Πρότυπο σιδήρου στις έγκυες γυναίκες - Σύλληψη January\nΗ εγκυμοσύνη είναι η ώρα που το σώμα αρχίζει να καταναλώνει σίδηρο πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι μια γυναίκα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη αυτού του στοιχείου με οποιοδήποτε μέσο για να διατηρήσει μια κανονική συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης.\nΤο μεγαλύτερο μέρος του σιδήρου απαιτείται κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του πλακούντα και του αίματος σε ένα παιδί, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι γυναίκες διαγιγνώσκονται συχνά με αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου. Η ασθένεια αποτελεί σοβαρή απειλή για τη μητέρα και το παιδί, καθώς μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση και επίσης να προκαλέσει αποβολή από τον κανόνα κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να γνωρίζουν πώς το ποσοστό σιδήρου στο αίμα των εγκύων γυναικών και πόσα mg σιδήρου χρειάζονται την ημέρα έγκυος.\nΗ καθημερινή πρόσληψη σιδήρου για έγκυες γυναίκες\nΓια μια μη έγκυο γυναίκα, έως και 20 mg σιδήρου θα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία του σώματος της. Κατά τη διάρκεια της κύησης η ημερήσια πρόσληψη είναι 10 mg.\nΠαρά το γεγονός ότι ο ρυθμός σιδήρου για εγκύους ημερησίως είναι σχεδόν 30 mg, μια μέρα μπορεί να είναι πολύ μικρότερη από την επόμενη μέρα. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο μέσος ρυθμός σιδήρου ανά ημέρα για μια έγκυο γυναίκα είναι ένας απαραίτητος δείκτης. Ο ελάχιστος δείκτης του σιδήρου στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φθάσει τα 13 mg. Όταν το ποσοστό πέσει κάτω, είναι ένας κίνδυνος για τη ζωή όχι μόνο του παιδιού, αλλά και της γυναίκας.\nΠρέπει να σημειωθεί ότι ο σίδηρος στον ορό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ρυθμός του οποίου πρέπει να φθάνει τα 30 mg, κατανέμεται ως εξής:\nΠερίπου 400 mg σιδήρου δαπανώνται για την ανάπτυξη του παιδιού.\nΜέχρι 75 mg σιδήρου πέφτει στα αγγεία της μήτρας, τα οποία πρέπει να παρέχονται σε αυξημένη ποσότητα οξυγόνου.\nΠερίπου 100 mg σιδήρου διαπερνά τον πλακούντα, χάρη στην οποία εξασφαλίζεται η κανονική λειτουργία του αγέννητου παιδιού.\nΠώς να αυξήσετε το επίπεδο σιδήρου στο φυσιολογικό;\nΓια να αυξηθεί το επίπεδο σιδήρου, ένας ειδικός συνταγογράφει ειδικές προετοιμασίες για την έγκυο γυναίκα που μπορεί να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια σιδήρου:\nTotem. Παρουσιάζεται με τη μορφή καψουλών, καθένα από τα οποία περιέχει 50 mg του απαραίτητου στοιχείου.\nFenulas. Μια άλλη κάψουλα, η οποία περιέχει επίσης περίπου 50 mg σιδήρου, ενώ το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο και για τη θεραπεία της αναιμίας.\nSorbifer Durules. Παρουσιάζεται με τη μορφή δισκίων, καθένα από τα οποία περιέχει 100 mg σιδήρου και επιπλέον βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου από το σώμα.\nΠρέπει επίσης να ξέρετε πώς ο ρυθμός του σιδήρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του πρώτου, δεύτερου και τρίτου τριμήνου:\nΤο πρώτο τρίμηνο είναι περίπου 160 g / l.\nΤο δεύτερο τρίμηνο είναι περίπου 145 g / l.\n3 τρίμηνα: ο ρυθμός σιδήρου κατά την εγκυμοσύνη είναι περίπου 140 g / l.\nΚανονικά επίπεδα σιδήρου στο αίμα σε έγκυες γυναίκες\nΕκτός από τα ειδικά παρασκευάσματα που περιέχουν σίδηρο και συνταγογραφούνται από έναν ειδικό, όταν μειώνεται ο ρυθμός του σιδήρου στον ορό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τηρούν τη σωστή διατροφή. Η κύρια πηγή του απαραίτητου στοιχείου είναι το κρέας. Πολύ σίδηρο παρατηρείται επίσης στο συκώτι, αλλά είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί προσεκτικά στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α. Κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη χορτοφαγία, επειδή το σώμα παίρνει μόλις 3% σίδηρο από λαχανικά και φρούτα. με προϊόντα κρέατος άνω του 20%.\nΠροκειμένου να διατηρηθεί ένα κανονικό επίπεδο σιδήρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες διατροφής:\nΑπό τον καφέ και το τσάι κατά τη στιγμή της κατανάλωσης του κύριου φαγητού είναι καλύτερο να παραιτηθεί. Αυτά τα υγρά περιέχουν ουσίες που δεν επιτρέπουν στο σώμα να απορροφήσει σίδηρο στην απαιτούμενη ποσότητα.\nΗ καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα τη βιταμίνη C. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα θα είναι αρκετές φορές καλύτερο να πάρει το απαραίτητο στοιχείο και θα παρασχεθεί η απαραίτητη καθημερινή πρόσληψη σιδήρου για εγκύους. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τις φράουλες και το μπρόκολο.\nΤο ασβέστιο παρεμβαίνει στη φυσιολογική απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα. Στην περίπτωση αυτή, λαμβάνοντας φάρμακα που περιέχουν τόσο σημαντικά στοιχεία για τον οργανισμό, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν μικρά προσωρινά κενά. Αυτός ο κανόνας πρέπει να ακολουθείται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΔεν συνιστάται η αυτοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αντιμετωπίσετε όχι μόνο το πρόβλημα της έλλειψης σιδήρου, αλλά και την περίσσεια. Αυτό συμβαίνει εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς τις συστάσεις ενός ειδικού. Εάν συμβεί αυτό, η γυναίκα θα παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα:\nΌλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες, που κυμαίνονται από την πρόωρη γέννηση και τελειώνουν με αποβολή. Σε αυτή την περίπτωση, μια περίσσεια σιδήρου επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του ίδιου του εμβρύου.\nΠοια είναι η επικίνδυνη ανεπάρκεια ή η περίσσεια σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου; Χρειάζεται να πίνω συμπληρώματα σιδήρου;\nΟ σίδηρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα βασικό στοιχείο που συμμετέχει στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος και εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες έχουν επιταχυνόμενη απώλεια σιδήρου, επομένως πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς το επίπεδο της περιεκτικότητάς τους στο αίμα.\nΟ σίδηρος - ένα ιχνοστοιχείο που είναι μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, προάγει τη μεταφορά οξυγόνου στα όργανα και στους ιστούς, και ρυθμίζει επίσης τις διαδικασίες της αναπνοής των ιστών.\nΟ σίδηρος εκτελεί επίσης διάφορες άλλες χρήσιμες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά πρέπει να περιλαμβάνουν τα εξής:\nαποτρέποντας την πιθανότητα αναιμίας.\nρύθμιση των οξειδοαναγωγικών διεργασιών στο σώμα.\nΟ σίδηρος δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, επομένως, για να διατηρήσει τις επιδόσεις του εντός της κανονικής κλίμακας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσει τα προϊόντα που το κάνουν και, εάν είναι απαραίτητο, τα ναρκωτικά.\nΔείκτες σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό: για τις γυναίκες που μεταφέρουν το έμβρυο ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 30-40%, γεγονός που συνδέεται με αυξημένη παροχή αίματος στην αναπτυσσόμενη μήτρα. Υπό αυτές τις συνθήκες, η ανάγκη για σίδηρο αυξάνεται. Αυτό το στοιχείο σας επιτρέπει να παράγετε αίμα στις σωστές ποσότητες.\nΓια όλες τις 40 εβδομάδες εγκυμοσύνης δαπανάται ένα μεγάλο μέρος αυτού του ιχνοστοιχείου. Συγκεκριμένα, καταναλώνει:\nαπό 320 έως 500 mg σιδήρου για αυξημένο σχηματισμό αίματος, καθώς ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος στο σώμα της γυναίκας αυξάνεται σημαντικά με την έναρξη της εγκυμοσύνης.\n300 έως 400 mg σιδήρου για την κάλυψη των αναγκών ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου.\nπερίπου 200 mg σιδήρου καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού (υπάρχει πάντα κάποια αιμορραγία).\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ημερήσια δόση σιδήρου στο σώμα είναι περίπου 30 mg, αλλά εάν υπάρχει ανεπαρκής κατάσταση, τότε είναι απαραίτητο να ληφθεί μια διπλή ημερήσια δόση για την αναπλήρωση των αποθηκών σιδήρου.\nΗ μεγαλύτερη ανάγκη για σίδηρο στο σώμα μιας εγκύου βιώνει μέχρι 32 εβδομάδες εγκυμοσύνης και στη συνέχεια η αιμοσφαιρίνη αρχίζει να αυξάνεται φυσιολογικά.\nΟ κίνδυνος να μειωθεί το επίπεδο σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας\nΗ έλλειψη σιδήρου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις όπως:\nη ανάπτυξη αναιμίας από έλλειψη σιδήρου σε εγκύους, η οποία μπορεί να προκαλέσει υποξία του εμβρύου, επιβραδύνει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού.\nσυχνή ζάλη, κόπωση, αδυναμία και ακόμη και απώλεια συνείδησης.\nΜε τη μείωση του επιπέδου του σιδήρου στο αίμα παρατηρείται επίσης μείωση της αιμοσφαιρίνης, καθώς και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν στη γενική ανάλυση της αιμοσφαιρίνης και των ερυθρών αιμοσφαιρίων αίματος μειωθούν, τότε οι γυναίκες μπορούν να λάβουν αιμοδοσία για σίδηρο, φερριτίνη, τρανσφερίνη, κλπ.\nΗ αναιμία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, ειδικά εάν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου είναι:\nαύξηση του καρδιακού ρυθμού, ακόμη και υπό συνθήκες χαμηλού στρες.\nΤρόποι αντιστάθμισης της έλλειψης σιδήρου σε έγκυες γυναίκες\nΓια να αντισταθμίσετε την έλλειψη σιδήρου σε έγκυες γυναίκες με διάφορους τρόπους: χρησιμοποιώντας προϊόντα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο, φάρμακα, λαϊκές θεραπείες.\nΟι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπεριλάβουν στο μενού περισσότερα τρόφιμα που, ακόμη και χωρίς φάρμακα, θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των επιπέδων σιδήρου.\nΤα ακόλουθα προϊόντα είναι κορεσμένα με αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων:\nΕίναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε χυλό φαγόπυρο, ειδικά αν προσθέσετε κομμάτια από το στιφάδο βοδινού με τα λαχανικά σε αυτό. Με άδειο στομάχι συνιστάται να τρώτε τριμμένα καρότα με την προσθήκη μικρής ποσότητας ηλιέλαιο.\nΓια να απορροφηθεί καλύτερα το σίδερο, θα πρέπει να πλύνετε το φαγητό με πορτοκάλι ή χυμό μήλου. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό ή οποιοδήποτε άλλο υγρό 20 λεπτά μετά το φαγητό. Είναι καλύτερα να απορρίψετε το τσάι και τον καφέ, καθώς επιβραδύνουν τη διαδικασία απορρόφησης σιδήρου.\nΗ απορρόφηση του σιδήρου εμποδίζει επίσης την ταυτόχρονη λήψη τροφών με περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι αδύνατο να τα συνδυάσετε: τα τρόφιμα αυτά πρέπει να καταναλώνονται ξεχωριστά.\nΠρέπει να δοθεί προσοχή σε προϊόντα με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C: βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει καλύτερα την απορρόφηση του σιδήρου. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το λάχανο, τις φράουλες, το μπρόκολο.\nΟρισμένα σύμπλοκα που περιλαμβάνουν σίδηρο μπορούν να συνιστώνται σε έγκυες γυναίκες.\nΟι γυναίκες συνήθως συνταγογραφούν αυτά τα φάρμακα:\nFerrum Lek με τη μορφή σιροπιού ή δισκίων\nΕπίσης, αυτό το φάρμακο παράγεται με τη μορφή ενέσεων για ενδοφλέβια ή ενδομυϊκή χορήγηση. Τα δισκία ή το σιρόπι μπορούν να ληφθούν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης και η εισαγωγή ενέσεων επιτρέπεται μόνο από την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.\nΗ ημερήσια δόση για έγκυες γυναίκες που πάσχουν από ανεπάρκεια σιδήρου θα είναι 2-3 δισκία ή 20-30 ml σιροπιού.\nΗ τιμή του σιροπιού (φιάλη 100 ml) είναι περίπου 140 ρούβλια. Το κόστος των δισκίων (30 τεμάχια) είναι 300 ρούβλια. Το διάλυμα Ferrum Lek (5 φύσιγγες των 2 ml το καθένα) κοστίζει περίπου 1.200 ρούβλια.\nΤοτέμ, πόσιμο διάλυμα\nΕκτός από το σίδηρο, αυτό το φάρμακο περιέχει επίσης χαλκό και μαγγάνιο, που βοηθούν το σίδηρο να χωνέψει.\nΗ λύση μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για να γεμίσει το στοιχείο όσο και για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια του. Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να πάρετε 2-4 φύσιγγες την ημέρα, στο δεύτερο - ένα. Μπορείτε να αραιώσετε το φάρμακο με νερό ή ξινό χυμό.\nΗ τιμή του φαρμάκου (20 φύσιγγες των 10 ml) - 450 ρούβλια.\nΑυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο σε μορφή χαπιού. Η σύνθεση περιλαμβάνει θειικό σίδηρο, καθώς και ασκορβικό οξύ.\nΤο φάρμακο συνιστάται στο δεύτερο και στο τρίτο τρίμηνο. Sorbifer Durules που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα, μετά τα γεύματα. Τα επίπεδα σιδήρου πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό 3 εβδομάδες μετά την έναρξη του χαπιού.\nΤο κόστος του φαρμάκου είναι περίπου 360 ρούβλια για 30 δισκία.\nΩς μέρος του φαρμάκου - σίδηρος, φολικό οξύ, βιταμίνη Β9. Το Maltofer Foul συνταγογραφείται σε ατομική δόση.\nΣυνιστάται να παίρνετε ένα δισκίο 3 φορές την ημέρα στη διαδικασία φαγητού, μασώντας το. Σε αυτή την περίπτωση, τα δισκία δεν λεκιάζουν το σμάλτο των δοντιών.\nΗ τιμή του φαρμάκου είναι 520 ρούβλια (σε συσκευασία 30 δισκίων).\nΓενικοί κανόνες για τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου\nΚατά τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να θυμάστε τις ακόλουθες συστάσεις:\nΔεν μπορείτε ταυτόχρονα να λάβετε κεφάλαια που παραβιάζουν την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου. Τέτοια φάρμακα περιλαμβάνουν τετρακυκλίνες, φάρμακα με ασβέστιο, χλωραμφενικόλη.\nΓια να αποφευχθεί η δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος, είναι δυνατόν να ληφθούν παρασκευάσματα ενζύμων (για παράδειγμα, Festal) κατόπιν σύστασης ενός γιατρού.\nΤα παρασκευάσματα σιδήρου λαμβάνονται για 2-3 μήνες. Μόνο μετά από αυτή την περίοδο μπορούμε να μιλήσουμε για επαρκή αναπλήρωση του σώματος με σίδηρο.\nΠρέπει να παίρνετε το φάρμακο μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού και σε μια αυστηρά καθορισμένη δοσολογία, καθώς δεν θα ωφεληθεί και η περίσσεια σιδήρου.