Jende askok dira gehiegizko pisua buruz galdetzen ari aukera pisua galdu gabe erabiliz dietak. Izan ere, galtzen pisua dieting gabe oso eraginkorra da. Eta, izanez gero jarraitu bat behar bezala egituratuta, ekintza sekuentzia, eta horrek ez du agortu workouts eta zorrotzak mugak menuan, posible da, ez bakarrik ekarri figura ordena, baina denbora luze bat konpondu iritsi emaitza.\nMotibazioa pisua galtzea etxean\nEgokia motibazioa da gakoa eraginkorra weight loss. Ezin duzu zeure burua sustatu nahi da irizpide hau, zigor gisa edo mina, baina, besteak beste, motibazio faktore bezala dirua, sariak eta positiboa emozioak, oso onak dira. Hala ere, gehien pizgarri indartsua pisua galtzen da auto-baieztapena.\nEskuineko motibazioa ematen digu prozesua hasteko pisua galdu eta ez gutxiago garaile bukatuko da. Hitza "garaile" ulertu behar da, ez bakarrik barne jubilation, baina, halaber, auto-estimua.\nArrazionala motibazioa. Arrazionala motibazioa sartuta dago metodologia garatu kognitiboaren terapeuta. D. Beck. Da irtenbide ezin hobea da jendea mantentzeko erabiltzen dena kontrolpean, argi egiteko planak, idatzi zerrendak, eta formulatu oso helburu zehatzak.\nNola sortu arrazional bat motibazioa galtzen pisua:\nSortu behar duzu zerrenda bat zer egin ahal izango duzu, ondoren, arrakasta pisu galera, baita zerrenda bat zer ez egin orain. Idatzi ahal izango duzu, ezer nahi duzun, jaiotza hasita eta amaiera bat erosteko parpailak mini gona.\nGarrantzitsuena, zure ustez, gaiak idazteko aparteko paper orri eta beti eraman ezazu zurekin. Baina ez da, besterik higadura, eta, aldian-aldian berrirakurri.\nGomendatzen dugu, aldian-aldian, irakurri zure oharrak aurretik hurrengo bazkari.\nEskatu behar zenbait gauza, baina ez dute zertan bat zuzeneko paralelo pisua. Adibidez: "by hilaren amaieran ikasi behar dut kafea edan gabe, azukrea, eta erabat alde batera utzi tarta". Atxikimendua edozein dieta bat ere izan daiteke mini-helburua.\nHelburua izan behar da arazo bat. Adibidez, bada helburua da errefusa azukrea gehitu beroa edariak, zeregin astelehena da jarri 1 koilarakada gutxiago asteartea – 2 koilarakada gutxiago, eta abar.\nEz luke asko egin, aldi berean, erronka helburuak. Hilabete bat bakarrik 2-3 helburu horiek lortzeko, askoz errazagoa izango da.\nBat izan behar duzu aparteko koaderno, ascertive da 2nd erdia, izatea sinatu lehen erdia hitza "plana", eta bigarren erdia hitza "hain zuzen".\nEstres emozionala motibazioa. Dr. Kovalkov esan eraginkorrena motibazioa pisua galtzea estres emozionala motibazioa. Iritzi hau da, partekatutako gehien nutrizionistek. Mota honen motibazioa da hobekien egokitzen dira neska fixated beren itxura moda joerak. Arraroa izango litzateke ladies duten erditu eta erabat ahaztu nitaz.\nNola sortu beraiek estres emozionala motibazioa:\nJoan behar duzu, medikuak, jasan integrala diagnostikoa eta galdetu beregan ematen zehatza kontsulta-gaiari buruzko arriskuez gehiegizko pisua osasuna.\nHurrengo, pentsatu behar duzu serio buruz zer gertatuko den etorkizunean, bada pisua handitzen jarraituko du. Ulertu behar da epe laburrean, dieta bakarrik izango sustatzeko bere hazkundea.\nPisua galtzen behar duzu, ez bakarrik edertasuna, baina osasuna, betiere, ahalik eta indartsu jarraituko aktiboa emakumea.\nBehar duzun lehentasuna eman nahi diet, hau da, printzipioetan oinarritutako elikadura egokia, bertan garatu zen benetako nutrizionistek eta jarraitu hasiko da.\nEz behar duzu flaunt beren lorpenak. Behar dugu jarraitu behar pisua galtzen, betiere, azken emaitza ez da lortu.\nMotibazioa pisua galtzea batera bistaratzea. Egileak psikologia positiboa jotzen eraginkorrena lortzeko kentzeko gehiegizko pisua motibazioa batera bistaratzea. Planteamendu hau ez da optimoa sormen kontuan, hau da, errazagoa inspiratzen edertasuna, ez bizimodu osasuntsu bat.\nNola sortu zure motibazioa batera bistaratzea:\nEz overthink zer zoriontsu izango da, bizitza irteera ondoren gehiegizko pisua.\nBehar duzun aldizka zeuk idatzi motibagarria buruzko istorioak, zer ondoren egin dezakezu pisua galtzea.\nOna inspiratzailea pisu galera bat sortu collage beren etorkizunari buruz bizitza edo filmatzen buruzko istorioak beren planak.\nAldi bakoitzean, hurbiltzen ispilu bat behar duzu, zeure burua konbentzitu nahi hori merezi duzu askoz gehiago distiratsua eta jarduerak bizitza.\nHasteko behar duzun balitz bezala bizi aparteko pisua da dagoeneko desagertu. Adibidez, gaur egun, partzialki zure armairuan eguneratzeko.\nSortu behar duzu zeure collage bat, slim figura eta jarri leku nabarmena.\nDenbora guztietan izan zara hurbiltzen nagikeriaren eta gelditu egin ariketak, behar duzu imajinatu zeure burua mehe eta toned.\nOrdena arrakastaz pisua galtzen behar duzu, aukeratu zein metodologia izango da benetan egin ahal izateko. Behar bat, ez kritikatu, gaitzetsi, eta, are gehiago, zigortzeko.\nPrintzipioak elikadura egokia etxean pisua galtzea\nDieta jarraibideak errespetatu beharko bizitza osoan zehar, ez bakarrik denbora-tarte jakin bat. Elikadura egokia behar du, ohitura bihurtu da. Horrela bakarrik izango da gai mantentzeko zure figura ordena osasuntsu egonaldia, eta egin bizitza harmonikoa.\nMenu behar da, askotarikoa.\nZaindu behar du, kaloria eduki zure eguneroko dieta.\nJan behar duzu, gutxienez 4-5 aldiz, egun bat.\nJan behar duzu, poliki-poliki, irentsi hurrengo zatia.\nElikagaien Chew ondo.\nEz dago izan behar zopak.\nZalantzarik gabe, behar, fruta eta barazki jan.\nBehatu behar duzu edateko erregimena.\nAfaria eta Gosaria at zentratu behar proteina elikagai.\nAfaria zehar, beharrezkoa da lehentasuna eman barazkiak, zerealak eta esnekiak.\nEgunero behar duzu, esnea edan edari txiki bat, gantz portzentajea.\nElikagaien behar dira beti berria prestatu.\nAstean behin behar duzu bat antolatu egun baraualdi.\nDuzu behar laguntza zure gorputza bitamina eta mineralak.\nDuzu jan behar denean bakarrik sentitzen gose.\nJende 40 baino gehiago behar printzipioak atxikitzen elikadura ona, bideratua hartzitutako elikagaiak eta edariak.\n50 urtetik gorako pertsonen kopurua murriztu behar, gatza eta nahikoa edan fluidoen.\nDebekatutako eta baimendutako elikagai elikadura egokia\nElikagai jan daiteke:\nBarazki eta fruta edozein modutan.\nPorridge eta zerealak.\nHegaztiak eta haragi giharrak.\nMurrizketa produktuak beheko zerrendan ez du esan nahi hori izan behar dute bertan behera utzi guztiz. Edozein janari, neurriz kontsumitu, ez du kalte gorputza. Baldin eta pertsona batzuk ditu gaixotasuna edo zuen dieta bat aurrera, produktu-sorta, gutxienez, berriz, izango dute bertan behera utzi behar guztiz.\nZerrenda debekatuta produktuak:\nGuztiak frijituak eta janari minak.\nSaltxitxak, frankfurters, wieners, hirugiharra.\nProduktu guztiak gainditu dute prozesua Erretzea, desugerketa edo gazitzea.\nZuri ogia eta gozogintza.\nTea eta kafea dira sendoaren soldadura.\nGozokiak eta gozogintza.\nJanari azkarra, patata frijituak, crackers, gantz-saltsa.\nBetiko zure menua, era berean, behar duzu kendu edari fizzy eta janari azkarra.\nDastatzeko menua 1 egun pisua galtzea etxean\nHasteko eskubidea jan, erabaki behar duzu zenbat kaloria egun bat behar duzu zehatz bat organismoa. Batez bestekoa da, 2000 kaloria. Ordena prozesua hasteko, pisua galdu, dieta behar ebaki atzera 1600 kaloria. Hau da kaloria kopurua sartu behar banatzen 5 bazkariak nagusia.\nLagin menu egokia elikagaien 1 egun itxura izango du, honela:\nGosaria. Gosaria zehar behar duzu saturate gorputza proteinak eta motela carbs. Beraz, Gosaria osa daiteke oatmeal, alea ogia edo muesli. Osagarri onartzen da jogurt, gazta zati bat edo jogurt azukre gabe.\nBigarren Gosaria. Izan behar da erraza: 100 gramo zure fruta gogokoena, edo jan ahal izango duzu, lehorrak, fruta edo fruitu lehorrak. Ere egin dezakezu edalontzi bat edan jogurt azukre gabe edo jan 100 gramo gaztanbera.\nBazkaria. Hau da, otordu nagusia, beraz, izan behar da gehien sagarna. Aukeratu ahal izango duzu jan 100 gramo pasta, irina of gari, buckwheat edo arroz. Konbinatu plater hau tipula, piperrak eta azenarioak. Oilasko egosia xerra. Entsalada freskoa, barazki janzteko jogurt, soja saltsa eta oliba olioa.\nArratsaldean tea. Afaldu aurretik ahal izango duzu zure gosea asetzeko batera edalontzi bat freskoa zukua edo fruta.\nAfaria. Ez luke zama digestio-traktuan. Aukeratu ahal izango duzu jan 150 g untxi-haragia, Indioilar, oilasko, okela, arraina edo babarrunak. Osagarri haragi plater bat izan behar du, barazki entsalada.\nLo joan aurretik. Ahal izango duzu, edalontzi bat edan kafea edan txikoria, jogurt gabe azukrea gehitu edo kefir.\nEgun osoan zehar behar duzu edateko ura, te berdea. Gisa edariak erabili decoction bat igo aldakak, ginseng edo jengibrea, bada, ez dago contraindications.\nMenuan, bolumena anoa nahi duzu nabigatu, baina ezin izango da handitu edo txikitzeko arabera, hasierako pertsona baten pisua eta zer kaloria kopurua behar zuen, egunean zehar jan. Beno, bada aukera duzu lortzeko aholkularitza elikaduran.\nElikadura egokia emango sentitzen duzu honako emaitzak:\nHobekuntza osasuna, gorputza izango da, lortzeko beharrezkoak diren elikagai guztiak.\nA nice kolorea. Luze ezagutzen duten guztiak azala arazoak ondorio nahasteak barne-organoen, nagusiki hesteak. Laguntza elikadura egokia egin dezake azalaren itxura distiratsu eta ederra.\nSlim figura. Forma izango femenino eta erakargarria.\nHobetzeko baldintza ilea. Gorputza lortu kopuru nahikoa bitaminak eta mineralak, hau da, nahitaez islatzen baldintza ile, eta modurik onena.\nErrezeta interesgarri PP (elikadura egokia)\nEgiteko krepe behar izango duzu produktu hauek:\n0.2 kg nonfat gaztanbera.\n2 koilarakada olo bran.\nArrautza bat eta 3 proteina.\n2 koilarakada jogurtak.\nProduktu guztiak dira nahasten beste bakoitzean, batetik ore frijitu krepe. Pan bat izan behar ez-makila estaldura bezala, olioa, berriz, sukaldaritza, gehitu debekatuta dago.\nGazta tortilla salmon, beteak guacamole\nSukaldaritza behar izango duzu produktu hauek:\nBat arrain gorria.\nArrautza whisk, gehitu belarrak, gatza eta piperra, ondoren, frijitu lehor bat pan. Ondoren 2 minutu frijitzeko, gehitu birrindua gazta eta arrain gorria. Zerbitzatu aurretik, bota guacamole.\nFideoak, barazkiak eta okela\nOkela gisatua. Baratxuri, babarrunak, lekak eta kanpai piper frijituak zartagin batean, apur bat gehituz, oliba olioa, eta, ondoren, administratzen barazkiak, Kopa erdi bat ur eta erregosia horiek. Ondoren 10 minutu zartaginean, sartu perretxikoak, belar, soja saltsa eta piperra. Gisatua plater erabat egosi arte.\nBanan-banan irakiten arroza, fideoak, nahiz eskuratu ahal izango duzu, erregularra pasta gari. Mix pasta, barazkiak eta okela. Platera prest dago. Gainean bota dezakezu txikituta belar.\nChicken bularreko PP\nChicken bularreko gatza, piperbeltza eta zabaldu orri bat pergamino. Jarri gainean xerra tomate, tipula eta pipermina. Itzulbiratu pergamino, beraz, oilasko izan da, esaterako, gutun-azal. Bake haragia labean preheated 20 minutu.\nEntsalada eta izokina\n0.2 kg izokina.\nTanta bat oliba olioa.\nIzokina botata baratxuri, goiko botata, oliba olioa, gatza eta piperra eta labean 10 minutuz 200 gradu. Banan-banan, entsalada prestatu, xerratan, aguakatea, tipula, cilantro, gehitu piperrauts eta ondu karea zukua.\nOilasko kalabazin eta txitxirioak\nChicken bularreko – 2 Uds.\nTipula – 1 PC.\nUr – 100 ml\nKoilarakada tomate itsatsi.\nBeheko piper eta kuminoa.\nChicken bularreko ezabatzen cumin eta piperra. Frijitu batera tipula zartaginean biguna arte. Zartaginean gehitu tomateak, tomate-pasta, kalabazin eta ura. Erregosia plater ordu laurden bat, ez ahaztu irabiatu.\nMamia 5% gantz – 0.3 kg.\nBi koilarakada ezti.\nTxokolate behar urtu eta lubricate silikonazko moldeak, jarri izozkailuan 2 minutu, ondoren, kendu, beste geruza aplikatu txokolate eta izoztu berriro.\nBetegarria irabiagailuan bidez, jauzi gazta, platano eta eztia, erdi bete moldeak, jarri izozkailuan 15 minutu.\nPasatu irabiagailuan bat gereziak eta zabaldu sartu moldeak. Goiko estalita gazta masa eta berriro jarri izozkailuan. Ondoren, kendu, estaldura geruza bat txokolate eta horiek jarri izozkailuan gau. Goizean jarri ahal izango duzu hozkailuan gazta, ez dute galtzen beren forma.\nTarta oloa, platano\nPasatzen irabiagailuan bat platano, arrautza bat eta proteina bat, Kopa erdi bat oatmeal. Ondorioz, masa finkatzeko pergamino on, bake labean ordu laurden, hozten pixka bat.\nIn 0.2, l esnea disolbatu erdi pack bat gelatina, bero, baina ez irakiten. Pour prestatutako betez baino gehiago lurrazaleko eta jarri hozkailuan gau.\nErabiliz irabiagailuan bat falta cherry. Uretan disolbatutako bigarren erdia pack bat gelatina, berotzen irakiten, baina ez da egokitu. Sartu gelatina txikituta gereziak. Ondoren, esnea betez gogortu, da bota gerezi betez, eta berriro garbitu hozkailuan. Noiz gereziak bat bihurtuko gelatina-itxurako geruza, pastela prest dago.\nPP edan duten metabolismoa hobetzen\nPrestatzeko edan behar izango duzu produktu hauek:\n0.6 kg mamia sandia.\n0.3 l ur.\nHiru koilarakada Chia haziak.\nEgoki batean edukiontzi pour ura eta gehitu Chia haziak. Sandia pasatu irabiagailuan, bota behar da, limoi-zukua. Nahasketa ondorioz, pasta ura, hoztu eta zerbitzatzen taula.\nEgiteko irabiatuak behar izango duzu produktu hauek:\nKopa erdi bat anana eta laranja zukua.\nKopa bat diced anana.\nAnana eta banana zuritu, moztu dadotan eta cool. Nahasketa anana eta laranja zukua da, horiek sartu fruta izoztuak. Irabiagailuan batekin ekarri masa leuna arte. Prest smoothie betaurreko sartu pour, apaindu fruta.\nZaindu zeure burua etxean argaltzeko\nTo get rid of aparteko pisua esan nahi du, ez bakarrik lortu lirain bat irudikatu, baina, gainera, lortu nahi bat, umore ona eta sentsazio bat argitasuna gorputz osoan zehar. Askotan, hala ere, emakumeen arazo honi aurre sagging azala. Horrenbestez, ez da kalte egingo aholkuak on nola estutu gehiegizko azala eta nola horiek egiteko ez da agertzen guztietan.\nKontraste dutxa. Handitzeko turgor azala aukera ematen kontraste dutxa. Zehar ur tratamendu bat erabili behar MITT. Mugimendua burutzeko, honako eskema adierazitako argazki, hasi zure oinak at, pixkanaka-pixkanaka mugitzen gorantz. Ondoren, tratamendua ipurmasailak eta izterrak behar aldatzeko eskuak eta eskumuturrak, sorbalda, eta, ondoren, sabelean, bizkarrean eta bularrean. Ere erabili dezakezu masaje bat MITT lehorra.\nArauak kontraste dutxa:\nLehen minutu bat hartu kontraste dutxa ur epela izan behar du.\nBere tenperatura handitu behar pixkanaka-pixkanaka, liderra beroa egoera. Denbora botatzen ur beroa 30 segundo 1.5 minutu.\nJarraian, nabarmen egin du, ur hotza. Jasateko 30-90 segundo.\nTxandakatuz dutxa beroa eta hotza behar 3 to 5 aldiz.\nOsatzeko prozedura hartu behar dutxa hotza.\nAldea tenperatura handitu behar da pixkanaka-pixkanaka. Prozedura osoa izan behar du 10 minutu. Guztiak jarraitu badituzu aipatutako arauak, gai izango duzu, denbora luzez izango da kobratuko zoriona eta umore ona.\nEguneroko kontraste dutxa hobetzen laguntzen odol-zirkulazioa, eta horrek emaitzak bere leuntzeko. Eragina hobetzeko, ona da, aldian-aldian bisitatu bainu bat edo sauna.\nScrubs. Scrubs dira frogatu eragina leuntzeko azala. Urratzailea partikula berehala hildako larruazaleko zelulak kentzeko, leuna lur. Azala aitortzen efektu hau, gisa traumatikoa, eta ekoizpena handitzen delako. Azkenean, bihurtzen da, elastikoa eta leuna.\nScrubs, izatea natural bat oinarri hartuta, laguntzea epelak garbiketa azala, hobetzeko odol-zirkulazioa larruazalpeko gantz eta desagerrarazi ikusgai itxura zelulitisa.\nEraginkorrena bat errezeta scrubs oinarritutako itsas gatza (1 Kopa) eta oliba-olioa (1/4 Kopako). Ere erabili dezakezu beheko kafea edo kafea arrazoi proportzio berdinetan nahastu, gatza edo azukrea. Azala hidratatzaileak kafe eta gatza nahasketa bat gehi dezakezu tanta batzuk oliba olioa.\nAzala prozedura aurretik lurrunetan. Sasiak aplikatuko da mugimendu zirkular batean, massaging gorputza goitik behera. Errepikatu prozedura 2 aldiz 7 egun, 10 minutu. Egin ahal izango duzu zehar ibilaldi bat bainu.\nAuto-masajea pisua galtzea etxean\nKentzeko gehiegizko pisua eta zure azala ahal izateko, egin ahal izango duzu, auto-masajea. Hobetzen laguntzen du lymph fluxua gorputz osoan zehar, estimulatzen metaboliko prozesuak ehunak.\nNola egin masaje pisua galtzea? Osoa ikastaroa auto-masajea behar dituzte, gutxienez 7 prozedurak. Haien artean, break bat hartu behar duzu egun bat. Lortzeko eragin gehienez, beharrezkoa da alde batera utzi erabilera inprobisatu esan nahi du, lanean bidez arazoa arlo beren eskuak. Arren, posible da erabili gailu bereziak edo gogor belakia.\nAurre egiteko zelulitisa eta deusezten kilo estra, erabili ahal izango duzu biltzen. Prozedura hori leku hartu daiteke gisa edertasuna saloi eta etxean. Osagaiak biltzen ez du garestia izan behar dira, sukaldean emakume bakoitzak. Kontuan hartuko dugu eraginkorrena eta eraginkorra aukerak gorputza biltzen dela frogatu dute, beraiek landu.\nEztia biltzen. Eztia aberatsa du konposizio hori egiteko aukera ematen du eztia biltzeko erabilgarria prozedura gorputz osoa. Eztia sustatzen ezabatzea azala toxinak eta elikatzen da bitamina eta microelements, odol-zirkulazioa hobetzen du, abian jarri du, eta prozesu metabolikoak, hidratatzen eta elikatzen.\nEz baduzu eztia biltzen, aldizka, gai izango duzu handitzeko immunitate defentsak, sakabanatu metabolismoa, azkartzeko prozesua deusezten gehiegizko koipea. Paraleloan, hartu ahal izango da, hantura, handitu azala elastikotasuna. Bada azala du edozein hantura, azkar egingo dute atrakatuta, izango da, gainera, bihurtu gutxiago nabarmenagoa orbain.\nEztia biltzeko ekarri gehienezko onura egiten da, modu egokian. Prozedura aurretik azala garbitu modu eraginkorrean erabiltzea sasiak (erosi edo etxekoa).\nKlasiko eztia biltzeko erabili da bakarrik eztia bere forma garbiena. Bada, ez da gehiegi lodi, aplikatu aurretik, azala behar da, urtu arabera berotze palmondoak edo ur-bainu batean.\nKopuru txiki bat eztia aplikatu beharreko arazoa arlo azala massaging mugimendu. Orduan piztu behar duzu inguruan itzulbiratu plastikozko, manta bero edo eskuoihal eta itxaron 40 minutu. Denbora honen ondoren filma da kendu, eta aztarnak eztia garbitu ur epeletan.\nProzedura egin behar da, ez behin baino gehiagotan behin 1-3 egun. Ikastaro osoa osatzen dute, 8 wraps.\nAlgak biltzeko. Erabilera algak egiteko wraps bat da eraginkorra kentzeko lortzeko modu aparteko kilo. Alga elikagai guztiak xurgatzeko itsasoko ura, dute bideratuta energia itsasoa. Prozedura zehar wraps abantaila guztiak algak eman azala. Ondorioz ehunen gehiegizko likidoa, larruazaleko zelulak dira berritu.\nSentitzen eragina izango bitartez hainbat prozedura. Zelulitisa gutxiago izango da ikusgai, gantz egingo pixkanaka-pixkanaka joan kanpoan, azala lortuko elastikotasuna. Metabolismoa bizkortu, eta horrek laguntzen du, toxinak ezabatzea.\nEz da, bada, beroa biltzeko, alga utzi azala 20-40 minutu. Bada itzulbira hotza da, ahal izango da, azken 1,5 ordu. Ikastaroa osatzen dute 8-15 wraps bat apurtu 2-3 egunetan.\nBuztin wraps. Handitzeko elastikotasuna azala eta kentzeko gehiegizko pisua, erabili ahal izango duzu buztin wraps. Handiena eraginkortasuna du, beltza eta urdina buztina, ahal izango dute erosi farmazia.\nBuztina prestatu behar da, berehala aurretik bere erabilera. Hauts da urarekin diluitu paste bat egiteko, hau da, aplikatu berdinarekin arazoa arlo. Gainean gorputza bilduta cling film eta isolatuta batera mantak. Garbitu buztina beharrezko ondoren, 30-60 minutu. Prozedura ondoren, azala eragiten zelulitisaren krema. Osoa biltzen ikastaroa osatzen 8-10 prozedurak tarte bat 2 egun.\nArgitzeko aurretik jakin baten forma jarduera fisikoa, erabaki behar duzu zer den zuzena eta bere kabuz moldatzeko. Ordena tonu gorputz osoa, egin ahal izango fitness, Pilates, aerobic edo yoga.\nZenbatekoa murrizteko gerrian, ez ahaztu ponpaketa sabeleko muskuluak, garrantzitsua da, halaber, jarraipena zure postura.\nItzulbira laguntzen murrizteko gantz gordailuak aldeetan. Erabili ahal izango duzu Hoop batekin massagers. Ona ekar tonu muskuluak guztiak ohiko exekutatu.\nLaguntza kirolak, ahal izango duzu, pisua galdu dieting gabe. Beraz, prozesua azkarrago joan, behar dugu ikuspegi integral bat. Horretarako, erabili metodo guztiak zerrendatu gainetik. Azken finean, nahiz eta gehien workouts bizia izango da, ez emaitzak itsasten bada, horietako kopuru handi bat janaria.\nArauak jarraitu behar dira:\nAste bat behar izan ez baino gutxiago 3 workouts.\nArteko ariketak izan behar du, epea ez atseden.\nKlasean zehar behar duzu, ez edan ura.\nMultzoen artean ezin duzu egin etenaldi luzeak.\nJarraitu behar duzu teknika ariketak.\nBehin betiko behar Osagarri klaseak Jogging. Behar da exekutatu kalean, gutxienez 2 aldiz aste bat.\nAriketa "Riveting". Xurgatzeko zuzenduta dago lanketa sabeleko muskuluak. Hasierako posizioa: etzanda atzera planteatu eskuak eta oinak (Eta). Hankak eta gorputza gora ukitu behatzak oinak (B).


