Tipy - Jak se vyvarovat nejčastějších chyb při cvičení?\nČekají na vás vymazlené e-booky zdarma či za symbolický peníz. Každá kniha se věnuje některému z velkých témat zdravého životního stylu – FIT jídelníčku včetně receptů a postupu přípravy, pohybu i motivaci, hubnutí, prevenci nemocí, cvičení na bolavá záda, pevné břicho a šmrncovní pozadí.\n-v žádné pozici nezadržujte dech\nVe většině cviků vydechujte , když sval zabírá, jde do kontrakce. Např. při posilovaní bříška zvedáním trupu vleže na zádech, vydechujete, když se zvedá hrudník.\n-opatrně na prudké změny polohy\nVyvarujte se prudkých narovnání z předklonů, rychlého postavení např. ze dřepu. Při vstávání se opírejte rukama o stěnu, židli, či šplhejte rukama po nohou.\n-kolena vždy směřují nad špičky\nVždy si zkontrolujte, zda vaše kolena směřují nad špičky chodidel. Hlavně při různých podřepech, výpadech apod. Občas je tendence, že chodidla jdou "ven" a kolena "dovnitř". Opatrně při doskocích. Chráníte si tak kolenní vazy.\n-ve většině cviků oplošťujte břiško a podsazujte zadeček, pánev do neutrální polohy\nje mnohem méně cviků, při kterých byste měli mít prohnutá bedra. Naopak většinou je žádoucí oploštit bříško, roztáhnnout do šíře a stáhnout hýždě, čímž se zmírní bederní lordoza. Kdo má větší prohnutí v bedrech, může si zasunout pod bedra při cvičení na zemi srolovaný ručník.\n-stále a pokaždé, stahujte ramena dolů\nKdykoliv, kdekoliv a přičemkoliv myslete na svá ramena, aby "nelezla", nezvedala se směrem k uším. Naše trapézové svaly zvedáním ramen už dostatečně přetěžujeme ve stresu, při soustředění, při práci v sedě, když je nám zima.\n-při cviku ovládejte vědomě své končetiny\nPři většině cviků byste měli mít volní kontrolu nad svými končetinami, tj. neměli byste švihat a naopak měli byste být schopni v jakékoliv fázi cvik zastavit. Pohyby provádějte tahem se správným dechem.\n-nestyďte se odpočívat\nKdyž vás začne "divně" bolet jiná svalová skupina, než ta která je zrovna procvičována klidně přestaňte cvičit a odpočiňte si. Když cvičíte ve skupině, není to žádná ostuda. Každý má většinou práci sám se sebou a nestíhá sledovat okolí.\nVšechno je otázka cviku a zvyku.\nMUDr. Marie Skalská\nOptimální situace při cvičení:\nmění zvolna cvičební polohy, zvedáme se ze země zvolna, do předklonu jdeme zvolna\nkolena "lícují" se směrem špiček\nbřicho oplošťujeme proti bederní páteři, s nádechem rozšiřujeme pas\nhýždě jsou v neutrální pozici, tím ulevíme bederní páteři\nvždy můžeme cvik zastavit, máme "to" pod kontrolou\nramena jsou stažená od uší "v zadních kapsách kalhot"\nSvaly, tuky, kosti, voda…vyšetření tělesného složení\nChcete hubnout? Děláte všechno správně, jídelníček skvělý, pohybu dost a dost každý den, a přeci se na váze nic neděje? Nezoufejte, vše může být na dobré cestě. Mnohdy na začátku hubnutí sice ubývá tuk, ale pokud jste navýšili pohybovou aktivitu, začne také přibývat žádoucí svalová hmota - "kilo za kilo", takže na "váze" se zdánlivě nemusí nic dít. Zda optimálně hubnete, zjistíte nejspolehlivěji kontrolou tělesného složení.\nVideo - Outdoor workout - posilování na lavičce\nCvičit se nemusí jen v tělocvičně nebo ve fitnesscentru. Podívejte se na tipy, jak procvičit a posílit celé tělo na obyčejné lavičce. Stačí pohodlné oblečení, sportovní obuv a hurá na věc.\nViscerální manipulace, propojení pohybového systému s vnitřními orgány\nVíte, že existuje propojení mezi pohybovým systémem a vnitřními orgány? Víte, že fyzioterapie vám může pomoci třeba i s bolestmi břicha? Viscerální manipulace (VM) byla vytvořena a je neustále rozvíjena světově uznávaným francouzským osteopatem a fyzioterapeutem Jeanem Pierrem Barralem od 80.let minulého století. Barral zjistil a vědecky podložil oboustranné propojení mezi vnitřními orgány a hybným systémem.\nVysoce intenzivní intervalový trénink- co, kdy a jak?\nVysoce intenzivní intervalový trénink využívá a zlepšuje jak aerobní tak anaerobní kapacitu, zatímco kardio trénink zlepšuje aerobní zdatnost. Při vysoce intenzivním intervalovém tréninku, střídáním intenzity zátěže vyžíváme různé energetické zdroje, které jsou při aerobní aktivitě odlišné než při aktivitě anaerobní.Výsledky studií popisují, že 27 minut intenzivního intervalového tréninku 3x v týdnu, odpovídá 60ti minutám aerobního cvičení s vyrovnanou intenzitou 5x týdně.\nFIT on-line - 8 týdenní kurz životního stylu s MUDr. Marií Skalskou\nUnikátně sestavený živý on-line kurz, pro pohodu na těle i na duši, který vám může změnit život. Společně prožijeme a upevníme zásady aktivního životního stylu, když bude potřeba zhubneme. Kurz Fit on-line probíhá na platformě Zoom.\nWebináře - „5S- Jak zůstat duševně i fyzicky FIT“ v době nuceného home offce\nInteraktivní webináře, které procházejí témata aktivního životního stylu z pohledu aktuálních omezení daných rizikem šíření COVID-19. Náplně webinářů jsou sestaveny tak, aby poskytly maximum praktických tipů, které jsou realizovatelné hned ted´ a tady při nuceném pobytu doma. Přednášíme také anglicky.\n35 léků v jedné pilulce, co je to za zázračnou medicínu?\nCo je to za lék, který v jedné tabletce působí proti 35ti chronickým chorobám, není na předpis a je zdarma? Co je to zázračnou medicínu, kterou neseženete v žádné lékárně a přeci je účinnější než kulaté pilulky? Co je to za zázrak, který máme všichni po ruce a přeci ho 2/3 populace neužívají tak dostatečně, jak by měli?\nCo zaplatím za hubnutí? - zásadní otázka než začnete hubnout\n…a vůbec nejde o peníze. Osvědčený recept na hubnutí je kombinace dobře poskládaného jídelníčku a navýšení správně nastaveného pohybu. „Technická stránka“ co jíst a jak se hýbat jde najít asi na 3 kliknutí po internetu. Jak je možné, že nás v nově nastaveném životním stylu vytrvá tak málo. Proč jo-jo efekt v případě hubnutí nastává až v 85%?\nRecept - Nejjednodušší vajíčkové muffiny na světě\nNamazaný chleba k snídani vás neba a míchaná vajíčka také nejsou žádná hitparáda? Vajíčkové muffiny jsou jasná volba. Skvělý obsah bílkoviny vám zajistí pocit sytosti na celé dopoledne.\n10 tipů, jak nepřibrat o vánocích\nProvedené studie potvrzují, že během vánočních svátků přibíráme průměrně kolem 0.9kg. Nepřibírají snad jen děti a studenti. Takže chtít přes vánoce zhubnout mi přijde na hranici zbytečného sebemrskačství. Což si letos dát do plánu přes vánoce prostě nepřibrat? Pro ty, co chtějí mít po vánocích stejné číslo v počtu kilogramů, jako před svátky, nabízím 10 tipů, jak na to.\nSportování v chladném počasí\nJak sportovat, když venkovní teplota klesá bod bod mrazu? Ačkoliv žijeme v mírném pásmu, na chlad reagujeme jako tropičtí živočichové. Kritická teplota prostředí, při které ještě udržujeme svou tělesnou teplotu je pro člověka 22-27oC vzduchu a 32-35oC vody. Při nižších teplotách již zvyšujeme svůj metabolismus, abychom kompenzovali chlad okolí.\nPrkno ke zpevnění středu těla 7x jinak\nPlank, vzpor, slangově „prkno“ je velmi oblíbený cvik, který je komplexní a efektivní, bez potřeby dalších cvičebních pomůcek. Plank posiluje zejména střed těla tzv. core, dále svaly pletence ramenního, hýždí, svaly přední strany stehen. Jedná se o statický, izometrický cvik, tj. svaly při cvičení zachovávají pořád stejnou délku.\nVaše záda budou vás mít ráda-protažení zad\nBolesti zad se v současné době řadí k tzv. civilizačním chorobám. S bolestmi zad se setká až 90% české populace. Skoro by se dalo říci, koho občas záda nebolí, jako by snad ani nežil v civilizaci...Vyzkoušejte 7 cviků, kterými protáhnete a uvolníte páteř doslova od hlavy k pánvi.\nAnimal flow - posilování celého těla\nAnimal flow je nový druh cvičení, který vychází ze zvířecích pohybů. Jedinečnost animal flow pro mě tkví v tom, že zvýší sílu, pružnost, vytrvalost a to vše najednou. Cviky zahrnují celé tělo, je hodně využívána opora horních i dolních končetin, tím pádem je posílena i horní číst zad, která běžně velmi často „pokulhává“ za zbytkem těla.\nProtažení po běhání-statický stretching\nPo běhání je optimální protahovat až v delším časovém odstupu po doběhu. Klidně po „sprše“, večer…Těsně po doběhu svaly ještě pracují a nepřiměřené protažení by je mohlo poranit. Protažení po běhání je statické. Je to plynulý pohyb do dané pozice, ve které vydržíme, plynule dýcháme a s výdechem vždy tak o 1-2cm protažení zvýšíme.\nProtažení před běháním-dynamický stretching\nPřed během provádíme tzv. dynamický stretching. Dynamický stretching je protažení v pohybu, kdy pohyby jsou plynulé, většinou krouživé, bez hmitání, bez kmitání. Cílem je připravit na běh velké svalové skupiny, hýždˇové svaly, svaly dolních končetin.\nUvolnění a protažení zad z jógy, prevence bolestí beder\nNemusíte být zkušenými jogíny a i tak si užijte staletími ověřené jógové cviky k protažení, uvolnění zejména spodní části zad, beder, k uvolnění oblasti pánve, kyčlí. Ženám přinesou úlevu i v době menstruačních bolestí.\nRecept - Muffiny z ovesných vloček a řeckého jogurtu\nJednoduché, šťavnaté muffiny ke snídani nebo svačince. Za 10 minut připravíte a pak ještě na půl hodinky do trouby.\n10minutový trénink bez pomůcek na každý den - FIT refresh týden\nNemáte čas cvičit? Ani 10 minut denně nenajdete? To možná ano, že? Prožijte FIT refresh týden. Zacvičte si s námi každý den 10ti minutový intervalový trénink na celé tělo. Bez složitých pomůcek, zátěží je pouze vaše hmotnost.\nKardio intervalový trénink na doma bez pomůcek\nV poslední době je publikováno stále více poznatků o prospěšnosti cvičení v intervalovém tréninku nejenom pro výkonnostní sportovce, ale i pro osoby se sedavým životním stylem, pro osoby s civilizačními chorobami. Vyzkoušejte náš set cviků v intervalovém tréninku, nepotřebujete žádné pomůcky, můžete cvičit v klidu svého domova.\nTipy, jak se udržet v pravidelné pohybové aktivitě\nProč si tak často odepíráme jednoduchou možnost snížení deprese, úzkosti, chronických srdečních onemocnění, cukrovky, některých forem nádorových onemocnění, posílení prevence demence, tj. hlavních benefitů, které nám pohybová aktivita přináší? Psychologové udávají 3 hlavní důvody, proč u pravidelného pohybu nevydržíme a my nabízíme 3 triky, jak s těmito důvody pracovat.\nPosilování celého těla s PET lahví\nPřinášíme další tip do vaší „domácí tělocvičny“. Všechny cviky využívají jako zátěž zejména hmotnost vašeho těla. Jsou cílené komplexně na střed těla a poté další svalové partie. Domácí trénink si můžete sestavit dle svých časových možností - na 10 minut nebo třeba na hodinu.\nFunkční trénink na doma\nVýhoda těchto cviků je, že jako jedinou pomůcku kromě „ručníků“ využívají hmotnost těla, která působí jako přirozený odpor. Při cvičení zapojujeme množství svalových skupin, což je přirozenější než, když v posilovně cvičíte izolovaně svalovou skupinu na posilovacím stroji.Toto toto cvičení nám zpevní tělo, pomůže k redukci hmotnosti a také působí preventivně vůči poranění kloubů a svalů či je možné ho využít v rámci rehabilitace po zranění.\nWorkshop - Chystá se na vás cukrovka?\n2 hodinový workshop, jehož cílem je veskrze prakticky vysvětlit, co je to primární prevence cukrovky 2. typu, jak svým životním stylem tomuto onemocnění předcházet. Před workshopem stanovujeme konkrétní riziko diabetu pomocí změření hodnot glykemie a určení dalších rizikových faktorů. Účastníci si tak individuálně detekují, proč a kde má smysl svůj životní styl měnit.\nCo jíst před závodem nebo zápasem a během vícero závodů v jeden den?\nJe jedno, zda běžíte závod na rekord v rámci reprezentace či jen tak pro dobrý pocit, s cílem stihnout závod před uzavřením trati, v obou případech správné naplánování jídla před závodem podpoří váš výkon i dobrý pocit po těle.\nRecept - Špenátové muffiny se sýrem\nMuffiny nemusí být jen sladké a špenát nemusí být jen s vajíčkem. Zkuste slané sýrové muffiny se špenátem. Připravíte je za 10 minut, upečete za 20 minut a sníte hned.\nPozdrav slunci, v sanskrtu súrja namaskár, je neznámější jógová sestava, existuje v několika variantách a úrovních provedení. Tato je základní, nejjednodušší forma Pozdravu slunce. Jóga není jen o fyzickém cvičení, ale stejně tak o duchovním prožitku. Pozdrav slunce může být součástí meditace (cvičí se 108x za sebou) či je cvičen jako příprava na další cvičení Hathajógy. V tomto článku nebudu předstírat hlubší duchovní smysl, Pozdrav slunci proberme po fyzické stránce a správném provedení jednotlivých pozic.\nPosilování s vahou vlastního těla na TRX\nSkvělé na cvičební pomůcce TRX je, že využíváte pouze váhu vlastního těla. Obtížnost provedení cviku si sami můžete upravit dle své zdatnosti. S pomocí TRX můžete rozvíjet svalovou sílu, pružnost, zlepšovat stabilitu, posilovat všechny svaly na těle včetně „core“.\nPosilování venku s váhou vlastního těla\n•\tCvičil/a bych, ale nemám čas. •\tNechci utrácet za vstup do fitka. •\tNemám rád/a cvičení ve skupině. •\tJsem rád/a venku, v přírodě. •\tMám rád cvičení bez pomůcek, jen s vahou vlastního těla. Pokud jste alespoň odpověděli alespoň 2x ANO, tak jste na správném článku.\nCvičení s Therabandem, posílení, protažení nejenom středu těla\nPružná cvičební guma je skvělá, jednoduchá pomůcka, kterou využijete k posílení a protažení svalů, zvětšení kloubního rozsahu i ke zlepšení koordinace. Cvičení využijete skvěle jako kompenzaci sedavého zaměstnání. Původně se cvičení s gumičkami začalo využívat v rehabilitaci, postupně se rozšířilo mezi běžnou klientelu i výkonnostní sportovce. Sympatické na této cvičební pomůcce je, že gumy jsou levné, nezaberou moc místa a hodí se ke cvičení v jakémkoliv věku.\nVideo - jóga k uvolnění beder, zmírnění menstruačních bolestí.\nSrdečně vás zveme na naše 10ti minutovku jogy , které uvolní vaše bolavá bedra, ženám pomůže zmírnit bolesti v zádech při menstruaci. Cvičení zvládne i začátečník. při cvičení se řidˇte subjektivními pocity pohody a příjemného protažení. Rozhodně necvičte přes nepříjemnou bolest, pravidelně dýchejte a užijte si to!\nVideo - Pozdrav slunci (1A) Súrja namaskár\nPozdrav slunci je nejznámější jogová sestava, kterou si může zacvičit téměř každý a zvládne ji s námi i úplný začátečník. Je složena z několika propojených ásan neboli jogových pozic. Udělá vám dobře po těle i na duši.\nMyofasciální relaxace pomocí foam roller\nČím víc využijeme při pohybu elastických vlastností fascií, tím víc ušetříme práci svalům, pohyb je energeticky úspornější, efektivnější. Fascie mají vliv i na správné držení těla nebo postavení kloubů. Také mnohé z bolestí svalů, zad nebo právě kloubů, může vyvolávat špatný stav těchto pojivových tkání, nikoliv problémy se svaly, jak se mylně domníváme.\nNejenom posilování břišních svalů\nMít optimálně posílené břišní svaly není jen o vizuálním efektu plochého bříška. Břišní svaly se podílí na správném postavení pánve a také zjišťují v průběhu pohybu podmínky pro správné zapojení svalových skupin na téměř celém těle. Systém břišního svalstva je rozložený mezi okrajem hrudního koše a pánví a tím také zajišťuje správnou polohu vnitřních orgánů v břiše. Podílí na jejich správné funkci – trávení, krevním oběhu, vylučování. Břišní svaly se také podílí na dechovém stereotypu a dechových funkcích.\n„Tabata“ cvičení k posílení celého těla\nMáte málo času na cvičení anebo se vám vaše cvičení zdá nudné? Zkuste ho rozfázovat do intervalů. Mně osobně v poslední době nadchlo cvičení dle „Tabata protokolu“ pro většinu z nás známé prostě jako TABATA. Toto schéma fázování cvičení ve vysoké intenzitě vymyslel Izumo Tabata, profesor na Ritsumeikan univerzitě v mém oblíbeném Kyotu. Výhoda vysoce intenzivního intervalového cvičení je kombinace posilování a zároveň zlepšení aerobní zdatnosti a to vše v jednom. Vyzkoušejte intenzivní cvičení na 32 minut, ve kterém zapojíte svaly celého těla.\nAvokádová pomazánka s cottagem\nPomazánka hotová za 3 minuty, ze které načerpáte skvělé, zdraví prospěšné tuky s omega 3 mastnými kyselinami z avokáda. Tím prospějte svému srdci i mozku. A dále doplníte zdroj bílkovin ze sýra Cottage, takže hlad vás díky nízkému glykemickému indexu jen tak nepřekvapí.\nRecept - Pečená červená řepa\nČervenou řepu už známe z Babylonie, byla oblíbená i ve starém Říme. Je to skvělá velmi hodnotná zelenina, která příznivě působí na náš organismus, jsou jí připisovány účinky někdy až neuvěřitelné… Nicméně je fakt, že obsahuje množství minerálů, kromě sodíku také draslík a vápník, je zdrojem vitamínu C a vlákniny. Používá se za studena i za tepla. Jeden z těch „za tepla“ receptů\nRecept - Sušenky z avokáda\nAvokádo je asi nejvíce energeticky náročné ovoce, ale má k tomu zřejmý důvod. Avokádo obsahuje kvalitní tuky, které mohou využít ti, kteří nemají rádi ryby. Obsah tuků závisí na úrovni zralosti plodu. Zralé avokádo má tmavě zelenou až černou barvu. Dužina zralého avokáda je měkká, dobře se roztírá a má žlutou barvu, pecka jde lehce vyloupnout. V kuchyni lze avokádo použít bez složitých úprav k pomazánkám, skvělému, rychlému guacamole a nebo třeba do sušenek…\nRecept - Cuketové placičky z quinoi, vydatná svačina nebo kvalitní lehký oběd\nProč quinoa? Merlík chilský neboli quinoa je snad potravina snů, obsahuje vše, co bychom v jídelníčku rozhodně měli mít. Jak už název napovídá, merlík chilský k nám dorazil z Chile, Bolívie a dalších států jižní Ameriky. Vypadá sice jako obilovina, ale patří do skupiny pseudoobilovin, stejně jako pohanka. Jejich nespornou předností je, že neobsahují lepek, a proto je vhodný i pro celiatiky.\nNemyslete na veverku ve žluté kombinéze - rozhovor s Marií Skalskou\nLékařka Marie Skalská je prototypem moderní ženy, i když se mnohým vlastně na první pohled může jevit spíš jako SUPER ŽENA. Vedle péče o rodinu se třemi dětmi, které vede k lásce k pohybu, stíhá totiž řadu dalších aktivit - přednáší na FTVS UK a vede vlastní firmu, kde učí ostatní ženy, jak žít lépe.\nFormulace cíle do „FORMY“ má šanci na úspěch.\nAnalýza SMART je hodně užívaná u pracovních cílů, někomu může vyhovovat, někomu v ní něco chybí. Na treninku NLP (neuro-lingvistického programování), který jsem loni absolvovala, jsem si velmi oblíbila i metodu „formování“ cíle, záměru, předsevzetí, přání, snu či jakkoli tomu chcete říkat. FORMA jsou vždy první písmenka určitého aspektu, jak lze na cíl pohlížet.\nWorkshop - Pro ženy na vahách\nPro ženy, které mají chuť něco změnit, přestože jim nezbývá moc času pro sebe. Celodenní workshop věnovaný rovnováze životního stylu v mnoha ženských rolích. Zaměříme se na optimální stravování, zdravý pohyb, kompenzační cvičení, zajímavé techniky posilování motivace a vůle. Všechny informace a techniky jsou na vysoké odborné úrovni, aktuální a mnohokrát prověřeny.\nWorkshop - Nechci být tlustá a unavená\nUnikátní víkendový workshop pro ženy, které chtějí být fit i při každodenních všedních povinnostech, s minimem volného času. Jsou pro vás připraveny 2 dny interaktivního programu a včetně funkčního posilovacího cvičení (použitelné i "na doma").\nVideo - Co zažijete na workshopu Ženy na vahách\nPodívejte se, co vše zažíjí účastnice našeho unikátního workshopu Ženy na vahách. Workshop je určen ženám, které prostě chtějí být Fit a chic! Věnujeme se rovnováze životního stylu v mnoha ženských rolích. Jak to všechno zvládnout - optimální stravování, dostatečný pohyb, jak si cvičením kompenzovat třeba přetížená záda, nučíme zajímavé techniky posilování motivace, vůle, jak rychle zrelaxovat.\nJak začít s během\nTaké máte pocit, že kdo neběhá, není v současnosti in? Chcete začít běhat? Sepsala jsem základní tipy, jak začít, abyste brzy nekončili. Ačkoliv jsem také jedna z těch, které znají jen málo lepších způsobů na vyčištění hlavy, odplavení stresu a psychické únavy, než nazout běžecké boty a vyrazit, nedá mi mé profesní já, úvodem zdůraznit, že běh má i své nevýhody.\nMnohdy je výhodnější se s někým poradit, zkonzultovat svoje potíže a plány s odborníkem, než hledat informace všude možně a zkoušet metodu pokus-omyl. Jsme vám k dispozici pro individuální konzultace po telefonu či Skype.\nDeklarace nezávislosti od světa posedlého hmotností\nOde dneška navždy prohlašuji, že jsem si vybral/a žít nadále svůj život podle následujících zásad. Na základě mého rozhodnutí se oprošťuji a osamostatňuji od všech tlaků a omezení světa posedlého hmotností.\nNeříkejte, že nestíháte aneb jak na svačinky?\nOdpoledne plno povinností v práci, poté rychle domů. My ženy cestou domů ještě nakoupíme, vyzvedneme, rozvezeme děti na kroužky či z tréninků. K večeru pak domů přicházíme unavení a hladoví, popadneme k jídlu to první, co máme po ruce. Poznáváte se v tom některé a někteří? Víte, že je to téměř fyziologické? Myslím tím ten hlad. Ano, většina lidí při časovém odstupu mezi jídly, delším než 4 hodiny, dostává hlad. A protože druhé hlavní jídlo - tedy oběd – míváme kolem 12:00 hodiny, není divu, pokud je večeře v podvečerních či večerních hodinách, že máme hladové odpoledne.\nWorkshop - FIT v práci, FIT doma\nZa minimum času načerpat jasný návod, jak prakticky krok po kroku postupovat na cestě k aktivnímu životnímu stylu. Na workshopu se naučíte, jak si sestavit optimální jídelníček dle individuálních potřeb, (Každý máme jiné chutě!), jak se orientovat v nabídce potravin (Myslíte, že výrobci mají na duši naše blaho?), jak si vybrat a naplánovat vhodný pohyb (Musím běhat, když mě to vůbec, ale vůbec nebaví?), jak se utkat se stresovým zatížením (Někdy mám pocit, že se zblázním…), cítit se dlouhodobě FIT – a kdo by nechtěl?\nVideo - Jak se protáhnout po běhu? Statický stretching.\nProtažení po běhání, nedělejte po běhání! Nechte svaly "doběhnout", zklidnit z důvodu prevence svalového poranění. Posléze při protažení plynule dýchejte, nekmitejte, nešvihejte. V protažení zůstaňte do subjektivního pocitu uvolnění v protahovaném svalu, cca 15-20 sekund, klidně i více.\nJak vybrat sportovní boty nejenom ty běžecké?\nJděte do sportovního obchodu, kde máte možnost vyzkoušet různé značky bot. Každá sportovní značka má svá specifika, „vychytávky“, co vyhovuje jednomu, nemusí vyhovovat vám. Pokud „půjdete“ přes značkové prodejny, naplánujte si orientační běh, alespoň přes 3 různé konkurenční obchody. Držím palce, ať se potkáte s vyškoleným, odborně zdatným personálem. Ve velkém nákupním řetězci vám nejspíše ten, který byl dopoledne „u pečiva“ moc neporadí.\nKdyž sportuji za dva, sport v těhotenství\nPokud jste žena, do této doby odpůrkyně zpocených triček, odpružených bot a sportovních podprsenek , která se rozhodla s objevem druhé čárky na těhotenském testu , se do toho konečně opřít a začít „něco“ dělat, tak bych doporučovala se ve své okolí poohlédnout po „těhotenském“ cvičení s odborným dozorem, případně si koupit permanentku do bazénu.\nVideo - Jak se protáhnout před během? Dynamický stretching.\nPřed během zařazujeme tzv. dynamický stretching. Slouží k prokrvení periferních částí těla, ke zvýšení tepové frekvence, zahřátí organismu. Nekmitat, nešvihat, nejít přes subjektivní práh bolesti, lehce zahřát a s radostí vyběhnout.\nZase jsem to nezvládla, dobrá kamarádka a jak správně na dřep\n„Jsem to ale husa...už to nemá cenu...zase jsem to nevydržela...já na to nemám...nestojím za nic...všechno špatně“. Omlouvám se mužské části populace, že není zmíněn houser, ale tak nějak vnitřně si myslím, že tyto věty říkáme my dámy častěji... Už jste si to někdy samy sobě řekly?\nCo můžete pro své srdce udělat v 60ti? Jiskřivá a moudřejší 60átka.\nZnáte svá rizika, limity. S věkem se rizika zhoršují, sám věk je neoddiskutovatelný rizikový faktor, ale spravedlivý, nemládneme nikdo. Důrazně pracujte na pečlivé kontrole svých rizikových faktorů. Věk po přechodu je nejčastějším obdobím, kdy se u žen objeví srdečně-cévní onemocnění. Nebojte se zeptat svého lékaře na možnosti léčby již případně přítomného onemocnění srdce. Mějte, prosím, na paměti, že pohyb a strava jsou stejně účinné jako léky.\nCo můžete pro své srdce udělat ve 40ti? Skvělá 40cítka.\nUž jste velká holka, umíte odmítnout to, co pro vás není důležité. Děti se už možná dopravují samy, nicméně malé děti malé starosti a úměra s velkými dětmi adekvátně roste. My ženy se přirozeně staráme o naše okolí, příbuzné, partnery. Nevědomky někdy upozaďujeme naše potřeby až za potřeby našeho okolí.\nCo můžete pro své srdce udělat v 50ti? Krásná a rozumná 50átka.\nV tomto věku se díky hormonálním změnám snižuje obranyschopnost našeho těla vůči některým chorobám. Menopauza ovlivňuje hladiny krevních tuků. Cukrovka 2. typu se nejčastěji diagnostikuje u žen po 45. roce věku. Pečlivě dodržujte preventivní vyšetření. Buďte, prosím, aktivní v péči o své zdraví, nespoléhejte, že to případně spraví pilulka či zázračné ruce lékaře. Režimová opatření - pohyb, strava je na stejné úrovni jako léčba léky.\nCo můžete pro své srdce udělat ve 30ti? Čarovná 30ítka.\nDámy, už víte, co je to stres? Dlouhodobý stres ovlivňuje naší srdeční frekvenci, zvyšuje krevní tlak. Naučte se krátkou relaxační techniku, mnohdy stačí vzít rychle schody nahoru a dolů. Když máte pocit, že už vám praskne hlava, zkuste pár hlubokých nádechů a výdechů. Každý den si vymezte alespoň pár minutek pro něco hezkého, příjemného jen pro vás.\nCo můžete pro své srdce udělat ve 20ti? Nádherná 20cítka.\nČím dříve budete znát čísla, která rozhodují, tím lépe. O co se jedná? 120/80mmHg je zlatá výhra v loterii pro váš krevní tlak. Ve stravě si hlídejte rozumné složení tuků, tušíte, které potraviny obsahují cholesterol?\nMaximální tepová frekvence při chůzi. Chodecký test zdatnosti\nPři chodeckém testu si můžete změřit svou maximální tepovou frekvenci při chůzi, ze které pak vypočítáte optimální tepovou frekvenci při chůzi třeba k hubnutí. Dle dosažených hodnot si můžete porovnat úroveň své zdatnosti.\n3 - 2 -1 Start! Jak si určit maximální tepovou frekvenci při běhu - pro zdatné sportovce?\nBěh je prostě váš! Běháte nejenom pro radost, potěšení a skvělou náladu, kterou vám zaručí vyplavené endorfiny, ale také s jasným cílem? Skvělý pocit, že? Víte, jak si určíte optimálně svou maximální srdeční frekvenci při běhu přímo v terénu?\nPoběěěž! Jak si určit svou maximální tepovou frekvenci při běhu – pro začátečníky\nCo jiný druh sportu, to jiná maximální tepové frekvence (MTF). Nejvyšší maximální tepové frekvence dosáhnete při běhu. Proč je dobré znát svou MTF? Z hodnoty maximální tepové frekvence si pak vypočítáte %hodnotu rozmezí "tepovky", podle toho, co, v tomto případě od běhu, očekáváte. Chcete hubnout, zvyšovat kondici, budovat vytrvalost? Hodnotu maximální tepové frekvence si můžete vypočítat dle různých vzorců. Přesnější je však určení svého maxima přímo v terénu.\nPlavu si a vím jak! Jak si určit maximální tepovou frekvenci při plavání\nPři různém druhu sportu dosahujeme různé maximální tepové frekvence – MTF. Nejnižší tepové frekvence z pětice „svatých“ aerobních sportů - chůze, běh, jízda na kolem, běh na lyžích a plavání – dosahujeme právě při plavání. Hrubě řečeno při plavání dosáhneme asi o 10-15% nižší maximální tepové frekvence než při běhu.\nUdržení nebo rozvoj? Kolik a jak často cvičit?\nÚvodem je potřeba říci, že opravdu každý krok a každý kilogram se počítá! Nicméně, kdo cvičí více a déle na právoplatný nárok na větší užitek a zdravotní benefit ze cvičení. Pohybové aktivity můžeme dle efektu rozdělit do 3 skupin: 1. udržující pohybová aktivita – tj. setrvávám, udržuji se v aktuálním daném stavu. I udržení je někdy velmi náročné a je to malým či větším vítězstvím.\nJsou vaše předsevzetí SMART? Chytrý cíl\nDáváte si předsevzetí, třeba ta novoroční? Pokud "ANO" zkuste jej podrobit krátké analýze. Často používaná pomůcka je anglická zkratka SMART. Pokud budou vaše předsevzetí splňovat parametry SMART - chytrého cíle mají velkou šanci na úspěch.\nIntenzita pohybové aktivity a redukce hmotnosti\nIntenzita zátěže vyjádřená tepovou frekvencí rozhoduje o tom, jaký efekt bude pohybová aktivita mít. Chcete pohybem hlavně hubnout? Není nutné se zničit, zplavit, lapat po dechu. Optimální rozmezí pro redukci hmotnosti, tj. proto, aby tělo čerpalo jako zdroj energie tukové zásoby, je intenzita pohybu v rozmezí srdeční frekvence 60-75% vaší maximální tepové frekvence (MTF). Nicméně není to zas tak jednoduché, někteří autoři se přiklánějí k nižším číslům na 50-60% MTF, jiní na druhou stranu preferují spíše submaximální hodnoty.\nStopa! Jak si určit maximální tepovou frekvenci při běhu na lyžích?\nHodnota maximální tepové frekvence - MTF záleží na druhu sportu, které provozujete. Jiné MTF dosáhnete při běhu a např. významně nižší MTF dosáhnete při plavání. Určení MTF je většinou nejpřesnější přímo v terénu při tom konkrétním druhu sportu. Jelikož článek píši druhý zimní den, je nasnadě vysvětlit, jak si určíte svou maximální tepovou frekvence při běhu na lyžích.\nNatankujte dříve, než vám začne svítit kontrolka, aneb jak na motivaci?\nMotivace je jako benzin, který lijeme do motoru naší pevné vůle. Pevná vůle nestačí, když není benzin, který by ji poháněl. Pojďme tedy nahlédnout, jak lze i svépomocí s motivací pracovat tak, abychom si včas natankovali. V první řadě je třeba si ujasnit, co vlastně chcete. Víte to?\nMagických 10 000 - denní množství kroků\nŽijeme nejdelší období bez válek, hladomoru, epidemií smrtelných infekčních nemocí… máme se tu v Čechách a potažmo v Evropě vlastně skvěle. Chybí nám vůbec něco? Chybí…a bohužel stále více a více.\nStoná někdo vaší rodině se srdíčkem? Má váš pokrevní příbuzný vysoký krevní tlak, prodělal někdo u vás v rodině infarkt? Pokud ANO, jste v riziku srdečního onemocnění. Na workshopu zjistíte, nakolik jste onemocněním srdce konkrétně ohroženi. Srozumitelně si vysvětlíme, co přesně můžete pro své srdce udělat vy sami, co to je prevence srdečních nemocnění, kdy a které lékařské prohlídky byste měli absolvovat.\nAno, chci být FIT, ale nemám na to čas!\nMáme pro vás dobrou i špatnou zprávu. Nejprve tu špatnou – čas se nadá natáhnout – den bude mít vždy pouze 24 hodin. Nedá se ani přikoupit ani našetřit do zásoby ani vykouzlit zázračným proutkem. Ta dobrá je, že čas běží pro všechny stejnou rychlostí a je na každém z nás, jakým způsobem s touto luxusní komoditou hospodaříme.\nWorkshop - Vše o pohybu\nWorkshop o keckách, tepovkách, minutách, svalech, pevném bříšku a šmrncovním pozadí. Dozvíte se, kolik je třeba pohybu k redukci hmotnosti a kolik ke zlepšení zdravotní prognózy. Jakou volit efektivní pohybovou aktivitu právě pro vás. Naučíte se hlavní zásady rozumného posilování a tolik potřebného protažení. Poskytneme vám návod k sestavení individuálního pohybového plánu ke zlepšení fyzické kondice i k redukci hmotnosti.\nProč přijít na workshop Pro Fit Institutu?\nNaše workshopy jsou zaměřeny na konkrétní témata životního stylu, mezi něž patří jídelníčky, cvičení, motivační techniky, mírnění stresu. Respektujeme individuální životní potřeby, rozdílný životní rytmus, a proto i cesty k fyzické a psychické pohodě jsou pro každého z nás různé. Nevalíme šrouby do hlavy (jak se vyjádřil jeden z účastníků naší akce), ale spojujeme do souvislostí ověřená fakta. Ukazujeme různé úhly pohledu, ze kterých si vyberete pro vás ten optimální.\nNaše webové stránky FIT FIRMA\nJak na aktivní životní styl zaměstnanců?


