Uge 11 2021 – Nyt fra sekretariatet – Danske Gymnasier\nUge 11 2021 – Nyt fra sekretariatet\nVejledning om ansættelsesvilkår for supervisorer\nSom led i den gradvise genåbningsfase med COVID-19- selvtest for elever under supervision, har Børne- og Undervisningsministeriet fremsendt yderligere vejlednings-materiale om ansættelsesvilkår for supervisorer. Vejledningen kan ses på danskegymansier.dk bag login under fanebladet COVID-19 og punktet Vejledninger og retningslinjer. Her finder I også ministeriets skabelon til stillingsopslag for supervisorer.\nKontakt: Christina Dyhr, tlf: 5189 6397 eller Sine Dreyer Skjoldan, tlf: 2637 1319\nOm den gradvise genåbning\nSom det er alle bekendt, så ændrer situationen sig løbende, og gymnasier i flere og flere områder får løbende mulighed for at gennemføre en del af undervisningen med fysisk fremmøde.\nRetningslinjerne for, hvordan og under hvilke vilkår undervisning med fysisk fremmøde kan gennemføres, bliver også løbende justeret. De til enhver tid opdaterede relevante retningslinjer og øvrige styringsdokumenter findes på BUVM’s hjemmeside.\nDer ligger supplerende materiale særligt om smitthåndtering på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.\nTest og tidligere smittede elever\nI BUVM’s retningslinjer for COVID-19 test står der blandt andet:\n”Opfordring til og krav om test gælder ikke for elever og ansatte der,\ntidligere har været smittet med covid-19 inden for et nærmere bestemt tidsrum, i det omfang de kan fremvise dokumentation for et positivt undersøgelsesresultat, som er foretaget ved PCR- eller antigentest for COVID-19, og som på fremvisnings-tidspunktet er mindst 14 dage og højst 12 uger gammelt.”\nBUVM har meddelt: ”Vi har modtaget flere henvendelser ift. håndtering af elever, der har været smittet med COVID-19 og er symptomfrie. Jf. de gældende regler, kan disse elever møde fysisk op uden at skulle fremvise negativ COVID-19 test, dog først 14 dage efter den oprindelige positive test.\n”Vi er opmærksomme på, at man efter en overstået covid-19 smitte vil have et positiv testresultat i en del uger efterfølgende. Vi er også opmærksomme på, at dette er en længere periode end sundhedsmyndighedernes generelle anbefalinger om isolation efter COVID-19-smitte, og vi arbejder derfor på at justere reglerne snarest muligt. Indtil da er ovenstående regel gældende. Vi beklager det besvær, som dette giver anledning.”\nUdvikling i covid-19-smitte på ungdomsuddannelsesområdet\nBørne- og Undervisningsministeriet har belyst udviklingen i smittede blandt ansatte på ungdomsuddannelser. Antallet af ny-smittede pr. 100.000 (incidensen) blandt ansatte på gymnasier og erhvervsfaglige skoler har i perioden fra uge 6 til uge 9 været svagt stigende, men under niveauet for alle beskæftigede generelt. Endvidere gennemføres der også flere PCR-tests blandt ansatte på gymnasier og erhvervsfaglige skoler sammenlignet med beskæftigede i alt, hvilket kan bidrage til et relativt højere smittetal for ansatte i denne gruppe. Hele notatet kan ses på danskegymnasier.dk bag login under fanebladet COVID-19 og punktet Børne- og Undervisningsministeriet.\nKontakt: Sabine Canto, Afdelingen for Ungdoms- og Voksenuddannelser, Børne- og Undervisningsministeriet\nDanske Gymnasier samler ministeriets ugebreve om COVID-19. De er tilgængelige for Danske Gymnasiers medlemsinstitutioner bag login under fanebladet COVID-19\nHusk at varsle sommerferie senest med udgangen af marts 2021\nHar skolen et andet feriemønster, end det der følger af GL-overenskomsten (20 dage forud for den 1. august og 5 dage efter den 31. juli), vil det være nødvendigt at udsende ferievarsel til medarbejderne. Varslerne er 3 måneder for hovedferien på 3 uger, der skal ligge i sommermånederne, og 1 måned for øvrig ferie.\nFerievarslet kan med fordel sendes en gang årligt. Det kan med god fornuft kan være den 1. september hvert år, hvor det nye ferieår begynder.\nHvis sommerferien – mindst 3 ugers ferie – ikke allerede er varslet, skal den varsles senest med udgangen af marts 2021.\nSkabelon til ferievarsel for lærere:\n”Varsling af hovedferie for sommeren 2021, hvor skolen holder sommerferielukket for alle lærere i perioden xx.xx 2021 – xx.xx.2021:\nDu varsles hermed afvikling af din hovedferie for sommeren 2021.\nDu vil have X feriedage til rådighed i ferieåret frem til den 31. august 2021. Dine feriedage varsles hermed til afvikling i følgende perioder:\nX feriedage varsles til afvikling I perioden X DATO – X DATO 2021\nHvis du har spørgsmål til ferievarslingen, bedes du kontakte din nærmeste leder”\nKapacitetslofter for skoleåret 2021/22\nBørne- og undervisningsministeren har valgt at imødekomme seks ud af de otte indstillede kapacitetslofter fra Region Nordjylland, Region Syd og Region Sjælland. Ministeren har valgt ikke at imødekomme indstillingen fra Region Nordjylland om at lægge et kapacitetsloft på Viborg Katedralskole og Randers Statsskole. Ministeren har også valgt at følge indstillingen fra Region Midtjylland om at lægge kapacitetslofter på syv almene gymnasier i Aarhus. Region Hovedstaden har ikke indstillet kapacitetslofter i år.\nDer bliver således lagt etårige kapacitetslofter på følgende gymnasier for skoleåret 2021/22:\nAalborg Katedralskole, Aalborghus Gymnasium, Nørresundby Gymnasium & HF, Rosborg Gymnasium, Rødkilde Gymnasium, Stenhus Gymnasium, Favrskov Gymnasium, Egå Gymnasium, Risskov Gymnasium, Århus Statsgymnasium, Aarhus Katedralskole, Marselisborg Gymnasium og Skanderborg Gymnasium.\nMidler til trivselsindsatser\nDer er aftalt en delvis udmøntning af Aftale om fagligt løft og trivsel fra 18. februar. I det seneste nyhedsbrev er det beskrevet, hvordan midler til fagligt løft fordeles til institutioner med gymnasiale uddannelser. Børne- og Undervisningsministeriet har orienteret om, at der fortsat udestår en endelig udmøntning af rammen på 88 mio. kr. til trivselsindsatser. De konkrete rammer for fordelingen af midlerne afsat til trivsel er under afklaring, og ministeriet arbejder på hurtigst muligt at kunne melde ud herom.\nKontakt: Simon Heidemann Eriksen, tlf: 5194 0221\nSTUK’s reviderede svar om aflønning af eksamensvagter\nSekretariatet har tidligere orienteret om STUK’s rådgivning vedrørende aflønning af eksamensvagter. Styrelsen har nu præciseret sit tidligere svar og har i den forbindelse henvist til en tidligere udmelding fra 2015:\nI forhold til timelønnen, som eksamensvagter skal have, har Finansministeriet tidligere bemyndiget en række ministerier, herunder Undervisningsministeriet, til at fastsætte en timelønssats for skalatrin 1, stedtillægssats III (hvilket i 2012-niveau udgør 99.98 kr.) og i visse særlige tilfælde på skalatrin 8, stedtillægssats III.\nStyrelsen har dog indskærpet, at der kun i visse særlige tilfælde kan ske aflønning på skalatrin 8, stedtillægssats III i overensstemmelse med den tidligere udmelding.\nKontakt: Christina Dyhr, tlf: 5189 6397\nFrit valg mellem AppWriter og CD-ORD for ordblinde SPS-modtagere\nStyrelsen for Undervisning og Kvalitet har fået mulighed for at etablere en midlertidig ordning med frit valg af kompenserende software for ordblinde SPS-modtagere. Muligheden er opstået, fordi STUK råder over en stor andel genbrugslicenser af programmet CD-ORD.\nDen midlertidige ordning giver alle nye ordblinde SPS-modtagere mulighed for at vælge, om de ønsker AppWriter eller CD-ORD. AppWriter og CD-ORD er de to mest anvendte programmer for ordblinde elever på markedet. Læs mere om ordningen på spsu.dk\nKontakt: Center for Koncernregnskab, Puljer og SPS, tlf: 3392 6003\nLegater til PC’ere\nForeningen til Støtte for Mødre og Børn har fået mulighed for at støtte børns online-undervisning med legater til PC’er, bevilget af Egmont Fonden. De har brug for hjælp til at identificere de børn og unge, der har allermest brug for hjælpen. Har I elever på jeres skoler som fortsat modtager online undervisning, og ikke har råd til det nødvendige udstyr kan de søge et af de 250 PC-legater, via Støtte for Mødre og Børns hjemmeside.\nNy platform for gymnasiernes databeskyttelsesrådgivere og andre GDPR-interesserede\nSekretariatet har lavet en Microsoft Teams-gruppe, hvor gymnasiernes databeskyttelsesrådgivere og andre GDPR-interesserede kan dele GDPR-nyheder, sparre om tvivlsspørgsmål og udveksle erfaringer med hinanden. Alle gymnasier har modtaget en mail-invitation til gruppen. Gruppen er altid åben for medlemmer, og interesserede kan skrive til Christina Olumeko, hvis de ønsker at være med.\nWebinar for gymnasiernes kommunikationsfolk\nDanske Gymnasier inviterer endnu engang til webinar for gymnasiernes kommunikationsmedarbejdere. Denne gang vil Kommunikationsbureauet Advice fortælle om målgrupper og kanaler og om, hvordan fortællingen i Danske Gymnasiers Alt er muligt-kampagne kan bidrage til skolernes eget kommunikationsarbejde. Der vil blive præsenteret helt konkrete eksempler til inspiration for gymnasiernes daglige kommunikationsarbejde.\nWebinaret finder sted på Teams den 12. april kl. 13.30-16.00. I løbet af webinaret vil der være break-out-sessions med mulighed for at netværke og erfaringsudveksle i mindre grupper.\nInvitationer med link til webinaret er sendt ud på mail til gymnasiernes kommunikationsmedarbejdere og ligger også i Facebookgruppen: Netværksgruppe for kommunikationsmedarbejdere på gymnasier.\nKontakt: Birgitte Vestermark, tlf: 9395 9864\nDe sidste tre arrangementer i serien er:\n8. april kl. 15.00-16.00: Faglig kompetencevurdering v. Hanne Woller, Kontor for Gymnasier\nTilmeldingsfrist den 26. marts 2021\nPå workshoppen gennemgås regelgrundlaget for vurdering af nye læreres faglige kompetencer. Lovgivning, faglige mindstekrav og vejledning i vurdering af faglig kompetence vil danne udgangspunkt for oplægget.\n15. april kl. 15.00-17.00: Workshop om ændringer i grundforløbet på STX: nye lærerplaner for AP og samfundsfag C v. fagkonsulent i samfundsfag Ditte Nørtoft Nielsen, fagkonsulent i AP Allan Uhre og fagkonsulent i AP Tine Brandt\nTilmeldingsfrist den 8. april 2021\nPå workshoppen bliver der indledningsvist præsenteret et overblik over de ændringer, der er indeholdt i de nye læreplaner for Almen Sprogforståelse og samfundsfag c og i forlængelse heraf en drøftelse af opmærksomhedspunkter i forbindelse med implementering. Fokus for workshoppen er, hvordan I som ledere kan understøtte jeres lærere i deres planlægning samt sikre implementering af læreplansændringerne i skoleåret 21/22.\n28. april kl. 15.00-17.00: Workshop om justering af læreplanerne i matematik på stx og hf v. fagkonsulent Kim Bertelsen\nRegn med deltageraktivitet og en begrænset forberedelse til ovennævnte workshops.\nBemærk at der er forskellige tilmeldingsfrister.\n– TILMELDINGSFRIST 3. APRIL 2021\nKurset afholdes den 3.-4. maj 2021 på Comwell Korsør.


