Vitalweb.cz | Zapomeňte na odpor z mládí! Rybí tuk je pro tělo blahodárný hned z několika důvodů\n18. 06. 2021 | 07:27\ntuky zrak omega-3 deprese\nŘada z nás má jeho užívání zafixováno z dětství, kdy nás rodiče nutili pravidelně polykat žluté tvrdé a velmi smrduté kapsle naplněné zvláštní hmotou. Asi jsme tušili, že se jedná o rybí tuk a že prospívá zdraví, pravděpodobně jsme ale nevěděli, jak konkrétně. Pravdou je, že rybí olej celkovou vitalitu podporuje v mnoha ohledech.\nRybí olej je jedním z nejstarších doplňků stravy vůbec, a to pro cenný obsah omega-3 mastných kyselin, které všestranně podporují zdraví organismu. Nepříjemný zápach je samozřejmě jeho stinnou stránkou, ani s ním už se ale dnes nemusíte potýkat – prodávají se totiž i rybí tuky doplněné o esence, které zápach účinně potlačují. Rybí olej se svými pro zdraví příznivými vlastnosti tak pro konzervativní jedince, kteří moderním doplňkům stravy příliš nevěří, může znamenat návrat ke starému dobrému zvyku a prostředku, jak podpořit imunitu. Čím je tedy rybí olej vlastně tak prospěšný?\n1. Bojuje s chronickým zánětem\nOleje extrahované z tučných ryb, jako jsou sardinky, ančovičky a makrely, poskytují dva typy omega-3 mastných kyselin – kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA) – o nichž je známo, že pomáhají snižovat zánět a obecně eliminují v těle probíhající zánětlivé stavy. A protože chronický zánět je spojován s předčasným stárnutím a řadou nemocí, mezi něž patří i rakovina, mohou omega-3 získané z tučných mořských ryb významně posílit přirozenou obranyschopnost organismu.\nBylo prokázáno, že rybí olej pomáhá zvyšovat „dobrý“ HDL cholesterol, snižuje hladinu triglyceridů (krevních tuků) a krevní tlak, zabraňuje tvorbě plaků v tepnách a tím brání jejich kornatění (ateroskleróze). Ze všech těchto důvodů se odborníci domnívají, že rybí olej může podporovat zdraví srdce a snižovat riziko srdečního infarktu a úmrtí na srdeční choroby.\nLidé běžně konzumují mnohem více omega-6 mastných kyselin, které se nacházejí v rostlinných olejích, jako je olivový, řepkový a slunečnicový, než omega-3 mastných kyselin DHA a EPA. Tato nerovnováha byla u mužů i žen implikována jako viník nízké hustoty kostí. Dobrou zprávou je, že se ukázalo, že starší dospělí s vyšším příjmem omega-3 udržují vyšší hustotu kostí, což z rybího oleje dělá potenciálního prostředníka v boji s úbytkem kostní hmoty souvisejícím s věkem.\nNěkteré výzkumy ukazují, že rybí olej může pomoci snížit riziko věkem podmíněné makulární degenerace. Tento stav má za následek ztrátu nebo narušení centrálního zorného pole.\n5. Zlepšuje mentální zdraví\nPodle jedné studie zvýšila pravidelná konzumace rybího oleje u zdravých dospělých ve věku od 51 do 72 let mentální výkon, a to za pouhých pět týdnů ve srovnání s účinky placeba. Výzkum také spojil vyšší hladinu omega-3 v krvi s nižším rizikem deprese a úzkosti. Z toho vyplývá, že rybí olej by mohl nalézt uplatnění i jako podpůrný prostředek při léčbě deprese.\n6. Udržuje fyzickou kondici\nNěkteré výzkumy spojily omega-3 s odbouráváním tuku. Ukázalo se také, že doplňování rybího oleje zpomaluje s věkem přicházející pokles svalové hmoty a funkce u mužů a žen mezi 60 a 85 lety. Rybí olej také pomáhá stimulovat růst svalových bílkovin a zlepšovat svalovou hmotu a u starších dospělých žijících sedavým životním stylem pomáhá zlepšovat výsledky dosahované odporovým tréninkem. Další výzkum prokázal, že rybí olej může mít také nepřímý účinek na regulaci hmotnosti stimulací oblastí v mozku, které kontrolují příjem potravy.\nKdo by si měl na rybí olej dávat pozor\nKaždá věc má svůj rub a líc a jinak tomu není ani s rybím olejem. Ten totiž ovlivňuje ředění krve, proto jeho nadbytek může zvýšit riziko krvácení, a to zejména tehdy, kdy je kombinován s dalšími léky nebo prostředky na ředění krve, jako je warfarin, aspirin a doplňky stravy s obsahem vitaminu E nebo i česnek, zázvor, ženšen ginkgo biloba a kurkuma. Pokud pravidelně konzumujete tučné mořské ryby jako jsou losos, makrela nebo sardinky, dost možná máte omega-3 dost a není potřeba je dále doplňovat prostřednictvím doplňků stravy. Poraďte se o tom se svým lékařem.\nPodle čeho vybírat doplněk stravy\nS příslušným odborníkem byste se měli poradit i v případě, že se rozhodnete pořídit si rybí olej ve formě doplňku stravy. Někteří odborníci doporučují zvolit takový, který denně dohromady poskytuje 1 000 mg DHA a EPA. Při výběru správného produktu je však více než vhodné spolupracovat se svým lékařem nebo nutričním terapeutem, který pomůže určit dávku ideální přímo pro potřeby vašeho těla. Protože jediným způsobem, jak těžit z jakéhokoli doplňku stravy, je jeho správné používání a pod vedením věci znalého odborníka. Pokud jste vegan nebo jste alergičtí na ryby, pak vás možná potěší, že existují i rostlinné doplňky. Ty bývají vyrobené z oleje bohatého na DHA a EPA, který pochází z mořských řas.\nBolestivé kuří oko – jak ho rozeznáte od mozolu či bradavice? →\nVidění nám pomáhá s orientací ve světě i v životě celkově. Co když ale někdo není schopen rozeznat určité odstíny barev? Kdy se mluví...


