UAE RAK IBC - Arabiar Emirerri Batuak Nazioarteko Enpresa Konpainia\nUAE RAK Offshore International Company (IBC) eraketa\nArabiar Emirerri Batuak (EAE) zazpi Emirato federal independenteek osatzen dute non Ras Al Khaimah (RAK) horietako bat den. Berriki RAK-ek “2016-eko Rasal Khaimah Nazioarteko Korporazioko Enpresa Zentroen Araudia” izeneko legea sortu zuen.\nRAK IBC bat da bizi ez den enpresa bat oso azkar bihurtzen ari da EAEn offshore enpresa bat sortu nahi duten atzerritarrei. Arrazoi nagusienetako bat Ekialde Hurbilean aktiboak babesteko plataforma bat sortzea da, zergarik gabeko ingurune batean negozioak egiteko.\nRAK-eko Emiratesek atzerriko enpresei Moodysek Aa3 kreditu-kalifikazioa eskaintzen dien ingurune politiko eta finantzario egonkorra eskaintzen die. Doako delitu-gune birtuala ere eskaintzen du Mendebaldea Ekialdearekin lotzen.\nArabiar Emirerri Batuak (EAE) maiz aipatzen dira "Emirates". Pertsiar Golkoan Arabiar Penintsulan dago. Kalkulatutako biztanleria 9.5 milioi inguru da 1.5 milioi inguru herritar eta ia 8 milioi mundu osoko atzerritarrak. EAEk 1971-en sortutako zazpi emiratuen federazioak osatzen dute. Bere sistema politikoa legealdi gisa Kontseilu Nazional Federala duen Monarkia Federala da.\nUAE RAK Offshore Nazioarteko Konpainiak (IBC) hainbat abantaila ditu, besteak beste:\n• Zerga baxua edo txikia: Ez dago sozietateen gaineko zergarik, kapital irabazien gaineko zergarik, ez errenta zergarik, ez atxikipen zergarik, ezta esportazio edo inportazio zergarik ere. Hala ere, AEBetako zergadunek eta errenta globala zerga-herrialdeak dituzten herrialde batean bizi diren guztiek errenta guztiak beren zerga agintaritzari jakinarazi behar dizkiote. 1ko urtarrilaren 2018ean, EAEk balio erantsiaren gaineko zerga txikia (BEZa) gehitu zuen.\n• Erantzukizun mugatua: Akziodun baten erantzukizuna akziodunak gordetako akzioan ordaindu gabeko edozein zenbatekoa da.\n• Privacy: Akziodunen izenak ez dira erregistro publikoetakoak.\n• Negozio jarduera ugari: zerbitzu profesionalak, merkataritza orokorreko, aholku eta aholkularitza zerbitzuak, inbertsioak, lineako negozioak eta aktibo globaletarako enpresa titular gisa jarduten du.\n• English: Hizkuntza ofiziala izan ez arren, dokumentu guztiak ingelesez presta daitezke EAEn oso mintzatua den hizkuntza.\nIBC derrigorrezkoa da EAEko beste pertsona juridiko baten izenaren antzekoa ez den sozietatearen izena hautatzea. Sozietatearen izena "Limited" edo "Incorporated" edo "Ltd" edo "Inc" laburdurarekin amaitu behar da.\nMemoria bat gobernuko erregistratzaileari aurkezten zaio. Kapital soziala, balio soziala, zuzendarien ahalmena eta AEBetako Auzitegi batek notarizatutako enpresaren objektua biltzen ditu\nIBC beharko da erregistratutako tokiko agente bat izendatu eta bertako helbide soziala gordetzeko.\nAkziodun bat gutxienez bakarrik behar da. Akziodunak korporazioak izan daitezke.\nAkzio mota hauek eman daitezke: eskubide itzulgarriak, lehentasunezko eskubideak eta boto eskubidearekin edo gabe. Ez dira baimendutako akzioak onartzen.\nAkziodun baten erantzukizuna akziodunak gordetako akzioan ordaindu gabeko edozein zenbatekoa da.\nZuzendari bat gutxienez bakarrik behar da.\nEnpresako idazkaria behar da bertako biztanlea izan behar duena eta pertsona fisikoa edo korporazioa izan daiteke.\nBaimendutako kapital soziala 1,000 Dhs da (gaur egun, Dirham 3.67 da 1 USD $).\nKontabilitate korporatiboaren praktika estandarrak behar dira. Ez dago auditorientzako baldintzarik. Kontabilitateen erregistroak edo egoera ekonomikoak ez dira gobernuan aurkeztu behar. Publikoak ez du kontabilitate eta finantza erregistroetarako sarbiderik.\nEz dago sozietateen gaineko zergarik, kapital irabazien gaineko zergarik, ez errenta zergarik, ez atxikipen zergarik, ezta esportazio edo inportazio zergarik ere. Hala ere, AEBetako zergadunek eta errenta globala zerga-herrialdeak dituzten herrialde batean bizi diren guztiek errenta guztiak beren zerga agintaritzari jakinarazi behar dizkiote. Ondasun gehienen gaineko balio erantsiaren gaineko zerga txikia (BEZ) dago.\nZerga egiten duten enpresa bakarrak hauek dira: EAEn sukurtsalak dituzten atzerriko bankuak, eta petrolioa, gasa eta petrokimikoak.\nEz dago urteko zerga aitorpenak aurkezteko baldintzarik.\nUrteroko batzar orokorrak edo beste edozein motatakoak egiteko baldintzak ez daude.\nIzen ematea aste bat eta bi artean burutuko dela kalkulatzen da.\nEz dago apalik konpainiarik erosteko.\nUAE RAK Offshore International Company (IBC) batek hainbat abantaila ditu, besteak beste: zergak, erantzukizun mugatua, pribatutasuna, akziodun bakarra eta zuzendari bat behar izatea, negozio jarduera ugari egin ditzake eta ingelesa oso onartuta dago.


herritarren topaketa Oñatin - - Goiena.eus\nherritarren topaketa Oñatin\nSare Oñati 2014-07-23 15:42\nSare ekimen ireki eta plurala aurkeztu zen Donostian iragan ekainaren 15ean. Herritar sare honek, konponbidearen eta preso eta iheslarien giza eskubideen aldeko lana egingo du. Sufrimenduaren atea behin betiko ixtearekin eta bake eta esperantzaren ateak irekitzearekin amesten duen herritar multzoaren espazioa da Sare.\nEuskal preso eta iheslarien eskubideak behingoz errespetatuak izan daitezen nahi dugun Oñatiarrontzat, egun garrantzitsua izango da irailaren 6a. Siglak alde batera utzita, herritarrek protagonismoa hartu eta pentsakera edo esparru ezberdinetako pertsonen artean topaketa bat egingo dugu ETEOn. Ahal bezain jende gehiena biltzea nahi dugu, bertan ideia edo hausnarketa ezberdinak partekatu eta esku artean daukagun erronkari nola aurre egin pentsatuko dugu denon artean.\nHelburua argia da: dispertsioarekin betiko bukatzea, gaixo larrien etxeratzea, bizi osorako zigorra ahalbidetzen duten legeak bertan behera uztea, 70 urtetik gorakoen nahiz zigorraren 3/4ak edo 2/3ak beteta dituztenen etxeratzea bezalako eskubideak errespeta daitezen lortzea da helburua. Adostasunetik abiatuta, ahal bezain herritarren sare anitz eta jendetsuena osatu eta hauek aktibatuz, lortu dezakegula uste dugu. Ez da posible konponbiderako prozesu batean “irtenbiderik” ez ematea 600 preso eta iheslariri. Beraz euskal preso eta iheslari guztien etxerako bidea ahalbidetuko duen sarea ehuntzera animatzen zaituztegu lerro hauetatik. Irailaren 6an, goizeko 10:00etan, ETEO zaharrean daukagu zita.


Arrosa sarearen jardunaldiak iraganen dira martxoaren 18an Baionan | Euskal Herria | KAZETA\nArrosa sarearen jardunaldiak iraganen dira martxoaren 18an Baionan\nArrosa Irrati sareak "Euskal Herrian badago zer entzun" lemapean bere jardunaldiak antolatuko ditu martxoaren 18an Baionan. Tailer eta mahainguruaz gain, arratsaldean animazioak proposatuko ditu egitarauak.\nKazeta|2017/03/16 16:30 Eguneratua:\nEuskal Herriko 21 irrati biltzen ditu Arrosa sareak.\nArrosa Irrati Sarearen jardunaldien VI. edizioa antolatuko dute martxoaren 18an Baionan. Irratigintzari buruzko formakuntza proposatuko dute egun osoko egitarauaren bidez. Goizean prestatuko dituzten tailer eta mahainguruetaz gain, Baionako Zizpa Gaztetxea hainbat animazioen topalekua bilakatuko da.\nGaur egun, Euskal Herriko 21 irrati biltzen ditu Arrosa sareak. Gisa askotariko irratiak daude, hala nola, libreak, Herriko Etxeetakoak, nazionalak... Agiri batean erakundeak azaldu duenez, guztiek lotura bera dute: euskara. "Gure irratietan euskararen presentzia elkarlanari esker areagotu eta bultzatzeko helburuak batzen gaitu".\nBaionan antolatuko dituen jardunaldien xedea "egunerokotasunean ditugun formakuntza eta hausnarketa beharrei" erantzunak proposatzea da. Horretarako, egitaraua abiatzeko bi tailer proposatuko ditu. Alde batetik problematika sozialetan irratiak eduki dezakeen funtzioaz hausnartuko dute parte hartzaileek. Bestalde, irratsaioen hedapena garatzeko sare sozialen erabilpenaz hitz eginen dute.\nOndoren, 12.00etatik 13.30etara Zizpa Gaztetxean mahainguru bat antolatuko du: "Nola erakarri jendea gure proiektuetara". Bazkaritik landa, zozketa eta karaokea prestatuko ditu. Ekimena Koruma eta Muskulo taldeen kontzertuekin bukatuko da.\nJardunaldietan parte ahal izateko ondorengo helbidera email bat bidali behar da: koordinazioa@arrosasarea.eus. Antolatzaileek azaldu dutenez, egitarau osoan parte hartzeko kostua 15 eurokoa izanen da, kontzertuetara datozenentzat, ordea, bost eurokoa.


iRRiA 87 - Irakurketa gida by irrien lagunak - Issuu\n0. AZALA Iritsi zaigu 87. zenbakia. Oraingo honetan gure haurrek beraien herria “GURE HERRIA” ezagutzeko aukera bikaina izango dute, aldizkarian hainbat eta hainbat txoko agertzen baitzaizkigu. Ea bada, has gaitezen gure herria ezagutzen! Zer deritzozue azala azkenerako uzten badugu? Hau da, aldizkaria irakurri ondoren, haurrari honako proposamena egingo diogu: •\nGaldetu haurrari: “Zein izenburu jarriko zenioke aldizkariari?”\nMarraztu ezazue orri zuri batean, aldizkariari jarriko zenioketen marrazki, irudi…\nAmaitzeko, izenburu bat jarri eta begiratu aldizkariko azala. Oso ezberdin atera al zaizue?\n1. AURKIBIDEA Ea zer egin dezakegun aldizkariko aurkibidera iristen garenean! Ez ahaztu garrantzitsua dela atal honetan geldialdi bat egitea, izan ere, bertan hainbat pista aurkituko dituzue aldizkariaren nondik-norakoak antzeman eta ulertzeko: •\nArakatu ezazue lasai-lasai banaka, ahoz gora… nahi duzuen bezala.\nIrakurri kakotx artean duzuen testua ahoz gora eta ondoren galdera hau konpartitu dezakezue: “Zeri buruz ari da?”\nAldizkariarekin jarraitzeko, aurkibidean dugun zerrendara joko dugu eta bertan honakoa proposatzen dizuegu: o Agertzen diren zenbakiak banan-banan orri batean idatzi eta zatitxo txikietan moztu eta tolestu. o Tolestutako zati horiek nahastu egingo ditugu eta aldizkariko beste atal bat irakurri behar duzuen bakoitzean, zoriz orritxo zatia aterako duzue. Orria\t1\t/\t7\n2. LAGUN Jolas dezagun apur bat irudiekin: •\nLagunen atalean agertzen diren lekuen irudi errealak mahai gainean prest izatea proposatzen dizugu. Internetetik, liburuetatik… lortu ditzakezue.\nJarraian, haurrari azaldu zer egingo duzuen: o Lehenik eta behin, irudi bakoitzaren testua irakurriko duzue banan-banan. o Ondoren 1, 2, 3 esandakoan mahai gainean dituzuen irudi errealen artean aurkitu beharko duzue, irakurri duzuen horri dagokiona. Ados? o Amaitzean, galdetu haurrari ea zein den gehien gustatu zaion irudia eta interneten informazioa bilatzeko edo bertara gerturatzeko proposamena luzatu iezaiozu.\n3. PUPU ETA LORE Irakurtzen ari garena gure ingurukoekin konpartitzea jarduera bikaina eta aberatsa da, elkar gehiago ezagutzeko balio diguna. Pupu eta Loreren atalera iristean: •\nOrriaren kopia bat aterako duzue.\nOndoren, atal edo laukitxoak moztuko ditugu.\nJarraian, haurrari honakoa esango diozu: “Begira, Pupu eta Loreren komikia nola agertu den?” (moztutako zatiak erakutsi haurrari) “Lagunduko didazu ondo jartzen?”.\nOndoren, komikia ordenatuko duzue\nAmaitzeko, irakurri komikia eta irakurri bitartean egin geldialdi batzuk eta luzatu galdera batzuk haurrari, adibidez: “Zuk zer egingo zenuke?” Orria\t2\t/\t7\n4. TIRITATXO Tiritatxoren aholkuak irakurri aurretik, irudiari erreparatzeko proposamena luzatzen dizuegu: •\nIrudia aurrean duzuelarik eta ondoan orritxo bat hartuta, bertan aipatzen diren mugimenduak zerrendatzen joango zarete.\nOndoren, orritxoa apainduko duzue, horma batean zintzilikatzeko.\nAmaitzean, jarri praktikan mugimendu guztiak!\n5. MARTINBERTSO Jarraian, detektibe lanak burutzeko beta eskainiko dizuegu: •\nLehenik eta behin, Martinbertsoren atala irakurri.\nJarraian, detektibe lanak burutuz, protagonista bakoitzaren testutxoa irakurri ostean, irudian aurkitu beharko dituzue.\nEa nork aurkitzen dituen azkarren!\n6. HAURRENTZAKO YOGA Haurrentzako yoga atalera iristean honakoa egin dezakezue: •\nZuek aukeratu, nork irakurriko duen eta nork egingo dituen ariketak.\nJarraian, bata irakurtzen ari den bitartean, besteak entzun eta gorputza mugitu beharko du.\nOndoren, rolak aldatu ditzakezue. ONDO PASA!\n7. HAUR KANTAK Zer deritzozue kantari zuek jartzen badiozue doinua? Ariketa interesgarria, ezta? Gure proposamena honakoa izango da: •\nAtal honetara iristean, esan iezaiozu haurrari kanta honek ez daukala doinurik eta zuek asmatu beharko duzuela. Honez gain, grabatzeko aukera baduzue, grabatu ezazue!\nOndoren, doinuak asmatzen hasi, aproposena aurkitu arte.\nAmaitzeko, grabatu eta entzun zuen kanta!\n8. BARATZE NATURALA Hau da hau informazio festa! Jarraian, orri zuri bat hartuko dugu baratze urbanoan agertzen zaiguna txukun-txukun idatzi ahal izateko: •\nJarraian, udazkeneko fruituen izenak zerrendatuko ditugu.\nAmaitzeko, gure inguruko norbaiti azalduko diogu udazkenean zein fruitu izaten ditugun.\n9. ESKULANA Ondorengo honetan, esan haurrari buztinarekin jardungo duzuela lanean eta jolasean! •\nLehenik eta behin, esan izenburua irakurtzeko eta, amaitzean, galdetu ea zer uste duen egingo duzuela buztinarekin.\nAsmatzen duenean, irakurri iezaiozu zuk zeuk testua eta irakurtzen bukatzen duzunean, galdetu ea zer ulertu duen.\nOndo ulertu ahal izateko, proposatu berriz irakurtzeko testua.\nEta amaitzeko… joan mendi eta basoetara, eta ekin buztin eta zuhaitzekin jolasteari!\nBIZIPOZA JAIA Bizipoza ospatzeko, honela irakurtzea proposatzen dizuegu: bata bestearen ondoan jarri, gogor heldu elkarri eta bion artean ozen irakurri txuriz dauden hitz eta esaldiak. Amaitzean, irakurri duzuena berriz irakurriko duzue, baina atzetik aurrera! Animatzen? 10. EUSKAL HERRIKO ANIMALIA Bertako sai txikienaren inguruan gehiago jakiteko, zuetariko batek testuaren izenburua eta sarrera irakurriko du, lehenik eta behin. Ondoren, besteak jarraian datorren informazio guztia irakurriko du. Hala ere, esan haurrari ez dela irakurketa normala izango, ez horixe! Oraingoan ere, jolasean jardungo dugu. Irakurketa modu jostagarri batean egingo duzue. Nola? Irakurtzen duzuen horri, tonu barregarri bat jarriaz… Baietz ingurukoei barre eragin? Orria\t5\t/\t7\n11. PIRRITX, PORROTX ETA MARIMOTOTS Oraingoan, binaka irakurri dezakezue testua. Hala ere, modu berezi xamarrean egitea proposatzen dizuegu. Nola? Bada, batek irakurri egingo du, nahi duen arte, eta besteak irakurtzen jarraitu dezan, “txanda pasa!” esan beharko dio bikoteari. Ea ba, jolas polita egitea lortzen duzuen! 12. TXOKO TXIKI KUTTUNA Gure Herria, Euskal Herria-ren inguruko poema/olerki hauek irakurtzeko, honakoa egin dezakezue: irakur dezala batek olerkia, eta, ondoren, besteari irakurri duenaren esanahia, ulertu duena, bururatu zaiona… kontatu beharko dio. Ondoren, rolak aldatuko dituzue. Amaitzean, denon artean Euskal Herriari buruzko olerki berri bat sortu beharko duzue. Eta noski, sorturiko hori gurekin partekatu nahi izanez gero, bidali iezaguzue. 13. MARIKALANBRE Irakurketa testu honetan, klima aldaketari buruz eta horrek izan ditzakeen ondorioen inguruan irakurriko duzue. Gure gomendioa, batek testua irakurtzea eta besteak ondorio horiek jasotzea eta azaltzea da. Amaitzean, egoera aldatzeko egin ditzakegun gauzen inguruan hitz egin eta pentsatu…\n14. LARGABISTA Komiki honetan Lepidoptero familiako tximeleten inguruan ikasi ahal izango duzue. Gure proposamena ondorengoa da: irakurri bakoitzak isilean komikia eta, amaitzean, egin besteari bururatzen zaizkizun galderak. Ondoren, tximeleta bat marraztu eta elkarri erakutsi egindakoa. 15. MARIMATRAKAK Zuetariko batek testua irakurriko du, baina ez du dena irakurriko. â€œIrakasleeeee etorriiiiii-ohiu egin duâ€? esaldira arte irakurri beharko du. Horra iritsitakoan, ondoren zer gertatuko den asmatzeari ekingo diozue. Horretarako, irudiak/marrazkiak begiratu eta aztertuko dituzue, eta zuen burutapenak egin. Amaitzean, pentsatu duzuen hori batak besteari luzatuko dio. 16. MUNDUAK GUZTIONTZAT BEHARKO LUKE Komikia irakurtzen hasi aurretik, irakurri azken orrian eskuinaldean Down Sindromearen inguruan ageri dena. Hau irakurri ostean, eta, ulertu duzuena batak bestearekin partekatu ondoren, komikira jo dezakezue. Nola irakurri dezakezue komikia? Bada, testuak estali ditzakezue eta testuak asmatu. Edo bakoitzak pertsonaia bat har dezake eta esaldia irakurri. Ondoren, besteak esaldia irakurri beharrean, beste bat asmatuko du, eta, horrela, nahi duzuen moduan eta komikia amaitu arte. Ekin, irakurri eta jolastu elkarrekin!\niRRiA 87 - Irakurketa gida


