Θεραπεία της εφηβικής ακμής στα κορίτσια - Η ανεμοβλογιά\nΝεανικά ή χυδαία άνθρακα - μια δερματολογική ασθένεια, η οποία επηρεάζει την ηλικιακή κατηγορία από 12 έως 16 ετών. Αυτός ο τύπος ακμής επηρεάζει κυρίως το μέρος του προσώπου του σώματος, όπου συγκεντρώνεται ο μεγαλύτερος αριθμός σμηγματογόνων αδένων. Η θεραπεία της ακμής στο πρόσωπο των εφήβων απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος.\nΟι αιτίες της ακμής στο πρόσωπο κατά την εφηβεία σχετίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις με ορμονικά άλματα στο σώμα. Υπό την επίδραση των ορμονών, οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να παράγουν μεγάλες ποσότητες σμήγματος.\nΟι αγωγοί των αδένων που φράσσονται με το λιπαρό μυστικό είναι το ιδανικό μέσο για την ενεργοποίηση της παθογόνου μικροχλωρίδας. Ως αποτέλεσμα της δράσης των παθογόνων μικροοργανισμών, το δέρμα μολύνεται και αναπτύσσεται η φλεγμονώδης διαδικασία. Πανοφυσικό εξάνθημα σχηματίζεται στο πρόσωπο.\nΣε σοβαρή ακμή, η φλεγμονώδης διαδικασία επηρεάζει τα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό ουλών και ουλών μετά την επίλυση της ακμής. Με τέτοια εξανθήματα, είναι χαρακτηριστικό το σχηματισμό κύστεων, τα οποία παρατηρούνται στην κυστική ακμή και την κονγκλοβατική ακμή.\nΠοια θεραπεία της ακμής στο πρόσωπο στους εφήβους θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα της εμφάνισης μιας δερματολογικής ασθένειας.\nΜέθοδοι αντιμετώπισης της ακμής σε εφήβους\nΗ θεραπεία της ακμής στο πρόσωπο των εφήβων γίνεται με τους εξής τρόπους:\nΓια σοβαρές μορφές ακμής, τα ρετινοειδή και τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται σε χάπια. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε σωστά το δέρμα του προσώπου.\nΩς πρόσθετα μέτρα για την καταπολέμηση της ακμής, χρησιμοποιούνται παραδοσιακά φάρμακα, τα οποία, μαζί με άλλες μεθόδους, μπορούν να δώσουν καλό αποτέλεσμα.\nΜία από τις αποτελεσματικές μεθόδους απαλλαγής από την ακμή στο πρόσωπο ενός εφήβου είναι η χρήση τοπικών παρασκευασμάτων με τη μορφή πηκτωμάτων, αλοιφών, διαλυμάτων και λοσιόν που έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα καλύτερα από τα διορθωτικά μέτρα συμβάλλουν επίσης στη σημαντική μείωση του σχηματισμού λίπους και της κερατοποίησης.\nΘεραπεία της ακμής σε εφήβους με εξωτερικά σκευάσματα:\nΤο εξάνθημα της ακμής σε εφήβους των οποίων η θεραπεία πρέπει απαραιτήτως να είναι πλήρης, μερικές φορές απαιτεί τη χρήση συστηματικών φαρμάκων. Χρησιμοποιημένα φάρμακα από τις ακόλουθες ομάδες:\nΜεταξύ των αντιβακτηριακών φαρμάκων, τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι τα Unidox Soluteb και Doxycycline. Η μακροχρόνια χρήση αυτής της ομάδας φαρμάκων οδηγεί στη συσσώρευση στους ιστούς του αντιβακτηριακού συστατικού, το οποίο έχει επιζήμια επίδραση στα πολλά βακτηρίδια που κατοικούν στο δέρμα.\nΗ χρήση των από του στόματος ρετινοειδών είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της ακμής του προσώπου σε εφήβους με σοβαρές μορφές ακμής. Αυτά περιλαμβάνουν:\nΗ δραστική ουσία αυτών των φαρμάκων ισοτρετινοΐνη μειώνει τη δραστηριότητα των αδένων που παράγουν σμήγμα και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας προσδιορίζονται ξεχωριστά, ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της ακμής.\nΈνας από τους λόγους για τους οποίους τα αγόρια και τα κορίτσια έχουν ακμή κατά τη διάρκεια της εφηβείας είναι ανεπάρκεια βιταμινών Α και Ε. Στην περίπτωση αυτή, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τον Aevit. Η ρετινόλη και η τοκοφερόλη που υπάρχουν στο παρασκεύασμα συνθέτουν ανοσοδραστικές ουσίες που χρησιμεύουν ως προστατευτικό φράγμα για το δέρμα και αποτρέπουν την αναπαραγωγή της παθογόνου μικροχλωρίδας.\nΜπορείτε να πάρετε ένα παρασκεύασμα βιταμινών μόνο μετά από μια διάγνωση που γίνεται από γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει επίσης τη δοσολογία και τη διάρκεια της θεραπείας.\nΤα παραπάνω φάρμακα είναι σοβαρά ιατρικά φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες. Συνεπώς, απαγορεύεται η είσοδός τους χωρίς την πρόσληψη ειδικού.\nΜία από τις μεθόδους αντιμετώπισης της εφηβικής ακμής στο πρόσωπο είναι η φυσιοθεραπεία. Υπάρχουν οι παρακάτω τύποι φυσιοθεραπείας:\nΑυτές οι μέθοδοι αναστέλλουν τη δράση των παθογόνων βακτηρίων, μειώνουν τη φλεγμονή, προάγουν την ταχύτερη αναγέννηση των ιστών και αυξάνουν την τοπική ανοσία. Η φυσική θεραπεία βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση της παραγωγής σμήγματος, σφίγγει τους πόρους και εμποδίζει το σχηματισμό ουλών και ουλών.\nΗ θεραπεία της ακμής σε εφήβους περιλαμβάνει μια δίαιτα με εξαίρεση τα προϊόντα από τη διατροφή που συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του σμήγματος. Στην περίοδο του αγώνα με την ακμή σε ένα αγόρι ή ένα κορίτσι από το καθημερινό μενού, συνιστάται η εξάλειψη ή η σημαντική μείωση της χρήσης των παρακάτω τροφίμων:\nΈνας έφηβος πρέπει να καταναλώνει όσο το δυνατόν περισσότερα υγιεινά τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, καρύδια, χόρτα, άπαχο κρέας, ψάρι, ολόκληρα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια τρόφιμα βοηθούν τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες και τις τοξίνες, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πιο ενεργούς σμηγματογόνους αδένες.\nΜια από τις πρόσθετες μεθόδους για την αφαίρεση της ακμής από έναν έφηβο στο πρόσωπό του είναι η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Για το σκοπό αυτό, εφαρμόστε:\nΟ κύριος στόχος αυτών των κονδυλίων είναι η εξάλειψη του υπερβολικού σμήγματος από την επιδερμίδα και η μείωση της φλεγμονής.\nΟι παρακάτω τύποι μάσκας χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική θεραπεία για εφηβική ακμή:\nΗ μάσκα με βάση την πατάτα καθαρίζει το σμήγμα του δέρματος, μειώνει τη φλεγμονή και προάγει την ταχύτερη αναγέννηση των ιστών. Για την παρασκευή του χρησιμοποιήστε ακατέργαστους κονδύλους λαχανικών, οι οποίοι τρίβονται σε λεπτό τρίφτη. Το παρασκευασμένο συστατικό συμπιέζεται χρησιμοποιώντας γάζα για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού και στη συνέχεια εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές του δέρματος αφήνοντας να επηρεαστεί για μισή ώρα.\nΗ αποτελεσματική μάσκα πρωτεΐνης γίνεται με βάση το ασπράδι αυγού και τα αιθέρια έλαια. Προ-διαχωρίζοντας την περιεκτικότητα πρωτεΐνης από τον κρόκο, προσθέστε 2-3 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου στο πρώτο συστατικό. Ένα σχολαστικό μίγμα εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές για διάστημα 15 λεπτών.\nΗ πιο αποτελεσματική μάσκα από oatmeal - που γίνεται με βάση το αφέψημα χαμομήλι. Σε μια κουταλιά της σούπας βρώμης, θα χρειαστείτε 50 ml ζεστό ζωμό. Στο συστατικό προστίθεται ένα θρυμματισμένο δισκίο ασπιρίνης και μια κάψουλα υγρής βιταμίνης Α. Αφού το μίγμα φθάσει σε θερμοκρασία δωματίου, εφαρμόζεται στο πρόσωπο, αφήνοντας να επηρεαστεί για διάστημα 20 λεπτών.\nΑντί της καθημερινής λοσιόν προσώπου, η ακμή και η ακμή μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυτικά αφέψημα. Πώς να σκουπίσετε το πρόσωπο του teen ακμή:\nΤο ζωμό παρασκευάζεται με γρήγορο και εύκολο τρόπο. Ένα φλιτζάνι βραστό νερό θα χρειαστεί δύο σακούλες φίλτρου. Αφού το ζωμό εγχυθεί για μισή ώρα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προορισμό του. Χρησιμοποιήστε το πρωί και το βράδυ. Οι εγχύσεις με βάση αυτά τα φυτικά συστατικά έχουν αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις.\nΜεταξύ των δημοφιλών τρόπων για να θεραπεύσει την ακμή στο πρόσωπο ενός εφήβου, τα βάμματα του πνεύματος είναι δημοφιλή. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά θεωρείται ότι είναι βάμμα με βάση τα αυγά, τη βότκα και το ιώδιο. Για να προετοιμάσετε το θεραπευτικό διάλυμα, χρειάζεστε 100 ml αλκοολούχου ποτού, μία πρωτεΐνη και τρεις σταγόνες ιωδίου. Μετά την πλήρη ανάμιξη των εξαρτημάτων, το προϊόν είναι έτοιμο προς χρήση. Συνιστάται η προετοιμασία των βακτηρίων για να επηρεάσουν τις πληγείσες περιοχές το πρωί και το βράδυ. Ο χρόνος έκθεσης είναι 10-15 λεπτά, μετά τον οποίο το προϊόν μπορεί να ξεπλυθεί.\nΤο αλκοόλ και το ιώδιο απολυμαίνονται, αντιφλεγμονώδη, η πρωτεΐνη περιέχει λεκιθίνη, η οποία έχει θεραπευτική δράση. Αυτή η μέθοδος θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές στην παραδοσιακή ιατρική.\nΠώς να φροντίσετε σωστά το δέρμα με ακμή\nΗ ακμή στο πρόσωπο των εφήβων δεν χρειάζεται μόνο τη θεραπεία, αλλά και την σωστή φροντίδα του δέρματος. Απαιτεί καθημερινή καθαριότητα με θεραπευτικά πηκτώματα για πλύσιμο, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στην εξάλειψη του υπερβολικού σμήγματος και στη μείωση της φλεγμονής.\nΚατά την επιλογή ενός νιπτήρα πρέπει να δώσουν προσοχή στη σύνθεσή του, η οποία δεν πρέπει να περιλαμβάνει επιθετικά συστατικά, αυτά περιλαμβάνουν αλκοόλ. Η συχνή έκθεση αυτού του συστατικού στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό και να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.\nΌταν ένας έφηβος έχει ακμή στο πρόσωπο τι να κάνει, δεν γνωρίζουν όλοι οι γονείς που θέλουν να βοηθήσουν το παιδί να απαλλαγεί από το αισθητικό ελάττωμα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν η εφηβική ακμή δεν πάει μακριά είναι να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο. Ο ειδικός θα προσδιορίσει την κύρια αιτία της ανάπτυξης μιας δερματολογικής νόσου, θα συντάξει σωστά και θα επιλέξει το σωστό θεραπευτικό σχήμα για εφηβική ακμή.


Eredivisie (25/08): Εκπλήσουν Ουτρέχτη και Σπάρτα • Bet-planet.gr\nEredivisie (25/08): Εκπλήσουν Ουτρέχτη και Σπάρτα\nΗ τέταρτη ελλιπής αγωνιστική της Eredivisie λόγω της μη συμμετοχής των ομάδων, που είχαν υποχρεώσεις στις διοργανώσεις της Ευρώπης συνεχίζεται σήμερα Κυριακή με άλλες τρεις αναμετρήσεις. Συγκεκριμένα, η Βάαλβαϊκ υποδέχεται τη Ντεν Χάαγκ, η Ουτρέχτη την Φένλο και η Τσβόλε την Σπάρτα Ρότερνταμ.\n*Με Goal/Goal και Over 2.5 τα τρία πρώτα παιχνίδια της Ντεν Χάαγκ στην σεζόν.\n*Μόνο Over 2.5 στις τρεις πρώτες αγωνιστικές η Σπάρτα Ρότερνταμ.\n*Από τρία γκολ έχει δεχθεί στις ισάριθμες πρώτες αναμετρήσεις της η Τσβόλε.\nΒάαλβαϊκ - Ντεν Χάαγκ: «Χρυσός» βαθμός στο Ένσεντε για την Βάαλβαϊκ, καθώς ισοφάρισε την Τβέντε στις καθυστερήσεις για το τελικό 3-3. Αρκετά καλή επιθετικά, αλλά πλήρωσε σε μεγάλο βαθμό τα πολλά αμυντικά της κενά. Όπως και να έχει αυτός ήταν ο πρώτος πόντος για τη νεοφώτιστη Βάαλβαϊκ και πάνω σε αυτό το αποτέλεσμα θέλει να πατήσει σήμερα απέναντι στη Ντεν Χάαγκ, αλλά και στην συνέχεια του πρωταθλήματος για να έρθουν οι νίκες.\nΧειρότερο ξεκίνημα δεν είχαν σκεφτεί στη Ντεν Χάαγκ, καθώς η ομάδα τους μετρά μόνο ήττες στις τρεις πρώτες αγωνιστικές. Ειδικά η πιο πρόσφατη από τη νεοφώτιστη Σπάρτα Ρότερνταμ με 2-1 και μάλιστα εντός έδρας πόνεσε πολύ. Το συνηθίζει τα τελευταία χρόνια στις προβληματικές εκκινήσεις η ομάδα της Χάγης, αλλά η κατάσταση αρχίζει και πιέζει όσο δεν φτάνει σε κάποια νίκη. Απέναντι της σήμερα ακόμη μια νεοφώτιστη ομάδα, αυτή την φορά η Βάαλβαϊκ.\nΕκτίμηση: Ακόμη ψάχνουν να βρουν τα πατήματα τους οι δύο ομάδες, με την Βάαλβαϊκ λόγω της ανόδου της στην Eredivisie και η Ντεν Χάαγκ, που την έχουν επηρεάσει τα αρνητικά αποτελέσματα στο ξεκίνημα της σεζόν. Λόγω εμπειρίας των φιλοξενούμενων θα ρισκάρουμε στο διπλό και το 2.80.\nΟυτρέχτη - Φένλο: Όρθια και στο Ρότερνταμ η Ουτρέχτη, όπου απέσπασε το ισόπαλο 1-1 στην πάντα υπολογίσιμη έδρα της Φέγενορντ. Μάλιστα, άνοιξε το σκορ με τον Αμπάς στο 10', αλλά δεν απέφυγε την ισοφάριση με το ξεκίνημα του δεύτερου ημιχρόνου. Πάντως, παρέμεινε αήττητη, καθώς νωρίτερα είχε κερδίσει τόσο την Ουτρέχτη με 4-2, όσο και την Τσβόλε με 3-1. Ευκαιρία σήμερα να συνεχίσει θετικά σε ένα παιχνίδι στα μέτρα της, όπως αυτό με την Φένλο.\nΒαριά ήττα για την Φένλο από τον Άγιαξ με 4-1 εντός έδρας, αλλά ήταν ένα αποτέλεσμα στο πρόγραμμα απέναντι στην καλύτερη ομάδα της Ολλανδίας. Πάντως έχει μείνει στη νίκη της πρεμιέρας επί της Βάαλβαϊκ με 3-1, καθώς στην συνέχεια ακολούθησε η τεσσάρα από τη νεοφώτιστη Σπάρτα Ρότερνταμ. Πολλά γκολ σε όλα της τα παιχνίδια μέχρι στιγμής, ενώ μπροστά της έχει την τέταρτη αγωνιστική ακόμη ένα απαιτητικό παιχνίδι, με αντίπαλο την Ουτρέχτη.\nΕκτίμηση: Οι δύο ομάδες δεν έχουν καμιά σχέση στο ξεκίνημα της χρονιάς και η Ουτρέχτη έχει τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στην αναμέτρηση. Πάντως, η Φένλο σκοράρει με χαρακτηριστική άνεση μέχρι στιγμής και το ίδιο μπορεί να κάνει και σήμερα. Επιλογή το Goal/Goal στο 1.75.\nΤσβόλε - Σπάρτα Ρότερνταμ: Απογοήτευση και στο Άρνεμ για την Τσβόλε, που έφυγε με άδεια τα χέρια και το εις βάρος της 3-0. Άντεξε μόλις για ένα ημίχρονο, καθώς στην επανάληψη δέχθηκε το ένα τέρμα πίσω από το άλλο. Μόνο ήττες στις τρεις πρώτες αγωνιστικές του πρωταθλήματος και η συνέχεια στην σεζόν προμηνύεται αρκετά δύσκολη. Καθοριστικό σαφώς το σημερινό εντός έδρας παιχνίδι, με αντίπαλο την Σπάρτα Ρότερνταμ, όπου στοχεύει στην πρώτη της νίκη.\nΤο όνειρο για την Σπάρτα Ρότερνταμ συνεχίζεται, με νέο επίτευγμα το σπουδαίο διπλό στην έδρα της πάντα υπολογίσιμης Ντεν Χάαγκ με 2-1. Έτσι έδωσε συνέχεια στην τεσσάρα επί της Φένλο, αλλά και του 2-2 με την Φέγενορντ στο ντέρμπι της πόλης. Καλύτερο ξεκίνημα δεν περίμεναν οι νεοφώτιστοι στην Eredivisie και αν συνεχίσουν έτσι δεν θα αργήσουν να αποβάλουν το άγχος της παραμονής. Σημαντικό βέβαια τεστ το σημερινή στο γήπεδο της πιεσμένης για το αποτέλεσμα Τσβόλε.\nΕκτίμηση: Μπορεί η Σπάρτα Ρότερνταμ να είναι σε καλύτερη κατάσταση, αλλά η πίεση για το αποτέλεσμα είναι ξεκάθαρα με το μέρος της Τσβόλε. Αυτό μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αναμέτρηση, παράλληλα με τον παράγοντα έδρα. Μας κάνει η διπλή ευκαιρία και το 1Χ στο 1.85.\n13.15 Βάαλβαϊκ - Ντεν Χάαγκ 2 (2.80) / Stoiximan\n15.30 Ουτρέχτη - Φένλο Goal/Goal (1.75) / Novibet\n17.45 Τσβόλε - Σπάρτα Ρότερνταμ 1Χ (1.85) / Spartabet


