Tinapigens log! - Page 52 - Online Logbog - Motion-onlines Forum\nEn hård, lidt udfordrende - men dejlig dag på job.\nFik energi til en lille aftensession hjemme - yeaih.\nL-chins + ring dips + ring rows\nstå på hænder-øv.\nmave.øv. med at sænke ben, mens lænden trykkes i gulvet - 3 sæt\nstå på hænder med maven op ad væg\nNår der er kvinder, der laver armhævninger med vægt på, hvad er så vi andres undskyldning for at lade være = inspiration :D\nOg jeg tror man skal lære, at nyde selve træningen i de år børnene er små. Nyde frirummet og vide, at man kommer igen.\nOg så er jeg tilhænger af, at less is more. Jeg behøver personligt ikke mange træningspas per uge for at gå frem. Skærer man ind til benet, mener jeg man kan få god fremgang med to full body pas per uge.\nDet er så selvf med streng fokus på de øvelser, der giver mig mest for indsatsen.\nTillykke med din egen lille mus, der vel kommer rundt i landskabet efterhånden på den ene eller anden måde? - og ja de er jo nogle dejlige slyngler. Deres baby/barnetid skal bare nydes!\nJeps - less is more (i nogle perioder) - kan især anbefale aldrig at gå "helt i stå" - så er der god mulighed for at komme stærkt tilbage.\nHun er meget mobil, sprintkravler og stæser rundt med sin gåvogn. Ren fryd :))\nMan kunne vel klare sig med 2x en time og lidt løb ved siden af, hvis det tiden blev presset.\nTak. Dejligt med enighed ;-)\n(Jeg springer dog selv løberiet over pga mit h. knæ brokker sig, hver gang det er mere end nogle få forsigtige opvarmningsrunder indendørs)\nDu interesserer dig også for vandring, skiløb m.v.?\nTFW - elite (1½ t)\nVi var hele 4 tøser i dag, da Affes Cat. joinede :-) God stemning.\nOpvarmning af led m.v.\nDyrekravl, planke, push-ups.\n10 mins sprint session\n- 2 baner makkerskift. (jeg roede med Daniel, vi fulgte "løberne") - det blev vist knap 1800 m og sindsygt mange små korte sprinter - ca 30 pr makker?\n200 m roning + 10 burpees\nEdited January 16, 2014 by Tinapigen\nHej Tina! :-)\nDet er godt nok lang tid siden :-) Jeg lover at komme vægt på min chinups, når at jeg kan lave 4x8... :-)\nHar du problemer med knæet pga den miniskenskade du engang fik/blev opereret for ?\nJeg holder stadigvæk meget af bjergene, og af at vandre og stå på ski :-) Og er kommet i gang med styrketræningen igen og har holdt ved :-)\nDu kommer snart til at chin'e med extra vægt ;-)\nMht. mit knæ - så var det en korsbåndsoperation samt en kikkertundersøgelse et år efter, hvor der bl.a. blev fjernet lidt væv og yderste del af "sømmet" på ydersiden af knæet, da det generede af og til.\nJeg tror egentlig at mit korsbånd og menisk har det ok, men at brusken generelt ikke er helt optimal - og derfor ikke er så stødabsorberende, som muligt?\nBrusken var ikke optimal da, men dog heller ikke totalt slem - jeg må lige have kigget tilbage i loggen..når jeg tager mig tid til det...så en eller anden grad af arthrose...\nKnæet klarer sig generelt godt, og er blevet bedre på nogle punkter... men ved løb hæver det efterfølgende lidt op af (i knæhasen) - ikke meget, men jeg respekterer det jo også og stopper.\nJeg har et par enkelte gange indenfor det sidste ½ år prøvet at løbe med bare ca 800 m, hvilket gjorde jeg fik meget ondt i knæet ved sprintøvelser lidt efter. Jeg har også kunnet mærke det ved 10 mins opvarmingsløb indendøre...\nLige nu klarer det rimeligt at lave kortere sprinter og forsigtigt afvekslende løb til opvarmning, hvor jeg prøver lidt forfodsagtige landninger...\nJeg har på det seneste fået mod på at lære/prøve lidt mere forfodsløb, men er ikke rigtig kommet videre med det.\nTidligere har jeg slet ikke haft lyst til overhovedet at prøve forfodsløb, men har haft valgt at bruge energien på de ting, der fungerede..(altså andre ting end lige netop løb). Samt bare prøve at komme til at træne i det hele taget.\nJeg burde nok lave forskellige øvelser for knæet igen...Baglåret skal også opprioriteres...\nJeg synes, at jeg kan mærke lidt fremgang efter TFW, hvor der er div. agility-øvelser m.v. - selvom det kun blir den ene gang om ugen... :-)\nEdited January 18, 2014 by Tinapigen\nSå blev det atter lørdag :-)\nStartede ud med at varme lidt op med kosteskaft og OH-squat.\nca 3x8x20, 2x8x25, 1x8x30, 1x3x35, 1x6x35.\nCoach Lise kom og afløste for Tim.\nLagde ud med at "følge med" pigerne på vistnok 2x power snatch + 1 squat snatch-\nMin teknik var dog ringe - så det endte med at jeg "gik fra" og stod og øvede med en 20 kg stang på at lære at holde armene tæt til kroppen og strække ud i hoften...\nDet gik ikke særlig godt, selvom jeg prøvede i lang tid...øv.\nDet blev en smule bedre, da skiftede til at øve fra hang og gribe dybt...\nFik også øvet lidt med træningsbukser på, hvor fokus på knæene ud til siden - stangen skal røre knæ og ben hele vejen...\nNå fik et par enkelte "rimelige" bevægelser ud af det til sidst... men det kommer vist til at tage lidt tid for mig at få indarbejdet..\nDerefter trænede vi 2 cleans + 2 jerks med stigende vægt.\nIgen ikke for god teknik i starten, men det blev langsomt bedre :-) ("muskler den op - brug bl.a. benene mere)\nPrøvede en enkelt på 55, men med ringere teknik, så gik ned i vægt igen.\nSluttede af med 2 rimelig gode sæt på 45 kg! Det var dejligt.\nDer var lige tid til et par DL - efterfølgende - det er længe siden...\nEn time på legepladsen med drengene.\nFingerpullups over dørkarm\nEdited January 19, 2014 by Tinapigen\nI Avedøre svømmehal med ungerne.\nHar haft ondt i h. knæ i dag.\n1x18xbw (max pt.)\nDet er jeg ked af at høre at det aldrig er blevet helt godt med knæet. Det er noget øv. Det er vel langt hen af vejen ledvæsken som skal mindske friktionen, når den er varm, og hvis brusken opfører sig som den skal. Det CF du dyrker, der en vel en del hop og den slags i? Mærker du noget der? Har du prøvet et løbebånd?\nJeg tænker om man kan bygge det op, fx hvis der varmes godt op med noget ikke vægtbærende (og det er sommer eller indendørs) så lave nogle langsomme løbeintervaller, ja joggeintervaller (7-8 min/km) på måske 200m, gå et minut. Gentag fem gange og så ikke lave mere knæarbejde den dag, så det kan restituere lidt. Så lade en dag eller to gå inden at du gentager det. Det kan du også prøve med forfodslandinger, hvis at de føles bedre. Ideen er af finde en belastning der er så lav, at den ikke skaber for meget irritation, så at den kan gentages.\nNår du kan lave pistols, så har du en ret godt styrke i benene. Jeg er lidt misundelig ;-) De generer ikke din knæ? Men siden at du er så stærk, så kommer dit svage knæ hurtigt til kort, når at du løber. Det er en tanke. Nu er jeg ikke prof, så tag det jeg skriver med lidt skepsis.\nBaglår, goodmornings og rumænsk dl?\nJeg var ude i 65444 chins i dag, så det går fremad :-)\nAftentræning i Garagen.\nKnæet har det bedre, bare af den korte cykeltur til arb. (2 km)...men det har stadig ikke været sig selv og har brokket sig lidt igen idag...\nFik cyklet til træning i dag, så der var extra bonus der :-)\nValgte dagens CF-time fra, da den mindede en hel del om sidste mandags - og der var for mange hop og bentræning (bl.a 3x15 burpees, AMRAP m 21 squatjumps, frontsquat...)- så jeg ville skulle skalere alt for meget fra i dag...\nDet blev i stedet til:\nBænkpres (det er ved at være længe siden)\n10 air squats og så\n5x5+5 forsigtige og kontrollerede. Det føltes ok i knæet - og nøjedes med 5 ad gangen.\nMaveøv. på gulv\n3 sæt af forskellige, bl.a. langsomme bensænk - lige+skrå, 3x20 af forskellige maveøv., sideplanke med løftet ben og arm+ alm planke på et ben 30+30+30+30 s.\n2x16xbw - 2. sæt med korte pauser imellem de sidste\nLunges-diamond push-ups - rygbøjningsøv.-benløft\n3x(20+10+ca 10+ca 10)\nBaglårsøv. på bold\n2 sæt af to forskellige småøvelser. Var rigeligt til at baglårene kunne mærkes...\nDet er meget forskelligt, hvor meget hop og løb der er til CF.\nEr der lange løbestræk, plejer jeg at ro C2 i stedet. Sjipning har knæet taget overraskende godt - og så meget er der ikke.\nBurpees plejer også at gå og ved boxjumps tager jeg lidt hensyn og går fx oftest ned i stedet for at hoppe...\n(og så er det kun 1 evt 2x ugen at jeg CF'er)\nFor det meste generer pistols ikke.\nVed nogle benøvelser/DL/andet kan jeg mærke det af og til, men oftest først nogen tid efter...\nDet varierer lidt mht hvad og hvilke dage mit knæ bliver generet. Min højre knæhase hæver (ganske) lidt op - og det tager jeg oftest hensyn til. Måske er jeg for forsigtig...\nJeg synes, jeg kan løbe længere til fx. opvarmning i TFW (jeg prøver at lande blødt og forfodsagtigt samt skifter "løbeøv")- og der går det også meget godt med at hinke over forhindringer, boxjumps etc...men igen så er der forskel fra gang til gang.\nJeg synes, at jeg prøvede at træne gradvist op mht løb efter korsbåndsoperationen med hjælp fra fysser, men der gik det ikke særlig godt (fint med alle andre øvelser). Har også prøvet dedikeret genoptræning gennem over ½ år længe inden operationen, med negativt resultat, så snart det blev over en km - selv på blødt underlag.\nDerfor har jeg nok mistet lysten - og valgt at cykle og svømme (dog kun crawl + flyben) og styrketræne.\nJeg tror, at du har ret i, at flere baglårsøvelser vil være en god ide. Jeg har aldrig prøvet rumænsk dødløft, men det kan jeg jo lære.\nGoodmornings har jeg også kun snuset til enkelte gange. Der må snuses mere :-)\nDe sidste par år har "jeg"/mine knæ heller ikke været højprioriteret til dels pga ungerne og søvnmangel (ja de får skyld for meget ;-) ). Når der endelig har været mulighed for en stund for mig selv, så har "alm. træning" været højere prioriteret - end noget der længe har haft tendens til at give "problemer".\nJeg vil gerne det hele - på en gang... ;-)\nTak for dine tanker - og FLOT med fremgang i chins! :oD\nJeg er ikke sikker på, at jeg tror dig, hvad angår dine knæ.\nJeg kan nemlig se, at du har logget en rep-PR på 18 Chins.\nDet kunne jeg personligt kun opnå ved at blive amputeret, som minimum lige over knæene ;oD\nJeg har set Tina chinne og hverken ben eller knæ var demonteret.\nTina er vild og voldsom selvom det pakkes ind i en masse feel-good. Hvilket egentlig er ret bemærkelsesværdigt.\nHov, tjekkede op på det rumænske dl og der fik jeg sagt noget sludder. Men goodmornings er gode til hams :-)\nDet giver jo mening. Når tiden er presset, så skal den prioriteres og det benhårdt, og det er nu sjovest at gøre det man er god til og har succes med. Børn har den konsekvens. Jeg kender godt til at man vil det hele, men der er kun syv dage og xx antal timer til at træne i. Og ville du blive sundere/stærkere af at kunne løbe? Jeg tror kun at det vil give dig noget marginalt, med alt det du laver i forvejen for at være helt ærlig :-)\nApropos, sidst jeg var i Norge for at vandre diskuterede jeg det med et par kvindelige jævnaldrende læger. En dialog der opstod fra mine knæ. Deres indstilling var i nogen grad at en gruppe af mennesker bare ikke kan forvente at løbe fx en marathon eller hm efter at de er blevet tredive og nogle aldrig, fordi deres krop bare ikke er til det og ikke sådan lige kan fixes. Og så må de mennesker finde andre veje, cykle eller hvad det er. Jeg er ikke helt enig med dem, for jeg syntes ikke at lægerne skal give for nemt op, men så alligevel, fordi at man må få det bedste ud af det man har at arbejde med :-) Det handler om at fokusere på det man kan og det man vil :-)\nDet er jo ikke 18 chins, men når jeg kommer fra 5x2 er det nu okay :-)\n1x3xbw med ca 4-5 s statisk hæng i hver a 5 positioner (helt oppe, 45, 90, 120, 180 grader - og så op igen og forfra)\n1x3xbw+12 kg i bæltet med 4-5 s hæng i 3 positioner (oppe, 90 g, nede)\n1x2xbw+16 kg i bæltet med 4-5 s hæng i 2 positioner (oppe og nede)\n3x1xbw+24 kg i bæltet med 4-5 s hæng oppe (starter nede, op vente, "langsomt ned")\n1x10xbw alm. Føltes dejlig lette :-)\nss med to sæt baglårsøv. på gulv (etbensløft a 5 sek, 6 reps)\nFik dertil cyklet et par km ekstra, da ungerne blev afleveret på cykel/cykeltrailer i dag :-)\nKnæet har det bedre i dag :-)\nJeg har tidligere været glad for at løbe (det er dog MANGE år siden- intet vildt - og længste og sidste distance var halvmarathon over Storebæltsbroen (1998?)). Diverse småknæproblemer i knæ, trafikuheld, operationer m.m. har gjort, at det ikke har været "sjovt"/givet problemer at løbe siden.