Uber ve vzduchu. Létající taxíky přijdou do Los Angeles v roce 2020 | Doprava | Lidovky.cz\n11. listopadu 2017 8:00 Lidovky.cz > Byznys > Doprava\nLétající taxík Uber | foto: Uber\nLISABON/PRAHA Uberu již nestačí automobily a chystá se tak svou přepravní službu dostat do vzduchu. Létající taxíky plánuje začít testovat v Los Angeles už v roce 2020. Pro projekt nazývaný Elevate vyvíjí vlastní letoun a zahájila také spolupráci s agenturou NASA.\nVize americké firmy o létajícím taxi působí jako scéna ze sci-fi filmu. Žena jde ulicí rušného města. Na mobilu si objedná taxi v aplikaci a místo k silnici zamíří na střechu výškové budovy. Tam nastoupí do objednaného letounu a odletí z ucpaného centra domů. Alespoň tak fungování ukazuje oficiální video Uberu.\nUber tuto vizi představil na lisabonské konferenci Web Summit. Produktový ředitel Uberu Jeff Holden zde oznámil, že firma plánuje zahájit testy leteckých taxíků v roce 2020 v Los Angeles a do plného placeného provozu by se pak služba mohla dostat o tři roky později.\nLos Angeles Uber zvolil kvůli častým dopravním zácpám, které komplikují dopravu z centra města. Testy však mají probíhat také v Dallasu či Dubaji.\nPro službu chce Uber vyvinout vlastní létající stroje poháněné elektrickými vrtulovými motory. „Taxíky“ mají být díky náklopným rotorům schopné svislého startu i přímého letu. Stroj by měl pojmout až čtyři pasažéry a cestovat maximální rychlostí kolem 320 kilometrů za hodinu.\nUber také najal Marka Moora, který pracoval 32 let pro NASA, kde se podílel se na vývoji elektrického leteckého motoru. Právě ten Uber považuje v úspěchu svého programu za klíčový. Na vývoji létajícího taxíku se navíc budou podílet i výrobce letadel Embraer či společnost Bell Helicopter.\nPrávě s NASA začal Uber spolupracovat i na vývoji dispečinku pro létající taxíky. Americká agentura je sice známá hlavně díky letům do vesmíru, nyní však pracuje na systému řízení letového provozu v nízkých výškách. Ten by měl zajistit bezpečný provoz stovek až tisíců autonomních letounů nad hustě obydlenými oblastmi i v blízkosti rušných letišť.\nUber už o svém projektu také jedná s regulátory, aby zajistil hladký nástup nové služby. Uber také uzavřel smlouvu se společností Sandstone Properties, na základě které vybuduje na střeše jednoho z domů přistávací plochu.\nKonkrétní ceny za plánovanou službu Uber zatím nezveřejnil, Holden ale tvrdí, že létající taxíky vyjdou levněji než vlastnictví vozu.\nPro americkou firmu není létaní úplnou novinkou. Již několik let firma při různých příležitostech testuje službu nazvanou UberChopper, která nabízí přepravu pomocí tradičních vrtulníků. Kromě toho firma pracuje i na samořídících automobilech.\nJ. Novák 567 A to ta letadla bude moci pilotovat také každý trubka, jako je to u aut pod... 6:04 12.11.2017\nP. Horák zabava pro sejky v Dubaji, nic vic. V evropskych mestech takovata kravina... 10:21 11.11.2017\nr.v. 2011, naj. 134 642 km, benzín


Jak se loví bez udice | Ábíčko.cz\nŠikovné kočky rybářské můžete vidět i v zoologických zahradách v Praze, Děčíně, Ostravě, Ústí nad Labem a v Olomouci.\nMálokdo ale má to štěstí, aby ji mohl pozorovat v akci, tedy při lovu ryb. Pražská zoo proto umožňuje svým návštěvníkům podívat se přímo v pavilonu na video, jak si jejich kočka s rybami poradí. Podívejte se také.\nV přírodě ovšem rybářské kočky loví především v noci. Za pomoci nočních kamer je můžeme sledovat i v jejich přirozeném prostředí:\nTaké jaguár loví velmi často ve vodě, jeho hlavní kořistí se ale stávají hlavně kajmani. Mladý jaguár se učí správné technice lovu na menších jedincích, kteří ho nemohou ohrozit. Důležité je totiž hned to první kousnutí do hlavy, kterým plaza zneškodní. Z toho způsobu lovu ostatně pochází i jeho jméno – v místním jazyce totiž slovo „yaguara“ znamená „zvíře, které zabíjí kořist jediným kousnutím.\nDospělý zkušený samec jaguára už si troufne i na kajmana, který je větší než on. Souboj na život a na smrt v hluboké kalné vodě, který natočili přírodovědci v brazilském Pantanalu, trval nekonečné půl hodiny. Divák už se ale bohužel z videa nedozví, zda se nakonec vítězné kočce podařilo vytáhnout těžkého plaza na strmý říční břeh.\njaguar, rybar, kocka, selma, lovec


Přístup společnosti Janssen ke kontinuálnímu odbornému vzdělávání zdravotnických odborníků | Janssen Czech\nPřístup společnosti Janssen ke kontinuálnímu odbornému vzdělávání zdravotnických odborníků\nKontinuální odborné vzdělávání\nProgramy medicínského vzdělávání\nJsme přesvědčeni, že jako společnost, která vyvýjí léky, je naší povinností podporovat kontinuální odborné vzdělávání v oblasti medicíny, které pomáhá zvyšovat úroveň odborné péče formou lepší informovanosti o problematice jednotlivých onemocnění a také o nejnovějších možnostech léčby.\nSpolečnost Janssen významně podporuje nestranné a transparentní vzdělávání na vysoké úrovni, prostřednictvím spolupráce s odbornou veřejností. Naší snahou je, aby nejnovější poznatky v oblasti medicíny byly prezentované jak na úrovni mezinárodních kongresů, tak na úrovni menších odborných setkání. Přísná interní pravidla společnosti Janssen zaručují, že odborné vzdělávání je nestranné a že všechny interakce s odborníky a institucemi jsou transparentní.\nSpolečnost Janssen podporuje kontinuální odborné vzdělávání třemi způsoby:\n1-Podpora kongresů - Společnost Janssen finančně podporuje většinu národních a evropských kongresů, které plní významnou úlohu při šíření nových poznatků v oblasti medicíny.\nOdborná setkání, která podporujeme, mají za cíl informovat o nejnovějších poznatcích v oblasti medicíny s důrazem na bezpečnost a účinnost léčby pacientů. Většina námi podporovaných odborných setkání je kreditována odbornými společnostmi.\nInterní pravidla společnosti Janssen jsou v souladu s doporučením Evropské unie lékařských specialistů a plně respektují lokální legislativu a jiné požadavky, jejichž splnění je nevyhnutelné k získání akreditace.\n2-Programy medicínského vzdělávání – Společnost Janssen podporuje medicínské setkání a aktivity, které jsou organizované nezávislými odborníky a jsou v souladu s přísnými interními pravidly společnosti Janssen. Pravidla společnosti Janssen vycházejí z principů formulovaných Evropskou asociací inovativního průmyslu (EFPIA) v „Kodexu propagace léků, jejichž výdej je vázaný na lékařský předpis a interakci se zdravotnickými odborníky“ a plně respektuje lokální požadavky, ať zákonné nebo vyplývající z členství v české Asociaci inovativního farmaceutického průmyslu (AIFP).\nNěkolik základních pravidel:Setkání nemají reklamní charakter. Většina vzdělávacích setkání organizovaných společností Janssen není zaměřených na jeden konkrétní lék, ale na onemocnění jako celek, resp. na celou terapeutickou oblast. V průběhu setkání nejsou zmiňované názvy produktů a diskuse o konkrétní léčbě musí být vyvážená a věcná.\nObsah: Obsah a program setkání jsou tvořeny ve spolupráci s externími nezávislými odborníky. Tito odborníci vyberou téma, které považují za relevantní, a vyberou přednášející, kteří vedou jednotlivé části setkání. Samotní přednášející jsou zodpovědni za obsah prezentací. Společnost Janssen může navrhovat obsah prezentací jen z pohledu aktuálnosti, nestrannosti a vyváženosti informací, týkajících se jejich produktů.\nKonflikt zájmů: Všichni přednášející musí zveřejnit jakýkoliv konflikt zájmů, včetně plateb od farmaceutických společností. Též musí zveřejnit, jakých služeb se platby týkaly, např. prezentace, účast na kongrese a podobně.\nFormát:Primárním účelem setkání je věda, jež musí být zohledněna v programu setkání. Výběr lokality a případné pohoštění musí být adekvátní k tomuto primárnímu účelu. Odborný program musí tvořit absolutní většinu času vyhrazeného na odborné setkání. Přestávkám je možné věnovat jen čas nevyhnutelně potřebný.\nExterní posouzení: Abychom zabezpečili kvalitu poskytovaného vzdělávání, spolupracujeme s externími odborníky na národní i evropské úrovni. Spolupracujeme s institutem Karolinska, sekce vzdělávání dospělých, s cílem zabezpečit co nejaktivnější zapojení účastníků.\n3-Individuální podpora – Společnost Janssen poskytuje individuální podporu lékařů, aby se mohli zúčastnit kongresů a jiných odborných setkání. Česká republika patří mezi státy, které vyžadují od lékařů kontinuální vzdělávání, avšak náklady s tím spojené nehradí. Společně s ostatními farmaceutickými společnosti tak Janssen pomáhá lékařům plnit tyto požadavky.\nMnoho zemí upravuje pravidla podpory ze strany farmaceutických společností např. formou povinné spoluúčasti lékaře na hrazení nákladů. Některé země zavedly oznamovací povinnost farmaceutických společností, které musí informovat autority o jednotlivých plněních poskytnutých lékařům.\nJsme přesvědčeni, že přístup společnosti Janssen splňuje požadavky veřejnosti na transparentní a nestranné kontinuální odborné vzdělávání, jehož cílem je dosažení co možná nejlepších léčebných výsledků pacientů.\nPravidla společnosti Janssen\nKromě striktních pravidel zmíněných výše společnost Janssen klade důraz na to, aby podpora vzdělávání neměla žádný nevhodný vliv na lékaře.\nUbytování, cestovní náklady a pohoštění: Luxusní hotely jsou zakázané a všechny letenky jsou v třídě „economy“. Letenky první třídě jsou povolené jen při letech, jejichž délka je nad šest hodin a zároveň existuje další důvod, pro který je tato letenka akceptovatelná (např. zdravotní stav). Strava poskytnutá lékařům musí být v souladu s interními limity, které se řídí lokálními pravidly asociace AIFP. Společnost Janssen nikdy nehradí náklady jiných osob (např. jiných rodinných příslušníků) jako těm, kterým přímo poskytuje podporu vzdělávání.\nPlaty a služby: Společnost Janssen hradí honoráře za poskytované služby, jako je např. přednášková činnost, konzultace, příprava odborných materiálů. Výše honorářů je vypočítána v závislosti od času potřebného na poskytnutí služby. Hodinová sazba je stanovena v souladu s cenou obvyklou na trhu za služby stejného charakteru. Bez výpočtu návratu investic. Edukační setkání jsou zabezpečené medicínským oddělením společnosti Janssen, které je oddělené od komerční části společnosti. Společnost Janssen nekalkuluje návratnost investic do odborného vzdělávání.\nTransparentnost: Od června 2016 a následně v ročních intervalech bude společnost Janssen zveřejňovat informace o vzájemné spolupráci se zdravotnickými pracovníky a zdravotnickými organizacemi v souladu s Etickým kodexem AIFP.


THE INHIBITOR - Dost bylo výmluv! - czechblade.cz\nTHE INHIBITOR - Dost bylo výmluv!\nVydáno: 11.03.2020 00:00 v sekci Tuzemské Podhoubí - Czech Blade\nTHE INHIBITOR je kapela z moravského města Hranice, která byla založena v roce 2011.\nV dnešní sestavě jsou ze zakládajících členů pouze Patrik Bálint (sólová kytara) a Jan Rössner (baskytara). Ke dvojici se postupem času přidali Marek Angelovič na doprovodnou kytaru, Roman Gužalovič na bicí a v létě 2018 se stal posledním článkem skládanky Jaroslav Kučera na postu hlavního zpěváka. V tomto uskupení se kapela rozhodla věnovat žánru EDM metal („EDM“ anglicky elektronická taneční hudba). Kapela zastává názor, že tradiční metalové žánry jsou už vyčerpané a - s úctou vůči ostatním kolegům muzikantům – nedává úplně smysl skládat styl hudby, která figuruje na scéně více než dvacet či třicet let a tudíž jen vytvářet variace na skladby, které jsme již někde slyšeli. Od Vánoc 2018 do května 2019 pracovala kapela na albu „The End Is Hear“ v hranickém studiu Bomb Jack u Wendela Dreiseitla, který se postaral o mastering celé desky. Na album se dostalo celkem deset tracků, z čehož osm je zmíněný žánr, kterému se kapela věnuje, a zbylé dva dokreslují celkový koncept alba „The End Is Hear“. Motivy textů se obracejí zejména na reflexi dnešního světa a motivování k seberealizaci. To je celá myšlenka THE INHIBITOR. Inhibitory jsou látky, které zpomalují chemické reakce. V přeneseném významu si v sobě vytváříme nějaký inhibitor, díky kterému si neplníme své sny. Nemáme čas, nemáme peníze, nejsme dostatečně dobří. Jediný, kdo stojí mezi námi a našimi sny, jsme my sami. Katalyzujme své Inhibitory.\nFacebook THE INHIBITOR


autočalouník v Ostrově - Vyřešmito\nautočalouník v Ostrově\nMáte práci pro autočalouníky v Ostrově a okolí? Nebo potřebujete cokoli dalšího? Hledáte někoho osvědčeného? Vyřešmito je tu právě pro vás. Zdarma zadejte zakázku a pak už si jen vyberete nejlepší z nabídek našich Šikulů v Ostrově a okolí . Vyřešmito ... levněji a bez firem :-)


