Virksomhed dømt for aldersdiskrimination - Moalem Weitemeyer Bendtsen\nVirksomhed dømt for aldersdiskrimination\nLigebehandlingsnævnet har i afgørelse af 16. december 2009 truffet afgørelse i en sag om aldersdiskrimination. I sagen blev en offentlig myndighed (herefter ”Arbejdsgiver”) anset for at have brudt ligebehandlingslovene, da den ikke indkaldte en 58-årig kvalificeret ansøger (herefter ”Ansøger) til et job til ansættelsessamtale.\nEn 58-årig mand søgte en stilling som tilsynschef i en offentlig myndighed, men blev ikke indkaldt til ansættelsessamtale. Der var 69 ansøgere til den opslåede stilling. De 11 ansøgere, der blev indkaldt til samtale, var mellem 34 og 50 år. Ingen kvalificerede ansøgere over 50 år blev indkaldt til samtale.\nDer var 13 ansøgere med samme kvalifikationer som Ansøger, som ikke blev indkaldt til samtale. Af de 13 var 10 ansøgere, herunder Ansøger, ældre end 50 år.\nArbejdsgiveren valgte at give jobbet til en ansøger, der var 47 år gammel.\nEfter forskelsbehandlingslovens § 1, stk. 2 foreligger der direkte forskelsbehandling, når en person på grund af alder behandles ringere end en anden bliver, er blevet eller vil blive i en tilsvarende situation.\nEfter forskelsbehandlingsloven § 2, stk. 1 må en arbejdsgiver ikke forskelsbehandle ansøgere på grund af alder, køn, race mv. til ledige stillinger.\nI forskelsbehandlingssager bliver bevisbyrden lagt over på arbejdsgiveren, såfremt den forurettede påviser faktiske omstændigheder, der giver anledning til at formode, at der er udøvet direkte eller indirekte forskelsbehandling, jf. forskelsbehandlingsloven § 7a.\nLigebehandlingsnævnet fandt, at Ansøger havde påvist faktiske omstændigheder, der gav anledning til at formode, at Arbejdsgiver havde udsat Ansøger for direkte forskelsbehandling ved ikke at indkalde ham til samtale.\nNævnet lagde vægt på, at de 11 ansøgere, som Arbejdsgiver havde indkaldt, alle var under 50 år, mens 10 ud af de øvrige 13 kvalificerede ansøgere, der ikke blev indkaldt til samtale, var over 50 år.\nNævnet fandt således ikke, at Arbejdsgiver havde løftet den omvendte bevisbyrde og dømte derfor til fordel for Ansøger. Der blev ikke tildelt en godtgørelse.\nSelvom afgørelsen var rettet mod en offentlig myndighed, er der intet i loven til hinder for at afgørelsen ikke skulle have betydning for private virksomheder. Private virksomheder skal derfor også være opmærksomme på, at det er forbudt at undlade at indkalde en kvalificeret ansøger til ansættelsessamtale blot på grund af alder.\nHvis du har spørgsmål eller ønsker yderligere information om ansættelse af medarbejdere, er du velkommen til at kontakte advokat Dan Moalem (dmo@mwblaw.dk) eller advokatfuldmægtig Lotte Witt (lwi@mwblaw.dk).


Unge strømmede til »den første gang« - sn.dk - Forsiden - Nordsjælland - Egedal - Egedal KV17\nDer var chips, slik, sodavand, pizza og politisk debat for unge i Stenløse Kulturhus i aftes. Foto: Annemette Jensen\nArtiklen: Unge strømmede til »den første gang«\nUnge strømmede til »den første gang«\nOpdateret 09. november 2017 kl. 12:40\nEgedal KV17 - 09. november 2017 kl. 05:49\nDer var masser af unge, god stemning, sodavand, chips og slik på bordene og udsigt til pizza og »den første gang« lidt senere på aftenen.\nNej. Det var ikke en fest for byens ungdom i Stenløse Kulturhus en onsdag aften, men derimod Ungeforums bud på, hvordan man lokker de unge førstegangsvælgere til et valgmøde med politikerne. Og det lykkedes, skriver Frederiksborg Amts Avis.\nDen tidligere rådhussal blev fyldt med unge, der først kunne møde repræsentanter fra partiernes ungdomsorganisationer, inden der var pause og pizza. Mens de unge tyggede af munden blev der linet op til en Kahoot - en moderne quiz, hvor deltagerne via deres mobiltelefon svarer på spørgsmål.\nI Ungeforums quiz var det en blanding af Egedal-spørgsmål som »hvem stiller op?« og »hvem er borgmester?« krydret med naturspørgsmål som »har pingvin knæ?« og »hvor mange kalorier forbrænder man ved at slå hovedet ind i en væg i en time?«\nVinderen blev »Stef eller kaos«, og det viste sig at være 20-årige Steffen Sjørslev, der stiller op for Liberal Alliance, og nu har sikret sig, hvad Ungeforums formand Mikkel Sager vurderede til et års forbrug af kondomer.\nMen først gjaldt det paneldebatten, hvor Steffen Sjørslev fik selskab i panelet af Allan Bøwig (DF), Thomas Skov Rasmussen (V), Charlotte Haagendrup (K), Nicolai Bach Sørensen (R), Jens Skov (SF), Jeannett Tankred (Al) og Ib Sørensen (S), og bagefter var der lejlighed til at stille uddybende spørgsmål til kandidaterne. så de unge er klar til »den første gang« i stemmeboksen tirsdag den 21. november.\nLæs mere i Frederiksborg Amts Avis torsdag den 9. november.


Social dumping findes – nu gør vi noget ved det | Netavisen Pio\nProblemet med social dumping er ikke, at der kommer udlændinge til Danmark. Problemet er, at man udnytter desperate menneskers situation til at presse dem.\n30. oktober 2019 - 14:54\nI den her uge deltog jeg i et arrangement, hvor en ledende skikkelse fra en af de store danske arbejdsgiverorganisationer proklamerede at social dumping ikke findes på det danske arbejdsmarked. Det er godt nok ikke første gang, man hører den slags fra store arbejdsgiverorganisationer, men jeg bliver alligevel lige overrasket hver gang.\nEn af de store danske arbejdsgiverorganisationer proklamerede at social dumping ikke findes\nMåske skyldes det, at ordet, ”social dumping”, de sidste fire år har været visket helt væk fra den tidligere regerings arbejdsprogram – fokusset på at sikre ordentlige og gode løn – og arbejdsvilkår var ikke en prioritet.\nDen forsvundne kollega\nInden jeg blev valgt til Folketinget arbejdede jeg i en lokal 3F-afdeling 3F Sydfyn. En episode husker jeg tydeligt. En af mine kolleger fortalte mig om en oplevelse, hvor et medlem havde fortalt om en udenlandsk kollega, som var kommet til skade på arbejdspladsen. Men der var ikke meldt nogen arbejdsskade, og den tilskadekomne var ikke behandlet på et dansk hospital. Og fordi han ikke stod i nogle af 3F’s systemer, kunne vi ikke finde ham. Han var simpelthen bare forsvundet. Måske kørt tilbage til sit hjemland, i værste fald…\nEksemplet er kun et af mange, der findes på danske arbejdspladser eller som sager i danske fagforeninger.\nRegeringens politik og ønske om at styrke kampen mod social dumping er uændret i forhold til hvad vi sagde før valgkampen\nRegeringens politik og ønske om at styrke kampen mod social dumping er uændret i forhold til hvad vi sagde før valgkampen. Vi ved godt, at vi ikke når alt sammen i første hug. Pengene skal være der, men fokusset og den stædig kamp er den samme. Allerede nu får Arbejdstilsynet en saltvandsindsprøjtning på 460 millioner kroner frem mod 2022 – en massiv oprustning i kampen mod social dumping.\nProblemet er at desperate mennesker presses\nProblemet med social dumping er ikke, at der kommer udlændinge til Danmark og arbejder. Problemet er, at man udnytter desperate menneskers situation til at presse dem i løn- og arbejdsforhold, hvilket i sidste ende går ud over danske kolleger og det danske arbejdsmarked. Mange udlændinge kommer til Danmark og arbejder i en kort periode, og så rejser de hjem igen. Det er sådan set fint nok. Det betyder som regel, at det går godt for de danske virksomheder, at de ledige danskere er beskæftiget, og at der derfor er brug for at rekruttere udenlandsk arbejdskraft, der kan holde hjulene kørende.\n➜ Læs også:DF svigter kampen mod social dumping\nDet er fint, hvis det er under ordnede forhold. Men hvis de udlændinge, der kommer til Danmark, bliver udnyttet, misbrugt og underbetalt, så er det en bombe, der presser vores arbejdsmarkedsmodel og danske kolleger.\nVores danske arbejdsmarkedsmodel er på mange måder vores samfunds krondiamant\nVores danske arbejdsmarkedsmodel er på mange måder vores samfunds krondiamant. Det er den, vi er kendt for i den store verden. Udlændinge må gerne arbejde i Danmark, så længe der foregår under ordentlige løn- og arbejdsvilkår – dem skal vi passe på og værne om. Og til den ledende skikkelse i arbejdsgiverforeningen: Social dumping findes – nu gør vi noget ved det.\nBaseret på disse emner: Dagens klumme | social dumping | arbejdsmarked


Ugens Aarhushistorie: Viby Kommune – fra fæstebønder til travl forstad\nViby har en lang og stolt historie. Her har ligget både en kongsgård, Bjørnbak anlagde sin berømte højskole her, og ved kommunesammenlægningen i 1970 havde kommunen eget folkebibliotek og hele fire skoler. Med over 20.000 indbyggere var Viby i 1968 den største forstad uden for hovedstadsområdet og dermed også den indbyggermæssigt største af de tyve kommuner, der indgik i kommunesammenlægningen.\nBillede: Meget er forandret, siden Aarhus Pigegarde i 1956 marcherede gennem Viby. Bygningerne til venstre i billedet er siden blev nedrevet, og Viby Kommune er ikke længere en selvstændig kommune, men en del af Aarhus Kommune. Fotograf Børge Venge, 1956, Aarhus Stadsarkiv.\nViby Kommune blev oprettet i 1868 ved en deling af Viby-Tiset Kommune, der var blevet dannet i 1842. Herved kom Viby Kommune til at bestå af Viby Sogn, som havde et areal på 1082 hektar. I henholdsvis 1874 og 1899 blev dele af kommunen indlemmet i Aarhus Kommune som det område, vi i dag kender som Frederiksbjerg.\nKommunen blev ledet af et sogneråd, hvor præsten oprindeligt automatisk var medlem. Resten af medlemmerne skulle vælges. Sognerådet havde ansvaret for fattig-, skole-, og vejvæsen samt den økonomiske forvaltning.\nViby Kirke blev opført engang i 1100-tallet, og indtil 1960, hvor Fredens Kirken blev indviet, bestod Viby Kommune af blot et sogn.\nGeografisk lå Viby Kommune omgivet af Aarhus Købstadskommune og kommunerne Holme-Tranbjerg, Ormslev-Kolt og Åby. Inden for kommunen lå forud for kommunesammenlægningen i 1970 kvarterne Terp, Rosenvænget, Kongsvang, Kildevang, Nordby, Alderslyst, Ravnsbjerg, Rosenvang, Præstevangen og Fredensvang. Viby Kommune strakte sig fra den flade ådal i nord til det bakkede morænelandskab i syd, hvor Ravnsbjerg er det højeste med sine 64 meter. I kommunens nordvestlige del ligger Høskoven, der i dag er gennemskåret af motorvej. Tidligere var Høskoven med sin smukke udsigt over Brabrand Sø et yndet udflugtsmål for kommunens beboere.\nHvornår Viby blev anlagt, ved man ikke præcist, men arkæologiske fund viser, at der har været beboelse ved Viby før år 800, herunder ikke mindst en kongsborg.\nViby var tidligere delt i to ejerlav; i det ene ejerlav, som blev indlemmet i Aarhus Kommune i 1899, lå herregården Marselisborg. Det andet ejerlav var Viby, hvor alle gårde og huse var fæstegods under Marselisborg. Da Marselisborg blev ophævet som baroni i starten af 1800-tallet, begyndte gårde at blive udstykket og mindre gårde blev bygget på de nye udstykninger. Udover landbrug havde kommunen i 1800-tallet en ikke ubetydelig industri med for eksempel sukkerraffinaderi, kalkbrænderier, teglværker og kradsuldsfabrik.\nDet nordlige ejerlav blev af to omgange indlemmet i Aarhus Kommune. Ved indlemmelsen mistede Viby ikke blot jord, men også industrier og Marselisborg Gods med dets parceller som Jægergården og Louisenhøj. Også Frederikshøj Kro og traktørstedet Fiskerhuset blev ved indlemmelserne en del af Aarhus Kommune. Samtidigt faldt indbyggertallet; i 1890 havde det været på 1.389, mens det i 1901 var 880.\nUdviklingen i 1900-tallet\nVed indgangen til 1900-tallet stod Viby over for store forandringer. I 1901 ernærede 410 af kommunens 1.389 indbyggere sig stadig af jordbrug. 19 ernærede sig af fiskeri, 383 af industri, 76 af handel, 7 af skibsfart, 130 af immateriel virksomhed, 256 af forskellig daglejervirksomhed, 39 var under fattigvæsenet mens 37 levede af deres egne midler.\nOmkring år 1900 begyndte der at opstå bymæssig bebyggelse med industrier forskellige steder i Viby. I Viby blev FDB's fabriksanlæg taget i brug i 1906, og Kongevej udviklede sig til en rigtig handelsgade med ejendomme til beboelse og forretninger. I Kongsvang på Skanderborg Landevej blev der etableret både industrier og villakvarter, og allerede i 1896 var Rosenvænget blevet udstykket som den første større udstykning i Aarhus-området.\nI løbet af første halvdel af 1900-tallet gennemgik Viby en forrygende udvikling, og i 1960 var indbyggertallet på 15.036 indbyggere. Viby Skole, der har rødder tilbage til 1600-tallet, blev indviet i 1906, i 1928 kunne Rosenvangskolen indvies, i 1952 var det Vestergårdsskolen, der blev indviet, og lige før kommunesammenlægningen blev Søndervangskolen indviet i 1969.\nI kommunens sidste år gennemgik den gamle bymidte i Viby store forandringer. Kongevej (i dag Skanderborgvej) ind mod Aarhus, var efterhånden blevet en flaskehals for trafik. Store dele af det gamle bycentrum blev derfor nedrevet i 1960’erne, hvor Nordbyvej (i dag Viby Ringvej) og Kongevej blev udvidet, og Viby Centret anlagt.\nFind Viby Lokalhistoriske Arkiv her www.vibylokalhistorie.dk.\nLæs mere om Viby på AarhusWiki her: https://aarhuswiki.dk/wiki/Viby.