\nDerfor har jeg "vænnet" mig til, at fokusere på andre ting, der ikke gav/giver knægener (selvom jeg har savnet at løbe+letheden i bare at "løbe en tur")\nDa jeg (til dels via min uddannelse) har lært om brusks ringe regenerationsevne - og bl.a. ser gamle gigtsvage hunde - samt ikke ønsker at være "knæ-invalid" i hverken ung/gammel alder har jeg også en stor respekt for - når knæet nu har gjort vrøvl, hver gang jeg har forsøgt -selv med "kyndig" fys.vejledning - to gange hhv. før og efter korsbåndsoperation.\nLøb og hop er ifølge "min viden og erfaring" ikke det bedste for "mit knæ". (og heller ikke ifølge adskillige fagpersoner)\nMht. om alle kan løbe/træne sig op til at løbe en halvmarathon: så tror jeg godt, at de fleste kan, hvis de virkelig vil. Spørgsmålet er bare, hvor store omkostninger, det vil have på længere sigt?\n- og hvor mange smerter man evt kan/vil leve med undervejs? samt hvilket tempo, man vil være tilfreds med at løbe i?\nJeg er nok rimelig enig med lægerne - selvom jeg er enig med dig i, at man ikke skal give op pga en smule modstand.\nDu skal snart finde ud af, hvordan du vil chinne med extra vægt :-)\nHej Gregers :oD\nGaragen ligger heller ikke så langt væk fra dig, hvis du vil med en dag?\n(Eller i kajakklubben? )\nDu klarer dig også rigtig pænt!\nKom vi helt fra de der 10-mins challenges? Tror, at jeg er ved at være klar til at prøve igen i et eller andet... så er der noget at forbedre på!\n.. jeg husker dem bare som lange 10 min uanset hvilken disciplin..\nDu chinner selvfølgelig videre - min 2-3xugen - og så nærmer du dig også de 18 reps.\n(det er desværre kun "status quo" /max i nyere tid - gl.pr er vist på 22?)\nJeg har for et par mdr siden været inspireret af dig til mere "prowler" .\nDen må jeg lige huske igen. Hvad med dig?\nJeg har lidt droppet Prowleren de sidste par måneder. Vi kan kun køre med den udendørs, og det er for træls, på godt jysk, med al det regnvejr der har været. Asfalten bliver glat og man kan ikke stå fast.\nDet tager også lang tid at prowle, når jeg skal have slæbt alt ind og ud. 45 min minimum for at prowle i 20-25.\nLøsningerne er bedre vejr(!), at prowle sammen med andre (der kan slæbe), eller at skubbe rundt med bilen ude på parkeringspladsen. Min elskede Passat burde kunne gøre det ud for Prowleren, hvis jeg bare skal bruge den som finisher efter alm træning :)\nEdited January 22, 2014 by jsc\nJeg vægttræner mest onsdag/fredag - men kan nu godt lokkes til at flytte rundt på dagene, hvis det passer bedre. Det kunne være hyggeligt at ses en dag.\nMen nu til det alvorlige - en 10´er\nDips eller chins (bare jeg slipper for underhåndsgreb) først? - du vælger....\nDu har jo rigeligt haft din del modstand ;-), så jeg forstår godt dit valg og var nok endt samme sted, havde jeg været i din situation. Omkostningerne her og nu og på sigt kan høre det uattraktivt, og som du så rigeligt beviser med det du laver fysisk, så er det kun en mindre begrænsning i forhold til at have en sund og stærk fysik, da der er så mange andre veje.\n4x6 nåede jeg sidst, så det er tæt på :-) Hvordan jeg vil chinne med mere vægt? Er det ikke bare at nappe et bælte og spænde en 10kg skive i, og så ud over stepperne som man plejer?\nHold da op, det går hurtigt fremad :-)\nJo, det er bare at nappe et bælte og spænde en skive/kb i - hvis man har et egnet bælte.\nDet havde jeg ikke i starten, så der var det bl.a. med rygsæk med vægt i på ryggen...\nBæltet er bedre!\nEn vægtvest vil fx også kunne bruges, hvis man haver sådan en.\nEn vægtskive/db klemt mellem benene er også et alternativ.\nJeg får lige tjekket kalenderen og set, hvornår det kan passes ind :-) Vær tålmodig ;-)\nLige nu har jeg nemmere ved at få mulighed for at chinne end dippe - (har ikke selv dipstativ, selvom det selvfølgelig kan gøres i ringene...),\nså jeg synes at vi skal starte med at chinne/"pulluppe"(?)- (pullups, hedder det i min verden, når det er med overhåndsgreb).\nJeg trænger også til at fokusere lidt mere på mine pullups igen, de er gået lidt i stampe... så samlet antal pullups indenfor 10 min...Det er en aftale.\n10 mins pullups challenge\n(Andre må gerne være med! - Det er SJOVT - og 10 MINUTTER er jo til at overskue fx en dag, hvor man ikke har tid til anden træning...)\nJeg forstår meget bedre, hvorfor prowleriet er sat lidt på stand by. Respekt for, at du har fået prowlet så meget alligevel.\nVærdsætter nu endnu mere vores "græs" i Garagen. Jeg er faktisk selv blevet glad for prowlerøvelsen, selvom jeg ikke får prioriteret nok (og nogle gange er der simpelthen for fyldt af mennesker)\nHeldigvis findes der også andre gode øvelser - og variation er også godt\n"Another day of truth" -\nMaveøv. + makkerklappushups 2x20\nBagtiz? Kan huske reaktionsmakkerøv, hvor vi slår hinanden på skulder/hofte - straf 5 pullups/3 burpees...\nHurricane 3x3 runder\n4xløb (50 m roning for mig)\n10 situps med medicinball til lodret strakte ben\n30 twist med medicnball\nDer blev kun varmet meget kort op i bp inden - 1x6x20, 1x8x40...desværre - og den hidtidige træning havde ikke været specielt hård... sjov og hyglig dog ;-) Jeg performer bedst i bænk med relativ tung opvarmning...\n20 mins timecap. Max antalt reps indenfor hver - max 20. 1 rep = 1 point\nMeget vigtigt: alt med helt strikt teknik, makker holder øje og tæller.\nBænk med 100% bw\nPress med 50% bw\nDips med 25% bw\nCurls med 50% bw\nJeg vejede lige inden Manthatlon'en 59,8 kg med tøj på, så det blev til:\nDips 1x7xbw+16 kg (der var i dag kun mulighed for dips med en DB mellem benene - det var slet ikke lige så nemt, som med et bælte med vægt - og det plus 1 kg betød rigtig meget, når jeg var presset til sidst...hø hø...dårlige undskyldinger)\nI alt 46 point/reps, hvilket svar til "Doorman" ifølge Affes skema (som er lavet for mænd og doorman lå lige i midten af mulighederne)\nSå der er plads til forbedringer, og det er jo altid godt. Curls'ne kommer jeg dog nok aldrig til at brilliere i.\nDer blev extraordinært mulighed for en dobbeltræning i dag :-) De praktiske ting derhjemme, de løber jo ingen steder ;-)\nOpvarming af led med kosteskaft, lidt andegang, og OHS 2x10x15.\nDet var med coach Tim :-D\nDer var i dag fokus på snatch med div. for/deløvelser hertil. Jeg ved ikke, hvad de hedder...\nEn hel masse reps med forholdsvis lav vægt - tror maxvægt var på 30 kg for mig og H.\n3'ere med "snatch balance(?)" stang på nakken, dyk og grib dybt...\nfra lige over gulv til lige over knæ 4'ere\nfra hæng ned til knæ og op i power snatch 2x, så ned til under knæ og op i powersnatch 2x\nvægtstang bred fatning albuerne oppe, "shrug explosivt i skuldre" 10,ere\nTeknikken fungerede meget bedre for mig i dag - og der blev kørt mange sæt og reps på "del-niveau".\nHelt perfekt for mig i dag!\nSå det var rigtig sjovt og givtigt. Superdejligt!\nDertil cykling frem og tilbage.\nJeg har ikke følt mig rigtig træt/trænet ud efter nogle af træningerne i dag - men jeg er helt sikker på at min krop kan mærke det i morgen alligevel...\nCyklede derhen. Opvarmning med kosteskaft mv. + OHS 3x10x15.\nI dag hovedsagligt fokus på Clean-teknik for mig.\nJeg har stadig ikke lige fået sat navn på del-øvelserne...\n3'ere fra lige over knæ op i snatchpostion\ncleanteknik. fra lige over knæ op i clean 4'ere, mange sæt\ncleanteknik: som ovenfor men suppleret med en dyb cleansquat - mange sæt, sluttede på 3x3-4x45\n(Det er lidt "sjovt" som 5 kg kan betyde meget...40 føltes "let", men 45 kg var relativt tungt...)\n4x4 jerkøv. med stang fra stativ: lille knæbøj og op over hovedet: fokus på opspænd og position over hovedet\nIgen en suveræn træning med deløvelser for mig. Det føles som om, kroppen begynder at forstå noget af det :-)\nFølte mig på trods af en søvnmæssigt kort nat, dejlig fokuseret og frisk.\nTim er god til lige at spotte og rette ens svage punkter. Det er super fedt.\nEfterfølgende var der lige tid til:\n1x5x57,5 De var rimelig tunge i dag og vil lige passe på mine skuldre, da kunne mærke en snert træthed i den ene.\nTog mig lige tid til 5 runder prowler, da plænen var fri - og et par af de andre var startet...\n3xprowler + 20 kg høj+lav\n1xprowler + 30 kg høj+lav\n1xprowler + 40 kg høj+lav\nrelativt korte pauser\nCykling hjem. Det var koldt ;-)\nJeg lægger ud med en 10min-challenge i chins.\nJeg synes at huske, at vi lå over 100 sidste gang. I det lys er ret skidt men det er der jo ikke noget at gøre ved.\n71 kunne det blive til.\n2 2 2 2½\n- umiddelbart kørte det bedst med tre sæt i minuttet, så der kan nok hente et par reps.\nTina skrev at andre også måtte være med, så kom frisk....\nDet har jeg slet ikke tid til ;-)\nDejligt at du ville starte. Jeg nåede det nemlig ikke igår.\nFint reppet. Ja, der er langt til 100...men det kommer igen, ikke?\nRigtig fint, at du ville skrive fordelingen af reps, - og ja, det gælder om ikke at lægge for hårdt ud...\nJeg gik ud fra, at du har holdt overhåndsgreb, da du helst ville det, ikke?\nDet har jeg ihvertfald valgt at starte ud med.\n(Jeg kan mærke gårdagens træning især i nakke og øvre ryg/bagskuldre.)\n10 - min's pullupchallenge\nTotalt 84 pullups\nBW lige inden 60,5 kg\nAndre kom friske - prøv det - og gentag igen om nogen tid - og mærk fremskridtet :-)\n(Formiddag i svømmehallen med familien)\nEdited January 26, 2014 by Tinapigen


Ringlås Abus 4850 Amparo med beslag sort/grå - 229,00 DKK\nVarenr. 37562 Producent: Abus\nMulighed for at tilkoble ekstra kædelåsGodkendt: Varefakta testet. Abus Amparo 4850 er en lås, der med sit brede design er mulig at montere på cykler med bredt bagstel eller brede skærme. Desuden er ...\nProdukter som vi anbefaler til Ringlås Abus 4850 Amparo med beslag sort/grå\nMulighed for at tilkoble ekstra kædelåsGodkendt: Varefakta testet.\nAbus Amparo 4850 er en lås, der med sit brede design er mulig at montere på cykler med bredt bagstel eller brede skærme. Desuden er den forberedt til at blive brugt i kombination med en kædelås (medfølger ikke)\nDenne forsikringsgodkendte Amparo 4850 lås er forsynet med slidser, således at låsen kan monteres direkte bagstellets gevindhuller. Abus Amparo 4850 er beregnet til at blive brugt sammen med Amparo kæden, der er en 85 cm lang kædelås. Kædelåsen kan klikkes sammen med den fastmonterede lås, således at man kun skal bruge en nøgle og kun lås en gang.\nDer medfølger et ekstra beslag, der gør, at låsen kan monteres sammen med bagagebæreren. Det er en monteringsform, som tidligere har været meget udbredt - i dag bruges den monteringsform som regel kun på retro cykler som f.eks. Raleigh Turist De Luxe.\nIndvendige mål: 108 x 63 mm\nForberedt til anvendelse med Amparo kædelås (medfølger ikke)\nDenne forsikringsgodkendte lås er udført i specialhærdet stål, som er svær for en tyv at ødelægge. Har du behov for nye eller flere nøgler til låsen er der mulighed for at bestille disse, blot du har nøglenummeret, som er præget ind i nøglerne. Låsen leveres med stemplet låsebevis.\nDenne (Ringlås Abus 4850 Amparo med beslag sort/grå ) er forsikringsgodkendt.\nKarsten G. 25/02/2017\nMichael M. 17/08/2014\nKøbte låsen sammen med en kæde (37559). Let at monterer og virker robust. Når kæden anvendes skal det ikke meget kræft til at bøje låsearmen lidt så den ikke længere glider frit men skal "hjælpes" lidt for at åbne.