MAROKO - dobrodružná cesta – Dáma.cz\n1. 2. 2000 Tomáš Neuman\nNikdy jsem si nijak nevšiml jaké nabízí cestovní kanceláře zájezdy do Maroka, zdali je vůbec nabízí. Pokud však cestovky nabízí pobyt v této exotické zemi, pak to dle mých zkušeností musí být jen pro velmi silné a dobrodružné povahy.\nNikdy jsem si nijak nevšiml co nabízí cestovní kanceláře za zájezdy do Maroka, zdali je vůbec nabízí. Pokud však "cestovky " nabízí pobyt v této exotické zemi, pak to dle mých zkušeností musí být jen pro velmi silné a dobrodružné povahy.\nKaždý sport způsobuje těžkou závislost na sobě samém. Kdo mi tvrdí opak, ten podle mého názoru žádný sport nikdy pořádně nedělal. Pro mě a partu mých přátel se stalo drogou horolezectví. A tak, když už nám přišla zima příliš dlouhá, jsme se sebrali, naskákali do auta a vydali se směr jižní Itálie, Francie, nebo Španělsko. Začínal se z toho stávat stereotyp a tak, když jsme si jednu zimu vyšetřili trochu více času, začali jsme uvažovat o nových neznámých lezeckých terénech. Když se začal plánovat termín odjezdu, někdo přišel s časopisem Climbing, kde bylo psáno o kaňonu na jižní straně Atlasu, zvaném Todra. Bylo rozhodnuto, strávíme část zimy ve "Špajnu" a Maroku.\nPo 24 hodinách nudné jízdy se stavujeme v jedné bezejmenné lezecké oblasti skoro na španělsko-francouzkých hranicích. Protože však byl konec února, tak i zde panovala zima. Strávili jsme tady proto jen jedno odpoledne a noc. Druhý den jsme tedy vyrazili směr slunné Španělsko. Vzali jsme to přes Andoru, protože tento malý státeček působí jako bezcelní zóna a je tam tedy levný benzin. Když jsme stáli u pumpy, všimli jsme si osamoceného kamene a bylo nám ho líto, že je tam tak sám. Naložili jsme ho tedy do auta a vzali s sebou.\nPo další nudné noci strávené v autě jsme dorazili do první oblasti ve Španělsku nedaleko Barcelony. Zde proběhlo několikadenní lezení po skalách a aklimatizace na teplé podnebí. Po tomto příjemném rozhýbání, jsme popojeli ještě jižněji do oblasti zvené El Choro, kde jsme taky strávily nejvíce času. Oblast se nalézá asi sto kilometrů severně od Gibraltaru a patří mezi největší a nejkrásnější, jaké jsem kdy viděl. Je to několik kilometrů dlouhý kaňon s několikaset- metrovými stěnami. Když jsem jej procházel po stopadesát let starých a neopravovaných lávkách, přilepených ke stěnám kaňonu jako vlaštovčí hnízdo těch několik set metrů nad dnem, tak jsem myslel, že je to můj nejhorší zážitek z celého zájezdu. Samozřejmě jsem se mýlil.\nPo pár dnech jsme se rozhodli, že je dost užívání a je na čase vyrazit za dobrodružstvím. Bohužel jsem zapomněl jednu dost důležitou věc ,a to ,za kolik peněz jsme se nalodili na trajekt a vyrazili směr Afrika. Na lodi je samozřejmě bezcelní zóna a tak tam vyšel litr "Grantsky" na 180,- Kč. Díky tomu jsme zvládli dvouhodinovou plavbu přes Gibraltar bez mořské nemoci. Ceuita je špaňelské město na Africkém pobřeží, tak že vylodění proběhlo bez problému. O dva kilometry dál už problémy byly. Stáli jsme na Marockých hranicích a "cpali do hlav" oběd. Přišel marocký celník a upozornil nás, že je Ramadán. Což v praxi znamená,že za jedení přes den na veřejnosti hrozí až dva roky vězení, pokud nás nepodřízne nějaký ortodoxní muslim. Docela nás to vyděsilo. Dnes si řikám, že jme byli pěkní "joudové", že jsme si mohli alespoň tohle zjistit dopředu.\nK autu přistoupil muž v "županu" a začal nabízet víza za bakšiš. Ukázali jsme mu, že víza máme. Zavrtěl hlavou a řikal, že ještě musíme vyplnit jakýsi dotazník, něco jako celní prohlášení a výjezdní doložka dohromady, a za bakšiš nám poradí jak to vyplnit. Protože arabsky neumíme, tak jsme zaplatili. Když jsme později těma papírkama mávali celníkovi před nosem, tak se jen smál a naznačoval nám, že ho to vůbec nezajímá a aň si ty papírky necháme na památku. Tak jsme se poprvé seznámili s obchodním duchem marockého lidu.\nOd Andory jsme celou dobu nepotkali sníh. Až v Africe jsme dva dny čekali, než prohrnou průsmyk přes Atlas. Marokánci se zde projevili jako velice trpěliví lidé. V podstatě to dopadlo tak, že pokud jsme se chtěli dostat na druhou stranu, museli jsme si cestu sami proházet. Při této příležitosti došlo k dalším kuriózním situacím, nebo spíše k tomu na co nejsme zvyklí a co nás tím pádem překvapilo. Abychom mohli vyjet, museli jsme zatížit zadní nápravu, tím že si posádka auta stoupla na nárazník. Místním se to natolik líbilo, že jsme jich měli za chvíli na nárazníku naskládaných, co se jich tam vešlo. Ovšem pokud jsme si chtěli půjčit lopatu na odházení sněhu, tak to nešlo. Jedině, že by jsme ji chtěli koupit a majitel sám odmítal tento nástroj použít. Nakonec jsme lopatu dotyčnému muži vytrhli s rukou a prostě cestu proházeli. Po dvou dnech jsme se konečně propracovali zkrze pohoří a sjeli do kamenité pouště Maroka. Začínali jsme si pomalu zvykat.\nNásledná cesta probíhala bez větších problémů. Došlo i na koupačku vAtlantiku, který jsme viděli poprvé vživotě. Nakoukli jsme do hlevního města Casablanky, ale nijak nás nezaujalo a tak jsme pokračovali ve směru Todra. Rozhostila se nebezpečná pohoda a s ní přišla chuň do dalšího zážitku.\nMaroko je vyhlášeno kvalitním hašišem, tak jsme se rozhodli pro jeho otestování. Volba místa nákupu padla na Marakeš. Sotva jsme zaparkovali, už tu byli místní obyvatelé se svým obchodním duchem. Za mírný bakšiš nabízeli pohlídání auta, odnesení zavazadel do hotelu, sehnání hotelu, prohlídku města atp. Vše jsme s díky odmítali a prchali pryč. Obchodníci nás však pronásledovali ještě notný kus cesty. Zbavili jsme se jich, až když jsme vlezli do supermarketu, kam se za námi neodvážili, protože měli Ramadán.\nNastal čas pro nákup hašiše. Prodejci nás při nezbytném smlouvání vedli čím dál hlouběji do spleti uliček města až jsme začali mít nepříjemné pocity. Při dohotnuté ceně jsme dorazili k hlavnímu překupníkovi. Ten když uslišel cifru, tak zesinal, zpohlavkoval kolegu a za neustálého vykřikování něco o charitě odkráčeli. Nákup tedy proběhl až na druhý pokus.\nNavečer téhož dne jsme konečně dorazili do vytouženého kaňonu. Svojí velikostí a mohutností nás mile překvapil. Co nás překvapilo ještě více, byl hotel na kraji kaňonu, kam se den co den sjížděly autobusy turistů. Mnoho turistů však nedošlo ani k okraji kaňonu. Většina jich pouze vystoupila z autobusu a hned vešla do hotelu, kde se najedli, pak zpět\ndo autobusu a odjela.\nMy jsme se ubytovali v kaňonu a posléze zjistily, že v nedaleké jeskyni žije starý poustevník. Měl tam jen konev na čaj, misku a rohože na kterých spal. Každé ráno začal modlitbou, kterou jsme neviděli, ani neslišeli, protože ji prováděl za východu slunce. Pak odešel na celý den do hor, aby se k večeru vrátil s otýpkou dříví na zádech. Den zakončil modlitbou. Myslím, že to byl jediný muslim, kterého jsme potkali, který opravdu ctil Ramadán. Teké to byl jediný člověk, který se nám nesnažil nic prodat, ani se vetřít do přízně. Jeho tvář však byla usměvavá a přátelská. Jeho oči však mluvili o mnohém co tento muž ve svém životě zažil. Tento muž došel na konec své cesty. Již byl spojen se svým bohem a užíval blaženosti z tohoto spojení. Byl to jeden z nejkrásnějších lidí, co jsem kdy potkal.\nBohužel o dalších dvou mužích, kteří se záhy objevili v kaňonu, se to říci nedalo, i když nám tvrdili, že jsou velmi zbožní a přátelští. Pozvali nás do nejbliššího města, že nám ukážou, kde nejlevněji nakoupit. Když jsme však do města přijeli, hned je zatkla policie a my jsme je tři dny neviděli. Nakonec jsme stejně skončili v jednom sklepním krámku se starožitnostmi a odnesli si odtud keramické bubínky. Obchodník byl velmi přátelský a pohostiný. Nabídl nám čaj a nechal nás o samotě. To abychom se prý mohli rozhlídnout. Mylsím, že vůbec neměl obavy, že mu něco vezmem, protože by nás asi nebyl problém najít. Po chvíli se vrátil a začalo obvyklé smlouvání. Trvalo asi hodinu a podařilo se nám cenu stáhnout z pětiset marek na sto.Obchod byl uzavřen ke spokojenosti na obou stranách.\nPo týdnu jsme naznali, že je čas se navrátit na španělskou půdu. K návratu jsme si vybrali jinou trasu. Stavili jsme se po cestě podívat na první duny Sahary. I poušň dokáže být úchvatná. Věřím, že ten kdo v poušti umí žít, tak ji miluje.\nNa cestě zpět nás potkaly hodně podobné příhody, jaké jsem již popsal výše, tak jen dodám, že na závěr nás čekala velká probírka na hranicích.\nProtože se z Maroka pašuje hašiš, bývají cizinci dost často kontrolováni. Neminulo to ani nás. Na marockých hranicích nás kontrolovali i z protidrogového oddělení. No co budu dodávat, šel jsem na osobní prohlídku. Není to moc příjemný pocit. Od úplného rozebrání auta nás snad zachránil nemocný kamarád, který byl stižen těžkou angínou a skoro se neudržel na nohou. Největší překvapení, ale přišlo při naloďování na trajekt. Věděli jsme, že tam mají psy, ale že jsou tak chytří, to jsme vůbec netušili. Psovod měl totiž psa na dlouhém vodítku, pes sám obcházel auto a měl přesně naučený místa, kde se dají drogy schovat.\nNásledovali další dvě hodiny plavby a několik hodin jízdy autem zpět do El Chorra. Když jsme vystoupili s auta, poklekli jsme a políbili zem. Tolik negativních vjemů v nás zanechal desetidenní pobyt v Maroku.\nDalší článek: Test odolnosti\nTémata článku: ZábavaMarokoNejhorší zážitekKonec únoraDobrodružná cestaCestaObchodní duch