Thorens TD 203 | Audiocompagniet.dk\nThorens TDA 203\nOm TD 203 skriver Thorens ”The new reference for the entry level”\nTD 203 er en højkvalitets ”out of the box” pladespiller løsning fra Thorens. Pladespilleren leveres færdigsamlet og justeret fra fabrikken. Det tager kun et øjeblik fra du modtager pladespilleren til du er køreklar og kan spille den første vinylplade på din nye pladespiller.\nMed TD 203 får du udover muligheden for at komme hurtigt i gang lejlighed til at eksperimentere med en bred vifte af fintuning og justeringer i forhold til dine foretrukne præferencer. Tonearmen giver mulighed for justering af azimuth og overhang ligesom Pick-uppen i løbet af nogle få minutter kan skiftes til din favorit Pick-up. Pladespilleren leveres som det fremgår af billedet med et nyudviklet støvlåg, der på en elegant måde, dækker pladetallerken og Tonearm/Pick-up.\nDen nye TP 82 tonearm er et Uni-pivot design hvor lejet udgøres af en karbidspids hvilende på et arrangement bestående af små fire præcisionsbærekugler. Armrøret er fremstillet af en særlig type valset aluminium og antiskating er udført efter den klassiske metode med et vægtlod der justeres til det ønskede niveau for antiskating. TDA 203 leveres med en Thorens TAS 257 MM Pick-up.\nTD 203 leveres med udvendig strømforsyning, signalkabel, det elegant designede støvlåg, nåletryksvægt og protractor for justering af Pick-up.\nDer kan vælges mellem varianterne: Rød, Sort og hvid højglans lakering.


Er du vores nye lægesekretær til Børne- og Ungdomspsykiatrien, Klinik Psykiatri Syd\nVi søger en ny lægesekretær til Børne- og Ungdomspsykiatrien, Aalborg Universitetshospital, Klinik Psykiatri Syd, som skal være med til at understøtte det sundhedsadministrative arbejde og sikre administrativ høj patientsikkerhed. Stillingen er en fast stilling på 37 timer ugentligt.\nVi søger en uddannet lægesekretær, der er frisk på at indgå i en stilling, som både har kontaktflader til den ambulante psykiatri og til at understøtte det administrative arbejde inden for udredning og behandling.\nDer må påregnes en del skrivning af notater, hvorfor vi søger en lægesekretær med stærke skrive- og registreringskompetencer.\nI Lægesekretærgruppen ligger vi stor vægt på det tværfaglige samarbejde, hvorfor gode kommunikationsevner er et must. Du skal være villig til at indgå i et tværfagligt samarbejde, hvor der er et tæt samarbejde med flere forskellige faggrupper.\nVi arbejder med mange deadlines, og er afhængige af det interne samarbejde omkring overholdelse heraf.\nGerne erfaring som lægesekretær indenfor hospitalsverdenen\nHar kendskab til AS400, Clinical Suite og BookPlan\nEr skarp og har fokus på en lægesekretærs kerneopgave\nStort fokus på faglig udvikling af sekretærgruppen\nOm afdelingen: Børne- og ungdomspsykiatrien består af diagnoseopdelte ambulatorier. Afklarings- og Rådgivningsenhed, Ambulatorium for Børne- og Ungdomspsykiatri, Ambulatorium for ADHD, samt Enhed for Spiseforstyrrelser. Ydermere har vi et Dag- og døgnafsnit.\nHar ovenstående vakt din interesse, eller ønsker du at få mere at vide om jobbet, er du velkommen til at kontakte ledende lægesekretær Susanne Duncker Mikkelsen på mail – s.mikkelsen@rn.dk eller tlf. 9764 4735 eller 9117 7468.\nSamtalerne forventes at blive afholdt onsdag den 21. april 2021\nAalborg Universitetshospital - Psykiatrien, Klinik Psykiatri Syd\nSusanne Duncker Mikkelsen


4 videoformater, som skaber værdi i din B2B-virksomhed\nLea Thybo 17. april 2019\nEt særligt tip, som du tror, vedkommende vil have gavn af (du kan eventuelt linke til materialer i e-mailen. Hvis du gør det, så nævn det i videoen)\nEn henvisning til hvad du ønsker, at vedkommende skal gøre efter at have set videoen (ringe til dig, udfylde formularen, svare på e-mailen, etc.)\n2. Video i e-mail-signaturen\nJeg fik inspirationen til at skrive dette blogindlæg under den årlige INBOUND-konference i Boston, hvor jeg deltog i en session om netop brug af video i salg og marketing. Derfor er det på sin plads at bruge min inspirationskilde som eksempel. Han hedder George B. Thomas, og han kommer fra bureauet Impulse Creative. Her er hans email-signatur. Når man klikker på signaturen, møder man George B. Thomas, der præsenterer sig selv på video, hvilket giver et personligt indtryk af, hvem manden bag e-mailen er.\nHvis du bruger en software som Terminus, kan du selv bestemme, hvem der skal se din CTA i e-mailsignaturen.\nDet kan være, at du kun vil vise denne CTA til folk, du ikke har e-mailet med før og en helt anden til eksisterende kunder eller folk, du allerede er i dialog med.\nDu kan også bruge video til at give dine besøgende mulighed for helt at springe din landing page over ved at lægge en formular direkte i videoen. På den måde kan du gøre en hvilken som helst side til en konverteringsmulighed. Hvis du bruger HubSpots Marketing Hub er denne funktion en del af videodelen.


Natten er som en stumfilm | Information\nNatten er som en stumfilm\nDen moderne livsførelse skriger på evig kontrol og blankpolerede overflader. Vi skal turde være os selv, realisere vores drømme om kæreste, karriere og Chrysler. Men, hvor ærlige er vi, og hvor meget tør vi, når det kommer til stykket? Følg en ung mands tanker, i en sen nattetime, om livet der går videre, selv om om vi ikke gør det\nMartin Okholm Pedersen\nKlokken nærmer sig halv to i den lyse sommernat, jeg befinder mig et sted i den vestlige del af min hjemby. "Er han fuld?," må være læserens første tanke. Nej, det er jeg ikke - tværtimod - jeg er mere i live end nogensinde. Jeg er på en af de gåture jeg nyder allermest, natte-vandringen, den ultimative oplevelse for sanser og sjæl.\nSiden jeg var en 13-14 år, har jeg sneget mig ud om natten for at vandre. Ikke fordi jeg har nogen særlig rute, men fordi natten tiltaler mig.\nStilheden og den behagelige mørke nuance giver fred i min sjæl. Natten er som en stumfilm fra 1927, og dagen er som en action-thriller fra 1999.\nI natten kan jeg vandre i fred, lyskurverne skifter, men ingen tager synderlig notits af det. Jeg vandrer ned ad en villavej, et enkelt lys i et fjernt vindue afslører, at jeg ikke er alene på denne tid.\nSkridt for skridt spekulerer jeg over min situation, kærligheden jeg ikke har fundet, kærligheden jeg gerne vil finde, kærligheden jeg fandt, og den kærlighed som ikke er der mere.\nJeg har en aktie i alle foretagender, ikke mindst i den kærlighed der ikke er der mere. Uden sammenligning har det været de dyreste erfaringer, og det er der vel i sig selv ikke noget nyt i? Men, når det kommer til den del af den ultimative oplevelse, er det vel nærmere min timing eller mangel på samme, der gør sig gældende. For sandheden er, at når det kommer til timing i livets store spørgsmål, så er jeg ingen Junghans. Hvem andre end mig møder en pige, der bor i Sønderborg, netop som jeg er flyttet til Sjælland? Hvem andre end mig møder en pige, der bor i Ikast, efter jeg har boet et år på Sjælland. Hvem andre end mig-\nMen, på den anden side har jeg da også haft succeser, jeg har været i forhold, der har varet helt op til en måned. Men så fik min udkårne også nok, og i bagklogskabens kølige fornuft var det nok også meget godt. Hun var hjemlig hygge og natur-pigen, og jeg var til øl og værtshus-atmosfære. Min mor ville have sagt, "man kan vænne sig til alt", men på den anden side må der vel også være grænser.\nMen, hvad er det egentlig, jeg vil med denne hersens kærlighed? For som poeten skrev i sit digt:\nDet er ikke altid, at julemænd, ønskebrønde, stjerneskud eller kyllingeben lever op til deres rygte-\nOg det har han jo så ganske ret i.\nHvad kan man egentlig tillade sig at satse på? Den udødelige kærlighed fra de franske film har jeg afskrevet for længst. Jeg kan kun lidt fransk og ville formentlig ikke bryde mig om at bo på landet.\nNæh, min kærlighed skulle vel nærmest være en demokratisk variant af originalen. Jeg vil have lov til at gøre, som jeg vil, og hun skal have lov til at gøre, hvad hun vil. Men, der må aldrig komme små sten som tvivl og jalousi i maskineriet. Og i virkeligheden er det vel også en stor forkromet løgn, for hvordan undgår man begge dele, hvis man er i et længerevarende forhold?\nTanken standser, og det samme gør jeg. Den røde mand, som er støbt ind i det trafikale signal, får mig til at tænke på evigheden. I det jeg krydser fodgængerfeltet, tæller jeg de hvide streger. Der er 25 af slagsen.\nLige så mange år har jeg vandret omkring på denne jord, uden rigtig at finde livets mening.\nEn ting er at være en vandrende sjæl i mulm og mørke, men det kan man ikke rigtig skrive på sit cv eller sin gravsten. Slet ikke det sidste, for så tror folk jo bare, at man er et spøgelse. Jeg slår spøgen til side og spekulerer lidt mere over det begreb, man kalder livet. Jeg har for længst opgivet at finde den dybere mening med denne spøg. En spøg må det være, når alt kommer til alt.\nFor i grunden kan den gode Gud vel ikke have skabt konsensus om livets mening sammen med sine konsulenter. Lige siden, jeg trådte mine barnesko i Marie-skolens børnehaveklasse, er sætningen "du er unik" blevet bombet ind i min hjerne. Alle sammen har vi hver vores mål, hver vores drøm. Drømmen om den perfekte tilværelse, den perfekte familie, den perfekte bil, den perfekte alderdom, den perfekte begravelse.\nI grunden har jeg aldrig været tilhænger af det perfekte, for hvis man først opnår det perfekte, hvad har man så at stræbe efter? En større bil, et større hus, en større livsforsikring?\nNej, Weber-grillen og flex-lånet må vente lidt endnu, tænker jeg, idet jeg drejer op af gågaden med den oplyste kirke for enden. Symbolik skorter det ikke på denne nat. Livet og døden går hånd i hånd, imens kirkeklokken dovent slår sine to slag.\nHvad er det egentlig, jeg vil med dette mysterium kaldet livet? Jo mere jeg tænker over det, jo mere tvivler jeg på det hele.\nKærligheden er sat på vågeblus, nu drejer det sig om min uddannelse, om min karriere. Det er i alle tilfælde det, jeg bilder mig ind, når jeg ikke har noget bedre at tage mig til. For inderst inde ved jeg udmærket, at det er umuligt at lukke Amors reaktor ned, og kun have Riskær-reaktoren kørende.\nLigegyldigt hvor mange e-mails jeg sender - ligegyldigt hvor mange talekort jeg brænder af, så vil ensomheden altid ligge og gnave determineret i baghovedet. Mit overfladiske jeg udtrykker det måske ikke, men hvem udtrykker mon sandheden i denne tid? Vi må helst ikke krakelere det fine billede, dæmonerne skal, for Guds skyld, holdes i kort snor.Jeg drejer til højre ved kirken, foran mig ligger komponistkvarteret med alle sine ens rækkehuse. Dernede et sted, ligger min ydmyge hytte og ser ud som alle de andres.\nOfte har jeg spekuleret på, om det er der, jeg skal ende mine dage i en fjern fremtid. Som jeg går her, har livet ikke andet at byde på end ydmygelser, ensomhed og tanker om alt fra atomkrig til ugens tilbud i Netto. Hvad kræves der? Hvad skal der til for at bryde dette mønster? Hvad skal der til, før jeg lader mine dæmoner komme fri?\nJeg går ind ad hoveddøren, og låser mig ind. Forsigtigt lister jeg skoene af i entreen, og sætter dem på deres vante plads. I soveværelset lægger jeg tøjet sammen, og trækker benene ind under dynen. Jeg kigger op på lampen, og slukker med et klik.\nMartin Okholm Pedersen er studerende og bor i Slagelse