\nΛαϊκές μέθοδοι αναπλήρωσης ανεπάρκειας σιδήρου\nΓια να αντιμετωπιστεί η έλλειψη σιδήρου, η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης δυνατή με τη βοήθεια λαϊκών συνταγών. Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είναι τα εξής:\nΦρέσκο χυμό. Ανανέωση των αποθεμάτων σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας θα βοηθήσει αυτό το μίγμα βιταμινών: φρέσκους χυμούς ραπανάκι, τεύτλα και καρότα, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες και σε συνδυασμό. Πάρτε το χυμό που χρειάζεστε σε 150 ml, τρεις φορές την ημέρα.\nΈγχυση στα μούρα της τέφρας του βουνού. Είναι απαραίτητο να πάρει 50 γραμμάρια ξηρών καρπών από την τέφρα βουνού και άγριο τριαντάφυλλο, ρίξτε 100 γραμμάρια βραστό νερό. Αφήστε τα μούρα να σταθούν 2-3 ώρες. Πάρτε αυτή τη σύνθεση σε 100 g, τρεις φορές την ημέρα.\nΤσουκνίδα και μέλι. Πάρτε 200 g ξηρής τσουκνίδας, αλέστε σε μια κατάσταση σκόνης, αναμίξτε με ένα λίτρο φυσικού μελιού. Φάτε μια κουταλιά της σούπας μελιού τρεις φορές την ημέρα.\nΚαθαρή σαλάτα καρότου με ηλιέλαιο. Είναι απαραίτητο να κόψετε τη ρίζα με ένα λεπτό άχυρο, γεμίστε με μια μικρή ποσότητα λαδιού. Τρώτε καθημερινά, μία μερίδα για μεσημεριανό ή δείπνο.\nΈνα μείγμα αποξηραμένων φρούτων με μέλι. Είναι απαραίτητο να ληφθούν αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, δαμάσκηνα σε ίσα μέρη, καρύδια και μέλι. Αλέθετε τις πρώτες ύλες σε ένα μπλέντερ ή χρησιμοποιώντας ένα μύλο κρέατος, ανακατεύετε με μέλι μέχρι να επιτευχθεί ομογενής σύσταση. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε από το στόμα 3-4 κουταλιές της σούπας του τελικού προϊόντος μετά από κάθε γεύμα.\nΖωμός στη βρώμη. Πάρτε ένα ποτήρι βρώμης (μπορείτε να αντικαταστήσετε το βρώμης) και ρίξτε 5 φλιτζάνια νερό. Βάλτε τη μάζα στη φωτιά, μαγειρέψτε μέχρι τη συνοχή του υγρού πολτού. Μετά από αυτό, στέλεχος το ζωμό και ρίξτε 2 φλιτζάνια γάλα στο ζελέ, βάλτε το στη φωτιά και πάλι, να φέρει στο βράσιμο. Ο όγκος που λαμβάνεται πρέπει να λαμβάνεται με ψύξη ή ελαφρώς θερμαινόμενο, κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε 2-3 στάδια.\nΤο εργαλείο βασίζεται σε φρέσκους χυμούς. Αναμιγνύετε μισό ποτήρι χυμό μήλου και χυμό βακκίνιων με μια κουταλιά της σούπας χυμό τεύτλων. Οι χυμοί πρέπει να προετοιμάζονται ανεξάρτητα, πιέζοντας. Πίνετε το λαμβανόμενο ποσό πριν από τα γεύματα, τρεις φορές την ημέρα.\nΣύνθεση με βάση την κόκκινη σταφίδα. Είναι απαραίτητο να ληφθούν 6 κουταλιές της σούπας φρέσκα ψιλοκομμένα φύλλα αυτού του μούρου, ο ίδιος αριθμός μπουμπουκιών και νεαρών κλαδιών. Στο ίδιο μίγμα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μούρα. Προσθέστε 4 φλιτζάνια βραστό νερό στο μείγμα λαχανικών. Αφήστε το να παραμείνει για μια ώρα. Πιείτε το προκύπτον φάρμακο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά φυσικά μέλι ή ζάχαρη.\nΈγχυση σε φύλλα τσουκνίδας. Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να πάρετε 25 πρώτες ύλες σε ξηρή μορφή, ρίξτε 500 ml βραστό νερό, βάλτε σε ένα λουτρό νερού. Ζεστάνετε για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, παραμορφώστε το προϊόν. Ο λαμβανόμενος όγκος να δεχθεί μέσα σε μια μέρα, σε μικρές ποσότητες.\nΦυτική έγχυση. Είναι απαραίτητο να παίρνετε ίσα μέρη και να κόβετε τα λουλούδια τριφύλλι, φύλλα βατόμουρου, μηλόπιτα, άσπρο γρασίδι, τριαντάφυλλα και ορεινή τέφρα. Μια κουταλιά της σούπας μείγμα έριξε ένα ποτήρι βραστό νερό, φέρτε τα όλα σε ένα βράσιμο. Μετά από αυτό, αφαιρέστε την έγχυση από τη φωτιά, αφήστε να μαγειρέψει για δύο ώρες. Ο προκύπτων όγκος να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαιρούμενο σε τρεις δόσεις.\nΈγχυση στα φύλλα των μούρων. Είναι απαραίτητο να παίρνετε σε ίσα μέρη ξηρά φύλλα ζιζανιοκτόνου, θαλασσινών και φραουλών, παρασκευάζετε μια κουταλιά της σούπας πρώτες ύλες που λαμβάνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Πιείτε αυτή τη σύνθεση αντί για κανονικό τσάι.\nΈγχυση στους γοφούς και τις φράουλες. Πάρτε ίσα μέρη του εργαλείου. 10 g της προκύπτουσας σύνθεσης ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και βάζουμε σε ένα λουτρό νερού. Θερμάνετε για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, δώστε στη σύνθεση να εγχυθεί για 45 λεπτά, στέλεχος. Ακραία συμπίεση και προσθέστε ένα ποτήρι βραστό νερό. Πάρτε αυτό το εργαλείο στο τέταρτο ή το δεύτερο μέρος του γυαλιού δύο φορές την ημέρα.\nΗ χρήση δημοφιλών συνταγών είναι δυνατή μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.\nΗ υπερβολική ποσότητα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η ανεπάρκεια της, δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση και απαιτεί διόρθωση.\nΟ κίνδυνος υπέρβασης του κανόνα του σιδήρου για μια έγκυο γυναίκα έγκειται στην εμφάνιση και ανάπτυξη παθολογιών του ήπατος.\nΌταν εμφανιστεί υπερφόρτωση σιδήρου, εμφανίζονται αυτά τα χαρακτηριστικά συμπτώματα:\nΛόγω του κινδύνου υπερβολικής ποσότητας αυτού του ιχνοστοιχείου στο σώμα, είναι απαραίτητο να ελέγχεται το επίπεδό του στο αίμα, να λαμβάνεται προσεκτικά φάρμακα με το περιεχόμενό του, χωρίς να υπερβαίνει τη δοσολογία.\nΗ γεύση του σιδήρου στο στόμα μιας εγκύου\nΗ γεύση του σιδήρου στο στόμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως συμβαίνει στα αρχικά στάδια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μείωση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα.\nΤο αίσθημα μιας δυσάρεστης γεύσης σκουριάς συμβαίνει επίσης για άλλους λόγους, οι οποίοι περιλαμβάνουν:\nαλλαγές στο επίπεδο των μεμονωμένων ορμονών - προγεστερόνη, οιστρογόνα και άλλα.\nαυξημένη αίσθηση οσμής, η οποία σχετίζεται επίσης με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.\nλαμβάνοντας ειδικά φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν την ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.\nνόσου της στοματικής κοιλότητας.\nΕντελώς απαλλαγείτε από την αίσθηση του μετάλλου στο στόμα δεν θα πετύχει, αλλά μπορείτε να μειώσετε τη σοβαρότητά του. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μία από τις ακόλουθες μεθόδους:\nβουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα με μια οδοντόβουρτσα.\nΞεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα με νερό, περνώντας μέσα από τα δόντια.\nπίνετε νερό με χυμό ασβέστη ή χυμό λεμονιού.\nτρώνε εσπεριδοειδή ή ακτινίδια, πράσινα μήλα?\nμασάτε το χέρι.\nΘα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία της γεύσης του σιδήρου στο στόμα, καθώς αυτό το φαινόμενο μπορεί να υποδεικνύει αποκλίσεις που χρειάζονται άμεση διόρθωση.\nΟι έγκυες γυναίκες χρειάζονται διπλάσια ποσότητα σιδήρου, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος. Το επίπεδο αυτού του ιχνοστοιχείου πρέπει να ελεγχθεί: για μια γυναίκα και το έμβρυο τόσο η ανεπάρκεια και το πλεόνασμα είναι επικίνδυνα. Προκειμένου να διατηρηθούν τα επίπεδα σιδήρου εντός της κανονικής κλίμακας, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου.\nΣίδηρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσιολογική, χαμηλή\nΗ αιμοσφαιρίνη είναι μια σύνθετη πρωτεΐνη στη σύνθεσή της, η οποία περιλαμβάνει δύο ζωτικά μέρη, δηλαδή την πρωτεΐνη και αυτή που περιέχει σίδηρο. Χάρη στην αιμοσφαιρίνη, στο σώμα μας εκτελείται μια εξαιρετικά σημαντική λειτουργία μεταφοράς, δηλαδή η μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες του ανθρώπου σε όλα τα ζωτικά συστήματα, καθώς και στα εσωτερικά όργανα.\nΠοιο είναι το φυσιολογικό ρυθμό αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;\nΈτσι, για να αποφευχθεί η σύγχυση, σε αυτό το άρθρο μιλάμε για τον ρυθμό αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Ή αυτός ο δείκτης ορίζεται επίσης ως σίδηρος στο αίμα. Δηλαδή, η αιμοσφαιρίνη και ο σίδηρος είναι τα ίδια.\nΟ ρυθμός αιμοσφαιρίνης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται από 110 έως 140 g / l.\nΟ δείκτης αυτός, δηλαδή 110-140 g / l, αρχίζει να μειώνεται ραγδαία στο 2ο τρίμηνο. Ο λόγος είναι ότι ο όγκος του αίματος της γυναίκας αυξάνεται ανάλογα με το σχηματισμό του πλακούντα και την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό. Επειδή σε μεγαλύτερο όγκο αίματος, ο αριθμός των κυττάρων του αίματος θα μειωθεί επίσης, στην περίπτωση αυτή το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης θα μειωθεί αναλογικά. Αυτή η κατάσταση είναι πράγματι φυσιολογική, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε υπερβολικά αν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών, η αιμοσφαιρίνη σας είναι πολύ χαμηλή.\nΌταν η αιμοσφαιρίνη μειώνεται σε μια έγκυο γυναίκα για μια περίοδο 20 εβδομάδων και ως εκ τούτου φθάνει σε ένα εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο, αυτό υποδεικνύει τον κίνδυνο αναιμίας.\nΠώς να περάσει μια εξέταση αίματος για να καθορίσει το σίδερο σε αυτό;\nΓια να προσδιοριστεί η περιεκτικότητα σε σίδηρο / αιμοσφαιρίνη στο αίμα, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να περάσει ένα πλήρες αίμα.\nΠροετοιμασία για εξέταση αίματος είναι:\nΤο αίμα χορηγείται αποκλειστικά το πρωί και με άδειο στομάχι. Πριν από αυτό, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να παρατηρήσει τουλάχιστον έναν ύπνο 8 ωρών νύχτας. Εάν μια έγκυος εισέλθει σε ιατρικό ίδρυμα με απειλή αποβολής, τότε λαμβάνεται αίμα για γενική ανάλυση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.\nΜια μέρα πριν τη δωρεά αίματος, θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τηγανισμένα, πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας. Επίσης, δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ.\nΔεν πρέπει να υπάρχει σωματική δραστηριότητα περίπου μια ημέρα πριν δώσουμε αίμα. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον τεχνικό του εργαστηρίου για αυτό.\nΌλες οι εξετάσεις αίματος πρέπει να λαμβάνονται στο ίδιο εργαστήριο, καθώς σε διαφορετικά εργαστήρια οι μονάδες αίματος είναι διαφορετικές.\nΟ σίδηρος / η αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αρχίσει να μειώνεται απότομα.\nΗ διάγνωση της αναιμίας χορηγείται σε έγκυες γυναίκες εάν η τιμή της αιμοσφαιρίνης πέσει κάτω από 110 g / l.\nΠεραιτέρω, μετά την ανίχνευση αναιμίας σε έγκυο ασθενή, προσδιορίζεται η σοβαρότητα αυτής της κλινικής κατάστασης.\nΜε ήπια αναιμία σε έγκυο γυναίκα, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης δεν θα πέσει κάτω από 91 g / l.\nΕάν μια έγκυος γυναίκα έχει μέτριο βαθμό αναιμίας, τότε ο σίδηρος / η αιμοσφαιρίνη θα κυμαίνεται από 90 έως 71 g / l.\nΜε εξαιρετικά σοβαρή αναιμία, η αιμοσφαιρίνη πέφτει κάτω από 70 g / l.\nΓιατί μπορεί να εμφανιστεί αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τους λόγους αυτούς.\nΗ πρώτη και συνηθέστερη αιτία είναι η έλλειψη ισορροπίας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που είναι απαραίτητα γι 'αυτήν και το παιδί από τα τρόφιμα, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να δοθεί προσοχή στα συμπλέγματα βιταμινών που πωλούνται στα φαρμακεία.\nΟ δεύτερος λόγος για την εμφάνιση αναιμίας σε έγκυες γυναίκες είναι αν η έγκυος γυναίκα, πριν από το διάταγμα, εργάζεται σε μια επικίνδυνη χημική βιομηχανία.\nΆλλες αιτίες της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι:\nΟι χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες που είχε μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη.\nΗ απειλή αποβολής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δηλαδή - η αιμορραγία από τη μήτρα.\nΠώς να καταλάβετε ότι η αιμοσφαιρίνη άρχισε να μειώνεται;\nΜια έγκυος μπορεί, με τη φυσική της ευεξία, να αποφασίσει ότι η αιμοσφαιρίνη της έχει αρχίσει να μειώνεται γρήγορα. Τα παρακάτω είναι τα κύρια συμπτώματα που υποδεικνύουν μείωση της αιμοσφαιρίνης:\nΑπαλό δέρμα, χωρίς κοκκινίλα.\nΤα μαλλιά σπάει, πέφτουν, χωρίζονται στις άκρες.\nΞεσπάστε και τα λεπτά νύχια.\nΜια έγκυος γυναίκα κουράζεται πολύ γρήγορα και κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται πολύ αδύναμη στο σώμα. Είναι δύσκολο γι 'αυτήν να εκτελεί συνήθεις εργασίες στο σπίτι.\nΜία έγκυος γυναίκα αρχίζει να «τραβάει» τη χρήση παγωμένων προϊόντων που είναι ακατάλληλα για ανθρώπινη κατανάλωση.\nΔύσπνοια κατά τη μετακίνηση.\nΗ εμφάνιση ισχυρού οιδήματος στα κάτω άκρα.\nΑσθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (έλκος, γαστρίτιδα, δωδεκαδακτυλικό έλκος).\nΕάν υπάρχει τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να συμβουλεύεται επειγόντως έναν γιατρό.\nΠώς να διαγνώσετε χαμηλή αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;\nΓια να διαγνώσει χαμηλή αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση αίματος, στην οποία ο γιατρός του εργαστηρίου θα καθορίσει:\nΑλλαγή ερυθροκυττάρων (σχήμα, χρώμα, μέγεθος, συγκέντρωση).\nΓια να αυξηθεί η αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ασθενής πρέπει επιπλέον να λάβει φάρμακα που περιέχουν σίδηρο (όπως συνταγογραφείται από γιατρό) και να ακολουθεί προσεκτικά μια δίαιτα.\nΗ ιατρική διατροφή συνεπάγεται μια καλή διατροφή, η οποία θα περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα. Το σιτηρέσιο πρέπει να γεμίζεται με κρέας (χοιρινό, χοιρινό ήπαρ, γαλοπούλα, μοσχάρι), ψάρι, τυρί cottage, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκο αυγού, αμύγδαλα, μήλα, σπανάκι και κακάο.\nΑν μιλάμε για φάρμακα, πρέπει να δοθεί έμφαση στη λήψη τέτοιων ναρκωτικών όπως - Sorbifer, Totem, Ferrum Lek, Maltofer.