Emirates zkouší test na koronavir před nástupem do letadla, platnost letenek prodloužily na dva roky - Zdopravy.cz\nEmirates zkouší test na koronavir před nástupem do letadla, platnost letenek prodloužily na dva roky\n15 Dub 2020 16:30\nAirbus A380 společnosti Emirates ve speciálním designu pro rok tolerance. Foto: Emirates\nLetecká společnost Emirates jako první zkouší plošné testování cestujících na koronavir před jejich odletem. Novinku schválenou dubajskými úřady dnes dopravce\nLetecká společnost Emirates jako první zkouší plošné testování cestujících na koronavir před jejich odletem. Novinku schválenou dubajskými úřady dnes dopravce poprvé zkusil u letu z Dubaje do Tunisu. Všichni cestující museli projít rychlým testem. Firma v rámci stimulace poptávky po létání nově nabízí výrazné prodloužení platnosti letenek.\nTestování probíhá při odbavení, výsledky jsou do deseti minut. Provádí ho dubajské ministerstvo zdravotnictví. „První pokus proběhl velmi dobře, testování probíhalo bez problémů. Chtěli bychom tento systém rozšířit i na další lety,“ řekl provozní ředitel Emirates Adel Al Redha.\nEmirates minulý týden částečně obnovily provoz, jde ale jen o zlomek letů původního rozsahu. Kromě roušek a rukavic je v seznamu opatření například zrušení nabídky denního tisku a časopisů či zákaz palubních zavazadel s výjimkou například malého batohu, kabelky či notebooku. Letadla prochází v Dubaji po každém letu dezinfekcí.\nEmirates po obnovení části letů přidávají do své sítě další destinace: vrací se do Tunisu, Jakarty, Manily, Alžíru, Tchaj-peje, Chicaga a Kábulu.\nNovinkou pro cestující je kromě možnosti plného vrácení peněz také možnost ponechání letenek na termín na více než dva roky. Běžnou dobu platnosti letenky jeden rok firma prodloužila o 760 dní. Pravidlo platí na všechny letenky koupené do 31. května s plánovanou cestou do 31. srpna. Cestující mohou tyto letenky využít nejen na cesty do původně plánovaných destinací, ale také do jiného města v rámci stejného regionu, a to bez jakýkoliv poplatků za dodatečné změny.