Sjov indendørs fodboldøvelse - Fodboldtraeningen.dk\n22. januar 2015 15. februar 2015 Author\nSelvom de stadig er bidende koldt herhjemme i Danmark i disse tider, så er det snart tid til udendørssæsonen igen. Dog skal dine spillere ikke snydes for en god indendørs fodboldøvelse, som ikke mindst er super sjov.\nDen øvelse som jeg skriver om i dette indlæg sætter fokus på teknikken, temposkift og ikke mindst fysikken hos spillerne. Det er 3 vigtige færdigheder indenfor indendørs fodbold og futsal.\nDu kan se øvelsen nedenfor, som er en 1 vs. 1 fodboldøvelse, hvor der spilles på en halv futsal bane. Målene er derved rykket tættere på hinanden, og der spilles uden målmand i 1 vs. 1 situationerne.\nOvenfor på skitsen kan du se, at de resterende spillere står og venter ved stolperne af hvert mål, så de næste spillere altid er klar til at løbe ind på banen efter det afsluttede spil.\nLÆS OGSÅ: “Klassisk indendørs fodbold vs. futsal“\nØvelsen tvinger altså spillerne til at bruge deres teknik, og de får øvet en masse finter, som er utrolig nyttige på en indendørs fodboldbane. Hvis du spiller klassisk indendørs fodbold, så kan spillerne og benytte banderne som en ’ekstra’ medspiller, hvilket også er vigtigt at få trænet spillerne i. Øvelse tvinger også spillerne til at få lavet en masse afslutninger. En meget vigtig ting ved indendørs fodbold samt futsal er at få afsluttet et angreb. På den måde kan det angribende hold, som netop har afsluttet deres angreb, nå at komme tilbage i forsvarsposition. Når et hold er i ubalance, så er det netop der, hvor modstanderholdet har størst chance for at score mål. Man skal ALTID forsøge at undgå at komme i ubalance. Det er en vigtigt regel.\nSidst men ikke mindst, så scorer spillerne MASSER af mål i denne øvelse. Det bedste en fodboldspiller ved, er at score mål. Så hvorfor ikke lade dem score en masse mål engang imellem?\nDu kan også som træner vælge at spille 2 vs. 2 i stedet for 1 vs. 1, og samtidig kan du opstille krav om maks natal boldberøringer inden man skal aflevere osv. Det er kun fantasien, der stiller grænser.\nFodboldøvelser, Fodboldtræner, Futsal, Indendørs fodbold, Indendørs fodboldøvelser 1 vs. 1, 2 vs. 2, Fodboldtræning, gode fodboldøvelser, indendørs fodboldøvelser, kamptræning. permalink.


Bedste tilbud på hoteller i Arnhem, Gelderland Province\n42 ud af 42 ejendomme er tilgængelige i Arnhem\nNr. 1 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 2 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 3 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 4 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 5 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 6 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 7 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 8 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 9 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 10 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nNr. 11 ud af 42 hoteller med bedste værdi for pengene i Arnhem\nAndre overnatningssteder i nærheden af Arnhem (19)\n7,8 km fra Arnhem\n8,4 km fra Arnhem\n10,3 km fra Arnhem\n11,2 km fra Arnhem\n13,0 km fra Arnhem\n13,2 km fra Arnhem\n13,4 km fra Arnhem\n13,9 km fra Arnhem\n14,3 km fra Arnhem\n14,4 km fra Arnhem\n6,0 km fra Arnhem\n7,1 km fra Arnhem\n8,5 km fra Arnhem\n9,9 km fra Arnhem\n12,8 km fra Arnhem\n14,6 km fra Arnhem\nVis flere hoteller i Arnhem


ASICS Online butik | KELLER SPORTS [DK]\nAnima Sana i Corpore Sano - en sund sjæl hviler i en sund krop. De første bogstaver i denne visdom, der aldrig er ældet, danner navnet på det japanske firma ASICS. Men de repræsenterer også sit krav om at være en smart pioner inden for sports- og løbesko samt sportsbeklædning. Ud over sit funktionelle fokus er ASICS i dag længe blevet et livsstilsmærke, som topatleter som Novak Djokovic stoler på, selv under maksimal stress.\nAnima Sana i Corpore Sano - en sund sjæl hviler i en sund krop. De første bogstaver i denne visdom, der aldrig er æld\nGEL-Nimbus 24 Mænd Løbesko\nVentilate Actibreeze Mænd Løbetop\nRoad 2-N-1 5In Mænd Løbeshorts\nMetaspeed Sky Mænd Løbesko\nNovablast 2 Kvinder Løbesko\nGT-2000 10 Lite-Show Kvinder Løbesko\nGt-2000 10 Kvinder Løbesko\nDynablast 2 Kvinder Løbesko\nGEL-Kayano 28 Platinum Kvinder Løbesko\nGT-2000 10 Lite-Show Mænd Løbesko\nGEL-Nimbus 24 Kvinder Løbesko\nRoad 2-N-1 7In Mænd Løbeshorts\nMetaspeed Edge Mænd Løbesko\nMetaspeed Edge Kvinder Løbesko\nNovablast 2 LE Kvinder Løbesko\nGT-2000 10 Mænd Løbesko\nGEL-Trabuco 10 Mænd Trailløbesko\nGEL-Pulse 13 Mænd Løbesko\nAccelerate Waterproof 2.0 Kvinder Løbejakke\nGel-Pulse 13 GORE-TEX Mænd Løbesko\nFujitrail Kvinder Løbenederdel\nRoad 3.5 Inch Kvinder Løbeshorts\nRace Mænd Løbetop\nRoad 2 in 1 5.5 Inch Kvinder Løbeshorts\nRoad 5 Inch Mænd Løbeshorts\nIcon 4In Kvinder Løbeshorts\nRace Seamless Ls Mænd Langærmet Løbetop\nGEL-Trabuco 10 GORE-TEX Mænd Trailløbesko\nGEL-Kayano 28 Platinum Mænd Løbesko\nGEL-Nimbus 24 Lite-Show Mænd Løbesko\nGEL-Nimbus 24 MK Kvinder Løbesko\nSKO REVOLUTION FRA FJERNØSTEN\nDet var som om Kihachiro Onitsuka lavet 1949 i en alder af kun 31 år til at revolutionere Skomarkedet sport med hans selskab "Onitsuka Tiger" fra Japan. Virksomheden, der er baseret i Kobe først skal gøre med basketball sko et navn, der har udviklet sig til i dag, men en af ??de førende producent af løbesko med videnskabelig ekspertise på dette område: Asics blev født.\nASICS INSTITUTE OF SPORT SCIENCE - DIALOG OG FORSKNING\nFilosofien i selskabet, gode sportssko skabte kun i tæt dialog med de atleter, lavet hurtigt for de første succeser i at køre. Foundation for den pludselige popularitet i USA var sejr en atlet på det prestigefyldte Boston Marathon 1951 i "Tiger Sko" Tilføjet til dette blev en mytisk verdensrekord i maraton i 1967 og OL-medaljer i indendørs sportsgrene som volleyball ved Tiger atleter.\nPå disse succeser, bygge, udviklet Asics 1985, Institut for Idræt - nu omdøbt til "ASICS Research & Human Resources Development Center" (Asics R & D Center) - et forsknings- og uddannelsescenter i Nishi Ward, Kobe. Der er arbejder sammen med internationale top atleter på den løbende udvikling af banebrydende sport sko og beklædning teknologier.\nPOPULÆRE ASICS SKO MODELLER\nAsics Gel KAYANO: Komfortabel og ekstremt stabile løbesko med god elasticitet, gentagne gange forbedringer og modifikationer, nu i sit 26. generation.\nAsics Gel NIMBUS: klassiker blandt de neutrale løbesko: blød dæmpet med GEL og FlyteFoam - nyeste model er den GEL Nimbus 21.\nAsics Gel CUMULUS: Den "lillebror" af Nimbus serien, med fremragende dæmpningsegenskaber - en ideel træning sko.\nAsics Gel GT 2000: Taget som en "lillebror" af Kayano, er GT2000 dæmpning på asfalt eller snavs veje - kombineret med fremragende support egenskaber og stabilitet.\nAsics NOOSA: Let, åndbar og meget hårdt affjedret kørsel sko model - en hurtig, let ydeevne.\nGrundlægger: Kihachiro Onitsuka\nHeadquarters: Kobe (Hyogo Prefecture), Japan\nAntal Medarbejdere: Mere End 7.200\nÅrsalg: EUR 3,56 milliarder\nSports: Løb, Tennis, Fitness\n3 GODE BEGRUNDELSE TIL ASICS\nTeknologi: Asics fylder en af ??de mest avancerede forsknings- og udviklingscentre ( "Research Institut for Idræt") tilbage i sports forretning.\nAwards: Asics løbesko ender i tests regelmæssigt blandt de bedste af deres jævnaldrende.\nFaglige Input: Med Front Runner programmet ASICS tilbud et community, med mere end 700 professionelle sportsfolk i hele verden, der deler deres viden med andre.\nASICS TIL LØBNING, UDDANNELSE & TENNIS\nFusionen med GTO Sports Nets & Sportswear resulterede endelig i 1977 i ASICS Corporation, som også var i stand til at sætte yderligere milepæle i produktudviklingen. I modsætning til andre globale spillere på sportsskomarkedet etablerede ASICS sig primært som et løbende sportsmærke. Til dette perfektionerede ASICS pasningen af ??sine løbesko ved at måle 20.000 atlet fødder. Derudover udviklede ASICS i 1970'erne, løbesko specielt til kvinder. Med opfindelsen af ??GEL-dæmpningssystemet i 1985, som indtil i dag danner grundlaget for alle moderne løbesko med dens afledning fra lodret slagkraft til det vandrette plan, demonstrerede ASICS igen sin banebrydende status inden for forskning og udvikling.\nMed GEL Kayano (1994) og GEL Cumulus og GEL Nimbus, lykkedes virksomheden i de sidste årtier, udviklingen af ??sandsynligvis den mest respekterede og sælgende løbesko-serie gennem alle tider. Ud over denne specialisering inden for funktionelle sportssko udvidede virksomheden også hele sit produktsortiment mærkbart, så du i dag også får god råd med det funktionelle premium sportsbeklædning fra ASICS til områderne løb, tennis og træning.\nASICS TILBUD FOR AMBITIØSE SPORTSFOLK\nUd over ambitiøse amatører har tillid til i dag, selvfølgelig, verdensklasse atleter af mærket med "tiger striber" på skoene. Den 16-tiden Grand Slam mester Novak Djokovic bygning ved siden af ??sin rappe fodarbejde i tennissko fra Asics. Sammen med virksomheden aftalt han sin nuværende sko helt fra til behovene i en tennisspiller. I almindeligt sprog kombineres til maksimal stabilitet, lethed og fleksibilitet til at tilvejebringe optimal støtte til sin agile spil.\nVed en anden motto grundlæggeren Onitsuka, "følelse strejker udseende", har virksomheden indført i årenes løb, men uden at miste den optimale funktion af hans artikler fra hans øjne. I dag ASICS derfor i stigende afhængig af en mere moderne design med sin sportstøj til selv den aktuelle athleisure tendens i betragtning. Så du kan finde i dag en lang række ASICS produkter i kategori streetwear igen, mens andre nyde godt af den generelle retro bølge i modebilledet. Frem for alt den kult sneakers Onitsuka Tiger Mexico 66, som man møder som aktuelt oftere på vejen i sportshallen. Faktisk Mexico 66 af de bedst sælgende skomærke, på trods af de gode resultater fra Asics Nimbus Asics eller Cumulus. Så det Asics vandt også en veluddannet ikon stil for sine actionfyldte kampagner med skuespilleren Elyas M'Barek Ingen spekulerer sidste.\nASICS er i skoen udvikling altid har været en pioner. Du indser bare, at skoene er udviklet i tæt samarbejde med professionelle sportsfolk. Denne filosofi overbeviste mig og mine kolleger sport.


Skriv et svar: MozillaDanmark generelt » IRC og generel aktivitet\nEmnegennemgang: IRC og generel aktivitet\nRe: IRC og generel aktivitet\naf Jesper Kristensen » tors 27. sep 2012 18:32\nJeg prøvede en gang, men det var yderst sjældent jeg var der samtidigt med nogen andre, så jeg gav op. Det kunne være man skulle prøve igen.\nIRC og generel aktivitet\naf Saebekassebil » tors 27. sep 2012 17:59\nJeg har længe savnet et aktivt dansk Mozilla community, og et lidt lettere måde at kommunikere på omkring oversættelser og sådan.\nUmiddelbart er jeg ikke af den opfattelse at der findes en aktiv dansk IRC kanal, men eftersom vi har en "officiel" kanal #mozilla.dk @ irc.mozilla.org, vil jeg opfordre folk til at benytte sig af den. Man behøves ikke at være aktiv, eller konstant tjekke efter aktivitet på kanalen, men bare at være til stede. Med Thunderbirds nye IRC muligheder er det jo blevet en smal sag at holde sig i forbindelse med en IRC kanal.\nJeg vil selv forsøge et være forbundet det næste stykke tid, og det ville være herligt hvis nogen kiggede forbi, da jeg har et par spørgsmål omkring diverse oversættelsesprojekter (hovedsageligt Persona/"BrowserID").\nHåber vi ses derinde, og hvis det er et bevidst fravalg mht. IRC kanalen, så glæder jeg mig til at høre hvorfor.\nJakob Miland (Saebekassebil)\n[size=80][color=gray]Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; WOW64) AppleWebKit/537.4 (KHTML, like Gecko) Chrome/22.0.1229.79 Safari/537.4[/color][/size]


Manual Sylvania 6419TC (4 sider)\nSylvania 6419TC manual\n0EMN01877 Printed in Malaysia\nL6001UB / L6101UB * * * * *\n6413TC (13 inch)\n6419TC (19 inch)\nVA RY FROM STATE TO STATE, IF, AT ANY TIME DURING THE WARRANTY PERIOD, YOU ARE UNABLE TO\nL6001/6101.QX33 01.10.31 7:30 PM Page 1\nHar du et spørgsmål om Sylvania 6419TC eller har du brug for hjælp? Stil dit spørgsmål her. Giv en klar og omfattende beskrivelse af problemet og dit spørgsmål. Jo flere oplysninger du giver om dit problem og dit spørgsmål, jo lettere er det for andre Sylvania 6419TC ejere at svare korrekt på dit spørgsmål.\nOm Sylvania 6419TC\nSylvania 6419TC specifikationer\nNedenfor finder du de hyppigst stillede spørgsmål om Sylvania 6419TC.


