Fernanda fortæller om livet som sexslave i Danmark - VICE\nFernanda fortæller om livet som sexslave i Danmark\nSom 23-årig flygtede hun til Danmark, hvor hun blev fanget af bagmænd, der tvang hende til at sælge seksuelle ydelser. I to år ejede hun ikke sin egen krop.\naf Johanne Ramskov Erichsen; billeder af Sarah Christine Nørgaard\n18 oktober 2018, 10:23am\nI to år af Fernanda Miláns liv i Danmark mødte hun kun tre slags mennesker. Der var kvinder og piger som hende selv - ulykkelige, bange og alene. Der var kunder, der skulle tilfredsstilles seksuelt. Og så var der bagmænd, der kom og tog de fleste af de penge, kunderne efterlod.\n”Jeg var på ”call” 24 timer i døgnet. Ligesom en kirurg,” fortæller Fernanda Milán og griner. Det virker grotesk at grine, men samtidig meget stærkt. Hun var nemlig ikke en kirurg på telefonvagt, hun var en ung kvinde fanget i en trafficking-ring i Danmark. Hendes historie er historien om at blive handlet som et dyr og solgt til danske mænd mod sin vilje. Men det er også historien om at overleve og tage kontrollen over sit liv tilbage. Fernanda er ikke et offer for menneskehandel. Hun er en overlever.\nFernanda Milán er 32 år og tager imod os i den lejlighed, hvor hun for to måneder siden flyttede ind med sin danske kæreste, der er i sluttyverne. De er meget forelskede. Lejligheden er sparsomt indrettet med tunge lædermøbler og et stort fjernsyn. ”Her er lidt tomt og ikke så pænt, men det er fordi, jeg ikke er kommet rigtig på plads.” Hun griner igen og peger mod de store vinduer, hvor solen lyser det hele op. ”Jeg vil ikke have kedelige gardiner. Min mor kommer på besøg snart, så tager hun gardiner med fra Guatemala.”\nDet er der, hun er fra. Guatemala, hvor hun er født og voksede op i en familie af musikere. En familie hvor hun fik kulturen ind fra begyndelsen og læste Dostojevskij og Hermann Hesse som 14-årig. Fernanda fik tildelt kønnet ‘mand’ ved sin fødsel. Sådan forklarer hun det selv, men det var ikke det køn, hun var. I dag lever hun som transkvinde. Det er faktisk der, hendes historie starter. Det er derfor, hun måtte forlade det land, hun elsker og savner. Og det er derfor, hun endte på bordeller over hele Danmark.\n”Selvom min familie var meget åbne på mange måder, var det svært for dem at acceptere, at jeg var transkønnet. Jeg måtte starte min transition uden mine forældres støtte, og jeg måtte forlade mit hjem, for jeg var ikke velkommen der.” På det tidspunkt var hun 15 år. I årene efter begyndte hun at arbejde med menneskerettigheder og transkønnedes rettigheder, og med det fulgte en kritik af regeringen.\nHun fortæller, at fordi hun var en offentlig aktivist og transkønnet, blev det farligt for hende at være i Guatemala, og hun blev truet på livet. Det bakkes op af Den Interamerikanske Menneskerettighedskommission, som i 2012 udtrykte stor bekymring for transkønnede efter tre mord på transpersoner det år. Den gennemsnitlige levealder samme år for transpersoner lå på blot 25 år på grund af blandt andet mord, ligesom lokale trans- og menneskerettighedsorganisationer rapporterer om mord eller ’tvungen forsvinding’ af mindst 30 transkønnede personer i Guatemala fra 2009-2010.\nSå Fernanda vidste, at hun måtte flygte. Hun købte en billet til Danmark og i 2009, med 500 dollars på lommen, landede hun i et land, som hun ikke vidste meget om. Hun nævner Den lille havfrue og Karen Blixen, før hun holder en tænkepause. ”Jeg kendte ikke engang hovedstaden. Jeg vidste intet, kun at Danmark var tæt på Sverige, og jeg havde hørt ABBA før. Nå ja, og Barbie Girl med Aqua, den er da dansk.”\nDa hun ankom til Danmark, følte hun sig tryg ved at gå på gaden, og selvom det var en ny følelse, var Danmark ikke hendes drøm. ”Jeg ville ikke være i Danmark, jeg ville være hjemme og kæmpe for det, der var rigtigt, men jeg var ikke klar til at dø for det.”\nDer stod hun så, 23 år i Sandholmlejren hvor hun søgte om asyl i Danmark. Ankomsten til Sandholmlejren er det, hun kalder en ”gamechanger”. For i asylcentret blev hun placeret i afdelingen for mandlige asylansøgere, fordi hun i sine papirer var en mand, men da Fernanda lever som kvinde, blev hun udsat for seksuelle overgreb. Noget Politiken skrev om i 2012. Overgreb som hun fortæller, at der ikke blev gjort noget ved. Vi har uden held forsøgt at få en kommentar fra Center Sandholm om Fernanda Miláns fortælling om overgreb, mens hun boede på asylcentret.\nOg så flygtede hun igen. Ud af Sandholm under jorden i et land, hvor hun ingen og intet kendte. Ved hjælp af en bekendt, der havde en ven, der havde en ven, fik hun kontakt til en amerikansk kvinde, som ville hjælpe hende. ”Jeg vidste ikke hvordan, men jeg var nødt til at tage imod det. Det var seksuelle overgreb i Sandholm eller døden i Guatemala.” Efter et par dage tog den amerikanske kvinde Fernanda med hen til et sted, hvor hun fortalte hende, at hun kunne tjene mange penge.\nDa Fernanda ankom, så hun to andre kvinder og et par mænd i et venteværelse. Den amerikanske hjælper havde et bordel, og der skulle Fernanda arbejde nu. ”Det er det her eller direkte død. Sådan havde jeg det. Jeg må gøre det, tænkte jeg.” Så Fernanda blev indlogeret på et værelse og fik taget sine papirer fra sig. Og så ændrede alt sig.\n”Der forstod jeg, at jeg blev handlet som en ko. Jeg blev solgt til massevis af mænd og rundt mellem bordeller og bagmænd. Og jeg var endda en af de heldige, for jeg beholdt lidt af mine penge selv, men for de fleste kom der nogen og hentede pengene et par gange om ugen. ” Derfra var Fernanda nogen andres.\nFernanda serverer kaffe og kanelsnegl, mens hun snakker højt og længe. Lejligheden vi er i, ligger et sted i Jylland, vi kan ikke fortælle mere præcist, hvor vi er, for selv om Fernanda er ude af den trafficking-ring, som hun var fanget i, er hun stadig bange. Hun føler ikke, hun har fået en afslutning. Hun ved ikke, hvor hendes bagmænd er, og hun ved ikke, om de er vrede, og om de kommer igen. Hun har boet mange steder i Danmark, men hun ved ikke selv hvor. I de to år hun var en vare, som forskellige bagmænd handlede med, boede hun både i små lejligheder i storbyer eller uhyggelige huse på landet. Sammen med andre piger og kvinder med samme skæbne som hende.\n”Du er der, hvor de bestemmer, at du er, og deler dit liv med andre kvinder. Der er ingen sygedage, menstruation eller dage, hvor du ikke har lyst. Du er deres.”\nOg Fernandas skæbne i Danmark er desværre langt fra enestående. I 2017 var der 86 personer i Danmark, svarende til 90 procent af samtlige ofre for trafficking i 2017, der blev solgt til seksuel udnyttelse mod deres vilje. Det oplyser Center Mod Menneskehandel, der samtidig gør opmærksom på, at der er et stort mørketal. Det betyder, at der potentielt er flere.\nDet er de piger og kvinder, der er fokus på i dag den 18. oktober, hvor det er EU’s internationale Anti Trafficking Dag. I den forbindelse er organisationen NEWLIVES, sammen med 9 NGO'er fra Europa og produktionsselskabet Uitch Iscratch, gået sammen om at lave kortfilmen Voiceless Women. NEWLIVES er en NGO, der hjælper kvinder, der er blevet solgt til seksuelle ydelser i Danmark. De hjalp også Fernanda, dengang hun blev reddet og skulle videre med sit liv. Kortfilmen viser kvinder, der, når de åbner munden og bevæger deres læber, taler med mandestemmer. Deres replikker er anmeldelser fra mænd, der har købt seksuelle ydelser, fundet på online fora. Se filmen her:\n”Det mest uhyggelige er, at det er normale folk, der handler med kvinder. Du går i skole med dem, du går i supermarkedet med dem, det er dine naboer,” siger Fernanda. Og hun ved, hvad hun taler om for i de to år, fra 2009 til 2011, hvor hun blev solgt, mødte hun mange bagmænd, mange kunder og mange andre kvinder. Der var flest som hende selv fra lande langt fra Europa, men der var også en del piger fra østeuropæiske lande. ”Det, de piger har tilfælles, er, at de er ekstremt bange. Og i en situation hvor det er let at manipulere med dem og skræmme dem. Jeg var så bange for Danmark, Guatemala og Sandholm. Jeg var i den perfekte situation for dem.”\nForskellige bagmænd, eller 'pimps' som Fernanda kalder dem, betød forskellige regler. Nogle gange kom hun med ud og handle, andre gange måtte hun ikke forlade huset, og hun fik bragt det mad, hun skulle lave. Af og til var hun i et hus midt ude på landet helt alene, andre gange var hun i byer, hvor bagmændene var mere til stede. ”Jeg valgte aldrig noget selv, og jeg var meget bange for dem. De truede med at gøre min familie i Guatemala fortræd, de styrede mit liv, og de gav mig til dem, de ville. Det meste af tiden anede jeg ikke, hvor jeg var, jeg kunne ikke sproget, og de sagde, at politiet var deres venner. Jeg var så bange for at blive der, men også så bange for politiet, for det betød Sandholm, og det tror jeg ikke, jeg havde overlevet.”\nHun fortæller om en af hendes bagmænd, der tit fortalte om sine kontakter i politiet. Det gjorde Fernanda rædselsslagen. ”Jeg følte, jeg var i deres hænder. På en underlige måde følte jeg, at de beskyttede mig, selvom de jo udnyttede mig.” Og så er der pengene. De penge, som de tog, men som der alligevel aldrig var nok af. ”Pludselig var jeg i gæld og skulle betale 20.000 kroner til en bagmand, uden jeg forstod hvorfor. Jeg var fanget.”\nI februar 2011 sluttede mareridtet for Fernanda. ”Jeg var i et hus et sted i Danmark med en anden kvinde. Der kom en mand ind for at være sammen med hende, men pludselig skreg hun, at det ikke var en kunde, men politiet. Så kom der en til. Jeg kan huske, at han var sød og rar, og så sagde han: Jeg er politibetjent, jeg skal hjælpe dig, for vi mener, at du er offer for trafficking. Jeg blev reddet af politiet, den credit vil jeg give dem.”\nFernanda kom først på krisecenter i Jylland og derefter til Reden i København, der især hjælper udenlandske kvinder, der bliver solgt til seksuelle ydelser. De hjalp hende også med at få begyndt sin asylproces igen. I november 2012 fik Fernanda - som første transkønnede nogensinde - asyl i Danmark og anerkendes som flygtning efter FN's flygtningekonvention.\nI dag fortæller hun sin historie for at hjælpe andre som hende selv.\n”Der er så meget skam forbundet med det her. Men jeg skammer mig ikke. Det her er sket for mig, jeg var et offer i en periode. Men jeg er en overlever, det er der ingen skam i.”\nAnti Trafficking Dag


Styrk dine kommercielle kompetencer\nCommercial Academy giver\nSe en businessbog på 15 minutter med Microlearn, hør en webisode om kundefokus, kom på faglige events, prøv karrieresparring, få rabat på uddannelse og læs nyheder i InBusiness om salg og marketing\nDansk Industri, Copenhagen Business School, Business Danmark og konsulenthuset Customer Agency er gået sammen om at videreudvikle salget og salgskompetencerne i virksomheder. Projektet er det største af sin slags i Danmark og slutter i 2020.\n3-trinsmodel løfter din løn\nGod forhandling er 80% forberedelse. Alligevel falder mange i den fælde, at de forhandler uforberedt og med følelserne fremfor fornuften. Få vores bedste tips på denne 45 minutters talk om den vellykkede lønforhandling.\nStyrk din lønsamtale\nLæs, se og hør en businessbog på under 15 minutter\nOver 100 titler om salg, marketing og ledelse\nMulighed for både at se, læse og lytte til alle bøger på dansk\nMinimum 25 nye titler tilføjet hver eneste måned\nSe smagsprøve nu\nPrøv vores salgs- eller marketingprofiltest og kig på værktøjer til f.eks. LinkedIn og salgsbarometeret 2018\nPrøv test og værktøjer\nHar du brug for karrieresparring?\nPrøv vores professionelle businesscoaches og få perspektiv og ny inspiration til karrieren - det er gratis for medlemmer\nKom op af stolen og smid 5 kilo\nSnyd din hjerne til motion på jobbet\nGrib unik chance som testkører\nVi hamstrer lønforsikring på livet løs\nGå til InBusiness\nFå en inspirerende karrierepartner, der udvikler din faglighed. Business Danmark er den eneste fagforening i Danmark med 100% fokus på salg og marketing. Bliv medlem for kun 167 kr. om måneden.


