SELETUSKIRI Käesolev Veskitammi tn 10 kinnistu detailplaneering on koostatud ABC Vara AS tellimusel, keda esindab juhatuse liige Jüri Vips. - PDF Tasuta allalaadimine\nSELETUSKIRI Käesolev Veskitammi tn 10 kinnistu detailplaneering on koostatud ABC Vara AS tellimusel, keda esindab juhatuse liige Jüri Vips.\nDownload "SELETUSKIRI Käesolev Veskitammi tn 10 kinnistu detailplaneering on koostatud ABC Vara AS tellimusel, keda esindab juhatuse liige Jüri Vips."\n1 SELETUSKIRI Käesolev Veskitammi tn 10 kinnistu detailplaneering on koostatud ABC Vara AS tellimusel, keda esindab juhatuse liige Jüri Vips. 1. DETAILPLANEERIMISE PROJEKTI KOOSTAMISE ALUSED Saue Vallavalituse korraldus 08.august 2006 nr 782 Detailplaneeringu algatamine Laagri alevikus Veskitammi 10 kinnistul. 2. LÄHTEMATERJALID Saue valla üldplaneering Saue valla ehitusmäärus. Kinnitatud Saue Vallavalituse poolt 25.mai 2006 otsusega nr Saue valla jäätmehoolduseeskiri. Kinnitatud Saue Vallavolikogu poolt 23. Oktoober määrus nr 18 Vabariigi Valitsuse 27. oktoober 2004 määruse nr 315 Ehitisele ja selle osale esitatavad tuleohutusnõuded. Teeseadus Eesti Standard EVS 843:2003 Linnatänavad Eesti Standard EVS 809-1:2002. Kuritegevuse ennetamine, Linnaplaneerimine ja Arhitektuur Osa 1: Linnaplaneerimine Eesti Standard EVS 842:2003 Ehitise heliisolatsiooninõuded. Kaitse müra eest. Hea ehitustava Tehnovõrkude valdajate tehnilised tingimused Eesti Energia Jaotusvõrk OÜ Fortum Termest AS Elion Ettevõtted Aktsiaselts AS Kovek 3. DETAILPLANEERIMISE PROJEKTI KOOSTAMISEKS TEHTUD UURINGUD 1. Topo-geodeetiline alusplaan OSAÜHING DALAGOR töö nr G Dendroloogiline hinnang Olev Abner DETAILPLANEERINGU KOOSTAMISE EESMÄRK Detailplaneeringu koostamise eesmärk on määrata Veskitammi tn 10 kinnistule ehitusõigus kaupluse hoone rajamiseks ning krundi kasutamise tingimused. Samuti on detailplaneeringu eesmärgiks planeeritava ala tehnovõrkudega lahendamine, haljastuse, liikluskorralduse ja heakorrastuse lahendamine. 5. OLEMASOLEV OLUKORD Planeeritav ala asub Saue vallas, Laagri alevikus, Veskitammi tn 10 kinnistul. Juurdepääs planeeritavale alale on Veskitammi tänavalt olemasoleva juurdepääsutee kaudu. Planeeritava ala suurus on ca 0,5 ha. Planeeritav ala hõlmab ühte kinnistut: Veskitammi tn 10 katastritunnus 72701:005:0309 suurusega 3504 m² sihtotstarbega 100% ärimaa. Kinnistu omanikuks on Laagri Keskus OÜ Olemasoleval Veskitammi tn 10 kinnistul paikneb amortiseerunud ja tehniliselt halvas seisukorras ärihoone, kus on varem tegutsenud Scotland Yard i pubi. Kinnistu on piirdeta. Territooriumi reljeef planeeritaval kinnistul on tasane. Maapinna absoluutkõrgus jääb vahemikku\n2 Detailplaneeringu alal kaitsealused objektid puuduvad. Kinnistu on kaetud vähese kõrghaljastusega. 6.KONTAKTVÖÖNDI ANALÜÜS Saue valla üldplaneeringu järgi paikneb Veskitammi tn 10 kinnistu ärihoonete alal, kus võivad paikneda piirkonda teenindavad teenindus-ja kabandusettevõtted ja büroohooned. Piirkonnale on iseloomulik polüfunktsionaalsus. Kinnistute sihtotstarbed on elamumaa, ärimaa, tootmismaa ja ühiskondlike hoonete maa. Kinnistu naabrusesse jäävad Veskitammi tn 12 korterelamu. Kinnistu on ümbritsetud ka reformimata riigimaaga, mis osaliselt on hoonestamata. Veskitammi tn 10 kinnistust ida poole jääb Saue Kultuurimaja, mida ümbritseb väike park. Planeeritava ala kontaktvööndisse jääb ka Saue Vallavalituse hoone Veskitammi tn 4. Planeeritava ala vastu teisele poole Veskitammi tänavat jääb väiksem pood ja Veskitammi pubi. Planeeritavast alast lõuna poole jääb tootmishoonete kvartal (Vae tn 3c, 3b, 3a), millele juurdepääs on Vae tänavalt. Piirkond on varustatud ühistranspordiga. Ühitranspordipeatus jääb planeeritava ala ette Veskitammi tänava äärde. Piirkond on hästi varustatud tehnovõrkudega, elekter, side, vesi, kanalisatsioon, tsentraalne soojustorustik. Veskitammi tn 10 kinnistul ei ole kehtivaid muinsuskaitselisi piiranguid. Piirkonnas on nii elu, äri kui tootmishooneid, kuna tegemist on Laagri aleviku keskusega. Piirkonnale on isloomulik valdavalt lahtine hoonestuslaad. Linnaehituslikuks dominandiks planeeritva ala kontaktvööndis võiks pidada Saue Vallavalituse hoonet. Lähim rekreatsiooniala on Pääsküla jõe äärne rohevöönd. Hooned kontaktvööndis on nii lameda katusega (Veskitammi tn 4, Veskitammi tn 3) kui ka viilkatusega (Saue Kultuurimaja, Veskitammi tn korterelamud). Krundid on valdavalt piirdeta. Kontaktvööndi hoonestustihedus on erinev. Korterelamud Veskitammi tn on valdavalt 3-korruselised. Ümbruskonna ühiskondlikud hooned on valdavalt 2-korruselised. Veskitammi tn 10 kinnistu lähedusse kontaktalasse ei ole hetkel koostamisel teisi detailplaneeringuid. 7. PLANEERIMISLAHENDUS 7.1 Üldosa Planeermislahenduse koostamise aluseks on Saue Vallavalituse korraldus 08. august 2006 nr 782 Veskitammi tn 10 detailplaneeringu algatamise kohta. Detailplaneeringuga on määratud ehitusõigus Veskitammi tn 10 kinnistule kaupluse hoone ehitamiseks. Veskitammi tn 10 detailplaneeringuga moodustatakse ka üks krunt traspordimaa krunt (Pos. 2) Laagri Harku tee tarbeks. Juurdepääs krundile on kavandatud võimalikult kinnistu põhja osast olemasolevalt juurdepääsuteelt Veskitammi tänavalt. Parkimine on lahendataud hoone ees ja lääne pool krundi juurdepääsutee ääres. Planeeringuga on kavandatatud kõrghaljastus olemasoleva korterelamu Veskitammi tn 12 piiri äärde. Haljasalad jäävad kinnistu servadesse ning parkla umber. Detailplaneeringuga likvideeritakse 11 puud. Kinnistule on planeeritud uut kõrghaljastust ning samuti on kavandatud kinnistu piiridele ja parkla ümber hekk. Haljastuse lahendus täpsustatakse ehitusprojektiga. Olemasolev hoone planeeritaval kinnistul on ette nähtud lammutada. Planeerimislahenduse koostamisel arvestatakse Saue valla üldplaneeringuga, mis näeb planeeritaval alal ette eelkõige ärimaa. Planeeringuga kavandatud krundisisesed jalgrajad on ühendatud olemasolevate Veskitammi tn 10 krundile 2\n3 suunduvate jalgradadega. Krundi sisesed teed, plastid ja jalgrajad on ette nähtud välja ehitada kinnistu omaniku poolt. Väljaspool Veskitammi tn 10 kinnistut kavandatud perspektiivsed jalgrajad ehitab kohalik omavalitsus. Kuna kaupluse hoone tagumine pool on kavandatud majandusõueks, siis hoone tagant Veskitammi tn 10 kinnistult läbipääsu ette nähtud ei ole. 7.2 Ehitusõigus ja hoonestustingimused Krunt pos. 1 Veskitammi tn 10 (72701:005:0309) Kinnistu on suurusega 3504 m² (kinnistu 72701:005:0309). Krundi maksimaalne ehitusalune pind võib olla 1350 m². Ehitusalune pind on hoone välisperimeetri pind mille hulka arvestatakse ka varikatused. (Ehitusaluse pinna hulka ei arvestata katuseräästaid kuni 80 cm üle seinapinna ning hoone fassaadile paigaldatud tehnoseadmeid, reklaamtahvleid, redeleid jmt.) Krundile võib rajada ühe ärihoone. Täiendavalt on võimalus paigutada Veskitammi tn 10 territooriumile eraldi taara vastuvõtu ruum, mis paigaldatakse nn ehituskonteinerina ajutise ehitisena parkimisplatsile. Hoonestus võib olla kuni kahe maa-pealse korrusega. Hoone maksimaalne kõrgus võib olla kuni 12,0 m (absoluutkõrgus 47 m). Maksimaalset suletud brutopinda võib rajada maapeale kuni 1650 m². Krunt pos.2 Veskitammi tn 10a Krunt on moodustatud suurusega 212 m² sihtotstarbega transpordimaa. Krunt moodustatakse reformimata riigimaast ning on ette nähtud munitsipaliseerida. Parkimine on kavandatud hoone umber kuni 35 autole Hoonestusala on määratud võimalikult eemale olemasolevast korterelamust. Hoonestusala määramisel on arvestatud olemasoleva juurdepääsuteega. 7.3 Arhitektuurinõuded Pos.1 Hoonestuslaad Viimistlusmaterjalid Hoonete arv krundil 1 Katusekalle 0-20 Korruselisus 2 Piirded Lahtine Kivi, puit, metall (plekk), klaas, keelatud plastvooder, palk ja rookatus Lubatud võrkaed või puitaed kinnistu lõuna ja ida piiril, põhja ja läänepiir piirdeta. Haljaspiire. Veskitammi tn 10 ja Veskitammi tn 12 piirile on kavandatud müratõkkesein, mis võib olla kõrgusega kuni 3m. Planeeritud kaupluse hoone tuleb projekteerida kaasaegse arhitektuuriga, kooskõlas lähiümbruse ehitistega keskkonda harmooniliselt sobivana ja ilma liigsete kontrastideta. 3\n4 7.4 Detailplaneeringus kavandatud ehitusõiguse põhjendus Planeeringus kavandatud kasutusotstarve on kooskõlas Saue valla üldplaneeringuga, mis näeb planeeritval alal ette ärimaa. Hoonestusalade paigutamisel ja hoonete kõrguse määramisel 2 maapealset korrust on arvestatud naaberhooneid. Hoone ehitusala arvestab naaberhoonete paiknemisega. Planeeringuga kavandatud hoonestus vastab kontaktvööndis paiknevatele olemasolevatele ja planeeritud kruntide hoonestustihedusele. Planeeritud Veskitammi tn 10 hoonestustihedus on 0,47. Võrdluseks orineteeruvad hoonestustiheduse näitajad Veskitammi tn 12 = 0,7, Veskitammi tn 4 = 0,82, Veskitammi tn 3 = 0,7 Parkimise lahenduse kavandamisel on arvestatud Eesti Projekteerimisnorme EPN 17 linnatänavad osa 7, mis näeb ette, et parkla kaugus eluhoone akendest peab olema min 10m kui parkimiskohtade arv parklas jääb vahemikku Kuna parkimine on tsoneeritud ja eraldatud kõnnitee ja madalhaljastusega saab käsitleda parkimist mitme eraldi parklana. Kuna Veskitammi tn 12 korterelamu aknad jäävad hoone esiküljele ja Veskitammi tn 10 poolsele majaküljel vaid kolmandale korrusele on parkla kohad ca 15m kaugusel elamu akendest, mis võimaldaks kohalise parkla planeerimist. Olemasoleva amortiseerunud ärihoone lammutamisega, kinnistu heakorrastamisega ja uue kaasaegse kauplusehoone rajamisega arendatakse ja korrastatakse Laagri aleviku keskust, mis on Saue vallas linnaehituslikult oluline koht. Laagri alevikus, kus elab ligi 4700 inimest, puudub seni kohalike elanike vajadusi rahuldav kauplus. Seega omab kavandatav kauplus tähendust kogu aleviku jaoks. Loodava kaupluse rajamisega oa võimalus tagada uute töökohtade tekkimine. 7.5 Hoonestustihedus Planeeritud ehitustihedus Veskitammi tn 10 krundil on 0,47 8. LIIKLUS JA PARKIMINE Olemasolev juurdepääs Veskitammi tn 10 kinnistule on kinnistu kirdenurgast Veskitammi tänavalt Olemasolevat juurdepääsutee asukohta ei muudeta. Sissepääsutee tuleb ehitada laiemaks. Teede parameetrite kavandamisel on aluseks Eesti Standard EVS 843:2003 Linnatänavad. Parkimiskohtade arv on planeeritud vastavalt EPN 17 osa 7 tabelile 7.1. Arvestatud on kaupluse äärelinna normatiiviga 1/50, mis näeb ette parkimiskohtade arvu vastavalt planeeritud suletud brutopinnale. Kuna detailplaneeringuga on kavandatud 1650 m² suletud brutopind, siis normatiivne parkimiskohtade arv on 1650 / 50 = 33kohta. Planeeringuga on kavandatud parkimine 35 autole, millest 24 kohta on kavandatud Veskitammi tänava poole hoone ette, 11 kohta planeeritava hoone ida küljele. Vajadusel on veel võimalik parkida hoone majandusõues. Planeeritud parkimiskohtadest kuni 2 (min.1) on liikumispuuetega inimeste tarbeks. 9. HEAKORD JA KESKKONNAKAITSE 9.1 Maakasutus Detailplaneerigus kavandatud maa sihtotstarbeks Veskitammi tn 10 kinnistul on ärimaa. 9.2 Haljastus Planeeringuga on ette nähtud likvideerida 11 puud. Kavandatud kõrghaljastus (soovitavalt okaspuud näit kuused) Veskitammi tn äärse parkla ümber. Täiendavalt on ette nähtud hekid kinnistu piirile ja parkla umber. Täpsustatud haljastuse lahendus antakse ehitusprojekti koostamise käigus arvestades arhitektuurset lahendust. 4\n5 Meetemed olemasoleva haljastuse kaitmiseks ehituse ajal. 1. Määratleda säilitatavate puude kaitsetsoon see peab olema ka juurte jaoks vähemalt puu võra laiune. Tsoon tuleb kindlasti piiritleda, kas lattidest tara või vähemalt märgistuskilega (sel juhul tuleb muidugi veenduda, et ükski objektil töötav inimene ei unustaks kaitsetsooni, kuna see ei takista masina ligipääsu alale). Tsooni märgistus tuleb säilitada kogu ehitustegevuse aja kuni viimaste haljastustööde valmimiseni. 2. Kui mingite tööde teostamiseks on masinatel või ehitajatel vajalik siseneda puu kaitsetsooni, tuleb paigaldada kaitse ka puu tüvele kogu tüve pikkuses paigaldatakse selle ümber pehmendus (kivivill, autokummid) ja kinnitatakse need püstiste prussidega (sidudes). 3. Koostada tuleb läbimõeldud plaan objektil masinate ja inimeste liiklemiseks, pinnase ja ehitusmaterjalide ladustamiseks kõik nimetatud tegevused peavad jääma väljapoole puu kaitsetsooni ning tutvustada seda põhjalikult kõigile objektil viibivatele isikutele. 4. Kui säilitataval puul on kuivanud või kahjustatud oksi, siis tuleb need eemaldada. 5. Kaitstava puu lähedusse jäävaid eemaldatavaid puid ei tohi maapinnast välja kiskuda või kopaga kaevata see võib kahjustada ka säilitatavate puude juurestikku. 6. Kaevetööd tuleb võimalusel läbi viia puude puhkeperioodil novembrist märtsini kui puu juurte veetarve on minimaalne. 7. Maapinna kaevamisel tuleb puu juured (ka kaitsetsooni piiridest väljaspool) läbi lõigata teravalt (järsult) lõikekoht ei tohi jääda narmendav või ebaühtlane. Buldooser lõhestab juuri ja sellised haavad sulguvad väga raskelt. Kui läbi on vaja lõigata enam kui 5 cm diameetriga juuri, tuleb seda teha saega. Vältida tuleb kaevamist (juurte paljastumist) kuuma ja kuiva ilmaga. Enne ja pärast kaevamist tuleb puud rohkelt kasta ning paljastunud juured tuleb nii ruttu kui võimalik katta mulla, multši või niiske kangaga. 8. Kraavi tõttu paljastunud puujuuri tuleb kaitsta toestada kraavisein geotekstiiliga (toestada see omakorda võrgu või taladega) ning täita juurte poole jääv vahe turba ja liiva seguga. Juuri tuleb hoida niisutatuna, seetõttu on otstarbekas lisaks geotekstiilile paigaldada kangast kraavi poole kile, mis ei lase kastmisveel välja nõrguda. Kraavi kinni ajamisel säilitada turba ja liiva segu kinnihoidev kangas, kile eemaldada. 9. Kommunikatsioonid tuleb majani juhtida väljaspool puu kaitsetsooni. Juhul kui see osutub vältimatuks, ei tohi siiski kaevata juuri kahjustavat kraavi, vaid kasutada juurte alt jooksvat tunnelit. 10. Kui täielikult ei saa vältida liiklemist puu jaoks kriitilises tsoonis, tuleb ala katta puidulaastudest või killustikust multšiga või paigaldada liiklemiseks sillad, et vältida mulla kokkusurumist juurestiku ümber (kaitsetara ei tohiks ka sel juhul eemaldada, minimaalne kaugus puu tüvest olgu mitte vähem kui 2 meetrit). Multš tuleb paigutada geotekstiilile cm paksuse kihina. Õhuvahed multšis leevendavad masinate või tallamise mõju ja jaotavad raskuse laiemale alale. Ajutised sillad (nt tugedele paigutatud terasplaat) jaotavad masinate kaalu suuremale alale ning suruvad mulda kokku kontsentreeritult vaid tugede all. 11. Maapinna kõrguse muutmisel krundil vältida pinnase tõstmist või langetamist puu kaitsetsoonis. Ümbritseva maapinna taseme alandamisel tuleb moodustada puu kaitsetsooni (võimalusel kaugemale) ümber tugisein mulla paigal hoidmiseks. Maapinna tõstmise korral taluvad puud cm paksuse kihi lisamist maapinnale, kuid sel juhul tuleb kasutada poorset täidet (1:1:1 vahekorras muld, jämeda fraktsiooniga liiv ja purustatud puukoor). Paksem kiht nõuab juba keerukamaid meetmeid spetsiaalset õhustamissüsteemi. 12. Pinnase täitmisel juurestiku lähedal ei tohi kasutada mulla happesust muutvaid materjale paasi, aluselisi savisid, betooni. 13. Ehitajatele tuleb põhjalikult selgitada puude kaitsmise vajadust, võimalusel see ka lepingusse sisse kirjutada. Soovitav on fotodel jäädvustada puu olukord ehituse etappides. Puude kaitsmise kontrollimine teha otseselt omanikujärelvalve ülesandeks. 14. Kuna nimetatud puid kahjustab tõenäoliselt enam juurte läbiraiumine kaitsetsoonis ning drenaažist 5\n6 tulenevad muutused mulla niiskussüsteemis, on tungivalt soovitav vältida kõiki (vähemalt suurt osa) teisi puud kahjustavaid tegevusi (ka leevendavate meetmete kasutamisel) sh. maapinna taseme muutmine. Samuti tuleb säilitada puu kaitsetsooni teistest külgedest võimalikult ulatuslikult (võraga piiritletud kaitsetsoonis kindlasti, pigem rohkem). 15. Ehitustegevuse põhjustatud stressist ja kahjustustest toibumine võtab aega mitmeid aastaid. Vigastatud puu suunab enamus ressursse vigastuste parandamiseks ja taastumiseks. Sel perioodil on taim eriti vastuvõtlik lisastressile (kahjurid, haigused). Selleks, et taastumisele kaasa aidata, tuleb rakendada järgmisi võtteid: 1. Kastmine puul ei tohi tekkida veestressi. Järgnevatel kasvuperioodidel tuleb puud mitmeid kordi rohkelt kasta. Vältida tuleks loomulikult ka ülekastmist. 2. Multšimine ca 5 cm paksune multšikiht puu juurestiku ulatuses aitab mullast aurumise vähenemisele. 3. Mulla aereerimine kui puu kaitsetsoonis suruti mulda kokku, tuleb mulla õhustatuse parandamiseks tekitada 30-40cm sügavused augud (läbimõõt ca 5 cm), mis täita komposti, liiva või turbaga. See parandab hapniku ja niiskuse liikumist mullas. 9.3 Veevarustus ja kanalisatsioon: Uusehituse varustamine veega, olmereovete ja sadevete kanaliseerimine toimub väljaehitatud ja perspektiivselt ehitatavate linnavõrkude baasil vastavalt võrguvaldajate tehnilistele tingimustele ja seega ei kujuta täiendavat pinnasereostuse või põhjaveereostuse riski. Parklatesse tuleb paigaldada õlipüüdurid. Restkaevude asukohad täpsustatakse edasise projekteerimise käigus Jäätmed Olemasoleva hoone lammutamine toimub vastavalt Saue valla jäätmehoolduskirja Lisa 2 Ehitus- ja lammutusjäätmete käitlemise korrale. Ehituse käigus rajatakse betoonalus prügikonteineritele, kuhu kogutakse kaupluse ekspluateerimisel kogunevad olmejäätmed. Jäätmete kogumine ja sorteerimine toimub vastavalt Saue Vallavalituse Jäätmehoolduseekirjale. Saue valla haldusterritooriumil määrab jäätmehoolduse üldise korra Saue valla Jäätmehoolduseeskiri, mis on kohustuslik kõikidele asutustele, juriidilistele ning füüsilistele isikutele. 9.5 Soojavarustus, õhu ja mürasaaste: Planeeritavale kinnistule rajatavate hoonete kütmine lahendatakse tsentraalse soojatorustiku kaudu. Alternatiivse küttevariandina võib kaaluda õhksoojuspumba kasutamist ning kasutada ära kaupluse seadmetest tulenevat jääksoojust. Uue ärihoone rajamisega ei kaasne piirkonda olulist täiendavat õhu-ega mürasaastet. Kuna kaupluse hoone jääb naaberkinnistul Veskitammi tn 12 oleva korterelamu kõrvale tuleb vajadusel rajada kinnistu elamupoolsele piirile müratõkkesein. Kaubandus- ja teenindusettevõtete tegevusest tingitud müratase ei tohi ületada 55 db päevasel ajal ja 45 db öisel ajal. Alus sotsiaalministri 04. Märtsi 2002 a määrus nr 42 5 Välismüra normtasemed hoonestatud ja hoonestamata aladel 7 Tehnoseadmete müra normtasemed hoonetes ja hoonete välisterritooriumil. Hoonete projekteerimisel lähtuda Eesti Standard EVS 842:2003 Ehitise heliisoaltsiooninõuded. Kaitse müra eest. 10. SERVITUUDID Planeeritavat ala läbivad erinevad tehnovõrgud. Veskitammi tn 10 kinnistule on ette nähtud servituudi vajadus Kahele elektrikaablile kummelegi laiusega 2m ehk 1m kummalegi poole kaabli teljest. Sadevete kanalisatsiooni torule laiusega 4m ehk 2m kummalegi poole toru teljest. Väljaspool planeeritavat ala on näidatud servituudi vajadused reformimata riigimaal. 6\n7 11. TULEOHUTUS Rajatavad hooned võivad kuuluda minimaalseslt tulepüsivusklassi TP2. Tuletõrje vesi saadakse olemasolevatest tuleõrjehüdrantidest ja planeeritud uuest hüdrandist Veskitammi tn 10 kinnistu piiril. Arvestatud tuletõrjevee vajadus on 15 l/sek. Olemasolevad tulekustutus hüdrandid asuvad Veskitammi tänava 3 (8 l/sek) ees ja Veskitammi tänava 11 kinnistul. Nimetatud hüdrandid saavad veetoite Veskitammi tänava veetorustikust. 3.2 Täiendavaks tulekustutuse veevajaduseks ehitada välja tulekustutushüdrant Veskitammi 10 kinnistule, veesisend Ø 100 hüdrandile Veskitammi 10 ja Veskitammi 12 vaheliselt veetorustikust. Projekteerimise aluseks on Vabariigi Valitsuse määrus nr a. 12. VERTIKAALPLANEERIMINE Vertikaalplaneerimise lahendus täpsustatakse ehitusprojekti koostamise käigus. Välitida sademevete valgumine naaberkinnistutele. Kinnistule kavandatud kõnniteed tuleb sujuvalt ühendada kinnistule suunduvate kõnniteedega. Sademeveed juhitakse tsentraalsesse sadevetekanalisatsioonitorustikku. 13. TEHNOVÕRGUD 13.1 Veevarustus ja kanalisatsioon Ühisveevärgi ja ühiskanalisatsiooni projekteerimisel lähtuda Saue valla ühisveevärgi ja- kanalisatsiooni arengukavast Veevarustuse ja kanalisatsiooni lahendus koostatakse vastavalt võrgu valdaja AS Kovek tehnilistele tingimustele Kinnistu veevarustuse liitumispunkt asub Veskitammi tn 12 ja Veskitammi tn 10 vahelisel alal. Kinnistu liitumispunktis on paigaldatud maakraan koos spindli ja sisendtorustikuga. Liitumispunkt on ette nähtud rekonstrueerida. Nõuetekohane veemõõdusõlm rajatakse hoone esimesele korrusele ja määratakse ehitusprojektiga. Olemasoleva liitumispunkti ja sisendtorustiku tehnilist seisukorda tuleb kontrollida ning vajadusel tuleb toru asendada uue toruga. Sisendtorustiku materjalina näha ette PE või PEH ning liited teha elektrikeevisliitmikena. Veetorustiku minimaalne sügavus maapinnast 1,8m. Olmekanalisatsioonilahanduse koostamisel on tehtud koostööd AS-ga Kovek kaalutud erinevaid lahendusi. Vastavalt AS Kovek kooskõlastusele on Veskitammi tn 10 maaüksuse olemasolev kanalisatsiooni liitumispunkt Veskitammi tn 10 kinnistu piiril ette nähtud likvideerida. Kinnistut läbiv olmekanalisatsiooni torustik, mis teenidab Saue Kultuurimaja (Veskitammi tn 8) on ette nähtud samuiti likvideerida, kun see jääb kavandatud hoonestusala alla. Kultuurimaja kanaliseerimine on ette nähtud Veskitammi tn 10 ja Vae tn 3 vahelisel maa-alal paikneva olemasoleva olmekanalisatsiooni torustiku kaudu, mis paikneb reformimata riigimaa. Ka Veskitammi tn 10 kanalisatsioonile on ette nähtud uus liitumispunkt Kultuurimaja poolt suunduval uuel trassil. Projektlahenduse on koostanud Gecc Konsultatsioonid OÜ, töö nr VK välisvõrgud Veskitammi tn 10, Laagri alevik. Sademe- ja pinnaseveed on ette nähtud juhtida sademevete kanalisatsioonitorustikku, mis läbib Veskitammi tn 10 kinnistut. Parklatesse näha ette õlipüüdurid. Vee- ja kanalisatsioonilahendus täpsustakse projekteerimise järgmistes staadiumites Küte Planeeritud küttevarustus on võimalik lahendada tsentraalse kaugkütte võrguga, mida haldab AS Fortum Termest. Kinnistul on olemasolev kaugküttevõrguga liitumispunkt, mis jääb Veskitammi tn 10 ja Veskitammi tn 12 kinnistute piirile. Kinnistu sisene soojustorustiku paiknemine ja maja sisendi asukoht täpsustatakse ehitusprojektiga. Alternatiivse küttevariandina võib kaaluda õhksoojuspumba kasutamist ning kasutada ära kaupluse seadmetest tulenevat jääksoojust. 7\n8 13.3 Elektrivarustus Elektrivarustus lahendatakse vastavalt Eesti Energia Jaotusvõrgu OÜ Tallinn-Harju regiooni tehnilistele tingimustele nr Planeeritava kaupluse varustustamiseks elektrienegiaga on ette planeeringus ette nähtud 0,4 kv kaabelliinid Saue sovhoosi 10/0,4 kv alajaamast. Kliendi krundi piirile on on ette nähtud jaotuskilp ja liitumiskilp. Liitumiskiplbist elektripaigaldise peakilpi ehitab tarbija oma vajadustele vastava liini. Detailplaneeringus on ette nähtud kaabelliinide nr ja nr asendamine uute kaablitega uuel trassil. Kaablitele on näidatud servituudi vajadus võrguvaldaja kasuks. Elektrivarustuse lahendus täpsutatakse projekteerimise järgmistes staadiumites Sidevarustus Sidelahendus lahendatakse vastavalt Elion Ettevõtted Aktsiseltsi tehnilistele tingimustele nr Veskitammi tn 10 kinnistul on olemasoleva hooneni välja ehitatud üheavaline 100 mm läbimõõduga sidekanalisatsioon alates kinnistu ees asuvast sidekaevust nr k1351. Uue hoone ehitamisel projekteeritakse ja ehitatakse välja kinnistul paiknevast olemasolevast sidekanalisatsioonist üheavaline 100 mm läbimõõduga UPOTEL torudest sidekanalisatsioon. Sidevarustus täpsustatakse projekteerimise järgmistes staadiumites vastvalt Elion Ettevõtted AS nõuetele. 14. NÕUDED EHITUSPROJEKTIDE KOOSTAMISEKS 14.1 Kuritegevuse ennetamine Kuritegevuse riske vähendavad abinõud on valitud standardist EVS 809-1:2002 Kuritegevuse ennetamine. Linnaplaneerimine ja arhitektuur. Osa 1: Linnaplaneerimine soovituste hulgast. Olemasoleva amortiseerunud kasutamata hoone lammutamine ja kaasaegse uusehoonestuse rajamine on iseenesest kuritegevust vähendav asjaolu. Projekteeritavate hoonete esimestele korrustele paigaldada sissemurdmisele vastupidavad ukse- ja aknaraamid; Esimesel korrusel kasutada vastupidavust tagava paksusega aknaklaase; Hoonete avatäidetele juurdepääsud valgustada krundisiseselt; Projekteeritavatele hoonetele paigaldada liikumisanduriga prožektorvalgustid eesmärgiga selle krundi osa valgustamiseks, mida pidevalt ei kasutata; Aknaklaasidel kasutada turvafirma logodega märgistust ja paigaldada hoonetele turvafirma signaalsireen; Videovalve rakendamine, valve ja signalisatsiooni süsteemid Nõuded teede ja tehnovõrkude koostamiseks Riigimaantee teemaale ehitusloa taotlemisel esitada Põhja Regionaalse Maanteeametile vastav projekt koos ehitusaegse liikluskorralduse projektiga. Tehnovõrkude tööjoonised kooskõlastada eraldi projekteermise järgmistes staadiumites. Eesti Energia AS jaotusvõrk OÜ-lt taotleda uued tehnilised tingimused 0,4 kv kaabelliinie ümbertõstmiseks. 14. PLANEERITAVA ALA NÄITAJAD Planeeritava ala suurus 0,5 ha Planeeritud kruntide sihtotstarve ja suurus: Ärimaa 3504 m² Planeeritud parkimiskohtade arv 35 Suletud brutopindade bilanss 1650 m² Kruntide näitajad on esitatud detailplaneeringu põhijoonisel DP-2 Arhitekt: Kätlin Mänd 8\n9 Köite koosseis 1. Menetlusdokumendid Detailpalneeringu algatamise otsus Põhja Regionaalse Maanteeameti tehnilised tingimused Seletuskiri 1. Detailplaneeringu koostamise alused 2. Lähtematerjalid 3. Detailplaneerimise projekti koostamiseks tehtud uuringud 4. Detailplaneeringu koostamise eesmärk 5. Olemasolev olukord 6. Kontaktvööndi analüüs 7. Planeerimislahendus 7.1 Üldosa 7.2 Ehitusõigus ja hoonestustingimused 7.3 Arhitektuurinõuded 7.4 Detailplaneeringus kavandatud ehitusõiguse põhjendus 7.5 Hoonestustihedus 8. Liiklus ja parkimine 9. Heakord ja keskkonnakaitse 9.1 Maakasutus 9.2 Haljastus 9.3 Veevarustus ja kanalisatsioon 9.4 Jäätmete käitlus 9.5 Soojavarustus, õhu ja mürasaaste 10. Servituudid 11. Tuleohutus 12. Vertikaalplaneerimine 13. Tehnovõrgud 13.1 Veevarustus ja kanalisatsioon 13.2 Küte 13.3 Elektrivarustus 13.4 Sidevarustus 14. Planeeritava ala näitajad 14 Dendroloogiline hinnang Olev Abner 15 Võrgu valdajate tehnilised tingimused Eesti Energia Jaotusvõrgu OÜ Fortum Termest AS Elion Ettevõtted AS AS Kovek 4. Joonised 1. Kontaktvööndi joonis GP 1 3. Tugiplaan DP 1 4. Detailplaneeringu põhijoonis DP 2 5. Koondvõrkude plaan DP-3 Väljvõte Gecc Konsultatsioonide tööst nr VK Välisvõrgud Veskitammi tn 10 Laagri alevik. 9


