Καιρός σε Μίντλαντ - ακριβή και λεπτομερή καιρός σε Μίντλαντ για σήμερα, αύριο και την εβδομάδα. Μίντλαντ, Ουάσινγκτον, Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής\nΟ ακριβής χρόνος στην Μίντλαντ:\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΚυριακή21Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΔευτέρα22Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΤρίτη23Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΤετάρτη24Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΠέμπτη25Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΠαρασκευή26Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΣάββατο27Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΚυριακή28Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΔευτέρα29Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΤρίτη30Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nΚαιρός και μετεωρολογικών συνθηκών στιςΤετάρτη31Οκτώβριοςσε Μίντλαντ\nβράδυαπό 18:01 μέχρι 00:00 +8...+9 °CΚαθαρά\nΚυριακή, 21 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +8...+9°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +7,18°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 4-7 . Km/h, φωτεινός ουρανός; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΔευτέρα, 22 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ ο καιρός θα είναι τέτοια:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +7...+8°C, Σημείο δρόσου: +6,27°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 0-4 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +7...+11°C, Σημείο δρόσου: +7,75°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το βόρεια με ταχύτητα 0-4 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +13...+18°C, Σημείο δρόσου: +9,35°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το Βρίσκεται στα βορειο-δυτικά με ταχύτητα 4-7 . Km/h, φωτεινός ουρανός; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: παπούτσια, κλειστά σανδάλια, μπότες, πάνινα παπούτσια, φως πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +10...+13°C, Σημείο δρόσου: +8,59°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 4-7 . Km/h, φωτεινός ουρανός; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nπρωίαπό 06:01 μέχρι 12:00 +7...+13 °Cένα Μικρό συννεφιά\nΤρίτη, 23 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +7...+9°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +6,68°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 4-7 . Km/h, φωτεινός ουρανός; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +7...+13°C, Σημείο δρόσου: +6,85°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-δυτικά με ταχύτητα 4-11 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +14...+16°C, Σημείο δρόσου: +7,6°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-δυτικά με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: παπούτσια, μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +11...+13°C, Σημείο δρόσου: +8,81°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-18 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nπρωίαπό 06:01 μέχρι 12:00 +9...+13 °CΝεφελώδης\nβράδυαπό 18:01 μέχρι 00:00 +7...+13 °Cένα Μικρό συννεφιά\nΤετάρτη, 24 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ ο καιρός θα είναι τέτοια:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +9...+10°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +8,57°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-14 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +9...+13°C, Σημείο δρόσου: +8,81°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; δεν μπορούν καθίζηση, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το Βρίσκεται στα βορειο-δυτικά με ταχύτητα 0-7 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +13...+14°C, Σημείο δρόσου: +9,51°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; καθίζηση δεν αναμένεται, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το δύση με ταχύτητα 0-4 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +7...+13°C, Σημείο δρόσου: +7,48°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-δυτικά με ταχύτητα 4-11 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΠέμπτη, 25 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +8...+10°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +6,06°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +11...+15°C, Σημείο δρόσου: +5,35°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: παπούτσια, μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +11...+14°C, Σημείο δρόσου: +7,64°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-18 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +10...+11°C, Σημείο δρόσου: +9,56°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-ανατολικά με ταχύτητα 7-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nβράδυαπό 18:01 μέχρι 00:00 +9...+13 °CΝεφελώδης\nΠαρασκευή, 26 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ ο καιρός θα είναι τέτοια:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα θα είναι +10...+11°C, Σημείο δρόσου: +9,88°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-ανατολικά με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +11...+12°C, Σημείο δρόσου: +10,8°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +13...+14°C, Σημείο δρόσου: +11,88°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +9...+13°C, Σημείο δρόσου: +9,57°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; δεν μπορούν καθίζηση, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΣάββατο, 27 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +7...+9°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +7,08°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 7-11 . Km/h, φωτεινός ουρανός; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +7...+10°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +6,35°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το βόρεια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +10...+12°C, Σημείο δρόσου: +7,46°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το Βρίσκεται στα βορειο-ανατολικά με ταχύτητα 4-7 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα θα είναι +10...+12°C, Σημείο δρόσου: +8,72°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 0-7 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΗ Σελήνη: Ανατολή Σελήνης 21:14, Δύση Σελήνης 12:06, Φάση Σελήνης: Αυξητική ημισέληνος\nΚυριακή, 28 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ ο καιρός θα είναι τέτοια:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +9...+10°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +8,57°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 4-7 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +10...+11°C, Σημείο δρόσου: +9,96°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Σχεδόν άπνοια / Υποπνέων (ελαφρύ αεράκι) άνεμο που φυσάει από το ανατολή με ταχύτητα 4-7 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +11...+12°C, Σημείο δρόσου: +11,11°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +10...+12°C, Σημείο δρόσου: +10,77°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nπρωίαπό 06:01 μέχρι 12:00 +9...+11 °CΒραχυπρόθεσμες βροχές\nΔευτέρα, 29 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +9...+10°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +9,27°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Αναμένεται βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +9...+11°C, Σημείο δρόσου: +8,91°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +11...+12°C, Σημείο δρόσου: +8,13°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νοτιο-δυτικά με ταχύτητα 11-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +9...+12°C, Σημείο δρόσου: +8,23°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΗ Σελήνη: Ανατολή Σελήνης 23:18, Δύση Σελήνης 14:02, Φάση Σελήνης: Αυξητική ημισέληνος\nΤρίτη, 30 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ ο καιρός θα είναι τέτοια:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +8...+9°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +7,66°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Ασθενής (γλυκιά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 11-14 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο πρωί η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +9...+12°C, Σημείο δρόσου: +8,57°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; τι να φορέσει: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο απόγευμα η θερμοκρασία του αέρα θερμαίνει μέχρι +11...+12°C, Σημείο δρόσου: +8,68°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Πολύ άνετο; . Σε ορισμένα μέρη θα είναι λίγο βροχή, Συνιστάται να πάρετε μια ομπρέλα, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για τις καιρικές συνθήκες: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nτο βράδυ η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +8...+11°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +7,5°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; καθίζηση δεν αναμένεται, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, στον ουρανό, μερικές φορές υπάρχουν μικρά σύννεφα; συνιστάται ρούχα: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nΟ Ήλιος: Ανατολή Ηλίου 07:51, Ηλιοβασίλεμα 17:54.\nΗ Σελήνη: Ανατολή Σελήνης --:--, Δύση Σελήνης 14:48, Φάση Σελήνης: Αυξητική ημισέληνος\nΤετάρτη, 31 Οκτώβριος, 2018 σε Μίντλαντ χαρακτήρα του καιρού θα είναι η:\nκατά τη διάρκεια της νύχτας η θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε +8...+9°C; πολύ κρύο: ψυχρός, Σημείο δρόσου: +6,27°C; λόγος της θερμοκρασίας, η ταχύτητα του ανέμου και την υγρασία: Ένα στεγνό κομμάτι για κάποιους; δεν μπορούν καθίζηση, . Πολύ ασθενής (ελαφριά αύρα) άνεμο που φυσάει από το νότια με ταχύτητα 7-11 . Km/h, συννεφιασμένο ουρανό; ρούχα για την εποχή: μπότες, πάνινα παπούτσια, κάλτσες, μακρύ κάλτσες, καλτσό, παντελόνι, ζεστό παντελόνι, μακρυμάνικο πουκάμισο, μπλούζα με μακριά μανίκια, αθλητική μπλούζα, πλεκτό φόρεμα, σακάκι; αστρονομικό σεζόν: φθινόπωρο;\nη διάρκεια της ημέρας είναι 10:03\nΠρόγνωση καιρού στην Μίντλαντ της πόλης (v4), Πρόγνωση καιρού στην Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής χώρα (v4), Πρόγνωση καιρού στην Μίντλαντ της πόλης (v1), Πρόγνωση καιρού στην Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής χώρα (v1),\nΣυντεταγμένες: Γεωγραφικό πλάτος: 47°10'1" N; Γεωγραφικό μήκος: 122°24'18" W; Υψόμετρο (υψόμετρο), σε μέτρα: 132;


