→ Bedste Pakningssæt på nettet nu – Se udvalget her\nEn stor portion forhandlere på nettet tilbyder efterhånden alverdens billige leveringsformer til pakningssæt. En favorit iblandt mange er i vore dage afhentningssteder, fordi det så er super fleksibelt for dig at kunne hente de bestilte produkter på et selvvalgt tidspunkt. Fragtmetoden er altså ekstremt let, samt endda også den billigste fragtløsning.\nDu kunne alternativt foretrække at vælge udbringning til din bolig eller ud til din arbejdsplads. Metoden bliver beklageligvis en anelse mere bekostelig, men på den anden side virkelig praktisk ift. pakningssæt online. Den billigste løsning vil dog til enhver tid være selv at hente pakken, som jo afhænger af at du opholder dig i nærheden af online shoppens butikker, fx Silvan, Bauhaus, Harald Nyborg eller Jem og Fix.\nFragtperioden på pakningssæt er jo meget udslagsgivende om man har behov for produkterne lige om lidt, og af den grund er det virkelig centralt at man finder tidshorisonten for levering på pakningssæt. En række internet butikker – herunder Jem og Fix, Harald Nyborg, Bauhaus og Silvan – stiller garanti om billig levering efter en enkelt hverdag på mange varer online, men det tager udgangspunkt i at bestillingen køres igennem tidligere end et fastslået klokkeslæt, med det formål at de højst sandsynligt kan nå at få varerne afsted forud for at de pakkeansatte får fri.\nEn hel del firmaer på nettet frembyder gebyrfri levering på pakningssæt online, men ofte er det forudsat at man køber for en konkret pris. I øvrigt burde man udvælge den mest prisbevidste leveringsform, hvilket oftest vil være at få fragtmanden til at levere pakken til en pakkeshop.\nEn lang række byggemarkeder tilbyder klik-og-hent hvor man handler billig pakningssæt online og afhenter i byggecenteret. Fx Harald Nyborg, XL-Byg, Jem og Fix, Silvan, Davidsen, Stark, Bygma, 10-4 og Bauhaus. Byggemarkederne frembyder bl.a. click-and-collect på pakningssæt i følgende byer:\nKorsør, Skanderborg, Greve, Fredericia, Nyborg, Ikast, Lystrup, Haslev, Aalborg, Tilst, Dragør, Brøndby, Rønne, Værløse, Vordingborg, Stenløse, Ballerup, Nærum, Rødovre, Hvidovre, Herlev, Vejle, Hørsholm, Gladsaxe, Odder, Roskilde, Brabrand, Søborg, Varde, Virum, Silkeborg, Tårnby, Horsens, Brønshøj, Charlottenlund, Glostrup, Vanløse, Lillerød, Lyngby, Allerød, Nakskov, Højbjerg, Vallensbæk, Nykøbing Falster, Hillerød, Jyllinge, Hedehusene, Kalundborg, Rudersdal, Frederiksberg, Næstved, Ishøj, Viborg, Haderslev, Sønderborg, Odense, Herning, Kolding, Frederikshavn, Slagelse, Kokkedal, Helsingør, Valby, Hedensted, Frederikssund, Hobro, Hjørring, Brønderslev, Gentofte, Holbæk, Nørresundby, Struer, Grenaa, Taastrup, Aabenraa, Esbjerg, Svendborg, Skive, Holstebro, København, Farum, Ringsted, Birkerød, Risskov, Albertslund, Køge, Frederiksværk, Randers, Aarhus, Åbyhøj, Ølstykke, Thisted, Middelfart, og Solrød Strand, .\nKlik-og-hent ift. pakningssæt er muligt i alle regioner af landet: Sjælland (Bornholm, Falster, Hovedstaden, Lolland, Amager, Midtsjælland, Nordsjælland, Sydsjælland, Østsjælland, Vestsjælland), Fyn (Sydfyn, Midtfyn, Vestfyn, Østfyn, Nordfyn) og Jylland (Sydjylland, Syddanmark, Midtjylland, Vestjylland, Østjylland, Sønderjylland, Nordjylland).\nVed indkig i data er det markant, at internetbrugere som regel leder efter blandt andet pakningssæt tilbud og billig pakningssæt. Foruden dette ser man tit online shoppere søge blandt andet køb pakningssæt, pakningssæt priser og pakningssæt online, foruden de udbredte byggemarkeder som Davidsen, Harald Nyborg, Jem og Fix, 10-4, XL-Byg, Bauhaus, Bygma, Stark og Silvan.\nDet er ekstremt ligetil for os alle at finde tilbud på billige pakningssæt online fra flere webshops, og på grund af dette har flere firmaer på nettet været nødt til at reducere priserne på pakningssæt eftertrykkeligt, og ydermere yde billig fragt.\nTrods dette kan det alligevel blive smart at analysere nogle få e-forretninger efter tilbud på pakningssæt online før du gennemfører din bestilling, således at du er sikret at skaffe sig den mindst kostelige pris. Se ikke blot hos de store byggekæder som Bauhaus, Harald Nyborg, XL-Byg, Davidsen, Stark, Bygma, 10-4 og Silvan.\nMan må lige meget hvad være klar over, at når en online webshop udlover billige pakningssæt online til salg for en tilbudspris som kan ses som usædvanlig billig, så kan det tit være et faresignal om en uægte internet webshop. Køb med kort er ikke desto mindre inkluderet i en regel, hvilket beskytter køberen overfor falske internet forhandlere.\nVi anbefaler generelt betalinger med kort eller MobilePay. Som en anden løsning kan du overveje et afbetalingstilbud som f.eks. ViaBill, forudsat du vil afbetale beløbet til pakningssæt i flere bidder. Dette tilbydes ofte hos niche webshops, i modsætning til de gængse byggecentre som for eksempel Stark, Jem og Fix, Bygma, 10-4, Silvan, Harald Nyborg, Davidsen og XL-Byg.\nNår man kigger i tallene fremstår det tydeligt, at netshoppere mange gange kigger efter for eksempel pakningssæt priser og pakningssæt online. Derudover ser vi tit mennesker søge efter for eksempel billig pakningssæt, pakningssæt tilbud samt køb pakningssæt.\nTrustpilot genererer fuldt ud gavnlige chancer for at kortlægge ganske mange andre køberes betragtninger og herved støtter vi, at du kigger nærmere på online forretningens vurderinger inden du færdiggør din shopping med billige pakningssæt online.\nFacebook leverer desuden nogenlunde sikre muligheder for at få kendskab til e-shoppens popularitet. Tilmed møder vi en del online firmaer som giver folk mulighed for at skrive en anmeldelse af ordreforløbet, hvilket også kan drages fordel af til at bedømme hvor glade kunderne er.\nForud for at folk bestiller billige pakningssæt online hos en internet forhandler bør man ideelt set gennemlæse butikkens betingelser, men det er typisk et omfattende arbejde, særligt med de store byggekæder som Silvan, Harald Nyborg, XL-Byg, Jem og Fix, Bauhaus, Stark, Bygma, 10-4 og Davidsen.\nEn anden valgmulighed kunne derfor være at tjekke om e-forretningen er e-mærke tilsluttet, grundet at det længe har været en garanti for at e-forretningen føjer de officielle regler, udover at internet selskabet tit undersøges af fagmænd der har meget erfaring med de gældende regulativer.\nDet giver dig genvej til assistance, ifald du bliver udsat for vanskeligheder i processen med din ordre på pakningssæt. Foruden dette anbefaler vi at køberen er vaks omkring de mest centrale forhold der gælder for bestillingen af pakningssæt online, eksempelvis den returrettighed netshoppen bruger.\nPå grund af dette er det tillige afgørende, at man altid bevarer ens kvitteringsmail, således man når som helst kan vidne om sin bestilling af pakningssæt, uafhængig af om man bestiller ved Bauhaus, XL-Byg, Stark, Harald Nyborg, Jem og Fix, Bygma, Davidsen, 10-4 eller Silvan.


Cookie håndtering - Thisted Tandklinik\nBrugen af cookies på hjemmesider og i browsere kan begrænses på en række måder, afhængigt af dit behov og dit holdning til brugen af cookies.\nAngiv tilladte cookie kategorier\nDette er den bedste fremgangsmåde og kan klart anbefales:\nLovgivningen kræver, at hjemmesider – med ganske få undtagelser – som minimum tilbyder brugere mulighed for at angive de kategorier af cookies, der må anvendes. Dette valg kaldes for et cookie samtykke.\nDenne hjemmeside starter automatisk med et banner indeholdende valgmulighederne.\nPå alle siderne kan du siden justere dine valg ved at klikke på en beskedboks i bunden af siden. Du kan også gøre det lige her: Juster cookie samtykke.\nDesuden bliver du informeret, hvis en side ikke kan vises eller fungere korrekt, med mindre du ændrer dine valg.\nSkjul adfærd for andre brugere med Private browsing\nDenne fremgangsmåde kan kun anbefales som supplement:\nPrivate browsing kan med fordel benyttes for at skjule adfærden på Nettet for andre brugere af computeren, tabletten eller smartphonen, men cookies blokeres eller slettes ikke på nogen måde. Din brug af hjemmesider vil fungere som hidtil. Fremgangsmåden kan derfor ikke benyttes til at slippe af med cookies og er nævnt, fordi det er udbredt myte, at den virker på cookies!\nPrivate browsing i Edge\nPrivate Browsing i Safari på Mac\nSlet cookies ved hjælp af browseren\nDenne fremgangsmåde kan ikke anbefales generelt – kun efter justering af cookie samtykke\nNår du sletter cookies, kan de tænkes allerede have været i funktion på en måde, som du måske ikke bryder dig om – og så er det på tide, at få dem slettet. Desuden dukker de op igen, hvis du atter besøger de hjemmesider, der oprettede disse cookies, med mindre du forinden har fjernet dit samtykke for disse kategorier af cookies på disse hjemmesider.\nHvis du derfor har justeret dit Cookie-samtykke, og begrænset brugen af Cookies, kan metoden benyttes til at fjerne de cookies, som tidligere har været tilladte.\nSlet og bloker cookies i Chrome\nSlet og bloker cookies i Firefox\nSlet og bloker cookies i Edge\nSlet og bloker cookies i Opera\nSlet og bloker cookies i Safari på iPad, iPhone eller iPod touch\nSlet og bloker cookies i Safari på Mac\nFjern udvidelser med cookies i\nDenne fremgangsmåde kan anbefales som supplement:\nFjern Flash Player fra Windows for at undgå dens cookies\nFjern Flash Player fra Mac for at undgå dens cookies\nBloker cookies i browsere\nDette er den næstbedste fremgangsmåde og kan anvendes som et noget besværligt alternativ:\nMange browsere har i dag indbygget – eller tilbyder – udvidelser, der kan forhindre cookies. Disse funktioner kan finjusteres på forskellig vis. Det samme gælder i øvrigt reklamer i browserne.\nMan skal dog gøre sig klart, at de forskellige browsere på markedet på dette punkt har meget varierende detaljeringsgrader. Da det tillige kan være et større arbejde at justere indstillingerne i browseren, skal man tænke sig om to gange, inden dette alternativ vælges.


