ALBERTSLUND VEST TEMAGRUPPE BOLIG MØDE 28. APRIL 2014 NOTAT 2. MØDE I TEMAGRUPPEN BOLIG EGELUNDSKOLEN DEN 28. APRIL 2014 KL - PDF\nALBERTSLUND VEST TEMAGRUPPE BOLIG MØDE 28. APRIL 2014 NOTAT 2. MØDE I TEMAGRUPPEN BOLIG EGELUNDSKOLEN DEN 28. APRIL 2014 KL\nDownload "ALBERTSLUND VEST TEMAGRUPPE BOLIG MØDE 28. APRIL 2014 NOTAT 2. MØDE I TEMAGRUPPEN BOLIG EGELUNDSKOLEN DEN 28. APRIL 2014 KL. 17.00 21."\n1 2. MØDE I TEMAGRUPPEN BOLIG EGELUNDSKOLEN DEN 28. APRIL 2014 KL KORT OM TEMAGRUPPEN OG MØDETS FORM OG FORMÅL Temagruppen består af 99 beboere i Albertslund Vest, der tilmeldte sig gruppen på beboermødet den 31. marts Gruppen mødes tre gange i en ideudviklingsfase med henblik på at udarbejde anbefalinger og indstillinger til boligernes indhold og udformning i samarbejde med rådgiverteamet. Gruppens arbejde overdrages til Byggeudvalget på et møde den 4. juni 2014 og fremlægges efterfølgende på et beboermøde den 17. juni På dette møde forholdte beboerne sig til en række konkrete forslag, som rådgiverne præsenterede pba. det første temagruppemøde, hvor beboerne havde fremlagt ønsker, behov og drømme om fremtidens gårdhavehuse udfra et bredt og overordnet perspektiv. Dette dokument udgør sammen med beboernes tegninger og udsagn på mødet således grundlaget for rådgiverteamets arbejde frem mod næste møde den 12. maj Dette er et handlingsorienteret arbejdsnotat og må ikke opfattes som et fyldestgørende referat. MØDETS FORLØB 78 gruppemedlemmer var mødt frem på en skøn forårsaften for at medvirke til udformning af fremtidens Albertslund Vest. Derudover deltog de to afdelingsformænd, Erik Hansen og John Christiansen, Driftsleder Jimmi Eibye, Projektleder Jørgen Bach, Bo Vest, samt Louise, Jakob, Søren og Per fra rådgiverteamet. John Christiansen bød velkommen, hvorefter Per kort gennemgik rammer for gruppens arbejde og af de forudsatte arbejder, der er indeholdt i renoveringsprojektet. De mange input, ideer og forslag fra første møde havde rådgiverne anvendt til at udarbejde en række forskellige forslag indenfor de fire arbejdstemaer, Bad, Køkken, Vinduesfacade og Indretning. Jakob præsenterede i en lang gennemgang de mange forslag og deres forudsætninger, hvilket medførte både gisp og applaus. Beboerne delte sig efterfølgende i undergrupper, svarende til temaerne, og fik udleveret en række spørgsmål i relation til forslagene, som rådgiverne gerne ville have belyst. Alle grupper fik et fælles tillægsspørgsmål, om hvad der mangler i bebyggelsen. Svarene på dette spørgsmål vil, sammen med svar og spørgsmål på de øvrige temagruppemøder, danne grundlag for udformning af en vision for hele renoveringen.\n2 Som ved det første møde måtte undergrupperne Køkken, Vinduesfacade og Indretning pga. de mange deltagere dele sig yderligere op i grupper for hvert af temaerne. Indenfor hvert tema deltog en rådgiver for at yde bistand ved faglige spørgsmål. Bevæbnet med kolde drikke og sandwichs gennemførte grupperne herefter nogle intensive arbejdsforløb, og efter en kort, velfortjent pause, blev resultaterne af arbejdet fremlagt. MØDETS RESULTATER OG UDSAGN HVAD MANGLER I ALBERTSLUND? Legepladser Beboerhus (AB) Større mødesteder / en fælled Værkstedsfaciliteter Skraldespande mellem stræderne Hundelegeplads Bedre lokaldækning af offt. faciliteter/ydelser (bibliotek, svømmehal og bustider!) Flere penge til renoveringsprojektet! I efterfølgende gennemgang af gruppernes udsagn indenfor de enkelte temaer refereres til de fremlagte, konkrete forslag med tilhørende spørgsmål, og endvidere anføres såvel generelle som specifikke udsagn af holdningspræget karakter. BAD Hvad synes I om indretningen af badeværelset forslag 1? Hellere muret vinge end glasvæg som bruseafskærmning Gerne væghængt toilet Håndklædetørrer/-radiator Der mangler bordplads Hvad synes I om indretningen af badeværelset forslag 2? Dejlig stor bruseniche God indretning, vend evt. toilettet, byt med vask Vask nedfældet i bordplade Varme i gulvet! Plads til vaskesøjle mangler Fin tanke med større badeværelse, men er i virkeligheden for stort i f.t. boligareal\n3 Hvad er jeres ønsker til vask, bord, skabe, greb, afskærmning bruser og fliser? - Evt. andre overvejelser / ønsker? Valgmulighed mellem forskellige fliser og klinker, gerne lyse Helst fliser overalt, evt. kun i bruseniche med væv/filt på øvrige vægge Skabe under vask (kvalitet frem for kvantitet) Valgmuligheder generelt! Gerne store klinker på gulv. Rengøringsvenligt! Husk god betjeningshøjde ved vask. Aftræk til ventilation, også til tørretumbler.. KØKKEN Hvad synes I om indretningen af det foreslåede køkken? (placering vask, ovn, kogeplade, skabsplads, osv.)? Der mangler bordplads og fleksibilitet Skranken er fin Udnyt muligheden for hjørneskabe Stort ønske om forskellige valgmuligheder Udvid køkkenet hen foran den viste dør mod entre (dør flyttes ell. væg fjernes) Hvordan stemmer vores forslag til indretningsvarianter overens med jeres ønsker? (ukøkken med åben ø, halvmur, lukket mur, lukket mur med vinge) Godt med de forskellige valgmuligheder, men flere varianter ønskes Hvordan stemmer vores forslag til udtryk overens med jeres ønsker? Hvilke farver/overflader på skabsfronte? - på bordplade? (hvidt i hvidt, hvide skabe med sort bord, sort bund med hvid top, farvede skabe med hvidt bord) Godt med en standard med mange valgmuligheder Variationer med farver og træ ønskes Hvad er jeres ønsker til vask, bord, skabe, greb, integrerede hårde hvidevarer? - Evt. andre overvejelser / ønsker? Ilagt vask er fin, underlimet udgave skal være tilkøb Mere bordplads Laminatbordplade som standard, opgradering som tilkøb Der skal være valgmulighed mellem skuffer/hylder, greb/grebsfri, evt. tilkøb Det skal være muligt at tilkøbe sokkelskuffer Skabe skal gå helt til loft\n4 Varmfast plade/område ved komfur Husk rigeligt med stikkontakter Gerne luk let skuffer Alt skal være genanskaffelige standardelementer Stålfri vaskeindsats som tilkøb ØNSKE: Hane med kogende vand som tilkøbsmulighed