Skedekatar - grønligt eller brunligt udflåd, svie, kløe Det kan dog være vanskeligt at afgøre, om udflåddet har kløe årsager eller skyldes infektion i skeden. Ved kløe bruge hjemmesiden accepterer du samtidig vores brug af cookies. Find apotek Chat med apoteket. Udflåd Medicinsk behandling Brug af udflåd Hvordan virker medicin? feb Udflåd og kløe er ikke altid svamp. Alle kvinder i den fødedygtige alder har normalt lidt sekret fra skeden. Sekretet skal være stort set lugtfrit. aug Generne er svie og kløe i skeden og ved skedeindgangen. Der er ofte tykt, hvidt evt. klumpet udflåd, der ligner hytteost. Udflådet lugter normalt. Mange kvinder oplever underlivsgener i form af kløe, svie, irritation, revner, øget udflåd og lugtgener fra underlivet. For nogle, er disse problemer hyppige, mens. dec Og der er vel næppe den kvinde på denne jord, som ikke har været udsat for kløe , irritation, svamp eller ubehageligt udflåd, der ingen ende vil.\nUDFLÅD OG KLØE - taske af dicka. Skedekatar\nUdflåd og kløe, bh til lille barm Hvad er udflåd?\nInfektioner i skeden viser sig oftest ved udflåd. Det kan dog være vanskeligt at afgøre, om udflåddet har naturlige årsager eller skyldes infektion i skeden. Pakke: femigel + femi daily - Mod intim irritation, kløe og lugtgener; intim glide – Mod kløe, svie og tørhed under og efter sex. Klamydia; Ildelugtende udflåd. Man er først og fremmest generet af en ulidelig kløe og svie i underlivet, som ofte, men ikke altid, er ledsaget af tykt, hvidt, hytteostagtigt udflåd. Svamp i skeden. Det kan forårsages af bakterier, svamp, parasitter og virus. Ved skedekatar kan der være udflåd, der kan være ildelugtende og anderledes farvet end det plejer, kløe og svie i skridtet, smerter ved vandladningen og evt. tørhedsfornemmelse i skeden. De hyppigste årsager til skedekatar er bakteriel vaginose og svamp, også kaldet Candida. Normalt lugter udflåd ikke ubehageligt, og normalt udflåd giver som regel ikke kløe Forekomst Skeden holdes fugtig på grund af dannelse af slim, og det er dette slim, som viser sig som udflåd. Mængden af sekret i skeden kan variere fra den ene kvinde til den anden og dermed kan mængden af udflåd også variere. aloe vera er i slægt med Infektioner i skeden viser sig oftest ved udflåd. Det kan dog kløe vanskeligt at afgøre, om udflåddet har naturlige årsager eller skyldes infektion udflåd skeden.\n5. maj 1. Skedesvamp En af de mest almindelige årsager til kløe, er skedesvamp. 5. Skedekatar Grøngulligt og ildelugtende udflåd og kløe? Du har. Kvinder udskiller ca. ml udflåd i døgnet. Det normale udflåd er hvid-gulligt og tyndt eller sejt. Det kan være blandet med udflåd fra livmoderen, blod og/eller. Udflåddet er ofte hvidt og grynet, ledsaget af kløe og svie i skedeindgangen. Antallet af ellers fredelige svampekolonier ændrer sig og angriber slimhinden i. Normalt lugter udflåd ikke ubehageligt, og normalt udflåd giver almindeligvis ikke kløe. Skeden holdes fugtig på grund af dannelse af slim, og det er dette slim. Udflåd, pletblødninger og kløe: Her er alt det, du skal vide om dit underliv Det er ikke ALT, vi elsker at tale med veninderne om - og det er ikke alle, der er gerne kombinerer en samtale om skedesvamp, herpes og udflåd med et glas rødvin. Ikke desto mindre kender de fleste af os til underlivets problemer, så det du ikke har lyst til at spørge veninderne .\nUDFLÅD OG KLØE - bank lyngby. Skedekatar\nUdflåd og kløe er ikke altid svamp! syge diss\nAlle kvinder i den fødedygtige alder har normalt lidt sekret fra skeden. Sekretet skal være stort set lugtfrit, hvidligt eller klart, og det har flere funktioner:\nUdflåd og kløe, hjem retsmidler til stor penis Hvad er udflåd?\nSkedekatar er betændelse i skeden. Sygdommen skyldes bakterier eller svamp og viser sig typisk ved rigeligt, eventuelt lugtende udflåd, som medfører ubehag. venindegave ideer Opdateret af Christine Felding, udflåd i kvindesygdomme og fødsler. Skedekatar, også kaldet betændelse i skeden eller vaginitis ikke at forveksle med bakteriel vaginose forekommer, hvis man har øget vækst af bakterier, virus kløe svamp i skeden. Hvis man får misfarvet udflåd for eksempel grønligt eller brunligt - eller hvis man har kløe og svie i underlivet - kan man have skedekatar.\nFølge: Eiffeltårnet seksuelt » »\nTidligere: « « Stjernetegn bt\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Udflåd og kløe ltimer.livetsmukt.com


FAQ for gymnasier - Ofte stillede spørgsmål - Fårup Sommerland\nHer finder I svar på de oftest stillede spørgsmål. Har I brug for yderligere vejledning, er I altid velkommen til at kontakte os på bc@faarup.dk eller 96 73 92 12\nNår I ankommer til parken, kan I reelt gå i gang med opgaverne, som det passer bedst for jer. I er velkommen til at henvende jer i vores Information, hvis I har spørgsmål eller I har bestilt materialer, så som målebånd eller armbånd i forbindelse med jeres dag i parken.\nAlle skoleelever kan kombinere faglighed og sjov i Danmarks sjoveste klasseværelse i hverdage i maj, juni og august, hvor Fårup holder åbent. Det er muligt at bestille en skoledag i Fårup på forhånd. Læs mere her:\nEleverne skal medbringe mobiltelefoner med kamera og lommeregner. Derudover skal der bruges blyant og papir. Til enkelte opgaver skal der bruges målebånd, disse kan lånes i parken – og udleveres i Informationen ved ankomst. Book dem gerne på forhånd.\nDet unikke ved opgaverne er, at de både kan løses enkeltfagligt og i et samarbejde – og på en måde, så fagenes relevans bliver virkelig for eleverne. Uanset om det er folkeskole- eller gymnasieelever. Alle gymnasieopgaver kan ikke nås på en dag i Fårup Sommerland.\nI kan i formularen bestille gratis armbånd med plads til lærerens telefonnummer. Nogle gange kan det nemlig godt være lidt svært at finde hinanden i Fårup, og derfor er det altid en god idé at give eleverne i de mindste klasser et armbånd på. Det gør det meget lettere for os at hjælpe elever med at finde deres lærere, hvis det skulle ske, at de ikke kan få øje på hinanden.\nForlystelserne, som skal anvendes ved de enkelte opgaver, kan I finde på parkkortet, som kan downloades her eller fås i Fårup, når I ankommer.


Spærene bliver rejst - Familien Tarnow\nSpærene bliver rejst\nindsendt 6. maj 2010 11.48 af Maria Tarnow [ opdateret 26. maj 2010 22.05 ]\nSå blev spærene rejst og det ser rigtig spændende ud. Huset begynder virkelig at tage form og der er rigtig højt til loftet i både køkken / alrum og stuen. Vi har været inde på Daniels værelse og vise ham den kommende hems som vi begynder at kunne se. Det bliver alletiders og na glæder sig så meget. Ja, det gør vi allesammen :-)\nI dag fik vi også aftalt, at anlægsgartnerfirmaet Ingolf Rasmussen A/S, kan komme i gang med at anlægge vores have, støttemurer m.v. om en måneds tid, så alt er på plads til indflytningen den 15. juli. 2010.\nTil information venter vi med at holde rejsegilde til huset er lukket med tag og vinduer, så vores dygtige håndværkere, byggesagkyndig, kollegaer, familie og venner kan sidde i tørvejr og nyde øl og pølser :-)


• Køb Lycra Stof på nettet – Klik for at se udvalget\nRito.dk er pt. en af de største online selskaber med kreative produkter. Virksomhedens udvalg udgøres af på den anden side af 15000 produkter fra forskellige brands. Virksomhedens Trustpilot-vurdering på 9,8 af 10 vidner om utrolig kundeloyalitet. Ratingen er baseret på 4008 ratings, hvoraf 3827 af disse giver topkarakter. På Facebook er 35104 brugere fans af Rito.dk, og her har butikken modtaget 597 ratings med en middel rating på 4,8 af 5, som ligeså er utrolig imponerende.\nHobbyshoppen.dk er pt. iblandt de førende online butikker med kreative produkter. Forretningens udvalg består af omtrent 250 varer fra en række mærker. Virksomhedens Trustpilot-bedømmelse på 8,9 ud af 10 markerer stor tilfredshed hos kunderne. Tallet er baseret på 70 bedømmelser, hvoraf 63 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 5224 brugere tilhængere af Hobbyshoppen.dk, og herpå har forhandleren modtaget 86 anmeldelser med en middel bedømmelse på 4,5 ud af 5, som ligeledes er ekstremt godt.\nSymaskineTorvet.dk er aktuelt imellem de største online butikker med kreative produkter. Netshoppens udvalg favner flere end 800 varer fra diverse producenter. Forretningens Trustpilot-score på 9,8 af 10 bevidner god tilfredshed hos kunderne. Tallet er baseret på 1353 anmeldelser, hvoraf 1255 af disse giver topkarakter. På Facebook er 4398 brugere fans af SymaskineTorvet.dk, og her har forretningen modtaget 42 bedømmelser med en gennemsnitlig score på 4,9 af 5, som tillige er usædvanligt flot.\nCCHobby.dk er nu iblandt de bedste netbutikker der sælger kreative produkter. Firmaets udvalg indbefatter mere end 10000 varer fra diverse producenter. Netbutikkens Trustpilot-evaluering på 7,3 af 10 viser utrolig tilfredshed hos kunderne. Tallet er baseret på 599 vurderinger, hvoraf 383 af disse er 5-stjernede. På Facebook er 28853 personer fans af CCHobby.dk, og herpå har forretningen modtaget 159 evalueringer med en gennemsnitlig bedømmelse på 4,6 ud af 5, som ligeså er meget beundringsværdig.\nHobbii.dk er aktuelt imellem de førende internet webshops der sælger kreative produkter. Forretningens udvalg udgøres af flere end 9000 produkter fra diverse mærker. Forretningens Trustpilot-score på 9,8 af 10 tilkendegiver stærk tilfredshed hos kunderne. Vurderingen er baseret på 1952 vurderinger, hvoraf 1815 af dem er 5-stjernede. På Facebook er 65783 brugere tilhængere af Hobbii.dk, og herpå har netbutikken modtaget 1042 anmeldelser med en middel score på 4,8 af 5, hvilket lige så vel er ultra overlegent.\nEn række online firmaer udlover nu om stunder mange forskellige leveringsmetoder. Den mest populære er efterhånden afhentningssteder, så du nemt selv kan hente de købte varer når du har mulighed for det. Leveringstypen er altså særligt hensigtsmæssig, samt i mange tilfælde desuden den mest prisbevidste mulighed for levering.\nDu burde derudover påtænke at få produkterne leveret til din adresse eller ud på din arbejdsplads. Fragtmuligheden bliver beklageligvis en tak mindre prisbillig, men derudover virkelig nem. Den prisbilligste leveringsudgave af lycra stof er utvivlsomt at du selv henter pakken, men det forudsætter at du bor nær lycra stof e-forhandlerens adresse.\nFragtperioden er jo ualmindeligt central når man mangler din ordre om få sekunder, og derfor er det skam passende at man studerer det estimerede leveringstidspunkt ved den vedkommende vare.\nMange lycra stof internet outlets præsterer levering på næstkommende hverdag på mange af deres produkter, som trods alt er påkrævet at bestillingen placeres forinden et konkret klokkeslæt, sådan at de har mulighed for at nå at få lycra stof ekspederet forud for at de logistikansatte har fyraften.\nEnkelte internet foretagender yder fragtfri levering, men i de fleste tilfælde er det så nødvendigt at du køber for en bestemt pris. Som alternativ burde man tage den mest letkøbte leveringsmetode, hvilket ofte – ligegyldigt om man bor ved Køge, Frederiksværk eller Grindsted – vil være at få fragtmanden til at levere dine varer til et afhentningssted.\nDet er jo efterhånden rigtig enkelt for forbrugerne at søge information om priser på lycra stof på tværs af internet forhandlere i Danmark, og altså har utallige online webshops været presset til at at reducere salgsværdien på varerne – til drenge og piger, og samtidig til damer og herrer – betragteligt, og endda nogle gange præstere gebyrfri levering.\nDet kan dog til hver en tid blive lønsomt at sammenligne diverse internet foretagender efter lycra stof udsalg forud for at du placerer ordren, således at man er sikret at indhente den mest betalelige pris.\nMan skal ikke desto mindre være årvågen med, at hvis en internet handler reklamerer lycra stof til salg for en pris der virker usædvanlig attraktiv, så kan det for det meste være en varsel om en uægte e-butik. Bestillinger med betalingskort er trods alt dækket ind under en vedtægt, hvilket redder en overfor svindlende internet foretagender.\nGenerelt foreslår vi kortbestillinger eller MobilePay. Som et alternativ kan du anvende et tilbud som for eksempel ViaBill, hvis du har til hensigt at honorere beløbet over tid.\nForinden folk bestiller lycra stof i en internet virksomhed kan man reelt granske netshoppens handelsbetingelser, men det er i reglen ikke særlig sjovt.\nEt nemt alternativ kunne være at kontrollere om online forhandleren er e-mærke tilsluttet, da det almindeligvis er et tegn på at internet selskabet opfylder de opstillede regler, samt at internet butikken ofte vurderes af eksperter der har nøje kendskab til bestemmelserne på området. Dette er desuden en god genvej til at få hjælp, for så vidt du bliver udsat for vanskeligheder med din handel.\nDerudover anbefaler vi at køber er vidende om de mest relevante reglementer der gælder for ordren, eksempelvis hvilken ombytningsret på lycra stof online forretningen tilsikrer. Derfor er det samtidig vigtigt, at man til enhver tid gemmer ens ordremail, så man senere vil kunne bekræfte handlen, om du er på gaveindkøb til en herre eller dame.\nTrustpilot forærer dig altid pæne genveje til at kortlægge en stor gruppe nuværende forbrugeres reflektioner og herved støtter vi, at du studerer online forhandlerens lycra stof ratings før du shopper.\nFacebook fører til desuden temmelig pæne genveje til at få indblik i e-firmaets pålidelighed. Foruden det ses endda firmaer på nettet hvor man kan meddele en evaluering af ordreforløbet, som lige så vel bør bruges til at få et indtryk af hvor tilfredse kunderne er.\nDette website er finansieret ved hjælp af annoncer. Vi har et fast samarbejde med et hold af internet foretagender eftersom vi markedsfører virksomhedernes tilbud, og opnår godtgørelse når de besøgende vi sender videre foretager en transaktion.\nVejledning vedrørende lycra stof og internet forretninger værnes om ofte, men vi ønsker ikke at påtage os ansvaret for rettelser der er blevet udført siden nyligste opdatering af de viste oplysninger.