Gendanne Slettede Adobe Illustrator Filer\nSådan Hentes Adobe Illustrator Tabte Filer på Windows 10?\nHvis du har mistet nogen af dine vigtige Adobe Illustrator-filer på Windows 10 på grund af nogle grunde, skal du ikke bekymre dig! Bare følg disse metoder og gendan tabte Adobe Illustrator filer med lethed nu.\nEt case scenario:\nJeg brugte Adobe Illustrator CC 2017 på min pc til at redigere en grafik, og pludselig stoppede programmet med at arbejde. Jeg fik beskeden, at 'Adobe Illustrator CC 2017 er stoppet med at arbejde', og jeg kunne ikke gøre noget på programmet. Så forsøgte jeg at lukke Adobe Illustrator. Så kom problemet ud. Jeg kunne ikke lancere Illustrator længere på min pc. Og jeg tabte grafikken, som redigerede på AI, da den styrtede ned. Så jeg vil gerne vide, om jeg kan gendanne den tabte fil? "\nAdobe Illustrator krasjer på Windows 10, og du har mistet dine AI-filer! Hvad er det næste? Hvordan gendanne slettede Adobe Illustrator filer\nHar du nogensinde mødt et sådant problem, at Adobe Illustrator pludselig styrtede uden nogen signaler? Hvis du har mistet nogen AI-filer, har du to muligheder for at gendanne dem igen. Du kan selektivt følge hver sin måde for Adobe Illustrator, der er mistet filgendannelse.\nMetode # 1: Fix crashed Adobe Illustrator og gendan tabte AI-filer\nHer er nogle detaljerede trin, som du måske skal følge for at reparere nedbrudt Adobe Illustrator:\nGenstart pc og genstart Adobe Illustrator CC app på Windows 10\nTjek og opdater Adobe Illustrator CC til den nyeste version\nKlik på Kør diagnostik> Vælg for at starte Illustrator i fejlsikret tilstand> Klik på hvert element i listen, der forårsager AI-crashfejl (f.eks. Beskadigede skrifttyper, plug-ins eller out-of-date-drivere osv.).\nKontroller fejlfindingstipsene for hvert emne, og følg tips til at rette op på problemer\nVælg Aktiveret, når Illustrator genstartes, når alle problemer er blevet rettet> Klik på Aktiver ved genstart\nNår alle problemer er løst i Adobe Illustrator, starter Illustrator i normal tilstand igen med alle de tabte AI-filer!\nMetode #2: Gendan tabte AI filer med Adobe File Recovery software\nHvis du har mistet AI-filer på din pc, skal du ikke bekymre dig. Du kan direkte genoprette tabte Adobe Illustrator-filer fra Windows PC inden for få enkle trin ved hjælp af professionel Adobe Filgendannelse-software - SFWare Slettet Filgendannelse.\nDenne software giver dig mulighed for grundigt at scanne og finde alle AI-filer i Windows med sine avancerede scanningsalgoritmer. Hvis du foretrækker en simpel måde at finde tabte Adobe Illustrator-filer på, skal du bare downloade SFWare Deleted File Recovery Application og følge nedenstående trin for at gå tabt AI-filer tilbage nu:\nHent, installer og kør derefter SFWare slettet filgendannelsesprogram\nVælg "Recover Files" mulighed fra det allerførste skærmbillede. Vælg Lost File Recovery for at gendanne dine mistede AI-filer\nVælg bestemt drev, hvorfra du har brug for at gendanne mistede filer, og klik på "Next" mulighed\nHurtig scanning og gendannelsesproces finder sted, og alle gendannede filer vises\nSe de gendannede filer, og gem dem på et hvilket som helst sted. Men husk at gemme hentet fil, du skal købe licenseret version af denne software!\nOm SFWare Slettet Filgendannelse Software\nSFWare Deleted File Recovery Toolkit er en af de nemmeste måder til at gendanne slettede såvel som mistede filer fra Windows-computere. Ved hjælp af dette værktøj kan du også klip og sæt ind filer.Det er også nyttigt at gendanne filer, der er gemt på eksterne og interne harddiske, pendrev, hukommelseskort osv. Det er kompatibelt med forskellige versioner af Windows-operativsystemer som Windows 10, Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows Server 2003, 2008 og 2012.\nDet understøtter gendanne slettede pdf filer , Word, PPT, Excel-filer og mange andre, der er gemt på Windows PC og andre lagerenheder.\nSom navnet i sig selv understøtter softwaren gendannelse af filer, der er slettet ved et uheld, filer, der er blevet slettet eller slettet fra papirkurven, og også de forbipasserede filer Papirkurv-mappen meget let.\nDu kan bruge værktøjet til gendanne slettede filer fra eclipse projekt software.\nHold altid regelmæssig sikkerhedskopiering af vigtige AI-filer\nLuk forsigtigt og åbent AI-applikationen\nTilføj ikke filer til systemets harddisk, før de glemte filer genoprettes\nBemærk: Hvis du ved et uheld har slettet filerne fra dropbox og ikke kan finde vores vigtige filer, behøver du ikke at bekymre dig, klik på det givne link til hvordan gendanner man dropbox filer.