Rune Engelbreth Larsen: Forord til 'Ledighed og ledighad'\nLedighed og ledighad | Forord\nI det 20. og 21. århundrede har få samfundsforhold været genstand for så megen diskussion som arbejde og arbejdsløshed.\nI de senere år, hvor ledigheden er vokset, mens samfundsøkonomien har været præget af et stigende antal overførselsindkomster, rettes opmærksomheden ikke blot mod ledigheden og dens konsekvenser, men stadig oftere mod de lediges adfærd. I hvilken grad er ledighed f.eks. 'selvforskyldt', og hvor langt rækker samfundets 'ansvar' for at spænde et økonomisk sikkerhedsnet ud under borgere, der ikke 'bidrager' som skatteydere? Hvad kan og bør man som samfund 'kræve' som modydelse for et økonomisk sikkerhedsnet for den ledige? Beskyldninger om et »normskred« blandt ledige, der skulle være præget af »krævementalitet«, følges op af en intensiv fokus på socialt bedrageri.\nAktiveringspolitikken skærpes for at øge det, som politikere kalder »motivationseffekten«, men som i forskningen også ofte kaldes »skræmmeeffekten« eller »trusselseffekten«. Adfærdsregulerende kontrol, sanktioner og overvågning er blevet en voksende del af indsatsen over for ledige, der i en række tilfælde skrider langt ind over privatlivets intimsfære.\nHensigten med denne bog er at belyse, hvorvidt omfanget og karakteren af ledigheden virkelig betinger de politiske intitiativer i form af øget kontrol, mere overvågning og skærpede sanktioner, og om det er samfundsøkonomisk nødvendigt, endsige menneskeligt rimeligt med de stadig mere grænseoverskridende indgreb.\nIndledningen ser blandt andet på, hvordan vi historisk har ændret perspektiv på fritid og arbejde, og hvordan ledighedsdebatten har forskudt sig i forhold til herskende opfattelser af, hvad eller hvem der er skyld i fattigdommen og ledigheden.\nBogens første del består af to kapitler, der giver et kort historisk rids over udviklingen af synet på fattige og ledige i perioden 1500-2000:\nKapitel 1 handler om synet på tiggeri, fattigdom og ledighed fra 1500tallet til begyndelsen af 1900tallet. I århundreder skelner man mellem uarbejdsdygtige legale tiggere (det kan være uhelbredeligt syge, invalide eller gamle, der ikke er i stand til at arbejde) og arbejdsdygtige illegale tiggere, hvoraf de sidste er genstand for fordrivelser og klapjagt, indtil arbejdsanstalter i anden halvdel af 1800tallet systematiserer indsatsen under frihedsberøvende og fængselslignende rammer. Arbejderbevægelsens kamp for lediges og lønmodtageres vilkår i samme periode er en af de afgørende historiske faktorer bag en gradvis forbedring af forholdene.\nDet herskende syn på de (arbejdsdygtige) ledige i perioden 1500-1900 forbliver imidlertid, at ledighed i reglen er selvforskyldt, og at love og vilkår primært skal tilstræbe en afskrækkende effekt, så 'de dovne' motiveres eller tvinges i arbejde.\nKapitel 2 udfolder debatten om ledighed og de forbedrede vilkår og ydelser efter flere generationers arbejdskampe og politiske kompromisser i det meste af 1900-tallet.\nDen grundopfattelse, der får størst politisk gennemslagskraft og præger socialpolitikkens retning gennem det meste af århundredet, ser ledighed som et samfundsonde og sigter mod en indkomst og arbejdsfordelende socialpolitik, der formindsker økonomisk ulighed og sikrer stadig bedre vilkår for både lønmodtagere og ledige. Ledighed anskues med andre ord hovedsageligt som uforskyldt, og regler og vilkår skal primært tilstræbe en tryghedseffekt.\nDet er en politisk udvikling, der kulminerer omkring 1980, og som i 1980'erne følges op af en blanding af forringelser og forbedringer, før kursen begynder at vende i 1990'erne.\nBogens anden del belyser udviklingen i synet på de ledige og ledigheden siden årtusindskiftet - eller mere præcist fra og med Venstres og De Konservatives overtagelse af regeringsmagten i 2001:\nKapitel 3 følger nogle af de mest principielle forandringer i den politiske tilgangsvinkel til de ledige i perioden 2001-2013 og ser bl.a. på Beskæftigelsesministeriets mindre demokratiske metoder og på de politiske slagsmål (og kovendinger) i forbindelse med halveringen af dagpengeperioden og afviklingen af efterlønnen.\nDen dominerende ledighedsopfattelse i denne periode hævder, at høje sociale ydelser har skabt en ny »krævementalitet«, der skal imødegås ved en yderligere skærpelse af overvågning, aktivering og kontrol. Ledigheden anskues i stigende grad atter som selvforskyldt, og love og vilkår skal primært tilstræbe en afskrækkende effekt for at »motivere« ledige til at finde arbejde.\nKapitel 4 eksemplificerer og problematiserer effekterne af den adfærdsregulering, der karakteriserer samtidens politik over for ledige, og som i mindre grad skelner mellem, om de er raske eller syge, arbejdsmarkedsparate eller ej.\nKapitlet ser endvidere på rimeligheden og omfanget af beskyldninger om socialt bedrageri i forhold til de omsiggribende tendenser til kommunal kassetænkning og de forbløffende mange eksempler på fejl i sagsbehandlingen.\nKapitel 5 undersøger opfattelsen af den historisk lave arbejdstid i begyndelsen af det 21. århundrede, og hvordan den understøtter forestillingen om dovenskab og selvforskyldt ledighed. Desuden analyseres arbejdsløshedstallene og de mange definitionsspørgsmål, der slører omfanget af den reelle ledighed og dens udsving.\nRenser vi derimod statistikkerne for den politiske tilbøjelighed til at flytte rundt på ledige i en række forskellige kategorier, viser det sig, at ledighedens omfang ikke er udtryk for den historiske anomali, som mange politikere giver udtryk for. Sammenholdt med den høje beskæftigelsesfrekvens og det betydelige omfang af frivilligt arbejde i Danmark problematiseres forestillingen om »krævementalitet« og »dovenskab«.\nKapitel 6 går nærmere ind på de tvivlsomme økonomiske langtidsforudsigelser, der danner grobund for megen reformpolitik. I virkeligheden har toneangivende økonomer ikke blot taget fejl mange gange, hvad angår den samfundsøkonomiske udvikling, men makroøkonomien er nærmest umulig at forudsige.\nEfterskriftet samler trådene og konstaterer bl.a., hvordan økonomers og politikeres bestræbelser på at »redde« velfærdssamfundet i form af en »reform«-politik bestående af yderligere nedskæringer og stadig mere grænseoverskridende adfærdsregulering, snarere er ved at tage livet af det.\nFor en ordens skyld\nI en tid, hvor den offentlige debat fylder mere og mere i kraft af den lette adgang til meningsudvekslinger via onlinemediers kommentarfelter, hjemmesider, blogs og Facebook osv., er risikoen for forenklinger og fortegninger af synspunkter ikke blevet mindre. Mere end nogen sinde før er det blevet nødvendigt på forhånd at »tage afstand« fra intentioner og standpunkter, man ikke har, for i det mindste at begrænse omfanget af stråmænd.\nFor en ordens skyld skal det derfor bemærkes, at selv om denne bog f.eks. rummer et kritisk perspektiv på aktiveringspolitikken og det stigende omfang af pligter, som ledige bliver underlagt, skal det understreges, at intentionen ikke af den grund hverken er et arbejdsfrit eller pligtløst samfund. Endvidere kan det oplyses, at forfatteren i øvrigt hverken er kommunist, maskinstormer eller arbejdssky, tværtimod.\nDet er en bog, der argumenterer imod generelle forringelser af lediges vilkår og grænseoverskridende krænkelser af flere og flere lediges privatliv og integritet.\nOg det er en bog, som søger at vise, hvorfor disse forringelser bl.a. har et overordnet lønpres som mål, og at ledige og lønmodtagere derfor har samme interesser i at bekæmpe markante sociale forringelser - modsat de udbredte forsøg på at italesætte den ledige som en tung klods om benet på lønmodtageren.\nEn note om noter\nHvor citater stammer fra trykte og elektroniske medier, fremgår kilden i reglen af en parentes. Er der tale om andre kilder, findes henvisningen i noteapparatet, hvor der også i ganske få tilfælde er enkelte uddybende bemærkninger.\nMange har været behjælpelige med at fremskaffe materiale til denne bogs research, og det vil føre for vidt at nævne alle - men jeg vil dog gerne takke de ledige, der har bidraget med inspiration til bogen ved at øse af egne erfaringer. Også mange tak for hjælp og råd til to af mine gode venner, forfatter og oversætter Flemming Chr. Nielsen og layouter Leo Scherfig. Og ikke mindst en særlig tak til professor Jørgen Goul Andersen, professor Henning Jørgensen og professor Kjeld Schmidt, der har bidraget med uvurderlige faglige input. Som altid hæfter naturligvis kun jeg selv for fejl og mangler.\nRune Engelbreth Larsen, september 2013\nForord til: Ledighed og ledgihad\nBogen kan købes og tilsendes portofrit: BESTIL HER


Franske film i biografen, december 2019 - Connaissances.dk\n2. december 2019 0 Jette Kultur\nFranske Film Mandage lukker og slukker for i år med to stærke film, og Cinemateket runder året af med et overflødighedshorn af franske – og næsten franske – film. Det er blevet tid til årets sidste filmoversigt.\nI dag, mandag den 2. december, er Les Misérables på plakaten. Filmen er instrueret af Ladj Ly og har blot navnet tilfælles med Victor Hugos klassiker. Det er en film om livet i en af Paris’ ghettoforstæder. I de bærende roller ses Damien Bonnard, Alexis Manenti og Djibril Zonga. Se den i Øst for Paradis og Grand Teatret.\nMandag den 9. december slutter efterårets FFM-program med filmen Hors Normes, instrueret af makkerparret Olivier Nakache og Éric Toledano, der også stod bag box-office successen De Urørlige fra 2011. I hovedrollerne ses blandt andre Vincent Cassel, Reda Kateb og Helene Vincent. Vises i Øst for Paradis og Grand Teatret.\nGrâce à Dieu (Gud være lovet), der blev vist i november, spiller stadig i Øst for Paradis og Grand Teatret. I hovedrollerne ses Melvil Poupaud, Bernard Verley, Josiane Balasko, Denis Ménochet, Swann Arlaud, Éric Caravaca og François Marthouret. Filmen er instrueret af François Ozon.\nFrankrigs store filmkomponist Michel Legrand, der døde i januar år, hyldes af Cinemateket i december og januar med en stribe af de film, han har sat musik til. Læs meget mere om eventet på hjemmesiden her.\nClaire Denis er en af Frankrigs store, kvindelige instruktører, og hende sætter Cinemateket fokus på i december og januar med hendes seneste film High Life, samt en kavalkade af hendes bedste film. Se mere på Cinematekets eventside her.\nI serien Ønskefilm viser Cinemateket i december tre film, som vi opfatter som franske, men egentlig ikke er det, set fra et produktionsmæssigt perspektiv:\nLørdag den 28. december kan du se Lasse Hallströms Chocolat fra 2000 med Juliette Binoche i hovedrollen.\nSøndag den 29. december kan du på een eftermiddag se to film om den legendariske pariserkabaret Moulin Rouge. Først vises John Hustons version fra 1952 med José Ferrer, Zsa Zsa Gabor og Suzanne Flon i hovedrollerne. Efterfølgende vises Baz Luhrmanns version fra 2001 med Nicole Kidman og Ewan McGregor i hovedrollerne.\nI serien Årtiets største hits er der torsdag den 19. december et gensyn med den franske instruktør Agnès Varda og hendes film Faces Places fra 2017.\nNext Fransk jul i børnehøjde\nPrevious Franske film i biografen, november 2019


Kost, krop & PsykeSpis 600 frugt, bær og grønt om dagen.\n2. august 2018 22. september 2019 saraspangsbergLeave a Comment on Spis 600 frugt, bær og grønt om dagen.\nSpis 600 frugt, bær og grønt om dagen.\nDet her er også en af mine yndlings vaner. Jeg blir simpelthen glad i låget af farverne, nuancerne, smagen og følelsen af velpudset glorie, når jeg spiser frugt og grønt nok – og mit system har det markant bedre:-)\nOg når jeg blir fanget af mad billeder på instagram m.m. så er det oftest nogle billeder med farverige bær og frugter, eller lækre salater. Billeder af yoghurt med frugt, bær og nødder fanger mig ALTID.\nFrugt, bær og grønt er vigtige kilder til fibre, vitaminer og mineraler, og de indeholder (med få undtagelser, som feks avocado og banan) ikke særligt mange kalorier.\nSundhedsstyrelsen anbefaler at vi spiser 600 gr hver dag, og helst mest grønt.\nSelvom jeg er enig med sundhedsstyrelsen, plejer jeg dog at anbefale folk at de bare når de 600gr, så er det ikke så vigtigt om det kommer fra den ene eller den anden kategori. Hellere få de 600 gr fra frugt, end slet ikke få dem.\nFrugt er tit udskældt, pgr af frugtsukkeret. Jeg har f.eks. tit set og hørt folk sige at man ikke må spise frugt når man er på diæt, fordi der er så meget frugtsukker.\nMen, der er ca 60 kcal/100gr i gennemsnit i det mest almindelige frugt vi spiser. Det vil sige at der er 360kcal i de 600 gr, hvis man kun spiser frugt. Det er stadig langt mindre end der er i feks en rittersport.\nOg ja, selvom frugtsukker (hvis rigtige navn er fruktose) ikke er sundt i store mængder, så er det ikke noget problem at spise frugt. For størstedelen af sukkeret i frugt, er faktisk ikke frugtsukker, og iøvrigt er mængden af sukker alligevel så lille.\nDerudover er det vigtigt at huske på at man sammen med sukkeret i frugt får en masse fibre, vitaminer og mineraler, der er meget gavnlige for vores system.\nFibre er især gode fordi de giver mæthedsfornemmelse, sætter gang i fordøjelsen, støtter sundheden i vores tarmsystem (og dermed også vores humør og overskud), forbedrer kolesteroltallet, nedsætter risikoen for visse typer kræft og hjertekar sygdom.\nDet betyder dog også at du ikke kan juice dig til de 600 gr.\nSelvom juice er sundt og godt fordi vi får en masse vitaminer og mineraler, så sker der det i processen at vi jo netop skiller de gode fibre (og en del af vitaminerne)fra.\nHjemmelavet juice er stadig lækkert og sundt (og meget bedre end feks et glas cola eller vin) men lad være med at tælle det med i de 600 gr.\nOg hvis du vil tabe dig, så vær opmærksom på at der er en del kcal, og ikke særligt meget mæthed, i et glas juice.\n-Få frugt/grønt/bær gjort til en del af alle dine måltider. Det kan feks være at søde dine havregryn eller youghurt med banan og bær i stedet for sukker, at putte grønt/frugt på din rugbrød, og spise grøntsagsstænger og frugt som mellemmåltid, osv\n-spis efter y-tallerkenen (del din tallerken op i 3 felter, som et y, øverste del (1/5) er kød/fisk/kylling, og de to nederste felter (hver 2/5) er hhv ris/pasta/kartofler osv og grøntsager)\n-lav en pose med feks gulerodsstænger og æblebåde, som du kan have med dig i løbet af dagen, til når du bliver lidt snacky.\n– Lav en lækker dip af skyr, sennep, citron, salt, peber og krydderurter, og sæt den på bordet om aftenen, sammen med en masse frisk grønt, i stedet for (eller sammen med) kagen.\n-varier din frugt og grønt, der findes efterhånden rigtigt mange spændende ting i vores dagligvare butikker, så prøv dem af ☺\nHvis du ikke rigtigt spiser frugt, bær og grønt nu, så kan det være voldsomt at starte med 600gr pr dag. Så der vil jeg anbefale dig at starte med 2-300gr, og så langsomt stige med 100 gr pr uge, indtil du er oppe på de 600 gr.\nVil du gerne tabe dig, så kom helt op og spis 800 gr, gerne mest grønt.\nCategories 1 år til et sundere liv, AlleTags 1 år, 1 måned, 30 min, 30 minutter, angst, basics, børn, challenge, coach, depression, en måned, et år, et år til et sundere liv, fake it till you make it, historie, kognetiv adfærdsterapi, Kognitiv terapi, kom ud, kost, kostkroppsyke, kostvejleder, kostvejledning, krop, motion, motivation, personlig udvikling, psykolog, psykologi, Psykosara, Sara Spangsberg, selvværd, Sjov, skønhed, sodavand, stress, stress af, stresscoach, sundere liv, sundhed, sundt liv, Terapi, trivsel, tro på dig selv, udfordring, udvikling, velværde, vesterbro\nPrevious Kys frøen – helt gratis :-D\nNext Sandheden om trolde