Vítězství z Bruntálu odváží litevský Telšiu Džiguas\nvydáno dne 11. 12. 2018 (183x přečteno)\nBruntál – Deset týmů z Rumunska, Litvy, Polska, Slovenska a České republiky zápolilo po tři dny od pátku 30. listopadu do neděle 2. prosince ve sportovní hale v Bruntále na již 23. ročníku mezinárodního halového turnaje mladších žáků v kopané, který uspořádaly společně TJ Olympia Bruntál a FC Slavoj Olympia Bruntál pod patronací Města Bruntál, Moravskoslezského kraje, FAČR a RS České unie sportu v Bruntále za přispění Nadace ČEZ.\nRumunský L.P.S. Sébeš, Litevský Telšiu Džiguas, polský KS Pogoň Prudnik, MFK Skalica, Výběr ZSFZ Nitra, MŠO Štúrovo ze Slovenska a české celky ŠSK Bílovec, SK Baťov 1930 Otrokovice, a dvě mužstva domácích mladších žáků pořádajícího FC Slavoj Olympia Bruntál byly rozděleny do dvou pětičlenných skupin, kde se spolu utkaly systémem každý s každým o postup do semifinále a nasazení do dalších prolínacích bojů.\nSkupinu „A“ ovládl celek Telšiu Džiguas, který všechna svá utkání vyhrál a postup do semifinále si zajistil z jasné první příčky. Do semifinále doprovodil Litevce nováček turnaje MFK Skalica. Výsledky sk. „A“: 1. Telšai – 12 bodů, 2. Skalica – 9, 3. FCSO Bruntál modří –4, 4. SK Baťov 1930 Otrokovice -3, 5. Prudnik 1 bod.\nVe skupině „B“ zvítězila zcela jasně s 12 body Nitra. Postup do semifinále si zajistili z druhé příčky ještě fotbalisté LPS Sebéš. Výsledky sk. „B“: 1. Nitra– 12 bodů, 2. L.P.S. Sebéš – 9., 3. FCSO Bruntál zelení – 4, 4. Bílovec - 3, 5. Štúrovo – 1 bod.\nSemifinálové zápasy přinesly pohledný fotbal a pěkné góly v sítích brankářů. Z postupu do utkání o konečného vítěze celého turnaje se po skončení radovali hráči slovenské Skalice. Skalica porazila Výběr ZsFZ Nitra na penalty 1:0, normálně skončilo utkání 2:2 a Litevské Telšai porazilo Sebéš 3:1. Prolínací utkání o 5. – 8. místo přinesla vítězství Bruntálu modří nad Bílovcem 5:4 a Bruntálu zelení nad Otrokovicemi 5:2. Nedělní dopolední program tvořily zápasy o konečné pořadí. Ve dvojzápase o 9. – 10. místo na turnaji bylo úspěšnější Štúrovo, které si po vítězstvích 4:3 a 7:2 nad Prudnikem vybojovalo konečné deváté místo. Bruntál modří a Otrokovice se střetly o 7. – 8. místo. Vítězství poměrem 6:1 a 7.místo získal FCSO Bruntál. O 5. – 6. místo se utkaly týmy Bílovce a FCSO Bruntál zelení. Naši mladí fotbalisté měli lepší nervy při zahrávání penalt a na penalty vyhráli 2:0, když normálně skončil zápas 2:2 a obsadili konečné páté místo. Zcela jednoznačný průběh měl začátek utkání o konečné 3. – 4. místo. V něm loňský vítěz výber ZsFZ Nitra zvítězil nad rumunskou Sebéší jasně 3:0 a získal bronzové medaile. Po vylosování tomboly už mohla zcela zaplněná hala sledovat finálový duel mezi hráči litevského Telšai Džiguas a MFK Skalica. Výborné utkání bylo vyrovnané až do konce zápasu Telšai vedla 2:0 a v závěru uhájila těsné ale zasloužené vítězství 2:1.\nKonečné pořadí turnaje: 1. Telšai Džiguas, 2. MFK Skalica, 3. Výběr ZsFZ Nitra , 4. L.P.S Sebéš, 5. FCSO Bruntál zelení 6. ŠSK Bílovec, 7. FCSO Bruntál modří, 8. SK Baťov 1930 Otrokovice, 9. MŠO Štúrovo, 10.SK Pogoň Prudnik.\nNejlepším střelcem tunaje se stal Florian Višňa z FCSO Bruntál s 14 brankami, nejlepším hráčem Adam Ravas z MFK Skalica a nejlepším brankářem Peter Grumblak z Nitry.\n„O turnaj byl velký zájmem veřejnosti i startujících a měl výbornou úroveň. Po skončení nám opět všechna zúčastněná mužstva potvrdila zájem o účast i v příštím ročníku a to nás určitě těší. V Evropě je nyní tolik turnajů a přesto třeba Rumuni, Litevci i chlapci ze Slovenska se stále vracejí k nám do Bruntálu. Poděkovat bych chtěl hlavně týmu svých kolegům, kteří prakticky čtyři dny zajišťovali chod celého turnaje včetně starosti o jednotlivé účastníky. Všichni jsme s letošním ročníkem tohoto tradičního turnaje velmi spokojeni a těší nás i poděkování zástupců našeho města“, řekl na závěr velmi vydařeného zápolení ředitel turnaje, Jan Urban.\nSlavnostního zahájení a ukončení turnaje se zúčastnil starosta města Bruntálu Petr Rys, místostarosta Martin Henč a předseda OFS Bruntál a člen VV MSKFS Václav Vojtíšek. Foto z turnaje a přesné výsledky najdete na www.fcsobruntál.cz a www.olympiabruntal.cz\nTabulka semifinale a finále\nTabulka skupina A\nTabulka skupina B\nFOTOGALERIE: 30.11.2018 - Mezinárodní halový turnaj ml. žáků v kopané (2018)\nXIX.ročník Mezinárodního halového turnaje mladších žáků v kopané (03.12.2014)\nPřicházejí přihlášky na XIX. Mezinárodní halový fotbalový turnaj mladších žáků v kopané (21.10.2014)\nMezinárodní halový turnaj ml. žáků v kopané (1.-3.12.2017)