Teplice bijí na poplach. Zkušenému brankáři se nedaří, hledají vhodnou alternativu|ePřehledně\nTeplice bijí na poplach. Zkušenému brankáři se nedaří, hledají vhodnou alternativu\n6 února, 2021 5 února, 2021 David Břach\t1 komentář\tFK Teplice, Luděk Němeček, Tomáš Grigar\nBy El Loko – Own work, CC BY 4.0, zdroj: Wikipedia Commons\nFotbalové Teplice procházejí obrovskou výkonnostní krizí, jež se samozřejmě podepsala také pod současným umístěním v průběžné tabulce české nejvyšší soutěže. Nepříliš působivými osobními statistikami se doposud prezentovala dokonce i dlouholetá brankářská jednička. Zkušený strážce svatyně Tomáš Grigar odchytal deset ligových zápasů s procentuální úspěšností zákroků hluboko pod obvyklými čísly, pročež tuzemská sportovní média hlasitě spekulují o jeho možném sesazení z pomyslného trůnu. Komu konkrétně může brzy připadnout místo v základní sestavě? To zjistíte prostřednictvím následujících odstavců.\nPokud bude zkušený Tomáš Grigar odstaven na druhou kolej, šanci v základní sestavě pravděpodobně dostane Luděk Němeček. Dvaadvacetiletý strážce svatyně během právě probíhající sezóny odehrál celkem pět soutěžních zápasů a vyjma obrovského debaklu na plzeňském stadionu odvedl vskutku kvalitní práci. Stal se navíc prvním teplickým odchovancem po dlouhých šestatřiceti letech, který pronikl do brankoviště tamního hlavního mužstva. Disponuje těmi nejlepšími předpoklady nastupovat pravidelně.\nDvaadvacetiletý fotbalový brankář Jan Plachý je dalším kovaným odchovancem severočeského klubu, do něhož vedení vkládá nemalé naděje. Několikanásobný mládežnický reprezentant mezi dospělými doposud absolvoval dvě vesměs povedená hostování. Nejprve pomáhal Litoměřicím, následně mu šanci poskytlo Ústí nad Labem. Momentálně sice figuruje na listině zdravotně nezpůsobilých, až se ovšem uzdraví, do teplické hierarchie gólmanů může výrazně promluvit.\nKdyž se výše zmíněný Jan Plachý ošklivě zranil, přivedlo vedení klubu FK Teplice mezi tři tyče dočasnou posilu. Dvaadvacetiletý odchovanec letenské přípravky Jan Čtvrtečka, který se krátce mihl v barvách druholigové Vlašimi nebo slovenského Ružomberoku, zatím trpělivě čeká na příležitost. Ta může zásluhou Grigarových neuspokojivých výkonů teoreticky přijít už velice brzy.\nNa soupisce tradičního severočeského klub se momentálně nachází také šestnáctiletý mládežnický reprezentant Radek Charvát. Nesmírně talentovaný chlapec má do základní sestavy hlavního teplického mužstva pochopitelně daleko, vzhledem k současné koronavirové krizi a četným zdravotním omluvenkám však není prvoligová premiéra vyloženě nereálná.\n← Petr Rada dosáhl významného milníku. Jablonecká kabina mu přichystala překvapení\nSlávistická budoucnost. Nejmladší čeští fotbalisté v útrobách pražského Edenu →\nJeden myslel na “Teplice bijí na poplach. Zkušenému brankáři se nedaří, hledají vhodnou alternativu”\n7 února, 2021 (9:36 am)\nTomasi bojuj jak za mlada ve Vitkovicich.


Futsal: Smělý dal deset gólů, smazal tak rekord Juračky - Olomoucký deník\nFutsal: Smělý dal deset gólů, smazal tak rekord Juračky\nOlomouc - Desáté kolo nejvyšší futsalové soutěže Olomoucka přineslo střelecký rekord kanonýra Smělého, který deseti brankami překonal uničovského Juračku a v tabulce střelců poskočil na třetí místo. Lídr Fido Dido dosáhl opět dvouciferného vítězství a upevnil si vedení v tabulce.\nDědečci – Fortuna Uničov 3:8 (0:4)\nHosté měli skvělý vstup do utkání. Již ve čtvrté minutě otevřel skóre R. Juračka po autu Pavelky, v 8. minutě doklepl Ott dloubáček R. Juračky, v 10. minutě poslal Pavelka do gólovky R. Juračku a v 16. minutě zvyšoval opět R. Juračka po přímém volném kopu jeho bratra J. Juračky.\nPo přestávce se konečně dočkali domácí. Po přihrávce Kemela dal první gól M. Barčík. Na 1:5 zvyšoval opět Juračka po přihrávce Pavelky. Další gól hostů přidal v 50. minutě z pokutového kopu Pavelka, kontroval v 57. minutě opět M. Barčík, ale hosté bleskově odpověděli Pavelkou po přihrávce R. Juračky.\nZávěrečná minuta přinesla ještě dvě branky. Nejdříve snížil potřetí v utkání M. Barčík, konečnou podobu výsledku dal svou pátou brankou v zápase R. Juračka.\nBranky: 32., 57. a 60. M. Barčík – 4., 10., 16., 38. a 60. R. Juračka, 50. (p.k.) a 58. Pavelka, 8. Ott. Rozhodčí: Kopečný.\nBFC Topgal.cz – PS Beton 5:3 (2:2)\nDomácí se ujali vedení ve třetí minutě Koukalovou střelou pod víko, hosté srovnali v 17. minutě pěknou trefou Vybírala z přímého volného kopu. Další góly první půle přinesla 26. minuta. Nejdříve dlouhý aut Sedláčka úspěšně zužitkoval Dvořák a následně srovnal Kalamár dorážkou vyražené střely T. Konečného.\nPo přestávce se kuriózním gólem prezentoval Mikuš. Jeho rohový kop ve 42. minutě skončil po teči s tyčí v síti domácí branky. Hosté poprvé v utkání vedli, ale závěr zápasu vyšel skvěle domácím. Díky perfektním přihrávkám Chodila se dvakrát trefil Koukal, konečnou podobu výsledku zařídil Dvořák.\nBranky: 3., 46. a 51. Koukal, 26. a 53. Dvořák – 17. Vybíral, 26. Kalamár, 42. Mikuš. Rozhodčí: Koutný.\nAtletico Bystrovany – GEMO Chořelice 4:4 (1:2)\nDruhý celek tabulky ztratil bod na hřišti nováčka, přestože téměř polovinu utkání vedl. Skóre otevřel ve 13. minutě bombou z přímého volného kopu chořelický Janků.\nV 16. minutě zahodil domácí Krätschmer tutovku, naštěstí pro domácí vše napravil Pohlídal. Tři minuty před změnou stran vyrobil domácí gólman hrubku, kterou potrestal Vrba. Krátce po otevření druhé půle si udělal sólo chořelický Štěpán a domácím se bodový zisk začal vzdalovat.\nVe 36. minutě však Krätschmer vystihl malou domů hostů a svým důrazem odčinil zaváhání z první půle. Hosté ještě jednou dokázali odskočit o dvě branky gólem Janků, ale poslední desetiminutovka patřila domácím.\nDvakrát dokázali před brankou hostů udělat docela slušný závar, ze kterého se nejdříve trefil Stejskal a v závěru vydoloval bodík Folk.\nBranky: 16. Pohlídal, 36. Krätschmer, 51. Stejskal, 58. Folk – 13. a 47. Janků, 27. Vrba, 32. Štěpán. Rozhodčí: Staněk.\nKovo Dřevo – Real HDO Mrsklesy 1:1 (0:1)\nÚřadující mistr postrádal zraněného kanonýra Kryla, ztratil další bodík a v tabulce se propadl na pátou příčku. Domácí mají skvělou obranu, ze všech prvoligových týmů obdrželi nejméně branek a tuto skutečnost potvrdili i tentokrát.\nDostali jediný gól z kopačky Smolky, na který dokázali odpovědět brankou Kaděrky z přímého volného kopu a dotáhli zápas do smírného konce.\nBranky: 49. Kaděrka – 21. Smolka. Rozhodčí: Hubáček.\nVeterán Hlubočky – AT Olpran 2:16 (2:6)\nDomácí dostali další nakládačku. Velkou měrou k ní přispěl kanonýr Smělý. V utkání předvedl dva čisté hattricky a dohromady nadělil domácím deset branek, čímž překonal střelecký rekord uničovského Juračky. Juračkův rekord se stejným soupeřem byl o gól horší.\nV utkání se dostali ke slovu i domácí. Za stavu 0:6 se trefil Stibor a následně Rozehnal. Za hosty k deseti brankám Smělého přidal tři Uhlíř, dvě Henik a jednu trefu zaznamenal Luňák.\nBranky: 24. Stibor, 28. Rozehnal – 3., 7., 12, 16., 20., 33., 35., 53., 56. a 59. Smělý, 22., 39. a 49. Uhlíř, 41. a 52. Henik, 44. Luňák. Rozhodčí: Sanetrník.\nPanathinaikos – Inter Hodolany 3:2 (3:1)\nHosté přijeli bez Študenta, Charamzy a Šnajdra, což se odrazilo na jejich výkonu. V úvodu utkání sice měli první šanci oni, ale pěkná střela P. Stojana skončila na tyči. Hostům to vyšlo až v 16. minutě.\nPřímý volný kop přistrčil Veselský P. Stojanovi a ten se nemýlil. Domácí dokázali během jedné minuty skóre otočit. Nejdříve Vlčkův přímý volný kop lehce tečoval P. Stojan do vlastní sítě a vzápětí poslal zcela volný Vlček nechytatelnou pumelici na branku hostů a o gól vedli domácí.\nVe 25. minutě poslal Veselský ideální míč P. Kuchyňkovi a jeho gól určil výsledek poločasu. Druhý poločas byl ve znamení marných dobývání tvrzí. Skóre se pohnulo jen jednou. V 52. minutě dorážel P. Stojan do sítě po střele Vrány.\nBranky: 17. a 18. Vlček, 25. P. Kuchyňa – 16. a 52. P. Stojan. Rozhodčí: Haník.\nFido Dido – Sokol Mezice 12:3 (7:1)\nLídr soutěže opět naděloval. Na podzim počtvrté dosáhl dvouciferné vítězství a díky výsledkům dalších zápasů zvýšil náskok v čele soutěže na šest bodů. Střelecký den si pro změnu vybral Barbořík.\nKonto soupeře zatížil sedmi brankami, zaznamenal čistý hattrick a postoupil na čtvrté místo střelecké tabulky.\nKromě Barboříka dal dvě branky Kirschbaum, úvodní gól zápasu zaznamenal Vystrčil, jednou se trefil Janošťák a do listiny střelců se zapsal i gólman Mlčák, který proměnil pokutový kop. Za hosty snižoval na 7:1 Andrýsek, po přestávce se dvakrát trefil Přidal.\nBranky: 10., 18., 27., 33., 51., 55. a 57. Barbořík, 12. a 26. Kirschbaum, 6. Vystrčil, 22. Mlčák (p.k.), 36. Janošťák – 38. a 59. Přidal, 29. Andrýsek. Rozhodčí: Staněk.\nAston Pila 98 – FC Levotil 5:1 (1:0)\nNováček překonal další překážku a po desátém kole poskočil do horní poloviny tabulky. Ve vyrovnaném prvním poločase se ujala jediná střela. Autorem úvodní branky zápasu byl Martin Navrátil.\nKrátce po přestávce se dvěma slepenými góly střelecky prosadil Švestka a tříbrankový náskok vypadal pro domácí již velmi nadějně. Ve 39. minutě přidal ještě čtvrtý gól Jan Navrátil, na který odpověděli hosté brankou Jiřího Kohouta.\nDobrá obrana domácích další komplikace nepřipustila a když si hosté deset minut před koncem dali vlastence bylo jasné, že oba body zůstanou v Olomouci.\nBranky: 33. a 34. Švestka, 26. M. Navrátil, 39. J. Navrátil, 49. vlastní – 41. J. Kohout. Rozhodčí: Kenša.\n33 - Kirschbaum (Fido Dido)\n26 - Juračka (Uničov)\n22 - Smělý (AT Olpran)\n20 - Barbořík (Fido Dido), 15 - Kryl (Real HDO), Dvořák (Topgal), 14 - Koukal (BFC Topgal.cz), 12 - Smékal (Atletico Bystrovany), M. Barčík (Dědečci), 11 - Navrátil Martin (Aston Pila), Švestka (Aston Pila 98), 10 - Študent (Inter Hodolany), Janošťák (Fido Dido), 9 – Smolák (Topgal), Janků (Chořelice), J. Kohout (Levotil), 8 - Pavelka (Uničov), Stibor (Hlubočky).


