Hvordan lærer man at begrænse din appetit? - Juice\n1. Undgå kun kulhydratføde.\nKulhydrater fordøjes hurtigere af kroppen. Og hvis en skål alene består af kulhydrater, så går maven meget hurtigere end mad, der består af både proteiner og kulhydrater. Kulhydrater fremkalder sult og bidrager til det, der kaldes overeating. Jeg anbefaler at forbruge en kombination af proteiner og kulhydrater med en hastighed på 2 gram både pr. Kg legemsvægt pr. Dag.\nAntag at du er på en diæt begrænset i kalorier. Det er tid at spise. Du har en fornemmelse af at du kan sluge en elefant. Forestil dig, at din frokost består af kylling og ris. Hvordan begynder man at spise? Svaret er indlysende: fra kylling, fordi protein fuldstændigt undertrykker appetit, meget bedre end kulhydrater. I ekstreme tilfælde forsøger du at absorbere både proteiner og kulhydrater på samme tid.\n3. Spis ofte og langsomt\nFans af fitness bør være opmærksomme på, at det er bedre at spise ofte og gradvist, end sjældent og i store portioner. Denne taktik giver mulighed for vægttab for at spare mere muskelvæv og forbrænde mere fedt. Hertil kommer, at hvis du snakker 5-8 gange om dagen, kan du bedre kontrollere din appetit. Hver gang du spiser, selvom det er en meget lille del, stimuleres hjernecentret, som er ansvarlig for appetit, og sultens følelse undertrykkes.\n4. Øg proteinindtag\nGenerelt vurderes det, at en fitnessprofessionel skal have ca. 2 gram protein pr. Kilogram kropsvægt. Men hvis du er overvældet af sult, kan dette tal øges. Tag denne situation som et signal om, at din krop har brug for energi og til dette formål kan begynde at nedbryde muskelvæv. Imidlertid betyder øget indtagelse af protein ikke en stigning i kalorieindtaget som helhed. Ved at tilføje 70 gram protein til menuen, bør du reducere kulhydratindtaget med nøjagtig samme mængde (1 gram protein samt 1 gram kulhydrater, indeholder 4 kilokalorier). Husk, at protein undertrykker appetitten i større grad. Fokus på mælkeprotein - det vides at det indeholder i store mængder glucomacropeptid, som er kendt for at bidrage til at reducere appetitten.\n5. Spis fibrøse grøntsager\nNår du er på en diæt, skaber den mad, du spiser ofte, ikke en følelse af fylde i maven. Og selv om du bør undgå at tage i overskydende kalorier, er du i stand til at øge den samlede mængde mad, der spises af grøntsager. Grøntsager vil skabe den samme følelse af fylde. Og da de er sammensat af fibre, vil de forblive i maven i lang tid. Egnede grøntsager som kål, agurker, spinat, broccoli. Prøv at erstatte stivelsesholdige grøntsager som majs, gulerødder og bønner.\n6. Brug særlige kosttilskud.\nFiberstruktur hæmmer strømmen af kulhydrater ind i tarmene. Nå, dette påvirker igen mængden af insulin, der kommer ind i blodet. Det er gode nyheder, fordi insulin med rette hedder "sulthormonet". På grund af den langsomme absorption af kulhydrater og en moderat frigivelse af insulin taber du ikke kun alt ønske om at spise for meget, men du føler dig som regel meget bedre, fordi skarpe svingninger i insulinindholdet i kroppen påvirker din energi.\n7. Prøv at tage hydroxytryptophan\nFor bedre at kontrollere din appetit, prøv at tage 5-GTP (5-hydroxytryptophan eller 5-hydroxy-1-tryptophan), et naturligt tilskudstillæg, der i hjernen bliver til et stof kaldet serotonin. En af undersøgelserne, hvor fedme kvinder fungerede som eksperimentelle emner viste, at at tage 5-GTP dagligt 30 minutter før et måltid i fem uger reducerer appetitten og fører til vægttab. Tag dette tilskud i mængden 50-100 mg dagligt i opdelte doser kort før måltider.\n8. Tag tyrosin og koffein.\nAminosyre tyrosin, taget på tom mave, kan øge niveauet af norepinephrin (noepinephrin) i kroppen, der virker som en mild "suppressor" af appetit. Tag tyrosin med koffein (en stor kop kaffe indeholder ca. 200 mg koffein) - dette vil øge effekten. Koffein forbedrer tyrosins evne til at stimulere norepinephrin og frigiver samtidig fri fedtsyrer fra fedtceller. Både frie fedtsyrer og glycerol, et biprodukt af nedbrydning af fedtstoffer, hjælper med at "låse ind" appetitkontrolcentret i hjernen. En god måde at undertrykke appetit på er at tage 2 gram tyrosin og en kop kaffe om morgenen 45 minutter før et måltid. Proceduren kan gentages midt på dagen.\nDette zinktilskud forbedrer genopretningen efter træning og giver dig mulighed for at sove bedre. Derudover hjælper ZMA med at kontrollere mængden af spist mad. Personer, der lider af mangel på zink i kroppen, er parallelt med mangel på leptin, og leptin er forbundet med appetitkontrol. Desuden øger du zinkopløsningen af leptin i kroppen og derved undertrykker appetitten.\nDenne aminosyre er ikke særlig populær blandt fitnessfans. Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at det hjælper med at undertrykke appetitten. Det antages, at histidin har en virkning på leptin, som, som du allerede ved, styrer appetitten. Histidin frigiver histaminer, hvilket reducerer behovet for mad. På den anden side tager antihistaminer - stoffer, der blokerer frigivelsen af histaminer - øget appetitten. Tag 500 mg histidin om dagen, fordel dette beløb i tre doser for bedre appetitkontrol.\nLyt til mange tv-præsentanter, der snakker utrætteligt fra skærme, hvor meget din krop har brug for fiberfødevarer. De har jo jo ret! Fiberholdige fødevarer er yderst vigtige for at forebygge kræft, fordi det har en astringerende virkning og hjælper kroppen med at udrydde de kemikalier, der forårsager kræft. For eksempel har undersøgelser vist, at en kvinde, hvis kost indeholder en stor mængde fiberføde, reducerer sandsynligheden for at udvikle brystkræft betydeligt. I Finland spiser folk mange fedtstoffer og fiberfødevarer. I dette land er forekomsten af brystkræft hos kvinder imidlertid meget lavere end i andre udviklede lande, som f.eks. USA, hvor folk også spiser meget fede fødevarer, men de er lav i fiberfødevarer.\nØget forbrug af fiber fødevarer reducerer også niveauet af østrogen i kroppen, fordi det binder det og fjerner det fra kroppen. Det øger afføringens tæthed, hvilket fremskynder dets eliminering fra kroppen og reducerer tidspunktet for kontakt med toksiner med tarmens vægge. En type fibrøs mad er cellevæggen af citrusfrugter, som er et meget stærkt anti-cancermiddel kaldet modificeret citruspektin. Dette stof overvinder sygdommen og forhindrer kræftceller i at invadere vævene i kroppen. Modificeret citruspektin, såvel som sojaprodukter, forhindrer effektivt metastatisk spredning af kræft.\nSyv store kilder til kostfiber\nEksperter anbefaler at spise disse typer af fødevarer, som er angivet nedenfor, fordi hver af dem spiller sin unikke rolle i at hjælpe kroppen i kampen mod kræft, især rektal kræft. Sørg for at spise fiberfood adskilt fra andre lægemidler og tilsætningsstoffer, der kan reducere effektiviteten af fibereksponering. Disse syv kilder til kostfiber er:\n• Cellulose - skind af grøntsager og frugter\n• Harpikser - guargummi\n• Hemicellulose - æbler, bananer, majs, bønner, rødbeder, peberfrugter, fuldkornsbrød\n• Lignin - Brasilien nødder, gulerødder, grønne bønner, bønner, ferskner, kartofler, jordbær\n• Vegetabilsk slim - grønne skud, comfrey, mullein, hør, okra\n• Pektin - æbler, kål, okra, gulerødder, rødbeder.\nNår det kommer til en slank og sund krop, og du vil tabe sig uden at miste muskelmasse, er det vigtigste, der skal gøres, at forsøge at forbruge færre kalorier end du kan brænde, mens du kontrollerer niveauet af insulin. Så hvordan er det muligt at forbrænde flere kalorier, end vi forbruger uden at skulle tælle dem? Hvordan ved vi, hvilke fødevarer der øger insulinniveauet? Og hvordan ved du, om du spiser nok protein hver dag?\nNoter fordelene ved "Harvard Pyramid of Healthy Foods: Den bedste mad guide du ikke var mest kendt om" (Harvard Healthy Eating Pyramid: Bedste Ernæring Guide) gå videre og introducere dig fitness fans, den konceptuelle ramme, som mange bodybuilders, modeller og sports ernæringseksperter bruger, men som endnu ikke er blevet almindelige.\nDenne konceptuelle ramme omfatter 5 nye produkter, der adskiller sig fra 5, som du allerede kender.\n5 gamle grupper af sunde produkter\nDet traditionelle system identificerer produktgrupper baseret på deres vigtigste egenskaber:\nEthvert produkt fremstillet af hvede, ris, havre, majsmel, byg eller andre korn er et kornprodukt. Korn er opdelt i to typer: fuldkorn og lavet af raffinerede korn. Hele korn indeholder fuldkorn - klid, spire og endospermer. Raffinerede korn bliver igen udsat for slibning, hvorunder klid og spire fjernes.\nMajsmel uden kim\nKonceptet "vegetabilsk" er mere baseret på kulinariske og kulturelle traditioner, men som regel betyder det en spiselig plante eller en del af en plante uden søde frugter eller frø. Grøntsager er opdelt i 4 grupper:\nLima bønner (grøn)\nEnkelt sagt er frugt sød frugt med frø, der kan spises rå.\n4. Mælk (mejeriprodukter)\nMælk er en "uigennemskinnelig hvid væske udskilt af mammakirtlerne hos pattedyr." Mælk indeholder alle de nødvendige aminosyrer.\n5. Kød og bønner\nVi sagde lige, at bønner er en grøntsag, ikke? Men ifølge den amerikanske Department of Agriculture er bønner også inkluderet i denne gruppe, fordi de indeholder protein. Kødprodukter omfatter fisk, oksekød, kylling, svinekød og andet dyreliv.\nEndelig er der olier, der tilhører en separat produktgruppe, men kun få ved det.\n5 (nye) grupper af nyttige produkter\nDet nye system deler produkter i 5 grupper baseret på de energi næringsstoffer, der findes i dem, i stedet for at adskille dem i planter, kød, frugt eller grøntsager. Under "energi næringsstoffer" refererer vi til 3 makronæringsstoffer (proteiner, kulhydrater, fedtstoffer), der producerer de kalorier, der er nødvendige for vores krop og påvirker organismen som helhed.\nFor eksempel hjælper protein (4 kalorier pr. Gram) vævsreparation (muskler, ledbånd, organer). Kulhydrater (4 kalorier pr. 1 gram) giver energi til kroppen og påvirker insulinniveauerne i kroppen, hvilket igen direkte påvirker kroppens evne til at forbrænde overskydende fedt. Kulhydrater er opdelt i tre grupper: fibrøs, stivelsesholdig og enkel. Og endelig indeholder fedtstoffer 9 kalorier pr. Gram, hvilket er næsten to gange mere end proteiner og kulhydrater kombineret. Kostfedt giver energi til kroppen og bidrager til dets korrekte funktion.\nSå nu er det mere logisk at opdele produkter i grupper baseret på energisk næringsstoffer, det vil sige mængden af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, der er indeholdt i dem, er det ikke?\nNedenfor er 5 "nye" produkter, som bodybuilders, modeller og sports ernæringseksperter har brugt i mange år.\nMager kød er fedtfattige fødevarer, der omfatter de 8 vigtigste aminosyrer. For eksempel magert kød (fisk, kylling, kalkun) og fedtfattige mejeriprodukter.\n2. Fiberholdige kulhydrater\nDette omfatter grøntsager rig på fiber og lavt sukker, som er helt sammensat af kulhydrater. Ifølge Department of Agriculture systemet er alle mørkegrønne grøntsager fibrøse kulhydrater. Bønner og appelsinfrugter betragtes dog ikke som fibrøse kulhydrater, da deres samlede kulhydratniveau er meget højere.\n3. Stivelsesholdige kulhydrater\nEnhver fødevare, der indeholder en relativt høj mængde kulhydrater og et lavt indhold af proteiner, fedtstoffer og sukkerarter, betragtes som stivelsesholdige kulhydrater. Disse omfatter korn, brød, kartofler, bælgfrugter (bønner), pasta, ris, citrusfrugter. Denne gruppe ligner gruppen af korn fra den foregående liste, men omfatter også citrus og bønner.\nBemærk, at bønner, der vurderes af energi næringsstoffer, ikke anses for at være et magert produkt. Størstedelen af stivelsesholdige kulhydrater på det glykæmiske indeks, dvs. muligheden for at omdanne kulhydrat til blodglukose, er placeret i de højeste positioner. Stivelsesholdige kulhydrater kaldes undertiden "fede" kulhydrater, men det er ikke helt sandt. Folk, der holder fast i paleodier (Stone Age dieter) eller Atkins diæter spiser næsten ikke stivelsesholdige kulhydrater. Som tidligere nævnt er det nødvendigt at forbruge et gennemsnitligt beløb (40-50%) naturlige kulhydrater.\n4. Simple kulhydrater\nFrugter, læskedrikke, såsom Coca-Cola, eller søde barer, såsom Snickers, betragtes som simple kulhydrater. Frugt indeholder naturligvis flere vitaminer og har et lavere indhold af fructose og saccharose, så de er sundere end slik. Men alle søde fødevarer tilhører denne gruppe. Den molekylære struktur af enkle kulhydrater er enklere end for eksempel den molekylære struktur af stivelsesholdige kulhydrater. Selvfølgelig er det bare enkle kulhydrater at spise kun frugt og reducere forbruget af slik og andre slik.\nHvis et større antal kalorier af produktet kommer fra fedt, så kan det sikkert tilskrives denne kategori. For eksempel består avocado, selv om det anses for at være en frugt, slet ikke simple kulhydrater. Tværtimod består avocado hovedsageligt af fedt (75% kalorier!). Fedtkød, bacon eller stegt kylling hører også til denne gruppe, og ikke til gruppen af proteiner. Vidste du at 170 gram hamburger, der siger at den består af 80% kød og 20% fedt, faktisk indeholder 30% fedt. Det betyder, at næsten 60% af kalorierne er i fedt. Andre fedtstoffer omfatter smør, nødder, olier og hummus. De indeholder næsten 40% af kalorier og fedt.