Argia Multimedia. Esnatu naiz\nElurrek Londresko The Pink Flamingo klubean egiten du lan. Dantzatzeaz eta kantatzeaz gain, bere showa izatea lortu du eta gauero jende asko joaten da bera ikustera. Harrigarria izan da Elurren eraldaketa. Izan ere, duela 10 urtera arte baserrian bizi zen bere familiarekin. Nola demontre lortu du baserritan euskaldun honek underground mugimenduko modako artista izatea Londresen? Zer bizipen izan ditu Elurrek azken 10 urte hauetan? Eta zergatik da Beyoncé horren guztiaren erruduna?\nAntzerkia, dantza eta musika nahasten dituen showa da Esnatu naiz. Identitatea, giza harremanak eta sexualitatea ditu hizpide, besteak beste, baina batez ere, gure nortasunarekin bat egin eta aske bizitzeko gonbita egiten digu.\nAholkularitza eta kanpo-begirada: Amancay Gaztañaga\nMugimenduen zuzendaritza: Eneko Balerdi\nBideoa: Gipuzkoa Kultura


Gipuzkoako zahar etxeetan grebara deitu dute ELA eta LAB sindikatuek | Gizartea | Berria\nELAko ordezkarien batzarra, Donostian. Andoni Canellada/FOKU Tamaina handiagoan ikusi\n2020ko azaroak 30 07:15\nELA eta LAB sindikatuek grebara deitu dituzte Gipuzkoako zaharren egoitzetako langileak, abenduaren 10 eta 11rako. Gipuzkoako Foru Aldundiari “hamar urte luzez blokeatuta” dagoen hitzarmena berritzeko eskatuko diote bi sindikatuek. Horrekin batera, langileen lan baldintzak hobetzea, lan kargak jaistea eta ratioak hobetzea aldarrikatu dute.\nEgoitzak pairatzen ari diren egoera “kritikoa” dela adierazi dute gaur goizean ELAko eledunek. Gogorarazi dute zaurgarrienak, egoiliarrak, ahaztuak dituztela. Izurriaren bigarren olatua lehenengoa baino okerragoa dela azaldu dute, kutsatu gehiago baitaude orain. Horren erantzule diputazioa dela esan dute; 2018an mobilizazioak hasi zituztenean neurriak hartu izan balitu, zaharren egoitzek izurriari aurre egiteko “indar handiagoa” izango lukete, haien ustez.\nDeialdia, momentuz, bi sindikatuek egin dute. Dena den, gizarte osoari zabaldu diote parte hartzeko deia. ELAren ustetan, langileen eskubideen alde borroka egitea denei dagokie, “baita tokian tokiko erakundeei ere”. Horiek horrela, udalak interpelatuko dituztela adierazi dute. LABek, bestalde, adierazi du “harremanetan” dagoela egoiliarren senideen elkarteekin.\nBestalde, grebako bi egunetan mobilizazio bateratuak egingo dituztela azaldu dute bi sindikatuek, eta “ahalik eta parte hartzerik zabalena” izatea espero dute: sindikatuez gain, mugimendu sozialetako jendea ere egotea, alegia. ELAk aurreratu du mobilizazioak bi egunetan egongo direla baina abenduaren 11rako manifestazio bateratu bat espero dela Donostian.


Eman izena | Jóvenes en busca del sur\nBi aukera dituzu izena emateko:\nIzena emateko orri hau betetzea\nInprimakia word formatuan ireki, bete, eta hona bidaltzea: emanizena@jovenesenbuscadelsur.org\nSexua * ---HombreMujer\nJaioteguna (EE-HH-UUUU) *\nNola izan duzu lehiaketaren berri? *\nZer motibazio dituzu parte hartzeko? *\nEZ, ez dut nahi nire datuak inongo fitxategitan jasotzea. Nolanahi ere, fitxategi horretan egongo dira “Gazteak Hegoaren bila” lehiaketaren ekitaldi hau gauzatzeko eta ebaluatzeko beharrezkoak diren bitartean.\nIrakurri ditut eta onartzen ditut Erabilera baldintzak eta Pribatutasun klausula\n(1) Izena ematean, bidali emanizena@jovenesenbuscadelsur.org helbide elektronikora taldekide bakoitzaren NANa eskaneatuta.\n(2) Euskadin jaio ez direnen kasuan, edo NANan ez bada agertzen EAEko udalerriren bat ohiko bizilekutzat, autonomia-erkidego honetan lan egitea, ikastea edo bizitzea egiaztatzen duten agirien kopia eskaneatua ere erantsi.


