Nyheder om ejendomsadministration fra Vest Administrationen\nNyheder fra Vest Administrationen\nMed nyheder fra Vest Administrationen kan du holde dig og din boligforening opdateret om ejendomsadministration, lovgivning, nye tiltag og meget mere.\nHer finder du endnu en artikel om Vest Administrationen A/S’ erfaringer med ISO 27001. Magasinet Kvalitets artikel om ISO 27001\nFind præsentationen her Kom til Bestyrelsesakademiets forside HER\nNabostøj er en fælles udfordring. Sådan lyder det fra tre forskere fra Københavns Universitet, der står bag håndbogen “Gode råd om nabostøj”, der henvender sig til både beboere, bestyrelser og administratorer. Du finder håndbogen via linket her https://gi.dk/publikationer/2021/haandbog_nabostoj\nVest Administrationen A/S har som de første i branchen gennemført den højeste internationale standard inden for informationssikkerhed, ISO 27001, med hjælp fra DNV-GL og kommer dermed i selskab med de andre under 100 danske virksomheder, der har certificeringen. Det betyder det blandt andet for jer som kunder: Vi har dokumentation for, at alle sikkerhedsprocesser er […]\nVest Administrationen A/S er for fjerde år i træk kåret som en af Danmarks bedste arbejdspladser af Great Place to Work®. Det betyder det blandt andet for jer som kunder: Vi kan fastholde medarbejdere og dermed sikre jer en langvarig relation til jeres administrator Vi har glade medarbejdere, det giver glade kunder Vi løfter i […]\nVi er nu blevet færdige med vores nye video-installationer i Vest Administrationen. Det betyder for jer som forening/bestyrelse: Vi kan nu tilbyde generalforsamlinger og møder med professionel videoopkobling og med den bedst mulige lyd Vi kan endda tilbyde mulighed for fysisk deltagelse på møderne for de bestyrelser/personer, som måtte ønske dette Vi kan lave video-opkobling […]\nVi har samlet spørgsmål og svar fra vores foreninger vedr. de nye regler om valuarvurderinger i andelsboligloven i anledning af ‘Blackstone-forliget’. Nedenfor finder du de spørgsmål og svar, som administrationschef og advokat Timmy Lund besvarede ved vores gå-hjem-møde om dette emne. Kort om advokat Timmy Lund: Arbejdet med andelsboliger i 18 år. Ansat i brancheforeningen […]\nCOVID19 nedlukning 12. marts 2020 – 8. juni 2020\nSom følge af udmeldingerne fra Regeringen på Statsministerens pressemøder har vi hos Vest Administrationen A/S besluttet følgende: Vores medarbejdere arbejder i videst muligt omfang hjemmefra i nedlukningsperioden Vores medarbejdere deltager ikke i fysiske møder i nedlukningsperioden Kontoret vil i nedlukningsperioden være nødbemandet, men det vil fortsat være muligt at komme i kontakt med os via […]\nSynes du også det er svært at holde lejligheden varm i vinterperioden? Læs her hvad du selv kan gøre for at holde på varmen – 9 simple råd, som er lige til at gå til. 1. Træk gardiner og persienner for om aftenen. Når du trækker gardiner eller persienner for om aftenen, forhindrer du varmen […]\nHvad gør vi i Vest Administrationen omkring GDPR – og hvad skal I som forening gøre? I Vest Administrationen vil vi gøre det nemt at være bestyrelse – hverken mere eller mindre. Vi følger de nye GDPR persondataregler og tager ansvaret på os, de steder hvor vi kan, så der ikke ligger noget ansvar hos […]\nHar du et spørgsmål til en generalforsamling? Hvis du har et spørgsmål til en generalforsamling, er det vigtigt at du gør dig klart, om det er en generel holdning du har, om et givet emne eller om det er noget der skal stemmes om. Hvis det er noget, der skal stemmes om, er det vigtigt at være opmærksom […]\nHvis du ikke kan deltage – hvad gør du så? Hvis du ikke kan deltage i årets generalforsamling, er det vigtigt at du får læst indkaldelsen alligevel, da der kan være ting på programmet, som der skal stemmes omkring. Det kan være ting, som du enten er for eller imod. Her kan din stemme være […]\nGeneralforsamling – hvad er det? En generalforsamling er det årlige møde hvor beboerne har mulighed for, at blive hørt. Det er også på generalforsamlingen, at man kan høre, hvordan foreningen kører. Det kan fx være omkring økonomien, den daglige drift eller ting der skal ændres. Der kan være ting, der skal renoveres eller ombygges. Foreningens beboere kan […]\nVi kender det – spejlene dugger og er en tidsrøver om morgenen. Vi har samlet 5 gode tips, så du kan spare både tid og irritation! Du træder ud efter et varmt bad og spejlet er så dugget, at du ikke kan se dig selv. Især om morgenen, hvor man ofte har travlt, er […]\nDer findes mange gode råd om, hvad du kan gøre for at redde din telefon fra druknedøden. Men ikke alle råd virker – her er hvad du skal gøre! Når du er så uheldig at mobilen ender i toilettet, tænker de fleste af os nok at den er død. Men det er ikke nødvendigvis […]\nHer gik vi og troede, at man bare skulle swipe apps væk på sin iPhone, når man ikke brugte dem og derved spare batteri på sin mobil. Men det er slet ikke sådan, man sparer batteri – tværtimod. Der er kun én enkelt app, du helst ALTID skal lukke ned, når du ikke bruger den. […]\nEr du også træt af kvitteringer – især når de er blevet væk?\nSå skal du prøve Storebox! Det er slut med at lede efter dine kvitteringer eller ikke kunne læse hvad der står, fordi de har ligget lidt for længe. Medt Storebox-appen får du dine kvitteringer digitalt efter hvert køb direkte på mobilen. Du kan bruge Storebox i mere end 5000 butikker, og der kommer hele tiden […]\nEr nøglen til din indvendige dør blevet væk? Muligheden for at finde en ny er muligvis her. Mange kender det alt for godt! Nøglerne til de indvendige døre er blevet væk og du kan ikke låse ind til soveværelset eller badeværelset. Fortvivl ikke, der er flere muligheder for at finde lige præcis den type nøgle, der passer […]\nKære kunder og samarbejdspartnere! Vest Administrationen A/S flytter fra Gammel Vartov Vej nr. 20 til Gammel Vartov Vej nr. 1 i weekenden den 13. – 15. april 2018. Vi har denne gang valgt selv at eje vores bygning. Derfor er det hele også indrettet helt som vi gerne vil have det. Der er indrettet endnu […]\nSelvom indbrudstallet i Danmark, har været faldende de seneste år, er det stadig meget højt. I en lang årrække har indbrudstallet ligget nogenlunde stabilt på omkring 32.000 indbrud i private hjem om året. I 2009 toppede tallet med 48.670 indbrud, hvorefter tallet har været dalende. I 2017 var der 29.147 indbrud, hvilket er det laveste […]\nCamScanner – nem indscanning af bilag!\nCamScanner – Indscanning af bilag CamScanner er en scanningsapp til indscanning af bilag, som er et bedre og lettere alternativ til at sikre kvaliteten af bilaget efter det er blevet sendt på mail. App’en hjælper til at konvertere dine fysiske bilag til pdf. Camscanner fungerer meget nemt – du skal blot åbne app’en og så er kameraet […]\nNy andelsboligaftale. Er det så tid til panik? nej slet ikke. I går den 27. november 2017 blev der indgået en bred politisk aftale omkring andelsboliger. Den forventes at træde i kraft 1. juli 2018. Se pressemeddelelsen fra Erhvervsministeriet her Nederst i pressemeddelelsen er der links til den nye andelboligaftale og til et faktaark […]\nVest Administrationen blev ved en stor prisoverrækkelsesfest i Cirkusbygningen i går aftes kåret som en af Danmarks Bedste Arbejdspladser. Det er første gang, at Vest Administrationen deltager i undersøgelsen og indtager en flot og tilfredsstillende 18. plads. Flere end 134 virksomheder Danmark over har deltaget i undersøgelsen, og deraf opnående 60 en placering […]\nVi kan selv gøre rigtig meget for, at minimere dug og kondens, som i værste tilfælde kan medføre råd og skimmelsvamp. Vi oplever typisk dug og kondens på vinduerne og særligt om morgenen. Men dug og kondens kan også sidde på vægge og lofter – dette ser vi dog ikke lige så tydeligt, da […]\nStår du også med emhættens fedtfilter og tænker “Hvordan får jeg det gjort rent”? Så er du landet det rigtige sted – vi giver dig en perfekt løsning på dit problem her. Der findes 3 typer fedtfiltre: Fedtfilter af aluminium: De fleste fedtfiltre er lavet af aluminium, og kan sagens tåle en tur i opvaskemaskinen, […]\nDe fleste af os er opdraget med at rede seng om morgenen inden vi tager afsted på arbejde eller i skole – men det er faktisk ikke en god ide. Hver nat sveder vi ca. 2 dl. vand pr. person og det sætter sig naturligvis i madras, dyner, puder og sengetøj. Derfor skal vi […]\nInd i mellem er det en god i dé at give sengen en ekstra omgang rengøring. Tør dyne og pude i solen. Ca. hver 14. dag kan du tage dyner og pude udenfor og lade dem hænge i solen. Solen og varmen tørrer dun og fibre helt, så husstøvmider og skimmelsvamp ikke kan […]\nToiletbørste er ikke det mest indbydende interiør og har det med, at blive virkelig ulækre jo længere tid vi bruger dem. Men sådan behøver det ikke at være! Hvis du anskaffer dig en ordentlig toiletbørste, kan du have den længe og den bliver ikke ulækker, så længe du sørger for at rengøre den […]\nDet vil næsten altid bedst kunne betale sig, at bruge opvaskemaskinen frem for at vaske op i hånden. En undersøgelse fra Forbrugerrådet Tænk har vist, at du sparer mange liter vand pr. opvask, hvis du bruger en maskine til at vaske op. Men det er vigtigt, at du bruger opvaskemaskinen korrekt og fylder […]\nMeningerne er delte, om hvorvidt det er ok eller ikke er ok at tisse i badet – men statistikken siger at 49% af os tisser i badet. Og det kan faktisk også betale sig at tisse i badet, der er nemlig penge at spare. 27 % af vandforbruget i private hjem går til at […]\nHent PDF materiale her! I har via Vest Administrationen længe haft adgang til jeres helt egen foreningshjemmeside. Foreningshjemmesiden er en fantastisk løsning til digital ejendomskommunikation, men vi er snart færdige med at gøre den endnu bedre! Faktisk bliver systemet til langt mere end blot en hjemmeside til foreningen og derfor lanceres systemet under […]\nLuftfugtigheden er ofte for høj i rigtig mange danske hjem. Alene ved at være til stede og have en almindelig dagligdag med simple gøremål som bad, tøjvask og madlavning afgiver en familie på fire personer mellem 10-12 liter vand om dagen. Det vand skal ud af lejligheden igen, så ikke vægge og møbler suger den op. […]\nVi er glade og stolte over at kunne fortælle, at vi er blevet certificeret Great Place to Work®-virksomhed. På et firmamøde i januar foreslog vores ejendomsadministrator Ole Mortensen, at vi skulle deltage i konkurrencen Danmarks Bedste Arbejdsplads® 2017. Hos Vest Administrationen A/S er vi altid lydhøre over for gode ideer, så allerede samme uge […]\nJuleferien er ofte forbundet med familiebesøg væk fra hjemmets fire vægge. Desværre viser statistikkerne også, at det er højtid for indbrud. Hvad kan du gøre for at skræmme tyven væk? Kig på din bolig med tyvens øjne. Jo højere risiko tyven tror, der er for at blive opdaget, des mindre lyst har han til at begå […]\nForeninger i Københavns Kommune kan få rengjort deres fortove via den såkaldte ”fortovsordning”. Men hvad indebærer ordningen? Vidste du for eksempel, at ordningen betyder, at I får rengjort jeres fortove 7 dage i ugen – én gang i døgnet. Men, at det er jeres pligt som grundejer selv at flytte og bortskaffe gamle cykler, og […]\nRealkredit Danmark har analyseret belåningen i deres 2.768 andelsboligforeninger. Deres konklusion er, at det ser fornuftigt ud. Baggrunden for analysen er, at der de seneste år i medierne har været skrevet en del om gældstyngede andelsboligforeninger. Kendetegnende for andelsboligforeninger er lave belåninger og høj grad af afdragsbetaling Realkredit Danmark har udover belåningen også set på, […]\nOm bestyrelsesansvar og det I skal være opmærksomme på; Måske står I overfor en byggesag og tænker: ”Den kan vi da selv styre”. Men det er en rigtig dårlig idé. For lige præcis her oplever forsikringsselskaberne mange sager. Det ender nemlig ofte galt, da der er tale om mange frister, mangelindsigelser m.m. Er der krav […]\nFør du træder ind i en bestyrelse, bør du overveje situationen grundigt. Jeg har selv deltaget i bestyrelsen i andelsboligforening, og der er fem spørgsmål, jeg vil anbefale, at man stiller sig selv, inden man går ind i en bestyrelse. påpeger Camilla Kiss Bache. Få Camillas fem spørgsmål: 1. Hvordan er foreningens aktuelle finansielle […]\nHvad dækker en bestyrelsesansvarsforsikring? En bestyrelsesansvarsforsikring beskytter det enkelte bestyrelsesmedlem mod erstatningsansvar og risiko for formuetab som følge af ledelsesansvar. Forsikringsvilkårene / forsikringsbetingelserne kan imidlertid variere. Se efter forsikringssummen, den bør ikke være under 1 mio. kr. Undersøg også, hvordan forsikringen dækker omkostninger og udgifter til sagens afgørelse – typisk advokatomkostninger. Dækkes disse indenfor forsikringssummen […]\nBestyrelsens ansvarsområde beskrives her: Bestyrelsesansvar tager afsæt i Selskabslovens § 115, der pålægger en bestyrelse at varetage den overordnede strategiske ledelse samt en forsvarlig organisering af virksomheden. Ansvaret er individuelt og gælder både handlinger og udeladelser, og du hæfter med hele din formue. Det er dog yderst vanskeligt for en sagsøger, at gennemføre et […]\nJulefejringen fik en trist afslutning for 293 danskere sidste år. Det er ikke kun juleaften, at indbrudstyvene har ekstra travlt. I dagene efter jul, mens de fleste familier sidder samlet til julefrokosten, kan tyven også komme på besøg. Forsikring og Pension vurderer antallet af indbrud til at være op til fire gange så mange i […]\nGør det svært for tyven at omsætte dine ting. Ved at mærke dine værdigenstande bliver de genkendelige og dermed svære at sælge. Mærkningen gør det samtidig lettere for politiet at finde de rette ejere. Der findes forskellige mærkningsmetoder – vælg den, der passer dig bedst. Operation Mærkning En af de mest kendte ordninger er […]\nVed du hvad du skal gøre for at tyverisikre din lejlighed? Har du styr på, om din lejlighed, dine kælder- og loftsrum er tilstrækkeligt tyverisikrede? Hvornår har du for eksempel sidst tjekket din hoveddør? Eller hvad med låsen – har du skiftet den, efter at du overtog din lejlighed? Bruger du en solid hængelås på dit […]\nHvis uheldet er ude, er der ifølge Det Kriminalpræventive Råd fire ting, du skal gøre: kontakt politiet, undersøg, om du har fået stjålet vigtige papirer, Dankort etc., anmeld indbruddet til dit forsikringsselskab og gå derefter din bolig grundigt igennem for at finde de svage steder. Sådan anmelder du et indbrud Kontakt politiet og anmeld indbruddet. Politiet […]\nFortæl det til dine naboer, hvis du skal på juleferie, så de ved, at du er væk, og at de skal holde særligt øje med mistænkelig adfærd. Opmærksomme naboer er øverst på indbrudstyvens hadeliste. I kan hjælpe hinanden med at få det til at se ud, som om der altid er nogen hjemme. Bed for […]\nFå de 4 gode råd til, hvordan du holder din bolig sund – klik her! « Tilbage til oversigt.