LotsaBAGAtik lotsaBAKOra lotsaBAGATU edo lotsaBAKOTU - Bizkaieraren ataria\nPosted on 2017/04/20 2019/04/26\nLekeitioko itsas kantu ezagun baten berbak dira: Seineru gaizto lotsabagia, / beti itsasorako deidxa, / andra ederrak ohian itxita / txaputxeruen kontura. / Trabola trabola trabola / dxudxia / itsasorako treotzaria.\nBaga atze-hitz edo postposizinoa konposaketako bigarren osagai bihurtu da edo nahi bada, parasufijo euskerazko hitz-sorkuntzaren ibilian. Izaki edo kualidade bat eukana dun atzizkiaz markatzen bazan, haren eztasuna, edo eza eukana baga atze-osagaiaz markatzen zan: diruduna # dirubagea, jabeduna # jabebakoa, zentzunduna # zentzunbagea. Kirikioren hitz-kontrajartze bigaz erakutsirik: Zu, jatorriduna, ta ni, jatorribakoa, gara (Abarrak), eskoladunen artean baino eskolabakoen artean notin buru obedunak egon leitekez (Abarrak II). Adjektibo kategoriako hitzak sortu dira horretara era irregular batez, adberbio funtzinoaz be erabili izan diranak.\nIzenen gainean eregiten badira be sarrien baga/bako-dun eratorriok, aintzat hartzekoak dira beste kategoria batzuen gainean eregitako ereduak be. Aditz partizipioak dira besteon artean ugarien antzekoak, izenen ondoren. Ardao garrantzubakoa edo esne mindubakoa. Genero saldua eta saldubakoa. Emakume ikasia eta ikasibakoa. Sein jaioa edo jaiobakoa. Arrautza egosia edo egosibakoa. Aragi gazitua edo gazitubakoa. Erabagi ondo pentsaua edo pentsaubakoa, eta horretariko zenbat gura eregi geinkez.\nGoiburuan aitatu dan lotsabaga/lotsabako bikotea, Kirikioren pasarte honetan hanpadura-indar bereziaz dirauena: ?Geiztoa, bai!, barriro be esango jonat; hazalako. Gizona be jo egiten don eta! ?Aitearen! Hau da emakumearen lotsabakoa! Gizona joten dodala? (Abarrak).\nZentzunez eskas dabilen bati, ondo esanda legoke, zentzunbagea edo zentzunbakoa dala, adinbagea edo adinbakoa adin gitxikoa dala be esan daikegun moduan.\nIkasketak edo eskolea dauenagaitik, ikasia edo ikasiduna, edota eskolatua edo eskoladuna dala esaten dan moduan, horretarikorik ez dauenagaitik esango dogu eskolabakoa edo ikasibakoa dala, edota eskola edo ikasi gitxikoa. Kirikioren berbaz: Ai, orduan badakit guk eskolabakoa esan oi doguna da analfabeto.\nZorioneko edo zoriontsu izan daiteke bat, eta halan ez dan edo ez dagoana zoribagea edo ditxabagea dala esaten zan lehenago: Nire ditxabagea!, inoan Peru Abarkako Madalena benta-ugazabandreak, laban eginda jausi eta mankatu eta ostean.\nEsaera zahar batzuetan untzeturik be gorde dira bako osagaidun adjektiboak. Horreetariko polit bat, Zamarripak gogorazoten deuskun hau: Arran minbakoa sasian usteldu zala da esakunea.\n– Aurreko izenari –ik partitibo-atzizkia dautsala: /Iz + -ik + bako/. Halan: Txarrik bakoa. Bape lotsarik bako jentemodua. Ezeren bildurrik bako mutila. Inoren ardurarik bako andrea. Zamarripa txorierritarraren esaldi batzukaz on egin dogu dinoguna: Gaur berton urten eragingo neuskie, eta lauoinean urten eragin be, baina geldiunerik bako arineketa ikaragarrian, beti negarrik bako poz baten bizi izatea, begiratutea utsa da, begiratute utsa, asmo txarrik bakoa danean, Bizkaiko izenik bako erri baten bizi zan. Eta Kirikioren beste bategaz osotu: Nire besoa ta azkorea, barriz, bata makala ta bestea zorbatzik bakoa dira..\n– Izen eta adjektiboaz osoturiko sintagma bati laguntzen be agertu leiteke bako hori. Dotrinetan sarri aitatzen dan damu on bako konfesinoa esaldia balia bekigu eredutzat.\n– Izenlagunaz lagunduriko izen baten ondoren. Sermoilari baten hitzetan: Gatxen usain bako onak. Edo: Inoren gatx bako biraoak.\nIzen kategoriako hitzak be erraz garatzen dira baga edo bako osagaiez lagundurik, adjektiboarena baino askoz neurri apalagoan izanda be. Baten batzuk aitatuko ditugu. Bidebaga (bidebako) dogu klasikoetariko bat. Mogelen berbaz: Espaia naiz Siriako arma-gizonak egin baleuste bidebaga damugarriren bat, igarokorra izango zan enetzat (PAb). Ustebaga/ustebako bikotea be batuz ustekabe hedatua eta ezaguna dogu guztiz, sarritan adnominal gisa (ustebako) edo adberbio gisa (ustebagean): Nok esango leuke Landetako baserrian imini jatala, uste-ustebagean sartuta, oillanda ta usakumezko errea. (Mogel).\nGaur egungo berbetan bizitasun handia darakus egitura honek, tradizinoko lekukotasun urriak gorabehera. Janbakoa, jan-ezaren esanguraz: Janbakoak ez dakar gauza onik! Dirubakoa, dirurik ezaren esanguraz: Dirua txarra dala esaten da baina, dirubakoa be ondo tristea da, gero! Zamarriparen hitzez: diru bakoa beti da txarra. Jaio zan ezkero ama ezagutu ez eban andra zahar bati neuk entzuna: Zuek ez dakizue ondo, amabakoa zer dan!\nBako osagaiaz eregitako adjektiboen gainean hainbat aditz sortu dira. Horreetarikoa dogu azkentsu aidean dabilen armabakotu/armagabetu bikotea, aditzizen modura armabakotze/armagabetze gehiago erabilia, gaztelaniazko desarme izenaren ordainez. Tradizinoan sustraituagoa dogu lotsabakotu. Artean beste portakizun bat eukan bategaitik behin baino sarriago entzun da: Aspaldion garbi lotsabakotuta dago, gero!\nIzen barriak be eregi geinkez keria edo tasun atzizkien bidez. Sustrai edo zentzun gitxigaz eginiko ekintza edo hartutako erabagi bategaitik erraz entzungo zenduen: Ikaragarrizko zorakeria, itzelezko zentzunbakokeria urliak egin dauena! Eta ezetsi edo gaitzestekoa, egite bat ez eze, jarrera bat, joera bat edo izaera bat be izan daiteke. Ditugun eginbeharretan ardurabakoa danari arpegira egotzi leio: Zure ardurabakotasunak ez dauka akaburik!\nPosted on 2017/06/02 2019/04/26\nHor Txorierri edo Butroi aldera bazoaze eta bertako euskaldunzaharrakaz barriketaldi bat egin, berehala entzungo dituzue...


