Potřebuji užívat doplňky stravy? - Z21 - výživový poradce, fitness trenér Liberec\nBlog Strava Potravní doplňky Potřebuji užívat doplňky stravy?\nDnešní povídání bych rád věnoval oblasti doplňků stravy. Mnoho lidí o nich má pořád zkreslené představy. Pojďme si na ně blíže posvítit, ať máte více jasno.\nJsou to výrobky, které obsahují různé biologicky aktivní látky. Mají za úkol pokrývat průměrnou potřebu látek u průměrného člověka. Jsou vyrobeny tak, aby látky v nich obsažené byly maximálně využitelné naším organismem (mnohdy se to tak neděje, za chvíli si tom povíme). Některé živiny v neupravené stravě jsou pro naše tělo totiž obtížně dostupné.\nJaké jsou formy doplňků?\nNejčastěji se můžete setkat s potravními doplňky ve formě tablet, tobolek a kapslí. Důvodem je jejich snadné užívání, uchovávání a mají také delší životnost.\nVelmi často se používají želatinové tobolky, které bývají naplněny buď nějakým olejem s obsahem vitamínů rozpustných v tucích případně jinými látkami. Tyto tablety obsahují méně přídavných látek něž tablety a rychleji se v zažívacím traktu rozpouštějí. Není ale pravda, že látky obsažené v tobolkách jsou pro naše tělo lépe využitelné.\nSuplementy mohou být dále ve formě různých prášků (rozpouštějí se ve vodě), tekutin (jejich nevýhodou je krátká expirace, a mnohdy nevhodné použití konzervačních látek). Můžete se také setkat s tinkturami (jedná se o koncentrované roztoky, které se vyrábí louhováním rostlin vodou, glycerinem nebo alkoholem)\nJaké druhy doplňků se nejčastěji vyrábějí?\nNejčastěji se jedná o různé vitamíny a minerály, buď v izolované podobě a nebo v různých kombinacích (např. multivitaminové a multiminerální doplňky). Dále se můžeme setkat s antioxidanty (různé extrakty z bylin, ovoce a zeleniny), proteinovými koncetráty, adaptogeny a sportovními doplňky stravy (gainery, proteiny, BCAA – větvené aminokyseliny).\nProč bych měl doplňky stravy užívat?\nVětšina z Vás namítne, že ze stravy je možné získat veškeré potřebné vitaminy, minerály, antioxidanty, enzymy a bílkoviny. Za určitých podmínek je to pravda, ale většinová populace toho není schopna a to hned z několika důvodů.\n1. Jíme málo čerstvých, správně vypěstovaných plodin (ovoce, zelenina, ořechy, obiloviny)\nCo znamená správně vypěstovaných?\nPlodina roste na kvalitní půdě plné živin, není zbytečně moc stříkána chemickými hnojivy, (herbicidy, pesticidy) je sklízena, až když je úplně zralá (sluneční záření má výrazný vliv na celkový obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů). Po sklizení je buď správně uskladněna, anebo co nejrychleji zkonzumována. U většiny plodin ze supermarketů je to sci-fi! Ovoce, zelenina a další čerstvé potraviny už zkrátka neobsahují tolik důležitých látek jako v minulosti. Dokonce se říká, že mají až o 80 % vitamínů a minerálů méně, než před 25 lety. Když si dnes koupíte ovoce a zeleninu, nejste z nich schopni získat to, co tělo potřebuje.\n2. Většina z nás má hektický styl života a jsme neustále ve stresu\nS přibývajícím stresem naše tělo potřebuje více antioxidantů, vitamínů a minerálů. Dostat je do těla pomocí běžné stravy je v těchto případech nadlidský výkon.\nPříklady vlivu nedostatku některých látek ve stravě na psychiku:\nVitamín C – při jeho nedostatku dochází ke snižování mentální kapacity v testech paměti, zhoršuje se psychomotorický a intelektový výkon.\nVitamíny B komplexu – deficit snižuje intelektuální schopnosti, zvyšuje\nporuchy krátkodobé paměti, způsobuje dezorientaci a zmatenost, podporuje\nnespavost, zvyšuje celkovou únavu a emocionální labilitu.\nZinek – u dětí je nedostatek této látky spojován s poruchami učení, apatií,\nletargií a mentální retardací.\nKyselina listová (vitamín B 12) – nedostatek má přímý vliv na fungování nervové soustavy, zvyšují se stavy deprese, paranoidní stavy a dráždivé chování.\n3. Jíme nedostatek nebo naopak nadbytek bílkovin\nPokud se snažíte zhubnout, nabrat svaly a nejde vám tom, může být „zakopaný pes“ v nedostatečném příjmu bílkovin. Tělo si je totiž neumí vyrobit a když jich má nedostatek, strádá. Nedokáže se zbavovat přebytečného podkožního tuku a ztrácíte svaly.\nPokud máte problém doplnit bílkoviny běžnou stravou, je řešením zařadit do jídelníčku proteinový koncentrát.\nOpačným extrémem může být zbytečně vysoký příjem bílkovin a s tím spojené překyselení organismu (častý případ při vysokoproteinových dietách). Zde je na místě opět zařadit dostatek vitamínů, antioxidantů a zásaditých minerálních látek (hořčík, vápník, selen, draslík…).\nPodle jakých kritérií doplňky stravy vybírat?\nDbejte na to, aby se v doplňku mimo syntetických forem vitamínů (některé jsou pro tělo lépe vstřebatelné, než ve své přírodní podobě), minerálů a antioxidantů nacházely také ty přírodní. Poznáte to tak, že v složení najdete mimo různých divných chemických sloučenin také výrazy jako prášek, extrakt nebo koncentrát. Doplněk, který je pouze syntetického původu má velmi malou vstřebatelnost (některé zdroje uvádí jen 20 %). Naopak ten, kde jsou obsaženy i přírodní sloučeniny může mít vstřebatelnost až 80 %!\nRozdíly mezi, práškem, extraktem a koncetrátem\nV rostlinných doplňcích stravy může být nositelem účinných látek buď prášek z rostliny, extrakt a nebo koncentrát.\nPrášek má nejmenší biologickou využitelnost a nejmenší zastoupení obsažených živin.\nExtrakt se používá běžný nebo tzv. standardizovaný, který má na rozdíl od běžného přesně garantované množství účinných látek a s tím spojenou vyšší účinnost doplňku stravy.\nPoslední skupinou jsou rostlinné koncentráty, které jsou nejúčinnější. Rostliny se vysuší a zkoncentrují do jemného prášku (koncetrát), který obsahuje přirozené živiny z rostlin a rostlinné sloučeniny bez obsahu vody.\nPojďme si říci ještě něco k antioxidantům\nJsou velmi důležité pro naše tělo. Pomáhají nám v organismu potlačovat negativní dopady volných radikálů. Ty přirozeně vznikají v našem organismu (při dýchání, zpracovávání potravy, tvorbě energie v buňkách, v potravinách…) a nemůžeme bez nich existovat. Pokud je jich však velké množství (vlivem stresu, sportovní aktivity, kouření, alkoholu), mohou poškozovat naše zdraví.\nDo skupiny antioxidantů patří některé vitamíny (C a E), barviva rostlin (červená barva v rajčeti obsahuje antioxidant lykopen) a enzymy. Pro správnou funkci enzymů jsou však potřebné některé minerály (selen, mangan, zinek, měď).\nCo je to synergický účinek antioxidantů?\nCelkový účinek směsi antioxidantů se nerovná jejich součtu, ale je podstatně vyšší (hovoří se o násobení). To znamená, že jeden antioxidant v sebevětších dávkách nemá možnost se ani přiblížit svým účinkem malému množství širokého spektra přijímaných antioxidačních látek.\nMěli bychom tedy přijímat co nejširší spektrum antioxidantů a toho docílíme jednak vhodnou kombinací potravin – ovoce, zelenina, ořechy a semena, luštěniny, obilniny, rostlinné oleje lisované za studena, koření, byliny. Pak také vhodnými potravními doplňky.\nV prvé řadě je dobré zvolit zdroj. Pokud nám půjde o rychlé a efektivní nabírání svalové hmoty, budou pro nás vhodnější (ne ze zdravotního hlediska) živočišné zdroje. Mají silně anabolizující účinek. Na trhu v této oblasti vévodí především syrovátkové proteiny. Mezi nejkvalitnější syrovátkové proteiny patří CFM způsob úpravy. Získané proteiny mají vysokou biologickou hodnotu a skvělou stravitelnost (a to i přes to, že pochází z mléčných zdrojů). Je možné použít i bílkoviny kaseinu nebo vaječné, obecně ale platí, že syrovátka v této podobě je na vrcholu kvality z dostupných možností.\nRostlinné bílkoviny jsou antikatabolické (nepodporují tak dramaticky nárůst objemu svalů) a vhodné prakticky pro každého. Snadněji se tráví, méně zatěžují náš organismus (tolik ho neokyselují), než živočišné. Vybírat můžete mezi hrachovými (koncentrace 80 – 85 %), konopnými (obsah bílkovin kolem 52 %, zastupují tedy více sacharidů), sójovými (obsah bílkovin až 90 %) nebo rýžovými (koncentrace 80 %).\nTo jsou velmi zajímavé látky nacházející se v některých rostlinách (nejčastěji se používají žen-šeny, klanopraška čínská, rozchodnice růžová nebo maca). Tyto látky obecně zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím, jako je zranění, úzkost nebo tělesná únava. Chcete více informací o adaptogenech?\nJaké druhy doplňků mám tedy užívat?\nZákladem pro každého je multivitamín a multiminerál s antioxidanty. Pokryjete alespoň část denní dávky vitamínů, minerálů a antioxidantů.\nPokud nekonzumujte alespoň 2x týdně ryby, zařaďte do své stravy omega-3 tuky. Mají protizánětlivé účinky, vyživují náš mozek a chrání naše tělo před srdečními onemocněními.\nPokud chcete hubnout, nabírat svaly nebo tvarovat postavu a nemáte ve stravě dostatek bílkovin, zařaďte do jídelníčku některý z proteinových koncentrátů.\nV náročných obdobích (hodně práce, zkoušky, častá intenzivní sportovní aktivita) můžete využít výhod adaptogenů. Je to lepší, než se dopovat kofeinem.\nVěřím, že máte nyní v problematice doplňků stravy více jasno. Toto téma je značně obsáhlé, a tak nebylo ani možné zmínit se dnes o všem. Další povídání si necháme na jindy. Pokud vám tyto informace pomohly, sdílejte je prosím dále. Určitě pomohou i dalším lidem. Chcete-li se na cokoli zeptat, pište do komentářů.\nJaké doplňky užíváte vy? Napište do komentářů.


Aktuality - Dny otevřených dveří slunečních elektráren - Solární asociace\nÚvod Aktuality Dny otevřených dveří slunečních elektráren\nOd 20. září budou moci lidé na dvaceti místech po celé České republice zjistit nejen, jak se vyrábí elektřina ze slunce, ale také jak je možné ji uchovávat a chytře využívat. Dny otevřených dveří slunečních elektráren pořádá Solární asociace pod záštitou Ministerstva životního prostředí již popáté.\nAkce je součástí Evropského týdne udržitelného rozvoje, který má za cíl šířit principy udržitelné ekonomiky a propagovat projekty, které přispívají k šetrnému využití přírodních zdrojů. Během tohoto týdne probíhají po celé Evropě tisíce akcí: výstavy, konference, besedy nebo workshopy zaměřené na obnovitelné zdroje.\nJedním z cílů dne otevřených dveří slunečních elektráren je představit širokou škálu možností, jak přeměnit sluneční svit v elektřinu. K vidění totiž bude třeba jedna z největších středoevropských elektráren o výkonu 35 MW ve Vepřku, ale i skromnější projekty, které poskytují energii obyvatelům rodinných domů, na kterých jsou instalovány. Obrovský potenciál velkých ploch na střechách obchodních center či průmyslových hal odhalí účastníci exkurzí FVE Southpoint D1 či Autkomplexu Menčík v Benátkách nad Jizerou.\nV neobvyklých elektrárnách v Myštěvsi a Řehotech v Královehradeckém kraji zase návštěvníci zjistí, jak účinné jsou panely, které se za slunečními paprsky otáčejí na tzv. trackerech, a přitom díky instalaci ve výšce umožňují i běžné využití půdy pod nimi. Technologičtí nadšenci by si ani neměli nechat ujít jedinečnou šanci podívat se na fotovoltaické a bateriové laboratoře Univerzitního centra energeticky efektivních budov v Buštěhradu.\nElektřinu ze slunce je dnes již obvyklé uchovávat v akumulátorech a bateriové systémy jsou součástí několika zúčastněných elektráren. Z řady však vystupuje jedno z prvních velkokapacitních úložišť umístěné v Prakšicích na Uherskohradišťsku, které bude rovněž zpřístupněno.\nPozor: některá z míst budou zpřístupněna jen v konkrétním termínu, proto je třeba si prohlídky naplánovat dopředu. Informace o všech zúčastněných projektech jsou přehledně uvedeny na tomto odkazu.