Záměr konat Světový den mládeže v Praze a ČR - Církev.cz\nZáměr konat Světový den mládeže v Praze a ČR\nČeští a moravští biskupové poprvé hovořili o možnosti konat SDM v Praze v roce 2005. Avšak až po krakovské zkušenosti se rozhodli nabídnout papežovi Františkovi Prahu jako možné místo konání SDM v roce 2022 či 2021.\nPublikováno: 31. 1. 2018 1:00\nUkázalo se totiž, že Krakov, i když je menším městem, SDM zvládl. Inspirativní zkušeností bylo, že Prahu během polského SDM navštívilo okolo 125 000 mladých lidí a město jejich přítomnost, často neorganizovanou, zvládlo. Nemalým důvodem byla skutečnost, že zodpovědní lidé na Dikasteriu pro laiky, rodinu a život, kteří připravují SDM a znají pastoraci mládeže v ČR, vícekrát vybízeli, abychom se o kandidaturu pořádat SDM ucházeli. Zodpovědní za SDM si totiž velmi váží pastorace mládeže, jak je v ČR konána, zvláště center života mládeže, a také způsobu, jakým připravujeme a prožíváme SDM s našimi mladými, včetně spolupráce diecézí, hnutí a řeholí.\nRozhodnutí předcházely debaty kněží a laiků z diecézních center pro mládež, kteří účastí na SDM v zahraničí získávali jasnější představu o tom, co konání SDM vyžaduje. Postupně dozrávalo přesvědčení, že jsme schopni takové setkání kvalitně připravit a dobře prožít. Mimo jiné se ukazovalo, že naše místní církev, i když není početně velká, má mnoho darů, které může světu i církvi nabídnout. Je to zkušenost pronásledování a věrné víry prožívané mnohdy v diaspoře a schopnost zajet na hlubinu.\nPapežové nikdy nechápali SDM jako pouhou akci, ale jako proces víry, který má tři etapy: příprava, vlastní setkání a následné pokračování po návratu mladých do vlasti, tedy využití potenciálu milosti, která je během setkání darována nejen mladým lidem. Pro místní církev, která SDM pořádá, znamenají pořadatelské povinnosti nejen veliké nasazení, ale v mnoha ohledech také velkou Boží milost, která vyvádí ze stagnace a vede k oživení, včetně nárůstu duchovních povolání a počtu katolických rodin. To vše ovšem předpokládá dlouhodobou duchovní přípravu ve farnostech, kvalitní prožití putování kříže SDM po farnostech a aktivní zapojení věřících do procesu příprav. Už to samo o sobě je potenciál k evangelizaci společnosti. Příprava SDM se totiž neobejde bez spolupráce se státní správou, samosprávou, občanskou společností a mnoha lidmi dobré vůle. V případě přijetí naší kandidatury by se velkým úkolem stalo pečlivé promýšlení cest, které by našim farnostem a komunitám pomohly využít milosti, v něž doufáme, a pokračovat v navázaných vztazích s lidmi mimo církev. Svědectví z minulých SDM ukazují, že tyto příležitosti se naskytují a je žádoucí nepromarnit je. Zejména z těchto důvodů se SDM v naší zemi jeví jako šance pro obrodu církve a nastolení nové kvality vztahů se společností.\nVlastní SDM má tři části:\n1) Pobyt mladých lidí v diecézích\n2) Pobyt v městě konání\n3) Závěrečný víkend\nZe zkušenosti lze odhadovat, že pobytu v diecézích by se zúčastnilo kolem 130 000 mladých lidí, týdenního pobytu v Praze 350 000 a závěrečného víkendu pak kolem 1,5 milionu poutníků.\nPětidenní pobyt v diecézích by organizačně zajišťovaly diecéze, které se zapojí (kromě ČR se již kladně vyslovily diecéze slovenské a dále se jedná s dalšími okolními státy). Moderace těchto pobytů by byla svěřena Sekci pro mládež ČBK a jednotlivým DCM.\nPobyt v Praze by pak byl záležitostí pražské arcidiecéze a pro hladký průběh se počítá se založením speciálního spolku.\nDo přípravy by byli pozvání všichni věřící všech věkových skupin, kněží, řeholníci, hnutí, laici a v Praze by se otevřela možnost pro angažování zahraničních dobrovolníků. Přizvány by však také měly být další skupiny např. skauti, červený kříž nebo mladí hasiči.\nFinanční zajištění SDM je vždy vícezdrojové. Mladí účastníci uhradí kolem 70% nákladů, církev by se zapojila 15% (např. sbírky a peníze z náhrady), zbylé finance pokryje stát, pražský magistrát a sponzoři. Kromě toho bude třeba promyslet, jak podpořit v účasti mladé lidi z chudých zemí.\nOhledně naší kandidatury byly zatím podniknuty následující kroky. Koncem května 2017 otec kardinál Dominik Duka předal prefektovi Dikasteria pro laiky rodinu a život, kardinálu J. K. Farrellovi, oficiální dopis s nabídnutou kandidaturou. Po té proběhla jednání mezi církví a prezidentem, vládou, státními orgány, samosprávou, Policií ČR a byla získána široká podpora. Delegace zástupců státu a samosprávy pak osobně vyjádřila ochotu zajistit SDM v Praze a ČR během pouti mladých lidí do Vatikánu 15. listopadu 2017. Kromě toho průběžně probíhají jednání se zmíněným Dikasteriem.\nJak se papež František rozhodne, bude známo během roku 2018. Oficiální zveřejnění se očekává na závěr SDM v Panamě 27. ledna 2019.\nV tuto chvíli je vhodné modlit se za to, abychom, pokud František Prahu zvolí, byli dobrými hostiteli SDM a dokázali tuto Boží milost využít pro dobro celé naší společnosti. O vaši modlitbu a přinášení obětí tedy upřímně prosíme a zároveň děkujeme.\nThDr. Jan Balík, PhD., pražským arcibiskupem pověřený přípravou SDM v Praze\nMgr. Kamil Strak, ředitel Sekce pro mládež ČBK


