Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ: Αν θέλεις να αποκτήσεις κάτι που δεν είχες ποτέ, κάνε κάτι όπως δεν το έχεις κάνει ποτέ\nΘα τα καταφέρω οικονομικά;\nΕίχα διαβάσει μία φράση, από το συγγραφέα Jon Acuff, που θα έλεγα ότι συνοψίζει αυτό που ένιωθα πριν κάθε τέτοιο βήμα. «Ποτέ δεν θα είμαστε αρκετά γενναίοι να κάνουμε αυτό που πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια».\nΝα αποφασίσω να φορέσω ένα πιο στενό φόρεμα, ενώ έως τώρα κρυβόμουν πίσω από τα φαρδιά επειδή έχω κάποια περιττά κιλά, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή μου και αγαπώντας το σώμα μου όπως είναι.\nΝα ζητήσω μία μικρή αύξηση με θάρρος, σε μια δύσκολη οικονομικά εποχή, και να την πάρω.\nΑν δεις πιο προσεκτικά τις ζωές των ανθρώπων που εκτιμάς και θαυμάζεις, είμαι σίγουρη ότι θα διαπιστώσεις, ότι αυτά που έκαναν, στην αρχή έμοιαζαν πολύ τρελλά...και στη συνέχεια έγιναν φυσιολογικά.\nΔεν έχει σημασία πότε θα ξεκινήσεις. Απλά ξεκίνα.\nΆλλη μία πεποίθηση που εμποδίζει κάποιους ανθρώπους να μεγαλώσουν τα όριά τους είναι η ηλικία. Το πότε, δηλαδή, κάποιος ‘δικαιούται’ να γίνει πιο περιπετειώδης ή να ζήσει διαφορετικά.\nΚάθε μέρα είναι μία πρόσκληση.


Ενόψει της ψήφισης των αντιμέτρων παίρνουν… τους δρόμους στη ΝΔ | Documento\nΔιαβάζετε: ΕΝΟΨΕΙ ΤΗΣ ΨΗΦΙΣΗΣ ΤΩΝ ΑΝΤΙΜΕΤΡΩΝ ΠΑΙΡΝΟΥΝ… ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ ΣΤΗ ΝΔ\nΕνόψει της ψήφισης των αντιμέτρων παίρνουν… τους δρόμους στη ΝΔ\n11.05.2017 | 15:19\nΠόρτα - πόρτα, εντός και εκτός πόλης, «χτυπά» τώρα ο Κ. Μητσοτάκης σε μια προσπάθεια να απολογηθεί κυρίως για την απόφασή του να μην ψηφίσει η ΝΔ τα αντίμετρα που φέρνει στη Βουλή η κυβέρνηση, μετά τη συμφωνία με τους θεσμούς.\nΧθες, εγκαινιάζοντας τη νέα στρατηγική του κόμματος επισκέφθηκε καφενείο στην Καλλιθέα όπου προϊδέασε ότι η ΝΔ θα αφήσει τα γραφεία και θα… πάρει τους δρόμους!\n«Θεωρώ χρέος μου και χρέος όλων των στελεχών μας, να βγούμε στο δρόμο. Να πάμε στα καφενεία, να πάμε στις γειτονιές - εμείς, όπως βλέπετε, δεν έχουμε ιδιαίτερη δυσκολία να κινηθούμε στον κόσμο - να εξηγήσουμε στους πολίτες ακριβώς τι είναι αυτό που θα γίνει. Και να τους πείσουμε, επίσης, ότι αυτό το οποίο γίνεται σήμερα δεν είναι μονόδρομος. Δεν ήταν υποχρεωτικά όλα αυτά τα οποία γίνονται σήμερα», είπε ο πρόεδρος της ΝΔ στους θαμώνες τους οποίους και προσπάθησε να πείσει ότι είναι μια φερέγγυα πολιτική προσωπικότητα.\nΜάλιστα υποστήριξε ότι τα αντίμετρα «έτσι όπως είναι δομημένα αφορούν τους πιο προνομιούχους»! «Περισσότερο κερδισμένοι θα είναι οι πιο προνομιούχοι. Άρα, στην ουσία, κόβουν από τους πιο αδύναμους για να επιστρέψουν κάποια χρήματα, ενδεχομένως, σε αυτούς που δεν το έχουν τόσο πολύ ανάγκη», παρατήρησε ο κ. Μητσοτάκης , ενώ επανέλαβε ότι για να μπορέσουν να εφαρμοστούν πρέπει να επιτευχθούν υψηλότατοι δημοσιονομικοί στόχοι.\nΟ αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης επανέλαβε μιλώντας με τους συνταξιούχους ότι με τα νέα μέτρα θα χάσουν δύο ακόμη συντάξεις, ωστόσο δεν μπόρεσε να τους υποσχεθεί μια διαφορετική τύχη. «Δεν πρόκειται ποτέ να σταθώ μπροστά σας και να σας πω: Ξέρετε, την επόμενη μέρα, θα γυρίσω τις συντάξεις πίσω εκεί που ήταν. Δεν θα το πω, γιατί δεν μπορώ να το κάνω. Και δεν πρόκειται να πω ψέματα», τους δήλωσε. Και τους υποσχέθηκε το αυτονόητο: «Θα σας πω μόνο ότι, όταν θα πάρει μπροστά για τα καλά η μηχανή της οικονομίας και θα έχουμε ανάπτυξη, τότε και το ασφαλιστικό μας σύστημα θα είναι σε καλύτερη κατάσταση», κατέληξε ο Πρόεδρος της ΝΔ.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Town Hall of Angra do Heroismo\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Town Hall of Angra do Heroismo, Angra do Heroísmo\nPraca Velha, Angra do Heroismo, Νησί Τερθέιρα 9701-857, Πορτογαλία\nTown Hall of Angra do Heroismo: Διαβάστε κριτικές\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Town Hall of Angra do Heroismo\n1,2 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n0,0 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n0,2 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n0,3 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n0,4 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n1,6 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n15,4 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n14,3 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n14,8 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n16,0 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n16,1 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n0,1 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n77,4 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n77,5 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo\n3,0 χλμ. από Town Hall of Angra do Heroismo


Φτιάξε το δικό σου αποσμητικό - Νέα Κρήτη\nΣίγουρα το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο, όμως και τους δροσερούς μήνες είναι απαραίτητη η συχνή ανανέωση του αποσμητικού μας. Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά, είναι όμως προτιμότερο να φτιάξουμε το δικό μας για να είμαστε σίγουρες ότι οι ουσίες που βάζουμε στο δέρμα μας είναι απόλυτα αγνές χωρίς χημικά πρόσθετα.\nΠώς θα το φτιάξεις; Βάλε σε μπεν μαρί σε σιγανή φωτιά 3 κ.σ. σόδα φαγητού, 3 κ.σ. ταλκ και 3 κ.σ. βαζελινη. Ανακάτευε συνεχώς μέχρι το μείγμα να γίνει κρεμώδες. Κατέβασε από τη φωτιά και μόλις κρυώσει πρόσθεσε 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ. Βάλε την κρέμα σε ένα βαζάκι που κλείνει αεροστεγώς και είσαι έτοιμη!Το γκρέιπφρουτ είναι αντιμικροβιακό και καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία ενώ το tea-tree λειτουργεί ως μυκητοκτόνο. Το αποσμητικό σου μυρίζει τέλεια, είναι φυσικό και παρασκευάζεται πανεύκολα!


Αυξήθηκε η μοναξιά μεταξύ των νέων κατά τη διάρκεια της πανδημίας - LifeRight\nΜπορεί επίσης να αισθάνονται απομονωμένοι, ενώ πολλοί από τους φίλους τους εξακολουθούν να δημοσιεύουν θετικές εμπειρίες στο διαδίκτυο, παρόλο που η «κανονική» ζωή έχει διακοπεί απότομα. Αναφέρει χαρακτηριστικά: «υποψιάζομαι ότι για όσους δεν μπορούν να ολοκληρώσουν τις πανεπιστημιακές τους σπουδές ή βρίσκονται στα πρώτα χρόνια της εργασιακής τους ζωής, το να απομονωθούν ξαφνικά στο σπίτι θα μπορούσε να προκαλέσει αυξημένη αίσθηση μοναξιάς.\n«Όταν ξεκίνησε η πανδημία, είδαμε κοινότητες να ενώνονται για να διασφαλίσουν ότι οι ηλικιωμένοι θα μπορούσαν να συνδεθούν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Καθώς τα μέτρα κοινωνικής απόστασης έγιναν πιο περιοριστικά, όλη η κοινωνία εξαρτάται περισσότερο από την τεχνολογία. Η έρευνα μάς έδειξε ότι ακόμη και η Generation Z, η οποία έχει συνηθίσει να χρησιμοποιεί διαδικτυακές υπηρεσίες για να επικοινωνεί, έχει βρει τις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής αρκετά δύσκολες.\nΚαθώς οι περιορισμοί του lockdown έχουν μειωθεί, βλέπουμε τους νέους να κοινωνικοποιούνται προσεκτικά λίγο πιο συχνά από ό,τι τους τελευταίους μήνες, ενώ συνεχίζουν επίσης να χρησιμοποιούν τεχνολογία για να τους βοηθά να παραμένουν συνδεδεμένοι», σχολιάζει ο David Emm, κύριος ερευνητής ασφάλειας στην Kaspersky.


Καυγάς Χαϊκάλη-Κωνσταντινόπουλου με αφορμή το έλλειμα στα ταμεία του ΠΑΣΟΚ! | ENA CHANNEL\nΚαυγάς Χαϊκάλη-Κωνσταντινόπουλου με αφορμή το έλλειμα στα ταμεία του ΠΑΣΟΚ!\nΧαϊκάλης: Εσείς είστε φακελάκιας\nΣυγκρούστηκαν στον αέρα της εκπομπής «Κοινωνία Ώρα MEGA» ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ, Οδυσσέας Κωνσταντινόπουλος και ο συνάδελφός του από τους Ανεξάρτητους Έλληνες, Παύλος Χαϊκάλης.\nΜία αναφορά του κ. Κωνσταντινόπουλου για το έλλειμμα στα ταμεία του ΠΑΣΟΚ έκανε τον κ. Χαϊκάλη να ξεσπάσει και να επιτεθεί ακόμη και στον πρώην πρωθυπουργό, Γιώργο Παπανδρέου. Ακολούθησαν βαρύτατοι χαρακτηρισμοί…


ΕΔΕΣΣΑ: Ο ΕΦΙΑΛΤΗΣ ΤΗΣ... ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ ΣΤΗ ΛΙΜΝΗ ΒΕΓΟΡΙΤΙΔΑ!! :: ifonitispellas.gr\nΕΔΕΣΣΑ: Ο ΕΦΙΑΛΤΗΣ ΤΗΣ... ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ ΣΤΗ ΛΙΜΝΗ ΒΕΓΟΡΙΤΙΔΑ!!\n''Κοιμήσου Περσεφόνη στην αγκαλιά της γης\nΣτου κόσμου το μπαλκόνι ποτέ μην ξαναβγείς.''\nΣτο περσυνό δελτίο τύπου για το ίδιο θέμα (ΔΤ 04/20 - Τίτλος: Κάψε και καταπάτησε ελεύθερα.! Μπορείς! ), αναφέραμε: «Ξέρουμε πως αυτό το περιβάλλον το μοιραζόμαστε με την άγρια ζωή. Ξέρουμε, πως την εποχή που εσύ βγαίνεις να κάψεις τα καλάμια, αρχίζουν και φωλιάζουν τα πουλιά. Για ν αποκτήσεις εσύ λίγα στρέμματα ακόμα, μειώνεις τον ζωτικό χώρο σε πουλιά και άγρια ζώα που ζουν στην περιοχή. Καταστρέφεις τα φυσικά φίλτρα του νερού που είναι οι καλαμιώνες. Για λίγα στρέμματα ακόμα, εξαφανίζεις την τροφή ,όσων ζωντανών οργανισμών ζουν μέσα στους καλαμιώνες. Τα εξασθενείς.\nΜε συνέπεια να γίνονται πιο ασθενικά να φιλοξενούν περισσότερα μικρόβια. Να ψοφούν εξασθενημένα. Οι μικροοργανισμοί χάνουν τους ξενιστές τους κι αναζητούν άλλους, που συχνά είμαστε εμείς οι άνθρωποι. Η συνύπαρξη ανθρωπίνων κοινοτήτων με υγροβιότοπους, δημιουργεί πολλές ευκαιρίες για μετάδοση ιών ανάμεσα στα ζώα κι απ αυτά στον άνθρωπο.\nΣύμφωνα με τις αμερικάνικες επιδημιολογικές αρχές, τα τρία τέταρτα των νέων ασθενειών περνάνε στον άνθρωπο από τα ζώα. Όμως εσύ θα έχεις λίγα στρέμματα ακόμα. Ν αγοράσεις το γαμάτο τρακτέρ, το γαμάτο αυτοκίνητο, το γαμάτο φέρετρο για τα παιδιά σου!\nΣαν να μην πέρασε μια μέρα, ή μάλλον πέρασε μια μέρα από την ψήφιση του νομοσχεδίου για το περιβάλλον, νομοσχέδιο που από τις οικολογικές οργανώσεις έχει χαρακτηριστεί περιβαλλοντοκτόνο. Διότι παραδίδεται άνευ όρων το περιβάλλον στους εργολάβους και επενδυτές και την κερδοφορία τους.\nΚαι είναι αυτή η έλλειψη ''επένδυσης'' που οι δύο δήμοι που μοιράζονται την Βεγορίτιδα, έχουν αφήσει την λίμνη στο έλεος του Θεού. Θεωρούν πως το κόψιμο των χόρτων που και που είναι οι παρεμβάσεις. Και όταν γίνονται παρεμβάσεις, αυτές γίνονται χωρίς σχέδιο, χωρίς άποψη, χωρίς γνώση για το τι σημαίνει δημόσιος χώρος, ποια τα όρια και σύμφωνα με το προσωπικό γούστο τοπικών παραγόντων.\nΣυνυπεύθυνοι για το οικολογικό έγκλημα στην λίμνη Βεγορίτιδα είναι οι αρμόδιες υπηρεσίες, διαχρονικά, των δύο Περιφερειών. Οι αρμόδιες Διευθύνσεις πρέπει να στελεχώνονται από τυφλούς υπαλλήλους, γιατί μόνο έτσι δικαιολογείται το γεγονός, ότι ενώ οι καλλιέργειες έχουν μπει και μέσα στην λίμνη, αυτοί δεν έχουν επιβάλλει ποτέ κανένα πρόστιμο.\nΚαλλιέργειες παράκτιες που με τα φυτοφάρμακα τους επηρεάζουν την ποιότητα των υδάτων. Και είναι αυτή η ανοχή από τις αρμόδιες υπηρεσίες που οπλίζει το χέρι των εμπρηστών . Είμαστε στην διάθεση τους, αν ποτέ αποφασίσουν να παρέμβουν όπως οφείλουν, να τους υποδείξουμε όλες τις καταπατημένες εκτάσεις.!


P-47 'Thunderbolt' αεροπλανοφόρων - Πτήση & Διάστημα\nΑρχική ΝΕΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ P-47 'Thunderbolt' αεροπλανοφόρων\nΟ Πόλεμος (είναι) πάντων πατήρ και κυρίως της ανθρώπινης επινοητικότητας και προσαρμοστικότητας.\nΣτα μέσα του 1944, η μάχη του Ειρηνικού μαινόταν ακόμα με πείσμα και νέα όπλα και υλικό κατέφθαναν στα πεδία των επιχειρήσεων όσο οι απώλειες και η φθορά συνεχίζονταν.\nΗ νέα προσθήκη του Αμερικανικού οπλοστασίου ήταν το καταδιωκτικό Republic P-47 Thunderbolt, ένας γαργαντούας των ουρανών “χτισμένος” γύρω από τον 18-κύλινδρο κινητήρα Pratt & Whitney R-2800-59 των 2,000 ίππων. Το αεροσκάφος, ένας μικρός γίγαντας σε σύγκριση με τα άλλα μονοθέσια καταδιωκτικά, σχεδιάστηκε ακριβώς για να ξεπερνά κάθε εχθρικό μαχητικό.\nΟ πανίσχυρος κινητήρας του του χάριζε ταχύτητα 370 κόμβων στα μεγάλα ύψη των 30,000 ποδών, επιχειρησιακή οροφή 42,000 ποδών και πάνω από 1,000 μίλια εμβέλεια. Ο οπλισμός του ήταν βαρύτατος, με οκτώ (8) πολυβόλα των 12.7mm και 3,400 σφαίρες συνολικά επιτρέποντάς του να κομματιάζει οποιοδήποτε αντίπαλο και να συνεχίζει. Μπορούσε επιπλέον να εξοπλιστεί με ρουκέτες των 5 ιντσών και με βόμβες συνολικού βάρους 2,500 λιβρών για κρούση.\nΤο αεροσκάφος πρωτοπέταξε το 1941 και εντάχθηκε σε υπηρεσία το 1942 για να γνωρίσει δράση αρχικά στο Ευρωπαϊκό Μέτωπο. Αρχικά, πιλότοι που είχαν διακριθεί στα μικρά και αεικίνητα Spitfire και σε άλλα μαχητικά δίωξης, αντιμετώπισαν με σκεπτικισμό το μεγάλο αεροσκάφος που δεν απέδιδε σε θέματα ευελιξίας τόσο πολύ, κερδίζοντας τα ελάχιστα κολακευτικά παρατσούκλια “ιπτάμενη μπανιέρα” και “μπουκάλα γάλατος”.\nΣύντομα, όμως, η ανάπτυξη νέων τακτικών και η βελτίωση των εκδόσεων στις εκδόσεις -C και -D άλλαξαν αυτήν την προδιάθεση κερδίζοντας τον σεβασμό και τον τρόμο των Γερμανών χειριστών. Μέχρι το τέλος του πολέμου στην Ευρώπη, το Ρ-47 θα διεκδικήσει 20 μαχητικά jet Messerschmitt Me-262 και 4 αεριωθούμενα βομβαρδιστικά Arado Ar-234.\nTα Ρ-47 θα φτάσουν σύντομα και στον Ειρηνικό, με τα πρώτα να προσγειώνονται στην Αυστραλία. Όταν το πρώτο από αυτά σταμάτησε να τροχοδρομεί και ο χειριστής του άνοιξε την καλύπτρα και βγήκε, οι Αυστραλοί υπόλογοι έκπληκτοι αναρωτήθηκαν ‘πού είναι το υπόλοιπο πλήρωμα’.\nΣτα μέσα του 1944, το αεροπλανοφόρο USS Manila Bay CVE-61 παρέδιδε 37 μαχητικά Ρ-47D με τα πληρώματά τους στο συγκρότημα των Μαριανών. Τα αεροσκάφη ανήκαν στην 73η Μοίρα Δίωξης, του 318ου Συγκροτήματος Μαχητικών και το πλήρωμα του πλοίου βιαζόταν να ξεφορτωθεί αυτούς τους ταραξίες πιλότους της Αεροπορίας. Λιγότερο πειθαρχημένοι από τους πιλότους του Ναυτικού πάνω στο πλοίο, οι ιπτάμενοι είχαν βρεθεί πολλές φορές να φέρνουν παράνομα αλκοολούχα ποτά πάνω στο πλοίο, να μεθούν, να εμπλέκονται σε πολλά περιστατικά χαρτοπαιξίας και καυγάδων με μέλη του πληρώματος ή μεταξύ τους.\nΩστόσο, οι τύχες του πολέμου επεφύλασσαν αλλαγές στο μέλλον τους. Το πλοίο είχε αποπλέυσει στις 5 Ιουνίου φτάνοντας στις 19 ανατολικά των θαλασσίων προσβάσεων της Σαϊπάν, όπου μαινόταν η ομώνυμη μάχη. Οι ναυτικοί θα έπρεπε να περιμένουν λίγο ακόμα στα νερά αυτά, μέχρι να κριθεί το αποτέλεσμα της σύγκρουσης ανεχόμενοι την παρουσία των πιλότων της αμερικανικής αεροπορίας.\nΣτις 23 Ιουνίου, τέσσερα ιαπωνικά βομβαρδιστικά καθέτου εφόρμησης Aichi D3A Val εμφανίστηκαν πάνω από τα πλοία του στόλου και έριξαν τις βόμβες τους πριν προλάβει καλά καλά να αντιδράσει κανείς. Αν και αστόχησαν, η επίθεση θορύβησε τον ναύαρχο Spruance που διέταξε την απογείωση αεροσκαφών για να παράσχουν εναέρια κάλυψη στο στόλο, όσο γινόταν. Απουσία άλλων αεροπλάνων, ο κλήρος έπεφτε στα Ρ-47D της Αεροπορίας.\nΕδώ ας διευκρινίσουμε πως, αν και δεν χρειάζεται καμία τεχνική ρύθμιση για να απονηωθεί ένα αεροσκάφος από ένα αεροπλανοφόρο, είναι σχεδόν αδύνατον να προσνηωθεί πάλι με επιτυχία. Η επιτυχία της αποστολής βαρύνει στους ώμους του πιλότου που πρέπει να συνηθίσει τον μικρό και όχι ακούνητο διάδρομο. Η απόφαση, όμως, ελήφθη και μετά από λίγο οι “μέθυσοι”, “απείθαρχοι” και “τζογαδόροι” πιλότοι έδειξαν την αξία τους.\nΗ διαταγή εκτελέστηκε και από τις 27 Ιουνίου αεροσκάφη απονηώνονταν από το USS Manila Bay, σήκωνε τα αεροσκάφη στον αέρα για να εκτελέσουν την αποστολή τους και στη συνέχεια πετούσαν για τη Σαϊπάν, που ήταν και ο τελικός προορισμός τους για να προγειωθούν εκεί.\nΑν και ο ναύαρχος Spruance χαρακτήρισε τις αποστολές αυτές αργότερα “πρωτοβουλία άξια συγχαρητηρίων”, το μέτρο δεν είχε συνέχεια. Το Ρ-47 παρέμενε ένα απόκτημα της Αεροπορίας και το Ναυτικό συνέχισε να στηρίζεται σε “δικά του” αεροσκάφη με δικές του προδιαγραφές. Η ναυτική υπηρεσία των ‘Thunderbolts’ ήταν σύντομη.\nΠιλότος ενός Ρ-47, σε ένα μπαρ στις ΗΠΑ λίγο μετά τον πόλεμο, εβρισκόμενος μεταξύ 2ης και 3ης μπύρας, ενώ μιλάει με έναν πιλότο Ρ-51D:\n“ΟΚ εξυπνάκια, ας δεχθώ πως το -51 σου έχει καλύτερη άνοδο από το Jug μου, αλλά βάζω στοίχημα πως σε ξεπερνάω ΣΤΗ ΚΑΘΟΔΟ (I betcha I can outfall ya)!”\nΕπίσης το μαχητικό είχε αξεπέραστη θωράκιση για καταδιωκτικό, που το εξασφάλιζε αξιοζήλευτη επιβιωσιμότητα.