Tiroideen nahaste komunak\nTiroideo Suplementos Hartu aurretik\nZure tiroideentzako 10 erabilgarriak\nTiroideo Osasunari buruzko azken pentsamenduak\nTiroideoak tximeleta itxurako guruina du metabolismoa erregulatzen duen lepoaren oinarrian. Gorputzaren hormonak egiten eta kontrolatzen dituen sistema endokrinoaren zati garrantzitsu bat da.\nHainbat tiro mota daude tiroideoak eragin ditzakeen desorekak, funtzioa eragiten du eta, aldi berean, zure metabolismoa.\nGaixotasuna tiroideoaren funtzioa nola aldatzen den arabera, zure osasunarekin arazo ugari sor ditzake neke muturrekoetatik, presio arterialalo egiteko istiluengana.\nNutrizio espezifikoak eta belar suplementos sintoma horietako batzuk kudeatzen lagun dezake.\nEstatu Batuetako biztanleriaren hamabi heriotza tiroideoaren gaixotasun mota batek eragiten du (1). Tiroideen nahasteak tiroideoak tiroideo hormona gehiegi edo gutxiegi sortzen hasten direnean sor daitezke.\nTiroideoaren gaixotasun arrunt batzuk daude azpiko arrazoi desberdinekin: Hashimoto gaixotasuna, Grave gaixotasuna, goiter, eta tiroideoen noduluak, eta tiroideoaren minbizia.2).\nGaixotasun ezberdinak badira ere, tiroideoan eragina dute nolabait hormona ekoizpena aldatuz.\nHipertiroidismoa tiroideoaren guruina tiroideoaren hormona gehiegi sortzen ari da. Batez ere emakumeak eragiten ditu eta gizonezkoena ez da hain arrunta.\nGraves 'gaixotasuna hipertiroidearen kausa ohikoena da; ondoren, tiroideoaren noduloak eta gehiegi tiroideoaren botikak dira (3).\nHipertiroidismoaren sintomak honako hauek dira:\nUrduritasuna / antsietatea\nLo egiteko zailtasuna\nLarruazaleko aldaketak (loditzeko edo moteltzea)\nIle desegokiak eta iltzeak\nIkus dezakezun bezala, gehiegi tiroideo hormona izatea benetan eragin dezake zure osasunaren alderdi desberdinak.\nHipotiroidismoa hyperthyroidism baino ohikoagoa da, Estatu Batuetako pertsonen% 4.6en eragina duena (%4). Hipotiroidismoa gertatzen denean, tiroideek ez dute hormona nahikoa ekoizten.\nGaixotasun autoimmune izeneko maiz gertatzen da, Hashimoto gaixotasuna. Gainera, tiroideen guruinaren kentzea kirurgikoa izan daiteke minbizia edo erradiazio tratamenduaren kalteak direla eta.\nHipotiroidak sintoma txarrak ere sor ditzake, besteak beste:\nPisua Gain / pisu galera erresistentzia\nMemoria arazoak / garun lainoa\nBihotzeko tasa motelagoa\nBai hiper- eta hipotiroidak nahiko beldurgarriak sentitzen zarete. Zorionez, asko jan ditzakezu nutrizio-jakintsuak hobeto sentitzeko.\nTiroideo osasunerako edozein osagarri hasi aurretik, lehenik eta behin, tiroideoaren disfuntzio mota eta arrazoi kausa ulertu nahi dituzu. Autoimmune al da? Minbizia bezalako bigarren mailako egoera batek eragindakoa?\nFaktore horiek guztiak hartu nahi dituzun osagarri motaetan eragina izan dezakete.\nEra berean, kontuan hartu zure medikuak tiroideo panel osoa lortzean ziurta ez duzula benetan tiroideo disfuntzioa.\nJende askok uste du denbora guztian pisua galtzeko edo nekatuta egoteak tiroideo arazo bat adierazten duela. Sintoma horiek beste baldintza batzuek eragin ditzakete eta medikuak diagnostikatu beharko lituzke tratamendurako edozein osagarri hartu aurretik.\nTiroide panel idealak TSH, T4, T3 eta Free T4 izan beharko lituzke. Mediku askok TSH probatzen dute bakarrik, eta horrek ez du tiroideoaren osasuna guztiz ebaluatzen (5).\nZure tiroideoaren irudia osorik ikusi ondoren, sintomak kudeatzeko sintomak bilatzen hasten zara.\nBeti ziurtatu zure medikuari lehen aldiz edozein osagarri hasi aurretik tratamendu agindua oztopatzeko. Osagarri batzuek tiroideoaren botikak nola eragin ditzakete eragin dezakete, beraz, zure medikuari ezer exekutatu nahi diozu.\nHona hemen artikulu honetan xehetasun handiagoz joango garenei buruz.\nNutrienteen gabeziak tiroideoaren disfuntzioan laguntzen du. Okerrak eta dieta egokia duten gabeziak zuzentzeak tiroideoaren osasuna hobetzen laguntzen du.\nZailtasunen aurrean osagarriak ausaz hartu aurretik, galdetu zure medikuari odol-analisi bat egiaztatzeko.\nHonek zure eta zure medikuari plan pertsonalizatu bat ateratzeko aukera emango dizute, zein osagarriak hartu eta zer dosi egokia izan ditzazun.\nD bitamina askoz ere bitxia da hormona bat bezala; beraz, ez da harritzekoa ere tiroideoaren hormonak eragin ditzakeela, hormona guztiak elkarren artean lotzen baitira. D bitamina ere arduratzen da kaltzio xurgapena, lagunduz mantendu hezurrak sendoa, eta funtzio immunologikoa.\nZure gorputzak D bitamina guztia eguzkiarengatik esposizioaren beharra izan dezan. D bitamina-gabezia, pertsonen% 42-en eragina, tiroideo-gaixotasun guztien arriskua handitu dezake, minbizia barne.6, 7).\nD bitaminaren gabezia oso altua da, batez ere denbora gehiegi igarotzen dugulako. Hala ere, gibeleko gaixotasunaren kausa azpiko kausa ere izan daiteke.\n2013 azterketa batek tiroideoaren disfuntzio ezaguneko gaixoen D bitaminaren maila ebaluatu zuen. Ikertzaileek aurkitu zuten D bitaminaren maila nabarmen txikiagoa izan zuten hipotiroidismoan dutenak, serum kaltzio maila gisa.\nGabezia maila tiroideko disfuntzioaren larritasunarekin lotuta zegoen. Ikerlariek proposatu zuten emaitza horietan oinarrituz, D bitaminaren gabeziak gogor eragin dezakeela hipotiroidismoaren diagnostikoan eta progresioan. Emaitza horietan oinarrituta, ikertzaileek gomendatu zuten tiroideo gaixotasuna duten pertsona guztiei D bitamina-gabezia kontrolatzea (8).\nD bitamina ez da erraz janarietan; esnea, basa-harrapatutako arrainak, arrautzak, perretxikoak eta beste gotortutako elikagai bitamina horren iturri moderatuak dira. Zure D bitamina modu naturalean handitu nahi baduzu, igarotako denbora pixka bat eguzki-argia zuzenean.\nHorrek zure gorputzaren bitamina hau naturalki ekoizten laguntzen du hobetu zure aldartea.\nD bitaminaren RDA 600 IU da, baina aditu askok uste dute kopuru hori oso txikia dela, gabezia sakona kontuan hartuta. RDA D bitaminaren osagarri bat hartu nahi baduzu, behar izanez gero, behar izanez gero, leku ona da.\nDrogei buruzko D bitan zehazki jakiteko modurik egokiena odol-proba egitea da. Horrek zure medikuak zehaztuko du preskripzio-dosi bat behar baduzu edo kontratu gehigarri bat egingo baduzu, zure gabezia larritasunaren arabera.\nOmega-3 gantzak dira antiinflamatorio gantz funtsezkoak gizakien osasunerako. Dietatik etorri behar dute, gorputzak berak sor ditzakeen beste koipe mota batzuk ez bezala. EPA, DHA eta ALA (omega-3s) aurkitu ohi dira gantz-arrainak, intxaurrak eta flaxseeds.\nTiroidean eragina duten gaixotasun asko gaixotasun autoimmuneak dira, gorputzean gehiegizko hanturak eragindakoak. Omega-3 gantzak gehitzeak lagundu dezake tiroideoaren gaixotasun autoimmuneen azpiko kausa kudeatzen, hala nola Hashimotoren, eta sintomak hobetzen ditu.\nOmega-3 koipeak osagarri gisa frogatu dute botika antiinflamatorio asko (adibidez)9).\nNola hartu Omega-3 osagarri\nOmega-3 osagarriek gosari antiinflamatorio garrantzitsu hauen ingesta sustatzeko modu bikaina dira, batez ere arrain jaten ez baduzu. Aukera ugari daude eskuragarri omega-3 gehigarri bat aukeratzean.\nGarrantzitsuena EPA eta DHA da, omega-3 aktiboak, 2: 1 ratio batean. Alabaina, ALA ere omega-3 beste bietan aktibatuta egon behar da, prozesu oso eraginkorra. EPA eta DHA-k zure buck-etarako bang handiena ematen dizute.\nAukeratu omega-3 osagarri bat, esate baterako, arrain txikiagoetatik, esate baterako, sardinak edo antxoak, metal astuneko kutsadura gutxiago dutenak. Edo kontuan hartu krill olioa edo alga-olioa, are gutxiago kutsatuak. Algalen olioa DHA eta EPAren vegan bakarra da.\n1000-3000 mg eguneko omega-3 bidez osatzeko. Baina, ez ahaztu arrain gantz zure dieta. Saiatu arrainak altxatzen omega-3etan, esate baterako, izokin basatia, gutxienez astean bitan.\n10 Krill osagarriak\nTirenearen funtzioa babesteko beharrezkoa den mikronutriente da selenioa. Orduan sortzen den hidrogeno peroxidoa garbitzeaz arduratzen da iodo tiroideo hormonak egiteko aktibatuta dago.\nSelenio eskasarekin, hidrogeno peroxidoak hantura eta, azkenean, tiroideen eta gaixotasunen ondorioz sortzen du. Horregatik, tiroideen giltzurrunek selenioaren kontzentrazio handiena dute gorputzean.10).\nNola Selenium Take\nSelenio iturri natural onena Brasilen fruitu lehorrak dira. Egunero bi fruitu lehorrak zure selenioaren eguneroko balioaren% 100 betetzen du. Sardinak eta hegaztiak ere iturri onak dira.\nSelenioaren eta tiroiditis autoimmunearen 2014 azterketek aurkitu zuten 200 mcg L-selenometionina osagarriarekin lagunduta tiroideoaren funtzioa hobetzeko (11).\nGarrantzitsua da selenioarekin osatzea iodoa gabezia okerragoa izan dadin, beraz, ziurtatu zure tiroideoak ez direla iodoaren gabeziak eragiten.\nZinka beste traza mineral bat da eta Hashimoto-ren tiroideoan duten pertsonen gabeziak dira. Hau da Hashimotok urdaileko azido maila txikiak sor ditzakeelako, zinka bezalako mineralen xurgapena oso zaila baita.\nHau da arazoa zinka behar den tiroideoaren hormonaren sintesiari esker; beraz, gabeziak Hashimotoren okerragoa egin dezake.\nZinka gabezia tiroideo gaixotasunaren sintoma garrantzitsuenaren azpian kausa izan daiteke: ile galera.\nZink gabeziak zuzentzen ez diren bitartean, ile-galerak iraun dezake tiroiaren maila ondo kudeatzen direnean (botikak).12). bada zure sintometako bat ilea galtzea da, zinkako osagarri bat kontutan izan dezakezu.\nZinka arrastorik gabeko mineral bat da, beraz oso gutxi behar da. Zincaren RDA 11 mg / eguneko gizonezkoentzat eta 8 mg / eguneko emakumezkoentzat da. Zinka osagarriak ez dira epe luzekoak izan behar, gabezia posible bat zuzentzeko bakarrik.\nZinkak kobrezko xurgapena blokeatu dezake, beste mineral garrantzitsu bat. Batzuetan kobrea osagarria hartzeko gomendagarria da zinka gain, bigarren gabezia saihesteko.\nBeti da onargarria dieta zinken elikagai-iturriak sartzea, hala nola arrautzak, hegaztiak, behiak eta kalabaza haziak.\nTop 10 Zink Suplementos\nKobrea mikro mineralak ere garrantzitsua da tiroideoaren hormona funtzioarentzat. Kobre gehiegi edo gutxiegi tiroideoan eragin dezake. Kobrea mailak normalean baino altuagoa izan da hiperkritioan duten pertsonengan.13).\nNola kobrea hartu\nKobrea epe motzean bakarrik erabili behar da eta soilik zinkako gehigarri bat hartzen dutenentzat. Hipertiroidea duten pertsonek kobrezko osagarriak saihestu behar dituzte. gehienak emakumeen eta gizonezko multivitaminak eduki 2 kobrezko mg, jende gehienen beharrei erantzuteko egokia.\nA bitamina tiroideko hormonen ekoizpenean parte hartzen duen gantz disolbagarria da, batez ere T4 T3 bihurtuz. TSH maila arautzen ere lagun dezake.\n2014 azterketek hipotiroidismoaren arriskua duten emakume obesitarioen tiroideoaren gaineko bitamina A osagarriaren eragina ebaluatu dute. Laurogeita lau gaiak 25,000 IU egunean edo A bitamina edo lau hilabeteko plazera eman zaizkio.\nHainbat tiroideo markatzaile neurtu ziren garai honetan. Bitamina A nabarmen murriztu TSH kontzentrazio azterketa garaian zehar, hipotiroidismoaren arriskua murrizteko (14).\nBitamina A bi forma, bai bitamina A aktiboa edo beta karoteno dator. Osagarri gehienek bi konbinazio dituzte. Dosi 2,500-10,000 IU bitartekoa da. A bitamina aktiboaren goiko muga 10,000 IU da, baina osagarri gehienek ere betakarotenoa dute, A bitamina aktiboa ez baita maila horretatik gertu.\nGainera, kontuan hartu zure dietan A bitamina handitzea. Laranja edo berde koloreko barazkietan aurki daiteke, hala nola azenarioak, patata gozoak eta espinakak. Gibela, arrautzak eta babarrunak ere iturri onak dira.\nZortzi bitamina bitaminak metabolismo osasuntsuarentzat garrantzitsuak diren bitaminak dira. Tiroideo gaixotasunak eragindako xurgapen eta digestioarekin arazoak sor daitezke bitamine hauen gabeziak.\nB-bitaminak dituzten gabeziak tiroideoaren gaixotasunaren sintomak imitatu ditzakete, hala nola nekea, gihar mina, ahultasuna eta antsietatea.\nB bitamina guztien artean, B12 bitamina bereziki garrantzitsua da tiroideoaren nahasteak dituztenentzat. 2009 azterketek 116 hipotiroidun pazienteak ebaluatu zituzten B12 bitamina-aren gabeziaren sintomak eta seinaleak. Odol-markatzaile batzuk ere neurtu dituzte tiroideoaren funtzioan eta B12 lotutako anemia.\nIkerlarien ustez ia hipertiroideen% 40ek B12 bitamina baxuko maila zuten. B12-en maila baxuenak ere gabezia horien ohiko sintomak ere jakinarazi zitzaizkien, nahiz eta ez ziren oso zehatzak izan. Sintoma horiek hobetu egin ziren B12 osagarria eman zenean (15).\nB-konplexua bitamina arrunta eta merkea da. Uretan disolbagarriak dira, eta, beraz, ez dago toxikotasun arrisku handirik. B bitaminak multivitaminaren formulazio gehienetan aurkitzen dira, ez baduzu aparteko osagarririk hartu nahi.\nDuzu tiroideo gaixotasuna izanez gero, B12 bitamina gabezia probatu kontuan hartu behar duzu, batez ere, ez baduzu haragi asko jan. Ez bazara, zure medikuak B12 injekzio bat eman diezaioke edo B12 sublinguala gomendatu zure mailak hobetzeko.\nMagnesioa mineral garrantzitsua da gorputzean 300 erreakzio desberdinetan rol bat jokatzen duena. Horietako bat T4 tiroideo hormonaren bihurketa T3-en bihurtzea da. 2015 metaanalisi batek magnesio maila baxuen eta tiroideoaren minbizia izateko arrisku handiagoa aurkitu zuen.16).\nMagnesio osagarriaren dosi handiak beherakoa eragin dezake, beraz, kontuz ibili behar duzu. Osagarrien goiko muga 350 mg / egunekoa da.\nMagnesioa larruazalean xurgatu daiteke, krema edo Epsom gatz bainu baten bidez. Hauek hobeak izango lirateke, digestio-kezkekin zerikusirik ez baduzu.\nHori esanda, hipotiroidun jende askok idorreriaz egiten du borroka. Kasu honetan, magnesioaren zitratoek gauzak mugitu ditzakete. Hasi bi dosi erdi zure gorputza nola erreakzionatzen ikusteko.\nAshwagandha Indiako mendeetan erabilitako belar ayurvedikoa da, sendabelarren propietateengatik. Laguntzen duen adaptogenoa edo belarra da estresaren ondorioak arintzea gorputzean.\nTiroideak ere eragin dezake. Hormona tiroideoen maila handitzen da, hipotiroidismoarekin duten onuragarriak izan daitezkeenak.17).\nNola hartu Ashwagandha\nGomendatutako dosia eguneko 300-500 mg da. Hipertiroidea duten pertsonentzat saihestu behar da, tiroideen hormona-maila handitu dezakeelako.\nEra berean, tiroideo botikak nola funtzionatzen duen aldatu ahal izango duzu, beraz, galdetu zure medikuari ashwagandha hartu aurretik.\nTop 10 Ashwagandha Suplementos\nIodoa maizegi lotuta dago tiroideoaren gaixotasunarekin, baina iodoaren osagarriak normalean ez dira tiroideoaren nahasteak dituzten pertsonentzat. Bai, iodoa behar da tiroideo hormonak egiteko.\nDietaren iodoik eza goiterrean edo tiroideoaren guruinaren handitzea eragin dezake, hipotiroidismoaren kausa. Baina, horrek esan nahi du iodina automatikoki hartu behar duzula tiroideoaren nahaste bat izanez gero? Ez da hain azkar.\n1920etan, goiters oso ohikoak izan ziren iodoik gabeko elikagaietan. Horregatik, osasun publikoko funtzionarioek iodoa gatzera gehitzea erabaki zuten, guztion sarrerarekin osatzeko. Hau goiteroen tasak nabarmen gutxitu ziren, 10 urte besterik ez baitziren, eta oso arraroak dira gaur egun. Hala ere, beste arazo bat eragin zuen, janariari iodoa gehitzen zaion herrialdeetan Hashimotoren (18).\nIodo sarrerarekin eta tiroideen osasunarekin duen garrantzia oreka da, ez duzu gehiegi nahi eta ez duzu gutxi.\nNola Iodo Take\nIodoaren RDA eguneko 150 mcg da. Jende gehienak elikagaiak bakarrik betetzen ditu baldintza hori lortzeko, beraz, medikuek gomendatzen ez badute, hobe da osagarriak egitea.\n10 Iodo Gehigarri Gehienak\nZure tiroideoaren osasuna kudeatzea alderdi anitzeko ikuspegi bat behar da.\nLehenik eta behin, beti zure medikuari hitz egin ezazu edozein osagarri hartu aurretik, batez ere tiroideo botikak hartuz gero. Osagarri batzuk botika hauen funtzionamenduan eragina izan dezakete edo zure medikuak dosia doitzeko aukera izan dezake.\nTiroideen osasuna hobetzeak bizimodu aldaketa batzuk ere dakartza, hala nola, estresa kudeatzea eta ingurumen kimikoen edo metal astunen karga toxikoa murriztea. Dieta aldaketak ere lagun dezake.\nFruta, barazki eta proteina lean altua duten dieta antiinflamatorio baten ondoren, tiroideoaren osasuna ere bai.\nZure tiroideen osasuna modu medikoan, bizimoduan eta elikaduraren ikuspegitik hartzea da zure sintomak kudeatzeko modu eraginkorrena eta zure tiroideoaren funtzioa babestea.\nJarrai irakurtzen: 9 Supplement for Energy Boost baterako\nStock Argazkiak Albina Glisic / Timonina / art4stock / Shutterstock-en\nHasiera » Golak » 10 tiroideo osasunerako osagarri onenak


FLEXUMGEL Tarragona erosi batetik 39€\nNahi dutenentzat erosi gel Tarragona:\nErabiltzeko eskaera orria eta idatzi xehetasunak zure eskaera.\nEta barruan ordu 1 Zure telefono dei bat enpresaren ordezkari eta buruz esango Dizu entrega denbora eta egingo Zure galdera guztiak erantzun. Elementuak izango duzu entregatu postontzia irteera herria Espainia. Ordaindu partzelaren ondoren bakarrik jaso ondasunak eskuak sartu mezularitza edo posta-bulegoan.\nOrdena zure tresna azkar berreskuratzeko artikulazioetan 50% deskontua berezia eskaintzen 39€.\nNon erosi Tarragona Flexumgel\nErosketa Flexumgel Tarragona at erakargarria prezioa\nOrain erosi ahal izango duzu Flexumgel prezio bat 39€ . Idatzi Zure izena eta telefono zenbakia web-orri ofiziala eta get free kontsulta bat gure espezialista. Eguneratu egingo dugu xehetasun guztiak ordena eta bidali produktua Tarragona (Espainia) mail. Ez ordaindu behar duzu, aldez aurretik ordaintzeko eskaera jaso ondoren mail.\nSartu ordena formularioa web orrian zure izena eta telefono zenbakia ordena gel etxeko entrega-Tarragona (Espainia). Prezioa bidaltzeko eskaera postaz edo mezularitza arabera alda daiteke hirian. Zure eskaera egin eta lortu epearen barruan.\nErremedio onena birsorkuntza artikulazioetan laguntzen berreskuratu mugikortasuna, irabazteko mugimendu erraztasuna eta jarduerarik gabe mina! Gaur egun 50% off deskontua, bizkortu erosi deskontatutako prezioa Flexumgel. Produktu kopuru mugatua da, beraz, azkar.\nOrdena Tarragona Flexumgel


Katalunia: Rajoyk esan du Torrarekin biltzeko prest dagoela | Berriak Politika | EiTB\nKatalunia: Rajoyk esan du Torrarekin biltzeko prest dagoela\nTorrarekin biltzeko prest dagoela esan du Rajoyk\nEspainiako Gobernuko presidenteak adierazi du Quim Torra Generalitateko presidente berriarekin hitz egiteko prest dagoela. Hark esango diona "arretaz" entzungo duela erantsi du.\nMariano Rajoyren artxiboko irudia. Argazkia: EFE\nMariano Rajoy Espainiako Gobernuko presidenteak esan du Quim Torra Kataluniako Gobernuko presidente berriarekin hitz egiteko prest dagoela. Arretaz entzungo diola agindu du, baina "ahalegina" egin dezala eskatu dio, "elkarrizketa Carles Puigdemontekin baino errazagoa izan dadin".\nPuigdemontekin batera Berlinen egin duen agerraldian, Torrak jakinarazi du Generalitateko presidente kargua hartzen duenean, gutuna igorriko diola Rajoyri, "baldintzarik gabeko bilera baterako eguna eta ordua ezar dezan".\nRajoyk erantzun du ez diola "inoiz" uko egin Kataluniako Gobernuko presidentearekin nahiz beste erkidego bateko agintari batekin hitz egiteari. "Horrek ez luke inolako zentzurik izango", erantsi du.\n"Berak hala eskatzen badit, Generalitateko presidentearekin bilduko naiz", azpimarratu du. Alabaina, Puigdemontekin elkarrizketa ez zela erraza izan eta, beraz, zentzu horretan "ahalegin bat" egin dezala eskatu dio Torrari.\nHitz egiteko prest agertu bada ere, Rajoyk zehaztu du "elkarrizketak legearen baitan" egin behar direla. "Hortik aurrera, positibotzat jotzen dut bilera bat izatea eta nik arreta handiz entzungo diot", gaineratu du.