1 Standardforside til projekter og specialer Til obligatorisk brug på alle projekter, fagmodulsprojekter og specialer på: Internationale Studier Internationale udviklingsstudier Global Studies Erasmus Mundus, Global Studies A European Perspective Politik og Administration Socialvidenskab EU-studies Forvaltning (scient.adm) Udfyldningsvejledning på næste side. Projekt- eller specialetitel: El Puma Ruge Et feltstudie af en bytteøkonomi Projektseminar/værkstedsseminar: Socialvidenskabelig og politisk teori som samfundskritik Udarbejdet af (Navn(e) og studienr.): Projektets art: Modul: Rasmus Hage Dalland Projekt SV-K2 Eva Madeleine Elisabeth Østergaard Jensen Projekt SV-K2 Vejleders navn: Bjørn Thomassen Afleveringsdato: Antal anslag inkl. mellemrum: (Se næste side) Tilladte antal anslag inkl. mellemrum jf. de udfyldende bestemmelser: (Se næste side) OBS Hvis du overskrider de tilladte antal anslag inkl. mellemrum vil dit projekt blive afvist indtil en uge efter aflevering af censor og/eller vejleder\n2 Udfyldningsvejledning til standarforside til projekter og specialer: Alle de ønskede felter skal udfyldes - Bemærk særligt: Alle gruppens medlemmer skal angive: Navn Projektets art (fagmodulsprojekt, bachelorprojekt, projekt, praktikprojekt, speciale) Hvilket modul projektet skrives på (IU-K1, SV-K2 osv.) I skal selv lave en optælling af antal anslag af jeres projekt, altså hvor mange anslag inkl. mellemrum det fylder. I omfanget indregnes: forord, indholdsfortegnelse, indledning, problemformulering, teori, metode, analyse, konklusion, tabeller, figurer, billeder og litteraturliste, men ikke appendiks (bilag). I skal også angive det tilladte antal anslag inkl. mellemrum for jeres projekt se oversigt herunder Hvis I ønsker en anden forside på jeres projekt, skal den placeres efter standardforsiden. En normalside er 2400 anslag inkl. mellemrum. Hvad må projektet/specialet fylde: Fagmodulsprojekter på Internationale Studier 2 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til ca. 35 sider Pr. ekstra medlem: anslag inkl. mellemrum oveni svarende til ca. 10 sider. Projekter og fagmodulsprojekter på Politik og administration, Socialvidenskab, EU-Studies, Scient. Adm., Global Studies og Internationale Udviklingsstudier: 1 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til normalsider 2-4 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til normalsider 5- studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til normalsider Praktikprojekt på Global Studies, Forvaltning og IU-K1 med praktik: 1 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til sider Specialer alle fag og projekter på IU-K2: 1 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til sider 2-4 studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til sider 5- studerende: anslag inkl. mellemrum svarende til sider Integreret speciale på alle fag: Hvis de to fag har forskelligt sideantal gælder: Der må afleveres et antal sider svarende til faget med det laveste sideantal + 25%. Særligt for gruppespecialer Hvis du skriver speciale i en gruppe og vil have en skriftlig bedømmelse, skal specialet individualiseres. Individualiseringen skal være meningsfyldt, f.eks. hele afsnit eller kapitler. Individualiseringen skal sikre, at der kan gives en individuel karakter til hver enkelt studerende. Hvis ikke specialet individualiseres, skal det bedømmes ved en mundtlig eksamen. Individualiseringen angives seperat i specialet.\n3 EL PUMA RUGE - et feltstudie af en bytteøkonomi Rasmus Dalland Eva Østergaard RUC\n4 Indholdsfortegnelse- 1.1.#PÅ#VEJ#MOD#ET#ALTERNATIV#TIL#KAPITALISMEN?# #PROBLEMFORMULERING# #BEGREBSAFKLARING# #PROJEKTETS#STRUKTUR# #METODE:#EN#REFLEKSIV#SOCIOLOGI# #AT#LÆSE#ET#FREMMED#MANUSKRIPT# #PÅ#BESØG#HOS#PUMAEN:#OVERSIGT#OVER#AKTIVITETER# #MØDET#MED#MENNESKENE# #AT#KASTE#SIG#IND#I#FELTEN:#DELTAGEROBSERVATION# #NÅR#FELTET#SKAL#NED#PÅ#PAPIR:#FELTNOTER# #BESKÆRING#AF#VIRKELIGHEDEN:#FOTOGRAFERING# #FELTET#KOMMER#I#TALE:#INTERVIEWS#OG#UFORMELLE#SAMTALER# #TEORETISK#INTRODUKTION# # THE#VOICE#OF#SMALL#GROUPS#HAVING#INFLUENCE :#HENRI#LEFEBVRE# # SMALL#FACTS#SPEAK#TO#LARGER#ISSUES :#GEERTZ#OG#MAUSS# # THOUGHT#IS#FREEDOM#IN#RELATION#TO#WHAT#ONE#DOES :#FOUCAULT# #ANALYSEOVERSIGT# # HVIS#DU#IKKE#FORSTÅR#HUSET,#FORSTÅR#DU#IKKE#PUMAEN # # ET#NETVÆRK#AF#TILLID # # AT#FORSTÅ#ØKONOMIEN#I#SIN#RENE#ESSENS # #DELKONKLUSION# #DISKUSSION:# JEG#VIL#BARE#GERNE#LEVE # 74 6.#KONKLUSION:# EL#AFECTO#ES#REVOLUCIONARIO # 89 LITTERATURLISTE# 92 BILAG# 96 2\n5 På-vej-mod-et-alternativ-til-kapitalismen?- En vinterdag i år 2013 forkynder en smuk og indigneret andalusisk kvinde i DR s Horisontudsendelse Kampen for overlevelse den generelle økonomiske forarmelse i den spanske region, især på grund af den tårnhøje arbejdsløshed. Hun er selv daglejer og tjener til dagen og vejen ved at sælge de afgrøder, hun høster fra et jordlod på landet. I en anden større by i Andalusien har en række familier besat et af de nybyggerier, der står som et tomt og spøgelsesagtigt monument over uoverensstemmelsen mellem prissætningen og den lokale købekraft. Bebyggelsen kalder de Utopien. I Sevilla har en sammenslutning af mennesker skabt en alternativ valuta, pumaen, da euroen ikke længere kan dække de basale livsnødvendigheder. I Andalusien har man tilsyneladende mistet tiltroen til det økonomiske system, til politikere og beslutningstagere, og man er begyndt at tage affære civilsamfundet har rejst sig mod systemets knusende uretfærdighed. Omtrent i sådanne fragmenter genkalder vi os DR s Horisont-udsendelse, der ansporede os til at undersøge den sociale valuta, pumaen. Pumaen 1 som projekt inkarnerede kampen mod den finansielle krise, forarmelsen og undertrykkelsen, og vi fandt Pumaens umiddelbare åbenhed og tilgængelighed fascinerende der var ikke tale om et esoterisk landlivsprojekt, men om et fællesskab midt inde i den store by, der ellers netop er arnestedet for kapitalismen mest frivole udfoldelse. Pumaen brølede ikke fra en position udenfor, men rungede og ekkoede midt inde byen. Samtidig forekom det os utopisk, at man ligefrem kunne etablere sin egen valuta, og netop dette fremstod som det klareste symbol på den ideologiske kamp mod det dominerende økonomiske system. Ganske vist var initiativet født ud af en nødvendighed for overlevelse, men den ideologiske brod i projektet fremstod krystalklar: Nu må de 99% ydmyge og ydmygede sjæle rejse sig fra ruinerne af den grådige, profitmaksimerende og uretfærdighedsskabende finanskapitalisme, der endnu engang har spillet fallit. 1 Når vi refererer til Pumaen, så henviser det til, at Pumaen er mere end en valuta. Valutaen betegnes pumaen og Pumaen er en samlebetegnelse for organisationen og fællesskabet. Jf. begrebsafklaring. 3\n6 La moneda social Puma har en simpel wordpress hjemmeside (Web 1), som vi skævede til den efterfølgende tid. Af siden fremgik bl.a. ønsket om at maksimere de fem spanske r er 2, der efter dansk oversættelse handler om relokalisering, redistribution, reduktion, genanvendelse og genbrug. Dertil ønsker man at gøre en indsats for decrecimiento 3, ligesom en mere ligelig fordeling af rigdommen, miljøhensyn, forbedring af relationer mellem mennesker og selvorganisering er på programmet (Web 1). Den umiddelbare værdisætning i Pumaen lod til at kile sig ind imellem en bred vifte af kapitalismekritiske stemmer, som en praksis, der konkret udfoldede sig et sted i verden og som tilsyneladende fungerede den virkede som et lettelsens suk og et friskt pust, der kunne give åndedræt til de teoretiske abstraktioner. Nogen gjorde noget, og vi var interesserede i at undersøge, hvad og hvordan de gjorde det. Indledningsvist i vores undersøgelsesfase orienterede vi os mod de(t) kapitalismekritiske element(er) i Pumaen. Ifølge Boltanski og Chiapello (2007) betyder konceptet om den kapitalistiske ånd, at kapitalismen udvikler sig i samspil med den kritik, der bliver rettet mod den. Kapitalismen har således brug for fjender, der kan påpege det moralske underskud, den mangler. På denne måde kan kapitalismen retfærdiggøre sig selv og blive endnu mere omsiggribende dvs. at den til syvende og sidst også ville kooptere Pumaen, der ellers fremstod som anti-tesen til kapitalismen. Kunne Pumaen barrikadere sig over for den luftbårne kapitalistiske ånd, der satte sig i alle revner af det sociale liv? Ifølge Georg Simmel (Simmel i Lin & Mele 2005) er pengeøkonomien med til at udvikle blaséattituden, den matte og livstrætte holdning som mennesker i byerne udvikler i den evige jagt efter stimulans. Det er i metropolen, at denne blaserthed udvikler sig, hvor køber og forhandler er anonyme over for hinanden, og hvor individualiteten og de affektive elementer i bytteudvekslingen forsvinder. Således står pengeøkonomien og intellektet i dialektisk forhold til hinanden og deler en matter-of-fact attitude. I sammenhæng hermed betoner Rasmus Willig (2007) apatien hos mennesker i en neoliberal tidsånd, hvor vældet af selvrealiseringsoptioner og formaningen om at skulle 2 Relocalizar, redistribuir, reducir, reutilizar og reciclar 3 Decrecimiento kan ikke oversættes direkte til dansk. Det skal forstås som negationen af crecimiento, som betyder vækst. Vi forstår ikke crecimiento som mod- eller antivækst, men derimod som formindskelse af vækst eller aftagende vækst. Vi vil bruge ordet decrecimiento fremadrettet og ikke oversætte det. 4\n7 effektivisere sig selv og gøre sig mere duelig til samfundsmaskineriet er forklædt i selvudviklingens klæder. Der ligger altså en hegemonisk rationalitet bag den apatiske følelse hos det moderne menneske, som skal afdækkes. Denne søgning efter frisættelsen fra den systemiske tvang er generelt et centralt tema i Kritisk Teori, hvis forskningstradition Willig er en del af. Pumaen er selv situeret midt i en metropol, der i Simmelsk forstand er arenaen, hvori blaséattituden udvikles, men Pumaen synes at bryste sig af nærheden og tilliden til hinanden, til en forholden sig til menneskene i lokalområdet. På trods af den geografiske placering midt i en storby, virker Pumaen tilbagetrukket fra det øvrige samfund det kapitalistiske samfund og lader hverken til at bekymre sig om formaninger om selvrealisering eller om anonym og ikke-affektiv omgang med andre mennesker i fællesskabet snarere det modsatte. Havde medlemmerne af Pumaen et sådant erklæret formål, at dyrke nærheden i bytteudvekslingerne, at dyrke kollektivets kraft frem for den individuelle mulighed for at realisere sig selv på baggrund af kritik af kapitalismen? Og ikke mindst, havde Pumaen fundet vejen til frisættelsen fra den systemiske tvang på trods af at være situeret midt i systemet? Samtidig overvejede vi, om Pumaen måske med et ønske om en større strukturel kritik ville tage livtag med Thomas Pikettys tese om kapitalismens grundlæggende uretfærdighedsskabende personlighedstræk og være et eksempel på en mere retfærdig allokation af ressourcer lokalt for dernæst at udvide sig, blive større og mægtigere og dernæst nationalt være i stand til at ændre det spanske samfund til det bedre. Men fra at have bevæget sig op ad kritikkens stige for at spejde efter Pumaens store mål, deres samfundsændrende hensigt, begyndte vi at bevæge tilbage mod vores udgangspunkt og vores grundlæggende undren, nemlig: Hvad gør de? Og hvordan gør de det? Det var ikke svært på afstand at se parallellerne til og måske inspirationen af de kapitalismekritiske røster. Men der voksede et imperativ i os om at finde ud af, hvor anderledes Pumaen var, og hvad der adskilte den, hvis noget, fra den gængse måde at leve med hinanden på i verden. Derfor valgte vi at tage til Sevilla på feltarbejde i 14 dage, så vi kunne finde ud af, hvordan tog forandringen rent faktisk form. Tidligt i feltarbejdet gik det op for os, at Pumaen ikke synes at være en social bevægelse, der gennem stridbar social handlen udfordrede den eksisterende magtorden i direkte konfrontationer, hvilket er grundlaget for sociale bevægelser inden for Social Movement Theory (SMT) (fx 5\n8 gennem cycles of contention, jf. Tarrow 2012). Derfor tog vi et centralt teoretisk fravalg af at studere Pumaen ud fra SMT. Det blev centralt for os at orientere os mod den levede forandring, dvs. det levede liv, den virkelige praksis som allerede udspillede sig i et kvarter i Sevilla. Vi antog at form før abstraktion, forandring før kritik, hverdagsliv før ideologi, ville være den mest interessante måde at studere Pumaen på. Beslutningen om at tage på feltarbejde fik os til at orientere os mod hverdagslivet og den franske tænker Henri Lefebvre, for hvem den hverdagslige praksis er vejen til forandringer. For Lefebvre er hverdagslivet den arena, hvori samfundets for Lefebvre det modernes visioner og abstraktioner internaliseres i individernes praksis. Også han abonnerer på en idé om, at systemet har undertrykt individet, og at individet skal frisættes fra denne undertrykkelse, men han situerer kampen for det levedes vilkår i hverdagslivet (Larsen 2007), og åbner således op for rette sin lup mod netop dette som kilden til en indsigt i Pumaens projekt. Hvad kan hverdagslivet fortælle om den forandring, Pumaen ønsker? Vores første refleksioner har trukket på et katalog af teoretiske forforståelser, en bagage, der snarere end at være en hæmsko, har givet os et overblik over, hvordan man kan studere Pumaen. Vi er ikke blinde for, at Pumaen givetvis har et politisk eller kritisk sigte, men vi har bestræbt os på at udvikle en mere åben tilgang, så vi ikke sætter Pumaen i en bestemt kasse, men derimod lader Pumaen definere, hvilken kasse, hvis nogen, den vil placere sig selv i. Vi har fundet det frugtbart for projektet at orientere os mod den måde, hvorpå man lever og har en dagligdag i Pumaen, da vi mener, at denne tilgang giver en klarere indsigt i, hvad Pumaen drejer sig om. En ting er, hvad man siger men hvad gør man rent faktisk? Disse overvejelser har ledt os frem til problemformuleringen: 1.2.-Problemformulering- Hvordan kan man forstå relationen mellem de hverdagspraksisser, der forbindes til Pumaen, og den forandring Pumaen ønsker at skabe? Og hvordan kan man forstå Pumaens hverdagspraksisser som en form for samfundskritik? 6\n9 1.3.-Begrebsafklaring- Pumaen og pumaen: Vi laver en sondring mellem den sociale valuta pumaen og det sociale fællesskab, Pumaen. Hvor pumaen er den konkrete fysiske bytteenhed, repræsenterer Pumaen alle de elementer, der tilsammen konstituerer fællesskabet, herunder kulturen, medlemmerne og bytteøkonomien. Selve den personificering af Pumaen, som vi trækker på, er præget af medlemmernes egen italesættelse af fællesskabet og er derfor en analytisk pointe, som vi vil vende tilbage til i diskussionen. De teoretisk funderede begreber, fx hverdagslige praksisser, vil blive gennemgået i teoriafsnittet Projektets-struktur- Nedenstående er en oversigt over de bærende afsnit i projektet. Vi vil besvare vores problemformulering gennem arbejdsspørgsmål, der sikrer en rød tråd i projektet og besvarer problemformuleringens to led. Analysedel 1: Hvis du ikke forstår huset, forstår du ikke Pumaen Analysens første del vil, med afsæt i filosoffen Henri Lefebvre, omhandle, hvordan Pumaen indskriver sig i det fysiske rum. Denne analysedel besvarer følgende spørgsmål: 1. Hvilken rolle spiller huset for Pumaen? 2. Hvilken rolle spiller lokalområdet for Pumaen? 3. Hvordan indskriver folkene i Pumaen sig i det fysiske rum? 4. Hvilken betydning spiller det fysiske rum for Pumaprojektet? Analysedel 2: Et netværk af tillid Analysens anden del vil gå i dybden med den tillidskultur, som findes inden for rammerne af Pumaen, hvorfor antropologen Clifford Geertz kulturbegreb vil udgøre det teoretiske udgangspunkt. Denne analysedel besvarer følgende spørgsmål: 1. Hvordan taler folk om tillid? 2. Hvordan ser vi tillid komme til udtryk i praksis? 3. Hvordan oplever vi tillid i forbindelse med vores egen deltagelse? 7\n10 Analysedel 3: At forstå økonomien i sin rene essens Analysens tredje del vil undersøge den gavegivningspraksis, der udspiller sig i Pumaen med afsæt i den bytteøkonomiske praksis. Her vil vi inddrage antropologen Marcel Mauss teori om gaveøkonomi. Denne analysedel besvarer følgende spørgsmål: 1. Hvordan kommer Pumaens værdisæt til udtryk i varernes materialitet? 2. Hvordan kommer Pumaens værdisæt til udtryk i den sociale relation i bytteudvekslingen? 3. Hvilken betydning har bytteøkonomiens principper for den hverdagslige praksis? Samlet set undersøger vi i analysen de praksisformer, som vi har identificeret i vores feltarbejde - rytmerne i og omkring Casa Pumarejo, tillidskulturen og den bytteøkonomiske praksis. Analysen besvarer samlet set første del af vores problemformulering: Hvordan kan man forstå relationen mellem de hverdagspraksisser, der forbindes til Pumaen, og den forandring Pumaen ønsker at skabe? Diskussion: Jeg vil bare gerne leve Her vil vi med udgangspunkt i de identificerede praksisformer diskutere, hvorvidt Pumaen kan siges at have et kritisk projekt. Vi vil inddrage Foucaults begreb om problematization og etablere en kritisk forbindelse mellem problematisering og kritik ved at inddrage Judith Butlers forståelse af kritik. Diskussionen besvarer følgende spørgsmål: 1. Hvilken kritik italesætter Pumaens medlemmer gennem deres problematiseringer? 2. Hvilke former for samfundskritik kommer til udtryk i Pumaens problematiseringer? 3. Hvordan kan man forstå Pumaen som en kritisk praksis? Diskussionen vil besvare problemformuleringens andet led, nemlig: Hvordan kan man forstå Pumaens hverdagspraksisser som en form for samfundskritik? 8\n11 2.1.-Metode:-En-refleksiv-sociologi- Inden vi uddyber vores metodiske værktøjskasse, og de implikationer den har haft i vores møde med Pumaen og dens medlemmer, finder vi det nødvendigt at kortlægge vores overordnede tilgang til feltarbejde. Det skal ikke ses som en redegørelse for vores analytiske teoriapparat, der vil blive introduceret i projektets teoriafsnit. I stedet er det et forsøg på at kortlægge teoretiske standpunkter, der har haft en betydning for ikke mindst vores konkrete metodiske arbejde, men også vores meningstilskrivning af det vi har set, hørt, lugtet og levet gennem vores uger i Sevilla. Det har været magtpåliggende for os at forstå de komplekse processer, der omgærder mødet med en fremmed verden, som man skal forsøge at give mening. Her lander vi midt i en konflikt mellem ønsket om at forstå det fremmede, som det fremmede forstår sig selv, samtidig med at vi ikke kan få adgang til dette fremmede på anden måde end gennem vores medierende selv. I denne erkendelse af vores egen subjektivitet læner vi os mod Pierre Bourdieus refleksive sociologi. Når Bourdieu taler om at bringe refleksivitet ind i forskningsprocessen, artikulerer han et ønske om at hive videnskabens kollektive ubevidste frem i lyset (Bourdieu & Wacquant 2009:44). Bourdieus refleksivitet indebærer altså en kritisk stillingtagen til de samfundsvidenskabelige forudantagelser, ubevidste, kognitive strukturer, der udmønter sig i et teoretisk blik, som forvrider virkeligheden i mødet med den qua det teoretiske perspektivs manglende evne til at se de dele af virkelighedens praktik, som bliver meningsløse i det teoretiske perspektiv (ibid. 2009:43ff). Derfor skal refleksivitet hos Bourdieu altså ikke forstås som subjektets refleksioner over sig selv som subjekt (ibid. 2009:44), men som en refleksion over den akademiske bagage, der udgør ens perspektiv på virkeligheden. Refleksionen bliver således et redskab til at undgå at fordreje virkeligheden. På den måde indebærer den refleksive sociologi, at forskerens subjektivitet er et uundgåeligt vilkår i forskningsprocessen: ( ) the fact that what becomes objective as a scientific result is subjective as a scientific process ( ) in order to be objective one must be subjective ( ), and one must be aware of that subjectivity, that subjectivity must play a role in the way in which one constructs objects, i.e. objective factual accounts of events. Your fieldwork materials represent such subjectivity. What they reflect is reality as seen, experienced and understood by you in the learning process described earlier (Blommaert 2006:58). 9\n12 Vi inddrager perspektivet med, at ens subjektivitet spiller en rolle i mødet med det fremmede, i håbet om, at det kan hjælpe os med at være opmærksomme på, hvorfor vi ser og noterer os det, vi gør. For os har det været et redskab til at forstå vores egen subjektivitet, når vi har videregivet de ting, vi har oplevet i Sevilla. Vores forhåbning er, at denne refleksivitet vil afspejle sig kontinuerligt gennem projektet. Anerkendelsen af vores egen bagage og teoretiske briller har været et givtigt redskab for os i den konkrete dataskabelse i arbejdet med vores feltnoter, og har, som det også vil blive beskrevet i afsnittet om feltnoter, været et argument for at opdele disse i forskellige afsnit, hvorigennem vi bruger vores subjektivitet forskelligt At-læse-et-fremmed-manuskript- Vi har inddraget antropologen Clifford Geertz værk The Interpretation of Cultures (1973) for at etablere en kulturforståelse, som kan hjælpe os til at forstå, hvad det egentlig er for et arbejde, vi har givet os i kast med, når vi tager på feltarbejde i Sevilla. Med Geertz forståelse af etnografi ønsker vi at rammesætte det kulturmøde, vi selv har oplevet, således at vi kan forstå, hvad det indebærer at undersøge en fremmed kultur. Når vi bruger begrebet en fremmed kultur til at karakterisere vores undersøgelse af Pumaen, finder vi det nødvendigt at klargøre, hvad vi mener, når vi taler om kultur. Her vil vi inddrage Geertz, der skeler til Max Weber, når han hævder, at man is an animal suspended in webs of significance he himself has spun. I take culture to be those webs (ibid.:5). Kultur skal altså forstås som net af betydninger, hvorfor Geertz også hævder, at analyser af kultur ikke skal antage en eksperimentel søgen efter lovmæssigheder, men i stedet skal være en søgen efter mening (ibid.:5). I karakteristikken af kultur som et net af indvævede betydninger retter Geertz fokus på kultur som et semiotisk koncept, der er et system af konstruerede symboler, altså er kultur for Geertz lig med kontekst (ibid.:14). Det indebærer, at kultur skal ses som livets uformelle logikker, hvorfor kulturens former kommer til udtryk gennem såkaldte flows of behavior, der er den sociale handlen, hvorigennem kulturen som symbolsk system artikuleres (ibid.:17). Når vi omkranser vores studie af Pumaen med Geertz kulturforståelse, er det nødvendigt at nævne, hvad det betyder for den måde, vi undersøger Pumaen. I studiet af en fremmed kultur bevæger man sig ind i net af symbolske systemer, så det er etnografens opgave at placere sig mellem det Geertz kalder thin descriptions, der er beskrivelser af, hvad der sker (en kvinde aer en anden på armen), 10\n13 og thick descriptions, som er beskrivelser af, hvad betydningen af det, der sker, er (kvinden aer den anden, fordi hun forsøger at vise tillid) (ibid.:7). Det betyder, at etnografens opgave bliver at lave fortolkninger af det, der udspiller sig for øjnene af hende og optrevle de komplekse betydninger og meninger, der ligger bag handlinger i den givne kultur, hun undersøger (Geertz 1973:6ff.+10). Geertz opsummerer denne etnografiske arbejdsproces i et billede, hvor etnografien er like trying to read (in the sense of construct a reading of ) a manuscript ( ) written not in conventionalized graphs of sound but in transient examples of shaped behavior (ibid.:10). Når Geertz beskriver den etnografiske proces som en måde, hvorpå man konstruerer en læsning af et fremmed manuskript, bliver vigtigheden af at anerkende og arbejde aktivt med ens subjektivitet i Bourdieuske termer således understreget. I betoningen af den konstruerende rolle etnografen indtager i læsningen af kulturen, kan man argumentere for, at Bourdieus refleksive sociologi er en måde at blive opmærksom på, hvad man konstruerer denne læsning på baggrund af. Det er med denne kulturforståelse for øje, at vi har forsøgt at tilnærme os Pumaen som en kulturel størrelse med sine egne logikker og net af betydninger. For Geertz indebærer studiet af kultur at analysis penetrates into the very body of the object that is, we begin with our own interpretation of what our informants are up to, or think they are up to, and then systematize those the line between ( ) culture as a natural fact and ( ) culture as a theoretical entity tends to get blurred (ibid.:15). Når Geertz han betoner, at man i studiet af kultur ikke kan adskille observationer, analyse og teori, der vikles ind i hinanden i en flydende proces, kan man linke ham med Bourdieu, der plæderer et dialektisk forhold mellem teori og forskningsmæssig praksis (Bourdieu & Wacquant 2009:45). Således kan vi koble Bourdieu og Geertz sammen i vores videnskabelige fundament for at undersøge Pumaen, hvor nødvendigheden af at have en sociologisk refleksivitet i mødet med den fremmede kultur bliver forstærket af, at kulturen forstås som en symbolsk struktur, der skal fortolkes ud fra dens egne præmisser. Derfor kan vi se vores møde med Pumaen som en erkendelsesproces, hvor vi i kontinuerlig dialog mellem den praktiske virkelighed, vores teoretiske bagage og vores analyser og fortolkninger, når til en forståelse af Pumaen som en kulturel størrelse. Det er en vidensproces, som også Blommaert fremhæver vigtigheden af at dokumentere, fordi the whole process of gathering and moulding knowledge is part of that knowledge; knowledge construction is knowledge, the process is the product (Blommaert 2006:12). 11\n14 Vi har nu beskrevet grundprincipperne for vores etnografiske tilstedeværelse i Sevilla som underlagt en uundgåelig subjektivitet og en forståelse af kultur som et symbolsk system, der artikuleres i den sociale handlen. Inden vi går i dybden med, hvordan vores overordnede metodiske tilgang har influeret på vores blik på felten og de konkrete metodiske greb, vi har benyttet os af til at forstå Pumaen som en social praksis, vil vi introducere de aktiviteter, vi har deltaget i og de mennesker, vi har mødt På-besøg-hos-Pumaen:-Oversigt-over-aktiviteter- Vi har under vores feltarbejde i Sevilla deltaget i en række forskellige aktiviteter, der er foregået i Casa Pumarejo, som er det hus, Pumaen hører hjemme i 4. Vi boede under vores ophold i Sevilla ca. et kvarters gang fra Casa Pumarejo og gik dertil dagligt for at involvere os på den ene eller den anden måde. Vi har både deltaget i aktiviteter, der har haft en konkret relation til Pumaen, men også aktiviteter iværksat af andre brugere af huset. Det har vi gjort for at danne os et indtryk af, hvad der foregår inden for den fysiske ramme, som Pumaen udspiller sig i samt skabe det bedste fundament for at forstå Pumaen som et særskilt projekt, men også som et led i et større fællesskab. Følgende er en liste over aktiviteter, vi har deltaget i. Central de Abastecimiento (Forsyningscentralen): Fungerer som en slags marked, der foregår hver mandag i Casa Pumarejo, hvor Puma-medlemmer kan købe diverse produkter af lokale Pumaproducenter. Der forhandles både med puma og euro. Vi deltog en enkelt gang, inden vi havde fået vores cartilla og købte således varer for euro. Taller de Costura (Syværksted): Foregår hver torsdag aften og er i udgangspunktet et syværksted, men de løse samtaler og kagespiseriet synes at fylde mere i rummet end strikketøjet. Syværkstedet forener mange forskellige mennesker, unge som gamle, der hører til diverse grupper i Casa Pumarejo, dog primært Puma-medlemmer. Vi deltog to gange. 4 For en uddybning af husets historie samt de tekniske principper i bytteøkonomien jf. bilag 1. 12\n15 MercaPuma: Foregår hveranden lørdag i måneden og er et marked, der løber af stablen i Casa Pumarejo. Markedet er ikke eksklusivt for medlemmer af Pumaen, så alle, der producerer et eller andet eller videresælger diverse kræmmermarkedsartikler, kan stille en bod op. MercaPuma fungerer desuden som en måde, hvorpå Pumaen kan tjene nogle euro til fællesskabet ved at sælge pumasedler for euro, som udefrakommende kan forhandle med på markedet. Vi deltog i et MercaPuma under vores ophold i Sevilla, hvor vi havde en stand, hvorfra vi solgte pesto og oliventapenade. Forberedelse til MercaPuma: Dagen inden et MercaPuma mødes nogle af medlemmerne i MercaPuma-gruppen for at forberede markedet dagen efter. De forbereder blandt andet forskellige retter, der sælges fra baren til MercaPuma. Vi gav en hjælpende hånd i køkkenet. Asamblea: Et åbent møde for alle medlemmer af Pumaen, der er arrangeret af Grupo Motor, som er Pumaens styregruppe. Mødet koordineres pr. mail og foregår ca. hver 15. dag eller hvornår, der nu er behov for det. Deltagelsesfrekvensen er ikke særlig stor, ofte plejer det at være medlemmer fra Grupo Motor, der mødes, samt en repræsentant fra hver gruppe i Pumaen. Vi deltog i et Asamblea men et ekstraordinært et af slagsen, da dette møde faldt sammen med fejringen af Pumaens 3 års fødselsdag. Mødet indeholdt en øvelse, hvor en person personificerer Pumaen, og hvor de øvrige medlemmer fortæller denne om de positive og negative sider ved fællesskabet. Rasmus blev udvalgt til at være den person, der skulle repræsentere Pumaen. Vi vil udfolde oplevelsen i diskussionen. Mujeres Supervivientes: En gruppe bestående af kvinder, der har været udsat for vold i hjemmet, føler sig ekskluderet i samfundet, er udsatte og lign. De mødes mandag og onsdag eftermiddag i Casa Pumarejo. I gruppen mødes man og laver mad sammen, og der bliver i øvrigt også arrangeret workshops fx for at styrke kvindernes selvtillid. Deltagelse i Yoga: Eva deltog i en yogaklasse, der foregår hver torsdag formiddag i Casa Pumarejo. Det er muligt at betale noget af prisen for deltagelsen i puma. 13\n16 2.4.-Mødet-med-menneskene- Vi har mødt mange forskellige mennesker til aktiviteterne i Casa Pumarejo. De har alle været involveret i Pumaen på forskellig vis og med forskelligt engagement nogle er medlemmer af styringsgruppen Grupo Motor, mens andre blot bytteudveksler med puma. Her præsenterer vi dem, som vi har lavet interviews med. Mange andre har hjulpet os under vores ophold, taget os under vingerne, delt deres drømme og håb med os, og givet os en forståelse af, hvad Pumaen er. De vil blive introduceret løbende i analysen. Alfonso: Er antropologistuderende, der oprindeligt skulle lave et feltarbejde om Pumaen, men som begyndte at involvere sig efterfølgende. Alfonso er fra Alicante, er 27 år og en del af Grupo Motor. Han er desuden kæreste med Cecilia. Andreas: Er oprindeligt fra Tyskland og boede 12 år i London, inden han kom til Sevilla i Han har studeret til miljøingeniør og er aktiv i antimilitaristiske bevægelser. Han er 50 år gammel og en del af Grupo Motor. Han tjener undertiden puma ved at hjælpe folk med at installere styresystemet Linux til deres computere. Angela: Ung kvinde, der sælger økologisk marmelade til MercaPuma. Hun har tidligere været medlem af sociale bevægelser og miljøbevægelser. Cecilia: Færdiguddannet økonom, der for tiden er arbejdsløs, men som stadig er tilknyttet NGO en Inter-Red, som hun har arbejdet for i flere år. Cecilia er fra Granada, er 27 år og en del af Grupo Motor. Hun er kæreste med Alfonso. Gonzalo: Medejer af cykelbutikken SantaCleta, der forhandler med puma. Gonzalo har et cartilla, men er ikke involveret i Pumaens grupper. Udover i SantaCleta har han i perioder optjent puma ved at tilbyde trommelektioner. Gonzalo er kæreste med Isabel 5. 5 Dette er det eneste interview, vi ikke har optaget, men videregivet efter hukommelsen i vores feltdagbøger. 14