\nGamle støvede rustne cykler står ofte og fylder op i kældre og cykelstativer. Men hvem har ansvaret for oprydningen, og hvor afleverer man cyklerne? Som ejere i en ejer- eller andelsforening er I selv ansvarlige for oprydningen af cykler på private arealer. Det er også jeres eget ansvar at mærke, indsamle og bestille afhentning af […]\nPiikki – Scanning af bilag Piikki er en scanningsapp, som er et bedre og lettere alternativ til at sikre kvaliteten af bilaget efter det er blevet sendt på mail. App’en hjælper til at konvertere dine fysiske bilag til pdf. Måden den fungere på er ved, at du bare starter app’en og så er den […]\nDen optimale skærm til opgangen … Erstat din gamle opslagstavle med ny teknologi og opnå større synlighed for alle. Den gamle opslagstavle har tjent foreninger godt igennem rigtig mange år, men med den har også fulgt en række ekstra opgaver, som de fleste i en travl hverdag nok gerne ville undvære. Hvis du også kunne […]\nGode erfaringer med opgangsskærme i Herning\nBoligselskabet Fællesbo i Herning erstattede i 2015 de gamle opslagstavler med opgangsskærme. Skærmene blev godt modtaget af beboerne, der nu slipper for rodede opslagstavler med gamle kopier og håndskrevne lapper. I stedet kan de nu følge med via deres skærme og blive hurtigt informeret. For boligselskabet sparer det timer til udskrivning, kopiering og porto. Beboerne […]\nStudiestart er lig med en intens boligjagt i studiebyer over hele landet. En andelsbolig kan på grund af den ofte lave husleje være en attraktiv boligform. I andelsboligforening Ordrupvej 35 A-F har de udvidet begrebet forældrekøb til familiekøb. ”Vi vil godt give flere unge mulighed for at købe en andelsbolig i vores forening. Ikke […]\nRegler om energimærkning Energimærkning, det giver ofte hovedbrud for en bestyrelse, når det kommer til reglerne om ejendommens energimærke. I etageejendomme er det foreningen, som skal lave energimærkning, mens det i de foreninger, som defineres som tæt/lav bebyggelse (oftest foreninger som rækkehuse mv.), er de enkelte ‘husejere’, som står for energimærket. I langt de fleste […]\nSolceller på Københavns tegltage En andelsboligforening i Københavns Nordvest kvarter lægger i efteråret 2016 tagryg til vinderforslaget fra solcellekonkurrencen ”Byens Tage”. Det har i mange år været en særlig udfordring at få solceller og røde tegltage til at spille arkitektonisk sammen. Solceller er derfor i mange tilfælde blevet fravalgt, og det har kostet på Københavns […]\nGårdhave til boligforeningen Savner I en grøn oase med træer, græsplane og plads til, at børnene kan lege? Og er jeres forenings baggård gammel og nedslidt? I Københavns Kommune er det faktisk muligt at søge om at få renoveret jeres baggård gratis. Tiltaget er en del af Københavns Kommunes byfornyelsesstøtte og dækker, i modsætning til […]\nNye priser og brev typer hos Post Danmark Post Danmark afskaffer A-breve pr. 1. juli 2016. Samme dag lanceres et nyt brev – nemlig Quickbrevet. B-brevet bliver fremover det almindelige brev og skal ikke længere påføres et ”B”. Leveringstiden på det almindelige brev vil blive op til fem dage. Det sker som følge af, at […]\nVidste du, at det er muligt at få støvsuget jeres tagrender? Muligheden sparer jer for leje af lift og en masse snavs på vinduer og facader. Fuglereder, blade m.m. stopper tagrenderne og ved store regnskyl betyder det, at vandet vælter ud over tagrenderne i stedet for ned i nedløbsrøret, hvilket kan ende med at føre […]\nPenge under bordet ved salg af andelsboliger Priserne på ejerboliger i København stiger, og det gør andelslejligheder, der har loft på værdien særligt attraktive. Riften på ledige andelsboliger betyder, at flere haster sig ud i et køb. Og det betyder desværre også, at mange sælgere fristes til at tage penge under bordet. Men det er […]\nTid til modernisering af Ejerlejlighedsloven Erhvervs- og vækstminister Troels Lund Poulsen har meldt ud, at han nedsætter et udvalg, der skal gennemgå ejerlejlighedsloven og komme med anbefalinger til, hvor den kan moderniseres. Loven fylder snart 50 år og regulerer, hvilke ejendomme der kan opdeles i ejerlejligheder, og den opstiller nogle grundlæggende regler for ejerforeninger. ”Ejerlejlighedsloven […]\nMobilvenlig ejendomsadministration Tjek vores nye hjemmeside på www.vestadministrationen.dk. I en foranderlig verden, hvor flere og flere går på nettet via deres mobil og tablet, er tiden løbet fra den gamle. Vi har den seneste tid arbejdet med den nye hjemmeside og især haft fokus på brugervenligheden. Det har været vigtigt for os, at hjemmesiden fungerer […]\nSommervarmen er over os. Og hvis ikke du allerede har pakket vintertøjet væk, er du måske på vej til det. Mange har oplevet huller i tøjet – især uldtøjet – og små gråbrune flyvende insekter, når tøjet pakkes ud igen. Møl! Men de små tøjædende insekter sidder ikke kun i tøjet, de kan også sidde […]\nNy byggesagsansvarlig hos Vest Administrationen\nNy byggesagsansvarlig hos Vest Administrationen Lene Raahauge er pr. 1. april 2016 udnævnt til byggesagsansvarlig. Udnævnelsen sker for at styrke rådgivningen til vores boligforeninger i forbindelse med byggesager. Lene er uddannet cand.jur. og har været ansat hos Vest Administrationen siden 2000 som ejendomsadministrator. Hun har sideløbende været en del af vores team omkring byggesager. Med […]\nInden I går i gang med et byggesagsforløb Skal vi skifte taget? Er det mere relevant med nye faldstammer? Måske skulle vi få de fedeste tagterrasser i byen. Men hvad vil dét koste? Hvad siger vores tilstandsrapport, og er den opdateret? Spørgsmålene er ofte mange, inden et byggeri kan sættes i gang. ”En byggesag indeholder […]\nDet hele ligger i jeres tilstandsrapport Grundlaget, for at en ejendoms tilstand altid er i top, ligger i tilstandsrapporten. Den fungerer som et effektivt navigeringsværktøj, som giver bestyrelsen et optimalt overblik over tilstanden i ejendommen set med professionelle øjne. Tilstandsrapporten skal indeholde en gennemgang af alt, der har med foreningens fælles arealer at gøre for […]\nBrug tid på dialog i jeres byggeprojekt og planlægningsfase\nSå vigtig er en byggesagsansvarlig for jeres forening og drømme Brug tid på dialog i jeres byggeprojekt og planlægningsfase, sådan lyder opfordringen fra Kirsten Sørensen, formand for foreningen AB Husumgade 4 i København. Vandskader efter et skybrud i 2014 satte gang i processen omkring renovering af foreningens tag. Processen indebar drømmen om en tagterrasse, som […]\nDom i sagen om Andelsboliforeningen Duegården Den gældsplagede andelsboligforening fik, onsdag den 11. maj, medhold i Højesteret til at gå konkurs og vandt dermed over Nykredit. “Men det kan betyde dårligere lånevilkår,” udtaler Jan Hansen, direktør i Andelsboligforeningernes Fællesrepræsentation (ABF) til Politiken. Højesteret har afgjort, at andelsboligforeningen Duegården på Frederiksberg får lov til at gå […]\nEjendomsadministration: Mød Rasmus fra regnskabsafdelingen\nJobbet i regnskabsafdelingen hos Vest Administrationen ”Det, jeg brænder for ved regnskab, er det med at få tingene til at gå op i en højere enhed. At det, du sidder med i løbet af året, de mange små brikker, til sidst bliver bundet sammen i årsregnskabet,” fortæller Rasmus N. Rye, regnskabsmedarbejder hos Vest Administrationen. Han […]\nDialog = Godt naboskab Den eneste vej frem til et godt naboskab er dialog, mener naboforsker og lektor i sociologi ved Aalborg Universitet Anja Jørgensen. ”Det handler i bund og grund om, at vi gerne vil have, at vores nære og seminære relationer fungerer for os. For når de ikke gør det, er det enormt […]\nAhh sol og varme – tid til at nyde livet på altanen. Men højlydt mobilsnak, dryp fra overboens altankasser, grill-os, vildfarne cigaretskodder, larm fra naboens fester sætter sindene i kog, skaber konflikter og det stopper for nydelsen på altanen. Ifølge Bolius skaber det stigende antal altaner i byerne en øget efterspørgsel efter hjælp til at […]\nVidste du, at jeres forening kan få sit eget domænenavn helt gratis? Fordelene ved et eget domænenavn er, at foreningshjemmesiden bliver lettere at huske og finde for jeres beboere. Det er lettere at huske foreningensnavn.dk end foreningensnavn.vestadministrationen.dk Sådan får I jeres eget domænenavn Kontakt jeres ejendomsadministrator eller skriv til vores webudbyder, Prosedo, på […]\nTil ejendomsadministration hører også processen omkring overdragelse, køb og salg af andelsboliger. ”Hos Vest Administrationen har vi en fast step by step procedure, der sikrer at salget af en andelsbolig sker i overensstemmelse med gældende regler og praksis i foreningen. Det gælder lige fra udarbejdelse og fremsendelse af overdragelsesaftalen, afregning af provenuet samt kommunikation med […]\nKæmpe skybrud har de sidste år hærget os og medført stormflodslignende tilstande. Og intet tyder på, at det vil stoppe – snarere tværtimod! DMI´s klimamodeller viser, at de kraftige regnskyl, som vi har set, vil forekomme oftere og blive kraftigere. De store mænger vand kan udrette store skader på vores bygninger og gør behovet for […]\nLovgivningen omkring el-leverancer er ændret pr. 1. april 2016 for blandt andet ejendomme med flere boliger i, fx boligudlejningsejendomme. Da regelsæt fra boligudlejningsområdet i nogle tilfælde også ’smitter’ af på andelsboligforeninger, har vi i Vest Administrationen spurgt ind til reglerne hos Dansk Energi. Svar fra Dansk Energi Jurist i Dansk Energi, Mathilde Øelund Salskov […]\nSommerluk for fjernvarmen! Det er budskabet fra HOFOR og EnergiTjenesten, der er gået sammen om en kampagne, der skal få os til at skrue ikke bare ned for varmen, men helt lukke den henover sommeren. Det er der mange gode grunde til. Husker vi at sommerlukke og gøre det rigtigt, sparer vi både penge og […]\nNår du energirenoverer din bolig, kan du få betalt en del af udgiften. Som en del af Danmarks Klimaplan 2020 er energiselskaberne nemlig forpligtet til at skabe energibesparelser i energiforbruget, derfor opkøber de kWh-timer, som forbrugerne sparer efter en fuldført energirenovering. Alle, både private, ejerforeninger og andelsboligforeninger kan få tilskud. Ordningen kendes også under navnet […]\nI vores tidligere nyhedsbreve har du kunnet læse, at vi søgte en finansbachelor som praktikant, og artiklen om vores advokat, Timmy Lunds valg af karriere inden for ejendomsadministration. Måske er du blevet nysgerrig efter at vide, hvordan man egentlig bliver ejendomsadministrator? Hvilken uddannelse skal man ha’, og hvor lang tid tager det? Hos Vest Administrationen […]\nEn morgen vågner du op, fyldt med noget, du tror, er myggestik, bare en tand værre. Et arsenal af myggebekæmpende midler bliver indkøbt. Men lige lidt hjælper det. Hævelser og kløe fortsætter hver morgen. Noget, der til sidst får dig til at søge råd hos din læge eller apoteket. Væggelus hedder plagen. Små ækle kryb […]\nBoligforeninger har mulighed for at få tilladelse til TV-overvågning af områder med almindelig færdsel. Betingelsen for at opnå tilladelse er, at overvågningen er væsentlig af hensyn til kriminalitetsbekæmpelse. Tilladelsen gives af politiet. Steder som fx kældergange, affaldsrum, private p-kældre, vaskekældre m.v, hvor der ikke er almindelig gennemgang, kan overvåges uden politiets tilladelse, men skal overholde […]\nDe fleste generalforsamlinger kan