Vittoria Evolution - MTB 26 x 1,90 - Kanttrådsdæk fra Vittoria med Prisgaranti\nHjem / Kanttrådsdæk til MTB cykler 26" / Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk\nVarenummer (SKU): 641740228509 Kategori: Kanttrådsdæk til MTB cykler 26"\nMed dette Evolution dæk fra Vittoria, får du et dæk som er særligt udviklet med henblik på pålidelighed og ydee… … læs mere her\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk er en af de mange kvalitetsvarer, som er med i samlingen af cykeludstyr her på siden.\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk Produktfakta\nVarenavn: Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk\nVare ID: 641740228509\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk fra Vittoria\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk fungerer rigtig godt i sit rette element. Kanttrådsdæk til MTB cykler 26″ er den gode katagori der indeholder rigtig mange varer. Cykelpartner er altid shoppen, der har de nyeste cykeldele. Produktet giver dig mulighed for at fortryde købet helt op til 365 dage efter dit køb. Har du svært ved at finde det rigtige cykeludstyr, er hjælpen lige her, og den hedder produktet her, du bliver i hvert fald glad for dit køb. Det er et godt køb, og specielt når der også er prisgaranti på Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk fra vores eftertragtede mærke Vittoria, som mange i cykelsporten nikker genkendende til. Når du får dit motionskick på din cykel, har din motor, som jo er kroppen, brug for at indtage væske. Din drikkedunk kan du fylde med energidrik med citrussmag.\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk findes stadig i Top-10 eller tæt på i den eftertragtede varegruppe Kanttrådsdæk til MTB cykler 26″. Husk du får hele hele 365 dages returret til at sikre dig mod fortrydelse af købet af din vare. Det overrasker ikke nogen, at der er mange der køber Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk fra den meget brugte forhandler Cykelpartner, der altid har et stort udvalg af populære varer. Vi har håndplukket varerne og blandt dem er der helt sikkert noget for dig, og der kan klikkes køb på det produkt på denne side. Når du handler online sparer du penge- når webshoppen sparer de penge som en almindelig butik bruger, så kommer det dig til gode.\nKøb Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk allerede i dag til kun kr. 99.00 – og med prisgarantien, bliver det ikke billigere. Køber du for mere end kr. 299 så koster det ikke noget at få sendt til din adresse. Du får oven i købet hele 365 dages returret.\nVittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk er populær for cyklister\nNår du handler online, får du andre fordele, så du på nogle områder er bedre stillet, end hvis du handler I fysiske butikker. Webshop skal følge dansk lov, der giver 14 dages retrret. når produkterne er købt online, en del shops efterhånden giver endnu mere og nogle giver endda et helt års returret. En stor fordel for dig som forbruger er, at webshops har deres priser online, og det bevirker, at du med få klik kan finde det bedste tilbud, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Og du kan endda gøre det så snart du lige har fem minutter, og sidder ved computeren eller med din telefon. En anden ting du også slipper for, at bæreposen med varerne går i stykker på vej hjem. Et fragtfirma som f.eks. Postnord eller GLS sender varerne til din adresse, eller de kan blive sendt til din arbejdsplads, og det kan frit vælges, når du angiver leveringadresse. I onlineshoppen er der ingen kø det er slut med dårlig køkultur og vrissende mennesker, så spilder du ikke din tid på at vente på fru Hansen, der lige skal spørge om, hvad hver enkelt ting koster.\n25 reviews for Vittoria Evolution - MTB 26 x 1,90 - Kanttrådsdæk\nVær den første til at anmelde “Vittoria Evolution – MTB 26 x 1,90 – Kanttrådsdæk” Annuller svar


Kan cykling forbedre sprinting? - Cykling\nVigtigste > Cykling > Cykling sprint træning - løsninger på problemerne\nKan cykling forbedre sprinting?\nCykling kanvære fantastisk til opbygning af avanceret aerobuddannelsegør intervaller.Sprintintervaller øger din puls til maksimale niveauer og håndhæver også en hurtig omsætning (kadence). Så jeggør10 x 1 minut all-out, bedste indsatssprint, så hårdt som digkangå, med en 2-minutters opsving af super let ridning.14. jan. Feb 2020\nDet er et helt andet niveau. Så vi gjorde det, da vi gik ud og indspillede, at vi begge sprintede, um, for at få nogle tip om, hvordan jeg og alle andre kunne sprint bedre og få frem, hvad jeg tror, du gjorde 1800 watt, peak power og yeah. Ja.\nDin opsætning er ret god. Du kender de dele, du har brug for at gøre, du ved, cyklus af magt, du ved, at, um, al energi kommer fra dine barer og dine hofter. Det er bare hvordan vi gør det? Jeg tror, at en af de vigtigste, skyldige i din sprint er, at din opsætning er for hurtig.\nDu ved, du går ikke bare op, tag fat i dem, løft dem over dit hoved. Du hænger ved hofterne, du forankrer alt, du griber stangen. Og så er der spændinger over hele din krop, i din, i dine hænder og i dine arme og i brystet og i ryggen i dine hofter.\nKom op, tag positionen, lås min kerne, lås alt og prøv derefter at snappe det, tag en, krumtaparmen til højre. Og når du er i den position, så er du klar. Du ved, du kan, du kan bare tænde det, det er som at tænde et fyrværkeri, du klikker krumtappen af.\nOg hvis jeg ikke gør, hvad du ser, har jeg mine hofter. På en eller anden måde, øh, gåsehud. Ja.\nDet er som en afkobling mellem din for- og bagside. Og, um, der er det, med dine hofter forankret sådan, kan du bare sætte så meget strøm på pedalerne, og du kan trække virkelig hårdt ind i din krop fra styret. Ja.\nSå vi har talt om, hvor magtcirklen er foran. Så med dine arme og hvordan det trænger ind i både styr og spændinger i brystet og nakken, men så forlader det mig. Lidt efter mit bryst er det alt for at miste styrke.\nUm, men du er ikke hængt op langt nok. I det blik fremad, um, jeg er næsten flad, og du er, du kan slags se brystet, bare se forsiden af din trøje lidt. Og øh, det skubber ikke dine hofter tilbage nok til virkelig at dreje og holde kernen travlt med det, øh, lænet fremad sprint, meget af det har at gøre med, hvor jeg lægger mine hænder på styret.\nFordi dine lats er pæne, skal de være spændte, og ja det er de fleste af dine omgange, ikke? Det er som hele din ryg. Um, og det vidste vi ikke, før vi så artiklen, men dine hænder er virkelig på de flade stænger, og jeg tror, vi har altid fortalt dig at trække i din pedal, hvad Det er derfor, du trak, når du ser op, det ser ud mine hænder trækker virkelig på mine hofter. Det er en anden strategi.\nJa. Um, en anden ting er, at min rytme er akavet, og jeg tror, det er IDID, det er en rammesprint. Jeg er vel ikke den eneste, der gør dette.\nJa. Men du er en meget mere, øh, sinusbølge, som en rytme, hvor nogle gange det, nogle gange forstår jeg, og nogle gange ved jeg ikke, hvor vigtigt det er. Ja.\nOg så mister du den slags på de næste par pedalslag. Den svære del er, at spændingen fra pedalerne ændres, når du sprinter. Så når spændingen kommer og går, er der et sødt sted, hvor jeg har det godt.\nJeg er ikke god til de andre dele. Hvordan løser du dette? Det er to ting. Uh, vi, vi bemærkede i denne artikel, at sprinten, øh, varigheden af sprinten ændrer det hele, så hvis du sprinter i 10 sekunder, er de første tre sekunder forskellige fra de midterste tre sekunder, hvilket er anderledes fra disse n de sidste tre sekunder.\nOg holde øje med timingen og. Ligesom den metronomiske svingning af din cykel og sørg for, at alt er forankret, øh, timingen ændres, og kraften ændrer sig, det vil sige, når du er i den perfekte position, og alt er forankret, øh, du fremskynder virkelig alt. Og træk med mere styrke i starten og mindre styrke i løbet af sprinten.\nJa, men, øh, folk kan også være i stand til at øve med, øh, i et mindre gear for at få rytmen, rigtigt. Og gå gennem dette kontinuum, sprint nøjagtigt, så du virkelig kun bekymrer dig om de første par sekunder. Ret.\nSom om vi kunne veje dine første tre sekunder helt, tror du ikke, du kunne flytte denne dynamik ind i sprinten over tid. Ja, um, lad os gå over det hele igen. Så hvad jeg skal gøre er at oprette en sprint til højre. Så kom ind, lås det hele, lås mine lats, min kerne, min ryg.\nTo får min håndposition på et punkt, hvor jeg nu trækker op. Ja. Hvad er der på dine hofter igen, ikke? Som i dig selv, det er hvad du siger og dig selv.\nOg nu vil jeg også trække den samme hånd op ved hånden. Så hvis mit venstre pedalslag går ned, ville min venstre hånd trække dig godt ind. Lige ind i mig.\nUndskyld, træk ikke op. Ja. Og du bliver mere artikuleret, så dit ankerpunkt virkelig vil være i stand til at trække dine hænder ind i disse hofter.\nJeg bliver mere aerodynamisk i det. Jeg tror, at køen for mig er at sænke albuerne. Ja.\nSænk albuerne og skub din rumpe lidt tilbage. Kig bag dig. Din sadel er.\nHan ser lidt længere væk væk fra bagbenene. Som om din næse er væk fra sadlen på en eller anden måde børstes mod dine hamstrings, er det altid et godt nøgleord. Det betyder, at du er langt nok tilbage, så din ryg sandsynligvis vil være flad.\nJa. Og det næste er at have faste hofter på svingsprinten og måske øve her, det er ikke meget af en indsats, stort set. 80 90% .Ja, for du skal stadig føle dig som en sprint, men vær ikke mindre hektisk og bygg på en eller anden måde nøjagtigt.\nOg fra syv 50% er sprints fantastiske. Som om du skulle gøre meget af det, ikke? For eksempel, hvis vi sætter dig i den rigtige position, og hvis vi giver dig 600 eller 800 watt sprints, kan du slå dem fra og gøre dem rigtigt. Lær disse neuromuskulære mønstre, der giver dig mulighed for at gøre disse i fuld fart.