Red Attack: Tα φασιστοειδή της Χρυσής Αυγής ετοιμάζουν επίθεση με τον κώλο, στο εργατικό κίνημα και στο ΠΑΜΕ!\nTα φασιστοειδή της Χρυσής Αυγής ετοιμάζουν επίθεση με τον κώλο, στο εργατικό κίνημα και στο ΠΑΜΕ!\nΤα σούργελα-κότες της Χρυσής Αυγής\nΤα τσιράκια των εφοπλιστών, τα φασιστοειδή της Χρυσής Αυγής μπήκαν ως συμμορία με κράνη και καταδρομική στην κλειστή και έρημη ναυπηγοεπισκευαστική ζώνη και έκαναν συζήτηση δήθεν με εργαζόμενους ξανά δήθεν, ανεβάζοντας βίντεο στο site τους ως μέγιστη επιτυχια.\nΑπό το βίντεο μπορεί να διακρίνει κανείς το βάθος της συγκέντρωσης! Σαράντα φασίστες και πέντε εργαζόμενοι!\nΠέρα από τα γνωστά περί κόκκινης χούντας, λένε διάφορα ανέκδοτα λες και έκαναν κάτι το εντυπωσιακό! Ο Λαγός λχ λέει με περηφάνια πως μπήκαν στη φωλιά του ΠΑΜΕ! Μόνο που το ΠΑΜΕ δεν ήταν εκεί κύριε ναζάκο! Δεν κρατάει βάρδιες Αυγουστιάτικα για επισκέπτες που έρχονται στα μουλωχτά.\nΑνάμεσα σε άλλες αρλούμπες, λένε πως θα πάνε κόντρα στο σωματείο και αν χρειαστεί θα βρεθούν απέναντι από το ΠΑΜΕ! Δηλαδή εχθρός του οργανωμένου εργατικού κινήματος, απεργοσπαστικός και εφοπλιστικός μηχανισμός με τα όλα του. Αποκαλύπτονται καθαρά ως ρουφιάνοι της εργοδοσίας ..\nΒέβαια στο ερώτημα αν η Χρυσή Αυγή έρθει στο συνδικάτο μετάλλου Πειραιά που είναι "φωλιά του ΠΑΜΕ" όπως λένε, διατυπώνουν κάτι μαμουνιές του στυλ "αν είστε κι εσείς οι εργαζόμενοι" (οι 5 δηλαδή) και κάτι τέτοια..\nΕμείς πάντως, παράσιτα της κοινωνίας, λακέδες της εργοδοσίας και των εφοπλιστών, φουσκωτοί τρόμπες στο μυαλό και στο σώμα, φασιστοειδή του Χίτλερ και του Lifestyle δε σας φοβόμαστε.\nΚαι δε σας φοβόμαστε αναπαράγοντας και το βίντεο-μαΪμού σας!\n* "Εσείς είστε ζώνη! Τι σχέση έχετε με αυτούς που φτιάχνουν κονσέρβες"!\nΙστορική δήλωση άσχετου φασίστα με το εργατικό κίνημα, με τους εργάτες, με τους κλάδους! Πιο τρόμπας πεθαίνεις..\nΗ συνάντηση της Χρυσής Αυγής στη ζώνη στα μουλωχτά με 5 εργαζόμενους και 40 σωματοφύλακες!\nπηγή: RED RIVER (εκεί θα δείτε και το σχετικό βίντεο με τους τρόμπες σε μία κρυψώνα της Ζώνης)\nΑναρτήθηκε από Kokkini Epithesi στις 9:35 π.μ.\nΕτικέτες ΚΚΕ, ΠΑΜΕ, ΠΕΡΑΜΑ, ΣΩΜΑΤΕΙΑ, ΤΡΟΜΠΕΣ, ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ


Γκιρτζίκης: «Άλλες προτεραιότητες για την Εθνική Ομάδα»\nΠρώτη καταχώρηση: Κυριακή, 26 Ιουλίου 2015, 04:00\nΜε τη φράση: «δεν θα ήθελα να υπεισέλθω σε λεπτομερή σχολιασμό του αποτελέσματος της κλήρωσης, διότι υπάρχουν άλλες προτεραιότητες για την Εθνική Ομάδα», ο πρόεδρος της ΕΠΟ, Γιώργος Γκιρτζίκης κατέστησε σαφές πως δεν θέλει να μιλήσει για την κλήρωση των προκριματικών του Μουντιάλ του 2018.\nΑντίθετα ο πρόεδρος της Ομοσπονδίας έστρεψε το ενδιαφέρον την προκριματική φάση του Euro 2016 που βρίσκεται σε εξέλιξη, ενώ έθεσε ως στόχο την άνοδο της «γαλανόλευκης» στην παγκόσμια κατάταξη, στην οποία έχει «κατρακυλήσει» τους τελευταίους μήνες.\n«Δεν θα ήθελα να υπεισέλθω σε λεπτομερή σχολιασμό του αποτελέσματος της σημερινής κλήρωσης, διότι υπάρχουν άλλες προτεραιότητες για την Εθνική Ομάδα, όπως η διαδικασία ανασυγκρότησης της και η συνοχή της. Επιπρόσθετα, βρίσκονται σε εξέλιξη οι υποχρεώσεις της στην προκριματική φάση του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος 2016, στις οποίες χρειάζεται να αποκομίσουμε τα μέγιστα αγωνιστικά και βαθμολογικά κέρδη. Η κατάσταση που έχει διαμορφωθεί είναι εξαιρετικά δύσκολη. Ανεξάρτητα από την κλήρωση στα προκριματικά του Μουντιάλ 2018, προσωπικά θέτω ως ρεαλιστικό στόχο την κάλυψη του χαμένου εδάφους στην παγκόσμια κατάταξη. Η επιδίωξη όλων μας πρέπει να είναι η βαθμιαία επάνοδος της ομάδας σε προνομιακές θέσεις της βαθμολογίας της FIFA».\nΤελευταία ενημέρωση: Κυριακή, 26 Ιουλίου 2015, 04:00


Αποστολέας Θέμα: Οι δημιουργιες μου (Αναγνώστηκε 743 φορές)\n« στις: 30 Ιανουάριος 2021, 07:02:09 μμ »\nΕχω αρχισει δοκιμες σε καλουπια και μολις ξεκινησα τα πρωτα δειγματα μου.\nΒεβαια θελει πολυ δουλεια ακομα για να φτιαχτει κατι πετυχημενο, προς το παρον κανω διαφανα για να δω πως λειτουργουν τα υλικα.\nΣυντομα θα ανεβασω και αλλα δειγματα.\n« Απάντηση #1 στις: 30 Ιανουάριος 2021, 07:04:02 μμ »\nσετ με βαφτικα,\nαπο αριστερα, πινελακι, βουρτσακι, κραγιον και μπουκαλι με αρωμα\n« Απάντηση #2 στις: 30 Ιανουάριος 2021, 07:04:45 μμ »\n« Απάντηση #3 στις: 30 Ιανουάριος 2021, 07:52:30 μμ »\nΠολύ καλό . Εμένα δημοσιεύτηκε ποίημα μου σε μπλογκ αναγνωρισμένου ποιητή\n« Απάντηση #4 στις: 30 Ιανουάριος 2021, 07:58:03 μμ »\nΓια αρχή θα πρότεινα να πάρεις οβάλ καλούπια για κουπ και να δοκιμάσεις απλά μοτίβα .Τα οβάλ καλούπια άμα τα φτιάξεις καπάκι γίνονται σε οκολατιερα ,άμα τα γυρίζεις ανάποδα και κανείς τρυπουλες σε σχήμα αστεριού κα aν εις χριστουγεννιάτικα ρεσω\n« Απάντηση #5 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 12:04:47 πμ »\nΧρησιμοποιουμε μια παλια ασπρη καλτσα.\nΓια την κατω βαση χρησιμοποιηθηκε ρυζι, ενω για το πανω μερος μπολικο βαμβακι.\nΣτη μεση βαζουμε ενα λαστιχακι η καποιο συρμα σφιχτα δεμενο για να μην φαινετε και αν\nθελουμε του βαζουμε επιπλεον πραγματα οπως κασκωλ - κουμπια κλπ, οτι εχουμε προχειρο.\nΣτο τελος βαφουμε με ακρυλικο χρωμα οπως μας αρεσει.\n« Απάντηση #6 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 12:24:11 πμ »\nΚουκλα LOL ετοιμη για βαψιμο.\n« Απάντηση #7 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 10:18:15 πμ »\n« Απάντηση #8 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 10:18:58 πμ »\n« Απάντηση #9 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 04:21:11 μμ »\n« Απάντηση #10 στις: 31 Ιανουάριος 2021, 07:36:44 μμ »\nΥπάρχει ένα σπρέι που δίνει όψη ασημι γυαλιού είναι λίγο ακριβό αλλά φαντάστηκα την χελώνα έτσι βαμμενη\n« Απάντηση #11 στις: 06 Φεβρουάριος 2021, 06:36:56 μμ »\nΠαραλία με κύμα\nΑκρυλικό με λάδι σιλικόνης\n« Απάντηση #12 στις: 06 Φεβρουάριος 2021, 10:05:11 μμ »\nΔαχτυλίδια με glitter\nΜαργαρίτες και τριαντάφυλλα\n« Απάντηση #13 στις: 06 Φεβρουάριος 2021, 10:06:56 μμ »\nΜενταγιόν με τριαντάφυλλο\n« Απάντηση #14 στις: 07 Φεβρουάριος 2021, 03:36:58 μμ »\nΥγρό γυαλί είναι η πρώτη ύλη Τζιμ ή ακρυλικό?\nΠού το βρίσκεις ?\nΈχω δει στο yt κατασκευές αλλά δεν το έψαξα για τα υλικά


Οκτώ startups έλαβαν συνολικά 120 χιλιάδες ευρώ το 2020 μέσω του EIT Digital Venture Program – ICTplus\nΑρχική Επιχειρήσεις Startups\nΟκτώ startups έλαβαν συνολικά 120 χιλιάδες ευρώ το 2020 μέσω του EIT Digital Venture Program\nΟλοκληρώθηκε στο τέλος Σεπτεμβρίου ο τρίτος κύκλος του EIT Digital Venture Program, του accelerator που υλοποιεί το Found.ation με την υποστήριξη του EIT Digital (Οργανισμός του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Καινοτομίας και Τεχνολογίας). Με στόχο την ενίσχυση της επιχειρηματικότητας σε στάδιο πρώιμης δραστηριότητας στην Ελλάδα και την ανατολική περιοχή των Βαλκανίων (Βουλγαρία, Ρουμανία, Αλβανία, Κύπρος), είναι το μοναδικό πρόγραμμα που επενδύει σε ιδέες οι οποίες βρίσκονται σε πολύ πρώιμο στάδιο. Το 2020 επενδύθηκαν €120.000 σε 8 startups, ανεβάζοντας το συνολικό ποσό για τα τρία χρόνια του προγράμματος στις €350.000 (σε 24 startups)..\nΤο EIT Digital Venture Program, το οποίο ξεκίνησε τον Μάιο και ολοκληρώθηκε τον Σεπτέμβριο, υλοποιήθηκε αποκλειστικά διαδικτυακά, ανταποκρινόμενο στις ιδιαίτερες συνθήκες που δημιουργήθηκαν λόγω των μέτρων περιορισμού της πανδημίας. Στο πρόγραμμα συμμετείχαν φέτος οκτώ ομάδες από την Ελλάδα, τη Ρουμανία και τη Βουλγαρία. Για να βοηθήσει τις ομάδες να κατανοήσουν περισσότερο τις απαιτούμενες διαδικασίες, αλλά και να τις εξοπλίσει να ξεπεράσουν τις πρώτες τους προκλήσεις, το Found.ation διοργάνωσε ένα διήμερο Virtual Bootcamp με workshops και ομιλίες, ενώ για το επόμενο διάστημα, οι startups είχαν τακτική και ουσιαστική στήριξη από τους mentors που τους ανατέθηκαν, ευκαιρίες δικτύωσης με έμπειρα στελέχη της αγοράς, καθώς και τη δυνατότητα παρακολούθησης webinars για μια ποικιλία σχετικών με τις δραστηριότητές τους θεμάτων (ενδεικτικά: στρατηγική πωλήσεων, business strategy, νομικά ζητήματα, prototyping, τεχνικές pitching κ.ά.). Το πρόγραμμα κορυφώθηκε με την Virtual Demo Day, όπου οι ομάδες πραγματοποίησαν το τελικό τους pitch ενώπιον επενδυτών, δημοσιογράφων και εταιρειών, ενώ τον Σεπτέμβριο έγινε η τελική αξιολόγηση της προόδου τους και η νομική σύσταση των εταιρειών.\nΟι οκτώ ομάδες και οι ιδέες τους είναι οι εξής:\nArkris (Ρουμανία) – ένας βοηθός τεχνητής νοημοσύνης που απλοποιεί την επικοινωνία με τους εργαζομένους μιας εταιρείας, αυτοματοποιώντας επαναλαμβανόμενες λειτουργίες.\nCaptain Coach (Ελλάδα) – ένας βοηθός για ηλικιωμένους με κινητικά προβλήματα ή προβλήματα μνήμης που λειτουργεί με φωνητικές εντολές και χειρονομίες και τους βοηθά στις καθημερινές τους δραστηριότητες.\nLoopcv (Ελλάδα) – μια υπηρεσία που συγκεντρώνει δημοσιεύσεις θέσεων εργασίας από εξωτερικές πλατφόρμες και στέλνει ειδοποιήσεις ή κάνει αίτηση απευθείας σε αυτές για λογαριασμό του ενδιαφερόμενου.\nOliveex (Ελλάδα) – μια πλατφόρμα ΙοΤ για την παρακολούθηση των συνθηκών αποθήκευσης και ζύμωσης τροφίμων.\nOmnio (Βουλγαρία) – μια λύση που υποστηρίζεται από ML και AI για ελέγχους συμμόρφωσης, αυτοματοποίηση του ελέγχου πελατών, προσπάθειες κατά της νομιμοποίησης εσόδων από παράνομες δραστηριότητες και ελέγχους απάτης.\nOzzie (Ελλάδα) – ένας ρομποτικός βοηθός για ασθενείς με ήπια γνωστική δυσλειτουργία και πρώιμο στάδιο νόσου Αλτσχάιμερ, που παρακολουθεί αν λαμβάνουν τα φάρμακά τους και διευκολύνει την επικοινωνία τους με συγγενείς.\nRevApp (Ελλάδα) – μια εφαρμογή δυναμικής τιμολόγησης που υποστηρίζεται από ML, η οποία βοηθά τους διαχειριστές ξενοδοχείων και ενοικιαζόμενων ακινήτων να αυξήσουν τα έσοδά τους και να μειώσουν τα σταθερά τους κόστη.\nRoofRate (Ελλάδα) – μια υπηρεσία που επιτρέπει σε ενδιαφερόμενους ενοικιαστές να αναζητούν κριτικές και συμβουλές για μια ιδιοκτησία από τους κατοίκους της περιοχής.\nΚάθε μία από αυτές είχε λάβει ένα αρχικό ποσό χρηματοδότησης ύψους €5.000 με στόχο την ανάπτυξη ενός ελάχιστα βιώσιμου προϊόντος (MVP), ενώ ολοκληρώνοντας τη νομική σύσταση της εταιρείας τους έως τον Σεπτέμβριο, έλαβαν άλλα €10.000 έκαστη. Και οι οκτώ ομάδες που είχαν επιλεχθεί αρχικά ολοκλήρωσαν με επιτυχία το πρόγραμμα. Φέτος, για πρώτη φορά δίνεται στις ομάδες η δυνατότητα να διεκδικήσουν επιπλέον χρηματοδότηση (άλλα €10.000), αν καταφέρουν μέχρι τον Νοέμβριο του 2020 να εξασφαλίσουν επένδυση από τρίτους.\nΤέσσερις από αυτές τις ομάδες (Arkris, Loopcv, Oliveex, Omnio) επιλέχθηκαν για συμμετοχή στον νέο επιταχυντή του Found.ation: Tο Found.ation Spark έχει ως στόχο να δώσει περαιτέρω ώθηση, στήριξη και καθοδήγηση σε νεοφυείς ομάδες, γεφυρώνοντας το κενό που προκύπτει από τη σύστασή τους μέχρι τη στιγμή που θα είναι έτοιμες να διεκδικήσουν την πρώτη τους σημαντική χρηματοδότηση από επενδυτές.\nΑκολουθούν κάποιες από τις δηλώσεις των startups που συμμετείχαν στον φετινό κύκλο:\n«Υπέροχη και χρήσιμη εμπειρία. Μας ώθησε μπροστά και γίναμε μια πραγματική εταιρεία!»\n«Το πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για νεοσύστατες ομάδες καθώς τους παρέχει το τέλειο περιβάλλον για να διαμορφώσουν περαιτέρω τις ιδέες τους, να βελτιώσουν τη δυναμική τους και να αναπτύξουν τις υπηρεσίες και τα προϊόντα τους. Οι ανοιχτές συζητήσεις με τους άλλους ιδρυτές, τους μέντορες και τους καθηγητές αποτελούν πηγή ανεκτίμητων πληροφοριών και μπορούν να ωφελήσουν σε μεγάλο βαθμό τους επιχειρηματίες κάθε είδους.»\n«Κατά τη διάρκεια του προγράμματος ήρθαμε σε επαφή με σημαντικούς μέντορες του ευρωπαϊκού οικοσυστήματος και παρακολουθήσαμε εβδομαδιαία σεμινάρια που βοήθησαν στη βελτίωση της ανάπτυξης των προϊόντων και της επιχείρησής μας. Επίσης, με έως και €25K σε πακέτα ανάπτυξης και ένα τεράστιο δίκτυο για επενδυτικές ευκαιρίες, το ΕΙΤ Digital Venture Program είναι κατά τη γνώμη μας από τα πιο πολύτιμα προγράμματα επιτάχυνσης στην Ευρώπη.»\n«Κατά τη διάρκεια των 8 εβδομάδων βελτιώσαμε δεξιότητες που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία της επιχείρησής μας, συμπεριλαμβανομένων των πωλήσεων και του μάρκετινγκ, των επικοινωνιών, των χρηματοοικονομικών και ακόμη και ορισμένων τεχνικών δεξιοτήτων. Προσδιορίσαμε τους κινδύνους γύρω από την ιδέα μας και ήδη εργαζόμαστε για την ελαχιστοποίησή τους.»\nΛέξεις-κλειδιά: EIT Digital Venture ProgramFound.ationFound.ation Spark\nΗ επόμενη μέρα της νεοφυούς επιχειρηματικότητας στη συνάντηση Microsoft for Startups\nΗ ΓΓ Τηλεπικοινωνιών και Ταχυδρομείων ζήτησε ενημέρωση από την Vodafone για την ολική διακοπη των υπηρεσιών της\nΠαρατείνεται η τηλεργασία στην Αττική στον ιδιωτικό τομέα μέχρι τις 31 Οκτωβρίου για την περιοχή της Περιφέρειας Αττικής\nΣτην τελική φάση αξιολόγησης ο διαγωνισμός για το έργο του VAR