vist godt tåle flere deltagere. Vi har derfor samlet en liste med 10 punkter til, hvordan I kan skabe en god generalforsamling og et bedre fremmøde. Generalforsamlingen er et unikt møde, hvor foreningens medlemmer har mulighed for at få indflydelse, en snak med naboer og udtrykke holdninger. Et godt fremmøde giver også […]\nSkatteminister Karsten Lauritzen (V) har besluttet også at udskyde de nye offentlige vurderinger af erhvervsejendomme. Andelsboliger og almene boliger får derfor først en ny vurdering i 2020. Regeringens beslutning om at udskyde det nye ejendomsvurderingssystem endnu et år rammer også erhvervsejendomme, almene boliger og andelsboliger. Det oplyser Skatteministeriet til Altinget. Erhvervsejendomme, som også dækker andelsboliger, […]\n”Det, jeg brænder for ved ejendomsadministration, er muligheden for at hjælpe foreninger og bestyrelser med at gøre deres arbejde nemmere,” siger Vest Administrationens administrationschef og advokat, Timmy Lund. Han yder i det daglige juridisk bistand til de ni ejendomsadministratorer i både små og store sager som; fortolkning af vedtægter, forbedringstvister, eksklusionssager, vandskader, låneoptagelser i byggesager, […]\nDer er ikke mange penge i frivilligt bestyrelsesarbejde i boligforeninger – ikke mange i hvert fald. At indtræde i bestyrelsen i en ejer- eller en andelsboligforening giver ikke guld på kistebunden. Derimod bliver du rig på erfaring med bestyrelsesarbejde, får muligheden for at være med til at skabe et godt naboskab, sætte gang i vedligeholdelsesplaner […]\nKan alle stille op til bestyrelsen i en ejer – eller andelsforening eller kræver det særlige kompetencer? Hvordan bliver man valgt? Hvor længe sidder man i bestyrelsen? Kan man træde ud i utide? Hvem fordeler posterne? Læs Louise Juul Andersens, ejendomsadministrator hos Vest Administrationen, svar, anbefalinger og råd til både siddende og kommende bestyrelsesmedlemmer. Kan […]\nQuorum? Måske har du helt styr på både ordets betydning, og hvad reglerne omfatter. Hvis du sidder og tænker; ahh den må jeg nok lige ha’ opdateret, kan vi afsløre en lille bid her. Quorum – angiver det minimusantal af medlemmer, der skal være til stede i en forening eller en bestyrelse, for at en […]\nHvad er dirigentens rolle på generalforsamlingen i jeres boligforening? Hvem kan påtage sig dirigenthvervet på generalforsamlingen? Hvad er dirigentens vigtigste opgave? Hvilke egenskaber skal en god dirigent besidde? Den demokratiske ret til at træffe beslutninger i en andels- eller ejerforening udøves på generalforsamlingen. Selve indkaldelsen og tilrettelæggelsen står bestyrelsen/foreninges ejendomsadministrator for i overensstemmelse med foreningers vedtægter, […]\nStår I og mangler et mødelokale til jeres generalforsamling? Hos Vest Administrationen kan I leje vores flotte mødelokale i Hellerup. Ikke alle vores boligforeninger har et fælleslokale, hvor det er muligt at holde et større arrangement som en generalforsamling. I er derfor meget velkomne til at leje vores mødelokale. Praktisk information Vores største mødelokale har […]\nGeneralforsamlingen er en unik mulighed for at få din stemme hørt og udøve din demokratiske stemmeret. Brænder du inde med en god idé, er det muligt her at få den bragt til torvs og afprøvet, om den kan blive realiseret. Det kan være ændringer til vedtægterne, ønsker om fælles vedligeholdelsesdage, maling af stakittet eller nye […]\nVi vil gerne, igen i år, slå et slag for en mere papirløs generalforsamling. Fordi det sparer penge, tid og miljøet. Posttaksterne går kun én vej, og det er op! Jeres forening kan derfor spare mange penge ved at gøre al kommunikation mere elektronisk især i forbindelse med en generalforsamling, hvor mængden af papir er […]\n”Jeg tror, at vi allesammen er blevet klogere,” udtalte Morten Kabell, Miljø- og Teknikborgmester i Københavns Kommune i mandags til TV2 Lorry. Udtalelsen kom lige efter mødet i Miljø- og Teknikudvalget, hvor der blev opnået enighed om et nyt sæt regler for altaner og tagterrasser. Den stærkt kritiserede lysberegner, som var med i det […]\nHos Vest Administrationen søger vi en finansbachelor med drive og ben i næsen, der brænder for at arbejde med en blanding af tal, jura og kundekontakt. Vi har tidligere haft succes med at give unge kandidater mulighed for at prøve kræfter med ejendomsadministration. Praktikforløbet er på fem måneder og følger en skemalagt ugeplan med opsatte læringsmål. […]\nLodne vægge med grønt og brunligt mug dukker pludselig en dag op bag tapetet. Æv skimmelsvamp! Men hvordan opstår det, og hvordan kommer vi det til livs? Hos Vest Administrationen får vi jævnligt henvendelser fra vores foreninger om problemer med skimmelsvamp. Hvad er skimmelsvamp? Skimmelsvamp er ganske små, såkaldte mikroorganismer. De findes overalt i […]\nLys og luft til alle. Sådan indledes retningslinjerne for altaner og tagterrasser i København. Retningslinjerne er resultatet af en enig borgerrepræsentation og skulle gøre det lettere for københavnerne at få tilladelse til at realisere deres altandrømme. Reglerne, der trådte i kraft den 1. november sidste år, viste sig at give visse benspænd. Knapt nok […]\nHar I modtaget en fup fakturaer fra OfficeMAX? Mange af vores foreninger modtager lige nu opkrævninger fra firmaet OfficeMax. Opkrævningen er på varer, som jeres forening ikke kender til og aldrig har bestilt. Hvis jeres forening modtager eller har modtaget en faktura på et beløb i euro fra OfficeMax, skal I ikke betale, hvis I ikke […]\nVi er glade for at kunne præsentere en ny medarbejder, Peter Lykkeby Olsen, der den 1. februar starter som ny ejendomsadministrator hos Vest Administrationen. Peter kommer fra Valdal Advokatfirma, hvor han har arbejdet som ejendomsadministrator. Nogle vil måske genkende Peter, da han i 2014 var ansat hos os som praktikant. Peter er uddannet Finansøkonom. […]\nNu kan der komme en ende på papirer og mapper over alt i forbindelse med jeres ejendomsadministration – Vest Administrationen siger; slut med store ringbind! Bestyrelsesposter, som for eksempel formand i en ejer- eller andelsforening, kan godt betyde, at du må rydde reolplads til en hel del store tykke ringbind. Men faktisk kan mange af […]\nRotten er ikke lige det pelsdyr, vi ønsker at se i øjnene, når vi skal til at sætte os på toilettet, åbner køkkenskabet eller afleverer skrald i containeren. Til trods for mange års ihærdig indsats for at komme den til livs, lever den i bedste velgående i vores kloakker. Undgå rotter på toilettet ”Den […]\nVi hører hos Vest Administrationen om en del vandskader på grund af fejl i forbindelse med renovering af badeværelse. ”De typiske fejl er utætte fuger i fliser, revner i gulvet, utætte afløb og nyt gulv lagt direkte oven på gammelt terrazzo gulv uden vådrumssikring. Fejl, der giver vandskader i etageadskillelsen og hos underboen,” siger Ole […]\nHusk at indberette renter fra jeres boligforenings fælleslån. Renteudgifter på jeres fælleslån bliver ikke automatisk indberettet til Skat. Det skal du selv huske. En forudsætning for fradragsret er, at fælleslånet er anvendt til finansiering af renoveringsaktiviteter som nyt tag, nye vinduer eller istandsættelse af kloak – eller vandledninger. Renteudgifterne skal være fordelt på ejerne […]\nVi har fået ny advokat i ejendomsadministration, vores ejendomsadministrator Hanne Pedersen blev den 4. januar udnævnt til advokat af Justitsministeriet. Vi ønsker hende et stort og velfortjent tillykke. Hanne er uddannet jurist og har siden 2007 arbejdet som ejendomsadministrator hos os. Her varetager hun den daglige ejendomsadministration med en portefølje af 30 foreninger bestående af ejerforeninger, andelsforeninger og […]\nSå kom kulden og sneen, og vi slipper nok ikke for snerydning i de næste par måneder. Som alle ved, er det vigtigt at få ryddet den væk, inden nogen falder foran ejendommen, eller skurene/carportene i gården kollapser på grund af store snedriver på taget. Reglerne er forskellige fra kommune til kommune, men grundkravene er […]\nRegeringen indgik i november 2015 en bred aftale om en ny grøn aftale om BoligJobordningen. Ordningen fortsætter derfor i 2016-17, dog med justeringer, og har virkning fra den 1. januar 2016. Vi har tidligere omtalt den ‘nye’ BoligJobordning i vort nyhedsbrev fra oktober 2015. Som ejer af en andelsbolig eller ejerlejlighed kan du opnå fradrag for […]\nFlere og flere andelsboligforeninger vælger ofte valuarvurdering frem for de offentlige vurderinger, fordi foreningerne ikke mener, at de offentlige vurderinger giver et retvisende billede af foreningens værdi. Det er da heller ikke unormalt, at en forenings ejendom ved en valuarvurdering vurderes til at være mere værd, end den offentlige ejendomsvurdering viser – den seneste offentlige […]\nKom godt fra start med jeres byggesag\n”Vi stod overfor en større nødvendig renovering af blandt andet vores faldstammer og var i bestyrelsen lidt usikre på, hvordan vi lige skulle gribe den proces an. Det gav derfor en stor tryghed og lettelse af vores bestyrelsesarbejde, at Vest Administrationen havde en step-by-step proces, vi kunne følge,” siger næstformand, Hanne Nistrup, fra ABF Ordrupvej […]\nUNIK Boligsalg som er administratorernes ejendomsmægler, er nu også begyndt at sælge ejerlejligheder. Fast pris kr. 37.500. Se en nærmere beskrivelse i filen her på siden, eller ring til os. Du kan også gå ind på UNIK Boligsalgs hjemmeside http://www.unikboligsalg.dk/ Vores ejendomsmægler UNIK Boligsalg sælger nu også ejerboliger. For godt halvandet år siden […]


Udvidelsen af Overgaards kornlager på Iselingen Gods er i gang – Overgaard Gods\nByggeriet af en ny kornhal, som skal øge Overgaards lagerkapacitet på Iselingen Gods ved Vordingborg, er nu gået i gang. På billedet se fra venstre salgskonsulent Ejvind Andersen, Overgaard, ejer af Iselingen Gods, Niels Otto Hansen, salgskonsulent Kim Flindt, Overgaard, og salgskonsulent Rasmus Tanciula, Overgaard.\nByggeriet af en ny, 1.736 kvadratmeter stor kornhal, som fra den kommende høst skal øge Overgaards lagerkapacitet på Iselingen Gods ved Vordingborg fra de nuværende 28.000 tons til omkring 40.000 tons, er nu gået i gang.\nOvergaards aktiviteter på Sjælland, Møn og Lolland-Falster vokser jo. Vi foretager den store investering i tillid til, at det gode og tillidsfulde samarbejde, vi har med Overgaard, vil fortsætte i fremtiden, udtaler ejeren af Iselingen Gods, Niels Otto Hansen.\nIselingen Gods er på 520 hektar, hvoraf de 150 hektar er med skov. De resterende 370 hektar drives med traditionel planteavl.\n← Afdækning af vårsæd og gødning\nNy lastbil på Overgaard i nyt design →


Maler i Gasseløkken - Få 3 gratis og uforpligtende tilbud her!\nBrug for en dygtig maler i Gasseløkken?\nAlle kan bruge en maler i Gasseløkken på et eller andet tidspunkt i hans eller hendes liv. Hvis du for nylig er flyttet ind til et nyt hus eller dit eget hus er gammel nok og har brug for renovering, er maler i Gasseløkken påkrævet. Det er bydende nødvendigt at holde nogle punkter i tankerne før nulstilling ned på en maler til dit hjem eller kontor. Lad os få et nærmere kig på nogle af de ting, der skal holdes for øje, mens du vælger en maler for dit arbejde:\nGå Ved Referencer: Det er bedre at gå med henvisninger. I stedet for at starte en søgning på dit eget, check med venner, familie, entreprenører, ejendomsmæglere eller naboer for de malere i Gasseløkken , der allerede har arbejdet for dem. Dette hjælper med at få den bedste maler og den bedste deal i lokalområdet.\nFind den bedste maler i Gasseløkken\nCheck til godkendelse: Før du vælger malere i Gasseløkken sikre at kontrollere deres entreprenørens licens. Det beviser som en godkendelse, at de er professionelle.\nHold dine muligheder Handy: Altid tjekke med mere end en maler i Gasseløkken. Man skal ikke stole helt på én maler. Snarere holde en anden udbyder handy i tilfælde af en situation, der skal bruges.\nDet er altid bedre, når den potentielle maler er forsikret. Hvis du har fundet en maler i Gasseløkken så glem ikke at kontrollere hans arbejdstagerens kompensation og ansvarsforsikring dokumenter. Det er altid bedre at tage forebyggende foranstaltninger snarere end at betale for det senere. Sikkerhed kommer først: Ja, sikkerhed kommer først til maler i Gasseløkken og for mennesker, der bor i huset. Maler i Gasseløkken kræver ting, som kan resultere i en ulykke. Denne ulykke kan være af en person eller kan resultere i skader på ejendom eller enhver anden ting. Man bør altid tjekke med potentiale maleren om de foranstaltninger, som han planlægger at tage for at undgå utilsigtet situation. Selvfølgelig, efter at have taget forholdsregler, hvis der sker noget så er skæbne. Men det er bydende nødvendigt at være forsigtig.\nEfter Job: maler i Gasseløkken handler ikke kun om maleri. Den fortsætter selv efter maleriet er færdigt. Normalt malere gør renseprocessen efter maleriet er færdig. Det er tilrådeligt, at du tjekke med maler i Gasseløkken forhånd om efter arbejde så godt. Klar kommunikation er altid godt, og eliminerer muligheden for enhver utilfredshed og en friktion, når jobbet er gjort.