Dolce & Gabbana DG 4394 32468G\nDolce & Gabbana DG4394 (32468G)\nForside > Solbriller > Dolce & Gabbana > DG4394 (32468G)\nDer er stadig 1 DG4394 på lager\nGaranteret levering senest 31. januar 2022: Bestil inden 11 timer og 34 minutter, og vælg UPS-Express ved kassen.\nDG 4394 fås i 4 andre lækre farver\nGaranteret levering senest 31. januar 2022. Bestil inden 11 timer og 34 minutter, og vælg UPS-Express ved kassen.\nDG 4394 Modeloplysninger\nDisse solbriller er det perfekte tilbehør på stranden, på vej til kontoret eller i byen. Der er kun én ulempe: Du tiltrækker helt sikkert et par misundelige blikke. Findes der en anden farve der ville matche bedre med dit foretrukne outfit, så tjek også de andre styles af DG4394 i vores sortiment fra 2020, og 2021 fra Dolce & Gabbana.\nBrillestellet er særligt designet til powerkvinder. Yndefuldt design og et stærkt udtryk kombineres til klassisk chic. Briller er in. Særligt populære er briller med fuldt indfattede glas, fordi du får mest brillefor dine penge. Det er ikke kun når det kommer til modstandskraft, men også nårmaterialets og designets synlighed er vigtigt. Panto stellet er en klassiker. Siden opfindelsen af stellet i 20'erne har det kunnet fejre comebacks flere gange. I dag kombinerer stellet vintage stil med nye modetrends oger prikken over i'et til ethvert outfit. Phantos optik passer, på grund af deres rundt afskårne glas, næsten til ethvert ansigt. Det særlige ved dem er placeringen af næsestykket og stængerne som er placeret højereend på andre briller. Disse egenskaber gør at ansigt og øjne virker større. Plast stel, som disse, kombinerer holdbarhed med komfort. DG4394 sidder meget behageligt på både næsen og ørerne. Funktionelt er du selvfølgelig også på den sikre side. Med 100% UV-beskyttelse afdine øjne, kan solen bare komme an.


Husqvarna Dobbelt opsamler | Husqvarna DK\nOpsamler med to beholdere med holdbare, polyester mesh opsamlerposer. Kan anvendes med eller uden affaldsposer. Indikator viser, når posen er fuld. Den øverste del er designet for bedre luftstrøm, som giver en bedre udnyttelse af beholderens kapacitet. Beholderen glider nemt af og på, og med de indbyggede håndtag er det nemt at tage beholderen af og på ved aftømning af afklip. Håndtagene og stropperne i bunden af posen gør den nem at tømme.


Hvordan fjerner ADWARE/Adware.yosm | Malware Center\nHvordan fjerner ADWARE/Adware.yosm\nHvad kan man sige om ADWARE/Adware.yosm\nDet er almindeligt, især generiske adware forureninger, der er fundet ved navn ADWARE/Adware.yosm. I enkle vendinger, adware er et program, der forsøger at generere profit ved at udsætte dig for konstant reklamer. Mens adware lyder måske ikke som det i første omgang, det er faktisk ikke en farlig forurening. Det bærer sige, at adware er faktisk mindre skadelig og mere irriterende. Grunden til at der er den evige strøm af annoncer. Rul ned til det sidste afsnit i rapporten for at få instruktioner om, hvordan at gå for at fjerne ADWARE/Adware.yosm.\nDet burde være nævnt, at skurke lejlighedsvis gøre deres bedste for at skjule adware som praktisk programmer, så er du muligvis blevet narret til at installere det. I fremtiden, forskning, før du installerer et program, og du vil undgå junk fra rod på din computer. Hvis du ikke tror, du har installeret det selv, er det sandsynligvis kom støder op til nogle freeware, du har installeret. Når forfatterne bruger software bundling deres poster behøver ikke udtrykkelige samtykke til installation. Dem, der er knyttet tilbud er generelt skjult, hvilket betyder, at mange brugere vil simpelthen ikke være klar over, dem at være der. Hvis du ønsker at se på, om noget er blevet tilføjet, skal du vælge Avanceret (Brugerdefinerede indstillinger. Desuden, du vil ikke have problemer, fjerne markeringen af alle tilbud i disse indstillinger. Kun, efter at du har fravalgt alle elementer, skal du fortsætte med at installere programmet.\nMere information om ADWARE/Adware.yosm\nADWARE/Adware.yosm er en generisk detektion navn for en adware forurening, der anvendes af hyppigt anvendte sikkerhedsværktøjer såsom Kaspersky, ESET, Avast, Malwarebytes, TrendMicro og Symantec. At påpege præcis adware, du har, er svært, fordi identifikation navn er temmelig generisk. Du kan forvente, men for at blive omdirigeret til visse hjemmesider, og har din skærm blive fyldt med reklamer.\nDu ville være forkert at tage adware let, at selv hvis det lyder ikke særlig alvorlig. Disse reklamer kan udsætte dig for skadeligt indhold. Af disse grunde at undgå reklamer, hvis din enhed er inficeret med adware er foreslået. Vi vil også gerne nævne, at reklamer bliver mere tilpasset over tid, som adware indsamler oplysninger om dig.\nDu har måske stødt på problemet med din sikkerhed utility afsløre ADWARE/Adware.yosm, men ikke fjerne det. Hvis det er tilfældet, bliver du eventuelt nødt til at slette ADWARE/Adware.yosm manuelt. Du kan finde fjernelse instruktioner nedenfor denne rapport. Alternativt, kan du også prøve en anden anti-malware værktøj til at se, om det kan slette ADWARE/Adware.yosm. Vi bør også nævne, at ADWARE/Adware.yosm kunne være en falsk positiv, hvilket betyder, at dine malware fjernelse værktøj er at identificere en ikke-eksisterende trussel.\nIntegrerer i webbrowser via browserudvidelse ADWARE/Adware.yosm\nFælles ADWARE/Adware.yosm adfærd og nogle andre tekst emplaining som info relateret til adfærd\nADWARE/Adware.yosm deaktiveres installeret sikkerhedssoftware.\nADWARE/Adware.yosm forbinder til internettet uden din tilladelse\nADWARE/Adware.yosm foretages Windows OS-versioner\nDownload værktøj til fjernelse affjerne ADWARE/Adware.yosm\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Windows\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Windows XP:\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Windows Vista eller Windows 7:\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Windows 8/8.1/10:\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Dine Browsere\nFjern ADWARE/Adware.yosm fra Internet Explorer\nSlet ADWARE/Adware.yosm fra Mozilla Firefox\nOpsige ADWARE/Adware.yosm fra Chrome\n« Hvordan fjerner Trojan.LooksLike.Chifrax\nHvordan fjerner ADWARE/Adware.skzq »


Vi lever længere - uden helbredet bliver bedre - sn.dk - Lev sundt\nVi lever længere, men vores helbredstilstand er ikke blevet bedre. Specielt ikke for de, som gennem livet har haft hårdt fysisk arbejde.\nArtiklen: Vi lever længere - uden helbredet bliver bedre\nLev sundt - 30. maj 2019 kl. 11:54\nDanskernes gennemsnitlige levealder er steget, men det er langt fra alle, der kommer til at nyde deres otium uden at få problemer med helbredet eller kan realisere drømmen om at bestige et bjerg, når de går på pension. Det skriver Fagbladet 3F.\nIfølge rapporten "Ældres sundhed og trivsel - Ældreprofilen 2019" fra Sundhedsstyrelsen har 47 procent af alle ældre over 65 år en langvarig sygdom, langvarige eftervirkninger af en skade, handicaps eller en langvarig lidelse af mindst seks måneders varighed. Samtidig døjer over 5 ud af 10 ældre med to specifikke sygdomme, mens 1 ud af 10 er ramt af fem eller flere sygdomme.\n- Forlængelsen af levetiden er generelt ikke blevet fulgt op ad en bedre livskvalitet, siger Knud Juel, der er professor emeritus ved Statens Institut for Folkesundhed under Syddansk Universitet.\nPer 1. januar 2017 var der ifølge Sundhedsstyrelsens rapport 1.169.563 personer over 65 år i Danmark, svarende til 19 procent af befolkningen.