\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα παράγει πάντα περίπου το διπλάσιο αίμα από το συνηθισμένο. Αυτό συμβαίνει επειδή η διαδικασία σχηματισμού αίματος εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό του παιδιού. Μετά από όλα, το μελλοντικό μωρό έχει το δικό του κυκλοφορικό σύστημα και παίρνει αίμα από το σώμα της μητέρας. Το αίμα είναι απαραίτητο για τη δημιουργία του πλακούντα και τη γενική φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στο τέλος της πρώτης και της πρώτης και της μέσης του δεύτερου τριμήνου. Από αυτούς τους όρους αρχίζει ο σοβαρός σχηματισμός όλων των κυρίων οργάνων του μωρού και των εγκεφαλικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένης της έντονης ανάπτυξης και της ζωτικής τους δραστηριότητας.\nΗ μελλοντική μητέρα πρέπει απαραίτητα να καταναλώνει σίδηρο, το οποίο παίρνει σχεδόν το κύριο μέρος στη δημιουργία νέου, καθαρού αίματος και όλων των συστατικών του. Εάν η ποσότητα του σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου δεν είναι αρκετή, είναι γεμάτη με συνέπειες - αναιμία (αναιμία), ανεπαρκή ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε κακή ανάπτυξη, και μερικές φορές ακόμη και σε πρόωρη γέννηση.\nΠοιος είναι ο κανόνας του σιδήρου που χρειάζεται έγκυος\nΗ ανάγκη για σίδηρο την ημέρα για ένα συνηθισμένο άτομο είναι περίπου 20 mg, και για τις έγκυες γυναίκες αυτό αυξάνει ανάλογα με τα 27 mg την ημέρα. Η κανονικοποίηση αυτού του ποσού και ο προσεκτικός έλεγχος δεν είναι καθόλου απαραίτητο. Εάν, για παράδειγμα, σε μια μέρα καταναλώνετε περισσότερο σίδηρο με φαγητό απ 'ό, τι σε κάποιο άλλο, ή αντίστροφα σε ένα λιγότερο και σε άλλη ημέρα δεν θα υπάρξει μεγαλύτερη διαφορά. Ακόμα, είναι επιθυμητό η ημερήσια πρόσληψη σιδήρου στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ήταν φυσιολογική. Προκειμένου να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό και σταθερό επίπεδο αιμοσφαιρίνης, ο σίδηρος είναι επιτακτική.\nΗ αιμοσφαιρίνη στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι περίπου 110 g / l. Όταν λαμβάνετε εξετάσεις αιμοσφαιρίνης, το επίπεδό σας θα σας ειπωθεί και αν είναι κάτω από 110, μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία (αναιμία).\nΓια να ελέγξει την ποσότητα σιδήρου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, ο γιατρός συνταγογραφεί την παράδοση δοκιμών για σίδηρο ορού. Το κανονικό επίπεδο σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μεταξύ 13 και 30 μmol / l. Το επίπεδο κάτω από αυτούς τους δείκτες δείχνει ότι υπάρχει έλλειψη αυτού του στοιχείου στο σώμα και πρέπει να πληρωθεί για κανονικό σχηματισμό αίματος.\nΌπως είναι γνωστό, το κόκκινο κρέας περιέχει το μέγιστο επίπεδο σιδήρου, ειδικά αυτό το ορυκτό είναι πλούσιο σε ήπαρ. Αλλά η υπερπροσφορά μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση βιταμίνης Α, οπότε είναι καλύτερο να τρώμε τα πάντα.\nΕπίσης προϊόντα πλούσια σε σίδηρο όπως:\nβόειο κρέας - 5mg / 100g;\nχοιρινό συκώτι - 20mg / 100g.\nαποξηραμένα μανιτάρια - 35mg / 100g.\nμήλα - 2 mg / 100 g.\nκρέας πουλερικών - 9 mg / 100 g.\nχυλό φαγόπυρο - 8mg / 100g.\nΕίναι επίσης απαραίτητο να συμπεριληφθεί στη διατροφή δημητριακά χυλό (oatmeal, κριθάρι, σιτάρι), φρέσκα λαχανικά και, φυσικά, φρούτα και μούρα.\nΥπάρχουν δύο τύποι σιδήρου - αιθέρων και μη αιματίων. Ο σίδηρος Heme είναι ο πιο χρήσιμος και εύπεπτος για το σώμα, που περιέχεται στο κρέας. Ο μη-heme σίδηρος βρίσκεται σε όλα τα άλλα προϊόντα, καθώς και σε τεχνητές βιταμίνες. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι είναι επιθυμητό να αποκτήσετε σίδηρο, δεν είναι μόνο πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα απορροφάται από το σώμα σας, αλλά και σας εμπλουτίζει καλύτερα με αυτό το στοιχείο. Επιπλέον, το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, έτσι να το πω, "δύο σε ένα".\nΤι πρέπει να κάνετε για να απορροφάτε καλύτερα το σίδηρο στο σώμα\nΌταν τρώτε, προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου τρόφιμα, περιμένετε καλύτερα περίπου 20 λεπτά. Ειδικά δεν συνιστάται να πίνετε ποτά για τσάι ή καφέ, περιέχουν ουσίες που «αναστέλλουν» την απορρόφηση του σιδήρου στο έντερο.\nΤρώτε πιο συχνά βιταμίνες της ομάδας Γ (εσπεριδοειδή, φράουλες, λάχανο, μπρόκολο, σπαράγγια κλπ.) Όταν καταναλώνετε βιταμίνη C, το έντερο είναι πολύ καλύτερα στην απορρόφηση του σιδήρου.\nΠροσπαθήστε να ρυθμίσετε την πρόσληψη ασβεστίου με πρόσληψη σιδήρου. Αυτά τα δύο στοιχεία είναι κακοί "φίλοι" αν ληφθούν ταυτόχρονα. Επομένως, αφού έχετε φάει ένα κομμάτι κρέατος, μην το πίνετε με το γάλα ή μην κολλάτε με τυρί cottage για επιδόρπιο.\nΜην ξεχνάτε ότι η υπερβολική λήψη σιδήρου οδηγεί σε υπερβολική δόση σιδήρου, η οποία δεν είναι επίσης πολύ καλή. Θα πρέπει να εξακολουθεί να υπάρχει ένας μικρός έλεγχος αυτής της διαδικασίας, ειδικά αν χρησιμοποιείτε μη σιδηρούχο σίδηρο σε παρασκευάσματα. Μια υπερβολική δόση σιδήρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε όχι λιγότερο καταστροφικά αποτελέσματα από την έλλειψη:\nΕάν αισθανθείτε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.\nΧωρίς εξαίρεση, όλα τα στοιχεία του αίματος είναι ζωτικής σημασίας και εξαιρετικά πολύτιμα για το ανθρώπινο σώμα. Κάθε ένας από αυτούς έχει το δικό του σκοπό και τα καθήκοντά του με τα οποία μπορεί να αντεπεξέλθει εάν το περιεχόμενό του είναι εντός της κανονικής εμβέλειας.\nΥπάρχουν επίσης διάφορα μέταλλα στο αίμα και, ίσως, το πιο σημαντικό πράγμα, θα μιλήσουμε για το σίδηρο σήμερα. Το ποσό του ανά ενήλικα σώμα δεν υπερβαίνει τα πέντε γραμμάρια, και στο αίμα των νεογέννητων ακόμα λιγότερο - έως 350 χιλιοστόγραμμα. Αλλά αυτό δεν κάνει την αξία του σιδήρου λιγότερο, επειδή του ανατίθεται μια σοβαρή ευθύνη - ο συνεχής εμπλουτισμός των ιστών και των κυττάρων των εσωτερικών οργάνων με οξυγόνο.\nΤο 70% του συνολικού σιδήρου πηγαίνει στον κορεσμό της αιμοσφαιρίνης.\nΈως 10% για μυοσφαιρίνη, η οποία εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες στον μυϊκό ιστό.\nΜέχρι 25% του σιδήρου διατηρείται στο ήπαρ, για τους σκοπούς της κράτησής του.\nΤο 0,1% αντιδρά με τρανσφερίνη, μια από τις πρωτεΐνες του πλάσματος.\nΕκτός από το γεγονός ότι ο σίδηρος είναι το κύριο συστατικό της αιμοσφαιρίνης, συμμετέχει επίσης σε διαδικασίες σχηματισμού αίματος. Μια επαρκής ποσότητα μετάλλου μπορεί να εξασφαλίσει την κανονική δέσμευση της αιμοσφαιρίνης σε μόρια οξυγόνου, την ταχεία μεταφορά τους και την έγκαιρη μεταφορά τους στα κύτταρα που τα χρειάζονται στη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος.\nΣτην ανθρώπινη διατροφή θα πρέπει να υπάρχει τακτικά κόκκινο κρέας, ήπαρ, όλα τα είδη ψαριών, αυγά, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, καρύδια, ροδιές, μήλα, σπανάκι, μπιζέλια και άλλες τροφές πλούσιες σε σίδηρο.\nΣίδηρος στο αίμα των γυναικών\nΤο αδύναμο μισό της κοινωνίας χρειάζεται σιδήρου σε δύο φορές περισσότερο από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στη μηνιαία απώλεια μιας σημαντικής ποσότητας αυτού του μετάλλου στη διαδικασία της εμμήνου ρύσεως.\nΠοιο επίπεδο σιδήρου στο σώμα σας, είτε είναι αρκετό είτε είναι υπερβολικό, μπορεί να αντληθεί από τη βιοχημική ανάλυση του αίματος. Πίσω από κάθε απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να κρύβονται σοβαρές παραβιάσεις που πρέπει να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν άμεσα.\nΌταν γίνεται δοκιμή σιδήρου αίματος:\nΕάν ένα άτομο εμφανίζει σημάδια δηλητηρίασης με προϊόντα που περιέχουν σίδηρο,\nΓια τον προσδιορισμό της μορφής της αναιμίας.\nΓια διαγνωστικούς σκοπούς σε οξείες και χρόνιες μολυσματικές ασθένειες.\nΜε παθολογίες στο γαστρεντερικό σωλήνα.\nΜε έλλειψη αβιταμίνης και βιταμινών.\nΑξιολόγηση της εφαρμοσμένης θεραπείας και της αποτελεσματικότητάς της.\nΥλικό που λαμβάνεται από μια φλέβα. Αυτό γίνεται το πρωί και με άδειο στομάχι, όταν το επίπεδο σιδήρου είναι όσο το δυνατόν ψηλότερο.\nΟ ρυθμός του σιδήρου στο αίμα των γυναικών κυμαίνεται από 9 έως 30 μικρογραμμομόρια ανά λίτρο. Ορισμένες μορφές περιέχουν σίδηρο ορού, ο οποίος είναι ο ίδιος δείκτης.\nΕάν αυτό το στοιχείο δεν είναι αρκετό, τότε η γυναίκα θα αναπτύξει τα ακόλουθα συμπτώματα:\nΤακτική αίσθηση αδυναμίας.\nΠάλη και ξηρότητα του δέρματος.\nΗ παρατεταμένη ανεπάρκεια σιδήρου είναι επικίνδυνη με την προοδευτική αναιμία.\nΟ ρυθμός του σιδήρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΟι κυρίες που βρίσκονται σε θέση και εκείνες που θηλάζουν πρέπει να καταλάβουν ότι σε μια τέτοια κατάσταση η ανάγκη τους για σίδηρο αυξάνεται μέχρι μιάμιση φορά.\nΣτα δύο τελευταία τρίμηνα, απαιτούνται πολλά μέταλλα για τον σχηματισμό του πλακούντα και του κυκλοφορικού συστήματος του εμβρύου. Εάν παραλείπεται, η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί σε έγκυο γυναίκα και υπάρχει κίνδυνος πρόωρης γέννησης του μωρού ή ενός πολύ μικρού παιδιού.\nΟ κανόνας του σιδήρου στο αίμα των εγκύων κυμαίνεται από 13 έως 30 μικρογραμμάρια ανά λίτρο.\nΜελετώντας τα αποτελέσματα της ανάλυσής σας, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει να περιορίσει την κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν σίδηρο ή εναλλακτικά να δώσει έμφαση σε αυτά στη διατροφή σας. Με μια ισχυρή ανεπάρκεια έδειξε τη χρήση ειδικών φαρμάκων για έγκυες γυναίκες.\nΑιτίες χαμηλών και υψηλών επιπέδων\nΟ κύριος λόγος για την ανάπτυξη ανεπάρκειας σιδήρου σε ενήλικες είναι η μη ισορροπημένη ή χορτοφαγική τροφή. Και αν μόνο το 20% αυτού του μικροστοιχείου απορροφάται από προϊόντα με βάση το κρέας, το 10% από τα προϊόντα ψαριών, τότε μόνο το 5-6% μειώνεται στα φυτικά προϊόντα. Δεν αρκεί να τρώτε κρέας, ψάρι και λαχανικά πλούσια σε σίδηρο. Πρέπει να συνδυαστούν με τις βιταμίνες C και B, τις πρωτεΐνες, αλλά όχι με τα λιπαρά.\nΗ έλλειψη σιδήρου στο αίμα μπορεί να οφείλεται:\nΑναστολή της πρόσληψης σιδήρου από τα οιστρογόνα.\nΤαυτόχρονα, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει αλλοίωση των μαλλιών και των νυχιών (ευθραυστότητα), μπλε χείλη, χλωμό δέρμα, δυσκολία στην αναπνοή, αναστατωμένο σκαμνί, χρόνια κόπωση, επιδείνωση της όρεξης, συχνή στοματίτιδα και οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις.\nΟι παθήσεις του παγκρέατος, του σπλήνα και του ήπατος μπορούν να διαταράξουν τις φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών διεργασιών. Διάφορες ασθένειες σε αυτά τα όργανα συχνά αναπτύσσονται στο πλαίσιο του χρόνιου αλκοολισμού.\nΗ περίσσεια σιδήρου στο αίμα προκαλεί γενική επιδείνωση της υγείας, κόπωση, πονοκεφάλους, κόπωση και απάθεια.\nΟρισμένα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με παραβίαση του πεπτικού συστήματος - ναυτία με έμετο, καούρα, πόνο στο στομάχι, διάρροια και δυσκοιλιότητα.\nΕπίσης, μια γυναίκα χάνει την όρεξή της και το σωματικό βάρος.\nΊσως η ανάπτυξη της νεφρικής ανεπάρκειας, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η αθηροσκλήρωση.\nΟι αποτυχίες του ήπατος και της καρδιάς δεν αποκλείονται.\nΛόγω της καταστολής της άμυνας του σώματος, υπάρχει συχνή τάση για ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των μολυσματικών.\nΑυτό μπορεί να έχει κάποια επίδραση στην ανάπτυξη καρκινικών παθολογικών διεργασιών.\nΜε περισσότερες λεπτομέρειες, με τη βοήθεια της κατάστασής σας, θα καταλάβετε μόνο τον ειδικό, που σας παρακολουθεί. Εσείς, με τη σειρά τους, θα πρέπει να είστε πιο σοβαροί για τυχόν αποκλίσεις στην ανάλυση.\nΠώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αιτίες και συμπτώματα.\nΗ συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους δείκτες της κατάστασης της υγείας της γυναίκας, την οποία παρακολουθούν στενά οι γιατροί.\nΗ αιμοσφαιρίνη συμμετέχει ενεργά στη μεταφορά και τη μεταφορά οξυγόνου στο αναπτυσσόμενο έμβρυο και γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να τη διατηρήσετε στο σωστό επίπεδο για όλες τις γυναίκες σε "ειδική θέση".\nΠρώτον, είναι απαραίτητο να μάθετε πόση ποσότητα αυτής της ουσίας θεωρείται επαρκής και τι πρέπει να κάνετε εάν ο δείκτης δεν συμπίπτει με τον κανόνα. Εξάλλου, εξαρτάται όχι μόνο η ευημερία της μελλοντικής μητέρας, αλλά και η ανάπτυξη του μωρού της.\nΗ αιμοσφαιρίνη στην εγκυμοσύνη: ποιο είναι το κανονικό περιεχόμενο στο αίμα;\nΗ αιμοσφαιρίνη είναι μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τους δίνει χρώμα. Η ποσότητα αυτού του στοιχείου εξαρτάται άμεσα από την πρόσληψη σιδήρου στο σώμα. Για έναν ενήλικα, το φυσιολογικό επίπεδο μιας ουσίας στο αίμα είναι 110-160 g / λίτρο.\nΓια τις εγκύους, υπάρχει ένα στενότερο πλαίσιο - 120-140 g / l.\nΑυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μέχρι το τέλος του πρώτου μισού της εγκυμοσύνης η αιμοσφαιρίνη στο αίμα μειώνεται φυσιολογικά.\nΜετά από όλα, με ένα αυξανόμενο έμβρυο, ο όγκος του αίματος αυξάνεται σημαντικά και τα αιμοσφαίρια και τα συστατικά τους δεν «έχουν χρόνο» για να προσαρμοστούν σε μεγαλύτερο όγκο υγρού.\nΕνημερώστε τις μητέρες πόσο γάλα είναι αποθηκευμένο στο ψυγείο, καθώς και να μάθετε πώς να το αποθηκεύετε και να το θερμαίνετε σωστά.\nΣυζητάμε για τη θεραπεία της κυστίτιδας σε έγκυες γυναίκες: http://mamavika.com/beremennost/zdorove/tsistit-pri-beremennosti-lechenie-simptomi.html, μαθαίνουμε για σύνθετη θεραπεία.\nΧαμηλή αιμοσφαιρίνη - Σχολή του Δρ. Komarovsky\nΤο φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα μιας εγκύου γυναίκας καθιστά δυνατή τη διασφάλιση ότι η παροχή οξυγόνου στο έμβρυο πραγματοποιείται όπως αναμένεται και δεν υπάρχει κίνδυνος υποξίας (εκτός εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου).\nΧαμηλή αιμοσφαιρίνη στην εγκυμοσύνη - ποιοι είναι οι τρεις βαθμοί αναιμίας;\nΗ έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, πολλά από τα αποτελέσματα της γενικής αιματολογικής ανάλυσης, ο αριθμός αυτός είναι κάτω από τον κανόνα.\nΩστόσο, έχει σημασία πόσο άσχημα έχει έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα και τι ακολουθεί από αυτό.\nΜια κατάσταση στην οποία η αιμοσφαιρίνη υπερβαίνει το πρότυπο προς τα κάτω ονομάζεται αναιμία.