Sag: Rådhusstræde 6\nRådhusstræde 6, hj. af Kompagnistræde, København\nRådhusstræde 6, hj. af Kompagnistræde\nHjørnehuset (1797 af Andreas Hallander). Fredet 1964.*\nRådhusstræde 6 ligger på hjørnet af Rådhusstræde og Kompagnistræde og består af et markant hjørnehus i tre etager med kælder og heltag, på syv fag i Kompagnistræde, fire fag i Rådhusstræde og ét smigfag på hjørnet. Sammen med tre andre ejendomme omslutter huset en gård belagt med brosten. Forhusets tag er belagt med røde vingetegl. I taget mod gaden sidder ti kviste med lavt heltag, og mod gården er fire kviste og to ovenlysvinduer. I tagryggen er fire lave skorstenspiber, hvoraf to er placeret ved gavlene. Mod gården er der placeret en udvendig elevator fra dengang, huset blevet indrettet til Skolemuseum i 1995, og som fører helt til tagetagen.\nFacaden er opbygget med en stor rundbuet port i det yderste fag i Rådhusstræde med dekoreret gitterlåge og overligger samt halvrundt overvindue med snedkerdetaljer og guldmalede guirlander. I smigfaget er over kælderdøren et konsolbåret skur i sandsten. Mellem 1. og 2. sal er en profileret hvidmalet kordongesims, og under tagkanten ses en kraftig profileret hvidmalet hovedgesims. I smigfaget er 1. sals vinduet fremhævet med volutkonsolbåren profileret sandstensfordakning. På alle etager er hvidmalede traditionelle korspostvinduer med todelte underrammer. Vinduerne har skifersålbænke. Kældervinduerne er nyere butiksvinduer. Facaden er glatpudset og står sandfarvet over en sortmalet sokkel.\nGårdsiden er pudset og står ligeledes sandfarvet med hvidmalet hovedgesims. Der er portgrønmalede traditionelle korspostvinduer med opsprossede underrammer. Vinduerne har zinksålbænke. Til kælderen er portgrønmalede torammede, opsprossede vinduer. Et enkelt har skodder. I gården er der desuden en ældre portgrønmalet tofløjet fyldingsdør, der giver adgang til den ældre hvidmalede bagtrappe, som fører op til alle etager med nye bagdøre.\nMod gaden findes en butik med adgang fra en nyere dør under skuret. En anden butik har adgang fra en nyere dør i Kompagnistræde.\nPortrummet er belagt med bordur- og brosten. Vægge og lofter står pudset og malet, og rummet har loftsgesims. Fra portrummet er der adgang til venstre ad en ældre tofløjet portgrønmalet fyldingsdør til det oprindelige hovedtrapperum placeret ud mod gården. Trappen er en toløbstrappe med hjørnereposer, med udkehlet håndliste af mahogni og drejede balustre. Entrédørene til lejlighederne i alle etager er tofløjede fyldingsdøre, som er nyere, men traditionelt udførte.\nLejlighederne er indrettet med en stor stue og to værelser mod Kompagnistræde og en hjørnestue og en stue mod Rådhusstræde. I stueetagen giver en lille ny trappe adgang til rummet over portrummet, som er indrettet til depot. Mod gården ligger køkkenet, en bred forstuegang samt bad og toilet, indrettet i tidligere kamre. Tagetagen er nyindrettet. I stort set alle rum, bortset fra tagetage og kælder, findes fod-, pille- og brystningspaneler, fyldingsdøre, profilerede dørind¬fatninger og pudsede lofter med gesimser og rosetter. Døre og gerichter er af nyere dato, men traditionelt udførte, vinduerne har hovedsageligt ældre poste med kvartstaf og nyere vinduesrammer, både mod gaden og gården. Gulvene er nyere bræddegulve.\nRådhusstræde 6 blev opført 1797 efter tegninger af bygmester Andreas Hallander (1755-1828), der var uddannet tømrer og videreuddannede sig under Harsdorff. I årene efter Københavns anden brand i 1795 var han en af de mest aktive bygmestre i byen. Han både samarbejdede med og lod sig inspirere af den samtidige kollega J.H. Rawert. Karakteristisk for Andreas Hallanders stil er hans sikre og talentfulde beherskelse af det klassiske formsprog. I Rådhusstræde 6 kan det ses i et portfag i det ene yderfag, den glatpudsede facade uden fremhævede fag og et dekorationsprogram, der er begrænset til hoved- og kordongesims, vinduesfordakning og skur.\nEjendommens miljømæssige værdi knytter sig til beliggenheden i Rådhusstræde, hvor forhuset indgår som en integreret del af husrækken, som i Rådhusstræde overvejende består af huse fra samme periode, mens husene i Kompagnistræde er mere forskelligartede. Rådhusstræde 6 er blandt de største i kvarteret og danner i kraft af beliggenheden på hjørnet og det afdæmpede klassicistiske formsprog et visuelt bindeled mellem Kompagnistræde og Rådhusstræde.\nDen kulturhistoriske værdi for Rådhusstræde 6 knytter sig i det ydre til ejendommen som et fint eksempel på den rendyrkede klassicisme, der prægede periodens københavnske borgerhuse i tiden efter Københavns brand i 1795. Klassicismen som ideal vandt indpas i takt med borgerskabets stigende indflydelse og kom som stilart til at præge de bygninger, der blev opført i anden halvdel af 1700-tallet og første halvdel af 1800-tallet – og dermed København.\nDet borgerlige, klassicistiske bygningsideal afspejles i det indre i såvel planløsning som interiør. Den oprindelige planløsning er i store træk bevaret og kendetegnes ved en hovedtrappe i forhuset og bagtrapper i sidehuset i Kompagnistræde. Lejlighedernes disponering med de fine stuer mod gaden udstyret med stukkatur og panelering, stue i smigfaget og et køkken og sengekammer (nu toilet) mod gården er helt i overensstemmelse med idealerne på den tid. De oprindelige og ældre bygningsdele og -detaljer har kulturhistorisk værdi, idet de vidner om periodens udsmykningsideal og æstetiske præferencer. Af særlig værdi er trapperummet og hovedtrappen, lejlighedernes panelering og loftsstukkaturen. Hertil kommer de ældre, traditionelle vinduesposte mod gaden og gården.\nDen arkitektoniske værdi knytter sig i det ydre til facadens afdæmpede klassicistiske udtryk, der karakteriseres ved en overordnet symmetri, fremhævelse af yderfaget i Rådhusstræde med den store rundbuede port med fine detaljer og udsmykning af smigfaget med konsolbåren vinduesfordakning og skur. Der er med få arkitektoniske virkemidler skabt en visuel ro og balance, understreget af den vandrette kordongesims, som opdeler facaden i en tungere underdel og en lettere overfacade. På bagsiden knytter den arkitektoniske værdi sig til gårdsidernes prunkløse udtryk.\nI det indre knytter den arkitektoniske værdi sig til det brostensbelagte portrum, til hovedtrapperummet og i lejlighederne til de velproportionerede stuer, hvor de klassicistiske loftsgesimser og den fine panelering vidner om den borgerlige klassicismes enkle udsmykningsidealer.\nDe bærende fredningsværdier knytter sig overordnet til ejendommen som en repræsentant for et byghård opført bygmester Andreas Hallander efter tidens klassicistiske idealer efter Københavns brand i 1795. De bærende fredningsværdier knytter sig i det ydre til det grundmurede forhus og sidehus i tre etager over en høj kælder med en markant facade med gesimser, sålbænke, vinduesfordakning i smigfaget, sandstensskur over kældernedgangen og til den fint udsmykkede portgennemgang. Hertil kommer de ældre vinduer med lod- og tværposte samt kontrasten mellem den præsentable facade og den prunkløse gårdside. Endvidere kommer skorstenspiberne i taget og generelt den traditionelle materiale¬holdning.\nI det indre knytter de bærende fredningsværdier sig til den velbevarede rumfordeling på alle etager med det gennemgående portrum og hovedtrapperummet mod gården samt lejlighedernes traditionelle plandisponering med forstue, de fine stuer mod gaden, stue i smigfaget og køkken mod gården. Hertil kommer de mange oprindelige og ældre bygningsdele og -detaljer, herunder lysnings-, pille- og brystningspaneler, pudsede vægge og lofter med stuk og vinduernes tvær- og lodposte med trekvartstafsprofil samt de nyere, men traditionelt udførte fyldingsdøre og gerichter. Endvidere kommer den oprindelige hovedtrappe med alle detaljer og den gennemgående traditionelle materialeholdning.\nRådhusstræde 6, København\nRådhusstræde 6, København.pdf


Bliv frivillig – Stoppestedet\nHvor finder man os\nKunne du tænke dig en samværsven?\nHvad kan du lave som frivillig?\nBliv frivillig på Stoppestedet\nHvordan bliver du frivillig hos os?\nDu kan udfylde vores Spørgeskema til nye frivillige elektronisk her eller udfylde og sende det til os.\nNår vi har modtaget dit ansøgningsskema, vil vi indkalde dig til en samtale med en koordinator. Til samtalen vil vi snakke om hvilke opgaver man kan hjælpe med som frivillig hos os, og sammen tale om spørgeskemaet, samt besvare evt. spørgsmål du måtte have.\nSom ny frivillig vil man altid følges med erfarne frivillig de første par gange. Den første tid som frivillig bruges til at både du og vi afklare om det er de rigtig frivillig job for netop dig. For de flest finder vi over tid frem til de rette opgaver, men det står selvfølgelig også alle frit for, at melde fra til opgaverne til en hver tid.\nVi har en fast procedure hvor vi udfylder en samarbejdsaftale, hvor du bl.a. skriver under på tavshedspligt. Nogle gange om året afholder vi introduktionsaftner for nye frivillige, man forventes at deltage i en indenfor det første halv år.\nDe afholdes løbende møder for frivillige ca. hver 4- til 6. uge, afhængig af hvilken frivilliggruppe man er en del af. Alle frivillige har mulighed for at modtage supervision, tilbuddet er frit, men det er vores ønske at alle frivillig gør brug af tilbuddet med jævne mellemrum.\nHar du spørgsmål forud for ansøgning, så er du altid velkommen til kontakt frivilligkoordinator eller ansatte.\nSpørgeskema til nye frivillige i Stoppestedet Regi.\nDine oplysninger behandles fortroligt og vil kun blive læst at personale fra Stoppestedet.\nCamilla Hviid, Jernbanegade 24b, 5000 Od. C\nHvad motivere dig til at blive frivillig i Stoppestedet?\nHvad ønsker du at få ud af dit frivillige arbejde?\nHar du erfaring med frivilligt arbejde, - Hvilke?\nHvilke frivillig opgaver vil du helst lave?\nHar du nogle særlig kompetencer eller talenter du kunne forestille dig at bruge som frivillige?\nPå hvilke måde har du kendskab til psykisk sygdom og psykiatri, både privat og i arbejdssammenhæng?\nHar du fysiske eller psykiske begrænsninger vi skal tage hensyn til?\nHar du mulighed for at være frivillig i weekender og på helligdage?\nSIND værestedet Stoppestedet\nVærestedet Stoppestedet: 66 19 02 65\nKontor: 66 19 03 26\nLeder Birgit Boding:\nTlf.: 66 19 03 26/23 41 45 61\nCopyright © Stoppestedet. Supported and hosted by KOAL


20. marts 2018 - Brønderslev Kommune\nOrientering om årsrapport om frivillighed på tværs af Sundhed og Velfærd 2018\nOrientering om Projekt Fremtidens Idræt\nGodkendelse af kvalitetsstandard for social behandling af voksne stofmisbrugere\nKarsten Frederiksen - afbud fra suppleant\nLine Vanggaard Pedersen - suppleant ikke mødt\nMargit Chemnitz - suppleant Dennis Kvesel mødt\n3. Orientering om årsrapport om frivillighed på tværs af Sundhed og Velfærd 2018\nFagforvaltningen for Sundhed og Velfærd fremlægger årsrapporten om frivilligsamarbejde på tilbud/aktiviteter under Sundhed og Velfærd.\nI vinteren 2017 besluttede chefgruppen i Sundhed og Velfærd, at der i 2018 skulle igangsættes en undersøgelse med henblik på en kortlægning af frivilligsamarbejdet på tilbuddene/aktiviteterne i fagforvaltningen.\nFrivilligrådet blev i januar 2018 orienteret om, at der skulle udarbejdes en årsrapport om frivillighed på tværs af Sundhed og Velfærd.\nFormålet med denne årsrapport er at kortlægge frivilligsamarbejdet i Fagforvaltningen Sundhed og Velfærd. Med kortlægningen belyses omfanget og karakteren af samarbejdet mellem frivillige enkeltpersoner, foreninger/organisationer og kommunale tilbud i Brønderslev Kommunes Sundhed og Velfærd.\nRapportens resultater bygger på svar fra to spørgeskemaundersøgelser besvaret af henholdsvis tilbuddenes/aktiviteternes afdelingsledere og de frivillige.\nFormålet med de frivilliges besvarelser er at belyse, hvem de frivillige er, deres motivation for at indgå i frivilligt arbejde, deres opgaver på tilbuddene/aktiviteterne og hvilke gode råd, de kan give videre, for at samarbejdet kan udvikles. Med niveau 5 afdelingsledernes besvarelser belyses en række emner såsom organiseringen af frivilligsamarbejdet, rekruttering, antallet af frivillige og vurderinger af og holdninger til samarbejdet\nFormålet med denne årsrapport er endvidere at inspirere til fagforvaltningens tilbuds videre arbejde med frivilligsamarbejde.\nKonsulent Anne Juul Pedersen deltager under punktet.\nHandicaprådet tager punktet til orientering.\nHandicaprådet anbefaler, at undersøgelsen fremadrettet dækker bredt i hele kommunen og ikke blot fagforvaltningen for Sundhed og Velfærd.\nHandicaprådet ønsker forsikring af frivillige behandlet som punkt på kommende møde med relevante politikker og regler som bilag.\nÅrsrapport frivillighed - Sundhed og Velfærd 2018\n4. Orientering om Projekt Fremtidens Idræt\nSiden sidste status i november 2016 har styre- og arbejdsgruppen fortsat arbejdet med:\nSamarbejde med og fastholdelse af frivillige\nSocialpsykiatriens fortsatte støtte til idrætsforeningen BIFOS, Brønderslev\nFokus har i den sidste periode været på at støtte og prioritere idrætsforeningen BIFOS, men fremadrettet vil der være mere fokus på Projekt Fremtidens Idræt. I 2018 er netværk og samarbejde med det gængse foreningsliv i fokus.