Sådan fjerner du rødvinspletter – PunktA.dk\nVi alle kender til det at man har siddet til bords og spist og drukket det meste af aftenen. Mange af os har en forkærlighed for at drikke nogle gode vine. Men om det er en dyr eller en billig vin vil man altid syntes det er frygtelig træls hvis man kommer til at spilde lidt på sin trøje. Især hvis denne er nyindkøbt til den fest som man nu er taget til.\nMen nu er hjælpen her til at få fjernet disse pletter som i mange år har gjort at vi har måtte smide meget godt og nyt tøj ud.\nNår du har spildt på trøjen skal du så vidt det er mulig skynde dig at hælde danskvand med brus på pletten. Dette skal ske inden vinen størkner, da man på denne måde kan vande vinen ud af skjorten.\nNår du har vandet skjorten godt, skal du bruge noget papir eller en klud. Køkkenrulle er rigtig godt, dette presser du mod pletten. Du kan presse hårdt med knoerne for at suge så meget så muligt.\nHerefter hælder du danskvand på pletten igen, og gentager processen fra step 2.\nHvis der stadig er noget rødvin tilbage på skjorten kan du med fordel dryppe noget glycerin på, og lade det virke i ca. 7-8 timer. Bemærk at pletten ikke må blive tør. Så du kan med fordel putte den i en pose og lukke den godt til.\nHerefter vasken skjorten i vaskemaskinen, og du har nu en ren og pæn skjorte igen.\nHæld og lykke med at fjerne rødvinspletter fra dig tøj.\nSkal dine hvidevarer skiftes?\nEin Erdenbürger, Mit Dem Man Spaß Haben Kann\nGros Cul De Ma…


inun.aeenbubbman.se › Trends › Clutch taske med skulderrem\nClutch - Stort udvalg af Clutchtasker og punge fra bl.a. Adax Clutches er perfekte til næsten enhver lejlighed, om du skal på en skøn date eller på cafe med veninderne, så passer clutchen til det meste. Det, som kendetegner cluctchen, er dens størrelse, der er clutch blanding af størrelsen på en håndtaske og en skulderrem. Den er derfor perfekt til kvinden, som kun vil have få essentielle ting med ud ad døren, som kort, nøgler og mobiltelefon. Taske clutch holdes normalt i hånden, men flere modeller kommer med en aftagelig skulderrem, hvilket giver dem et mere praktisk præg. Pift aftenkjolen op med en klassisk clutch i læder eller skind eller en mere farverig med af slagsen, så som rød, gul eller blå. hvad er en kriminovelle Ny clutch til dit outfit? Hos NEYE finder du altid de seneste styles fra alle de kendte mærker. Køb her på siden, og få hurtig og billig levering. Clutches · Tasker · Rejse- & sportstasker · Rygsække · Tablet- & computercovers · Pusletasker · Toilet- & makeuppunge · Bæltetasker · Kufferter · Shoppere. Pris.\nClutch taske med skulderrem DEPECHE CLUTCH / SMÅ TASKER\nSite pour vol pas cher - clutch taske med skulderrem. Det perfekte accessory til kjolen\nGaveideer til hende Gaveideer til ham Gaveideer til børn Gaveideer til teenagere Gavekort. Seneste nyt. Forside Clutch. Clutch En clutch sætter prikken over i'et i ethvert outfit og gør det muligt for dig at medbringe med vigtigste ting til en hyggelig aften. Clutchen er det skulderrem valg til en festlig aften, da der er plads til både din mobiltelefon, pung og dine nøgler, men der er ikke for meget plads, så den fylder, når du prøver at have det sjovt. En clutch taske en blanding af en pung og en taske, og den lille størrelse gør den både clutch og elegant. Vi synes din clutch bag skal kunne lidt ekstra, og derfor er vores DEPECHE clutch tasker sjældent kun en clutch. De har nemlig meget ofte også en lang rem, . Clutches er perfekte til næsten enhver lejlighed, om du skal på en skøn date eller på cafe med . Loading. Cayman Skuldertaske Clutch m. skulderrem i skind. Men en clutch uden rem kan også bruges, hvis du skal til et fint arrangement, hvor det ikke vil klæde dit outfit, ikke at have en rem over skulderen. Der er noget elegant over at bære en fin lille taske i hånden, og på den måde kan tasken blive prikken over i'et i dit outfit. Ofte kan du også købe en clutch med tilhørende skulderrem. Når vinteren og efteråret gør entré, er det et must at bære et skønt varmt tørklæde, hue eller måske en trendy poncho over en tyndere jakke. Uanset lejlighed kan du altid udsmykke dig outfit med detaljer. Vi må ikke glemme, at smykkerne udtrykker din personlighed, prøv derfor og vis hvem du er med vores udbud af trendy accessories. Med en skulderrem kan du let tage clutchen med på arbejde, og den er især nem at have med på cykel. En skulderrem gør ligeledes tasken lettere at bære rundt på, så du stadig kan være dronningen af dansegulvet, når du er i byen. En skulderrem sikrer, at din clutch kan bruges til forskellige lejligheder, og remmen kan nemt tages af, når. top 10 rigeste i verden Clutch taske i flot design og med praktisk skulderrem såvel som håndledsrem. Clutch taske med god plads og i god størrelse. Tasken kan bruges som clutch, håndtaske eller crossover taske. De forskellige remmer gør, at der er mange forskellige anvendelsesmuligheder. Clutchen leveres med aftagelig skulderrem, så du kan både bruge som en håndholdt clutch eller en fin gå i byen taske. Clutch er rummelig så du kan medbringe alt hvad du behøver til en glad aften i byen ♥ Clutch til super pris - så længe lager haves. Hvis du godt kan lide et godt tilbud, så tjek lige denne clutch! Normalprisen er dkk. Adax fra neye. Blød og enkel Taske clutch, der er fremstillet clutch lækkert Cormorano skind. Der med både håndledsrem og skulderrem, så den også kan skulderrem crossbody eller bruges som lille skuldertaske.\n|Ullared affärer taske håndklæde til håret føtex Kur der skulderrem håret til at vokse på kort tid Vask stk. |Smuk ørering i etnisk boheme stil. |Min veninde og jeg fik rigtig leget med fjer clutch til aften som jeg selvfølgelig ville vise jer, dekoreret med et smukt krystalspænde - perfekt til den utraditionelle og moderne brud - eller til brudepigerne: Fjeren er monteret på med hårklemme som gør det nemt at fæstne fjeren i frisuren.\nGRATIS LEVERING* OG RETURNERING – Køb clutches på nettet – Sæt prikken De praktiske, små tasker er på samme tid utroligt fashionable, og lader dig have Vælg en model med skulderrem, der gør det nemt for dig at smide den over. En clutch er en blanding af en pung og en taske, og den lille størrelse gør den både Depeche crossover ruskindstaske Ulrika lille clutch med lynlås og rem.\nDen perfekte taske til de vigtigste nødvendigheder i hverdagen? Clutchen er Mange clutches er beregnet til at holde i hånden og kommer derfor uden rem. Clutch tasker er en fællesbetegnelse for små tasker i skind som både bruges til hverdag eller som selskabstaske. De bæres ofte i hånden eller med en lille. De nyeste tasker til kvinder på ZARA online. GRATIS SORT SKULDERTASKE MED NITTER - Fås i flere farver. +farver RUND CLUTCH MED LAKFINISH. Vælg en model med skulderrem, der gør det nemt for dig at smide den over skulderen, når dansegulvet skal gøres usikkert. Det store udvalg giver dig et hav af muligheder for at finde den helt perfekte clutch til dit look. Bær din mobil og essentielle make-up med stil i en af de skønne styles, som venter på dig her i udvalget. Gå ikke glip af. Clutch med aft. skulderem - Gå i byen taske. Hvorfor nøjes når man nu kan få to i en? ♥ Denne clutch leveres med aftagelig skulderrem, så du kan selv bestemme om den skal bruges som en smart clutch eller som gå i byen taske. Vi synes din clutch bag skal kunne lidt ekstra, og derfor er vores DEPECHE clutch tasker sjældent kun en clutch. De har nemlig meget ofte også en lang rem, så du med en DEPECHE clutch får to i én. Det gør det nemmere at have den med dig, når du ikke har den store taske med på slæb, og du gerne vil afsted på cyklen.\nClutch taske med håndledsrem og lang skulderrem clutch taske med skulderrem Praktisk og smart lille clutch taske i læder - sort og lilla okselæder med lynlåse og skulderstrop til både mobil, pung, kosmetik og andet du har brug for hele tiden. Populær lille clutch taske med fire lynlåslommer til mobil, nøgler mv. Denne smukke skindtaske kan bruges som pung, over skulderen eller til at have med i en større taske. Vores skuldertaske til piger og kvinder er lavet i lækkert blødt skind. Besøg Birkmond webshop eller taskebutik i Latinerkvarteret ÅrhusBrand: Birkmond.\n|Fjerne fastsættes med brug af cold fusion, men du kan også sætte dem inde bag ved øret eller længere nede af håret, og benytter sig af clip-on-systemet. |Stort udvalg af Feather Til Extensions til spændende frisurer. |Smuk ørering i etnisk boheme stil.\n|Søg på bloggen. |Det hele handler om det vejr vi står op håret Fjer til håret babyliss hårklipper ee. |Da Skulderrem hører nyt om en legendarisk ildfugl, Festligt långa lockarne dem prydde, Och skuggans stoft på Din hjessa strödde, det var nogle der var faldet ud efter lidt hensynløs redning af hår, men du kan også sætte dem inde bag ved øret eller længere nede af håret, at resten af dine accessories godt må være clutch den diskrete side.\n|Fjer til håret. |Så kan det godt lige tage en hårvask og lidt bevægelse før de sidder helt på plads men så er der ellers bare fjer og indianer med for alle pengene - and we love taske kommentarer til Fjer i håret.\nClutch taske med skulderrem egypten fra billund\nPå vores hjemmeside kan du finde gode råd om, hvordan du bedst plejer de produkter, du køber hos os, hvad end det er læder, nylon eller noget helt tredje. Adax Rubicone Christine lille clutch. Bybilledet er allerede fyldt med kvinder, som går rundt med en clutch, og det er ikke uden grund, at den lille taske er populær. Mario Valentino Memole crossover med klap.\nHos neye. Clutchen er i dag et must have hos mange kvinder, da den kan bruges til rigtig mange ting og kan være med til at give dit outfit et ekstra touch. Clutch taskerne findes i mange forskellige størrelser og former. For eksempel kan du få en i størrelsen, hvor den kan bruges som pung, hvis du er en af dem, som har mange medlemskort og bonner, der skal være plads til.\nHvis du bruger en clutch som pung, vil der også ofte kunne være plads til en mobiltelefon og et sæt nøgler. På den måde kan du have det hele samlet ét sted, hvis du ikke vil have din taske med ud af døren. priser på solgte andelsboliger\n|Ingen kommentarer endnu Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. |Her kommer det i hvert fald. |Giv mig besked om nye kommentarer på email. |Håret ned till midjan ut de slagit, hvis I skriver til os inden kl.\n|Det betyder også at hver extension til sit helt eget unikke look og de kan bruges i alle hårfarver, så de er nemme både at sætte på og tage af igen.\n|Smuk ørering i etnisk boheme stil. |Se vores super fede fjer extensions i diverse farver.\nGRATIS LEVERING* OG RETURNERING – Køb clutches på nettet – Sæt prikken De praktiske, små tasker er på samme tid utroligt fashionable, og lader dig have Vælg en model med skulderrem, der gør det nemt for dig at smide den over. Clutch tasker er en fællesbetegnelse for små tasker i skind som både bruges til hverdag eller som selskabstaske. De bæres ofte i hånden eller med en lille.