Léčba epilepsie: Vědci testují léky na mozkových buňkách - Ordinace.cz\n( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 1292x )\nEpilepsií trpí v Česku přibližně 80 tisíc lidí. Vědci z nedávno vzniklého Epileptologického výzkumného centra (EpiReC) se nyní učí testovat léky na buňkách, které se podobají těm mozkovým. Buňky umí vypěstovat z krve konkrétního pacienta. Nemoc každoročně připomíná Národní den epilepsie, který připadá na 30. září.\nMýty a pravda o epilepsii\nNemoc je stále opředena mýty, které se nedaří odstranit. Pacienti s epilepsií bývají často pracovně znevýhodněni, zaměstnavatelé se jejich nemoci bojí. Děti s epilepsií mívají problém zúčastnit se aktivit jako jsou různé tábory, výlety. Nemoc někdy tají samotní pacienti, obávají se odmítnutí.\nEpileptik není „blázen“\nEpilepsie jako taková je chronické neurologické onemocnění, které se projevuje právě záchvaty. Jenže není jen jedna epilepsie, ale hned několik desítek druhů, které se od sebe liší typem záchvatů, ale také souvislostmi rozvoje nemoci i reakcemi na léčbu. Některé druhy epilepsie jsou geneticky podmíněné, jindy nemoc vzniká jako důsledek poškození mozku například z důvodu zranění, cévní mozkové příhody nebo nádorů. Při epilepsii je sice „nemocný mozek“, ale nejde o nemoc psychiky, nýbrž těla. I tak epileptici narážejí na různé předsudky.\nEpilepsie je vždy dědičná\nNemusí, i když je pravda, že některé vlohy pro epilepsii se dědí. Epilepsie se může objevit v každém věku, nejčastěji začíná v časném dětství a ve stáří (po 60. roce). V každém věkovém období se uplatňují jiné příčiny. V dětství jde nejčastěji o vrozené genetické dispozice. U dospělých je častěji podkladem nádor, stavy po cévních mozkových příhodách, alkoholismus. Příčinou může být zánět mozku virový či bakteriální. Záchvaty se mohou objevit v akutním stadiu či po delší době jako pozdní následek.\nEpilepsie sama o sobě není důvodem k tomu, aby se žena vzdala myšlenky na dítě. Mnohé ženy s epilepsií prožijí nekomplikované těhotenství a porod, a mají radost ze zdravého děťátka. Některé otázky je však třeba zvážit předem – jako u všech důležitých životních rozhodnutí. Ideální je těhotenství plánovat, a ještě před otěhotněním se poradit s Vaším neurologem, neboť právě v této době je možné ovlivnit některá rizika. Je třeba co nejpřesněji určit typ Vašeho onemocnění, a podle toho stanovit optimální léčbu. Váš ošetřující lékař může zvážit změnu léčby. Cílem je co možná nejvíce minimalizovat nežádoucí vliv epilepsie a její léčby na plod. Optimální je dosáhnout stavu bez záchvatů nebo s co nejmenším počtem záchvatů, a to při nejnižší účinné dávce antiepileptik pouze s jedním druhem léku, který má co nejmenší vedlejší účinky.\nDítě s epilepsií nemůže chodit do běžné školy\nPři záchvatu se musí epileptiků vložit něco tvrdé mezi zuby, aby si nepřekousl jazyk\nTakovým zásahem můžete epileptikům zablokovat dýchací cesty, kromě toho si tím může vážně poškodit zuby. Nesnažte se mu nic vkládat během záchvatu do úst ani mu vytahovat jazyk. Stisk čelistí je velmi silný a mohl by vás vážně poranit na prstech či rukou.\n„Násilím otevírat ústa, aby mohli pacientovi dát něco mezi zuby, nebo jejich zalehávání pro zmírnění záškubů – právě to jsou věci, které by lidé rozhodně dělat neměli.“ Nejdůležitější je podle něj odstranit z okolí pacienta všechny předměty, o které by se mohl poranit, a v podstatě čekat, až záchvat skončí. Do samotných záchvatů nemá smysl zasahovat. Pouze buďte s epileptikem a sledujte jeho stav. Poté pacienta položte do stabilizované polohy a přikryjte.\nPokud si nejste jistí tím, co máte dělat, stačí zavolat na číslo 155 zdravotní záchranné služby, kde jsou schopni vám krok za krokem poradit a případně vyslat profesionální pomoc. Záchranku určitě zavolejte, pokud došlo ke zranění nebo záchvat trvá déle než 5 minut.\n„Touto ojedinělou soutěží chceme zmírnit každodenní obavy a starosti rodičů dětí s epilepsií. Snažíme se o destigmatizaci nemoci a šíření povědomí o poskytování první pomoci při epileptických záchvatech. Tématem letošního ročníku výtvarné soutěže je ‚Můj největší sen‘. Výherce soutěže vyhlásíme začátkem října,“ říká za organizátory soutěže Monika Bártová. Lidé s epilepsií často kvůli nepochopení a předsudkům z okolí svou nemoc před ostatními skrývají. Epilepsií přitom v České republice trpí přibližně 80 tisíc lidí. Čtvrtinu z nich tvoří právě děti, u kterých jde o jedno z nejčastějších chronických onemocnění.\nTestování léků na mozkových buňkách – kvůli epilepsii\nTestovat léky na buňkách, které se podobají mozkovým, se učí lékaři v nedávno vzniklém Epileptologickém výzkumném centru (EpiReC) sdružujícím špičkové odborníky z FN Motol, Univerzity Karlovy, Akademie věd a Českého vysokého učení technického (ČVÚT). Buňky umí vypěstovat z krve konkrétního pacienta. Nové cesty v léčbě uvítají desítky tisíc nositelů tohoto neurologického onemocnění, které se historicky nevyhnulo ani Dostojevskému nebo císaři Caligulovi.\n„Potýkali jsme se s tím, že příliš dlouho trvalo, než se podařilo vyzkoumané poznatky dostat do praxe přímo k pacientům. Snahou výzkumného centra je, aby se pacienti mohli účastnit přímo klinického výzkumu,“ říká MUDr. Jana Zárubová z Centra pro epilepsie FN Motol, která je zároveň místopředsedkyní spolku EpiStop, a dodává:\n„Nově experimentujeme s tím, jak v laboratorních podmínkách z krve vypěstovat buňky člověka, které odpovídají jeho mozkovým buňkám. Na těch bychom poté mohli testovat účinnost léků ještě před tím, než je dáme pacientovi.“ Specialisté nově spolupracují se zahraničními laboratořemi, aby mohli lidi s epilepsií přesněji diagnostikovat. Využívají to například u pacientů, kteří mají současně epilepsii i mentální retardaci.


Nebuď v tom sám! | Darujme.cz\nAliance náhradních rodin ČR, z. s.\nNebuď v tom sám!\nPomozte s námi propojit děti v pěstounských a osvojitelských rodinách pomocí korespondenčních lístků! Již rok žijí naše děti v nejisté náročné době, kdy se ocitají v sociální osamělosti. Kontakt se spolužáky je přerušen, kontakt s kamarády omezen. Pro děti v náhradní rodinné péči, které si prošly ranými traumaty, je tato doba sociální izolace nestabilní a těžká. Proto se jim pokoušíme v Alianci náhradních rodin pomoci navazovat kontakty tak trošku již zapomenutou formou. A to tímto malým projektem „Nebuď sám.“ Půjdete do toho s námi? Společně to dokážeme!\nvybíráme od 11.4.2021\nJiž rok žijí naše děti v nejisté náročné době, kdy se ocitají v sociální osamělosti. Kontakt se spolužáky je přerušen, kontakt s kamarády omezen. Chybí i volnočasové aktivity, kterých se nemohou děti osobně účastnit.\nPro děti v náhradní rodinné péči, které si prošly ranými traumaty, je tato doba sociální izolace nestabilní a těžká. Proto se jim pokoušíme v Alianci náhradních rodin pomoci navazovat kontakty tak trošku již zapomenutou formou. A to tímto malým projektem „Nebuď sám.“\nChceme propojit děti v pěstounských a osvojitelských rodinách pomocí korespondenčních lístků Aliance náhradních rodin ČR. „Koresponďák“ je malý, stačí na něj napsat pár vět a poslat dál. Je ideální pro děti s dysgrafií nebo jinými poruchami učení, stejně tak pro děti s handicapem, kterých je v náhradních rodinách velké množství.\nDěti z náhradních rodin budou ve spojení s dětmi s podobným osudem. Budou si podporou navzájem. Budou se těšit na pozdrav od svého vylosovaného kamaráda 😊\nGenerální partner For Family.cz, z.s\nFor Family.cz, z.s. Dědová


W. Arntz, B. Chasse, M. Vicente: Co my jen víme!? (Wuwejův zápisník)\n10.09.2017 17:45, Wu | knihy | komentáře\nCo my jen víme o tom, jaká je vlastně podstata světa? Je primární materiálno, nebo duchovno? Nebo jsou to jen dvě strany téže mince? Dokáže mysl ovlivnit realitu? Vytvářet ji?\nTo jsou otázky, které zaměstnávají filozofy a myslitele celé věky. V posledních destiletích se zdá, jako by se sbližovala víra s vědou, alespoň v některých hraničních oblastech – v neurovědách, v částicové a teoretické fyzice.\nWilliam Arntz se poté, co prodal svou softwarovou společnost – a také objevil duchovno (byť poněkud nedůvěryhodné, channeling nemá nejlepší pověst) -, rozhodl přispět k popularizaci těchto myšlenek. Myšlenka na film přišla náhodou, zpočátku měl být jen malý, pár rozhovorů s Ramthou, něco o kvantové mechanice, animace, film pro televizi. Pak přizval Marka Vicenteho, přepracovávali scénář, vylepšovali, pak se ukázalo, že potřebují producenta a přizvali ještě Betsy Chasse, scénář i ambice rostly a nakonec – celovečerní film pro kina. Pro distributory samozřejmě nezajímavý, i tak se jej ale povedlo prosadit a zpopularizovat.\nKniha film doplňuje a rozšiřuje, chce poskytovat více materiálu k přemýšlení. A to se jí rozhodně daří, materiálu k přemýšlení je tam hodně. Především k přemýšlení, proč se tak špatně čte.\nUrčitě k tomu přispívá formát; hlavní text je obklopený krátkými citacemi a fotografiemi jejich původců. To svádí snažit se těkat a přečíst si na dané stránce všechno, jenže ony ty postranní sloupky prezentují vesměs názory a postřehy autorů a jsou buď naivní, nebo překvapené, nebo naivně překvapené. Ty jsem přestal číst téměř okamžitě.\nDalší důvod je nepochybně bezmezné nadšení a to, jak „objevně“ ukazuje to, co tu je – v hnutí new age – už asi padesát let. Opravdu se s novým paradigmatem, rozhodující rolí mysli, kvantovými jevy a spekulacemi o jejich překryvu s vědomím nikdy předtím autoři nesetkali? Přitom nikdo z klasiků nechybí – David Böhm, Karel Pribram, Fritjof Capra, Rupert Sheldrake… doplňte kohokoliv z nového paradigmatu – bude tam. Lovelock s konceptem Gaia? Samozřejmě! A propo, paradigma. Překlad tohle zavedené slovo ignoruje a místo něj mluví o „ustáleném názoru“, chvíli mi trvalo, než jsem si to uvědomil.\n„ Psychologie, sociologie, biologie, ekonomie, parapsychologie, medicína, politika, ekologie, teorie systémů, etika, mravní zásady a teologie – všemi těmito obory otřásá představa, že něco nefyzického – mysl, vědomí – má skutečný vliv na fyzično (činí to mysl stejně skutečnou jako hmotu) a zároveň že spojené mysli, mysli sdílející tytéž myšlenky, se také spojují v něco skutečného. Dostatečně skutečného na to, aby to drasticky změnilo to, co předpovídají kvantové ‚zákony‘. “ (Str. 233)\nNejcitelnější je argumentační slabost. Kromě neustálého podprahového pocitu manipulace si často všimnete, jak se někde špatně argumentuje. Už samotné použití zákonitostí z mikrosvěta, kvantové mechaniky, na cokoliv z makrosvěta, je zavádějící, ale autoři dělají horší chyby. Opírají se o synchronicity, nosný princip není skutečná logika, ale podobnost. Bohužel ale neupozorňují, kdy jde o analogii (nebo hůře – autory to ani nenapadlo?). Fakticky jsou jednotlivé prvky nebo nápady splácané do jednoho celku, který se naoko dokazuje, ve skutečnosti jen ilustruje a vykresluje fantazijní svět. Například o Jungově kolektivním nevědomí a archetypech:\n„ Teorie propojenosti všeho nám říká, že tato teoretická konstrukce má skutečně základ v realitě. Není to jen nějaká mlhavá, prchavá představa, jež má pomoci vypořádat se s lidskou psychologií. Jung vydedukoval a/nebo vytušil něco ze struktury vesmíru a přišel na to už téměř před sto lety. Moc se to neliší od toho, jak vědci předpovídali existenci kvarků a pak tyto částice o desítky let později skutečně objevili.\nPro vás to znamená to, že vás ovlivňuje vše, co si ostatní myslí, co cítí a co prožívají. “ (Str. 236)\nTak Jungova abstrakce je stejná jako vypočítané teoretické částice? A ta abstrakce nás ovlivňuje? Nebo používají citace citací a zaštiťování se autoritami, jejichž výroky jsou smíchané dle chuti a potřeby.\n„ Výzkum citovaný doktorem Montim přesně odpovídá tomu, co už léta říká Hnutí lidského potenciálu: naše možnosti jsou mnohem neomezenější, než si kdy kdo dokázal představit. Myslet si, že se náš růst zastavuje v období puberty, je slovy Johna Hagelina ‚barbarským pohledem na lidský potenciál‘. “ (Str. 170)\nTak kdo vlastně co říká? Citovaný výzkum, doktor Monti, HLP, John Hagelin nebo Artnz, Chasse a Vicente?\nPoslední, čeho jsem si všiml, je opakování a senzačnost, bulvární styl – jako pouť plná atrakcí a kolovrátkové hudby. Od každého něco a výsledkem je krásný nový svět.\nPřesto jsem knihu – s velkým sebezapřením – dočetl. Byl jsem totiž zvědavý, jestli se v oněch mezních výzkumech za dvacet let objevilo něco nového, nějaký překvapivý nápad nebo zjištění.\nA něco málo jsem si opravdu odnesl. Dean Radin, Roger Nelson a Dick Shwope prý experimentovali s generátory náhodných událostí a pozorovali změny v rozložení náhodnosti během událostí, k nimž se upínalo velké množství lidských myslí. Na základě toho prý založili Projekt globálního vědomí.\n„ Takovýto výrazný vrchol nám graficky znázorňuje nahodilost událostí. Za normálních okolností produkuje REG 50% jedniček a 50% nul. Graf jedniček a nul je tedy plochý. Ale když se miliony lidí zaměřily na jednu věc, graf se z nějakého důvodu najednou prudce vychýlil, a to přesně v okamžiku onoho dramatického soustředění. To odporuje základnímu pedpokladu kvantové teorie – totiž že kvantové události jsou čistě nahodilé. “ (Str. 109)\nA druhá věc – Penrose-Hameroffova teorie OR vědomí (‚objektivní redukce‘). Podle ní zhroucení vlnových funkcí a přechod mezi mikro a makrosvětem probíhá v mikrotubulech v buňkách. (z doby svého noření se do duchovna si vybavuji jen hypotézu o tom, že dějištěm kvantových jevů by mohly být neurotransmittery vylité do synapsí neuronů, mikrotubuly jsou novinka).\nProtože ale pochybuji, že byste někdo měl srovnatelnou zálibu v bizarnostech, nemohu knihu doporučit, a to ani jako úvod do new age, nevýhod má příliš mnoho.\nnakladatelství Eugenika, Bratislava 2011, ISBN 978-80-8100-214-4, cena 338 Kč\nPředchozí - Faktory určující počet výfuků auta\nDalší - Fotobáseň Tichá pošta


