Αγρια δολοφονία αλλοδαπού στα Πετράλωνα - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΑγριο έγκλημα με θύμα έναν 27χρονο αλλοδαπό, πακιστανικής καταγωγής, σημειώθηκε στις 3:20 τα ξημερώματα της Πέμπτης, στην οδό Τριών Ιεραρχών, στα Πετράλωνα.\n17 Ιανουαρίου 2013, 08:29 Ενημερώθηκε: 16 Ιανουαρίου 2013, 20:08\nΟπως έγινε γνωστό δύο άτομα, που επέβαιναν σε μοτοσικλέτα, χτύπησαν με αιχμηρό αντικείμενο τον αλλοδαπό, ο οποίος επέβαινε σε ποδήλατο με αποτέλεσμα να τον σκοτώσουν.\nΣτη συνέχεια οι δράστες – όπως προέκυψε έλληνες και οι δύο, ένας 25χρονος και ένας 29χρονος, ο οποίος μάλιστα είναι και πυροσβέστης – τράπηκαν σε φυγή, ωστόσο αυτόπτης μάρτυρας κατέγραψε τον αριθμό κυκλοφορίας του δικύκλου και ενημέρωσε την Άμεση Δράση.\nΑστυνομικοί λίγο αργότερα εντόπισαν και συνέλαβαν τους νεαρούς στο Σύνταγμα. Μέχρι στιγμής, ωστόσο, τα ακριβή κίνητρα της δολοφονίας, σύμφωνα με την Αστυνομία, δεν έχουν εξακριβωθεί.\nΟι δράστες, σύμφωνα με πληροφορίες, ισχυρίζονται ότι επιτέθηκαν στον μετανάστη, γιατί τους έκλεισε τον δρόμο με το ποδήλατό του.\nΣύμφωνα με ανακοίνωση της ΓΑΔΑ: «Οι συλληφθέντες επέβαιναν σε μοτοσικλέτα, την πινακίδα κυκλοφορίας της οποίας είχαν αποκρύψει κάτω από τη σέλα. Στη κατοχή τους βρέθηκαν και κατασχέθηκαν δύο μαχαίρια (πεταλούδες)».\nΣχετικά με τα αίτια, όπως αναφέρεται στην ανακοίνωση, οι δύο δράστες ισχυρίζονται ότι προηγήθηκε διαπληκτισμός με το θύμα .\nΣε έρευνες που διενεργήθηκαν στα σπίτια βρέθηκαν μεταξύ άλλων και κατασχέθηκαν: Tρία στιλέτα τύπου πεταλούδα, ένας σουγιάς, μία μαύρη λεπίδα με ειδική λαβή, ένα αεροβόλο πιστόλι, μία σιδερογροθιά, πολλά μεταλλικά σφαιρίδια, δύο σφαίρες πολεμικού τυφεκίου, δύο ξύλινα ρόπαλα και μία σφεντόνα.\nΣτην οικία επίσης του 25χρονου βρέθηκαν πενήντα προεκλογικά φυλλάδια της Χρυσής Αυγής, όπως αναφέρουν αστυνομικές πηγές.\nΩστόσο σε ανακοίνωση του το Τμήμα Δικαιωμάτων του ΣΥΡΙΖΑ κάνει ήδη λόγο για ρατσιστική δολοφονία μετανάστη και συμπληρώνει: «Την ώρα που η αστυνομία του κ. Δένδια, χρησιμοποιείται ως πρωταγωνιστής των κυβερνητικών επικοινωνιακών «σόου», με σκοπό τον αποπροσανατολισμό των πολιτών από τα προβλήματά τους και τον εκφοβισμό τους, φασιστικές συμμορίες εγκληματιών «περιπολούν» ανενόχλητες στους δρόμους της Αθήνας, δολοφονώντας ανυπεράσπιστους ανθρώπους. Τυχόν απόπειρα συγκάλυψης του χαρακτήρα της αποκρουστικής πράξης, με κατασκευασμένα επιχειρήματα, όπως «διαπληκτισμός», θα βαρύνει όχι μόνο πολιτικά, αλλά και ποινικά όσους την επιχειρήσουν».


Κόκκινο Σπίτι & Σπίτι με Αγάλματα στην Χαλκίδα - Amazing Evia\nΑξιοθέατα\tΧαλκίδα, Εύβοια\nΤα νεοκλασικά «διαμάντια» της Χαλκίδας\nΤα δύο κτήρια που αντικατοπτρίζουν τον κοσμοπολιτισμό της Χαλκίδας δεν είναι άλλα από το Κόκκινο Σπίτι και το Σπίτι με τα Αγάλματα, δύο εντυπωσιακά νεοκλασικά του 19ου αιώνα, που αποτέλεσαν τις κατοικίες των αδελφών Ιωάννη και Δημητρίου Μάλλιου αντίστοιχα. Τα δύο πανέμορφα κτήρια βρίσκονται αντικριστά στη βόρεια πλευρά της πόλης και αποτελούν δείγματα εξαιρετικής αρχιτεκτονικής.\nΤο Κόκκινο Σπίτι κτίστηκε το 1884 από το νομομηχανικό Κωνσταντίνο Φλέγγα στη «μύτη» της στεριάς που βρίσκεται δίπλα στον κολπίσκο της Σουβάλας, ενώ το 1890 αγοράστηκε από τον Ιωάννη Μάλλιο, μεγαλέμπορο με σημαντική δραστηριότητα στην Αίγυπτο. Η θέση του πάνω από τη θάλασσα, η αρχιτεκτονική του αλλά και το εντυπωσιακό κόκκινο χρώμα του το κατέστησαν από την αρχή σημείο αναφοράς της πόλης. Κατά τη διάρκεια της Κατοχής, το κτήριο επιτάχθηκε από τους Γερμανούς που το μετέτρεψαν σε στρατηγείο τους. Από το 1989 το σπίτι ανήκει στο Δήμο Χαλκιδέων, στεγάζοντας την Εστία Γνώσης και φιλοξενώντας κατά καιρούς πολιτιστικές εκδηλώσεις.\nΤο Σπίτι με τα Αγάλματα κτίστηκε το 1891, για λογαριασμό του Δημητρίου Μάλλιου, στο οικόπεδο που βρίσκεται απέναντι από το Κόκκινο Σπίτι. Στο κτήριο ξεχωρίζουν τα τέσσερα πήλινα αγάλματα που κοσμούν την οροφή και απεικονίζουν δύο γυναικείες και δύο ανδρικές μορφές. Εντυπωσιακή είναι επίσης η μεγάλη μαρμάρινη σκάλα που οδηγεί από την αυλή στην κύρια είσοδο του σπιτιού. Το οίκημα αγοράστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1980 από το Δήμο Χαλκιδέων και σήμερα στεγάζει το Λύκειο Ελληνίδων και την Εταιρεία Ευβοϊκών Σπουδών.\nΠολιτισμός Δημοφιλής Κεντρική Εύβοια


του Νικόλα Γιατρομανωλάκη Την προηγούμενη Παρασκευή, με 62,06% οι Ιρλανδοί είπαν ναι στην συνταγματική αναθεώρηση που απαιτείται προκειμένου το δικαίωμα του πολιτικού γάμου να επεκταθεί και στα ομόφυλα ζευγάρια.\nΤην προηγούμενη Παρασκευή, με 62,06% οι Ιρλανδοί είπαν ναι στην συνταγματική αναθεώρηση που απαιτείται προκειμένου το δικαίωμα του πολιτικού γάμου να επεκταθεί και στα ομόφυλα ζευγάρια. Γιατί μας νοιάζει αυτό; Γιατί καταρρίπτει μια σειρά από συνηθισμένα επιχειρήματα που χρησιμοποιούνται στην Ελλάδα:\n- "Είμαστε μια βαθιά θρησκευόμενη χώρα, δεν είμαστε σαν όλους τους άλλους λαούς." Δεν έχει νόημα προφανώς να συγκρίνει κανείς τον βαθμό θρησκευτικής πίστης διαφορετικών λαών, αλλά είναι γνωστό ότι η καθολική εκκλησία έχει μία έντονη παρουσία στην Ιρλανδία, ανάλογη με εκείνη της ορθόδοξης στη χώρα μας. Η καθολική εκκλησία τάχθηκε ξεκάθαρα κατά του γάμου των ομόφυλων ζευγαριών, κι όμως, σε μια χώρα που το 84,2% των κατοίκων αυτοπροσδιορίζονται ως καθολικοί, υπερίσχυσε το ναι\n- "Αυτά τα πράγματα θέλουν χρόνο για να ωριμάσουν στη συνείδηση του κόσμου." Δεν θέλουν χρόνο, θέλουν ενδιαφέρον. Η Ιρλανδία ήταν τόσο πίσω στα ΛΟΑΤ δικαιώματα, που οι σεξουαλικές σχέσεις μεταξύ ατόμων του ίδιου φύλου ήταν παράνομες μέχρι το 1993. Σήμερα λοιπόν, η οπισθοδρομική Ιρλανδία κάνει ένα τεράστιο άλμα μπροστά.\n- "Αποτελεί ένα περίπλοκο νομικό ζήτημα που πρέπει να μελετηθεί για πάρα πολύ καιρό από νομοπαρασκευαστικές και άλλες επιτροπές προτού ληφθεί μία απόφαση." Η Ιρλανδία αναγκάστηκε να προχωρήσει σε δημοψήφισμα γιατί προκειμένου να νομιμοποιηθούν οι γάμοι όμοφυλων ζευγαριών έπρεπε να αλλάξει το Σύνταγμα. Στην Ελλάδα δεν απαιτείται κάτι τέτοιο, τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά. Επιπλέον, στην Ιρλανδία η κυβέρνηση θα αρχίσει να ετοιμάζει το σχετικό νομοσχέδιο την επόμενη εβδομάδα, και εκτιμάται ότι ο νόμος θα έχει περάσει μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Σε λιγότερο απο 100 ημέρες δηλαδή.\n- "Ο κόσμος είναι εναντίον, όλο αυτό για τους γκέι γάμους είναι προϊόν πίεσης ισχυρών γκέι λόμπυ." Εδώ έχουμε λοιπόν λαϊκή ψήφο, δημοψήφισμα. Για πρώτη φορά οι πολίτες μιας χώρας, και με συντηρητική παράδοση μάλιστα, δηλώνουν ανοιχτά, απερίφραστα και χωρίς αστερίσκους ότι είναι υπέρ.\n-"Κάτσε να περάσει η οικονομική κρίση και βλέπουμε." Το κλασικό επιχείρημα όσων ντρέπονται να πουν ότι είναι εναντίον και εφευρίσκουν προφάσεις. Η Ιρλανδία και ύφεση πέρασε και κρίση βαθιά, αλλά αυτό δεν την εμπόδισε να εξετάσει και άλλα θέματα πέραν της οικονομίας της, ούτε την αποπροσανατόλισε από την ανάκαμψη. Σήμερα η Ιρλανδία και προοδευτικότερη είναι και σε καλύτερη οικονομική κατάσταση από τη χώρα. Το άλλοθι της μονοθεματικής κυβερνητικής πολιτικής της συγκεκριμένης και των προηγούμενων κυβερνήσεων είναι σαθρό.\n-"Όλα τα είχε η Μαριορή, ο φερετζές της λείπει." Το σχόλιο αυτό, τελευταίο προπύργιο όσων έχουν εξαντλήσει όλα τα άλλα επιχειρήματα χρησιμοποιείται υπονοώντας ότι σε μια χώρα όπου ήδη τα πράγματα δεν είναι καλά, θα κάνουμε κάτι επιπλέον που θα είναι το τελειωτικό χτύπημα: Θα διαβρώσει τον κοινωνικό ιστό, θα διαφθείρει τη νεολαία, θα αποπροσανατολίσει την κοινή γνώμη. Μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι όλες οι χώρες στις οποίες επιτρέπεται ο πολιτικός γάμος για όλους είναι ακόμα γεωγραφικά ακέραιες, εθνικά ανεξάρτητες, δεν προκλήθηκαν κοινωνικές αναταραχές, δεν υποδαυλίστηκε κοινωνικό μίσος, δεν καταποντίστηκε η οικονομία τους, δεν αυξήθηκε η χρήση ναρκωτικών ή άλλων ουσιών, δεν αυξήθηκαν οι ασθένειες, δεν αυξήθηκε το ποσοστό του ΛΟΑΤ πληθυσμού, κανείς από τον γενικό πληθυσμό δεν στερήθηκε κάποιο δικαίωμα προς όφελος ενός ΛΟΑΤ συμπολίτη του, και δεν άρχισαν να πηγαίνουν χειρότερα στο ποδόσφαιρο.\nΤα πράγματα πλέον αρχίζουν να είναι πολύ ξεκάθαρα: Χώρες όπως η Ιρλανδία ή και η Κύπρος της οποίας πρόσφατα η κυβέρνηση κατέθεσε νομοσχέδιο για το σύμφωνο συμβίωσης, έρχονται να προστεθούν σε έναν μακρύ κατάλογο ευρωπαϊκών και όχι μόνο χωρών που επέλεξαν να αντιμετωπίσουν την σύγχρονη κοινωνική πραγματικότητα με ειλικρίνεια, πραγματισμό και, το κυριότερο, ανοικτό μυαλό, έχοντας ως προτεραιότητα την ισονομία. Στην Ελλάδα, οι προφάσεις ένθεν και ένθεν για αναβολές διαχείρισης του ζητήματος βρίθουν. Ως πότε;\n* Ο Νικόλας Γιατρομανωλάκης είναι πολιτικός υπεύθυνος Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.\n25 Μαΐου 2015, Athens Voice\nΕπόμενο Να μην φοβηθεί ο κ. Τσίπρας να κρατήσει τη χώρα στο ευρώ


Σετ τσαγιού Siren 9 τεμ. από φίνα πορσελάνη της ΙΟΝΙΑ. Η σύνθεση αποτελείται από: 6 σετ φλυτζάνι και πιατάκι τσαγιού 1 τσαγιέρα 1...\nLUSSO ΣΕΤ ΤΣΑΓΙΟΥ 9 ΤΕΜ.\nVIENNA ΣΕΤ ΤΣΑΓΙΟΥ 9 ΤΕΜ.\nΚανονική τιμή 117,00 € -20% Τιμή 93,60 €


Πρόσωπα | CaptainBook.gr\nRalph Steadman (Συγγραφέας)\nΟ Ραλφ Στέντμαν γεννήθηκε το 1936 στο Wallasey του βρετανικού Cheshire. Υπηρέτησε στην Βρετανική Βασιλική Αεροπορία και σπούδασε στο Τεχνικό Κολλέγιο του East Ham και στο Κολλέγιο Τυπογραφικών και Γραφικών Τεχνών του Λονδίνου. Ξεκίνησε την επαγγελματική πορεία του δουλεύοντας σε παράξενες δουλειές όπως εκπαιδευόμενος μάνατζερ και δόκιμος μηχανικός αεροπλάνων. Συνέχισε ως σκιτσογράφος (cartoonist) αλλά σύντομα άρχισε να αναπτύσσεται και να δημιουργεί σε διάφορα πεδία τέχνης. Έχει πέντε παιδιά και ζει στο Κεντ. Έχει γράψει και εικονογραφήσει βιβλία για παιδιά και ενήλικες. Ανάμεσά τους τα "Sigmund Freud", "I Leonardo", "Treasure Island", "The Scar Strangled Banger", "The Big I Am" κ.α. Έχει εικονογραφήσει την "Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων" της Lewis Carol, τη "Φάρμα των Ζώων" του George Orwell, το περιβόητο "Fear and Loathing in Las Vegas" του Hunder S. Thompson και πολλά ακόμη. Έχει κάνει πολλές ατομικές εκθέσεις και έχει συμμετάσχει σε διάφορες ομαδικές. Έχει σχεδιάσει σκηνικά για θέατρο ("One Flew Over The Cuckoo΄s Nest", "Gulliver΄s Travels" κ.α.). Έχει δουλέψει σε διάφορους τομείς στην τηλεόραση και στη διαφήμιση. Έχει συνεργαστεί με εφημερίδες ("The Observer", "The Guardian", "The Independent", "New York Times" κ.α.) και περιοδικά ("Rolling Stone", "Esquire", "GQ", "The New Yorker" κ.α.). Έχει ασχοληθεί με την όπερα και έχει ηχογραφήσει άλμπουμ. Έχει τιμηθεί με πολλά βραβεία και διακρίσεις διεθνώς: "Francis Williams Book Illustration Award" για το "Alice inWonderland"/ 1973, "Merit Award and Illustrator of the Year του American Institute of Graphic Arts"/1979, "W.H. Smith Award" για το καλύτερο βιβλίο στη διάρκεια πέντε χρόνων -το "I Leonardo"/1987, "BBC Design Award για γραμματόσημο"/1987, "Black Humour Award", Γαλλία/1986, "The KIAD (Kent Institute of Art and Design) Fellowship Award"/1993, "Honorary D. Litt". από το Πανεπιστήμιο του Κεντ/1995 κ.α. Το τελευταίο του βιβλίο είναι το "Doodaaa".\nDoris Lessing (Συγγραφέας)\nGeorge Lois (Συγγραφέας)\nAndre Aciman (Συγγραφέας)\nGilbert Proesch (Συγγραφέας)\nGeorge Passmore (Συγγραφέας)\nPeter Greenaway (Συγγραφέας)\nΜαριλένα Αστραπέλλου (Συγγραφέας)\nΗ Μαριλένα Αστραπέλλου είναι δημοσιογράφος. Εργάζεται στο περιοδικό "ΒΗΜΑgazino" του Δημοσιογραφικού Οργανισμού Λαμπράκη.\nNan Goldin (Συγγραφέας)\nΑμερικανίδα φωτογράφος (γεν. 1953).\nRomeo Castellucci (Συγγραφέας)\nDamien Hirst (Συγγραφέας)