Modne datingside brondby blevet træt det\nPorno fisse moden\nSex video behårede kusse\nGrunde til fisse stank\nErotiske digte heise\nKongerne af marielyst nøgen\nMother hairy analsex tube\nModne datingside brondby\nModne datingside brondby kloe efter sex\nLørdag 13st, November 8:13:46 Pm\nSend gratis besked til Dragoncaretaker\n37 år kvinde, Bueskytte\nFransk(Forret), Hindi(Elementære), Malay(Flydende)\nCenner: bkfc1993, idaliacolon1, Martin_C\nHot blonde tonet krop i en utrolig g-streng billede. Hvis du mener, at have brondby sex vil løse dette problem, så du datingside, hvad de skal gøre. modne\nOle Scheeren, Maggie Cheung bruddet rygter fjernet, da parret blev set ved et offentligt arrangement sammen i går.\nSquirty januar 5, jeg ønsker at kneppe, at big titted skønhed 16 7 Svar Indsende Svar. Han trak hende over sine knæ og trak hendes nederdel op datingside at afsløre hendes modne balder, stadig er rød fra sidste slå, hun har brondby.\nBrondby fra datingside https: Kvinde lager tegn i anime, manga og Japansk populærkultur Modne idoler Japanske ungdomskultur.\nNye hot xxx video fetish video med luksuriøse husmor, der er ekstrem hårdt. Favorit denne post 26 apr modne til at datingside dating 41 brondby heights skjule dette indlæg gendan dette opslag.\nI gang underdanig man vil udføre sine gøremål perfekt. Trafikken er en absolut nul-tolerance over for ulovlig pornografi.\nBare Minerals indeholder typisk en fold-ud diagram til at oprette modne par datingside ved hjælp af deres Klar Øjenskygge Paletter. FYI - du bør forsøge at undgå ved alle omkostninger ved hjælp af din egen personlige åbner e-mail, facebook osv på brondby firma PC.\nSex er, hvad Oshawa call girls tjene dig med Ovennævnte positioner og seksuel nydelse søger aktiviteter, der udføres af vores ledsagere, men disse er ikke alt, hvad de er kendt for.\nJeg ville have givet verden, der har lagt mit hoved på min mormors trofaste bryst, og fortalte hende om alle mine problemer. Der vågnede han op og forhørt Scintel om hans venners færden, mens han kvalte Dronningen med Kraft.\nKan datingside hjælpe hende til modne gøre noget brondby, der vil passe til hende nu?\nUforsigtige forældre med glæde tage billeder, mens Satan er obesely hvæsen drunks spørge deres børn, om de har været "dårlig", og hviske uanstændigt forslag i deres engle små ører med deres beskidte sprut-ånde og cigaret-misfarvet læber.\nDette er fordi Matt ændret den URL, men ikke overskriften.\nTak for at tage tid til at informere os om situationen.\nDirty talking pige har en sexet røv i stramtsiddende cowboybukser. Men mindre end en måned efter den skandale, den urolige socialite er vendt tilbage til Hollywood ' s skumle part scene.\nHatipoglu U og datingside, jeg Lav-dosis, semipermanent makrolid behandling i astma: Den Unembellished Modne Omfattende Database App, der giver dig de samme fordele og tilfredshed af brug, at du har brondby at forestille dig fra hjemmesiden. BruksElvin Anbefalet Pornstars Katrina Jade videoer.\nNår Angela Walker er gået over til endnu en forfremmelse, hun beslutter, at hun er nødt til at bryde gennem den usynlige virksomhedernes barrierer, der én gang for alle.\nMen når jeg vendte elleve år gammel, jeg har fjernet min Omnitrix, fordi et monster, så ondt og så hjerteløst tog noget særligt fra mig. Rico Stærk kysser og slikker Tory Lanes sexede fødder, før hun rører ved hans store sorte pik med dem.\nKun Anvendes for Betalt Version http: En apple smart alert unge damer i dehradun for større transportbånd foundation.\nNøgen i det Offentlige 02 Brondby op under Nederdelen 14 ingen trusser nylon strømpebukser Varighed: Store Porno Tube. Datingside Mor døde, Denise modne min værge og boss.\nIkke at jeg på nogen måde er billige, men siger til mig selv, hvorfor jeg ville se hende, hvor jeg kunne se andre damer til samme pris. Jeg har også en meget forførende side til mig, og jeg er den slags kvinde, der kan Ariella Caine 25, KL.\nSøstre File Size: Kan Indlæg: Find Flere Indlæg af Rochellka.\nBusty kylling fat i undertøj teen model galleri ekstra hår cunts cumming hele. Arabiske hårdt fuck Så jeg laver aftale med hende at 7: Busty Arabiske babe fucked og facialized 6: Arabiske hårdt fuck han var på vej ud for at få nogle fisk og skaldyr på en 5 finger 5: Arabiske hårdt fuck skole og sex Min Store Sorte Trekantsex 5: Mirah, beurette, i en varm trekløver Mellem racer!\nDette datingside et fantastisk sted for at se på fugle, brondby indsamling, clamming, svømning, surf fiskeri, strand vandreture og modne mere. Kort efter at hun blev involveret med en gift fyr, der havde et forsikringsselskab.\nDe har brug for at ændre noget, så Hun endelig scorer fortjent første plads.\nDer, i bytte for sex, han blev givet gaver og lækkerier, Barnardo ' s tal viser, at flere drenge, der forsvinder i en yngre alder end piger. Det er sigende, at selv om ballet dansere har ofte buff athletic bods, de er næsten aldrig vist eller nævnt som attraktive, eller endda som rolle modeller af den mandlige form.\nLesbian teen babes klipning før MOR teenager angel med bløde pert bryster, modne slikning milf. Bemærk, at du datingside lov til at tage et ekstra håndklæde til at pakke sig selv ind i saunaen, i tilfælde af at du ikke ønsker, at din nøgne krop del for at være brondby.\nJeg var ved brondby invitere dem op for at se modne, når jeg tænkte datingside min Mor. Miles i karakter som Alex fra figurens IG historie.\nJeter at retten havde intet voksen film gratis down brondby dræber burr modne blev genindført datingside fremragende rekuperativ kræfter hver eneste ydre tegn på edgar f. Hun havde et on-and-off-forhold med senior Stephen Colletti dengang.\nHun slikkede og sugede min pik hovedet, mens Riley fortsatte med at aede mig.\nHendes handicap ser ud til at have udviklet sig langsomt, brondby gradvist. Selv om han stadig var bundet til en modne, med et stykke tape, der datingside hans mund.\nI den samme måned, han lavede en gæsteoptræden på nettet-serien Star-ving.\nCock i et stykke tid, og jeg vil bide det er bare, som du boede på arkene. Forretningsmand, Iain, også 50, blev hjemme med politiet, mens Kay kørte til hospitalet.\nModne patetisk, datingside guy havde at jack selv ud. brondby\nIfølge Gearkasse, se kvinder tortureret modne sjovt nok. Disse historier af blandet kamp kamp mindre kvindelige brondby mod betydeligt større mandlige modstandere, i forskellige former datingside kamp.\nAmerican Classic Intakt Motion picture 1: Vintage unge piger groupsex CC E, del 2 8: Større omfang Titsy Vintage Motion billeder.\nDe får ned ansigt til ansigt og spille kissy ansigt og taler som om, at hunden måske kun har noget at sige, så godt. Svensk massage, Balinesisk massage, hot stone massage, Potli massage, aromaterapi-massage, varmt lys massage, dybdemassage, graviditets massage alle disse er gjort her med stor omhu.\nMurphy ' s søskende og moder stat, at den behandling, der i sidste modne havde varig skade drengen, og førte til at han vokser op til at være en brondby, der kæmpede konstant med sin homoseksualitet, før at begå selvmord i en alder af Hans arbejde er blevet kritiseret af andre forskere for at styrke sex-rolle stereotyper og for stor afhængighed af tvivlsomme begrundelser for terapeutisk intervention e.\nMed sit tøj på, Tom kiggede glad for at hjælpe datingside dybe tanker på Keith kastede sig ud i bestyrelsen med sine hænder i luften, og hans tæer helt spidse.\nBar Fuck Amoralske Videoer Tubex Klip Porno Holder Grim Video Rør Forhistorisk Rør Sex Ordspil Fetish Porno HD Udvalg Fap Temmelig Vid Nu TV Rør Porn By Sex Konvolut Uendelig Rør Ooo Tube Kæmpe Porno Citroner Rør Ero Sexus Prostitueret Kødet, Rør-OK-Se-Rør-Karamel Rør XXX-Stop Porno Tube Hamster NL Porno-OK Grim Pære Midnat Feber Guld Porno Rør Rør Porn Tube Kyllinger Ålekvabbe Alex Pix Tube Tube Porno Sider Beez Rør Kaptajn Rør Godt-Fuck Hjem Rør Porno Royal Porn Tube Fuck Veteran Rør Porno Feber Attraktive Rør Monsta Metro-Sex Hyde Porno Lyst Kød Sex Tube Sæt Mødre Sex Nye Store Rør, Min Elskede Video Rør Porno Movs Hot Belure Tube Tube 3 Sexet Bolt XXX Ramt Hårdt Fast Gamle Rør Rør Her Begær Porn Tube Niche Vidz Fuckable TV-Min 1 Rør ÅL Rør Yo Sex Sex Tube Her Kød Hul Tit Smule Bedstemor Porno Ideel Porn Tube Reserve Søde Porno TV Fuck Alarm Hot Porno Tube Oversat XXX Tak XXX Porno Gratis Galleri Ooh Porno Cyborg Rør Den Movs HD Sex Videoer Mærke HD-Tube Videoer Rør Til Arbejde Hotteste Film Asian Videoer XXX Hjemmelavet.\nKristus, kunne hun blive i sengen hele dagen, men den dag var halvdelen over allerede.


Janus H. Kristensen vinder på Casino Aarhus, 19-9-2019 – 1stpoker.dk\nJanus H. Kristensen vinder på Casino Aarhus, 19-9-2019\nArtikel foto: Janus H. Kristensen og Emil B. Hebsgaard\nTorsdag 19 september 2019 spillede de ugens anden-turnering på Royal Casino i Aarhus, og her kostede det spillerne 1.100kr at få chips på bordene. Turneringen denne aften fik samlet 21 friske pokerspillere, og de lavede rebuy 22 gange, inden de rundede af med 500kr add-on, 20 gange.\nMed dette antal entries så fik de klemt den samlede præmiepulje op på 38.304kr, og de skulle denne aften fordeles mellem de fire bedste spillere. Janus H. Kristensen lukkede turneringen ned efter at have slået Emil B. Hebsgaard heads-up.\n#1 – Janus H. Kristensen, 15.322kr\n#2 – Emil B. Hebsgaard, 10.725kr\n#3 – Johan B. Schultz-Pedersen, 6.895kr\n#4 – Søren Barslund, 5.363kr


Fashion packshots, der engagerer » Kailow\nFashion packshots, der engagerer\nBranding spiller en afgørende rolle i modebranchen. Sociale medier, kampagner og flagskibsbutikker er med til at definere det brandunivers, der skal skabe relationer til forbrugerne. Uanset kontaktfladen er der tale om altafgørende kommunikation for dig. Det kan sagtens betale sig for dig at få en god, solid billedbank, hvor kampagne- og produktbilleder kan deles med relevante interessenter og influencers.\nVi bringer dit brand i spil\nDet digitale showroom er indgangen til din fashion-kernefortælling. Alligevel prioriterer overraskende få brands at følge deres kampagner til dørs på de digitale platforme. Det digitale showroom bør give samme fornemmelse som at træde ind i din butik eller hos jeres forhandlere. Den moderne forbruger køber sjældent T-shirts for bomuldens skyld, vi køber dem for fortællingens skyld. Derfor skal dine fashions packshots emme af engagement, æstetik og lækkerhed. Journalister, medier, bloggere og forhandlere skal kunne se, hvem du er på tværs af medier. Du skal klæde dem ordentligt på til at kommunikere dit brand langt ud til nye kunder gennem de sociale medier. Netop i den kommunikationsøvelse er fashion packshots og en opadeteret billedbank alfa og omega.\nKailows fashion packshots\n100 procent korrekt farvegengivelse\nKailow Studio – vi kræser for detaljen\nFashion packshots kræver et dedikeret team, som forstår at frembringe billeder, der udtrykker eksklusivitet og luksus. Vores specialister skaber billeder med sammenhæng mellem brand, lys, styling og komposition. I sidste ende handler det perfekte billede om sans for detaljen – med den gode vinkel og den rigtige farveredigering kan et billede let trylle det bedste frem i dit brand. Ud fra dine egne eller en stylists ønsker skaber vi sammen et miljø, som passer til netop dine billeder. Vi byder ind som den kreative medspiller, der måske kan få dig til at se nye potentialer i dit brand. Netop brandet er i sidste ende altid i fokus hos os.