Με πτήση της Cyprus Airways επαναπατρίστηκαν απόψε 107 άτομα - Kanali 6\nΜε πτήση της Cyprus Airways, που έφτασε απόψε από το Ανόβερο μέσω Θεσσαλονίκης, επαναπατρίστηκαν στην Κύπρο 107 επιβάτες.\nΣυγκεκριμένα, το αεροσκάφος, που ξεκίνησε από το Ανόβερο της Γερμανίας και έκανε ενδιάμεσο σταθμό στη Θεσσαλονίκη, προσγειώθηκε στο αεροδρόμιο Λάρνακας λίγο μετά τις 7 και 30.\nΜε την πτήση της Cyprus Airways έφτασαν στην Κύπρο άτομα που ήταν επιδοματικοί ασθενείς του κράτους και βρίσκονταν σε διάφορες χώρες του εξωτερικού για ιατρικούς λόγους, καθώς και άτομα που πληρούσαν τα κριτήρια του Υπουργείου Υγείας για επαναπατρισμό.\nΠρόκειται για έναν επιβάτη από τη Γαλλία, 36 από το Ανόβερο, δύο από τη Δανία, τρεις από την Ελβετία, δύο από την Ολλανδία, δύο από την Πολωνία, 7 από τη Σαουδική Αραβία και 54 από τη Θεσσαλονίκη.\nΣημειώνεται ότι τα άτομα που βρίσκονταν στο εξωτερικό για ιατρικούς λόγους, θα μεταφερθούν στο σπίτι τους, όπου θα παραμείνουν υπό περιορισμό για 14 μέρες, ενώ οι υπόλοιποι θα πάνε σε ξενοδοχειακές μονάδες που επιλέχθηκαν από το κράτος για απομόνωση, επίσης για 14 μέρες.\nΥπενθυμίζεται ότι χθες βράδυ έφτασαν στο αεροδρόμιο Λάρνακας με πτήση της Cyprus Airways από το Heathrow του Λονδίνου, 93 επιβάτες, μεταξύ των οποίων 30 από τις Ηνωμένες Πολιτείες, ένας από τη Γαλλία, 59 από το Ηνωμένο Βασίλειο και 6 από τη Νέα Ζηλανδία.\nΣε 111 καταγγελίες μετά από 15.657 ελέγχους προέβη σήμερα η Αστυνομία


Τρίτη 16 Δεκεμβρίου – και το κρίσιμο θέμα είναι η ευθύνη. Για την ακρίβεια, η άρνηση της ευθύνης. Κανείς δεν την έχει, κανείς δεν την αναλαμβάνει, τίποτα δεν συνεπάγεται το βάρος της – κανένα δημόσιο αξίωμα, κανένας δημόσιος ρόλος. Και στο τέλος, όλοι ωραίοι και ατσαλάκωτοι.\nΠρώτοι, αλλά όχι μόνοι, οι πρωταγωνιστές ενός επαναλαμβανόμενου πολιτικού σήριαλ, που στα 35 χρόνια της μεταπολίτευσης έχει συγκροτήσει δεκαοχτώ εξεταστικές και προανακριτικές επιτροπές για να αποδώσει εν τέλει ποινικές ευθύνες μόνο στο Δημήτρη Τσοβόλα (το μόνο για τον οποίο κανείς δεν πίστευε ότι πράγματι είχε ποινική ευθύνη) και, αν τον θυμάστε, στο Γιώργο Πέτσο, επειδή το γκαράζ του Κοσκωτά είχε πάρει μεγαλύτερο ύψος από το κανονικό. Κανείς άλλος από εκείνους που έκαναν ένα «δωράκι στον εαυτό τους» -κατά την ιστορική πρωθυπουργική ρήση- δεν έπαθε το παραμικρό. Όπλα, προμήθειες, δρόμοι, έργα, βοή παντού, στο τέλος τίποτα. Και η ζωή συνεχίζεται…\nΗ ευθύνη είναι παντού, διάχυτη και ρευστή, για να μην κολλάει επάνω σε κανέναν. Στην υπόθεση των ομολόγων, για ένα πρόσφατο παράδειγμα, είχαμε «ανίδεες διοικήσεις» απέναντι σε «άπληστους χρηματιστές». Έπαθαν κάτι οι «ανίδεες διοικήσεις». Αντιθέτως. Έγιναν μόδα. Έγιναν «ανίδεοι υπουργοί» στο σκάνδαλο «made in Βατοπέδι». Η ευθύνη είναι αντικειμενική. Έστω. Τι σημαίνει αυτό; Πως δεν καταλογίζεται. Και, στην ακραία εκδοχή, έστω πως οι άλλοι δεν την καταλογίζουν. Τα ίδια τα πολιτικά πρόσωπα τα οποία αφορά πώς ακριβώς βλέπουν τον παιδαγωγικό ρόλο του πολιτικού. Αυτοί που οργίζονται με τους οργισμένους νέους, που βρίζουν τους εκπροσώπους του κράτους, έχουν σκεφθεί τι πρότυπο παρέχουν όταν τους καταλογίζονται ευθύνες κι εκείνοι κάνουν πως ψιχαλίζει;\nΔεν είναι μόνον οι πολιτικοί με την περιορισμένη συνείδηση του προτύπου που αποτελούν και προβάλλουν. Αντιστοίχως, αν όχι χειρότερα, εκείνοι που έχουν δημόσιο λόγο ισχυρότερο (άλλη βαριά παθολογία αυτή…) από τον πολιτικό. Η τηλεόραση προσφέρει δωρεάν τις καλές υπηρεσίες της. Χτες το βράδυ, μπορούσε κανείς να απολαύσει τους δημόσιους διαξιφισμούς των διασημότερων τηλε-συνηγόρων. Για να μαθαίνουν οι νεώτεροι και να εμπεδώνουν οι παλιοί ότι, εάν θέλεις να είσαι πετυχημένος νομικός, αν θέλεις να χρεώνεις ό,τι σου έρθει στους πελάτες σου, το νομικό επιχείρημα δεν αρκεί. Αυτό που χρειάζεται είναι να μανιπουλάρεις την κοινή γνώμη, να έχεις άκρες στους τηλεοπτικούς αστέρες με τα τοκ-σόου, αυτούς που δεν διστάζουν να φωνάξουν οποιονδήποτε και να τον αφήσουν να πει οτιδήποτε, για οποιοδήποτε θέμα. Και, στο τέλος, όπου ήδη βρισκόμαστε, δεν υπάρχει θέμα. Το θέμα είναι οι καλεσμένοι. Και το πρότυπο είναι να γίνεις ένας από αυτούς τους καλεσμένους που θέμα είναι ο εαυτός τους.\nΌσο μεγαλύτερη είναι η εμβέλεια ενός μέσου, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευθύνη του χειρισμού του. Αλλά είπαμε. Ευθύνη δεν υπάρχει. Είναι κι εδώ «αντικειμενική». Την έχουν τα Μέσα, η φύση τους, το σύστημα, «φταίει το κακό το ριζικό μας, φταίει ο Θεός που μας μισεί». Όλοι και κανένας. Όλοι και όλα – ακριβώς για να μην χρεωθεί ευθύνη κανένας, ούτε υπουργός, ούτε τηλεστάρ, ούτε τηλεθεατής, ούτε ψηφοφόρος.


Επαγγελματική κουρευτική μηχανή για πρόβατα - agro-net Γεωπονικά Αγροτικά εργαλεία εφόδια λιπάσματα\n> ΔΙΑΦΟΡΑ >Επαγγελματική κουρευτική μηχανή για πρόβατα\nΗ νέα επαγγελματική μηχανή κουρέματος προβάτων, αποδίδει ένα τέλειο και γρήγορο κούρεμα ακόμα και κάτω από αντίξοες συνθήκες με λασπωμένα και μπερδεμένα τριχώματα προβάτων.\nΟι λεπίδες κουρέματος της επαγγελματικήςμηχανής προβάτων είναι κατασκευασμένες από κράμα Ψευδαργύρου/Ντουροαλουμινίου, σχεδιασμένες αποκλειστικά για σκληρή εργασία.\nΗ κεφαλή ρύθμισης της πίεσης είναι κατασκευασμένη εξ’ ολοκλήρου από αλουμίνιο υψηλής ποιότητας θερμικής κατεργασίας.\nΤο πλεονέκτημα αυτής της οικονομικής κουρευτικής μηχανής για πρόβατα έιναι ο ισχυρός κινητήρας που περιέχει που μπορεί να κουρέψει ακόμη και το πιο χοντρό και βρώμικο τρίχωμα.\nΗ κουρευτική μηχανή για πρόβατα σας παρέχετε μέσα σε ειδικό βαλιτσάκι σε ειδική θήκη μαζί με τα εξαρτήματα της για την εύκολη και ασφαλή μεταφορά. Το βαλιτσάκι μεταφοράς περιέχει όλα τα απαιτούμενα εργαλεία συντήρησης και λίπανσης. Περιλαμβάνει βουρτσάκι καθαρισμού, κατσαβίδι διπλής όψεως, μπουκάλι με λάδι για λίπανση των κοπτικών και ανταλλακτικά καρβουνάκια.|\nΤεχνικά χαρακτηριστικά κουρευτικής μηχανής προβάτων:\nΚινητήρας 350w σχεδιασμένος για πολλές ώρες συνεχόμενης εργασίας.\nΤαχύτητα κοπής: 3200 χτύπους ανά λεπτό.\nΠεριστροφικός ρυθμιστής πίεσης λεπίδων κοπής.\nΒάρος ΜΟΝΟ 1.75 kg.\nΗ κουρευτική μηχανή για πρόβατα δίνετε με εγγύηση 1 έτους


Έμαθαν για απόλυση ...μέσω ATM - emathan gia apolysi ...meso ATM\n20:57 31/5/2009 - Πηγή: Gazzetta\nΣυνάδελφοι που απολύθηκαν πρόσφατα από ΜΜΕ έμαθαν περί τίνος επρόκειτο ...μέσω του ATM τραπέζης που πήγαν να πληρωθούν. Εκεί είδαν πως το ποσό που είχε μπει στον λογαριασμό τους ήταν πάνω απ' τον μισθό τους... Οι συνάδελφοι αρχικά δεν κατάλαβαν πως είχαν απολυθεί και παραξενεύτηκαν απ' το ύψος των χρημάτων. Όταν, όμως, τηλεφώνησαν στο λογιστήριο του Μέσου για να μάθουν αν ήταν λάθος ή κάποιο ...πριμ πληροφορήθηκαν πως έχουν απολυθεί. Και τα παραπάνω χρήματα ήταν η αποζημίωση τους. Γίνεται\nαντιληπτό πως έχουμε φτάσει στα άκρα, την στιγμή που δεν υπάρχει συγκροτημένο σε Σώμα Δ. Σ. στην ΕΣΗΕΑ και ένας Θεός ξέρει πότε θα γίνει κάτι τέτοιο. Ισπανικό Πρωτάθλημα στην ΕΤ1; Δευτέρα-Τρίτη θα μάθουμε αν η ΕΤ1 και όχι το Sport + θα μεταδώσει τους τελικούς του ισπανικού Πρωταθλήματος μπάσκετ που ξεκινούν την Πέμπτη 11 Ιουνίου. Πιο συγκεκριμένα στην ΕΡΤ περιμένουν να ενημερωθούν για τις ώρες έναρξης των αγώνων και αν βολεύουν στον προγραμματισμό, τότε θα μεταδοθούν απ' την ΕΤ1. Η ενίσχυση του Conn-X\nATM, ATM, μμε, ΕΣΗΕΑ, ετ1, sport, ιουνίου, ΕΡΤ, ετ1, μμε, μπασκετ, υψος, sport, αποζημιωση, γινει, γινεται, δευτερα, υπαρχει, θεος, ισπανικο, ισπανικο πρωταθλημα, λαθος, πεμπτη, συγκεκριμενα, σωμα, στα ακρα, τριτη, ωρες, ιουνίου\nφς κρητης, zx spectrum, ζν στιχοι, οζονοποιημενο νερο\nΛεονάρντο ο νέος τεχνικός της Μίλαν\nΚαπιρόσι: Πήραμε αυτό που αξίζαμε\nΣταματάει τη μπάλα ο Νέντβεντ\nΠυρά κατά της διαιτησίας απο Άρη\nΟ ΠΑΟΚ νίκησε 1-0 την ΑΕΛ για την τελευταία αγωνιστική των πλέι οφ. Αποθεώθηκαν παίκτες-Σάντος\nΟ Λεονάρντο θα είναι ο νέος προπονητής της Μίλαν\nΠερέιρα: «Δεν φεύγει ο Ασίς»\nΑρσενιάδης: «Τους λείπανε παιχνίδια»\nΟ Λεονάρντο αναλαμβάνει και επίσημα τη Μίλαν\nΤο Χρυσό Παπούτσι στον Φορλάν\nLive: ΑΕΚ-Παναθηναϊκός (21:15)


Eurogroup: Σχέδιο έκτακτης ανάγκης αν η Αθήνα δεν συμφωνή - Newpost.gr\nEurogroup: Σχέδιο έκτακτης ανάγκης αν η Αθήνα δεν δεχτεί το κείμενο των δανειστών\nΤουλάχιστον απαισιόδοξες κρίνονται τόσο από το διεθνή Τύπο όσο και από διαρροές από την πλευρά των δανειστών οι προβλέψεις για σύναψη συμφωνίας τις επόμενες ώρες.\nΔημοσίευση 26 Ιουνίου 2015, 14:59 / Ανανεώθηκε 26 Ιουνίου 2015, 15:07\nΤσίπρας σε Μέρκελ - Ολάντ: Δεν κατανοούμε την επιμονή των...\nΕνδεικτικό είναι ότι σύμφωνα με το πρακτορείο MNI, σχέδιο έκτακτης ανάγκης θα συζητηθεί στο Eurogroup, σε περίπτωση που η ελληνική κυβέρνηση απορρίψει τη συμφωνία που προτείνουν οι πιστωτές, μέσα στις επόμενες ώρες. Πληροφορίες αναφέρουν έκτακτη σύγκληση Κυβερνητικού Συμβουλίου το απόγευμα, ενώ το προγραμματισμένο Euroworking Group δεν θα γίνει.\nΕξάλλου, κορυφαίος υπουργός στο newpost παρουσίασε ως ιδιαίτερα δύσκολη την κατάσταση αναφορικά με το κλείσιμο της συμφωνίας με τους δανειστές. Ο πρωθυπουργός και το επιτελείο του εμφανίζονται επιφυλακτικοί για την έκβαση της διαπραγμάτευσης και συγχρόνως όλα τα ενδεχόμενα ανοιχτά.\nΗ ελληνική πλευρά επιθυμεί και επιδιώκει την συμφωνία, όχι όμως με όποιο κόστος. Είναι ενδεικτικό ότι οι δανειστές αρνούνται να δώσουν στον Έλληνα πρωθυπουργό μία ρητή δέσμευση για διευθέτηση του δημοσίου χρέους κι αντί αυτού επαναφέρουν το κείμενο του Eurogroup του Νοεμβρίου του 2012 με κάποιες τροποποιήσεις θεωρητικά προς το καλύτερο.\nΤην ίδια ώρα, συνεχίζεται ο μαραθώνιος διαβουλεύσεων στις Βρυξέλλες μετά τις χωρίς αποτέλεσμα μέχρι στιγμής συναντήσεις- συνόδους στη βελγική πρωτεύουσα.\nΟ πρωθυπουργός είχε συνάντηση με την Καγκελάριο της Γερμανίας Άνγκελα Μέρκελ και τον Πρόεδρο της Γαλλίας Φρανσουά Ολάντ , λίγο πριν από την έναρξη των εργασιών της Συνόδου Κορυφής των ηγετών των χωρών μελών της Ευρωζώνης στις Βρυξέλλες.\nΣτη συνάντηση συζητήθηκε η πορεία των διαπραγματεύσεων.\nΟ Αλέξης Τσίπρας ενημέρωσε τους δύο ηγέτες για την ελληνική πρόταση και τους τόνισε ότι η ελληνική πλευρά δεν κατανοεί την επιμονή των θεσμών σε τόσο σκληρά μέτρα.


Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου..: Δεν πρέπει να φοβόμαστε..\nένας στρατολάτης 4 Νοεμβρίου 2011 - 10:32 π.μ.\nΔέκα γενιές είπε το τσόκαρο της συναίνεσης πως θα διαρκέσουν οι συνέπειες της πτώχευσης!\nΌποιος πει τη μεγαλύτερη μαλακία κερδίζει υπουργείο και έξτρα πεντικιούρ.\nΘανασης Ξ. 4 Νοεμβρίου 2011 - 12:01 μ.μ.\nΟ πανικός τους είναι πράγματι διασκεδαστικός. Οι εξελίξεις απ' την μια είναι θετικές (καθώς το τοπίο ξεκαθαρίζει) απ' την άλλη όμως βράστα. Φαντάσου συγκυβέρνηση με καμιά 170 βουλευτές. Ότι θέλει θα ψηφίζει...


life and decoration: γλυκό του κουταλιού περγαμόντο!\nγλυκό του κουταλιού περγαμόντο!\nΗ γιαγιά μου είναι η κλασσική γιαγιά με τα κοπτά τραπεζομάντηλα , τις δαντέλες με το βελονάκι και τα γλυκά του κουταλιού ! Πάντα στα ντουλάπια της βρίσκεις ζάχαρη σε ποσότητες βιομηχανίας , σε περίπτωση που εμφανιστούν φρούτα κατάλληλα για γλυκό . Το φόρτε της είναι το περγαμόντο , το κυδώνι και το κουμ κουατ! Αρρώστια ! Κανείς δεν μπορεί να φάει μόνο ένα κομμάτι ! Η αδελφή μου μικρή έμπαινε ολόκληρη μέσα στα βάζα από την λιγούρα της .\nΦέτος λοιπόν με έπιασε μεγάλη προκοπή ! Και είπα μιας και ήρθε η γιαγιά για Πρωτοχρονιά να μου δώσει τα φώτα της ! Τα φρούτα τα έφερε από το χωριό από το περιβόλι μας ! Βιολογικά ! Και μιας και είπα να γίνω προκομένο κορίτσι θα μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία μου !\n2 κιλά φλούδες από περγαμόντο\nη γιαγιά καμία φορά βάζει και 4 κουταλιές της σούπας γλυκόζη .\nοδοντογλυφίδες ή βελόνα και κλωστή ,\nένα κοφτερό μαχαίρι ,\nέναν τρίφτη πολύ ψιλό ,\nμια μεγάλη κατσαρόλα και 2 μπόλ ,\nκόβουμε τον πωπό και την μύτη του φρούτου .\nΜε τον ψιλό τρίφτη αφαιρούμε την εξωτερική στοιβάδα του φρούτου .\nχαράζουμε το φρούτο κάθετα σε 4 -5 σημεία\nαποκολλούμε την φλούδα από την σάρκα του φρούτου με οδηγούς τα σημεία που έχουμε χαράξει .\nεάν θέλουμε μπορούμε να τα κόψουμε ζουλιέν .\nπαίρνουμε τα κομμάτια της φλούδας , τα ρολλάρουμε και τα περνάμε με την βελόνα στην κλωστή . Έτσι περνώντας αρκετά κομμάτια γίνεται ένα στεφανάκι περίπου όσο η διάμετρος της κατσαρόλας . Φτιάχνουμε 3-4 στεφανάκια . Τα βάζουμε σε νερό για 1-2 ώρες να ξεπικρίσουν λίγο .\nΤοποθετούμε τα στεφανάκια και τα κομμάτια που κόψαμε ζουλιέν στην κατσαρόλα και τα καλύπτουμε με νερό . Τα αφήνουμε να βράσουν για 30 λεπτά περίπου . Αδειάζουμε το νερό και ξαναγεμίζουμε με νέο νεράκι . Βράζουμε εκ νέου μέχρι να μαλακώσει (όχι τελείως , να κρατάει λίγο) το περγαμόντο και να τρυπιέται με οδοντογλυφίδα .\nΑδειάζω το νερό και βάζω τα φρούτα σε ένα μπολ . Βάζω τη ζάχαρη , το νερό στην κατσαρόλα και τα αφήνω χωρίς ανακάτεμα λέει η γιαγιά να πάρουν για 10 λεπτά μια βράση .\nΠροσθέτω το λεμόνι και τα περγαμόντο στην κατσαρόλα .Αρχίζω να τα βράζω πάντα σε μέτρια φωτιά . Ανάλογα με την ποικιλία του φρούτου σας θέλει από 30 -50 λεπτά . Να ξέρετε ότι παίζει ρόλο και το πόσο δυνατή είναι η κουζίνα μας . Εμάς πήρε γύρω στα 40 λεπτά γιατί το φρούτο δεν είναι από μεγάλη παραγωγή με ραντίσματα κτλ. Κατά την διάρκεια του βρασίματος θα δείτε αφρούς! Τους βγάζετε προσεκτικά με μια τρυπητή κουτάλα για να μην βγάζετε και σιρόπι μαζί .\nΝα θυμάστε ότι τους αφρούς τους βγάζουμε όλους ! γιατί μέσα στο βάζο θα φαίνονται άσχημα συν ότι θα κάνουν το σιρόπι να ζαχαρώσει ! οπότε έξω οι αφροί!\nΜετά τα 30-50 λεπτά θα δείτε σιγά σιγά το σιρόπι να δένει . Επειδή εγώ είμαι άσχετη και δεν καταλάβαινα ότι έδεσε το σιρόπι μου είπε το εξής κόλπο . Θα βουτήξουμε ένα κουτάλι στο σιρόπι και θα το γυρίσουμε από την ανάποδη . Περνάμε μια φορά κάθετα το δάχτυλο μας και άν κάνει "δρομάκι" το σιρόπι και μένει το δρομάκι ,τότε έχει δέσει ! Επίσης βάλτε λίγο σιρόπι σε ένα πιατάκι και περάστε το δάχτυλο σας πάλι εάν μείνει το "δρομάκι" είναι οκ! έχει δέσει .\nΚλείνουμε το μάτι της κουζίνας και αφήνουμε για περίπου 3-4 ώρες να κρυώσει πολύ καλά .\nΑποστειρώνουμε τα βάζα !Παραθέτω τον τρόπο:\nΠλένουμε πολύ καλά τα βάζα με σαπούνι και καυτό νερό .\nκαι τα βάζουμε στους 100 °C ανοιχτά , με το στόμιο προς τα κάτω , στο φούρνο και τα αφήνουμε για 20 λεπτά .\nγεμίζουμε τα βάζα με το γλυκό και κλείνουμε αεροστεγώς . Εμάς μας αρέσει να είναι κρύο το γλυκάκι οπότε το διατηρούμε στο ψυγείο . Κάλλιστα όμως διατηρείται για 1 χρόνο στο ντουλάπι μας . Εάν ζαχαρώσει σημαίνει ή οτι βουτήξαμε κουτάλι που είχε μπει σε στόμα ή ότι δεν είχε δέσει καλά το σιρόπι .\nΤΟ ΞΥΣΜΑ ΤΟ ΚΡΑΤΑΜΕ ! ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΟ ΠΕΤΑΜΕ ! Το αποθηκεύουμε στην κατάψυξη για άπειρους μήνες ! Μπαίνει σε κέικ , μπισκότα , κρέμες κτλ . Φοβερό είναι σε πατάτες φούρνου με μουστάρδα , δενδρολίβανο και λάδι . Γενικά όπου το βάλεις δίνει απίθανο άρωμα !


Βαθύ Κόκκινο | Φακέλωμα των δήμων από τους Γερμανούς. Πρόκληση κατοχικού χαρακτήρα…\nΚυριακή, 23 Ιανουαρίου, 2022 13:02:23\nΦακέλωμα των δήμων από τους Γερμανούς. Πρόκληση κατοχικού χαρακτήρα…\nΠροκλητικό ερωτηματολόγιο προς τους δήμους στέλνει αυτές τις μέρες η διαβόητη “Ελληνογερμανική Συμμαχία”, ο οργανισμός που στήθηκε για την πρακτόρευση των συμφερόντων του γερμανικού κεφαλαίου στην Ελλάδα.\nΣτο πολυσέλιδο ερωτηματολόγιο ζητείται πλήθος στοιχείων, όπως αν ο δήμος είναι αγροτικός, τουριστικός, ορεινός κ.λπ., ποια είναι τα πλεονεκτήματα της περιοχής, ακόμη και ποιοι μαζικοί φορείς λειτουργούν σ’ αυτόν, το είδος των συλλόγων που υπάρχουν, π.χ. πολιτικοί, πολιτιστικοί, αθλητικοί, γεωργικές ή επιχειρηματικές ενώσεις.\nΥπάρχουν ερωτήσεις για τον ακριβή πληθυσμό και μάλιστα κατηγοριοποιημένο σε ηλικιακή κατανομή, έως και στοιχεία πληθυσμού ΑΜΕΑ, αστέγων, Ρομά και μεταναστών εκτός Ε.Ε., κ.ά. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στις υποδομές του κάθε δήμου στους τομείς των μεταφορών, της εκπαίδευσης, της υγείας, του τουρισμού, της τοπικής οικονομίας και της απασχόλησης, του περιβάλλοντος, ακόμη και της διαχείρισης των απορριμμάτων. Ποια είναι τα αστικά, ποια τα ανακυκλώσιμα, τα μπάζα και τα ογκώδη απορρίμματα. Αλλες ερωτήσεις αναφέρονται στις αναπτυξιακές προοπτικές, όσο και στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι δήμοι.\nΌπως καταγγέλλει η ΠΟΕ-ΟΤΑ, που αποκάλυψε το κατοχικού χαρακτήρα έντυπο, «ο κ. Φούχτελ και η παρέα του, που υποστηρίζεται από εγχώριους υποτελείς των δανειστών και των συμφερόντων που εξυπηρετούν, συμπεριφέρονται ως σύγχρονοι κατακτητές της Ελλάδας. Θέλουν να γνωρίζουν λεπτομερώς ποια είναι τα περιουσιακά στοιχεία του κάθε δήμου και περιφέρειας, ποιες είναι οι υποδομές που διαθέτει και ποια η τοπική κοινωνική κατάσταση, με στόχο να καταστρώσουν το σχέδιο υφαρπαγής της δημόσιας περιουσίας».\nΗ Ομοσπονδία κάνει λόγο για «απροκάλυπτη επιχείρηση υφαρπαγής στοιχείων σχετικά με τα περιουσιακά στοιχεία των περιφερειών και των δήμων και όχι μόνο».


EL - ΣΥΜΜΑΧΟΙ! Τουρκικές κορβέτες αγοράζει η Ουκρανία, vid\nΣΥΜΜΑΧΟΙ! Τουρκικές κορβέτες αγοράζει η Ουκρανία, vid\nΟι Ουκρανοί πρόκειται να προμηθευτούν από την Τουρκία κορβέτες κλάσης Ada οι οποίες είναι εγχώρια σχεδιασμένες και προέκυψαν από το πρόγραμμα εθνικού πλοίου των Τούρκων, το MILGEM.\nΠριν από τους Ουκρανούς, τη συγκεκριμένη σχεδίαση πλοίων είχε επιλέξει το Πακιστάν για το Στόλο με τη διαμόρφωση που επέλεξαν οι Πακιστανοί. Το Πακιστάν αγόρασε συνολικά 4 κορβέτες της κλάσης Ada για το πολεμικό ναυτικό του. Σε αντιστοιχία, οι Ουκρανοί θα προχωρήσουν στην αγορά των τουρκικών κορβετών παρά το γεγονός ότι μέχρι και το 2014 προχωρούσαν το σχέδιο 58250 το οποίο αφορούσε τη σχεδίαση και ναυπήγηση εγχώριας κορβέτας. Τα γεγονότα της Κριμαίας και η κακή οικονομική κατάσταση της Ουκρανίας μετά το 2014, δεν επέτρεψαν στους Ουκρανούς τη συνέχιση του προγράμματος.\nΗ συμφωνία με την Τουρκία προβλέπει τη ναυπήγηση του πρώτου πλοίου της κλάσης στην Τουρκία και των επόμενων σκαφών στην Ουκρανία. Με αυτό τον τρόπο οι Ουκρανοί επιδιώκουν να μεταφέρουν στα ναυπηγεία τους την τεχνογνωσία που απαιτείται ώστε να ενσωματώσουν στα σκάφη τους τα ΝΑΤΟϊκά πρότυπα. Η οδός για να το πετύχουν αυτό κατά τους ίδιους θα βρεθεί μέσω της συνεργασίας με την Τουρκία και της αγοράς των κορβετών Ada.\nΕπομένως, οι Ουκρανοί στενεύουν τις σχέσεις τους με την Τουρκία μέσω μίας εξοπλιστικής συμφωνίας η οποία περιλαμβάνει κορβέτες και τα τουρκικά μη επανδρωμένα αεροχήματα ΤΒ2 Bayraktar τα οποία θεωρούν ότι θα τους βοηθήσουν αρκετά στον αγώνα τους εναντίων των Ρώσων αυτονομιστών του Λουγκάνσκ και του Ντονέτσκ. Από πλευράς Τουρκίας, οι Τούρκοι βλέπουν ότι το εγχώριο πρόγραμμά τους έχει εξαγωγικές επιτυχίες ενισχύοντας την οικονομία τους αλλά και το διεθνές κύρος τους όσον αφορά τον αμυντικό τομέα.\nPrevΠροηγούμενο ΆρθροΑναβάλλονται τα Grammy του 2021: Η επίσημη ανακοίνωση για την τελετή απονομής\nΕπόμενο ΆρθροΤα μικρά μυστικά για να κρατάς πάντα καθαρό το μπάνιοNext


Maling Road (Canterbury, Αυστραλία) - Κριτικές - TripAdvisor\nΞενοδοχεία κοντά σε: Boroondara Park\nMaling Road: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Maling Road\nMaling Road, Canterbury - Κριτικές\nΝο 1 από 4 δραστηριότητες - Canterbury\nMaling Road, Canterbury, Boroondara, Βικτόρια 3126, Αυστραλία\nΈνα από τα ομορφότερα γειτονιές, στο νοτιοανατολικό τμήμα της Μελβούρνης. Υπέροχο μέρος για να χαλαρώσετε, είτε για καφέ το πρωί ή για μεσημεριανό γεύμα. Υπάρχουν επίσης πολλά εστιατόρια, που είναι ανοιχτό για δείπνο. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε σοκολάτας, κομμωτήρια και πολλές άλλες επιχειρήσεις. Δεν μπορώ...να το προτείνω.Περισσότερα\nΤοποθετήστε Cruisey για ψώνια και φαγητό\nΑυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου μέρη για να έλθουν και να εξετάσουν τα ρούχα και προϊόντων αρτοποιίας καί ζαχαροπλαστικής που είναι λίγο πιο αριστροκρατικό απ' ό,τι λένε Burke Road. Υπάρχουν επίσης πολλά μέρη για να φάτε, ανεξάρτητα από το τι σας αρέσει. Να...είστε σίγουροι ότι θα συναντήσετε ένα ορισμένο είδος των ατόμων που εγκαταλείπουν τα παιδιά τους στο σχολείο και έρχονται για καφέ. Με τα πόδια που τους σκύλους από τους διπλανών σπιτιών για καφέ το πρωί. Για τη συλλογή των γυναικών για μεσημεριανό γεύμα. Μετά τις 15:00 πρέπει να παίρνει τρελή καθώς τα παιδιά φτάνουν με οικογένειες. Υπάρχει άφθονος χώρος στάθμευσης και ένα από εκείνα τα νέα φανταχτερά τουαλέτες ότι οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει. Το μεγαλύτερο μέρος των καταστημάτων για αναπηρικά καροτσάκια. Υπάρχουν πολλές καφετέριες - σχεδόν πάρα πολλά, αλλά όλες φαίνονται να είναι απασχολημένος. Το ανθοπωλείο είναι εκπληκτική και μου αρέσει να πάτε στο και μόλις εισπνεύσετε τον αρώματα. Ο κύκλος εργασιών των καταστημάτων δεν είναι πάρα πολύ αν ξαναπήγαινα τακτικά δεν θα δείτε πολλές αλλαγές. Το βιβλιοπωλείο είναι εξαιρετική. Να πάω. Θα συνεχίσουμε να επισκεφθείτε στο ημι τακτικά βάσει όπως πάντα βρίσκω κάτι ευχάριστο να φάτε ή να αγοράσετε εδώ.Περισσότερα\nΈνα πανέμορφο χωριό εμπορικό κέντρο για να περπατήσετε.\nΞεφύγετε από τα μεγάλα εμπορικά κέντρα και να απολαύσουν ένα εσωτερικό κέντρο χωριού. Υπέροχα καταστήματα και βιβλιοπωλεία κλπ. υπάρχουν επίσης μια μεγάλη ποικιλία από καφετέριες.\nΛιθόστρωτα δρομάκια, τα ακριβά καταστήματα. Όλα είναι πολύ γραφικό.\nΤαχυδρομική Road είναι χαριτωμένα. Θα πρότεινα να πάτε εκεί για ένα καφέ, ίσως μια βόλτα για να δείτε το τοπίο. Μην πάτε εκεί γύρω στις 3μμ παρόλο που, όταν όλα τα σχολεία άδειο και η ατμόσφαιρα είναι ερειπωμένο. Επίσης, να φοράτε ανθεκτικά παπούτσια, όπως η...λίθινη επένδυση είναι γνωστό ότι πολλοί ισχυρίζονται ότι το θύμα.Περισσότερα\nΈνα υπέροχο παλιό δρόμο κοντά στο Box Hill, Vari και ανατολικών προαστίων της Μελβούρνης. Maling είναι στενός δρόμος αλλά έχει πολλά καταστήματα, μικρό αλλά κατάλληλα. Το φαγητό είναι μια τελευταία φορά εδώ και υπάρχουν πολλές καφετέριες για να διαλέξετε.\nΑκόμα και αν αποφασίσετε να μην για φαγητό ή ποτό σε ένα από τα καφέ της ή να κάνετε μια αγορά από οποιοδήποτε από τα καταστήματα, ή περπατήστε μέσα από το Μεγάλο Παζάρι στην παλιά θέατρο ... μια βόλτα πάνω και κάτω Maling Road θα...εξακολουθεί να μην έχετε καλό. Αυτό το ήσυχο και ασφαλές και θα μετατρέψουν πίσω σε μια εποχή όπου κάθε δρόμος ήταν σαν αυτό.Περισσότερα\nΠαλιό εμπορικό δρόμο με χαρακτήρα και πολλά άλλα\nMaling δρόμος είναι γεμάτος με ενδιαφέροντα καταστήματα και καφετέριες για πολλές ανάγκες. Μπορείτε να περάσετε μια μέρα αναρωτήθηκε εάν ψάχνετε για ενδιαφέροντα δώρα, επιδείξεις μόδας και homewares και στο μεταξύ να χαλαρώσουν στο Lone ή περισσότερες από τις πολλές καφετέριες και εστιατόρια για καφέ, τσάι...ή κάτι περισσότερο ΙΑΤΡΙΚΑ. Και μπορείτε να ολοκληρώσετε τη μέρα σας μετά την αγορά υψηλής ποιότητας προμήθειες για την προετοιμασία ένα θαυμάσιο δείπνο πίσω στο σπίτι! Μπορείτε εύκολα να φτάσετε στο Maling Rd με το τρένο αν είστε επισκέπτης στη Μελβούρνη - κάνουν στάση στο σταθμό του Canterbury.Περισσότερα\nΠεριηγηθείτε και να γευματίσετε σε ένα γραφικό δρόμο "χωριό"\nΑυτό το γοητευτικό δρόμο σε μια ήσυχη και αριστοκρατική ανατολικό προάστιο είναι ένα ωραίο μέρος για να λάβουν μεσήλικα επισκέπτες ή περάστε μια-δυο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το χωριό έχει μια αίσθηση: αρκετά, Twee ακόμα. Κτίρια είναι χαμηλή αύξηση και χρονολογούνται από το...Edwardian εποχή. Υπάρχουν shopfront καφετέριες, γυναίκες και παιδιά καταστήματα ρουχισμού, κοσμήματα, home πραμάτεια, βιβλία, μια αγορά με αντίκες και μερικά εστιατόρια. Θέατρο Τόπος σηματοδοτεί την ιστοσελίδα του πλέον-πάει θέατρο, και κοντά σε αυτή, από την πλευρά του τείχους του σιδηροδρομικού σταθμού, θα δείτε μια σειρά από τοιχογραφίες που απεικονίζουν ιστορική Canterbury. Όχι πολύ μακριά (από την άλλη πλευρά της σιδηροδρομικής γραμμής) θα βρείτε έναν πωλητή περσικά χαλιά, ένα κατάστημα με είδη δώρων, καθώς και άλλες επιχειρήσεις κέτερινγκ στην αστική εσωτερικούς χώρους. Γύρω στους δρόμους είναι αστική, και μπορείτε να απολαύσετε μια βόλτα γύρω από διαβάζοντας μερικά από τα ιστορικά σπίτια και κήπους. Το Park βρίσκεται επίσης σε κοντινή απόσταση με τα πόδια. Maling Road αποτελεί μια ευχάριστη εκδρομή. Το CBD επιτρέπουν από μισή ώρα με το τρένο ή το αυτοκίνητο.Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Maling Road και από προηγούμενους επισκέπτες.