\nDer er anvendt forskellige tilgange i rekrutteringen af frivillige. Rekrutteringen er blandt andet sket gennem jobopslag på Frivillignet.dk, Brønderslev Kommunes Facebook side, opslag udsendt til relevante uddannelsesinstitutioner, som pædagoguddannelsen og fysioterapeutuddannelsen. Der har været ophængt opslag rundt i Brønderslev by, eksempelvis på biblioteket og ved lokale almenpraktiserende læger. Endvidere har Odd-Fellow Logen Brønderslev været en stor støtte i rekrutteringsarbejdet.\nRekrutteringen af frivillige er lykkedes godt. De frivillige har gjort en stor indsats og har taget stor andel i eksempelvis afholdelsen af turneringer. Der er på nuværende tidspunkt omkring fem frivillige.\nDer arbejdes fortsat i arbejdsgruppen og i BIFOS’ bestyrelse på at rekruttere frivillige som omsorgspersoner og instruktører.\nSamarbejde og fastholdelse af de frivillige\nDer har igennem det sidste år været arbejdet meget med integration af frivillige og fastholdelse af frivillige i BIFOS, som er en idrætsforening drevet af og for mennesker med sindslidelse. BIFOS har for øjeblikket 56 medlemmer, og det daglige arbejde ledes af en bestyrelse. BIFOS samarbejder med personale fra socialpsykiatrien.\nFokus har været på at skabe stabilitet og en god stemning i gruppen. De frivillige inviteres med til bestyrelsesmøder og sociale arrangementer. De frivillige tilbydes endvidere instruktøruddannelser, hvilket flere har taget imod. Som eksempler kan nævnes en frivillig som efter endt instruktøruddannelse nu har et fast cykelhold for borgerne, og en frivillig som tager sig af en stor del af bestyrelsesaktiviteterne.\nSocialpsykiatriens fortsatte støtte til BIFOS\nSocialpsykiatriens medarbejdere støtter fortsat op om BIFOS som forening ved at deltage i både den daglige træning samt ved bestyrelsesmøder.\nSocialpædagogisk Støtteteam støtter borgerne i at deltage i aktiviteterne i BIFOS.\nMedarbejderne deltog i turneringer i Vejle i sommeren 2017, ligesom de har deltaget i BIFOS’ eget efterårsstævne i efteråret 2017.\nPr. 1. oktober 2017 er en ny medarbejder ansat i en tidsbegrænset stilling som projektleder i 2½ år. Stillingen er fordelt med ½ til et projekt under DGI ”Bevæg dig for livet – seniorer under DGI” og ½ til Handicap- og Psykiatriområdet. Projekt Fremtidens Idræt er én af flere indsatser, som projektlederen er tilknyttet.\nProjektlederen har deltaget i aktiviteter i BIFOS og på bestyrelsesmøder. Da stillingen er fordelt på flere områder, har projektlederen et bredt netværk til idrætsforeninger i kommunen, som kan styrke det fremtidige arbejde med Projekt Fremtidens Idræt.\nFokus på tæt samarbejde med det gængse foreningsliv\nFremadrettet skal Fremtidens Idræt bevæge sig i retning af et tættere samarbejde med det gængse foreningsliv i lokalområdet og herigennem tilbyde aktiviteter, som er rettet mod målgruppen og deres behov og samtidig nedbryde barrierer og støtte inklusion.\nBIFOS som forening kan ikke stå alene som tilbud til socialpsykiatriens brede målgruppe, og derfor skal paletten af tilbud udvides.\nStrategien for Projekt Fremtidens Idræt er ikke at oprette en ny forening, men at samarbejde med det eksisterende foreningsliv. Heri ligger både en opgave i forhold til at skabe et godt netværk og samarbejde, og til at udbrede foreningslivets kendskab til borgerne, som er tilknyttet socialpsykiatrien.\nDer arbejdes således for at få integreret socialpsykiatriens målgruppe i det almindelig gængse idræts- og foreningsliv. På sigt er målet også at sikre inklusion i det gængse samfund. Der skal således både samarbejdes med foreninger om oprettelsen af separate sportshold og også om integration af socialpsykiatriens målgruppe i de almindelige sportshold. Det er vigtigt med et samarbejde, hvor målgruppen kan føle sig inkluderet.\nEn vigtig inspirationskilde er Parasport Danmark (handicapidræt), som tilbyder aktiviteter inden for en lang række idrætsgrene igennem klubber. Parasport Danmark er et specialforbund under Danmarks Idrætsforbund (DIF).\nProjekt Fremtidens Idræt er på nuværende tidspunkt i en undersøgelsesfase, hvor der også evalueres på de gode tiltag, der har været gennemført i BIFOS og bruge disse erfaringer til den næste fase med foreningssamarbejdet. Eksempelvis er der startet et cykelhold, som styregruppen gerne vil have udvidet, så der er mulighed for at ramme en større målgruppe end de, som er tilknyttet BIFOS.\nEt andet vigtigt fokusområde for projektet er at være undersøgende på, hvilke aktiviteter målgruppen efterspørger og herefter fastholde dem i aktiviteterne. Imens aktiviteterne i BIFOS ofte har ligget i dagtimerne, er der nu fokus på at afholde aktiviteter senere på dagen, så eksempelvis de, der arbejder i beskyttet beskæftigelse, også får mulighed for at deltage.\nDer er sat et mål om, at arbejdsgruppen i Fremtidens Idræt skal udvides. For at nå dette inviteres medarbejdere fra Socialpædagogisk Støtte og Rusmiddelcentret samt en frivillig DGI repræsentant til at deltage.\nDer arbejdes sideløbende i socialpsykiatrien på at få genetableret en tovholdergruppe, som skal arbejde med at højne sundhed og bevægelse med både borger- og medarbejderrepræsentanter. Der er her et ønske om, at denne tovholdergruppe kan hænge sammen med Projekt Fremtidens Idræt.\nProjektleder Morten Borregaard deltager under dette punkt.\nSocial- og Sundhedsudvalget, 7. februar 2018, pkt. 10:\nSocial- og Sundhedsudvalget, 1. marts 2018, pkt. 4:\nTil efterretning. Udvalget ønsker opmærksomhed på, at der tilbydes idrætsmæssige muligheder for psykiatriborgere i såvel vest som øst.\nMorten Borregaard gav en kort introduktion til arbejdet omkring Projekt Fremtidens Idræt.\nHandicaprådet tager punket til orientering.\n5. Budgetproces og tidsplan for Budget 2019\nSagsforløb: DIR/ØK/BY/Hoved MED/HAR\nStrukturændringer inden for skole, ældre og kulturområdet indstilles behandlet udenfor budgetprocessen.\nHandicaprådet vil gerne se regnskabstal sammen med budgetforslagene.\nRegnskaberne ligger på kommunes hjemmeside og kan finde via nedenstående link.\nHandicaprådet ser gerne, at fagforvaltningerne inddrager rådet tidligt i processen.\nHandicaprådet ønsker oplyst, hvor udgifterne til konsulentbistand og rapporter konteres.\nKarsten Frederiksen deltog under punktet.\n6. Fremtidig organisering af ergo- og fysioterapi til børn og unge i Brønderslev Kommune\nSagen sendes til orientering for Handicaprådet.\nDet er ønsket at overdragelse kan ske pr. 1. marts 2018 samtidig med omorganisering på Sundhedsområdet i Fagforvaltningen for Sundhed og Velfærd.\nSagen behandles af Børne- og Skoleudvalget den 6. februar 2018.\nSocial- og Sundhedsudvalget, 7. februar 2018, pkt. 5:\n7. Godkendelse af kvalitetsstandard for social behandling af voksne stofmisbrugere\nDer er udarbejdet udkast til kvalitetsstandard for social behandling af stofmisbrug for voksne borgere visiteret efter servicelovens § 101.\nBeskæftigelsesudvalget og Social- og Sundhedsudvalget anmodes om at godkende udkast til kvalitetsstandard. Sendes til orientering for Handicaprådet.\nKvalitetsstandarden for sundhedslovens § 101 skal revideres minimum hvert andet år.\nBrønderslev Kommune har ikke tidligere haft en kvalitetsstandard for social behandling af voksne stofmisbrugere. Det fremsendte udkast afspejler gældende praksis i Brønderslev Kommune samt lovgivningens krav til såvel praksis som udformning af kvalitetsstandarder for servicelovens § 101.\nI kvalitetsstandarden lægges op til, at der fremadrettet foretages en monitorering af indsatsen for voksne borgere med stofmisbrug. Dette følger af loven, og der vil derfor i foråret 2018 blive nedsat en arbejdsgruppe bestående af repræsentanter fra Ungecenteret, Misbrugscenteret og Visitationen med henblik på udarbejdelse af model for monitorering af indsatsen. Dette er det første sted på den voksne del af det specialiserede socialområde, hvor der er et lovgivningsmæssigt krav om monitorering af indsatsen.\nFagforvaltningen for Sundhed og Velfærd foreslår, at Beskæftigelsesudvalget og Social- og Sundhedsudvalget godkender udkast til kvalitetsstandard for servicelovens § 101.\nSocial- og Sundhedsudvalget, 7. februar 2018, pkt. 9:\nUdsættes til næste møde, hvor sagen ønskes behandlet sammen med en orientering om området.\nSocial- og Sundhedsudvalget, 1. marts 2018, pkt. 5:\nUdkast til kvalitetsstandard for SEL § 101\nCOK har sendt invitation til Handicaprådet – sendt til medlemmerne.\nØnske om undervisning i brug af Ipad.\nOpdateret 21. marts 2018


Kvinderne ud af køkkenet |\n← Jeg er med på legen\nTidligt i morges →\n… I hvert fald mig. I går bagte jeg chokoladebiscotti for sjov. Bortset fra at jeg har skåret dem i for tykke skiver, blev de sprøde og lækre.\nDet er de ikke i dag! Nu er de bløde og seje..\nNu havde jeg ellers lige sat næsen op til at ville tage et glas biscotti med en smuk pyntesløjfe med som værtindegave (som man læser om i ugebladene er en god idé) på lørdag, når vi skal ud til nogle venner.\nDer går altid et eller andet galt, når jeg kaster mig ud i det kulinariske.\nNu holder jeg mig snart helt væk fra køkkenet.\nDen ene stue er færdigmalet, og møblerne er på plads. Mange bøger er kasseret. De, som stod i bageste række, har vi ikke savnet i 8 år, så jeg gjorde mig hård og smed dem ud.\nVæggene med familiebilleder, skal også reduceres. Så er der alle de pyntegenstande/arvestykker, som der skal gøres plads til…\nNår man står overfor de nymalede, hvide vægge, nænner jeg ikke at hænge noget op. Men jeg kan heller ikke lide bare vægge. Øjet skal have noget at dvæle ved.\nVi har fx en violin, som husbond har arvet efter hans bedstefar. Den har hængt i “musikhjørnet” al den tid, vi har boet her. Der er kun to løsthængende strenge tilbage. Smide ud den ud kan man da ikke…\nMens jeg malede lå den på kommoden op ad det gamle mahognispejl. Dér tror jeg, jeg vil lade den ligge.\n4 Responses to Kvinderne ud af køkkenet\n13. februar 2009 kl. 11:25\nØv, det var synd med dine biscotti! Var de helt kolde, da de blev lagt i glas eller kagedåse? Det er det eneste, jeg kan tænke mig, du kunne have gjort forkert …\nViolinen ser dejlig ud på kommoden op ad dit mahognispejl – du har så mange smukke ting, som jeg ville nyde at gøre dig efter. Men husbond ville aldrig acceptere det, så jeg nøjes med at nyde dine billeder 🙂\n14. februar 2009 kl. 07:48\nDet mente jeg de var, Madame. Hele dagen i går stod de på en radiator uden låg på kagedåsen, så nu er de knastørre igen :o)\nMin husbond bliver slet ikke spurgt, om han bryder sig om det eller ej. Han må affinde sig med mine indfald, som jeg affinder mig med hans. Det har fungeret fint i 30 år :o)\n14. februar 2009 kl. 17:03\nDu er ikke alene; jeg har forlængst opgivet at blive mesterkok. Jeg plejer at sige, at jeg har køkkenfobi, og den er ganske velbegrundet. Den skyldes, at det lader til, at der hersker en udbredt Rasmine-fobi blandt køkkener …\nDet må vel nok være skønt at være færdig med stuen. Bare, det var mig!\nJeg har også opgivet det, Rasmine. Alligevel falder jeg i ind imellem og tror, jeg kan – men nej…\nJeg lider vist også af køkkenfobi :o)


Thornings mand holder sig langt fra dansk valgkamp - Kristeligt Dagblad\nThornings mand holder sig langt fra dansk valgkamp\n17. maj 2015, kl. 20:45\nStephen Kinnock, gift med Thorning-Schmidt og nu også politiker, vil holde sig væk fra den kommende valgkamp.\nHan er blevet politiker, Stephen Kinnock, og han er også gift med statsminister Helle Thorning-Schmidt (S). Men derfra og så til at kaste sig ind i den kommende danske valgkamp, der er alligevel et stykke.\nKinnock er britisk parlamentariker, efter at han den 7. maj blev valgt til Underhuset i den britiske hovedstad, London.\nSå nu har han sin daglige gang i Westminister som politiker fra arbejderpartiet Labour, der i øvrigt tabte valget, men han har ingen tanker om at forsøge at hale stemmer over til sin kone, når hun udskriver folketingsvalg på et tidspunkt.\n- Nej. Det vil jeg ikke. Nej ... æh. Vi vil holde forbindelsen jævnligt, og jeg vil selvfølgelig give hende al den moralske opbakning, jeg kan. Jeg vil ønske hende alt det bedste med valget, siger Stephen Kinnock til den britiske avis The Guardian, der har talt med ham om hans liv, efter at han er blevet valgt.\nHan fortæller, at han mødte Helle Thorning-Schmidt i 1992, giftede sig med hende i 1996, da de begge boede i Bruxelles.\nMen da hun vendte tilbage til Danmark for at stille op til Folketingsvalget i 2005, valgte han, at han ikke skulle flytte med hende og parrets to piger.\nSiden har de ikke levet i samme land, fortæller han.\n- Vi er bestemt ikke det eneste par, der gør sådan. Jeg har arbejdet internationalt og set mange par, der ser hinanden, når de kan. Af professionelle årsager er de baseret i andre dele af verden, siger han.\nHan nævner, at oliearbejdere, militærfolk og langturschauffører har noget af det samme.\nHans nye tilværelse som parlamentariker ændrer ikke på det.\nHan arbejder i parlamentet i London, har et kontor i sin valgkreds i Wales. Hans kone er dansk statsminister, den ældste datter på 19 går i skole i London, mens den yngste datter er hos sin mor.\nHvor tit regner du med at se din kone?, bliver han spurgt.\n- Jeg kan ikke svare på det spørgsmål.\nTil gengæld fortæller Stephen Kinnock, at "vi glæder os til juli", når familien holder sommerferie.\n- Det er på det tidspunkt, vi genoplader batterierne. Tilbringer noget dejlig tid med Helle og ungerne, og så ser vi, hvor vi går videre derfra.


