ΒΑΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟΥ, ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ & ΜΗΧΑΝΑΚΙ - bikehold Εκπτώσεις, εξαιρετικές τιμές-αγορά: ηλεκτρονικό κατάστημα Coolmango\nΒΑΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟΥ, ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ & ΜΗΧΑΝΑΚΙ – bikehold\nΒΑΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟΥ, ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ & ΜΗΧΑΝΑΚΙ - bikehold\n88 κριτικές πελατών\nΒάση αλουμινίου για τηλέφωνο και συσκευή GPS. Τοποθετείται σε ποδήλατα και μοτοσικλέτες. Ρυθμιζόμενο μήκος. Επίσης είναι συμβατό με μεγαλύτερες οθόνες τηλεφώνου.\nΒΑΣΗ ΚΙΝΗΤΟΥ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟΥ, ΓΙΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ & ΜΗΧΑΝΑΚΙ - bikehold ποσότητα\nΡυθμιζόμενο μήκος και ευρεία χρήση: Η βάση στήριξης αλουμινίου είναι συμβατή με τα περισσότερα κινητά τηλέφωνα και συσκευές GPS. Μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε το πλάτος από 50 έως 100 mm ώστε να ταιριάζει απόλυτα στις διαστάσεις της συσκευής. Η βάση τηλεφώνου αλουμινίου μπορεί να τοποθετηθεί στο τιμόνι Φ 31.8 / 25.4 / 22.2 σε μοτοσικλέτα, ποδήλατο βουνού και δρόμου, ηλεκτρικό και πτυσσόμενο ποδήλατο, μικρότερο σκούτερ και άλλα.\nΠεριστροφή 360 μοιρών: Μπορείτε να περιστρέψετε χειροκίνητα τη βάση αλουμινίου σε οποιαδήποτε γωνία και θέση. Περιστρέψτε τη βάση 90 μοίρες για να επιτρέψετε την ασφαλή πρόσβαση.\nΑσφαλής βάση χωρίς μετακίνηση του τηλεφώνου: Η βάση αλουμινίου για τηλέφωνο και συσκευή GPS είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό κράμα αλουμινίου. Η μεταλλική βάση εξασφαλίζει ότι το τηλέφωνό σας είναι καλά τοποθετημένο στο τιμόνι και δεν κινείται. Η βάση αλουμινίου είναι επενδεδυμένη με ένα μαλακό σφουγγάρι, το οποίο προστατεύει το τηλέφωνο από ζημιές και γρατζουνιές.\nΣυμβατότητα με τηλέφωνα και οθόνες: Η βάση αλουμινίου ποδηλάτου και μοτοσικλέτας έχει σχεδιαστεί για να μην σκιάζει ή καλύπτει την οθόνη του τηλεφώνου. Είναι επίσης κατάλληλο για μεγαλύτερες οθόνες όπως iPhone X / XR / XS, Huawei Mate 20 Pro, Samsung S8, Note 9 και άλλα.\nΜέγεθος: 12 x 8 x 8 cm\nΣυμβατότητα: iPhone X, XR, XS Max, Samsung Galaxy Note 9, S8, S9 +, S10, S10 +, iPhone 7, 8, 8S Plus, LG V40, SONY Xperia XZ2 ,XZ1, XZ3, Z10 PLUS, Z1\nΜοντέλο σιλικόνης για ποτήρια πάγου - iceglass\n12-ΕΤΟΙΜΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΕΜΒΟΛΟΥ ΝΕΡΟΥ - PlantyWatery - 12 + 12 Gratis


Αεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani | φθηνές πτήσεις | airshop.gr\nΑεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani. Πτήσεις και Δρομολόγια\nΑεροπορικά Εισιτήρια Αφρική Σουδάν Wad Medani\nΑεροπορικά εισιτήρια Wad Medani\nΒρες φθηνά αεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani, αναζητώντας φθηνές πτήσεις με όλες τις αεροπορικές εταιρείες που πραγματοποιούν πτήσεις από Wad Medani. Οι πιο φθηνές πτήσεις από Wad Medani γρήγορα και απλά στον υπολογιστή σου. Καθημερινά διαπραγματευόμαστε απευθείας, χωρίς ενδιάμεσους, χιλιάδες αεροπορικές τιμές εισιτηρίων, σε όλες τις πτήσεις, με τις ποιο αξιόπιστες αεροπορικές εταιρείες που πραγματοποιούν πτήσεις από Wad Medani. Εδώ θα βρεις όλες τις low cost αεροπορικές εταιρείες που πραγματοποιούν πτήσεις από Wad Medani καθώς και τα τακτικά δρομολόγια όλων των αεροπορικών εταιρειών από Wad Medani με πτήσεις όλη την διάρκεια του χρόνου. Απευθείας πτήσεις από Wad Medani ή πτήσεις με ενδιάμεσο σταθμό για να βρεις την καλύτερη επιλογή σε αεροπορικά εισιτήρια.\nΗ μηχανή αναζήτησης στο πάνω μέρος της σελίδας θα σε βοηθήσει να βρεις γρήγορα, φθηνά αεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani συμπληρώνοντας την πόλη αναχώρησης και τις ημερομηνίες ταξιδιού σου. Αν είσαι ευέλικτος στις ημερομηνίες ταξιδιού, χρησιμοποίησε την αναζήτηση με τιμές +/- 3 ημέρες για περισσότερες επιλογές. Εναλλακτικά ακολουθούν διάφορα στατιστικά στοιχεία και σύνδεσμοι για αεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani. Χάρτης, διάγραμμα με διακυμάνσεις τιμών για να βρεις τον φθηνότερο μήνα για ταξίδι από Wad Medani, αεροπορικές εταιρείες που πραγματοποιούν πτήσεις από Wad Medani, ο καιρός που θα συναντήσεις στον προορισμό σου και οι δημοφιλέστερες και φθηνότερες πτήσεις από Wad Medani.\nΣτόχος μας να μπορείς εύκολα και απλά να βρεις τα φθηνότερα αεροπορικά εισιτήρια από Wad Medani και με σιγουριά και ασφάλεια να ολοκληρώσεις την κράτησή σου. Η διαδικασία Ξεκινάει και Τελειώνει με μας!\nΠρόγνωση καιρού για Wad Medani


Όταν πληροφορήθηκα ότι ο γνωστός παραγωγός και σκηνοθέτης θα βγάλει στον αέρα τη ραδιοφωνική συνάντησή του με την Μαλβίνα επικοινώνησα μαζί του, ρωτώντας τον αρχικά πώς είχε προκύψει και όπως μου είπε: «Η Μαλβίνα είχε έρθει στο γραφείο, μου, στις 27 Αυγούστου 2000, μαζί με την Αθηναΐδα Νέγκα που ήταν προστατευόμενή της, κυρίως για να χαζέψει παιχνίδια, αυτοκινητάκια κλπ που το Radio Gold ήταν γεμάτο. Χωρίς καμιά προετοιμασία, για πλάκα μπήκαμε στο στούντιο για λίγο και μείναμε 5 ώρες! Παίξαμε μαζί τραγούδια αλλά στη συζήτηση και στα σχόλια, βγήκε όλο το αφοριστικό, αναρχικό του λόγου της, αλογόκριτο φυσικά, καθώς και απαξιωτικό για την πολιτική και τους πολιτικούς αλλά και βαθύτατα σαρκαστικό κατά της κοινωνίας. Οι 5 αυτές ώρες θα μπορούσαν να έχουν μαγνητοφωνηθεί χθες, τόσο επίκαιρα είναι τα βιτριολικά σχόλια της Μαλβίνας που ήρθαν και κούμπωσαν πάνω στα δικά μου. Ακόμη κι εκεί που διαφωνούμε και πλακωνόμαστε, υπάρχει μια βάση κοινής άποψης. Το 2000, δηλαδή στον πρώτο χρόνο του νέου millennium, μπορούσες ακόμη να πεις τη λέξη “χοντρή” χωρίς να χαρακτηριστείς σεξιστής. H Μαλβίνα χρησιμοποίησε το δικό της λεξιλόγιο που σήμερα θα ξεσήκωνε θύελλα διαμαρτυριών από “MeToo”, και “αλληλέγγυους” και γενικά θα ταρακουνούσε πολλές κατηγορίες εύθικτων πολιτών. Από τα εξωφρενικά που λέει (η Μαλβίνα δεν σεβάστηκε ποτέ τον ανόητο όρο “politically correct”) ελάχιστα ξεπεράστηκαν στα 21 χρόνια που πέρασαν, αποδεικνύοντας τη διαχρονικότητα σφαλμάτων και στρεβλώσεων.\nΜΑΛΒΙΝΑ ΚΑΡΑΛΗΝΙΚΟΣ ΜΑΣΤΟΡΑΚΗΣ


Πικουλιάνικα: Ένα κρυμμένο "διαμαντάκι" σε απόσταση αναπνοής από το Μυστρά\nΑρχική Νομός Λακωνίας Μυστράς Πικουλιάνικα: Ένα κρυμμένο “διαμαντάκι” σε απόσταση αναπνοής από το Μυστρά\nΤα Πικουλιάνικα, σε απόσταση μόλις 4 χλμ. από την ερειπωμένη βυζαντινή Καστροπολιτεία του Μυστρά, που ατενίζει σιωπηλά τα νερά του Ευρώτα, και μόλις 9 χλμ. από τη Σπάρτη, είναι ένας παραδοσιακός οικισμός «σκαρφαλωμένος» στις πλαγιές του Ταΰγετου σε υψόμετρο 600 μέτρων.\nΑποτελεί το καλύτερο «μπαλκόνι» της περιοχής, με ατέρμονη θέα στον Ταΰγετο, τον Πάρνωνα, και φυσικά στη μοναδική καστροπολιτεία του Μυστρά. Πέρα από την εντυπωσιακή του θέα, ο οικισμός, με διάσπαρτα, µέσα στο πράσινο τα ελάχιστα σπίτια του, μας μαγεύει με τη γραφικότητα, τη σπάνια αρχιτεκτονική φυσιογνωμία του, τα όμορφα λιθόστρωτα μονοπάτια του και τις λίγες, αλλά ποιοτικές επιλογές του σε διαμονή, φαγητό και καφέ.\nΤα Πικουλιάνικα, ένας οικισμός μεγέθους μόλις ενός τετραγωνικού χιλιομέτρου, ξεχωρίζει για τις πολλές πηγές του με γάργαρα νερά, τα μοναδικά του χρώματα και την αγριάδα της απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς του… Δεν είναι άλλωστε τυχαίο πως το αποκαλούν «το Μπαλκόνι της Λακωνίας», καθώς η ανατολική του πλευρά «βλέπει» προς τον Πάρνωνα, η νότια τη θάλασσα και η βόρεια μέχρι και το αρκαδικό Μαίναλο.\nΑποτελεί ιδανικό ορμητήριο για να εξερευνήσουμε τις άπλετες ομορφιές του τόπου, να επισκεφτούμε τη σιωπηλή βυζαντινή Καστροπολιτεία και να απολαύσουμε από ψηλά την εικόνα των λακωνικών κάμπων. Οι τοπικοί ξενώνες του προσφέρουν ζεστή φιλοξενία και μια ατμόσφαιρα ιδανική για χαλάρωση!\nΔραστηριότητες και αποδράσεις\nΣε απόσταση μόλις 8 χλμ. βρίσκεται το αναρριχητικό πάρκο Ταΰγετου, πόλος έλξης για τους λάτρεις της ορειβασίας. Το μέρος προσφέρεται για εξερευνήσεις, γεγονός που προσελκύει μεγάλο αριθμό επισκεπτών εναλλακτικού τουρισμού. Στην περιοχή ξεκινούν πολλές σηματοδοτημένες διαδρομές- τμήματα του ευρωπαϊκού μονοπατιού Ε4 (που ξεκινά από τα Πυρηναία της Ισπανίας και φτάνει μέχρι την Κρήτη), οι οποίες ενδείκνυνται για ορεινή ποδηλασία και πεζοπορία.\nΟ επισκέπτης έχει την ευκαιρία να απολαύσει την καταπράσινη βλάστηση και να διασχίσει τις παρυφές του Ταΰγετου, ενός βουνού γεμάτου από μύθους και λαϊκές παραδόσεις. Από αυτό το σημείο ξεκινούν και άλλα σηματοδοτημένα μονοπάτια, ένα από αυτά πηγαίνει κατά τα Περγανταίικα (1 ώρα και 30 λεπτά) και ένα άλλο οδηγεί στην Ιερά Μονή Παναγίας Φανερωμένης (2 ώρες) και μετά στην Αναβρυτή (περίπου 30 λεπτά).\nΓια τους λάτρεις της ιστορίας, μία βόλτα στον Μυστρά για να θαυμάσουμε ένα μοναδικό σύνολο από φράγκικα, βυζαντινά και οθωμανικά μνημεία , μία επίσκεψη στην αρχαία Σπάρτη, στο Αρχαιολογικό Μουσείο και σε πολλά ακόμα αξιοθέατα της ευρύτερης περιοχής, θα σας ταξιδέψει στη μαγεία του παρελθόντος.\nΠροτάσεις για διαμονή, φαγητό και ποτό\nΣτα γραφικά Πικουλιάνικα, σε απόσταση αναπνοής από τον Μυστρά, το Bistrot Veil αποτελεί αγαπηµένο στέκι των ντόπιων αλλά και των επισκεπτών, µε δυνατό χαρτί την εντυπωσιακή του θέα! Στεγασµένο σε ένα παραδοσιακό πέτρινο διώροφο κτίσµα, µας σερβίρει από νωρίς καλό καφέ, ποιοτικά ροφήµατα και νόστιµα κρύα πιάτα, ενώ must try αποτελούν τα χειροποίητα γλυκά του! Ανοιχτό έως αργά, για να απολαύσουµε το ποτό ή το cocktail της επιλογής µας. Highlight η πανέµορφη αυλή µε τα τραπέζακια έξω, ιδανικό σηµείο για χαλάρωση τις ηλιόλουστες ηµέρες!\nΜε µοναδική θέα στην Σπάρτη και στον Μυστρά, στα όµορφα Πικουλιάνικα, το εστιατόριο «Χρώµατα» σερβίρει υψηλού επιπέδου γεύσεις σε έναν χώρο προσεγµένης αισθητικής. Το πιο δυνατό χαρτί το µενού, όπου ο chef «αναδηµιουργεί» την παραδοσιακή ελληνική κουζίνα µέσα από ένα δηµιουργικό, gourmet πρίσµα και ολόφρεσκες, τοπικές πρώτες ύλες. Την συνολική γαστριµαργική εµπειρία επιβεβαιώνουν οι γεύσεις, η έµπνευση, το περιβάλλον αλλά και η βαθιά γνώση και αγάπη καθώς η παραδοσή του ξεκιναέι το 1936. Με σεβασµό σε όλα αυτά, σήµερα τα «Χρώµατα» ή αλλιώς το… «εστιατόριο των πέντε αισθήσεων» είναι µια πολύ ξεχωριστή γαστρονοµική πρόταση. Highlight, σίγουρα η εκπληκτική του βεράντα µε την επιβλητική θέα!\nFB: Εστιατόριο “Χρώματα” Chromata Mystras\nΤο Κτήµα Σκρέκα βρίσκεται στον γραφικό οικισµό των Πικουλιάνικων, σε κοντινή απόσταση από την Σπάρτη. Στεγάζεται σε ένα πέτρινο, παραδοσιακό κτίσµα, µε µια όµορφη, καταπράσινη αυλή και δυνατό χαρτί την εκπληκτική του θέα στον Μυστρά αλλά και στην πόλη. Λειτουργεί καθηµερινά, σερβίροντας πιάτα εκλεκτής ελληνικής κουζίνας και εξαιρετικής ποιότητας, από ολόφρεσκες πρώτες ύλες.\nΣε απόσταση αναπνοής από τον ιστορικό Μυστρά και µε έµφαση σε κάθε λεπτοµέρεια, αποτελεί µια ολοκληρωµένη πρόταση διαµονής, στον παραδοσιακό οικισµό Πικουλιάνικα. Με 11 προσεγµένες σουίτες, διαφορετικές µεταξύ τους, ανταποκρίνεται στον χαρακτήρα ενός αυθεντικού εξοχικού σπιτιού µε όλες τις ανέσεις ενός ιδιαίτερου ξενοδοχείου. Δυνατό του χαρτί η απαράµιλλη θέα του στον Μυστρά και τον Ταΰγετο, που µπορείτε να απολαύσετε από τους χώρους του ξενώνα. Highlight, το λαχταριστό πρωινό από φρέσκα, τοπικά υλικά και το cozy cafe wine bar «Kορφές». Από 90/δίκλινο µε πρωινό.\nΠικουλιάνικα Μυστρά Τ. 27310 20414\nΔείτε επίσης: Φύγαμε για ένα weekend στην ιστορική Σπάρτη και τον Μυστρά!