VINDUESFACADE Hvad synes I om sammenhængen mellem inde og ude? (placering af døre, vindueskarme, vinduer til gulv, møblering op ad facaden inde og ude, m.m.) Forslag 1 er det foretrukne for mange Gerne valgmulighed mellem flere forslag, f.eks. med farvet glas som brystning Vinduer til gulv er godt, dog kun hvis der kommer gulvvarme Gerne dobbelt skydedør, der kan låses udefra Lang gang ønsker dobbeltdøre i stue, kort gang ved spiseplads/køkken Hvis det bliver enkeltdør fra stuen, skal den sidde i hjørnet Dreje-kip vindue i bagerste værelse Husk rengøringsvenlighed Hvad synes I om facadeopdelingen? (Antal, størrelser og formater på vinduer og døre ) Fin opdeling Mulighed for døre i alle værelser, evt. tilkøb Hvad synes I om facadeudtrykket, og markeringen af døre og oplukkelige vinduer? (hvilke farver, sort, grå, hvid, træ, metal ) Ikke så sort, Søren! Måske mere træ og mindre metal I forlængelse af facadedrøftelserne fremkom der meget naturligt også udsagn og holdninger om indgangsparti og gadefacade: Skønt med ny baldakin og lys ved indgangspartiet Gerne farver på indgangsdøre, evt. kvartersopdelt (nogle mente) Gerne mørke farver (andre mente) Hold facaderne hvide, evt i lyse nuancer Skab identitet med farver, dog ikke kolonihave\n5 INDRETNING Hvad synes I om indretningen i forslag 1? (centralt køkken, mulig sammenhæng stue-køkken, opbevaring, bryggersmulighed, fleksibilitet, m.m.) TEKNIKSKAB UDENFOR, PLEASE.! Kort gang: Indretningen virker lukket Spiseplads mangler Fleksibilitet skal indtænkes med mulighed for mange eller få værelser Variant med køkken på nuværende sted ønskes Vindue i gang.., bør udnyttes bedre Evt. fleksibelt køkken uden installationer mod lille værelse (eks. Indretning), så skillevæggen kan fjernes, køkken hen foran vinduet Skab forskellige boligtyper! Lang gang: Godt med vaskesøjle mulighed i gang Fint med mange skabe, kunne være tilkøb Så mange valgmuligheder som muligt, men pas på prisen Ingen skydedør mellem værelse og stue pga. lyd og indretning En variant med åbning af u-køkken mod stue savnes Bryggersfunktion med vaskesøjle i gang giver støv og støj på stort areal Kan I bedste lide forslag 1 eller forslag 2 til boligtype A (kort gang)? Tendens mod forslag 2, dog forskellige holdninger til størrelse af walk-in Er der opnået den ønskede fleksibilitet og valgfrihed? (valgfrie vægge, tilkøb af bryggers, tilkøb af skabe, evt. skydedør, valgfri åbenhed af køkken, osv.) Godt med stor valgfrihed Mangler variant med køkken som eksisterende/placering Mangler variant med større entre og åbent køkken langs væg, mindre pulterkammer Hvilke ønsker har I til overflader på gulv, vægge og lofter? Større loftshøjde (næppe muligt/pl) GULVVARME Trægulve Evt. klinker i gang og køkken Gipslofter Vægge med filt/væv eller glat beton Vinduer mod gadefacade(giver bedre muligheder for indretning m. værelser)\n6 MØDETS AFRUNDNING Rådgiverteamet sagde tak for en lang og udbytterig aften med mange gode forslag og ideer, og afslutningsvis blev det kommende arbejdsforløb skitseret. På temagruppens 3.møde bliver opgaven, udover at forholde sig til de reviderede skitser, at forberede vores fælles indstilling til byggeudvalget den 4. juni. NÆSTE MØDE ER DEN 12. MAJ APRIL 2014 KL PÅ EGELUNDSKOLEN, VI SES! PL/


Insiderguide: Anna Liljas 9 musts til Tokyo - SILVER STORIES\nCaroline\t 27. February 2020\nI dette indlæg kører jeg gæsteblogger. Jeg har nemlig inviteret Anna Lilja Jensen til at tage roret. Jeg gik i gymnasieklasse med Anna, som allerede dengang var vild med Japan. Skæbnen er så blevet, at hun siden har boet i Tokyo af flere omgange. Hun er altså den ultimative insider, når det kommer til japansk kultur og Tokyo. På det seneste har Anna delt en masse indhold fra sin hverdag i Japan på sin Instagram, som jeg har fundet meget inspirerende. Det fik mig til at tænke på, om Anna mon havde lyst til at dele ud af sine fede tips og insiderviden i et blogindlæg her på domænet. Derfor var jeg også heldig, da Anna svarede ja til at dele sine bedste tips til Tokyo.\nDe ni fedeste tip til Tokyo\nUdover at være Japan-insider kommer Anna fra København og er indehaver af butikken @ikigai_butik. Hun har en bachelor fra Copenhagen Business School i Asian Studies Program i Japan-retningen. Hun er nu ved at færdiggøre sin kandidat i International Marketing og Management med fokus på organisationskultur i Japan.\nEfter at have fået Annas bedste insidertips til Tokyo drømmer jeg endnu mere om en tur til Japan. Det står højt på min bucket list over rejsedestinationer. Mine forældre var af sted for knap to år siden, og de havde en fantastisk oplevelse. Her er Annas insider guide til Tokyo med 9 musts.\nDrik en fantastisk kop kaffe hos Blue Bottle Coffee\nTraditionelt set er Japan ikke en kaffe-nation, men det er det i den grad blevet. Tokyo er efterhånden fuld af caféer med fantastiske baristaer og hjemmeristet kaffe. Blue Bottle Coffee er egentlig en amerikansk kæde, men i dag findes kæden mange steder i Tokyo og er blevet populær hos de lokale. Indretningen er indbegrebet af moderne japansk med beton, råt træ og stål. Kvaliteten vægter stadig højest, og om du vil prøve den syrlige dagens drip coffee eller holder dig til en house blend cappuccino, lover jeg, at du ikke bliver skuffet. Udover fantastisk kaffe serverer Blue Bottle også toast med spejlæg i midten, granola med mælk og forskellige tørkager. Caféen er altså et ideelt sted til at snuppe lækker morgenmad inden shopping.\nBesøg et finurligt kunstmuseum: Yayoi Kusama\nYayoi Kusama er en japansk moderne kunstner, som er elsket rundt omkring i verden. For nogle år siden var hun udstillet på Louisiana i Danmark. Hun kommer fra Tokyo og har derfor fået bygget sit eget museum tæt på, hvor hun bor. Museet er lille og overskueligt med fire små etager med hver sit tema. Der er både malerier, installation og skulpturer. Værkerne bliver løbende skiftet, så det er også et sted, man nemt kan besøge igen på sin anden eller tredje tur til Japan. Husk dog at bestille billetter på hjemmesiden i forvejen, da de altid er udsolgt på dagen og ikke kan købes på museet.