Hainbat ahultasun OpenClinic GA sisteman | BCSC - Zibersegurtasun Euskal Zentroa\nHainbat ahultasun OpenClinic GA sisteman\nOpenClinic GA, 5.09.02 bertsioa;\nOpenClinic GA, 5.89.05b bertsioa;\nBrian D. Hysell ikertzaileak 12 ahultasunen berri eman zion CISA erakundeari. OpenClinic GA ospitale-informazioaren kudeaketa sistemari eragiten diote. 3 larritasun kritikokoak dira, 6 handikoak, eta 3 tartekoak.\nOpenClinic GA erakundea ahultasun horien jakitun da, baina ez du konfirmaziorik eman. OpenClinic GA azken bertsiora eguneratzea gomendatu da, egungo zuzenketa guztiak bermatzeko.\nLarritasun kritikoko 3 ahultasunak ondoren deskribatu dira:\nErasotzaile batek bezeroaren sarbide-kontrolak bertan behera utz litzake, edo saio bat funtzionaltasun mugatuz hasteko bereziki diseinatutako eskaera bat erabili. Horren ondorioz, administrari funtzioak exekutatu litezke, hala nola SQL kontsultak. Ahultasun horretarako, CVE-2020-14485 identifikatzailea erreserbatu da.\nSistemak hirugarrenen software bertsioak ditu barne. Beren bizitza-zikloaren amaieran daude eta kodearen urrutiko exekuzioa baimendu lezaketen ahultasun ezagunak dituzte. Ahultasun horretarako, CVE-2020-14495 identifikatzailea erreserbatu da.\nSistemak aurrez zehaztutako erabiltzaile-kontu bat dauka. Administrariren batek kontu hori desaktibatu ez badu soilik sar daiteke; horrela, erasotzaile batek saioa hasi eta komando arbitrarioak exekuta litzake (ez dio 5.89.05b bertsioari eragiten). Ahultasun horretarako, CVE-2020-14487 identifikatzailea erreserbatu da.\nGainerako ahultasunak erasotzaile batek baliatu litzake, honako ekintzaren bat burutzeko:\nIndarrezko erasoak, egiaztatze-saiakera gehiegiren aurrean mugatze desegokia izanagatik;\nSisteman sartzea, egiaztatze-prozesu desegokiaren ondorioz;\nInformazio pribilegiatua lortzea, baimen faltagatik;\nPribilegio handiegiekin komandoak exekutatzea;\nKaltegarriak izan daitezkeen artxibo arbitrarioak kargatu eta exekutatzea, mugarik gabe;\nArtxibo konfidentzialak zabaldu edo kargatutako artxibo maltzurrak exekutatzea, kontrolatu gabeko ibilbide-sarbide baten ondorioz (path traversal);\nBaimendu gabeko komandoak exekutatzea;\nNabigatzailean kode maltzurra exekutatzea, XSS baten bidez;\nKredentzialak berreskuratzea, babes desegoki baten ondorioz.\nLarritasun handi eta ertaineko ahultasunetarako, honako identifikatzaileak erreserbatu dira: CVE-2020-14484, CVE-2020-14494, CVE-2020-14491, CVE-2020-14493, CVE-2020-14488, CVE-2020-14490, CVE-2020-14486, CVE-2020-14492 eta CVE-2020-14489.


Hiru jarduera, hiru egoera: bat bertan behera, bat atzeratuta eta azkena “txartel guztiak saldu dira” |\n← Larunbateko “Euskaraz bizi nahi dugu” manifestaziora autobusa\nKorrika 18ren bideoklipa hemen da →\nHiru jarduera, hiru egoera: bat bertan behera, bat atzeratuta eta azkena “txartel guztiak saldu dira”\nPosted on 2012/11/30\tby lizarbeibar\nHiru jarduera, hiru egoera: bat bertan behera, bat atzeratuta eta azkena “txartel guztiak saldu dira”. Donostiarako autobusa bertan behera geratu da atzo gauerako jende gutxik eman zuelako izena, hortaz antolatzaileek autobusa bertan behera uztea erabaki zuten. Horren ordez, kotxeetan joateko gomita egin zuten; hainbatek eginen dugun moduan.\nBestetik, irakurle klubak ostegunean behar zuen saioa Boga Boga liburuaren inguruan eta Itxaro Borda autoreak bertaratu behar zuen. Tamalez, idazleak kotxearekin arazo txiki bat izan zuen eta saioa atzeratu egin da. Hortaz, Itxaro Bordarekin izateko aukera datorren abenduaren 12an izanen dugu, asteartearekin. Lizarrako liburutegian, 19:30ean.\nBukatzeko, gaurko gaueko bertso-afariak arrakasta handia izan du eta atzo arratsalde-gau partean azkeneko txartela erosi zen. Beraz, 55 lagun inguru arituko gara afaltzen Gure Hizkuntza elkartean eta ondotik bertso saioa izanen dugu. Batek baino gehiagok, txartelik gabe, aipatu du afarira ez baina bertso saiora hurbilduko dela. On egin eta gozatu bertsotan!


Astenbelarra | Euskal-Herria.Org\nzuriain-k sortua, 2010, maiatza 4 - 10:17\nED50 30T X.564796, Y.4729912\nWGS84 42.717106 N, -2.209964 E.\nPISTA VILORIA eremu tumularra, Camino de Mendibela zutarria, SIMA (10) eremu tumularra, Zikilamendi mendia, San Kristobal ermita, Mendibela mendia.\nNafarroako mendimultzorik zabalenetakoa izanik ere, Lokiz ez da urrundik ere aldameneko Urbasa edo Andiaren ospera iristen. Mendizaleek bisitatzen dituzten gain gehienak malkar ikusgarrietakoak izaten dira, bai Allingo ibarraren gainekoak (Sartzaleta, Lokiz...), bai Lana ibar itxikoak (Arnaba, Irasabela). Inor gutxi, baina, ibiltzen da Lokizeko bihotzeko gain eta larreetan barrena.\nHorregatik interesgarriak dira Astenbelarra bezalako gainak: Lokizen barnealako bazterrak ezagutzeko aukera emateaz gain, malkarrek ematen duten zirrara eta perspektiba gozatzeko aukera ere ematen du.\n[ibilbide] Astenbelarra Biloria herritik, zuriain-k\n2010, uztaila 5 - 10:40 — mou\nAurrekoan bigarren aldiz saiatu nintzen tontorrera, hau da, argazkiak tontorra adierazten duten lekura iristen eta ezinezkoa egin zitzaidan. Behin goiko lepoan gaudela, Astenbelarra tontorra iristeko bide antzeko bat topatu nian mendebalderantz joaten. Sasi eta otea artean, bide antzeko honek, norantza hegoalderantz zihoan ta 5 minutu pasa ondoren, badirudi altuera handiena iristen da eta ondoren beherantza zihoan eta ezin izan nuen tontorra bezala adierazten den, balkoi zoragarri hoiek topatu. Bazekiat balkoiak non gelditzen ziren baina bertara joateko bide edo aukerarik ez nuen topatu.\nNondik joaten da??\nBadirudi hemen agertzen den ibilbide horretan, azken metroak falta zaizkit, hau da, eskubira giroa egiten duen bukaerakoc momentu hori.\nondo izan AIO.\nKaixo. Ibilbidean hauxe\n2010, uztaila 5 - 18:05 — zuriain\nKaixo. Ibilbidean hauxe jartzen du: "Markei jarraituz basoan sartu eta bide zabal bat ikusiko dugu. Bide hau igotzeari uzten dion arte jarraituko dugu. Orduan zuzenean sartuko gara baso itxian -lasai, 20 metro besterik ez dira, eta ez dira eman bezain izugarriak- berehala basoa zabaldu eta Astenbelarrako gailur harritsuan izanen gara."\nUlertzen dudanaren arabera, hegoalderantz doan bide +- zabal hori hartu zenuen, eta altuera galtzen hasi arte jarraitu zenion. Falta zitzaizun bakarra hurrengo urratsa zen: puntu horretan basoan zuzenean sartzea, mendebalderantz biderik gabeko 20 metro horietan. Pare bat minutu eta gailurrean. Hasieran badirudi ezinezkoa dela ezpelen artean pasatzea, baina lehenbiziko metroak besterik ez dira. Gero, bidexka estu eta tunel moduko batzuk daude, eta berehala gailurrean.\n2011, otsaila 28 - 08:48 — mou\nAstebukaera hontan saiatu nintzen berriz ere Astenbelarra tontorra topatzen eta azkenean lortu nuen, zuk emandako aholkuak jarraituta. Merezi du azken 20 metro horiek egitea, tontorretik dagoen paisaia ikusgarria da. Beraz mila esker zure aholkuengatik eta ondo izan AIO\nEz horregatik, mou. Segi\n2011, martxoa 3 - 14:33 — zuriain\nEz horregatik, mou. Segi tontor horietan barrena!


Preso ohien arazoei aurre egiteko sortu da Harrera - GARA\nDENBORA BERRIA EUSKAL HERRIAN\nPreso ohien arazoei aurre egiteko sortu da Harrera\nEtxera itzuli ostean, errealitatea ametsen gainetik nagusitzen zaie preso eta errefuxiatu askori. Batzuetan ikasketarik gabe, gehienetan kotizaziorik gabe, ia beti lanik izan gabe, egunerokoari aurre egin behar diote. Arazo zabala eta larria da, aspaldikoa, baina horri heldu dio Harrera elkarte berriak aro berri honetan. Gizartearekin egin nahi du... eta abian da.\nETAren jardun armatuaren bukaeraren ondoren Euskal Herrian sor zitekeen arazoari erreparatu zion David Miliband Londreseko ministro laborista ohiak adierazpen mamitsu batzuetan: «Europak ez ditu ETAren aldeko izandako ehunka lagun, etorkizunik gabe eta haserre, kale gorrian behar». Arrisku horri aurre egin zioten Irlandan, Ostiral Santuko akordioetan konpondu baitzen. Euskal Herrian ez da momentuz horretarako biderik ireki, baina aldi berean, begi bistakoa da konponbide prozesurako aurrerapausoak daudela, eta honek, laster ala berandu, preso eta iheslariak etxeko bidean jartzen dituela. Azken hilabeteetan itzuli direnak lekuko.\nArazo ikusezina baina larria da errepresaliatu ohi horietako askoren egoera. Ez da gauza berria, baina lehentasuna hartzen du ezinbestean denbora berri honetan. Eta zezen horri adarretatik heltzeko sortu da Harrera Taldea. «Elkarte asistentziala» gisa eratu zuten apirilean, eta ekainetik guztiz legala da, bere idazkari, diruzain eta abarrekin. Baina ez hori bakarrik: lanean hasi da eta errepresaliatu ohien egoera konpontzeko hainbat emaitza lortu ditu dagoeneko.\nLan eskerga du aurretik Harrerak, Ander Iturriotz presidenteak eta Juan Karlos Ioldi presidenteordeak GARAri nabarmendu diotenez. Konpondu nahi dutena, askotan ikusi ere egiten ez den arazoa baita: «Lehenengo unean laguntza handia jasotzen du preso edo errefuxiatu ohiak, jende asko du inguruan, tartean inoiz ezagutu ez dituen pertsonak ere». Baina astebetea pasa da, hilabetea pasa da, urtea... eta gauzak ez dira berdinak, inolaz ere. Lagunek beren familiak dituzte, lana aurkitzeko zailtasunak pilatzen dira, paperak egin behar dira, alokairua bilatu... «Baten batek esan dit erosoago zegoela kartzelan kalean baino», esanez laburbiltzen du Ioldik.\nPentsatu, erabaki eta ekin. Arazoari heldu diote lagun askok azken hilabete hauetan eta orain azaleratzen da beren lana. Pasa den urteko urrian egindako lehenengo batzarrean helburuak finkatu ziren, baita plangintza osatu ere. Ekainean berriro elkartu ziren antolakunde mota zehazteko. Guztira 200 preso ohi baino gehiagok hartu zuten parte. Eta hortik, lanera buru-belarri.\nProzesuan errotutako ekimena\nEsan daiteke orain artean «harrera» lan hau norberaren esku zegoela. Preso eta iheslari izandakoen aldeko elkartasuna ez da inoiz falta izan Euskal Herrian, baina tresna egokirik eta antolamendu finkorik gabe gauzatzen zen. Harrera Taldeak argi uzten du ekimena Euskal Herrian abiatutako prozesuan dagoela errotuta, duda izpirik gabe. «Hemen gabiltzan guztiok garai berri honekiko konpromisoa dugu, barne eztabaidan parte hartu dugu eta nonbait gure esparrua garai berri honetara ekarri izan dugu -aipatzen du Ioldik-. Honek ez du esan nahi eztabaida politikoan arituko garenik, ez gaude horretarako. Baina badakigu nondik gatozen, non gauden eta nora goazen ere». Ildo beretik, Harrera Taldea garai berrietara egokitzeko beharretik sortzen dela onartzen dute, «tresna batzuk desagertzen diren bezala, beste batzuk sortzen direlako».\nBeharra nabaria dela adierazteko, nahikoa da ikustea Estrasburgoko Auzitegiak «Parot doktrinaren» aurkako epaia berretsiko balu dozenaka preso aterako liratekeela goiz ala berandu; dozenaka pertsona gehiago, askotan adinekoak eta kartzelatan urte asko emandakoak, bat-batean kalean...\nProzesu politikoaren ezinbesteko ondorio gisa ere, mugak apurtzeari ez diotela beldurrik eransten dute. «Sektarismorik gabe egiten dugu lan», nabarmentzen dute. Dagoeneko hainbat alderdi, sindikatu, enpresa eta enpresa erakunderekin batzartu dira, elkartearen aurkezpena egin, helburuak jakinarazi eta haien ikuspuntua ere jasotzeko. «Predisposizio ona nabari dugu orokorrean, poztu egin gaitu eta eskertzen dugu. Izan ere, hau ez da pertsona baten arazo bezala hartu behar, ezta ezker abertzalearen arazo bezala ere, gizarte oso baten kezka izan behar da».\n«Sektore ahula da hau»\nPuntu honetan, krisialdi ekonomikoak ez duela gizarteratzeko prozesu horretan batere laguntzen mahai gainean jartzen da GARAk Andoni Iturriotz eta Juan Karlos Ioldirekin izandako elkarrizketa honetan. Lana aurkitzea, gehienbat, ez da batere xamurra egun. Harrera Taldekoek argi uzten dute preso eta errefuxiatu ohi hauek ez dituztela «lehen mailako langabetzat» hartzen, baina objektiboki badirela hainbat ezaugarri «sektore oso ahula» izatea eragiten dutenak. Kasu askotan formakuntza falta gertatzen da, lana aurkitzea zailago egiten duena. Horrez gain, ukaezina da espetxean zein ihesean ibilitakoek ez dutela kotizatzeko aukera handirik izan, honek dakartzan ondorio ekonomiko larriekin. Espetxealdiak etengabe luzatzearen espetxe politikaren erruz, preso asko adinean sartuta ateratzen direla kartzelatik erants daiteke; horrekin batera osasun arazoak ageri dira, lanpostua aurkitzeko aukerak murrizten dira, eta familiarekiko harremanak askotan eten egin dira ordurako, Iturriotzek aipatzen duenez.\nArazoa, beraz, ez da nolanahikoa. Preso ohia jendarteko foku handi horretatik desagertu ondoren, eta hau askotan oso azkar gertatzen dela ziurtatzen du Ioldik, errealitatearekin talka egiten dute bortizki urte askotan ziegetan puztutako ametsek. «Depresioak gerta daitezke, alkoholismoa...», aipatzen du. Jaiki Hadi elkarteak arreta ematen die kasu horiei, baina orain Harrera eskaintzen hasi den laguntza integralagoa da.\nProtokoloa, emaitzak eta bazkideak\nBaina, nola eragiten du Harrera Taldeak, gatazkaren ondorioak pairatu ostean, etxera alai baina esku hutsik itzuli den pertsona baten alde? Hainbat atal sortu ditu horretarako. Hasteko, protokoloa zehaztu du hasierako unerako, Ioldik azaltzen duenez: «Lehen harrera egiten diogu, zer moduz dagoen galdetu, zein behar dituen... eta hemen gaudela jakinarazten diogu». Gero, jakina, preso edo errefuxiatu ohi horrek erabakitzen du laguntza behar duen ala ez.\nArlo administratibo-juridikoa dator gero. Izan ere, pertsona horrek uste baino tramite gehiago bete beharko ditu kalera bueltatzeko orduan: nortasun agiria atera, gidatzeko karneta lortu, INEM edo Lanbiden izena eman, etxea bilatu... Bizitza duina eraman ahal izateko, bere soldata ere bilatu beharko du, noski. Formakuntza eta Lana izeneko arloak lagunduko du horretan. Norberaren ahalmenaren araberako erabakiak hartu behar dira. Formakuntza behar duenarentzat, aukera bada hainbat lanbide eskolatan, Harrera Taldearen eraginez; horretarako espetxetik atera ondoren hamazortzi hilabetez dagokion laguntza, «subsidio de excarcelación» delakoa (hilero 420 euro inguru baino ez), bideratzen du preso ohiak. Lana izatea izango da hurrengo erronka, hainbat kasutan -dozenaka- dagoeneko lortu den helburua. Horretan segitzen du eta segituko du Harrera Taldeak, ate guztiak joaz inolako konplexu eta aurreiritzirik gabe.\nGuztiari oinarri ekonomikoa ematea aurretik dituen eginbeharretako bat da. «Eta ez elkarteak irauteko -zehazten du Ioldik-, pertsona horien beharretara jartzeko baizik: alokairua bilatu behar dutela, hortzetako ebakuntza behar dutela...». Bazkideak beharko dituzte horretarako, ezinbestean, eta laster abiatu dezakete kanpaina. Esaterako, Oñatin aurkezpen hitzaldia egingo dute asteartean.\nPreso eta errefuxiatu ohi askoren arazo ekonomikoak aipatzen direla, egoera oso paradoxikoak gertatzen direla ere jartzen dute mahai gainean. Esaterako, etxean baina arindutako espetxealdian dauden gaixo diren presoena: «Kartzelan zaudenean gauza batzuk behintzat bermatuta dituzu. Baina kalean, nork bermatzen dizu otordua, edo alokairua?». Berriro ere, kanpotik ikustezin eta askotan pentsaezin diren egoerak, baina egunerokoan gertatzen direnak eta Harrera Taldeak ahal den neurrian konpondu nahi dituenak. Konponbide prozesua iparrorratzat hartu eta, aldi berean, konponbide prozesua erraztea helburu.\npolitiko izan dira Euskal Herrian 1958. urtetik hona, Harrera Taldeak bildutako datuaren arabera. Honek azaltzen du jende multzoaren neurria zein den, eta kaleratu osteko arazoaren tamaina.\naske gelditu dira 2011. urtetik hona, eta hauei laguntzeko lanari ekin dio beraz Harrera Taldeak, aurrerantzean atera daitezkeenen kopurua handia izan litekeela ere bistatik galdu gabe.\npolitiko izan dira soilik 1978. urtetik hona. Gaur egun 610 inguru dira frantziar eta espainiar espetxeetan daudenak, beraz gainerakoek gizarteratzeko prozesu hori osatu behar izan dute.\nANDONI ITURRIOTZ, «izokina» eta elkartasun eredu\nHarrera elkarteko presidente ez ezik, Andoni Iturriotz Escudero elkartasun eredu honen adibide ere bada. Parisen enpresa gizon garrantzitsua izan ondoren, Euskal Herrira itzuli eta Anai Artean zein Harreran buru-belarri dabil. Bide batez, ekimena nazionala dela nabarmentzen du bere ekarpenak.\nBaina merezi du bere historia aitaren historiatik hasteak. Andonik ez zuen hau jakin Manuel Iturriotz zendu arte (inori esan gabe, memoriak idatzi zituen aitak, gero Alberdaniak argitaratuko zituenak). Orexan jaio ondoren, 36ko gerran egin zuen borroka, Santanderren atxilotua izan arte. Aske gelditu ondoren, nazien aurkako gerrateak harrapatu zuen bete-betean eta Comète sareko kidea izan zen. 1942ko apirilean harrapatu eta Irungo komisariara eraman zuten; bertan, besteak beste, Meliton Manzanasek torturatu zuen. Baina ihes egitea lortu eta Artikutzara heldu zen. Bertan bizirik atera zen, bertako neska batekin ezkondu eta Andoni jaio zen.\nHandik, Parisera. Bertan hazi zen Harrerako presidente dena. Informatikaren hastapen garaietan horretan sartu eta 5.000 laguneko enpresako jabea izatera heldu zen. Langileek saldu ostean, jadanik 6o urte zituela, itzuli egin da, «izokina banintz bezala», Senperera. Kultur eragile da bertan, baita elkartasun emaile ere.\n160 horietatik 36 daude baldintzapeko askatasunean, eta ondorioz horien egoerak zailtasun erantsi batzuk baditu. Gauza bera esan daiteke espetxealdi arinduaren bidez etxean daudenei buruz.