\nJa. Det er svært, jeg tror, at mange mennesker ikke øver dette, og det er svært at få dette til et løb i fuld fart, øve, og du er træt og du er bange, eller adrenalinet er enormt, ja, så der skete noget andet undervejs, og øh, det gjorde mig faktisk lidt genert, men min gled, åh gud, min kæde gled under sprint. Du reddede hende.\nJeg reddede det, men det er svært at rive nu. Um, du bekymrer dig, ikke? um, mig, vi tror, jeg ser ud til, at jeg bøjede den forreste kædekæde, da jeg gjorde dette. Og vi gjorde, øh, vi lavede lav-kadence, kraftige øvelser.\nJeg kan varmt ikke anbefale disse øvelser lige nu, øh, jeg tror, at jeg nu skal være sikker på at springe fra en, øh, højere omdrejningstal ved en lavere, øh, wattforbrug. Jeg var ligesom 53 11. Bare forsøgt at håndtere det og prøv at bøje det.\nHvor lang er en sprint i cykling?\nSprintløb er normalt mellem 3 og 8 omgangelængdeog fokus på råsprintmagt og racetaktik over et lille antal omgange for at besejre modstandere.Sprintryttere vil træne specifikt for at konkurrere i løbet af dettelængdeog vil ikke konkurrere i længere udholdenhedsløb.\nPå et eller andet tidspunkt i en cyklistes liv vil du muligvis sprint. Måske skal du flygte fra den lokale løshund, slå dine venner på caféen eller måske endda prøve at vinde et løb. Uanset hvad er det sandsynligt, at du vil forbedre din sprint. (Glad musik) Så i denne artikel vil Si og jeg lede dig gennem tre grundlæggende træningsprogrammer, som du kan gøre for at forbedre din sprint. - Det er rigtigt.\nFør vi starter, vil du finde en stille vejstrækning væk fra trafikken. Og ideelt set er det fladt med en meget let hældning. Dette giver dig mulighed for at sigte mod hurtige, hurtige omdrejningstal med bagvind, hvor du går lidt ned ad bakke, og derefter langsommere, når du går op ad bakke eller i modvind.\nDet er mine stærke, de virkelig stærke. - Masser af watt. - Ja, ja. - Et par watt. - Ja. - Nu har du fundet en perfekt vej til at være fysisk forberedt på disse anstrengelser.\nDu vil gerne justere dine sko til at blive så tæt som muligt eller få et fast greb om de nederste kroge på dit styr. Du vil aktivere dine kernemuskler og skabe en god, stærk ramme i dine skuldre og arme. Når alt kommer til alt er dette dit anker for cyklen, så den skal være stærk og selvsikker. - Så nu er vi parat, her kommer indsatsen.\nFørst sigter vi mod de hurtige, høje omdrejningstal på cirka 15 sekunder. Dette er nu lidt længere, end din krops energisystem gerne vil sprint naturligt, men det er ikke så længe, at du får et reelt anaerobt underskud - start med udvælgelsen her i det store rum og midt på blokken kl. bagsiden. Husk, dette er medvindssprints eller en let nedstigning.\nDu skal fokusere på at holde et stærkt forankringspunkt foran på cyklen og opretholde denne position gennem hele sprinten. Slå ikke bare på cyklen og håb på det bedste. Ryttere som Greipel, Groenewegen, Gaviria, det gør de alle meget godt. Lige, lad os gå. - Under en sprint vil du stå på pedalerne og virkelig eksplodere dine kernemuskler i cyklen.\nBrug dine ben og arme til at bevæge cyklen fra side til side i en kontinuerlig, jævn bevægelse. Det er en komplet maksimal indsats, så skub pedalerne rigtig hårdt ned, og træk dem derefter op igen, indtil slutningen af pedalslaget. - Det var svært.\nMed denne indsats kan du virkelig mærke alle musklerne i din krop. Det er vigtigt at dreje forsigtigt i otte til 12 minutter, før du starter igen. Normalt ville jeg ikke blande mine sprints på en bestemt dag, men jeg tror, at vi i dag går op ad bakke, let via båndsprints eller i modvind, hvis du bor i lejligheden.\nGør vi os klar til det, ikke? - Vi vil vælge et meget højere gear til denne, måske endda et gear eller to ned fra din top. Og vi vil gøre starten på disse sprints lidt langsommere. Sandsynligvis skal du holde din kadence på omkring 60 omdr./min. på trods af gearforholdet og hældningen er disse sprints ikke rigtig forskellige fra de foregående; Vi har stadig brug for den virkelige stærke eksplosion gennem vores kerne og ind i pedalerne, samtidig med at vi opretholder vores rigtig stærke forankringspunkt foran på cyklen.\nEr du klar til dette Si? - Ja - Kom så. (energisk musik) Nu er du virkelig klar over, at disse sprints har brug for Tillad dig selv 15 til 20 sekunder for at få gearene under kontrol. Eller hvis det er for langt, skal du komme til den maksimale kadence, du tror, du kan komme, og derefter stoppe sprinten - Nu er denne session fantastisk til muskelrekruttering og styrke, og efter blot nogle få af dem vil du virkelig mærke fordelene - Hvis din kroppen ikke følte sig lidt rystende, kunne du have været i stand til at prøve hårdere.\nHusk, du vil virkelig komme igennem din kerne og pedal og udfordre enhver muskel i din krop. Giv dig selv en god otte til 12 minutter mellem disse sprints for at komme dig for at få den næste rigtige. - Har du bemærket en forskel? - Nå, jeg tror, du leder efter lidt mere buffer. - Du kan n Tag denne indsats til det næste niveau ved at være opmærksom på et par små detaljer i sessionen.\nDu kan springe til en imaginær linje eller mellem to forskellige markeringer på vejen. - På denne måde ved du, hvor langt du skal springe inden fade. Eller i konkurrencedygtige omgivelser fortæller det dig den maksimale tid, du virkelig har brug for for at starte udskrivning for at komme til målstregen inden fade.\nEt andet område at ramme Denne gang skal du holde den stærke ramme, men i en mere aerodynamisk position. Dette hjælper dig med at opnå højere tophastigheder, og jo hurtigere du går, jo vigtigere bliver det. - Position inden for gruppen er også afgørende, der er ingen mening i at have hele Mark Cavendishs kraft og hastighed, når du starter din sprint 30 værfter bag lederen af din gruppe; du vil være længere fremme med en hurtig medvindssprint og bruge en langsommere modvind eller en opadgående sprint, hvilket giver dig lidt mere tid til at overhale og begynde at bremse kørere, der gik for tidligt - Og endelig timingen.\nVi har berørt dette kort før. Og hvad jeg mener er, at du vil starte din sprint med nok energi til at ramme målstregen, når du binder dig ind eller begynder at bremse ned, når du gør det, begrænse chancen for, at en anden sprinter overhaler dig i sidste øjeblik. - Ja og endda Hvis du ikke kører, kan sprint være et wi Bemærkelsesværdigt effektivt træningsværktøj for enhver cyklist er hans 30 sekunders spurter, der betragtes som træning med høj intensitetsinterval og kan afsluttes hurtigt og nemt, men alligevel medbringe nogle ret store præstationsgevinster - husk , det gyldne antal sprints, vi sigter mod, er vedlagt omkring seks til otte sessioner.\nNår du først er kommet over det, mister du kvaliteten og produktiviteten af sessionen. - Det er rigtigt. - Ikke meget efter det. - Og jeg fik også at vide, at en af de vigtigste ting ved sprint er at se for hurtigt ud.\nSå sørg for at din trøje er lukket med lynlås, briller på og at du har pænt, stramt tøj på. Er det ikke rigtigt Chris? - Det er trods alt vinden vi kører i den hastighed, så - Jeg bemærkede det kun om udseende, aerodynamik.\nNå, udseende er ret vigtigt, men aerodynamik hjælper. At give Giv denne artikel store tommelfinger op, og hvis du vil se en anden om sprint, hvorfor ikke se denne med Marcel Kittel.\nHvad er de 4 faser af sprint?\nSprinttræning er opdelt ifireforskelligefaser; styrketræning, acceleration, finjustering af din form og gruppeøvelsesprints.\nOKAY. Nu har vi en god forståelse af, hvad frontmekanik og hvad bagmekanik er. Lad os se på de fire forskellige faser af sprint.\nOg den første fase har vi fremdriftsfasen. Nu vil drevfasen vare mellem tre til fire sekunder eller 30 til 40 meter. Og det er starten på hvert løb.\nPå dette tidspunkt vil vi forsøge at øge vores hastighed, så vi kan nå topfart. Den anden fase kaldes overgangsfasen, og denne fase forbinder kun drevfasen med t med den tredje fase, som er den maksimale hastighedsfase. Og så fasen med maksimal hastighed.\nVi er i topfart lige nu. Igen tager det cirka tre til fire sekunder, og vi bruger en teknik. Dette giver os mulighed for at opretholde vores tophastighed i længere tid.\nTid, okay. Og hvad der er i den sidste fase er forsinkelsesfasen. Og på dette stadium, dette stadium, skal jeg dybest set bruge en teknik, der gør det muligt for os ikke at bremse, men at bremse.\nOkay, jeg går nærmere ind på det, når vi kommer til det. Men målet med den fjerde fase er dybest set bare ikke at bremse meget hurtigt og at bremse langsommere end alle andre løbere. OKAY.\nSå lad os se på fremdrivningsfasen og accelerationsfasen. Okay. Den første fase af hver sprint kaldes accelerations- eller drevfasen.\nOg i denne drevfase tager det mellem tre og fire sekunder. Så der er en teknik til faktisk at fremskynde det, for at få vores kroppe til at bevæge sig i en meget effektiv hastighed. Um, og den første ting, vi skal gøre, er, at kroppen læner sig 45 grader fremad.\nUm, nu kender jeg mange trænere herude, og mange forældre, der bliver ved med at fortælle alle børn at forblive lave, forblive lave, holde sig lave. Problemet med at fortælle barnet at forblive lavt er, at i det øjeblik du beder nogen om at holde sig lavt, vil de bøje sig i taljen, men i virkeligheden skal de være omkring anklerne skråt fire til fem grader og ikke faldet. Så vi vil aldrig fortælle vores atleter at holde sig lave.\nVi vil, vi vil bede dem om at læne sig ind, okay. Fordi lænning giver os en faktisk, um, faktisk, gør det dig i stand til faktisk at anvende kraft på gulvet ved 45 grader og skubbe dig selv fremad. OKAY.