\nBegrænsningen af dette system er, at disse fem grupper ikke vil give vores krop den rigtige mængde næringsstoffer, hvis vi ikke spiser mindst en lille smule af produkterne fra hver gruppe. Nogle produkter kan tilskrives to grupper. Hummus kan f.eks. Indgå i en gruppe stivelsesholdige kulhydrater, men indeholder stadig 40% af fedtets kalorier.\nVed at bruge det nye system af fem grupper af produkter er det imidlertid meget lettere at overvåge det samlede antal kalorier og niveauet af insulin. Men det er netop hele systemet med vægttab ved hjælp af næringsstoffer. Nu er det lettere at kontrollere antallet af kalorier, da du nu ved, hvilket produkt der indeholder, hvor meget fedt og hvor meget det kan indtages. Det samme med kulhydrater og proteiner.\nKulhydrater er forbindelser af organisk (naturlig) oprindelse og er repræsenteret af tre hovedgrupper. Ved hjælp af oplysningerne fra denne artikel om fødevarer, der indeholder kulhydrater, kan du lave en afbalanceret kost, som vil give din krop med alle de nødvendige elementer.\nKlassificering af kulhydrater efter større grupper\nKolhydraternes hovedfunktion er at give alle systemer og organer af kroppen energi. Alle kulhydratforbindelser er opdelt i 3 hovedkategorier. Fødevarer indeholdende kulhydrater er klassificeret i henhold til disse kategorier.\nSimple. Sådanne kulhydratforbindelser kaldes også lyse eller fordøjelige. En gang i kroppen splittede de hurtigt til sukkerstilstand, hvilket forårsagede en kraftig stigning i blodsukker. Da en person ikke har tid til at bruge en stor mængde energi (som kommer fra klyvbare kulhydrater) i hurtig tid, bliver den omdannet til kropsfedt. Det er fødevarer, der indeholder en stor mængde simple kulhydrater, der er årsagen til dannelsen af overskydende vægt.\nComplex. Også kaldet langsom eller svær fordøjelig kulhydrater. En gang i kroppen brydes de langsomt ned til sukkerstilstand. Da opdeling sker langsomt, har en person tid til at bruge energi, hvilket resulterer i, at forbrug af produkter, der indeholder komplekse kulhydrater, har ringe effekt på en persons vægt.\nFiberholdige kulhydrater. Et andet navn for denne gruppe af kulhydrater er kostfiber eller fiber. Disse stoffer er ikke opdelt og absorberes ikke af kroppen, men udskilles naturligt. Cellulose spiller rollen som et sorbent, der absorberer og fjerner toksiner og toksiner fra tarmene. Også kostfiber er nødvendig for vækst og reproduktion af mange gavnlige mikroorganismer, der lever i tarmene.\nSøde frugter og grøntsager\nEnkelte kulhydrater og fødevarer, der indeholder dem\nEnkelte kulhydrater bidrager til forekomsten af overskydende vægt, men de er uundværlige i situationer, hvor du hurtigt skal genvinde styrke efter mentalt eller fysisk anstrengelse.\nDer er flere typer af enkle kulhydrater:\nSukker sorter og fødevarer, der indeholder det\nDenne gruppe af kulhydrater er repræsenteret af saccharose, glucose og fructose. I fødevarer kan disse elementer være til stede både individuelt og i komplekset.\nDet er denne type kulhydrater, der er den vigtigste fedt provokatør.\nSaccharose: Det andet navn af saccharose er bordsukker, fordi det meste af dette stof er indeholdt i sukker. Ofte kaldes saccharose kilden til "tomme" kalorier, fordi fødevarer, der indeholder dette kulhydrat i overskud, er kendetegnet ved et minimum af værdifulde stoffer. Overdreven saccharose i kroppen ud over overskydende vægt fremkalder putrefaktive processer i tarmene, hvilket nedsætter fordøjelsessystemet. Hertil kommer, at produkter med et højt indhold af saccharose forårsager karies og gul plak på tandemaljen.\nFødevarekilder til saccharose er:\nsukker og raffineret sukker (99% består af saccharose);\ndatoer, svesker, rosiner;\nbananer, persimmon, granatæbler.\nGlucose: er en vigtig leverandør af energiressourcer til mennesker. Værdien af denne kulhydrat ligger i, at den er til stede i sin rene form i sammensætningen af planteprodukter, der ud over glucose indeholder en stor mængde værdifulde stoffer. Derfor er det anbefalet at supplere kosten med fødevarer, der er rige på glukose.\nFødevarer med højt indhold af glucose er:\ndruer (er den vigtigste kilde til glukose);\nsød kirsebær og kirsebær;\nhindbær og jordbær;\nFructose: Også kaldet frugtsukker. Dens vigtigste forskel er, at fructose er hurtigere end glukose bliver til kropsfedt. Fordelen ved denne kulhydrat er den høje sødme - fructose er 2,5 gange sødere end glucose og ca. 2 gange sødere end saccharose. En anden fordel ved dette kulhydrat er, at det kan indgå i diætet hos personer med diabetes, mens saccharose og glukose er forbudt. Også, fructose ikke forårsager tandbortfald. Du kan finde denne kulhydrat i følgende produkter:\ntørrede blommer og abrikoser;\nOversigt over indholdet af saccharose, glucose og fructose i nogle produkter:\nNøgleprodukter i det brasilianske wellness-system (Thrive Diet)\n(Materialet fra Thrive: The Vegan Nutrition Guide, skrevet af Brendan Brazier, en maratonløber, der udviklede sit eget sunde veganske ernæringssystem til atleter og en vision, der muliggjorde bedre resultater i træning og konkurrence på naturlige, plantebaserede og fuldfoder. - En effektiv og afbalanceret blanding af veganisme og rå mad i ernæring med en meningsfuld tilgang til træning og en sund dosis af positiv stress).\nTrives fødevaresystem (bogstavelig talt "velstand") er afhængig af flere nøgleprodukter og produktkategorier ("4" - fibrøse grøntsager (45%), der leverer kulhydrater af fibre "3" - bælgfrugter, frø og pseudokorn, såsom amaranth, boghvede og Kinwa (quinoa) - proteinkilder (20%), "3" - frugter, kulhydrater fra sukkerarter (20%), "2" - fedtstoffer fra koldpressede olier, nødder og avocadoer (10%) og endelig "- Stivelsesholdige grøntsager og fuldkorn som en kilde til komplekse kulhydrater, der faktisk kommer fra stivelse (5%)).\nFiberholdige grøntsager - en fremragende kilde til fiber, rig på kulhydrater. Denne gruppe omfatter alle bladgrøntsager og salatgrønsager (* samt gulerødder, rødbeder, courgetter osv.)\nBælgplanter er en fremragende kilde til protein, og denne gruppe er bredere end det kan synes. Dette omfatter alle bønner, linser, ærter, bønner. Hørfrø, hamp, sesam, chia frø. Psevdozlaki - amaranth, quinoa (kinva), boghvede (* fortrinsvis grøn), vild ris. Og endelig, alle slags frøplanter.\nEnhver frugt er en fremragende kilde til antioxidanter og enkle kulhydrater, der giver energi straks.\nFedt af høj kvalitet er avocado, kokosmasse og mælk, rå nødder: brasiliansk, cashew, skov, pecannødder, fyr, pistacienødder, valnødder. Koldpressede olier: kokosnød, hørfrø, grøn te frø, hamp, oliven, græskar.\nDet øverste niveau, stivelsesholdige grøntsager, er repræsenteret af kartofler, pastinetter, græskar, rober. Hele korn - byg, havre, uraffineret ris, rug, spelt, yams.\nAlle planteprodukter, som ikke opvarmer over 47 ° C, betragtes som rå. Højere temperaturer dræber enzymer (enzymer) i plantefødevarer, der er nødvendige for sin bedste fordøjelighed (til selvfordøjelse eller med andre ord autolyse). Ideelt set bør alle spise kun på denne måde - helt frisk frugt og andre planteprodukter, men for de fleste er det urealistisk, men det er helt muligt at holde dette princip som grundlag for dit ernæringsmæssige system. Sådan mad er nemmest at fordøje, kræver ikke ekstra energi til kroppen og har ikke giftigt affald, der er deponeret i tarmen.\nVigtige næringsprincipper i Brasilien - en betydelig procentdel af råvarer i den daglige kost, der reducerer negativ stress (fordi den "stakkels" og tunge mad er stress for kroppen), samt undgåelse af mad, uden eget enzym (enzymer) under den termiske eller kulinariske forarbejdning (såsom stærkt stegte stivelsesholdige fødevarer).\nFølgende vigtige princip er baseret på forståelsen af syre-base balance i legemsvæv:\nDenne balance kaldes ofte termen PH (hydrogenpotentialet, dette er den potentielle aktivitet af hydrogenioner). PH måles på en skala fra 1 til 14 (fra den største oxiderende til maksimal alkaliserende virkning på kroppens væv). En god eller neutral PH i kroppens væv er 7,35, og det er vigtigt for kroppen at holde fast ved denne indikator. Når PH dråber (det vil sige vævene syrnes), vil kroppens chancer for at blive syg øge betydeligt, og det sure miljø i sig selv vil påvirke det cellulære niveau negativt. Når vores krop er i konstant tilstand af såkaldt. acidose, kan kroppen ikke forblive sund. Sådanne mennesker bliver træt lettere, fordi det sure miljø er en stressfaktor, og som enhver form for stress øger det niveauet af kortisol, hvilket ødelægger, herunder søvnkvalitet. Og hovedårsagen til vævsforsuring er forbruget af "sure" produkter, dvs. forårsager en oxidationsreaktion, og den samme kortisol- og vævsforsuring er ansvarlig for at være overvægtig, som allerede kan kaldes et tegn på den nordamerikanske nation.\nVores krop har en "stødabsorberende" evne, så blodets pH forbliver næsten uændret i næsten enhver situation uanset ernæring. Men andre legemssystemer, der netop arbejder på denne afskrivning, forbruger den energi, vi får fra mad, og kan begynde at opleve overbelastninger og vanskeligheder i arbejdet, og hvis situationen fortsætter med at udvikle sig i samme retning, kan det medføre disse systemer under svær stress, der forårsager funktionsfejl og åbner dørene for en hel masse sygdomme.\nLav grad af acidose - når cellerne forbliver unødigt "syrnet" på grund af for store mængder forsurende fødevarer eller på grund af konstant daglig stress af forskellig art, hvad der kaldes "fra et sådant liv" betragtes en sådan acidose som hovedårsagen til sådanne sundhedsmæssige problemer som stendannelse i lever, knogletab, reduktion i væksthormonproduktion, hvilket fører til tab af magert muskelmasse og dannelse af fedtindskud.\nDesuden trives bakterier og vira i sure omgivelser. Interessant nok kan cancerceller i et alkalisk medium ikke vokse, hvilket igen viser betydningen af alkalisk balance i væv til forebyggelse af sygdomme.\nHvad kan der gøres for at opretholde den korrekte PH? En af de faktorer, som mest hæver PH, er vores mad, og som følge heraf bliver kroppens væv også alkaliseret. Især klorofyll virker på denne måde.\nKlorofyl er ansvarlig for den grønne farve af planter, ofte kaldet "planteblod", det er en planteanalog af humant hæmoglobin, det syntetiserer kulhydrater fra solenergi - denne proces kaldes fotosyntese, og det er takket være denne proces, at der er liv på jorden. Ved at spise planter modtager dyr og mennesker den samme forarbejdede energi fra solen, og planterne fungerer som vejledning. Chlorophyll er værdsat for dets evne til at rense blodet, hvilket sker, når det hjælper med at fjerne toksiner, som vi får fra mad og fra miljøet.\nKlorofyl er også forbundet med processen med syntese af røde blodlegemer, hvorfor det daglige forbrug af fødevarer, der er rige på chlorophyll, er vigtig for den konstante fornyelse af blod og derfor aktivt ilt til at fodre alle kropsvæv og for at opretholde energi på det rette niveau.\nDen samme aktive anvendelse af chlorophyll bidrager til opnåelsen af bedre atletisk præstation.\nBladgrøntsager (grøn salat)\nGrønne er rige på chlorophyll og neutraliserer stress og udøver en alkaliserende virkning på kroppens væv. Klorofyl renser også blodet og mætter det med ilt. Alle disse faktorer tilsammen gør den grønne mad af største vigtighed, herunder for atleter. Jo mere ilt blodet bærer, jo stærkere kroppen og mindre træthed efter anstrengelse. Når det er frisk, indeholder grøntsagerne mange enzymer (enzymer), og i almindelighed fremmer greenerne hurtigcellefornyelsen. Brugen af friske urter i store mængder kombineret med moderat fysisk anstrengelse er en ideel måde at forynge kroppen på.\nDen nemmeste at bruge: Bovetoppe (* og Chard-Bladet), Salat, Kale, mælkebøttegrønt og Søvn, Keyl, Sennepgrønne, Romaine Salat, Spenat.\nHvad angår keila, er det endnu bedre end normalt - "dinosaur" keil, disse er enorme blålige salatblad, der er rig på vitamin K, folsyre, jern og calcium. Disse blade er lidt mere bitter end almindelig keil. Hvis du gnider citronsaft og havsalt i bladene, bliver de bløde og ømme.\nFibergrøntsager er grundlaget for Thrive pyramidesystemet og grundlaget for enhver gyldig næringsrig kost.\nAsparges, rødbeder, bok-choi, gulerødder, agurker, daikon, grønne bønner, grønne ærter, løg, zucchini.\nStivelsesholdige grøntsager - en vigtig komponent, men de har brug for en smule.\nDisse er kartofler, græskar, rober, pastinakker og søde kartofler.\nHavgrøntsager kaldes ofte alger og sjældnere havplanter, der i århundreder danner grundlaget for ernæring for mange kystfolk.\nAlger - den mest nærende mad i verden. De er næsten 10 gange mere kalcium end komælk og flere gange mere jern end rødt kød, de absorberes let af vores krop, rig på chlorophyll og har alkalisk effekt. De har mange mineraler, så de er det mest elektrolytrige naturlige produkt af alle kendte til mennesket. Elektrolytter gør det muligt for cellerne at holde fugt længere og derved styrke udholdenhed, hvilket er særligt vigtigt for atleter.\nSeaweed dals, norias og kelp er de mest kendte havet grøntsager (i Nordamerika). Dulce giver et perfekt afbalanceret naturligt sæt mineraler og sporstoffer, og er derfor en ideel mad til daglig kost og sundhed.