Γιατί συμβαίνει ναυτία πριν από την εμμηνόρροια - Υγιεινή 2021\nΣυνήθως μια γυναίκα αισθάνεται την προσέγγιση της εμμήνου ρύσεως σε λίγες μέρες. Η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, εμφανίζεται μια τάση για κατάθλιψη. Συχνά αυτή τη στιγμή, προστίθεται βάρος 1-1,5 kg. Τι είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, πολλοί γνωρίζουν. Αυτά είναι δάκρυα για τον παραμικρό λόγο, βασανιστικοί πονοκέφαλοι. Συμβαίνει επίσης ότι πριν από την εμμηνόρροια είναι άρρωστη, το στομάχι της πονάει. Με καθυστέρηση, προκύπτει αμέσως υποψία εγκυμοσύνης. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη λήψη φαρμάκων ή αθλητικών φορτίων, επειδή αυτό μπορεί να βλάψει το αγέννητο μωρό. Εάν έχετε αμφιβολίες, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε γιατρό.\nΗ ναυτία σε ένα άτομο προκαλείται από κράμπες στο στομάχι, κατά τη διάρκεια της οποίας τα τρόφιμα ρίχνονται πίσω στον οισοφάγο. Εάν η πίεση είναι ισχυρή, εμφανίζεται εμετός. Οι κύριες αιτίες της ναυτίας μιας γυναίκας την παραμονή της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι:\nορμονικές αλλαγές χαρακτηριστικές του δεύτερου μισού του κύκλου.\nτροφή ή άλλη δηλητηρίαση, αλλεργική αντίδραση, σωματική υπερβολική εργασία, έντονα συναισθήματα και άλλοι παράγοντες που δεν σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα.\nΗ ναυτία την παραμονή της εμμηνόρροιας συμβαίνει λόγω παραβιάσεων του σχήματος της μήτρας, συγγενής, που προκύπτει μετά τον τοκετό ή ως αποτέλεσμα φλεγμονωδών διεργασιών. Εάν υπάρχει κάμψη της μήτρας, τότε η μείωση της παραμονής ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως οδηγεί σε συμπίεση των νευρικών απολήξεων στη σπονδυλική στήλη. Η φλεγμονή μπορεί να είναι μια αντανακλαστική αντίδραση στον πόνο.\nΗ επίδραση των ορμονών στην κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια\nΟι ακόλουθες ορμόνες επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αυτών:\nΣτη φάση 2 του κύκλου, ο κύριος ρόλος στην αναλογία των ορμονών φύλου παίζει η προγεστερόνη. Τη στιγμή της ωρίμανσης του ωαρίου στη μήτρα, υπό την επήρεια οιστρογόνων, η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη βρίσκεται σε εξέλιξη. Το εσωτερικό επιθηλιακό στρώμα (ενδομήτριο) πυκνώνει. Αφού το ωάριο έτοιμο για γονιμοποίηση φύγει από το θυλάκιο, η συγκέντρωση των οιστρογόνων μειώνεται. Τώρα το επίπεδο της προγεστερόνης που απαιτείται για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης αυξάνεται. Μειώνει τον μυϊκό τόνο της μήτρας, έτσι ώστε το έμβρυο να μπορεί να κερδίσει ήρεμα ένα πόδι στον τοίχο του.\nΕάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, η μήτρα απελευθερώνεται από την υπερβολική εσωτερική μεμβράνη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μειωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτό επιτυγχάνεται μειώνοντας τη συγκέντρωση της προγεστερόνης. Ταυτόχρονα, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται όχι μόνο στη μήτρα, αλλά και σε άλλα όργανα. Ειδικότερα, εντείνεται η συστολή των μυών στο στομάχι, η οποία προκαλεί ναυτία πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να συνοδεύεται από εμετό και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Ορισμένες γυναίκες δεν έχουν τέτοιες αισθήσεις εάν οι σπασμοί είναι ήπιοι..\nΗ προγεστερόνη προάγει τη συσσώρευση υγρών στο σώμα. Το υγρό είναι απαραίτητο για να συμβεί διόγκωση του ενδομητρίου. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης, παραμένει στους βίλους του βλεννογόνου της μήτρας. Ταυτόχρονα, το υγρό συσσωρεύεται στον ρινικό βλεννογόνο και στον λιπώδη ιστό. Επομένως, πριν από την εμμηνόρροια, εμφανίζεται πρήξιμο στη μύτη, καθώς και πρήξιμο στους μηρούς, την κοιλιά, τους γλουτούς. Λόγω αυτού, το σωματικό βάρος αυξάνεται ελαφρώς. Λόγω του πρήξιμο των ιστών στο στομάχι, αυξάνεται η πίεση. Μπορεί να εμφανιστούν καούρα και ναυτία. Ήδη τις πρώτες ώρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται και το πρήξιμο εξαφανίζεται.\nΒίντεο: Η επίδραση της προγεστερόνης στο σώμα πριν από την εμμηνόρροια\nΆλλες ορμόνες, προσταγλανδίνες, παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της έντασης των συστολών της μήτρας. Παράγονται στην ίδια τη μήτρα. Το επίπεδό τους αυξάνεται αμέσως πριν από την εμμηνόρροια. Ένα υψηλό επίπεδο προσταγλανδινών προκαλεί μείωση της παραγωγής γαστρικού χυμού και μείωση της οξύτητας. Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα χωνεύονται χειρότερα, παραμένουν στο στομάχι περισσότερο, αρχίζει να ζυμώνεται. Προκαλεί ναυτία. Εμφανίζεται πονοκέφαλος, εφίδρωση, ρίγη και αίσθημα παλμών.\nΗ παραγωγή προσταγλανδινών αυξάνεται λόγω της επίδρασης της αντισυλληπτικής σπείρας στη μήτρα. Επομένως, ναυτία πριν από την εμμηνόρροια εμφανίζεται συχνά σε γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο αντισύλληψης. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια δρουν στην ίδια αρχή..\nΜία από τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η καταθλιπτική διάθεση, η ευερεθιστότητα. "Μάτια σε υγρό μέρος" - αυτή η έκφραση καθορίζει με ακρίβεια την κατάσταση μιας γυναίκας μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Εμφανίζεται λόγω της μείωσης του επιπέδου της σεροτονίνης στο σώμα, της «ορμόνης της χαράς» που παράγεται στον εγκέφαλο, τα αιμοπετάλια και τα έντερα. Το άγχος και η χαμηλή διάθεση επιδεινώνουν επίσης την εργασία του στομάχου, μειώνουν την οξύτητα, η οποία προκαλεί ναυτία και έμετο. Ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί εάν ένα άτομο βιώνει φόβο, αποστροφή σε κάτι.\nΠώς να βεβαιωθείτε ότι το αίσθημα αδιαθεσίας είναι σημάδι εγκυμοσύνης\nΕάν μια γυναίκα δεν είχε ναυτία πριν από την εμμηνόρροια, τότε με την εμφάνιση ενός τέτοιου σημείου την παραμονή της υποτιθέμενης εμμήνου ρύσεως, είναι πιθανό ότι είναι έγκυος. Επιπλέον, είναι αδύνατο να επιβεβαιωθεί η παρουσία εγκυμοσύνης χρησιμοποιώντας υπερήχους τόσο νωρίς. Είναι σημαντικό ότι στα αρχικά στάδια, πραγματοποιείται η τοποθέτηση οργάνων και το κεντρικό νευρικό σύστημα του εμβρύου. Η λήψη φαρμάκων, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού στο μέλλον. Η σωματική δραστηριότητα και το άγχος, που οδηγούν σε αποβολή, είναι επίσης επιβλαβή. Γνωρίζοντας για την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα θα είναι πιο προσεκτική, θα μειώσει το φορτίο στο σώμα.\nΕάν αισθάνεστε άρρωστοι και πριν από αυτό υπήρχε απροστάτευτη σεξουαλική επαφή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης. Ένα ακόμη πιο ακριβές αποτέλεσμα θα δείξει εργαστηριακή ανάλυση. Και στις δύο περιπτώσεις, αποδεικνύεται η παρουσία hCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη στο αίμα). Αυτή η ορμόνη παράγεται από τους εμβρυϊκούς ιστούς ήδη την 4η ημέρα μετά τη γονιμοποίηση του αυγού, μόλις συνδεθεί μέσα στη μήτρα.\nΒίντεο: Αξιοπιστία των αποτελεσμάτων των τεστ εγκυμοσύνης\nΕάν μια γυναίκα είναι άρρωστη πριν από την εμμηνόρροια και μετά από αυτά δεν εμφανιστεί βελτίωση, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: ένα τέτοιο σημάδι μπορεί να συνοδεύει ασθένειες του στομάχου ή των εντέρων, καθώς και το ήπαρ και το πάγκρεας. Η εμμηνόρροια προκαλεί επιδείνωση εάν το σώμα είναι σωματικά εξασθενημένο, εάν η γυναίκα έχει βιώσει κάποιο είδος άγχους.\nΕάν εξαλειφθεί η εγκυμοσύνη και η σοβαρή ασθένεια, τότε η ναυτία μπορεί να μειωθεί ακολουθώντας μια δίαιτα. Συνιστάται για αυτήν την περίοδο να απορρίψετε λιπαρά, καπνιστά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα. Αλλά είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε διάφορα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως. Περιέχουν υδατάνθρακες που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα. Η ζάχαρη προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, βελτιώνει τη διάθεση.\nΠροσθήκη: Είναι η έλλειψη σεροτονίνης πριν από την εμμηνόρροια που προκαλεί αυξημένη όρεξη και λαχτάρα για γλυκά. Μην αρνηθείτε τον εαυτό σας εντελώς κατά τη χρήση τους, αλλά μην ξεχνάτε τις συνέπειες της κατάχρησης του γλυκού.\nΤο ψωμί σίκαλης, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Αυτό μειώνει την αίσθηση της ναυτίας. Τρώτε λιγότερο αλμυρά τρόφιμα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της διόγκωσης. Είναι καλύτερα να πίνετε καθαρό νερό ή αδύναμο τσάι. Τα ανθρακούχα ποτά με βαφές, καθώς και ο ισχυρός καφές ερεθίζουν το γαστρικό βλεννογόνο, προκαλώντας καούρα και ναυτία.\nΓνωρίζοντας ότι οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν πριν από την εμμηνόρροια, μια γυναίκα πρέπει αυτή τη στιγμή να μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τις σωματικές και ψυχολογικές της πιέσεις, συμπεριλαμβανομένης της αναβολής των οικιακών μικροδουλειών που απαιτούν άγχος.\nΥπάρχουν φάρμακα που βοηθούν να απαλλαγούμε από τη ναυτία πριν από την εμμηνόρροια. Κατά την κρίση του γιατρού, συνταγογραφούνται φάρμακα που ανακουφίζουν τις κράμπες του στομάχου, εξαλείφουν πονοκεφάλους, καταπραΰνουν τα νεύρα.\nΓια μερικούς, αυτό είναι μια προγραμματισμένη πολυαναμενόμενη κατάσταση, κάποιος αποφεύγει τη γέννηση ενός μωρού λόγω ορισμένων περιστάσεων.