2018ko maiatzaren 24a, osteguna | Ordua Euskal Herrian 02:15:24\nETAko militante asko, gure neba-arrebak, espetxean dituzte bahiturik Euskal Herriaren estatu etsaiek, beste euskal militante askorekin batera. ETArekin ala ETA barik, lanean eta borrokan segituko dugu, harik eta Amnistia Osoa eta baldintzarik gabea erdiesten dugun arte.\nJon Iurrebaso Atutxa | Fermin Santxez Agurruza\n2017ko martxoaren 18a\nETA 1958ko abenduan jaio zen, Euskal Herriaren askapen nazional eta sozialaren alde borrokatzeko. Berehala zehaztu zituen helburuak: Independentzia, Sozialismoa, Birbatasuna eta Berreuskalduntzea. Aldi berean, bere burua definitu zuen: Nazio Askapenerako Euskal Mugimendu Iraultzailea, hasieran. Ondoren, Nazio Askapenerako Euskal Mugimendu Sozialista. Geroago, Nazio Askapenerako Euskal Erakunde Sozialista Iraultzailea. Izen honekin ezagutu genuen guk, erakundean lan eta borroka egitera sartu ginenean.\nGure erakundea izan zenaren historia etengabeko borroka eta eskuzabaltasunaren historia da, bere akats eta asmatzeekin, ezinbestez, hainbeste hamarkadatako gudua egin ondoren. Eta beste gauza askoren artean, gauza guztien gainetik eta etsai ororen gezur guztien azpitik, hauxe da azpimarratu nahi duguna: ETAko militanteok boluntarioak izan gara, armak eskutan hartu genituen Euskal Herri Langilearen Askatasun Osoa lortzeko, inolako interes pertsonal eta materialik gabe.\nEta bigarren kontu bat aldarrikatu nahi dugu ozenki: ETAren muina, bihotza eta ardatza ez da inoiz izan borroka molde zehatz bat, ezta baliabide konkretu batzuen erabilpena, baizik eta Euskal Herria askatzeko estrategia abertzale independentista eta sozialista iraultzailea.\nEuskal Herria libre eta burujabea al da gaur egun? Sozialista eta euskalduna? Argi dago ezetz. Honen ondorioz, Euskal Herria askatzeko borrokak aurrera jarraitu behar du nahitaez, ETArekin ala ETA barik, harik eta Independentzia, Sozialismoa, Birbatasuna eta Berreuskalduntzea lortuko dugun arte. Borrokak ez du etenik.\nBigarren kontu bat aldarrikatu nahi dugu ozenki: ETAren muina, bihotza eta ardatza ez da inoiz izan borroka molde zehatz bat, ezta baliabide konkretu batzuen erabilpena, baizik eta Euskal Herria askatzeko estrategia abertzale independentista eta sozialista iraultzailea\nETAko militante asko, gure neba-arrebak, espetxean dituzte bahiturik Euskal Herriaren estatu etsaiek, beste euskal militante askorekin batera. ETArekin ala ETA barik, lanean eta borrokan segituko dugu, harik eta Amnistia Osoa eta baldintzarik gabea erdiesten dugun arte. Eta hori, taktikoki, preso eta iheslari guztiak libre etxera itzultzea da, makurtu, belaunikatu eta damutu beharrik izan gabe. Euskal Herriaren seme-alabarik zintzoenak direlako, den-dena eman dutelako Herri honen alde. Musu-truk.\nBelaunaldi berriak bidea urratzen datoz, guk lortu ez duguna haiek eskuratu nahian. Bidean elkar aurkituko dugu. Euskal Herri Langilea askatzeko sartu ginen behin ETAn, eta horren alde jarraituko dugu. Zentzu horretan, Euskal Herri Langileak, eta berak sortuko duen borrokak determinatuko dituzte une bakoitzean bere askapen nazional eta sozialak exijituko dizkion parametro, erritmo eta tresnak.\nETAko militante ohiak\n(2017ko martxoaren 17an)


Laborategia: bideojokoen asmaketa, diseinua eta prototipoa — Arteleku.net\nLaborategia: bideojokoen asmaketa, diseinua eta prototipoa\nData: abenduak 3, 4 eta 5\nOrdutegia: 10:00 etatik 20:00 etara\nGonbidatuak: Mikel Calvo, André Gonçalvez\nParte-hartzaileen kopurua: 12\nIzena emateko azken eguna: azaroak 28. Bidali zure datu pertsonalak eta CVa helbide honetara: info@arteleku.net.\nBideojokoa gailu kultural bat da, baina oraindik ez zaio aitortu adierazpen artistikorako, narratiba bideratzeko eta diskurtsoa eraikitzeko bitarteko gisa duen balioa. Nolanahi ere, duela gutxi sortutako bitartekoa izan arren, hainbat konbentzio ludiko, mekaniko eta estetikotan harrapatuta dago.\nKonbentzio horiek, kasu askotan, industriaren eta jokalarien artean aitortu gabeko hitzarmenen bidez eratutako klixe eta ohiko leku bilakatu dira. Horren aurrean, azken urteetan bideojokoen ekoizle talde bat osatu da –arte garaikidearen mundukoak- eta zalantzan jarri dituzte industriaren mekanismo klasikoak.\nTailer hau laborategi gisa eskaintzen da bideojokoen kontzeptua eta mekanismoak aztertzeko eta eztabaidatzeko estetikaren, narratibaren, diskurtsoaren eta teknikaren ikuspuntutik, baita jolasgarritasunaren ikuspuntutik ere. Laborategiak hiru arlo landu nahi ditu, batetik, joko mekanismo horien azterketa kritikoa –bideojokoa testu nahiz ingurune ludiko gisa hartuta-, bestetik, bideojokoen bidez egiten den diskurtso sorkuntzari buruzko ikerketa eta, azkenik, bideojokoen sorkuntzaren sustapena, ekoizpen independentearen ikuspegitik.\nTailerraren formatua Gamejam edo LudumDare bezalako bideojokoak sortzeko sprints delakoen antzekoa izango da; lehenengo egunean gai/ideia bat proposatuko da eta hiru egunetan parte hartzaileek bideojoko bat asmatu, garatu eta haren prototipoa egin beharko dute.\nTailerra artistei, programatzaileei, ilustratzaileei, joko diseinatzaileei, musikariei, bideojoko zaleei eta pertsona sortzaileei zuzenduta dago.\nMikel Calvok bideojokoak garatzen ditu java mugikorren garaitik, ondo ezagutzen ditu iOS eta Android plataformak, bertako gisa nahiz Cocos2d eta Unity3D bezalako motorren bidez garatuz. Pulsar Concept-en sortzaileetako bat da eta bertan bideojokoak diseinatzen ditu eta prototipo jostagarriak egiten ditu helburu diferenteetarako.\nAndré Gonçalvez Portugaleko UCP-en Zientzia eta Arteen Teknologiako Ikertzailea. Bere belaunaldiko artista portugalarretako nazioarteko artistarik ezagunetakoa da. Bere musikak, performance-ak eta instalazioak ezagunak dira. Azken urteetan, ospe sendoa eraiki du ere ADDAC, antzeko sintetizadore modularra, sistemaren bitartez bitartez garatutako musika tresnak eraikitzen; gaur egun, mundu osoan, musikari askok erabiltzen dituztenak.\nParte hartzaile bakoitzak bere ordenagailu eramangarria ekarri beharko du.\nJokoen garapena ez dago mugatuta inolako plataformara edo garapen ingurune jakin batera – eta ez da nahitaezkoa ere bideojoko tradizionala izatea-.


Arrasate Rugby Taldea | Seniorren faltan, ART-ko gainontzeko taldeek galtzak bete lan izango dituzte asteburu honetan\nSeniorren faltan, ART-ko gainontzeko taldeek galtzak bete lan izango dituzte asteburu honetan\nArrasate R.T. (2019/02/01).\nAsteburu honetan atsedenaldia izango da Euskal Ligako 1. Mailan eta, ondorioz, Arrasate Errugbi Taldeko seniorrek ez dute berdegunera salto egingo. Aitzitik, klub zuri-moreko gainontzeko ekipoek galtzak bete lan izango dituzte, hitzordu ugari izango baitira asteburu osoan zehar.\nGoiztiarrenak eskola mailako infantilak izango dira, zapatu goizean -10:30ean- Txingurdiren kontra neurtuko baitituzte indarrak Iruneko Plaiaundi errugbi zelaian. Zertxobait beranduago, 11:45ean, federatutako infantilen txanda izango da. Gaztedirekin batera taldea partekatzen duten arrasatearrek Lakuan jokatuko dute, kasu honetan Zarautzen kontra.\nIgandean ere errugbia ez da faltako eta, horrekin gozatu nahi duenak, Mojategira gerturatu besterik ez du egin beharko. Izan ere, 12:00etan kadeteek kategoriako aurkari zuzen Uribealdearen bisita izango dute. Partidu honen aurretik, 10:30ean hasita, Errugbi Eskolako 8, 10 eta 12 urtez azpiko neska-mutikoek entrenamendu saioa burutuko dute bertan.


Entzulearen iritziaren aurka - Bertsolari\nEntzulearen iritziaren aurka –\nAzken aldian, orain arte hain indartsu sekula sentitu ez dudan bizipen bat izan dut, gizartean gaiaren gaineko iritzia ematen gero eta ahots gehiago azaltzen ari diren kontu batekin: amatasun subrogatua edo, Idurre Eskisabelek Berriako artikulu batean ondo zihoen bezala, zuzen esanda, alokairuko sabelen gaiarekin.\nNire iritzia gehiengoaren iritziaren aurkakoa dela sentitu dut. Are gehiago, gizartean politikoki zuzentzat jotzen den iritziaren kontrakoa dela.\nNiretzat oso sentipen argia da dirudunek, handiagoa edo txikiagoa baina beti motibo ekonomikoek pisu handia izanik, bere burua horretarako eskaini duen emakume baten sabela haurdunaldi eta erditze baterako alokatzea, emakumeen gorputzarekin trafikatzea dela. Gizartean, hala ere, nagusiki gizonezko bikote homosexualen –homosexual dirudunen– guraso izateko nahiarekin enpatizatuta, gaiarekiko onberatasuna eta barkaberatasuna daude zabalduago, emakumeen gorputzaren erabilerarekiko kontzientzia baino gehiago.\nZer pentsa handia eman dit egoera horrek, bertsolari posiziotik. Gertatu izan zait lehenago ere, nire iritzia gutxiengoan sentitzea. Ez ordea, hainbeste, politikoki zuzentzat jotzen denetik urrun sentitzea. Feminismoarekin lotura duten gaiekin gertatu izan zait nagusiki, baina baita klase-ekonomikoekin edo politikarekin (berez aurreko biak ere badiren arren gai politikoak) lotura duten gaiekin ere. Kasu horietan guztietan, entzuleek, beren iritzi edo eguneroko jarrerekin talka egiten zuten bertsoak aditu arren, bazekiten nolabait bertso horietako mezuak ahots zapalduren baten bozgorailu zirela eta, beraz, txalotu beharrekoak. Nik ere banekien hori eta, ondorioz, ez dut barne-korapilorik sentitu izan, ez behintzat nire barrua gehiegi estutzerainokorik, buruko min bat baino gehiago izan baditut ere.\nGai honekin, ordea, bertsolari posizioan, inoiz baino gehiago, ahultasuna, hauskortasuna eta inpotentzia sentitu ditut, gizartean zapalduak diren bi kolektiboren arteko talka dagoela dirudielako. Komunikabideetarako patxadaz eta zehatz idatzitako iritzi artikuluek sortzen dituzten eztabaidak ikusita, zer espero liteke bertsoak duen bat-batekotasunean? Ez zait egokitu gaiaren inguruan kantatzea baina, balizko egoera baterako, aurrez nire burua ongi prestatzeko beharra sentitu dut. Labur esanda, gaiari buruz pentsatzen eta sentitzen ditudanak 10/8 formatuan prest izateko beharra. Ez noski bertso osoak, baina bai ideia nagusiak. Gaia egokituz gero, egoerak, plazak eta entzuleek jan nautela senti ez dezadan.\nNiretzat gai garrantzitsua delako.\nTags: alokairua amatasun subrogatua amatasuna aprobetxamendua Entzulearen iritziaren aurka haurdunaldia klase ezberdintasuna klase sozialak