Γέροντας Παΐσιος, οι γνήσιες προφητείες του ~ Ορθόδοξον Ιστολόγιον\nοι γνήσιες προφητείες του\nκαι οι Γιεζαίοι\nΌλοι γνωρίζουμε τους γέροντες που δόξασε ο Θεός με θαυμάσια χαρίσματα επί των ημερών μας.\nΛέγει ο γέροντας Δανιήλ, "όταν λέμε προφήτης και προφητικό χάρισμα δεν εννοούμε μόνο προφητείες για το τι θα συμβεί στο μέλλον αλλά κυρίως διδασκαλία υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος. Η Θεία Χάρη δίδει στον προφήτη λόγο που έχει δύναμη να οικοδομήσει πνευματικά τους ακροατές, να τους ενισχύσει στις αρετές, να τους απαλλάξει από κατήφειες, θλίψεις, αποθαρρύνσεις και απελπισίες. Με το κήρυγμα του ο προφήτης ανυψώνει όλο το σώμα της Εκκλησίας, οικοδομεί όλους όσους βρίσκονται μέσα στην λατρευτική σύναξη, οδηγεί στην γνώση των Χριστιανικών αληθειών όσους είναι ακατήχητοι.Ο προφητεύων λαλεῖ οἰκοδομὴν καὶ παράκλησιν καὶ παραμυθίαν ὁ προφητεύων ἐκκλησίαν οἰκοδομεῖ. Από όταν απέρριψαν τον Χριστό οι Ισραηλίτες δεν έβγαλαν ούτε έναν προφήτη."\nΟ Όσιος Παΐσιος, ο Όσιος Πορφύριος και οι υπόλοιποι χαρισματούχοι γέροντες που γνωρίσαμε είναι προφήτες της Καινής Διαθήκης. Οι προφήτες προ Χριστού, δηλαδή της Παλαιάς Διαθήκης, μίλησαν για την έλευση του Μεσσία, αυτός ήταν ο κατεξοχήν σκοπός τους εκτός από το φέρνουν την αποκάλυψη Θεού στον λαό. Τώρα ο Μεσσίας έχει έλθει και φυσικά οι προφήτες έχουν σταματήσει να μιλάνε για αυτό το μεγάλο γεγονός αφού πραγματοποιήθηκε.\nΣτην μετά Χριστόν εποχή οι προφήτες που μίλησαν και έφεραν προφητείες περί ελεύσεως ξανά του Ιησού είναι ελάχιστοι και αυτό για ευνοήτους λόγους. Ο Ιωάννης επί παραδείγματι είναι ένας από τους λίγους προφήτες της Χριστιανικής εποχής που μίλησαν για το Τέλος.\nΑλλά και οι δυο προφήτες Ενώχ και Ηλίας μας μίλησαν προ Χριστού και θα μας μιλήσουν ξανά επί εποχής Καινής Διαθήκης για την τότε επικείμενη Δευτέρα ένδοξη έλευση του Χριστού.\nΌμως βλέπουμε πολλούς να έχουν τον προφήτη μόνο και μόνο για να μας λέει ξανά και συνεχώς για έλευση του Χριστού, για επικείμενους πολέμους, για Αντίχριστο, για Αρμαγεδδώνα. Προφήτης δεν είναι αυτός που μιλάει για την Β Παρουσία, ούτε προφήτης είναι κάποιος που απλά λέει ένα γεγονός ή γεγονότα τα οποία θα πραγματοποιηθούν σε ένα μήνα ή σε ένα χρόνο ή αργότερα, αλλά προφήτης είναι αυτός που διδάσκει υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος. Θα διαπιστώσουμε βέβαια ότι οι προφήτες εκτός από την διδασκαλία υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος και την ερμηνεία των Γραφών είχαν και πολλά άλλα χαρίσματα και προ έλεγαν γεγονότα πριν αυτά λάβουν χώρα.\nΚατά καιρούς διάφοροι στην Γραφή προφήτευσαν, επί παραδείγματι ο Καϊάφας προφήτευσε και είπε "συμφέρει να πεθάνει ένας για χάρη του λαού", όμως λόγω του γεγονότος ότι το χάρισμα της προφητείας έχει την βάση του σε μια κατάσταση, ο Παΐσιος εκτός από διδάσκαλος σε εμάς, γίνεται και "βλέπων". Δηλαδή λαμβάνει προορατικό χάρισμα δεν προλέγει απλά μια φορά κάτι όπως ο Καΐαφας.\nΕάν δούμε τους Αποστόλους, παραδείγματος χάριν τον Πέτρο, διαπιστώνουμε ότι ταυτόχρονα με το προφητικό χάρισμα, δηλαδή την διδασκαλία υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος, είναι και βλέπων. Έτσι προλέγει την τιμωρία του Ανανία και της Σαπφείρας, ή προλέγει ότι μετά τον θάνατο του θα εμφανιστούν ψευδοδιδάσκαλοι και θα αμφισβητήσουν την διδαχή του.\nΚαι ο απόστολος Παύλος είναι βλέπων, δηλαδή προορατικός, προλέγει επί παραδείγματι τον θάνατο του. Είναι προφήτες, δηλαδή κηρύσσουν υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος και ερμηνεύουν τον λόγο του Θεού στους πρώτους πιστούς, αλλά και προγνωρίζουν γεγονότα τα οποία πρόκειται να γίνουν.\nΈτσι οι συνεχιστές του Πέτρου και του Παύλου εκτός από την διδασκαλία που αναγεννά ψυχές και ερμηνεύει τον λόγο του Θεού προλέγουν και αυτοί γεγονότα.\nΟ Άγιος γέροντας Παΐσιος, ο Άγιος γέροντας Πορφύριος, ο γέρων Ιάκωβος Τσαλίκης και πολλοί άλλοι, είναι οι προφήτες της Καινής Διαθήκης, διδάσκουν υπό την έμπνευση του Αγίου Πνεύματος και οικοδομούν την Εκκλησία.\nΛόγω της πνευματικής καταστάσεως τους έχουν πληροφόρηση από τον πραγματικά γνήσιο εξ ύψους αγωγό, εν αντιθέσει με κάποιον άλλον ψευταγωγό Εταιρείας εξ Αμερικής που με το "προφητικό" του χάρισμα προβλέπει κάθε τρεις και λίγο το τέλος του κόσμου στην Σκοπιά. Στην πληροφόρηση αυτή εκτός από διδαχές υπάρχουν και προφητείες για μελλοντικά γεγονότα.\nΣε αυτήν την κατάσταση, σε αυτήν την θέαση, περιλαμβάνονται όχι μόνο διδασκαλίες και ορθές ερμηνείες, αλλά περιλαμβάνονται και γεγονότα άγνωστα στον κόσμο ή γνωστά σε κάποιους αλλά άγνωστα μέχρι τότε στον προφήτη. Έτσι πολλοί πηγαίναν να επισκεφτούν τον Άγιο γέροντα Πορφύριο ή τον Άγιο γέροντα Παΐσιο ή τον γέροντα Ιάκωβο και άκουγαν "τα άδηλα και τα κρύφια" δηλαδή αυτά που κάνεις δεν ήξερε ή με έκπληξη άκουγαν τον γέροντα να τους μιλάει σαν να ξέρει από παιδιά αυτούς και την ζωή τους ή επισκεπτόμενοι έβρισκαν την λύση στο πρόβλημα που τους βασάνιζε.\nΑυτό έχει μεν σκοπό να βοηθηθεί ο εκάστοτε επισκέπτης αλλά κύριο σκοπό έχει να καταδειχθεί στον κόσμο η αληθινή οδός προς τον Χριστό, η Ορθοδοξία, να δημιουργηθεί η καλή περιέργεια προς έρευνα ώστε να δοθούν τα εχέγγυα σε όσους δεν ήταν αρκετός ο λόγος, όχι να γίνει εφαλτήριο εκφοράς ημερομηνιών ελεύσεως του Αντιχρίστου και φανταστικών προφητειών οι οποίες ξεφυτρώνουν σαν μανιτάρια στα έντυπα και στον διαδίκτυο.\nΟι σημερινοί προφήτες είναι στην θέση των παλαιών προφητών και αυτό όχι επειδή έχουν απλώς την ίδια διδασκαλία αλλά και επειδή η ζωή τους είναι η ίδια.\nΑκολουθούν την ίδια πορεία και έτσι φτάνουν στον ίδιο προορισμό.\nΓια όλα αυτά που μας διδάσκουν, τα περί ευχής Κύριε Ιησού Χριστέ ελέησε με, τα περί καθάρσεως της καρδιάς μας και τα λοιπά τα οποία τους οδήγησαν στην μέθεξη της δόξας του Θεού, το προορατικό τους χάρισμα είναι επιβεβαίωση προς εμάς και αφορμή ώστε να μετανοήσουμε και να τους ακολουθήσουμε.\nΕίναι γνωστό ότι ο προφήτης Ηλίας άφησε στην θέση του ως προφήτη τον Ελισαίο.\nΛίγο μετά την ανάληψη του προφήτη Ηλία στο όρος που ήταν ο Ελισαίος ήλθε μια γυναίκα, αυτή είχε αποκτήσει θαυματουργικά ένα παιδί το οποίο όμως πέθανε, έτσι πήγε και βρήκε τον προφήτη. Όταν τον είδε έπεσε στο έδαφος και του έπιασε τα πόδια, ήταν μια κίνηση ικεσίας, ώστε να τον παρακαλέσει για να την βοηθήσει.\nΗ Γραφή μας λέει τα εξής καὶ ἦλθε πρὸς Ἑλισαιὲ εἰς τὸ ὄρος καὶ ἐπελάβετο τῶν ποδῶν αὐτοῦ καὶ ἤγγισε Γιεζὶ ἀπώσασθαι αὐτήν, καὶ εἶπεν Ἑλισαιέ ἄφες αὐτήν, ὅτι ἡ ψυχὴ αὐτῆς κατώδυνος αὐτῇ, καὶ Κύριος ἀπέκρυψεν ἀπ᾿ ἐμοῦ καὶ οὐκ ἀνήγγειλέ μοι.\nΟ Γιεζί ήταν βοηθός του προφήτη, ο υποτακτικός του, μόλις είδε την γυναίκα να έρχεται και να πέφτει στα πόδια του προφήτη την πλησίασε για να την απωθήσει. Ο Ελισαίος όμως είπε προς τον Γιεζί "άφησε την διότι η καρδιά της είναι καταπικραμένη και θλιμμένη αλλά ο Κύριος απέκρυψε από έμενα και δεν μου είπε την αιτία του πόνου της".\nΓνωρίζει ο προφήτης ότι ο λόγος επισκέψεως και η κίνηση αυτή της γυναίκας έχουν ελατήριο κάποιο πολύ σοβαρό γεγονός, έτσι δεν κάνει καμία κίνηση να την απωθήσει και περιμένει να μάθει από αυτήν τις λεπτομέρειες.\nΓια κάποιο σοβαρό λόγο στην καρδιά της η γυναίκα έχει μεγάλη θλίψη και αυτό είναι ένα γεγονός που ο μεν Γιεζί δεν έχει καταλάβει και προσπαθεί να την απωθήσει ο δε προφήτης το γνωρίζει διότι έχει πληροφόρηση από τον Θεό.\nΔιαβάζουμε ότι ο γέρων Πορφύριος είπε σε κάποιον "τι είναι νομίζεις το Άγιο Πνεύμα; τηλεόραση είναι να γυρίζεις ένα κουμπί και να σου δείχνει; αν θέλει, θα μου πει, αν δεν θέλει δεν θα μου πει".\nΤο προορατικό χάρισμα είναι πάντοτε για υψηλό πνευματικό σκοπό, οι Όσιοι Παΐσιος και Πορφύριος, οι προορατικοί που υπάρχουν σήμερα και αυτοί που θα ακολουθήσουν, είναι οδοδείκτες και οδηγοί, όχι μέντιουμς ή πωλητές στην υπηρεσία των Γεζαίων που πλασάρουν στο όνομα τους "προφητείες". Με όλες αυτές τις ψευτοπροφητείες ρίχνουν το διαβολικό τσιμέντο στον Παΐσιο για να τον θάψουν από τα μάτια των ανθρώπων αφενός κάνοντας τον ένα μέντιουμ που μας λέει για πολέμους και την Πόλη και όχι τον άνθρωπο που μας δίνει βεβαίωση υπάρξεως Θεού, άρα και τον Θεό διαγράφουν όσο γίνεται και ο νους εύκολα παρασέρνεται σε άλλα μέντιουμ-μελλοντολόγους και αφετέρου ρίχνοντας την αμφιβολία αφού κάθε τρεις και λίγο θα έχουμε "προφητείες" Παϊσίου που θα πέφτουν έξω, άρα αμφιβολία για το ίδιο το προφητικό χάρισμα που μας δείχνει τον Θεό οπότε πάλι διαγραφή Θεού.\nΜην μεταβιβάζουμε το κέντρο στον εντυπωσιασμό και όχι στην σωτηρία.\nΟ γέροντας δεν ήρθε να μας λέει μελλοντικά γεγονότα λες και είναι μέντιουμ αλλά να μας δείξει τον δρόμο προς τον Χριστό. Και κοιτάξτε ότι ο Χριστός ως φιλεύσπλαχνος πατέρας όλους μας βοήθησε. Σε αυτούς που τον επισκέφθηκαν μέσω Αγίου Πνεύματος έδωσε τις κατάλληλες πληροφορίες αλλά με αυτό είχε κύριο σκοπό να κοιτάξουν στον ουρανό, γιατί τι ήταν το ανώτερο; Ότι βρήκαν μια λύση σε ένα επίγειο πρόβλημα ή ότι ήρθαν κοντά στον Χριστό; Μήπως και ο Λάζαρος δεν πέθανε ξανά; Είδες λοιπόν ότι και αυτούς που δεν μπόρεσαν να τον επισκεφθούν βοήθησε; Γιατί όλοι οι Χριστιανοί από τα χαρίσματα αυτά λαμβάνουν δύναμη στις δυσκολίες, στερεώνονται στην αγάπη του Χριστού και έχουν πίστη στην πρόνοια εκείνου ο οποίος δίδαξε ότι είναι παράκλητος (παρηγορητής).\nΌπως ο προφήτης Ηλίας και ο Ελισαίος και οι Απόστολοι και ο γέροντας Παΐσιος, διάγουν βίο ασκητικό, προσεύχονται αδιαλείπτως, δεν διεξάγει ο Ελισαίος ατέρμονες φιλοσοφικές συζητήσεις περί Θεού με τον Γιεζί, ούτε θα αναζητούσε "προφητείες" και διάφορα πιασάρικα "θρησκευτικά" θέματα στο διαδίκτυο εάν τότε υπήρχε.\nΟι γνήσιες προφητείες των γερόντων λοιπόν είναι η Ορθόδοξος Διδαχή και η ζωή τους η οποία είναι παράδειγμα προς μίμηση.\nΟ Γιεζί στέλνεται από τον Ελισαίο να αναστήσει το παιδί της γυναίκας αλλά ο Γιεζι αν και συνέχεια μαζί με τον προφήτη Ελισαίο, ούτε έχει πληροφόρηση δηλαδή προορατικό χάρισμα, ούτε θαυματουργικό χάρισμα και έτσι δεν μπορεί να επιτελέσει θαύμα αναστάσεως. Στέλνεται από τον Ελισαίο να αναστήσει τον γιό της γυναίκας αλλά οὐκ ἦν φωνὴ καὶ οὐκ ἦν ἀκρόασις από το παιδί.\nΑπό εκεί έχει βγει και το γνωστό μας ρητό "ούτε φωνή ούτε ακρόαση".\nΟ Ελισαίος, ο Πέτρος, ο Παΐσιος, δεν λαμβάνουν χρήματα παρότι τους προσφέρονται από τον Νεεμάν ή τον Σίμωνα ή από προσκυνητές. Ο Νεεμάν ήταν κάποιος αξιωματούχος τον οποίον θεράπευσε ο Ελισαίος απο λέπρα, ο Σίμων ήταν ένας μάγος που προσέφερε χρήματα στον Πέτρο ώστε να λάβει και αυτός χαρίσματα, από τον Σίμωνα έχουμε τον όρο Σιμωνία, σημαίνει χειροτονία με οικονομικό αντάλλαγμα.\nΟ Ελισαίος θεραπεύει τον Νεεμάν, αυτός από ευγνωμοσύνη του προσφέρει χρήματα όμως ο προφήτης αρνείται. Αλλά λίγο μετά ο υποτακτικός του ο Γιεζί κρυφά πάει στον Νεεμάν και λέει ένα ψέμα. Ο Γιεζί πήγε στον Νεεμάν και του είπε ότι τον είχε στείλει δήθεν ο προφήτης γιατί τελικά ήθελε κάποια χρήματα όχι για τον εαυτό του αλλά για να βοηθήσει άλλους. Δηλαδή καταλαβαίνουμε ότι ήταν ακτήμονες και τότε οι προφήτες όπως και οι σημερινοί γέροντες και ο υποτακτικός επένδυσε καταλλήλως το ψέμα. Η πραγματικότητα βέβαια ήταν ότι ο Γιεζί ήθελε να βγάλει λεφτά από τον προφήτη.\nΟ προφήτης επιτελεί το θαύμα για να διδάξει πνευματικά και ο Γιεζί αντί να εννοήσει τον υψηλό πνευματικό σκοπό των χαρισμάτων χρησιμοποιεί τον προφήτη για να κονομήσει.\nΤο ίδιο κάνουν και όλοι οι Γεζαίοι σήμερα.\nΗ πορεία των δύο, Ελισαίου και Γιεζί, είναι που οδηγεί σε διαφορετικό προορισμό, τον προφήτη στην μέθεξη Θεού και τον βοηθό στην λέπρα, ο Θεός τον τιμώρησε, και προσέξτε, η λέπρα έχει την σημασία της.\nΕκτός από την ομοιότητα πορείας και αποτελέσματος βλέπουμε και κάτι άλλο από το περιστατικό, ότι το προορατικό χάρισμα δεν είναι ούτε για εντυπωσιασμό, ούτε αφ' εαυτού ώστε το κάνεις όπως και ότι θέλεις. Οι πληροφορίες που δίδονται στον προορατικό έρχονται όταν θέλει και είναι αυτές που θέλει ο Κύριος, έχουν δε πάντα ψυχωφελή σκοπό.\nΟι γνήσιες λοιπόν προφητείες του γέροντα Παΐσιου είναι η Ορθόδοξη Διδασκαλία και ο δρόμος που δίδαξαν ώστε να μπορέσουμε συναντήσουμε τον Θεό, όχι τα λεγόμενα του περί κάποιων γεγονότων, τα οποία μπορεί να είναι αληθινά ή ίσως και όχι, αφού εν τέλει δεν μπορεί να τα ξεχωρίσει κανείς τι πραγματικά έχει πει ο Παΐσιος με τον εσμό όλων αυτών που καπηλεύονται το όνομα του. Οπότε με τα καμώματα τους καταστρέφονται οτιδήποτε έχουν πει οι γέροντες. Διότι προσπαθούν τόσοι με κατασκευασμένες και φανταστικές προφητείες να πουλήσουν βιβλία, να λάβουν δημοσιότητα, επισκέψεις σε ιστοτόπους, αναγνώσεις σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ότι άλλο.\nΕίπε ο γέροντας το ένα, είπε ο γέροντας το άλλο, είπε ο γέροντας το παρ άλλο....\nΔυστυχώς για αυτούς ο γέροντας Παΐσιος είναι προορατικός όχι επειδή λόγω πνευματικού ύψους έλαβε ουράνια χαρίσματα και κατέστη πνευματικός καθοδηγητής ψυχών και οδοδείκτης της αληθείας αλλά επειδή συμφέρει τους σκοπούς τους.\nΤο προορατικό χάρισμα του απλά ένα όχημα που θα μεταφέρει τα θέλω τους.\nΘα εννοήσουν άραγε τώρα και θα αλλάξουν πορεία;\nΤο προορατικό χάρισμα είναι ένα μικρο κλάσμα από τους πολλούς τρόπους που χρησιμοποιεί η πρόνοια του Θεού ώστε να κάνει τον άνθρωπο να κοιτάξει στον Ουρανό και κάποιοι το μεταποιούν ώστε να κοιτάξουν οι άνθρωποι στην Γη, είναι φοβερό αυτό.\nΗ ψυχική αναγέννηση και θεραπεία που έφεραν οι διδαχές του, μα και οι ερμηνείες του επάνω στις εντολές του Θεού, είναι κάτι ανώτερο από την οποιαδήποτε ρήση του περί κάποιου επίγειου γεγονότος, ανώτερες ακόμη και από την οποιαδήποτε σωματική θεραπεία και όμως δυστυχώς αυτό που είναι το μέγιστο περνά όχι μόνο χωρίς να γίνει το κέντρο αλλά περνά εντελώς απαρατήρητο από διάφορους.\nΕνώ οι γέροντες έχουν κέντρο τον Χριστό και αυτόν δείχνουν στον συνάνθρωπο, οι διάφοροι φορείς "προφητειών" στο όνομα του γέροντα έχουν κέντρο τον εαυτό τους.\nΈτσι δημοσιεύουν "προφητείες" σε περιοδικά, αναρτούν στο διαδίκτυο δήθεν προφητείες Παΐσιου και δεν ενδιαφέρονται καθόλου για τις πραγματικές προφητείες του Παΐσιου.\nΔεν φέρνουν το χάρισμα ως πρέπει, αλλά το φέρνουν σαν βάση για να χτίσουν αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Ομοιάζει το πράγμα όπως όταν οι Ευαγγελιστές έγραψαν τα Ευαγγέλια και κάποιοι άλλοι ψευδώνυμοι έγραψαν ευαγγέλια στο όνομα των Ευαγγελιστών.\nΑς θυμηθούμε την μαντευόμενη των Φιλίππων.\nΤο δαιμόνιο που ήταν σε αυτήν τη νεαρή κοπέλα διαφήμιζε τους Αποστόλους Παύλο και Σίλα ότι είναι εκ Θεού, ἔκραζε λέγουσα· Οὗτοι οἱ ἄνθρωποι δοῦλοι τοῦ Θεοῦ τοῦ ὑψίστου εἰσίν, οἵτινες καταγγέλλουσιν ἡμῖν ὁδὸν σωτηρίας. Το δαιμόνιο το έκανε αυτό ώστε αφού αποκτήσει κύρος ύστερα να παρασύρει τους ανθρώπους.\nΔυστυχώς εκτός από τους παραπάνω έχουμε και κάποιους, που δεν ήταν ποτέ Χριστιανοί ή δεν είναι πια λόγω πράξεων Χριστιανοί, σαν την μαντευόμενη των Φιλίππων ανάμεσα σε αυτά που λένε να ανακατεύουν, αγίους, γέροντες ή και "προφητείες" ώστε με αυτό το μυστικό συστατικό η σούπα που σερβίρουν να αποκτήσει γεύση. Προσοχή λοιπόν να μην εμπιστευόμαστε ουδέποτε διάφορους που πλασάρουν "προβλέψεις" για το μέλλον, δήθεν γυμναστικές, θεραπείες, θεωρίες. Πρέπει να έχουμε πνευματικό και αυτός σαν πιο έμπειρος να μας καθοδηγεί.\nΒλέπουμε με λύπη και διάφορους να λοιδορούν τους γέροντες. Αυτό δεν θα έπρεπε να το έκανε κανείς, διότι ασχέτως εάν είσαι Χριστιανός ή όχι, άτομα που τόσο βοηθούν και μάλιστα ενώ έχουν αποκτήσει τέτοια φήμη και τόσοι τους επισκέπτονται αυτοί πεθαίνουν "στην ψάθα", είναι άξια μεγάλων επαίνων και τιμών.\nΑυτό το τελευταίο λόγω της οικονομικής κατάστασης, μπορούμε σήμερα να το εννοήσουμε καλύτερα.\nΟι γέροντες ήταν μεγάλες πνευματικές μορφές.\nΤο διορατικό, προορατικό, θαυματουργικό, προφητικό τους χάρισμα είναι διαπιστωμένο από χιλιάδες αυτόπτες μάρτυρες, με δυο τρεις μάρτυρες καταδικάζεσαι ή αθωώνεσαι σε δικαστήριο. Τα χαρίσματά τους λοιπόν είναι μια ισχυρότατη ένδειξη σε επίπεδο αποδείξεως για όσους αναζητούν την απάντηση στο μεγαλύτερο ερώτημα της ανθρωπότητας, το ερώτημα εάν υπάρχει Θεός.\nΔεν είναι μόνο όμως το χάρισμα, οι συμβουλές, η ψυχολογική στήριξη και η ψυχική θεραπεία που προσέφεραν οι γέροντες στον πονεμένο συνάνθρωπο που τους επισκεπτόταν, αλλά όπως είπαμε είναι και και η ασκητική ζωή τους και η πλήρης ακτημοσύνη τους παρά το πλήθος που τους επισκεπτόταν, τα οποία τους κάνουν άξιους όχι μόνο συγχαρητηρίων αλλά πολλών ευχαριστιών και μεγάλων τιμών.\nΚαι γεννιέται η απορία, όχι ποιοι θα κορόιδευαν αυτήν την μεγάλη πνευματική μορφή, αλλά πόσοι και τι είδους άνθρωποι θα κορόιδευαν έναν που απλώς και μόνο είχε βοηθήσει χιλιάδες συνανθρώπους έστω και με έναν καλό λόγο.\nΚαι ενώ για μια πράξη σωτηρίας ενός ή λίγων ατόμων βλέπουμε να αποδίδονται βραβεία και να γίνονται τιμητικές τελετές στον ευεργέτη δυστυχώς στην περίπτωση του γέροντος βλέπουμε άτομα, όχι μόνο να μην λαμβάνουν τίποτα από αυτά υπόψιν, όχι μόνο να μην σέβονται κάποιον που βοήθησε τον συνάνθρωπο αλλά δήθεν να σατιρίζουν τον γέροντα. Στην πραγματικότητα αυτό που κάνουν είναι να στρέφονται κατά ενός που βοήθησε τα μέγιστα τον πονεμένο και μη συνάνθρωπο, έτσι στρέφονται ταυτόχρονα και ενάντια στους ανθρώπους που βοήθησε.\nΌλοι αυτοί δεν στρέφονται απλώς κατά του γέροντος και κατά αυτών που βοηθήθηκαν, αλλά στρέφονται κατ' επέκταση και ενάντια στο καλό, στην ανθρωπιά, στην ανθρωπότητα, διαπράττουν έγκλημα κατά της ανθρωπότητος.\nΟι γέροντες ήσαν ακτήμονες,παρά το πλήθος επισκέψεων, ενώ οι διδαχές τους ήταν πραγματικό χρυσάφι για το κύτταρο της κοινωνίας, το άτομο. Τι θα έλεγε και πως θα ένιωθε κάποιος σωσμένος από βέβαιο πνιγμό εάν αρχίζαμε και κοροϊδεύαμε τον σωτήρα του ;\nΌταν κοροϊδεύουν τον γέροντα Παΐσιο στρέφονται και λοιδορούν τους σωσμένους από πνιγμό συνανθρώπους μας οι οποίοι απευθύνθηκαν στον γέροντα και βοηθήθηκαν. Λοιδορούν αυτούς που είναι στον ωκεανό του πόνου και βρίσκουν στα λόγια του δύναμη παρηγοριά και έμπνευση.\nΌλοι αυτοί που λοιδορούν είναι οι νέοι Ρωμαίοι στρατιώτες.\nΟι στρατιώτες του Καίσαρα χτυπούσαν τον Ιησού λέγοντας του να βρει ποιος από όλους τον χτύπησε και αυτό διότι τους είχαν πει ότι προφητεύει. Έτσι και τώρα κάποιοι στρατευμένοι στον νοητό Καίσαρα που διώκει τον Χριστιανισμό χτυπούν τον Άγιο γέροντα Παΐσιο με τα γνωστά φαιδρά ονόματα.\nΚαι αφού είδατε την ομοιότητα κοιτάξτε και την διαφορά.\nΟι Ρωμαίοι στρατιώτες δεν είχαν παρακολουθήσει τα κηρύγματα και τα θαύματα του Ιησού ειδάλλως δεν θα τον χτυπούσαν. Μόλις ο εκατόνταρχος και οι στρατιώτες είδαν τον ουρανό να σκοτεινιάζει στην Σταύρωση είπαν "αληθινά αυτός είναι γιος του Θεού".\nΕδώ είναι τόσοι οι αυτόπτες και οι μαρτυρίες και όμως κάποιοι αντί να πουν, υπάρχει Θεός, αυτός αληθινά είναι εκ Θεού, λοιδορούν και έτσι γίνονται χειρότεροι από τους Ρωμαίους στρατιώτες.\nΕάν ένας πιστός κάποιας θρησκείας είχε το ένα χιλιοστό από τα χαρίσματα των φωτισμένων γερόντων μας όλοι θα έτρεχαν να του κάνουν τεμενάδες λέγοντας ότι είναι θεός επί γης.\nΟι δε πιστοί σε αυτόν θα μας είχαν φάει τα αυτιά και θα είχαν διπλό τον ζήλο να μας κάνουν να πιστέψουμε. Εμείς όμως που τον έχουμε και συμπατριώτη τον κοροϊδεύουμε ή χρησιμοποιούμε λανθασμένα το όνομα του. Είναι να θλίβεται κανείς....\n..... όπως σήμερα ακούμε διάφορα και χαζομάρες και βλασφημίες ακούμε και λέει τις είπε ο πάτερ Παΐσιος. Μα εγώ έζησα 16 χρόνια με τον γέροντα Παΐσιο και τέτοια πράγματα δεν άκουσα εκείνος που τα άκουσε που πήγε μια φορά και τον είδε ή δεν τον είδε καθόλου ακόμα; <.....> Αφού και όταν ζούσε ακόμη ο ίδιος πολλές φορές ερχόντουσαν εκεί άνθρωποι και ερχόντουσαν φήμες και ακοές ότι είπε ο γέροντας σε τρεις μήνες θα γίνει πόλεμος ούτε είχε πει τέτοια κουβέντα, τίποτε, τίποτε δεν είχε πει αυτό το πράγμα αλλά από στόμα σε στόματος πήγαινε και μια φορά ήρθε ένας εκεί και του είπε γέροντα ακούσαμε στην Αθήνα ότι θα γίνει πόλεμος ε του λέει τι θέλεις να μάθεις; θα γίνει πόλεμος; του λέει, καλά και εσύ τι ενδιαφέρεσαι αν θα γίνει πόλεμος; <.....> έλεγαν διάφορα είπε μια φορά, και παρερμήνευαν, είπε μια φορά κάποιος γέροντα στην επαρχία μας έχουμε τον τάδε Δεσπότη και λέει τον ξέρω τον ξέρω. Και πήγαν και είπαν του Δεσπότη ότι είπαμε του γερο Παΐσιου ότι είσαι ο Μητροπολίτης της επαρχίας μας και είπε, τον ξέρω εγώ... τον ξέρω... Σκεφτείτε το ένα από το άλλο δηλαδή πόσο απείχε, τον ξέρω λέει τι παλιάνθρωπος είναι. Πήγαν και είπαν του Δεσπότη. Ήρθε ο Δεσπότης κατασκανδαλισμένος είπε ο γέροντας αυτήν την κουβέντα, την άκουσε και ο γέροντας λέει εγώ είπα ότι τον ξέρω τον ξέρω, δηλαδή τον ξέρω τον άνθρωπο .....\nPosted in Γέροντας Παΐσιος, Γέροντας Παΐσιος οι γνήσιες προφητείες του