\nΥπάρχουν τρεις βαθμοί αναιμίας:\nμέσος βαθμός: 70-90 g / l\nβαριά βαθμό: κάτω από 70 g / l\nΣτην γυναικολογική πρακτική, υπήρξαν πολλές περιπτώσεις όταν η εγκυμοσύνη ήταν απολύτως φυσιολογική και με χαμηλές τιμές αιμοσφαιρίνης.\nΑλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ηρεμήσετε όταν βλέπετε έναν αριθμό κάτω από τον κανόνα στο φύλλο με τα αποτελέσματα του τεστ αίματος. Σίγουρα αξίζει να ληφθούν μέτρα για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης.\nΜε την αναιμία σε έγκυες γυναίκες υπάρχει ο κίνδυνος για καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου και προβλήματα στο μέλλον, καθώς το μωρό μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο στην έλλειψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου.\nΕπίσης, η έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι γεμάτη με επιπλοκές μετά τον τοκετό, βαριά αιμορραγία, κλπ.\nΑιτίες και συμπτώματα χαμηλής αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες\nΜείωση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συμβαίνει από την αρχή - η ανεπάρκεια σιδήρου, η βιταμίνη Β12 και η πρωτεΐνη στο σώμα της γυναίκας συμβάλλουν πάντα στο φαινόμενο αυτό.\nΠώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη - Όλα θα είναι καλύτερα - Τεύχος 243 - 08.28.2013 - Όλα θα είναι καλά\nΚαι αυτό μπορεί να συμβεί υπό τις ακόλουθες συνθήκες:\nΚακή διατροφή με έλλειψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο\nΠολύ μικρό χάσμα μεταξύ δύο κυήσεων (λιγότερο από τρία έτη)\nΥστερη εγκυμοσύνη (άνω των 30 ετών)\nΠρόωρη τοξαιμία σε σοβαρή μορφή, συνοδευόμενη από συνεχή ναυτία και έμετο\nΣοβαρή ασθένεια των εσωτερικών οργάνων στην ιστορία\nΨυχο-συναισθηματική υπερφόρτωση και συχνή πίεση\nΜπορείτε να ανιχνεύσετε αναιμία πριν από τη δοκιμή. Με την έλλειψη αιμοσφαιρίνης σε έγκυες γυναίκες, υπάρχει αδυναμία, περιοδική λιποθυμία, γρήγορος καρδιακός παλμός, ωχρότητα και ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, εμβοές και «ομίχλη» πριν από τα μάτια.\nΝα είστε βέβαιος να μιλήσετε για αυτές τις εκδηλώσεις στον γιατρό που οδηγεί την εγκυμοσύνη.\n10 γεγονότα σχετικά με το σίδηρο (Ferrum)\nΠώς να φέρετε την αιμοσφαιρίνη στο φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Τι τρόφιμα για φαγητό;\nΓια την επίλυση του προβλήματος της χαμηλής αιμοσφαιρίνης, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου, να ρυθμίζετε τη διατροφή και να χρησιμοποιείτε ειδικά μείγματα πλούσια σε σίδηρο. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται, αυστηρά καθοδηγούμενα από τη συνταγή ενός γιατρού.\nΕάν η αιμοσφαιρίνη χαμηλώνει ελαφρώς, τότε μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά.\nΟ κύριος τρόπος (αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός και φυσικός) αύξησης της αιμοσφαιρίνης είναι η χρήση ορισμένων προϊόντων.\nΣτην περίπτωση αυτή, φυσικά, τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι ισορροπημένα και να μην αποκλείουν άλλες χρήσιμες ουσίες.\nΈτσι, ποια προϊόντα από το μενού μιας εγκύου γυναίκας που πάσχει από αναιμία πρέπει να είναι προτεραιότητα;\nΆπαχο κρέας (ειδικά το βόειο κρέας), καθώς και υποπροϊόντα - ήπαρ, νεφρά, γλώσσα.\nΌλα τα είδη οσπρίων - φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια\nΌλα τα είδη δημητριακών, ειδικά το φαγόπυρο, και μια ποικιλία από δημητριακά.\nΚαρύδια. Μπορούν μερικές φορές να αντικατασταθούν από οποιοδήποτε άλλο, αλλά θα υπάρξει λιγότερος σίδηρος\nΛαχανικά και χόρτα - παντζάρια, καρότα, μαϊντανός, ντομάτες, κολοκύθα, σπανάκι, πατάτες, λάχανο και φρέσκο λάχανο, κρεμμύδια\nΦρούτα και μούρα - μπανάνες, ροδάκινα, μήλα, ρόδια (χυμός ροδιού), κυδώνι, βακκίνια, βατόμουρα, μαύρη σταφίδα\nΦυσική σοκολάτα, κακάο\nΘαλασσινά, ψάρια, συκώτι γάδου, χαβιάρι ψαριών\nΑυγά (ειδικά κρόκοι)\nΑποξηραμένα φρούτα - όλα τα είδη\nΌπως μπορείτε να δείτε, η "διατροφή" για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό. Ωστόσο, τα κύρια προϊόντα κατά της αναιμίας είναι ζωικά προϊόντα.\nΟι χορτοφάγοι θα πρέπει να το λάβουν υπόψη, επειδή η περιεκτικότητα σε σίδηρο καταγράφεται στο βόειο κρέας και στο συκώτι και απευθείας στο κρέας. Ορισμένα φρούτα, δημητριακά, σοκολάτες αιμοσφαιρίνης θα είναι σε θέση να αυξήσουν μόνο ελαφρώς.\nΠείτε μας τι τα οφέλη των φύλλων lingonberry κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μάθετε πώς να πάρετε.\nΕδώ απαντάμε στην ερώτηση, είναι δυνατόν να κοιμηθεί έγκυος στο στομάχι;\nΣυζητάμε για τη θεραπεία της γρίπης σε έγκυες γυναίκες στο άρθρο μας.\nΛαϊκές θεραπείες για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι βασικές συνταγές\nΌλες οι δημοφιλείς μέθοδοι αύξησης της αιμοσφαιρίνης είναι απολύτως ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, επιπλέον, είναι πολύ νόστιμες. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναμειγνύετε τα καρύδια και το φαγόπυρο ψιλοκομμένο σε μπλέντερ (1 φλιτζάνι το καθένα) με μέλι (200 g). Κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας τραπεζαρία με μια διαφάνεια.\nΗ πιο δημοφιλής συνταγή για αναιμία περιλαμβάνει αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και ξηρούς καρπούς - όλα σε ίσες αναλογίες. Για αυτούς πρέπει να προσθέσετε το ίδιο μέλι και να έχετε μια απόλαυση για 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα.\nΣυνταγή με λεμόνι: θα χρειαστείτε ένα ποτήρι ημερομηνίες, σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Τρίψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε το τριμμένο ξύσμα δύο λεμονιών και μια κουταλιά μέλι. Απολαύστε 2-3 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. (Αν και είναι δύσκολο να αντισταθεί, έτσι ώστε να μην τρώνε περισσότερο).\nΤο άριστο αυξάνει το επίπεδο κοκτέιλ αιμοσφαιρίνης του καρότου και του χυμού τεύτλων. Αναμιγνύονται σε ίσα μέρη και καταναλώνονται το πρωί. Η αιμοσφαιρίνη θα αυξηθεί πολύ σύντομα.\nΓια να ξεφορτωθείτε με επιτυχία την αναιμία, οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται επίσης να ξοδεύουν πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα, μακριά από τους δρόμους και τη σκόνη, αλλά και να κάνουν αναπνευστικές ασκήσεις.\nΕάν έχετε ερωτήσεις, αφήστε τους πιο κάτω, οι χρήστες του ιστότοπού μας θα σας βοηθήσουν! Επίσης, έχουμε τη συμβουλή έμπειρων μητέρων και γιατρών, μπορείτε να ζητήσετε τα ερωτήματά σας εδώ - http://mamavika.com/vopros - βοηθάμε όλους.\nΜπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε άλλα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας.\nΤι χρειάζεστε για να αφομοιώσετε το σίδερο από το φαγητό;\nΜην πίνετε τσάι ή καφέ κατά τη διάρκεια των γευμάτων και για κάποιο διάστημα μετά τα γεύματα. Αυτά τα ποτά περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου στο έντερο.\nΤρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, φράουλα, μπρόκολα). Αν πάρετε αρκετή βιταμίνη C ενώ τρώτε, τότε ο σίδηρος απορροφάται στα έντερα 6 φορές καλύτερα.\nΤο ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα. Επομένως, εάν πίνετε δισκία που περιέχουν ασβέστιο, είναι προτιμότερο να τα παίρνετε μεταξύ γευμάτων και όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων.\nΧρειάζεται επιπλέον να σιδερώσω;\nΌχι, αν πάρετε αρκετό σίδηρο από το φαγητό (δηλαδή τρώτε κρέας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα) και μια εξέταση αίματος έδειξε φυσιολογικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης.\nΝαι, αν η εξέταση αίματος έδειξε μείωση στο επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν δεν καταναλώνετε ζωικά προϊόντα, ο γυναικολόγος σας μπορεί να σας συστήσει να παίρνετε επιπλέον δισκία σιδήρου.\nΟ ρυθμός του σιδήρου και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΟ ρυθμός αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 110 g / l και περισσότερο. Εάν ο αριθμός αίματος σας είναι μικρότερος από 110 g / l, είναι αναιμία.\nΓια να διαπιστώσετε εάν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο σώμα, συνιστάται η ανάλυση του σιδήρου στον ορό. Κανονικά, το επίπεδο του σιδήρου στον ορό ποικίλει από 13 έως 30 μmol / l (σε διαφορετικά εργαστήρια, τα στοιχεία μπορεί να διαφέρουν). Εάν η στάθμη σιδήρου είναι μικρότερη από 13 μmol / l, αυτό σημαίνει ότι το σώμα στερείται αυτού του στοιχείου.\nΠοια φάρμακα περιέχουν σίδηρο, μπορείτε να πίνετε έγκυο;\nΕάν η εξέταση αίματος δείχνει αναιμία ή μείωση του επιπέδου σιδήρου στο αίμα, τότε ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν σίδηρο για να θεραπεύσει την αναιμία.\nSorbifer Durules - δισκία που περιέχουν 100 mg σιδήρου και βιταμίνης C για καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου στα έντερα.\nΤο Totem είναι μια λύση για να πιει. Κάθε αμπούλα Totems περιέχει 50 mg σιδήρου.\nΤο Ferroplex είναι ένα σακχαρόζη που περιέχει 50 mg σιδήρου, καθώς και βιταμίνη C.\nFenules - κάψουλες που, όταν λαμβάνονται μία φορά, δίνουν στο σώμα 45 mg σιδήρου. Αυτό το φάρμακο μπορεί να συνιστάται όχι μόνο για τη θεραπεία της αναιμίας αλλά και για την πρόληψη της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πίνετε μία κάψουλα την ημέρα, ξεκινώντας από την 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης: 2 εβδομάδες για να παίρνετε σίδηρο κάθε μέρα, μετά να κάνετε ένα διάλειμμα εβδομάδας και στη συνέχεια πίνετε για 2 εβδομάδες. Αυτός ο τρόπος πρόληψης πρέπει να ακολουθείται μέχρι την παράδοση.\nΗ δοσολογία του σιδήρου για αναιμία καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό και μπορεί να είναι από 30 έως 90 mg σιδήρου την ημέρα. Πριν αρχίσετε να παίρνετε σίδερο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!\nΤα σκευάσματα σιδήρου μπορούν να αλλάξουν το χρώμα του σκαμνιού, καθιστώντας το πιο σκούρο από το συνηθισμένο.\nΤι συμβαίνει με την υπερβολική δόση σιδήρου;\nΕάν παίρνετε μεγάλες δόσεις σιδήρου για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του επιπέδου σιδήρου στο αίμα και αρνητικές συνέπειες για εσάς και το αγέννητο παιδί σας: πρόωρη γέννηση, αποβολή, υψηλή αρτηριακή πίεση, προεκλαμψία κλπ.\nΟ σίδηρος είναι ένα ζωτικής σημασίας ιχνοστοιχείο που αποτελεί μέρος των αναπνευστικών χρωστικών ουσιών που εμπλέκονται στη μεταφορά οξυγόνου και στην αναπνοή του ιστού.\nΣτο σώμα, η κύρια ποσότητα σιδήρου είναι στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης των ερυθροκυττάρων και της μυϊκής μυοσφαιρίνης. Σε μικρές ποσότητες, ο σίδηρος υπάρχει στον ορό και τα περισσότερα από τα κύτταρα του σώματος ως μέρος ορισμένων ενζύμων και κυτοχρωμάτων. Η κύρια πηγή σιδήρου στο σώμα είναι τα τρόφιμα (ψάρι, κρέας, λαχανικά και φρούτα). Με ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα, η απορρόφησή του στο έντερο αυξάνεται και εμποδίζεται με περίσσεια σιδήρου. Στον ορό, το στοιχείο αυτό είναι σε συνδυασμό με πρωτεΐνη μεταφοράς τρανσφερίνης. Ο σίδηρος του ορού χρησιμοποιείται γρήγορα απουσία σιδήρου στο σώμα και με την περίσσεια τρανσφερίνης του είναι πλήρως κορεσμένη με σίδηρο. Ο σίδηρος στους ιστούς αποθηκεύεται με τη μορφή φερριτίνης και αιμοσιδεδίνης. Η φεριτίνη βρίσκεται στα κύτταρα του ήπατος, του μυελού των οστών, της σπλήνας, των δικτυοερυθροκυττάρων.\nΤο επίπεδο σιδήρου στον ορό υπόκειται σε σημαντικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας, φθάνοντας το μέγιστο το πρωί (διαφορά 40%). Οι τιμές του δείκτη εξαρτώνται από το φύλο και την ηλικία. Μια πτώση των επιπέδων σιδήρου μέσα σε λίγες ώρες μετά τη γέννηση παρατηρείται στα νεογνά. Τα μέση επίπεδα σιδήρου στους άνδρες είναι υψηλότερα από ό, τι στις γυναίκες (δεδομένου ότι μια γυναίκα χάνει περισσότερο σίδηρο λόγω της φυσιολογικής μηνιαίας απώλειας αίματος · η μέγιστη περιεκτικότητα σε σίδηρο στον ορό είναι στην ωχρινική φάση, η χαμηλότερη μετά την εμμηνόρροια). Αλλά με την ηλικία, και αυτά και άλλα, το επίπεδο του σιδήρου μειώνεται. Η έντονη σωματική άσκηση, η έλλειψη ύπνου και η πίεση προκαλούν επίσης μείωση αυτού του δείκτη. Η μείωση της περιεκτικότητας σε σίδηρο στο σώμα συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το δεύτερο εξάμηνο (κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η αύξηση της ανάγκης για σίδηρο συνδέεται με το σχηματισμό αποθήκης σιδήρου στο έμβρυο). Μια εσφαλμένη αύξηση στη συγκέντρωση του σιδήρου προκαλεί αιμόλυση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η στάθμη σιδήρου στον ορό αυξάνεται προσωρινά, αλλά συνήθως επιστρέφει στο αρχικό επίπεδο σε λιγότερο από 24 ώρες, για παράδειγμα μετά από μετάγγιση αίματος.\nΗ έλλειψη σιδήρου είναι ένα σημερινό πρόβλημα. Ιδιαίτερα συχνά αυτή η παθολογία συμβαίνει στην ηλικιακή και γεροντική ηλικία. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του αριθμού των χρόνιων ασθενειών που συμβάλλουν στην ανάπτυξή του. Μαζί με τους ηλικιωμένους, οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία και τα παιδιά βρίσκονται σε κίνδυνο. Η ανεπάρκεια σιδήρου στα παιδιά συνδέεται συνήθως με την έλλειψη αυτού του στοιχείου στα τρόφιμα και η κύρια αιτία της ανεπάρκειας σιδήρου στους ενήλικες είναι η χρόνια απώλεια αίματος. Για τη διαφορική διάγνωση και την επιλογή των τακτικών για τη θεραπεία της αναιμίας, πρώτα από όλα, διεξάγεται η μελέτη του σιδήρου στον ορό. Εάν είναι απαραίτητο, μια πιο εμπεριστατωμένη μελέτη του μεταβολισμού του σιδήρου χρησιμοποιεί εκτεταμένο σύνολο δοκιμών: σίδηρο ορού, τρανσφερίνη με υπολογισμό του ποσοστού κορεσμού τρανσφερίνης με σίδηρο (ή προσδιορισμό της ικανότητας πρόσδεσης σιδήρου στον ορό) και φερριτίνης. Η αναιμία της ανεπάρκειας του σιδήρου (IDA) χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου και φερριτίνης και αυξημένα επίπεδα τρανσφερίνης και ικανότητα λανθάνουσας δέσμευσης σιδήρου. Με αναιμία χρόνιων παθήσεων, ένας συνδυασμός μειωμένων επιπέδων σιδήρου με αυξημένα επίπεδα φερριτίνης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο διορισμός συμπληρωμάτων σιδήρου είναι ακατάλληλος και ακόμη και επικίνδυνος. Με αιμολυτική αναιμία, B12 και αναιμία της φυλικής ανεπάρκειας, το επίπεδο του σιδήρου στον ορό μπορεί να αυξηθεί. Για τη διάγνωση συνθηκών που σχετίζονται με την περίσσεια σιδήρου στο σώμα, προκαλώντας βλάβη στους ιστούς, χρησιμοποιείται επίσης ο ορισμός του σιδήρου, της τρανσφερίνης και της φερριτίνης.