Du kan nu købe Marc Jacobs Beauty på Instagram - SKØNHED\nDu kan nu købe Marc Jacobs Beauty på Instagram\nI et forsøg på at gøre sociale medier mere handlebare (den nuværende besættelse af ethvert mærke), udviklede Marc Jacobs Beauty sin egen app for at gøre det helt sikkert, at du kan købe deres skønhedsprodukter via Instagram.\nInstagram selv tillader ikke klikforbindelser, så Marc Jacobs har fundet en måde at nå frem til brugere gennem thumbs-up-funktionen, forklarede Fashionista. Instruktionerne, som detaljeret på Marc Jacobs Beauty hjemmeside, er enkle:\nTrin 1, tilmeld dig Marc Jacobs med dit Instagram håndtag og e-mail-adresse.\nTrin to, som enhver @marcbeauty Instagram post med tag #shopmjb.\nTrin tre, du får en email med produktet og et link til at købe.\nVil personlige e-mails fra mærker vi kan lide på sociale medier være den nye måde at købe skønhedskager, tøj, husholdningsartikler - heck, hvad som helst ? Den del er tilbage at se. Men kudos til Marc Jacobs Beauty for at prøve.\nJEG GIK AMOK / Kæmpe Stor makeup shopping haul (Oktober 2020).\nTags: ansigt, ansigt, Instagram, marc jacobs skønhed, sociale medier


1 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger Viktor Harder & Pernille Marott2 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger3 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger 2013 Viktor Harder og Pernille Marott IBSN: Besøg bogens hjemmeside: Redaktør: Pernille Marott Udgiver: Min A-kasse Design: Jarl Christian Axel Hansen / TIU.dk Bogen er sat op med: Knockout og Swift Tryk: narayana press 1. udgave, 1. oplag Oplag Svanemærket tryksag 4 Arbejdsløs Verdens hårdeste job4 Indholdsfortegnelse Forord Vores historie Bevar mig vel, det er bare et arbejde Viktors historie Jeg skulle så, før jeg kunne høste Pernilles historie Introduktion Fra arbejdsløs til jobjæger Fra arbejdsløs til jobjæger Bliv jobjæger Kapitel 1 Akut-hjæLp til en fyret Når krisen rammer Et værdigt farvel Fyringen, jeg aldrig glemmer Jans historie Akut-råd til den ramte Kapitel 2 Sådan håndterer du et afslag Et afslag må ikke give bagslag 5 råd, der rykker dig Styrk din arbejdsglæde Fokuser på det gode øvelse 1 Se på dig selv med friske øjne øvelse 2 Kapitel 3 Skab din egen hverdag Find mening med hverdagen Når jobbet sejler og meningsfuldheden tager over Annis historie Få succeserne i system Skab illusionen og kom i gang Ras af og kom videre Selvrefleksion og belønning holder mig oppe Anja-Emilies historie Skab struktur i hverdagen Rytmen giver mig ro og livsglæde Kjelds historie Strukturens top fire Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 75 Kapitel 4 Netværk eller nedbrud Alle har et netværk Find et fagligt netværk Få familien som fokusgruppe Styrk det sociale netværk Familien hjalp mig gennem Lærkes historie 8 gode råd sådan hjælper du din ledige ven Kapitel 5 Mænd og kvinder er forskellige også som jobjægere Mænd og mindreværdet Bevar værdigheden 5 fif til fyrene Få jægerinstinktet frem Kurts historie Kvinder taler om smerten Dyrk dine drømme 5 fif til frøkenerne og fruerne Det eneste jeg ville var at tegne Anettes historie Det hele menneske Sæt dig selv fri Inddrag børnene Skab unikke relationer En rollemodel for livet 10 gode råd til at støtte børn gennem forældrenes tid som jobjægere Kapitel 7 Når man ser det lidt fra oven En smerte med modifikationer Fyringer i forhold til livsfaser Fyringer før og nu En fyring to generationers reaktioner Lars og Uffes historier Efterskrift Tillid Nye veje til job Brug dit netværk Fejr din fyring Bliv vikar Giv aldrig op Litteraturliste Relevant læsning til jobjægeren Bøger om netværk Nyttige apps Nyttige links Tak til Kapitel 6 Pas på kroppen Stress på flere planer Arbejde i overhalingsbanen Stressens fem s er Krop og hvile Meditations-øvelse Hold pauser Krop og motion Always look on the bright side of life Gode lykkeråd Øvelse: Den målrettede løsning Motionen er min ven Lars historie Humor som overlevelsesstrategi Grin og gør lykke Laus Aaens historie Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 96 Forord Det er svært at se det sjove i at miste arbejdet. Alligevel skulle du gerne gå opløftet igennem denne bog. For selv om bogen ikke kan give dig et arbejde, så kan den give dig ideer til at få en meningsfuld og aktiv hverdag i den periode, hvor du arbejder på at komme i job. Vi er ikke eksperter. Men vi har været der, vi har følt smerten, frustrationen, tabet og ydmygheden. Vi er kommet videre ved hjælp af konkrete redskaber. Redskaber, der har forvandlet 10 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 117 tiden uden for arbejdsmarkedet fra at være nedbrydende til at være kompetencegivende. Den forvandling tror vi også, at andre jobsøgende kan opleve ved at bruge bogens redskaber. Vores humør og tro på os selv og fremtiden steg betragteligt, da vi opdagede, at vi ikke var alene med følelsen af identitetstab, menneskelig afmagt og skam. Både undersøgelser og eksperter karakteriserer følelserne som helt klassiske blandt jobsøgende. I et bureaukratisk system kan selv den mest tjekkede ansøger på få måneder se sit selvværd reduceret til en pose peanuts. Det kan være et stort nederlag at blive sat af A-holdet og tabe kontrollen over sit arbejdsliv. Derfor er det altafgørende at kunne håndtere dette nederlag. Det hjælper denne bog dig forhåbentligt med. Vi har trukket kraftigt på folk, der virkelig ved noget om den situation, som vi har været i og som andre p.t. er i som jobsøgende. Vi har også læst os gennem statistikker og undersøgelser. I samarbejde med Min A-kasse og SSI Resarch har vi fået foretaget en meningsmåling, der sætter fokus på netop de psykosociale konsekvenser ved at være uden arbejde. Det har alt sammen givet os indsigt og redskaber til at få tunet selvværdet og komme over på den anden side. Det ønsker vi også, at andre på udskiftningsbænken skal have mulighed for. Ligesom mennesker er forskellige, så ved vi også, at jobsøgende betyder lige så mange unikke oplevelser af livet uden arbejde. Men vi lytter og støtter os til eksperterne, når de siger, at så godt som alle jobsøgende oplever et tab, der har indflydelse på deres mulighed for at komme videre. Med denne bog håber vi på, at vi kan medvirke til at gøre tabet mere håndterbart og hjælpe dig til at komme styrket igennem tiden uden arbejde. Og vi håber samtidig, at vi kan bidrage med fornyet indsigt og mod til igen at lægge arm med livet og med ledigheden. Bogen er bygget op, så der kan springes i kapitlerne, som kan læses uafhængigt af hinanden. På den måde kan du plukke præcis det, som du har brug for. De første seks kapitler er råd og inspiration til dig, der står uden arbejde. Det sidste kapitel er overordnede betragtninger om de ydre omstændigheder, der gør det svært at tackle den uvante situation. Bogen rummer desuden en række personfortællinger, som alle er et resultat af de mange åbenhjertige samtaler, vi har haft med mennesker, der er, eller har været, ufrivilligt uden arbejde. Gennem deres fortællinger om livet som jobsøgende kan vi forhåbentligt vise nogle positive, konstruktive og skæve veje til at komme godt gennem perioden som jobsøgende. De mange personer, som har beriget bogen med deres historier, fremstår kun med fornavn. Vi er dog bekendt med de medvirkendes fulde identitet og er taknemmelige over, at de er gået så helhjertet ind i vores projekt ved at dele ud af deres erfaringer. Vores egne erfaringer som jobjægere kan du læse om på de næste par sider. Det er de erfaringer, der har gjort os opmærksomme på, at der mangler et redskab, der kan hjælpe jobsøgende helskindet gennem en turbulent tid. Det håber vi hermed er skabt. Det kan være verdens hårdeste job at være arbejdsløs. Men det behøver ikke at være det. God læselyst Viktor Harder & Pernille Marott Marts Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 138 Bevar mig vel det er kun et arbejde Duften af mad sad stadig i gardinerne, og stearinlysene forsøgte med uformindsket styrke at sende varme ud i stuen. Men stemningen var ligesom maden for længst blevet kold. Aftenen var endt som så mange gange før i en diskussion, hverken min kone eller jeg kunne vinde. Så sad vi der igen i hvert vores værelse med hver vores computer, men med én fælles forhåbning: At aftenen ligesom min ledighed snart ville ende, så vi kunne komme videre. VORES HISTORIER Vi havde det egentlig ikke dårligt, men heller aldrig helt godt. Vi kastede ikke tallerkener efter hinanden, græd eller råbte. Men det faktum, at min ledighed ikke kun havde trukket håndbremsen i mit eget, men også i min kones liv, lå som en tæt tåge over vores hverdag, hvor børn, lejlighed og hverdagsliv stadig skulle balanceres. Frustrationerne vandt terræn i takt med, at perioden uden arbejde blev længere, og jo tættere på dagpengeafgrunden og akut-pakken jeg kom, jo mere spændt og fastlåst blev situationen derhjemme. En dag kom min kone hjem, da jeg holdt frokostpause. Da jeg nu var hjemme, blev den ofte holdt foran fjernsynet zappende mellem nogle ligegyldige amerikanske serier. Du kan da ikke bare sidde der!, kom det med det samme, og som jeg frygtede fulgte: Hvad laver du egentlig, mens jeg er på arbejde? Al min kones mistro og alle hendes fordomme blev med ét bekræftet. I min kones øjne lavede jeg ikke en skid. Det var helt tydeligt for mig, at min ledighed ikke var forbeholdt mig selv. Det blev jævnligt bekræftet til sociale arrangementer, hvor min ledighed havde samme effekt, som var jeg troppet op i et lyserødt kaninkostume. Min ledighed vakte så stor opsigt, at den simpelthen måtte kommenteres. Jeg var blevet manden med det store ledighedskostume, som 14 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 159 gang på gang blev præsenteret for gode råd, misundelse over den megen fritid, medynk for det må da være hårdt, og blikket fra min kone, der ikke gad, igen, at være hende med den arbejdsløse mand. Det hjalp at følge de kurser, oplæg og andre arrangementer, jeg som jobsøgende kunne søge. Det gav mig en ro og mindskede min afmagt. Det var som om, at mit kostume nu vakte mindre opsigt, hvilket passede mig godt. Og det var på et af disse kurser, at jeg mødte Pernille, som jeg har skrevet denne bog med. Vi kan i dag grine af, hvor svært det var for os at tale om de mange negative følelser, der var forbundet med vores ledighed. Det virker sjovt nu, fordi de er så normale og helt naturlige. Vi var ikke unikke, og vores situationer var ikke unikke. Skyldig? Det kan man roligt sige, jeg har følt mig. Jeg vinder altså ikke en præmie for at have klaret tiden som ledig menneskeligt bedst. Jeg synes, at det var svært at acceptere, at jeg ikke var god nok til de jobs, jeg søgte. Jeg vidste jo med mig selv, at jeg var kvalificeret også selv om jeg med bare tre års erhvervserfaring var rent kuvøseguf i forhold til så mange andre, jeg konkurrerede med. Jeg var flov over min status og skrev bevidst ikke ledig på LinkedIn, Facebook eller et af de andre sociale medier. På trods af en latent skyldfølelse har jeg i perioden som ledig forsøgt at insistere på, at jeg ikke alene kunne gøre noget ved min ledighed. Bevares, jeg kunne tage min del af ansvaret ved at søge relevante stillinger, vedligeholde mine kompetencer, sætte egne projekter i søen, opsøge mit netværk og uddanne mig. Men at sørge for, at det er mig, der får jobbet blandt 300 ansøgere står uden for min magt. Jeg gør, hvad jeg kan, men jeg kan ikke styre hele det omgivende samfund og dets ulige forhold mellem udbud og efterspørgsel. Dertil rækker mine