Udalak, eskumendun administrazioen eta eragileen arteko koordinazioa ezinbesteko ikusten du gunearen kudeaketa egoki eta eraginkorra bermatzeko\nBermeon, 2021eko uztailaren 30ean.- Gaurko Osoko Bilkuran, Udalbatza, Gaztelugatxeren zaintzarako erakundeen arteko koordinazio irekiaren alde agertu da aho batez. Horretarako, eskumendun erakundeei elkarlana eskaini eta koordinazino-gune batean lan egiteko eskatu die kudeaketa horretan inguruaren jasangarritasuna, ondarearen zaintza eta balioztapena, tokiko ekonomiaren suspertzea eta Gaztelugatxe eta Bermeoren arteko lotura historiko, natural eta emozionala bermatzea ezinbestekoak diralako.\nHori horrela, Udalak, ingurunearekin lotura duten eragileen koordinazio-gune bat eratzearen beharra ikusten du. Gaztelugatxeren zaintza xede, lantalde koordinatu baten aldeko deia luzatuz eta erakunde gisa, bere esku dauden neurri guztiak bultzatzeko borondatea adieraziz. Jakina denez, Udalak, turismo jasangarri baten aldeko apustua egin du eta hausnarketa sakon bat egitea eskatzen du biotopoak sortzen duen inpaktu ekonomiko, sozial, kultural eta ekologikoaren inguruan.\nIldo horretan, inpaktu horrek inguruko herrietan eragin nabarmenagoa izate aldera, neurriak sustatzeko eskaera eta konpromisoa luzatu die eskumendun erakundeei. Udalak, kalitatezko turismoa eta enplegua bultzatzu eta bide batez gure ondare kulturala eta naturala babesteko konpromisoa plazaratu du.\nHorrez gain, azken 40 urteetan Gaztelugatxeko zaintzan aritu izan den bolondres taldearen lana balioan jarri nahi du Udalak. Egin duen lana eta erakutsi duen konpromiso sendoari esker, gaurko Gaztelugatxe, neurri handi batean beraiei esker mantendu izan baita. Bestalde, paisaia kultural izendapenetik kanpo gelditu diren ondareak, besteak beste, Matxitxako gudako kanoiak eta Nestor Basterretxearen eskultura zaintzeko elkarlana azpimarratu du.\nBermeotarren gotorlekua den Gaztelugatxe, herriaren nortasun, historia, tradizio eta sinesmenekin lotuta dago eta ezin da ulertu ezta ezagutu tradizio , historia eta sinesmen horiek ezagutu gabe. Bermeotarren ondare kulturala (material eta ez materiala) eta naturala babestea guztion erantzukizuna eta elkarlanean landu beharrekoa dela nabarmendu du Udalak.


Claude-Anne de Rouvroy de Saint Simon - Wikipedia, entziklopedia askea.\nClaude-Anne de Rouvroy de Saint Simon\n(«Claude-Anne de Rouvroy» orritik birbideratua)\nClaude-Anne de Rouvroy (Fayeko gaztelua, Deviat, 1743ko martxoaren 16a - Iruñea edo Madril, 1819ko otsailaren 27a), Saint-Simongo eta Montblerúko markesa, gero «San Simongo dukea» ere (espainiar titulua), XVIII. mendeko eta XIX. mende hasierako militar eta politikari frantsesa izan zen. Frantses Iraultzan piztutako Konbentzioaren Gerran Euskal Herrian ibili zen Pirinioetan, Konbentzioaren Mendebaldeko Pirinioetako Armadaren kontrako legio bat antolatzen eta gidatzen, kutsu katoliko irmokoa.\nChâteau de la Faye (en) , 1743ko martxoaren 16a\nIruñea, 1819ko otsailaren 27a (75 urte)\nHouse Rouvroy de Saint-Simon (en)\npolitikaria eta armadako ofiziala\nCommandeur of the Royal and Military Order of Saint Louis\nAmeriketako Estatu Batuen Independentzia Gerra\n1.1.1 Pirinioetako Legio Katolikoa eta Erreala\nClaude-Anne de Rouvroy de Saint-Simon-ek bere ikasketak Estrasburgoko Eskola Militarrean egin zituen. Auverniako erregimentuan bere lehenengo armak egin zituen, kadete moduan. Hemezortzi urte zituelarik brigadako burua bezala Stanisław Leszczyński Erregearen Guardian sartu zen. Koronel bezala 1771an Poitouko Erregimentua agindu zuen.\n1773ean, Louis XV lekuko izan zen bere ezkontzan ( 1773ko apirilaren 1ean ), Françoise-Louise Thomas de Pange-rekin, 17 urte zituena, François de Pange- ren arreba eta Lorreneko zinegotzi baten alaba. Ezkondu eta lau urtetara hil egin zen. Senarrari bi seme-alaba eman zizkiola : Hippolyte semea, elurrean hil egin zen espainiar gerretan (Inperioaren) zituen zauriak zirela eta. Balbine, ezkondi ez zen neskatila 1857an hil egin zena, 80 urte zituela.\n1775ean, Turenne erregimentua agindu zuen.\n1780. urtean, espainiar zerbitzura igaro zen, Mariskala izan ostean. Martinikan egonaldi labur baten ondoren, 1781eko irailean Comte de Grasse eskuadran itsasoratu zen, indar expeditionari baten komandante bezala.  2000 gizonekin bidali zuten Ameriketara "Matxinatuen"kontra. Bere burua bereizi zuen parte hartu zituen gatazketan, batez ere Yorktown-en .\nDonibane Garaziko gotorlekua .\nFrantzian itzuli zenean, 1783ko maiatzean , Saint-Jean-Pied-de-Porteko gobernadorea bilakatu zen. 1788an, Franche-Comteko agintea hartu zuen eta probintzia horretako jaunen legez kanpoko muntaia kontrajartzen egon zen.\n1789ko martxoaren 30ean, parlamentuan (States Generals) nobleziaren diputatua zelarik Angoulemeko [./https://fr.wikipedia.org/wiki/Bailliage bailliage]gatik, noblezia tituluak indargabetzearen aldeko erreformen kontra protesta egin zuen. Gutunen sekretua urratzearen aurka egon zen, batez ere berari zuzenduta. 1790ean, herritar zin egin zuen. Erreakzioak eman berri zuen konstituzioa aldatu dezakeen aitzakiarekin protestak sinatu zituen. 1791ko irailean ere, batzarraren ekintzen aurkako protestak sinatu zituen..\nFrantziako Iraultzean, Claude-Anne Saint-Simon-Montbléru (1743-1819) markesa Espainiara ihes egin zuen eta bere jabetza ( Médoc-en dagoen Giscours-eko gaztelua eta Villexavierko Faye gaztelua ) nazio propietate bezela hartu zituen Frantziako estatuak.\nPirinioetako Legio Katolikoa eta ErrealaAldatu\nSaint-Simoneko Markesa migratu zuen, Pirinioetako Errege Legio Katolikoa altxatu zuen eta 1792ko kanpaina egin zuen printzearen armadan .\n1793ko maiatzaren 16an , Karlos IVak bere armaden eremu mariskala izendatu zuen. Iruñeako emigranteen kontra borrokatzera bidalio zion. 600 soldadu kontratatu zituen, hussard talde bat eratu zuen eta bere agintea hartu zuen  . Pirinioetako legio hori (edo Saint-Simoneko legioa ) noble, jaun eta ofizialak osatzen dute, baina baita gerrako presoak, desertistak, euskaldunen emigranteak ere, halaber, espainiar komisario ez batzuek  . Emigratzaile eta desertore horiek preso egiten zituztenean exekutatu egin zituzten. \nUnitatea ez zen operazio militar handietan sartu 1793ko urtera arte. 1793ko abenduan, Espainiako Gobernuak Saint-Simon Legioa bidali zuen Toulon setiora, non ingelesak eta gaztelaniak gudan zeuden urte hartako udan  .\nClaude-Anne de Saint-Simon Pedro Caro y Sureda jeneralaren agindupean egon zen. Irunen gaineko atean, Saint-Simonek lepoa zeharkatu zion bala jaso zuen. 1793ko irailaren 29an koronelaren patentea lortu zuen Pirinioetako Errege Legioan, eta Espaniako armaden generala  titulua lortu baino hamaika egun lehenago, bere legioa Pirinio Atlantikoen borroketan borrokatu zuen honelakoak lortuz :\nSaint Etienne de Bigorren, 1794ko apirilaren 26an hamazazpi preso giliotinatu zituzten.\nArkizungo mendietan, uztilaren 10ean, gizonen galera handia izan zuten (ehuneko hogeita hamar eta berrogeita hamar artekoa).\nBidasoako portuan, uztailaren 24ean, gizon galera asko izan zituzten berriz ere espainiarren erretiraketa defendatzen eta berroigeita hamar gizon preso hartu zituzten.\nIruñeako setioa, azaroan.\nBere pozizioa defendatzen bala bat jaso zuen bularrean eta operatu egin zuten. 1795ean, bere legioa "Erreginaren Legioa" izendatu zuten Royal Rousillon legioarekin bateratu ostean.\n1796ean, Nafarroako komandate izendatu zuten Nafarroako bigarren armadan. Espainiako armadan "Regimiento de Infantería Borbón", 47duna eraman zuen 1796ean. Geroago, 1802ean, 3714duna eraman zuen. 1808 urtean 1600 gizon izan zituen.\n1801ean, espainiar tropen buruzagi izan zen, frantsesekin batera, portugalen kontra batailatu zutenean. Laranjen gerra deitutakoan izan zen hori. Urte horretan Manuel Godoyk gerra deklaratu zion Portugali Madrilgo itunaren bitartez eta horrela espainia frantsiarekin aliatu zen portugalen kontra.\n1808an, Madrilgo hiria defendatu zuen Napoleonen ejerzitoen aurka. Madril hartu zuten frantsesak azkenean, eta bera preso hartu. Guda kontseilu batean hiltzera zigortu zuten. Bere semea Napoleonen errukia eskatu zuen eta Besançongo ziudadelan zegoen ezpetxera eraman zuten. Han bere alabarekin elkartu zen, alaba presa sartu baitzen boluntaria bere aitarekin egoteko eta. 1814 urtean, kosakoek askatu egin zuten eta bere epaiketa deuseztu egin zen. Urte horretan Madrilera itzuli zen eta Fernando VII ak duke eta kapitain generala izendatu zuen 1814ko urrian. Bost urte geroago hil egin zen.\n↑ Composé du Régiment Royal-Auvergne\n↑ Biographie des hommes vivants: ou, Histoire par ordre alphabétique de la vie publique de tous les hommes qui se sont fait remarquer par leurs actions ou leurs écrits, Louis Gabriel Michaud, L.G. Michaud, 1819, t. 5 (P-Z), p.288.\n↑ Les sources espagnoles relatives à l'histoire de la Révolution dans l'ouest de la France: 1789-1799 : guide des sources d'archives et publications de textes, Louis Miard, Édition du Conseil général de Loire-Atlantique, 1989, p.346.\n↑ Soldats ambassadeurs sous le Directoire, an IV-an VIII, William-Aimable-Émile-Adrien Fleury, Plon-Nourrit, 1906, v. 1, p.150.\n↑ Le Révolution dans le département des Basses-Pyrénées: 1789-1799, Michel Péronnet, Jean-Paul Jourdan, Horvath, 1989, p.128.\n↑ Cahiers Saint-Simon, Société Saint-Simon, Société Saint-Simon., 2003, no.31 2003, p.107.\n↑ name="Louis Gabriel Michaud 1819, p.288"\n(Frantsesez):Claude-Anne de Rouvroyren genealogia.\n(Frantsesez):"Les Propriétaires de la Maison Saint-Simon".\nWikimedia Commonsen badira fitxategi gehiago, gai hau dutenak: Claude-Anne de Rouvroy de Saint Simon\nAzken aldaketa 12 martxoa 2020(e)an, 09:49(e)tan