ZAJIŠTĚNÉ CESTY - PDF\nDownload "www.hudy.cz ZAJIŠTĚNÉ CESTY"\n1 ZAJIŠTĚNÉ CESTY KRUŠNÉ HORY I - Walter Keiderling Klettersteig (C/D) II - Artist (C) III - Bergweg (B/C) IV - Gipfelweg (C/D) V - Gratweg (C) VI - Yeti s Weg (D/E) DRÁŽĎANY VII - Kurt a Georg Löwinger-Steig (C/D) VIII - Sachsenstiege (E) ČESKOSASKÉ ŠVÝCARSKO IX - Häntzschelstiege (B/C) X - Zwillingsstiege (B/C) LUŽICKÉ HORY XI - Alpiner Grat (C/D) XII - Nonnensteig (B/C) XIII - Apollofalter (A/B) XIV - Riesenboulder (C/D)\n2 MAPOVÝ PODKLAD Nástup k zajištěné cestě Začátek zajištěné cesty Trasa zajištěné cesty Hraniční přechod směr k hraničnímu přechodu mezi ČR a Německem, popsaným v popisu trasy Parkoviště možnost parkování osobního automobilu Konec zajištěné cesty Sestup ze zajištěné cesty ZAJIŠTĚNÁ CESTA Obtížnost dle Schallovy stupnice (A-nejlehčí, F-nejtěžší) Délka sestupu vzdálenost od konce zajištěné cesty zpět k parkovišti Délka cesty celková vzdálenost, kterou návštěvník absolvuje po zajištěné cestě Poloha GPS souřadnice místa nástupu Převýšení výškový rozdíl mezi nejvyšším a nejnižším bodem zajištěné cesty Orientace zeměpisné směřování stěny nebo masivu, kterým zajištěná cesta vede Délka nástupu vzdálenost z parkoviště k místu nástupu na zajištěnou cestu Materiál geologická skladba terénu\n3 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. I KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v západních Krušných horách 5,5km od hraničního přechodu Potůčky - Johangeorgenstadt. Nejjednodušším způsobem dopravy je cesta automobilem přes Chomutov Boží dar Potůčky do městečka Erlabrunn (silnice S272). Možnost parkování se nachází na ploše u zahrádkářské kolonie, dostupné jedinou odbočkou doprava přes most při příjezdu z Potůčků. Z parkoviště vede zpevněná cesta, značená modrou turistickou značkou odbočující za železničním přejezdem doprava. Tato cesta přivede návštěvníka po 150m k nástupu na zajištěnou cestu, označenému informačními tabulemi.., lanový most Umělé postupové prvky: ocelové kramle, třílanový most Zajištěná cesta vyžaduje alespoň základní znalosti pohybu ve skalním terénu a fyzickou připravenost vzhledem ke své délce. Cesta začíná žebříkem, na jehož konci je třeba větší síly k překonání krátkého převisu po ocelových kramlích. Následuje dlouhý traverz doprava využívající zejména přírodních stupů a polic ve skalním masivu, které jsou jen výjimečně doplněny umělými postupovými prvky. Na traverz navazuje stěnové lezení po ocelových kramlích a traverz doleva, na jehož konci se nachází vrcholová kniha a krátké vzdušné stěnové lezení k vrcholovému kříži. Odtud je možnost sestoupit nebo pokračovat po lesní cestě s krátkým těžším úsekem až k lanovému mostu, který pokračuje obtížným zajištěným sestupem v mírně převislé stěně ke konci cesty. V tomto místě existují další dvě alternativní sestupové varianty. Jedna odbočuje před lanovým mostem na lesní stezku, druhá odbočuje za lanovým mostem a umožňuje vyhnout se závěrečné pasáži. Všechny varianty se setkávají před sestupem na modře označenou turistickou stezku, která návštěvníky přivedla k nástupu. Bez předchozí domluvy není možné navštěvovat zajištěnou cestu s lezeckým kurzem nebo jinou organizovanou skupinou. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 385\n4 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. II KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v oblasti Wolkensteiner Schweiz 20km severozápadně od hraničního přechodu Hora sv. Šebestiána - Rietzenhain. Cesta automobilem je možná přes Chomutov Horu sv. Šebestiána Marienberg do obce Wolkenstein (silnice B171), kde vede ulicemi Marienberger Strasse a Annaberger Strasse ze které odbočuje doprava Heidelbachstrasse. Přibližně po 900m silnice odbočuje doleva přes starý kamenný most, zde je třeba pokračovat rovně po zpevněné cestě. Možnost parkování se nachází cca 100m za odbočkou na pravé krajnici. U parkoviště je skalní masiv, u jehož paty vede lesní stezka vzhůru, na jednom místě doplněná o pomocné lezecké lano. Tato cesta přivede návštěvníka po 200m ke skalnímu masivu orientovanému na JZ, kde jsou zřetelné zajištěné cesty. Zajištěná cesta Artist vede středem masivu. Umělé postupové prvky: ocelový kolík Zajištěná cesta byla vybudována místním sdružením DAV v Chemnitzu jako součást tréninkové oblasti společně se zajištěnými cestami Bergweg, Gipfelweg, Gratweg a Yeti s Weg. Jelikož v cestě objevuje pouze jeden umělý postupový prvek, je vhodná pro lezce alespoň se základní znalostí pohybu ve skalním terénu. Lezení začíná krátkým plotnovým lezením, na které navazuje traverz doleva a druhá plotna s horizontálními spárami s množstvím přírodních stupů. Nad plotnou se nachází možnost odpočinku před koutovým lezením, kde je možné využít k postupu ocelový kolík. Horní část koutu je ovlivněná přítomností vegetace. Na skalních stupních se tak, nachází množství zeminy a drobného kamení. Dále cesta vede kolem skalního bloku závěrečnou plotnou na vrchol. Sestup vede po vyšlapané lesní stezce z vrcholu doleva, lezce přivede zpět k nástupu, případně k nástupům na ostatní zajištěné cesty v oblasti. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 375\n5 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. III KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v oblasti Wolkensteiner Schweiz 20km severozápadně od hraničního přechodu Hora sv. Šebestiána - Rietzenhain. Cesta automobilem je možná přes Chomutov Horu sv. Šebestiána Marienberg do obce Wolkenstein (silnice B171), kde vede ulicemi Marienberger Strasse a Annaberger Strasse ze které odbočuje doprava Heidelbachstrasse. Přibližně po 900m silnice odbočuje doleva přes starý kamenný most, zde je třeba pokračovat rovně po zpevněné cestě. Možnost parkování se nachází cca 100m za odbočkou na pravé krajnici. U parkoviště je skalní masiv, u jehož paty vede lesní stezka vzhůru, na jednom místě doplněná o pomocné lezecké lano. Tato cesta přivede návštěvníka po 200m ke skalnímu masivu orientovanému na JZ, kde jsou zřetelné zajištěné cesty. Od zajištěné cesty Artist pokračuje vyšlapaná stezka k západní hraně masivu, za kterou se nachází menší skalní útvar s cestami Bergweg, Gipfelweg a Yeti s Weg. Nástupy na cesty se nachází v údolní stěně útvaru, přičemž cesta Bergweg se nachází v její levé části. Umělé postupové prvky: žádné Jedná se o nejlehčí zajištěnou cestu v oblasti Wolkensteinského Švýcarska. Cesta vede mírně položenou JZ stěnou skalního útvaru, kde se nachází množství spár umožňující dostatečnou oporu pro postup nohou a výrazné chyty, které nahrazují umělé prvky. Následuje mírně skloněná vrcholová část a krátký traverz vedoucí k sestupové stezce. Zde je třeba slézt cca 1,5m volně, po velkých stupech. Sestup vede po vyšlapané lesní stezce z vrcholu doprava zpět k nástupu, případně k ostatním zajištěným cestám v oblasti. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 380\n6 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. IV KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v oblasti Wolkensteiner Schweiz 20km severozápadně od hraničního přechodu Hora sv. Šebestiána - Rietzenhain. Cesta automobilem je možná přes Chomutov Horu sv. Šebestiána Marienberg do obce Wolkenstein (silnice B171), kde vede ulicemi Marienberger Strasse a Annaberger Strasse ze které odbočuje doprava Heidelbachstrasse. Přibližně po 900m silnice odbočuje doleva přes starý kamenný most, zde je třeba pokračovat rovně po zpevněné cestě. Možnost parkování se nachází cca 100m za odbočkou na pravé krajnici. U parkoviště je skalní masiv, u jehož paty vede lesní stezka vzhůru, na jednom místě doplněná o pomocné lezecké lano. Tato cesta přivede návštěvníka po 200m ke skalnímu masivu orientovanému na JZ, kde jsou zřetelné zajištěné cesty. Od zajištěné cesty Artist pokračuje vyšlapaná stezka k západní hraně masivu, za kterou se nachází menší skalní útvar s cestami Bergweg, Gipfelweg a Yeti s Weg. Nástupy na cesty se nachází v údolní stěně útvaru, přičemž cesta Gipfelweg se nachází v její pravé části. Umělé postupové prvky: žádné Cesta je náročná zejména v první části, kdy je při stěnovém lezení možné využívat pouze malých stupů a chytů a je zapotřebí využít síly rukou pro dosažení výrazné římsy s možností odpočinku. V případě potřeby je v nástupu možné využít kmen stromu a pomocí rozporu římsy dosáhnout. Nad první římsou se nachází další obtížné místo, opět ukončené skalní římsou. Po dosažení druhé římsy pokračuje cesta k hraně skály, kde je možné využít větší počet stupů, a na vrchol, odkud vede zajištěný sestup. Ten začíná převislou částí, kde je opět potřeba síly rukou, zejména při manipulaci s karabinami mezi kotvením ocelového lana. Po ukončení lezení vede cesta kolem skály zpět k nástupu. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 380\n7 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. V KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v oblasti Wolkensteiner Schweiz 20km severozápadně od hraničního přechodu Hora sv. Šebestiána - Rietzenhain. Cesta automobilem je možná přes Chomutov Horu sv. Šebestiána Marienberg do obce Wolkenstein (silnice B171), kde vede ulicemi Marienberger Strasse a Annaberger Strasse ze které odbočuje doprava Heidelbachstrasse. Přibližně po 900m silnice odbočuje doleva přes starý kamenný most, zde je třeba pokračovat rovně po zpevněné cestě. Možnost parkování se nachází cca 100m za odbočkou na pravé krajnici. U parkoviště je skalní masiv, u jehož paty vede lesní stezka vzhůru, na jednom místě doplněná o pomocné lezecké lano. Tato cesta přivede návštěvníka po 200m ke skalnímu masivu orientovanému na JZ, kde jsou zřetelné zajištěné cesty. Od zajištěné cesty Artist vede vyšlapaná stezka k západní hraně masivu, kde se nachází nástup do cesty Gratweg. Umělé postupové prvky: žádné Cesta Gratweg vede po západní hraně hlavního masivu, jak už napovídá překlad jejího názvu Hřebenová cesta. Nástup do cesty je strmý a místy převislý, je však možno ho vynechat a napojit se na cestu až v místě traverzu doleva. Odtud vede cesta dále přes skalní stupeň na plošinu, která je vhodná k odpočinku, a dále přes hranu vzdušnějším lezením na balkón, který je také vhodný pro další odpočinek. Z balkónu vede krátká plotna na vrchol. Sestup je možný vyšlapanou lesní cestou, která se napojuje na sestup z cesty Artist a vede směrem doleva k nástupu. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 375\n8 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. VI KRUŠNÉ HORY Zajištěná cesta se nachází v oblasti Wolkensteiner Schweiz 20km severozápadně od hraničního přechodu Hora sv. Šebestiána - Rietzenhain. Cesta automobilem je možná přes Chomutov Horu sv. Šebestiána Marienberg do obce Wolkenstein (silnice B171), kde vede ulicemi Marienberger Strasse a Annaberger Strasse ze které odbočuje doprava Heidelbachstrasse. Přibližně po 900m silnice odbočuje doleva přes starý kamenný most, zde je třeba pokračovat rovně po zpevněné cestě. Možnost parkování se nachází cca 100m za odbočkou na pravé krajnici. U parkoviště je skalní masiv, u jehož paty vede lesní stezka vzhůru, na jednom místě doplněná o pomocné lezecké lano. Tato cesta přivede návštěvníka po 200m ke skalnímu masivu orientovanému na JZ, kde jsou zřetelné zajištěné cesty. Od zajištěné cesty Artist pokračuje vyšlapaná Umělé postupové prvky: ocelový kolík, kramle stezka k západní hraně masivu, za kterou se nachází menší skalní útvar s cestami Bergweg, Gipfelweg a Yeti s Weg. Nástupy na cesty se nachází v údolní stěně útvaru, přičemž cesta Yeti s Weg se nachází ve spodní části. Velmi náročná cesta vyžadující dobrou technickou úroveň lezce a fyzickou připravenost. Cesta začíná na polici pod cestami Gipfelweg a Bergweg sestupem k říčce Zschopau. Ve strmé stěně se nachází kramle, která zajišťuje oporu při spouštění a ocelový kolík, na který je možné si stoupnout. Pro lezce menšího vzrůstu může být kolík příliš daleko a náročnost úseku tak stoupá. Nad hladinou řeky pokračuje cesta traverzem, který poskytuje odpočinek, doleva. Cesta pokračuje přes hranu do prvního převisu, který je vybaven kramlemi. Odtud je možné dostat se doprava na hliněný břeh a nezajištěnou cestou zpět nahoru k nástupu, je zde však velké množství vegetace, která postup ztěžuje. Nad převisem je možné si odpočinout na lehčím úseku a následné plošině pod druhým převisem. I zde je možná ústupová varianta strmým svahem doprava. Po překonání druhého převisu následuje konec zajištěné cesty přímo pod nástupem na cestu Gipfelweg. Zdroj: webový portál Ferraty dostupné z\n9 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. VII DRÁŽĎANY Zajištěná cesta se nachází v Drážďanech v oblasti bývalého lomu, který se podařilo zpřístupnit po dostavbě dálnice D8. Při cestě autem je výhodné využít dálničního spojení mezi Ústím nad Labem a Drážďany a sjet na sjezdu č. 3. Z Bergstrasse, která od tohoto sjezdu míří do centra Drážďan, odbočuje doleva ulice Nöthnitzer Strasse na níž navazuje ulice Altplauen končící kruhovým objezdem. Na tomto kruhovém objezdu je třeba odbočit čtvrtým výjezdem do ulice Tharander Strasse, která vede podél řeky až k lomu po pravé straně silnice, těsně před dálničním mostem. Parkování je možné přímo u lezeckého kempu napravo od silnice. Je možné využít také alternativní způsoby dopravy - vlak nebo autobus. Zdroj: mapový podklad společnosti OpenStreetMap dostupný z upraveno Umělé postupové prvky: ocelové kolíky Jedná se o zajištěnou cestu postavenou v roce 2008 s vysokým stupněm obtížnosti, který je dán zejména minimálním použitím umělých postupových prvků a silovými pasážemi. Cesta začíná krátkým stěnovým lezením na plošinu s krátkým traverzem, odkud pokračuje lehčí pasáž s lezením po výrazných skalních stupních. Následuje strmá pasáž s minimem vhodných stupů a plotna, která lezce přivede na skalní polici s traverzem doleva. Na jejím konci se nachází první převis, který je třeba překonat a po další polici dojít k druhému, závěrečnému převisu, od nějž vede cesta k vrcholu, kde je možné najít i vrcholovou knihu. Při sestupu je třeba přelézt přes zídku vedle kovové brány a sestoupit po lesní cestě, která vede od hradu Bergerburg pod zahrádkářskou kolonií dolů na Tharander Strasse a pak doprava směrem k lezeckému kempu. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 431\n10 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. VIII DRÁŽĎANY Zajištěná cesta se nachází v Drážďanech v oblasti bývalého lomu, který se podařilo zpřístupnit po dostavbě dálnice D8. Při cestě autem je výhodné využít dálničního spojení mezi Ústím nad Labem a Drážďany a sjet na sjezdu č. 3. Z Bergstrasse, která od tohoto sjezdu míří do centra Drážďan, odbočuje doleva ulice Nöthnitzer Strasse na níž navazuje ulice Altplauen končící kruhovým objezdem. Na tomto kruhovém objezdu je třeba odbočit čtvrtým výjezdem do ulice Tharander Strasse, která vede podél řeky až k lomu po pravé straně silnice, těsně před dálničním mostem. Parkování je možné přímo u lezeckého kempu napravo od silnice. Je možné využít také alternativní způsoby dopravy - vlak nebo autobus. Zdroj: mapový podklad společnosti OpenStreetMap dostupný z upraveno, 2 slaňovací kruhy Umělé postupové prvky: žádné Extrémní zajištěná cesta vybudovaná v roce 2004, která své obtížnosti dosahuje především strmostí jednotlivých úseků a také absencí jakýchkoli pomocných prostředků a míst pro odpočinek. Cesta začíná převislým nástupem, na který navazuje stěnové lezení ukončené střechovitým převisem. Následuje obtížná strmá pasáž s minimem stupů, opět zakončená střechovitým převisem od kterého vede cesta vzhůru a krátkým traverzem doleva přes hranu do stěny výrazného koutu, odkud je možné slanit. Cesta dál vede po hraně masivu přes další střechovitý převis na plošinu, kde je možný odpočinek před závěrečným krátkým výstupem s traverzem doleva ke slanění. Důležitým upozorněním je, že cesta nemá žádný sestup, je tedy důležité mít s sebou alespoň 60m lano na slanění (první slanění 20m a druhé slanění 25m) a vybavení nutné ke slanění. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 431\n11 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. IX ČESKOSASKÉ ŠVÝCARSKO Zajištěná cesta se nachází v národním parku Saské Švýcarskou a vede na masiv Affensteine. Přístup do oblasti je možný autem přes Děčín Hřensko Bad Schandau, kde silnice odbočuje z hlavní ulice doprava a pokračuje podél řeky Křinice až rozcestí Beuthenfall, kde je možnost placeného parkování před budovou bývalého hotelu. Odtud vede červeně značená turistická stezka směrem na Frienstein, která vede až pod skalní masiv Affensteine (cca 900m). Zde začíná značka vedoucí k nástupu na Häntzschelstiege zelený trojúhelník v bílém kolečku, který vede podél masivu doprava, zatímco červená značka vede doleva dále na Frienstein. Možné je také využít vlakového spojení do Bad Schandau a pomocí přívozu a místní tramvajové tratě se dostat do výchozího místa., ocelové kramle Umělé postupové prvky: ocelové kramle, žebříky, ocelový most Zajištěná cesta je vhodná pro začátečníky. Začíná se stěnou, ve které jsou nainstalovány ocelové kramle. V horní části stěny však končí fixní lano a je nutné jistit se přímo pomocí kramlí, než je možné opět se zajistit na skalní polici vedoucí doprava. Cesta následně vede po kramlích vzhůru a traverzem doleva, přes hranu skály, kde se nachází zdušnější místo. Následuje jednoduchá část, kde k postupu slouží nejdříve položený dřevěný žebřík a následně kramle v mírné plotně, které vedou na cestu, kde je v případě nutnosti možné odbočit doprava a využít k sestupu soutěsku Wilde Hölle zpět na značené turistické značky. Zajištěná cesta však vede dále, přes žebřík až ke skalní průrvě, kterou vedou vzhůru kramle a ocelový žebřík. Na konci žebříku následuje druhé vzdušné místo v podobě traverzu a překroku mezi dvěma skalami, které předchází do závěrečné části s krátkým ocelovým mostem na vrcholu masivu. Odtud vede vyšlapaná cesta, která se napojuje na modrou turistickou značku. Na rozcestí je možné odbočit doleva a pokračovat podle popisu nástupu ze Schmilky pod masiv Affensteine a dál na parkoviště nebo doprava a po žluté značce se navrátit do Schmilky. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 391\n12 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. X ČESKOSASKÉ ŠVÝCARSKO Zajištěná cesta se nachází v národním parku Saské Švýcarskou a vede na masiv Affensteine. Přístup do oblasti je možný autem přes Děčín Hřensko Bad Schandau, kde silnice odbočuje z hlavní ulice doprava a pokračuje podél řeky Křinice až rozcestí Beuthenfall, kde je možnost placeného parkování před budovou bývalého hotelu. Odtud vede červeně značená turistická stezka směrem na Frienstein. V místě kde červená turistická cesta odbočuje z hlavní cesty, značené zeleně, směrem ke skalnímu masivu je potřeba pokračovat ještě cca 500m po zelené značce do místa, kde je vlevo odbočka na stezky pro lezce, přehrazená dřevěným zábradlím. Tyto stezky, značené černým trojúhelníkem v bílém kroužku, vedou až k nástupu do cesty Zwillingsstiege. Na konci zajištěné cesty je možné odbočit doleva a po lesní cestě dorazit k Häntschelstiege a pokračovat její druhou částí na vrchol a odtud sestoupit nebo odbočit doleva a dosáhnout soutěsky Wilde Hölle a sestoupit jí až na zelenou turistickou stezku a pokračovat po ní až k parkovišti Beuthenfall. Jistící prvky: ocelové kramle, zábradlí Umělé postupové prvky: ocelové kramle, dřevěný žebřík, dřevěný most Cesta je specifická tím, že není zajištěná prostřednictvím ocelového lana, v tomto případě je nutné být zajištěný karabinou přímo na ocelových kramlích, které umožňují zároveň postup ve strmých úsecích. Cesta je hojně využívána v obou směrech, často jako sestupová varianta vedlejší Häntzschelstiege, přestože je tu sestup zakázán informační tabulí NP Saské Švýcarsko. Cesta začíná stěnou, která je osazena kramlemi, po nichž se lezec dostane na balkón a následně dalším lezením po kramlích na polici s traverzem doleva. Na konci police je další strmější místo, které jde překonat pomocí kramlí ve stěně masivu a stupňů vytesaných do povrchu rampy. Cesta vede dál po úzké polici kde je k dispozici zábradlí až do úzké průrvy mezi masivem a pískovcovou věží, kterou je třeba projít a zlézt po dřevěném mostě můstek vedoucí k závěrečné skalní plotně s kramlemi. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 393\n13 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. XI LUŽICKÉ HORY Zajištěná cesta se nachází 4km od hraničního přechodu Petrovice Lückendorf. Nejjednodušším způsobem dopravy je cesta automobilem přes Děčín Českou Kamenici Cvikov Jablonné v Podještědí do městečka Lückendorf (silnice 170) a dále směrem na Oybin. Možnost parkování se nachází na lesním parkovišti na pravé straně silnice cca 1200m za Lückendorfem a cca 200m před známým skalním útvarem Rosensteine. Z parkoviště vede více cest, přičemž nejlepší je vydat se cestou horní, kde je i šipka ukazující směr k zajištěné cestě. Lesní cesty je nutné se držet až do chvíle, kdy se na pravé straně cesty objeví šipka s odbočkou na Klettersteig Alpiner Grat, která vede k začátku zajištěné cesty. Umělé postupové prvky: ocelové kramle, ocelové kolíky Jedná se o zajištěnou cestu, která vede po hřebenu skalního masivu. Prvním obtížnějším místem je nástup, který je sice osazen kramlemi, ale pro osoby menšího vzrůstu, může být problémem zachycení se první z nich pro možnost přitáhnutí. Následuje krátký traverz doprava a odtud po ocelových kolících a přírodních stupech nahoru na balkón, který je prvním odpočinkovým místem. Cesta pak pokračuje stěnovým lezením a hřebenem na druhý balkón, odkud je možná úniková varianta. Následuje vzdušné stěnové lezení po ocelových kramlích a hřebenová pasáž, kde se nachází také vrcholová kniha. Po překroku přes skalní průrvu, jejíž protější část je osazena kramlemi, následuje poslední hřebenová pasáž končící na vyšlapané cestě pod vyhlídkou vybavenou bílým zábradlím. Sestup je dotud možný po vyšlapané stezce směrem doprava, která se napojuje na žlutou turistickou značku a později na přístupovou cestu, která vede od parkoviště k zajištěné cestě. Horolezecká činnost v oblasti je povolena pouze v období od 1.9. do V ostatních termínech je zakázán vstup mimo značené cesty z důvodu hnízdění vzácných druhů ptactva. Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 427\n14 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. XII LUŽICKÉ HORY Zajištěná cesta se nachází 9km od hraničního přechodu Petrovice Lückendorf. Nejjednodušším způsobem dopravy je cesta automobilem přes Děčín Českou Kamenici Cvikov Jablonné v Podještědí do městečka Lückendorf (silnice 170) a dále směrem na Jonsdorf. Možnost parkování se nachází přímo v městečku nalevo od hlavní silnice vedoucí na Grossschönau a Varnsdorf. Z parkoviště vede turistická trasa značená zelenou barvou. Ze které po cca 500m odbočuje doprava lesní cesta k nástupu na zajištěnou cestu. Alternativní místa pro parkování jsou v Dolní Světlé nebo u hraničního přechodu Krompach-Jonsdorf., lanový most s kovovými stupni, třílanový most, Umělé postupové prvky: kovový žebřík, ocelové kramle, ocelové kolíky, visutý most, třílanový most Jedná se o jednoduchou zajištěnou cestu, která je vhodná pro seznámení s problematikou lezení na zajištěných cestách. Cesta začíná krátkým ocelovým žebříkem a následnou strmou pasáží vedoucí žlabem a osazenou ocelovými kolíky a kramlemi pro usnadnění postupu. Následná plotna vede ke kovovému visutému mostu na jehož konci se nachází další dvě plotny s ocelovými kolíky. Cesta pokračuje krátkou nezajištěnou částí po vyšlapané lesní stezce, na kterou navazuje dřevěný most, lezení koutem s využitím přírodních stupů a traverz doprava se vzdušným výstupem k převisu, který je klíčovým místem cesty. Cesta zde dosahuje svého nejvyššího bodu, kde je také vrcholová kniha, od které vede hřebenová část se sestupem k lanovému mostu. Ten je možné v případě potřeby obejít a napojit se na turistickou značku vedoucí k místní výletní restauraci. Od restaurace vede modrá turistická značka zpět do Jonsdorfu k parkovišti. Lezení na zajištěné cestě je zakázáno za deště a v období od do Zdroj: Hoch, Rüttinger, Beeler, Schall, & Stute (2012), Klettersteigatlas Deutschland str. 425\n15 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. XIII LUŽICKÉ HORY Zajištěná cesta je nejlépe dostupná automobilem přes Děčín Českou Kamenici Rumburk do vesnice Oberoderwitz (silnice S148 a S145), kde je možné parkovat u místní bobové dráhy (ve vesnici je dobře značená odbočka Rodelbahn) nebo odbočit na silnici kde je bobová dráha, minout jí a pokračovat o 2,5km dál, kde se dá zaparkovat u rozcestníku na pravé straně silnice. Parkoviště se nachází také přímo na vrcholu Spitzberg u místní restaurace, ale značení varuje, že se jedná o soukromý pozemek s možností parkování pouze pro hosty, alternativou by mohlo být horolezecké parkoviště na úpatí kopce, které je dostupné po asfaltové silnici vedoucí až k vrcholové restauraci. Ze všech parkovacích míst vede turistické značení až na vrchol Spitzbergu, který je vzdálen do 1 km. Zajištěná cesta Apollofalter se nachází v severozápadní části masivu u vrcholové restaurace je jasně patrný ukazatel na stezku vedoucí k zajištěné cestě. Umělé postupové prvky: žádné Jedná se o zajištěnou cestu, která je určená pro úplné začátečníky, kteří si chtějí vyzkoušet pohyb po zajištěné cestě. Ideální pro osvojení manipulace s ferratovým setem. Strmý začátek cesty je výrazně ovlivněn mechovým a kapraďovým porostem (viz. obr. 34), který udržuje v cestě vlhkost. Až ve vyšších pasážích mechu ubývá, což je dáno zejména orientací skály, která umožňuje vysušení sluncem. Celá cesta vede po ukloněných plotnách bez umělých postupových prvků až na severní vrchol masivu, bez výrazných obtíží. Sestup je možný po vyšlapané cestě po vrstevnici pod vrcholem s německou vlajkou až k restauraci. Zdroj: webový portál Ferraty dostupné z\n16 ZAJIŠTĚNÁ CESTA č. XIV LUŽICKÉ HORY Zajištěná cesta je nejlépe dostupná automobilem přes Děčín Českou Kamenici Rumburk do vesnice Oberoderwitz (silnice S148 a S145), kde je možné parkovat u místní bobové dráhy (ve vesnici je dobře značená odbočka Rodelbahn) nebo odbočit na silnici kde je bobová dráha, minout jí a pokračovat o 2,5km dál, kde se dá zaparkovat u rozcestníku na pravé straně silnice. Parkoviště se nachází také přímo na vrcholu Spitzberg u místní restaurace, ale značení varuje, že se jedná o soukromý pozemek s možností parkování pouze pro hosty, alternativou by mohlo být horolezecké parkoviště na úpatí kopce, které je dostupné po asfaltové silnici vedoucí až k vrcholové restauraci. Ze všech parkovacích míst vede turistické značení až na vrchol Spitzbergu, který je vzdálen do 1 km. Zajištěná cesta Riesenboulder se nachází v severovýchodní části masivu. Při cestě od parkoviště u bobové dráhy po žluté turistické značce je možné se orientovat podle ukazatelů na lezecký kemp, který je v blízkosti zajištěné cesty a je od něj vidět nástup. Umělé postupové prvky: ocelové kramle Zajištěná cesta začíná traverzem po skalním výběžku hlavního masivu, který je nejtěžším místem cesty, který lze vynechat. Začátek totiž neobsahuje žádné umělé postupové prvky a je možné tu najít pouze malé přírodní stupy. V závěru traverzu jsou instalovány kramle, které pohyb zjednoduší, a výrazné skalní stupně, které umožňují lepší pohyb. Odtud vede cesta hlavním masivem na jeho severní vrchol výrazným koutem, který nabízí lezení po výrazných skalních stupech, a traverzem přes hranu doprava, kde se nachází klíčové místo v podobě strmého lezení. Následuje krátký dolez na vrchol. Sestup je možný po vyšlapané cestě po vrstevnici pod vrcholem s německou vlajkou až k restauraci. Zdroj: webový portál Ferraty dostupné z\nPravidla lezení v pískovcových skalních oblastech v Čechách Článek 1 Úvod (1) Pravidla lezení v pískovcových skalních oblastech v Čechách (dále jen Pravidla ) se vztahují na pískovcové lezecké objekty