Dieta gogoko - 7 Slim\nGaur egun ez dira hainbeste dietak eraginkortasunez pisua galtzen. Hala ere, horietako gehienak azkar kudeatu aspertzeko, nahiz eta gisa balio dezake bat hausten beren betetzea. Dieta gogoko arrakasta izugarria irabazi du, baita bere menu askotarikoa. Dieta egun bakoitzean zehar, bere betetzea errotik ezberdina da, aurreko, beraz, batetik eza aniztasuna dieta gogoko Duzu jasaten, ez da izango.\nDieta gogoko edo modu azkar pisua galtzen\nDieta gogoko — azkarrena modu bat pisua galtzen. Besterik ez 7 egun gal dezakezu 5 10 kg. Printzipioa, eskaintza bakoitzaren 7 egunetan dieta maitea izan behar zorrozki bete behar dira. Mota da konplexu bat mono-dieta, konbinatu bat sartu.\nOnurak honakoak dira:\nazkar emaitza (galera gehienez 10 kg astean);\nmenu askotarikoa da, bertan egin ahal izango duzu modu independentean arabera, beren gustuak;\nEz zorabioak, buruko mina, ahultasuna eta nekea.\nContraindications dira gaixotasunak, urdail-hesteetako traktuko, giltzurrunak, maskuria.\nOut of dieta maitea izan behar du, pixkanaka-pixkanaka mantentzeko emaitzak pisua galtzea. Lehen egun ondoren bere osaketa erabili behar menu bera plater gisa azken 7 orekatua egun. Ondorengo murrizteko kaloria eduki zure eguneroko dieta, eta arreta berezia jarri behar da jarduera fisikoa.\nElikadura gogoko dieta nahiko erraza da. 1, 3 eta 6 egun onartzen erabilera bakarrik arina, ura barne, saldak, fruta, edari, saldak, infusioak eta abar. bigarren egunean janaria kontsumitu behar bakarrik barazkiak zure zaporea (azenarioak, beets, tipula, aza, pepino, piper, gozoa patata). Laugarren — fruta eguneko menu bakarra izan behar du fruta, batez ere, kiwi, eta pomeloa, lagundu nahi baduzu, azkar gantz erre. Bosgarren egunean gogoko dieta menu bakarrik onartzen gantz gutxiko proteina animalia jatorriko elikagaiak: esnea, jogurta, hegazti, arrain. Edozein gehigarri murrizketak dieta maitea, ez. Menu ahal izango beren kabuz nahiago produktuak oinarri hartuta eguneroko dieta.\nBadira zure gogoko dieta edozein izan daiteke elikadura onartzen menu egun bakoitzeko. Garrantzitsua da jan osokoari, gutxienez 4-5 aldiz, egun bat saihesteko osasun ahula. Posible izan behar kontsumoa murrizteko gatza, eta horrek mantentzen du gorputz arina eta sustatzen itxura edema. Edari guztiak izan daitezke kontsumitu gaia "gogoko" azukre gabe.\nZer egin dezaket jan?\nUra egun (1,3,6) onartzen edozein likido: ur araztua, beltza, berdea, belar tea, kafea, berry cordials, fruta, edari, fruta, edari, zopak.\nLandare-eguna (2) erabili ahal izango da mota guztietako barazkiak, batez ere, raw: aza, pepino, tomateak, kanpai piper, kalabazin, tipula, espinakak, patata gozoa, radishes, eta berde.\nFruta eguna (4) bat jan behar bakarrik fruta: sagarrak, bananak, madari, aranak, abrikotak, aranak, kiwi, laranjak.\nProteina eguneko (5) menu eduki behar bakarrik elikagai aberatsa: hegazti (egosi egosi gabe azala eta gatza), arrain, gogor-egosi arrautzak, jogurtak, gantz gutxiko gaztanbera.\nOrekatu bat egun (7) erabili behar dira menu dira baliozko aurreko 6 egun produktuak.\nDieta gogoko — menua anitza da. Oinarritutako bere nagusia printzipioa — erabilera dieta erakutsi produktuak soilik onartzen osatzen dute, beren menu soilik delako gustu pertsonalak lehentasunak.\nDugu eskaintza zabala menuak gogoko dieta (Gosaria, askaria, bazkaria, askaria, afaria):\nKefir 1 Kopako;\nBerry compote azukre gabe.\nKanpai piperra, pepino;\nEntsalada zuri aza, tipula;\nEsnea 1 Kopako;\nBanana, Sagarra, udarea;\nIzokin xerra bat motela eltzea;\nCottage-gazta (baxua gantz edukia);\nOilasko bularra egosi gabe gatza.\nFruta-zukua azukre gabe;\nInfusioa igo aldakak;\nLandare-zukua (tomate, azenario);\nEntsalada pepinoak, tomateak, piperrak;\nUntxi krema, saltsa;\nIndioilar meatloaf pare bat.\nEmaitzak eta argazkiak aurretik eta ondoren\nEmaitzak dieta gogoko benetan mind-boggling. Batzuk kudeatzen besterik ez 7 egunetan galtzen gehienez 10 kg gehiegizko pisua. Baina, nahiz eta hori ez da garrantzitsuena. Duten pertsonen pisua galtzen esan erraztasuna, inflow indarrak eta energia egun osoan.\nAurkeztu nahi dugu, Zure arreta argazkiak aurretik eta ondoren gogoko dieta:\nErrezeta dieta gogokoena da, oso erraza eta uncomplicated. Sartuz irudimena, egin ahal izango duzu zure menu ez da bakarrik argaltzeko, baina era berean goxoa.\nPlatano 1 pieza;\nPomeloa 1 pieza;\nLaranja 1 pieza:\nKiwi 1 pieza;\nFruta zuritu eta dadotan moztu, elkarrekin nahastu. Gozoak eta osasungarriak postrea prest dago. Fruta entsalada da perfektua bazkaria edo afaria 4 eguneko dieta zure gogoko.\nOilasko (batez ere bularreko) 0.5 kg;\nTipula 1 pieza;\nazenario 1 PC.\nOilasko garbitu, jarri pot, urarekin bete, beraz, hori da, 3-4 cm gainetik estaltzen txoria. Zuritu azenarioak eta tipula zuritu, gehitu kazola batean, jarri sutan irakiten arte, eta, ondoren murrizteko, gas eta egosten egin arte. Sukaldaritza denbora araberakoa da adin-txoria. Etxeko oilasko, batez ere, zaharragoak direnak, egosi, gutxienez 2 ordu. Atera salda tipula eta azenarioak, eta horrek eman zion zaporea piquancy. Eraman ahal izango duzu taula.\nOso gomendagarria da, besteak beste, menu dieta batekin gogoko zopa, batez ere, edateko egun saihesteko debilitating gosea, ahalik eta ahultasuna, zorabioak, buruko mina.\nIzokin xerra bat motela eltzea\nIzokina (txuleta edo xerra) 500 g;\nGurina 50 g;\nLimoi 1 PCs;\nAneta 30 g;\nUr araztua 1 Kopako;\nLimoi moztu 2 erdi. Izokina arretaz garbitu, lehorra, gatza eta piperra bota. 1 erdia limoi zukua estutu, ez dira arrainak. Gurina nahasten aneta fin-fin txikituta. Papera bota sartu 2 geruzak, zentro arautuko arrain, goitik koipea krema, saltsa, biltzeko papera plazan. Motela eltzea, pour edalontzi bat ur, jarri izokina. Aktibatu "Gozogintza", iraupena 30 minutu. Kontrol hori, ura erabat lurrundu, beharrezkoa bada, beteak.\nProteina egun gogoko dieta izokin xerra primeran dibertsifikatzen menu bazkaria edo afaria.\nIndioilar meatloaf motela eltzea\nTurkia bularreko 500 g;\nGatza, piper, Erramu hosto;\nOliba-olio 3 tbsp.\nIndioilar garbitu eta moztu sartu geruza 2-3 cm zabal, pieza bakoitzaren uxatzeko, gatza, piperra, bota oliba olioa. Jarri hozkailuan 12-20 ordu edukiontzi bat tapa batekin. Ondoren, txori koa marinade, buelta bat jaurti, tying katea edo txotxak. Motela eltzea, pour edalontzi bat ur bidaliko xerra, egosten 50-60 minutu. Erroiluak beroa izan behar da hoztu behera hozkailuan. Zerbitzatzeko xerratan zatitan.\nIndioilar meatloaf osagarri izango menu 7-azken eguna gogoko dieta bazkaria edo afaria.\nAskotan ordena galtzen pare bat kilo estra bat antolatu barau egunetan: Apple, jogurt edo ura. Barau egun ez modu eraginkorrean lagundu forma lortzeko denbora ez. Baina zer egin duzu bada, behar pisua galtzen baino gehiago 8-10 kilo? Dator laguntza popular dieta, bikoiztutako "nire Gogokoenak"-tik errendimendu handiko, eraginkortasuna eta mikrofonoari sukaldaritza.\nGogoko dieta-multzo bat da, egun on, aurrez ezarritako irizpideak. Ikerketaren emaitzak aurkitu, errespetua edozein mono, gorputza lehen bizkortzen metaboliko prozesuak, eta, ondoren, mantso horiek behera, zer eragozten eraginkorra weight loss. Gogoko dieta ohartarazten faktore hau, gorputza delako, ezin da egokitzeko murrizketak bat behartuta dago erabat egokitzeko beste, horren bidez metatutako gorputza gantz erre dira azkarrago. Batez beste, dieta gogoko izango da, joan, 1 kg-ko pisua galtzea, egun bakoitzeko, hau da, 12 egun galtzen buruz 10-12 kilo.\nBehaketa zure gogoko dieta, behar duzu, zorrozki jarraitu ordutegia elikagaien eta erakusten zenbatekoa baliozko egunean produktuak. Modu independentean bere diskrezioa bakarra ordena aldatzeko, egun ezinezkoa da. Behe eguneroko kaloria sarrerarekin, eta horrek denean, dieta gogoko gainditzen ez 1000-1200 Kcal, eragin dezakete nekea, zorabioak eragin, zorabioak, eta, beraz, betetzeko bere gomendatzen oporrak. Dieta gehien gogoko egunetan dieta gehiago ematen estresa giltzurrunak eta estimulatzen peristalsis, ondorioz, bere betetzeak ez luke luze absenteak hasiera posible.\nBi bertsio daude dieta maitea:\nGogoko dieta gogor 12 egun:\nLehenengo 3 egunetan edan behar duzu kefir (ez 1 baino gehiago%) kantitate mugagabea;\nBigarren 3 egun jan ahal izango duzu, kantitate mugagabea sagarrak, eta barietate guztiak. Onartzen labean sagarrak labean, baina azukre gabe;\nHirugarren 3 egun gehien sagarna, zeren beren dieta osatzen dute oilasko egosia bularreko gabe azala eta gatza.\nAzken 3 egunetan, besteak beste, kontsumoa 30 gramo gazta eta 150 ml lehor ardo. Banakako lehentasunak, ordezkatu ahal izango duzu ardo pomegranate edo mahats-zukua.\nGogoko dieta 12 egun gabe ardoa:\n1,3,6 egun edateko. Egun hauetan baino ezin duzu jan elikagai likidoa (saldak, landare eta fruta-zukuak, esnea edari, ura, tea, kafea). Gehitu gatza eta azukre likidoa elikagaien debekatuta dago.\nEguna 2 – landare. Onartzen dira jan mugagabea ez-starchy barazkiak (ahal izanez gero, aza). Barazkiak jan daitezke gordinak edo entsalada bat, ondu landare-olioa (buruz 2 tbsp). Ez da onartzen simmer, bake, irakiten, sukaldari pare bat barazkiak.\nEguna 4 – fruta. Ez da onartzen unsweetened edari fruta kantitate mugagabea, ahal izanez gero, pineapples, kiwis, grapefruits.\nEguna 5 – proteina. Onartzen kontsumitzen gantz gutxiko proteina elikagai: haragia, hegaztiak, arraina, arrautzak, esnekiak. Gehitu dezakezu zure dieta ilarrak eta babarrunak. Frijitzeko bazkariak kanpo geratzen da.\nEguna 7 – alta ura (barne mineral) gas gabe. Ura izan daiteke edan kantitate mugagabea.\nEguna 8 – edateko;\nEguna 9 – veggie;\nEguna 10 – fruta;\nEguna 11 – proteina;\n12 egun – edateko.\nGogoko dieta 12 egun gabe, ardo – menua astea (Gosaria, askaria, bazkaria, askaria, afaria):\nZuri aza entsalada, ondu landare-olioa;\nLandare platter (pepino, kanpai piper, tomate);\nLabean sagarrak kanela;\nGazta, jantzita greziako jogurt;\nLurrun behi hanburgesak.\nEgunean zehar bakarrik egin ahal izango duzu ura edan gabe gas edozein kantitatea.\nEntsalada pepinoak eta tomateak;\nSalteatuak kanpai piper;\nLurrunetan barazki (brokolia, zainzuriak, espinakak);\nFruta platter (kiwi, anana, pomeloa);\nTortilla 2 arrautzak;\nEgosia, Indioilar bularreko;\nAlbondigak txahal-pare bat.\nSmoothie pepino eta apioa;\nOrdena mantentzea lortu emaitza pisu galera saihesteko eta ahalik eta arazoak traktu gastrointestinala (bloating, indigestioak edo idorreria), zuzenak izan behar dituzu out of dieta "Gogoko".\nHasieran egunetan ahal izango duzu zure dieta, besteak beste, Gosaria zerealak (oatmeal, buckwheat). Bazkaltzeko hobe da jan gantz gutxiko zopak eta saldak (haragia, arraina, barazkiak). Afaria, eman behar duzu hobespen-gantz gutxiko esnekiak (cottage gazta, kefir). Gomendatzen da, murrizteko zure dieta baxua gatza eta azukrea eta frijitzeko plater eta ez baztertzeko.\nTrantsizioa egiteko ohiko dieta mantentzeko pisu-galera emaitzak, behar duzu handitu, zure jarduera fisikoa pisua inoiz ez itzuli zen. Nahikoa izango da 2-3 aste bat workouts bizia (fitness klaseak, igeriketa, aerobic). Egunero ibili beharko, gelditzeko erabiliz, Igogailua, jog eta ibilaldi aire freskoa. Berriro jarraitu dieta bat gogoko mantentzeko zure forma gomendatzen da, urte bat geroago.\nGogoko dieta 12 egun, gal dezakezu 10-12 kilo, erakusten ugari berrikuspen. Esker, bere eraginkortasuna, dieta got bere izena "Gogoko". Izan ere, arren eustea bere indarrak ez da guztiontzat, emaitza baino gehiago justifikatzen esan nahi du, egunean joango arte 1 kg gehiegizko pisua. Errendimendu hobea gomendatzen da zehar betetzeak gogoko dieta ariketa moderatua: eguneroko ariketa, ibilaldi luzeak.