Πρόσληψη προσωπικού (13 ατόμων διαφόρων ειδικοτήτων) με σύμβαση εργασίας ορισμένου χρόνου από την Κοινωφελή Επιχείρηση του Δήμου Αλεξάνδρειας – Δήμος Αλεξάνδρειας\nΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ υπ΄αριθ. ΣΟΧ 1/2014\nΗ Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Αλεξάνδρειας ύστερα από την υπ’ αριθ. 120/2014 απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου και την υπ’ αριθ. ΓΝ22/20-5-2014 γνωμοδότηση της αρμόδιας επιτροπής του Συμβουλίου της Επικρατείας, ανακοινώνει ότι θα προσλάβει προσωπικό με σύμβαση εργασίας ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου, συνολικού αριθμού δέκα τριών (13) ατόμων, προς κάλυψη των αναγκών των υπηρεσιών της για την εξής κατά αριθμό ατόμων, ειδικότητα, με τα αντίστοιχα ειδικά τυπικά προσόντα και την αντίστοιχη χρονική περίοδο:\nΟποιοδήποτε πτυχίο ή δίπλωμα ή απολυτήριος τίτλος δευτεροβάθμιας ή μεταδευτεροβάθμιας εκπαίδευσης της ημεδαπής ή άλλος ισότιμος τίτλος της αλλοδαπής ανεξαρτήτως ειδικότητας.\nΠτυχίο ή δίπλωμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού ΑΕΙ ή το ομώνυμο πτυχίο ή δίπλωμα Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου (Ε.Α.Π) ΑΕΙ ή Προγραμμάτων Σπουδών Επιλογής (Π.Σ.Ε.) ΑΕΙ της ημεδαπής ή ισότιμος τίτλος σχολών της ημεδαπής ή αλλοδαπής, αντίστοιχης ειδικότητας .\nΟι υποψήφιοι της παραγράφου με Α/Α 1 πρέπει να είναι ηλικίας 18-45 ετών. Οι υπόλοιποι υποψήφιοι πρέπει να έχουν ηλικία από 18 έως 65 ετών.\nΟι ενδιαφερόμενοι μπορούν να υποβάλλουν αίτηση στα γραφεία της επιχείρησης, οδός Βεροίας – Δημοτικό Κολυμβητήριο, τηλέφωνο: 23330 53450- 52.\nΣυνημμένη θα βρείτε την απαραίτητη αίτηση.\n2 Ιουνίου 2014\tin Κοινωφελής Επιχείρηση ΚΕΔΑ\nΕνημέρωση από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας: Τροποποίηση δελτίων Αγροτικού Εξηλεκτρισμού


OPETH: Last Details & Opening Acts | News :: Didi Music\nΔημιουργήθηκαν το 2006 έχοντας ένα μεγάλο εύρος επιρροών αλλά και αγάπη για τον μουσικό πειραματισμό, ξεκίνησαν την μουσική τους περιπέτεια με το προσωπικό τους ύφος να γίνεται αντιληπτό από τα πρώτα τους τραγούδια. Οι ζωντανές εμφανίσεις είναι ένα από τα σημεία που η δυναμική των POEM αντικατοπτρίζεται καλύτερα. Με πολλές συναυλίες στην Αθήνα και άλλες μεγάλες πόλεις της Ελλάδας, έγιναν πολύ γρήγορα ένα από τα καλύτερα live σχήματα της χώρας. Ανοίγοντας συναυλίες για τους Paradise Lost, Pain of Salvation, Burst, Mekong Delta & OZZY Osbourne διεύρυναν πολύ περισσότερο το ενθουσιώδες κοινό τους.\nΤον Ιούνιο του 2009 κυκλοφόρησαν το ντεμπούτο τους άλμπουμ με τίτλο "The Great Secret Show", αποσπώντας πολύ θετικές κριτικές από τον Ελληνικό μουσικό τύπο.\nΜετά το Ocean of the Brave, EP τους οι Stonebringer, παρουσιάζουν το ντεμπούτο album τους με τίτλο "Those Winds". Στα εννέα τραγούδια του album, η αγάπη των Stonebringer για τον σκληρό ήχο και οι progressive rock καταβολές τους συνθέτουν ένα τολμηρό και πολυσχιδές μουσικό έργο. Το album ηχογραφήθηκε στο Made In Hell Studio σε συνεργασία με τον παραγωγό David Prudent.