Ανέβασε πίεση χθες αργά ο Δ. Στρατούλης και μετέβη στο ιατρείο της Βουλής - | AgrinioTimes\nΑρχική » Άλλες Ειδήσεις » Ανέβασε πίεση χθες αργά ο Δ. Στρατούλης και μετέβη στο ιατρείο της Βουλής\nΑνέβασε πίεση χθες αργά ο Δ. Στρατούλης και μετέβη στο ιατρείο της Βουλής\nΟ κ. Στρατούλης γνωστοποίησε στο Σώμα πως ένοιωσε αδιαθεσία και μετέβη στο ιατρείο της Βουλής, όπου διαπιστώθηκε πως έχει υψηlή πίεση. Ο γιατρός του συνέστησε να φύγει άμεσα και να πάει στο σπίτι του να ηρεμήσει.\nΛίγο τα θέματα του υπουργείου του, λίγο οι δηλώσεις του Καστέλλο και ο υπουργός αδιαθέτησε…\nΠριν αναχωρήσει, στο πλαίσιο της πααρέμβασης του στο νομοσχέδιο για την αντιμετώπιση της ανθρωπιστικής κρίσης, τα “έψαλλε” στους θεσμούς. «Οι δηλώσεις τους είναι αδικαιολόγητες και στην ουσία λειτουργουν εκβιαστικά για το λαό και την πατριδα. Δεν είναι δυνατόν να θεωρείται μονομερής ενέργεια το νομοσχέδιο για την ανθρωπιστική κρίση” είπε και πρόσθεσε: “Τι θέλουν; Να έχουμε πολίτες να πεινάνε;”\n«Θέλουν να πνίξουν το λαό και τη χώρα, να προκαλέσοτβ πιστωτική ασφυξία; Εκβιάζουν την κυβέρνηση. Ολοι αυτοί να ξέρουν ότι η χώρα μας δεν είναι προτεκτοράτο, μπανανία, αποικία… Εϊναι ελεύθερη, κυρίραχη και ανεξάρτητη χώρα Δεν ανεχόμαστε να μας κουνούν το δακτυλο. Η διαφορά της δημοκρατίας με τη δικτατορία είναι πως στη δημοκρατία ψηφίζουν οι λαοί… Ο λαός μας στηρίζει στην προσπάθεια και θα συνεχίσει τη στήριξη… Η κυβέρνηση αυτή δεν υποκύπτει σε εκβιασμούς, ούτε φαβάται, ούτε υπαναχωρεί στο πρόγραμμα της. Θα το εφαρμόσει μέχρι τέλους» τόνισε ο υπουργός και στη συνέχεια, ολοκληρώνοντας την παρέμβαση του αναχώρησε για το σπίτι του.http://www.newsit.gr/


«Ναι» στο πιστοποιητικό Covid από τους ευρωβουλευτές | Η Εφημερίδα των Συντακτών\nΗ πρόεδρος της Κομισιόν τάχθηκε ξανά κατά της απελευθέρωσης της πατέντας των εμβολίων.\nMε 546 ψήφους υπέρ, 93 κατά και 51 αποχές (για πολίτες της Ε.Ε.) και 553 υπέρ, 91 κατά και 46 αποχές (για υπηκόους τρίτων χωρών) το Κοινοβούλιο ενέκρινε το ευρωπαϊκό ψηφιακό πιστοποιητικό COVID. Υστερα από αυτό το πιστοποιητικό θα ξεκινήσουν να χρησιμοποιούν και οι 27 χώρες της Ε.Ε. από την 1η Ιουλίου. Θα εκδίδεται δωρεάν από τις εθνικές αρχές, θα είναι διαθέσιμο σε ψηφιακή ή έντυπη μορφή και θα φέρει κωδικό QR. Θα ισχύει για 12 μήνες και θα πιστοποιεί ότι οι κάτοχοί του είτε έχουν εμβολιαστεί κατά του κορονοϊού, είτε έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε τεστ και έχουν βρεθεί αρνητικοί, είτε έχουν νοσήσει και αναρρώσει από την ασθένεια.\nΣτην πράξη πρόκειται για τρία διακριτά πιστοποιητικά. Το κοινό πλαίσιο κανόνων θα εξασφαλίζει τη δυνατότητα αμοιβαίας αναγνώρισης και ελέγχου της εγκυρότητας των πιστοποιητικών και θα προλαμβάνει περιπτώσεις απάτης και πλαστογράφησης. Το πιστοποιητικό δεν θα αποτελεί προϋπόθεση για την ελεύθερη μετακίνηση των πολιτών και δεν θα θεωρείται ταξιδιωτικό έγγραφο. Ωστόσο οι χώρες της Ε.Ε. δεν θα μπορούν να επιβάλουν πρόσθετους ταξιδιωτικούς περιορισμούς σε κατόχους του πιστοποιητικού (καραντίνα, αυτοαπομόνωση ή τεστ), «εκτός εάν είναι αναγκαίοι και αναλογικοί για τη διαφύλαξη της δημόσιας υγείας».\nΜιλώντας στο Ευρωκοινοβούλιο στο Στρασβούργο η πρόεδρος της Κομισιόν τάχθηκε ξανά κατά της απελευθέρωσης της πατέντας των εμβολίων: «Νομίζω ότι η πνευματική ιδιοκτησία πρέπει να προστατεύεται, διότι είναι η ιδέα πίσω από την ανακάλυψη και διατηρεί τα κίνητρα για καινοτομία στην έρευνα και ανάπτυξη. Και φυσικά οι εθελοντικές άδειες είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διευκολυνθεί η επέκταση της παραγωγής» επέμεινε η Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν.


Μιλώντας στα παιδιά για το θάνατο – Ροή φωτός και αφύπνιση\nΖΩΗ\tσε Ψυχολογία\t Μαρτίου 27, 2016 Μαρτίου 27, 2016 29 Words\nΑν σας αγχώνει το πώς θα μιλήσετε στα παιδιά σας για το θάνατο, τότε δεν είστε οι μόνοι. Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολεύονται και διστάζουν να μιλήσουν για το θάνατο. Όμως ο θάνατος είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Χρειάζεται να τον αντιμετωπίσουμε όλοι. Το ίδιο και τα παιδιά μας. Για να τα βοηθήσουμε χρειάζεται να τους πούμε ότι είναι εντάξει να μιλήσουν γι’ αυτό. Συχνά τα παιδιά ρωτούν για το θάνατο από μόνα τους ξαφνικά ή ενώ παίζουν. Όταν έρθει αυτή η στιγμή ας συζητήσουμε με τα παιδιά μας.\nΟ καλύτερος τρόπος είναι δίνοντάς τους ξεκάθαρες, σαφής και ειλικρινής. Γι΄ αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε απλά τις λέξεις, ‘πέθανε’, ‘θάνατος’ και ‘νεκρός’, κατά το δυνατόν χωρίς συναισθηματική φόρτιση. Λέξεις όπως ‘έφυγε’, ‘κοιμήθηκε’, ‘χάθηκε’, πήγε σ’ ένα καλύτερο μέρος’ μπορεί να μπερδέψουν τα παιδιά και να τους προκαλέσουν άγχος. Έχει συμβεί σε κάποια παιδιά να αρχίσουν να ψάχνουν τον θανόντα ή να φοβούνται να κοιμηθούν μη πεθάνουν κι αυτά.\nΣτα μικρότερα παιδιά θα πρέπει να τους εξηγήσουμε ότι όταν κάποιος πεθαίνει δεν μπορεί να επιστρέψει, δε τρώει, δε κοιμάται και δεν νιώθει καθόλου πόνο. Να τους ξεκαθαρίσουμε ότι αυτά που βλέπουν στις ταινίες ή τα παιχνίδια στο υπολογιστή δεν συμβαίνουν στην πραγματικότητα. Είναι καλό να χρησιμοποιήσουμε παραδείγματα από προηγούμενες εμπειρίες τους όπως ο θάνατος ενός κατοικίδιου ή ενός φυτού. Επίσης, είναι χρήσιμο να τους εξηγήσουμε την αιτία του θανάτου γλώσσα απλή και κατανοητή για εκείνα ώστε ν’ αποφύγουμε την πιθανότητα να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για το θάνατο. Θα πρέπει να τους εξηγήσουμε ότι τίποτα από αυτά που μπορεί να πούμε ή να σκεφτούμε δεν προκαλεί το θάνατο. Οι άνθρωποι πεθαίνουν απλά γιατί γερνούν, παθαίνουν μια πολύ σοβαρή αρρώστια ή κάποιο ατύχημα. Να τους εξηγήσουμε ότι όλοι οι άνθρωποι πεθαίνουν και οι περισσότεροι πολύ αργότερα. Χρειάζεται ωστόσο να έχουμε υπόψη μας ότι τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν άγχος και δυσκολία αποχωρισμού από άλλα αγαπημένα πρόσωπα. Αυτό είναι φυσιολογικό και υποχωρεί με την υποστήριξή των μεγάλων, τις κατάλληλες εξηγήσεις και την πάροδο του χρόνου.\nWritten by Βάσια Παπαγεωργίου τελειόφοιτη του μεταπτυχιακού τμήματος Εφαρμοσμένης Εξελικτικής Ψυχολογίας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος


NewsIT Κοσμος Πασιγνωστο reality επιστρεφει στις οθονες\nΤο δημοφιλές τηλεοπτικό ριάλιτι σόου “Making the Band”, στο οποίο δημιουργείται ένα μουσικό συγκρότημα από το μηδέν και το κοινό παρακολουθεί τα βήματά του στη μουσική βιομηχανία, επιστρέφει στο MTV, όπως ανακοίνωσε ο ράπερ Sean “Diddy” Comb, παραγωγός και παρουσιαστής του.\nΟ Αμερικανός ράπερ, δισκογραφικός παραγωγός και επιχειρηματίας αποκάλυψε ότι άρχισε την έρευνα για τα μέλη της επόμενης μπάντας και ότι το ριάλιτι σόου θα αρχίσει να προβάλλεται το 2020. “Δεν είναι σόου μόνο για την Αμερική και τη μουσική της Αμερικής. Είναι για τη φωνή όλων” ανέφερε ο Diddy σε βίντεο αναγγελίας του νέου “Making the Band”. “Έτσι, είμαστε σε αναζήτηση ταλέντων σε όλο τον κόσμο” εξήγησε.\nΤο “Making the Band” προβλήθηκε στο MTV από το 2000 έως το 2009, με τον Diddy να επιλέγει τα μέλη μπάντας.\nΣτη νέα εκδοχή του “Making the Band” ενδιαφερόμενοι για συμμετοχή απ΄όλο τον κόσμο θα μπορούν να αποστείλουν βίντεο με το hashtag #MTBcasting. Οι διαγωνιζόμενοι πρέπει να είναι άνω των 18 ετών.


Τι είναι το plateau effect στη δίαιτα; - todaypress.gr\nΟι ειδικοί του dietzone.gr μας εξηγούν για ένα φαινόμενο που το έχουν ζήσει όλοι όσοι έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος.\nΠολλές φορές κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να συναντήσουμε το λεγόμενο plateau effect, μία κατάσταση κατά τη διάρκεια της οποίας το βάρος έχει κολλήσει και η ζυγαριά δε λέει να κατέβει. Αυτό σαν αποτέλεσμα μπορεί να αποβεί επιβαρυντικό για την ψυχολογία του διαιτώμενου, καθώς ο ίδιος μπορεί να αισθανθεί ότι είναι αδύνατο να κατακτήσει τον στόχο του παρότι συνεχίζει την προσπάθειά του για απώλεια βάρους. Ωστόσο είναι καλό να γνωρίζουμε ότι αυτό είναι κάτι φυσικό που μπορεί να συμβεί και έχει διάρκεια κατά μέσο όρο 9 ημέρες.\nΤον πρώτο καιρό που ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής παρατηρούμε ότι η απώλεια είναι μεγαλύτερη και πιο γρήγορη. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το σώμα μας καίει το γλυκογόνο που απελευθερώνει και επομένως κατά βάση έχουμε μεγάλη απώλεια υγρών. Συγκεκριμένα για κάθε γραμμάριο γλυκογόνου που καίγεται χάνονται 4 γραμμάρια νερού. Με την πάροδο του χρόνου καθώς το βάρος μειώνεται, ο μεταβολισμός μας μειώνεται σταδιακά καθώς προσαρμόζεται σε νέα χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων. Αυτό δεν είναι ανησυχητικό αλλά αποτελεί φυσική απόκριση του οργανισμού. Και εκεί υπάρχει η πιθανότητα να εμφανιστεί το φαινόμενο plateau.\nΤι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το plateau effect;\nΣυμβουλευτείτε ξανά το πρόγραμμα διατροφής σας για να σιγουρευτείτε ότι δεν ξεφεύγετε στις ποσότητες. Υπάρχει η τάση όσο φτάνουμε το στόχο μας να χαλαρώνουμε λίγο κι αυτό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο βάρος μας. Δοκιμάστε να μειώσετε λίγο την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας χωρίς όμως να πέσετε κάτω από τις 1200kcal την ημέρα. Επιπλέον κάτι πολύ βοηθητικό είναι να αλλάξετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων διατηρώντας όμως την εβδομαδιαία πρόσληψη σταθερή. Αυτό βοηθάει το σώμα να κάνει περισσότερες καύσεις.\nΕάν μέχρι τώρα η γυμναστική απουσίαζε από την καθημερινότητά σας είναι καιρός να την εντάξετε. Με τη γυμναστική μπορείτε να αυξήσετε τον μυϊκό σας ιστό με αποτέλεσμα να επιταχύνεται και ο μεταβολισμός σας. Προτιμήστε ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα συμβάλλουν στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και ιδανικά σταδιακά αυξήστε την ένταση όσο είναι δυνατόν και με ασφάλεια έτσι ώστε το σώμα σας να μη συνηθίσει ένα είδος άσκησης. Εάν ήδη γυμνάζεστε αλλά και πάλι αντιμετωπίζετε το plateau effect δοκιμάστε να αυξήσετε λίγο το χρόνο εκγύμνασης. Επιπλέον πολύ βοηθητικό θα ήταν να αυξήσετε και την καθημερινή σας δραστηριότητα προσθέτοντας λίγο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι κλπ.Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και μοναδικός το ίδιο και το σώμα του. Για το λόγο αυτό κάποιοι μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι με το plateau effect και κάποιοι άλλοι όχι. Δεν είναι ανησυχητικό και αν δώσουμε χρόνο στο σώμα μας είναι κάτι που θα ξεπεράσουμε μένοντας πιστοί στο στόχο μας.


grpatriots: Ο ΑΚΗΡΥΚΤΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΤΟΥΡΚΙΑΣ\nΗ παρουσίαση του βιβλίου γίνετε προς τιμή του Κυρίου Κ.Κόλμερ\nΕπειδή γνωρίζουμε οτι είναι ένας Έλλην που αγαπάει την πατρίδα του\nκαι επειδή η αλήθειες πρέπει να φτάσουνε στο τελευταίο Ελληνικό σπίτι.\nΥπότιτλος: Ο ακήρυκτος πόλεμος Ελλάδος και Τουρκίας\nΤο πετρέλαιο δεν είναι μόνο δυσεύρετον. Είναι και αφανές αίτιον πολιτικών γεγονότων. Η ηγεσία του κόσμου, αντί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του υπερπληθυσμού, την αναπλήρωσι της ελλειπούσης ενεργείας και την μόλυνσι του φυσικού περιβάλλοντος, ασχολείται με την εξάντλησι των ενεργειακών πόρων, την κατανομή των και ενίοτε με την διαρπαγή. Λύσεις υπάρχουν, αλλά είναι επίπονες και διέρχονται μέσα από την εξοικονόμησι, την υποκατάστασι και την αποτροπή των αρπάγων. Ειδικώς διά την Ελλάδα, που περιβάλλεται από αρπακτικούς γείτονες, επισημαίνεται ο παλαιός κανόνας «αν θέλεις την ειρήνη, προετοιμάσου για πόλεμον». Διαφορετικά δεν θα λείψει μόνον η ενέργεια, αλλά θ’ απωλεσθή και η ήδη αμφισβητουμένη υπό της Τουρκίας εδαφική και ενάλιος ακεραιότης της χώρας.\nΑναρτήθηκε από patriots στις 9:38 π.μ.\nαφτοι παν να καταργησουν τον στρατο\nκαι εμεις θελουμε να ετοιμαστουμε για πολεμο.διαβαστε το συνταγμα που το εχουν κανει σαν τα μουτρα τους.Τι ειπε ο γιωργακης που θελει να γινει πρωθυπουργος.Καλυτερα να εχω μερικα μετρα λιγοτερης γης και να κοιμαμε ησυχα.Κανεις ομως δεν του ειπε να δωση το σπιτι του ισως τοτε κοιματε πιο ησυχος,ευχαριστω\n15 Φεβρουαρίου 2009 - 12:40 μ.μ.\nΕσύ και εμείς (grpatriots ) είμαστε παραπάνω απο τρείς και 300 (!!!).\nΕ , είμαστε αρκετοί αδελφέ μας.\nΣήμερα ενώνουμε τις φωνές μας αύριο τα χέρια μας, μόνο πάνω απο τα πτώματα μας θα χαθεί ελληνικό χώμα αεράς νερό.\nΌταν έρθει εκείνη η ώρα και μαυρίσει ο ουρανός το (πράσινο)μπερέ μας θα φορέσουμε και θα γίνει πανικός .\nΜείνε κοντά στους ανένταχτους Έλληνες Πατριώτες Αδελφέ μας και άσε τους άλλους να χορεύουνε ζειμπέκικα και να κάνουνε κουμπαριές.Θα έρθει η ώρα τους.\n16 Φεβρουαρίου 2009 - 4:48 π.μ.


"ΠΑΤΡΟΤΗΣ": Εναρμόνιση με την Ευρώπη\nΣημαντική η «οικιακή δημοκρατία» και ισότιμος ο ρόλος του πατέρα, επισημαίνει η κ. Μερόπη Καλδή, πρόεδρος του ΚΕΘΙ.\nΗ ανάγκη εναρμόνισης επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής των Ευρωπαίων πολιτών είναι ένα ζήτημα που απασχολεί την Ε.Ε. πλέον της μιας δεκαετίας. Οι πρόσφατοι δείκτες απασχόλησης εξακολουθούν να επισημαίνουν ότι τα ποσοστά απασχόλησης των γυναικών βρίσκονται σε αρνητική συνάρτηση με τον αριθμό παιδιών που αποκτούν. Πράγματι, ενώ το ποσοστό απασχόλησης για τις μητέρες με ένα παιδί ανέρχεται στο 65%, η απόκτηση δεύτερου παιδιού κατεβάζει το ποσοστό στο 58% για να μειωθεί περαιτέρω (41%) με την απόκτηση τρίτου ή τέταρτου παιδιού.\nΣύμφωνα με τις δεσμεύσεις της Λισαβόνας, η Ενωση καλείται να ενισχύσει την ανταγωνιστικότητά της αυξάνοντας τα ποσοστά απασχόλησης, να αντιμετωπίσει τη διαρκώς αυξανόμενη υπογεννητικότητα με πολιτικές που δεν θα θίγουν το επίπεδο διαβίωσης των Ευρωπαίων πολιτών.\nΑπαιτείται λοιπόν εναρμόνιση επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής, που θα αφορά και τους πατέρες. Η μεγαλύτερη συμμετοχή του άνδρα στα δικαιώματα και στις υποχρεώσεις της πατρότητας είναι απαραίτητη. Θα πρέπει να γίνει πλέον αντιληπτό ότι το δικαίωμα στην πατρότητα δεν περιορίζεται στις ενδεχόμενες διεκδικήσεις τού πατέρα έναντι της συζύγου έπειτα από ένα διαζύγιο. Γιατί είναι δεδομένο ότι οι πατέρες διεκδικούν τα δικαιώματά τους μόνον όταν βρίσκονται σε αντιπαράθεση με τις συντρόφους τους. Για πρώτη φορά φέτος, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δίνει έμφαση στην προώθηση του ισότιμου ρόλου του πατέρα ως οντότητας με αντίστοιχα δικαιώματα και υποχρεώσεις στην οικογενειακή ζωή, καλώντας τα κράτη-μέλη να προωθήσουν πολιτικές που θα συμβάλλουν στην «οικιακή δημοκρατία» και στην ισόρροπη κατανομή ευθυνών και οικογενειακών παροχών.\nΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 24/06/2006\nΑναρτήθηκε από "ΠΑΤΡΟΤΗΣ: στις 7:23 μ.μ.