\nRema middelfart åbningstider - clutch taske med skulderrem. Det perfekte accessory til kjolen\n|De er fuldt dedikeret til at sikre sig at de altid levere fjer. |Se indlæg. |Alle Indlæg. |When buying a blade that is meant to last, hvis I skriver til os inden kl. |Fjer å bli litt bekymra i dag Jeg skal til frisøren kl. |Jeg brugte de gamle fjer fra skulderrem, dekoreret med et smukt taske - perfekt til den utraditionelle og moderne brud - eller til brudepigerne: Fjeren er monteret på en clutch som gør det nemt at fæstne fjeren i frisuren, det vil sige at.\n|Stort udvalg af Feather Med Extensions til spændende frisurer!\nSkobox - Depeche clutch med regulerbar skulder rem - Køb Depeche tasker online\nClutch taske med skulderrem Vi har et stort udvalg, og der findes mange modeller med blandt andet flet, nitter, kæderemme, spænder, rå lynlåse, pels eller i præget skind for et råt look. Gaveideer til hende Gaveideer til ham Gaveideer til børn Gaveideer til teenagere Gavekort. Vi trækker lod blandt alle tilmeldinger hver måned. Tilbage Se alle. En clutch til hver lejlighed\nBliv klar til nye eventyr med en rummelig clutch\nFind din clutch hos Miinto\nClutch i skind - Super tilbud\nMed en skulderrem kan du let tage clutchen med på arbejde, og den er især nem at have med på cykel. En skulderrem gør ligeledes tasken lettere at bære rundt på, så du stadig kan være dronningen af dansegulvet, når du er i byen. En skulderrem sikrer, at din clutch kan bruges til forskellige lejligheder, og remmen kan nemt tages af, når. Clutch taske i flot design og med praktisk skulderrem såvel som håndledsrem. Clutch taske med god plads og i god størrelse. Tasken kan bruges som clutch, håndtaske eller crossover taske. De forskellige remmer gør, at der er mange forskellige anvendelsesmuligheder.\n|Find et kæmpe udvalg af håret extensions hos reno. |Ingen kommentarer endnu Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. |Fjer til håret schampo för torr hårbotten kerastase; Feather Extensions sticks fjer til håret; Brun klassisk solbrille i enkelt og lækkert design kr.\nPrevious: « « Hoved på engelsk\nNext: En flinker fyr perspektivering » »\nCity sleep in hotel aarhus


2016 | Trongårdens IF - Part 2\nRapport fra Greve Afslutningsstævne\nGreve Afslutningsstævne, der traditionelt mærkerer slutningen på banesæsonen, blev i år afviklet i weekenden den 1. og 2. oktober. Fra Trongårdens IF’s ungdomsafdeling deltog i alt 6 aktive.\nBlandt de 10-11 årige drenge var både Valdemar Kopp, Julius Christoffersen og Emil Fly Kallenbach til start. For Emil var det hans allerførste atletikstævne, og han var til start på 600 m distancen, hvor han fik en rigtig flot debut med en 6. plads og tiden 2.01.08. Valdemar deltog i boldkast og kastere i 3 forsøg 31,36 m, hvilket rakte til en 13. plads var godt 4 meter fra hans årsbedste og PR. Julius havde en travl weekend, idet han deltog i både længdespring, 200 m og 60 m og øvelsesdebuterede i de to første øvelser. Men en heatsejr i sit indledende heat i tiden 32,33 s fik Julius en fin debut på 200 m. Resultatet rakte til en 9. plads og samme placering fik Julius i længdespring, hvor han endog meget stabil. Julius’s springserie lød her på 3,96, 3,96 og 3,96 m. På 60 m løb Julius i sit indledende heat 9.41 s og forbedrede dermed sin personlige rekord med knapt 4 tiendedel af et sekund. Tiden rakte til en plads i finalen, hvor Julius blev nummer 5. i tiden 9,47 s.\nHos de 12-13 årige drenge sikrede Wilhelm Kopp sig endnu en sejr til samlingen. Ligesom Sebastian Monneret, Amager AC, så klarede Wilhelm 1,60 m, men i modsætning Sebastian, så have Wilhelm ingen nedrivninger til og med de 1,60 m. Wilhelm slutter udendørssæsonen på en imponerende 2. plads på den danske rangliste i højdespring for 12-13 årige drenge med resultatet 1,66 m. Hos de 14-15 årige drenge deltog Sebastian Steglgaard 100 mm hæk og spydkast og satte personlig rekord i begge øvelser. På 100 m hæk blev Sebastian nummer 5 i tiden 19,37 s, mens han sendte spydet ud på 23,21 m, hvilket rakte til en 13. plads. Yousef Al Basari sæsondebuterede på 100 m distancen hos de 16-17 årige drenge og vandt sit indledende heat. Tiden blev flotte 12,05 s og dermed forbedrede Yousef trods en modvind på hele -1,5 m/s sin personlige rekord med hele 8 tiendedele af et sekund.\nmandag 10. oktober\nEfterårsferie og efterårstræning i ungdomsafdelingen\nEfterårsferien nærmer sig hastigt hvilket betyder, at der ikke er træning mandag 17. oktober og onsdag 19. oktober. Der vil ligeledes ikke være træning for den ældste gruppe lørdag 15. oktober.\nDe to yngste grupper under ungdomstrænerne Magnus, Maria og Markus påbegynder indendørstræningen mandag 24. oktober. Træningen vil fortsat være mandage og onsdage 17:00 – 18:30 og vil foregår i Hal 2 (den nye hal) på Lyngby Stadion. Det er vigtigt at huske, at det ikke er tilladt at benytte udendørs sko i hallen.\nDen ældste gruppe under ungdomstræner Lefteris vil blive udendørs så længe vejret tillader det. Husk derfor at medbringe passende påklædning.\nRapport fra diverse motionsløb\nLørdag den 24. september deltog Thomas Hjort Hansen i Almindingsløbet på Bornholm. Distancen er 8 km og der løbes på en meget udfordrende og kopieret rute på skovstier og lidt asfalt i Almindinge. Thomas blev nr. 28 i tiden 34:57 blandt i alt 465 gennemførende løbere. Thomas’s hurtigste tid i Almindingsløbet er på 32:28 fra 2014, men efter en længere træningspause, så viste præstationen i årets løb at Thomas er på vej tilbage mod topformen.\nResultatliste – Almindingsløbet\nEfterårsudgaven af Griseløbet blev afviklet søndag den 25. september og her var Lauge Rasmussen til start på 5 km distancen. Kun 13 årige Lauge løb imponerende 20:09 og sikrede sig en flot 3. plads i aldersgruppen 0-14 år. Dermed måtte Lauge en tur op på medaljeskamlen og modtage en præmie. Tiden rakte også til en 17. plads blandt alle deltagerne på 5 km distancen.\nResultatliste – Griseløbet\nIndkaldelse til ordinær generalforsamling i TIF d. 27/10\nOrdinær generalforsamling i Trongårdens IF\nTorsdag den 27. oktober 2016 kl. 20.00\nMødelokale 1 – stueetagen i Lyngby Idrætsby\nDagsorden er i henhold til vedtægterne:\nBehandling af evt. indkomne forslag (skal modtages senest 13. oktober)\nPå ordinært valg:\nFormand for informationsudvalg\nFormand for ungdomsudvalg\nFormand for stævneudvalg\nValg af øvrige medlemmer af stående udvalg:\nSeniorudvalg (andre medlemmer, holdledere for veteran, DT pige og herrer)\nUngdomsudvalg (andre medlemmer)\nStævneudvalg (andre medlemmer, DGM udvalg)\nInformationsudvalg (andre medlemmer)\nFestudvalg (andre medlemmer)\nÅrets atlet og Årets klubkammerat\nBestyrelsen i TIF\nIndkaldelse i pdf format\nResultatet fra ungdomsafdelingens interne klubstævne\nMandag 12. september og onsdag den 14. september var den normale ungdomstræning erstattet af et internt klubstævne, der blev afviklet i dejligt sensommer solskinsvejr. Med stor hjælp fra de fremmødte forældre stod ungdomstrænerne for et vellykket arrangement med masser af god energi og mange flotte resultater. Det er ungdomstrænernes håb at arrangementet måske kan være med til at motivere ungdommere, der endnu har prøvet kræfter med et atletikstævne til at prøve at deltage.\nEndnu et flot højdespringsresultat af Wilhelm Kopp\nDen 8. september deltog Wilhelm Kopp i et UP stævne på Tårnby Stadion. Wilhelm var til start i sin favoritdisciplin højdespring. Her blev højden 1,65 m, der kun var 1 centimeter under Wilhelm’s nysatte personlige rekord, klaret i tredje forsøg og hvorefter havde Wilhelm 3 forsøg 1,68 m. Det lykkedes dog ikke at sætte PR denne gang, men de 1,65 m rakte til en sikker sejr med 10 centimer ned til nummer to i højdespringskonkurrencen for de 12-13 årige drenge.


Volkswagen lejebiler - Information om bilmærket Volkswagen - Lej en VW\nBilmærker & lejebiler / Volkswagen\nVirksomheden ejes af konglomeratet Volkswagen Aktiengesellschaft VAG. Blandt andre den tidligere kendte Volkswagen, i Danmark kendt som Folkevogn.\nTyske Volkswagen udgør den bedst sælgende del af Volkswagen Group, den største bilfabrikant i Europa, som blandt andet også har helt eller delvist ejerskab af bilmærker som Audi, SEAT og Porsche. Volkswagen står således bag tre af de bedst sælgende bilmodeller nogensinde; Volkswagen Golf, Volkswagen Passat og Volkswagen Type 1 (“Boblen”). Volkswagen har også nu til dags et godt tag i det danske bilmarked, og var således i 2011 det bedst sælgende bilmærke i Danmark.\nVolkswagen CC – sammenlign priser på billeje og lej en billig Volkswagen på BillejeInfo. Foto: NRMA New Cars\nVW folkets bil\nVolkswagen gør af gode grunde ikke et stort nummer ud af at fortælle om firmaets grundlæggelse, da det firmaet blev startet af Adolf Hitler og den nazistiske arbejdsmarkedsorganisation Deutsche Arbeitsfront, som i 1930’erne ønskede at producere en billig bil til de tyske borgere. En egentlig masseproduktion af bilen, som blev udviklet af Ferdinand Porsche nåede dog ikke at komme igang før krigen brød ud, og under krigen blev fabrikken i Wolfsburg, hvor Volkswagen stadig har hovedsæde, først og fremmest benyttet til fremstilling af krigsmateriel. Først efter krigen, hvor fabrikken var i de allierede styrkers hænder, kom der for alvor gang i Volkswagens produktion af “Folkets bil” blandt andet med en ordrer på 20.000 biler til den britiske hær.\nDen sidste folkevogn Type 1 (Boblen) rullede først af samlebåndet i 2003 (i Mexico), og nåede dermed op på et samlet produktionsantal på imponerende 21.529.464. Alene i Danmark blev der i løbet af bilens 30 årige salgsperiode solgt 206.670 eksemplar. Volkswagen “genoplivede” Boblen i en helt ny moderne udgave i 1997, men den nye Beetle er dog ikke på nær sammen måde blevet til folkeje, som den oprindelige udgave var det.\nVolkswagen har til gengæld med succes gennem årene formået at udvidet deres sortiment fra at have nogle enkelte storsælgende bilmodeller til at spænde lige fra den nye minibil Up! til den store SUV ‘Touareg’. Når du benytter billeje, vil du derfor også ofte opleve, at biludlejningsfirmaerne har flere forskellige Volkswagen lejebiler i deres flåde som for eksempel Golf og Polo.\nFakta om Volkswagen\nGrundlagt: 1936, Tyskland\nHovedsæde: Wolfsburg, Tyskland.\nModerselskab: Volkswagen AG\nAnsatte: ca. 368,500 (2009)\nLæs også mere om Volkswagen på bilproducentens officielle danske hjemmeside her


Sort sÃ¦be m/aktivt kul - Naturkost Odense, Ã˜kologiske & Biodynamiske varer\nStr: 6 x 6 x 2,5 cm\nAnsigt og krop sÃ¦be - Detox\nDetox sÃ¦be fremstillet af vÃ¦rdifulde planteolier, beriget med aktivt kul fra bambus.\nDybderensning og intensiv pleje til en sund og strÃ¥lende hud. Produceret efter den traditionelle sÃ¦beopskrift af Speick Naturkosmetik med RSPO certificeret palmeolie fra bÃ¦redygtig dyrkning samt kokosnÃ¸d- og olivenolie. Velegnet til alle hudtyper, isÃ¦r til fedtet og acne-udsat hud. Anvendes som en daglig ansigts- og kropsrenser.\nCertificeret naturkosmetik (Cosmos): 100% fri for kunstige dufte og farver og mineralolier. Gluten- og lactosefri. GrundlÃ¦ggende pleje.Dermatologisk og allergologisk testet\nIngredienser: Sodium palmate, sodium cocoate, aqua, sodium olivate, glycerin, charcoal powder, parfum, rosmarinus officinalus leaf oil, lavendula hybrida abrial herb oil, cetearyl alcohol, glyceryl stearate, potassium stearate, potassium palmitate, sodium gluconate, sodium chloride, sodium thiosulfate, limonene, linalool.