evner ikke, ligesom mine evner ikke rakte helt til at holde ledigheden ud i strakt arm, så den ikke blev personlig. lysere og lettere på min tid som ledig, hvis jeg havde vidst, at mine mange nederlag, mit identitetstab og mit skrumpende selvværd ikke bare var oplevelser, jeg fik, men oplevelser, som langt de fleste, der mister jobbet, får. Og at det ikke havde noget med min person at gøre, at jeg var ledig, men at det skyldes en samfundsudvikling. Hvis samfundet ydermere signalerede, at det var helt OK, at jeg befandt mig i den situation, havde jeg næppe følt mig så skyldig. Jeg håber, at bogen her giver dig styrken og redskaberne til at stå oprejst i en svær periode. Med venlig hilsen Viktor Harder Viktor Harder Viktor Harder er kandidat fra RUC i psykologi og kommunikation, Han har efterfølgende arbejdet i kommunalt regi med organisations- og personaleudvikling og sideløbende udviklet Trivselslaboratoriet, der sætter trivsel ind i en nutidig kontekst, hvor mere for mindre er et dagligt vilkår. I sin tid uden arbejde har Viktor været 9 måneder i løntilskud i Moderniseringsstyrelsen, taget vagter på Herberget Sundholm, været tilknyttet Center for Offentlig Kompetenceudvikling som vejleder samt deltaget i en række kurser og kompetenceforløb. Viktor er i dag ansat i en HR-funktion i Ministeriet for By, Bolig og Landdistrikter og deler hverdag med konen Maja og deres to piger. Læs mere om Viktor på trivselslab.dk. En ting er jeg dog sikker på: Jeg ville have set væsentligt 16 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 1710 Jeg skulle så, før jeg kunne høste I virkeligheden var det en helt almindelig lørdag martsmorgen. Temperaturen var lidt over nulpunktet, hvilket i den grad matchede mit humør, efter at jeg havde tømt postkassen. For med posten kom et brev om en fyring. Hvorfor? tænkte jeg, og var på en og samme tid frustreret, vred og lettet. Jeg græd, så tårerne trillede, og børnenes øjne rullede. Er du ked af det, mor? spurgte vores mindste. Nej, mor er faktisk glad. Jeg er fri, og det skal vi fejre. Nu skal vi skrive alle de historier sammen, vi har talt om så længe, vi skal lege, og vi skal hygge os hele sommeren. Tårerne trillede stadig, og jeg var nok ikke særlig overbevisende i min påståede glædesrus. Men om eftermiddagen havde mit indkøb af champagne og kransekage fået overbevist børnene om, at der måske var noget at fejre. Fyret. Mmmm. Børnene smagte på ordet samtidig med, at børnechampagnen gled ned, og derefter gik de mindste frejdigt over i børnehaven og fortalte om champagnen og om deres mor, der nu var blevet forfremmet til fyret! Woaw. Der manglede ikke samtaleemner, da jeg mødte op i børnehaven. Det havde børnene ligesom sørget for, så selv om jeg godt kunne have ønsket mig at fordøje fyringen en stund for mig selv, inden den blev blæst ud i hele nabolaget, så var nyheden allerede en del af min omverden. Mor var fyret, og mor var ikke mindst frustreret. Jeg var oprigtigt glad for at komme væk fra arbejdspladsen. Men jeg var ked af ikke at have noget at stå op til. Det var en totalt uvant situation, jeg ikke var forberedt på at skulle håndtere. Min meget travle ofte ganske hektiske hverdag var med et pennestrøg forvandlet til et liv blandt skildpadder, hvor al retning og rytme var blæst af banen. Når børnene var afleveret om morgenen, var der tomt og tavst i huset. Jeg kunne finde ro ved at læse, men ellers var min krop fyldt med uro. Og det til trods for, at fyringen gav mig økonomisk ro til i en rum tid at kunne finde mig selv og mere til. I årevis har jeg haft underskud af tid til mig selv. Med ét syntes tiden uendelig, men det var som om, at jeg ikke havde lov til at bruge af den og bare nyde friheden for en stund. Jeg syntes, det var svært at møde andre mennesker, og jeg syntes, at selv om min mand gjorde meget for at forstå, hvordan jeg måtte føle mig kasseret, så forstod han ingenting alligevel. Endnu værre blev det, da jeg fik min debut i a-kassen. Der forsvandt det sidste af min identitet på mystisk vis. Det skete i takt med, at jeg først omhyggeligt udfyldte det lovpligtige CV over to aftener for derefter at få at vide, at mit forbund endnu ikke havde hørt om en journalist, der havde fået job af den vej, som jeg havde foreslået/beskrevet. Og dernæst da jeg, efter et par samtaler med a-kassen, udfyldte den digitale blanket AR251. Da var jeg fuldstændig forsvundet. Men der skete også noget andet. Jeg ved ikke helt, hvad det var. Frustrationen over, at der var hænder nok til at hjælpe mig med at udfylde skemaer og søde mennesker, der kunne kontrollere, at jeg nu sendte nok ansøgninger, men ingen til at tale med om mine følelsesmæssige frustrationer, fremdrev noget fandenivoldsk. Hvis ingen kunne hjælpe mig med at få selvværdet tilbage og skylden væk, måtte jeg selv gøre det! Symbolsk såede jeg en masse blomsterfrø, så haven hurtigt duftede og osede af overskud, og så kaldte jeg folk sammen til familiefest. Parallelt sendte jeg en masse projektforslag afsted til potentielle arbejdsgivere, og så begyndte jeg på et kursus for ledige, hvor jeg blandt andet mødte Viktor, min skrivemakker. Jeg havde kun været tilmeldt a-kassen i 14 dage, da kurset begyndte. Jeg glædede mig til at blive klogere og komme videre, men jeg var også utilpas og skamfuld, som var det første skoledag med Gamle Ole i tasken. 18 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 1911 Jeg ved i dag, at Viktor var lige så skamfuld og stækket som jeg. Men vi skjulte det og brugte i stedet al vores energi på at øse ud af et overskud, vi vel næppe vidste, hvor kom fra. Vi solgte os selv det bedste, vi havde lært; til hinanden, til de øvrige kursister og til potentielle arbejdsgivere. Og først efterfølgende blev vi klar over, at den følelse af at være ensom med al skammen og skylden over ikke at have et arbejde, havde mange af de andre også. Den erfaring gjorde os rigtig stærke, og på en eller anden vis var det med til at bringe i hvert fald mit selvværd på banen igen. I skrivende stund er det seks måneder siden, men der er et liv til forskel. Der er også en viden til forskel, jeg ikke ville være foruden. For vi er jo masser af ressourcestærke voksne, der har stået eller står på den forkerte side af hegnet og føler os brændemærkede og forkerte og derfor langsomt visner hen hvis vi altså ikke bliver grebet af en vild ide om et projekt, en havefest eller en duftende have. Vi må ikke visne. Pernille Marott Pernille er oprindeligt uddannet i en bank og som folkeskolelærer, men tog i 1997 tillægsuddannelsen i journalistisk formidling fra Danmarks Journalisthøjskole og har siden arbejdet som journalist og kommunikationsrådgiver. Hun har været ansat på Ekstra Bladet og Ugebladet Søndag og har skrevet for blandt andet Jyllands-Posten og Berlingske, ligesom hun har bidraget med klummer, blogs og artikler til en lang række magasiner og fagblade. Pernille står bag Marott Kommunikation og driver her journalistik, kommunikation og foredragsvirksomhed for virksomheder og organisationer. Pernille er gift med Mikael, og sammen har de fire børn. Læs mere om Pernille på marottkommunikation.dk og pernillemarott.com. Som mennesker og som samfund bør vi blive bedre til at tackle og tolerere, at ikke alt i livet er lige så rosenrødt som typiske Facebook-opdateringer. Hvis vi kan det, er vi langt bedre rustet som enkeltindivider og som samfund, når vi møder modgang ved for eksempel at miste et job eller ikke få den anerkendelse, vi synes, vi fortjener. Hvis vi formår at tackle modgangen, vil stormstyrken hurtigt aftage, og vinden vil måske endda vende og kvittere med et nyt arbejde eller i det mindste øget livskvalitet og stigende selvværd. Må denne bog være et redskab til at forstå og finde ressourcer og overskud til at komme godt videre i livet for alle dem, der, ligesom, jeg mistede fodfæstet for en stund, fordi mit fundament vaklede, og jeg havde svært ved at se mig selv i min nye hverdag uden et arbejde. Masser af medvind. Pernille 20 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 2112 Fra arbejdsløs til jobjæger Nå, hvad laver du så? En klassisk icebreaker til fester og familiesammenkomster. Den indledende dialog slås an ved at spørge ind til hinandens job. Som om det var det, du trak vejret igennem. Og det er det jo næsten også. Det gælder om at være en del af A-holdet arbejdsholdet. Det er her, du høster succes, ros og anerkendelse. Og det er her, du skaber netværk og personlige udfoldelsesmuligheder. Introduktion Det kan være noget af en udfordring i en krisetid, hvor flere hundrede tusinde mennesker er i berøring med arbejdsløshed i løbet af et år. Men det kunne jo også netop være dét, der fik dig til at ranke ryggen og sige: Jeg er ikke alene, så selvfølgelig klarer jeg den. Der er for få taburetter i arbejdsmarkedets stoleleg. Det er virkeligheden i Det ændrer dog ikke på, at over mennesker får et nyt job hvert år. Og selvfølgelig er der også et job til dig. Der kan bare godt gå lidt tid, før I finder hinanden. Så det næste du tænker er måske, hvordan du kommer igennem tiden uden job uden at miste troen på dig selv. Den øvelse handler blandt andet om, hvordan du betragter dig selv, og hvordan du omtaler din situation. På samme måde, som det ikke er attraktivt at være alene, men så hipt at være single, at der ligefrem laves tv-serier om det, så er der ikke meget nerve eller energi i at være arbejdsløs. Det lyder slapt som elastikken i et par gamle Sloggi trusser. En ny meningsmåling fra SSI Research viser samtidigt, at over halvdelen af alle danskere uden arbejde synes, at det er ubehageligt at blive kaldt arbejdsløs. Der er langt mere handling og dynamik i f.eks. jobjæger. 22 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 2313 Der kommer ikke flere jobs af at ændre ordet arbejdsløs til et mere aktivt ord. Men den enkelte vil dog kunne opleve, at det kan være mindre belastende at være jobjæger frem for arbejdsløs. Ordet jobjæger associerer en engageret indsats mod et mål. Det kan mennesker, der kæmper for at komme i arbejde, have gavn af at signalere. Jobjægerens opråb kunne lyde: Jeg er ikke et dovendyr, jeg er ikke en bænkevarmer, jeg er ikke den sløve kniv i skuffen jeg er jobjæger! Betegnelsen jobjæger anerkender min, og tusinder af andre danskeres, aktive indsats for at finde et nyt job, en ny karriere, en ny begyndelse. Jobjæger anerkender min kamp for at udnytte min viden, mit talent og mine færdigheder. Men én ting er, hvad du kan gøre for at beskrive dig selv positivt. Noget andet er, hvordan omverdenen taler om mennesker uden arbejde. Her må du som jobjæger fortælle dig selv, at du ikke alene kan ændre samfundets attitude og tone. Du kan tage medansvar for din situation og gøre alt, hvad der står i din magt for at bevare optimismen og det gode humør. Men du kan ikke ændre hele verden. Hele 60 procent af alle arbejdssøgende synes, at tonen i den offentlige debat om arbejdsløse er for hård. Ved at være bevidst om, at der er ting, du som ledig kan gøre noget ved, og ting, du må lade ligge, kan du lettere navigere i den uvante hverdag uden job og det kan endda give personlige kompetencer, der kan bruges fremover. BLIV JOBJÆGER Seriøs jobsøgning er fuldtidsarbejde. Det ved du, der har prøvet det. Faktisk kan du meget let komme på overarbejde. Alene af den grund, er det forkert at betegne dig selv som arbejdsløs. At være jobjæger er en midlertidig profession, du kan påtage dig, når det betalte arbejde forsvinder, og du skal i gang med at finde et nyt. En jobjæger kan