nummer 1. Tag udvideren og træd på en af enderne; den anden ende skal samles bag bag hovedet og trækkes op.\nTræning med ekspander nummer 2. Fix ekspander på gulvet; sidder derefter på en stol ved siden af ekspanderen og træk den mod dig.\nVideo med øvelser af Dr. Bubnovsky\nMad på Bubnovsky\nOgså metoden fra Dr. Bubnovsky indebærer, at du mærkbart vil tilpasse din kost og livsstil.\nSpis kun naturlige fødevarer.\nGiv op dåse fødevarer.\nReducer dit sukker- og saltindtag..\nDrik naturlige kompotter og frisk vand uden gas.\nTilbered enkel mad med et minimum af krydderier; nægte stegning, foretrækker kogte retter samt dampede retter.\nØvelser i nakken ifølge Bubnovsky Lindring af smerter og forebyggelse af lidelser\nHilsen, mine kære læsere! Halsen er et problemområde for mange af os. Ikke kun revisorer og datalogi, men også folk fra mange andre erhverv plages konstant af spændinger og ægte smerter i nakken. På samme tid, garanteret at hjælpe dig kan du unikke øvelser for nakken ifølge Bubnovsky. Dette er en reel nøgle til sundheden i din hals, hjælper selv med svær smerte og tilgængelig for alle.\nI denne artikel vil jeg fortælle dig, hvilke mirakler denne gymnastik er i stand til. Og hvordan kan du let, derhjemme, forbedre din hals, forbedre tilstanden af blodkar og bogstaveligt talt starte et nyt liv - uden smerter og spænding!\nCervical rygsøjlen er simpelthen ikke i stand til at fungere normalt uden bevægelse! Men problemerne i det er en direkte måde at:\nklemning af blodkar;\nosteochondrose og andre lignende "charmer" i livet.\nAlt dette er vores betaling for en stillesiddende eksistens, usund kost, forkert livsstil, stress og andre "synder".\nLæge i medicinske videnskaber Sergei Mikhailovich Bubnovsky er berømt for at have udviklet et unikt system til bedring og smertelindring uden kirurgi og medicin. Dette system inkluderer også øvelser for nakken ifølge Bubnovsky.\nHvad er deres unikke karakter?\nFormålet med fysisk handling er at styrke halsbåndets apparatur. Da Sergei Mikhailovich forsikrer, at det er svagheden i muskler og ledbånd i nakken, der er den vigtigste årsag til problemer.\nI denne forbindelse tilbyder det os de mest effektive, let at udføre øvelser, der styrker nakken og gør den stærk og sund.!\nVigtige 10 regler\nDet er bydende nødvendigt, at du følger alle følgende retningslinjer - for maksimal effektivitet og sikkerhed. Der er kun 10 af dem:\nBesøg din læge, før du starter klasser og konsulter med ham.\nTag et varmt brusebad lige inden træningen - det vil varme dine muskler perfekt og aktivere blodgennemstrømningen.\nPå kun 2 uger skal du udføre øvelserne strengt hver dag - uden pas og weekender. Det vil give dig hurtig nok lettelse..\nEfter dette tidspunkt kan du skifte til tilstanden "3 lektioner om ugen".\nSørg for, at ryggen altid er perfekt lige - i træningsprocessen;\nGør alle bevægelser langsomt og meget glat, ingen rykker.\nDu kan øve uden musik eller med musik, men det skal ikke være for hurtigt og energisk.\nPrøv at gentage hver øvelse 3 til 5 gange på hver side.\nEfter 2 uger kan du begynde at øge antallet af gentagelser.\nSil ikke din hals, hvis du har levet uden træning i lang tid - lav et minimum af gentagelser. Tag tempoet op gradvist.\nEt vigtigt punkt! Vær ikke bange, hvis du efter de første øvelser får muskelsmerter eller endda kramper. Undlad at afbryde øvelsen - må bare moderere din ængstelse lidt. Efterhånden bliver musklerne stærkere, og ubehag vil give plads til behagelige!\nEt sæt øvelser fra Dr. Bubnovsky\nKomplekset inkluderer sådanne handlinger:\nVip dit hoved ekstremt langsomt mod den sænkede skulder, og løft hovedet efter 30 sekunder efter dets oprindelige position. Gentag de samme trin i den anden retning..\nVip nu hovedet dybt frem og prøv at røre ved dit bryst med din hage. Stræk derefter nakken frem og op. Hold i 30 sekunder. Vend tilbage til startposition.\nVip hovedet lidt tilbage, og drej det forsigtigt først til højre og derefter til venstre. Gentag flere gange.\nFlyt dit hoved frem og tilbage - langsomt, med spænding. Indiske dansere foretager den samme bevægelse.\nLøft skuldrene kraftigt opad og prøv at røre ved deres ører. Sænk langsomt ned. Gentag det passende antal gange..\nLæg din højre hånd på din venstre skulder, løft din albue, og vend derefter langsomt dit hoved mod højre. Hold i 10-15 sekunder for at føle spændingen i dine muskler. Gentag for den anden hånd og hånd..\nSid fladt på en stol, fødderne på gulvet, hænderne på knæene. Tag nu hænderne tilbage, bag din ryg - ekstremt langsomt. Træk din hage op på samme tid. Hold et par sekunder, og slap derefter af.\nFærdiggørelse er den sædvanlige strækning og afslapning af cervikale muskler. Stå lige, sænk hænderne ned. Træk nu nakken fremad, vend hovedet mod siden. Nå din skulder med din hage. Gentag den anden vej.\nFor bedre at forstå principperne for udførelse af alle ovenstående handlinger, skal du sørge for at se videoøvelserne for nakken ifølge Bubnovsky:\nBemærk, at mange af disse øvelser kan udføres, selv under kørsel (i trafik) eller mens du venter på en minibus.\nGør alle disse øvelser regelmæssigt og korrekt, og så er du garanteret at få følgende fantastiske resultater:\nbelastningen på rygsøjlen vil falde;\nmuskler vil styrke;\nsmerter og stærk spænding vil forsvinde;\ncervical muskel spam vil blive elimineret;\nnakken bliver mere fleksibel og mobil;\nsymptomerne på osteochondrose og andre lidelser forsvinder;\ncerebral blodforsyning er aktiveret;\nmetaboliske processer i vævene aktiveres;\nog den samlede livskvalitet forbedres.\nFor eksempel bekræfter nyere forskere fra forskere, at en af de mest almindelige årsager til nakkesmerter hos moderne mennesker er... en tablet! Så mange som 84% af dets ejere klager over nakkesmerter og problemer med kropsholdning. Dette blev bekræftet af undersøgelser foretaget af forskere ved University of Nevada, USA. Så vær forsigtig med din tablet og andre gadgets. Kommuniker med dem mindre ofte, og hold ikke hovedet bøjet for længe. Og så får du mindre problemer med nakken.\nMåske vil det overraske dig. Men der er faktisk bekræftede kendsgerninger, at trækning har en gavnlig virkning på livmoderhalsryggen. Desuden deles den samme mening af Dr. Bubnovsky.\nMin fætter er en succesrig programmør og elsker hans job meget. Men hun har en (for sin bror) minus - behovet for at tilbringe mere end 8 timer om dagen ved computeren. Min bror er allerede over 30 år, og ikke så længe siden begyndte han at få problemer med nakken. Først var der en følelse af spænding, derefter begyndte de rigtige smerter - og alvorlige. Det var svært at berolige dem, salver hjalp ikke meget.\nSom et resultat rådgav en ven sin bror en enkel udvej - øvelser for nakken ifølge Bubnovsky! Denne øvelse er perfekt til både "atleter" og begyndere, det vil sige folk med en mindre mobil livsstil. Kun 20 minutter af sådanne aktiviteter om dagen reddede bogstaveligt talt hans bror og vendte ham tilbage til det normale liv!\nNu er han fan af dette system. Delvis var det hans oplevelse, der tjente som drivkraft for mig til at skrive denne artikel..\nFor dig, kære læser, vil det også være nyttigt at blive bekendt med terapeutiske øvelser til rygsøjlen på linket.\nNu, kære læsere, ved du også, hvad de skal gøre for at fjerne smerter fra livmoderhalsryggen og gøre den sund. Hvis artiklen var nyttig, interessant og kunne lide dig, så del den på sociale netværk. Jeg er sikker på, at mange af dine venner med "nakkeproblemer" vil være taknemmelige for dig for dette. Synes godt om tingene, og abonner på min blog. Vi ses!\nTegn på sygdomSymptomerne på en cerebellær tumor kan være forskellige. Et relativt stort antal skilte er opdelt i:De øjeblikkelige cerebellare symptomer er fokale, men fjerne tegn vises på afstand.