30.12.2015: Vi flyver hjem til Basel igen. Vi ankommer sent og efter lidt leg er det sengetid - vi skal jo være klar til nytårsaften imorgen!\n29.12.2015: Det er Betinas fødselsdag, så der kommer gæster til eftermiddagskaffe. Mormor og bedstefar Erik samt Loui er de første der kommer - mormor har lovet Anna at de skal koge klejner. De blev rigtig gode! morfar, Bo og Lise samt Georg og Linda kommer også og spiser Marias lækre lagkage.\n28.12.2015: Vi kører til Sjælland, hvor Lars Jakob tager til julefrokost hos Jim. Vi andre kører til Rødvig, hvor vi hygger os med gaver og leg.\n27.12.2015: Idag er der Urnenedsættelse og overdragelse af huset i Lind. Urnenedsættelsen er en rolig og ordentlig ceremoni, det sidste farvel til et ordentligt menneske!\n26.12.2015: Thomas, Sari, Anton og Leia samt Emil, Ninna og Alberte kommer til julefrokost. De kører også omkring huset i Lind for at udvælge sig lidt minder om deres morfar. Vi spiller rigtig meget "Vild med dyr" i denne juleferie, og selv efter vi er kommet hjem har Rasmus spurgt om vi kan spille det igen.\n25.12.2015: Huset i Lind skal "tømmes", ryddes op og gøres rent. Lene, Jette og Lars Jakob giver den en omgang med hjælp fra Kim og Bjarne. Betina og børnene kører til brunch hos Morten og Malene og hen på eftermiddagen støder LJ til.\n24.12.2015: Juleaftensforberedelserne er igang fra morgenen af, og mens ænderne syder i ovnen, kommer der et par julebesøg forbi. Bjarne har også et par jobs iført rødt tøj og skæg. Da familien ankommer (inkl. morfar) har julefreden sænket sig og vi nyder en hyggelig aften.\n23.12.2015: Så starter juleferien og vi flyver til Danmark. Vi lander i Kbh ved 18.30 tiden, henter lejebilen og ankommer i Snejbjerg hos Lene og Bjarne ved 22 tiden.\n22.12.2015: Rasmus' kindergartenlærerinde har arrangeret julekaffe for alle forældrene. Børnene har bagt småkager, synger og danser for os inden de hver især serverer kaffen for deres forældre.\n15.12.2015: Der er julekoncert i skolen, hvor både Anna og Rasmus skal optræde. Anna skal spille fløjte sammen med to veninder og Rasmus' klasse skal synge.\n11.12.2015: sidste søndag gik turen til Cape Town i Sydafrika - noget af en kontrast til de sidste par ugers begivenheder. Turen bød på mange gode møder og præsentationer, og 2016 ser ud til at blive Full Speed.\nTuren gav også mulighed for lidt oplevelser, og blandt andet fik jeg besøgt Robben Island - stedet hvor blandt andet Nelson Mandela sad fængslet i mange år. Rundvisningen viste sig at blive ekstra interessant, da vores guide var en tidligere fange!! Vi spurgte ham, hvorfor han havde siddet der og svaret var "Jeg var terrorist".\nBesøget i fængslet gav også andledning til at tænke over, hvornår det er, at man vælger at gå i fængsel for noget, som man tror på i modsætning til noget, som man har gjort. Jeg er ikke helt sikker på, at mit resultat af den tanke vil føre til en beslutning om at være i fængsel i 27 år, men det gør jo bare disse menneskers kamp endnu mere imponerende.\nSydafrika byder også på fantastisk natur, og jeg fik mulighed for at sejle en tur med en speedbåd, hvor vi kom helt tæt på flere flokke delfiner og sæler. Man fik desuden en god fornemmelse af de kæmpe bølger, som nogen gange kommer, og som surfere sætter stor pris på.\n05.12.2015: Vi skal idag holde Annas fødselsdag for hendes venner. Vi har booket en rundvisning i Botanisk Have her i Basel. Rundvisningen hedder "Hexerei im Kräutergarten", hvor vi hører om mange planters evner og anvendelser gennem tiden. Vi ser kødædende planter og smager på Stevia-planten - en rigtig god dag!\n01.12.2015: Idag skal Jens Jørgen bisættes...\n29.11.2015: Vi kører tidligt fra Basel og lander i Herning sidst på dagen. Vi har haft morfar med i bilen og satte ham af i Fredercia, hvorfra han tog toget til København.\n28.11.2015: Idag fylder Anna 9 år og hun har besluttet at vi skal spise frokost i byen. Morfar er på besøg og selvom opholdet bliver lidt kortere end forventet, hygger vi os.\n13.11.2015: LJ er hjemme fra en tur til Barcelona. På turen fik jeg en fed oplevelse, da vi var ude at prøve at køre Ferrari på en lukket bane.\n12.11.2015: Signe skal en dag i erhverspraktik, og hun har været så heldig at få mulighed for at komme med Birgitte på besøg på hendes arbejde. Birgitte arbejder på et laboratorium, og hun har arrangeret et rigtig godt program, hvor Signe får lært en helt masse.\n01.11.2015: Igår var det Halloween, og der var dømt udklædning og tur rundt i byen for at samle lidt snoller. Vi nåede også en tur til Mulhouse for at besøge Decathlon, hvor vi fik købt lidt ride og sportsudstyr. Da vi nu var i Frankrig kørte vi videre til Kintzheim for at proviantere lidt Crement og Riesling hos Koehly.\n30.10.2015: Ugen bød for LJ på tur til London, Paris og København, hvor der var arrangeret forskellige møder. Det er altid spændende at mødes med "The Nordics", og der er mulighed for at snakke lidt dansk.\n29.10.2015: Vi har fint besøg i Basel. Den danske sangerinde Tina Dico giver koncert, og vi har været heldige at få billetter. Der er selvfølgelig rigtig mange danskere, og vi får en god koncert, hvor hun blandt andet går ned blandet publikum og spiller akustisk.\n17.10.2015: Sidste dag med besøg fra Danmark, så vi vælger at køre en tur til Feldberg for at prøve Rodelbahn. Ungerne syntes det er rigtig sjovt at køre den lange tur ned, og de store for lov at køre selv. Nikoline er dog ikke helt begejstret for turen, men kommer dog ned til sidst sammen med Malene. Efter Rodelbahn kørere vi det sidste lille stykke op til skiområdet ved Feldberg, hvor vi spiser pizza inden turen går hjem til Basel.\n13.10.2015: Så er ferien i Danmark slut, op tidligt tirsdag morgen kører mod Basel. Turen går fint, og vi lander hjemme kl. 18,00. Lidt senere ankommer familien Dohm, som skal holde deres efterårsferie hos os.\n10.10.2015: Bjarne spørger, om vi har lyst til at komme ned og se Grene, hvor han arbejder - vi kan blandt andet se nogen af deres små selvkørende robotter, der kører rundt på gangene. Det vil vi rigtig gerne, og Bjarne giver os en sjov rundvisining på det imponerende lager i Skjern.\n6.10.2015: Vi kører mod København, hvor vi vil lege turister for en dag. Det er også dagen, hvor Folketinget åbner, så der er masser af mennesker og stemning omkring Christiansborg, hvor vi kører lige forbi. Første stop er en tur i Rundetårn, hvor vi har en dejlig udsigt over byen. Nede igen går vi til Amalienborg, hvor ser vagtskiftet.\nEfterfrokost tager vi en kanalrundfart, hvor vi ser byen fra vandet og naturligvis også den lille havfrue. Tilbage på land går vi tur på Strøget inden LJ tager i lufthavnen for at flyve til London. På vej tilbage til Rødvig gør pignerne og Rasmus stop i Køge og invitere Morfar på aftensmad på Skt Gertruds.\n3.10.2015: Det er allerede blevet tid til efterårsferie, og vanen tro kører vi til Danmark. Første stop er i Rødvig hos Maria og Michael. Søndag tager vi til Kalundborg for at besøge Stense og Erik i sommerhuset. Vejret er fint, så vi kan komme ud at lege lidt, og vi får en dejlig frokost og bager snobrød på bål.\nPå vej hjem hopper LJ af i København for at mødes med Jim, Peter og Jan på den lille græker til et par sjove timer.\n27.09.2015: Der er maraton i byen idag, og LJ deltager på 10 km ruten. Vejret er helt perfekt og tiden bliver ret god.\n21.09.2015: Rasmus bliver 6 år idag. Han bliver vækket med morgensang og gaver, og efter en formiddag i kindergarten, kommer han hjem talstærkt fuldt at en håndfuld venner, som er inviteret til frokost. Om eftermiddagen henter vi morfar i lufthavnen, og vi spiser aftensmad på Viapiano.\n27.08.2015: At læse en bog færdig er som at forlade en ven. Man bygger et bånd, og pludselig er det slut. Jeg har lige læst Dansende Røde Bjørne af Dennis Jurgensen til ende – men blev fakisk først grebet rigtig på de sidste 5 sider, hvor bogen skifter karakter fra et mange dimensionelt spor af historier til at gå helt tæt på hovedpersonens personlighed.\nLigeledes er min 10 dages rejse til Asien og Australien nu også på sidste side – en rejse som har været både berrigende proffesionelt og privat. Den startede med 2 dages workshop i Singapore med kollegaer fra Hong Kong, Malaysia og Singapore kontoret, hvor vi skulle prøve at starte et CRM system op på 2 dage. Der mødte 6 meget motiverede mennesker op, som jeg aldrig før har mødt – uden nogen form for fordomme og med et perfekt englesk –alle klar til at lære noget, som de kan bruge i deres dagligdag. 36 timer senere havde vi en større diskussion om, hvorvidt de nu skal bruge systemet med det samme eller, om vi lige skal få styr på de sidste ting og starte 1/10. Mine kollegaer vandt, og er nu i fuld gang med kundesegmentering, aktivitets rapportering og brug af marketing materiale på en IPAD - de havde ikke tid til at vente.\nSingapore var også stedet, hvor vi – Betina og jeg – havde valgt at holde vores 10 års bryllupsdag. Torsdag MORGEN ankom hun til asiens Dubai, hvor vi har tilbragt 4 sjove og intense dage. Vi har snakket, grinet, snorket og lavet sightseeing i en by, som ikke var der for 40 år siden. Tigerens Havn er et sted, hvor alt mødes – nationaliteter, storby, strand, haver, shopping, China Town – alt samlet på et sted, og hvor stor kriminalitet er, når der stjæles en cykel. Jeg havde så regnet med, at politiet var meget synligt, men i løbet af 6 dage, har vi set 2 politibiler – til gengæld er der overalt videoovervågning, så smider du lige papir på metro stationen, så ved centralen det, og kan sende en betjent ud til, hvor det er nødvendigt – super effektivt.\nSøndag var sidste side i bogen for Singapore, hvor vi fejrede vores bryllupsdag på Raffles Hotel – om aftenen blev bogen lukket, og vi tog afsked med hinanden på en metro station, da Betina skulle flyve hjem - jeg tog videre til Sydney.\nSydney blev som så mange andre ture lufthavn, hotel og kontor, og jeg har stadig til gode at se Udzons operahus og den berømte Harbour Bridge. Møderne gik ok, og vi har fået sat et fint projekt igang. Nu står det så på 20 timers flyvetur hjem til gensyn med familien - og fejre 10 års bryllupsdag :)\n19.08.2015: Efter et par travle men gode dage i Sigapore med workshops for vores medarbejdere i Hong, Kong, Malaysia og Singapore er der nu tid til lidt afslapning inden turen går videre til Sydney på mandag. Om nogen timer ankommer Betina, og jeg håber, at vi får et par sjove dage sammen.\n17.08.2015: Det er tid til at give dagbogen en opdatering. Efter 6 ugers ferie er alle mand nu igang igen. Signe, Anna og Rasmus har idag første skoledag, som byder på 6, og 3, klasse og andet års kindergarten. Alle mand var gode til at komme op i morges og klar til at møde de nye udfordringer - dejligt.\nWeekenden blev godt brugt - lørdag formiddag kørte vi til Tyskland, hvor det vigtigste tema var køb af en hamster. Gennem længere tid har vi haft diskussioner om et kæledyr, og vi har besluttet, at en hamster er en god løsning, som passer til vores dagligdag, så nu har er Bella flyttet ind. Indtil videre går det rigtig fint, og der er lånt bøger på bibliotekket om, hvordan hun bedst skal passes mv.