# Už aby to byla jen chřipečka: týden 63 :: www.prahailbo.com\n# Už aby to byla jen chřipečka: týden 63\nV pátek zaznamenala Korea třetí den po sobě přes pět set pozitivně testovaných na koronavirus. V některých městech, včetně Pusanu a Čondžu, byla proto zpřísněna pravidla pro sociální distancování, z původního stupně 1,5 se zvyšují na dvojku. Tento stupeň zůstává v platnosti i pro Soul a přilehlé oblasti, znamená zákaz shromažďování více než pěti osob a pro restaurace a obdobné provozy povinnost zavřít před 22. hodinou večerní.\nOd počátku pandemie země eviduje 104 194 případů nákazy, 1737 úmrtí, reprodukční číslo ke konci tohoto týdne dosáhlo 1,36, což znamená, že jeden pacient s covid-19 může přenést infekci na více než jednu osobu. Během uplynulého měsíce zjistily úřady téměř deset tisíc případů porušení protiepidemických opatření a v této souvislosti bylo uloženo téměř dva a půl tisíce pokut.\nVelikonoce jsou důležitým svátkem i v Koreji. Očekává se, že se tamní věřící budou v hojné míře scházet na mších, či modlitebních shromážděních. Korejská agentura pro prevenci nemocí proto na věřící apeluje, aby ve zvýšené míře dbali nařízených opatření. Riziko dalšího šíření nákazy spatřují úřady také v nadcházejících volbách starostů Soulu a Pusanu.\nOčkování bylo v Koreji zahájeno 26. února, od toho data byla vakcína podána bezmála 915 tisícům lidí, z toho cca 80 tisíc lidí obdrželo látku společnosti Pfizer, zbytek pak AstraZenecu. Denně se očkuje asi 36 tisíc lidí. Nežádoucí účinky se projevily v téměř 11 tisících případech, většinou však měly lehký průběh, 30 lidí po podání vakcíny zemřelo. Do konce června má být naočkováno 12 milionů osob.\nV rámci programu Světové zdravotnické organizace Covax mělo do Jižní Koreje 31. března dorazit 690 tisíc dávek vakcíny firmy AstraZeneca z Holandska. V dodávkách očkovací látky však dochází k výkyvům, ta pro Koreu měla mít původně zpoždění několika týdnů. Nakonec byla dodávka doručena 3. dubna, ovšem snížená téměř o 40 procent s tím, že zbývající část země obdrží třetí týden v dubnu. Korejská agentura pro kontrolu nemocí situaci komentovala ústy své ředitelky Čong Ungjong, která uvedla, že její resort zvažuje řešit případné výpadky v dodávkách prodloužením intervalu mezi podáním první a druhé dávky vakcíny z deseti na dvanáct týdnů.\nJižní Korea zavede digitální certifikační systém, podle něhož bude možné zjistit, kdo je očkován proti koronaviru. Očkovací pas bude mít formu aplikace pro chytré telefony, která má být uvedena do provozu již tento měsíc, a podle vyjádření premiéra Čong Segjuna se díky ní bude země moci brzy vrátit k předkoronavirovému normálu. Aplikace nebude uchovávat osobní údaje a bude zabezpečena proti zcizení identity.\nZdroj: Jonhap, Korea Herald, KBS


Mr. X -- Escape Room Game and Puzzle House (Šanghaj, Čína) - Recenze\nRestaurace poblíž – Mr. X -- Escape Room Game and Puzzle House\nAktivity v blízkosti atrakce Mr. X -- Escape Room Game and Puzzle House\nMr. X -- Escape Room Game and Puzzle House, Šanghaj - Recenze\nČ. 3 z 67 zařízení v kategorii Zábava a hry – Šanghaj\n550 Jumen Road | near Quxi Road, Šanghaj, Čína\n94recenzí11otázek a odpovědí\nRyanJD83 napsal(a) recenzi říj 2019\nCongleton, Spojené království295 příspěvků59 bodů za pomoc\nByli jsme skupina 7 lidí, kteří šli k panu X a milovali to! Tohle je moje 70 - něco pokoje a jeden z nejlepších. Museli jste zde strávit velmi vysokou třídu, tolik času a peněz, abyste získali opravdu pohlcující zážitek. Existuje pouze jedna místnost, kterou inzerují v…\nchris.willauer napsal(a) recenzi zář 2019\nVynikající úniková místnost !!\nPoté, co provedl únikové místnosti v jiných velkých městech, toto nezklamalo. Ujistěte se, že jste si rezervovali pokoj, protože právě objevení pravděpodobně nebude fungovat. Dokončili jsme místnost instrukcemi a příběhem v angličtině; je to sci - fi tajemství. Jistě, že tam…\nPeterZ napsal(a) recenzi srp 2019\nNew York City, New York116 příspěvků95 bodů za pomoc\nDoposud nejlepší úniková místnost!\nVelmi vzrušující; lana, mosty, žebříky, rybníky a Indiana Jones jako dobrodružství! Zcela pobavený a mystifikovaný. Nevěděli jsme, že to bylo dobrodružství, po kterém toužíme! Jedinou nevýhodou je lepší překlad do angličtiny!\nMinmin napsal(a) recenzi kvě 2018\nBan Donnoun, Laos96 příspěvků64 bodů za pomoc\nDobře ... vrátí se\nVidíš, vůbec nehovořím o čínštině, ale můj přítel, který šel se mnou, mohl (trochu). Byli jsme dva, takže nám navrhli Alice v místnosti divů. Existuje spousta témat. Hra byla hezká, bavilo se nám, že jsme to nakonec nedokázali. Přijdou vás zastavit, když váš čas vyprší a…\nBenjamin K napsal(a) recenzi říj 2017\nNejhorší útěk, který jsem kdy zažil\nŠpatné vysvětlení, ten člověk nám dal jen papír s chinenglovým příběhem, který vás vůbec nevysílá do hry. . Samotná místnost vůbec nebyla logická, pokud jde o záhady. . velmi frustrující NEJVYŠŠÍ NEBEZPEČÍ - jedna osoba z našeho týmu byla zraněna, když se snažil hledat stopy. .…\nRestaurace v blízkém okolíZobrazit všech 18 071 nedalekých restaurací\nZobrazit všech 4 786 nedalekých hotelůZobrazit všech 18 071 nedalekých restauracíZobrazit všech 2 031 nedalekých atrakcí\nDalší zařízení nabízející jídlo a pití, Prohlídky továren, Výlety za jídlem


Výběrem hraček pro dívky | Dětské zboží\nVýběrem hraček pro dívky\nKromě toho, hračky pro dívky lze zakoupit znovu reálných situací, jako je vaření. Stačí koupit dívce hračka sada nádobí a uvidíte, jak se světlo vášeň pro vaření. Zpočátku to bude jednoduchá hra, ale pak dítě bude chtít, aby se něco skutečných produktů. Hra, ve lékařů jsou velmi užitečné pro zmírnění stresu před odchodem do skutečných lékařů, kteří v dětství se vyskytují velmi často.\nNo, samozřejmě, nejzajímavější pro dívky panenky byly vždy a průmysl postoupil dopředu tak daleko tady, že mohou jen závidět, nebylo žádné takové hračky v naší doby. Dnes si můžete koupit panenky pro každý vkus, vytvořené z různých materiálů. Hraní s panenkami, bude vaše dcera vždy simulovat různé životní situace, jednoduchý první, pak těžší a těžší. Kromě toho si můžete koupit hračku dům pro panenky a moje dcera tam bude přeskupit nábytek, nebo změnit oblečení pro panenky. A toto je rozvoj tvůrčího myšlení. Kdo ví, možná po že vaše dcera se probudí chuť na módní design a výzdoba areálu.\nHolčičky, stejně, a chlapci, bude užitečné si koupit různé hádanky, které jsou v ideálním případě vyškolených motoriky rukou. Samozřejmě, že složitost obrazu a rozsah výstavby bude záviset přímo na věku dítěte. Nezapomeňte o lano, míče, a samozřejmě kol, miluji je všechny bez ohledu na pohlaví.\nPrvní kategorie: Rádiem řízené hračky\nR foto / C hračky\nHračky dálkové ovládání jsou některé z nejzajímavějších pro mladší generaci. Nedávno byly tyto hračky jsou něco šíleně drahé a nedostupné našemu člověku, ale časy se hodně změnilo. Dnes si můžete koupit auto v rádiu za pouhých 500 rublů a výše.


Dětský dřevěný motýlek Butterfly - Wood Kingdom\nDomů / Modní doplňky / Motýlky / Dětské / Dětský dřevěný motýlek Butterfly\nDětský dřevěný motýlek Butterfly\nKód: MOI- 128-1 MOI- 128-2 MOI- 128-3 MOI- 128-4 Zvolte variantu\n694 Kč 554 Kč 614 Kč 499 Kč od 499 Kč\nNa objednání Na objednání Na objednání Na objednání Zvolte variantu\nVyberte příplatek1-Bílá +0 Kč2-Krémová +0 Kč3-Vínová +0 Kč4-Červená +0 Kč5-Peprmintová +0 Kč6-Modrá +0 Kč7-Modrá- puntíky +0 Kč8-Tmavě modrá +0 Kč9-Modrá-vzor +0 Kč10-Šedivá +0 Kč11-Černá +0 Kč\nVyberte si, zda máte zájem o věnování či text na zadní straně motýlku\nVyberte si barvu středové stužky\nDřevěný dětský motýlek\nDětský dřevěný motýlek s dírami a krční pás se přizpůsobí krku Vašeho syna. Dřevěný motýlek s bavlněným proužkem a krčním pásem se přizpůsobí Vašemu krku. Dřevěný motýlek je ruční výroby, a z tohoto důvodu se můžou odstíny dřeva motýlku odlišovat.\nVyberte si barvu středové stužky z nabízené škály:\n1-Bílá, 2-Krémová, 3-Vínová, 4-Červená, 5-Peprmintová, 6-Modrá, 7-Modrá- puntíky, 8-Tmavě modrá, 9-Modrá-vzor, 10-Šedivá,\nMůžete využít možnosti přizpůsobit po domluvě motýlek dle Vašeho přání. Můžete si na zadní stranu motýlku vygravírovat text - jméno či věnování.\nCena gravírování je 80 Kč.\nDřevěné motýlky pro děti\nZde napište Váš text


Drak nylonový "Cars" 60x60 cm - neuveden | Knihy.ABZ.cz\nDrak nylonový "Cars" 60x60 cm - neuveden\nKnihkupectví > Katalog nakladatelství > H > HM Studio > Drak nylonový "Cars" 60x60 cm\nKrásný nylonový drak se snadno skládá. Je celý černý s motivem oblíbené dětské pohádky Auta. Jednoduše se skládá a má lehkou konstrukci. Věk: 3+ Rozměry: 60 x 60 cm ...\nVýrobce: » HM Studio\nRok vydání: 2016-07-07\nRozměr: 610 x 135 x 5 mm\nKrásný nylonový drak se snadno skládá. Je celý černý s motivem oblíbené dětské pohádky Auta. Jednoduše se skládá a má lehkou konstrukci.\nBalení obsahuje: draka, konstrukci a vodící šňůru s úchytem\nKatalog nakladatelství > H > HM Studio\nHOST - vydavatelství


Průlom? Jednání s duchovními - iDNES.cz\nPrůlom? Jednání s duchovními\nKlíčovou roli při propuštění zajatých žurnalistů sehrála páteční schůzka českého velvyslance v Bagdádu Martina Klepetka s předáky sunnitských duchovních. "Dlouho jsme o to setkání opravdu stáli," řekl náměstek ministra zahraničí Petr Kolář.\n"Ale zpočátku nebyla vůle, protože Česku vyčítali účast na vojenské operaci." Nakonec duchovní ke schůzce s Klepetkem, kterou natáčela tamní televize Al-Arabíja, kývli.\nPáteční schůzka byla vůbec první, kdy českého velvyslance nejvyšší duchovní přijali. Sunnity přesvědčilo jeho připomenutí, že česká strana se podílí na humanitární pomoci Iráku, že tam měla nemocnici a že iráckým dětem poskytují léčení právě české nemocnice.\n"A velmi pomohl přímluvný dopis v arabštině od českých muslimů. Děkujeme těm, kteří ho stvořili," zdůraznil náměstek Kolář. Podle něho bylo zřejmé, že muslimští duchovní o zadržovaných Češích věděli.\nA také sunnité nakonec slíbili, že se s jejich propuštěním pokusí pomoci. A už hodinu po skončení schůzky skutečně ozbrojenci trojici novinářů vysadili na předměstí hlavního města Bagdádu.\nSám velvyslanec Klepetko odmítá, že jeho schůzka s muslimskými duchovními byla klíčovou. "V daném okamžiku ano, ale k propuštění pomohly i předchozí aktivity. Důležité bylo, že se nám podařilo všechny linky ve správný okamžik spojit," řekl Klepetko.\nVáhali jsme, říká muslim, který poslal důležitý dopis\nHned jsem věděl, že musíme pomoci. Tak vzpomíná šéf Islámské nadace v Brně Muneeb Hassan na den, kdy se dozvěděl o únosu českých novinářů. Dopis Asociaci muslimských učenců v Iráku však poslal až ve čtvrtek v noci. A výrazně tak novinářům podle českých diplomatů pomohl.\nHassan jen lituje, že neposlal text už dříve. "Vždy v noci jsem si říkal, že ráno zavolám na ministerstvo zahraničí a nabídnu pomoc. Ráno jsem ale měl obavy, aby to někdo nebral tak, že se mícháme do politiky, anebo aby si někdo proboha nemyslel, že víme, kdo to udělal. A pak jsem zase do večera přemýšlel, že musíme udělat něco prospěšného pro zemi, ve které žijeme," říká muslim.\nRozhodl se ve čtvrtek. V té době také dostal zprávu, že by ministerstvo pomoc muslimů přivítalo. "Teď jsem v mešitě. Panuje tu velká radost, že novináři byli propuštěni," řekl Hassan v pátek večer.\nTémata: Irák, Islám, Petr Kolář (zpěvák), Výpověď z pracovního poměru