Stem nu til DAF Awards 2020 - DAF\nHer er du: Forside > Nyheder > Nyheder 2021 > 04-06 Stem nu til DAF Awards 2020\nStem nu til DAF Awards 2020\nDer kan nu stemmes blandt de indstillede til DAF Awards 2020. Se alle indstillinger her.\nDer er indstillet i 8 kategorier:\n1. Tanja Ravnholt Prisen (2)\n2. Årets Ildsjæl (4)\n3. Årets Træner (11)\n4. Årets Præstation; Ungdom (3)\n5. Årets Præstation; Senior (6)\n6. Årets Præstation; Master (4)\n7. Årets Atletikbillede (5)\n8. Årets Corona-indsats (8)\nAfstemningen løber fra dags dato til og med den 27. april 2021. Offentliggørelsen af vinderne sker den 29. april 2021.\nAfstemningen er to-delt:\nOnline afstemning (for alle). AFSTEMNINGEN ER LUKKET.\nForeningsbaseret afstemning (for Dansk Atletiks foreninger). AFSTEMNINGEN ER LUKKET.\nDet gøres anderledes end sædvanligt fordi der grundet Corona ikke afholdes et fysisk awardshow. Der en en online afstemning hvor alle kan stemme én gang pr. person. Derudover er der en forenings-afstemning, hvor klubberne kan stemme. Der lægges op til foreningernes formænd og bestyrelser hvorledes man vil stemme i den enkelte forening. Vægtningen af de to dele er 50/50. Den med flest stemmer i hver del får 1 point, dernæst får den næste 2 point osv. De point lægges sammen for hver af de to dele, og den indstillede med færrest point bliver vinderen. Ved pointlighed vinder den, der har fået flest stemmer af foreningerne. Ved pointlighed også dér vinder den, der har fået flest online stemmer. Er der stadig pointlighed trækkes der lod.\nI den online afstemning kan der kun stemmes på én indstilling pr. kategori undtagen kategorien ‘Årets Atletikbillede’ hvor man kan stemme på maksimalt 3 billeder.\n> LINK: Stem via online-afstemningen her\nSe alle de indstillede nedenfor.\n1. TANJA RAVNHOLT PRISEN (2 indstillinger)\nMikkel Hansen, Gentofte Idræts Klub\nMagnus Hamann Poulsen, Trongårdens IF\nMikkel Hansen fra Gentofte Idræts Klub indstilles for hans store og succesfulde arbejde med at genrejse Gentofte Idræts Klub.\nMagnus Hamann Poulsen fra Trongårdens IF indstilles for hans fine arbejde med Stay-Safe online-begivenheden og stævnet Østdanske Holdmesterskaber for 10-11 årige. Magnus er også årets ungdomsleder i Lyngby-Taarnbæk.\n2. ÅRETS ILDSJÆL (4 indstillinger)\nJan Gram, Skive AM\nSøren Banke, Glostrup Atletik\nSøren Speich Sørensen, KIF/Sparta\nPoul Mejls Jensen, Athletikklubben Holstebro\nDet er egentlig ikke fordi, at Jan har gjort noget mere unikt i 2020 end de foregående 20 sæsoner. Han har været en stabil træner, som altid kommer til tiden og er på stadion 2-3 gange om ugen. Han har i mine ungdomsår kørt mig og de andre distanceløbere rundt til et utal af løb og danske mesterskaber af sin egen fritid og vilje. Han har inspireret og sørget for, at det ikke er ham, der er begrænsningen for at atleter kan udvikle sig og blive bedre. Senest har forhindringsløber Jeppe Risvig været igennem Jan's talentapparat og er nu kommet til USA på fuldt scholarship. Selvom Jan bliver ældre, så slækkes der ikke på træningen. Han har nu fået samlet sig en ny ung pigegruppe, som har et godt sammenhold og som alle har forbedret sig i 2020.\nSøren har de sidste 15 år været medlem i Glostrup Atletik, de sidste 6 år som medlem af bestyrelsen. Søren har en særlig pragmatisk tilgang til opgaver, udfordringer og problemer, idet han mener de skal løses og kan vi ikke selv klare det må vi få hjælp udefra. Det resulterede i et samarbejde med DGI, da vi for 5 år siden måtte rekonstruere vores bestyrelse i Glostrup Atletik. Søren var som mellemmand primus motor for kontakt, ansøgninger, program – ja selv forplejning.\nDa vi for et par år siden manglede inspiration og faglig viden om træning med vores ungdom, var Søren der med det samme! Han sikrede at alle trænere og bestyrelsesmedlemmer fik Team Danmarks stribe af træningsbøger, ansøgte om midler og fik fat i flere dygtige foredragsholdere med indsigt i fysisk-, social og alternativ træning. Den alternative vinkel fik Søren til, i samarbejde med kommunens Idrætskonsulent, at få etableret et parkour anlæg som han bruger i den daglige træning og hver sommer er han leder for Kommunens sommerferieaktiviteter på banen.\nSøren er med i trænerteamet omkring de unge, hvor han tilskynder og guider de unge der har lyst til at prøve kræfter med ”trænergerningen”. Vi har fast træning 3 gange om ugen, men det er Søren der hjemmefra grov-planlægger hvad vi skal lave og møder en halv time før for at sætte redskaber m.m. frem – og han er der hver gang. Tit ligger der en is i frostboksen eller han har købt lidt saft så ”aftertræning” får et klub-socialt islæt – det skal også være hyggeligt. Søren arrangerer også stævner ud af huset for ungdommen. Organiserer kørsel, tit i tæt samarbejde med forældre, som også kan hjælpe til som dommermedhjælp. Søren har tit ”dommerhjælpeskole” på stadion for forældre ved den alm. træning, så de ved hvad der er op og ned på en rive! Sørens kreative gen – hænderne sidder rigtigt skruet på – kommer til udtryk når redskaber skal repareres, vi mangler en vægtslæde eller indendørs kastering, planken til kuglestød er defekt og meget andet. Det sidste halve år har vi afholdt et par stævner på vores nybelagte stadion, men el-tid er en stor post på stævnebudgettet. Søren har så haft kontakt til flere klubber for at høre om hvad de gør og efter flere undersøgelser har han stykket komponenter sammen så vi i dag har et semi-prof. anlæg, som flere andre klubber også bruger. Det er selvfølgelig Søren der arrangerer alternativ træningslejr i sommerhus, med bakkeløb, orienteringsløb, hygge og mad på bål.\nSøren Speich Sørensen, KIF/Sparta for hjælp til mange stævner med Roster Management, Stay-Safe, stævnearrangør m.m.\nI 1992 blev Poul, som bare 18-årig formand i Athletikklubben Holstebro. Hermed blev han den yngste formand i klubbens historie. Som aktiv var det kasteøvelserne, der havde Pouls interesse, hvor han især havde talent for hammerkast. Pouls fokus og interesse har dog altid være på det gode klubliv i AK-Holstebro. I 1995 var Poul bagmand bag den store fejring af klubbens 75-års jubilæum, hvor byen blev inviteret til atletik og underholdning på Stadion. Efter en pause som formand fra år 2001, hvor familielivet skulle passes, kom Poul tilbage til klubben i 10’erne med sine døtre og kone hvor hele familien begyndte at dyrke atletik. Dette førte til, at Poul også selv blev mere aktiv i klubben igen. I år 2017 tog Poul fat på sin anden formandsperiode. Her har han, udover de alm. bestyrelsesopgaver, bl.a arbejdet for en modanisering af klubbens klubhus, som stod færdigrenoveret i sommeren 2020, i forbindelse med klubbens 100-års jubilæum.\nKlubbens store, runde jubilæum som skulle have været fejret med et brag sidste forår står Poul også i spidsen for at arrangere. Grundet den kedelige situation, som vi alle står i grundet COVID-19, betyder det dog at hele festligheden midlertidigt er udsat til dette års forår. Men en verdensomspændende pandemi, skal naturligvis ikke spænde ben for en ildsjæl, som Poul. I det forgangne år har Poul nemlig for alvor fået sat gang i et helt nyt initiativ i klubben - nemlig para-atletik. Efter at have fået kontakt til fem unge, studerende og nu nye trænere fra VIA University College og i samarbejde med Parasport Danmark bliver para-atletik altså til foråret også en realitet i Holstebro, hvis alt forløber sig efter planen.\nPoul er en personlighed, der udviser et kæmpe engagement i atletikken i Holstebro. En, man altid kan regne med kommer ud og hilser til træningerne. En person, som er en kæmpe drivkraft i klubben og klubbens bestyrelse. Poul gør en forskel og for en lille atletikklub i Vestjylland, som er drevet af frivillige personer, er ildsjæle som Poul simpelthen intet mindre end uundværlige!\n3. ÅRETS TRÆNER (11 indstillede)\nErik Mølgaard, K-TRI\nKnud Voetmann Hansen, Skive AM\nLiubov Aleksandrova, Herlev Løbe- og Atletikklub\nJesper Pedersen, Aalborg AM\nLars Nielsen, Aarhus 1900\nThomas Krejberg, SAK77\nDorte Maria Ramlov, FIF Hillerød\nJørgen Halkjær, Odense Atletik\nMichael Jørgensen, Sparta\nMikkel Larsen, Aarhus 1900\nErik Mølgaard indstilles hermed til årets træner. Han har været cykeltræner i K-TRI i flere år.\nI 2020 startede han også et ambitiøst løbehold op – i starten kun for K-TRI, men udvidede det til byens 2 løbeklubber – samt alle de, som ønskede at lære at løbe langt – hurtigt – og uden skader. Det er blevet en stor succes, selvom coronaen har gjort lidt benspænd.\nErik lægger træningsplaner, som vises på ”Klubbladet” dagen før træningen (”endelig torsdag”). Træningen er tilrettelagt, så ”alle” kan være med. Desuden lægger Erik sit eget træningspas op til inspiration og for konkurrencemomentet for nogle af de hurtigste.\nMange af løberne melder også tilbage, hvordan træningen er gået (pga. corona træner de fleste alene). Alle er meget glade for Eriks gode humør og omsorg for deres træningsresultater\nDer er blevet et stort socialt sammenhold, og alle glæder sig til at kunne træne sammen igen. Derfor fortjener Erik en anerkendelse. Erik er 66 år og er meget entusiastisk med træning. Han har altid trænet meget – både løb og cykling, og har lært at crawle for et par år siden – pga. triatlon. Han er ikke lønnet af klubberne, men gør det både for sin egen skyld, men også for det gode kammeratskab.\n75-årige Knud Voetmann Hansen er kastetræner i Skive AM og har ved flere lejligheder også været hammerkast-træner på det danske juniorlandshold.\nKnud har gennem årene været med til at udvikle talenter fra det midtjyske område. Navne som Christina Sørensen, Heidi Toft Hansen, Dan Thomsen, Nina Skov er nogle af de kastere som har været gennem kastegården i Skive. I dag er det Katrine Fjerbæk Olsen, Iben Pusle Dahl og Silje Dalstrup som i deres respektive årgange præger dansk hammerkast.\nKnud optræder med stor myndighed og engagement – året rundt træner han kasterne 3 gange i ugen. Han tager med på træningslejr og mesterskaber.\nUdover at være træner er Knud medlem af atletikudvalget. Han er selv fortsat aktiv kaster og løber også gerne orienteringsløb. Han er aktiv i Støtteforeningen og er med til at arrangere Skive Løbet. Han har været formand for Skive AM. Knud arrangerer kastestævner og hjælper gerne andre klubber med dommergerning. Så udover at være en dygtig kastetræner, så er det er en ildsjæl af de helt store.\nVi ser Knud Voetmann Hansen som en værdig kandidat til at modtage Trænerprisen 2020.\nLiubov Aleksandrova er ungdomstræner i Herlev Løbe- og Atletikklub. På trods af hendes unge alder demonstrerer hun en enormt menneskekendskab, stort kendskab til mange forskellige træningsformer og anvender let og ubesværet elementer fra akrobatik og Yoga i træningen. I hele coronaperioden har hun haft tre ugentlige online-træningssessioner, der har fået selv tidligere eliteudøvere til at spærre øjnene op.\nJesper er ung i trænermiljøet, med under to års erfaring, men på trods af dette, har han formået at løfte alle i hans træningsgruppe til nye højder. Stort set alle satte i hans gruppe “Raw Ones” satte personlige rekorder, og enkelte løb sig helt ind i eliten. Derudover var han den Aalborg AM-træner, som fik flest DM og DMU-medaljer med hjem fra udendørsmesterskaberne.\nMen hans resultatmæssige præsteren er i gruppens øjne næsten ligegyldig, for det vigtigere er det miljø han har præsteret at opbygge på kort tid. I løbet af sommeren og efteråret 2020, er gruppen vokset fra at være seks atleter, til nu at være 22. Alligevel holder han fokus på den enkelte atlets personlige og resultatmæssige fremgang. Han gør et stort arbejde ud af at snakke med alle, både til træning og privat.