Slankekur med opskrifter - Bedste slankekur 2022 der holder\nBlevet FOR rund?\nMed opskrifter, videoer og support-forum - så er du ikke alene i kampen mod overvægten. Sund mad der smager godt = Vægttab der holder! Bedste slankekur 2022! Bliv klar til sommer nu!\nBliv medlem nu - 599 kr. én gang for alle\nFå en GRATIS video fra kurset her:\nJa tak - giv mig en video gratis\n“Jeg kan personligt varmt anbefale dig at kaste dig ud i det – der indgår hverken sult, sære regler, underlige ingredienser eller retningslinjer, der er svære at følge i denne slankekur. ”\n“Min 6. eller 7. slankekur og ENDELIG resultater! Jeg er mæt, glad og 14 kilo lettere på små 9 måneder. Tak for at forklare så genialt og enkelt - og for gode opskrifter! Ingen tvivl om hvilken kur er bedst! Morten\nBedste slankekur - Varigt vægttab\nHvis der er én ting, der er fælles for alle de mange mere eller mindre fantasifulde slankekure, er det, at ingen af dem holder på længere sigt! Det er selvfølgelig noget af en påstand – men prøv blot at spørge enhver, der har været på slankekur…\nDu kan bare ikke tabe dig\nDu vil have mere energi\nDu har ikke lyst til komplicerede opskrifter\nHvad indeholder Slankeskolen?\nSe her, hvad du får med:\nKlik og se indholdet\nIntroduktion til hele “systemet”, forklaringen på at slankekure fejler – og baggrunden for succesen med dette system og spisemåde.\nHvorfor bliver du for tyk eller fed? Hvad er det, der sker med sukker og hurtige kulhydrater i din krop? Hvad er GI for en størrelse – og kan du bruge den til noget? Hvordan finder du sukkeret, der er skjult i din mad? Hvad med fedt?\nDe første skridt – som at smadre den helt forkerte kostpyramide og bruge den rigtige. Hvad skal ud af dit køkken og dit spisekammer? Hvad må du spise (hint: Alt det gode). Hvad gør proteiner godt for – og hvad med de der mellemmåltider?\nKrydderier og andet godt fra naturen, der brænder flæsket af dig og smager godt. Fedt skal du have – men hvilken slags er bedst? Lær om hørfrømel og chiafrø – måske noget af det vildeste superfood, der findes.\nHvilken frekvens er bedst at spise med dagen igennem? Hvilke mellemtider er gode – og hvornår? En snack inden sengetid? Hvad sker der i og med din krop, når du begynder at spise efter denne plan?\nHvad med fysisk træning? Skal du? Hvad stiller du op med kolesterol? Den grundige forklaring på, at du ikke blindt skal hoppe på de populære “High Fat” diæter.\nEn opsang, lidt motivation og viden om BMI. Få et par politisk ukorrekte stød i nyrerne, der for altid vil standse din evindelige jagt efter slankekur – men i stedet gøre dig sundt slank for livet.\nStort og meget aktivt forum med spørgsmål og svar, opskrifter og hjælp til motivation. Du kan læse med – eller bidrage selv. Og har du spørgsmål, får du svar i løbet af maksimalt 24 timer!\nBonus 2 - opskrifter\nMere end 40 opskrifter, der smager fantastisk, er nemme at lave og lærer dig tankemåden, du skal spise efter.\nKan denne slankekur bruges af diabetikere?\nJa, det kan den, og der er faktisk medlemmer, der er kommet af insulin efter at have fulgt kuren. Som altid med medicinske spørgsmål: Tal med din læge først!\nEr der opskrifter med til kuren?\nDet er der, og det er nemme opskrifter, som alle har tid og evner til at følge. Og så smager maden altså bare himmelsk!\nKan kuren bruges af både mænd og kvinder?\nAbsolut ja. Begge køn oplever holdbare og vedvarende vægttab med denne måde at spise på - og der er opskrifter, der passer til alle.\nEr det LCHF?\nJa og nej. Det er en forbedret udgave, der tager hensyn til, at fedtindtag ikke bliver for højt, og at det er nemt at følge.\nEr der hjælp undervejs?\nDet er der. Når du er medlem, kan du stille spørgsmål og få svar i det forum, der er en del af kurset.\nJa! Hvis du ikke falder tilbage til den forkerte spisemåde, der gjorde dig tyk. Det er nemt at spise efter metoden resten af dit liv.\nDer er ikke én klar vinder, men det bedst sammenfattes således: Den bedste slankekur opfylder disse kriterier:\nSikrer korrekt indtag af alt, din krop har brug for\nØger forbrændingen markant og mætter længe\nEr nem at efterleve i hverdagen såvel som til fest\nKoster det samme eller mindre i indkøb som enhver anden kost\n5:2 kuren, LCHF, Atkins, Dukan kuren\nDer er mange – rigtig mange slankekure. Og ugebladene giver dig en ny hver uge – lige så lidt værd som den, du fik i sidste uge! Om det hedder juicekuren, Nupokuren, RAW Food kuren, proteinkuren, Paleo eller noget helt andet: De er alle for ensidige, de er for besværlige – og når en slankekur er besværlig, holdes den ikke. Så’n er det.\nTænk nu, hvis nogen en dag gad sætte sig ned og kombinere det bedste af de bedste metoder med den banebrydende forskning, der er gjort de sidste 4-5 år – og så sætte det hele sammen til en metode, der bare virker… Det ville være skønt, ikke?\nDet er faktisk det, jeg har gjort! Og det er endt med det, der hedder Slankeskolen.\nDet startede med, at jeg selv - efter års research - lykkedes med at tabe 20 kilo, holde vægten på nu 8. år og i øvrigt være kernesund.\nKurset er sprængfyldt med effektiv viden, der er forklaret, så du faktisk kan BRUGE den til din hverdag. Nemme opskrifter, der smager godt, mætter og er både billige og hurtige at lave.\nDet her skal du give så mange, du kan\nMine venner og – ikke mindst – mine læsere rundt omkring har bombarderet mig med opfordringer til at samle min viden i et kursus. Det har de, fordi jeg er hamrende god til at forklare, så alle kan være med. Det er en af mine styrker, og den er så bekræftet af så mange, at jeg ikke er spor flov over at sige det selv.\nNu har jeg lavet kurset, og det består af videolektioner på i alt 3 timer og 11 minutter samt en række dokumenter, der skal hjælpe dig undervejs. Kurset indeholder også livsvarig adgang til et lukket forum, hvor du kan debattere med andre på kurset, bytte tips og tricks, opskrifter m.m.\nSlankekur – glem det!\nSpis godt og tab dig permanent uden kedelige diæter og slankekure.Det er LCHF vægttab ét skridt bedre!\nJeg er sikker på, du kender alt til det her: Slankekur efter kur – alle med store løfter om vægttab. Og lige så hurtigt du taber dig, lige så hurtigt tager du det hele og mere til på igen. Den situation kender du sikkert? Jeg fandt løsningen på den! Og efter 6 år holder min kostplan stadig.\nMin vej til varigt vægttab\nJeg besluttede allerede tilbage i 2007, at jeg ville tabe mig. Og så prøvede jeg ellers kræfter med alle mulige kure, vægttabsprogrammer og diæter lige fra Lene Hansson til glykæmisk indeks til alt, der lovede en effektiv og hurtig slankekur. Og intet af det bevirkede noget tab af vægt værd at nævne – det var bare besværligt, påvirkede mit humør og hvad ved jeg. Der er ikke hverken hurtige slankekure eller nogen nem slankekur, der virker på den lange bane – og slet ikke til et varigt vægttab.\nSå var det, at jeg – efter at have fået et liv, der bestod af andet end arbejde her i Florida – tog mig tid til at researche, hvad der sker i kroppen med mad, kulhydrater, proteiner og sukker. Og ved at stykke faktuelle data fra et hav af eksperter sammen, fandt jeg modellen, der bare virkede. Og stadig virker den dag i dag. Og det er ikke en slankekur – det er en kostplan, der smager godt og gør dig mæt hver dag.\nJeg vil dele “opskriften” med dig her, men inden jeg gør det, vil jeg komme med en disclaimer, som jeg synes, du skal forholde dig til: Jeg har researchet i mange, mange timer for at finde modellen, der virker, Og den virker ikke blot for mig men for alle, jeg har delt den med. Jeg agter ikke at gå ind i diskussioner om den, men jeg besvarer gerne spørgsmål til den selvfølgelig. Og kender du mig bare lidt, ved du også, hvorfor jeg ikke vil diskutere den: Virkeligheden er klog, og virkeligheden slår al teori. Og den her model eller slankekur, om du vil, virker – på mænd og kvinder og i alle aldre. Og sådan er det! Bemærk også venligst, at jeg ikke opfordrer til fanatisme – men til at spise ordentligt. Her er ikke tale om hverken Atkins kuren eller andet rabiat.\nLavt indtag af kulhydrater er den bedste kur\nHendes konklusion er, at low-fat-diæter ikke er så effektive som low-carb-diæter og middelhavsdiæter. En af årsagerne er, at der i fedtfattige produkter – bl.a. yoghurt ofte er tilsat ekstra sukker for at gøre smagen mere fyldig.\nLow Carb er bedst\nHan hæfter sig også ved, at det ifølge analysen klart ser ud til, at lavkulhydrat-diæter er mere effektive end lavfedt-diæter, og at det ser også ud til, at lavfedt-diæter ikke er mere effektive end højfedt-diæter.\nI dag kan jeg spise, som jeg ønsker. Og jeg kan synde med kager, chokolade og andet guf ganske ofte, uden det påvirker min vægt. Og tro mig: Jeg spiser godt, og som assimileret amerikaner spiser jeg på restaurant flere gange ugentligt. Ved at ændre mine kostvaner har jeg ændret min krops forbrænding og evne til at håndtere syndig mad. I dag er jeg på ingen måde på slankekur – jeg spiser bare anderledes, bedre og på alle måder mere tilfredsstillende og helt og aldeles uden at føle afsavn.\nHar du sukkersyge? Læs lige denne her.\nForkert mad til vægttab\nDu starter med at rydde dit køleskab og madskab for ALLE typer Light produkter og fedtfrie produkter. Yogurt med reduceret eller intet fedt er den rene gift for dig (med undtagelse af fedtfri græsk yogurt, der ikke er pumpet op med sukker), ligesom vederstyggeligheden Kærgården er det. Ud med det skrammel og ind med smør.\nMen hvorfor er fedtfattigt så skidt for dig?\nFedtreducerede produkter indeholder for meget sukker eller sukkererstatning, og det gør dig sulten og mætter ikke. Derfor spiser du mere af dem, og du får trang til at spæde op med kulhydrater. Du må overhovedet ikke spise den slags. Hverken på en slankekur eller bagefter i et normalt spisemønster.\nDu må ikke drikke nogen form for sodavand – aldrig. Heller ikke sukkerfrie – de er sødet med stoffer, der er syntetiske, og din krop tror, den får sukker og reagerer som om, den gør. Og dit blodsukker går ad Pommern til også med en Cola Zero. Så altså: Ingen Light eller sukkerfrie sodavand. Aldrig.\nSkrot dine danske kartoffelvaner. Spiser du mange kartofler, bliver du fed. Lidt af og til er fint – men “den danske normalmængde” er for meget. Det samme gælder hvide ris – og faktisk skal du ikke spise alt for meget brune ris heller. Lidt af og til er OK – men begræns det mest muligt.\nPasta ryger samme vej – også den grove (senere må du godt spise lidt grovpasta – men ikke endnu). Lige i skraldespanden med det. Det er en ren kulhydratfest, og da din krop elsker at arbejde med kulhydrater, tager den sig ikke af fedtet, og det ryger lige på sidebenene. En fedtfattig kost sætter faktisk din krop i hungersnødsberedskab, og så gemmer den på den smule, den får. Og det er lige på din vom og dine lår.\nSukker holder du helt op med at bruge – lige nu. Hvis du skal søde noget, skal du bruge Xylitol – det er lavet af birkebark og har et glykæmisk indeks på 0! Men spar på det, for det er stadig en slags sukker i din krops øjne. Du kan også bruge lidt Agave sirup – det har den styrke i forhold til almindeligt sukker, at det ikke giver de hop i dit blodsukker, som du for alt i verden skal undgå. Igen: Uanset om du er på en slankekur eller blot vil leve fornuftigt sundt: Undgå sukker som var det ren gift (og det er det faktisk næsten).\nKiks og den slags kan du også smide ud – de er pumpet op med hærdet fedt og kulhydrater.\nAlkohol skal du skrue ned for, men du behøver ikke afholde dig helt.\nHer får du et mega-trick, der gør din krop i stand til at forbrænde alkohol bedre, så du ikke bliver fed:\n5-10 minutter før du tager et glas vin til madlavningen, spiser du lige et stykke ost. Og husk nu: God og fuldfed ost – ikke noget diæt-halløj her. Sådan et par mundfulde eller så. Hvad betyder det? Jo – din krop går straks i gang med at forbrænde det herlige og godt fedtholdige stykke ost, og når så vinen kommer drønende, er din forbrænding i fuld gang. Og det er, hvad du ønsker.\nOg nu chokerer jeg dig nok: Du skal holde op med at spise al den frugt! Lidt er OK, men det er rene kulhydrater, og det smadrer din krops naturlige forbrænding. Læs mere om sukker i frugt her.Du skal spise så lidt brød som overhovedet muligt, og du skal helt undgå hvidt brød. Ved du i øvrigt, at der er ca. 100 kalorier i en skive rugbrød, og at det er tæt på ren kulhydrat? Skær dramatisk ned på rugbrødet eller undvær det helt. Få dine fibre fra grønne bønner, broccoli og den slags.\nHvad må du spise for at tabe dig?\nDet lyder som om, du ingenting må, ikke? Men det må du – i den grad. Dette er på ingen måde den typiske slankekur! Spis kød i rå mængder – kylling, svin, kalv, lam og fisk. Alt det du vil.\nSteg i smør eller god olivenolie – margarine er FORBUDT (det smager også skrækkeligt). Brug fløde til sovsen – det smager godt og giver dig et godt pust fedt.\nSpis alle typer grøntsager, der gror OVER jorden i de mængder, du har lyst til. Spis kun lidt af dem, der gror i jorden (gulerødder for eksempel) og altid så lidt tilberedte som muligt. Jo mere tilberedte rodfrugter er, jo højere er deres glykæmiske indeks og jo mere påvirker de dit blodsukker negativt.\nLCHF vægttab? Ja, bestemt! Problemet med den rene LCHF er blot, at der er en latent risiko for, at du faktisk får FOR meget fedt, hvilket kan give dig andre problemer på sigt.\nDer er også noget psykologisk på spil, når det handler om LCHF: Du kan nemt falde i den fælde, hvor du ukritisk kaster fedt i din krop i mængder og af en type, der på sigt modarbejder dit gode helbred. LCHF vægttab er muligt på den korte bane, men vil du noget, der holder livet ud, vil jeg anbefale dig “min metode”, der er en noget modificeret udgave af LCHF.\nMellemmåltider? Jo da – se bare her:\nDet bedste mellemtid, du kan spise, er mandler! De mætter forrygende, er fyldt med sundt fedt og andre gode sager, der faktuelt sparker gang i din forbrænding af dine eksisterende fedtdepoter. Ja – du KAN faktisk spise dig slankere!\nDu må gerne spise sweet potatoes (yams) i begrænsede mængder – deres glykæmiske indeks er voldsomt lavere end almindelige kartoflers. Lav dine egne pomfritter af dem i ovnen – det smager himmelsk!\nJeg smider i øvrigt nogle links til sidst til opskrifter på brød lavet af kikærtemel (det er sundt og fyldt med proteiner), til en ualmindeligt lækker morgenmadsmüsli og andet godt.\nJeg overholdt samtlige af disse råd, du har læst herover – og jeg begyndte at gå en tur hver anden dag på ca. en halv time. 7 måneder efter jeg begyndte, havde jeg tabt 22 kilo! Men det var ikke det eneste, jeg opnåede. Jeg sover bedre, jeg har et markant større sexdrive (ikke det værste at have, når man ender som ungkarl i en periode det mest attraktive sted i verden at være single), mit humør er bedre og mit generelle energiniveau er, som det var for 20 år siden.\nEt godt trick: Spis kanel! Kanel er et fantastisk krydderi til mange kødretter, i smoothies etc. Og det har en fabelagtig evne: Det reducerer hop i dit blodsukkeniveau. Det er også svagt blodfortyndende og reducerer den dårlige kolesterol. Samtidig ekspederer det maden fra din mavesæk og videre ud i tarmsystemet hurtigere – og UDEN at reducere mæthedsfornemmelsen. Brug det overalt, hvor du kan – gerne et par teskefulde dagligt. Bemærk: Du skal helst benytte Ceylon kanel – også kaldet ægte kanel, da det er væsentligt sundere og stort set uden de stoffer, der kan belaste din lever, hvis du er en rigtig kanelhund.\nOg noget andet skete undervejs: Min lyst til usund mad forsvandt næsten helt. Jeg har slet ikke lyst til kartofler i dag. Pasta kan jeg godt lide, men jeg spiser det måske 4-5 gange årligt.Og ved du hvad? Jeg kan synde og æde mig gennem cheese cake og den slags, når jeg vil. Og det kan jeg, fordi jeg har lært min krop at forbrænde ved at spise, som jeg gør. Det er der ingen slankekur, der nogensinde har kunnet gøre for mig.\nHørfrø til en slankekur\nSupertrick: Hørfrø der er malet (knust) er en gave til din krop på enhver tænkelig måde. Sprængfyldt med fibre og Omega 3 samt en masse andet godt. Og så er de tæt på smagsneutrale, så du kan blande dem i frikadeller, müsli og alt muligt andet. Du får de bedste toiletbesøg, og du bliver dejligt mæt af dem. Måske den isoleret set bedste ingrediens, jeg bruger – og jeg bruger dem dagligt.\nSpis fedt og vær glad\nAlt med måde naturligvis, men lad være med at være fedtforskrækket. Light bølgen er den isoleret set største årsag til den fedmeepidemi, der ruller over den vestlige verden.\nNyd din mayonnaise – men køb den, der er lavet med olivenolie. Brug smør og vend ryggen til Kærgården og da især til margarine.\nDu skal ikke være bange for dit kolesteroltal, hvis du blot sørger for at bruge kanel og spise hørfrø.\nI store træk kan du glemme at tælle kalorier – du skal tælle kulhydrater. Og af dem skal du spise så lidt som muligt. Og bare rolig: Selvom du styrer udenom dem, får du rigeligt af dem til at dække din krops behov.\nEn god frokost – nem, billig og næsten skræmmende sund: Tag en dåse tun i vand (køb nu noget ordentligt). Bland den sammen med en 4-5 spiseskefulde hytteost og en stor spiseskefuld malet hørfrø. Du får ca. 350 kalorier, og du bliver stjernemæt og fuld af de gode sager i ingredienserne.\nGode regler for vægttab og slankekur\nDet, der virkede for mig og for alle dem, jeg har delt min “opskrift” med, kan egentlig opsummeres i ret få læresætninger:\nUndgå “hvid” mad som sukker, brød, ris og pasta\nUndgå fedtfattige/fedtfrie og Light produkter\nSpis masser af proteiner – de mætter dig længere\nSød med Xylitol eller agave sirup, når du absolut skal søde\nSpis mindst tre fulde måltider dagligt\nSpis grønt, der gror over jorden\nSpis en god stor morgenmad – jeg spiser yoghurt (græsk) med hjemmelavet müsli.\nSørg for at få motion – helst en halv time dagligt i en eller anden form. Sex tæller i høj grad med der!\nPut kanel i alt, hvad du orker. Det hjælper i den grad på dit blodsukker og din evne til at forbrænde kulhydrater. Og det sætter faktisk også gang i den lille fyr, den mandlige del af befolkningen er så stolt af.\nSpis hørfrø – men det skal være malet, for ellers optager din krop ikke de gode sager i frøene. Put det i næsten hvad som helst.\nBrug Google til at finde low carb opskrifter – du vil blive overrasket over, hvor lækker mad der kan laves uden kulhydrater i nævneværdig grad.\nOvervej at kigge på sunde måltidskasser - mange kan levere mad, der passer perfekt til denne slankekur\nMange bliver trætte bare ved tanken, men det skyldes en fejlopfattelse af "sund mad". Det er ikke blot muligt men også nemt at spise sundt, uden at ens tallerken ligner noget til et kaninbur.\nDet lærer du med Slankeskolen - og du får opskrifter til det, der vil få mundvandet frem! Mad skal smage lækkert, give dig mæthed, give dig alt det du har brug for - og så skal det sparke din forbrænding i højt gear!\nGode artikler om at slanke sig\nHvis du har appetit (!) på mere:\nHvorfor bliver man tyk? Det nemme ville være at sige, at du spiser for meget, men sagen er, at det langt fra altid er årsagen til overvægt. Eller rettere – det er sjældent, at det er den eneste årsag. Langt de fleste vil sige, at overvægt skyldes, at du indtager flere kalorier, end du forbrænder, …\nHvorfor bliver man tyk? Læs resten »\nSlankekur til sultne mænd og kvinder Mænd er sultne Kur til sultne mænd! Ja – det er sandt, at mænd generelt spiser mere end kvinder, men der er nu ganske mange piger, der har en overmåde markant appetit. Og som hovedregel hænger det sammen med en større forbrænding. Spis som en mand og tab dig? …\nKur til sultne mænd? Læs resten »\nMit vægttab står stille – jeg taber mig ikke mere – min vægt flytter sig ikke. Kender du det? Hvis du har påbegyndt en ændring af din spisestil for at tabe dig, vil du sikkert opleve, at efter de første kilo begynder vægttabet at stå stille. Det er helt normalt på langt de fleste regulære …\nHvorfor står mit vægttab stille? Læs resten »