Ny medarbejder | Onboarding | Fiberline\nDin rejse starter i kernen af vores forretning\nVores produktion er kernen i vores forretning. Vi er nemlig en af verdens førende producenter af glas- og kulfiberprofiler, og det var her vores stiftere i sin tid lagde grundstenene til det Fiberline, som vi kender i dag. Det er derfor også meget naturligt, at nye medarbejdere starter deres rejse netop her - i produktionen.\nIdeen bag er, at uanset om du skal udvikle produkterne, sælge dem, ansætte medarbejdere, der skal lave dem, eller om du skal tage betaling for dem, så skal du vide, hvordan produkterne bliver til. Vi tror på, at dette gør vores medarbejdere bedre til at udføre hver deres funktion i dagligdagen, og samlet set binde vores forretning bedre sammen. Desuden er dette et godt udgangspunkt for at lære nye kollegaer på tværs af virksomheden at kende.\nHvor kommer vi fra og hvor er vi på vej hen?\nOmvendt skal alle også kende til vores baggrund, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Derfor skal nye medarbejdere også igennem en introdag, hvor en af vores stiftere, Henrik Thorning, byder velkommen og tager de nye medarbejdere med på Fiberlines rejse - fra ide, over det første profil, igennem udfordringer og til Fiberline i dag. Herefter får du et indblik i vores værdier, kultur, forretningsområder, udviklingsproces og strategi - kort og godt, hvordan vi arbejder her, hvad der er vigtigt for os og hvor vi er på vej hen. På den måde har alle medarbejdere nemlig ens forudsætninger for at styre vores virksomhed i den samme retning.


BREV TIL: Vilhelm Bernhoft Nicolaysen FRA: Jens Christian Houstrup (1858) - Danmarks Breve\nForrige | 126 af 225 | Næste\nBREV TIL: Vilhelm Bernhoft Nicolaysen FRA: Jens Christian Houstrup (1858)\nIgaar fik jeg «Hærmændene paa Helgeland» med en venlig Paaskrift fra dig, og jeg takker dig og havde ogsaa stor Lyst til at takke Ibsen for dette mærkelige Digt, som i høj Grad har interesseret mig. En Hovedfejl har det nok; det er Saga mere end Drama, hvilket navnlig viser sig i Skildringen af Hjørdis. Det synes, som om Digteren har gjort Regning paa, at Skuespillerindens Skjønhed og personlige Elskværdighed skulde gjøre hendes Tryllemagt over Sigurd og Gunnar forklarlig; men i et Drama maa den Elskværdighed og Dejlighed ligge i Rollen og ikke hentes udenfra; som hun er, er hun oprørende og grel, s. 428 som Gudrun i Laxdælasaga og Gunnar af Hlidarendes Hustru Halgerde i Niauls Saga; han har taget hende lige ud af disse Sagaer, men ikke faaet det med, som den dramatiske Digter skulde fuldstændiggjøre Billedet med. Hele Arbejdet bliver saaledes en storartet, meget mærkelig og lovende Studie, en ny Svale for Norges poetiske Vaar; men om Ibsen selv skal være en af Vaarens egentlige Sangere, det maa vel endnu først rigtig vise sig, — skjøndt — Alt tyder derpaa; store Kræfter er der i Manden, det er vist, og Liv, glædeligt Liv, er der i eders unge Literatur.\n«Synnøve Solbakken» — ja Tak for den, den er noget Stort og Herligt. Ogsaa her kan der vel, som du selv omtalte, være noget at udsætte, men Opgaven er væsentlig løst; det er en Digter, der er traadt op, den Betydeligste, I har haft siden Adskillelsen fra Danmark. Hans Dramaer har jeg ingen læst af endnu, jeg veed ikke, om de ere trykte, men Synnøve skal gjøre ham udødelig, selv om de andre Arbejder ikke skulde have stort Værd, og jeg har det Haab, at han, der har begyndt saaledes, skal blive en af de store Digtere, der kommer med evige Syner og fremdrager en ny Tid af Nordens og Norges Herlighed. Det har gjort mig ondt, at han skulde være Theaterdirektør i Bergen; skulde det ikke være meget uheldigt, baade for Theatret og — hvad der i dette Tilfælde var værre — for ham.\nEn tredie Hilsen fra den norske Poesi har jeg s. 429 i Vinter faaet i Munchs William Russel (mig tilsendt igjennem Boghandelen fra «En Ven i Christiania» — jeg veed ikke hvem), et Stykke, som jeg ogsaa har læst med megen Interesse, skjøndt det vel ikke er saa «lovende», som de to andre. Munch er jo som Digter over den Alder, hvori man gjør store Løfter; en meget ejendommelig og dristig Digternatur er han jo ikke; men det er et smukt Arbejde at læse, og det maa, synes mig, have en Deel dramatiske Fortrin (jeg skulde maaskee hellere sige theatralske) for «Salomon de Caus». Det er maaskee en Svaghed, en Mangel hos mig, at jeg har en stor Forkjærlighed for de friske, de umiddelbare Digternaturer, at jeg sætter det Naive højere end det Sentimentale, og derfor er da ogsaa «Synnøve Solbakken» mig langt værdifuldere end alle Munchs og Welhavens Værker tilsammen, skjøndt jeg ikke agter det ringe, hvad disse to Mænd har præsteret med smaa Midler. Nej, eders rette Digtere de komme først nu, og ligesom Bøgelunden paa Sjælland en Tid lang har været den sangrigeste Plet i Norden, saa kan det nok være, at nu er eders Tid kommen, da I skal tage Luven fra os for en Tid, og jeg er for god en Skandinav til, at jeg ikke skulde glæde mig over, at I til den fælles Rigdom vil føje en ny Sang, selv om den overdøver Tonerne hernede.——


Ny hjemmeside til Stutteri Porsborg - Ridehesten.com\nStutteri Porsborg avler primært heste i Dansk Varmblods regi, men har også lavet enkelte afkom indenfor Dansk Oldenborg Avl og dansk ponyavl (DSP og Welsh).\nStutteriet blev grundlagt som Stutteri Porsborggården af Ottine Porsborg Clausen og Niels Clausen på Porsborggården ved Støvring og er sidenhen overtaget af deres datter, som bor med sin samlever John og datter Lina på Sørup Østergaard, Sørup v. Støvring.\nStutteriet ejes og drives derfor i dag af Hanne Porsborg Clausen, som selv er rytter og tidligere har redet dressur på landsplan. Til stutteriet er også tilknyttet eksamineret berider Klaus Holm, rytter Katrine Bruun Laursen, samt beslagsmed Anders Stokbro.