\nUh, men jeg viser jer hvordan, hvordan det faktisk ser ud i dette næste klip. Hm, halsen skal være i en neutral position i forhold til rygsøjlen, hvilket betyder at første gang jeg løfter af, vil jeg ikke løfte hovedet op, hvis jeg vipper 45 grader med hovedet lige ned. Jeg vil have min, min, min hals i en neutral position, som om jeg stod op, men min krop læner sig.\nSå når jeg rejser mig, ser mine øjne lige frem, så når jeg læner mig i 45 grader, betyder det, at mine øjne ser ned til fire til fem grader. Det er hvad den næste skal være i en neutral position, hvilket betyder at den skal være i en naturlig position, som om du stod op, men du læner dig bare fremad. Uh, dybest set er der tre af mig, vi har en korrekt front og en korrekt rygmekaniker.\nSå når man ser på knæet, skal knæet bøjes 90 grader med det bageste knæ forlænget. Uh, så efter at have lagt det bageste knæ ned, skal det strækkes helt ud, efter at det er faldet ned, øh, den forreste del af hoften skal bøjes med den bageste hofte forlænget, det samme som den korrekte, øh, bag- eller frontmekanik. Det har vi allerede gennemgået.\nSå lad os gå videre. Og det samme med de ankler, som jeg havde, anklerne, øh, de forreste kno skal bøjes til jordkontakt, et kraftigt tryk. Så den største anelse om acceleration er, at du vil sikre dig, at atleterne lige bagved er i kontakt med jorden, at deres hofter skubber, skubber, ikke trækker, skubber, du vil skubbe, skubber lige bag dig.\nOkay så. Så jeg vil vise jer, hvordan det ser ud, i reel form, øh, fra en fyr jeg har, han er en løber på 10, 5, 100. Hm, faktisk er acceleration en af hans styrker, men hans matematiske hastighed er sandsynligvis endnu bedre.\nUm, men jeg viser dig, hvordan det ser ud. Okay. Så lad os gå videre og se, øh, Trey herovre og tjekke dette ud.\nLad os nu kigge på Trey. Han ryddede bare blokerne, og lad os tale om de fire baner. Så husk at vi har en firesporet 45 graders bane.\nNår det er sagt, når jeg trækker en linje fra, fra, fra hans skulder til hans skinneben, bør det ikke skabe en 45 graders hældning. Okay. Så han læner sig 45 grader lige nu og ser, øh, du taler om, at nakken er i en naturlig position.\nHans, hans hals er lige som om han rejser sig, men han læner sig frem og hans øjne er 45 grader her nede, det samme. OKAY. Så vi skulle have, vi skulle have denne, øh, højre, rette vinkel til 45 graders vinkel.\nOg vi er øh, vores hals er i en neutral position. Vi ser fire til fem grader udad, fordi jeg købte det. Han er stadig bøjet fremad, og vi bøjer sig ved anklene.\nSå lad os tale om rygmekanikken i den. Og mens du accelererer, skal du huske, at det afrevne bagsidenet skal strækkes, mens knæet også strækkes. Okay.\nOg også det forreste knæ her. Dette er det forreste knæ. Dette skal også bøjes, og knæet er bøjet.\nDet samme gælder for hofterne. OKAY. Så burde, burde, hvis vi har en firesporet bane og glider bag vores massecenter.\nOkay. Så lad os spole tilbage, spole tilbage, Trey her og bare se ham skære under blokken, og du vil se ham skubbe bag dig for at bevæge sig hurtigere. OKAY.\nSå her er han. Han får, han får tredobbelt forlængelse. Og dette trin, dette trin her kommer til at skubbe tilbage her, dette går ned og tilbage, så han kan gå til næste indkørsel og skubbe af.\nOkay. Så han kommer igennem, han kommer herfra og nu herfra, fra denne vinkel lige her vil du se Trey Fuß. Hans fod skal gå ned og tilbage sådan. um, for det forreste knæ.\nOg du vil have ham til at skubbe tilbage. OKAY. Så lad os se på det.\nLad os se, hvad Trey gør. Det åbner op, og nu er det bare lidt over det, men lige nu er det stadig 90 grader. Han er 90, og han burde, han burde skubbe lige ned nu.\nOkay så. Så lad os bare sidde her og gøre præcis, hvad han laver. Han skubber baglæns.\nHan kommer i kontakt bag sine hofter. Han kommer i kontakt bag hoften. Så det hjælper os lige her.\nOg hans fod er lige under hoften og klemmer den sådan. Okay. Så, og som du kan se, griner han stadig i 45 grader, og hans fod falder ned og glider bagud, falder ned og skubber lige bagud.\nOg han skubber tilbage bag sin vægt. Okay, og det er bare ordentlig accelerationsmekanik. De første tre til fire sekunder.\nHvorfor går cyklister langsomt i sprintløb?\nDe starterlangsomfordi de prøver at lokke den anden rytter til at startesprinttil målstregen inden degør. Fordelen gives typisk til rytteren bag den anden, fordi du ikke kun har overraskelseselementet, men du får også et træk fra personen foran.7. aug 2012\nHvordan får cyklister store ben?\nImidlertid anbefaler Iaciofono i store trækcyklisterinkluderer 'et par bilaterale knæ- og hoftedominerende øvelser - squats, markløft, rumænsk markløft, hoftestød. Derefter ensidige øvelser - som step ups, singlebenhoftestød, singlebenRumænsk løft.28. apr 2020\nHvad er en god cyklus sprint hastighed?\nDetgennemsnitshastighedunder professionel vejcyklingsprints er 63,9 km / t (53,7-69,1 km / t) vedvarende i mellem 9 og 17 sekunder for mænd og 53,8 km / t (41,6-64 km / tim) i 10-30 sekunder for kvinder.19. nov. 2018 nov.\nHvad er de 3 faser af Sprint?\nSprintbegivenheder er de hurtigste konkurrencer på banen. De sker så hurtigt, de kan virke som en enkeltsprintetrin. Men sprintere - inklusive løbere og stafetløbere - går alle igennemtretydeligfaser: drev, maksimal hastighed og vedligeholdelse.\nEr faser af sprint hjælper dig med at forbedre din hastighed?\nDet herviljeat føretiløgetfartfordidu vilvære i stand tiltilgenerere en kraftig nok impulstilovervinde tyngdekraften og bundet afdetjorden hurtigere. Derfor er det så vigtigt for trænere og atletertilforstå virkende kræfter pådetkrop underfaseraf en 100msprint.6. apr 2018\nHvor hurtigt går sporcyklister?\nDet maksimalefartfor erfarne og ekstremt veluddannedecyklisterkan nå op til 20-22 mph. Velodromer skubber disse grænser til det ekstreme med maksimale hastigheder på næsten 60-70 miles i timen baseret på envelodromeform og struktur.23. okt 2020\nGør cykling benene større?\nDet korte svar på, hvorvidt eller ejcyklingvillaveditbenene enormeer nej. Selvfølgelig,cyklingforbedrer dinbenmuskler, men som en aerob træning fungerer det din udholdenhed muskelfibre,gørdem mere modstandsdygtige over for træthed under træning, men får dem ikke til at samle sig.21. juni. 2018 nov.\nHvorfor er sprint træning vigtig for en cyklist?\nOg endelig er der det faktum, at tidskrævede atleter skal prioritere deres indsats og bruge tid på at træne de aspekter af cykling, der gør dem mest succesrige. Det betyder - og programmerne i 'The Time-Crunched Cyclist' er eksempler på dette - med fokus på LT og VO2 max intervaller. Hvorfor medtage cykling sprint træning i din træning?\nHvordan træner man som en sprinter i cykling?\nHver rytter kan drage fordel af sprintsessioner for at øge kraften og køre hurtigere. En effektiv sprint kræver både kraft og høj benhastighed.\nHvordan opnår man hurtig fart med cykelturtræning?\nNedenfor er en sprint turbo træningssession. Efter en god opvarmning, kør 5 minutter @ 80% FTP, 5 min @ 100% FTP, 5 minutter @ 120% FTP, slut derefter med en 20 sekunders maks. Sprint. Spin let i 2 minutter mellem blokke. Gennemfør tre blokke og køle ned.


Instagram-fænomenet Hijarbie – en muslimsk udgave af Barbie – er en manifestation af en religiøs identitet, der er fuldstændig inkompatibel med Vestens frigjorte kvindesyn. Den muslimske pige skal kunne genkende sin egen undertrykkelse, når hun dækker Barbies lange hår til med et tørklæde.\nLegetøjsproducenten Mattel, der står bag Barbie, præsenterede i januar en ny serie Barbiedukker. Der findes nu – helt politisk korrekt – både lave, høje og kurvede dukker samt dukker med forskellige hudfarver. En muslimsk nigeriansk kvinde har på Instagram med skabt sin egen version af Barbie. Den hedder Hijarbie, bærer hijab og er meget populær. Foto: Mattel/Handout Fold sammen\nLørdag d. 13. februar 2016, kl. 20.30\nMarie Høgh, Konstitueret sognepræst i Stenstrup-Lunde\nI’m a blond bimbo girl, in a fantasy world/ Dress me up, make it tight, I’m your dolly… (»Jeg er en blondine, i en fantasiverden/ pynt mig, gør det stramt, jeg er din dukke«).\nSådan lød det dengang i 90’erne. Popgruppen Aqua imiterede et lyserødt plastic-eventyr. Rulleskøjter, bar brunet hud, korte kjoler, kys og knaldfarver. Over hele verden kørte hittet på repeat. »Hi Barbie! – do you wanna go for a ride?« (»Hej Barbie! Vil du køre en tur«): Hop ind i den åbne sportsvogn. Ken blinker med hele højre side af ansigtet. Barbies lækre lange lyse lokker flagrer i sommervinden. Småpigedrømme om voksenlivet.\nDen var nok ikke gået i den arabiske verden. Nej, så meget gejl og glimmer skulle små muslimske piger ikke opdrages med. I hvert fald ikke dengang i 90erne.\nI dag skaber legetøjsproducenten politisk korrekte plasticdukker med kurvede former og forskellige hudfarver. Men ikke nok med det. Nu skal dukken også gøres religiøs. En 24-årig muslimsk kvinde fra Nigeria, Haneefah Adam, har nu på Instagram – med 27.500 følgere – skabt en virtuel, muslimsk Hijarbie, der bærer den muslimske hovedbeklædning hijab.\nGudfaderbevares. Hvorfor skal den så hedde noget med Barbie? Vel fordi vestlig dekadence er både tiltrækkende og frastødende. Det forbudte har altid stor tiltrækningskraft, meeen, det er jo forbudt, skønt det pirrer. »Kiss me here, touch me there, hanky panky...« (»Kys mig her og rør mig der, kissemisse«) ja, nu er det nok slut med den slags morsomheder. Og hvordan er det, må man tage tøjet af en muslimsk Barbiedukke? »You can brush my hair, undress me everywhere.« (»Du må stryge mit hår og klæde mig af over det hele.«) Ja, altså håret er dækket til på den muslimske udgave af den ellers gennemsekulariserede Barbiedukke.