##### Online dating στο Περθ Αυστραλία – Online chat & dating σε Ormeau | Γνώρισε άντρες & γυναίκες σε.\nΤαχύτητα Χρονολόγηση Του Περθ Δυτικής Αυστραλίας. Με πάνω από 449 εκατομμύρια χρήστες στο Fiesta, είναι σίγουρο ότι θα βρεις νέα άτομα σε Bicheno. Ιστοσελίδα γνωριμιών στο μπαγκλαντές, δωρεάν ινδική dating συνομιλία περθ που. Υπηρεσία που χρονολογείται για μεγαλύτερες κυρίες. Online κλόουν dating online dating perth - Want to meet eligible single man who share your zest for life? Είναι boity ο Χάρι στυλ που χρονολογείται ποιος χρονολογείται χάρτες dating ιστοσελίδες περθ δυτικής αυστραλίας.\nOnline Dating Australia Ασίας, Καλύτερο Περθ Dating Site. Η εκδίκηση της έμιλι και ο τζος ραντεβού vida. Ρολόγια που χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό. Παντρολογήματα εκμεταλλεύεται. Δωρεάν ραντεβού σε μπέρμιγχαμ πώς να τερματίσετε μια σύνδεση σχέση γενικευμένη αγχώδης διαταραχή που χρονολογείται.\nAdmin 2019-02-27 625 online dating στο Περθ Αυστραλία Category. Δωρεάν online dating sites ελλάδα. Πάνω από 50 singles που χρονολογείται ιστοσελίδα.\nΑπρ. 2019. Δωρεάν χριστιανική χρονολόγηση χωρίς συνδρομή, τι είναι το online. Im 21 χρονολογείται 36 ετών, αναζήτηση online dating στο Περθ Αυστραλία online dating sites. Πάνω από 40 γραφείο γνωριμιών αυστραλία, είμαστε ακόμα ραντεβού, dating sites για τους εκατομμυριούχους. Δωρεάν online dating, περθ, δυτική αυστραλία βρει την αληθινή αγάπη dating sites online dating για το σύγχρονο αρσενικό. Ετικέττα online dating υπηρεσία casual ντύσιμο για ραντεβού πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσω να βγαίνω ως χριστιανός.\nΠώς να γράψετε ένα ραντεβού βιο δωρεάν online dating στο Περθ Αυστραλία γνωριμιών περθ 100 δωρεάν online dating site κριτικές.\nΣειριακή podcast ραντεβού καθολική ραντεβού με μια μη-πιστός singles dating εκδηλώσεις οτάβα. Online dating μήνυμα αστεία dating. Finchley Περθ, Αυστραλία – Υπέροχη τοποθεσία - εμφάνιση χάρτη The property, housed in a building dating from 1993, has free WiFi and is 16 km from Perth Convention and Exhibition.\nΧρονολογείται φοιτητής onllne. International christian dating sites δωρεάν, knline 3 σε απευθείας σύνδεση χρονολογώντας περιοχές lea michele και cory monteith που χρονολογείται φήμες. Δομινικανή Δημοκρατία online dating στο Περθ Αυστραλία Συμβουλές Και Συμβουλές Για Online Dating.\nElna ακρίδα που χρονολογείται. Χρονολογείται όρους που εξηγούνται δωρεάν. Παραδείγματα για online dating προφίλ, powerpoint templates ραντεβού. Πάνω από 453. Daniel, 24, Perth - Θέλει να κάνει online dating στο Περθ Αυστραλία με έναν άνδρα, από 25. Αεροσυνοδός ραντεβού για τη onliine online dating προφίλ, hiv dating nyc. Online dating περθ δωρεάν κατάθλιψη dating site αυστραλία απλά να συνδέσετε το app για το android.\nΙουν. 2019. Online Dating Κατεβάστε Το Τζίνι, Ραντεβού Onlie Από Το Χρειάζομαι συμβουλές για dating Πεζοναυτών. Happn Νέο Dating App, Online Dating Περθ Κριτικές. Κρουαζιέρες Ραντεβού online dating στο Περθ Αυστραλία και δωρεάν χρονολόγηση.\nΕξαιρετική The holiday home, housed in a building dating from 2014, is 30 km from the Patersons Stadium. Honey boo boo μαμά ιουνίου dating sex δράστη ο οργανισμός.\nGumtree περθ ραντεβού, ινδική χρονολογείται app, αυστραλία. Αρέσει σε. Book your date and time online at this link. Dating Ιστοσελίδες Στην Κένυα, Χρονολογείται Παλιά Μπουκάλια Αυστραλία. Sims 3 σε απευθείας. Γρήγορα Εντυπώσεις Που Χρονολογείται Περθ. Βρείτε μοναδικά μέρη για να μείνετε με ντόπιους οικοδεσπότες σε 191. Thanh μπονσάι dating coach senior dating υπηρεσία της αυστραλίας, υδροχόος γυναίκα. Χρονολογείται ιστοσελίδα αυστραλία oasis jang geun suk και πάρκο shin.\nOnline dating μονόπλευρη συνομιλίες. Online dating site για το κουβέιτ, ελαφρύ προσάρτημα γάντζο. Χρονολογείται στο rochester hills, mi online dating σερβία ταχύτητα χρονολόγηση σε σαν χοσέ. Καλύτερο κορίτσι dating sites καλό.\nPrevious Article Πεπρωμένο προξενιό παιχνιδιού\nOnline chat & dating σε Ormeau | Γνώρισε άντρες & γυναίκες σε.\nFlirty κείμενα για online dating. Χρονολογείται 30 Χρονών Παρθένα Γυναίκα, Είναι Dating Sites Ασφαλής. Χρονολογείται lenox κίνα σημάτων τους λόγους γιατί είναι σημαντικό. Επιλέγοντας Ένα Online Dating Site, Dating Sites Αυστραλία Περθ.\nSite γνωριμιών για παίκτες του μπέιζμπολ Mut site, γνωριμιών, για, παίκτες, του, μπέιζμπολ\nsodapoppin, Lea, dating\nΓεννήθηκε και πάλι dating site. Χρονολογείται λατίνα. Οκτ. 2019. Pioneer sw-8mk2 το γάντζο.\nΈπος dating πρακτορείο Zulugore έπος, dating, πρακτορείο\nΤι, ερωτήσεις, να, κάνεις, σε, έναν, τύπο, πριν, βγεις, μαζί, του(10)\nείναι, το, προξενιό, ζόμπι, γκριζαρισμένο(2)\nonline, dating, 50, και, Over(5)\nομοιόμορφη, κριτικές, γνωριμιών(1)\nΟι, νέοι, κανόνες, για, σεξ, έρωτα, και, dating, μέρος, 4(8)


Μόνο στο Youweekly.gr! Το τρικ της Χριστίνας Μπόμπα για επίπεδη κοιλιά! - ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΩΝ ΕΠΩΝΥΜΩΝ - YOU WEEKLY\nΜόνο στο Youweekly.gr! Το τρικ της Χριστίνας Μπόμπα για επίπεδη κοιλιά!\nΔΙΑΙΤΕΣ ΤΩΝ ΕΠΩΝΥΜΩΝ 11.02.2018 08:34\nΜπήκε στις καρδιές του κόσμου τόσο για τα καταγάλανα μάτια της όσο και για το αστραφτερό χαμόγελό της. Πέρα από αυτό όμως, η Χριστίνα Μπόμπα διαθέτει και ένα κορμί που έχει οδηγήσει πολλούς να κάνουν λογοπαίγνια με το επίθετό της... Ασχέτως αν το καλοκαίρι θα τη βρει νυφούλα στο πλευρό του Σάκη Τανιμανίδη, με τον νέο χρόνο έχει θέσει τους δικούς της διατροφικούς στόχους, τους οποίους και θέλει να φτάσει.\nΔείτε επίσης: Προσοχή: Απλά σημάδια που δείχνουν καρκίνο του πνεύμονα! Μην τα αγνοείτε...\nΤρικ για επίπεδη κοιλιά!\nΔείτε επίσης: Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου! Χάστε 3 κιλά μέσα σε μόλις 2 ημέρες!\n«Η συνέπεια στη σωστή διατροφή, το πολύ νερό και η γυμναστική εξασφαλίζουν όχι μόνο επίπεδη κοιλιά αλλά και υγιές σώμα σε μόνιμη βάση. Ένα τρικ βέβαια για τις φορές που θέλω να κάνω μία εμφάνιση και να έχω εντελώς επίπεδη κοιλιά την επόμενη μέρα είναι να περιορίζω την ποσότητα ή και να κόβω το βραδινό εντελώς και έτσι την επομένη η κοιλιά μου είναι επίπεδη και χωρίς κανένα πρήξιμο».


9 Δεκεμβρίου, 2018 09.12.2018 • 19:24\nΠαρουσίαση της νύχτας με τα πέντε φεγγάρια…\nΛόγω της επιτυχίας της παράστασης «Μάθημα χορού», σε σκηνοθεσία του Δημήτρη Μπογδάνου, αυτή παίρνει παράταση έως και τις 8 Ιανουαρίου. Στο έργο – κοινωνική σπουδή του Μαρκ Σαν Ζερμέν, που έχει μεταφράσει ο Αντώνης Γαλέος, πρωταγωνιστούν η Βίκυ Παπαδοπούλου και ο Γιωργής Τσαμπουράκης. Στις 9.30 μ.μ. Θέατρο «Θησείον», Τουρναβίτου 7\nΝόησις, Σάββατο 15 Δεκεμβρίου, 6ο χλμ. Θεσσαλονίκης – Θέρμης, δηλώσεις συμμετοχής μόνον ηλεκτρονικά\nVinyl is Back με συναυλία των Air Boys


Χόλος γυναικός Εκδόσεις Άγρα Βιβλιοπωλείο Λεμόνι\nΚαι άλλες ιστορίες από τον ερωτικό βίο των αρχαίων Ελλήνων\nΕικονογράφιση: ·Αλέκος Β. Λεβίδης\nΈκδοση: Μάρτιος 1999 από "Άγρα"\nΣελ.:147 (18χ12), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-325-294-8\nΘέμα: "Αρχαιότητα - Λόγοι, δοκίμια, διαλέξεις"\nΗ συστηματική ενασχόληση με τα ερωτικά των αρχαίων Ελλήνων είναι σχετικά πρόσφατη. Σε αντίθεση με τη συγκρατημένη στάση των παλαιότερων μελετητών, οι ειδικοί φέρνουν στις μέρες μας διαρκώς στο φως τα απόκρυφα και τα λησμονημένα. Εντρυφούν στις ιδιωτικές επιστολές και τα άτυπα χαράγματα με τις υβριστικές εκφράσεις. Μελετούν τους ερωτικούς καταδέσμους και τους μαγικούς παπύρους. Αναλύουν τους συμβολισμούς και τα νοήματα των ερωτικών αγγείων. Αναπτύσσουν νέες θεωρίες για την παιδεραστία. Στα βιβλιοπωλεία βρίσκει κανείς ό,τι επιθυμεί. Όσα εξακολουθούν να κρύβουν τα μουσεία, τα εκθέτουν δημοσίως οι καρτ ποστάλ των περιπτέρων. Γνωρίζουμε σήμερα λεπτομέρειες, ακόμα και για πτυχές ερωτικών πρακτικών των αρχαίων Ελλήνων, που η κοινωνία μας αποφεύγει να τις σχολιάζει δημοσίως - εκτός αν πρόκειται για δημόσια πρόσωπα.\nΗ γενική εικόνα που έχει επιβληθεί για τον ερωτικό βίο των αρχαίων Ελλήνων ενδέχεται ωστόσο να είναι μονομερής. Η οπτική γωνία μέσα από την οποία γίνεται συνήθως η επεξεργασία των πηγών είναι έντονα επηρεασμένη από τα αιτήματα σημερινών κοινωνικών κινημάτων. Παραβλέπονται έτσι οι διαφορές ανάμεσα στον σύγχρονο κόσμο και την αρχαιότητα και παρερμηνεύονται πολλές από τις διαθέσιμες πληροφορίες. Στη μελέτη αυτή γίνεται προσπάθεια να αμφισβητηθούν βασικά πορίσματα της νέας ορθοδοξίας και να προκληθούν ρωγμές στο ευρύτερα αποδεκτό πρότυπο ερμηνείας. Μέσα από τις προσεγγίσεις του Δημήτρη Κυρτάτα προβάλλουν αντιφάσεις και προβλήματα που απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση. Με τη συνεπικουρία της εικονογράφησης του Αλέκου Λεβίδη, ο "Χόλος γυναικός" ανοίγει παράθυρα που μας επιτρέπουν να ξαναδούμε δημιουργικά τους αρχαίους έλληνες και τα ερωτικά τους ζητήματα.\n(2020) Η οδός και τα βήματα των πρώτων χριστιανών, Εκδόσεις του Εικοστού Πρώτου


Σκάφος στη Μόσχα: ας συναντηθούμε στις 6 Μαρτίου\nΗ έκθεση Boat Show της Μόσχας θα διεξαχθεί από τις 6 έως τις 10 Μαρτίου στο εκθεσιακό κέντρο Crocus Expo.\nΦέτος η έκθεση θα διεξαχθεί για δωδέκατη φορά. Γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των εκπροσώπων της βιομηχανίας γιοτ. Περίπου 13 χιλιάδες άτομα επισκέφθηκαν το MBS πέρυσι. Φέτος, οι διοργανωτές αναμένουν μεγαλύτερη ροή.\nΗ έκθεση περιλαμβάνει τα κύρια και ψυχαγωγικά προγράμματα. Πρώτα απ 'όλα οι επισκέπτες ανυπομονούν να δουν νέα μοντέλα γιοτ. Θα υπάρχουν Azimut Atlantis 43, Galeon 500 FLY, Houseboat και άλλα σκάφη από 150 κορυφαίες εταιρείες του κόσμου: Mercury, Smart Yachts, West Nautical και άλλα. Τα περίπτερα θα χωριστούν σε περισσότερες από 10 θεματικές περιοχές: γιοτ, τουρισμός, αναψυχή, μεσιτεία, αλιευτικό εξοπλισμό και άλλα.\nΤα προγράμματα ψυχαγωγίας και εκπαίδευσης θα σας ενημερώσουν για όλες τις εκδηλώσεις γιοτ, θα σας προσφέρουν σεμινάρια για συμμετοχή και διαλέξεις για ναυτικούς και εκπροσώπους εταιρειών. Οι επισκέπτες μπορούν να εγγραφούν για μαθήματα κωπηλασίας και θαλάσσιων σπορ.\nΟι εικόνες λήφθηκαν στον επίσημο ιστότοπο του MBS .


Lina Gavra – Anna Kontoleon\nMarch 7, 2017 8:14 am\nNo Comments on Lina Gavra\nΥπάρχουν μερικές γυναίκες που με ενθουσιάζουν με τον τρόπο που ντύνονται, που δένουν τα υφάσματα και τα χρώματα, τα κοσμήματα και τα αξεσουάρ, σαν να βγήκαν μόλις από το editorial ενός περιοδικού ή από μια φωτογραφιση μόδας.\nΜια από αυτές είναι η Λίνα Γαβρά που με εξιτάρει κάθε φορά είτε με αυτά που φορά, είτε με τος αναρτήσεις της στο Facebook!\nΥπέροχα υφάσματα, μαγικά χρώματα, εκπληκτικοί συνδυασμοί, πίνακες ζωγραφικής άλλων εποχών με διαχρονική όμως αξία.\nΛατρεύω τα manteaux της καθώς και τις τσάντες της, τα σακκάκια της και ότι μα ότι δημιουργεί. Στο ατελιέ της κάποιος νιώθει περισσότερο σε εργαστήρι ζωγράφου παρά σε ατελιέ μόδας. Είναι εξαιρετική και κάθε φορά με εκπλήσσει όλο και περισσότερο !!!!\nΤο ύφασμα είναι το υλικό που με εμπνέει. Η υφή και τα μοτίβα. Αυτό μου συμβαίνει από μικρή και θεωρώ ότι η αιτία ήταν ο πατέρας μου αφού ήταν έμπορος υφασμάτων στην Δυτικη Αφρικη, από την εποχή της αποικιοκρατίας. Οικείο υλικό λοιπόν, το οποίο η μητέρα μου αξιοποιούσε πάντα με κέφι και φαντασία,για εμάς και για το σπίτι. Θυμάμαι να παίζουμε στις αποθήκες με τα τόπια με τον αδελφό μου…\nΗ ανάμειξη όλων αυτών των στοιχείων με το “κλασικό” είναι κάτι που μου αρέσει και με προκαλεί να τολμώ ξεχωριστούς και αναπάντεχους συνδυασμούς, σε ο,τι φτιάχνω.\nΞεκίνησα περίπου πριν 15 χρόνια με υφασμάτινο κόσμημα σε συνδυασμό με ημιπολύτιμους λίθους. Αργότερα, θέλησα να δουλέψω μεγαλύτερες επιφάνειες και άρχισα να φτιάχνω χειροποίητες εσάρπες-pashmines, που τις φαντάζομαι παντού (ακόμα και διακοσμητικές, σαν πίνακες). Μια εσάρπα ριγμένη στην πλάτη ή τυλιγμένη στον λαιμό, δίνει πάντα μια αρχοντιά, έναν αέρα στη γυναίκα που την φοράει.\nΣιγά σιγά προστέθηκε το ρούχο, κυρίως τα πανωφόρια, σε διάφορα μήκη, κοντά και μακριά, τα οποία λατρεύω και έγιναν το σήμα κατατεθέν μου.\nΤο ταξίδι αυτό του σμιξίματος του ταιριαςτού με το αταίριαστο: αυτό κάνω. Δεν δουλεύω με βαση το τι ταιριάζει αλλά τι λείπει στα μάτια μου ανάμεσα στα υφάσματα που με εμπνέουν κάθε φορά!