Výměna oleje ve vidlici. - Diskuse - Bike-forum.cz\nMAXXX 22.1.2019 22:50\nMinulý rok jsem si pořídil nové kolo..osazené vidlicí " ROCK SHOX Recon Gold RL " vidlice má nalétáno 6500km. Tak jsem si říkal že by asi bylo dobré vyměnit olej včetně těsnění. Máte někdo zkušenosti s výměnou oleje u této vidlice? Nebo to raději dáváte do servisu. Viděl jsem pár videí a vypadá to celkem jednoduše, třeba toto ( https://www.youtube.com/watch?… ) Na kole už si ledacos vyměním seřídím.. ale do vidlice jsem se ještě nepouštěl.. tak se chci zeptat jestli je to tak " jednoduché "jak to popisují a nebo raději řešit servisem.\nnovas752 23.1.2019 06:16\nJe to jednoduché. Konstrukce a postup stejný jako všechny RockShox vidlice s TurnKey nebo Motion Control tlumičem.\nOsobně bych zkusil vidlici jen vyčistit uvnitř, těsnění neměnit ale jen namazat vhodnou vazelínou (Butter/PM600) a vyměnit oleje.\nPotřebuješ na to sadu imbusů, stavitelný klíč nebo golu myslim 30 na zátky na korunce, kleště na vnitřní segrovky na spodku vnitřních nohou a pak jen nějaký utěrky, neagresivní odmašťovač jako isopropylalkohol a pak vazelínu a správný oleje, do spodních nohou může být obyčejmý motorový, maže líp než ten 15w a i RockShox do vzduchových komor tlumičů motorový Maxima myslim 10W50 doporučuje, ale imho je to jedno jaký, prostě motorový. Do tlumící části pak tlumící jaký píšou, nejspíš 5w.\nHodí se stará štětka na lahve na vyčištění spodních nohou.\ntykym 23.1.2019 09:33\nDo vzduchových komor se žádný olej nelije, jen se maže vazelínou na příslušná místa dle návodu RS (tzn. částečně na pístnici a na o kroužek) .\nnovas752 23.1.2019 09:35\nNo lije se do spodních nohou a cvrknout ho kapku (1,2,3ml) do vzduchu taky neuškodí.\ntykym 23.1.2019 09:52\nDo spodních nohou ano, ale to už nejsou uzavřene vzduchové komory. Ta troška oleje může odplavit část té vazelíny, dojde k promíchání a znehodnocení již aplikované vazelíny. Koneckonců, v tom ofiko návodu RS to takto neaplikují, proč asi?…\nnovas752 23.1.2019 09:55\nTo netušim, já to tak k maximální spokojenosti provozuju.\nNaopak se tim olejem vazelína trošku naředí, takže vzniklá hmota skutečně maže celym objemem a ne jen tupě leží na pístu. Nemám s tim problém ani v horku ani teď v zimě. Taky nepoužívám doporučovanou sram butter ale PM600.\ntykym 23.1.2019 09:59\nJo, ta PM600 je v cajku, možná lepší než ten jejich sram butter… Jen se chci zeptat, ten olej si tam dáváš jen dle tvého uvážení, nebo ti to někdo doporučil?\nnovas752 23.1.2019 10:06\nDle mého uvážení ale možná jsem to i někdy viděl. V tlumiči se píst maže vazelínou a pak se tam stejně dává trochu oleje, takže proč ne do vidlice… Samotná vazelína většinou objemu jen bez užitku leží na pístu – po naředění olejem se to podle mě maže lépe, chodí to lépe. Malá část proteče i do negativky, kde zase maže těsnění negativka – spodní noha.\nVe vidlici to trošku posune citlivost. Suntourky mající mazaný jen vazelínou z výroby i vnější nohy se taky předělávaj na mazání olejem\nSmazaný účet 23.1.2019 10:30\nZalezi na vidlici, u nekterych olej protece pres kanal vyrovnani tlaku mezi pozitivkou a negativkou a pak uz neni moc, co by mazalo…a mas mensi objem negativky .. o srandach typu ucpane kanalky DPA systemu nebo tak uz ani nepisu ..\nkyl 23.1.2019 12:20\nV posledním Epiconu co jsem kupoval byla na pístu taky vazelína(přilepená a bez užitku).\nkyl 23.1.2019 12:19\nMožná by na to byla dobrá vazelína co mám v práci.Musím mrknout na označení ale ta vazelína celkem v pohodě teče.Dávám ji do centrálního mazaní cnc.\nkrabica 23.1.2019 12:37\nDo Formule se dáva 5ml do vzduchovky.\nscalar 23.1.2019 09:51\nZáleží na tom, jak jsi šikovný. Můžeš ušetřit pár stovek nebo nadělat škodu za pár tisíc :-)\nMAXXX 23.1.2019 18:42\nJe mi to jasné… :-)\ntykym 23.1.2019 10:25\nTo video na YT je pouze lower leg service, není tam výměna oleje v patroně. To bys musel zasáhnout hlouběji, jak tu psal novas752… Aby ses posunul dál, budeš nutně potřebovat ještě kleště na segrovky. Stáhni si Návod od RockShox, tam je vše velice detailně. Sám zjistíš, že je servis celkem jednoduchý. Jestli ti vše dobře těsní (neuniká vzduch ani olej), tak bych neměnil žádné o kroužky ani gufera a jen vše vyčistil a znovu namazal.\nMAXXX 23.1.2019 12:36\nDobre diky. Najdu nekde to video primo od RS a zkusim se do toho pustit. Je mi jasne ze to neni zadna atomova veda, ale nechci tam neco posrat. Kolik sitak cca muzou za to rici v servisu?\nCray 23.1.2019 12:42\ncelej repas na RS v oficiálním servisu je do 1000 – cca 500 za servisní kit + práce\nNutribird 23.1.2019 20:20\nDůraz dej na nářadí, pevný stůl. Dobré uchycení vidlice aby se při práci nepohnula kdy nemá, ale zase aby si ji nepoškodil. Upravený ořech, musí být bez náběhu. Utahovací momenty jsou malé, ale povolit nemusí být jednoduché. Ty matice na nohou mají malou výšku a materiál nebude nic festovního, vzhledem na důraz na váhu. Nebo jenom servis spodních nohou. Očista, vyměnit stíraky a olej. Patrony nechat být.\nnovas752 23.1.2019 20:26\nNa povolení je suprovej stavitelnej klíč, ten má ostrouh hranu a jde přitáhnout aby seděl dokonale. Vyšroubovat to pak už jde i normálnim ořechem se sraženim.\nMAXXX 23.1.2019 22:08\nDobře, díky moc hoši za rady a tipy.\nKanga 7.1.2020 09:54\nDám to sem –\nDělal jsem komplet servis této vidlice (všechna těsnění, gufera, oleje – použita originální dle doporučení výrobce). Vidle měla před servisem najeto cca 4K KM, chod bez problémů, jen jsem si všiml, že u pravé nohy lehce prosakoval olej (netekl, jen byl vždy po pár vyjížďkách viditelný na šroubu štelování odskoku). Po servisu vše vypadalo OK, vidle šla bez problémů nafoukat a tlak drží, nohy chodí bez problémů. Po cca týdnu (kolo stojí ve stojanu, nejezdím) ze spodku pravé nohy vyteklo trochu oleje. Tlak i chod byl OK, po dalším cca týdnu opět pod pravou nohou trochu oleje. Od té doby (zhruba 14 dní) už žádný únik neproběhl, tlak a chod stále OK. Mám sundat šroub štelování odskoku a šroub co upevňuje spodní nohy a dolít znovu trochu oleje, tak jak je uvedeno v manuálu (po nasazení spodních nohou se do obou naleje malé množství oleje)? Nebo někoho napadá v čem by mohl být případně problém? Díky za rady.