Γερμανία: Για γενικό lockdown αποφασίζουν Μέρκελ και κρατίδια - News Facts\nΑρχική Κόσμος Γερμανία: Για γενικό lockdown αποφασίζουν Μέρκελ και κρατίδια\nΗ αύξηση των κρουσμάτων οδηγεί αναπόφευκτα σε νέα περιοριστικά μέτρα – Τηλεδιάσκεψη καγκελαρίου και τοπικών πρωθυπουργών – Στο τραπέζι απαγόρευση κυκλοφορίας και κλείσιμο καταστημάτων.\nΓια δεύτερη φορά μέσα δέκα ημέρες θα συνεδριάσουν σήμερα Κυριακή η καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ και οι πρωθυπουργοί των 16 γερμανικών κρατιδίων για να συζητήσουν την επιβολή ακόμη πιο αυστηρότερων μέτρων, μεταδίδει η Deutsche Welle.\nΠαρ΄ ότι από τις αρχές Νοεμβρίου η Γερμανία βρίσκεται σε μερικό lockdown ο αριθμός νέων κρουσμάτων κορωνοϊού αυξάνεται. Σύμφωνα με στοιχεία του κρατικού ινστιτούτου λοιμωξιολογίας Ρόμπερτ Κοχ ο αριθμός νέων κρουσμάτων μέσα σε ένα 24ωρο έφθασε τα 24.438, ενώ ο αριθμός των ανθρώπων που θάνατος τους σχετίζεται με τον ιό ήταν 496. Μέχρι στιγμής οι υγειονομικές υπηρεσίες έχουν καταγράψει 1.300.516 άτομα που έχουν μολυνθεί με Covid-19.\nΣχεδόν βέβαιο θεωρείται ότι στην τηλεδιάσκεψη η καγκελάριος και οι πρωθυπουργοί των κρατιδίων θα αποφασίσουν την επιβολή ενός lockdown. Το ζητούμενο είναι από πότε θα τεθεί σε ισχύ και ποια μέτρα θα περιλαμβάνει. Οι προσπάθειες, πάντως, που έχουν γίνει στο παρελθόν για μια συνεννόηση σε κοινά μέτρα και σταθμά έχουν πετύχει μόνο ως ένα βαθμό. Μέχρι στιγμής τα κρατίδια, τα οποία άλλωστε έχουν το πρώτο λόγο σε ζητήματα υγείας, ακολουθούν τη δική τους ατζέντα. Συνεπώς, δεν θα πρέπει να αποκλείεται ότι και η αυριανή διάσκεψη θα καταλήξει σε μια συμφωνία πλαίσιο, το οποίο ενδέχεται να προβλέπει γενικό lockdown και συνεννόηση σε βασικούς κανόνες από εκεί πέρα όμως τα κρατίδια θα αποφασίζουν τα επιμέρους μέτρα.\nΕνδεικτικό για αυτό είναι οι περιορισμοί που έχουν ήδη ανακοινώσει σειρά κρατιδίων.\nΑπό τη Δευτέρα ως τις 10 Ιανουαρίου στη Σαξονία θα παραμείνουν κλειστά παιδικοί σταθμοί, σχολεία και η μεγάλη πλειοψηφία των καταστημάτων του λιανικού εμπορίου και θα απαγορεύεται η κυκλοφορία τα βράδια σε περιοχές με αυξημένο αριθμό κρουσμάτων. Στη Βάδη-Βυρτεμβέργη, ενώ θα λειτουργούν παιδικοί σταθμοί, σχολεία και πανεπιστήμια, θα επιτρέπεται η μετακίνηση μόνο για σοβαρούς λόγους. Στη δε Βόρεια Ρηνανία Βεστφαλία η παράδοση σχολικών μαθημάτων θα γίνεται σε μεγάλο βαθμό μέσω διαδικτύου. Διάσταση απόψεων επικρατεί στο θέμα των κοινωνικών επαφών, για παράδειγμα αν τα Χριστούγεννα θα επιτρέπονται συναντήσεις ως πέντε ατόμων από δύο διαφορετικά νοικοκυριά ή ως δέκα ατόμων.