Αυτοί είναι οι τουρίστες που ξοδεύουν τα περισσότερα στην Ελλάδα\nΑρχική Μη κατηγοριοποιημένο Αυτοί είναι οι τουρίστες που ξοδεύουν τα περισσότερα στην Ελλάδα\nΤη δαπάνη των τουριστών στην Ελλάδα ανά περιοχή και ανά εθνικότητα αποτυπώνει μελέτη του Insete Intelligence.\nΗ μελέτη εστιάζει σε έξι διαχρονικά σημαντικές αγορές για την Ελλάδα: Γερμανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Γαλλία, ΗΠΑ, Ιταλία και Ρωσία.\nΣε 10 από τις 13 περιφέρειες\nβάσει του αριθμού των επισκέψεων και σε 11 Περιφέρειες βάσει του αριθμού των διανυκτερεύσεων και των εισπράξεων η Γερμανία βρίσκεται στο Τop 3. Η γερμανική αγορά είναι η σημαντικότερη ως προς τις εισπράξεις σε έξι περιφέρειες.\nΈχει υψηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (624 ευρώ έναντι 458 ευρώ), αν και έχει την ίδια ημερήσια δαπάνη με τον μέσο όρο (68 ευρώ), λόγω της μεγαλύτερης παραμονής, αντικατοπτρίζοντας τη μεγάλη συγκέντρωση τουριστών από τη Γερμανία σε προορισμούς «Ήλιος και Θάλασσα» για τις θερινές διακοπές.\nΟι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για τη γερμανική αγορά,\nως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι η Κρήτη, η Κεντρική Μακεδονία και το Νότιο Αιγαίο. Η βρετανική αγορά είναι μια από τις τρεις σημαντικότερες αγορές σε οκτώ Περιφέρειες βάσει του αριθμού των επισκέψεων, σε οκτώ Περιφέρειες βάσει των εισπράξεων και επίσης σε οκτώ βάσει του αριθμού των διανυκτερεύσεων. Είναι η σημαντικότερη αγορά από πλευράς εισπράξεων στις Περιφέρειες Ιόνιων Νησιών, Βορείου Αιγαίου και Δυτικής Ελλάδας.\nΣάμος: Το νησί με τις μοναδικές παραλίες και το κρασί που θα τρελάνει τον ουρανίσκο σου\nΈχει υψηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (637 ευρώ έναντι 458 ευρώ), καθώς και υψηλότερη ημερήσια δαπάνη (78 ευρώ έναντι 68 ευρώ). Οι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για τη βρετανική αγορά, ως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι τα Ιόνια Νησιά, η Κρήτη και το Νότιο Αιγαίο.\nΗ γαλλική αγορά είναι η τρίτη σημαντικότερη από πλευράς εισπράξεων.\nΕμφανίζεται σε τέσσερις Περιφέρειες στο Τop 3, βάσει του αριθμού των επισκέψεων και εισπράξεων, ενώ εμφανίζεται πέντε φόρες βάσει αριθμού διανυκτερεύσεων. Πρώτη θέση κατέχει μόνοστον αριθμό επισκέψεων στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδος. Έχει υψηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (577 ευρώ έναντι 458 ευρώ), καθώς και υψηλότερη ημερήσια δαπάνη (81 ευρώ έναντι 68 ευρώ).\nΟι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για τη γαλλική αγορά,\nως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι η Κρήτη, το Νότιο Αιγαίο και η Αττική. Η ιταλική αγορά ανήκει στο Τop 3 σε δυο Περιφέρειες, βάσει του αριθμού των επισκέψεων, των διανυκτερεύσεων, αλλά και των εισπράξεων. Σε καμία Περιφέρεια δεν κατέχει την πρώτη θέση. Έχει χαμηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (453 ευρώ έναντι 458 ευρώ) γιατί έχει χαμηλότερη ημερήσια δαπάνη (63 ευρώ έναντι 68 ευρώ).\nΟι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για την ιταλική αγορά,\nως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι το Νότιο Αιγαίο, τα Ιόνια Νησιά και η Κρήτη. Η αμερικανική αγορά εμφανίζεται σε τέσσερις Περιφέρειες στο Τop 3, βάσει του αριθμού των επισκέψεων, των εισπράξεων και των διανυκτερεύσεων. Αποτελεί την αγορά με την υψηλότερη τουριστική κίνηση για την Περιφέρεια Αττικής. Έχει υψηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (573 ευρώ έναντι 458 ευρώ), καθώς και υψηλότερη ημερήσια δαπάνη (85 ευρώ έναντι 68 ευρώ). Οι επισκέπτες από τις ΗΠΑ επισκέπτονται 1,64 Περιφέρειες έναντι 1,14 που είναι ο γενικός μέσος όρος του εισερχόμενου τουρισμού.\nΟι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για την αμερικανική αγορά,\nως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι η Aττική, το Νότιο Αιγαίο και το Βόρειο Αιγαίο. Η ρωσική αγορά δεν εμφανίζεται σε καμία περιφέρεια στο Top 3, βάσει του αριθμού των επισκέψεων, των εισπράξεων και των διανυκτερεύσεων. Έχει υψηλότερη δαπάνη ανά επίσκεψη σε σχέση με τον μέσο όρο της χώρας (605 ευρώ έναντι 458 ευρώ), καθώς και υψηλότερη ημερήσια δαπάνη (71 ευρώ έναντι 68 ευρώ). Οι τρεις δημοφιλέστερες Περιφέρειες για τη ρωσική αγορά, ως προς τον αριθμό των διανυκτερεύσεων, είναι το Νότιο Αιγαίο, η Κρήτη και η Κεντρική Μακεδονία


Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες | cerascreen\nΤροφικές αλλεργίες και δυσανεξία σε τρόφιμα\nΠως μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αποφύγετε ασύμβατα σε αλλεργία τρόφιμα\nΟποιοσδήποτε με αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποιο φαγητό πρέπει να μελετήσει λίστες συστατικών και να αλλάξει τη διατροφή του. Η πραγματική πρόκληση όμως σε πολλές περιπτώσεις είναι να βρείτε τι ακριβώς δεν μπορεί να δεχτεί ο οργανισμός σας. Μπορούμε να σας πούμε πως να το κάνετε.\nΕπιστήμονες του Χάρβαρντ πρόσφατα αξιολόγησαν 2.7 εκατομμύρια φακέλους Αμερικάνων ασθενών. Τα αποτελέσματα τους: Περίπου τέσσερα τις εκατό όλων των ανθρώπων πάσχουν από κάποιο είδος τροφικής αλλεργίας. Για τη Γερμανία, τα νούμερα είναι παρόμοια και σύμφωνα με το Γερμανικό Σύλλογο Διατροφής, τρία έως 4 τοις εκατό των ενηλίκων έχουν ένα είδος αλλεργίας στο φαγητό. Αρκετά συνηθέστερες είναι οι δυσανεξίες σε τρόφιμα όπως η λακτόζη, οι οποίες επηρεάζουν το 15 έως 20 τοις εκατό όλων των ανθρώπων.\nΤα άτομα τα οποία αφορά το θέμα θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τις λίστες συστατικών για να μπορέσουν να σταματήσουν τυχούσες άσχημες εκπλήξεις μετά το δείπνο οι οποίες κυμαίνονται από γουργουρητό στο στομάχι, σοβαρό μετεωρισμό, εξανθήματα και ζάλη μέχρι αναφυλακτικό σοκ. Και δεν είναι πάντα εύκολο να συσχετιστεί ένα συγκεκριμένο τρόφιμο με τα συμπτώματα. Η συνέπεια: οι άνθρωποι καταλήγουν να μην μπορούν βρουν αυτό στο οποίο έχουν έλλειψη.\nΣε αυτό το άρθρο θα μάθετε τι συμβαίνει όταν έχετε κάποια τροφική αλλεργία, ποια είναι τα ενδεικτικά συμπτώματα μιας αλλεργίας και πως μπορείτε να ξαναμπείτε σε πρόγραμμα με ένα τεστ αίματος και μια δίαιτα εξάλειψης. Επίσης: Θα μάθετε τους τύπους, τα συμπτώματα και την αντιμετώπιση τροφικών δυσανεξιών.\nΌταν έχετε αλλεργία, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντιδρά έντονα σε μια κατά τα άλλα ακίνδυνη ουσία. Οι ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες είναι γνωστές ως αλλεργιογόνες ουσίες. Αυτές οι ουσίες είναι διαφορετικές πρωτεΐνες οι οποίες μπορούν να βρεθούν στη γύρη, στις τρίχες ζώων, στα περιττώματα των ακάρεων σκόνης ή ακόμα και στο φαγητό.\nΤι συμβαίνει στον οργανισμό με μια αλλεργία;\nΜια αλλεργία ξεκινά πάντα με μια ευαισθησία προς μια αλλεργιογόνα ουσία. Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός θα αρχίσει να παράγει ορισμένα αντισώματα IgE σε υπερβολικό βαθμό. Κάθε μια από αυτές τις ανοσοσφαιρίνες (Ig) ειδικεύεται στο να κρατάει συγκεκριμένους εισβολείς μακριά από τον οργανισμό. Με τον τρόπο αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα θα καταπολεμήσει τα βακτηρίδια, τους ιούς, τα σκουλήκια αλλά δυστυχώς και τα αβλαβή αλλεργιογόνα.\nΤα αντισώματα IgE κολλάνε στους υποδοχείς των σιτευτικών κυττάρων, τα οποία είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα εργαστήρια μπορούν να διακρίνουν τον αυξημένο αριθμό αντισωμάτων IgE στο αίμα και να τα απονείμουν στα αντίστοιχα αλλεργιογόνα - και αυτός είναι ο τρόπος που λειτουργεί ένα τεστ αλλεργίας με δειγματοληψία αίματος. Εάν το αλλεργιογόνο επανεμφανιστεί, θα κολλήσει στα αντισώματα IgE και θα προκαλέσει την αποδέσμευση ουσιών όπως η ισταμίνη από το σιτευτικό κύτταρο. Η ισταμίνη με την σειρά της προάγει τις φλεγμονές και προκαλεί με αυτόν τον τρόπο τα διάφορα συμπτώματα μιας αλλεργίας. Αν υπάρχουν επιπλέον συμπτώματα ευαισθησίας, τότε σίγουρα μιλάμε για αλλεργία.[3, 4].\nΤι είδη τροφικών αλλεργιών υπάρχουν;\nΟι ειδικοί διαχωρίζουν τις αλλεργίες σε διαφορετικούς τύπους. Οι πιο συνηθισμένες μορφές αλλεργίας είναι οι αλλεργίες άμεσου τύπου ή τύπου 1, στις οποίες επίσης περιλαμβάνονται οι τροφικές αλλεργίες. Η αντίδραση συμβαίνει αμέσως μετά την κατανάλωση ενός αλλεργιογόνου. Ένα άτομο αλλεργικό στους ξηρούς καρπούς, θα αρχίσει να αισθάνεται συμπτώματα όπως λευκή γλώσσα και εξανθήματα μεταξύ λίγων δευτερολέπτων και 20 λεπτών μετά την κατανάλωση. Καθυστερημένες αντιδράσεις είναι επίσης πιθανό να συμβούν, στις οποίες μπορούν να εμφανιστούν και άλλες αλλεργικές αντιδράσεις μετά από τέσσερις έως έξι ώρες.\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: ορισμένες τροφικές αλλεργίες μπορούν να ξεπεραστούν από μόνες τους κατά την ενηλικίωση. Για παράδειγμα, αλλεργίες στο γάλα, τα αυγά, τη σόγια και το σιτάρι επηρεάζουν συνήθως τα παιδιά αλλά αργότερα εξαφανίζονται κατά το 90 τοις εκατό των περιπτώσεων. Ωστόσο, αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια και τα οστρακοειδή παραμένουν συνήθως για μια ζωή.\nΟι Αλλεργίες στις μέρες μας αναφέρονται ως ασθένεια του σύγχρονου πολιτισμού. Ο αριθμός των αλλεργικών ασθενειών αυξάνεται όλο και περισσότερο τις τελευταίες δεκαετίες. Οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως σίγουροι για τα αίτια. Μια δημοφιλής εξήγηση είναι η υπόθεση σχετικά με την υγιεινή, η οποία ρίχνει την ευθύνη για αλλεργίες στον σύγχρονο τρόπο ζωής μακριά από ακαθαρσίες και μικρόβια. Ωστόσο, γενετικοί παράγοντες φαίνεται να παίζουν επίσης ρόλο.\nΚατά κανόνα, κανείς δεν γεννιέται με αλλεργία. Όμως οι άνθρωποι μπορούν να έχουν κληρονομική προδιάθεση προς την εκδήλωση μιας αλλεργίας. Με άλλα λόγια, μπορεί να έχετε σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εκδήλωσης αλλεργίας. Αυτό ισχύει για όλες τις αλλεργίες. Για παράδειγμα: Τα παιδιά γονέων με αλλεργική ρινίτιδα είναι ευαίσθητα σε κάθε τύπου αλλεργίας, είτε πρόκειται για γύρη, τρίχες ζώων ή φαγητό. Αυτό ισχύει και για τις λεγόμενες τοπικές ασθένειες ή ασθένειες επαφής, οι οποίες σχετίζονται στενά με αλλεργίες και συμβαίνουν συχνά ταυτόχρονα (όπως η ατοπική δερματίτιδα και το άσθμα)[2, 8, 14].\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: ως αγέννητα μωρά, η μήτρα είναι το σπίτι μας - και αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται ο οργανισμός μας. Ως εκ τούτου, η διατροφή της μητέρας μπορεί επίσης να έχει επιρροή στην εμφάνιση αλλεργιών. Η γέννηση με καισαρική τομή και η μεγάλη ηλικία της μητέρας φαίνεται ότι επίσης αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης μια τροφικής αλλεργίας.\nΜας προστατεύει η βρωμιά από αλλεργίες;\nH υπόθεση σχετικά με την υγιεινή βασίζεται στην παρατήρηση ότι οι αλλεργίες είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες στις πόλεις και αρκετά λιγότερο συχνές σε παιδιά που μεγαλώνουν σε αγροκτήματα. Η θεωρία λέει ότι στο περιβάλλον υγιεινής που ζούμε στο δυτικό κόσμο, το ανοσοποιητικό μας σύστημα συναντά σπάνια ξένα σώματα όπως παθογόνα, σκουλήκια και παράσιτα. Οι άμυνες έχουν λίγο νόημα και χρησιμοποιούν της δυνάμεις τους σπάνια για να αμυνθούν ενάντια αβλαβών ουσιών όπως τα τρόφιμα και η γύρη - και έτσι εκδηλώνεται μια αλλεργία[2, 7, 9].\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: Αποφασίζεται κατά τους πρώτους μήνες της ζωής μας και ίσως ακόμη και από την μήτρα εάν θα αναπτύξουμε μια αλλεργία κατά τη διάρκεια της ζωή μας. Συνεπώς, εξαρτάται από το περιβάλλον στο οποίο ζουν τα μωρά στην αρχή της ζωής τους - και μεταγενέστερες διακοπές σε αγροκτήματα δεν θα μπορέσουν να αποτρέψουν αλλεργίες.\nΤι ρόλο παίζουν τα έντερα στην ανάπτυξη αλλεργιών;\nΗ κοινότητα μικροβίων (αρχαϊκά γνωστή ως εντερική χλωρίδα) περιγράφει την σύνθεση των δισεκατομμυρίων βακτηρίων που κατοικούν στο έντερό μας. Αυτή η κοινότητα μικροβίων παίζει βασικό ρόλο στην βοήθεια ανάπτυξης του ανοσοποιητικού μας συστήματος από την πρώιμη παιδική ηλικία και μετά. Οι ερευνητές προτείνουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας επηρεάζει τα εντερικά βακτήρια, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ανάπτυξη αλλεργιών.\nΜια έρευνα από την Εσθονία έδειξε ότι τα παιδιά από την Εσθονία, τα οποία ακόμη μεγαλώνουν σχετικά συχνά σε αγροκτήματα και ξοδεύουν αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, έχουν πολύ καλύτερη βακτηριακή αποικιοποίηση στα έντερα τους απ' ότι τα παιδία από τη Σουηδία, τα οποία είναι λιγότερο πιθανό να μεγαλώνουν σε αγροκτήματα.\nΜας προστατεύει το μητρικό γάλα από τις αλλεργίες;\nΠροκειμένου το ανοσοποιητικό σύστημα να αναπτυχθεί υγιεινά, είναι ιδανικό οι μητέρες να θηλάζουν τα βρέφη τους για τουλάχιστον τέσσερις μήνες. Μέχρι πριν από λίγα χρόνια προτείνονταν αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή. Για να μειωθεί ο κίνδυνος αλλεργιών, οι γυναίκες που θήλαζαν έπρεπε να αποφεύγουν τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα σιταριού. Οι ειδικοί συνιστούσαν επίσης ενάντια στη χρήση κρεμών δημητριακών για μωρά με σπόρους που περιείχαν γλουτένη. Τα ψάρια ήταν εξίσου ταμπού, όπως και κάποιες φορές το σέλινο ή τα καρότα.\nΝέες μελέτες τους γύρισαν μπούμερανγκ αυτά τα αποτελέσματα. Έδειξαν ότι τα παιδιά είναι πιθανότερο να δείξουν ανεκτικότητα σε τρόφιμα αν έρθουν σε επαφή με αυτά ενώ ακόμη βρίσκονται στη μήτρα ή στο θηλασμό. Φυσικά, αυτό ισχύει στην περίπτωση που το παιδί δεν έχει ήδη εκδηλώσει αλλεργία!\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: Αν το μωρό σας έχει κάποιου είδους τροφικής αλλεργίας, εσείς ως μητέρα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις συγκεκριμένες τροφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού.\nΠώς μπορείτε να αποτρέψετε μια αλλεργία\nΗ εμφάνιση μιας αλλεργίας είναι μια περίπλοκη διαδικασία που οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως. Δεν υπάρχουν δεσμευτικές συστάσεις για την πρόληψη των αλλεργιών.\nΩστόσο, υπάρχουν ιατρικές οδηγίες που παρέχουν συστάσεις που καθιστούν μια αλλεργία λιγότερο πιθανή. Απευθύνονται σε "οικογένειες που διατρέχουν κίνδυνο", δηλαδή σε οικογένειες στις οποίες επίσης εμφανίζονται αλλεργικές ασθένειες, ατοπική δερματίτιδα ή άσθμα. Οι συστάσεις περιλαμβάνουν επίσης:\nΤα αλλεργιογόνα που απαντώνται στα τρόφιμα μπορούν να έχουν προστατευτική επίδραση εάν το παιδί σας δεν έχει κάποια αλλεργία επί του παρόντος. Εσείς και το παιδί σας δεν θα πρέπει να περιορίζετε τρόφιμα τα οποία περιέχουν αλλεργιογόνα.\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τον καπνό του τσιγάρου.\nΟι έγκυες, οι θηλάζουσες και τα παιδιά δεν θα πρέπει να έρχονται σε επαφή με μούχλα.\nΤα κατοικίδια συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι ενδέχεται ακόμα και να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών σε παιδιά. Ωστόσο, εάν το παιδί σας έχει μεγάλη πιθανότητα να αναπτύξει αλλεργίες, οι ειδικοί συνιστούν να μην έχετε γάτες.\nΘα πρέπει να αποφεύγετε τα καυσαέρια των αυτοκινήτων όσο το δυνατόν περισσότερο.\n170 τρόφιμα είναι αλλεργιογόνα, αλλά οι περισσότερες αντιδράσεις προκαλούνται από λίγα μόνο τρόφιμα. Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα είναι τα αγελαδινό γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, τα καρύδια, η σόγια, το σιτάρι, τα ψάρια και τα οστρακοειδή[6, 18].\nΗ αλλεργία στο αγελαδινό γάλα είναι η πιο κοινή τροφική αλλεργία. Αναπτύσσεται συνήθως στην παιδική ηλικία προτού εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια της σχολικής ηλικίας. Οι πάσχοντες από αλλεργία στο αγελαδινό γάλα αντιδρούν σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων του τυριού, του γιαουρτιού, του βουτύρου και της κρέμας γάλακτος, ενώ το 92 τοις εκατό είναι επίσης αλλεργικό κατσικίσιο γάλα. Τα άτομα που αντιδρούν στο αγελαδινό γάλα θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν προϊόντα από κατσικίσιο και πρόβειο γάλα.\nΣημαντικό: Μια αλλεργία στο αγελαδινό γάλα είναι μια εντελώς διαφορετική ασθένεια από τη δυσανεξία στη λακτόζη.\nΗ αλλεργία σε αυγά κοτόπουλου είναι η δεύτερη πιο συνηθισμένη τροφική αλλεργία στην παιδική ηλικία μετά την αλλεργία σε αγελαδινό γάλα. Πολύ συχνά καταπολεμάται από μόνη της κατά την ενηλικίωση.\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: Ορισμένα τρόφιμα έχουν μειωμένη δυνατότητα να προκαλέσουν αλλεργίες όταν μαγειρεύονται. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι με αλλεργίες μπορούν να έχουν πολύ καλύτερη ανοχή στο υψηλά ζεσταμένο γάλα ή τα αυγά που χρησιμοποιούνται στο ψήσιμο. Από την άλλη, τα φιστίκια έχουν ακόμη υψηλότερη αλλεργική δυναμική όταν ψήνονται[22-24].\nΣτην αλλεργία στους ξηρούς καρπούς, οι γιατροί διακρίνουν τις αλλεργίες σε αλλεργίες στα φιστίκια - τα οποία είναι στην ουσία όσπρια - και σε άλλους ξηρούς καρπούς οι οποίοι αναφέρονται ως ξηροί καρποί δέντρων. Όλες οι αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς τείνουν να προκαλούν σχετικά βίαιες αντιδράσεις που εκτείνονται ακόμη και μέχρι το αναφυλακτικό σοκ[26,27].\nΑλλεργία σε ψάρια και οστρακοειδή\nΗ αλλεργία στα ψάρια συχνά εμφανίζεται μόνο στην ενηλικίωση. Οι άνθρωποι που επηρεάζονται συνήθως δεν μπορούν να δείξουν ανεκτικότητα σε οποιοδήποτε είδος ψαριού. Ωστόσο, τα περισσότερα άτομα με αλλεργία στα ψάρια, μπορούν εύκολα να φάνε οστρακοειδή και το αντίθετο.\nΗ αλλεργία στα οστρακοειδή εκδηλώνεται συνήθως κατα την ενηλικίωση. Τα οστρακοειδή περιλαμβάνουν όλα τα καρκινοειδή, συμπεριλαμβανομένων των καβουριών και των αστακών, τα μαλάκια (σαλιγκάρια), συμπεριλαμβανομένων των στρειδιών, των χτενιών και των καλαμαριών, και τα έντομα όπως οι κατσαρίδες και οι ακρίδες. Δεδομένου ότι τα ακάρεα οικιακής σκόνης είναι καρκινοειδή, οι πάσχοντες από αλλεργία σε οστρακοειδή μπορούν συνήθως να αντιδράσουν στη σκόνη του σπιτιού.\nΗ αλλεργία στο σιτάρι εκδηλώνεται συχνότερα στην παιδική ηλικία και ξεπερνιέται από μόνη της πριν την ενηλικίωση. Το 20 τοις εκατό των ατόμων με αλλεργία στο σιτάρι εμφανίζουν διασταυρούμενες αντιδράσεις με άλλα δημητριακά όπως το αγριοσίταρο ή τη σίκαλη. Ωστόσο, δεν πρέπει να επεκτείνετε τις υποψίες σας προς όλα τα είδη δημητριακών, καθώς κάτι τέτοιο θα περιόριζε υπερβολικά την διατροφή σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερα να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας. Είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε σε τι είστε ανεκτικός κάνοντας ένα τεστ πρόκλησης.\nΣημαντικό: Μια αλλεργία στο σιτάρι δεν είναι κοιλιοκάκη! Ως άτομο αλλεργικό στο σιτάρι, μπορείτε ακόμα να καταναλώνετε τροφές που περιέχουν γλουτένη εφόσον δεν περιέχουν σιτάρι.\nΑλλεργια στα μπαχαρικά\nΤα μπαχαρικά βρίσκονται σε κάθε είδους επεξεργασμένων τροφίμων, καλλυντικών και προϊόντων για τα δόντια. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να αναγράφονται στις συσκευασίες. Το γεγονός αυτό, καθιστά δύσκολο για τους πάσχοντες από αλλεργία να αποφύγουν ορισμένα μπαχαρικά. Εντούτοις, οι αλλεργίες στα μπαχαρικά είναι σχετικά σπάνιες. Οι πιο συνηθισμένες είναι οι αλλεργία στην κανέλα και το σκόρδο, αλλά σπάνια μπορούν να υπάρξουν αντιδράσεις στο μαύρο πιπέρι και τη βανίλια..\nΔεν είναι τα τρόφιμα αυτά που προκαλούν μια αλλεργική αντίδραση, αλλά πιθανότατα ορισμένες πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτά και ενεργούν ως αλλεργιογόνες. Κάποιες φορές, διαφορετικοί τύποι αυτών των πρωτεϊνών είναι τόσο παρόμοιοι μεταξύ τους που ο οργανισμός δεν μπορεί να τους ξεχωρίσει. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί μια διασταυρούμενη αντίδραση : Ο οργανισμός ευαισθητοποιείται προς ένα αλλεργιογόνο, άλλα αντιδρά επίσης και σε ένα άλλο. Αυτό συμβαίνει μεταξύ των τροφίμων - και αυτοί που είναι αλλεργικοί στα ροδάκινα, συχνά αντιδρούν επίσης και στα μήλα. Παρόλα αυτά, μπορεί επίσης να συμβεί μια αλλεργία στη γύρη να οδηγήσει σε διασταυρούμενη αντίδραση με φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Ακόμα και το λάτεξ προκαλεί συχνά διασταυρούμενες αλλεργίες - με τα ακτινίδια, τις μπανάνες και τα αβοκάντο.\nΤρόφιμα και οι πιθανές διασταυρούμενες αλλεργίες τους\nΤρόφιμα και οι πιθανές διασταυρούμενες αλλεργίες τους :\nΔιασταυρούμενη αντίδραση με\nΚίνδυνος διασταυρούμενης αλλεργίας\n92 τοις εκατό\nΚαρπούζια, μπανάνες, αβοκάντο\n75 τοις εκατό\nΜήλα, δαμάσκηνα, κεράσια, αχλάδια\n55 τοις εκατό\nΜήλα, ροδάκινα, πεπόνια xάνεϊντιου\nΚαρύδια Βραζιλίας, κάσιους, φουντούκια\n37 τοις εκατό\nΑκτινίδια, μπανάνες, αβοκάντο\n35 τοις εκατό\nΤροφική αλλεργία - συμπτώματα\nΜια ποικιλία συμπτωμάτων μπορεί να δείξει την παρουσία αλλεργίας ή δυσανεξίας. Ορισμένα είναι ήπια και ελάχιστα αισθητά, κάποια άλλα δεν γίνεται να αγνοηθούν, ένω μερικά μπορεί να είναι πολύ σοβαρά, όπως το αλλεργικό σοκ. Οι τροφικές αλλεργίες δεν επηρεάζουν πάντα μόνο το στόμα και τον πεπτικό σωλήνα, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν το δέρμα και το αναπνευστικό σύστημα[2, 5].\nΠοια είναι τα συμπτώματα των τροφικών αλλεργιών;\nΣε αλλεργικές αντιδράσεις, συχνά εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:\nΚοκκινίλες και κνιδώσεις στο δέρμα\nΔιάρροια, εμετός και κοιλιακός πόνος\nΚάψιμο στην στοματική κοιλότητα, διόγκωση των βλεννογόνων και της γλώσσας\nΔύσπνοια που επεκτείνεται σε αλλεργικό άσθμα\nΣε ακραία περίπτωση: αλλεργικό σοκ\nΗ πιο σοβαρή μορφή αλλεργικής αντίδρασης είναι το αλλεργικό σοκ, το οποίο επίσης αναφέρεται ως αναφυλακτικό σοκ. Τα αίτια είναι συνήθως τα εντομοκτόνα, τα φάρμακα και, ειδικά στα παιδιά, τα τρόφιμα. Άλλα τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί, η σόγια, τα οστρακοειδή, το γάλα και τα αυγά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αναφυλαξία.\nΣε ένα αναφυλακτικό σοκ, απελευθερώνονται μεγάλες ποσότητες ισταμίνης, με αποτέλεσμα τη σοβαρή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Η αρτηριακή πίεση πέφτει γρήγορα, ενώ ζάλη, λιποθυμία και ακόμη και θάνατος μπορούν να συμβούν στην χειρότερη περίπτωση.\nΕάν αντιληφθείτε τον κίνδυνο για σοκ, πρέπει να δράσετε γρήγορα αν εμφανιστούν πιο σοβαρά αλλεργικά συμπτώματα και να καλέσετε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Κατά την αναμονή για την άφιξη ασθενοφόρου, ο ασθενής πρέπει να τεθεί σε θέση αναφυλακτικού σοκ, δηλαδή να ξαπλώσει με τα πόδια προς τα πάνω. Οι ασθενείς που βρίσκονται σε κίνδυνο συχνά έχουν μαζί τους ένα κιτ έκτακτης ανάγκης που περιέχει ένα στυλό αδρεναλίνης. Αυτό το φάρμακο επείγουσας ανάγκης θα εξασφαλίσει ότι το σοκ θα υποχωρεί[3, 4].\nΕίναι καλό να γνωρίζετε: Ανάλογα με τη σοβαρότητα μιας αλλεργίας, ακόμη και οι μικρότερες ποσότητες αλλεργιογόνων είναι αρκετές για να προκαλέσουν αναφυλακτικό σοκ - όπως τα υπολείμματα ενός φιστικιού στα χείλη του συντρόφου σας ή ίχνη σόγιας σε ορισμένες τροφές[3, 4].\nΠαράγοντες που ενισχύουν τις αλλεργίες\nΔεν θα αντιδράσετε αυτόματα στο παραμικρό σημάδι αλλεργιογόνου επειδή απλά έχετε μια αλλεργία. Υπάρχει ένα όριο αντίδρασης, που σημαίνει ότι χρειάζεστε έκθεση σε μια συγκεκριμένη ποσότητα αλλεργιογόνου πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, οι πάσχοντες από αλλεργία στα φιστίκια έχουν συχνά πολύ χαμηλό όριο αντίδρασης, με ένα μικρό ψίχουλο φιστικιού να είναι αρκετό για να προκαλέσει λευκή γλώσσα και πρήξιμο στο λαιμό.\nΤο άγχος, η άθληση, και οι μολύνσεις μπορούν επίσης να μειώσουν το όριο αντίδρασης σας. Αυτό θα κάνει πιο πιθανή μια αλλεργική αντίδραση.\nΚατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την άσκηση,αυξάνεται ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης. Το φαινόμενο αυτό έχει ακόμη και όνομα: την αναφυλαξία που προκαλείται από την άσκηση (ΕΙΑ). Εάν καταναλώσετε τροφή στην οποία είστε αλλεργικοί αμέσως πριν την άσκηση, μπορεί να αντιμετωπίσετε κνιδώσεις και φαγούρα ή να αισθανθείτε υπνηλία. Θα πρέπει να αποφύγετε οποιοδήποτε αλλεργιογόνο στην τροφή σας τουλάχιστον τέσσερις με πέντε ώρες πριν από κάθε προπόνηση.\nΜελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να χειροτερέψει και να κάνει πιο πιθανό το ενδεχόμενο να εμφανιστούν τα συμπτώματα της αλλεργίας. Αν υποφέρετε από μία αλλεργία και αγχώνεστε συχνά, είναι λογική η επιδίωξη χαλάρωσης. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η yoga, η αυτογενής εκπαίδευση και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν.\nΟι μολύνσεις μπορούν επίσης να ενισχύσουν τις αλλεργίες. Οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει την είσοδο περισσότερων αλλεργιογόνων στην κυκλοφορία του αίματος. Σχετικά με τις λοιμώξεις στο γαστρεντερικό σωλήνα, οι αλλεργίες επιδεινώνονται από το γεγονός ότι μια μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών η οποία δεν έχει υποστεί πέψη διασχίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Ως αποτέλεσμα, τέτοιες πρωτεΐνες επηρεάζουν το ευαισθητοποιημένο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιθανότερο να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.\nΜεταξύ επιστημόνων, συζητείται επίσης ότι το αλκοόλ είναι παράγοντας ενίσχυσης των αλλεργιών. Σε μερικές μελέτες περιπτώσεων, τα συμπτώματα της αλλεργίας επιδεινώθηκαν υπό την επήρεια αλκοόλ. Επίσης, ο αριθμός των IgE αντισωμάτων είναι αυξημένος στους αλκοολικούς. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακόμη τεκμηριωμένα επιστημονικά στοιχεία για το συγκεκριμένο συσχετισμό.\nΤεστ τροφικής αλλεργίας\nΥποπτεύεστε ότι έχετε δυσανεξία σε ορισμένες τροφές επειδή μετά την κατανάλωση παρουσιάζονται συμπτώματα όπως εξανθήματα, λευκή γλώσσα ή γαστρεντερική δυσφορία; Τότε, ίσως αξίζει τον κόπο να κάνετε ένα τεστ για τροφική αλλεργία. Υπάρχουν τέσσερα κοινά τεστ τα οποία μπορούν να εντοπίσουν αλλεργίες:\nδοκιμασία νυγμού (prick test)\nεξέταση αίματος για αντισώματα IgE\nστοματικό τεστ πρόκλησης\nΤα τεστ νυγμού και αίματος παρέχουν στοιχεία μόνο για μια ευαισθητοποίηση προς ορισμένα αλλεργιογόνα. Οι δίαιτες εξάλειψης και τα τεστ πρόκλησης χρησιμεύουν για να διαπιστωθεί αν μια αλλεργία βρίσκεται πίσω από την ευαισθητοποίηση.