sagtens være forbandet over situationen. Men du håndterer tiden uden arbejde ved at være åben og ved at smide skammen over skulderen. Der kan sagtens være sorte dage. Dem overkommer du. Du bruger dit netværk. Du sørger blandt andet for, at familie og venner har en central plads i dit liv, og du sikrer dig, at de kender til din situation. Jagtinstinkt Jobjægeren er handlekraftig og går målrettet efter succes, men ved udmærket, at det ikke er enhver jagt, der resulterer i et nedlagt bytte. En god jobjæger bruger alle sine sanser i jagten på at få jobbet hjem. Overskud En jobjæger forsøger at se tiden mellem jobs som et kompetenceløft og en platform for personlig udvikling. Den tilgang tilfører et overskud, som jobjægeren kan bruge i sit arbejde mod det nye job. Bruger sig selv En jobjæger har et holistisk menneskesyn, og derfor ser jobjægeren også på sig selv som en helhed og bruger sig selv fuldt ud. Jobjægeren bruger sit hoved til at tænke tanker om fremtiden og familien. Jobjægeren står ved sine følelser i forhold til den nye arbejdssituation, og jobjægeren bruger sin krop til at komme af med frustration og få ny energi. Ja-hat Jobjægeren ser lyset for enden af tunnelen og arbejder direkte hen mod det. Det er ikke altid let, men det er nødvendigt at se glasset som halvt fyldt og ikke halvt tomt, hvis jobjægeren vil skabe forandring. Ærlig En jobjæger er ærlig over for sig selv og sine omgivelser i forhold til sin jobsituation. Jobjægeren behøver ikke være stolt af den, men jobjægerens åbenhed giver respekt og bedre kort at komme videre på. 24 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 2514 Grin Et godt grin hjælper på det meste. Det ved jobjægeren, og derfor forsøger jobjægeren også at se tilværelsen fra den lyse side, hvis det overhovedet er muligt. Det er med til at generere overskud. Energi En jobjæger tager medansvar for sin situation, retter ryggen og går frem for alt energisk til opgaven med at skaffe det næste job. Respekt En jobjæger har respekt for sig selv og for andre. Jobjægeren ved, at han/hun ligesom de andre jobjægere har masser af ressourcer at byde ind med. Jobjægeren er ikke bange for at dele ud af egen viden, ligesom jobjægeren gerne beder andre om hjælp til en opgave. Kapitel 1 Akut-hjælp til en fyret jobjæger Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for dygtig, for langsom, for gammel, for uerfaren, for politisk ukorrekt? Eller fyldte min familie for meget og mit arbejde for lidt? Hvorfor-spørgsmålet, er ifølge psykolog Rikke Høgsted, den allerførste tanke, der rammer dig som fyret. Men de meget selvkritiske spekulationer om, hvorfor du blev fyret, skal du glemme. 26 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 2715 Der er oftest tale om tilfældigheder, så her kan det ikke betale sig at bruge sit krudt. I stedet skal man fokusere på at komme godt gennem den krise, som mange fyrede kommer i, siger Rikke Høgsted. NÅR KRISEN RAMMER En krise er et dramatisk forløb, der er præget af et svingende følelsesregister og overvældende reaktioner. Det kan være svært at bevare overblikket, du bliver måske forvirret og bruger urimeligt mange kræfter på at forstå situationen. Krise betyder et afgørende vendepunkt. Din både sværeste og fornemmeste opgave kan være at forsøge at lære noget af fyringen eller manglen på arbejde så oplevelsen får mening. Hvor hurtigt det sker, er meget individuelt. Men typisk vil de store følelsesskift aftage i løbet af uger eller måneder, og du vil langsomt blive dig selv. Om krisen kan man sige, at man er ude af sig selv, når krisen er værst. Dernæst er man ved siden af sig selv, for til sidst igen at være sig selv. Rikke Høgsted, psykolog. ET VÆRDIGT FARVEL Når du mister nogen eller noget, der betyder noget for dig, kommer du i en sindstilstand af sorg. Det sker for eksempel, når du mister en ven eller et familiemedlem eller ved en skilsmisse. En fyring gør ondt, og nogle oplever en reel sorg i forbindelse med jobtabet. De følelser skal tages alvorligt. Sorg tager tid at komme igennem. Én måde at gøre fyringen lettere at fordøje, er at få taget en god afsked med jobbet. Hver tredje oplever, at de ikke får sagt ordentligt farvel til arbejdspladsen og kollegaerne. Hvis arbejdspladsen eller den nærmeste chef ikke forstår at arrangere et farvel-arrangement, kan du selv gøre det. Selv om du har mest lyst til at luske ud af bagdøren, kommer der ikke noget godt ud af den løsning. Hvis du skal videre, må du lukke arbejdskapitlet blandt kollegerne rigtigt, ved blandt andet at stå ved fyringen og markere dit farvel. Hvis det er for svært i selve situationen at tage initiativ til et afskedsarrangement, kan du måske efterfølgende aftale at komme forbi med lidt kage eller lignende. Det kan også være gavnligt at skrive et brev til de kolleger, der har betydet noget for dig, eller du kan invitere dem hjem til dig og dermed få sagt pænt farvel. Den løsning giver dig mulighed for selv at bestemme, hvem der skal deltage. Sådanne handlinger udviser overskud og handlekraft og kan være med til at genetablere både din egen og andres respekt. FYRINGEN, JEG ALDRIG GLEMMER Efter 21 år som ansat i en fagforening, og bare en uge inden Jans barsel begyndte, blev han fyret. Helt uden varsel som lyn fra en klar himmel. Det er seks år siden, den dengang 48-årige Jan gennemlevede nogle af de værste dage i sit liv. Han havde ellers glædet sig til barslen med sin søn, da fyringsrunden meget uventet gav ham det afgørende prik på skulderen. Jeg var fuldstændig uforberedt og i situationen helt upåvirket, men det varede kort. Da jeg kom hjem, fik jeg det fysisk dårligt. Jeg kastede op,og havde diarre i to døgn. Derefter satte det sig psykisk til en bitterhed, husker Jan. Han kan stadig mærke de negative følelser rumle i sig, når han taler om hændelsen, og han ved også, hvad det er, der nager ham. Jeg er et menneske med stor retfærdighedssans. Jeg havde passet mit arbejde i 21 år det samme sted, stort set uden en sygedag. Jeg vidste, mit arbejde var i orden, men jeg vidste også, at jeg var betydeligt ældre end chefen, og så har jeg altid sagt min mening også om chefer. Det er måske ikke altid klogt, smiler Jan. 28 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 2916 Omskoling frem for penge Det gyldne håndtryk, Jan fik, blev brugt på kørekort til hans store børn og fejring af hans og konens runde fødselsdage. Det var dejligt, men han havde hellere set arbejdspladsens rundhåndethed udmøntet på en anden måde. Om jeg havde fået en månedsløn i stedet for et gyldent håndtryk havde ikke gjort nogen forskel,i forhold til det tab og den manglende påskønnelse, jeg oplevede at være udsat for. Hvis jeg selv havde kunnet vælge, ville jeg ønske, jeg havde fået en omskoling inden for organisationen i stedet for penge. Det kunne både jeg og arbejdspladsen have tjent på, vurderer Jan. Hans kone ville derimod ønske, at Jan var blevet tilbudt noget professionel hjælp efter fyringen. Det kunne måske nok have hjulpet mig hurtigere over bitterheden, men jeg er jo ikke nogen tøsedreng. Jeg har det lidt svært med den slags. AKUT-RÅD TIL DEN RAMTE Det er ikke sikkert, du oplever hverken krise eller sorg i forbindelse med jobtabet. Men oftest bliver det daglige pendul slået midlertidigt ud af kurs, så det kan være svært at handle rationelt. Psykolog Rikke Høgsteds råd kan måske hjælpe dig tilbage på benene igen: 1. Accepter og anerkend, at det er normalt at reagere Giv plads til de følelser og tanker, der måtte komme. Også selvom de kan forekomme mærkelige eller upassende. Det hjælper tit både at græde, grine, rase og skælde ud. 2. Pas på dig selv Ét uheld kommer sjældent alene. Når du er under pres, har du en tendens til at glemme at passe på, hvilket øger risikoen for flere ulykker. 3. Tal med andre At dele tanker med andre er en god måde at skabe fælles forståelse for, hvad der er sket. Husk: I en situation som denne er det tilladt at fortælle om det samme igen og igen, hvis det er nødvendigt. Det er ofte den måde, du bedst bearbejder svære oplevelser på, så du kommer godt videre. 4. Skriv tanker ned At føre dagbog eller en logbog er en effektiv måde at øge selvindsigten på. Gennem skriveprocessen får du mere styr på tankerne, hvilket giver ro. Skriv det ned, der fylder tankerne, og lad være med at censurere i teksten. Vis teksten til andre, hvis det føles rigtigt, eller lad det være egne personlige noter. 5. Undgå isolation Mennesket er afhængigt af omverdenens løbende feedback for at forstå virkeligheden. Hvis du isolerer dig, risikerer du, at livet begynder at køre i tomgang, eller at alting kører i ring. Husk på, at isolationsfængsling er noget af det hårdeste, et menneske kan udsættes for i vores samfund. 6. Flygt ikke fra problemerne det forsvinder de ikke af! Det kan være fristende at bruge alkohol, medicin eller hektisk aktivitet for at undgå at mærke og tænke på de problemer, fyringen har medført. Drop imidlertid disse bagdøre. De giver kun flere problemer. 7. Tag imod andres hjælp, og vær der også for dem Drop ideen om at klare det hele selv, og tag i stedet for imod hjælp og forståelse fra omgivelserne. Husk også at give omgivelserne plads til at reagere på jobtabet. Det ene øjeblik er det dig, der måske er nede at ligge. Det næste øjeblik måske en af de andre. Vær der for hinanden. 8. Hold pause fra problemerne Etabler små åndehuller i hverdagen, hvor der er fokus på alt andet end jobtabet. Lav gerne noget sammen med det nærmeste netværk. 30 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 3117 Kapitel 2 Sådan håndterer du et afslag Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke med din fremtidige jobsøgning. Mail fra HR-afdeling En ting er at bygge sig selv op til hele tiden at arbejde målrettet på at blive nålen i høstakken, som arbejdsgiveren plukker ud og inviterer til et nærmere bekendtskab. Noget andet er at holde modet oppe, når afslagene løbende dumper ind. Hvis du har lagt mange kræfter i en ansøgning, kan se dig selv i stillingen og tillige ved, at du har kvalifikationerne, kan det være meget svært at acceptere, at du ikke engang bliver kaldt til samtale. Hvis du desuden er presset økonomisk og 32 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 3318 har fået mange afslag, er det næsten umuligt at håndtere afslaget hensigtsmæssigt. For enten bliver du resignerende, eller også oplever du det som endnu et slag i selvværdet og bliver rigtig ked af det. Og så er det først svært at skrive den næste ansøgning. For hvordan skal du sælge dig selv, hvis du ikke længere selv tror på, at der er brug for dig? ET AFSLAG SKAL IKKE GIVE BAGSLAG Skal den negative spiral ændres, skal der tænkes anderledes. Hvordan det kan gøres, forsøger vi at give et par bud på. Det er ting, vi enten selv har praktiseret, eller som anbefales af Anne Kirsten Hansen, der er psykolog med særligt fokus på fyringer. 5 RÅD, DER RYKKER DIG 1. Vær rationel Den sværeste og nok vigtigste øvelse er at overbevise dig selv om, at afslaget sjældent har noget med dig eller din person at gøre. Det er ikke let, når du føler dig fagligt eller personligt vraget. Men hvis du tager kuglerammen frem og konsekvent regner ud, hvor statistisk lille din chance er for at få jobbet, så lærer du ikke at sætte dine forventninger for højt, men er i stedet ydmyg. Det betyder ikke, du ikke skal tro på dine chancer, for det skal du. Du har masser at give og skal nok komme i mål. Det er bare ikke sikkert, det bliver i første, anden, eller fyrretyvende hug. Måske bliver det slet ikke i år, og de afslag du får skal du øjeblikkeligt ryste af dig, og i stedet komme videre, for du har stadig de samme kompetencer at byde ind med. Du skal altså tro det bedste og forvente det værste. 