Nicolaï - Rose Pivoine – niche parfém - MYSKINO e-shop\nDomů / Vůně / Niche parfémy / Nicolaï - Rose Pivoine – niche parfém\nZabořit nos do pugétu čerstvě natrhaných ruží a pivoněk, obohacených o pár snítek zelených lístků. Zhluboka se nadechnout a zasněně přivřít oči. Takový je zážitek ukrytý v lahvičce tohoto parfému. Bulharská růže, růžová geránie z Madagarskaru a ovocné tóny semínek ibiškovce tuto květinovou explozi jen podtrhují.\nEDT 30ml / 100ml / dámský\nKořeněná, Ovocná, Růžová\nHlava: semínka ibiškovce pižmového, malina, černý rybíz, bergamot\nSrdce: růže, pelargonie, fialka, pivoňka, kosatec, černý pepř\nZáklad: santalové dřevo, kadidlo, pižmo\nL'Orchestre Parfum - Rose Trombone - niche parfém\nNicolaï - Rose Pivoine – vzorek 2ml


Alkohol a nízkosacharidové stravování - Change Health Fit\nAlkohol je žhavé téma nejen přes léto, a tak určitě stojí za to vědět, jak alkohol ovlivňuje naše hubnutí a zdraví obecně. O alkoholu v souvislosti s nízkosacharidovými dietami si povíme více v tomto článku. Poradíme vám, co dělat, když už se chystáte alkohol pít, jaký je ten „nejvhodnější“, na co si dát pozor a jak se co nejrychleji vrátit do stavu, kdy se cítíme skvěle.\nJak tedy alkohol ovlivňuje ketózu, jak velký efekt má alkohol na naše játra a metabolizaci ketonů?\nNa vstřebání alkoholu se podílejí 2 enzymy. Prvním enzymem je alkohol dehydrogenáza a druhým pak aldehyd dehydrogenáza. Tyto enzymy pomáhají štěpit molekuly alkoholu a umožňují tak jejich eliminaci z těla ven. ADH katalyzuje přeměnu primárních a sekundárních alkoholů na jim odpovídající aldehydy. Mimochodem, acetaldehyd je vysoce toxická substance a známý karcinogen.\nVíte, výše zmíněné enzymy nejsou pro náš organismus nijak škodlivé, ale jejich bioprodukt, tedy ještě jednou acetaldehyd, je opravdu to, s čím se naše játra musí lidově řečeno poprat.\nPakliže pijeme alkohol, jasnou prioritou v daném okamžiku bude zbavení se toxinů. Obrazně a s nadsázkou řečeno, játra si teď musí říct: „Jasně, mám tady hromadu toxinů, musím se jich zbavit na všech úrovních, a to co nejdříve.“ A proto podle některých údajů může člověku trvat až několik dní, než začne opět správně a efektivně oxidovat mastné kyseliny – což znamená efektivně spalovat tuk.\nProč? No protože vy, kteří sledujete tyto stránky, víte, že ketony, náš zdroj energie, vznikají právě v játrech. Takže konzumací byť i malého množství alkoholu odsouváte jejich tvorbu z vlastního tuku, a tím vaše hubnutí na druhou, třetí, čtvrtou kolej… Pak samozřejmě záleží na stavu jater, množství a druhu alkoholu, tom, co jste jedli, jak se hýbete atd.\nToxická nálož v podobě acetaldehydu se ve druhém kroku dále metabolizuje na jiný, méně aktivní vedlejší produkt, acetát. Že vám to něco říká? Ano, je to jedna z forem ketonů.\nAcetaldehyd má potenciál způsobit významné poškození jater, kde dochází k hlavni metabolizaci alkoholu. Nenechme se zmást – k metabolismu alkoholu dochází také v jiných tkáních, včetně slinivky břišní a mozku, což způsobuje poškození buněk a tkání, ale to jen na okraj.\nTeď si možná říkáte: A co když si dám jen malé množství alkoholu? No, tak i to malé množství alkoholu metabolizuje na acetaldehyd v gastrointestinálním traktu, čímž jsou tyto tkáně vystaveny škodlivým účinkům.\nJak už jsem řekl, při metabolizaci alkoholu vznikají i ketony – proto i po sklence vína stále vidíte fialovou barvu na svém ketopapírku. Tyto ketony však nepocházejí z pálení vašich tukových zásob ani z metabolizace tuku přijímaného ve stravě, ale právě z alkoholu.\nAlkoholem každopádně rušíte hubnutí, adaptaci na paliče tuku. Vyplavujete obrovské množství vitamínů a minerálů jako jsou hořčík, vitamín B1, B12, kyselina listová a zinek. Zastavujete vstřebávání a používání životně důležitých živin.\nNapříklad vitamín B1 se podílí na metabolismu bílkovin a tuků a na tvorbě hemoglobinu. A jak už jsem nakousl, alkohol inhibuje vstřebávání tuků, a tím narušuje vstřebávání vitamínů A, E a D, které jsou normálně absorbován spolu s tuky z potravy. Pak se nemůžete divit, že přichází podrážděnost, deprese, úzkost a jiné stavy, které mají s těmito důležitými minerály co do činění.\nNezapomínejte, že cílem je mít v organismu a krevním řečišti celou armádu mastných kyselin připravených k přeměně na mega energii – ketony. Nebudete-li v ketóze a tvořit ketony, je větší šance, že organismus metabolizuje vaše svalová vlákna, protože ztrácíte ochranu, kterou vám ketony nabízí. Proto na ketu či low carb jíme majoritní část kalorií z tuku a snažíme se o neustálou mobilizaci tuku k přeměně na energii.\nTakže je jasné, že alkohol, pokud chcete low carb dělat pořádně, je NO GO. Na straně druhé, co se ketózy týče, jsou cukry a sacharidy horší, a to v tom, že opětovně zásobíte játra i svaly velkým množstvím glykogenu, a vy procházíte opět celým procesem pálení glykogenu. Pamatujte, že k optimálnímu spalování tukových zásob je potřeba glykogen držet nízko, a to se vám povede cvičením, správně sestavenou LC stravou anebo také přerušovaným půstem a delším půstem obecně.\nAlkohol očividně vytváří ve vztahu ke ketóze a hubnutí pomyslnou pauzu a o toxicitě se nemusíme ani bavit. A sacharidy – těm vystavíme stopku rozhodně.\nOpět neříkám, že jsou sacharidy zlo, ale pokud jste na keto nebo low carb ze zdravotních důvodů, anebo prostě jen nosíte nežádané množství tuku všude s sebou a chcete se ho zbavit, může vaše úsilí hatit právě alkohol nebo prostě a jednoduše příliš velké množství sacharidů.\nRelativně častým jevem je i míra toho, kolik vlastně zvládnete alkoholu. Možná máte zkušenost, že po nějaké době, kdy fungujete na tomto stylu stravování, stačí opravdu jedna sklenička vína a cítíte se jako po celé láhvi, zejména pokud zařazujete i půsty.\nJestliže dodržujete nízkosacharidový životní styl, máte pravděpodobně zásoby glykogenu na nižší úrovni a fungujete na tucích místo především na glukóze ze sacharidů, cukrů a řekněme ovoce. Tím pádem bude alkohol ve vašich játrech metabolizován mnohem rychleji než u někoho, kdo má glykogenové zásoby naplněné.\nDobrou zprávou je, že díky čistotě, kterou správně složená nízkosacharidová strava nabízí, jsou vaše játra ve výborné kondici, a tak se cítíte velmi brzy v pořádku. Pokud to s alkoholem opravdu přeženete, nastává pravý opak a tentokrát bude opice opravdu velká. Navíc se rychleji odvodníte, takže pijte spolu s alkoholem i čistou vodu, to bezesporu platí stále.\nJaký alkohol je v uvozovkách „bezpečnější“, a kterému se rozhodně vyhnout? Mám pro vás přichystané některé animace, které by vám v rozhodování, jaký alkohol ano a jaký ne, či který raději jen v menší míře, mohly pomoci.\nKaždopádně, jste-li milovníky piva, pak vás nepotěším. Pivo ne! Říkáte si, proč jsem zmínil právě pivo? Hned z několika důvodů J.\nPodle statistik z roku 2016 – a pochybuji, že jsme nějak výrazně v konzumaci zpomalili – jsme totiž v pití piva na prvním místě.\nZ pohledu low carb: Protože obsahuje velké množství sacharidů, lepku a navíc má opravdu vysoký glykemický index, tedy i rychlost a míru, jakou vstupuje cukr do krevního řečiště, zvedá inzulín (ukládač tuku) a způsobuje jiné komplikace.\nVím, že to spousta lidí velmi nerada slyší, ale pivo už není ani cool, ani trendy, dělá pivní bříška a mnohdy je silně estrogenní, takže jsme slabí, podráždění – a nezmiňuji testosteron a libido.\nJak můžete vidět na animacích, tak suché víno jako sauvignon blanc není tak špatnou volbou, obsahuje jen něco málo 2,8 g sacharidů na 1 skleničku, takže pokud si dáte příležitostně jednu či dvě, nevidím v tom problém.\nIdeálním a svátečním řešením může být tvrdý alkohol, 3x – 4x destilovaná vodka, gin, rum apod. Samozřejmě si dávejte pozor na přidaný cukr, ten by neměl být žádný.\nZapomeňte na sladká vína a vyhněte se také červenému vínu – zapomeňte na argument typu, že červené víno má hodně antioxidantů; nějaké má, ale je to opravdu zanedbatelné množství v porovnáním s toxickou zátěží.\nPasé jsou likéry, koňaky, cider, margarita či nejrůznější koktejly – raději opravdu ne. Pokud si chcete užít trošku alkoholu, máte možnost výběru a nemusíte se přitom zbytečně tak rozhodit z vašeho zavedeného nízkosacharidového životního stylu. Přidáte-li k alkoholu cukr, spustí se daleko větší intoxikace, než když zvolíte alkoholický nápoj bez cukru. Věřte, že po kombinaci sacharidové a alkoholové nálože budete další den tak rozhozeni, že pravděpodobně uděláte daleko horší rozhodnutí a dáte si nějaké jídlo, které byste si za normálních okolností nedali. To může vést ke kompletnímu vyjetí z nízkosacharidových kolejí a ocitnete se úplně zbytečně tam, kde jste už byli, a odkud se snažíte, ať už z jakéhokoliv důvodu, dostat.\nOmezte alkohol na minimum anebo začněte fungovat systémem, že 90 % času alkohol nekonzumujete, a pak po zbytek času si můžete – nejlépe v rámci povolených jídel a nápojů – něco dopřát.\nKdyž už jsem zmínil ty koktejly, tak si můžete udělat i svůj vlastní. Musím se přiznat, že se alkoholu také občas nevyhnu, ale snažím se vždy volit přijatelnější formu vzhledem ke svému životnímu stylu. A tak například vodka, perlivá voda s limetkou nebo citrónem, pro zpestření přidejte čerstvou mátu, bazalku, oregano anebo se dají použít esenciální oleje, které dodají chuť i vůni. Pokud by přece jen měl být koktejl sladší, přidejte povolená sladidla – já osobně rád občas používám čistou stévií.\nNa závěr: Pokud jste se už ocitli mimo trať, nezoufejte. Zařaďte zpátečku a vraťte se k začátkům. Poslouchat tělo po alkoholu nemá příliš význam, a tak raději rozhodujte rozumem, co je pro vás v danou dobu nejlepší, než na co má rozhozené tělo chuť.\nNapříklad můžete podpořit játra tím, že se po alkoholovém dýchánku půjdete projít na čerstvý vzduch, dodáte základní minerály, hlavně hořčík, uděláte si přerušovaný půst a necháte tak játrům prostor pracovat. Udržujte se hydratovaní, zapojte MCT olej, který znovu nakopne tvorbu ketonů, a pak si udělejte třeba vývar, česnečku, cibulačku a jiné lety ověřené strategie.\nLíbil se vám tento článek? Napište komentář, sdílejte a nezapomínejte mít šťastný a zdravý den.


Samolepky na auto volejbalistka, tuning nálepky a polepy / Autolepky.cz\nSamolepky na auto volejbalistka, tuning nálepky a polepy\nProhlédněte si nabídku samolepek volejbalistka z obchodu Autolepky.cz, který se zabývá výrobou a prodejem kvalitních polepů na auto. Zobrazené samolepky volejbalistka vyrábíme na míru v množství rozmanitých barev, ze standardních či ze speciálních fólií (hliník, chrom, karbon a metalické fólie). Všechny nálepky pak můžete snadno a rychle nalepit na boky, kapotu i zadní sklo vašeho automobilu. Nalepená samolepka s dekorem volejbalistka vždy viditelně odliší vaše auto od ostatních.\nProhlédněte si samolepky s motivem volejbalistka\nV nabídce samolepek s motivem volejbalistka najdete celou řadu oblíbených dekorů, které si hned zamilujete. Nálepky na auto vyrábíme s důrazem na kvalitu použitých materiálů a zpracování. Naší prioritou je dlouhá životnost samolepek v exteriéru. Přestože samolepky vyrábíme přímo na zakázku, běžně je expedujeme už do pěti pracovních dnů.\nNákup polepů na auto z obchodu Autolepky.cz je rychlý a jednoduchý. V detailu samolepky na auto s tématem volejbalistka si nejdříve zvolíte vhodnou barvu z celé řady oblíbených odstínů. V dalším kroku vybíráte samotný rozměr nálepky a případně i způsob lepení, pokud budete např. nálepku umísťovat zrcadlově na zadní okno vašeho automobilu. Po přidání vybrané samolepky do košíku dokončíte objednávku vyplněním dodacích a fakturačních údajů. Snadné, že ano..