\nShop keramik: Kappabashi dori\nEn af de fedeste ting at købe med hjem fra Japan er smuk keramik til dit hjem. Hvis man kan lide et stort udvalg og lave priser, er Kappabashi dori det rigtige sted at shoppe keramik. Kappabashi dori er egentlig en gade med engrossalg til restauranter og butikker, men du kan sagtens købe ting enkeltvis. Der er primært keramikbutikker, men også knivbutikker, skiltebutikker og butikker med plastikmad til udstillingsvinduer, så der er rig mulighed for at købe nogle unikke souvenirs. Man kan nemt bruge et par timer på at gå op og ned ad gaden, da den er spækket med butikker på begge sider.\nTaito-ku, Tokyo 110-0036\nNyd dyr luksus: Comme des Garçons butikken\nI Aoyama-området ligger alle de store modehuses smarte flagshipbutikker. Det gælder selvfølgelig også Comme des Garçons. Det fransk-klingende navn snyder nok mange, men Comme des Garçons er et af de største japanske modemærker, der findes. Deres flagshipbutik er skørt designet som en labyrint, hvor man kan gå på opdagelse mellem de mange forskellige kollektioner. Ved indgangen er altid udstillet en håndfuld pieces fra det nyeste runway-show, hvilket giver mulighed for at få set de skøreste modekreationer helt tæt på. De sælger mange eksklusive varer, så hvis du leder efter noget andet end blot PLAY T-shirt, som alle andre har, er et visit her et must.\n5 Chome-2-1 Minamiaoyama,\nGrøn the-oplevelse: Nakamura Tokichi\nLeder du efter japanske specialiteter, såsom dessert med hojicha, nudler med matcha eller bare en rigtig god kop sencha, så er Nakamura Tokichi stedet. Her har de alle afskygninger af grøn the serveret på et utal af måder. Prøv for eksempel softice med halv matcha og halv hojicha eller en parfait med alt, hvad det traditionelle japanske dessertkøkken har at byde på. Caféen er smukt indrettet og ligger i Ginza Six, et luksusstormagasin hvor man kan finde både japanske og vestlige modemærker.\n6-10-1, Ginza, Chuo-ku, Tokyo 104-0061\nSmag ramen i topklasse: Mensho\nUd af Tokyos utrolig mange ramenbarer er Mensho virkelig noget for sig. Ejeren har efterhånden åbnet en håndfuld restauranter, men Mensho Gokokuji er en oplevelse, du ikke finder mange andre steder. Mensho er kendt for hjemmelavede nudler og et bæredygtigt farm-to-table koncept, hvor alle ingredienser er i sæson. Deres signatur-ramen er en simpel Shio ramen (ramen, hvis suppe er smagt til med salt) lavet til perfektion. I vintersæsonen består topping af andebryst, kammuslinger med aske, forårsløg i strimler og yuba (en slags bred nudel lavet af tofu). På trods af det høje niveau ligger en skål ramen stadig kun på omkring de 1000yen (65kr), så man skal ikke frygte at gå fattig derfra.\nSe et tempel: Gotokuji tempel\nLidt vest for Tokyo ligger et lille tempel ved navn Gotokuji. Dette tempel tilbeder den hellige vinkekat. På japansk hedder den ”maneki neko”. Rundt om templet står et hav af dem, som folk beder til i håb om held i livet. Det ser helt vildt ud at se massevis af vinkekatte i alle størrelser. I templets butik kan du købe vinkekatte fra 1 cm til 50 cm i højden. Dem kan du så enten stille ved templet med et ønske eller tage med dig hjem.\nSetagaya-ku, Tokyo 154-0021\nLav din egen aftensmad: Tsukishima Okonomiyaki\nVil du prøve andet japansk mad end blot sushi og ramen, anbefaler jeg okonomiyaki. Okonomiyaki er en slags kålpandekage, hvor du selv kan vælge fyld. Mine favoritter er blæksprutte, bacon eller tarako (stærk torskerogn). Hvis man vil prøve et rigtig godt sted, er der en hel gade, som er dedikeret til okonomiyaki-restauranter lidt sydøst i Tokyo ved Tsukishima metrostation. Gå en tur gennem gaden og vælg den restaurant, der tiltaler dig mest. Alle restauranterne sælger det samme, og du skal selv være kokken. Typisk er der en stegeplade bygget ned i bordet, man sidder ved. Så får man serveret ingredienserne rå i en skål, man derefter selv blander og steger. En del af oplevelsen er at se hvem der er bedst til at flippe sin pandekage. Dik Tsukishimas lokale mikrobryggeri-øl, der er lavet specielt til okonomiyaki.\nGå på opdagelse: Oedo loppemarked\nEn af mine yndlingsaktiviteter i Japan er at gå på loppemarked og finde skatte. Der er mange forskellige markeder. Min uovertrufne favorit i Tokyo er Oedo loppemarked. Det bliver afholdt hver anden lørdag på pladsen foran International Center. Her kan du både finde brugte kimonoer, kokeshi-dukker, gammelt legetøj og samuraisværd. Priserne svinger meget fra bod til bod, men næsten alle har lavet prisskilte, så sprogbarrieren er ikke noget stort problem. Det er ikke normalt at prutte om prisen. I nogen tilfælde kan der dog forhandles mængderabat.\nLidt generelle tips til Tokyo\nTokyo har et super godt netværk af offentlig transport. Da byen er stor, er det klart den nemmeste og hurtigste måde at komme rundt på. Husk at få lavet et rejsekort. De hedder SUICA eller PASMO. Du kan købe dem i automater på alle stationer, inklusiv lufthavnen, hvor du også kan tanke dem op. Det sparer meget tid ikke at skulle regne ud, hvad enkeltbilletter koster, da det er et indviklet system, som ikke er tiden værd at lære. Metroen og togene kører ofte og er utroligt rene, men holder stille i nattetimerne (fra midnat til klokken 5 om morgenen). Alternativt kan man tage taxa, men det løber hurtigt op, da afstandene er store, og priserne er høje.\nI Japan er der mange smarte døgnkiosker. De bliver kaldt ”Konbini”. Ikke nok med at de har åbent 24 timer i døgnet, har de også alt, hvad du kunne tænke dig af snacks, magasiner og drinks på dåse. Derudover har de alle gratis internet og internationale hæveautomater.\nMit sidste råd er – slap af og nyd det. Tokyo er en sikker by. Folk lader deres telefon ligge på bordet i Starbucks, når de går på toilettet. Lige meget om alt går efter planen eller ej, ender det som regel med at være en spændene oplevelse alligevel.