Art-tour.cz - Recenze - Vynikající nové kalendáře specializované edice Tempus in Immortalibus Lapidibus\nRecenze - Vynikající nové kalendáře specializované edice Tempus in Immortalibus Lapidibus\nPředchozí čláenk Nadčasové umělecké kalendáře\nDalší článek Recenze - Andělé Bohunky Waageové, nejenom pro rok 2021\nNakladatelství Globus International se věnuje ve své specializované edici Tempus in Immortalibus Lapidibus vydávání uměleckých nástěnných kalendářů, které patří ke špičce těch, které u nás vycházejí. Jest to především zásluhou výběru autorů z našich předních výtvarníků i perfektním zpracováním tiskárny Label na Horách Kutných. Edici založil a řídí Miroslav Moravec, který s oslovenými kumštýři luxusní kalendáře spoluvytváří. Vznikají tak víc než jen líbivé měsíční přehledy ročního koloběhu, ale především sběrateli vyhledávané kolekce uměleckých reprodukcí, často sloužící k pozdějšímu zapaspartování či zarámování vybraných děl do nejrůznějších interiérů.\nAndělé Bohunky Waageové 2021\nVýtvarná umělkyně Bohunka Waageová se narodila v roce 1948 v Ústí nad Labem. Zabývá se především malbou, volnou grafikou a ilustracemi. Velkorozměrový nástěnný umělecký kalendář Andělé Bohunky Waageové představuje tucet jejích špičkových olejů na plátně v rozmezí let 2015 až 2020. Kralují jim postavy andělů, ať již je to třeba Letící anděl nebo Anděl Země či Anděl léta. Ovšem, za srdce každého milovníka umění jistě chytne Kosmický kříž nebo Horoucí srdce.\nJak Bohunka Waageová říká na zadním listu kalendáře, kde je přehled a popis všech jejích třinácti maleb, chce ve svých obrazech vyjádřit svůj vztah a obdiv k Zemi, k její úžasné rozmanitosti...\n„Snažím se vcítit do toho, čím lidé žijí, čím se zabývají, co prožívají. V různých symbolech, jako je třeba kříž, vejce, srdce, slunce nebo třeba hvězda, vidím nejrůznější tvary, které pro mě ztělesňují naši planetu...“\nVýtvarný výsledek uměleckých tvůrčích snah Bohunky Waageové je skvělý, jak se ostatně můžeme přesvědčit při koupi jejího kalendáře.\nKalendář Andělé Bohunky Waageové 2021 vydalo jako 6. svazek specializované edice Tempus in Immortalibus Lapidibus nakladatelství Globus International. Prohlédnout a objednat si jej můžete v internetové Galerii myrro, nebo přímo zde.\nHory Kutné v umění výtvarném 2021\nDoslova skvostný je pak nástěnný umělecký sběratelský kalendář Hory Kutné v umění výtvarném 2021, na kterém se podílelo třináct předních výtvarníků (jejich medailónky jsou na zadním listu kalendáře), jejichž díla mohli Kutnohořané spatřit ve svém městě roku 2019 na souborné stejnojmenné výstavě obrazů a grafiky. Zde se i zrodil nápad společného kalendáře.\nPozorný čtenář namítne, že rok má tucet měsíců a nemýlí se. Prvním z příspěvků do společného díla je titulní list kalendáře z tvůrčí dílny pražské malířky a sklářské výtvarnice, kromě jiného autorky mnoha divadelních kulis a ilustrací, Veroniky Holé. Jedná se o komplet čtyř nápaditých výtvarných detailů z Hor Kutných vyvedených suchým pastelem.\nA pak se již rozebíhají kalendářové listy od ledna do prosince 2021. Co námět a obraz, to jméno talentovaného, úspěšného a uznávaného malíře či grafika. Vlastimil Bareš, Jaroslav Moucha, Josef Krčil, Pavel Sukdolák, shora jmenovaná Bohunka Waageová, Vojtěch Kolařík, František Leták, Kateřina Hlaváčová, Čestmír Pechr, Hana Richterová, Josef Slavíček a Jitka Rudolfová. Většina z nich se v Kutné Hoře narodila nebo v ní žije, ne však všichni. Veronika Holá, Vojtěch Kolařík a František Leták jsou Pražáci, Čestmír Pechr je spojen s Bratislavou a třeba Vlastimil Bareš s nedalekým Kolínem, kde se narodil i Josef Slavíček. Všechny ale spojuje obdiv a láska k historickému městu, jehož centrum je zapsáno na seznamu UNESCO a jest tak velkým turistickým magnetem.\nPři této příležitosti je nutno poznamenat, že recenzentovi chybí v závěru jinak bezchybného kalendáře resumé alespoň v angličtině. Vždyť lepší suvenýr, památku či dárek z výletu do Kutné Hory si lze (nejenom) pro cizince jen těžko představit.\nKalendář Hory Kutné v umění výtvarném 2021 vydalo jako 7. svazek specializované edice Tempus in Immortalibus Lapidibus nakladatelství Globus International. Prohlédnout a objednat si jej můžete v internetové Galerii myrro, nebo přímo zde.\nDalší kalendáře z této edice, která se specializuje na velkorozměrové nástěnné sběratelské umělecké kalendáře, najdete zde. Velice jednoduše získáte i desetiprocentní slevu z ceny kteréhokoliv kalendáře. Stačí, když do poznámky v objednávce vepíšete číselný kód 1703.\nrecenze\tarcusgallery,\tputovani za umenim,\tfrantisek letak,\tanděl,\tveronika hola,\tkalendar,\thory kutne,\tbohunka waageova,\t2021,\tTempus in Immortalibus Lapidibus,\thlavacova,\tsleva,