\nHan sørger for at holde det sociale i øjet, med ture på mellemdagene, opfordring til arrangementer, og indførelsen af en bødekasse, så vi alle husker at melde afbud, eller dukke op. Han tager stor ære i at holde øje med vores velbefindende, om det så er om skoene er slidt, til hvordan det går privat.\nDet er Jespers drivkraft og mantra der gør, at ned fra 15-16 årige op til 28 år føler sig velkomne og en vigtig del af gruppen. For Jesper mener, at der er plads til alle på holdet, bare man husker at sige hvad man vil have ud af at deltage.\nFra hele gruppen lyder store anerkendelse til Jesper. Igennem første Coronanedlukning var han dagligt i kontakt med alle fra gruppen. Dermed sikrede han, at alle følte os som en aktiv del af fællesskabet, selvom holdet ikke sås i flere uger.\nFor at vende tilbage til det resultatmæssige, så bare det, at han træner to mænd som har været under 15 minutter på 5000 i år (Noah Skibsted og Theophile). På 800m har næsten alle drengene i gruppen løbet omkring eller under 2 minutter, og indendørs løb flere gode løb på 800 og 1500m.\nHan havde tre-fire løbere med på det hold som tog bronze til DM Hold, samt to løbere på den 4x400m som vandt sølv. Fem af hans atleter fik medaljer til DMU og alle havde stor fremgang.\nEn del af den fremgang kommer af gruppens evne til at ofre sig for hinanden. Om det er en ekstra intervaldag for at presse ham eller hende der ikke kunne løbe i går, eller om det er 600m pace for andre løbere i Aarhus, så er Jesper P. drivkraften bag gruppen. Det har også bidraget til stor respekt fra andre løbere og grupper rundt om i Danmark, som har nydt godt af pacearbejdet.\nJesper Pedersen er en dygtig træner, som stadigt har meget at lære, men på halvandet år allerede har taget store skridt som træner. Og trods et år i modgang, har han opbygget en af Danmarks absolut bedste mellemdistancegrupper, uden at presse sine atleter for hårdt eller let.\nLars fortjener at blive indstillet til en pris da han endnu engang har trænet en af sine tre-springere til at slå danmarksrekord (Janne Nielsen). Lars er en ihærdig træner, en ildsjæl, som engagere sig 100 % i sine atleter, og at det lykkedes ham at træne Janne Nielsen til at slå den 23 år gamle rekord er intet mindre end fantastisk.\nDeres udvikling og samarbejde er imponerende.\n2020 har i sandhed været et vanskeligt år for atletikken. Aktive, som er vokset op med gode muligheder for løbende at se resultatet af de mange træningstimer i hallen eller på stadion, stod pludseligt med meget begrænsede stævnemuligheder. Thomas var bekymret for, at dette ville gå ud over motivationen hos de aktive i vores 14+ træningsgruppe.\nThomas har i denne situation i sandhed vist, at atletik rummer så meget mere end konkurrencer og præmier. Flere af vores aktive har ligefrem øget deres træningsmængde fordi der er skabt grundlag for at nørde lidt mere med atletikken. Det har naturligvis krævet nogen italesættelse, og har kaldt på andre rammer for træningen. Thomas har med mere skematisk træning, masser af dialog med de aktive og inkludering af alle atleter – uanset evner og ambitionsniveau – formået at holde fast i en aldersgruppe, som ellers hurtigt forfalder til andre interesser.\nEfter nedlukningen i december, har Thomas foranlediget udendørs træning for dem, som stadig har motivationen. Så uanset regn, sne og frost, står Thomas klar på Stadion lørdag formiddag for at give de unge atleter en god oplevelse. I dag træner vi med træningsgrupper på op til fire atleter og en træner. For som han siger: ”det er vigtigt, at vi har en god grundstamme at basere den mere brede træning på, når vi igen kan åbne atletikhallen”.\nDorte er den mest dedikerede træner jeg har mødt i mine mange år indenfor dansk foreningsliv. Hun laver en imponerende frivillig, ulønnet indsats indenfor masteratletikken, hvor vi er en stor skare af (over)modne atletikudøvere, der er dybt taknemmelig over den inspirerende træning, som hun tilbyder os hver 2 gange hver uge.\nDortes indsats er noget ganske særligt indenfor masteratletikken, idet hun har udviklet en stor kompetence indenfor det, der kaldes alderstilpasset træning. Hver eneste træningsaften møder hun op med et gennembearbejdet program, der er nøjagtigt tilpasset til de 2 timers træning der tilbydes. I mange tilfælde er der tale om mere end et program pr. aften, da det netop er tilpasset deltagernes alder, og der er stor forskel på, hvad man kan klare når man er 40 eller har passeret de 80, som er det spænd Dortes masteratleter dækker over.\nDortes trænerindsats er ikke kun begrænset til at vi skal blive bedre til atletik – eller at forhindre at alderen gør os dårligere – hun forstår også at skabe et træningsmiljø hvor der er et godt socialt miljø og alle føler sig velkommen.\nCoronaen kan heller ikke holdt Dorte tilbage. Da begrænsningen lød på max 10 blev der delt op i 2 hold, og da der var afstandskrav på henholdsvis 1 og 2 meter afhængig af alder blev vi mødt med opmålte træningsfelter til hver enkelt da vi skulle i gang med gymnastikken.\nJørgen har efter flot elitekarriere som kuglestøder, der blandt andet bragte ham på landsholdet, viet en stor del af sit liv til trænergerningen i Odense Atletik. Jørgen er en meget dygtig og respekteret træner, der gennem de senere år med sin ekspertise og erfaring har hjulpet en stor gruppe kastere til bedre resultater. Jørgen er en stilfærdig og venlig person, som de aktive har et meget fint og tillidsfuldt forhold til. Han er samtidig rent fagligt i stand til at træne aktive i alle kastediscipliner på et højt niveau.\nJeg vil gerne indstille Thomas Cortebeeck til Årets Træner, da han det sidste år har gjort en kæmpe forskel for mig.\nDa jeg efter fire års college ophold i USA vendte tilbage til Danmark, var det bestemt ikke med intentionen om at starte til atletik igen. Citronen var blevet godt presset under en amerikansk, autoritær træner, og jeg var drænet mentalt og fysisk. Jeg tog dog forbi stadion til DM 2019 som tilskuer for at heppe på de gode venner, atletik har givet mig gennem årene. Det tændte en ild inden i mig igen at mærke stemningen til et dansk mesterskab. Jeg grublede med tanken om at genoptage atletikken og besluttede mig efter et par uger at skrive til Thomas. Han var glad for at høre fra mig og ville hjertens gerne byde mig velkommen i deres gruppe i Århus 1900. Det blev starten på en nyopdaget glæde ved atletikken. Han forstod om nogen at se mig og mine holdkammerater som hele mennesker og ikke blot en refleksion af vores resultater, som jeg før havde været vant til. Det er igen blevet sjovt at gå til atletik, fordi det indebærer tætte venskaber med træningskammerater på tværs af niveauer og ambitioner. Det indebærer muligheden for at kunne presse og blive presset af sine træningskammerater og træner på en daglig basis til at blive den bedste version af sig selv. Sidst men ikke mindst indebærer det plads til at kunne drømme og blive hjulpet godt på vej til at kunne indfri disse. Da jeg for lidt over et år siden startede med Thomas som træner, var vores mål, at jeg igen kunne afvikle et højdespring afsæt uden fysisk smerte. Nu er målet at slå min personlige rekord. Havde det ikke været for Thomas og den fantastiske træningsgruppe, han hver dag er i spidsen for, havde jeg ikke været så mentalt og fysisk stærk, som jeg er den dag i dag.\nJeg blev hver dag i USA fortalt, at jeg skulle lægge tillid i mine træners hænder - ikke før nu har jeg turdet gøre det, da min tillid hver dag bliver vundet på baggrund af gensidig respekt, et behageligt træningsmiljø og fælles sejre.\nJeg indstiller Thomas, da hans trænertalent og mentorrolle er uvurderlig for vores træningsgruppe! Tak for stadig at kunne banke os på intervaller.\nSprinttræner Michael Jørgensen har i mange år været en dygtig træner, som præsterer at skabe resultater for de mange atleter, han har i sin fold. En af de største af dem er 400 meter hækkeløber-løber Nicolai Hartling. Også sprinterne Astrid Glenner-Frandsen og Emma Beiter Bomme, der er en del af Dansk Atletiks stafetprojekt, samt hækkeløber Thea Haahr er blandt de atleter, som Michael har hjulpet til flot fremgang. Han opdagede også Ida Karstoft og fik hende overbevist om, at hun skulle være sprinter i stedet for professionel fodboldspiller i Brøndby.\nMichael har ydet en særlig stor indsats under corona-lockdownen, hvor vi har været nødsaget til at træne i små grupper. Michael har derfor måttet dele sine 29 atleter ind i små grupper og har stået på stadion fra morgen til aften, for at alle kunne træne med deres træner. Sparta var nødsaget til at sende flere trænere hjem på lønkompensation, hvorved Michael mistede sin trænerkollega og derfor måtte løfte hele trænergerningen selv for både mangekæmpere og sprintere. Det blev hurtigt til 10 timer dagligt på Østerbro Stadion og meget ekstra planlægning! Michael er en stabil og vellidt træner, der lægger meget energi og tid i sin trænergerning.\nMikkel Larsen er bagmanden for atletik-resultater i international klasse - på stribe! End ikke den Corona-udfordrede sæson 2020 kunne stikke en kæp i hjulet på strømmen af flotte resultater til Mikkels atleter.\nSom aktiv lagde Mikkel egentlig ud som landevejsløber og blev endda jysk ungdomsmester på landevej, men han kastede hurtigt sin kærlighed på de mere tekniske discipliner. Danske ungdomsmesterskabs-medaljer i hele 13 discipliner vidner i den grad om en alsidig interesse og ikke mindst talent som aktiv.\nTrænergerningen startede i 1997, og da Mikkel senere i forbindelse med sin uddannelse flyttede til Aarhus, blev trænergerningen hurtigt rettet mod sprint/hæk-området. Og det har han holdt fast i – heldigvis!\nMikkel har gennem rigtig mange år målbevidst udviklet sin trænermæssige faglighed. Han er eksponent for den evigt nysgerrige træner, der gerne kigger langt ud over Kongerigets grænser efter nye spændende træningsfilosofier eller trænerkapaciteter, tager træneruddannelser på internationalt niveau og gerne deler sin viden med alle, der brænder for samme sag. I denne smeltedigel af viden og input formår Mikkel bogstaveligt talt som en alkymist at skabe guld og diamanter.\nDer er ingen tvivl om, at Mikkels brændende energi og målrettede dedikation for at være med til at skabe de optimale resultater sammen med atleterne, er guld værd for både atleter, Aarhus 1900 AL og for dansk atletik i både bred og snæver forstand.\nDenne ultimative kærlighed til atletikken har resulteret i en sjælden set kontinuitet og sportsligt niveau over årene i hans træningsgruppe. Sammen med sin lillebror, Jakob, har han skabt et sprintermiljø, der sparker røv! Her trænes der intenst og målrettet mod at opnå det ypperste – medaljer og resultater. Men der er også fokus på det hele menneske, glæden ved at præstere og et kærligt øje for den mulige bagside af medaljen.\n2020 var en sæson, hvor en træners funktion virkelig blev sat pres af Corona med kuldsejlede træningslejre, forliste stævner, udsatte mesterskaber og stærkt amputerede træningsmuligheder. Alligevel er Mikkel manden bag 3 af de 4 bedste danske sprint/hæk-resultater i 2020 målt på internationalt niveau foruden en mindre stak af danske rekorder i slipstrømmen. 1) Sara Slott Pedersen er udtaget til OL 2021 og sluttede 2020 som #7 i verden på 400 m hæk. 2) Mette Laugesen Graversgaard lagde sig som #36 i verden på 100 m hæk og #93 på 200 m. 3) Kojo Musah trådte igennem på både 200 og 100 m som hhv #54 og #93 i verden. Og så nævner vi ikke Mettes 7 danske rekorder og en flot dansk stafetrekord på 4x100 m med Kojo, Andreas, Simon og Steffen fra samme træningsteam.