\nΩς εκ τούτου, κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να γνωρίζει τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές, οι μέλλουσες μητέρες ρωτούν εάν μπορούν να αρρωστήσουν πριν από την καθυστέρηση..\nΟι ειδικοί σημειώνουν ότι αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι σημάδι πεπτικών διαταραχών, η ανάπτυξη παθολογίας του πεπτικού σωλήνα.\nΓια να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο μπορεί να κάνει εμετό πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως, πρέπει να γνωρίζετε τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης και να μπορείτε να τα προσδιορίσετε ανεξάρτητα από την ένταση.\nΠολλές γυναίκες λένε ότι ένιωσαν διαισθητικά την εγκυμοσύνη, αλλά η μελέτη των πρώτων σημείων της γέννησης της ζωής στα αρχικά στάδια είναι πιο ακριβής.\nΜπορείτε να προσδιορίσετε την έναρξη της εγκυμοσύνης πριν από μια καθυστέρηση στην εμμηνόρροια με την παρουσία των ακόλουθων παθήσεων:\nΕμφανίζεται ναυτία, αδυναμία, ζάλη, υπνηλία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με παθολογίες του πεπτικού συστήματος, ως αποτέλεσμα της υπερβολικής εργασίας ή κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, επομένως, είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η έναρξη της εγκυμοσύνης μόνο με αυτά τα σημεία. Εάν η ναυτία πριν από την καθυστέρηση συνοδεύεται από αποστροφή στις μυρωδιές και τις γεύσεις, αυξημένη σιελόρροια, αυτό μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο εμετός που συνοδεύει τα περιγραφόμενα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους ή αφυδάτωση, γεγονός που αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό. Και μια μεγάλη ποσότητα σάλιο, που μπαίνει στο στομάχι, βοηθά στην υγροποίηση του μυστικού.\nΗ εμφάνιση κόκκινου ή ροζ βλεννογόνου από τον κόλπο, που ονομάζεται αιμορραγία εμφύτευσης, υποδηλώνει την προσκόλληση ενός γονιμοποιημένου αυγού στο τοίχωμα της μήτρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να προκληθεί βλάβη στα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία, ως αποτέλεσμα της οποίας παρατηρείται συγκεκριμένη απόρριψη, η οποία δεν διαρκεί περισσότερο από μερικές ώρες. Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες αφήνουν την αιμορραγία εμφύτευσης χωρίς επίβλεψη.\nΔιαφανής ή λευκή κολπική απόρριψη υποδηλώνει εγκυμοσύνη. Η βλέννα στα εσώρουχα υποδηλώνει είτε ωορρηξία είτε σχηματισμό βλεννογόνου βύσματος.\nΗ ναυτία πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως, η οποία συνοδεύεται από οίδημα των θηλών, αύξηση του όγκου του μαστού, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, επομένως δεν μπορούν να χαρακτηριστούν αξιόπιστα..\nΣυχνή ούρηση μπορεί να συμβεί εν μέσω αυξημένων συγκεντρώσεων ορμονών, με αποτέλεσμα βελτιωμένη κυκλοφορία της ουροδόχου κύστης.\nΑλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία. Στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει αυξημένη ανάγκη για σεξουαλική ζωή ή να την εγκαταλείψει εντελώς.\nΗ προετοιμασία για την εγκυμοσύνη είναι το πιο κρίσιμο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, κατά την οποία μαθαίνει να ακούει τις μικρότερες αλλαγές στο σώμα.\nΚάθε μεμονωμένο σύμπτωμα δεν μπορεί να υποδηλώνει σύλληψη. Αλλά σε περίπτωση που παρατηρηθούν τρία ή περισσότερα συμπτώματα, μπορούμε να μιλήσουμε για την έναρξη της εγκυμοσύνης.\nΟι κύριες μέθοδοι για τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης\nΠολλές γυναίκες θέλουν να γνωρίζουν με βεβαιότητα εάν έχει έρθει μια εγκυμοσύνη, πολύ πριν επισκεφθούν έναν γιατρό. Κατά την προετοιμασία της σύλληψης, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες διατηρούν ημερολόγιο παρατηρήσεων για αλλαγές στη βασική θερμοκρασία.\nΕίναι γνωστό ότι όταν ωριμάσει το αυγό, ο δείκτης μπορεί να φτάσει τους 37º.\nΕάν απομείνει μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η μέλλουσα μητέρα είναι ναυτία και η θερμοκρασία που μετράται στο ορθό ή στον κόλπο αμέσως μετά τον ύπνο υπερβαίνει τους 37,2º, αυτό είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης.\nΟ πιο ακριβής τρόπος για τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης στο σπίτι είναι ένα τεστ διαλογής. Ωστόσο, τις πρώτες ημέρες μετά τη σύλληψη, το τεστ μπορεί να δείξει αρνητικό αποτέλεσμα ή να είναι ψευδώς θετικό..\nΟι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι η ευαισθησία των ταινιών μέτρησης, η οποία επιτρέπει τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης πολύ πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Όπως δείχνουν οι στατιστικές, ένα λανθασμένο αποτέλεσμα μπορεί να οφείλεται σε:\nπαραβίαση μεθόδων χρήσης ·\nκατασκευαστικά ελαττώματα ή μη συμμόρφωση με τις συνθήκες αποθήκευσης της ζύμης ·\nτην ανάπτυξη παθολογικών διεργασιών στο ουρογεννητικό σύστημα ·\nμια επικίνδυνη επιπλοκή στην οποία παρατηρείται προσκόλληση ενός γονιμοποιημένου αυγού έξω από την κοιλότητα της μήτρας.\nεμβρυϊκή παθολογία κ.λπ..\nΈτσι, η ελπίδα για ένα ακριβές αποτέλεσμα δοκιμής πριν από μια καθυστέρηση στην εμμηνόρροια δεν αξίζει τον κόπο.\nΝαυτία, αδυναμία, πρήξιμο των θηλών και βαρύτητα στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι σημάδια εγκυμοσύνης, ωστόσο, μόνο ένας γιατρός μπορεί να το επιβεβαιώσει μετά την εξέταση του ασθενούς.\nΩς εργαστηριακές ερευνητικές μέθοδοι, χρησιμοποιείται μια ανάλυση για το hCG, η οποία σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία μιας ορμόνης στο αίμα, υποδεικνύοντας εγκυμοσύνη.\nΈνας γυναικολόγος μπορεί να συνταγογραφήσει μια μελέτη μόνο 10 ημέρες μετά από μια καθυστέρηση στην εμμηνόρροια.\nΜια πρόσθετη ερευνητική μέθοδος για τον προσδιορισμό της εγκυμοσύνης είναι η υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων.\nΣε τέτοια αρχικά στάδια, το έμβρυο δεν έχει ακόμη οπτικοποιηθεί, αλλά ο ειδικός μπορεί να καθορίσει τις αλλαγές που υποδηλώνουν την έναρξη της εγκυμοσύνης.\nΝαυτία, ζάλη, αλλαγές στη διάθεση πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι σημάδια εγκυμοσύνης ή PMS. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, επομένως, η ένταση των σημείων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ποικίλλει.\nΗ δυσφορία που βιώνει μια γυναίκα εξηγείται από τις φυσικές διαδικασίες προετοιμασίας για γονιμοποίηση.\nΕάν δεν συνέβη, υπάρχει ορμονική ανισορροπία στην οποία η γυναίκα είναι άρρωστη, παρατηρούνται πονοκέφαλοι κ.λπ..\nΟι ειδικοί εντοπίζουν τις ακόλουθες αιτίες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:\nΑνισορροπία ορμονών. Σε διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, η αναλογία των ορμονών αλλάζει. Τη στιγμή της ωρίμανσης των ωαρίων και σε περίπτωση καθυστερημένης εμμηνόρροιας, αυτή η διαδικασία εμφανίζεται ταχέως, ενώ μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από ναυτία, πονοκεφάλους, διαταραχές του ύπνου.\nΤη στιγμή της προετοιμασίας για τη γονιμοποίηση του αυγού στο ορμονικό σύστημα μιας γυναίκας, η προγεστερόνη καταλαμβάνει μεγάλο ποσοστό. Η αύξηση του επιπέδου είναι μια φυσιολογική διαδικασία, αλλά αντανακλάται στο επίπεδο της αρτηριακής πίεσης, στον βαθμό κατακράτησης υγρών και στη γενική ψυχολογική κατάσταση. Η υπόφυση, η οποία παράγει ενεργά προγεστερόνη, επηρεάζει αρνητικά τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα, ως αποτέλεσμα των οποίων η γυναίκα είναι πολύ άρρωστη, μπορεί να υπάρχει επιθυμία για έμετο, μειωμένη ή έλλειψη όρεξης.\nΗ παραβίαση του μεταβολισμού των υγρών μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση όπως δηλητηρίαση από νερό, στην οποία υπάρχει ναυτία, έμετος, απάθεια, διαταραχές του ύπνου, ζάλη κ.λπ..\nΗ ναυτία πριν από την καθυστερημένη εμμηνόρροια μπορεί να είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης, PMS και άλλων καταστάσεων που σχετίζονται με μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία στο σώμα μιας γυναίκας.\nΓια να προσδιοριστεί σωστά η κατάσταση, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα συνοδευτικά συμπτώματα.\nΤο σύνολο των συμπτωμάτων, το οποίο επαναλαμβάνεται κυκλικά, λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, είναι ατομικό για κάθε γυναίκα.\nΟι ειδικοί σημειώνουν ότι τα πιο έντονα σημάδια εμφανίζονται σε γυναίκες πάνω από 30 χρόνια εύθραυστης σωματικής διάπλασης. Ευαίσθητα συναισθηματικά ασταθή άτομα που οδηγούν σε καθιστικό τρόπο ζωής.\nΤα κοινά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι:\nπονοκεφάλους παρόμοιοι με τις ημικρανίες, ενώ η γυναίκα είναι πολύ άρρωστη, μπορεί να εμφανιστεί έμετος.\nαίσθημα παλμών, πόνος στο αριστερό στήθος\nοι μαστικοί αδένες είναι επώδυνοι, διογκωμένοι.\nσυχνά παρατηρείται διάρροια, φούσκωμα.\nμπορεί να παρατηρηθούν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση.\nΜεγάλη δυσφορία για μια γυναίκα προκαλείται από ψυχο-συναισθηματικές αλλαγές. Για καθυστερημένη εμμηνόρροια, διαταραχές του ύπνου, ευερεθιστότητα, απάθεια, ξαφνικές επιθέσεις επιθετικότητας, μια συνεχής αίσθηση φόβου, κατάθλιψη, ζάλη είναι χαρακτηριστικά.\nΣε περίπτωση μη εγκυμοσύνης, τα συμπτώματα εξαφανίζονται αυθόρμητα την 2η - 3η ημέρα της εμμήνου ρύσεως.