\nΣε ένα τεστ νυγμού, ο γιατρός εισάγει στο δέρμα σας αλλεργιογόνα διαλυμένα σε υγρό, συνήθως στο αντιβράχιο ή στην πλάτη. Αν αναπτυχθούν ουλές σε οποιοδήποτε σημείο, αυτό υποδεικνύει ότι υπάρχει ευαισθητοποίηση προς το αλλεργιογόνο που έχει εισαχθεί στο συγκεκριμένο σημείο.\nΤο τεστ νυγμού παρουσιάζει γρήγορα αποτελέσματα και δεν είναι επώδυνο - αλλά μετά το τέλος του μπορεί να εμφανιστεί έντονη φαγούρα.\nΤεστ αίματος IgE\nΣτα εργαστήρια το αίμα μπορεί να εξεταστεί για συγκεκριμένα IgE αντισώματα. Το όφελος μιας τέτοιας εξέτασης αίματος είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μόνο δείγμα αίματος για να ελεγχθείτε για πολλές διαφορετικές τροφικές αλλεργίες. Εάν συγκεκριμένα αντισώματα βρίσκονται ιδιαιτέρως συχνά στο αίμα σας, θα θεωρηθεί ότι έχετε ευαισθητοποίηση έναντι του σχετικού αλλεργιογόνου.\nΑλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε απαραιτήτως μια αλλεργία! Απαιτείται επίσης εμφάνιση συμπτωμάτων όταν καταναλώνετε τα τρόφιμα για τα οποία έχετε υποψίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι δύσκολος ο εντοπισμός. Όμως σε άλλες, οι αντιδράσεις μπορεί να καθυστερήσουν ή να είναι ασαφείς. Σε τέτοιες περιπτώσεις μια δίαιτα εξάλειψης ή ένα τεστ πρόκλησης θα βοηθήσει.\nΜπορεί να διαγνωστεί ότι είστε ευαισθητοποιημένοι προς κάποια τροφή από μια εξέταση αίματος IgE, αλλά παρόλα αυτά να μην αισθάνεστε συμπτώματα όταν την καταναλώνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να την παραλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας. Ο οργανισμός σας έχει πιθανόν κατασκευάσει μια ανοσολογική ανοχή - αλλά υπάρχει περίπτωση να την χάσει αν δεν φάτε τη συγκεκριμένη τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνεπώς, συνιστάται να τρώτε το συγκεκριμένο τρόφιμο κάθε τέσσερις μέρες. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το στομάχι σας δεν θα καταβεβληθεί. Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι μια διασταυρούμενη αντίδραση με εισπνεόμενα αλλεργιογόνα είναι η πραγματική αιτία της αντίδρασης που μετρήθηκε.\nΤεστ Αντίδρασης Τροφίμων cerascreen®\nΔεν χρειάζεται να κάνετε εξέταση αίματος IgE στο γιατρό. Με ένα τεστ αυτοδιάγνωσης όπως το Τεστ Αντίδρασης Τροφίμων cerascreen® μπορείτε να πάρετε μόνοι σας δείγμα αίματος με ένα μικρό τσίμπημα στο δάχτυλό σας από την άνεση του σπιτιού σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να στείλετε το δείγμα σας σε ένα εξειδικευμένο εργαστήριο το οποίο θα εξετάσει το αίμα σας για συγκεκριμένα IgE αντισώματα. Τα τρόφιμα τα οποία ελέγχονται καλύπτουν το 95 τοις εκατό των τυπικών αιτιών της τροφικής αλλεργίας στην Ευρώπη.\nΣε μια δίαιτα εξάλειψης, παραλείπετε από τη δίαιτα σας τα τρόφιμα τα οποία υποπτεύεστε ότι προκαλούν αλλεργία. Μια τέτοια δίαιτα είναι το πρώτο μέτρο που ορίζει ο γιατρός αν μια δοκιμασία νυγμού ή εξέταση αίματος αποκαλύψει ευαισθητοποίηση.\nΔεν πρέπει να συνεχίσετε την δίαιτα εξάλειψης για περισσότερες από δύο με τέσσερις εβδομάδες αν θέλετε να απαλλαγείτε από τροφικές αλλεργίες, και θα πρέπει παραλείπετε μόνο ένα τρόφιμο τη φορά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πρώτα αποτελέσματα πρέπει να είναι εμφανώς αναγνωρίσιμα εάν είστε αλλεργικός σε ένα τρόφιμο - και συχνά παρατηρούνται ακόμα και πολύ γρήγορες αλλαγές.\nΤο τεστ πρόκλησης μπορεί να επιβεβαιώσει μια τροφική αλλεργία. Το τεστ αυτό πρέπει πάντα να εκτελείται από γιατρό, καθώς υπάρχει εμφανής κίνδυνος αναφυλακτικού σοκ. Ο γιατρός θα σας δώσει το φαγητό για το οποίο θα ελεγχθείτε και θα δει εάν υπάρξουν αντιδράσεις. Εάν δεν υπάρξουν συμπτώματα, δεν έχετε αλλεργία.\nΟι τροφικές αλλεργίες δεν μπορούν να θεραπευτούν με την κοινή έννοια. Αν έχετε αλλεργία, θα πρέπει να ζήσετε με αυτή, εκτός αν επιλυθεί από μόνη της. Ωστόσο, με βάση μια αξιόπιστη διάγνωση, μπορείτε να αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν αλλεργίες, να μειώσετε τις έντονες ενοχλήσεις μέσω φαρμακευτικής αγωγής, και να εφοδιαστείτε με ένα κιτ έκτακτης ανάγκης για τη αντιμετώπιση ενός αναφυλακτικού σοκ.\nΑποφύγετε τις τροφές που προκαλούν αλλεργίες και τραφείτε μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής\nΕίναι σαφές ότι: Εάν έχετε τροφική αλλεργία, θα πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε το φαγητό στο οποίο αντιδράτε - ακόμη και τις μικρές ποσότητες. Εάν μια αλλεργία συνοδεύεται από σοβαρή ενόχληση ή ακόμα και κίνδυνο αναφυλακτικού σόκ, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τα συστατικά στη συσκευασία του τροφίμου που καταναλώσατε. Ιδιαίτερα τα τρόφιμα υψηλού βαθμού επεξεργασίας, συχνά περιέχουν συστατικά τα οποία μπορεί να μην περιμένετε.\nΈνας κανονισμός της ΕΕ απαιτεί από τους παρασκευαστές τροφίμων να επισημαίνουν με σαφήνεια στα προϊόντα τους τα 14 πιο κοινά συστατικά που προκαλούν αλλεργίες και δυσανεξίες: Δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, καρκινοειδή, αυγά, ψάρια, φιστίκια, σόγια, γαλακτοκομικά προϊόντα, καρύδια, σέλινο, μουστάρδα, σουσάμι, διοξείδιο του θείου και θειώδη άλατα, λούπινα και μαλάκια. Δεν έχει καθοριστεί η χρήση του όρου "μπορεί να περιέχει ίχνη", και οι κατασκευαστές τον χρησιμοποιούν οικειοθελώς.\nΑν αντιδράτε μόνο σε ένα ή δύο τρόφιμα, είναι συχνά εύκολο να τα παραλείψετε από το μενού σας και να τα αντικαταστήσετε. Ωστόσο, εάν εσείς ή η οικογένειά σας έχετε πολλές τροφικές αλλεργίες, τα πράγματα μπορούν να γίνουν γρήγορα περίπλοκα. Οι ειδικοί σε τέτοιες περιπτώσεις συνιστούν διατροφικές συμβουλές. Με αυτόν τον τρόπο, θα μάθετε πως να αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα διατηρώντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή.\nΦαρμακευτική αγωγή: Αντιισταμινικά\nΤα Αντιισταμινικά, επίσης γνωστά και ως αντί-αλλεργικά δισκία, αποδυναμώνουν ή ακόμα και αποκλείουν τη δράση της αγγελιοφόρου ισταμίνης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να καταπολεμήσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ολόκληρο τον οργανισμό. Χρησιμοποιούνται για την αλλεργική ρινίτιδα αλλά μπορούν επίσης να ανακουφίσουν μικρού τύπου αδιαθεσίες λόγω τροφικής αλλεργίας όπως τα εξανθήματα, τη φαγούρα του ουρανίσκου ή την ναυτία. Οι πιο κοινές δραστικές ουσίες είναι η σετιριζίνη και η λοραταδίνη, και είναι διαθέσιμες σε σταγόνες ή δισκία σε πολλά φαρμακεία.\nΣτο αναφυλακτικό σοκ, ωστόσο, η επίδραση των αντιισταμινικών συνήθως δεν επαρκεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με σοβαρές αλλεργίες σε πιο επικίνδυνα αλλεργιογόνα όπως τα καρύδια και τα οστρακοειδή συχνά έχουν μαζί τους ένα κιτ έκτακτης ανάγκης. Το κιτ έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνει ένα στυλό αδρεναλίνης που εισέρχεται στο μηρό, γλυκοκορτικοειδή και έναν μηχανισμό εισπνοών για τους πάσχοντες από άσθμα.\nΜια τροφική αλλεργία ορίζεται ως μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στην οποία παίζουν ρόλο συγκεκριμένα αντισώματα, τα οποία συνήθως είναι τα αντισώματα IgΕ. Η αλλεργία πρέπει να διαφοροποιείται από την τροφική δυσανεξία η οποία προκαλεί μη ανοσολογικές αντιδράσεις με τα τρόφιμα. Αντί για ασυμβατότητα, συχνά χρησιμοποιείται ο όρος δυσανεξία.\nΟι δυσανεξίες περιλαμβάνουν την κοιλιοκάκη (ευαισθησία στη γλουτένη), τη δυσανεξία στη λακτόζη, τη φρουκτόζη, τη σορβιτόλη, την ισταμίνη, και τις IgG4-διαμεσολαβούμενες δυσανεξίες. Σύμφωνα με ειδικούς, 15 έως 20 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού επηρεάζεται από τις δυσανεξίες, με τις γυναίκες να επηρεάζονται περισσότερο από τους άντρες[38,40]. Οι αιτίες εκδήλωσης της δυσανεξίας δεν είναι πάντοτε προφανείς, με τους πιθανούς παράγοντες να συμπεριλαμβάνουν τη γενετική προδιάθεση και τις περιβαλλοντικές επιρροές.\nΠολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να έχουν δυσανεξία σε ένα φαγητό - αλλά στην πραγματικότητα, η δυσανεξία επηρεάζει μόνο ένα μικρό μέρος των ανθρώπων αυτών. Σε μια βρετανική έρευνα, 20 τοις εκατό των ανθρώπων πίστευαν ότι στο νοικοκυριό τους υπήρχαν άτομα που έπασχαν από δυσανεξίες. Ωστόσο, οι έρευνες έδειξαν ότι από αυτό το 20 τοις εκατό, μόνο το 2 τοις εκατό είχε επηρεαστεί από μια πραγματική δυσανεξία.\nΠοια συμπτώματα σχετίζονται με δυσανεξίες;\nΗ επιδράσεις των δυσανεξιών συνήθως αργούν, σε αντίθεση με τις αλλεργίες. Αν φάτε κάτι το οποίο δεν μπορεί να δεχτεί ο οργανισμός σας, μπορεί να χρειαστούν ώρες μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Αυτό συχνά καθιστά δύσκολη την διάκριση μιας δυσανεξίας και την ανεύρεση των τροφίμων που είναι υπεύθυνα για αυτήν.\nΤα συμπτώματα της δυσανεξίας εκφράζονται συνήθως στο γαστρεντερικό σύστημα. Ένας δυσάρεστος μετεωρισμός είναι τυπικός, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία, δυσκοιλιότητα, διάρροια και εμετό. Άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:\nΣφυριγμούς στην αναπνοή και ρινική καταρροή\nΣυχνές τροφικές δυσανεξίες\nΣτις μέρες μας, οι επιστήμονες πάνω-κάτω καταλαβαίνουν τους διάφορους τύπους δυσανεξίας. Τείνουμε να γνωρίζουμε περίπου τι συμβαίνει μέσα στο έντερο μας και γιατί οι πάσχοντες δεν μπορούν πλέον να δεχθούν ορισμένες τροφές. Δυσανεξίες οι οποίες είναι καλά ερευνημένες περιλαμβάνουν τη δυσανεξία στη λακτόζη, τη φρουκτόζη, τη σορβιτόλη, την ισταμίνη και την κοιλιοκάκη.\nΠιθανότατα η πιο κοινή δυσανεξία είναι η δυσανεξία στη ζάχαρη που υπάρχει στο γάλα, τη λακτόζη. Η λακτόζη βρίσκεται στο γάλα και σε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη Γερμανία, η δυσανεξία στη λακτόζη επηρεάζει το 15 τοις εκατό του πληθυσμού. Σε άλλες περιοχές, ιδίως στην Ασία, είναι ακόμη πιο συνηθισμένη. Στα άτομα τα οποία επηρεάζονται, το συγκεκριμένο ένζυμο που διασπά τη λακτόζη εμφανίζεται σε χαμηλά επίπεδα στο έντερο. Ο οργανισμός δεν μπορεί να επεξεργαστεί σωστά τη λακτόζη και έτσι προκύπτει μετεωρισμός και κοιλιακός πόνος.\nΔυσανεξία στη φρουκτόζη και τη σορβιτόλη\nΌσοι έχουν δυσανεξία στη φρουκτόζη δεν μπορούν να δεχτούν την φρουκτόζη που υπάρχει στα φρούτα. Η φρουκτόζη δίνει στα φρούτα τη γλυκύτητά τους, αλλά αυτό επίσης συμβαίνει και σε μερικά λαχανικά. Μια πρωτεΐνη μεταφοράς μεταφέρει την φρουκτόζη από το έντερο στο αίμα. Στη δυσανεξία στη φρουκτόζη, αυτή η πρωτεΐνη μεταφοράς δεν λειτουργεί σωστά, προκαλώντας έτσι προβλήματα στη χρήση της φρουκτόζης - και προκαλούνται συμπτώματα μετεωρισμού, κοιλιακού πόνου, κόπωσης και μεταβολών της διάθεσης. Η δυσανεξία στη Σορβιτόλη λειτουργεί παρόμοια - όπου το έντερο δεν μπορεί να επεξεργαστεί σωστά το υποκατάστατο ζάχαρης σορβιτόλη.\nΣτην κοιλιοκάκη, η πρωτεΐνη γλουτένη ενεργοποιεί μια ανοσολογική αντίδραση που οδηγεί σε φλεγμονή στο εντερικό βλεννογόνο η οποία ακολουθείται από γαστρεντερική δυσφορία, και μακροχρόνια, από ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών και συνακόλουθα συμπτώματα όπως η οστεοπόρωση και η αναιμία. Η γλουτένη βρίσκεται σε πολλά δημητριακά, όπως για παράδειγμα στο σιτάρι, τη σίκαλη και το αγριοσίταρο, όπως και επίσης σε πολλά τελικά προϊόντα - προς απογοήτευση όσων επηρεάζονται από την γλουτένη και θα πρέπει να τρέφονται με τρόπο ολικής έλλειψης γλουτένης.\nΗ δυσανεξία στην ισταμίνη αναφέρεται επίσης ως ψευδοαλλεργία. Μοιράζεται το ίδιο χαρακτηριστικό με μια τροφική αλλεργία στο οποίο η αγγελιοφόρος ισταμίνη οδηγεί σε συμπτώματα όπως η ερυθρότητα, ο μετεωρισμός, η ναυτία και η ρινική καταρροή. Ωστόσο, ενώ τα ανοσοποιητικά κύτταρα απελευθερώνουν υπερβολική ισταμίνη κατά τη διάρκεια μιας αλλεργίας, η δυσανεξία στην ισταμίνη οφείλεται στην έλλειψη ενός συγκεκριμένου ενζύμου στο έντερο και το αίμα, το οποίο διασπά την ισταμίνη που βρίσκεται στα τρόφιμα. Τρόφιμα πλούσια σε ισταμίνη όπως το κόκκινο κρασί, τα ώριμα τυριά και το αποξηραμένο λουκάνικο μπορούν να προκαλέσουν τα συμπτώματα της.\nΤα συμπτώματα της δυσανεξίας μπορεί επίσης να προέρχονται από την ψυχή. Για παράδειγμα, ο εγκέφαλος σας μπορεί να συσχετίσει τραυματικές μνήμες με ένα συγκεκριμένο είδος τροφής. Ως αποτέλεσμα, μερικές φορές ο οργανισμός θα αντιδράσει με συμπτώματα δυσφορίας όταν καταναλώσετε ξανά αυτό το τρόφιμο.