2. Se det som selvudvikling Det, der skal drive dig til at blive ved med at søge, er at du faktisk kan se, du lærer noget om dig selv ved at lave ansøgninger og skrive CV. Når du kigger tilbage på dine første afslag, vil du nok finde ud af, at noget af det, du har søgt, slet ikke har passet til dig og din profil, og så kan du pludselig godt forstå, du blev valgt fra. Samtidig vil du over tid blive skarpere på, hvad du rent faktisk kan, og du vil erfare, at dine kompetencer er langt større end først antaget. Det kan hjælpe dig til en mere målrettet jobsøgning. 3. Tænk positivt Det lyder banalt. Det er banalt. Og det er virkningsfuldt. Det handler ganske enkelt om at fokusere på det positive omkring et afslag frem for det negative. Hvis du har søgt et job med mere end 100 ansøgere, er det næppe overraskende, at du ikke er den heldige, der kom gennem nåleøjet. Måske er der en mening med afslaget, fordi det næste job, du skal søge gennem dit netværk, passer meget bedre til din profil. Måske er virksomheden i virkeligheden slet ikke god nok til dig. Og når du ringer virksomheden op, og de ikke har tid til at give feedback på din ansøgning, men bare udstråler irritation over din henvendelse, så lad være med at tage det personligt. I den anden ende sidder der en stakkels HR-medarbejder, der bliver væltet omkuld af gode ansøgninger og måske ikke har det overskud, som du udviser ved at bede om svar på din henvendelse. Og måske er det faktisk et pænt afslag, du fik, når de nævner, at du har de ønskede kvalifikationer, men desværre ikke den rigtige alder eller erfaring. Dit fokus fungerer som et forstørrelsesglas. Når du fokuserer på de positive ting, kommer præcis disse ting til at fylde i dit liv. Det har du brug for. Hvis du også har brug for systematik, kan du købe en sort kinabog og notere, på hvilke måder din ansøgning er blevet modtaget positivt de forskellige steder, du har søgt. På den måde kan du samle de små succeser og se, om der er et system i dem, og måske også, om der er dele af din taktik, der skal ændres. 4. Lav en jobstrategi I stedet for alene at søge, hvad der bliver slået op, så lav en plan for din jobsøgning, hvor du målrettet lister op, hvad du kan, og hvor du gerne vil hen. Nu skal du kaste dig over de 34 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 3519 uopfordrede ansøgninger. Du vil stadig opleve afslag selv med en solid plan i hånden om et ønsket mål. Men du vil vide med dig selv, hvor du vil hen, hvordan du kommer videre, og du vil have en klar fornemmelse af, at det er dig, der fører dansen og ikke et tilfældigt jobopslag. 5. Find noget, der giver mening Et afslag syner af mindre, hvis du har andre ting i hverdagen, du bruger tid på og oplever succes og glæde ved. Derfor skal du hurtigst muligt sikre dig, at din hverdag rummer sådanne ting. Du kan læse mere om, hvordan du skaber mening i din hverdag i kapitel 3. Her er der konkrete forslag og øvelser, du kan forsøge dig frem med. STYRK DIN ARBEJDSGLÆDE Thomas Flindt har arbejdet med arbejdsglæde i 10 år. Han giver her to eksempler på øvelser, der kan gøre det lettere for dig at få den positive energi frem til at søge job. Hvis du skal kunne overbevise andre om, at du er kvalificeret til et job, skal du først og fremmest kunne overbevise dig selv. Øvelse 1 Fokuser på det gode Start morgenen i sengen med at fokusere på tre ting, der gør livet godt for dig, og som du er taknemmelig for at have i dit liv lige nu. Måske er det, at børnene trives, at du er blevet frivillig i genbrugsbutikken, dit gode sovehjerte, at vaskemaskinen stadig fungerer, at du lige har klunset dig til en cykel eller at solen skinner. Ved at sætte fokus på de ting, du er glad for, starter du en positiv spiral, der giver energi og gør det lettere at gå i gang med dagens ansøgninger. Øvelse 2 Se på dig selv med friske øjne Stil dig ud foran spejlet og smil. Fortæl dig selv om dit potentiale og anerkend at det, du har, virkelig har værdi. Når du kan overbevise dig selv, kan du langt bedre overbevise omverdenen. 36 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 3720 Kapitel 3 Skab din egen hverdag Det er svært at være uden arbejde, men det blev lettere, da jeg satte arbejdsløsheden i system og blev jobjæger fra Knap halvdelen af arbejdsstyrken går gennem livet med en eller flere perioder uden arbejde. Men det til trods er det kun et fåtal, der formår at skabe nogle konstruktive rammer om det hul i CVet, der er virkeligheden her og nu. Faktisk oplever næsten hver anden jobjæger, at det er svært at få struktur i hverdagen uden arbejde. Du kan føle dig som borger i et parallelsamfund. For det er ikke bare det økonomiske fundament, dele af det sociale liv og arbejdsnetværket, der forsvinder med arbejdet. Hele 38 Arbejdsløs Verdens hårdeste job Arbejdsløs Verdens hårdeste job 39 Vis mere\nKAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for Læs mere KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG\nKAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke Læs mere KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG\nKAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG Det er svært at være uden arbejde, men det blev lettere, da jeg satte arbejdsløsheden i system og blev jobjæger fra 8-16. Knap halvdelen af arbejdsstyrken går gennem livet Læs mere Arbejdsløs. Verdens hårdeste job. Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott\nArbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger Viktor Harder & Pernille Marott Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som Læs mere Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?\nBrokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne Læs mere Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet\nGuide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre, Læs mere FYRET FRA JOBBET HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KOMMER DU VIDERE?\nFYRET FRA JOBBET HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVORDAN KOMMER DU VIDERE? Jeg er blevet fyret! Jeg er blevet opsagt! Jeg er blevet afskediget! Det er ord, som er næsten Læs mere Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men\n1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du Læs mere Information til unge om depression\nInformation til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression? Læs mere Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet\nJalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager Læs mere Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?\nKAPITEL 7 NÅR MAN SER DET LIDT FRA OVEN Tag medansvar for din ledighed, men lad være med at tage hele ansvaret. Den ledighed, de fleste oplever, sker som en konsekvens af en overordnet samfundsudvikling, Læs mere Thomas Ernst - Skuespiller\nThomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas Læs mere Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb\nHvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller Læs mere De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning\nDe 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden Læs mere Sorgen forsvinder aldrig\nSorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn Læs mere Syv veje til kærligheden\nSyv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse Læs mere De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.\nEn workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og Læs mere Pause fra mor. Kære Henny\nPause fra mor Kære Henny Jeg er kørt fuldstændig fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre. Jeg er har to voksne børn, en søn og en datter. Min søn, som er den ældste, har jeg et helt ukompliceret forhold til. Læs mere ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES\nANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun Læs mere SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt\nSKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne Læs mere guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.\nFoto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger Læs mere Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.\nVelkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt Læs mere 5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen\n5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights Læs mere Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):\nUddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til Læs mere hun sidder der og hører på sine forældre tale sammen, bliver hun søvnig igen. Og hun tænker: Det har været en dejlig dag! Af Johanne Burgwald\nEn dag med Skraldine Skraldine vågner og gaber. Hun rækker armene i vejret og strækker sig. Nu starter en ny dag. Men Skraldine er ikke særlig glad i dag. Hendes mor er på kursus med arbejdet, og det betyder, Læs mere Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:\nIntroduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder Læs mere 1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes\n1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage Læs mere Eksempler på alternative leveregler\nEksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke Læs mere Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og\nPlads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft Læs mere Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står\n1 Milton drømmer. Han ved, at han drømmer. Det er det værste, han ved. For det er, som om han aldrig kan slippe ud af drømmen. Han drømmer, at han står på en gade midt i bilosen. Han er meget lille slet Læs mere mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.\nRosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes Læs mere Transskription af interview Jette\n1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller Læs mere Opgave til coachstuderende: Der er indlagt nogle refleksionsopgaver i uddraget, som I bedes tage en snak om i grupper på 3.\nUddrag af en team-coachingsession. Opgave til coachstuderende: Der er indlagt nogle refleksionsopgaver i uddraget, som I bedes tage en snak om i grupper på 3. Forhistorie. Jeg,Birgitte er tilknyttet som Læs mere Hør mig! Et manus af. 8.a, Henriette Hørlücks Skole. (7. Udkast)\nHør mig! Et manus af 8.a, Henriette Hørlücks Skole (7. Udkast) SCENE 1. INT. I KØKKENET HOS DAG/MORGEN Louise (14) kommer svedende ind i køkkenet, tørrer sig om munden som om hun har kastet op. Hun sætter Læs mere Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014\nPilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme Læs mere Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN\nSamtaleguiden Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot bruge Læs mere Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken\nStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter Læs mere Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)\n1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du Læs mere Dit (arbejds-) liv som senior\nDit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de Læs mere MIN PSYKISKE FØDSELSDAG ER DEN 15. APRIL 2009 DET VAR EN ONSDAG\nMIN PSYKISKE FØDSELSDAG ER DEN 15. APRIL 2009 DET VAR EN ONSDAG AF JOURNALIST IBEN BAADSGAARD AL-KHALIL, 2013 21 årige Osman Sari er kurder og blind. Da han kom til Danmark fra Tyrkiet for fem år siden, Læs mere 6 grunde til at du skal tænke på dig selv\n6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser Læs mere Oplæg til forældremøde den 27/9-2004 v/ Jørgen - Den anerkendende tænkning og pædagogik.