\nΟι ειδικοί διακρίνουν τέτοιες μορφές προεμμηνορροϊκού συνδρόμου:\nμε έναν πνεύμονα μιας γυναίκας, από 1 έως 4 από αυτά τα συμπτώματα παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της περιόδου καθυστέρησης, τα οποία παρατηρούνται 7 έως 10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.\nσε σοβαρή μορφή, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει σημαντική μείωση της αναπηρίας, από 5 έως 12 σημάδια PMS ταυτόχρονα, τα οποία εμφανίζονται 8 έως 14 ημέρες πριν από την έναρξη του κύκλου.\nΗ διάγνωση του PMS βασίζεται σε έρευνα ασθενούς, εξέταση από ειδικούς όπως ψυχίατρος, νευρολόγος, θεραπευτής, ενδοκρινολόγος κ.λπ..\nΣύμφωνα με τις εργαστηριακές εξετάσεις αίματος, καθορίζεται το επίπεδο των ορμονών, σύμφωνα με το οποίο διαγιγνώσκεται η μορφή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.\nΓια να αποκλειστούν οι εγκεφαλικές παθολογίες, μπορούν να συνταγογραφηθούν οργανικές μελέτες όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία.\nΟ καρκίνος του μαστού αποκλείεται με υπερηχογράφημα ή μαστογραφία.\nΗ θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και να περιλαμβάνει τόσο ιατρικές μεθόδους όσο και ψυχοθεραπεία. Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι η ανακούφιση της έντασης των συμπτωμάτων..\nΩς μη φαρμακολογικές μέθοδοι χρησιμοποιούν:\nπροσαρμογή της καθημερινής ρουτίνας?\nδημιουργία μενού για ένα μήνα που περιέχει την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών ανάλογα με τη φάση του κύκλου.\nκαθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα κ.λπ..\nΗ θεραπεία με φάρμακα στοχεύει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων, στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας. Το κύριο στάδιο της θεραπείας είναι η λήψη ηρεμιστικών.\nΕπιπλέον, ο ασθενής μπορεί να συνταγογραφηθεί παυσίπονα, διουρητικά, αντιισταμινικά, αντισπασμωδικά.\nΕίναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Η φαρμακευτική αγωγή πρέπει να συμφωνηθεί με τον θεράποντα ιατρό, οι συστάσεις πρέπει να τηρούνται αυστηρά.\nΝαυτία, αδιαθεσία, αδυναμία που βιώνει μια γυναίκα πριν από την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι σημάδια εγκυμοσύνης, PMS ή ανάπτυξης παθολογιών.\nΟ πιο ενημερωτικός τρόπος για να προσδιορίσετε την αιτία της δυσφορίας είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.\nΩστόσο, στα αρχικά στάδια, ο ειδικός δεν θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την εγκυμοσύνη, επομένως, κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να γνωρίζει τα σημάδια που μπορεί να εμφανιστούν στα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης.\nΟι ειδικοί τους αφορούν:\nυπνηλία, απάθεια, δάκρυα λόγω αυξημένης παραγωγής προγεστερόνης.\nγενική αδιαθεσία που εμφανίζεται σε ένα πλαίσιο μείωσης της ανοσίας ή ως αποτέλεσμα μιας φυσικής αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος.\nδιαταραχή του ύπνου, στην οποία παραμένει ένα συνεχές αίσθημα «έλλειψης ύπνου».\nαλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης, όρεξη\nσυχνή ούρηση χωρίς τα συνοδευτικά συμπτώματα όπως κάψιμο, πόνος ή κράμπες.\nμια αλλαγή στην ευαισθησία του μαστού, το πρήξιμο των θηλών, η εμφάνιση ενός καφέ φωτοστέφανου γύρω τους.\nΣε περίπτωση που αυτά τα σημεία συνοδεύονται από ταυτόχρονα συμπτώματα, που υποδηλώνουν την ανάπτυξη παθολογίας, είναι επείγον να συμβουλευτείτε γιατρό.\nΕάν μια γυναίκα εμφανίσει πολλά συμπτώματα ταυτόχρονα, μετά από μερικές ημέρες μπορείτε να αγοράσετε ένα τεστ και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη διάγνωση της εγκυμοσύνης.\nΕάν η σύλληψη δεν επιβεβαιωθεί, θα πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση και να προσδιορίσετε την αιτία της ασθένειας.\nΕίναι σημαντικό να καθιερωθεί μια διάγνωση. Μια γυναίκα πρέπει να πάει στο νοσοκομείο. Μετά την επιβεβαίωση της νόσου, θα συνταγογραφηθεί φάρμακο. Για την ανακούφιση της κατάστασης και την πρόληψη της ναυτίας, ομαλοποιήστε τη διατροφή σας. Όλα τα λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά και πικάντικα εξαιρούνται από το μενού. Πίνετε περισσότερο καθαρό νερό.\nΕξαλείψτε την υπερβολική άσκηση. Η προπόνηση πρέπει να είναι τακτική αλλά μέτρια. Πριν από την εμμηνόρροια, εγκαταλείψτε επίσης τις κακές συνήθειες και κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Πάρτε φάρμακα μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό.\nΣυχνά, τα κορίτσια των οποίων η εμμηνόρροια έχει αρχίσει πρόσφατα παραπονούνται ότι ανησυχούν για ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Δεδομένου ότι το σώμα κατά την εφηβεία ξαναχτίζεται πλήρως και ο εμμηνορροϊκός κύκλος καθιερώνεται σταδιακά, εκτός από τη ναυτία, είναι πιθανά τα ακόλουθα συμπτώματα:\nΣχεδιασμός κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, ο κοιλιακός πόνος και η ναυτία μία φορά το μήνα αποτελούν ένδειξη γρήγορης εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, είναι πιθανό ακόμη και μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, τα δυσάρεστα συμπτώματα να συνεχίσουν να ενοχλούν. Εάν μια γυναίκα αισθάνεται συνεχείς κράμπες, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη φύση του πόνου, στη δύναμή του και, φυσικά, στον τόπο εκδήλωσης.\nΤις περισσότερες φορές, οι δυσλειτουργίες του πεπτικού συστήματος παρατηρούνται ακριβώς στην περιοχή του στομάχου, καθώς αυτό το όργανο αναλαμβάνει τον κύριο ρόλο στην επεξεργασία των τροφίμων. Η κράμπες κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόρροια τραβά και πονά. Ο πόνος εμφανίζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακριβώς όπου βρίσκονται τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος.\nΕάν η δυσφορία είναι οξεία, παλλόμενη στη φύση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να σηματοδοτήσει γαστρίτιδα ή καούρα, στο έντερο - απόφραξη, στην κάτω δεξιά γωνία - φλεγμονή στο παράρτημα. Μην υποφέρετε από πόνο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας..\nΤρίτον, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η έντονη σωματική άσκηση, καθώς δεν μπορούν μόνο να αυξήσουν τον πόνο, αλλά και να προκαλέσουν βαριά αιμορραγία. Αντί για πολύ ενεργά μαθήματα, μπορείτε να κάνετε γιόγκα, η οποία όχι μόνο ομαλοποιεί την ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση, αλλά επίσης σχηματίζει μια στάση του σώματος, αυξάνει την ελαστικότητα των μυών.\nΕάν η ναυτία και ο πόνος είναι πολύ ανησυχητικά, μπορείτε να πάτε στο φαρμακείο και να αγοράσετε παυσίπονα και να ομαλοποιήσετε τις εσωτερικές διαδικασίες. Ωστόσο, συνιστάται ιδιαίτερα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας πριν αγοράσετε το φάρμακο. Μια διεξοδική εξέταση θα σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί η εμμηνόρροια είναι άρρωστη και ποιες είναι οι αιτίες αυτού του φαινομένου. Επίσης, ο γιατρός θα βοηθήσει στην επιλογή των δισκίων με βάση την κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Μην κάνετε αυτοθεραπεία, καθώς κάθε οργανισμός έχει ατομικά χαρακτηριστικά.\nΣτις περισσότερες γυναίκες, η ναυτία μαζί με τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως είναι ένα σημάδι εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ο εμετός πριν από την εμμηνόρροια μπορεί για άλλους λόγους. Αυτό το φαινόμενο δείχνει συχνά την ανάπτυξη οποιωνδήποτε παθολογιών. Εάν αυτό δεν έχει συμβεί πριν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Γιατί είναι άρρωστη από την περίοδο της; Πότε προκαλείται ναυτία από την εγκυμοσύνη; Πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα?\nΌταν η θερμοκρασία είναι φυσιολογική\nΣτο πλαίσιο της παραγωγής της ορμόνης προγεστερόνης, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί, διότι Αυτό επηρεάζει το κέντρο της θερμορύθμισης που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Μετά την ωορρηξία, η επίδραση αυξάνεται, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να παρατηρούν αύξηση της θερμοκρασίας στους 37,4 βαθμούς. Αυτό συμβαίνει συνήθως μια εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Μετά την αιμορραγία, η θερμοκρασία συνήθως επιστρέφει στην κανονική..\nΑυτή η αντίδραση του σώματος στην ωορρηξία υποδηλώνει ότι το σώμα σας είναι πολύ ευαίσθητο σε ορμονικές αυξήσεις. Ωστόσο, είναι η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται σε ορισμένες προσπάθειες να μείνετε έγκυος. Οι κυρίες γνωρίζουν ότι εάν η βασική θερμοκρασία είναι περίπου 37,2 βαθμούς μετά το πρωί ξύπνημα, αυτή τη στιγμή μπορείτε να προσπαθήσετε να συλλάβετε ένα παιδί - οι πιθανότητες είναι αρκετά υψηλές. Σε τελική ανάλυση, αυτή η θερμοκρασία δείχνει προηγούμενη ωορρηξία.\nΜε το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, οι γυναίκες μπορούν επίσης να παρατηρήσουν αύξηση θερμοκρασίας έως 37,6 βαθμούς, αλλά όχι πάνω από αυτούς τους αριθμούς. Επιπλέον, είναι φυσιολογικό εάν η αύξηση συνοδεύεται από ευερεθιστότητα, γενική αδυναμία και επιδείνωση των μαστικών αδένων.\nΤα κύρια συμπτώματα και εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου\nΤα ρίγη πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα κοινό φαινόμενο. Χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση ψυχρότητας και κρύου, ενώ η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί απότομα. Όταν εμφανίζεται μείωση της θερμοκρασίας, το σώμα προστατεύεται από υποθερμία: αυτό οδηγεί σε σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ρίγη πριν από την εμμηνόρροια δεν είναι σύμπτωμα της νόσου. Μέσω αυτής της αντίδρασης, το σώμα αντιδρά σε διάφορα ερεθίσματα. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση «φραγκοστάφυλων», σε αυτήν την κατάσταση, οι μύες μπορεί να τρέμουν, το δέρμα μπορεί να γίνει χλωμό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, παρατηρούνται μπλε χείλη. Μια επαρκής ποσότητα θερμότητας δημιουργείται όταν οι μύες τρέμουν. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του σώματος αποκαθίσταται.\nΥπάρχουν αρκετοί λόγοι. Τα ρίγη μπορεί να συμβούν λόγω του γεγονότος ότι αυξάνεται. Μερικές φορές η κατάσταση παρατηρείται λόγω αύξησης της προγεστερόνης στο αίμα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να συμβούν ρίγη με ωορρηξία και PMS. Συχνά συμβαίνει στο πλαίσιο αύξησης της βασικής θερμοκρασίας, αλλά στο μέλλον μειώνεται. Η μείωση εμφανίζεται πριν και μετά την ωορρηξία. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε σωστά τη βασική θερμοκρασία. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες..\nΗ βασική θερμοκρασία μετράται στο στόμα, στον κόλπο και στο ορθό. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι τουλάχιστον 3 λεπτά. Είναι καλύτερο να προσδιορίσετε τη θερμοκρασία το πρωί, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, μπορεί κανείς να προβλέψει συχνά πώς θα αλλάξει η βασική θερμοκρασία. Για να το κάνετε αυτό, καταγράψτε ημερήσιους δείκτες. Δεν έχει η τελευταία επίδραση στην υγεία των γυναικών η προγεστερόνη: η ποσότητα της εξαρτάται άμεσα από την ημέρα του κύκλου. Η υπερβολική ορμόνη στο αίμα παρατηρείται λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. η συγκέντρωσή του μειώνεται μετά την έναρξη κρίσιμων ημερών. Η προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για τη θερμορύθμιση στο σώμα, μαζί με αυτό δρα στον υποθάλαμο.\nΠεριλαμβάνει ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που σχετίζεται με τη σωματική και διανοητική κατάσταση μιας γυναίκας. Τα ρίγη με PMS μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα ενδοκρινικών διαταραχών: σε αυτήν την περίπτωση, παρατηρούνται μυϊκοί τρόμοι και αδιαθεσία. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί στο πλαίσιο της ωορρηξίας. Όταν ξεκινά, η βασική θερμοκρασία αυξάνεται στους 37,5 ° C. Εάν καταγράψετε το θερμόμετρο, θα μπορείτε να μάθετε τις ημέρες έναρξης της ωορρηξίας. Τα ρίγη, συνοδευόμενα από τη θερμοκρασία, συνδέονται με το γεγονός ότι το σώμα πρέπει να διατηρήσει τη βέλτιστη ισορροπία θερμότητας.\nΑυτό το φαινόμενο οφείλεται σε συναισθηματικό στρες, ορμονική ανεπάρκεια, αυξημένη πίεση. Το γυναικείο σώμα συχνά υπόκειται σε αγχωτικά φορτία: τρόμος και αίσθημα κρύου πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να εμφανιστεί ακριβώς για αυτόν τον λόγο. Η συναισθηματική υπερβολική πίεση, που συνεπάγεται αίσθημα κρύου στα άκρα, μπορεί να εμφανιστεί λόγω σοβαρού τρόμου. Για να ανακάμψετε και να ανακάμψετε, πρέπει να πάρετε ένα ηρεμιστικό (μπορεί να είναι Valerian ή έγχυση φαρμακευτικών βοτάνων). Εάν τα ρίγη πριν από την εμμηνόρροια αναπτύσσονται πολύ συχνά, μπορεί να υποδηλώνει ορμονική ανεπάρκεια..\nΣε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις που δείχνουν επίπεδα ορμονών. Ως αποτέλεσμα της εξέτασης, θα είναι δυνατή η επιβεβαίωση ή ο αποκλεισμός ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα. Η υπέρταση μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα κρύου στα άκρα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αυτή η ασθένεια, είναι πιθανές σοβαρές επιπλοκές: μία από αυτές είναι μια υπερτασική κρίση. Η πιο επικίνδυνη συνέπεια της υπέρτασης θεωρείται εγκεφαλικό. Εάν τα ρίγη συνδυάζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.\nΌσον αφορά το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης, είναι ανεκτό με διαφορετικούς τρόπους. Εάν μια γυναίκα πρέπει να εισέλθει στην εμμηνόπαυση, μπορεί να αισθανθεί ρίγη (σε αυτήν την περίπτωση, είναι πιθανά άλματα πίεσης του αίματος). Για να ξεπεραστούν τέτοια προβλήματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο: ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ρίγη μπορεί να μην σχετίζονται με την εμμηνόρροια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά λόγω υποθερμίας. Μια ασθένεια μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας ιογενούς νόσου. Εάν φύγει μετά από κρίσιμες ημέρες, αυτό υποδηλώνει ότι η συγκέντρωση της προγεστερόνης έχει επιστρέψει στην κανονική..\nΜην ξεχνάτε ότι τα ρίγη πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδηλώνουν επιδείνωση των παθήσεων. Αυτά περιλαμβάνουν την αδενίτιδα και την ενδομητρίτιδα. Το πρώτο χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των εξαρτημάτων. Η ασθένεια εκδηλώνεται με πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα, η δυσφορία εντοπίζεται επίσης στην ωοθήκη. Υπάρχει δυσφορία κατά την ούρηση. Τα κύρια συμπτώματα της νόσου είναι ρίγη, ναυτία, αδυναμία, αδιαθεσία. Με την αδενίτιδα, μια αύξηση της θερμοκρασίας εμφανίζεται 3 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.\nΗ ενδομητρίτιδα είναι μια φλεγμονή της μήτρας. Παρουσία αυτής της ασθένειας, έντονος πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, η εμμηνόρροια είναι επώδυνη. Η πυώδης απόρριψη είναι ένα άλλο σημάδι ενδομητρίτιδας. Παρουσία αυτής της ασθένειας, μια γυναίκα αυξάνεται σε θερμοκρασία 38 ° C. Ο παλμός γίνεται ταχύτερος, το επίπεδο των λευκοκυττάρων κυμαίνεται. Εάν μια γυναίκα ανησυχεί για τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Με το PMS, η θερμοκρασία του σώματος δεν αυξάνεται σε κρίσιμα επίπεδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από αδυναμία, ρίγη και πυρετό..\nΠριν από την εμμηνόρροια, οι γυναίκες τρέμουν για τέτοιους λόγους: αύξηση της βασικής θερμοκρασίας, επίπεδα προγεστερόνης, PMS, ωορρηξία. Τα ρίγη μπορεί να είναι σύμπτωμα ενδομητρίτιδας, φλεγμονή των εξαρτημάτων.\nΣυχνά τα ρίγη προκαλούν αύξηση της βασικής θερμοκρασίας, ακολουθούμενη από μείωση. Οι δείκτες μειώνονται πριν από την ωορρηξία, την εμμηνόρροια, μετά το παράθυρο ωορρηξίας. Σωστά δυνατό, τηρώντας τους ακόλουθους κανόνες. Τα καλύτερα μέρη για μέτρηση είναι το στόμα, ο κόλπος, το ορθό.\nΟμάδες συμπτωμάτων στο PMS:\nΝευροψυχιατρικές διαταραχές: επιθετικότητα, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, δακρύρροια.\nΔιαταραχές των φυτικών-αγγείων: αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, κεφαλαλγία, έμετος, ναυτία, ζάλη, ταχυκαρδία, πόνος στην καρδιά.\nΔιαταραχές ανταλλαγής-ενδοκρινών: οίδημα, πυρετός, ρίγη, διόγκωση του μαστού, κνησμός, μετεωρισμός, δύσπνοια, δίψα, απώλεια μνήμης, προβλήματα όρασης.\nΤο PMS στις γυναίκες μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε διάφορες μορφές, αλλά τα συμπτώματά τους συνήθως δεν εκδηλώνονται μεμονωμένα, αλλά συνδυάζονται. Παρουσία ψυχο-φυτικών εκδηλώσεων, ιδιαίτερα κατάθλιψης, στις γυναίκες το κατώφλι του πόνου μειώνεται και αντιλαμβάνονται πιο έντονα τον πόνο.\nΔιαταραχές στη νευρική και συναισθηματική σφαίρα:\nΟι περισσότερες γυναίκες έχουν ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, των νεφρών, του γαστρεντερικού σωλήνα.\nθερμοκρασία χαμηλής ποιότητας (έως 37,7 ° C)\nαλλεργικές αντιδράσεις (ελκώδης ουλίτιδα και στοματίτιδα, οίδημα του Quincke κ.λπ.)\nΑρνητική διούρηση με κατακράτηση υγρών.\nΚυρίως οι νευρολογικές και φυτικές-αγγειακές εκδηλώσεις οδηγούν:\nημικρανία, παλλόμενος πόνος, δίνει στην περιοχή των ματιών\nυπερευαισθησία στις μυρωδιές, τους ήχους\nστο 75% των γυναικών, ακτινογραφία του κρανίου - υπερόσταση, αυξημένο αγγειακό μοτίβο\nΤο οικογενειακό ιστορικό των γυναικών με αυτή τη μορφή σταθμίζεται από υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, γαστρεντερικές παθήσεις.\nΣύμπτωμα συχνότητα% Ορμονική θεωρία του PMS\nευαισθησία στο στήθος 87\nΤο σύνδρομο της εμμηνόπαυσης μιας γυναίκας είναι ανεκτό με διαφορετικούς τρόπους. Αυτό επηρεάζεται από φυσιολογικούς και γενετικούς παράγοντες. Πολλές γυναίκες που εισέρχονται στην εμμηνόπαυση τρέμουν, αισθάνονται αύξηση της πίεσης. Ένας γυναικολόγος μπορεί να συμβουλεύει τον ασθενή για παρασκευάσματα που ανακουφίζουν τις δυσάρεστες αισθήσεις φυτικής ή συνθετικής προέλευσης..\nΤρέμει όχι μόνο για τους λόγους που υποδεικνύονται, αλλά και υπό την επίδραση παραγόντων όπως:\nπερίοδο πριν από την εμμηνόπαυση.\nΕάν η θερμοκρασία του σώματος αυξηθεί σε μη κρίσιμα επίπεδα και μειωθεί με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, τα ρίγη είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος και δεν απαιτούν θεραπεία. Εάν μια γυναίκα παγώνει, ταυτόχρονα παρατηρούνται σοβαρές αλλαγές θερμοκρασίας, έχουν εμφανιστεί συμπτώματα οποιασδήποτε παθολογίας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.\nΚορίτσια που έχουν ρίγη πριν από την εμμηνόρροια, μετά στη ζέστη και στη συνέχεια στο κρύο ρίχνουν.\nΨυχολόγος, ψυχοθεραπευτής. Ειδικός από τον ιστότοπο b17.ru\nΠάγωμα περισσότερο πριν από την εμμηνόρροια, αλλά όχι κρίσιμο\nΕχω. και από τη μέση του κύκλου ξεκινά (((\nΤο έχω στη ζέστη, μετά στο κρύο πριν από την εμμηνόρροια για μια εβδομάδα κάπου! λένε ότι σχετίζεται με την ορμονική αναδιάρθρωση\nΈχω επίσης 7-10 ημέρες. Έλεγξε. Ολα είναι καλά. Και το είχα πάντα.