“ari(H)itzak” aldizkaria DBHko ikasleen eskutik – Orereta Ikastola\nEskuartean duzuen aldizkaria “ari(H)itzak” aldizkari berria da, Orereta Ikastolako DBHko ikasleon aldizkaria. Bertan, ikastolan azken hilabeteetan egin diren ekimen eta proiektuen berri izango duzue. Baina ez hori bakarrik; aldizkari partehartzailea eta dinamikoa izango da, eta horretarako, guk, ikasleok, gure txokoa izango dugu. Urrutira joan gabe, Ikastolan, zer kontatu asko dugulako. Urtean hiru aldizkari argitaratuko ditugu, hiruhileko bakoitzeko bat. Ongi etorri, beraz, guztion plaza izango denaren lehen ale honetara.\naldizkaria arihitzak dbh-ko ikasleak


Lau Haizetara Foroak IBAIA sariaren hirugarren edizioa iragarri du, aurkeztutako proiektu dokumental onena sarituko duena - ibaia\n23 September, 2019 ibaia\nDonostiako Lau Haizetara Dokumentalen Koprodukzio Foroaren 15. edizioan, hirugarren aldiz, IBAIA Saria emango zaio aurkeztutako proiektu onenari, irailaren 26an egingo den pitching jardunaldian.\nHorren helburua da kalitateko dokumentalen generoko proiektuak garatzeko eta finantziatzeko prozesuan beste urrats bat egitea eta produkzioa dinamizatzea, proiektu horiek abian jartzen lagunduz. Aurreko edizioan, de Rafael Molés eta Pepe Andreu-ren (REC-Grabaketa Estudioa-Axfilms) “Lobster Soup” proiektuak (Boogaloo Films) eraman zuen saria.\nHautatutako hamabost proiektuek aukera izango dute 3.000 euroko saria lortzeko. Paneleko Commissioning Editoreek erabakiko dute saria zeini eman, aurkezpena, originaltasuna, tratamendua eta zabalkunde-ahalmena kontuan hartuz proiektu irabazlea hautatzerakoan.\nZUZENDARIA: FRANÇOIS-XAVIER VIVES\nZUZENDARIA: GERARD ESCUER\nZUZENDARIA: ANDRÉS TUDELA\nZUZENDARIA/K: MARTINA MATZKIN – GABRIELA UASSOUF\nZUZENDARIA: TAMARA LUCARINI\nZUZENDARIA: DIEGO URRUCHI\nZUZENDARIA: MIGUEL A. BLANCA\nZUZENDARIA: CHARO MATO\nZUZENDARIA: ANNA GIRALT GRIS\nZUZENDARIA: JUAN GAUTIER\nZUZENDARIA: VINÍCIUS GIRNYS\nZUZENDARIA/K: SANTI PALACIOS – SIMÓN CASAL\nZUZENDARIA: LAURENT DUFRÊCHE\nIrabazlearen izena Foroaren amaiera-ekitaldian jakinaraziko da, hau da, irailaren 26an bertan egingo den ekitaldian, arratsaldean.\n← Donostiako Lau Haizetara Dokumentalen Koprodukzio Foroak hurrengo ediziorako xehetasun gehiago aurkeztu ditu\nVinícius Girnys-en ‘Samuel and the light’ proiektuak IBAIA saria eskuratu zuen eta Martina Matzkin eta Gabriela Uassouf-en ‘Cuidadoras’ proiektuak banaketako eta zinemaldietako aholkularitzaren Treeline saria →


Amsterdam, uztailak 19 – Erabakitzeke\nAurrekoetan bezala, eguna goizeko zazpietan hasi da. Dutxa hartu, gosaldu, eta bederatzietan tren geltokian geunden, Utrecht-erako trena noiz iritsiko zain.\nBidaia luzea ez bada ere, hamaika gairi buruz hitz egin dugu eta hor jakin dugu Josebak argitxo batzuk ikusten dituela —ikusi behar ez dituenean—. Zenbat eta gehiago jakin, orduan eta larriagoa iruditu zaigu.\nUtrecht-era iritsitakoan ezagun batekin hitz egitea lortu dugu eta medikuarenera joan gintezen aholkatu digu. Lehenbailehen.\nHala ere herriko kale bizi eta atseginak ikusi ditugu eta gutako batzuk dorrera ere igo dira.\nAlde zaharra Amsterdam baino gehiago gustatu zait, ziurrenik askoz jende gutxiago zegoelako.\nEuria zetorrela uste izan dugunean greziar jatetxe batera sartu gara zer edo zer jatera. Janaria txarra izan ez bada ere, zaporea mingotsa izan da, Josebaren ikusmenaren egoeraren larritasuna areagotu delako.\nAseguroarekin hitz egin eta arratsalde-gauerako mediku baten bista hitzartu dugu. Amsterdamera itzuli gara ahal bezain laster, Josebari atseden hartzea eta ahalegin fisikorik ez egitea gomendatu diotelako.\nBera hoteleko gelan geratu da gainontzekook Loreen Merkatua eta Auzo Gorria ikusten genituen bitartean.\nAfaria hoteletik gertu izan da gaurkoan ere, Rembrandt plazan hain zuzen ere. Medikuak bisita egin dio Josebari baina ezin izan du deus argitu: bihar goizean deitu eta espezialistarekin txanda hartuko dio.\nAzkenean —eta abisu horian egon arren ekaitz, euri eta txingorragatik— ez du horrelakorik egin. Bihar ere abisu horia egongo da baina uste dut biharkoan eurirako jantziak hotelean utziko ditudala.\namsterdam, udako oporrak, utrecht


Eltze batean egosten ari den barazki baten egoste prozesua eltze horretako bertako uraren irakite prozesua ulertu gabe azal ezin daitekeen bezala, herrialde baten historia ezin uler daiteke historiaren nazioarteko ikuspegirik gabe, herrialde horrek dituen nazioarteko elkarloturak eta berezko barne prozesuak uztartzen jakin gabe, herrialde horren historia modu isolatuan hartuta; bi hitzetan, ezin uler ditzakegu 1936tik aurrera Hego Euskal Herrian eta Estatu espainiarrean jazotako gertakariak nazioarteko egoera bere osotasunean ulertu gabe.\n1936ko gerra zibila mugimendu eta eztanda sozialeko une historiko batean garatu zen. Lehen Mundu Gerra jada amaitua zen 1918an eta ezin esan daiteke herrialde galtzaileetako langile klaseen egoera benetan bikaina zenik; besteak beste Alemanian bertan prozesu iraultzaile bati eman zitzaion hasera. Ez dugu ahaztu behar, gainera, Lehen Mundu Gerraren amaiera bizkortu zuen prozesu bat gertatu zela: 1917ko Errusiako Iraultza. Gertakari honek islada sakona izan zuen mundu guztiko langileriarengan eta eragin zuzena izango zuen ondorengo klase borroken garapenean. Alderdi Komunisten sorrera bera garaiko Alderdi Sozialistetan zeuden iraultzaren aldeko sektoreen zatiketetatik etorri zen.\nMugimendu sozialen gorakadaren aurrean klase agintaria ez zen eskuak gurutzatuta geratu. Alemaniako eta Hungariako iraultzen zapalketa, erregimen faxista baten ezarpena Italian,... 1929ko burtsaren krisiak are eta golpe handiagoa eman zion langile klaseari, euren bizi baldintzak lurraren mailan utziz. Bestela ezin uler litezke 30. hamarkadako Austriako langile klasearen zapalketa, edota 1933an, Hitler eta Alderdi Nazionalsozialistaren garaipena, odol tanta bat isuri gabe boterera iritsi zirelarik. Bizi baldintzen egoera tamalgarriak, langile alderdien (Alemaniako Alderdi Sozialistaren eta Komunistaren) inkonpetentziak eta traizioak, eta Hitlerrek ordezkatutako burgesiaren demagogiak gizartearen sektore handi bat nazismora ekartzea ahalbidetu zuten. Historiak erakutsi digun bezala, tragedia bat bilakatu zen langile klase germaniarrarentzat.\nHego Euskal Herria eta Estatu espainiarra ez ziren salbuespena nazioarteko egoera honen aurrean. Aurreko ale batean azaldu bezala, espainiar burgesiak “burua moztu” behar izan zion monarkiari berari, Errepublika aurrerakoi baten itxurapean, sistema kapitalistaren biziraupena mantentzeko. Garai honetan langileen onurarako egin ziren kontzesio urriak gehiegizkotzat hartu zituen burgesiak, Sanjurjoren altxamendu militarra adibide dugularik Errepublikaren urte gazteetan. Alderdi “ezkertiarrek” eginikoa ikusirik, burgesia irten zen garaile hurrengo hauteskundeetan. Une honetakoak dira aurreko alean azalduriko 1934ko Urriko Iraultzako gertaerak, Italiako edota Alemaniako estatu totalitario baten kopia bat bertan ezartzeko beldurrarekin egin zirenak, langile klasea zapaldua suertatu zelarik. Stalinek herrialde guztietan bultzatutako Fronte Popularra (alderdi burges “aurrerakoienak” langile erakundeekin elkartzeko formula) irten zen garaile Errepublikaren azken hauteskundeetan. Gobernu berriak aldaketetarako jarrera handiegirik azaltzen ez bazuen ere, herria garaile sentitzen zen hautestontzietan lortutako emaitzengatik, eta agintariei itxaroteak zer ekarriko zien jakinda euren eskutik hasi ziren aldaketak egiten. Jada, Errepublikak, ez zion balio burgesiari, 1931an bezala, bere interesak mantentzeko, sistema kapitalista bermatzeko. Herriak gizarte berri bat eskatzen zuen.\nBaldintza hauetan bi aukera zituen espainiar burgesiak: langilegoa bakean utzi eta urteetan mantendutako pribilegioak galdu, sozialismoaren etorrerarekin, edota mugimendu iraultzailea indarrez zapaldu. Denok dakigun bezala azken hau izan zen aukeratua. Ez zen ez erlijio, moral edo etika jakin baten ezarpenerako gurutzada bat izan, argudiotzat hori erabili bazuten ere. Gertakari hauek ez ziren gertatu, historialari idealista askok uste duten bezala, Franko eta bere koadrila ideia jakin batzuengatik borroka zale zirelako. Ezta gutxiagorik ere. Halako margo kapa ugari eman nahi izan bazaizkio ere, argi eta garbi esan beharra dago Hego Euskal Herria eta Estatu espainiarra astindu zituen gerra zibila ez zela zenbait militarren psikologia “bereziengatik” hasi. Historia osoan zehar gertatu diren guda guztien moduan, hau ere klase interesengatik jazo zen.\nPNVren JARRERA GERRA ZIBILEAN\nGauzak honela, ondorengo galdera hau plantea daiteke: zein izan beharko zen PNVk harturiko jarrera, bere aurreko urteetako diskurtsuaren arabera? Edo beste modu batera esanda: bat etorri al ziren PNVk Errepublika garaian erabilitako hitzak eta gerraren aurrean hartu zuen jarrera?\nBere diskurtsuaren arabera, PNVk euskal langilegoarekin elkartu beharko zukeen, euskaldun guztiek batera egon behar baitzuten, eta indar honekin aurre egin beharko zion altxamendu faxistari. Argi dago, ordea, hitzaldi edo mitinetan PNVk bere anaitzat hartzen zituen euskal langilegoak bere anaitik gutxi zutela, izan ere, langilego honen esplotazio eta sufrimenduaren bitartez lortzen baitzituen bere irabazi potoloak euskal burgesiak. Anaitasuna ulertzeko modu bitxia burges hauena. Esanguratsuak dira altxamendua hasi eta gutxira PNVko zuzendariek harturiko erabaki “bitxiak”, izan ere, ekintza hauek ez baizetozen bat euren hitz politekin. Gerra hasi eta bi egunera honakoa zioen Napar Buru Batzarrak: “PNVk, bere ideologia katoliko eta foruzale sutsua dela eta, ez da elkartu eta ez da elkartuko Gobernuarekin borroka honetan”. Araba Buru Batzarrak berriz: “PNVren Arabako eskualdeko kontseiluak, anai arabarren arteko borroka fratrizidak eta odol isurketak ekiditeko interesarekin (...) bere afiliatu guztiei (...) eratu berri diren autoritate militarren eta ordezkarien eskura jar daitezela eskatzen die”.\nGorteetan zen PNVko Javier Landaburuk eta Manuel Ibarrondok honako manifestu hau bultzatu zuten: “Espainiako gobernazioa igarotzen ari zen baldintzak, hiritarren hondamendi moralera eta materialera zeramalarik, borondate oneko gizon batzuk, euren pratiotismo sanoak bultzatuta, erregenerazio espiritual eta materialerako Gurutzada bat egitera bultzatu ditu.(...)ez dago dudarik, eta are gutxiago euskal nazionalista batentzat, komunismoak emango ez liokeen eta herri honek lortu nahi duen askatasun minimoa nahi duenarentzat ... gure lagun nazionalistak bultzatzen ditugu halako altxor preziatua defendatuko duten horiei oztoporik ez jartzera(...) eta elkarrekin gora Espainia ohiukatzera...”.\nEta ezin utzi artikulua Ajuriagerraren hitz batzuk errepikatu gabe: “erabaki bat hartzea aurreztuko zigun berri bat entzuteko itxaropena nuen, bando batek edo besteak irabazi izanarena...Gobernu errepublikarrari babesa ematea erabaki genuen (...) gogo handiegirik gabe (...) jakinda, beste bandoaren alde irtetzen baginen, gure militantzia aurka jarriko zitzaigula...”. Bibliak hala dio: “Begiak dituenak ikus beza”. Ezin da garbiago azaldu euskal burgesiaren jarrera. Araban eta Nafarroan ezbairik gabe ipini ziren faxisten alde, eta Bizkaian eta Gipuzkoan berriz militantziarengatiko beldurrak eraman zituen kontrako erabakia hartzera, bestela ez zuten erreparorik izango. Azken finean, zein bandok defendatzen zituen PNVren interesak? Sozialismoaren alde borrokatzen zuen hark, burgesiaren enpresak nazionalizatzeko nahiarekin, edota kapitalismoaren biziraupena bermatu nahi zuen hark?\nGutxi axola zitzaion PNVri Euskal Herriko jende xeheak jasan beharko zuena, gutxi axola zitzaion urte luzez zehar jasan behar izango zuen zapalketa nazionala eta soziala; euren interesak defendatzerakoan faxismoaren bandera egokiago zetorkien euskal herritarren interesak defendatuko zituen bandera bat baino. Euskal langilegoak berriro ere urruntzen ikusi zuen autodeterminazio eskubidearen itxaropena, ongizate eta bizi-maila hobetzeko aukera, sozialismoaren bidetik etor zitekeena soilik. Euskal burgesiak kapitalismoa sutsuki defendatu zuen, Estatu espainiarrean jarraitzea hobe zetorkion Estatuaren pribilejioak jaso eta negozio dirudunak egiteko. Baina, noiz etorri dira ba bat euskal burgesiaren eta Euskal Herriaren, herri xehearen, interesak?