\nΕνδείξεις για ανάλυση - σίδηρος στο αίμα\nΔιάγνωση και διαφορική διάγνωση αναιμίας διαφορετικής αιτιολογίας, έλεγχος της θεραπείας του IDA.\nΟξεία και χρόνια νοσήματα μολυσματικής φύσης, συστηματικές φλεγμονώδεις ασθένειες.\nΥπό-και αβιταμίνωση, υποσιτισμός και απορρόφηση, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα.\nΠιθανή δηλητηρίαση με σκευάσματα σιδήρου.\nΠροετοιμασία της μελέτης - Σίδηρος στο σώμα\nΛαμβάνοντας αίμα με άδειο στομάχι. Συνιστάται να παίρνετε αίμα το πρωί. Για να επιτευχθούν σωστά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο ή πρόσθετα τροφίμων για 5-7 ημέρες πριν από τη μελέτη ή να προειδοποιήσετε για τη χρήση φαρμάκων από τον θεράποντα ιατρό. Μετά τις μεταγγίσεις αίματος, είναι επίσης καλύτερο να αναβληθεί η μελέτη για αρκετές ημέρες.\nΜέθοδος για τον προσδιορισμό του σιδήρου στο σώμα - Φασματοφωτομετρία (δοκιμή με σιδηροσίνη).\nΜονάδες μέτρησης: μmol / l.\nΤιμές αναφοράς (κανόνας του σιδήρου στο αίμα):\n14 ετών άνδρες 11,64 - 31, 3 μmol / l; θηλυκά 8.95 - 30.4 μmol / L.\nΑυξημένες τιμές του σιδήρου στο σώμα (hyperferrimia)\nΥπερβολική παρεντερική χορήγηση παρασκευασμάτων σιδήρου.\nΟξεία δηλητηρίαση με σίδηρο στα παιδιά.\nΗ υπερχρωμική αναιμία της βιταμίνης Β12- (και Β6-) και της φυλικής ανεπάρκειας.\nΑσθένειες του ήπατος (οξεία ηπατίτιδα, χρόνια ηπατίτιδα).\nΗ χρήση τέτοιων φαρμάκων όπως η χλωραμφενικόλη (λεβομυκετίνη), τα οιστρογόνα, τα από του στόματος αντισυλληπτικά, η μεθοτρεξάτη, η σισπλατίνη.\nΗ μείωση των τιμών του σιδήρου στο αίμα (gipoferrimiya)\nΑνεπάρκεια σιδήρου λόγω της αυξημένης απώλειας σιδήρου στο σώμα (οξεία και χρόνια απώλεια αίματος), ανεπαρκής πρόσληψη σιδήρου στη διατροφή γάλακτος-λαχανικών, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, χρόνιες παθήσεις του στομάχου και των εντέρων, αυξημένη χρήση σιδήρου στο σώμα (εφηβεία, εγκυμοσύνη, θηλασμός, ).\nΟξεία και χρόνια μολυσματικές ασθένειες, σηψαιμία, κολλαγόνο.\nΌγκοι (συμπεριλαμβανομένης οξείας και χρόνιας λευχαιμίας, μυελώματος).\nΕξαίρεση της κακοήθους αναιμίας (αβιταμίνωση Β12).\n15 Πώς και πότε γίνεται βιοχημική εξέταση αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;\nΒιοχημική ανάλυση αίματος σε έγκυες γυναίκες - οι κύριοι δείκτες\nΛόγω του γεγονότος ότι αυτή η ανάλυση είναι αρκετά ογκώδης, σας επιτρέπει να προσδιορίσετε ποιοι μικροοργανισμοί λείπουν στο σώμα μιας γυναίκας. Δεδομένου ότι σε αυτήν σημειώνεται μεγάλος αριθμός αλλαγών καθ 'όλη τη διάρκεια της προγεννητικής περιόδου, αυτή η ανάλυση πραγματοποιείται περισσότερες από μία φορές για την παρακολούθηση της απόδοσης με την πάροδο του χρόνου.\nΑυτός ο δείκτης εμφανίζει μια εικόνα του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, η οποία αντανακλά το περιεχόμενο όλων των πρωτεϊνών στον ορό. Η κανονική συγκέντρωση της ολικής πρωτεΐνης στο αίμα πρέπει να είναι περίπου 64-84g / l. Η παραβίαση των λειτουργιών των εσωτερικών οργάνων προσδιορίζεται από την αναλογία της λευκωματίνης (άλφα, βήτα, γάμα), τα οποία περιλαμβάνονται στα κλάσματα των πρωτεϊνών.\nΗ πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι φυσιολογική, αφού η μείωση της κατά διάφορους βαθμούς είναι μια παθολογία και ένα σήμα της σχηματισμένης φυσιολογικής υποπρωτεϊναιμίας (μείωση στο επίπεδο της πρωτεΐνης), ο σχηματισμός της οποίας δεν είναι επιθυμητός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές παρατηρείται υποπρωτεϊναιμία στο τρίτο τρίμηνο. Η αύξηση της πρωτεΐνης δεν είναι επίσης καλό σημάδι, καθώς ένας αυξημένος δείκτης μπορεί να υποδηλώνει αφυδάτωση και πάχυνση του αίματος κατά τη διάρκεια της απώλειας υγρών.\nΈνα άτομο έχει 4 ομάδες λιπών στο αίμα: λιπαρά οξέα, τριγλυκερίδια, φωσφολιπίδια και χοληστερόλη (χοληστερόλη), των οποίων το επίπεδο της τελευταίας ομάδας μελετάται κατά τη διάρκεια της βιοχημικής ανάλυσης, δηλ. χοληστερόλη. Είναι ένα δομικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών, ενώ συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών φύλου, χολικών οξέων και βιταμίνης D. Η ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα μιας γυναίκας εξαρτάται περισσότερο από την ηλικία της. Κανονικά, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα μιας νεαρής εγκύου γυναίκας θα είναι περίπου 3,16-5,9 mmol / l.\nΚατά τη διάρκεια ολόκληρης της προγεννητικής περιόδου, η φυσιολογική αύξηση της ολικής χοληστερόλης ανέρχεται σε 6,0-6,2 mmol / l. Μία μικρή αύξηση οφείλεται στον αυξημένο σχηματισμό ενδογενούς χοληστερόλης (που παράγεται στο ήπαρ), η οποία είναι απαραίτητη για την κατασκευή της αγγειακής κλίνης του πλακούντα και του εμβρύου. Μια σημαντική αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα μιας γυναίκας σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ένας παράγοντας που προδιαθέτει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης - το σχηματισμό ειδικών πλακών στα αγγεία.\nΗ γλυκόζη είναι συνιστώσα της ζωτικής δραστηριότητας οποιουδήποτε κυττάρου στο σώμα. Η μέση συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα ενός συνηθισμένου ατόμου είναι περίπου 3,9-5,8 mmol / l. Σε μια έγκυο γυναίκα, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μπορεί να ελαττωθεί ελαφρά σε 3,6-4,1 mmol / l, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα της εγκύου συνήθως δείχνουν διαβήτη κύησης (έγκυος διαβήτης), που μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη της ορμόνης ινσουλίνης στο σώμα, που παράγεται από το πάγκρεας. Κατά κανόνα, εκτός από τη μελέτη της γλυκόζης αίματος κατά τη διάρκεια μιας βιοχημικής ανάλυσης, μια γυναίκα μεταξύ 25 και 29 εβδομάδων εγκυμοσύνης δίνει μια πρόσθετη ανάλυση των επιπέδων γλυκόζης.\nΕπίπεδο αμινοτρανσφεράσης αλανίνης (ALT)\nΗ αμινοτρανσφεράση της αλανίνης (ALT ή AlAt) είναι ένα ορισμένο ενδογενές ένζυμο που περιλαμβάνεται στην ομάδα τρανσφεράσης και χρησιμοποιείται στην ιατρική πρακτική για τη διάγνωση της καρδιάς, του ήπατος, του νευρικού ιστού και των νεφρών. Εάν η εγκυμοσύνη μιας γυναίκας προχωρήσει αρμονικά, οι επιδόσεις αυτού του ενζύμου δεν πρέπει να αλλάξουν. Το μέσο επίπεδο στο αίμα είναι έως και 30 U / l. Η αύξηση της ALT παρατηρείται σε μέτριους έως σοβαρούς βαθμούς προεκλαμψίας και στην περίπτωση της σοβαρής προεκλαμψίας η ALT στο αίμα αυξάνεται συνεχώς. Επιπλέον, η αύξηση της ALT υποδηλώνει ότι το ήπαρ δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το φορτίο.\nΗ αλκαλική φωσφατάση είναι ένα ένζυμο που συμμετέχει στην ανταλλαγή φωσφορικού οξέος. Η αλκαλική φωσφατάση είναι σε πολλούς ιστούς του σώματος, αλλά το υψηλότερο επίπεδο είναι στα κύτταρα του οστικού ιστού, των νεφρών, του ήπατος, του πλακούντα και του εντερικού βλεννογόνου. Κανονικά, ο δείκτης αυτός δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 155 U / l για ένα συνηθισμένο άτομο και 240 U / l για μια έγκυο γυναίκα. Εάν κατά τη διάρκεια της διάγνωσης αποκαλυφθεί ότι το επίπεδο αυτού του ενζύμου είναι σημαντικά υπερεκτιμημένο, πρώτα απ 'όλα σηματοδοτεί την παθολογία του ήπατος ή την ασθένεια των οστών.\nΗ αμυλάση (αμυλάση) είναι ένα ειδικό ένζυμο που διασπά το άμυλο σε ολιγοσακχαρίτες. Ανήκει στα ένζυμα της πέψης και συντίθεται από τα παγκρεατικά κύτταρα. Εάν το σώμα μιας γυναίκας είναι σε κανονική κατάσταση, το επίπεδο αυτού του δείκτη δεν υπερβαίνει τα 50 U / l. Όταν εμφανιστεί παγκρεατική παθολογία, το επίπεδο αμυλάσης στο αίμα των γυναικών αυξάνεται δραματικά.\nΗ χολερυθρίνη είναι μια ειδική χρυσή χρωστική, η οποία έχει ως στόχο να σχηματίσει ως αποτέλεσμα της διάσπασης της αιμοσφαιρίνης (της χρωστικής των ερυθρών αιμοσφαιρίων), η οποία, με τη σειρά της, συνδέεται με οξυγόνο. Κατά τη διάσπαση της αιμοσφαιρίνης, αρχικά σχηματίζεται ελεύθερη χολερυθρίνη, η οποία στη συνέχεια μεταφέρεται από τη σπλήνα στο ήπαρ μαζί με την αλβουμίνη.\nΜετά από αυτό, αυτή η ελεύθερη χολερυθρίνη στο ήπαρ αλληλεπιδρά με ένα ορισμένο οξύ (γλυκουρονικό), με αποτέλεσμα τον σχηματισμό άμεσης, λιγότερο τοξικής χολερυθρίνης, η οποία, με τη σειρά της, απελευθερώνεται ενεργά στους χολικούς αγωγούς και μετά εκκρίνεται στη χολή. Ως αποτέλεσμα, η άμεση χολερυθρίνη είναι ένα από τα κύρια συστατικά της χολής.\nΠεριλαμβάνεται κυρίως στον ορό με τη μορφή δύο κλασμάτων: έμμεσης (ελεύθερης) και άμεσης (δεσμευμένης) χολερυθρίνης, τα οποία μαζί είναι η κοινή χολερυθρίνη του αίματος. Κανονικά, το επίπεδο συνολικής χολερυθρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπερβαίνει τα 3,5-17,3 μmol / l. Εάν παρατηρηθεί αισθητή αύξηση της συγκέντρωσης χολερυθρίνης στο αίμα, η οποία συμβαίνει ως αποτέλεσμα της επιταχυνόμενης διάσπασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, της παθολογίας του ήπατος ή των χολικών αγωγών, σχηματίζεται ίκτερος, όπου η ανάπτυξη της εγκυμοσύνης σταματά στο 95%.\nΩς αζωτούχες ουσίες νοούνται η ουρία, η κρεατίνη, η κρεατινίνη, το ουρικό οξύ, η αμμωνία, δηλαδή τα τελικά προϊόντα διάσπασης πρωτεϊνών και νουκλεϊνικών οξέων. Κατά τη διάρκεια της βιοχημικής ανάλυσης, κυρίως:\nΟυρία, προκειμένου να διαγνωστεί η λειτουργία αποβολής των νεφρών, της οποίας η κανονική συγκέντρωση στο αίμα μιας γυναίκας δεν υπερβαίνει τα 2,6-6,4 mmol / l. Σημαντική αύξηση του επιπέδου της ουρίας στο αίμα παρατηρείται σε διάφορες ασθένειες των νεφρών.\nΗ κρεατινίνη, η οποία επίσης μελετάται με σκοπό την ανάλυση της λειτουργίας των νεφρών, δηλαδή της νεφρικής διήθησης. Κανονικά, το επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα μιας γυναίκας κυμαίνεται από 54 έως 98 μmol / l. Η αύξηση της συγκέντρωσης κρεατίνης στο αίμα θα υποδηλώνει μείωση του επιπέδου νεφρικής διήθησης. Ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν αξιοσημείωτη μείωση στο επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα κατά το τρίτο τρίμηνο, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αυξάνεται ο όγκος του αίματος και η νεφρική ροή πλάσματος.\nΟ σίδηρος είναι ένα από τα πιο ζωτικά ιχνοστοιχεία που συμμετέχουν στη μεταφορά οξυγόνου. Κανονικά, το επίπεδο σιδήρου σε μια έγκυο γυναίκα δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 8,94-30,3 μmol / l. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης, της μυϊκής μυοσφαιρίνης, των ερυθροκυττάρων και ορισμένων ενζύμων. Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, σχηματίζεται αναιμική ανεπάρκεια σιδήρου, η οποία είναι η συνηθέστερη παθολογία της εγκυμοσύνης, που παρατηρείται συχνότερα στο δεύτερο εξάμηνο εξαιτίας της έλλειψης ουσιών που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό αίματος. Η ανάγκη ελέγχου του επιπέδου σιδήρου στο αίμα μιας εγκύου γυναίκας μέσω βιοχημικής ανάλυσης προκύπτει από το γεγονός ότι σε ένα φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης υπάρχει χαμηλό επίπεδο σιδήρου, το οποίο είναι σίγουρα ένας δείκτης αναιμίας λανθάνουσας ανεπάρκειας σιδήρου που πρέπει να ανιχνευθεί έγκαιρα.\nΤο νάτριο είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του εξωκυτταρικού χώρου, το οποίο σχετίζεται άμεσα με τη ρύθμιση της διανομής νερού στο σώμα. Κανονικά, η συγκέντρωση νατρίου δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 135-144 mmol / l. Το νάτριο σχετίζεται επίσης άμεσα με τους μηχανισμούς διέγερσης των νευρικών και μυϊκών κυττάρων και η μείωση του προκαλείται από διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Αυξημένη συγκέντρωση αυτού του δείκτη παρατηρείται με χαμηλή πρόσληψη νερού, χαλαρά κόπρανα ή συνεχή έμετο (τοξίκωση).\nΤο κάλιο είναι το κύριο ενδοκυτταρικό ιχνοστοιχείο, το φυσιολογικό επίπεδο στο αίμα του οποίου είναι 3,6-5,6 mmol / l. Η αυξημένη ποσότητα καλίου στο σώμα της γυναίκας μπορεί να παρατηρηθεί λόγω νεφρικής ανεπάρκειας ή υπερβολικής δόσης φαρμάκων. Το επίπεδο του καλίου στο σώμα μειώνεται κατά τη διάρκεια της διάρροιας, του εμέτου, της μυϊκής αδυναμίας και της μείωσης του μυϊκού τόνου.\nΤο ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό του οστικού ιστού, η κανονική συγκέντρωση του οποίου στο αίμα πρέπει να είναι περίπου 2,21-2,56 mmol / l. Το ασβέστιο στο σώμα εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες, όπως μυϊκές συσπάσεις, έκκριση ορμονών, ρύθμιση της δραστηριότητας μεγάλου αριθμού ενζύμων, πήξη αίματος. Κατά συνέπεια, η ανεπάρκεια ασβεστίου είναι φυσιολογική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό χρειάζεται μεγάλο όγκο οικοδομικού υλικού για τα οστά του. Με τη μείωση του ασβεστίου, ο γιατρός συνταγογραφεί ειδικά φάρμακα για τη γυναίκα, με στόχο την αύξηση του επιπέδου του ασβεστίου στο σώμα.\nΤο μεγαλύτερο μέρος του φωσφόρου είναι στον ιστό των οστών με τη μορφή αλάτων ασβεστίου. Κανονικά, η συγκέντρωσή του στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι περίπου 1,0-1,41 mmol / l. Σημαντική αύξηση παρατηρείται με μείωση της λειτουργίας των παραθυρεοειδών αδένων, υπερβολική δόση βιταμίνης D και νεφρική ανεπάρκεια.\nΠώς και πότε γίνεται βιοχημική εξέταση αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;\nΗ βιοχημική ανάλυση συνταγογραφείται από γιατρό δύο φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της προγεννητικής περιόδου:\nΣτην αρχή της εγκυμοσύνης, κατά την εγγραφή.\nΣτις 28-30 εβδομάδες, αν αυτή η ανάλυση δεν είναι απαραίτητη πριν.\nΓια τη μελέτη, μια έγκυος παίρνει αίμα από μια φλέβα το πρωί με άδειο στομάχι. Η διαφορά μεταξύ της ανάλυσης και του γεύματος δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 12 ώρες. Χωρίς τη σύσταση ενός γιατρού για να το κάνετε μόνοι σας δεν συνιστάται.