La revista de viajes con HistoriaS maria ferreira Archivos - Page 3 de 3 - Historia duzu aldizkari bidaia\nIsaac: “Oraindik udaberria da, iraultza bizirik dago oraindik”\nApr 23 2014\t Ospital Koptoko Heroiak\nduela 29 2013\t Ebrahim Hussein: como la poesia terapia\nGora jaso nuen liburua, eta hosto hasi bidez. Ondoren, gaixoaren niri begiratu. "Zer egingo?", I galdetu. "In Love", esan I.. Eta begiratu dela konturatu naiz, adi. "Irakurri zerbait nahi duzu?", irakurri galderak. He nodded.\nJul 17 2013\t Makuyu, “Sorginen lurraldea”


2015 Sanferminak | Conde de la Mazatarren entzierro arina eta garbia | Iruñeko Sanferminak | EITB\nEntzierro arina eta garbia egin dute Conde de la Mazatarrek\nParte hartu duen jendetza gorabehera, ez da adarkadarik izan. Taldea erdibitu egin da udaletxearen plazaren parean.\nUztailaren 12ko entzierroa, oso-osorik\n2015eko uztailaren 12ko entzierroa\nGaurko zezenek entzierro polita eskaini dute Iruñean eta, orain arteko datuen arabera, ez da izan zauriturik adarkadaz, nahiz eta oso jendetsua izan den.\nConde de la Maza ganadutegiko zezenak bat eginda atera dira ukuiluetatik baina, San Ferminen irudiaren parean, Santo Domingo aldapan, luzatzen hasi da taldea eta, ondoren, erdibitu egin da.\nLasterketak bi minutu eta 26 segundoko iraupena izan du, une politak izan dira, korrikalariak adarren parean eta bi taldeen artean ari zirela.\nTaldea 8:00ak puntuan abiatu da Santo Domingoko kortetatik, bat eginda. Joaldunek taldea gidatu dute baina, aurten oso arinak izan dira, eta handik gutxira taldea luzatzen hasi da, eta zezenek aurrea eta atzea hartu dute.\nModu garbian eta zintzoan jokatu dute ordura arte, baita entzierroaren gainerako ibilbidean ere, eta, zezen bat alboetara begiratzen izan bada ere, ez du korrikalaririk harrapatu.\nUdaletxeko plazara heldu eta erdibitzen hasi da taldea; lehen multzoan bi joaldun eta hiru zezen elkartu dira eta, bigarrenean, gainerakoak.\nMercaderes kalearen hasieran, lasterkari batek zezen bat ukitu du zuhurtziagabekeriaz, baina horrek ez dio kasurik egin eta Conde de la Mazatarrek abiadura handian jarraitu dute, lasterketa garbia osatuz.\nBi taldeek, joaldunak buruan zeudela, Estafetako bihurgunea hartu dute eta, zezen batek irrist egin badu ere, ez da guztiz erori.\nHala, bizkor aritu dira Estafeta kalean barrena. Hainbat parte-hartzaile zezenak ukitzen saiatu dira, baina zintzo jarraitu dute adardunek.\nTelefonicara heldu eta lehen taldea estutu da eta kaleari ekin dio, baina bigarrenak bat eginda bukatu du, nahiz eta hesiaren eskuineko aldetik gertuegi ibili diren.\nAzkenik, zezen plazan sartu dira; lasterkarietako bat zezen baten muturrean jausi da, baina ez du ondorio latzik pairatu eta taldea ondo egituratuta eta arazorik gabe sartu da, bi taldeen artean 20 segundoko tartea zabaldu arren.\nEntzierroa bukatu eta gero, Nafarroako Ospitaleko Larrialdi Zerbitzuak zabaldu duenez, soilik lasterkari bat zauritu da, besoan kolpea hartu duelako.


Espainiara itzultzeko plana | estatuko enplegu zerbitzu publikoa\nEspainiara itzultzeko plana\nEspainiara Itzuli zen plana aintzat hartuz, politika publiko berria, estatu idazkaritzak Migratzen du, eta komunitatea dinamizatzeko helburuarekin sortu nahi dituzte itzuli Mostrarles ez daudela bakarrik dute administrazioak erantzun nahi dio; gizarte beharrizan bereziak dituzten kolektiboak.\nPlan Horretan guztira:50itzulera bultzatzeko neurriak espainiar etorkinak, bildutako6maila handia:\nProiektua zehazteko laguntza profesionala.\nLaguntza antolatzeko eta instalarse itzulia.\nParte hartzeko guneak sortzea.\nGiro ona sortu zuten itzultzeko.\nLaguntza psikologikoa (migrazioa prozesuak.\nUrteko kudeaketa Plana eta lankidetzakoa etengabeko ebaluazioa.\nHalaber, gazteen enpleguaren bidezko eraso plana2019-2021beste neurri batzuen artean, "talentu eta itzulera bultzatzeko Programak mugikortasunaren gazteei zuzendutako kanpoaldean, kontrataziorako laguntza dutenetan, autoenplegua irudian, ostatu eta joan-etorrien gastuetarako laguntzak lehen eta prozesuan laguntzea. Neurriok enplegua sustatuko dira (eremutik eta autonomia-erkidegoen eskumena duten administrazioek parte hartuko dute, lan egiten duten erakundeak (Gazteriaren institutua eta Espainiako itzuli nahi duen langileak. langileen joaten Dira retornados eusteko sareak duen puntu Bakarra informazioa, esperientziak trukatzeko, laguntza itzultzeko baliabideak, informazioa, dokumentazioa eta gazteentzat interesgarria izan daitekeen informazio oro espainiara itzuli nahi. sare horretan parte hartzea Sustatuko da, talentua erakarri nahi duten enpresek atzerrian dituzten gazteentzako enplegu eskaintza kalitatea. Sare hori da langileak erakartzeko orain arte enmarcará Gobernu egitasmoan eta atzerrian dituzten itzuli Autonomia-erkidegoek badutela planetan dituen neurri eta laguntzak Itzultzeko, atari honetan sar daiteke.\nEspainiar herritarrek kanpoaldean.\nLaguntzak eta prestazioak itzulitako etorkinak\nItzulera - autonomia-erkidegoak\nGazteriaren institutua INJuve


Biohondakinen edukiontzi marroia - Lasarte-oria\nBiohondakinen edukiontzi marroia/\nBiohondakinen edukiontzi marroia\nLasarte-Oriako Udalak biohondakinak modu bereizian jasotzeko zerbitzu bat du, edukiontzi marroiaren bitartez. Edukiontzia ireki ahal izateko, udaletxean izena eman eta txartel elektronikoa jaso behar da, kalitatezko konposta egiteko behar-beharrezkoa baita gaikako bilketa modu egokian egitea.\nEkimena etxeetan sortutako biohondakinak jasotzera bideratuta dago batez ere, baina beste sortzaile batzuek ere parte hartuko dute, hala nola ostalaritza-establezimenduek, biohondakinak sortzen dituzten saltokiek eta gastronomia-elkarteek.\nLasarte-Orian egiten den gaikako bilketaren indizeak handitzea da helburu nagusia, hala, zabortegira eramaten den hondakin-kantitatea nabarmen murrizteko. Jasotako biohondakinak konposta egiteko instalazio batetara garraiatuko dira eta, bertan, kalitate oneko konposta egingo da, gero nekazaritzan edo lorezaintzan erabili ahal izateko. Gure etxeetan sortzen ditugun hondakinen % 43 biohondakinak direla izan behar dugu kontuan.\nEman izena eta jaso zure txartela\nParte hartzeko, Hirigintza Sailean izena eman eta txartel elektronikoa eta beharrezko materialak jaso behar dira, doan:\nEdukiontzi marroia irekitzeko txartel elektroniko bat.\nBiohondakinak etxean biltzeko ontzi bat.\nKonposta egiteko 75 poltsa.\nEdukiontzi marroian bota beharreko biohondakinei buruzko informazio-liburuxka bat.\nSortzaile bereziei 40 litroko ontzi bat eta konposta egiteko poltsa handiagoak emango zaizkie, baita txartela eta informazio-liburuxka ere.\nIzena emateko orduan, etxebizitzaren jabe den pertsonaren izen-abizenak eta NAN zenbakia eskatuko dira.\nTxartel elektroniko bat emango da etxebizitza bakoitzeko, eta horietako bakoitza etxebizitza jakin batekin lotuta egongo da.\nOso garrantzitsua da biohondakinak botatzeko konposta egiteko poltsak bakarrik erabiltzea; ez erabili inoiz plastikozko poltsak. Poltsek sei hilabete inguru iraun beharko lukete. Poltsa biodegradagarri gehiago behar dituzten pertsonek udaletxe zaharrera joan beharko dute edukiontziari dagokion txartelarekin. Makinak poltsak ematen ditu txartela txartel-irakurgailura gerturatzean, 50 poltsa guztira. Erabilera desegokiak saihesteko, erabiltzaile bakoitzak 4 hilero eskuratu ahal izango ditu poltsak.\nBiohondakinak gaika biltzeko edukiontzi marroia [pdf]


Bilbobusek espedizio guztiei eutsiko die puntako orduetan - Deia\nBilbobusek espedizio guztiei eutsiko die puntako orduetan\ndeia.eus 31.03.2020 | 11:15\nGizon bat autobusa itxaroten. José Mari Martínez\nGizon bat autobusa itxaroten.\nBILBO. Nahiz eta koronabirusaren aurkako neurriak azkenengo asteburuan indartu diren, badira oraindik lan egitera joan behar diren sektoreak. Horregatik, Bilboko Udalak puntako orduetan Bilbobusen espedizio guztiak mantentzea erabaki du.\nBilbobusek martxoaren 29ko Errege Lege Dekretuaren arabera antolatuko ditu bere zerbitzuak bihartik, aurrera, baina lanera zein ospitaleetara joan behar dutenen joan-etorriak bermatuz une oro. Horretarako, espedizioen % 100ari eutsiko dio puntako orduetan, jende gutxiago dabilen ordu-tarteetan murriztuz. Basurtu eta Santa Marinako ospitaleetatik igarotzen diren lineak –38, 57, 58, 85 eta A9– berrantolaketa honetatik salbuetsita daude, baina gainerako lineek bezala, azken irteera 22:00etatik 22:30era aurreratuko dute.\nGaur egun, Bilbobuseko zerbitzuak bost ordutegitan banatuta daude, baina aurrerantzean beste era batera funtzionatuko dute asteko egun guztietan, jaiegunak barne:\n09:00ak arte, zerbitzuen % 100 ibiliko da linea guztietan.\n09:00etatik 12:00etara zerbitzuak murriztuko dira.\n12:00etatik 15:30era, zerbitzuen % 100 ibiliko da linea guztietan.\n15:30etik 20:00etara, zerbitzuak murriztuko dira.\n20:00etatik zerbitzua amaitu arte, espedizioen % 100 zirkulatuko da linea guztietan. Azken irteerak aurreratu eta 22:00etatik 22:30era bitartean izango dira.\nZerbitzuaren berrantolaketa berria bihar hasita aplikatuko, martxoak 31z geroztik, aurrera. Bilboko Udaleko Mugikortasun eta Jasangarritasun Sailak garraioa ziurtatu nahi die oraingoan ere, egun hauetan lanera edo ospitaleetara joan behar duten guztiei


Drag queena emakumez jantzi eta maiz handizkatutako feminitatearekin edo emakume rolekin jarduten duen pertsona da, sarritan gizonezkoa. Normalean entretenitu edo antzeztea da euren xedea. Ohikoz hainbat ezaugarri handizkatzen dituzte, besteak beste makillajea edo betilleak, efektu komiko, dramatiko edo satiriko bat lortzeko. Nahiz eta gay gizonekin eta gay kulturarekin uztartzen den, sexualitate ezberdinetako drag queen artistak daude. Ez da transexualitatearekin nahasi behar, transexualitate terminoak nortasun sexual eta jaiotzako anatomia sexualaren arteko desadostasun bat adierazten baitu. Kontrajarri bezala drag king terminoa dago, gizon jantzi eta rolekin antzesten duten emakumeak.\nDrag queena emakumez jantzi eta maiz handizkatutako feminitatearekin edo emakume rolekin jarduten duen pertsona da, sarritan gizonezkoa. Normalean entretenitu edo antzeztea da euren xedea. Ohikoz hainbat ezaugarri handizkatzen dituzte, besteak beste makillajea edo betilleak, efektu komiko, dramatiko edo satiriko bat lortzeko. Nahiz eta gay gizonekin eta gay kulturarekin uztartzen den, sexualitate ezberdinetako drag queen artistak daude. Ez da transexualitatearekin nahasi behar, transexualitate terminoak nortasun sexual eta jaiotzako anatomia sexualaren arteko desadostasun bat adierazten baitu. Kontrajarri bezala drag king terminoa dago, gizon jantzi eta rolekin antzesten duten emakumeak. (eu)\nDrag queen (eu)


Prestaketak abiadura bizian ari dira bauma CHINA 2020 | Globe egia\nPrestaketak abiadura bizian ari dira bauma CHINA 2020rako\nBauma CHINArako prestaketak abiadura bizian ari dira. Eraikuntzako makineria, eraikuntzako makinak, meatze makinak, eraikuntzarako ibilgailuen nazioarteko 10. azoka egingo da 2020ko azaroaren 24tik 27ra Shanghai New International Expo Center-en (SNIEC).\n2002an martxan jarri zenetik, Bauma CHINA Asiako industria-ekitaldirik garrantzitsuena bihurtu da. 3850 herrialde eta eskualdeetako 3.350 erakusketarik Asia eta mundu osoko 212.000 bisitari baino gehiagori erakutsi zieten euren konpainiak eta produktuak 2018ko azaroan. Badirudi, dagoeneko, Bauma CHINA 2020-k ere erabilgarri egongo den erakusketa-espazio osoa hartuko du; guztira. 330.000 metro karratu inguru."Egungo erregistroaren zifrak aurreko ekitaldian baino puntu altuagoak dira aurreko ekitaldian, erakusketarien kopuruari eta erreserbatutako espazio kopuruari dagokionez;" dio erakusketako zuzendariak, Maritta Lepp-ek.\nGaiak eta garapenak\nbauma CHINA-k Bauma-k jadanik ezarritako bideari jarraituko dio Munichen, gaur egungo gaiei eta garapen berritzaileei dagokienez: Digitalizazioa eta automatizazioa dira eraikuntzako makineriaren garapenaren motor nagusiak. Hori horrela, isuri txikiko makina adimendunek eta soluzio digital integratuek dituzten ibilgailuek asko izango dute bauma CHINAn. Garapen teknologikoari dagokionez jauzia ere espero da diesel ibilgailu ezezagunei isurketa estandarrak areagotzeko. Txinak iragarri du 2020. urtearen amaieran sartuko dela. Arau berriak betetzen dituen eraikuntzako makineria Bauma erakutsiko da. CHINA eta dagozkion eguneratzeak makineria zaharrentzako emango dira.\nMerkatuaren egoera eta garapena\nEraikuntzaren industriak Txinan hazkundearen ardatz nagusietako bat izaten jarraitzen du, 2019ko lehen seihilekoan ekoizpen balioa% 7,2 handitu da aurreko urteko aldi beraren aldean (2018ko urte osoa: +9,9%). Horren baitan, gobernuak azpiegitura neurriak ezartzen jarraitzen du. UBSek aurreikusten du, azken batean, estatuko azpiegituren inbertsioak ehuneko 10 baino gehiago igoko direla 2019rako. Proiektuen onarpen azkarra eta lankidetza publiko-pribatuen (PPP) ereduen erabilera areagotu beharko lukete azpiegituren garapena.\nAzpiegituretako neurrien ardatz nagusietako batzuk hiri barneko garraio sistemen hedapena, hiri ekipamenduak, potentziaren transmisioa, ingurumen proiektuak, logistika, 5G eta landa azpiegitura proiektuak hedatzea dira. Gainera, adimen artifizialean eta Gauzen Interneten inbertsioak sustatuko direla iradokitzen dute txostenek"berriaren" azpiegitura ahaleginak. Errepideen, trenbideen eta aireko bidaien hedapen eta berritze klasikoa aurrera doa.\nHori dela eta, eraikuntzako makineriaren industriak salmenta zifrak oso ikusgarriak izan ditu berriro ere 2018an. Hazten ari den eskaerak nazioarteko eraikuntzako makineriaren fabrikatzaileei ere onura handia ematen die. Eraikuntzarako makineriaren inportazioak, oro har,% 13,9 igo ziren aurreko urtearen aldean, 5.5 bilioi dolar arte. Txinako aduanaren estatistiken arabera, Alemaniako bidalketek 0,9 bilioi dolarreko balioa zuten inportazioak izan ziren,% 12,1eko hazkundea aurreko urtearen aldean.\nTxinako industria elkarteak aurreikusten du, azkenean, 2019 hazkunde egonkorra izango dela, nahiz eta iraganean bezain handia ez izan. Dirudienez, ordezko inbertsioen joera garbia da eta eskaera kalitate handiko ereduen araberakoa da.