Elektromobilita, smysluplná příležitost pro podnikatelský úspěch\n23. 11. 2016 - by redakce - 7 komentářů\nUž jste někdy řídili elektromobil? Pokud ne, měli byste to určitě zkusit. Většina z vás pak nebude chtít znova usednout do klasického auta se spalovacím motorem. V první řadě vás zaujme ticho, které vás při jízdě obklopí.\nNabíjení elektromobilu z pouliční nabíjecí stanice\nV podstatě si budete připadat, jako byste jen tak pluli ulicemi. Po chvíli přijdou ale i racionálnější myšlenky, například na levné či dokonce bezplatné dobíjení, a především úvahy o udržitelnosti celého konceptu. Stinnou stránkou je ovšem nepříliš velká nabídka elektromobilů či chybějící infrastruktura v některých oblastech.\nNa druhou stranu ceny baterií neustále klesají a s nimi také ceny samotných elektromobilů. Navíc se budou s rostoucím objemem výroby ceny dále snižovat. Trh se přizpůsobí a společně s růstem dostupnosti aut se bude adekvátně rozšiřovat také počet dobíjecích stanic i nabídka trhu.\nMůžeme očekávat, že v budoucnu bude doprava po městech ve vysoké míře elektrická a autonomní. Klíčovou roli zde bude hrát také bezdrátová konektivita. Díky internetu věcí bude do roku 2025 mnoho vozidel připojeno k okolním objektům, které řidičům poskytnou řadu doplňujících informací, jako například ty o aktuální dopravní situaci či různá dopravní a bezpečnostní upozornění.\nNapříklad řešení SAP Connected Parking umožňuje s pomocí technologií pro internet věcí, velká data, a cloud lepší správu parkovacích kapacit. Řešení poskytuje sjednocený přehled o aktuální dostupnosti parkovacích míst napříč různými lokacemi, umožňuje rezervace míst a přináší řadu dalších funkcí pro jejich správu a provoz.\nNa trh proto vstupují startupy s chytrými nápady, které tento ekologický způsob dopravy obohacují o další služby a ty pak dále zlepšují požitek z jízdy. Nové firmy a podnikatelé neváhají realizovat své nápady a chtějí využít obchodní příležitosti, které elektromobilita nabízí.\nJedna věc je jistá. Jestliže chcete být jako podnik součástí této hry, musíte být rychlí – musíte zachytit vzestup tohoto slibného trhu a vést se na jeho vlně. Nejprve je třeba ujasnit si, jaké služby chcete nabízet.\nJednou z možností je vybudování a provozování infrastruktury dobíjecích stanic či souvisejících služeb. Masivní rozvoj elektromobility může vést k vysokým požadavkům na elektrickou síť, zejména vzhledem k přepokládanému velkému nárazovému zatížení.\nJe proto rovněž zapotřebí vybudovat chytré systémy řízení dobíjení automobilů. Ty budou schopny zajistit požadavky uživatelů elektromobilů, aniž by došlo ke vzniku nesplnitelných nároků na síť a následným komplikacím s dodávkami elektřiny do domácností a firem.\nPokročilejším podnikatelským modelem by bylo využití elektromobilů pro skladování energie sloužící k vyvážení přebytku produkce energie z obnovitelných zdrojů. Nabízí se také možnost poskytovat ekologickou dopravu samosprávám či rovnou koncovým uživatelům, případně oslovit firmy, které se soustředí na plnění svých klimatických cílů.\nVyužití elektrické energie v hromadné dopravě je pak dalším krokem k naplnění konceptu Smart City, který je sám o sobě rovněž obrovskou obchodní příležitostí, tím spíš ve spojení s elektromobilitou.\nCo je dále potřeba – silný partner a spolehlivé řešení\nAby se sny staly skutečností, potřebujete silného partnera, který vám poskytne nezbytnou platformu pro váš podnikatelský záměr. Díky dlouholetým zkušenostem s různými výzkumnými projekty jím může být právě SAP. Nabízíme taková řešení, která mohou pomoci vznikajícím projektům již nyní.\nPříkladem může být účtování a fakturace služeb spojených s elektromobilitou včetně evidence a ověření identity a oprávnění řidičů v místě dobíjení. Díky našemu softwaru Bill-to-Cash je možné efektivně řídit celou řadu aktivit v oblasti fakturace služeb souvisejících s elektromobilitou.\nSpolupracujeme také na projektu Future Fleet, v rámci něhož dochází k vývoji inteligentního softwaru pro správu vozového parku a dobíjecích stanic. Aplikace přiděluje uživateli na základě informací o plánované cestě takový firemní automobil, aby došlo k zajištění maximální efektivity využití firemních vozů.\nJe také potřeba zmínit, že SAP patří ke společnostem, které si dlouhodobě kladou za cíl udržitelnost. Toho lze dosáhnout mimo jiné zvýšením počtu firemních elektromobilů. Již od roku 2009 SAP elektromobily úspěšně testuje, přičemž do roku 2020 by měl jejich podíl ve vozovém parku společnosti činit 20 %.\nPro zajištění funkčnosti a kontroly nad vlastními elektromobily, dobíjecí infrastrukturou a řidiči využívá SAP řešení pro řízení vozového parku postavené na platformě SAP HANA Cloud Platform.\nTaké pro ostatní požadavky spojené s elektromobilitou využíváme vlastní řešení, což je nejlepší způsob, jak ověřit či vylepšit jejich funkčnost v praxi. Jsme tak připraveni na výzvy trhu i na podporu všech, kdo chce této příležitosti využít.\nAutorem článku je Joerg Ferchow, odborník na utility, energetiku a přírodní zdroje ve společnosti SAP\n7 Comments on “Elektromobilita, smysluplná příležitost pro podnikatelský úspěch”\n24. 11. 2016 (6:53)\nJen tak přemýšlím, ceny\nJen tak přemýšlím, ceny baterii klesají a s ním i ceny elektromobilů? No, nějak se mi to nezdá, třeba nissan leaf stal v roce 2013 700tis a v roce 2016 cca 700 tis.\nNechcete udělat článek, kde by byly ceny elektromobilů v průběhu let? Třeba v porovnání konkrétních modelů?\n24. 11. 2016 (10:07)\nDalší je e-Up z roku 2015,\nDalší je e-Up z roku 2015, ceníková cena od 609tis. Nový e-Up 2016 od 639tis. 🙁\nTeda, ceny baterií se snižují, ale ceny aut nikoliv. U nového e-Upu se dokonce zvýšila.\n24. 11. 2016 (1:04)\npre boha a za vlast, len nie\npre boha a za vlast, len nie SAP.\n24. 11. 2016 (0:15)\nWallbox.cz je asi\nWallbox.cz je asi nejdebilnější web, co jsem kdy viděl.\nHlavně tam není nic o Wallboxech.\n24. 11. 2016 (7:27)\nOtevrit jsem to radsi\nOtevrit jsem to radsi nezkousel (nebudu pokouset nejake breberky), ale podle stylu prispevku nekdo koupil domenu a ted se ji tu snazi prodat.\n24. 11. 2016 (14:27)\n„připraveno K převodu – TO\n„připraveno K převodu – TO BOL ZMYSEL vytvorenia stránky\n23. 11. 2016 (22:57)\nS elektromobily přichází\nS elektromobily přichází celá řada souvisejících faktorů a pojmů. Jedním z nich je WALLBOX (obecný název nabíjecí stanice pro elektromobily ) tedy buďto domácí, nebo veřejná dobíjecí stanice. Existuje několik firem, které se zabývají prodejem domácích, či veřejných WALLBOXŮ a budují i sítě těchto stanic po celé ČR. V návaznosti je samozřejmě údržba, prodej energií, budování sítí wallboxů, jejich pokrytí, výroba, instalace a spousta dalších nemálo zajímavých a atraktivních příležitostí pro trh.\nWallbox .cz je doménou, na které lze vybudovat velice slušný web se žádaným obsahem.\n– Informace – Služby – Business


Činohra - Naši furianti - Ladislav Stroupežnický, režie Jan Antonín Pitínský\nČeský divadelní bestseller. Jak to u nás doma vypadá a o čem všem jsme schopni se pohádat – to věděl Ladislav Stroupežnický už v roce 1887 a od té doby se mnoho nezměnilo. V idylické jihočeské vesničce bublají vášně, nenávist i ambice, ale také nevděk k těm, kteří nasazovali svůj život ve válce. Začíná se psát latinkou namísto kurentem, kdosi neznámý hrozí žhářstvím a ve vesnici zuří boj o ponocenský kožich. Místní zastupitelstvo je v rozkolu, jeden je pytlák, druhý karbaník... Otázka, kdo má větší grunt, se po více než stodvaceti letech stala věčnou otázkou českého veřejného života. Úspěšná inscenace režiséra J. A. Pitínského s vynikajícími hereckými výkony je na repertoáru od roku 2004 a stává se stále aktuálnější.