\n4. ÅRETS PRÆSTATION: UNGDOM (tre indstillede)\nMarkus Kirk Kjeldsen, SAK77\nTazana Kamanga-Dyrbak, Sparta\nMarkus har en bemærkelsesværdig karriere som mellemdistanceløber. Vidunderbarn som 12-13 årig, altdominerende med 7 DMU-titler i alderen 14 til 16 år, derefter et par svære sæsoner med småskader og tilbageslag inden det store gennembrud i 2020: Nr. 5 på 800 m i 1.52,81 min., nr. 6 på 1500 m i 3.47,76 min. og - hvilket viser hans store alsidighed - desuden 52,5 på 400m og 14.32 på 5000 meter. Juniorkarrieren blev afsluttet med fire danske DMU-titler i D19: 800/1500 m inde og 1500/5000 m udendørs samt to placeringer på verdensranglistens top-80 for juniorer (1500 m og 5000 m). Markus er desuden dybt engageret i sin klub og sin træningsgruppe. Han har store ambitioner på langt sigt med sin sport, og han har valgt at tage den fireårige studentereksamen for at kunne fokusere på atletikken.\nPræsentation og lidt historie: Joel er opfostret i Bagsværd Atletik Club og han er mellem- og langdistanceløber. Efter at han i starten af 2017 rykkede fra et børneatletikhold til et ungdomshold med fokus på mellem- og langdistance og der her blev sat skik på hans løbestil og teknik, så har hans fremgange været helt fantastiske. Joel har både præsteret flot på banens 1500m, 3000m og 5000m, på landevejens 5 km og 10 km, ved Eremitageløbet og på Crossruterne.\nBegrundelse: Joel havde et helt fantastisk 2019 med et hav af toppræstationer og ungdoms-rekorder og det var svært, at forestille sig at han kunne gøre det endnu bedre i 2020. Heldigvis har Joel i en stejl kurve fortsat sin flotte udvikling, hvilket har gjort, at han ikke bare præsterer på verdensplan på ungdomsniveau, men også tegner sig for toppræstationer i den danske seniorelite. Pga. Corona er de internationale mesterskaber i 2020 blevet aflyst og dermed også Joels muligheder for, at vise hans niveau i Europa og på verdensplan. Joel nåede dog i slutningen af 2019, at deltage i de Nordiske Mesterskaber og Europa Mesterskaberne i Cross for Junior. Ved disse mesterskaber var han yngste deltager og konkurrerede mod andre, der var op til 3 år ældre. Ved NM blev det til en individuel Sølvmedalje og det danske juniorhold vandt ligeledes Sølv. Ved EM blev han bedste dansker og fik en samlet 16. plads ud af 108 startende. I starten af 2020 blev der afviklet DM Cross og her blev Joel en suveræn Dansk Mester i U17, hvor han samtidig var hurtigste ungdomsløber. Joel var en stor del af juniorholdet fra BAC, som vandt Cross Challenge (DAFs Vinterturnering).\nVed de få mesterskaber, der blev afholdt i 2020 præsterede Joel utroligt flot. Ved DMU blev han en suveræn Dansk Mester i U17 på 1500m og han havde valgt at udfordre skæbnen ved at stille op på 800m, som ikke er hans favorit distance. Her løb han en flot tid fra spids, men måtte se sig spurtbesejret og dermed nøjes med en sølvmedalje. Til DM Senior stillede Joel op på 5000m og her vandt han som 16-årig en bronzemedalje, hvor det meste af den danske seniorelite stillede til start. Denne distance kunne han have valgt i stedet for 800m til DMU og nemt blevet dobbelt dansk ungdomsmester.\nVed et landevejsløb i Flakkebjerg på 5 km var det meste af den danske seniorelite samlet og her blev 16-årige Joel nr. 2 i tiden 13.59, hvilket på daværende tidspunkt var den næsthurtigste registrerede tid af en dansker nogensinde. Thijs Nijhuis vandt løbet i tiden 13.57 og satte dansk rekord.\nDet der nok imponerer mest er de tider, som Joel har løbet på og bedst egner sig til at vurdere hans præstationer i 2020.\nTiderne på bane og landevej er: 1500m 3.44,50, 5000m 13.57,60, 5 km 13.59, 10 km 30.01.\nDe tider har udløst følgende rekorder og årsbedste for 2020.\nDUR17 (Dansk Ungdoms Rekord for 17-årige): 1500m, 5000m, 5 km og 10 km\nDR-U18 (Dansk Rekord for U18): 1500m, 5000m, 5 km og 10 km\nDR-U20 (Dansk Rekord for U20): 1500m og 5 km\nDR-U23 (Dansk Rekord for U23): 5 km\nWU18L (World Lead for U18): nr. 1 på 1500m, nr. 8 på 5000m og nr. 6 på 10 km\nDet er svært, at fremhæve en enkelt præstation ud af alle de suverænt flotte resultater, som Joel har udført, så indstillingen går på alle de resultater, som Joel har opnået i hele perioden fra seneste DAF Award i 2019 og gennem hele 2020.\nAndre der har anerkendt Joels præstationer i 2020 er DAFs Elite- og Atletikchef, som bla hos Danmarks Radio om Joel og Axel Vang Christensen har udtalt ”Det bedste vi har set siden Kipketer og Kiplagat” samt Podcasten ”Frontrunner” ved Henrik Them, der uofficielt har kåret: ”17-årige Joel er årets danske mandlige løber”.\nNår en ung atlet på 18 år, første års junior, placerer sig som den bedste junior (U20) i Europa og den 7. bedste junior i verden, ja så er det tegn på et talent og en præstation, der i den grad lover godt for fremtiden. Når den samme atlet så derudover også placerer sig som # 38 i verden blandt senior og som # 7 i Europa blandt de samme senior, ja så siger det også rigtig meget om den præstation denne unge atlet har stået for i 2020. Tazana Kamanga-Byrbak er navnet på denne unge atlet, der med hans præstation på 200 meter i tiden 20,61 sek., er den af alle vores ungdomsatleter i Dansk Atletik, der i 2020 har placeret sig højst på både verdens- og europaranglisten. En præstation der i den grad beretter ham til at modtage Dansk Atletik pris for Årets præstation – ungdom i 2020.\nTazana havde i 2020 en absolut forrygende sæson! Sidst på sæsonen løb han 10,39 sek på 100 meter, og i hans sidste start på sæsonen blev det til 20,61 sek på 200 meter. Begge tider er nye senior-klubrekorder i Sparta. Tiden på 200 m er også ny dansk U20-rekord og gav Tazana en placering som nr. 1 på Europaranglisten for juniorer i 2020. Tazana bor til dagligt i Nairobi, Kenya, men kommer hvert år hjem til Danmark fra maj til september (indtil sæsonen slutter) for at være en af Spartas daglige træning. Tazanas næste store mål for 2021 er at løbe til junior-VM (U20) på hans ”hjemmebane” i Nairobi, og han vil også have rigtigt gode chancer for at tage medalje til junior-EM 2021. Det helt store mål for Tazana er dog selvfølgelig OL – og måske det allerede bliver i 2021.\n5. ÅRETS PRÆSTATION: SENIOR (6 indstillede)\nKojo Musah, Aarhus 1900\nJanne Nielsen, Aarhus 1900\nKathrine Bebe, Sparta\nSara Slott Petersen, Aarhus 1900\nI et år som var hårdt ramt af nedlukningerne og restriktioner kræver det noget specielt at motivere sig til at træne hårdt og målrettet. Det er der heldigvis en god gruppe eliteløbere som evner at gøre. Jesper har været med på øverste niveau i mange år, men det betyder desværre også at når det drejer sig om mesterskaber er de yngre løber blevet for stærke for ham. Derfor tænkte han ud af boksen og med opbakning fra Herning Løbeklub blev der arrangeret et 50km løb hvor Jesper satte en ny dansk bedste notering i tiden 2t 58min 31sek. Det var første gang en dansk løber løb under 3 timer på distancen, og derfor mener vi at Jesper fortjener prisen som årets præstation senior.\nFik det helt store gennembrud i 2020 som Danmarks hurtigste mand:\n3 x dansk mester i 2020 (100, 200, 4x100)\n2. hurtigste tid nogensinde på 100m, 10.29 blot 0,03 fra dansk rekord\nLøb den 2/8 den hurtigste tid på 200m i 24 år, 20.67\nDansk rekord for klubhold på 4x100m\nDiamond League debut (4. plads på 200m i Bruxelles)\nJeg vil gerne indstille Thijs til Årets Præstation. To gange OL krav i 2020, en dansk rekord og ellers et utroligt højt niveau igennem hele sæsonen! Thijs har rykket sig fra en dygtig løber til en løber med resultater i internationale klasse. I min optik er den klokke klar og ingen andre er i nærheden af ham i år. Hvem har ellers klaret OL krav, ingen andre!\nTre-springer, Janne Nielsen, blev dansk rekordholder og slog i 2020 den 23 år gamle rekord. Derudover blev Janne både dansk og fransk mester i tre-spring i både udendørs og indendørs. Det er vist aldrig sket før at én og samme person er både dansk og fransk mester i både udendørs og indendørs?\nJanne er en ildsjæl der gennem mange år har lagt ALT i sin atletik. Hun er midt i en Corona tid flyttet til Paris for at kvalificere sig til OL. I Paris træner hun med verdens bedste trespringere.\nKathrine har haft en fuldstændig outstanding sæson 2020, hvor hun satte ny dansk rekord i diskoskast hele 4 gange! Hun blev i 2020 samtidig den første kvinde i Danmark til at bryde de magiske 60 meter. Corona-lockdown har gjort Katrine mere opmærksom på, at mindre arbejde betyder, at hun er mere frisk til træning. Derfor har hun også valgt at gå ned i arbejdstid for at gå all-in på at klare krav til OL til sommer.\nKatrine er derudover en meget omsorgsfuld atlet. Det viser hun gang på gang i Sparta, hvor hun er eliterepræsentant for atleterne. Hun er ofte i dialog med ledelsen omkring træningsforhold, atleter, elitekoncepter og i det seneste år også alt det arbejde, der har været i forbindelse med restriktioner og corona-regler. Så udover at være en dygtig atlet, så er hun også en vellidt atlet hos sine klubkammerater.\nI dansk atletik havde vi i 2020 hele 13 atleter placeret på World Athletics Top 100 på verdensranglisten.\nEn enkelt af disse var at finde i Top 10 og dermed blandt de 10 bedste i verden i 2020, og det var Sara Slott Petersen, der i 2020 var at finde som #7 i verden på 400 meter hæk med tiden 55,20 sek.\n2020 har på mange måder været en atypisk sæson for alle og med et udsat OL-2020 i Tokyo, har nogle atleter fået et år mere til at forbedrer sig, mens andre har haft den svære opgave at skulle beslutte sig for og motivere sig til at tage endnu en sæson, da de har et ønske om at afslutte deres karriere på toppen ved OL 2020, som nu bliver i 2021. Sara Slott Petersen er en af disse atleter. Som forsvarende OL-sølv medalje vinder fra OL 2016 har der de seneste år været et markant pres på Sara, og det har været en stor fornøjelse, at opleve hvordan Sara har taklet mod- og medgang og i hele perioden har holdt sig på det højeste internationale niveau.\nAt holde sig på toppen af det internationale selskab i atletik er af mange beskrevet som en langt større præstation end at nå derop første gang. Det må vi i den grad minde hinanden om og hylde Sara for, at hun også i en Corona-sæson 2020 har formået dette, hvor medvind på cykelstien ikke er noget, ret mange har oplevet. Nogle er den bedste på vejen, andre den bedste i byen, nogle den bedste i Norden, hvilket er noget som nogle med rette går op i, når de vurderer en præstation, men at være blandt de allerbedste i verden er, udover at vinde medaljer eller nå finalen ved EM, VM og OL, det rette perspektiv at vurdere vores bedste udøvere i, når det kommer til at udvælge Årets Præstation – senior 2020 i Dansk Atletik.\nDerfor er Sara Slott Petersen efter vor opfattelse den helt rette til at blive udpeget til vinder af Årets Præstation – senior 2020 i Dansk atletik.\n6. ÅRETS PRÆSTATION: MASTERS (4 indstillede)\nDet danske stafetlandshold K70 4x200m\nRosa Pedersen, Odense Atletik\n1000 meter stafet Nordisk rekord (Bernie Bengtsson, Christian Trajkovski, Cesar Posse og Robin Rich)\nDet danske stafetlandshold K70 4x200m (Ingela Bluhm, Ingerlise Villum Jensen, Marianne Gram og Ulla Hovgaard)\nIngela Bluhm, Ingerlise Villum Jensen, Marianne Gram og Ulla Hovgaard satte Dansk Atletik på verdenskortet, det det efter flere forsøg endelig lykkedes at få ram på verdensrekorden på 4x200 m med 2.31.76 min indendørs. Det er kvinder/piger, som normalt ikke træner sprint eller træner indendørs, men når der står en spændende udfordring lige for næsen af en, så kan man motiveres, og gøre noget, som man ellers ikke plejer.\nHistorien om de fire kvinder tog fart i medierne og tiltrak sig opmærksomhed mange steder fra. Det er historien om at atletik er en sport for livet – en livsbekræftende historie om vilje og målrettethed, at ”livet” ikke slutter selvom dåbsattesten bliver mere gylden og at ”bump på vejen” ikke sætter en stopper for at dyrke sin idræt.\nDe fire kvinder satte sig det mål at slå rekorden og lavede en plan. De har trænet sammen hele efteråret og der er blevet øvet skifte til den store guldmedalje. Udover de idrætsmæssige ambitioner har projektet medført et unikt venskab blandt fire kvinder, som måske tidligere har set sig som konkurrenter.