\nIn this post, I’ve invited my friend from high school, Anna Lilja, to do a guest blog post for me. Anna has always been crazy about Japan, which led her, not only to obtain a bachelor’s and master’s degree in Japan studies, culture and business, but also to move to Tokyo. That’s why I asked her to share her best insider tips to the capital of Japan. On Annas Instagram, she shares tons of great Japan tips. She also runs her own store with cool, unique items from Japan.\nThe insider guide: 9 musts in Tokyo\n♥ Have coffee and breakfast at Blue Bottle Coffee.\n♥ Visit the famous Japanese artist, Yayoi Kusama’s own museum with magnificent art.\n♥ Enjoy Japanese specialties such as hojicha and matcha soft ice at Nakamura Tokichi.\n♥ Try the best ramen in Tokyo at Mensho Gokokuji.\n♥ Visit a temple. Gotokuji is the temple for waving cats.\n♥ Splurge or dream about unique styles from Comme des Garçons flagship store.\n♥ Go to the okonomiyaki street by the Tsukishima metro station and try the Japanese specialty, delicious okonimiyaki, which is a cabbage pancake with your choice of toppings.\n♥ Shop beautiful ceramics at Kappabashi dori.\n♥ Go explore and find great finds at the Oedo flea market.\nHipster travel guide to Antwerp, Belgium\nPrevious Post Podcast afsnit 2: At være girlboss med @simonemoelle


Bæredygtig mobilitet og grøn omstilling - Region Midtjylland\nDu er her: Regional Udvikling Det gode liv i hele regionen Mobilitet, kollektiv trafik og infrastruktur Bæredygtig mobilitet og grøn omstilling\nKlimaudfordringerne har på få år rettet fokus på nødvendigheden af bæredygtige løsninger. Det har vist sig, at omstilling til bæredygtig transport og mobilitet er særligt udfordrende.\nRegion Midtjylland arbejder for en bæredygtig omstilling af transporten. Det er bl.a. afspejlet i Region Midtjyllands Udviklingsstrategi 2020-2030, der har FN's 17 verdensmål som ramme, og Region Midtjyllands Strategi for bæredygtighed 2030.\nRegionsrådet har indgået en klimasamarbejdsaftale med transportministeren. Begge parter forpligter sig til at arbejde for den grønne omstilling af kollektiv trafik, transport og mobilitet. Selve klimasamarbejdsaftalen kan ses her.\nKlimasamarbejdsaftalen med transportministeren sætter retningen for vores arbejde med bæredygtig mobilitet og den grønne omstilling.\nPå siden her kan du læse mere om de bæredygtige tiltag inden for mobilitet, som vi arbejder med.\nGrøn omstilling af de regionale kollektive busser\nRegion Midtjylland finansierer 84 busruter. Disse busser arbejder vi sammen med Midttrafik om at få omstillet til grøn kollektiv trafik. Omstillingen sker i takt med, at kontrakterne mellem de private busselskaber og Midttrafik om regionens busruter skal genudbydes. Det vil derfor ske løbende over de kommende år frem mod 2030.\nUdbud med CO2-neutrale drivmidler\nDet første udbud, hvor der blev udbudt med CO2-neutrale drivmidler, var i efteråret 2020. Her søgte regionen om tilskud fra statens grønne buspulje, og fik tilsagn om knap 13 mio. kr. til at medfinansiere merudgiften ved den grønne omstilling i de første to år af kørslen.\nForsøg med el-busser\nEl-busser er en grøn mulighed inden for transport. Her er udfordringen dog, at vores regionale busruter er lange, og det kræver derfor mange ladestandere og ophold på ruterne med den nuværende batteriteknologi.\nRegionsrådet har derfor bevilget midler til et forsøg med el-busser på to regionale ruter mellem Lemvig, Struer og Holstebro. Målet med projektet er at samle erfaringer med regional busdrift på strøm for at kunne afklare, om der er grundlag for at udbrede el-busser på flere af regionens ruter.\nLæs mere om bevillingen til el-busser her.\nAnalyse af grøn omstilling for de regionale busser\nGrøn omstilling koster penge, og der er flere teknologier at vælge imellem, bl.a. biodiesel, biogas, el og brint. COWI har i 2019-2020 lavet en analyse, som viser, at det frem til 2030 er muligt at gennemføre markante reduktioner i udledningen af klimagasser fra den regionale kollektive bustrafik. Analysen fremhæver biogas som et oplagt alternativ til fossil diesel i størstedelen af Region Midtjylland, hvor der er god tilgængelighed til naturgasnettet. Analysen fremhæver også HVO-biodiesel som en mulighed i de områder, hvor der ikke er adgang til naturgasnettet samt i en overgangsperiode, hvor det kan afklares, om andre bæredygtige drivmidler kan anvendes.\nLæs analysen af grøn omstilling for de regionale busser.\nSom en del af analysearbejdet har COWI også lavet en rapport med 'Scenarier for grøn omstilling af de regionale busser', så disse kan være CO2-neutrale i 2030.\nLæs rapporten 'Scenarier for grøn omstilling af de regionale busser'.\nLæs mere om regionens arbejde med regionale busser\nBatteritog på Lemvigbanen og strækningen Holstebro-Skjern\nBatteritog er et mere bæredygtigt transportmiddel, da det kører på strøm. Regionen arbejder sammen med Midtjyske Jernbaner for, at der kommer batteritog på Lemvigbanen og strækningen Holstebro-Skjern, og i april 2021 offentliggjorde de to parter et udbud på batteritog til de to strækninger. De nye tog forventes at kunne være i drift i 2025.\nLæs mere om regionens arbejde med tog.\nRegion Midtjylland ønsker, at den fremtidige mobilitet skal være bæredygtig. Visionen er at den fremtidige mobilitet i den midtjyske region bygger på et bæredygtighedsprincip. Denne vision deler vi med kommunerne og Midttrafik. Derfor arbejder vi sammen om at udvikle bæredygtige mobilitetstilbud.\nSom en del af samarbejdet udarbejder vi fælles mål for, hvordan bæredygtigheden udfoldes i praksis, videndeler de bæredygtige løsninger og udarbejder en strategi og handleplan for bæredygtig omstilling af den kollektive trafik. Region Midtjylland arbejder både sammen med enkelte kommuner, en gruppe af flere kommuner og alle kommunerne i regionen, ligesom Midttrafik er en naturlig partner i omstillingen til bæredygtig mobilitet.\nLæs om samarbejderne om mobilitet her.