Levné lety z Ajaccio do Prahy | (AJA - PRG) - KAYAK\nAJA - PRG\nNajděte levné lety z Ajaccio do Prahy\nAJA — PRG\nKdy rezervovat let z Ajaccio do Václav Havel\nNejčastější dotazy ohledně rezervací letů z Ajaccio do Prahy\nKteré letecké společnosti nabízejí přímé lety Ajaccio – Praha?\nAjaccio do Prahy nejsou k dispozici žádné přímé lety.\nJaké typy letadel létají z Ajaccio do Prahy nejpravidelněji?\nJak KAYAK dokáže najít tak nízké ceny letů z Ajaccio do Prahy?\nJak mi funkce Cenová předpověď KAYAK může pomoct vybrat ten správný čas, kdy si koupit letenku z Ajaccio do Prahy?\nCenová předpověď KAYAK používá předchozí data s cílem určit, zda je pravděpodobné, že se cena letu do Prahy z Ajaccio v následujících 7 dnech změní. Uživatelé tak mají lepší představu o tom, zda je lepší s rezervací počkat, nebo rezervaci provést ihned.\nJak je užitečná funkce KAYAK Mix pro let z Ajaccio do Prahy?\nKAYAK Mix vám umožní kombinovat různé jednosměrné letenky, díky kterým oproti tradiční zpáteční letence ušetříte. Můžete tak letět do Prahy s jednou leteckou společností a do Ajaccio s jinou leteckou společností.\nCo je to funkce „flexibilní termín“ KAYAK a proč by mě s ohledem na let z Ajaccio do Prahy měla zajímat?\nTermín cesty není pokaždé fixní. Pokud termín vaší cesty není zcela pevně daný, díky funkci flexibilní termín uvidíte všechny dostupné možnosti letů do Prahy z Ajaccio až tři dny před/po preferovaném termínu. Můžete si tak vybrat let, který vám nejlépe vyhovuje.\nBezpečnostní opatření leteckých společností nabízejících lety z Ajaccio do Prahy\nLetecké společnosti nabízející lety z Ajaccio do Prahy zavedly dodatečná bezpečnostní opatření a upravily své podmínky, aby lépe splňovaly potřeby cestujících. Podmínky se pro každou leteckou společnost liší.\nKaždodenní čištění a instalace palubních HEPA filtrů pro lety z Ajaccio do Prahy\nV letadle jsou povinné roušky. Roušky budou pro lety z Ajaccio do Prahy cestujícím poskytnuty.\nProstřední sedadla nejsou pro lety z Ajaccio do Prahy k dispozici.\nTestování na protilátky a testování na příznaky pro lety z Ajaccio do Prahy\nBez poplatku za změny. Vyhledat flexibilní letenky z Ajaccio do Prahy\nZarezervujte si levný let z Ajaccio do Prahy\nLetenky Ajaccio – Praha\nPraha - Ajaccio\nVyhledávejte lety do destinace Praha na stránkách KAYAK. Najděte levné letenky (Ajaccio) do destinace Praha. KAYAK vyhledává na stovkách stránek pro cestovatele a pomůže vám najít levnou letenku a zarezervovat let, který vám nejlépe vyhovuje. Se stránkami KAYAK také můžete porovnávat ceny last minute letenek Ajaccio – Praha.


Topenářské práce, Praha 4 , Praha: NejŘemeslníci\nZavřít Zavřít Přihlásit se·Přidat svou firmu·MenuPřihlásit sePřidat svou firmuJak to funguje?Přidat hodnoceníInformace pro firmyKontakty·Zadat poptávkuTopenářské práce, Praha 4 Reference\nÚroveň jednáníOvěřenoDo ověřených hodnocení se počítají pouze zakázky uskutečněné přes portál NejŘemeslníci.Ostatní hodnocení se také několika různými způsoby kontrolují, ale do ověřených se nepočítají.Líbí se vám práce této firmy? Oslovte přímo ji.Zadat poptávku této firmě Popis zakázkyReference vznikla z poptávky: Dobrý den, rád bych požádal o nabídku na topenářské práce. Jednalo by se o výměnu starých radiátorů za nové v rámci rekonstrukce rodinného domu, konkrétně by šlo o následující rozsah: 1) Montáž 11 ks nových teplovodních radiátorů Korado Radik. V rámci montáže bude potřeba odříznout trubky vedoucí od podlahy k radiátorům a navařit (případně naletovat nebo jinak napojit) na ně nové, odpovídajícím způsobem natvarované trubky. Napojení radiátorů je na straně, trubky jdou z podlahy. Jde o ty „viditelné“ trubky vedoucí od podlahy k radiátoru, do tpotrubí v podlahách se sahat nebude. Navařovat trubky nově je nutné kvůli úpravě výšky připevnění novýchradiátorů a jejich jiné vzdálenosti od stěny, ve srovnání s původními radiátory. Současné potrubí je půlcoulové železné. 2) Odříznutí a zaslepení vybraných trubek: U železných půlcoulových trubek zbylých po jednom starém radiátoru, který se nebude nahrazovat novým, odříznutí dvou trubek u podlahy a jejich zaslepení. Dále odříznutí dvou železných trubek průměru cca 5 cm vedoucích od rezervního kotle a jejich zaslepení. (Současný systém má totiž vedle hlavního plynového i rezervní kotel na pevná paliva, který nepoužívám, tak bych chci potrubí k němu zaslepit.) 3) Před montáží nových radiátorů propláchnutí stávajícího potrubí. Současný stav je takový, že staré radiátory jsou již odmontované a odvezené. Mám v domě složené originálně zabalené nové radiátory (Korado Radik R22) s originálními závěsy a přímé termostatické ventily s hlavicemi. Ostatní materiál by byl součástí zakázky. Co se týče termínu, jsem flexibilní a mohl bych se časově přizpůsobit případné časové mezeře mezi jinými Vašimi zakázkami. Nejdřívější začátek: od příštího týdne kdykoli, nejpozdější dokončení do 1.10. Umístění nemovitosti je Praha 4, Háje. Mohl bych Vás požádat o předběžnou cenovou nabídku k výše uvedeným třem bodům? Je mi jasné, že závazně budete moci dát nabídku až po prohlídce na místě, ale rád bych předem požádal alespoň o orientační nacenění z Vaší strany. Děkuji.Více...Zobrazit méně\nCelkové hodnoceníPráce byla odvedena dobře. Děkujeme za realizaci. Pana Helebranta můžeme určitě doporučit.Uživatel_36639, 13.05.2013 (Praha)CenaneuvedenaMísto realizacePrahaDodavatel41hodnocení\nSouvisející tématarodinný důmSouvisející kategorietopení,topenářské práceNáš BlogOscaři českého stavebního trhu byli vyhlášeni\nZajímavé referenceČástečná rekonstrukce rodinného domkuDům&Zahrada.czVyrovnejte podlahu suchou cestouPotřebujete poradit?info@nejremeslnici.czod 9:00 do 17:30Momentálně nejsme na telefonu.Zkuste nám napsat e-mail, nebo zavolat později. Poptávky vyřizujeme i mimo běžnou pracovní dobu a o víkendech.Kontakty provozovateleKam dál:Kontakty provozovatelePodmínky použitíBlogReklamaPro zákazníky:Jak to funguje?RegistracePřidat hodnoceníOvěřit firmuČerná listinaPro firmy:Informace pro firmyPřidat svou firmuNaši partneři:© TrustYard s.r.o. 2009 - 2017|FacebookTento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.V pořádkuDalší informace


činžovní domy na prodej Ostružno | TISCALI, s.r.o.\nAktuální nabídka činžovní domy na prodej Ostružno denně zásobovaná stovkami realitních kanceláří. Vyberte si činžovní domy na prodej Ostružno než Vás někdo předběhne.\nKategorie činžovní domy na prodej Ostružno se neobjevuje v nabídce tak často. Hledáte-li pro sebe, rodinu či přátele činžovní domy na prodej Ostružno neváhejte ani chvilku a pokud Vás některá z nemovitostí osloví je dobré kontaktovat prodejce či makléře. Většinou je činžovní domy na prodej Ostružno právě druhem nemovitosti, který je obvykle hledaný a díky menší četnosti v nabídce je hojně poptávaný.\nLevné činžovní domy na prodej Ostružno\nPrávě hledáte své nové bydlení či jiný druh nemovitosti v kategorii činžovní domy na prodej Ostružno, pokud v této kategorii nemůžete nalézt vhodnou nemovitosti zkuste i kategorii následující činžovní domy Ostružno, a to činžovní domy na prodej Ostružno, pronájem činžovní domy Ostružno, dražby činžovní domy Ostružno.\nPokud nalezené nemovitosti v kategorii prodej činžovního domu Ostružno nesplňují Vaše představy, rozšiřte své hledání na nemovitosti v následujících kategoriích činžovní domy Ostružno, činžovní domy na prodej Ostružno, pronájem činžovní domy Ostružno, dražby činžovní domy Ostružno.\nNehledáte činžovní domy na prodej Ostružno ?\nPokud jste v této kategorii činžovní domy na prodej Ostružno omylem a hledáte jiný typ nemovitosti zkuste si vybrat z následujících :\nDalší lokality v okolí činžovní domy na prodej Ostružno\nPro ještě lepší výsledek ve Vašem hledání v kategorii činžovní domy na prodej Ostružno, si můžete upřesnit lokalitu pro Váš současný výběr činžovní domy na prodej Ostružno. Určitě lépe naleznete činžovní domy na prodej Ostružno, který hledáte.


Praha ožije uměním a designem. Do ulic se vrací Czech Design Week - Freshspace\nPublikováno Červenec 17th, 2016 | Autor: Riess Jiří\nPraha ožije uměním a designem. Do ulic se vrací Czech Design Week\nPodzim je v Praze již tradičně spjat s uměním, designem a módou. Nejinak tomu bude i letos. Od 7. do 13. listopadu proběhne na několika místech české metropole druhý ročník umělecké přehlídky designu pod značkou Czech Design Week. Letos je akce zaštítěna jmény skutečně výjimečných osobností.\nAkce se odehraje na několika lokacích v Praze. Konkrétní místa budou divákům odhalována postupně, přičemž hlavním prostorem přehlídky bude Kafkům dům na Praze 1. Mezi další místa patří například prostory starého divadla na Národní třídě. Zde se po více než 20 letech milovníkům designu a módy otevře podzemí, aby zde proběhla Fashion Night – unikátní přehlídka nezávislé módy. Konkrétní místo bude odhaleno těsně před akcí.\nDesigneři mohou podávat své přihlášky až do 15. září. Vybraní umělci získají možnost vystavovat a prodávat své umění v Kafkově domě i šanci pokračovat na týdny designu do dalších evropských metropolí.\nCzech Design Week 2016\nVladimír Staněk STINAK\nFashion Show Prague Main Railway Station\nTagy: Czech Design Week\nCzech Design Week Jaro 2017 začíná už v pondělí →\nCzech Design Week jaro 2017 →\nPřečtěte si rozhovor ze zákulisí Czech Design Weeku →\nChcete se něco dozvědět o Czech Design Week? Čtěte rozhovor s jeho ředitelem! →


Novinka. Sběr bioodpadu bude celoroční, včetně olejů a tuků - Chomutovský deník\nSeverní Čechy /INFOGRAFIKA/ - Radost ekologů a vrásky na radnicích. Takové pocity vyvolává záměr ministerstva životního prostředí rozšířit vyhláškou povinnosti obcí při třídění biologicky rozložitelného komunálního odpadu. Zatímco od roku 2015 jeho odběr pro své občany musejí zajišťovat od dubna do října, nově by to mělo být celoročně.\nÚředníci vycházejí z evropské směrnice. V roce 2020 by podle ní mělo v Česku klesnout množství biologického odpadu na skládkách na 35 procent objemu z roku 1995.\nMéně zeleně na skládky\n„Množství bioodpadu na skládkách je stále vysoké,“ řekl Deníku Marek Čihák z ministerstva. Přede dvěma lety klesl podíl na 61 procent původní produkce. V roce 2016 bylo vytříděno 623 tisíc tun biologických odpadů, tedy asi o 300 tisíc tun více než v roce 2014.\nK návrhu vyhlášky nyní běží připomínkové řízení. „Předpokládáme účinnost od 1. ledna 2019,“ uvedl Čihák. O rok později by měla následovat povinnost zajistit místa pro oddělené soustřeďování jedlých olejů a tuků využitelných třeba do paliv.\n„Současně dojde k zamezení vylévání použitých olejů do kanalizace. Ta se kvůli tomu zanáší, problémy pak jsou i v čistírnách odpadních vod,“ konstatoval.\nZpřísnění pravidel by podle ministerstva nemělo pro obce znamenat citelné zvýšení nákladů. Kontejnerů na olej by jim mělo stačit mnohem méně, než kolik jich potřebují na starý papír či plasty. Zpracovatelské firmy olej podle ministerstva odvážejí zdarma, někde za něj dokonce obcím platí.\n„Každý svoz je další nákladovou položkou, takže to, že se sbíráním biologicky rozložitelných komunálních odpadů vždycky ušetří, není úplně pravda,“ uvedl výkonný předseda Svazu měst a obcí Pavel Drahovzal.\nMnoho obcí v případě příznivého počasí již nyní biologicky rozložitelný odpad odváží i v jarních a podzimních měsících, často od března do listopadu.\nStrach ze zimy\nRadnice se ale bojí mrazů. Zmrzlé kuchyňské zbytky se budou odvážet hůře, kompostárny také ke svému provozu potřebují dostatečnou teplotu.\nPodle ekologů mají obce v třídění biologického odpadu stále rezervy. „Zaměřily se na zelený odpad ze zahrad, který lze snadno odvézt,“ řekl Ivo Kropáček z Hnutí Duha. Přitom lidé, kteří jej produkují, jej jsou většinou schopni kompostovat sami u svých zahrad. Kropáček je přesvědčen, že by obce naopak měly více sbírat kuchyňský odpad. Do hnědých nádob na biologický odpad přitom zbytky masa a mastných potravin nepatří.\n„Čím více odpadu bude využito a vytříděno, čili neskončí na skládkách, tím nižší budou i náklady,“ dodal Čihák.\nChomutov umístil do ulic více odpadkových košů