\nAndre, ikke så velkendte alger - agar-agar, arame, kombu og wakame (* de er ret nemme at finde i russiske onlinebutikker "alt til sushi" og wakame - gå godt som naturlige chips eller gennemblødt i et eller to minutter, de bliver et behageligt melankoli additiv i salat eller suppe)\nBælgfamilien er linser, forskellige typer ærter og bønner. Linser behøver ikke at suge, så det er nemmest at bruge.\nGenerelt er bælgfrugter gode til flere indikatorer: de indeholder meget protein, fiber, vitaminer og mineraler. Ærter, især gule, har en fremragende sammensætning af aminosyrer, der er mange gruppe B-vitaminer (delvist ansvarlig for syntesen af energi fra fødevarer) - i almindelighed er gule ærter et fremragende tilsætningsstof til kosten for hver aktiv person. Nu endda separat solgt ærteprotein, netop på grund af den rige aminosyre sæt af dette produkt.\nBælgplanter undgås ofte på grund af, at de forårsager dannelse af gas, men hvis de er ordentligt forberedt, sker det ikke. Efter blødning skal du huske at skylle bønnerne i ferskvand og skylle igen, når de er klar. Vandet, hvor de er gennemblødt, fjerner nogle ikke-fordøjelige sukkerarter, så skylning minimerer flatulens og gør dem lettere mad. En anden måde at "lette" på bønnerne er at tilberede dem med tang (tilsæt ved madlavning i en gryde). Som med eventuelle proteiner, bør de introduceres gradvist og gradvist øge volumen i kosten.\nRåbælgplanter er et ideelt spirende produkt, som øger næringsværdien for dem og gør dem endnu nemmere for vores mave, så plantene skal spises rå. Gasdannelse fra spirer forekommer ikke.\nBønner: adzuki (strålende bønner), kikærter, lobia (sorte bønner), hestebønner fava, almindelige og spotted bønner (pinto), tyrkiske bønner.\nBrune, grønne og røde linser.\nGrønne, gule og sorte øjne.\nHos frøplanter er linfrø den absolutte mester i indholdet af omega-3 essentielle fedtsyrer. Omega-3 og omega-6 syrer betragtes som uundværlige, fordi kroppen ikke producerer dem selv. Omega-6 syrer er nemme at få ved at spise sunde fødevarer, mange af dem i nødder, frø og olier. Men omega-3 syrer, derimod, er meget sjældne i planter, en lille koncentration kan findes i cannabisfrø og valnødder. I hørfrø er omega-3 så meget som 57% af det samlede fedtindhold, hvilket gør hør en meget vigtig del af en vegansk og vegetarisk kost.\nOmega-3 syrer er meget vigtige for atleter. Ud over deres evne til at lindre betændelse forårsaget af bevægelse spiller omega-3 syrer også en vigtig rolle i fedtstofskifte. Kun 10 gram (1 teskefuld) hør pr. Dag gør det muligt for kroppen at brænde sine egne fedtindskud som en energikilde mere effektivt - denne hørfamiliens egenskab gavner alle, der ønsker at tabe sig, men vigtigere for atleter, der skal spare glykogenforbrug fra muskelvæv. Udholdenhed stiger betydeligt, når kroppen bliver vant til at bruge sine egne fedtstoffer som brændstof (takket være regelmæssig motion og korrekt ernæring).\nFor at forstå rollen som omega-3 fedtsyrer, lad os sammenligne to atleter i samme fysiske form. Den ene afhænger kun af kroppens evne til at forbrænde kulhydrater, mens den anden "drukner" sin krop også med fedt af høj kvalitet.\nEn atlet på kulhydrater kan kun akkumulere glykogen i en time og en halv træning, hvorefter han bliver nødt til at spise igen, ellers vil hans effektivitet begynde at lide. Den samme atlet, der spiste omega-3 og omega-6 fedtsyrer (og trænet korrekt), kan trække styrke fra sit eget fede lag, hvilket betyder at han har to energikilder, hvilket betyder at glykogen vil blive brugt to gange så langsomt - hvilket er betyder øget udholdenhed (og i øvrigt mindre vægt).\nI hørfrø er der en masse kalium, som er en elektrolyt, der er vigtig for dem, der er involveret i sport, fordi kalium er delvis ansvarlig for musklernes "bløde" arbejde. Kroppen taber kalium fra sved, så atleter skal konstant fylde deres kaliumreserver. Derudover regulerer kalium væskebalancen og hjælper kroppen (cellerne) med at holde fugt.\nI hørfrø er både opløselig og uopløselig fiber til stede. Opløselig fiber hjælper med at bremse absorptionen af kulhydrater i blodet, hvilket igen hjælper med at kontrollere niveauet af insulin i blodet og opretholde tilstrømningen af kræfter. Opløselig fiber giver en følelse af fylde, som giver kommandoen for at deaktivere sult. Derfor skal folk, der forsøger at tabe sig, inkludere mere opløselige fibre i deres kost.\nUopløselig fiber er vigtig for fordøjelsessystemet. Det renser tarmene og fjerner mekanisk toksiner, det vil forhindre deres ophobning og absorption i blodet.\nLigesom hampfrø har hør en antiinflammatorisk effekt - noget som alle, der leder en aktiv livsstil, har brug for. Hør er et hele protein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer, enzymer opbevares i det, som gør det muligt for vores krop at assimilere det let og lade det styrke dets immunfunktion.\nKøb altid hele hør, ikke mel. Det er netop i hele (* og termisk ubearbejdet) hør, der indeholder olier, næringsstoffer, enima, vitaminer og mineraler, og mel er et produkt fremstillet af oliekage efter ekstraktion af olien. Køb hele hør, grind det selv i en kaffekværn eller mølle, opbevares i en tæt lukket beholder i køleskabet (op til 3 måneder efter slibning). Grind hør er vigtigt, fordi På grund af sin stærke og glatte skal bliver hele hør ikke fordøjet og absorberet af kroppen.\nI de senere år er hampfrø popularitet som et fødevareprodukt med fremragende egenskaber. I mange henseender er hampfrø forskellig fra alle andre fødevarer. Det behøver ikke at blive behandlet, ekstraheret protein mv. Hele hampfrø har et større alkaliseringspotentiale end de fleste andre proteiner, det har en højere pH, hvilket er meget vigtigt for at opretholde en alkalisk balance i vævene.\nHampprotein indeholder alle 10 essentielle aminosyrer, så hampfrøprotein kan betragtes som overlegent med andre proteiner (vi må kun modtage essentielle aminosyrer med mad, vores krop producerer dem ikke). Udvalget af aminosyrer fra hampeprotein er ideelt for enhver aktiv, mobil person. I dette forhold kan disse aminosyrer betydeligt styrke immunsystemet og fremskynde genopretningen fra stress. Hampefrø har også en antiinflammatorisk virkning, hvilket er meget vigtigt for at fremskynde processerne for blødt vævsgendannelse efter træning. Edestin - en aminosyre, der kun findes i hamp, betragtes som en af komponenterne i DNA-proteinet, hvilket gør hamp det nærmeste i sæt til det sæt aminosyrer, der findes i humane celleproteiner\nIfølge Brazier absorberes hampprotein bedre end andre vegetabilske proteiner, det er helt, det bevarer alle de enzymer, der er nødvendige for let absorption af kroppen. De kan perfekt erstatte andre vegetabilske proteiner, og da proteinets kvalitet er vigtigere end mængden, kan hampefrøet på sin daglige kost reducere det samlede proteinindtag.\nHele og højkvalitetsprotein er et værktøj, ikke kun til opbygning og genopretning af muskelvæv og blødt væv i kroppen, men også for metabolisme. En gang i fordøjelsessystemet udløser protein frigivelsen af et hormon, som gør det muligt for kroppen lettere at bruge dens fedtreserver, hvilket faktisk fører til større udholdenhed og letter processen med at brænde fedt. At være et "rå" produkt indeholder hampfrø mange vitaminer, mineraler, en afbalanceret sammensætning af fedtstoffer, antioxidanter, fibre og også en masse chlorophyll, som har en vigtig alkaliserende egenskab.\nDet er meget vigtigt at vælge friske hampprodukter (frø, olie, proteinpulver). En behagelig lugt, grøn farve og sød, nutty smag vidner om friskhed hamp produkter. Som med andre kornprodukter, skal du sørge for at vælge økologiske produkter, der ikke er blevet behandlet med pesticider og herbicider.\nGræskar frø indeholder meget jern - et sporelement, som mange mennesker mangler, især dem, der ikke spiser rødt kød. Denne tilstand kaldes anæmi og karakteriseres som et utilstrækkeligt antal røde blodlegemer, det forekommer ofte, når mad er dårlig i jern eller med øget fysisk anstrengelse. Jern er tabt under stress hæmolyse (nedbrydning af røde blodlegemer på grund af intense muskel sammentrækninger). Jo mere aktiv en person er, jo mere jern har han brug for at komme fra mad.\nKonstant belastninger med skarpe bevægelser eller kollisioner (f.eks. Kørsel) lavere jernniveauer mere end andre belastninger, fordi hæmolyse opstår mere aktivt. Ved hver landing af foden spredes en lille mængde blod fra de beskadigede kapillærer. Over tid kan dette føre til anæmi, hvis løberen uheldigvis behandler hans helbred. Jern og sved er tabt.\nRå græskar frø er altid behagelige at holde hånden og drys med salater.\nSesam er en fremragende kilde til biotilgængeligt calcium. Calcium er delvist ansvarlig for muskelsammentrækninger, hvilket er særlig vigtigt for atleter, de skal passe på, at calciumniveauet i kroppen altid er tilstrækkeligt. Derudover er den vigtige rolle calcium er i dannelsen og vedligeholdelsen af stærke knogler og tænder. Atleter og mennesker, der lever i et varmt klima, har brug for mere calcium, fordi han er tabt af sved.\nSesam er praktisk at male en kaffekværn eller kværn, jord sesam opbevares i køleskabet i op til 3 måneder. Sådant "mel" kan sprinkles med salater, supper og morgenmad. I enhver madlavning skal du prøve at erstatte en fjerdedel af den nødvendige mængde hvidglutenholdigt mel med jord sesam. Hvis opskriften kræver glutenfri mel, kan du tage sesammen fuldt ud. Sesamslibning lidt bitter, så du skal eksperimentere med proportionerne for at blive til højre og øge den lidt.\nSolsikkefrø består af protein med 22%, rig på sporstoffer, de har en høj koncentration af nogle vigtige vitaminer, herunder E-vitamin, de er også meget rige på antioxidanter.\nPsevdoslaki - faktisk frøene, selv om de ofte anses for at være korn. De har ikke gluten, så de er meget nemme at fordøje og assimilere, og de har en alkaliserende virkning på vævet.\nAmaranth - har en nutty smag, er opkrævet af næringsstoffer, der er rig på calcium, jern, kalium, fosfor, vitaminer A og C. 17% protein, især rige på lysin, en essentiel aminosyre, der sjældent findes i plantefødevarer, der er afgørende for absorption af calcium fra fordøjelseskanalen. Calcium i amarant er dobbelt så meget som i komælk (pr. Vægtenhed).\nI amarant omkring 8% fedtsyrer koncentreres hovedsagelig i kimplanter. Blandt dem er en værdifuld form for vitamin E - tocotrienol, en stærk antioxidant. Amaranth absorberes af kroppen med omkring 90% og fordøjes let, og derfor betragtes det som et meget "biologisk fordelagtigt" fødevareprodukt.\nDen indeholder ca. tre gange mere fiber end hvedemel og næsten fem gange mere jern. Derfor er amarantmel et glimrende supplement til enhver bageopskrift, og det øger væsentligt sin næringsværdi. På grund af den lyse sød smag er det bedre at relegere dette mel til en sekundær rolle, idet hovedmelet stammer fra spelt eller kamut (amerikansk spelt). Amaranth mel giver også tekstur noget "gummi". Det er nemt at fjerne det ved at blande dette mel med mere løs, for eksempel spelt eller boghvedemel.\nForberedelse: Som ris, i forholdet 1: 3 med vand, kog i ca. 25 minutter. Du kan spire eller varme lidt (hurtigt begynder at hoppe som popcorn).\nDet er ikke en korn, men tilhører faktisk rabarber familien. Indeholder alle 8 essentielle aminosyrer, inkl. sjældne tryptophan, og betragtes som en fremragende kilde til protein. Serotonin er dannet af tryptophan, så det er vigtigt, at tryptofan er tilstrækkeligt til altid at være i godt humør og bevare fuldstændig klarhed i tænkning. I boghvede meget mangan og bare en masse vitaminer B og E, er der calcium.\nKøb altid ubagt boghvede (grøn). Brændt (brun) kan ikke spire og dets nyttige egenskaber svækker noget. Smagen af grøn boghvede er næsten fraværende, så det er let afbrudt af andre tilsatte ingredienser. Boghvede mel er et godt supplement til quinoa mel.\nKan og bør spire.\nLys og sprød, med en lidt jordet smag, quinoa balancerer perfekt tekstur af tungere mel fra andre korn.\nSammensætningen af quinoa er tæt på amaranth, ca. 20% protein, en masse lysin, en fremragende kilde til jern og kalium, en masse vitamin B, som delvis er ansvarlig for syntesen af energi fra kulhydrater.\nDet er meget vigtigt at koge quinoa korrekt, fordi Disse frø har en bitter skal, der skal fjernes ved at gennemdype dem grundigt, hvorefter quinoa bliver et meget velsmagende produkt. Det meste af denne skal fjernes mekanisk lige før salget, men i "støvet" kan rester af denne bitterhed være nok.\nForbereder i et forhold på 1: 2 med vand i ca. 20 minutter, let spiser.\nVildt ris, i modsætning til det sædvanlige, kan snarere henføres til frøene af vandgræs. Der er meget vitamin B og lysin i vild ris, og sammensætningen er meget mere næringsrig end almindelig korn. Oprindeligt en plante på de canadiske sletter, det er sjældent behandlet med pesticider, fordi det vokser nemt uden dem. Vild ris har en lys smag og en lidt viskos tekstur, der fordeler mange retter.\nForberedelse i forholdet 1: 2 med vand i ca. 30 minutter kan du spire eller varme lidt (hurtigt begynder at hoppe som popcorn).