Bilaketa nanoteknologia - Elhuyar Aldizkaria\nGuztira 128 emaitza\n“Nire ustez, garrantzitsua da gizartea zientzia-gaietan jantzita egotea” - ZientziaEus\nSimone Eizagirre Barkerek Cambridgen egon beharko luke, doktoretza egiteko presatzen, baina COVID-19a dela eta hartutako neurriek Errenterian geratzera behartu dute. Etxealdiak une egokian harrapatu du, dena den, eta ez du dena bertan behera utzi beharrik izan. Gogoan du betitik gustatu ...\nnintzen nanoteknologia oso gustuko nuela, fisikan eta kimikan, bietan dauden kontzeptuak baliatzen baititu\n4.0 industria: iraultza baten atarian gaude? - ZientziaEus\nAldaketa teknologiko handietan murgilduta gaude: big data, adimen artifiziala, etengabeko konektibitatea, nanoeskalaren konkista… Ate joka ditugu denak, eta, elkarrekin, iraultza berri baten abiapuntu izan daitezke industrian. 4.0 industria gauzatuz gero, aldaketak ez dira industrian soilik gertatuko, ordea. Gizartea eta baita ...\neta eraldatzea dute helburu nanozientziak eta nanoteknologiak. Lortutako jakintza eta ezagupenetan\n“Herri-mugimenduetan parte hartzea iraultzatxo txikiak abiarazteko bidea da niretzat” - ZientziaEus\nElhuyar Fundazioak 2011n eman zion CAF-Elhuyar Merezimendu saria Jose Ramon Etxebarria Bilbaori (Gernika, 1948), “euskarazko zientzia eta teknologiaren kulturan egindako lanarengatik”. Udako Euskal Unibertsitateak, berriz, 2018an, haren omenezko liburua argitaratu zuen, esker onez. Eta 2020ko urrian, Eusko Ikaskuntzak Manuel Lekuona ...\nbetetzen ari gara: oinarrizko partikulak eta elkarrekintzak, nanoteknologia, zulo beltzak, kosmologia\nNanopartikula metaliko kiralak egiteko teknika bat garatu dute CIC biomaGUNEn - ZientziaEus\nUrrezko nanopartikula kiralak sortu dituzte CIC biomaGUNEn, nanozilindroen gainean urre-atomoak jalkiz. Metodoa sinplea da, beste metal batzuekin ere erabil daiteke, eta, ikertzaileek azpimarratu dutenez, ezin konta ahala aplikazio-aukera zabaltzen ditu, besteak beste, optikan, katalisian, detekzio biologikoan eta irudigintza biomedikoan. Science ...\ndute CIC biomaGUNEn Nanoteknologia Urrezko nanopartikula kiralak Arg. Adrián Pedrazo Tardajos, Anberesko\nHiru emakume ikertzaileren lanari aitorpena egin dio Ikerbasquek\n2019-5-6 - Artikuluak\neta Madrilen, IMDEA-Nanociencian, ibili ondoren, CICbiomaGUNEn Nanoteknologia Biomolekularreko taldea\nUrola Erdiko ikasleek tailer pilotuetan egindako prototipo zientifiko-teknologikoak aurkeztu dituzte ‘BIZILABE’ Azokan\n2017-4-4 - Artikuluak\nIraurgi Berritzen –Urola Erdiko Garapen eta Berrikuntza Agentzia– eta Elhuyar Fundazioak eskualdean zientzia eta teknologia gaitasunak sustatzeko hainbat ekintza pilotu jarri dituzte abian. Azken asteetan landu diren ekintzak Derrigorrezko Bigarren Hezkuntzako ikasleei zuzendu zaizkie. Irakasleei zientzia eta teknologia irakasteko oinarri ...\neta prototipazioa. Horrez gain, esperimentuak egin dituzte polimeroen edo nanoteknologiaren alorrean\nNanoteknologia eta arriskua: Europar Batasunaren adibidea\n2012-4-1 - Artikuluak\nEkonomiaren giltzarritzat ditugu zientzia-teknologiaren berrikuntzak. Lehiakorrak izan eta lanpostuak sortzeko, ezinbestekoak dira. Berrikuntzarako bidean, nanoteknologiari berebiziko garrantzia esleitzen diote bai sektore pribatuak zein publikoak. Baina zer da nanoteknologia? Hitz gutxitan, maila atomiko eta molekularrean aritzen diren zien...\nlanpostuak sortzeko, ezinbestekoak dira. Berrikuntzarako bidean, nanoteknologiari berebiziko garrantzia\nMetal oxido bidimentsionalak sortzea lortu dute\n2017-10-26 - Artikuluak\nMetal likidoak erabilita material bidimentsionalak sintetizatzea lortu dute Australiako RMIT Unibertsitateko ikertzaileek. Metal oxidoen geruza fin-finak sortu dituzte, atomo gutxiko lodierakoak. Material horiek supereroaleak direnez, osagai elektroniko nanometriko ahaltsuak garatzeko aukera emango dutela adierazi dute. Duela hamarkada bat baino g...\n- Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria Nanoteknologia Metal likidoak erabili dituzte metal oxido\nZartadura gehiagorik ez 3D inpresio metalikoan\n2017-9-20 - Artikuluak\nMetalekin 3D inpresioa egiteak benetako iraultza ekarriko luke industrian, diseinu metalikorako aukerak ikaragarri handituko bailirateke. Praktikan, ordea, oso gutxi dira erabili daitezkeen aleazio metalikoak, materiala zartatzen joatea eragiten baitute 3D inpresioaren fusio- eta solidifikazio-dinamikek. Zientzialariek arazoa konpondu berri dute, m...\nZientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria Nanoteknologia Metodologia berri batek 3D inpresio metalikoan\nHelmugara iritsi zarela uste duzunean, urrundu egiten da\n2016-3-4 - Artikuluak\nLeire Gartzia Riverok gogoan du zerk bultzatu zuen Kimika ikastera: Hemezortzi urterekin, justu unibertsitatean zer ikasi aukeratu behar nuenean, upategi batera joan nintzen gurasoekin, eta txundituta geratu nintzen enologoaren azalpenekin. Enologo izateko zer ikasketa egin behar diren galdetu nion, eta ...\n- Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria Nanoteknologia Leire Gartzia Rivero. Arg. Leire Gartzia Leire\nCAF-Elhuyar sariak 2021: ezagutza da txertoa\nIbilgailu elektrikoaren joera: 2030a helburu


Medikua - Hegalak\nEsfortzu frogadun azterketa medikoa\nZure bihotza martxan jartzeko egoera egokian dagoela konfirmatzea ondo baino hobeto dago jarduera egiten hasi baino lehen. Balizko bihotz patologiak aurkitzeko OMEk esfortzu froga egitea gomendatzen du. Hegalaken froga hau egiteko aukera duzu:\nPatologia baskularra baztertzeko esfortzu-proba motorizatua\nMotorizazio kardiako eta tentsiaoaren kontrolarekin, egonaldian dugun erantzun kardiobaskularra, esfortzu submaximoa, maximoa eta errekuperazioa baloratu ditzakegu. Test honi ere "oinarrizkoa gaitasun testa" bezela ezagutzen zaio eta federakuntza guztiak denboraldiko fitxak bete ahal izateko eskatzen duten gaitasun proba da. Zenbait probetan parte hartzeko ere eskatzen da, besteak beste triatloi txapelketetan, txirrindulari txapelketetan, etab. Proba hau, federatutako kirolariei eta kirol partizipatiboko edo aisialdiko kirolariei zuzenduta dago.\nEsfortzu proba laktatoekin\nKirol espezialitate bakoitzari dagokion ergometroarekin egindako proba da. Eskalonatua, epe mugatua eta intentsiatate maila gero eta haundiagoa duen proba bat da, non kirolariari maila bakoitzean duen azido laktikoa ezagutu ahal izateko, belarri-gingilatik odola atera behar zaio. Aldi berean, pultsometro bati esker, bihotz frekuentzia kontrolatzen da proba osoan zehar. Mota honetako probak, kirolari bakoitzaren perfil fisiologikoa aukera ematen digu, ezinbestekoa dena, entrenamendu pertsonalizatu eta nola ez kirolariaren garapena aztertu ahal izateko. Proba hau kirol errendimenduko kriolariei zuzenduta dago, noabait egoera fisikoaren hobekuntza haundiagoa bilatzen dutenak.\nKirol Medikuntzako Kontsultak\nJarduera fisikoa egitea ekiditen dizun lesiorik duzu? Mina sentitzen duzu ibili, korrika ala igeri … egiterakoan? Gure kirol medikuari egiozu konstulta eta eta zure mina sendatzeko giltza emango dizu, halanola, geroko lesioak prebenitzen irakatsiko dizu:\nLesio larrien edo kronikoen balorazio diagnostikatua.\nAriketa fisikoa egiteko desgaitasunaren balorazioa.\nLesioen errehabilitrazio programak.\nLesioak sendatu ondoren kirol jarduerara itzultzeko programak.\nLesioak saihesteko programak.\nBazkideentzako zerbitzu medikuak\nEsfortzu frogarekin bat balorazio mediku sakona egingo dizugu zuretzako egokiena den ariketaren preskripzioa egin ahal izateko. Baina lasai, informazioa ez da paperean geratuko, zentroko beste profesionalek eskura edukiko dute zuretzako banan banako entrenemandua egite aldera.\nHasteak lanak eta bi ematen dizkigu! Ez dadila ondoez txiki bat entrenatzea uztera eramango zaituena! Bazkideek, kosturik gabe medikuarekin kontsulta eskatzeko aukera duzue, begiratu bat bota eta lehen bailehen martxan jartzeko berriz!


Sai zuriaren segimendu telematikoari buruzko azken berriak > Saiak\n» Espezie segipena » Sai zuriaren segimendu telematikoari buruzko azken berriak\nSai zuriaren segimendu telematikoari buruzko azken berriak\n2019-12-31 | Espezie segipena\n2018. urteaz geroz daramagu segimendu hau ikerketa zientifikoko programen eta Sai zuriaren aldeko Frantziako ekintza plan nazionalaren baitan. 2019ko uztailean Nafarroa Behereko bi sai gazte GPS balizekin ekipatzeko aukera eman digu.\nBanakako segimendurako teknika hori bereziki egokia da Euskal Herriko sai zurien azterketarako, eta gaur egun ezinbestekoa da espezie horrek eremuez egiten duen erabileraren ikertzeko.\n2018an hasitako harrapaketa-saioek ez baitzuten deus eman, Pirinioetako Sai zuriaren sareko koordinatzailearekin hitzartuta, habian bi sai gazteei GPS balizak jartzea erabaki dugu.\n2019ko uztailaren 18an burutu da ekintza hau, segimendurako eraztunak eta balizak jartzeko baimena duten hiru pertsonen laguntzari esker (Pirinioetako Parke Nazionaleko bi guardia eta koordinatzailea).\nSAIAK elkarteko kideak eta Baigorriko Ingurumenaren aldeko Ekimen Zentro Iraunkorreko ordezkari bat lagun izan ditu talde honek.\nLehen sai zuri gaztea Anhauze izendatu da, Baigorrialdean sortua izanik eta bigarrena ordea Errobi, Garazitik airatu baita.\nBi hegazti gazte habitik airatu ziren abuztuaren 13an eta 19an.\nAzaroaren 16an, Anhauze Aljeriako mugara hurbiltzen zen. Urriaren 19an – jasotako azken datua – Errobik oraindik Mauritanian Tintanetik urrun ez zegoen eremu txiki bat esploratzen zuen.\nGehiago jakin nahi duzu? Kontsultatu gure newsletterak (oharra: frantsesez daude) eta harpidetu gure bi bidaiarien erromesaldiak jarraitzeko!\nOroitaraz dezagun Leader europar programaren baitan sustatua dela ekimen hau, Euskal hirigune elkargoak, Pirinio Atlantikoetako Departamenduak, Akitania Berriko kontseiluak eta Pirinio Mendiguneko Batzordeak lagundurik.


Iruñerriko lehen mintzodromoa egingo dute bihar — Gaztezulo\nIruñerriko lehen mintzodromoa egingo dute bihar Euskaraz poliki, ongi eta oso ongi mintzatzen direnak elkartuko dira Iruñean, hiru gairen inguruan solasean aritzeko. https://www.gaztezulo.eus/albisteak/irunerriko-lehen-mintzodromoa-egingo-dute-bihar https://www.gaztezulo.eus/albisteak/irunerriko-lehen-mintzodromoa-egingo-dute-bihar/@@download/image/770px-77642prentsaurrekoa1.jpg\nEuskaraz poliki, ongi eta oso ongi mintzatzen direnak elkartuko dira Iruñean, hiru gairen inguruan solasean aritzeko.\nAEK, IKA, Iruñeko Hizkuntza Eskola, Zubiarte euskaltegi publikoa eta Iruñerriko Mintzakide egitasmoak Iruñerriko lehen mintzodromoa antolatu dute biharko, hilak 28. Iruñerriko euskaldunak elkartuko dira bertan, elkarrekin harremana egin eta hainbat gairen inguruko iritziak trukatzeko. Antolatzaileek adierazi dutenez, "pandemiak bakarturik eta etxeraturik eduki gaituen garaia atzean geratu dela dirudien honetan, euskararen zurrumurru gozoan elkarrekin egoteko eta aritzeko gogo biziz elkartuko gara".\nHiru gai izango dituzte mintzagai eta solasean aritzeko gidoia izango dute lagun. Lauzpabost laguneko taldeak egingo dituzte eta 10-15 minutuz gai baten inguruan aritu ondoren, tokia, solaskideak eta gaia aldatuko dituzte, beste hainbeste denboran tar-tar-tar aritzeko. Tartea amaitzean, berriz ere prozedura bera jarraituko dute.\nEkitaldia hasteko animatzaile baten sarreratxoa izango dela aurreratu dute eta, amaitzeko, guztiek batera abesti ezagun bat kantatuko dutela. Iruñeko Autobus Geltoki zaharreko nasetan izango da mintzodromoa, 18:30ean, eta edukiera bete dela iragarri dute antolatzaileek, beraz, arratsalde ederra igarotzeko baldintza eta osagai guztiak dituzte bertaratzen direnek.