Garcinia cambogia gordinik gabeko hautsa (90045-23-1) hplc≥98% | AASraw\n/ Produktuak / Fat Loss hautsa / Garcinia cambogia ateratzeko hautsa\nSKU: 90045 23--1. Kategoria: Fat Loss hautsa\nAASraw garcinia cambogia-hautsaren (90045-23-1) ordena gramatikalaren eta gaitasunen ekoizpen-gaitasuna garatzen du, CGMP erregulazioan eta kalitate kontrolatzeko sistema jarraitua.\nGarcinia cambogia ateratzeko hautsa tamarindeko frutaz egindakoa da eta pisu galera hauts gordin gisa saltzen diren hainbat osagarrietan erabiltzen da. Garcinia Cambogia India eta Asiako mendeetan zehar bizi izan den landare bat da. Garcinia Cambogia fruta bezalako kalabaza txiki bat da, gaur egun elikadurako mendebaldeko eta dieta-adituek ohiko erabileretan duten trakzioa lortuz.\nGarcinia cambogia extract hauts bideoa\nGarcinia cambogia gordinak hauts oinarrizko karaktereak\nIzena: Garcinia cambogia ateratzeko hautsa\nCAS: 90045 23--1\nFormula molekularra: C16H21BrClNO4\nKolorea: Botanikoak, hautsak eta osagarriak, produktu naturalak\nGarcinia cambogia gordinak pisu galeraren zikloan ateratzen du hautsa\nGarcinia cambogia hautsa (CAS 90045-23-1), HCA, Garcinia cambogia, Gambooge, Malabar Tamarind, Goraka, Brindle Berry, Brindall Berry\nGarcinia cambogia atera ateratzeko hautsa\nGC pisua galtzera edo beste onura batzuk hartzera bultzatzen saiatu nahi baduzu, hona hemen HCA duten produktuen dosifikazio-gomendioei buruz jakin behar duzuna:\n(1) GC erabiliz egindako ikasketak dosi sorta zabala erabili dute, gramo bakoitzeko gramoetatik 2.8 gramoetara egunero. Dosi tipikoak eguneko 250-1000 bitartekoak dira.\n(2) Datuen iraupenak ere asko aldatu dira, GC-ren artean bi edo 12 astez bitartekoak erabiliz.\n(3) HCAren dosi optimoa gaur egun oraindik ezezaguna da. Ez da argia handiagoa HCA dosi bat HCA behin biodisponibility handiagoa esan nahi izanez gero kontsumitzen.\n(4) HCAren eta gorputzeko pisuaren galera dosiaren arteko korrelazio esanguratsu bat dagoela dirudi, dosi handiagoek efektu apur bat gehiago dute.\n(5) Garcinia cambogia HCA hornitzeko ikasketetan gehien erabiltzen den gehigarri izaten jarraitzen du, nahiz eta GCtik alde batera utzi, HCA landare Hibiscus subdariffa landare osagarrietan ere aurki daiteke.\n(6) Gehienek ikasketek zortzi aste inguruko GC-ren ondorioak ikertu dituztelako ikertzaileek uste dute hau dela "denbora laburrean HCA gorputzaren pisuaren ondorioak ebaluatzeko denbora gutxian".\nSeguru alde batera eror ez dadin, garcinia cambogia "formulak" edo "osagarri nahasketak" erostea saihestu, HCA-ko beste osagai batzuen edo HCAren maila zehatzen hutsegitea saihesteko. Askotariko formulak osagai aktiboen edo dosi estandarraren zati bat bakarrik erabiltzen duten fabrikatzaileek egiten dituzte behera kostuak mantentzeko. Irakurri beti etiketak eta bilatu "garcinia cambogia purua (CAS 90045-23-1)" eta "azido hidrokirizidikoa (edo HCA) extract" hitzak (hau 50 ehunekoaren inguruan 60 ehunekoaren inguruan egon beharko litzateke). Nahasketa bat erosten baduzu eta zenbatekoik gabe zerrendatutako osagai bat ikusten baduzu, ez duzu zehazki zer lortzen ari zaren ez badakizu.\nAbisua Garcinia cambogia aterako hautsa\nZenbaitek aldarrikatzen dutenez, ez dute GC erabiltzerik izan, eta beste batzuek esperientzia desberdinak izan dituzte. Hona hemen Garcinia cambogia hautsa erabiltzeari buruzko kontu kezkagarria: agian ez duzu entzuna entzun: gutxienez gaixoek gibeleko porrotan eta larrialdietako gibeleko transplanteak behar dituztenean gaixotu egiten dira.\nMayo Clinic-ek Transplanteen Zentroak argitaratutako 2016 artikulu batek milioika estatubatuarrek aldian-aldian erabiltzen dituzte belar osagarriek, askotan pilula-formularioan, baina ez dute bere osotasunean ezagutzen. Pisu galera askok arrisku ezkutuko potentzialak sortzen dituzte eta "hepatotoxikortasuna eta gibeleko lesio akutuak" lotzen dira.\nGarcinia cambogia kasuan, erraz gehiegi erabili daiteke eta ez da oso ondo arautua. Fabrikatzaile batzuek egunero dosi altuak jasotzen dituzte egun askotan. Adibidez, 30 eta 60 minutu bitarteko otordu guztiak zortzi eta 12 astetan zuzenean. Alde batetik, gibeleko kalteetatik beste garcinia cambogia bat gertatzen den bitartean, besteak beste:\n• Fuzzy edo ahula bihurtuz\n• nekea eta garuneko lainoa\n• Azalaren erupzioak\n• hotzeriak / funtzio immunologikoa jaistea gehitzea\n• ahoa lehorra eta arnasa txarra\n• buruko minak\n• Gaitz digestiboak, goragalea, jateko arazoak edo beherakoa bezalakoak\nBeste gauza bat GC-ri buruz hausnartuko da mediku / droga-elkarreragin potentzialen zerrenda luzea. Jende askok garcinia cambogia saihestu behar du, beste botika batzuei, haurdunaldiari, mantenugai mailari, odoleko azukreari eta gehiagori eragin diezaiokeelako. Garcinia cambogia potentzialki gaizki elkarreragin dezake:\n• haurdunaldia eta edoskitzea\n• gibela edo giltzurrunetako kalteak dauden kasuetan\n• asma eta alergiak kontrolatzeko erabiltzen diren botika\n• Diabetesa botika eta intsulina\n• Burdin osagarriak (normalean anemia duten pertsonak)\n• mina botikak\n• antsietatea eta depresioa bezalako buruko nahasteak kontrolatzeko erabilitako botikak\n• Kolesterola jaisteko estatina duten drogak\n• Blood thinning drugs (warfarin bezalakoak)\nGarcinia cambogia ateratzeko hautsa tamarindoaren fruituetatik egiten da eta pisu galera hauts gordin gisa saltzen diren hainbat osagarrietan erabiltzen da.\nGarcinia cambogia (GC) Hego-ekialdeko Asia eta India hazten den kalabaza itxura duen fruta txiki bat da. Garcinia cambogia azukrean aurkitutako funtsezko osagaiak azido hidrikozitratua (HCA), ikerketa batzuek iradokitzen duten zenbait lagunek pisua galtzen lagunduko dien.\nGarcinia cambogia berrikuspen, ikerketa-emaitzak eta pisu galera testigantzak nahastu dira gutxienez esan. Azken finean, garcinia cambogia erabiltzearen onura nabarmenena pisu galera handitzeko gaitasuna da. Garcinia cambogia-ren ondorioei buruz egiten diren bestelako erreklamazioak honakoak dira:\n• gosea galtzea edo ohikoa baino jateko nahia gutxiago izatea\n• Osasungaitzentzako elikagaiak murriztea, esaterako, azukre menpekotasuna\n• Aldarte positiboagoa (zoriontsuagoa, energetikoagoa eta neketsuago sentitzea barne)\n• Energia handitu eta kontzentrazioa\n• Odoleko azukre mailak egonkortu\n• kolon mugimendu hobeak\n• txikitutako minak murriztu\n• Kolesterol maila hobeak\n• Fisikoki aktibo izateko nahia handiagoa\nAurreko erreklamazio gehienek ez dute ikerketa zientifikorik babesten, hala ere badute. Garcinia cambogia-ren onurak berrikusten ditugu, benetan merezimendu batzuk dituztela eta badirudi nolabait eraginkorrak direla.\n1). Pisua galtzea\nIkerketa batzuei esker, garcinia cambogiak galera kantitate baxuko kantzerekin lagundu dezake, baita aipatutako beste osasun kezkak ere, baina eraginkortasuna oso gutxitan indartsua edo koherentea izan arren. Esate baterako, ikerketak iradokitzen du HCA-k adenosina trifosfato-citrato-lyase izeneko entzima jakin bat blokeatzen duela, zelula gantzak eratzen laguntzen duela. Baina azterketek GC-ren kontrolaren efektuak alderatuz gero, pisu galerak handitu egin ditzakete batez bestekoa baino bi aldiz.\nAurkikuntza horiek 2011 Journal of Obesity-n argitaratutako ikertzaileak dira. Garcinia cambogia ateratzeko hautsa dutenek ez zutenean, pisu-aldea oso txikia zen (batez beste, bi kilo inguru). Gainera, ezinezkoa zen GCk kilo osagarriak galdu zituela.\nMetaanalisiaren arabera, GC-ren inguruko 12 ibilbideko emaitzak berrikusi zituzten eta pisu galera diferentzia txikia eta estatistikoki esanguratsua erakutsi zuten garcinia cambogia produktuen artean. Hala eta guztiz ere, analisiak zenbait ikerketek frogatu zutenez, digestio-aparatuko efektuak ("gertakari gaixotasun gastrointestinalak") HCA taldeetan bikoiztu egin ziren taldeekin alderatuta.\nGC inplikatuz hainbat pisu galera aztertzeak oso nahasiak izan dira. Metaanalisian egindako azterketa batek HCA taldeko koipeen masa murriztu handia izan zuen plazebarekin alderatuta, bi azterlanek HCA taldeko koipe gantz / azpikozalean gantz / guztirako gantzaren murrizketa nabarmena jakinarazi zuten, baina beste bi ikaslerekin HCAren eta plazeboen artean ezberdintasun esanguratsurik aurkitu. American Medical Association aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen 12 asteetan (1,500 miligramo dosi) erabilitako GCk "pisu galera esanguratsua eta pisu galera esanguratsua ekoiztea lortu ez zuela plazeboa".\nGarcinia cambogiaren inguruko meta-analisirako ondorioa? Ikertzaileak bere aurkikuntzak laburbiltzen ditu "efektuak txikiak direnez, eta garrantzi klinikoa zalantzan jartzen dela esaten dutenak". Etorkizuneko saiakuntza zorrotzagoa eta hobeto informatua izan behar da. "Beheko lerroa pisua galtzen ari bazara, GC litekeena ez da erantzuna, epaiketa eta kontrolatutako ikasketen arabera.\n2). Jaitsiera goxoa\nIkasketak ere iradoki du posible dela HCA aurkitu Garcinia cambogia lagun txikiagoa laguntzen lagun dezake neurotransmitter serotonina produkzioa handituz, sentimendu lasai eta zoriontsu lotutako - eta, beraz, batzuetan jateko gogoa, gutizia gutxiago eta erosotasuna elikagai gutizia murriztua . Animalien azterketek erakutsi dezakete energia gastuak areagotzea ere.\nGogoan izan, ordea, hori ez da gertatzen pertsona guztiekin, eta beste modu batzuk modu arriskutsuagoan daude zure gosea hobeto kudeatzeko eta serotoninaren produkzioa bultzatzeko (adibidez, janari orekatuak jatea proteina-elikagaiekin eta carbs osasuntsuetan aldiz erregularrekin egun osoan zehar).\n3). Behe kolesterola\nGarcinia cambogiaren laguntza behar da kolesterol mailak hobetzeko eta triglizerido altuenak murrizteko. Halaber, kolesterolaren "ona" kolesterolaren igoera izan liteke. Ez da segurua kolesterolaren eragina duten botika hartzen duen edonork, ordea, eta bere ondorioak ez dira oso fidagarriak edo sendoak.\nIkasketak aurkitu dute GC-k "parametro antropometrikoetan ez duela eraginik, REE, triglizeridoen edo glukosaren maila", baina kolesterolaren jaitsiera eragin txikia izan dezake. Izan ere, kolesterol-maila hobetzeko modu natural ugari ere badaude, besteak beste eta janari zuntz gehiago jatea zuntz handiko elikagaietatik, hala nola, barazki, fruitu lehorrak, haziak eta babarrunak.\n4). Blood Sugar egonkorra\nAzkenean, CG-ren odoleko azukre-mailari buruzko ondorioei buruz? Frogak badira garcinia cambogiak kontrolatzen duen odoleko azukrea kontrolatzen dutenak, zelulak glukosa (azukrea) erabiltzen duten energia aprobetxatzeko. Pisu galera hobetzeko modu bat pankrea alfa amilasa entzimak inhibitzea da, alfa glucosidase hesteetako aldaketak eta azido gantzaren sintesiaren aldaketak. Honek karbohidratoak nola metabolizatzen diren aldatzeko gai izan liteke.\nHorrek agian zure gorputza intsulinarekin hobeto erantzutea ahalbidetzen du, nahiz eta zenbait pertsona odoleko azukre maila baxua edukitzeko arriskua ere handitu dezakeen. Odoleko azukrearen kulunka baten historia baduzu, diabetikoa, diabetikoa edo intsulinarekiko efektuak aldatzen dituzten botikak hartzen badituzu, GCk odoleko azukrea arriskutsutzat jo dezake. GC hartzekotan gertatzen ez den bitartean, zure medikuarekin eztabaidatzeko beste gauza bat eta beste zerbait da.\nGarcinia Cambogia hautsa hauts gordinak (CAS 90045-23-1)\nNola erosi Garcinia Cambogia hautsa (CAS 90045-23-1) AASraw-tik\nGarcinia Cambogia hautsa 90045-23-1 AASraw. HNMR\nGarcinia Cambogia hautsa Powder Raw errezetak:


'Tabloi' giroan, Keldermann-ek eta Sunweb-ek eman dute kolpea - - Aiurri.eus\n'Tabloi' giroan, Keldermann-ek eta Sunweb-ek eman dute kolpea\nAndoni Urbistondo 2020-10-18 17:08\nTao Geoghegan Hart ingelesak irabazi du Piancavallon, eta Sunweb-ek oilategia txikitu du; Almeidak maglia arrosari eutsi dio, eta beste guztiak nahi eta ezin aritu dira\nPozzovivo eta NTT-ren zain, Sunweb-ek eta Keldermannek hartu dute Giroko aginte-makila. Tabloi edo txakalaldien giroa izan zitekeela sumatzen zen, eta hala izan bide da azken aste menditsuan, Piancavalloko ailegaeran ikusitakoaren arabera. Izan ere, nahikoa izan da 14 kilometroko aldapa bat eta talde bakar baten erritmo gogorra, oilar ia guztiak atzean geratu eta denbora galtzeko. Egia da ez dutela mundurik galdu, eta sailkapen nagusian hiruzpalau minutuan ziklista asko daudela oraindik, baina itxura gaurko helmugako atzerapenak broma bat izan daitezkeela asteazkenean, Madonna di Campiglion, eta batez ere ostegunean, Stelvio igoko den egunean. Etapa bi horiek korrituko direla ziurtzat jotzen baita, eguraldia lagun. Bestelako kontua izango da biharko bigarren atsedenak etzi uzten duen arrastoa, PCR analisien emaitzak gogoan.\nSunweb-eko Nico Dentz-ek jazarpen lan handia egin du kilometro askotan tropela deseroso eramateko, eta Piancavallon, Astanako Fabio Fellinek egindako kilometro pare bat izan ezik, Sunweb-eko Jai Hindley triskantza eragin du. Dinbi-danba, pedalak astindu, eta ahal duenak jarrai nazala esan, eta egurra. Errosarioa izan da: Pozzovivo geratu da aurrena, Pello Bilbao ondoren. Atzetik Nibali, Makja... eta Almeida liderra bera, helmugatik zazpi kilometrora. Txalogarria portugaldarrak maglia arrosari eusteki egin duen ahalegin itzela, Keldermann-en gurpila galdu duenean hari jarraitzeko asmoz itsutu egin bada ere apur bat. Hinley, Keldermann eta Tao Geghegan Hart geratu dira buruan, eta zuloa handitzen joan kilometroz kilometro. Helmugan INEOS taldeko ingelesa nagusitu da aise, eta bere kirol ibilbideko garaipen garrantzitsuena lortu. INEOS-en bosgarren etapa garaipena da Giroan. Hamabostetik bost... Sunweb, aldiz, esku hutsik geratu da, baina hazia erein du, eta Dolomitek eta Alpeek zer erabakiko duten jakin aurretik, eurena dirudi Giroaren jabetza. Baina erne. Gaur ezinean ibili dena hobexeago ibil daiteke etzi. Atzo erlojupekoa korritu zen, fisikoki muga-mugan zeuden ziklista asko, eta gaur ikusitakoaren oso bestelako etapa ikus dezakegu Madonnan eta Stelvion.\nSailkapen nagusiak ematen du horren azalpen sinesgarria. Almeidak eusten dio aldarean, baina Keldermann 15 segundo eskasera du, dagoeneko. Hindley Keldermmann-en taldekidea da podiumeko hirugarren koskako jabea, 2.56era, baina Sunweb-ek australiar gaztearekin ze rol jokatu nahi duen ikusi beharko da, berarekin podiuma lortzeko erronka, edota Keldermann-en morroi izatearekin koforme diren. Laugarren postutik 10.era 1.15eko tartea baino ez dago, eta multzo horretan zeresana eman nahiko duen ilustre asko dago: Pello Bilbao, Majka, Nibali, Pozzovivo, Konrad... Gauzak garbi esateko: gaurko Top 10a eta ostegun arratsean ikus dezakeguna erabat ezberdina izan daitekeela, Keldermann eta Almeidaren kasuan izan ezik. Baina horiek ere ez dira ukiiezinak.\nGiroak bihar bigarren atseden eguna hartuko du, eta PCR analisi masiboak egingo dira. Asteartean jakinaraziko dira emaitzak, eta orduan jakingo da ziurtasunez Giroak Milanerainoko bidea osatu ahal izango duen edo ez.


305/2015 FORU AGINDUA, abenduaren 15ekoa, Eskubide Sozialetako kontseilariak emana, departamentu horretako eta haren erakunde autonomoetako bulegoen eta atala baino maila beheragoko unitateen egitura garatzen duena. - Nafarroako Aldizkari Ofiziala - Legegintza - VLEX 589771362\n305/2015 FORU AGINDUA, abenduaren 15ekoa, Eskubide Sozialetako kontseilariak emana, departamentu horretako eta haren erakunde autonomoetako bulegoen eta atala baino maila beheragoko unitateen egitura garatzen duena.\nNafarroako Foru Komunitateko lehendakariak uztailaren 22an emandako 8/2015 Foru Dekretuaren bidez, Nafarroako Foru Komunitateko Administrazioaren departamentuen egitura ezarri zen, eta abuztuaren 12ko 52/2015 Foru Dekretuaren bidez, berriz, Eskubide Sozialetako Departamentuaren oinarrizko egitura.\nBestalde, abuztuaren 28ko 128/2015 Foru Dekretuaren bidez, Eskubide Sozialetako Departamentuaren egitura organikoa ezarri zen, irailaren 3ko 172/2015 Foru Dekretuaren bidez Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziaren estatutuak onetsi ziren eta abenduaren 2ko 263/2015 Foru Dekretuaren bidez, Nafarroako Enplegu Zerbitzuarenak.\nAipatu foru dekretuetan departamentuaren beraren egitura organikoa arautzeaz gain, bere erakunde autonomoena ere ezartzen da, atalaren mailara birtarte.\nForu dekretu horiek eragin dituzten egitura aldaketak direla-eta, beharrezkoa da bulegoen eta atala baino beheragoko unitateen egitura ere horiei egokitzea.\nNafarroako Foru Komunitateko Administrazioari buruzko abenduaren 3ko 15/2004 Foru Legeak, 24.4 artikuluan, ezartzen du bulegoak eta ataletatik beherako unitateak sortu, aldatu eta kentzea, unitate horiek non sartuko diren, departamentu horretako kontseilari titularrak eginen duela, foru aginduaren bidez.\nHorrenbestez, Nafarroako Foru Komunitateko Administrazioari buruzko abenduaren 3ko 15/2004 Foru Legeak ematen dizkidan ahalmenak erabiliz,\nXedea eta egitura orokorra\nForu agindu honen xedea da Eskubide Sozialetako Departamentuaren egitura garatzea bulegoen eta atala baino beheragoko unitateen mailan, barnean sartuta aipatu departamentuari atxikitako erakunde autonomoenak.\nartikulua. Idazkaritza Tekniko Nagusiaren egitura.\nEskubide Sozialetako Departamentuko Idazkaritza Tekniko Nagusiak bulego hauek ditu bere egituran:\n–Langileriaren Kudeaketarako Bulegoa.\n–Erregistro eta Agiritegi Bulegoa.\n–Administrazio Aferetarako Bulegoa.\n–Aurrekontuen Kudeaketa eta Kontabilitateko Bulegoa.\n–Etxebizitzen Kontrol Juridikorako eta Bitartekotzarako Bulegoa.\nartikulua. Gizarteratzeko eta Babes Sozialerako Zuzendaritza Nagusiaren egitura.\nGizarteratzeko eta Babes Sozialerako Zuzendaritza Nagusiak bulego hauek ditu bere egituran:\nDiru-sarreren Bermearen eta Garapenerako Lankidetzaren Zerbitzuaren mende:\nEtxebizitza Zerbitzuaren mende:\n–Eraikuntza arloko Espedienteak Tramitatzeko Bulegoa.\n–Etxebizitzak Finantzatzeko Bulegoa.\nOinarrizko Laguntzaren eta Gizarteratze-lanaren Zerbitzuaren mende:\n–Toki Entitateekin eta Oinarrizko Gizarte Zerbitzuekin Koordinatzeko Bulegoa.\nartikulua. Errealitate Sozialaren Behatokiaren eta Gizarte Politiken Plangintzaren eta Ebaluazioaren Zuzendaritza Nagusiaren egitura.\nErrealitate Sozialaren Behatokiaren Zerbitzuaren mende:\n–Plan Orokorrak Koordinatzeko Bulegoa.\n–Enpleguaren Jarraipenerako Bulegoa.\n–Plangintza Dokumentuak Sortu eta Zabaltzeko Bulegoa.\nartikulua. Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziaren egitura.\nPertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziak bulego hauek ditu bere egituran:\nBalorazioen eta Zerbitzuen Zuzendariordetzaren mende:\n–Desgaitasuna duten Pertsonentzako Zentroen Bulegoa.\n–Zorren Kudeaketa eta Kontrolaren Bulegoa.\n–Banakako Arreta Programen Bulegoa.\nKudeaketaren eta Baliabideen Zuzendariordetzaren mende:\n–Entitateekiko Koordinaziorako Bulegoa.\n–Programetarako Kudeaketa Administratiboaren Bulegoa.\nFamiliaren eta Adingabeen Zuzendariordetzaren mende:\n–Arazo Sozialak dituzten Adingabeei Laguntza Emateko Bulegoa.\n–Gizartearekin Gatazkan eta Zentzatzeko bidean dauden Adingabeei Laguntza Emateko Bulegoa.\n–Familia Harreraren Bulegoa.\nPertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziaren mendeko zentroak bulego maila duten administrazio unitate hauetan egituratzen dira:\nEl Vergel zahar etxearen mende:\n–Erizaintzako Koordinazio Unitatea.\nSan José zentroaren mende:\n–Zaintzaileen Koordinazio Unitatea.\nSanto Domingo zahar etxearen mende:\n–Kudeaketa Administratiboaren Unitatea.\nartikulua. Nafarroako Enplegu Zerbitzuaren egitura.\nNafarroako Enplegu Zerbitzuak bulego hauek ditu bere egituran:\nKudeaketako Zuzendaritzaren mende:\n–Zuzendaritza Idazkaritzaren Bulegoa.\nLaguntza eta Kudeaketa Administratiboaren Zerbitzuaren mende:\n–Kontrol Administratiboaren Bulegoa.\n–Erregistro eta Langileriaren Bulegoa.\nLanbide Gaitasunak Garatzeko Zerbitzuaren mende:\n–Energia Berriztagarrien eta Efizientzia Energetikoaren Erreferentziako Zentro Nazionala - Enplegurako Prestakuntzaren Arloaren Bulegoa.\n–Programazioa Diseinatzeko Bulegoa.\n–Proiektu Berezietarako eta Prestakuntzari Laguntzeko Bulegoa.\n–Jarraipen eta Ebaluazio Bulegoa.\n–Neurriak Hedatzeko Bulegoa.\n–Iturrondo Zentroaren Bulegoa.\n–Gaitasunak Egiaztatzeko Bulegoa.\n–Kanpo Komunikaziorako Bulegoa.\nOrientaziorako, Enplegua Sustatzeko eta Enpresentzako Zerbitzuetarako Zerbitzuaren mende:\n–Desgaituak Lan Munduan Sartzen Laguntzeko Bulegoa.\n–Zentroak Koordinatu eta Egiaztatzeko Bulegoa.\n–Nazioarteko Programen Bulegoa.\n–Lan Aktibaziorako Bulegoa.\n–Lan Munduan Sartzen Laguntzeko Bulegoa.\n–Toki Entitateei, Irabazi-asmorik gabeko Erakundeei eta Ekonomia Sozialeko Entitateei Laguntzak emateko Bulegoa.\n–Kontratuen eta Enplegu Eskaintzen Bulegoa.\nEra berean, atala baino beheragoko mailan, administrazio unitate hauetan egituratzen da:\n–Iruñeko Zabalguneko, Iruñeko Yamaguchiko, Iruñeko Arrotxapeko eta Tuterako Enplegu Agentzien Langileen Arloa.\n–Tuterako Enpresen Arloa.\n–Tafallako, Lizarrako, Altsasuko, Lodosako, Doneztebeko eta Agoizko enplegu agentziak.\n–Tafallako, Lizarrako, Altsasuko eta Lodosako enplegu barrutiak.\nartikulua. Langileriaren Kudeaketarako Bulegoa.\nLangileriaren Kudeaketarako Bulegoa Idazkaritza Tekniko Nagusiari atxikita dago, eta langileriaren arloan Idazkaritza Tekniko Nagusiari dagozkion eginkizun hauek ditu:\nLangileen espedienteak ireki, mantendu eta eguneratzea.\nNomina bidez ordaintzen diren langileriaren gastuei buruzko dokumentuak tramitatzea.\nLangileriari buruzko gaien kudeaketa administratibo arrunta.\nLangileriaren inguruko arauak betetzen ote diren ikuskatzea eta kontrolatzea.\nLangileriaren laneratzea eta puntualtasuna kontrolatzea.\nAparteko orduen gastuak, dietenak, joan-etorrietakoak eta gastu aldakorrak neurrizkoak direla kontrolatzea.\nBere eskumenen esparruko espedienteak kudeatu eta artxibatzea.\nBeste edozein eginkizun, bere jarduketaren eremuan agintzen zaiona.\nartikulua. Erregistro eta Agiritegi Bulegoa.\nErregistro eta Agiritegi Bulegoak, Idazkaritza Tekniko Nagusiari atxikirik, eginkizun hauek izanen ditu:\nNafarroako Foru Komunitateko Administrazioaren erregistroen gaineko araudiak erregistro orokorrei esleitzen dizkien eginkizunak.\nDepartamentuko eta bere erakunde autonomoetako atalei haren eskumenekoa den erregistroak erregistratutako espedienteak eta dokumentuak banatzea.\nPertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentzian artxibatzen diren departamentuko eta bere erakunde autonomoetako espedienteen artxiboa antolatzea eta mantentzea.\nartikulua. Administrazio Aferetarako Bulegoa.\nAdministrazio Aferetarako Bulegoak, Idazkaritza Tekniko Nagusiari atxikirik, eginkizun hauek izanen ditu:\nForu aginduen proposamenak prestatzera zuzendutako jarduketak koordinatzea, bai eta ebazpenena ere, Departamentuarenak nahiz bere erakunde autonomoenak izan, gai-zerrendan sartu beharrekoak badira.\nForu aginduen eta zuzendaritza nagusien eta Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziaren ebazpenen gai-zerrenda prestatzea eta horiek antolatu eta artxibatzea.\nNafarroako Aldizkari Ofizialera igortzea aldizkari horretan argitaratu beharreko dokumentuak.\nForu aginduak eta ebazpenak jakinaraztera bideratutako jarduketak koordinatzea.\nartikulua. Aurrekontuen Kudeaketa eta Kontabilitateko Bulegoa.\nAurrekontuen Kudeaketa eta Kontabilitateko Bulegoa Ekonomia eta Aurrekontuak Kudeatzeko Atalari atxiki zaio eta eginkizun hauek izanen ditu:\nZuzendaritza nagusietako eta Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziako aurrekontuetako ordainketa eta kobraketa agiriak prestatzea, betiere aurretik saldoei buruz egin beharreko egiaztapen guztiak eginda.\nZuzendaritza nagusien eta Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziaren urte anitzeko gastuen jarraipena egitea.\nZuzendaritza nagusietako eta Pertsonen Autonomiarako eta Garapenerako Nafarroako Agentziako administrazio unitateei laguntzea aurrekontuetako ordainketa eta kobraketa agiriak prestatzen.\nKontu-hartzailetzako eta aurrekontuetako gaien inguruko informazioa prestatzea, behar diren txosten ekonomikoak egiteko.\nartikulua. Etxebizitzen Kontrol Juridikorako eta Bitartekotzarako Bulegoa.\nEtxebizitzen Kontrol Juridikorako eta Bitartekotzarako Bulegoa Etxebizitzaren Araubide Juridikoaren Atalari atxiki zaio eta eginkizun hauek izanen ditu:\nEtxebizitza arloan jarritako errekurtso administratiboei buruzko txostenak egitea eta tramitazioa egitea.\nHipoteken eta alokairuen bitartekotzari buruzko aholkularitza eta txosten juridikoak ematea.\nEtxebizitzaren Araubide Juridikoaren Atalean instruitzen diren ikuskapen eta zehapen espedienteen laguntza eta kontrol administratiboa.\nZuzendaritza nagusiko administrazio artxiboetako etxebizitza arloko espedienteen antolaketa eta tratamendua.\nEtxebizitza Zerbitzuari informazio publikoa lortzeko eskubidea...\nORDEN FORAL 91/2014, de 10 de marzo, de la Consejera de Economía, Hacienda, Industria y Empleo, por la que se amplían los plazos de presentación y de pago de las declaraciones y autoliquidaciones tributarias cuya fecha de finalización debería ser el 22 de abril de 2014.