Irekia Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco :: Euskal Osasun Plana aurrera doa bere helburuetan eta osasunaren pisu espezifikoa irmotzea lortu du Eusko Jaurlaritzako eta beste instituzio batzuetako eremu guztietan\nEuskal Osasun Plana aurrera doa bere…\n\nEuskal Osasun Plana aurrera doa bere helburuetan eta osasunaren pisu espezifikoa irmotzea lortu du Eusko Jaurlaritzako eta beste instituzio batzuetako eremu guztietan Iturria: Irekia\n\nEusko Legebiltzarreko Osasun Batzordean agertu da gaur Jon Darpon Osasun sailburua, Plan honen 2017ko urteko ebaluazioaren berri emateko\n2013an abian jarrai zenetik, EAEko Osasun Planak 2020rako finkatutako 10 ekintza eta helburuetatik 9 ezarri edo hasi ditu honez gero. Hala egiaztatzen du “EAEko Osasun Plana. Osasuna: Pertsonen eskubidea, guztion ardura” planean jasotako 35 helburuak lortzera bideratutako 146 ekintzak zein neurritaraino bete diren aztertzea xede duen 2017 urteko txostena.\nOsasun sailburu Jon Darpón bera izan da Eusko Legebiltzarreko Osasun Batzordean agertu dena, iazko urteari dagokion txostenaren berri emateko. Azaldu duenez, dokumentu horren ondorio nagusietako bat da Eusko Jaurlaritzako jardunaren sektore desberdinetako agendetan osasunak hartzen duen pisu espezifikoa, hau da, Osasuna Politika Guztietan, Euskal Osasun Planaren giltzarria, alegia.\nOsasunaren sektore arteko ekintzaren adibide ditugu Eusko Jaurlaritzako sail desberdinek sustatutako zenbait programa. Osasunak garrantzizko presentzia duen programak dira: hezkuntzaren arlokoak, elikadura osasungarria bultzatzekoak, ikerketa-programak, Euskadi Lagunkoia, jarduera fisikoa edo euskarari lotutakoak. Baina badira beste batzuk ere, non lankidetzan diharduten foru aldundiekin (soziosanitarioa, adikzioak, ikerketarako institutuak), udalekin (osasun-sareak, adikzioak, ohitura osasungarriak) eta beste erakunde batzuekin, besteren artean, Emakunderekin edo Immigranteen eta Errefuxiatuen Batzordearekin.\nEra berean, txostenak egiaztatzen du jarduera fisikoa sustatzeko Mugiment programak finkatu direla; elikadura osasungarrirako ekimenak abian jarri direla; edo Kerik gabeko ikasgelak eta Adingabeak eta alkohola programek jarraitutasuna izan dutela.\nGure osasun sistema publiko, unibertsal eta kalitatezkoa babestu eta hobetzen aurrera jarraitzeko Eusko Jaurlaritzak hartua duen konpromisoa berretsi du sailburuak. Hala, hainbat esparrutan sakontzeko asmoaren berri eman du, besteak beste: lehen mailako arreta indartzea, Osasun Sailak bultzatzen duen estrategiaren bitartez; toki-esparruan eta Erkidegoaren esparruan osasun-sareak sustatzea; herritarren ahalduntzea eta partaidetza; edo osasunaren arloko sektore arteko ekintza. Gainera, 2021etik aurrerako erronkei helduko dien Osasun Plan berria lantzen hasia da.


FACUAk "eskaintza engainagarriak" ohartarazi ditu merkealdietan | Consumer\nFACUAk "eskaintza engainagarriak" ohartarazi ditu merkealdietan\nIkuskapenen eta zehapenen kopurua handitzeko eskatu die komunitateei eta udalei\narabera: Larunbata, 2006ko urtarrilaren 07a\nEkintzan Dauden Kontsumitzaileen Federazioak (FACUA) ohartarazi die erabiltzaileei “eskaintza erakargarri engainagarriak” egin ditzaketela denda batzuek merkealdian, gaur hasten baita Espainia osoan. FACUAk% 50eko deskontuak eskaintzen ditu, eta, berez, artikulu-multzo txiki bati bakarrik aplikatzen zaizkio.\nEra berean, ohartarazten du produktu jakin batzuk oso prezio baxuan aurkeztu direla, “gero ez direla dendetan aurkitzen, saltzeko oso unitate gutxi zeudelako aitzakiarekin”. Federazioak gogorarazi du jarduera horiek “legez kanpokoak” direla eta merkataritza eta publizitatearen arloko araudiak urratzen dituztela. Hori dela eta, dendariak salatuko dituela esan du.\nFACUAk adierazten du establezimendu batek produktu jakin batzuk merkealdiko publizitate-kanpainan erreklamo gisa erabiltzen baditu, bere publizitateak sor dezakeen eskariaren araberako kopuru bat izan behar duela salgai. “Hala ez bada, kontsumitzaileak eskubidea du epe laburrean artikulu hori edo prezio bereko ezaugarri bereko edo handiagoko beste bat emateko eskatzeko”, azpimarratu du.\nIrregulartasunik gerta ez dadin, FACUAk ikuskapen eta zehapen gehiago eskatzen dizkie autonomia-erkidegoei eta hirietako udalei.\nAzkenik, beherapenak eta beste eskaintza batzuk desberdinak direla adierazi du, eta horiek ere produktuen prezioa jaistea ekarri dute, hala nola likidazioak eta saldoak. Likidazioetan, ohiz kanpoko arrazoiak direla medio (adibidez, erreforma bat) artikuluak azkar kendu behar direlako jaisten dira; saldoetan, berriz, prezioa gutxitzeak kalitate txikiagoa dakar.\nbeherapenak gancho-eu ofertas-eu


5.urtez Barakaldoko hainbat koadrilek bat egin zuten kalera ateratzeko\nDuela 5 urte koadrila ezberdinetako hainbat pertsona bildu ziren koadrilen arteko egun bat ospatzeko. Egun honen helburuak koadrilen arteko harremanak sustatu eta guztion artean ekimenez beteriko egun bat antolatzea izan ziren. Urtez urte geroz eta koadrila eta pertsona gehiago bat egin dute dinamika honekin. Atzo 5.edizioa ospatu zen eta antolatzaileek kontatu zigutenaren arabera bazkarian 120 pertsona inguru batu ziren. Argazkiak hemen.\nBerrikuntza ugari izango dira gaztetxean Apirilean zehar\nBarakaldoko gazte mugimenduak Apirilean zehar Makala II Gaztetxean egingo dituen ekimenak aurkeztu ditu. Atzo bertan izan zen hilabeteko lehenengo ekimena, Ezkerraldea Antifaxistak antolatutako Palestinari buruz hitzaldiarekin. Apirilaren 5ean aldiz 19:30tatik aurrera “Kutxabank: el saqueo de Euskal Herria” liburuaren aurkezpena izango da eta apirilaren 22an marxismo basikoari buruzko hitzaldia egongo da Boltxe kolektiboaren eskutik. Gainera astelehenero formakuntza/borroka taldea egongo da. Formakuntza taldean testu politikoen analisiak egongi dituzte eta borrokakoan boxeo eta kung-fu teknikak ikasteko aukera egongo da. Bi taldeak tartekatuko dira aste bakoitzean. Bukatzeko aipatu dezakegu apirilaren 15ean kontzertu gaua egongo dela.\nMartxoko egitaraua aurkeztu du Barakaldoko Gazte Mugimenduak\nBarakaldoko Gazte Mugimenduak Makala II gaztetxean egingo dituen aisialdi eta kultur ekimenak aurkeztu ditu. Baina aurretik bihar bertan lan eguna egongo da, gaztetxea txukuntzeko. Hitzordua 10:00etatik aurrera dago jarrita eta bazkaltzeko tartea egongo da, beraz janaria etxetik erabateko deia luzatu dute gazteek. Martxoaren 18an bideo foruma, “En El Nombre del Padre” filmarekin. Bestetik urte osoan zehar dauden tailerrak izango ditugu baita ere: pandero, Slackline, bertso-eskola…\nOtsaileko egitaraua Makala II Gaztetxean\nBarakaldoko gazte mugimenduak Makala II Gaztetxean egongo diren ekimenen berri eman dute. Ostiralean Amnistiaren Aldeko eta Errepresioaren Aurkako Mugimenduak, elkarteari buruzko hitzaldia eskainiko du 18:30tatik aurrera. Larunbatean gazte mugimenduak inauteri festa egingo du. 20:30ean kalejiran aterako dira auzoan zehar eta 22:00etatik mozorro lehiaketa eta jaia egongo dira gaztetxean. Otsailaren 12an sare sozialei buruzko hitzaldia egongo da 18:30tatik aurrera. Ekimen hauetaz aparte tailerrak , azken akustikoa… izango ditugu.\nKotilioi Antimonarkikoa egingo dute bihar Makala II gaztetxean\nBarakaldoko gazte mugimenduak Kotilioi Antimonarkiko bat prestatu du biharko Makala II gaztetxean. Jaia 23:00etan hasiko da eta bertan musika, karaokea, fotokola… izango ditugu. Beste alde batetik Barakaldoko Gazte Mugimenduak urtarrilerako prestatu duen egitaraua aurkeztu du. Ekimenen artean nabarmendu ditzakegu San Bizenteko jaietarako prestatu dituzten ekimenak: gazte eguna, kontzertuak, Errekaleorri buruzko hitzaldia… Bestetik martxan dauden ekimenak mantentzen dira: tailerrak, azken ostirala…


EAJ eta UPyD: ALDE aitera • ZUZEU\nEAJ eta UPyD: ALDE aitera\nArratsaldeko 7etako Radio Euskadiko albiste saio nagusia entzuten nentorren lanetik etxera eta asaldatu nauen “azken orduko” albiste bat entzun dut bertan. Ez ditut hitz zehatzak gogoratzen, beraz ez hartu komatxoak zentzu literalean: “azkenean UPyD eta Ciutadanas EAJ eta CiUren talde berdinean izango dira, erabakitzeko eskubidea onartuz”. HARA! Bai azken ordukoa, benetan ere!\nAlbistea entzuten jarraitu eta lerroburu ikaragarri horren azpian zer izkutatzen zen (edo zer izkutatu nahi zuten) kontatu digute ondoren: ALDE taldean guztiak batera egongo ziren, eta talde bat sortuko zen erabakitzeko eskubidearen defentsa egiteko. Talde horretan EAJ eta CiUko kideez gain N-VAko kideak (literalki, Flandriako nazionalistak esan dute, beraz N-VA dela suposatzen dut) ere egongo ziren. Izaskun Bilbao, ostean, bere burua zoriontzen, “lehenengo aldia zelako horrelako eskubidea defendatzen zuen talde bat egongo zelako Euorpako Parlamentuan”. Harridura!\nBaina ondoren C’s eta UPyDko kideen bertsioa entzun dugu: ez, ez dute erabakitzeko eskubidea onartu. Are eta gehiago, eurei esker ALDEk eskubide hori ukatu du. Are eta gehiago, Ciutadansek CiU salatuko zuen egin duten “gezur kanpaina” judizialki azter zedin. Are eta gehiago, Pagazaurtunduak adeirazi duenez Bilbora EAJk kanpaina egitera ekarri zuen Guy Verhofstadt horrek esan dio “edozein arazo ideologiko baldin badute etorkizunean, ALDEk eurek diotena hartuko du”. Ez da txantxetakoa, 4 europarlamentario ematen dizkio taldeari eta, beraz, ALDEko Espainiar ordezkari nagusia da.\nBi bertsio, baina titular bakarra. Norbaitek gezurra dio, eta norbaitek gezur horri “azken orduko” albiste “pozgarri” itxura eman dio:\nALDEk ez du “erabakitzeko eskubidea” onartu. Berez kontrakoa egin du, eta dokumentu ofizial bat dago horren inguruan. Itzulpen librean: “EBk bere estatuen batasun nazionala ziurtatu behar du”. Hau da, ALDEk onartu duena zehazki kontrakoa da: erabakitzeko eskubideari ateak itxi dizkiote.\nOrtuzarrek bere Facebookean kontrakoa dioen arren, ALDEk ez du erabakitzeko eskubidea bermatu, baizik eta EAJ eta CDCri (ikus azken oharra) baimendu dio N-VArekin batera “lan talde” bat egitea gai horren inguruan hitz egiteko. Ez da ALDEren postura ofiziala, taldeak ez baitu inongo arazorik bere barruan beste talde batzuk egotearekin.\nGezurra da “lehen aldia dela horrelako talde bat dagoenik”. EA eta Aralar kide izan diren EFAk eskubide hori onartzen du. Orain Josu Juaristi dagoen GUE/NGL taldean autodeterminazio eskubidea mahai gainean egoteaz gain Juaristi bera “Basque Country” gisa agertzen da, eta ez “Spain” gisa. EAJk bera, CiUrekin batera, antzeko gaiak jorratzen zituzten beste lan talde batzuetan egon dira orain arte.\nSaiatu dira ere “azalpen arrazional” bat ematen Radio Euskadin. Azken finean EAJren oinarriarentzat (nire ustez) albiste txar bat dena nolabait kamuflatu beharra zegoen. Horretarako esan dute ALDE 3. talderik handiena dela (hau egia da) eta bere baitan “oso talde heterogeneoak” daudela. Bada, ez. Bere barruan dauden taldeek politika liberal bera defendatzen dute, horregatik daude “liberalen taldean”. UPyD eta EAJ elkarrekin egotea arraroa dela uste dutenek kanpotik begiratzea dute. PSOE eta PP elkarrekin egotea oso arraroa da Andaluzian, ez ordea Hego Euskal Herrian. EAJ eta UPyD bereizita egotea oso arrunta da Hego Euskal Herrian, baina guztiz arrunta da Bruselan. Ez dago besterik. Arraroa litzatekena da Ciutadans eta KKE talde berdinean egotea, edo EHBildu eta DUP.\nAzkenik, ez da egia EAJ eta CiU ALDE taldean daudenik. Ez da detaile txikia, izan ere CiUko C bakarrik dago ALDEn (CDC). UDCk PPko taldearekin bat egiteko intentzioa zuen (ez dakit, azkenean, zertan geratu den).\nGeologian lizentziatua eta Primatologian masterra. Han-hemenka interneten...\n'Cuadrilla busca cita' saioak sortutako iskanbila\nKoloretako ametsak, esna nagoenean…\n3 pentsamendu “EAJ eta UPyD: ALDE aitera”-ri buruz\nAmonamantangorri 2014-06-18 01:35\nEAJ, bitartean, baietz eta baietz:\nEl Grupo ALDE respalda el derecho a decidir de las naciones sin Estado que habitan en Europa\nPanderetazalea 2014-06-18 09:00\nGaur goizean Izaskun Bilbao Euskadi Irratian aritu da gauza bera esaten.\nLotsa behar da horrelako gezurretan aritzeko!\ndarta 2014-06-19 09:02\nDena borobiltzeko, flandiarrek euren erabakitzeko eskubidea aldarrikatu eta ALDEtik alde egin dute. Aupa Izakun, oso ondo egiten ari zara…. Eeeeeee\nHistoria ez da gelditzen\nHornidura ala hornigaien eskasia?\nEzagutzea eta gozatzea\n[Urpeko Bonbarda #043] Bizi bizitza\nNi ez naiz negartia