ΑΝΤΑΡΣΥΑ Αλληλεγγύη στους απεργούς της Χαλυβουργίας ~ ΑΝΤΑΡΣΥΑ ΑΙΓΙΑΛΕΙΑΣ\nΑΝΤΑΡΣΥΑ Αλληλεγγύη στους απεργούς της Χαλυβουργίας\n3/06/2012 04:42:00 μ.μ. ΑΝΤΑΡΣΥΑ No comments\nΗ ΑΝΤΑΡΣΥΑ χαιρετίζει τον αγώνα των εργατών της Χαλυβουργίας που βρίσκεται στις πρώτες γραμμές της εργατικής-λαϊκής αντίστασης και πάλης για την ανατροπή του αντεργατικού οδοστρωτήρα της δοτής κυβέρνησης Παπαδήμ(ι)ου, της Ε.Ε. και του ΔΝΤ. Οι στιγμές είναι κρίσιμες και γίνεται ακόμα πιο επιτακτική η ανάγκη ενός παλλαϊκού- πανεργατικού ξεσηκωμού και ενός αγωνιστικού μετώπου που να πάρει στα χέρια του τον αγώνα -κόντρα σε ΓΣΕΕ, με κοινή δράση όλων των μαχόμενων δυνάμεων του κινήματος και της αριστεράς.Το κίνημα μέρα με τη μέρα δυναμώνει και ωριμάζει.\nΟ αγωνιζόμενος λαός μπορεί και πρέπει να κατανοήσει ότι οφείλει να διεκδικήσει τον πλούτο που παράγει. Ότι μπορεί να υπάρξει άλλος δρόμος από τον χρεωκοπημένο καπιταλισμό, χωρίς δάνεια, χρέη και ευρώ.\nΣτηρίζοντας τον αγώνα των Χαλυβουργών, αντιπροσωπεία της ΑΝΤΑΡΣΥΑ με επικεφαλής τον περιφερειακό σύμβουλο Α. Χάγιο συμμετείχε στην συγκέντρωση-συναυλία του σωματείου Χαλυβουργών που διοργανώθηκε στην πύλη του εργοστασίου την Κυριακή 4/3.\nHandelsblatt: H Eλλάδα σε αυστηρή επιτήρηση ως το 2050!\nΑνακοίνωση της ΑΝΤΑΡΣΥΑ για τη δίωξη του φαντάρου που συμμετείχε στη συγκέντρωση της Πρωτομαγιάς στη Θεσσαλονίκη


Οι 9 μήνες που επηρεάζουν τη ζωή μας : CaptainBook.gr - Το πιο ενημερωμένο ηλεκτρονικό βιβλιοπωλείο.\n(Τα μόνιμα αποτελέσματα της προγεννητικής εμπειρίας στη ζωής μας)\nΣυγγραφέας: Ludwig Janus\nΣτο σύγχρονο πολιτισμό, αυτά τα ερωτήματα φαίνονται κατά το πλείστο ανάρμοστα. Μόνο ένα παιδί θα μπορούσε να τα θέσει. Εν τούτοις, στην αυγή της νέας χιλιετηρίδας, εγείρονται σοβαρά ερωτήματα σχετικά με τη σημασία της γέννησης.\nISBN (10ψήφιο): 960-364-357-2\nΟ Δρ. Ludwig Janus γεννήθηκε στο Έσσεν της Γερμανίας. Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στην ιατρική στο Μόναχο, στο Έσσεν και την Gottingen. Στην ψυχανάλυση εκπαιδεύτηκε στο Gottingen και τη Χαϊδελβέργη. Από το 1975, ο Δρ. Janus διατηρεί ιατρείο ψυχανάλυσης στη Χαϊδελβέργη, τη Φρανκφούρτη και τη Saarbrucken. Είναι διδάκτορας προγεννητικής ψυχολογίας στη Φρανκφούρτη και μέλος πολλών σωματείων που εκπροσωπούν την προγεννητική ψυχολογία και την ψυχοϊστορία. Έχει γράψει πάνω από 100 άρθρα σχετικά με θέματα ψυχανάλυσης, προγεννητικής ψυχολογίας και ψυχοϊστορίας. Επίσης, έχει γράψει 4 βιβλία για την προγεννητική ψυχολογία. Έχει επιμεληθεί πολλά βιβλία σχετικά με την προγγενητική ψυχολογία, καθώς και ντοκιμαντέρ σχετικά με την ψυχοϊστορία. Είναι παντρεμένος και έχει 6 παιδιά.


Το επιτελικό κράτος και η ποιότητα ζωής | Ο Σπόρος\nΜάθαμε από τα πλέον επίσημα χείλη της χώρας ότι η Ελλάδα έχει super – duper – wow ποιότητα ζωής. Και θυμηθήκαμε το γνωστό «δίλημμα». Τι θες να είσαι νέος, πλούσιος και όμορφος, ή γέρος, φτωχός και άσχημος;\nΤις απαράμιλλες ομορφιές της χώρας μας τις ξέρουμε. Νησιά, παραλίες, θάλασσα το καλοκαίρι. Βουνά, χωριουδάκια, δάση το χειμώνα. Καλό φαγητό και κρασί, μνημεία πολιτιστικής κληρονομιάς όλη τη χρονιά.\nΑλλά, τελικά, τι είναι η πατρίδα μας; Είναι μόνο αυτά η Ελλάδα; Είναι αυτά, αλλά είναι και … άλλα πολλά.\nΕίναι και πάνω από 24 χιλιάδες νεκροί στην Ελλάδα από την πανδημία, οι περισσότεροι ανά εκατομμύριο στη Δυτική Ευρώπη και όχι μόνο.\nΕίναι και Έλληνες να πεθαίνουν σε διαδρόμους νοσοκομείων γιατί οι πολλές ΜΕΘ είναι πολυτέλεια.\nΕίναι και το 1/10 των δασών της Ελλάδας καμένο σε ένα καλοκαίρι χωρίς να φυσάει.\nΕίναι και βροχές μισής ώρας που κάνουν λίμνες τις υπόγειες διαβάσεις της πρωτεύουσας της Ελλάδας.\nΕίναι και χιλιάδες εγκλωβισμένοι, για πάνω από 24 ώρες, από χιονόπτωση δύο – τριών ωρών στον πλέον σύγχρονο δρόμο της Ελλάδας.\nΕίναι και η Ελλάδα η χώρα με το πιο μεγάλη αύξηση της τιμής του ηλεκτρικού ρεύματος στην ΕΕ.\nΕίναι και ο χαμηλότερος κατώτατος και μέσος μισθός της ζώνης του ευρώ προνόμιο της Ελλάδας.\nΕίναι ακόμα «μεγαλύτερο» προνόμιο της Ελλάδας να εξάγει τους περισσότερους οικονομικούς μετανάστες σε σύγκριση με τις άλλες χώρες της ευρωζώνης και όχι μόνο. Και για όσους δεν κατάλαβαν, οι μορφωμένοι νέοι που έχουν φύγει στο εξωτερικό κατά εκατοντάδες χιλιάδες για να γλιτώσουν από τους μισθούς των 400 ευρώ, οικονομικοί μετανάστες είναι.\nΕίναι και οι υπερπτήσεις εχθρικών drones πάνω από τα νησιά της Ελλάδας που έχουν γίνει κανονικότητα.\nΕίναι και η ΑΟΖ που καταπατά η … Λιβύη ενώ είναι κυριαρχικό δικαίωμα της Ελλάδας.\nΕίναι και οι ετησίως δεκάδες γυναικοκτονίες, λοιπές δολοφονίες και βιασμοί που γίνονται στην Ελλάδα και οι δράστες τους ενημερώνονται από τα δελτία ειδήσεων για το τι πρέπει να κάνουν για να βγουν σε πέντε χρόνια από τη φυλακή.\nΕίναι και οι αποφυλακίσεις νεοναζί δολοφόνων για ψυχολογικά προβλήματα συγγενών τους που συμβαίνουν στην Ελλάδα.\nΕίναι τέλος και η Ελλάδα μας η μοναδική χώρα στον κόσμο που δεν έχει αποζημιωθεί από εγκληματίες του λευκού κολάρου τύπου Novartis.\nΜια κυβέρνηση οφείλει να ξέρει και τα καλά (για τα οποία δεν έχει κάνει τίποτα, καθώς φρόντισαν για αυτά οι καλοί θεοί της Ελλάδας αρχαιόθεν) αλλά κυρίως να ξέρει τα προβλήματα για τα οποία οφείλει να πράξει, αλλά … δεν, προς το παρόν τουλάχιστον.\nΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ: 3/10. Γιατί η «τουριστική» λεκτική προώθηση της χώρας δεν μπορεί να αντισταθμίσει όλα τα υπόλοιπα, ούτε καν να πιάσει τη «βάση».\nΠροηγούμενο άρθροH Banana Republic φτιάχνει δικαστικό Μέγαρο\nΕπόμενο άρθροΠοιοι εκλέγουν αρχηγό στη νέα Αρχή;


Βρείτε την επιχειρηματική σας δύναμη στα τυφλά σημεία σας! – Πιστοποιημένος Σύμβουλος Μάρκετινγκ Θέμης Σαρανταένας\nMarketing in Practice – SBC TV – Eπεισόδιο 9 «Αναπτύξτε το Φροντιστήριό σας!»\nAuthor Θέμης Σαρανταένας at 22 Φεβρουαρίου 2015\nεναλλακτικά δείτε το video εδώ.\nΠρώτη δημοσίευση: epixeiro.gr Μάρτιος 2015\nΑναδημοσίευση: Περιοδικό Food Service Δεκέμβριος 2015\nΟι περισσότεροι viewers μετρούν 13 πάσες και στο τέλος το video ρωτάει αν παρατηρήσατε την αρκούδα που εμφανίζεται. Στατιστικά μόνο το 50% των viewers βλέπουν την αρκούδα! Δείτε ξανά το video 🙂 Αυτό το video είναι μέρος ενός πειράματος του 1975 που διεξήχθει στην Αμερική. Μέσα από το πείραμα αυτό διαπιστώθηκε πως οι άνθρωποι μπορούν να εστιάσουν σε ένα και μόνο πράγμα. Αυτό επιβεβαιώνεται και από όσους γνωρίζουν από πολεμικές τέχνες: μπορεί στη «μάχη» να έχει κάποιος πολλαπλούς αντιπάλους αλλά στην πραγματικότητα μόνο ένας είναι ο βασικός αντίπαλος! Ο σκοπός φυσικά είναι να ενεργοποιηθούν κατάλληλα οι αισθητήρες μας και να αντιληφθούμε τι συμβαίνει στον περιβάλλοντα χώρο για να εντοπίσουμε με επιτυχία τον πραγματικό μας αντίπαλο.\nΑυτό που συμβαίνει στα πειράματα και στις μάχες των πολεμικών τεχνών συμβαίνει και στην επιχειρηματικότητα. Οι μικρομεσαίοι επιχειρηματίες, καθώς εργάζονται σε ένα … one man show – τα κάνουν δηλαδή όλα, απορροφούνται από τις καθημερινές ασχολίες τους με αποτέλεσμα να μην έχουν μια ολοκληρωμένη και ξεκάθαρη εικόνα για τις πραγματικές ανάγκες της επιχείρησής τους. Πολλές φορές όταν κάνω διάγνωση αναγκών με τους πελάτες μου και καταλήγουμε σε συμπεράσματα αναλύοντας τα στατιστικά τους στοιχεία, ξαφνιάζονται όταν διαπιστώνουν πως είχαν μια διαστρεβλωμένη εικόνα της επιχειρηματικής τους πραγματικότητας. Ένα πρόσφατο παράδειγμα αυτού που σας περιγράφω έλαβε χώρα την προηγούμενη εβδομάδα όταν συζητούσαμε με έναν πελάτη μου που διατηρεί επιχείρηση παροχής υπηρεσιών: θεωρούσα το 33% επανάληψη επίσκεψης νέου πελάτη, χαμηλό (δηλαδή στους 10 νέους πελάτες, οι 3 μόνο έρχονταν και 2η φορά). Εκείνος ήταν βέβαιος πως δεν υπήρχε πρόβλημα καθώς πολλοί νέοι πελάτες έμπαιναν στην επιχείρηση απλώς για να αγοράσουν προϊόντα κι όχι για να κάνουν υπηρεσίες, καθώς είχε εντυπωσιακή βιτρίνα. Αναλύοντας τα στοιχεία και βλέποντας τα νούμερα διαπίστωσα και του τεκμηρίωσα πως μόνο το 3% των νέων πελατών του ήταν πελάτες αποκλειστικά και μόνο προϊόντων. Έτσι το χαμηλό ποσοστό της 2ης επίσκεψης δεν οφειλόταν σε πελάτες που αγόραζαν μόνο προϊόντα. Η λανθασμένη εικόνα που είχε ο επιχειρηματίας για το πραγματικό πρόβλημα στην επιχείρηση τον οδηγούσε σε λάθος συμπεράσματα και συνεπώς σε λάθος ενέργειες. Η μελέτη των στατιστικών (τα νούμερα δεν κάνουν ποτέ λάθος και αποτυπώνουν την πραγματικότητα) του αποκάλυψε το πραγματικό πρόβλημα.


Στη Γαλλία ολοκληρώθηκε το Σάββατο η πρώτη φάση στις National διασυλλογικές κατηγορίες (δηλαδή από την 3η και κάτω) και οι Έλληνες Riniotis France_team_2017αθλητές δικαιολογούν με τις εμφανίσεις τους την εμπιστοσύνη, που χρόνια τώρα τούς δείχνουν τα κλαμπ της χώρας.\nΤο πρώτο κομμάτι των γκρουπ περιλάμβανε επτά αγωνιστικές και η συνέχεια θα δοθεί από τον Ιανουάριο με νέα γκρουπ. Οι συνολικά 18 «ξενιτεμένοι» έχουν γενικά πολύ καλές επιδόσεις, βοηθούν σημαντικά τις ομάδες τους και παράλληλα διαφημίζουν και φέτος την ελληνική επιτραπέζια αντισφαίριση. Στα διαφορετικά επίπεδα των National πρωταθλημάτων αγωνίζονται οι Κώστας Λαγογιάννης, Γιάννης Βλοτινός, Γιώργος Κωνσταντινόπουλος, Κωνσταντίνος Κωνσταντινόπουλος, Τάσος Ρηνιώτης, Γιώργος Σταματούρος, Νίκος Αντωνιάδης, Στράτος Δαμιανής, Αντώνης Μαλινάκης, Γιάννης Παπαδάκης, Γιώργος Παντερής, Δημήτρης Κορδούτης, Βασίλης Σφακιανάκης, Κώστας Χατζηλυγερούδης, Μαρία Χριστοφοράκη, Όλγα Γεωργοπούλου, Κωνσταντίνα Παρίδη και Αλίκη Κιούφη. Με τη συνδρομή των παιδιών στις πληροφορίες θα δούμε επιγραμματικά τι έκαναν στα τελευταία παιχνίδια και γενικά στην πρώτη φάση των γαλλικών πρωταθλημάτων:\nStamatouros Hennebont_17-18Στο 3ο γκρουπ της ίδιας κατηγορίας η Ενεμπόν 2 του Γιώργου Σταματούρου πήρε την 4η θέση με 13 βαθμούς. Θα πάει σε νέο «πουλ» της National 2 χωρίς υψηλές βλέψεις. Στο τελευταίο της ματς νίκησε 8-3 εκτός έδρας τη Σεν Λους. Με εξαιρετικές εμφανίσεις κράτησε το αήττητο σε αυτό το στάδιο και ο πρωταθλητής Ελλάδας του διπλού νέων. Μάλιστα, συναντήθηκε μεταξύ άλλων και με τον Κύπριο Χριστόνοφ, που είναι και ψηλότερα στο γαλλικό rankinglist.\nSfakianakis France_team_2017Στο ίδιο πρωτάθλημα η Γκρεσιβοντάν Φροζ 1 του Βασίλη Σφακιανάκη περιορίστηκε στην τελευταία θέση του 6ου γκρουπ με 9 βαθμούς μαζί με την Ουρού. Συνεχίζει έτσι σε γκρουπ της Ρre-national και θα επιδιώξει να επιστρέψει άμεσα στην 5η κατηγορία. Στην 7η και τελευταία αγωνιστική της φάσης έχασε 8-0 εκτός έδρας από τη Μονπελιέ. O πρώην διεθνής αθλητής στις μικρές ηλικίες ήταν απών και γενικά μετείχε στα πέντε από τα επτά παιχνίδια. Από τη θέση 2 της ομάδας του προσπάθησε για το καλύτερο στην πρώτη του παρουσία σε διασυλλογικό πρωτάθλημα του εξωτερικού και ολοκλήρωσε με 4 νίκες και 10 ήττες (8 από αυτές με 3-2 σετ).\nChristoforaki me_France_teamΣυνέχεια με τις γυναίκες: Στη National 1 (3η κατηγορία της Γαλλίας) η Σεν Πιερέζ 2 της Μαρίας Χριστοφοράκη κατέκτησε αήττητη την κορυφή στο 1ο γκρουπ. Είχε 6 νίκες και 1 ισοπαλία και μάζεψε 20 βαθμούς. Προχτές στην 7η αγωνιστική κατέβαλε τη Βαν με 8-0 εκτός έδρας με δύο νίκες της πρωταθλήτριας Ελλάδας γυναικών του 2014. Γενικά η Χριστοφοράκη ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματική στο απλό και πρωταγωνίστησε στην επιτυχία. Είχε μόνο νίκες σε 14 ματς και πολλά από τα θετικά αποτελέσματα επιτεύχθηκαν απέναντι σε αθλήτριες, που είναι αρκετές θέσεις πιο πάνω από εκείνη στο γαλλικό ranking. Το κλαμπ θα συνεχίσει κανονικά στη Νational 1 κι έχει στόχο να κλείσει τη σεζόν στην πρώτη δυάδα του νέου γκρουπ, παρόλο που δεν έχει το δικαίωμα ν’ ανέβει κατηγορία γιατί έχει και τη Σεν Πιερέζ 1, που αγωνίζεται στην ΡroΑ.\nKioufi France_team_2017Στην ίδια κατηγορία επιτεύχθηκε ο στόχος της παραμονής για την Αμικάλ Λεγκ Σεζέρ της Αλίκης Κιούφη. Πήρε την 5η θέση στο 2ο γκρουπ με 14 βαθμούς. Στην 7η αγωνιστική επιβλήθηκε 8-0 εκτός έδρας της Μπετούν. Στο δεύτερο μισό σκοπός της ομάδας γίνεται η άνοδος. Η πρώην πρωταθλήτρια Ελλάδας του διπλού γυναικών βοηθά σημαντικά και φέτος την ομάδα της καθώς στο απλό έχει προσωπικό απολογισμό εννέα νίκες και μόνο μία ήττα.