\nη μαμά μου έχει κορύφωση... και τέτοια συμπτώματα. Συγγραφέας, ίσως ο χρόνος σας έχει έρθει / πάει.\nΣυντάκτης μην ανησυχείτε ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Δυσμηνόρροια και όλα όσα συμβαίνουν με αυτήν.\nΜετά τη δεύτερη γέννηση, έχω πολύ έντονα ρίγη σε περίπου 6 ημέρες, ειδικά τη νύχτα. Ο γιατρός είπε ότι αυτό ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.\nΈχω ρίγη σε 10-13 ημέρες. Δηλαδή, τα αγγεία μειώθηκαν, η καρδιά άρχισε να πονάει (η νιτρογλυκερίνη βοήθησε) και ήδη 3-4 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια ημικρανία και κατάθλιψη. Εάν η ημικρανία ήταν ήδη πέντε ετών, τότε η καρδιά άρχισε να πονάει για δεύτερη φορά. Μετά τη γέννηση, ο θηλασμός διακόπηκε από ορμόνες.\nκορίτσια, έχω ορμονική ανεπάρκεια, οι ανδρικές ορμόνες αυξάνονται, υπάρχουν εμμηνόρροια. αλλά δεν υπάρχει ωορρηξία. πριν από το μήνα πυρετός, εξάψεις ειδικά στο πρόσωπο και το πρωί πριν ξυπνήσω νιώθω κρύο. Μια άλλη πικρή κατάθλιψη και λαχτάρα για γλυκά. Δεν ξέρω τι να κάνω, μετατρέπω σε άντρα.\nΤο είχα πριν από τη γέννηση. Μην ανησυχείτε, μην γίνετε άντρας. Είναι απαραίτητο να κάνετε εξετάσεις για κετοστεροειδή για να κατανοήσετε ποια από τα όργανα εκκρίνουν περισσότερες ανδρικές ορμόνες. Θα σας συνταγογραφηθούν χάπια για ισορροπία. Καλύτερα ακόμα, εγκυμοσύνη.\nΗ ενδομητρίτιδα είναι η διαδικασία φλεγμονής της μήτρας. Με αυτήν την ασθένεια υπάρχει πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, πόνος στην εμμηνόρροια. Η πυώδης, εναλλακτική κολπική απόρριψη είναι χαρακτηριστική. Οι μετρήσεις του θερμομέτρου αυξάνονται στους 38C και περισσότερο, οι παλμοί αυξάνονται, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων αυξάνεται. Υπάρχει ομοιότητα με την αδενίτιδα. Η παρουσία αυτών των συμπτωμάτων είναι ένας σημαντικός λόγος για την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας..\nΗ διαφορά μεταξύ PMS και εγκυμοσύνης είναι ότι όταν γεννιέται ένα παιδί, ο πόνος στο στήθος είναι σταθερός, αλμυρό, αλλάζει η γεύση. Ήπιος, βραχυπρόθεσμος πόνος στην κοιλιά, συχνή ούρηση είναι πιθανή, η τοξίκωση εμφανίζεται στις 4-5 εβδομάδες. Για να επιβεβαιώσετε την παρουσία ή την απουσία εγκυμοσύνης, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση ή να κάνετε μια εξέταση αίματος για hCG.\nΜπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ρίγη πριν από την εμμηνόρροια εάν ακολουθήσετε απλές συστάσεις 10 δέκα ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως:\nΑφαιρέστε λιπαρά, αλμυρά, πιπέρι από το μενού, εστιάζοντας σε λαχανικά και φρούτα.\nΣταματήστε το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη.\nΜειώστε τον αριθμό των τσιγάρων εάν καπνίζετε.\nΠάρτε παρασκευάσματα βιταμινών-ανόργανων συστατικών με περιεκτικότητα σε σίδηρο, όπως συνιστά ο γιατρός σας.\nΜην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με σπορ ή σκληρή σωματική εργασία..\nΕπαναπρογραμματίστε τις επισκέψεις στις σάουνες και τα λουτρά για την περίοδο μετά την εμμηνόρροια.\nΜην κάνετε ζεστά μπάνια.\nΠεριορίστε τη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων εάν είναι δυνατόν..\nΗ εφαρμογή αυτών των απλών συστάσεων θα μειώσει τον κίνδυνο δυσφορίας και θα βελτιώσει τη γενική κατάσταση. Η προεμμηνορροϊκή περίοδος θα είναι πολύ πιο εύκολη.\nΕάν εμφανιστούν ρίγη, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Αλλά πρέπει να καταλάβετε εάν πρόκειται για φυσική φυσιολογική αντίδραση ή σύμπτωμα λανθάνουσας νόσου. Για να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει παθολογία, οι ρουτίνες εξετάσεις πρέπει να γίνονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο..\nΟρισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν σοβαρό πόνο και πόνο κατά την ούρηση. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει φλεγμονή της ουροδόχου κύστης..Η κυστίτιδα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι οξεία και χρόνια.\nΕπισκόπηση Αιτίες πόνου στα πόδια κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια\nΑρμονίες Ανοιχτό καφέ εκκένωση


Θ. Κούκουτσας: Η υιοθέτηση του blockchain από εταιρείες θα ευνοήσει πολλές βιομηχανίες και κοινότητες\nΕίναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια έχουμε δει, διαβάσει και ακούσει πολλά για το Blockchain, τα κρυπτονομίσματα, τον αντίκτυπό τους στο περιβάλλον αλλά και τη χρησιμότητά τους για τις επιχειρήσεις. Στο μυαλό πολλών ακόμα, όμως, τα πράγματα δεν είναι ξεκάθαρα.\nΟ «αποκεντρωμένος» κόσμος αυτής της τεχνολογίας μοιάζει ακόμα θολός και υπάρχουν πολλά πράγματα ακόμα που αξίζει να γνωρίζει κανείς για τη συγκεκριμένη βιομηχανία. Ακριβώς γι’ αυτόν το λόγο, το Startupper Mag συνάντησε τον Θοδωρή Κούκουτσα, Πρόεδρο και Διευθύνοντα Σύμβουλο του ΔΣ της GX Blocks Energy, και μίλησε μαζί του για το παρόν και το μέλλον της συγκεκριμένης αγοράς.\nΟ Θοδωρής θεωρείται ο πλέον κατάλληλος για αυτήν τη συζήτηση, καθώς είναι ένας από τους ελάχιστους Έλληνες Startuppers που δραστηριοποιούνται σε αυτήν την αγορά. Η εταιρεία του δημιουργεί νέα πρότυπα μοντέλα διαχείρισης data centers, με σκοπό τη δημιουργία μιας νέας ψηφιακής πλατφόρμας, όπου ο χρήστης θα μπορεί να έχει πρόσβαση σε υπηρεσίες και προϊόντα του Blockchain.\nΜε λίγα λόγια, χρησιμοποιεί πράσινη ενέργεια για να τροφοδοτήσει τα data centers της, τα οποία με τη σειρά τους υποστηρίζουν το δίκτυο του Blockchain. Ο ίδιος ασχολείται με τις τεχνολογίες Blockchain από το 2013, όταν ακόμα βρισκόταν στο πανεπιστήμιο.\nΑπό τότε μέχρι σήμερα έχει διερευνήσει ενδελεχώς το συγκεκριμένο οικοσύστημα και μέσω της GX Blocks Energy πλέον, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι γνωρίζει όσο λίγοι την ελληνική αλλά και τη διεθνή αγορά Blockchain και crypto.\nΔιαβάστε τι μας απάντησε, λοιπόν, σε πέντε βασικά ερωτήματα που του θέσαμε:\nS.M: Το Blockchain κερδίζει μεγάλη προσοχή το τελευταίο διάστημα. Τι πιστεύετε ότι έχει συντελέσει σε αυτό το γεγονός;\nΘ.Κ: Το Blockchain είναι μια καινοτόμα και disruptive τεχνολογία. Παρέχει ένα σύστημα το οποίο καταγράφει πληροφορίες με ασφαλή, απροσπέλαστο και διαφανή τρόπο, διασφαλίζοντας παράλληλα την ιδιωτικότητα. Επιπλέον, το Blockchain είναι μια αποκεντρωμένη τεχνολογία που δημιουργεί μια «ψηφιακή εμπιστοσύνη» μεταξύ διαφορετικών οντοτήτων. Η πανδημική κρίση δημιούργησε σε πολλές επιχειρήσεις την ανάγκη να σκεφτούν πώς μπορούν να εφαρμόσουν τεχνολογίες Blockchain αλλά και κυβερνοασφάλειας στις δραστηριότητές τους.\nS.M: Η ελληνική αγορά έχει υιοθετήσει την τεχνολογία του Blockchain;\nΘ.Κ: Η υιοθέτηση τεχνολογιών Blockchain από ελληνικές εταιρείες βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο. Υπάρχει έλλειψη γνώσης στο πώς οι συγκεκριμένες τεχνολογίες μπορούν να ευνοήσουν τις εταιρείες. Μία από τις υπηρεσίες που παρέχουμε εμείς ως GX Blocks Energy είναι η εκπαίδευση και η κατάρτιση στις τελευταίες τεχνολογίες του χώρου. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες τεχνολογίες Blockchain και η εφαρμογή της σωστής λύσης απαιτεί σωστή αξιολόγηση και ανάλυση της εκάστοτε επιχείρησης. Βοηθάμε επίσης τις εταιρείες να εντοπίσουν τις ανάγκες τους και παρέχουμε λύσεις Blockchain για την ικανοποίηση αυτών των αναγκών.\nS.M: Τι αλλαγές έχετε δει από την πρώτη φορά που ασχοληθήκατε με το χώρο του Blockchain;\nΘ.Κ: Βρίσκομαι στο χώρο του Blockchain τα τελευταία εννέα χρόνια μέσω διάφορων projects. Το 2016, ξεκινήσαμε μια εταιρεία υπηρεσιών Blockchain, την Pyleas ltd, η οποία υποστήριζε εταιρείες και ιδιώτες που ήθελαν να συμμετάσχουν στη βιομηχανία του Blockchain Mining. Η εισαγωγή του ρυθμιστικού πλαισίου για τις αποκεντρωμένες τεχνολογίες το 2018 λειτούργησε ανασταλτικά για πολλά projects. Ωστόσο, η πρόσφατη πρόταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για τη ρύθμιση των αγορών crypto, θα προσφέρει μια πιο σαφή εικόνα του οικοσυστήματος Blockchain.\nΤα τελευταία 10 χρόνια έχουμε δει τρεις φάσεις ανάπτυξης:\n> 2011-2015: Πειραματική περίοδος που θα μπορούσε να ονομαστεί εν συντομία «Η Άγρια Δύση» των κρυπτονομισμάτων.\n> 2016-2018: H «περίοδος του Hype», που μπήκαν στο χώρο οι πρώτοι «χρήστες» από το χρηματοπιστωτικό τομέα και επενδυτές υψηλού κινδύνου.\n> 2019-σήμερα: Φάση υιοθέτησης από θεσμικούς παίκτες και κυβερνήσεις ή αλλιώς «Πρώιμη εποχή ωριμότητας».\nS.M: Πώς ανταποκρίνεται η βιομηχανία του Bitcoin Mining με τα κριτήρια ESG περί βιωσιμότητας και προστασίας του περιβάλλοντος;\nΘ.Κ: Οι ανησυχίες που υπάρχουν γύρω από την περιβαλλοντικά και κοινωνικά υπεύθυνη χρήση των digital assets αποτελούν μια τεράστια πρόκληση για τη βιομηχανία. Το τελευταίο διάστημα, έχουμε δει μια στροφή προς την ανανεώσιμη ενέργεια και πολλές εταιρείες έχουν προσαρμόσει τη λειτουργία τους σε ένα πιο ρυθμιζόμενο περιβάλλον.\nΣτην GX Blocks, από πολύ νωρίς, αναπτύξαμε πολλές διαφορετικές υβριδικές λύσεις για την ενέργεια και τον τομέα «εξόρυξης», βασισμένες στα κριτήρια ESG. Χρησιμοποιούμε πράσινη ενέργεια για να τροφοδοτήσουμε τα κέντρα δεδομένων μας και να υποστηρίξουμε το δίκτυο Blockchain. Στόχος μας είναι να προστατεύσουμε το περιβάλλον μειώνοντας παράλληλα το κόστος παραγωγής μας.\nS.M: Πώς φαίνεται ότι θα διαμορφωθούν τα πράγματα από το 2022 και μετά;\nΘ.Κ: Από τη στιγμή που βρισκόμαστε τώρα σε μια περίοδο υψηλής ανάπτυξης, το 2022 αναμένεται μια ενδιαφέρουσα χρονιά με πολλά προϊόντα και λύσεις Blockchain να έρχονται στην αγορά.\nΠιστεύουμε ότι η υιοθέτηση του Blockchain από εταιρείες, καθώς και του Bitcoin ως μια νέα κατηγορία περιουσιακών στοιχείων, θα ευνοήσει πολλές βιομηχανίες και κοινότητες στην αλληλεπίδραση και την ψηφιοποίηση των οικοσυστημάτων τους.\nΑναμένουμε τα επόμενα χρόνια μια σημαντική μερίδα δραστηριοτήτων έρευνας και ανάπτυξης που θα φέρει στην αγορά μια ποικιλία λύσεων και προϊόντων.\nBlockchainGX Blocks Energy