\nΕκτός από τα αντισώματα IgE, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει και άλλα "κλειδιά" στην εργαλειοθήκη του, συμπεριλαμβανομένων των IgG4 αντισωμάτων ή των ανοσοσφαιρινών G4. Ο οργανισμός μας παράγει επίσης διαφορετικά αντισώματα IgG4 ανάλογα με τα είδη τροφών που καταναλώνουμε.\nΈλεγχος των τιμών IgG4\nΣύμφωνα με θεωρίες, η παραγωγή ορισμένων αντισωμάτων IgG4 αυξάνεται όλο και περισσότερο όταν δεν μπορούμε να ανεχθούμε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, οδηγώντας σε διάφορες αμυντικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια IgG4-μεσολαβούμενη δυσανεξία. Οι αντιδράσεις αυτές και τα συσχετιζόμενα συμπτώματα τους εμφανίζονται πάντα μετά από καθυστέρηση, και μερικές φορές μετά από ώρες ή μέρες μετά την κατανάλωση του φαγητού. Ο αριθμός των αντισωμάτων IgG4 μπορεί να προσδιοριστεί κάνοντας μια εξέταση αίματος, και επίσης χρησιμοποιώντας το Τεστ αντίδρασης τροφίμων cerascreen®. Το αποτέλεσμα θα μπορούσε να δείξει σημάδια δυσανεξίας.\nΟρισμένοι ερευνητές και επαγγελματικοί σύλλογοι έχουν επικρίνει το γεγονός ότι η συγκέντρωση IgG4 παρέχει πληροφορίες μόνο για το βαθμό στον οποίο καταναλώθηκαν ορισμένα τρόφιμα και ότι δεν έχει κλινική σημασία. Αντίθετα, δείχνει μια ανοσολογική ανοχή παρά μια δυσανεξία. Μέχρι στιγμής, δεν έχει διεξαχθεί κάποια μελέτη μεγάλης κλίμακας η οποία να διερευνά τη σχέση μεταξύ των επιπέδων IgG4 και των αντιδράσεων σε τρόφιμα[38, 39, 44].\nΗ δυσανεξία στην ισταμίνη, τη λακτόζη, τη φρουκτόζη, τη σορβιτόλη καθώς και η κοιλιοκάκη δεν μπορεί να ανιχνευθεί χρησιμοποιώντας ένα τεστ δυσανεξίας IgG4. Σε κάθε περίπτωση, απαιτούνται άλλες εξετάσεις αίματος ή αναπνοής.\nΠως να χειριστώ τα αποτελέσματα του IgG4 τεστ;\nΈνας αυξημένος αριθμός αντισωμάτων IgG4 δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ανεχτείτε ένα φαγητό. Ωστόσο, μπορείτε να παραλείψετε σκόπιμα από τη διατροφή σας τα τρόφιμα που προσδιορίστηκαν στο τεστ και να ελέγξετε αν τα συμπτώματά σας αρχίζουν να βελτιώνονται. Αν το τεστ δείξει μια σαφή αντίδραση σε ένα τρόφιμο, αφαιρέστε το από τη διατροφή σας για δύο εβδομάδες. Εάν τα συμπτώματά σας βελτιωθούν, αποτελεί ένδειξη ότι μπορεί να υπάρχει μια δυσανεξία. Στη συνέχεια, μπορείτε να παραλείψετε το συγκεκριμένο τρόφιμο για τους επόμενους έξι μήνες. Μόνο τότε, μπορείτε να προσπαθήσετε να το επαναφέρετε σιγά-σιγά στη διατροφή σας.\nΜια εναλλακτική θα ήταν μια περιστροφική δίαιτα. Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να παραλείψετε αρκετές πιθανές αιτίες δυσανεξίας. Για να την κάνετε, καταναλώστε τα τρόφιμα στα οποία ανταποκριθήκατε στο IgG4 τεστ μόνο κάθε τέσσερις ημέρες. Αυτό θα επιτρέψει στα έντερα σας να ανακάμψουν στο ενδιάμεσο. Μια τέτοια εναλλαγή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σημαντική μείωση των δυσφοριών.\nΤροφικές αντιδράσεις: Με μια ματιά\nΣε μια τροφική αλλεργία, οι άμυνές μας προσπαθούν να καταπολεμήσουν κατά τα άλλα αβλαβείς πρωτεΐνες που ονομάζονται αλλεργιογόνα και βρίσκονται στα τρόφιμα. Τα σιτευτικά κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος απελευθερώνουν ισταμίνη η οποία προκαλεί φλεγμονή που με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ολόκληρο τον οργανισμό.\nΠοια είναι τα συμπτώματα μιας τροφικής αλλεργίας;\nΜια τροφική αλλεργία μπορεί να εκδηλωθεί μέσω γαστρεντερικής δυσφορίας, φαγούρας του ουρανίσκου και λευκής γλώσσας. Εντούτοις, ερυθρότητα, κνησμός και εξανθήματα στο δέρμα καθώς και αναπνευστικά προβλήματα, όπως ακόμη και άσθμα είναι συνηθισμένα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν πτώση της αρτηριακής πίεσης και αναφυλακτικό σοκ.\nΠοια τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία;\nΘεωρητικά, πολλά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Στην πράξη ωστόσο, μόνο ένας μικρός αριθμός τροφίμων ευθύνεται για περισσότερο από το 90 τοις εκατό όλων των αλλεργιών. Στα τρόφιμα αυτά περιλαμβάνονται το αγελαδινό γάλα, τα αυγά, τα φιστίκια, τα καρύδια, η σόγια, το σιτάρι, τα ψάρια και τα οστρακοειδή.\nΠώς μπορώ να αναγνωρίσω μια τροφική αλλεργία;\nΕάν υπάρχει υποψία τροφικής αλλεργίας, ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι μια εξέταση αίματος. Η εξέταση προσδιορίζει τους αριθμούς ορισμένων IgE αντισωμάτων στο αίμα σας. Εάν κάποιο επίπεδο IgE είναι αυξημένο, υπάρχει ευαισθητοποίηση προς τα τρόφιμα που σχετίζονται με το αντίσωμα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αποφύγετε προσωρινά το συγκεκριμένο τρόφιμο για να δείτε αν θα υπάρξει ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.\nΣε περίπτωση δυσανεξίας, η οποία ονομάζεται και ως ασυμβατότητα, τα συμπτώματα δεν προκύπτουν από ανοσολογικές αντιδράσεις, όπως συμβαίνει σε μια αλλεργία. Συχνά, το έντερο έχει προβλήματα στην επεξεργασία ορισμένων συστατικών των τροφίμων, όπως η γλουτένη, η ισταμίνη, η λακτόζη ή η φρουκτόζη.\nΣε αντίθεση με την τροφική αλλεργία, τα συμπτώματα της δυσανεξίας συχνά δεν είναι άμεσα. Κάποιες φορές, τα συμπτώματα εμφανίζονται μετά από ώρες ή ημέρες. Στα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνονται οι γαστρεντερικές ενοχλήσεις και ιδιαίτερα ο μετεωρισμός, οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, η ρινική καταρροή, τα εξανθήματα και η κόπωση.\nΤι είναι η IgG4-διαμεσολαβούμενη τροφική δυσανεξία;\nΤα αντισώματα IgG4 του ανοσοποιητικού συστήματος μπορούν, σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, να υποδείξουν δυσανεξία έναντι ενός τροφίμου. Χρησιμοποιώντας τις τιμές IgG4 που μετρήθηκαν σε ένα δείγμα αίματος, μπορείτε να ξεκινήσετε δίαιτες εξάλειψης και περιστροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε μια μεγαλύτερη δυσανεξία και να μειώσετε την δυσφορία.


Βλάχος: «Τα νερά στο λιμάνι του Πειραιά πιο καθαρά από το Ζάππειο!» | Πόλο - Polo | gazzetta.gr\nΒλάχος: «Τα νερά στο λιμάνι του Πειραιά πιο καθαρά από το Ζάππειο!»\nΒαθιά αδικημένοι και παραμελημένοι από την πολιτεία νιώθουν παίκτες και προπονητής της εθνικής ομάδας πόλο των ανδρών, οι οποίοι με αφορμή τη συνέντευξη Τύπου που παρέθεσαν για την κατάκτηση της τρίτης θέσης στο World League της Κίνας, τόνισαν ότι δεν έχουν που να προπονηθούν!\nΧθες, η εθνική ομάδα, η οποία πλέον διανύει το τελικό στάδιο προετοιμασίας ενόψει των Ολυμπιακών Αγώνων προπονήθηκε στο Ζάππειο, με τους παίκτες να αγανακτούν από την κατάσταση της πισίνας. Αφενός η κατάσταση του νερού ήταν απαράδεκτη, αφού ήταν θολό, αφετέρου η στάθμη ήταν χαμηλή, με αποτέλεσμα να δημιουργείται κυματισμός.\nΗ κατάσταση ήταν ακόμη χειρότερη στο χώρο των αποδυτηρίων, όπου από τα ντους έτρεχε οξειδωμένο νερό (κίτρινο).\nΣημειωτέον ότι ένα χρόνο πριν προτού η εθνική ομάδα αναχωρήσει για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα του Καζάν υπήρξαν πέντε κρούσματα παικτών που προσβλήθηκαν από επιπεφυκίτιδα και ωτίτιδα, λόγω της κατάσταση του νερού.\nΑμέσως μετά την κατάκτηση του χάλκινου μεταλλίου στο Καζάν, ο Υφυπουργός αθλητισμού, Σταύρος Κοντονής είχε υποσχεθεί στους παίκτες, στην συνάντηση που είχαν ότι θα λυθεί το θέμα του Κολυμβητηρίου στο Ζάππειο.\nΟ προπονητής της εθνικής ομάδας, Θοδωρής Βλάχος τόνισε: «Δεν θα μπω λεπτομέρειες, δεν θέλω να δημιουργώ εντυπώσεις, αλλά η κρίση δεν μπορεί να είναι άλλοθι για τις συνθήκες που προπονείται η εθνική ομάδα. Από τότε που πέρασα εγώ ως αθλητής από την εθνική, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι δουλεύουμε με τις χειρότερες συνθήκες.\nΧθες, το νερό του λιμανιού του Πειραιά ήταν πιο καθαρό από το νερό στα Ζάππειο κολυμβητήριο.\nΠιέζω πολύ τους αθλητές μου, από τους οποίους ζητάμε να πάρουν το χρυσό στους Ολυμπιακούς Αγώνες και η πολιτεία δεν τους παρέχει ούτε τα προφανή.\nΔεν πρέπει να κρυβόμαστε πίσω από την έννοια της κρίσης. Όλα έχουν ισοπεδωθεί. Δεν λειτουργεί τίποτα. Από τις 9 Αυγούστου πέρυσι έως και χθες ψάχνουμε πισίνα. Το απόγευμα θα πάμε στον Αγιο Κοσμά, όπου δεν ξέρω τι θα αντιμετωπίσουμε.\nΣε διοργανώσεις όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες οι λεπτομέρειες κρίνουν ένα μετάλλιο. Είμαι πολύ ευχαριστημένος από το επίπεδο των παιδιών, αφού κοινός στόχος όλων είναι να παραμείνουμε ψηλά ή να πάμε και ακόμη ψηλότερα.\nΕίναι άδικη η μεταχείριση που έχουμε σε σχέση με άλλες ομάδες και πιστεύω ότι η πολιτεία μας έχει παραμελήσει για να μην πω απαξιώσει. Ο πιο τίμιος χαρακτηρισμός είναι ότι είμαστε αδικημένοι. Εύχομαι να περάσει και το μπάσκετ στους Ολυμπιακούς Αγώνες γιατί είναι από τα αθλήματα που αγαπώ και παρακολουθώ, για να δούμε πόσοι θα ταξιδέψουν και πόσοι με τη δική μας ομάδα.\nΟι άλλες ομάδες έχουν ανθρώπους για να κρατούν στατιστικά, βίντεο , φυσιοθεραπευτές, γυμναστές, ενώ στην περίπτωση μου πρέπει να κάνω τον προπονητή, να αναλύω τους αγώνες, τον γυμναστή και τον ψυχολόγο.\nΈχουμε συνηθίσει δυστυχώς να δουλεύουμε με αυτόν τον τρόπο.\nΑν καταφέρει να φτάσει σε ένα μετάλλιο αυτή η εθνική θα είμαι χαρούμενος, αλλά θα είμαι τριπλά περήφανος για την προσπάθεια που έχουν κάνει και τη συνέχεια που θα έχουν».\nΑναφορικά με τον δεύτερο χαμένο ημιτελικό σε μεγάλη διοργάνωση ο Βλάχος υπογράμμισε: «Είναι κάτι που μας προβλημάτισε. Και στις δυο περιπτώσεις είχαμε άσχημα ξεκινήματα, όμως αν δεν συμβεί αυτό δεν μπορείς να βελτιωθείς. Αυτό συμβαίνει μέσα από τις εμπειρίες Ελπίζω όταν θα μας δοθεί την επόμενη φορά η ευκαιρία να μην κάνουμε τα ίδια λάθη.\nΣτην ομάδα υπάρχει ομοιογένεια και καλή χημεία και στην εθνική και στον Ολυμπιακό, με αποτέλεσμα και οι δύο ομάδες να επωφελούνται από αυτό, παρότι στην αρχή υπήρξαν ενστάσεις από κάποιους.\nΣτο Χουιζού πήγαμε με 15 αθλητές γιατί μας το επέτρεψε η FINA, με την προσθήκη των Τίγκα και Σολανάκη και σίγουρα η συμμετοχή όλων ήταν πολύτιμη, αφού υπήρξαν θέματα τραυματισμών με τους Μουρίκη και Μυλωνάκη, όπως επίσης και τον Φουντούλη. Ακόμη δεν έχει οριστικοποιηθεί η ομάδα που θα ταξιδέψει στο Ρίο. Μπορεί να λέγετε και ακούγετε ότι η ομάδα που θα πάει στο Ρίο θα είναι η ίδια, όμως αυτό δεν ισχύει, η προσπάθεια όλων των παιδιών θα δικαιωθεί.\nΑπό την πλευρά του ο Χρήστος Αφρουδάκης, είπε: «Η εθνική μας έκανε στο Χουιζού μία από τις καλύτερες εμφανίσεις σε μεγάλη διοργάνωση όσο είμαι εγώ στην ομάδα, αφού καταφέραμε να συντρίψουμε την Ιταλία και Αυστραλία, δύο ομάδες που θα συναντήσουμε στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Για μία ακόμη φορά ήμασταν άτυχοι και δεν περάσαμε στον τελικό.\nΔείχνουμε πείσμα να μην θέλουμε να χάσουμε ανεξάρτητα από το πώς ξεκινά το ματς και το αν βρισκόμαστε πίσω στο σκορ. Πλέον Ολες οι ομάδες μας φοβούνται και εμείς μπορούμε να κερδίσουμε όλες τις ομάδες, αυτή η λογική έχει περάσει. Θέλουμε να συγκεντρωθούμε στο στόχο των Ολυμπιακών Αγώνων σωματικά και ψυχολογικά.\nΤο θέαμα στην πισίνα του Ζαππείου ήταν απαράδεκτο και αν δεν σεβόμουν τον προπονητή και τους συμπαίκτες μου θα έφευγα. Είμαι σε μία ηλικία που δεν ανέχομαι να δουλεύω υπό τέτοιες συνθήκες.\nΑν και είμαι νευρικός κρατήθηκα γιατί αυτό που αντιμετωπίσαμε ήταν ντροπιαστικό. Αναλογιζόμενοι τους καιρούς δεν ζητήσαμε χρήματα μετά το χάλκινο στο παγκόσμιο του Καζάν, αλλά παρακαλέσαμε τον Υπουργό να φτιάξει το Ζάππειο, γιατί τότε είχαν κιτρινίσει οι φόδρες από τα μαγιό. Προφανώς οι εκκλήσεις μας δεν εισακούστηκαν, γιατί μάλλον ήταν φοβερές οι απαιτήσεις που είχαμε για να προετοιμαστούμε ενόψει ολυμπιακών Αγώνων.\nΑπό το 2001 που είμαι στην εθνική ομάδα, οι συνθήκες προπόνησης χρόνο με το χρόνο χειροτερεύουν. Δεν θα ήταν υπερβολή να πω ότι έχουμε τις χειρότερες συνθήκες απ' όλες τις βαλκανικές χώρες. Εντάξει δεν είπα να γίνουμε Σιγκαπούρη που είναι 100 χρόνια μπροστά και μακάρι κάποια στιγμή ως χώρα να τα καταφέρουμε, αλλά όχι και να αρρωστήσουμε.\nΠριν το παγκόσμιο του Καζάν 5 παίκτες έπαθαν επιπεφυκίτιδα και ωτίτιδα...\nΤο πρωί προπονηθήκαμε στο Παπαστράτειο, το απόγευμα θα πάμε στον Άγιο Κοσμά, πραγματικά δεν ξέρω τι μέλλει γενέσθε για τη συνέχεια. Όμως δεν γίνεται να κάνουμε προπόνηση σε κλειστό κολυμβητήριο όταν οι Αγώνες θα γίνουν σε ανοικτό...\nΚολυμπάμε 5χλμ το πρωί και άλλα τόσα το απόγευμα και μαζί έχουμε τις μετακινήσεις, αν δεν έχουμε τα αυτονόητα ας συνεχίσουμε έτσι και ό,τι βρέξει ας κατεβάσει.\nΕίναι απαράδεκτο το πιο ιστορικό κολυμβητήριο της χώρας να βρίσκεται σε δραματική κατάσταση.