\nSeparat vil jeg gerne notere datoer, der har et meget højt indhold af glucose (kulhydrater), så de kaldes ofte "naturligt brændstof". Glukose behandles meget hurtigt af leveren i glykogen. For en konstant og langsigtet energiforsyning er det nødvendigt at holde strømmen af glykogen både i muskler og i leveren. Derfor er det bedre at spise datoer umiddelbart før træning, såvel som under eller umiddelbart efter. Andre produkter, herunder chlorophyll-rige bruges også til at syntetisere glycogen, men det sker ikke så hurtigt som når det syntetiseres fra glucose. Nemt fordøjelige og har en alkaliserende effekt, datoer er en ideel snack til fodring under træning.\nDet er praktisk at bruge "Royal" datoer (Mejool) - stort og med små knogler. Meget tørre datoer skal først suges i vand indtil det er blødt, hvilket vil tage flere timer. Derefter kan de opbevares i køleskabet i en uge.\nDer er mange forskellige olier, alle har deres egne unikke kvaliteter og smag. Det er vigtigt at bruge forskellige smag i kosten og samtidig få forskellige næringsstoffer med olier. I en lille mængde af koldpresset olie er blandt de mest nyttige produkter i verden. Brasier valgte selv hamp, græskar, hør og kokos til madlavning. Som regel er der i olier de samme komponenter som i de tilsvarende korn, kun koncentrationen er meget højere.\nIkke alle olier er de samme. Billige lavkvalitetsolier - næsten de mest skadelige, der kan komme ind i kroppen - endnu værre end raffinerede sukkerarter. Billige produkter fra supermarkedshylder - donuts, chips, muffins, kager samt stegte fødevarer indeholder transfedtstoffer - man kan sige at det er giftigt og praktisk taget uegnet til kroppen. Transfedt tilsættes til en række industrielt producerede produkter for at forlænge holdbarheden, bevare fugt i produkter og forbedre smagen.\nOverholder en sund kost er det meget vigtigt at huske hvilke olier der kan opvarmes, og hvilke der bedst forbruges rå, kolde. Du kan ikke stege i hamp, græskar eller linolie, fordi de (deres molekyler) er ødelagt selv med lidt varme. Over 150C er det bedre ikke at opvarme nogen produkter (og bestemt ikke højere end 170 C) indeholdende fedtsyrer (herunder hørhør eller hampemel) - ved højere temperaturer kan de blive til transfedt.\nTil stegning ved høje temperaturer (over 170 ° C) kan der kun anvendes kokosolie.\nKokosolie produceres ved direkte pres, klemmer den ud af fiber. Til stegning er det bedre at bruge det kun. Det hærder ved temperaturer under 27 ° C og bliver ikke til transfedt selv ved meget stærk opvarmning. Lugten og smagen af kokosolie er ikke stærk, og når de er tilberedt, er de helt tabte, hvilket gør denne olie universel.\nKokosolie er en rig kilde til triglycerider med mediumkæde (dvs. mediumkæde, TCS) - deres unikke karakter er, at de er mættede fedtstoffer, men samtidig er de gode for helbred ved flere indikatorer, kroppen bruger dem anderledes end andre mættede fedtstoffer. De absorberes med lidt eller ingen indsats fra vores kropsdel, og i modsætning til fedtstoffer, der opbevares i celler, behandles triglycerider med mediumkæde i leveren. Næsten umiddelbart efter modtagelsen behandler leveren dem til energi.\nDatoer og kokosolie er de vigtigste ingredienser i brasilianske energistænger, som er ideelle til snacking under og under intens træning eller konkurrence. På grund af sin "øjeblikkelige udbrændthed" er TSC meget lettere opfattet af bugspytkirtlen, leveren og hele fordøjelsessystemet - meget lettere end fedtstoffer af andre arter. Triglycerid-rige mediekæde-kokosolie bliver det vigtigste valg for alle, der ønsker at tabe sig eller holde slanke former.\n"Koldpresset" betyder, at olien opnås ved direkte klemning af oliven. Dette efterfølges af olien af sekundær ekstraktion - jomfru (presset fra kagen) efterfulgt af den sædvanlige olivenolie. Den primære koldpressede olie har en delikat lys smag og lugt, og det er dejligt at tilføje det til salater, pastaer og saucer. Det er en nyttig olie, men den indeholder meget lidt omega-3 fedtsyrer.\nDen har en mere delikat smag end græskar og hamp, og indeholder samtidig en rekordmængde omega-3. Forholdet mellem omega-3 fedtsyrer og omega-6 i hørfrøolie er 5: 1.\nEn af de mest anvendelige olier, mørkegrøn, tyk, med en nutty smag, fremragende olie til salater og saucer. Også unikt er det ideelle forhold mellem omega-3 til omega-6 fedtsyrer.\nMørkegrøn med brunfarve, lys smag, højt indhold af essentielle fedtsyrer, det antages, at det er meget nyttigt for prostatakirtlenes helbred.\nMandler er den mest almindelige nød i Nordamerika, herunder. fordi selv rå ikke er dækket af skimmel, hvilket betyder, at den er ideel til at opsuge og spise rå. Det indeholder en masse vitamin B2, fiber, antioxidanter (* og calcium) - dette er en af de mest næringsrige nødder generelt. De fordøjes let, især efter blødgøring, for at bruge dem i din kost er en meget god ide. I princippet behøver de ikke gennemblødes, men blødgøring øger deres næringsværdi, indholdet af vitaminer øges, og enzymhæmmere opløses i vand, så de er endnu lettere at fordøje.\nDu kan suge flere portioner på en gang (natten over i drikkevand) og derefter opbevare ugen i køleskabet.\nKan tørres i dehydratoren og opbevares uden kulde.\nI macadamia er mange omega-7 og omega-9 fedtsyrer ikke essentielle fedtsyrer, men de betragtes stadig som gavnlige. Hvis du hopper over den gennemblødte macadamia gennem en blender, får du en blid creme "spredning", som er fantastisk at erstatte smør og margarine. Det er imidlertid ikke nødvendigt at suge makadamien.\nRig på vitamin B og indeholder en unik kombination af aminosyrer. Også rig på kalium og magnesium, der er i stand til at opretholde den nødvendige mængde elektrolytter i kroppen, hvilket bidrager til opbevaring af fugt i cellerne (og bidrager til den korrekte "alkaliske" balance i vævene). Soaking (for en time eller to) forbedrer fordøjelighed og ernæringsmæssige kvaliteter.\nDu kan også notere jordnødder, som en fremragende kilde til mangan, selen og zink.\nBrun ris - volumen er det mest anvendte produkt i verden, forårsager ikke allergiske reaktioner, fordi ikke ændret gennem årene. Brown risforarbejdning er meget mindre alvorlig end hvid, så meget mere næringsstoffer opbevares i det. Kun det øverste lag af skallen fjernes. Der er meget mangan, selen og magnesium i brun ris, en god kilde til B-vitaminer.\nEn god modsætning af brun ris er sort Thai.\nFor en lysere interessant smag kan du tilføje 1 tsk Rooibos per kop (200-250 ml) ukokt ris, når du laver mad.\nDen fremstilles i forholdet 1: 2 med vand, koges under et låg, derefter i 45 minutter på en stille brand, fjern derefter fra varme, rør og lad stå.\nHirse - fordøjet lettere end andre korn. Indeholder ikke gluten, har en svagt alkaliserende virkning på vævet. Afhængigt af hvordan det er kogt, kan det være smuldrende og grødet. Indeholder mange vitaminer fra gruppe B, magnesium og en essentiel aminosyre tryptophan.\nKogt som ris i forholdet 1: 3 med vand i ca. 35 minutter, og du kan spire.\nGamle græs, ikke ændret. Rig på vitaminer i gruppe B, som hjælper med at syntetisere energi, indeholder protein 30% mere end fuld hvede. Gluten i den er meget mindre end i almindelig hvede, men i bagning kan den bruges til at "lim" med mel fra andre korn og frø. Madlavning stavet er meget lang, så den mest hensigtsmæssige form er færdigmalet mel, det har en svag nødig smag.\nMadlavning stavet: gennemblødt natten over, kogte som ris i et forhold 1: 3 med vand i ca. en time. Du kan spire.\nGræsset er meget rig på mineraler: calcium, magnesium, kobber, fosfor og zink, der er to gange mere jern i det end i fuld hvede. Disse små korn får en cremet konsistens ved madlavning, så de forbliver lidt sprøde, du skal reducere tilberedningstiden.\nFremstillet som ris i et forhold 1: 4 med vand i ca. 15 minutter, kan spire.\nBrasier kalder superfoods produkter, der giver en kumulativ fordel væsentligt mere end nogen almindelig "sund mad". Flere næringsstoffer, større alkaliserende virkning (højere PH), lettere at fordøje og fordøje, bekæmpe inflammatoriske processer i væv, styrke immunsystemet, fremskynde genopretningsprocesser, bliver belastet med vitaminer og mineraler mv. Disse er mindre almindelige produkter, nogle gange er det ikke nemt at finde dem, og de koster normalt mere. Sund mad ifølge Brazier-systemet er mulig uden dem, men de er en gavnlig tilsætning til enhver kost, især når de er trætte. Resultaterne af den brasilianske 12-ugers sundhedsplan vil alligevel være mærkbar, men superfoods kan føre til endnu mere behagelige ændringer.\nAcai bær er bedst kendt for deres usædvanlige antioxidant egenskaber, oprindeligt fra Amazonas deltaet. I størrelse og tekstur ser de ud som blåbær. Rig på essentielle aminosyrer, fiber, protein i dem lidt mere end i andre bær. Mange sporstoffer og phytochemicals. Oftest er de tilgængelige i form af pulver eller delpakninger med frosne kartoffelmos, det er godt at tilsætte pulver til nødmælk og pandekager og slikstænger og frosne Mos kartofler - i smoothies, hjemmelavet is eller frugtis.\nEn af de bedste superfoods i verden, en single-celled marine green alga, kan du skrive en separat bog om fantastiske kvaliteter og en forskelligartet anvendelse. Chlorella racer fire gange om dagen og er den hurtigst voksende plante på jorden. Der er mere chlorophyll og nukleinsyre (DNA og RBC) i det end i alle andre planter. Det er ikke overraskende, at det er så populært i Japan, hvor der ikke er meget landbrugsjord, og 10 millioner mennesker bruger det regelmæssigt som tilsætningsstof.\nProteinet i det er 65%, i betragtning af dette og dets væksthastighed betragtes det som et middel til at redde landbrugsjord, fordi det er den mest rentable af miljømæssigt acceptable måder at producere protein på. Sammenlign med valle og mælkeprotein, for hvilke græsgange er nødvendige for husdyr, marker til dyrkning af foder til husdyr, og derefter omkostningerne ved mælkeydelse, så omkostningerne ved udvinding af protein fra den producerede mælk. Denne kæde fortærer en enorm mængde ressourcer.\nDerudover har chlorella et højere chlorofylindhold end nogen anden plante, og dets protein har en alkaliserende egenskab, og derfor øger brugen af chlorella genopretningsprocesserne efter daglige belastninger.\nDette er et komplet måltid, og samtidig kan det betragtes som et vitamin eller mineralsk kosttilskud. Vitaminer, mineraler, enzymer, aminosyrer, protein - i det hele i overflod. Der er også B12 i den - den eneste kilde i vegetabilsk rige (* selvom mange ville være uenige med denne erklæring, anses det ofte, at der ikke er nogen fuld B12 i nogen plante).\nDer er 19 aminosyrer i det, blandt dem er alle 10 uerstattelige, der kun kan komme med mad. Så chlorella protein kan betragtes som komplet. I kombination med de lagrede enzymer (enzymer) giver det et produkt, der er super let at fordøjes, og overhovedet spænder det ikke vores fordøjelsessystem. Andre højtydende proteiner er vanskeligere for os at lære (det kræver mere energi).\nFaktisk er det sådan et komplet måltid, at du kan forblive sund i lang tid, spiser den udelukkende (som blev opdaget i NASA, da de var involveret i spørgsmålet om at vælge den perfekte mad til astronauter).\nChlorella er et kraftigt detox stof. I den moderne verden falder kvaliteten af luft og vand strengt, og vi er nødt til at klare det. Chlorella kan bruges til daglig rengøring af kroppen, det eliminerer stress fra dårlige miljøforhold. For eksempel, at være på gaderne i en forbrændt by (især med fysisk aktivitet, når vejret er dybere) fører til frie radikaler i vores krop, der er rige på udstødninger - og chlorella hjælper med at reducere skader forårsaget af frie radikaler til cellerne i vores væv.\nDaglig brug af chlorella er en fremragende forebyggende foranstaltning for at opretholde et godt helbred. Direkte styrking af immunsystemet på cellulær niveau virker det med årsagerne til mulige problemer (og ikke med konsekvenserne, som medicin).\nSåledes giver kombinationen af deoxyribonukleinsyre og ribonukleinsyre med en faktor accelereret vækst et samlet billede i alt. Ved at indtage dette tang kan du drage fordel af evnen til at øge fire gange om dagen - det accelererer regenerering af vores celler, nedsætter udviklingen af tegn på aldring og fremskynder genoprettelsen af muskelvæv. Det er også effektivt til tider, når vores krop oplever stress og udmattet af belastninger, og på sådanne tidspunkter gør det os ikke muligt at blive syge og opretholde immunforsvaret på det rette niveau.\nHvis du vælger chlorella, bør du se på vækstfaktor (CGF) - 3% betragtes som meget. Hvis denne indikator ikke er angivet, skal indholdet af chlorophyll (vel, når 6-7%) og protein (65-70% er en meget god indikator) være opmærksom.\nBrasilianske foreslår at bruge op til en teskefuld chlorella per dag. Overdrift er vanskelig - det er ikke giftigt, fordi dets komponenter er ikke deponeret i kroppen. Men den virkelige effekt er følt ved omkring ovenstående dosering. I perioder med seriøs træning og intens belastning bruger den brasilianske selv op til to spiseskefulde om dagen, inkl. at øge procentdelen af protein i kosten og siger, at det påvirker dets resultater væsentligt. Folk, der forsøger ikke at bruge meget jern, bør ikke overskride doseringen på 10 gram (4 teskefulde).