ANTIBIOTERAPIA - FQ EUSKADI\nAntibioterapia Fibrosi Kistikoaren pronostiko hoberako eragile nagusietako bat izan da.\nBronkioetako infekzio kronikoaren nola infekzioen gaizkiagotzearen aurka erabiltzen da\nANTIBIOTERAPIAK INFEKZIOEI AURKA EGITEN LAGUNTZEN DU\nGARRANTZITSUA DA ZIKLOAK OSOKI BETETZEA\nMedikuak botikak agin ditzake birikak garbi mantetzeko, infekzioei aurrea hartu edo aurka egiteko, bai eta, batzuetan, eritasunaren azpiko kausa zuzentzen laguntzeko ere.Tratamendu luzeetarako, Portacath balia daiteke.\nBronkioetako infekzio kroniko edo kolonizaziotzat hartzen da mikroorganismo bat gutxienik hiru karkaxa hazkuntzatan agertzea sei hilabeteko epean.\nBronkioetan Pseudomonas aeruginosaren infekzio kronikoa dutenen kasuan, antibiotikozko aerosolterapiak, epe luzean, pertsona estabilizatzea lortzen du, gaizkiagotzeen agerraldiak murrizten ditu eta biriken funtzionamendua hobetzen du.\nBronkioetan Pseudomonas aeruginosaren infekzio kronikoa dutenen kasuan, antibiotikozko aerosolterapiak, epe luzean, pertsona estabilizatzea lortzen du, gaizkiagotzeen agerraldiak murrizten ditu eta biriken funtzionamendua hobetzen du. Beste patogenoek sortutako bronkioetako infekzio kronikoaren kasuan ez da aski ziurtatu administratze horren eragina.\nGUZTIENTZAKO JARRAIBIDEAK FK-KO BIRIKETAKO INFEKZIOETARAKO ANTIBIOTIKO GUZTIETAN.\nBotika eta tratamendu orok gure neumologoak edo mediku espezialistak agindua behar du izan.\nLehen-lehena karkaxaren hazkuntza egitea da, infekzioa zein bakteriok eragiten duen jakiteko, bai eta zein antibiotiko den egokiena eta nola hartu behar den, zeren pertsona batzuek bakterio batek edo bestek kolonizaturik izan baitaitezke eta antibiotiko zenbait hobe edo okerrago jasan baitezakete\nAlderdi horiek guztiak eta infekzioaren indarra kontuan hartuz aginduko zaio bakoitzari tratamendua, bai eta hartzeko modua eta iraupena ere.\nInfekzio horietako gehienak trata daitezke, baina larritasunaren arabera, tratamendu bat edo beste egin beharko da, arnasturik, irentsiz, IV zain barneko ziztadaz edo langarreztaturik,\nAHO BIDEZKO ANTIBIOTIKOAK\nIV ZAIN BARNEKO ZIZTADA BIDEZKO ANTIBIOTIKOAK\nARNASTURIKO EDO LANGARREZTATURIKO ANTIBIOTIKOAK\nArnas gaizkiagotze arin edo ertainak antibiotikoen bidez tratatzean, ahal den guztietan, aho bidezko tratamenduak eta espektro zabaleko antibiotikoak behar dira erabili, gehienetan bi asteko ziklotan, karkaxan gehien agertu diren mikroorganismoen gainean eraginez.\nArnas gaizkiagotze larrien kasuan, zain barneko ziztada bidezko tratamendua egin behar da, patogenoaren sentiberatasunaren araberako botika edo botikak baliatuz. Zain barneko bidea erabiliko da ere aho bidezko antibiotikoei erresistentziarik bada edo eraginkor ez badira.\nArnasturiko antibiotikoak sakon sartzen dira biriketako airebideetan.\nHorietako batzuk Pseudomona aeruginosa duten FK erien arnaste sintomak hobetzeko erabiltzen dira.\nErabilienak Cayston, tobramicina eta abar dira, 28 eguneko zikloetan.\nBatzuetan txandakatzen dira, bakterioaren arabera eta eriaren egoeraren arabera.\nTobramicina, esate baterako, langargailuz hartu ohi da.\nBereziki garrantzitsua da antibiotikoak medikuak agindu bezalaxe hartzea, baita infekzioaren sintomak jadanik desagertu badira ere. Hala egin ezean, gerta daiteke oraindik geratzen diren bakterioak antibiotikoei erresistente bilakatzea eta horrek tratatzeko gaitzago bilakatuko ditu.\nAntibiotikoei erresistente diren infekzioak egiazko arazoa da FK erientzat eta, denborak aurrera egin ahala, tratatzeko aukerak murriz ditzakete..\nERAGINKORTASUNA ETA GERTA DAITEZKEEN ALBO ONDORIOAK.\nAntibiotikoak tratamendua hasi eta 48-72 ordutan hasi ohi dira eragina izaten.\nZeinahi botikak, antibiotikoek ere, eragin dezake albo ondorioren bat.\nAlbo ondorioren bat edota sentsazio arraroren bat somatuz gero, medikuari esan behar zaio.>\nMediku taldeak erabakiko du ea ondorioen larriak tratamendua gelditzea edo murriztea ekarri behar duen\nLANGARGAILUAK, EGITEKOAK ETA ERABILERA.\nLIKIDOAK AEROSOL BILAKATZEN DITUZTEN GAILUAK DIRA\nLangargailuen egitekoa botikak langar xehe moduan ematea da, aurpegi maskaren bidez edo aho mutur batez arnasgarriago izan daitezen.\nGailu horiek konpresore bat dute eta hari egokituriko langargailua.\nBalia daitezke hala antibiotikoekin nola mukolitiko bronkio-zabaltzaileekin eta birusen kontrakoekin\nERABAILI AURRETIK, ERIAK ESKUAK ONGI GARBITU BEHAR DITU BAKTERIOZKO EDO BESTELAKO KUTSADURARIK GERTA EZ DADIN.\nERABILI ONDOREN, OSO GARRANTZI HANDIKOA DA LANGARGAILUA ONGI GARBITZEA, EKOIZLEAK ETA TEKNIKARI ESPEZIALISTAK EMAN AHOLKUEI JARRAIKIZ\nGEHIEN ERABILTZEN DIRENAK.\nARNASTURIKO TRATAMENDURAKO GIDA ETA HIGIENE NEURRIAK\nKALYDECO Ivacaftor .\nKalydeco botikak ivacaftor izeneko osagai aktiboa dauka\nPilula moldean (150 mg) edo pikortaturik (50 mg eta 75 mg), zorrotan, dator.\nKalydeco Kalydeco erabilgarri da fibrosi kistikoa tratatzeko bi urte edo hortik gorako erietan\nfibrosi kistikoaren transmintzaren konduktantzia erregulatzen duen proteinaren (CFTR) genean gerta daitezkeen bederatzi mutazioetako bat dutenean.\nHonako mutazio hauek dira\nG551D, G1244E, G1349D, G178R, G551S, S1251N, S1255P, S549N y S549R\n(hobiaren mutazio izenaz ere ezagunak).\nKalydeco erabiltzen da fibrosi kistikoa duten 18 urtetik gorako eriak tratatzeko, CTFR genean R117H mutazioa dutenean ere.\nOrkambi botika fibrosi kistikoaren tratamenduan erabiltzen da\nF508del izeneko mutazio genetikoa duten 12 urte eta hortik gorako adineko erien kasuan.\nMutazio horrek mukien eta digestio urinen ekoizpena erregulatzeko fibrosi kistikoaren transmintzaren konduktantziaren erregulatzaile (CFTR) izeneko proteinaren geneari eragiten dio.\nOrkambi botika mutazioa aitarengandik eta amarengandik heredatu duten eriekin erabiltzen da, hau da, mutazioa CFTR genearen bi kopietan ageri duten eriekin.\nOraingoz, Europan erabili badaiteke ere, ez da Espainian erabiltzea baimendu.\n2016ko urrian, orain dela zenbait egun, Estatu Batuetako Vertex Pharmaceuticals konpainiak hango FDA agentzia arautzailearen baimena jaso du Orkambi -lumacaftor/ivacaftor fibrosi kistikoa duten eta F508del mutazioaren bi kopiak dituzten 6-11 urte arteko haurrekin erabiltzeko


Jardunaldi Gastronomikoak, Zierbenan ~ Blog de Petronor\nJardunaldi Gastronomikoak, Zierbenan\n18.4.16 Olaia Saralegi No hay comentarios\nApirilaren 1etik Zierbena itsaski zaleentzako derrigorrezko geralekua bilakatu da. Ostiralero, larunbatero eta igandero portuko jatetxeek dastatzeko muskuiluak eskaintzen baitituzte.\nMuskuilu-platerak hainbat erara prestaturik eskaini egiten dira El Marinero, Gloria, Batzoki eta El Puerto jatetxeetan: azalore kremarekin eta curry ukituarekin, ozpin-oliotan, marinel-erara, saltsa gorrian eta lurrunetan prestatuta. Halaber, txakolina eta itsaskiak ere eskaintzen dira. Errazio bakoitza 4 eurotan saltzen da.\nJardunaldi Gastronomikoak, Zierbenan.


Josu Andoni: March 2015\nPublicado por Josu Andoni en 5:27 AM 1 comment:\nAlkatetzarako proposatu izana hartu du "ilusioz beteta eta gogotsu, eta kalean, herrikide eta elkarteekin lankidetzan aritzeko konpromisoarekin".\nLoiuko EAJ-PNVren Udal Erakundeak duela urte bete izendatu zuen Josu Andoni Begoña Loiuko alkatetzarako zerrenda-buru. Begoña, udaleko alkate ordea da gaur egun eta maiatzean bi legegintzaldi egingo ditu Loiuko zinegotzi gisa, lehenengo Ekonomia eta Ogasun arloan eta gero Kulturan eta Kirolean. Alderdikideek alkategai izendatu ondoren, hurrengo hauteskundeetan oraingo alkate Bizente Arteagagoitiaren lekukoa hartzea bilatuko du, azken honek alkate gisa hiru legegintzaldi beteko dituelarik.\nJosu Andonik EAJ-PNVri eskertu dio berarengan jarritako konfiantza, eta azken urteotan eginikoak duen garrantzia azpimarratu nahi izan du "Loiuko herritar guztien aldeko jardunean segituko dugu, herri hau bizitzeko toki atsegin izateaz gain, etengabe aurrera egiten duen udalerria ere izan dadin".\nErraz aurkituko duzu Loiun gazte eta nagusiekin hizketan. Irakaslea da lanbidez eta hurbila da auzoko eta herrikideekin. Hautagai izatea "ilusioz beteta" hartu du "konpromiso irmoa daukat eta kalean lan egiten segitzeko gogotsu nago, herritarren eta elkarteen ondoan". Udalean izan dituen karguez gain, Euzko Gaztediren Aberri Kontseiluko kide izan zen eta une honetan da EAJ-PNVren udal bozeramailea. Ibilbide horrek lagundu dio udalerriaren beharrak eta udal kudeaketa behar bezala ezagutzen.\nHurrengo urteei begira, Begoñak azpimarratu nahi izan du "Loiuren etorkizunerako egitasmo berri eta berritzaileak" gauzatzeko ilusioa duela. Hauteskunde egitasmoa egiteko orduan pentsatu dituen lehen ideiak azaldu ditu " Kulturarako azpiegitura bat gauzatu nahi dugu, gure herriaren izaeraren araberakoa,eta haurreskola jarri nahi dugu martxan. Zerbitzu honen egiazko beharra aztertu behar dugu eta kokapen egokia bilatu. Aldi berean, Loiuko garraio publikoa ikuspegi berritzaile batetik aztertuko dugu" esan du.\nKirolzalea da, bereziki mendiko probak. Ekainean nazioarte mailako proba entzutetsua amaitu zuen, Hiru Handiak izenekoa, 100 kilometrokoa.\nPublicado por Josu Andoni en 2:13 AM No comments:\nPublicado por Josu Andoni en 3:50 AM No comments:


Altsasuko Udala eta Sakanako Mankomunitatearen arteko akordioa gaikako bilketaren inguruan - Sakanako Mankomunitatea\nAltsasuko Udala eta Sakanako Mankomunitatearen arteko akordioa gaikako bilketaren inguruan\nuztaila 5, 2016\nSakanan atez ateko bilketa sistemak %78ko gaikako hondakin bilketa datua uzten du hilero. Datu honetara gerturatu asmoz, Altsasuko Udalak 5. edukiontzia eta auzo eta autokonposta guneak jarriko ditu.\nHondakin bilketaren eskumena Mankomunitatearena da Sakanan, eta Mankomunitatean uste dugu, gaikako hondakin bilketako emaitza onenak ematen dituen sistema atez atekoa dela baina eskualdeko gainontzeko herrietan bezalaxe, Altsasuko Udalak hartu duen erabakia errespetatzen du Mankomunitateak. Udalak uste du urte baten buruan desio dituen datuak jasoko dituela.\nHori dela eta, gaur 2016ko uztailaren 5ean sinatu da “ALTSASUKO UDALA ETA SAKANAKO MANKOMUNITATEAREN ARTEKO AKORDIOA GAIKAKO BILKETAREN INGURUAN”. Bertan, Sakanako Mankomunitateak eta Altsasuko Udalak, egun herriak duen gaikako bilketaren datua ikusita, 2017ko abenduaren 31an hondakinen %65 gaika biltzeko helburua finkatu dute. Era berean, hiri hondakinen bilketaren eta trataeraren entitate arduradun gisa, datozen sei hilabete hauetan informazio kanpaina hasiko du Mankomunitateak hiru gai hauen inguruan: bilketa selektiboa orokorrean, auzo eta auto konposta, eta edukiontzi marroian bilduko den hondakin organikoaren inguruan. Azken helburua herritarrak borondatez bilketa selektiboan parte hartzeko izen ematea izango du herriaren bilketa tasa nabarmen hobetu dadin.\nHelburuak betetzeko, ekintza hauek garatuko dira:\n1. Prozedura azaltzen duen gutunaren bidalketa.\n2. Tokiko eta herrialdeko komunikabideetara bidalitako oharrak eta albisteak.\n3. Bilera parte-hartzaileak. Guztira lau bilera eginen dira (egun eta ordu desberdinetan herritar guztiek joateko aukera izan dezaten) bertan, sistema berria azalduko da modu orokor batean, aldaketaren zergatiak eta onurak azalduko dira, bizilagunen iritzi eta iradokizunak entzun eta kontuan hartuko dira…\n4. Informazio bulegoaren irekiera.\n5. Bilketa guneen esposizio publikoa. Panelak jarriko dira interesguneetan (Informazio bulegoa, udala, kultur etxea…).\n6. Material banaketa: pertza, gida, hiztegia, giltza.\n7. Sistema berria ezarriko da.\n8. Emaitzak azaltzen dituen gutuna helaraziko da.\nJavier Ollo, Altsasuko alkatea eta Aitor Karasatorre, Mankomunitateko lehendakaria akordioa sinatzen.\nErantzunak desaktibatuta daude Altsasuko Udala eta Sakanako Mankomunitatearen arteko akordioa gaikako bilketaren inguruan sarreran\n← Lan poltsa osatzeko deialdia\nUdako kirol jarduerak 2016 →


HÖGSMA Mozteko taula, banbua, 35x24 cm - IKEA\nMozteko taula, banbua35x24 cm\nAukeratu Tamaina35x24 cm\nMozteko ohol hau zaintzeko erraza eta sendoa da, eta ez da tokitik mugitzen. Gainera, erraz euts dakioke eta ez ditu labanak kaltetzen. Primerakoa da zerbitzatzeko, eltzeetarako euskarri gisa erabiltzeko eta RÅSHULT orgatxoan ezin hobeto sartzen da.\nMozteko taula praktiko hau banbuzkoa da eta RÅSHULT orgatxoaren estalki gisa ere erabili daiteke.\nBanbuz egina dago, oso material iraunkorra da eta ez ditu aiztoak kaltetzen.\nNeurriak 38x28, Al 65 cm-ko RÅSHULT orgatxoari egokituta daude.\nMozteko taula RÅSHULT orgatxoko estalki gisa erabiltzen baduzu, mugitu mozteko egonkorra den gainazal batera.\nBeste dokumentu batzukHÖGSMA Mozteko taula904.670.94\nLuzera: 34.8 cm\nMozteko taulaArtikulu kopurua904.670.94\nPisua: 0.85 kg