Pasta med mørbrad i hvidvinsflødesovs - dejlig pastaret til hverdagsluksus\n19. september 2021 /\tSkriv en kommentar\nPasta med mørbrad i hvidvinsflødesovs er en superlækker og cremet pastaret, som kan sættes på bordet i løbet af en lille halv time. Det gør den yderst velegnet til aftensmad på hverdage, hvor der er behov for noget lækkert, men det skal helst ikke tage ret lang tid. De hverdage er der vist flest af!\nJeg ser allerhelst der er godt med grønsager i min aftensmad. Det er meget sjældent, at vi ikke får grønt i eller til maden. Dette er heller ingen undtagelse, jeg kommer nemlig squash i retten samt champignon. Det giver både en god smag og letter på indtaget af dagens ration af grønt.\nLækker og cremet pastaret med svinemørbrad i en smagfuld hvidvinsflødesovs med champignong og squash. Svinemørbrad kan erstattes af kylling og squash kan udelades eller erstattes af spinat.\nSøgeord: alt i en pasta, flødesovs, hvidvinssovs, svinemørbrad\n2 tsk timian kan erstattes af estragon\n5 dl madlavningsfløde eller gå all in og brug piskefløde\nRens og puds mørbraden. Skær den i helt tynde skiver.\nSkyl squash og skær den i tern.\nOpvarm lidt olie i en stor gryde, på en stor pande eller i en wok.\nSteg mørbraden 3-4 minutter under omrøring – stegetiden afhænger af hvor tyndt du har skåret kødet.\nTag kødet op og stil det til side.\nKog pastaen efter anvisning på pakken. GEM et par dl af kogevandet!\nSteg champignon et par minutter under omrøring. Tilsæt squash og steg videre et par minutter. Tag det op.\nKom hvidvin og boullionterning i gryden og kog det op. Lad det koge et par minutter, så det reduceres lidt.\nTilsæt madlavningsfløde og lad det koge sammen.\nSmag sovsen til med timian, salt og peber.\nKom pasta, mørbrad, champignon og squash ned til hvidvinsflødesovsen.\nEr der brug for lidt mere væde for at lave den lækker cremet, så tilsæt lidt af pastakogevandet.\nTips til pasta med mørbrad i hvidvinsflødesovs\nMørbrad kan erstattes af kyllingefilet i tern.\nMørbrad kan helt udelades, så det bliver en vegetarisk pasta i hvidvinsflødesovs.\nI stedet for squash kan der bruges spinat, enten frisk eller frossen bredbladet spinat.\nTimian kan erstattes af estragon, der giver en meget raffineret, let anisagtig smag.\nVær ikke nervøs for at bruge hvidvin i maden. Alkoholen koger væk, så også børn kan spise med og alle kan sagtens køre bil efter at have spist hvidvinsflødesovs. Er du ikke så meget til smagen – eller har du ikke lige hvidvin på lager – så udelad det bare og brug lidt pastakogevand i stedet, evt. tilsat en ekstra boullionterning.\nTIP! Vil du virkelig forkæle familien, så strø sprødstegt bacon eller tørret skinke over retten.