\nLørdag eftermiddag var vi til efter-ferie apero hos Tina og Karsten - det var dejligt at connecte igen, og hører om deres uger i DK, og søndag kiggede Sara og Simon forbi.\nLJ er idag rejst til Singapore på en længere tur. Jeg skal være væk i 10 dage, da turen også går til Sydney. Undervejs kigger Betina forbi, hvor vi fejrer 10 års bryllupsdag i Singapore, og mormor kommer forbi for at tage sig af børnene. Det er en uge, som alle mand ser frem til.\n02-31.07.2015 - Se mere her\n01.07.2015: Pyha - varmen er løbet op på 36 grader, og igår var der inviteret til sommer apero på skolen med Signes klasse. Aftenen startede fint, og vi så små videoer fra deres lejertur. Efter videoerne var der apero i skolegården, og Rasmus løb afsted for at lege med nogen af hans kammerater. Efter 10 minutter ligger Rasmus pludselig ved siden af et bordtennisbord, hvor han er faldet ned fra. Han er bevidstløs, men vi får hurtigt vækket ham. Han (og alle andre) er meget forskrækkede, og Hr Fabbri (Signes lærer) kommer med den helt store førstehjælpskasse. I vores lettere forvirring får han et stykke plaster på knæet!!\nVi bliver dog enige om, at tage på Notfall med ham, der har Betina og Rasmus så tilbragt hele natten og dagen. Han har været igennem forskellige skanninger og prøver, og heldigvis ser alt ud til at være fint. Også vaskebjørnen Mis er blevet forbundet, Rasmus har taget hans puls - der var dog ingen.\nPyha - nu har vi vist haft vores sygehuskvote for denne gang - ivørigt meget fint sted og super behandling.\nDagen bød også på afsked med Frau Neuburger - Annas højt elskede klasselærer gennem de sidste 2 år. Anna har lavet et Danmarks-hæfte som gave, da Frau Neuburger skal holde ferie i Danmark.\n27.06.2015: Sommeren er for alvor startet, og vi har inviteret til sommer/fødselsdags apero. Vi var samlet 14 voksne og 13 børn i haven til Crement, jordbær, grill og hygge.\n25.06.2015: Hjemme igen efter en tur til Wien i Østrig (LJ). Igen var det arbejdet som kaldte da vi havde vores årlige globale Brand Summit. Det var nogen rigtig gode dage med masser af flotte præsentationer, og jeg fik lavet flere gode aftaler med de enkelte lande, så der skal nok blive lidt at se til i andet halvår.\n19.06.2015: LJ hjemme igen efter en tur til Venedig med arbejde. Alle vores landechefer var samlet til et årligt møde i Venedig, hvor ugen bød på en god blanding af møder og netværk. Der var også afsat en hel dag til ledertræning, som John Weeks fra IMD gennemførte - det var et rigtig godt program. Det blev også til et besøg på Guggenheim museumet. Ugen blev iøvrigt gjort ekstra god, da jeg efter 6 måneders søgen endelig har fået ansat en til at hjælpe mig lidt.\n14.06.2015: Der er indkaldt til barnedåb hos Ninna og Emil. Alberte Elkjær Olsen bliver døbt i Johannes kirken i Herning, og hele familien samles til frokost i haven. Det bliver til en rigtig hyggelig dag - dog ser vi intet til dagens hovedperson, som vælger at sove gennem hele festen (sikkert et godt valg) :).\n09.06.2015: Betina er blevet indkaldt til en samtale med Dr Donner for at gennemgå resultatet fra undersøgelsen i sidste uge. Vi er glade for at tingene går hurtigt fremad for Betina får det dårligere, og hendes fødder og ben er nu også meget plaget af betændelse. I de første 10 minutter er lægen ikke særlig meddelsom, og taler om nogen flere test og prøver, men da han så ser Betinas ben og fødder, bliver han pludselig meget aktiv. Han fortæller, at han nu er sikker på, at diagnosen er Morbus Crohn, og han vil gerne begynder behandling med det samme.\n20 minutter senere sidder vi med en recept på Cortison og en diagnose på en kronisk tarmsygdom - en lidt mærkelig oplevelse. Det var dog nu ikke den store overraskelse, da vi selv havde undersøgt lidt på nettet, og alle symptomer pegede i den retning.\n04.06.2015: Betina har siden påske haft en del smerter i maven, og hun har flere gange været ved vores læge, som nu har startet nogen undersøgelser for at finde ud af, hvad det kan være. Idag står den på en kikkertundersøgelse af tarmen, hvilket foregår i narkose. Efter undersøgelsen taler lægen lidt med os, og han bekræfter, at der er betændelse i tarmen, som han nu vil bruge et par dage på at undersøge nærmere.\n03-06-2015: Hurtigt hjemme igen efter en tur til Istanbul for at arbejde (LJ). Jeg skulle være afsted med min chef, men hans pas faldt fra hinanden ved check-in, så de ville ikke lade ham rejse. Det gav jo lidt ændringer til agendaen, som han skulle have kørt men med et godt arsenal af powerpoints lykkedes det at gøre en 9 timer workshop, så alle mand var tilfredse.\nOm aftenen var der middag på en restaurant med en fantastik udsigt over Bosperus - til venstre broen til Asien og til højre den blå moske.\n31.05.2015: Hjemme igen efter en skøn weekend i Italien. Turen hjem var lidt lang med 2 timers kø foran Gotthard tunnellen, men alt i alt en rigtig dejlig weekend i godt selskab.\n22.05.2015: Det har været en stille uge i huset. Signe har været på lejr med skolen fra mandag til fredag, og nu er dagen endelig kommet, hvor vi skal hente hende på SBB. Hun har haft en rigtig god tur, men er også meget træt. Heldigvis vil hun gerne fortælle om, hvad de har oplevet og lavet på turen.\n01.05.2015: LJ forlader huset tidligt for at flyve til Manchester. Jeg skal mødes med Morten til den årlige fodboldtur, som denne gang går til Anfield Road i Liverpool. Alt går som planlagt og vi mødes med store forventninger i lufthavnen og tager toget til Liverpool, hvor vi får vores værelse på hotellet. Vi får også vores biletter, og tager hurtigt en taxa til det lege" wait for it" dariske stadion Anfield Road.\nKampen mellem Liverpool og QPR er ganske god med 3 mål og fuldt hus. Efter kampen tager vi ind til byen, hvor vi finder en pub og ser den sene kamp, drikker et par pints og spiser.\nSøndag sover vi lidt længe og tager morgenmaden på hotellet. Morten prøver en alternativ løsning for at varme en crossaint som udløser en mindre brand, men ingen tilskadekomne. Efter morgenmaden beslutter vi at gå en lang tur for at se.... ja det kan jeg ikke afslører her, for vores Beatles relaterede mål viser sig at ligge en helt anden by, så lettere skuffede tager vi igen forbi Anfield Road for at købe lidt souvenir.\nMandag morgen går turen tilbage til Manchester, hvor vores veje skilles igen efter en rigtig dejlig weekend. Vi er enige om, at 2016 skal byde på en ny tur - meget gerne til EM i Frankrig. Morten rejser mod Billund, og jeg tager et fly til Barcelona for at arbejde et par dage.\n24.04.2015: LJ er hjemme igen efter 4 dage i Tel Aviv, Israel. Det var et besøg imødeset med lige dele forventning og spænding.\nIsrael er på mange måder tæt på og på andre måder et land langt væk. Pigerne har 2 års værnepligt og drengene 3 år. Under midt besøg var der Memorial-day, hvor faldne soldater blev mindet og ALLE butikker og restauranter lukkede. Dagen efter blev der dog taget revanche med Independence-day med fyrværkeri, fest og fuld musik. Der blev også blæst i sirenener klokken 11.00, hvilket mit workshop program ikke lige havde taget højde for, men jeg fik hurtigt lukket ned, og vi stod med bøjede hoveder og mindedes.\nJeg var blevet anbefalet at være i lufthavnen mindst tre timer før afgangen hjem. Det vidste sig at være en god ide, da jeg allerede inden jeg kom ind i ankomst hallen blevet kontaktet af security, der gerne ville stille nogen spørgsmål. Det siger man jo gerne ja til, endda uden udsigten til at at vinde en ipad, men mere for at kunne forlade landet. Vi gennemgik i detaljer, hvor jeg havde boet, hvad jeg havde lavet, og om jeg havde familie i Israel. Heldigvis svarede jeg rigtigt på det meste og kunne fortsætte til næste level.\nHer blev jeg mødt af en ung mand, der skimmede mit pas i få sekunder. Herefter sagde han, at du rejser så en del i mellemøsten, hvortil jeg svarede, at jeg har været to gange i Marokko. Den gik dog ikke, for hans lynscanning havde afsløret ture til Tyrkiet og Dubai, så det skulle vi lige snakke om. Han vill dog først gerne vide, hvordan mit efternavn skulle udtales, og om det havde nogen betydning, og jeg udtalte et højt flot Rasmussen og fortalte stolt, at det var efternavnet på de tre sidste statsministre i Danmark. Så skulle vi lige have gennemgået, om jeg havde haft nogen intime forhold med nogen i Tyrkiet, hvilket overraskede mig noget, men det var dog en misforståelse, han ville blot vide, om jeg havde spist middag med nogen.\nIgennem level 2 så skulle der checkes ind hos Easyjet - og her var det igen med at have de store sko på. Køkultur og disiplin var ikke lige de fremtrædende karakter egenskaber, som blev udvist, men jeg fik da aflevert min kuffert. Level 4 og 5 var "almindelig" paskontrol og uden den store sværhedsgrad. Så var der level 6 med security, hvor ALT skulle checkes for bombestøv. Heldigvis var min sureløbesko ikke blevet smurt ind i noget.\nEfter 15 minutters bustur til en anden terminal gik turen endelig hjem.\n06.04.2015: Idag er der påskefrokost i familien Rasmussen. Ved 13 tiden ankommer Ninna, Emil og lille Alberte, faster Jette, onkel Kim, farfar og Louise og Morten. Igen er vejret super, så der er leg, boldspil, gymnastik og kaffe i haven. Det er altid skønt at være sammen med hele familien - vi nyder det og takker endnu engang Lene og Bjarne for husly!\n05.04.2015: Vejret er helt fantastisk og ovenpå flere dages overspisning, beslutter vi os for at tage til Vesterhavet med Lene og Bjarne. Her løber vi ned af klitterne (faster styrtede næsten), løber væk fra vandet og slutter af med sen frokost. På hjemvejen runder vi sygehusbyggeriet i Gødstrup og købmanden som har udsolgt af stort set alt.\n04.04.2015: Det er blevet lørdag og tid til at køre vestpå. Snejbjerg er næste destination - William bliver 6 år, og vi kører efter et kort pitstop i Herning til Helstrupvej og familen Dohm. Sidst på aftenen kører vi videre til Lene og Bjarne som lægger hus til vores næste par overnatninger.\n03.04.2015: Steen har inviteret til hyggelig påskefrokost i Køge sammen med Erik og Bo. Der bliver serveret sild og snaps og flere andre lækre sager, og vi har en rigtig hyggelig eftermiddag. Da maden og snapsen er næsten væk beslutter vi os for at gå en tur ned på havnen for at få kaffen. Her fortsætter det gode selskab, og vi slutter af med stegtflæsk på Skipperkroen. Mormor er kommet til Rødvig, og Maria har en plan om at vi skal i haven. Men det gode vejr slår over i regn og lidt sne, så det bliver kun til indehygge idag.\n02.04:2015: LJ kommer retur fra Moskva, og jeg mødes med Peter Olsen til en hyggelig middag på "Den lille Græker" på Jagtvejen på Frederiksberg. Betina er med børnene i Kaldred for at besøge mormor og Erik og ikke mindst deres lille hund Louis. Vi laver naturligvis snobrød og nyder det dejlige påskevejr i haven. Gustav og Rasmus graver i grusbunken og en kort gåtur med trækvognen bliver det også til. På vej tilbage til Rødvig henter vi Lars Jakob på Frederiksberg.