Ruští hackeři ukradli přístupová data k půl miliardě e-mailových účtů | iROZHLAS - spolehlivé zprávy\nKde se nacházíte: iROZHLAS.cz / Věda a technologie / Technologie | Související témata: USA Rusko hacker kyberkriminalita\n16:54 6. srpna 2014 Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru Sdílet na LinkedIn Tisknout Kopírovat url adresu Zkrácená adresa\nKyberkriminalita (ilustrační foto) | Zdroj: Reuters\nAmerická společnost Hold Security oznámila, že skupina ukradla 1,2 miliardy uživatelských jmen a hesel, která patří k celkem půl miliardě e-mailových adres.\nUkradené informace prý pocházely z více než 420 tisíc webových stránek. Firmě trvalo přes sedm měsíců, než skutečný rozsah online podvodu objevila.\nO zřejmě největším hackerském útoku historie informovala zpravodajka Lenka Kabrhelová\nList New York Times, který o případu informoval jako první, nechal ověřit tato zjištění u nezávislých analytiků a i ti říkají, že údaje jsou důvěryhodné.\nHackeři se prý odrazili od databází ukradených údajů, které se prodávají na černém trhu, a také z počítačových sítí šířících viry s cílem získat data k online podvodům.\nProlomení bezpečnosti se podle New York Times týká celého spektra uživatelů, včetně lídrů v nejrůznějších průmyslových oborech. Konkrétní názvy firem, jichž se údajné hackerské útoky dotkly, ale společnost Hold Security nezveřejnila. Odvolává se na smlouvy s klienty a také na to, že řada stránek zůstává dál zranitelná.\nPodle některých amerických médií se firma chystala nabídnout uživatelům službu, díky které by mohli lehce ověřit, zda se stali terčem útoku, nicméně tento servis momentálně není dostupný. Společnost navíc okamžitě sklidila kritiku za to, že službu chtěla zpoplatnit.\nUSA stíhají Rusa, který údajně vedl světové hackerské spiknutí\nAukční server eBay napadli hackeři. Změňte přístupová hesla, vyzývá společnost\nNový vir ohrožuje internetové bankovnictví. Hackeři cílí hlavně na chytré mobily\nČínští hackeři údajně nabourali počítače pěti ministerstev zahraničí, včetně ČR\nStáty i firmy vydají na ochranu počítačů bilion dolarů ročně, USA viní z útoků Čínu


Kvitok Olivový krém pro zralou pleť 30+ (60 ml) - nová receptura | Eko-Produkty.cz\nZákazníky oblíbený produkt Kvitok Olivový krém pro zralou pleť 30+ (60 ml) - nová receptura od kvalitního výrobce Kvitok. Značka: Kvitok. SKU: 85821095 Zobrazit více »\nTohle si zamilujete: Kvitok Olivový krém pro zralou pleť 30+ (60 ml) - nová receptura od producenta Kvitok - tento artikl doporučujeme levně za 245 Kč. Pohled do zrcadla může být příjemný i po třicítce! Chcete recept? Klíčový je úsměv, k tomu špetka optimismu, vrchovatá lžíce sebelásky a nakonec správná péče o pleť. Ta totiž s věkem ztrácí pružnost, vláhu a objevují se první vrásky. Na ně je expert tenhle našlehaný krém. Kombinace olivového skvalánu, komba a kokum másla a arganového oleje vaše líbezná líčka regeneruje a hydratuje. Vyživená pleť se krásně vypne a navíc je chráněná před vnějšími vlivy. Ač jde o krém určený na obličej, s radostí opečuje i zbytek těla. Obzvlášť, pokud ho sužuje suchá pokožka. Super je i do chladných a mrazivých dní jako náhrada denního krému. A navíc je to držák, stačí ho jen maličko, takže si jeho rozmazlování užijete dlouho. Kosmetická značka Kvitok se zrodila na východě Slovenska ve městě Humenné. Za jejím vznikem stojí sympatická mladá žena Martina. Studia na lékařské a poté i chemické fakultě jí otevřela oči a Martina si uvědomila, kolik nebezpečných látek přichází každý den do styku s naší pokožkou a tělem.\nKvitok Olivový krém pro zralou pleť 30+ (60 ml) - nová receptura od oblíbeného výrobce Kvitok - tento produkt koupíte za téměř velkoobchodní cenu 245 Kč. Naše výhodné nabídky čekají právě na vás. Jen nyní je POŠTOVNÉ ZDARMA, když si vyberete zboží nad Kč. Úspora a spokojenost z nákupu, záleží nám na vaší spokojenosti.


Kniha Přežila jsem Hitlera - Mladá žena v Berlíně 1940-1945 - Marie Jalowiczová Simonová | knizniklub.cz\nDomácí stránka › Žánry › Literatura faktu › Biografie, životopisy, osudy › Přežila jsem Hitlera - Mladá žena v Berlíně 1940-1945\nPřežila jsem Hitlera - Mladá žena v Berlíně 1940-1945\n152 × 210 mm, 612 g\nBerlín 1940. Mladičké Židovce Marii Jalowiczové hrozí deportace. Jenže ona chce žít. Za každou cenu. A tak zmizí. Celou válku se skrývá a někdy za to platí opravdu vysokou cenu. Po 50 letech od skončení války namluví Marie poprvé celý svůj životní příběh na 77 magnetofonových pásků. Stanou se základem jedinečného časového dokumentu. Otevřeně, bez vnitřní cenzury v něm hrdinka líčí, jaké to je protloukat se den po dni Berlínem ovládaném Hitlerem: Potřebuje falešné doklady, úkryty, lidi, kteří jsou ochotni jí nezištně i za úplatu pomoci. Pokusí se nacistům uniknout fingovaným sňatkem s Číňanem, snaží se přes Bulharsko vycestovat do Palestiny. Marně. Musí zkrátka přežít v Berlíně. Je svolná ke všemu, tak silná je její touha přežít. Autentická výpověď mimořádně statečné, nezdolné ženy doplňuje doslov jejího syna, Hermanna Simona, historika a ředitele Nadace Nová synagoga v Berlíně. „Upřímná výpověď o přežití uprostřed nacistického Berlína neskrývá žádná tabu.“ Channah Trzebinerová, Jüdische Allgemeine „Kdo se chce o lidovém odporu, nenávisti, morálce, lidskosti a proletářském nacismu dozvědět víc, ať si přečte tuhle knihu.“ Götz Aly, Berliner Zeitung ((ukázka)) Na podzim 1941 jsem dostala předvolání na Úřad práce. První výzvu jsem ignorovala, což byla neuvěřitelná drzost. Pak přišel další lístek, tentokrát s označením „Druhá výzva“. Odnesla jsem ho na úřad a řekla: „To je ale zvláštní! Tady stojí Druhá výzva, ale já žádnou první nikdy nedostala.“ Poslali do mě přádelny, malého podniku s takzvaným oddělením pro Židy. Pracovní podmínky byly příšerné. Přidělili mě na noční a já musela chodit na směny absolutně temnými ulicemi. I hala, ve které jsme pracovali, byla velice špatně osvětlená. Neustále se mi trhalo vlákno a předačka na mě ječela, že to hraničí se sabotáží. Po několika dnech jsem šla do kanceláře a řekla jsem mladé úřednici, že se snažím ze všech sil, že se mi ale neustále trhá vlákno, že jsem toho v poslední době hodně prodělala a že se mnou mají jenom problémy. Vtom vešla předačka a rozkřičela se: „Tu židovskou svini byste měli vyhodit, nestojí ani za plivnutí!“ Přikývla jsem: „Ano, prosím, propusťte mě. Já totiž nesmím dát výpověď.“ „Ach tak,“ odpověděla úřednice, „to jsem nevěděla. Dobrá, tak vás tedy propustíme. Vaše předačka přece řekla, že jste neschopná.“ Okamžitě mi vystavila papíry a mile mi popřála hodně štěstí. Samozřejmě jsem byla opět hlášená na Úřadě práce, a tak jsem brzy dostala další předvolání. Pak přišlo druhé a já si pomyslela, že až přijde třetí, budu tam muset jít. Ale dopadlo to jinak. V pokoji vedle mě donedávna bydlel Harry Kaplan, číšník, který hrál na klarinet. Pak ho však deportovali. Jednou se ozval zvonek a za dveřmi stál listonoš s doporučeným psaní pro pana Kaplana. „Není tady,“ řekla jsem. „Odvedli ho.“ „Aha! V tom případě musím na obálku napsat odstěhován na východ bez udání adresy,“ prohlásil listonoš. „A pak tu mám ještě něco, měla by tu bydlet jistá slečna Jalowiczová.“ Okamžitě jsem tu obálku poznala: Byla to další výzva z Úřadu práce. „Tam taky napište odstěhována na východ bez udání adresy,“ vyhrkla jsem rychle. A tak mě vymazali z evidence Úřadu práce, protože jsem měla tolik drzosti, abych úřadům oznámila, že už jsem deportovaná.\nNázev: Přežila jsem Hitlera - Mladá žena v Berlíně 1940-1945\nAutor: Marie Jalowiczová Simonová\nObjednací kód: NA270480


Novinky vysočina - Domácí - V trase obchvatu Lukavce byly objeveny nálezy ze středověku\nV trase obchvatu Lukavce byly objeveny nálezy ze středověku\nStavba obchvatu Lukavce na Pelhřimovsku, jejímž investorem je od jara Kraj Vysočina, v těchto dnech odhalila tajemství.\nArcheolog s nálezem předmětu ze středověku.\n21. dubna 2021 - 11:00\nV prostoru, kde obchvat protíná tok Lukaveckého potoka, našli archeologové pod vedením Petra Duffka specifickou technickou keramiku se zbytky dehtu nebo torzo středověké pece. „Nález potvrzuje, že v této lokalitě byl ve druhé polovině 13. století dehtářský výrobní areál z 2. poloviny 13. století. Prozatím byla skrytá přibližně polovina plochy, kde očekáváme nálezy s tímto areálem spojené,“ popisuje Petr Duffek.\nNáměstek hejtmana pro oblast financí a dopravy Miroslav Houška potvrdil, že archeologický průzkum v V trase obchvatu Lukavce bude probíhat ještě několik týdnů s tím, že harmonogram stavby s touto aktivitou počítá.\nVýzkum provádí ARCHAIA Brno subdodávkou pro Muzeum Vysočiny Jihlava a ve spolupráci s Městským muzeem Antonína Sovy v Pacově. Archeologové jsou zhruba ve třetině svého výzkumu resp. v polovině odkryté plochy, kterou mají v plánu prozkoumat.\nA je to tady!Začíná dvouletá stavba obchvatu Lukavce\n„V dosud prozkoumaných částech plochy zachytáváme smýcený les a na jeho místě jednotlivé objekty spojené s výrobou dehtu. Pro náš výzkum bude zásadní zachytit, v jakých typech výrobních zařízení byl dehet produkován. Pro toto období to mohou být dvouplášťové pece či pro výrobu dehtu upravené milíře. Důležitou součástí výzkumu budou také analýzy uhlíků dřevin z výplně objektů, netypické silnostěnné technické keramiky pro zachytávání či další rafinaci dehtu a také archeobotanická analýza profilu nivy Lukaveckého, která pomůže rekonstruovat podobu přírodního prostředí v době provozu výrobního areálu,“ říká archeolog Petr Duffek.