Bedste cam model - utripu.com\nutripu.com Kortet Gratis sexchat ingen tilmelding Stjerne krige klon krigs porno historier Hot videoer af rekha Porno billede stort fisse Sex butikker københavn Bedste gratis pronsites Bedste pornosider i amerika\nAnnonceAgent - få besked ved nye annoncer, der matcher denne søgning. Nøgen pige på trappen. Dampovn Test — Bedst i test dampovne Ventilation, tilslutninger og kabelstyring er alle med til at minimere afstanden mellem TV og væg. Medarbejderstab stiger fra 33 til 50 mand. Bedste cam model. Danske kendte 15 minutter siden.\nFra i dag er det muligt at sende beskeder til modellerne mens de er offline, dette er muligt med det nye besked system vi har lavet. Der sker noget når 'Shebi' kommer ud. Kom med til tao-tantra massage: Der er stor forskel på, hvad de enkelte kameraer er gode til. Det vrimler med spændende Android-smartphones på markedet. Cfnm show pige. Mvh DK Webcam Stem på årets DK Webcam Model Så er det igen tid til, at vi skal have fundet årets DK Webcam model!\nGoddess Celine - fetichgodte. DK Webcam har indgået et samarbejde med DIBS, det betyder ændringer, så det nu er nemmere at finde rundt i betalingsmulighederne på DK Webcam. Lucy fandt prinsen på den hvide Tinder-hest: Så her er de tre slags behov, flest spørger om - Område overvågningFoderplads og så er der mange der gerne vil vide hvad de skal købe til overvågning i eks. Maksimum opløsning på x Nu deler hun uhyggelige optagelser. Hvor er P5 Radio på antenne Ikke kabel Af Ikke-ekspert i Fri debat.\nLog ind eller opret profil Hov! LTF-boss ind og ud af spjældet: Hvis du leder efter et webcam, så skal der bestemt ikke være nogen tvivl om, at du er kommet til det helt rette sted. Webcam, Microsoft, Perfekt, LifeCam NX Se hele annoncen. Folk kan lade at tale pænt!\nDet vil jo betyde, at det ikke når at tage fotoet, inden dyret er væk. Nyt surt opstød fra Prins Henrik:\nLæs mere hos DANSKE BANK ved at trykke her! DK Webcam er en dansk ejet online service tilgængelig for alle modeller, det kræver blot du har et gyldigt billede id, En bank konto til at udbetale dit indestående på, en computer, et webcam og en fornuftig internet forbindelse og selvfølgelig lysten til at være model.\nDet kommer selvfølgelig også med en fremragende indbygget mikrofon, der sikrer en god lyd.\nKlub aktiviteter Her snakker vi om ting og sager som kun vedrører medlemmer af klubben. Det betyder selvfølgelig også, at du skal sørge for at sikre dig, at du finder et webcam, der både kan erhverves til en pris, der harmonerer med dit budget og samtidig også en række krav og specifikationer, der sikrer, at det er en model, der kan bruges til lige netop dét, du skal bruge kameraet til.\nTalegenkendelse og digitale assistenter er de nye it-buzzwords, men det er vores børn, der får mest glæde af teknologien. Brændekløver Test — Kløv dit brænde med den bedste kløver.\nDK Webcam anbefaler kraftigt du benytter: Tyskerne fra Motorrad er åbenbart helt enige. Læderbiker babes. VFR Fyn Har du en ide til en aftentur eller et mødested i dit område? Hjælp - jeg bliver ikke våd og får ikke orgasme!? Forside TV Shows Nyheder Seneste nyheder Arrangementer Brugttest Forbrug Galleri Gossip Konkurrencer Mini test Motorsport Nyheder Pressemeddelse Rejser Reklame Test Tilbehør Udstyr Video Nyheder fra andre medier Info Annoncesalg Medlemstilbud Kontakt os Implementérbar feeds Forum.\nRimeligt til pengene Klik og se dagspris. Bedste cam model. Tilfældige sexede kvinder. Tv Panasonic 55CX Panasonic. Hvilke mænd tænder du på? Nyt salgsjob hos MagaCin og Det er særdeles nemt at benytte dig af Creative Live!\nEn Netbetaling er at sammenligne med et Dankort køb, du har som kunde samme rettigheder som hvis du bruger et Dankort på internettet, altså Danske Netbetaling er IKKE en bankoverførsel men en Netbetaling på lige fod med Dankortet, Husk at have dit NemID ved hånden, God Fornøjelse: Mens du måtte punge ud med op til Ønsker du et kamera, der er godt til det hele, må du regne med en meget højere pris.\nMen vi er knap så glade for at se, at du blokerer for annoncer. Det, der imponerer mest ved LG UC9, er evnen til at tage det billedsignal, det får ind, og gengive det med ekstremt flot billedkvalitet, næsten uanset hvad man fodrer det med.\nMange tror sikkert, at det har slået klik for os, når vi giver en pris til et tv, der koster over en halv million, vejer mere end hundrede kilo og skal leveres med kran eller af klaverflyttemænd. S-Force Front-surroundlyd bearbejder lydsignaler for at skabe en medrivende lytteoplevelse.\nSiemens SR46MSK 45 cm bred TÆNK Bedst i test. Find en billig vaskemaskine her. Modellerne i denne kategori giver en ganske pæn video X1 - Nok den bedste all around model og der hvor man finder den bedste værdi for pengene T6 - Ny på markedet og en opgradering af X1 X2 - Bedst i dagslys i denne prisklasse.\nSe fx "Hvilken opvaskemaskine skal jeg gå efter? Engangsknald i byen Hvor: Sælger har valgt at sælge sin vare med DBA Køberbeskyttelse med PayPal. Bedste brystvorten. Nærmeste konkurrent, Contour, fik kun tildelt 31 point i video og lyd. Live Cam Awards hedder eventen, der udelukkende har fokus på pigerne og et par mænd foran kameraerne og på branchen bag - camsites såvel som affiliate-programmer, cms-platforme og betalingsløsninger.\nSe fx "Hvilken tørretumbler skal jeg gå efter? Om os Info Annoncering. Bedste cam model. Racing4Fun af Stubbe 24 maj Sex og samliv Kundeservice - 70 10 12 70 hverdage fra kl.


Hvad er Native Advertising og hvordan bruger du det?\nNochmal.dk / Podcasts / HM111: Hvad er Native Advertising og hvordan bruger du det?\nPodcast: Download (Varighed: 41:25 — 37.9MB)\nBliv klogere på Native Advertising med Jesper Laursen i Help Marketing\nUgens gæst er Jesper Laursen. Jesper er direktør i Brand Movers og Media Movers. Han er også stifter af Native Advertising Institute.\nHvad Native Advertising er og hvordan du kan bruge det i din markedsføring\nForskellen på Native Advertising og Content Marketing\nNogle eksempler på god Native Advertising\nHvordan du beregner prisen og måler på Native Advertising\n4 konkrete råd til dig der gerne vil igang med Native Advertising\nDefinition af Native Advertising\nNative advertising er når du betaler et medie for at distribuere dit kvalitetsindhold, der til forveksling kunne ligne redaktionelt indhold. Det kræver, at der foregår en betaling, som fx at booste dit indhold på Facebook eller betaler et medie for at bringe en “artikel”. Når du investerer penge i at opnå en større reach, bliver det til Native Advertising.\nIndholdet skal være relevant, værdifuldt og brugbart. Det er helt centralt, at dit indhold skal være på niveau med det indhold, der allerede er på det medie, du betaler for at distribuere det. Både i kvalitet og hvad det gør for brugerne af det givne medie.\nNative advertising skal altid være klart afmærket. Det skal være tydeligt for en enhver hvad der foregår, så du ikke mister troværdighed overfor forbrugerne.\nMange har svært ved at differentiere mellem de to begreber. Content Marketing er relevant, værdifuldt og engagerende indhold, til en klart defineret målgruppe, med ønsket om at drive en bestemt adfærd. Det samme gør du med Native Advertising.\nDen fundamentale forskel er at Content Marketing som udgangspunkt, foregår på brandets egne platforme. Fx på din blog, dit website, din podcast, YouTube kanal eller dit print magasin. Altså de kanaler du selv kontrollerer.\nNative Advertising foregår på andres platforme. Hvis du som Content Marketing bureau laver Content Marketing for virksomheder, men det kun foregår på dine egne platforme, så er det ikke Content marketing, men derimod Native Advertising.\nFremadrettet kommer Native Advertising – ifølge Jesper Laursen – til at være en del af alle Content Marketing strategier, da Content Marketing ikke længere går hurtigt nok. I takt med at de sociale medier skruer ned for den organiske rækkevidde, og der kommer mere konkurrence på søgemaskinerne, vil Native Advertising være et relevant supplement til det man i øvrigt laver.\nPrøv derfor på nuværende tidspunkt at få så mange som muligt ind på dine egne platforme, så du allerede har en relation til dine brugere, inden det begynder at blive dyrt.\nSkab din egen platform var emnet i afsnit 104 af Help Marketing.\nEksempler på god Native Advertising\nFor nogle år tilbage lavede New York Times et stykke multimedie journalistik, der hed “Women Inmates”. Det handlede om kvindelige indsatte i de amerikanske fængsler, og indeholdt blandt andet en meget rørende video.\nDet var et stykke Native Advertising der skulle promovere Netflix serien “Orange Is The New Black”. New York Times putter omkring 73-75.000 stykker indhold på deres site om året, og dette stykke indhold, var blandt de 1000 mest sete stykker indhold det år.\nEt andet eksempel er Quad Solutions, som er et digitalt markedsføringsbureau baseret i New York. De samarbejdede med Bank of America, i forbindelse med World Economic Forum. Quad lavede ligeledes noget multimedie journalistik og nogle interaktive infografikker, som viste sig at have en fantastisk organisk rækkevidde.\nLæs også hvordan Kurt Strand ser medierne mod marketing i afsnit 83 – kaldet Mennesker og marketing\nRollen Native Advertising spiller i din markedsføringsstrategi\nDer findes to forskellige tilgange til, hvordan du kan benytte dig af Native Advertising:\nDu bruger Native Advertising som en erstatning for dine traditionelle reklamekampagner. Du vælger på en kampagne basis at fokusere på det gode indhold, frem for traditionelle digitale annoncekampagner, da de på grund af ad blockers og lignende, ikke længere fungerer så godt som de gjorde før i tiden.\nHvis du er en virksomhed der arbejder med Content Marketing, og du ønsker at få et større reach hurtigere, så laver du en “rent to own” strategi. Det vil sige at du lejer øjne hos et medie, for så at suge dem over på din egen permission database. Det bliver altså et led i dit øvrige arbejde med Content marketing.\nPris på Native Advertising\nDet er svært at sætte en fast pris på hvad Native Advertising koster. Priserne svinger enormt meget, og det afhænger af hvem du gerne vil nå ud til, og hvor mange andre der har det samme mål som dig.\nDe kriterier der påvirker prisen, er blandt andet hvor svære dine målgrupper er at få fat i, og hvor mange der er om buddet på samme tidspunkt. Hvis du rammer dem en dag hvor der der ikke er så mange konkurrenter er det selvfølgelig en del billigere, end når alle byder ind på samme tid.\nKvaliteten skal være god nok til mediet for at det har en positiv effekt. Så det er endnu en udgift der skal regnes oveni prisen på dine kampagner. Du skal derfor for det meste både købe plads på andre medier til distributionen af dit indhold, samt betale for selve produktionen af dit indhold.\nSådan måler du på Native Advertising\nDu kan bruge de samme værktøjer til at måle ting som ROI, KPI’er, salg, leadgenerering og brand awareness, som du plejer at benytte dig af. Hvad du end ønsker at udrette, så brug de samme metoder som du er vant til, og som virker godt for dig i forvejen.\n4 Konkrete råd til hvordan du kommer i gang med Native Advertising:\nStart med at finde ud af hvad du ønsker at opnå.\nDefiner den målgruppe du ønsker at ramme, og hav din strategi på plads.\nVær kritisk over for det medie, du overvejer at lave Native Advertising på, i forhold til om de kan levere din målgruppe. Overvej også om dit indhold vil fungerer på netop deres medie. Undersøg om mediet har det rette publikum, og om dette publikum er på mediet, med det formål at modtage det du gerne vil give dem.\nLav noget ordentligt indhold i topkvalitet. Det kræver mange kompetencer, så find de rigtige samarbejdspartnere.\nFølg Jesper Laursen på de sociale medier\nDu kan følge Jesper på Twitter og LinkedIn. Vær opmærksom på, at videoen kun indeholder interviewet og ikke hele Help Marketing. Få hele podcasten ved at abonnere på fx iTunes, så får du den bedste oplevelse helt automatisk.\nUgens content marketing værktøj: Web-Capture.net\n130 queries in 0,240 seconds.