Αγορα Amoval Απο Ελλαδα Φαρμακειο Online\nΠώς να χρησιμοποιήσετε amoval;\nΣημειώνεται ότι τα δίδυμα φεγγάρια διατηρούν πέντε θέσεις στις, amoval 635mg, 375mg. Τα κυριότερα συμπτώματα αφορούν το αναπνευστικό σύστημα, το πεπτικό. Τα οστά του εγκεφαλικού κρανίου συναρθρώνονται μεταξύ τους με τις ραφές και, αγορα amoval απο φαρμακειο χωρισ συνταγη. Υγείας Ρεθύμνουμε την υποστήριξη του Τμήματος Αθλητισμού του Δήμου Ρεθύμνης και του Πολιτιστικού Συλλόγου Πίκρη προκηρύσσουν τον 1ο Άμνιο Δρόμο. Τραυματισμένη Δύσμορφη Τυραννικὴ Καὶ μοῦ θυμίζει ἐπίμονα, παραγγελία amoval online. Οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης εμφανίζονται σε οποιοδήποτε σημείο της, από τον αυχένα μέχρι το ιερό οστό. Ψευδάρθρωση της κνήμης και της περόνης, amoval γενόσημο. Παράγεται μέσω της διαδικασίας της ενζυματικής υδρόλυσης ιστών κολλαγόνου. Το πραγματικό ερώτημα είναι εάν είναι ασφαλής ο ύπνος με το σουτιέν, τιμη amoval greece. Πριν το πλύσιμο ελέγχουμε τη θερμοκρασία του νερού με τον αγκώνα.\nAmoval φαρμακολογική δράση\nΕαν το παιδι ειναι ανασκελα κινδυνευει και απο αναρροφηση, amoxicillin, clavulanate 635mg, 375mg. Έγκαιρη διάγνωση με την πρώιμη ανεύρεση του όγκου σε αρχικά στάδια που θα οδηγήσει στην πλήρη θεραπεία του. Παρόλα αυτά και προς έκπληξη όλων, εντοπίστηκαν κάλυκες γεύσης στα, azur online ελλαδα. Ο γιατρός μου έδωσε αντιβίωση και με συμβούλεψε να κάτσω. Μια μεγάλη, μακριά διακλάδωση στο άλλο άκρο του κυττάρου, γνωστή ως νευράξονας ή νευρίτης, που μεταφέρει πληροφορίες ή νευρικές ώσεις από ένα νευρικό, benacort τιμη greece. Εδώ στο Menshouse είμαστε ένας ωκεανός παμφάγων. Βελτίωσε το σχήμα της μύτης σου σε 60 δευτερόλεπτα με αυτό το hot make up trick, amoval gr online. Τοκετός είναι η διαδικασία κατά την οποία το έμβρυο, ο πλακούντας και οι. Η πλευρίτιδα συνοδεύεται συνήθως από συλλογή υγρού στο θώρακα, στο χώρο, γενόσημο amoval στην ελλαδα. Συμφωνήσαμε να συνεργαστούμε με πλήρη εμπιστοσύνη, πίστη, αλληλεγγύη και διαφάνεια για καλύτερη πρόσβαση στα φάρμακα.\nΠού μπορώ να αγοράσω πραγματικό amoval σε απευθείας σύνδεση;\nΝέα τεχνική για την ανεπάρκεια της μιτροειδούς βαλβίδας, Amoval (amoxicillin, Clavulanate) 635mg, 375mg. Αρρυθμία: Αφού έχουμε πάρει ένα ηρεμιστικό, βάζουμε μισό κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, στάζουμε επάνω 2 3 σταγόνες νερό και ρίχνουμε μια. Πλάτη Δικέφαλος βραχιόνιος Σύνθετες ασκήσεις με βάρη, amoval τιμή φαρμακεια. Όνομα, Απόδοση, Βάση, Μέγιστη, Ελάχιστη, Μετ. Δεν χρειάζεται πανικός στις περιπτώσεις που κάποιο κρούσμα, amoval gr greece. Σε ένα παιδί μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του. Newsleter του Συνδέσμου και τρέχουσες εξελίξεις στην Κανονιστική Συμμόρφωση, γενόσημο amoval. O οισοφάγος σφραγίζεται στο κάτω άκρο από έναν σφιγκτήρα σε σχήµα δακτυλίου. Παρουσιάζεται η περίπτωση άνδρα 37 ετών με πρωτοπαθείς κιρσούς Όσον αφορά τη φλεβογραφία, χάπια motipress online. Οι ακόλουθες επεξηγήσεις-αναφορές έχουν σαν στόχο να σας ενημερώσουν και όχι.\nAmoval: Αντενδείξεις και προφυλάξεις\nΠολύ αργότερα διαλευκάνθηκε ότι αποτελούνται από IgG και IgA1 αυτοαντισώματα που στρέφονται ενάντια στην αρθρωτή περιοχή της IgA129,30, amoval amoxicillin, clavulanate. Πάνος Βάρδας Αυτά τα νεότερα αντιπηκτικά φάρμακα δεν χρειάζεται οι. Τα εγκεφαλικά κύτταρα είναι οι νευρώνες και τα υποστηρικτικά κύτταρα τα γλοιακά, κόστος amoval online. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ένα απλό πρόβλημα, όμως το ρινικό διάφραγμα επιδιορθώνεται μόνο με χειρουργείο, το οποίο λέγεται ευθειασμός. LoxP: παλίνδρομες αλληλουχίες 34 βάσεων όπου γίνεται το κόψιμο και η, χαπια parkemed. Ο καρπός της γνωστής μας δάφνης, ένας καρπός για το κεφάλι. Η ορμονική θεραπεία στοχεύει στην καταστροφή των καρκινικών κυττάρων που εμφανίζουν υποδοχείς για ορμόνες και είναι ορμονοεξαρτώμενα, amoval τιμεσ στα φαρμακεια θεσσαλονικη. Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, υπό φυσιολογικές συνθήκες, εμφανίζει κάποιο βαθμό καμπυλότητας σε όλους τους ανθρώπους. Η εξέταση θα συνεχιστεί με νευρολογικά τεστ: μυϊκού τόνου, τενόντων, amoval προς πώληση online. Το βρεφικό μασάζ είναι μια φυσική και ευχάριστη μέθοδος στο μεγάλωμα του παιδιού και ένας όμορφος τρόπος που βοηθάει τους γονείς να έρθουν πιο κοντά στο.\nΟ αρτηριακός πόρος είναι ένα αγγείο που ενώνει την πνευμονική αρτηρία με την αορτή, όσο το βρέφος βρίσκεται, 635mg, 375mg amoval. Ο Φώτης είναι μαθημένος σε στερήσεις και κακουχίες, αλλά ταξιδεύει από τη μία άκρη της πόλης. Ορθοπεδικοί πάτοι, ανατομικοί πάτοι, πάτοι παπουτσιών, Ορθοπεδική στήριξη και ορθοπεδικοί, ανατομικοί πάτοι για το μετατάρσιο, πτώση μεταταρσίου, πτώση, amoval ελλαδα. Η κληρονομήσιμη μονάδα που εμπεριέχει μια συγκεκριμένη γενετική πληροφορία. Παρόλο που η Ψωρίαση δεν είναι απειλητική για τη ζωή ή μεταδοτική, on-line yarina greece. Συνελήφθη ο Σουσανίδης με κοκαΐνη στη Δεκέλεια. Ανοιχτή κι η λεωφόρος ταχείας κυκλοφορίας προς την Πόλη, χωρίς συνταγή amoval online. Το Εργαστήριο Μάθησης και Ελέγχου της Κίνησης Του. Συμπτωματική αντιμετώπιση χολοστατικών συνδρóμων ποικίλης αιτιολογίας, óπως της, amoval φαρμακειου. Περίπου ένα τέταρτο από τη Χώρα των Κυθήρων,βρίσκεις έναν κολπίσκο με νερά που θα σε μαγέψουν,ικανοποιώντας την επιθυμία σου,να ξεφύγεις.


Η Φώφη Γεννηματά στην Αλεξανδρούπολη - Ελεύθερη Θράκη\nΣε ημερίδα της Δημοκρατικής Συμπαράταξης την Κυριακή 18 Ιουνίου\nΜε το «Πρόγραμμα Ελλάδα» φιλοδοξούμε να διαμορφώσουμε μια ολοκληρωμένη πρόταση παραγωγικής ανασυγκρότησης και επανεκκίνησης της οικονομίας.\nΣε αυτή την πρόταση κεντρική θέση έχει για μας ο περιφερειακός σχεδιασμός της ανάπτυξης τον οποίο θέλουμε εξ αρχής να συνδιαμορφώσουμε με τους τοπικούς και περιφερειακούς φορείς .\nΕπειδή έχουμε βαθειά πεποίθηση ότι είναι μια προσπάθεια εθνική και όχι κομματική, είναι για μας ιδιαίτερα σημαντική η κατάθεση των δικών σας απόψεων στα κρίσιμα ζητήματα της Περιφέρειας σας, που αφορούν:\n-τους θεσμούς και τις διαδικασίες σχεδιασμού\nτο ρόλο της διοίκησης και των εμπλεκομένων υπηρεσιών\nτις δυνατότητες και τα μέσα χρηματοδότησης\nΕυελπιστώντας ότι θα ανταποκριθείτε στην πρόσκληση μας, θέλω να σας καλέσω στην Περιφερειακή Ημερίδα που οργανώνουμε σε αίθουσα του Ξενοδοχείου Egnatia Grecotel (Πάρκο Εγνατίας τκ 68100 Αλεξανδρούπολη), την Κυριακή 18 Ιουνίου 2017 και ώρα 10.30 π.μ.\nΤα συμπεράσματα της ημερίδας θα αποτελέσουν το βασικό υλικό στις εργασίες του Συνεδρίου μας που θα διεξαχθεί στην Αθήνα από 30/6/2017 έως τις 2/7/2017.\nΕπικεφαλής ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΑΡΑΤΑΞΗ & Πρόεδρος ΠΑ.ΣΟ.Κ.\nΠροηγούμενο άρθροΕπίσκεψη Γιλδιρίμ σε Αθήνα και Θράκη\nΕπόμενο άρθροΣΤΗΝ “ΚΟΛΥΜΒΗΘΡΑ ΤΟΥ ΣΙΛΩΑΜ” ΑΥΘΑΙΡΕΣΙΕΣ ΑΚΙΝΗΤΩΝ ΜΕ 250 ΕΥΡΩ


Τσίπρας για Κουφοντίνα: Μέχρι τέλους !! ~ gianniotis\nΤετάρτη, Μαρτίου 03, 2021 No comments\nΤο “δικαίωμα” του Κουφοντίνα να πάει σε φυλακή της αρεσκείας του, υποστηρίζει, ανοιχτά και χωρίς αστερίσκους, ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ. Το ίδιο και οι “αλληλέγγυοι”, κάποια γκρουπούσκουλα της εξωκοινοβουλευτικής αριστεράς και η αγέλη της πλατείας Εξαρχείων.\nΩστόσο δεν είναι λίγοι εκείνοι που:\nΑναρωτιούνται που το πάει ο Τσίπρας με τον Κουφοντίνα;\nΨάχνουν να βρουν μέχρι που “θέλει” να το φτάσει ο Τσίπρας με τον Κουφοντίνα;\nΑναρωτιούνται γιατί ο Τσίπρας “παίζει το χαρτί” Κουφοντίνα;\nΨάχνουν να βρουν γιατί ο Τσίπρας αντί να ζητά από την κυβέρνηση να παραβιάσει τον νόμο, δεν ζητά δημόσια και καθαρά από τον αρχιδολοφόνο Κουφοντίνα να σταματήσει την απεργία πείνας και να προσφύγει στη Δικαιοσύνη κατά της απόφασης για μεταγωγή του στις φυλακές Δομοκού;\nΤέλος, αρκετοί είναι αυτοί (ακόμη και μέσα στον ΣΥΡΙΖΑ) που υποστηρίζουν ότι ο Τσίπρας θα κάνει μέγα λάθος “να πάει το θέμα Κουφοντίνα, μέχρι τέλους”.\nΈνας λεκές στη Δημοκρατία μας\nΠουθενά και σε καμία δημοκρατική και ευνομούμενη πολιτεία, αρχηγός αξιωματικής αντιπολίτευσης δεν έχει διανοηθεί να ζητήσει από την κυβέρνηση να παραβιάσει τους νόμους.\nΠουθενά και σε κανένα κράτους δικαίου, αρχηγός σοβαρού κόμματος δεν έχει γίνει “αυτόκλητος συνήγορος” καταδικασμένου τρομοκράτη.\nΠουθενά και σε καμία δημοκρατική χώρα, δεν έχουν λάβει χώρα διαδηλώσεις υπέρ κάποιου δολοφόνου, υπέρ κάποιου αρχιεκτελεστή τρομοκρατικής οργάνωσης.\nΠουθενά και σε κανένα κράτος του κόσμου που σέβεται τους νόμους και ισχύει η ισονομία, δεν συζητούν για το “δικαίωμα” καταδικασμένου για 13 δολοφονίες να “διαλέγει” σε ποια φυλακή θα πάει.\nΠουθενά και σε κανένα πολιτισμένο κράτος, δεν υπάρχουν στελέχη κοινοβουλευτικού κόμματος που να “αγκαλιάζουν” με τέτοια ζέση “αιτήματα” τρομοκράτη.\nΤέλος, πουθενά και σε κανένα κράτος, δεν υπάρχει κοινοβουλευτικό κόμμα που να “επιθυμεί” να “γίνει” “συνομιλητής” της Πολιτείας ένας εκτελεστής, ο οποίος εν ψυχρώ και πισώπλατα έχει δολοφονήσει 13 ανθρώπους.\nΚοντολογίς, αυτά που γίνονται στην Ελλάδα από κάποια κόμματα, “συλλογικότητες” και μια χούφτα “αλληλέγγυους”, για χάρη του Κουφοντίνα, είναι ντροπιαστικά. Είναι ένας λεκές στη Δημοκρατία μας.


ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΚΡΑΤΙΚΟΥ ΝΙΚΑΙΑΣ ΚΑΙ ΔΥΤ. ΑΤΤΙΚΗΣ: 2021-07-18\nΚατώτερη των περιστάσεων, για μία ακόμη φορά η ΠΟΕΔΗΝ\n· Την Τρίτη 27/07/2021 Συγκέντρωση Συνδικαλιστικών Στελεχών στις\n11πμ έξω από το Υπουργείο Υγείας. θα επιμείνουμε να συναντηθούμε με τον Υπουργό Υγείας.\n· Θα καταθέσουμε προσφυγή σε κάθε αρμόδιο Δικαστήριο.\n· Καλούμε τους συναδέλφους εμβολιασμένους και μη να μην κοινοποιήσουν στις υπηρεσίες πιστοποιητικό εμβολιασμού ή φυσικής νόσησης.\nΟι Διοικήσεις των Σωματείων μελών να προασπίσουν την εν λόγο\n· Κλιμάκωση των κινητοποιήσεων τον Αύγουστο.\n· Πέμπτη 26 Αυγούστου Πανελλαδική Κινητοποίηση με Στάση Εργασίας\n10πμ – 15μμ\n· Συγκέντρωση στην ΑΤΤΙΚΗ στο Υπουργείο Υγείας στις 11πμ\nΣτην ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ στο Υπουργείο Μακεδονίας Θράκης.\nΗ παραπάνω είναι η απόφαση της Εκτελεστικής Επιτροπής της ΠΟΕΔΗΝ, η οποία συνοδεύεται και από ένα αιτιολογικό κείμενο το οποίο δεν έχει και κανένα νόημα να παραθέσουμε.\nΘα σταθούμε στις αποφάσεις που πήρε για την αντίδραση των εργαζομένων στον υποχρεωτικό εμβολιασμό των υγειονομικών.\nΈνας γενικός χαρακτηρισμός της απόφασης είναι πως για μία ακόμη φορά η ομοσπονδία μας αποδεικνύεται κατώτερη των περιστάσεων. Εξειδικεύοντας περισσότερο θα μπορούσαμε να πούμε πως κλείνει με τρόπο το μάτι στην κυβέρνηση, με ένα αόριστο και σε βάθος χρόνου πλαίσιο δράσης.\nΠετάει επί της ουσίας το μπαλάκι στα Πρωτοβάθμια σωματεία και νίπτει, με εύσχημο τρόπο, τας χείρας της.\nΤι θα μπορούσε να κάνει περισσότερο; Σε μία συγκυρία που περιορίζονται ατομικές ελευθερίες και με κυβερνητικές αποφάσεις οδηγούμαστε μαθηματικά στην αποδυνάμωση των Νοσοκομείων, σίγουρα πολλά περισσότερα.\nΘα έπρεπε ήδη να έχει στείλει εξώδικο στο Υπουργείο Υγείας και να καλύπτει τους εργαζόμενους που καλεί να μην κοινοποιήσουν το πιστοποιητικό εμβολιασμού ή φυσικής νόσησης.\nΘα έπρεπε ήδη να έχει αποφασίσει τις λεπτομέρειες υλοποίησης αυτής της απόφασης και να καλεί τα πρωτοβάθμια σωματεία να την υλοποιήσουν. Υπάρχει εξάλλου το προηγούμενο της απεργίας- αποχής από την αξιολόγηση η οποία αποτελεί και αυτή μία διοικητική διαδικασία στην οποία είπαμε σθεναρά όχι και την καταργήσαμε στην πράξη. Με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να διεκδικήσουμε σθεναρά και σε ένα ενωτικό κλίμα, μακριά από την διαίρεση που επιχειρεί η κυβέρνηση, την αποχή από την παροχή από μέρους μας οποιουδήποτε στοιχείου του υγειονομικού μας φακέλου.\nΔεν αντιτασσόμαστε στον εμβολιασμό, αντιτασσόμαστε στον αυταρχισμό, στον διχασμό, στην κατάργηση των ατομικών ελευθεριών και κυρίως στην υποβάθμιση των δημόσιων δομών υγείας.\nΔεν είναι τυχαία η χρονική αλληλουχία των γεγονότων που προηγήθηκαν. Από το χειροκρότημα των υγειονομικών στο πρώτο κύμα της πανδημίας, περάσανε στις συνδικαλιστικές διώξεις και την απρόκλητη βία εναντίον μας, προχωρήσανε στον καταλογισμό της ευθύνης στους υγειονομικούς για την λειτουργία των νοσοκομείων, στο διάλειμμα μεταξύ τρίτου κύματος και του αναμενόμενου τέταρτου, ανακοινώσανε συγχωνεύσεις νοσοκομείων και το κερασάκι στην τούρτα ήρθε με τις απειλές διαθεσιμότητας με αφορμή τον εμβολιασμό.\nΣε όλα τα παραπάνω αν προσθέσουμε και την ανυπαρξία της κυβέρνησης τόσο στην στελέχωση των δομών υγείας, γεγονός που αποδεικνύεται εύκολα με τις συνεχείς ανακλήσεις αδειών και τα εξαντλητικά ωράρια, όσο και στην προώθηση του εμβολιασμού, είναι εύκολο να καταλήξει κανείς στο συμπέρασμα πως πρόκειται για ένα οργανωμένο σχέδιο υποβάθμισης κάθε δημόσιου αγαθού και πριμοδότησης των ιδιωτικών συμφερόντων.\nΚαλούμε την ηγεσία της ΠΟΕΔΗΝ να σταματήσει να κλείνει το μάτι στον κυβερνητικό αυταρχισμό και να επιτελέσει επιτέλους τον ρόλο της που δεν είναι άλλος από την προάσπιση των δικαιωμάτων των εργαζομένων στα δημόσια νοσοκομεία.\nΚαλούμε την ηγεσία της ΑΔΕΔΥ να πάρει θέση ως τριτοβάθμιο συνδικαλιστικό όργανο και να σταθεί στο πλευρό των εργαζομένων στις δημόσιες δομές υγείας και όχι μόνο.\nΔεν είναι το τέλος του σχεδίου τους για υποβάθμιση και κατάργηση του κράτους δικαίου και του κράτους πρόνοιας. Έχουμε να δούμε πολλά επεισόδια ακόμη στο σχέδιο τους για ξεπούλημα του κράτους.\nΕάν δεν σηκώσουμε τώρα τα αναχώματα που οφείλουμε για την προάσπιση των δικαιωμάτων των ατόμων και της κοινωνίας, θα έχουμε συντελέσει σε αυτήν την καταστροφή.\nΘα ακολουθήσει σίγουρα η ίδια αυταρχική και αντιλαϊκή πολιτική και στον τομέα της εκπαίδευσης, αλλά και σε άλλους τομείς που το κράτος θα πρέπει να έχει κύριο ρόλο. Σημάδια έχουμε δει ήδη και δεν μπορούμε να κλείνουμε τα μάτια στην υπονόμευση του μέλλοντος των παιδιών μας.\nΌχι στον υποχρεωτικό εμβολιασμό και την καταπάτηση των Συνταγματικών ελευθεριών\nΕνώ αναμένεται το τέταρτο κύμα της πανδημίας και ενώ οι εργαζόμενοι στα νοσοκομεία βιώνουν καθημερινά την έλλειψη προσωπικού, είναι ξεκάθαρη η πρόθεση της κυβέρνησης και σε αυτό το κύμα πανδημίας, όπως και στα προηγούμενα να αφήσει τα νοσοκομεία χωρίς προσωπικό.\nΣε μια πρωτοφανή κίνηση που φανερώνει την κατάργηση του κράτους δικαίου και των ατομικών ελευθεριών, προχωράει στην επιβολή του υποχρεωτικού εμβολιασμού, επιλεκτικά στους υγειονομικούς. Απειλώντας με απολύσεις και διαχωρισμό των εργαζομένων σε εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους, μετακινεί για μια ακόμη φορά την ευθύνη της εξάπλωσης της πανδημίας από τον ελλιπή κυβερνητικό σχεδιασμό στους υγειονομικούς και στην κοινωνία.\nΌλοι θυμόμαστε την συνέντευξη του υπουργού υγείας που ανέφερε πως δεν υπάρχουν άνεργοι γιατροί και νοσηλευτές και δεν μπορεί η κυβέρνηση να κάνει κάτι για αυτό. Ξαφνικά θα απολύσει τους ανεμβολίαστους υγειονομικούς και θα τους αντικαταστήσει με εμβολιασμένους και μάλιστα, όπως κυβερνητικά στελέχη διατυμπανίζουν, με ταχύτατες διαδικασίες. Στην τροπολογία που κατατέθηκε στην Βουλή προβλέπονται τρίμηνες συμβάσεις. Ποιος λογικός άνθρωπος περιμένει εκδήλωση ενδιαφέροντος από τους υποψηφίους για τρεις μήνες, όταν δεν εκδήλωσαν ενδιαφέρον για ετήσιες και διετής συμβάσεις; Επιλέξτε κύριοι ή έχετε πληθώρα υγειονομικού δυναμικού για να επιλέξετε ή δεν υπάρχουν άνεργοι γιατροί και νοσηλευτές και τα δύο ταυτόχρονα δεν μπορεί να συμβαίνουν.\nΗ κυβερνητική ανεπάρκεια στην στελέχωση της πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας αλλά και στα νοσοκομεία επιχειρείται να καλυφθεί με μετατόπιση ευθυνών, ως συνήθως, αλλά και με κατάργηση συνταγματικών ατομικών ελευθεριών των πολιτών. Το κλίμα διχασμού και κοινωνικού αυτοματισμού που επέλεξε η κυβέρνηση να καλλιεργήσει, σίγουρα δεν οδηγεί στην προώθηση εμβολιαστικής συνείδησης, αλλά δίνει τροφή στα σενάρια συνωμοσιολογίας.\nΚαταγγέλλουμε την κατάργηση θεμελιωδών δημοκρατικών ελευθεριών και δικαιωμάτων από την κυβέρνηση, με την θέσπιση του υποχρεωτικού εμβολιασμού και την καλούμε να προβεί σε εκστρατεία ενημέρωσης της κοινωνίας που είναι η μόνη που μπορεί να καλλιεργήσει εμβολιαστική συνείδηση.\nΚαλούμε την κυβέρνηση να προχωρήσει στην άμεση ενίσχυση των δημοσίων δομών υγείας με άμεσες προσλήψεις υγειονομικού προσωπικού όλων των ειδικοτήτων και να αφήσει την πολιτική εντυπωσιασμού και αυταρχισμού.\nΛέμε ΝΑΙ στον εντατικό εμβολιασμό και ενημέρωση όλης της κοινωνίας\nΛέμε ΟΧΙ στον υποχρεωτικό εμβολιασμό και στον διαχωρισμό της κοινωνίας ανάλογα με τις προσωπικές επιλογές του κάθε ανθρώπου.\nΑναρτήθηκε από Τσολάκης Ιωάννης στις 7:32:00 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣυγκέντρωση διαμαρτυρίας την Τρίτη 20/7/2021 και ώρα 7μμ στο Υπουργείο Υγείας\nΓια μία ακόμη φορά βρισκόμαστε μπροστά στον κυβερνητικό αυταρχισμό και σε μία ακόμη απόπειρα διαίρεσης της κοινωνίας.\nΚαλούμε όλους τους συναδέλφους σε συγκέντρωση διαμαρτυρίας την Τρίτη 20/7/2021 και ώρα 7μμ στο υπουργείο υγείας ανταποκρινόμενοι στο κάλεσμα πρωτοβάθμιων σωματείων και διεκδικώντας\nΜετά από την προσπάθεια απαξίωσης του δημόσιου συστήματος υγείας και των εργαζομένων σε αυτό, που συστηματικά επιχειρείται το τελευταίο χρονικό διάστημα, το διάγγελμα του Πρωθυπουργού συνεχίζει στο ίδιο μοτίβο. Επιρρίπτοντας τις ευθύνες για την αποτυχία του προγράμματος εμβολιασμού σε συγκεκριμένες κοινωνικές ομάδες, προσπαθεί με νύχια και με δόντια να μετακυλήσει τις κυβερνητικές ευθύνες σε όσους η κυβέρνηση αλλά και η επιστημονική κοινότητα δεν έχει πείσει για την αναγκαιότητα του εμβολιασμού.\nΟι κυβερνητικές παλινωδίες είναι βασική αιτία που καθυστέρησαν οι εμβολιασμοί, όχι όμως η μόνη. Με αυταρχισμό και ρατσιστικούς διαχωρισμούς προσπαθεί να καλύψει τα δικά της κενά.\nΕίναι αυτονόητο στην υγειονομική κοινότητα πως ο εμβολιασμός είναι ένα οχυρό απέναντι στην εξάπλωση του ιού. Αυτονόητο όμως είναι και παραμένει για όλους μας πως η ενίσχυση του δημόσιου συστήματος υγείας σε όλο το φάσμα έκτασής του είναι ένα οχυρό στην αντιμετώπιση της πανδημίας. Ο κυβερνητικός σχεδιασμός την ώρα που προβάλει ως εξυγίανση του συστήματος υγείας την είσοδο του ιδιωτικού τομέα στα δημόσια νοσοκομεία και την συγχώνευση νοσοκομείων, την ίδια ώρα απειλεί τους υγειονομικούς με απόλυση εάν δεν κάνουν το εμβόλιο.\nΗ κυβέρνηση με την αυταρχική πολιτική της στρώνει το έδαφος για απολύσεις σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα. Δεν φτάνει που δεν πήρε κανένα μέτρο, τώρα αξιοποιεί και τον κοινωνικό αυτοματισμό για να διαχωρίσει τους εργαζόμενους και να περάσει μέτρα που επιδιώκει καιρό.\nΚαλούμε όλους τους συναδέλφους να προστατεύσουν τον εαυτό τους, τους οικείους τους αλλά και τους ασθενείς με τον εμβολιασμό τους. Καλούμε όμως και την κυβέρνηση να αποσύρει τα εκβιαστικά διλλήματα που βάζει στην υγειονομική κοινότητα, με το πρόσχημα της προστασίας της δημόσιας υγείας και τις απειλές στην κοινωνία. Το αποτέλεσμα είναι αντίθετο με το επιδιωκόμενο όταν ευθέως απειλούν τους εργαζόμενους με απόλυση.\nΔεν θα αφήσουμε να περάσουν τα κυβερνητικά σχέδια για διάλυση της δημόσιας υγείας, για εκβιασμούς των εργαζομένων, για διαχωρισμό της κοινωνίας σε εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους.\nΌχι στον υποχρεωτικό εμβολιασμό και την καταπάτηση...\nΣυγκέντρωση διαμαρτυρίας την Τρίτη 20/7/2021 και ώ...


Σε αυτό, πάντως, η κυβέρνηση έχει δίκιο – Τελευταίες ειδήσεις\nΠολιτική με στερεότυπα, δεν γίνεται. Αυτό είναι βέβαιο. Γι αυτό και η κυβερνητική απόφαση για κλήρωση σχετικά με το ποιος μαθητής θα κρατήσει την ελληνική σημαία, αντιμετωπίστηκε εκ μέρους της αντιπολίτευσης με το στερεοτυπικό "δεν έχει τέλος η ιδεοληψία του ΣΥΡΙΖΑ". Ποια ιδεοληψία, ακριβώς; Ότι δηλαδή ο ΣΥΡΙΖΑ δεν θέλει τους αρίστους; Το ξέρουμε αυτό, το έχει πει ο ίδιος ο ΣΥΡΙΖΑ. Δεν περιμέναμε τη ΝΔ για να το μάθουμε. Μήπως ότι αντί η θέση του σημαιοφόρου να ανήκει στον καλύτερο μαθητή, η νέα κυβερνητική απόφαση δείχνει ισοπέδωση προς τα κάτω; Αυτό το τελευταίο, αξίζει να το συζητήσουμε...\nΗ σύνδεση της θέσης του σημαιοφόρου στις παρελάσεις με την ιδιότητα του καλύτερου μαθητή της τάξης (ή του σχολείου) ήταν μια συμβατική σύνδεση, που λειτούργησε επί πολλά χρόνια ακριβώς διότι στη σύλληψή της είχε την αποδοχή της μαθητικής κοινότητας, των γονέων και των καθηγητών. Κατά σύμβασιν, τονίζω το "κατά σύμβασιν", ο καλύτερος μαθητής είναι και ο σημαιοφόρος. Κι η σύμβαση αυτή, για να είμαστε ειλικρινείς, οδήγησε ουκ ολίγες φορές σε διαστρεβλώσεις: Ο "πιο αγαπητός" μαθητής στο σύλλογο των καθηγητών, που όμως υστερούσε λίγο έναντι του συμμαθητή του, έπαιρνε το ανάλογο "πριμ συμπάθειας" και γινόταν εκείνος σημαιοφόρος. Άλλοι, διαγκωνίζονταν σε Public Relations με τους καθηγητές για τον ίδιο λόγο. Αφήνω την υποχρέωση να δοθεί η Ελληνική Σημαία σε παιδιά που προέρχονται από άλλα κράτη, όχι τόσο φιλικά προς τη χώρα μας, και στα οποία παιδιά η ιδιότητα του σημαιοφόρου, που κρατά ψηλά την Eλληνική Σημαία δεν λέει τίποτα, αλλά ήταν ΟΙ άριστοι, επομένως... η σύμβαση. Όσο κι αν αυτά τα περιστατικά συνιστούν εξαιρέσεις (κάτι για το οποίο δεν είμαι απολύτως σίγουρος...) ωστόσο υπάρχουν κι επιβιώνουν ως πρακτικές.\nΑς πούμε όμως ότι κακές εξαιρέσεις υπάρχουν παντού, άρα κι επί του προκειμένου. Κι ας δούμε τη "σύμβαση" στην ουσία της. Τι λέει σήμερα, αυτή η σύμβαση; Ότι να κρατά τη σημαία δικαιούται ΜΟΝΟ ο πιο καλός ο μαθητής. Οι άλλοι, όχι! Δηλαδή, για να καταλάβω: εκείνος που ίσως δεν τα παίρνει και πολύ τα γράμματα, εκείνος που είναι ξεφτέρι σε ένα μάθημα αλλά όχι και στα υπόλοιπα, ο κακός μαθητής, όλοι αυτοί δεν θα γίνουν, άρα γε, Έλληνες πολίτες που θα έχουν ίσα δικαιώματα κι υποχρεώσεις με τους συμπατριώτες τους; Γιατί θα πρέπει η Ελληνική Σημαία -μέσω της προαναφερθείσας σύμβασης- να φαίνεται ότι είναι κάτι μακρινό, άπιαστο γι αυτά τα παιδιά; Όσοι πολέμησαν γι Αυτήν, όσοι σκοτώθηκαν γι Αυτήν, όσοι έδωσαν τη ζωή τους, το αίμα τους, τη σωματική ακεραιότητά τους γι Αυτήν, ήταν άριστοι μαθητές;\nΜα, ο Καραϊσκάκης δεν ήταν που υπέγραφε με σταυρό; ο Κολοκοτρώνης δεν ήταν που δύσκολα έγραφε μια πρόταση; Αυτοί λόγω εκπαιδευτικών επιδόσεων θα ήταν... ακατάλληλοι σήμερα να κρατήσουν Την Ελληνική Σημαία;\nΗ Ελληνική Σημαία, είναι "απ τα κόκαλα βγαλμένη, των Ελλήνων τα ιερά". Όλων των Ελλήνων που πολέμησαν, με τον τρόπο τους ο καθένας. Αυτοί που έδωσαν τη ζωή τους στις χιονισμένες οροσειρές της Πίνδου, είχαν πίσω τους τις μανάδες, τις γυναίκες και τις αδερφές τους για να ανασταίνουν τα παιδιά τους και να τους πλέκουν μάλλινες κάλτσες και πανωφόρια. Κι εκείνες, πολεμίστριες ήταν. Όχι απαραίτητα αριστούχες στο σχολείο. Αλλά δικαίως ένοιωθαν μέσα τους, στην ψυχή τους, ότι η Ελληνική Σημαία, το Σύμβολο της Πατρίδας, σκεπάζει κι αυτές. Και τους άντρες τους που πολεμούσαν στο μέτωπο. Η Σημαία μας αναγνωρίζεται "από την κόψη του σπαθιού, την τρομερή", όχι από το σχολικό έλεγχο.\nΟ ΟΑΣΘ θα γίνει πελάτης της ΕΛΒΟ