Harreman arriskutsuak – Pierre Ambroise Choderlos de Laclos | ePubGratis\nMerteuilko markesak eta Valmont bizkondeak, aurretik maitaleak, bizi diren sozietate pribilegiatuarekin jolasten dute. Gutun bidez, beren konkistak eta amodioak kontatzen dituzte. Berak aurkariak izateaz gainera, lagunak ere badira, baina desberdinak dira. Valmont bizkondea gizonezkoa da, eta horregatik, lizuna izan daiteke ondoriorik gabe.\nMerteuilko markesari idazten dizkion gutunak beraren abenturen kontaketa baino ez dira. Markesak, ordea, ez du gizonaren askatasuna. Bizkondeari aurka egiteko bere abentura lizunetan, markesak zuhurkeriaren arma erabili behar du. Gizarte-estatusa (markesa da), ezkon-posizioa (alarguna da) eta sexua (emakumea da, gizonezkoen mundu batean) direla eta, beste teknika batzuk erabili behar ditu. Garaiko moralari jarraitu behar dio, behintzat irudi hori eman behar du.


Space Invaders • ZUZEU\nBi urte badira gutxienez, ondorengo testu hau idatzi nuela, baina bukatu gabe zegoenez, ez nuen argitaratzen. Hemen duzue azkenean (Gutxienez, Oierri zor niolako)\nEkaina bukaeran hasi nintzen hau idazten, baina gero zezenen aurrean korrika zihoazenen oinpean eta jazz noten artean ahantzi nuen. Santaneroak egunkarian ikusi ondoren akordatu naiz bukatu gabe neukala.\nTwitterrean saltseatzen nenbilela, Donostiako alkate berriak San Joan bezperan dantza egin zuela zioten komentario batzuetan Mikel Larreategik Espace Invadersak aipatu zituen. Kuriositatea sortu zidan, ni bertan izan ez banintzan ere, neure burua ikusi bainuen komentario hartan; Eta nola ez, neure lankideak komentario horiekin argitaratutako argazkian. Hariari tira apur bat egin eta Oier Araolazaren bi sarrera hauek aurkitu nituen:\nOierrek dantza saioaren erdian sartzen diren argazkilari eta TB kameralariei deitzen die Space Invaders. Bi aldetatik gaitzesten du, ikuslearen aurrean jarri eta ikustea zailtzen dugunona batetik eta dantza edo ikuskizunari errespetua galdu eta erdi-erditik pasatzen garen grafikoen arazoa bestetik. Nik biak desberdindu egingo nituzke, bietan gure aldetik jarrera hori izateren arrazoia bera izan badaiteke ere.\nNik ulertzen dut ikuslea amorratzea tokia hartzeko goiz mugitu eta aurrean argazkilari bat jartzen bazaio, baina askotan antolatzaile edo dena delakoek esaten/baimentzen digute bertan egoteko aukera/beharra, beste batzuetan gu geu gara lehenagotik bertan egon eta ikuslea, ikuslea delako, guk traba egiten diogula esaten duena; baina grafikoak ere berandu iritsi eta inori ezer esan edo galdetu gabe bertan jartzen gara batzuetan, eskubide osoa dugulakoan.\nAipatutako bigarren kasua, ikuskizun edo ekitaldiari berari errespetua galdu eta erdi erdian jartzen garenean gertatzen da, ekitaldia bera oztopatuz askotan. Hau beste arazo bat da, hau ez da azokan “kolatzen” direnena bezala.\nNik esango nuke ez direla berdinak ekitaldi guziak, momentu guziak eta leku guziak, baina ni kezkatzen nauena jarrera horren atzean dagoen zioa da. Grafikoak ere ez dira denak berdinak, TB kamerak edo bideoak daude alde batetik, sekuentziak grabatzen dituztenak, eta argazki kamerak bestetik, instanteak erretratatzen dituztenak, baita eta helburu desberdinak dituztenak ere: partikularrak, argazki dendak, prentsa… eta kamera daramagun pertsonak ere ez gara berdinak eta ez dugu beti berdin jokatzen, baina egia da errespetua askotan etxean ahanzten dugula.\nNik, barkatuko didazue, baina nire taldekoengan bakarrik jarri nahi dut begia: prentsa argazkilariengan, beste ezeren gainetik blog hau ofizioari buruz galderak egin eta kezkak plazaratzeko tokia baitut.\nZergatik egiten dugu hori?\nEzin dut besteengatik erantzun, baina gure arteko hizketaldietatik sumatu dudanez, ez daukagu batere argi zein den gure eginkizuna (edo agian ni naiz oraindik gure funtzioaz jabetu ez dena). Badago neurri batean, gure lana, dagoen gauzarik garrantzitsuena denaren uste antzeko bat, edonon, edonoiz, edonola egoteko eskubidea ematen diguna, gura dugun irudia lortzeko. Ulertu beharra dugu kalean gertatuagatik, dena ez dela berdin, eta ez dela gauza bera gertakari bat, manifa, istripu, istilu edo lapurreta bat, eta antolatutako ikuskizun bat, dantza saio edo antzerki bat (happening eta performance).\nBeste alde batetik, irudiaren aroan bizi garen honetan, irudia bilatzen dugu eta egunkari eta aldizkariak azkar irenstekoak bihurtu direnez, argazkiak erraza, zuzena, garbia…eta batez ere polita izan behar duela sinetsi dugu edo sinestarazi digute; Ordizian urtero, urtean ezkondu direnek dantza egiten dutela ikusle andanaren aurrean…ba argazkian dantzariak aurretik, argi eta postura estetikoki atsegin batean erakutsi behar ditugu, ahal bada bikote “guapo” bat; eta horretarako erdi erdian jartzea besterik ez zaigu geratzen, bestela jendea ikusiko baita edo dantzariak bizkarrez edo…\nArgazkiak ateratzera noan aldi guzietan beste galdera askoren artean hurrengoa egiten diot nere buruari: Nik, hemen, zer pintatzen dut? Zertara etorri naiz?\nArgazkiak ateratzera joaten garela barneratu dugu, baina nik uste ez lukeela horrela izan behar. Zerbait kontatzera joaten gara. Norbaitek (gehienetan gu ez garen besteren batek) kontatzea merezi duela iruditu zaion zerbait argazki bidez kontatzera, eta testu batez lagunduta joango dela jakinik, argazkiek zer kontatu dezaketen pentsatu beharko genuke: Zer nolako argazkiak egin daitezken eta batez ere zergatik. Baina noski, horrek lana asko zailtzen du eta ultzera izugarri handitu, lanak inplikatzea eskatuko ligukeelako, denbora gehiago bertan egon, pentsatu eta atera dugun argazkia defendatu, askotan, testua idazteagatik dena berea dela uste duen horrek (sarritan hala sinestarazi diotelako; denok ikasi dugu gehiegi gure aurrekoengandik) “beste zerbait” eskatuko duelako; bere testua berrezten duen eta orrialdea txukun egiten duen irudi bat hain zuzen.\nGure funtzioa ez da ekitaldiaren erretrasmisioa egitea. Ezin dugu, ez baitugu sekuentziarik grabatzen, beraz pentsatu dezagun zer gehitu dezakegun eta utz dezagun alde batera testuak ilustratzeko ariketa soila, hori baino askoz gehiagorako balio baitu argazkiak.\nOraindik ez dut lortu irudi bakoitzaren azpian egilea jartzeko modu txukunik, baina lehena KUTXAren fototekatik hartutakoa da eta bigarrena Oierren blogetik. Azken honen egilea seguruenik Oier bera izango da.\nNew York Times (1911): "Euskaldunak, urteetan portutik igaro diren atzerritar arraroenak"


About: Igor Rezola\nIgor Rezola (Itsasondo, Gipuzkoa, 1974) euskal graffitigilea da, Dizebi izenaz ezagunagoa. Hasieran sinadurak edo "tag"-ak egiten zituen, baina 1998ko udan hasi zen beste estilo bateko graffitiak margotzen. Lehen lana gazteen lokala margotzea izan zen, eta aldizkari batean agertzen zen irudirik "politena" kopiatu zuten. Handik aurrera letra soilak margotzetik, aurpegiak margotzera igaro zen. I love my work kolektiboko kidea da.\nIgor Rezola (Itsasondo, Gipuzkoa, 1974) euskal graffitigilea da, Dizebi izenaz ezagunagoa. Hasieran sinadurak edo "tag"-ak egiten zituen, baina 1998ko udan hasi zen beste estilo bateko graffitiak margotzen. Lehen lana gazteen lokala margotzea izan zen, eta aldizkari batean agertzen zen irudirik "politena" kopiatu zuten. Handik aurrera letra soilak margotzetik, aurpegiak margotzera igaro zen. I love my work kolektiboko kidea da. (eu)\nIgor Rezola (eu)


Zeanuriko Udala - San Justoko karobia\n-Nola Heldu: Bilbotik N-240 errepidetik gatozela, Otsemendik auzo-errepidea, Zeanuriko hirigunearen sarreran eskuinaldean dagoena, hartu behar da. Hiru kilometro egindakoan, San Justoko baselizaren aurrean amaitzen da errepide hori. Baselizatik ehun metrora dago karobia.\n-Bisitak egiteko ordutegia: Kanpoko aldetik ikus daiteke.\nSan Justoko karobia Zeanuriko Otsemendi auzunean kokaturik dago, harizti zoragarri baten erdian, Justo eta Pastor santuen ohorez eraikitako baselizaren eta iturri baten ondoan. Hariztipean, mahaiz eta erretegiz hornituta dagoen landa eder bat zabaltzen da.\n1950etik bertan behera utzita eta hondatuta zegoen karobi hau, 1996an berriztatzen eta berreskuratzen hasi zen Ipizki Taldea, abuztuko lehenengo asteburuan lanean jartzeko, urte hartan eta toki berean azkeneko aldiz karea egin zuen Juan Aranaren zuzendaritzapean. Otsemendi auzuneko Goikuria eta Arana familiak, Kandido eta Felix Goikuria anaiak alde batetik eta Juan eta Julian Arana bestetik, izan ziren 1950ean hemen azkenekoz lan egin zutenak. Juan eta Felix labea zaintzeaz eta karea egiteaz arduratzen ziren bitartean, Julianek eta Kandidok, idi pare batez baliatuz, kareharria, eta egurra ekartzen zuten labe ondoraino. Soroetan ongarri moduan erabili ziren 2.000 kintal -100.000 kilo- kare ekoiztu zituzten guztira.\nSan Justokoa karobi frantses deritzenen erakoa da, hau da, muna aprobetxatuz, maldan eraikita egotea du ezaugarri nagusi. Pixkanaka-pixkanaka estutzen doan zulo bat da, 4 metroko sakonera duena, goiko aldean 150 zentimetroko zabalera eta beheko aldean, berriz, 40ko zentimetroko zabalera dituelarik.\nLabeaz gain, kareharria eta erregaia, hau da, egurra dira karea ekoizteko beharrezko gertatzen diren bi elementuak.\nLehenengo eta behin erregai erabiltzen den egurraz betetzen da karobia, gainean kareharri geruza bat jarriz, horrela hutsarte guztiak estalita geratzen direlarik, eta dena prest dagoenean azpian dagoen “labe-ahotik” su ematen zaio. Harria erretzen eta kare bihurtzen doa.\nKiskaltze-prozesua aurrera joan ahala, egur eta kareharri gehiago botatzen da karobira, eta aldi berean beheko aldeko labe-ahotik karea jaurtitzen du.\nLan honek hainbat lagunen beharra eskatzen zuen, horregatik auzolanean egiten zen sarri askotan, etxe batzuetako edota auzo guztiko bizilagunak elkartzen zirelarik zeregin honetan jarduteko. Erabilerari dagokionez, jadanik Antzin Aroko zibilizazio askok ezagutzen zuten karegintza. Egiptiarrek, esate baterako, karea erabiltzen zuten gorpuak baltsamatzeko. Euskal Herriko erromatar garaiko eraikuntzetan badakigu kareorea erabili zena, esaterako K.O. I. mendekoa den Lodosako akueduktuan. Baina XVII. mendearen erditik aurrera batez ere, artoaren landaketaren hedapenarekin batera, karobiak Euskal Herri osoan zabaldu eta ugaritu ziren.\nGizarte tradizionalean karea zeregin askotarako erabiltzen zen. Eraikuntzan, lurraz eta uraz nahastua, etxe-paretak eta mota guztietako hormak eraikitzeko mortairua lortzen zen, eta uraz bakarrik nahastuz, baserrietako hormak zuritzeko “letxera”. Nekazaritzan, soroetako ongarri gisa eta koko edo harren contra erabiltzen zen. Abeltzaintzan, korten desinfekziorako eta ganaduen apatxetako gaixotasunak sendatzeko.\nAipagarria da arrautzak kontserbatzeko ere erabiltzen zutela, karea urarekin nahastuta lortzen zen orean arrautzak sartuta.\nXX. mendea aurrera zihoan neurrian, alabaina, ongarri kimikoen eta porlanaren industria-ekoizpenarekin lehiatu ezinik, karobiak bertan behera uzten hasi ziren, mendearen erdi alderantz guztiz desagertu ziren arte.\n1996. urteaz geroztik, urtero, abuztuko lehenengo asteburuan lanean jartzen du San Justoko karobia Ipizki Taldeak. Esan beharra dago, baita ere, 2002. urtean eman zaiela amaiera karobi honetako birgaitze-lanei Zeanuriko Udalaren eta Bizkaiko Foru Aldundiaren babespean.