\n- Jeg valgte go2net pga. det enkle system, der gør det så utrolig nemt både at oprette siderne og fylde tekst på... og ikke mindst at opdatere løbende. Desuden har hele processen med at designe skabelon osv. været både hurtig og fuldkommen problemfri. Jeg har ikke skullet gøre noget som helst selv udover at tage stilling til, hvilket udseende jeg gerne ville have på siderne. Man behøver overhovedet ikke at have noget forudgående kendskab til hjemmesidedesign. Mulighederne for oprettelse og design bliver gennemgået på en meget let og gennemskuelig måde som alle kan forstå, og jeg har fået både hurtig og særdeles kompetent assistance igennem hele forløbet. Desuden finder jeg det betryggende, at go2net er ansvarlig for selve driften og tilgængeligheden af siderne, fortæller Hanne Porsborg Clausen, og fortsætter:\nLæs også: Nye hjemmesider til Nord-Vest -Box\n- Hjemmesiden opfylder det behov jeg har oplevet hos mig selv og hos besøgende/købere, som gerne vil være informeret på forhånd omkring hoppestammer osv. Vi lever i et informationssamfund, hvor man aktivt søger baggrundsviden, og en opdateret og informationsrig hjemmeside fungerer som en nem måde at indhente oplysninger på om f.eks. salgsheste mv. Derfor er jeg også meget tilfreds med den færdige hjemmeside, fordi designet gør det let at fylde så mange informationer på som muligt. Og bedst af alt så er den meget nem at opdatere, således at der også er mulighed for at opretholde en aktiv hjemmeside.\nSe hjemmesiden her: www.porsborggaarden.dk\nFå din egen hjemmeside igennem Wiegaarden Media. Læs meget mere HER eller ring og få en uforpligtende snak med Michæl Jensen på tlf. 99 400 444.\nLæs også: Ny hjemmeside til Kystol


LEGO House (Billund, Danmark) - anmeldelser - Tripadvisor\nCampingpladser i BillundVandrerhjem i BillundMest populære familiehoteller i BillundFeriesteder i BillundForretningshoteller i BillundRomantiske hoteller i BillundGrønne hoteller i Billund\nAlle aktiviteter i BillundMest søgt efter i BillundSjov og leg i BillundPopulære kategorier for BillundAktiviteter i nærheden af LEGO House\nGod til børnGod til store grupperGod på en regnvejrsdagBudgetvenligGod til adrenalinsøgereGod til de eventyrlystneGratis entré\nSeværdigheder og vartegn i BillundNatur og parker i BillundMuseer i BillundShopping i BillundUdendørs aktiviteter i BillundForlystelsesparker i BillundTure og aktiviteter i BillundNatteliv i BillundKasinoer og spil i BillundBådture og vandsport i BillundRessourcer for rejsende i Billund\nTeddy Bear Art MuseumBillund KirkeVisit BillundLEGOLAND BillundWOW PARK BillundSkulpturparkLalandiaBillund TravMonky Tonky LandSand GalleryBillund Rundflyvning Day ToursBranches ParishBindeballe KøbmandsgårdSyvårssøenSkjoldbjerg Kirke\nLEGO House anmeldelser, Billund\nNr. 1 aktivitet ud af 31 aktiviteter i Billund\nLEGO House er et 12.000m² stort oplevelseshus fyldt med 25 millioner LEGO klodser, som byder LEGO fans i alle aldre velkommen til den ultimative LEGO legeoplevelse. I LEGO House bygger børn og voksne med LEGO klodser både fysisk og digitalt. Her kan man programmere robotter, gøre LEGO fisk levende og blive inspireret af verdens største og mest komplicerede LEGO modeller. Hjertet i LEGO House er Oplevelseszonerne, der består af to udstillingsområder og fire legeområder, hvor man som gæst kan udfolde sin kreativitet på forskellige måder.\n0.1 km$$-$$$ • Italiensk • Pizza • Grillmad\n0 m$ • Italiensk • Fransk • Café\n0.4 km$ • Fødevaremarked\nHvis man kan lide Lego, leg og fantasi, er dette sted magisk.\nVi var 2 børn og 2 voksne afsted, og vi havde alle en dejlig dag og brugte 6 timer i LegoHouse.\nBygningen er flot og spændende bygget op i forskellige niveauer og temaer.\nMan ser både en masse flotte Lego installationer, flere lege/interaktive områder, legepladser og museum.\nUnder vejs kan man tage billeder af det man bygger, og så kan man se det online derhjemme.\nTiden gik for stærkt .-)\nHavde en skøn dag i Lego House, hvor tiden bare fløj afsted. Tror vi brugte 6 timer der og måtte springe lidt over. Nåede ikke ud på terrasserne og måtte korte besøgene i de forskellige rum lidt. Mødte maser as smilende og imødekommende medarbejdere der var klar på at fortælle og lege :-)\nLego byggeri og god mad\nFantastisk oplevelse for lego elskere, såvel små som store. Meget positiv omkring maden, der normalt plejer at være under par ved forlystelser.\nHelt fantastik gennemført!\nUniverset var fantastisk og 100% gennemført. Timerne fløj afsted med aktiviteter for alle i familien.\nFantastisk oplevelse for børn og voksne\nHar kun godt at sige om oplevelse i Legohouse and kan anbefale det for både børn og voksne. Man bliver som voksne transporteret til sit barndom :)\nSkive, Danmark25 bidrag\nRigtig fine aktiviteter for børn (og voksne) i alle aldre. God måde man har formået at inddrage lego til en interaktiv aktivitet igennem hele centret.\nRestaurantoplevelsen hvor man bygger sin mad var den helt store oplevelse for børnene. Og så var maden faktisk rigtig god!\nBjæverskov, Danmark17 bidrag\nRigtig god kreativ oplevelse\nSuper gennemført og der var til mange timers leg. Museet i kælderen var spændende, biografen savnede vi var på dansk, men ellers spændende at se hvordan nogle af lego koncepterne blev til.\nKreativt for alle aldre\nFantastisk oplevelsescenter for legebørn i alle aldre ! Smuk BIG bygningsværk og fede oplevelseszoner . Omgivelserne omkring Lego House er fantastiske med den genskabte å og de nye spændende arkitekttegnede bygninger med cafemiljø, butikker og boliger . En ny skøjtebane kommer også.\nKom afsted Billund City Rocks 🤩\nSyddanmark, Danmark32 bidrag\nLegoHouse er en fantastisk oplevelse for både voksne og børn. Imponerende sted. Alle regler vedr corona overholdes og der er plads til alle gæster og god afstand.\nVi var der i søndags for første fang. Spændende, fascinerende sted. Mange forskellige aktiviteter for hele familien.\nØstjylland, Danmark9 bidrag\nEr det muligt at spise medbragt mad?\nJa der er mulighed for at spise medbragt mad. Både inde og ude\nFår en dreng på 1,5 år noget ud af det?\nMorud, Danmark32 bidrag\nJa, der er også mulighed for at lege med duplo og se en masse fede figure\nRiga, Letland4 bidrag\nConcorezzo, Italien23 bidrag\nPretoria, Sydafrika54 bidrag\nSt Helens, UK32 bidrag