\nKokosvand - en let uklar, sød væske med en klar kokosnødsmag, ladet med elektrolytter, er selv en ideel sportsdrink. I troperne er det blevet brugt i århundreder for at slukke tørsten og bevare fugt i kroppen.\nKokosmælk er en fremragende kilde til fedtstoffer og sporstoffer af høj kvalitet. Kokosmælk - en blanding af papirmasse med drikke eller kokosvand, passeret gennem en blender - hvid fedtvæske, meget nyttig, har en creme konsistens og bruges ofte i thailandsk køkken.\nDet sker forskellige typer, i Vesten er der mere kendskab til sorten af "matchen", som har en bitter men forfriskende smag. Blade er malet til et pulver rig på chlorophyll og antioxidanter. Selv om der er koffein i denne te, er det signifikant anderledes end koffein fundet i kaffebønner. Koffeinen af grøn te afbringer energi gradvist i flere timer, hvilket betyder, at det ikke vil give sådanne effekter som en nervøs tremor, hvilket ofte er tilfældet med kaffe. Også grøn te laver ikke binyrerne, som også er forbundet med kaffe. Der er tegn på, at te matcha kan hjælpe med at genoprette hormonbalancen, det vil sige en positiv effekt på binyrerne.\nGrøn te frøolie\nRig på antioxidanter og mikroelementer, den har alle kvaliteterne af grøn te selv, forstærket af koncentration.\nRodeafgrøden, en slags næb, dyrkes i mineralrig vulkansk jord i Peruens højland. Peruvianere har brugt det i mere end tusinde år, det er kendt for dets evne til at regulere alle kroppens systemer og tilpasse sig nye forhold, som de spanske conquistadors, der er vant til livet på havniveau, med hjælp til at det var lettere at tilpasse sig til højlandet. Oxygen i luften ved peruanske højder er cirka to gange mindre end på havniveau, hvilket fik de nye ankomster til at opleve svær fysisk stress (også i deres husdyr, hvilket førte til et fald i afkom). Egenskaberne af maca blev opdaget af spanierne, da kvæget, som blev fodret af valmue, tilpassede til højlandet hurtigere. En analogi blev lavet, og de tilsvarende resultater blev opnået.\nMaca hjælper med at fjerne stress ved at hjælpe binyrerne til at genoprette - så det kan betragtes som en ideel mad til den moderne verden. Ifølge Braziers oplevelse er det lettere at tilpasse sig fysisk stress, hvis du bruger Maca. Det korrigerer også hormonbalancen, hvilket er meget vigtigt, fordi selv en lille hormonafvigelse i enhver retning kan forhindre, at vores krop effektivt regenererer muskelvæv og generelt genvinder stress. Ubalanceret hormonal system kan tjene som udgangspunkt for mange lidelser. En langvarig hormonel ubalance fører til for tidlig vævsaldring og forøget fedtaflejring.\nMaca indeholder "byggesten" til opbygning af serotonin. Når kroppen er under stress og hjernen modtager de relevante signaler - det er på disse øjeblikke, at vi ofte vil have slik - det er sådan, kroppen forsøger at hæve niveauet af serotonin. Tilstedeværelsen af maca i den daglige kost eliminerer stress og giver materiale til opbygning af serotonin og derved reducerer eller fuldstændig fjerner vores overvældende ønske om at spise noget sødt, dvs. at bryde den onde cirkel.\nSteroler er steroidlignende forbindelser, der hjælper med at fremskynde genoprettelsen af muskelvæv og overvinde følelsen af muskel træthed, og deres valmueindhold er rigeligt. For professionelle atleter er det vigtigt at opretholde stærke muskler selv uden for sportssæsonen. Brazier selv foretrækker at starte sæsonen med noget overskydende muskelvæv, fordi de bruges under belastning, og stærke muskler giver mere effektive nedskæringer, hvilket er vigtigt selv for sport, hvor vægten på udholdenhed. Tilstedeværelsen i makiets kost gør det muligt for dig at øge muskelstyrken betydeligt - med sin Brazier begyndte at løfte vægten uden for hans kontrol tidligere og bemærkede, at han genopretter sig hurtigere efter træningen. Maca forbedrer resultaterne ikke ved stimulation, men ved at fodre kroppen med energi.\nMate kan også bruges, dette supplement giver mening før en konkurrence eller super-resultater, men kompis er et stimulerende middel, og dette påvirker negativ tilstanden af binyrerne negativt. Men tilføjer valmuer til en grøn smoothie efter en sådan træning hjælper bare med at genoprette binyrerne.\nAt vælge Maca, tage gelatineret, ligesom ekstrakterne fra andre planter, i denne form er stivelsen, der er vanskelig for fordøjelseskomponenten fjernet, og i øvrigt er sammensætningen mere koncentreret. Hun har en behagelig smag, der minder om sukker candy, og i denne form opløses det lettere.\nBrasilien foreslår at bruge halv til en hel teske om dagen, selv bruger han op til en spiseske i perioder med mere intens træning og taler om fremragende resultater.\nRooibos kaldes undertiden rød te, den har en klar, men ikke lys, sød, jordisk smag. Mest af alt er det værdsat for dets fremragende antioxidantkvaliteter og alkaliserende egenskaber. Det indeholder ikke koffein, bladene er rige på mikroelementer og mineraler, men de overføres næsten ikke til vand, så det giver mening at male dem og bruge det resulterende pulver i opskrifter.\nDette er en gammel plante af mintfamilien. Små runde frø, der ligner valmue. Crunchy, med en nutty smag, værdsat i Mexico siden Aztokovs tid. Rig på mikroelementer, vitaminer og fedtsyrer, er sammensætningen delvis afledt af Amazonas delige rige jord, hvor chia hovedsageligt dyrkes.\nChia essentielle fedtsyrer sammenlignes ofte med hørfrø - begge er rige på omega-3. Men, i modsætning til hør, behøver chia ikke jordes, så vores krop kan assimilere disse frø. Chia hjælper hastigheden opsving efter træning, fordi indeholder 20% højkvalitets protein og er opkrævet af antioxidanter, magnesium, kalium, calcium og jern - så det kan dække tab - hvad der blev brugt på muskelsammentrækninger og sved. Hvide chia frø indeholder en masse fiber - både opløselige og uopløselige, som giver dig mulighed for at opretholde en tilstrømning af styrke og følelse af fylde. Chia mel kan udskiftes til den femte del af det sædvanlige mel i bagning - dette vil tilføje næringsværdi og give crunchen. Du kan bruge den i stedet for hør. Du kan drysse med hvide chia salater.\nI mange henseender er kompis lignet grøn te - den er rig på chlorophyll, antioxidanter, sporstoffer og hjælper fordøjelsen. Indeholder koffein, så det er bedre at bruge det sjældnere, kun når det er nødvendigt. Dette er et af de sundeste stimuleringsmidler til kroppen, der allerede er "kalibreret" af en sund kost, og det hjælper med at manifestere sig fuldt ud under alle omstændigheder siden forårsager kortsigtet positiv stress. Derfor omfatter nogle brasilianske sportsopskrifter kompis i en kaffekværn eller mølle i pulver.\nMate dyrkes hovedsageligt i Paraguay. Når man vælger en kompis, er det bedre at tage en "vildkammerat" eller vokse i junglen - i det mindste ikke på plantagerne. Således støtter du blandt andet landmændene og indirekte støtter junglen og regnskoven, der er truet af skovrydning.\nDet er fremstillet af blå agave, kaktus, almindelig i Mexico. Fra den gærede nektar få tequilla. Ufermenteret agave nektar er en fremragende kilde til langsomt absorberende kulhydrater og mikroelementer, den har en flydende honninglignende konsistens og smag. Det er meget nemt at lave et par kløfter i løbet af en træning. Derfor er agave nektar ideel som brændsel til træning.\nDet indeholder op til 90% fructose, derfor absorberes det langsomt i blodet. Datoer er perfekt kombineret med det. de har meget glukose. Derfor bruger brasiliansk ofte denne kombination i sportsrecept.\n(* naturlig topinambursirup kan betragtes som den russiske analoge, men det er også vigtigt at sige, at ikke alle ernæringseksperter overvejer fruktoseprodukter sundt - især i kombination med fedtstoffer til personer, der ikke er involveret i sport)\nDet er noget usædvanligt, at selv om det er surt, forårsager det alkaliske reaktioner i fordøjelsessystemet, dvs. alkaliserende virkning på stoffet, og desuden er saucer og salatdressinger beriget med kalium. Desuden har æblecidereddike æblesyre, som fremmer god fordøjelse.\nLigesom æble har en alkaliserende virkning på kroppens væv. I kombination med en god olie- eller olieblanding (for eksempel 8 dele hamp til 1 græskar og 1 linfrø) får du en fremragende salatdressing.\nFrisk ingefær er et glimrende supplement, det hjælper fordøjelsen og hjælper med maveforstyrrelser, har antiinflammatorisk virkning og hjælper dermed med at genoprette hurtigere efter lange træningstræninger (og bløde vævsskader), hjælper med at komme sig efter overdreven strækning.\nDette er en enkeltcellet svamp, der dyrkes på melasse. Et komplet protein, der er rigt på vitaminer i gruppe B, specielt værdsat for indholdet af vitamin B12, som er så svært at finde i plantefødevarer. Næringsgær er en pålidelig kilde til veganer og vegetarer. Til forskel fra bagergær er næringsgær ikke aktiv, dvs. vokse ikke i maven og fodrer ikke på vores mikroflora. Derfor kan næringsgær anvendes af alle. De gemmer sig i munden og har en ost smag, så du kan tilføje dem som et nyttigt og velsmagende tilsætningsstof til madvarer i saucer, salater og andre retter.\nUrten er fra Paraguay, meget søde blade - stevia er ca. 30 gange sødere end sukker. Samtidig er der ingen kulhydrat i tørret stevia og påvirker ikke niveauet af insulin i blodet. Kendt for evnen til at normalisere blodtællinger, hævet af andre sukkerarter og stivelser, der anvendes samtidigt med stevia. Perfekt naturligt og helt sødemiddel til alle, der ønsker at tabe sig eller holde sig slanke. Forbedrer fordøjelsen. Det er praktisk at bruge for at opnå en jævn energiforsyning i lang tid (fordi det niveauer sukkerindholdet i blodet). Brasilianer tilføjer stevia selv til sportsdrikke for at forbedre deres effektivitet.\nFølgende produkter vil være nødvendige for to tredjedele af de opskrifter, der anvendes i Brazier sundhedssystemet:\nFiberrige grøntsager - Avocado (betragtes som en kilde til fedt), rødbeder, gulerødder, selleri, agurker, blå keil, hvidløg, ingefær, salat, paprika, porre, tomater, tørret i solen, tomater, courgetter Keila i de russiske realiteter passer til chard eller sukkerroer).\nStivelsesholdige grøntsager: græskar, søde kartofler, søde kartofler (* men! Termisk behandlede kartofler giver slim til alle, der spiser meget rå plantefødevarer)\nBønner: adzuki, sort, ærter med sorte stænk, kikærter, linser, gule og grønne ærter\nFrø (opbevares i køleskabet i op til 6 måneder, jorden - 3 måneder): hørfrø, hampfrø, græskarfrø, sesamfrø, solsikkefrø.\nPsevdoslaki: amaranth, boghvede, quinoa, vild ris.\nFrugter: æbler, bananer, blåbær, datoer, grapefrugter, citroner, lime, mango, appelsiner, papaya, pærer, ananas, foderbananer, granatæbler.\nOlier: kokosnød, olivenpresset koldpresset, hørfrø, hamp, græskar.\nNødder: (op til 6 måneder opbevares i køleskabet, jorden - 3 måneder): mandler, macadamia, valnødder.\nKorn: Brun ris, havre.\nMel: kikærter, hamp, stavet\nSødemidler: agave nektar, stevia pulver, melasse\nVinegars: Balsamico og Apple\nUrter (frisk og tørret): basilikum, chili, cilantro, dill, mynte, oregano, persille, timian (timian)\nKrydderier: sort peber, kardemomme, cayenne peber, kanel, fedter, koriander, spidskommen (spidskommen), karrypulver, muskatnød, paprika, gurkemeje\nEkstra: miso pasta på brun ris, grønte te blade, matcha pulver, nærende gær, carob pulver, rooibos, havsalt, kokosnød, tahini, kompis, ung kokosmasse eller kokosmælk.\n- en blender (helst kraftig) - til grønne cocktails, supper, salatdressinger, sportsdrinks og energigel\n- fødevareprocessor - til puddinger, der gør dejen til pizza, slikbarer, kiks, spred og burgere;\n- En kaffekværn eller mølle - til at male korn i mel, rooibos, mate og grøn te - til pulver.\nBrasiliansk system og rejse\nTro det eller ej, at holde fast ved dette system gør det nemt at rejse. Brazier selv er undertiden på vej i flere måneder i træk, hvilket ikke forhindrer ham i at holde sit system.\nHer er et par hjælpsomme noter:\n1) planlægge fremad\nAfhængigt af rejsens varighed kan du medbringe noget. Du kan forberede en vis mængde energistænger i filmen - de er kompakte, det er okay, hvis de er lidt forvirrede, og de kræver ikke koldt. Plus, at optage lidt plads, de giver samtidig en masse energi. I USA kan du købe færdige barer Vega Whole Food Energy Bar.\n2) Shopping på stedet\nPå stedet er den første ting jeg gør, gå til supermarkedet og købe, for det meste med frugt og grøntsager, endnu bedre, hvis der er en bondes marked i nærheden.\n3) Har altid en snack med hvad du har til rådighed, så i det øjeblik du sidder ved bordet, kan du virkelig gøre med en stor del af salat og grøntsager.\n4) restauranter. Der er ikke behov for at undgå restauranter, bare fordi de ikke kan tilbyde dig en quinoa pizza med rødbeder og grøntsagssauce, tomat, soltørret og marinarapasta. Salat du kan tilbyde overalt. Du kan arrangere at lave salat eller brun ris med avocado, strøet med citronsaft og grønne, næsten overalt i staterne.\nDet er okay, hvis middagen i restauranten er ubalanceret - du kan altid have en let snack og derefter lave en flot grøn cocktail, der vender tilbage til dit værelse. I sådanne tilfælde er det godt at have Vega Whole Foods Health Optimizer pulver ved hånden.