\nva-bo 8.1.2020 13:06\nNetěsní plastový kroužek pod spodním šroubem (imbus). Vytekl olej, co se dává do spodních nohou na mazání futra cca 5 ml. Vyměnit těsnění, nebo namotat teflonovou pásku na šroub, doplnit olej.\nva-bo 8.1.2020 13:12\nMůžeš jezdit i tak, na funkci rostlináře to nemá vliv. Futro maže hlavně olej v molitanu pod Guferem. Ale asi bych to přetěsnil, je to na 10 minut práce.\nKanga 10.1.2020 12:12\nworlusho 11.1.2020 06:33\nJe tam ještě jedno místo kudy může unikat olej. A to okolo samotného šroubu odskoku. Netuším jak je to udělané u tvého modelu, ale u starších to bylo na výměnu pístnice tlumiče, jelikož je to nerozebiratelné. Na jedné Rebě jsem to eliminoval tak, že jsem po servisu nastavil odskok a potom jsem vyndal regulační šroub a do dutého šroubu co drží pístnici ke spodní noze jsem udělal závit M3 a dal tam červík jako zátku. Jde také vyměnit celý šroub a plný, ale říkal jsem si, že až budu potřebovat změnit nastavení, tak že bych ho určitě nenašel (ten původní dutý).\nmr.nikdo 11.1.2020 08:05\nTo muze byt, kdyz olej trefis do tahla odskoku.\nworlusho 11.1.2020 09:18\nTo se stane, když se zamčenou vidlí vezmeš nějakou překážku a máš smolný den. Olej se chce někam protlačit a tak hledá nejslabší místo a jedno z nich je utěsnění vřetene odskoku v pístnici, údajně je tam „O“ kroužek, který to nezvládne přežít. Jestli ho to zdeformuje nebo někam protlačí či jinak poškodí ti neřeknu, prostě pak to tudy teče.\nmr.nikdo 11.1.2020 11:09\nPokud prorazis o krouzek, tak vytece tlumici olej. Takze nebudes mit tlumeni a ve spodni noze budes mit slusny doraz.\nNa to Ti fakt sroubecek nepomuze. A presne tohle je zaklad: Reba problem (muzes pohledat).\nPo sborce se casto stane, ze mazaci olej striknes do tahla a pak tece, protoze sroub odskoku je duty. Je to i diky tomu, kdy a jak dovnitr davas olej pro mazani nohou. To tahlo je ve vnitrni noze bez okrouzku.\nTakze tece tlumeni = servis a pretesneni.\nmr.nikdo 11.1.2020 11:10\nJeste jsem zapomnel – servis kity obsahuji tesneni pro srouby a matky na spodni nohy. Mely by se menit taky.\nworlusho 11.1.2020 14:23\nAle já se nebavím o těsnění mezi pístnicí a dnem vnitřní nohy. Reč je o utěsnění vřetene regulačního šroubu v pístnici. ;)\nmr.nikdo 11.1.2020 19:10\nPosli radeji foto/obrazek. ;)\nworlusho 11.1.2020 21:01\nJe to pro tebe složité na pochopení ;)\nŠipka ti ukazuje odkud to vytéká.\nmr.nikdo 11.1.2020 21:09\nTed mi ukaz, kudy se to tam dostane.\nmr.nikdo 11.1.2020 21:10\nProtoze to prutok oleje tece presne po tom tahlu/vretenu. Na tom vretenu je ten okrouzek, co proteka.\nDag 11.1.2020 21:12\nTen okroužek jsem měnil na skoro novém RS Pike. Zatím to vypadá že už neteče.\nworlusho 11.1.2020 22:37\nTo čemu ty říkáš táhlo je pístnice, ta je dutá. Tou dutinou prochází vřeteno (něco jako dlouhý šroub) a na jeho konci je jehla regulačního ventilu odskoku. A jelikož ta jehla je v olejové komoře, tak aby to neprotékalo kolem ní tou dutou pístnicí tak tam je těsnění a může se stát, že se poškodí. Potom může olej prolínat podél jehly dále po vřetenu ven z vidlice. A jelikož je to nerozebiratelné, tak to buď můžeš vyměnit nebo zamezit úniku. A zamezíš tomu tak, že dutý šroub co drží pístnici ke spodním nohám nahradíš plným. Chápeme předsedo. ;)\nworlusho 11.1.2020 22:44\nA pokud si to nedovedeš představit tak zde najdeš na straně 20 rozkreslenou tlumičovou patronu , která sice není úplně totožná, ale pro představu je tam rozkreslená pístnice v řezu včetně regulace odskoku.\nSmazaný účet 27.9.2021 19:00\nVyužiju diskuzi pro dotaz k oleji.\nDělal jsem inventuru v dílně, a našel TF2 olej (resp. na lahvi je „suspension fluid“), kde v eshopu přímo píšou, že je do vidlic (tuším jsem ho kupoval do tlumiče ještě než jsem se nakonec rozhodnul, že tohle už se mi servisovat nechce).\nChvíli jsem googlil a našel nějaký zmínky, že obsahuje teflon, ale taky se mi nepovedlo najít složení, a na webu ho Weldtite (už?) nemá. Vím, že některý věci do vidlic nepatří, protože údajně rozpouští gumu nebo něco podobnýho, ale nemůžu si vzpomenout co to bylo.\nVí o tomhle konkrétním oleji někdo něco? Dá se použít do vidle? Vypadá o hodně řidší než 5W-40 motorovej, kterej používám.\nAlfine 11 výměna oleje\nVidlice pouští olej\nOlej do Vidlice Rockshox\nVypláchnutí vydlice při výměně oleje...\nSuntour olej do vidlice a do tlumiče


Nový název portálu nejen pro handicapované se jmenuje Pro Vás - Kutnohorský deník\nNový název portálu nejen pro handicapované se jmenuje Pro Vás\nKUTNOHORSKO - V poslední době klesá v naší republice počet nezaměstnaných. To je bezesporu dobrá zpráva. Týká se tento trend také lidí se zdravotním handicapem?\nJistě ano, buhužel nezaměstnanost zdravotně znevýhodněných neklesá takovým tempem, jak bychom si to asi všichni přáli. Napomoci k lepšímu by mohl také nový portál nejen pro handicapované PRO VÁS, který v těchto dnech zahajuje svůj provoz. Portál PRO VÁS je nástupcem poradny pro zdravotně a sociálně handicapované TARO, jejíž webové stránky za necelé 4 roky svého fungování navštívilo více než 18 460 uživatelů internetu.\nNa internetové adrese:www.provas.info mohou zájemci o pracovní uplatnění využít možnosti bezplatné inzerce v případě, že práci hledají. Také společnosti, které mají zájem zaměstnat zdravotně znevýhodněnou osobu, mohou v burze práce rovněž bezplatně inzerovat.\nKromě inzerce v oblasti zaměstnanosti, poskytuje nový portál bezplatnou seznamku, bazar a také umožňuje prostřednictvím diskusního fóra vyjádřit své názory a postoje všem, kteří se chtějí o ně podělit s ostatními. V neposlední řadě portál PRO VÁS, jako informační portál, poskytuje informace nejen o problémech, které se týkají oblasti zdravotně handicapovaných, ale také celé společnosti.