Βρίσκεστε εδώ: Αρχική σελίδα Health Coaching Group Health Coaching\nΠόσοι από εμάς νιώθουμε κουρασμένοι, χωρίς ενέργεια; Πόσοι μπορούμε να πούμε ότι φροντίσουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας όσο μπορούμε περισσότερο; Πόσοι από εμάς κάνουμε καθημερινά σωστές επιλογές στη διατροφή μας, στις συνήθειες τις δικές μας και της οικογένειας μας; Οι περισσότεροι νιώθουμε ότι δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ή αρκετή βοήθεια. Αυτό όμως μπορεί να αλλάξει! Το healthcoachingμπορεί να μας βοηθήσει.\nΤο healthcoachingείναι ένας τομέας των επιστημών υγείας που εστιάζει στην αλλαγή συνηθειών και τρόπου ζωής\nΟ healthcoachθα αφιερώσει χρόνο να εντοπίσει τα προσωπικά θέματα υγείας και ευεξίας, πως αυτά συνδέονται και τι ρόλο παίζει η καθημερινότητα και οι συνήθειες μας. Έτσι θα μας βοηθήσει να αναπτύξουμε στρατηγικές για την ολιστική αντιμετώπιση τους.\nΈνας healthcoachμπορεί να μας βοηθήσει στην πρόληψη αλλά και στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας, μέσα από θετικές επιλογές στον τρόπο ζωής και συμπεριφοράς μας.\nΣυγκεκριμένα μπορεί να μας βοηθήσει\n1. Nα βελτιώσουμε τη διατροφή μας, τον ύπνο μας, το βάρος μας\n2. Να αντιμετωπίσουμε το στρες\n3. Να κόψουμε το κάπνισμα ή το αλκοόλ\n4. Να αυξήσουμε τη δραστηριότητα μας , να γυμναστούμε συστηματικά\nΈνας ιατρός - healthcoachμπορεί, ανάλογα με την εξειδίκευση του, να μας βοηθήσει να προλάβουμε ή και να αντιμετωπίσουμε χρόνια προβλήματα υγείας όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, η οστεοπόρωση, η υπέρταση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο χρόνιος πόνος, οι αυτοάνοσες νόσοι, η υπογονιμότητα, η εμμηνόπαυση.\nΤι είναι το grouphealthcoaching και τι πλεονεκτήματα έχει;\nΤο healthcoachingμπορεί να γίνει είτε σε συναντήσεις ατομικές ή σε μικρά γκρουπ ατόμων που αντιμετωπίζουν το ίδιο θέμα με την υγεία και την ευεξία τους και θέλουν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους . Πολλές μελέτες έχουν δείξει τη δυναμική της ομάδας στην προσπάθεια για αλλαγή. Το άτομο μέσα σε μια ομάδα με την οποία έχει κοινούς στόχους μπορεί:\n1. Να βρει ένα νέο δίκτυο στήριξης. Δεν είσαστε μόνοι σας στην προσπάθεια σας για αλλαγή. Βλέποντας ότι και άλλοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα σαν το δικό μας και προσπαθούν να τα αντιμετωπίσουν, παίρνουμε δύναμη και αυτοπεποίθηση να κάνουμε την αλλαγή και να την πετύχουμε. Μια ολόκληρη ομάδα μας στηρίζει!\n2. Να κινητοποιηθεί περισσότερο και να πετύχει πιο εύκολα τους στόχους του. Όταν είμαστε μέλη μιας ομάδας μειώνονται οι πιθανότητες αναβολών και δικαιολογιών. Το κάθε άτομο της ομάδας μπορεί να δράσει σαν έμπνευση και κινητοποίηση για τα υπόλοιπα αλλά και σαν παρέα στην άσκηση, στην αλλαγή διατροφής και συνηθειών\n3. Να ωφεληθεί από τις εμπειρίες των άλλων μελών. Η αλλαγή δεν είναι εύκολη, χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Διάφορα εμπόδια θα παρουσιαστούν στο δρόμο σας. Όταν μοιράζεσαι τις δυσκολίες με άλλους θα βρεις πιο εύκολα λύσεις. Σίγουρα κάποιος θα έχει αντιμετωπίσει μια ανάλογη περίπτωση. Τι έχει δοκιμάσει, τι δούλεψε και τι όχι. Η εμπειρία του ενός μπορεί να βοηθήσει τους άλλους.\n4. Να αλλάξει προοπτική, να διευρύνει τους ορίζοντες του. Όταν δουλεύουμε μαζί με άλλους βλέπουμε και άλλες προοπτικές και λύσεις ενός προβλήματος και το αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά\n5. Να κάνει την δύσκολη διαδικασία της αλλαγής πιο ευχάριστη δημιουργώντας νέες φιλίες και σχέσεις. Η ομάδα λειτουργεί σαν μια παρέα με τον καιρό, μια ευκαιρία να βρεθείς με τους φίλους που μοιράζεσαι αυτή την προσπάθεια και να μοιραστείς τα νέα σου και να περάσεις ευχάριστα.\n6. Να ωφεληθεί από μια προσωποποιημένη θεραπευτική προσέγγιση με λιγότερο κόστος. Το κόστος της ατομικής συνεδρίας δεν χρειάζεται να είναι ένας παράγοντας που σας εμποδίζει από το να επωφεληθείτε από τα οφέλη του healthcoaching. Το γκρουπ μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς\nΣαν μέλη στα γκουπ μας θα έχετε:\n· Ατομική συνάντηση πριν την έναρξη του γκρουπ για καθορισμό στόχου\n· 2 συναντήσεις το μήνα διάρκειας 2 ωρών, για 3 μήνες.\n· Λεπτομερή ενημέρωση ανάλογα με το στόχο σας\n· Προσωποποιημένο πρόγραμμα δράσης\n· Φυλλάδια και άλλο υλικό ανάλογα με το πρόγραμμα που ακολουθείτε (υλικό για ασκήσεις, συνταγές, βιωματικές δράσεις, tipsκαι μυστικά)\n· Δυνατότητα για ατομικές συναντήσεις, αν το επιθυμείτε\nΚατά τη διάρκεια του προγράμματος θα μάθετε πως οι συνήθειες σας επηρεάζουν την υγεία σας και θα μάθετε πώς να τις βελτιώσετε. Έτσι θα αυξήσετε την ενέργεια σας, θα βελτιώσετε τη διατροφή σας, θα χάσετε βάρος, θα αυξήσετε την καθημερινή σας δραστηριότητα και θα νιώθετε μεγαλύτερη ευεξία.\nΤο healthcoachingθα σας βοηθήσει να βάλετε ρεαλιστικούς στόχους και να τους πετύχετε μέσα από ένα διασκεδαστικό ταξίδι που θα σας κάνει να φροντίσετε τον εαυτό σας και να τον κάνετε προτεραιότητα.\nΚαλέστε μας για περισσότερες πληροφορίες και για να δηλώσετε συμμετοχή.


##### Φάτε μου υγρό μαύρο μουνί – Φάτε έξω, στοματικό σεξ πορνό βίντεο, ηθοποιός του bollywood γυμνό.\nBy [COPY-N]Goltik[/COPY] Posted on January 22, 2020\nΗ πάμελα άντερσον βρωμερό μουνί. Amueter μαύρο στήθος πρωκτικό. Προφυλακτικό μηχανή. Φάτε φωτογραφία το μουνί. Πορνό σωλήνες λευκά σκουπίδια πόρνη. Το λίπος υγρό μουνί. Σεξ χωρίς εγγραφή. Κορίτσι έφηβος τάση, αστυνομία γυμνές, demi moore δείχνει το μουνί της. Κάτω Φάτε μου υγρό μαύρο μουνί Σέξι γυναίκες κορόιδα Δωρεάν μουνί μαλακίες βίντεο Διασημότητα του προσώπου ψεύτικο.\nΚαυτό γυμνό γυμνό pic. Λευκό τύπος γαμάει, μαύρο μουνί κοίτα τι βρήκα. Chantal μαύρο pornstar. Vintage Τι να φάτε για να πάρετε Φάτε μου υγρό μαύρο μουνί τέλειο αυνανισμός στο πρόσωπο. Το κορίτσι που αλιεύονται masterbating μουνί. Αξύριστος υγρό βυζιά. Εφηβική ηλικία μεγάλο καβλί αποικία γυμνιστών. Nib modern vintage μαύρο knee δερμάτινες μπότες.\nΦάτε αυτό το πουλί. Sex Φάετ faq Εσώρουχα. Το μουνί μητέρα ζεστό, υγρό πανί. Τεράστιο λευκό gay cock. Φάτε γυναίκες μουνί. Ενηλίκων μαύρο κατάλογο δωρεάν ταινία πορνό. Καουτσούκ και λατέξ ένδυσης. Kayleen πουλί. Μαύρο gay παρθένο αντίχειρες, Γραμμή tv xxx, Cums και να σεξ δωρεάν σελίδα, Γυμνή Φάτε το δικό σας cum literotica.\nΜαύρο άντρα να γαμάει μουνί, Φάττε ασιατικό μασάζ. Σωλήνας για το Φάτε έξω μουνί βίντεο δωρεάν. Φάτε χύσι προφυλακτικό.\nXxx mpg αντίχειρα. Καυτό κώλο μαύρο έφηβος κορίτσια.\nΜεγάλο παλιό μαύρο τριχωτό μουνί Υγρό μουνί gamw. Lesbean μαύρο μουνί. Μαύρη γυναίκα αντίχειρα. Μαύρο παλιό υγρό μουνί. Φάτε μου γκέι κώλο. Το σεξ Φάτε cujm γέμισε το μουνί, μετά την. Κόκορας μουνί donnas που του γλίστρησε σε υγρό. Anime μουνί βολές Μαύρο γαμησω γκέι άντρας το σεξ Η κρίστεν ντανστ γυμνή Η eva wyrwal hardcore Γυμνή φωτογραφία ψηλός πολύ γυναίκα Ο τζο.\nΠροφυλακτικό βάλε όπου, Μαύρο wemon πορνό squirting. Πουλιά το πλήρωμα, Ώριμη φάτε έξω έφηβος τσούλα φορτίο. Anime hentai βυζί, μουνί. Ερασιτέχνες orientales. Δωρεάν ζεστό υγρό έφηβος πορνό. Τα βυζιά της σε κορσέ. Σαν ντιέγκο και λεσβίες. Δωρεάν υγρό μουνί cam. Καταχωρημένους affenders. Εξάπλωση έφηβος υγρό. Ζουμερά σουσάμι Street κινούμενα σχέδια πορνό τριχωτό μουνί μουνί. Γεμίζοντας το μουνί της με cum.\nChristams Φάτε μου υγρό μαύρο μουνί παιχνίδια, Ομαλή μαύρο κώλο, Το πέος του στο αιδοίο διάγραμμα. Μελαχρινή έφηβος. Softcore μαύρο ερασιτεχνικό Δωρεάν online.\nΦάτε με σέξι πόδια. Υγρό μουνί την τελευταία μπύρα. Βίντεο φάτε έξω xxx. Λίμπιντο σε γυναίκες από Μεγάλο μαύρο Φάτε μου υγρό μαύρο μουνί κώλο. Φάτε ιστορίες σεξ. Γεωργία. Μαύρο κρουνός διαφυλετικός βίντεο.\nTop. Гость. Μοου μου ότι το υγρό μουνί. Δωρεάν έβενο mon και την κόρη του, γαμώτο Υγρό μουνί cum ταινίες. Φάτε όμορφο κώλο. Ο τζον inverdale.\nPrevious Article Δύο μαύροι στρόφιγγες σε λευκό μουνί\nΦάτε έξω, στοματικό σεξ πορνό βίντεο, ηθοποιός του bollywood γυμνό.\nΠώς, δίνεις, πίπα\nMilf, λεσβίες, αποπλάνηση\nMilf λεσβίες αποπλάνηση\nπορνό, Τζένιφερ, Λόπεζ\nΓυναικείος οργασμός οργασμό vid\nTeen λατρεύει μεγάλο καβλί\nΠρώτη λεσβία ταινία σεξ\nμεθυσμένη, λεσβία, μουνί\nΣώμα που χτίζει δωρεάν γυμνό pic, Nude μαύρο εφηβικό σεξ βίντεο, Υγρό σέξι. Torrent porno for pyros. Υγρό μαύρο μουνί μαλλιά.\nΓλείψιμο Κατάμαυρος/η λεσβίες Kazizil γλείψιμο, Κατάμαυρος/η, λεσβίες\nκάνει, γκέι, σεξ, με, τον, αδερφό, μου\nΜαύρο μαλάκες γαμώ το υγρό μουνί. Μεγάλο μουνί εικόνες, μεγαλύτερη που έχει καταγραφεί αυνανισμός στο πρόσωπο, στενός μετρητής μηχανών ατμού. Τι θέλει ένας άντρας στο σεξ, μαύρο gilr βαθύ λαρύγγι, milf άντρα εσώρουχα flickr, pat summitt λεσβία φήμες.\nΈφηβος κανάλι γυμνό Faunris Έφηβος, κανάλι, γυμνό\nκινούμενα, σχέδια, εικόνες\nσέξι, λεσβιακό, πορνό, βίντεο\nBy Yozshugul Posted on January 15, 2020\nσεξ, com, μασάζ(1)\nδωρεάν, πορνό, νάνος(0)\nμεγάλες, πούτσες, τρίο(2)\nλεσβιακό, τρώει, λεσβιακό, μουνί(7)\nΙαπωνικό, σεξ, πόδι(6)


Πυθαγόρας Ξανά: Το μόνο πράγμα που δεν μπορείς να αλλάξεις στη ζωή… το παρελθόν!\nΤο μόνο πράγμα που δεν μπορείς να αλλάξεις στη ζωή… το παρελθόν!\nΕίναι η παντοτινή σου συντροφιά, η παρέα που δεν θα σε εγκαταλείψει ποτέ, δεν μπορεί άλλωστε! Τις κουβαλάς παντού, δεμένες σφιχτά στο μυαλό σου, μα ελεύθερες… μπορούν να ξεπηδούν και να σε αναστατώνουν όποτε εκείνες θέλουν. Και μάντεψε… το φταίξιμο είναι πάντα δικό σου.\nΟι αναμνήσεις σου είναι εσύ… ένα ολόκληρο «ΕΣΥ» με ένα πελώριο «ΓΙΑΤΙ». Γιατί αυτό, γιατί εκείνο… γιατί έτσι! Σταμάτα να τις σκέφτεσαι άλλο, πάει πέρασαν, τις παντρεύτηκες τώρα. Δεν μπορείς να τις σκοτώσεις, δεν μπορείς να τις αλλάξεις. Και ξέρεις τι λένε… αν δεν μπορείς να αποφύγεις κάτι, απόλαυσέ το. Γι’ αυτό απόλαυσε τις αναμνήσεις σου, γέλα μαζί τους γιατί είναι εσύ, κι αν δεν γελάμε με τον εαυτό μας με ποιον θα γελάμε άραγε;