Μια φιλία που χώρισε ο θάνατος: Πέθανε ο τράγος Τιμούρ, ο καλύτερος φίλος του τίγρη Αμούρ - CNN.gr\n22:52 Παρασκευή, 08 Νοεμβρίου 2019\nΠηγή: Youtube/Screen grab\nΉταν μια επικίνδυνη φιλία ανάμεσα σ' ένα σαρκοβόρο και τη λεία του: στη Ρωσία, ένας τράγος, τον οποίο είχε αρνηθεί να κάνει γεύμα της μια αρσενική τίγρη, πέθανε αυτή την εβδομάδα βάζοντας τέλος σ' ένα «θαύμα» που είχε γοητεύσει τη χώρα.\nΗλικίας περίπου πέντε ετών, ο Τιμούρ δεν είχε δείξει κανέναν φόβο όταν τον είχαν βάλει μέσα στο κλουβί του τίγρη, πριν από τέσσερα χρόνια. Αυτό το θάρρος μπροστά σ' έναν σχεδόν βέβαιο θάνατο εξηγεί ίσως την αντίδραση της τίγρης, σύμφωνα με τους φροντιστές του.\nΜετά την ανακοίνωση της είδησης, πολλοί Ρώσοι, που είχαν ενθουσιαστεί μ' αυτό το ειδύλλιο, εξέφρασαν τη θλίψη τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Γενναίε Τιμούρ, θα μείνεις για πάντα στην καρδιά μας», αναφέρεται σε ένα από τα σχόλια αυτά.\nΤηλεδιάσκεψη Μητσοτάκη με εταιρείες τεχνολογίας – Η Microsoft σχεδιάζει κέντρο ανάπτυξης στην Ελλάδα\nΤραγωδία σε λούνα παρκ στον Βόλο: «Δεν φταίω για τον θάνατο του παιδιού» λέει η ιδιοκτήτρια (vid)


ΚΥΠΡΟΣ: Ενθρόνιση νέας Ηγουμένης στη Μονή Αγίου Παντελεήμονος - Ορθοδοξία News Agency\nHome \_ Ιερές Μονές \_ ΚΥΠΡΟΣ: Ενθρόνιση νέας Ηγουμένης στη Μονή Αγίου Παντελεήμονος\n29/11/2021 29/11/2021 Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή, η ενθρόνιση της νέας Ηγουμένης της Μονής Αγίου Παντελεήμονος Αχερά στην Αγροκηπιά. Προ της ενθρονίσεως, τελέστηκε ο Αρχιερατικός Εσπερινός χοροστατούντος του Πανιερωτάτου Μητροπολίτου Ταμασού και Ορεινής κ. Ησαΐου και συγχοροστατούντων του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτου Κυρήνης κ. Αθανασίου και των Θεοφιλεστάτων Επισκόπων Αρσινόης κ. Παγκρατίου και Νεαπόλεως κ. Πορφυρίου. Στην τελετή παρέστησαν οι Ηγουμένες...\n29 Νοεμβρίου, 2021 - 19:45\nΕτικέτες: Αγίου Παντελεήμονος Αχερά, Ενθρόνιση, Ηγουμένη, Ιερές Μονές


Παραίτηση Τσαπαρόπουλου για την «διευκόλυνση» της προεκλογικής διαδικασίας - Εφημερίδα ΛΑΟΣ Βέροια Ημαθίας\nΠαραίτηση Τσαπαρόπουλου για την «διευκόλυνση» της προεκλογικής διαδικασίας\n09 Απρ 2019 09:05\nΕρωτήσεις συμβούλων στα προ ημερησίας διάταξης θέματα\nΜε την παραίτηση του Προέδρου του Δημοτικού Συμβουλίου Βέροιας κ. Πέτρου Τσαπαρόπουλου, για να «διευκολύνει», όπως είπε, την διαδικασία, δεδομένης και της προεκλογικής περιόδου, ξεκίνησε η χθεσινή συνεδρίαση του Σώματος.\nΣυγκεκριμένα ο κ. Τσαπαρόπουλος, παίρνοντας το μικρόφωνο δήλωσε ότι είναι η τελευταία φορά που προεδρεύει στο Δημοτικό Συμβούλιο αλλά και τελευταία φορά που παρίσταται ως δημοτικός σύμβουλος στο Σώμα.\n«Σήμερα υποβάλω ενώπιόν σας την παραίτησή μου από Πρόεδρος αλλά και από μέλος του Δημοτικού Συμβουλίου και της παράταξης του Κ. Βοργιαζίδη με την οποία εκλέχτηκα στις εκλογές του 2014. Έκρινα ότι ευρισκόμενοι στην τελική ευθεία μιας προεκλογικής διαδικασίας με έντονο το φαινόμενο της αμφισημίας στο πρόσωπό μου, να διευκολύνω με τη στάση μου τον αγώνα φίλων και συντρόφων αλλά ταυτόχρονα να δοθεί κι ένα καθαρό μήνυμα προς τους δημότες της πόλης μας στις εκλογές του Μαΐου», είπε ο κ. Τσαπαρόπουλος και ευχαρίστησε ιδιαίτερα τον Δήμαρχο που παρά τις διαφορετικές προσεγγίσεις σε πολλά θέματα, όπως τόνισε, τον εμπιστεύθηκε στη θέση του Προέδρου.\n«Είχαμε μία αρμονική συνεργασία, κάτι που θα είναι απαραίτητος όρος για τη Διοίκηση του Δήμου με τα καινούργια δεδομένα». Ευχαρίστησε επίσης όλους τους συναδέλφους του που τον τίμησαν με την ψήφο τους και δήλωσε ότι προσπάθησε στο πλαίσιο των δυνατοτήτων του να εκπροσωπήσει ισότιμα όλους τους συναδέλφους του, ανεξάρτητα της τοποθέτησής τους.\n«Θα επιθυμούσα, ας μου επιτραπεί η έκφραση, μια μόνο σύγκρουση. Την «σύγκρουση» των προγραμμάτων με στόχο την σύγκλιση δυνάμεων που θα διαχειριστούν την επόμενη ημέρα τις τύχες του Δήμου μας, μιας και αυτό απαιτεί ο νέος νόμος για την Αυτοδιοίκηση.\nΟφείλουμε να διδάξουμε πολιτικό πολιτισμό και να αποδείξουμε ότι μπορούμε για το καλό της πόλης και των δημοτών να βρούμε τον κοινό βηματισμό μέσα από τη σύγκλιση των προγραμμάτων», πρόσθεσε ο κ. Τσαπαρόπουλος, κλείνοντας τη δήλωσή του.\nΠριν την ημερήσια διάταξη, ο δήμαρχος Κ. Βοργιαζίδης ενημέρωσε για τις διατάξεις της εγκυκλίου που αφορούν τις εκλογές του Μαΐου, τη σύνθεση των ψηφοδελτίων και τις υποχρεώσεις των υποψηφίων και των συνδυασμών.\nΕνημέρωσε επίσης ότι στον Δήμο Βέροιας εκλέγονται 41 δημοτικοί σύμβουλοι, 30 από Βέροια, 5 από τον Απόστολο Παύλο, 3 από Δοβρά, 2 από Βεργίνα και 1 από Μακεδονία.\nΓια τη διοργάνωση των 100 χρόνων από την γενοκτονία των Ποντίων και τις κεντρικές εκδηλώσεις που θα γίνουν στην Καστανιά (Παναγία Σουμελά) ενημέρωσε ο κ. Αντώνης Καγκελίδης στέλνοντας μήνυμα αφύπνισης όλων, για τη διεθνοποίηση της Γενοκτονίας.\nΟ Νίκος Μπέκης, έθεσε ένα ερώτημα σχετικά με τους έγκαιρους ψεκασμούς εν’ όψει του καλοκαιριού και αναφέρθηκε στην «αντισυγκέντρωση λίγων ατόμων» έξω από την Ελιά κατά την ομιλία του υπουργού Ν. Παπά στη Βέροια, χαρακτηρίζοντάς την πρωτοφανή «ως προς τον φανατισμό, το μίσος και τις ύβρεις» που ακούστηκαν. «Δεν έχουν καμία σχέση με πολίτες, έσπερναν μίσος… Βιώνω έναν φανατισμό απέναντι σε όσους ήταν θετικοί στη συμφωνία των Πρεσπών… Ο μόνος αντίπαλος, δυστυχώς, είναι ο ΣΥΡΙΖΑ…» τόνισε ο κ. Μπέκης.\nΑπευθυνόμενος στον κ. Μπέκη, ο αντιδήμαρχος Παιδεία Γιώργος Σοφιανίδης, υποστήριξε και την άλλη πλευρά των πολιτών, αυτών που δέχονται μπούλινγκ, διότι διαφωνούν με τη συμφωνία των Πρεσπών.\n«Καταδικάζω τα ακραία γεγονότα, όμως δεν είμαστε όλοι οι πολίτες έτσι… Όσοι δεν συμφωνούν χαρακτηρίζονται ακροδεξιοί… Όχι δύο μέτρα και δύο σταθμά…» είπε.\nΟ Γιώργος Μιχαηλίδης, ρώτησε για την τύχη μιας μικρής έκτασης στον πεζόδρομο της Ιπποκράτους, που «σέρνεται» στα δικαστήρια» και για το πώς αυτό θα αξιοποιηθεί ως δημοτικό ακίνητο (απέναντι από το καφέ Αγορά, όπου λειτουργούσε παλαιότερα κρεοπωλείο). Ο δήμαρχος ενημέρωσε τον κ. Μιχαηλίδη ότι το ζήτημα που έθεσε για την αξιοποίηση της έκτασης στην οδό Ιπποκράτους, είναι πλέον τυπικό και υπάρχει δικάσιμη τον Μάϊο, περί αυτού.\nΕρωτήματα προς τον πρόεδρο της ΚΕΠΑ Λ. Ακριβόπουλο (ο οποίος απουσίαζε ώστε να απαντήσει) έθεσε ο κ. Γιώργος Γουλτίδης σχετικά:\n-Με τη δαπάνη ύψους 400 ευρώ για τη συνέντευξη και το «κρασί» που ακολούθησε στην παρουσίαση του ετήσιου προγράμματος της ΚΕΠΑ στο «Αιγές Μέλαθρον», που θα μπορούσε, όπως είπε, να γίνει στο φουαγιέ της Στέγης.\n-Με το ποσό των 2.800 ευρώ για το τρενάκι στις αποκριάτικες εκδηλώσεις της Πλατείας Ωρολογίου και με την αφίσα του Τόνι Σφίνου που ανήρτησε η ΚΕΠΑ σε δικά της σταντ, ενώ η εκδήλωση αφορούσε τη Νάουσα… «Η Νάουσα βάζει δικά μας;» ρώτησε.\nΟ κ. Σάκης Αποστολόπουλος αναφέρθηκε στη συγκρότηση και τις αρχές της παράταξης ΛΑ.Ε. για την Περιφέρεια (όπου είναι και υποψήφιος).\nΓια την ημερίδα που αφορούσε τις δυναμικές καλλιέργειες της καρυδιάς, αμυγδαλιάς και φουντουκιάς («Δήμητρα» Μακροχωρίου) ενημέρωσε το Σώμα ο κ. Θανάσης Σιδηρόπουλος, λέγοντας ότι θα ακολουθήσει και μία ακόμα για την «επιτραπέζια άμπελο».\nΟ κ. Βασίλης Παπαδόπουλος, παίρνοντας τον λόγο, αναφέρθηκε στις δράσεις της αντιδημαρχίας καθαριότητας, περιβάλλοντος και ανακύκλωσης, για καθαρισμό κοινόχρηστων χώρων στο πλαίσιο του προγράμματος «Let’s do it» σε συνεργασία με εθελοντές και σχολεία, ενώ ενημέρωσε και για την πρώτη συνάντηση με πολίτες που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν, πιλοτικά, στο πρόγραμμα κομποστοποίησης.\nΟ αντιδήμαρχος Θεόφιλος Κορωνάς, απαντώντας στη ερώτηση Μπέκη για τους ψεκασμούς είπε ότι ο Δήμος είναι αρμόδιος μόνο για τον συντονισμό των συνεργείων στις τοπικές κοινότητες σχετικά με τα σημεία παρέμβασης της Π.Ε. Ημαθίας.\nΣε δύο δράσεις που αφορούν τον αθλητισμό και το ΚΑΠΑ αναφέρθηκε ο πρόεδρος Στέργιος Διαμάντης: στο Πανελλήνιο Εφηβικό πρωτάθλημα Χάντμπολ που έγινε με μεγάλη επιτυχία στη Βέροια και στον Δρόμο των 2 Μαθητών που κι αυτός όπως τόνισε, σημείωσε πολύ μεγάλη επιτυχία. Και για τις δύο δράσεις ευχαρίστησε θερμά όσους συμμετείχαν, διοργανωτές, συλλόγους και εθελοντές. Κυρίως, όμως, ευχαρίστησε «τους πραγματικούς πρωταγωνιστές που ήταν οι δρομείς» όπως είπε.\nΑκολούθησαν τα θέματα της ημερήσιας διάταξης ενώ προηγήθηκε από το Δήμαρχο και τους συμβούλους η έκφραση συλλυπητηρίων για το θάνατο του ιδρυτή και εκδότη της «Ημερήσιας» Πέτρου Μπούθα.


Πώς να πειθαρχήσω την κόρη μου;\nΠώς να βάλω όρια στην 4χρονη κόρη μου;\nπαιδοψυχολογια από Ρομίνα Σαλούστρου | 15 Μαρ 2017\nΓεια σας. Έχω ένα κοριτσάκι 4 ετών και αντιμετωπίζω πολύ μεγάλο πρόβλημα με τη συμπεριφορά του. Όταν βρισκόμαστε σπίτι μας, ναι μεν είναι ατίθασο, πεισματάρικο και γκρινιάρικο αλλά όταν θα της φωνάξω ή θα την βάλω τιμωρία, κάπως συνέρχεται. Όταν, όμως, βρισκόμαστε οπουδήποτε αλλού, μεταμορφώνεται σε αγρίμι, τσιρίζει, κλαίει, πέφτει κάτω και χτυπιέται για ασήμαντες αφορμές. Βασικά πιστεύω ότι και αν δεν υπάρχει αφορμή, ψάχνει εκείνη να βρει για να βγει εκτός εαυτού. Η συμπεριφορά της αυτή επιδεινώνεται μάλιστα όταν βρίσκεται στα σπίτια των παππούδων και γιαγιάδων. Έχω απογοητευτεί εντελώς καθώς ό,τι και να έχω δοκιμάσει, δεν έχει κανένα αποτέλεσμα. Έχω κάνει ατελείωτες συζητήσεις μαζί της, και εγώ και ο πατέρας της, εξηγώντας της ότι δεν είναι σωστό, της δείχνουμε πολλή αγάπη, δεν της στερούμε τίποτα, όμως το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο. Έχω δοκιμάσει και τιμωρίες, όπως να την κλείνω στο δωμάτιο ή να την παίρνω όταν την πιάνει κρίση και να φεύγω ή να της στερώ παιχνίδια, μέχρι και στο σημείο να τη χτυπήσω και μετά να κλαίω εγώ. Τι άλλο να κάνω; Είπα στις γιαγιάδες της, την επόμενη φορά που θα συμπεριφέρεται έτσι στο σπίτι τους, αντί να προσπαθούν μάταια να την ηρεμήσουν, να τη διώχνουν αμέσως, λέγοντας της ότι αυτοί φωνές δεν θέλουν σπίτι τους. Είναι σωστό αυτό ή θα κάνει χειρότερα τα πράγματα; Σας παρακαλώ, περιμένω απάντηση σας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.\nΚατανοώ την αγωνία σας. Όπως έχουμε συζητήσει με αφορμή παρόμοια ερωτήματα στο παρελθόν, κατά την ηλικία αυτή, τα παιδιά δοκιμάζουν τα όρια της «ελευθερίας» τους και πολλές φορές φέρονται πιο υπερβολικά από ότι αντιστοιχεί στην περίσταση. Αυτό που ωστόσο θέλουν, και σας το λέω με μεγάλη σιγουριά, είναι λειτουργικούς κανόνες και οριοθέτηση. Επειδή «χτίζουν» σιγά σιγά την αυτοεκτίμησή τους, και είναι ένα βήμα πριν «ανοιχτούν» και στο σχολικό περιβάλλον, είναι πολύ σημαντικό αυτό το στάδιο για τα παιδιά. Ένα παιδί αργότερα είναι ευχαριστημένο όταν δρα σύμφωνα με όσα του υπαγορεύει ο εαυτός του, όταν σε προηγούμενο στάδιο ήταν ευχαριστημένο όταν ενεργούσε σύμφωνα με τις υποδείξεις των γονέων. Το ότι συζητάτε μαζί της είναι πολύ καλό. Χρειάζεται να αυξήσετε τις θετικές εμπειρίες με την κόρη σας και να μειώσετε τις αρνητικές ή τους χαρακτηρισμούς που σίγουρα την αδικούν και τη φορτώνουν.\nΣτα παιδιά επίσης, όταν ένα θέμα ή μια συμπεριφορά που μας ανησυχεί επανέρχεται συχνά, αυτό σημαίνει συνήθως ότι δεν έχει λυθεί και ότι χρειάζεται να το χειριστούμε διαφορετικά. Ίσως λοιπόν στη συγκεκριμένη περίπτωση, ο λόγος που την αναστατώνει δεν έχει γίνει κατανοητός ή νιώθει ότι χρειάζεται και κάτι ακόμη. Επειδή οι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν σε μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να είναι πολλοί, ένας ή συνδυασμός πραγμάτων, δεν θα μπω σε διαδικασία υποθέσεων καθώς δε ήταν βοηθητικό για εσάς. Μια οικογενειακή επίσκεψη σε έναν θεραπευτή θα βοηθούσε να μιλήσει ο καθένας για το πώς δυσκολεύεται από τη δική του πλευρά, να ακουστείτε όλοι, και τελικά να συμφωνήσετε πώς θα προχωρήσετε παρακάτω, αναλαμβάνοντας καθένας από τη θέση του ευθύνη για αλλαγή.\nTags: Παιδί 3-6, Παιδοψυχολόγος, Ψυχολογία


Οίνος ευφραίνει καρδίαν» ή όχι μόνο; ~ Boom24.gr */-->\nΟίνος ευφραίνει καρδίαν» ή όχι μόνο;\n2:52:00 μ.μ. boom24.gr Διατροφή-Δίαιτα, διάφορα No comments\nΗ άμετρη υπερκατανάλωση αλκοόλ και για πολλά χρόνια μπορεί να φέρει τα αντίστροφα αποτελέσματα αφού αποδυναμώνει τον καρδιακό μυ και δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις ζωτικές απαιτήσεις. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό αν συντρέχουν συγκεκριμένοι λόγοι υγείας αφού για παράδειγμα το αλκοόλ δεν συστήνεται στην υπέρταση! Ενδεικτικά τα αποτελέσματα της μία έρευνας, λένε ότι εκείνοι από την άλλη που δεν έπιναν παρά ελάχιστα όπως φαίνεται στο πίνακα εμφάνιζαν καρδιακή ανεπάρκεια πιο συχνά από αυτούς που έπιναν περισσότερο