Disfrutagarria | Nessun dorma\nHasiera » musika kritika » Disfrutagarria\nFitxa: Euskadiko Orkestra Sinfonikoa. Zuzendaria: Hans Graf. Egitaraua: Beethoven, Stravinsky eta Schumann-en obrak. Lekua: Gasteizko Principal Antzokia. Data: martxoaren 20a.\nInteresagarria izan da Euskadiko Orkestra Sinfonikoak eskainitako azken abonu-kontzertua. Hasteko, egitarauari lotura ematen dion do maiorreko tonalidadea, oinarrizkoa nolabait esateagatik, tonalidade argitsu eta alaia da, ez hain ohikoa, eta kate bat bezala estilo batetik bestera eraman gintuen saio eder honetan.\nBeethoven-en ‘Prometheus-en izakiak’ obraren obertura, adoretsu eta dotore iritsi zitzaigun. Nabariak izan ziren Hans Graf-en eskua, dotorezia eta jakinduria. Beethoven-en nortasun sendoa ederki irudikatu zen orkestraren bertsioan.\nBeste estetika batean murgildu ginen hurrengo obran. Stravinsky-ren ‘Do tonalidadeko Sinfonia’, konpositorearen garai neoklasikoan kokatu dezakegu. Musika gardena, purua da sinfonia honetakoa, Bach edo Haydn-en modeloei jarraituz. Euskadiko Orkestra SInfonikoak jakin zuen mamia ateratzen lan honi, nahiz eta nahiko planoa geratu une askotan, kolorerik gabea.\nZalantzarik gabe, saioaren momentu ederrena bigarren zatian iritsi zen, Schumann-en ‘2. Sinfonia, do maiorrekoa, op. 61’ obrarekin. Lan zirraragarri hau, egilearen une konplikatu baten ondoren konposatutakoa (buruko gaitz larria pasa zuen, bizitza osoan indar gehiago edo gutxiagorekin jasan zuena), distiratsu eta erritmikoa da, eta orkestraren eskuetan emozioz beterik iritsi zitzaigun. Zerbait azpimarratzeagatik, bigarren mugimendua ‘Scherzo: Allegro vivace’, benetan bizi eta kementsua entzun genuen, eta hirugarrena ‘Adagio espressivo’ goxoki bat izan zen, benetan. Taldearen kualitateak agerian geratu ziren: soka doia eta, orokorrean, oreka elegantea. Oso ondo.


Uncategorised – Página 2 – EAThink\nBa ote da janari ekologikorik energia jasangarririk gabe?\nHelburuak: Ekologia eta energia berriztagarrien arteko lotura estuarekiko kontzientzia sortu, bereziki janariaren ekoizpen eta prozesatzeari dagokionez. Herrialde garatuen eta garapen-bidean daudenen arteko desoreken analisia. Arazo puntualei konponbide teknologikoak proposatu. Energia-iturri berriztagarriak erabiltzen dituzten asmakizunak xede desberdinetarako garatu. Materialak berrerabiliz eta…\nPARTE HARTU EAThink BIDEO MOTZ LEHIAKETAN!!!\n“Zer jan, hura izan. Jasangarria al da gure elikadura eredua?” lelopean EAThink proiektuaren bideo motzen lehiaketa abian da!! Animatu zure ikaskideak eta aurkeztu zaitezte!! ZER EGIN BEHAR DA? Oso erraza da: 30 segundoko bideo bat. Bideo honen helburua gazteen artean,…\neuskalfondoa.org euskalfondoa.org 02 02UTC diciembre 02UTC 2016 Uncategorised Sin comentarios\nEathink-eko irakasleak Milaneko Expo mintegian!\nLau eskolatako irakasleak eta Euskal Fondoko arduraduna Milanen izan gara beste herrialdeko irakasleekin @eathink2015 topaketatan. Expomilan2015 ferian izan dira bilerak. Proiektuaren gora beherak azaldu ondoren, 14 herrialdeetako esperientziak ezagutu ditugu (12 Europako eta 2 Afrikakoak), baita feria eta Milan bisitatu…\neuskalfondoa.org euskalfondoa.org 20 20UTC octubre 20UTC 2015 20 20UTC octubre 20UTC 2015 Spain Blog, Uncategorised Sin comentarios


Ausartu zaitez ausarta izaten! - Fundación Gaztenpresa\nGaztenpresa Laboral Kutxak gizarte-lanaren alorrean abian jarritako ekimena da, eta Euskal Autonomia Erkidegoan eta Nafarroan enplegua sustatzea eta ekintzaileei enpresak sortzen laguntzea du helburu. Gaztenpresak zure negozio-ideia bultzatuko du, eta forma ematen lagunduko dizu. Ondoan izango duzu bide osoan, bai abian jartzean, bai hornitzeko finantzaketa eta erraztasunak bilatzean, bai martxan jarri ostean. 15 urtetan, eta LANBIDEren lankidetzari esker, 4.000 enpresak baino gehiagok jaso dute Gaztenpresaren laguntza.\nEkiteko eta negozioa jartzeko erabakia hartzea zaila da beti. Sarritan, beldurrek eta burokraziari buruzko ezjakintasunek ez dute aurrera egiten laguntzen. Gainera, gaur egun, inoiz baino gehiago, arriskatzeko eta galtzeko beldurra dago, berez norbere nagusia izateko urratsa ematea zaila bada ere. Halere, Gaztenpresak jasotako azken datuak itxaropentsuak dira: gero eta jende gehiagok lortzen du bere lanpostua sortu eta lan-egonkortasuna izatea.\nArgi dago ausardia behar dela ekiteko, norberaren lan-egoera, adina eta ikasketa-maila gorabehera. Ausardia behar da erosotasunetik irteteko, amets bat bizitzeko, nork bere buruari erakusteko posible dela grina lanbide bihurtzea.\nAusartzea lehen urratsa da ekiteko. Eta horixe da, hain zuzen, LABORAL Kutxak Gaztenpresaren azken kanpainan aditzera eman nahi duena: enpresa-ideia bat gauzatzen ausartzea, profesionalen berme eta aholku guztiekin.\nInformazio gehiago: http://www.emprendizajelaboralkutxa.com


Ama nintzenean inoiz egingo ez zenituzkeen bost gauza, baina egiten dituzu | Consumer\nAma nintzenean inoiz egingo ez zenituzkeen bost gauza, baina egiten dituzu\nHaurrak hazi bitartean, askotan, gurasoek beren helburuetako bat baino gehiago utzi ohi dituzte, ia ezinezkoa delako letraren oinean betetzea\nZenbat jokabide esaten dituzte emakume batek inoiz ez zukeen izango seme-alabarik eta, hala ere, hazi bitartean, errepikatuz joaten dira! Normala da eta, jakina, gurasoei ere pasatzen die. Artikulu honek biltzen duamatasuna dela eta, “frustratu diren” bost helburu: “ez diot telebista ikusten utziko hiru urte arte”, “ez dut utziko gurekin lo egiten”, “ez diot ondo portatzeagatik ordainduko”, “ez diot jarraituko pixka bat gehiago jan dezan” eta, azken batean, “ez naiz nire ama bezalakoa izango”..\nAmatasuna eta frustratutako asmoak\n“Inoiz ez esan inoiz”. Atsotitzak herri-jakinduriari dagozkio, eta, hain zuzen ere, jakintsuak dira askotan. Seme-alaben hazkuntzak ikusten du alde handiak egiten edo egiteari utziko ziola eta gero benetan gertatzen dena. “Inoiz ez dut egingo”-ren asmoak, atsedenaldi baten beharra dagoenean edo beste helburu batzuk lortu behar direnean. Ondoren, gurasoengatiko “promes hautsi” horietako bost bildu dira.\n1. “Ez diot telebista ikusten utziko hiru urtera arte”\nPediatriako pediatra talde batek 2012an argitaratu duen azterketa baten arabera, haurrek ez dute inolako pantailarekin kontakturik izan hiru urtera arte, eta, une horretatik aurrera eta 16 urte arte, egunean bi ordu baino gutxiago kontsumitzen dute.\nDatu horiek jakinda edo ez, guraso askok antzeko helburuak dituzte seme-alaben hazkuntza imajinatzen dutenean. Hala ere, gehienak errendimenduz amaitzen dira –txikiekin batera– marrazkien eta ikus-entzunezko beste eduki batzuen aurrean. Izan ere, talde honetan ez dira sartzen telebista bakarrik, telefono mugikorrak, ordenagailuak, tabletak eta pantaila duen beste edozein gailu.\nSarritan, aparatu horiek aliatu bihurtzen dira haurrei entretenigarriak izateko eta helduek etxeko lanetan denbora pixka bat emateko edo, besterik gabe, atseden pixka bat hartzeko. Baina gehiegikeriekin kontuz ibili behar da, adingabeentzat arriskutsuak baitira, bai osasun fisikoari dagokionez (gehiegizko pisua eta horren ondoriozko gainerako arazoak), bai alderdi psikiko eta emozionalari dagokionez (estresa, antsietatea, depresioa, etab.). ). Halaxe azaldu zuen 2013an Ingalaterrako Osasun Zerbitzuak.\n2. “Ez diot utziko gurekin lo egiten”\nKasu batzuetan, gertatzen dena da, baieztapen horren ondoren, gurasoek elkar ezagutzen dutela eta konbentzitzen dutela beren onurek (amagandiko edoskitzea erraztea, loaren mesederako izatea, gurasoen eta seme-alaben arteko lotura indartzea) haurrak ohe berean lo egitea konpentsatzen duela.\nHala ere, beste batzuetan, ez da hartutako erabakia, baizik eta haurrak negarrez eta lo egiteari utz diezaion eta helduek atseden har dezaten. Gerta liteke, halaber, koltxoiari buruzko dokumentaziorik egin gabe ere, amak, batez ere, edoskitzaroan, berarekin lo egitearen onurak ezagutzea.\nEdonola ere, komeni da jakitea zer arrisku izan ditzakeen ohea eta haurtxoa elkarrekin partekatzeak. Lehen Mailako Atentzioko Espainiako Pediatria Elkartearen (AEPPAP) txosten batek dio ohitura horrek bularreko haurraren asfixia-aukerak eta bat-bateko heriotza areagotzen dituela, batez ere haurrak oso txikiak direnean eta ondorengo urteetan lo arazoak dituenean.\n3. “Inoiz ez dizut saririk emango kasu egin diezadan”\nHeldu gehienentzat, haur bat izan aurretik beren planetan, hori ez da aldatu behar. Ez zaio saririk ematen haurrari, egin behar duena bete dezan. Are gutxiago, noski, negoziaketetan edo xantaia emozionaletan sartzea. Eta, hala ere, seme-alabak dituzten ia pertsona guztiek aitortu dute egoera horretan aurkitu dutela noizbait.\nNahiz eta espezialistek ez duten gomendatzen baliabide gisa sariak erabiltzea, horrek eragin dezake haurrak estimulu horiei aurre egitea, eta, hala ere, ohikoa da kasu berezietan erabiltzea, batez ere epe ertain edo luzeko helburuetarako edo jokabideak zuzentzeko. Edonola ere, sariak beti dira hobeak zigorrak baino.\n4. “Inoiz ez dut jarraituko gehiago jan dezan”\nNor ez da aurkitu semearen atzetik mokadu bat gehiago onar dezan? Ahoa irekitzea, hori da azkena eta amaitu egiten da… Elikadura da haurra hazteko gai sentikorrenetako bat, eta guraso guztiek nahi dute haurrak osasuntsu eta indartsu eta energiaz beteta hazi daitezen. Horretarako, ziur egon behar dute benetako haurrak goserik ez duela, ez dela bakarrik jolasten hasteko gogoa, ahoa itxita edukitzeak edukitzailea edo koilara janariarekin hurbiltzen dionean.\nNoski, beste asko ere “inoiz ez naiz joaten elikadurarekin”, oso maiz gertatzen dira eta, neurri handiagoan edo txikiagoan, erori egiten dira: “Inoiz ez dut postrerik emango, jaten amaitu ez baduzu”, “inoiz ez duzu emango ordu luzerik desordorerik”, “inoiz ez duzu kroketa izozturik emango”, etab.\n5. “Ez naiz nire ama bezalakoa izango”\nAgian, bete gabeko asmo guztiak hemen laburbildu daitezke. Izan ere, oro har, norberak uste du ez duela bere gurasoek bezala jokatuko, eta akatsak errepikatuko dituela, hobeto egingo duela. Eta, hala ere, denborak aurrera egin ahala, gero eta antzekoagoa da.\nHorrela ikusten da haurren aurpegia listuz garbitzen, lurrera erori arren txupetea emanez, biberoi bat prestatuz, esterilizatu gabe (gutxienez, egoera ezin hobeetan), beste edozein gurasori aholkuak emanez eta beste hainbeste gauza eginez. Alde batean “amaren eskuliburu” bat eta “aitaren eskuliburu” bat idatzi balu bezala, nahiz eta inork irakurri ezin izan, oso zaila izango litzateke betetzeari uztea.\nhábitos-eu haurrak madres-eu onketa propósitos-eu


Bizikidetza eta Giza Eskubideen Udal Planean inplikatutako eragile nagusiak hauek dira:\n- Bozeramaile Batzordea: Udalean ordezkaritza duten partiduetako ordezkariek osatutako gunea. Bere misioa, Planaren garapen egokia zuzentzea da.\n- Mahaia Teknikoa: Inplikaturik dauden udal sailetako teknikariek osaturikoa. Beraien misioa aurreikusi diren proposamen eta ekimenak koordinatzea eta uztartzea da.\n- Bizikidetza eta Giza Eskubideen Batzordea: Herriko pertsona esanguratsuek osaturiko kontsultarako gunea da. Bere misioa Zarauzko Bizikidetza eta Giza Eskubideen egoera elkarrekin hausnartzea eta aztertzea da.\n- Gizarte Hezkuntzako Batzordea: Udalerriko gizarte hezkuntzako eragileen (elkarte eta ikastetxeen) lan eta hausnarketarako gunea da. Bere misioa Bakea, Bizikidetza eta Giza Eskubideetarako Heziketan Zarautzen dauden beharrak elkarrekin hausnartzea eta aztertzea da.\n- Herriari irekia dagoen gunea: Zarauzko biztanleria osoari irekia dagoen gunea da. Bere eginkizuna aurreikusten diren ekimen ezberdinak aldika gizarteratzea da.\n- Koordinazio Arduraduna: Bakea, Bizikidetza eta Giza Eskubide arloan espezializatua dagoen pertsona da. Bizikidetza eta Giza Eskubideen planean inplikaturik dauden eragile guztiak koordinatzea eta aurreikusten diren ekimenak dinamizatzea dira bere funtzioak.