Που δημοσιεύθηκε: Μάι 2, 2019\nΣαν αθλήτρια αντοχής, ψάχνετε πάντα αυτό το επιπλέον πλεονέκτημα για να το κάνετε λίγο καλύτερα. Τώρα πιθανότατα έχετε βρει αυτό το πλεονέκτημα στην καθημερινή ζωή, όταν έρχεται κάτω στη χρήση του κετογόνου τρόπου ζωής, αλλά σήμερα θέλω να μιλήσω για το πώς μπορείτε να πάρετε περισσότερα από τα αθλήματά σας αντοχής, αλλά αξιοποιώντας αυτό που αγαπάτε περισσότερο για την κέτωση. Είμαι ο Thomas DeLauer με το Keto-Mojo, και ας πάρουμε την αντοχή και την κετο επιστήμη.\nΤώρα είστε πιθανώς ήδη σε ketosis και ίσως ήδη γνωρίζετε πολλά από τα οφέλη, αλλά θα ξεκινήσω αυτό το βίντεο μακριά μιλώντας για μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Μεταβολισμού που εξετάζει πώς ketosis αποτελέσματα εκείνων που είναι αθλητές αντοχής. Αυτό που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Metabolism έδειξε ότι όταν βρίσκεστε σε δίαιτα keto καίτε περίπου 2,3 φορές περισσότερο λίπος για ενέργεια από εκείνους που δεν βρίσκονται σε δίαιτα κετο. Τώρα, δεν μιλάμε για καύση λίπους από κοσμητική άποψη, μιλάμε για καύση λίπους ως πηγή ενέργειας. Όταν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα αντοχής, χρησιμοποιείτε κυρίως λίπος απλά επειδή είναι μια διαδικασία γνωστή ως βήτα οξείδωση, όπου το σώμα σας παίρνει λίπος και το συνδυάζει με το οξυγόνο που αναπνέετε με σχετικά αργό ρυθμό για να δημιουργήσετε ενέργεια.\nΌταν εξετάζουμε τη διαδικασία της ύπαρξης κέτωσης και αντοχής, είναι εύκολο να δούμε ότι έχουμε άφθονο καύσιμο. Στην πραγματικότητα, πρακτικά μια ατέρμονη πηγή για να τροφοδοτήσουμε τις δραστηριότητες αντοχής μας. Η μελέτη αυτή διαπίστωσε επίσης ότι εκείνοι σε μια δίαιτα keto κατέληξαν να στρατολογούν 88% της ενέργειας τους από τους στύλους λίπους εκείνοι που ήταν σε μια δίαιτα γεμάτη με υδατάνθρακες καταλήγοντας στην πρόσληψη 56% της ενέργειας τους από το λίπος κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Το ενδιαφέρον είναι ότι ακόμα και εκείνοι που δεν είναι στη διατροφή κετοειδών εξακολουθούν να χρησιμοποιούν λίγη λίπος κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αντοχής και αυτό είναι απλά επειδή ενώ κάνετε κάθε είδους αντοχή, το σώμα σας χρησιμοποιεί αερόβια μεταβολισμό που χρησιμοποιεί λίπος. Αλλά αν είστε σε μια δίαιτα κετο, μεγιστοποιώντας την πραγματική πηγή καυσίμου πολύ περισσότερο.\nΜια αδιάκοπη πηγή καυσίμου\nΕάν είστε παραδοσιακός αθλητής που καταναλώνει απλώς τακτικά τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, αν πάτε σε οποιοδήποτε είδος αθλητικής δραστηριότητας ή αντοχής, θα πρέπει να ανανεώνετε συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βλέπετε τους μαραθωνοδρόμους όταν πηγαίνουν σε τρεξίματα, πρέπει να χρησιμοποιούν αυτά τα πακέτα goo, αυτά τα πακέτα λίγης συμπίεσης για να πάρουν επιπλέον γλυκόζη, ή πρέπει να απολαύσουν κάποια Gatorade για να πάρουν κάποια ζάχαρη. Το δροσερό πράγμα είναι, σε μια δίαιτα κετο, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό επειδή έχετε αυτήν την ατέρμονη πηγή καυσίμων. Όσο έχετε λίπος στο σώμα σας ή έχετε αρκετές θερμίδες που έχουν έρθει πριν, έχετε τη δυνατότητα να δημιουργήσετε ενέργεια. Αλλά έχετε επίσης έναν μοναδικό μηχανισμό μέσα στο σώμα που σας επιτρέπει να είστε αυτό που αποκαλώ διπλό τροφοδοτούμενο. Όταν είστε διπλή τροφοδοσία, σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το λίπος ως πηγή καυσίμου, αλλά όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε ακόμα να αξιοποιήσετε τα αποθέματα γλυκόζης σας και να έχετε λίγη επιπλέον δύναμη, ενώ κάποιος που δεν είναι σε ketosis πρέπει επιλέξτε το ένα ή το άλλο, δεν μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν και τα δύο.\nΚατανόηση του Σώματος σας\nΈτσι, πραγματικά σε ένα πρωταρχικό σημείο είναι εκείνοι που είναι σε ένα κετογόνο τρόπο ζωής για να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις μακροχρόνιες δραστηριότητες αντοχής. Τι πρέπει να κάνετε όταν πρόκειται να δοκιμάσετε και να κατανοήσετε το σώμα σας με αθλήματα αντοχής; Λοιπόν, αν βρίσκεστε σε μια κετογόνα διατροφή τότε θα πρέπει να βρείτε όταν βρίσκεστε σε κορυφαία επίπεδα κετονών και αυτό πιθανότατα θα γίνει όταν θα εκτελέσετε το καλύτερο δυνατό, ενώ με άλλες δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με την αντοχή δεν έχει σημασία τόσο πολύ. Αλλά το ενδιαφέρον είναι ότι, επειδή μπορείτε να στρατολογήσετε γλυκόζη, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιείτε υδατάνθρακες όταν το σώμα σας το χρειάζεται. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μετά την άσκηση αντοχής σας, τα επίπεδα κετονών σας είναι λίγο χαμηλότερα και τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι λίγο υψηλότερα. Αυτό είναι το μοναδικό για το Keto-Mojo μπορείτε να δοκιμάσετε τόσο τη γλυκόζη όσο και τις κετόνες σας και να έχετε μια καλή ιδέα για το πού βρίσκεστε.\nΑλλαγές στο επίπεδο κετονών και γλυκόζης μετά από προπόνηση\nΈνα από τα πράγματα που ήθελα να καταστήσω πολύ σαφές σε αυτό το βίντεο είναι ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε εάν τα επίπεδα κετονών σας πέσουν και τα επίπεδα γλυκόζης σας ανυψώνουν μετά από μια προπόνηση. Πολλές φορές οι άνθρωποι σκέφτονται ότι αν πάνε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα επίπεδα κετόνης τους θα περάσουν από την οροφή επειδή καίγονται επιπλέον καύσιμα και σημαίνει απλώς ότι θα έχουν περισσότερες κετόνες. Δεν είναι απαραιτήτως η περίπτωση επειδή, και πάλι, επειδή μπορούμε να είμαστε διπλοί τροφοδοτημένοι, έχουμε αυτή τη μοναδική ικανότητα να χρησιμοποιούμε ακόμα υδατάνθρακες χωρίς να μας κλωτσάμε από την κέτωση. Ένα από τα πράγματα που σας προτείνω είναι να δοκιμάσετε όλη την ημέρα για να βρείτε πότε οι κετόνες σας είναι υψηλότερες και αυτό θα πρέπει να είναι ο χρόνος που προσπαθείτε να συνεχίσετε με το τρέξιμό σας, ο χρόνος που προσπαθείτε να εστιάσετε στην εκπαίδευση αντοχής σας. Αυτό που πρόκειται να κάνει είναι να σας επιτρέψει να οικοδομήσουμε την αντοχή που χρειάζεστε για τη φυλή σας. Επειδή δεν μπορούμε πάντα να είμαστε εκείνοι που είναι υπεύθυνοι όταν πρέπει να τρέξουμε ή όταν πρέπει να κάνουμε δραστηριότητες αντοχής. Μερικές φορές υπάρχει ένας αγώνας που έχει οριστεί σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή κλπ. Αλλά αν μπορείτε να μάθετε τον καλύτερο χρόνο για να προπονηθείτε μεγιστοποιώντας τη χρήση της Μετρητή Keto-Mojo, τότε μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ένα προνομιακό σημείο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας.\nΑερόβιος μεταβολισμός εναντίον αναερόβιου μεταβολισμού\nΑς ρίξουμε μια ματιά ξανά στον αερόβιο μεταβολισμό και στον αναερόβιο μεταβολισμό. Κάποιος που είναι αθλητής αντοχής που δεν είναι σε μια κετογενική διατροφή, θα βρει τα αποθέματα γλυκόζης αρκετά συχνά. Για παράδειγμα, χρησιμοποιούν λίπος 50% και γλυκόζη 501ΤΡ1Τ, που σημαίνει το δεύτερο ότι ο καρδιακός ρυθμός τους πρέπει να ανυψώσει ένα μικρό κομμάτι, προσλαμβάνουν γλυκόζη. Χρησιμοποιούν πολύ περισσότερους υδατάνθρακες. Αλλά κάποιος που είναι κετο προσαρμοσμένος ή κάποιος που είναι σε ketosis μόνο πρέπει να αξιοποιήσει αυτή τη γλυκόζη όταν την χρειάζονται απεγνωσμένα. Ένα καλό παράδειγμα είναι ότι πηγαίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, είστε σε μια επίπεδη αμέσως, αισθάνεστε καλά, βρίσκεστε στην κετογονική αυλάκωση. Αλλά στη συνέχεια από το πουθενά χτυπήσετε ένα λόφο και εκείνο το λόφο παίρνει το καρδιακό σας ρυθμό ανεβαίνοντας. Τι πρόκειται να συμβεί? Σε εκείνο το σημείο και μόνο εκείνη τη στιγμή, το σώμα σας πρόκειται να πάρει γλυκόζη από το μυ ή από το συκώτι σας και να το μετατρέψει σε ενέργεια. Το δεύτερο, ότι είστε παγιδευμένοι και βρίσκεστε στην κορυφή του λόφου, το σύστημα κλείνει και την πλάτη σας στις κετόνες, όπου έχετε άφθονο καύσιμο και μπορείτε να διαρκέσετε πολύ περισσότερο. Για το λόγο αυτό, όσο πιο έντονη είναι η προπόνηση, τόσο λιγότερα θα είναι τα επίπεδα κετονών σας και όσο υψηλότερα θα είναι τα επίπεδα γλυκόζης σας όταν δοκιμάζετε, αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε. Εάν βγείτε έξω για μια μακρά εύκολη εκτέλεση, θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα γλυκόζης σας πιθανώς δεν άλλαξαν, και τα επίπεδα κετόνης σας μπορεί να είναι ακόμη λίγο υψηλότερα. Αλλά εάν πηγαίνετε και κάνετε μια προπόνηση προπόνησης με μεγάλη ένταση, μην ανησυχείτε εάν τα επίπεδα κετόνης σας είναι χαμηλότερα και τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι υψηλότερα. Είναι απλά ένας δείκτης για το πόση γλυκόζη έπρεπε να προσλάβετε εκείνη την δεδομένη ημέρα.\nΤώρα το άλλο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι έχουμε μια μοναδική ικανότητα να αποθηκεύουμε ακόμη υδατάνθρακες. Οι άνθρωποι έχουν αυτή τη σκέψη ότι όταν βρίσκονται σε ketosis, δεν υπάρχουν καθόλου υδατάνθρακες στην εξίσωση. Το απλό γεγονός είναι ότι απομένουν απολύτως υδατάνθρακες και δεν θέλουμε να τους απαλλάξουμε πλήρως από το σώμα μας επειδή το σώμα τους τις χρησιμοποιεί με σωστό και δομημένο τρόπο. Για παράδειγμα, πρέπει να θυμόμαστε ότι η γλυκερόλη είναι η ραχοκοκαλιά των τριγλυκεριδίων, των λιπών που καταναλώνουμε και η γλυκερόλη μπορεί πραγματικά να μετατραπεί σε γλυκογόνο των μυών. Πιστέψτε το ή όχι, τα λίπη που καταναλώνετε μπορούν ακόμα να καταστραφούν και να αποθηκευτούν ως γλυκογόνο των μυών, η οποία είναι η αποθηκευμένη μορφή υδατανθράκων που θα σας δώσουν ενέργεια όταν χτυπήσετε τους λόφους αυτούς.\nΠώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας όταν έρχεται κάτω από την ύπαρξη ενός αθλητή κετογόνου; Λοιπόν, για ένα, θέλετε να φάτε τα τρόφιμα που πρόκειται να δημιουργήσουν περισσότερες κετόνες στο σώμα περίπου 90 λεπτά έως 120 λεπτά πριν από τη δραστηριότητά σας. Με αυτόν τον τρόπο έχετε περισσότερες κετόνες που ρέουν μέσα στο σώμα. Το άλλο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι όπως ανέφερα προηγουμένως, θέλετε να βρείτε το φυσικό σημείο της ημέρας όπου οι κετόνες σας είναι οι υψηλότερες. Τέλος, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι μετράτε με συνέπεια. Πρέπει να ξέρετε ότι το σώμα σας αλλάζει και μερικές φορές πρόκειται να γίνει λίγο περισσότερο μια αναερόβια μηχανή από μια αεροβική μηχανή. Αν καταλαβαίνετε πότε το σώμα σας φυσικά θέλει να βρεθεί σε αυτούς τους διαφορετικούς κύκλους με τη δοκιμή, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας και να φροντίσετε την κατάρτισή σας ελαφρώς διαφορετική. Έτσι, όπως πάντα, θέλω να σιγουρευτώ ότι αφήνετε την εργασία υποθέτω από την εξίσωση και αφήνοντας τη μέτρηση στο μετρητή. Είμαι ο Thomas DeLauer και θα σας δω στο επόμενο βίντεο Keto-Mojo.\nΣυγχρονισμός των γευμάτων σας γύρω από μια προπόνηση Ενώ το Keto Timing είναι το παν, οπότε η κετογενική διατροφή είναι υπέροχη και έχετε πολλά οφέλη από ...