Brugte åbne sættevogne til salg, køb og salg åbne sættevogne på Truck1 Danmark\nBrugte flatbed trailere med sider, fladvogne sættevogne\nResultater fundet: 584\nKapasitet: 30240 kg\nKapasitet: 32120 kg\nBrutto vægt: 6880 kg\nKapasitet: 31820 kg\nKapasitet: 31640 kg\nKapasitet: 29184 kg\nKapasitet: 25190 kg\nKapasitet: 31090 kg\nKapasitet: 36740 kg\nKapasitet: 36880 kg\nKapasitet: 30920 kg\nKapasitet: 39 kg\nBrutto vægt: 12 kg\nKapasitet: 29520 kg\nKapasitet: 30800 kg\nKøb og salg af brugte sættevogne med sider i Europa\nEn fladvogn med sidefjæle (fladvogne sættevogne) hører til kategorien af åbne transportkøretøjer. Det strukturelle design på denne sættevogn er meget simpelt.\nStrukturelle egenskaber ved flatbed sættevogne med sider\nGrundlaget er en fladvognsplatform, som er udstyret med sammenfoldelige eller aftagelige sider. Stål eller aluminium anvendes som materiale til fremstilling af disse trailere. Derudover, kan en fladvogn udstyres med en aftagelig ramme.\nFladvogne transporterer gods, der ikke kræver særlige transportforhold og er modstandsdygtige over for miljømæssige faktorer (for eksempel, metal, mursten, plader).\nFordelene ved sådanne køretøjer er blandt andet den åbne adgang til lastplatformen (der garanterer hurtig af- og pålæsning) og konstruktionens lette vægt (hvilket giver en høj lasteevne).\nGå på opdagelse i Truck1’s katalog og find brugte fladvogne sættevogne til salg og vælg den mest egnede til dine behov fra Schmitz, Krone, Pacton, Schwarzmüller og andre producenter.


/ Forbedring af tema\n30-03-2016, 04:00 (Denne besked var sidst ændret: 30-03-2016, 04:02 af Doctor Blue.)\nNu har jeg endelig fundet en løsning på noget jeg har haft på min todo-liste i over et år. Jeg synes selv, at det er blevet meget godt.\nHvis man vælger temaet Blue Wide frem for Blue, vil man på skærme over 1900 pixels brede se, at forumkategorierne stiller sig op ved siden af hinanden. Dette er for at løse problemet med alt for meget tomrum på 4K skærme, men også for at siden ikke skal række for langt ned i browseren hvis det kan undgås.\nJeg vil gerne høre hvad i synes om det. Der er et lille problem med ubalance i den blå header, som får det til at se lidt forskudt ud. Jeg er åben for idéer til hvordan dette kan løses :)\nPreview (FHD) (Click to View)\nPreview (4K) (Click to View)\nResponsive kommer måske på meget meget lang sigt.\nRE: Forbedring af tema\nSer fandme lækkert ud. Lækker animation når man resizer også!\n(30-03-2016, 04:02)Ash Skrev: Ser fandme lækkert ud. Lækker animation når man resizer også!\nDer gives selvfølgelig credits til manden her for at finde masonry.jquery.js og til at hjælpe med at få lappet diverse småting :)


De mest populære udvidelsespakker i Sims 4 - Gørlev Communication\nPosted by Redaktionen — 23. juni 2019 in Andet 0 58\nEr du også en af de mange, der er helt vild med at spille The Sims? Det højtelskede computerspil udkom i år 2000 og er i dag, 19 år efter, fortsat populært og spillet af folk i alle aldersgrupper hele verden over. Det seneste skud på stammen er Sims 4, hvor der endnu flere features og muligheder, end i de foregående grundpakker. Der er tilmed udvidelsespakker til Sims 4, som er med til at gøre Sims verdenen endnu sjovere. Læs herunder om nogle af de mest populære udvidelsespakker.\nDu bliver hersker over vind og vejr i Sims 4 Årstider\nAlle flittige stamgamers fra Sims 2 og Sims 3 kender uden tvivl nogle af de features, som Sims 4 årstider byder på, men med denne udvidelsespakke kan du endnu mere end før. Du har den ultimative kontrol over vejret i Sims 4 årstider. Lad der være evig sommer, vinter, forår eller efterår – det er helt op til dig. Kalenderen følger stadigvæk normale regler, men du kan bestemme, om det skal være solrigt i januar, eller om der skal være sne i juli.\nDu kan få dine simmere til at bygge snemænd, hoppe i vandpytter, feje efterårsbladene sammen eller gå amok til et pool party. Bare husk at tilpasse deres tøj efter sæsonen, så de hverken fryser eller overopheder. Dine simmeres humør påvirkes af vejret, så hold godt øje med deres trivsel og sociale kompetencer under vintertiden.\nDet, der blandt andet gør Sims 4 årstider til noget helt særligt er, at du nu kan etablere dine egne højtider i forbindelse med sæsonskiftene. Du sætter selv baren for, hvor og hvordan dine simmere fejrer højtiderne. Dine simmere kan endda fejre Thanksgiving og andre højtider i udvidelsespakken Sims 4 årstider.\nNye karriereveje i Sims 4 årstider\nLad dine simmere udfolde deres indre gartner og skab den perfekte drømmehave. Da du selv styrer vejret i Sims 4 årstider, kan du sørge for at simmernes have står knivskarpt hele året rundt.\nDer er tilmed en ny karrieremulighed som gartner i denne udvidelsespakke. Dine simmere kan få grønne fingre fra en helt tidlig alder. De kan boltre sig i haven og endda lave blomsterdekorationer. Der er tonsvis af muligheder i Sims 4 årstider.\nSnydekoder gør Sims 4 endnu sjovere at spille\nDer er ingen tvivl om, at Sims 4 er fuld af muligheder. Men dine simmere kan have svært ved at få fat i hele interiørarrangementet, som spillet byder på, hvis de ikke har simelioner nok. Derfor kan det være en fordel at bruge de notoriske snydekoder, du måske allerede kender fra de tidligere grundpakker.\nNogle synes, at snydekoder gør Sims endnu sjovere at spille. Du kan gøre dine simmere rige, få dem helt op ad karrierestien og meget mere. Der findes en snydekode til hver ’kommando’, som du ønsker din simmer skal opnå. Du kan finde de forskellige snydekoder via nettet og opdage helt nye muligheder med spillet. Men uanset hvad er du garanteret en god spiloplevelse med Sims 4 årstider – med eller uden snydekoder.\nBliv klar til din dansk eksamen med den rette studieteknik