\n31.03.2015: Betina og børnene besøger Steen i Køge til hygge og aftensmad. Maria, Silas og Gustav er også med, og da persillen til sovsen går i fisk, smutter Signe, Anna og Rasmus i netto og henter nyt. Morfar har også inviteret sin veninde Veronika med og vi har sammen en rigtig fin aften.\n30.03.2015: LJ skal en tur til Moskva for at arbejde, og Betina kører mig i lufthavnen. Jeg ankommer til Moskva sidst på eftermiddagen, og jeg vælger at gå en tur ind på den Røde Plads. I Rødvig er det dejligt vejr, så vi går i haven og hygger os sammen.\n29.03.2015: Dagen står på afslapning og et par gåture. Vi når også en tur på barselsbesøg hos Rie og Daniel, og Lise og Bo i Køge, hvor vi går en tur sammen i Lovparken og ser deres nye hus.\n28.03.2015: Så starter påskeferien, og vi kører mod Danmark. Kl 06,00 er der afgang fra Basel og kort inde i Tyskland møde vi familien Beck, der er på vej til sommerhuset i Tisvildeleje. Turen til Danmark går fint og sidst på eftermiddagen ankommer vi til Rødvig.\n11.03.2015: En almindelig onsdag - pigerne er oppe på en gård for at se til nogen heste, og Betina og Rasmus laver aftensmad. Jvf madplanen er det frikadeller og salat. Da pigerne kommer hjem har de 2 veninder med, som senere skal med Signe til gymnastik. Pludselig sidder de alle og spiser aftensmad, og da de er færdige er der kun krummerne tilbage til os gamle - mmh. Heldigvis har vi et par pandekager fra dagen før i beredskab, så dem tager vi, da ungerne i lagt i seng - hævnen er sød.\n08.03.2015: Der er fastelavnsfest i den danske klub, og vi møder tilstærkt op. Signe har en veninde med, og vi har en dejlig eftermiddag, hvor der bliver lavet fastelavnsris og slået katten af tønden. Anna (søvngænger) bliver kattedronning.\nLidt stemningsbilleder fra ugen:\n09.15: Står på SBB foran Starbucks og venter på Betina. Vi har aftalt at mødes her til en gang formiddagskaffe - og der er hun. Slut på denne uge rundt i verden.\n07.50: Så starter sidste del af turen - Munchen - Basel\n05.45: Lander i Munchen - jeg har sovet hele vejen fra Hong Kong, så jeg fik ikke noget at spise, så nu er det tid til lidt morgenmad.\n23.40: På plads i flyet sæde C3 - klar til afgang - Godnat\n19.05: Ankomst til Hong Kong, hvor jeg skal vente et par timer, inden det går videre til Munchen\n17.26: Nu går det stærkt. Jeg ankom lidt tidligt i lufthavnen blev booket på et tidligere fly til Hong Kong. Nu ringer de fra rejseselskabet meget fortvivlede over, at min booking er blevet cancelled. Jeg kan dog berolige dem med, at alt er under kontrol, men hun vil være helt sikker på, at jeg har boardingkort og er ved gaten. Det er god service.\n17.20: Turen til lufthavnen gik hurtigt, men jeg nåede dog at falde i søvn. Jeg bliver checket ind til hjemturen, så går vi HongKong, Munchen og til Basel, hvor jeg lander om 23 timer. Jeg har lige talt med konsulenten, som blev i Kina og alt går fint.\n16.00: Så er festen i Taipei slut, og der er afgang mod lufthavnen. Kontoret har bestilt en taxa til med, hvor de tager kort, men selvfølgelig har jeg hævet kontanter for at være sikker, og jeg nænner ikke at sige det til dem, så nu har jeg souvinier penge med hjem.\n12.30: Frokost – på en thai restaurant, og her bliver det tredje par busker så også svinet til. Jeg taber en meget lækker rib ned på bukserne og videre på gulvet, så nu har jeg 3 par busker med hjem med solide pletter.\n09.30: Start på den sidste dag på kontoret. Vi gennemgår uddannelsesmateriale, og de rettelser, som er blevet lavet i løbet af natten. Det meste ser fint ud – dog har vi lidt halløj med kinesisk tegnsæt, men mon ikke vi får styr på det.\n07.30: Tid til at stå op og få pakket. Jeg dropper morgenmaden på hotellet, og tager et smudt forbi Starbucks i stedet for\n06.30: Jeg har sat vækkeuret tidligt, men da et ringer synes jeg ikke, at jeg har fået sovet nok, så den planlagte tur på løbebåndet aflyses, og jeg sover en time mere.\n20.00: Tid til aftensmad, og jeg gider ikke lige hvid dug og slips, så da der ligger en hooters restaurant lige ved siden af hotellet så bliver det sådan.\nJeg fik en plads i baren, hvor der sad 2 ældre australske fyre af den tunge kaliber. Jeg snakkede lidt med dem, og fik endelig mulighed for at bestille noget mad. Jeg ville gerne bestille ribs, men det sagde servitricen, at det kunne jeg ikke???\nJeg spurgte hvorfor, og hun sagde, at det var kun for lunch. Det forstod jeg ikke helt, men bestilte en burger istedet. Lige bagefter fik nogen hollændre lige bag mig ribs, og jeg sagde, at det ville jeg så også gerne, og jeg vil ændre min ordre.\nSå sagde hun, at sådan en stor portion kunne jeg ikke spise - slut. Det skulle hun nu ikke bestemme, så jeg insisterede på ribs, men hævnen var sød, så jeg fik BÅDE burger OG ribs\nmen mine nye australske venner (af den tunge slags) var dog søde at hjælpe til. Det kammede dog lidt over for min servitrice, da hun lige prøvede at prakke mig en ekstra gang curli-fries på. Dem tog jeg ikke imod, og\nDet var tydeligt, at de aldrig har hørt om spændt bug, så det hele blev fortærret, og hun kvitterede med en gratis øl\n19.50: Den store fordel ved at komme fra Kina til Taiwan er adgangen til internettet. I Kina er rigtig meget blokeret, og specielt Google er helt umuligt. Det lykedes mig heller ikke at komme på Facebook, og i lufthavnen oplevede jeg, at når jeg for eksempel havde besøgt www.jp.dk og læst 2 artikler, så blev mit wifi adgang stoppet. Jeg kunne så connecte igen, og besøge www.politikken.dk og læse et par artikler, og så blev den stoppet. Jeg tænker en del over, hvem der mon kiggede med???\n18.30: Jeg er tilbage på hotellet, hvor de i dagens anledning sørme flotter sig og servere et glas gratis vin, så den napper jeg. Imeens får jeg klaret de mail som kommer ind fra Europa - de sover ikke lige frem, så der er nok at se til, men det hele kan heldgivis løses. Tidsforskellen er også en fordel, for alle de ting, som vi har fundet der skal rettes til i projektet bliver lavet en af en konsulent, som sidder i Tyskland, så imorgen er det hele klaret.\n16.30: Det regner, men det er den eneste chance i løbet af ugen for at "opleve" lidt, så jeg går en tur rundt i Taipei. Det er nemt at finde rundt, for gaderne ligger som et fint koordinat system. Hovedmålet er at finde lid at tage med hjem til børnene, og jeg beslutter, at det skal være noget "ikke-skrammel", som viser sig at være lidt at en udfordring - all made in Taiwan. Det ender med at jeg finder nogen krus, som kan lukke tæt og evt bruges i bilen.\n16.00: Vi er kørt trætte for idag, så vi beslutter os for at stoppe, og så give det lidt ekstra gas imorgen. Jeg går tilbage til hotellet.07.30: Ding ding – vækkeuret ringer. Jeg har ikke fået sovet så meget, men er ok frisk. Jeg får lidt morgenmad og går til kontoret – det ligger 5 minutters gang fra hotellet.\n20.15: Så er der endelig afgang fra Shanghai mod Taipei, og det bliver me stil. Jeg flyver med China Airways, og de har valgt en Boing747 Jumbojet til de ca 40 passagere og 38 stewadesser. Det betyder, at vi nærmest har en sæderække hver. Desværre bliver vi næsten en time forsinket, og da jeg lander i Taipei bliver jeg i første omagng vist til den forkerte terminal, så det tager noget tid, før jeg kan komme fra lufthavnen.\nTuren i taxa tager ca en time, og da vi ankommer viser det sig, at taxaen ikke tager kreditkort, selvom det var aftalt før afgang. Heldigvis er der en ATM overfor hotellet, men kl er nu 23.45 og tålmodigheden er ikke så lang mere.\nJeg når lige at hente lidt mad på MacD og så er det i seng – men åbenbart ikke for at sove, så kl. 02.15 må jeg lige tage et afsnit mere med Anders Agger og AGF – det virker meget berolignede.\n16.30: Min transport ankommer, og jeg bliver kørt i lufthavnen. Vi har sat 2 timer af til transport og 1,5 time til indcheckning mv, men det hele er klaret på under 1,5, så nu skal der slåes nogen timer ihjel i Shanghai lufthavn, som intet har at byde på. Dog tilbyder de wifi underholdning, hvor det næsten er umuligt at være på i mere end 5 minutter af gangen, ind man skal igennem en ny omstændelig login, men så går tiden da med noget. Aftensmaden består af Dumplings - hertil peanuts.\nMin døgnrytme er lidt ude a sync, og det kunne være any time på dagen. Tricket bliver vist ikke at sove i flyet til Taipei, og så få en god nats søvn der.\n13.30: Tilbage på kontoret til wrap up og næste skridt. Vi er stort set enige om planen, der dog kommer til at trække lidt du på grund af diverse andre aktiviter, men alle har været tilfredse med dagene og udbyttet.\n12.30: Tid til frokost, som vi får på en lille restaurant ved siden af kontoret. Restauranten er europærisk inspireret, så det fransk bacon tærte og en halv måge (kylling) med kartofler. 09.15: Lidt forsinket kommer vi igang med dagens møde. Der bliver talt meget om forecast, targets og mange andre gode ting, og der er et godt engagement fra min kinesiske kollegaer for projektet. Under mødet får jeg klaret lidt mail, der er tikket ind fra de andre lande i løbet af natten, så der er clean sheet. Desuden er jeg ved at forberede mig på næste destination – Taiwan, hvor jeg har en noget mere aktiv rolle i møderne.\n6.45: Jeg vågner igen og er rimeligt frisk. Jeg får pakket kufferten og får lidt morgenmad inden vi går mod kontoret.\n02.16: Jeg vågner (desværre) og kan ikke sove et par timer. Jeg finder et program med Anders Agger, som jeg dog falder i søvn til.\n20.15: Tid til betaling, hvilket viser sig ikke at väre helt nemt. Hele porteföljen af kreditkort bliver prövet af uden held, men heldigvis har vi lidt kontanter til at däkke den "store" regning paa\n104 RMB -- DKK 112. Vi betaler RMB 150,00 og pröver at forklare i tale og skrift, at vi gerne vil have RMB 20,00 tilbage. Det bliver taget meget ilde op, og jeg tror de tänker, at idioterne kan jo ikke regne, saa vi faar RMB 46,00 tilbage. Vi diskutere lidt, om vi skal lade lidt drikkepenge ligge??\n19.00: Vi finder en restaurant, som ser rimelig "neutral" ud - det behöver ikke väre for lokalt. Det viser dig sig nu at väre, for da vi träder indenfor og fär anvist et bord, ser vi faktisk kun lokale mennesker. Vi bliver dog enige om, at det er et godt tegn.\nSystemet er afkrydsning af retter paa en A4 med blyant, men vi vil godt lige bestille en öl först. Det viser sig dog ikke muligt, sä vi fär sat et par hurtige krydser ud for nogen forskellige retter. Da maden begynder at ankomme er vi dog ikke helt sikre paa, at det matcher vore krydser, men det smager helt fint, og ser ok ud.\n17.30: Alle mand er trätte, og vi bliver enige om, at vi har klaret nok for idag. Vi gaar tilbage til hotellet, hvor vi spörger Concergie, om steder at spise kinisisk.\nDet er han nu ikke särligt meddelsom omkring, men vi faar dog et bykort udleveret med et par krydser paa.