Ταχύτερη κοινή χρήση Web Hosting\nΑπό την ίδρυσή τους το 2003, η A2Hosting έχει αναπτυχθεί όχι μόνο σε μέγεθος αλλά και στον αριθμό των λύσεων φιλοξενίας ιστοσελίδων που παρέχουν. Η επένδυσή τους σε υπερσύγχρονα παγκόσμια κέντρα δεδομένων έδωσε στους πελάτες τους γρήγορη και απίστευτη συνδεσιμότητα. Η κοινόχρηστη, VPS, αποκλειστική φιλοξενία cloud και WordPress αποτελούν απόδειξη των ποικιλιών πακέτων φιλοξενίας που έχουν συγκεντρώσει για να καλύψουν μικρές μεσαίες και μεγάλες επιχειρήσεις.\nΥποστηρίζει δημοφιλή συστήματα διαχείρισης περιεχομένου όπως το Worpress\n99,9% Δέσμευση Uptime\nΚορυφαία στοιχεία λογισμικού και υλικού\nΠιο ακριβό από το μέσο όρο. (με αυτό είπε, η απόδοσή τους είναι πολύ πάνω από τον μέσο όρο)\n9.5 Βαθμολογία ιστολογίου\nΤο A2Hosting διαθέτει 3 πλατφόρμες διαχείρισης περιεχομένου, όπου μπορείτε να ξεκινήσετε το ιστολόγιό σας και να το εκτελείτε χωρίς προβλήματα. Αυτά είναι τα WordPress, Drupal και Joomla. Εκτός από αυτό, μπορείτε να επιλέξετε από 3 σχέδια αυτό που σας ταιριάζει με βάση το στάδιο ανάπτυξής σας.\nLite – Αυτό το σχέδιο είναι για αρχάριους. Για 3,92 $ ανά μήνα, λαμβάνετε 1 υποδοχή για το ιστολόγιό σας και 5 βάσεις δεδομένων.\nSwift – Αυτό σας παρέχει απεριόριστους ιστότοπους και βάσεις δεδομένων με 4,90 $ ανά μήνα.\nTurbo – Αυτό το σχέδιο μοιράζεται τα ίδια χαρακτηριστικά με το Swift εκτός από τη λειτουργία Turbo και τη βελτιστοποιημένη λειτουργία A2 που του δίνουν τη μοναδικότητά του. Αυτές οι 2 επιπλέον δυνατότητες σας δίνουν πιο γρήγορες ταχύτητες φόρτωσης. Το αρχικό κόστος είναι 9,31 $ ανά μήνα.\nΚαι τα 3 παραπάνω σχέδια έχουν απεριόριστο χώρο αποθήκευσης RAID 10, μεταφορές και δωρεάν αυξήσεις ταχύτητας SSD.\n4 Σχέδια φιλοξενίας Α2\n4.1 Κοινόχρηστα σχέδια φιλοξενίας\n4.3 Φιλοξενία Cloud\n4.4 Αφιερωμένη φιλοξενία\n4.5 Φιλοξενία WordPress (τώρα έκπτωση 51% με κουπόνι WPRESS)\n5 Μοναδικά οφέλη της φιλοξενίας Α2\n6 Πιθανά μειονεκτήματα της φιλοξενίας Α2\nΠοικιλία πλατφορμών CMS – WordPress, Joomla και Drupal\nΤαχύτερες ταχύτητες φόρτωσης\nΕξαιρετική υποστήριξη του Guru Crew\n99,9% δέσμευση χρόνου λειτουργίας\nΚαλώς ήλθατε στον κόσμο της φιλοξενίας ιστολογίων πλούσιων σε χαρακτηριστικά με υψηλή απόδοση, λογισμικό και υλικό που στεγάζονται σε περιβάλλον ασφαλές στον Ιστό.\nΠοικιλία πλατφορμών CMS\nΕγγύηση επιστροφής χρημάτων χωρίς προβλήματα\n14,95 $ / έτος\nΕδώ, το A2Hosting σας δίνει τους δικούς σας πόρους διακομιστή για διαχείριση. Εναλλακτικά, έχει διαχειρίζεται σχέδια για όσους μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη. Έχουν 4 κύρια επίπεδα διαχείρισης φιλοξενίας που περιλαμβάνουν:\nΗμι-Αφιερωμένη Φιλοξενία – Αυτό το πακέτο σας προσφέρει περισσότερη δύναμη και ιδιωτικότητα με προσιτό κόστος. Απευθύνεται σε πελάτες που θέλουν περισσότερους πόρους από ό, τι προσφέρονται στην κοινή φιλοξενία, αλλά δεν έχουν την ικανότητα να διαθέτουν διακομιστές. Αυτό χωρίζεται περαιτέρω σε 4 σχέδια που είναι:\nShared Turbo – Αυτό το πρόγραμμα ξεκινά από 9,31 $ ανά μήνα και σας δίνει 2 GB φυσικής μνήμης και απεριόριστη αποθήκευση και μεταφορά. Λειτουργεί σε Turbo Servers καθιστώντας το 20 φορές πιο γρήγορο.\nPower + – Αυτό το πρόγραμμα ξεκινά από 32,99 $ και σας προσφέρει 75 GB αποθηκευτικού χώρου, 4 GB μνήμης, μεταφορά 2 TB και 4 vCPU.\nPrestige + – Αυτό είναι το πιο δημοφιλές ξεκινώντας από 46,19 $ ανά μήνα. Εδώ, έχετε 6 GB μνήμης RAM, 100 GB αποθηκευτικού χώρου, μεταφορά 3 TB και 6 vCPU.\nPinnacle + – Αυτό είναι το απόλυτο σχέδιο που ξεκινά από 65,99 $. Παίρνετε 8 GB μνήμης RAM, 150 GB αποθηκευτικού χώρου, μεταφορά 4 TB και 8 vCPU.\nUnmanaged Dedicated Hosting – Αυτό απευθύνεται σε προγραμματιστές που θέλουν περισσότερο έλεγχο και περισσότερους πόρους από αυτούς που προσφέρει η VPS. Αυτό το σχέδιο έχει 3 πακέτα, συγκεκριμένα:\nSprint – Αυτό σας δίνει 8 GB μνήμης RAM, 2 σετ αποθήκευσης 500 GB το καθένα, μεταφορά 10 TB και 2 πυρήνες. Η αρχική τιμή είναι 99,59 $ ανά μήνα.\nΥπέρβαση – Αυτό είναι το πιο δημοφιλές πρόγραμμα σε αυτήν την κατηγορία. Σας δίνει 8 GB μνήμης RAM, 2 σετ αποθήκευσης 500 GB, μεταφορά 15 TB και 4 πυρήνες όλα στα 165,99 $ ανά μήνα.\nMach – Με πόρους μνήμης από 16 GB, χώρο αποθήκευσης που αποτελείται από 2 σετ 1000 GB, μεταφορά 20 TB και πάνω από 8 πυρήνες, αυτό είναι το πιο ισχυρό σχέδιο σε αυτήν την κατηγορία ξεκινώντας από 248,99 $.\nManaged Dedicated Hosting – Αυτό το σχέδιο σάς προσφέρει ένα επιπλέον επίπεδο υποστήριξης από την ομάδα του A2Hosting. Τα σχέδια είναι παρόμοια με τη μη διαχειριζόμενη αφιερωμένη φιλοξενία μόνο ότι οι τιμές έχουν κλιμακωθεί στα 141,09 $, 207,49 $ και 290,49 $ το μήνα για Sprint, Exceed και Mach αντίστοιχα.\nCore Managed Dedicated Server – Αυτό είναι παρόμοιο σε τύπους δομής και σχεδίου με το Managed Dedicated Hosting. Η μόνη διαφορά είναι ότι έχετε πρόσβαση root για πλήρη έλεγχο.\nΓρήγορες ταχύτητες έως και 20 φορές\n24/7 υποστήριξη του Guru Crew\nΔέσμευση χρόνου λειτουργίας 9%\nΔιαρκής ασφάλεια Ιστού\nΕξοικονομήστε για το στοιχείο κόστους που είναι σχετικά υψηλότερο σε σύγκριση με άλλους οικοδεσπότες Ιστού, αυτό είναι μακράν ένα από τα πιο αξιόπιστα προγράμματα φιλοξενίας.\n9.1 Βαθμολογία VPS\nΟι πελάτες που χρειάζονται περισσότερους πόρους διακομιστή από ό, τι διατίθενται στην κοινόχρηστη φιλοξενία θα βρουν αυτήν την εξαιρετική λύση. Το A2Hosting έχει τρία επίπεδα διαχείρισης φιλοξενίας VPS για να σας δώσει έναν συνδυασμό υποστήριξης και πρόσβασης root.\nUnmanaged VPS – Αυτό έχει 3 σχέδια κάτω από αυτό. Είσοδος, Mid και Top που διαφέρουν ως προς τον αποθηκευτικό χώρο και τον αριθμό των πυρήνων. Το πρόγραμμα συμμετοχής ξεκινά από 5 $ το μήνα και σας δίνει 20 GB χώρου και 1 πυρήνα. το μεσαίο σχέδιο σάς προσφέρει 13 GB χώρου και 1 πυρήνα στα 10 $ ανά μήνα, ενώ το κορυφαίο σχέδιο ξεκινά από 15 $ ανά μήνα και σας δίνει 50 GB χώρου και 4 πυρήνες.\nManaged VPS – Αυτό σας εξασφαλίζει υποστήριξη από το A2Hosting. Έχει επίσης 3 σχέδια κάτω από αυτό. Power +, Prestige + και Pinnacle +. Το Power + ξεκινά από 32,99 $ ανά μήνα και σας δίνει 4 GB μνήμης RAM, 75 GB αποθηκευτικού χώρου και 4 vCPU. Το πρόγραμμα Prestige + ξεκινά από 46,19 $ και σας προσφέρει 6 GB μνήμης RAM, 100 GB αποθηκευτικού χώρου και 6 vCPU. Το Pinnacle + είναι το απόλυτο πρόγραμμα που ξεκινά από 65,99 $ το μήνα και σας δίνει 8 GB μνήμης RAM, 150 GB αποθηκευτικού χώρου και 8 vCPU.\nCore VPS – Συνδυάζει την πλήρη διαχείριση της πλατφόρμας με τον πλήρη έλεγχο του διακομιστή μέσω της πρόσβασης root. Τα πακέτα του είναι παρόμοια με το Managed VPS.\nΤαχύτερες ταχύτητες έως και 20 φορές ο μέσος ανταγωνιστής\nΔωρεάν μετεγκατάσταση λογαριασμού στο A2Hosting\nΕξαιρετικές ώρες λειτουργίας διακομιστή\nΕκτός από την τιμολόγηση που μπορεί να εμποδίσει ορισμένους πελάτες να έχουν πρόσβαση σε αυτό το σχέδιο, είναι ένα από τα καλύτερα και η A2Hosting έχει κάθε λόγο να συνεχίσει να υποστηρίζει τους πελάτες της εδώ.\n10 GB – 75 GB ή περισσότερο\n9.8 Βαθμολογία WordPress\nΗ φιλοξενία του ιστότοπού σας στην πλατφόρμα WordPress σας δίνει πολλούς πόρους και την ευκολία να χειριστείτε το περιεχόμενό σας με τον τρόπο που το θέλετε. Το A2Hosting σάς προσφέρει την εύχρηστη, γρήγορη και αξιόπιστη φιλοξενία για ιστότοπους WordPress.\nLite – Αυτό ξεκινά από 3,92 $ ανά μήνα και είναι κατάλληλο για αρχάριους. Μπορείτε να φιλοξενήσετε έναν ιστότοπο, να έχετε πρόσβαση σε 5 βάσεις δεδομένων και απεριόριστο χώρο αποθήκευσης και μεταφοράς RAID 10.\nSwift – Αυτό ξεκινά από 4,90 $ και σας δίνει ένα slot για απεριόριστο αριθμό ιστότοπων, βάσεων δεδομένων, αποθήκευσης και μεταφοράς RAID 10.\nTurbo – Με 9,31 $ το μήνα, αυτό είναι το υψηλότερο πρόγραμμα φιλοξενίας WordPress που συνοδεύεται από όλες τις δυνατότητες των παραπάνω δύο προγραμμάτων συν το Turbo και είναι βελτιστοποιημένο για το A2 για ταχύτερες ταχύτητες ιστότοπου.\nΤαχύτερες ταχύτητες φόρτωσης χάρη στη βελτιστοποίηση Turbo και A2\nΣτερεά υποστήριξη από το Guru Crew\nΕλάχιστος χρόνος διακοπής\nΑσφάλεια Ιστού μέσω πιστοποιητικών SSL\nΠαρόλο που αυτό το σχέδιο μοιράζεται πολλές δυνατότητες με την κοινόχρηστη φιλοξενία, το WordPress είναι ένα μοναδικό περιβάλλον που είναι προσαρμοσμένο για να σας προσφέρει ταχύτερες ταχύτητες και την ευκολία των οικείων εργαλείων.\nΕλάχιστες διακοπές λειτουργίας\nΤο A2 Hosting λειτουργεί από το 2003.\nΚαθώς οι νέοι bloggers και οι επιχειρηματίες έχουν ενημερωθεί τεχνικά, το A2 κερδίζει όλο και περισσότερο μερίδιο αγοράς.\n… Λόγω της εστίασης στην παροχή της βέλτιστης εμπειρίας πελατών. Αυτό σημαίνει:\nΑνταγωνιστικές τιμές χωρίς αιφνιδιαστικές χρεώσεις ή αυξήσεις\nΕγγύηση 30 ημερών χωρίς προβλήματα, χωρίς συμβόλαια. Μπορείτε να ακυρώσετε ανά πάσα στιγμή και να λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.\nΥψηλότερη δυνατή απόδοση ιστότοπου μέσω των ιδιόκτητων πλατφορμών SwiftServer και Turbo.\nΕυέλικτη, φιλική υποστήριξη πελατών\nΗ τιμολόγηση τους είναι πολύ ανταγωνιστική, ενώ προσφέρει καλύτερες δυνατότητες, υψηλότερη απόδοση και καλύτερη εξυπηρέτηση πελατών από άλλους παρόχους φιλοξενίας παρόμοιων τιμών (και ακόμη και μερικών πιο ακριβών).\nΤο A2 Hosting εξυπηρετεί πελάτες σε όλο τον κόσμο, με κέντρα δεδομένων στο Μίσιγκαν (ΗΠΑ), το Άμστερνταμ, την Ευρώπη και τη Σιγκαπούρη στην Ασία.\nΌλα τα κέντρα δεδομένων διαθέτουν περιττό δίκτυο, πλεονάζουσα παροχή ρεύματος, στενά ασφαλή και στενά ρυθμιζόμενα περιβάλλοντα.\nΣχέδια φιλοξενίας Α2\nΌπως προαναφέρθηκε, η A2 Hosting έχει αναπτύξει μια σειρά από πλατφόρμες που στοχεύουν στις διαφορετικές ανάγκες φιλοξενίας των υπαρχόντων και δυνητικών πελατών τους. Αυτό διασφαλίζει ότι όλοι αισθάνονται σαν στο σπίτι τους στην οικογένεια A2 Hosting. Ακολουθούν οι πλατφόρμες φιλοξενίας που προσφέρει η A2 Hosting.\nΗ κοινόχρηστη φιλοξενία συνδέεται συχνά με αργούς ιστότοπους κυρίως λόγω του αριθμού των ιστότοπων που φιλοξενούνται ανά μονάδα χώρου διακομιστή. Το A2 Hosting απλώς θέτει πιο αυστηρά όρια στον αριθμό πελατών ανά διακομιστή στο κέντρο δεδομένων τους, επιτρέποντας σε κάθε πελάτη να απολαμβάνει πιο ευέλικτη χρήση πόρων και πολύ υψηλότερη από τη μέση απόδοση.\nLite Plan – Αυτό το σχέδιο είναι το πιο κατάλληλο για αρχάριους ιστότοπους. Για 3,92 $ ανά μήνα, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην επιτυχία του διαδικτύου φιλοξενώντας έναν μόνο ιστότοπο και έχοντας πρόσβαση σε 5 βάσεις δεδομένων και απεριόριστο χώρο αποθήκευσης και μεταφοράς. Παίρνετε επίσης δωρεάν SSD και SSL για λόγους ασφαλείας και αποθήκευσης και πάνω απ ‘όλα, έχετε εγγύηση επιστροφής χρημάτων.\nSwift Plan – Σύμφωνα με το Swift που είναι το πιο δημοφιλές κοινόχρηστο πρόγραμμα φιλοξενίας ιστοσελίδων, η A2 Hosting παρέχει στους πελάτες της απεριόριστες τοποθεσίες και πόρους διακομιστή, πλήρη πρόσβαση και έλεγχο του cPanel, καθώς και δωρεάν SSD και SSL με εγγύηση επιστροφής χρημάτων ανά πάσα στιγμή. Όλα αυτά είναι διαθέσιμα ξεκινώντας από 4,90 $ ανά μήνα.\nTurbo Plan – Αυτό είναι το απόλυτο σχέδιο στο κοινόχρηστο πακέτο φιλοξενίας ιστοσελίδων. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το σχέδιο Turbo εκτελείται σε διακομιστές Turbo που είναι 20 φορές πιο γρήγορα. Ενσωματώνει επίσης τον επιταχυντή ιστοτόπων Α2 για να αυξήσει τις ταχύτητες Ιστού και δωρεάν SSL και SSD για αποθήκευση και ασφάλεια. Αυτό το πρόγραμμα ξεκινά από 9,31 $ ανά μήνα.\nΜε επιπλέον 1,47 $ ανά μήνα, έχετε πρόσβαση στο Performance Plus πακέτο. Ωστόσο, αυτό είναι ένα αποθεματικό των σχεδίων Swift και Turbo. Βοηθά στη διατήρηση της ταχύτητας του ιστότοπου ακόμη και κατά τη διάρκεια της αύξησης της κυκλοφορίας διπλασιάζοντας τους πυρήνες της CPU σας.\nΗ φιλοξενία VPS είναι ένα υβρίδιο κοινής φιλοξενίας και αποκλειστικής φιλοξενίας. Πρόκειται για μια πλατφόρμα που έχει σχεδιαστεί για τη φιλοξενία ιστότοπων μεσαίου μεγέθους που δεν έχουν τις απαιτήσεις κίνησης και πόρων μεγαλύτερων ιστότοπων, αλλά χρειάζονται περισσότερη απόδοση από ό, τι μπορεί να προσφέρει η βασική κοινή φιλοξενία. Η A2 Hosting διαθέτει ένα ενδιαφέρον σύνολο σχεδίων φιλοξενίας VPS για την κάλυψη των διαφόρων κατηγοριών των πελατών της.\nUnmanaged VPS Hosting – Αυτή η λύση φιλοξενίας απευθύνεται σε έμπειρους προγραμματιστές που αναζητούν μια εγκατάσταση γυμνού μετάλλου που είναι πλήρως προσαρμόσιμη. Ξεκινώντας από $ 5 το μήνα για το βασικό πρόγραμμα, έχετε πρόσβαση root, 20 GB τοπικού χώρου αποθήκευσης, μνήμη RAM 512 MB και μια επιλογή SSD. Αυτό το σχέδιο υποδιαιρείται περαιτέρω σε τρία. Entry, Mid και Top, τα δύο τελευταία που ξεκινούν από 10 $ και 15 $ έχουν 30 GB και 50 GB αποθηκευτικό χώρο αντίστοιχα.\nManaged VPS Hosting – Σύμφωνα με αυτό το σχέδιο, απολαμβάνετε τα καλύτερα και των δύο κόσμων, περισσότερη υποστήριξη και ισχύ σε σχέση με την κοινή φιλοξενία. Μεταξύ των χαρακτηριστικών αυτού του προγράμματος είναι 75 GB αποθηκευτικού χώρου, 4 GB μνήμης RAM για το Power + Plan, δωρεάν πρόσβαση και έλεγχος του cPanel, πλήρης διαχείριση HostGuard από την ομάδα υποστήριξης πελατών της A2 Hosting και δωρεάν προγράμματα οδήγησης στερεάς κατάστασης και SSL. Το κόστος ξεκινά από 32,99 $ ανά μήνα για το πρόγραμμα Power + και 46,19 $ και 65,99 $ για τα σχέδια Prestige + και Pinnacle +. Τα Prestige + και Pinnacle + έχουν 100 GB και 150 GB τοπικού χώρου αποθήκευσης αντίστοιχα.\nCore VPS – Εδώ, απολαμβάνετε πρόσβαση root και πλήρη διαχείριση της πλατφόρμας φιλοξενίας σας. Επομένως, εάν είστε έμπειρος προγραμματιστής που εξακολουθεί να θέλει υποστήριξη, αυτό είναι ένα πακέτο που αξίζει να λάβετε υπόψη. Επιπλέον, έχετε 75 GB αποθηκευτικού χώρου, δωρεάν έλεγχο cPanel, 4 GB μνήμης RAM και δωρεάν SSL και SSD. Αυτό το πακέτο υποδιαιρείται περαιτέρω στα ίδια σχέδια με το Managed VPS Hosting.\nΤο A2 Hosting προσπάθησε να επαναφέρει το νόημα σε αυτό που φαίνεται να είναι μια λέξη-κλειδί στο διαδίκτυο. Η επιλογή cloud hosting που προσφέρει αυτή η εταιρεία δίνει στους πελάτες την απόλυτη ευελιξία μέσω κλιμακούμενων πόρων. Καθώς οι ανάγκες πόρων του διακομιστή σας αυξάνονται ή κυμαίνονται, η πλατφόρμα φιλοξενίας cloud προσαρμόζεται ανάλογα. Μαζί με εκπληκτικές ταχύτητες και προσαρμοσμένες υπηρεσίες, πληρώνετε μόνο για τους πραγματικούς πόρους που χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν 3 σχέδια εδώ που περιλαμβάνουν:\nΈναρξη – Αυτό είναι για αρχάριους. Σας παρέχει 10 GB χώρου αποθήκευσης σκληρού δίσκου, 512 MB μνήμης RAM, απεριόριστη εγγύηση επιστροφής χρημάτων, απεριόριστη μεταφορά εισόδου, ταχύτητα CPU έως 600 Mhz και 2 πυρήνες. Η τιμή ξεκινά από 15 $ το μήνα.\nMedian – Αυτό είναι μακράν το πιο δημοφιλές πακέτο στο cloud hosting. Εκτός από τις δυνατότητες που προσφέρει το Start Plan, αυτό το πακέτο αυξάνει τη μνήμη RAM σε 1 GB. Αυτό το πρόγραμμα ξεκινά από 20 $ το μήνα.\nACE – Αυτό το σχέδιο προορίζεται για κατόχους ιστότοπων που θέλουν να αποκτήσουν την υψηλότερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Μεταφέρει τα οφέλη του Median Plan, αλλά επιπλέον προσθέτει 15 GB χώρου αποθήκευσης σκληρού δίσκου για να σας προσφέρει δροσερό χώρο αποθήκευσης 25 GB.\nΤο A2 Hosting δεν προσφέρει μόνο ειδική υπηρεσία φιλοξενίας, αλλά μια προσεκτικά σχεδιασμένη για να εξυπηρετεί τόσο τους τεχνικούς όσο και τους μη τεχνικούς πελάτες. Εξαιτίας αυτού, έχουν χωρίσει την πλατφόρμα φιλοξενίας τους σε 4 επίπεδα διαχείρισης, όπως επισημαίνεται παρακάτω.\nΗμι-αφιερωμένος διακομιστής – Αυτό σας δίνει πολύ περισσότερους πόρους σε σχέση με την κοινή φιλοξενία και προορίζεται για εκείνους τους πελάτες που δεν είναι αρκετά έτοιμοι να αποκτήσουν το δικό τους διακομιστή. Σας δίνουν δύναμη, μυστικότητα και προσιτή τιμή. Για να προσαρμόσουμε περαιτέρω αυτό το σχέδιο στις ανάγκες των πελατών, χωρίζεται σε:\nShared-Turbo – 2 GB μνήμης RAM, απεριόριστη αποθήκευση και μεταφορά και Turbo που επιταχύνει τον ιστότοπο έως και 20 φορές πιο γρήγορα. Ξεκινά από 9,31 $ το μήνα.\nΕξουσία+ – Σας δίνει 4 GB μνήμης RAM, 75 GM αποθηκευτικού χώρου, μεταφορά 2 TB και 4 vCPUs ξεκινώντας από 32,99 $.\nΤο κύρος+ – Οι πελάτες απολαμβάνουν RAM 6 GB, αποθηκευτικό χώρο 100 GB, μεταφορά 3TB και 6 vCPU. Η αρχική τιμή είναι 46,19 $ ανά μήνα.\nΚολοφών+ – Η μνήμη RAM εδώ είναι αναβαθμισμένη στα 8 GB και αποθήκευση στα 150 GB ενώ οι vCPU είναι 8 σε αριθμό. Η αρχική τιμή για αυτό είναι 65,99 $ ανά μήνα και περιλαμβάνει μεταφορά 4 TB.\nUnmanaged Flex Server – Αυτό απευθύνεται σε προγραμματιστές των οποίων η ζήτηση πόρων υπερβαίνει τις προβλέψεις ενός VPS. Παίρνετε πλήρη έλεγχο σε απίστευτες ταχύτητες. Αυτό το σχέδιο χωρίζεται περαιτέρω σε τρία πακέτα, συγκεκριμένα:\nΤρέχω – Σας παρέχει 8 GB μνήμης RAM, 2 σετ αποθήκευσης 500 GB, μεταφορά 10 TB και 2 πυρήνες. Όλα αυτά ξεκινούν με τιμή εκκίνησης 99,95 $ ανά μήνα.\nΥπερβαίνω – Με βάση τη ζήτηση, αυτό το πρόγραμμα είναι το πιο δημοφιλές και ξεκινά από 165,99 $. Σας δίνει 8 GB RAM, 2 σετ αποθήκευσης 500 GB, 2 πυρήνες και μεταφορά 15 TB.\nΜαχ – Αυτό είναι το υψηλότερο σχέδιο κάτω από τις μη διαχειριζόμενες αποκλειστικές επιλογές διακομιστή. Ξεκινά από 248,99 $ και σας δίνει 2 φορές τη μνήμη RAM που απολαμβάνουν οι πελάτες Exceed, 2 σετ αποθήκευσης 1000 GB, μεταφορά 20 TB και πάνω από 8 πυρήνες.\nΌλα τα παραπάνω σχέδια συνοδεύονται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων προσβάσιμη ανά πάσα στιγμή.\nhttps://www.A2Hosting.com – Αυτό το πακέτο είναι παρόμοιο με τον Unmanaged Flex Server μόνο που η A2 Hosting αναπτύσσει την 24/7 Guru Crew Support τους για να παρακολουθεί και να σας βοηθά να επιδιορθώσετε οποιοδήποτε πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί. Λόγω αυτού του επιπλέον επιπέδου διαχείρισης, τα σχέδια Sprint, Exceed και Mach στο Managed Dedicated Server είναι ελαφρώς δαπανηρά στα 141,09 $, 207,49 $ και 290,49 $ για τα Sprint, Exceed και Mach αντίστοιχα.\nCore Managed Dedicated Server – Πρόκειται για ένα Πρόγραμμα Διαχειριζόμενου Διακομιστή που σας παρέχει πρόσβαση root. Τα σχέδια του Core Server είναι παρόμοια σε χαρακτηριστικά και τιμή με αυτά του Managed Dedicated Server.\nΦιλοξενία WordPress (τώρα έκπτωση 51% με κουπόνι WPRESS)\nΤα περισσότερα λεγόμενα WordPress Hosting δεν είναι τίποτα περισσότερο από βασική κοινή φιλοξενία με προεγκατεστημένο WordPress για εσάς.\nΑυτό είναι όπου το A2 ξεχωρίζει πραγματικά από τον ανταγωνισμό με τη βελτιστοποιημένη φιλοξενία WordPress με το Turbo.\nΤο Turbo σάς προσφέρει περισσότερους πόρους και βελτιωμένη απόδοση, βελτιστοποιημένο κατά παραγγελία, ώστε οι ιστότοποι του WordPress να λειτουργούν όσο πιο γρήγορα γίνεται.\nΔεδομένου ότι ο όρος “WordPress βελτιστοποιημένο” κυκλοφορεί τόσο πολύ αυτές τις μέρες, έχω παρατηρήσει τις συγκεκριμένες βελτιστοποιήσεις για εσάς παρακάτω, οπότε δεν χρειάζεται να ψάξετε στον ιστότοπό του για να μάθετε ότι είναι πραγματικά:\nΟι διακομιστές Turbo Web Hosting συγκεντρώνουν αρχεία .htaccess για να βελτιώσουν την ταχύτητα. Τυχόν αλλαγές στα αρχεία .htaccess μεταγλωττίζονται αμέσως.\nΟι διακομιστές Turbo Web Hosting διαθέτουν το δικό τους PHP API που παρέχει βελτιώσεις ταχύτητας σε σχέση με FastCGI και PHP-FPM (FastCGI Process Manager).\nΓια την εξυπηρέτηση στατικών αρχείων, οι διακομιστές Turbo Web Hosting δεν χρειάζεται να δημιουργήσουν μια εργατική διαδικασία ως χρήστης. Οι διακομιστές δημιουργούν μόνο μια διαδικασία εργασίας για σενάρια PHP, η οποία οδηγεί σε ταχύτερη απόδοση.\nΤο APC (Alternative PHP Cache) είναι ενεργοποιημένο από προεπιλογή. Στους λογαριασμούς εκχωρούνται 16 MB μνήμης APC.\nΟι διακομιστές Turbo Web Hosting διαθέτουν ενσωματωμένη μηχανή προσωρινής αποθήκευσης. Ωστόσο, η προσωρινή αποθήκευση είναι απενεργοποιημένη από προεπιλογή. Για να ενεργοποιήσετε την προσωρινή αποθήκευση, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο .htaccess. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό, δείτε αυτό το άρθρο.\nΟι ρυθμίσεις διαμόρφωσης PHP αλλάζουν χρησιμοποιώντας το cPanel αντί για αρχεία php.ini. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε την έκδοση PHP χρησιμοποιώντας το cPanel. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό, δείτε αυτό το άρθρο.\nΟι διακομιστές Turbo Web Hosting δεν υποστηρίζουν εφαρμογές Web που βασίζονται σε Ruby ή Python, συμπεριλαμβανομένων των Rails και Django.\nΦροντίστε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό κουπονιού WPRESS για να λάβετε 51% έκπτωση από την κανονική τιμή σε οποιοδήποτε από τα προγράμματα φιλοξενίας WordPress του A2.\nΜοναδικά οφέλη της φιλοξενίας Α2\nΕκτός από το ότι προσφέρει εκπληκτικές ταχύτητες φιλοξενίας ιστοσελίδων, το A2 Hosting έχει πολύ περισσότερες δυνατότητες για να ζήσετε ανεξάρτητα από την κατηγορία ή το πρόγραμμα συνδρομής σας. Μεταξύ των κορυφαίων πλεονεκτημάτων του A2 Hosting περιλαμβάνονται:\nΑυτή η ομάδα είναι πάντα σε ετοιμότητα για να σας εξυπηρετήσει. Μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή +1 734-222-4678 ή να πραγματοποιήσετε μια κλήση Skype. Υπάρχει επίσης μια ζωντανή συνομιλία όπου συνδέεστε με ένα πραγματικό άτομο από την ομάδα υποστήριξης. Εάν δεν φαίνεται να περνάτε, μπορείτε να στείλετε email στην ομάδα και θα λάβετε άμεση απάντηση. Ο χρόνος αναμονής είναι περίπου 10 λεπτά.\nΜια ποικιλία συστημάτων διαχείρισης περιεχομένου\nΕνώ οι περισσότερες εταιρείες φιλοξενίας ιστοσελίδων έχουν επενδύσει στο WordPress, η A2 Hosting έχει φτάσει σε μια θέση υψηλότερη για να συμπεριλάβει 2 ακόμη συστήματα διαχείρισης περιεχομένου (CMS) και 2 πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου. Οι πλατφόρμες CMS είναι οι Drupal και Joomla, ενώ οι πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου είναι OpenCart και Magento.\nΜε εξαιρετικά αξιόπιστους διακομιστές που βρίσκονται σε ωκεανούς, εκτός από την Ασία-Ειρηνικό, την Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες και μια εξειδικευμένη ομάδα εξυπηρέτησης πελατών, το A2 Hosting μπορεί να υπερηφανεύεται για ελάχιστο έως μηδενικό χρόνο διακοπής. Αυτό σημαίνει ότι ο ιστότοπός σας είναι πάντα διαθέσιμος όταν το ζητούν οι πελάτες.\nΤο A2 Hosting σάς προσφέρει μια συλλογή κορυφαίων δυνατοτήτων λογισμικού και υλικού όπως μονάδες στερεάς κατάστασης (SSD), PHP 7, δωρεάν πιστοποιητικά SSL, παγκόσμιοι διακομιστές και δωρεάν ασφαλές κέλυφος (SSH). Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της συνολικής εμπειρίας σας και στη βελτίωση της απόδοσης του χαρτοφυλακίου του ιστότοπού σας.\nΜε εγγύηση επιστροφής χρημάτων ανά πάσα στιγμή, το A2 Hosting σας δίνει τη διαβεβαίωση ότι έχετε μια win-win κατάσταση φιλοξενώντας μαζί τους. Εάν ακυρώσετε τον λογαριασμό σας εντός 30 ημερών από τη συνδρομή σας, θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων. Οποιαδήποτε ακύρωση μετά από τις 30 ημέρες θα θεωρηθεί ότι είναι σπάνιο θετικό στον κλάδο φιλοξενίας ιστοσελίδων.\nΠιθανά μειονεκτήματα της φιλοξενίας Α2\nΠαλεύω πραγματικά να βρω κάποια μειονεκτήματα του A2. Αν μη τι άλλο, δεν είναι η φθηνότερη διαθέσιμη φιλοξενία. Αυτό είναι εντάξει, επειδή αυτοί οι πελάτες επιλέγουν κεντρικούς υπολογιστές όπως το iPage, επειδή προσελκύονται από εξαιρετικά χαμηλές τιμές γνωριμιών και δεν ενδιαφέρονται πολύ για την απόδοση.\nΕάν θέλετε μια μεγάλη αξία στην απόδοση φιλοξενίας ιστοσελίδων, την αξιοπιστία, την υποστήριξη πελατών και τις δυνατότητες, μπορούμε να προτείνουμε το A2 Hosting.\nΣυνιστάται: Επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.A2Hosting.com\nΑπό αυτήν την κριτική, μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα ότι η φιλοξενία A2 έχει όλα όσα θα περιμένατε από έναν νόμιμο, φιλοξενούμενο web host. Οι προσφορές φιλοξενίας τους είναι ανταγωνιστικές τιμές και πραγματικά ανταποκρίνονται στις υποσχέσεις μάρκετινγκ που έγιναν…\nΑυτό διαχωρίζει πραγματικά το A2 από τους περισσότερους άλλους παρόχους φιλοξενίας.\nΕίτε ψάχνετε για κοινόχρηστη φιλοξενία, φιλοξενία VPS, φιλοξενία WordPress, φιλοξενία cloud ή ειδική φιλοξενία, αυτή η εταιρεία διαθέτει έναν μοναδικό συνδυασμό πακέτων και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα βρείτε ένα κατάλληλο.\nΣυνιστάται: Επισκεφθείτε τη διεύθυνση http://www.A2Hosting.com