Aste honetan artista egonaldi berezi bat iragaiten ari da Errenteriako Niessen aretoan. Patxi Laskarai-ren argazkietan oinarrituz, Las Hermanas Caronni musika bikoteak, Benjamin Colin perkusio-jole eta olerkari soinudunak eta Kukai Dantza konpainiako Marxel Rodriguez dantzariak, dantza, argazkia, margoa eta musika uztartuko dituen sorkuntza bat lantzen dute elkarrekin. Martxoaren 8an, lan horren aurkezpen publikoa eginen dute, 19:00etan.\n2018ko urtarrilaren 22tik 26a arte, artista egonaldi berezi bat iraganen da Bordele ondoko Cenon herriko Le Rocher de Palmer aretoan. Patxi Laskarai-ren argazkietan oinarrituz, Las Hermanas Caronni musika bikoteak, Benjamin Colin perkusio-jole eta olerkari soinudunak eta Kukai Dantza konpainiako Marxel Rodriguez dantzariak, dantza, argazkia, margoa eta musika uztartuko dituen sorkuntza bat landuko dute elkarrekin. Lehen emanaldia tokian berean eskainiko dute urtarrilaren 26an. Berantago Euskal Herrian ikusteko parada izanen da ere.\n2017ko irailaren 17an, "Ramiro Arrue" erakusketaren euskarazko bisita gidatu bat antolatua da Biarritzeko Bellevue Kasinoan. Céline Mirhail-Arrosagaray margolaria eta Sustrai Colina eta Odei Barroso bertsulariak hor izanen dira euskal margolari ospetsuaren obrei buruzko komentarioen egiteko.\nIrakur ! zikloa 2015\nZazpigarren urtez jarraian, urrian zehar Baionako mediatekak euskara eta euskarazko ekoizpenak agerian ezartzen ditu, ekitaldi desberdinez osatu Irakur ! zikloa antolatuz. Erakusketa, topaketak, ikusgarriak, tailerrak, ttipientzat zein handientzat. Ekitaldi guziak urririk izanen dira. Euskal kultur erakundea partaide da.\nJosette Dacosta (1944, Bordele) margolaria da. Franko bakartia, ez du inguruko jendarteari lotzen duen hura ahanzten, subliminala ala engaiatua izan. Nahiko herabea, Itzal Aktiboaren ateak zabaldu ditu: 2004tik honat Donibane Garazin finkatua den elkarteak, hirugarren aldiz antolatu du izen bereko saria, Euskal Herriko artista garaikideak sustatzea xede izanki.\nMikel Dalbret (1941, Sousse, Tunisia) artistak dena utzi zuen margolari izateko. Bere begirada zorrotzaz marrazten du mundua, askatasunaren pintzelaz, kolorea bere barrenetik hartuz. Agorrilaren 30etik irailaren 23a arte, EKE-ren laguntzaz, Senpereko Larraldean aurkezten ditu azken margolanak.