\nSkyder Haneefah Adam ikke sig selv i foden? En sekulariseret dukke burde vel smide tørklædet. Eller hvad? Og er det i det hele taget ikke at overanstrenge plastic-Barbie girl at give hende et religiøst udtryk? Det mener kvinden bag tørklædedukken ikke. Nej, for Haneefah Adam ønsker nemlig »at Hijarbie skal inspirere muslimske piger« (Berlingske Tidende 10. 02. 2016). Inspirere? Og så kommer selvmodsigelsen: »Det handler om at have en dukke, der ser ud som en selv og repræsenterer ens egen kulturelle og religiøse baggrund.«\nDet er en manifestation af en religiøs identitet, der er fuldstændig inkompatibel med Vestens frigjorte kvindesyn. Den muslimske pige skal kunne genkende sin egen undertrykkelse, når hun dækker Barbies lange hår til med et tørklæde. Inspirationen kan vist diskuteres. Haneefah Adam får selv inspiration fra populære muslimske modebloggere. Her er ingen hvepsetaljer og hotpants, men »Muslim-friendly collections« (Muslim-venlige kollektioner) (The Guardian 11.01.2016), og modeindustrien har dollartegn i øjnene, når total tildækkede modeller skrider ned af podiet i mørke gevandter og tørklæder. For dem handler det om profitten – ikke profeten.\n»Salget af luksusvarer i Mellemøsten nåede sidste år et beløb på 8,7 mia. dollars, og muslimer verden over købte luksusvarer for 266 mia. dollars i 2013. Det er dermed tydeligt, hvad der motiverer disse varemærker til produktionen af »anstændig« påklædning,« skrev The Guardian, 11.01.2016.\nErhvervslivet i den vestlige verden har altså opdaget, at der er penge i at flashe islamisk kvindeundertrykkelse, mens massive sexoverfald og forulempelser af vestlige kvinder forties eller undskyldes som kulturelt betinget adfærdsmønster, der legitimerer mandens magt over kvinden. Det skete i Köln, det skete flere andre steder i Tyskland, og det skete i det tabte land, Sverige, hvor de ellers har fuldstændig styr på, hvordan man sikrer den muslimske kvindes frie udfoldelse. For også der er efterspørgslen på burkinien (sammentrækning af ordet burka og bikini) stor, så den muslimske kvinde kan tage del i den vestlige kultur og gå tildækket på stranden(?)\nJa, der er efterspørgsel. Og erhvervslivet giver efter. Det stille pres. Det er lige før, man kan blive kommunist af det: Forbyd den snigende islamisering! Men i et demokratisk land ønsker vi ikke et diktatur, hvor alt gøres centralt. Ufrihedens ånd kommer snigende, og hvordan i alverden kan erhvervslivet være ligeglad? Vi bliver påtvunget andres religion. Erhvervslivet er helt neutralt og liberalt. Det er en fordel i nogle sammenhænge, men en ulempe som nu, hvor der faktisk er brug for, at det træder i karakter og tager del i den værdikamp, der foregår.\nDet er altså tilladt at have en holdning, selvom man skal sikre kroner i fædrelandets kasse. Hvilken fremtid ønsker de erhvervsdrivende for deres nærmeste og deres land? Skal deres døtre spejle sig selv i en tørklædeklædt dukke, og skal deres kvinder give afkald på hotpants og hvepsetalje for at beskytte sig mod sexoverfald? Nej, og det drejer sig ikke kun om kvindens frihed, der ikke kom, da vi brændte BH’en i 68, og ikke om demokratiets frihed, men åndens frihed, der blev grundlagt for over 2.000 år siden. Det er den åndelige frihed, der skæres i – skive for skive.\nVi skal forsvare friheden, og forkynde friheden, men også handle på den. Også erhvervslivet bærer et ansvar, for at Barbiedukker ikke en skønne dag (og den kan snart komme), kun kan købes i pakker med tre Hijarbie og en enkelt Abdul for at imødekomme det islamiske familiemønster og afspejle kvindens liv. Hijarbie eller Burka Barbie ligner en imødekommelse af vestlighed, men vi skal ikke tro, at Barbie får lov at gå med taljerede nederdele i al evighed: Dette er ikke en imødekommelse, men et af mange skridt, som under dække af integration, tilegnelse af vestlige værdier og sekularisering i virkeligheden er en gradvis islamisering af samfundet. »Well, Barbie, we’re just getting started.« (»Godt, Barbie, vi er først lige begyndt.«)


Fitness ordbog til begreber, brug og effekten for din træning | piefitcards.dk\nFitness ordbog til begreber, brug og effekten for din træning\naf Martin | jul 25, 2021 | Fitness og Træning | 0 Kommentarer\nBliv klogere på hvordan du bedst muligt træner dine muskler til at blive større og stærkere.\nRM: Repetition Max (RM)\nRIR: Reps In Reserve (omvendt af RPE)\nFå styr på din fitness ordbog og de begreber der bliver brugt i fitnesscenteret samt hvilken effekt de kan give din træning\nI dette indlæg vil jeg gerne fortælle om nogle begreber du kan møde i fitnessverdenen. Disse ord er måske ikke brugt i daglig tale i dit fitnesscenter, men det er gode begreber at kunne når man dykkere lidt længere ned i fitness poolen, og gerne vil lære at begå sig i den lidt dybere ende.\nDet kan hjælpe til at presse dig selv yderligere og dermed bliver en bedre, stærkere, hurtigere dig.\nDen første er,\nSæt er de antal gange, runder eller intervaller vi arbejder med en bestemt øvelse.\nLad os sige jeg gerne vil lave øvelsen squat med en vægtstang. Den øvelse tager jeg 3 gange med 10 gentagelser hver gang.\nSå laver jeg øvelsen i 3 sæt af 10 gentagelser, også er jeg færdig med squat derefter.\nDette kan omskrives til: 3 x 10 gentagelser. Som samlet set giver 30 gentagelser af squat, fordelt på 3 sæt.\nRepetitions er engelsk og betyder (selvfølgelig) repetitioner eller gentagelser på dansk.\nI daglig tale bliver dette forkortet nede til reps, både på engelsk og dansk.\nSå når du tager 10 gentagelser af squat, så er det 10 reps.\nI ental er det rep.\nEn tommerfingerregel er at;\nTræner man efter styrke: 1-5 reps\n2-5 minutters pause imellem hvert sæt.\nTræner man både efter styrke og muskelvækst (hypertrofi): 5-8 reps\n2-3 minutters pause imellem hvert sæt.\nTræner man primært efter muskelvækst: 8-12 reps\n1-3 minutters pause imellem hvert sæt.\nMuskelvækst og udholdenhed: 12-15 reps\n30 sekunder – 2 minutters pause imellem hvert sæt.\nUdholdenhed: 15+ reps\n0 – 60 sekunders pause imellem hvert sæt.\nIgen er dette en generel tommelfingerregel.\nMan kan sagtens bygge muskler med 15+ gentagelser. Dette kræver dog at vi arbejder efter komplet udmattelse af musklerne – også kaldet ‘failure’ på engelsk.\nFailure er i når vi ikke kan tage flere reps med en øvelse.\nFailure er på dansk, komplet udmattelse.\nNår vi har nået det stadie, har vi ydet vores maksimum og har derved ikke mere energi tilbage ’i tanken’ at give af.\nFailure er selvfølgelig midlertidigt. Så efter en hviletid på 1,2,5,10,60 minutter, så er vi klar igen, alt efter hvilken øvelse, sport eller aktivitet vi udøver.\nKan oversættes til ‘bevægelses længde’ – eller hvor lang en vandring dine muskler er på, når du laver en bestemt øvelse.\nSom udgangspunkt sigter vi efter en så lang bevægelse eller vandring af musklen så muligt – dette kaldes også Full Range of Motion (Full ROM)\nVed nogle tilfælde sigter vi efter ¾, ½, eller ¼ ROM – men det afhænger fuldstændig af ens mål og træningsprogram.\nSom en tommelfingerregel kan man sige at, jo længere en bevægelse vi laver med musklen, jo mere muskelmasse er involveret.\nJo mere muskelmasse vi involverer, jo mere stresser vi musklen og i sidste ende, jo mere styrke og eller muskelmasse får vi.\nVores muskler har 3 måder at bevæge sig på, når vi snakker om modstandstræning.\nMuskel trækker sig sammen, eller man forkorter musklen man arbejder med.\nTag fx en biceps curl. Når vi har en vægt i hånden og trækker vægten til os, så forkorter vi bicepsmusklen ved at den trækker sig sammen, og der kommer den famøse kugle på toppen (eller ville ønske der gjorde).\nHer strækker vi musklen eller forlænger musklen som vi arbejder med.\nTag fx igen en biceps curl. Med vægten i hånden, så starter den excentriske bevægelse når musklen allerede er forkortet – i det her tilfælde hvor bicepsmusklen har formet en kugle på toppen af bevægelsen. Herfra sænker vi langsomt vægten, mens vi holder igen.\nDenne bevægelse fra forkortet tilstand til strækket tilstand, er den excentriske fase. Her kan vi faktisk holde mere vægt kontra koncentrisk bevægelse. Så søg for at arbejde med denne også.\nDenne bevægelse, er faktisk ikke en bevægelse, men en statisk tilstand.\nVores muskel er under belastning, og er flexet / spændt.\nVi holder typisk belastningen halvvejs i bevægelsen, mellem den koncentriske og excentriske fase = halvvejs i bevægelsen (1/2 ROM).\nHvis det er en biceps curl, så trækker vi vægten halvvejs op og holder den der i ’x’ antal sekunder, til failure, eller hvad dit træningsprogram nu siger.\nPå dansk kan det oversættes til, ’’følelse af udmattelse’’.\nDet er en skala fra 1-10.\n1 er det lettelse eller slet ikke udmattet – svarer til at man ligger og slapper af på sofaen.\n10 er det hårdeste, hvor man er helt færdig og ikke kan tage flere reps eller yde mere – komplet udmattelse.\nSkalaen er subjektiv og det er helt op til en selv at mærke efter og bedømme, hvor udmattet man er.\nEn RPE på 8, betyder at man har 20% tilbage ’i tanken’ at give af.\nHvis man oversætter det til reps i et sæt, så er det 2, max 3 reps, før man rammer ’failure’ og ikke kan presse sig selv mere.\nHvis man oversætter det til udholdenhed ved kardio, så er det igen 20% tilbage i forhold til den distance eller indsats man allerede har givet, før man går helt kold og er færdig.\nI praksis bruger man normalt ikke skalaen fra 1-4, da dette ikke har den store betydning ift. vores anstrengelser og stress af kroppen.\nEn 4 kan oversættes til at tømme opvaskeren eller arbejde med en vægt man med lethed kan tage 20+ reps af.\nDet er først ved 5 at man bruger skalaen.\n5 svarer til at man varmer kroppen op og gør klar til at skulle løfte vægte eller dyrke sport.