Patxi Baztarrika, Hizkuntza Politikarako sailburuordea: 'Heuscaratik #eusgarara' - Debagoiena - Goiena.eus\nPatxi Baztarrika, Hizkuntza Politikarako sailburuordea: 'Heuscaratik #eusgarara'\nEusko Jaurlaritzako Hizkuntza Politikarako sailburuorde, Patxi Baztarrikak euskara batua sortzeko lanetan jardun zutenen lana goratu eta horrek ekarri duen garapen oparoa nabarmendu ditu. Elebitasun berdinkidearen aldeko deia egiten du sailburuordeak.\n"Heuscara, jalgi hadi kanpora, plazara, mundura, dantzara: hori agintzen zion Etxeparek gure hizkuntzari 1545ean, eta munduaren plazan egiten du dantza gaur euskarak. Ordutik hona mundua bera aldatu den neurri bertsuan aldatua, gaurkotua, guretua.\nEta noraino asmatu zuten egiaztatzeko, aski genuke erreparatzea euskararen batasunak alor guztietan izan duen eraginari eta, batez ere, onespen zabal tinkoari. Ez baita gurean maiz gertatzen euskara batuaren inguruan sortu den adostasuna, ahobatasunetik oso hurbilekoa. Lehen meritua, jakina, aitzindari haien jakituria eta zuhurtasunari aitortu behar zaie, eta, aitzindarietan aitzindari, Koldo Mitxelenaren zorroztasunari. Baina gizalegezkoa da aitortzea, era berean, batasunaren aldeko apustu garbia egin zuen Euskaltzaindiaren beraren merezimendua, eta, nola ez, Gernikako Estatutuaren arabera euskal autogobernua kudeatzeko ardura izango zuten herri erakundeena ere, irmotasunez eraman baitzituzten euskal eskola berria, administrazio berria eta EITB euskara batuaren bidetik.\nElebiduna nahi dugu gure gizartea. Gero eta elebitasun orekatuago eta berdinkideago batean eroso bizi den gizartea nahi dugu, herritar elebidunez osatua. Eta modu askotara uzten dugu gogo hori garbi euskal herritarrok. Eta badakigu, gainera, guztiok –euskal hiztun nahiz erdaldun– garela beharrezkoak euskara biziberritzeko ahaleginean, gizarte bakarra osatzen baitugu, eta gizarte hori sendo eta kohesionatua nahi dugulako.\nEta Mitxelena bera dugu gogoeta honetan lagun, euskal hiztunon erantzukizuna gogorarazten zigunean: “Hizkuntza ez da hor goian bi hegalez airean dabilen izpiritu mehea (hots, gorputzik ez duen sistema baten eskema soila), baizik eta hemen behean, gizatalde batean, oinak landaturik dituen zer bizi eta sendo bat: gizartean bizi da, hiztunengan; hiztunak ditu jasaile, hiztunek bizi dute”.\n“Beharbada hemen maila batean edo bestean erabiltzen ziren hizkuntzetan euskara maiteena, bihotzekoena, kuttunena zen, edo nahi baduzue, etxekoena; baina etxetik irten ahala eta beste beharretara eratzen ginenean, hasten ginen berehala beste hizkuntzaren bat erabiltzen, honetarako edo hartarako.\n”Frankotan ezinbestean, erdaldunekin ari ginelako eta erdaldun horiek euskara ez zekitelako eta gu txikiak ginelako; euskara jakiteaz gainera, erdararen bat ikasia genuenez gero, gu izaten ginen, eta gu izaten gara orain ere, besterekin erdaraz mintzatzen garenak. Zenbait gauza, eta ez dira nolanahiko gauzak, beti gure artean erdaraz agertu izan dira. (…) Alegia beti ahulagoak amore ematen diolako indartsuagoari, euskaldunok izan gara beti amore eman diegunak erdaldunei eta ez alderantziz. (…)”\nGuk, euskal hiztunok, bizi baitugu euskara. #Eusgara."


«Copyrighta egungo garaietara egokitu behar da»\nKultura > Politika kulturalak > Jabetza intelektuala > Egile eskubideak\nLawrence Lessig Creative Commons lizentzien sortzailea Euskal Herrian izan berri da Remix liburua aurkezten, Arabako Parke Teknologikoan. Agenda oso estua duen arren, Argiak elkarrizketa laburra egiteko aukera izan du.\nLessig abokatua da eta zuzenbidea irakasten du Stanford Unibertsitatean. Sormen askatasuna maite du. Horregatik sortu zuen Creative Commons ekimena, informazioaren eta ezagutzaren partekatzeari jabetza eskubideek ezartzen dizkieten mugak gainditu asmoz. Hala ere, garbi adierazten du ez dagoela Copyright-aren aurka; are gehiago, sormena bultzatzeko tresna garrantzitsua dela iruditzen zaio. Baina euskalduna bezalako kultura txiki batean Creative Commons lizentziek eta software libreak ekarri ditzaketen abantailak azpimarratu ditu.\nElisabeth Pombo | Lander Arbelaitz Mitxelena @larbelaitz\nZer onura ekartzen dizkiote Creative Commons lizentziek euskalduna bezalako kultura txiki bati?\nJendeari askatasuna ematen dio, adibidez lanak euskarara itzultzeko. Marrazki bizidunei eta bideoei euskarazko azpitituluak jartzen dizkioten webgune batera bideratu ninduten orain gutxi [Luistxo Fernandezek sortutako Azpitituluak euskaraz ekimenari buruz ari da]. Horrek dudarik gabe euskararen hazkundean laguntzen du, hurrengo belaunaldiaren aurrean indartsu ager dadin. Copyrightarekin, jabearen baimenik ez badugu, ezin da horrelakorik egin ez teknikoki ezta legalki ere. Copyleft lizentziapean lan gehiago baleude, ez legoke arazorik Non-Commercial lizentziapean itzulpenak egiteko. Honela, hizkuntzari bultzada handia emango litzaioke.\nBi pertsonek ideia bera aldi berean sor dezaketela onartzen den unetik, jabetzaren kontzepturik ez dagoela esan genezake. Zentzu horretan Copyrightak desagertu egin beharko luke?\nLehenik eta behin, Copyrightak ez du ideia erregulatzea bilatzen, adierazpen bat erregulatzen du. Eta bai, zuzen zaude, bi pertsonak aldi berean adierazpen berdina sor dezakete. Baina uste dugu Copyrighta sormena bultzatzeko tresna garrantzitsua izaten jarraitzen duela. Horrek ez du esan sortzen den guztia Copyright lizentziapean sortu behar denik. Esan nahi dena da Copyright sistemarik ez bagenu, kulturarentzat garrantzitsuak diren lan gutxiago sortuko liratekeela. Beraz, uste dugu Copyrighta garrantzitsua dela, baina egungo garaietara egokitu behar dela, eta hori da gure proiektuaren helburua.\nEusko Jaurlaritzari Windows sistema eragilearen itzulpena finantzatzea kritikatu izan zaio. Uste duzu administrazioek software librea sustatu beharko luketela?\nBai, software librea sustatu beharko lukete. Ez lukete arrazoi politikoengatik egin behar, baizik eta euskalduna bezalako kultura batentzat software librea hobea delako. Softwarea ez bada jabeduna, errazago molda, itzuli eta gara daiteke, kodea begiratu baitezakegu eta nola egina dagoen ikusi. Windows bezalako softwarea bada, jabearen [Windowsen kasuan Microsoft] beraren baimena beharrezkoa da horrelako moldaketak egiteko. Garrantzi handiko arrazoi publikoak daude administrazioek software librea bultza dezaten, eta Euskal Herrikoak bezalako administrazioek are gehiago.\nSistema libre batean, zer eredu ekonomiko litzateke posible?\nGaur egungo zenbait webgune begiratu besterik ez dago. Adibidez, Facebook, Flickr edo Second Life. Jendearen partekatzearen gainean eraikitako ekonomiak dira. Inor ez da edukiaren jabetza esklusiboaz ari bertan, baizik eta jendeak partekatu egiten ditu bere gauzak. Beraz, Hollywoodek zabaltzen duen mezua, dena oso kontrolatua edukitzea etekinak lortzeko, ez da egia. Jendea diru asko egiten ari da kontrol askoz ere gutxiagorekin. Hori izango da etorkizunerako eredua.\nEta amaitzeko, esango zenizkiguke Internet munduko hiru izen eta horiek hautatu izanaren arrazoiak?\nLehenik eta behin Richard Stallman. Berak ezarri zuen askatasunaren ekonomia eta bide batez software librearen balioak finkatu zituen, kultura librea indartu zuen. Bigarren izena Linus Torvalds da [Linux sistema eragilearen sortzailea]. Bera izan zen Stallmanek hasitakoarekin bateratu ziren mugimendu sozialak sortu zituena. Eta azkenik, pertsona bakarra hautatu beharrean, Stanford unibertsitatetik atera zen ikasle belaunaldi bat aipatuko dut, Yahoo eta Google sortu zutenak. Belaunaldi hori ikaragarrizko negozioak sortzeko gai izan da. Mundua aldatu dutela uste dut, horiek dira benetako heroiak.\nCC lizentziek jabetza intelektuala legitimatzen dute\nEgileen esku dago beraien lanak nola zabaldu nahi dituzten erabakitzea. Creative Commons (CC) lizentziak Copyrighta baino malguagoak dira, baina biek aitortzen dute “jabetza” badagoela eta berau babesteko bideak arautzen dituzte. Horixe da hain zuzen ere Lawrence Lessigi egin izan zaion kritika, jabetza intelektuala modu leunean bada ere, indartu egiten duela.\nCreative Commons lizentziak ezaugarri desberdinak batuz sortzen dira. Honako hauek dira ezaugarri horiek:\nAitortu (Attribution): Iturriak aipatu behar dira.\nEzKomertziala (NonCommercial): Ezin da etekin ekonomikorik lortu.\nLanEratorririkGabe (NoDerivativeWorks edo NoDerivs): Edukiak elkartrukatzen uzten du, baina inongo aldaketarik egin gabe.\nPartekatuBerdin (ShareAlike): Jatorrizko lizentzia berdinarekin erabili behar da.\nKanal honetan artxibatua: Egile eskubideak\nEgile eskubideak kanaletik interesatuko zaizu...


ikasbil.eus: irakurgai-mailakatuak-fitxa: Aitaren etxea\n2020ko Euskarazko Literaturako Euskadi saria jaso du lan honek.\nEleberri honek aitaren zaintzaz arduratu behar duen gizonezko idazle bat, idazteari utzia dion emakume bat, eta atzerrian bizi den andre bat ditu protagonista. Haien bidez, eleberriak gogoeta egiten du, besteak beste, generoak guztien egunerokoan duen eraginaz.\nIsmaelek uste ez duen rola hartu beharko du. Amak istripua izan eta aita zahartuaz arduratu beharko du. Uste ez duen rol horretan ez da eroso sentituko, eta genero-ikuspegiari buruzko galderak etorriko zaizkio burura, eta ez bakarrik bere bizitzan, baita bukatu ezinda idazten ari den nobela idaztean ere, ez baitaki nola sartu emakume baten azalean.\nZure arrebak erakusten duen mendekurako gogoak izutu egiten zaitu. Ez duzue eskubiderik gurasoen arteko harremana epaitzeko. Zelan neurtu gaurko begiradarekin iraganeko harreman bat? Ze eskubide duzue hori egiteko? Batzuetan, ezin duzu jasan arrebak eta Jasonek erabiltzen duten hitzontzikeria hori: tratu txarrak, gerra, patriarkatua… Munduan gertatzen den txar guztia gizonen maltzurkeriaz antolatu izan balute bezala.\nEleberriaren aurkezpen-bideoa hemen duzu ikusgai:\nIdazleari eginiko elkarrizketa Euskadi Irratiko Arratsean saioan.\nKarmele Jaio: "Nire pertsonaiek esan gabe uzten dutenari garrantzi handiagoa ematen diot"


Kudeatu zure e-posta kontu guztiak Hotmailetik\nWindows Livek Gmail, Yahoo edota bestelako helbide elektronikoen kudeaketa gaitzen du Hotmailetik. Zer egin behar da hau gauzatzeko?Lehenengo: gehitu Hotmailen e-posta kontua. Ezkerreko aldean, mezuen sarrera ontzian "Tresnak" atalean aurkitu duzu beste helbide elektronikoetako mezuak\nIturria: sustatu.comBederatzi urtetik gora eman du sarean Mundurat proiektuak baina agur esateko garaia da. Azkenaldian izandako arazo tekniko eta ekonomikoen ondorioz eta gaur egun sarean dauden doako zerbitzu anitzengatik proiektua bertan behera geratu da.Euskal Herriko historian txo\nUrtea amaitzear dago eta heldu zaigu eten bat egiteko unea. Softkaten berrien atalak oporrak hartzen ditu. Urtarrilaren 3an bueltatuko gara. Urte berri on guztioi! aa Irakurri gehiago...\nIkastaroa: Automaten inplemetazio azkarra eta librea (Mans Hulden)\nIturria: Hizkuntza-teknologiak blogaHelsinkiko Unibertsitatetik datorren Mans Hulden ikerlari finlandiarra gurekin egongo da maiatza bitartean. Mans-ek automatekin eta transduktoreekin lan egiten duen Foma tresna garatu du. Foma konpiladore, programazio-lengoaia eta C liburutegi bate\nInformatikari Euskaldunen Bilkura abian da: IEB2011\nUdako Euskal Unibertsitatearen Informatika Sailak antolatzen duen Informatikari Euskaldunen Bilkurak biurteko izaera du eta 2011an izango den ekitaldi berriaren antolakuntzarekin hasi dira. IEB2011rako bilkuraren gai nagusitzat gizarte-sareak hartu dituzte. Ohi bezala, arlo horretan iz\nMekanografia euskaraz ikasi\nIturria: librezale.orgJende askok sentitzen du gaur egun mekanografia ikasteko beharra. Batzuek diote eskoletan kaligrafia erakusten luze ibili beharrean mekanografia ahalik eta azkarren irakatsi beharko lieketela XXI. mendeko ikasleei. Ez gara hemen debate horretan sartuko. Mekano