Larunbateko «proportziorik gabeko indarkeria eta bortizkeria» salatu dute Moskun : Bidasoko Hitza\nLarunbateko «proportziorik gabeko indarkeria eta bortizkeria» salatu dute Moskun\nDozenaka gaztek erantzun zioten atzo Mosku Defendatu plataformak egindako deiari. Zenbait ertzain eta udaltzain gazte batzuen kontra oldartu zirela salatu dute, «bortizki» gainera.\nJendetsua izan zen atzoko mobilizazioa.\nDozenaka herritarrek erantzun zioten atzo Mosku Defendatu plataformak egindako deiari. Elkarretaratze jendetsua egin zuten Urdanibia plazan, Indarkeria polizialik ez, auzoa defendatu lelopean. Helburua, larunbateko gertakariak salatzea. Izan ere, ertzain eta udaltzain talde bat auzoko gazteen kontra oldartu zela salatu dute egun hauetan, «bortizki» gainera.\nAtzoko mobilizazioan ere Ertzaintzaren furgoi bat agertu zen, barruko denek, kaskoak, ezkutuak eta porra soinean zeramatela. Manifestariek «Alde hemendik utzi bakean» oihuekin jaso zituzten. Larunbatean ez bezala, atzokoan ez zen kargarik egon azkenean.\n«Ezin dugu onartu larunbatean bizitu genuen egoera. Arrazoirik gabeko karga izan zen. Gau erdia pasatxo plaza inguruan Ertzaintzaren presentzia poliziala gero eta nabariagoa zen. Eta ez edonola, formazioan etorri ziren, egurra emateko gogoz», esan zuten atzokoan. 01:00etan «inongo abisurik gabe» Peña kalea zeuden gazteen kontra oldartu zirela gogoratu dute, «indar guztiekin, ezkutuak, porrak eta guzti». «Proportziorik gabeko indarkeria eta bortizkeria» ekintza gisa definitu dute larunbateko gertakaria.\nMosku gazte militante ugariren, aktibismo politikoaren, sorkuntzaren eta bizi nahi errebeldearen topagune izaten jarraitzen duela esan zuten atzokoan, «hiri gris eta askotan triste honetan». Horregatik «etengabeko jazarpena» pairatzen jarraitzen dutela diote amorruz, nahikoa dela oihukatu zuten. Amaitzeko, «errebelde bizi nahi duen auzoaren alde, Moskuren defentsan, bortxa polizialaren kontra, auzoaren defentsan eta gazteriaren kriminalizazioaren kontra» mobilizatzeko deia egin zuten. Mosku Defendatu plataformaren mobilizazioen berri jakin bezain laster, horren berri emango du HITZAk.\nErlazionatutako edukiaMoskura, «bortxa polizialaren eta gazteriaren kriminalizazioaren kontra»


Kashmir Tour paketeak\nIndia-ren jabea: Jammu eta Kashmir\n"Heaven on is earth" bereziki asmatu da India-ren xarmaz betetako Jammu eta Kashmiri. Oso ederra zen Himalaiako elur-mendi aparta, Karakoram, Ladakh mendiaren magalean. Mendi gailur ederrak, harrigarriak diren glaziarrak, zeru urdinak ditu; Jammu eta Kashmir bidaiari bakoitza bakea da.\nJammu & Kashmiri ez ezik, ikusmirako leku bat ere bada, abenturazko hainbat jarduera eskaintzen ditu. Larreak, lurrikarak, mendi harrigarriak eta muinoak jaistea besterik ez da irresistiboki trekkinga, eskalada eta camping jardueretan. Ideal trekking hilabete apiriletik azarora. Mendiko jarduerak ez badituzte eskertzen, saiatu zaitez beste gauza asko! Abenturazko kirolak, ur zuriak rafting, urpekaritza, para hegazkina, bela, amuarrainak, izotz patinajeak esperientzia batzuk bizi daitezke. Kirol bakoitzak prestakuntzako instituzio pribatuak eta trebatutako profesionalak ditu etapa guztietan laguntzeko. Srinagar eta Gulmarg golf zelai berdeak dira benetan golfer paradisu. Saiatu eskuz edo bi urre zauden bitartean.\nBidaia erromesaldi bat egin nahi baduzu zure barne-autoarekin berriro konektatzea nahi baduzu, Vaishno Devi zure zerrendara gehitzea gustatuko litzaizuke. Zure lehiakide aberatsa esploratu nahi baduzu Leh Ladakhis onena aurrez aurre! Horretaz gain, Jammu eta Kashmiri ezagunak diren beste leku gutxi batzuk ezagutzen dituzte! Ikusi gure paketeak eta hobekien egokitzen zaizkizun gauzak aurkituko dituzu.\nLeh-Ladakh eta Srinagar\nSrinagar tour paketea 4 gauak Stay\nDivine Kashmir erromesaldia\nLeh Ladakh Tour paketea


Txina 27inch Burnishing diamante leuntzeko pads gainazaleko distira handiko fabrikazioa eta fabrika | Bontai\nDiamante leuntzeko 27 hazbeteko padak gainazaleko distira handia izateko\nDiamante leuntzeko 27 hazbeteko plakak distira handiko gainazal egiteko, mota guztietako zoruak lehorrean leuntzeko. Lurrean leunak eta leunak. Kalitate eta errendimendu estandar gorenekin diseinatua. Grits-en bost urrats: 400#, 800#, 1500#, 3000#, 5000# eta beste grits batzuk pertsonalizatu daitezke eskatutakoaren arabera.\nMateriala: Zuntz/ belakia + diamanteak\nLan egiteko modua: Leunketa lehorra\nDimentsioa: 3" eta 27" bitartekoak eskuragarri\nAplikazio : Zoruaren gainazala distira handiz leuntzeko\n27 hazbeteko Diamante leuntzeko pads\nZuntz/ belaki/ txerri ilea + diamanteak\n3"tik 27" bitartekoa eskuragarri\n400 #, 800 #, 1500 #, 3000 #, 5000 # (Beste garratzak pertsonalizatu daitezke)\nHormigoia eta terrazoa eta abar distira handiko zoruak leuntzeko\n1.Belkroaren babesa azkar aldatzeko.\n2. Distira handia argitasun perfektuarekin\n27 hazbeteko abiadura handiko leunketa lehorreko diamante urratzaileak, iraunkortasun sendoa, eraginkortasun handia, leunketa efektu ona, abiadura handiko leuntzeko oso erabilia, zoruaren gainazala distiratsuagoa eta testuragoagoa bihurtzen dute.\nDiametro handiko leuntzeko pad, artezketa zoruaren azalerarekin harremanetan jar daiteke, leuntzeko denbora % 50 murrizten du eta lan kostuak murrizten ditu.\nProduktu guztiek ISO9001 ziurtagiriak gainditu dituzte.\nBarne eta nazioarteko merkatu guztietarako.\nProduktu nagusiak. Diamante artezteko pads, erretxina leuntzeko produktuak, diamante artezteko gurpilak, diamante artezteko blokeak, zuntz kusxinak, etab.\nManufaktura industria gisa, Bontec-ek material aurreratuak garatu ditu eta material supergogorren estandar nazionalen garapenean ere parte hartu du 30 urteko esperientziarekin. Gure enpresak indar tekniko sendoa eta I+G gaitasun handia ditu. Kalitate handiko tresnak eskain ditzakegu ez ezik, mota guztietako zoruak lixatzean eta leuntzean edozein arazo konpontzeko berrikuntza teknologikoak ere. Kalitate-berme egonkorra eta fidagarria, Bangtaik segurtasun-arauak hartzen ditu oinarritzat. produktuaren garapena, eta produktuak ISO9001 ziurtagiria gainditu du. Egokia solairuko eskala artezgailuekin erabiltzeko. Produktu ugari eta zehaztapen osoak. Kalitate-bermea, kostu handiko errendimendua, atzera-eskaeraren tasa altua. Bezeroarentzako arreta-zerbitzuaren kudeaketa arretatsuarekin, utzi bezeroei erraz sentitzen.\nAurrekoa: 3″ erretxina diamante leuntzeko pad hormigoirako leunketa hezea\nHurrengoa: HTC diamante erretxina leuntzeko pads hormigoizko zoruetarako\n150 mm-ko babeskopia\n17" lisatzeko padsak\n17" hazbeteko zoru-kutxa\n17 hazbeteko leuntzeko padsak\n20" Burnusing Pads\n20" hormigoizko pads\n27" lisatzeko padsak\n27 hazbeteko diamante leunketa\n3 urrats leuntzeko pads\n5 hazbeteko leuntzeko Pad\nAngelu Grinder Leuntzeko Pads\nHormigoirako polisatzeko padsak\nBurnish Diamante Leuntzeko Pad\nLeuntzeko Leuntzeko Pads\nTxinako Buffing Pads\nTxinako Garbiketa Pad\nTxinako Diamond Floor Leuntzeko Pads\nTxinako zoruak leuntzeko pads\nLeuntzeko Pad garbitzeko\nHormigoizko Diamante Leuntzeko Pads\nHormigoizko Leuntzeko Pads\nDiamantezko urradura lehorra leuntzeko pads\nDiamanteak Buffing Pads\nDiamante lehorra leuntzeko pads\nDiamantezko zorua leuntzeko pads\nDiamante Leuntzeko Pad\nDiamante Leuntzeko Pad Burnish\nDiamante leuntzeko tresnak\nLehorrean leuntzeko zoruak\nLeuntzeko Pad lehorra\nLehorra leuntzeko pastillak\nZuntz leuntzeko hormigoizko padsak\nZuntz Leuntzeko Pads\nZorua Garbitzeko Pad\nZorua leuntzeko tresnak\nHTC Diamond Tresnak\nBizitza Luzeko Pads\nTxinan egindako ertzak zoruaren leuntzeko pads\nLeuntzeko Pad Hormigoia\nKalitatezko leuntzeko padsak\nErretxina Diamante Esponja Leuntzeko Pads\nErretxina Diamante Erremintak\nErretxina Leuntzeko Buff\nErretxina Leuntzeko Pads .Belakiak Garbiketa Pads .Bezeki Burningshing Pad\nBelaki Leuntzeko Pad\nBelaki Leuntzeko Pads\nBelakiak garbitzeko pads\nAzalera Prestatzeko Zoru Artezteko\nBelkroa leuntzeko koadroak Zorua leuntzeko koadroak Distira handiko koadroak\nBuffing Pads zuriak\nHandizkako Txinako Fabrikatzailea Diamond Floor Cleaning Pads Leuntzeko Pad\n7″ 180 mm-ko velcro bizkarreko diamante leunketa...


Turismo-lizentziaren Kodea: HBI01226\nArkitektura bereziko hotel modernoa Sestao Bai Enpresa Parkean.\nHotel Naval eraikin berri batean dago, arkitektura berezikoa – Itsasontzi baten branka gogoratuz – Diseinu berritzailekoa eta portuko ingurunearekin integratua.\nHemen denak gogorarazten digu ehun urteko ontzigintza-industria hori, bere ingurunearekin oso ondo inbrikatua dagoena. Inguruetan Navaleko ontziolak daude.\nHotelaren kokapena negozio bidaietarako aproposa da; Bilbotik 10 kilometrora eta aireportutik 12 kilometrora. Hotela itsasadarraren eta ontzi-fabrikaren jardueran murgilduta dago, hotelaren barruko ostalarien lasaitasuna bermatzen duen babes guztiarekin, zarata eta kanpoko jarduera alde batera utzita.\nBere 78 logelak erabat hornituta daude erosotasun osoa eskaintzeko. Hotelaren eskaintza zabala osatzen dute 250 metro karratu arteko bilera-aretoek, 500 metro karratu baino gehiagoko self-service eta jantoki pribatuek.\n* Ez du Diners Club edo American Express txartelik onartzen.


Futbol partida izaten du alabak igandetan. West Side Soccer League-n apuntatu genuen eta geroztik astero izaten du partida. Alabaren taldeak Toxic Blueberries du izena, elastiko urdina baita beraiena. Goizeko zortzietan hasteko zen partida silent game (joko isila) izendatu zuten eta gurasoek ezin zuten ez animatu ezta gola sartzean pozik agertu ere ez. Edezoer gauza esan nahi izanez gero neskei, partidaren aurretik izan behar zuen.\nFutbol partida izaten du alabak igandetan. West Side Soccer League-n apuntatu genuen eta geroztik astero izaten du partida. Alabaren taldeak Toxic Blueberries du izena, elastiko urdina baita beraiena. Goizeko zortzietan hasteko zen partida silent game (joko isila) izendatu zuten eta gurasoek ezin zuten ez animatu ezta gola sartzean pozik agertu ere ez. Edezoer gauza esan nahi izanez gero neskei, partidaren aurretik izan behar zuen. Ahabiek sendo hasi zuten partida. Aukera garbiak izan zituzten, eta segituan jarri ziren aurretik. Atsedenaldirako 5-0 zihoazen irabazten. Zurrumurrua zabaldu zen gurasoen artean, «epaileak esan die ezin dutela gol gehiago sartu». Itxura guztien arabera, horrela zen, ez ziren pasatzen eta zelai erditik. Azkenean, partida 5-3 amaitu zen.\nNeure bostean haurtzaroko partidak hartu nituen gogoan. Hondartzan jokatzen genuen marea behera zenean. Ortozik ibiltzen ginen, min ematen zuen hondarra itsatsia zuen larruzko pilotari ostikada emateak. Orduan ez zegoen aurkariarekin pentsatzerik, 17-1 eta holakoak txitean potean izaten ziren.\nPartida bukatu eta niregana hurreratu zenean, alabari galdetu nion ea zer iruditzen zitzaion epailearen erabakia. «Tira, beste taldean egon banintz eskertuko nuen. Hasieran izorratu gaitu, baina gero onartu dugu», esan zidan, lasaitasun osoz. «Orain, goazen donuts-a jatera». Hori izaten baita partida bukatu eta geroko ekandua. Kryspy Kreme Donuts klasikoen etxeak donuts bat opartitzen die txertoa hartu duten gurasoen umeei.\nEta, halaxe, kaletik debaldeko donutsa jaten bueltatu ginen etxera.