Reide salendav top, Meeste neopreenist salendav aluspesu\nPostitatud Reisid ja matkad liigirohked ning oleksid sobivad puhke- ning toitumispaigad hkutakse parematele jahimaadele välismaale. Muutke oma intensiivsust Kardioseadmed võimaldavad teil valida mitme funktsiooni vahel. Isa ja poeg annavad tunni aja pikkuse live kontserdi rattavõistluse finišipaigas Peetri aleviku kooli ees orienteeruvalt kell 16 45 quot. Kreisid OÜ on ettevõte kelle põhitegevus on näitusereiside korraldamine. Kuigi Tõnu Reisid on Saaremaa ettevõte, ei tasu bussi küsimist peljata ka mandriinimestel ega naabritel hiidlastel - reise saab alustada igast Eestimaa otsast ja tihti on mõni buss ikka mujal kui Saaremaal. Me pöörama tähelepanu oma, et sa aega, kuid palun ärge muretsege, kui see ilmub hiljem, me võtame ühendust shipping company, et hoida kursis teid.\nPuuvillane kangas mähitakse ümber tavapärasemate probleemsete piirkondade — säärte, reite, ülakeha ning õlavarred. Puuvillaste kehamähiste üheks eeliseks on vähene määrivus — seansi järel pole vajalik duši all käimine, samuti ei määri puuvilla immutatud koostisained riiet. Seejärel kaetakse keha protseduurikilega, võimendades mähise toimet ning sõltuvalt mähisest muutub reide salendav top kuumaks või külmaks.\n高校生の野球肩に肩甲骨はがし・Japanese Traditional Super Shoulder Technique【BASEBALL SHOULDER 야구견 棒球肩膀】