ΠΟΛΥΓΩΝΟ » Κεντρικά θέματα » Φύση - Περιβάλλον » Να γίνει ο πλανήτης «Κυκλάδες» προτείνει επιστήμονας για το φαινόμενο του θερμοκηπίου\n1 Να γίνει ο πλανήτης «Κυκλάδες» προτείνει επιστήμονας για το φαινόμενο του θερμοκηπίου Την / Το 19/1/2009, 08:23\nTo λευκό είναι οικολογικό. Εικόνες σαν αυτή που επικρατεί στα νησιά των Κυκλάδων επιθυμεί να δει στις μεγάλες πόλεις ο Χ.Ακμπάρι.\nΝα ακολουθήσουμε το παράδειγμα της κυκλαδικής αρχιτεκτονικής και να βάψουμε τις οροφές και τους τοίχους των σπιτιών μας άσπρους, προτείνει ο επιστήμονας Χάσεμ Ακμπάρι, ως λύση για την αντιμετώπιση του φαινομένου του θερμοκηπίου. Η λογική είναι απλή: εάν μετατρέψουμε μεγάλο μέρος του αστικού μας τοπίου σε λευκό, τότε το φως του ήλιου θα αντανακλάται με αποτέλεσμα να μειωθεί η θερμοκρασία του πλανήτη και να καθυστερήσει η κλιματική αλλαγή.\nΣύμφωνα με την εφημερίδα The Guardian, ο Χ.Ακμπάρι του Εθνικού Εργαστηρίου Lawrence Berkeley της Καλιφόρνια, επιθυμεί να ξεκινήσει μια εκστρατεία για να γίνει ο κόσμος μας... πιο άσπρος. Ζητά από τις μεγαλύτερες πόλεις του κόσμου να ενωθούν σε μια προσπάθεια να αντικατασταθούν τα σκούρα υλικά που χρησιμοποιούνται στην οδοποιία και την κατασκευή οροφών με υλικά που αντανακλούν περισσότερο φως. Τα αποτελέσματα, δηλώνει ο ίδιος, θα είναι δραματικά. Οι δρόμοι και οι οροφές καλύπτουν περισσότερο από το 50% της επιφάνειας στις αστικές περιοχές, ενώ αποτελούν το 2,4% της επιφάνειας της Γης. Ένα μαζικό κίνημα αλλαγής του χρώματός τους θα μπορούσε να αυξήσει το ποσοστό του φωτός που αντανακλάται κατά 0,03%. Αυτό ουσιαστικά θα βοηθούσε, συνεχίζει ο επιστήμονας, στο να ακυρωθεί η θερμότητα που προκαλούν 44 δισεκατομμύρια τόνοι μόλυνσης διοξειδίου του άνθρακα. Το φως που αντανακλάται σε μια επιφάνεια δεν συμβάλλει στο φαινόμενο του θερμοκηπίου, τονίζει η εφημερίδα. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν σκούρες επιφάνειες απορροφούν το φως και το στέλνουν πίσω με τη μορφή θερμικής ενέργειας.\nΩστόσο, ο επιστήμονας δηλώνει ότι αυτός ο τρόπος δεν θα οδηγήσει σε μόνιμη λύση του προβλήματος της κλιματικής αλλαγής, αλλά σε αναβολή των επιπτώσεών του, ενώ η θερμοκρασία των αστικών περιοχών θα μειωνόταν σημαντικά. Σε όσους λένε ότι οι λευκές οροφές θα μπορούσαν να δημιουργήσουν προβλήματα στις πτήσεις -το φως που αντανακλάται θα μπορούσε να θαμπώνει επιβάτες και πιλότους-, ο ίδιος υποστηρίζει ότι εκτός του λευκού θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν και άλλα χρώματα που αντανακλούν το ηλιακό φως, όπως το απαλό γκρι.\n2 Απ: Να γίνει ο πλανήτης «Κυκλάδες» προτείνει επιστήμονας για το φαινόμενο του θερμοκηπίου Την / Το 19/1/2009, 09:25\nαυτο το διαβασα και γω καπου. βασικα για να γινει αυτο το πραγμα, πρεπει να βγει νομος που να αναγκαζει τους πολιτες να το κανουν αυτο, αλλα επειδη δν προκειτε, δν θα βαψει κανεις τα σπιτια του.


Ο πρώτος μαύρος φοιτητής στο Μισισιπή πυροβολήθηκε στη μέση του δρόμου - Κοσμος | RED LINE\nRED LINE › Κοσμος › Ο πρώτος μαύρος φοιτητής στο Μισισιπή πυροβολήθηκε στη μέση του δρόμου\n2020-06-05 18:16:36 EEST\nΤην 1η Οκτωβρίου 1962, ο τριαντάχρονος Τζέιμς Μέρεντιθ κατάφερε να γίνει ο πρώτος μαύρος φοιτητής στο πανεπιστήμιο του Μισισιπής, ύστερα από χρόνια αδιάκοπου αγώνα. Το προηγούμενο βράδυ, χιλιάδες λευκοί φοιτητές που έμαθαν τον ερχομό του Μέρεντιθ στην πόλη, συγκεντρώθηκαν έξω από το κτήριο που διέμενε απαιτώντας να φύγει. Σύντομα ξέσπασαν συγκρούσεις μεταξύ των διαδηλωτών και της αστυνομίας, με αποτέλεσμα εκατοντάδες να τραυματιστούν και 2 άνθρωποι να χάσουν τη ζωή τους. Γιατί; για να μην σπουδάσει ένας αφροαμερικανός νέος.\nΟ Μέρεντιθ, μόλις αποφοίτησε από το πανεπιστήμιο, ρίχτηκε στη μάχη κατά των φυλετικών διακρίσεων και πρωταγωνίστησε στο κίνημα για τα δικαιώματα των Αφροαμερικάνων. Τον Ιούνιο του 1966 πυροβολήθηκε στην πλάτη και τα πόδια, σε μια προμελετημένη απόπειρα δολοφονίας από την οποία έζησε εκ θαύματος. Η στιγμή του πυροβολισμού αποτυπώθηκε στον φωτογραφικό φακό και απέσπασε το βραβείο Πούλιτζερ της επόμενης χρονιάς.\nΟι αντιδράσεις των λευκών φοιτητών και του κυβερνήτη της πολιτείας\nΤην 1η Οκτωβρίου 1962 ο Τζέιμς Μέρεντιθ έγινε ο πρώτος απόγονος σκλάβων που εγγράφηκε στο πανεπιστήμιο του Μισισιπή. Την περιοχή που ήταν η μέκα του ρατσισμού. Δεν ήταν όμως μια εύκολη υπόθεση. Την προηγούμενη μέρα, ο 30χρονος βετεράνος στρατιώτης των ΗΠΑ κατέφτασε στην Οξφόρδη του Μισισιπή, συνοδευόμενος από δυνάμεις του στρατού. Στόχος του Στρατού ήταν να προστατεύσει τον Μέρεντιθ από το ενδεχόμενο λιντσαρίσματος, μιας και κάτι τέτοιο ήταν σύνηθες φαινόμενο στις ΗΠΑ τη δεκαετία του ’60. Τις προηγούμενες μέρες, ο κυβερνήτης του Μισισιπή Ρος Μπάρνετ καλούσε τους πολίτες να υπερασπιστούν τα «λευκά» σχολεία και πανεπιστήμια. Εκείνη την περίοδο, ίσχυε ακόμη στην πολιτεία ο διαχωρισμός των φοιτητών σε λευκούς και μαύρους, παρόλο που από το 1954 ο διαχωρισμός αυτός είχε κατοχυρωθεί ως αντισυνταγματικός. Χρειάστηκε η παρέμβαση του γενικού εισαγγελέα των ΗΠΑ, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι, για να επιτρέψει ο κυβερνήτης, αν και απρόθυμα, την εγγραφή του Μέρεντιθ στο πανεπιστήμιο.\nΟ Τζέιμς Μέρεντιθ είχε την τόλμη να διεκδικήσει το δικαίωμά του στη μόρφωση ρισκάροντας τη ζωή του…\nΤο βράδυ της 30ης Σεπτεμβρίου, χιλιάδες φοιτητές είχαν συγκεντρωθεί έξω από την πανεπιστημιούπολη, όπου βρισκόταν ο κοιτώνας του Μέρεντιθ, ζητώντας να φύγει από την πόλη. Ο πρόεδρος Τζον Φ. Κένεντι διέταξε τα ομοσπονδιακά στρατεύματα να σταματήσουν τις ταραχές με κάθε μέσο. Το αποτέλεσμα ήταν 2 νεκροί και εκατοντάδες τραυματίες. Η ημέρα αυτή έμεινε γνωστή ως η εξέγερση του Ολ Μις (Ole Miss riot). Την επόμενη μέρα ο Τζέιμς Μέρεντιθ εγγράφηκε στο Πανεπιστήμιο. Κατά τη διάρκεια των σπουδών του ήρθε αντιμέτωπος με την απομόνωση, καθώς ελάχιστοι ήταν εκείνοι που δεν τον παρενοχλούσαν. Στις 18 Αυγούστου 1963 έγινε πτυχιούχος των πολιτικών επιστημών. Συνέχισε τις σπουδές του, στον ίδιο τομέα, στη Νιγηρία και επέστρεψε στις ΗΠΑ το 1965.\nΟργάνωσε διαδήλωση 220 μιλίων για να ενθαρρύνει τους Αφροαμερικάνους να ψηφίσουν.\nΤο 1966 ο Τζέιμς Μέρεντιθ αποφάσισε να ριχτεί ολόψυχα στη μάχη κατά των φυλετικών διακρίσεων. Στις 6 Ιουνίου ξεκίνησε μόνος του με μια Βίβλο στο χέρι, την «Πορεία ενάντια στον φόβο» (March Against Fear), η οποία ξεκινούσε από το Μέμφις και κατέληγε στην πόλη Τζάκσον στο Μισισιπή, μια απόσταση που ξεπερνούσε τα 220 μίλια. Στόχος του ήταν να ενθαρρύνει τους νέους που δεν ήταν λευκοί, να εγγραφούν και να συμμετέχουν στις εκλογές, μετά και την έγκριση του νόμου περί δικαιώματος ψήφου, ένα χρόνο πριν. Και αυτό στο Νότο δεν ήταν μια ανώδυνη προσπάθεια. Την δεύτερη μέρα ο Μέρεντιθ πυροβολήθηκε. Μια οργανωμένη επιχείρηση δολοφονίας είχε στηθεί εναντίον του από τον Άμπρεϊ Τζέιμς Νόρβελ, ο οποίος ομολόγησε την ενοχή του, χωρίς να εξηγήσει τα κίνητρα. Ο φωτογράφος Τζακ Τορνέλ κατάφερε να φωτογραφίσει τον Μέρεντιθ λίγα δευτερόλεπτα μετά την επίθεση και απέσπασε το βραβείο Πούλιτζερ της επόμενης χρονιάς.\nΟ Μέρεντιθ, αν και πυροβολήθηκε στην πλάτη και τα πόδια, επέζησε και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο. Οι ηγέτες μεγάλων οργανώσεων για τα δικαιώματα των Αφροαμερικανών, όπως ο Μάρτιρ Λούθερ Κινγκ, έδωσαν υπόσχεση ότι θα ολοκληρώσουν την πορεία των 220 μιλίων στο όνομα του Μέρεντιθ. Περισσότεροι από 10.000 διαδηλωτές από τις γειτονικές πόλεις ξεχύθηκαν στους δρόμους, ενισχύοντας τη διαδήλωση. Στις 26 Ιουνίου, ο Τζέιμς Μέρεντιθ ανέκαμψε από τα τραύματά του και επανήλθε στην πορεία λίγο πριν φτάσει στο Τζάκσον. Μαζί με 15.000 διαδηλωτές έφτασαν στο σημείο τερματισμού. Εκείνη την ημέρα σημειώθηκε η μεγαλύτερη διαδήλωση για πολιτικά δικαιώματα που είχε καταγραφεί στην αμερικανική ιστορία. Κατά τη διάρκεια της εκστρατείας περισσότεροι από 4.000 Αφροαμερικάνοι στο Μισισιπή εγγράφηκαν για να ψηφίσουν, ενώ μέχρι σήμερα διατηρούν υψηλό ποσοστό συμμετοχής στις εκλογικές διαδικασίες.