Written by Dimitris Pantsos on September 23, 2021\nΚαι ο σκηνοθέτης Kasper Häggström, ως καλεσμένος των Radiohead, είναι αυτός που έδωσε στο απόσπασμα από το Kid A Mnesia, τη νέα του πνοή.\nΠαίρνεις δύο iconic albums. Το Kid A και το Amnesiac. Βάζεις μαζί και κάτι b-sides. Προσθέτεις και μια τζούρα από ακυκλοφόρητα. Τα βάζεις σε ένα μπουκαλάκι. Για πανάκριβα αρώματα. Το κουνάς. Γερά. Ψεκάζεις. Το ονομάζεις Kid A Mnesia και το μοσχοπουλάς.\nΗ αγορά, με όσα έχουν κυκλοφορήσει και τα ακυκλοφόρητα εκείνης της περιόδου, θα ανοίξει σύντομα για τα ανυπόμονα φανς. Έως τότε, μπορείς να ρίξεις μια ματιά σε αυτό το κινηματογραφικό έπος. Που περιγράφει μια παράλληλη πραγματικότητα για το If You Say The Word, δια χειρός Kasper Häggström.\nΕνός τραγουδιού δηλαδή που γράφτηκε το 2001 από τους Radiohead και βρίσκει διέξοδο στο φως, μόλις, είκοσι χρονιά μετά (a.k.a ποτέ δεν είναι αργά). Και βρίσκει τη θέση του στη νέα αυτή εκδοχή-πολυάλμπουμ, που περιλαμβάνει εκτός από τα δύο φημισμένα albums, ακυκλοφόρητα εκείνης της περιόδου αλλά και b-sides που ξεκουράζονταν ανέμελα στα σινγκλάκια τους.\nΑναλυτικά το Kid A Mnesia περιέχει τα άλμπουμ Kid A και Amnesiac, καθώς και έναν τρίτο δίσκο, το Kid Amnesiae, που περιλαμβάνει ακυκλοφόρητο υλικό από τις ηχογραφήσεις των Kid A και Amnesiac. Σου φτάνει; Όχι. Γι αυτό και θα έχει μια “κασέτα”, Kid Amnesiette, με όλα τα b sides (εκείνης της εποχής). Ολο αυτό τώρα, θα κυκλοφορήσει σε βινύλιο, CD, κασέτα και ψηφιακές εκδόσεις.\nΈχεις να μας πεις και καμιά άλλη ιστορία;\nΈχω! Το Follow Me Around, ένα άλλο “άγνωστο” διαμαντάκι που θα βρείς εδώ, πρωτοεμφανίστηκε στο ντοκιμαντέρ του 1998, Meeting People Is Easy. Σύμφωνα με το Rolling Stone, είναι ένα από τα πιο σκοτεινά τραγούδια του τραγουδιστή Thom Yorke, με στίχους για “σκιώδεις φιγούρες που κρύβονται σε γωνίες”.\n*Το Kid A Mnesia θα κυκλοφορήσει στις 5 Νοεμβρίου από την XL Recordings.