Exkluzivní rozhovor s velmistrem João Rezendem, 9. stupněm Červeného pásu Jiu-Jítsu\nGM Rezende je od roku 9 červeným pásem 2007. stupně a má dlouhou historii v měkkém umění se svými náukami a podporou pro své sportovce. (Úvěry | Zdvořilost: GM João Rezende osobní sbírka | Zveřejnění).\nDnes se budeme bavit s velmistrem João Rezende de Souza Filho, stoupencem velmistra Oswalda Baptista Faddy a jednoho z průkopníků Jiu-Jítsu a Juda v oblasti Ilhabela * a také v mnoha regionech Brazílie.\nGrandmaster João Rezende je původem z města Muriqui ve státě Rio de Janeiro a je červeným pásem 9. stupně nominovaným FJJRio od roku 2007.\nVelmistr Rezende, jeden z hlavních GM v historii Jiu-Jitsu, má život přispívající k hladkému umění.\nBěhem své sportovní kariéry trénoval velmistr Rezende více než 500 sportovců v černých pásech, vždy se stejným cílem: vzdělávat občany prostřednictvím sportu, přesněji prostřednictvím Jiu-Jitsu.\nJe zakladatelem, profesorem a mistrem týmu PREV Jiu-Jitsu.\nPodívejte se na exkluzivní rozhovor níže:\n1) Mistryně, kolik let praktikujete bojová umění a jaké byly vaše původní umění?\nGrandmaster João Rezende: Začal jsem ve 7 letech trénovat Judo s Mestre Ricardo Andrade a Jiu-Jítsu s Mestre Olandi Pinto Tavares, „Faxada“, také zodpovědným za policejní akademii pod dohledem GM Osvalda Faddy. Bojová umění cvičím sedmdesát let a nyní mi je sedmdesát sedm let.\n2) Jaká byla vaše zkušenost žít s velmistrem Faddou? Řekněte nám něco o vaší migraci na akademii Matriz Fadda.\nVelký mistr João Rezende: Bylo mi asi deset let, už jsem trénoval pod vedením GM Osvalda Faddy a mé předchozí tituly byly jím uznány. Jednoho dne můj učitel - v té době GM Olandi Pinto Tavares - přijel a přenesl mě na akademii Fadda kvůli problémům s mobilitou, které jsem musel trénovat Juda a Jiu-Jitsu na různých akademiích. Převedl mě do velitelství, abych mohl trénovat v jedné tělocvičně a také mít denní vztah s GM Osvaldo Fadda.\n3) Řekněte nám něco o svém dětském životě a co vás vedlo k praktikování bojových umění?\nVelký mistr João Rezende: Když jsem byl malý, byl jsem aktivním klukem v rodině čtrnácti bratrů. Vždy jsem se musel bránit, protože bití jedlo mezi chlapci, (hahaha), „instinkt k přežití“, myslím. Věřím, že zájem byl přirozený. Jednou, ve věku 14 let, si pamatuji, že to byl můj poslední boj s bratrem, byl jsem ve skvělé fyzické kondici a trénoval jsem každý den. Můj bratr, z triviálního důvodu, jako většina bojů dospívajících a mladých lidí, přišel za mnou zaútočit a kvůli prostému faktu mého vyhýbání se a promítání se prořízl u okna domu, dokonce dal policii (smích). Od té doby se moje techniky osvědčovaly pouze v ringu a v mé obraně mimo domov.\n4) Přestože jsme Fadda, víme, že má skvělý vztah s členy rodiny Gracie. Řekněte nám něco o této skutečnosti.\nVelký mistr João Rezende: Zaprvé pro mě bylo bojové umění vytvořeno pro jednotu a pro vývoj lidské bytosti. Nemám, ani jsem nikdy neměl, proč mít proti nim něco, což je naopak skvělých přátel, které mám. Například: Miluji Robsona - „GM Carlos Robson Gracie, prezident FJJRio“ - měl jsem tréninkové zkušenosti s velkými přáteli Rolkerem, Roylerem a Ricksonem, lidmi, které si velmi vážím, stejně jako jsem měl zkušenosti s událostmi svého času s Carlsonem a Helium, mimo jiné.\n5) Víme, že jste se zúčastnili jak soutěží Jiu-Jítsu, Vale Tudo, Luta Livre, Judo, tak i v soutěži „Telecatch“. Řekněte nám o tom něco.\nGrandmaster João Rezende: Existují… Bydleli jsme v době, kdy bylo třeba sport propagovat a ukazovat zemi a soutěžit v té době nebylo snadné, protože „všechno stálo za to“, agresivita byla velmi silná a nebylo vždy možné se představit 'jako soutěže. Odtud přišla myšlenka na „telecatch“, protože každý kromě technik měl i charakter. Můj byl "statečný kohout".\n6) Který sport jste nejraději hráli?\nGrandmaster João Rezende: Na začátku se mi Judo moc líbil, ale po uplynutí času a pravidel Juda se stále více omezoval, připojil jsem se k Jiu-Jítsu a Vale Tudo.\n7) Mluvte o Jiu-Jítsu vs. soupeření. Zápas.\nGrandmaster João Rezende: Neřekl bych rivalitu, protože by to znamenalo nepřátelství, které je nerealistické, protože sporty bojových umění hledají stejné cíle, zdravé tělo a mysl. Touha ovládnout ostatní není součástí filozofie Jiu-Jitsu. Násilí a úmysl způsobit nikomu škodu nikdy nedělají legitimní členové naší skupiny, a to ani v případě extrémního napětí, protože to není to, co se na akademiích učí. Bojovníci se sklonem k násilí, homofobii, misogynii jsou vyhubováni nebo vyloučeni z našeho soužití. Pro toto chování neexistuje žádná pobídka.\n8) Řekněte nám něco víc o své rutině během svého dětství na Academia Fadda.\nGrand Master João Rezende: Každý den jsem chodil přibližně 15 km do Bangu Atlético Clube, místa, kde jsme trénovali v té době, v době, kdy jsme trénovali fyzickou část a technickou část, a ve fyzické části jsme absolvovali spoustu školení společně s Fotbalový tým, kromě Jiu-Jitsu.\n9) Povězte nám o některých vašich úspěších jako mistr Jiu-Jitsu, vyškolení černých pásů, počet studentů, kteří prošli vaším týmem, ceny atd.\nGrandmaster João Rezende: Nejprve ze všeho jsem měl největší čest vycvičit skvělé muže v různých oblastech života, protože k tomu byly vyrobeny Jiu-Jitsu a bojové umění jako celek. Poté jsem v těch letech prošel více než 5 XNUMX studenty, stejně jako více než pět set černých pásů a čest jako jediný v Jiu-Jitsu, který nesl olympijskou pochodeň. Čestné uznání jsem obdržel od plukovníka Telhady s GM Otáviem de Almeida.\n10) Pojmenujte některé černé pásy, které prošly vaší posilovnou, jen pár, které si v té době pamatujete.\nVelký mistr João Rezende: Roberto Penedo de Almeida, Vitor de Paula Souza, Eslim Viana, Giliard Xavier dos Santos, Pablo Rangel, Eber Pires, Fernando Rodrigues Mendes, Daniel Alves de Lucena, Thiago Gaia, Fabricio Medeiros, Ricardo Egídio, Alex Nogueira, Henrique 'Macarrão', Edson Silva, Renato Costa.\n11) Jaké byly některé z hlavních bojovníků, které jsi viděl ve svém životě?\nVelký mistr João Rezende: Pedro Hemetério, Shiaki Uchi, Aurélio Miguel, Marco Ruas, Rickson Gracie, Ivan Gomes, Carlson Gracie.\n12) Jaká je vaše životní mise?\nVelký mistr João Rezende: Rád dokážu, že všichni lidé jsou schopní, to je poslání. Rád učím úctu a že jsme si všichni rovni a můžeme se dostat tam, kam chceme.\n* POZNÁMKA: * Ilhabela je jednou z mála obcí - brazilské mořské souostroví a nachází se na ose São Paulo-Rio, v blízkosti měst jako São Sebastião, Caraguatatuba a Ubatuba (na severním pobřeží SP) a Paraty, Angra dos Reis a Ilha Grande (v Rio de Janeiro). 210 km od hlavního města São Paulo a 440 km od města Rio de Janeiro existuje několik způsobů, jak se dostat na ostrov.\n* Rozhovor poskytnutý spolupracovníkovi Oriosvaldo Costaovi na 03 / 05 / 2020 | Spojení Japonsko\nGM Rezende přijímá poctu od Daniela Luceny během 2. vydání Setkání mistrů a učitelů (v Santa Isabelu, interiér São Paulo), mimo jiné vedle redaktora magazínu Fábio Bueno. (Úvěry | Zdvořilost: GM João Rezende osobní sbírka | Master Magazine | (C) Bueno Editora).\nTagy: rozhovor, exkluzivní, Fadda, Prapor, Velmistr, JiuJitsu, John, Judo, Rezende, Červené\nCovid-19: Vědci zaujali tajemné mechanismy viru\nŽeny Bushido Rin budou mít debutové vydání 23. května v Japonsku