2 Indholdsfortegnelse Forord... 3 Indledning... 4 Identitet og fællesskab... 5 Det psykiske arbejdsmiljø... 5 Det fysiske arbejdsmiljø... 6 Kommunikation og samarbejde... 6 Opgaven i centrum... 6 Skolens samarbejdsstruktur... 7 Skolens interne kommunikationskanaler... 7 Kompetente og engagerede ledere og medarbejdere... 8 Rekruttering, fastholdelse og fratrædelse... 8 Kompetenceudvikling... 8 Om Personalepolitikken\n3 Forord Nu foreligger den første udgave af Campus Bornholms personalepolitik. Formålet med personalepolitikken er gennem et samarbejde mellem medarbejdere og ledelse at fremme trivsel og udvikling på Campus Bornholm om løsning af den fælles opgave. Medarbejdernes og ledelsens trivsel er snævert forbundet med Campus Bornholms evne til at sikre kvalitet, effektivitet og ansvar i det daglige arbejde. Det er en fælles opgave at arbejde for at fastholde og udvikle Campus Bornholm som en arbejdsplads, hvor alle ansatte har indsigt i deres arbejdssituation og mulighed for at øve indflydelse på deres arbejdsforhold. Indholdet af denne politik er forsøgt formuleret i termer, der udtrykker en proces snarere end en tilstand. Politikken udtrykker ikke nødvendigvis hvad vi er men derimod, hvad vi ønsker, og hvad vi vil. Derigennem udtrykker vi vores fælles stræben efter progression, og derigennem understreger vi den forpligtelse, som vi hver især har, for at få det til at ske. Når du læser denne personalepolitik, håber jeg, at det står klart, hvordan vi hver især og i fællesskab kan styrke rammerne for en god arbejdskultur og udvikle Campus Bornholm som en nytænkende, ambitiøs og attraktiv arbejdsplads. Mads Kofod / den 28. juni\n4 Indledning Det skal være noget ganske særligt at være ansat på Campus Bornholm. Skolen løfter en vigtig opgave; for den enkelte uddannelsessøgende og dennes videre færd i livet, for det bornholmske samfund, dets sammenhængskraft og fremtidige bæredygtighed, og for det danske samfund bredere set og fremtidens globale udfordringer. Med dette for øje er det skolens centrale udfordring at skabe et fagligt, kulturelt og socialt miljø, der giver lyst til at lære, og understøtter og videreudvikler potentialet i individet og i fællesskabet. Det er en opgave for alle ansatte; medarbejdere som ledelse, at fastholde og videreudvikle Campus Bornholms profil som en ambitiøs, nytænkende, demokratisk og mangfoldig uddannelsesinstitution. Campus Bornholm er kendetegnet ved at have mange forskelligartede uddannelser og mange forskellige personalegrupper. Der ligger derfor en særlig udfordring i at skabe rammer, hvor mangfoldigheden kan udfolde sig med respekt for det særegne. Vi ønsker, at Campus Bornholms kultur skal bygge på høj faglig kvalitet og respekt for det enkelte menneske. Den fælles samfundsopgave skal være den fælles vision, der binder skolen sammen på tværs af uddannelserne, og gør det særligt meningsfuldt at være medarbejder og leder på Campus Bornholm. Personalepolitikken formulerer Campus Borholms personalepolitiske visioner og grundprincipper og fastlægger rammerne for det daglige arbejde for alle ansatte. Personalepolitikken skal støtte og fremme den pædagogiske vision om at levere kvalitet i uddannelserne uanset niveau og målgruppe. Personalepolitikken skal endvidere give den enkelte mulighed for faglig og personlig udvikling og derigennem bidrage til Campus Bornholms fortsatte udvikling. Det er personalepolitikkens målsætning at forbedre løsningen af den fælles opgave gennem tre indsatsområder: Identitet og fællesskab. Dette indsatsområde skal sikre, at alle medarbejdere og ledere, uafhængigt af faglighed, historik og organisationsstrukturer, trives i, bidrager til og tager ansvar for fællesskabet og løsningen af den fælles opgave. Kommunikation og samarbejde. Dette indsatsområde skal sikre kvalitet i, indflydelse på og effektiv implementering af skolens beslutninger gennem dialog mellem ledelse og medarbejdere samt gennem åbenhed og gennemskuelighed i samarbejdsstrukturen og beslutningsprocesserne. Kompetente og engagerede ledere og medarbejdere. Dette indsatsområde skal sikre at Campus Bornholm tiltrækker, fastholder og udvikler de bedste medarbejder- og ledelseskræfter gennem systematisk og ambitiøs rekruttering, fastholdelse og kompetenceudvikling. Disse tre indsatsområder er beskrevet i de følgende tre hovedafsnit. 4\n5 Identitet og fællesskab Campus Bornholm udgøres af mange forskellige uddannelseskulturer og fagligheder, og denne forskellighed er en del af institutionens særlige karakteristika. Det er derfor et indsatsområde at udvikle Campus Bornholm, som en institution, der rummer og hylder mangfoldighed, og bringer de forskellige kulturer og kompetencer sammen i nytænkende netværk, der bedst formår at realisere individets potentiale i fællesskabet. Vi ønsker, at Campus Bornholm skal definere sig ved en grundlæggende respekt for det enkelte menneske og de unikke kvaliteter, som hvert eneste individ rummer. Vores fællesskab bygger på ligeværd mellem fagligheder, personalegrupper, uddannelseskulturer m.m. Campus Bornholm skal være mere end summen af sine enheder; Campus Bornholm skal hente sin legitimitet og identitet i synergien og fællesskabet på tværs. Men for at den enkelte kan føle sig tryg ved at indgå i fælleskabet og på bedste vis sætte sine professionelle kompetencer i spil i nye netværk, er det afgørende, at fællesskabet formår at inkludere uden at homogenisere. Fællesskabets mangfoldighed er en styrke, og det betyder i praksis at meget forskellige kulturer og identiteter skal indgå i, bidrage til og tage ansvar for fællesskabet. Det psykiske arbejdsmiljø Rammerne for et godt arbejdsmiljø skabes i fællesskab og bygger på gensidig respekt og samarbejde. En del af kulturen på Campus Bornholm skal være, at den enkelte tager et medansvar for egen sundhed og arbejdsglæde ved at fremme et godt arbejdsmiljø. Det er Campus Bornholms målsætning at være en arbejdsplads, hvor de ansatte trives og glæder sig til at gå på arbejde. Det fysiske og psykiske arbejdsmiljø skal understøtte opgaveløsningen og medarbejdernes trivsel og dermed bidrage til at minimere sygefraværet og forebygge nedslidning. Vi arbejder aktivt med sygefravær ved at sætte fokus på de områder, der skaber trivsel for den enkelte medarbejder og sætte målrettet ind med initiativer, der har til formål at fjerne eventuelle arbejdspladsrelaterede årsager til sygefravær. Det