5 SOS ερωτήσεις που πρέπει να του κάνεις στο πρώτο ραντεβού - AllYou.gr\n5 SOS ερωτήσεις που πρέπει να του κάνεις στο πρώτο ραντεβού\nΕίτε μας αρέσει είτε όχι, το πρώτο ραντεβού είναι αναγνωριστικό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα θέλαμε να ρωτήσουμε και να μάθουμε για τον άλλον, αλλά δεν τολμάμε να το κάνουμε από φόβο ότι θα παρεξηγηθούμε. Είναι, όμως, τελικά πολύ καλύτερα να αξιολογήσεις αυτόν που έχεις απέναντι σου από την αρχή παρά να βρεθείτε (και οι δύο) μπροστά σε δυσάρεστες εκπλήξεις αργότερα.\nΓι' αυτό μην διστάσεις να ρωτήσεις:\n1. Πού βλέπεις τον εαυτό σου πέντε χρόνια από τώρα; Mπορεί να σου ακούγεται σαν τη στάνταρ ερώτηση που θα σου κάνουν σε ένα επαγγελματικό interview και σίγουρα ένα ερωτικό ραντεβού δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με αυτόν τον τρόπο. Κι όμως, από αυτή την κρύα και τυπική κατά τα άλλα ερώτηση, μπορείς να μάθεις πολλά σχετικά με τα όνειρα και τις φιλοδοξίες αυτού που έχεις απέναντι σου. Καν'την λοιπόν χωρίς να διστάζεις.\n2. Πότε τελείωσε η τελευταία σου σχέση; Αν έχει μόλις χωρίσει από μια σοβαρή σχέση, μάλλον είναι καλύτερα να το βάλεις στα πόδια. Ή τέλος πάντων να μην περιμένεις κάτι πολύ σοβαρό. Οι άντρες χρειάζονται χρόνο για να προχωρήσουν συναισθηματικά σε μία νέα κατάσταση.\n3. Ποια ήταν η μεγαλύτερη σου σχέση; Το πρώτο ραντεβού είναι η κατάλληλη στιγμή να δεις αν... πάσχει από τον φόβο της δέσμευσης. Αν σου πει ότι έχει στο βιογραφικό του έστω και μία σχέση δύο ετών είναι σημαντικό.\n4. Έχεις πληγωθεί ποτέ; Οι πιθανότητες λένε πως αν δεν έχει πληγωθεί, είναι γιατί δεν ήρθε ποτέ πολύ κοντά με μια γυναίκα. Και αυτό δεν είναι καλό. Γιατί άνθρωπος που δεν ξέρει πως είναι να πληγώνεται, δεν θα το σκεφτεί δεύτερη φορά αν του βγει να πληγώσει εσένα.\n5. Τι θα ήθελες πολύ να δοκιμάσεις; Δες αν η απάντηση είναι κάτι που εσένα σε κάνει νιώθεις καλά. Δηλαδή, αν λατρεύει τα αθλήματα και την έντονη ζωή ενώ εσύ βαριέσαι να σηκωθείς τα Σάββατα από τον καναπέ, καταλαβαίνεις ότι μάλλον δεν έχετε και πολύ μέλλον μαζί.