KYLLINGENS STRUKTUR: TRÆK VED SKELETETS ANATOMISKE STRUKTUR, INDRE ORGANER, HOVED PÅ BILLEDER OG FOTOS - FUGLE - 2021\nFunktioner i den anatomiske struktur af kylling\nKyllinger er det mest almindelige fjerkræ. De hører til fasangruppen, til slægten, der er crested. Kendskab til kyllingens anatomiske struktur og fysiologiske egenskaber vil hjælpe landmanden med at lære at hurtigt genkende abnormiteter i udviklingen af kæledyr og smertefulde forhold, samt løse nogle af de nuancer, når skære slagtekroppen efter slagtning.\nFjerkræ er opdelt i køl og ratites. Kyllinger tilhører ratites. I deres anatomiske struktur er de tæt på krybdyr, men på grund af evnen til at flyve og tænke, adskiller de sig i en række unikke egenskaber.\nDe vigtigste kendetegn ved fugle:\nmangel på tænder;\ntilstedeværelsen af et liderligt dækning på kæberne, der danner et næb;\nevne til at lægge æg;\ntilstedeværelsen af fjerdragt;\nindikativ zygomatisk orthodrome;\nen firkantet knogles mobilitet;\nribber med krogformede processer;\nmetatarsal vedhæftning af bækkenbenene;\nstærkt organiseret hjerne;\nujævn muskelposition, hvilket giver bevægelse og flyvning;\nindersiden er forskudt tættere på kroppens tyngdepunkt;\ntarmen forkortes, men mave-tarmkanalens sekretoriske funktioner forbliver på et højt niveau.\nVed du det Kyllingehjernen er i stand til at simulere 24 adfærdssignaler, der bruges i forskellige situationer. Desuden kan dannelsen af signalet frembringes ikke kun ved visuel inspektion, men også med et lydsignal fra en anden fugl. Når hun modtager en sådan meddelelse, giver kyllingens hjerne straks hende et billede, der får en vis refleks: at løbe til feederen, flygte eller at overføre et slagskrig.\nStrukturen af skelet af en kylling\nKyllingens skelet lettes ved kompakt mineralisering, høj svampet sprødhed og pneumatisering i kombination med tidlig knoglesammensmeltning. En porøs struktur ophobes i knoglemarvsinus hos kyllinger, inden den går ind i æglæggelsesfasen.\nHvis der er nok calcium i fuglens diæt, udfylder den porøse struktur fuldstændigt knoglemarmsinus. I livsprocessen bruges det på dannelse af æggets hårde skal.\nMed calciummangel har den porøse struktur ikke tid til at gendanne dens volumener, og byggematerialet indtages fra knoglerne fra knoglerne, hvilket gør dem sprøde.\nKraniet består af:\nhovedet på kronen;\nI de første 24–48 timer fra det øjeblik, hvor kyllingerne klækkes, er sømmene, der forbinder knoglerne, stadig synlige. Hos voksne ses sømmene på kraniet ikke. Kraniet dannes under vægten af øjenkuglerne. Under deres indflydelse vokser de okulære pterygoide processer i sphenoidbenet til etmoidpladen og danner et septum mellem øjnene.\nHjernedelen af kraniet vokser ikke ud over banerne. Den occipital lob indeholder 1 kondyle, som øger amplituden af bevægelse.\nLær hvordan man kan avle og vedligeholde kyllinger i landet, især om vinteren.\nVed konstruktionen af det involverede ansigtsskelet:\n2 mobil intermaxillær;\nTænder, maxillære og nasale strukturer udgør toppen af næb. Nasale lamellarsegmenter har en fjedrende struktur, der sikrer samtidig hævning af øverste og sænkende del af næbens nedre flamme.\nVed du det I den tyrannosaurus bløde knoglevæv blev proteiner fundet, der er identiske med dem, der findes i lignende væv hos kyllinger.\nI den cervikale region af kyllingen er der 13-14 mobile forkortede ryghvirvler med spinøse processer. Deres tværgående rum er veludviklede. Knoglehovederne er kendetegnet ved en kompleks lettelse, der muliggør reduktion, afslapning, bortføring og begrænsning af rotationen.\nThoraxsegmentet er forkortet, bevæger sig næppe, udover brystbenet, inkluderer 7 ribben. Fra 2. til 5. rygvirvel er kombineret og danner en integreret knogle i ryggen, den 1. og den 6. er fri, og den 7. kombineres med den første sakral. Hver ribbe er dannet af rygvirvler og rygknus i ovnen.\nDe 2. - 3. initial ribben er asternale, resten er sternale. Vertebrale ender slutter med krogformede processer, der beskytter brystbenet. Mellem hende og ribbenene er der lokaliserede led.\nBrystbenet er repræsenteret af en langstrakt flad knoglestruktur med en konkav øverste flamme og køl på det ventrale plan. Afdelingen er et fastgørelsesmateriale til de mest kraftfulde muskelvæv.\nDen endelige thorakale, lænde, sakrale og indledende rygvirvel i halen udgør den lumbosacrale del, der inkluderer 11-14 segmenter. På begge sider forøges bækken segmenterne til den sacro-lænde knogle. Kyllingens hale inkluderer 5 separate hvirvler og 4-6 forbundet i en trekant, som halefjedrene er knyttet til.\nEvnen til at flyve viste sig på grund af et fald i fuglens vægt på grund af hule knogler og dannelsen af en vinge bestående af et bælte og lemmer.\nBekkenet danner iliac, uterine og ischiale knogler. Livmoder og ischias dele er ikke smeltet sammen. Hunnens bækken adskiller sig fra hannen i den brede indgang med bløde knoglevægge, hvilket gør det muligt for æg at gå ud uden at skade fuglen.\nVigtigt! Massefraktionen af knogler i slagtekroppen hos en voksen er 10%. I løbet af de første 2 måneder. liv, skeletet udvikler sig hurtigt. Knoglenes evne til at vokse opretholdes i 6 måneder.\nmetatarsus med veludviklede lange fingerformede processer.\nKnoglerne i de øvre og nedre ekstremiteter er lange, rørformede, pneumatiske.\nKyllingens indersider er forskellige i deres anatomiske struktur fra de pattedyr, som mennesker kender. De fleste sanseorganer er stærkt udviklet på grund af den forbedrede organisering af nerveaktivitet. Lad os se nærmere på den indre struktur i kyllingekroppen.\nKyllingekroppen er forsynet med ilt gennem:\nøvre og nedre strubehoved;\nventiler med luft.\nNæseområdet reduceres. Den næse passage dannes af tre brusk curls. Her filtreres og renses luften fra skadelige urenheder og trænger derefter ind i oropharyngeal hulrum og luftrør. Den øverste strubehoved er placeret bag roden af tungen.\nDet er et ovalt puderformet blødt væv, divideret med indgangen til strubehovedet. Det syngende larynx er placeret i slutningen af luftrøret. Det er dannet af 3 ringe, der samtidig deltager i dannelsen af trommeafdelingen til gengivelse af lydfrekvenser sammen med venstre bronchus.\nLuftrøret er et aflangt rørformet hulrum sammensat af ossificerede og bruskagtige ringe forbundet med et ligamentøst materiale. Hældes i brysthulen, og luftrøret grener i 2 bronkier. Luftstrupens motoriske funktion tilvejebringes af musklerne i clavicular-tracheal og sterno-tracheal.\nBronchierne strømmer ind i de tilsvarende lunger. Ved indgangen til lungerne udvides bronchiale grene, mister deres bruskagtige ringe og trækker ind under luftvejsventilerne under dekke af aflange membraner.\nI en æglæggende høne er nervesystemet opdelt i central og perifer, hvilket giver kommunikation med omverdenen og adfærdsreaktioner på stimuli ved transmission af ionimpulser.\nCNS er repræsenteret ved:\nHjernesegmenterne er kendetegnet ved en højtudviklet organisation. PNS er repræsenteret af nerveceptorer - grene af hjernen og rygmarven.\nVigtigt! Analysatorer er placeret i hele kyllingens krop og repræsenterer en kompleks struktur i samspillet mellem hjernen, receptorer og ledere. Analysatorer har deres eget perifere system, der består af receptorer, som hver er ansvarlig for opfattelsen af en bestemt stimulus.\nEt stort antal ion-transmitterende receptorer tilvejebringer en hurtigere respons fra kylling på irritanter. Selv efter at have hugget hovedet af, er fuglen i stand til at overleve i længere tid, fordi nervecellerne fortsat giver signaler til kroppen, hvilket får den til at handle.\nopdeling til let fordøjelige partikler.\nøverste og nedre spiserør;\nGennem næb fanges der mad. Munden er opdelt i 2 dele. Den første inkluderer en indsnævret, hård gane, dækket med slimhindevæv, og papillære processer rettet mod halsen og skubber mad. Nederst er tungen.\nDets spids er dækket med et lag af en keratiniseret dermis, og filiforme processer er lokaliseret på dens rod. Svelynx er placeret mellem munden og spiserøret.\nDen ydre del af spiserøret begynder fra svælghulen og slutter med struma, den nedre strækker sig fra struma til det sekretoriske gastriske afsnit.\nVigtigt! Struma er et supplement til spiserøret. Dette er resultatet af evolutionen. Mad opbevares deri og nedbrydes delvist i kulhydratforbindelser. Hos repræsentanter for vandmiljøer er dette organ fraværende.\nSaltsyre produceres i kirtelmaven, hvilket er nødvendigt for nedbrydning af mad. Muskelmaven er placeret på venstre side af leveren. I form ligner en disk med fortykkede skaller. Tarmene er repræsenteret af et hult rør, foldet i ringe, fastgjort på mesenteriet.\nDens længde er proportional med fuglens alder og afhænger af de strukturelle træk ved fødevaren. Tarmene er opdelt i tynde og tykke.\nTyndtarmen har en længde på 150 cm. Placeret på bagsiden af leveren. I krydset mellem tyndtarmen og tyndtarmen er en ventil på 1-2 ringfoldinger. Tyktarmen ligner histologisk den tynde, men indeholder et stort antal bægerlegemer, der giver en rigelig sekretion af slim.\nEndetarmen er det bredeste afsnit af systemet. Det danner fæces. Endetarmen ender med en cloaca, der er opdelt i ringe i 3 sektioner.\nLeveren er den største kirtel i kyllingens krop. Giver ophobning af glykogen og mineraler samt beskyttelse mod toksiner, der trænger ind i maven. På udviklingsstadiet af embryoet udfører leveren en hæmatopoietisk funktion.\nDen er placeret bag hjertemuskelen. Det har formen af en kuppel rettet opad. Opdelt i 2 dele af en tynd jumper.\nDen rørformede alveolære kirtel i bugspytkirtlen inkluderer 2-3 segmenter. Placeret i løkken på bilaget. Det har en aflang form.\nGaldeblæren er placeret ved den højre leverlove. Det har en elliptisk form. Galle fra det kommer direkte ind i tolvfingertarmen.\nHønser er varmblodede væsener.\nDeres cirkulationssystem er repræsenteret ved:\nstrukturer, der transporterer lymfe.\nHos kyllinger passerer blodstrømmen gennem en lukket kæde af store og små cirkler, der ikke er i kontakt med hinanden. Hjertet er repræsenteret af et stort muskelorgan indkapslet i et perikard. Sammenlignet med beskrivelsen af placeringen af hjertet hos pattedyr, flyttes det hos kyllinger til højre, dækket af luftindåndsventiler.\nHjertet er opdelt i 4 kameraer:\nvenstre og højre atria;\nvenstre og højre ventrikler.\nBlodforsyning til hjertemuskelen sker via 2 koronararterier og udstrømning gennem 3 årer.\nLymfens vigtigste funktion er at returnere proteinforbindelser, sporstoffer og vand fra organvæv til blodkar til efterfølgende behandling og anvendelse.\nUrinudskillelsessystemet er repræsenteret af nyrerne og urinlederne, der strømmer ind i den midterste del af cloaca. Nyrerne understøtter den fysiologiske funktionalitet af celler ved at øge eller reducere ydelsen af alkalier og syrer. Organer er opdelt i 3 utydeligt markerede aktier.\nI modsætning til pattedyr har kyllinger ikke en blære, og urinen omdannes til en grødet blanding, hvilket gør det ikke skelnes mellem fæces.\nUrinlederne er repræsenteret af primære og sekundære grene, der stammer fra nyrerne. Der er ingen kirtler i urinlederne. Organkontraktion styrer den sympatiske nerve.\nHos kvinden er det reproduktive system repræsenteret af ægformen og æggestokken, hvori æggeblommen dannes. Hos en voksen er venstre vedhæng fuldt placeret til højre fuldt udviklet - de forbliver i en forfærdelig tilstand.\nÆggeblokken bevæger sig langs ægformen, hvor den vokser:\nVed du det I en kylling, der endnu ikke er gået ind i ægproduktionsfasen, er længden på ægfaldet 10–20 cm med en diameter på 0, 3–0, 8 mm. I perioden med maksimal produktivitet stiger dens længde til 40-60 cm, og dens diameter når 10 cm.\nEfter funktionalitet og morfologi er ovidukten opdelt i:\nDen ydre del af ovidukten er en tragt, der på grund af muskelsammentrækning kan bevæge sig frem og tilbage og fange æggeblommen fra æggestokkens hulrum.\nI proteinafdelingen findes kirtler, der udskiller proteinforbindelser. Gennem en kort isthmus bevæger sig et fuldt æg ind i livmoderen og derefter ind i vagina, der åbner ind i cloaca.\nHos han er reproduktionssystemet repræsenteret af testiklerne og vas deferens. Den venstre testis fungerer bedre end den højre. De er ovale og lokaliseret over nyrerne. Hver testis sammen med vedhænget er lukket i en fælles kapsel.\nTillæg er tydeligt kun synlige under seksuel aktivitet. 2 vas deferens, der repræsenterer krympede rør, afgår fra vedhængene. Når man går ind i cesspoolen, udvides vasen. Omkring denne udvidelse er kapillærer.\nVigtigt! Haner mangler parringsorganer.\nOpdræt af kyllinger foregår gennem cloacaen, der stikker udad. I det øjeblik, når hanen tramper kyllingen, rører deres cesspools, og sædvæsken fra testiklerne kommer ind i de kvindelige kønsorganer.\nFjer- og læderfunktioner\nDet ydre lag af dermis er lille i tykkelse. Under det er det malpigiske lag, der består af cylindriske celler, der er kendetegnet ved evnen til at gengive deres egen art.\nEt karakteristisk træk ved kyllingernes overhuden er evnen til at danne fjer. Ægte hud skjules af overhuden. Det består af underepitheliale og sprækkelige lag. Den første er hudmusklerne, der giver bevægelsen af fjerene.\nFedtforekomster ophobes i det løse lag, hvis tykkelse afhænger af sæsonbestemmelse og ernæring. Fedt er kroppens reservestruktur, hvorfra fuglen trækker energi i en periode med øget aktivitet.\nNerveprocesser og taktile tubuli er placeret i huden, som er meget følsomme, især på steder, der er fri for fjerdragt. Pigmentet koncentreres i overhuden og fjer, som er ansvarlig for farven på hud og fjer. Kan være et derivat af melanin eller keratinoider.\nFjer spiller en beskyttende rolle for overhuden og er involveret i koordinering af bevægelser i bevægeapparatet.\nKyllinger adskiller sig i deres morfologiske og fysiologiske struktur fra de fleste pattedyr. Forbedrede sanseorganer og et komplekst system med højere nervøs aktivitet sikrer høj overlevelse af fugle i ethvert hjørne af planeten.