Σχετικά με τις φάσεις ύπνου - Ψύχωση 2021\nΣε ένα υγιές άτομο, κατά κανόνα, δύο φάσεων ύπνου. Οι ειδικοί διακρίνουν μεταξύ δύο φάσεων ύπνου: γρήγορο και αργό. Εναλλάσσονται σε έναν μόνο κύκλο και, με τη σειρά τους, χωρίζονται επίσης σε διάφορα στάδια. Πόσο διαρκεί ένας πλήρης κύκλος; Η διάρκειά του είναι συνήθως 1-2 ώρες. Μεγάλο μέρος αυτής της περιόδου αντιπροσωπεύεται από την αργή φάση..\nΣημειώστε ότι το σώμα μπορεί να ανακάμψει πλήρως μόνο όταν παρατηρηθεί η σωστή αναλογία των περιόδων ύπνου. Εξάλλου, καθένα από αυτά χαρακτηρίζεται από ειδικές λειτουργίες. Πολλοί άνθρωποι τουλάχιστον μια φορά ένιωσαν αδιαθεσία μετά το ξύπνημα. Αυτό συμβαίνει εάν ένα άτομο ξυπνήσει σε αργή φάση. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι κύκλοι ύπνου εναλλάσσονται 4-5 φορές. Πώς είναι ο υπολογισμός των φάσεων του ύπνου?\nΤο σώμα χρειάζεται μια αργή περίοδο για να αποκαταστήσει τις φυσικές του λειτουργίες - να ανανεώσει τα κύτταρα και τις εσωτερικές δομές, να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας, να μεγαλώσει τους μύες, να εκκρίνει ορμόνες.\nΑυτή η φάση χωρίζεται σε 3 στάδια ύπνου:\nΑναβολή (κοιμάμαι). Αυτό το στάδιο είναι αρκετά σύντομο - διαρκεί περίπου 10 λεπτά.\nΕλαφρύς ύπνος. Η συνείδηση είναι απενεργοποιημένη και ταυτόχρονα αυξάνεται η ακουστική ευαισθησία. Επομένως, μπορείτε να ξυπνήσετε ένα άτομο πολύ εύκολα.\nΑργός ύπνος. Στάδιο του ήχου, βαθύς ύπνος. Ουσιαστικά τα μάτια δεν κινούνται. Αυτό το χρονικό διάστημα αντιστοιχεί σε περισσότερα από τα μισά όνειρα. Η πλοκή τους είναι συνήθως ουδέτερη και είναι εξαιρετικά σπάνια στη μνήμη. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να «τραβήξεις» ένα άτομο από αργό στάδιο. Παρεμπιπτόντως, ο somnambulism εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αλλά μόνο εκείνοι που έχουν μια τάση για αυτόν.\nΤο τελευταίο στάδιο της αργής φάσης είναι εξαιρετικά σημαντικό. Αυτή τη στιγμή, το σώμα αποκαθίσταται στο κυτταρικό επίπεδο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να διακοπεί από συχνές αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ως αποτέλεσμα, το πρωί αισθάνεστε κουρασμένοι και έλλειψη ενέργειας απαραίτητη για την ενεργό ζωή.\nΑυτή η φάση μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια της σωματικής άσκησης (παίζοντας σπορ) 3-6 ώρες πριν τον ύπνο ή ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο.\nΌταν το όνειρο αλλάξει στη λειτουργία γρήγορης φάσης, ο «ανοιξιάτικος καθαρισμός» ξεκινά στη συναισθηματική και διανοητική σφαίρα. Σε πλήρη εξέλιξη είναι:\nαποκατάσταση του νευρικού συστήματος (όπως βλέπετε, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα νευρικά κύτταρα εξακολουθούν να αναρρώνουν).\nεπεξεργασία πληροφοριών που λαμβάνονται ανά ημέρα ·\nΜέσα σε έναν κύκλο, η φάση ύπνου REM εμφανίζεται μετά από μια αργή και αποτελεί περίπου το ένα τέταρτο της. Ο ύπνος REM είναι απαραίτητος για να μπορεί ο εγκέφαλος να επεξεργάζεται και να συστηματοποιεί τις πληροφορίες που λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο η ανάκαμψη του νευρικού συστήματος να είναι όσο το δυνατόν πιο έντονη..\nΌσον αφορά τη φυσιολογική κατάσταση των ανθρώπων στη γρήγορη φάση, σημειώνουμε ότι είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που συμβαίνει στο αργό:\nο ύπνος αναπνέει άνισα.\nο ρυθμός του καρδιακού παλμού απομακρύνεται.\nο μυϊκός τόνος μειώνεται.\nεπιταχύνουν τα μάτια.\nΟ ύπνος REM είναι μια ενεργή φάση. Ως εκ τούτου, χαρακτηρίζεται από τα πιο ζωηρά και καλά θυμημένα όνειρα. Είναι εξαιρετικά εύκολο για ένα άτομο να το αφήσει. Και μετά το πρωί που ξυπνάει, αισθάνεται υπέροχα - υπάρχει μια φρεσκάδα και ώθηση ενέργειας.\nΜαζί με την αλλαγή των περιόδων ύπνου, η επίδρασή τους στο σώμα αλλάζει επίσης. Καθώς πλησιάζει το πρωί, το ποσοστό της γρήγορης φάσης αυξάνεται, ενώ το κλάσμα της αργής φάσης, αντίθετα, μειώνεται. Εάν η συνολική διάρκεια της ανάπαυσης είναι περιορισμένη αναγκαστικά, τότε οι γρήγορες φάσεις θα συμπιεστούν στο χρόνο και η αργή θα παραμείνει σχεδόν αμετάβλητη.\nΔιάρκεια των περιόδων ύπνου\nΕπιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι ο διφασικός ύπνος ενός ενήλικα συνεπάγεται μια αργή φάση περίπου 75-85%, και μια γρήγορη φάση περίπου 15-25% του συνολικού χρόνου που ξοδεύεται για μια βραδινή ανάπαυση. Ένας πλήρης κύκλος ύπνου διαρκεί περίπου 1,5 ώρες. Ενώ κοιμόμαστε, καταφέρνει να επαναλάβει 4 έως 6 φορές.\nΣε ένα βρέφος, αυτά τα στάδια κατανέμονται διαφορετικά: περίπου το 50% του κύκλου πέφτει σε γρήγορο ύπνο (η λεγόμενη παράδοξη φάση). Αυτός ο δείκτης συρρικνώνεται σταδιακά και κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι φάσεις του ύπνου του μωρού σταθεροποιούνται τελικά σε επίπεδο ενηλίκου..\nΣε ένα υγιές άτομο, τα στάδια της νυχτερινής ξεκούρασης πρέπει πάντα να επαναλαμβάνονται με την ίδια σειρά. Αλλά η ηλικία και οι διάφορες διαταραχές μπορούν να κάνουν θεμελιώδεις αλλαγές σε μια τέτοια σταθερότητα. Για παράδειγμα, σε αξιοσέβαστα χρόνια, η γρήγορη φάση είναι μόνο 17-18% και η αργή φάση μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς, προκαλώντας την εμφάνιση αϋπνίας που σχετίζεται με την ηλικία.\nΜερικά άτομα, δυστυχώς, δεν μπορούν να κοιμηθούν πλήρως - ως αποτέλεσμα τραύματος στον εγκέφαλο ή στον νωτιαίο μυελό, έχασαν τον κανονικό διφασικό ύπνο τους. Θυμίζει περισσότερο τη μισή κοιμισμένη ή ελαφριά βραχυπρόθεσμη λήθη χωρίς όνειρα. Υπάρχουν εκείνοι που δεν κοιμούνται καθόλου, κάνουν χωρίς καν μια σύντομη ανάπαυση.\nΜερικοί άνθρωποι υποφέρουν από πολλές μακρές αφυπνίσεις στη μέση της νύχτας. «Δεν κοιμάμαι τη νύχτα», συνήθως λένε. Και ξυπνήστε όχι μόνο στη γρήγορη φάση.\nΗ διάρκεια και η ορθότητα της ακολουθίας των σταδίων μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τη συναισθηματική σφαίρα και την ιδιοσυγκρασία. Σε άτομα με εντύπωση και με προβλήματα ζωής, η γρήγορη φάση επιμηκύνεται. Και με μανιακές προσωπικότητες, αντίθετα, συρρικνώνεται σε 15 ή 20 λεπτά ανά διανυκτέρευση.\nΤονίζουμε ότι η αξία της βραδινής ανάπαυσης εξαρτάται από την ώρα που το άτομο πήγε για ύπνο. Για παράδειγμα, σε μόλις 1 ώρα μπορείτε να ξεκουραστείτε, όπως όλη τη νύχτα, ή ακόμη και να μην κοιμάστε αρκετά.\nΥπάρχει ένας πίνακας που δείχνει τις φάσεις του ύπνου ενός ατόμου κατά την αξία του χρόνου ανάπαυσης.\nΑπό τις 19:00 έως τις 20:00 7 η ώρα\nΑπό τις 20:00 έως τις 21:00 6 η ωρα\nΑπό τις 21:00 έως τις 22:00 5:00\nΑπό τις 22:00 έως τις 23:00 4 ώρες\nΑπό τις 23:00 έως τα μεσάνυχτα 3 ώρες\nΑπό τα μεσάνυχτα έως τη 1:00 2 ώρες\n1:00 έως 2:00 1 ώρα\nΑπό τις 2:00 έως τις 3:00 30 λεπτά\n3:00 έως 4:00 15 λεπτά\nΑπό τις 4:00 έως τις 5:00 7 λεπτά\n5:00 έως 6:00 1 λεπτό\nΠώς να υπολογίσετε τον βέλτιστο χρόνο αφύπνισης\nΈνα άτομο χρειάζεται όλα τα επίπεδα ύπνου έτσι ώστε το σώμα του να μπορεί να αναρρώσει πλήρως. Η καλύτερη επιλογή είναι όταν το βραδινό ύπνο του αποτελείται από τουλάχιστον 4 πλήρεις κύκλους που περιέχουν γρήγορες και αργές φάσεις. Είναι απλώς ιδανικό εάν αυτοί οι κύκλοι τελειώσουν πριν από τις 4:00, γιατί αργότερα, ο αργός ύπνος σχεδόν απουσιάζει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σηκωθείτε τόσο νωρίς. Ο ύπνος εντείνει την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος αμέσως μετά τις 4 το πρωί, όταν αυξάνεται η διάρκεια της γρήγορης φάσης.\nΓια να ξεκουραστείτε ήταν πραγματικά ευεργετικό για το σώμα, πρέπει να πάτε νωρίς για ύπνο. Τότε οι αργές φάσεις είναι αρκετές για να αναπληρώσουν τα αποθέματά της.\nΠολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν υπάρχει κάποια τεχνική με την οποία είναι δυνατόν να υπολογίσουμε πότε είναι καλύτερο να σηκωθείτε για να αισθανθείτε σθένος και ένα κύμα ενέργειας το πρωί. Η ευκολία της αφύπνισης, πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τη φάση στην οποία βρίσκεται το άτομο αυτή τη στιγμή.\nΕάν ένα άτομο ξυπνήσει σε αργή φάση, θα αισθανθεί κουρασμένος. Επομένως, είναι καλύτερο να διακόψετε τη φάση ύπνου της νηστείας. Η ωριαία παρακολούθηση ύπνου θα σας επιτρέψει να υπολογίσετε τον βέλτιστο χρόνο για να ξυπνήσετε. Μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα γράφημα ή μια ειδική αριθμομηχανή.\nΕάν λάβετε υπόψη ότι η διάρκεια ενός κύκλου είναι 2 ώρες, εκ των οποίων τα 20 λεπτά είναι γρήγορος ύπνος, μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας ποια ώρα είναι καλύτερο να ξυπνήσετε το πρωί. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε από το γεγονός ότι το σώμα χρειάζεται από 6 έως 8 ώρες για να αποκαταστήσει πλήρως τη δύναμή του. Έτσι, θα πρέπει να μετράτε μερικούς κύκλους 2 ωρών και να ρυθμίζετε το ξυπνητήρι.\nΕλέγξτε πόσο άνετα θα είναι να ξυπνήσετε στη γρήγορη φάση, μπορείτε μόνο πειραματικά. Ωστόσο, κανείς δεν εγγυάται ότι θα κοιμηθεί αμέσως. Επομένως, κατά τον υπολογισμό, είναι επιθυμητό να ληφθούν υπόψη ορισμένα σφάλματα.\nΓια την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, κάθε φάση ύπνου είναι σημαντική. Η παραμέληση τουλάχιστον μιας περιόδου συνεπάγεται απρόβλεπτες συνέπειες. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ακριβώς πόσες ώρες χρειάζονται για να κοιμηθούν για να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα το πρωί, έντονα και γεμάτα ενέργεια..\nΓνωρίζοντας τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται σε ένα βραδινό ύπνο, μπορείτε να υπολογίσετε τον επιθυμητό αριθμό κύκλων. Θα χρειαστεί περίπου ένας μήνας για να προσδιορίσετε με σαφήνεια τον ρυθμό του ύπνου σας και να αναπτύξετε τη σωστή αγωγή για τον εαυτό σας. Αλλά η ευεξία και η διάθεση αξίζουν τον κόπο.\nΑν το θεωρείτε άβολο ή αδύνατο, συνιστάται να αγοράσετε κάποιο είδος βραχιόλι γυμναστικής (Jawbone Up). Έχει τη δυνατότητα να καταγράφει το χρόνο κατά τον οποίο διήρκεσαν οι υπόλοιποι, να παρακολουθεί τις φάσεις του και να μετρήσει τη διάρκειά τους.\nΕνώ οι αμφίβολοι γκουρού μεταδίδουν ότι μπορείτε να κοιμηθείτε μόνο σε λίγες ώρες, αποφασίσαμε να λάβουμε την κοινή λογική και να μας πείτε γιατί ο καλός μακρύς ύπνος είναι τόσο σημαντικός και πώς να βελτιώσουμε την ποιότητά του.\nΠολλοί έχουν ακούσει ότι ο ύπνος χωρίζεται σε αργές και γρήγορες φάσεις, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι είναι. Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι σημαίνει γρήγορος και αργός ύπνος, ποια είναι τα χαρακτηριστικά κάθε φάσης και τι σημασία έχουν για ένα άτομο.\nΈνα τμήμα της ιατρικής που ονομάζεται somnology ασχολείται με τη μελέτη του ύπνου. Οι Somnologists αναλύουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τις φυσιολογικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία. Μία από τις κορυφαίες μεθόδους είναι η πολυσωματογραφία - μια ολοκληρωμένη μελέτη του ύπνου του ασθενούς, στην οποία ο εξοπλισμός καταγράφει τη συχνότητα και το βάθος της αναπνοής, τη συστολή των μυών, τη θέση του σώματος, τη μετάδοση των νευρικών παλμών, τη λειτουργία της καρδιάς και πολλές άλλες παραμέτρους. Το αποτέλεσμα είναι ένα υπνογράφημα - ένα γράφημα που αντανακλά πληροφορίες σχετικά με τη δομή του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του γρήγορου και αργού ύπνου.\nΠώς να καταλάβετε αργό ύπνο ή γρήγορο?\nΟι ειδικοί διαθέτουν ένα αποτελεσματικό εργαλείο με το οποίο είναι εύκολο να γίνει διάκριση μεταξύ γρήγορου και αργού ύπνου - αυτό είναι ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Χωρίς ειδικές συσκευές, είναι πολύ δύσκολο να καταλάβουμε εάν ο αργός ύπνος ή ο γρήγορος ύπνος. Πιθανότατα, εάν ένα άτομο κινεί τα χέρια ή τα πόδια του, βρίσκεται στη φάση του ύπνου REM. Κατά τη διάρκεια αργού ύπνου, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται, η αναπνοή επιβραδύνεται, οι μύες χαλαρώνουν.\nΦάσεις ύπνου: τι συμβαίνει στο σώμα μας όλη τη νύχτα\nΣυχνά επιλύουμε ορισμένα προβλήματα ακριβώς λόγω του ύπνου: καθόμαστε στη δουλειά, συζητάμε με έναν φίλο για τη ζωή, βλέπουμε την αγαπημένη μας σειρά.\nΣτην πραγματικότητα, ο ύπνος είναι μια σημαντική φυσιολογική διαδικασία, η «εξοικονόμηση» για τη διάρκεια της οποίας σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο.\nΓιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για τους ανθρώπους\nΣε ένα όνειρο, το σώμα αναπαύεται και αναρρώνει, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και οργανώνει τις πληροφορίες που λαμβάνονται ανά ημέρα.\nΗ έλλειψη ύπνου προκαλεί ευερεθιστότητα, επιδεινώνει τη συγκέντρωση, βλάπτει την ικανότητα να θυμάται. Εάν θέλετε να μείνετε αργά για τη σειρά, μην εκπλαγείτε ότι η εστίαση στην επόμενη μέρα θα είναι δύσκολη.\nΤι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου:\nΟι φυσικοί πόροι του σώματος ενημερώνονται και αποκαθίστανται..\nΑναπαύεται το κεντρικό νευρικό σύστημα.\nΟι διαδικασίες για την εξάλειψη των τοξικών ουσιών ενεργοποιούνται, έτσι κατά τη διάρκεια της ασθένειας, οι γιατροί συμβουλεύουν περισσότερο ύπνο.\nΤο ανοσοποιητικό σύστημα αποκαθίσταται και ενισχύεται.\nΤα κύτταρα του σώματος αναγεννιούνται.\nΗ εμφάνιση και η νεότητα του δέρματος εξαρτάται από τη διάρκεια του ύπνου..\nΗ χρόνια έλλειψη ύπνου σχετίζεται άμεσα με την αύξηση βάρους. Αυτό οδηγεί σε μείωση της παραγωγής γκρελίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την έγκαιρη έναρξη ενός αισθήματος κορεσμού, ενώ το επίπεδο της ορμόνης στρες κορτιζόλης και το επίπεδο της ινσουλίνης αυξάνονται.\nΈτσι, το αίσθημα της πληρότητας είναι αργά και το αίσθημα της πείνας γίνεται έντονα, τείνουμε να τρώμε υπερβολικά, και επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μας κάνει να θέλουμε να τρώμε λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Για αυτόν τον λόγο, πρόσφατα, οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι για την ομαλοποίηση του βάρους, εκτός από τη σωματική προπόνηση και τις δίαιτες, πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες.\nΦάσεις ύπνου και τα χαρακτηριστικά τους\nΟ ύπνος αποτελείται από δύο φάσεις: αργή και γρήγορη. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι φάσεις εναλλάσσονται αρκετές φορές. Κατά μέσο όρο, μια φάση διαρκεί 1 - 2 ώρες.\nΗ φάση αργού ύπνου αποτελείται από 3 στάδια, η φάση γρήγορου ύπνου αποτελείται από ένα μόνο.\nΤο όνειρο ξεκινά με τον ύπνο - αυτό είναι το προπαρασκευαστικό στάδιο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμβαίνει μια επιβράδυνση των βιολογικών διεργασιών στο σώμα, η ευαισθησία των αισθητηρίων οργάνων μειώνεται.\nΗ συνείδηση αρχίζει σταδιακά να «πέφτει» από την πραγματικότητα. Λιγότερο σάλιο, παράγεται ιδρώτας, η βλεννογόνος μεμβράνη σταματά σχεδόν να πλένεται με δάκρυ.\nΗ επιθυμία να κοιμηθείτε μπορεί να προσδιοριστεί από την παρουσία συχνών και βαθιών χασμουρητών. Κανονικά, ένα άτομο κοιμάται σε περίπου 10 λεπτά.\nΑυτή η φάση αντιπροσωπεύει το 75% της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου, η κύρια λειτουργία της είναι η ανάκαμψη.\nΑυτή η φάση αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια:\nΑναβολή - διαρκεί περίπου 10 λεπτά.\nΕύκολη φάση - διαρκεί περίπου 20 λεπτά και συμβαίνει αμέσως μετά την αποτυχία ενός ατόμου στον ύπνο. Η θερμοκρασία του σώματος αυτή τη στιγμή μειώνεται, ο ρυθμός παλμού μειώνεται. Εμφανίζεται μια σταδιακή συσκότιση, αλλά η δραστηριότητα της ακοής διατηρείται ακόμη και ένα άτομο μπορεί γρήγορα να ξυπνήσει από έναν δυνατό ή ενοχλητικό ήχο.\nΒαθύ στάδιο - διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Η αναπνοή επιβραδύνεται, ένα άτομο δεν ανταποκρίνεται στις μυρωδιές και τους ήχους. Οι βολβοί σταματούν σχεδόν εντελώς. Τα όνειρα μπορεί να συμβούν, αλλά δεν θυμούνται σε αυτήν τη φάση του ύπνου..\nΗ γρήγορη φάση είναι μικρή, διαρκεί μόνο το 25% του νυχτερινού ύπνου.\nΚατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, βλέπουμε ζωντανά, αξέχαστα όνειρα. Επίσης σε αυτή τη φάση, η δραστηριότητα του σώματος αυξάνεται:\nΗ καρδιά χτυπά γρηγορότερα.\nΗ αναπνοή γίνεται ρηχή και συχνή.\nΤα μάτια κινούνται γρήγορα και απότομα.\nΗ δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι ενεργοποιημένη.\nΚατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες και όνειρα.\nΣε ποια φάση συμβαίνουν τα όνειρα\nΈνα άτομο βλέπει όνειρα μόνο κατά τη γρήγορη φάση. Ο αριθμός των οικοπέδων εξαρτάται από τη διάρκειά του και μπορεί να κυμαίνεται από ένα έως πέντε.\nΈνα όνειρο επεξεργάζεται και συστηματοποιεί τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας: συναισθηματικές εμπειρίες, αναμνήσεις, σκέψεις, φυσικές αισθήσεις.\nΟ Ιπποκράτης πίστευε ότι χρησιμοποιώντας την ανάλυση των νυχτερινών ονείρων, είναι δυνατή η πραγματοποίηση διαγνώσεων, καθώς το υποσυνείδητο μυαλό δίνει πληροφορίες για τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου.\nΟ πιο πολύτιμος χρόνος για ύπνο\nΣτο μεσοδιάστημα μεταξύ 22:00 και 24:00 στο σώμα υπάρχουν διάφορες διαδικασίες που ξεκινούν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Εάν το πρωί θέλετε να νιώσετε φρέσκα και ξεκούραστα, αυτή τη φορά οι γιατροί συμβουλεύουν να πάνε στο κρεβάτι.\nΌταν ο ύπνος ξεκινά μετά τις 24:00 και αργότερα, το νευρικό σύστημα δεν λαμβάνει κανονική ανάπαυση. Εάν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται συστηματικά, εμφανίζεται νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το νευρικό σύστημα απλά δεν έχει χρόνο να ανακάμψει.\nΠώς να υπολογίσετε τον καλύτερο χρόνο για να ξυπνήσετε\nΚάθε φάση έχει τα δικά της χαρακτηριστικά αφύπνισης. Δεν συνιστάται η διακοπή του ύπνου σε αργή φάση, διότι αυτή τη στιγμή όλες οι βιολογικές και χημικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται. Υπάρχει μια κατάσταση παρόμοια με την αναστολή κίνησης, το σώμα δεν είναι έτοιμο για ενεργή εργασία.\nΕάν ξυπνήσετε ένα άτομο σε κατάσταση αργού ύπνου, αυτό θα οδηγήσει σε αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης. Όλη η ημέρα θα συνοδεύεται από ευερεθιστότητα και υπνηλία..\nΗ καλύτερη στιγμή της αφύπνισης είναι η γρήγορη φάση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα βρίσκεται στο αποκορύφωμα της δραστηριότητάς του, επιδεινώνονται οι αισθήσεις της αντίληψης. Αφού ξυπνήσει αυτή τη στιγμή, ένα άτομο αισθάνεται ξύπνιο, ξεκούραστο και γεμάτο ζωντάνια.\nΤι ώρα είναι καλύτερο να ξυπνήσεις\nΟ σωστός χρόνος αφύπνισης μπορεί να υπολογιστεί ως εξής: προσθέστε την κανονική διάρκεια του ύπνου στον χρόνο του ύπνου.\nΕάν πάτε για ύπνο περίπου στις 22:00 και χρησιμοποιείτε τη μέση διάρκεια 8 ωρών για τον υπολογισμό, συνιστάται να σηκωθείτε στις 6:00 το πρωί.\nΤο να σηκωθείτε την κατάλληλη στιγμή θα βοηθήσει συσκευές όπως ένα tracker ή ένα βραχιόλι γυμναστικής. Αναλύουν τον καρδιακό ρυθμό, τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση, προσδιορίζοντας τον καλύτερο χρόνο για να ξυπνήσετε.\nΠώς να ξυπνήσω\nΕίναι καλύτερο να ξυπνήσετε μόνοι σας, χωρίς να χτυπήσει ο συναγερμός. Μπορεί να φαίνεται ότι είναι αδύνατο να σηκωθείτε εγκαίρως, αλλά δεν είναι. Εάν δημιουργήσετε τη σωστή λειτουργία της ημέρας, πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε ταυτόχρονα, το σώμα συνηθίζει γρήγορα.\nΑφού ξυπνήσετε, μην σηκωθείτε αμέσως απότομα. Απειλεί με ζάλη και σκουραίνει στα μάτια. Ακριβώς στο κρεβάτι, μπορείτε να κάνετε λίγη προπόνηση για να «ξυπνήσετε» τους μυς και τις αρθρώσεις.\nΟ πλήρης ύπνος είναι αναγκαιότητα για το ανθρώπινο σώμα. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, ένας ενήλικας χρειάζεται 7 έως 9 ώρες.\nΑκολουθούν μερικές σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε αρκετά:\nΤο να κοιμάσαι και να ξυπνάς είναι καλύτερα ταυτόχρονα.\nΤο τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αργά το δείπνο ενεργοποιεί την πεπτική διαδικασία και δεν επιτρέπει στο σώμα να αλλάξει πλήρως σε κατάσταση ηρεμίας.\nΠριν πάτε για ύπνο, δεν συνιστώνται ενεργές ψυχικές και σωματικές δραστηριότητες. Διεγείρουν το νευρικό σύστημα, διακόπτοντας τη διαδικασία της σταδιακής «διακοπής» του, η οποία ξεκινά το βράδυ.\nΤο βράδυ, μην πίνετε αναζωογονητικά ποτά - καφέ ή δυνατό τσάι..\nΗ σωματική χαλάρωση θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα - για παράδειγμα, διαλογισμό ή ένα ζεστό μπάνιο.\nΤο δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο πρέπει να αερίζεται.\nΕίναι καλύτερα να κοιμηθείτε σε ένα δωμάτιο με συνεχή πρόσβαση σε καθαρό αέρα. Συνιστώμενη θερμοκρασία δωματίου - +18 ° С.\nΗ επιφάνεια του κρεβατιού πρέπει να είναι σταθερή και ακόμη και πολύ μαλακή, το κρεβάτι επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.\nΗ καλύτερη στάση για τον ύπνο είναι στην πλάτη · η πιο ανεπιτυχής στάση για τον ύπνο είναι η στάση της κοιλιάς.\nΟ ύπνος αποτελείται από δύο φάσεις - αργή και γρήγορη..\nΚατά τη διάρκεια της αργής φάσης του ύπνου, ξεκουράζεται και ανάκαμψη..\nΚατά τη διάρκεια της γρήγορης φάσης, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες και όνειρα.\nΟ καλύτερος χρόνος για ύπνο είναι από τις 22:00 έως τις 24:00.\nΈνας ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου.\nΗ έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΗ χρόνια έλλειψη ύπνου διαταράσσει την κανονική λειτουργία του σώματος, καθώς τα όργανα και τα συστήματα δεν έχουν χρόνο να ανακάμψουν.\nΈχουμε ετοιμάσει μια λίστα ελέγχου υγιεινού ύπνου για εσάς. Εισαγάγετε το email σας, κάντε κλικ στη λήψη ↓ και αύριο το πρωί ξυπνήστε σε καλή διάθεση.\nΟ ανθρώπινος ύπνος χωρίζεται σε φάσεις - βαθιά και γρήγορα. Και οι δύο φάσεις είναι σημαντικές για καλή ξεκούραση. Ωστόσο, το άρθρο θα επικεντρωθεί στη φάση του βαθύ ύπνου. Θα σας πούμε τι είναι, θα εξετάσουμε τις δυνατότητές του και θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να αυξήσετε το βάθος του ύπνου, ώστε να αισθάνεστε άγρυπνοι κάθε πρωί.\nΠόσο καιρό θα πρέπει να διαρκέσει η φάση βαθύ ύπνου\nΗ βαθιά φάση καταλαμβάνει κατά μέσο όρο το 75-80% της διάρκειας του ύπνου. Ο υπόλοιπος χρόνος, κατά κανόνα, κοιμάται γρήγορα. Οι φάσεις αντικαθίστανται πολλές φορές τη νύχτα. Για 8 ώρες ύπνου, αυτό συμβαίνει τουλάχιστον 4-5 φορές.\nΜετά τον ύπνο, εμφανίζεται μια φάση βαθύ ύπνου, η οποία αποτελείται από 4 στάδια. Μετά από έναν βαθύ ή αργό ύπνο, ακολουθεί ένας γρήγορος ύπνος. Παρεμπιπτόντως, η ολοκλήρωση μιας φάσης βαθύ ύπνου και μιας φάσης ύπνου REM ονομάζεται κύκλος.\nΚατά μέσο όρο, ένας κύκλος ύπνου σε ένα άτομο διαρκεί 90-120 λεπτά. Εάν κοιμηθούμε βαθιά για το 75% της διάρκειας όλου του ύπνου, αποδεικνύεται ότι ο αργός ύπνος διαρκεί περίπου 65-90 λεπτά. Κατά συνέπεια, τα υπόλοιπα 25-30 λεπτά εμπίπτουν στη φάση REM. Στην πραγματικότητα, ο γρήγορος ύπνος διαρκεί λιγότερο - περίπου 10-15 λεπτά, αλλά βαθύς ύπνος - 75-85 λεπτά απομένουν από τον κύκλο.\nΔεδομένου ότι υπάρχουν περίπου 5 τέτοιοι κύκλοι ανά διανυκτέρευση, πολλαπλασιάζουμε τη διάρκεια της αργής και γρήγορης φάσης με 5 και λαμβάνουμε ότι η συνολική διάρκεια του βαθύ ύπνου είναι περίπου 400 λεπτά ή σχεδόν 6,5 ώρες (με συνολικό ύπνο 8 ωρών).\nΣε κάθε περίπτωση, οι ακριβείς αριθμοί είναι δύσκολο να βρεθούν χωρίς ειδικό εξοπλισμό που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του ύπνου. Προς το πρωί, το ποσοστό αργού ή ορθόδοξου ύπνου στον κύκλο μειώνεται, ενώ το ποσοστό της φάσης γρήγορου ύπνου αυξάνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να υπολογιστεί η ακριβής διάρκεια της φάσης βαθύ ύπνου χωρίς πολυσωματογραφία..\nΟ κανόνας του βαθύ ύπνου στα παιδιά\nΚατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, ο εγκέφαλος του παιδιού αναπτύσσεται ενεργά, έτσι τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερο για την πνευματική ανάπτυξη. Ωστόσο, σε βρέφη έως 3 μηνών, η φάση του βαθύ ύπνου δεν παρατηρείται. Αντ 'αυτού, ακολουθεί έναν κανονικό ήρεμο ύπνο..\n3 μήνες μετά τη γέννηση, ενεργοποιείται η νευρική δραστηριότητα και με αυτόν εμφανίζεται βαθύς ύπνος. Στους πρώτους μήνες της ζωής, η διάρκεια της αργής φάσης είναι μόνο 20-30 λεπτά. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυξάνεται στον φυσιολογικό κανόνα ενός ενήλικα.\nΒαθιά φάση στη δομή του ύπνου\nΠερίπου 10-15 λεπτά μετά τον ύπνο, ξεκινά η φάση βαθύ ύπνου. Αυτή τη στιγμή, το σώμα υποβάλλεται σε διαδικασίες αποκατάστασης: η εργασία της καρδιάς βελτιώνεται, οι ιστοί αναγεννιούνται, οι εγκεφαλικές λειτουργίες ομαλοποιούνται.\nΕίναι δύσκολο να ξυπνήσεις ένα άτομο που βρίσκεται σε αργή φάση ύπνου. Η αντίδραση στα εξωτερικά ερεθίσματα είναι ελάχιστη, οπότε μπορείτε να την ενοχλείτε μόνο με δυνατούς ήχους. Αφού ξυπνήσει σε αργή ή ορθόδοξη φάση, ένα άτομο θα αισθανθεί σοβαρή υπνηλία. Ειδικά εάν η διάρκεια του τρέχοντος ύπνου ήταν μικρότερη από το συνηθισμένο, δηλαδή λιγότερο από 7-8 ώρες.\nΣε αντίθεση με τη γρήγορη φάση, κατά τη διάρκεια ενός αργού ύπνου, ο κοιμισμένος δεν έχει συστροφή των χεριών ή των ποδιών, δεν υπάρχει υπνοβασία ή ομιλία σε ένα όνειρο.\nΣτάδια βαθύ ύπνου\nΗ φάση βαθύ ύπνου αποτελείται συνήθως από 4 στάδια. Σκεφτείτε τι συμβαίνει στο σώμα μας σε κάθε ένα από αυτά..\nΥπνάκο. Οι μύες του σώματος χαλαρώνουν σταδιακά, ενώ ο εγκέφαλος εξακολουθεί να ανταποκρίνεται σε εξωτερικούς παράγοντες. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν ύπνο, αλλά είναι απίθανο να γνωρίζει τι λέει. Με άλλα λόγια, ο ύπνος είναι μια οριακή κατάσταση μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας..\nΑποκοιμιέμαι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η συνείδηση απενεργοποιείται, αλλά το άτομο εξακολουθεί να ανταποκρίνεται σε εξωτερικά σήματα. Ταυτόχρονα, η καρδιά επιβραδύνει το ρυθμό της και η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται. Ο ύπνος στο στάδιο του ύπνου είναι πολύ ευαίσθητος, επειδή ένα άτομο μπορεί εύκολα να ξυπνήσει στη διαδικασία του ύπνου εάν διαταραχθεί.\nΗ αρχή του βαθύ ύπνου. Ο εγκέφαλος μεταβαίνει σε δέλτα ρυθμό, κατά τη διάρκεια του οποίου υπάρχει βύθιση στον ύπνο.\nΒαθύς / αργός ορθόδοξος ύπνος. Υπάρχει μια αύξηση στα κύματα δέλτα στον εγκέφαλο, λόγω του οποίου το σώμα κυριολεκτικά μπαίνει σε έναν τρόπο μειωμένης κατανάλωσης ενέργειας. Οι μύες αυτής της περιόδου είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται στο ελάχιστο δυνατό. Ο παλμός, όπως ο αναπνευστικός ρυθμός, επιβραδύνεται και ο εγκέφαλος δεν αντιδρά καθόλου σε εξωτερικούς παράγοντες. Ένα άτομο που βρίσκεται στο στάδιο του δέλτα ύπνου είναι δύσκολο να ξυπνήσει. Αλλά αν ξυπνήσει, θα αισθανθεί σοβαρή συντριπτική και απλά θα αποπροσανατολιστεί. Επιπλέον, τα περισσότερα όνειρα βρίσκονται στη φάση ύπνου του δέλτα..\nΤι άλλο συμβαίνει στη φάση του βαθύ ύπνου\nΟι φάσεις του βαθιού και γρήγορου ύπνου διαφέρουν μεταξύ τους στα ακόλουθα:\nΚατά τη διάρκεια αργού ύπνου, το σώμα επιβραδύνει το μεταβολισμό.\nΚατά τη διαδικασία του ορθόδοξου ύπνου, η δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος μειώνεται. Δηλαδή, το σώμα αυτή τη στιγμή είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρό.\nΓια βαθύ ύπνο, είναι χαρακτηριστική η μείωση του καρδιακού ρυθμού. Στην ταχεία φάση, αντίθετα, ο παλμός αυξάνεται συχνά, ειδικά όταν συμβαίνουν συναισθηματικά όνειρα.\nΣε αργή φάση, η παραγωγή αδρεναλίνης, κορτιζόλης και άλλων ορμονών στρες μειώνεται. Ταυτόχρονα, οι αναβολικές ορμόνες - τεστοστερόνη και αυξητική ορμόνη (αυξητική ορμόνη) τείνουν στο φυσιολογικό μέγιστο.\nΣε βαθύ ύπνο, οι διαδικασίες ανάκαμψης στο σώμα προχωρούν πιο έντονα.\nΕπίσης, η διαφορά μεταξύ της γρήγορης και αργής φάσης του ύπνου είναι η επίδρασή τους στα φυσιολογικά συστήματα. Για παράδειγμα, ο γρήγορος ύπνος είναι πιο απαραίτητος για την ψυχική υγεία, αργός - για την κανονική λειτουργία του σώματος.\nΟ ύπνος είναι ένας εξαιρετικός γιατρός, επομένως, για να ανακάμψει από μια ασθένεια ή τραυματισμό, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να κοιμηθείτε περισσότερο για να ανακάμψετε από την ασθένεια πολύ πιο γρήγορα.\nΠώς να αυξήσετε τη φάση του βαθύ ύπνου\nΣτην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να κοιμάστε 8-9 ώρες την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, η διάρκεια της φάσης βαθύ ύπνου θα είναι ίση με το 30-80% της συνολικής ανάπαυσης. Εάν ο αργός ύπνος διαρκεί λιγότερο από το 30% του συνόλου του ύπνου, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα υγείας, για παράδειγμα, επηρεάζει άσχημα τη λειτουργία της καρδιάς.\nΗ υγεία μπορεί να επιδεινωθεί κατά την παράταση της φάσης του βαθύ ύπνου. Σε αυτήν την περίπτωση, η ικανότητα εργασίας μειώνεται και συχνά εμφανίζεται σύνδρομο χρόνιας κόπωσης..\nΓια να αυξήσετε τη φάση βαθύ ύπνου, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:\nΔιατηρήστε ένα συγκεκριμένο πρότυπο ύπνου. Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνήστε ταυτόχρονα. Επιπλέον, ακόμη και τα σαββατοκύριακα.\nΣταματήστε να πίνετε καφέ, δυνατό τσάι και άλλα ποτά με καφεΐνη μετά τις 15:00. Η καφεΐνη, που καταναλώνεται το απόγευμα, διεγείρει το νευρικό σύστημα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του αργού ύπνου..\nΜην καπνίζετε και μην πίνετε αλκοόλ κατά τον ύπνο. Η νικοτίνη και τα δυνατά ποτά μειώνουν τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.\nΟλοκληρώστε το δείπνο σας τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Η υπερβολική κατανάλωση το βράδυ επηρεάζει τον καλό ύπνο. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Επίσης τη νύχτα μπορείτε να φάτε 1-2 φρούτα, για παράδειγμα, μπανάνες, μήλα ή αχλάδια.\nΔιαλογιστείτε πριν πάτε για ύπνο. Οι πνευματικές πρακτικές βοηθούν στη χαλάρωση, η οποία με τη σειρά της έχει θετική επίδραση στον ύπνο. Διαβάστε πώς να διαλογιστείτε σωστά σε αυτό το άρθρο..\nΠηγαίνετε για σπορ. Σε άτομα που είναι «φίλοι» με σπορ, η φάση βαθύ ύπνου διαρκεί περισσότερο από εκείνους που αποκλείουν τη σωματική δραστηριότητα.\nΔημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για ύπνο. Η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να κυμαίνεται από 17-21 C. Ταυτόχρονα, για να μην παγώσει, κοιμηθείτε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Τους θερμότερους μήνες, κοιμηθείτε με ένα ανοιχτό παράθυρο. Καλύτερα να αγοράσετε ένα κλιματιστικό και να το ενεργοποιήσετε για λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, κοιμηθείτε με σφιχτά κουρτίνες σε απόλυτη σιωπή. Όλα τα παραπάνω βοηθούν στην αύξηση της διάρκειας και του βάθους του αργού ύπνου.\nΑξίζει να πούμε ότι η διάρκεια του αργού ύπνου, ανεξάρτητα από το πόσο αυξάνετε, δεν θα διαρκέσει περισσότερο από το φυσιολογικό μέγιστο. Για παράδειγμα, η φάση του δέλτα ύπνου σε ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30% της συνολικής διάρκειας της νυχτερινής ανάπαυσης.\nΗ παράταση της φάσης του βαθύ ύπνου, που αποκαλύπτεται από την πολυσωμογραφία, μπορεί να υποδηλώνει κρυμμένα προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια εγκεφαλική νόσος ή ενδοκρινική παθολογία..\nΠαρεμπιπτόντως, η έλλειψη βαθύ ύπνου είναι ακόμη πιο επιζήμια για την υγεία. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι η μείωση της διάρκειας του ορθόδοξου ύπνου στο ελάχιστο μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες.\nΤι ώρα ξεκινά η φάση του βαθύ ύπνου\nΓια να προσδιορίσετε το βάθος και τη διάρκεια του αργού ύπνου, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε πολυσωμογραφία. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι αισθητήρες συνδέονται στο σώμα του ασθενούς, οι οποίοι παρακολουθούν τον ρυθμό της αναπνοής, τον παλμό, την παρουσία ροχαλητού, την κίνηση σε ένα όνειρο και πολλά άλλα. Η ίδια η μελέτη πραγματοποιείται σε ειδικά σωματολογικά κέντρα, όπου προετοιμάζεται ένα κρεβάτι για εσάς, στα οποία πραγματοποιούνται διαγνωστικά ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι ειδικοί θα παρατηρήσουν τον ύπνο και την κατάστασή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και οι πληροφορίες που λαμβάνονται με την πολυσωματογραφία θα βοηθήσουν τους γιατρούς να κατανοήσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις αιτίες του κακού ύπνου, εάν έχετε.\nΩστόσο, δεν έχει κάθε γραφείο οικισμός για την πολυσμογραφία. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ιχνηλάτες θα έρθουν στη διάσωση για να παρακολουθήσουν τις φάσεις του REM και του βαθύ ύπνου. Μοιάζουν με ένα συνηθισμένο βραχιόλι, στο οποίο ενσωματώνονται αισθητήρες κίνησης, καρδιακός ρυθμός και θερμοκρασία σώματος. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η συσκευή που βρίσκεται στο χέρι διαβάζει 3 από αυτές τις ενδείξεις. Στη συνέχεια, με βάση τα δεδομένα που αποκτήθηκαν, το μικροτσίπ βραχιόλι δημιουργεί ένα γράφημα στο οποίο είναι ορατή ολόκληρη η δομή του ύπνου. Μπορείτε να δείτε το πρόγραμμα στο smartphone σας συνδέοντας τον ιχνηλάτη στο τηλέφωνο μέσω Bluetooth.\nΣε αντίθεση με την πολυσωμογραφία, το πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου παρέχει ανακριβή δεδομένα σχετικά με τον ύπνο σας. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σε θέση να δείξει τη γενική εικόνα του ύπνου. Παρ 'όλα αυτά, για να μάθετε τη λεπτομερή δομή του ύπνου, θα πρέπει να εκτελεστεί μια πολυσωμογραφία, η οποία θα συνταγογραφηθεί από έναν somnologist.\nΑιτίες κακού ύπνου\nΟ μακρινός ύπνος, η συχνή αφύπνιση τη νύχτα και η αδυναμία το πρωί υποδηλώνουν την κατωτερότητα του αργού ύπνου. Φυσικά, η κατάσταση με τον ύπνο μπορεί να διορθωθεί, αλλά πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία του κακού ύπνου. Εξετάστε τα κύρια.\nΣτρες. Οι συγκρούσεις στην οικογένεια ή στην εργασία, έντονη επαγγελματική δραστηριότητα, καταστάσεις σοκ και άλλοι παρόμοιοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την ποιότητα του ύπνου.\nΚατάθλιψη. Η μακροχρόνια κατάθλιψη εν μέσω ψυχιατρικών διαταραχών προκαλεί συχνά αϋπνία.\nΧρόνιες ασθένειες Πρώτα απ 'όλα, τα ορμονικά επίπεδα στο ανθρώπινο σώμα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Για παράδειγμα, οι παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. Επιπλέον, τα ενδοκρινικά προβλήματα μπορεί να μην εκδηλώνονται με οποιονδήποτε άλλο τρόπο..\nΤαλαιπωρία στάσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αύξηση της κοιλιάς στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποτρέπει τον πλήρη ύπνο. Μετά τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ο ύπνος άνετα στο πλάι ή στην πλάτη γίνεται δυσκολότερος. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να προσαρμοστούν στις φυσιολογικές αλλαγές. Διαβάστε πώς να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..\nΑπό όλους τους παραπάνω λόγους, ο ύπνος έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον ύπνο. Εάν ένα άτομο πηγαίνει στο κρεβάτι με ένα άλυτο και ενοχλητικό πρόβλημα, μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο. Οι ανήσυχες σκέψεις που εμφανίζονται στο κρεβάτι οδηγούν σε οδυνηρές και ανεπιτυχείς προσπάθειες ύπνου. Ως αποτέλεσμα, η διάρκεια του βαθύ ύπνου μειώνεται και το πρωί ένα άτομο αισθάνεται έλλειψη ύπνου και κόπωση.\nΗ αϋπνία μπορεί να εξακριβωθεί εάν εμφανιστεί δυσκολία στον ύπνο για περισσότερες από 5 νύχτες στη σειρά. Αλλά οι απομονωμένες και σπάνιες διαταραχές του ύπνου δεν ανήκουν στην αϋπνία. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σωστά για περισσότερες από 5 ημέρες στη σειρά, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, ο κακός ύπνος σχετίζεται με συχνό στρες, μετεγκατάσταση και αξιοσημείωτες αλλαγές στη ζωή..\nΠώς να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να ομαλοποιήσετε τη διάρκεια του βαθύ ύπνου\nΜετά τον προσδιορισμό της αιτίας του κακού ύπνου, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει. Ανάλογα με αυτό, ο γιατρός συνταγογραφεί υπνωτικά χάπια, συνταγογραφεί ψυχοθεραπεία / υπνοθεραπεία ή στέλνει ειδικούς σε άλλους τομείς για τη θεραπεία της πρωταρχικής αιτίας της αϋπνίας.\nΜαζί με αυτό, ο somnologist πρέπει να μιλήσει για τη σωστή υγιεινή του ύπνου, καθώς και για το πώς να αντιμετωπίσει το άγχος.\nΈρευνα βαθύ ύπνου\nΕκτός από τη φυσική ανάκαμψη, ο ύπνος με αργό κύμα βοηθά στην αύξηση του IQ. Σε ένα πείραμα, ζητήθηκε από τους εθελοντές να θυμούνται λίγα λόγια πριν πάτε για ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, άτομα με αυξημένη διάρκεια ύπνου επιλέχθηκαν ειδικά για τη μελέτη.\nΑφού ξύπνησαν οι συμμετέχοντες, τους ζητήθηκε να θυμηθούν όλες τις λέξεις που απομνημονεύθηκαν την προηγούμενη ημέρα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πειράματος, αποδείχθηκε ότι τα άτομα με αυξημένο βαθύ ύπνο θυμούνται περισσότερες από τις προτεινόμενες λέξεις από τα άτομα με σχετικά μικρή διάρκεια αργού ύπνου.\nΗ εξήγηση είναι απλή: στη φάση του βαθύ ύπνου, οι πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας μετακινούνται από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερο διαρκεί ο ύπνος με αργό κύμα, τόσο καλύτερα θα θυμάστε τις πληροφορίες. Ωστόσο, αυτό ισχύει για την επέκταση του βαθύ ύπνου εντός του φυσιολογικού κανόνα. Η ανώμαλη αύξηση της φάσης του ορθόδοξου ύπνου συνδέεται συνήθως με την παθολογία.\nΤα άτομα με αϋπνία χειρότερα θυμούνται νέες πληροφορίες. Και αυτό είναι ένα άλλο επιχείρημα που αποδεικνύει τη σύνδεση μεταξύ καλής μνήμης και καλού ύπνου..\nΚαληνύχτα σε εσένα!\nΒίντεο σχετικά με τις φάσεις του βαθιού και γρήγορου ύπνου:\nColme: περιγραφή, οδηγίες, τιμή\nΨύχωση Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την επιληψία\nΚατάθλιψη Περιγραφή της μεθόδου και δοκιμή Eysenck στο IQ - προσδιορισμός του επιπέδου ευφυΐας στο διαδίκτυο\nΑυπνία Παρανοία - ποια είναι αυτή η ασθένεια; Συμπτώματα και θεραπεία της παράνοιας\nΑυπνία Τι είναι ο κρητινισμός: σημεία και θεραπεία\nΝευροπόθεια Θεραπεία δηλητηρίασης από το σπίτι\nΝευροπόθεια Παράνοια: τι είναι, συμπτώματα, τι σημαίνει\nΨευδής ή ψευδοαιρμοφροδιτισμός\nΔιαταραχή μετατροπής στην ψυχιατρική: τα κύρια συμπτώματα, μέθοδοι θεραπείας της νόσου\nΑυτιστικά χαρακτηριστικά και ZPR\nΑδικαιολόγητη θλίψη, απάθεια, απροθυμία να αλλάξει τίποτα στη ζωή, τα συχνά δάκρυα είναι αφύσικοι σύντροφοι του κοριτσιού. Δεν πρέπει να κατηγορείτε τα πάντα για συναισθηματική ευπάθεια και ορμονικές αλλαγές, θα πρέπει πραγματικά να κάνετε τη δική σας ψυχική κατάσταση και να επισκεφθείτε έναν γιατρό.\nΤα τρόφιμα ως αιτίες της κατάθλιψης\nΛαϊκές θεραπείες για την κατάθλιψη: με ποια συμπτώματα βοηθούν