Gazteria - GARA\nZientoka dira gazteriaren gainean egiten diren azterketa eta ikerketa soziologikoak, baina gutxi eurei ahotsa eman eta aintzat hartzen dituztenak. Are gutxiago sustatzailea instituzioren bat denean. Baliabide gisa, ordea, beti dira baliagarri, bai hauteskundeak ate-joka dabiltzanean bai zerbaiten ardura norbaiti egotzi beharrean direnean.\nEta hori nonahi errepikatzen da. Mexikoko Ciudad Juarez -jasaten duen feminizidioak egin du, zoritxarrez, ezagun- eta Euskal Herria alderatuz ere, erroko ezberdintasun sozialak izan arren, badira antzekotasunak.\nMC Crimen izeneko hip hop talde mexikarra entzun nuen lehenengoz aurreko batean, eta euren aldarrikapenek eta euskal herritarrek egin ditzaketenek, sakonean, ez dirudite oso ezberdinak, nahiz eta errealitate ekonomiko eta sozialean antzekotasunik kasik ez ikusi. Gazte mexikarrak esan beharrik ez dago txirotasunak jota bizi diren sektore zabala direla, eta gurean ez naiz gorrituko aberatsak garela esaten dudanean. Baina bi herrialdeotako gazteak, talaia politiko eta mediatikotik zein moralaren eta etikaren kartzeleroen eskutik, gupidarik gabe gutxiesten, kolpatzen eta bideratzen dituzte, eurek ezarritako mugen landa gaindi ez dezaten. Eta horretarako biktima izaera ostu eta biktimario bilakatzen dituzte; alegia, horien borrero bailiran.\nEta egungo sistema honek zerbait badu, asimilatzeko, eskuratzeko edo jabetzeko duen gaitasun mugagabea da. Adibidez, graffitiak gazte batzuen egonezina adierazteko bitarteko baziren, gaur Banksy bezalakoak ikono bilakatu dituzte banku, politikari eta komunikabide erreakzionarioenek. Baina Ciudad Juarezen, aldiz, jazarriak dira, ez baitira ez narko eta «pandillen» meneko gazteak eta, ondorioz, ezta ustelkeriak zipriztintzen dituen polizia eta agintarien begiko.\nEuskal Herrian, berriz, aspalditik erabiltzen dituzte gazteak politika zehatz bat saltzeko, baina bitartean gazteek sortutako edozer isilarazten dute. Gaztetxeak, komunikabide alternatiboak, antolatzen diren gazteak espetxera... «Zerbait egingo zuten!» moralina ustelaz beteriko leloek justifikatzen dute, ordea, gizarteak kriminalizazioari ematen dion babesa.\nAtzean geratu dira intsumisioaren aldeko borroka sutsuaren garaiak, baina euskal gazteriak indarra soberan du. Sinestea besterik ez zaio falta.


Milioi bat sinadura baino gehiago jaso dituzte distantzia luzeko animalien garraioaren aurka | Consumer\nMilioi bat sinadura baino gehiago jaso dituzte distantzia luzeko animalien garraioaren aurka\nKanpainaren helburua hiltegirako bidaien iraupena zortzi ordura mugatzea da.\nAnimaliak defendatzeko GKE batzuek milioi bat sinadura baino gehiago bildu dituzte azken hilabeteetan, “Zortzi ordu” kanpainaren bidez. Kanpaina horren helburua hiltegirako animalien garraioa denbora horretara mugatzea da. Sustatzaileek John Dalli Europako Osasun eta Kontsumo komisarioari bidali dizkiote orain lortutako sinadurak.\nAnimalis Angels erakunde alemaniarrak eta Dan Jorgensen eurodiputatu daniarrak bultzatutako ekimena Europako herritarren borondatea da baserriko animalien sufrimendua gutxitzeko, eta, horregatik, Europako Batzordeari (EB) eskaera horren berri emateko eta bere borondate demokratikoa frogatzeko eskatzen diote.\nHalaber, 130 eurodiputatuk baino gehiagok adierazi dute bidaia horien iraupena mugatzeko beharra dagoela; izan ere, Animals Angelsek (Espainian Animaliak Defendatzeko Elkarte Nazionalarekin (ANDA) lan egiten du) egindako ikerketen arabera, animaliak garraiatzean sufrimendua arintzeko dagoen legeriak ez du helburua betetzen.\nAnimalien babesa bermatzeko, “araudia aldatu behar da berehala, eta muga bat jarri behar zaie animalia bizien distantzia luzeko garraioei; izan ere, horren aurka egitea begi-bistakoa dena ukatzea da”, adierazi du EAko bozeramaile Alberto Díezek.\nJorgensen eurodiputatuak ere nabarmendu du eskaera horrek animalien garraioaren erregulazioa berrikusteko sortu duen herri-eskaera handia. “Milioi bat herritar baino gehiagoren ahotsa ezagutzen ez bada, Europako Batzordeak eta Kontseiluak erakundeen eta publikoaren arteko distantziak are gehiago zabaltzeko ardura izango dute”, esan du.\nanimaliak firmas-eu garraioa jasotzen dute millón-eu


Istilu musika taldea: "Indartsu ikusten dugu street punk-Oi! musika gazteen artean" - Urola Kostako Hitza : Urola Kostako Hitza\nIstilu musika taldea: "Indartsu ikusten dugu street punk-Oi! musika gazteen artean"\nAzkar murgildu dira musikaren munduan Eneko Larrañaga, Manex Hernandez, Aitzol Briz, Josu Artetxe eta Julen Odriozola. "Bizi-bizirik" ikusten dute kaleko doinuen habia.\nAspalditik geneukan musikaren bueltan zerbait egiteko grina. Ezagun batzuek Zubizarreko entsegu lokaletako giltza zuten, eta hori dela eta, egun batean bertako instrumentuak probatzera animatu ginen. Hasieran, hiru ginen, Manex [Hernandez], Josu [Artetxe] eta Aitzol [Briz], eta ondoren batu zen taldera Eneko [Larrañaga]. Entseatzeko gelditzen hasi ginen, eta gauzak ondo zihoazela ikusita, Azpeitiko Gaztetxeak antolatzen duen Bertsio Gauan parte hartzera animatu ginen. Orduan deitu genion Juleni [Odriozola], musika taldea behar bezala borobiltzeko. Bertsio Gauan parte hartzeko konbentzitu genuen, eta horrela jarraitu dugu gaur arte.\nGuk sortutako lau kantu ditugu, eta bidean da bosgarrena. Gehienak elkarrekin sortutakoak dira. Lehenik, erritmoak sortu genituen, eta ondoren gehitu genizkien hitzak. Horrela sortu genituen bi abesti. Beste bi kantuak, aldiz, lagunek idatzitako hitzekin osatu ditugu. ‘Gaizkile’ izeneko abestiaren letra Gaizka Arruek sortutakoa da, nahiz eta ondoren moldaketa batzuk egin dizkiogun. ‘Fusilak ala kateak’ abestiaren letra, berriz, Oier Salegik egindakoa da. Hark esan zigun bazituela berak idatzitako olerki batzuk tiradorean gordeta, eta nahi bagenuen lasai hartzeko. Gaizkile abestiarekin egin genuen moduan, Fusilak ala kateak olerkia hartu eta gure doinuetara ekarri genuen.\nNolakoa izan da oholtzetara egindako jauzia?\nUste baino azkarragoa. Pentsatzen genuen udan gehienez bi kontzertu eskainiko genituela, eta azkenean jasotako gonbidapen ugariri ezetz esan behar izan diegu. Hain zuzen, jo ditugun kontzertuak baino gehiago izan dira baztertu behar izan ditugunak. Aurreneko kontzertua Azpeitiko Gaztetxean eskaini genuen, Krisiaren seme-alaben proiektuaren alde, eta horrek hauspo handia eman zigun. Gau hartako oroitzapen ederrak ditugu. Orduko hartan Bake Faltsua taldeko kideekin elkarbanatu genuen oholtza, eta izugarrizko gertutasuna adierazi ziguten. Oso jende jatorra da, eta orduz geroztik harremanetan gaude haiekin. Gaztetxeko kontzertuaren ondotik iritsi ziren Beasaingoa, Azkoitikoa, Urrustilgo jaietakoa… baita urtarrilean Errekaleorren eskainiko duguna ere.\nSasoi batean eskualdeko herrietan indar handia izan zuen Oi! musikak. Txarrantxa tabernaren itxierarekin batera, pixkanaka apaltzen joan zen musika mugimendu hori. Nola ikusten duzue gaur egungo egoera?\nBeti entzun izan dugu lehen izugarria zela Azpeitian Oi! musikaren bueltan zegoen mugimendua, baina garai horrek ez gintuen harrapatu, eta gaur egun zaletasun handia dagoela iruditzen zaigu. Indartsu ikusten dugu street punk-Oi! musika gazteen artean.\nOndoko entsegu gelan neska talde bat ari da entseatzen. Nola ikusten duzue nesken presentzia musikaren munduan?\nOso neska gutxi animatzen da mota honetako musika egitera, eta pozgarria da gutxi horiek behintzat animatzen direla ikustea. Guk ahal dugun guztian lagunduko diegu, eta asmoa da haiekin batera kantu bat egitea. Neska gazteak musikaren mundura animatzea nahi dugu.\nAurreneko hegaldian ez zaizue babesik falta izan…\nIzugarrizko babesa jaso dugu hasieratik. Inguruko lagunek, adineko jendeak, herritar zaharragoek… bikain erantzun dute kontzertuetan nahiz kontzertuetatik kanpo. Kamisetak atera genituen, eta jende ugarik erosi ditu, egiten dugun musika gustatu edo ez. Horrek indar handia eman digu. Gainera, irabazitako dirua etorkizunean musikalki garatzeko baliatuko dugu. Horren harira, eskerrak eman nahi dizkiogu Erik Aznali, asko lagundu baitigu bidea hasi genuenetik. Horrez gain, eskerrak eman nahi dizkiogu inguruko lagunei, kontzertuetara bertaratu direnei nahiz kontzertuak emateko deitu digutenei, baita kamisetak erostera animatu direnei ere. Eta, bereziki, Azpeitiko Gaztetxeko kideei. Aurreneko kontzertua bertan jotzeak asko lagundu digu, eta oso eskertuta gaude jasotako laguntza eta babes guztiagatik.


Maitasun politikoaz - - Alea.eus\nGure Lopez de Arbina 2021-10-09 10:00\n"Pausorik ez du emango etorkizuna esperantzaz irudikatu ezin duenak"\nOrain egun batzuk, egoera emozional kolektiboek jendartearen jokamoldeetan duten eraginari buruzko artikulu bat irakurri nuen, Yayo Herrero eragile ekofeministak idatzia. Bere hausnarketaren ildotik otu zait emozio eta sentimenduek gure bizitza aldez alde gurutzatzen duten arren, eremu pribatuan gertatzen zaizkigunak deskribatzeko baino ez direla erabiltzen. Alegia, nekez topatuko ditugula, ohiko informazio iturrietan, errealitate kolektiboak azaltzeko; are gutxiago, ildo politikoak zehazteko.\nEmozioek politikan egin dezaketen bidean pentsatzen, gizakia bera bezain zaharrak diren bi inertzia politiko irudikatu ditut soka baten mutur banatan tiraka: aldaketa nahi dutenak alde baterantz, eta egoera bere horretan iraunaraztearen aldekoak besterantz. Bistan da, galtzeko gehien daukatenek beti bere kontserbazioaren alde egingo dutela. Galtzeko gutxi daukaten beste batzuek ere, status quoaren defentsa egiten dute edo dagoenarekin konformatzen dira. Izan ere, aldaketak berezkoa du ezezagunera jauzi egitea, eta pausorik ez du emango, beldurrez, etorkizuna esperantzaz irudikatu ezin duenak.\nEta beldurrari gain hartzeko zer? Ba ikarak estutu ninduen batean lagun batek oroitarazi bezala, maitasuna. Maitasun politikoa, erantsiko nuke nik. Bizitza duinen zerbitzura jarritako maitasun politikak behar ditugu, maitasunez diseinatuak eta maitasuna saretzeko asmoa daukatenak. Jendartearen kohesioa eta bideragarritasuna bermatuko dutenak, desamodioak biderik egin ez dezan, beldurrak blokeatu ez gaitzan, esperantza gal ez dezagun.\nAgian, prozesu horretan amorruaren katarsitik pasa beharko gara. Amorruak piztu egiten gaitu, boteretu, askatu. Su biziberritzailea da eta molde zaharrak errausten ditu, berriak sor daitezen. Horrexegatik, pribilegioak galtzeko dituenarentzat, deitoragarria izango da. Beti.


Debagoiena, euskarazko film laburren rallyen plato - Debagoiena - Goiena.eus\nDebagoiena, euskarazko film laburren rallyen plato\nAitziber Aranburuzabala Juldain 2013-11-15 15:20\nZinegileek eta ikus-entzunezkoen sortzaileek aukera bikoitza dute egunotan debagoienean; plato erraldoi bilakatuko dituzte Oñati eta Eskoriatza, film laburren rallyak aitzakia hartuta. Bihar, zapatua, Oñatiko Laburmetrai Rallyaren laugarren edizioa egingo dute eta azaroaren 30erako Ti-Tau rallya prestatu du laugarrenez, Eskoriatzako Eingeinke taldeak. Izena emateko aukera dago bietan.\nEuskaltzaleen Topagunearen Kameratoia rallyan parte hartuta, ideia herrira ekartzea erabaki zuten herriko hainbat zine zaleek, garai hartan ibarrean zegoen hutsunea bete asmotan. Asmatu egin zuten antza, biharko dagoeneko herriko hamasei taldek emana zuten-eta, eguaztenerako izena. "Zapatuan, goizeko zortzietan ere eman ahalko da izena, baina horiek ikusleen saritik kanpo geratuko dira. Gehienez 20 talde izango dira" argitu du Aitor Perosterenak, Oñatiko rally-ko antolatzaile taldekoak.\nParte-hartzaileak 08:00etan elkartuko dira eta 19:30erako amaitu beharko dituzte lanak; lunch-a egongo da parte hartzaileendako gero. Grabaziorako zein post-produkziorako beharrezko materiala talde bakoitzak eraman beharko du eta gaztelekua izango dute ediziorako lantoki. Santa Ana aretoan proiektatuko dituzte lan guztiak 21:30etan" Lanek minutu bat eta hiru arteko iraupena izan beharko dute, eta euskaraz egin beharko dituzte edo euskarazko azpitituluekin bestela. Bihar zehaztuko diegu aurtengo gaia zein den eta zein objektu agertu behar den eta baita Oñatiko hamar lekuren zerrenda ere, horietako bi agertu beharko dira film laburrean. Argibide guztiak, www.olrallya.wix.com/olrallya atarian daude" zehaztu du Perosterenak.\nLuxuzko epai-mahaia Oñatin\nLau dira banatuko dituzten sariak; horietako bat, ikusleek erabakiko dute. Gainontzeko hirurak, herriko hainbat zine zaleek eta Ramon Agirre, Iñake Irastorza eta Iban Garate aktore ezagunek osatuko duten epaimahaiaren esku izango dira. Sari banaketa 23:00etan izango da.\n'Ti-Tau', azaroaren 30ean\nHiru dira Eskoriatzako Eingeinke gazte taldeak azaroaren 30ean egingo duen Ti-tau rallyaren helburuak: gazteen sormena lantzea, herri ezberdinetako gazteak elkar ezagutzea eta euskarazko lanak egitea; www.eingeinke.org atarian daude lehiaketaren oinarriak eman daiteke izena.\nOñatikoaren egitura oso antzerakoa du Eskoriatzakoak, nahiz eta umorea duen generotzat: "9:30etan Ibarraundi Museoan elkartuko gara, han gaia eta erabili beharreko objektua zein den zehaztuko diegu eta baita agertu beharreko herriko txokoen zerrenda ere. Antolakuntzak argindarra eta ediziorako mahaiak jarriko dituen arren, talde bakoitzak eraman beharko du beharrezko materiala. 19:00etarako entregatu beharko dituzte luze jota lau minututako filmak usb batetan. Parte-hartzaileendako luncha-a izango dugu gero, eta 21:30etan lanak erakutsi ostean, 300 eurotako sari bakarra banatuko dugu gero" azaldu du Mirian Isasmendi, Eingeinke-ko kideak.\n'Kameratoia' abenduaren 6etik 8ra\nAzken zortzi urtetan moduan, Euskaltzaleen Topaguneak Kameratoia, Euskal Herriko Ikus-entzunezkoen Rally-a antolatu du gazte euskaldunen sormena bultzatu eta ekoizpen artistikoa gizarteratzeko helburuarekin. Oraingo edizioan, Durangoko Azokako Irudienea gunea izango dute agertoki nagusi. Lehiakideek 48 ordu izango dituzte, hiru eta zortzi minutu bitarteko film laburra egiteko. www. kameratoia.com atarian eman daiteke izena; azaroaren 22a da azkeneko eguna.\nLehen edizioko formatura itzuli da aurten lehiaketa: abenduaren 6an, parte hartzaileek aurkeztu beharreko lanaren gaia eta islatu beharko dituzten irudien zerrenda jasoko dute eta 48 ordutara entregatu beharko dituzte filmak. Aurrekoetan moduan, hiru sari emango dituzte: 1.200, 900 eta 600 eurokoak, hain zuzen.