er vores mål at hjælpe sygefraværende medarbejdere tilbage i arbejde så hurtigt, som det er muligt. Vi ønsker at være en arbejdsplads, der drager omsorg for vores medarbejdere og forebygger, at private problemer resulterer i en glidning ud af jobbet. Det er ledelsens og medarbejdernes pligt at være opmærksomme på, at ingen udsættes for forhold, der medfører mistrivsel (fx mobning, chikane og stress), og derfor må alle bestræbe sig på i den daglige omgangsform at virke for en anstændig tone og positiv stemning. Vi ønsker en arbejdsplads med taktfuld omgangstone med interesse og respekt for hinandens opgaver og arbejdsområder. Arbejdet og samarbejdet skal foregå i en atmosfære, der er præget af ligeværd, tolerance, åbenhed og tillid. Vi giver hinanden en hånd, når der er brug for det, og vi understøtter en kultur, hvor ansatte deler viden og erfaringer og giver hinanden konstruktiv kritik og anerkendende feedback på tværs at enheder og hierarkiske niveauer. Campus Bornholm ønsker at skabe et imødekommende miljø, der befordrer, at medarbejdere kan bruge deres kompetencer på tværs af organisationen og bidrage i nye sammenhænge i takt med, at opgaverne udvikler sig. Arbejdsmiljøet skal understøtte og fremme en kultur af gensidig respekt og hjælpsomhed, der gør, at den enkelte medarbejder er tryg ved at kaste sig ud i nye samarbejdsrelationer. 5\n6 Det fysiske arbejdsmiljø Campus Bornholm skal være en sund og sikker arbejdsplads, der fremmer kvalitet og effektivitet i opgaveløsningen. Campus Bornholm skal skabe rammer, der fremmer trivsel og motivation, og som muliggør at den enkeltes kompetencer anvendes bedst muligt. Det er arbejdsmiljøorganisationens opgave at arbejde for et sikkert og sundt arbejdsmiljø, der til enhver tid er i overensstemmelse med den tekniske og sociale udvikling i samfundet. Campus Bornholm prioriterer samarbejdet med de lokale myndigheder, og der er udarbejdet en beredskabsplan, som alle ansatte skal være bekendt med, og som foreskriver hvordan man skal agere ved brand, ulykker og andre kriser. I tilfælde af voldsomme hændelser eller ulykker på arbejdspladsen tilbydes implicerede medarbejdere og ledere akut krisehjælp samt efterfølgende debriefing. Arbejdsmiljøorganisationen arbejder efter en årsrytme som arbejdsmiljøudvalget har fastsat, og har gennem arbejdsmiljøpolitikken nye fokusområder hvert år. Campus Bornholm gennemfører regelmæssige arbejdspladsvurderinger samt medarbejdertrivselsundersøgelser med det formål at afdække eventuelle problemer i det psykiske og fysiske arbejdsmiljø. Med udgangspunkt i disse undersøgelser drøfter ledelse og HSU generelle og konkrete muligheder for at forebygge stress og mistrivsel. Kommunikation og samarbejde Dette indsatsområde skal udvikle og organisere samarbejdet mellem ledelse og medarbejdere med det formål at sikre kvalitet i, indflydelse på og effektiv implementering af skolens beslutninger. Samarbejdet mellem ledelse og medarbejdere på Campus Bornholm skal bygge på åbenhed og gennemskuelighed i beslutningsprocesserne. En god kommunikation mellem ledelse og medarbejdere er vigtig for at sikre, at samarbejdet kan fungere optimalt. God kommunikation kendes på, at både ledelse og medarbejdere søger at kvalificere de beslutninger, der efterfølgende skal tages. Det stiller krav til begge parter om at indgå i en konstruktiv og målrettet dialog. Det stiller krav til ledelsen om klarhed i mål og begrundelser, og det stiller krav til medarbejderne om at opsøge information og arbejde konstruktivt med gældende beslutninger. Campus Bornholm ønsker et højt informationsniveau, der understøtter medbestemmelsen og fællesskabsfølelsen. Skolens interne kommunikationsstrukturer og -kanaler skal sikre dette informationsniveau og derved fordre engagement, tryghed og overblik hos den enkelte. Både ledelse og medarbejdere har en pligt til at sikre at den interne dialog finder sted indenfor de etablerede strukturer og kanaler. Alle medarbejdere skal have mulighed for at deltage i en konstruktiv debat og dermed sikre sig medindflydelse. Når beslutninger er taget, bakker alle medarbejdere og ledere aktivt op om dem. Ledere og medarbejdere er loyale overfor skolens strategier og arbejder efter de værdier og normer, der bliver udstukket. Opgaven i centrum Campus Bornholm sætter opgaven med at levere den bedst tænkelige undervisning i centrum. Det indebærer, at skolen løbende evaluerer og udvikler samarbejdsstrukturer, arbejdsformer, kompetencebehov, ansvarsfordeling samt behov for kvalitetssikring. 6\n7 At opgaven sættes i centrum, indebærer, at vi som medarbejdere og ledere tager initiativ til at løse opgaver på tværs af søjler, fag, målgrupper, mm. Det indebærer, at skolen tager initiativ til at løse opgaver på tværs af eksisterende strukturer i uddannelsessektoren og den øvrige offentlige sektor, hvor dette gavner udbuddet og kvaliteten af uddannelser. Ved at sætte opgaven i centrum ønsker Campus Bornholm at være en dynamisk og omstillingsparat institution, der er på forkant med den generelle samfundsudvikling og de ændrede forventninger, krav og behov, som affødes heraf. Skolens samarbejdsstruktur Samarbejdet mellem skolens ledelse og skolens medarbejdere diskuteres og justeres i en række formelle organer, der tilsammen udgør Campus Bornholms samarbejdsstruktur. Disse organer er: Hovedsamarbejdsudvalget (HSU) De lokale samarbejdsudvalg (LSU) Tillidsrepræsentantstrukturen (TR) Arbejdsmiljøorganisationen (AMO) Herudover findes en række lokale samarbejdsorganer, der er knyttet specifikt til opgavevaretagelsen på de forskellige adresser. Retningslinjer for beføjelser og arbejdet i HSU & LSU følger statens Cirkulære om aftale om samarbejde og samarbejdsudvalg i statens virksomheder og institutioner. Retningslinjer for TR-arbejdet følger Cirkulære om tillidsrepræsentanter i staten. Retningslinjer for AMO følger Bekendtgørelse om samarbejde om sikkerhed og sundhed. Skolens interne kommunikationskanaler Skolen har følgende etablerede kommunikationskanaler for intern kommunikation: Fællesdrevet, hvor diverse referater fra skolens interne samarbejdsorganer er tilgængelige. Nyhedsbrev fra ledelsen som bliver sendt per mail til alle medarbejdere regelmæssigt. Hjemmesiden, hvor de seneste officielle nyheder bliver lagt ind. Her forefindes også referater fra skolens bestyrelsesmøder. Medarbejderbladet, som er en intern avis, der udgives regelmæssigt. Regelmæssige informations- og dialogmøder i relevante fora, f.eks. teammøder, områdemøder, mv. Semesterfoldere og månedsfoldere, hvor der gives rammer for årsplan og månedens aktiviteter. Herudover findes en række lokale kommunikationskanaler, der knytter sig til opgavevaretagelsen på de enkelte adresser, som eksempelvis Lectio og Fronter samt lokale nyhedsbreve. 