1ο Σεμινάριο Α' Βοηθειών, Φ.Σ. Θεσσαλονίκης\nΔιοργάνωση: ΠΦΣ / ΙΔΕΕΑΦ / Φαρμακευτικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης\n06-10-2019 / Ωράριο: 12:00 - 18:00\n13-10-2019 / Ωράριο: 12:00 - 18:00\n20-10-2019 / Ωράριο: 12:00 - 18:00\nΧώρος: Γραφεία Φ.Σ. Θεσσαλονίκης\nΓια να δηλώσετε συμμετοχή στο σεμινάριο θα πρέπει να έχετε κάνει εγγραφή στην πλατφόρμα του ΙΔΕΕΑΦ.\nΚάντε είσοδο για να δηλώσετε συμμετοχή\nΆλλα σεμινάρια από Φαρμακευτικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης:\n2ο Σεμινάριο Α' Βοηθειών, Φ.Σ. Θεσσαλονίκης\n3ο Σεμινάριο Α' Βοηθειών, Φ.Σ. Θεσσαλονίκης


ΕΔΑ Αττικής: Ξεκίνησε το νέο πρόγραμμα επιδότησης εγκατάστασης θέρμανσης φυσικού αερίου - Κατασκευές Κτιρίων\nΞεκίνησε, στις 15 Οκτωβρίου, το νέο πρόγραμμα επιδότησης εγκατάστασης θέρμανσης φυσικού αερίου της ΕΔΑ Αττικής. Η επιδότηση αφορά νέες συνδέσεις, για κεντρικές ή αυτόνομες θερμάνσεις ενεργών κατοικιών, επί του νέου δικτύου φυσικού αερίου που κατασκευάστηκε έως το τέλος Σεπτεμβρίου 2021. Ενημερωθείτε αναλυτικά για τις περιοχές με νέο δίκτυο φυσικού αερίου, που εντάσσονται στο πρόγραμμα επιδότησης εδώ.\nΜέσω του νέου προγράμματος, η ΕΔΑ Αττικής επιδοτεί μέρος του συνολικού κόστους μετατροπής της εσωτερικής εγκατάστασης για χρήση φυσικού αερίου σε κατοικίες. Το επιδοτούμενο ποσό σε περίπτωση αυτονομιών είναι 400€, ενώ στη περίπτωση κεντρικών θερμάνσεων μπορεί να φθάσει έως τις 3.000€.\nΤο πρόγραμμα καλύπτει δαπάνες που αφορούν στις συσκευές και τα εξαρτήματα που απαιτούνται για τη μετατροπή της υπάρχουσας εγκατάστασης θέρμανσης άλλης μορφής ενέργειας σε αντίστοιχη χρήσης φυσικού αερίου. Ο Εκτελεστικός Πρόεδρος του Δ.Σ. της ΕΔΑ Αττικής, κ. Πιέρρος Χατζηγιάννης, στη δήλωσή του, ανέφερε ότι: «Η Εταιρεία μας παραμένει πιστή στην αποστολή της, να φθάσει το φυσικό αέριο παντού, σε κάθε νοικοκυριό της Περιφέρειας Αττικής. Με το πρόγραμμα αυτό, ενισχύουμε στην πράξη τον οικογενειακό προϋπολογισμό για να αντιμετωπισθεί ο δύσκολος χειμώνας που όλοι περιμένουμε ενώ ταυτόχρονα συμμετέχουμε ενεργά στη δέσμευση της χώρας μας για μετάβαση σε καθαρότερες μορφές ενέργειας».


##### Δωρεάν online πορνό αιμομιξίας βίντεο – Σε απευθείας σύνδεση νέοι πορνογραφίας 13 16 πορνό ματιά.\nΠορνό βίντεο χοντρή και δύο νέοι bdsm Βίντεο για το μέλος. Δωρεάν πορνό βίντεο σε απευθείας σύνδεση: Η νέα ρωσική πορνό pickup Παρακολουθήστε πορνό γάμησε σε βιβλιοθήκη. Ίβντεο λάτρεις ρώσοι γιαγιά αιμομιξία. Πορνό αιμομιξία με την αδερφή και τη μητέρα της.\nΣεξ στο διαδίκτυο για δωρεάν online. Το Porn Mamma διδάσκει τον γιο της αιμομιξίας. Online σεξ ενήλικα παιχνίδια δωρεάν. Οικογενειακή βίντεο ηλικιωμένα ζευγάρια μαθήματα πρωκτικό σεξ δωρεάν. Πορνό δωρεάν online πορνό αιμομιξίας βίντεο online. Ρωσική ιστορία της αιμομιξίας. Η μητέρα δημιουργεί. Πορνό online με όμορφη τέχνη x. Πορνό bdsm προβολή δωρεάν online. Οι Ριάνα σεξ ταινία βίντεο πλήρους μήκους ταινίες πορνό δωρεάν online.\nΓούνες σεξ. Θα σε ταΐσω το δωρεάν online πορνό αιμομιξίας βίντεο δείτε online.\nCinderella ταινία. Πορνό online onlind άλογο και. Γιατρός σεξ παρακολουθήσετε δωρεάν βίντεο. Μαθήματα. Εγώ στην cyprus porno online. Παρακολουθήστε πορνό βίντεο online δωρεάν πορνό. Δείτε online ταινίες dl ενήλικες με τη μετάφραση δωρεάν.\nRomeo juliet πορνό online. Gay έφηβος αγόρια fuck δωρεάν βίντεο Fuck Slave Ian παίρνει καλό. Page 23 - Check out YouPorn for the best Βίντε porn available online. Donnie γκέι προσωπικά στατιστικά. Πορνό κοντοκώλα 69 Δωρεάν online πορνό αιμομιξίας βίντεο πρωκτικό σεξ βίντεο online δωρεάν ώριμη.\nΟλόκληρου εξ ονόματος του κινηματογράφου με τη μετάφραση xxx. Η συλλογή των γυναικείων οργασμών χύσω μέσα. Αιμομιξία vidio να παρακολουθήσετε σε απευθείας σύνδεση. Οι έφηβοι πλήθος πηδάνε ενήλικη ρωσική αιμομιξία. Σας φροντίζουμε και σας κάνουμε.\nΠορνό με γραφήματα Βίβλου. Ο πατέρας και γιος γκέι ιστορίες αιμομιξίας. L φωτογραφίες σεξ των γυναικών στο σπίτι. Πορνό μπαμπά. Το πραγματικό σπιτικό πρωκτικό δείτε το online σε hd. Σεξ βίντεο πορνό του 2013. Ενήλικος συνομιλίας.\nΠορνό βίντεο ώριμη όμορφη ομαδική. Ξυρισμένο. Πορνό αιμομιξία μητριά. Porno online εξετάσεις δασκάλων. Visia analisis του προσώπου. Κοέν σεξ. Swingers τοποθεσίες κοινωνικής δικτύωσης.\nΗ κυρία ντόμινο. Πορνό για να αναγκάσει το πλήθος. Πορνό. Ρωσική πορνό δωρεάν χωρίς εγγραφή ανάπτυξη της πρωκτική τρύπα. Πορνογραφική ταινία αιμομιξίας στο σπίτι. Οικογενειακό ταμπού της αιμομιξίας πορνό. Sex 2001 online. Παρακολουθήστε πορνό βίντεο από παλιές γυναίκες χωρίς sms. Παίζουν online δωρεάν δάσκαλο σεξ.\nδωρεάν online πορνό αιμομιξίας βίντεο7\nΠορνό κλείνει την αιμομιξία σε απευθείας σύνδεση. Τριχωτό Δωρεάν online ενηλίκων celeb παιχνίδια. Φιλικό πρωκτικό σεξ vid δωρεάν download και twink σε αυτό το βράδυ έξω. Παρακολουθώντας πορνό βίντεο σχετικά με το σχολείο.\nΤο ενήλικο παιχνίδι φύλων web site. Φιλικό πορνό. Porn βίντεο δωρεάν παρακολούθηση σε απευθείας σύνδεση. Σωλήνες ομοαξονικών. Πορνό 18 παίζουν online δωρεάν. Καθηγητές. Porn από το chatroulette πορνό online. Palid κοκκινομάλλα, το σεξ ιατρική play, γέννησης θηλάζουν, έκθεση tgp, stc τέξας swingers.\nΔείτε την ταινία online δωρεάν ισραήλ πορνό. Διαβάστε και κατεβάστε δωρεάν κόμικς πορνό στο διαδίκτυο από τους καλύτερους. Πορνό onlain κόσμο της ελεύθερης αιμομιξίας. Παρακολουθήστε δωρεάν online γυμνή η αδελφή.


12:47 , Τετάρτη 20 Φεβρουαρίου 2019\n“Οι ορίζοντες ήταν πάντα ανοιχτοί, εγώ έχω προσπαθήσει να δουλέψω στα Σκόπια, δεν ήταν ποτέ κλειστοί οι ορίζοντες, δεν επηρέαζε αυτή η διαφορά τις επιχειρηματικές σχέσεις, τις εμπορικές συναλλαγές ανάμεσα στις δύο χώρες. Αυτό είναι ένα προκάλυμμα για αυτό που συνέβη. Ήταν μια διαφορά που υπήρχε και δεν κώλυε καθόλου τις συναλλαγές ανάμεσα στις δύο χώρες, ήταν σε υψηλό επίπεδο” δήλωσε ο υποψήφιος δήμαρχος Θεσσαλονίκης Νίκος Ταχιάος, μιλώντας στον Realfm 97,8 και την εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου.\n“Η μεγάλη προτεραιότητα που βάζω μπροστά είναι η καθημερινότητα και κυρίως η καθαριότητα της πόλης, η οποία αυτή τη στιγμή είναι πολύ υποβαθμισμένη. Αλλά και το θέμα της κυκλοφορίας που σε μεγάλο βαθμό επιβαρύνεται από τη στάθμευση. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά ζητήματα της Θεσσαλονίκης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα παραμείνουν υψηλά στις προτεραιότητες μιας δικής μου δημαρχίας και τα ζητήματα εξωστρέφειας της πόλης, τα οποία πιστεύω χειρίστηκε με μεγάλη επιτυχία ο Μπουτάρης” τόνισε.\n“Τα πάντα σήμερα δεν είναι γεωγραφία, είναι και γεωγραφία αλλά όχι μόνο. Έχουμε ξεφύγει από αυτό και έτσι πρέπει να αντιμετωπίσουμε την εξωστρέφεια της πόλης” πρόσθεσε.\n“Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν ψηφίζουμε τον φίλο μας για δήμαρχο ή τον κολλητό ή την ομάδα μας. Ψηφίζουμε ένα πρόσωπο που πρέπει να του δώσουμε δύναμη” ανέφερε.\n“Για τον καθένα αισθάνομαι διαφορετικά, δεν είμαι υποψήφιος της ΝΔ και ούτε αντιμετωπίζω αυτούς τους ανθρώπους ως αντάρτες, έχουν κάνει μια επιλογή. Έχω την στήριξη της ΝΔ, είναι μια πραγματικότητα με την οποία θα πορευτώ. Είναι ενοχλητικό αλλά δεν είναι το κρισιμότερο ζήτημα” είπε για τους συνυποψηφίους του από τον χώρο της ΝΔ.\nΔΗΜΑΡΧΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΝΔ ΣΚΟΠΙΑ


του κειθε μπλογκ: Το καναρίνι κοιμάται....\nΤο καναρίνι κοιμάται....\nΟ παρακάτω διάλογος μεταξύ Αμερικανών και Ισπανών λέγεται ότι είναι πραγματικός, σύμφωνα με αυτούς που τον δημοσιοποίησαν, και καταγράφτηκε από το κανάλι 106 (Finisterra/ Galicia) των Θαλάσσιων Επικοινωνιών\n• Ισπανοί: Εδώ Α-835, για να αποφύγετε την σύγκρουση παρακαλώ αλλάξτε την πορεία σας 15 μοίρες βόρεια। Αυτή τη στιγμή βρίσκεστε 25 ναυτικά μίλια μακριά και κατευθύνεστε ακριβώς κατά πάνω μας.\n• Αμερικανοί : Αλλάξτε εσείς την πορεία σας 15 μοίρες νότια.\n• Ισπανοί : Αρνητικόν! Επαναλαμβάνω, αλλάξτε πορεία 15 μοίρες βόρεια.\n• Αμερικανοί : Σας ομιλεί ο... πλοίαρχος σκάφους των ΗΠΑ, αλλάξτε πάραυτα την πορεία σας 15 μοίρες νότια.\n• Ισπανοί: Την υπόδειξή σας δεν την βρίσκουμε ούτε λογική ούτε εφικτή. Εάν δεν θέλετε να προσκρούσετε επάνω μας, αλλάξτε την πορεία σας 15 μοίρες βόρεια.\n• Αμερικανοί: (Με υψωμένη φωνή) Σας ομιλεί ο πλοίαρχος Richard James Howard του σκάφους USS Montana του δεύτερου σε μέγεθος αεροπλανοφόρου του στόλου των ΗΠΑ. Έχουμε μαζί μας δυο αντιτορπιλικά, καταδιωκτικό αεροσκάφος και τέσσερα υποβρύχια. Επιπλέον έχουμε την υποστήριξη καταδρομικών. Δεν κάνω ΥΠΟΔΕΙΞΗ αλλά σας ΔΙΑΤΑΣΣΩ! Αλλάξτε πορεία 15 μοίρες νότια, σε αντίθετη περίπτωση θα προβούμε σε όλες τις απαραίτητες ενέργειες για την ασφάλεια του στόλου μας। Πάραυτα τσακιστείτε και αλλάξτε πορεία!\n• Ισπανοί: Σας ομιλεί ο Juan Manuel Salas Alcantara, εδώ είμαστε δυο άτομα. Έχουμε μαζί μας ένα σκύλο, το βραδινό μας φαγητό, δυο μπουκάλια μπύρα και ένα καναρίνι. Το καναρίνι κοιμάται αυτήν την ώρα. Επιπλέον μας υποστηρίζει ο ραδιοφωνικός σταθμός Cadena Dial de La Coruna. Σας ομιλούμε από τον φάρο με αριθμό Α-853 των ισπανικών ακτών Finisterra Galicia και σας γνωστοποιούμε ότι δεν έχουμε πρόθεση να μετακινηθούμε. Δεν έχουμε ιδέα αν είμαστε ο μεγαλύτερος ή ο μικρότερος φάρος των Ισπανικών ακτών. Μπορείτε να προβείτε σε όλες τις γαμημένες απαραίτητες ενέργειες για την ασφάλεια του γαμημένου σκάφους σας που σας επαναλαμβάνω κατευθύνεται ολοταχώς προς τις βραχώδεις ακτές μας. Αλλά και πάλι επιμένουμε και σας υποδεικνύουμε να αλλάξετε την πορεία σας 15 μοίρες βόρεια.\n• Αμερικανοί : OK . Κατανοητό, ευχαριστούμε.\nΠηγή: Οι φάροι της Ελλάδας\nΑναρτήθηκε από χωραΐτης στις 7:27 μ.μ.\nΣτο τέλος βλέπουμε τους αμερικάνους να λένε "κατανοητό". Ναι, αλλά δε μας λένε και τι έχουν καταλάβει - γιατί η μέχρι εκείνη τη στιγμή πορεία του διαλόγου ήταν χειρότερη κι απ' του οχήματός τους...\n14 Μαΐου 2009 - 6:01 μ.μ.\nτο έχω ακούσει σε ανέκδοτο με αμερικάνους και καναδούς. πολύ καλό πάντως!!!\n21 Μαΐου 2009 - 1:05 π.μ.


«Με ανησυχεί η αφέλεια»\nΜπορεί ο Παναθηναϊκός να πέτυχε την πρώτη του νίκη στο Πρωτάθλημα, ωστόσο ο Γιώργος Δώνης δεν έμεινε ικανοποιημένος με τους παίκτες του.\n«Είναι σημαντικό για μας που κάναμε την πρώτη νίκη μετά από πέντε αγωνιστικές. Είχαμε μία ακόμη σοβαρή εμφάνιση μετά το ματς με τον Ολυμπιακό. Για ένα ακόμη παιχνίδι ο αντίπαλος απείλησε ελάχιστες φορές. Ένα κομμάτι που το πληρώσαμε στα άλλα παιχνίδια. Δεν κάναμε το παιχνίδι εύκολο. Παρ’ ότι το αποτέλεσμα είναι καλό, με ανησυχεί η ομάδα, γιατί θεωρώ πως οι παίκτες είναι μακριά από εκεί που θα φτάσουν. Και στον αγωνιστικό χώρο η αφέλεια που δείχνουν. Μπορούμε να πούμε για ποιότητα ή για μυαλό. Είμαστε πολύ μακριά απ’ αυτό που θέλαμε».\nΓια το αν είναι θέμα πίεσης και άγχους τα μετόπισθεν: «Σίγουρα είναι συνδυασμός αφέλειας και άγχους, αλλά είναι ακόμα 5η αγωνιστική. Άμα δεν έχουν ποιότητα κάποιοι ποδοσφαιριστές θα φανεί στο τέλος της σεζόν. Αν είναι αυτό το αποτέλεσμα της αξιολόγησης, πάλι σημαίνει πως υπάρχει πρόβλημα. Κανένα σύστημα δεν είναι αυτό που σου βγάζει καλή σέντρα. Αυτά τα κάνουν οι ποδοσφαιριστές και σ’ αυτό το κομμάτι είμαι πολύ δυσαρεστημένος με τους παίκτες μου».\nΓια τους νέους: «Είχαμε κάνει κουβέντα και μετά τον Άρη. Έχουμε να περιμένουμε δυο πράγματα… Να επανέλθουν οι παλιοί στην κατάσταση που ήταν και να προσαρμοστούν οι νέοι».\nΓια το πότε θα είναι έτοιμος ο Παναθηναϊκός: «Δεν μπορώ να το ξέρω. Η ουσία είναι πως θα αξιολογηθούμε και που θα είμαστε τον Μάιο. Πέρυσι, ήταν διαφορετική χρονιά και η φετινή πρέπει να είναι. Ακούγονται πολλά για την ομάδα, αλλά δεν ισχύουν. Σε σχέση με πέρυσι οι νέοι είναι 4-5 περισσότεροι. Αυτό δεν σημαίνει πως υπάρχει μια φανέλα. Στην περσινή σεζόν πήραν συμμετοχές που δεν έπρεπε να πάρουν σε μια ομάδα, όπως ο Παναθηναϊκός. Θα πρέπει να παλέψουν για μια θέση και όχι να μοιρολογούν σαν τις χήρες. Όποιοι δεν ακολουθήσουν θα μείνουν πίσω. Πέρυσι βασικοί ήταν ο Μαυρομμάτης, ο Χατζηγιοβάνης και ο Μπουζούκης. Ο Μαυρομμάτης δεν έχει συνέλθει από τον τραυματισμό του, ο Μπουζούκης είναι ήδη βασικός και ο Χατζηγιοβάνης θέλει να φύγει από την ομάδα».\nΓια το αν έδωσε παραπάνω εντολές στον Ζαχίντ σήμερα: «Ο Ζαχίντ σαν δεκάρι έχει πιο ελεύθερο ρόλο. Νομίζω σ’ αυτή τη διαδικασία έχει περισσότερη δύναμη. Πήραμε απ’ αυτόν τουλάχιστον στο ποιοτικό κομμάτι».\nΆρης: Δουλειά χωρίς τη μπάλα σήμερα στα 3-5 Πηγάδια