Coincidentia Oppositorum: Αντίο κι αποχαιρετισµός - RAY BRADBURY\nΑντίο κι αποχαιρετισµός - RAY BRADBURY\nΧρόνια πολλά για τα γενέθλιά σου.\nΕύχομαι και ελπίζω, να απομένει πολύς ακόμη χρόνος απ’ αυτόν που σου έχει δοθεί.\nΚαι να τον χειριστείς σωστά.\nΜα φυσικά και θα 'φευγε. ∆εν υπήρξε τίποτ' άλλο να κάνει. Η ώρα περνούσε, το ρολόι έτρεχε ακράτητο, και είν' αλήθεια, ο δρόµος που θα 'παιρνε ήταν πολύ µακρύς. Η βαλίτσα του ήταν έτοιµη, τα παπούτσια του γυαλισµένα, τα µαλλιά του χτενισµένα. Είχε πλύνει προσεχτικά τ' αφτιά του, και το µόνο που του απόµενε ήταν να κατεβεί τις σκάλες, να βγει απ' την εξώπορτα και να πάρει το δρόµο κατά πάνω, προς στο µικρό σταθµό της πόλης, όπου το τραίνο θα σταµατούσε µόνο γι' αυτόν. Έπειτα, το Φόξ Χίλλ, αυτή η µικρή πολιτεία του Ιλλινόις, θα χανόταν βαθιά στο παρελθόν του. Και θα συνέχιζε αυτός, ίσως για την Αιόβα, ίσως για το Κάνσας, ίσως ακόµα και για την Καλιφόρνια. Έvα µικρό παιδί, δώδεκα µόλις χρόνων, µ' ένα πιστοποιητικό γεννήσεως στη βαλίτσα του για να δείχνει πως είχε γεννηθεί σαραντατρία χρόνια πριν.\n«Γουίλλι!» φώναξε κάποια φωνή από κάτω, απ' τις σκάλες.\n«Ναι!» απάντησε αυτός και σήκωσε τη βαλίτσα του. Μές στον καθρέφτη του γραφείου του είδε ένα πρόσωπο καµωµένο από µαγιάτικα σπερδούκλια κι από µήλα απριλιάτικα, κι απ' το ζεστό το γάλα κάποιου\nκαλοκαιριάτικου πρωινού. Κι εκεί, σ' αυτό το πρόσωπο, βρισκόταν όπως πάντα το βλέµµα του αγγέλου και της αθλιότητας, που δε θα άλλαζε ποτέ, όσα χρόνια θα βάσταγε η ζωή του.\n«Πέρασε η ώρα!» φώναζε η γυναίκα από κάτω.\n«Είµαι έτοιµος!» και κατέβηκε τα σκαλιά, χαµογελώντας. Στο σαλόνι κάθονταν η Άννα και ο Στηβ µε πεντακάθαρα ρούχα.\n«Να 'µαι λοιπόν!» φώναξε ο Γουίλλι στην πόρτα του σαλονιού.\nΗ Άννα κοίταζε σα να 'ταν έτοιµη να κλάψει: «Θεέ µου, δεν είναι δυνατό να µας εγκαταλείψεις Γουίλλι».\n«Τα στόµατα του κόσµου...» είπε ήρεµα ο Γουίλλι, «άνοιξαν γι' άλλη µια φορά, Έζησα εδώ µαζί σας τρία χρόνια. Μα όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να µιλάνε, ξέρω πως είναι ώρα να φορέσω τα παπούτσια µου και ν' αγοράσω ένα εισιτήριο για το τραίνο».\n«Είναι τόσο παράξενα όλα.. ∆εν καταλαβαίνω. Τόσο ξαφνικά!» είπε η Άννα: «Γουίλλι, θα µάς λείψεις πολύ».\n«Θα σας γράφω κάθε Χριστούγεννα. Βοηθείστε µε! Εσείς να µη µου γράφετε καθόλου».\n«Ήταν... ήταν µεγάλη χαρά και ικανοποίηση», είπε ο Στήβ, καθισµένος εκεί, µιλώντας µε δυσκολία: «Είναι κρίµα που έπρεπε να τελειώσει όλο αυτό. Είναι κρίµα που αναγκάστηκες να µας µιλήσεις για τον εαυτό σου. Κρίµα και πάλι κρίµα να µην µπορείς να µείνεις».\n«Είστε οι πιο σπουδαίοι γονείς που είχα ποτέ», είπε ο Γουίλλι, τέσσερα πόδια ύψος, µε άτριχα µάγουλα και το φως του ήλιου στο πρόσωπο του.\nΈπειτα απ' αυτό η Άννα άφησε το κλάµα της να ξεσπάσει. «Γουίλλι, Γουίλλι». Και κάθισε, κι έδειχνε πως ήθελε µ' όλη της την καρδιά να τον κρατήσει, µα που φοβόταν πια να το κάνει. Τον κοίταζε µε σπαραγµό και κατάπληξη, και τα χέρια της άδεια, µην ξέροντας πως να του φερθεί.\n«∆εν είναι εύκολο να φύγω», είπε ο Γoυίλλι: «Θα συνηθίσετε. Θέλετε να µείνω. Αλλά δεν ωφελεί. Προσπάθησα να το κάνω µια φορά, όταν οι άνθρωποι είχαν αρχίσει πια να υποψιάζονται. «Ανήκουστο! Φοβερό!» λέγαν οι άνθρωποι: «Κι όλα αυτά τα χρόνια να παίζει µε τ' αθώα\nπαιδιά µας», έλεγαν, «και µεις να µην το µυριστούµε! Φοβερό!» είπαν. Και τελικά αναγκάστηκα να φύγω από την πόλη κάποια νύχτα. ∆εν είναι εύκολο. Ξέρετε πολύ καλά πόσο σάς αγαπώ και τους δυό. Σάς ευχαριστώ για τα τρία υπέροχα χρόνια που µου χαρίσατε».\nΠροχώρησαν όλοι προς την εξώπορτα: «Γουίλλι, πού θα πας;»\n«∆εν ξέρω. Όπου µε βγάλει η άκρη. Αρχίζω να ταξιδεύω κι όταν\nβρίσκω µια πόλη όµορφη και πράσινη, κατεβαίνω».\n«Θα ξανάρθεις άραγε ποτέ;»\n«Ναι», είπε σοβαρά µε την ψιλή του φωνούλα: «Σε είκοσι χρόνια πάνω κάτω, όταν αρχίσει να φαίνεται στο πρόσωπο µου. Όταν γίνει αυτό, θα κάνω µια µεγάλη µεγάλη βόλτα, και θα επισκεφτώ όλες τις µητέρες και τους πατέρες που πέρασαν απ' τη ζωή µου».\nΣτέκονταν τώρα στη δροσερή καλοκαιρινή βεράντα, ανήµποροι να προφέρουν τα τελευταία λόγια. Ο Στήβ κοίταζε επίµονα την κορυφή µιας λεύκας: «Με πόσους άλλους έµεινες ως τώρα Γουίλλι; Πόσοι σε υιοθέτησαν;»\nΟ Γουίλλι υπολόγισε µέσα του, µε φανερή ευδιαθεσία: «Έµεινα θαρρώ σε πέντε πόλεις, κοντά σε πέντε αντρόγυνα, και πέρασαν είκοσι χρόνια από τότε που άρχισα την περιπλάνηση µου».\n«Ώστε δεν µπορούµε να σε κρατήσουµε», είπε ο Στήβ: «Ας είναι. Τουλάχιστον είχα κοντά µου ένα για τριανταέξη µήνες. Είναι καλύτερο αυτό, παρά να µην είχα κανένα».\n«Και τώρα...» είπε ο Γουίλλι και φίλησε γρήγορα την Άννα. Άρπαξε τη βαλίτσα του, και πήρε ν' ανεβαίνει τα δρόµο µέσα στο πράσινο µεσηµεριάτικο φώς, κάτω απ' τα δέντρα, ένα πολύ µικρό παιδί πραγµατικά, που δε γύρισε πίσω του να κοιτάξει, παρά έτρεχε µε βήµα σταθερό.\nΈπαιζαν τα παιδιά στο διαµαντένιο πράσινο πάρκο τη στιγµή πού περνούσε ο Γουίλλι. Στάθηκε για λίγο στη σκιά της βελανιδιάς, και τα κοίταζε που πετούσαν ψηλά, µέσα στη χλιαρή καλοκαιρινή ατµόσφαιρα την κάτασπρη σαν από χιόνι µπάλα του µπαίηζ µπώλ, είδε και τη σκιά της µπάλας να πετάει πάνω από το γρασίδι σα µαύρο πουλί, είδε τα χέρια τους ν' ανοίγουν αδηφάγα σα στόµατα για ν' αρπάξουν κείνο το ευκίνητο κοµµάτι καλοκαιριού, που τώρα φάνταζε σαν πράξη σπουδαία να το πιάσεις στα χέρια σου. Οι φωνές των παιδιών χαλούσαν τον κόσµο. Η µπάλα κατέβηκε από ψηλά κι έπεσε πάνω στο γρασίδι, στον Γουίλλι κοντά.\nΞεπρόβαλλε τώρα κάτω απ' τις σκιές των δέντρων κουβαλώντας την µπάλα προς τα µπρος, και συλλογίστηκε τα τελευταία τρία χρόνια που πέρασε εδώ, και συλλογίστηκε τα πέντε πριν άπ1 αυτά, κι όλα τ' άλλα πιο πριν, ως τη χρονιά που ήταν πραγµατικά έντεκα χρονών, και δώδεκα και δεκατέσσερα, κι άκουγε τις φωνές να λένε: «Τι συµβαίνει κυρία µου µε τον Γουίλλι;» «Κυρία Β., δε µεγαλώνει λοιπόν ο Γουίλλι;« «Γουίλλι, βλέπω καπνίζεις πούρα τελευταίως!» Οι ήχοι αυτοί έσβηναν µες στο καλοκαιριάτικο φως και το χρώµα. Κι η φωνή της µητέρας του: «Ο Γουίλλι κλείνει σήµερα τα είκοσιένα!» Και χιλιάδες φωνές που έλεγαν: «Να ξανάρθεις γιέ µου. Όταν κλείσεις τα δεκαπέντε, να ξανάρθεις. Ίσως τότε να σου βρούµε και καµιά δουλιά».\nΣτήλωσε τα µάτια του στην µπάλα που κρατούσε µε τα τρεµάµενα χέρια του, σάµπως να 'ταν η ίδια η ζωή του, µια ατελεύτητη σφαίρα από χρόνια, που γύριζε κι όλο γύριζε κι ολο γύριζε, µα πάντα σχεδόν που οδηγούσε προς τα πίσω, στη µέρα που γιόρταζε τα δώδεκα χρόνια του. Άκουσε τα παιδιά που έρχονταν τρέχοντας προς το µέρος του. Ένιωσε ότι του έκρυβαν τον ήλιο, κι ότι µεγάλωσαν στο µεταξύ έτσι που τόνε κύκλωναν απ' όλες τις µεριές.\n«Γουίλλι! Πού πας;» και κλωτσούσαν τη βαλίτσα του.\nΠόσο ψηλοί του φάνηκαν µπρος στον ήλιο! Τους τελευταίους µήνες, φαίνεται πως ο ήλιος πέρασε ένα χέρι πάνω απ' τα κεφάλια τους, τους έγνεψε, κι ήτανε σα να χύθηκε στο πρόσωπο τους µέταλλο ζεστό. Ήταν χρυσές, ψιλόλιγνες καραµέλες, που τους τραβούσε ψηλά στον ουρανό µια πελώρια έλξη, παιδιά στα δεκατρία, στα δεκατέσσερα, που κοίταζαν από ψηλά τον Γουίλλι, χαµογελώντας, µα που ωστόσο είχαν αρχίσει να τον άγνοούν. Αυτό είχε αρχίσει τέσσερις µήνες πριν.\n«∆ιαλέξτε τις πλευρές! Ποιος θέλει τον Γουίλλι;»\n«Ά, ο Γουίλλι είναι µικρός. ∆εν παίζουµε µε νιάνιαρα».\nΚι έτρεχαν µπρος του, τον άφηναν, τραβηγµένοι απ' το φεγγάρι κι απ' τον ήλιο κι από τις εποχές που άλλαζαν, φύλλα και άνεµος, κι αυτός να 'ναι δώδεκα χρονών, και να µην είναι πια ένας απ' αυτούς. Κι οι άλλες φωνές να ξαναρχίζουν πάνω στο παλιό, φοβερά οικείο, και παγερό ρεφραίν: «Στήβ, θα 'κανες καλά να του αρχίσεις βιταµίνες του παιδιού». «Άννα, είστε κοντοί λοιπόν στο σόι σας;» Κι η παγερή γροθιά να µαλάζει και πάλι την καρδιά σου, και να ξέρει ότι οι ρίζες θα 'πρεπε να ξαναβγούν στο φως έπειτ' από τόσα όµορφα χρόνια µε τους «ανθρώπους».\n«Γουίλλι, πού πάς;»\nΟ Γουίλλι τίναξε το κεφάλι του. Βρέθηκε πάλι κυκλωµένος απ' τα πανύψηλα σαν πύργους παιδιά που συνωστίζονταν γύρω του ρίχνοντας θεόρατη τη σκιά τους, γίγαντες θαρρείς που έσκυβαν να πιουν νερό από κάποια δροσοπηγή.\n«Φεύγω για λίγες µέρες... Πηγαίνω να δώ ένα ξάδερφο µου...»\n«Ά!» Υπήρχε κάποια µέρα, πριν ένα χρόνο, που θα τους ένοιαζε πραγµατικά πάρα πολύ. Μα τώρα, υπήρχε µόνο περιέργεια για τη βαλίτσα του, η γοητεία που άσκούσαν πάνω τους τραίνα και ταξίδια κι απόµακροι τόποι.\n«Τι θα λέγατε για ένα διπλό στα γρήγορα;» είπε ο Γουίλλι.\nΦάνηκαν αναποφάσιστοι για µια στιγµή, αλλά µετά, µιας και το καλούσε η περίσταση, δέχτηκαν. Τότε, ο Γουίλλι πετούσε τη σάκα του και ξανοιγόταν τρέχοντας στο γρασίδι. Η άσπρη µπάλα του µπέηζ µπώλ\nτιναζότανε στον ήλιο, ψηλά, πέρα απ' τις ηλιοκαµένες κι άσπρες φιγούρες τους, στο µακρινό λιβάδι, και ξανά ψηλά στον ήλιο, χυµώντας µπροστά, όµοια καθώς η ζωή που έρχεται και φεύγει µ' ένα απαρέκκλητο σχέδιο. Πότε έδω, πότε εκεί! Ο κύριος και η κυρία Ρόµπερτ Χάνλον, Κρήκ Μπέντ, στα 1932, το πρώτο ζευγάρι, το πρώτο αντρόγυνο, η πρώτη χρονιά! Πότε εδώ, πότε εκεί! Χένρυ και Άλις Μπόλτς, Αιόβα, στα 1935! Κι η µπάλα του µπέηζ µπώλ να πετάει. Οι Σµίθ, οι Ήτονς, οι Ρόµπινσονς! 1939! 1945! Ο σύζυγος κι η σύζυγος, ο σύζυγος κι η σύζυγος, δίχως παιδιά, δίχως παιδιά, δίχως παιδιά! Ένα χτύπηµα σε τούτη την πόρτα, ένα χτύπηµα σε κείνη.\n«Με συγχωρείτε. Τ' όνοµα µου είναι Γουίλλιαµ. ∆εν ξέρω αν...»\n«Θές ένα σάντουιτς; Πέρασε µέσα, κάθισε. Από που έρχεσαι, παιδί µου;»\nΤο σάντουιτς, το ψηλό ποτήρι µε το κρύο γάλα, το χαµόγελο, η συγκατάνευση, η άνετη αβίαστη κουβέντα...\n«Ταξίδευες παιδί µου; Από που το 'σκασες;»\n«∆εν το 'σκασα από πουθενά».\n«Μήπως είσαι ορφανό παιδί µου;»\nΚι άλλο ποτήρι γάλα.\n«Έµείς αγαπούσαµε πάντοτε τα παιδιά. Πάντοτε θέλαµε ένα παιδί. Μα δεν το καταφέραµε ποτέ. Ποτέ δε µάθαµε γιατί. Θα 'ταν από κείνα τα γνωστά... Τι να πεις! Βραδιάζει παιδί µου. ∆ε νοµίζεις πως θα 'πρεπε τώρα να γυρίσεις σπίτι;»\n«∆εν έχω σπίτι».\n«Ένα παιδί σαν εσένα; Αστειεύεσαι βέβαια. Η µητέρα σου θ' ανησυχεί».\n«∆εν έχω σπίτι, ούτε γονείς στον κόσµο... ∆εν ξέρω αν... αν θα µπορούσα να κοιµηθώ εδώ απόψε».\n«Τι να σου πω παιδί µου... δεν ξέρω... Ποτέ δε σκεφτήκαµε να...» έλεγε ο σύζυγος.\n«Έχουµε κοτόπουλο γι' απόψε», έλεγε η σύζυγος: «Είµαστε τρεις. Μας φτάνει και µας περισσεύει...»\nΚαι τα χρόνια να κυλούν, να πετούν και να φεύγουν, οι φωνές, τα πρόσωπα, κι οι άνθρωποι, κι η ίδια πάντα πρώτη συνοµιλία. Η φωνή της Έµιλυ Ρόµπινσον, καθιστή καθώς ήταν στην κουνιστή πολυθρόνα της, στο σκοτάδι της καλοκαιριάτικης νύχτας, την τελευταία εκείνη νύχτα που έµενε µαζί της, τη νύχτα που ανακάλυψε το µυστικό του, που του είπε:\n«Κοιτάζω τα προσωπάκια των παιδιών και συλλογιέµαι. Κι\nορισµένες φορές σκέφτοµαι, τι ντροπή, τι θλίψη να κοπούν κάποια µέρα όλ' αυτά τα λουλούδια, να σβήσουν κάποια στιγµή όλες αυτές οι ζωηρές φωτιές. Τι ντροπή όλ' αυτά τα παιδιά που βλέπεις στο σχολείο, που τα βλέπεις να τρέχουν στους δρόµους, τι ντροπή να πρέπει να ψηλώνουν και ν' άσκηµαίνουν, να γεµίζουν ρυτίδες και ν' ασπρίζουν ή να φαλακραίνουν και, τέλος, να µην αποµένει απ' αυτά τίποτ' άλλο από 'να σακί γεµάτο κόκαλα, µια ανάσα ασθµατική, και να πεθαίνουν και να θάβονται. Όταν τ' ακούω να γελούν, δεν µπορώ να πιστέψω ότι θ' ακολουθήσουν ποτέ τον ίδιο δρόµο µε µένα, ότι θα φτάσουν εδώ που είµαι εγώ. Κι ωστόσο, α υτ ό το δρόµο ακολουθούν! Θυµάµαι πάντα το ποίηµα του Γουέρντσγουερθ: «Οταν δια µιας είδα ένα πλήθος, Ένα πλήθος από χρυσούς άσφόδελους, Πλάι στη λίµνη, κάτω απ' τα δέντρα, Να φτερουγίζουν και να χορεύουν κάτω απ' τα δέντρα». Να τι σκέφτοµαι για τα παιδιά, όσο σκληρά κι αν είναι καµιά φορά, όσο πρόστυχα όπως ξέρω πως µπορεί να 'ναι, µα που δε δείχνουν ακόµα την προστυχιά γύρω απ' τα µάτια τους, ή µ έ σ α στα µάτια τους, που δεν τα 'χει ακόµα κυριέψει η κούραση. Είναι τόσο παράφορα για τα καθετί, τόσο ζωηρά! Αυτό είναι που δε βρίσκω στους ηλικιωµένους, η παραφορά, η ζωηράδα πού στέρεψε, η δροσιά που χάθηκε, κι απόµεινε η ζωή τους ένα ξεραµένο ρυάκι. Μ' αρέσει κάθε µέρα να κοιτάζω το σχολείο που σχολάει. Είναι σάµπως να πετάει κανείς έξω στο δρόµο ένα µπουκέτο λουλούδια. Τι νιώθεις άραγε Γουίλλι; Τι νιώθεις που θα µείνεις παιδί σ' όλη σου τη ζωή, για πάντα; Πού θα µοιάζεις µ' ασηµένιο φύλλο, µε δυόσµο; Είσαι άραγε ευτυχισµένος; Είσαι τόσο ευτυχισµένος όσο δείχνεις;»\nΗ µπάλα ήρθε σφυρίζοντας από το γαλάζιο ουρανό, χτύπησε το χέρι του σαν ένα µεγάλο κίτρινο έντοµο. Την έκλεισε στην αγκαλιά του σα να 'θελε να τη νανουρίσει, κι άκουσε τη µνήµη του να λέει:\n«∆ούλεψα µ' ό,τι µπορούσα. Όταν πέθαναν οι δικοί µου, και ανακάλυψα πως δε θα µπορούσα πουθενά να βρώ δουλιά σα µεγάλος, άρχισα να γυρνώ στα πανηγύρια. Ζητούσα δουλιά σε καρναβάλια, µα εκείνοι γελούσαν. "Παιδί µου", έλεγαν, "εσύ δεν είσαι νάνος. Ακόµα κι αν είσαι πάντως, µοιάζεις µε µικρό παιδί! Εµείς ζητάµε νάνους που να 'χουν το πρόσωπο του νάνου. Λυπάµαι, παιδί µου, λυπάµαι". Έτσι, έφυγα απ' το σπίτι και ξεκίνησα: τι ήµουν; Ήµουν ένα παιδί. Έµοιαζα µε παιδί, µιλούσα σαν παιδί. Μπορούσα λοιπόν να συνεχίσω να είµαι. Ήταν ανώφελο να το καταπολεµήσω. Ήταν ανώφελο να κλαίω και να χτυπιέµαι. Μα τι µπορούσα να κάνω; Ποια δουλιά να βρώ; Που θα µε δέχονταν; Κι όταν µια µέρα είδα κείνο τον άνθρωπο στο εστιατόριο να κοιτάζει τις φωτογραφίες που του 'δειχνε κάποιος άλλος τις φωτογραφίες των παιδιών του, "Μακάρι να 'χα κι εγώ παιδιά", είχε πει. "Μακάρι να 'χα παιδιά". Και κουνούσε διαρκώς το κεφάλι του. Εγώ καθόµουν λίγο πιο εκεί, τρώγοντας ένα λουκάνικο. Κι άξαφνα πάγωσα! Άπό κείνη ακριβώς τη στιγµή κατάλαβα τι θα 'ταν από δώ και πέρα η ζωή µου. Επιτέλους, είχα βρει δουλιά. Υπήρχε\nδουλιά και για µένα. Θα έκανα ευτυχισµένους ανθρώπους µοναχικούς, ανθρώπους έρηµους. Θα µουνα διαρκώς απασχοληµένος. Θα το 'ριχνα στο παιχνίδι. Παιχνίδι διαρκώς, παιχνίδι για πάντα. Το 'ξερα. Έπρεπε πάντα να παίζω. Και πότε πότε να πηγαίνω σε θελήµατα. Μπορεί καµιά φορά να χρειαζόταν να κλαδέψω κανένα περιβόλι. ∆εν ήταν δύσκολη δουλιά. Κάθε άλλο. Όλο κι όλο που θα 'χα να κάνω, ήταν να γίνω κάποιας µητέρας γιος, η περηφάνια κάποιου πατέρα. Στράφηκα προς τον άνθρωπο που 'χε µιλήσει πιο πριν. «Συγνώµη», είπα. Και του χαµογέλασα...\n«Μα Γουίλλι», του 'χε πει παλιά, πολύ παλιά, η κυρία Έµιλυ, «δεν ένιωσες ποτέ µονάχος; ∆ε λαχτάρησες ποτέ πράγµατα που λαχταρούν οι µεγάλοι;»\n«Αυτό το καταπολέµησα µοναχός µου», είπε ο Γουίλλι. «Είµαι παιδί, ένα µικρό παιδί. Αυτό είπα στον εαυτό µου. Θα πρέπει να ζώ στον κόσµο που ζει κι ένα παιδί, θα πρέπει να διαβάζω παιδικά βιβλία, να παίζω παιχνίδια που παίζουν τα παιδιά, ν' αποκοπώ απ' οτιδήποτε άλλο. ∆εν µπορώ να 'µαι και τα δυό. Άρχισα να 'µαι ένα µονάχα πράγµα: νέος! Παιδί! Κι έπαιξα µ' αυτό τον τρόπο. Ω, δεν ήταν εύκολο. Υπήρχαν φορές που...»\nΜα δε συνέχισε. Βυθίστηκε στη σιωπή.\n«Κι η οικογένεια που σε έπαιρνε κοντά της; ∆ε µάθαινε ποτέ;»\n«Όχι. Αν τους το 'λεγα θα καταστρέφονταν όλα. Τους έλεγα πως είµαι ένας δραπέτης. Τους άφηνα να ελέγξουν κάθε επίσηµη πληροφορία, ν' απευθύνονται στην αστυνοµία. Έπειτα, µιας και δεν ήµουν καταχωρηµένος πουθενά, τους έβαζα την ιδέα να µε υιοθετήσουν. Κι αυτό ήταν το καλύτερο, αρκεί µονάχα να µην το µάντευαν ποτέ. Μα έπειτα, έπειτα από τρία, πέντε χρόνια, το µάντευαν. Όλο και κάποιος ταξιδιώτης θα περνούσε. Ταξιδιώτης η... κάποιος που θα µ' είχε δει στα καρναβάλια. Τέλειωναν όλα τότε. Έπρεπε πάντα να τελειώνουν».\n«Αραγε είσαι ευτυχισµένος; Νιώθεις καµιά χαρά που έµεινες παιδί σαράντα τόσα χρόνια;»\n«Αυτά έχει η ζωή. Έτσι δε λένε; Κι όταν κάνεις ευτυχισµένους άλλους ανθρώπους, τότε είσαι κι εσύ σχεδόν ευτυχισµένος. Αυτή τη δουλιά έπρεπε να κάνω και την κάνω. Πάντως, σε λίγα χρόνια, θα µπω στο δεύτερο στάδιο της παιδικής µου ηλικίας. Όλοι οι πυρετοί θα µε αφήσουν, κι όλα εκείνα που δεν κατόρθωσα να πραγµατοποιήσω. Τα πιο πολλά µου όνειρα... Ίσως τότε να µπορέσω να ξεκουραστώ και να παίξω το ρόλο ως το τέλος».\nΈριξε την µπάλα για τελευταία φορά και βγήκε απ' την ονειροπόληση. Έπειτα έτρεξε να πάρει τη βαλίτσα του. Τόµ, Μπίλ, Τζαίηµυ, Μπόµπ, Σάµ... µουρµούριζαν τα χείλη του τα ονόµατα τους. Και κείνα στέκονταν αµήχανα και τάν κοιτούσαν καθώς τους έσφιγγε ταχέρια,\n«Τι είν' αυτά Γουίλλι; Στο κάτω κάτω δε φεύγεις για την Κίνα η το Τιµπουκτού. Έτσι δεν είναι;»\n«Έτσι δεν είναι;» Ο Γουίλλι δε σάλευε.\n«Άντε λοιπόν. Θα σε δούµε την άλλη βδοµάδα!»\nΚαι πήρε το δρόµο ακόµα µια φορά, κρατώντας τη βαλίτσα του στο χέρι, κοιτάζοντας τα δέντρα, κι έφευγε, αφήνοντας πίσω του εκείνα τα παιδιά κι εκείνο το δρόµο όπου είχε ζήσει, και καθώς έστριβε σε µια γωνιά άκουσε το τραίνο να σφυρίζει. Έτρεξε κατά κει.\nΤο τελευταίο πράγµα που είδε και άκουσε ήταν µια άσπρη µπάλα που τιναζόταν ψηλά, στο ύψος της στέγης, και ξαναγύριζε, πίσω µπρος, πίσω και µπρος, και δυό φωνές που χαλούσαν τον κόσµο καθώς η µπάλα τιναζόταν πότε ψηλά, πότε στα πλάγια, πότε µπροστά για να χυθεί στον ουρανό, κι ήταν σα δυό φωνές πουλιών που πετούσαν και χάνονταν στο µακρινό νότο.\nΞηµέρωνε. Η γεύση της οµίχλης, η µυρωδιά του κρύου σίδερου µε τη χαλύβδινη οσµή που γέµιζε το τραίνο, µια νύχτα ολόκληρη να ταξιδεύει και το κορµί του να τραντάζεται, και τα κόκαλα του να πονούν, κι η γεύση του ήλιου πέρα απ' τον ορίζοντα, τον ξύπνησαν, κι είδε από ψηλά τη θέα µιας µικροσκοπικής πολιτείας πού σηκωνόταν κείνη την ώρα απ' τον ύπνο. Φώτα που πλησίαζαν, φωνές ψιθυριστές που µιλούσαν, κι ένα κόκκινο σινιάλο που κουνιότανε πίσω µπρος, πίσω µπρος µέσα στην παγερή ατµόσφαιρα. Υπήρχε εκείνη η σιγή του ύπνου όπου οι ήχοι αποκτούν µια διαύγεια και αναδύονται γυµνοί, µοναχικοί και σκληροί. Ένας χαµάλης περνούσε εκεί κοντά, µια σκιά µες στις σκιές.\n«Κύριε!» είπε ο Γουίλλι.\nΟ χαµάλης κοντοστάθηκε.\n«Ποια πόλη είν' αυτή;» ψιθύρισε το παιδί στο σκοτάδι.\n«Πόσους κατοίκους έχει;»\n«∆έκα χιλιάδες. Γιατί ρωτάς; Εδώ θα κατεβείς;»\n«Φαντάζει πράσινη...» είπε ο Γουίλλι και κοίταξε έξω την πόλη, στο κρύο πρωινό, ώρα πολλή: «Φαντάζει όµορφη και ήσυχη», είπε τέλος.\n«Παιδί µου», είπε ο χαµάλης, «ξέρεις π ο υ πάς;»\n«Εδώ ερχόµουν...» είπε ο Γουίλλι, και σηκώθηκε ήσυχα µέσα στο ήρεµο και παγερό πρωινό που µύριζε σίδερο, µέσα στη σκοτεινιά του τραίνου, µ' ένα ανεπαίσθητο θρόισµα.\n«Ελπίζω να ξέρεις τι σου γίνεται», είπε ο χαµάλης.\n«Μάλιστα κύριε», είπε ο Γουίλλι: «Ξέρω τι µου γίνεται». Κα! κατέβηκε. Χώθηκε στη σκοτεινή πλευρά της αίθουσας, διέσχισε το διάδροµο και βγήκε στο παγερό ξηµέρωµα που ήταν τυλιγµένο σε µια άχλύ από καπνό και ατµό. Πίσω του, ερχόταν ο χαµάλης κουβαλώντας τη βαλίτσα του. Στάθηκε. Κοίταξε πρώτα το χαµάλη, κι έπειτα το µαύρο, χαλύβδινο περίγραµµα του τραίνου στα λιγοστά άστρα που απόµεναν.\nΤο τραίνο έβγαλε ένα τεράστιο βρυχηθµό, σα θρήνο.\nΟι χαµάληδες φώναζαν σ' όλο το µήκος της γραµµής, τα βαγόνια ξεκόλλησαν, κι ο δικός του χαµάλης έσκυβε και χαµογελούσε στο παιδί, σε κείνο το µικρό αγόρι, το µικρό αγόρι εκεί κάτω µε τη µεγάλη βαλίτσα, που του φώναζε ακριβώς τη στιγµή που ξανασφύριζε το τραίνο.\n«Τι;» φώναζε ο χαµάλης, κι έκανε χωνί το χέρι του στο αφτί του.\n«Θέλω να µου ευχηθείς καλή τύχη!» φώναζε ο Γουίλλι.\n«Την καλύτερη παιδί µου», φώναζε κι ο χαµάλης σκύβοντας, κι όλο χαµογελώντας: «Την καλύτερη αγόρι µου!»\n«Ευχαριστώ!» είπε ο Γουίλλι µες στον τεράστιο σαµατα του τραίνου, µες στον ατµό και το θόρυβο.\nΚοίταζε το τραίνο ως τη στιγµή που χάθηκε τελείως απ' τα µάτια του. ∆ε σάλεψε καθόλου δσην ώρα κυλούσε τα βαγόνια του για να βγει απ' το σταθµό. Στεκόταν ήσυχο, ένα µικρό δωδεκάχρονο παιδί, πάνω στην παλιά ξύλινη αποβάθρα, και µόνο έπειτα από τρία ολόκληρα λεπτά στράφηκε επιτέλους για ν' αντικρίσει τους άδειους δρόµους από κάτω.\nΤότε, κι ένώ ξεπρόβαλλε ο ήλιος, άρχισε να περπατάει γρήγορα, προς την καινούργια πόλη, πολύ γρήγορα σα να 'θελε να ζεσταθεί.\nTo ∆ του ∆ιαστήµατος\nΤίτλος πρωτοτύπου: S is for Space\nΜετάφραση από τα αγγλικά:ΦΩΝΤΑΣ ΚΟΝ∆ΥΛΗΣ\nΑναρτήθηκε από ΠΑΡΕΙ ΣΑΚΤΟΣ στις 12/24/2010 12:06:00 μ.μ.\nΕτικέτες RAY BRADBURY\nΟι κύριοι της γης – H. P. Lovecraft\nΔεν είσαι αθώος - ΠΑΥΛΟΣ ΣΠ. ΚΥΡΑΓΓΕΛΟΣ\nBorn on the wrong Side of Time - Rory Gallagher (T...\nΟ ΦΑΙΔΩΝ ΤΟΥ ΠΛΑΤΩΝΟΣ (απόσπασμα 61d - 63d) ΚΑΙ ΤΑ...\nΟ σκοπός του όνου στον μύθο του Ιησού – JULIUS EVO...\n25 Δεκεμβρίου 1925 γεννήθηκε ο Κάρλος Καστανέντα (...\nΟφειλή - Τίτος Πατρίκιος\nΚαλικάτζαροι – ΠΑΥΛΟΣ ΣΠ. ΚΥΡΑΓΓΕΛΟΣ\nΟ Γιουνγκ στην υπηρεσία της CIA - ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΑ ΝΕΑ...\nΗ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΣΥΜΒΟΛΩΝ – RENE GUENON\nΕΙΣ ΜΝΗΜΗΝ ΡΙΤΣΑΡΝΤ ΧΟΛΜΠΡΟΥΚ – ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΑ ΝΕΑ 2...\nΓια τις αλληγορίες - Φραντς Κάφκα\nPrisoner of the road - Sivert Høyem\nΧάθηκες μέσα σε κάτι άσπρο - Έκτωρ Κακναβάτος\nΤα πάντα στον κόσμο είναι ύλη – Γ. Ι. ΓΚΟΥΡΤΖΙΕΦ ...\n[Μια θάλασσα σκοταδιού] - ΤΟΜΑΣ ΜΟΥΡ\n8[Είναι κάτι μια σταλιά καραμελίτσες] - ΚΑΤΕΡΙΝΑ Γ...\nΕγκαταλειμμένο ορυχείο - ΠΑΥΛΟΣ ΣΠ. ΚΥΡΑΓΓΕΛΟΣ ...\nΧΑΜΕΝΗ ΛΕΩΦΟΡΟΣ (LOST HIGHWAY) – DAVID LYNCH ...\nΑφιέρωμα στους πρωταγωνιστές του Καλαβρυτινού Ολοκ...\nΤο Ολοκαύτωμα των Καλαβρύτων, 13 Δεκεμβρίου 1943 ...\nΟΙ ΓΙOΡΤΕΣ ΤΗΣ ΦΩΤΙΑΣ ΣΤΗΝ ΕΥΡΩΠΗ ΤΟ ΜΕΣΟΧΕΙΜΩΝΟ –...\nOn The Page - Kevin Moore\nΖΩΝΤΑΝΟΣ ΝΕΚΡΟΣ (Ζω.Ν.)