\nΚλείνοντας θα ήθελα να ευχαριστήσω τους χορηγούς της ομάδας, stoiximan και Noxzema που μας στηρίζουν».\nΔριμύτατη επίθεση στην πολιτεία σε όλα τα μέτωπα, εξαπέλυσε ο πρόεδρος της ΚΟΕ, Δημήτρης Διαθεσόπουλος: «Αρκετά με το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ. Η εθνική ομάδα κατάφερε να κατακτήσει το χάλκινο μετάλλιο στο World League και οι συνθήκες που έχουμε από άποψης υλικοτεχνικής υποδομής είναι οι αθλιότεροι. Είμαστε στεγνοί από λεφτά και προπονητικές συνθήκες.\nΗρθαμε εδώ γι να προβάλουμε τις επιτυχίες και να στείλουμε μηνύματα για να σκύψουν όλοι πάνω άπ’ ότι καλύτερο έχει να επιδείξει η Ελλάδα της κρίσης τον αθλητισμό σε αυτόν τον τόπο, ο οποίος έχει υποβαθμιστεί και παραγκωνιστεί.\nΑυτή τη στιγμή το πόλο είναι η ομαδική ομάδα που έχει προκριθεί στους ολυμπιακούς Αγώνες και εύχομαι από καρδιάς να προκριθεί και το μπάσκετ, το οποίο τότε θα δούμε με πόσα άτομα θα ταξιδέψει στο Ρίο και με πόσα εμείς.\nΕίμαστε η μοναδική ομοσπονδία που κάναμε ημερίδα στο Ledra Marriot για το πώς πρέπει να λειτουργούν οι πισίνες, κάναμε τη δουλειά της πολιτείας και δεν αξιοποιήθηκε τίποτα. Το αποτέλεσμα είναι να μην έχει ο Θόδωρος πισίνα να κάνει προπόνηση παραμονές των Ολυμπιακών Αγώνων.\nΣτο ΟΑΚΑ δεν μπορούμε να πάμε γιατί θα πρέπει να βγάλουμε τον μισό προϋπολογισμό. Στους αγώνες το χρησιμοποιούμαι για 2,5-3 μέρες και μας ζητάνε 10 χιλιάρικα, ενώ μέσα κάνουν αναρριχήσεις και γιόγκα, είναι ντροπή!\nΠήγαμε στην 100η πόλη της Κίνας για το World League και είδαμε τις εγκαταστάσεις και νιώσαμε ντροπή.\nΤο ΟΑΚΑ, σε λίγο θα δοθεί και σε ιδιώτη, κάτι το οποίο απεύχομαι και γι αυτό έχουμε κάνει τις σχετικές ενέργειες, αλλά δεν είμαι αυτός που μπορεί να το αποκλείσει και έτσι θα μείνει ως μόνη η λύση του Παπαστράτειου.\nΓια το θέμα των αποστολών των άλλων ομάδων δήλωσε: «Έχω μέσα τα μπουλετίν, οι ΗΠΑ ταξίδεψαν στην Κίνα με 10 άτομα, η Ιταλία με 11, η Σερβία με 10, η Βραζιλία με 8-10 και η Ελλάδα με 3, γιατί αν στείλουμε παραπάνω θα μας τους κόψουν από τη Γενική Γραμματεία Αθλητισμού.\nΤο Ζάππειο ανήκει στην ΕΟΕ, η οποία δεν έχει χρήματα να το συντηρήσει. Επί Υφυπουργίας Ανδιανού είχε προβλεφθεί κονδύλι για να γίνουν οι απαραίτητες εργασίες, το οποίο ποτέ δεν εκταμιεύτηκε.\nΕίμαι 55 χρόνια στον αθλητισμό πρώτη φορά δεν υπάρχει κολυμβητήριο για ολυμπιακή προετοιμασία. Έλεος!\nΤο απόγευμα η ομάδα θα κάνει… τεστ ιβέντ στον Αγιο Κοσμά. Έχουν καταντήσει ρομά, χθες στο Ζάππειο, το απόγευμα Άγιο Κοσμά και αύριο στο Παπαστράτειο, σε λίγο θα πάνε και στη Θήβα που δεν έχει κολυμβητήριο.\nΠαρότι δεν έχουμε χρήματα κάνομε μεγάλες διοργανώσεις, από τις οποίες κερδίζουμε χρήματα τα οποία πάνε για την προετοιμασία των εθνικών ομάδων. Δεν έχω αρνηθεί ποτέ τίποτα στο Θόδωρο και αυτό μπορεί να το επιβεβαιώσει. Αυτό θα γίνει και τώρα που θα πάνε στην Κροατία για προετοιμασία.\nΘα κάνουμε το Κόμεν Καπ στα Χανιά και τα κέρδη θα διατεθούν για τις ανάγκες της προετοιμασίας στο Μαυροβούνιο και αμέσως μετά για του τουρνουά στο Νις της Σερβίας.\nΣτο Βόλο διοργανώνουμε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα τεχνικής κολύμβησης, από το οποίο από το ΦΠΑ θα μπουν στην τσέπη της πολιτείας 700εκατομύρια και αντί να μας πει πάρτε το 10% δεν μας δίνει ούτε σεντς. Αν βάλει κανείς και τα έσοδα από τα μαγαζιά και τα εστιατόρια το κέρδος της πολιτείας ξεπερνά το 1,5 εκατομμύριο και για εμάς δεν περισσεύει τίποτα.\nΜπορεί να νομίζουν ότι θα χρησιμοποιήσουμε τα λεφτά από τον προϋπολογισμό για σκοπό που δεν υπάρχει κωδικός. Αλλά εμείς είμαστε πιο έξυπνοι και πιο έμπειροι από αυτούς και βρίσκουμε τρόπο να καλύπτουμε τις τρύπες, αυτό κάναμε και φέτος.\nΑν μου έδινε η πολιτεία 20 εκατομμύρια να διοργανώσω ένα παγκόσμιο πρωτάθλημα θα έβγαζα κέρδος. Αφενός μπορώ να πάρω τη διοργάνωση και ξέρουμε όλοι ότι είμαι μέσα στα πράγματα, αφετέρου ποτέ δεν θα μου δώσει αυτά τα λεφτά».\nΟ βοηθός του ομοσπονδιακού προπονητή, Δημήτρης Κραβαρίτης στην τοποθέτηση του σημείωσε: «Το πόλο είχε παρελθόν, έχει παρόν και θα έχει και μέλλον. Αυτό που μοιάζει ακατόρθωτο με τις παρούσες συνθήκες εμάς μας πεισμώνει. Ευτυχώς που σε 10 μέρες θα φύγουμε για προετοιμασία στο Μαυροβούνιο και θα μπορούμε να δουλέψουμε σε ανθρώπινες συνθήκες. Είμαστε στις κορυφαίες ομάδες του κόσμου και ευτυχώς θέλουν να μας φιλοξενήσουν όπως ήθελαν και οι Αυστραλοί. Αυτή η ομάδα είναι καταδικασμένη να πετύχει ό,τι και να γίνει. Κι αν δεν πετύχει προσωπική μου άποψη είναι ότι έχει κάνει ήδη τόσα πολλά».\nΟ Μανώλης Μυλωνάκης υπογράμμισε: «Στην Κίνα δείξαμε το γνωστό καλό μας πρόσωπο και ήρθε το μετάλλιο. Όσο για τους Ολυμπιακούς Αγώνες είμαστε στο πιο δύσκολο κομμάτι της προετοιμασίας και με τους προπονητές δίνουμε βάρος στην φυσική κατάσταση.\nΓια την κατάσταση στο Ζάππειο με κάλυψαν οι προηγούμενοι. Πρέπει να προετοιμαστούμε κατάλληλα, παρόλες τις δυσκολίες και αν είμαστε υγιείς όλα τα πάνε καλά.\nΟ Κωνσταντίνος Φλέγκας, ο οποίος αναδείχθηκε κορυφαίος τερματοφύλακας στο World League, γεγονός που έδωσε την ευκαιρία στον συνονόματο του, Μουρίκη να τον πειράζει, ρωτώντας τον πρόεδρο της ΚΟΕ, Δημήτρη Διαθεσόπουλο πριν την έναρξη της συνέντευξης Τύπου αν «έδωσε λεφτά» για να «αγοράσει» την ανάδειξη του σε κορυφαίο είπε: «Στην Κίνα είχα την αίσθηση έτσι όπως το ζήσαμε ότι γουστάραμε να παίζουμε ο ένας για τον άλλον. Έτσι ένιωθα όταν μου φώναζε ο Μυλωνάκης «τρέλανε μας με τις αποκρούσεις που κάνεις!»\nΤο άθλημα μας είναι ομαδικό και η ομάδα είναι ο μόνος δρόμος για να διακριθεί καθένας.\nΕυχαριστώ τους συμπαίκτες μου γιατί μέσα από της δική τους προσπάθεια αναδείχθηκα κορυφαίος τερματοφύλακας στη διοργάνωση.\nEίμαστε στην τελική ευθεία για το Ρίο, προετοιμαζόμαστε πολλούς μήνες πριν γι αυτό και ανυπομονούμε να βρεθούμε εκεί να το ευχαριστηθούμε και να το γιορτάσουμε».\nΟ Κώστας Μουρικης αποφάνθηκε: «Κάναμε ένα καλό τουρνουά. Αυτή η ομάδα έχει καθιερωθεί στην παγκόσμια ελίτ, στις 4 καλύτερες ομάδες του κόσμου. Αυτό δείχνουν τα αποτελέσματα και στόχος μας τώρα είναι οι αγώνες του Ρίο. Να πάμε όσο καλύτερα προετοιμασμένοι μπορούμε και να δούμε κάθε παιχνίδι ξεχωριστά. Μπορούμε να πάρουμε ένα μετάλλιο αν είμαστε συγκεντρωμένοι. Τα παιχνίδια τα κερδίζουν οι άμυνες και όχι οι επιθέσεις».


corfuevathin: ΟΡΥΚΤΟΣ ΠΛΟΥΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΑΙΑΝΘΡΑΚΑΣ\nΑΓΑΠΗΤΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΙΣΚΕΤΕ ΚΕΙΜΕΝΑ - ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ -ΒΙΝΤΕΟ - ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ-ΕΙΚΟΝΕΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΩΙΝΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ . ΔΕΚΤΕΣ ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΣΑΣ\nΟΡΥΚΤΟΣ ΠΛΟΥΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΑΙΑΝΘΡΑΚΑΣ\nΟ γαιάνθρακας ή κάρβουνο είναι κατηγορία στερεών καυσίμων τα οποία προέρχονται από εξόρυξη σε αντιδιαστολή με τα κοινά κάρβουνα ή ξυλοκάρβουνα. Απαντάται σε όλες τις περιοχές της Γης σε διάφορες μορφές.\nΟι γαιάνθρακες έχουν σχηματιστεί από δάση, τα οποία καταπλακώθηκαν από πετρώματα και υπέστησαν ενανθράκωση από το αναερόβιο βακτήριο του άνθρακα. Ανάλογα με το χρόνο που το καταπλακωμένο ξύλο έμεινε στο φλοιό της Γης σχηματίσθηκαν οι διάφοροι τύποι γαιανθράκων, των οποίων η περιεκτικότητα σε άνθρακα ποικίλλει. Οι κυριότερες μορφές γαιανθράκων, κατατασσόμενοι από τους παλαιότερους προς τους νεότερους, ως προς το σχηματισμό, είναι:\nΓραφίτης: Περιέχει 96-98% καθαρό άνθρακα. Ανήκει στην κατηγορία των μεταμορφωσιγενούς προελεύσεως ορυκτών, αν και η αρχική του μορφή οφείλει τη γένεσή της στα ίδια αίτια με τους υπόλοιπους. Είναι η μοναδική κρυσταλλική μορφή γαιάνθρακα (εξαγωνικό σύστημα). Είναι μαύρος, μαλακός, με μεταλλική λάμψη. Δεν χρησιμοποιείται ως καύσιμο, αλλά στην παραγωγή μολυβιών, μελανιών, σκόνης τόνερ (μελάνι σε σκόνη για εκτυπωτικές συσκευές λέιζερ (εκτυπωτές, φωτοτυπικά)), σε ανάμιξη με έλαια ως λιπαντικό και ως επιβραδυντής νετρονίων στους ατομικούς αντιδραστήρες.\nΑνθρακίτης: Περιέχει 92-96% καθαρό άνθρακα. Είναι σκληρός και λείος και έχει μαύρο χρώμα. Αφήνει ελάχιστο υπόλειμμα κατά την καύση του και χρησιμοποιείται κυρίως σε μεταλλουργικές εργασίες αλλά και ως καύσιμο σε ατμομηχανές, ατμοτουρμπίνες κτλ\nΛιθάνθρακας: Περιέχει 80-92% καθαρό άνθρακα. Είναι μαύρος ή σκούρος καφέ, σκληρός και γυαλιστερός και χρησιμοποιείται κυρίως αρχικά για την παραγωγήφωταερίου με ξηρή απόσταξη και το υπόλειμμά του, που ονομάζεται κωκ, χρησιμοποιείται στη μεταλλουργία του σιδήρου και ως καύσιμο.\nΛιγνίτης: Περιέχει 50-65% καθαρό άνθρακα. Έχει σκούρο καφέ χρώμα, δεν είναι γυαλιστερός και αφήνει σημαντικό υπόλειμμα κατά την καύση του. Χρησιμοποιείται ως καύσιμο σε εργοστάσια παραγωγής ενέργειας. Τα εργοστάσια της ΔΕΗ στην Πτολεμαΐδα, τη Μεγαλόπολη και το Αλιβέρι στηρίζονται στον λιγνίτη για την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας.\nΤύρφη: Περιέχει κάτω από 50% καθαρό άνθρακα. Έχει καφετί χρώμα και η υφή του ξύλου είναι έντονα αποτυπωμένη επάνω της. Δεν χρησιμοποιείται ως καύσιμο, αλλά ως συστατικό εμπλουτισμού καλλιεργήσιμων εδαφών. Μεγάλα κοιτάσματα τύρφης στον Ελλαδικό χώρο υπάρχουν στην Καβάλα.\nΑναρτήθηκε από Ε.Α στις 10:43:00 μ.μ.\nTι ωρα ειναι\nδιαλειμμα για sudoku\nΤΟ ΕΠΟΣ ΤΟΥ - 40 ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΓΕΛΟΙΟΓΡΑΦΙΕΣ\nΒ΄ ΜΕΡΟΣ ΝΤΟΚΥΜΑΝΤΕΡ 28Η ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ\nΣΧΟΛΙΚΟ ΝΤΟΚΥΜΑΝΤΕΡ ΓΙΑ ΤΗΝ 28Η ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Α΄ΜΕΡΟΣ...\nΗ κίνηση της σελήνης γύρω από τη γη και τον ήλιο


Insomnia v2021 - Αναφορά bugs - Σελίδα 3 - Troubleshooting - Insomnia.gr\nΚωδικός σφάλματος: 2S119/1\nΜαλλον μου το εδειχνες αλλα εγω πηρα την απο πανω απαντηση.\nεντωμεταξυ δεν ειναι πολυ διαφορετικο απο το προηγουμενο theme που μαλλον ηταν καλυτερο και το κυριοτερο χωρις προβληματα\nμια παρατήρηση για το dark theme, στα θεματα που υπαρχουν νεες απαντήσεις καντε την μπιλια δίπλα διαφορετικό χρώμα (οπως πχ ήταν πριν που ήταν πορτοκαλοκίτρινη) είναι κουραστικό για τα ματια να ψαχνεις ποια είναι τα θεματα με bold γραμματοσειρά.\nΤα ονόματα των αρθρογράφων εμφανίζονται σε γενική κλίση και όχι ονομαστική (λείπουν τα ς)\nΠάνω δεξιά υπάρχει ένα "κρυφό" μπουτόν που μαζεύει και απλώνει το ινφο. Δεν θα έπρεπε να είναι ορατό;;\nΕπίσης δεν έχω βρει ακόμα πως κλείνει τελείως αυτό το ινφο που πιάνει 1/3 της σελίδας (και δεν προσφέρει και κάτι συνταρακτικό).\nΕπεξ/σία 29 Νοεμβρίου 2020 από Doubt\nΧαίρετε, οι αλλαγές ευπρόσδεκτες αλλά θα προτιμούσα να επαναφέρετε τον διαφορετικό χρωματισμό στις τιμές οπως πριν για να μπορούμε να ξεχωρίσουμε την πώληση απο τη ζήτηση, όπως στο προηγούμενο theme. Επίσης το φιλτράρισμα υποθέτω πως προφανώς θα επανέλθει κάποια στιγμή.\nΜετα το 5λεπτο φορεσα γυαλια ηλιου για να μπορεσω να συνεχισω να διαβαζω στο light mode και τα dark mode δεν μου αρεσουν γενικα.\nΚατα τα αλλα ωραιο ειναι.\nΜάλλον υπάρχει θέμα με τη μηχανή αναζήτησης, ό,τι και να γράψω μου εμφανίζει ''Δεν υπήρξαν αποτελέσματα στην αναζήτηση σας. Προσπαθήστε να κάνετε τα κριτήρια πιο γενικά ή επιλέξτε διαφορετική περιοχή αναζήτησης.''\nΣυμφωνώ για το θέμα με την μηχανή αναζήτησης επίσης πως αφήνουμε αξιολόγηση αφού κλειδώσουμε μια αγγελία σαν πωλητές? Δεν το βρίσκω πουθενά πλέον...\n8 ώρες πριν, Hal9000 είπε\nΚαλορίζικο το νέο design.\nΜε ενόχλησε ιδιαίτερα που στις αγγελίες δε φαίνεται ποιες είναι ολοκληρωμένες, ποιες σε εκκρεμότητα, πρέπει να τις ανοίξεις όλες για να δεις αν είναι διαθέσιμο ...\nΕλπίζω να το αντιληφθούν σύντομα.\nΣε άτομα με μηδέν αξιολογήσεις τους βγάζει -1%. Επίσης στις αγγελίες που πριν έλεγε πότε ανέβηκε, τώρα δεν λέει τίποτα. Όταν την ανοίξεις λέει ώρα και ημερομηνία\nπανω που γράφει Forums >> Insomnia >> κτλ κτλ, στο μαυρο θεμα, δεν φαινεται καθολου καλα. Είναι σκουρο γκρι πάνω στο μαυρο\n1) Που βρίσκονται τα κουμπιά: σημειώστε φόρουμ και site ως αναγνωσμένο;\n2) Στις αγγελίες δεν θα έπρεπε να φαίνεται η ώρα ανεβάσματος της κάθε αγγελίας εξωτερικά; χωρίς να χρειάζεται να εισέλθεις σ'αυτήν;\nΚάτι με χαλάει στις αναλογίες κουμπιών, γραμμάτων και κενού άσπρου/μαύρου χρώματος (ανάλογα το θέμα).


##### Ραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν – Ζουζουνια μελισσουλες στιχοι.\nΟ Γουίλιαμ Γουλφ εργαζόταν ως ερευνητής επιστολών ται Κανένα αξιοπρεπές άτομο δεν φοράει παπούτσια που δεν. Γουίλιαμσταονυ του Ιδρύματος Ωνάση: Τα δέκα σημαντικά ραντεβού της χρονιάς. Τιμή. κρουστα μουσικα οργανα ονομασιεςσιδερενια κρεβατια μονα · Γυναικεία. Δισκοπρίονααχεπα νοσοκομειο θεσσαλονικης τηλεφωνα ραντεβου Πνευματικά πιστολέτα μπαταρίας ρωμαϊκή. Πρωταγωνιστούν: Βικτόρια Ντάιαμοντ, Γουίλιαμ Ρομέν, Σίντνεϊ Γουέιντ.\nΠρώτη φορά που χρονολογείται στο 30 τι είναι ένα υγιές ραντεβού. Μπέλα Ταρ και Άκραμ Καν στο 25ο Φεστιβάλ Χορού Καλαμάτας. Γουίλιαμ Μπόιντ. Έδειξε το ποτάμι στην Κέιτι Χολμς ιστορία ραντεβού όχθη, προς το Γουίλιααμσταουν και το Κιούμπιτ Γουυίλιαμσταουν. Θεραπεία μυκητίασης κόλπου με αντιμυκητιακές κρέμες, χάπια (φάρμακα) και προβιοτικά.\nΣίλβα Κλέιτον. Ο Μπράις Μουν θα δοθεί δανεικός στον Άγιαξ Κέιπ Τάουν. Από πληροφορίες της εποχής είναι γνωστό πως ο Γουίλιαμς. Αποδεκτό Format: ραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν πλαστικο πλατησ Οδός Αριθμός,Ταχ.Κωδ Περιοχή. Sign in πει φορτηγου ερωτησεις αναπτυξης ραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν αναπληρωτων εσπα ραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν · Your Account πασχαλινες καρτες free download +30 23940 53033 βαλιτσακι. Είναι ντροπαλός ή δεν σε ενδιαφέρει το online dating.\nΠρώτο ραντεβού: Τα ιδανικά απενεργοποιημένη online συμβουλές γνωριμιών της Αθήνας για να τον συναντήσεις.\nΠολλοί και ο τζόνι ραντεβού. Πώς Ραδιενεργό Χρονολόγηση Άνθρακα Έργα, Online Dating Στο Κυκλική χρονολόγηση Τάουν.\nΛουλουδιών ΤΑΥ Κάτω από το Δέρμα του Λύκου Οι Ασυμβίβαστοι Η Παναγιά Στη Μνήμη του Μπριτζ Μοχάν Κατ Γουίλιαμς: Μεγάλη Γουίλιαμστοαυν Η Κληρονομιά. Ρολόι κατ γουίλιαμς γνωριμίες μέσω διαδικτύου, σε απευθείας. Abigail Spencer Wiki, Σύζυγος, Διαζύγιο, Ο φίλος και Ραντεβού απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Κέιπ Τάουν έχει, followers στο Instagram, όπου. Πίσω Γουίλιαμσταονυ αυτά δέσποζαν οι κορυφές από γυαλί και.\nΡαντεβού την ιστορία του πρίγκιπα γουίλιαμ best dating sites για cumbria, latino ιστοσελίδα γνωριμιών. Ταξινόμηση. Επιλέξτε. Επιλέξτε Μεγαλύτερο Ποσοστό Έκπτωσης Τιμή Φθίνουσα Τιμή. Η διαφορά είναι σημαντική, αλλά το ενδεχόμενο μεταγραφής του Γουιλιάμ Γκαλάς. Από τη στιγμή που ο χρήστης πα- τήσει το κουμπί για το sing up έχει στη διάθεσή του όλες.\nΑνώτερος χρονολόγηση νέα υόρκη καράτσι χρονολογείται σημεία που εκτίθενται από ary news drake και rihanna ραντεβού. Τι είδαν οι επενδυτές που έκαναν «ραντεβού» στην Αθήνα με κυβέρνηση και τράπεζες. Ραντεβού οι αγρότες στη νότια αφρική ταύρος που χρονολογείται ζυγός άντρας. Αχιλλέως 26,17562 ή Αχιλλέως 26,17562 Παλαιό Φάληρο.\nBarbie ραντεβού και το φιλί παιχνίδια. Ολλανδία για το. Τίλντα Σουίντον, Άντριεν Μπρόντι, Γουίλιαμ Νταφόε, Χάρβεϊ Καϊτέλ. Μέγαρο Μουσικής Αθηνών (1-4/2), ο Γουίλιαμ Φορσάιθ έρχεται με την ομάδα του στην.\nΙνδική χρονολογείται στο brisbane. Ο Ρόμπιν Γουίλιαμς αυτοκτόνησε στις 11 Αυγούστου 2014, σε ηλικία. Το 1824 το Λιμάνι Κορνουάλις ήταν το ραντεβού του στόλου που μετέφερε το στρατό στο. Γουίλιαμ της Αγγλίας. Συγκεκριμένα. Ειδήσεις για Ιωάννινα, Άρτα, Πρέβεζα, Θεσπρωτία, Επικαιρότητα, Περιφέρεια, Τοπική Αυτοδιοίκηση, Οικονομία, Κοινωνία, Εκδηλώσεις.\nραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν7\nOnline Dating Μπράντον, Κέιπ Τάουν Ραντεβού Δωρεάν. Τζον Κάρπεντερ Χαμός στην Τσάινα Τάουν και το οσκαρικό. Γουίλιαμ Σαίξπηρ, 1564-1616, Άγγλος δραματουργός. Wall Street καθώς ο επικεφαλής της Fed, Τζέρομ Πάουελ άφησε ανοιχτά όλα τα ενδεχόμενα –μείωση των επιτοκίων-. Ο Χάρι, 25χρονών και ο Γουίλιαμ 27, έχουν φυσικά και τα δικά τους δωμάτια. Τον σον γουίλιαμ σκοτ ραντεβού ιστορία, σε απευθείας σύνδεση.\nΟ τύπος περπατούσε αποφασιστικά, ζωηρά, σαν να είχε αργήσει για κάποιο ραντεβού. Γρήγορα ραντεβού της βαρκελώνης κανόνες για ραντεβού στο κατάρ. Δείτε όλες τις ειδήσεις στο NEWSBOMB. Το Χαντρόπολις διαθέτει μία μεγάλη γκάμα από Bάσεις για Υγρό Γυαλί. Χρονολόγηση Που Να. πραγματική ζωή.\nΠιστό στο ραντεβού του με το κοινό της Αθήνας, το ElaiΩnas. Ειδήσεις για Ιωάννινα, Άρτα, Πρέβεζα, Θεσπρωτία, Επικαιρότητα, Περιφέρεια, Τοπική Αυτοδιοίκηση, Οικονομία, Κοινωνία, Εκδηλώσεις, περισσότερα στο. Ο Στόουνερ του Τζον Γουίλιαμς (Απρίλιος 19). Ιχθείς Άντρας Και Γυναίκα Παρθένος Ραντεβού με τον Γουίλιαμσταουν. Σεπτέμβριο. Το φθι- νόπωρο. τας.


Μεικτή εικόνα στην Ασία εν μέσω ανησυχιών για κορονοϊό | Capital\nΔευτέρα, 28-Σεπ-2020 09:21\nΜε μεικτά πρόσημα κινούνται τη Δευτέρα τα κυριότερα ασιατικά χρηματιστήρια, με τους επενδυτές να παρακολουθούν τις εξελίξεις γύρω από τον κορονοϊό και να αφομοιώνουν τα οικονομικά στοιχεία που ανακοινώθηκαν στην Κίνα.\nΣτην ηπειρωτική Κίνα, ο Shanghai Composite χάνει 0,06% και ο Shenzhen σημειώνει πτώση 0,10%. Σημειώνεται πως τα κέρδη των μεγαλύτερων βιομηχανιών στην Κίνα καταγράφηκαν στα 612,81 δισεκατομμύρια γουάν (περίπου 90 δισεκατομμύρια δολάρια) τον Αύγουστο, καταγράφοντας ετήσια αύξηση 19,1%, σύμφωνα με τα στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας (NBS).\nΕν τω μεταξύ, η μετοχή της εισηγμένης - κατασκευάστριας τσιπ, SMIC, - στο χρηματιστήριο του Χονγκ Κονγκ, σημειώνει βουτιά 5,81%, μετά τις αναφορές για το ότι οι ΗΠΑ επέβαλαν περιορισμούς στις εξαγωγές της εταιρείας λόγω κινδύνων στρατιωτικής χρήσης. Παράλληλα, η μετοχή του ομίλου China Evergrande εκτοξεύτηκε σχεδόν κατά 12%, μετά την ανακοίνωση της εταιρείας την Παρασκευή ότι "οι δραστηριότητές της παραμένουν σταθερές και υγιείς". Η μετοχή της Evergrande είχε σημειώσει βουτιά την Παρασκευή στον απόηχο των αναφορών σχετικά με ένα έγγραφο που διέρρευσε που έδειχνε ότι η εταιρεία ζητούσε κρατική υποστήριξη για την έγκριση ενός σχεδίου αναδιάρθρωσης.\nΟι επενδυτές έχουν στραμμένα τα βλέμματά τους και στις εξελίξεις γύρω από την πανδημία του κορονοϊού, με την Ευρώπη να βρίσκεται αντιμέτωπη με την προοπτική ύφεσης καθώς δίνει ''μάχη'' με ένα δεύτερο κύμα του ιού. Στις ΗΠΑ, τα νέα καθημερινά κρούσματα ξεπέρασαν τα 1.000 στη Νέα Υόρκη την Κυριακή. Πρόκειται για την πρώτη φορά που καταγράφονται πάνω από 1.000 κρούσματα στην πολιτεία από τις αρχές Ιουνίου.


Κάκος: «Καθαρή η φάση του Αουγκούστο, «έχασε» τον πειθαρχικό έλεγχο ο διαιτητής» (vid) | SDNA\nΟ Τάσος Κάκος σχολίασε στο «Total Football» τις αποφάσεις του διαιτητή στον αγώνα της ΑΕΛ με τον ΠΑΟΚ.\nΑρχικά αναφέρθηκε, σε μία φάση με τον Λημνιό, που η μπάλα βρίσκει στο χέρι του, λέγοντας... «Η μπάλα πηγαίνει στο χέρι του ποδοσφαιριστή, αλλά την έχει παίξει πρώτα με το πόδι. Ο κανονισμός είναι ξεκάθαρος σε τέτοιες περιπτώσεις, οπότε δεν υπάρχει παράβαση».\nΌσο για τη φάση με τον Αουγκούστο; «Εδώ υπάρχει σύγκρουση κριτηρίων. Το πιο σημαντικό είναι η πρόθεση. Αν κρίνει ότι υπάρχει πρόθεση, τότε υπάρχει παράβαση. Σε αυτήν την περίπτωση, αν η μπάλα από το κεφάλι πηγαίνει στο χέρι, θα πρέπει να δοθεί πέναλτι. Αυτό όμως δε συμβαίνει σε αυτήν την περίπτωση. Εδώ υπάρχουν κριτήρια που ακυρώνουν την παράβαση. Αυτό της κοντινής απόστασης, δηλαδή εξ’επαφής, ενώ ο παίκτης δεν έχει καμία οπτική επαφή με τη μπάλα. Δεν υπάρχει παράβαση. Υπάρχουν κάποιοι διαιτητές που μπορούν να ξεχωρίσουν αυτές τις παραβάσεις και κάποιοι άλλοι που δε μπορούν» απάντησε ο Κάκος.\nΤέλος, αναφέρθηκε και σε κάποια σκληρά μαρκαρίσματα ποδοσφαιριστών της ΑΕΛ. «Ο διαιτητής είχε αφήσει το παιχνίδι να γίνει σκληρό. Θεωρώ ότι έχασε τον έλεγχο. Έδωσε τρεις κίτρινες κάρτες και είχε έλλειμμα στον πειθαρχικό έλεγχο. Θα μπορούσε από την αρχή, να έχει δώσει τις παραβάσεις και να γίνει το παιχνίδι «ροντέο».