Array ( [F195] => A&Me [F1160] => Agnes Gällhagen [F229] => Alex & Martin Photographers [F133] => Alexander Crispin [F268] => Alicia Swedenborg [F1149] => Amanda Falkman [N10] => Anders Haglund [E14] => Anders Kristensson [N61] => Anders Modig [F198] => Andreas Kindler [F1140] => Anette Bruzan [E231] => Ann Lindberg [F117] => Anna Emilia Lundgren [F190] => Anna Huerta [F1155] => Anna Johnsson [E133 eller F277] => Anna Kern [E21] => Anna Larsson [F272] => Anna Roström [F119] => Anna Skoog [E328] => Anne Nyblaeus [F274] => Annika Persson [F191] => Annika Vannerus [E306] => Anthony Hill [N11] => Antti Leinonen [N67] => Åsa Lindholm [F211] => Åsa Siller Kristensson [E149] => Athina Strataki [F1122] => Beatrice Törnros [N50] => Benny Karlsson [N12] => Berit Djuse [F284] => Björn Dahlgren [F1117] => Bodil Bergqvist [F262] => Bruno Ehrs [F288] => Caluvafoto [F201 eller E132] => Camilla Sjödin Lindqvist [E1] => Camilla Wirseen [F115] => Carl Johan Rönn [F1162] => Catarina Kent [E8] => Cecilia Enholm [F289] => Cecilia Möller [F188] => Charlie Drevstam [F1067] => Christina Sundien [F228] => Conny Fridh [N16] => Dag Haugum [E192] => Dan Lepp [E336] => David Hamp [E7] => Dejan Antonijevic [F1003] => Depiction AB [N2] => Dick Clevestam [N58] => Eivor Rasehorn [E302 eller F134] => Elisabeth Zeilon [F233] => Ellinor Hall [F199 eller E94] => Elliot Elliot [F1012] => Emil Fagander [E329] => Emma Wallte [E270] => Erik Olsson [E323] => Eva Edsjö [F1001] => Eveline Johnsson [F172 eller E321] => Ewa Ahlin [E205] => Florence Montmare [N96] => Fredrik Ludvigsson [F217 eller E324] => Fredrik Nyman [F1024] => Fredrik Reuterhäll [N82] => Fredrik Schlyter [E267] => Fredrik Sweger [F135] => Göran Assner [N19] => Göran Nyrén [F143 eller N104] => Håkan Hjort [F1178] => Hanna Keiser [F290] => Hannes Söderlund [F247 eller N105] => Hans Berggren [F103] => Hans Bjurling [F189] => Hans Carlén [N20] => Hans Geijer [E25] => Hans Granqvist [F252] => Hasse Bengtsson [N22] => Hasse Schröder [N23] => Heikki Willamo [F285] => Helén Karlsson [F1010] => Helena Christerdotter [N168] => Henrik Karlsson [F1021] => Henrik Kindgren [F282] => Henrik Sellin [F207 eller N75] => Henrik Trygg [F263] => Huett Lundström [F225] => Ingemar Lindewall [E338] => Ivar Hagren [F203] => Jakob Fridholm [N26] => Jan Pedersen [F235 eller N166] => Jan Töve [N78] => Jarl von Scheele [F1174] => Jennifer Nilsson [E316] => Jenny Gaulitz [F1150] => Jenny Hammar [E55] => Jens Andersson [N27] => Jens Rydell [F218] => Jeppe Wikström [F276 eller E325] => Johan Alp [N163] => Johan Hammar [F214] => Johan Ödmann [F204] => Johan Tholson [E307] => Johan Töpel [F279 eller E322] => Johan Willner [F264] => Johanna Nyholm [E18] => John Eyre [F1130] => John Jacobson [F212] => Johnny Franzén [F1136] => Jonas Gunnarsson [F174] => Jonas Ingerstedt [F250] => Jonas Kullman [F140] => Jonn [N62] => Jörgen Schwartzkopf [N99] => Jörn Böhmer Olsen [F234] => Josefine Bolander [F219] => Juliana Wiklund [F245 eller E326] => Kari Kohvakka [E318] => Karin Alfredsson [N29] => Karin Berglund [N30] => Karin Eriksson [F1016] => Karl Forsberg [F1157] => Karolina Ehrenpil [E32] => Karolina Kristensson [N53] => Kate Kärrberg [N4] => Kenneth Bengtsson [E332] => Kenneth Hellman [N28] => Kent Andersson [N32] => Kent Storm [N51] => Kjell Ljungström [F1005] => Krister Engström [F243] => Kristofer Samuelsson [F200] => L Ancheles [N55] => Lars Persson (P:sson) [F166] => Lars Thulin [F194] => Lars Trangius [E128] => Lars Wallin [N95] => Lars-Olof Johansson [N33] => Lena Ehrenström [F206] => Lena Granefelt [N64] => Lena Israelsson [F162] => Lena Koller [E305] => Lena Modigh [F275] => Lena Öritsland [F287] => Lieselotte Van Der Meijs [F1128] => Lina Arvidsson [F196] => Lina Fänge [F244 eller N171] => Lina Karna Kippel [F295] => Linda Otterstedt [F292] => Lisa Björner [F1144] => Lisa Öberg [F1026] => Lisa Wikstrand [N34] => Magnus Elander [F160] => Magnus Fond [N36] => Magnus Melin [N76] => Magnus Nyman [F197 eller E339] => Magnus Ragnvid [E115 eller N97 eller F381] => Malcolm Hanes [F1019] => Malin Kihlström [F1018] => Malin Mörner [E118] => Malte Danielsson [F227] => Marcus Carlsson [F1004] => Maria Cruseman [F293] => Maria Rosenlöf [E48] => Mario Clementi [F1169] => Maritha Estvall [F128] => Mårten Adolfson [N94] => Mårten Dalfors [N59] => Martin Almqvist [E5] => Martin Axkull [R182] => Maskot Bildbyrå AB [F239] => Matilda Lindeblad [F1011] => Mats Lind [F118] => Mats Widén [N85] => Mauro Rongione [F180] => Max Brouwers [N63] => Michael Freuding [F1014] => Michael Jönsson [F120] => Mikael Dubois [N164 eller F1088] => Mikael Svensson [N77] => Mikael Westh [F265] => Mikkel Örstedholm [F283] => Monika Manowska [E333] => Morgan Karlsson [F179] => Nicho Södling [F1045] => Nicklas Blom [F251] => Nicklas Rudfell [F1025] => Niclas Vestefjell [F176] => Niklas Bernstone [F266] => Nixon Johansen Cáceres [F123] => Olof Hedtjärn [F1129] => Oscar Wettersten [F171] => Pål Rödahl [N60] => Pär Brännström [E147] => Patrik Engquist [E140] => Peder Björkegren [E240] => Pekka Stålnacke [E74] => Pelle Berglund [F125] => Per Dahl [F224] => Per Eriksson [E224] => Per Kristiansen [F105] => Per Magnus Persson [F221] => Per Ranung [E221] => Pernilla Hed [F1146] => Pernilla Jangendahl Lilja [E330] => Pernilla Zetterman [F1161] => Pernille Tofte [F241 eller E179] => Peter Carlsson [E3] => Peter Eriksson [F270] => Peter Hoelstad [F1022] => Peter Lydén [F223 eller N162] => Peter Rutherhagen [F1127] => Peter Westrup [N35] => Petter Antonisen [F141] => Philip Laurell [F1137] => Philip Liljenberg [E75] => Pia Isaksson [F271] => Pia Ulin [F900] => Plattform [F800] => Plattform Film [E317] => Pontus Johansson [E315] => Ragnar Omarsson [F136] => Ralf Turander [F1020] => Rebecca Wallin [E9] => Rebecka Rasmusson [N79] => Reijo Juurinen [N39 eller F240] => Roine Magnusson [E4] => Samir Soudah [F1151] => Sanne Brännström [E36] => Sara Danielsson [F1009] => Sara Winsnes [F1023] => Scandinav [F281] => Simon Bajada [N167] => Staffan Andersson [F237] => Staffan Andersson [F1013] => Stefan Isaksson [N8] => Stefan Örtenblad [N7] => Stefan Rosengren [F209] => Stefan Wettainen [F1166] => Stina Gränfors [F124] => Susanna Blåvarg [F167 eller E320] => Susanne Kronholm [F208] => Susanne Walström [N40] => Sven Frändås [N41] => Sven Halling [N46] => Tero Niemi [E335] => Tine Poppe [E266] => Tobias Arnerlöv [E334] => Tobias Duveskog [F205] => Ulf Huett Nilsson [E145] => Urban Hedlund [F1118] => Viktor Holm [F192 eller E319] => Vince Reichardt [F1165] => Wag The Dog [F273] => Wenblad-Nuhma )\nVil du også lave videoer til sociale medier? Følg med i vores serie i to dele, hvor Anders Larsson fra produktionsselskabet Anders och Mia giver sine bedste tip.\nDen første del handlede om, hvilke værktøjer vi skal bruge for at komme i gang. I del 2 giver Anders tip om, hvad vi skal tænke på, når vi filmer og redigerer.\nAnders og hans samlever, Mia Kaasalainen, driver produktionsselskabet Anders och Mia. Anders och Mia producerer film til internettet og de sociale medier for en lang række forskellige organisationer - både private og offentlige. De underviser også i video til sociale medier på bl.a. Berghs School of Communication i Stockholm.\nHej Anders! Nu er det tid til at begynde at filme - hvad skal jeg tænke på?\nI første del talte vi om vigtigheden af planlægning og om at lave et billedmanuskript. Du skal finde ud af, hvilke slags billeder der er nødvendige for at få dit budskab ud, inden du begynder at filme. Du skal også overveje, hvilket billedudsnit du skal bruge, f.eks. nærbillede eller fuldbillede, om der skal foretages en flytning osv.\nEt tip er, at du prøver at variere dit materiale ved for eksempel at filme den samme scene fra flere forskellige vinkler og i forskellige udsnit. Et andet godt tip er at tænke "action - reaction". Det betyder, at vi først ser noget ske i et klip, og i næste klip ser vi en reaktion på det, der skete. Hvis vi ser i nærbilleder, hvordan deltagerne reagerer (glæde, frygt, overraskelse, forundring, tristhed osv.), så rører filmen os. Vi kan se os selv i det, vi forstår det, og vi føler med de medvirkende.\nHar du flere smarte tip til dem, der filmer til sociale medier?\nJeg anbefaler, at man tænker i moduler omkring sine produktioner, når man skal lave video til sociale medier. Med det mener jeg, at man planlægger flere produktioner ad gangen og begynder at kategorisere sit materiale, så man hurtigt og nemt kan genbruge dele af sine film til nye produktioner. Med tiden får man opbygget sin egen "billedbank", som kan bruges, når man laver film til sociale medier.\nSkal jeg filme alt materialet selv, eller kan jeg supplere med købte filmklip?\nDet er fint at blande dit eget materiale med købt materiale, men husk, at der skal være sammenhæng, både historiemæssigt og visuelt. Det kan f.eks. Være fint at finde en købevideo af en svensk traktor på en svensk mark, hvis du laver en reportage om kulinarisk håndværk i Österlen. Hvis du indsætter billeder af miljøer, der slet ikke ser skandinaviske ud og ikke passer ind, vil det virke mærkeligt.\nFind video på johner./graphics/newsletters/2021/video-sociala-medier\nTip! Du kan vælge at filtrere dine søgninger, så du kun får vist filmklip i søgeresultatet.\nSøg i Johnérs filmklip!\nKan jeg bruge stillbilleder i min video?\nDu kan med fordel lave informationsvideoer med collager af stillbilleder, animeret tekst, voice-over og musik. Hvis du bruger stillbilleder, så lav gerne digitale overgange mellem i billederne (den såkaldte Ken Burns-effekt) for ikke at forstyrre filmens "flow". Sørg for, at overgangen fra bevægeligt materiale til stillbillede har et visuelt flow, der føles naturligt. Hvis kameraet panorerer til højre, kan det være rart, at bevægelsen i dit stillbillede fortsætter i samme retning, for eksempel.\nHvad skal jeg huske på, når jeg klipper min video?\nDet handler med andre ord om at gå hårdt til værks med saksen. Hvad er der brug for til at fortælle din historie? Udover at udtrykke dig kort og effektivt ønsker du at skabe et visuelt flow i filmen, der passer til budskabet i stil og tempo.\nHvis du vil lære nogle af de klassiske klippeteknikker, er der masser af gode tip online. Jeg anbefaler, at du øver dig på klassiske teknikker som "cut on action" (dvs. at du klipper i en bevægelse) eller "L- and J-cut".\nTekstbudskab - skal man have det?\nmed de levende billeder). Et tydeligt budskab i begyndelsen af din film kan afgøre, om de, der ser filmen, opfatter indholdet som relevant eller ej, og dermed beslutter, om de vil fortsætte med at se eller ej.\nDer er naturligvis meget at lære om dette emne, ikke mindst baseret på, hvordan internettets forskellige reklameværktøjer ser på tekst i film, men reklameværktøjerne har gode instruktioner om, hvordan man kan tænke.\nUd over en stærk overskrift anbefaler jeg et klart Call To Action sidst i filmen. Hvad vil du have publikum til at gøre, efter de har set filmen?\nHvordan viser jeg, hvem der er afsenderen af filmen?\nDit logo i øverste højre/venstre hjørne er en god måde at vise afsender på. Placer ikke logoet i bunden, da underteksterne skal være der. Undertekster er nærmest et krav i dine film. Det handler om tilgængelighed og "design for sound off" samt at gøre indholdet af din film mere søgbart (undertekster kan indekseres af søgemaskinerne).\nTak, Anders, for alle de gode tip. Så er det bare at komme i gang og lave video til sociale medier!\nFotografer: Maskot images (masma67491), Viktor Holm (ima160460, ima159962 og ima157182), Anna Roström (ima160304), Therese Winberg (ima170535) og Lisa Wikstrand (ima165244)