Bodybuildersentzako 8 tresnak\nGimnasioan sakatzen ari zara, astuna altxatuz. Lortutako irabaziak garrantzitsuak ikusi nahi dituzu. Zure hondartza hutsean izugarrizko itxura izan nahi duzu eta lortu nahi duzun PR nagusia jo.\nBaina, orain arte, zure irabaziak poz-pozik egon arren. . . gehiago nahi duzu!\nEta nahi duzu azkar, ezta?\nNutrizioan dagoeneko markatu duzu tona gehitutako kaloria eta hainbat proteina motabaina orain zure funtsezko ahaleginak hurrengo mailara eramateko funtsezko osagarriak jarraitzen dituzu. Nahi ez dituzun irabaziak, lan gogorra baino ez dutenak!\nKreditu: Shasvat Jain\nEz begiratu gehiago, aurretik nire gogokoenak dira giharrak azkar eraikitzeko osagarri motak eta astuna izateak dakartzan minak kudeatzen laguntzen du.\nHorietako batzuek entrenamendurako ponpatzen zaituzte, beste batzuk saioan zehar ponpatzen zaituzte, eta beste batzuk berreskuratzeko muskuluak eraikitzen eta laguntzeko balio dute. Irakurri gehiago jakiteko zer egiten duen eta ezagutza hori zure entrenamendu errutinan sartzeko.\nMuskuluak eraikitzeko eta gorputzaren konposizioa hobetzeko, gariari etengabe beste edozein proteina hautsa eskaintzen dio.\nGaria esnetan aurkitutako bi proteinen artean dago (bestea kaseina). Gazta eginda dagoenean, garia da soberan geratzen den likidoa.\nWhey osasun eta muskulu eraikitzeko beharrezko bederatzi aminoazido guztiak dituen proteina osoa da. Halaber, erraz eta azkar xurgatzen da, zure gorputzak zure gorputzak behar bezala erabiltzen dituela ziurtatuz.1).\nZer esnea laguntzen du bodybuilders-ekin\nGari proteinak ez ditu ausazko aminoazidoak soilik, aminoazido zehatz bat du leuzina giharren hazkundea aktiboki sustatzen duena, giharretako hormonen askapena suspertuz (2).\nGorputz-konposizioaren eta gazurako proteinei buruzko ikerketa guztien literatura-berrikuspen integrala aurkitu zuen gazurako proteina gehitzeak pisu galera, gantz galtzea eta gorputz meheen gehikuntza sustatzen laguntzen du.\nEfektuak bereziki esanguratsuak izan ziren esne-proteina erresistentzia-ariketa batekin konbinatuta.3). Beheko lerroa whey gehituz zure egunean muskulu eraikitzeko eta lean laguntzen lagun dezake.\nWhey mota desberdinak\nMerkatuan zenbait gazurako proteina mota daude. Haien arteko desberdintasuna prozesatu den moduan dauka. Zenbat eta prozesatuago egon, orduan eta garestiagoak dira.\nHiru mota nagusiak hauek dira:\nEsnea kontzentratua prozesatu txikiena da eta 80% proteina da. Beste 20% koipe eta laktosa da edo esne azukrea. Horrek beste bi baino hobeto dastatzen du eta merkeena da. Proteina hautsekin hasten ari bazara edo gustu sentikorrak badituzu, aukera ona izan daiteke. Baina ez litzateke egokia laktosarekiko intolerantzia dutenentzat.\nWHEY isolatuta laktosa eta koipe gutxiago ditu kontzentratuarekin konparatuta eta prozesatu pixka bat gehiago. Kontzentratua eta hidrolizatua arteko "erdiko" aukera da. Agian ez da egokia laktosa oso sentikorra denentzat.\nEsnea hidrolizatu muskulua irabazteko gehien onuragarria da xurgatu onena delako eta intsulina maila kontsumitzen denean ere handitu dezake, muskuluaren eraikuntzan. Hala ere, hidrolizatua beste bi aukera baino garestiagoa izango da eta baliteke "sendagabe" apur bat behar izatea ona dastatzeko (4).\nAukeratzen duzun mota edozein dela ere, esnea eraginkorragoa da entrenamendu aurretik edo ondoren gorputza muskulu berria eraikitzen ari denean. Begiratu 20-30 esne-gazur proteina inguruko osagarri bat post-entrenamendu edaria.\nKontuan izan, gorputzeko gantzak galtzen ahalegintzen bazara, esne-proteina kopuru handia edatea ez da izugarri lagunduko kilo gehigarriak erortzen lagunduko dizu. Dieta orekatu bat egin eta jan behar duzu. Kaloriak oraindik kaloriak diraproteina batetik dator, nahiz eta kontuan izan zenbat kontsumitzen ari zaren.\nKafeina asko ikasi du bere gaitasuna lortzeko Erresistentzia handitzeko prestakuntza intentsitate handiko ariketak. Ariketa aerobikoa oso onuragarria da, baina bodybuilding anaerobioa denez, kafeina ikerketaren emaitzak nahasten dira, ikusiko dugun bezala.\nNola kafeina muskulistak laguntzen du\n2009 azterketa batek kafeinaren erabilera ebaluatu du futbol jokalari kolegiatuetan pisu anerobikoa jasotzeko jarduera batean. Kirolariek 5 mg / kg kafeina dosi bat hartu zuten gorputz pisuarekin edo plazeboarekin eta hiru ariketa anaerobiko 60 minutu geroago burutu zituzten.\nHautemandako esfortzua, bihotz maiztasuna eta odol presioa neurtu ziren.\nKafeina jaso zuten parte-hartzaileen ehuneko laurogeita bederatzi ehunek ikusi zuten errendimendu hobea bankuaren prentsan eta 40-patioan. Ez da aldatu ariketa, bihotz-tasa edo odol-presioaren arabera.5).\nBeste azterketa batek kafeina eragin handia izan duen begirada aztertu zuen. Hogeita bi parte-hartzailek hartu zuten 6 mg / kg kafeina edo plazeboa ariketa bat baino ordu bat lehenago. Ondoren, errepikapeneko bankuko eta hanka prentsa bat osatu zuten.\nEz da kafeina eragin muskulu-indar edo erresistentziarekin plazeboa aldean. Hautemandako ahalegina ere berdina da bi taldeentzat. Azterketa honen arabera, ikertzaileek ondorioztatu dute kafeina ez dela pisu-entrenamendurako indarra edo erresistentzia areagotzen.6).\nBien bitartean, beste azterketa batek pisu prestakuntza eta kafeina aurkako emaitza zehatza erakutsi du. Kafeina taldeak plazebo taldea baino indartsuagoa zen (7).\nKafeinaren fisikaziorako eta indarrekiko eraginaren emaitzak mistoa izaten jarraitzen dute. Hau da, ziur aski, banakako aldaketen kasuan eta pertsona bakoitzak nola erreakzionatzen du kafeina.\nJende askok ohean kafe bat edan dezakete ohean, bigarren mailako efekturik ez duten bitartean. Beste batzuek, berriz, kopa bat edo gutxiago asaldatzen dira. Beraz, kafeina erabiltzea erabakitzen baduzu, zure erresistentzia bultzatzeko edo ez, zuk onartzen duzuenaren araberakoa da, eta zure entrenamenduetan diferentzia nabarmena ikusten baduzu.\nKafeina probatu nahi baduzu, 150-300 mg 30-60 minutuko gomendatutako dosia entrenamenduaren aurretik. Hori da 2-3 kafe katilu baliokidea. Hasi beheko muturrean nola erreakzionatzen duzun ikusteko. Atsekabea, urduritasuna edo zure bihotza lasterketan hasten bazara, atzera egin. Kafeina erabiliz, gehiago ez da hobea.\nIne Kafeina gehiegi zure bihotz-tasa areagotu eta errendimendua gutxitu dezake.\nTop 10 Kafeinako produktuak\nKreatina gihar ezagunenetako bat da indarra eraikitzeko osagarriak, ikerketa pila bat (500 azterketetan zehar) bere erabilera eta segurtasuna babesteko. Entrenamendu baten bidez muskulu eta indar irabazia handitu dezake 5-15% inguruan.\nMuskuletan sortutako creatina eta phosophocreatine erabilgarritasuna areagotzen du, pisua prestatzeko garaian energia mantentzen laguntzeko.\nIkerketa batek aurkitu du 20 gramo creatina 5 egunetarako soilik sor ditzaketen kreatina biltegiak giharretan 30% eta fosfocreatina% 40 arte igo daitezkeela. Horrek esan nahi du azkar jarduten duela8). Laguntzeko entrenamendu baten ostean berreskuratzeko ere laguntzen du.9).\nKreatinaren dosia gomendatzen da 20 gramo eguneko lehen astean, eta ondoren 5 gramo mantentze-lanetarako. Kontutan izan creatina hartzen hasten zarenean, eskala handian gora ikusiko duzu.\nHau da creatina zeluletan sartzeko, ura eduki behar duelako. Zelulako ura igo daiteke 2-4 kiloko pisua.\nAminoazidoak proteinen eraikuntza-blokeak dira eta, beraz, giharren eraikuntza-blokeak. Hiru aminoazido espezifiko daude, kate adar aminoazidoak (BCAAs) deitzen direnak, bereziki onuragarriak direnak pisua altxatzeko eta giharrak eraikitzeko.\nEspainian laguntzeko hiru BCAA zehatz hauek dira:\nEntrenamendu batean edo ondoren egiten denean, honako hau erakutsi dute:\nhanditu muskulu sintesia,\neta erresistentzia hobetzeko (10).\n2010 ikerketa batek aztertu du BCAAren suplementação muskularren minaren gainean duen eragina 12eko parte-hartzaileetako entrenamendu zurrun baten ondoren. Parte-hartzaileek 100 mg / kg BCAA-ko pisuarekin edo dextrina irtenbide bat edan zuten, 20 squats bakoitza zazpi multzo egin aurretik.\nMina giharrak bi eta hiru egunetan gailurra izan zuen, baina sentsazio maila nabarmen txikiagoa zen BCAA taldean.\nBCAA taldeak ere hanka indarra mantendu zuen plazebo taldearekin alderatuta. Ikertzaileek ondorioztatu dute BCAA indarra entrenatzeko ariketen ondoren gertatzen diren gihar-kalteak eta minak arintzen lagun dezakeela (11).\nBCAAren dosi ezin hobea 3-6 da, ariketa fisikoan edo aurretik. Osagarri bateko BCAAren ratioa ere kontutan hartzen du. Bi zatitan leuzina izan behar luke zati bat isoleucina eta valina.\nKontuan hartu behar den gauza bat, osagarri ugari hartu nahi ez badituzu, zerri proteina leuzinan handia dela eta BCAAak ere badituela.\nJende gehienarentzat, gari proteina osagarria erabiliz eta proteina handiko dieta jatea, giharrak eraikitzeko behar diren BCAAk eskaintzen ditu.\nTop 10 BCAA produktuak\nOxido nitrikoa (EZ) ia gorputzaren zelula guztietan sortzen den substantzia da, vasodilatatzaile gisa jarduten duena, odol-isurketa lasaigarria. Honek odol-fluxua handitzen laguntzen du hainbat ehunak eta muskuluak.\nOsagai eta elikagai mota ezberdinak daude EZaren ekoizpena bultzatzen dutenak eta osasun baldintza ugari tratatzeko erabiltzen dira, baina horrek ere indar garapen helburuekin lagundu dezake.\nNola oxido nitrikoa bodybuilders laguntzen du\nL-citrulline edo citrulline malatu izeneko NO sustapen popular bat. Muskuluaren minak gutxitzen ditu NO ekoizpena areagotuz. 2010 azterketa batek 8 gramatika Citrulline malatu edo plazeboa eman dio partaideek bankuaren prentsa egin aurretik.\nCitrulina jaso dutenek% 10 errepikapen gehiago egin zituztenek plazebo talde batekin konparatu zituzten. 53% muskulu-minaren gutxiago 40-24 saioaren ostean ere jakinarazi dute.12).\nNitric Oxide Boosters hartzeko\nOsagarri eta elikagai ugari daude EZ bultzatzen laguntzen dutenak. Arestian esan bezala, citrulline osagarri ezaguna da hori frogatu da entrenamenduetan irteera hobetzen eta gihar-minak murrizten.\nCitrullinek bi forma ditu: L-citrulina eta citrulina malatua.\nCitrulline malatua azido malikoa da eta ikerketan gehien erabiltzen den mota da. Kontzentrazio handiagoa denez, L-citrulline-ko dosia 5 mg da eta citrulline malatotik 8 mg ingurukoa da.\nEZ daude elikagai ugari, batez ere nitratoa eta flavonoideak dituztenak. Nitratoa beets, granada eta hosto berdeko barazki berdeetan aurkitzen dira. Elikagai horietan nitratoa NO bihurtu daiteke.\nFlavonoideak, bat antioxidatzailea fruta eta barazki bizidunetan aurkitu daiteke. Abantaila handiena eta EZ bultzada lortzeko, kontuan hartu erremolatxa edo granada extract, hautsa edo zukua zure entrenamendu aurreko errutinara.\n10 Oxido nitrikoaren produktu nagusiak\nOmega-3 gantzak ezinbesteko gantzak dira gizakien elikadurarako, hau da, dietatik etorri behar dute. Hiru omega-3s, EPA, DHA eta ALA ikerketa ugari izan dira beren antiinflamatorioak eta gaixotasunak prebenitzeko onurak lortzeko.\nEPA eta DHA arrainetan aurkitzen dira batez ere. ALA Omega-3s landareetan oinarritutako forma da eta aurkitu da flaxseeds, chia haziak, eta intxaurrak.\nGorputzak ALA omega-3 aktibo bihurtu behar du; beraz, onuragarria izan arren, bihurketa tasa eskasak eraginkortasun txikiagoa du.\nNola Omega-3-en Laguntza Bodybuilders\nGorputzeko eraikitzaileentzako omega-3en onura handiena dauka ariketa berreskuratzea eta entrenamenduen ostean mina murriztea. Entrenamendu gogor baten ostean sentitzen duzun muskulu-mina hantura da eta omega-3ak dira antiinflamatorio indartsuak.\n2009 azterketa batek omega-3-en erabilera hautemandako mina ebaluatu zuen entrenamendu baten ondoren. Gaiek 1.8 gramo jaso zituzten egunean omega-3s edo plazeboa bi egunez hanka ariketak egin ondoren.\nOmega-3s jaso duten gaixoek hautemandako mina nabarmen txikiagoa izan zuten eta mugimendu sorta hobetua egin zuten 48 ariketa egin ondorengo orduetan (13).\nOmega-3 osagarrien merkatuan hainbat aukera daude. DHA eta EPA dutenak dira onena, gantzaren forma aktiboak baitira. Vegan edo begetariano ez bazaude, arrain olio osagarri bat har dezakezu zure omega-3 beharrak asetzeko. Ziurtatu merkurioa ez duen kalitate osagarri bat aukeratu.\nKrill olioa beste aukera bat da, kutsatu gutxiago izateko eta oxidazioari aurre egiteko beste arrain olioak baino hobea delako. Alga olioa arrainak jaten dituen algaz egina dago eta, beraz, DHA eta EPAren jatorrizko iturria da. Baita ere begetarianoa edo begetarianoa kontsideratua eta toxinekin gutxiago kutsatuta dago eta aukera bikaina da.\nAukeratzen duzunaren arabera, gomendatutako dosia Omega-3eko eguneko 6-3 gramoek hantura saihesteko eta berreskurapen azkarrago sustatzeko prestatzen ari bazara.\nBeta-alanina aminoazidoa da, nahiz eta ezinbestekoa den. Horrek esan nahi du gorputzak beste aminoazidoen behar duen beta-alanina behar duela.\nNola Beta-Alanine muskulistak laguntzen du\nBeno, beta-alanina entrenamenduetan zehar sortzen diren azido laktikoa eta beste azido konposatu batzuk kontrolatzeko gaitasuna da. Muskuluetan azidoa eraikitzen da eta horrek nekea eta gihar porrota eragiten ditu.\nBeta-alaninak muskulu azidoa murrizten du karnosina izeneko konposatu baten maila handituz, azidoen metaketaren ardura.\nBeta-alanina 2-6 mg gehitzeak karnosina kontzentrazioak 20-80% arabera handitu ditzake (14). Carnosine osagarri bat bakarrik hartuta, harrigarriro ez du handitzen muskuluak carnosine.\nBeta-alanina osagarri bat hartzea ere nekea atzeratzen lagundu entrenamenduetan zehar. Futbol jokalarien 2009 azterketa batek beta-alaninearekin gehitzea ebaluatu zuen entrenamendu aurretik eta zehar.\nOsagarria jaso dutenek trebakuntza bolumen altuagoa eta nekea txikiagoa izan zuten plazeboa jaso zutenekin alderatuta (15).\nBeta-alanina gomendatutako dosia eguneko 4-6 gramo da. Muskuluen carnosina goratzeko modu iraunkorrean hartu behar da, beraz, noizean behin osagarri bat hartzea ez da lagunduko. Asko entrenamendu aurreko formulazioak eduki beta-alanina, baina egunero eraman ezean ez da merezi.\nGlutamina beste funtsezko aminoazidoa da. Muskuluetako aminoazido arruntena da, gihar ehun ehuneko 61 ingurukoa. Entrenamendu bizia zehar, glutamina agortu egiten da eta horregatik oso garrantzitsua da entrenamenduaren ondoren proteina jan.\nGlutamina nola laguntzen du bodybuilders\nEz duzu aminoazido garrantzitsu hau galdu nahi eta giharrak galdu. Glutamina oso garrantzitsua da prestakuntza fasean "ebaketa" fasean, gihar giharrak babesten dituen bitartean. Ere ahal du zure sistema immunologikoa bultzatzea, gaixotasunak prebenitzea (16).\nGlutamina ere berreskuratzen laguntzen du. Amoniako maila altuenak ariketa zehar sortzen diren gorputzetik garbitzeko gai da. Horrek esan nahi du gorputzak azkarrago berreskuratuko duela eta gorputz fisiko saio baten ondoren desintoxikazioak sustatzen dituztela.17).\nGlutamina dosia gomendatzen da 10 gramo post-entrenamenduaren aurrean mina saihesteko, glutamina erreplika sustatzeko eta muskuluak babesteko.\n5 egunetan entrenamenduarekin jarraitu edo glutamina hartzen jarraitu ahal izango duzu (edo glutamina-aberatsak diren elikagaiak jan) denbora gogorra berreskuratzeko denbora behar izaten du.\nGlutamina hezur salda eta gelatina ere aurki daiteke. Beraz, zure dietan ere gehitzea pentsa dezakezu.\nKreditu: V. Kirilov eta A. Kuvaldin\nOsagarri ugari daude, giharrak irabazten eta berreskuratzeko denbora hobetzen lagunduko duzula aldarrikatuz, baina zuhur jokatzea komeni da beti.\nBai, zenbait osagarri zure giharrak irabazteko programaren zati lagungarria izan daitezke, baina beti hasten zara poliki-poliki zure eguneroko erregimenean sartzerakoan.\nAzterketa gutxi dago nola osagarri horietako batzuek elkarri eragiten dieten. Beraz, arreta handiz ibili, bat edo bi hautatuta, zure gorputzak nola erreakzionatzen duen ikusteko. Zalantzarik izanez gero, galdetu zure medikuari edo dietista zer den onena.\nGimnasioan dedikatutako ahaleginarekin, markatutako dieta batekin eta neurrira osatutako zenbait osagarrirekin, lanerako lortzen dituzun irabaziak ikusiko dituzu zalantzarik gabe.\nJarrai irakurtzen: 9 Crossfit osagarri onenak\nStock Argazkiak Tankist276 / ALL-en fitness onena HERE / Shutterstock da\n10 Casein Protein Powderin 2020en\nHasiera » Golak » 8 Bodybuildingerako osagarri onenak