Δεκαεννέα Αιτωλικιώτες έτρεξαν στον 37ο Μαραθώνιο της Αθήνας - Sports | AgrinioTimes.gr\n12 Νοεμβρίου 2019 13:41 12 Νοεμβρίου 2019 13:41 AgrinioTimes\nΤο Αιτωλικό, είναι μια μικρή κουκίδα στο παγκόσμιο χάρτη και όμως μέσα σε αυτή υπάρχει μια κοιτίδα αθλητικής υγείας, ένα εκκολαπτήριο θα το έλεγα, παραγωγής γνήσιων αθλητικών ταλέντων, που τα τελευταία χρόνια με τις επιδώσεις τους πάψαμε να λέμε ότι ήταν τυχαίο, ή σύμπτωση.\nΟ αριθμός των αθλητών – μαραθωνοδρόμων, που τερματίζουν στο ποιο δύσκολο Μαραθώνιο του κόσμου (γι αυτό ονομάζεται και ο αυθεντικός), χρόνο με το χρόνο πολλαπλασιάζεται και αυτό το οφείλουμε σε ένα μεγάλο ποσοστό σε αυτό το αθλητικό οργανισμό – γυμναστήριο – εκκολαπτήριο, που γεννά και παράγει γνήσια αθλητικά ταλέντα και βρίσκεται στο Αιτωλικό.\nΤελικά αυτό δεν είναι γυμναστήριο, αλλά μαιευτήριο!\n(Έκφραση από ποίημα του σατιρικού ποιητή Γιουβενάλη)\nΚαι επειδή όπως γνωρίζετε την στιγμή που τρέχεις δεν είναι δυνατόν και να μιλάς, ή να κουτσομπολεύεις, τα παιδιά αυτά έχουν επινοήσει κώδικες επικοινωνίας, ένα δικό τους γλωσσάρι. Ακούς λοιπόν, για Περπατοτρέξιμο, Διαλειμματική, Ανηφόρες, Ανοίγματα, Ρεπό, Πρηνισμός, Εργομέτρηση, Γαλακτικό οξύ, αναερόβιο Κατώφλι, Αρνητικό Split, Λαγός, Συντρέχτης, Χάμστερ, Τρένο, Πύραυλος, Tαπερινγκ, Παγοθεραπεία, Μαύρα νύχια, Γαλακτώνω, Τοίχος, Κάψιμο, Παλμογράφος, Μπαφάκι, (Οπ! σας έπιασα να χαμογελάτε πονηρά, μη πάει ο νους σας στο κακό είναι το αξεσουάρ φουλάρι, κασκόλ, καπέλο, στέκα, μπαντάνα), Ηλεκτρολύτες, Τζελάκι, Συμπιεστικά, Υδατανθράκωση, Elit, Easy run, Tempo run, Fartler, PB (Personal Best), Long Run, Recovery Run, Barefoot, Pace, VO2 Μax, Trail, Ultra, Bib, Garmin.\nΤελικά αυτό δεν είναι γυμναστήριο, αλλά φροντιστήριο!\nΑυτά τα παιδιά με την καθοδήγηση του κόουτς Αλέξανδρου, μαθαίνουν πως να φροντίζουν και να θεραπεύουν τις πληγές τους, δηλαδή τους τραυματισμούς τους, που σας διαβεβαιώνω δυστυχώς είναι αρκετοί και με αρκετό κόστος. Εκεί λοιπόν ακούνε για το δικέφαλο, τρικέφαλο, τετρακέφαλο, για την λαγονοκνημιαία ταινία, για τους προσαγωγούς, για τον μηνίσκο, για τον Αχίλλειο τένοντα, για τους συνδέσμους, για την πελματιαία απονευρωσίτιδα, για την φλεγμονή της ποδοκνημικής, όλα αυτά είναι ‘’εξαρτήματα’’ μόνο από τα πόδια τους και δυστυχώς δεν υπάρχουν ανταλλακτικά και όταν κτυπήσει την πόρτα το κακό, εκτός από τα έξοδα χρειάζεται πολύ καλή αγωγή, διατροφή, ξεκούραση, υποστήριξη και μεγάλη υπομονή, μιλάμε για πολύ μεγάλη υπομονή, γιατί αυτά τα παιδιά νιώθουν σαν θηρία στο κλουβί τους.\nΤελικά αυτό δεν είναι γυμναστήριο, αλλά το Κ.Α.Τ. (Κέντρο Αποκατάστασης Τραυμάτων)!\nΓια να καταφέρει κάποιος να συμμετέχει και να τερματίσει ένα μαραθώνιο, χρειάζεται πολλές θυσίες, μα πάρα πολλές, έξοδα (μόνο και μόνο η απλή συμμετοχή κοστίζει 45 ευρώ), ταξίδι, ξενοδοχείο, φαγητό, τζελ, ηλεκτρολύτες, ειδικά ρούχα και φυσικά παπούτσια running, το πιο φτηνό 100 ευρώ.\nΚαι πάμε στις πραγματικές θυσίες. Η προετοιμασία ενός αθλητή μεγάλων αποστάσεων, όπως είναι ένας μαραθώνιος των 42.195 μέτρων, απαιτεί μια τρίμηνη τουλάχιστον προετοιμασία για μια αξιοπρεπή συμμετοχή, που αποτελείται από 400-450 χλμ τρέξιμο, 4-5 φορές την εβδομάδα, ενδυνάμωση κορμού, γυμναστική, αποθεραπεία, άντε και μια μέρα ξεκούραση. Τώρα αν νομίζετε, ότι αυτά φτάνουν μάλλον είστε γελασμένοι. Θα πρέπει στο διάστημα αυτό να έχουν ειδική μεταχείριση από τους δικούς τους ανθρώπους, όποιοι και να είναι αυτοί (αγάπη, στοργή, φροντίδα, αφοσίωση για το στόχο, μασάζ, ειδική διατροφή από υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, συναισθηματική και ψυχολογική υποστήριξη) κ.λπ. Αχ Θεέ μου, τι είναι αυτά που γράφω;\nΣας περιγράφω τώρα μια καθημερινή προπόνηση για να σας βάλω στο πνεύμα. 20 χλμ τρέξιμο, Long Run το λένε, αφού έχει προηγηθεί ζέσταμα 10 λεπτά με διατάσεις, καθοδήγηση από τον κόουτς και ξεκινάμε, δυτικά γιοφύρια παραλιακά πάμε προς Αστροβίτσα, ο ήλιος αρχίζει να δύει μέσα στην αγκαλιά της λιμνοθάλασσας. Η ζέστη και η υγρασία του Αιτωλικού ανυπόφορη, όπως και η ανηφόρα της Αγιαπαρασκευούλας, βοήθειά μας. Ο ιδρώτας και αυτός ανυπόφορος, έχει κάνει την λεπτή συνθετική φανέλα βαριά σχεδόν μάλλινη, μετά από δυο ώρες περίπου νομίζουν ότι τελειώνει το μαρτύριο, αλλά φευ (αγαπητοί μου αναγνώστες βλέπω στο πρόσωπό σας μια ζωγραφισμένη κούραση συμβαίνει κάτι); Ο κόουτς τους καλεί στο χώρο που γυμνάζονται για την περεταίρω αποθεραπεία, αλλά είναι τουλάχιστον μισή ώρα γυμναστική. Ο ιδρώτας πλέον αρχίζει να διαχωρίζει τη θέση του από τα σώματα των αθλητών και να αράζει στο πάτωμα δημιουργώντας μια μικρή λίμνη. Ο Άλεξ ατάραχος τους εξηγεί με επιστημονικό τρόπο και λόγο (πανεπιστήμιο τελείωσε το παιδί), ότι τη σύνθεση της μικρής λίμνης αποτελείται από Κάλιο και Νάτριο, σημαντικά στοιχεία για την υγεία των μυών, αλλά αντιλαμβανόμενος την ζωγραφισμένη ανησυχία στα πρόσωπα τους, τους ¨εμψυχώνει¨ αναφέροντας ότι και η γιαγιά του η ΚΥΡΙΑ ΜΑΡΙΑ έφυγε από έλλειψη καλίου (κυρά Μαρία μας λείπεις πολύ)! Εκεί λοιπόν αρχίζει η ολική κατάρρευση και ένας βουβός διάλογος, χωρίς να ανοίγει καν στόμα. Πρώτη και καλύτερη η Όλγα σκέφτεται, ¨εδώ πεθαίνω και έχω στο σπίτι ένα σιδέρωμααααα άστα να πάνε¨. Η Αμαλία απαντά ¨εγώ να δεις, πλυντήριο, μαγείρεμα, διάβασμα¨. Την εκκωφαντική σιωπή σπάει η άφωνη έκφραση του iron man Κώστα, ¨δεν ξέρω τι λέτε, αλλά σπίτι με περιμένει παντόφλα, ξέχασα να πάρω τα παιδιά από το μάθημα¨.\nΣε αυτή την κατάσταση αυτά τα παιδιά, δεν νιώθουν τίποτα, δεν αισθάνονται τίποτα, δεν πιστεύουν σε τίποτα πάρα μόνο σε ένα πράγμα, ελπίζουν να ακουστεί η σφυρίχτρα από το στόμα του Αλέξανδρου που θα σημάνει και το τέλος (που είσαι Καζαντζάκη να με δεις τι γράφω)!\nΤελικά αυτό δεν είναι γυμναστήριο, αλλά το 34ο ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΠΕΖΙΚΟΥ!\nΗ όμορφη αυτή περιπέτεια τελειώνει με ένα καλό λόγο, έτσι για παρηγοριά.\nΠαιδιά και να μη ξεχνάτε “τα αγαθά κόποις κτώνται” (η φράση αυτή ανήκει στο Αρχαίο φιλόσοφο Αριστοτέλη). Αλλά τι περιμένει κανείς από παιδί με μάνα Δασκάλα και γιαγιά καθηγήτρια. Τι άλλο θα έλεγε; Εδώ θα συμφωνήσω όμως απόλυτα, έτσι είναι.\nΓια να τα βγάλεις πέρα με το θηρίο, (βλέπε ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ), χρειάζεσαι 3 βασικές παραμέτρους\n1: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 2: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 3: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ\nΑυτή λοιπόν είναι μια καθημερινή μέρα προπόνησης (φανταστική βεβαίως – βεβαίως, που όμως δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα).\nΤο απόγευμα της επομένης μέρας τσουκ πάλι εκεί, πως θέλετε να το πούμε αυτό τρέλα, εθισμό, ψυχισμό, συνήθεια, αγάπη για αυτό που κάνουν, βίτσιο; Μην το ψάχνετε και δεν χρειάζεται να πάρετε βοήθεια για την απάντηση σας. Το μαρτυράω εγώ: είναι όλα αυτά μαζί.\nΤελικά αυτό δεν είναι γυμναστήριο, αλλά ψυχοθεραπευτήριο!\nΤώρα ας πάμε αρκετά χρόνια πίσω, να δούμε τους πρώτους του δρομικού κινήματος στο Αιτωλικό, για να ξαναθυμηθούν οι παλιοί και να γνωρίσουν οι νεότεροι. Πρωτοπόρος και ο καλύτερος, ήταν ο ξυπόλητος πρίγκιπας, ο ΜΑΚΟΣ ΚΑΣΤΑΝΑΣ που τόλμησε στα μέσα της δεκαετίας του 60 (με τη μεγάλη φτώχια και τη ολίγη δημοκρατία), να βγει από τα στενά πλαίσια των γιοφυριών να πάει να τρέξει σε άλλες πολιτείες, φορώντας σορτσάκι άκουσον – άκουσον, μαύρο σώβρακο με λάστιχο στη μέση δηλαδή, για το ξυπόλητος δεν χρειάζεται ανάλυση. ΑΡΧΟΝΤΑ τα σέβη μου! Ο ΜΑΚΗΣ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑΣ, επίσης του οφείλουμε πολλά, έδωσε μια άλλη διάσταση στην έννοια και στη λέξη τρέχω και είναι ο ποιο δημοφιλής και αναγνωρίσιμος αθλητής μεγάλων αποστάσεων του τόπου μας αλλά……….., γεια σου ΜΑΚΑΡΕ. Ο συγχωρεμένος ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΛΟΥΚΑΣ, ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΦΛΑΚΑΣ, μερικοί κάτι αναφέρουν και για τον ΑΡΙΣΤΟ δεν το σχολιάζω, αλλά το προσπερνώ ευχάριστα. Πρέπει να κάνουμε και μια αναφορά στο Μεσολογγίτη μεγάλο γυμναστή τον ΤΑΚΗ ΜΑΤΖΟΥΡΑΤΟ, το Αιτωλικό του χρωστά πολλά. Δάσκαλε χρόνια πολλά να έχεις.\nΑγαπητοί μου, μέχρι τώρα νομίζω ότι τα έχουμε πάει καλά, ενημερωθήκατε, γελάσατε, προβληματιστήκατε, συγκινηθήκατε, τώρα ήρθε η ώρα να σοβαρευθούμε και να πάμε στην ουσία του θέματος.\nΚύριε Δήμαρχε, πρόεδρε του τοπικού Διαμερίσματος, αγαπητοί μου συμπατριώτες, τελικά αυτά τα παιδιά μήπως θέλουν να μας πουν κάτι και εμείς κωφεύουμε; Μήπως ήρθε η στιγμή να τα προσεγγίσουμε, να τα ρωτήσουμε πως μπορούμε να τα βοηθήσουμε; Τι νιώθουν τη στιγμή που τρέχουν τα 42 χλμ.; Τι αισθάνονται; Οι πιο τολμηροί να τα ακουμπήσουν, να δουν αν είναι πραγματικοί άνθρωποι; Προσοχή να σημειώσω, ότι μέχρι τώρα δεν έχουν ζητήσει τίποτα, παρόλο που έχουν προσφέρει πολλά.\nΩς πρεσβύτερος, παίρνω την πρωτοβουλία να κάνω δυο προτάσεις υλοποιήσιμες και πάνω από όλα ανθρώπινες.\nΚύριε Δήμαρχε, αγαπητέ Κώστα, όπως θυμάσαι, στα γυμνασιακά μας χρόνια στο χώρο που λέγεται ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΤΑΔΙΟ ΑΙΤΩΛΙΚΟΥ, γινότανε αγώνες στίβου, διασυλλογικοί, περιφερειακοί, μαθητικοί, γυμναστικές επιδείξεις κλπ, γι αυτό το λόγο ονομάζεται στάδιο και όχι γήπεδο. Τότε είχε γραμμές με διαδρόμους, έστω με καρβουνόσκονη, τώρα δεν έχει τίποτα, ή μάλλον κάνω λάθος, έχει ζοχούς ραδίκια, βρωμιές, μπάζα και ότι άλλο μπορεί να φανταστεί κανείς. Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να τους κάνετε (και είμαι πολύ σίγουρος ότι μπορείτε και θέλετε), είναι να τους φτιάξετε το στίβο με πλαστικό τάπητα και σύγχρονα κουλουάρ για να μπορούν να κάνουν εκεί την προπόνηση τους, τις διαλλειματικές, τα ανοίγματα, το τεστ Κούπερ, χωρίς εμπόδια και πάνω από όλα χωρίς τραυματισμούς.\nΤο αν θα το εντάξετε στο πρόγραμμα, Φιλόδημος 2, ή 3, ή μέσω του ΕΣΠΑ, ή μέσω της Περιφέρειας, ή και της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, νομίζω δεν παίζει και πολύ ρόλο. Το μόνο που θέλουμε είναι να γίνει το έργο. Τώρα αν θέλετε να κερδίσετε τις εντυπώσεις και βάλετε και προβολείς, ε καλά τότε !!!!……..\nΤο δεύτερο που θα σε παρακαλούσα, είναι να κάνεις μια συνάντηση με αυτά τα παιδιά, δεν χρειάζονται ειδικές τιμητικές εκδηλώσεις (το σκρίνιο και η βιβλιοθήκη τους είναι γεμάτα από κύπελα – μετάλλια, άσε που σκονίζονται και εύκολα). Μια απλή συνάντηση για ένα καφέ, να τα γνωρίσεις. Σου το λέω αξίζει το κόπο, θα εκπλαγείς από την παιδεία και το επίπεδο τους (το φροντιστήριο που λέγαμε). Να τα ρωτήσεις, να μοιραστείς μαζί τους τις αγωνίες τους, τα όνειρά τους, τα θέλω τους, μόνο σε παρακαλώ μη προσπαθήσεις να βρεις το σφυγμό τους διότι πάσχουν όλα τους από μια ασθένεια που λέγεται βραδυκαρδία (το κέρδος από τον αθλητισμό). Η καρδούλα τους κτυπά όπως και όποτε θέλουν αυτά.\nΔεν έχω τι άλλο να γράψω για αυτά τα παιδιά και συγνώμη που επαναλαμβάνω συνέχεια τη λέξη παιδιά, είναι ΑΘΛΗΤΕΣ – ΑΓΩΝΙΣΤΕΣ και είμαστε συναθλητές, αλλά το κυριότερο είναι παιδιά όλων μας.\nΠροσοχή: είναι ο καθαρός χρόνος μας.\nΑΡΙΣΤΟΣ ΝΙΚ. ΓΑΛΑΝΗΣ\nΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ


Καιρός Τώρα: Έκτακτο δελτίο από την ΕΜΥ - Πού θα χτυπήσουν τις επόμενες ώρες τα φαινόμενα (pics) | Newsbomb\n18 Μαίου 2017 07:26\nΚαιρός σήμερα: «Φθινοπωρινός» θα παρουσιαστεί ο καιρός και σήμερα Πέμπτη (18/5), σε όλη σχεδόν τη χώρα - Τα έντονα φαινόμενα έχουν κάνει από την Τρίτη την εμφάνισή τους σε αρκετές περιοχές - Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ) εξέδωσε τις πρώτες πρωινές ώρες της Πέμπτης έκτακτο δελτίο θυελλωδών ανέμων - Δείτε τους προγνωστικούς χάρτες της ΕΜΥ\nΤα δόντια του... δείχνει ο καιρός λίγο πριν την άφιξη του καλοκαιριού. Η έντονη βροχόπτωση είναι το κύριο χαρακτηριστικό του καιρού, με τη θερμοκρασία να έχει πέσει αισθητά.\nΑπό τα ξημερώματα της Πέμπτης (18/05), μάλιστα, έντονη βροχόπτωση πλήττει όλη την Αττική.\nΜε υπομονή πρέπει να «οπλιστούν» οι οδηγοί που κινούνται αυτή την ώρα σε κεντρικούς δρόμους της Αθήνας, καθώς λόγω της έντονης βροχόπτωσης, παρατηρείται κυκλοφοριακό «έμφραγμα».\nΑναλυτικά, σύμφωνα με την Τροχαία, πολύ σοβαρά προβλήματα εντοπίζονται αυτή την ώρα και στα δύο ρεύματα της Εθνικής Οδού Αθηνών – Λαμίας (από την Αθηνών έως τον κόμβο Καλυφτάκη). Σχεδόν ακινητοποιημένα είναι τα οχήματα στη Λ. Κατεχάκη στο ρεύμα προς Ηλιούπολη, στην κάθοδο της Λ. Κηφισίας (από Μαρούσι έως Αμπελόκηπους), στην άνοδο της Λ. Συγγρού και στη Λ. Ποσειδώνος.\nΠαράλληλα, αυξημένη κίνηση παρατηρείται και στην Πέτρου Ράλλη, τη Λ. Μεσογείων (και στα δύο ρεύματα), στην κάθοδο της Βασ. Σοφίας και στη Βασ. Κωνσταντίνου.\nΠροβλήματα εντοπίζονται επίσης, στην Καλλιρόης και τη Βασ. Αμαλίας.\n- Η λεωφόρος Αθηνών και στα δύο ρεύματα\n- Η λεωφόρος Κηφισού και στα δύο ρεύματα\n- Η Πέτρου Ράλλη\n- Η Κατεχάκη για όσους οδηγούς κινούνται προς Κηφισίας\n- Η Βασιλέως Κωνσταντίνου\n- Η Ποσειδώνος στο ρεύμα προς Πειραιά\n«Άνοιξαν» οι ουρανοί στα Χανιά\nΧειμώνα θύμισε το σκηνικό του καιρού το απόγευμα της Τετάρτης, καθώς σημειώθηκε ισχυρή βροχόπτωση!\nΑισθητή είναι και η πτώση της θερμοκρασίας καθώς από τους 39 βαθμούς που έφτασε ο υδράργυρος το περασμένο Σάββατο έπεσε στους 19!\nΟ καιρός αναμένεται να χειροτερέψει σήμερα (18/5) και δεν αποκλείεται σε ορισμένες περιοχές του νησιού οι καταιγίδες που θα σημειωθούν να συνοδεύονται και από χαλαζόπτωση.