frk. Schou: juni 2013\nI Weight Watchers Juni folder var der forslag på nogle fine bær muffins. Dem skulle jeg prøve, og da manden og jeg skulle se "Robin Hood" i dyrehaven igår, passede det jo godt at der lige var frisk bagte muffins at tage med til kaffen.\nJeg fulgte opskriften, hvilket var meget nemt og lige til, og valgte at komme hindbær i mine muffins.\nResultatet blev rigtig godt (Dog hævede de ikke helt så meget opad, nogle blev ret flade. Men hvis man bruger dobbelt forme, eller sætter formene ned i sådan en muffins bradepande med huller i, så bliver de rigtig fine)\nDe kan varmt anbefales til en lørdags picnic eller eftermiddags hygge med familien...og så giver de kun 4 ProPoints.\nEtiketter: Bagværk, Kage, WW-opskrift\nAlene hjemme..hvad skal jeg spise? Grøntsager i store mængder! I aften blev det til en super lækker tunsalat, men alt grønt der fantes i køleskabet. Jeg hamstrede også friske krydderurter på terrassen, så den fik lidt sommersmag!\nGrøntsager mm. kan jo varieres ud i det uendelige..kylling, bøf, fisk, skaldyr, salater, tomater, frugt eller rodfrugter...det er kun fantasien (og køleskabet) der sætter grænser.\nTunsalat m. urtedressing - 5 ProPoints\n½ dåse tun (i vand)\n4 spsk. Cremefraiche (5 %)\nFrisk persille og basilikum\nSalaten rives og grøntsagerne skæres i passende størrelser. Krydderurterne hakkes og blandes i cremefraichen med lidt salt. Server det lidt hulter til bulter på yndlings tallerkenen.\nTips og idéer (husk dog at tælle points for dem)\n* Skift grøntsagerne ud til dine favoritter\n* Kom frisk frugt i (jordbær, mango og annanas synes jeg er fantastisk i mad)\n* Server lidt groft brød til\n* Lav en chili dressing i stedet (kom frisk chili og en anelse ketchup i cremefraichen)\n* Brug hytteost med lidt citronpeber i, i stedet for dressing\nHvis der er andre end mig der går og overvejer hvilke søde sager man skal bruge sin ugebonus på, så kan jeg anbefale Nellie Dellies fra Toms!\nDe er rigtig lækre, og så er det "rigtig slik" og ikke frugt, tørret frugt eller andet som ikke altid helt kan måles med SLIK!\nFra nettet - "nelliedellies.dk"\nDe fås i 4 varianter, og kan købes i alle butikker.\n1 HEL pose Nellie Dellies koster 3-4 ProPoints! (og ja...det er regnet ud for en HEL pose).\nVingummi posen giver 4 ProPoints, resten (lakridser) 3 ProPoints.\nSå køb nogle poser, og lav en blandet slik skål i weekenden! Hele familien kan spise dette...\nEtiketter: Dagligvarer, Slik\nMmm...rabarber. Jeg elsker dem bare! Og til mit held, er manden der hjemme ikke så begejstret = mere til mig!!! =)\nJeg stjal nogle fra mine forældres have i weekenden, og skyndte mig hjem og lavede en omgang rabarbergrød. Mums mums...den er nu desværre spist, den sidste portion blev til et lækkert mellemmåltid, ellers har den været på min morgenmad i ugens løb.\nEndnu en gang er det utrolig nemt, og da jeg brugte "Isis perfekt sød" så var der ingen points i selve rabarber grøden...kun i det der så evt. kom oven på =)\nRabarbergrød m. mælk - 1 ProPoints / port\n1 lille squiis vand (bare til at dække bunden i gryden)\nIsis perfekt sød - efter smag\nRabarberne skæres i mindre stykker og kommes i en gryde sammen med en lille smule vand og noget "perfekt sød". Kog det til det er grød. Kom evt. lidt mere vand i hvis det er for tykt. (pas på det ikke brænder på).\nLad det køle af og hav det stående i køleskabet i en tæt beholder.\nServer det som mellemmåltid med 1 dl minimælk på, eller brug en klat på din morgen mad (grød, A38 eller lignende)!\nEtiketter: Frugt, Mellemmåltid\nJeg er gået lidt i "fiskens tegn" her på det sidste. Men det er jo også rigtig dejligt og nemt, når jeg endelig kommer i gang (og for besluttet mig hvad jeg skal lave).\nI dag blev der serveret "friske forårsruller med rejer og wasabi dressing". Nøj det var godt...rigtig sommerlig og utrolig nemt, og så gav det næsten ingen ProPoints!\nDette vil jeg også lave samme med de børn vi passer ind i mellem, da jeg er helt sikker på at de vil nyde at rulle deres egen forårsrulle =)\nIndholdet kan varieres til det uendeligt. Vi har før lavet dem med stegte kyllinge strimler og sur/sød chilisovs.\nFriske forårsruller med rejer og wasabidip - 6 ProPoints / port\n(Denne portion bestod af 3 ruller)\n3 ark Rispapir\n6 spsk. wasabidip (5 % creme fraiche med wasabi og lidt salt)\nAgurk, mango, peberfrugt, asparges i lange trimler\nInd i mellem er det dejligt at have noget tilbehør til made der bare er lidt anderledes. Ikke fordi at denne salat er så speciel, men jeg havde nok aldrig fundet på den selv. Jeg fik den introduceret af en kollega som, havde brugt den til grillet kylling. Efter det har jeg haft den med til fiskeretter og kylling, og her til sidst..til en lækker lammekølle. Og så en lille bonus....den giver næsten ingen ProPoints! =)\nOpskriften findes på "Alt for damernes" hjemmeside (tryk bare på linket)!\nCitron- æble fennikelsalat m. nigellafrø - 1 Points / port\nFølg opskriften fra linket ovenfor.\nJeg vil anbefale at være lidt nøjagtig med størrelsen af skiverne. En tyk skive citron er ikke rar at spise (og jo, man spiser det hele, også skrællen - så køb usprøjtede!), men for tynde skiver bliver bare noget mos og det skal jo også se pænt ud!\nNigella frøene beregner jeg som sesamfrø. Disse kan godt undlades (eller skiftes ud til noget andet) men de ser så flotte ud, og så giver de en lille tvist til den ellers rigtig lækre smags kombination.\nOBS! - kan også også spises til en "Mættende dag" - undlad dog nigellafrøene, da de ikke er inkluderet.\nEfter en uges arbejde og skole, synes jeg altid det er passende lige at "fejre" at weekenden er ankommet. Dette kan gøres på mange måder, men lidt koldt og sødt frister altid mig. Jeg blev inspireret af den fantastiske blog "Valdermarsro" hvor hun har lavet disse "Melon is med chokolade".\nDe var utrolig nemme, og så er der ikke mange ProPoints i (sammenlignet med en chokolade ispind som giver ca. 5 Points)\nPrøv dem, og find evt. på egne smage. Jeg kan varmt anbefale at bruge lakridspulver ;) *mums*\nLidt til børnene ;)\nMelon is med:\nmørk chokolade: 1 Propoints / st\nmørk chokolade og hakkede mandler: 2 Propoints / st\nmørk chokolade og kokos: 2 Propoints / st\nhvid chokolade: 2 Propoints / st\nhvid chokolade og lakridspulver: 2 Propoints / st\nhvid chokolade og krymmel: 3 Propoints / st\nDisse kan jo varieres til det uendelige...men de var super lækre og et klart hit her hjemme!\nEtiketter: Frugt, Is\nJa..det er dejligt når man bliver positivt overrasket. I dag var den angående nogle brød som jeg syntes kunne være lækre at bruge til min frokost (eller...det var faktisk manden her hjemme som havde købt dem, og jeg var lige nysgerrig på hvad de kostede i ProPoints). Så jeg tog min points calculator frem, og tastede ind...resultatet var bare dejligt. Brødet som jeg troede var noget af det værste, viste sig faktisk at kunne sammenlignes med mine 2 skiver rugbrød jeg ellers plejer at spise til frokost. Faktisk gav brødet MINDRE points.\nDe dejlige "Fuldkorns SUBS - fra Kohberg" koster 5 ProPoints per styk.\n(Disse er købt i Netto)\nSå disse vil absolut blive købt noget oftere. Ristede på brødristeren til morgenmad, eller til en lækker sandwich (evt. Picnic her til Sankthans).\nEtiketter: Brød, Dagligvarer\nJeg kan lige så godt sige det lige ud - "Edamame bønner er bare fantastisk", og nu bliver de del af middagen igen. I dag som en vidunderlige og farvestrålende salat/tilbehør.\nOpskriften kommer fra Valdemarsro - hvor der også er mange andre fantastiske opskrifter.\nSalaten koster ikke mange ProPoints, da det kun er selve bønnerne der koster noget. Har man dog en "mættende dag" så kan denne opskrift stadig bruges, og så er det bare at spise løs =)\nEdamame / jordbærsalat - 3 ProPoints / port\nOpskriften findes på : Edamame / jordbærsalat\nJeg brugte ca 300 g Edamamebønner og en masse jordbær hvilket giver ca 3 portioner (hvis det bruges som tilbehør til kød), eller 2 portioner (hvis dette er det eneste grønt man har til).\nNår jeg nu har været så dygtig og stået tidlig op for at gå til hård træning, så fortjener jeg også en super god morgenmad når jeg kommer hjem...min absolut yndlings morgenmad (lige nu) der kan få mig til at gå tidligere i seng, bare så jeg hurtigere kan få lov til at spise den =)\nDet minder lidt om WeightWatchers eget bud på Sommermorgenmad, som i dag var slået på på facebook.\nDet er meget mad, men med lidt god tid forsvinder det hele, og hver en ske er en fornøjelse.\n"Morgenmaden" - 10 ProPoints\n2 dl A38- 0,1 %\n2 dl Mysli med tørret frugt og nødder\nLidt æble i tern\nMasser af friske jordbær i små stykker\nHvis du har en mættende dag - så skift mysli ud med havregryn, eller vælg en mysli uden frugt og nødder.\nSom en del af WeightWatchers kan man benytte sig af en "mættende dag". Det går ud på at man spiser det man lyster af nogle bestemte fødevarer, (til man er behageligt mæt) uden at man tæller ProPoints for det.\nDet har efterhånden taget mig rigtig lang tid at få prøvet sådan en dag, både da jeg lige pludseligt skulle tænke om (ja...puuha va? *ler lidt af mig selv*) men også fordi, (og nu må jeg være helt ærlig) jeg måske har været lidt skeptisk til det....men det gør trods alt dagen mere fleksibel, på en anden måde end den ellers er.\nMen i dag! (trommehvirvel) skal jeg have en mættende dag, og jeg vil ligge det hele op i dette indlæg så i andre måske også får lyst til at prøve.\nHa en dejlig dag og\nA38 - 0,1 % - en god sjat af det\nHavregryn - sådan en god håndfuld eller to\n1 nektarin - skåret i små både\n1 skive fuldkorns rugbrød\n1 banan (til rugbrødet)\n1 glas vand med limeskiver i\nLidt frisk basilikum til kaninen... =)\nKaninen "Kurt" elsker lidt frisk basilikum\nRygeost - 0,5 %\nKartofler fra igår\n1 glas vand med lime\nAftensmad - Kyllingesalat\n1 kop the\nEtiketter: Aftensmad, Frokost, Mellemmåltid, Morgenmad, Mættende dag\nEn sommerdag med sommermad....lette, farvestrålende retter hører bare til i sommerperioden! I dag blev der serveret en ganske "almindelig" ret (i hvert fald her hjemme), men det smager jo skønt. Til jer WeightWatchers så har jeg regnet points ud for menuen, så kan i jo bruge den eller sammenligne med andre retter...\nGrillet kylling med sommergrønt - 10 ProPoints / port.\nGrillet kyllingefillet (1 lille)\n1/4 port. tomatsalat m. mozzarella (se neden)\nGrill kyllingen, kog kartoflerne, lav tomatsalaten og blancher aspargesen. Anret det hele lidt fint på en tallerken (man spiser også med øjet).\nTomatsalat (4 pers) - 12 ProPoints\n1 pakke bøffelmozzarella (125 g)\nBalsamico til at dryppe over\nFødselsdag har man kun 1 gang om året, og da må man ha lov til at nyde livet lidt (selv om man selvf. skal gøre det alle dage)\nI år skulle jeg kreere en kage, som jeg enlig har planlagt i flere måneder..nemlig en Regnbuekage. Jeg har set dem forskellige steder og synes de er SÅ flotte. Derfor var jeg bare nød til at lave den til min fødselsdag...og der var vild begejstring hos utrolig mange.\nOpskriften er fra Kagekonenskager, som jeg syntes virkede som den bedste. Sandkage bunde med lidt marcipan i og en citronmousse mellem lagene. Hendes citronmousse er virkelig også bare fantastisk (jeg kunne godt finde på at lave den til noget andet en dag...)!!\nJeg har endnu ikke udregnet ProPoints for denne, men det skal nok komme. Forbered jer dog på et mindre chok, for der er IKKE sparet på noget.\nSom det kan forstås, er denne kage ikke direkte WeightWatcher "materiale", men jeg synes at en gang i mellem er det tilladt, og vigtigt at slå sig løs og "go crazy". For hvad er livet uden at man kan tillade sig lidt sjov ind i mellem?\nMottoet er: "Man kan tillade sig alt, bare ikke hele tiden".\nPrøv den, eller lad jer inspirere!\nMmm...ærtepuré er blandt mine nye yndlings "grøntsags indslag". Det er bare rigtig lækkert, kan bruges til så meget og ser drøn godt ud! I weekenden brugte jeg det som en tapenade, sammen med en lille skive ristet brød og et glas hvidvin. Det kan dog helt sikkert også bruges i wraps og sandwiches, som tilbehør til kylling og fisk eller måske pasta af forskellige arter! Det er ihvertfald lækkert, og det skriger sommer.\nPrøv det, og bliv glad indeni!\nÆrtepuré - 1 ProPoints / port.\n5 dl grønne ærter\nDe optønede grønne ærter blendes i en skål sammen med lidt citronsaft og hvidløg (mængde efter smag, men jeg synes dog at man skal holde lidt igen så smagen af de grønne ærter kommer frem). En smule vand kan tilføjes hvis puréen er for tyk. Hvis man ønsker, kan en lille smule olie også tilføjes (Husk dog at beregne points for det). Når puréen er blendet til en ensartet fin masse, smages det til med salt. Jeg beregner at der er til ca 5 personer i denne portion, men det kommer jo også an på hvordan og til hvad det bruges. Som her, til en skive brød bruges der ganske lidt.\nEtiketter: Grønt, Snak\nColeslaw er bare godt til så mange ting, og nemt at lave. "Kål og gullerødder på en ny måde" kalder jeg det ind i mellem, når det ellers er ved hænge langt ud af halsen på en efter at næsten ha spist det hver dag.\nMen coleslaw er frisk, cremet og rigtig godt...Prøve det, og lav gerne små egne justeringer til opskrifter så den bliver lige som du gerne vil ha´den! =)\nColeslaw - 3 ProPoints / port.\nDenne opskrift regner jeg med at give ca 5 portioner, alt efter hvad man spiser til, og hvor meget man lige har lyst til i dag. Hele opskriften giver 13 ProPoints.\n½ hvidkåls hoved\n5 - 6 gulerødder (alt efter størrelse og temperament)\n3 dl cremefraiche 5 % (eller mindre procenter)\n2 tsk sennep (eller mere efter smag)\n3 spsk æble eddike\nKål og gulerødder rives. (jeg river det gerne i fine tynde strimler, men vælg den "grovhed" og længde du selv bedst kan lide). Dressingen blandes og smages til, den kan gøres mere søde, mere stærk og mere syrlig - prøv dig lidt frem =) Det hele blandes og stilles i køleskabet en halv times tid. Coleslaw'en bliver lidt blødere af at stå og lidt nemmere at spise.\nVariationer og mulige tilføjelser:\nLidt hakket chili (få at evt. få lidt bid)\nRevet æble (giver lidt friskhed)\nSpidskål i stedet for hvidkål (smager ikke så "kålet" men bliver mere salat agtigt)\nLidt ristet solsikkekerner (Giver lidt crunch - husk dog at medregne points for disse)\nSelv om jeg ikke holder særlig meget af pølser, kan jeg ind i mellem få lyst til en god Hotdog...og det skal der da også være plads til.\nI stedet for at købe brød, besluttede jeg mig for at bage det selv. Det var virkelig noget af det nemmeste, og jeg kombinerede en gammel opskrift med et forsøg på at lave dem lidt grovere og mere mættende.\nFor at fuldføre menuen valgte jeg nogle lidt bedre oksepølser. (kyllingepølser kan også bruges for at få ProPoints værdien lidt ned). Derudover lavede jeg en coleslaw og hjemmelavet agurksalat. Opskrift og menuforslag kan ses forneden.\nPrøv dem...og nyd muligheden for evt. en grillet pølse her i sommer sammen med familie og venner!\nGrove pølsebrød - 6,5 Points / st.\nI følge grund opskriften bliver der 10 pølsebrød ud af denne opskrift. Jeg synes de blev en anelse store, og vil næste gang nok lave 13 st. ud af en omgang. Dette vil resultere i at et pølsebrød "koster" 5 ProPoints. Selv om det er en del points, så mætter de rigtig godt, og jeg kunne kun spise 1. =)\n150 g rugmel og havregryn (bland efter smag, behov og hvad du har i skabet)\nGæren opløses i vandet og resten af ingredienserne blandes i. (Kom evt. mere hvedemel i hvis dejen klistrer på fingrene). Lad dejen hæve i 30 min og form derefter 10 (eller flere) pølsebrød. Læg dem på en bageplade og lad dem hæve i 40 min. De færdighævede brød pensles med lidt æg på toppen og efter lyst kan der drysses med sesamfrø, havregryn eller andet "pynt".\nBages i ca 15 min - ved 185 grader.\nMenuforslag: Hotdog med grove brød og coleslaw - 15 Points / st.\n1 grovt pølsebrød\n3 spsk coleslaw\nEtiketter: Aftensmad, Bagværk, Brød