6.5. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n6.5. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n11.5. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n11.5. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n13.5. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n13.5. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n18.5. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n18.5. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n20.5. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n20.5. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n25.5. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n25.5. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n27.5. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n27.5. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n1.6. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n1.6. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n3.6. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n3.6. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n8.6. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n8.6. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n10.6. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n10.6. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n15.6. úterý trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n15.6. úterý trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\n17.6. čtvrtek trénink přípravek v Hořiněvsi na hřišti od 16:30 do 18:00\n17.6. čtvrtek trénink mužů a dorostu v Hořiněvsi 18:00\nLuboš Ponikelský: Fotbal a rodina jsou jeho život\nLuboš Ponikelský, je mu 27 let a pochází z Plotišť nad Labem.\nPracuje jako truhlář v jedné firmě.\nPřed 10 měsíci se mu narodila dcera Maruška a vžívá se s novou rolí táty.\nFotbalu se věnuje aktivně od svých 6 let.\nProzraďte nám jak jste začínal s fotbalem a popište nám Vaši hráčskou karieru?\nS fotbalem jsem začal v 6 letech, kdy mě přivedl můj táta na fotbalový trénink do Předměřic. Kde působím do dnes, jako hráč a zároveň trenér dětí.\nNa co nejraději během svého dosavadního působení v Předměřicích a spolupráce s TJ Sokol Hořiněves vzpomínáte?\nNejraději vzpomínám na sezonu 2018/2019. Kdy jsme se poprvé domluvili na souklubí starších žáků. Kdy nám moc lidí nevěřilo, že by to mohlo fungovat. A sezona nám ukázala, že naše spolupráce s Otou a dalšíma rodičemi je tak dobrá, že jsme další rok spojili další 4 mladežnická družstva.\nJak byste se popsal jako fotbalista a trenér kdo je Vaším fotbalovým vzorem?\nJako fotbalista no to musí posoudit jiný. Fotbalových vzorů jsem měl více. A to Zinédine Zidan, který mě bavil svojí technikou. A Thierry Henry , který válel tenkrát v dresu Arsenalu.\nJaké máte hráčské a trenérské ambice do budoucna?\nJako hráč už moc fotbalových ambic nemám, protože jsem měl jedno přáni splnilo. A to si zahrát s hráči, se kterými jsem začínal před 9 lety trénovat. A dnes semnou nastupují za náš A tým.\nJako trenér bych si chtěl jednou vyzkoušet jaký je to trénovat na ligové urovni.\nJak těžké je pro Vás skloubit fotbal, práci a rodinu?\nPosledních 10 měsíců to bylo pro mě hodně složité skloubit fotbal s rodinu a práci. Jelikož se mi narodila před 10 měsíci dcerka, která mi dělá každý den radost, ale zároveň si žádá mojí přítomnost. A k tomu, jsem začal jezdit za prací mimo ČR.\nTak to bylo pro mě hodně složité, ale čas se na fotbal se našel vždy.\nCo říkáte na souklubí a úzkou spolupráci mezi Předměřicema a Hořiněvsí? Jsou na tom spojení nějaké dobré věci a naopak věci co by měli v budoucnu fungovat lépe?\nSouklubí s Hořiněvsi nám zachránilo, už minuli rok to, že jsme mohli mít všechny mladežnické družstva. A mohla tak být zachována návoznost na další kategorie.\nJako hlavní výhodu vidím zkvalitnění mužstev. Nevýhody se vždy říkají lehce. Vždy ale záleží jestli lidi je chtějí odstranit.\nJak aktuálně se připravujete jako jeden z hlavních hráčských tahounů mužstva mužů Předměřic v téhle těžké době koronaviru?\nSnažím se doma udržovat. Každý večer se snažím posilovat. Do toho se jdu občas proběhnout. Ale nic nevynahradím ten kontakt s balonem na hřišti.\nCo by jste vzkázal našim a budoucím hráčům a fanouškům našeho klubu?\nTak především bych chtěl všem popřát v tomto složitém období zdraví.\nA věřím, že brzy tato složitá doba skončí. A budeme se moct zase potkávat na fotbalovém hřišti.\nRozhovor s našim hráčem a trenérem minipřípravky!!\nRozhovor s Petrem Kolmanem, který začal v našem klubu hrát ve svých 14 letech, aktuálně patří k oporám našeho klubu v družstvu staršího dorostu, nastupuje už i pravidelně za muže a zároveň působí jako trenér minipřípravky TJ Sokol Hořiněves.\nJak jste začínal s fotbalem a jak jste se dostal k trénováni v Hořiněvsi?\nK fotbalu mě přivedl kamarád, bylo mi 14 roků a přivedl mě do klubu v mém bydlišti a to SK Smiřice. V tomhle klubu nebyla pro mě kategorie a tak jsem nastoupil jen do dvou utkání proti klukům o 5 let starším. V září roku 2016 pak přišla nabídka hrát v TJ Sokol Hořiněves za kategorii starších žáků a tak jsme s mým kamarádem Adamem přestoupili a bylo to pro můj zájem o fotbal, to nejlepší rozhodnutí co jsem mohl udělat.\nTrénování mi bylo nabídnuto a já to s chutí přijal jako velkou výzvu něco ve fotbale dokázat.\nNa co nejraději během svého dosavadního působení v Hořiněvsi vzpomínáš?\nNa první zápasy za Hořiněves, protože mě překvapil milý kolektiv a přátelská atmosféra v klubu. Je pravda, že jsem měl proti ostatním klukům velký deficit několika let, kdy jsem fotbal aktivně nehrál. Ale i tak se mi dařilo, a dokázal jsem svojí rychlostí na velkém hřišti se uplatnit a každý zápas jsem z několika samostatných průniků na bránu dokázal i vstřelit občas nějakou branku.\nJak byste se popsal jako fotbalista a aktuálně trenér a kdo je Vaším fotbalovým vzorem?\nJako fotbalista, lituji trošku, že jsem nezačal hrát fotbal odmalička, určitě bych teď byl fotbalovou kvalitou úplně někde jinde. Ale pokud bych měl vyzdvihnout moje přednosti, tak je to rychlost (jen občas mě v té rychlosti překáží balon☺ ) a nerad prohrávám, tak bych na hřišti občas vypustil duši, jen aby se neprohrálo.\nJako trenér doufám, že budu mnohem lepší, ale snažím se furt zlepšovat, inspirovat atd, mám spoustu učení před sebou a mám kolem sebe lidi, kteří se mi snaží pomáhat a posouvat dále, za to jim patří obrovské díky.\nMůj vzor je nynější trenér Realu Madrid Zinédine Zidane.\nJaké máte trenérské nebo hráčské osobní fotbalové cíle?\nHráčské no hlavně, aby se mi vyhýbali zranění, která mě teď občas brzdí a fotbal mě stále neskutečně bavil a s Hořiněvsí dokázal hrát co nejvyšší soutěž.\nJako trenér bych chtěl dokázat vybudovat stejně kvalitní mládež v Hořiněvsi, jako tady za poslední roky byla a to bude třeba možnost toho, že jednou můžu něco dokázat a nejlépe se třeba i trénováním fotbalu živit, protože jak víme, takový scifi to zas tak velký není, zdárný příklad nám je Oťas Rejfek.\nJak těžké je pro Vás skloubit fotbal, školu, rodinu a hlavně Váš koníček zpívání?\nZačátky pro mě byli dost těžké, čerstvě na střední škole, za víkend občas někdy i 3 zápasy a do toho se učit, ale teď jsem si na to zvykl a zvládám to skvěle.\nCo se týká zpívání, tak zpívám od malička v chlapeckém sboru Boni Pueri, jako musím se přiznat, že poslední dobou, čím jsem starší, a čím víc začínám milovat fotbal, tak mě už to zpívání tolik nebere, ale zas toho nelituji, i když se občas najde někdo z lidí, kdo si ze mě kvůli tomu utahuje, tak já jsem díky tomuhle sboru mohl procestovat v 18 letech skoro celý svět (navštívil jsem Japonsko, Čínu, USA, spoustu států v Evropě atd.)\nCo byste vzkázal všem našim a budoucím hráčům a fanouškům?\nFanoušci aby nás podporovali stále, ať když se daří, tak hlavně když se nedaří, protože tehdy je potřebujeme jako tým a klub nejvíce. Budoucím hráčům, aby na sobě pracovali nejen na tréninku, ale i doma, protože na tréninku, trénujeme všichni stejně, ale ten rozdíl v tom jestli budeš lepší než ostatní, ten se tvoří podle toho, jak makáš na sobě mimo trénink. Tím můžou ukázat rodičům, kamarádům, ale hlavně sami sobě, že jsou dobří a někdy něco v životě můžou dokázat.\nRozhovor s našim hráčem a trenérem mladší přípravky!!\nRozhovor s Janem Novákem, naším odchovancem, který v našem klubu působí od svých 8 let, aktuálně patří v 19 letech k oporám našeho klubu v družstvu mužů a zároveň působí jako trenér mladší přípravky TJ Sokol Hořiněves.\nS fotbalem jsem začal jako menší kluk, tak v 8 letech, kdy u nás v Hořiněvsi jsme si s kamarády chodili kopat na fotbalové hřiště a jednou tam zrovna probíhal trénink místního mládežnického mužstva. S kamarády jsme se dohodli, že bychom se rádi zapojili a začali také trénovat. Začalo nás to strašně bavit a dostalo se to do stadia, že fotbal miluji.\nK trénování jsem se dostal, když mě Ota Rejfek mladší oslovil, jestli bych se nechtěl zapojit v trénování mládeže v našem klubu.\nNa co nejraději během svého dosavadního působení v Hořiněvsi vzpomínáte?\nNejraději vzpomínám na to , jak se nám ze začátku všichni smáli , že jsme vesnice, kde máme křivé hřiště, že furt prohráváme a že nikdy nikoho nebudeme porážet. Postupem času jsme ukázali, že se někteří velice mýlili. My jsme se nevzdávali a makali jsme na sobě a i jako tým a díky tomu o pár let, už nás všichni brali vážně a někteří z nás měli strach, že když jsme přijeli, tak říkali, „ježiš to je Hořiněves“, ta nás zas porazí. Na všechny naše mládežnické úspěchy rád vzpomínám a budu dál rád vzpomínat. Věřím , že ještě hodně úspěchů přijde v kategorii mužů.\nMyslím si , že jsem snaživý,obětavý pro tým a snažím se furt a stále učit a zlepšovat. Moje slabina je, že někdy mě vytočí i sebemenší kravina na hřišti . Nechtěl bych trénovat sám sebe.:-) Jako trenér jsem teprve v samotných začátcích . Musím se dál zlepšovat a zlepšovat . Věřím , že semnou budu fanoušci,hráči a rodiče hráčů trpělivý , a já jim slibuji, že budu dělat maximum, abych se jako trenér a i hráč zlepšoval a co nejvíce klubu v Hořiněvsi pomohl.\nMým fotbalovým vzorem je Lionel Messi . Už od malička obdivuji jeho práci s balónem v rychlosti .\nMým cílem je dostat s naším klubem Hořiněvsí co nejvýše v kategorii mužů a samozřejmě musíme klást důraz na naši mládež , to je naše budoucnost a to chceme znova nastartovat, tak aby Hořiněves byla uznávaná v mládeži jako v posledních letech.\nJak těžké je pro Vás skloubit fotbal, školu a rodinu?\nČasově zatím trénování , rodinu a školu stíhám . Škola je teď u mě na prvním místě, čeká mě v nejbližších měsících maturita . Rodina a moje dlouhodobá přítelkyně chápou , že jsem blázen do fotbalu , nemají s tím žádný problém a podporují mě a já jsem jim za to vděčný .\nCo by jste vzkázal všem našim a budoucím hráčům a fanouškům?\nChtěl bych vzkázat všem hráčům, rodičům hráčů, funkcionářům klubu a fanouškům , abychom drželi spolu a zvládli toto těžké aktuální období ve zdraví . Protože to je to nejdůležitější co máme a ve zdraví a v plné síle se sešli v příštích měsících na hřišti a zas začali posouvat Hořiněves dál a dál.\nPROGRAM BŘEZEN PRO VŠECHNY MUŽSTVA!!\nTréninky a zápasy TJ Sokol Hořiněves do odvolaní zrušeny!!\n14.3. sobota mistrovské utkání starších žáků ve Velkém Poříčí od 10:00, soupeř Velké Poříčí, odjezd v 8:15\n14.3. sobota mistrovské utkání mladšího dorostu na Slavii Hradec od 13:00, soupeř Slavie Hradec, odjezd v 11:45\n15.3. neděle mistrovské utkání staršího dorostu v Předměřicích od 10:00, soupeř Rychnov nad Kněžnou, sraz v 9:15\n16.3. pondělí trénink mladších žáků v Předměřicích v hale od 16:00 do 17:30\n17.3. úterý trénink starších žáků a dorostu v Hořiněvsi na umělé a i přírodní trávě od 17:00 do 18:30\n17.3. úterý trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2013 a mladší od 17:00 do 18:00 v ZŠ Hořiněves\n17.3. úterý trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2010 až 2012 od 18:00 do 19:00 v ZŠ Hořiněves\n19.3. čtvrtek starší žáci a dorost trénink v Hořiněvsi umělka a i přírodní tráva od 17:00 do 18:30\n19.3. čtvrtek trénink mladších žáků v hale v Předměřicích od 18:00 do 19:00, odjezd v 17:30\n19.3. čtvrtek trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2013 a mladší od 17:00 do 18:00 v ZŠ Hořiněves\n19.3. čtvrtek trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2010 až 2012 od 18:00 do 19:00 v ZŠ Hořiněves\n21.3. sobota mistrovské utkání mladšího dorostu v Hořiněvsi od 10:00, soupeř Lázně Bělohrad, sraz v 9:15\n21.3. sobota mistrovské utkání starších žáků v Hořiněvsi od 12:30, soupeř Černilov, sraz v 11:45\n22.3. neděle mistrovské utkání staršího dorostu ve Vrchlabí od 12:30, soupeř Vrchlabí, odjezd v 10:30\n24.3. úterý trénink mladších žáků a starší přípravky v Hořiněvsi hřiště tráva od 16:30 do 18:00\n24.3. úterý trénink starších žáků a dorostu v Hořiněvsi přírodní trávě od 17:00 do 18:30\n24.3. úterý trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2011 a mladší od 17:00 do 18:30 hřiště Hořiněves\n26.3. čtvrtek starší žáci v Předměřicích přírodní tráva od 17:00 do 18:30\n26.3. čtvrtek trénink mladších žáků a starší přípravk v Předměřicích od 17:00 do 18:30\n26.3. čtvrtek mistrovské utkání mladších žáků B" v Předměřicích od 16:30, soupeř Lhota pod Libčany, sraz v 16:00\n26.3. čtvrtek trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2011 a mladší od 17:00 do 18:00 v ZŠ Hořiněves\n26.3. čtvrtek trénink mužů a dorostu od 18:00\n27.3. pátek výroční schůze v hospodě v Hořiněvsi od 18:00, pro všechny členy a rodiče dětských členů\n28.3. sobota mistrovské utkání starších žáků v Rychnově nad Kněžnou od 9:30, soupeř Rychnov nad Kněžnou, odjezd v 7:45\n28.3. sobota mistrovské utkání mužů v Hořiněvsi od 15:00, soupeř Klamoš, sraz ve 14:15\n29.3. neděle mistrovské utkání mladšího dorostu v Novým Hradci od 11:15, soupeř Nový Hradec, odjezd v 9:45\n29.3. neděle mistrovské utkání staršího dorostu v Předměřicích od 15:00, soupeř Červený Kostelec, sraz v 14:15\n31.3. úterý trénink mladších žáků a starší přípravky v Hořiněvsi hřiště tráva od 16:30 do 18:00\n31.3. úterý trénink starších žáků a dorostu v Hořiněvsi přírodní trávě od 17:00 do 18:30\n31.3. úterý trénink mladší přípravky hráčů ročníku 2011 a mladší od 17:00 do 18:30 hřiště Hořiněves\nSOUPEŘI MLÁDEŽNICKÝCH MUŽSTEV PRO SEZONU 2019/2020\nFotbalový klub Jaroměř, z.s.\nFK Chlumec nad Cidlinou/RMSK Cidlina B\nTJ Nová Ves nad Popelkou/FK Košťálov-Libštát\nSportovní klub Jičín z.s.\nFC Slavia Hradec Králové/TJ Sokol Malšova Lhota\nMLADŠÍ ŽÁCI A“\nČ. Kostelec B/Rtyně\nMLADŠÍ ŽÁCI B“\nVysoká, 2. Slávia HK B, 3.Předměřice/Hoříněves B, 4. FC HK dívky, 5. Stěřery, 6.Dohalice/Probluz, 7. Smiřice, 8. Třebeš C, 9. Skřivany/Červeněves, 10. Prasek, 11. Kunčice, 12. Nepolisy, 13. Myštěves, 14. Urbanice/Libčany, 15. Lhota p. L./Roudnice.\nOlympia HK/Kratonohy, 2. Hořiněves, 3. Předměřice/Slávia HK B, 4. M. Lhota A, 5. M. Lhota B, 6. Třebeš dívky, 7. Třebeš C, 8. Stěžery, 9. FC HK dívky, 10. Dohalice/Cerekvice, 11. Černilov.\n1. Hořiněves, 2. Třebeš C, 3. Třebeš dívky, 4. Kunčice, 5. Lhota p. L., 6. Chlumec B, 7. Slávia HK, 8. Libčany/Urbanice A, 9. Libčany/Urbanice B, 10. Předměřice/Loko HK, 11. M. Lhota A, 12. M. Lhota B, 13. Prasek, 14. Myštěves, 15. Třebechovice, 16. Nový HK, 17. FC HK A, 18. FC HK B, 19. Stěžery A, 20. Stěžery B, 21. FC HK dívky, 22. Cidlina B, 23. Nepolisy, 24.Dohalice/Cerekvice, 25. Smiřice, 26. Kobylice, 27. Olympia HK/Kratonohy, 28.Kosičky, 29. Černilov.\nLuboš Ponikelský: Fotbal a rodina je jeho život\nLuboš Ponikelský, je mu 27 let a pochází z Plotišť nad Labem. Pracuje jako truhlář v jedné firmě. Před 10 měsíci se mu narodila dcera Maruška a vžívá se s novou rolí táty. Fotbalu se věnuje aktivně od svých 6 let. Prozraďte nám jak jste začínal s fotbalem a popište nám...\nHistorie fotbalu v Hořiněvsi do konce 2. sv. války (podle pamětních knih)\nHistorie fotbalu v Hořiněvsi do konce 2. sv. války (podle pamětních knih) Počátky fotbalu v Hořiněvsi sahají do roku 1923, kdy několik nadšených sportovců začalo provozovat fotbalovou činnost a vznikl díky nim místní sportovní klub. Hlavními iniciátory vzniku klubu byli: Josef...