Stå fast bog • Find billigste pris hos PriceRunner og spar penge nu »\nStå fast bog\nHæftet Komiske- & Grafiske noveller Bøger\nstå fast bogi Bøger\nStå fast: et opgør med tidens udviklingstvang, Hæfte\nDansk, Svend Brinkmann, Hæfte, 2014-9-29\nStå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang, E-bog\nDansk, Svend Brinkmann, E-bog, 2014-09\nStå fast (E-bog, 2018)\nLauren Brooke, E-bog, Danska, Børnebøger, 2018-08\nStå fast, Hæfte\nDansk, Lauren Brooke, Hæfte, Børnebøger, 2004-9-2\nStå fast i samtalen, E-bog\nDansk, Elisabet Skov Nielsen, E-bog, 2015-12\nStå fast: vägra vår tids utvecklingstvång (Pocket, 2016)\nBrinkmann, Svend, Pocket, Svenska, Psykologi & Pedagogik, 2016-07\n#Hverdagspsykologi: hjælp til at stå fast i modgang (Hæfte, 2017)\nRebekka Egeland, Carina Poulsen, Hæfte, Danska, Helbred, Familie & livsstil, 2017-9-22\nStå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang, Lydbog MP3\nDansk, Svend Brinkmann, Lydbog MP3, 2014-09\n#Hverdagspsykologi: Hjælp til at stå fast i modgang, E-bog\nDansk, Rebekka Egeland, Rebekka Egeland, Carina Poulsen, E-bog, 2017-09\nMan skal ikke stå i vejen for en flodhest\nVi har siddet fast med bilen i sandet et par gange på vej til Khumaga Campsite, Botswana. Men efterhånden har jeg lært kunsten ikke at stoppe og holde en stabil lav hastighed. Det er dog lige lovlig spændende, da først en flok zebraer og senere fire giraffer krydser vores vej. Dyrene kan heldigvis selv mærke faren, og girafferne sætter i løb, da de opdager, at vi ikke er til at stoppe. Flere steder står zebraerne i buskadset og venter på, at vi skal køre forbi, så alt i alt er dyrene samarbejdsvillige. Et uddrag fra en af de mange eventyr familien Hildebrandt oplevede på en spændende rejse til det sydlige Afrika. Vi rejste Far, mor og to børn på 13 og 17. I en firhjulstrækker med telt på taget besøgte vi landene Namibia, Botswana, Zambia, Livingstone og Sydafrika, Cape Town. Bogen henvender sig til den uerfarne eventyrer der gerne vil rejse selv, men måske er usikker på hvordan man gør det rent praktisk. Udover de gode historier, beskriver bogen detaljeret hvordan vi har valgt at planlægge rejsen, herunder. Hvilken bil skal man vælge? Hvor langt kan man kører om dagen? Camping i nationalparker med vilde dyr? Besøge Okavangodeltaet? Overnatningsmuligheder? og Budget?\nKnitPro Magma Opskriftsholder stor\nVi kender det alle - man sidder i sofaen og er igang med at strikke eller hækle. Man rækker ud efter opskriften, som man har lagt ved siden af sig, men nu er den pludselig væk og dyrbar håndarbejdstid går nu med at finde den igen. Vi har dog løsningen her: En KnitPro opskriftsholder gør det nemlig nemt at holde styr på - og følge opskrifterne - mens man arbejder på sit projekt. Så er det slut med at lede efter forsvundne opskrifter. Man sætter blot opskriften fast på opskriftsholderen og så bliver den hvor den skal. Knitpro Magma opskriftholder størrelse stor, kan holde opskrifter op til str. A4 papir og kan foldes ud i stående position, så den kan stå på et bord. Efter brug kan den nemt foldes sammen igen. Den medfølgende magnetstrimmel holder opskriften fast og gør det nemt af følge f.eks. opskrifter og diagrammer. Opskriftholderen kommer med paktiske lommer til mønstre, diagrammer, magneter og tusch. I pakken medfølger der, udover mappen, tre magneter, en lineal og en tusch. Mål:Åben: 50 x 30 cmLukket: 25 x 30 cm EAN: 8904086205880\nRosa uden filter\n”Tag ikke sorgerne på forskud – så risikerer du at få dem to gange.”De fleste ved, hvem Rosa Kildahl er: den smilende kvinde, der med humor og bramfrihed bagte sig ind i danskernes hjerter i ”Den Store Bagedyst”. Færre kender hele hendes historie. I Rosa uden filter fortæller hun ærligt om, at hun de første 59 år af sit liv spekulerede over, hvorfor hun så anderledes ud end sine søskende, om pludselig at miste sin mand og stå alene tilbage med et knust hjerte og to børn, om at søge kærligheden på ny – på nettet – og finde den lige uden for døren, om stress og om at starte sin egen virksomhed.Rosa uden filter handler om at holde fast i evnen til at glædes over både små og store ting i hverdagen. Og om at tro på, at det hele nok skal gå trods livets op- og nedture.Fil størrelse: 6230 KB\nFind Formlen - Algoritmer og Datastrukturer\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen - Algoritmer og Datastrukturer kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie.\nFind formlen - elektro\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen – Elektro kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie.\n165 kr.inkl. fragt\nFlot lædercover i bog design m/kortholder til iPhone 6/6S PLUS – Sort\nBeskrivelse af coveret Meget specielt flip-cover i “bog-stil”, med rygstykke som en klassisk bog i gammel indbinder-stil. Det er super retro, men samtidig hyper-moderne! Coveret passer til iPhone 6/6S PLUS, og leveres selvfølgelig i læder: Vælg mellem brun eller sort PU-læder i bedste kvalitet. Den indvendige del af coveret er forsynet med en plast-holder matchende farve. Klik telefonen fast, og få optimal beskyttelse. Den indvendige del af omslaget rummer tre pladser til kort, hvoraf det ene er med transparent vindue, velegnet til kørekort eller foto. Der er selvfølgelig også en stor lomme til kontanter, boner og noter. Coveret kan også foldes til en standfunktion, så iPhone’en kan stå skråtstillet på bordet til fremvisning af videoclips mv..\nFlot lædercover i bog design m/kortholder til iPhone 6/6S PLUS – Brun\nFind formlen - matematik\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende.Find formlen - Matematik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Formelsamlingen indeholder i 2. udgave et nyt MATLAB-afsnit\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find formlen - Matematik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Formelsamlingen indeholder i 2. udgave et nyt MATLAB-afsnit\nFind Formlen - Statistik og sandsynlighedsregning\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende.Find Formlen - Statistik og sandsynlighedsregning kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling henvender sig specielt til studerende på de videregående tekniske uddannelser. Den indeholder de vigtigste og hyppigst forekommende formler, som anvendes i den første del af studiet, og som det er nyttigt at have samlet i én overskuelig og let anvendelig oversigt.\nDe fleste ved, hvem Rosa Kildahl er: den smilende kvinde, der med humor og bramfrihed bagte sig ind i danskernes hjerter i "Den Store Bagedyst". Færre kender hele hendes historie. I "Rosa uden filter" fortæller hun ærligt om, at hun de første 59 år af sit liv spekulerede over, hvorfor hun så anderledes ud end sine søskende, om pludselig at miste sin mand og stå alene tilbage med et knust hjerte og to børn, om at søge kærligheden på ny - på nettet - og finde den lige uden for døren, om stress og om at starte sin egen virksomhed. "Rosa uden filter" handler om at holde fast i evnen til at glædes over både små og store ting i hverdagen. Og om at tro på, at det hele nok skal gå trods livets op- og nedture.Fil størrelse: 178642 KBIndlæst af: Tammi Øst\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen - Statistik og sandsynlighedsregning kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling henvender sig specielt til studerende på de videregående tekniske uddannelser. Den indeholder de vigtigste og hyppigst forekommende formler, som anvendes i den første del af studiet, og som det er nyttigt at have samlet i én overskuelig og let anvendelig oversigt.