\nEn mere dybdegående forklaring af RPE og dets anvendelse, kan findes her:\nOversat betyder det, max antal reps vi kan tage af en given øvelse, med god teknik, ift. den modstand/vægt vi har på.\nLaver jeg squat med en vægtstang på 60 kg i alt, og tager 12 reps – hvor rep 12 er med næsten bævrende ben, og på rep 13 er jeg nød til at smide vægten – så er min RM ved squat med vægtstang 12RM/60kg.\nKan også skrives som – BB squat 12RM/60kg (BB står for barbell / vægtstang)\nDette scenarie kan også omskrives til RPE. Dette sæt var med en RPE på 10 – da jeg arbejdede til komplet udmattelse og ikke kunne tage 1 rep mere.\nMan kan også bruge RM til at bestemme ens absolutte modstand ift. kilo.\nDvs. den højeste/tungeste vægt man kan tage 1 rep af, med god teknik.\nHvis jeg kan tage 1 rep af squat med vægtstang af 90kg. Så er min RM = 1RM/90 kg.\nKan også skrives som – BB squat 1RM 90kg.\nForskellen på RM og RPE\nRM bruger vi som pejlemærke for en individuel øvelse. Ved at notere os dette, kender vi vores maksimum styrke og kan nemmere justere vores fremtidige modstand/kg derfra.\nRPE bruger vi som indikator for hvor pressede vi føler os og hvor meget mere vi burde/kan presse os i en given øvelse/aktivitet.\nHer snakker vi intensitet ift. styrketræning.\nVed styrketræning er intensitet den belastning vi træner med. Her anvender vi antal procent% som måleenhed.\nHvis vi laver bænkpres med 100kg og kan tage 1 rep og derefter rammer failure. Så er bænkpres 100 kg = 1 RM. 1RM er lig med en trænings intensitet på 100%.\nSom hovedregel indenfor styrkeløft, så hver 10% vi går ned i intensitet, så kan vi tage mellem 3-4 reps mere, før vi rammer failure.\nLaver vi bænkpres med 90kg så er intensiteten 90% og vi kan tage mellem 4-5 reps – bænkpres 4RM/90 kg.\nLaver vi bænkpres med 80kg så er intensiteten 80% og vi kan tage mellem 8-9 reps – bænkpres 8RM/80 kg.\nLaver vi bænkpres med 70kg så er intensiteten 70% og vi kan tage mellem 12-13 reps – bænkpres 12RM/70 kg.\nLad os sige vi arbejder med 80kg i bænkpres, men kun tager 6 reps i stedet for 8 reps, som vi ved vi kan. Så har vi stadig 2 reps ’tilbage i tanken’. Dette kaldes også RIR 2. Se næste afsnit om RIR.\nPå dansk kan det oversættes til, ’’repetitioner i reserve’’\nDenne skala bruges udelukkende når vi arbejder med vægt og ikke ift. udholdenhed eller kardio.\nSkalaen kan i princippet gå fra 0 – x / uendelig.\nNormalt bruger vi dog denne skala fra 0-5. Alt over 5 betyder at man arbejder med alt for lidt kilo.\nSå helt basalt så handler RIR om hvor mange reps man stadig kan udføre, med god teknik, før man rammer komplet udmattelse/’failure’.\nRIR er reps, RPE er udmattelse.\nRPE kan bruges til alle slags sportsgrene og aktiviteter, hvorimod RIR primært bliver brugt til øvelser der involverer netop reps/gentagelser.\nRIR på 2 = man har stadig 2 reps tilbage ’i tanken’, før man umuligt kan tage 1 mere.\nRIR på 0.5 = ikke muligt at udføre en mere rep, men måske man kunne have haft et ½ eller 1 kg mere modstand på.\nRIR kan også bruges ift. RM som vi snakkede om lige før.\nLad os sige jeg tager 1 sæt med 10 reps af en barbell squat på 60kg, hvor jeg ved at min RM er 12 reps af den på gældende øvelser og vægt.\nSå kan – BB squat RM 10R/60kg – skrives som følgende: BB squat 10RM/60kg = RIR 2\nVi har en RIR på 2, fordi vi ved at vi max kan tage 12 reps af barbell squat med 60kg, men vi stopper ved 10 reps, derfor har vi stadig 2 reps at give af.\nOftest arbejder vi ikke til failure hver gang vi tager et sæt, da vi ønsker stadig at have energi og kræfter til at kunne tage endnu et sæt, med samme antal gentagelser.\nGrunden til at vi stopper før kan skyldes flere ting.\nSagt på en anden måde, vi vil gerne opretholde en vis træningsvolumen, for at få maksimalt muskelfremvækst /hypertrofi kontra styrke.\nTræningsvolumen vil jeg snakke mere om, lige under dette afsnit.\nMuskelvækst/hypertrofi kontra styrke og hvad forskellen er ift. den måde vi træner på, vil jeg dykke dybere ned i, i et andet indlæg.\nNår vi snakker træningsvolume, så snakker vi om mængden af træning af en bestemt øvelse eller muskelgruppe over en bestemt periode.\nEn periode kan være den pågældende træningsdag, en uge eller endda en måned.\nHvis vi har en række øvelser vi typisk plejer at lave, med ’x’ antal kg. Og vi laver øvelserne af 3 set med 10 reps hvert træningpas med 3 ugentlig træninger.\nSå er træningsvolumen for øvelsen/musklen; set*reps*frekvens (frekvens er hvor ofte vi træner muskelgruppen)\n3 set x 10 reps x 3 træninger/uge = træningsvolume på 90/muskel.\nDette tal kan bruges ift. at træne progressivt ved på sigt at øge volumen.\nDet kan vi gøre ved fx at lave 4 sets i stedet for 3 set.\nKøre 12 reps i stedet for 10 reps.\nHar en frekvens på 4 træninger i stedet for 3 træninger.\nLige meget hvilket parametre du skruer på, så bliver træningsvolumen øget.\nNår vi øger vores træningsvolume, så stresser vi også musklerne mere og musklerne er tvunget til at vokse sig større, hurtigere, bedre, stærkere til næste gang- antaget at vi selvfølgelig træner med god teknik og presser os selv.\nMere volume = mere progression.\nFormlen kan vi også skrive med kg. Her skifter vi frekvens ud med kg.\nSåledes formlen hedder set*reps*kg.\nNu hvor frekvens ikke er en del af ligningen, er det kun den pågældende dag vi beregner for. På trods af det, kan vi stadig bruge dette som en progressiv indikator.\nHvis jeg i uge 1 tager bænkpres 3 set, 10 reps med 70 kg. Så har jeg i det træningspas løftet:\n3*10*70 = 2100 kg.\nYes, den er god nok. Jeg har haft en genstand på 70kg. Den har jeg flyttet 10 gange i 3 omgange. Det giver en total volume mængde på 2100 kg.\nHvis jeg i uge 3 tager bænkpres 3 set, 10 reps med 72 kg. Så har jeg i det træningspas løftet:\n3*10*72 = 2160 kg. Jeg har altså løftet 60 kg mere end ift. sidste gang.\nDette er en progressiv fremgang i vores bænkpres løft.\nJeg kan anbefale træningsappen ’Strong’. Den har en gratis version, som hjælper med at give et overblik over ens progressive fremgang, ift. de øvelser og tal man taster ind.\nSom med så meget andre, så er der en række andre faktorer som også gør sig gældende. Men, ved at øge træningsvolumen, er du godt på vej til at bygge en stærkere krop op.\nKan oversættes til ‘tid under pres’.\nDet refererer til den mængde tid dine muskler er under pres/arbejder med en given øvelse, sport eller aktivitet.\nJo mere TUT, jo mere stress udsætter vi vores muskler for og jo hårdere skal de arbejde.\nDenne konstante spænding og kraftudøvelse gør at musklen er tvunget til at udvikle sig større, bedre, hurtigere, stærkere til næste gang.\nMusklen optimerer sig selv, ift. det pres den udsættes for, og derfra bygger vi så mere styrke, udholdenhed eller muskelstørrelse.\nI forlængelse af TUT, kan vi også, når det handler om træning med vægte, arbejde med forskellige tempoer.\nNår vi laver en øvelse, deler vi tempoerne op i 4 faser.\nI og med det er styrketræning, så er faserne kun få sekunder lange.\nLad os tage squat som eksempel igen.\nVi står man vægtstangen på nakken, og vi har ikke bøjet knæerne endnu eller begyndt nogen form for muskelvandring.\nExcentriske bevægelse – Vi bøjer knæerne og påbegynder vores muskelvandring, musklerne forlænges.\nIsometrisk bevægelse – Vi har opnået Full ROM og sidder nu i 90 graders squat.\nKoncentrisk bevægelse – Vi strækker knæerne igen, musklerne forkortes og er på vej op til start positionen.\nOptimalt tempo for en squat vil være: 2-2-1-1\n2 sekunder på toppen. Dyb vejrtrækning og spænder i core.\n2 sekunder på vej ned. Kontrollerede bevægelse med god teknik.\n1 sekund i bunden. Befinder os i den dybeste sidde position, med spændt core og spændt benmuskler\n1 sekund på vej op. Eksplosiv vandring fra bunden af vores bevægelse til toppen. Denne vandring er dobbelt så hurtig, ift. bevægelsen på vej ned.\nTempo er forskelligt fra øvelse til øvelse.\nDog vil det typisk være fordelagtigt at have længere tempo fase på excentrisk og isometrisk, da vi her arbejder med kontrol af vægten og god teknik.\nMens en kortere koncentrisk fase vil gøre os mere eksplosive og give større kraftudladning.\nFrekvens er hvor ofte vi træner og hvor mange gange vi træner en bestemt muskelgruppe, løb, mm.\nEn god tommelfingerregel er at træne hver muskel gruppe 2 gange ugentligt, for at sikre vi progressivt bliver bedre, kan løfte mere, løbe hurtigere, bedre teknik mm.\nDog så kommer det også an på vores volume – som vi snakkede om tidligere.\nVed frekvens tager man oftest 1 uge som målestok.\nHar vi et træningssplit der hedder, træning af hele overkroppen den ene dag og hele underkroppen den anden dag (2-split træningsprogram), og har 2 træningspas i ugen. Så har vi en frekvens på 1, per muskelgruppe.\nTræner vi 4 gange i ugen med ovenstående træningssplit, så har vi en frekvens på 2.\nJuster din frekvens og træningssplit alt efter hvordan det passer i din hverdag.\nHar du mulighed for at træne mange gange hver uge, så behøves du ikke træne hele kroppen, eller over/underkrop split. Her kan du køre et 3 split (fx push, pull, legs) i stedet for, og stadig træne musklerne i en høj nok frekvens, hvis fx du har 6 træningspas i ugen.\nEr du presset på tiden ift. træning, så sigt efter at træne hele kroppen 1 split, eller 2 split med over kroppen den ene dag og underkroppen den anden dag. Så kan du stadig træne med optimal frekvens.\nJeg håber du kan bruge dette blogindlæg til din træning, eller at den i det mindste gav dig en bedre forståelse for hvordan du bedre og mere optimalt træner din krop til at blive stærkere, hurtigere og bedre.\nHar du spørgsmål eller ønsker du yderlig forklaring til noget, så skriv endelig en kommentar.