ETA-REN KOMUNIKATUA une batetik bestera ezagutu dezakegunean, idazten dena zahartua geratzearen arriskua bizi dugu egunotan. Edo ez, inoiz ez bezala, bai baitirudi agiri horrek zer esango duen ezagun dugula dagoeneko: Gernikako Akordioa eta Bruselako Adierazpenak eskatu bezala, su-eten iraunkor eta egiaztagarriaren jakinarazpena; eta horrek esan nahi du, besteak beste, zerga iraultzailea-ren eskaera eta bestelako mehatxuen amaiera. Funtsean, ETAk ere bere egiten dituela Mitchel printzipioak.\nMamian, hori da iragarri zaiguna. Orain ea betetzen den eta agirian zein hizkuntza molde erabiltzen den ikusi behar. Rufi Etxeberriak joan den astean Radio Euskadin emandako elkarrizketa izan da agertuko denaren ziurtagiria eta, berriz ere, medioak mezuan duen eragina agerian geratu da.\nIragarpena, halaber, eta hau ere inoiz ez bezala, ondorena prestatzen ari da jada. Orain arte egindako bidearen egiaztagiri gisa aurkeztuko du ezker abertzaleak eta aldebakarreko bidea bake prozesu anitza bihur dadila aldarrikatu. Beste batzuek, nagusiki PSOEk, aldez aurretik prestatu dute erantzuna: ondo da, baina ez da nahikoa, ETAk behin-betiko utzi behar ditu armak edota ezker abertzaleak ETArekin apurtu behar du. Eta gero gerokoak.\nEta gerokoetan, hauteskundeetakoa da zalantza nagusietakoa, ea agiri honek eta ezker abertzaleak aurkeztuko duen alderdi berriaren estatutuen izaerak maiatzerako ateak irekitzea lortzen duten.\nZalantza gutxiago dago estatuaren errepresioaren eremuan: zoritxarrez, ezker abertzalearen aurkako etengabeko sarekadek gehiago ere iragartzen dituzte. Batetik, Estatuak ezker abertzalea estutzeko baliatzen ditu eta, bestetik, PPrengandik babesteko. Baina, ezker abertzaleak eta ETAk mugimenduak egin ahala, pilota ospetsua PSOEren teilatura doa apurka. Erabakien ordua dute. Keinuak aspalditik gertatzen ari dira, baina ez iritzi publikoak argi eta garbi arre edo so ari den irudikatzeko moduan. Eta maiatzeko hauteskundeetarako, hori argi ikusi behar du euskal gizarteak. Ezker abertzaleak urratsak eman ahala, eta PSOE errepresioaren eskeman enrokatzen bada, bere botoemaile mota batek bizkar eman diezaioke, lehenago Zapaterori 2006ko ahalegina eskertu zion moduan.\nAlde horretatik ezker abertzalea ez dago hain presatua. Atxiloketek-eta humanoki min ematen badute ere, ETAren biolentzia bako eszenatokian, politikoki errentagarri ere izan daitezke, eta gerta liteke Madrilgo errepresioa ezker abertzalearentzat sostengu bilakatzea hemen.\nPremia beste eremu batzuetan du ezker abertzaleak, esate baterako presoenean, eremu horretan ere urratsak eman beharko baititu. Presoen Kolektiboak urratsak eman beharko dituela alegia. Eta seguruenik Espainiako Gobernuaren pausoen zain egon gabe, erabaki aldebakarrekoek Madrilgo Gobernuari presoak xantaiatzeko aukera gutxiago ematen diote eta.\nNoticias Taldeko elkarrizketan ikusi dugun legez, Langraizko espetxeko preso talde bat jadanik egiten ari da bide bat eta, seguruenik, Kolektiboak berandu baino lehen hartu beharrekoa ez da oso desberdina izango. Desberdina testuingurua izango da, gradu aldaketa edo baimen bat eskatzea orduan ez delako gaizki ikusia izango eta presoen parte hartzea prozesu honetan bideratuago egongo delako. Gaur gaurkoz, bake prozesuak daraman bidearekin, nekez irudika liteke amnistia orokorraren tankerakorik. Bai irudika liteke, aldiz, irteera graduala, baldintza batzuk onartu ondoren. Irudikatu ezina zera da, barruan geratuko direla.


Askatasunaren ifrentzua - Deia\nerramun osa 11.05.2021 | 00:57\nNago ez dugula ezagutzen, ez eta jakin nahi ere, askatasuna irabazteko gure aurrekoek egin zuten sakrifizioa, hartu zituzten arriskuak, jasan zuten errepresioa\nASKATASUNA izan da Madrilgo hauteskundeetako lelo nagusienetako bat, askatasuna, bai! Nahi den eran bizitzeko, inori eta ezeri begira egon gabe edozer egiteko. Izan ere, izurritea tarteko, libertatea mugatu digute, desiratzen dugun tokira eta nahi ditugunekin ibiltzea galaraziz... Hala, herritarren mugikortasunari ezarritako murrizketak eta indarreko etxeratze-agindua bertan behera geratu eta berehala ospakizunak etorri dira, diktadura baten atzaparretatik atera izan bagina bezala. Bitartean, besteak beste, ahanzturan amildu dira erietxeak gainezka zeudela osasun-langileei eskainitako txaloak eta beste sasoi batean erakutsitako hurbiltasuna.\n"Mozkortzeko bildu zirela eta ondorioa berdin ziela" aldarrikatu dute maskararik gabe edanean zebiltzanek, inguruak erabat lorrinduta utzirik. Antza denez, ederto barruratu dute ez zaiela ezer gertatuko eta ahalguztidunak direla. Txarrenean ere, birusak harrapatzen baditu, esperientzia berriren bat izanen da eta, hurbilekoren batek erietxerako edota kanposanturako bidea hartzen badu, zer eginen diogu bada! Bizitza bizi-tzeko da eta.\nHau al da diktadura baten aurka egiatan borrokatu zirenek askatasunaz ulertzen zutena? Trantsizioan eta ondoko hamarkadetan baztertutako herritarren eskubideak aitor-tzearen alde jardun zutenek libertateaz pentsatzen zutena? Bidegabekerien kontra azaltzen direnen pentsamoldea? Nago ez dugula ezagutzen, ez eta jakin nahi ere, askatasuna irabazteko gure aurrekoek egin zuten sakrifizioa, hartu zituzten arriskuak, jasan zuten errepresioa eta nozitu izan zituzten egoerak... Orain, berriz, errenta haietatik bizitzea tokatzen da, batere ahaleginik egin gabe dena eskura dutenek egin ohi duten antzera. Inguruabar horretan, ez dakit zergatik aipatzen ditugun gazteak horrenbestetan, gehienen jarrera bestelakoa dela jakinda, aitortu beharko baikenuke horietako asko auzolanean ari direla... Akaso, beste adin-talde batzuetako norbanakoen egoskorkeria izan beharko genuke jomugan, aztergai.\nAskatasunak ezer gutxirako balio digu beste batzuekin batera bizi garela barruratzen ez badugu; gure askatasuna beste batzuen askatasuna hasten den tokian amaitzen dela ulertzen ez badugu... askatasunari eran-tzukizuna, zaurgarrienekiko enpatia, eskubide-parekidetasuna, elkartasuna, ardura eta abar gehitzen ez badizkiogu. Osagai horiek bazterrean uzten dituen askatasunaren kontzeptuak oihanaren legea dakarrelako; ahalbide gehien daukana gainjartzea, gizartearen aurrerabidea ezerezean lagaz eta bazterkeria ereinez.\nNire aurreko eta gaurko belaunaldien hanka-sartze galanta da! Ez dugu gure egitekoetako bat bete eta ez dugu transmiti-tzen jakin hona nola iritsi garen, zer-nolako ahalegina egin behar izan den. Horretxegatik, euskarazko hedabideak, osasun-sistema, hezkuntza elebiduna, gutxiengoen eskubideak, esfor-tzu eta ahalegin handiz eraiki dugun ongizate sistema eta beste ez dira behar adina balioesten, batzuek ez dutelako bestelako egoerarik, ez eta nondik gatozen ezagutu ere. Aurrera, bada, askatasunaren kontzeptu desitxuratua, hutsa, herritarren baldintzak eraldatzeko hutsala dena.


“ThinBig, zeramikaren arloaren dimentsio berri bat” hitzaldi teknikoa\nUrriaren 19an, osteguna, 09:30tan Roca INGURUBIDEn “ThinBig, zeramikaren arloaren dimentsio berri bat” hitzaldi teknikoa emango du.\nRoca Cerámica ThinBig® 240 x 120 formatu handiko portzelanen sorta merkaturatu du, egun arte berriena.\nThinBig® Roca-k garatutako zeramika-produktu berria da, arlo honetan berrikuntza nabarmena adieraziz 240 x 120 formatu erraldoiaren bitartez. Erresistentzia eta arintasun handiena bermatzen duen gama altuko koloreztatuko portzelana, hain zuzen. ThinBig® zoru, pareta, mobiliario eta gainazal ezberdinekiko egokitzapen erraza dela eta, arkitektura eta barruko zein kanpoaldeko diseinuaren arloko profesionalentzat aliatu ezin hobea da.\nZeramikazko plaka portzelaniko hau barrualdeko eta kanpoaldeko espazioak gaineztatzeko egina izan da: ezaugarri nagusiak egonkortasuna eta temperatura baxuekiko erresistentzia, hala nola, beroa, orban eta talkeekiko gogortasuna eta zirrikituak txikiagotzeko ahalmena dira. Bakterien ugaritzea ekiditu dezakeen azalera porotsua ez duen produktu higienikoa da.\nProduktu hau edozein eraikinaren azalean bihurtu daiteke, bai eta edozein espazioaren lurzoruen edota mota ugarietako hiri-mobiliarioaren estalkian ere, gres portzelanikoaren prestazio tekniko guztiekin.\nEzagutu ezazu ROCA TLE Vidal González y Xavier Figueras osotutako ekipoaren eskutik.