7\n8 Kompetente og engagerede ledere og medarbejdere Campus Bornholms ansatte er skolens vigtigste aktiv i arbejdet med at give vore elever og kursister den bedst tænkelige undervisning og opnå de bedst tænkelige resultater. Det er vores overbevisning, at glade og dedikerede medarbejdere har de bedste forudsætninger for at løfte skolens høje målsætninger. Rekruttering, fastholdelse og fratrædelse Campus Bornholm ønsker at fastholde kompetente og motiverede medarbejdere og ledere og tiltrække ansøgere med de rette kompetencer uafhængigt af alder, køn, seksuel observans, etnisk oprindelse, religion eller politik orientering. Målet er en attraktiv og rummelig arbejdsplads, der tiltrækker et bredt felt af ansøgere med de bedste faglige og personlige kompetencer. Når man som jobsøgende - og senere evt. som ansat - møder Campus Bornholm, skal mødet være tilrettelagt professionelt i alle faser fra jobopslag til introduktionsforløb. Det er vigtigt for skolen, at ansættelsen af nye medarbejdere og ledere sker ud fra et gennemarbejdet og grundigt forløb, hvor alle nyansatte introduceres til skolens organisation og strategier samt områdets dagligdag og arbejdsopgaver. Målet er at fremme en effektiv, systematisk og værdiskabende rekrutteringspraksis. Til det formål følger rekrutteringen en skriftlig procedure, der sikrer, at alle ansøgere behandles med respekt og professionalisme. Ligestillingsaspektet indgår i overvejelserne ved alle ansættelser i alle medarbejdergrupper. Alle medarbejdere har noget særligt at bidrage med uanset køn, alder, familiemæssig status, uddannelsesbaggrund, erhvervserfaring, etnisk oprindelse, arbejdsevne., mm. På Campus Bornholm ønsker vi at udvise social ansvarlighed, dels ved at se fleksibelt på ansættelse på særlige vilkår dels ved at se fleksibelt på fastholdelse af allerede ansatte medarbejdere, der har behov for ansættelse på særlige vilkår. På Campus Bornholm vil vi arbejde ud fra princippet om at sikre den enkelte medarbejder størst mulig tryghed i ansættelsen. Ved afskedigelse er det skolens ønske at medarbejderen / lederen skal opleve klarhed omkring grundlaget for afskedigelsen og forlade Campus Bornholm på en ordentlig måde. Seniorer, der evt. overvejer tilbagetrækning fra arbejdslivet, tilbydes en fratrædelsessamtale, der kan bidrage til tilrettelæggelsen af et fratrædelsesforløb, som under hensyntagen til skolens funktioner tilgodeser medarbejderens ønsker og behov for en glidende overgang fra arbejdsliv til otium. Kompetenceudvikling Medarbejderne er skolens vigtigste udviklingsressource. Som arbejdsplads skal Campus Bornholm give medarbejderen opgaver samt udviklings- og udfoldelsesmuligheder, som bedst bringer den enkeltes potentiale og kompetencer i spil. Vi ønsker at udvikle vores dygtige og engagerede medarbejdere gennem øget fokus på kompetenceudvikling, der understøtter såvel skolens som den enkelte medarbejders individuelle og faglige udvikling. Kompetenceudvikling kan styrkes gennem efteruddannelse, videreuddannelse, faggruppesamarbejde, forsøgs- og udviklingsarbejde, netværksvirksomhed, internationale aktiviteter, mm. Det er skolens ønske, at medarbejdere og ledere vedvarende vedligeholder og udvikler deres kompetencer, så kompetencerne matcher skolens behov. 8\n9 Ledelse og medarbejder har en gensidig forpligtigelse til at sikre at den enkelte medarbejder vedligeholder og udvikler sine kompetencer på arbejdsmarkedet. Det er ledelsens pligt at sørge for at skolen afsætter de nødvendige midler til efteruddannelse og lignende initiativer, og det er medarbejdernes pligt at sørge for at tilegne sig ny viden, nye færdigheder og at bruge det lærte i praksis. Personlige medarbejderudviklingssamtaler (MUS) afholdes hvert år i begyndelsen af skoleåret og ikke senere end efterårsferien med det formål, at medarbejder og nærmeste leder kan have en dialog om trivsel, arbejdsindsats og faglige resultater og generel indsats, herunder ønsker om efteruddannelse og udvikling i såvel arbejdsområder som kompetencer. På baggrund af skolens generelle målsætninger, strategi og pædagogiske indsatsområder samt medarbejdernes ønsker til faglige, pædagogiske og personlige kompetencer, aftales en målrettet efteruddannelse, der kan øge både den enkelte medarbejders og den samlede medarbejdergruppes kvalifikationer og kompetencer. Om Personalepolitikken Nærværende personalepolitik bygger på en række kilder, herunder Campus Bornholms Strategi , Campus Bornholms Pædagogiske Vision 2012, Campus Bornholms Trivselsseminar 2012, Campus Bornholms Brandstrategi 2011, Statens Personale- og Ledelsespolitik 2003, Samarbejdsaftalen 2008 samt de fusionerede uddannelsers hidtidige personalepolitikker. Personalepolitikken udgør den overordnede ramme for udmøntningen af det personalepolitiske arbejde i underliggende politikker og procedurer, som er samlet i Campus Bornholms personalehåndbog. Personalehåndbogen samler alle politikker, regler og retningslinjer på området, herunder også den overordnede personalepolitik. Formålet med Personalehåndbogen er at beskrive skolens forhold til den enkelte medarbejder i forskellige situationer, som ikke er dækket af overenskomstmæssige bestemmelser. Personalehåndbogen beskriver Campus Bornholms forpligtelser overfor medarbejderne og forventninger og krav til medarbejderne, ligesom den beskriver medarbejdernes krav og