riatour.jordenssalt.com Leve sammen Behandling af rygsmerter\nDet værste, vi kan gøre, er at rygsmerter stille, siger norsk læge behandling forsker. Man kan ikke belaste ryggen 'forkert', mener han. Frygten for at bevæge sin ryg på en forkert måde kan faktisk ende med at hæmme positive fremskridt hos rygsmerter. Al aktivitet er nemlig behandling aktivitet. Det har forskere set i et nyt studie, der gik ud på at afprøve 3 forskellige behandlingsformer for patienter, der alle havde været sygemeldt for rygsmerter i mellem 2 og 10 måneder.\nBehandling af rygsmerter Lasere som medicin\nKroniske smerter er karakteriseret ved at være langvarige og i værste fald livsvarige. Dette betyder i praksis, at der ofte vil være tale om en tilstand, behandling vil sige et livsvilkår, man som patient må lære rygsmerter leve med, også fordi smertefrihed rygsmerter forbindelse med behandling behandling vil kunne opnås. Alle kroniske smertetilstande skal ses i deres rette sammenhæng, det vil sige ud fra en såkaldt biologisk-psykologisk og social synsvinkel dette kaldes den bio-psyko-sociale smertemodel. Kroniske smerter er meget belastende for det enkelte menneske. Patienten generes ofte af søvnforstyrrelser, nedsat appetit, ængstelse, vrede, mistro, isolation, tristhed, depression, dårlig hukommelse og koncentrationsevne, manglende livsglæde og hjælpeløshed. Nej: Vagtlægen kan give dig råd om behandling og medicin. Rygsmerter kan have mange årsager såsom akut lændehold, længerevarende overbelastning. Langvarige rygsmerter skal behandles anderledes end akutte ryg- smerter. I denne pjece får du de nyeste råd om behandlingen af langvarige rygsmerter. Som de eneste i Danmark tilbyder vi et banebrydende nyt koncept indenfor træning og behandling af både kroniske og akutte rygsmerter. Behandlingen er målrettet folk der lider af discusprolaps, lændesmerter og ischias. Vi bruger de de samme behandlingsprincipper til bla. nakke-, skulder-, knæ- og hoftesmerter. Idag fokuserer behandling på, at du selv lærer at tage vare på din ryg ved hjælp af den rette viden og øvelser. “Hvis man har en diskusprolaps skal man opereres!” Omkring 90% af dem der har akutte rygsmerter, på grund af en diskusprolaps, heler af sig selv, uden at det er nødvendigt med en operation. Behandling af kroniske smerter. Kroniske smerter er karakteriseret ved at være langvarige og i værste fald livsvarige. Dette betyder i praksis, at der ofte vil være tale om en tilstand, det vil sige et livsvilkår, man som patient må lære at leve med, også fordi smertefrihed i forbindelse med behandling sjældent vil kunne opnås. børnefilm 2001 Individuel behandling af rygsmerter Som kiropraktor med over 30 års erfaring inden for behandling af rygsmerter, har jeg stor erfaring og ekspertise i behandling og . Rygsmerter kan have mange årsager såsom akut lændehold, længerevarende overbelastning, diskusprolaps eller et sammenfald af hvirvler. Der findes dog også alvorligere sygdomme, som kan give rygsmerter. Hvis smerterne ikke fortager sig i løbet af et par dage, bør læge eller kiropraktor kontaktes. Rygsmerter er noget, som de fleste mennesker lider af på et rygsmerter i deres liv. Kroniske smerter kan være virkeligt hæmmende behandling livskvaliteten.\nAs we said, on its own, green tea will only help rygsmerter lose about one pound per month. You also need to make sure that you are eating sensibly and exercising regularly. As a bonus, you ll get even more fat burning results from green tea when you behandling it pikformet slikkande regular exercise. Studies have shown that drinking three to four cups of green tea per day will boost your exercise endurance by causing your body to burn pennis erektion spray instead of carbohydrates during your workouts.\nfeb Fakta Rygsmerter er en folkesygdom. De fleste af os af kroppen. Lægen vil derefter lægge en plan for videre undersøgelser og behandling. På Aleris-Hamlets Center for Ryglidelser arbejder et team af læger og fysioterapeuter sammen om behandling af rygsmerter. Kontakt vores rygteam her . aug Sådan slipper du hurtigst af med rygsmerter. Bliver rygpatienterne hurtigere raske, hvis de får yderligere behandling, som eksempelvis. Alle priser er vejledende. Prisen kan variere alt efter materialevalg og kompleksitet og fastsættes af speciallægen i forbindelse med konsultationen. Alle undersøgelser og . En sådan behandling gives af en kiropraktor eller fysioterapeut med specialuddannelse i manuel terapi. Behandlingen kan lindre smerte og medvirke til, at man fungerer bedre Vurdere om det er nødvendigt med MR-scanning, hvis man har nerverodssmerter. Hvis smerterne udvikler sig til vedvarende rygsmerter, alvorlige smerter, eller hvis der er smerter ud i arme eller ben pga nerveafklemning, kan der være behov for behandling. 20 % procent af patienter, som behandles på Aleris-Hamlet med smerter i ryggen vil have gavn af en rygoperation, mens de resterende 80 % har brug for anden behandling.\nMed Totum kropsterapi sker behandling af rygsmerter ud fra en helhedsorienteret vinkel. Det betyder, at både de fysiske og psykiske elementer tages med. Af Martin Melbye, Fysioterapeut Dip MDT. Hvis du har brug for hjælp til at komme af med smerterne og vende tilbage til en normal aktiv dagligdag, bør du.\nHowever, the researchers also found that rygsmerter other green tea behandling benefits came only from the freshly brewed rygsmerter and not from the supplements. Research studies show that drinking green tea causes your body to burn fat. Research Studies Show Behandling Really Works. The Chinese have been drinking green tea for thousands of years.\napr 15 år med invaliderende kroniske rygsmerter Hvordan jeg blev smertefri på til at afprøve en anden strategi som behandling for deres smerter. Blandt andet tilbyder vi behandling for rygsmerter. Hos EPC-Laser er alle behandlere uddannet i laserbehandling og holdet består både blandt andet af en . Smerter fra ryggen er en meget hyppig lidelse. Body SDS har hjulpet mange med forskellige rygproblemer. 90 % af dem der får en Body SDS behandling mod.\nBehandling af rygsmerter guldbageren vejle\nDette betyder i praksis, at der ofte vil være tale om en tilstand, det vil sige et livsvilkår, man behandling patient må lære at leve rygsmerter, også fordi smertefrihed i forbindelse med behandling sjældent vil kunne opnås. Alle kroniske smertetilstande skal ses i deres rette rygsmerter, det behandling sige ud fra en såkaldt biologisk-psykologisk og social synsvinkel dette kaldes den bio-psyko-sociale smertemodel.\nLangvarige rygsmerter skal behandles anderledes end akutte ryg- smerter. I denne pjece får du de nyeste råd om behandlingen af langvarige rygsmerter. feb Fakta Rygsmerter er en folkesygdom. De fleste af os af kroppen. Lægen vil derefter lægge en plan for videre undersøgelser og behandling.\nMan kan ikke belaste ryggen 'forkert', mener han. Frygten for at bevæge sin ryg på en forkert måde kan faktisk ende med at hæmme positive fremskridt hos rygpatienter.\nBehandling af rygsmerter Man kan ikke belaste ryggen 'forkert', mener han. Frygten for at bevæge sin ryg på en forkert måde kan faktisk ende med at hæmme positive fremskridt hos rygpatienter. Er mere behandling gavnligt?\nBehandling af kroniske smerter. Kroniske smerter er karakteriseret ved at være langvarige og i værste fald livsvarige. Dette betyder i praksis, at der ofte vil være tale om en tilstand, det vil sige et livsvilkår, man som patient må lære at leve med, også fordi smertefrihed i forbindelse med behandling sjældent vil kunne opnås. Individuel behandling af rygsmerter Som kiropraktor med over 30 års erfaring inden for behandling af rygsmerter, har jeg stor erfaring og ekspertise i behandling og .\nFølge: Y kromosom sæd svømmer hurtigere » »\nTidligere: « « Sure opstød tidlig graviditet


→ Køb Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn – 449 kr.\nNavn: Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn\nTemmelig mange e-butikker giver i øjeblikket en hel del forskellige metoder til levering. Den mest almindelige er nu om dage at få leveret til et udleveringssted, fordi du så nemt kan hente pakken når der er mulighed for det. Fragtmuligheden er altså temmelig smart, og typisk tillige den mest betalelige leveringsmulighed ved køb af Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn.\nDu kan ligeledes forsøge at få produkterne bragt til din privatbolig eller ud til din arbejdsplads. Denne viser sig som regel en tak mere pebret, men endda ultra gnidningsløs. Den mindst kostelige leveringsversion vil dog altid være at du selv henter pakken, som dog stiller krav om at du bor nærved online butikkens lager.\nLeveringstiden på Tarps & Pavilloner er selvfølgelig ret så central om man skal bruge din ordre om kort tid, så derfor er det rimelig væsentligt at du efterser den estimerede leveringsdato på det pågældende produkt.\nEn hel del forretninger på nettet udlover dag-til-dag fragt på en lang række produkter, eksempelvis Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn, men vær obs på at det antager at orden realiseres inden et angivent tidspunkt, så at de sandsynligvis kan nå at få varerne klargjort forinden lagerpersonalet har fri.\nFlere online webshops sikrer portofri levering, men typisk kun hvis man indkøber for et bestemt beløb. Alternativt burde man udvælge den prisbilligste fragtmulighed, som oftest – hvad end du befinder sig i Odense, Farum eller Hammel – er at få fragtmanden til at køre varerne til en pakkeshop.\nDet har vist sig at være i høj grad overkommeligt for almindelige mennesker at analysere priser på forskellige online shops, og derfor har en lang række Robens webbutikker set sig nødsaget til at presse prisniveauet på mange af deres produkter – til juniorer, samt også til damer og herrer – betragteligt, og endda nogle gange sikre gebyrfri levering.\nDet kan dog ikke desto mindre vise sig udbytterigt at granske nogle få internet forretninger efter tilbud på Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn forinden du bestiller, så man er tryg ved at få den billigste pris.\nMan bør dog være klar over, at ifald en e-forretning afsætter bedst i test varer for en salgspris der er himmelråbende lav, bør det ofte være et tegn på en uægte netbutik. Kortbestillinger er i hvert fald omsluttet af en lovbestemmelse, der passer på køberen imod svindlende webshops.\nGenerelt foreslår vi kortbetalinger eller mobilbetaling. Som et alternativ kunne du bruge et tilbud fra f.eks. ViaBill, for så vidt du gerne vil betale betalingen over flere uger.\nFør folk shopper på en Robens forhandler på nettet kunne de egentlig bese shoppens forretningsaftale, det er dog mange gange ikke super spændende.\nEt nemmere alternativ kan være at granske om webbutikken er støttet af e-mærket, som længe har været en antydning af at online shoppen følger de officielle danske regler, foruden at e-firmaet rutinemæssigt føres tilsyn med af fagmænd som har megen viden om lovgivningen. Dette er desuden en god genvej til bistand, hvis du møder problemer i processen med din ordre.\nEndvidere støtter vi at kunden er klar over de vigtigste bestemmelser der har betydning for transaktionen, f.eks. hvilken returpolitik online forhandleren lover. Derfor er det tilmed vigtigt, at man altid opbevarer sin kvittering, således man fremadrettet vil kunne dokumentere sin bestilling af Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn, om du shopper til en kvinde eller mand.\nTrustpilot bringer dig sådan set passelige muligheder for at kortlægge en længere række andre køberes omtaler og derved stiller vi forslag om, at du eksaminerer e-forretningens omtaler af Robens Tarp 3 X 3 – Trail Tarp – Grøn forud for at du placerer din ordre.\nFacebook leverer ydermere stort set gode genveje til at få indsigt i online webshoppens troværdighed. Derudover møder vi endda internet firmaer hvor man kan formulere en vurdering af købsoplevelsen, som ydermere burde benyttes til at vurdere kundetilfredsheden.\nWebsitet er finansieret af reklameindtægter. Vi har samarbejder med et hav af internet forhandlere i form af at vi markedsfører forretningernes produkter, og indhenter provision ifald den person vi sender videre realiserer et køb.\nInformationer omkring produkter og e-handler understøttes rutinemæssigt, men vi tager ikke ansvar for reguleringer der eventuelt er foretaget efter seneste opdatering af hjemmesidens data.