Txinako DAM1 Serieko Gainkarga Termikoko Eragiketa Moldatutako Kasuetako Etengailuen Fabrikatzailea eta Fabrikatzaileak | DaDa\nDAM1 Serieko Gainkarga Termikoko Eragiketa Moldatutako Kasuetako Etengailua (mota finkoa)\nBabes termikoaren funtzioa: (Karga gehiegizko baldintzetan babesteko)\nBimetalak, babes termikoa eskaintzen du, estaldura-koefiziente desberdineko bi metal beroarekin konbinatuta. Bimetalak berotzen direnean, luzapen txikiagoa duen metalerantz okertzen da. Horrela, haustura mekanismoa irekitzen laguntzen duen koska bat askatzen da, haustura desgaitzeko. Bimetalaren okertze-abiadura etengailutik igarotzen den korrontearen tamainarekin zuzeneko proportzioa da. Zeren, korrontearen gehikuntzak beroa handitzea dakar. Horrela, etengailuaren gaineko korronte babes funtzioa bimetalak betetzen du korronte nominala baino karga korronte altuagoetan\nBabes magnetikoaren funtzioa (zirkuitu laburreko baldintzetan babesteko)\nEtengailuaren beste funtzio bat konektatutako zirkuitua zirkuitulaburren aurka babestea da. Zirkuitulaburra gerta daiteke faseak elkarren artean edo fase-lurreko kontaktuaren ondorioz. Zirkuitulaburraren kasuan oso korronte handia kableetatik igaroko denez, sistemaren energia denbora laburragoan apurtu beharko litzateke babes termikoa dela eta. Breaker-ek berehalako irekiera egin beharko luke konektatutako karga babesteko. Funtzio hori betetzen duen atala magnetikoak eragindako magnetizazioarekin funtzionatzen duen irekitze mekaniko mekanikoa da\nzirkuitulaburreko korronteak osatutako eremua\n• Gailu osagarrien instalazio independentea erraza:\nTentsio askapen pean;\nKudeatzeko mekanismo eragilea;\nFuntzionamendu mekanismo elektrikoa;\nAteratzeko gailua ;.\n• Etengailu bakoitzaren multzo estandarra bar-barra edo kable-orratzak, fase bereizgailuak, torloju eta azkoin multzoak instalazio panel batean muntatzeko osatzen dute.\n• Pinza berezien laguntzarekin 125 eta 160 unitate instalatu daitezke DIN errail batean.\n• Etengailu hauen pisua eta neurriak etxeko beste fabrikatzaile batzuek proposatutakoa baino% 10-20 gutxiago dira. Horrek kutxa eta panel txikiagoak muntatzeko aukera eskaintzen du. Gainera, dimentsio txikiek etengailu zaharrak DAM1era aldatzea ahalbidetzen dute.\nMoldatutako kasuen etengailuak tentsio baxuko etengailuak dira. Erabiltzaile txikien instalazio beharrak asetzen dituzte azpiestazio industrial handietara eta energia banatzeko sistemetara. Altzairu fabriketan, petrolio plataformetan, ospitaleetan, trenbide sistemetan, aireportuetan, informatika zentroetan, bulego eraikinetan, konbentzio zentroetan, antzokietan, etxe orratzetan eta eskala handiko beste egitura batzuetan aplikatzen dira.\nDAM1 MCCBren parametro elektrikoak Moldatutako maleta zirkuitu automatikoa\nMCCB finko termomagnetikoa\n• Icu:Ot-CO proba (O: maniobra irekia, CO: itxi-irekia maniobra, t: itxaronaldiaren iraupena)\n• IK:Ot-CO-t-CO proba (O: maniobra irekia, CO: Itxi-Ireki maniobra, t: Itxarote iraupena)\nON / I Posizioa: Etengailuaren kontaktuak itxita daudela adierazten du. Posizio horretan, apurtzaileen palanka goiko posizioan dago\nBIDAIAREN posizioa: etengailua edozein hutsegiteengatik irekita dagoela adierazten du (gainkarga edo zirkuitulaburra). Kasu honetan, etengailuaren palanka ON eta OFF posizioen arteko erdiko posizioan dago. Irabazle posizioan dagoen etengailua ON posiziora eramateko; bultza etengailuaren palanka beherantz, OFF ikurrak erakusten duen moduan\nEtengailua "klik" soinuarekin ezarriko da. Horren ondoren, tira palanka ON ikurrak erakusten duen moduan etengailua ixteko\nOFF / 0 Posizioa: Etengailuaren kontaktuak irekita daudela adierazten du. Modu honetan, apurtzaileen palanka beheko posizioan dago.\nDAM1-125 MCCBren parametro fisikoak Moldatutako maleta zirkuitu automatikoa\nPropery dielektrikoa (V)\nlonizazio distantzia (mm)\nMCCB Molded Case Circuit Breaker tamaina\nAurreko: DAM1 seriea erregulagarria den termo eta magnetikoko moldura moldatuko kasuen etengailua (MCCB)\nHurrengoa: DAM3-160 MCCB moldatutako kasuaren zirkuitu etengailua\n4 Poloko Mccb Zirkuitu Etengailua\nDAM1 seriea mota elektronikoz moldatutako kaxa zirkuitua ...\nDAM1 seriea erregulagarria den termikoa eta magnetikoa ...


Oroiminezko igandeak –\nHona hemen nire lehen eleberria argitaraturik, eta Dakit… dakidana soilik, ez dakidala deus ere alegia. Hona hemen Ebook moduan salgai jada sarean, eta laster paperean liburudendatan:\nJADA EZ DA EZER BERDINA IZANGO,\nILBEHERA IRRIBARRETSUA GOIAN\nDena aldatuko omen da,\nberberak izan arren;\nbaina jada ez da ezer izango berdina,\ndena aldatuko da,\ndena aldatzen ari dela\nEguzkia zeruan dagoenean\naspertzen naiz eta\nez nago triste herrian,\nHiru lagun elkartzen direnean\nhondartzan biluzik gauero\neta ni gizona bere bakardadean bezala,\nemakume bat txirrina joka\nirekitzen ez den atean.\nDena aldatuko omen da\nezer ez da lehengoa izango\nberberak garen arren\nez gara berdinak.\nIlbehera irribarretsu goian\ntriste nago logelan\nni ere aldatu naizen arren\nnire zuganako maitasuna bera izanik,\nZilarrezko Hirian sentimenduz\nbiluzik gauero elkarrekin\nainara maia urroz, literatura, Oroiminezko igandeak


Langile bat hil dela salatzeko manifestazioa egin dute EstibaBilbao-ko langileek Santurtziko portuan\n43 urteko gizona grua batetik erori da lanean zegoen bitartean. 8 metrotatik erori da oraindik ezagutzen ez den arrazoiren baten ondorioz. ELAk adierazi duenez, kargaren mugimendu zakar batek lehioa hauste eta zeharkatzearen ondorioa izan da. Gaineratu du, langile esperientziaduna izan dela eta gruaren erabileran formakuntzaduna. Atzoko lanuzteaz aparte, gaur goizeko 8etatik iluntzeko 8etara zamaketariek ez dute lanik egin. Sindikatuek adierazi dutenez, 7 dira urte honetako lan istripuen ondorioz hildakoak Euskal Autonomia Erkidegoan.


Literatura eta futbola, elkarren bategarri - Diario de Noticias de Navarra\nFutbolak euskal literaturari eman diona, eta emate horren zergatia aztertu eta bildu dute Boillosek eta Kortazarrek, kaleratu berri duten ikerketa liburuan\nizaro medieta 16.01.2021 | 19:20\nJon Kartazar EHUko katedraduna eta Mari Mar Boillos EHUko irakaslea eta ikertzailea. Juan Lazkano\nJon Kartazar EHUko katedraduna eta Mari Mar Boillos EHUko irakaslea eta ikertzailea.\nBata bestearen osagarri izateak ez du esan nahi batak bestea behar duenik, bere horretan balio ez duenik. Izan daitezke osagarri, bateragarri eta bakarkako bidean baliogarri. Bi errealitate, elkarren artean osagarri; futbola eta egungo euskal literatura dira Mari Bar Boillosen eta Jon Kortazarren ustez, horien adibide argi.\nEgungo eta aurreko idazleen lumetatik atera dira futbolari eskainitako hitzak; esaterako, Bernardo Atxagarenak, Kirmen Uriberenak, Karmele Jaiorenak, Juan Mari Irigoienenak, Almudena Grandesenak, Raquel Anserosenak€ Futbola gai nagusi bihurtu da idazle askoren orrietan, eleberri, ipuin, bertso, poema zein antzezlanetan. Eta hori da, hain zuzen ere, Boillosek eta Kortazarrek Egungo euskal literatura eta futbola liburuarekin bilatu dutena: "Futbolak euskal literaturan duen presen-tzia erakutsi nahi izan dugu, eta ere berean, azaldu nahi izan dugu osagarriak direla, ez daudela banatuta".\nFutbola beste zerbaiten metafora bat da askotan, Kortazarren ustez. "Neurri batean, gizarte baten metafora izatera ailegatzen da: badira arrazoi soziologikoak, futbolak duen indar ekonomikoa eta merkantilista tarteko, baina, modu berean, futbola gure bizitzetan dagoenik ezin ukatu". Pasioarekin, norberaren haurtzaroarekin, gurasoen irakaskuntzarekin€ lotura duela argi dauka EHUko Literatura katedradunak. Futbolari buruz hitz egiten denean, beste gauza garrantzitsu batzuei buruz hitz egiten dela ulertzen du; alegia, identitateari buruz, fideltasunari buruz, maitasunari buruz, nazioari buruz€\nFutbolak Boillosen eta Kortazarren bizitzetan ere badu zatitxo bat hartua. Biak ala biak futbol zaleak dira; futbola ikusi egiten du lehenak, eta jokatu, ordea, bigarrenak. Ikuspegi ezberdinetatik, baina biek gozatzen dute futbolaz.\nSuitzatik Euskal Herrira Liburua egitearen ideia 2016. urtetik dator. Suitzara joateko deitua izan zen Kortazar, St.Gallen unibertsitatean egingo zuten kongresu batean parte hartzekotan. Kirola eta literatura izango zuten hizpide, nahiz eta gehienbat, futbolaz aritu. Ramiro Pinillaren Aquella edad inolvidable eleberria ardatz hartuta, hitzaldia prestatu zuen Mundakako idazleak, Yvette Sanchezek antolatutako kongresurako. Denetan, azken hitzaldia izan zen bizkaitarrarena, eta, nahi gabe, aldez aurreko hitzaldi guztien laburpen bat egin zuela ohartu zen; alegia, "nobela horretan zeudela jende guztiak aipatutako zertzeladak". Suitzakoa Euskal Herrira ekartzeko nahia izan zuen orduan. Pentsatu eta ahalegindu egin ziren, Boillos eta bera. Udako ikastaro bat antolatu zuten, Yvette Sanchez bera ere gonbidatu zuten. Baina, pandemiaren ondorioz, "ez zen giro"; saiatu arren, ez zuten jende nahikorik lortu. Baina, behintzat, egin zuten jendeak hi-tzaldi edo artikuluak idaztea. Eta, hala, irailetik abendura, liburua eratu zuten.\nHiru ataletan banatu dute lana: Ikerketa, Didaktika eta Sorkuntza. Ikerketa akademikoa bildu dute lehenengoan; eleberrietan, an-tzerkian eta bertsolaritzan zein iruditerian (lanen azaletan) futbolaren agerpena aztertute dute, Ivette Sanchezen sarrera nagusi bat lagungarri hartuta. Horrekin batera sartu dituzte atal horretan, Kortazarrek Suitzan emandako hitzaldi hura eta Luis de Castresanaren El otro árbol de Guernica, besteak beste. Bigarren atalean (Didaktika) ikerketa praktikara nola eraman daitekeen erakutsi dute. Horretarako, Ana Merinoren lana hartu dute aintzat, batetik. Iowako (AEB) unibertsitateko irakaslea da Merino, eta Kortazarrek dionez, "literatura idazten ikasteko programa oso trinko bat du". Futbolari buruzko literatura erabiltzen du bere irakasgaietan, "batez ere, ikasleen interesa pizteko". Merinorenarekin batera, Boillosen beraren lana ere jaso dute Egungo euskal literatura eta futbola liburuan. Ipuin bi hartu, eta eskoletan nola erabil daitezkeen azaltzen du, ipuin horiek lantzeko ariketa batzuk proposatuz.\nHirugarren eta azken atala da sorkuntzarena. Kortazarrek gogora-tzen duenez, ikerlariek beti dute oinarri bat, eta hori sorkuntzarena da. "Horrelako liburu akademikoetan behar da sorkuntza sartu; behar da momentu batean adibideak eman". Hala, Pablo Garcia Casado lagunaren ipuin batekin, Manuel Rivasek futbolari buruz idatzitako ipuinarekin eta Karmele Jaiok Athletic Club Fundaziorako egindako ipuin batekin osatu dute azken zatia, besteak beste.\nFutbolak dituen ertz anitzak jaso dituzte aztertu duten literaturan, baina ez dute euskaraz egin den literatura guztia azaldu; batez ere, eleberria, antzerkia eta bertsolaritza izan dituzte aztergai nagusi. Ipuinak, komikiak eta gainontzekoak, beste baterako utziko dituzte; izan ere, bigarren liburu bat egitera nola animatu pentsatzen ari dira. "Datorren urtean, posible bada, beste ikastaro bat egingo dugu, bigarren ideia horrekin, lehenengoan aipatu ez diren genero eta emaitza horiek azalduz". Eta bigarren lan horretan ez du zalantzarik Kortazarrek: sorkuntzak izango du bere tokia.\nLodosa recuerda al poeta Ángel Martínez Baigorri con la reedición de su libro.\n"Beste batzuren aldean, urria da euskarazko literatura, baina mugagabea bere edertasunean".