Digitální demence se šíří mezi lidmi stejně, jako ve středověku mor\nTeď nemám v úmyslu říci, že mýlit se je to samé jako být kreativní. Víme, že když nejste připraveni se mýlit, nikdy nepřijdete s ničím originálním. A v době, když děti dospívají, většina z nich tuto schopnost ztratila. Jsou vyděšeni možností vlastního omylu a takto to chodí ve firmách, stigmatizujeme chyby. A my dnes provozujeme národní vzdělávací systémy, kde to nejhorší, co můžete udělat, je chyba. Výsledkem je, že odnaučíme lidi jejich kreativitě. Picasso jednou řekl, že všechny děti se rodí jako umělci. Problém je zůstat umělcem během dospívání. Hluboce věřím tomu, že nedospíváme do kreativity, my ji dospíváním ztrácíme, nebo spíše, jsme jí odnaučeni.\nŠkola je reklamní agenturou, která vás přesvědčuje o tom, že potřebujete společnost takovou, jaká je.\nDigitální média nás zbavují nutnosti vykonávat duševní práci. To, co jsme dřív prováděli jednoduše pomocí rozumu, nyní obstarávají počítače, smartphony, organizéry a navigace. To s sebou nese nezměrné nebezpečí, říká neurovědec Manfred Spitzer.\nVýsledky výzkumu, které zmiňuje, jsou alarmující.\nNa digitálních médiích vzniká závislost. V dlouhodobém horizontu poškozují tělo a především mysl. Jakmile přestaneme vyvíjet duševní úsilí, ochabuje nám paměť.\nNervové spoje odumírají, ty nové nepřežijí, protože jich není třeba.\nU dětí a mladistvých vinou digitálních médií dramaticky klesá schopnost učení a výsledkem jsou poruchy pozornosti a čtení, úzkost a otupělost, poruchy spánku a deprese, nadváha, sklony k násilí a úpadek společnosti. Spitzer ukazuje obavy, jež tento vývoj vzbuzuje, a vybízí k omezení konzumního způsobu života, především u dětí, abychom zabránili digitální demenci.\nV Německu i anglosaském světě vzbudila kniha mimořádný ohlas jak mezi rodiči a pedagogy, tak i mezi odbornou veřejností, byť reakce byly často rozporuplné. Prodalo se jí přes 200 000 výtisku, několik měsíců se udržela na první příčce bestselleru týdeníku Spiegel a práva na vydání byla prodána zatím do devíti zemí.\nNapsali o knize...\n„Ohlupuje nás Google?“ — tak se jmenuje kritický esej na téma média od amerického publicisty a experta na internet Nicholase Carra.\nPokud vás zajímají digitální média a jejich případná nebezpečnost, pak byste ovšem neměli zaměřit pozornost výhradně na Google — a jistě taky nejde jen o ohlupování. Moderní výzkumy mozku totiž naznačují, že při užívání digitálních médií máme veškeré důvody k šířeji pojatým obavám. Náš mozek totiž prochází procesem neustálých změn, z čehož nutně vyplývá, že není možné, aby nás uživatele každodenní kontakt s digitálními médii nijak neovlivnil.\nDigitální média — počítače, smartphony, herní konzoly a v neposlední řadě i televize — nám mění život. V USA dnes mladiství věnují digitálním médiím více času — alespoň sedm a půl hodiny denně — než spánku. To vyplývá z reprezentativní studie, provedené na vzorku více než dvou tisíc dětí a mladistvých ve věku od osmi do osmnácti let.\nJak vyplynulo z rozsáhlého průzkumu, kterého se účastnilo 43 500 školáků, v Německu stráví žák deváté třídy s médii průměrně téměř 7,5 hodiny denně. A to nebylo započítáno užívání mobilů a MP3 přehrávačů.\nMezinárodní šetření, které shromáždilo údaje od více než 300 000 patnáctiletých žáků, ukazuje, že náctiletí, kteří nejvíce využívají ve škole osobní počítač, mají také v průměru ty nejhorší školní výsledky. A protože tradiční školský systém zatím nedokáže změřit rozvoj nových dovedností v oblasti informatiky, je podle zmíněného šetření informacní „překlikávání“, k němuž digitální technologie vedou, nejvýznamnějším faktorem pro ztrátu schopnosti dlouhodobého soustředění. - Tagesspiegel\n„Přeneseme-li intelektuální práci na digitální média, pak už ji nevykonává náš mozek. Když používáte auto, atrofují vám svaly. Když používáte GPS, atrofuje vám mozek.“\nManfred Spitzer, v rozhovoru pro deník Kurier.\n„Asi čtvrt milionu osob mezi čtrnácti a čtyřiadvaceti lety můžeme považovat za závislé na internetu, 1,4 milionu za problematické uživatele internetu.“ Tak to stojí ve výroční zprávě Mechthild Dyckmansové, pověřenkyně německé spolkové vlády pro problematiku závislostí, která byla publikovaná 22. května 2012. Zatímco spotřeba alkoholu, nikotinu, jakož i měkkých a tvrdých ilegálních drog je na ústupu, závislost na počítači a internetu dramaticky narůstá. Vláda je bezradná. Zatím ji napadlo pouze to, že zvýší tresty hostinským, kteří nechávají nezletilé hrát na výherních automatech.\nPublicista Nicholas Carr popisuje svou vlastní zkušenost s užíváním internetu takto:\n„Jako by mi síť ničila schopnost soustředění a nerušeného uvažování. Mé vědomí nyní čeká, až bude moci zaznamenávat informace přesně tak, jak jsou nabízeny na síti: v podobě rychlého proudu malých částic […]. Moji přátelé říkají totéž: čím více používají síť, tím namáhavěji se soustřeďují na psaní delších úseků textu.“\nK zodpovězení otázky, co s námi internet a nová digitální média dělají, existuje mnohem více odpovědí než pouhé záznamy vlastní zkušenosti a empirické studie o účincích médií. Může zde přispět také základní výzkum fungování mozku. Tak jako biochemie zaostřuje náš pohled na poruchy metabolismu, podobně nám dnes porozumění mechanismům učení, paměti, pozornosti a vývoje umožňuje jasnější výhled na nebezpečí digitálních médií.\ncenzura,\tvzdělávání,\tinternet\tmedia\tSpitzer Manfred\tdemence\nVzdělávací systém škol jako brainwashing aneb pruská metoda vymývání mozků\nNedovzdělanost mnoha lidí je zrcadlem chování celé společnosti\nBlízká budoucnost nepatří manipulovanému školství, ale vzdělávání\nStupidní propagace vzdělávácího webu aneb co je to stupidita\nKam se řítí doba megaškol v době rozvinutého kapitalismu\nÚpadek britského vzdělávání před Brexitem je předobrazem mizérie českého školství\nBunker Roy představuje první Bosou Univerzitu, netradičně poučné přístupy ke vzdělávání\nLiterární dialog: Zamyšlení nad podstatou vládnutí z pohledu mimozemšťana\nUčíme se už v děloze. Nové poznatky o embryonálním vývoji člověka\nMedia Vaca: Půlka krávy vydala poutavé svědectví o dnešním světě\nJak Sazka zneužívá děti k propagaci hazardních her\nPrůzkum i praxe prokazují stálou korupci a neuvěřitelnou prodejnost mezi novináři i kritiky\nDan Ariely. Příklady nerozumného chování při ekonomickém rozhodování\nMediální manipulace. Příklad konfirmačního biasu aneb jak získat souhlas\nQuo vadis America? Každé třicáté dítě nemá domov a 50 miliónů lidí bere potravinové lístky\nSouvislosti – nové články\nHitlerův poslední den. Proč bylo reálné jeho útěk zorganizovat\nPravda o Covidu-19. Šokující údaje o světovém podvodu tzv. Covidu-19 z pera pronásledovaných autorů. Ukázky\nTichý společník. Adolf Branald vzpomíná na své přátelé Seiferta, Hrabala, Wericha, Boudu, Hrubína...\nJsou sprostá a zakázaná slova nežádoucí? Dohledejte jejich původ a skutečný význam\nThomas Barnett a jeho vize změny světa v globální otroctví v podobě nové mapy Pentagonu\nReductio ad absurdum a reductio ad finem v povídce Manzoniho Dáma a bonbony\nPodvolení. Román o volbách v roce 2022. Houellebecqův bestseller reaguje na aktuální politicko-společenský stav ve Francii\nMonika Šimůnková a novináři lživě označili Ivonu Březinovou za rasistku\nJak si rychle ověřit správnost informací na internetu\nPět stupňů mediální dehonestace. Skrytá a otevřená cenzura\nCenzura propagace knihy Kláry Samkové a telefonáty seshora\nZnáte důležitá alternativní média, názorové protipóly mainstreamu s jedinou pravdou?\nAGRESÍVNÍ PROSAZOVÁNÍ JEDINÉ PRAVDY LEVICE A JAK SE TOMU BRÁNÍ V USA\nPRAVDIVÁ BAJKA O GRETĚ A VLKU\nDruhá světová válka začala 1.9. 1939 přepadením Polska německými vojsky\nGRETĚ A CELÉ PARTĚ NEDOVZDĚLANÝCH, KTEŘÍ NEMAJÍ ČAS CHODIT DO ŠKOLY\nProč? Martiny Kociánové. Sklapni, nebo tě smažem ze sociálních sití nafurt!


Bella Coola Heli Sports-Pantheon Sněhové zpravodajství a podmínky pro lyžování\nSněhové zpravodajství pro Bella Coola Heli Sports-Pantheon z 25 Sep 2020\nStřediska > Canada - BC (97) > Bella Coola Heli Sports-Pantheon\nNaše sněhové zpravodajství pro Bella Coola Heli Sports-Pantheon je aktualizováno každý den a obsahuje sněhové podmínky, hloubku sněhu, podmínky pro lyžování na sjezdovkách a mimo ně a také počet vleků v provozu. Nejčerstvější sněhové zpravodajství ze střediska Bella Coola Heli Sports-Pantheon bylo aktualizováno dne 25 Sep 2020. Sněhová zpravodajství jsou poskytována pravidelně během celé lyžařské sezóny díky naší síti zpravodajů, vedoucím lyžařských středisek, ski klubu Velké Británie a organizaci Skiresort Service International GmbH. Kromě aktuálního zpravodajství a podmínek pro lyžování také poskytujeme záběry z webkamer (nabízíme 4 týdenní archiv záznamů), aktuální pozorování z blízkých meteostanic a také historická sněhová data pro středisko Bella Coola Heli Sports-Pantheon.\nBella Coola Heli Sports-Pantheon sněhové zpravodajství vydáno: 25 Sep 2020\nNejčerstvější sněženíběhem 25 Sep 2020\nZpravodajství z lyžařského střediska:0 z 0 Vleky v provozu. Our model predicted that 14cm (6 inches) of snow fell over 48 hours between Wednesday 23 of September at 2PM and Friday 25 of September at 2PM PDT at the mid mountain level\n3050 m 2900 m 3850 m\n3100 m 2950 m 3700 m\n3000 m 2950 m 3750 m\nProstřední stanice 1879 m\n2950 m 2800 m 3750 m\nPoznámky k sněhovému zpravodajství z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon\nToto sněhové zpravodajství popisuje podmínky pro lyžování na sjezdovkách a také mimo ně v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon. Můžete zde nahrát aktualizaci sněhového zpravodajství. V lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon se často liší podmínky, které panují na sjezdovkách a podmínky mimo ně, ve volném terénu. Z tohoto důvodu žádáme zpravodaje, aby popisovali sněhové podmínky zvlášť pro sjezdovky a zvlášť pro volný terén. Pokud zde není sněhové zpravodajství z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon k nalezení, můžete si také Vy sami zkusit jednoduše předpovědět podmínky, které budou panovat mimo sjezdovku. Vyhledejte si aktuální hloubku sněhu, datum posledního sněžení v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon, Bella Coola Heli Sports-Pantheon zpravodajství a budoucí předpověď počasí. Naši členové se mohou podívat na hindcast (historickou předpověď) a na historickou osu o vývoji počasí v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon. Tento podrobný log počasí usnadňuje předpovídat sněhové podmínky v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon, také když je sněhové zpravodajství příliš staré na to, aby bylo k něčemu užitečné. Tento Hindcast ukazuje, kdy náš model počasí naposledy předpověděl sněžení v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon. To napoví, jak moc sněhu napadlo, kde se pohyboval bod mrazu a jak se v průběhu času počasí vyvíjelo a jak se vyvíjely povětrnostní podmínky. Budete mít možnost odhadnout, co očekávat mimo sjezdovky, zda prašan, rozjezděný sníh, jarní sníh, led nebo vyfoukanou krustu.\nKdykoli se změní počasí, sněhové podmínky v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon se změní také, takže je důležité ověřit si čas a datum posledního sněhového zpravodajství z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon a poté odhadnout jaký efekt bude počasí mít na kvalitu sněhu v budoucnu. Například, když sněhové zpravodajství v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon z pátku odpoledne hlásilo čerství prašan, ale pokud bude páteční noc teplá a deštivá, pravděpodobně budou v sobotu ráno podmínky pro lyžování velice špatné. A naopak, pokud počasí zůstane stabilní a chladné, to stejné zpravodajství může platit klidně i pro následující týden. Radíme proto, ověřit si sněhovou předpověď pro Bella Coola Heli Sports-Pantheon a zjistit, jestli se podmínky budou měnit předtím, než středisko navštívíte.\nMnoho lyžařů si užívá boulovitý terén a rychlé ledové sjezdovky, ale pro off-pist lyžaře a freeride snowboardisty, se podmínky začnou zhoršovat v okamžiku, kdy se čerstvý sníh usadí. Vítr, déšť a období s teplotami nad bodem mrazu jsou hlavní příčinou přeměny čerstvého prachového sněhu na vyfoukaná místa, ledovku, nebo rozbředlý sníh. Na vysoko položených sjezdovkách, které jsou kryty před slunečními paprsky a také před větrem, se čerstvý prašan udrží mnohem déle. Pokud sněhové zpravodajství zmiňuje prachové kapsy v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon, nastudujte si mapu sjezdovek v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon a podívejte se na směr větru. To Vám pomůže určit nejpravděpodobnější místa, kde se tyto prachové kapsy můžou nacházet.\nZdůrazňujeme, že je důležité kontrolovat datum sněhového zpravodajství z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon obzvláště okolo víkendů. Například, páteční sněhové zpravodajství pro lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon může hlásit právě napadaný prašan, ale následující slunečný a přelidněný víkend ve středisku, kdy i místní obyvatelé vyrazí lyžovat, znamená, že lyžařské podmínky (v jakémkoli středisku) se mohou rychle zhoršit a pozdní příjezd na kopec může znamenat úplně odlišné podmínky, než které byly hlášeny. Samozřejmě někteří lidé nahlížejí na zhoršující se podmínky ve sněhovém zpravodajství s nadšením, protože čekají, až bude terén řádně rozježděn a boulovitý. Pro milovníky prašanu a zvláště pak pro snowboardisty to může znamenat pohromu mimo sjezdovky. Samozřejmě, to také nemusí znamenat, že se to stane pokaždé po čerstvém sněžení. Hlavně v klidných Sever střediscích s vyšší nadmořskou výškou kde prašan vydrží déle, může být nalezen dokonce i o týden později. Stojí za to ověřit si mapu sjezdovek z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon (naleznete ji v menu nahoře), kde uvidíte oblíbené sjezdovky, které mohou být popsány také ve Sněhových podmínkách v lokaci Bella Coola Heli Sports-Pantheon, které jsou součástí sněhového zpravodajství. Také Vám doporučujeme ověřit si sněhové zpravodajství z lokace Bella Coola Heli Sports-Pantheon a podívat se na sněhovou předpověď, kterou naleznete v menu nahoře na stránce s naším průvodcem lyžařským střediskem.