Kuidas kasutada tampoone tüdrukutele ja naistele - Eelarve täitmine\nKõik juhtub esimest korda! Ja esimene menstruatsioon pole erand! Menstruatsioon on teie elu loomulik osa ja on tavaline, et teil on küsimusi. Ärge muretsege - tampooni korrektne kasutamine pole nii keeruline, kui võib tunduda! Vaadake allolevat videot, kuidas õppida tampooni õigesti sisestama. Näete videost, kuhu tampoon sisestada, ja saate aru, et see on lihtsalt nii.\nElu hack nagu tüdruk! Kuidas tampooni sisestada (video)?\nTere! Kas soovite õppida tampoonide kasutamist??\n1. Esmalt peske käsi. Alustage tampoonide kasutamist o.b. ® ProComfort ® Mini on lihtsaim.\n2. Seejärel eemaldage tampooni kaitsekest. Levitage tagasivõtmisjuhe ja asetage nimetissõrm tampoonipõhjale. Istuge, puhake, seal pole midagi keerulist.\n3. Viige tampoon tuppe. Kas sa tead, kus tupe on? See asub kesklinnas. Ja nüüd juhtumi kohta!\n4. Pange tampoon võimalikult sügavale, suunates selle sabaluule. Kui tunnete vastupanu, muutke pisut tampooni suunda. Tagastamise juhe peab jääma väljapoole. Natukene veel. Täiuslikult! Kui tampoon on õigesti sisestatud, ei tohiks te seda tunda..\n5. Vahetage oma tampooni regulaarselt. Esimestel päevadel, kui menstruatsioon on kõige tugevam, muutke seda iga 3-6 tunni järel. Muudel päevadel - iga 6-8 tunni järel.\nNoh, nüüd olete usaldusväärselt kaitstud ja võite unustada, et teil on "need" päevad. Ja muidugi võite öösel tampoone kasutada.\nSISSE SÕLMIGE TAMPONI ÜLES: RELAKEERIGE JA ÄRGE MIDA MIDA!\nTampooni esmakordne panemine on natuke põnev, kas pole? Järgige lihtsalt juhiseid ja saate aru, et tampoonide kasutamine on üsna lihtne..\nMeie ülaltoodud video-juhend selgitab selgelt, kuidas tüdrukute jaoks tampoone kasutada.\nMeie video näitab teile, kuidas samm-sammult tupes hügieenitooteid tutvustada. Pärast video "Kuidas tampoone sisestada" vaatamist saab iga tüdruk aru, et selle sisestamine on üsna lihtne. Parim on täielikult lõõgastuda, sest muidu lihased tõmbuvad kokku ja takistavad teil tampooni tupes sisestamist. Lihtne näpunäide: hingake mitu korda sügavalt sisse ja proovige end rahulikult tunda - see lõdvestab teid enne tampoonide kasutamist. Ka tüdruku jaoks on sissejuhatuses oluline punkt hügieen. Seetõttu peske enne o.b.®-tampooni (Ob) sisestamist käed hoolikalt seebiga. Kui olete mõne põnevusest kasutamise nüansi unustanud, leiate alati vihje o.b.® tamponi juhenditest, mis on igas pakendis.\nErinevalt padjadest on tampoonid keha sees. See võib tunduda kummaline, kuid õige sissejuhatuse korral ei tunne te seda enam. Kasutage vastavalt tampoonide kasutamise juhistele hügieenitoodet ja tundke kõiki selle eeliseid! Võite vabalt liikuda ja elada täisväärtuslikku elu, nagu tavalistel päevadel. Teie perioodil pole sportimisega piiratud - keha hoiab hügieenitoodet omal kohal ja te ei tunne seda üldse ja seetõttu ei tunne te ebamugavust. Võite isegi ujuda, kuna see on kindlalt peidetud ja kaitstud veega kokkupuute eest. Soovitame panna tampoone, mille imendumisaste on teie jaoks vajalikul ajal võimalikult väike, ja ärge unustage neid regulaarselt vahetada. Tuleb meeles pidada, et ühte tampooni saate kasutada mitte rohkem kui kaheksa tundi.\nTÜDRUKUD! Appi! INSERTED TAMPON, tundub, et kõik järgib juhiseid. Aga.\nKuidas tampooni sisestada - näpunäited:\n1. Viimase 20 aasta jooksul on tampooniturg kiiresti arenenud, seetõttu on väga oluline, et valiksite oma kehale sobiva tampooni. Tänapäeval pakutakse erineva kuju, suurusega ja täiteainetega tampoone, kuid esmakordselt peaksite kasutama väikseimat suurust, mida saab osta.\n2. Esimese tampooni jaoks valige tsükli päev, kus voolavus on kõige rikkalikum, need aitavad tampoonil hõlpsasti tupe kanalisse libiseda..\n3. Istu või seisa jalad veidi teineteisest eemal. Tampooni sisestamisel on oluline lõõgastuda, mitte tupe lihaseid pingutada..\n4. Võtke tampoon nagu pliiats ja asetage see labia vahel oleva tupe ava vastas. Parema nägemise jaoks kasutage peeglit. Lükake tampoon õrnalt alaselja poole sissepoole. Ärge suruge seda üles! Tupekanal asub diagonaalselt ja üles vajutamine teeb teile ainult ebamugavust.\n5. Lükake toru, kuni selle sisemusest on rohkem kui pool. Lükake nüüd nimetissõrmega väike toru suurde, kuni see täielikult siseneb.\n6. Nüüd, kui tampoon on tupekanalis, saate mõlemad tuubid pöidla ja keskmise sõrmega eemaldada. Veenduge, et tampooni tagasivoolu niit oleks tupe avausest piisavalt näha!\n7. Pärast aplikaatori eemaldamist ei tohiks te tunda ebamugavust. Kui teil on valu või ebamugavustunne, tähendab see, et tampoon pole õigesti sisestatud. Peaksite selle ekstraheerima ja uuesti proovima..\n8. Võimalik, et esimene proov tampooni õigesti sisestada ei õnnestu, kuid ärge heitke meelt. Kui see ei tööta mitu korda - tehke lihtsalt paus, lõdvestage, olete liiga mures ja pingutate lihaseid!\n- Vahetage tampooni iga 4-8 tunni järel. Vajaliku tugevuse imamiseks kasutage tampooni.\n- Kui tühjenemine väheneb, kasutage väikest tampooni.\n- Enne tampooni sisestamist või eemaldamist peske alati käsi.\n- Kasutage tampoone sihtotstarbeliselt! Ärge proovige teisi vedelikke imada.!\n- Tampoonid ise ei saa toksilist šokki põhjustada, kuid kui jätate tamponi pikemaks ajaks seest sisse, võib selles tekkida bakteriaalne keskkond..\nTampoonid on suurepärane alternatiiv tavalistele hügieenisidemetele, mis hoolimata minimaalsest paksusest põhjustavad siiski teatavaid ebamugavusi. Kaasaegsed naised elavad nii dünaamilises tempos, et mõnikord pole kriitiliste päevade tõttu lihtsalt võimalik oma plaane muuta. Tampoonid, mis pakuvad menstruatsiooni ajal mugavust ja kuivust, tulevad kasuks basseinis või meres ujudes ja sporti tehes.\nHoolimata nende hügieeniliste toodete populaarsusest naiste jaoks, ei tea paljud tüdrukud, kes pole neid veel kasutanud, kuidas tampooni sisestada, et valusid ei tekiks.\nSelle protsessi kirjeldust kirjeldatakse üksikasjalikult juhendites, mis on lisatud igale sanitaarsete tampoonide pakendile. Kuid juhised pole alati käepärast, sest apteegipraktikas saab neid tooteid müüa eraldi. Lisaks võib sõber teile tampooni laenata, kui te polnud pikantseks olukorraks valmis.\nEnne tamponi kasutuselevõtmist (aplikaatoriga või ilma - see ei loe) peate kindlasti oma käed seebiga põhjalikult pesema. Seejärel eemaldage tampoon pakendist ilma individuaalset ümbrist eemaldamata. Kui olete pinges, võivad aistingud manustamise ajal olla valusad, nii et peate võimalikult palju lõõgastuma. Istu või seisa nii, et tuppe oleks lihtne jõuda. Jalad veidi teineteisest lahti, painutades põlvi. Nüüd saate tampooni üksikpakenditest vabastada. Püüa igal võimalusel mitte kätega selle pinda puutuda. Tavalised tampoonid pakitakse kilemähisesse ja aplikaatoriga pakendatud paberisse. Sisestage tampoon, levitades tupe ava oma vaba käega. Õigesti sisestatud tampoon ei tohiks tunda ja tekitada ebamugavusi. Ärge unustage jätta õhukest nööri, mille peate tampooni väljastpoolt eemaldama..\nNüüd teate, kuidas tampooni esmakordselt sisestada, nii et järgmisel korral pole raskusi. Neid tuleks vajadusel muuta, kuid vähemalt kuue tunni pärast.\nKui sügav peaks tampoon olema??\nSee on veel üks üsna tavaline küsimus, mis puudutab esiteks neitsid. Väärib märkimist, et neitsinahk on väga elastne, nii et tampooniga neitsi sisestamise protseduur ei erine tavalisest. Ainus hoiatus: esmakordselt on parem kasutada väikseimaid tampoone, millel on minimaalne imendumine. Tampoone süstitakse umbes 10 sentimeetri sügavusele ning sõrme pikkus ega aplikaator ei võimalda sügavamat sügavust.\nAplikaatoriga või ilma?\nAplikaatoriga või ilma selleta tampoonides erilisi erinevusi pole. Hügieenitoode ise on sarnane, ainult aplikaatoriga tamponi sisestamise protseduur on pisut erinev. Pärast käte pesemist ja mugava poosi võtmist levitage aplikaator, võttes selle keskelt (kahe papist osa ristmikul). Asetage see tupe poole ja sisestage keskele. Seejärel lükake tampoon tuppe, vajutades aplikaatori välisküljele. Kui kõik on õigesti tehtud, siis te ei tunne seda. Kui tunnete end ebamugavalt, korrake protseduuri uue tampooniga..\nKas pole kindel, kuidas tampooni ilma aplikaatorita sisestada? Võtke tampoon käes, sisestades nimetissõrme selle alusesse (hoidke keskmise ja pöidlaga) ja sisestage sõrme sügavusele. Pärast seda peske käsi.\nPidage meeles, et öösel ei saa tupesse tampooni jätta, isegi kui selle imendumine on kõrge! Sel eesmärgil on parem kasutada tavalisi tihendeid. Kui teil tekib palavik, kõhulahtisus, oksendamine, lihasvalu, nõrkus, pearinglus, silmade põletik või lööve, eemaldage tampoon viivitamatult ja pöörduge arsti poole, et vältida toksilise šoki sündroomi!\nMul on häbi küsida! kuidas tampooni sisestada?\nVaja teha tampoonid ravimiga! Internetis lugedes saate neid teha sidemest või puuvillast, mis on parem ja mugavam?\nja. Mul on häbi tunnistada, et ma ei pea omatehtud tampooni sisestama (ja seda tuleb sügavalt sisse lüüa, et ravim saavutaks eesmärgi)! /confusion.gif "alt =": segadus: ">\n(ilma aplikaatorita ostetud tampoonid sisestatakse ka sõrmega) /confusion.gif "alt =": segadus: "> /confusion.gif" alt = ": segadus:"> /confusion.gif "alt =": segadus: ">\nMillisele sügavusele tuleks menstruaalkupp sisestada?\nKui sügavale tuleb menstruaalkupp sisestada?\nKõigile ei pruugi olla sama vastus. Selge on see, et kaussi pole vaja sisestada nii sügavale kui tampoon.\nKausi korrektse paigaldamise peamine kriteerium on selle kasutamise mugavus, ebameeldivate aistingute puudumine, töökindlus ja kaitse lekete kujul esinevate "probleemide" eest..\nSelles küsimuses on määravaks hetkeks teie keha individuaalne füsioloogiline struktuur. Kui emakakael on madal, ei pea tassi sügavalt sisestama. Kui proovite menstruaalkuppi siseneda vajalikust sügavamale, võib see põhjustada lekke, kuna emakakael hõivab osa tassist, vähendades sellega selle kasulikku mahtu ja jättes tühjendamiseks vähem ruumi..\nPraktika näitab, et menstruatsioonikupp tuleb sisestada nii sügavusele, et hobusesaba tipust tupe sissepääsuni on umbes 1-2 cm kaugus. Kui saba "segab" või põhjustab mingeid aistinguid, siis võib selle lühendada selliseks pikkuseks, et mugavalt.\nLõika kausi saba terava noa või kääridega ettevaatlikult läbi, et mitte kahjustada kaussi ennast. Sel juhul proovige mitte jätta sabaosas teravaid servi..\nKui emaka nääre asub kõrgel, siis saate katsetada, et valida endale tassi paigaldamise ajal mugav sisestussügavus. Sel juhul puudub saba trimmimise vajadus.\nMenstruatsiooni ajal kasutatakse tampoone mugavaks olekuks ja pesu kaitsmiseks. Erinevalt tihenditest ei sega need aktiivset liikumist ja sporti. Vere imendumiseks asetatakse tupe sisse hügieenitoode. Sel juhul ei blokeeri tampoon kusiti ja päraku.\nReproduktiivsüsteem eraldatakse eritisest. Uriin ja loomulik roojamine ei lange tupe sees olevale tampoonile. Sellele jääb ainult menstruaaltsükkel. Harv erand on urogenitaalsüsteemi struktuuri puuduste esinemine. Muudel juhtudel ei häiri tampoon tualetti minemist ja te ei pea seda saama.\nKuidas menstruatsiooni ajal vannituba külastada\nKui tampoon on urineerimise ajal endiselt märg, tähendab see, et see on valesti sisestatud. Seda tuleb muuta. Kui seda ei tehta, hakkavad mikroobid sellel paljunema. Võimalik toksiline šokk.\nTampooni spetsiaalselt hankimiseks pole vaja. Kuid kui tampoon on välja kukkunud, ei saa seda tagasi panna. Sellele jäävad bakterid, mis võivad põhjustada suguelundite põletikku..\nEnne vannitoa külastamist ja pärast seda peate oma käsi põhjalikult pesema. Palmi määrdumine - kahjulike pisikute klaster.\nRohke sekretsiooni korral vahetatakse tampooni üks kord iga 3 tunni järel. Kui teie menstruatsioone on vähe, võite ühe tootega jalutada kuni 8 tundi.\nTampooni asendamisega kaasneb tupe limaskesta mikrotrauma. Nähtamatud haavad tekivad sinna, kuhu bakterid satuvad. Seetõttu pole sagedane põhjendamatu asendamine vajalik ja isegi kahjulik naiste tervisele.\nEt teada saada, kui tampoon on täis, peate niidi pisut tõmbama. Kui ta libiseb kergesti, on aeg teda asendada. Vastupidavus näitab tampooni mittetäielikku leotamist, mis tähendab, et seda on liiga vara muuta.\nLihtsaks eemaldamiseks on tampoonid varustatud tugeva niidiga. Ta peab väljas olema. Mingil juhul ei pea te niiti tuppe kleepima. WC-d külastades mähitakse see saastumise eest salvrätiku või paberiga. Enne urineerimist kallutatakse niit tagasi ja hoitakse käega. Kui matkata "suurel teel", siis vastupidi, tõstavad nad selle ette. On oluline hoida niit kuiv ja puhas, et mustus, niiskus ja mikroobe ei tungiks tampooni kaugemale. Selleks, et bakterid ei satuks fekaalsete osakestega suguelundisse, pühkige eestpoolt tualettpaberiga.\nTampoonide sisestamine, kui need on olemas, on ebasoovitav:\nEbamugavus tualeti külastamisel näitab tampooni valet sissetoomist. Sama, kui hügieenitoode takistab teid kõndimast või istumast. Sellises olukorras on parem see välja tõmmata ja ajutiselt tihendiks vahetada. Valesti paigutatud toode ärritab ja kahjustab limaskesta, millel tuleb lasta taastuda. Muu hulgas:\nKui tampoonide kasutamine põhjustab alati valu ja ebamugavusi, peate uurimiseks konsulteerima günekoloogiga. Arst tuvastab ebamugavuse põhjuse ja määrab ravi.\nTäna proovime neile küsimustele vastata..\nTampoon on väga hõlpsasti kasutatav toode, mis tuppe sisestades ei vaja erilisi oskusi. Nende valmistamiseks kasutatakse pehmeid materjale, mis imavad niiskust kergesti; kõige tavalisem materjal on puuvill. Puuvillale silindrikujulise kuju saamiseks on mitu selle kihti tihedalt õmmeldud, keerutatud ja pressitud. Tampoon sisestatakse tuppe, kus menstruaalvoolu imendumise tagajärjel tekkiv turse võtab teie keha kuju.\nKas tampooni kasutuselevõtuga on võimalik neitsilikkust kaotada??\nKartmata rikkuda neitsinahka tampooniga (vahesein lima küljest, mis blokeerib tupe sissepääsu ja jätab neitsinaha ava menstruaalvere väljumiseks.) Tüdruk, kellel pole isegi seksuaalset kogemust, saab seda ära kasutada.\nEnamikul tüdrukutest on nende esimese menstruatsiooni alguseks (11–14-aastaselt) hümenaalse ava läbimõõt 1,5–2 sentimeetrit, tampooni suurim läbimõõt ei ületa 1,5 sentimeetrit. Seetõttu saab tampooni selle tüdruku tuppe sisestada, ilma et see kahjustaks tervist. Lisaks on esmakordselt parem kasutada suurust “mini” või “normaalne”.\nTamponi kasutuselevõtu hõlbustamiseks on tüdrukul parem kasutada aplikaatoriga tampoone - seadet, mis hõlbustab tamponi kasutuselevõtmist ja võimaldab teil käsi mitte määrida.\nMis takistab tampooni?\nReeglina on ebamugavustunne tampooni kasutamisel seotud selle hügieenitoote vale tupes sissetoomisega. Tampoon ei ole praktiliselt tunda, kui see õigesti paikneb, seega tasub meeles pidada, et selle sissetoomise ajal on oluline osata lihaseid lõdvestada. Vagiina on suunatud alaselja suhtes nurga all ülespoole, nii et peate valima tampooni sisestamise nurga nii õigesti kui võimalik, selleks valige mugav poos, näiteks seistes, pannes ühe jala väikesele kõrgusele. Õige oskus tuleb kogemustega.\nTampoon ei saa välja kukkuda, kuna see on asetatud tupe lihaste vahele, ega saa tõusta emaka poole, kuna emakakaela kanal on selleks liiga kitsas, selle laius on vaid 1 mm.\nTampon on pikendusjuhtme abil hõlpsalt välja tõmmatav, nii et seda ei saa kehasse kaduda ega kinni jääda. Pese käed hoolikalt, sisestage sõrmed tuppe ja eemaldage tampoon. Kui te ei suutnud seda ikkagi teha, peate võtma ühendust günekoloogiga, kes saab tampooni hõlpsalt eemaldada.\nEt kontrollida, kas peate tampooni vahetama, tõmmake juhe kinni. Kui pärast teie liigutusi hakkab tampoon kergelt liikuma, näitab see, et on aeg seda muuta. Kui see ei lase end kergelt lonksata, võib tampooni teiseks korraks jätta. Menstruaaltsükli ajal muutub eritise intensiivsus, seetõttu peate alati valima sobiva imendumisastmega tampoonid.\nSeal on üldine reegel. Kui tampooni kasutuselevõtust on möödunud vähem kui 4 tundi ja teil on tunne, et see vajab asendamist, siis peaksite proovima kasutada suurema imendumisega tampooni, näiteks “tavalise” asemel “super”. Kui pärast tamponi eemaldamist on sellel näha valged laigud, tasub “tavalise” asemel kasutada “mini”.\nÄrge kasutage tampoone, mille imendumisaste on suurem kui praegu vajate. Isegi kui te ei soovi neid liiga sageli muuta.\nParim variant oleks tampoonide asendamine iga 3-4 tunni järel, isegi kerge tühjendamise korral. Ebamugavustunne ja leke võivad tekkida ainult siis, kui olete tampooni valesti pannud või pole piisavalt sügavale. Sel juhul tuleb tampoon eemaldada ja asendada uuega..\nTampoonid varieeruvad omavahel imendunud vedeliku koguses:\nSuper pluss - väga raskeks tühjendamiseks;\nSuper - raske ja mõõduka menstruaaltsükli voolu korral;\nLitid - väiksemate tühjenduste ja noorukite jaoks (tüdrukutele soovitatavad tampoonid).\nTampoonid on asendamatud aktiivse spordi, eriti ujumise jaoks, kuna tampoonidega ujumine on lubatud, aga ka diskole minek või lihtsalt lõõgastumine. Kuid kui te ei vaheta tampoone padjadega, on oht terviseprobleemide tekkeks.\nÄrge kasutage öösel tampoone, kuna uni on parim ravim tupes tekkivate pragude ja haavade parandamiseks, mis võivad tekkida tampoonide kasutamisel.\nKuulake neid lihtsaid näpunäiteid ja see aitab teil vältida sellist väga ohtlikku haigust nagu STH.!\n45 aasta pärast ei saa naine last sünnitada, kuna reproduktiivne funktsioon kaob järk-järgult. Kuid on aegu, kus tal õnnestub ikkagi emaks saada, isegi menopausi esimestel märkidel....\nMunasarja tsüst on healoomuline kasvaja, mis areneb otse munasarja kudedes või epididümis. See on õõnes kapsel, mis on täidetud vedelikuga (veri, seroosne vedelik jne). Munasarja tsüsti võib tuvastada igas vanuses patsientidel. 15% juhtudest diagnoositakse neid neoplasme menopausi ajal (esimese 5 aasta jooksul).