Nu forhandles det kommunale budget\nBorgmesteren og forvaltningen har udarbejdet et budgetforslag, som der nu indbydes til forhandlinger om. Endnu er intet sikkert før budgettet andenbehandles.\nFørste runde af årets budgetbehandling er i gang. tirsdag i sidste uge lagde de politiske ordførere ud med at skitsere deres fokuspunkter i de kommende budgetbehandlinger\nBudget i balance, omprioriteringsbidrag, rul, effektivisering og grundskyld var bare nogle af de mange emner, som blev nævnt, da kommunalbestyrelsen på sit seneste møde gik i gang med den første budgetbehandling for 2016.\nTraditionen tro kom hvert parti eller listes ordfører med sin budgettale, der gav en indikation om, hvorhen deres budget-visioner peger, og hvad de lægger vægt på. Som noget nyt i år ligger der et budgetforslag fra borgmesteren.\nEn af de væsentligste forskelle på dette års budget i forhold til sidste års budget er det såkaldte omprioriteringsbidrag. Omprioriteringsbidraget betyder kort sagt, at landets kommuner skal finde 1 procent af kommunens serviceramme. Samlet set skal der på landsplan findes 2,4 mia. kroner i omprioriteringsbidrag, men en del af omprioriteringen, 1.9 mia. kr., bliver refunderet. Præcis hvad det refunderede beløb kan bruges til vides dog ikke endnu.\nBeløbet på 2,4 mia. kr. var noget Enhedslistens Mogens Leo Hansen brugte i sit indlæg om årets budgetbehandling.\n- I Hvidovre brugte vi hele servicerammen op, og det kan virke uretfærdigt, da vi er en kommune i vækst, der har behov for øge vores vækst, sagde Mogens Leo Hansen.\nHan foreslog derfor, at Hvidovre Kommunes forbrug skal stige ligesom Hvidovre Kommunes befolkning stiger hvert år.\n- Hvidovres befolkning stiger med 1 procent om året. Hvis vi skal have den samme service, så skal vores serviceramme stige. Det giver derfor god mening at lave et budget, der øges med 24 mio. Så er der ikke tale om en forøgelse, men derimod om et såkaldt nul-budget. Enhedslisten går ind i budgetbehandlingerne med en ide om, at der ikke skal spares i den service, som kommunen yder sine borgere, men nogen steder endog udvides, så vi kan leve op til den standard for velfærd, som allerede eksisterer, sagde Mogens Leo Hansen.\nForståelsen af hvad et budget i balance er, afspejlede sig således i politisk ideologi eller ståsted. Også Dansk Folkeparti understregede, at solid velfærd for dem er afgørende, men at det skal kombineres med at der er orden i kommunens økonomi.\n- Vi har en lang tradition for et højt serviceniveau for kommunens svage borgere, det skal vi blive ved med. Men vi har nogle økonomiske hængepartier, som skal løses i det kommende budget, sagde Ivan Fogtmann fra Dansk Folkeparti.\nIvan Fogtmann fremlagde desuden en række områder, hvor DF mener, der kan spares.\n- Et bud på hvor der kan hentes besparelser er den dyre madordning i daginstitutioner. Vi mener grundlæggende, at det er forkert at alle borgere skal betale for andre børns kost, sagde Ivan Fogtmann.\nGrundskylden til debat\nSelv om der i borgmesterens budgetforslag ikke er lagt op til, at der skal ændres på grundskylden åbnede DF desuden op for diskussionen om, at der ved dette års budget skal gøres noget ved den høje grundskyld.\nHos Venstre kunne ordfører Karl Erik Høholt Jensen ikke bifalde det fortsatte store rul, som Hvidovre Kommune har praktiseret igennem de sidste år.\n- Det er klart utilfredsstillende, for man taber overskueligheden af hvad vi foretager os. Det er principielt forkert, at man sidder i KB og beslutter ting, der skal udføres, men så ikke sker alligevel, sagde han og tilføjede, at han k unne ønske, at nogen tager et kig på det kommunale rul.\n- Det kan ikke være rimeligt, at man har den slags rulninger fra år til år. Det gør jo, a t kassebeholdningen ser umådelig godt ud, sagde han.\nVenstre udtrykte desuden glæde over, at DF igen har grundskylden på programmet.\n- Det glæder mig usigeligt, at DF er vendt tilbage og vil presse i forhold til grundskylden. For det er dobbeltbeskattede midler vi har betalt en gang. Og det er penge, der også påvirker huslejen i det almennyttige boligbyggeri. Dertil synes jeg, at vi helt mangler at se effektivisering på det kommunale plan. Enhver anden virksomhed vil på en eller anden måde sørge for at have effektivisering fra år til år, sluttede han.\nHos Kashif Ahmad, der er uden for parti, var der tilslutning både til Enhedslistens ide om at udvide servicerammen med 1 procent samt til Venstres effektiviseringsønske. Anderledes så han dog DF's forslag om at spare på børnemadordningen.\n- Der er nogle borgere i kommunen, der kan have behov for den her støtte. Derudover er der et par områder, som jeg vil fremhæve, hvor jeg bestemt ikke ser, at vi kommer med nogen former for besparelser og det er folkeskolen, SFO og institutionerne, sagde Kashif Ahmad og tilføjede, at han ønsker at se nærmere på den lokale integration også i forhold til flygtninge i kommunen.\nVærste forløb i 10 år\nHos Socialdemokraterne kunne ordfører Kenneth F. Christensen fuldt ud tilslutte sig borgmesterens budgetforslag, som han betegnede som en god måde at starte budgetforhandlingerne på.\n- Vi går til budgetforhandlinger uden at have stillet ultimative krav, men det er vigtigt, at vi har et budget i balance, så vi læner os op ad borgmesterens udspil, sagde han.\nFra Konservatives Steen Ørskov lød det, at han var bevidst om, at han som ene mand ikke kunne stille netop ultimative krav.\n- Vi har den grundholdning, at vi som udgangspunkt skal prøve at få indflydelse. Herunder også i et forlig, hvor vi tror det bliver bedre, hvis vi søger indflydelse. Men som altid må vi se på om vi bliver imødekommet. Sådan var det ikke sidste år og det tærer på samarbejdsviljen. Det var det værste forløb jeg har oplevet i de 10 år jeg har været med, sagde Steen Ørskov om sine intentioner.\nHan tilføjede, at han var stærkt begejstret for DF's melding om en grundskyldssænkning.\n- Velkommen tilbage i selskabet af partier, der vil gøre noget ved grundskyldspromillen efter I sidste år på det skammeligste undlod at sikre borgerne en sænkning af grundskyldspromillen, som vi kunne have fået der, lød det fra Steen Ørskov.\nHan anerkendte også borgmesterens budgetudspil og tilføjede endvidere nogle områder, hvor der efter hans mening kan findes besparelser og forbedringer til den kommunale økonomi.\n- Vi kommer ikke uden om et ønske af øget udlicitering af kommunale opgaver. Det handler om at få mest muligt ud af borgernes penge. Det giver modsat ikke mening for os, at vores Ældreråd sidder i et hus med en dyr husleje eller at man sender kommunens ældre på sommerudflugt, sagde han blandt andet i sin budgettale.\nSF vil fjerne besparelser\nFra SF's Niels Ulsing lød det blandt andet, at der sagtens kunne fjernes nogle af de foreslåede besparelser i det foreløbige basisbudget fra forvaltningen.\n- Vi kan sagtens fjerne nogle af besparelserne. Hvilke afhænger af om vi kommer i forlig eller ej. Men nogle af de områder, som meget vanskeligt kan få SFs støtte er besparelser på skoleområdet og ældreområdet. Det kan ikke være meningen, at vores brugere af genoptræning og fysioterapi skal betale for den demografiske udvikling med besparelser på området, sagde han.\nHan tilføjede desuden, at han anerkendte ældrerådets høringssvar og de bekymringer, de havde anført. Ydermere sagde han, at SF vil arbejde på at få metroen til Hvidovre.\n- Vi skal i gang med at afklare, hvad der skal til for at få metroen til Hvidovre, sluttede han.\nHøringssvar er afgørende\nHos Hvidovrelisten kunne ordfører Arne Bech tilslutte sig, at netop høringssvarene for Hvidovrelisten var helt afgørende for lokallistens budgetudspil.\n- Hvidovrelisten opfatter høringssvar og udtalelser som et helt nødvendigt input i forbindelse med en budgetbehandling. De områder vi får svar fra er områder, der berører os stærkt allesammen. Det er de handicappede, det er skolerne, dagsintitutionerne, det er vore børn, ældre og unge det handler om. Så vi er sindede at inddragede så meget vi kan af de høringssvar der ligger, sagde han.\nHan kunne desuden tilføje, at Hvidovrelistens budget for 2016 i høj grad ville komme til at indeholde samme elementer som Hvidovrelistens budgetforslag fra sidste år.\n- Sidste år talte vi for nedsættelse af grundskylden og dækningsafgiften. Det gør vi naturligvis stadigvæk. Ved at sænke grundskylden øger vi ejendomsværdien og det betyder, at Hvidovre bliver rigere og vi får et øget skattegrundlag som fuldt ud kan finansiere den her besparelse. Og da vi i øjeblikket får en refusion, så er det 30 mio. kr. vi siger nej til at få til Hvidovre. Det er ikke en borgervenlig holdning, men derimod penge borgerne har krav på. Så vi går varmt ind for det, sagde Arne Bech.\nHvidovrelisten kunne desuden fastholde, at listen heller ikke i år ønsker besparelser på skoleområdet, lederstillinger og hjemmehjælp, men at der derimod skal satses på effektivisering og konkurrenceudsættelse.\nHvidovrelisten kunne desuden tilslutte sig effektiviseringsgevinster.\n- Det betyder ikke, at der skal fyrres medarbejdere, men derimod at de kan findes ved frivillig afgang. Også det vil vi gøre på en god og ordentlig måde, sagde han og tilføjede, at Hvidovrelisten til trods for borgmesterens åbne oplæg til et budget ikke var sindede at gå til budgetforhandlinger efter sidste års oplevelse.\nHvidovre Kommunes budget for 2016 og de følgende tre år skal andebehandles den 6. oktober. key


Dashcam til bil - Stort udvalg af dashcams eller bilkamera til bilen\nAndroid Auto trådløs adapter\nVil du være sikker på, at du har dit på det rene, hvis uheldet skulle være ude i trafikken, kan vi anbefale et kig på vores udvalg af dashcams til biler. Med et bilkamera kan du nemt optage vejen foran dig, og vi har mange smarte modeller at vælge imellem her på siden. De fleste af vores dashcams til biler er udstyret med sugekop, så de er lette at montere. Vi er desuden glade for at kunne tilbyde varianter i adskillige prisklasser, fra nogle af markedets bedste producenter. Du kan for eksempel finde populære modeller fra Kitvision og Denver, og vi opdaterer løbende siden med nye kvalitetsprodukter. Derudover er vores priser iblandt de laveste på markedet, og der er derfor altid prisgaranti, her hos Av-Cables.dk. Du kan læse mere om vores prisgaranti her, men du kan naturligvis også kontakte vores kundeservice hvis du har spørgsmål.\nBilkamera 590 DR590-1CH 32GB Nordic. Læs mere her...\nBLACKVUE Lastbil Kamera DR750S-2CH 16GB Nordic\nBLACKVUE Lastbil Kamera DR750S-2CH 16GB Nordic. Læs mere her...\nEt dashcam til bil bringer sandheden frem\nIngen ønsker at blive involveret i uheld eller ubehagelige situationer, mens de kører i bil, men det sker ikke desto mindre stadig for nogle mennesker. Vil du være sikker på at have sandheden på din side, hvis uheldet skulle være ude, kan et dashcam til bil er en god investering for dig. Dashcam’et giver dig nemlig mulighed for at dokumentere de reelle hændelser, præcis som de foregik set fra dashcam’ets perspektiv. Et dashcam til bil fra vores sortiment monteres nemt i forruden, eller hvor end du ønsker det placeret, og derefter vil dashcam’et optage alt, hvad der sker, mens du kører. Skulle du dermed blive involveret i et uheld, har du fuld dokumentation for hændelsen på video. Dette kan hjælpe dig med at bevise din uskyld både i forhold til andre involverede, politiet og forsikringsselskabet, hvis der skulle opstå tvivl, eller hvis der ikke er nogle vidner til hændelsen.\nDashcam til bil med særlige funktioner og flotte design\nDer er dermed mange gode grunde til at investere i et dashcam til bil, og derfor har vi her hos Av-Cables.dk også samlet et varieret udvalg af modeller med forskellige egenskaber. Uanset om du blot er på udkig efter et simpelt dashcam, et dashcam der kan optage i HD eller et dashcam med ekstra hukommelse, kan du med sikkerhed finde et produkt her ovenfor, der matcher dine behov. Gå derfor selv på opdagelse i vores sortiment og find frem til det rigtige dashcam til bil for dig. Husk desuden, at du kan have dit nye dashcam allerede i morgen, hvis du køber det her hos os. Takket være vores tilbud om dag til dag-levering behøver du nemlig ikke vente længe på at få sandheden på din side, og du skal aldrig betale mere end 29 kr. for fragt på almindelige forsendelser.