1. Κοιμάμαι πιο νωρίς, ξυπνάω πιο νωρίς. Εάν θέλετε να εξοικονομήσετε έως και 6 εβδομάδες περισσότερες την επόμενη χρονιά, κοιμηθείτε λίγο πιο νωρίς και σηκωθείτε νωρίτερα. Πως γίνεται; Το βράδυ, μετά από μια ολόκληρη μέρα εργασίας ή τρεξίματος είμαστε κουρασμένοι και έχουμε την τάση να σπαταλάμε τον χρόνο μας σε ανούσιες δραστηριότητες που μας κρατάνε ξυπνητούς και δεν προσφέρουν τίποτα περισσότερο από μια βολική διαφυγή. Κλείστε τηλεοράσεις και κινητά και ξαπλώστε στο κρεβάτι. Πάρτε και ένα καλό βιβλίο και κοιμηθείτε νωρίτερα. Το πρωί, έχοντας σηκωθεί και νωρίτερα έχετε την ενέργεια να κάνετε περισσότερο ουσιαστικά πράγματα που τα αποτελέσματά τους θα φανούν!\n2. Μάθετε να κάνετε πρώτη την δυσκολότερη δουλειά σας. Εκείνο το τηλεφώνημα που αποφεύγετε, εκείνη την αναφορά που τρέμετε, οτιδήποτε. Φάτε από νωρίς τον βάτραχο σας όπως λέει και ο Brian Tracy και η υπόλοιπη μέρα θα είναι ευκολότερη.\n3. Ξεκινήστε γυμναστήριο. Όχι μόνο για την υγεία και αισθητικούς λόγους, αλλά γιατί εκτός από το σώμα σας γυμνάζετε και την Θέλησή σας, την αυτοπειθαρχία σας (που είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι έχει όρια αλλά και ότι μπορεί να εκπαιδευτεί). Η αποφασιστικότητα του να πας γυμναστήριο ενώ είσαι κουρασμένος μεταφέρεται και σε άλλα μέρη της ζωής 100%.\n4. Περιορίστε την ενασχόληση με το κινητό. Οκ κανείς δεν μπορεί πλέον να το κλείσει και να δουλέψει, και πρώτος εγώ, όμως εάν κλείσετε τις ειδοποιήσεις (ούτε κάν στην δόνηση) και πείτε ότι θα το κοιτάτε 5' την κάθε ώρα είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος να επιβραβεύετε την εργασία σας και να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτήν που δεν σας αποπροσανατολίζει. Επίσης με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να...\n5. Χωρίσετε την εργασία σας σε κομμάτια. Μην δουλεύετε συνεχόμενα 3-4 ώρες και μετά κάνετε τεράστια διαλείμματα αλλά να έχετε πολλά μικρά διαλείμματα στην ημέρα σας και θα είστε πάντα πιο φρέσκοι. Την ώρα όμως που δουλεύετε να μην κάνετε και κάτι άλλο. Η δουλειά είναι δουλειά και το διάλειμμα διάλειμμα\n6. Ξεκαθαρίστε τις επόμενες ενέργειες για αυτά που έχετε να κάνετε. Ακολουθώντας τις αρχές της μεθοδολογίας GTD πρέπει να έχετε ξεκάθαρη την επόμενη ενέργεια για ότι καταπιάνεστε, για όλα σας τα project. Θα εκπλαγείτε από το πόσα πράγματα που νομίζετε ότι έχετε στο μυαλό σας ξεκάθαρα εάν τα γράψετε και γράψετε δίπλα την επόμενη φυσική ενέργεια που πρέπει να γίνει για να προχωρήσουν μπροστά θα τα δείτε να προχωράνε. Όλον αυτόν τον καιρό ήταν στάσιμα γιατί δεν ήταν ξεκάθαρα, ενώ νομίζατε ότι ήταν!\n7. Κάντε ότι μπορεί να γίνει σε 2'. Μην 'παρκάρετε' ενέργειες που παίρνουν μόνο 2' λεπτά για να ολοκληρωθούν και μαζεύονται. Τελειώστε τες και προχωρήστε παρακάτω. Μετρήστε πόσο είναι 2' (πολύς κόσμος δεν μπορεί να το νοιώσει ότι 2' είναι αρκετά για να κάνεις πολλά πράγματα!)\n8. Ξεκινήστε να διαβάζετε το bizman.gr και το περιοδικό που θα βγάλουμε δωρεάν από τον Ιανουάριο! (οκ αισχρή διαφήμιση αλλά σας υποσχόμαστε ότι είναι μια πολύ παραγωγική συνήθεια που πρέπει να αποκτήσετε!)\nΔεν είναι πυρηνική φυσική. Μερικές μόνο συνήθειες που είναι σίγουρο ότι θα σας αλλάξουν την λίστα με τους στόχους σας και του χρόνου τέτοια εποχή θα είναι πολύ πιο ολοκληρωμένη! Καλή χρονιά να έχουμε!\nΔιαβάστηκε 792 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016 12:29\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Book Review: Secrets of closing the Sale Το μέλλον και η στρατηγική »


Αλεσάντρα Αμπρόσιο: Δείτε τη φωτογραφία με το γιο της που μας έκανε να παγώσουμε! (εικόνα) - Mothersblog.gr\nΑλεσάντρα Αμπρόσιο: Δείτε τη φωτογραφία με το γιο της που μας έκανε να παγώσουμε! (εικόνα)\nΗ Αλεσάντρα Αμπρόσιο είναι από τις μαμάδες που αρκετά συχνά ανεβάζει στα social media οικογενειακές της φωτογραφίες.\nΕίναι μάλιστα από τα λίγα μοντέλα που σε τακτά χρονικά διαστήματα, όπου και να είναι, ποστάρει φωτογραφίες των παιδιών της. Η τελευταία φωτογραφία όμως που ανέβασε πριν από λίγες ημέρες στο Instagram μας έκανε κυριολεκτικά να παγώσουμε. Τι απεικονίζει; Τον μικρό της γιο με μαγιό στην παραλία!\nΒέβαια στο μέρος που είναι οι θερμοκρασίες είναι ακόμη πολύ υψηλές και ο μικρός απολαμβάνει τον ήλιο και τη θάλασσα, κάτι βέβαια που εδώ μας κάνει να κρυώνουμε βλέποντάς τον, περισσότερο, μιας κι έχουμε χειμώνα. Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο δημοφιλές μέσο και θα καταλάβετε:\nΑΛΕΣΑΝΤΡΑ ΑΜΠΡΟΣΙΟ ΓΙΟΣ


25 Σεπτεμβρίου, 2019 by botanologia Δεν υπάρχουν Σχόλια\nΟι ηλικιωμένοι που λαμβάνουν συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό που στοχεύει συγκεκριμένα τα μιτοχόνδρια, παρατηρούν τα αιμοφόρα αγγεία τους να ξανανιώνουν 15 με 20 χρόνια μέσα σε έξι εβδομάδες, σύμφωνα με νέα μελέτη.\nΗ μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Hypertension-Association journal Hypertension – της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας , προσθέτει ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων, τα οποία υποδηλώνουν ότι συμπληρώματα διατροφής φαρμακευτικής ποιότητας ή συνταγογραφούμενα συμπληρώματα θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.\nΤο ενδιαφέρον αναζωογονείται από την ιδέα ότι τα από του στόματος αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν απορριφθεί σε μεγάλο βαθμό ως αναποτελεσματικά τα τελευταία χρόνια , θα μπορούσαν να αποκομίσουν μετρήσιμα οφέλη για την υγεία εάν είναι στοχευμένα , λένε οι συγγραφείς.\n“Αυτή είναι η πρώτη κλινική δοκιμή για να εκτιμηθεί ο αντίκτυπος ενός μιτοχονδριακού ειδικού αντιοξειδωτικού στην αγγειακή λειτουργία στους ανθρώπους”, δήλωσε ο κύριος συγγραφέας Matthew Rossman, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο τμήμα της ενσωματωτικής φυσιολογίας. “Υποδεικνύει ότι τέτοιες θεραπείες μπορεί να είναι καθοριστικής σημασείας για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου που σχετίζεται με την ηλικία”.\nΓια τη μελέτη, ο dr Rossman και ο επικεφαλής συγγραφέας dr Doug Seals, διευθυντής της Integrative Physiology of Aging Laboratory, προσέλαβαν 20 υγιείς άνδρες και γυναίκες ηλικίας 60 έως 79 ετών από την περιοχή Boulder.\nΤα άτομα σχημάτισαν δυό ομάδες.\nΗ μία ομάδα έλαβε 20 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ενός συμπληρώματος που ονομάζεται MitoQ, το οποίο έγινε με χημική μεταβολή του φυσικά απαντώμενου αντιοξειδωτικού Coenzyme Q10 για να προσκολληθεί στα μιτοχόνδρια μέσα στα κύτταρα.\nΟι φυσικές πηγές του Coenzyme Q10 είναι οι ξηροί καρποί, όλοι είναι πλούσιες πηγές όπως τα αμύγδαλα,\nΗ άλλη ομάδα έλαβε ένα εικονικό φάρμακο.\nΜετά από έξι εβδομάδες , οι ερευνητές αξιολόγησαν τα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όσο και το ενδοθηλίο, μετρώντας πόσες και πόσο οι αρτηρίες των ασθενών διευρύνθηκαν με αυξημένη ροή αίματος.\nΣτη συνέχεια, μετά από μια περίοδο δύο εβδομάδων “αποχής”, χωρίς λήψη , οι δύο ομάδες αντάλλαξαν ρόλους, με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου να πάρει το συμπλήρωμα, και αντίστροφα.\nΟι δοκιμές επαναλήφθηκαν.\nΟι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη λήψη του συμπληρώματος , η διαστολή των αρτηριών των ατόμων της ομάδας που έπαιρνε το αντιοξειδωτικό, βελτιώθηκε κατά 42%, καθιστώντας τα αιμοφόρα αγγεία τους, να μοιάζουν με αυτά ενός ατόμου 15 με 20 χρόνια νεότερου.\nΜία βελτίωση αυτού του μεγέθους, εάν μπορούσε να διατηρηθεί, σχετίζεται με περίπου 13% μείωση της καρδιακής νόσου, ανέφερε ο dr Rossman\nΗ μελέτη έδειξε επίσης ότι η βελτίωση της διαστολής οφειλόταν σε μείωση του οξειδωτικού στρες.\nΤα αιμοφόρα αγγεία γίνονται άκαμπτα με την πάροδο της ηλικία κυρίως ως αποτέλεσμα οξειδωτικού στρες.\nΤι είναι οι ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.\nΤο οξυγόνο εισέρχεται, όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, στον οργανισμό με την αναπνοή.\nΣτη συνέχεια μεταφέρεται με το αίμα στα κύτταρα και χρησιμοποιείται σε ποσοστό 95% για την παραγωγή ενέργειας.\nΤο υπόλοιπο ποσοστό προκαλεί τη δημιουργία των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας, αφού αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματός μας.\nΕμπλέκονται σε διάφορες ευεργετικές διαδικασίες.\nΒοηθούν να καταστραφούν τα εισβάλλοντα βακτηρίδια και παίξουν σημαντικό ρόλο στην κυτταρική επικοινωνία.\nΕλεύθερες ρίζες είναι μια μορφή ενώσεων οι οποίες αποτελούν φυσικό προϊόν του μεταβολισμού των κυττάρων μας.\nΟ οργανισμός μας, στα πλαίσια της φυσιολογικής του λειτουργίας, παράγει καθημερινά κάποια ποσότητα ελεύθερων ριζών.\nΌσο η παραγωγή ελεύθερων ριζών, λοιπόν, βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα δεν αποτελούν πρόβλημα για την υγεία μας, επειδή όμως είναι ασταθή στοιχεία, ο οργανισμός μας έχει ανεπτυγμένα ενδογενή αντιοξειδωτικά συστήματα για τον έλεγχό τους, ενώ παράλληλα λαμβάνει συνεχώς βοήθεια από τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχονται στις τροφές.\nΥπάρχουν όμως περιπτώσεις που ο οργανισμός μας μπορεί να βρεθεί κάτω από ορισμένες συνθήκες και η συγκέντρωση ελευθέρων ριζών να αυξηθεί, τότε ο ευεργετικός τους ρόλος αναιρείται και γίνονται καταστροφικές για τον οργανισμό, καθώς “επιτίθενται” σε διάφορα σημεία των κυττάρων προκαλώντας αλλοιώσεις.\nΑυτή ακριβώς η μεγάλη αύξηση χαρακτηρίζεται ως οξειδωτικό στρες.\nΗ βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε, που περιέχονται στις τροφές μας είναι από τα πιο γνωστά εξωγενή “αντιοξειδωτικά”\n“Η μελέτη επικεντρώθηκε στην αναμφισβήτητη θεωρία ότι η συμπλήρωση της δίαιτας με αντιοξειδωτικά μπορεί να βελτιώσει την υγεία”, δήλωσε ο ο dr Doug Seals. “Και υποδεικνύει ότι η στόχευση μιας συγκεκριμένης πηγής, όπως τα μιτοχόνδρια, μπορεί να είναι ένας καλύτερος τρόπος για τη μείωση του οξειδωτικού στρες και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγεία”.\nΟ dr Rossman και ο επικεφαλής συγγραφέας dr Doug Seals, σχεδιάζουν να ξεκινήσουν μια μελέτη παρακολούθησης τριών μηνών για να επιβεβαιώσουν τα ευρήματα σε ένα μεγαλύτερο αριθμό θεμάτων και να εξετάσουν προσεκτικότερα τις επιπτώσεις στα μιτοχόνδρια.\nΤο ίδιο εργαστήριο δημοσίευσε πρόσφατα μια άλλη μελέτη, που δείχνει ότι μια ένωση που ονομάζεται νικοτιναμίδη ριβοζίδη* μπορεί επίσης να είναι σε θέση να αναστρέψει την αγγειακή γήρανση σε υγιή άτομα.\n“Η άσκηση και η κατανάλωση υγιεινής διατροφής είναι οι πιο καταξιωμένες προσεγγίσεις για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας”, δήλωσε ο dr Doug Seals.\n“Αλλά στο επίπεδο της δημόσιας υγείας, δεν είναι αρκετοί άνθρωποι πρόθυμοι να το κάνουν αυτό. Έτσι αναζητούμε συμπληρωματικές επιλογές που βασίζονται σε στοιχεία για να αποτρέψουμε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και που προκαλούν ασθένειες”\nΟι μελέτες του dr Doug Seals συνεχίζονται και ο καθηγητής δεν παραλείπει να παρουσιάζει καινούργια δεδομένα, όπως τα δεδομένα από μια πιλοτική μελέτη* πάνω σε υγιή ηλικιωμένα άτομα με μέση ηλικία 68 ετών, που έδειξε ότι η συμπλήρωση της διατροφής με mitoQ μείωσε τους δείκτες του οξειδωτικού στρες και ανέστειλε τις επιδράσεις της μεσολαβούμενης από οξειδωτικό στρες καταστολής της ενδοθηλιακής λειτουργίας και ότι αυτές οι αλλαγές σχετίζονταν με βελτίωση της αορτικής δυσκαμψίας.\nΑυτά τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα προτρέπουν την περαιτέρω διερεύνηση του mitoQ σε μεγαλύτερες δοκιμές.\n*σε επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε για την νικοτιναμίδη ριβοζίδιο , η οποία θεωρείται από τους ερευνητές βιταμίνη , η οποία καθυστερεί την γήρανση του οργανισμού\nαιμοφόρα αγγεία αντιοξειδωτικά βότανα και υγεία ελεύθερες ρίζες έρευνες-μελέτες μιτοχόνδρια μπρόκολο οξειδωτικό στρες σταυρανθή λαχανικά