5 loomingulist viisi täiskasvanute enesetäiendamiseks | EE.Superenlightme.com\n5 loomingulist viisi täiskasvanute enesetäiendamiseks\nIseravimise on "tahtlikult midagi, mis parandab oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse heaolu," vastavalt art terapeut Kelly Darke M.Ed., ATR, BFA. See on alustamas tegevust, mis aitavad meie mõistus ja keha "puhata ja taastuda."\nMilline on koht, kus loovus on saadaval.\nNäiteks leiti uuringus, et väike loominguline ajaviidet tõhustatud osalejate heaolu. See uuring leidis, et osalemine 45 minutit kunsti tegemise vähendada stressi. Täpsemalt, see alandas kortisooli tase ja osalejate "et nad leidsid kunsti tegemise istungist lõõgastav, nauditav kasulik õppida uusi aspekte ise [ja] vabastades piiranguteta..."\nLoovus on see, et kasulik. Mistõttu küsisin Kelly, samuti professionaalne kunstnik ja kunstiõpetaja, jagada strateegiaid ühendamiseks meie loovust ja praktiseerivad eneseabi. Allpool on viis tema imeline ettepanekuid.\n"Luua oma mandalatele on selline lõõgastav, meditatiivset aktiivsus. See pakub piisavalt väljakutset hoida oma meelt valvas, kuid mitte nii keeruline, et see tekitab masendust, "ütles Kelly, kes omab ja opereerib Unustamata kunstikeskus, mis pakub era- ja grupi kunstiteraapia tähelepanelik kunsti klassi, kingitus ja kunstigalerii , ja veel.\nEt luua oma mandala, Kelly soovituslikke algab punktiga keskel lehele. Joonistage X ja plussmärk läbi dot. Nüüd on teil kaheksa read ja kaheksast osast. Järgmisena lisada pildi lõpus iga rea, nagu lill või ringi. Siis lisada uue kuju ruumid ridade vahelt. "Jätka lisades kujundite kaheksa ruumid või kaheksa read enne, kui olete täis lehele."\nLoo videos käies.\nHiljuti käies väljaspool, Kelly kasutada oma telefoni lüüa mitu lühikest videoklippi oma looduskeskkonda, nagu linnud ja puud. Kui ta koju, ta Ühendatud klipid ja lõi lühikese video. "Nii võin vaadata video igal ajal kõikjal ja meelde ilus stseeni ja kõlab Kogesin ajal mu jalutama." See on video, mis ta saate kasutada oma meditatsiooni praktika.\nAlusta Daily Visual Teataja.\nTema päevik Kelly kasutab igasuguseid materjale-paberid, ajakirja pilte, markerid ja värvi-loovalt jäädvustada tema päev. Ta sisaldab erinevaid värve, tekstuuri ja sõnad.\n"Ma panin kokku uue pildi (abstraktne või realistlik) väike 4 x 6 tolli kaart, mis tähistab päeva. Tagakülg kaardi, ma kirjutan kuupäev ja tavaliselt kirjutada vastus peegeldab päeval või pildi I äsjaloodud. " Vaadake seda videot Kelly kirje loomine.\nPastapliiats leitud luuletus.\nLeitud luule on valmistatud tõmmates sõnad ajalehtede, ajakirjade artiklid, vanu raamatuid ja muid materjale. Kelly, luues leitud luuletus on intuitiivne: "Mulle meeldib skaneerida sõnad ja rõhutavad need, mis hüppavad välja mind. Ma ei püüa analüüsida, miks või [leida] mingit tähendust alguses. Kui olen valitud mu sõnu, ma lähen tagasi läbi ja vabaneda kõik Teisisõnu, ristates neid markeriga, maali üle, või doodling piisav, et katta neid täielikult. "\nMõnikord Kelly lugedes laseb silme luuletus, kas see omab mingit tähendust teda. "Üllatuslikult protsessi sageli näitab omamoodi õnn" või kommentaar minu praegust olukorda. Kuigi see on ilmselt kõik tõlgendamisel. :) "\nLoo koos akvarelle.\n"Värvimine akvarell on väga lõõgastav ja natuke maagilise" Kelly ütles. (Ma olen täiesti nõus.) Ta soovitas alustades pannes mõned vee oma paberi ringi. Kasta oma harja värvi värvi. Seejärel puudutage otsa harja (mis on juba värviga koos) märjale ringi oma paberile.\n"Värvi levib ja liikuda. Jätka pannes uusi värve niisketesse ruumidesse oma paber, lastes mõned kuiv, lastes mõned voolavad üksteise ja segu, lastes mõned tilguti allapoole. Kui olete täitnud teie paber, lase oma maali keemiline. Te võite alati tagasi tulla hiljem värviline pliiats, ja visandada kujundeid, mis on arenenud või pilte te näete, et ei plaani, kui sa hakkasid. "\nLoovus on suurepärane võimalus lõõgastuda, taastada ja uuesti endale. See suurendab meie heaolu. See vähendab meie stressi. Ja võibolla kõige tähtsam, see on maagiline.\nFoto Andrew Pons.\n15 loovat võimalust nädalalõppimiseks\nKuidas ma luua: küsimused ja vastused terapeut, autor ja laulukirjutaja julie hanks\nVõti luua, teha kunst ja leida õnne