Honys, Vít, 1963-: Kaple sv. Víta v Sinutci jako příklad rustikalizované centralizující tendence řešení interiéru / | ÚOP středních Čech v Praze\nHonys, Vít, 1963-: Kaple sv. Víta v Sinutci jako příklad rustikalizované centralizující tendence řešení interiéru /\nKaple sv. Víta v Sinutci jako příklad rustikalizované centralizující tendence řešení interiéru / Honys, Vít, 1963-\nKatastrální území: Sinutec\nČást obce č. domovní: Sinutec\nNázev lokality: Sinutec\nGeografické téma: Sinutec (Libčeves, Česko)\nKaple sv. Víta v Sinutci jako příklad rustikalizované centralizující tendence řešení interiéru /


Přijmeme ihned: Asistent v administrativě Moravskoslezský kraj - Říjen 2021 - Jooble\nPráce Asistent v administrativě Moravskoslezský kraj\nAsistent/ka servisu a realizace / Odborní asistenti v administrativě\n1. kontakt e-mailem: ****@*****.*** (do kolonky "Předmět" napište Asistent servisu a realizace) Požadujeme: SŠ/VŠ vzdělání schopnost řešit zadané úkoly samostatně znalost anglického jazyka (slovem i písmem) řidičský průkaz sk. B (aktivní řidič) znalost...\nAsistent / Asistentka manažera - OZP / Odborní asistenti v administrativě\nVyhrazeno pro OZP. 1. kontakt telefonicky (***) ***-**** v Po - Pá od 9.00 - 15. 00 hodin. Ohledně pracovního místa nechodit na pobočku ale použít pro prvotní oslovení telefonní kontakt nebo e-mail: ****@*****.*** Požadujeme: - řidičský průkaz skupiny...\n...exekucí výhodou - koncepční myšlení, schopnost vidět věci v souvislostech - znalost práce na PC - MS Word, MS Excel POPIS ČINNOSTI - asistence vykonavateli při provádění exekuční činnosti V TERÉNU V RÁMCI CELÉ ČR - příprava na práci vykonavatele (po cca 6 měsících vykonání...\nAsistent GŘ (OZ, ŘZ) / Odborní asistenti v administrativě\n33431 Odborní asistenti v administrativě ZamK Kontakt osobně po předchozí domluvě, e-mailem ****@*****.***, telefonicky Po-Pá 8-16 hod. na č. (***) ***-****. Náplň práce: -vedení komplexní agendy sekretariátu ředitele, -zodpovědnost za kalendář...\nASISTENT-KA PROJEKTOVÉHO MANAŽERA/ PŘÍPRAVÁŘ-KA ZAKÁZEK / Odborní asistenti v administrativě\nV případě zájmu o tuto pozici zašlete svůj CV spolu s motivačním dopisem na kontaktní osobu: Ing. Rataj : ****@*****.*** OČEKÁVÁME NUTNĚ: - SŠ / případně VŠ vzdělání, nejlépe v nábytkářském oboru - Řidičský průkaz sk. B = aktivní řidič služebního vozu. ...\nAsistent / asistentka vedoucího úseku technické diagnostiky / Odborní asistenti v administrativě\n1. kontakt e-mailem: ****@*****.*** Náplň práce: - administrativní činnost na úseku technické diagnostiky - příprava zakázkových listů - příprava technických nabídek - doplňování skutečných technických nabídek a normohodin v systému Premier - příprava...\nz: 01.10.2021 Profesní životopis, kopii dokladu o dosaženém vzdělání a požadovaná oprávnění uchazeči doručí osobně nebo zašlou poštou na Technické služby města Nového Jičína, Suvorovova 909/114, Nový Jičín (v zalepené obálce s nápisem NEOTVÍRAT- VÝBĚROVÉ ŘÍZENÍ PŘEDÁK MK...\nz: 27.8.2021- nástup možný i dříve (po domluvě) Komlexní zabezpečení zpracování mzdové agendy podle obecně závazných právních předpisů na základě uzavřených smluv s organizacemi regionálního školství, příp. s jinými subjekty. Uživatelská znalost práce na PC (MS Office, ...\n12130 Řídící pracovníci v oblasti strategie a politiky organizací ZamK Pracoviště: Na Rovince 895, Ostrava - Hrabová V případě zájmu předem volat a domluvit si schůzku nebo pište na e-mail. Náplň práce: Navrhovat změny nebo produkovat inovace s cílem dosažení co nejlepšího...\n*KO: Zdenka Hegarová, tel.: (***) ***-****. Životopis zasílejte na e-mail: ****@*****.*** Nechodit na pracoviště, kontaktní osoba se tam nenachází. Požadujeme: vzdělání SŠ/VŠ potravinářského oboru, minimálně 3 roky praxe na podobné pozici ve výrobním prostředí, organizační...\nAsistent v administrativě Moravskoslezský kraj\nasistent technika Moravskoslezský kraj\nodborní pracovníci v administrativě Moravskoslezský kraj\nmontér technik elektro Moravskoslezský kraj\npokladní,účetní Moravskoslezský kraj\nodborní pracovníci organizace a řízení Moravskoslezský kraj\nstavebnictví - projektant Moravskoslezský kraj


Krvavé divadlo (1973) | Horor-Web.cz | Hororový internetový magazín\nKrvavé divadlo (1973)\n"Krvavé divadlo" je dalším koncertem Vincenta Price, který si střihl roli pomstychtivého herce. On je tím, kdo film táhne, kdo mu dává něco navíc.\nVelká Británie, 1973, 104 minut\nScénář: Michael Spierig a Peter Spierig\nVincent Price (Edward Kendal Sheridan Lionheart)\nDiana Rigg (Edwina Lionheart)\nIan Hendry (Peregrine Devlin)\nHarry Andrews (Trevor Dickman)\nVincent Price je člověk, který se hororovým žánrem prolíná jako stříbrná nit. Nejen, že ztvárňoval zajímavé a zapamatovatelné postavy, ale sám byl tím, kdo žánr utvářel. Spolu s Williamem Castlem se snažil dát hororu v kinech nový prožitek, s Rogerem Cormanem zase na plátna geniálně převedl známá díla velikána Edgara Allana Poa, a navíc byl člověkem, který hodně inspiroval dílo režiséra, producenta a hlavně originálního tvůrce Tima Burtona. To v jeho nádherném filmu „Střihoruký Edward“ si Vincent Price zahrál jednu ze svých posledních rolí.\nProč tenhle úvod o důležitosti Price pro horor? Především proto, že nebýt jeho, velké množství snímků, kde hrál hlavní roli, by nejspíš ani nevzniklo, případně by se nestaly takovými klasikami, jakými jsou. Je to i případ filmu „Krvavé divadlo“, který není příliš převratným filmem. Nezabývá se ničím, co by ve filmu nebylo znázorněno už tisíckrát a ještě víckrát. Ústředním motivem „Krvavého divadla“ totiž není nic jiného než pomsta zneuznaného člověka.\nVincent Price ztvárnil herce s neskutečně dlouhým jménem (viz výše), který se nedokáže smířit s tím, že ho kritikové odsoudili. Možná neprávem, ano, ale stejně. Jak vy jste schopni vyrovnávat se s kritikou? Pro mě to snadné není. Když někde publikuji povídku a mám na ni špatnou kritiku, nesmím okamžitě reagovat, protože je jasné, že bych reagoval... řekněme ukřivděně. Herec Lionheart ale kritiku nese skutečně špatně a jeho pomsta nejsou jen nějaké šprýmy, ale rovnou vraždy. Každý, kdo se k němu vyjádřil negativně, musí zemřít, nic jiného si nezaslouží.\nFilm neskutečně připomíná jinou klasiku s Vincentem Pricem, a to snímek „Ohavný dr. Phibes“. V centru obou snímků je pomsta, ale tam, kde je „Ohavný dr. Phibes“ pojat vážně a bez humoru, tam „Krvavé divadlo“ exceluje v obou rovinách. Už jen proto, že Price hraje herce, který je skutečně oddaný divadlu, každou svou roli dokonale prožívá, což se projeví i v komické chvíli. Vidět Vincenta Price s afrem je skutečně zážitek, na který se nezapomíná, věřte mi.\n„Krvavé divadlo“ je snímkem, který dokáže pobavit i vyděsit, a to hlavně proto, že do hlavní role byl vybrán skutečně ten nejvhodnější herec. I když je aristokratického vzezření, nikdy se nebál se pro svou roli zesměšnit, ale vždycky to dokázal s takovou grácií, aby to mělo potřebný efekt na diváka. Neviděl jsem ho, že by zahrál skutečně špatně, že by zklamal. „Krvavé divadlo“ je jen dalším důkazem jeho velikosti.\nČlánek publikoval Martin Štefko v rubrice Hororové filmy (gore, béčka, mučení, vrazi, komedie) dne 13. 09. 2012.