ΚΙΝΑΛ: Ποιος ήταν ο νικητής του debate - MyPortal.gr\nΔεν ξέρω πόσοι αντέξατε να παρακολουθήσετε χθες το βράδυ επί δύο ώρες το debate μεταξύ των υποψηφίων προέδρων του ΚΙΝΑΛ. Με τον τρόπο που γίνονται στη χώρα μας αυτές οι συζητήσεις, “αποστειρωμένο”εν πολλοίς δεν υπάρχει και μεγάλο ενδιαφέρον στο ευρύτερο κοινό και οι\nυποψήφιοι εμφανίζονται με στόχο, χρησιμοποιώντας ποδοσφαιρικούς όρους, όχι να βάλουν γκολ αλλά να μην δεχτούν. Να αποφύγουν το λάθος και νομίζω πως και οι πέντε που συμμετείχαν το πέτυχαν.\nΤο βασικό συμπέρασμα απο το χθεσινό debate ήταν πως δεν υπάρχει κάποιος νικητής ή ηττημένος. Εκτιμώ ότι ενισχύθηκαν οι ήδη διαμορφωμένες τάσεις στους ψηφοφόρους, ο καθένας δηλαδή είδε νικητή τον υποψήφιο που υποστηρίζει ή συμπαθεί.\nΚερδισμένοι μπορούν να θεωρηθούν οι τρεις “μικρότεροι” υποψήφιοι βάσει των δημοσκοπήσεων, οι Γερουλάνος, Χρηστίδης και Καστανίδης ενώ η απουσία του Γιώργου Παπανδρέου εκτιμώ ότι θα του στοιχίσει. Σε επικοινωνιακό επίπεδο ο Λοβέρδος έχτισε πιο έντονα το αρχηγικό προφίλ, ο Ανδρουλάκης όμως το έκανε παρουσιάζοντας πιο τεκμηριωμένες απαντήσεις, ο μεν λειτούργησε πιο πολιτικά, ο δε πιο τεχνοκρατικά.\nΟι υποψήφιοι επιχείρησαν να αναπτύξουν την ταυτότητα και το στρατηγικό τους αφήγημα και παρά το ότι έχουν στρατηγικές διαφωνίες για την επόμενη ημέρα του κόμματος, διατήρησαν ένα υψηλό επίπεδο και ένα ήπιο κλίμα δίνοντας ένα μάλλον ενωτικό κλίμα. Αυτό έρχεται να βοηθήσει στην πορεία του κόμματος που δημοσκοπικά – θα φανεί πόσο μόνιμο ή πρόσκαιρο ειναι αυτό μετά τις εκλογές- βρίσκεται σε ανοδική τάση.\nTags: debate, ΚΙΝΑΛ, νικητής


Η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό - Έρευνα June\nΔιατροφή για υποθυρεοειδισμό στις γυναίκες\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια στην οποία διαταράσσεται η σύνθεση θυρεοειδικών ορμονών. Η οξεία ορμονική ανεπάρκεια προκαλεί παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών (ιδιαίτερα υδατανθράκων και λίπους), έτσι οι περισσότεροι ασθενείς με αυτή την παθολογία είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Εάν ξεκινήσει η ασθένεια, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει κρίσιμους βαθμούς παχυσαρκίας (τρίτη και τέταρτη), ως εκ τούτου, η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό είναι σημαντικό μέρος της συνδυασμένης θεραπείας.\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι πιο συχνά διαγνωσθεί στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος και στο γενικό ορμονικό υπόβαθρο. Είναι γυναίκες που πάσχουν συχνά από ενδοκρινικές και ορμονικές ασθένειες, δεδομένου ότι ορισμένες περιστάσεις (για παράδειγμα, που μεταφέρουν ένα παιδί) είναι χαρακτηριστικές μόνο για το γυναικείο φύλο. Οι ακόλουθες κατηγορίες ασθενών κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια ορμονών:\nασθενείς με χρόνιες παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος (για παράδειγμα, ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη) ·\nασθενείς που είναι υπέρβαροι.\nάτομα με περιορισμένη διατροφή.\nΑνεπάρκεια και περίσσεια θυρεοειδικών ορμονών\nΣυχνά, οι γυναίκες προσπαθούν να καθίσουν σε δίαιτες λιμοκτονίας για απώλεια βάρους, αφαιρώντας τα περισσότερα από τα υγιή και απαραίτητα προϊόντα σώματος από το μενού. Για παράδειγμα, μια πλήρη απόρριψη λίπους μπορεί να οδηγήσει σε ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς, καθώς και προβλήματα εμφάνισης. Η έλλειψη υγιεινών λιπών (καλής ποιότητας φυτικά έλαια) επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου, οπότε επιλέγοντας ένα διαιτητικό σιτηρέσιο, αν είναι απαραίτητο, είναι καλύτερο με έναν ειδικό - ενδοκρινολόγο ή διατροφολόγο - αφού περάσει η εξέταση και ο έλεγχος.\nΕίναι σημαντικό! Περίπου το ήμισυ των περιπτώσεων υποθυρεοειδισμού διαγιγνώσκονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται σε μια απότομη αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα, η οποία αρχίζει να αλλάζει αμέσως μετά τη σύλληψη και την προσκόλληση του αυγού στα τοιχώματα της μήτρας. Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης, απαραίτητη για τη διατήρηση και ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, καθώς και η προλακτίνη (κατά τη διάρκεια του θηλασμού) μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη άλλων σημαντικών ορμονών, όπως η τριιωδοθυρονίνη.\nΗ συμπτωματολογία του υποθυρεοειδισμού αναπτύσσεται μάλλον αργά, ως εκ τούτου, είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστεί η παθολογία στα αρχικά στάδια. Για να είστε σίγουροι για την υγεία σας, είναι απαραίτητο να κάνετε μία υπερηχογραφική εξέταση ελέγχου του θυρεοειδούς αδένα μία φορά το χρόνο και επίσης να δοκιμάσετε για ορμόνες. Μια ετήσια εξέταση στον ενδοκρινολόγο πρέπει να είναι υποχρεωτική για όλες τις γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης (όπως και για τον οδοντίατρο ή τον γυναικολόγο).\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να είναι οι γυναίκες με υπερβολικό βάρος. Εάν η διατροφή αποτελείται από χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, η φυσική δραστηριότητα αντιστοιχεί στην ηλικία, αλλά το βάρος δεν εξαφανίζεται, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό - ίσως το πρόβλημα είναι η έλλειψη ορμονών.\nΜεταξύ των ανησυχητικών "κουδουνιών" στα οποία οι γιατροί συνιστούν να εξετάσουν τον θυρεοειδή αδένα, εντοπίζονται τα εξής:\nρίγη σε κανονική θερμοκρασία δωματίου.\nπρήξιμο των άκρων και του προσώπου (σε σοβαρές περιπτώσεις είναι δυνατή η πτώση των εσωτερικών οργάνων).\nπεριοδική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε τιμές υπογλυκαιμίας (37,2-37,5 μοίρες).\nξηρές βλεννώδεις μεμβράνες στην στοματική κοιλότητα και τον κόλπο.\nΕίναι σημαντικό! Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ένας λόγος για να υποβληθεί σε μια ολοκληρωμένη ιατρική εξέταση. Αυτό είναι σημαντικό επειδή στην περίπτωση του υποκλινικού υποθυρεοειδισμού, η διάγνωση της νόσου χρησιμοποιώντας τυποποιημένες δοκιμές είναι σχεδόν αδύνατη και ο ασθενής θα χρειαστεί πρόσθετη έρευνα.\nΟ ρόλος της διατροφής στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού\nΜε ανεπαρκή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι μεταβολικές αντιδράσεις και όλες οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, αυτό επηρεάζει το βάρος της γυναίκας. Το άλμα βάρους είναι συνήθως αιχμηρό και γρήγορο - σε λίγους μήνες ο ασθενής μπορεί να προσθέσει περίπου 15-20 κιλά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αναπτύσσεται ακραία παχυσαρκία, η οποία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και η μόνη επιλογή είναι η χειρουργική θεραπεία (εγκατάσταση γαστρικού μπαλονιού, λιποαναρρόφηση κ.λπ.).\nΗ απώλεια βάρους είναι πολύ σημαντική για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων, οπότε η διατροφή στον υποθυρεοειδισμό πρέπει να είναι χαμηλών θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα ισορροπημένη και υγιής. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων - δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1800 θερμίδες. Εάν το βάρος μιας γυναίκας υπερβαίνει τα 100 kg, το ποσοστό αυτό μπορεί να αυξηθεί σε 1950-2000.\nΤι προκαλεί υποθυρεοειδισμό\nΕίναι σημαντικό! Με την εξαιρετική παχυσαρκία (το βάρος του ασθενούς υπερβαίνει τα 130 κιλά), η ημερήσια ενεργειακή αξία της δίαιτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 2.200 θερμίδες. Οι χαμηλότεροι αριθμοί θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ευεξία της γυναίκας, καθώς το σώμα με τέτοιο βάρος χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει ζωτική δραστηριότητα και να εξασφαλίσει τις απαραίτητες φυσιολογικές διεργασίες.\nΈνα άλλο πρόβλημα που προκύπτει από τον υποθυρεοειδισμό είναι η πείνα με οξυγόνο των οργάνων και των ιστών. Πρώτα απ 'όλα, ο εγκέφαλος πάσχει, γι' αυτό ο ασθενής βιώνει συνεχώς πονοκεφάλους, ζάλη και αδυναμία. Αν η διατροφή επίσης δεν περιέχει αρκετές βιταμίνες, η απόδοση θα είναι σχεδόν μηδενική. Επιπλέον, ένα καλά σχεδιασμένο μενού, σε συνδυασμό με μεγάλες καθημερινές περιπάτους, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργική κατάσταση των οργάνων και να αποφύγει τις συνέπειες μιας παρατεταμένης έλλειψης οξυγόνου.\nΒασικοί κανόνες διατροφής για τις γυναίκες\nΚανόνας 1: περισσότερες πρωτεΐνες\nΠρωτεΐνες - το κύριο δομικό υλικό για όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος, έτσι πρέπει να υπάρχουν πολλά πρωτεϊνικά προϊόντα στη διατροφή. Διάφορες πρωτεΐνες (κυρίως κολλαγόνο και ελαστίνη) χρειάζονται για να εξασφαλίσουν φυσιολογικές μεταβολικές διαδικασίες που επιβραδύνουν σε οποιαδήποτε μορφή υποθυρεοειδισμού. Για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή του κρέατος, των ψαριών, των γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ειδικά τυρί cottage), όλων των ειδών ξηροί καρποί.\nΠρέπει να καταναλώνονται με φρέσκα λαχανικά, καθώς οι φυτικές ίνες βελτιώνουν τις πεπτικές διαδικασίες, καθαρίζουν τα έντερα και βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών αντιδράσεων. Επιπλέον, τα λαχανικά περιέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας και την καταπολέμηση του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.\nΣυμβουλή! Αν το καθημερινό μενού δεν είναι αρκετό για τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, μπορείτε να αγοράσετε φυτικές ίνες εδάφους σε φαρμακείο ή εξειδικευμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Πρέπει να το πάρετε 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλάκι του γλυκού, ανακατεύοντας με οποιοδήποτε παχύ ποτό (γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka). Η υποδοχή είναι 1 μήνα.\nΚανόνας 2: Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ιωδίου.\nΗ θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική εάν η γυναίκα καταναλώνει λίγα τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και για την εξασφάλιση μεταβολικών διεργασιών (συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού). Με έλλειψη ιωδίου αναπτύσσονται παθολογίες θυρεοειδούς, οι οποίες παρεμποδίζουν τη λειτουργία του οργάνου.\nΗ κύρια πηγή ιωδίου είναι τα θαλασσινά (μύδια, γαρίδες) και όλες οι ποικιλίες ψαριών. Το Sea kale είναι πολύ χρήσιμο - μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα τροφίμων με τη μορφή μαρούλι, είναι σημαντικό μόνο να παρακολουθούνται τα πρόσθετα και την πιθανή παρουσία συντηρητικών και ενισχυτών γεύσης. Άλγη (φύκια, φούσκες) - άλλη πηγή ιωδίου. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή να αγοραστούν στο αποξηραμένο προϊόν του φαρμακείου.\nΕίναι σημαντικό! Πρακτικά, κάθε κάτοικος έχει ανεπάρκεια ιωδίου στις βόρειες περιοχές και σε παρόμοιες περιοχές. Συνεπώς, οι γυναίκες που ζουν σε αυτές τις περιοχές συνιστώνται να λαμβάνουν δισκία ιωδίου (αυστηρά συνταγογραφούμενα από γιατρό μετά από εξέταση).\nΚανόνας 3: Δεν υπάρχουν προϊόντα λίπους\nΗ υψηλή χοληστερόλη είναι ο εχθρός όχι μόνο μιας όμορφης φιγούρας και ενός υγιούς ήπατος, αλλά και άλλων οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων και του θυρεοειδούς αδένα. Για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα (ή να αποτρέψετε την αύξηση του), είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή οποιεσδήποτε λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε «επιβλαβή» χοληστερόλη. Αυτά περιλαμβάνουν: λαρδί, καπνιστά κρέατα, γλυκά με λιπαρές κρέμες, συμπυκνωμένο γάλα, λουκάνικα. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση τσιπς, τηγανισμένων πίτας, χάμπουργκερ, καθώς περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ανθυγιεινών λιπών.\nΌταν ο υποθυρεοειδισμός είναι σημαντικός για την εξάλειψη από τη διατροφή οποιωνδήποτε λιπαρών τροφών.\nΥπάρχει μια δεύτερη κατηγορία προϊόντων που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Η χρήση τους βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση των αιμοφόρων αγγείων. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:\nτα βακκίνια και τα ποτά φρούτων από αυτό.\nαποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, βερίκοκα, δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα ·\nόσπρια (μπιζέλια, φασόλια, φακές, φασόλια).\nΕίναι σημαντικό! Μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν να αποβάλουν από τον κρόκο αυγού διατροφή. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες σχετικά με το θέμα αυτό επέτρεψαν να αποδειχθεί ότι η χρήση αυγών μαζί με τον κρόκο έχει θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών και δεν προκαλεί την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αλλά πρέπει να ακολουθήσετε τους καθιερωμένους κανόνες: 3-4 αυγά κοτόπουλου την εβδομάδα (ή 8-10 ορτύκια).\nΚανόνας 4: Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.\nΠροηγουμένως, ήταν συχνά δυνατό να τηρηθεί η σύσταση των γιατρών να περιορίσουν το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος (έως και 1,5 λίτρα υγρού ημερησίως). Αυτό το μέτρο εξαναγκάστηκε στην εμφάνιση οιδήματος στον ασθενή, καθώς οι καθυστερημένες μεταβολικές διεργασίες παρεμβαίνουν στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς και το υποδόριο λίπος.\nΣτον υποθυρεοειδισμό στις γυναίκες, είναι σημαντικό να περιοριστεί η πρόσληψη αλατιού.\nΤώρα οι γιατροί δεν είναι τόσο κατηγορηματικοί και πιστεύουν ότι ο περιορισμός του υγρού μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα - το σώμα απλά θα αρχίσει να "αποθηκεύει" το νερό μόνο σε περίπτωση. Η έλλειψη νερού επηρεάζει δυσμενώς το έργο άλλων εσωτερικών οργάνων, καθώς και την εμφάνιση και την ευημερία του ασθενούς.\nΑντί για περιορισμούς στο σχήμα κατανάλωσης οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να εγκαταλείψουν την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και μπαχαρικών που προκαλούν κατακράτηση υγρών στους ιστούς. Για την εξάλειψη του οιδήματος, συνιστάται να πίνετε περισσότερα ποτά φρούτων και να χρησιμοποιείτε φυτικά παρασκευάσματα, για παράδειγμα, μια φαρμακευτική συλλογή βασισμένη στο φύλλο βακκίνιων "Brusniver".\nΚανόνας 5: μόνο περίπλοκοι υδατάνθρακες\nΣύνθετοι υδατάνθρακες στα τρόφιμα\nΤα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες απλών υδατανθράκων δεν χρειάζονται από το ανθρώπινο σώμα, αφού δεν έχουν οφέλη. Η αφθονία στη διατροφή των εξευγενισμένων προϊόντων και άλλων παρόμοιων προϊόντων οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους, απώλεια όρεξης και βραδύτερες αντιδράσεις ανταλλαγής. Επιτρέπεται να περιλαμβάνεται στο μενού μια μικρή ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίες θα παρέχουν στο σώμα ενέργεια, βιταμίνες και φυτικές ίνες.\nΒίντεο - Υποθυρεοειδισμός\nΣτον υποθυρεοειδισμό, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να συμπεριλάβουν στο μενού ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες. Αυτά είναι κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρέσκα φρούτα και μούρα, ποτά φρούτων μούρων, αφεψήματα βοτάνων και φρούτων (τριαντάφυλλα, χαμομήλι, θυμάρι). Στο μεσημεριανό σνακ, επιτρέπονται γάλακτος από γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.\nΤα κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και φρούτων και μούρων έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα με υποθυρεοειδισμό.\nΠολλές γυναίκες αναρωτιούνται εάν μπορούν να πίνουν καφέ με υποθυρεοειδισμό. Ο καφές θεωρείται επιβλαβές προϊόν λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε καφεΐνη, αν και τα φυσικά τσάγια (ειδικά τα πράσινα) περιέχουν 2-3 φορές περισσότερη καφεΐνη από τους κόκκους καφέ. Επιπλέον, ο καφές περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Β και μαγνήσιο - το πιο σημαντικό ορυκτό για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση. Οι ενδοκρινολόγοι επιτρέπεται να πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα, αλλά υπό τις ακόλουθες συνθήκες:\nΠίνετε καφέ πρέπει να είναι το πρωί (κατά προτίμηση για πρωινό)?\nο καφές πρέπει να είναι καλής ποιότητας.\nΤο νερό για την παρασκευή ενός ποτού πρέπει να καθαρίζεται εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο.\nΑλλά το τσάι αποκλείεται καλύτερα από το μενού, καθώς τα φύλλα τσαγιού περιέχουν πολύ φθόριο, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τον θυρεοειδή αδένα όταν η ορμόνη του θυρεοειδούς είναι ανεπαρκής. Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να σταματήσει να πίνει τσάι εντελώς, ετοιμάστε ένα αδύναμο ποτό ή αραιώστε το με γάλα. Το τσάι με γάλα είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την εξάλειψη του οιδήματος, οπότε είναι πολύ πιθανό να συμπεριληφθεί στη δίαιτα με υποθυρεοειδισμό.\nΤο τσάι με το γάλα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την εξάλειψη του οιδήματος.\nΣόγια με υποθυρεοειδισμό\nΟι υποστηρικτές ενός χορτοφαγικού τρόπου ζωής χρησιμοποιούν συχνά προϊόντα σόγιας ως εναλλακτική λύση στα πιάτα με βάση το κρέας. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γίνει κάτι τέτοιο, ειδικά για τις γυναίκες που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό. Η σόγια προκαλεί την παραγωγή γυναικείων ορμονών φύλου - οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα αποκλείουν τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, επομένως τα προϊόντα με περιεκτικότητα σε σόγια πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από το μενού.\nΟ υποθυρεοειδισμός είναι μια παθολογία που απαιτεί σύνθετη θεραπεία. Μία από τις κύριες κατευθύνσεις της θεραπείας είναι μια σωστά επιλεγμένη διατροφή. Κατά την κατάρτιση του μενού, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν μεμονωμένες αντενδείξεις για τη χρήση ορισμένων ομάδων προϊόντων.