Oficiální stránky obce Boršice - KRONIKA 1961-1970\nSčítání lidu v roce 1961 - provádělo se ke dni 1. března 1961, obec měla 2 092 obyvatel, z toho mužů 1 042, žen 1 050, z toho dětí do 6 let - 250, do 14 let - 325, do 18 let - 141. Přírůstek obyvatel za 10 let činil 192.\nPočet obydlených domů 498, bytů 515, z toho 1 pokojových 195, 2 pokojových 290, 3 pokojových 30. Radio-přijímačů 453, televizorů 40, elektrických praček 250.\nJZD - počet členů v JZD 280. Bylo zavedeno společné stravování důchodců v místním pohostinství Jednoty, stravovalo se 41 důchodců, oběd v hodnotě 5.80 Kčs.\nEpidemie slintavky a kulhavky - vyskytla se v našem okrese, veškerá kulturní činnost byla od 5. do 31. ledna zastavena.\nSloučení družstev - k tomu došlo začátkem roku 1961 a to: Boršice a Stříbrnice, pod názvem JZD Družba s výměrou půdy 1 100 ha. Z tohoto sloučení moc radosti nebylo, protože v Boršicích byla jednotka 16,- Kčs a ve Stříbrnicích, s pomocí ONV, jen 7,- Kčs.\nZměna na MNV - během roku (není uváděn datum), došlo ke změně vedoucích funkcionářů na MNV. Novým předsedou byl zvolen Josef Soustružník č. 338, tajemník MNV Josef Závoda č. 475, (František Kostílek odchází do Brna), nám. předsedy MNV byl zvolen Jan Martykán č. 328.\nZdravotnictví - došlo ke změně obvodního lékaře na zdravotním středisku. MUDr. Miroslav Sklenář odchází do Uh. Hradiště jako ředitel nově zřízené polikliniky. Působil zde od 15. 10. 1954 - 1. 2. 1961. Jeho nástupcem se stal MUDr. Vladimír Kročil - 29 let. Rodák z Havřic, ženatý, dvě děti. Svou činnost zahájil 6. 2. 1961.\nJZD Družba - v přehledu o činnosti a hospodaření v JZD Družba za rok 1961 je už podpis předsedy a jméno Josef Glos, kdy byla výměna provedena není uvedeno. Je zde uvedena výměra společné půdy po sloučení Boršic a Stříbrnic a to 893 ha zemědělské, orné 731 ha, počet členů družstva 332. Počet stálých pracovníků v JZD k 31. 12. 1961 - 129, z toho do 25 let - 8, 26 - 45 let - 81, 46 - 60 let - 35, nad 60 let - 5. Hodnota jedné pracovní jednotky je 14,- Kčs + 1,35 Kčs v naturáliích, celkem 15,35 Kčs + prémie na 1 pracovní jednotku 0,35 Kčs. Ze stavebních akcí: nová administrativní budova v JZD, přístavba porodnic, sušárny na kukuřici, oplocení celého objektu na Újezdech. Do funkce zootechnika byl zvolen Antonín Bilík č. 147 a nový agronom Ing. Zdeněk Lapčík z Topolné.\nŠkolství - v mateřské škole byla změna ředitelky. Marta Širůčková odchází a na její místo nastoupila Markéta Zapletalová z Uh. Hradiště.\nPočasí - bylo velmi málo sněhu, mrazy dosti silné - 15 - 20 °C, jaro bylo deštivé, v květnu a červnu chladno a deštivo. O žních nejdříve deštivo, srpen a září zase velmi sucho.\nZměna ve farnosti - začátkem roku byl v Boršicích ustanoven nový správce farnosti - František Kostrbel.\nPředání motorové stříkačky – požárnímu sboru byla předána druhá motorová stříkačka, převzal ji velitel - Oldřich Zlámalík, č. 271.\nMateřská škola – se stavbou II. části mateřské školy bylo započato v dubnu 1962, materiál byl připraven koncem roku 1961. Do konce roku byla hrubá stavba dokončena i zastřešena. Odpracováno bylo 5 156 brigádnických hodin, finanční výlohy činily 246 tisíc Kčs. Zodpovědný pracovník stavby byl Cyril Vojáček, vedoucí stavby - Bonifác Lanšperk.\nSoukromá výstavba – bylo postaveno 6 nových rodinných domků – jedno poschodí, 7 nově postavených rodinných domků na místě starého- přízemní i s poschodím. JZD Družba postavilo při silnici ke Stříbrnicím čtyř bytovou jednotku pro své zaměstnance.\nHospodaření JZD – výměra půdy k 31. 12. 1962 byla 891 ha, z toho orné půdy 708 ha, počet členů 317. Za pracovní jednotku 12,- Kčs.\nMateřská škola – II. část školy, kde bylo veškeré příslušenství, byla předána 11. listopadu 1963, dnem 1. listopadu započalo i stravování dětí v počtu 70. Vše bylo vkusně zařízeno. Hodnota díla činila 751 tisíc Kčs. skutečné náklady – 477 tisíc Kčs, mzdy proplacené 85 435 Kčs. Rozdíl 274 tisíc Kčs, tj. hodnota díla, která byla odpracována brigádnicky v akci „Z“. Odpracováno bylo 8 220 brigádnických hodin. Hodnota díla I. a II. části činí 1 000 000 Kčs. Škola byla s celodenní péčí. Počet dětí 68, ředitelka – Markéta Zapletalová, učitelky – Danuše Kyselá, Eva Haudková, Jarmila Polášková. Kuchařka – Malvína Slámová, pomocnice – Ludmila Bartošíková.\nŠkolství – škola měla ve školním roce 1963/64 15ti členný učitelský sbor. Celkem bylo 350 žáků. Ředitel – Antoním Hank z Buchlovic. Zástupce ředitele – Bohumila Zaorálková, která 1. listopadu 1963 odchází do důchodu. V Boršicích působila od roku 1940.\nZdravotnictví – v roce 1963 bylo u obvodního lékaře ošetřeno celkem 16 323 pacientů z celého obvodu.\nÚmrtí – v měsíci prosinci 1963 zemřel pan František Andrýsek, č. 163, ve věku 77 let. Byl 18 let starostou Boršic a to od roku 1927 do roku 1945.\nTragická událost – 20. srpna 1963 zahynuli pod traktorem JZD manželé František a Božena Fryštákovi, č. 294, v části trati zvané Nad Horky. Zanechali dvě děti ve stáří 11 a 12 let. Byl to černý den pro celou obec. Oba byli zaměstnanci JZD Družba. Na místě tragické události je postaven pomníček.\nJZD Družba – v roce 1963 mělo družstvo 972 ha, z toho orné 799 ha. Počet členů 328, stálých pracovníků 137, mužů 65, žen 72.\nPočet obyvatel – v tomto roce bylo v Boršicích 2 115 obyvatel, narodilo se 56 dětí a zemřelo 23 občanů.\nVolby - konaly se 14. června 1964. Volební místnosti byly dvě a to zasedací síň MNV a obřadní síň. Počet voličů zapsaných ve volebních seznamech - 1412, počet voličů v den voleb - 1356, v místě volilo - 1339, mimo obec volilo - 15.\nDo Národního shromáždění zvolen František Šik, předseda JZD Buchlovice - obdržel 1339 hlasů. Do Krajského národního výboru zvolen František Čuma, 34 let, předseda JZD Družba Boršice, zvolen 1328 hlasy, proti 11. Do Okresního národního výboru zvolena Anna Úlehlová, 42 let, členka JZD Družba, zvolena 677 hlasy, 2 proti a Cyril Vojáček, stavební technik, č.78, zvolen 657 hlasy, proti 1 hlas.\nDo MNV bylo zvoleno 34 poslanců. V sobotu 4. července byla ustavující schůze nově zvoleného MNV. Nový předseda - Josef Závoda, náměstek - Josef Šeda, tajemník - Josef Soustružník.\nVolba prezidenta ČSSR - znovu byl zvolen prezidentem ČSSR Antonín Novotný.\nVyznamenání - v rámci oslav 20. výročí SNP byl vyznamenán náš občan Josef Kovařík, č. 434 a udělena mu pamětní medaile za účinnou pomoc partyzánům při povstání.\nŠkolství - MŠ je dvoutřídní s celodenním provozem, počet žáků 68, počet členů učitelského sboru - 4. Základní devítiletá škola - počet tříd ve školním roce 1963/64 - 12. Žáků - 340, členů uč. sboru - 15. Ředitel - Antonín Hank - Buchlovice, zástupce ředitele - Jan Halíček - Újezdec.\nJZD Družba - novým předsedou JZD byl zvolen Josef Frelich z Újezdce, vedoucí výroby - Josef Glos, č. 157, vedoucí 1. výrobní skupiny - František Cukr, č. 496, vedoucí 2. výrobní skupiny Antonín Bilík, č. 147.\nVýstavba obce - koncem roku bylo započato s přístavbou na zdravotním středisku a to pro dětské oddělení a čekárnu. Hodnota díla byla 70 tisíc Kčs. Provoz zahájen v květnu 1965. Působila zde MUDr. Macenauerová - dětská lékařka.\nMNV - v roce 1964 byla provedena generální oprava budovy MNV - výměna oken, gumové podlahy, nátěry a malby, v hodnotě 70 tisíc Kčs.\nVýstavba domů - v tomto roce bylo postaveno 12 nových rodinných domků.\nZubní středisko - v tomto roce zde bylo zřízeno stálé zubní středisko, kde denně ordinoval dr. Balatý. Dříve tady dvakrát týdně působil dentista Bláha z Popovic.\nSoutěž o nejlepší obec - k 20. výročí osvobození naší vlasti byla vyhlášena soutěž v akci „Z" o nejlepší obec. Obec Boršice se v rámci okresu umístila na 3. místě a obdržela pro nejlepší pracovníky v akci „Z" 5 zlatých (za odpracovaných 200 brigádnických hodin), 10 stříbrných (do 200 hodin), 15 broznových odznaků (do 100 brigádnických hodin).\nZměna na MNV - v měsíci červnu rezignoval z funkce předsedy MNV Josef Závoda, č. 475 a zvolen Josef Šeda, č.3, bývalý náměstek předsedy. Náměstek Jan Martykán, č. 328. Místo matrikářky Marie Grzegorzekové, č. 234 nastoupila Antonie Fialová, č. 283. Místo Jana Pernice nastoupila Anna Havránková, č. 259. Odchází také Kliment Veverka, č. 50.\nŠkolství - školní rok 1964/65, ředitelem byl stále Antonín Hank z Buchlovic, zástupce ředitele - Jan Halíček z Újezdce. (Počet žáků není v tomto roce v kronice uveden.)\nMŠ - ředitelka - Markéta Zapletalová, Uherské Hradiště, učitelky - Danuše Kyselá, Jarmila Polášková, Gabriela Sýkorová, kuchařka - Malvína Slámová, č.75, pomocnice - Ludmila Bartošíková, č. 207, uklizečky - Věra Šedová, č. 461 a Žofie Zemánková, č.260. Zapsáno bylo 66 dětí.\nPočet obyvatel v roce 1965 - 2250 obyvatel, narozeno 36 dětí, zemřelo 14 občanů.\nJZD Družba - od 1.1. 1965 vyplácelo družstvo 17 Kčs za jednotku, k tomu 1 kg obilí. Nebyla provedena žádná změna ve vedení družstva. (V kronice u zápisu za rok 1965 byly vytrženy 2 listy na straně 265-268, které se patrně týkaly JZD Dužba)\nVýstavba obce - v roce 1965 bylo na návsi instalováno veřejné osvětlení. Ve 4. čtvrtletí bylo započato s výstavbou holičské a kadeřnické provozovny místního hospodářství a výstavba polytechnické dílny pro devítiletou školu. Obě díla v akci „Z".\nPrvní občanský pohřeb - v Boršicích v měsíci říjnu 1965 měl pan Josef Staufčík, č. 110, 67 let. Byl dlouholetý člen KSČ a člen JZD Družba.\nPočasí - v měsíci květnu a to 9. a 10.5. se přehnala nad Boršicemi silná bouře a krupobití, 20.5. a 29.5. průtrž mračen k krupobitím, které nadělalo mnoho škody, ulice zaplaveny blátem i některé domy.\nŠkolství – MŠ ve školním roce 1966/67 měla v 1. oddělení tj. od 3-5 let zapsáno 34 dětí, ve 2. oddělení tj. 5-6 let 36 dětí. MŠ byla s celodenním provozem a ředitelkou byla Markéta Zapletalová z Uherského Hradiště. Základní devítiletá škola měla ve školním roce 1966/67 počet žáků 350. Počet tříd jedenáct, učeben pouze 8, z toho 3 nouzové. Ředitelem byl Antonín Hank z Buchlovic a zástupce Jan Halíček z Újezdce.\nJZD Družba – výměr půdy zemědělské 993 ha, z toho orné 750 ha. Celkový majetek k 31.12. 1966 činil 19 141 610 Kčs. Členská základna činila 330 členů. Pevná odměna za jednu odpracovanou jednotku činila 17,- Kčs a 1 kg obilí.\nPočet obyvatel – k 31.12. 1966 měla obec 2 257 obyvatel, narozených dětí v tomto roce 36 a zemřelých občanů 19.\nMístní hospodářství a dům služeb – bylo doděláno koncem roku 1966, holičská a kadeřnická provozovna vybavena a byl zahájen provoz. Provedena nástavba, jako byty pro učitele.\nZměna na MNV – v březnu odchází tajemník MNV do důchodu – Josef Soustružník č. 338 a na jeho místo nastupuje Jaroslav Šimík č. 458.\nZměna kronikáře - tímto rokem končí svou kronikářskou činnost pan Kliment Veverka č. 50, v důsledku nemoci.\nTento rok popsal v kronice pan Jan Fiala.\nPočet obyvatel – v obci k 31.12. 1967 bylo 2 300 obyvatel, z toho 1 200 žen a 1 100 mužů. Narodilo se 42 dětí a 15 občanů zemřelo.\nV obci bylo 51 osobních automobilů a 695 motocyklů.\nRozšíření hřbitova – v tomto roce se započalo s úpravou a rozšířením hřbitova.\nMŠ – v MŠ bylo ve školním roce 1967/68 zapsáno 62 dětí. Ředitelka – Markéta Zapletalová z Uh. Hradiště.\nZákladní devítiletá škola – v tomto školním roce bylo zapsáno 355 žáků v deseti třídách, učitelů 12 a 1 pionýrský vedoucí.\nTento rok zapsal do kroniky předseda MNV pan Josef Šeda.\nMimořádné události roku 1968\n3. – 5. ledna - Plenární zasedání ÚV KSČ rozhodlo o rozdělení nejvyšších funkcí. Prvním tajemníkem byl zvolen Alexander Dubček, který si získal důvěru národa a zahájil nový vývoj ve státě – socialismus s lidskou tváří\n22.3. 1968 – se vzdal úřadu prezidenta ČSSR Antonín Novotný\n30.3. 1968 – byl zvolen novým prezidentem Ludvík Svoboda\n21.8. 1968 – vstoupila vojska Varšavské smlouvy na území naší republiky, aby potlačila Pražské jaro. V kronice je napsáno, že naši občané s obsazením naší republiky nesouhlasili a hlasitě proti tomu protestovali a odsoudili ty, kteří tento čin provedli.\nEvidence obyvatel – bylo uzavřeno 32 manželství, narodilo se 43 dětí, zemřelo 15 občanů. Přistěhovalo se 35 osob, odstěhovalo 33 osob. (Počet obyvatel není v kronice uveden)\nJZD Družba – v roce 1968 mělo družstvo 394 členů, výměra půdy 1 057 ha. Družstvo zřídilo přidruženou výrobu.\nSpoje – Boršice byly zapojeny přímo na ústřednu v Uh. Hradišti, což zrychlilo telefonní styk i mimo obec.\nObchod – koncem roku bylo značné zdražení spotřebního zboží a nastala nákupní horečka. V tomto roce započala stavba prodejny Pramen v Raškouně – pro zlepšení obchodní sítě.\nNárodní fronta – NF byla znovu obnovena a předsedou se stal Miroslav Skupina č. 484. V obci byla znovu obnovena Československá strana lidová a prozatimním předsedou se stal pan Josef Staufčík.\n50. výročí ČR – v roce 1968 se konaly oslavy na počest 50. výročí vzniku Československé republiky. V Boršicích se tato slavnost konala 28. října za účasti všech složek NF, dechové hudby a mnoha občanů, kteří se zúčastnili bohoslužby v kostele a odpoledne nejstarší občan Boršic pan Martin Bilík (94 let) zasadil lípu Svobody u pomníku I. světové války.\nPředseda Josef Šeda pak předal zasloužilým občanům medaile.\nVýstavba obce – byla dokončena vozovka na Poustkách. Kanalizace a chodník v Koutě u č. 19. Oprava veřejných studní na Poustkách a Trávníkách. Kanalizace při silnici (nyní ulice Hradišťská) od č. 335 po č. 520. Upraveno prostranství před samoobsluhou Jednoty a Pramen. Bylo provedeno rozšíření požární zbrojnice.Pokračovalo se s instalací výbojkového veřejného osvětlení. Zakoupena poplachová siréna. Pokračovalo se na rozšíření nového hřbitova, které měl na starosti Jan Martykán a plán vypracoval Cyril Vojáček, vedoucí stavby Kliment Hlaváček. K 1.11. 1968 byla první etapa natolik ukončena, že už se zde mohlo pohřbívat. Na tuto akci bylo ve sbírce vybráno 53 964,- Kčs. A první občan, který zde byl pohřben, byl pan František Bilík č. 79.\nNáboženství – bylo nově upraveno náboženství ve škole, konaly se znovu slavnosti a průvody i přes obec.\nPočasí – až do konce června bylo počasí normální, od června do listopadu 1968 v průměru každý třetí den pršelo. 11.7. byla velká bouře a krupobití, které nadělalo mnoho škody.\nPřehrada – za Sovínem byla dokončena hrubá stavba sypané hráze přehrady.\nTento rok zapsal do kroniky učitel v.v. Osvald Cifr.\nPřehrada - na počátku léta 1969 byla předána do využívání vodní přehrada Sovín, zatopená plocha 12 ha. Náklady byly 4 mil. Kčs.\nNáboženská slavnost - 15. srpna 1969 byla v Boršicích mimořádná náboženská slavnost Svaté biřmování, které prováděl litoměřický biskup dr. Štěpán Trochta.\nMateřská škola - stav dětí ve školním roce 1968/69 byl 60, z toho bylo 44 dětí předškolního věku. Na školní rok 1969/70 bylo zapsáno 57 dětí. Byla změna ředitelky, nová ředitelka -Libuše Richterová. Kuchařka - Jarmila Hlaváčková.\nZákladní devítiletá škola - ve školním roce 1968/69 bylo celkem 330 žáků ve dvanácti třídách. Ředitelem Antonín Hank z Buchlovic, zástupce ředitele Jan Halíček z Újezdce. 3.11. 1969 předal MNV polytechnickou dílnu a tři třídy pro vyučování, na pozemku vedle MŠ. Tímto bylo zrušeno vyučování dvou tříd v bývalém hostinci na návsi.\nVeřejné osvětlení - v prosince 1969 se začalo postupně vyměňovat elektrické osvětlení, které bylo v obci od roku 1929, za moderní - výbojkové.\nStav obyvatel - k 31.12. 1969 bylo v obci 2 185 obyvatel, narodilo se 37 dětí, zemřelo 14 občanů, sňatků bylo 24.\nJZD Družba - předseda Josef Glos, místopředseda Antonín Bilík. Družstvo mělo v roce 1969 271 aktivních členů a 143 čestných členů. Obhospodařovalo 975 ha půdy.\nAutorkou kronik obce z let 1970 až 2003 je paní Cyrilka Heliová.\nObvodní lékař - MUDr. Vladimír Kročil - obvod Boršice, Nedakonice, Stříbrnice\nDětské oddělení - MUDr. Kazíková, zdravotní sestra Tomešková a Ludmila Vojáčková Ženské oddělení - MUDr. Ileana Hrušková\nZubní oddělení - MUDr. Vlastimil Balatý.\nŠkolství - ve školním roce 1969/70 bylo zapsáno 330 žáků ve dvanácti třídách.\nMateřská škola - ve školním roce 1969/70 bylo zapsáno 54 dětí, ředitelka Libuše Richterová z Uherského Hradiště.\nVýstavba obce - byla dána do provozu novostavba moderní prodejny potravin Pramen v části obce Raškoun, byla to samoobslužná prodejna. Lidové spotřební družstvo Jednota koupilo budovu bývalého hostince u Dvouletých a adaptovalo ji na prodejnu samoobsluhy, která byla v té době u Brunclíků na č. 202, pultový prodej.\nJZD Družba - stav členů v roce 1970 byl 421, majetek družstva 40 395 000,- Kčs.\nSčítání obyvatelstva - bylo provedeno z 30.11. na 1.12. 1970. Sčítacím komisařem pro obec Boršice a Tučapy byl učitel v.v. Oskar Růžička. K tomuto datu v obci bydlelo 2 140 občanů národnosti české, 11 občanů národnosti slovenské, 1 občan národnosti polské a 1 národnosti ukrajinské. V obci bylo 526 obydlených bytů s 239 koupelnami, 82 bytů s ústředním topením, 248 bytů mělo vodovod, do 520 bytů byl zaveden elektrický proud, 349 domácností mělo chladničku, 408 elektrickou pračku a 376 bytů mělo televizor.