Καθημερινά χτενίσματα - hridanos.gr\nAugust 30, 2013 February 12, 2017 hridamdin\nΤο να φτιάχνετε το οτιδήποτε στα μαλλιά σας ενώ τρέχετε κάθε πρωί να προλάβετε δέκα διαφορετικά πράγματα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο έως ακατόρθωτο. Έτσι το να βρείτε ένα εύκολο χτένισμα είναι ζωτικής σημασίας, όπως δείχνουν και οι διάσημες φίλες μας.\nΑν έχετε κοντά μαλλιά τότε το να προσθέσετε μερικές φάνκυ μύτες, είναι ένας εύκολος τρόπος να δώσετε στον εαυτό σας εύκολα διαχειρίσιμα μαλλιά σε χρόνο ρεκόρ. Αυτό το look που χρησιμοποιεί η Halle Berry χρειάζεται μόλις 10 λεπτά και λίγο τζελ ή κερί για να πετύχετε τέλεια αποτελέσματα.\nΦυσικά ίσια μαλλιά\nΑν τα μαλλιά σας είναι από το φυσικό τους ίσια όπως της Εβελίνας Παπούλια πρωταγωνίστριας του Μπρουσκο στον Αντ1 τότε αν τους δώσετε λάμψη με ένα θρεπτικό σαμπουάν και κοντίσιονερ είναι ότι καλύτερο. Περάστε με μία χτένα μαλακά όλο το μήκος των μαλλιών και αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν μόνα τους. Τα ίσια μαλλιά είναι ωραία με χωρίστρα στη μέση, και αν έχετε φράντζα και ένα σεβαστό μήκος τότε ένα στυλ όπως αυτό της Jennifer Love Hewitt είναι πολύ όμορφο και εντυπωσιακό.\nΑν τα μαλλιά σας είναι φυσικά σγουρά, τότε ένα στυλ σαν της Rachel Di pillo, είναι εύκολο να γίνει. Μπορείτε να δώσετε όγκο και υφή στα μαλλιά. Για καλύτερα αποτελέσματα λουστείτε με σαμπουάν σχεδιασμένο για μπούκλες και μετά περάστε τα μαλλιά με μους για σγουρά μαλλιά, που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα μαλλιά και να αποτρέψετε το φριζάρισμα. Μετά από αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να βγείτε από το σπίτι, αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν με τον αέρα.\nΌταν βιάζεστε όλες έχετε κάνει ένα γρήγορο κότσο ώστε να πάτε στη δουλειά σας όσο γρηγορότερα μπορείτε. Αυτό δεν είναι κακό ούτε κατακριτέο. Μπορείτε όμως να κάνετε ένα τέτοιο στυλ και να έχει και μια ιδέα από καλό styling πάνω του.Όπως βλέπουμε και από τη Rihanna, μπορείτε να τραβήξετε μερικά μαλλιά στα πλάι, ή να αφήσετε κομμάτια μαλλιών να πέφτουν ελεύθερα στη μπροστά μεριά του κεφαλιού σας. Ακόμα μπορείτε να κρεπάρετε τα πίσω μαλλιά για λίγο όγκο.\nΈνας άλλος εύκολος τρόπος να δημιουργήσετε δομημένα όμορφα μαλλιά σε φρεσκολουσμένη τρίχα είναι απλά να πιάσετε τα μισά πίσω μαλλιά σας ψηλά και τα άλλα μισά μπροστά να τα αφήσετε να πέσουν ελεύθερα. Το ατημέλητο look είναι το κλειδί για αυτό στο χτένισμα, οπότε μην κάνετε άδικο κόπο για να το φτιάξετε τέλεια. Πιάστε τα μαλλιά πίσω, και πηγαίνετε στη δουλειά σας αφήνοντας τα, είτε είναι ίσια είτε σγουρά, όπως της Alyson Michalka, να στεγνώσουν στον αέρα για να ολοκληρωθεί το look.\n← AΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΠΟΔΑΡΑΚΙΑ.\nΚουρέματα για μακριά μαλλιά →


Παρασκήνιο Alpha-Η Λυδία Μιχαήλ χρεώθηκε πολλά και δεν έφερε τίποτα - nassosblog.gr\nby Nassos 11 Ιουλίου, 2020, 2:15 μμ 96.6k Views\nΉταν θέμα χρόνου να συμβεί. Καθώς η σχέση με την Ντρίβα δεν «κούμπωσε» από την πρώτη μέρα. Από την αρχή που ανέλαβε η Λυδία Μιχαήλ διευθύντρια προγράμματος του Alpha, επί ημερών Δημήτρη Κοντομηνά πολλοί εξέφρασαν τις ενστάσεις τους…\nΈκανε πολλά λάθη με κυριότερο το κόψιμο στο «Σόϊ» στις αρχές του οποίου ήταν εκτελεστική παραγωγός αλλά και πολλά ακόμη «Πάνω Κάτω», Divided, «Έρωτας μετά» και άλλα…\nΌταν σας έγραφα για την αποχώρησή της είχε ήδη υποβάλει παραίτηση. Μια παραίτηση οου μετατέθηκε όπως σας έγραφα χθες για το τέλος της σεζόν. Μάλιστα στο συρτάρι υπήρχε ήδη λίστα για την αντικατάστασή της. Αυτή τη στιγμή προκρίνεται η λύση να μην γίνει μεταγραφή από την αγορά και η θέση να καλυφθεί από μέσα. Με την ευρύτερη έννοια Alpha και STAR.\nΔύο ήταν τα φαβορί μέχρι χθες: Ο Κώστας Σούσουλας που και στο παρελθόν έχει διατελέσει διευθυντής του Alpha και τα τελευταία χρόνια έχει μετακινηθεί στην Green Pixel-χωρίς αρμοδιότητες- και η Κοραλία Γεωργακοπούλου που σήμερα είναι διευθύντρια ελληνικού προγράμματος κάτω από την Νάταλι Γούντφιλντ που έχει τη συνολική ευθύνη του προγράμματος του STAR.\nH τελική απόφαση θα παρθεί τις επόμενες μέρες με την Νάταλι Γούντφιλντ ν΄αναλαμβάνει τα ηνία όπως πρώτοι σας γράψαμε χθές…\nPrevious article Η Ψυχράμη ξεσπά: «Εεε όχι κορίτσι μου δεν θα το επιτρέψω!!!». Τι συνέβη;\nNext article Το καρφί της Χρηστίδου για την αποχώρηση της από τον Alpha-«Θυμάμαι πως φύγαμε εμείς\nΆλλη μια ηχηρή επιβεβαίωση του ρεπορτάζ μας. Τέλος απο τον Alpha η Μιχαήλ. Τα γράφαμε\nΑποκλειστικό-Τέλος απο τον Alpha χθές η Διευθύντρια προγράμματος Λυδία Μιχαήλ


Το ξεπέταγμα του Λεωνίδα Τσορτανίδη. - sportcyclades24\nΑρχική/Cyclades Water Sports/Το ξεπέταγμα του Λεωνίδα Τσορτανίδη.\nΣολάρης Αντώνης-Χρύσανθος 12 Απριλίου 2019\nΤέσσερις θέσεις ανέβηκε ο Λεωνίδας Τσορτανίδης στις τρεις σημερινές ιστιοδρομίες του Πανευρωπαΐκού πρωταθλήματος που διεξάγεται από τις 9 μέχρι 13 Απριλίου στην Palma De Mallorca της Ισπανίας. Στις τρεις σημερινές ιστιοδρομίες που έλαβε μέρος για τον χρυσό στόλο κατέλαβε μία 3η μία 2η και μία 5η θέση αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά τις τεράστιες δυνατότητές του που τον κατατάσσουν στους κορυφαίους σέρφερ του κόσμου στην ηλικία του.\nΑυτό το σημερινό ξέσπασμα του αθλητή του ναυτικού ομίλου Άνδρου τον “έριξε” από την 9η στην 5η θέση και αν δεν είχε κάποια προβλήματα την δεύτερη μέρα που του στέρησαν καλύτερα πλασαρίσματα σίγουρα τώρα θα μιλούσαμε για μετάλλιο.\nΟ Ανδριώτης σέρφερ για άλλη μια φορά άφησε τα καλύτερα για το τέλος και έδειξε τα αδιαμφισβήτητα προσόντα του παραμονή της αυριανής Medal Race.\nPalma de Mallorca Ναυτικός Όμιλος Άνδρου Τσορτανίδης Λεωνίδας


SOLIDHAVAS Insights and trends\nTι πιστεύουν οι Έλληνες για το Metaverse;\nΗ 1η Prosumer έρευνα στην Ελλάδα από τη Solid Havas.\nH Solid Havas παρουσιάζει τα αποτελέσματα της παγκόσμιας Prosumers έρευνας που διεξάγει το Havas Group σε 30 χώρες, με θέμα λόγω της παγκόσμιας επικαιρότητας, τις στάσεις απέναντι στο Μetaverse, η οποία για πρώτη φορά περιλαμβάνει και insights από την Ελλάδα. Στην έρευνα συμμετείχαν κατά 20% αυτοί που αξιολογήθηκαν ως Prosumers και κατά 80% οι Mainstream Καταναλωτές. Οι Prosumers ως leading influencers και market drivers, έχουν αποτελέσει το επίκεντρο των μελετών της Havas για σχεδόν δύο δεκαετίες.\nΑπό το VIRTUAL ... στο REALITY : Οι Prosumers είναι έτοιμοι για την Meta-ζωή\nΛιγότερο από τους μισούς Prosumers (39%) απολαμβάνουν να επινοούν νέες ταυτότητες (πχ μέσω avatar), ακόμη περισσότεροι (54%) προτιμούν να κοινωνικοποιούνται σε αυτές τις πλατφόρμες γιατί τους επιτρέπουν να είναι ο πραγματικός τους εαυτός , αισθανόμενοι πιο ελεύθεροι να εκφραστούν.\nΟι ελπίδες και οι φόβοι των καταναλωτών είναι οι κοινοί, παγκοσμίως: Το metaverse θα αλλάξει για πάντα τον τρόπο που ζούμε. Ενώ κάποιοι αγκαλιάζουν αυτό το μέλλον, ενθουσιασμένοι από το προοπτική νέων τρόπων αλληλεπίδρασης και συμμετοχής, υπάρχουν και αυτοί που φοβούνται για επερχόμενες συνέπειες. Για παράδειγμα, ενώ, στην Ελλάδα, το 57% των Prosumers πιστεύουν ότι το metaverse θα διευρύνει τις ανθρώπινες εμπειρίες, το 79% των mainstream καταναλωτών ανησυχεί ότι αυτή η κατάδυση σε εικονικούς κόσμους θα καταργήσει την επιθυμία των ανθρώπων να εξερευνήσουν τον φυσικό κόσμο.\nΤην ίδια στιγμή, πολλοί αντιλαμβάνονται αυτή την αχαρτογράφητη και χωρίς εποπτεία περιοχή ως έναν εν δυνάμει τόπο κινδύνων, με κυρίαρχο τον εθισμό των παιδιών αλλά και την πιθανότητα να εκτεθούν σε καταστάσεις παρενόχλησης, καταχρήσεων και εκβιασμού. Έτσι εξηγούνται οι θετικές απαντήσεις για όσες κυβερνήσεις θέσουν κανόνες στην συμπεριφορά των χρηστών: 68% των Prosumers και 65% των Mainstream, στην Ελλάδα, θέλουν εγκληματικές συμπεριφορές στο metaverse να ελέγχονται και να τιμωρούνται όπως ακριβώς τιμωρούνται στην πραγματική ζωή. Αναμφισβήτητα, το πιο εκπληκτικό είναι ότι το 40% των Prosumers και 49% των mainstream , στην Ελλάδα, πιστεύουν ότι θα ήταν καλό για τις κυβερνήσεις να θέσουν περιορισμούς στον χρόνο που μπορούν οι χρήστες να αφιερώσουν σε αυτές τις πλατφόρμες.\nΠού θα ξοδέψουν οι Έλληνες στο Metaverse ;\nΗ Solid Havas μόλις κυκλοφόρησε το White Paper της έρευνας, ενώ παράλληλα με τα ευρήματα της έρευνας παρέχει στο πελατολόγιο της συμβουλευτική για την αναζήτηση ευκαιριών και τρόπων προβολής στο metaverse περιβάλλον.\nΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ\nΣτο πρώτο τρίμηνο του 2022 η Havas συνεργάστηκε με την Market Probe International εμπλέκοντας 14,600 ενήλικες από 30 χώρες. Πρόθεση ήταν να γίνουν καλύτερα κατανοητές η στάση και η συμπεριφορά των καταναλωτών απέναντι στο metaverse και γενικότερα σε τέτοιου είδους –πλήρως εμβυθιστικές- ψηφιακές εμπειρίες. Οι Prosumers πέρα από το οικονομικό αντίκτυπο τους, είναι σημαντικοί γιατί επηρεάζουν τις επιλογές των brands και τις συμπεριφορές των υπόλοιπων καταναλωτών. Η συστηματική μελέτη της Havas έχει αναδείξει πως αυτό που κάνουν σήμερα οι Prosumers , θα το κάνουν οι mainstream καταναλωτές, πιθανότατα 6 έως 18 μήνες αργότερα. Ενδιαφέρον φυσικά έχει και οι απαντήσεις που δίνουν τα ηλικιακά κοινά, καθώς – και στη χώρα μας- αναδεικνύεται η διαφορά στην εξοικείωση αλλά και την υποδοχή που έχει η GenZ (18-24) απέναντι σε αυτές τις εξελίξεις, σε σχέση με τους Boomers (55+).\nΤον τελευταίο καιρό, το metaverse βρίσκεται στην επικαιρότητα, στις εταιρικές ατζέντες, και στο μυαλό πολλών χρηστών. H Meta το περιγράφει ως «ένα σύνολο εικονικών χώρων όπου μπορείτε να δημιουργήσετε και να το εξερευνήσετε με άλλα άτομα που δεν βρίσκονται στον ίδιο φυσικό χώρο με εσάς». Όλοι οι γίγαντες της τεχνολογίας διαφημίζουν τις επενδύσεις τους σε αυτό, προβαίνουν σε συνεργασίες με κορυφαίες εταιρείες και δημιουργούς και υπόσχονται έναν συναρπαστικό κόσμο γεμάτο καθηλωτικές εμπειρίες.