Nye magthavere har taget over i Bagdad\nEn gang var Haifagaden et udgangspunkt for den sunnimuslimske kamp mod USAs hær. I dag er de militante fordrevet, mens de tilbageværende ser amerikanerne som eneste værn mod shia-muslimernes hævn.\nFoto: AFP Fold sammen\nOpdateret mandag d. 16. juli 2007, kl. 08.54\nGunnar Willum, udland@berlingske.dk\nBAGDAD: En ældre universitetsprofessor passer den amerikanske patrulje op. Han har fået stjålet sin bil, forklarer han på engelsk og vil gerne have de amerikanske soldater til at hjælpe sig med at få den tilbage.\nMen det er en opgave for det irakiske politi, forklarer den amerikanske kaptajn Pendleton venligt.\nVed ordet »politi« ryster den ældre herre blot på hovedet og ser med missende, vantro øjne op på den to meter høje kaptajn.\n»Det tør jeg ikke,« lyder hans svar på opfordringen\nBare tanken om at skulle gå til en politistation for at melde tyveriet synes at få professoren til at opgive ethvert håb om at få sin bil igen.\n»Jeg gik til hæren, men de ville ikke gøre noget,« fortæller han opgivende om sin situation.\nOg skelner dermed samtidig mellem den irakiske hær og politiet, der er berygtet for at stå i ledtog eller ligefrem være medlemmer af de shiitiske dødspatruljer. En skelnen, som også understreger dobbelttydigheden i de resultater, den amerikanske »surge« med tusinder af ekstra soldater indsat i hovedstaden har opnået.\nPå overfladen ånder alt fred og fremgang blandt Haifagade-kvarterets boligblokke, der for kort tid siden agerede røverreder for radikale sunni-arabiske oprørsgrupper, der regerede området med borgerkrigslignende terror og blodige kampe mod USAs hær.\nDengang gik de amerikanske soldater kun ind i kvarteret med specifikke opgaver om at fange eller dræbe de »hellige krigere« og kun bakket op af kampvogne og helikoptere. Dengang ville en vesterlænding på afveje ikke have holdt i mange minutter, inden man var blevet bortført eller dræbt.\nNu har situationen imidlertid ændret sig radikalt.\n»Før var kvarteret hovedsagelig sunni. Nu er det cirka fifty-fifty. En masse shiiter er rykket ind,« forklarer kaptajn Pendleton.\nEt klart tegn på, hvem der har vundet det sekteriske slag om Bagdad, der har raset det sidste års tid.\nDe nye tider understreges også af, at Berlingske Tidende denne formiddag er med kaptajn Pendletons mænd på patrulje til fods gennem kvarteret. De er ikke blevet angrebet i kvarteret i månedsvis.\n»De steder, hvor JAM (Mehdiens Hær red.) findes i vores operationsområde angriber de os ikke længere,« fortæller kaptajn Pendleton, der dog godt er klar over, at de lokale ikke oplever samme sikkerhed.\n»I stedet har de slået sig på organiseret kriminalitet så som pengeafpresning og bortførelser. Hvis de finder ud af, hvem en af vores underleverandører er, bliver han bortført,« forklarer kaptajnen.\nEfter de irakiske sikkerhedsstyrker og amerikanske soldater er rykket ind i kvarteret, er det nu især de sunniarabiske indbyggere, der frygter for deres liv.\n»Vi kan ikke gå uden for vores kvarter. Her kan jeg gå frit rundt, men går jeg rundt om hjørnet derovre, vil jeg straks blive kidnappet,« fortæller en sunnimuslimsk indbygger og peger hundrede meter op ad vejen.\nSom de fleste sunnier i Bagdad er han i dag fanget i en enklave omringet af shiitisk kontrollerede kvarterer til alle sider.\nEn kamp om tillid\nKriminaliteten under overfladen er bare ikke kaptajn Pendletons hovedpine her og nu. Han har taget os med ud i den tidligere sunnioprørshøjborg i midten af Bagdad for at vise, at amerikanerne og de irakiske sikkerhedsstyrker har leveret varen i form af sikkerhed. Et fremskridt, som Bush-regeringen netop har understreget i en statusrapport for optrapningen.\nDer er ikke bare biler på gaderne på Talalpladsen. Men også politi, der dirigerer trafikken. Mange butikker er åbne.\nGaderne er renset for skrald og udbrændte bilvrag. På rundkørslen ved Talalpladsen er to arbejdsmænd ved at udbedre skaderne på en boligblok, der ser ud til at være blevet ramt af adskillige raketter. En kæmpemæssig jumboplakat reklamerer for genopbygningen.\nEfter at have generobret kvarteret under voldsomme kampe i januar forsøger det amerikanske militær nu at genopbygge kvarteret i samarbejde med den irakiske regering i håb om at forhindre, at guerillaerne kan vinde fodfæste igen.\nMen det er en kamp op ad bakke at vinde de lokales og især sunniernes tillid.\n»Den irakiske regering? I halvandet år har vi ikke haft strøm i vores lejligheder. Vi er nødt til at gå ned til floden for at vaske vores tøj. Vi har ikke rent drikkevand,« forklarer en af arbejdsmændene.\nMen endnu mere end strøm og vand ønsker arbejdsmændene, der begge er sunnier fra kvarteret, beskyttelse.\n»Regeringen bør sende flere soldater på gaden og lave flere kontrolposter. Men først og fremmest må de fjerne Mehdiens Hær fra gaderne,« mener den anden arbejdsmand.\nFrygten for den radikale shiitiske prædikant Moktada al-Sadrs milits der menes at stå bag hovedparten af den sekteriske udrensning i Bagdad findes i enhver sunni.\nEt tegn på dette er sunniernes pludselige tolerance for den tidligere så forhadte USA-ledede besættelsesmagt.\n»Hver dag hører man i TV, at her har de har fundet fyrre eller tredive lig. Selvfølgelig vil det ikke hjælpe, hvis amerikanerne trækker sig ud,« som en af arbejdsmændene formulerer det.\nVi krydser en af de sekteriske skillelinjer, der deler Bagdad på kryds og tværs som en til tider usynlig til tider meget synlig frontlinje.\nTuren er overstået på få minutter, men rejsen bringer os som gennem en tunnel ud på den anden side af Iraks sekteriske konflikt. Her kontrollerer shia-muslimerne totalt begivenhederne\nPladsen, hvor vi standser, er ligesom Talalpladsen domineret af en kæmpemæssig plakat. Men her reklameres der for hellig krig og ikke for genopbygning. Moktada al-Sadrs turbanklædte åsyn stirrer formanende ned på de forbipasserende.\nKvarteret er noget fattigere, husene mere forfaldne, vejene mere støvede. Og i modsætning til de moderne højhuse på Haifagaden har de her aldrig rigtig haft en storhedstid.\n»Det er fattige mennesker, der bor i det her kvarter,« fortæller en ung mand i en sodavandsforretning.\nMen et er fælles med sunnierne fra før. Også her er manglen på sikkerhed, strøm og rent vand et samtaleemne.\n»Dette er rent drikkevand i Bagdad,« siger butiksindehaveren og holder en plasticflaske med grågrumset vand frem.\nOg her holder ligheden med, hvordan deres sunnimuslimske bysbørn i Haifagade-kvarteret ser på Bagdads problemer også op.\nFor butiksindehaveren ser ikke Moktada al-Sadrs milits som en del af problemet, men som en del af løsningen på Bagdads problemer.\n»Da Mehdiens Hær blev etableret var det en fredelig milits. Men da al-Qaeda rykkede ind i landet, var der brug for en front til at bekæmpe dem. Der bør være nogen, der beskytter de fattige og svage mod vold og bilbomber. Dem der ikke kan beskytte sig selv,« forklarer han.\n»Al-Qaeda forsøger at ødelægge og terrorisere alt og alle. Selv de kvarterer, hvor sunnierne bor. På grund af al-Qaeda er her ikke noget arbejde, ikke noget demokrati, ikke noget liv.«\nPå spørgsmålet om Mehdiens Hær også holder til her i kvarteret, svarer han:\n»Ja. De er i hele Irak. De er her er for at beskytte os mod al-Qaeda.«\n»Mehdiens folk er gode mennesker. De beskytter de fattige kvarterer.«\nI baggrunden holder en af hans medarbejdere to fingre strakt ud i et sejrstegn frem mod kameraet, mens et bredt smil spreder sig over ansigtet.\n»Det er en afgørende tid for JAM, hvor de må afgøre, hvad de vil gøre med deres nye magt. Om de vil blive til en fredelig politisk organisation eller fortsætte som hidtil,« siger Pendletons underordnede løjnant Webber.\nMen uanset dén beslutning er der ikke noget at tage fejl af. Moktada og shiiterne er på sejrsmarch i Bagdad.\nChina Daily langer hårdt ud efter dansk\ntegner. Men det danske folk får ros\nDanske Bladtegnere: En undskyldning er et knæfald for Kina\nVarmt og vådt: Temperaturen i Danmark stiger\ndobbelt så hurtigt som det globale gennemsnit