Iñaki Iñurrieta | 31 eskutik\nArtxiboa egileka: Iñaki Iñurrieta\n2015/01/07 · 7:00\nDenbora galtzearren, txartela\n«Txartel horia atera dio epaileak Mallorcako jokalariari, denbora galtzearren». Halaxe esan zuen irrati-esatariak, argi eta garbi entzun nion. Zur eta lur geratu nintzen: epailea denbora galdu nahian? Normala, orain artean, jokalariak denbora galtzen saiatzea izan baita, emaitza alde badute. Orain, epaileak hasi al dira futbolean denbora galtzen, eta horretarako txartelak ateratzen jokalariei?\nBerehala ulertu nuen, eta honela irudikatu nuen futbol-zelaian gertaturikoa: jokalariak kanpora bota zuen baloia, denbora galtzearren; eta epaileak txartel horia atera zion horregatik, hau da, denbora galtzeagatik. Horixe adierazi nahi izan zuen esatariak, noski, eta, horretarako, niretzat adiera finala duen forma bat adiera kausalean erabili zuen.\nEz zen lehen aldia gisa horretako esaldiak entzuten nituena, hau da, -t(z)earren forma adiera kausalean erabilita.\nKausa eta helburua uste baino hurbilago daude bata bestetik; elkarrekin nahastuta ere bai, askotan. «Zergatik egin duzu hori?», galdetzen digute, eta «denbora irabazteagatik» erantzuten dugu, hau da, «denbora irabazteko». Alegia, helburu bat gure jardueraren eragile bada, gure jardueraren kausa ere badela esan daiteke. Filosofian kausa finala esaten diote kausa mota horri.\nHorrek ekarri bide du bi perpaus motak adierazteko erabiltzen diren formen nahasketa. EGLUn begira hasita, ikusi dut nahiko zabaldua dela -t(z)eagatik formak bietan erabiltzea, hots, kausazko eta helburuzko perpausetan; aspalditik, gainera. Hala, esatariak esan izan balu jokalariak denbora galtzeagatik bota zuela baloia kanpora, normala irudituko zitzaidan. Erdialdetik ekialderako euskalkietako euskaldun gehienei bezala, esango nuke. Hau da, ulertuko nuen jokalariak denbora galtze aldera bota zuela baloia kanpora, denbora galtzeko asmoz eta helburuz.\nEgunotan irakurri dudan beste adibide bat: «Iheslari asko eta asko segurtasun fisikoagatik alde egindako errefuxiatu politikoak ziren». Esaldi horretan ez da esan nahi, noski, segurtasun fisikoa zutelako alde egin zutenik, segurtasun fisikoa izateko baizik. Segurtasun fisikoa izatearren, alegia. Hau da, segurtasun fisikoa lortzeko helburua zutela zio, arrazoi, eragile, alde egiteko. Helburua zutela kausa, hortaz.\n-t(z)earren forman, aldiz, askoz arrotzagoa egiten zait kausazko eta helburuzko perpausen nahasketa hori. Orotarikoan helburuzkoak adierazteko formatzat jotzen da argi eta garbi aditz-izena + arren atzizkia (Harriet: «Terminaison biscayenne d’un verbe; ‘afin de’»). EGLUk, berriz, aipatzen ditu, bai, kasu bakan batzuk kausazko adieran, baina salbuespentzat-edo jotzen ditu.\nAzkenaldian, ordea, behin baino gehiagotan aditu izan dut -t(z)earren kausazkoa, esan bezala, eta horrek pentsarazi dit hizkuntza guztietan gertatzen den aldaketa eta bilakaera etengabearen beste adibide bat izango dela. Zer diozue forma hori bizirik duzuenok?\n2014/12/03 · 7:00\nSarean da Shakespeareren «Uda-gau bateko ametsa», Juan Garziak euskaratuta\nGaur, abenduak 3, Euskararen Egunarekin, Uda-gau bateko ametsa jarri du sarean EIZIEk, William Shakespeareren A Midsummer Night’s Dream komedia, Juan Garziaren itzulpenean. Hala eman zaio buru Donostia 2016k eta EIZIEk antolatutako Shakespeareren ametsa biziarazten programari. Itzulpena eta itzultze-prozesua bera gizarteratzeko, hitzarmen bat egin zuten Donostia 2016k eta EIZIEk, eta programa bat antolatu zuten hitzarmen horren barruan udazken honetarako, jendaurreko zenbait ekitaldik osatua.\nEz da Shakespeareren obra horren itzulpen bakarra. Aurrez, beste bi itzultzailek emana zuten euskaraz, Bingen Amezagak eta Bedita Larrakoetxeak, joan den mendearen erdialdean. Azaroaren 20an izan genuen aukera Ametzaga eta Larrakoetxearen itzulpenen berri entzuteko, Uda-gau bateko ametsaren inguruko programaren hirugarren ekitaldian. Eli Manterola EHUko irakaslea aritu zen Ametzagarenaz, eta Karlos del Olmo itzultzaile antzerkizalea, berriz, Larrakoetxearenaz.\nBingen Amezagak Shakespeareren lau antzerki-lan euskaratu zituen Amerikako erbestean, 40ko eta 50eko hamarkadetan: Uda gau bateko ametsaz gainera, Macbeth, Hamlet eta Julius Caesar. Oraingoz, Hamlet baizik ez dago argitaratuta. Hain zuzen ere, Donostia 2016rekin egindako hitzarmenaren barruan, Bingen Ametzagaren Uda gau bateko ametsa paperean argitaratzeko asmoa du EIZIEk 2015an.\nBedita Larrakoetxeak, berriz, Shakespeareren antzerki-lan guztiak itzuli zituen, oso urte gutxian eta presaka. Euskara salbatzeko helburuz egin zuen hori, garai hartan lan unibertsalak euskarara ekartzea jotzen baitzen horretarako bide nagusitzat. Berak onartzen zuen askoz ere hobeto egin zitekeela, baina lehenbailehen argitaratzeari eman zion garrantzia.\nAitzindari haiek ikaragarrizko lana egin zuten, oraingo baliabiderik gabe egin ere. Ez da erraza gaurko egunetik imajinatzea zein zaila izan zitekeen hori garai hartan, euskara estandarrik ez zegoenean, internetik ez zegoenean, ez gaur egun ditugun hiztegi digitalak, ezta idazle zaharren obrak ere hain eskura… Giro politikoak bakartuta, elkarrekin ia harremanik izateko aukerarik gabe jardun zuten, bakoitzak ahal zuen erara. Itzultzaile haiena bai izan zela benetan bakarlana.\nAmetzagak eta Larrakoetxeak prosaz eman zituzten beren bertsioak, nahiz eta Shakespearek hitz neurtuetan idatzi komediaren parte asko eta asko, eta hitz neurtuetako gehienetan errima erabiliz gainera. Eta desafio horri heldu nahi izan dio Juan Garziak bere itzulpenean: jatorrizkoan hitz neurtuetan dauden pasarteak hitz neurtuetan eman ditu, eta errima erabili du, gainera, autoreak errima erabili duen kasuetan ere. Horretarako, jakina, euskal tradizioko neurri eta moduez baliatu da, eta ingeleseko 10-11 silabako bertso-lerroen ordainetan 15 silabakoak edota 18koak eman ditu. Lehen neurria, Etxeparek berak gehien erabili zuen bertsokera da, 8/7 ataletan banatua, eta harrezkero beste idazle batzuek eta hainbat herri-kantak ere erabili dutena; bigarrena, berriz, 10/8 silabatan banatua, zortziko nagusiarena.\nJuan Garziak ez du izan aitzindariek adina arazo euskara-eredua hautatzean. Oinarrizko estandarra, euskara batua alegia, hor dugulako erabilgarri halako eginkizunetarako. Horrez gainera, irakurtzeko testu bat egin du. Bertso-lerroak ez ezik, prosazko zatiak ere estilo deklamatorioan itzuli ditu, ez prosa arruntean. Eta bertsotan eta errima erabiliz egiteari dagokionez, Garziak berak esandakoaren arabera, bertsotan idazteak ematen ditu erraztasunak ere, paradojikoa dirudien arren: hiperbatonak-eta naturalago erabil daitezke, eta, bestalde, erritmoak berak eraman egiten zaitu hein batean, eta erraztu egiten du entzutea. Bestalde, leialtasunari dagokionez, errazago barkatzen da kontakizunaren xehetasunetan hain leial ez izatea, garbi ikusten delako errima eta metrika mantentzeko egiten dela.\nHemendik aurrera, beste fase batean sartuko gara. Esan bezala, itzulpena, bere horretan, irakurtzeko egina da; antzezteko, berriz, moldatu egin beharko da. Hona erronka, hemendik aurrera: nola jarri testu hori aktoreen ahotan, jendaurrean modu sinesgarriz deklama dezaten, eta ikus-entzuleek ulertzeko-jarraitzeko moduan. Ez da lantegi erraza aktoreentzat: batetik, tradizio eta ohitura faltaz; bestetik, hizkuntza-eredu hori irakurtzekoa delako jendaurrean jokatzekoa baino gehiago (irakurtzekoa, eta hizkuntzaren ezagutza landua dutenek irakurtzekoa gainera). Aktoreekin ez ezik, ikus-entzule potentzialokin ere pedagogia-lan handia egin behar litzateke 2016ko emanaldietara begira.\nAntzerki-lan honek, nahiz eta orain 400 urte idatzia izan, ametitzen du gaur egungo irakurketarik, Larraitz Ariznabarreta filologo eta shakespearezaleak programaren lehen saioan aipatu zuenez (EHUko letren fakultatean, Gasteizen, irailaren 30ean, Itzultzailearen Egunarekin). Obrak kanon berrietatik begiratu eta berrinterpretatzeko aukera ematen du nabarmen, eta gaur egungo teoria postmodernoetatik aztertzeko ere aberatsa da. Gizarte patriarkalaren kritikarako elementuak ditu, irakurketa ezin gaurkoagoak egin daitezke genero-ikuspegitik. Azterbide horiek ere jorratuko dira, beharbada, 2015. urteko programan.\n2014/10/03 · 7:30\nJoan den asteartean agertu zen hedabideetan DSS2016k eta EIZIEk elkarrekin emandako prentsaurrekoaren berri, eta, beraz, irakurle batzuek jakingo duzue honezkero nola 2016an Shakespeareren Uda gau bateko ametsa eszenaratuko den Cristina Enea Parkean, euskaraz, gaztelaniaz eta ingelesez. DSS2016k Juan Garziari enkargatu dio euskarazko itzulpena, eta, hori dela-eta, itzulpen-prozesua bera gizarteratzea helburu, zenbait ekitaldi antolatu dituzte EIZIEk eta DSS2016k udazken honetarako.\nLehen saioa joan den asteartean bertan izan zen, irailaren 30ean, itzultzaileon patroi San Jeronimoren egunean, Gasteizko Letren Fakultatean. Izenburua, “Itzultzailea sukaldean”, eta parte-hartzaileak, Juan Garzia, Larraitz Ariznabarreta shakespearezalea eta Maialen Berasategi itzultzailea; hirurak ere, Idoia Noble saio-gidariaren esanetara.\nBi ildotan bil litezke han esandakoak (gehiegi sinplifikatzeko arriskua neure gain hartuta): bat, A Midsummer Night’s Dream itzultzeari ekin aurretik kontuan hartu beharreko zenbait ohar; bestea, Juan Garziak bere itzultzaile-eskarmentutik itzultzailegaiei emandako aholkuak.\nItzultzeari ekin aurretik kontuan hartu beharrekoen artean, jatorrizko testuaren generoari buruzkoak ondo zehaztea da lehenetako bat. Uda gau bateko ametsa komedia bat da, komedia endredozkoa, artzain-giroko osagaiak dituena, karnabaleskoa: horiek guztiek tonu jakin bat ematen diote obrari, eta itzultzaileak tonu horri antzeman behar dio, gero asmatuko badu. Hanka-sartze handiak egin litezke, esaterako, itzultzaileak ez badu atzematen obrari darion ironia.\nBestalde, plano eta maila desberdinetan ari dira pertsonaiak: gazte maitaleen laukote protagonista; Atenasko errege-erreginak eta nobleak; basoko elfoak, maitagarriak eta abar; eta arlote-koadrilla. Pertsonaiok beren izaera edo mailari dagokion eran mintzatzen dira: serio edo txantxetan, estilo jasoan edo xehean, bertsotan edo prosan…. (Izan ere, zati asko neurtitzetan ditu A Midsummer Night’s Dreamek; Shakespeareren beste edozein obratan baino gehiago dira neurtitzak, proportzioz).\nAlegia, pertsonaia bakoitza dagokion erregistroan mintzarazi behar du itzultzaileak. Hain zuzen ere, erregistroaren arazoa aipatu zuen Maialen Berasategik, aurrez EIZIEren webean proba-harri jarritako laginekin egindako itzultze-saioetan: ohartu zela pertsonaia desberdinak berdin mintzarazi zituela euskaraz. Jatorrizkoan, ordea, nabarmena da pertsonaiak erregistroaren aldetik ezaugarritzeko borondatea, Larraitz Ariznabarretak berretsi zuenez.\nJuanek itzultzailegaiei emandako aholkuen artetik, berriz, zenbait bikote antitetiko nabarmenduko nituzke, halakoetan biltzen delakoan itzultzeak muin-muinean duen izate kontraesankor, paradoxikoa:\n–Umiltasuna-harrokeria. Inozo puntu bat behar da itzultzea posible dela uste izateko (are gehiago, Shakespearerenak itzul daitezkeela uste izateko); baina baita harrokeria pixka bat ere, norbera jatorrizkoaren pareko bertsio bat emateko gai dela sinesteko. Bietarik behar du itzultzaileak, beraz: harro umila izan, edo umil harroa.\n–Urrun-hurbil. Jatorrizkoarekiko leialtasuna dela-eta, urrun-hurbil auzia ere planteatu zen; zenbateraino hurbildu edo lotu hitzez hitzezkoari, zenbateraino urrundu, libre jardun? Ahal bezain hurbil, itzulpenak testu autonomo gisa funtzionatzen badu; eta funtzionatzen ez badu, behar bezain urrun… funtzionatzen duen puntura iritsi arte.\n–Shakespeare edo/ala ni. Shakespeare itzultzean, Shakespeareren baitan sartu beharra du itzultzaileak, hau da, Shakespeare izan behar du. Juanen hitzez esateko, “trantze eskizofreniko kontrolatuan” jardun behar du. Bestalde, ez du pentsatu behar jenialegia denik, ez du saiatu behar “Shakespeare hobetzen”. Jenialtasunaren tentalditik begiratzeko aholkua: ustez ideia izugarri on bat duen bakoitzean, tartetxo bat uztea, betiere, beroarena kentzeko (Horra paradoxa, beraz: Shakespeare izan, eta jenialtasunari uko egin).\nAmaitzeko, autokritika pixka bat egin beharrean gara antolatzaileok, begi-bistako kontu baten inguruan: EIZIEk sukalde gisa pentsatu eta iragarri zuen ekitaldia; hortik zetorren saioaren izenburua. Hitzekiko borrokan, bertsolaria nola, halaxe agertzea nahi genuen itzultzailea, saiora zetorrenak borroka horren izpi batzuk bederen jaso ahal zitzan. Bestalde, sukalde horretan parte hartzera –hitzekin jolas egitera– gonbidatu genuen jendea, bai eta zenbait lagin eta material edonoren esku jarri ere horretarako, gure webean, egun batzuk lehenago. Gehitxo; beroarena kentzea ahaztu zitzaigun guri ere. Ikasturtea hasi berri, ez da egon astirik ez modurik horrek aurrez eskatuko lukeen lanik egiteko. Beharbada, bigarren sukaldean, hil honen 30ean, aukera gehiago izango dira horretarako; kontuan izanik orduan Bertsozaleen Elkartekoen eta bertso-eskolen partaidetza espero dugula. Erronka polita hori ere: bertsolaritza Shakespeareren mundura hurbiltzea, eta alderantziz, Shakespeare bertsolaritzara. Baina horretaz, hurrengoan.\n2014/09/02 · 7:00\nUztailean idatzitakoaren haritik\nUztailean idatzi nuenaren haritik ekingo diot iraileko honi. Lorea donostiarrak “Loreak diozun hori” moldea arrotza zitzaiola esan arte, uste nuen berbeta modu hori arrunt samarra zela. Haren erreakzioa ikusita, ordea, pentsatu nuen kanalak edo egoerak bihurtzen zuela esaldia ezohiko, hau da, lagunartean ez baina interneteko foro batean erabiltzeak bihurtzen zuela bitxi, eta hori arrazoitzen saiatu nintzen Tu est un autren. Gero, Alfontso Mujikaren erantzuna jasota, ohartu nintzen kontua ez zela kanal-aldaketa, baizik eta moldea bera zela arrotza bi donostiarrontzat.\nEta hala, ikerketatxoa egitea otu zitzaidan, gertuenetik hasita. Soraluzen, familiakoek eta lagunek berehala berretsi zidaten: normalak, naturalak, “betidanik” erabiliak dira “Iñakik ezer hartu behar duk?” eta gisakoak. Berdin Bergarako Juan Martin Elexpuruk ere; “hori da esateko modurik normalena” esateraino iritsi zen hura. Eibarren, berriz, nire harridurarako, ezezaguna egin zitzaien nire informatzaile Koldo Zuazo, Aitor Sarasua eta Serafin Basauriri. Baita Jesus Mari Makazagari eta Txipi Ormaetxeari ere, zeinek Elgoibarko eta Aramaioko euskerak aztertu baitituzte hurrenez hurren.\nBeraz, nik uste baino mugatuagoa da esamoldearen erabilera, baina Alfontso Mujikak uste zuena baino hedadura handiagokoa, nolanahi ere, ez baita niri –esperimentatzeko– bururatu zaidan zerbait.\nEsan liteke hizkuntzak, kasu honetan, posibilitate bat garatu duela inguru batean, beste leku batzuetan beste batzuk garatu dituen bezala.\nHain zaila ere ez da imajinatzea nola etor zitekeen molde hori forma normalagoetatik. Ez legoke urrun erregistro jasoan edo idatziz erabili ohi diren “idazten ari naizen honek uste dut…”, “zuk, irakurle horrek,…” eta gisa horretakoetatik, non “honek” eta “irakurle horrek” hirugarren pertsonatik bigarrenera pasatutako formak baitirudite.\nHizkuntzaren bilakaeran eragiten duten bi indar ageri zaizkit hor, hurrenez hurren: anbiguotasuna argitzekoa lehenik, eta hizkuntza-ekonomia ondoren. Alegia, hainbat zu posibleren artean, kasuan kasuko esaldia zein zuri zuzentzen zaion zehaztu nahia, batetik: “Zuk, Lorea horrek (ez nirekin zaudeten besteok)…”; eta, bestetik, berbeta modu luzeagoak (“Zuk –nirekin ari zaren Lorea horrek– diozuna…”, “Aizu, Lorea, zuk diozuna…”) laburtzekoa: “Loreak diozuna ondo iruditzen zait”.\n2014/07/02 · 7:00\nLagunartean gaude Lorea eta biok, eta halako batean nik esaten badut “Loreak diozun hori ondo iruditzen zait”, esaldi hori guztiz arrunta egingo zaie bai Loreari bai beste solaskideei. Horretan nengoen ni behintzat, harik eta orain hurrengoan Loreak berak esan zidan arte bitxia egiten zitzaiola “Loreak” eta “diozun” horrela elkartzea.\nEgia da egoera ez zela lagunarteko solasa; aurrez aurrekoa, esan nahi dut. Foro batean ari ginen. Alegia, idatziz, nor bere ordenagailutik, elkarren aurrean egon gabe, ezta une berean ere. Solaskideok nahi genuenean sar gintezkeen foroan, besteek aurrez idatzitakoak irakurri, eta, nahi bagenuen, erantzun egin genezakeen.\nBeharbada, horrexegatik egin zitzaion arraroa Loreari. Niri arrunta iruditzen zait, baina ikusten dut foroan ez dela erabiltzen “Loreak diozun hori” bezalakorik; beraz, hain arrunta ere ez da izango. Pentsatzen jarri naiz zergatik, eta aurkitu dudan azalpena da ezen esaldi hori, berez, beste komunikazio-egoera bati dagokiola: bi solaskide baino gehiago eta aurrez aurre gaudeneko egoerari. Lagunartean bezala.\nLagunarteko elkarrizketan, hainbat lagun ari gara leku eta une berean. Ni zurekin, zurekin eta zurekin ari naiz, eta, horregatik, hitza hartzen badut, komeniko zait zehaztea zu nor zaren kasuan-kasuan. Hori deikia erabiliz egin nezake, “Lorea, zuk diozun hori ondo iruditzen zait”. Hau da, Lorea eta biok baizik ez bageunde bezala jardun nezake. Ez da hala, ordea, gehiago gaude, eta beste solaskideok ere integratu nahi zaituztet neure esaldian, une horretan besteok ere, nirekin solasean ari zaretenok, zu baitzarete, eta zuei diotsuek Loreak dioena ondo iruditzen zaidala, baina Lorea bera ere kanpoan –hirugarren pertsonan– utzi gabe, Lorea ere zu baita, eta orduan batura edo integrazio hori egiten dut:\n“Lorea, zuk diozun hori” + “Loreak dioen hori” = “Loreak diozun hori…”.\nOrain dela urte gutxi batzuk arte, aurrez aurre ez izatera, edo telefonoz edo gutun bidez komunikatzen ginen normalean. Bi egoera horietan, solasa biren artekoa izan ohi zen: ni eta zu, zu eta ni ari ginen elkarrekin solasean. Batetik, gutunaren komunikazio-eskema, biren artekoa baina diferitua, eta bakarkakoa: igorleak eta hartzaileak aldi eta alde banatan idazten eta irakurtzen dute gutuna. Bestetik, telefono bidezkoa, une berean gara solaskide ni eta zu, zu eta ni, aurrez aurre egon gabe, elkar ikusi edo ukitu gabe.\nEstrukturalisten ezaugarri-oposizioen bidez defini daitezke komunikazio-egoera horiek: lagunartean / buruz buru; aurrez aurre / alde banatan; idatziz / ahoz; aldi berean / aldi banatan…\nOrain, Interneten aroan, beste komunikazio-egoera batzuk agertu dira, tartekoak, hibridoak, esandako ezaugarri horiek desberdin konbinatzen dituztenak: foroa, chata, Skype… Komunikazio-egoerok aldatu ahala, hizkuntzan ere nabari dira aldaketak, oharkabeko lerratzeak… “Loreak diozun hori” bezalakoak.\nForoan, esate batera, lagunartean bezala ari gara, baina ez gaude aurrez aurre, ez gaude aldi berean, eta idatziz ari gara, ez ahoz. Chat batean ere lagunartean bezala ari gara, eta gainera aldi berean, baina ez aurrez aurre, eta idatziz. Skypen, berriz, lagunartean, aurrez aurre, ahoz eta aldi berean…\nElkar ukitzea falta zaigu, baina horrek ere ez du luze joko. Ez zaigu hainbeste falta Her filmeko egoerara iristeko. Ikusi duzue? Protagonistak birtualki jotzen du larrua, birtualki maitemintzen da… Norekin? Nortaz? Nor da zu, ni, gu…?\n2014/06/03 · 7:00\nAdministrazio-prosa itzulia asko aurreratu da azken 30 urteotan. Uste dut denok gaudela ados horretan; garai batean baino askoz testu irakurgarriagoak ematen dira euskaraz gaur egun. Ahalegin handia egin da testuek korri dezaten, ahalik eta argienak izan daitezen. Hori zen helburua, hori izan da kontsigna nagusia, eta IVAPek ondo markatuta utzi zuen bidea Hizkera argiaren bidetik liburuan (1994).\nAhalegin horretan zorroztu dituzte begia eta luma itzultzaile askok. Irakurle zorrotz izan beharra zegoen jatorrizko testu maiz ilun, lauso, gaizki idatziak interpretatzen asmatzeko eta ondoren, behar izanez gero, testua berrantolatzeko, testu irakurgarriak lortzea helburu. Ahalegin horien guztien ondotik, jatorrizkoa baino prosa argiagoa da askotan euskarazko itzulpena.\nAspaldi ez dela, Administrazioko langile batzuekin kontu hauez ari nintzelarik, ekarri zuen solasak nola izan daitezkeen Administrazioaren zenbait testu hain bihurri idatziak. Eta jakin nuen ezen jatorrizko testuen iluntasun edo lausotasuna ez zaiola beti zor idazlearen zabarkeriari edo estilo txarrari; izan daitezkeela beste arrazoi batzuk.\nArrazoi bat Igone Zabalak behin hemen esandakoa da, noski: ulergaitz izatea berezko helburua dela askorentzat, profesional asko bizi baita Administrazioaren eta herritarren arteko bitartekaritza horri esker.\nBeste arrazoi bat honako hau izan daiteke: arau bat egiten denean, errekurritu egingo dutela uste bada, ilun uztea komeni da, legea egin duenak aukeran izan dezan irtenbideren bat errekurtsoaren aurrean. Esate baterako, gobernu zentralak ohiz kanpoko soldata bat ez ordaintzeko araua emana badu eta gobernu autonomoak ohiz kanpoko soldata hori ordaintzeko araua ematen duenean.\nLetra ilun uzteko hirugarren arrazoi bat politikoa izan daiteke, politiko hitzaren adiera estuagoan; aurrez aipaturiko arrazoiak ere politikoak baitira, jakina. Esate baterako, zurian beltz jartzen denaren atzean dagoen auzia sakonera politiko handikoa eta oso korapilatsua bada, eta aldi berean irtenbide bat eman behar bazaio nahitaez, eztabaidan diren parte guztiek adostu dezakete gauzak lauso jartzea. Lauso jartze hori bera aurrerapausoa da denentzat, soluzio bat aurkitu beharra nahitaezkoa bada baina hoberik ez badago.\nDemagun Estatu-auzi politiko sakon, irtenbide zaileko baten aurrean gaudela, hain dira kontrajarriak batzuen eta besteen helburuak. Oso ikuspegi, interes eta helburu kontrajarriak izanik, hala ere nahitaezkoa da denentzat ataka horretatik itun baten bidez irtetea, egoera hari irtenbide itundu bat ematea. Orduan, testua adosten da halako moldez non testu horrek interpretazio kontrajarri horiek denak ameti litzakeen in potentia. Alegia, letra ilun hori interpretatzeko moduak irekita uzten dira, gero eragile batzuek eta besteek joko-eremu bat izan dezaten gauzak beren interes desberdinen arabera interpretatzeko.\nDemokrazia ulertzeko bi modu daude argi-itzaletarako joera horien atzean, iruditzen zait. Bat, plain language edo euskara argiaren bidetik lihoakeena da: gauzak ahalik eta argien eta zehatzen adieraztea da xedea, ahalik eta ulergarrien herritarrentzat, hartara denek jakin dezaten zer egin daitekeen eta zer ez, zertara behartuak diren, zergatik…\nBeste interpretazioaren arabera, joko-eremua geroaldi balizko batera atzeratzen da, alde batek, boterea duenak, badakielako, edo uste duelako, geroaldi horretan ere bere alde izango dituela instantzia erabakitzaileak, edo kontrolpean izango dituela; eta beste aldeak, ahulagoak, uste edo espero duelako botere-egoera hori aldatu egin daitekeela gerora, eta abagune hobe bat noiz agertuko zain geratzea komeni zaiola, non interpretazioa aldekoago izango baitu.\nPuntu horretara heldurik, pentsa liteke hori jada ez dela itzultzailearen egitekoa, hor Artxihermeneutaren alorrean sartzen garela: Hasieran Hitza zen, eta harrezkero Oro da Testu Iruzkin. Edo pentsa liteke itzultzaileak izan behar duela gai horretarako ere; alegia, bere lanabesak neke handiz zorroztera iritsi ondoren, are gehiago zorroztu behar dituela, zertarako eta jatorrizkoaren lausotasun bera zehaztasun osoz emateko.\n2014/05/03 · 7:00\n2014/04/05 · 7:00\n2014/03/04 · 7:00