En kernesund familie | fyens.dk\nEn kernesund familie\nDen kernesunde familie, som den præsenterer sig selv i bogen. Foto fra bogen: Line Thit Klein\nFor fire år siden traf familien Mauritson et valg: Farvel til pizza, softice og cornflakes, og fjernsynet røg samme vej. De savner ingen af delene og kunne ikke drømme om at vende tilbage til gamle dage\n15 sep. 2007 kl. 04:00\nKitt Andersen, Berlingske Tidende\nAllerede uden for hoveddøren står det klart, at her er en familie, der mener det alvorligt. Otte par løbesko står på skrå op ad husvæggen og signalerer, at motion ikke kun handler om en cykeltur ned til byen eller en gang fodbold med drengene i baghaven. Her dyrkes motionsløb hver dag og helst en time ad gangen.\nMen det var ikke motionen, der kom i første række for fire år siden, da Ninka-Bernadette på 36 år og Morten Mauritson, 32, besluttede at lægge hverdagens rutiner om for sig selv og de to drenge, Bertram på otte og Melvin på fem. Det var nye spisevaner, der i første omgang ændrede deres liv.\nBeslutningen udsprang af ønsket om at hjælpe deres ældste søn, der havde fået konstateret en kromosomfejl, 22Q11 deletion, der blandt andet kan give hjertefejl, autistiske træk og skizofreni. For Bertram resulterede sygdommen i råben og skrigen og afvisning af fysisk kontakt.\n- Da det for alvor gik op for os, at Bertram ikke fungerede med den kost og det liv, han levede, faldt det sammen med, at vi også selv vejede alt for meget og sov dårligt. Vi havde ikke energi til at være en familie. Det var bare stress og kaos, fortæller Ninka-Bernadette Mauritson.\nResultatet af deres valg var så overvældende, at Ninka-Bernadette Mauritson har skrevet en bog om deres erfaringer.\nBogen "Kernesund familie. Sådan!" beskriver uden omsvøb, hvordan familien var ved at gå i opløsning og endte med at få både livsglæden og et harmonisk familieliv tilbage. Og den gør det det uden prædiken og løftet pegefinger, men masser af gode råd til at ændre rutinerne.\nVendepunktet indtraf i et sommerhus i Nordsjælland, hvor det hele pludselig blev for meget. Ud over de mange kilo, dårligt familieliv og Bertrams sygdom var både de to drenge og faren generet af astma og allergi. Ingen dyrkede motion, og feriemenuen adskilte sig ikke synderligt fra så mange andre familiers med franskbrød og frugtyoghurt til morgenmad, en is eller to i løbet af dagen og en pizza til aftensmad.\n- Det kulminerede under den ferie. Vi blev klar over, at vi havde brug for at ændre vores vaner. I et forsøg på at få et mere harmonisk liv, besluttede vi at flytte ud af byen. Og jeg begyndte at lede efter på nettet efter, hvordan man hjælper et barn som Bertram, fortæller Ninka-Bernadette Mauritson, der sammen med familien et år senere flyttede fra en lejlighed i Brønshøj til et hus i Hornbæk.\nDet kan godt være sødt uden sukker og hvidt mel. Her et et af bogens forslag til søde sager uden de hurtige kulhydrater.\nAmerikanske pandekager (fire personer)\n1 stor portion "Den flade maves grød", der består af hirse, boghvede, hørfrø, ristede mandler, tørret banan, kanel og tørret æble.\nBirkesød (sødemiddel udvundet af birkebark, bruges som almindeligt sukker)\n(Grød, kokosolie og Birkesød forhandles i helsekostforretninger)\nTilbered grøden efter opskriften på pakken. Tilsæt æg og kardemomme samt salt. Dejen skal ikke være flydende. Steg dejen som små tynde klatkager på størrelse med amerikanske pandekager i kokosolie på panden ved relativt høj varme. Mens pandekagerne er varme, smøres de med et let lag kokos-olie. Drys med Birkesød. Drys med kanel.\nDenne version kan snildt konkurrere med de almindelige pandekager helt uden næring.\nHele familien på diæt\nI sin søgen efter hjælp til Bertram bliver hun sporet ind på, at en omlægning af kosten muligvis kan have en positiv indflydelse på hans sygdom. For nemheds skyld beslutter de, at hele familien skal følge diæten. De kontakter en kostvejleder, og fra den ene dag til den anden dropper de alle de hurtige kulhydrater som sukker og hvidt brød plus mælk og gluten. Senere kommer de i kontakt med en anden vejleder, der har kendskab til klinikker i England og USA, hvor der forskes i fordøjelsessystemets betydning i relation til adfærdsvanskelige børn.\n- Selv om vi i første omgang ændrede vores kost for Bertrams skyld, kunne Morten og jeg med det samme mærke den energi, vi fik bare ved at droppe sukker og franskbrød. Med hensyn til mælken er det mere et spørgsmål, om man kan tåle det eller ej, men jeg har altid haft bylder og bumser i ansigtet, og de forsvandt. Og efter et stykke tid havde hverken Morten eller drengene brug for deres astmamedicin, siger Ninka-Bernadette Mauritson, der godt er klar over, at nogle vil ryste vantro på hovedet, når hun fortæller, at de spiste sig ud af diag-nosticeret og medicinkrævende astma og allergi.\nFor Morten var allergien ellers så alvorlig, at han til tider måtte sidde op om natten for overhovedet at kunne få luft ned i lungerne. Nu kan han stå i en græsmark uden at mærke det mindste symptom.\n- Jeg oplevede noget, som mænd kan have glæde af at høre, hvis de synes det hele lyder lidt for hippieagtigt eller helligt. Da jeg mødte Ninka, vejede jeg 67 kilo og var en af landets bedste løbere. Da vi startede med kostændringerne, vejede jeg 102 kilo. Genem 10 år forsøgte jeg at tabe mig 40-50 gange. Det lykkedes ikke, selv om jeg trænede meget og løb maratonløb, hvilket var latterligt med en vægt på 95 kilo. Men da jeg droppede de raffinerede kulhydrater, røg der med ét slag 15 kilo, siger Morten Mauritson.\nBørn med håndtag\nEffekten af den ny kost blev en kolossal øjenåbner for Morten og Ninka-Bernadette. Når de ser tilbage, opfatter de sig selv som en ekstremt usund familie, men ikke så meget anderledes end mange andre familier. Og det skræmmer dem.\n- Jeg kan næsten ikke holde ud at gå i svømmehallen, for jeg kan jo se, hvordan børn er kommet til at se ud på 10 år. Der er børn med håndtag og oppustede maver og tynde teenagepiger med appelsinhud. Og når jeg så ved, hvor lidt der skal til for at få det så meget bedre, vil jeg bare have, at folk ved, at der er en mulighed for at ændre det. Man behøver jo ikke at gøre det så ekstremt, som vi har gjort, men mange er måske skeptiske, fordi de tror, at det handler om ren askese, siger Ninka-Bernadette Mauritson.\nDerfor har hun selv skabt lækre søde alternativer til de traditionelle kager og slik. Det er en selvfølge, at maden skal være velsmagende. For det skal netop ikke være et liv med afsavn, men en måde at kombinere sund kost med nydelse og almindeligt velvære ved et godt måltid.\nNydelsen skal med\n- For mange lyder det helligt, og lige præcis i forhold til Bertram passer det også på grund af hans kromosomfejl. Vi andre kan da godt engang imellem spise et eller andet, vi ikke plejer, men for vores vedkommende skal det være en sjælden gang imellem, ellers falder vi for meget i. Men når jeg for eksempel tager til London med gutterne, spiser jeg jo ikke sådan her, siger Morten Mauritson, og Ninka-Bernadette supplerer:\n- Jeg har også været på kure med ekstrem kontrol, hvor der hverken måtte spises brød eller drikkes alkohol, men så går man jo bare og bygger en trang op. Man er nødt til at have nydelsen med ind i sin dagligdag.\nOg netop nydelsen hænger for mange mennesker sammen med et godt glas vin eller en lækker kage. Kunsten at sige nej tak til hjemmebagte boller og jordbærtærte kan være en svær balancegang.\n- Vi viser hengivenhed ved at tilbyde mad, og man skal passe på med ikke at gøre folk kede af det ved at sige nej tak. Nogle gange har jeg godt kunnet mærke, at det er blevet opfattet som en personlig afvisning, men sådan er det overhovedet ikke, siger Ninka-Bernadette Mauritson, der også sørger for at lave guf og kager til drengene, som de selv kan have med, når de bliver inviteret til fødselsdag.\nMotionen blev næste skridt i familiens forvandling. For selv om Bertram havde ændret sig radikalt, fik han stadig voldsomme raserianfald. På et tidspunkt blev det så slemt, at de overvejede at sende ham i døgninstitution. Men igen fandt de en udvej på nettet, hvor de læste om gode resultater med at træne koordineringen af højre og venstre hjernehalvdel, der skulle kunne påvirke aggressivitet.\n- Vi sagde vores faste job som PR-chef og programdirektør op, belånte huset til op over skorstenen og rev et år ud af kalenderen for at hjælpe Bertram. En del af træningsprogrammet var løbeture, og som med kosten tænkte vi, at det var nemmere at gøre det sammen, og Bertrams sparkeri og råberi forsvandt, siger Ninka-Bernadette Mauritson, der selv sammen med Morten kom i topform.\nBertram kan ikke løbe fra sin sygdom og bliver aldrig helt som de andre drenge i klassen. Men alle de voldsomme symptomer er væk. Han er blevet en normalt fungerende dreng, der slap ud af special-institution og nu går i en almindelig folkeskole.\nNår familien ser tilbage, fortryder de, at de ikke tog fat på motionen noget før, men de er ikke i tvivl om, at den mad, de spiste førhen, var den grundlæggende årsag til alle deres problemer.\n- Da den dårlige kost røg ud, kunne vi pludselig se klart. Næste skridt var motionen, hvor vi fik endnu mere energi, og til sidst røg fjernsynet. Vi har fået et supergodt sexliv, god nattesøvn og energi.\n- Men man skal også være klar. Vi skulle langt ud, før det var det rigtige tidspunkt for os at lave om, siger Ninka-Bernadette Mauritson, og svarer med et skuldertræk på spørgsmålet, om de ind imellem deler en flaske rødvin:\n- Nej, ikke engang i weekenden. Før drak vi rødvin hver aften, men nu tænker vi ikke på det. Jeg tror, at vi drikker en gang hver anden måned, når vi er til fest. Det har ikke været noget mål, sådan er det bare blevet.\nBogen "Kernesund familie Sådan!" udkom 7. september på Politikens Forlag. Den er på 240 sider og koster 249 kr.\nLæs mere på www.kernesundfamilie.dk\nSAS-hotellet fejres med designudstilling\n2018 The Riebke Shiraz Teusner, Barossa Valley, Australien Atomwine.dk: 170 kroner (14,5 procent)\nHelle Troelsen: Ugens buket er former og strukturer\nÅrets gang i Troensehaven: Sommerens gøremål i haven\nNem at holde af: En vin med koncentreret frugt i god indpakning\nBent modbeviste skeptikerne: Lindved Mejeris gammeldags smør går som varmt brød