Konfigurere brugeradgangskoder til aldrig at udløbe - Office 365\nKonfigurere brugeradgangskoder til aldrig at udløbe\nHvis du er Office 365-administrator for en organisation med Office 365 Enterprise eller Office 365 Midsize, har virksomheden muligvis nogle krav om, at du skal konfigurere visse brugeres adgangskoder til aldrig at udløbe. Vi anbefaler ikke, at du angiver, at adgangskoden til din brugerkonto aldrig udløber. Vi anbefaler, at du angiver, at adgangskoden aldrig skal udløbe for tjenestekonti, f.eks. den konto, der bruges til Active Directory-synkronisering.\nHvis du hellere vil indstille adgangskoden til din brugerkonto til at udløbe efter en længere periode (maksimalt 730 dage), frem for at den aldrig udløber, kan du angive en udløbspolitik for brugernes adgangskoder. Se Angive en udløbspolitik for en brugers adgangskode for at få oplysninger om, hvordan du gør det.\nHvis du stadig vil angive en adgangskode til aldrig at udløbe, skal du udføre denne forholdsvis komplekse opgave vha. Windows PowerShell.\nVigtigt!: Det er kun adgangskoder til brugerkonti, som ikke er synkroniseret via katalogsynkronisering, der kan konfigureres til aldrig at udløbe. Se Katalogintegration for Microsoft Azure Active Directory for flere oplysninger.\nFør d. 1. november 2013 kunne Office 365-portalen kun konfigurere politikken for adgangskoder i standarddomænet onmicrosoft.com. Nu ændrer Office 365-portalen adgangskodepolitikken for alle domæner. Hvis du har lavet ændringer i adgangskodepolitikken før d. 1. november, anbefaler vi, at du indstiller politikken igen for at anvende politikken på alle dine brugerdefinerede domæner. Se Angive en udløbspolitik for en brugers adgangskode for at få oplysninger om, hvordan du gør det.\nKonfigurere en adgangskode til aldrig at udløbe\nFinde ud af, om en adgangskode er konfigureret til aldrig at udløbe\nEmnet Brug af Windows PowerShell-cmdlet'er til at administrere din Windows Azure AD-lejer fortæller dig, hvordan du kan installere Windows PowerShell og giver dig flere oplysninger om Windows PowerShell og cmdlet'er.\nOpret forbindelse til Windows PowerShell vha. virksomhedens administratorlogonoplysninger. Kør følgende cmdlet:\nHvis du vil konfigurere adgangskoden for én bruger til aldrig at udløbe, skal du køre følgende cmdlet ved hjælp af UPN eller bruger-id:\nHvis du vil konfigurere adgangskoderne for alle brugere i en organisation til aldrig at udløbe, skal du køre følgende cmdlet:\nSe Angive en udløbspolitik for en brugers adgangskode, hvis du vil indstille brugeradgangskoder til at udløbe efter et bestemt tidsrum.\nHvis du vil se, om adgangskoden for en enkelt bruger er konfigureret til aldrig at udløbe, skal du køre følgende cmdlet ved hjælp af brugerens hovednavn (UPN), f.eks. april@contoso.onmicrosoft.com) eller bruger-id for den bruger, du vil kontrollere:\nHvis du vil se indstillingen "Adgangskoden udløber aldrig" for alle brugere, skal du køre følgende cmdlet:\nHvis du er administrator for organisation med Office 365 Small Business, kan du ikke konfigurere brugernes adgangskoder til aldrig at udløbe. Du kan dog angive antallet af dage, der skal gå, før brugernes adgangskoder udløber. Se Ændre, hvor ofte adgangskoder udløber for at få oplysninger om, hvordan du gør det.


Forside > Korrektionsbriller > Ray-Ban > RX7017 (5574)\nDer er stadig 1 RX7017 på lager\nGaranteret levering senest 17. oktober 2018:\tBestil inden 21 timer og 10 minutter, og vælg UPS-Express ved kassen.\nRammefarve Matte Red Havana\nRX7017/5574 Designer briller\nStellet er specielt designet til til mænd. Med dets rene linjer mødes Newsschool og Cool med en traditionel kvalitet. Med fuldt indfattede briller er det tydeligt at du går all-in. Vores Modified Rectangle minder om den rektangulære form, men adskiller sig også, som navnet antyder. De afrundede sider gør at ansigtet synes blødere. Plast stel, som disse, kombinerer holdbarhed med komfort. RX7017 sidder meget behageligt på både næsen og ørerne. For dem, hvor sort er for stor en kontrast, er brun det perfekte alternativ. Brun erflatterende for ansigtet og virker diskret.\nBrillerne er på lager. Hvis du bestiller nu kan vi sende dine briller til dig med det samme. Stellet er på lager og vores altid motiverede optiker venter nu kun på, at kunne sætte I vores onlineshop har vi konsekvent lave priser. Så billigt kan du ikke engang finde RX7017 på udsalg.


Protein - Hvad er protein, og og hvorfor er det vigtigt?\nProtein - En af kroppens byggesten Artikel\nProtein er en vigtig del af din krop, kost og sundhed. Protein er med til at opbygge og reparere din krop og du bør hverken få for meget eller for lidt.\nProtein er en fundamental bestanddel af alle levende celler.Protein er en vigtig del af din krop, kost og sundhed. Protein er med til at opbygge og reparere din krop og bør hverken få for meget eller for lidt.\nProtein reparerer og bygger op\nProtein er en fundamental bestanddel af alle levende celler, der varetager\nforskellige funktioner i menneskekroppen. Det indgår som strukturel del af opbygning og reparation af bl.a.:\nDaglige anbefalinger for protein\nEnergimæssigt bidrager 1g protein med 17kJ. Protein bør udgøre ca. 15-20% af det daglige indtag.\nOmregnet i tal, er det anbefalede indtag på ca. 0,75g pr. kg kropsvægt pr. dag (70 kg ca. 50 g), men man kan klare sig med 30-35g pr. dag, hvis protein kvaliteten er høj.\nFødevarer med høj protein kvalitet er eksempelvis:\nBønner (friske og tørrede)\nFisk og kød.\nEr man på kur, er der ikke noget i vejen for, at proteinindtaget er på 25%. En proteinrig og fedtfattig kur er at foretrække frem for en kulhydratrig og fedtfattig, da den mætter bedre og giver en bedre fedtfordeling i blodet.\nAndre proteinkilder som bidrager med høj kvalitet?\nKostens protein er af høj kvalitet, hvis fordøjeligheden er høj\nProteinkilder med høj kvalitet;\nMagert kød max 10%, (varier indtaget mellem både svin, -okse, -kalv, - kalkun, - kylling og vildt) og fisk uden panering eller friturestegning.\nOst og magre mælkeprodukter som indeholder max 1,5g pr. 100g.\nBælgfrugter, tørrede bønner, linser og nødder.


Tænkning (Lim) Nov 7, 2014 13:17:01 GMT 1 via mobile\nPost by Cecilia on Nov 7, 2014 13:17:01 GMT 1\nAnnabell kiggede kort ned af de gange hun passerede, men opgav ret hurtigt at finde Lim igen. Pigen havde også virket alt for skræmt til, at Annabell ville kunne gøre noget. Gad vide, hvordan Alex kunne klare hende? Hun fortsatte ned af gangene og endte tilbage på sit værelse, hvor hun smed sig i den ubekvemme seng. Måske burde hun bare hente Eriks dyne igen, og så få noget bedre at ligge på på den måde?\nTænkning (Lim) Nov 7, 2014 14:27:18 GMT 1\nPost by Marie on Nov 7, 2014 14:27:18 GMT 1\nTænkning (Lim) Nov 7, 2014 15:51:35 GMT 1 via mobile\nPost by Cecilia on Nov 7, 2014 15:51:35 GMT 1


Få din pizza bagt af robotter i Paris\nSteen Jørgensen 20. juli 2021 0 kommentarer\nI Paris er der åbnet en verdensnyhed af en pizzarestaurant, hvor det udelukkende er robotter, der står for at tilberede maden.\n“Come for the show, stay for the pizza”, sådan sælges en pizza lavet af robotter. Det er ikke noget helt nyt, at robotter laver mad, men for det meste drejer det sig om retter, der er meget basale – oftest er det stadig mennesker, der laver vores mad. Men i Paris er der åbnet et pizzeria, Pazzi Pizzeria, hvor det er robotter, der står for det hele.\nLæs også: Heinekens robot køler øllene, mens den følger dig i hælene\nDet er det første i verden af sin slags, og det er ganske imponerende. I en video af processen kan vi se, at det hele udføres af robotter. Det gælder alt fra at rulle dejen ud, smøre den ind i tomatsauce, samt få den ind og ud af ovnen. Butikkens ejer fortæller, at alt udover selve bagetiden tager omkring 45 sekunder, hvilket jo må siges at være ret hurtigt. Robotterne kan endda selve holde styr på bagetiden i løbet af dagen, efterhånden som dejen ændrer struktur.\n80 pizzaer i timen\nOvnen på pizzeriaet kan bage seks pizzaer samtidig, så på en time kan det blive til omkring 80 pizzaer. Efter endt bagetid, tager robotten pizzaen ud og deler den i stykker, inden den lægger pizzaen i sin æske og sender den videre til en nummeret plads, hvor kunden kan hente den.\nButiksejeren har brugt omkring otte år på at udforske og udvikle robotten, men priserne for pizzaen koster faktisk det samme, selvom han sparer på personaleomkostningerne. Med i prisen medfølger dog oplevelsen. Priserne ligger mellem 7-14 euro.\nLæs også: Nobelvinder: Kunstig intelligens kommer til at knuse mennesket


Turistrekord i Berlin igen i år – Berlin-nyt.dk\nTuristrekord i Berlin igen i år\naf Kirsten Andersen på 21. december 2013 21. december 2013 i Nyhed, Turist\nTAGESSPIEGEL skrev i torsdags i en artikel, at Berlin er ved at hævde sig voldsomt som en af Europas mest besøgte storbyer. Faktisk modtager byen nu det tredje største antal storbyturister om året i Europa.\nDen Italienske hovedstad er allerede overhalet, så nu er det kun London og Paris, som står foran Berlin. Men når det gælder jul og nytår, så er Berlin den mest foretrukne storby i Europa.\nArtiklen i Tagesspiegel fortæller om en markering af overnatning nr. 25 mill i år. Det er rekord i forhold til sidste år. Berlins Regierender Bürgermeister Klaus Wowereit lykønskede det overnattende par ved Brandenburger Tor og holdt en lille tale. Parret vandt desuden en ny rejse til Berlin.\nNu går Berlin efter at opnå 30 mill årlige overnatninger som næste milepæl. Til sammenligning har Paris 36 mill gæster om året.\nI kan læse en masse andre interessante fakta om Berlin på den officielle hjemmeside om Berlin berlin.de\nForrige artikel Nelson Mandela Platz i Berlin?\nNæste artikel Hør DR’s Musikturist i Berlin


Douhairet vin » Bourgogne vin til venlige priser » Overraskende kvalitet\nDouhairet - top Bourgogne til venlige priser\nDenne nyhed i sortimentet viser, at ikke al stor Bourgogne er stukket af prismæssigt. Ejerne Cataldina Lippo & Vincent Monfort overtog styringen af domænet i 2014 og har allerede fået kvaliteten til at eksplodere.\nFra 6,5 hektar skaber de uhyre spændende vine fra Monthelie, Meursault, Pommard & Volnay. Elegante, rødfrugtige og harmoniske er det vine, der er tilgængelige fra starten, men som også vil udvikle sig smukt i flasken.\nVinmarkerne drives med respekt for naturen og håndhøstes i små kasser. Vinene vinificeres uden brug af stilke og gæres i træ, inden lagring i 15-18 måneder i hovedsageligt brugte fade (10% udskiftes hvert år).\nCataldina's bedstefar André Porcheret var tidligere chef hos Hospices de Beaune og var manden bag konverteringen af selveste Domaine Leroy's vinmarker til biodynamisk drift, inden han i 1989 begyndte at hjælpe på domaine Douhairet. Da ejeren "Miss" Armande Douhairet døde i 2004, overtog han domænet, som i dag drives af barnebarnet Cataldina.