kritiken hemeroteka » Harri bitxi bat\n« Dickensekiko lilura | Rambo avant la lettre »\nEguarri abestia / Charles Dickens (Ander Arzeluz, "Luzear") / EIZIE, 2003\nHarri bitxi bat Karlos del Olmo / Gara, 2003-10-18\nCharles Dickens-en “Eguarri Abestia”, haur literaturako testu klasikoa, Luzearrek euskaratu zuen 1931. urtean. Orain, Inazio Mujikak euskaltzalearen itzulpenaren edizio aparta kaleratu berri du.\nHarri bitxi bat eskaini digu, bai, Inazio Mujikak oraingoan. Ahanzturan geneukan itzultzaile bikain bat plazaratu digu, eta ez nolanahi plazaratu ere. Alde ederra baitago bere garaian “El Día” egunkarian zatika eda halamoduz argitaratutako bertsio haren eta orain eskainitakoaren artean. Txukun asko eman baitigu, jatorrizkoarekin batera, euskarazkoa, bai eta atzean hiztegi benetan lagungarria izan daitekeena ere.\nEzin esango dugu, ordea, haur eta gazteei zuzenduriko edizioa denik, nahiz eta dagoen-dagoenean irakurtzeak ere inori kalterik egingo ez liokeen. Nolanahi ere, Inazio Mujikak prestaturiko hitzaurrea eta hiztegia baliatuz, itzultzaile bikain baten lana ez ezik, hak zein kondiziotan lan egin zuen eta abar ezagutzeko parada eskaintzen zaigu.\nEleberri labur honetan, Scrooge zaharraren —itzulpenean Ezkurra jauna— istorioa kontatzen zaigu. Ezkurra pertsona zekena zen, bakartia eta gogorra. Oso erreserbatua. Inork ez zuen maite. Higuina zien Gabonei eta Gabonek jendearengan sorrarazten duen alaitasunari. Urte hartan, alabaina, gauza harrigarri bat gertatu zen: Ezkurra jauna gau batez oheratu zenean, hiru mamu azaldu zitzaizkion, aurreko Gabonetako mamua, Gabon haietakoa, baita hurrengoetakoa ere. Mamuek erakutsi zioten agure zekenari nola bizi izan zituen berak aurreko urteetako Gabonak, nola bizi zen bere inguruko jendea, bere idazkaria, oso pertsona txiroa, zeinak semetxoa gaixorik izan arren eskerrak ematen zituen zeukan apurrarengatik eta zoriontsua zen, Ezkurraren iloba, gelditzen zitzaion senitarteko bakarra… Horrek guztiak gogoeta eginarazi zion agureari eta zeharo aldatu zuen jokabidea. Hainbeste aldatu zuen, ezen pertsona maitakor eta eskuzabala bihurtu baitzen Ezkurra denon harridurarako.\nAski egokia, zinez, istorio hau egun bizi garen garaiotarako, esan nahi baita, kontsumismoaren gaitzak jotako gizarte honetaz ausnartzeko.\nInazio Mujikak berak hitzaurrean dioenez, aproposagoa da esatea testu itzuli-egokitua dugula hitzez hitz edo gaur egun itzuli ohi den moduan egina bainoago. Horixe baitzen, hain zuzen, Luzearren asmoa, euskaldunei irakurgai egokiak eskaintzea.\nBehin hori argiturik, badu bertsio honek gaur egungo itzultzaileontzako gauza eredugarririk, laburbeharrez bi hitzetan definituko nukeena: itzulpen aseptikoen beste muturrekoa dugu itzultzeko tankera hau. Zeharkako itzulpenaren teknikak maisuki erabiltzeaz gain, euskarazko doinua eman dio irakurgaiari, eta hori ez da nolanahiko emaitza. Beraz, hiztegi mailan garbizalea eta, beraz, gaur egun nekez ulertzeko modukoa darabilen arren, egiturei eta sintaxiari dagokienez, badugu zer ikasirik egungo iztultzaileok Luzearrengandik.\nHona adibide txiki batzuk:\n“It was the very thing he liked” / “Orixe nai etzuan ba?”.\n“God bless you, merry gentleman. May nothing you dismay” / “Ate txokuan ollar bi, batek bestea dirudi”.\n“Foggier yet, and colder!” / “Laño ta otzak etzuten itxuraz jai”.\nGogora ekarri dit Charles Dickensen itzulpen hau irakurtzeak behinola Margueritte Duras idazleak literatur itzulpenaz esandakoa: “Eleberrien musika da ondo jaso beharrekoa”.


Bizitzak hil egiten du - Imanol Amiano - Uztarria (Azpeitia)\nHemen zaude: Sarrera » Komunitatea » Imanolamiano »\nBizitzak hil egiten du\nImanol Amiano | Iritzia\n2019ko abe. 5a, 09:06\nImanol Amianok 2019ko azaroko Uztarria aldizkarian idatzitako iritzi artikulua da honako hau.\n"Joan zaitezte ogitara, ni ez naiz joango eta, joan esnetara, ni ez naiz egongo; inork bota aurretik nahiago dut neuk irten, atzeko atea erabilita bada ere". Horrela dio Los Enemigos taldearen Septiembre kantak, La vida mata diskoan; bai, bizitzak hil egiten du, Josele Santiagoren hitzok dioten moduan. Eguneroko bizitza zama astunegia, eramanezina bihurtzen denekoa da iraila. Baina ekaina izan liteke iraila. Urtarrila ere bai. Edo azaroa. Askorentzat, gehiegirentzat –gutxi batzuk gehiegi baitira–, beti da iraila. Udazkenera daraman hego-haizezko zirimola.\nFamiliakoak, gertukoenak, kezkati, zurrunbiloaren nondik norakoak ezin ulerturik. Lagundu nahirik, baina ezin asmaturik. Gainerakook ere ez zaituztegu ulertzen, eta gainera, ez dugu ulertzeko ahaleginik egin nahi. Ez zaituztegu ikusi nahi; urrutitik sumatzean, ezikusiarena egiten dugunak gara. Espaloiz aldatzen garen horiek. Ez dugu konplikaziorik nahi; burukominik. Lanpetuegiak gaude, agian. Aitzakiak, nahi dituzuen guztiak. Lagunok –edo izandakook, behintzat–, ezagunok, herritarrok, gizarteak beste lehentasun batzuk dauzkagu, besterik gabe. Gure egunerokotasuna distortsionatzen duzuen pariak zarete. Ikusezinak. Ukiezinak. Deseroso sentiarazten gaituzue askotan, eta horregatik, ez zaituztegu gure artean nahi. Hor konpon. Mundua jasanezina zaizuenean, zuen egonezina gure bihurtzen baita.\nHalako batean, ezustean kolpatzen gaituzue, erdiz erdi, hemen zaudetela adierazteko –azken garrasi itoa–, atzeko atetik joan baino lehen: "Dagoeneko iraila da eta ez naiz egongo", dio Joselek, diozue, entzun nahi duenarentzat. Esan nahi diren hitzak dagoeneko esanda daudenean, ezer gutxi dago gehitzeko. Gainerakook, orduan, burua astintzen dugu, eta geure zurrunbiloan murgiltzen gara berriro.


Truke-programa - UPV/EHU\nErasmus+, Sicue, Latinoamerika eta beste batzuk\nMugikortasun programak aukera aparta dira gure ikasleen prestakuntza osorako, bai arlo akademikoaren ikuspegitik, bai ikasleen prestakuntza pertsonalaren ikuspegitik. Beraz, eskolako zuzendaritzako kideok programa horietan parte hartzera bultzatu nahi zaituztegu.\nBestalde, GRADUko ikasleok hizkuntza gaitasuna egiaztatu ahal izango duzue mugikortasunerako programetako baten babesean gaztelaniaz besteko hizkuntza duen herrialderen batean, gutxien dela, lauhileko bateko egonaldia egin ostean, betiere, egonaldia onaruz aprobetxatu duzuela egiaztatuz gero.\nUPV/EHUk berak zehazten ditu mugikortasun programetako arautegiak eta parte hartzeko prozedurak. Atalak, aratuegi eta prozedura horien babesean, atzerriko eta Espainiako unibertsitateetan praktikak eta ikasketak egitea sustatu eta bultzatzen du, honako programa hauek bide direla:\nUPV/EHU-AL ETA BESTE NORAKO BATZUK\nERASMUS - PRAKTIKAK ENPRESETAN (EUROPA)\nMugikortasuna baino lehen, bertan eta ondoren\nErasmus programan egon diren ikasleen iritziak\nMugikortasun programak. 2015-2016 iruzkinak\nMugikortasun programak. 2016-2017 iruzkinak\n Bilera: Nola egin Learning Agreement-a\nDonostiako Atala (Ekonomia eta Enpresa Fakultatea)\n(Beste leiho bat zabalduko du)UPV/EHUko IKASLEEN NAZIOARTEKO MUGIKORTASUN PROGRAMEI BURUZKO ARAUTEGIA (pdf ,403.20 Kb)\nNazioarteko Harremanen web gunea


Arrain-eroslea 1994ko krisia aurrean — Euskal kultur erakundea\nHemen zaude: Hasiera › Euskal kultura › Ondarea › Ondare inmateriala › Eleketa, ahozko memoriaren bilketa › Itsasturien memorian barna (Donibane Lohizunen eta Ziburun) › Lekukotasunak › Arrain-eroslea 1994ko krisia aurrean\nEuropako mugen zabaltzearekin, trukaketak eta harremanak areagotu ziren. Donibane Lohizunen, 20 arrain-erosle ziren, Pasaian aldiz 100 bat. Pasaian, eskaintza ona emana baizitzaien edozein portuko ontziei, Donibane Lohizuneko arrantzaleak hara joan ziren arraina saltzera.\nMikel Arregui-k eta Beñat Mendiboure-k 1994 urtea arrain gutirekin iragan zuten. Hainbat gogoeten ondotik eta garai txarra pasa ondoan, 1998an, DIMA beren enpresaren adar bat sortu zuten Oiartzunen, bai eta geroago beste bat Capbreton-en ere.\nArrain-eroslearen lan eguna\nPareta-sarea eta bolintxa