Ingartek trafikoko herri adminsitrazioaren aholkularitza\nPosted at 12:23h idatzi du Ingartek Consulting | LinkedIn | 2019-06-17\nIngartek trafikoko herri administrazioaren aholkularitza gara eta garraioa hobetzeko produktu lagungarriak sortzeaz eta erabiltzaileekin komunikazioaz arduratzen gara. Egindako lanari esker, garraioan lan egiten duten enpresak, kontsumitzaileak eta hiritarrei zerbitzu hori eskaintzen dieten erakunde publikoek hobariak izaten dituzte. Operadoreak, kontzesioak, ingeniaritzak eta herri administrazioak, eskura dituzte jarduera behar bezala eskaintzean espezializatutako zerbitzuak. Ingartekek trafikoko herri administrazioaren aholkularitza gisa eman dezake zerbitzua.\nNola egiten du lan trafikoaren herri administrazioko aholkulari gisa?\nTrafikoko herri administrazioaren aholkularitzak erakundeari laguntzen dio lana egiten. Besteak beste, errepideen arintasuna bermatzen duten neurriak eskaintzeaz arduratzen da, ibilgailu gehiegi egotearen efektu kaltegarriak murrizte aldera. Horrez gain, errepideak seguruak izan daitezen beharrezkoa den guztia ere hornitzen du, bai gidarientzat bai oinezkoentzat.\nIngartekek aholkulari gisa laguntzen dio trafikoko herri administrazioari kudeaketa sistema adimendunen diseinua baliatuz. Programa horiek garraio azpiegituren eta erabiltzaileen arteko komunikazioa errazten dute. Horrela, segurtasuna areagotzen da eta zirkulazioan efizientzia areagotzen da, ondorioz.\nZeharkako azterketa bidez egindako diagnosiei eta proposamenei esker, nabarmen murrizten da trafiko motela eta auto-ilarak ibilgailu gehiagoko eremuetan. Jario horren hobekuntzak ongizatea eragiten du erabiltzaileen artean eta ingurumenean eragindako kalteak gutxiagotzen ditu. Horrez gain, hiri-plangintza egoki batek zirkulatzeko zailtasunek eragiten dituzten istripuak saihesten ditu.\nHiri-garraioko aholkularitza orok jaso ditzake Ingarteken mugikortasun eta trafiko azterketen onurak. Enpresa publiko eta pribatuen eskura jarritako aplikazioek arazo gehien ematen dituzten puntuetako trafikoa kudeatzen laguntzen dute. Gainera, ibilbideen efizientzia hobetzen eta garraiobide publikoetako langileei hobeto gidatzen laguntzen dute. Ikus eskaintzen dituen zerbitzu eta produktu guztiak Ingarteken web orrian.


23 martxoa, 2020 Aliritzian, Iritzia 448\nMonika Arratibel Goñi – Irakaslea\nGaur egun etxea edo eraikin bat berotzea garestia dela esaten da, ez da arrazoirik falta. Erregaia edozein dela ere ez da bromarik erosi edo faktura iristen denean. Garaiak aldatzen doaz, eta aurtengo negua ez doa oso gogorra, gure etxean behintzat beste urteetan baina egur gutxiago erre dugu. Baina azti! Lehengo atsoak ere, maiatzean erre omen zuen eserita zegoen aulkia.\nEtxeak berotzeko aukerak ugaritzen ari dira. Garai batean beheko sua edo ekonomika izaten zen. Lan handia, egur bila joan, loteak egin eta gordetzeko tokia ere behar! Egurrak bi aldiz berotzen duela zioen gure aitonak. Ekartzerakoan eta erretzerakoan.\nPelleta modan dago gaur egun, zerrautsarekin sortutako biomasa granulatu honek ere bere goxotasuna ematen dio etxeari, makinak ere ez daude berriketakoak. Gasezko berogailuak edo elektrikoak berriz, etxerako garbienak. Botoi batekin piztu eta itzaltzen direnak. Gaur egun domotika ere oso ohikoa da, mugikorretik etxeko tenperatura kontrolatua izanez. Berogailu geotermikoak, eguzki plakak, biomasa… eta nik aipatu ez ditudan beste moduren bat ere izango da seguraski.\nAurrerapen handiak ematen ari gara, baina atzera egitea ere gustoko dut batzuetan. Suari begira denbora luzez egoten naiz. Suak, beroa bakarrik ez, zentzumen guztiak martxan jarriz oroitzapenak ere ekartzen dizkit. Suaren kolorea, indarra, bizia. Haritz edo pago egur usainak berriz, lasaitasuna ematen dit. Etxean, ziur eta lasai sentitzen naizelarik. Hala ere, ezin ditugu ahaztu berotze modurik merke eta eraginkorrenak, etxean familia zure zain izatea, amak egindako zopa beroa hartzea, eta nola ez: maite gaituztenen begirada, irrifar eta besarkadak. Epeletik ibili!\nUrrez zamatutako mandobideetan barrena »


Barrikako 15. Surf Txapelketa\nIgaro den asteburuan, uztailaren 20 eta 21ean, Barrikako 15. Surf Txapelketa ospatu zen bertako hondartzan. Urtero moduan BSTk (Barrikako Surf Taldea) eraman zuen txapelketa aurrera. Aurtengoan aurpegi berriak ikusi genituen antolatzaileen artean, baina zeharo ezagunak Barrikan aparretan dihardugunentzako.\nAndoni San Sebastián lehendakari moduan jarraituko du eta Javier Bizkarguenaga, bere eskubiko eskua den Joseba San Sebastián-ekin batera, BST berrituaren eragile bezala arituko dira ideia berri mordoekin eta guzti hoiek aurrera eramateko itzelezko gogoekin.\nLarunbateko goizeko zortzietan, Barrikako hondartzan bertan, 38 partehartzaile geunden. Batzuk beste batzuek baino lokartuago, baina aurreko iluntzean baino uhin haundiagoak egongo zirelaren itxaropenarekin. Zorionez Neptuno gurekin genuen metro erdi nahiko jarraian etortzen zelako eta horrek itsasoak egunaren zehar igo egingo zuela aurreikusten zuen. Gainera haizeak hegoaldeko ikutu leun batekin jotzen zuen. Beraz, berehala musika-kate (bai pisutsua zela madarikatua!), elektrizitate sorgailu, hotzgailu, txanda-kartelak, karpa, aulki, mahai, edariak, BSTko elastikoak, aparretako oholak eta guzti eskilarak jeisteari hasi gintzaizkion. Hondartza hau eta bere eskilarak ezagutzen dituen edozeinek, badaki zer nolako meritu duen txapelketa bat bertan antolatzeak. Minutu bakar bera ere galdu gabe aurreneko txandak sartzeari ekin genion. Uhinak egun osoaren zehar ihardun ziren apurtzen, itsasgoran izan ezik. Arratsalderako ¾ metrotako uhinak eta guzti sartu ziren eta eguzkia ia egun osoaren zehar izan genuen lagun (iluntzean izan ezik, euriteari hasi baitzion). Larunbatean ia txanda guztiak egin ziren, iganderako uhinen baldintzak txarrera joango ziren beldur. Horrela izan zen. Igandean goizeko zortzi eta erditan izan ginen bertan berriro ere, baina gure zoritxarrerako itsasoa erabat baretu eta haizea aldiz haunditu zen. Zer arraio! Uhinak bazeuden eta udan errez gera daiteke itsasoa aste biren zehar bare-bare. Beraz, guztiok eskilarak behera eta txapelketa amaitzera! Horrela egin genuen. Txandek aurrera jarraitu zuten eta Sir Javier Bizkarguenagaren epaileenganako erabateko kontrolaren bitartez aparlari hoberenak edo uhinekin zoriontsuen zebiltzatenak joan ziren txandak igarotzen finalera heldu arte. Lau aparlarien arteko hiru final Junior, Oholaundi eta Openean, eta eskuz eskuko norgehiagoka Bodin. Igandeko arratsaldeko zortzietarako amaitu genuen txapelketa. Nork irabazi ote zuen? Laister jakingo genuen Lehendakariak gobernatzen duen Iratxo tabernako terrazan. Bertan sari banaketa eta BSTak partehartzaile eta ez-partehartzaile guztiontzako ordaindutako Barbakoa ospatuko baitzen.\nEmaitza guztiok espero genuena izan zen. Hoberenak irabazi zuen: Pedro Nicolás. Open eta Oholaundiko txapelduna (ea datorren urtean ez den aurkezten eta besteoi zeozer irabazten uzten digun) txantxetan nabilela, e? Aurreko urteko txapeldunak, Asier Bilbao mitikoak, eman zion aurreko urtean bereganatutako Txapela. Horrez gainera baita ere neurrira egiteko Wat-Say aparretako ohola bat eraman zuen. Ritxi Sorosleak ere; Junior txapeldunak, beste aparretako Wat-Say ohola bat irabazi zuen. José Iván Bustamantek, Bodiko Txapeldunak, ez zen gutxiago izango eta boogi bat eraman zuen. Horretaz gain, beste hainbat sari potolo egon ziren: Aparretako jantziak, zorroak, asmakariak eta beste hainbat osagarri. Bertan egon ginen, terraza jendez gainezka, barbakoa eta sariekin gauaz gozatzen, eta Iratxe Potesek diseinatutako BST elastikoak eta jertseak erosten.\nEz dago gauza gehiagorik esateko. Bakarrik esan, aurretik aipatutako txanda guztien erabateko epaileen kontrol zorrotzak eta nola ez! Partehartzaile guztien laguntzak dutela txapelketaren merezimendua.\nAkats moduan baten bat bururatu zaigu, baina baditugu idatzita eta antolatzaileek datorren txapelketan konpontzeko gordeko dituzte. Edozein aholku edo kritika konstruktibo onartu egingo da, jakina!\nBaita ere ohorezko aipamen bat egin gura nuke gure lagun eta aparlaria den Miguel Muñoz-i eta hemendik besarkada bero-bero bat eman eta gure erabateko elkartasuna adierazi.\nBabesleak ezin ditugu ahaztu. Eskerrik asko guztioi!: Barrikako Udaletxea – EHSF - Golfo Norte – Bar Restaurante Cantábrico – Iratxo taberna – Sunset – Triangu – Carolina – Globe – Rusty –Alder – Wat Say – Motion –Kuyagua – Todosol eta Carpe The End.\nBesarkada bero bat eta mila esker guztioi, partehartzaile, babesle, lankide, lagun, emaztegai, etabarrei!!!


Orioko hizkeraren enkantua, ETB1en - Orio - Karkara.eus\nKarkara 2015-01-09 08:51\nJabier Zabaleta Orioko euskara teknikaria elkarrizketatu zuen, atzo, Kike Amonarrizek Tribuaren Berbak saioan.\nKostaleko enkantua izan zuen hizpide atzoko Tribuaren Berbak saioak. Euskal kostako hainbat herritan izan zen: Zarautz, Bermeo, Lekeitio, Ondarru, Hondarribi, Miarritze eta Orio, besteak beste. Orion Jabier Zabaleta euskara teknikaria elkarrizketatu zuten.\nOrio herri arrantzalea den heinean, nahiz eta gero eta gutxiago, hizkerak ere itsasoko edota itsasoarekin lotutako hitz asko dituela esan zuten. Karkara eta Orioko Curriculuma Sortzen taldeak ere aipatu zituen Zabaletak. Duela 25 urte sortutako aldizkarian euskara batuan idatziko zutela adostu zuten hasieratik, baina herriko hizkeraren berezitasunak txertatuko zituztela. Curriculumak berezitasun horiek biltzen ditu eta ondare linguistikoa ere lantzen du.


Kalegoiko etxe baten teilatuak su hartu du - Antzuola - Goiena.eus\nKalegoiko etxe baten teilatuak su hartu du\nMirari Altube 2017-01-19 12:04\nEtxean ez zegoela inor sutea hasi denean jakinarazi dio Goienari Antzuolara gerturatu den Aitor Oskoz arrasatearrak; inguruko bizilagunak konturatu dira ke asko ari zela irteten eta kezkatuta larrialdietara deitu dute. Hiru solairuko etxea da Kalegoiko hori.\nSua itzaltzeko ur asko bota dutela jakinarazi dute suhiltzaileek eta kalteak zenbatekoak izan daitezkeen oraindik ezin da jakin. Batez ere teilatua izan da kaltetua, eta plastikoa jarriko dute hori estaltzeko behin behineko neurri moduan.