\nMin bedstefars hus er 150 års fortælling om at være tro mod sin bestemmelse. Fortællingens gennemgående figur er tømrer og karetmager Evald Hansen, som var født til at efterleve sine bedsteforældres livsværdier og overtage sin fars omfattende tømrerforretning nær Rågeleje. Her var faren i de første mellemkrigsår blandt pionérerne bag udviklingen af det hendøende fiskersted til eksklusivt ferieparadis. Det er portrættet af et Danmark i indre brydninger fortalt gennem tre generationer, der på hver sin måde satte aftryk på samfundet i deres tid. Først i et religiøst opbrud, senere med fremsynet nytænkning og endelig ved at stå fast og værne om de stolte traditioner, da udviklingen løb løbsk. Og så er det historien om livet i og omkring en driftig håndværkerfamilie på landet fra slutningen af 1800-tallet og 100 år frem gennem de årtier, da det moderne Danmark med de korte horisonter vandt og de ædle håndværkstraditioner tabte.\nFind formlen - fysik\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende.Find Formlen - Fysik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling er primært rettet mod anvendelse i de indledende fysikkurser ved ingeniøruddannelserne i Danmark.3. udgaven udmærker sig ved at have en skærpet konsistens i notationen, der desuden er blevet opdateret for således at følge de nyeste symbolkonventioner. Med denne nye udgivelse dækker Find Formlen Fysik nu en mere generel analytisk mekanik, statistisk fysik og det for en ingeniør højrelevante emne: Usikkerhedsvurdering.\nFind formlen - geoteknik\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende.Find Formlen - Geoteknik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Formelsamlingen omfatter emnerne klassifikation af jord, spændinger i jord, plane strømninger, jords deformationer, konsolideringens tidsforløb, jords styrke, brud i jordmasser, fundamenters bæreevne, fundamenters sætninger, jordtryk og enkeltpæles bæreevne. Desuden indeholder formelsamlingen et appendiks med eksempel på boreprofil.. Formelsamlingen er et hjælpemiddel til de grundlæggende kurser inden for geoteknik på de første år af ingeniørstudiet inden byggeteknologi, samt et overskueligt opslagsværk til anvendelse senere i studiet.\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen - Fysik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling er primært rettet mod anvendelse i de indledende fysikkurser ved ingeniøruddannelserne i Danmark. 3. udgaven udmærker sig ved at have en skærpet konsistens i notationen, der desuden er blevet opdateret for således at følge de nyeste symbolkonventioner. Med denne nye udgivelse dækker Find Formlen Fysik nu en mere generel analytisk mekanik, statistisk fysik og det for en ingeniør højrelevante emne: Usikkerhedsvurdering.\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen - Geoteknik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Formelsamlingen omfatter emnerne klassifikation af jord, spændinger i jord, plane strømninger, jords deformationer, konsolideringens tidsforløb, jords styrke, brud i jordmasser, fundamenters bæreevne, fundamenters sætninger, jordtryk og enkeltpæles bæreevne. Desuden indeholder formelsamlingen et appendiks med eksempel på boreprofil.. Formelsamlingen er et hjælpemiddel til de grundlæggende kurser inden for geoteknik på de første år af ingeniørstudiet inden byggeteknologi, samt et overskueligt opslagsværk til anvendelse senere i studiet.\nFormuerettens Grundprincip, Hensynet til Omsætningen, Den Usynlige Hånds Skytsengel\nEn anderledes introduktion til formuerettenMange lærerbøger i jura kunne give det indtryk, at juraen nærmest eksisterer for sin egen skyld, og ikke tjener andet formål end at skabe og vedligeholde et kompliceret om end smukt og fascinerende system, næsten som et fantasy univers. Det er naturligvis helt forkert. Tværtimod, må det stå fast, at juraens funktion er at tjene økonomiske og sociologiske samfundshensyn. Desværre spiller disse underliggende hensyn ofte kun en forsvindende lille rolle i lærebøgerne, og det er derfor ikke så underligt, at det ofte er vanskeligt for de studerende, at få juraen til at give mening.Formålet med denne bog er at gøre op med dette dogme, på et område hvor de underliggende hensyn spiller en afgørende rolle: Formueretten, hvor hensynet til omsætningen, udgør nøglen, uden hvilken store dele af retsordenen ikke giver megen mening. Størstedelen af formueretten kan forstås ud fra det ene grundprincip: "Hensynet til omsætningen." Når det forstås, vil det blive muligt at gøre sig fornuftige forestillinger om retsstillingen på nye eller ukendte retsområder, og der åbnes for en mere sammenhængende, dybere og mere nuanceret forståelse.\nHandlingen generelt (ingen spoilers)"Ildens Flamme" foregår i landet Trifolium, hvor vi møder vores hovedperson Ainua, som er en ung senara, i en lille landsby ved navn Cir.Ainua viser sig at være healer og har store evner indenfor dette magiske område. I første del af bogen følger man Ainuas barndom og hendes udvikling indenfor healing. Men onde kræfter lurer ude i mørket, og skoven som Cir ligger opad, har en dragende effekt på Ainua - og alle ved, at skove er farlige.I anden del af bogen har onde kræfter været på spil og Ainua forlader sin landsby. Hun møder en verden, som er langt større end den landsby, hun er vokset op i - og opdager at ondskab kan have mange slags ansigter. Så da nye onde kræfter truer hendes nye hjem, kan Ainua ikke stå og se til - hun vælger at handle og det fører hende ud på et eventyr, som hun aldrig vil glemme..."Ildens Flamme" er en fantasy-bog fyldt med magi, spænding og action - og så henvender den sig til aldersgruppen 14/15 år og opefter.Teaser bag på bogen:"Hold fast Ainua! Husk! Du er en rensende ild, der brænder dårligdommen væk og efterlader en sund og ren krop," gentog Silas for hende. Angstens sved var begyndt at dryppe fra hans pa\n80 kr.inkl. fragt\nFind formlen - hydraulik\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende. Find Formlen - Hydraulik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling er et hjælpemiddel til det grundlæggende kursus inden for Hydraulik på de første år af ingeniørstudiet inden for byggeteknologi og vand, bioressourcer og miljømanagement, samt som et overskueligt opslagsværk til anvendelse senere i studiet. Formelsamlingen er baseret på det anvendte lærebogsmateriale og er sammensat på baggrund af vores egne erfaringer fra ingeniørstudiet. Formelsamlingen omfatter emnerne trykkræfter og ydestabilitet i stillestående væsker, spændinger i strømmende væsker, stationære strømninger i rør og åbne ledninger og modelteori. Desuden indeholder formelsamlingen et appendiks med diverse anvendelige tabeller indenfor hydraulik på dette niveau. Formler og notationer er forsøgt holdt konsistent med de gængse konventioner på Danmarks Tekniske Universitet.