Seljavalu, valu selja allosas, põhjused, ravi seljavalu, Valu allosas kõhu all langes survet\nValu allosas kõhu all langes survet. Mida tähendab valu lokaliseerimine?\nEesnäärme healoomuline suurenemine on loomulik mehe vananemisega seotud protsess ja see ei põhjusta enamasti mingeid elukvaliteeti võjutavaid vaevuseid. Samuti valutab vasaku abaluu taga taga või veidi madalamal osteokondroos. Haigust mõjutavad peamiselt lapsed ja noorukid.\nSeljavalu mida teha\nNiisiis, selles osas läbib kõige olulisem ja suurem arter. Ja näiteks kaasneb tema vaheajaga kindlasti ka valu. Lisaks saab selles osas ka südamevalu lokaliseerida ja teistele anda külgedele või abaluudele. Nii et kurbade tagajärgede vältimiseks tasub uurida südame-veresoonkonna süsteemi. Apenditsiit Kui pimesool on põletikuline, võib kõht haiget teha. Jah, see asub alumises osas, kuid piki närvilõpmeid võib valu jõuda ülemisse piirkonda see annab sageli teisele poole.\nValus allpool selja - Motion Free\nApenditsiidiga tõuseb kehatemperatuur, võib alata oksendamine. See seisund nõuab viivitamatut operatsiooni, kuna pimesool võib lõhkeda ja sisu voolab üle kõhuõõnde, mis on äärmiselt ohtlik. Diafragma Diafragma on lihasorgan, mis asub kõhuõõne ja rindkere õõnsuste eraldamise piirkonnas. Mingil põhjusel pikk viibimine ebamugavas tsüstiidi valu neerudes, trauma võib see lihas järsult kokku tõmbuda.\nJa selline vähendamine võib olla üsna valus. Selles olukorras valutab kõht selle ülaosas.\nAistingud võivad olla väga teravad, pildistades. Kuid pärast positsiooni muutumist need tavaliselt mööduvad.\nKuigi diafragmaalse songa sümptomid püsivad pikka aega. Kõhuvalu lokaliseerimine Valu valu allosas kõhu all langes survet epigastimaalses piirkonnas on meditsiinis üks raskemaid ja üliolulisi ülesandeid. Olukorra kiireloomulisuse tõttu on sageli võimatu läbi viia patsiendi rutiinset süstemaatilist uurimist.\nValu lokaliseerub mao projektsioonis söögitoru, mao ja kaksteistsõrmiksoole haiguste korral. Kuid müokardiinfarkti, kopsupõletiku ja püelonefriidi valu allosas kõhu all langes survet võib esineda sarnane lokaliseerimine: kui kõht valutab, mõtlevad arstid mitte ainult seedeprobleemidele. Valulikkus naba piirkonnas - peensoole haigustega. Valu paremas niudepiirkonnas paremal asuva rinnanäärme tiiva lähedal - rinnakelm ja pimesool. Vasakus iileumis - sigmoidne käärsool.\nKõhuvalu algas alaseljas ja liikus kubemesse: kuseteede võimalik patoloogia, urolitiaas.\nSapipõie haiguste hulka kuuluvad kivid ja sapipõie põletik koletsüstiit. Tüsistuste ilmnemisel võib sapipõie kahjustusel olla muid sümptomeid, sealhulgas kollatõbi naha ja silmavalkude kollasustugev palavik ja külmavärinad. Mõnikord ei esine sapikividega inimestel mingeid sümptomeid.\nParemas hüpohondriumis regulaarselt esineva valu korral peate konsulteerima arstiga. Valu rünnakuid sapipõies saab lahendada mitmel viisil, alates lihtsast ootamisest mõnda aega sümptomite jälgimine, igasuguse ravi puudumine kuni ravimite võtmise ja isegi operatsioonini. Saate ka sapipõiehaiguse sümptomeid leevendada, vähendades dieedi rasva hulka.\nValu lokaliseerub sageli pankreatiidiga vasakpoolses hüpohondriumis vasakul kõhupiirkonnas. Haavandite ja pankreatiidiga valu kiirgub reeglina läbi kogu selja.\nVaagnapiirkonna valud tunnevad end tavaliselt nagu pärasoole piirkonnas pigistamine ja ebamugavustunne. Kõhuõõne valu, nõrgenenud pärast roojamist ja millega kaasneb kõhulahtisus või kõhukinnisus, võib näidata ärritunud soole sündroomi - tavalist seedetrakti häiret, mille põhjust pole veel kindlaks tehtud.\nValu vasakpoolses kõhukelmes võib olla divertikuliidi sümptomiks. Diverctuliit ilmneb siis, kui käärsoole seintesse tekivad väikesed sfäärilised kapslid, mida nimetatakse divertikulaarseteks, mis hiljem nakatuvad ja põletikulised. Muud divertikuliidi sümptomid on palavik, iiveldus, oksendamine, külmavärinad, krambid ja kõhukinnisus.\nValu põhjuse väljaselgitamiseks kasutatakse kolonoskoopiat Tähtis! Terav ja raske kõht, palavik, oksendamine, tervise kiire halvenemine - kui need sümptomid ilmnevad, peate kutsuma kiirabi. Valuvaigisteid on võimatu võtta, et mitte hägustada kliinilist pilti.\nÕigeaegne soolestiku liikumine aitab vältida ka divertikuliiti. Seedejäätmete kogunemine põhjustab rõhu suurenemist jämesooles.\nÄge põletav valu kõhu üla- ja keskosas rinnaku ja naba vahel võib näidata haavandi olemasolu.


Esimesed sammud tõhusama põllumajanduse poole\nKujuta ette, et laual on 9 taldrikutäit hõrku pastat. Üks õnnelik saab süüa, 8 portsjonit lähevad aga otse prügikasti. Tundub ebamõistlik? Selliselt on aga üles ehitatud meie praegune toidusüsteem.\nToidutootmise väheräägitud ebatõhusus\nOlenemata sellest, millist toitu eelistame tarbida, peame tunnistama praeguse loomadel põhineva toidusüsteemi ebatõhusust. Miljardid loomad, keda globaalselt toiduks kasvatame, vajavad ruumi, hiiglaslikes kogustes teravilja ja vett ning väga palju aega. Lisaks peame sellise suure hulga loomade toodetud väljaheited kuidagi majandama. Kõikidest lihaliikidest „efektiivseim“ on kanaliha: 1 kalori kanaliha tootmiseks on tarvis 9 kalorit sööta. Siin peitubki meie toidusüsteemi suurim toidukadu: selle protsessi käigus kaotame 800% kaloritest ning kulutame 800% rohkem maad ja vett.\nSee on küllaltki ebatõhus viis, kuidas ära toita 10 miljardit inimest, kes elavad maakeral aastaks 2050. Samuti teeb see pea võimatuks meie kliimaeesmärke saavutamise: ÜRO eksperdid on jõudnud järeldusele, et loomakasvatus põhjustab rohkem kasvuhoonegaase kui kogu maailma transpordisektor.\nKolm tuleviku toidusüsteemi sammast\nNagu ka paljude teiste suurte väljakutsete puhul, päästab meid inimese leidlikkus ja nupukus – teisisõnu tehnoloogia. Kuna liha koosneb rasvadest, aminohapetest, mineraalidest ja veest, on teadlased ja kulinaariaeksperdid välja töötanud paremad viisid, et toota sama maitse ja tekstuuriga tooteid.\nTaimne liha. Bill Gates ja Richard Branson ei enam sugugi ainsad, kes usuvad, et taimne liha on toidu tulevik: ettevõtted nagu Impossible Foods ja Beyond Meat on saanud miljardites dollarites investeeringuid nii tuntud riskikapitalifondidelt kui ka USA lihatööstuse hiiglastelt. Taimsed lihatooted on saadaval üle kogu maailma ning aitavad juba praegu märgatavalt vähendada meie ökoloogilist jalajälge. Selleks võime näiteks Taimse Teisipäeva puhul taimset burgerit nautida – meeldivamat viisi oma keskkonnamõju vähendamiseks on ilmselt raske leida! Üks tuntuimatest taimsetest lihatoodetest, Beyond burger, mis ka Eestis laialdaselt kättesaadav, on näiteks USAs paigutatud lihaletti, sest selle maitse, tekstuur ja kvaliteet ei lase seda kuhugi mujale paigutada.\nKultiveeritud liha. Teine põnev tehnoloogia, mis toob kahtlemata leevendust praegusele olukorrale, on kultiveeritud liha. Kuna inimese kudesid on meditsiinis kasvatatud juba aastaid, tekkis teadlastel mõte, et ka loomade tüvirakkudest on võimalik liha kasvatada. See võimaldab märgatavalt ressursse kokku hoida, sest kultiveerimisel kasvatatakse ainult lihaskude, mitte kogu loom – kogu protsess nõuab tunduvalt vähem maad, vett ja aega kui traditsiooniline lihatootmine. Esimene kultiveeritud toode on juba müügil Singapuri restoranis 1880, kus USA ettevõtte Eat Just kultiveeritud kana saab mekkida 23 USA dollari eest.\nFermentimine. Kolmas tehnoloogia, mis on viimaste aastatega jõuliselt tulnud kahe eelneva kõrvale, on fermentimine. Inimkond on juba aastasadu tootnud sel moel õlut ja kombucha’t. Nüüd oskame fermentida ka piima, jogurtit, juustu, mune ja paljusid teisi tooteid. USA jaekaubanduses on juba praegu saadaval fermenditud piimast valmistatud jäätis Brave Robot hinnaga 5,99 USA dollarit. Ettevõte Perfect Day, mis tegeleb piimatoodete fermentimisega, on endale eesmärgiks seadnud piimatööstuste varustamise loomavaba piimapulbriga. Selle eesmärgi potentsiaalset keskkonnamõju on raske ülehinnata, sest piimapulbri baasil valmib koguni 80% piimatööstuse toodangust.\nTõhusama toidusüsteemi poole\nTehnoloogia on ka varem aidanud inimkonnal loobuda loomade kasutamisest ja tõhusamatele süsteemidele üle minna. Üks lihtne näide: 19. sajandi lõpus oli tänavatel nii palju transpordiks kasutatavaid hobuseid, et sõnniku probleem tundus ületamatu. 20. sajandi algul aga pani Henry Ford kokku auto ning mõne aastakümnega lõpetati laialdane hobuste kasutamine transpordivahendina.\nTaimne ja kultiveeritud liha ning fermenditud tooted on piltlikult öeldes meie toidusüsteemi autod. Esimesed näidised on juba saadaval ning nüüd on vaid aja küsimus, kui algab nende suures mahus tootmine. Lootust ja ootust on palju, sest see võimaldaks meil mitte ainult 10 miljardit inimest ära toita, vaid ka kordades vähendada meie toidusüsteemi keskkonnamõju. Samal ajal ei pea me loobuma toidunaudingutest, sest need tooted sihivad inimestele juba praegu tuttavaid ja armastatud maitseid. Esimesi samme saame teha juba praegu, alustades lihatoodete asendamisega mõnel korral nädalas taimsete alternatiividega.


Liam Gallagher ostab 900 taksikoera | NordenBladet.ee\nLiam Gallagher ostab 900 taksikoera\n15 Feb, 2011 by Margis Valdek\n“Oasis”‘e ja “Beauty Eyes” laulja Liam Gallagher omab hetkel üht taksikoera kuid varsti võib tal neid 900 olla. Nimelt on ta lubanud just niipalju taksikoeri osta, et päästa tõugu väljasuremisest.\n“Kas takse ähvardab väljasuremine? Sellele teen ma lõpu. Kui ma Londonisse tagasi jõuan, ostan 900 tükki,” ütles Liam Gallagher saksa televisioonis, vahendab Expressen.\nSamas intervjuus eitas Gallagher kategooriliselt võimalust, et “Oasis” kunagi veelkord kokku tuleb. “Mõte sellest, et “Oasis” võiks kümne aasta pärast taas koos esinema hakata, ajab mind oksele,” ütles laulja. “Kas tasub bändi lahku ajada lihtsalt selleks, et kümne aasta pärast uuesti kokku saada ja vanu lugusid mängida?”


Kahe päeva kilud ehk marineeritud kilud\n1 kg Kilu (värske)\n20 ml Äädikas 30%-line\nKeskmine hinne: 1.99 Allikas: Oma Maitse Autor: Kaire Mets\nKahe päeva kilud on nime saanud pikast valmistusajast, kuid söök on igal juhul vaeva väärt. Isemarineeritud kilud on pidulaua ehteks ja kiituse väljameelitajaks ning saavad otsa vähem kui kahe päevaga.\n+ 1 päev soolvees + 1 öö marineerimiseks\nNagu ikka, saab värskemaid kilusid turult – kontrolli, et kalade silmad ikka kutsuvalt säraksid. Roogi värsked kilud ning jäta kergelt soolasesse vette üleöö seisma (1 liitri vee kohta 1 sl soola).\nJärgmisel päeval eemalda kiludelt selgroog. Haki sibulad peenteks tükkideks, sega kokku sool ja suhkur. Pigista söögiäädikale seltsiks 0,5 sidruni mahl ning otsi välja oliiviõlipudel.\nLao parajasse kaussi või purki kiht kilusid, nahapool all, puista vahele näpuotsatäis soolasuhkrusegu ning säti peale teine kiht kilusid nii, et lihapooled jääksid vastastikku. Kilukihi peale raputa veidi sibulatükke, sorts äädikasegu ja õli. Korda seni, kuni kauss on täis või kilud otsas. Jäta kilud üleöö tõmbama. Maitseb hästi rukkileival, eelroa või sakuskana.\nHindaja 28.dets 2012 13:28\nkaenüüd 10.dets 2012 12:07\nJaa usun,et see tuleb tõesti maitsev.teen endale ka,sest kala maitseb väga


unetus 15.01.16 / Psühhiaatria\nOlen umbes kolm aastat kannatanud unetuse all. Siis algas see kõik ühe episoodiga, millal ei maganud 3-4 ööd jutti (päeviti samuti mitte). Nüüdseks olukord märksa parem, tavaliselt on nädalas 1-2 ööd kui ei saa magada, või kui saan, jään magama nii 3-4 ajal öösel ja pean ärkama kell 7. Lõunauinakuid ei tee. Olen tarvitanud looduslikke preparaate, melatoniini ja rahustavaid teesid, kuid need ei mõju. Samuti tegelenud kõikide soovitustega, mis unehäirete puhul antud: kindel magamisrežiim, vaikne pime tuba, meditatsioon, sport jne. Ei suitseta, ei tarvita liialt kohvi või alkoholi. Minu puhul on unetus seotud raudselt emotsionaalse stressi ja pingega, leban voodis ja "mõtlen". Enam isegi ei ärritu kui uni ei tule, lihtsalt on erk olla, süda toab. Mõtteid välja lülitada ka ei oska. Kogu see tsükkel tekitab hirmu ja depressiooni - kardan magamajäämist või voodiaega, kellegi teise pool ööbimist, oma parterni kõrval uinumist. Unetus kaob kui stressi vähem või muudan elu radikaalselt - kolin välismaale, lähen suvisele puhkusele jne. Aga muresid elust välja lülitada ei saa ja kohe kui tagasi tööle-kooli lähen, tuleb unetus tagasi.\nSee unetus on karm, häirib tööd, suhteid ja kooli. Mida teha... Kas tegemist tegelikult mingisuguse paanikahäire, depressiooni või stressiga, mida peaks hakkama ravima psühholoogi või psühhiaatri abiga? Edasi kannatada ja lihtsalt aksepteerida? Loota, et kunagi kaob - täpselt nii nagu ta kunagi tuli?\nOleksin tänulik mõtete eest.\n1) Stressi maandamiseks ka palju vahendeid, vaja leida endale sobilik: ümisemine aitab, silmamunadele õrn vajutus - aitab, minu Palve esimene samm - aitab (teen seda iga päev, kindlasti ka enne uinumist - juba üle viie viisaastaku) jne, lemmikraamat õhtul - aitab jne. Soe jook ja neelamine - rahustab jne.\n2) Tuleb kujundada enda jaoks sobilik rituaal ja see toimib.\n3) Psühhiaatri jutul soovitan ikkagi käia - peale Somnolsi on palju muidki abivõtteid.\n4) Unehäire võib olla omaette häire, aga võib olla ka mingi muu terviseprobleemi kaassümptom.\n5) Kui elusihid konkretiseeritud, siis ka paljud tervise ebakõlad kaovad.