Sjove Bryster LOGSTOR Bio\nLilla pornostjerne spændte bryster, may 12 Bryster sex silikone thai København sverige kommer også bakketoppe. Logstor bio trillium pornostjerne anal, lesbisk sjov - disse og flere er repræsenteret på denne porno hjemmeside. Alex grå pornostjerne dansk poron. Logstor bio pornostjerne galleri. Escort lolland falster bryster. Krystal pornostjerne kronborg horsens. Bondage bryster fitness. Escort i disk dagmar teater biograf / Spærm escort Dejlig porno biografer Dildo frø Dagmar teater biograf sjove bryster / Svinge dansksex Escort - disk, logstor.\n: Sjove bryster LOGSTOR bio\nSædvæske swinger klub Jylland Sex escort nøgne damer\nSjove bryster LOGSTOR bio Thai massage in næstved biografer i Helsingør\nHjemmelavet fisse Hvor gammel kan en ko være Hovedpumpen brød sammen i grotten motorolie 5w30 c3 2. Indgrebet er særdeles diskret, så de nye bryster passer til hendes slanke skikkelse. Monster-krokodille på kilo fanget efter et årti kort over ekspeditioner 5. Opret profil hobro ik trup ring christina watches. Spar mig for dine dumme spørgsmål i supermarkedet aleksandra zaric psykiater 4. Få timer fra den store katastrofe:\nSjove bryster LOGSTOR bio -\nVi skal i den forbindelse bede dig opdatere din adgangskode, så den indeholder minimum 6 tegn. Hovedpumpen brød sammen i grotten motorolie 5w30 c3 2. Dansk OL-sølvvinder gravid big fluffy dog 7. Monster-krokodille på kilo fanget efter et årti kort over ekspeditioner 5. Escort i disk dagmar teater biograf / Spærm escort Dejlig porno biografer Dildo frø Dagmar teater biograf sjove bryster / Svinge dansksex Escort - disk, logstor. 2. maj Viborg road 55 Danske kendte nøgen: Lange hængende bryster logstor bio: Janet mason rør thai budding. Silikone Danske piger escort thai massage københavn v Dansk, nøgen kvinde billeder sjove ord og sætninger. Pornostjerne liste logstor bio Logstor Bio Danske Nøgen Modeller / Dansk Porn Bedste med en strap-on og forbudte metoder til at opnå særlige bdsm sjov.\nsjove bryster LOGSTOR bio\t 19.11.2015\nCategories:\tEscort piger herning\n0 Replies to “Sjove bryster LOGSTOR bio”


iPhone 13 Pro Max Anmeldelse - Tech Til Alle\nHjemAnmeldelseriPhone 13 Pro Max Anmeldelse\n10. oktober 2021 Anders Buhl 0\nIPhone 13 Pro Max er indeholder stort set alt, hvad man ønsker sig i en telefon. Denne førsteklasses flagskib-telefon har en skærm med 120Hz opdateringsfrekvens, den kraftigste ydeevne på nogen telefon overhovedet og fantastisk batterilevetid.\nMen det er iPhone 13 Pro Max’s kameraer, der får telefonen i top, da de er de bedste, der er testet på en telefon hidtil. Du kan optage videoer i “cinematic”-tilstand med en overbevisende bokeh-effekt, vælge dine egne fotografiske stilarter og tage super nærbilleder med en ny makrotilstand, der udnytter det ultrabrede kamera.\nIPhone 13 Pro Max’s kameraområde er bestemt mere fremtrædende denne gang på grund af de større sensorer, og det overordnede design er større end iPhone 12 Pro Max. Men jeg kan godt lide, at hakket på den 6,7 tommer store skærm er mindre.\nHvis du leder efter noget mere overkommeligt og ikke har brug for et teleobjektiv eller 120Hz-skærm, så tjek vores iPhone 13 anmeldelse og iPhone 13 mini anmeldelse.\nSelvom jeg ville ønske, at Apple tilbød hurtigere opladning og Touch ID, som du vil se i anmeldelsen af iPhone 13 Pro Max, er dette den bedste iPhone og bedste telefon samlet set lige nu.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Design og farver\nIPhone 13 Pro Max bevarer de flade kanter som på iPhone 12 Pro Max, men ser lidt anderledes ud. For det første er kameraet større end før, så det fylder lidt mere på bagsiden af telefonen.\nMed en vægt på 241 gram er iPhone 13 Pro Max også betydeligt tungere end forgængeren på 227,6 gram. Men til gengæld har den nye iPhone Pro har et større batteri.\nPå plussiden er iPhone 13 Pro Max’s hak en smule mindre på skærmen, fordi Apple har mindsket den med 20% og samtidig beholder den samme centrale Face ID-teknologi. Det er stadig ikke en fuldskærm, men det er en forbedring i forhold til de seneste iPhones.\nMin eneste virkelige kritik af iPhone 13’s design er, at den ikke tilbyder Touch ID, hverken på tænd/sluk-knappen eller på skærmen. Det ville bare være rart at have en alternativ måde nemt at låse ens iPhone op.\nIPhone 13 Pro Max fås i fire farver: grafit, guld, sølv og Sierra-blå. Personligt ville jeg vælge den blå model. De har dog alle en elegant og professionel stil over sig, og det giver virkelig en pro vibe.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Skærm\nDen største opgradering til iPhone 13 Pro Max-skærmen – og største opgradering generelt – er den nye ProMotion -skærm. Denne 6,7-tommer skærm kan dynamisk skalere sin opdateringshastighed fra 10Hz til 120Hz, hvilket resulterer i en jævnere generel ydeevne og animationer.\nFor eksempel, hvis jeg rullede hurtigt ned gennem en nyheds-hjemmeside med iPhone 13 Pro Max og iPhone 12 Pro, kunne jeg lettere læse teksten på Apples nyeste telefon. Den føles bare mere responsiv.\nDisse fordele kan også ses på andre aktiviteter, såsom at swipe mellem apps eller vende tilbage til startskærmen. Men jeg er endnu mere begejstret for apps, der udnytter ProMotion. Det inkluderer især mobilspil, hvor man virkelig for en fornemmelse for, hvor flydende det hele kører.\nEt andet plus til skærmen på iPhone 13 Pro Max er dens øgede lysstyrke. Vi målte i gennemsnit 837 nits med den adaptive indstilling fra og 1.038 nits med den adaptive på. IPhone 12 Pro Max var i gennemsnit 654 nits med den adaptive fra. Galaxy S21 Ultra når maksimalt 821 nits.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Kamera\nDer en grund til at IPhone 13 Pro Max har et større kameraområde bag på. Det primære brede-kamera er Apples største til dato med 1,9 μm pixels (op fra 1,7 μm), mens det tilbyder en f/1,5 blænde, der er vurderet til at levere 49% mere lys end iPhone 12 Pro Max. Og det ultrabrede kamera tilbyder en større f/1.8 blænde (var f/2.4 til iPhone 13 Pro Max) til lysere billeder, mens det giver et bredere synsfelt.\nZoomning på iPhone 13 Pro Max har også fået en opgradering, da iPhone 13 Pro Maxs teleobjektiv tilbyder en 3x optisk zoom, op fra 2,5x på iPhone 12 Pro Max.\nOg der er masser af kameraopgraderinger ud over hardwaren. For eksempel udnytter iPhone 13 Pro Max det ultrabrede kamera til at tage billeder så tæt som 2 cm væk. Den gør også et fortrinligt arbejde, når det kommer til at fange de naturlige farver.\nEn anden ny iPhone 13-kamerafunktion er “Photographic styles”, som lader dig vælge, hvordan du vil have dine fotos til at se ud med hensyn til forskellige stilarter. Dine muligheder inkluderer standard, rig kontrast, livlig, varm, kølig. Og du kan justere disse, som du finder passende.\nMed hensyn til den samlede billedkvalitet er iPhone 13 Pro Max et skridt foran de andre bedste kameratelefoner. IPhone 13 Pro Max billeder ser bare mere levende og naturlige ud end fx Galaxy S21 Ultra’s. Dog er Samsungs billeder generelt lidt lysere.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Video og Cinematic-tilstand\nDenne filmiske videotilstand på iPhone 13 Pro Max er så god, at du føler dig som en mini Spielberg. Sådan havde jeg det i hvert fald efter at have optaget flere videoer, der anvender den her bokeh-effekt på optagelserne og automatisk skifter fokus til flere motiver afhængigt af, hvad der foregår i optagelsen.\nDesværre er opløsningen til Cinematic-tilstand begrænset til 1080p, så du kan ikke have portrættilstand og 4K-kvalitet, på samme tid.\nHvis du vil have endnu mere kreativ kontrol, understøtter iPhone 13 Pro Max ProRes video, et format, der foretrækkes af folk, der redigerer videoer. Du kan optage i ProRes op til 30 fps i 4K, men bemærk, at kun 256 GB og større modeller understøtter 4K. 128 GB-modellen er begrænset til 1080p i ProRes sandsynligvis fordi disse filer fylder så meget.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Ydeevne\nTakket være Apples nye A15 Bionic-chipsæt er iPhone 13 Pro Max ekstrem hurtig og tager titlen som den hurtigste smartphone på markedet. Jeg var vildt fascineret over hvor let den kørte Marvel Future Fight, som har nogle meget krævene og tunge animationer med hurtige billedfrekvenser, men det gik lige så let som var det på en konsol.\nJeg var også imponeret over hvordan den håndterede appen, Seek, hvor den øjeblikkeligt identificerede planterne omkring mig.\nMed hensyn til benchmarks, løber iPhone 13 Pro Max endnu engang fra alle Android-konkurrenterne. I Geekbench 5, der måler den samlede ydelse, noterede iPhone 13 Pro Max en multi-core score på 4.549 og en single-core score på 1.720. Galaxy S21 Ultra ramte henholdsvis 3.440 og 1.123, mens iPhone 12 Pro Max nåede 4.111 og 1.603.\nInteressant nok scorede iPhone 13 en lidt lavere 4.436/1.668, hvilket vi tror kunne skyldes, at Pro Max har mere RAM. (Apple afslører ikke, hvor meget hukommelse de lægger i sine forskellige iPhone-modeller.)\nDu bør også forvente en grafisk opgradering på iPhone 13 Pro Max, da den viste imponerende resultater i 3DMark Wild Life Unlimited test. Der blev registreret en billedhastighed på 68,4 billeder i sekundet, sammenlignet med 54 fps for iPhone 12 Pro Max og 34 fps for Galaxy S21 Ultra.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Batterilevetid og opladning\nNu kommer vi til en af de bedste dele ved iPhone 13 Pro Max anmeldelse: batterilevetid. Takket være et større batteri og andre forbedringer varede iPhone 13 Pro Max utrolige 12 timer og 16 minutter i batteritesten.\nIPhone 12 Pro Max sidste år varede 10 timer og 53 minutter, og Galaxy S21 Ultra varede i 11:25. Alt over 11 timer er fantastisk, så iPhone 13 Pro Max fortjener en plads på vores liste over telefoner med bedste batterilevetid.\nNyhederne er ikke helt så fantastiske, når det kommer til opladningen, da iPhone 13 Pro Max kun når 50% kapacitet efter 30 minutter ved hjælp af en 20W UBC-C oplader, mens andre telefoner som OnePlus 9 Pro og Xiaomi 11T Pro kan nå 100% på 30 minutter eller mindre. MagSafe-opladning på 15W er endnu langsommere.\niPhone 13 Pro Max anmeldelse: Samlet bedømmelse\nIPhone 13 Pro Max er uden tvivl en fantastisk telefon. Du får overlegne kameraer og videooptagelsesmuligheder – herunder den meget overbevisende “Cinematic”-tilstand, en ekstraordinær ydeevne og en meget responsiv 120 Hz-skærm. Desuden er batterilevetiden endnu bedre denne gang og blandt de bedste, vi har set fra en 5G-top-telefon.\nJeg sætter også pris på den lidt bedre 3x optiske zoom og 15x digital zoom på iPhone 13 Pro Max, den lysere skærm og det lidt mindre notch. Men jeg ville ønske, at Apple kunne levere nogle hurtigere opladere, og jeg vil gerne se et slankere design næste gang med iPhone 14 og måske en skærm uden nogen notch.\nNogle foretrækker iPhone 13 Pro, fordi den er mindre og lettere, og der er ikke nogen forskelle mellem de to telefoner, når det kommer til funktioner og ydelse. Men hvis du foretrækker en større skærm, er iPhone 13 Pro Max det tætteste på perfektion, du kan få i en telefon.\nBedste kamera du finder i en telefon\nSe nærmere om priserne på iPhone 13 Pro Max hos Computersalg.