\n12.40: Afgang fra hotetellet til kontoret, og vi faar startet vores workshop op. Vi skal igang med implementere en losning til analyse af salgsdata og salgssaktiviter, men vi har ikke haft helt styr paa, hvem der dukker op. Heldigvis viser det sig, at de stiller i absolut stärkeste opstilling, og vi har en rigtig god efermiddag, hvor eneste problem er, at vi ikke naar gennem hele agendaen. Det er jeg nu ikke saa bekymret for, at da vores konsulent bliver hele ugen, saa der er tid nok.\n07.55: Lander i Shanghai efter en fin tur. Jeg møder Mario i ankomsthallen, og vi finder bilen, der kører os til hotellet. Vejret et ok, så jeg tager en kort løbetur langs floden, med den imponerende skyline lige på den anden side af floden. Tilbage på hotellet gør jeg klar til at tage på kontoret.\n16:30: Klokken viser 16.30 DK tid hvilket så er 23.30 Shanghai tid. Jeg har set en amerikansk film - Sirena -instrueret af Susanne Bier, hvor der er flere danske skuespillere med, og jeg synes det er rigtig fedt, at Danmark leverer film og også TV serier til den aller øverste hylde.\nMin sidemand i flyet snorker rigtig godt igennem så det bliver lidt spænende, om det kan blive til noget søvn. Når jeg lander i Shanghai skal jeg mødes med konsulenten, som jeg laver projektet med, og han har lige skrevet, at han er fint undervejs, så det er dejligt. Vi har efterhånden lavet en del projekter sammen, og han er rigtig fin at samarbejde med - vi kender vores roller, og vi ved præcis, hvad vi hver især skal gøre i løbet af workshoppen. 01.03.2015:\n13.05: Klar til afgang fra Zurich mod Shanghai. Jeg når lige at ringe til min far, inden vi letter, og vi snakker lidt om, hvordan det går. Betina har skrevet, at de har bagt kage i formiddags, og nu er de på vej i Kino - en god måde at slutte vinterferien på.10:56 - ankommer til Zurich Lufthavn og får checket ind uden problemer. Flyet afgår fra Terminal E, så det tager lidt tid at komme frem med toget, men jeg har god tid. Første stop bliver Shanghai i Kina - en tur på ca 12 timer. Jeg skulle gerne få sovet lidt undervejs, da jeg tager fra lufthavnen via hotellet direkte til kontoret.\n9:40 - Basel SBB, hvor der er afgang med toget til Zurich Lufthavn. Hele banden er stået tidligt op for at følge mig på vej, og det er jeg meget glad for - det er aldrig så fedt at tage afsted om søndagen, men det sker heldigvis ikke så tit.\n26.02.2015: LJ er hjemme igen efter en kort tur til London. Der var arrangeret møde med nogen konsulenter, og om aftenen var jeg på Emirates stadion for at se Arsenal og Monaco spille Champions League. Monaco vandt 3-1, og det var en rigtig god kamp på et super fedt stadion.\nJeg vil lige gøre lidt reklame, for det sted jeg boede i London. Stedet hedder Shoreditch, og er lille hotel, hvor der er tilknyttet et "House". Stedet danner i løbet af dagen en ramme for folk, som kommer og arbejder, holder små møder, og der afholdes forskellige workshops. Stedet er indrettet som en lounge med sofaborde, og der er opsat 5 bordtennis borde, som om dagen bruges til arbejdspladser men sidste på dagen spilles der bordtennis. Om aftenen bliver stedet til en bar, hvor der kan indtages gode drinks :)\n19.02.2015: Turen går igen til Feldberg, og vejret er super godt. Rasmus får et par timer på skiskole - det går ok, men der er rigtig mange på holdet, så de er lidt overladt til sig selv, men han er godt tilfreds.\n18.02.2015: Efter at have sovet længe, går vi i gang med gipsmasker. Anna tør ikke rigtigt, så Rasmus springer til som den helt store gentleman og er den første der får lagt maske. Derefter tør Anna godt, Signe har ikke lyst. Nu venter vi så på de tørrer, så vi kan male dem.\nKagen til morgendagens skitur (igen til Feldberg) er bagt og ellers har den stået på slappe af dag, med nattøj indtil frokost, leg og bøger.\n17.02.2015: Lars Jakob har ikke fri, så vi andre tager bussen ud og besøger ham på Actelion. Vi når også en tur ud og handle, ikke mindst gips til at lave masker af. Fastelavnsfesten i den danske club nærmer sig, og Anna mener, at hun skal være søvngænger, og dertil skal vi bruge en maske.\n16.02.2015:En tur i IKEA er ikke kun hård ved pengepungen, man er også nød til at planlægge en tur på affaldspladsen, så det står på programmet i dag!\nRasmus er blevet inviteret op til James fra hans kindergarten, så ved 11-tiden følger vi piger ham derop og fortsætter videre til affaldspladsen og ud og spise tøsefrokost. Da vi henter Rasmus igen, har han haft en dejlig dag og har tilmed lært at spise pandekager (hollandske, for James' bedsteforældre fra Holland er på besøg).\nRasmus' madvaner er ikke så uudholdelige mere, vi er vist nede på at han ikke spiser kartofler, rugbrød og ost. Betina har tit været meget frustreret over ham, mens Lars Jakob - som selv levede af frikadeller og leverpostej til han var 12 år – har taget det hele noget mere afslappet.\n15.02.2015: Vi tager til Feldberg, igen! Det er så dejlig tæt på, ca. 1 times kørsel fra Basel. I dag har Rasmus besluttet, at han også vil prøve, og så er det bare med at springe på. Så mens Lars Jakob tager pigerne med op på pisterne, tager Betina Rasmus med ind i skiudlejningen. Der er som sædvanlig kaos, men det lykkes os at få udstyret i orden. Rasmus er stadig klar og motiveret (heldigvis) og efter at have trænet lidt for sig selv på de flade områder, tager han og Lars Jakob turen op med liften. De ser begge meget glade ud, da de kommer susende ned igen. Rasmus er klar igen!\nKajsa, Alex og Simon er også på Feldberg, og sidst på eftermiddagen beslutter Signe og Kajsa at de skal sove sammen hos os – den nye seng, med plads til to, skal jo indvies.\n14.02.2015: i dag skal så sengen bygges. Anna leger med Juliette hele dagen og Signe skulle egentlig have leget med en veninde, men er blevet brændt lidt af, og i stedet går hun og Lars Jakob i gang med at samle seng – de er et godt team, de to!\nSignes gamle seng har Rasmus fået lov at få. Rasmus juniorseng er nu sat i kælderen (ikke fordi vi selv skal bruge den igen, men her står den til den bliver solgt!) og efter en oprydning og omrokering har vi nu fået styr på værelserne igen.\n13.02.2015: Det er den sidste skoledag inden 2 ugers vinterferie går i gang. Traditionen tro holder alle primarskoler incl kindergarten fasnachts-optog igennem Binningen. Vi er selvfølgelig på plads og ser først vores helt egen”kærlighedsekspert”, derefter vores ”Robot” og tilsidst vores lille ”Bio-gulerod”. Formiddagen slutter med the, fasnachtskuche og räpplischlacht (konfetti-kamp) på byens lille torv. Vejret er fantastisk og vi er klar til ferie!\nVi har lovet Signe en ny seng, så her til aften går turen mod IKEA. Indkøb bliver kombineret med aftensmad og i morgen går det løs med at bygge sengen. Rasmus går meget op i det, og sammen med vaskebjørnen Mis, måler han alle møbler op.\n10.02.2015: Signe fylder 11 år idag, og vi starter dagen med morgensang og gaver på sengen. Igår ankom morfar, og han er med til af fejre Signe. Til aften har Signe valgt, at vi skal på Vapiano og spise pizza\n09.02.2015: Ugen begynder med at LJ er en tur i Paris for at arbejde. På vej hjem vender det brasilianske maveproblem desværre tilbage, så jeg må lige forbi Dr Oettli en tur.\n08.02.2015: Vejret er fint, så vi vil ud, så turen går i zoo, hvor de går tur med pingvinerne. Elefanthuset er under ombygning, så\nelefanterne har malet sig i festlige farver og gemt sig rundt omkring.\n07.02.2015: Igår fejrede vi Signes fødselsdag for hendes klassekammerater. Der blev serveret Curry Ala Olsen, spillet Gæt og Grimasser, og bidt til bolle, og spist kage\nIdag har Signe og LJ været på Feldberg for at stå på ski. Det blev til nogen gode ture i flot vejr, og vi mødte Mathias og Karsten deroppe, og vi havde en dejlig dag.\n05.02.2015: Prisen for turen til Brasilien har været dårlig mave i flere dage, og jeg (LJ) har faktisk holdt mig kaffefri i 7 dage!! Lørdag besøgte vi Rikke og Thomas i deres nye hus i Riehen, hvor ungerne havde en sjov dag med trampolin i den tømte swimmingpool i kælderen. LJ måtte desværre tilbringe et par timer på sofaen. Søndag var situationen ikke meget bedre, men vi mænd er jo "stærke", så vi trosede maverproblemer og kørte til Feldberg for at køre lidt på ski.\nMandag til onsdag var LJ afsted på IMD i Lausanne, hvor jeg har deltaget i en lederuddannelse. Det var 3 super spændende dage i dejlige omgivelser og et godt program.\n29.01.2015: Kompasset har i denne uge peget på Brasilien - nærmere bestem Natal, og det er jo altid sjovt at lave lidt benchmark mod CH/DK standarden.\nDer var booket transport fra lufthavnen til hotellet - eneste mangel var, at chaufføren ikke havde fået besked om det, så der skulle lige SMS´s lidt før han dukkede op. Han viste sig at være barnebarn af Ayrton Senna, så det blev til en meget dynamisk tur gennem Natal.\nVel ankommet(i et stykke) til hotellet får jeg udleveret min nøgle, og går til mit værelse, som viser sig at være "vores" værelse, for der bor åbenbart allerede en gæst. Jeg forlader hurtigt værelset igen, og vores eventmanager bliver nu meget aktiv og overtager nu styringen, og han får klaret sagerne. Forklaringen på fejlen var, at mit gode danske navn Lars var blevet forvekslet med en, der hedder Jorge. Det kan jo ske.\nPå trods af den forskellige små start vanskeligheder har det være en rigtig fin uge (også arbejdsmæssigt), hvor vi fik afsluttet flere projekter, men også startet et par nye. Jeg havde blandt uddannelse af 20 sælger i deres nye BI værktøj - de fleste forstod kun portugisisk, og jeg talte engelsk, men efter en time var alle mand rigtig godt igang, og der var mange spædende diskussioner.\nDer var også indlagt lidt sociale aktiviteter og blandt andet så vi verdense største cashew træ, og vi var ude at køre Buggy i sandklitterne. Det blev også til tre løbeture på stranden tidligt om morgnen - ikke den værset måde at starte dagen på.\n16.01.2015: Så slap katten ud af sækken - fastlåsnigen af Francen mod Euroen på 1,20 som har været iværksat siden 2011 blev igår ophævet af nationalbanken i Schweiz. Kursen steg straks ca 15%, og det er kortsigtet en fordel for os, da det nu er billigere at handle i Tyskland. Derimod kan det få konsekvenser for arbejdspladser i Schweiz, da det omvendt er blevet dyrere at købe vare i Schweiz. Det bliver spændende at se, hvad der kommer til at ske.\nEllers har ugen budt på en dejlig forældresamtale med Annas klasselære, som gav en status på tingene. Anna klarer sig rigtig fint og eneste punkter til forbedring var lidt med uret, og så at hun gerne må markere sig lidt stærkere/højere i timerne - dog uden at råbe Anna har også efterfølgende bekræftet, at selvfølglig kender hun klokken\nLJ var en kort tur i London for LJ for at holde et møde med vores lokale kontor, om hvordan de bedre kan udnytte digetale løsninger.\nEneste klage pt er, at vi ikke har noget sne - overhovedet. Skiene står ellers pakket og klar, men lige nu ville vandski være mere egnede. Vi håber, at der snart kommer - bare lidt.\n09.01.2015: Den første uge efter juleferien er gået og alle mand er igang igen. LJ har lagt stille ud med en uge på kontoret, og han er igang med at søge en ny medarbejder. Imorgen vi besøg af en af LJ´s kollegaers, som flytter fra Sverige til Basel. De har et hold tvillinger på 6 år, så vi har tilbudt, at de kan komme forbi og høre lidt om livet som Skandinav i Basel.\nEllers bliver det jo nok ugen, som vil blive husket for de triste begivenheder i Paris - Frankrig med drabene på en række mennesker - trist.\nRasmus har været til fødselsdag hos en veninde fra kindergarten, og det medfører, at der igen skal sættes fælder op. Vi troede faktisk, at vi var igennem det, da nisserne nu er gået på ferien, men da en eller anden har stjålet hans sæbebobler, som han fik til fødselsdagen, så er der nu sat Gefängnis Stol op. Rasmus har desuden taget bjørneskinsvesten frem, så han er klar til kamp, og der tegnes på planer for nye fælder.\n03.01.2015: Så går turen atter hjem efter en dejlig ferie i Danmark. Vi kører med toget fra Herning til København, hvor vi har et par timers ventetid i lufthavnen. Vi får en hotdog og slår tiden ihjel med at kigge på lidt butikker.\n02.01.2015: Årets første opdatering bliver skrevet i regn og blæst fra Snejbjerg. Nytårsaften blev fejret på Helstrupvej med Malene og Morten & co, og nu nyder vi den sidste dag i DK inden, vi imorgen rejser hjem.\nPunger har allerede været afsted for at gøre brug af udsalgs tilbuddende, og han er kommet hjem med et fodmassage agregat. Rasmus har testet det flere gange på flere forskellige programmer.\nYou are here: Home Dagbog Dagbog 2015