ΑΕΚ: Ντύνει στα κιτρινόμαυρα τον Ματ Λοτζέσκι\n26-07-2020 - 9:01πμ\nσυμφώνησε σε όλα με τον έμπειρο φόργουορντ\nH AEK πριν λίγες ημέρες κατέθεσε επίσημη πρόταση στον έμπειρο σκόρερ και πήρε την θετική του απάντηση του 35χρονου γκαρντ-φόργουορντ με βελγική υπηκοότητα.\nΈτσι, η ΑΕΚ παίρνει έναν παίκτη με τεράστια εμπειρία και αδιαμφισβήτητη ποιότητα, επιπέδου Euroleague. Μπορεί να καλύψει τις θέσεις «2» και «3», ενώ δίνει άλλη αίγλη στην περιφέρεια της «Βασίλισσας», καθώς έχει από τα πιο αξιόπιστα σουτ στην Ευρώπη.\nΟ Λοτζέσκι την χρονιά, που μας πέρασε, αγωνίστηκε στην Τουρκία με την Τόφας. Στην Τουρκία ο 35χρονος γκαρντ-φόργουορντ είχε 9.7 πόντους ανά ματς με 38% στα σουτ τριών πόντων. Στο Eurocup είχε 10.6 πόντους ως μέσο όρο με το τρίποντο του με 43.2%.\nΠρώτη φορά στην Ελλάδα είχε έρθει για τον Ολυμπιακό, ο οποίος τον πήρε από το πρωτάθλημα του Βελγίου. Είχε ξεκινήσει την επαγγελματική του πορεία με την Ααλσταρ και την είχε συνεχίσει με την Οστάνδη. Παράλληλα, έχει αγωνιστεί και στον Παναθηναϊκό με πολύ καλά αποτελέσματα.


Η Παρρησία του Σταυρού και το θράσος των καιρών μας | Dogma\nΑΡΧΙΚΗ / ΔΙΑΛΟΓΟΣ / Η Παρρησία του Σταυρού και το θράσος των καιρών μας\nΗ Παρρησία του Σταυρού και το θράσος των καιρών μας\nΑν κάτι χαρακτηρίζει τους καιρούς μας είναι η παρρησία, το υπερβολικό θάρρος, το οποίο ενίοτε γίνεται θράσος. Δεν υπάρχουν αυθεντίες στους καιρούς μας, αλλά όλοι, μικρότεροι και μεγαλύτεροι, θεωρούμε ότι έχουμε όχι μόνο δικαίωμα να έχουμε άποψη, κάτι αυτονόητα θεμιτό, αλλά και να επιβάλουμε την άποψή μας παντού.\nΈχουμε αυτοαναγορευθεί ως οι εκφραστές της αλήθειας, την οποία ταυτίζουμε με τις επιθυμίες μας. Έτσι, απαιτούμε από όλους να συμμορφωθούνε με τον τρόπο μας, χωρίς κάποτε ούτε να τηρούμε τα προσχήματα. Ο πολιτισμός μας θεωρεί την παρρησία αυτή σημάδι ελευθερίας. Νεανικότητας. Δημοκρατικού ελέγχου. Είναι όμως στα σημεία εκείνα που μαρτυρούν τη διάβρωση της τάξης, της ιεραρχίας στις ανθρώπινες σχέσεις, σημάδι μίας αναρχίας η οποία δεν προϋποθέτει την γνώση, τον σεβασμό των θέσεων των άλλων, αλλά αποτυπώνει το θέλημά μας. Διότι συχνά η παρρησία δεν δικαιολογείται ούτε με επιχειρήματα, ούτε αντέχει σε κριτική. Όμως αφηνόμαστε να πιστεύουμε ότι δικαιούμαστε να την έχουμε και να εκφραζόμαστε δι’ αυτής. Το βλέπουμε στις σχέσεις των παιδιών με τους γονείς, με τους δασκάλους, στην συμπεριφορά στον δημόσιο λόγο και χώρο. Γιατί η παρρησία διδάσκεται, κυρίως από όσους βρίσκονται στο αυτό επίπεδο. Όταν οι σύζυγοι συμπεριφέρονται με απαίτηση και θράσος ο ένας στον άλλον, όταν οι πολιτικοί δεν σέβονται τους κανόνες της ευγένειας, όταν στην τηλεόραση, στα ΜΜΕ, στο Διαδίκτυο καθένας αυτο- αναγορεύεται σε αυθεντία και μπορεί όχι να κρίνει, αλλά να καθυβρίζει και να εξευτελίζει τους άλλους, τότε η παρρησία κυριαρχεί και τα αποτελέσματα είναι η σύγχυση και το χάος.\nTags: Π. ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΗΣ ΜΟΥΡΤΖΑΝΟΣ, ΣΤΑΥΡΟΣ


Σημαντική ενημέρωση - Aquila Atlantis hotel in Crete\nΣτις 19 Μαρτίου, η Ελληνική κυβέρνηση ανακοίνωσε την αναστολή λειτουργίας των ξενοδοχείων πόλεως μέχρι τέλος Απριλίου. Το άνοιγμα του ξενοδοχείου μας Aquila Atlantis έχει προγραμματιστεί αυτή τη στιγμή για την 1η Μαΐου.\nΓια κρατήσεις με άφιξη έως τις 30 Απριλίου, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι:\nΕάν κάνατε την κράτησή σας απ’ ευθείας με την Aquila Hotels & Resorts ή μέσω κάποιου διαδικτυακού πρακτορείου, έχετε ήδη ενημερωθεί για τις εναλλακτικές προτάσεις.\nΣε περίπτωση που δε λάβατε κάποια ενημέρωση, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το τμήμα κρατήσεων.\nΕάν κάνατε την κράτησή σας μέσω τουριστικού γραφείου, παρακαλούμε να επικοινωνήσετε με τον πράκτορά σας.\nΔέσμευση του ομίλου μας είναι η συνεχής προσφορά υπηρεσιών υψηλού επιπέδου αλλά και ένα απόλυτα υγιές περιβάλλον για τους πελάτες και προσωπικό μας.\nΣας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε όλα αυτά τα χρόνια και θα χαρούμε να σας καλωσορίσουμε σύντομα σε ένα ξενοδοχείο της Aquila!\nΤελευταία ενημέρωση 19-Μαρτίου-2020 16:00 GMT+2


Έχασε το κινητό κι ο ταξιτζής βρήκε το γιο της και το παρέδωσε! - Taxi & Driver\nΗ Γραμματέας του Δήμου Ηρακλείου Κρήτης Ευγενία Στυλιανού χρειάστηκε για κάποιο λόγο χτες το βράδυ να κινηθεί εντός της πόλης με ταξί κι όταν αποβιβάστηκε συνειδητοποίησε πως είχε ξεχάσει μέσα σε αυτό το κινητό της!\nΤο κινητό είναι πλέον ένα εργαλείο δουλειάς για όλους μας, τηλέφωνο και υπολογιστής μαζί, και η απώλειά του βάζει τον καθένα από μας σε μια μεγάλη ψυχική (και γιατί όχι; και οικονομική) ταλαιπωρία.\nΠροσπάθησε λοιπόν η κ. Στυλιανού να βρει άκρη καθώς ούτε νούμερο του αυτοκινήτου συγκράτησε ούτε και φυσιογνωμία, αλλά στάθηκε αδύνατο να βρει άκρη ούτε καν και από τους συνδέσμους ραδιοταξί, όταν το επιχείρησε!\nΈχοντας πια σχεδόν τη βεβαιότητα πως έχασε το κινητό της, δεν πίστευε στα αυτιά της στην άλλη άκρη της τηλεφωνικής γραμμής όταν άκουγε από το στόμα του γιου της, πως ο ταξιτζής είχε κάνει έρευνα και ο ίδιος για να βρει σε ποιον ανήκει το κινητό και κατέληξε σε εκείνον προκειμένου να του το παραδώσει!\nΣτις δύσκολες εποχές που ζούμε εξακολουθούν να υπάρχουν άνθρωποι που δείχνουν πως εξακολουθούν να πορεύονται στη ζωή τους, με αξίες και ιδανικά και βέβαια μέσω του cretalive η κ. Στυλιανού θέλει να εκφράσει τις ευχαριστίες της στον καλό επαγγελματία!


MANIER: Βόμβες άλογης διασποράς.\nΒόμβες άλογης διασποράς.\nΑναρτήθηκε από MANIER , Πέμπτη, 4 Νοεμβρίου 2010 at 10:28 μ.μ., in\nΤο χειρότερο με τη νέα τρομοκρατία είναι ότι απουσιάζει το -έστω θεμελιωμένο σε παράλογα αξιώματα- προηγούμενο αριστερίστικο σκεπτικό.\nΧρησιμοποιώντας κάποιου τύπου αριστερίστικο σκεπτικό, μπορεί κάποιος να καταλάβει γιατί ένα γκρουπούσκουλο θα έστελνε βόμβα στον Νικολά Σαρκοζί. Η Γαλλία είχε διαδηλώσεις την περασμένη εβδομάδα για το συνταξιοδοτικό και κάθε αλλόφρων επαναστάτης θα μπορούσε να αιτιολογήσει την αποστολή βόμβας στα Ηλύσια Πεδία. Με το ίδιο σκεπτικό, μπορούμε να καταλάβουμε και την αποστολή της βόμβας στην καγκελαρία. Η Μέρκελ μάς έψησε το ψάρι στα χείλη μέχρι να αποδεχθεί το Μνημόνιο σωτηρίας της ελληνικής οικονομίας και, παρά τις περικοπές που γίνονται, οι τραπεζίτες της συνεχίζουν να μας έχουν στο στόχαστρο. Οι Ολλανδοί ήταν ένθερμοι αρνητές του μηχανισμού στήριξης (επέμεναν μαζί με τους Γερμανούς ότι η Ελλάδα πρέπει να πάει μόνο στο ΔΝΤ), οπότε -στο πλαίσιο πάντα του αριστερίστικου παραλογισμού- «τους άξιζε μια βόμβα». Αλλά και οι Σουηδοί ήταν στην ίδια γραμμή, στους οποίους δεν εστάλη βόμβα. Οι Ελβετοί, στην πρεσβεία των οποίων έφτασε βόμβα, φιλοξενούν τις καταθέσεις των εγχώριων φοροφυγάδων και οι Ρώσοι σφάζουν τους Τσετσένους. Στη Χιλή, όμως, γιατί να σταλεί «πακέτο διεθνιστικής αλληλεγγύης»; Στο Μεξικό;\nΤο χειρότερο με τη νέα τρομοκρατία είναι ότι απουσιάζει το -έστω θεμελιωμένο σε παράλογα αξιώματα- προηγούμενο αριστερίστικο σκεπτικό. Οι προηγούμενες γενιές «επαναστατών», είτε κρατούσαν βόμβες μολότοφ είτε κουμπούρια, παραλογίζονταν επί της αρχής, αλλά ακολουθούσαν κατόπιν έναν συνεκτικό τρόπο σκέψης. Οι νυν δεν καίνε μόνο τράπεζες (σύμβολα του καπιταλισμού), καίνε και περίπτερα μεροκαματιάρηδων. Δεν πυροβολούν στελέχη της αστυνομίας, πυροβολούν τυφλά σε εικοσάχρονα αγόρια και κορίτσια έξω από τα αστυνομικά τμήματα. Δεν έχουμε δηλαδή τον κλασικό αριστερισμό, έχουμε έναν επικίνδυνο για όλους χουλιγκανισμό. Στόχος τους δεν είναι καν η ανατροπή του καθεστώτος -κάτι που όπως ομολόγησαν τα πρωτεύοντα στελέχη των «Ερυθρών Ταξιαρχιών» είναι ανέφικτο να γίνει σκοτώνοντας ακόμη και έναν πρώην πρωθυπουργό-, αλλά η βαβούρα. Αιματηρή πολλές φορές, αλλά βαβούρα. Δεν ασπάζονται κάτι και θολωμένοι από την ιδεολογία σκοτώνουν τους «εχθρούς» ή κάνουν βομβιστικές επιθέσεις σε «εχθρικούς στόχους». Μάλλον νιώθουν κάτι σαν πρωταγωνιστές σε αυτά τα νέου τύπου βίντεο-γκέιμ, που πυροβολείς σε όλες τις γωνιές και κερδίζεις πόντους.\nΔυστυχώς ανδρώθηκε μια γενιά με κακοχωνεμένα επαναστατικά παραμύθια και «λαϊκούς αγωνιστές». Φταίει το έλλειμμα παιδείας. Οχι μόνο από το επίσημο εκπαιδευτικό σύστημα, αλλά και από τα κόμματα και από την κοινωνία. Είτε συμφωνεί είτε διαφωνεί κανείς με τις διδαχές των αριστερών κομμάτων, οι νεολαιίστικες οργανώσεις της μεταπολίτευσης ήταν πολιτικά σχολεία. Προσέφεραν κάποιες γνώσεις και έναν τρόπο σκέψης τον οποίο φυσικά θα μπορούσε μεγαλώνοντας να αμφισβητήσει κανείς (σ.σ.: κι έτσι έγινε: κάποιοι αποθεραπεύτηκαν και κάποιοι παρέμειναν στο ΚΚΕ, έστω και αν σήμερα είναι στον ΣΥΡΙΖΑ). Ηταν φυσικό να κλείσει αυτός ο κύκλος, αλλά δυστυχώς δεν άνοιξε ένας νέος. Το Διαδίκτυο γίνεται σταδιακά ένα νέο πολιτικό σχολειό (βρίσκει κανείς ενδιαφέρουσες συζητήσεις νέων εκεί), αλλά, όπως είναι φυσικό, σ’ αυτό το πρώιμο στάδιο επικρατεί ιδεολογική και πολιτική θολούρα. Σήμερα, ολόκληρη η ελληνική κοινωνία δεν έχει «ιδεολογικό παράδειγμα». Το ίδιο και οι τρομοκράτες της . Tου Πασχου Μανδραβελη