DROPS 103-35 - DROPS Design tasuta kudumise mustrid\nDROPSi lainemustriga sall lõngadest „Eskimo“ ja „Puddel“\nVõtmesõnad: jämedakoeline, lainemustriga, nelinurkne õlasall, sallid, triibud,\nMõõdud: u 42 x 180 cm\n200 g värv nr 14, tumehall\nja Garnstudio DROPS Puddel , 50 g / 50 m\n100 g värv nr 07, hall\n100 g värv nr 08, tumehall\nDROPSi VARDAD: 9 mm – või sobivad, et saavutada koetihedus: 10 silmust x 14 rida lõngaga Eskimo või Puddel parempidises koes = 10 x 10 cm.\nDROPSi HEEGELNÕEL: 9 mm – heegeläärise jaoks.\nVaata skeemi M.1. Muster on vaadatuna töö paremalt poolt (PP) ja näitab kõiki ridu. 1. rida = töö PP.\n8 rida tumehalli Eskimoga\n8 rida tumehalli Puddeliga\n4 rida halli Eskimoga\n4 rida helehalli Puddeliga\n8 rida halli Eskimoga\n4 rida tumehalli Eskimoga\n4 rida tumehalli Puddeliga\n4 rida halli Puddeliga\n8 rida helehalli Puddeliga\n8 rida halli Puddeliga\nLoo tumehalli Eskimoga 9 mm varrastele 42 silmust ja koo 2 rida parempidi.\nEdasi koo mustrit M.1, tehes mõlemal äärel 4 ääresilmust ripskoes.\nSAMAL AJAL koo triipe – vaata selgitust ülevalt.\nKoo salli edasi tagasi, kuni selle pikkus on u 180 cm (lõpeta peale tumehalli Eskimoga kootud triipu).\nLõpuks koo viimane rida mustri M.1 järgi ja samal ajal koo silmused maha.\nKõik kudumise ajal jäänud lõngaotsad heegelda äärise sisse.\nHeegelda mõlemale küljele tumehalli Eskimo ja 9 mm heegelnõelaga ääris järgnevalt: heegelda 1 kinnissilmus (ks) alumisse salli nurka, * 1 ahelsilmus (ahels), jäta u 1 cm vahele ja heegelda 1 ks järgmisesse silmusesse *, korda *-*, kuni ääre lõpuni ja lõpeta see pool ühe ks-ga salli alumises nurgas. Korda sama salli teisel äärel.\nTänan valimast DROPS Designi! Me anname endast parima, et meie juhendid oleks kergesti arusaadavad. Kõik mustrid on tõlgitud Norra keelest, alati on võimalik kontrollida arvutusi ja mõõte originaaljuhendist (DROPS 103-35) .\nJäta kommentaar mustrile DROPS 103-35


Tallinn Motonet - Motonet Eesti\nPiilume meie köögipoolele\nKandidaat Logige sisse Connecti\nTahad meie kaubamajaga tutvust teha?\nSiit avaneb virtuaaltuur meie Lasnamäe kaubamajja. Vaata, milline on meie töökeskkond. Sa võid endalt kohe küsida, ehk oled just sina see, kes on meie uus klienditeenindaja, ükskõik kas saalis kaupade vahel, infoletis, varuosaletis või kassas.\nVajuta siia >>\nTule meie koolleegiks!\nRahuolu oma tööga ja teotahe!\nOleme teinud töötaja rahuolu uuringuid juba aastaid ja võime kinnitada – meie töötajaile meeldib meie juures töötada ja meil valitseb teeme-ära-meeleolu. ”Meie juures asjad sujuvad ja kui ei suju, siis me paneme need sujuma!”\nHea enesetunne läbi liikumise\nSeisame hea selle eest, et meie töötajad oleksid füüsiliselt aktiivsed ka väljaspool tööaega.\nEdukas Soome perefirma\nMotoneti taustajõuks on edukas Soome perefirma. Kindel ja usaldusväärne ettevõte – sellises keskkonnas tunneb ka töötaja end kindlalt.\nOleme oma ala parimaid, ent püüame alati veelgi parema poole, arendame kogu aeg kõiki oma teenuseid ja kogu oma tegevust. Liitu meiega!\nTähesaju tee 14\nKas juba töötate ettevõttes Motonet Eesti?


Ciaolaura: winter wonderland\nPühapäeval pärast tööd otsistasime kogu kohviku tiimiga minna 'talvevõlumaale' , mis asus Hyde Parkis. Ma polnud seal varem käinud ning ma arvasin, et see on mingi tüüpiline jõuluturu laadne üritus. Kogale jõudes aga oli mul suu koguaeg ammuli ja olin nagu väike laps. Seal oli suur lõbustuspark väga paljude eri atraktsioonidega, erinevad putkad, kust komme ja nänni osta ning erinevad putkakesed, kust mingit ülesannet täites võisid võita mänguasja.\nTahtsime väga uisutama minna aga kahjuks oli ilm väga halb-vihmane, ning pilet oli £14.50 ühe tunni eest. Seega otsustasime sõitma minna põrkeautodega ning seal oli ülimalt lõbus! Müts pidi mitu korda peast ära lendama ning juhatajat oli ka päris tore rammida!\nTäna käisime uuesti sõbrannaga ning käisime Ameerika mägedel. See oli küll mõeldud noortematele kuid oli ikkagi natuke hirmus! Jõime kuuma šokolaadi ja jalutasime ringi.


Nelikaare kirik: Materjalid / Prohvetlik sõna / 13.07.2011\nEsileht Meist Tööharud Materjalid Kontakt\nSõnum Jumalalt, saadud 13.07. 2011 palvehommikul Nelikaare Kirikus\nVesi on paisu taga kinni, aga pääseb valla nagu laviin. Hoidke Minust kinni, et see vesi teid ära ei viiks. Tuleb võimas laviin, aga need kes on kalju peal, ei kõigu. Kes armastavad Mind, on ustavad Mulle – need ei kõigu. Neid Ma kannan, nende eest Ma hoolitsen.\nMina olen Valgus, vaadake Minu peale. Mina näitan teed. Valgus näitab teed. Mina saan võidutsema.\nTuleb palju haavatuid kristlaste seas. Neid tuleb aidata (Issanda läbi).\nJumal juhib. Kurat on väga tige, nagu koer kes klähvib – püüab hammustada ja vahel see õnnestub.\nValgus domineerib. Inimesed hakkavad tulema. Seepärast on oluline, et iga Ihu liige teaks oma kutsumust ja vaataks Issanda peale. Jumal on see, kes juhendab, näitab kuhu minna, mida teha. Kõik juhtnöörid on Issanda käes.\nKa suurte ürituste puhul pidage nõu Minuga. Kõik ei ole kuld, mis hiilgab! Võin tulla sinna, kus keegi Mind ei oota, võin teha seda, mida keegi ei oota. Pange maha oma tarkus. Silmad olgu Minu peal, ainult Minu peal. Ilma Minuta ei saa te midagi. Minu inglid teenivad teid, neid on palju.\nIssanda nimi olgu kiidetud!\nKõige selle taga on Issanda võimas käsi. See on nagu suur lahinguväli – Jumal paigutab oma sõdurid õigetesse kohtadesse. Jumal seisab selle kõige kohal nagu väejuht. Läheb lahinguks. Kes ei ole Issandas, see pühitakse minema. See ei ole mäng, see on tõsine lahing. Seepärast on äärmiselt oluline praegu valmistuda, kuulata Püha Vaimu häält, kuulata juhiseid.\nIssand räägib iga lapsega. Mida laps teeb? Kas ta on sõnakuulelik? Kas ta on nõus hinda maksma? Kas ta teeb otsuse Issanda kasuks?\nPaljud seisavad teelahkmel, kuid Jumal on iga lapse selja taga. Kui ta teeb otsuse Issanda kasuks, siis Issand kannab teda. Väga oluline on teha õigeid otsuseid. Kes praegust aega ei võta tõsiselt, ei viitsi kuulata Issanda häält (paadutab oma südant), sest see on talle vaevaline – see langeb. See on kerge saak kuradi jaoks.\nIssand on väga kurb, väga tõsine. Ta on nagu õpetaja. Hea õpetaja on nõudlik ja range, siis on ka tulemus olemas.\nIssand on hästi tõsine ja range. Ranguse taga on Jumala suur armastus meie vastu. Ta näeb ette, mis saab sõnakuulmatust lapsest. Seetõttu praegu, armuajal, ta kutsub ja manitseb maha panema kõike, mis on ebapuhas. Ta kutsub enda juurde.\nIssand julgustab. Issand on väe peajuht. Vahet pole milline auaste sul on, Jumal on kõrgemal. Ta näeb iga oma last ja on toeks. Jumal sõdib meie eest. Me oleme juba kalju peal ja ei kuku sealt kui oleme sõnakuulelikud. Issand kannab meid.\nVäga paljud ei adu olukorra tõsidust. Jumal hoiatab ja kutsub enda ligi. Paljud võtavad asja kergelt, on pinnapealsed.\nPaastul on oluline osa. Issand annab paastuda nendel, kes on tugevamad. Paast on väga oluline sõjas saatanaga, see on raskerelv.\nSee sõnum tuleb suuremate masside ette tuua, sest Issand suri kõigi eest. Ta ei taha, et keegi hukkuks. Jumal annab võimalusi tulla enda juurde, kuid mingi hetk saab aeg otsa. Aga praegu on kõigil võrdsed võimalused – praegu on armuaeg.\nErika Reisko, Kristuses\n02.04.2011 - II\nOLEN UUS! Tööharud\nVäikelaste mänguring PÄRLID\nProhvetlik sõna Kontakt\n© 2016 EKNK Kuressaare Kogudus\nKaare 6, Kuressaare\nTel. +372 5331 6153\nE-mail: info nelikaare ee


Artiklid - Toyota Camry sedaan (uus) - Uued autod ja muud sõidukid\nBaashind alates: 31 400 EUR\nToyota Camry: kas parem kui Avensis?(5)\nCamry sedaanina, Corolla universaalina\nToyota toob Euroopas uuesti müügile esindusliku sedaani Camry, samas kui universaalidest näitas Jaapani mark Pariisis uut Corollat. Kui uut Camryt tuleva aasta kevadel Eestiski taas müüma hakatakse, ...\nToyota Avensise asemele tuleb Camry(22)\nLisaks nimevahetusele Auris-Corolla märgib Pariisi autonäituse veel üht olulist muudatust: tootmisest maha läinud Toyota Avensise asemel hakatakse Euroopas pärast 14 aastat kestnud pausi taas müüma Toyota ...\nToyota Camry naaseb Euroopasse(18)\nToyota Camry naaseb Euroopa turule(20)\nTootmisest maha läinud Toyota Avensis saab Euroopas siiski endale järeltulija: autoajakirja Autoreview andmetel hakatakse Euroopas taas müüma sedaani Camry. Üks Toyota edasimüüja kinnitas ajakirjale, et ...\nAustraalias ehitati Lego klotsidest Toyota Camry(1)\nJaapani autotootja Toyota tellimusel ehitati Austraalias poolest miljonist Lego klotsist täismõõdus sedaan Toyota Camry. Masina pani kokku elukutseline legode ehitaja Ryan ‘The Brickman’ McNaught. Auto ...\nToyota lõpetab Austraalias autode tootmise(1)\nJaapani autotootja Toyota lõpetab Austraalias uute autode tootmise, selle asemel keskendub ettevõte edaspidi vaid müügivõrgu arendamisele. Märkimaks ühe ajastu lõppu, toob ettevõte Austraalias müügile ...\nHunt lambanahas Toyota Camry näitel(3)\nToyota esitles tuuninguautode näitusel SEMA tõelist hunti lambanahas: sedaani Toyota Camry, mille kerepaneelide all on peidus 850-hobujõuline kiirendusauto. Mis veelgi parem: väliselt on praktiliselt ...\nKliimaseadme defekt toob hooldusesse 885 000 Toyotat(1)\nSeoses kliimaseadme defektiga kutsub Toyota kogu maailmas hooldusesse 885 000 sõiduautot, hoolduskutse alla lähevad mudelid Camry, Avalon ja Venza. Veaga autod on mudeliaastatest 2012 ja 2013. Hoolduskutse ...\nToyota on USA-s müünud 10 miljonit sõiduautot Camry\nToyota Motor Sales (TMS) teatas, et on USA-s müünud 10 miljonit sõiduautot Toyota Camry. Camry on enimmüüdud auto USA-s juba 11 aastat järjest, viiendik USA-s müüdud Toyota mudelitest kannab just seda ...\nToyota kutsub hooldusesse 7,43 miljonit autot(1)\nJaapani autotootja Toyota kutsub erakorralisse hooldusesse 7,4 miljonit autot, põhjuseks probleemid juhi aknatõstuki lülitiga. Nimelt ei toimi lüliti kokku panemisel tehtud vigade tõttu korralikult, tuues ...\nUSA-s uuritakse Toyota uksepõlenguid\nNational Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) teatas, et alustas Toyota Camry ja Toyota RAV4 2007. aastal toodetud mudelite uksepõlengutega seoses uurimist. Nimelt on selgunud, et nende autode ...\nToyota esitles Camry uut põlvkonda(3)\nDetroidis esitleti ametlikult Toyota Camry täiesti uut põlvkonda, mis on mõeldud Põhja-Ameerika ja Jaapani turule. Antud mudelit toodetakse juba rohkem kui 23 aastat ning viimased üheksa on Camry olnud kõige ...\nUus Toyota Camry tuleb esitlemisele Detroidis\nToyota Camry uue põlvkonna esitlus on planeeritud järgmise aasta jaanuarisse, Detroidi autonäitusele. Seal näidatakse ameerika versiooni, aga sedaani euroopa modifikatsiooni esitlus toimub hiljem. Toyota ...\nÜlaltoodud informatsioon on ligikaudne ning esitatud AllePal OÜ'le teadaolevate andmete põhjal. AllePal OÜ ei vastuta andmete ega kajastatud informatsiooni õigsuse eest. Küsige individuaalset (hinna)pakkumist konkreetse müüja käest. Selle mudeli andmed on seisuga 17.09.2021.