Resort Umbria Spa i Fabro | Book online nu!\nVelkommen til Resort Umbria Spa\nHer er du midt i Umbriens smukke natur\nDobbeltværelse (classic) tilbyder god komfort\nDette værelse (classic ) har skrånende loft og synlige bjælker\nSengene kan enten være twin eller dobbelt\nDe fleste værelser har "romantiske" detaljer\nDen specielle håndvask er en charmerende detalje\nDu kan vælge at bo i lejlighed\nStilheden kan mærkes når aftenen sænker sig\nDen lilla farve frisker op i badeværelset\nHvis du bor i lejlighed, kan du selv forberede dine måltider\nPå området er der flere bygninger\n- her ligger nogle af lejlighederne\nHer er ganske roligt - her, langt ude på landet\nHvis du er på udkig efter et roligt og afslappende sted, hvor du er omgivet af de umbriske marker og de berømte, grønne bakker uden at skulle bekymre dig om komforten, og hvor du har mange gode faciliteter, så kan dette hyggelige sted være noget for dig.\nItalienerne holder meget på traditionerne, ikke mindst i Umbrien og faktisk også på Resort Umbria Spa. Her tænker jeg især på servicen, men også hotellets design og de rustikke værelser. At maden, der serveres, skal være velsmagende, er også en tradition her på Resort Umbria Spa.\nAfslapning er det første ord, der falder mig ind, når det gælder Resort Umbria Spa, og afslapning er da også det ord, jeg først tænker på, hver gang jeg skal fortælle om Umbrien. Afslapning med historiske, små landsbyer, vidunderlige seværdigheder og god mad.\nBoligen ligger ca. 5 km fra Fabro med en beliggenhed, hvor du er omgivet af et smukt landskab. Fordi vejen, der fører hertil, ikke er så trafikeret, kan du slappe af og nyde naturen og omgivelserne. Derudover bor du tæt på både Lazio og grænsen til Toscana, hvilket betyder, at du kan udforske ikke kun en, men tre af landets mest populære regioner og deres fantastiske seværdigheder.\nEn dag med sol og badning\nNogle gange har man bare lyst til at tage den lidt med ro. Dette har du rig mulighed for på Resort Umbria Spa. For eksempel ved en af resortets to udendørs pools, hvor du kan slappe af i en af liggestolene med eller uden parasol. Alternativt kan du besøge den dejlige spa-afdeling, hvor du også finder en pool, eller du kan forkæle dig selv med en dejlig massage eller anden behandling. Når du føler, at det er tid til at røre dig lidt, kan du tage på smukke vandre- og cykelture i området.\nDen gode, umbriske mad\nUmbrien er kendt for sin gode mad, så det er bare om at tage fra og nyde alle de gode sager og specialiteter, der serveres. Selvom Fabro ikke er så stor, er der adskillige restauranter og pizzeriaer at vælge imellem. Selvfølgelig kan du også vælge at blive på Resort Umbria Spa, da her også er en bar og restaurant, der serverer klassiske retter fra regionen.\nFor dig, der bor i en lejlighed og selv vil lave noget godt at spise, er det rart at vide, at der i Fabro ligger en købmand. Der er også en tankstation, frisør og bank. Hvis du kører yderligere to kilometer, kommer du til Fabro Scalo, som har et hyggeligere centrum og større udvalg. Her findes apoteker, supermarked, posthus, tobaksforretning, barer, restauranter og butikker af forskellige slags.\nTre af de bedste verdener\nDu bor som sagt i Umbrien, men er kun ti minutter i bil fra den toscanske grænse og ca. et kvarter fra Lazio og Riserva Naturale Monte Rufeno. Det kan man da kalde for en strategisk placering! I hvert fald for dig, der ønsker at komme hjem fra ferien med mange gode minder i bagagen. På omkring en time i bil (61 km) kan du nå til vidunderlige Todi, smukke Orvieto og historiske Perugia. Hvis du bruger en halv time mere, kan du besøge Spello og Spoleto. Hvis du kører ca. 84 km sydpå, kan du slentre i Viterbos smalle gader og spise klassiske retter fra Lazioregionen.\nKun en time nordvestpå finder du et væld af bedårende, små, toscanske landsbyer og byer som Siena, Cortona, Chianciano Terme, Sarteano og Cetona... for blot at nævne nogle få af dem, som er et besøg værd. Tag dig gerne god tid og udforsk de toscanske landsbyer, hvor du kan holde ind for at få en god frokost og husk også at købe nogle gode vine med hjem.\nDerfor skal du vælge Resort Umbria Spa\nDen naturskønne beliggenhed\nMulighed for at vælge værelse eller lejlighed\nHer er et lille wellnesscenter\n... og en traditionel restaurant samt en bar\nGodt at vide om Resort Umbria Spa\nPå feriestedet er der et lille campingområde med kun 5-6 pladser, og nogle gange arrangerer de forskellige arrangementer og banketter. Hvis du er interesseret i madlavning, prøvemagning af lokale produkter, vinsmagning og ridning, er dette muligt på anmodning og mod betaling. Der er en del trapper på området, da landskabet er bakket. Der er en lille legeplads til rådighed for de yngste gæster. Adgang til spaen betales på stedet. Cykler kan lejes efter tilgængelighed. Der tilbydes vaskeservice. Lokal turistskat betales på stedet. Wi-Fi er gratis på fællesarealerne. Poolen er åben mellem juni og september, afhængigt af vejret. Der er parkering. Der skal anmodes på forhånd om at medtage kæledyr, og det medfører et gebyr.


PressReader - BT: 2016-03-27 - Så meget bærbar for under 4.000\nSå meget bærbar for under 4.000\nBT - 2016-03-27 - NYHEDER -\nBillige computere er nu virkelig hurtige set i forhold til niveauet for en håndfuld år siden. En tablet eller smartphone har langt ringere talknuserydelse end selv den billigste bærbare på markedet.\nPå et enkelt punkt har de billige bærbare dog ikke løftet sig de senere år – og her er de dårligere end tablet og smartphone i den høje ende: du får ikke en særlig høj chassiskvalitet.\nLuksusfornemmelsen udebliver, og holdbarheden er generelt lavere end for dyrere maskiner. Desuden har tastatur og skærm ikke samme kvalitet – især det første kan have betydning, hvis du skal skrive meget. Skærmene i testen er heller ikke i full HD.\nDer har været gjort mange forsøg på at udvikle billige bærbare computere. Det måske mest seriøse lige nu er maskiner baseret på Googles Chrome- styresystem. Der var masser af ’ hype’, da de første maskiner blev lanceret, og selvom begejstringen er dæmpet noget, lever dette Windows- alternativ stadig, og vi har en enkelt maskine med i denne test.\nChrome er et skybaseret styresystem. En Chrome- computer uden netforbindelse er derfor ret handicappet. Den starter straks, nærmest som en tablet. Til gengæld er programudvalg og ydelse ikke på niveau med en Windows- pc.\nMen det er rart med et alternativ, som kan gøre udvalget i de billige prisklasser lidt større. For her er der langtfra lige så meget at vælge imellem som højere oppe på prisskalaen.\nUdvalget af producenter er begrænset. Kun nogle af de dominerende mærkevarer går seriøst ind i billig- markedet. Apple er naturligvis helt fraværende, og danske specialproducenter har heller ikke råd til at lege med\nSØNDAG 27. MARTS 2016 KVALITETSINDTRYK: 5 BRUGERVENLIGHED: 4 FUNKTIONER: 4 YDELSE: 4 PRIS: 5\nbook. Men her benyttes Windows 10 i stedet for Google Chrome, og det er en gevinst. Finishen i aluminium er stort set identisk med testvinderens. Og denne Asus har da også stort set samme bestykning som testvinderen. Kun skærmenes dimensioner er forskellige – og derfor størrelse, vægt og pris. Så groft sagt kan vi sige, at kan du nøjes med en 11,6”- skærm, kan du sagtens kigge efter denne model i stedet for testens vinder. Men du skal være meget opmærksom på, at selvom opløsningen på de to modellers skærme er identisk, så giver 2,4” mindre skærmplads en helt anden oplevelse. På en stor skærm er det markant rarere at kigge internetsider, læse dokumenter og opleve video. Desuden er tastaturet på denne mindre model også betydeligt mere klejnt. Tasterne er dog over gennemsnittet i kvalitet og udmærkede at skrive på. Men Transformer Book Flip TP200SA er kvik til alt. Start den op fra dvale, og den er forbavsende hurtig. Det samme gælder adgangen til det trådløse netværk. Underholdning er også maskinens hjemmebane, da du kan vippe skærmen rundt og stille computeren næsten, som du vil. Nu kan du så bruge den trykfølsomme skærm til det, du vil navigere rundt i – f. eks. film fra en streamingtjeneste.