Inovace v průmyslových objektech: inteligentní klíčové trezory | Facility management | Tzb | www.asb-portal.cz\nInovace v průmyslových objektech: inteligentní klíčové trezory\nInteligentní trezorové systémy, nový trend v oblasti zabezpečení a správy přístupu nejenom do průmyslových objektů, dorazily už i na český trh. Elektronické systémy Traka přináší profesionální řešení pro administraci a monitoring klíčů na bezobslužných pracovištích. Pomohou jednoduše spravovat přístup do zabezpečených prostor nebo k vozovému parku s dokonalým přehledem. Speciální trezorové skříně mohou sloužit i ke správě elektronických zařízení, citlivých dokumentů nebo zbraní.\nUživatelé se do trezoru přihlašují unikátním PIN kódem, čipovou kartou nebo otiskem prstu. Systém již při přihlášení rozpozná, kdo s trezorem manipuluje, a nabídne přístup pouze k určitým klíčům na základě přiděleného oprávnění. Jednotlivým osobám nebo uživatelským skupinám lze přiřazovat různé stupně autorizace a nastavit jim přístup přesně podle potřeby. Všechny přístupy do trezoru se přitom zaznamenávají do databáze a administrátor systému tím získá úplný přehled nad tím, kdo si v kterýkoliv okamžik daný obsah vypůjčil. Jednou z mnoha funkcí řešení Traka je i možnost definovat časový rozsah jednotlivých přístupů. Tímto způsobem se dají například zpřístupnit kancelářské prostory pro úklidovou službu pouze v předem určených intervalech. Při nevrácení klíče v tomto časovém rámci dojde k automatickému upozornění administrátora. Identifikační systém je možné integrovat do stávajícího řešení bez nutnosti implementace nových bezpečnostních prvků.\nJednotlivé klíče jsou opatřeny bezpečnostním zámkem a patentovaným zařízením iFob, které zajišťuje jejich elektromechanické uzamčení uvnitř trezoru. Velikostí a tvarem připomíná iFob malou stříbrnou patronu, která má v trezoru jasně definovanou pozici. Systém dokáže rozpoznat, kdy je klíč mimo trezor, a pokud je například zjištěna závada v zabezpečeném objektu, dá se lehce vypátrat, kdo měl do příslušných prostor v který moment přístup. Díky zápisu každého pohybu do lehce dohledatelné historie, odpadnou problémy s nesmyslnými výmluvami uživatelů. Klíče jsou navíc dostupné 24 hodin denně. V nadstavbovém řešení lze iFob použít i jako doplňující bezpečnostní prvek, například imobilizér nebo pojistný zámek do kritických prvků v datových centrech nebo nemocnicích. Zavedení klíčového managementu se nabízí rovněž v administrativních budovách nebo při správě výjezdových a zásahových vozidel.\nSpráva notebooků chytře\nV sortimentu inteligentních přístupových systémů Traka se dají nalézt i trezorové skříně pro uchování dokumentů, elektroniky nebo zbraní. Elektronické trezorové skříně jsou rozděleny na jednotlivé přihrádky, přičemž vždy záleží na účelu, pro který je trezor určen. Díky modulové konstrukci skříní dokáže firma připravit řešení tak, aby přesně odpovídalo představě investora. Speciální řada trezorů uzpůsobená na k uchování notebooků a elektroniky je opatřena RFID čtečkami na dně každé přihrádky, což umožňuje detektovat přítomnost označených přístrojů. Toto řešení je vhodné zejména do knihoven, univerzit a výukových pracovišť, kde mnoho uživatelů sdílí jeden přístroj. Administraci notebooků lze provádět pomocí stejné uživatelské aplikace, jakou používají předchozí modely pro správu klíčů. Trezorová skříň má navíc vestavěnou nabíječku a celý systém lze nastavit do režimu, kdy příchozímu uživateli sám nabídne nejdéle napájený notebook. Skříně pro uložení a personifikovaný přístup k měřicí a výpočetní technice, mobilním telefonům nebo choulostivým dokumentům nalézají výborné uplatnění na veřejně přístupných pracovištích, policejních stanicích, věznicích nebo všude, kde se dbá na zvýšený bezpečnostní režim.\nAutor působí ve společnosti Telmo.