\nSide 1 Oplæg til forældremøde den 27/9-2004 v/ Jørgen - Den anerkendende tænkning og pædagogik. Indledning. Et af de indsatsområder, vi i Fristedet har udvalgt at ville have fokus på - er de værdsættende Læs mere Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du\nMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske Læs mere Men lidt om de problematikker, vi vil møde i den nærmeste fremtid. Vi skal finde en løsning til hvordan hun kan komme frem og tilbage til skolen.\nFra: Rita Vinter Emne: Sarah Dato: 7. okt. 2014 kl. 21.59.33 CEST Til: Janni Lærke Clausen Hej Janni. Jeg vil lige fortælle lidt om Sarah, inden du møder Læs mere Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787\nPrædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Kære konfirmander, forældre og familie og venner. Lige når foråret er allersmukkest Læs mere Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp\nSagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp Læs mere Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer\nLev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke Læs mere Skab plads til det gode arbejdsliv!\nSkab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på. Læs mere KAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD\nKAPITEL 4 NETVÆRK ELLER NEDBRUD Hele 61 % af alle jobsøgere føler sig mindreværdige, alene fordi de ikke har et arbejde. Hver tredje har en eller flere gange sagt nej til at deltage i sociale arrangementer, Læs mere »Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«\nFEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet Læs mere 10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi\n10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld Læs mere Tale til sommerafslutning 2011\nTale til sommerafslutning 2011 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende Læs mere G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g\nm ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder Læs mere Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold\nGuide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold Læs mere 3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013\n3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013 Agenda Forberedelse Hvilken type af job drømmer du om træd 3 skridt tilbage Dine kompetencer - EFU-modellen Vær forberedt og på forkant Kontekst og spørgsmål Læs mere En dag er der ingenting tilbage\nFor et halvt år siden fik Helle Johansen at vide, at hun lider af demenssygdommen Alzheimers. Den har ændret hende for altid, og hun kæmper stadig med at forene sig med tanken om, at sygdommen er uhelbredelig. Læs mere 1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes\n1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre. Læs mere Bilag 5 - Transskription af interview med Ella\nBilag 5 - Transskription af interview med Ella Før interviewet startes, oplyses informanten om følgende: Løs gennemgang af projektets emne. Hvem der får adgang til projektet. Anonymitet. Mulighed for at Læs mere Kapitel 1: Begyndelsen\nKapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen Læs mere Kære forældre til børn i dagtilbud\nKære forældre til børn i dagtilbud I Jammerbugt Kommune har vi siden 2007 arbejdet med at udvikle kvaliteten i vores dagtilbud. Det har været et mål, at alle, der arbejder med børn i Jammerbugt Kommune, Læs mere "Mød dig selv"-metoden\n"Mød dig selv"-metoden af Bjarne W. Andresen En lille plante løfter en tung sten for at kunne udfolde sig til sit fulde potentiale. Egå Engsø forår 2014. Bjarne W. Andresen 1. udgave. Aarhus, april 2015 Læs mere Mobning på facebook. Anna Kloster, november 2013\nMobning på facebook Anna Kloster, november 2013 At være barn i dagens Danmark betyder, at man er opvokset med mange medier omkring sig. Særligt har de unge taget det sociale medie Facebook til sig. Efter Læs mere Coach dig selv til topresultater\nTrin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker, Læs mere Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark\nHvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve Læs mere DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE\nDEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler Læs mere Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G\nMG- U D V I K L I N G - C e n t e r f o r s a m t a l e r, d e r v i r k e r E - m a i l : v r. m g u @ v i r k e r. d k w w w. v i r k e r. d k Nyhedsbrev N u m m e r 1 2 J u l i 2 0 1 4 Velkommen I d Læs mere Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed\nKAPITEL 5 MÆND OG KVINDER ER FORSKELLIGE OGSÅ SOM JOBJÆGERE Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed sammen, som par. Citat fra mand Læs mere Kan man se det på dem, når de har røget hash?\nKan man se det på dem, når de har røget hash? Når forældre og medarbejdere på de københavnske skoler gerne vil vide noget om unge og rusmidler, har U-turn et godt tilbud: To behandlere og en ung er klar Læs mere Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage\nRygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver Læs mere Et liv med Turners Syndrom\nEt liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre Læs mere LAD DER BLIVE LYD. Af Lis Raabjerg Kruse\nLAD DER BLIVE LYD Af Lis Raabjerg Kruse Prøv du at skrive det i dit interview folk tror, man er fuldstændig bindegal det er jeg måske også. Men det er rigtigt, det jeg siger! Verden bliver til en stjernetåge, Læs mere - Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere\n- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere Michael Svendsen har besluttet sig for at sige ja til respirator. Men den dag han ikke længere kan tale eller skrive, vil han have den slukket Læs mere Skrevet af. Hanne Pedersen\nSkrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke Læs mere Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores\nIndhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par- Læs mere Min Guide til Trisomi X\nMin Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks Læs mere Interviewguide. - af tidligere kriminelle\nInterviewguide - af tidligere kriminelle Tema Præsentation af os og vores projekt m.v. Interviewspørgsmål Vi hedder Rune og Allan og læser socialvidenskab på RUC sammen med Anne Mette og Sara, hvor vi Læs mere appendix Hvad er der i kassen?\nappendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan Læs mere Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen\nDet som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første Læs mere Bilag 2: Interviewguide\nBilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan Læs mere Kapitel 6. Noget om tøj, budskaber og bæredygtighed\nKapitel 6 Noget om tøj, budskaber og bæredygtighed 1 5 Hvordan har du det med tøj? Voxpop Jamilla Altså, jeg bliver selvfølgelig glad, når jeg arver tøj, og når jeg får noget. Det er rigtig dejligt Og Læs mere Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv\nSusan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som Læs mere Krise. Krise kommer af græsk (Crisis) og betyder Vendepunkt. Vendepunkt - nyt udvikling. Miste fodfæste i kortere eller længere tid.\nKrise og TV s rolle Krise En krise er: En tilstand af kortere varighed, udløst af en ydre begivenhed, som af den pågældende opleves som et tab og opstår, når tidligere erfaringer og indlærte reaktionsmåder Læs mere Af Jette Damgaard Foto: Anette Damgaard Bjørndal\nFotograf ved 22 et tilfælde Hun har selvfølgelig altid fotograferet sine egne tre børn. Men det var først, da Anette Damgaard Bjørndal ved et tilfælde blev skolefotograf, at hun fandt ud af, at hobbyen Læs mere Guide: Sådan lytter du med hjertet\nGuide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter Læs mere tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget\ntal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og Læs mere Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte\nCase 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær Læs mere Sådan skælder du mindre ud E-bog\nSådan skælder du mindre ud E-bog Hvis ikke skældud, hvad så? "Når min mor skælder ud, får jeg ridser i hjertet" Clara, 5år Skældud er stadig en alt for almindelig del af opdragelsen af børn i dag. På tværs Læs mere Kommunikation at gøre fælles\nKommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale Læs mere 7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk\n7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er Læs mere Alterne.dk - dit naturlige liv. Den smukke og meget charmerende Kira Eggers er kendt for at være noget af et naturbarn.\nKira Eggers Tilføjet af Charlotte Rachlin søndag 25. maj 2008 Sidst opdateret tirsdag 01. juli 2008 Den smukke og meget charmerende Kira Eggers er kendt for at være noget af et naturbarn. Det er almindelig Læs mere Pårørende. Livet tæt på psykisk sygdom\nPårørende Livet tæt på psykisk sygdom Livet som pårørende Det er afgørende, hvordan du som pårørende støtter op om den syge og tager del i det svære forløb, det er, at komme ud af svær krise eller psykisk Læs mere Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.\nLedelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer. Læs mere 0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08. 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt.\n0 SPOR: DREAMS OF A GOOD LIFE 00:00:00:00 00:00:00:08 1 Frem for alt vil jeg bare 10:01:08:05 10:01:13:2 studere, så meget som muligt. 2 Tjene penge og leve godt. Det var 10:01:14:00 10:01:20:0 min drøm. Læs mere MORDET. EMIL (22) Hva gutter, skal vi ikke lige snuppe en øl oppe hos mig? Asger kigger grinende på Emil og svarer ham med et blink i øjet.\nEXT. VED DØR PÅ GADE. NAT MORDET Tre unge mænd ude foran en trappeopgang til en lejlighed i et mørkt København efter en bytur. Berusede folk og andre skøre skæbner råber og griner på gaden. Den ene af Læs mere 2017 © DocPlayer.dk Fortrolighedspolitik | Servicevilkår | Feedback


På myrangecooker.dk tilbyder vi alt fra de traditionelle til de mere moderne komfurer (Range Cookers). Hos os kan du endvidere vælge komfurer i forskellige designs, farver samt med gaskogeplader, keramisk kogeplader eller induktionskogeplader. Blandt vores mærker finder du italienske Lofra og Pazzano.\nBertazzonis komfurer giver dig det bedste fra mad- og ingeniørkunstens to verdener. Bertazzonis produkter bygges med passion og præcision og anvendes af madentusiaster over hele verden.\nLofra - Dolce Vita 120 cm (2 ovne) (Rustfri/Messing) Gas\nHer finder du Lofras seneste nyskabning Venezia. Et kraftigt, moderne og stilrent komfur med 5 højeffektive madlavningszoner. Vælg mellem gas eller induktion. Venezia er komfuret til dig, der vil maksimere din madlavning derhjemme. 90 cm bred mesterklasse som tilbyder dig 2 ovne med i alt 9 forskellige funktioner. Vælg mellem farverne mat sort eller rustfrit stål. Kompletter dit nye Lofra-komfur med spændende ekstraudstyr som f.eks. Teppanyaki-stegebord, støbejernsplade og wokring. Lofra – en lille smule Italien i dit køkken!\nDolcevita - Indbygningsovne og kogeplader\nAt indbygge ovnen bliver en større og større trend, og det er en god måde at spare plads på i dit køkken. Dolce Vitas indbygningsovne og kogeplader fra den italienske og familieejede virksomhed Lofra er æstetiske produkter, hvor ægte kvalitet og moderne teknologi mødes på den bedst mulige måde.