Nesmíme si myslet, že jsme něco víc, varuje kouč Sevilly Machín | Týden.cz\nNesmíme si myslet, že jsme něco víc, varuje kouč Sevilly Machín\nZatímco fotbalisté Olomouce řeší, jak po nepovedených zápasech v lize pozvednout svůj výkon ve čtvrtečním utkání Evropské ligy se Sevillou, jejich španělský soupeř má opačný problém. Trenér Pablo Machín bude své svěřence upozorňovat, aby po jasném postupu přes Žalgiris Vilnius a ligové výhře 4:1 nad Vallecanem nepropadli uspokojení a duel s Olomoucí nepodcenili.\n"Bývá to tak, že po vysokých výhrách přichází průšvih. Toho se chceme vyvarovat. Nesmíme si myslet, že jsme něco víc. Pro nás je povinnost postoupit a musíme ze sebe vydat to nejlepší," řekl Machín na dnešní tiskové konferenci.\nKomplikací pro Sevillu je absence několika důležitých postav v defenzivě. Doma zůstali dánský stoper Simon Kjaer, argentinský reprezentant Gabriel Mercado a také Portugalec Daniel Carrico. Šanci by tak mohl dostat teprve devatenáctiletý Juan Berrocal, který už nastoupil v minulém předkole proti Žalgirisu Vilnius.\n"Jestli jsme nechali někoho doma, tak to znamená, že věříme těm, které jsme sem přivezli. Máme náročný program a musíme zapojit celý tým. Výhodou je, že nás čeká domácí odveta, tak jen doufejme, že nebudeme muset doma předvádět nějaký epický obrat," prohlásil Machín.\nV týmu má i českého brankáře Tomáše Vaclíka, který přišel v létě z Basileje jako nová jednička. Na Olomouc se ho ale trenér nevyptával. "Neptal jsme se ho na nic, soupeře si analyzujeme u videa," řekl Machín. "S Tomášem jsme spokojení. Svou kvalitu ukazoval v Lize mistrů, je velmi inteligentní a hodně se snaží, aby se naučil španělsky. Toho si hodně cením. Dokáže se v týmu domluvit a rychle se adaptoval," chválil novou posilu.\nUznání má i pro Sigmu, přestože v lize jí úvod sezony nezastihl v ideální formě. "Vím, že není v nejlepší formě, poslední prohra s Ostravou tomu nepřispěla, ale nemyslím si, že by to pro náš zápas mělo nějakou vypovídací hodnotu," řekl Machín. "V pohárech není žádný soupeř snadný. A tento soupeř bude obtížnější než ti předchozí (Újpest a Žalgiris)," dodal.


- Liberecký kraj - Okres Semily - Nová Ves nad Popelkou | Česko na Světadílech\nPřesné datum založení obce prakticky neexistuje, někde se uvádí období 1200 až 1250, jiný zdroj však uvádí letopočet dřívější, kolem roku 1097, kdy osadníci slovanského původu dali základ i kostelíku, který zasvětili sv. Prokopu, největší osobnosti té doby. Sv. Prokop byl roku 1204 svatořečen, proto si také letos u příležitosti 4. sjezdu rodáků a přátel Nové Vsi nad Popelkou připomínáme 800 let od této významné historické události.\nI dřívější název obce se lišil od dnešní podoby. Nová Ves u Lomnice v Jičínsku - to bylo původní označení obce. Původní dřevěný kostelík byl několikrát přestavován, tak jak ho známe dnes, byl postaven roku 1747, o dva roky později přibyla věž.\nPo 1. světové válce zůstal ve věži jen jeden zvon a "umíráček". V roce 1925 byly pořízeny tři zvony nové, o které však zdejší farnost také přišla, tentokrát se 2. světové válce. O nových zvonech se dlouho hovořilo, ale doba tomu nepřála. Sen se splnil až v roce 1990, kdy ze sbírky mezi věřícími, ale ostatními občany, rodáky, organizacemi se pořídily dva nové zvony z dílny v Brodku u Přerova. Velký zvon o váze 300 kg je zasvěcen sv. Prokopu, na malém zvonu je obraz sv. Anežky. Dne 2. března 1991 byly zvony slavnostně posvěceny, za hojné účasti široké veřejnosti, a 9. dubna vyzdviženy a usazeny za pomoci techniky do věže.\nAni budova fary nezůstala beze změn. Tak jako všechny budovy v minulosti, i tato byla původně dřevěná, letopočtu však nedochovaného. Byla zbourána a v letech 1787- 88 postavena zděná. Ale jak čas ukázal, opět nevyhovovala, a proto se zase zbourala, a v roce 1893 už stála budova nová, už s jedním poschodím.\nZub času ukázal svou nepřívětivou tvář a postupně neobydlená fara začala notně chátrat. Proto zastupitelstvo obce zahájilo jednání o případné koupi. Jednání se protahovala, až v roce 2001 došlo rozhodnému okamžiku a zhruba za 500 tisíc korun obec tento objekt i s přilehlými pozemky od římsko-katolické církve koupila se záměrem výstavby domu s pečovatelskou službou. V krátké době bylo zadáno vypracování projektové dokumentace. Bohužel k jeho realizaci se zatím v obecní pokladně nenachází tolik finančních prostředků, i když bychom rádi starým spoluobčanům umožnili strávit poslední dny života v rodné vsi.\nČerpáno z oficiálních stránek obce http://www.novavesnadpopelkou.cz/, na kterých najdete další informace.