Cesta turnajem pro tebe musela být náročná, protože hned první zápas jsi prohrála se Simčou Příbanovou. Co pro tebe bylo nejtěžší?\nCesta do finále byla dlouhá, tím, že jsem hned na začátku spadla do Béčka. Díky tomu jsem se hezky rozehrála a zároveň jsem ke konci měla unavené celé tělo. To bylo asi nejtěžší.\nSemifinále a finále se hrálo s časovým rozhodčím. Byla to pro tebe nějaká komplikace?\nČasový rozhodčí byl pro mě překvapením. Ale musím říct, že to byla docela zábava. Nevadilo mi to. Nicméně je pravda, že jsem několik koulí zkazila poté, co jsem zaslechla neúprosné první pípnutí stopek.\nPřipravovala ses nějak na mistrovství?\nNa mistrovství jsem se těšila, ale trénovat jsem nebyla. V létě jsem si byla zahrát kulečník s kamarádem a docela se mi dařilo. Tenkrát mě poprvé napadlo, že bych si ráda zkusila zahrát nějaký ženský turnaj. Také jsem o prázdninách několikrát hrála kulečník s mým starším synem. Ten se o tento sport začíná zajímat, ale nemá rád, když mi to jde a moc dlouho hraju. To si pak raději zahraje s tatínkem :-).\nVrátila ses po několika letech. Máš dva úžasné syny a manžela, co ti dalo impuls jet si zase zasoutěžit?\nPopravdě, Veru, musím poděkovat Tobě za to, že jsi mi dala přes FB vědět, že se MR bude konat. Hned jsem věděla, že si pojedu zahrát. Jen jsem si musela vybrat disciplínu podle časových možností.\nCo bys vzkázala dalším hráčkám, co mají doma rodinu a turnaje na nějakou dobu vynechávají?\nTo asi záleží na tom, jestli jim kulečník schází, jestli je stále láká. Pokud ano, tak věřím, že se dříve či později u kulečníku zase ukáží. Přijďte si zahrát a pobavit se, to je můj vzkaz.\nPlánuješ se účastnit teď pravidelněji? Je nějaký turnaj, kterého se budeš ještě do konce roku účastnit?\nRáda bych si přijela zahrát turnaj O Mistryni Pardubic 2019. Také mám v plánu MR smíšených dvojic. Když už se ke kulečníku dostanu, tak mě hodně baví. Pokusím se hrát víc.\nNěkolik let jsi nehrála. Jaké změny jsi vypozorovala? Jak se ti líbilo prostředí a organizace? Co bys naopak zlepšila?\nTeď se budete myslet, že jsem asi z pravěku. V době, kdy jsem já hrála aktivně kulečník, tak se ještě nehrála 10-ball nebo se s ním teprve začínalo. A také se ještě nepoužívala stavítka! 🙂\nZ minulosti ráda vzpomínám na finálové dny, které se vždy konaly na nějakém veřejném místě. Byla to dobrá propagace kulečníku a celá ta událost byla velmi slavnostní. Na druhou stranu mi nyní vyhovovalo, že se celé MR dohrálo v jeden den, byla jsem rozehraná a odhodlaná dotáhnout boj do konce.\nCo se mi ohromně líbilo na MR v Pardubicích, tak to byly live streamy. Díky nim, jakoby byla má rodina a přátelé se mnou. Ti mě průběžně celý den sledovali a podporovali. Což je také úžasný výkon, hrála jsem 7 zápasů! Děkuji za podporu! A také děkuji za výborně zvládnutou organizaci celého turnaje a milé prostředí.\nDěkuji za rozhovor a snad brzy na dalším turnaji na viděnou!


Kuchaři (kromě šéfkuchařů) - Valašské Meziříčí\nKe dni 12.01.2019 nabízí Obchodní akademie a Vyšší odborná škola Valašské Meziříčí (00843504, Valašské Meziříčí) volné pracovní místo na pozici Kuchaři (kromě šéfkuchařů) (Kuchaři) v obci Valašské Meziříčí (okres Vsetín). Nabídnutá (minimální) mzda za Plný úvazek (minimálně 40hod týdně) pracovní úvazek (Jednosměnný provoz) je 16280 Kč hrubého. Tato nabídka volného pracovního místa byla na našem serveru naposledy aktualizována: Sobota, 12.01.2019 02:13:02.\n16 280 až 19 160 Kč\n15027920747, ( Úřad práce Vsetín )\nObchodní akademie a Vyšší odborná škola Valašské Meziříčí 01, Jičínská 17, Krásno nad Bečvou, 757 01 Valašské Meziříčí 1\nDana Juříková +420 571 755 545\nOdesláním tohoto formuláře poskytnete vyplněné osobní údaje Inzerentovi (zadavateli pracovní pozice) Obchodní akademie a Vyšší odborná škola Valašské Meziříčí (IČ 00843504), který může tyto údaje dále spravovat a zpracovávat. Provozovatel upcr.cz (INET-SERVIS.CZ, s.r.o, IČ: 27523209) data odeslaná prostřednictvím tohoto formuláře nespravuje ani nezpracovává. Obsah formuláře pouze v reálném čase odešle Inzerentovi. Více…


Napínací potahy - decoDoma - Bordó/Cihlová, Sedačka s otomanem P, 2křeslo s dřev. rukojeťmi, 3křeslo s dřev. rukojeťmi, Relaxační křeslo, Povlaky na polštářky 2ks, BRILLANTE, POESIA, ROMA\nNapínací potahy Bordó/Cihlová, Sedačka s otomanem P, 2křeslo s dřev. rukojeťmi, 3křeslo s dřev. rukojeťmi, Relaxační křeslo, Povlaky na polštářky 2ks, BRILLANTE, POESIA, ROMA\nZobrazeny výsledky pro: Barva potahu: Bordó/CihlováTyp sedačky: Sedačka s otomanem PTyp sedačky: 2křeslo s dřev. rukojeťmiTyp sedačky: 3křeslo s dřev. rukojeťmiTyp sedačky: Relaxační křesloTyp sedačky: Povlaky na polštářky 2ksKolekce: BRILLANTEKolekce: POESIAKolekce: ROMA


Core, síla a progrese v tréninku | Core, síla a progrese v tréninku – CoreTraining.cz\nCore, síla a progrese v tréninku\n10.02.2013 | Martin Snášel\nCo je core síla a stabilita?\nCore není nějakých šest políček na břichu či samotné cvičení břicha. To už pevně doufám každý zná. Jak je to však s core tréninkem a samotnou silou, stabilitou a jejich progresí?\nSamotnou stabilitu a sílu jádra je možné jednoduše definovat. Jde o schopnost udržet správnou pozici páteře, pozici ramenního pletence, pozici pánve, zatímco jsou v pohybu končetiny na periferiích pod možnou určitou silou. Z tohoto stabilizovaného jádra může probíhat pohyb silněji a pod kontrolou. Silový core trénink pracuje vždy na základě správné spolupráce svalů core s ostatními svaly. Všechny sportovní pohyby musí určitým způsobem obsahovat core. Nikde nejde o izolované pohyby. Místo toho celé tělo funguje jako celek a silový core trénink se to snaží nacvičit ve správné aktivaci a pohybu.\nS dobrým stabilním jádrem jsme schopni udržet „neutrální pozici páteře“ a pohybovat se tělem bezpečným a efektivním způsobem.\nVýhody stability a síly našeho jádra:\nHlavní výhody jak pro sportovce, tak nesportovce jsou:\n1.Zlepšení sportovního výkonu\n2.Snížení rizika zranění\n3.Zlepšení držení těla\n4.Větší výkon při každodenních činností\nOmezení nefunkčních pohybů při chůzi, běhu a tahu není jen jednoduše snížení rizika zranění a zdravotních následků, ale také pomáhá zlepšit sportovní a každodenní výkon. Tento nárůst výkonu spočívá v tom, že samotné klíčové svaly pracují efektivněji.\nVezměte si např. běžce se slabým jádrem, jeho síla odrazu od nohou půjde většinou od dolních končetin a kloubů a do spodních zad a bude mu působit zranění a bolesti. Ale se silným jádrem se zlepší výsledky a tělo začne přenášet sílu do těla přes pánevní pletenec a páteř do horních končetin.\nZranění, jako je bolest v kříži a vyhřezlá ploténka, jsou velmi časté během silového tréninku a jsou obvykle způsobeny tím, že se zvedají těžké zátěže, a to i když na ně tělo není zcela připraveno. Pokud je naše jádro slabé, jsou polohy jako hluboké předklony navíc s rotačním pohybem velmi rizikové. Proto je třeba se ke všemu postupně dopracovat. Mezi základy funkčního tréninku patří vedle core samozřejmě i postupná progrese. Mnoho elitních sportovců je nuceno jít do pohybů a poloh, které jsou často rizikové, nicméně silné jádro může tlak na páteř efektivně zmírnit a zabránit neštěstí, tedy pravděpodobnost zranění, které nás zcela vyřadí z tréninku či dokonce z běžného života.\nJak zlepšit core sílu?\nTedy, jaké jsou základní věci, které můžeme udělat pro zlepšení naší core stability a síly? Jaké jsou naprosté základy?\n1. Především je nutné necvičit izolovaně, ale cvičit se správnou pozicí páteře ve volném pohybu, kdy se tělo hýbe jako jeden integrovaný celek.\n2. Velmi nutným předpokladem je naučit se správně dýchat bránicí a dokázat náš dech dostat do správných míst, ve správný čas, se správnou aktivací. Dalším bodem je naučit se používat svaly našeho pánevního dna. Ano, to co hlavně chlapi často ani neznají.\n3. Vždy postupovat od bodu A do bodu B a pak do bodu C atd. Když umím první věc na zádech, mohu přejít do náročnější pozice. Jinak řečeno, když neumím udržet stabilně lopatku ve vzporu, nemohu jít do kliku atd. Přeskočit první body a jít na bod F znamená dříve či později zdravotní problém a neefektivitu pohybu.\nChcete-li vybudovat sílu vašeho core, musí k tomu člověk dojít postupnou progresí, kdy jsou všechny tělesné segmenty správně pod kontrolou. Pokročilých progresivních variant základních známých cvičení našeho jádra. Lepší varianta než se však vrhnou na těžší známou variantu je začít znovu od začátku (Viz body2 a 3) a ujistit se, že vše dělám správně. Poté získám maximum ze samotného prkna či bočního prkna, z mostu a mnoha, mnoha dalších cviků. Pokročilých variant je poté nekonečno a zasahují celý velký komplex stabilizačních svalů. Ze zlepšení úplných základů však mnohdy získáte mnohem více než z leckdy brutálních hardcore balanc drsných variant, které zajímavě vypadají, ale efekt a smysl nula nic. Znovu platí, v jednoduchosti je mnohdy síla!\nSamozřejmě, poté co dobře zvládáte své tělo ve správné stabilizaci a aktivaci, pak můžete přejít na mnohé, co může poté posloužit jako balanční pomůcka a tedy naruší vaši získanou stabilitu a vy budete zase muset o krok dále zlepšit vaše držení těla a aktivaci. Mnohdy mohou tyto pomůcky skutečně pomoci a nejen být pouhým ztížením cviku samotného. Tedy pomůcky jako bosu, gymnastické a fyzio míče, dynair, airex, kolísavé desky a mnohé další. Jejich použití je velmi dobré pro zlepšení vašeho jádra. Na mysli je však třeba mít, že toto je již pokročilý level. To že se postavíte na balanční pomůcku, automaticky neznamená aktivaci jádra, ba mnohdy naopak. Můžete přetěžovat části těla, které by stabilizovat v tu chvíli, která je pro tělo šokem, vůbec neměli.\nVýborné progresivní cvičení se zapojením core a správným nácvikem pohybu je unilaterální cvičení. Cviky jako jsou dřepy na jedné noze a všechny možné variace cviků na jedné noze, jednostranné tlaky se správným držením těla, boční a čelní stabilizace s expandérem či kladkou. Kontrolované hody s medicinbalem, některé kettlebell cvičení (Turkish get up či swing apod.) či cvičení s clubbells, sandbagem atd. Povaha těchto druhů pohybů s pomocí nestabilního náčiní nutí vaše tělo využívat jádro, avšak pouze pakliže jste splnili body 1 a 2.. Stejně tak závěsný systém je úžasná pomůcka k rozličnému efektivnímu použití, samotná nepřipravenost na tuto pokročilou pomůcku může ale znamenat spíše možnost zranění, než nějaký ten funkční trénink. Pokud však získáte kvalitní základy, budete umět core použít u všech základních cviků a i vaše výkony se zlepší.\nPokud tedy chcete zmenšit riziko zranění a efektivnější sportovní výkon, měli byste věnovat mnoho času a pozornost na zlepšení své core stability a síly. Věnujte pozornost naprostým základům a jděte progresivně nahoru. Až se stanete lepším, vraťte se zase k základům a zlepšete je. Toto je cesta, jak získat zdraví, sílu a krásu!


Urtekram Krém na ruce levandulový 75ml BIO | Liri.cz - z přírody to nejlepší\nUrtekram šampon levandulový 250ml\nKondicionér Urtekram Nordic Berries je vhodný zejména k péči o poškozené vlasy. Je bohatý na vitaminy a minerály ze severských bobulí, které v kombinaci s kyselinou hyaluronovou podporují vlasovou hydrataci. Vaše kadeře zároveň vyživí, usnadní jejich rozčesávání a celkově je zjemní. Kondicionér obsahuje výtažek z Aloe vera, který spolu s rostlinným glycerinem a kyselinu hyaluronovu podporují hydrataci suchých a poškozených vlasů a lehce vyhlazují jejich strukturu. Extrakty z kanadské brusinky, borůvky, rakytníku či šípkové růže a cukrové třtiny o vlasy pečují a zároveň účesu dodají objem. Díky kombinaci těchto výtažků a přidanému lecitinu jsou vlasy po použití méně náchylné k dalšímu poškození, lépe se rozčesávají a nemají tendenci se tolik cuchat.