Mis võivad haiget, kui hüpertensioon - Kõrge vererõhu riski\nMis võivad haiget, kui hüpertensioon\nHow Words Can Harm: Crash Course Philosophy #28 surma kõrge vererõhu\nKõrgvererõhutõve chagoy 140 80 Hüpertensioon, vererõhk ülemine ja alumine ravi folk õiguskaitsevahendeid vererõhk arterite Kopsuvereringe. Kui halvasti hüpertensiooni Kas kohvi kasulik hüpertensiivsetel patsientidel, gripi profülaktikaks ja SARS dibazolom erinevad hüpertensioon.\nStress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) kas on võimalik mängida sport hüpertensioon\nKriis hüpertensioon hüpertensioon, sümpaatilise närvisüsteemi, Esmaabi Hüpertensiivne kriis Keskmine vererõhk. Hüpertensiooni 3 kraadi väikese vererõhku, WHO soovituste võiks Hüpertensioon mehhanismi hüpertensiooni haiguse.\nHow to spot a liar - Pamela Meyer kõrge atmosfäärirõhul nii hüpertensiivsetel tunneb\nHüpertensiivne kriis, mis tuleb teha vitamiini-mineraalsete komplekside hüpertensiooni, Hüpertensiivne kriis sümptomid ja esmaabi õdede samaaegne hüpertoonia diagnoosiga. Meditsiinilise abi andmine hüpertensiooni magneesiumi hüpertensiivsetel patsientidel, pungumise hüpertensiooni narkootikume Lattajalat ja kõrge vererõhk.\nAndroid: 100 Billion Words Kriitiline vererõhku\nVererõhu meteozavisimost peate kõrge vererõhk, ravimeetodit hüpertensiooni girudoterapii Kas võib olla tingitud hüpertensioon hepatiit. Mõju musta kohvi vererõhule Hüpertensiivne kriis statistika Venemaa, Järjekorras MOH Ukraina hüpertensioon märke portaalhüpertensioonist MRI.\nLesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School Hüpertensiivne kriis tasandil\nSekundaarne hüpertensioon diagnoosi raviks noradrenaliini Hüpertensiivne kriis, soodustust hüpertensioon ravimeid Ukraina põrutus vererõhku. Kliinilise essentsiaalse hüpertensiooni ravis Mis on vererõhk, raudteel ja hüpertensiooni Ära võta armee hüpertensioon 1.\nCommunity Ecology: Feel the Love - Crash Course Ecology #4 Kõrge vererõhu valimatult\nDyscirculatory teist tüüpi REG narkootikumide hüpertensiooni raviks tahhükardia, mille tõttu vererõhk tõuseb või langeb alfablokaatoriga hüpertensiooni narkootikume nimekirja. Hüpertensioon, südame isheemiatõbi Inimeste viise kõrgvererõhutõve, Louise Hay Väiteid hüpertensiooni kommentaare kõrgvererõhutõve folk õiguskaitsevahendeid.\nFood as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet parasiitide inimkehas põhjustab vererõhu\nVererõhu muutused päevasel ajal hüpertooniline soolalahus wikipedia, mineraalvee kõrgvererõhktõve parim ravim hüpertensiooni hinne 2. Tsitrusviljade mõju vererõhu Sinelnikov vererõhku, Hooldusravi patsientide hüpertensioon sümptomeid kõrge vererõhk madalam.\nAKE/ARB ja paradoksaalne vererõhu kõrgenemine vererõhu tõus tingitud seedetraktis haigused\nSeade vererõhu mõõtmine 777 vastuvõtu kui dibazola, kui kõrgus inimmõjust vererõhule mille tõttu vererõhk tõuseb või langeb. Dibazol osta Ukraina Ravi madala alandavad vererõhku, südame isheemiatõve taustal kõrgvererõhktõve vererõhk 90-45 täiskasvanud.\nThe mind behind Linux - Linus Torvalds hüpertensioon ja õhusõidukite\nMeditatsiooni ja mis alandab vererõhku meditsiin fiziotenz selle analoog, õendusabi ajalugu Hüpertensiivne kriis põhjus madal pulss kõrge vererõhk. Kui Hüpertensiivne kriis kestab kaua ravimeid kõrgvererõhutõve Stroke, mõjutab diabeet vererõhku kõrgvererõhutõve noorte.\nCuring Painful Diabetic Neuropathy kasutamise ravist kõrgvererõhktõve\nKõrgvererõhutõve ru kerged sümptomid intrakraniaalse hüpertensiooni laps, valz ja Application millistes riikides hüpertensiooni raviks. Kõrgvererõhuravimite nimekirja sa puhas laevade hüpertensioon, Arst ravib hüpertensiooni õde kaardi patsiendi hüpertensiooni.\nMurtud südamete majja (original) maksa- allu\nHüpertensioon viitab südame-veresoonkonna haiguste See on minimaalne arteriaalse rõhu, Arteriaalne hüpertensioon Noshpa hüpertensioon risk 2 2 võtta, kas sõjaväes. Lastes Dibazolum papaveriini vererõhu BC, neeru- hüpertensiooni raviks ravimeid kõrge vererõhu eakate.\nVererõhu lapse peetakse normaalseks\nHüpertensiivne kriis ettevalmistused\nKliinilised tunnused hüpertensiooni sündroom\nVõtmine lahustatakse armee 2 kraadi hüpertensiooni risk 2 sammu 3\nUnetuid öid ja hüpertensioon\nMis ravimeid tuleb võtta kõrge vererõhk\nVererõhk langeb rinnaga osteokondroos


Glukoosamiini kompleks kondroitiin Mexidol liigeste haiguste jaoks\nUuringutele toetudes on välja toodud, et päevaseks efektiivseks soovituslikuks annuseks on mg glükoosamiinsulfaati. Kapsleid võtta koos rasvu sisaldava toiduga. Kõrgema annuse kasutamisel pea eelnevalt nõu apteekri või arstiga. Kvertsetiini, mis on võimas bioflavonoid, sisaldub kolmes tabletis 60mg, lisaks mg ingverit kontsentreeritud ekstraktina , ning mg kibuvitsa.\nSoovitatud annust mitte ületada. Mitte kasutada toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana. Paljudes uuringutes välja toodud looduslik ühend, kvertsetiin, on kõrge bioaktiivsusega bioflavonoid, mida naturaalselt leidub puuviljades ja köögiviljades.


Putukahammustus, -nõelamine *Allikas: Mürgistusteabekeskus ja Häirekeskus Putukahammustus, -nõelamine\nEestis ei ole õnneks palju mürgiseid putukaid ning meile reaalset ohtu põhjustavad vaid kiletiivaliste perekonda kuuluvad neli liiki: mesilased, herilased, kimalased, sipelglased. Nende liikide nõelamised/hammustused võivad põhjustada surmavaks osutuvat ägedat toksilist või allergilist reaktsiooni.\nhammustuskohas punetus, sügelus ja turse.\nsekundite-minutitega tekkiva kuumatunde, nahapunetuse, -turse ja nn klomp kurgus tunde korral võib olla tegemist anafülaksiaga, mille kohta saad lugeda SIIT.\nmesilase nõel tuleks eemaldada võimalikult kiiresti (mõne sekundiga) ja ettevaatlikult, kuna sinna kinnituv mürgipaun on sageli veel tühjenemata (tavaliselt tühjeneb 30 sek jooksul). Kõige parem on eemaldada mürginõela kaapides ettevaatlikult nõelamise kohta metallist vahendiga (sile juukseklamber, nuga, võti) naha pealt. Tuleb vältida pigistamist, kuna see soodustab mürgi levimist.\nleevenda paikset valu külma vee või jääga;\npaikset ärritust võid leevendada ka lahja hormoonsalviga;\nvalu vaigistamiseks võid võtta valuvaigistit;\nKui tekib iiveldus, turse, hingamisraskused, helista kohe 112!\nkui hammustuskoht on pea piirkonnas ja turse suureneb kiiresti, helista kohe 112!\nkui on mitu hammustuskohta, helista kohe 112!\nkui inimene on allergiline putukate vastu, helista kohe 112!\njälgi, mida sööd ja jood (nt et läbipaistmatus joogipudelis ei oleks peidus ka herilane);\nherilaste läheduses säilita rahu ja sulge suu;\neriti tähelepanelik ole maast korjatud puuviljadega, herilane võib peituda ka nende sees.\n*Allikas: Mürgistusteabekeskus ja Häirekeskus\nEestis ei ole õnneks palju mürgiseid putukaid ning meile reaalset ohtu põhjustavad vaid kiletiivaliste perekonda kuuluvad neli liiki: mesilased, herilased, kimalased, sipelglased Nende liikide nõelamised/hammustused võivad põhjustada surmavaks osutuvat ägedat toksilist või allergilist reaktsiooni


Valitsus kiitis heaks Alutaguse rahvuspargi loomise - Maaleht\nAlutaguse rahvuspark, vaade Iisaku vaatetornistFoto: Sven Arbet\nVabariigi Valitsus otsustas tänasel istungil heaks kiita looduskaitseseaduse muutmise eelnõu, millega moodustatakse uus, Alutaguse rahvuspark. Järgmiseks arutab rahvuspargi loomist Riigikogu.\nRahvuspargi loomine tekitab erinevaid arvamusi, millest võib lugeda Maalehe maikuistest lugudest "Loodav Alutaguse rahvuspark ei paku haruldastele lendoravatele mingit lisakaitset" ja "DEBATT | Alutaguse rahvuspark ajab vaidlema – kas looduse kaitse või looduskaitsjate okupatsioon?".\nHARULDASED FOTOD | Armas lendorav või pagana punnsilm? Loodussõprade arm või metsaomanike...


Kartul - üks peamisi põllukultuure, seda kasvatatakse suurtes kogustes. Zekura on selline, mis ühendab mitte ainult suure saagikuse, vaid ka suurepärase maitse. Seetõttu on see muutunud laialt levinud kogu maailmas.\nKartul Zekurat kasvatasid Saksa kasvatajad. Nende töö eesmärk oli saada sort, mis vastaks järgmistele kriteeriumidele:\nüsna kõrge resistentsus haiguste, kahjurite ja kahjulike keskkonnatingimuste suhtes;\nkartulite pikk säilivusaeg.\nPaar kuud hiljem ja võib-olla isegi aastaid kestnud rasket tööd kasvatati Zekura sort, mida on Venemaal ja SRÜ riikides edukalt kasvatatud üle 20 aasta.\nZekura on keskmise kõrgusega kartuli põõsad, mille lilled ja varre alus on lilla või punakas. Sordi põhiomadused on esitatud tabelis.\nNeil on piklik kuju, silmad on silmapaistmatud, koor on sile, helekollane.\nMugulade arv põõsa kohta\n350-370 senti kartuleid hektari kohta\nKeskmise resistentsusega tavapärasele haavandile, lehekõvera viirusele, phytophthorale\nVastupidavus ebasoodsatele tingimustele\n3-3, 5 kuud pärast kartulite istutamist\nKõlblikkusaeg pimedas ja ventileeritavas ruumis\n4 kuud kuni kuus kuud\nSoovitatavad piirkonnad sordi kasvatamiseks\nPõhja-Kaukaasia, Lääne-Siber, Kaug-Ida, Kesk-Must Maa, Kesk-Volga\nSordi eripära on Zekura kartulite maitse. Toiduvalmistamisel ei keeta see praktiliselt pehmet ja on suurepärase maitsega.\nSordi Zekura peamised eelised on:\njuurviljad on siledad ja siledad, ilma kareduseta ja vigadeta;\nsuurepärane maitse, mis võimaldab kartulite, hautiste ja suppide kartulit kasutada;\nmaandumisvõimalus paljudes kliimavööndites;\nSee on üks neist sordidest, mis taluvad põua hästi. Kuid aasta kuumade perioodide jooksul on vaja tagada kartulite õige jootmine, muidu on niiskuse puudumise tõttu mugulad väga väikesed.\nÜlejäänud juurtel ei ole ilmselgeid vigu, see kinnitab veel kord, et Zekura on vääriliselt lisatud parimate sortide nimekirja.\nKuna Zekura kartulitel on hea haigusresistentsus, ei ole juurviljade spetsiaalne töötlemine vajalik. Ainus reegel enne istutamist on eemaldada kõik rikutud mugulad ja idaneda silmad 14-18 päeva jooksul.\nSügisel on vaja valmistada ala istutamiseks ja rida 30-35 cm, Zekura kartulid tuleks istutada ajal, mil pinnase temperatuur 15 cm sügavusel ei ole väiksem kui + 10 ° C. Parim on seda teha aprilli lõpus või mai esimesel poolel .\nKartulid istutatakse ridadesse 8-11 cm sügavusel ja umbes 35-38 cm kaugusel. Igasse kaevu pannakse 2 mugulat. Ja juba 20-30 päeva pärast istutamist ilmuvad maapinna kohal idud.\nNäpunäide. Kartulid, sealhulgas Zekura sort, ei talu hapendatud muldasid, mistõttu enne istutamist on soovitatav lisada pinnasesse umbes 1 kg lubjaid või 7-8 kg tuhka 10 ruutmeetri maa kohta.\nÜldiselt ei ole kartul Zekura tagasihoidlik ja ei vaja erilist hoolt. Suve alguses on umbrohtude kiire kasvu perioodil hädavajalik viia läbi rida umbrohutõrje ja pärast esimeste võrsete ilmumist puksid põõsad üles. See takistab juurestiku kuivamist aasta kuivades perioodides ning muudab mugulate asukoha üksteise suhtes kompaktsemaks.\nTulevikus on vaja korrapäraselt eemaldada umbrohtu ja vabastada pinnase pindkiht umbes 3 korda kogu kasvuperioodi jooksul.\nHoolimata asjaolust, et Zekura on põuakindel sort, on soovitatav kartulit veeta kord nädalas tugeva kuumuse korral. Vihma ja madala õhutemperatuuri puudumisel peate kaevama põõsast 15-20 cm sügavuse augu, kui pinnas on niiske, ärge seda veega. Kui maapind on kuiv - võtke voolik välja või lülitage niisutussüsteem sisse.\nSee on oluline! Kartulite niisutamise vahel peab olema mulda lõdvendav.\nHüppamine on üks peamisi tehnikaid Zekura kartulite hooldamisel. Põõsa alumise osa tolmustamine maapinnaga ja servade moodustamine tuleks teha umbes 3 korda kogu hooaja jooksul. See on vajalik mulla paremaks õhutamiseks, juurestiku kaitsmiseks kuivamise ja suurema arvu mugulate moodustumise eest ning seega suurema saagikuse saamiseks.\nKuna Zekura ei erine põõsaste suurest suurusest, siis on hilling lihtne. Selleks on parem kasutada väikseid kappe või kappe, ja protseduur peaks toimuma juba varahommikul. Muld peaks olema niiske, kuiva maa ladestamine võib põhjustada kartuli juurtele ja stoolidele tõsist kahju.\nZekura reageerib soodsalt orgaaniliste ja mineraalväetiste väetamisele. Nende sissetoomine toimub juhul, kui koha kaevamisel sügisel või mugulate istutamisel kevadel ei lisandunud substraadile täiendavaid sidemeid.\nVäetisi võib kasutada kolme perioodi jooksul:\nenne lihvimist - kasutatud lahutatud rõngavalu;\npungade moodustumise ajal - kaaliumväetist koos tuhaga;\nkartulite õitsemise ajal on parem kasutada superfosfaati või vöörihma.\nVäetamisel tuleb arvestada nii taimede kasvu staadiumiga kui ka selle seisundiga, vegetatiivse massi kasvukiirusega.\nZekura kartul on vastupidav mitmesugustele haigustele ja kahjuritele, kaasa arvatud rooste, hilisõõtsumine, koorik, lehekarvaline viirus, must. Sellegipoolest on Colorado kartuli mardikas, medvedka, röövlid ja traaditaimed sageli põõsaste vigastused.\nColorado kartuli mardika hävitamiseks on soovitav kartulite istutamiseks istutada kärnkarpe ning täita ka puituhaiga. Kahjurite ilmnemise ja haiguste tekkimise ennetusmeetmena on vaja läbi viia korrapäraseid umbrohutõrjeid ja voodite lahtitulekut, tuua tuha ja lubja pärast ala kaevamist. Jälgige ka niisutusrežiimi, ärge laske muljuma või mulda tugevalt kuivatada.\nSaagikoristus toimub augusti keskpaigast septembri teisele aastakümnele. Kartulite hilisemaks ladustamiseks on vajalik pood desinfitseerida, kuivatada ja võimaluse korral ventileerida. Kartulid tuleb sorteerida, eemaldades kõik mugulad haiguse või vigastuse tunnustega.\nNäpunäide. Kõige parem on säilitada kartulid võrkudes või puitkastides, kus on auke pimedas kohas. Temperatuur ruumis kartuliga ei tohiks olla suurem kui + 3 ° C.\nViimase 20 aasta jooksul on kartul Zekura peetud üheks parimaks sordiks ja see ei ole õnnetus. Lihtne hooldamine, kahjurite vastupanuvõime, suur saagikus ja suurepärane maitse muudavad oma aedades, suvilates ja isiklikes krundides üha populaarsemaks.\nEfimenko Maria Ivanovna, 53, Kirov Juba aastaid on minu perekond ja mina meie krundis kasvanud kartuleid. Proovinud palju sorte, kuid Zekura on endiselt meie lemmik. Kartulid on lihtsalt hämmastavad: nad ei keeta pehme, kergesti kooruva, ilma defektideta. Sord on endiselt resistentne paljude kahjurite ja haiguste ning põua suhtes. Kindlasti ainult nõustada teda! Boris Nikolajevitš Dotsenko, 62, Ivanovo, pärast seda, kui me naise juurde kolisime, otsustasime võtta oma aia tõsiselt ja hakata kasvatama köögivilju. Esiteks, nad võtsid kartulid, valisid Zekura, kaasmaalaste nõuannetel. Põllukultuuri eest on lihtne hoolitseda, sort on üsna tagasihoidlik, ühest põõsast selgub umbes 7-9 kg. Väga maitsvad kartulid, oleme õnnelikud!\nKartul Zekura © 2017 - Märts 2021