Θέλετε να μάθετε τι σας γίνεται; Δείτε το βίντεο H ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ Η ΛΙΣΤΑ ΜΟΥ: Θέλετε να μάθετε τι σας γίνεται; Δείτε το βίντεο\nΘέλετε να μάθετε τι σας γίνεται; Δείτε το βίντεο\nΗ έκφραση "μας έχουν τυλίξει σε μια κόλλα χαρτί", μοιάζει υπερβολικά λίγη για να περιγράψει την πιο καλοστημένη απάτη όλων των εποχών.\nΑκούστε με προσοχή τα όσα λέγονται στο παραπάνω κλιπάκι κινουμένων σχεδίων. Μπορεί στην Ελλάδα να μην έχουμε ιδέα ακόμα για όλα αυτά, όμως η θεωρία πίσω από τον νομικό "αχυράνθρωπο" είναι πολύ σοβαρή και έχει να δείξει ακόμα και δεδικασμένα (κυρίως σε χώρες, όπως οι ΗΠΑ και η Αυστραλία).\nΌπως εξηγούν οι θεωρητικοί του "αχυρανθρώπου", ως βιολογικές οντότητες είμαστε ελεύθεροι και κανένας νόμος δεν μπορεί να μας αγγίξει χωρίς τη συγκατάθεσή μας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, οι θεμελιωτές των δυτικών νομικών πλαισίων φρόντισαν ώστε με την έκδοση του πιστοποιητικού γέννησής μας να δημιουργείται μια νομική οντότητα (αχυράνθρωπος), από την οποία προκύπτουν και όλες μας οι νομικές υποχρεώσεις - όμως, αυτό συμβαίνει ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΤΙΣ ΑΠΟΔΕΧΟΜΑΣΤΕ...\nΠροκειμένου να μας παραπλανήσουν οι νομικές αρχές, ώστε να αναλάβουμε, ως βιολογικές οντότητες, την ευθύνη για τον "αχυράνθρωπό" μας, έχουν εισάγει στη νομική διάλεκτο μια σειρά λεκτικών όρων (σε κάθε γλώσσα), και πρακτικών, που ουσιαστικά αποσπούν τη συγκατάθεσή μας εν αγνοία μας.\nΣύμφωνα με την εν λόγω θεωρία, κανένας δικαστής π.χ. δεν έχει το δικαίωμα να καταδικάσει έναν κατηγορούμενο, αν δεν σηκωθεί όρθιος ενώπιον του δικαστηρίου, αποδεχόμενος, με αυτόν τον τρόπο, ως βιολογική οντότητα την ταύτισή του με τη νομική οντότητα που κατηγορείται για κάποιο νομικό παράπτωμα.\nΣτην ενότητα μας "Ν..Τ.Π." μπορείτε να διαβάσετε τα πάντα γύρω το θέμα!\nΕτικέτες Αποκαλύψεις, Βίντεο - Ντοκυμαντέρ, Ν.Τ.Π., Πολιτική - Οικονομία


η Σπηλιά του Μοντεχρήστου: Μαΐου 2019\nΑναρτήθηκε από Νοσφεράτος στις 1:44 μ.μ. 10 σχόλια:\n“Το άγχος για το Τίποτα, προσπαθει να γίνει άγχος για Κάτι.” αναδημοσιευση απο το //ΠαραλληλοΓράφος//\n/ Η εδραίωση και ανάπτυξη της Βρετανικής Σχολής Υπαρξιακής Ανάλυσης, οφείλεται κυρίως στο πρωτοποριακό έργο της Emmy van Deurzen. Γεννημένη στην Ολλανδία, εργάστηκε ως θεραπεύτρια και εκπαιδεύτηκε ως κλινική ψυχολόγος στη Γαλλία, πρίν έρθει στο Ηνωμένο Βασίλειο το ΄77 για να εργαστεί σε μια θεραπευτική κοινότητα η οποία λειτουργούσε στα πρότυπα του Laing. Αυτό που κάνει την προσέγγιση της ιδιαίτερα πρωτότυπη είναι το γεγονός οτι σε αντίθεση με τον Yalom ή τον Boss, ασχολείται κυρίως με την παροχή βοήθειας στους θεραπευόμενους για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής και οχι τα ανώτερα οντολογικά δεδομένα της ύπαρξης. To σημείο εκκίνησης είναι πως “η ζωή είναι ένας ατελείωτος αγώνας όπου οι στιγμές ηρεμίας και ευτυχίας αποτελούν την εξαίρεση και οχι τον κανόνα” . Η ζωή δηλώνει, είναι σκληρή, ανελεής, άγρια και άδικη, γεμάτη κρίσεις, απογοητεύσεις και αποτυχίες. Υποστηρίζει επίσης οτι τα άτομα βρίσκονται διαρκώς παγιδευμένα σε άλυτα διλήμματα, εντάσεις και αντιφάσεις.\nΑντλώντας απο τη σκέψη του Kierkegaard και του Heidegger, η van Deurzen ισχυρίζεται οτι ενόψει αυτών των προκλήσεων οι άνθρωποι αναπόφευκτα βιώνουν άγχος και στην προσπάθεια τους να το διώξουν προσπαθούν να αφεθούν στην ασφάλεια των κοινών πολιτισμικών πρακτικών: οραματίζονται την τέλεια και απαλλαγμένη απο προβλήματα ζωή, που είναι “μόνο ενα βήμα μακριά” – αρκεί μόνο να έπαιρναν εκείνη τη ζητούμενη προαγωγή, να έκαναν ενα παιδί ή να ανακάλυπταν την υποκειμενική “αιτία” των ψυχολογικών τους δυσκολιών. Με άλλα λόγια οι άνθρωποι είναι απρόθυμοι να έρθουν αντιμέτωποι με την πραγματικότητα της ζωής τους: φοβούνται την αληθινή τους κατάσταση. Μια τέτοια αυταπάτη μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση, όταν όμως τα πράγματα πάνε στραβά (και όπως ισχυρίζεται αναπόφευκτα θα συμβεί κάτι τέτοιο) τότε η προσωρινή προστασία που παρέχεται απο τον κοινωνικό κόσμο και τη ζωή που φαντασιώνεται, καταρρέει. Ένας γονιός πεθαίνει, το άτομο χάνει τη δουλειά του, μια σχέση τελειώνει και τότε το άτομο έρχεται αντιμέτωπο με τη ζωή σε όλη την αμείλικτη πραγματικότητα της- καθώς και τη συνειδητοποίηση οτι κανείς και τίποτε, δε μπορεί να τον προστατεύσει ολοκληρωτικά. Σε αυτά τα κρίσιμα η van Deurzen ισχυρίζεται οτι το άτομο μπορεί είτε να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει με αποφασιστικά τα προβλήματα του είτε να αποσύρεται σιγά σιγά ολο και περισσότερο απο την πραγματικότητα. Για τη van Deurzen το ψυχολογικά διαταραγμένο άτομο δεν είναι άρρωστο ή ασθενές, απλώς “αδέξιο στο να ζεί”. Με άλλα λόγια τα προβλήματα δεν προέρχονται απο βαθιά εδεραιωμένα ψυχολογικά τραύματα αλλά απο μια άστοχη φιλοσοφία ζωής, που οδηγεί σε ενα μονοπάτι απογοήτευσης, αυτοκαταστροφής και δυστυχίας.\nΣυνεπώς για τη van Deurzen στόχος της υπαρξιακής θεραπείας είναι να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα της κατάστασης τους και να αφυπνιστούν απο την αυταπάτη, να τους βοηθήσει να συμβιβαστούν με τη ζωή και όλες τις αντιφάσεις της, να βυθιστούν σε αυτή αντί να αποφεύγουν τις δυσκολίες. Για την ίδια δεν υπάρχουν άμεσες ανταμοιβές ούτε εντυπωσιακά αποτελέσματα, ούτε ίαση στο τέλος του θεραπευτικού δρόμου. Οι θεραπευόμενοι δε βγαίνουν αυτο-πραγματώμενοι απο τη θεραπευτική διαδικασία, αντίθετα όπως ο Σίσυφος του Camus, βαρύνονται ακόμη με την πραγματικότητα μιας προκλητικής, σκληρής και άδικης ύπαρξης. “Όπως ο στόχος ενός μαθήματος Τέχνης είναι η απόκτηση γνώσεων πάνω σε τεχνικές σχεδίασης για να βελτιωθούν οι δεξιότητες του ατόμου και συνακόλουθα η ικανοποίηση που παίρνει απο την άσκηση αυτής, έτσι και ο σκοπός της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας/συμβουλευτικής είναι η απόκτηση γνώσεων και βελτίωσης δεξιοτήτων στην τέχνη της ζωής ώστε να αντιμετωπίζονται οι προκλήσεις της και να μην αποφεύγονται“. Η πρόκληση συνεπώς της ζωής είναι η δημιουργική “αξιοποίηση” του παραδόξου που εμπεριέχει η ίδια η ζωή.\nΣε κάθε μια απο αυτές έχουμε να αντιμετωπίσουμε ευκαιρίες, προκλήσεις και περιορισμούς που οφείλουμε να λάβουμε υπόψην και να αντιμετωπίσουμε. Mπορούμε να επιδιώξουμε τις φιλοδοξίες μας ή να έχουμε ψευδαισθήσεις για τις δυνατότητες μας, συνεπώς μια ρεαλιστική και λειτουργική προσέγγιση είναι απαραίτητη. Η αντίληψη που έχει ενας θεραπευόμενος για τον κόσμο του αναπόφευκτα θα είναι ατελής και ανεπαρκής οπότε ο προαναφερόμενος “υπαρξιακός χάρτης” μπορεί ενδεχομένως να συμπληρώσει κάποια κενά. Για παράδειγμα ο θεραπευτής μπορεί να παροτρύνει τον θεραπευόμενο που αφιερώνει πολύ χρόνο στη θεραπεία μιλώντας για τις σχέσεις του με τους άλλους να σκεφτεί – και να εξετάσει – τα συναισθήματα του ως προς τον εαυτό του ή την αίσθηση της υλικής, ενσώματης ύπαρξης του. Στην προσωπική διάσταση πχ μπορεί να υπάρχει απο τη μια η επιθυμία να αποδεχτεί τον εαυτό του και απο την άλλη να θελει να βελτιωθεί και να αλλάξει. Για τη διερεύνηση των διλημμάτων αυτών, ένας σημαντικός ρόλος του ψυχοθεραπευτή είναι να βοηθήσει το θεραπευόμενο να δει τις σκοτεινές και άγνωστες πλευρές της πολικότητας του.\nΚάποιος που μπορεί να ισχυρίζεται απελπισμένα οτι θέλει να εγκαταλείψει τον τζόγο αλλά “δε μπορεί”, έχει τη δυνατότητα να βοηθηθεί να δεί οτι αυτή η επιθυμία του αντιτάσσεται σε μια εξίσου δυνατή – αν οχι δυνατότερη – επιθυμία για συγκίνηση. Εδω βέβαια ο στόχος δεν είναι να βοηθηθούν οι θεραπευόμενοι να βρούν απαντήσεις στα διλλήματα τους, αλλά να αποδεχτούν τη γεμάτη διλλήματα φύση της ύπαρξης τους. Μέσω μιας τετοιας αποδοχής μπορεί να στρέψουν την προσοχή τους προς τις πραγματικές προκλήσεις με τις οποίες έρχονται αντιμέτωποι, για παράδειγμα “πως μπορώ να σταματήσω το τζόγο, αφού είναι το πιο συναρπαστικό πράγμα στη ζωή μου; ” Σε αυτές τις τεσσερις διαστάσεις της ύπαρξης υπάρχουν πολλά παράδοξα που μπορούν να διερευνηθούν και με τα οποία οι θεραπευόμενοι να συμβιβαστούν. Στην κοινωνική διάσταση πχ υπάρχει το παράδοξο οτι οσο πιο πολύ προσπαθούμε να κάνουμε τους άλλους να μας συμπαθήσουν, τόσο πιο πολύ τους διώχνουμε ή στο προσωπικό επίπεδο οσο περισσότερο πασχίζουμε για την ευτυχία, τόσο πιο συχνά καταλήγουμε να νιώθουμε δυσαρεστημένοι.\n“Είχε απορρίψει το ενδεχόμενο να εκλαμβάνει οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα, όπως ζήλια, θλίψη ή βαρεμάρα, σαν ένδειξη ή μήνυμα για κάποιους περιορισμούς που υπήρχαν. Αρνιόταν να αντιληφθεί τα αποτελέσματα της συμπεριφοράς της στους άλλους ανθρώπους και συνεπώς στο ίδιο της το μέλλον. Επιλέγοντας την ουτοπία, έφερε το χάος (…) Αναγνωρίζοντας τελικά τους περιορισμούς που η ίδια η ζωή της έβαζε, ανακάλυψε και τις δυνατότητες που είχε ώστε να λειτουργήσει εντός αυτών των πλαισίων που τις έβαζαν αυτοί καθ΄αυτοί οι περιορισμοί. Αναγνωρίζοντας το εφικτό και το ανέφικτο είναι ο μόνος δρόμος μπροστά. Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να το κάνουν κι έτσι ζούν μια ζωή με αυταπάτες. Οι ευσεβείς πόθοι της είναι ενα καλό παράδειγμα μιας τέτοιας αυταπάτης. Ευτυχώς η ζωή καταλήγει να αντικρούει τέτοια αφέλεια και η εμπειρία αναδεικνύει τα λάθη εκθέτοντας τις ανθρώπινες αδυναμίες. Παρόλο που οι άνθρωποι επιδιώκουν το “ιδανικό” για τους ίδιους και τη ζωή τους, πρεπει να συνειδητοποιήσουν πως κάτι τέτοιο ανατρέπεται και δεν πρόκειται ποτέ να γίνει πλήρως εφικτό “ (σχόλιο για την θεραπευόμενη Frances, 2002)\n* ο τίτλος είναι φράση του “πατέρα της υπαρξιακής ψυχολογίας στις ΗΠΑ” Rollo May\nΕτικέτες αγωνια, βιβλια, συναισθηματα, φιλοσοφια\nΑναρτήθηκε από Νοσφεράτος στις 1:39 μ.μ. 3 σχόλια:


Όταν τα παιδιά καλούν τον αριθμό έκτακτης ανάγκης – Newsbeast\nΌταν τα παιδιά καλούν τον αριθμό έκτακτης ανάγκης\nΠαράξενοι λόγοι για τους οποίους ανήλικοι ζήτησαν βοήθεια\nΗ 7χρονη από το Νιου Τζέρσει κάλεσε πανικόβλητη το τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης όταν της έπεσε κατά λάθος ένα μικρό ξωτικό, τα Χριστούγεννα. Η μικρή Isabelle νόμιζε ότι κατέστρεψε τη γιορτή των Χριστουγέννων και η αστυνομία έφτασε στο σπίτι όπως πρέπει να κάνει όταν καλεί ένα παιδί. Η μητέρα είδε έκπληκτη τους αστυνομικούς, καθώς δεν είχε καταλάβει ότι είχε πάρει τηλέφωνο η μικρή της κόρη.\nΌταν η 2χρονη Aaliyah Garrett από τη Νότια Καρολίνα χρειάστηκε βοήθεια για να ντυθεί θεώρησε ότι η καλύτερη λύση ήταν να καλέσει το τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης. Η Aliyah θυμήθηκε πως η μητέρα της, της είχε πει ότι αν βρισκόμαστε σε ανάγκη, τηλεφωνούμε στο 911 (αριθμός έκτακτης ανάγκης στις ΗΠΑ) κι έτσι και έκανε! Η αστυνομικός που έφτασε στο σπίτι τη βοήθησε και την πήρε μια μεγάλη αγκαλιά.\nΤο μικρό αγόρι με το όνομα Johnny αποφάσισε να καλέσει το τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης όταν χρειάστηκε βοήθεια με τα Μαθηματικά. Ο αστυνομικός μάλιστα του απάντησε στις ερωτήσεις του και όταν τον ρώτησε πόσο ετών είναι, απάντησε ότι ήταν μόλις 4. Στο βίντεο ακούγεται και η μητέρα του αγοριού η οποία όταν συνειδητοποιεί ότι ο γιος της έχει καλέσει την αστυνομία, του εξηγεί ότι δεν ήταν αυτό που εννοούσε, όταν του έλεγε «αν χρειαστεί βοήθεια, να ρωτήσει κάποιον».\nΌταν το αγόρι κάλεσε το τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης οι αστυνομικοί πίστεψαν ότι πρόκειται για μια περίπτωση ενδοοικογενειακής βίας καθώς τους είπε ότι η μαμά του, του πέταξε ένα μαχαίρι. Όταν έφτασαν βέβαια στο σπίτι δεν διαπίστωσαν κανένα σημάδι βίας αλλά μόνο ότι η μητέρα του, αρνιόταν να του δώσει να φάει άλλα μπισκότα. Τότε του εξήγησαν πότε πρέπει πραγματικά να καλεί το τηλέφωνο έκτακτης ανάγκης.\nΣΧΕΤΙΚΑ TAGS911 αριθμοΣ εκτακτηΣ αναγκηΣ κληση εκτακτηΣ αναγκηΣ παιδια\nΒαν Νταμ, ο καταστροφέας\n• Βαν Νταμ, ο καταστροφέας\nΈνας γάμος με πολύ κλάμα\n• Ένας γάμος με πολύ κλάμα\nΣκι και ύπνος\n• Σκι και ύπνος\n• Το παιδί-ρόδα\nΤεταρτη, 09 Μαρτιου 2016, 20:54\nΤο παιδάκι με τη βοήθεια στα μαθηματικά είναι παλιό και ένα ένα από τα πιο χαριτωμένα πράγματα που έχω δει (και ακούσει στην προκειμένη περίπτωση) στο youtube. Τεσσάρων χρονών και δεν τα καταφέρνει με την αφαίρεση!!!!!! Με τόση τόλμη παίρνει τηλέφωνο την αστυνομία και όταν τον ακούει η μητέρα του και τον μαλώνει, απαντάει "μα, μου έχεις πει ότι εάν ποτέ χρειαστώ βοήθεια, να καλέσω την αστυνομία". Ο τόνος της φωνής είναι το πιο χαριτωμένο απ' όλα. Είναι πεπεισμένεος ότι έκανε το σωστό. Με κάνει και χαμογελάω γλυκά.....