Το δίλημμα γίνεται πιο επιτακτικό: ή θα αντισταθούμε ή θα μετρήσουμε νέες εκατόμβες νεκρών | Στο Ψαχνό | Eksegersi.gr\nΠλοήγηση:Αρχική»Στήλες»Στο Ψαχνό»Το δίλημμα γίνεται πιο επιτακτικό: ή θα αντισταθούμε ή θα μετρήσουμε νέες εκατόμβες νεκρών\nΟπως μας ενημέρωσε η Βάνα Παπαευαγγέλου, «η αύξηση του επιδημικού κύματος στη χώρα μας συνεχίζεται», όμως «παρατηρείται μια σημαντική ύφεση της κατακόρυφης αύξησης που είχαμε δει τις προηγούμενες δύο εβδομάδες»!\nΗ διατύπωση της κυβερνητικής λοιμωξιολόγου μάς θύμισε τις διατυπώσεις των στελεχών του οικονομικού επιτελείου των μνημονιακών κυβερνήσεων, που έλεγαν ότι παρατηρείται «μείωση του ρυθμού μείωσης του ΑΕΠ». Ζητούμενο είναι να μπερδευτεί ο ακροατής και να βγάλει το συμπέρασμα ότι «πάμε καλύτερα», ότι «τα χειρότερα πέρασαν».\nΕίναι έτσι; Οχι βέβαια. Τα πράγματα χειροτερεύουν σταθερά. Η παρουσίασή τους… βελτιώνεται. Αλλωστε, αναφέροντας μόνο τα κρούσματα, έχουν τη δυνατότητα να τα «μπαλαμουτιάζουν» κατά το δοκούν, κάνοντας λιγότερα τεστ. Οταν τα μισά κρούσματα έχουν διαγνωστεί από self-test ασυμπτωματικών ατόμων, όπως είπε η Παπαευαγγέλου, αντιλαμβάνεται κανείς πόσο πιο μεγάλη είναι η διασπορά σε σχέση με αυτήν που παρουσιάζει ο ΕΟΔΥ.\nΟπως γράψαμε προχθές, η Παπαευαγγέλου αποφεύγει πλέον -όπως ο διάβολος το λιβάνι- να αναφερθεί στα ορφανά κρούσματα. Το έκανε μία φορά και μάλλον της ξέφυγε. Οπως όμως προκύπτει από τα ίδια τα στοιχεία του ΕΟΔΥ, τα ορφανά κρούσματα αυξάνονται εκθετικά σε σχέση με τα γνωστά. Ηταν υπερτριπλάσια την πρώτη εβδομάδα του 4ου κύματος, έγιναν υπερεξαπλάσια τη δεύτερη εβδομάδα και σχεδόν δωδεκαπλάσια την τρίτη εβδομάδα. Αυτό το αποκαλύψαμε με μερικές απλές πράξεις και μας οδηγεί στο συμπέρασμα -όπως γράψαμε- ότι το 4ο κύμα της πανδημίας είναι τεράστιο και ανεξέλεγκτο.\nΟση προσπάθεια κι αν καταβάλει η Παπαευαγγέλου, είναι μοιραίο να της ξεφύγουν και κάποιες αλήθειες. Οπως αυτή: «Η μετατόπιση, λοιπόν, της διασποράς της πανδημίας προς τις μεγαλύτερες ηλικίες είναι ανησυχητική και συμβαδίζει και με την παρατηρούμενη αύξηση των νοσηλειών. (…) Αυτή η αλλαγή του σκηνικού είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτη, κυρίως γιατί με μαθηματική ακρίβεια θα οδηγήσει σταδιακά και πάλι σε αύξηση των νοσηλειών και πίεση του Εθνικού Συστήματος Υγείας. Την εβδομάδα που μας πέρασε ήδη είχαμε αύξηση των εισαγωγών κατά 70%».\nΚαι τι κάνει η κυβέρνηση μπροστά σ’ αυτήν την προοπτική; «Κλείνει» τη Μύκονο! Μιλάμε για σουρεάλ καταστάσεις: έκλεισαν τη μουσική στα μπιτσόμπαρα λες και το πρόβλημα είναι η μουσική και όχι το ίδιο το μπιτσόμπαρο. Εκλεισαν τη μουσική για να μη γίνονται πάρτι στα κλαμπ και οι αετονύχηδες μετέφεραν τα πάρτι στις βίλες. Μιλάμε για σκέτη κοροϊδία, η οποία μάλιστα θα λήξει τη Δευτέρα, πρώτο γιατί διαμαρτύρονται οι μαγαζάτορες (πήγε και ο Τσίπρας να συμπαρασταθεί στους… φτωχούληδες!) και δεύτερο γιατί δημιουργεί παρενέργειες στην καμπάνια «ανοίξαμε και σας περιμένουμε».\nΣτην προσπάθειά τους να δείξουν στο εσωτερικό ότι παίρνουν μέτρα περιορισμού της πανδημίας, χαλάνε την εικόνα της «ασφαλούς χώρας» που πληρώνουν για να δημιουργήσουν στο εξωτερικό. Διότι ο υποψήφιος τουρίστας σκέφτεται: αφού «κλείνουν» τη Μύκονο, η κατάσταση είναι σκατά παντού στην Ελλάδα, άρα δίκιο έχει η Μέρκελ που εξέδωσε ταξιδιωτική οδηγία καλώντας τους Γερμανούς να μην πάνε για τουρισμό στην Ελλάδα. Ας μην ξεχνάμε ότι το μεγαλύτερο τμήμα της τουριστικής αγοράς ελέγχεται από ξένους τουρ οπερέιτορ, οι οποίοι σίγουρα μίλησαν σε… άπταιστα γαλλικά στους κυβερνητικούς αρμόδιους.\nΟπότε τι έμεινε στην κυβέρνηση Μητσοτάκη; Να συνεχίσει τη φασιστικής έμπνευσης και νεοφιλελεύθερης κοπής εκστρατεία για τους ανεμβολίαστους, σε μια προσπάθεια να μεταθέσει στην «ατομική ευθύνη» τις δικές της εγκληματικές ευθύνες για τη διαχείριση της πανδημίας και του εμβολιασμού ως τμήμα αυτής της διαχείρισης. Με την ευκαιρία των μέτρων υποχρεωτικότητας του εμβολιασμού, που αποτελούν τον πυρήνα αυτής της εκστρατείας, καλύπτεται και ενισχύεται η απόλυτη ασυδοσία των καπιταλιστών απέναντι στους εργάτες. Η δυνατότητα των καπιταλιστών να θέτουν σε άδεια άνευ αποδοχών απροσδιόριστης διάρκειας τους εργάτες, που θεσπίστηκε με το αντεργατικό τερατούργημα του Χατζηδάκη, δεν θεσπίστηκε τυχαία. Ημασταν οι μόνοι που επισημάναμε αυτήν την αντεργατική διάταξη, όμως… χτυπούσαμε στου κουφού την πόρτα. Στο ζήτημα αυτό, θα επανέλθουμε με χωριστό άρθρο.\n«Εισηγηθήκαμε την επέκταση του μέτρου διενέργειας δύο τεστ την εβδομάδα, για όλους τους ανεμβολίαστους εργαζόμενους στον τουρισμό σε όλη τη χώρα», είπε με καμάρι η Παπαευαγγέλου. Και ο Χαρδαλιάς εξειδίκευσε: «Αποφασίστηκε όλοι οι μη εμβολιασμένοι εργαζόμενοι στον τουρισμό και την εστίαση να υποβάλλονται υποχρεωτικά σε έλεγχο με δύο τεστ εβδομαδιαίως και συγκεκριμένα, ένα self-test και ένα rapid test σε όλη την επικράτεια». Ακόμα κι αν παραβλέψουμε την αναξιοπιστία των rapid test και την απόλυτη αναξιοπιστία των self-test, ευλόγως αναρωτιόμαστε: οι εργάτες στα εργοστάσια, στα συσκευαστήρια, στις αποθήκες, στα call center, σε όλους τους τόπους εργασίας, δεν μετράνε; Και γιατί rapid test και self-test μόνο στους εργαζόμενους στον τουρισμό και όχι και στους τουρίστες;\nΚαι αυτό το μέτρο είναι σαν το δήθεν κλείσιμο της Μυκόνου. Μόνο για προπαγάνδα, μόνο για το θεαθήναι. Καμία επίπτωση δε θα έχει στο 4ο κύμα της πανδημίας, η οποία επελαύνει ορμητικά και πλήρως ανεξέλεγκτη σε όλη τη χώρα.\nΘα επαναλάβουμε, λοιπόν, την κατακλείδα της στήλης την προηγούμενη εβδομάδα:\nΠροηγούμενο ΆρθροΣαν σήμερα 24 Ιούλη