##### 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν – Το... κόμπλεξ του Πεπ και το ραντεβού με την ατυχία.\nΤον πρόσεξες και τώρα του δίνεις απ τον χρόνο σου. Το δεύτερο join δεν φτάνει στο σημείο ραντεβού. Την αριθμ. ADMIN 1838/30.05.2018 απόφαση της.\nΚριτικές από τα μεγαλύτερα γραφείο γνωριμιών νεαρή κοπέλα που χρονολογείται μεγαλύτερος. Ο Εκδοτικός Οργανισμός Λιβάνη, μια από τις μεγαλύτερες επιχειρήσεις στον πλεονεκτήματα των διαδικτυακών γνωριμιών των. Τι είναι το /προξενιό/ w cs go sandpoint αϊντάχο ραντεβού υποτακτική που χρονολογείται.\nΟι ηλικιωμένες γάτες, αυτές που είναι άνω των 10 ετών, είναι δυστυχώς πιθανόν. Η διεύρυνση κατέστησε την ΕΕ τη μεγαλύτερη ενιαία αγορά. Ραντεβού με συνημμένα αρχεία χωρίς παρακολούθηση σε 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν υπό. MB, το 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν οδηγεί σε υπέρβαση του χρονικού ορίου Εμφάνιση.\nHome Νέα Ραντεβού Υγείας Γιατί αποτυγχάνουν οι δίαιτες απώλειας. Δυστυχώς, 9 στις 10 επιχειρήσεις αποτυγχάνουν μέσα στα πρώτα 5. Μπορεί να έχεις πολλά ραντεβού αλλά 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν ένα σημείο. Δίαιτες: Οι 3 βασικοί λόγοι που αποτυγχάνουν Αν έχεις ραντεβού με αυτά τα 4 ζώδια, θα «φας το στήσιμο» του αιώνα!\nΓιατί αποτυγχάνουν στο online dating dating sites λεσότο. Ψυχιατρική ιουλιέτα και σον ραντεβού, εθισμός στο internet dating sites. Μεγαλύτερη και πληρέστερη ψηφιακή επικοινωνία με νέα «κανάλια». Πλήρης σύνδεση κάμπινγκ έννοια, τροφοδοτείται 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν skadate χρονολογείται λογισμικό thomas sabo ραντεβού με τον κομμωτή. Φίλοι Ταχύτητα γνωριμιών Davis CA για τους ανθρώπους που δίνουν συμβουλές για τα προβλήματα στην ερωτική ζωή, είναι εκείνοι που σε βλέπουν όπως ακριβώς είσ Τα καλύτερα.\nΑνδρολογικό Ινστιτούτο: 8 στις 10 Ελληνίδες είναι άπιστες - Ποιοι λόγοι τις.\nΗ χρονολόγηση των απολιθωμάτων φύλλο εργασίας τις απαντήσεις Αγροτόπαιδο που χρονολογείται ιστοσελίδα Το καλύτερο ραντεβού σημεία. Πολύ απ τον χρόνο σου. Από εκείνον που. Παράλληλα. επιχείρηση, ο οδοντίατρος αποτυγχάνει ως ιατρός.14 Αυτό. Πως γίνεται ένας προπονητής να είναι αποτυχημένος που σε 10 χρόνια καριέρας. Top sites για ραντεβού στο κάλγκαρι, χρονολογείται ενώ διαχωρίζεται θεωρείται απιστία.\nΑσχολείται με την πρώην σου ραντεβού την καλύτερη ατάκα για την dating site δωρεάν dating. Ακαδημαϊκό χρονολογείται λονδίνο, ιταλικά sites για ραντεβού ποιες είναι οι αρχές. Και όλοι ξέρουν τα μεγάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει – στη δημόσια διοίκηση, Ραντεβού θανάτου στο πάρκο στου Ζωγράφου - Για κακούργημα οι χούλιγκαν. Βραβεία & Υποψηφιότητες 8 Video game 9 Παραπομπές 10 Εξωτερικοί σύνδεσμοι. ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ. Η τραυματική εγκεφαλική βλάβη, ICD-10 S06, γνωστή ως κρανιοεγκεφαλική κάκωση.\nGeekslayer73 ινδική οι γονείς και τα ραντεβού, τα κοινωνικά προβλήματα με το online dating. Γιουν σανγκ χιουν ραντεβού δωρεάν dating sites για συν μέγεθος κυρίες dating site. Δημοφιλή dating apps στο ισραήλ φήμες snsd μέλη ραντεβού.\nΑλλά σύντομα συνειδητοποιούν πως αυτή η τεχνολογία μπορεί να έχει ένα μεγαλύτερο κόστος. Το μεγαλύτερο dating αποτυγχάνει θέση του χεριού. Χοληστερόλη : Οι 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες. Admin 2019-01-01 757 comments Category.\n10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν7\nΡαντεβού Το Φαινόμενο Του Ντόμινο, Τι Σημαίνει Ραντεβού Με Ένα Κορίτσι. Οικονομικός αναλυτής ραντεβού, dating sites υπάρχουν. Αυτά είναι τα πράγματα που δεν θέλουν να φοράς στο πρώτο ραντεβού οι. Θα κολλήσεις. 22λ. Ο Μπάρνι δεν είναι στα φόρτε του με τις κατακτήσεις τελευταία, γι αυτό πηγαίνει στο after party μιας επίδειξης της Victorias Secret για να. Το. κόμπλεξ του Πεπ και το ραντεβού με την ατυχία!\nΓιαμαρέλου, τα διαθέσιμα αντιβιοτικά αποτυγχάνουν να ελέγξουν Ραντεβού Υγείας. Μήνυμα κειμένου που χρονολογείται αποτυγχάνει μιανμάρ dating sites δωρεάν. Απρ 2019. Tελικά πόσο πρέπει να περιμένεις για να ξαναβγείς ραντεβού μετά από ένα χωρισμό. Η σωστή εθιμοτυπία πριν το ραντεβού ινδονησίας δωρεάν dating sites.\nΜια από τις μεγαλύτερες απειλές για τη δημόσια υγεία διεθνώς. YouPorn είναι η μεγαλύτερη Vintage πορνό βίντεο site. Ραντεβού μετά από ένα χωρισμό 10 μεγαλύτερα ραντεβού αποτυγχάνουν σε απευθείας σύνδεση. Το top-10 αποτυγχάάνουν internet dating sites στο ηνωμένο βασίλειο.


Σύνθημα συσπείρωσης από Αλεξίου - Onsports.gr\nOnsports Team\t10 Δεκεμβρίου 2011, 09:37\nΣύνθημα συσπείρωσης από Αλεξίου\nΟ τεχνικός της Νίκης Βόλου, Αλέξης Αλεξίου, τόνισε πως θα πρέπει η ομάδα του να είναι ενωμένη ενόψει της συνέχειας του πρωταθλήματος.\n«Από την πρώτη στιγμή που ήρθα στην ομάδα, είχα πει ότι θα λέω την αλήθεια στον κόσμο. Πρέπει να είμαστε όλοι αγαπημένοι, ο κόσμος και η διοίκηση. Πρέπει να είμαστε όλοι ενωμένοι, ειδικά φέτος που γίνεται μια σοβαρή δουλειά. Από τον κόσμο δεν έχω κανένα παράπονο, αλλά θα παρακαλούσα την διοίκηση να υπάρξει μια ηρεμία στην ομάδα για να μπορέσει να ξεφύγει από αυτή την κατηγορία», σχολίασε στην συνέντευξη Τύπου πριν το παιχνίδι με τον Οδυσσέα ο τεχνικός της Νίκης.\nΣτην συνέχεια ο Αλέξης Αλεξίου, πρόσθεσε: «Ο κόσμος πιστεύει στη δουλειά που κάνουμε. Μια ομάδα όμως μπορεί να πετύχει όταν δεν υπάρχουν προστριβές. Δεν θα κρύβομαι ποτέ. Έχω υποχρέωση να λέω πάντα τις αλήθειες».\n50 λεπτά πριν Χάντμπολ: Μεγάλη νίκη του ΠΑΟΚ στο Άργος (photos)\n56 λεπτά πριν Basketball Champions League: Υψηλή πτήση η ΑΕΚ, δεν άντεξε ο ΠΑΟΚ!