forventninger til skolen. Personalehåndbogen er en elektronisk udgivelse, der ligger på skolens fællesdrev/intranet med henvisninger og links til gældende regelsæt samt blanketter og vejledninger til praktisk anvendelse i dagligdagen. Udarbejdelsen af personalepolitikken er sket i en dertil bemyndiget arbejdsgruppe nedsat af HSU den 29. september 2011 og bestående af Stig Vestergaard Thomsen (LSU EUD/VEU), Jytte Møller (LSU ADM), Henrik Kofoed Svendsen (LSU GYM), Klaus Kristiansen (uddannelsesleder HF/HHX/HTX), Signe Saabye Ottosen (ØA-chef) samt Mads Kofod (direktør). Personalepolitikken er vedtaget på chefmøde den 28. juni 2012 samt drøftet og godkendt i HSU den 30. august Personalepolitikken evalueres løbende og skal minimum hvert andet år drøftes i HSU. 9\nPersonalepolitik 2010 1 Indhold Indledning s. 3 Ansættelse s. 3 Rekruttering Ligestilling Ledelse og samarbejdsformer s. 4 Samarbejdsudvalg (SU) Information Teamsamarbejde Kommunikation s. 4 Kommunikation


→ Spaterapi kursus ← Online og fysisk kursus - Tag spaterapi kurset her\nForside › Kurser › Spa og Massage › Spaterapi kursus\nEt spaterapi kursus udvider dine kompetencer og giver mulighed for at tilbyde de nyeste trends indenfor spa og wellness. Spaterapi og wellness er lige nu en af de mest eksplosive brancher. I takt med at flere spa og wellness klinikker skyder op, har efterspørgslen på personale med denne kompetence aldrig været større.\nEftertragtet medarbejder med spaterapi kursus\nUdover at kunne udgøre en eftertragtet arbejdskraft med et kursus i spa og wellness behandlinger/kropsbehandlinger, vil du som selvstændig kunne opnå en større konkurrencestyrke, ved at kunne udbyde dette store udbud af eksklusive og meget efterspurgte kropsbehandlinger kaldet spaterapi.\nDu lærer bl.a. at kunne lave diverse kropsbehandlinger, slanke behandlinger, opstrammende behandlinger og anti-cellulite behandlinger, samt de meget eksklusive krops behandlinger med tørrede blomster, rav, kaviar og guldstøv m.m.\nKom hurtigt igang med kursus i spaterapi\nEfter kurset vil det være muligt at købe starterkits til spaterapi behandlinger hos danbeauty.dk til engrospris med alt, hvad du skal bruge til at komme igang med disse populære behandlinger.\nEfter kurset vil du kunne tilbyde flere typer almindelige spa og wellness behandlinger, samt de meget eksklusive spa behandlinger fra Spa Luxury serien. Endvidere vil du kunne sælge professionelle og eksklusive kropsprodukter med en høj profit.\nUndervisning i spaterapi kursus\nKurset i spaterapi starter med en teoretisk læring i faget, der tages via fjernundervisning. Her benytter vi bogen “kosmetologi-fra interesse til profession”. Bogen kan købes gennem Innowell .\nEfter fjernundervisningen følger den praktiske læring i spa terapi, som foregår på Innowells skole i flotte omgivelser og faciliteter. Det praktiske forløb varer en dag og foregår sammen med dygtige og erfarne undervisere.\nNår kurset i spaterapi er færdigt udstedes et flot kursusbevis. Denne dag kommer kursisterne fra hele landet, og derfor kan det nogle gange være nødvendigt med en overnatning før eller efter kurset.\nØnsker du at læse mere om skoleopholdet og andet praktisk, så blot klik her.\nSe her vores andre relevante spa og massage kurser\nVi kan se, at folk der viser interessere for kurset i spaterapi, også har været interesseret disse spændende kurser:\nVi tilbyder mange flere kurser . . .\nEr spa terapi ikke lige præcist det, som du er interesseret i, så kan du nemt finde andre spændende kurser lige her:\nhånd og fodpleje kurser\nØnsker du en uddannelse?\nVi tilbyder både kurser og uddannelser i kosmetologi og spa terapi. Er du interesseret i en grundig uddannelse, kan du læse mere her:\nkosmetolog & spaterapeut uddannelse\nDet gode ved disse uddannelser, som er af højeste standard i Danmark, er, at du kan tage uddannelsen imens du passer dit fuldtidsarbejde. Du kan også modtage dagpenge i mens du tager uddannelsen. Dette kan lade sig gøre fordi, at undervisningen foregår som en kombination af fjernundervisning og seminar.\nBetalingsmetode 2: Ratebetaling: fra 332,- pr. mdr. rentefrit


Moské må se sig om efter en ny placering | TV2 ØST\nSådan ser den eksisterende moské ud på Smithsvej 6 i Holbæk, der har fået pladsmangel. Arkivfoto.\nDen grund der var blevet udset til at huse en ny og større moské i Holbæk er blevet solgt til stor ærgrelse for Holbæks tyrkisk-islamiske forening.\nTema: Ny moské i Holbæk?\n19. sep 2018, kl. 13:31\nHolbæks tyrkisk-islamiske forening vil bygge en ny og større moské i byen. Foreningen havde egentlig udset sig en grund på K.P. Danøsvej 5 til formålet, men nu er grunden blevet solgt til nogle andre. Det bekræfter ejeren af grunden over for Nordvestnyt.\n- Der var udsigt til, at lokalplanen ville trække i langdrag, og så fik jeg et tilbud et andet sted fra. Det valgte jeg at tage imod og lukke den der. Jeg tilbød også foreningen Tyrkisk Islamisk Kultur- og Undervisningscenter at købe, men den takkede nej, forklarer ejeren Erik Taagaard til avisen.\nMoskéen på Smithsvej har fået pladsmangel, det er derfor, foreningen nu vil bygge en ny og større moské i byen.\nFlertal i udvalg stemte for ny moské\nForeningen havde allerede søgt kommunen om tilladelse til at bruge området på K.P. Danøsvej 5 i Holbæk til formålet.\nAnsøgningen blev behandlet i kommunens økonomiudvalg, hvor et flertal stemte for. Men da den nye moské ville kræve en ændring i den gældende lokalplan, blev den nye lokalplan efterfølgende sendt i høring, og der var udsigt til, at der ville gå omkring et halvt år, før byrådet endeligt ville kunne vedtage den.\nGrønt lys fra udvalg: Ny moské i Holbæk kan blive en realitet\nMen er ikke længere aktuelt, nu hvor grunden er blevet solgt.\n- Det virkelig noget af en mavepuster for os som forening, siger Hikmet Tuncer til avisen. Han oplyser, at foreningen ikke har en anden grund i kikkerten.\nDet vides endnu ikke, hvem ejeren af den nye grund på K.P. Danøsvej 5 er.\nSeneste nyt om coronavirus: Borgerforslag om rigsretssag mod Mette F. når til Folketinget