Euskadi, patente gehien erregistratzen dituen hirugarren erkidegoa - Ekonomiaren KZ\nEuskadi, patente gehien erregistratzen dituen hirugarren erkidegoa\nEspainiak patente-eskaeren errekorra erregistratu zuen Patenteen Europako Bulegoan (EPO) 2021ean, azken hamar urteetako hazkunde-ratio handienarekin ( % 8,9), pandemia gorabehera. Eta Euskadik hirugarren erkidegoa sendotu zuen patenteen aurkezpenean.\nZehazki, euskal enpresek patenteen % 11,4 aurkeztu zuten iaz, Euskadiko ekonomiak Estatu osoan duen pisuaren oso gainetik, industria-posizionamendu hobea duelako, sektore berritzaileena. Katalunia (patenteen herena) eta Madril (patenteen % 19,5) bakarrik daude EAEren aurretik. EPOak atzo argitaratu zuen Patenteen Indizeak jasotzen duenez, Espainian azken urtean erregistratu ziren 1.954 patente-eskaerek susperraldi handia ekarri dute, 2020an % 4,5 jaitsi ondoren. Espainiako patente-eskaeren hazkunde-erritmoa, gainera, Europar Batasuneko batez bestekoaren oso gainetik egon zen, % 2,7an geratu baitzen.\n“Albiste onak dira Espainiarentzat”, adierazi zion Luis Berenguer EPOko komunikazio zuzendariak Eferi, “Industria pandemia atzean uzten ari da eta merkatuaren beharrizan berrietara egokitzen ari da normaltasun berriarekin oso lotuta dauden sektoreetan”. Osasun eta energia garbiko teknologiak dira Espainiako berrikuntzen bultzatzaile nagusiak. Nabarmentzekoak dira farmazeutikoa ( % 7,4) eta makineria elektrikoa, aparatuak eta energia ( % 22,2).\n← Ekide Group Fagorreko lursail zaharretara lekualdatu da\nUnicajak merkatuko hipoteka merkeenak eskaintzen ari ditu →\nMercedesek astelehenean ekingo dio bere produkzioari\n2021-06-25 2021-06-25 Libe García Kandina\nFruta eta barazkiak urritzen hasiko dira\nGizarte Segurantza zirkular masiboak bidaltzen ari da\n2019-10-02 2019-10-14 Admin


Administrazio Federalpeko Tribuen Eremua - Wikipedia, entziklopedia askea.\nAdministrazio Federalpeko Tribuen Eremua\n(«Administrazio Federaleko Tribu Eremuak» orritik birbideratua)\nوَفاق کے زیر اِنتظام قَبائلی عَلاقَہ جات\nفدرالي قبايلي سيمې\n33°00′N 70°10′E / 33°N 70.17°E / 33; 70.1733°00′N 70°10′E / 33°N 70.17°E / 33; 70.17\nNangarhar probintzia eta Khyber Pakhtunkhwa\nAgentzia / Muga-eskualdea\nBajaurreko agentzia Khar Khar\nMohmandeko agentzia Lower Mohmand Yekka Ghund\nGoi Mohmand Safi / Lakaro\nKhyberreko agentzia Jamrud Jamrud\nOrakzaiko agentzia Behe Orakzai Lower Orakzai\nGoi Orakzai Ismailzai\nKurramgo agentzia Lower Kurram Lower Kurram / Baggan\nIpar Waziristango agentzia Mir Ali Mir Ali\nHegoaldeko Waziristango agentzia Ladha Ladha\nPeshawarreko muga-eskualdea Peshawarreko muga-eskualdea Peshawarreko muga-eskualdea\nKohateko muga-eskualdea Kohateko muga-eskualdea Kohateko muga-eskualdea\nBannu - Mir Aliko muga-eskualdea Bannu - Mir Aliko muga-eskualdea Bannu - Mir Aliko muga-eskualdea\nLakki Marwateko muga-eskualdea Lakki Marwateko muga-eskualdea Lakki Marwateko muga-eskualdea\nTank - Jandolako muga-eskualdea Tank - Jandolako muga-eskualdea Tank - Jandolako muga-eskualdea\nDera Ismail Khango muga-eskualdea Dera Ismail Khango muga-eskualdea Dera Ismail Khango muga-eskualdea\nAfganistango mugan dago lurraldea eta barruteik autonomia berezi bat dute. Biztanleen gehiengoa paxtua da eta haien tradizio tribala jarraitzen dute. Paxtuak dira, bestalde, Afganistango etnia nagusia, eta mugaren alde banatako herritarrek harreman estua daukate.\nGizartea oso erlijiosoa da, eta islamaren adar fundamentalista oso zabaldua dago. Horregatik eta Afganistanekiko loturagatik, talibanen mugimendua bertara azkar zabaldu zen. Ondorioz hainbat talde sortu ziren, gero 2007an TTP erakunde bateratua sortu zutena. Batura baino askoz lehenago bazeramaten Pakistango armadaren aurka gerran sartuta.\nAEBek Afganistan hartzean talibanen kentzeko (2001), Pakistanen Pervez Musharraf jenerala zegoen buruzagitzan. AEBen estrategiarekin bat egin eta Etxe Zuriaren finantzazioa jaso zuen, batez ere, armadarentzat eremu tribalean erasoaldiak hasi zituen, izan ere, AEBek Afganistango talibanen gune estrategikoa zela uste zuten.\nMusharrafek, gainera, aukera ikusi zuen eremu tribal horietan botere zentrala sendotzeko. Musharrafen estrategiak porrot egin eta barne gerra odoltsua hasi zen. 2001-2011 artean, borroketan eta atentatuetan 30.000 lagun inguru hil zirela uste da.\nOndoren, gobernu zibila ezarri zen eta AEBetan Barack Obama hasi zen agintzen.. Bi herrialdeen arteko harremanak gaiztotu egin ziren; AEBk adierazi zutelako Pakistango zerbitzu sekretuek Afganistango talibanak eta beste talde matxinoak laguntzen zituztela.\nIslamabadi eremu tribalean presio militar handiagoa jartzeko eskatu zitzaion. Gainera, AEB erasoak egiten hasi zen 2014an bertan droneekin, TTPko eta Al-Kaidako ustezko kideen aurka. 2014ko ekainean armadak beste bi erasoaldi hasi zituen.\n↑ a b c d e Mikel Rodriguez, «Pakistango talibanek sarraskia egin dute armadaren eskola batean», Berria, 2014-12-17


Zipotz jaietako egitarau zabala aurkeztu dute - Irutxuloko Hitza : Irutxuloko Hitza\nZipotz jaietako egitarau zabala aurkeztu dute\nUztailaren 18tik 21era ospatuko dituzte Groseko Zipotz jaiak. Jai batzordeak dagoeneko argitaratu du egitarau osoa eta aurten lehen aldiz egingo duten emakumeen pilota txapelketa da antolatutako ekitaldi anitzetako bat. Ohi bezala Euskal Jai egunarekin emango diete amaiera jaiei eta azkenekoak balira bezala ospatuko dute egunik bereziena.\n17:30 Haurrentzako aurpegi margoketa, Txofre plazan.\n18:00 Potxin eta Patxin: “Zirkoko izarrak”, Txofre plazan, Okendo Kultur Etxearen eskutik.\n19:00 Pregoia. Ondoren, erraldoi eta buruhandiekin kalejira, Txofre plazatik abiatuta.\n19:15 Karparen irekiera, Katalunia plazan, Txosna batzordearen eskutik.\n19:30 DJarekin poteoa auzoko kaleetan zehar, GAFen (Groseko Asanblada Feministaren) eskutik.\n19:30 Mariaren Bihotza abesbatzaren kontzertua, Okendo Kultur Etxean.\n20:00 Txokolatada, Txofre plazan, Urrats taldearen eskutik.\n20:00 Sardinada, Txofre plazan.\n21:00 Gurasoentzat piknika, Txofre plazan, Groseko guraso elkartearen eskutik.\n21:00 Verbenas Cams, Tsunami taldearen eskutik, Txofre plazan.\n20:30 Kontzertuak Katalunia plazan: HOWDY ,TXEMAK, TA$AUND KILLER\n23:30 Txan Magoa Pandora tabernan, Txofre 2 kalean.\n11:30 Senidetzea Parte Zaharrekoekin, Katalunia plazan, Txosna Batzordearen eskutik.\n12:00 Erraldoi eta buruhandiekin kalejira, Nafarroa Beherea plazatik aterata.\n12:00 Bertsobermuteoa, Katalunia plazako karpatik aterata, Txosna batzordearen eskutik.\n12:30 CARDIO BOX tailerra, auzotar guztientzat, Katalunia enparantzan, Alta Fit gimnasioaren eskutik.\n13:30 Ur jolasak Katalunia plazan, Urrats taldearen eskutik.\n14:30 Bazkaria, Katalunia plazan.\n16:00 Pala eta Pilota finala, Sagueseko frontoian.\n16:00 Bingo musikatua, Katalunia plazan, GAFen eskutik.\n17:30 Haur danborrada auzoko kaleetan zehar, Txofre plazatik aterata.\n18:00 ELEKTROBUIAKA elektrotxaranga auzoko kaleetan zehar, Katalunia plazatik aterata.\n18:00 Grafiti erakustaldia, Txofre plazan, Urban 13 kolektiboaren eskutik.\n18:00 Urban 13 ikuskizuna eta auzotar guztientzako break tailerra, Txofre plazan, Urban 13 kolektiboaren eskutik.\n19:00 FINAL FOUR, Manteo kiroldegian.\n19:00 Ereski abesbatzaren kontzertua, Okendo Kultur Etxean.\n19:30 Haurren afaria, Txofre plazan, Groseko guraso elkartearen eskutik.\n20:00 Sardinada Txofre plazan.\n20:00 D.J. Perú Rubio Nafarroa Beherea plazan Kau tabernaren eskutik.\n20:30 Andoni Ollokiegi bakarlaria eta Mojito Festa, Txofre plazan.\n21:00 Zezen suzkoa Txofre plazan.\n21:30 Punk-rock karaokea, Pandora tabernan, GAFen eskutik.\n21:00 Grezian bakarlariaren kontzertua Nafarroa Beherea plazan Kau tabernaren eskutik.\n22:00 Kontzertuak Katalunian plazan: MIHISE, INOREN ERO NI, RUKULA\n08:30 SURF eta BODYBOARD TXAPELKETA Zurriola hondartzan, Groseko Indarra Surf taldearen eskutik.\n11:00 Gaztetxoentzat Xakea, Txofre plazan, Groseko Xake taldearen eskutik.\n11:00 Auzoko komertzioen merkatua Zabaleta kalean.\n11:00 Haurrentzako ekintzak: abalorio tailerra Eskubitxoren eskutik, jolasak eta margoketa zabaleta kalean.\n12:00 Pintxo-mariano Zabaleta kaleko taberna eta jatetxeetan.\n12:00 Txaranga auzoko kaleetan zehar, Nafarroa Beherea plazatik aterata.\n12:00 Musika zuzenean zabaleta kalean.\n14:30 Bazkari herrikoia, Katalunia plazan.\n16:00 Mus txapelketa, Jeneral Artetxe kaleko Ricardo tabernan.\n17:00 Erraldoi eta Buruhandiekin kalejira, auzoko kaleetan zehar, Nafarroa Beherea plazatik aterata.\n18:00 Trikipoteo Sagues auzoan Joselontxos Txarangarekin, Groseko Indarrak Surf taldearen eskutik.\n18:00 Urban 13 kolektiboko taldeen kontzertuak Sagueseko frontoian: FRESKO NORTE, TRIKUHARRI , KAOS ANIMAL, ISASI, KIMIKARI\n18:30 Helduen danborrada, auzoko kaleetan zehar, Nafarroa Beherea plazatik aterata.\n18:30 Castellersak, Katalunia plazan, Montcada Reixac herritik etorritako taldearen eskutik.\n19:00 Le Kim eta Los Tamaños Dj-ak zabaleta kalean.\n19:00 Txokolatada, Txofre plazan, Urrats taldearen eskutik.\n20:00 Lee Junior bakarlariaren kontzertua Nafarroa Behera plazan Kau tabernaren eskutik.\n20:00 Sari banaketa, Jose Miguel Barandiaran plazan, Groseko Indarrak Surf taldearen eskutik.\n20:30 DJ Saioa, Jose Miguel Barandiaran plazan, Groseko Indarrak Surf taldearen eskutik.\n21:00 Berbena Paularekin Txofren plazan.\n21:00 Paellada herrikoia Zabaleta kalean.\n21:00 Barbakoa Jose Miguel Barandiaran plazan, Groseko Indarrak Surf taldearen eskutik.\n21:30 Ras Miguel & Tafari Original Roots Regae Band Nafarroa Beherea plazan Kau tabernaren eskutik.\n22:45 Kontzertuak, Jose Miguel Barandiaran plazan, Groseko Indarrak Surf taldearen eskutik.\n22:00 Kontzertuak Katalunia plazan: ZIZTADA & RLANTZ, LA CHULA POTRA, LILITH SELEKTAH\nEuskal artisau eta talogileak egun osoan zehar, San Frantzisko kalean.\nETORRI BASERRITARREZ JANTZITA\n11:00 Elkarte eta koadrilen arteko marmitako lehiaketa, Katalunia plazan, Marruma elkartearen eskutik.\n11:30 Trikitilariak, Katalunia plazan.\n11:30 Heldu eta haurrentzako herri kirol parte hartzaileak, Katalunia plazan, Saralegi anaien eskutik.\n12:00 Sagardo dastaketa, Katalunia plazan.\n12:00 Ander Lizarralde eta Gorka Maiz Bertsolariak, Katalunia plazan.\n12:00 Kantu jira, Groseko kaleetan zehar.\n12:30 Tortila lehiaketa, Katalunia plazan.\n14:30 Kantu bazkaria, Katalunia plazan.\n18:00 Trikipoteoa auzoko kaleetan zehar.\n18:00 Kantu Kolore: “Honolulu” Katalunia plazan, Okendo Kultur Etxearen eskutik.\n19:45 Holi festa, Katalunia plazan, Urrats taldearen eskutik.\n20:00 Izozki dastaketa, Katalunia plazan, Urrats taldearen eskutik.\n20:15 Zezen suzkoa, Katalunia plazan.\n21:00 INGO AL DEU? Erromeria, Katalunia plazan.\n00:00 Jaien amaiera, datorren urtera arte.


Erraustegiari eta Tapia Legeari ez!\nMaren Belastegi Guridi eka 25, 00:00 Bergara\nBada urtebete pasatxo herrian egin nahi duten errauskailuaren mamutzarrarekin gainean.\nSan Joan berriak\nRamon Ugalde eka 25, 00:00 Arrasate\nOrain dela urte batzuk ekimen bitxi bati ekin zioten arrasatear batzuek San Juan jaiei izaera euskaldunagoa emateko.\nEkainaren 15a: zahartzaroko abusu eta tratu txarren gaineko kontzientzia hartzeko eguna\nPili Iriarte eka 24, 00:00 Arrasate\nArrasateko Nagusien Kontseiluak adierazi nahi du ekainaren 15a izan dadila gogorarazteko adinekoa izate hutsagatik gehiegikeria eta/edo tratu txarrik ez dela izan behar.\nHasi dira herrietako jaiak, eta horiekin batera, animaliekiko tratu txarrak\nYolanda Jimenez Sudupe eka 24, 00:00 Arrasate\nBigantxekin egiten diren ikuskizunetan animalia hauei estutasuna eta sufrimendua eragitea gaur egun moralki guztiz onartezina da.\nArgi zegoen Zaldibarko zabortegiaren gertaera latzaren ondoren, Eusko Jaurlaritzak irtenbide bat eman behar ziela hondakin industrialei. Baina enpresak euren hondakin industrialak murriztera b...\nMikel Biain eka 19 Debagoiena\nMichael Lyon zuen izena. 80ko hamarkadan agertu zen gure herrira, itsasoz bestaldetik etorritakoak oraindik gutxi zirenean.\nElena Laka eka 19 Debagoiena\nGotzon Iparragirre eka 19 Debagoiena\nUnai Busturia eka 18 Debagoiena\nAitor Orobengoa Ortubai eka 18 Debagoiena\nIker Badiola Etxaburu eka 17 Debagoiena\nBi urte egin ditut Bergarako Musika Eskolako zuzendaritza batzordean. Gauza askotarako gertatzen den moduan, hasiera batean, boluntarioak aurkezteko epea zabaldu zen, eta, inor ez zenez aurkeztu, g...\nXabier Arregi Murgiondo eka 17 Debagoiena\nAne Sanchez Zeziaga eka 17 Arrasate\nGutako edozeinek gogora lezakeena baino askoz ere denbora gehiago darama gure artean. Gizakiak inoiz ezagutuko ez dituen hainbat eta hainbat espezie hazten eta hiltzen ikusi ditu.\nAmaia Agirre eka 12 Debagoiena\nRufina Olasagasti Zubeldia eka 12 Debagoiena\nAurrekoan, Marokotik etorritako Ikram Bouzalmat andreari entzuteko aukera izan nuen Ekin Emakumeak Elkarteak antolatutako hitzaldi batean.\nAnder Etxeberria eka 12 Debagoiena