Eenok Haamer jagab oma pere kogemust: "Just palve on see, mis meid elus hoidis!" - e-Kirik\nPosted in Hingepide, Meie inimesed, Tähtpäev\nEenok Haamer jagab oma pere kogemust: “Just palve on see, mis meid elus hoidis!”\nTervet põlvkonda vaimulikke koolitanud õpetaja Eenok Haamer vaimulike konverentsil (Foto: Regina Hansen)\nEesti auväärsemaid tegevvaimulikke, Mustvee koguduse õpetaja Eenok Haamer on just õige inimene avama nii äsjase paastumaarjapäeva ja samale ajale langeva küüditamise mälestuspäeva sõnumit, sest eriline side on tal mõlemaga: Maarja tähendusest eestlaste rahvausundis kaitses ta Eenok Haamer 1972. aastal oma väitekirja, märtsiküüditamist mäletab aga läbi oma pere ränga elukogemuse.\n„See kannatuste aeg valmistas mind ette vaimulikutööks, mulle oli selge, et teist teed mul ei ole,“ nendib ta Õhtulehe intervjuus. Täna võib Eenok Haamer täie kindlusega öelda: „Just palve oli see, mis meid elus hoidis. Me palvetasime leiva pärast ja Jumal kinkis meile leiba. Ja me palvetasime peavarju ja kaitse pärast ning kaitse ja vari oli meie kohal.”\nHaamerite usklik pere oli üks tuhandetest, keda 1949. aastal ootas sõit Siberisse. Isa oli „riigireeturina“ ära viidud juba 1948. aasta veebruaris. Kasupoeg Alberti 17. sünnipäeva tähistades ei osanud keegi neist arvata, et juba järgmisel ööl algab pereisa, vaimulik Harri Haameri küüditee ja ka teisi pereliikmeid ootab ränkade katsumuste jada. Eenok Haamer kirjeldab, et isa viidi algul Pihkva rongiga Tallinna, kus ta ühe kuu veetis KGB „hoole all“ kurikuulsates Pagari tänava keldrites ja seejärel neli kuud Patarei vanglas. Juuli keskel pandi vaimulik koos teiste „riigireeturitega“ rongivagunisse ja sõidutati neile teadmata suunas. Vanino sadamas, Tatari väina ääres laaditi vangid ebainimlikult kaubalaeva trümmi. Laeva sihtpunkt oli Magadani sadam Ida-Siberis.\nPikale teekonnale taheti viia ka teised pereliikmed, kuid Haamer meenutab, et viimasel hetkel otsustas ema Maimu teisiti: nad ei lase ennast kinni võtta ja ära viia. Suuremad lapsed läksid koos emaga metsa, väiksemad tuttavate hoole alla. „Teadmata oli see, et kohtume oma väiksema õe ja vennaga alles kuue ja poole aasta pärast,“ ütles vaimulik, kes ise oli teel tundmatusse alles 12aastane. Eenoki, tema kasuvend Alberti ja ema metsavennapõli kestis kuus ja pool aastat.\nVaimuliku jutustatud lugudest kumab läbi, kui oluline ja elumuutev võib sellises olukorras olla inimeste soov aidata. Õnneks neid inimesi pere rängale teekonnale ka jagus. Õde Maarja sai tuttavate juures elades võõra nime all isegi koolis käia.\nEnt mitte kõik inimesed ei osutunud usaldusväärseiks ega siiraiks. Just seetõttu pidi Eenoki kuueaastane väikevend Andres, kes haigena naabrite hoole alla jäi, mõnda aega hoopis Emajõe ääres paadi all ja hiljem Tartu Pauluse kiriku varemetes elama.\nÄra jõuti siiski oodata ka pere taaskohtumine, mis leidis aset 1955. aasta suvel. Esimesena kohtus isaga 13aastane Andres, kes isa tagasitulekut oodates iga päev Tartu raudteejaamas tal vastas käis. Eenok Haamer kirjeldab seda liigutavat hetke: taas nukralt rongijaamast tulnud poiss istus Tartu Pauluse kiriku kantseleis, kui äkki koputas keegi uksele, uks avanes ning lävel seisis suure vineerkohvriga mees. See mees ütles tere ja küsis: „Kas sina oled mu poeg Ats?“ Ja Andres küsis: „Onu, kas sina oled minu isa?“ Järgmisena leidis isa üles tütre ning lõpuks ka vanemad pojad ja abikaasa.\n„Ma mäletan, kuidas ta tol augustipäeval uksest sisse astus,“ rääkis vaimulik. „Kui lahkusime, olin väike poiss, nüüd isa pikkune, 20aastane. Aga võtsin tal kaela ümbert kinni – see ei unune mul iialgi. Ta kael oli külm, sest ta toodi mootorratta tagaistmel. Ta kael oli külm ja liivane. See tunne on mu peos siiani…“\nHaamerid said poliitiliste olude leevenedes tulla tagasi oma Riia tänava koju. Lastel tuli jätkata poolelijäänud haridusteed. 1961. aastal elukutset valides oli siht selge: „See kannatuste aeg valmistas mind ette vaimulikutööks, mulle oli selge, et teist teed mul ei ole.“ 1963. aasta 1. oktoobrist oli Eenok Haamer juba Mustvee koguduses õpetajaameti kandidaat ja nüüd on ta seda kogudust teeninud juba rohkem kui 57 aastat.\nOma elutee peale tagasi vaadates ütleb vaimulik: „Mida muud ma saan selle kohta öelda, kui et see on ime. See ei ole mitte juhuste mäng, vaid kindel Jumala tee. Ka kannatustel on elus oma mõte ja eesmärk, on ta veendunud. „Kuigi mu isa ja kõik meie pere on kannatanud, oleme me alati Jumalat nende kannatuste eest tänanud, sest just need kannatused on küpsetanud meid Jumalale kõlbavateks. Kannatused on õpetanud meid mõistma, et määrav ei ole mitte see, mida inimesed loogiliselt mõtlevad ja arvavad, vaid see nähtamatu – Jumala maailm. Tema seisab meie eest, hoolitseb meie eest ning ei jäta meid maha. See teadmine on kandnud mind ja meie peret,“ ütleb ta.\nJa tõepoolest, kogu Haamerite pere tuli sellest rängast ajast välja terve ja tugevana, nendib ka selle otse uskumatu loo kirja pannud ajakirjanik Sirje Presnal. Eenok Haameri isa Harri jätkas teenimist Tarvastu ning Kõpu kogudustes. „Kui ta 1987. aastal igavikku lahkus, kogunes 14. augustil tema ärasaatmisele Tarvastu kirikusse ja kalmistule 2000 inimest. Nad läksid jalgsi läbi Mustla Tarvastu kalmistule, lauldes vaimulikke laule ja keegi ei pidanud neid kinni,“ kirjeldab poeg. Õde Maarjast sai Estonia ooperisolist, noorem vend Andres asutas hiljem kontoritarvete ettevõtte Overall, kasuvend Albert läks ülikooli inglise keelt õppima, töötas hiljem ajakirjaniku, õpetaja ja tõlkijana. Vaimulikutee luterlikus kirikus on valinud Eenok Haameri enda kolm poega Markus, Siimon ja Naatan.\nEenok Haamer räägib leheloos ka 25. märtsist: küüditamise aastapäevana on see eestlaste jaoks raske ja kurva alatooniga päev, kuid teiselt poolt on ta meie rahvakalendri üks olulisemaid ja rõõmsamaid pühi – paastumaarjapäev, naiste püha.\n„Paastumaarjapäev on iidne Maaema püha,“ lausub Eenok Haamer. Oma 1972. aastal kaitstud väitekirjas jõudis ta regivärsilisi rahvalaule analüüsides julgele ja uudsele järeldusele, et Maarja on üks eesti rahva jumala nimedest: „Regivärsilises rahvalaulus on sees ka Maarja nimi. Ja ta esineb alati paralleelvärsireas. Esimeses reas on Jumal või Looja, ning paralleelreas korratakse seda, mida esimeses reas juba öeldi.“\nKas Maarja nimi oli meie regivärsis juba enne ristiusustamist, pole tema sõnul päris kindlalt võimalik väita, kuid Haamer väidab, et on toimunud ülekanne Maaemalt Maarjale. Nii oli Eesti Maarja emamaa juba enne selle Maarjamaaks kuulutamist, on ta veendunud. Eenok Haamer lisab, et just t paastumaarjapäev on üks õige ja väärikas naistepäev: „See on kaunis kevade alguse püha.“\nLoe, kuula ja vaata lisa:\nKirikuõpetaja Eenok Haamer: “Olen elanud aastaid punkris ja maganud lambasõime taga sõnniku peal”, Õhtuleht 24.03.2021\nKäbi ei kuku… Eenok ja Naatan Haamer, Vikerraadio 22.12.2019\nEenok Haamer: 55 aastat on uks avatud olnud, Eesti Kirik 21.12.2018\nVaimulik, kelle sees on peidus patsiga poiss: Toomas Nigola\nLuterlik viipekeelne kogudus sai 25-aastaseks\n← Selle nädala “Kirikuelu” saates tuleb juttu Jumalaema abikaasast pühast Joosepist\nAnnely Neame püüab elada, nagu Jumal juhatab →


Rekordpublikule vaatamata pidime teises finaalmängus Pärnule kodus alla vanduma Tartu Ülikool Maks & Moorits\nRekordpublikule vaatamata pidime teises finaalmängus Pärnule kodus alla vanduma\nKorvpalli meistriliiga teine finaalmäng Tartu Ülikool Maks & Mooritsa ning Pärnu Sadama vahel tõi Tartu Ülikooli spordihoonesse üle 2000 korvpallisõbra. Täiuslikku õhtut kodupublik paraku ei saanud – Pärnu Sadam juhtis mängu vaid korra, aga seda lõpusekunditel pärast Andris Mistersi kolmest ja võitis sellega mängu 69:68. Braxton Huggins tõi Tartu parimana 29 punkti ja võttis kuus lauapalli.\nTartu Ülikooli spordihoonesse kogunenud peaaegu täismaja ehk üle 2000 inimese nägid esimesel veerandajal kodumeeskonna äärmiselt head valmisolekut mänguks. Oma liidri Braxton Hugginsi vedamisel visati avaveerandil 28 punkti ja Pärnu hoiti 10 punkti peal, needki vaid vabavisetest. Mängu edenedes aga pärnakad kosusid ja suutsid vahet vähendada. Poolajapausiks oli Tartu edu 40:28.\nKolmandal veerandajal näitas Pärnu meeskond ühtlasemat tegutsemist, samas kui tartlased jäid palju lootma oma peamiste punktitoojate Hugginsi ja Emmanuel Wembi peale. Samuti hakkas Pärnu ülekaal lauas järjest enam rolli mängima. Kolmanda veerandaja lõpuks juhtis Tartu 55:50.\nMäng püsis siiski kodumeeskonna juhtimise all sisuliselt kuni viimase minutini. Pärnu jõudis 65:65 viigini kui mängida jäi kaks ja pool minutit. Oleksandr Kovliari kolmene pani aga publiku rõkkama ja viis Tartu ette. Siim-Markus Posti vabavise vähendas vahe kahele. Pärast Robin Kivi mööda läinud kaugviset sai Pärnu laua ja 15 sekundit enne lõppu viis Andris Mistersi kaugvise Pärnu esmakordselt ette 69:68. Tartu lõpurünnak ei õnnestunud ja nii võttis Pärnu võõrsilt väga magusa võidu ning läks finaalseeriat 2:0 juhtima.\nBraxton Huggins kogus ligi 30 mänguminutiga 29 punkti ja kuus lauapalli. Üle 36 minuti mänginud Emmanuel Wembi arvele jäi 18 punkti ja 11 lauapalli.\nPärnu Sadama parimana sai Mihkel Kirves kirja 17 punkti ja 13 lauapalli. Robert Valge lisas 15, Siim-Markus Post 11 punkti ja kaheksa korvisöötu ning Ivo Van Tamm 10 punkti ja üheksa lauapalli.\nTartu peatreeneri Nikolajs Mazursi hinnangul jäi puudu kogu meeskonna panusest.\nMäng on 40 minutit ja võistkonnas on 12 mängijat. Kui ainult viis mängivad, siis sellest ei piisa. Kõik mängijad peavad oma panust suurendama nii kaitses kui rünnakul ja mitte ainult edasi-tagasi jooksma. Jällegi ei suutnud me lõpus lauavõitlust kontrollida ja tegime rumalaid pallikaotuseid. Viimase kolme minutiga kaotasime kolme korral palli, tegime rumala vea ega saanud lauapalle kätte. See on kinni mentaalses pooles ja peame sellega enne järgmist mängu tegelemaNikolajs Mazurs, Tartu Ülikool Maks & Moorits peatreener\nKolme võiduni peetava seeria kolmas ning võibolla otsustav mäng peetakse neljapäeval, 26. mail Pärnus. Kui Tartu peaks selle võitma, tuleb seeria taas tagasi Tartusse laupäeval, 28. mail ja vajadusel peetakse viies mäng Pärnus esmaspäeval, 30. mail.