E F E N P R E S S - ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ: ΗΠΑ: Μπορεί η Τουρκία να μην σέβεται την κυπριακή ΑΟΖ, την σεβόμαστε εμείς…\nΟ κ. Χόκσταϊν – που βραβεύθηκε από τους οργανωτές του συνεδρίου – τόνισε χαρακτηριστικά πως “μπορεί η Τουρκία να μην σέβεται την ΑΟΖ της Κύπρου, όμως οι ΗΠΑ τη σέβονται, το ίδιο κι η ΕΕ κι όλοι οι άλλοι και ντε φάκτο το ίδιο κάνει κι η Τουρκία”. «Το 2011 η Noble Energy ερευνούσε στην «Αφροδίτη». Τουρκικά μαχητικά πετούσαν από πάνω κι υπήρχε και άλλη ναυτική δραστηριότητα. Όμως σταμάτησαν κι από τότε δεν υπήρξε παρέμβαση προς το δικαίωμα της Κύπρου να εκμεταλλευτεί τις υπεράκτιες (περιοχές) της. Έκαναν γνωστή τη θέση τους, αλλά τους ξεκαθαρίσαμε, από τη στιγμή που έκανε το 2011 τη δήλωση η Υπουργός Εξωτερικών Χίλαρι Κλίντον, ότι οι ΗΠΑ υποστηρίζουν το δικαίωμα της Κύπρου να εκμεταλλευτεί τις υπεράκτιες περιοχές της.\nΚαι το επαναλάβαμε κάθε φορά που υπήρχε ακόμη και υπόνοια παρέμβασης», είπε συγκεκριμένα ο κ. Χόκστάϊν. Ανέφερε πως αυτό που είναι καλύτερο κι από μια κανονιοφόρο, είναι να μπορέσουν τα διπλωματικά μέσα να διασφαλίσουν αυτό που στο τέλος είναι σημαντικότερο. «Μπορεί η Τουρκία να μην σέβεται την ΑΟΖ της Κύπρου, όμως την σέβονται οι ΗΠΑ.\nΗ Κύπρος είναι μέλος της ΕΕ και δεν μπορούν να περάσουν οι αγωγοί προς την Τουρκία από άλλη χώρα, απλά γιατί περνούν μέσα από την ΑΟΖ της Κύπρου.\nΟ όρος για να μπορέσει η Τουρκία να πάρει το Ισραηλινό αέριο έχει ως προϋπόθεση λύση του Κυπριακού, γιατί δεν μπορεί να περάσει μέσα από την ΑΟΖ της Κύπρου. Αυτό λοιπό που είναι σημαντικό είναι πως όλοι οι άλλοι σέβονται (την ΑΟΖ της Κύπρου) και ντε φάκτο το κάνει επίσης κι η Τουρκία», συμπλήρωσε.\nΣτην ομιλία του ο Έιμος Χόκσταϊν είπε ότι βρισκόμαστε σε μια στιγμής μοναδικής ευκαιρίας για την επίλυση του Κυπριακού. Όμως, σημείωσε, η ευκαιρία αυτή μπορεί να λάβει σάρκα και οστά, όμως μπορεί και να χαθεί, όπως ευκαιρίες που είχαμε και στο παρελθόν αλλά χάθηκαν. Ο Αμερικανός αξιωματούχος έθεσε το Κυπριακό και τις ενεργειακές ανακαλύψεις στην ανατολική Μεσόγειο, μέσα στο ευρύτερο πλαίσιο της σημερινής εποχής, που χαρακτήρισε «εποχή της επανάστασης της ενέργειας παγκοσμίως», αναφερόμενος σε ενεργειακές εξελίξεις σε πολλά μέρη του πλανήτη, που επηρεάζουν την παγκόσμια αγορά.\n«Η ανακάλυψη φυσικού αερίου στο οικόπεδο Αφροδίτη στην Κύπρο, στο Λεβιάθαν στο Ισραήλ και στα όρια με την Κυπριακή ΑΟΖ στην Αίγυπτο δίνει την ευκαιρία να μετατρέψουμε την περιοχή σε περιοχή συνεργασίας για την ενέργεια, ολοκλήρωσης, αλληλοσύνδεσης και αλληλεξάρτησης. Ας πάρουμε παράδειγμα από τις πολλαπλές επισκέψεις του Έλληνα Πρωθυπουργού στο Ισραήλ. Το ίδιο μεταξύ Ισραήλ και Κύπρου.\nΠριν 20 χρόνια δεν υπήρχε τίποτε.Τώρα με την ανακάλυψη του φυσικού αερίου γίνεται μια νέα αρχή με δυναμική για νέες ανακαλύψεις στην Κύπρο», ανέφερε. Ο κ. Χόκσταϊν ανέφερε ότι η ενέργεια αλλάζει το παιγνίδι (game changer). «Η Κύπρος έχει εναλλακτικές (επιλογές) ενώ η Τουρκία δεν έχει. Εξαρτάται για το 50% των εισαγωγών φυσικού αερίου από τη Ρωσία, εισάγει σημαντικές ποσότητες πετρελαίου από το Ιράν και έχει ανάγκη από διαφοροποίηση για την οικονομική ανάπτυξη και αυτή είναι η ευκαιρία, αν θέλει να αντλήσει όφελος από το φυσικό αέριο στην Ανατολική Μεσόγειο, στην Κύπρο, την Αίγυπτο, το Ισραήλ», ανέφερε.\nΥπογράμμισε ότι οι ΗΠΑ δεσμεύονται να συνεχίσουν να υποστηρίζουν την Κύπρο να συνεχίσει ανενόχλητη την εκμετάλλευση των φυσικών της πόρων και εξέφρασε την επιθυμία να επιτευχθεί συμφωνία στο Κυπριακό ώστε να υπάρξει κοινή εκμετάλλευση περιφερειακά. «Αλλά, αυτό δεν αλλάζει το δεδομένο ότι η Κύπρος θα συνεχίσει να κάνει αυτό που ήδη κάνει», ξεκαθάρισε. «Ο καλύτερος τρόπος ώστε ο καθένας να εκμεταλλευθεί το φυσικό αέριο στην Ανατολική Μεσόγειο, είναι να επιτευχθεί μια συμφωνία που θα είναι δίκαιη και σωστή, με αγωγούς φυσικού αερίου που θα κατευθύνονται σε πολλαπλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Κάτι τέτοιο θα φέρει ευημερία, και πολιτική σταθερότητα. Συνεπώς, επαναλαμβάνω ότι αυτό αποτελεί `game changer` και κίνητρο για επίλυση». Διευκρίνισε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι κατ’ ανάγκη θα υπάρξει συμφωνία. «Απαιτεί καλή θέληση από όλες τις πλευρές.\nΑπαιτεί όλοι να κατανοήσουν ότι η στιγμή είναι τώρα. Και αυτό είναι το διακύβευμα των ΗΠΑ, να εξηγήσουν στους εταίρους μας στην περιοχή, ότι είναι προς το συμφέρον όλων η επίλυση. Ένα στοιχείο που δεν υπήρχε στις προηγούμενες δεκαετίες. Σε αυτό το πλαίσιο θα συνεχίσω τις προσπάθειές μου, ώστε η Κύπρος να προσελκύσει διεθνείς εταιρίες για την εκμετάλλευση των αποθεμάτων.\nΘα υποστηρίξω τις προσπάθειες με τους γείτονες, είτε αυτό αφορά το Ισραήλ, την Αίγυπτο, ή την Ιορδανία, αλλά και για να χρησιμοποιηθεί αυτό ως κίνητρο για να επιτευχθεί συμφωνία. Παραμένω αισιόδοξος», κατέληξε.


Αρωγοί και εμείς στην προσπάθεια της περιφέρειας Πελοποννήσου για τους πρόσφυγες. | Kopanaki news\nBlog Stats\t8,813,378 hits\nΒάλτα ΤριφυλίαςΤο πρόγραμμα των Αγαπηνείων 2016 Πύργος ΤριφυλίαςΆλλος ένας χειμώνας χωρίς αγροτικούς δρόμους. ITHOMH NEWSΚατέρρευσε ο ΣΥΡΙΖΑ: Προβάδισμα της ΝΔ με 11 μονάδες σε νέα δημοσκόπηση! ΤΑ ΚΑΝΟΝΙΑ ΤΟΥ ΝΑΥΑΡΙΝΟΥΜεγάλο ενδιαφέρον για τον Πύλιο αγιογράφο-ζωγράφο κ Αναστάσιο Κουφό και το ιστορικό της παράδοση της εικόνας επέδειξε η Ρωσική πρεσβεία με τηλεφώνημα της . Χρόνος για ξόδεμαημέρα αποποίησης ευθύνης ΔΥΤΙΚΗ ΜΕΣΣΗΝΙΑ BLOGΣτην Ελλάδα σημειώθηκε η μεγαλύτερη αύξηση του δείκτη μιζέριας (misery index) ΕΝΩΣΗ ΟΠΑΔΩΝ ΣΥΡΙΖΑΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. ΓΙΑ ΤΟ ΑΥΤΟΝΟΗΤΟΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. ΠΑΙΔΙΚΑΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. THE BEST NEWS ΠΑΤΡΑΠάτρα: Το ξέρατε οτι έχουμε έναν μετεωρολογικό σταθμό πολύ κοντά στο κέντρο της πόλης; - ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ ΚΟΥΡΔΙΣΤΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. fmtulabΑνακοίνωση για το μάθημα “Μηχανική των Ρευστών Ι” Βρε ούστΈτσι είναι η ελευθεροτυπία ;; Η καλύβα ψηλά στο βουνόΑυτοκδόσεις «η καλύβα» Το μανιτάρι του βουνούΜισθός εκπαιδευτικών και το νέο ασφαλιστικό\tΑπό τις 6/2/2009.\nΑρωγοί και εμείς στην προσπάθεια της περιφέρειας Πελοποννήσου για τους πρόσφυγες.\nThis entry was posted in ΑΓΑΠΗ-ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ,ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ. Bookmark the permalink.\n← Τρίτη 29 Μαρτίου: « 10η Τακτική συνεδρίαση Οικονομικής Επιτροπής » Δήμου Τριφυλίας.\tΈνα μάθημα Ιστορίας από μαθητές του Γενικού Λυκείου Καρέα. Ακούστε και το …»Ζβάρα παιδιά» είναι υπέροχο. →\nHESPERIA. TO …IΣΠΑΝΙΚΟ BLOG TOY ΘΑΝΑΣΗ.Nostalgia de la luz - Patricio Guzmán Angelos FiliosLighting Games ΠΙΠΗΣ ΚΟΜΙΑΝΟΣΑΝΕΚΔΟΤΕΣ ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΧΩΡΙΟΥ – «ΓΑΝΩΜΑΤΗΣ» Η΄»ΓΑΝΩΤΗΣ» ΚΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΤΩ ΚΟΠΑΝΑΚΙ ΤΟΥ ΠΡΟΥ – ΠΡΟΥ, Εργασία του ΠΙΠΗ ΚΟΜΙΑΝΟΥ DORIOPRESSΟ Αντώνης Λιόγας από τον Άγιο Γεώργιο Δωρίου αναλαμβάνει προϊστάμενος της Εισαγγελίας Εφετών ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΑ BLOGH Μεσσηνία ...στο διαδίκτυο FILIATRANEWSΔήμος Τριφυλίας: Τα νέα πρόσωπα σε φορέα και Κοινωφελή Επιχείρηση ΦΙΛΙΑΤΡΑ ΝΕΤΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. FILIATRA VOICEΟκτώ προτάσεις για ένα αναπτυξιακό σοκ από τα ακίνητα RADIO KYPARISSIA 936 ΑΝΝΑ ΧΡΥΣΑΝΘΟΥ // ΑΝ-ΝΑ // ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ BLOG KYPARISSIA-NEWSΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. ΦΙΛΙΑΤΡΑ BLOGKαμπάνες για 1,5 εκατ. ιδιοκτήτες ΙΧ ΓΑΡΓΑΛΙΑΝΟΙΝέος πρόεδρος της Κοινωφελούς Επιχείρησης ο Ανδρέας Μπουγάς ANTIKΛΕΙΔΙΤο υπόγειο κρατητήριο των ναζί Kalamata INΤι παίζει στην Καλαμάτα σήμερα… 25 Οκτωβρίου; PPRES.GRΠαρουσιάστηκε σφάλμα. Το κανάλι ίσως είναι εκτός λειτουργίας. Δοκιμάστε αργότερα. ΑΙΧΜΗΠαππάς: Τα δικαστήρια κρίνουν και δεν νομοθετούν PRESS-GRΤραμπ- " 'Ενας πληγωμένος χαμένος" ZOYRIO Zouri στην Μόσχα . Зури в Москве ΤΕΧΝΗ ΕΝ ΚΙΝΗΣΕΙΕκδήλωση του ΚΠΚΒ στη Λαμπηδόνα (Βύρωνας) - Χιλή, Κύπρος, χαλκός: Ποιήματα και τραγούδια για τις δύο χώρες, Σάββατο 1 Οκτώβρη, 8.30 μ.μ. PITSIRIKOSΜια εθνική επιτυχία που πέρασε απαρατήρητη ΤΟ ΠΑΛΙΑΤΖΙΔΙΚΟ ΤΩΝ ΑΝΑΜΝΗΣΕΩΝΗ πριγκίπισσα Νταϊάνα μαζί με τον Τζον Τραβόλτα σε μια δεξίωση στον Λευκό Οίκο, 1985. ΚΑΝΑΛΙΑϊνστάιν: «Γιατί σοσιαλισμός» ΟΛΥΜΠΙΑΠορεία Ελευθερίας -Κύπρος Για του Εθνους την τιμή Βερολίνο Λευκωσία 2016 ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΙΣ ΓΕΙΤΟΝΙΕΣΣτην πρώτη ...γραμμή TSOPANISΦΑΣΙΣΜΟΣ Α.Ε. ROIDES EMMONESΗ Ζωή Κωνσταντοπούλου καταγγέλλει τον πατριάρχη Αλέξιο ΧΑΜΑΙΛΕΟΝ ΠΥΛΙΑΣΣΤΑΓΩΝΕΣ: ένα ντοκιμαντέρ για τις περιπέτειες του νερού στην Ελλάδα ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ2016...Ευχές, για Υγεία, Αγάπη, Ειρήνη και Αλληλεγγύη...!!! MEΡΟΠΗ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣΣεμινάρια γαστρονομίας MESSINIA ONLINEΗ ΕΠΟΧΗ ΤΩΝ ΣΚΙΩΝ ΔΙΣΤΟΜΟΕξέτασε τα οστά των θυμάτων του Διστόμου. 72 χρόνια μετά τη Σφαγή, ήταν άγνωση η αιτία θανάτου (video) FIMOTROΣΤΟ ΜΑΞΙΜΟΥ Ο ΕΙΔΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΤΟΥ ΟΗΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΥΠΡΙΑΚΟ PONTOS KAI ARISTERAΣεργιάνι στη Γείτονα ANOIXTH MATIAΗ ιστορία του Πάτρικ σε 27 εικόνες - Αξίζει να τις δείτε! ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΟΧωρίς τίτλο EGOLPIOπ.Ἀναστάσιος Γκοτσόπουλος: Ὁ οἰκουμενικοῦ κύρους κανόνας τοῦ Ἁγ. Κυπριανοῦ καί τά ἀνύπαρκτα γιά τήν Ὀρθοδοξία ἐκκλησιολογικά διλήμματα (ἀποκλειστική ἤ περιεκτική ἐκκλησιολογία;) TROKTIKOΧωρίς τίτλο OLOCOPYPASTEEttore Messina: How to help your child to become a pro athlete ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΑΦΕΝΕΙΟΑπίστευτος τύπος έκανε κανό στους πλημμυρισμένους δρόμους της Γλυφάδας! DIOGENIS PRESSΠΡΟΣΟΧΗ..... PRO-SXOLIKAΝηπιαγωγείο Φίλιας Λέσβου: Πρόγραμμα για το μεταναστευτικό NΙΚΟS’ LETTERDorset flapjacks. LIGAPOLAΗ μέθοδος Β.Α.Ν. SOFISTISΑΝ ΣΟΥ ΒΑΣΤΑΕΙ ΤΟΛΜΗΣΕ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΡΕΙΣ! PARODYNEWSΟ ορισμός του μορφωμένου ανθρώπου από τον Σωκράτη APNEAGRΝομίζω δεν έχει πια καμία σημασία να αγχωνόμαστε για το τι θα συμβεί στη συνέχεια «Η ΤΑΞΗ» -ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗΡακοσυλλέκτης H ΔΙΑΔΡΟΜΗΒότανο για την μνήμη κι όχι μόνο... Ο ΑΝΑΡΧΑΣ ΤΣΗ ΖΑΚΥΘΟΣΜόλις άρχισε ?? EGLIMAΟ φόνος χωράει σ’ ένα τσίγγινο κουτί VoliotakiΕΥΓΕΝΙΚΟΙ, δεν αρνήθηκαν την φωτό!ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ...ΕΙΣΒΟΛΕΙΣ ba-bamail.com DHMOS TRIFILIAS FACEBOOK Uncategorized VIDEO CLIP ΑΓΑΠΗ-ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΑ ΑΓΩΝΕΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΑΝΑΜΕΤΑΞΥ ΜΑΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΒΑς ΑΒΡ ΒΙΒΛΙΑ ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΕΦΥΓΑΝ ΔΗΜΟΣ ΑΕΤΟΥ ΔΗΜΟΣ ΔΩΡΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΤΡΙΦΥΛΙΑΣ ΔΗΜΟΣ ΤΡΙΦΥΛΙΑΣ Β ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2010 ΕΚΛΟΓΕΣ 2014 ΕΛΕΝΗ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΡΓΑ ΗΛΙΑΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΚΚΕ ΚΟΠΑΝΑΚΙ ΚΥΠΑΡΙΣΣΙΑ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΑ - ΠΟΙΗΣΗ ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΟΣ ΤΥΠΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΠΑΙΔΕΙΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ ΣΙΝΕΜΑ ΣΟΦΙΑ ΖΑΦΕΙΡΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΙΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΕΣ ΣΥΡΙΖΑ ΤΟΛΜΗΡΑ ΥΓΕΙΑ ΦΙΛΙΑΤΡΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ Χωριά Μαρτίου 2016