Bizitokitik kilometro bat: app euskaldun batek erraz markatuko dizu Sustatu.eus - Teknologia albisteak\n2020-04-29 : 10:35\nEgoitz Gonzalez informatikariak Android mugikorretarako app interesgarri bat sortu: Bizitokitik Covid-19 du izena, eta markatzen du zenbat urruntzen zaren bizitokitik eta ea etxetik haurrekin irteteko edo kirola egiteko edo osteratxoa egiteko duzun kilometro bateko perimetroa gainditu duzun.\nZera da kontua: Espainiako Gobernuaren aginduz, joan den asteburutik nagusi bat irten daiteke haurrekin, etxetik kilometro bateko distantziara. Datorren asteburutik, neurri bera aplikatuko da kirola egiteko edo besterik gabe osteratxoa eginez ibiltzeko. Kilometro bat etxetik, Hego Euskal Herrian bizi direnentzat.\nKilometroaren muga hau noraino den jakiteko, Gaindegiak webgunean laguntzako tresna bat jarri zuen: puntu bat aukeratu, eta inguruan perimetroa marrazten du, kilometro bateko erradioarekin. Egoitz Gonzalezek hortik garatu du ideia: behin etxeko puntua markatuta, aplikazioak perimetro finkoa erakusten du uneoro (ez da perimetroa gehiago mugitzen), eta zure posizioa erakusten du perimetro horretan puntutxo urdin batekin. Sustatuko editoreak aproba egin du artikulu hau ilustratzeko, eta hortxe, muga-mugara iritsi da, baina ikusten duzuenez ez du baimenik itsasoraino iristeko Donostian.\nGarapen azkarreko app bat da Gonzalezena, eta denboraz larri, ez du igaro oraindik Google Play dendaren barrera. Hortaz, .apk fitxategia jaitsi behar duzu hemendik (fitxategira lotura zuzena hemen: .apk). Aplikazioa martxan jartzeko, INPORTANTEA, adi ohar hauei:\nJatorri ezezaguneko aplikazioa baimentzeko aukera ezarri behar duzu zure Android-eko ezarpenetan.\nAplikazioa lehen aldiz instalatu aurretik, kokapen funtzioa (GPS funtzioa) aktibatuta eduki ezazu.\nEtxean zaudela ireki eta instalatu aplikazioa, ze perimetroa lehenbiziko aktibazioarekin marrazten da.\nInformazio gehiago Egoitzen webgunean, eta Twitterretik egon daitezkeen arazoak ere argitzen ditu garatzaileak.\nSoftware librea da garapen hau, eta sortzaileak Github-en publiko egin du kodea.


Txorrontela (capsella bursa-pastoris)\nBelar gaxto da antzatsuentako. Aztan da zoinaiden lurretan. [+]\nLontxo artzaia bakar-bakarrik bizi zen mendiko onla batean. Urrietan bera xaxten zen saldoarekin eta i... [+]\nOnki xin oroer\nOnki xin oroer. Onki xin gore itzalguara. Badu egun ta urte erkin gintzen gore Bidankozerik. Kixmi sortu zenean, gore Bidankoze iltan asi zen. Eta gu, amets egileak, berze lekuetra fan gintzen amets e... [+]\n1904ko otsailaren leina, Mariano S. Mendigatxa Ornatek izkribitu zion Azkueri: ganzta egiten da onletan; onla da, kabaña, eta xasgu urteoro egiten deina; kabaña ganztaren egiteko, eta artzayen erretir... [+]


Asun Casasola Ipuin Lehiaketaren VII. edizioa martxan da “Jakinarazi iristen zarenean” lelopean | Angula Berria\nHasiera » Asun Casasola Ipuin Lehiaketaren VII. edizioa martxan da “Jakinarazi iristen zarenean” lelopean\nAsun Casasola Ipuin Lehiaketaren VII. edizioa martxan da “Jakinarazi iristen zarenean” lelopean\nIndarkeria matxistarik gabeko jendarte bat irudikatzeko bokazioz abiatu zen Asun Casasola Ipuin Lehiaketa orain direla zortzi urte.\nAsun Casasolaren borroka eta kemenari aitortza egiten jarraitzeko asmoz, “Asun Casasola Ipuin Lehiaketa”ren edizio berria martxan da, “Jakinarazi iristen zarenean” lelopean.\nZortzi urteko bide honetan 2000 ipuin inguru batu ditugu. Horrez gain, hirugarren ediziotik aurrera, Gipuzkoako Foru Aldundiari esker, lehiaketa gazteengana hurbildu genuen. 10-16 urte arteko gazteengana zehazki, eta haientzako kategoria berezi bat sortu genuen. Lehiaketaren sail hau bereziki nabarmendu nahi dugu, eta adin tarte horretako nerabe guztiei animatu parte hartzera, indarkeria matxistaren aurkako beraien hausnarketak ipuinetan isladatzera..\n“JAKINARAZI IRISTEN ZARENEAN”\n“JAKINARAZI IRISTEN ZARENEAN” proposatzen dugu ipuinen abiapuntu edo gaia gisa. Goiburu honekin eta nahiz eta jakin erasoen gehiengoa etxe barruan gertatzen direla, oraindik ohikoegia den abisatu beharra salatu nahi dugu.\nEmakumeak kaleak espazio seguroak izan behar direla eta modu librean ibiltzeko eskubidea dugula aldarrikatuz.\nLehiaketako parte hartzaileei gogoeta egitera gonbidatzen ditugu normala den egoera des-nomalizatu eta paper gainean jartzeko.\nGure helburua berdintasunaren aldeko jendartea bultzatzea eta genero indarkeria baztertzea izan da hasieratik. Horregatik, edizio honetan ere, ikuspuntu positibo bat bilatuko dugu, indarkeria matxistaren aurkako borroka islatzen duena. Ipuinak euskaraz edo gazteleraz aurkez daitezke. Parte-hartzaile bakoitzak idazlan bakarra aurkeztu ahal izango du, orrialde batekoa. Ipuinak originala izan behar du, argitaratu gabea eta aurkezten den hizkuntzan idatzitakoa, ez da onartuko itzulpenik.\nLau kategoria mantentzen ditugu: helduena (bat euskaraz eta bestea gazteleraz), 2005 urterarte jaiotakoentzat (16 urtetik goraz, beraz); eta gazteen kategoria, (bat euskaraz eta bestea gazteleraz), 2005 eta 2011 urteetan jaiotakoentzat (hau da, 10 eta16 urte bitarteko gazteei zuzndutakoa).\nKategoria bakoitzeko sari bat egongo da.. Helduen kategoriako irabazleek (bai euskarazkoak eta baita gaztelerazkoak ere) 300 euroko sariaz gain, 50 euroko balioa duen liburu pakete bat jasoko dute, Iruñako Katakrak liburudendaren eskutik. Gazteen kategoriako irabazleek (bai euskarazkoak eta baita gaztelerazkoak ere) 100 euroko saria jasoko dute, eta 50 euroko balioa duen liburu pakete bat, hau ere Katakrak liburutegiak eskainita. Liburuek feminismoaren inguruko gaiak jorratuko dituzte.\nAurtengo epaimahaia, berriz ere, emakumez osatuta egongo da bere osotasunean.\nHelduen kategorian, euskeraz, Yurre Ugarte, Ainahara Zuazabeitia eta Aitziber Zapirain izango ditugu. Kategoria berdinean, gazteleraz, Mertxe Tranche, Maria Jose Noain eta Marian Benitez. Gazteen kategorian, euskeraz, Itziar Gomez, Ainara Maia eta Ane Perez izango ditugu, eta gazteleraz, Noelia Lorenzo, Maite Vergara eta Naroa Gonzalez.\nIpuinak bidaltzeko epeak\nBihar, azaroaren 25ean, Emakumeen Kontrako Indarkeriaren Aurkako Nazioarteko Egunarekin batera, zabalduko dugu lanak aurkezteko epea. Parte hartzaile guztiek 2022ko otsailaren 10ra arte izango dute ipuinak aurkezteko. Orduan, epaimahaiaren lana hasiko da. Data horietan sari banaketaren eguna iragarriko dugu.\nIpuinak asuncasasolaipuina@gmail.com posta elektronikoko helbidera bidal daitezke, BDS koop. Aixin Zolua Ibilbidea, 5 20304 Irun, Gipuzkoa helbidera ere bidal daitezke, posta arrunta erabiliz, edo bertan ere utzi daitezke.\nLehiaketaren oinarriak eta jakin beharreko informazio guztia asuncasasolaipuinak.eus/ webgunean dago eskuragarri.


naiz: agenda - Independentzia Eguna: ‘Burujabe hobe’\nIndependentzia Eguna: ‘Burujabe hobe’\nMartxoaren 18an, Independentzia Eguna ospatuko da Larrabetzun, Independentistak Sareak eta Larrabetzuko herritar independentisten batzordeak bultzatuta. Egun osoko egitarau baten bitartez, burujabetzan indarra jartzea dute jomuga.\nHorrela, ‘Burujabe hobe’ lelopean, Euskal Herri osotik iritsitako eragile ugari bilduko dira Larrabetzun, jardun desberdinak plazaratuz. Herri independente bat, eguneroko bizimoduari aurre egiteko baliabide eta ilusio nahikoa izango duena eta bere herritar guztien ongizatea bermatu dezakeena, horixe izango dute aldarri Independentzia Egunean.\nMahai-inguruak abiatu aurretik, baina, txistulari eta trikitilariek esnatuko dute herria, eta arratsaldeko 18:00etarako utzi dute ekitaldi nagusia. Gaua Imuntzo eta Belokik girotuko dute.


Senior Neskak Garaipena Estrenaldian – Ostadar SKT\nOstadarreko saskibaloiko senior nesken historiako lehen partiduan garaipena, partidu zaila jolastu eta asko sufritu ondoren. Badakigu ez gaudela ondo, ordubeteko hiru entrenamendu eta gero iristen ginen partidura, amistosorik jolastu gabe, fisikoki gaizki eta bost junior etorri behar izan ziren partidura, taldea osatzeko.\nPartiduaren hasiera gogorra izan zen, Atletikoko taldea ona da, gu baino landuagoa dago eta hasieratik ikusi zen hori. 5. Minuturako, markagailua 4-10 zen Atletikoren alde, kontraerasoan kanasta errazak lortzen zituzten eta gu ez ginen gai erasoan modu antolatuan jokatzeko. Okerrena ez zen hori, 5. Minuturako zelaian zeuden bost jokalaritik 3 aldaketa eskatzen zeuden, fisikoki ezinean … Juniorren sarrerarekin erritmoa apur bat igotzea lortu genuen eta barneko jokoan geneukan abantailaz oharturik, hobeto jokatzen hasi ginen eta lehen laurden amaierarako markagailua berdindu genuen 16-16.\nBigarren laurden hasiera bikaina egin genuen defentsan, Atletikoren kontraerasoak gelditzea lortu genuen, gure artean laguntza bikainak egin genituen eta errebotean nagusi ginen. Lehen 5 minutuetan Atletikok ez zuen punturik sartzea lortu eta markagailuan 24-18 aurreratu ginen. Baina bigarren laurden amaierarako, fisikoki behera egin genuen ea Atletiko berriz ere korrika egiten eta kanasta errazak lortzen hasi zen. Hala ere, atsedenaldira abantaila txiki batekin heltzea lortu genuen 30-25.\nHirugarren laurdena oso txarra izan zen. Atletikoko taldeak zonakako defentsa egin zigun eta ez genuen erasotzen jakin (normala, hau entrenatu ere ez dugu egin oraindik). Zorionez, haiek ere ez zuten erasoan asmatzen eta hirugarren laurdeneko partziala, 8-8 eskas bat izan zen, azken laurdenera 38-33 helduz.\nAzken laurdenari Atletikoko taldeak hobeto ekin zion eta lau minuturen faltan markagailua berdintzea lortu zuen, 42-42. Hemendik aurrera, partiduko azken lau minutuak sufrimenduzkoak izan ziren bi taldeentzat. Baloi galduak, faltak, huts egindako jaurtiketa errazak, epailearen huts egiteak, jaurtiketa libreak … Minutu baten faltan, kanasta zail bat sartzea lortu genuen eta lau puntuko aldea eskuratzea, 48-44. Atletikok kanasta bat lortu zuen, bi puntura gerturatzea lortuz, baina partidua definitiboki irabazteko bi jaurtiketa libreetan ez genuen hutsik egin eta Atletikok azken erasoa huts egin zuenez, 4 puntuko aldearekin irabaztea lortu genuen, 50-46.\nJokalariak: Ohiane Lizaso 2, Leire Belartieta 5, Itxaso 12, Paula Uli 6, Haizea del Olmo 10 -bostekoa- Yaiza Navarro 8, Uxue Balerdi 4, Aitane Matin 2, Leire Beldarrain 1, Ainara Bardaji -.\nPartzialak: 16-16, 14-9, 8-8, 12-13.


9. jarduera: "Garai modernoak" filma | Txanela\n9. jarduera: "Garai modernoak" filma\n9. IKT jarduera\nIndustria Iraultzari buruz orain arte ikusi eta ikasi dugunarekin loturak eginez, Charlie Chaplin-en Garai modernoak filma ikustea eta aztertzea da jardueraren helburua.Baina, batez ere, filmarekin gozatzea.\nCharlie Chaplinen Garai modernoak filma ikusiko dugu, irudiaren bilakaeraren haritik tiraka, eta jorratzen ari garen gaiarekin, Industria Iraultzarekin, bete-betean eta zuzen-zuzenean lotuta dagoelako\nCharles Chaplinen maisulana, Industria Iraultza lantzeko aproposa\nCharlie Chaplinen Garai modernoak filma ikusiko dugu, jorratzen ari garen gaiarekin, Industria Iraultzarekin, bete-betean eta zuzen-zuzenean lotuta dagoelako.\nFilm mutua ez den arren, ez du elkarrizketarik: abestien eta makinen soinuek osatzen dute entzutekoaren zatirik handiena.\nHainbat mintzagai eskaintze ditu film luze honek:\nKatean lan egitea, mekanizazioa\nKapitalista eta langileak\nFilma ikusi eta gero, tartetxo bat hartuko dugu filmean ikusi dugunaren eta gai horien arteko loturak egiteko, Industria Iraultzari buruz orain arte ikusi eta ikasi ditugunak aktibatzeko eta beren testuinguruan kokatzeko. Horretarako aukera ezin hobea eskaintzen du filmak.


Donibane Lohizune 1937\n“ERREALITATETIK ABIATZEN NAIZ, eta osagai batzuk baino es ditut atxikitzen”.\nEdouard SOLORZANO gizon isil eta apala da, baina hitz gutxi batzuk aski ditu ia berrogei urtez artista bizia bideratu dioten bilaketa eta planteamendua laburbiltzeko. Lurra landuz edo marraztuz, zizelkariak emozio estetikoa bilatzen du, batez ere gizakiaren irudikapenean, hori izan baitu beti gai kutuna.\nSolorzanoren eskulturek, brontze isuri, hareharri moldatu edo metal tolestuzkoek, ohiko gaiak jorratzen dituzte maiz (bikotea, amatasuna, biluztasuna…), Pierre Espilek Solorzanori buruz idatzi zuenez, bere lanek “Maillolen gozotasun harmoniatsua” ekartzen dute gogora, “abstraktutik hurbil”. Klasizismotik aldentzeko, Solorzanok eskultura arkaiko eta primitibora jotzen du, denboraz kanpoko forma soilen bila; nahasketa horrek nortasun eta bizitasun handia ematen die obrei, bolumenen orekari eta harmoniari esker. Erliebeekin, betearekin eta hutsarekin jolasean, zizelkariak figurazioa bere egiten ditu, aurretik Henry Moore edo Alexander Archipenkok egin zuten bezalaxe.\nSorkuntza bakoitzean, formak eta edukiak koherentzia osoa dute; ikuspuntu askotatik begiratzekoak dira, eta barnea eta kanpoa ezin hobe adierazten dute. Artista kezkati eta arduratsuak adierazkortasun handiko figurazio findua agertzen du eta, Solorzanoren beraren hitzetan, “errealitatea bihurtzen du, visita azaleratzeko”.