Gure Esku Dagoren giza katea 2018ko ekainak 10: Egitaraua eta informazioa\n175.000 pertsonak baino gehiagok hartu dute parte Gure Esku Dagoren giza katean, antolatzaileen arabera. Bilbo, Donostia eta Gasteiz lotu dituzte.\nEuskal Herriko kaleak, errepideak eta bide-bazterrak jendez bete dira\nGoiz-goizetik irten dira autobusak Euskal Herriko bazter guztietatik\nPolitikari ugarik bat egin dute Gure Esku Dagoren giza-katearekin\n'Erabakitzeko eskubidearen aldeko mobilizaziorik handiena egin dugu'\nJone Amonarrizek eta Anjel Oiarbidek irakurri dute manifestua\nGure Esku Dagoren Herritarron Ituna\nARGAZKI-GALERIA: Gure Esku Dagoren giza katea\n175.000 pertsonak baino gehiagok hartu dute parte igande honetan Gure Esku Dagoren giza katean, antolatzaileen arabera. Donostian hasi eta Gasteizen amaitu da, Bilbotik pasatu ostean.\nEkitaldiaren antolatzaileek larunbat honetan iragarri zutenez, Euskal Autonomia Erkidegoko hiriburuak lotzeko behar zituzten 100.000 pertsonak izena ematea lortu zuten. Alderdietako eta sindikatuetako buruzagiek ere parte hartu dute. Mikel Urdangarin abeslariak ere babesa adierazi dio gaurko ekitaldiari Gasteizen.\nMobilizazioa Eusko Legebiltzarraren parean amaitu da; Bakartxo Tejeria bertako presidentea ere han izan da, babesa adierazteko; EAJko eta EH Bilduko alderdietako hainbat kargu eta parlamentari ere izan dira.\n201,9 kilometroko ibilbidean Kataluniari babesa emateko hainbat gune izan dira, ANC, Omnium Cultural, ERC eta CUPeko kideek hartu dute parte. Hala, Kataluniatik jasotako 600 zapi hori saldu dituzte bost euroan eta bildutako dirua Kataluniako elkartasun kutxara bideratu dute. Altsasuko gazteei ere babesa erakutsi diete.\nPentsiodunei ere keinua egin diete, udaletxe pareetan. EHko Emakumeen Mundu Martxak ere tokia izan du mobilizazioan, 2., 124. eta 201. kilometroetan.\nTejeriaz gain, autodeterminazio eskubidearen aldeko deiari Araba, Bizkaia eta Gipuzkoako hainbat alkatek erakutsi diote babesa, guztiak EAJkoak. Juan Jose Ibarretxe eta Carlos Garaikoetxea ere bertan izan dira. Iñigo Urkullu lehendakaria joan ez den arren, ekimena txalotu eta zoriondu gu, aurreikuspenak bete dituztelako.\n11:00ak aldera hasi dira katea osatzen Donostiako Bouleverden, eta Paulo Muñoa izan da kateko lehen pertsona.\nLehen kilometroan Gabriel Rufian ERCko kidea kidea izan da. Politikari kataluniarraren iritziz, "oso positiboa" Euskal Herriko eta Kataluniako "burujabetzerako eta autodeterminaziorako" prozesuek "loturak egiteko eta elkarlanean aritzeko" puntuak aurkitzea.\nArnaldo Otegi EH Bilduko koordinatzaile nagusiak Elgoibarren egin du bat gaurko giza katearekin. Twitter bidez adierazi duenez, "ekimen honek mezu bat bidali dio Europar Batasunari, eta Espainiako zein Frantziako Gobernuei", "bere etorkizuna erabaki nahi duen gehiengo soziala daukan herri bat dela" esateko.\nGaur Euskal Herriak erakutsi du, Kataluniaz gain, badela bere etorkizuna erabaki nahi duen gehiengo soziala daukan herri bat. Horixe da nazioarteko komunitateari eta Espainiako eta Frantziako estatuei igorri diegun mezua #GizaKatea #BasquesDecide pic.twitter.com/5J9AmzI2kY\n— Arnaldo Otegi (@ArnaldoOtegi) 10 de junio de 2018\nJoseba Egibar EAJren GBBko buruak Donostian eman dio babesa giza kateari. "Pausoz pauso, eskutik helduta, autoestimu ariketa egiten ari gara", adierazi du:\nBilbo erdigunean, Andoni Ortuzar EAJko presidentea ez ezik, Itxaso Atutxa eta Juan Mari Aburto jeltzaleak izan dira, beste hainbat ordezkari politikoz gain.\nBizkaiko hiriburuko Moyua plazan, berriz, Kataluniako ordezkari ugari bildu dira. Zapi horiak eraman dituzte, espetxeak eta herbestean dauden politikari kataluniarrei babesa adierazteko.\nANCko Elisenda Paluziez gain, Ignasi Termnes (Ómnium), Mireia Bayona (CUP) eta Aurora Madaula (Junts Per Catalunya) egon dira giza katean.\nJone Amonarriz Gure Esku Dagoko bozeramaileak irakurri du euskaraz ekitaldi amaierako oharra Gasteizko Legebiltzarraren aurrean. Haren esanetan, "ziklo berri baten hasiera irudikatzen ari gara gaur Euskal Herrian. Bizikidetzaren, burujabetzaren eta erabakiaren aro berria. Gaur milaka eta milaka herritarrok inoiz baino argiago erakutsi dugu elkarrekin, herri honen etorkizun politikoa erabaki nahi dugula. Erabakitzeko beharra daukagula".\n"Giza katean eskuz esku batu ditugu herritarron erabakitzeko arrazoiak, eta Eusko Legebiltzarraren atarira ekarri dugu Herritarron Ituna. Hilabeteetan herriz herri egindako lanketa parte-hartzaile eta zabalaren emaitza da erabakitzeko 2019 arrazoien bilduma da", gaineratu du.\nAmonarreizek azaldutakoaren arabera, "elkarlan esparruak zabaldu eta sakontzeari ekingo dio Gure Esku Dagok, herri honetako eragile sozial, politiko eta kulturalekin eta gure erakundeekin batera egin nahi dugulako erabakirako bidea".\n"Gaur jauzi handi bat" egin dela nabarmendu du. "Erakutsi dugu gero eta gehiago garela herri burujabe bat nahi dugun herritar ahaldunduak. Herritarrok lanean jarraituko dugu, determinazio osoz, nahi dugun etorkizuna erabaki arte. Jende zoriontsua, herri libre batean bizi arte. Ez diogu beldurrik askatasunari. Bidean gara. Erabakiko dugu. Gure esku dago!", amaitu du.\nDatorren azaroaren 18an, Gure Esku Dagok estatus politikoaren inguruko galdeketa antolatu du Donostian. Euskal Herriko hiriburuetako lehena izango da halako ekimen bat egiten. Donostia Galdeketa plataformako kideek jakinarazi zutenez, kontsultak EH Bildu, EAJ, Podemos eta ELA zein LAB sindikatuen babesa du. Horrez gain, Donostiako kultura eta kirol arloko zenbait ordezkarik ere erakutsi dute bat egiteko asmoa.\nEgun berean, Irunen ere herri galdeketa egingo dute, ondorengo galderarekin: "Irundar gisa, zein etorkizun politiko nahi duzu gure herriarentzat?".


Txinparta dariela begietatik - Tolosa - Tolosaldeko ataria\nTxinparta dariela begietatik\nJosu Artutxa Dorronsoro 2020-02-24 10:00\n1930ean sortu zen Tolosako Txinparta elkartea; bi urte lehenago, berriz, bertakoa den Polvo y Paja txaranga. Kalera irtengo dira gaur, Astelenita egunez, inauterietan egingo duten agerraldi bakarrean.\nMozorroen egun handienak atzo hasi ziren moduan, Diana amaitzearekin batera ekin zieten txarangek, ia etenik gabeko hiru egunetako maratoiari. Atzo, ia dozena bat txaranga ibili ziren, une eta leku desberdinetan, inauterietako doinuak jotzen. Gaur ere antzeko zerbait gertatuko da. Tolosano, Gure Kaiola, Veleta, Arco Iris, Ero Etxe, Terete, Berazubi eta Poca Tripa elkarteetako txarangen txanda izango da. Horiez gain, Txinparta elkartea egoitza modura duen Polvo y Paja txaranga ere aterako da kalera. Gauean, berriz, Bonberenea eta Incansables txarangek emango die bizia Alde Zaharrari.\nGoizean, sokamuturra egingo dute Plaza Berrian, eta bertan izango da Polvo y Paja txaranga. Ero Etxe, Tolosano, Poca Tripa eta Arco Iris txarangak, berriz, arratsaldeko zezen festara joango dira. Azken hirurek, Berdura Plazan egingo duten dantzaldiarekin emango diote amaiera egunari. Jakina da, gainera, Ero Etxe txarangakoek Zezen Plazan jartzen duten giroa, konfeti festa eta guzti.\nITXITA BAI, ISILIK EZ\nInauteriak, baina, ez dira unerik gozoenean heldu Txinparta elkarteko kideentzat. 1930. urtean sortua, aurten urtemuga berezia ospatzen ari dira, laurogeita hamargarrena. Festak hasi baino astebete lehenago, ordea, berri triste bat jaso zuten: udalak, epe baterako elkartea ixteko agindua eman zuen, hainbat salaketa tarteko.\nElkarteko kideek, horren aurrean, erantzutea erabaki zuten, protesta modura. Bertso batzuk idatzi eta elkartearen atarian jarri zituzten, herritarrek irakur ditzaten. «Suak ekarri baditu; aurrerakuntza gehienak / suari zor bazaizkio; giza urrats nabarmenak / suari esker hobeto; bizi bagara gu denak / sua txinpartak sortzen du; badaki bai gure senak / gogoan izan ditzagun; Txinparta sortu zutenak», dio lehenengo bertsoak. Bigarrenean, elkarteak herriari egindako ekarpena nabarmentzen dute: «Hemen zer ez zen pasako; laurogeita hamar urtean / Polvo y Paja txaranga; sartu zen bete-betean / dantzaldi, kontzertu edo; hitzaldiak ematean / edo kantuan hastean; bapo jan ta edatean / zenbat poz, zenbat sekretu; lau horma hauen artean / Tolosa zati bat dago; gure Txinparta elkartean». Azken bertsoan, udalarentzako mezu garbi bat dute: «Noiz hasi zen badakigu; ez bait gara horren kirten / baina hau noiz bukatzen den; ez da erraza jakiten / saiatu behar genuke; moldatu eta irauten / amets gutxik izaten du; honek adina iraupen / aspaldian hasi zena; ez dadila kolpez eten / hil kanpaiek zaratarik; batere sor ez dezaten».\nHAUTSETIK ETA LASTOTIK\nAstelenita eguna, gainera, oso berezia izaten da Txinpartako kideentzat. Izan ere, gaur kalera aterako da, lehen aipatutako eta bertakoa den Polvo y Paja txaranga. 1928an sortu zuten; hain justu, elkartea sortu baino bi urte lehenago. «Inguruan zegoen sagardotegi batean ibiltzen zen kuadrilla bat izan zela esaten da, nahiz eta jatorria zehatz mehatz zein den oso ondo ez jakin», dio Joxean Arostegi elkarteko kideak eta txarangako zuzendariak.\nIzenari buruz galdetuta, berriz, erdarazko Polvo eta Paja (Hautsa eta Lastoa) hitzei keinu bat eginez sortu zutela dio. «Hasiera hartan, ez zuten diru kantitate handirik izaten, eta etxean hautsak kentzeko erabiltzen zituzten soingainekoak edo gabardinak jantzita ateratzen ziren kalera. Hori izaten zen beraien mozorroa. Horrez gain, lastozko txapela bat ere janzten zuten. Hala ere, oraindik badira hitz horiei beste esanahiren bat bilatzen dioten tolosarrak, baina argi utzi nahi dugu ez duela horiekin zerikusirik».\nTolosako elkarte guztiek ez badute ere, gehienetan behintzat bada kanta propio bat, elkartearen izen bera daramana; ia denetan kalejira bat da. «Txinpartaren kasuan, Viva el Anis izeneko kantua lotzen da elkarteko txarangarekin», dio Arostegik. «Gure txarangarekin lotzen den beste kantu bat ere Ron Caliente da; garai batean, otordua amaitu ondoren, kafearen ordez, rona edateko ohitura zuten, eta agian, horrekin du zerikusia. 2003an, berriz, Luis Angel Tarragonak, habanera bat egin zuen guretzat, 75. urteurrenagatik. Elkartean ere bada Txinparta izeneko kantu baten partitura bat, 1934an egina, baina ez du moldaketarik, beraz, ez dugu jotzen».\n«ASKORENTZAT, EGUN HANDIA»\nGuztira, 25-30 bat lagun ateratzen dira Polvo y Paja txarangan;. «Ia denak musikariak dira, edo behintzat ikasketak egin dituztenak; beraz, nahiko txaranga ona garela esango nuke». Arostegiri, gainera, oso garrantzitsua iruditzen zaio, musikari horiek guztiek elkar ezagutzea. «Oso gustuko dugu instrumentua joz ondo pasatzea, eta hori da helburua, baina gozatzeko, beharrezkoa da kuadrilla modura ateratzea, batez ere, giro polita izateko. Txaranga barruan sentitzen dena, gainera, entzuleei transmititzen zaie gero, eta beraz, esango nuke, txarangan ateratzeko oso garrantzitsua dela tolosarra izatea. Nire kasuan, herriko Musika Bandan jotzen dudanez, bertako musikari batzuei esaten diet ea jotzen atera nahi duten».\nAstelenita egunean soilik ateratzen da txarangan Arostegi zuzendaria. Gainerako kideetako gehienek ere gaur bakarrik joko dute. «Askorentzat, beraz, egun handia izaten da». Plaza Berrian egingo den sokamuturrarekin batera ekingo diete egun handiari. Bertan ariko dira jotzen goizean, eta ondoren, kalez kale ibiliko dira. Duela bost urte ere jo zuten bertan. «Txarangak gure artean txandakatzen goaz, eta uste dut, bost urtez behin joatea egokitzen zaigula». Polvo y Paja txarangako egoitza den Txinparta elkartearen urteurrena dela eta, zerbait berezia egingo dutela dio. «Karroza itxurako zerbait ateratzea pentsatzen genuen. Bestetik, urtean zehar egiteko ekintzak ere antolatu ditugu, nahiz eta une honetan bestelako arazo handiagoak izan».