Τι ρωτάμε το Google για τις σχέσεις και το σεξ;\nΟι απαντήσεις σε όσα απασχολούν το dating σήμερα\nΕδώ και χρόνια, το Google είναι η έμπιστη φίλη μας. Του ανοίγουμε την καρδιά μας, ρωτώντας όλα όσα ντρεπόμαστε τους συναδέλφους μας, το ταίρι μας ή ακόμα και τους κολλητούς μας κι εκείνο έχει πάντα μία απάντηση για εμάς.\nTι αναζητούν, λοιπόν, οι χρήστες του Ιnternet στον τομέα των σχέσεων και του σεξ περισσότερο αυτή τη χρονιά; Aυτές είναι οι πέντε πιο δημοφιλείς ερωτήσεις με τις απαντήσεις τους.\n"Ghosting" τι είναι;\nΤο ghosting θεωρείται η σύγχρονη μάστιγα του dating με τον όρο παρουσιάζει αύξηση 421% στις Google αναζητήσεις τον τελευταίο χρόνο. Όταν κάποιος κάνει ghosting γίνεται ουσιαστικά "φάντασμα" και εξαφανίζεται από όλα τα social media, κόβοντας τελείως απροειδοποίητα κάθε επικοινωνία, δίχως καμία εξήγηση. Η τεχνολογία μεγεθύνει την δειλή αλλά ανθρώπινη τακτική του που σίγουρα δεν είναι καινούργια και φυσικά δεν λέει τίποτα κακό για τη γοητεία εκείνου που το υφίσταται.\nNα κάνω σεξ στο πρώτο ραντεβού;\nΌσο ξεπερασμένη κι αν μοιάζει η παραπάνω ερώτηση, βρίσκεται στη δεύτερη θέση, παρουσιάζοντας αύξηση 313% στις αναζητήσεις. Άντρες και γυναίκες ψάχνουν την απάντησή της στο Google διαβάζοντας ταυτόχρονα αμέτρητες απόψεις σχετικά με το τι θα συμβεί αν κάνει κανείς σεξ από το πρώτο ραντεβού, τι μπορεί να σκεφτούν για εκείνον, αν θα υπάρξει δεύτερο κ.α.\nΝα βγω με τον συνάδελφό μου;\nΚάποιες σχέσεις μέσα από το εργασιακό περιβάλλον καταφέρνουν και τα πάνε περίφημα, ωστόσο οι περισσότερες εξελίσσονται σε αποτυχία. Έτσι όλο και περισσότερος κόσμος αναρωτιέται αν αξίζει τελικά μία σχέση μέσα από τη δουλειά, πώς μπορεί να επιβιώσει, πώς δε θα εκτεθεί κανένας εκ των δύο αλλά και τι προβλέπει η εκάστοτε εργασιακή σύμβασή σε μία τέτοια περίσταση.\n"Βread crumbing" τι είναι;\nΟ όρος breadcrumbing πρωτοσυναντάται στο παραμύθι των Ηansel και Gretel, όπου ο Hansel τρίβει μια φέτα ψωμί στο δρόμο έτσι ώστε τα ψίχουλα να δείξουν σε αυτόν και την αδερφή του το δρόμο της επιστροφής για το σπίτι. Στην περίπτωσή του dating, το breadcrumbing είναι μια κατάσταση στην οποία δίνει κανείς τόσα σημάδια όσα χρειάζονται, για να νομίζει ο σύντροφός του ότι ενδιαφέρεται και να συνεχίσει να ασχολείται χωρίς κάποια δέσμευση. Συνήθως περιλαμβάνει άκυρα και αψυχολόγητα μηνύματα, likes στα social media, views στα stories αλλά μέχρι εκεί.\n"Gaslighting" τι είναι;\nΟ όρος gaslighting προέρχεται από την ταινία Gaslight όπου η υπόθεση συνοψίζεται στις προσπάθειες ενός άνδρα να αποσπάσει από τη γυναίκα του σημαντικά περιουσιακά στοιχεία, ενώ ταυτόχρονα την κάνει να αμφισβητήσει τη λογική της, αρνούμενος γεγονότα, πράξεις και λόγια που της είπε. O όρος χρησιμοποιείται πλέον όταν κάποιος βιώνει χειραγώγηση μέσα στο οικογενειακό, επαγγελματικό ή φιλικό του περιβάλλον. Του αρνούνται όσα θυμάται από μια συνομιλία ή ένα περιστατικό, δεν πιστοποιούν την εγκυρότητα των συναισθημάτων του, τον αγνοούν όταν εκφράζει παράπονα και να τον αντιμετωπίζουν με ασέβεια.\nGOOGLE SEARCH ΣΧΕΣΕΙΣ ΜΕΤΑΞΥ ΑΝΤΡΩΝ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΩΝ\nTο σεξ είναι απολαυστικό, αλλά σου αποφέρει πολλά περισσότερα απ’όσο νομίζεις 30 λόγοι υγείας για να κάνεις σεξ κάθε μέρα


Chest Mount Harness - ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ\nΒάση γρήγορης απελευθέρωσης για το στήθος για τις κάμερες Hero της GOPRO. Καθιστά εύκολη την λήψη καταπληκτικών βίντεο και φωτογραφιών από το στήθος σας!! Ιδανική για σκι, ποδήλατα βουνού, motocross, αθλήματα με κουπιά ή οποιαδήποτε δραστηριότητα απαιτεί πλάνα σε ύψος κάτω από αυτό του κεφαλιού. Σας επιτρέπει να βλέπετε περισσότερο από τον ευατό σας κατά την διάρκεια της δράσης. Δείτε περισσότερο από τα χέρια σας, γόνατα, μπατόν, όσο κάνετε σκι ή τους αγκώνες σας και το τιμόνι του ποδηλάτο..\n45,00€ 35,55€ Χωρίς ΦΠΑ: 28,67€\nΣυνδέστε HERO3 φωτογραφική μηχανή με την τηλεόρασή σας με αυτό το σύνθετο καλώδιο (Mini USB σε RCA) για προεπισκόπηση πρότυπο ορισμό + αναπαραγωγή βίντεο GoPro σας και photos. Για HERO3 κάμερες μόνο...\n25,00€ 19,75€ Χωρίς ΦΠΑ: 15,93€\nΑντικαταστήστε άμεσα το γυάλινο φακό του σκελετού της GoPro. ΧαρακτηριστικάΣυμβατό με HERO3 και HERO3+Περιλαμβάνει δύο φακούς, εφεδρικές βίδες και ένα κατσαβίδι. ..\nΤο GoPro Auto Charger φορτίζει την κάμερα σας HD HERO στο αυτοκίνητο. Διαθέτει δύο θύρες USB (1 αμπέρ η καθεμία) ώστε να μπορείτε να φορτίζετε γρήγορα μέχρι και δύο κάμερες ταυτόχρονα. Το auto charger σας δίνει επιπλέον την δυνατότητα, κατά την διάρκεια της φόρτισης, να καταγράφετε βίντεο ή να τραβάτε φωτογραφίες. Συμβατό με όλες τις συσκευές που φορτίζουν μέσω USB. Περιεχόμενα συσκευασίας:Φορτιστής αυτοκινήτου δύο θυρών USB2 x καλώδια USB ..\n35,00€ 27,65€ Χωρίς ΦΠΑ: 22,30€\nGoPro Control - Wi-Fi Remote Accessory Kit\nΤο GoPro Wi-Fi Remote Accessory Kit σας δίνει την δυνατότητα να συνδέσετε το Wi-Fi Remote σας στον καρπό και τα ρούχα σας.ΧαρακτηριστικάΤο Kit περιλαμβάνει 1 ιμάντα καρπού ή σωληνα, 1 κορδόνι λαιμού, 2 βάσεις για κλειδιά, 1 αυτοκόλλητη βάση, 1 επίπεδη αυτοκόλλητη βάση, 1 κλιπ γρήγορης απελευθέρωσης και 1 βίδα. ..\n29,99€ 23,69€ Χωρίς ΦΠΑ: 19,11€\nΤοποθετήστε την GoPro σας στο τιμόνι, το παλουκόσελο στα μπαστούνια του σκι κ.α.. Ο σχεδιασμός του σας επιτρέπει την εύκολη τοποθέτηση σε διαφορετικές θέσεις . Η πόρπη τοποθέτηση σας επιτρέπει να μετακινήσετε την GoPro σας σε διαφορετικές βάσεις εύκολα ενώ ο σχεδιασμός του δίνει την δυνατότητα περιστροφής 360 ° ώστε να πετύχετε την τέλεια γωνία λήψης.. Ταιριάζει σε σωλήνες διαμέτρου 9 έως 35 mm. Aντιολισθητικός σχεδιασμό, επιτρέπει την τοποθέτηση σε μερικά δευτερόλεπτα ενώ ο σφιγκ..\n39,99€ 31,59€ Χωρίς ΦΠΑ: 25,48€\nΗ GoPro Pro Handlebar/Seatpost/Pole Mount AMBSM-001 είναι μια συμπαγής βάση στήριξης από αλουμίνιο σχεδιασμένη για ποδηλάτες και μοτοσικλετιστές, με χαμηλό προφίλ και θέση κάμερας στραμμένη προς τα πίσω για να καταγράφει την πορεία σου! Χαρακτηριστικά Συμβατή με όλες τις GoProΑλουμινένια, συμπαγής κατασκευήΙδανικό για την βάση της σέλαςΣτραμμένη προς τα πίσω για να καταγράφει την πορεία σου ..\n49,99€ 39,49€ Χωρίς ΦΠΑ: 31,85€\nΑνταλλακτικό πλαινό πορτάκι για την HERO5 Black. Διατηρεί την αδιαβροχοποίηση/στεγανοποίηση της κάμερας και προστατεύει τις θύρες USB-C & Micro-HDMI από νερό και σκόνη . ..\nGoPro Αξεσουάρ Νερού - Anti-Fog Inserts\nΕπεκτείνετε την εμπειρία!Tα Anti-Fog Inserts τοποθετούνται στο εσωτερικό της αδιάβροχης θήκης της κάμερας GoPro και βοηθάνε έτσι ώστε να μην θολώνει η θήκη σε ακραίες συνθήκες όπως στο πόλυ κρύο και κάτω από το νερό. ΧαρακτηριστικάΣυμβατό με όλες τις GoPro κάμερες.Η συσκευασία περιλαμβάνει: 3 σετ από τα αυτοκόλλητα(12 Anti-Fog Inserts) και το κάθε σετ κρατάει για 3-4 χρήσεις Το σετ μπορεί να θερμανθεί για 3 λεπτά στον φούρνο και να ξαναχρησιμοποιηθεί. ..\n20,00€ 15,80€ Χωρίς ΦΠΑ: 12,74€\nGoPro Seat Rail Μία συμπαγής αλουμινένια βάση που έχει σχεδιαστεί για σοβαρούς ποδηλάτες και μοτοσικλετιστές, το GoPro Seat Rail Mount σας επιτρέπει να καταγράφετε πλάνα με το μέτωπο προς τα πίσω συμπεριλαμβανομένων και των αναβατών που ακολουθούν, η σκηνή που μόλις πέρασε και οτιδήποτε άλλο στην οπισθοπορείας σας. Συμβατή με τα περισσότερα σχέδια καθισμάτων με δύο-μπάρες και όλες τις κάμερες GoPro και περιβλήματα. ΧΑΡΑΚΤΗΡ..\nΤο Monkey Light M210 είναι ένα στιβαρό, πρακτικό, ελαφρύ LED ποηλάτου υψηλών επιδόσεων που σας κρατά ορατό σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Εγκαθίσταται εύκολα στις ακτίνες του ποδηλάτου και σας χαρίζει μία μαγεία με γραφικά 8-bit όταν η ρόδα σας κινείται. Μπορείτε να επιλέξετε από 19 θέματα και 16 χρώματα δημιουργώντας εκατοντάδες συνδυασμούς. Ορατό αναπτύσσοντας ταχύτητα απο 15 + km / h (10 + MP / h). Πλήρως αδιάβροχη συσκευή ιδανική για χρήση σε όλες τις καιρικές συνθήκες. ..\nΔεν υπάρχει περίπτωση να περάσετε απαρατήρητοι. Η επιφάνεια την οποία καλύπτει ο φωτισμός, την ώρα που κινείται ο τροχός, ξεπερνάει τα όρια του τροχού. Αυτό εχει ως αποτέλεσμα να είστε ορατοί από κάθε οπτική γωνία ! Μην φοβάστε πλέον να κινείστε το βράδυ με το ποδήλατό σας.Το φως που παράγεται απο τα 32 LED είναι ιδανικό για τα άτομα που κυκλοφορούν με ποδήλατο τις απογευματινές και βραδυνές ώρες, για απλές βόλτες την νύχτα κλπ. Είναι πλήρες αδιάβροχο και για τον λόγο αυτό μπορείτε να χ..\nνταλλακτική αδιάβροχη θήκη για την GoPro. ..\n52,00€ 41,08€ Χωρίς ΦΠΑ: 33,13€\nThe Frame - ΠΛΑΙΣΙΟ\nΗ βάση πλαισίου είναι ο μικρότερος, ελαφρύτερος τρόπος να στηρίζετε την HERO3 κάμερα σας. Αποκλειστικά για χρήση με τις HERO3. • Λεπτός σχεδιασμός για στήριξη χαμηλού προφίλ και συμπαγή στήριξη• Καπάκι για προστασία του φακού• Σχεδιασμένο για μέγιστη απόδοση ήχου σε υψηλές ταχύτητες• Συμβατό με τα LCD Touch BacPac™ και το δεύτερης γενιάς Battery BacPac™ Σημείωση: H βάση πλαισίου δεν είναι αδιάβροχη και δεν συνιστάται για χρ..\nTripod Mount - ΒΑΣΗ ΤΡΙΠΟΔΑ\nΗ βάση αυτή σας επιτρέπει να τοποθετήσετε την GoPro κάμερα σας σε οποιοδήποτε κανονικό τρίποδο. Συμβατό με όλες τις Hero και HD κάμερες...\n10,00€ 7,90€ Χωρίς ΦΠΑ: 6,37€\nWi-Fi Remote - ΤΗΛΕΧΕΙΡΙΣΤΗΡΙΟ\nΧειριστείτε την Gopro σας απομακρυσμένα με το Wi-Fi Remote. Σας δίνει πρόσβαση σε όλες τις ρυθμίσεις της κάμερας, στο άνοιγμα και κλείσιμο της κάμερας, και εκκίνηση ή σταμάτημα της καταγραφής. Το Wi-Fi Remote καθιστά τον χειρισμό της κάμερας σας εύχρηστο και εύκολο...\n80,00€ 63,20€ Χωρίς ΦΠΑ: 50,97€\nΠΟΔΗΛΑΤΟ MERIDA Scultura 100 700c (2017)\nΗ σειρά «SCULTURA» της MERIDA αποτελεί μια πολύ καλή πρόταση για τον φίλο των μεγάλων αποστάσεων που επιθυμεί μια άνετη ποδηλασία.Η γεωμετρία του πλαισίου το εντάσσει στην κατηγορία των all around bikes.Σου προσφέρει ότι του ζητάς!Ακαμψία, άνεση, χαμηλό βάρος και αεροδυναμική..\n860,00€ 770,00€ Χωρίς ΦΠΑ: 620,97€\nΠΟΔΗΛΑΤΟ MERIDA SCULTURA 900 2014\nΜια κούρσα αλουμινίου με carbon πιρούνι και την αγωνιστική γεωμετρία Scultura της Merida!!!..\n720,01€ 640,01€ Χωρίς ΦΠΑ: 516,13€\nΤσάντα ώμου deuter ROAD ONE 5L\nΕνα ανατομικό, μικρό και ελαφρύ σακίδιο πλάτης με χωρητικότητα 5L, κατασκευασμένο ειδικά για χρήση Road Race. Με στενόμακρη κατασκευή, διαθέτει ευρύχωρο εσωτερικό, με εσωτερικές θήκες και εξωτερική τσέπη, έξυπνες θήκες για γυαλία και τρόμπα και αδιάβροχο κάλυμμα. ..\n70,00€ 64,00€ Χωρίς ΦΠΑ: 51,61€