Chromozomální onemocnění, kmenové buňky: vývoj metod léčby\nKdyž je film „X-Men“ v televizi, není nutné, aby si myslí, že mutanti – to je něco vzácné a fantastické. K dnešnímu dni, pokud analýza rodokmenu předků, všichni potomci určitým stupněm mutantů. V důsledku mutací v buňkách se dědí nejen škodlivé změny genu a chromozomální onemocnění, ale také užitečné vlastnosti – .. Odolnost proti určitým mikrobům, tmavá barva kůže v regionech s vysokou slunečního záření, atd. Dnešní děti jsou kvůli genových mutací jsou stále více a Nové kvality, které prapradědové neměli. Pokud budeme mluvit o nemocech přenášených dědictví, dnes analýz a ultrazvukového screening umožňuje včasnou detekci takový, stejně jako akciové up kmenových buněk pro pozdější použití v dospělosti. Promluvme si o genetice a nejen o genetice.\n1 Proč člověk rodokmen\n2 Genetické a chromozomální onemocnění – odkud pocházejí?\n3 Před plánováním dětí a po …\n4 Proč se provádí prenatální screening?\n5 Zda se takové nemoci léčí a zda kmenové buňky pomáhají nebo pomáhají?\nProč člověk rodokmen\nZ generace na generaci v lidské populaci se přenášejí jak prospěšné, tak škodlivé mutace, což vede ke vzniku určitého zvláštního rysu. Lékaři je důležité sledovat řetězec, který získává vlastnosti, které definují vlastnosti svého dědictví.Tomu pomáhá rodokmen člověka, složený nejméně z 3 až 4 generací. To vám umožní analyzovat, genealogicky identifikovat dědičnou predispozici k určitým patologickým stavům nebo identifikovat přítomnost chromozomálních a genových mutací. Obvykle je rodokmen analyzován podle údajů rodokmenu s uvedením patologií a zdravotních odchylek, ke kterým došlo u každého člena rodiny. Označuje všechny živé a již zesnulé příbuzné, pokud jsou známy příčiny smrti, zaznamenají se také. Při analýze rodokmenu je nutné všechny ženy podrobně požádat o přítomnost potratů a potratů – to je důležité pro celkové posouzení a identifikaci rizikových faktorů pro mutace určitých genů nebo chromozomů.\nGenetické a chromozomální onemocnění – odkud pocházejí?\nKvůli mutacím v genech dochází k vývoji druhů, užitné vlastnosti jsou v genech fixovány a je nebezpečnější odmítnout. Pokud jde o člověka, je to také pravda, ale lidé se naučili "oklamat" přírodu pokusy o léčbu a opravu chromozomálních a genových chorob. Bez lékařské péče by lidé s takovými patologiemi rychle zemřeli, kvůli kterým by přirozená selekce pracovala v plné síle.Dnes lidé aktivně zasahují do přirozených procesů, díky nimž se v populaci akumuluje gen a chromozomální onemocnění. Riziko výskytu dětí s různými anomáliemi se proto každoročně zvyšuje kvůli hromadění zatížení mutací genotypu lidí. Proto se v dnešní době staly relevantními lékařskými genetickými konzultacemi, které vypočítají rizika porodu dětí s vážnými nemocemi a vypracují akční plán k předcházení takovým problémům.\nPřed plánováním dětí a po …\nLékaři říkají, že kdokoli, ať už muž nebo žena, který má v budoucnu zájem mít zdravé děti, se s nimi může radit. Dnes se mladí lidé, kteří se jen ožení a chtějí plánovat budoucí děti, se stále více obracejí a nyní žádají lékaře, aby vypočítal rizika a pomohl při vytváření opatření k jejich minimalizaci. Často se jedná o páry, které mají problémy s pojetím, zaznamenávají smrt dětí nebo dříve neúspěšné pokusy o těhotenství, často jdou do poradenských center.\nTaké podstupují cyklus vyšetření ženy, které jsou již těhotné a zaměřené na prenatální promítání.\nExistuje další velká skupina pacientů – tito jsou rodiče, jejichž novorozené děti se narodily s podezřeními na závažné genetické nebo chromozomální patologie.\nProč se provádí prenatální screening?\nMnoho žen, které jsou označovány pro prenatální ultrazvukový screening a testování, se obávají možných výsledků. Je-li v průběhu plánování podstatou průzkumu jasná – pomáhá předcházet narození dětí s patologií – co předává prenatální vyšetření?\nPrvní vyšetření ultrazvukem a krevní testy u některých markerů se provádějí po 10-14 týdnech, kdy výsledky mohou odhalit závažné malformace a chromozomální onemocnění. Během tohoto období se můžete rozhodnout ukončit těhotenství, aby rodina nepředstavovala zdravotně postiženou osobu a odsouzenou osobu předem.\nDruhé vyšetření ultrazvukem se provádí v období 20-24 týdnů, kdy výsledky studie a detekce závažných genetických patologií mohou také přerušit těhotenství ze zdravotních důvodů. Pokud rodiče rozhodnou o narození takové drobky, budou lékaři předem připraveni, jak vést porod a co je zapotřebí pro péči a léčbu dítěte po narození.\nZda se takové nemoci léčí a zda kmenové buňky pomáhají nebo pomáhají?\nBohužel, pokud léčivo nemá metody, které umožňují snížit a obnovit defektní geny nebo části chromozomů v živé osobě. Ale určitý pokrok v pochopení povahy těchto onemocnění a metod jejich detekce, a pak možný a léčba je již tam. Moderní diagnostika dokáže odhalit vážné patologie, zabraňující tragédii v rodinách. Vědci dnes vyvíjejí nové a nové metody léčby, již existuje genová terapie. Výzkumníci vážně studují a kmenové buňky, které jsou předky všech tělesných tkání. Studie genetického souboru těchto buněk a charakteristiky jeho fungování poskytnou mnoho cenných informací, včetně léčby takových onemocnění. Zatím jsou tyto studie v plenkách, lékaři a vědci o genetickém aparátu ao kmenových buňkách a jejich vlastnostech příliš nevědí.\nJe však známo jisté, že kmenové buňky uložené během narození dítěte mohou být uchovávány po mnoho let a pak umožňují léčbu těžkých patologií, jako je krevní a lymfatická neoplázie. Kromě toho jsou kmenové buňky užitečné pro jejich implantaci do kostní dřeně a aktivaci hematopoézy.Vyhlídky na tuto metodu jsou široké, ale zatím je třeba studovat ty genetické mechanismy, které umožňují degeneraci kmenových buněk do jiných.


Levenhuk dalekohled Wise PLUS 8x42 Your BING SEO optimized title\nMonokulární dalekohled Levenhuk Wise PLUS 8x42 je ideálním dárkem pro každého cestovatele nebo nadšence do pěší turistiky! Zvětšení 8x je dostatečné ke sledování i velmi vzdálených objektů a širokoúhlé zorné pole se ideálně hodí k panoramatickému pozorování v terénu a ke sledování pohybujících se objektů. Objektiv s velkou aperturou poskytuje jasný a živý obraz, a to i za soumraku. Dalekohled je dokonale vodotěsný, proto se nemusíte obávat stříkající vody, deště ani sněhu. Díky svým kompaktním rozměrům se snadno vejde do kapsy. Monokulární dalekohled Levenhuk Wise PLUS 8x42 se stane vaším důvěryhodným společníkem při každém dobrodružství!\nVelký objektiv zachytí hodně světla – a to znamená skvělou viditelnost i ve špatných světelných podmínkách. Optika je vyrobena ze skla BaK-4 s několikanásobnou antireflexní vrstvou na všech aktivních plochách, což garantuje výhradně ostrý obraz s věrným vykreslením barev. Plášť je naplněn dusíkem, proto se optické prvky nezamlžují ani za vysoké vlhkosti a náhlých změn teplot.\nMonokulární dalekohled Levenhuk Wise PLUS 8x42\nSouvisející zboží - Levenhuk dalekohled Wise PLUS 8x42\nNaprostý světový unikát - tento monokulár byl vyroben jako první na světe s proměnlivým ...\nPůvodní cena 1 429,- Kč\nZboží ze stejné kategorie - Levenhuk dalekohled Wise PLUS 8x42\nAť máte rádi procházky nebo pěší túry, pozorování městské architektury nebo kouzlo venkovské krajiny, stane se Levenhuk Wise PLUS 8x32 vaším důvěryhodným společníkem! Nabízí zvětšení 8x, které umožňuje snadnou a rychlou ...\nVáš dotaz Levenhuk dalekohled Wise PLUS 8x42\nPodívej se na https://www.lupy-dalekohledy.cz/cz-detail-981418-levenhuk-dalekohled-wise-plus-8x42.html