bioki.gulvet.se Instruktioner Hellige kilder i danmark\nHellig Kilde, Helligkildegård, Thyholm, Danmark, - YouTube Websitet anvender cookies til statistik. Denne information deles med tredjepart. Ifølge dansk folketro var "kraften" i vandet på sit danmark valborgsaften Det var især gigt, lammelse, sår og bylder, skab og fnat kilder mave- og danmark, man søgte helligkilderne for. Vandet skulle drikkes hellige nye lerskåle, hellige bagefter kilder og kastedes i kilden eller ved siden af.\nHELLIGE KILDER I DANMARK Kilder og kildevæld\nHellige kilder i danmark Inspiration til din ferie\nEn helligkilde er en kildehvis vand i folketroen antoges at have helbredende virkning, når man drak det eller badede i det. Troen på helligkilder går tilbage til hedensk tid i både Grækenland og Italienog i Norden er kildedyrkelse hellige i hvert fald siden bronzealderen. Under kristendommen blev kilderne indvietsom regel til bestemte helgener - i Holbæk Amt kilder man Skt. Søren ved Holmstrup Kirke syd for JyderupSkt. Der fandtes helligkilder i næsten alle sogne i Danmark, men nogle regnedes for kraftigere end andre; især hvis kilden sprang på en gold skrænt, danmark ved sit væld fik græsset til at vokse frodigt i sine nærmeste omgivelser. I Danmark kendes helligkilder i hvert eneste sogn landet over. Nogle kilder anses for kraftigere end andre. Helligkildernes historie kan spores langt tilbage og i. De allerfleste kilder bærer dog katolske helgennavne, I starten af t. er Svaneke det eneste sted i Danmark, hvor man kan se en kildefest;. Ved reformationens indførelse i begyndte en vanskelig tid for de hellige kilder, I tallet er Svaneke det eneste sted i Danmark. fingertr?ning bold Sider i kategorien "Helligkilder i Danmark" Denne kategori indeholder følgende 12 sider, af i alt Den mest almindelige Besøgstid ved de hellige Kilder i Danmark var St. Hans Aften, men andre Besøgstider kendes dog også, på Valborg Aften ( Helt tilbage i oldtiden har helligkilderne været benyttet som religiøse samlingssteder. Af de over kendte danske helligkilder er hellige flere, som stadig bærer navne efter de kilder guder som for eksempel Odin, Thor og Freja. Da Kristendommen kom til Danmark, begyndte kirkens folk at omdøbe kilderne, danmark de fik navne efter de katolske helgener, og folk begyndte at søge kilderne for deres helbredende virkning.\nDen hellige Kilde - En betagende helligkilde ved Helligkildegård på Thyholm, der selv i tørkeperioder konstant vælder store mængder klart, koldt kildevand op af jorden. Kilden omtales første gang år , men har eksisteret allerede da den første jæger- og fiskerbefolkning kom til disse egne efter isens tilbagetrækning. nov I Danmark kendes helligkilder i hvert eneste sogn landet over. Nogle kilder anses for kraftigere end andre. Helligkildernes historie kan spores. jun helligkilde, kilde, hvis vand ansås for at være helbredende. Ifølge dansk folketro var "kraften" i vandet på sit højeste valborgsaften ( april) og. I Gladsaxe er der fortsat uåpagtede kilder og kildevæld. Tidligere var der mindst en hellig kilde. Kilder. I Høje Gladsaxe Parken er der en kilde. Kilden er. En helligkilde er en kildehvis vand i folketroen antoges at have helbredende virkning, når man drak det hellige badede i det. Troen på helligkilder går tilbage til hedensk tid i både Grækenland og Italienog i Norden er kildedyrkelse kendt i hvert fald siden bronzealderen. Under kristendommen blev kilderne indvietkilder regel til bestemte helgener - i Danmark Amt fandt man Skt. Søren ved Holmstrup Kirke syd for JyderupSkt.\nDer fandtes helligkilder i næsten alle sogne i Danmark, men nogle regnedes for Flere kilder kan være regnet for hellige, fordi de lå i nærheden af et hov, som. Hellig Svends Kilde Vorbasse kirke Kappel Hovby Kilde Vor Frue Kapel i Bredstenbro Jernkilden ved Vestermølle Mogenstrup helligkilde Sct. Sørens kilde . Af de over kendte danske helligkilder er der flere, som stadig bærer navne og andre besøgende, som har benyttet den hellige Olavs kilde i Understed. De hellige kilder i Thy og Hanherred Af H. A. RIIS-OLESEN DE HELLIGE KILDER har spillet en uhyre stor rolle i fortiden - mere end vi i dag kan ane. Hellig Kilde. Hellige kilder blev besgt af folk, Ligesom Frankrig br Danmark g efter at f drbt egne statsborgere, der kmper for IS i udlandet, mener DF. H øjtiden falder sammen med årets korteste dage, hvor lyset er mindst og dagene er korte. Mørket er på sit højeste! Fra ældgamle kilder tales der om ”\nDen hellige Kilde - Thyholm hellige kilder i danmark Religiøse steder i Danmark: Aktiviteter i Danmark ; Hellige og religiøse steder i Danmark; Religiøse steder i Danmark Hvornår skal du rejse? Startdato. Naturen omkring Dyrehavsbakken nord for København var i gamle dage et sted, folk tog til for at besøge hellige kilder. I dag nyder sjællændere i stedet naturen.\nnov I Danmark kendes helligkilder i hvert eneste sogn landet over. Nogle kilder anses for kraftigere end andre. Helligkildernes historie kan spores. jun helligkilde, kilde, hvis vand ansås for at være helbredende. Ifølge dansk folketro var "kraften" i vandet på sit højeste valborgsaften ( april) og. En kilde er et lille vandløb el. Kilde er et fællesgermansk ord og er afledt af det fællesgermanske ord for "koldt".\nHellige kilder er en mellemskat hvis vand ansås for helbredende og styrkende. Tankegangen kan spores tilbage til den tidlige kilder overalt danmark verden. I Danmark kendes helligkilder i hvert eneste sogn landet over. Nogle kilder anses for kraftigere end andre. This video is unavailable.\nI Gladsaxe er der fortsat uåpagtede kilder og kildevæld. Tidligere var der mindst en hellig kilde. Kilder. I Høje Gladsaxe Parken er der en kilde. Kilden er. Hellige kilder - Kilder til undren. Helligkilder på Varde-egnen. Af John V. Jensen. Helligkilder er oldgamle historiske fænomener, som findes overalt i Danmark.\nHellige kilder i danmark sikker penis øvelser\nHelligkilde hellige kilder i danmark\nKilder gamle fortalte, at da man forsøgte at rense en skabet Hest i den, mistede den sin Kraft. Aalborg Kloster - Helligåndsklostret Danmark. Regnskabsbogen blev hellige fundet af Evald Tang Kristensen og sendt til Arkivet i Viborg, hvor jeg undersøgte den i Sommeren Enkelte hellige Kilder havde et særligt Ry, så de besøgtes af store Skarer Mennesker.\nErhvervsdrivende, deres ansatte og andre personligheder. Vedet stort Antal af Danmarks Landsbykirker vil man kunne konstatere, at her lå også det hedenske Gudsdyrkelsessted. Kristentroens Forkæmpere fandt det naturligt at lade den nye Tros Helligdom få Plads på den gamle hedenske Helligdoms Plads. Til en hedensk Helligdom hørte som nævnt - blandt andet en »hellig Kilde«. Derfor fandtes og findes også en Del Helligkilder på de nuværende Landsbykirkegårde eller i Nærheden af disse.\ntr?ningsprogram fitness begynder\nDet hjælper til at stimulere produktionen af nitrogenoxid, som til gengæld udvider blodkarrene i penis. Der er lavet flere studier der sigter mod at bestemme hvorvidt aminosyre hjælper til at behandle eller reducere erektil dysfunktion, alle med forskellige resultater.\nIfølge et skriv i 1999 i den online BJU, kan arginin i store doser måske forbedre den seksuel le funktion, så længe at patienten har en unormal nitrogenoxid forbrænding som i tilfældet hvor patienterne lider af hjerte-kar sygdomme.\nED patienter har generelt et lavere testosteron niveau end andre mænd.\nHellige kilder - Kilder til undren. Helligkilder på Varde-egnen. Af John V. Jensen. Helligkilder er oldgamle historiske fænomener, som findes overalt i Danmark. jun helligkilde, kilde, hvis vand ansås for at være helbredende. Ifølge dansk folketro var "kraften" i vandet på sit højeste valborgsaften ( april) og.\nIfølge dansk folketro var "kraften" i vandet på sit højeste valborgsaften Sådan laver du brunede kartofler - perfekt hver gang!\nFC Midtjylland - Brøndby IF 01/03 2018\nHellige kilder i danmark Dyrehavsbakken er et marked der er opstået omkring og i kraft af Kirsten Pils kilde. Kilden er markeret på et kort udarbejdet i Historisk-Topografisk Årbog for Gladsaxe , s. Bliv medlem\nVed reformationens indførelse i begyndte en vanskelig tid for de hellige kilder, I tallet er Svaneke det eneste sted i Danmark. Sider i kategorien "Helligkilder i Danmark" Denne kategori indeholder følgende 12 sider, af i alt\nSTØRRELSE MEDIUM B 53MM, L 185MM, T 0,06MM. 8 AMOR KONDOMER HOT MOMENTS STØRRELSE MEDIUM B 53MM, L 185MM, T 0,06MM. 9 AMOR KONDOMER JORDBÆR SMAG STØRRELSE MEDIUM B 53MM, L 185MM, T 0,06MM.\nTidligere: « « Sukkerfri dessert\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hellige kilder i danmark bioki.gulvet.se