\nFind Formlen er en serie af formelsamlinger, skrevet af studerende for studerende.Find Formlen - Hydraulik kommer hele vejen omkring de formler du som studerende skal kunne finde i løbet af din undervisning: Enten når du lige har glemt den; når du er gået i stå; når din hjælpelærer har forladt rummet; eller når det er en formel du lærte sidste år – og den ikke sidder helt fast. Forfatterne til Find Formlen er selv studerende og ved lige, hvor skoen trykker, så det er her du finder de vigtigste formler til den første del af dit studie. Denne formelsamling er et hjælpemiddel til det grundlæggende kursus inden for Hydraulik på de første år af ingeniørstudiet inden for byggeteknologi og vand, bioressourcer og miljømanagement, samt som et overskueligt opslagsværk til anvendelse senere i studiet. Formelsamlingen er baseret på det anvendte lærebogsmateriale og er sammensat på baggrund af vores egne erfaringer fra ingeniørstudiet. Formelsamlingen omfatter emnerne trykkræfter og ydestabilitet i stillestående væsker, spændinger i strømmende væsker, stationære strømninger i rør og åbne ledninger og modelteori. Desuden indeholder formelsamlingen et appendiks med diverse anvendelige tabeller indenfor hydraulik på dette niveau. Formler og notationer er forsøgt holdt konsistent med de gængse konventioner på Danmarks Tekniske Universitet.\n”TRO PÅ DIG SELV” fra bog-serien "DIT LIV - DIT ANSVAR", er en samling af udvalgte kapitler fra bestselleren "NØGLEN til det RIGE LIV - Tanker er som såsæd... Du høster hvad du sår!" af succesforfatteren Benedicte Frölich.HER får du nøglen til hvordan DU kan få - og ikke mindst gå ud og møde verden med en større og rodfæstet TRO på dig selv. Disse udvalgte kapitler giver dig en forståelse for hvorfor SÅ mange slås med lavt selvværd og manglende TRO på sig selv. For det er i sidste ende hvordan vi ser os selv og vores TRO på os selv, der har så afgørende betydning for det liv vi vælger at leve. ~ Troen på dig selv og din egen formåen. Troen på og viden om, hvem du er, og hvad du kan – og selvfølgelig meget vigtigt – hvad du vil – er vigtigt at overveje og blive klar på, for så vil du ikke være til at slå ud af kurs, og forandring, midlertidige nedture, ”set backs” vil måske lige kunne ryste dig lidt, men ikke kunne vælte dig omkuld for altid.Har du lagt mærke til, at de gange hvor du er klar og tydelig i din sag, din udmelding, dine tanker, dine følelser, da er det nemt at stå fast, og du er ikke til at rokke eller vælte – ej heller til at lade dig manipulere og blive pre\nResten skal nydes - DIN værktøjskasse\nDet er ret vildt for mig at skrive denne bog. Jeg troede, at "Resten skal nydes" blev min sidste bog om spiseforstyrrelser. Jeg stod SÅ godt på mine ben, da jeg skrev den bog. Jeg brugte alle de sætninger og øvelser, jeg selv havde fundet på, og jeg havde fundet MIT balancepunkt, som jeg vippede så fint omkring.Men det var ikke helt integreret i mig, kan jeg nu se. Jeg blev gravid, blev mor, forholdet blev taget til et nyt level, og samtidig havde jeg sat mig selv i en redder-rolle. Jeg følte mig ikke spiseforstyrret mere – jeg var jo ikke inde i den glasklokke mere! – men jeg følte mig tit fanget i mig selv. Jeg glemte simpelthen at holde fast i at gøre de ting, der hjælper mig. Jeg havde ikke lavet min værktøjskasse med de vigtigste redskaber, jeg skal huske!For jeg er en fed anorektiker, en brækfri bulimiker. Det tør jeg godt sige højt nu og stå ved. Jeg må have nogle holdepunkter og redskaber, fordi spiseforstyrrelsen har været så stor del af mit liv. Jeg vil gerne kunne det hele, være helt normal. Men det er jeg ikke. Jeg har brug for min egen værktøjskasse, så jeg altid kan svinge omkring MIT balancepunkt. Det er ikke et nederlag at erkende. Det er faktisk en kæmpe befrielse!! Jeg skal ikke KÆMPE hele tiden. Jeg skal LEVE! Hvis jeg føler, at jeg skal KÆMPE, så er der noget galt. Så er det fordi, jeg ikke lytter til mig selv og til mine behov, og fordi jeg ikke bruger min egen værktøjskasse.\nMennesker har brug for mennesker – måske mere end nogensinde.Denne indsigt står for alvor tilbage efter foråret 2020, hvor coronakrisen tvang store dele af samfundet til at lukke ned, så mange levede alene og isoleret i flere måneder. Til gengæld genopdagede vi vores fælles sangskat – bl.a. ved at synge med, når DR sendte morgensang og "Fællessang – hver for sig" hver fredag aften.Forbundethed som etisk livsindstillingCoronakrisen som pandemi betragtet har for en tid stjålet opmærksomheden fra en række vilkår, der truer eller udfordrer menneskeheden i det 21. århundrede: klimakatastrofer, digitalisering, kunstig intelligens og mental sundhed. Ifølge Anette Prehn har de seneste årtier med hyperindividualisme, hvor enhver står sig selv og sin lykke nærmest, betydet, at vi har ringe erfaring med at føle og handle på forbundethed. Forbundethed udtrykker en etisk livsindstilling: "Den enkelte har aldrig med et andet menneske at gøre, uden at han holder noget af dets liv i sin hånd", som teologen Løgstrup blev berømt for at skrive.Tiden er for alvor kommet til at prioritere de meningsfulde og dybe relationer, som er så afgørende for, at man trives – både helbredsmæssigt og mentalt. Frihed og frisættelse er ikke svaret på alt. Fællesskab, forpligtethed og forbundethed skal genopdages – også så vi sammen kan løse tidens enorme samfundsproblemer. Fællessang har fremtiden for sig.Tid til træningAnette Prehn har skrevet adskillige bøger om hjernen. I Det syngende menneske tager hun naturligt udgangspunkt i hjernens formbarhed for at forstå, hvorfor det kræver en radikal ændring af vores tænkemåde at gøre hjernen til en medspiller i stedet for en modspiller. Dette handler grundlæggende om at bygge op i stedet for at forsøge at rive ned. Det er ikke nok at lære at sige nej eller stå fast. Vi skal aflære den tænkning, som baserer sig på krigsmetaforik, for at kunne skabe nye vaner, samspilsformer og resultater.Herefter introduceres de kognitive, fysiske, psykiske og sociale ef...