⇒ Bedste Hammerbor – Stort udvalg til gode priser → Klik her\nEn hel del shops på nettet tilbyder i øjeblikket flere billige muligheder for levering til hammerbor. En af favoritterne er nu til dags at få sendt til en pakkeshop, hvor du så nemt kan hente bestillingen når det passer ind i din kalender. Leveringsmetoden er jo usædvanlig smart, samt oftest tillige den billigste leveringsmulighed.\nDu bør omvendt beslutte dig for at vælge at få udbragt hjem til dig eller til når du er på job. Løsningen er undertiden en smule mere pebret, men på den anden side yderst praktisk ift. hammerbor online. Den mest prisbevidste leveringsmulighed er unægtelig at du selv henter varerne, men dette afhænger af at du lever med kort afstand til internet webshoppens byggecenter, eksempelvis Bauhaus, Silvan, Jem og Fix eller Harald Nyborg.\nLeveringstidspunktet på hammerbor er selvfølgelig ualmindeligt afgørende ifald man har behov for varerne inden for kort tid, og af den grund er det relativt afgørende at man dobbelttjekker det anslåede leveringstidspunkt for hammerbor. En masse internet varehuse – eksempelvis Harald Nyborg, Silvan, Jem og Fix og Bauhaus – garanterer billig dag-til-dag fragt på flere varer online, men vær på vagt da det beroer på at transaktionen gennemføres inden et konkret tidspunkt, sådan at de med sikkerhed kan nå at få de nye varer betjent forud for at de lageransatte har fyraften.\nNogle få webbutikker lover fragtfri levering på hammerbor online, men i mange tilfælde påkræves det at der indkøbes for et præcist beløb. Ellers kunne man udvælge den mest betalelige leveringsmulighed, der typisk vil være at få dem til at køre produkterne til et afhentningssted.\nEn del netshops foreslår click-and-collect hvor du bestiller billig hammerbor online men afhenter i byggemarkedet. Eksempelvis Silvan, XL-Byg, Bauhaus, Davidsen, Bygma, 10-4, Harald Nyborg, Stark og Jem og Fix. Byggemarkederne frembyder fx afhentning af hammerbor i disse områder:\nSolrød Strand, Hvidovre, Aarhus, Allerød, Værløse, Holstebro, Korsør, Vordingborg, Esbjerg, Rudersdal, Varde, Charlottenlund, Viborg, Brønderslev, Gentofte, Højbjerg, Hedensted, Rødovre, Hillerød, Ikast, Køge, Odder, Frederiksberg, Albertslund, Hobro, Herlev, Ballerup, Vallensbæk, Risskov, Vejle, Jyllinge, Virum, Tårnby, Hjørring, Brønshøj, Farum, Lyngby, Næstved, Frederikssund, Tilst, Herning, Sønderborg, Hedehusene, Valby, Haderslev, København, Odense, Stenløse, Ishøj, Nyborg, Glostrup, Taastrup, Lystrup, Haslev, Brøndby, Grenaa, Ølstykke, Skanderborg, Roskilde, Brabrand, Nærum, Thisted, Frederiksværk, Nørresundby, Gladsaxe, Middelfart, Horsens, Greve, Kokkedal, Nakskov, Holbæk, Skive, Slagelse, Aabenraa, Nykøbing Falster, Svendborg, Dragør, Helsingør, Kalundborg, Fredericia, Kolding, Åbyhøj, Ringsted, Aalborg, Birkerød, Randers, Rønne, Hørsholm, Frederikshavn, Lillerød, Struer, Søborg, Silkeborg, og Vanløse, .\nKlik-og-hent for hammerbor er tilgængeligt i de fleste dele af landet: Jylland (Syddanmark, Midtjylland, Østjylland, Sydjylland, Sønderjylland, Vestjylland, Nordjylland), Sjælland (Amager, Bornholm, Hovedstaden, Sydsjælland, Lolland, Vestsjælland, Falster, Østsjælland, Nordsjælland, Midtsjælland) og Fyn (Vestfyn, Nordfyn, Østfyn, Midtfyn, Sydfyn).\nNår man ser på statistikkerne står det klart, at mennesker jævnligt kigger efter bl.a. billig hammerbor og hammerbor online. Vi ser desuden ofte folk efterspørge blandt andet hammerbor tilbud, køb hammerbor samt hammerbor priser, plus de gængse byggekæder som Silvan, Bygma, Davidsen, Bauhaus, 10-4, Jem og Fix, Stark, Harald Nyborg og XL-Byg.\nDet er usædvanlig let for købere at kigge efter tilbud på billige hammerbor online i blandt flere internet outlets, og herved har mange online virksomheder fundet det uundgåeligt at nedsætte prisen på hammerbor drastisk, og ydermere love gratis levering.\nDerfor kan det immervæk vise sig gunstigt at studere forskellige internet forretninger efter billige priser på hammerbor online inden du handler, så man ikke er i tvivl om at antage den prisbilligste pris. Se ikke blot hos de velkendte byggemarkeder som Silvan, Davidsen, Bygma, Stark, Harald Nyborg, Bauhaus, 10-4 og Jem og Fix.\nMan må bare være klar over, at hvis en internet shop reklamerer billige hammerbor online på tilbud til en pris som er himmelråbende billig, er det for det meste være et tegn på en uærlig internet butik. Kortbestillinger er dog omsluttet af en forordning, hvilket skærmer dig som kunde overfor svindlende online virksomheder.\nGenerelt går vi ind for kortbestillinger eller mobilbetaling. Som en alternativ mulighed bør du drage nytte af en billig afbetalingsordning som for eksempel ViaBill, såfremt du vil honorere omkostningerne til hammerbor af flere omgange. Dette foreslåes typisk ved nichefokuserede webshops, men sjældent de udbredte byggemarkeder som eksempelvis 10-4, XL-Byg, Silvan, Bygma, Jem og Fix, Bauhaus, Stark og Davidsen.\nSes der på tendenserne står det markant, at folk mange gange søger efter fx billig hammerbor og hammerbor tilbud. Derudover oplever man mange gange online shoppere lede efter eksempelvis hammerbor priser, hammerbor online samt køb hammerbor.\nTrustpilot frembyder forholdsvis fortræffelige løsninger til at finde ud af flere tidligere konsumenters evalueringer og derved anbefaler vi, at du kigger nærmere på internet webshoppens vurderinger forud for at du færdiggør din shopping med billige hammerbor online.\nFacebook bringer dig ligeledes flere uafhængige chancer for at få en idé om online webshoppens troværdighed. Her ses endda webbutikker som giver kunderne mulighed for at publicere en evaluering af deres køb, som på samme måde bør tages i brug til vurdering af hvor tilfredse kunderne er.\nForinden folk handler billige hammerbor online i en e-forhandler behøver man helt sikkert kigge på forhandlerens vilkår, det er dog oftest ikke særlig morsomt, særligt med de store byggecentre som Bauhaus, Jem og Fix, Stark, Davidsen, Bygma, XL-Byg, Silvan, Harald Nyborg og 10-4.\nEn anden valgmulighed er at bemærke om internet selskabet er e-mærke tilsluttet, eftersom det generelt er et fingerpeg om at internet webshoppen opfylder de danske love, og at forretningen nu og da føres tilsyn med af fagfolk som har den nødvendige knowhow om de gældende regulativer.\nDerudover tilbydes du genvej til at få hjælp, ifald du forvoldes vanskeligheder ved din shopping med hammerbor. Foruden dette kan det anbefales at du er påpasselig med de mest aktuelle reglementer der har indvirkning på købet af hammerbor online, for eksempel hvilken bytteret virksomheden kører med.\nPå grund af dette er det på samme måde essesentielt, at man permanent bevarer ens e-mail kvittering, således man til enhver tid kan bevidne købet af hammerbor, hvad end man handler fra Silvan, Jem og Fix, Harald Nyborg, XL-Byg, 10-4, Davidsen, Bygma, Bauhaus eller Stark.


Sådan får du tid til en sundere livsstil i et travlt skema – Det kreative hjørne\nSådan får du tid til en sundere livsstil i et travlt skema\nfebruar 16, 2022 My Blog\nVil du gerne lære at få dig en sundere livsstil, selvom du har en travl hverdag, kan du få noget ud af at læse med her.\nMangler du et nyt ur, finder du dit nye Bering dameur her.\n1 – Motion behøver ikke at tage lang tid\nFor det første er det jo godt at komme i gang med at motionere. Men det behøver ikke at være ensbetydende med, at du skal bruge tre timer i fitness hver dag.\nMotion kan sagtens være en løbetur på et par kilometer hver morgen. Eller at tage i fitness i en time, tre gange om ugen, når det passer ind. Du behøver ikke at træne hver dag eller at bruge mange timer hver gang. Gør i stedet træningen intensiv, så du får mere ud af mindre tid.\n2 – Sund kost handler om valget i kantinen eller supermarkedet\nNår det kommer til kosten, er det heller ikke noget, der tager længere tid i din hverdag. Du tror måske, at du vælger fastfood for at spare tid, så du ikke selv skal lave maden. Men du kan jo lige så godt vælge en to-go salat eller lignende.\nDer er efterhånden lige så mange sunde, hurtige valg i supermarkedet eller kantinen, så det handler mere om at ændre dine valg, når du skal vælge din mad til dagligt.\nKøb flotte ure her.\n3 – Stå en time før op\nMangler du mere tid i din hverdag til at træne eller at forberede maden til resten af dagen, kan det også være en mulighed for dig at få en time mere at gøre godt med ved at stå en time tidligere op.\nDet er stadig vigtigt, at du får din søvn, men du vil blive overrasket over, hvor meget du kan bruge bare en time mere om morgenen til. Det er nok til en hel løbetur, til at gør både morgenmad, frokost og aftensmad klar til dagen, eller hvad du nu ellers kan få lagt ind i den time om morgenen.\nEn sundere livsstil giver dig mere overskud i hverdagen\nDet er godt at arbejde på en sundere livsstil, da det også kan være med til at give dig et bedre overskud i din hverdag. Jo sundere du lever, desto nemmere vil du også have ved at overskue de sunde tilvalg i dit liv.\nNår du spiser sundt, får du mere energi, og dermed får du nemmere ved at komme ud at løbe den tur, som du går og tænker på. Så træf nu de sunde valg hver dag, hvis du gerne vil i gang med at leve sundt. Det er slet ikke så svært eller tidskrævende, som du måske tror.\nPrevious Previous post: 3 tegn på at du skal forbi frisøren\nNext Next post: Neopren handsker er essentiel for dykning i koldere vand