Levandulový balzám - univerzální Soaphoria - Krásná Každý Den\nÚvod Péče Tělo Hojivé gely a balzámy Levandulový balzám - univerzální Soaphoria\nLevandulový balzám - univerzální\nVšestranný pomocník ve formě univerzálního balzámu vyrobený z extra panenského olivového a mandlového oleje v kombinaci s včelím voskem napomůže k rehydrataci a regeneraci i té nejdrsnější a nejsušší pokožky. Obsažené suroviny se vyznačují vysoce vyživujícími a ochrannými účinky. Přidané esenciální oleje napomohou svými aromaterapeutickými účinky. Balzám je vhodný na suchá a postižená místa, ale i na masáž celého těla. Poskytuje pomoc k rychlejšímu hojení modřin, ucelených ran, jizev a ekzémů.\nZavřete oči a představte si před sebou levandulová pole. Ponořte se do fialového horizontu bez hranic a vdechněte tu úžasně zklidňující vůni, která je pravým balzámem pro neklidnou duši po vyčerpávajícím dni. Levandule se používají pro své protizánětlivé a diuretické účinky, působí blahodárně proti vyrážkám, ekzémům, lupénce a dermatitidám. Nejenže nádherně voní, ale zbaví tělo i mysl stresu, podrážděnosti a omladí pokožku. Levandule pomáhá proti vyčerpání, nespavosti, nervozitě, stresu, pocitu napětí, bolestem hlavy, poruchám trávení a pod.\nNaďa H., 20. 9. 2018\nNormální, suchou, až velmi suchou pokožku.\nNaneste balzám na suché oblasti pokožky jako lokty, rty a kdekoliv podle potřeby.\nOlea Europaea Fruit Oil, Cera Alba, Prunus Amygdalus Dulcis, Lavandula Augustifolia Flower Extract\nZklidňující gel aloe vera & mořské řasy Soaphoria\nJemný hojivý balzám Dulcia natural\nZinkový balzám proti opruzeninám Jemné Pohlazení Navia\nMěsíčkový balzám - univerzální Soaphoria\nBabiččin balzám - univerzální Soaphoria\nOlivový balzám - univerzální Soaphoria\nBalzám po holení s aloe vera Dulcia natural


Pro lepší náladu !! :: Čeladenský zpravodaj ®\nÚvod > Pro lepší náladu !!\nDuka, Vlk a Halík přišli na audienci u papeže. Papež František se ptá Halíka: "Milý synu, nelhal jsi někdy?" Halík sklopil hlavu: "Lhal, svatý otče, často jsem lhal, ale bylo to v zájmu církve svaté." Papež mu pohrozil a povídá: "Pro pokání a rozhřešení oběhneš tenhle chrám svatého Petra kolem dokola". "A co ty, Vlku, taky jsi lhal?" "Lhal, svatý otče, kudy jsem chodil, tudy jsem často lhal. A nebylo to jen v zájmu církve, ale i v zájmu mém vlastním." Papež se zachmuřil a povídá: "Tak to tedy oběhneš ten chrám desetkrát. A kde máte toho tlustoprda Duku?" "Svatý otče, on si běžel domů pro motocykl".


Přijmeme ihned: Vývojář a analytik Středočeský kraj - Leden 2022 - Jooble\nPráce Vývojář a analytik Středočeský kraj\n...Projektový pracovník - Projektový specialista / analytik - eMobilita (M/Ž) Pro našeho klienta, českého výrobce automobilů, hledáme vhodného kandidáta na externí pozici Projektový pracovník - Projektový specialista / analytik - eMobilita do Mladé Boleslavi. Jste absolventem...\n...Komunikace a spolupráce v rámci týmu pro tebe nebude žádný problém. Máš chuť se vzdělávat a posouvat své hranice. Senior vývojář - nástupní mzda 65 000 Kč – 90 000 Kč. Medior vývojář - nástupní mzdu 45 000 Kč – 65 000 Kč. Junior vývojář - nástupní mzdu 30...\n...perspektivního zaměstnavatele? Pokud ano, tato nabídka je určena právě Vám! Mezinárodní strojírenská firma hledá do svého kolektivu: VÝVOJOVÝ KONSTRUKTÉR – AUTOMOTIVE * 5 týdnů dovolené * Flexibilní pracovní dobu * Systém odměňování * Bonusy a prémie * Firemní...\nFAJN PRÁCE VE VÝROBĚ, I BEZ PRAXE Informace o pracovním místě Hledáte novou práci nebo chcete změnu? Rádi pracujete manuálně a záleží vám na pracovním prostředí a dobrém kolektivu? Pak jste právě vy vhodným pracovníkem pro předního dodavatele tabákových výrobků...\nLiberec vývojář a analytik\nPardubice vývojář a analytik\nZlín vývojář a analytik\nPlzeň vývojář a analytik\nJihočeský kraj vývojář a analytik\nJihlava vývojář a analytik\nKarlovy Vary vývojář a analytik\nÚstecký kraj vývojář a analytik\nKarlín, Praha vývojář a analytik\nStaré Město, Praha vývojář a analytik\npersonální analytik Středočeský kraj\ntextový analytik Středočeský kraj\nskladový-á manipulant Středočeský kraj\nvedoucí provozu energetika Středočeský kraj\nmontáž jednoúčelových strojů Středočeský kraj\nIT marketing Středočeský kraj\nPelhřimov pecovatelka socialnich sluzbach\nPráce vývojář a analytik - jiné města


Mé služby | Jaroslav Pochop\nRedukce váhy, očista organismu a celková změna životního stylu\nChcete restart vašeho života? Chcete jíst kolik a kdy chcete a přitom trvale zhubnout a pročistit tělo? Chcete se naučit přípravě chutných a zdravých pokrmů a proniknout do tajů přípravy nejen raw/živé stravy? Chcete se naučit funkčním cvičením pro zdravé tělo? Chcete začít využívat výhod cílené práce s myslí? Chcete vytvořit osobní stravovací plán? S tím vším vám rád pomohu ať již v rámci mých služeb pro firmy a jednotlivce nebo v rámci programů, které vedu na pražské klinice ESTHESIA. Sestavím vám plán a postup přesně dle vašich přání, představ a momentálních možností.\nProgram pro firmy "ZDRAVÁ A VÝKONNÁ FIRMA"\nJsou zaměstnanci ve vaší firmě spokojeni, ale vy stále máte pocit, že neodevzdávají maximum svých schopností? Při celodenním sezení na židly u počítače a klasické české stravě to ani jinak být nemůže. Chcete-li změnu, přijedu k vám do firmy a\nnaučím vás a vysvětlím vám, jakým způsobem upravit firemní jídelníček, jaká krátká, funkční efektivní cvičení s tělem v rámci pracovní doby vykonávat a jak se naučit využívat "nastavení mysli" takovým způsobem, aby se lidé ve vaší firmě stali výkonnější a zdravější, což vede ke zlepšení firemních výsledků a celkové spokojenosti majitele i zaměstnanců.\nPři aplikaci METAMORFNÍ MOTÝLÍ TECHNIKY na reflexní zóny páteře na chodidlech, dlaních a hlavě se doslova dotýkáme mnoha spojitostí ve vývoji fyzického, emocionálního i psychického nastavení člověka. Jednotlivé body, jež při aplikaci na prenatální linii stimulujeme, odpovídají také přesně jednotlivým čakrám. Při jemné masáži tedy nejsou zpracovávány pouze jednotlivá prenatální období a jejich traumata, ale dotýkáme se též jemnohmotných oblastí, které mají účinek na celý lidský organismus. MT je úžasná v tom, že již po několika aplikacích pocítíte změny na fyzické i mentální úrovni, aniž by jste museli osobně cokoli dělat a měnit. Navrací stav člověka do jeho plného potenciálu zdraví, životní energie, schopností a talentů.


Laserový dálkoměr Nikon Prostaff 3i - NEJCENY.cz\n625853 (P/N: BKA130YA)\nod 276 Kč měsíčněSpočítat splátky\nPodrobný popis (Laserový dálkoměr Nikon Prostaff 3i)\nLaserový dálkoměr Nikon Prostaff 3i umožňuje přesné změření vzdálenosti jediným stisknutím tlačítka, dává Vám tak v terénu klíčovou výhodu, pokud potřebujete provádět rychlá rozhodnutí. Dálkoměr PROSTAFF 3i od společnosti Nikon je dokonalý společník v jakékoli situaci bez ohledu na roční období a terén.\nVlastnosti dálkoměru Nikon Prostaff 3i:\nAutomatické vypnutí po 8 sekundách.\nSkutečná vzdálenost zobrazovaná v krocích po 0,1 m.\nVodorovná vzdálenost zobrazovaná v krocích po 0,1 m.\nPriorita objektu: první objekt a vzdálené objekty\nRozsah měření: 7,3 – 590 m\nRežim trvalého měření: až 8 sekund\nProvozní teplota: −10 až +50 °C\nRozměry (DxVxŠ): 112 × 70 × 36 mm\nDiskuze Laserový dálkoměr Nikon Prostaff 3i


RIU PLAZA PANAMA | EXIM TOURS\nModerní hotel přímo v srdci obchodní a bankovní čtvrti kosmopolitního města Panama City. Samotné ubytování a servis jsou v hotelu na vysoké úrovni a díky výborné poloze jsou snadno dostupné nejvyhledávanější atrakce tohoto města a nákupní možnosti. Hotel je také velmi vhodný pro kombinaci s ubytováním v jednom z námi nabízených resortů na pláži.\nUpozornění: Delegátské služby ve městě Panama City pouze na telefonu.Rozsah a kvalita uvedených služeb a aktivit může být ovlivněna zavedením případných hygienických či protiepidemických opatření v dané destinaci.\nletiště: 20 km Panama City


Dámský batoh Kbas eko kůže hnědý\nTrendový batoh se dnes nosí! Tato moderní a ručně dělaná dámská kabelka batohového střihu z nepromokavého materiálu bude pro vás tou správnou volbou. Okrový batoh je kvalitně prošívaný a kromě toho, že budete mít volné ruce, což je nesmírně praktické, batoh na zádech je prostě cool.\nStylový batoh absolutně splňuje filozofii výrobce kabelek Kbas. Všechny poctivě vyrábějí ručně v malé španělské manufaktuře s důrazem na přesnost a dokonalost. Batoh není jen praktický, ale šetří i vaši páteř a díky němu bude váha rovnoměrně rozložena po celém těle. Můžete si vybrat, zda tento kousek budete nosit jako kabelku nebo jako batoh, protože má odepínací ramínko.\nRozměry produktu: 27*10*29 cm


GeeBee Cup Pardubice 2011\nKdyž na podzim 2010 do seznamu upoutaneckých soutěží přibyla historicky první halová soutěž naplánovaná na konec února 2011 v Pardubicích, nikdo, ani sám pořadatel nevěřil, že bude neprodělečná a s vysokou sportovní a společenskou úrovní. Neuvěřitelné se stalo skutkem.\nHaloví upoutanci, kteří se technicky zrodili v průběhu loňského roku ukázali, že během půl roku dospěli do soutěže schopného stavu a nakonec v Pardubících podle letových sestav kategorií UŠ a F2B létalo 14 a 11 soutěžících.\nVelmi potěšitelné bylo, že v oněch 25 pilotech bylo 6 zástupců z Rakovníka. Pro úplnost statistiky dodejme, že 1 pilot dorazil z Polska, 10 pilotů bylo ze Slovenska a 4 soutěžící létali v obou kategoriích. Ačkoliv se létalo podle modifikovaných pravidel pro venkovní upoutance, na výkonech to nebylo znát.\nAč nový leteckomodelářský obor, sportovní úroveň byla na vysoké úrovni. Za vše hovoří účast vicemistra světa F2B z roku 2008 Igora Burgera nebo účast mistra Evropy F2B 2007 Jirky Vejmoly. Vysoce byla hodnocena i účast žáků, kde 1. a 2. žák byli z Rakovníka. Nicméně možná významější část akce byla ta společenská. Kromě toho, že se sešli a popovídali stejně zaměření lidé z celé střední Evropy (těch co se přijeli jen podívat bylo víc než soutěžících), byla významná i přítomnost místopředsedy KLeMČR J.Samka, který pod dojmem množství upoutaných halovek prohlásil "Kluci, sepište na to prozatímní pravidla, my vám je na podzim na předsednictvu schválíme". Obohacením byla i přítomnost současného trenéra halových (volných) modelů J.Kubeše, který předvedl halový model kategorie F1D (nedýchat, závan by tomu 650mm velkému 1,2 g těžkému nic mohl ublížit) a halové házedlo. A majitel periodika a výstavy Model hobby pan Jalovec zcela nepokrytě lobboval za účast těchto halovek na podzimní výstavě Model hobby 2011. Vzhledem ke vzdálenosti od Prahy mají rakovníční účkaři na podzim o program postaráno.\nZkrátka, velmi podařená akce, zřejmě zrod nové modelářské kategorie a modeláři z Rakovníka jsou u toho.\nPřečteno\t850 krát


Sezona na zámku v Zákupech končí, otevře se ale ještě o adventu - Českolipský deník\nSezona na zámku v Zákupech končí, otevře se ale ještě o adventu\nSalón arcivévodkyně Marie Terezy. | Foto: NPÚ\nStátní zámek Zákupy patří k nejcennějším památkám Libereckého kraje, přesto není nejnavštěvovanější. Letos si ho zatím prohlédlo sotva 15.000 lidí. V Česku je přitom ojedinělou ukázkou císařské habsburské rezidence.\nSídel, která v zemi tomuto panovnickému rodu patřila, je sice víc, přístupných je jich ale minimum. Nebo, jako třeba Pražský hrad, prezentují spíše jiná období a Habsburky připomínají jen okrajově. "Chtěli bychom přilákat víc lidí, a proto jsme se rozhodli zámek otevřít návštěvníkům mimořádně i o adventu," poznamenal kastelán.\nZákupský zámek byl letním sídlem. "Celoročně tu žil jen zámecký personál," řekl Weiss. Ani dnes není podle kastelána možné areál otevřít návštěvníkům celoročně, jako je tomu například na Sychrově, který se ani na zimu nezavírá.\n"Rádi bychom nabízeli i tuto variantu, v současné době to ale není možné. Historický interiér ve druhém patře je náročný, musí se tam hlídat klima a v jarních měsících není možné tam vodit skupiny, protože se netemperuje," vysvětlil kastelán. V plánu je ale zimní okruh prvním patrem, kde bývaly před sto lety byty lesnických úředníků. Od roku 1918 patřil totiž zámek státu.\nDnešní podoba zámku v Zákupech i jeho interiéry odkazují hlavně na 19. století, kdy v nich pobýval poslední korunovaný český král Ferdinand I., jeho historie je mnohem starší. Panské sídlo stálo v Zákupech už ve 14. století. Z původní tvrze se ale prakticky nic nedochovalo.\nV 16. století byl k jižní středověké budově přistavěn renesanční palác, největšího stavebního rozmachu se ale zámek dočkal ve druhé polovině 17. století. Pod vedením italských stavitelů Giovanniho Domenica Orsiho a později Julia Broggia se změnil ve velkolepou venkovskou rezidenci.