V mlze vjel na přejezdu do kolejiště, uvízl v něm. Do prázdného auta vrazil vlak - Brněnský deník\nV mlze vjel na přejezdu do kolejiště, uvízl v něm. Do prázdného auta vrazil vlak\nBlanensko – Krátce po nedělní druhé hodině ráno zastavil provoz na železnici střet vlaku s osobním autem. Při nehodě na železničním přejezdu v Dolní Lhotě se nikdo nezranil. Ani z tříčlenné posádky auta ani nikdo z přibližně čtyřiceti cestujících ve vlaku.\nKrátce po nedělní druhé hodině ráno zastavil provoz na železnici střet vlaku s osobním autem. Při nehodě na železničním přejezdu v Dolní Lhotě se nikdo nezranil. Ani z tříčlenné posádky auta ani nikdo z přibližně čtyřiceti cestujících ve vlaku. | Foto: Policie ČR\n„Jednalo se o expres Praha – Brno dolní nádraží. „Auto značky Seat řídil třiatřicetiletý muž. Vypověděl, že mlze vyjel na přejezdu mimo silnici a uvízl v kolejišti. Pak spadly závory. Posádka auto opustila a volala na tísňovou linku. Přijíždějící vlak se ale nepodařilo zastavit,“ informoval o nehodě policejní mluvčí Bohumil Malášek.\nDechová zkouška vyloučila, že by řidič osobního auta pil před jízdou alkohol. Na přejezdu zasahovali také hasiči, kteří zajistili místo nehody a asistovali u přestupu cestujících do náhradního autobusu a vlaku.\nOdhad celkové škody byl bezmála půl milionu korun. „Tři sta tisíc na vlakové soupravě, sto tisíc na trati a šedesát tisíc na autě. Provoz na železnici byl obnoven krátce před sedmou hodinou ráno,“ uvedl mluvčí Drážní inspekce Martin Drápal.


Co rozumíme pod skupinovým flotilovým pojištěním vozů? | TopSrovnani.cz\nCo rozumíme pod skupinovým flotilovým pojištěním vozů?\nPublikováno: 26.Září 2017\nJak pojistit automobily, pokud jich má například firma větší počet? Je to jednoduché, vozy utvoří firemní flotilu, která se pojistí jako jeden celek. Výhoda je, že pojišťovny nabízejí flotilové pojistky s poměrně velkými slevami. Podnikatelé se nemusí bát, že budou muset platit za povinné ručení velké sumy.\nKlasické uzavřené firemní flotily\nFirmy, které vlastní velký počet aut, třeba desítky, či dokonce stovky, tak mohou získat povinné ručení velmi levně, což se samozřejmě vyplatí. Celý proces je přitom velmi jednoduchý. Místo jediného vozu jich pouze k povinnému ručení přihlašují větší počet. Aby bylo možné flotilu vytvořit, musí být automobilů minimálně pět. Když je vozů hodně, z povinného ručení zde vyplývají zajímavé slevy. Tyto firemní uzavřené flotily jsou pro pojišťovny zajímavé.\nSystém bonusů a malusů\nFlotilové pojistky s výraznými slevami se ale také staly předmětem aktivit obchodních makléřů. Všichni dobře víme, že systém povinného ručení je zaručen na bonusech a malusech. Když jezdíte bezpečně a nebouráte, máte bonusy, které vám výslednou částku povinného ručení hodně sníží. Naopak, pokud často bouráte, o peníze přicházíte a platíte více. Například i mladí řidiči, kteří jsou nezkušení a pořídili si svůj první vůz, tudíž nemají žádné bonusy. Platí víc. Makléři tyto skupiny nalákají na možnost sjednání levnějšího povinného ručení.\nRučení vyjde i na polovinu\nJak obchod probíhá? Zprostředkovatelé sestaví virtuální flotily aut, které následně přihlásí k pojištění. Získávají slevu a pojištění jednotlivého vozu tak může koncového řidiče vyjít třeba i na polovinu ceny, kterou by platil, pokud by si povinné ručení sjednával sám za jeden vůz. Mladí řidiči bez bonusů to ocení. Je totiž rozdíl, jestli budete platit šest tisíc neboť třeba jenom 3 tisíce. Naproti tomu pro zkušené řidiče, kteří mají už nějaké bonusy, může rozdíl činit například jenom stokoruny. I tak to ale pro ně může být zajímavá suma.\nDobrá volba pro rizikové skupiny\nMakléři tedy nesestavují flotilu z firemních aut, ale z úplně běžných koncových zákazníků – řidičů. Mnohdy jde o skupinu rizikových klientů. Tedy například mladých řidičů, kteří si koupili první vůz a zatím nemají žádné bonusy. Další skupinou jsou řidiči, kteří aktuálně zavinili dopravní nehodu, a tudíž o pracně nasbírané bonusy přišli. Obě skupiny přijde sjednání povinného ručení přes makléře mnohem levněji.\nPro pojišťovny je to zajímavý obchod\nUž od chvíle, kdy byl u nás uvolněn trh s povinným ručením, existují pojistky pro otevřené flotily. Zprostředkovatelství je zde možné. Pojišťovny, hlavně ty nové, o ně mají zájem. Díky nim totiž získají hodně nových zákazníků. Otevřená flotilová pojistka sjednaná s makléřem je pro ně zajímavým obchodem. Proto se jí nebrání ani zavedené pojišťovny, i když jim nijak nefandí. Zprostředkovatelé ale nenabízejí tyto pojistky otevřeně. Pokud by jich totiž bylo příliš mnoho, pojišťovny by je už netolerovaly a oni by přišli o výhodný obchod.\nAdministrativu řeší přes makléře\nCo znamená pojištění přes zprostředkovatele pro řidiče samotného? Žádný problém nemá. Pokud dojde k havárii, jedná s pojišťovnou přímo, zároveň má nárok i na asistenční služby spojené s povinným ručením. Veškerou administrativu ale musí řešit přes svého makléře, což může přinést problémy. Podle nejhoršího scénáře může makléř shrábnout peníze z dobrého obchodu a zmizet. I to se bohužel řidič může stát. Stejně tak řidiči nemusí být připsány bonusy z pojistky v otevřené flotile, pokud se rozhodne přejít ke klasickému pojištění.\nŠtítky: flotilové pojištění pojištění pro firmy povinné ručení