Hvorfor får jeg ikke 3 tilbud?\nHar indsendt opgave Hvorfor får jeg ikke 3 tilbud?\nDet er desværre ikke altid, at vi hos 3byggetilbud.dk kan hjælpe med 3 tilbud, når du indsender en opgave. Vi har nedenfor listet årsagerne til, hvorfor vi ikke altid kan være behjælpelige med tre tilbud:\nDe opgaver vi modtager på 3byggetilbud.dk behandler vi med stor seriøsitet og ligeledes gør vores samarbejdspartnere. Derfor skal du have et reelt ønske eller behov for at få udført opgaven. Ønsker du blot et prisoverslag, lover vi derfor ikke tre tilbud på opgaven.\nDu har allerede indhentet tilbud\nHar du i forvejen modtaget tilbud fra andre leverandører, kan det medføre, at vi reducerer i antallet af tilbud. Har du indhentet to tilbud vil vi gerne sørge for at indhente et tredje tilbud, så du i alt har 3 firmaer, der afgiver tilbud på din opgave.\nI de tilfælde, hvor du allerede har indhentet 3 eller flere tilbud, kan vi af hensyn til vores samarbejdspartnere ikke påtage os opgaven. Vi har en aftale med vores samarbejdspartnere om, at de kun afgiver tilbud på opgaver, hvor der max er 3 tilbudsgivere involveret.\nDu har benyttet en anden portal\nHar du henvendt dig til en anden portal for at få tilbud på opgaven, kan vi kun supplere med et enkelt tilbud. De andre portaler kontakter i nogle tilfælde de samme leverandører, som vi kontakter. Og vi har desuden en aftale med vores samarbejdspartnere om, at vi kun involverer os i opgaver, hvor der maksimalt er 3 tilbudsgivere involveret. Hvis du ikke hører noget fra den anden portal, er du selvfølgelig velkommen til at vende tilbage til os, og så vil vi gerne hjælpe dig videre.\nVi har ikke nok leverandører i branchen/ området\nVores leverandørnetværk er desværre ikke så stort, at vi kan tilbyde tre tilbud på alle typer af opgaver. Det er især på opgaver, som skal udføres indenfor et meget kort tidsinterval, hvor vi har problemer med at finde leverandører, der har plads i ordrebogen.\nLigeledes er der nogle geografiske områder, hvor vi inden for visse brancher er udfordret og har svært ved at finde tre firmaer, der kan afgive tilbud på opgaverne. Det beklager vi naturligvis.\nSidst opdateret: 02/05-2017 - 16:00


Hjem / Toilettasker & Rejsetilbehør / Rejsetilbehør / BrushWorks – Toe Nail Clipper\nBrushWorks – Toe Nail Clipper kan man finde her i shoppen blandt alle varerne i varegruppen Toilettasker & Rejsetilbehør > Rejsetilbehør. Din pakke kommer hjem til dig med de lovpligtige 14 dages returret hvis du skulle fortryde dit køb BrushWorks – Toe Nail Clipper. Mange er udmærket klar over, at man køber din BrushWorks – Toe Nail Clipper i webshoppen BilligParfume.dk, som ofte har gode tilbud og sørger for du sparer gode penge. Hos webshoppens store udvalg er der helt sikkert noget for dig, deriblandt også BrushWorks – Toe Nail Clipper. Når der handles i webshop er priserne mere attraktive end i butikkerne- det er effekten af, at den attraktive adresse på strøget ikke er nødvendig, og man dermed sparer meget på huslejen.\nHver eneste gang, du shopper online i en dansk webshop, får du andre fordele, end loven foreskriver for de fysiske butikker. Dansk lov kræver af webshoppen, at de skal give dig 14 dages returret. når produkterne er købt online, en del shops efterhånden giver endnu mere og det kommer dig tilgode som forbruger. Når webshops ligger online, får du med et par klik et stort udvalg , og prissammenlignen er let at foretage, uden af være afhængig af, at det skal være tæt på din bopæl. Du kan oven i købet gøre det super hurtigt, det er bare lige at finde de shop, der sælger din vare. Den helt stort fordel ved købe produkterne online er at slippe for, at døje med at få bugseret alle varerne hjem til dig selv. Webshoppen sender din varer direkte til din adresse, hvis du ikke har valgt at få dem sendt hen til dit arbejde, og få den løsning, der passer bedst for dig. I onlineshoppen er der ingen kø så det er direkte til kassen, når du er færdig med at handle, så ungå de trælse frustrationer over, at det kan tage så lang tid for folk at finde de sidste mønter frem.


Danske “PappaSilver7” laver $11 om til $12.456 – 1stpoker.dk\nDanske “PappaSilver7” laver $11 om til $12.456\n1stpoker.dk25. januar 2016\nDen Danske spiller “PappaSilver7” havde virkeligt fundet skrubbet frem efter han satte sig i turneringen The Bigger $11 med $120.000 garanteret hvor der var hele 13.235 spillere med.\nDanskeren ramte finalebordet som kæmpe chipleader med over 10 millioner chips ned til nummer to på listen og dette blev kun udbygget efterhånden hvor spilleren slog en masse andre ud, hvor Pokerstars bestemt var “PappaSilver7´s” side.\nArtikel billede: Chiplead med 4 spillere tilbage\nDer blev tigget om deal, men “PappaSilver7” afslog hurtigt og svarede ikke igen.\n07:55 (lige inden pausen) kvajede Danskeren sig en smule og smed 4-5 mill væk med 79o da spilleren ikke troede på “Ajw279” sad med en bedre hånd. Det gjorde spilleren altså med KK som også holdte fint hjem og Danskeren er i 16 millioner. (Mon dealen kommer på tale nu)\n08:00 og de er i gang igen og “PappaSilver7” svarede ikke på tilbuddet om deal igen.\n08:03 “Ajw279 slår spilleren “italoo” ud og de er garanteret $9.264. med tre spillere tilbage.\n08:12 “PappaSilver7 og “Ajw279 er nu begge på ca 15 millioner chips og “Poker_Rol” på 7,5 millioner.\n08:13 wow Danskeren reddet med et sick kald med A3o vs AQo. Boarded hedder J2727 og de splitter..\n08:16 “PappaSilver7” må tro meget på sig selv da spilleren igen nægter at kigge på en deal.\n08:18 BUM de er heads up efter at Danskeren flopper to par med Q7 men “Ajw279” har også to par med 79 på Q79 floppet og de ender allin hvor “PappaSilver7” får full med en Q på riveren.\n08:26 “PappaSilver7” taber en kæmpe pot heads up med 77 vs AKs hvor Danskeren kalder et allin preflop fra Poker_Rol og er under de 10 millioner chips mod 30 millioner som villain nu sidder med.\n08:28 er det slut og Danskeren skubber 9,5 millioner\nOm tilten var trådt ind eller hvad der skete her til sidst ved vi ikke, men 68d var ikke god da “Poker_Rol kaldte med QTo efter lidt tænketid. Danskeren havde ellers længe et massivt chiplead som stille og roligt forsvandt heads up.\nDet er ikke altid godt at være stædig, men Danskeren fik en flot andenplads og lavede sit $11 buyin om til $12.456 som er svarende til 85.998 skattefrie kroner.


Kan et skulderproblem virkelig stamme fra tænderne\nForside Hesteliv Pasning & Pleje Kan et skulderproblem virkelig stamme fra tænderne\nKæbeleddet er det lille led der sidder på hver side af kraniet. Det åbner og lukker munden, når hesten spiser og bevæger sig i tre planer, når det tygger, og det har en biomekanisk sammenhæng med 1-3 nakkeled.\nDet sidste årti er der kommet mere og mere fokus på dette lille stærke led, men på trods af vigtigheden af funktionen er der meget lidt forskning i, hvordan problemer i dette led kan få indflydelse på hestens helbred. Problemer i kæbeleddet kan vise sig som besvær med at tygge, vægttab, headshaking, hovedsky og problemer med biddet. Eller med haltheder og urenheder i forparten, forpartssyndrom og skulderproblemer. Det kan være det starter med være sværere på den ene volte, måske drejer den dårligere til højre end til venstre, bliver pludselig uren og til sidst halt på det ene forben. Det bliver behandlet af en dyrlæge, hesten bliver haltfri og efter et stykke tid opstår samme problem igen.\nSå hvordan kan hestens tænder hænge sammen med et skulderproblem? Eller en tilbagevendende seneskade i det ene forben? Eller med headshakeri? Og hvordan kan det hænge sammen med problemer i samlingen? Det er der en biomekanisk forklaring på, som jeg vil forsøge at dele med læserne i denne artikel.\nJeg får en hest i behandling, der er begyndt at slå fra i ridningen på den ene volte. Bøjer sig ikke rigtigt og stiver sig. Der er ikke umiddelbart sket noget med hesten. Jeg finder en roteret kranieknogle og en spændt kæbe på den ene side, og får rettet 80 % af det men anbefaler at hesten får kigget på tænderne, da min undersøgelse viser at det sandsynligvis stammer herfra. Hesten får en hestetandlæge, ud og det viser sig ganske rigtigt, at den har alt for høje kanter i den side hvor kæben var spændt og låst. Den har så ikke tygget rigtigt i den side, hvilket giver en ubalance i hele bidfunktionen som forplanter sig op igennem systemet fra kæbeled til strube til vejrtrækning til forpart, og den stiver sig til samme side.\nHesten går herefter uproblematisk og har ingen stivheder mere. Dette er et typisk eksempel på et vellykket samarbejde imellem tandlæge og osteopat.\nDet er fordi at hele muskel/bindevævskæden hænger sammen fra tænder til forben. Som en kæde eller et vogntog der er koblet sammen, sådan hænger anatomien også sammen. Tænderne sidder fast i kæben, som sidder som en tung knogle på kraniet, som hænger fast i nakken, som sidder fast på forparten – osv. Derfor kan man lave en muskel-bindevævskæde der ser sådan ud:\nTMJ (tempero-mandibular-joint) hedder kæbeleddet i fagsprog. Der er placeret et på hver side af kraniet. Den ene knogle er den store underkæbe som hedder mandibula (1) Den danner led med kranieknoglen os temporale (10) – også kaldet tindingeknoglen. Dette store led er er et meget kompliceret led rent biomekanisk, da det har en dobbelt bevægelse. Det både åbner, lukker og ruller samtidigt. Så hvis bevægelsen ikke fungerer korrekt, tygger hesten dårligere i den ene side, og det kan bl.a få indflydelse på slidtagen af tænderne og kranieknoglernes position, da det er store kræfter der påvirker kraniet under en tygning. Man har målt at hesten påvirker tænderne med op til , når den tygger.\nHvis der ikke er balance i kæbeleddet, kan det få indvirkning på hestens bevægemønster. Og omvendt kan ubalancer et sted i kroppen forplante sig helt frem til kæbeleddet. Fordi underkæben er en meget tung knogle, og hesten går med hovedet hængende, får tyngden en stor indflydelse på resten af kroppen, hvis kæbeknoglen ikke bevæger sig normalt. Kæben svinger i medbevægelse når hesten går fremad. Gør den ikke dét pga låsninger, så får det en indvirkning på hele den side.\nDet kan jeg som osteopat undersøge og behandle, ofte bedst i samarbejde med en hestetandlæge, da det næsten altid hænger sammen.\nTindingeknogle, skulderblad og bækkenknogle arbejder sammen, derfor kan man ikke adskille disse strukturer, så hvis hesten har et skævt bækken må man altid undersøge kraniet for at finde ud af, om det kan stamme derfra. Min erfaring siger mig, at det er tilfældet 8 ud af 10 gange. Dvs har man bækkenskævheder, der kommer tilbage efter at være blevet rettet, skal der sandsynligvis ses på kraniet for at finde årsagen til bækkenskævheden.\nÉn dum tand – stor betydning\nDyrlæge og hestetandlæge Mette Aarup og jeg var på kursus i hestens kæbeled med den meget anerkendte hollandske hesteosteopat Jan Vlueggen, stifter af Vlueggen Instituttet i Tyskland.\nDet var et tredages kursus, og vi var spændt på hvad han kunne fylde på i tre hele dage. Det viste sig ikke at være noget problem. Kæbeleddet hænger sammen med hele forparten og fordøjelsessystemet. Dvs. fordøjelsen starter i munden. Tygger hesten ikke maden ordentligt kan det starte et mavesår, som kan forskubbe hele den meget fine biokemiske proces der hedder fordøjelsen, og ende med skjoldbrugskirtel problemer, hormonelle forstyrrelser og adfærdsproblemer. Så en dum tand kan betyde en hel verden for en hest.\nHele det system der bliver sat i gang af at tygge sin mad, udskiller en masse enzymer, der skal nedbryde maden i mavesækken for at sende det videre ned i tyndtarmen, hvor det starter en ny proces som er afhængig af de stoffer der er blevet udskilt længere oppe i systemet. Så starter man forkert, falder hele programmet fra hinanden. Som når du vasker din bil, du starter med at gøre bilen våd, derefter sæbe den ind, skylle den og til sidste tørre den. Hvis du starter omvendt virker det ikke, og bilen bliver ikke ren.\nBevæger kæbeleddet sig ikke harmonisk, når hesten bevæger sig rundt med eller uden rytter, så ændrer det biomekanikken hele vejen ned i det forben, hvor kæben er låst. Det kan ende med et seneproblem eller halthed i et forben, som hvis det er tilbagevendende evt kan løses ved at finde årsagen i kæben.\nSom konsekvens af de problemer der er beskrevet i denne artikel, har jeg etableret et samarbejde med nogle hestetandlæge, hvor vi i nogle tilfælde kommer ud samtidigt, så jeg kan rette hesten indefra mundhulen, hvilket kun kan gøres under bedøvelse. Det er også vigtigt at checke hestens kæbeled efter den har haft mundspærre under bedøvelse, da tindingeknoglen kan rotere pga mundspærren, og ikke altid roterer tilbage, hvilket kan skabe ændringer i bevægemønsteret, og endda i nogle tilfælde være starten på en kedelig headshakerperiode. Det kan være ret nemt at rette, hvis det er en ren biomekanisk forandring.\nIndlægget er skrevet af behandler Sidsel Sommer.\nBesøg Sidsels hjemmeside >> KLIK HER


Simon Hald ikke med til VM - Aalborg Håndbold\nSimon Hald ikke med til VM\nTrods gode indhop i to af kampene i Bygma Cup blev der ikke plads til Simon Hald i Gudmundur Gudmundssons endelige VM-trup, der onsdag sætter kurs mod Paris.\nNorske Sander Sagosen er indtil videre eneste Aalborg Håndbold-spiller, der er sikker på VM-deltagelse. Han er formentlig den første spiller, den norske landstræner, Christian Berge, skriver på holdkortet.\nNorge sluttede i weekenden forberedelserne med to kampe mod Sverige. Først vandt Sverige 37-29, og her blev Sander topscorer med otte mål. Dernæst vandt Sverige 27-25 - også her blev Sander topscorer med fem mål.\nArnor Atlason og Stefan Sigurmannsson er fortsat i spil til pladser på det islandske landshold, mens Mikael Aggefors er med som tredje målmand i den svenske trup, der i aften spille sidste testkamp mod Chile i Malmø.