1. Grønt og brunt...\n6. Alger og hornfisk\n8. KV17: Spin for mere kvælstof!\n... nsøgningerne og selv godkender dem. Skatteborgerne betaler, men uden at blive spurgt. Rapporten er skrevet af selvsamme DHI, der tidligere fik til opgave at opfinde et miljømæssigt råderum til regeringen ...\n9. 13.07.18: Algerne invaderer Danmark - kommer flere måneder tidligere end normalt\n10. 25.11.17: EU kræver forklaring fra regeringen om Lunde Larsens “miljømæssige råderum” ...\n11. 01.06.17: Begrebet miljømæssigt råderum findes ikke i naturvidenskaben ...\nFolketinget føres bag lyset...– Begrebet miljømæssigt råderum findes ikke i naturvidenskaben. For den centrale del af Østersøen kan der godt være tale om 60-80 år, inden den miljømæssige gode tilstand er ...\n12. 20.05.17: Esben Lunde får bred kritik for planer om at tillade mere forurening i Kattegat\nDer er intet råderum: Miljø- og fødevareminister Esben Lunde Larsen (V) vil tillade mere forurening i Kattegat fra de såkaldte havbrug – store fiskefarme på åbent hav. ...\n13. 26.04.17: Intet råderum til havbrug i Kattegat ...\nMiljø Østenvind Flue Kuling Sjællands Odde rimte karper! Rønnerne Hættemåge Fredning Flyvende flydende fiskere! gedder Gedde Pontonbåde Juli Geddeflue nandu Norge Skumflue aborre Fisk efter demo instruktion følger! december bidelyst fisk! fisk odder Guide Rimter Morgenfrisk fiskeklar! Kobberhagen Ebeltoft Døgnfluer Diset Sløv start brakke! Hjul fluer ruser Platimo Echotest Tangeværket


I sikre hænder Ledersession Læringsseminar 2 KOLDING 6-7. maj 2014 Lægelig direktør Dorthe Crüger Sygehus Lillebælt - PDF\nDownload "I sikre hænder Ledersession Læringsseminar 2 KOLDING 6-7. maj 2014 Lægelig direktør Dorthe Crüger Sygehus Lillebælt"\n1 I sikre hænder Ledersession Læringsseminar 2 KOLDING 6-7. maj 2014 Lægelig direktør Dorthe Crüger Sygehus Lillebælt\n2 Kære ledelseskolleger Må jeg spørge jer om noget? Hvor mange tryksår havde I i jeres kommune i sidste uge? Burde og ville I gerne vide det?\n4 Læring fra PSS På det succesfulde sygehus hænger det hele sammen. Der er stærke fagpersoner på klinikken, som ønsker at arbejde med forbedringsmodellen og er vedholdende omkring at gøre en aktiv indsats for at forbedre patientsikkerheden. Sygehuset har også en stærk ledelse med en klar vision, som giver plads til at der arbejdes med små-skala forsøg på klinikkerne. Ledelsen skaber opbakning til projektet i både det sygepleje- og lægefaglige spor. Sygehusledelsen: er ærlig omkring de problemer, der er, og om de utilfredsstillende dødeligheds- og fejl resultater, som man ønsker at forbedre, sætter PSS på dagsorden på alle sygehusledelsesmøder, identificerer, rekrutterer og giver ledelsesmæssig opbakning til den lokale projektleder, holder konstant opmærksomhed på måle-kulturen og sikrer dens forankring i kvalitetsorganisationen. Efterspørger og anvender konstant de indsamlede data. Sikrer spredning af målekulturen efterhånden som modenheden breder sig i organisationen. understøtter anvendelsen af små-skala forsøg forud for udrulning af generelle ændringer og prioriterer kompetenceudvikling. Ledelsen er i det hele taget vedholdende også når der er modstand og manglende motivation i organisationen.\n5 Karakteristika for det mindre succesfulde sygehus: Alle posterne i organisationen kan meget vel være besat med højt kvalificerede folk. Men på sygehuset med lille succes har sygehusledelsen ikke klart udstukket retning, vision og klare og entydige mål. Derfor hjælper de individuelle kvaliteter heller ikke. Sygehuset med lille succes har startet for mange pakker på for mange afdelinger op samtidig. Dermed har sygehuset ikke fulgt principperne i små-skala forsøg og har ikke opnået, at gode erfaringer fra et lille, lokalt forsøg kan brede sig. PSS er et praktisk projekt. Det er igennem de konkrete patientrelaterede resultater og den afledte effekt på faglig stolthed, at projektet for alvor har sin værdi. På sygehuset med lille succes får man gjort PSS til et spørgsmål om abstrakte tal, sammenhænge og teorier, og man udvikler koncepter og ideer udover de, som allerede ligger i PSS pakken. Til dette formål afholder en relativt lukket kreds mange møder. Projektet gøres til en ledelsesbeslutning og implementeres som en top-down beslutning. Det mindre succesfulde sygehus får først sent bragt projektet ud på klinikken. Dermed får det mindre succesfulde sygehus ikke differentieret PSS fra andre kvalitetstiltag, f.eks. akkrediteringsprocesser og udvikling af kvalitetsdatabaser. Disse projekter er netop top-down orienterede og den store styrke ved PSS, som det mindre succesfulde sygehus ikke får udnyttet, er netop projektets bottom-up karakter. På det mindre succesfulde sygehus er ledelsen ikke vedholdende overfor skeptikerne og overfor de faggrupper, som nogle gange kan være vanskelige at få med, og som måske yder modstand. Alle sygehuse oplever, at personalet siger: hvad er der nyt ved det? Den og den praksis har vi allerede. På det succesfulde sygehus reagerer ledelsen ved at sige Ja, men vores dødelighedstal er ikke gode, og noget skal vi gøre. Lad os nu lige prøve et lille forsøg alligevel. De insisterer. På det mindre succesfulde sygehus undlader man at insistere. Alle faggrupper er vigtige i PSS. Erfaringerne viser, at man skal have både læger og sygeplejersker ombord og sponsorer blandt begge grupper. Nogle pakker kan opnå succes alene ved involvering af den sygeplejefaglige gruppe, mens andre pakker vil være vanskelige at implementere uden lægefaglig involvering, fordi de enten går på tværs af specialer og/eller afdelinger, eller fordi det er lægerne, der skal ændre praksis i forbindelse med pakkens indførelse. På det mindre succesfulde sygehus viser ledelsen ikke dette aspekt tilstrækkelig opmærksomhed. Nøglepersonerne og deres fastholdelse er naturligvis en generel forudsætning for succes. Ikke mindst på nøgleposter som projektleder, sponsor, afdelings- og sygehusledelse. På det mindre succesfulde sygehus er der mange og hyppige udskiftninger på nøgleposterne. Og ledelsen sikrer ikke overdragelse, når nye nøglepersoner skal introduceres til projektet.\n6 Forbedringsledelse Sætte patientsikkerhed øverst på dagsordenen Ex: Patienthistorier, data, tidsplaner, intro af nye medarbejdere, personaleblad. Lytte til og involvere patienter og pårørende Ex: Patientens fodspor, klager. Træffe beslutninger på grundlag af data (ikke tro og fornemmelser) Ex: Ledelsesoverblik tavler, friske data Være synlig i frontlinjen, og lytte til medarbejderne Ex: Sikkerhedsrunder, Lyt og spørg! Ex. hvad er du mest utryg ved?, tavlemøder, fejringer. Praktisere åbenhed og gennemsigtighed Ex: Tavler, Go Naked, Turde tale om det vi ikke er gode til, deling af UTH er, medier.\n9 Kære ledere: I er afgørende for at projektet lykkes. Gå forrest og I vil opleve at jeres job bliver endnu mere spændende og meningsfyldt.


Farlig forvandlende surdej\nJesus sagde til sine disciple i Markus 8.15:\n“Se til, at I vogter jer for farisæernes surdej og Herodes’ surdej”\nDet er interessant at se at det ikke kun er en bestemt slags surdej, Jesus advarer imod, men flere slags. For surdej, eller vranglære som Han reelt taler om, kommer i mange afskygninger, og meget af det ligner til forveksling kristendom. Se blot på Rick Warrens ubibelske bøger som “Det målrettede liv” som jeg før har omtalt her. Den bog bliver i dag forkyndt i mange kirker som før forkyndte evangeliet. Men surdejen har taget over og bredt sig i de kirker, så man i dag har glemt evangeliet. Mange kan ikke se at “Det målrettede liv” er vranglære, fordi den er så pakket ind i bibelvers. Selvom bibelversene er taget ud af den sammenhæng de stod i, og samtidig er fra nogle af de dårligste oversættelser af bibelen. Så der vil forekomme vranglære, som for nogen er svær at få øje på.\nMen at den kan være svær for nogen at få øje på, betyder ikke at vi skal tage let på det. En af mine venner sagde til mig engang, at der jo findes så meget jeg-fokuseret kristendom. Jeg var lige ved at sige ja til ham, men ændrede det så hurtigt til, Nej der findes ikke noget jeg-fokuseret kristendom, der findes kun Gudsrettet kristendom. Sand kristendom er rettet mod Jesus og Hans fuldendte værk på korset. For der ser jeg, at jeg i mig selv er elendig. Så elendig at Gud valgte at betale min straf, for at jeg kunne gå fri.\nVranglære ønsker at få fokus hen et andet sted. Det er også derfor at Jesus advarer mod vranglære. Men hvorfor er det netop surdej at han sammenligner med? Tja, jeg bager selv en del, og har også benyttet mig af surdej, som jo virker ligesom gær. Det bemærkelsesværdige ved surdej er at selv om den kun forekommer i små mængder, så virker den alligevel, og den forvandler og gennemsyrer hele dejen. Hvis der er meget surdej, virker det hurtigt, hvis der er lidt, virker det langsomt. Men det virker, og lige sådan er det med vranglære. Vranglære har følger for kirken. Dette advarede Jesus om dengang, og d.v.s. at Han også advarer om det den dag i dag. Vi kan derfor ikke tage let på disse ting som mange desværre gør. Vi er nødt til at være påpasselige med hvad vi åbner os op for. Test om den lære vi får er i overenstemmelse med bibelen. For hvis den ikke er, så er den ikke fra Gud. Hvis den ikke er fra Gud, hvorfor skulle vi så bruge den?