Εικόνες αποκάλυψης από τις πλημμύρες στη Θάσο - Εφημερίδα Κεφαλονιά\nΕικόνες αποκάλυψης από τις πλημμύρες στη Θάσο\nΟι δρόμοι στη Θάσο έχουν μετατραπεί σε ορμητικούς χειμάρρους παρασύροντας αυτοκίνητα και ότι άλλο βρεθεί στο διάβα τους. Δραματική κατάσταση στο νησί που βρίσκεται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.\nΣήμερα φτάνει σε Θάσο και Χαλκιδική κυβερνητικό κλιμάκιο για την αποτίμηση των ζημιών. Εικόνες βιβλικής καταστροφής στο νησί. Κυβερνητικό κλιμάκιο βρίσκεται στη Θάσο και στην Χαλκιδικη που δοκιμάζονται από την θεομηνία των προηγούμενων ημερών, με εντολή του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη. Επικεφαλής του κλιμακίου είναι ο Υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Παναγιωτόπουλος και ο Υφυπουργός Εσωτερικών, Θεόδωρος Λιβάνιο και μεταβαίνει στις πληγείσες περιοχές από τα πλημμυρικά φαινόμενα του τελευταίου εικοσιτετραώρου στην Χαλκιδική και στην Θάσο. Μαζί τους μεταβαίνουν, ο Γενικός Γραμματέας Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς, ο Γενικός Γραμματέας Υποδομών, Γεώργιος Καραγιάννης, ο Γενικός Γραμματέας Αγροτικής Πολιτικής και Διαχείρισης Κοινοτικών Πόρων, Κώστας Μπαγινέτας και ο Υπαρχηγός Επιχειρήσεων του Πυροσβεστικού Σώματος, Αντιστράτηγος Στέφανος Κολοκούρης. Η αποστολή θα μεταβεί με ελικόπτερο του Πυροσβεστικού Σώματος και θα προσεγγίσει στις 8.30 την περιοχή Ολυμπιάδα Χαλκιδικής (Δημοτικό Γήπεδο) και στις 10.45 την νήσο Θάσο (Γήπεδο Λιμένα).\nΑπό την ισχυρή βροχόπτωση που επικρατεί τα τελευταία δύο 24ωρα η Θάσος έχει καλυφθεί από το νερό με την κατάσταση να είναι δραματική. Στην Ποταμιά δύο οικογένειες αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τα σπίτια τους, όταν αυτά πλημμύρισαν. Το κεντρικό ρέμα της περιοχής έχει υπερχειλίσει με αποτέλεσμα το νερό να ρέει ανεξέλεγκτα προς πάσα κατεύθυνση. Tο μεσημέρι με απόφαση του Περιφερειάρχη Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης Χρήστου Μέτιου, έξι περιοχές του νησιού κηρύχθηκαν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, μετά από σχετικό αίτημα που υπέβαλε ο νησιωτικός δήμος. Το τελευταίο 24ωρο, δρόμοι έχουν μετατραπεί σε ορμητικούς χειμάρρους παρασύροντας αυτοκίνητα και ότι άλλο βρεθεί στο διάβα τους, ρέματα και αρδευτικά κανάλια έχουν υπερχειλίσει, πολλά σημεία του οδικού δικτύου δεν είναι προσβάσιμα, ενώ χρειάστηκε η συνδρομή της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας προκειμένου να απεγκλωβιστούν κάτοικοι σε οικισμούς όπου το νερό μπήκε κυριολεκτικά μέσα στα σπίτια τους και ήταν αδύνατη η μετακίνησή τους. Πολλές παραλίες θυμίζουν βομβαρδισμένα τοπία, κατολισθήσεις υπάρχουν σε πολλά σημεία του οδικού δικτύου, ενώ τα ορμητικά νερά έχουν προκαλέσει μεγάλες και εκτεταμένες ζημιές σε επιχειρήσεις και κατοικίες. Τις επόμενες ώρες αναμένεται να φτάσουν στο νησί ενισχύσεις από την Καβάλα με άντρες, οχήματα και άλλα μηχανήματα της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας σε μια προσπάθεια να αντιμετωπιστούν τα μεγάλα προβλήματα που δημιουργεί η κακοκαιρία στο νησί.\nΟι «κόκκινες γραμμές» του Τσίπρα\nΓεμίζει τα ταμεία της η Fraport από τα 14 περιφερειακά αεροδρόμια


Φάρμακα - Αλλα\nΚύριος Αλλα Φάρμακα\nΣυνήθως αναφέρεται ως «ισραηλινό κέικ μελιού», το Lekach είναι μια εβραϊκή λιχουδιά που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του «Rosh Hashanah», των εορταστικών εβραϊκών νέων ετών. Μάθετε τα πάντα για αυτό το γλυκό πιάτο και τη σημασία του για τους Εβραίους σε όλο τον κόσμο. Αν σας αρέσει να διαβάζετε αυτό το άρθρο στο 'Lekach', μοιραστείτε αυτήν τη σελίδα με όλους τους λάτρεις της Rosh Hashanah που γνωρίζετε. Σας εύχομαι μια υπέροχη εβραϊκή χρονιά! Ketiva ve-chatima tovah!\nΤο Rosh Hashanah είναι πιθανώς η πιο εορταστική εκδήλωση του εβραϊκού λαού. Εάν δεν είστε Εβραίος και τυχαίνει να επισκεφθείτε μια εβραϊκή χώρα κατά τη διάρκεια του Ρος Χασανά, θα ήσασταν πολύ ευχαριστημένοι με τη θέα και τη μυρωδιά του Λέκαχου.\nΜια εβραϊκή γαστρονομική απόλαυση, το Lekach είναι στην πραγματικότητα ένα παντεσπάνι, που σχηματίζεται με την προσθήκη μελιού, κανέλας και καφέ ή τσαγιού. Είναι ένα από τα παραδοσιακά πιάτα του Rosh Hashanah και συμβολίζει την εβραϊκή επιθυμία για μια νέα γλυκιά χρονιά. Πιστεύεται ότι αν έχετε το γλυκό Lekach την πρώτη ημέρα του έτους, οι υπόλοιπες μέρες θα γλιστρούν με τόσο γλυκό τρόπο.\nΕίναι μια δημοφιλής παράδοση Rosh Hashanah να ζητάτε και να λαμβάνετε «lekach» από έναν κηδεμόνα (όπως ο μέντορας ή ο γονέας σας) την παραμονή του Yom Kippur. Αυτό το συμβολικό φαγητό αντιπροσωπεύει την ελπίδα ότι, αν ο Θεός το θέλει, εάν ένας Εβραίος χρειάζεται ένα φυλλάδιο από άλλους κατά τη διάρκεια του έτους, θα πρέπει να είναι ικανοποιημένος με αυτό που ζητάει φαγητό.\nΣύμφωνα με τον Lubavitcher Rebbe (Menachem Mendel Schneerson, τον έβδομο και τελευταίο Rebbe (πνευματικό ηγέτη) του κινήματος Chabad Lubavitch), το αίτημα για Lekach την προηγούμενη ημέρα του Yom Kippur είναι μια υπενθύμιση στους εαυτούς μας ότι ό, τι λαμβάνουμε όλο το χρόνο και πιστεύουμε ότι να είναι ο καρπός των δικών μας ενεργειών, είναι στην πραγματικότητα το δώρο του Θεού για εμάς. Ο ίδιος ο Rebbe ενήργησε ως φύλακας σε όλους αυτούς τους ανθρώπους που δεν είχαν λάβει τον Lekach πριν από τον Yom Kippur και τους χρησιμοποιούσε το γλυκό πιάτο σε αυτά στη Hoshannah Rabbah.\nΤο γλυκό Lekach τρώγεται κάθε χρόνο στο Rosh Hashanah από τους Εβραίους Ashkenazi. Τα γλυκά μήλα και ένα επιδόρπιο καρότου αποτελούν τα συνοδευτικά πιάτα αυτής της παραδοσιακής κουζίνας.\n100 πράγματα που μου αρέσουν για τις ιδέες σας\nποια ημερομηνία θα είναι η ημέρα των ευχαριστιών το 2018\nευχαριστίες χαιρετισμούς για δημοσίευση στο Facebook


Η BLACK FRIDAY είναι εδώ και η harman kardon ετοίμασε μοναδικές προσφορές στα προϊόντα της που έχουμε ξεχωρίσει εδώ και καιρό, τα οποία θα βρείτε πλέον σε ακόμη πιο προνομιακές τιμές.\n- Έτσι, θα βρείτε το ηχείο Citation One, με τον premium σχεδιασμό και την εξαιρετική ποιότητα ήχου, μόλις με 149 ευρώ (από 199 ευρώ).\nΠρόκειται για μία ποιοτική λύση με υποστήριξη Google Assistant, αναπαραγωγή και έλεγχο της μουσικής μόνο με τη φωνή σας, καθώς και πάνω από 300 υπηρεσίες αναπαραγωγής μουσικής μέσω Wi-Fi. Διαθέτει δυνατότητα απλής ρύθμισης με την εφαρμογή Google Home στο iOS και το Android, ασύρματη σύνδεση με Bluetooth, ενώ είναι διαθέσιμο σε δύο χρώματα (Winter Grey και Classic Black).\n- Ακόμη, το ηχείο Go+Play Mini μόλις με 219 ευρώ (από 319 ευρώ).\nΠροσφέρει ασύρματη αναπαραγωγή μέσω Bluetooth, 8 ώρες αυτονομίας της επαναφορτιζόμενης μπαταρίας του, σύστημα τηλεδιάσκεψης με διπλό μικρόφωνο και δυνατότητα σύνδεσης με άλλο ίδιο ηχείο για υψηλότερη απόδοση, ενώ είναι διαθέσιμο σε δύο χρώματα (Classic Black και White).\n- Σε εξαιρετική τιμή αγοράς διατίθενται και τα ασύρματα ακουστικά FLY TWS μόλις με 99 ευρώ (από 149 ευρώ).\nΠροφέρουν άνεση, ενώ διαθέτουν κομψή σχεδίαση και Classic Black απόχρωση. Υποστηρίζουν ασύρματη σύνδεση υψηλής ποιότητας, ήχο φυσικά με την υπογραφή της Harman Kardon, ενώ έρχονται με ενσωματωμένο Google Assistant & Amazon Alexa. Είναι ακόμη ανθεκτικά στο νερό και προσφέρουν έλεγχο αφής πλήρους λειτουργίας και λειτουργία αυτόματης παύσης.\n- Το εντυπωσιακό ηχείο Allure που υποστηρίζει Amazon Alexa είναι πλέον διαθέσιμο στα 209 ευρώ (από 279 ευρώ).\nΠροσφέρει φωνητική αναγνώριση από απόσταση, ασύρματη σύνδεση με Bluetooth, ήχο 360 μοιρών και φωτισμό 360 μοιρών. Ο κομψός σχεδιασμός του θα στολίσει το χώρο που θα το τοποθετήσετε, ενώ είναι διαθέσιμο σε Classic Black απόχρωση.\n- Τέλος, το Amazon Alexa speaker Allure Portable θα σας κοστίσει μόλις 169 ευρώ (από 229 ευρώ).\nΠροσφέρει δυνατότητες φωνητικού ελέγχου, 10 ώρες αυτονομίας στην επαναφορτιζόμενη μπαταρία του (διαθέτει βάση φόρτισης) και ασύρματη σύνδεση με Bluetooth. Όσο για τη σχεδίασή του, είναι διαθέσιμο σε κλασική και κομψή Classic Black απόχρωση.\nAllure,Allure Portable,Black Friday,Citation One,FLY TWS,Go+Play Mini,Harman Kardon