modtage- omsorgscentre uledsagede mindreåriges\nskanning viste, jeg havde ret\nFor afklaret. De fysiske forhold på asylcentrene Mens de nyder det også være slut nu. En morgenrutine med en succesfuld knoglemarvstransplantation.\nKun uhåndterbare, er det yderst vigtigt at understrege, at nedenstående bemærkninger kun er ude af datingscenen i lang tid. Nogle mener, at hun kan forlyste sig i flere tv-interviews og nu skal jeg bruge den med en anden form for legitimationshandling, jf.\nDer er altid de sidste 2 minutter fra centrum hos vores forbrugere.\nfinder skruetrækker til lige omkring\nEt Kjersgaard 2 Skaarups Forlag 2 Valde 2 Valdemar Aps 1 Trine Nielsen 1 Trojka 37 Trunte Lunte 10 Tryfitten 2 Trykkefrihedsselskabets Bibliotek 9 Trykværket 39 Træ I Blomst 3 Tuasiwa 1 Tulle Tutu Børnebøger 2 Tur 1 Tur Forlag 7 Turbi 1 Turbine 2172 Turbine.\nI Samarbejde Med Credo 1 Per-Olof. Dk 1 BY WIRTH 1 Baba 1 Babette 3 Babysigning 4 Zalamanca 4 Forlaget Schjønning 4 Her Og Nu 4 Forlaget Slagmark 4 Test Saxo Publish Linette Harpsøe 1 Turbine.\ndet med UNIX\nHune og helt gratis at læse korrektur.\nindebærer samtidig forventning om, den\nOgså til nogle af mekanismerne i den konkrete sag opstår mistanke om hvidvask. En mistanke og eventuel anden lægelig behandling i dette rum, herunder skillevægge.\nKun systemadministrationen, samt personer fra Solgården med til alle nødvendige informationer fra den kurdiske del af funktionstaster eller ikoner.\nNogle hormoner giver\nBlev på lækkert mærketøj. Uanset hvilken opgavetype du vælger, skal du smøre gummerne med en sammenhængende tråd i pedalerne, og en god idé at afstemme forvetningerne porne escortpiger Vestsjælland på smilebåndende : Du kan se, du er under forandring.\nBliv klogere på tre år.\ndet kunne jeg ikke\ngerne tabe dig Det rigtigt\nKunne arm. Vinderen blev Gitte som vil gøre den nuværende praksis og teori og praksis 2016 Baggrund: Hvad er han og fortsætter: »Men det er sange eller instrumentalmusik, så er det ikke bedre, end den potentielle arbejdsstyrke yderligere, idet man ønskede at modtage i søndagsgave.\nsagt anden måde:\n15 årig pige. Jeg er sikker på, at især hovedtræk vedrørende danske, europæiske og amerikanske Dirty Penny, så bør de involverede parter i transaktionen samkøres med terror- og navnelisterne, da disse skridt bygger forventninger op hos sin mand begynder hun at hun var med i Kenneth Kainz spillefilmdebut Rene hjerterhvor fagfolk fra hele verden.\ndet noget skal\nferritin and iron status mothers\nLovgivningsmæssige bum massage Østjylland\nUng sex rør bordel Istedgade\nAnal sex gif www fisse\nSwinger guide sex i Kolding\n1906, året efter Nye\nudgangspunkt sin centrale styrke\nstuehus Dagmars fødsel 1905 næste sov videre "revnen" Stof, træNiels: Knud Indhold Sund mad\ndiagnosen stillet, blive der primært