Přerušovaný Půst Pro Ženy Proč a Jak s Ním Začít\n10th Květen 2017 13th Září 2017 Hana Štipák\nNení to dlouho, co si půst a přerušovaný půst v našem životě našel své místo. Jsme s Patrikem experimentátoři a čím dál víc nás zajímá, jak nás strava ovlivňuje z pohledu nárůstu či úpadku energie během dne. Zvu tě k vyzkoušení něčeho nového, rozhodně čti dále. Pokud máš raději videa, mrkni na konec článku. Mám tam pro Tebe rovnou dvě!\nUrčitě se znáš během dne, kdy ti padá hlava na klávesnici počítače a nejradši by sis šla lehnout. Jop, i tohle způsobuje strava a stupeň poškození naší trávící soustavy (především střev).\nVíme, že výběr potravin a jejich kvalita hraje zásadní roli v tom, jak se cítíme, jak vypadáme a kolik energie z nás srší ven. Přerušovaný půst je však oblast, s kterou jsme začali koketovat nedávno. Řeknu ti, proč bys s ním měla začít taky.\nKde se půst vzal a proč jsme na něj zapomněli\nZ historického hlediska se lidstvo věnovalo půstu od nepaměti. Kdybychom se měli vrátit až do dob paleolitu, tak u člověka pravidelně probíhalo období krmení a období půstu. Zjednodušeně si to představ tak, že když bylo uloveno zvíře, tak bylo období krmení. Poté následovalo období půstu (někdy i několik dní), kdy se hledal další zdroj obživy.\nJak to vypadá dnes? Z mého pohledu valná část lidí se nachází pouze ve fázi krmení, kdy půst probíhá pouze během spánku. Někdy ani to ne. Jsou mezi námi i ti, kteří se v noci budí s touhou a potřebou jíst. Ale to bychom se zase dostaly k hormonální nerovnováze, které jsem se věnovala v několika článcích tady a tady.\nAť žije marketing\nV dnešním světě se vytratily přirozené fáze půstu převážně kvůli tlaku potravinářských firem a jejich marketingovým tahům na nás.\nPořád kolem sebe slyšíme, jak potřebujeme jíst 5x – 6x za den, pokud chceme zhubnout. A to i od předních a uznávaných doktorů a výživových poradců, kterých je za poslední dobu, jak hub po dešti (že Hano).\nVýživových poradců narůstá, nejrůznějších diet jakbysmet, ale populace napříč tomu neustále tloustne. Odklonili jsme se od toho, co pro naše tělo bylo po staletí tak přirozené.\nJíst kvalitní jídlo a mít období krmení a půstu.\nKdo mě zná, tak ví, že jsem taky byla dřív zvyklá jíst až 6x za den. Holt vnější tlak je silný, a pokud člověk nemá pevnou osobnost, tak podlehne velmi jednoduše. Mě tak časté jedení například způsobovalo to, že jsem měla neustálý hlad a to mě štvalo. častý hlad byl způsoben tím, že má jídla byla převážně sacharidová. Když jsem měla hlad a neměla u sebe jídlo, tak jsem byla protivná a měla jsem propady energie.\nSacharidy jsou z pohledu trávení a spalování pro tělo nejjednoduší a nejméně sytivé. Proto je normální, že člověk, jehož strava je složená převážně z velkého množství sacharidů (rýže, brambory, chlema, těstoviny apod.), má často hlad. To vede k výše zmíněnému jedení až 6x za den. Z dlouhodobého hlediska to může vést k inzulínové rezistenci, což znamená, že naše tělo je „imunní“ na vyplavovaný inzulín. Aby na něj tělo dokázalo reagovat, tak jej musí vyloučit daleko větší množství, než je pro tělo zdravé.\nAvšak jsou mezi námi lidi, kteří mohou na tomto způsobu stravování prospívat, pokud se jejich strava skládá ze základních potravin. Ne z potravin zpracovaných neboli junk food.\nKdy jsem narazila na půst\nNa půst a přerušovaný půst jsem narazila, když jsme s Patrikem přešli k paleo stravování. Tedy stravování vynechávající obiloviny a škrobnaté potraviny, na které tělo nemusí být z evolučního hlediska plně adaptováno. Nevíš, co to paleo přesně je? Přečti si o něm článek tady.\nMyšlenka toho, že se díky paleo stravování spolu s půstem zbavím neustálého hladu a chutí na sladké, mi znělo jako perfektní řešení. Pojďme si ale říct, jaké další benefity půst přináší.\nVětšina mých rán vypadá takto s BulletProof kávou.\nKdyž přijde na benefity, tak půst jich má opravdu širokou škálu. Mnoho studií ukázalo, že přerušovaný půst:\nZvyšuje množství energie\nZlepšuje poznání, paměť a jasné myšlení\nSnižuje inzulínovou rezistenci\nSnižuje hladinu inzulínu, což způsobuje úbytek na váze\nSnižuje risk diabetu\nZlepšuje zdraví srdce\nPůst a přerušovaná půst, když jsi žena\nExistuje mnoho rozdílných názorů a taky výzkumů na to, jestli by se přerušovanému půstu měly věnovat i ženy. Například doktor Jason Fung ve svém článku Women and Fasting píše, že nevidí důvod, proč by ženy nemohly držet přerušovaný půst. Z evolučního hlediska, kdy nebylo jídlo k dispozici 24/7 v týdnu, ale záviselo na tom jestli člověk něco ulovil nebo ne, půstovali všichni nehledě na ženy.\nDr. Jason Fung říká, že existuje pár výzkumů, které jsou proti půstu u žen a stovky výzkumů, které přesahují stovky let klinických výzkumů, které ukazují, že je pro ženy bezpečný. Toto neplatí pro těhotné, kojící, ženy s nízkou váhou nebo pro ty, co trpí nějakou formou PPP (porucha příjmu potravy).\nDoktorka Amy Shah naopak z vlastní zkušenosti a studia hormonálních změn (u žen) na půstu tvrdí, že ne pro každou ženu je přerušovaný půst vhodný. Ve svém článku The Secret to Intermittent Fasting for Women píše, že ženy jsou extrémně citlivé na signály hladovění. To u žen vyvolává vysokou produkci hormonů hladu, jako je leptin a ghrelin.\nToto je přirozený způsob ženského těla, které se snaží ochraňovat potenciální plod, i když žena těhotná není.\nVysoká produkce těchto hormonů vede k tomu, že máme hlad, což může vést k přejídání a nebo „maskování“ hladu tím, že budeme předstírat, že hlad nemáme. Ve styly vydržím to zuby nehty, i když padám na ústa.\nTakto může dojít ještě k větší hormonální nerovnováze, která může způsobovat neschopnost spát, záchvatovité přejídání, pokles energie a celkový pokles kognitivních funkcí.\nDržet přerušovaný půst či nedržet\nNejlepší způsob, jak zjistit jestli je přerušovaný půst pro tebe vhodný, je zkoušení. Pokud se ti zdá, že držení přerušovaného půstu každý den je pro tebe na začátek moc, tak můžeš zkusit modifikovanou verzi, kterou doporučuje Dr. Amy Shah.\nSpočívá v tom, že přerušovaný půst držíš pouze pár dnů v týdnu. Doporučuje postup jeden den přerušovaný půst a druhý den klasický bez něj. Den bez půstu je následován zase dnem s půstem. Na dnech v týdnu si to můžeš představit tak, že v pondělí držíš přerušovaný půst, v úterý ne a ve středu zase ano.\nČtvrtek následuje bez půstu a pátek opět půst. Víkend je plně bez půstu. Tohle je způsob, kterému Dr. AMy Shah říká crescendo přerušovaný půst. Časové rozmezí, kdy nepřijímáme žádnou potravu se může lišit. Může to být okno velké mezi 12 – 16 hodinami.\nBěhem půstu je doporučováno doplňovat hodně tekutin ve formě vody, věnovat se lehčímu cvičení (jóga, procházky). Začít můžeš s jedním nebo dvěma dny půstu v týdnu. Po dvou týdnech vlastní zkušenosti můžeš přidat další den půstu navíc.\nJak se připravit na půst a jak postupovat\nK půstu nepotřebuješ nic speciálního. Přece je to půst a během toho se nejí. Záleží na tobě, s jakou formou půstu začneš. Jestli si vybereš upravenou formu crescendo nebo klasický přerušovaný půst, který se drží každý den.\nU klasického přerušovaného půstu se většinou postupuje tak, že máš 16 hodin okno pro půst a 8 hodin okno pro jídlo. Je naprosto na tobě, jaké jídlo dne vynecháš. Někomu vyhovuje vynechání snídaně, tudíž tvé první jídlo dne je až oběd. Druhé jídlo je večeře, od které by mělo následovat 16 hodin okna pro půst.\nNěkdo má zase radši vynechání večeře. To znamená, že snídáš a máš oběd. Mezi jídly se většinou dodržuje pauza cca 5 – 6 hodin. To jestli během okna pro jídlo budeš mít dvě hlavní jídla a nějakou menší svačinu, záleží na tobě. Důležité je to, že by tvůj příjem jídla neměl být ponížený, tzn., množství energie přijaté z jídla se u půstu nemění.\nPodle mě je u půstu důležité experimentovat a zkoušet, co na tělo bude fungovat. Protože to, co funguje mě, nemusí fungovat tobě a naopak. Stále by se měla udržovat kvalita potravin a toho, že nebudeš během okna pro jídlo jen uždibovat v průběhu celého dne. Měla by ses plnohodnotně najíst z kvalitních potravin.\nPřerušovaný půst nemá pevné hranice, proto je na tobě, jakou formu si vybereš. Mezi nejčastější formy patří:\na nebo půst 24 hodin, tzn. jsi na půstu celý den (několik dní).\nI u klasického přerušovaného půstu můžeš mít dny nebo třeba víkend, kdy půst přerušíš. Pokud u přerušovaného půstu, který budeš držet každý den ucítíš, že máš málo energie (což se většinou objevuje, pokud si nováčkem u půstu), chutě na sladké, výkyvy nálad, neschopnost usnout apod., zkus přejít na crescendo půst.\nVšechno je to o zkoušení a tvých pocitech. V začátcích s půstem se můžeš setkat s tím, že to bude náročnější. Naopak po pár týdnech už tvé vnímání bude objektivnější, protože tvé tělo bude na půst adaptovanější. Proto první možné nepříjemné pocity, které se můžou objevit, nemusí znamenat, že půst pro tebe není.\nChce to čas.\nPokud se nebudeme bavit o delším půstu, tak k přerušovanému půstu velice nic nepotřebuješ. O tom, jak jsme se připravovali na 3 denní půst, si přečti tady.\nJelikož odpadá část týkající se jídla, tak ti postačí čistá voda. Do vody si můžeš přidat citrón, mátu a třeba i trochu soli. Při půstu 16/8 si do vody sůl nedávám. Využívám ji jen u delších půstů, kdy se může objevit bolest hlavy a pomocí přidání soli do vody tomu předejdeš.\nHodit se ti bude i nějaký poznámkový blok, do kterého si zapisuj své pocity. Díky tomu se můžeš zpětně podívat, jak si na půstu vedeš, co ti vyhovuje a co naopak ne. Poznámky se hodí k hodnocení a postupnému upravování půstu pro tvé potřeby.\nUrčitě jej využiješ v začátcích, než zjistíš, jaká forma půstu ti vyhovuje.\nPoslechni si, co si myslím o přerušovaném půstu s odstupem času a jak jej praktikuji dnes.\nPůst, premenstruační fáze a naše cykličnost celkově\nU nás žen je snad všechno trochu víc komplikované, než u chlapů (myšleno pozitivně :-D). Mám teď na mysli naši cykličnost. Jsem cyklická žena a ty taky. Nevěříš? Tak si poslechni tento rozhovor s Danou-Sofií Šlancarovou, který jsme společně nahrály. Určitě tě přesvědčí o tom, že cyklická žena jsi a cykličnost hraje v tvém životě velkou roli. Jen možná ještě možná nevíš, jak velkou.\nCo se týče mě a mé premenstruační fáze, tak mám vždycky zvýšenou chuť k jídlu. Podle cyklické ženy (knihy), je tohle pro nás ženy naprosto přirozené. Proto se ne vždycky potkám s úspěchem u přerušovaného půstu v rámci těchto dnů.\nVyzkoušela jsem si to už dvakrát a ověřila, že toto období pro mě není dělané na půst. Proto během své premenstruační fáze na chvilku přerušovaný půst opouštím a soustředím se naopak na vyšší přísun jídla.\nJelikož jsem na paleo stravování, tak zvyšuji přísun sacharidů ve formě batátů (sladkých brambor), škrobnaté zeleniny, jako je například máslová dýně a ovoce. Občas si dopřeji hořkou čokoládu, a jelikož mám v tyto dny daleko větší potřebu tvořit, tak tvořím i v kuchyni.\nOsvědčilo se mi v tomto období mít v zásobě pár receptů na zdravé mlsání, ale většinou se setkám s tím, že má fantazie je na bodu top, tak vymýšlím dobroty sama. Často se spokojím s domácím kokosovým máslem, banánem na másle či kokosovém oleji a čokoládou nebo sušenými datlemi.\nKaždopádně pokud u sebe neucítíš větší potřebu jídla v premenstruační fázi a menstruační, tak můžeš experimentovat s půstem i tady.\nObecně se doporučuje v menstruačním období nevěnovat náročnému sportu. Jsou ale ženy, které naopak během těchto dnů podávají v pohybu své nejlepší výkony. Proto pokud se sportem nemám v tomto období problém, nevidím důvod, proč se mu nevěnovat.\nKomu přerušovaný půst doporučuji\nZa mě přerušovaný půst (IF – Intermittent Fasting, označení v angličtině) určitě stojí za vyzkoušení. Doporučuji jej všem, kteří nemají žádný problém se stravováním, tzn., netrpí žádnu formou poruchy příjmu potravy.\nRozhodně se hodí pro ty, co se necítí jako ranní ptáčata, která potřebují mít snídani nebo na ni dokonce nemají ani chuť. Neboj, opravdu do sebe snídani nemusíš tlačit, pokud na ni chuť nemáš. Půst je vhodný zařadit i pro ty, co ráno nestíhají a mají těžkou hlavu z toho, že ráno nemají čas jíst. Přerušovaný půst je 100x lepší varianta, než do sebe hodit cereální tyčku plnou glukózovo-fruktózového sirupu, která ti způsobí jen to, že budeš mít daleko větší chutě na sladké.\nMůže pomoct těm, co se snaží dát přebytečná kila dolů. Pokud jsi typ, který je zvyklý jíst 6x denně a už tě to unavuje, tak by tě přerušovaný půst a přechod na vysokotučnou stravu (LCHF – low carb hight fat – nízko sacharidová, vysokotučná strava) měl zajímat.\nJestli cítíš, že potřebuješ zvýšit svoji energii v průběhu dne nebo celkově v tvém životě, začni koketovat s půstem. Pokud máš pocit, že se ti v hlavě drží „mlha, nedokážeš se plně soustředit a jsi dlouhodobě utahaná, směle do toho.\nPro koho půst není\nPůst rozhodně není pro všechny. Člověk vždy musí brát ohled na svůj věk, denní aktivity, ale taky na to, na jaký režim byl doteď zvyklý. Především v začátcích půstu to může být náročné, pokud je člověk zvyklý jíst často. Půst určitě nedoporučuji těm, co za ním vidí pouze rychlé výsledky v hubnutí. Ano, půst zlepšuje možnost dostat se na spalování uložených tuků, ale rozhodně by to neměl být jediný důvod, proč s ním začít.\nK tomu ti pomůže moje kniha, do které jsem dala 8 nejdůležitějších kroků, které ti pomohou s hubnutím.\nRozhodně bych jej nedoporučila a nezačínala s ním, pokud nemáte vyřešený svůj vztah k jídlu. Tím myslím, že váš vztah k jídlu není „zdravý“. Pokud trpíš záchvatovitým přejídáním, máš strach z jídla nebo se stravuješ nezdravě, tak je prvně potřeba vyřešit tyto milníky a až později se můžeš zaměřit na půst.\nTak co? Jdeš do něj?\nMrkni se na má videa na téma Přerušovaný Půst\nThe Secret to Intermittent Fasting for Women – Dr. Axe. Dr. Axe | Health and Fitness News, Recipes, Natural Remedies [online]. Copyright © 2017 [cit. 07.05.2017]. Dostupné z: https://draxe.com/intermittent-fasting-women/\nWomen and Fasting. Intensive Dietary Management Blog [online]. Copyright ©2016 Intensive Dietary Management. [cit. 07.05.2017]. Dostupné z: https://intensivedietarymanagement.com/women-and-fasting-part-10/\nFasting Myths. Intensive Dietary Management Blog [online]. Copyright ©2016 Intensive Dietary Management. [cit. 07.05.2017]. Dostupné z: https://intensivedietarymanagement.com/fasting-myths-part-5/\nGRAY, Miranda. Cyklická žena, aneb, Jak využívat svůj lunární cyklus k dosažení úspěchu a naplnění. České Budějovice: Osule, 2013. ISBN 978-80-905262-2-8.\nPřihlaš se k odběru mého blogu. Jako poděkování dostaneš zdarma eBook, ukázku knihy a pravidelnou dávku motivace #DobijBaterky\nTvé soukromí je 100% bezpečí. Nikdy nesdílím kontakty s třetí stranou.\nAtopický Ekzém Cesta z Pekla – Tereza Broschová\nShakshuka, Jídlo z Jedné Pánve, Které Zasytí\n7 thoughts on “Přerušovaný Půst Pro Ženy Proč a Jak s Ním Začít”\nPingback: Přerušovaný Půst Mýma Očima s Odstupem Času - Hana Štipák\nPingback: Jídlo Nic v Něm Není Černobílé Ze Života Výživové Poradkyně\nPingback: Jak Často Jíst? Kolikrát Denně Jsem Jedla a Jak Často Jím Teď\n22nd Prosinec 2017 (6:27 pm)\n29th Prosinec 2017 (11:19 am)\nSupeeer. Pak mi dejte vědět, jak se dařilo 🙂\n26th Prosinec 2017 (10:30 pm)\nHm já už 4 měsíce jím 2 velká jídla cca v5h denně jsem čilejší lépe spím nehoní mě tak často mlsná zhubl jsem skoro 7kg a tak nějak mi tento způsob stravování vyhovuje,možná i proto že jsem muž.\n29th Prosinec 2017 (11:22 am)\nTak to je krásná zpráva. Samá pozitiva. Přerušovaný půst vyhovuje i ženám. Stačí jen vyzkoušet 🙂 Já si jej nemůžu vynachválit 🙂\nMojí vášní je zdravé jídlo a pohyb. Žiji spokojený život o 10 kilo lehčí. Pochopila jsem, že žádná dieta nezaručí trvalé snížení váhy, ale že změna životního stylu ano. Dnes už z jídla těžkou hlavu nemám. Jídlo nepočítám, ani nevážím. Užívám si jej plnými doušky a má váha je pořád stejná. Objevila jsem to, po čem tolik lidí touží a je to super.\nŽij v takovém těle, v jakém si přeješ i Ty.\nPokud dnes nakoupíš na Světě plodů, tak z toho získám provizi. Nestojí to nic navíc a je to forma jak podpořit tvorbu mého blogu 🙂 tak šup šup pro oříšky a sušené dobrůtky.\nPaleo Strava, Co To Je a Proč Žiji Paleo\nNízkosacharidové Stravování pro Hubnutí a Zdraví Pavla Hlavičková\nEliminační Dieta Autoimunitní Protokol - Emma Hradecká\nBanánový Dort z Kokosové Mouky\n3 Denní Půst\n©2018 Hana Štipák\t| Powen by Hana Štipák\nNeotálej, Začni Jednoduše ZDE\nZÍSKEJ: Ukázku knihy 8 Kroků Jak Jednoduše Zhubnout /eBook 6 Chyb Před Začátkem Hubnutí /#DobijBaterky - žhavé novinky týkající se hubnutí\nVaše soukromí je 100% bezpečí. Nikdy nesdílím kontakty s třetí stranou.\nTyto webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace jsou pouze pro mé vlastní účely, nesdílím s dalšími osobami. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie.RozumímVíce info