Kontrolerako osoko bilkura (2011-06-10)\nEkitaldiak Eusko Jaurlaritza IX. leg\n2011.eko ekainak 10, 09:30 2011.eko ekainak 10, 13:30 Kontrolerako osoko bilkura (2011-06-10)\n2011.eko ekainak 10 09:30 - 13:30\n1. Galdera, Mikel Martínez Martínez de Lizarduy Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Herrizaingoko sailburuari egina, Ertzaintzako lan-gatazka luzeak izandako ondorioei buruz. (09\_10\_05\_01\_0541)\n2. Galdera, Esozi Leturiondo Aranzamendi Euskal Sozialistak taldeko legebiltzarkideak lehendakariari egina, mugaz haraindiko lankidetzari buruz. (09\_10\_05\_01\_0537)\n3. Galdera, Carlos M.ª de Urquijo Valdivielso Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Herrizaingoko sailburuari egina, Ertzaintzaren Egunaren ospakizuna bertan behera uzteari buruz. (09\_10\_05\_01\_0528)\n4. Galdera, Daniel Maeztu Perez Aralar taldeko legebiltzarkideak lehendakariari egina, Pasaiako badia biziberritzeko orduan ingurumenari egin ahal zaizkion kalteak kontuan izateari buruz. (09\_10\_05\_01\_0532)\n5. Galdera, Mikel Arana Etxezarreta Mistoa-Ezker Batua Berdeak taldeko legebiltzarkideak Enplegu eta Gizarte Gaietako sailburuari egina, Euskadin produktibitatea areagotzeko lan-erreformei buruz. (09\_10\_05\_01\_0536)\n6. Jaurlaritzak kontua ematea, Erregelamenduaren 11.4 artikuluaren arabera, Metro Bilbaok egindako Galdakao eta Etxabarri arteko autobus-zerbitzuaren kontratutari buruz Juan Antonio Arieta-Araunabeña Ibarzabal Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Etxebizitza, Herri Lan eta Garraioetako sailburuari egindako informazio-eskaerari dagokionez. (09\_10\_07\_02\_1836)\n7. Jaurlaritzak kontua ematea, Erregelamenduaren 11.4 artikuluaren arabera, abenduaren 24an metroko zerbitzu berezia erabili zuten bidaiarien kopuruari buruz Amaia Arregi Romarate Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Etxebizitza, Herri Lan eta Garraioetako sailburuari egindako informazio-eskaerari dagokionez. (09\_10\_07\_02\_1778)\n8. Jaurlaritzak kontua ematea, Erregelamenduaren 11.4 artikuluaren arabera, abenduaren 31n metroko zerbitzu berezia erabili zuten bidaiarien kopuruari buruz Amaia Arregi Romarate Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Etxebizitza, Herri Lan eta Garraioetako sailburuari egindako informazio-eskaerari dagokionez. (09\_10\_07\_02\_1777)\n9. Interpelazioa, Gorka Maneiro Labayen Mistoa-UPyD taldeko legebiltzarkideak lehendakariari egina, Benetako Demokrazia Orain herritarren mugimenduaren proposamenei buruz. (09\_10\_04\_01\_0290)\n10. Galdera, Esther Martínez Fernández Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Industria, Berrikuntza, Merkataritza eta Turismoko sailburuari egina, Sestaoko Ibarzaharra poligonoari buruz. (09\_10\_05\_01\_0534)\n11. Galdera, María del Carmen Liñares Filloy Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Industria, Berrikuntza, Merkataritza eta Turismoko sailburuari egina, hegazkin-konpainiei emandako diru-laguntzei buruz. (09\_10\_05\_01\_0539)\n12. Interpelazioa, Juanjo Agirrezabala Mantxola Mistoa-Eusko Alkartasuna taldeko legebiltzarkideak Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketako sailburuari egina, Hezkuntza Sailaren lan-eskaintza publikoan ezarritako hizkuntza-eskakizunei buruz. (09\_10\_04\_01\_0293)\n13. Interpelazioa, Arantza Aurrekoetxea Bilbao Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketako sailburuari egina, Hezkuntza Sailak langileen alorrean duen hizkuntza-politikari buruz. (09\_10\_04\_01\_0295)\n14. Galdera, Mikel Basabe Kortabarria Aralar taldeko legebiltzarkideak Hezkuntza, Unibertsitate eta Ikerketako sailburuari egina, Hezkuntza Sailaren 2011ko lan-eskaintza publikoko euskararen eta gaztelaniaren hizkuntz eskakizunei buruz. (09\_10\_05\_01\_0531)\n15. Galdera, Oxel Erostarbe Tubilla Aralar taldeko legebiltzarkideak Justizia eta Herri Administrazioko sailburuari egina, software librearen garapenaren inguruan. (09\_10\_05\_01\_0505)\n16. Galdera, Mikel Basabe Kortabarria Aralar taldeko legebiltzarkideak Justizia eta Herri Administrazioko sailburuari egina, Irekia webgunean Gobernu Kontseiluaren zuzeneko emanaldiak ezin ikusteari buruz. (09\_10\_05\_01\_0524)\n17. Interpelazioa, Juan Antonio Arieta-Araunabeña Ibarzabal Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Etxebizitza, Herri Lan eta Garraioetako sailburuari egina, azalera-eskubidean eta behin betiko kalifikazioarekin eraikitako babes ofizialeko etxebizitzen lurzorua saltzeari buruz. (09\_10\_04\_01\_0294)\n18. Galdera, Ramón Gómez Ugalde Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Etxebizitza, Herri Lan eta Garraioetako sailburuari egina, Donostiako Intxaurrondo auzoan Euskotrenen geltoki berria egiteko proiektuari buruz. (09\_10\_05\_01\_0533)\n19. Galdera, Mikel Arana Etxezarreta Mistoa-Ezker Batua Berdeak taldeko legebiltzarkideak Enplegu eta Gizarte Gaietako sailburuari egina, atzerritarrek Euskadiko ekonomiari egin dioten ekarpenari buruz. (09\_10\_05\_01\_0535)\n20. Galdera, Garbiñe Sáez Molinuevo Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Enplegu eta Gizarte Gaietako sailburuari egina, Estatuko Enplegu Zerbitzu Publikoan izena emandako enplegu-eskatzaileen datuak Lanbiden sartzerakoan sortu diren arazoei buruz. (09\_10\_05\_01\_0540)\n21. Interpelazioa, Laura Garrido Knörr Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Osasun eta Kontsumoko sailburuari egina, 50 urtez azpiko emakumeei titietako minbizia goiz detektatzeko politika prebentiboari buruz. (09\_10\_04\_01\_0282)\n22. Galdera, Gorka Maneiro Labayen Mistoa-UPyD taldeko legebiltzarkideak Osasun eta Kontsumoko sailburuari egina, Osakidetzako zuzendaritzako kideei pizgarri ekonomikoak ezartzeari buruz. (09\_10\_05\_01\_0526)\n23. Galdera, Juanjo Agirrezabala Mantxola Mistoa-Eusko Alkartasuna taldeko legebiltzarkideak Osasun eta Kontsumoko sailburuari egina, Osakidetzako kargu nagusiei ordaindutako pizgarriei buruz. (09\_10\_05\_01\_0529)\n24. Galdera, Fátima Ansotegi Elordi Euzko Abertzaleak taldeko legebiltzarkideak Osasun eta Kontsumoko sailburuari egina, Gurutzetako ospitalean ordua kontrolatzeko jarri diren gailuei buruz. (09\_10\_05\_01\_0538)\n25. Interpelazioa, M.ª del Carmen López de Ocariz López de Munain Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Ingurumen, Lurralde Plangintza, Nekazaritza eta Arrantzako sailburuari egina, behi-esnearen sektorearen ekoizpenak eta merkataritzak Euskal Autonomia Erkidegoan izan duen bilakaerari buruz. (09\_10\_04\_01\_0292)\n26. Galdera, M.ª del Carmen López de Ocariz López de Munain Euskal Talde Popularreko legebiltzarkideak Ingurumen, Lurralde Plangintza, Nekazaritza eta Arrantzako sailburuari egina, lehenengo sektoreak Lurralde Politikarako Aholku Batzordean parte ez hartzeari buruz. (09\_10\_05\_01\_0496)\n27. Interpelazioa, Mikel Basabe Kortabarria Aralar taldeko legebiltzarkideak Kulturako sailburuari egina, ETB-1 telebista integrala bihurtuko duen programazioaz. (09\_10\_04\_01\_0291)


CIDETEC-ek, RECYSITE : konposatu berdeen sorta berria, egitasmoan parte hartu du. | Cidetec\nCIDETEC-ek, RECYSITE : konposatu berdeen sorta berria, egitasmoan parte hartu du.\nRECYSITE egitasmoaren helburua, bioerretxin eta zuntz naturaletan oinarrituriko konposatu berde guztiz birziklagarri eta berrerabilgarriak ekoiztea da.\nEuropako sektore estrategikoek (garraioa eta eraikuntza), material jasangarriagoak behar dituzte eta, bai birziklagarritasun nahiz bizitza erabilgarriaren amaieraren inguruko europar arautegia bete behar dituzte. Gainera, ekoizpenean sortutako hondakinak birziklagarriak izango dira, (hondakinen %30). Bi sektore hauek dira aipaturiko material konposatu hauen kontsumitzaile nagusiak, (%69) eta sortzen dituzten hondakinak, kasurik hoberenean, errefortzu materiala berreskuratzeko errausten dira, beraz ingurumen arazo bat sortuz. Honela, Europako gobernuek, industriek eta azken erabiltzaileek irtenbide jasangarriagoak eta errentagarriagoak ez ezik ingurumenari begirune handiagoa diotenak eskatzen dituzte.\nArazo honen aurrean, RECYSITE partzuergoak irtenbide bat proposatzen du, bi sektore ezberdinen errekurtso naturaletatik lortu eta guztiz birziklagarri diren biokonposatu berrien balioztatzearen bidez. Eta ez balioztatzeko soilik, honetaz gain baita emaitzen transferigarritasuna egiaztatzeko ere. Garraioa (hoztutako kaxa trukagarriak) eta eraikuntza (fatxadako horma modularra) hautatu dira, ekonomian eragin gehien duten europar sektoreetako bi baitira, izan ere, Europako BPG eta lanpostuen % 15 baino handiago izanik.\nLife egitasmoak, Europako lau herrialde ezberdinetako zazpi kide biltzen ditu, CENTEXBEL (Belgikako Ehungintzarako zentro zientifiko eta teknikoa) erakundeak koordinaturik. Egitasmoak, 36 hilabeteetako elkarlanerako 2 milioi euroko aurrekontua du. Partzuergoko beste kideak ondorengoak dira: LAZELOISE (BE), AVANTIUM (NL), CNRS (FR), CIDETEC (ES), AITIIP (ES) y SISPRA (ES).\nLife programa, ingurumen eta klima ekintzetarako EB-ko finantzaketa tresna da, eta bere helburu nagusia EB-ko ingurumen eta klima legedia nahiz politikaren aplikazio, eguneratze eta garapenean laguntzea da, honetarako, Europako balio erantsia duten egitasmoen finantzaketan parte hartuz.


Emakume Mahaia indartzeko asmoz, bilera irekia deitu dute urriaren 20rako - Azpeitia - uztarria.eus\nEmakume Mahaia indartzeko asmoz, bilera irekia deitu dute urriaren 20rako\nMaialen Etxaniz 2021-10-15 17:18\nEmakumeen Mahaiko zenbait kide, artxiboko irudi batean.\n"Herriko emakumeen ahotsa entzutea, jasotzea eta hori oinarri hartuta, parekidetasun politika eraginkorrak sustatzea" da Emakumeen Mahaiaren xedea. Aurten 20 urte bete ditu, baina taldea sendotzea dute helburu udalak eta mahaiko kideek. Hori dela eta, batzar irekia deitu dute hilaren 20rako. Emakumeen Txokoan jarri dute hitzordua, 17:00etan.\nAzpeitiko Emakumeen Mahaiak 20 urte bete ditu aurten, eta orain taldea indartzea eta sendotzea dute helburu Azpeitiko Udalak nahiz Emakumeen Mahaiko kideak. "Herriko emakumeen ahotsa entzutea, jasotzea eta hori oinarri hartuta, parekidetasun politika eraginkorrak sustatzea. Horixe da Udaleko Parekidetasun Sailaren eta Emakume Mahaiaren asmo eta helburua", azaldu du erakundeak. Bide horretan jarraitzeko indartu nahi dute Emakumeen Mahaia. Hori dela eta, taldean parte hartu nahi duten emakumeei zuzendutako batzar irekia deitu dute urriaren 20rako. Emakumeen Txokoan jarri dute hitzordua, 17:00etan.\nHitzordu horretan, "elkar ezagutza bultzatzeaz gain", Emakume Mahaiaren eta Emakumeen Txokoaren berri emango dute, horiek ezagutaraztea baita duten xedea. Udalak jakinarazi du bilerara joateko asmoa dutenek aurrez mezu bat bidaltzea komeni dela "antolaketa lanak errazteko". Beraz, batzarrera joan nahi dutenek mezu bat bidali beharko dute emakumetxokoa@azpeitia.eus helbidera urriaren 18a bitartean.\nIdoia Arrizabalaga Parekidetasun zinegotziak adierazi duenez, erronkei aurre egiteko emakume gehiagoren inplikazioa garrantzitsua dela uste dute: “Herriko emakumeen ahotsa da mahaia, eta hori sendotu nahi dugu. Jatorri, sentsibilitate, adin… ezberdinetakoak biltzen gara, baina aurrean ditugun erronka berriei erantzuteko, ezinbestekoa iruditzen zaigu emakume gehiagoren inplikazioa”. "Mahaian, besteak beste, berdintasun politiken norabidea hausnartzen da, gero udalean proposatu eta abian jartzeko. Horregatik, herriko emakume guztiak gonbidatu ditu Emakume Mahaia eta txokoa ezagutzeko jarritako hitzordura", gaineratu du Arrizabalagak.


Bueltan da musika Falerinan - Gasteiz - Alea.eus\nBueltan da musika Falerinan\nErredakzioa 2019-06-01 08:30\nEgilea: Infraganti Band.\nBigarrenez egingo dute gaurtik Belar Sounds programa Montehermoso kulturuneko lorategian.\nAire librean musikaz gozatzeko aukera izango da, aurten ere, Falerinan, Gasteizko Udalak antolatutako Belar Sounds izeneko programaren bidez. Gaur, larunbata, emango dio hasiera kontzertuen zikloari James Room & Weird Antiqua musika talde bilbotarrak.\nBelar Sounds musika topaketen programak sendotzen ari diren taldeen lana ezagutaraztea du helburu. Aurtengo edizioan, urriaren 5era bitartean, denera, 11 kontzertu eskainiko dira Montehermoso kulturuneko lorategian. Euskal Herriko bederatzi taldek hartuko dute parte; horiez gain, Bartzelonako bi talde eta Madrilgo bat igoko dira agertokira.\nParte-hartzaile guztien artean, hiru dira gasteiztarrez osatuta dauden taldeak. Ekainaren 23an joko du lehenak: Los Misterios; 2014an sortu zen, rock & roll instrumentalaren eta surf-rockaren ur nahastuetan aritzeko. Uztailaren 7an, berriz, Infraganti Band boskotea itzuliko da Falerinara; Julia Butenkoren ahots bereziak berezko estiloa emango dio emanaldian baxuaz, gitarraz, saxoaz eta bateaz osatutako taldeari.\nMoni Garagek itxiko du edizio honetako egitaraua, urriaren 5ean. Besteak beste, Rock & rollaren, Ingalaterrako pubaren, Eskandinavia Ramones-zaleari egindako omenaldien eta Japoniako punk-bluesaren bideetatik doan musika aurkeztuko du.\nKontzertu guztiak asteburuan izango dira, ordu berean: hain justu ere, 13:30ean.\n• Ekainak 1: James Room & Weird Antiqua (Bilbo).\n• Ekainak 9: The Young Wait (Donostia).\n• Ekainak 23: Los Misterios.\n• Ekainak 29: The Romanticos (Tolosa).\n• Uztailak 7: Infraganti Band.\n• Uztailak 14: Rachel Reyes & The Fireballs (Madril).\n• Abuztuak 24: Frank Blackfield Band (Donostia).\n• Abuztuak 31: Wax & Boggie (Bartzelona).\n• Irailak 7: Komando Funk (Iruñea).\n• Irailak 14: Koko Jean & The Tonics (Bartzelona).\n• Urriak 5: Moni Garage.