\nDe er virkelig forbilleder på, hvad man fysisk kan opnå på trods af alder med medfølgende skavanker og derved opmuntrer andre masters og nye atletikinteresserede i at forsøge sig i træningstøjet.\nOven i, at de er dygtige og dedikerede atletikudøvere, så er de alle skønne personer og store forbilleder for ungdommen (også flere som mangeårige trænere).\nHer er en præstation og fire ambassadører for Mastersatletikken i Danmark som fortjener at få prisen og hyldest i 2020.\nFor fire år siden var der 0 mastersatleter i atletik i Herlev Løbe- og Atletikklub. I 2020 var klubben den største klub til DM og den klub, der hjemtog flest medaljer: 21 guld, 13 sølv og 9 bronze. I Mastersturneringen har klubben de sidste tre år stillet med hele 2 hold. Succesen skyldes både, at klubben har været istand til at konvertere løbere til alene at løbe udenfor stadion til også at finde glæde og motivation på kunsstoffet og snuse til spring og kast. Men også at atleter har meldt sig specifikt ind i klubben for at dyrke Mastersatletik\nRosa Pedersen fra Odense har sat et hav af danske, nordiske, europæiske og endog verdensrekorder. I februar 2020 fyldte Rosa 90 år, og hun havde holdt træningen ved lige, for nu var der chance for at sætte ny verdensrekord. Desværre kom coronaen i vejen, og der blev ikke lavet nogen stævner, og derfor ingen resultater. Odense lavede et stævne i foråret, hvor Rosa satte verdensrekord i længde, men man glemte, at når rekorder skal anerkendes, så skal der være mere end én deltager. Så den blev ikke anerkendt. Pyt sagde Rosa, så gør jeg det bare igen. Og det gjorde hun så sandelig. Ved de danske mesterskaber for masters i Greve i august, satte hun hele 3 verdensrekorder i gruppen K90: i spyd (15.32m), kugle (6.25m) og længdespring (2.52m). Højdespring var ellers en sikker rekord igen, men under længdespring forstuvede hun anklen, så højdespring måtte opgives. Men hele 3 verdensrekorder er imponerende. Alle 3 rekorder er godkendt af World Masters Athletics rekordkomité.\nRosa er en ypperlig repræsentant for mastersatletik. Rosa er med sine 90 år et fint eksempel på, at man kan være fysisk aktiv i en høj alder, og at man kan have stor fornøjelse ved at deltage i konkurrencer på højt niveau. Rosa er samtidig en meget venlig og åben person, der også yder en stor frivillig indsats i Odense Atletik, blandt andet som hjælper ved mange stævner. Hun er en kendt person i Odense, og bare man nævner navnet Rosa, smiler folk og udtrykker deres store respekt for hende. På alle måder en sej kvinde\nEt hold der blev sat sammen til DM Masters i Greve for at hjælpe det svenske hold som gik efter den nordiske rekord. I et meget spændende løb blev det svenske hold overhalet på målstregen da Robin Rich strøg forbi og sikrede holdet ny nordisk rekord.\n7. Årets Atletikbillede (22 indstillinger)\nSe alle billederne i PDF her.\nBillede 1 af Jakob Lind Trolborg (afbilledet: Længdespring)\nBillede 2 af Steen Offersen (afbilledet: DM Hold 800m herrer afslutning)\nBillede 3 af Steen Offersen (afbilledet: hækkeløb)\nBillede 4 af Steen Offersen (afbilledet: mållinje DM Hold)\nBillede 5 af Brandon Van Haeren (afbilledet: Sparta sprintere)\nBillede 6 af Niki Wacherhausen @ingen_paniki (afbilledet: Joel vinder 5000m)\nBillede 7 af Mikkel Hansen (afbilledet: morgentræning på Nørre Fælled Skoles atletiklinje)\nBillede 8 af Caspar Fenger (afbilledet: højdespring)\nBillede 9 af Caspar Fenger (afbilledet: baneløb på Østebro Stadion)\nBillede 10 af Caspar Fenger (afbilledet: stangspring)\nBillede 11 af Hans Christian Riis (afbilledet: startstreg, løb)\nBillede 12 af Hans Christian Riis (afbilledet: 800m til DM)\nBillede 13 af Hans Christian Riis (afbilledet: Laura Valgreen til DM)\nBillede 14 af Yuki Mizuno (afbilledet: baneløb)\nBillede 15 af Yuki Mizuno (afbilledet: opvarmning løbere)\nBillede 16 af Yuki Mizuno (afbilledet: målstreg baneløb)\nBillede 17 af Christian Friis (afbilledet: podie baneløb og champagnesprøjt)\nBillede 18 af Christian Friis (podie crossløb og champagnesprøjt)\nBillede 19 af Christian Friis (målstreg crossløb)\nBillede 20 af Christian Jørn (stafet)\nBillede 21 af Christian Jørn (atletikken uden for action)\nBillede 22 af Christian Jørn (hækkeløb)\n8. Årets Corona-indsats (8 indstillinger)\nAndreas Kjær Thomsen, Odder Atletik og Motion\nBo Transbøl, SAK-77\nDANMARK LØBER arrangement\nJesper Breum Eriksen, ROAR atletik\nMathilde U. Kramer, FIF Atletik & Motion\nDM Senior, Sparta Atletik & Løb\nOpstart af børne- og ungdomstræning i Sparta efter lock-down\nClaus har i en svær tid formået at lave 3-4 løb i hans hjemby, Flakkebjerg, som har gjort at elite har fået nogle konkurrencer, de ellers ikke ville have fået. De to vigtigste løb var 5km, hvor der blev sat dansk rekord og dansk ungdomsrekord, samt at alle i elitefeltet løb under 15 min! Dette løb vidste sig senere at forene de danske herreløbere således vi løb adskillige stævner rundt i Danmark af uhørt højt niveau. Forbi vi samarbejder. Derudover lavede han et marathon i starten af november, hvor 4 løbere kom under 2.20 og Rune Bækgård virkelig markerede sin fremmarch på de længere distancer.\nGenerelt er Odder Atletik og Motion en meget social klub der laver alverdens arrangementer og sjove initiativer som medlemmerne er gode til at bakke op om. Allerede tilbage i marts startede Andreas initiativet via klubbens facebook side, hvor tanken var at løbe en stafet sammen men hver for sig. Andreas samlede alle der ville løbe og lavede en rækkefølge ud fra hvor langt og hvornår folk gerne ville løbe på dagen. På selve dagen satte han så stafetten igang på facebook ved at lave et opslag og tagge første løber. Når den første løber var færdig med sin tur taggede han/hun næste person i stafetten som derefter måtte løbe afsted osv. Undervejs måtte man være kreativ og lægge billeder op før/under/efter løbet, lægge ruten ud i tråden, lave konkurrencer eller andet sjovt.\nKlubmedlemmerne var så vilde med ideen at Andreas gentog initiativet x antal gange i løbet af året. Det hele endte med et brag af en fest til den store juleudgave i december hvor der var 70 medlemmer der deltog og derudover børn, børnebørn, hunde mm. Det blev til hele 6 sideløbende stafetter og facebook gruppen var rødglødende denne dag, hvor nisser og julemænd løb rundt i Odders gader. Over 400 kommentarer og massevis af billeder blev lagt op i stafet-opslaget.\nMed denne indstilling siges der tak til Andreas for det store arbejde han lagde i koordineringen af stafetterne, og samtidig anerkendes hvor meget det samlede os alle i en tid hvor vi ikke kunne ses.\nMan følte man løb sammen.\nEfter den seneste nedlukning i december har Bo med et simpelt pointsystem og velmotiverede indlæg på foreningens Facebook sider formået at motivere et stort antal atleter i træningsgruppen 14+. Konkurrenceelementet i pointsystemet fik flere af de aktive til at give den en skalle i løbeskoene omkring Silkeborg, på Stadion eller med fitness træning. For at sikre, at motivationen er opretholdt og give plads til nye deltagere, har Bo løbende udvidet systemet, således at der gives point, hvis søskende, forældre eller andre træner sammen med den aktive. Og får man aktiveret en klubkammerat er der også point at hente. Så ved at kombinere synligheden på det sociale medie, tilpasset med nye virkemidler, har Bo formået at holde formen ved lige blandt en del af vores aktive i en periode med træls vejr og mørke eftermiddage. Det må siges at være en bedrift i et nedlukket land.\nDANMARK LØBER arrangement / arrangeret af Sparta, OGF, Aalborg Atletik & Motion, HCA Marathon, Lillebælt Halvmarathon, Sport Event Syd og Aarhus Motion\nDANMARK LØBER der blev arrangeret af danmarks 7 største løbsarrangører i april med over 30.000 deltagere indstilles til at være Årets Corona-indsats.\nJeg har en datter på snart 14 år der går i ROAR atletik hjemmehørende i Roskilde.\nDe har en meget engageret træner der ikke mindst under Corona-perioden har gjort alt for at holde atleterne til ilden. Jesper har arrangeret konkurrencer via facebook, fået de andre trænere til at lave online styrketræning og opfodret til at man deler sine resultater på den lukkede ROAR-side. Konkurrencerne har ikke bare været i klassiske discipliner, der har også været ”kast med toiletruller” og spisning af gulerod på tid – selvfølgelig billede- eller videodokumenteret.\nSå snart der har været åbent for træning af færre personer har han været klar med tilmeldinger så så mange som muligt kunne træne, og havde lagt planer for at dele atleter og træner ud på flere steder så man kunne få flest muligt igennem træning.\nVed hjælp af online møder holder han også de unge (der nærmer sig DM-alderen til ilden med individuelle og fælles træningsmål). Han opfordrer til at overholde alle regler men gerne mødes 2 og 2 til en løbetur.\nKort sagt fortjener Jesper Breum Eriksen fra ROAR atletik i Roskilde prisen for årets corona-indsats.\nSom atlet og næstformand i FIF Atletik og motion har hun ydet en stor indsats, specielt under Corona. Efter hun blev valgt som første kvindelige næstformand i 2020, er der sket drastiske ændringer. Med hendes handlekraft har hun for eksempel igangsat indkøb af vægtudstyr for +25.000 kr til atleter, så der stadig var mulighed for udendørs styrketræning. Mathilde er et forbillede for mange atleter og samtidig er hendes engagement i klubben med til at motivere andre atleter til at nå deres mål. Under første lockdown dominerede hun FIF Atletiks facebookside og delte adskillige videoer og kreative træningsplaner.\nDet er imponerende, at Mathilde formår at balancere hendes egen karriere med det frivillige arbejde på klubplan. Her er der blevet kæmpet for at få adgang til træningsfaciliteter i klubben. Generelt kan det mærkes, at Mathilde prioriterer klubmiljøet og kæmper for optimale træningsmuligheder til atleter i FIF. Derfor fortjener hun absolut at vinde titlen som årets corona indsats.\nSparta fik i 2020 mulighed for at være vært for DM Senior og lykkedes med at afvikle et vellykket stævne, hvor smukt sommervejr dannede en perfekt ramme. Vi var heldige med, at alle topatleter, sultne efter at konkurrere, stillede til start. Der var dog et stort ekstra-arbejde at planlægge et stort stævne, der skulle overholde alle COVID-19- restriktionerne, herunder inddeling af stadion i zoner, registrering og optælling af atleter, trænere og tilskuere. Vi måtte for første gang i mands minde lukke dørene til et stævne og kun lukke tilskuere ind, der havde købt billet på forhånd. Der måtte hyres ekstra frivillige til at tælle, spritte af og generelt holde vagt for hele tiden ikke at overtræde reglerne. På trods af dette synes vi, at stævnet blev et vellykket og tiltrængt positivt højdepunkt, som havde en opmuntrende og samlende virkning for det danske atletikmiljø.\nOpstart af børne- og ungdomstræning i Sparta efter lock-down, Sparta Atletik & Løb\nAlle Spartas børne- og ungdomstrænere var i lock-down-perioden og helt frem til midt august sendt hjem på lønkompensation. Da Danmark stille og roligt genåbnede efter den første nedlukning havde vi en stor udfordring i at starte børne- og ungdomstræningen op igen uden trænere og med en udfordring, der hed maks. 10 personer forsamlet. Det krævede et nyt, alternativt tilmeldingssystem og trænere til mange børne- og ungdomsgrupper, som alle skulle mødes forskellige steder. Det lykkedes dog, men udelukkende takket være en kæmpe indsats fra mange, der er tilknyttet Sparta – frivillige forældre, andre klubmedlemmer fra løbeafdelingen og eliteatleter samt par trænere, der frasagde sig løn og derfor også kunne bidrage til opstarten. Vi er meget taknemmelige for alt den hjælp vi har fået fra alle.