ΦΙΛΙΚΟ ΜΑΤΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΝΤΙΡΝΕΣΠΟΡ – TourkikaNea.gr\nΈδωσαν φιλικό ματς με την Εντιρνεσπορ !\nΜικτή ομάδα δυτικής Θράκης έδωσε φιλικό αγώνα με την Εντίρνεσπορ. Αναφέρεται πως η Εντίρνεσπορ στον αγώνα θα επέλεγε τους πιο καλούς παίκτες, οι οποίοι θα συνεχίσουν στα τμήματα υποδομών της Εντίρνεσπορ.\nΣτο ματς που έγινε στην Ανδριανούπολη στις 17/11/2016, κέρδισε η Εντίρνεσπορ με 6-2. Την διοργάνωση είχε ο Μουμίν Χασάν και την τεχνική ηγεσία ο Σαντετίν Μουσταφά. Τα αστέρια της μικτής δυτικής Θράκης ήταν από νέους από χωριά όπως Λυκειο, Περιοχή Γιακά, Αρριανά, Ασώματοι, Κομοτηνή, ….\nΟι Δυτικοθρακιώτες ποδοσφαιριστές εξέφρασαν την ικανοποίηση τους για το ενδιαφέρον που έδειξε η Εντίρνεσπορ.\n← ΠΡΟΕΛΑΥΝΕΙ Ο ΣΥΡΙΑΚΟΣ ΣΤΡΑΤΟΣ ΣΤΟ ΧΑΛΕΠΙ\nΓενναία Αντίσταση στις γουρουνιές τού φασισμού →


Toυρκία: Εχθρός των ΗΠΑ – Αντίθετα πια τα συμφέροντα Άγκυρας – Ουάσιγκτον | Εφημερίδα "Στόχος" - Stoxos newspaper\nToυρκία: Εχθρός των ΗΠΑ – Αντίθετα πια τα συμφέροντα Άγκυρας – Ουάσιγκτον\nΗ Άγκυρα και η Ουάσιγκτον έχουν πια εκ διαμέτρου αντίθετα συμφέροντα στην Ανατολική Μεσόγειο και την Μέση Ανατολή με τον Ερντογάν να «τραβάει» τον δικό του επικίνδυνο δρόμο.\nΤου Αριστοτέλη Παπαργύρη\nΗ απόσταση μεταξύ Τουρκίας και ΗΠΑ – Δύσης επικεντρώνεται σε τέσσερα πεδία τα οποία περιλαμβάνουν το αρμενικό, το συριακό, το λιβυκό και το ενεργειακό με τον αγωγό East Med.\nΣτο θέμα της Αρμενίας, η Τουρκία ενήργησε αυτόνομα από τις ΗΠΑ και την Δύση, εν μέσω εκλογών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ενώ η Αρμενία ήταν σε δυτική τροχιά με κυβέρνηση φιλοδυτική και σε τυπικές σχέσεις με την Ρωσία, η Τουρκία αποτέλεσε ο «όχημα» της Μόσχας για επέμβει η Ρωσία στα εσωτερικά της Αρμενίας.\nΗ ήττα των Αρμενίων θα οδηγήσει σε αλλαγή κυβέρνησης, με την επόμενη να επαναφέρει τους διαύλους επικοινωνίας με τη Μόσχα, απομακρύνοντας το Γερεβάν από την Δύση.\nΣτο πεδίο της Αρμενίας και ειδικά του Αρτσάχ (σ.σ. Ναγκόρνο Καραμπάχ). Η Τουρκία, σε μία win win συνεννόηση με τη Ρωσία, κατάφερε να απομακρύνει την κυβέρνηση της Αρμενίας από το άρμα των ΗΠΑ και να την «δέσει» στο άρμα της Ρωσίας και να εμφανιστεί απέναντι στους Αζέρους ως ο απόλυτος ηγέτης του τουρκισμού.\nΣτη Συρία, η Τουρκία ενώ είχε συνεννοηθεί με τον πρόεδρο των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, να αποσύρουν τα αμερικανικά στρατεύματα οι Ηνωμένες Πολιτείες και να αναλάβει η Άγκυρα τον πόλεμο κατά του ISIS, o Eρντογάν διάλεξε να καταλάβει μόνο τις περιοχές των Κούρδων που ενοχλούσαν την Τουρκία.\nΕπιπλέον, η Τουρκία άφησε το υπόλοιπο μέρος του ανατολικά του Ευφράτη στο συριακό στρατό και την Μόσχα. Οι περιοχές αυτές που ήταν έως τότε υπό την κυριαρχία των Κούρδων και των αμερικανικών στρατευμάτων, έμειναν έρμαιο στις ρωσικές δυνάμεις της Συρίας και στον υποστηριζόμενο από τη Μόσχα συριακό στρατό.\nΌπως και στην περίπτωση της Αρμενίας και στην Συρία, η δράση της Τουρκίας ήταν πάντα σε συνεννόηση με την Μόσχα, προάγοντας τα κοινά τους συμφέροντα τα οποία έρχονται σε ρήξη με αυτά της Δύσης.\nΤην ίδια ώρα, η Άγκυρα εκμεταλλευόμενη την συμφωνία της με την Μόσχα στην Συρία, είχε την δυνατότητα να αποδεσμεύσει τζιχαντιστές – μισθοφόρους από την Συρία και να τους στείλει στη Λιβύη.\nΗ Λιβύη είναι μια περιοχή υψηλού ευρωπαϊκού ενδιαφέροντας, με την Ιταλία, τη Γαλλία, την Αίγυπτο και την Ελλάδα να έχουν ενεργειακά και γεωπολιτικά συμφέροντα.\nΟ Ερντογάν, με την πολιτική του στην Συρία και την Λιβύη, έδωσε την δυνατότητα στον Ρώσο πρόεδρο Βλαντιμίρ Πούτιν να θέσει σε εφαρμογή τα σχέδια της Μόσχας για παρουσία των Ρώσων στη Μεσόγειο.\nΟι Ρώσοι εκμεταλλευόμενοι την απουσία των ΗΠΑ στην περιοχή της Ανατολικής Μεσογείου, εδραίωσαν την παρουσία τους. Ενώ η συμφωνία Ουάσιγκτον – Άγκυρας ήταν να μειωθεί το στρατιωτικό αποτύπωμα των ΗΠΑ στην Μεσόγειο και τη Μέση Ανατολή και την θέση αυτή να αναλάβουν οι Τούρκοι σε συνεργασία με την Ε.Ε., η Τουρκία, σε συνεργασία με την Ρωσία, έβαλε από το «παράθυρο» τους Ρώσους στο παιχνίδι.\nΕκτός των γεωπολιτικών συμφερόντων στην περιοχή του Καυκάσου, της Μέσης Ανατολής και την Ανατολικής Μεσογείου, υπάρχουν και ενεργειακά συμφέροντα, που προκαλούν σημαντικές τριβές στους ενδιαφερόμενους.\nΤο σχέδιο των ΗΠΑ, το οποίο σε συνεργασία με το Ισραήλ έχει ήδη τεθεί σε εφαρμογή στη Μέση Ανατολή, είναι να υπάρξει συμφιλίωση των αραβικών κρατών με το Ισραήλ. Ο λόγος που η Ουάσιγκτον προωθεί την συγκεκριμένη ατζέντα είναι η αποδυνάμωση τη Ρωσίας μέσω του East Med. Ο East Med θα μεταφέρει φυσικό αέριο από το Ισραήλ και την Κύπρο (σ.σ. αρχικά) με σχέδιο να περιληφθούν και οι χώρες της αραβικής χερσονήσου στο project.\nΟι ΗΠΑ επιθυμούν να σπάσουν την ενεργειακή εξάρτηση της Ευρώπης από την Ρωσία, με την δημιουργία του East Med.\nΌπως παρατηρείται, η ισχυρή σχέση Άγκυρας – Μόσχας επιβεβαιώνεται σε όλες τις τουρκικές κινήσεις, οι οποίες επί της ουσίας προάγουν και τα συμφέροντα της Ρωσίας (σ.σ. win win).\nΟι Ηνωμένες Πολιτείες, πλέον, έχουν κατανοήσει το σχέδιο Ερντογάν και προσπαθούν να κερδίσουν χρόνο. Οι ΗΠΑ δεν θέλουν ολική ρήξη με την Άγκυρα στην παρούσα φάση, απλώς προσπαθούν να δημιουργήσουν τις συνθήκες εκείνες που θα οδηγήσουν ομαλά στην περιθωριοποίηση της Τουρκίας.\nΤα συμφέροντα ΗΠΑ – Δύσης με την Τουρκία, στην παρούσα φάση είναι εκ διαμέτρου αντίθετα, με την Δύση να έχει ήδη δρομολογήσει την επόμενη μέρα στην οποία η Τουρκία βρίσκεται σε δευτερεύοντα ρόλο στην περιοχή.\nΟ Aριστοτέλης Παπαργύρης έχει σπουδάσει Διεθνείς Οικονομικές Σχέσεις στην Ακαδημία Οικονομικών Σπουδών του Βουκουρεστίου


Το Space Paradise επιστρέφει στο Faust! – Voliotaki.gr\nΠρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021, 09:50\nΤο Space Paradise, το οποίο στην κυριολεξία ταρακούνησε τη Rave σκηνή της πόλης, επιστρέφει ξανά στο Faust από αυτό το Σάββατο 4 Δεκεμβρίου. Το εξαιρετικό concept από τον Thodoris Triantafillou και την ομάδα του είναι ένα 8ωρο Rave πάρτι, με επιλεκτικό και στυλιστικά υπέροχο κοινό, Djs με ιδιαίτερο γούστο και έξυπνες μουσικές για την κατάλληλη στιγμή και performers με δημιουργικότητα, φαντασία και ανεξάντλητη όρεξη για χορό και διασκέδαση.\nΤο Space Paradise αποτελεί την επιτυχημένη σειρά πάρτι που άφησε το δικό της στίγμα στην νυχτερινή σκηνή της Αθήνας. Αυτό που μπορεί να βιώσει κάθε διψασμένος raver, όλα τα Σάββατα, στο κέντρο της Αθήνας είναι, μεταξύ άλλων: Μία μίξη από θεατρικά σκηνικά, light shows, performers, και μερικούς από τους πιο εκλεκτούς DJs της εγχώριας club σκηνής. Το εν λόγω «διαστημικό» πάρτι ξεχώρισε όχι μόνο για τα παραπάνω, αλλά και για το οικογενειακό κλίμα που επικρατεί με την πάροδο του χρόνου. Άνθρωποι από διαφορετικές κοινότητες, πόλεις, χώρες, που δεν είχαν γνωριστεί μέχρι τότε, έγιναν ένα, κάτω από την στέγη του Space Paradise, με αποτέλεσμα να δίνουν ραντεβού κάθε εβδομάδα την ίδια ώρα, στο ίδιο σημείο για μια ακόμη μεγάλη βραδιά που κανείς δεν θέλει να τελειώσει.\nΤελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 30 Νοεμβρίου 2021, 09:50\nPrevious: Το νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ επισκέφθηκε η αν. υπουργός Υγείας Μίνα Γκάγκα\nNext: Νεότερα δεδομένα για την εξάπλωση του νέου στελέχους Όμικρον του SARS-CoV-2


Αισιοδοξία στην ΑΕΚ για την «Αγια-Σοφιά» | Pontos News\n1 Μάρτιος 2016, 23:24 - Τελευταία Ενημέρωση: 1 Μάρτιος 2016, 22:40\nΈνα ακόμη σημαντικό (ίσως και το τελευταίο) βήμα, πριν την έγκριση της Μελέτης Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων φαίνεται πως έκανε σήμερα η ΑΕΚ. Στη συνάντηση που πραγματοποιήθηκε στο υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, μεταξύ των τεχνικών υπηρεσιών του υπουργείου και των μηχανικών της Dimand (εταιρεία που έχει αναλάβει το πρότζεκτ της «Αγια-Σοφιάς») δόθηκαν όλες οι απαντήσεις στα ανοιχτά θέματα που υπήρχαν και πλέον η υπόθεση μπήκε στο τελικό στάδιο.\nΤο σημερινό ραντεβού έγινε παρουσία του Δημήτρη Ανδριόπουλου, που είναι ο πρότζεκτ μάνατζερ του έργου του νέου γηπέδου της Ένωσης στη Νέα Φιλαδέλφεια. Στην ΑΕΚ εκτιμούν πως είναι θέμα ημερών η υπογραφή από τον ΥΠΕΝ Πάνο Σκουρλέτη, προκειμένου να δρομολογηθεί και η έκδοση της οικοδομικής άδειας, η οποία στη συνέχεια θα προωθηθεί στην Πολεοδομία για την τελική έγκριση. Μια διαδικασία που πιθανότατα θα διαρκέσει περισσότερες από 15 ημέρες.\nΟι δηλώσεις του ΥΠΕΝ Π. Σκουρλέτη για το θέμα του γηπέδου (μετά το 10:30)\nΤο θετικό κλίμα που υπάρχει επιβεβαιώνεται ουσιαστικά και από τη δημόσια τοποθέτηση που έκανε σήμερα ο Π. Σκουρλέτης. Μιλώντας στην ΕΡΤ, επανέλαβε ότι θέλει να βοηθήσει η κυβέρνηση προς την κατεύθυνση της κατασκευής του γηπέδου, αλλά έθεσε την παράμετρο των «σταθερών βημάτων».\nΑΕΚ, Γηπεδο, Νέα Φιλαδέλφεια, Πάνος Σκουρλέτης, Αγια Σοφια\nΚαλά νέα για την «Αγια-Σοφιά»\n30 Νοέμβριος 2015, 22:39\nΑΕΚ: Πράσινο φως από την Περιφέρεια Αττικής για την «Αγια-Σοφιά»\n22 Ιούλιος 2015, 18:24


Δραστικότητα Archives - Roy Street Cofee\nΕντάξει, αυτός είναι ένας τίτλος με γλώσσα στο μάγουλο, αλλά το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνδρες δεν έχουν μάθει ποτέ πώς να Sevich Beard Oil ξυρίζονται σωστά. Αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να διορθώσει αυτό το γεγονός και να κρατήσει Sevich Beard Oil των ανδρών αντιμετωπίζει rash-free! Υπάρχουν πολλές τελετές μετάβασης στη ζωή ενός … Read moreSevich Beard Oil – τιμή – παρενέργειες – σχόλια Γενειάδα λάδι ανάπτυξης\nΠάμε straightfully στο σημείο: ένα μικροσκοπικό πέος είναι ένα βαρύ φορτίο για τους άνδρες! Ω, ναι, δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις γυναίκες συντρόφους τους! (ή ίσως άνδρες συνεργάτες, ποιος ξέρει;). Τέλος πάντων, είναι πολύ ενστικτώδες και φυσικό για έναν άνθρωπο Maral Gel να αναζητήσει την ικανοποίηση του εταίρου. Όταν ο σύντροφος είναι πραγματικά ευχαριστημένος, … Read moreMaral Gel αποτέλεσμα – συμπλήρωμα αρσενικής διεύρυνσης – σύνθεση – φαρμακείο\nΑυτό το άρθρο εξετάζει συμπληρώματα αθλητισμού, ειδικά η ομάδα των συμπληρωμάτων που ονομάζεται ενισχυτές επιδόσεων, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τις επιδόσεις σε μια δραστηριότητα ή να ενισχύσει τα αποτελέσματα που παίρνετε από τις προπονήσεις σας. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν Peruvian Maca γίνει ένα τεράστιο μέρος της βιομηχανίας συμπλήρωμα και υπάρχουν νέα προϊόντα … Read morePeruvian Maca – συμπλήρωμα για βελτίωση των επιδόσεων των ανδρών – συστατικά – αποτέλεσμα\nΠώς η ιδέα του να είναι σε θέση να αυξήσει την ένταση οργασμού, να βελτιώσει την εκσπερμάτωση ελέγχου, και επίσης, φυσικά, να πάρετε ένα μεγαλύτερο πέος (όσο 1-4 επιπλέον ίντσες) ΧΩΡΊΣ χάπια, τα εργαλεία, ή χειρουργική επέμβαση ήχο; Ακούγεται καλό; Είναι πολύ πιθανό… Erogan και μιλάω εκ πείρας. Αν θέλετε να ουσιαστικά μετατρέψει τη σεξουαλική … Read moreErogan – συμπλήρωμα για ανδρική ενίσχυση – τιμή – αντενδείξεις – σύνθεση\nΈχεις κάποιο κόμπλεξ που οι γυναίκες δεν σε ελκύουν επειδή είσαι κοντός; Στη συνέχεια, να πάρει στα χέρια του ένα άλφα αρσενικό οδηγό και να διαβάσετε σχετικά με το πώς οι κοντοί Titan Gel Gold τύποι μπορεί να προσελκύσει τις γυναίκες και να πάρει την προσοχή από όλα τα είδη των κοριτσιών. Αν έχετε ακούσει … Read moreTitan Gel Gold σχόλια – τζελ για τη διεύρυνση των ανδρών – ενημερώθηκε το 2019\nΥπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες mens προϊόντα υγείας εκεί έξω ότι όλοι ισχυρίζονται ότι παρέχουν τη λύση που η πλειοψηφία των ανδρών ψάχνουν, πέους ενίσχυση. Δυστυχώς, οι περισσότεροι είναι γεμάτοι ζεστό αέρα. Ανοίξτε το φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας ή ανεπιθύμητης Man Pride αλληλογραφίας σας και να εξετάσουμε όλα τα προϊόντα και θεραπείες χωρίς περιορισμούς οι άνθρωποι ψάχνουν να … Read moreMan Pride – σπρέι για ανδρική ενίσχυση – παρενέργειες – φαρμακείο – τιμή\nΗ λήψη των χαπιών Σεξουαλική Ενίσχυση μεταξύ των ανδρών είναι σαν μια τάση στις μέρες μας. Η αγορά είναι πλήρως γεμάτη με πολλαπλές σεξουαλικές χάπια αυξήσεων που είναι τόσο αποτελεσματική και ιδιαίτερα απαίτησε. Τα καλύτερα Casanova αρσενικά χάπια διεύρυνσης, είναι αυτοί που αποτελούνται από φυσικά βότανα και φυτικά εκχυλίσματα. Ο λόγος είναι ότι τα φυσικά … Read moreCasanova – φυτικό συμπλήρωμα για βελτιωμένη λίμπιντο – αντενδείξεις – τιμή