\nKATASTROFEN ER ALTID TÆTTERE, END MAN TROR. Melanie Barrick havde lært det på den hårde måde, mens hun voksede op i de sociale myndigheders varetægt. Men nu, som voksen og med en hengiven mand, fast arbejde og sin vidunderlige, nyfødte søn Alex troede hun, at det var et overstået kapitel i hendes liv. Lige indtil en tirsdag eftermiddag hvor hun som sædvanlig henter Alex hos dagplejeren – kun for at fi nde ud af at han er blevet tvangsfjernet af myndighederne. Det er enhver forælders værste mareridt, men det er endnu værre for Melanie, som kun alt for godt kender konsekvenserne af at blive opslugt af systemet. Og alting bliver om muligt endnu værre, da hun fi nder ud af, at politiet har ransaget hendes hjem, og at de har fundet kokain nok til at sende hende bag tremmer i mange år. Beviserne imod hende er overvældende, og hvis det ikke lykkes hende at bevise sin uskyld, vil hun aldrig få sin søn at se igen. Samtidig kæmper den assisterende offentlige anklager, Amy Kaye – som har fået Melanies sag – med sine egne problemer. Hun er gået i stå med en sag, som ingen ønsker, at hun skal efterforske – en serievoldtægtsmand, som bærer maske og taler til ofrene med hviskende stemme, og som har overfaldet snesevis af kvinder i årenes løb uden at blive fanget. Inklusive Melanie. Men nu er hendes overfaldsmand måske nøglen til hendes redning … eller til hendes undergang.Pressen skriver:'Bogen er spændende og svær at slippe, man kan ikke lade være med at sætte sig i kvindens sted.' - god-bog.dk'Parks har komponeret en mesterlig og gribende fortælling.' – oprah.com'Et stærkt plot, et overbevisende persongalleri og en handling, som vil få læserne til at sluge bogen i én mundfuld.' – alafair burke\n(PDF) - ”TRO PÅ DIG SELV” fra bog-serien "DIT LIV - DIT ANSVAR", er en samling af udvalgte kapitler fra bestselleren "NØGLEN til det RIGE LIV - Tanker er som såsæd... Du høster hvad du sår!" af succesforfatteren Benedicte Frölich. HER får du nøglen til hvordan DU kan få - og ikke mindst gå ud og møde verden med en større og rodfæstet TRO på dig selv. Disse udvalgte kapitler giver dig en forståelse for hvorfor SÅ mange slås med lavt selvværd og manglende TRO på sig selv. For det er i sidste ende hvordan vi ser os selv og vores TRO på os selv, der har så afgørende betydning for det liv vi vælger at leve. ~ Troen på dig selv og din egen formåen. Troen på og viden om, hvem du er, og hvad du kan – og selvfølgelig meget vigtigt – hvad du vil – er vigtigt at overveje og blive klar på, for så vil du ikke være til at slå ud af kurs, og forandring, midlertidige nedture, ”set backs” vil måske lige kunne ryste dig lidt, men ikke kunne vælte dig omkuld for altid. Har du lagt mærke til, at de gange hvor du er klar og tydelig i din sag, din udmelding, dine tanker, dine følelser, da er det nemt at stå fast, og du er ikke til at rokke eller vælte – ej heller til at lade dig manipulere og blive presset til at gøre noget, du inderst inde ikke vil. Viden giver denne ro – denne styrke. Og her mener jeg: Viden om dig selv! Selvindsigt!Selvindsigt er nemlig nøgleordet her, for først når du kigger indad og lærer dig selv, dine grænser, lyster, behov, tanker og handlemønstre at kende, kan du være stærk nok til at modstå ethvert pres – både fra andre, men også fra dig selv. (Få mere info og læs hvad andre har sagt om et personligt Mentorforløb her: http://personligsucces.nu/anmeldelser/mentorforl%C3%B8b.html )\nPuma Sneakers til børn X-Ray Glow AC str. 29\nPuma sneakers til børn. Denne børne sneakers fra Puma er en lækker blød sneakers med fast hælkappe, blød forring, samt åndbart mesh. Desuden har denne kondisko med en blød udtagelig indersål, så man nemt kan se om skoen passer når barnet kan stå på sålen Kondi skoen er desuden en letvægts sneakers til børn, hvilken gør den super lækker at lege i. Skoen er i flot sort med en fin slidstærk gummisål. Skoen lukkes med velcro lukning samt snyde snørrebånd der aldrig går op. Pasform: Medium Ved køb af sko, anbefaler vi, at du ligger 1 - 1,5 cm. til dit barns fods længde. VÆLG DEN RIGTIGE STØRRELSE: 1. Stå med begge hæle helt op imod en væg. 2. Læg en bog, skærebræt eller hvad du nu har mod den længste tå. 3. Mål afstanden mellem væg og bog ect. 4. Hertil lægger du 1-1,5 cm til og så har du den størrelse du skal finde Størrelse og Indvendige mål: Str. 21: 13,5 cm Str. 22: 14,0 cm. Str. 23: 14,5 cm. Str. 24: 15,1 cm Str. 25: 15,8 cm Str. 26: 16,6 cm Str. 27: 17,2 cm OBS: Vores kontrolmål stemmer ikke overens med Pumas egne mål på æskerne. De angivet mål på PUMA´s æsker er deres anbefaling af skostørrelse - beregnet ud fra barnets aktuelle fodlængde.\nPUMA sneakers til børn - X-RAY 2 SQUARE AC str. 26\nHardback Bøger på tilbud\n12 rules for life jordan peterson


Mærke 15 | Min Svømmebog\nHome / Mærke 15\nHer er det brystsvømningen vi endelig får sat sammen (hvis du motorisk er klar, ellers er det bedre at vente med bensparket) – og så er det fortsat arbejde med de tre andre stilater.\nAf de øvrige mærkeøvelser handler det om at flyde og rotere, springe og rotere (salto/kolbøtte) og så at kravle på bunden. De to sidste er nok de mest se-værdige, og især saltoen har en rigtig fed effekt på ferierne – god fornøjelse!\nFlyde i streamline – med rotation\nI denne øvelse skal du kombinere din balance med vejrholdning og en rigtig god fornemmelse for hvad der er op og ned – især hvis du lukker øjnene imens.\nDu skal flyde på ryggen med armene i streamline. Efter et stykke tid skal du bruge hoften til at flytte dit tyngdepunkt og rotere en kvart omgang så du ligger på siden. Her holder du igen en kortere pause, indtil du roterer igen, så du ligger på maven. Efter en kortere pause roterer du videre til den anden side, og efter en pause her tilbage til ryggen. Kunsten er at ramme præcis en kvart omgang.\nI kan lave andre øvelser også, hvor I skal rotere og stoppe ved andre positioner.\nSpringende kolbøtte / salto\nDenne øvelse kræver mod og et rigtig godt afsæt!\nJo højere du kan springe op, jo længere tid har du til at komme rundt oppe i luften. Øvelsen har I længe bygget op til, og der er ikke langt endnu.\nAfsættet skal være kraftfuldt. Du skal springe højt op, og kunne springe langt ud fra kanten. Når du springer skal du bruge hovedet til at styre kroppens bevægelse. Hvis du kigger fremad strækker kroppen sig ud, og omvendt hvis du bøjer hovedet og kigger ind mod navlen.\nDet bliver nemmere at lave hele kolbøtten i luften hvis du springer fra en højere kant eller en skammel.\nKravle på bunden\nAt kravle på bunden er en sjov afveksling til den normale svømning i overfladen. Det er også en øvelse der kræver rigtig meget, både af din koordinering, og at du holder vejret efter at du har pustet det meste af din luft ud.\nDu skal dykke til bunden og puste din luft ud (gerne på vej ned). Her skal du nu kravle langs bunden så langt du kan. Hænder og knæ skal være på bunden, og du kan evt. forsøge kun at løfte én ad gangen.\nDet kan være en hjælp at have en makker stående surfende på ryggen imens, og/eller lave øvelsen på lavere vand, så du ikke skal dykke så dybt inden du kan starte på øvelsen.\nNu er tiden kommet til at både armtaget og bensparket sættes sammen. Rytmen har du vænnet dig til ved at svømme brystarm med flybenspark, og bensparket har du øvet for sig selv længe, ved flere andre øvelser.\nNår du svømmer er det vigtigt at bensparket sparker når armene skal fremad, og dermed giver dig et ekstra skub i en situation hvor armene laver modstand. Det er vigtigt at du husker at glide gennem vandet efter du har taget bensparket. Varier længden af dit glid; tæl til fem, sig en remse, eller ?? Vær opmærksom på hvor langt du kan glide, men også hvornår det giver mening at tage næste armtag/benspark, så du ikke går stå.\nSkodning og vandtrædning