16. 04. 2021 - od 08:00 do 12:00\n17. 04. 2021 - od 08:00 do 22:00\n18. 04. 2021 - od 17:00 do 22:00\nJesenicko - upřesníme\nPŘIPRAVUJEME pro vás relaxační víkendový pobyt (nejen) s hormonální jógou na čerstvém vzduchu v malebné přírodě Jesenicka, který bude probíhat od pátku do neděle v termínu, který upřesníme podle vývoje epidemiologické situace.\nVydejte se se mnou. Čeká vás 18 hodin programu: jógového protažení, hormonální jógy, relaxace, antistresového cvičení, dechových cvičení. Vydáme se společně do hlubin ženské duše, prožijete posilující ženské meditace, stanete se součástí uvolňujících a posilujících rituálů pro cestu k autentickému ženství. Připraveny jsou též zkrášlující rituály s bylinnými pudry a ghassoul maskami přírodní kosmetiky Yasmínka, které doplní krátký vhled do obličejové jógy. V krásné zahradě s modrým nebem nad hlavou.\naroma kosmetická dílna\nrituál iniciace změny v životě\nubytování 3 noci ve 2-3 lůžkových pokojích plus plná penze (čtvrtek večeře - neděle snídaně)\n18+ hodin programu, z toho 15 hod jógy, relaxací, meditací, rituálů\nOrganizátor kurzu: Joga Magnolie s.r.o., IČ: 045 04 992\nDoplatek ceny pobytu ve výši 2900 Kč je splatný převodem nejpozději k datu 15. 3. 2021.


Jestli jsem Koudelku nevyrovnal, musím přidat medaile, smál se Krpálek - iDNES.cz\nČeští olympijští medailisté věří, že jejich úspěchy pomohou malým sportům, ve kterých významných úspěchů dosáhli. Před kamerami iDNES.cz to řekli zlatý judista Lukáš Krpálek a bronzový vodní slalomář Jiří Prskavec.\n„Už v poslední době šlo judo dost nahoru. Doufám, že to teď bude pokračovat - bude ještě populárnější a lidi budou chodit třeba i na domácí soutěže. Měl bych radost, kdyby k tomu moje medaile pomohla,“ uvedl Krpálek.\nA Prskavec doplnil: „Průkopníkem byl už Vávra Hradilek, který před čtyřmi lety v Londýně vybojoval stříbro. Tomu se podařilo náš sport zviditelnit a já bych v tom chtěl pokračovat. Rád bych tomu sportu vrátil, co mi dal.“\nOba medailisté byli v první skupině českých olympioniků, kteří se vrátili domů. Z letiště v Praze-Kbely se obratem vydali do olympijského parku na Lipně, kde strávili den s fanoušky a usedli i před kameru iDNES.cz (čtěte podrobnosti).\nPosílat dotazy mohli přímo čtenáři. O čem Krpálek a Prskavec mluvili?\nJak fanoušci vítali české medailisty:\nO partě českých sportovců:\nKrpálek: „Nikdy jsem takhle skvělou partu nezažil. V Londýně někteří bydleli jinde, ale tady jsme všichni byli pokupě včetně vodáků nebo tenistů. Vždycky jsme se domluvili, kde budeme fandit. A když se sešla takhle velká parta, tak už to toho sportovce neskutečně nakoplo. Zafungovalo to i u mě.“\nPrskavec: „Věděl jsem, že mě čeští sportovci přijdou podpořit. Pro člověka je to velká podpora. Potom ví, že musí předvést top výkon.“\nO Tokiu 2020:\nKrpálek: „Do Tokia chci jet, udělám pro to maximum. Když vydrží zdraví, tak bych se tam dostat mohl. Chtěl bych to zkusit ve vyšší hmotnostní kategorii nad sto kilogramů. To je obrovská motivace. Ale je to ještě daleko a do další olympiády nás čeká spousta turnajů.“\nPrskavec: „Jsem bronzový a viděl jsem, že mám šanci vyhrát, takže končit rozhodně nechci. To by v mých letech bylo asi špatně. Ale startovat může jen jedna česká loď v každé kategorii a u nás je spousta dobrých kajakářů. Nemám nic jistého, ale rád bych se do Tokia podíval.“\nO filmovém judistovi Františku Koudelkovi:\nKrpálek: „Doufal jsem, že už jsem se mu vyrovnal. A jestli ne, tak ještě další medaile budu muset přidat.“\nKrpálek: „Hrozně moc se těším domů. Konečně budu mít čas se věnovat manželce i nedávno narozenému synovi. Chtěl bych jim všechno vynahradit a vyrazit někam na dovolenou.“\nPrskavec: „Mám přítelkyni, která za mnou byla i v Riu. Dokonce se před dvěma dny objevila někde v bulváru... Snad to nebude pravidlo, aby se se mnou nerozešla. To bych nerad.“\nCelý videochat z judistou Krpálkem a slalomářem Prskavcem:\nVIDEO: Krpálek a Prskavec dorazili mezi fanoušky na Lipno\nTémata: Lukáš Krpálek, Jiří Prskavec, Tokio, Londýn, František Koudelka, Lipno