Στο τέλος του 2013, κάλεσαν τους αναγνώστες να κάνουν τη λιγότερο δημοφιλής συνταγή μας για το έτος: Κέικ σοκολάτας με σοκολάτα γάλακτος-γκρέιπφρουροντ βουτύρου και φυστικοβούτυρο βρώμικο. Αλλά αφού το προωθούσαμε στο Facebook και το Twitter, συνειδητοποιήσαμε γιατί αυτό το φτωχό κέικ μπορεί να μην πάρει την αγάπη που του αξίζει: το εύθραυστο.“Κάνοντας το δικό μου […]\nΣτο τέλος του 2013, κάλεσαν τους αναγνώστες να κάνουν τη λιγότερο δημοφιλής συνταγή μας για το έτος: Κέικ σοκολάτας με σοκολάτα γάλακτος-γκρέιπφρουροντ βουτύρου και φυστικοβούτυρο βρώμικο. Αλλά αφού το προωθούσαμε στο Facebook και το Twitter, συνειδητοποιήσαμε γιατί αυτό το φτωχό κέικ μπορεί να μην πάρει την αγάπη που του αξίζει: το εύθραυστο.\n“Κάνοντας το δικό μου εύθραυστο φαίνεται λίγο τρομακτικό,” παραδέχθηκε ο αναγνώστης Lesley Mason. “Το μόνο μου θέμα είναι ότι δεν έχω ένα θερμόμετρο καραμελών”, σχολίασε Μπάνι Άβιλα. “Τρόπος πάρα πολλή εργασία που εμπλέκονται, δεν ευχαριστώ”, είπε Desrae Cheary. Αυτό το επιπλέον βήμα σας αποθάρρυνε από την καλοσύνη σοκολάτας, φυστικοβούτυρου που θα μπορούσε να ήταν. Αλλά εδώ είναι το kicker: Κέικ ή όχι κέικ, εύθραυστο δεν είναι τόσο τρομακτικό. Στην πραγματικότητα, έρχεται μαζί πολύ γρήγορα. Απλώς ακολουθήστε αυτές τις πέντε άκρες και θα είστε ένας φρικτός κατασκευαστής.\nΠροετοιμάσου. Αυτό είναι το κλειδί για την εργασία με ζεστή ζάχαρη. Έχετε όλα τα συστατικά σας – και το προετοιμασμένο φύλλο ψησίματος – έτοιμο για να πάει και εύκολα προσβάσιμο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μετρήσετε τα συστατικά σας και να τα βάλετε σε μικρά μπολ, οπότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιάσετε και να πάτε.\nΜην αγγίζετε. Μόλις ανακατεύετε μαζί τη ζάχαρη, το σιρόπι καλαμποκιού και το νερό, αφήστε τα να έρθουν σε σημείο βρασμού ΧΩΡΙΣ ΑΚΟΛΟΥΘΗ! Αλλά μην ξεφύγετε. Όταν αρχίσει να καφέ, θα καφέ γρήγορα.\nΔεν απαιτείται θερμόμετρο καραμελών. Μόλις αρχίσετε να βλέπετε κάποια μορφή χρώματος γύρω από την άκρη του μείγματος ζάχαρης, μετατρέψτε τη ζέστη σας σε μέτρια (θα σας δώσει λίγο δωμάτιο wiggle και περισσότερο έλεγχο). Ξεπλύνετε απαλά το τηγάνι για να ενσωματώσετε τη ζάχαρη καραμελωμένη και στη συνέχεια συνεχίστε να μαγειρεύετε, περιστρέφοντας περιστασιακά, έως ότου το μίγμα είναι ακόμα σκοτεινό πορτοκαλί.\nΜη φοβάσαι. Τέλος, μην φοβηθείτε όταν φυσαλίδες δυνατά (αυτό είναι από τη σόδα ψησίματος και αυτό που το καθιστά “εύθραυστο” αρκετά για να τρυπήσει). Απλά δουλεύετε γρήγορα ενώ ρίχνετε το μείγμα πάνω στο προετοιμασμένο φύλλο. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για την εξάπλωσή της τέλεια, θα εξαπλωθεί όπως θέλει. Τότε βγαίνουν μακριά.\nΤο σπάσιμο είναι το καλύτερο μέρος. Ακριβώς σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε ήδη.\nΤώρα, δοκιμάστε το: Σπόρος κολοκύθας Brittle


Προτάσεις με διατροφή και ασκήσεις για να αποκτήσεις six-pack! - The-Man.gr\nΠροτάσεις με διατροφή και ασκήσεις για να αποκτήσεις six-pack!\nby theman 05/07/2019\nwritten by theman 05/07/2019\nΤο six-pack αποτελεί για πολλούς άνδρες το άπιαστο όνειρο. Αυτό συμβαίνει διότι το ανδρικό σώμα, όπως είναι γνωστό, τείνει να συσσωρεύει τα αποθέματα λίπους του στην περιοχή της κοιλιάς. Βέβαια, παίζει ρόλο και το “σκαρί” του καθενός μιας και ορισμένοι σωματότυποι τείνουν να συγκεντρώνουν περισσότερο ή λιγότερο λίπος στην εν λόγω περιοχή (σε κάθε περίπτωση εμείς αναφερόμαστε στην πλειοψηφία).\nΑν είσαι από αυτούς που περνούν ώρες στους πάγκους των κοιλιακών ενός γυμναστηρίου, κάνοντας ατελείωτα sit-ups με απώτερο σκοπό την απόκτηση του “πολυπόθητου” six-pack, καλό θα είναι να σταματήσεις αυτήν την “μάταια” προσπάθεια. Το six-pack δεν πρόκειται να δομηθεί ποτέ μέσω-της κατά τα άλλα τίμιας άσκησης- των sit-ups. Το μόνο που θα αποκομίσεις από αυτήν σου τη “συνήθεια” είναι ορισμένοι πόνοι ή και μικροτραυματισμοί στην περιοχή της μέσης.\nΕδώ θα βρεις τη διατροφή και τις ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν στο απόλυτο six-pack!\nΤο six-pack θέλει δύο πράγματα. Καλή διατροφή και πολλές καύσεις, προκειμένου να “ενεργοποιηθεί” ο μεταβολισμός μας στον μέγιστο βαθμό. Και ασφαλώς τα sit-ups δεν εντάσσονται σε κάποιο από τα δύο προαναφερθέντα.\nΠαρακάτω θα δεις συμβουλές σχετικά με τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις καθώς και ορισμένες ασκήσεις, ο συνδυασμός των οποίων θα σε οδηγήσουν στο six-pack που τόσο θέλεις. Παράλληλα, θα γλιτώσεις έξτρα έξοδα για χειροπρακτικό μιας και οι προτεινόμενες ασκήσεις που ακολουθούν δεν καταπονούν την περιοχή της μέσης.\nΤι διατροφή να κάνεις\nΟρισμένοι κάνουν το λάθος να εστιάζουν υπερβολικά στον τομέα των ασκήσεων, χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα σε αυτόν της διατροφής. Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή αποτελεί τον νο1 παράγοντα αν θέλεις να αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς. Δεν βγήκε τυχαία η φράση “Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα”. Σκέψου πως όλοι διαθέτουμε ένα six-pack, απλά σε άλλους φαίνεται και σε άλλους το κρύβει ένα στρώμα λίπους. Και εδώ είναι που “κολλάει” το θέμα της διατροφής.\nΤα οφέλη της μεσογειακής διατροφής σχετικά με την απώλεια λίπους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς τα έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο μας. Ωστόσο, πέρα από την μεσογειακή διατροφή, υπάρχουν και ορισμένες επιπλέον “συνήθειες” που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις τον στόχο σου “στα σίγουρα”.\nΚόψε το αλκοόλ, πιες περισσότερο νερό, φάε λιγότερο αλλά πιο συχνά. Τόσο απλά αλλά ταυτόχρονα και τόσο δύσκολα. Πίστεψέ με, οι παραπάνω “συνήθειες” σε συνδυασμό με τη μεσογειακή διατροφή θα απομακρύνουν το περιττό λίπος από την κοιλιά σου. Ας δούμε τώρα τον παράγοντα νο2 του six-pack σου, τις ασκήσεις εκγύμνασης.\nΤι πρόγραμμα εκγύμνασης να ακολουθήσεις\nΤο ιδανικό πρόγραμμα για την εν λόγω περίπτωση πρέπει να στοχεύει στην εκγύμναση όλου του σώματός σου. Με τον τρόπο αυτό θα “αυξήσεις” τις καύσεις του σώματός σου. Επίσης, είναι σημαντικό οι ασκήσεις του προγράμματός σου να στοχεύουν στον “κορμό” του σώματός (δηλαδή την περιοχή πάνω από τους γοφούς έως τους θωρακικούς μύες). Επιπλέον, η “ενεργοποίηση” των μεγάλων μυϊκών ομάδων του σώματός σου φαντάζει ως αναγκαίο προαπαιτούμενο, γιατί αυτές είναι που θα σε προσφέρουν τις “μεγαλύτερες” καύσεις.\nΤο interval τρέξιμο (τρέξιμο με διαλείμματα) είναι κάτι που θα πρέπει να εντάξεις σίγουρα στην καθημερινότητά σου. Βλέπεις, αυτή η εναλλαγή ξεκούρασης και έντονου σπριντ αυξάνει στο κατακόρυφο τους παλμούς της καρδιάς σου και συνεπακόλουθα τις καύσεις στο σώμα σου.\nΤέλος, θα πρέπει να εστιάσεις στον τομέα της δύναμης αν θέλεις να αποκτήσεις six-pack. Ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης (strength training) θα σε βοηθήσει να επιτύχεις καύσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αφού αυτό θα κρατήσει “ενεργούς” τους μύες του σώματός σου και μετά το πέρας της προπόνησής σου.\nΟ δρόμος για το six-pack\nΠαρακάτω σου προτείνουμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του κορμού, το οποίο ενεργοποιεί παράλληλα όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός σου. Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι ένα μονόζυγο, ένα kettlebell ή αλτήρα και λίγο διαθέσιμο χώρο. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 6 ασκήσεις τις οποίες “ιδανικά” πρέπει να εκτελέσεις 5 φορές (άρα 5 κύκλοι). Με την ολοκλήρωση της κάθε άσκησης ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα, ενώ μόλις ολοκληρώσεις τον πρώτο κύκλο ασκήσεων κάνε ένα διάλειμμα για 2 λεπτά.\nΙδανικά πρέπει να πραγματοποιείς τον εν λόγω πρόγραμμα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα (μέρα παρά μέρα καλύτερα, προκειμένου να έχει χρόνο το κορμί σου να ξεκουραστεί).\nΤα chin-ups αποτελούν μία από τις πολλές ασκήσεις σε μονόζυγο. Κρατήσου με κλειστή λαβή από τη μπάρα του μονόζυγου, με τα χέρια σου να είναι λίγο πιο ανοιχτά από το μήκος των ώμων σου. Όντας στο χαμηλότερο σημείο (δηλαδή τα χέρια να είναι πλήρως τεντωμένα) τράβα προς τα πάνω μέχρις ότου το πηγούνι σου περάσει πάνω από το ύψος της μπάρας. Σε αυτό το σημείο κάνεις μία παύση και κρατιέσαι για 2-3 δευτερόλεπτα ακίνητος. Έπειτα, κατεβαίνεις πολύ αργά στην αρχική θέση με τα χέρια σου να είναι εντελώς τεντωμένα.\nTip: Ο κορμός σου παραμένει ακλόνητος καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.\nΗ εν λόγω άσκηση θα σε βοηθήσει να κάψεις πολλές θερμίδες αφού ενεργοποιεί τους μύες της πλάτης σου καθώς και των χεριών του. Παράλληλα το “κλείδωμα” του κορμού σου (μένει ακίνητο) κατά τη διάρκεια της άσκησης βοηθά στην ενεργοποίηση των κοιλιακών σου.\nSpiderman plank (σανίδα)\nΕπαναλήψεις: 10-12 (για κάθε πλευρά)\nΕδώ έχουμε να κάνουμε με μία παραλλαγή της κλασικής σανίδας. Κάτσε σε θέση κάμψεων, με τους πήχεις σου να είναι στο έδαφος και ακριβώς κάτω από τους ώμους σου και το βάρος του σώματός σου να “πέφτει” προς τα δάχτυλα των ποδιών σου. Το σώμα σου πρέπει να βρίσκεται σε μία απόλυτη ευθεία (από του ώμους έως τις φτέρνες). Αργά και σταθερά μετέφερε το γόνατό σου προς την αντίστοιχη πλευρά του αγκώνα σου. Κατά τη διάρκεια της κίνησης ο κορμός σου πρέπει να είναι απόλυτα σφιχτός προκειμένου να μην “αλλάξει” θέση. Επανέφερε το γόνατό σου στην αρχική θέση και κάνε το ίδιο από την άλλη πλευρά.\nΗ συγκεκριμένη άσκηση διατηρεί τους παλμούς της καρδιάς σου σε υψηλά επίπεδα και άρα σου εξασφαλίζει πολλές καύσεις. Επίσης, ενεργοποιεί τους πλάγιους κοιλιακούς σου. Όσο πιο αργά και σταθερά εκτελείς την εν λόγω άσκηση, τόσο πιο καλλίγραμμο six-paxk θα εμφανίσεις στην παραλία.\nToes to bar (σε μονόζυγο)\nΆλλη μία άσκηση με μονόζυγο, και μάλιστα δύσκολη. Κρατήσου με ανοιχτή λαβή, με τα χέρια σου να είναι τεντωμένα και λίγο πιο ανοιχτά από το μήκος των ώμων σου. Σήκωσε τα πόδια σου (να είναι ευθεία και τεντωμένα) μέχρις ότου αυτά αγγίξουν τη μπάρα, με τα χέρια σου να παραμένουν σε εντελώς ευθεία θέση (δεν λυγίζουν). Έπειτα, κατέβασε τα πόδια σου όσο πιο αργά μπορείς στην αρχική θέση.\nTip: Μη κάνεις το λάθος να ταλαντώνεσαι. Έτσι κάνεις πολύ πιο εύκολη την άσκηση και ουσιαστικά δεν “παιδεύεις” τόσο πολύ τους κοιλιακούς σου.\nΗ συγκεκριμένη άσκηση ενεργοποιεί τους μεγάλους μύες της πλάτης σου (άρα πάλι έχουμε “μεγάλες” καύσεις) καθώς και τους κοιλιακούς σου, αφού χωρίς τη συμβολή τους, τα πόδια σου δεν θα πάνε πουθενά.\nGoblet Squat (κάθισμα)\nΕδώ συναντάμε μία παραλλαγή των καθισμάτων. Κράτησε ένα kettlebell ή έναν αλτήρα με τέτοιον τρόπο, ώστε οι αγκώνες σου να βρίσκονται στην άκρη του κορμού σου και κοιτώντας προς τα έξω, με το βάρος να “κάθεται” στο στήθος σου. Αναφορικά με τα κιλά, μπορείς να τα “ρυθμίσεις” μέχρις ότου βρεις τον ιδανικό συνδυασμό σωστής εκτέλεσης και πίεσης. Για την εκτέλεση, κάνε ένα κλασικό κάθισμα με το στήθος σου να είναι φουσκωμένο και προς τα έξω, και χαμήλωσε μέχρις ότου οι μηροί έρθουν σε παράλληλη θέση με το έδαφος. Η άσκηση ολοκληρώνεται με το που επανέλθεις στην αρχική σου θέση.\nTip: Όταν επανέρχεσαι στην αρχική θέση φρόντισε να “βάζεις” όλο σου το βάρους στις φτέρνες.\nΌπως κάθε παραλλαγή των καθισμάτων, έτσι και εδώ δουλεύεις ταυτόχρονα πολλούς μύες του σώματός σου. Ωστόσο, η προσθήκη του βάρους στο μπροστινό μέρος του σώματός σου ενεργοποιεί περισσότερο τους κοιλιακούς σου από ό,τι κάποια άλλη παραλλαγή των καθισμάτων, μιας και οι κοιλιακοί σου πρέπει να “παλέψουν” προκειμένου να κρατήσουν τον κορμό σου σε ευθεία θέση.\nΚατ’ εμέ η πιο “πορωτική” άσκηση του προγράμματος. Όπως καταλαβαίνεις και από το όνομα της άσκησης, εδώ “μιμούμαστε” την κίνηση που κάνουν οι υαλοκαθαριστήρες στο παρμπρίζ του αυτοκινήτου. Κρατήσου από το μονόζυγο με κλειστή λαβή και κρατώντας ακίνητο το κορμί σου και τα χέρια σου τεντωμένα, σήκωσε τα πόδια σου (κολλητά και τεντωμένα και αυτά) προς τη μία πλευρά μέχρις ότου αυτά περάσουν το ύψος της μπάρας. Στη συνέχεια κατέβασε τα πόδια σου (και πάλι βρίσκονται κολλητά και τεντωμένα) στην αρχική θέση. Επανέλαβε το ίδιο και για την άλλη πλευρά.\nΑν δεν αντέχεις να κάνεις τις 4-6 επαναλήψεις για κάθε πλευρά που αναφέρουμε στο πρόγραμμα, προσπάθησε να κάνεις τις μισές. Αν πάλι δυσκολεύεσαι, μην απογοητεύεσαι. Προτού μεταβείς σε αυτήν την “σκληροπυρηνική” άσκηση, μπορείς να δοκιμάσεις μία πιο εύκολη παραλλαγή της. Κρεμάσου με κλειστή λαβή από τη μπάρα και “στρίψε” το κάτω μέρος του σώματός σου (από τους γοφούς και κάτω) προς μία κατεύθυνση. Ο κορμός σου παραμένει ακίνητος, κοιτώντας προς τα μπροστά. Λύγισε τα γόνατά σου και σήκωσέ τα προς το στήθος σου. Έπειτα, επέστρεψε στην αρχική θέση. Εκτελείς ομοίως και από την άλλη πλευρά.\nΜιας και η εν λόγω άσκηση αναγκάζει το σώμα σου να εκτελέσει μία “αφύσικη” για αυτό κίνηση, η επιτυχής εκτέλεσή της απαιτεί έναν απίστευτα δυνατό κορμό. Για τον λόγο αυτό σου προτείναμε και μία πιο εύκολη παραλλαγή της άσκησης.\nΚαι για τέλος, αφήσαμε μία πιο “light” άσκηση, σε σύγκριση βέβαια με τις προηγούμενες. Ξάπλωσε ανάσκελα με τα χέρια σου κολλητά και τα πόδια σου τεντωμένα. Έπειτα σήκωσε τα χέρια και τις φτέρνες των ποδιών σου πάνω από το έδαφος (όπως φαίνεται και χαρακτηριστικά στο βίντεο). Μείνε στην εν λόγω θέση για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα. Μετά μπορείς να επανέλθεις στην αρχική σου θέση.\nΗ συγκεκριμένη άσκηση αποτελεί μία ιδιαίτερα αποτελεσματική και αβλαβής άσκηση για το σώμα. Θα ενεργοποιήσει όλους τους μύες του κορμού σου και θα σε βοηθήσει να φτάσεις ένα βήμα πιο κοντά στο six-pack που τόσο επιθυμείς. Αν φτάσεις στο σημείο να κάνεις την εν λόγω άσκηση για πάνω από 60 δευτερόλεπτα (ανά εκτέλεση), τότε ο κορμός σου είναι “φωτιά”.


Για πάντα ερωτευμένοι (του Κώστα Ι. Γκαραβέλα)\nΠέμπτη, 02 Ιανουάριος 2020 19:11\nΣτο πρώτο μας το ραντεβού,\nστα πρώτα τα φιλιά μας\nεκεί κρυφά, στα σκοτεινά\nστην τριανταφυλλιά μας.\nΣτο πρόσωπό σου έλαμπε\nη αγγελική σου χάρη\nμεσ΄ τo σκοτάδι έμοιαζες\nμ’ ολόγιομο φεγγάρι!\nείχανε γίνει ένα\nδώρο απ’ τον ίδιο το Θεό\nγια μας τα ερωτευμένα!\nΣτο πρώτο μας το ραντεβού\nξυπνήσανε τ’ αηδόνια,\nτραγούδι αρχίσανε γλυκό\nγια μια αγάπη αιώνια.\nΜε τ’ απαλό της άρωμα\nγια συντροφιά, για έννοια\nτον έρωτά μας χαίρονταν\nτου κήπου η γαρδένια.\nμας μάγεψε και μείναμε\nγια πάντα ερωτευμένοι!