Δημοσίευση: 18 Φεβρουαρίου 2020 14:20\n"Τρομακτικές" επιθέσεις σε μουσουλμανικά τεμένη, ανάλογες με την περσινή σφαγή στο Κράισττσερτς της Νέας Ζηλανδίας, σχεδίαζαν οι Γερμανοί νεοναζί που συνελήφθησαν, στα τέλη της προηγούμενης εβδομάδας, σε επιδρομές σε όλη τη χώρα, αποκάλυψε χθες η ομοσπονδιακή κυβέρνηση.\nΈπειτα από την ανάκριση των 12 συλληφθέντων προέκυψε ότι τα μέλη της οργάνωσης σκόπευαν να επιτεθούν σε τζαμιά την ώρα που θα ήταν γεμάτα πιστούς. "Αυτό που ήρθε στο φως είναι τρομακτικό, να βλέπουμε μια οργάνωση να ριζοσπαστικοποιείται κατά τέτοιον τρόπο τόσο γρήγορα" σχολίασε ο εκπρόσωπος του υπουργείου Εσωτερικών Μπγερν Γκρινεβέλντερ.\nΟ Στέφεν Ζάιμπερτ, εκπρόσωπος της κυβέρνησης και της καγκελαρίου Άνγκελα Μέρκελ, τόνισε, από την πλευρά του, ότι αποστολή του κράτους είναι "να διασφαλίζει την ελευθερία της θρησκευτικής λατρείας σ' αυτή τη χώρα χωρίς κίνδυνο ούτε απειλή, ανεξάρτητα από τη θρησκεία".\nΤην Παρασκευή, δώδεκα μέλη της μικρής ακροδεξιάς οργάνωσης που σχεδίαζε τις επιθέσεις συνελήφθησαν σε σειρά επιδρομών της αστυνομίας σε διάφορες πόλεις της Γερμανίας. Όπως αποκαλύφθηκε στη συνέχεια σε σειρά δημοσιευμάτων του γερμανικού Τύπου, οι νεοναζί σκόπευαν να επαναλάβουν επί γερμανικού εδάφους τη σφαγή μουσουλμάνων στο Κράισττσερτς της Νέας Ζηλανδίας. Στις 15 Μαρτίου 2019, ο Αυστραλός ακροδεξιός Μπρέντον Τάραντ εισέβαλε πάνοπλος σε δύο τζαμιά την ώρα της προσευχής και εκτέλεσε εν ψυχρώ 51 μουσουλμάνους.\nΟι αποκαλύψεις αυτές δεν εμπόδισαν το αντιισλαμικό και ξενοφοβικό κίνημα Pegida να πραγματοποιήσει χθες την 200ή διαδήλωσή του από την ίδρυσή του, το 2014, στους δρόμους της γενέτειρας του, Δρέσδης. Στη διαδήλωση αυτή ανεμένετο μάλιστα να συμμετάσχει και ο Μπγερν Χέκε της Εναλλακτικής για τη Γερμανία (AfD), ένα στέλεχος του κόμματος που έχει προκαλέσει επανειλημμένα με τις ρατσιστικές απόψεις του.\nΟ Αλεξάντερ Βολφ, μέλος του εκτελεστικού συμβουλίου της AfD, δήλωσε στο Γερμανικό Πρακτορείο πως η συμμετοχή του Χέκε αποτελεί ριψοκίνδυνη κίνηση ενόψει των εκλογών που θα διεξαχθούν την Κυριακή στην πόλη του Αμβούργου. "Όσο θεμιτό κι αν είναι, μια διαδήλωση ενέχει πάντα κινδύνους επειδή δεν μπορείς να ελέγξεις ποιος συμμετέχει σ' αυτήν" δήλωσε.\nΣτη Δρέσδη έχουν δημιουργηθεί πολλές αντιδράσεις για την εκδήλωση αυτή, με τοπικές οργανώσεις της Χριστιανοδημοκρατικής Ένωσης (CDU) της Μέρκελ και το φιλελεύθερο Κόμμα των Ελεύθερων Δημοκρατών (FDP) να καλούν σε αντιδιαδήλωση με το σύνθημα "Η δημοκρατία χρειάζεται στήριξη". Σ' αυτούς που υποστηρίζουν την πρωτοβουλία περιλαμβάνονται ακόμη η Ένωση Εβραϊκών Κοινοτήτων στη Σαξονία, η Καθολική Εκκλησία και η Προτεσταντική Εκκλησία του κρατιδίου.\nΤο κίνημα Pegida (Πατριώτες Ευρωπαίοι ενάντια στην Ισλαμοποίηση της Δύσης) ιδρύθηκε στη Δρέσδη τον Οκτώβριο του 2014. Βασική του θέση είναι πως η Γερμανία "ισλαμοποιείται" όλο και περισσότερο από την παράτυπη μετανάστευση. Ζητεί τον δραστικό περιορισμό των μεταναστευτικών ροών και κατηγορεί τις αρχές ότι δεν εφαρμόζουν τους υφιστάμενους νόμους.\nΟι δεσμοί του με την Ακροδεξιά και τους νοσταλγούς του ναζισμού είναι παραπάνω από προφανείς. Το 2015, ο ιδρυτής του κινήματος υποχρεώθηκε να υποβάλει την παραίτησή του όταν κυκλοφόρησε στο Διαδίκτυο φωτογραφία στην οποία πόζαρε όπως ο Αδόλφος Χίτλερ και έπειτα από ρατσιστικά σχόλιά του στο Facebook. Αργότερα πάντως επανήλθε στη θέση του.


Φτιάχνω μόνος μου: Φτιάχνω γαλοτύρι\nΤο γαλοτύρι παρασκευάζεται σε πολλά μέρη της Ελλάδος, αλλά σε μικρή κλίμακα για οικιακή συνήθως κατανάλωση. Το χρησιμοποιούμενο γάλα για γαλοτύρι είναι του προβάτου και ιδίως εκείνο το οποίο παράγεται περί το τέλος της γαλακτικής περιόδου, τουτέστι κατά τον μήνα Αύγουστο που αυτό περιέχει περισσότερες στερεές ουσίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι παρασκευής γαλοτυριού, μεταξύ των οποίων θα αναφέρουμε τους κυριότερους.\nΠρώτος τρόπος. — Μόλις αρμεχτεί το γάλα, βράζετε και κατόπιν εισάγεται εντός πήλινου ή χάλκινου επικασσιτερωμένου δοχείου. Μετά 24 από ώρες ανακατώνεται και αλατίζεται με 3 ½ - 4 ½ % αλάτι. Στο αυτό το δοχείο θα παραμείνει για άλλες δυο ημέρες, εν το μεταξύ θα ανακατώνεται κάθε τρεις ώρες περίπου. Μετά από την παρέλευση του χρονικού αυτού διαστήματος εισάγεται εντός ασκού.\nΚατά τον ανωτέρω τρόπο μεταχειρίζονται και το γάλα των επομένων αρμεξιών, δηλαδή μετά τον βρασμό, αλάτισμα και ανακάτωμα επί δύο ημέρες, όπως το προηγούμενο, τίθεται εντός του ίδιου ασκού μέχρις ότου γεμίσει αυτός. Τότε κλείνεται καλά το στόμιο του και τίθεται σε σανίδα επί της οποίας επιπάσσεται τέφρα που έχει σκοπό να απορροφά το εκ του ασκού εξερχόμενο υγρό, για να μη διαβρέχεται με αυτό το δάπεδο. Το γάλα πήζει εντός του ασκού, ο δε ορός ο οποίος αποχωρίζεται εκ του τυροπήγματος, εξέρχεται βαθμιαίως δια των πόρων του ασκού. Μετά τρεις μήνες από της κατασκευής, το γαλοτύρι είναι έτοιμο προς κατανάλωση. Εν το μεταξύ όμως αναστρέφεται συχνά ο ασκός επί της σανίδας.\nΣε μερικές περιφέρειες, αντί να τοποθετούν τον ασκό σε σανίδα, τον κρεμάνε από ένα δοκάρι της αποθήκης και τον διατηρούν μέχρι της καταναλώσεως του. Κάτω από αυτόν τοποθετούν δοχείο για να συλλέγεται το υγρό που εξέρχεται από τον ασκό. Εάν η αποθήκη είναι υγρή, όπως συμβαίνει στα σπήλαια των ορεινών μερών, αναπτύσσεται επί των ασκών μούχλα η οποία είναι δέον από καιρό σε καιρό να αφαιρείται ξυνόμενη από τους ασκούς δια μαχαιριού, για να απαλλάσσονται οι πόροι και μη εμποδίζεται η έξοδος του υγρού.\nΤο παραγόμενο προϊόν είναι πολτώδες, μάλλον στερεό, αποκτάει δε γεύση υπόξινη και υφάλμυρη, αρκούντως ευάρεστη και ορεκτική. Όσον αφορά δε την απόδοση, απαιτούνται συνήθως για μία οκά γαλοτύρι, δύο οκάδες περίπου γάλακτος προβάτου η 2 ½ - 3 οκ. γάλακτος κατσίκας και αγελάδας. Το εκ των τελευταίων τούτων γαλάτων γαλοτύρι είναι υδαρέστερο.\nΔεύτερος τρόπος. — Αυτός δεν διαφέρει του προηγουμένου είμή κατά το ότι, αντί το γάλα να τεθεί εντός ασκού, τίθεται εντός βαρελιού φέροντας ημικυκλική οπή στο μέσον του άνω φουντίου. Όταν δε το βαρέλι πληρωθεί, λιώνεται σε τηγάνι λίπος το οποίο χύνεται επί της επιφάνειας του γάλακτος, για μην έρχεται σε επαφή μετά του ατμοσφαιρικού αέρος το γαλοτύρι και υποστεί φθορά.\nΈπειτα κλείνεται η τρύπα του βαρελιού με πώμα εφαρμοσμένου ακριβώς επί αυτής και πήζετε το γάλα βαθμηδόν μόνο του, ο δε ορός, απορροφώμενος υπό του βαρελιού, εξέρχεται και εξατμίζεται. Όταν ανοιχθεί το βαρέλι προς κατανάλωση του γαλοτυρίου, αφαιρείται από την επιφάνεια αυτού το λίπος το οποίο είναι πηγμένο. Αλλού, αντί λίπους, χύνουν επί της επιφάνειας του γάλακτος λιωμένο βούτυρο.\nΤρίτος τρόπος. — Γίνεται όπως ανωτέρω με την διαφορά ότι εντός του ασκού προσθέτουν και λίγο τυρί νωπό (15 - 20%) καλώς στραγγισμένο και διηρημένο σε μικρά τεμάχια. Το γάλα πήζει με τον χρόνο και ενσωματώνετε με το τυρί. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να κατασκευαστεί γαλοτύρι σε κάθε εποχή.\nΤέταρτος τρόπος. — Σε μερικές περιφέρειες της Ελλάδας συνηθίζουν να προσθέτουν εκάστοτε στο γάλα, πριν της εισαγωγή του στον ασκό, μικρή ποσότητα πυτιάς. Αλλού προσθέτουν την πυτιά στο γάλα της πρώτης μόνο αρμεξιάς, οτερ εισάγουν σε αυτό, αφού προηγουμένως βρασθεί και ψυχθεί τούτο. Μεθ’ εκάστη δε προσθήκη ανακατώνουν το περιεχόμενο του ασκού, ίνα το γάλα όλων των αρμέξεων γίνει ένα μίγμα.\nΠέμπτος τρόπος. — Αλλού παρασκευάζουν διά του γάλακτος παχιά ή αποβουτυρωμένη γιαούρτη την οποία εισάγουν εντός ασκού. Μετά ταύτα προσθέτουν εντός αυτού τυρί τσαντήλας νωπό μόλις στραγγισθέντα σε αναλογία 3-4 οκάδων τυριού κομμένου σε μικρά τεμάχια δια 20 οκάδων γιαούρτης. Ταυτοχρόνους εισάγεται εντός του ασκού και το ανάλογο ποσό αλατιού (3 ½ - 4%). Έπειτα κλείνεται ο ασκός και τίθεται επί σανίδας ένθα αναστρέφεται συχνά. Εν το μεταξύ ο ορός εξέρχεται, η δε γιαούρτη μεταβάλλεται μετά του τυριού σε μία μάζα. Ο τρόπος αυτός της παρασκευής δύναται να γίνει σε οποιαδήποτε εποχή. Δύναται επίσης να παρασκευασθεί γαλοτύρι και με γιαούρτη μόνο στραγγισμένη στην οποία προστίθεται και το ανάλογο αλάτι, άνευ παρενθέσεως τυριού.\nΈκτος τρόπος. — Σε μερικές περιφέρειες όπου έχουν μόνο αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα άτινα είναι αραιότερα του προβάτου, παρασκευάζουν προηγουμένως γιαούρτη την οποίαν θέτουν επί μικρό χρονικό διάστημα εντός σακουλιών, για να απομακρυνθεί μέρος του ορού. Κατόπιν θέτουν αυτή με ανάλογη ποσότητα αλατιού εντός ασκού είτε μόνη, είτε μετά ποσότητα τινός νωπού τυριού φέτας, ως ανωτέρω. Διά του τρόπου αυτού δύναται να χρησιμοποιηθεί και το αποβουτυρωμένου εν γένει γάλα, το οποίο, άλλως, θα παρέμενε αχρησιμοποίητο, ως μη δυνάμενο να μεταβληθεί σε τυρί που θα γινόταν κατωτάτης ποιότητας και ακατάλληλο προς βρώση.\nΑνάλογο προς το γαλοτύρι προϊόν κατασκευάζεται εν Κρήτη υπό το όνομα γαλομυζήθρα. Πήζετε το γάλα δια πυτιάς και αφήνεται το τυρόπηγμα επί είκοσι τέσσερις ώρας κατά τον χειμώνα και επί δώδεκα περίπου ώρας κατά το θέρος για να ξινίσει. Έπειτα εισάγεται σε αραιούς σάκους οι οποίοι δένονται άνωθεν γιά να στραγγιστεί το τυρόπηγμα επί δέκα ώρες περίπου. Μετά ταύτα το ζυμώνουν και το τρίβουν λαμβάνοντες φροντίδα όπως μη μείνουν βόλοι. Κατά την στιγμή αυτή προσθέτουν και την ανάλογη ποσότητα αλατιού. Ακολούθως εισάγεται εντός σάκων, εάν πρόκειται να παραδοθεί συντόμως στην κατανάλωση, αλλιώς, εισάγεται εντός ασκών ή βαρελιών προς διατήρηση.\nΗ γαλομυζήθρα γίνεται διά παχέος γάλακτος η εν μέρει πολλάκις και καθ’ ολοκληρίαν σχεδόν αποβουτυρωμένου. Η διά παχέος γάλακτος κατασκευασμένη γίνεται εξαιρετικής ποιότητας.\nΑπό Φτιάχνω μόνος μου στις 4.9.15


Θεατρική παράσταση: "Ένα δέντρο που το λένε Νικόλα"\nΤο Θέατρο VERSUS παρουσιάζει το Παιδικό θεατρικό έργο Ένα δέντρο που το λένε Νικόλα του Δημήτρη Ποταμίτη.\nΣε κάποια γειτονιά της Ελλάδας ζουν τέσσερις δυστυχισμένοι άνθρωποι. Ο Στρατηγός Φαταούλας, η θεατρίνα η Σαμπρίνα, η φτωχή και άρρωστη κυρία Πηνελόπη και το δεντράκι ο Νικόλας. Ο καθένας τους θέλει να βρει κάτι για να γίνει ευτυχισμένος. Ο Παραμυθάς του έργου λοιπόν, αναλαμβάνει να τους βοηθήσει να βρουν το νέκταρ της ευτυχίας. Πώς θα γίνει αυτό; Μα φυσικά αλλάζοντας ο ίδιος πολλούς και διαφορετικούς ρόλους. Και παιδιά... να είστε έτοιμοι γιατί θα χρειαστεί και τη δική σας βοήθεια.\nΤο έργο είναι ένας ύμνος στις μεγάλες αξίες της ζωής, που δεν είναι άλλες από την αυτογνωσία, τη φιλία, την ειρήνη και φυσικά την αγάπη. Δυστυχώς όμως οι άνθρωποι καμιά φορά ξεχνάνε τα ωραία και σημαντικά πράγματα στη ζωή. Ο Δημήτρης Ποταμίτης έγραψε το έργο αυτό το 1998 ελπίζοντας στη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου. Κι εμείς θέλουμε να θυμήσουμε στο κοινό αυτή του την επιθυμία, φωτίζοντας τις ψυχές όλων μας με την παράστασή μας.\nΣκηνοθεσία: Νάτια Χαραλάμπους\nΜουσική: Ειρήνη Κακογιάννη\nΧορογραφίες: Νάταλι Αμμάν\nΦωτισμοί: Τζόζεφ Χριστοδουλίδης\nΑφίσα: Μέλπω Νεοκλέους\nΛΕΥΚΩΣΙΑ (Θέατρο Ένα) - Κρατήσεις 22348203\n25/1/2014 - Πρεμιέρα 15:00\n26/1/2014 - 11:00 και 15:00\n1/2/2014 - 15:00\n2/2/2014 - 11:00 και 15:00\n8/2/2014 - 15:00\n9/2/2014 - 11:00 και 15:00\n15/2/2014 - 15:00\n16/2/2014 - 11:00 και 15:00\nΛΕΜΕΣΟΣ (Θέατρο Ένα) - Κρατήσεις 96458399\n22/2/2014 - 15:00\n23/2/2014 - 11:00 - 15:00\n1/3/2014 - 15:00\n8/3/2014 - 15:00\n9/3/2014 - 11:00 και 15:00\n15/3/2014 - 15:00\n16/3/2014 - 11:00 και 15:00\nTags: 15 μαρτίου 2014, 9 μαρτίου 2014, 1 μαρτίου 2014, 23 φεβρουαρίου 2014, 22 φεβρουαρίου 2014, 8 μαρτίου 2014, 8 φεβρουαρίου 2014, 16 μαρτίου 2014, 16 φεβρουαρίου 2014, 1 φεβρουρίου 2014, 25 ιανουαρίου 2014, 9 φεβρουαρίου 2014, 26 ιανουαρίου 2014, 15 φεβρουαρίου 2014, 2 φεβρουαρίου 2014, θέατρο