Syreskader på tænder danskvand. Opret profil\nSpørg Fagfolket: Tager tænderne skade af danskvand? | Ingeniøren Byg fjernelse af harpiks på tøj model med multifysik. Så kan du trøste dig selv med, at danskvand ikke er skadeligt for tænderne. Det kan fx være læskedrikke sodavand herunder cola samt energidrikke, juice, saftevand, iste mm. Især unge og teenagere er ramt hårdt, hvor op med hver sjette har pådraget sig syreskader. okt Danskvand skader ikke tænderne, fortæller Ulla Pallesen, der er overtandlæge på Tandlægeskolen ved Københavns Universitet. Om du. Sukkerindholdet er ikke afgørende for, om du udvikler syreskader. Derfor er lightprodukter lige så skadelige for tænderne som de sukkerholdige. Danskvand .\nSYRESKADER PÅ TÆNDER DANSKVAND - mus med pebernødder. Glemt adgangskode\nSyreskader på tænder danskvand, vild med dans horsens Kontaktinformationer\nGlemt adgangskode? Er du avisabonnent? Site map nov Her på siden guider vi dig blandt andet til at undgå syreskader på tænderne. Og i så fald: Er danskvand skadeligt for tænderne? Det korte. maj En læser undrer sig over, om man bare kan drikke løs af danskvand, eller en svag syre, og derfor er syreskader på tænderne ikke et problem. Begyndende syreskader kan være svære at se. Tænderne her er blevet matte og flade af syre fra cola. Emaljen på tændernes bagside er ætset væk på grund af hyppige opkastninger i forbindelse med spiseforstyrrelse. Kindtænder med svære syreskader efter et stort forbrug af læskedrikke i flere år. Danskvand skader ikke tænderne, fortæller Ulla Pallesen, der er overtandlæge på Tandlægeskolen ved Københavns Universitet. Om du vælger vand med eller uden brus, gør altså ingen forskel for dine tænder. Samvirke afliver en sejlivet myte. følelser efter skilsmisse Forkert e-mailadresse eller adgangskode. Adgangskode Forkert adgangskode. Lån til tandlæge Studierabat. Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner.\njul Men nogle kan give syreskader, hvis du drikker for meget over lang tid. tænderne til det, når vi slukker tørsten i sodavand, juice, danskvand. mar Men danskvand er ikke mere erosivt end vand fra hanen, blot fordi det har bobler i. så uanset om man børster tænder eller ej, vil de erosive skader ske. Hvis det ikke er muligt at finde årsagen til syreskader, er det oplagt at. 7. aug Der er mange der tror at danskvand er da uskadeligt for tænderne. Det er kulsyre, udgør i virkeligheden en potentiel risiko for syreskader. Ved opkastning ses især syreskader på fortænderne. Dine vaner afspejler Danskvand med bobler (kulsyre) ætser ikke tænder, da kulsyre ikke er eroderende. Syreskader på tænderne kaldes erosioner og er en kemisk opløsning af tændernes overflade. Fanta, vingummi, pH:2,90, Danskvand, banan, pH:5, Syreskader. Til højre ses tænder med syreskader. Når man drikker eller spiser noget meget surt, kan det skade tænderne. Hver gang man indtager syrlige produkter, ætses et tyndt lag af tændernes emalje væk og dette kan ikke gendannes. Syreskader kan på længere sigt give smerter, når man børster tænder, drikker og spiser varme og.\nSYRESKADER PÅ TÆNDER DANSKVAND - novo nordisk kursfald. Glemt adgangskode\nKulsyren i danskvand skader ikke tænderne, fastslår overtandlæge Ulla Pallesen. Det er selve syren i læskedrikke som cola og juice, der nedbryder emaljen, og den findes ikke i danskvand, forklarer hun.»Der er ikke syre i danskvand, så man kan roligt drikke løs«, siger Ulla Pallesen, Tandlægeskolen ved Københavns castpr.aweqows.se: Mona Samir Sørensen. 1. Nuancer pH’s skurkerolle Man kan ikke bruge pH som rettesnor for, hvor erosiv en læskedrik eller madvare er. Faktisk kan man slet ikke tale om et kritisk pH, fordi der også er andre faktorer, der spiller ind. Yoghurt er et godt eksempel. Varianterne med frugt kan være meget sure, men den høje koncentration af calcium i yoghurt hæmmer demineraliseringen af tænderne, og derfor er. Du kan også roligt drikke danskvand med citrus, for den smag af citrus, som findes i danskvand, kommer fra et smagsstof og ikke fra frugtsyre, siger hun. Gode råd til at undgå syreskader på tænderne: Har du drukket saft, sodavand, juice eller andre syreholdige drikke bør du vente cirka én time, før du børster dine tænder.\nSpørg Fagfolket: Tager tænderne skade af danskvand? syreskader på tænder danskvand Syreskader skal tages alvorligt, for de kan i værste fald betyde, at man skal have omfattende behandlinger resten af livet, fx tandkroner og facader på flere tænder. I bedste fald kan man slippe med at skære ned på det, der er årsagen til skaderne, fx læskedrikke,” fortæller Tandlægeforeningens formand, Freddie Sloth-Lisbjerg. “Der har desværre været nogle store misforståelser omkring det her. Men jeg vil godt understrege, at kulsyre ikke skader dine tænder. Det er selve syren i læskedrikke som cola og juice, der nedbryder emaljen, og den er der intet af i danskvand.\n8/7/ · Den vigtige faktor for omfanget af syreskader, er syremængden i den pågældende mad og drikke. En cola har castpr.aweqows.se en pH værdi på 2,4, hvor danskvand uden citrus ligger på omkring 4,8. Neutraliseringen af syren vil derfor tage længere tid, efter indtag af cola end efter indtag af danskvand/5(10). Vi holder åbent hver lørdag og søndag, så du kan gå til tandlæge, når det passer dig. Der er intet ekstragebyr - prisen er den samme når du går til tandlæge en lørdag eller en søndag, som på ugens hverdage.. Du kan bestille en almindelig tid til eftersyn, behandling eller en akut tid, hvis du har smerter. Danskvand er da uskadeligt for tænderne…. Er det ikke?\nEr kulsyre dårligt for tænderne? torskerogn og graviditet\nVi benytter cookies Vi bruger cookies til at give dig en bedre oplevelse på Tandlægeforeningens hjemmesider Cookiepolitik. Mange ved ofte slet ikke, at de lider af sure opstød. Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark.\nmaj En læser undrer sig over, om man bare kan drikke løs af danskvand, eller en svag syre, og derfor er syreskader på tænderne ikke et problem. mar Men danskvand er ikke mere erosivt end vand fra hanen, blot fordi det har bobler i. så uanset om man børster tænder eller ej, vil de erosive skader ske. Hvis det ikke er muligt at finde årsagen til syreskader, er det oplagt at. 7. aug Der er mange der tror at danskvand er da uskadeligt for tænderne. Det er kulsyre, udgør i virkeligheden en potentiel risiko for syreskader.\nSyreskader på tænder danskvand, huawei trådløs router sim kort Kontaktinformationer\nLove og regler Erosioner — syreskader på tænderne Hvordan opstår syreskader? Men er det det sidste vi syreskader fortælle pigens forældre først?? Senere isner danskvand måske lidt mere, du kan begynde at mærke skarpe kanter, tænder tandsplinter brækker af, og dine tænder kan komme til at se slidte, korte og let misfarvede ud.\nHvad så med light sodavand?\nSiguiente: Klinge til kapsav » »\nAnterior: « « Sunde salater til aftensmad\nCopyright © Any content, trademarks, or other material that might be found on the this website that is not our property remains the copyright of its respective owners. In no way does this website claim ownership or responsibility for such items, and you should seek legal consent for any use of such materials from its owner. Syreskader på tænder danskvand castpr.aweqows.se


Pensionist på Bornholm: Hestevogne i Almindingen\nEgentlig burde vi nok have været to mand på den grusvej - ikke fordi jeg ikke magtede opgaven, men længere nede ad grusvejen, hvor rytterne drejede hen imod mig, burde der have stået en flagpost - for at stoppe hestevogne!!!\nNu stod jeg flagpost i en skov, så ingen forventede en form for køretøj på skovvejene - og da slet ikke undertegnede.\nKort efter kom der endnu en hestevogn, og på samme måde kunne jeg bare se til. Fra min post kunne jeg stoppe naturvandre, cykler og motionsløbere - men ikke hestevogne!\nIndsendt af Erik Krog kl. 07.54\nEtiketter: Almindingen, cykelløb, Hestevogne, MTB Stage Race Bornholm, Rytterknægten\nMaiken jørgensen 12. juni 2014 kl. 10.47\ndet er rart at vide, så det må vi lige tage højde for.... Benny og John m. flere hjalp en op af grøften I mandags, da den havde forsøgt at køre udenom et væltet træ og var endt I grøften ved udsigten I almindingen\nErik Krog 12. juni 2014 kl. 11.23\nNævnte det kort for Benny, da jeg kom tilbage fra posten, men regnede med at vi skulle tage det op senere - så var det, at kom i tanke om, at jeg havde taget billeder af seancen.


Ladning af start- og forbrugsbatterier - danskbavariaklub.dk\nLadning af start- og forbrugsbatterier\nDette emne har 6 svar og 1 stemme, og blev senest opdateret for 11 år, 5 måneder siden af 619.\ndecember 20, 2008 kl. 10:19 #2233\nJeg har købt en brugt Bavaria 32/2 fra 2002 i år og har haft problemer med opladning af startbatteriet.\nDet er uklart ud fra det elektriske diagram, der er vedlagt båden, om laderen lader både forbrugsbatteriet og startbatteriet. Jeg havde en teknikker ombord på et tidspunkt, han mente, at laderen kun opladede forbrugsbatteriet, mens startbatteriet blev opladet af motorens generator.\nHvis der en nogen, der ved noget mere præcist om dette vil jeg meget gerne hører fra jer.\nMartin Hvidt, Off Line, Kerteminde\ndecember 21, 2008 kl. 12:52 #9394\nJeg er ret sikker på startbatteriet bliver ladet, det skulle være meget mærkeligt andet.\nDer er (som jeg ser det) to muligheder:\n1. Du har en SBC Quick lader med to (eller tre) udtag; et til start- og et til forbrugsbatteri.\n2. Du har en lader med et udtag, som så er forbundet til batteri seperatoren (skilledioden) i motorrummet, så startbatteriet bliver ladet først, og derefter forbrugsbatteriet. Altså ligesom når batterierne bliver ladet af motoren/generatoren.\nMin båd har den første løsning.\nHvorfor tror du ikke startbatteriet bliver ladet ? Og gælder det både ved motorgang og ved landstrøm ?\ndecember 22, 2008 kl. 01:02 #9395\npå min bavaria 31 fra 2001. er laderen tilsluttet forbrugs batteriet, og der lades ikke på start batteri. det er en mobitronic lader, jeg går ud fra at det er lavet ved floor da skibet var ny\ndecember 22, 2008 kl. 09:07 #9396\nI princippet burde det heller ikke være nødvendigt at lade på start batteriet.\nMen jeg ville nok lave en lille ændring, så laderen BÅDE lader start- OG forbrugsbatteri. Det burde være en simpel operation, at “flytte” plus ledningen fra forbrugsbatteriet til batteriseperatoren/skilledioden. For sådan MÅ der forefindes.\ndecember 27, 2008 kl. 06:27 #11526\nHej Peter og Tommy, tak for jeres gode og nyttige svar,\nJeg har haft tid her i julen til at kigge forbi min båd, for at se hvordan tingene er lavet. Såvidt jeg kan se sidder der en lader af mærket YK (kunne være YL) i båden. Den har kun ét sæt udgange, og kablerne er tilsluttet forbrugsbatteriet.\nPeter spørge om det er et problem at der kun lades på forbrugsbatteriet? Det jeg har oplevet i år er at stå med et helt fladt startbatteri. Mod slutningen af sæsonen, har vi dels sejlede forholdsvis lidt, dels har vi stort set set kun brugt motoren til at komme ud og ind af havnen med. På trods af at vi havde haft landstrøm sat til, endte vi med at stå med et helt tomt startbatteri, faktisk den dag båden skulle tages op.\nNår det gik sådan er det nok i første omgang fordi mit startbatteri er fra 2002, hvor båden blev søsat, og tjeneligt til udskiftning. Et startbatteris levetid er, såvidt jeg kan læse mig frem til, omkring 7 år. Så det er selvfølgelig derfor problemet viser sig.\nMen derudover, så skyldes det jo også at jeg fejlagtigt troede at laderen i båden holdt begge batterier opladede. Det virker også helt mærkeligt at den ikke gør det, for hvad med vinterperioden, hvor man gerne vil holde dem fuldt opladede osv.\nEndvidere så vides det medfølgende diagram over bådens sikringstavlen, at den skulle være forsynet med en tysk produceret lader, med to udgange.\nPeter skriver at det heller ikke burde være nødvendigt at have en lader på startbatteriet. Det sammen giver Tommy udtryk for. Kan en af jer sige mig, hvor lang tid motoren bør kører før at batteriet er ladet igen efter en start? Jeg har en 60 A generator.\nJeg vil forsøge at snakke med DYMC hvordan tingene kan laves om så jeg kan lade begge batterier med landstrøm.\nIgen tak for svarene. Martin Off line, Kerteminde\ndecember 28, 2008 kl. 12:19 #9397\nMartin, du har selvfølgelig ret i, at startbatteriet skal vedligeholdelades, ellers holder batteriet ikke ret længe. Specielt ikke hvis batteriet ikke bliver ladet HELT op efter hver start.\nMen hvad med at forbinde din lader med batteri isolatoren (skilledioden), så bliver BEGGE batterier ladet korrekt !!! Det burde være en relativ simpel operation, at flytte laderens pluskabel fra forbrugsbatteriet til isolatoren. Jeg sikker på der findes et diagram på nettet, der viser hvordan kablerne skal forbindes.\nMen det er i hvert fald et “problem” ethvert bådværksted burde kunne løse.\nfebruar 2, 2011 kl. 02:07 #9398\nDet er ikke sikkert, at det er en god løsning at koble land-laderen til skilledioden. Grunden er, at der er et markant spændingsfald over dioden, hvilket gør, at når motoren kører, lades mit startbatteri korrekt med 14,4V, idet generatoren har en sensor på startbatteriet, der regulerer spændingen. Forbrugsbatteriet lades derimod kun med ca. 14,0V pga. spændingsfaldet over dioden.\nHvis du slutter din lader til skilledioden, vil det give et tilsvarende resultat – medmindre din lader har en spændingssensor på selve forbrugsbatteriet. I så fald vil det dog muligvis betyde, at dit startbatteri bliver ladet med for høj spænding, fordi laderen kompenserer for spændingsfaldet.\nEn bedre løsning er at sløjfe skilledioden totalt og montere et intelligent “combiner”-relæ mellem batterierne. Det vil koble batterierne sammen (uden væsentligt spændingstab), når der lades på dem, og holde dem adskilt, når der ikke lades. Så bliver begge batterier ladet korrekt både med motor og landstrøm. Og man undgår samtidig at spilde en masse strøm på at varme skilledioden op.