Udsnit af Altertavlen i Frørup Kirke, der kun ses i fastetiden.\nDåb ved kort tjeneste på 1. søndag efter Corona-meddelelse:\nSe, nu er det ikke en helt almindelig søndag i fasten, fordi vi har disse undtagelsestilstande i f. m. Corona, men når vi er samlede om dåben, synes jeg også vi skulle have et stykke af evangeliet med i dag. Og selv om vi har den tredje søndag i fasten, så at påsken snart står for døren, valgte jeg et stykke om helbredelse af spedalskhed, fordi jeg synes Lukas-evangeliet fremstiller en situation, der måske kan kaste lidt lys over vores forandrede dagligdag. Om det er Corona-virus eller spedalskhed, vi taler om, så er det noget, enhver af os ønsker at være fri for. Men det er ikke meningen, at de forskellige bibelske fortællinger om helbredelse skal gøre os naive, ufornuftige eller uforsigtige og dumdristige, fordi vi tænker, at Gud nok skal hjælpe.\nNej som jeg sagde forleden til en børnegudstjeneste, hvor vi talte om skabelse, Darwin og Big-bang-teorier, så behøver vi ikke at elske naturlovene, men vi gør klogt i at prøve at forstå dem og respektere dem, at indrette os efter dem, så vi ikke tankeløst kaster os ud fra et højt tårn eller tager med et overfyldt tog, hvor vi vil knuse og omfavne alle i Jesu navn. Man må tage sine forholdsregler og prøve at opføre sig hensigtsmæssigt.\nMen fortællingen om de spedalske er jo alligevel opmuntrende, idet dog alle ti blev rene, selv om den slags så at sige var mod alle odds. De ni af dem fortsatte, som de trods alt også havde fået besked på, hen til præsterne, selv om de allerede på vejen derhen blev rene, men den tiende var overbevist om, at det rigtige var at vende tilbage til Jesus og takke Gud.\nOm nu nogen af os i dag skulle opleve både sygdom og helbredelse, så er jeg sikker på vi ville takke de læger og sygeplejersker, det sundhedsvæsen, der måtte være involveret, men jeg tænker også, at vi i vores stille sind ville takke Gud, fordi den kristne grundtanke er, at Gud i en eller anden forstand står bag alt eller er Herre over alt, hvad der sker i verden og i menneskers liv.\nDen tanke skal som sagt ikke gøre os uansvarlige, men vi skal netop vide, at vi har pligt til tage os af hinanden, vise hensyn og være ansvarlige på samme måde som vi er i forhold til os selv. Elsk din næste som dig selv, som det hedder –det skal være vores bestræbelse. Og alt hvad der hænder os af godt, det kan vi takke Gud for og den eller dem, vi i vore mellemmenneskelige forhold skylder tak. Så lad os, i gode tider såvel som i svære tider, prøve at leve i tro, med håb, og i indbyrdes kærlighed og respekt. Amen.\nOg lad os rejse os og med apostlen tilønske hinanden:\nDen almindeligvis lukkede del af altertavlen i Frørup Kirke, der kun ses i fastetiden.\n© foto Elisabeth Mechlenburg Møller


Tag: Opskrift | KreativtSind\n6. december 2018 6. december 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nDet er anden gang, at jeg har gået i kast med en citrontærte. Den første var simpelthen så sur, trods jeg havde fuldt en opskrift til punkt og prikke. Jeg må da indrømme, at detLæs mere\n7. november 2018 7. november 2018 Emilie JørgensenBrød, Køkkenet\nJeg har været ved at lave pølsehorn. Pølsehorn er jo den bedste ting, at have med i madpakken, eller hvis man skal ud på tur. Dejen (ca. 16 stk) 50 g gær 2,5 dl lunkenLæs mere\n24. oktober 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nJeg lavede kanalsnurrer her for leden, og de blev super gode. Det der er med den her opskrift er, at den bygger på en almindelig bolledej, hvor jeg smører en masse af smør, kanal ogLæs mere\n1. september 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenBrød, Køkkenet\nHvorfor ikke lave pitabrød selv? Det er super nem og fylder mere i maven. Der er et hav af muligheder, når vi snakker om fyld. Tun, skinke, oksekød, salat, agurk, rød peber, æg, bacon ogLæs mere\n4. juli 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nOpskrift: 200 g smør 350 g hvedemel 150 g flormelis 1 tsk vaniljesukker 1 æg Smuldre smørret i melet. Tilsæt herefter flormelis og vaniljesukker og saml hurtigt dejen med det ene æg. Det skalLæs mere\n2. juni 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nOpskrift Ca. 10-20 stk. alt efter pandens størrelse 1 tsk vaniljesukker 65 g sukker 100 g hvedemel 3 æg 65 g smør 1/4 l mælk Bland vaniljesukker, sukker og mel. Pisk herefter æggene i,Læs mere\n1. juni 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Salte køkken\nJeg er helt vild med æggesalat, men jeg synes ofte, at den man køber kan virke lidt syntetisk, hvilket nok skyldes de forskellige holdbarheds ingredienser. Jeg har derfor været ved at lave min egen, somLæs mere\n11. maj 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nHar man været i Tivoli i København, har man sikkert været forbi en af de mange boder, og der har man nok også set, hvis man ikke også har smagt, de super lækre churros, ogsåLæs mere\n8. maj 2018 13. september 2018 Emilie JørgensenKøkkenet, Søde køkken\nJeg er stor fan af den store bagedyst. Jeg er helt ligeglad, hvilket land vi snakker om. Poul og Mary Berry er jo så søde i den store britiske bagedyst, og når de selv bager,Læs mere


Forfatter Emne: AFSTEMNING: Har GuBBi styr på pisset? (Læst 6459 gange)\n« Dato: Juli 28, 2017, 03:52:32 pm »\nSpændende test af om han føler sig gået for nær\n« Svar #1 Dato: Juli 28, 2017, 04:00:13 pm »\n« Svar #2 Dato: Juli 28, 2017, 05:23:50 pm »\nJeg stemte slet ikke på det nonsens som `Olsen´ har sat op,\n« Svar #3 Dato: Juli 28, 2017, 07:06:08 pm »\n« Svar #4 Dato: Juli 28, 2017, 08:37:32 pm »\n« Svar #5 Dato: Juli 28, 2017, 10:05:59 pm »\n« Senest Redigeret: Juli 28, 2017, 10:09:05 pm af Ieed »\n« Svar #6 Dato: Juli 28, 2017, 10:06:51 pm »\nOg jeg stemte ds.\n« Senest Redigeret: Juli 28, 2017, 10:09:46 pm af Ieed »\n« Svar #7 Dato: Juli 28, 2017, 11:32:07 pm »\nNu kan jeg og flere andre som debatsvinet, TORSKen, Albert o.s.v. jo godt tage meget af dit lir og sjov. Men du må huske på, at GuBBi jo har ansvaret, også juridisk, for dette site. Så derfor bliver han nok nødt til at skære igennem, når du bliver grov i munden. Fordi han vil være sikker på ikke at blive draget ansvarlig for evt. sagsanlæg, hvis nogen føler sig stødt eller trådt over tæerne. Så jeg tror derfor ikke, at det er fordi han selv er personligt sart, at han skrider ind. Men fordi han udadtil bliver nødt til at holde en vis justits på sitet. Det tror jeg skam ikke du skal tage personligt. Og det tror jeg heller ikke du gør....og du overlever jo nok at blive censureret. Fordi du finder jo altid din vej tilbage. Med eller uden Tor....\n« Senest Redigeret: Juli 28, 2017, 11:34:25 pm af politisk ukorrekt »\n« Svar #8 Dato: Juli 29, 2017, 02:18:12 am »\n« Svar #9 Dato: Juli 29, 2017, 08:56:48 am »\n« Svar #10 Dato: Juli 29, 2017, 11:23:24 am »\nMen jeg syntes, at forum trængte til lidt nye impulser. Og afstemningerne har da givet lidt variation til debatten her, så alt ikke drejer sig om muslimer og PJ-trollerier.\n« Svar #11 Dato: Juli 29, 2017, 11:41:03 am »\n« Svar #12 Dato: Juli 29, 2017, 11:42:39 am »\n« Senest Redigeret: Juli 29, 2017, 11:44:12 am af politisk ukorrekt »\n« Svar #13 Dato: Juli 29, 2017, 11:54:49 am »\n« Svar #14 Dato: Juli 29, 2017, 12:07:34 pm »


Solen i konjunktion med Chiron Natal og synastry: Smertefuld eksistens | Maternidad y todo\nSol Konjunktion til Chiron Natal, Synastry, Transit Aspekter i Astrologi: Smertefuld eksistens\n“Det mest skræmmende er at acceptere sig selv fuldstændigt.”\nI denne artikel kan du udforske betydningen af Chiron-Sol-aspekter, både i fødselshoroskopet og i synastry.\nChiron er den sårede healer: i fødselshoroskopet viser den dit dybeste sår. Solen, på den anden side, er forbundet med glæden ved at udtrykke sig selv og være autentisk. Når disse to mødes, er der mulighed for stor vækst, men det er også en meget smertefuld proces.\nSun conjunct Chiron natal- og synastry-aspekter handler begge om mødet mellem lys og smerte.\nDette aspekt kaster lys over dine sår.\nI natalhoroskopet fortæller Sol-Chiron-aspekter ofte, at du kæmper med selvtillid. Dette stammer ofte fra barndommen, og med Solen involveret, er det ofte relateret til faderen/en eller anden autoritetsfigur i dit liv.\nNår vi taler om Chirons smerte, er det vigtigt, at en følelse af uretfærdighed gør tingene værre (hvis du kender historien om Chiron, ved du hvorfor). Der er spørgsmålet om hvorfor mig, hvorfor er det mig, der var på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt. Det ser ud til, at intet kan retfærdiggøre tabet.\nLæs videre for at lære mere om betydningen af Solen konjunkteret med Chiron natal og synastry aspekter i astrologi!\nSol Konjunkteret med Chiron Natal\nSol konjunkteret Chiron natal og forholdet til dig selv\nSun konjunktion Chiron Natal og forholdet til din far\nSol Chiron Natal Aspekter\nSol Trine Chiron Natal\nSun Sextil Chiron Natal\nSol Kvadrat Chiron Natal\nSol Opposit Chiron Natal\nSol Kvincunx Chiron Natal\nSol Konjunktion Chiron Synastry\nChiron i astrologien Betydning\nSol-Chiron aspekter er meget vigtige i fødselshoroskopet. De kan enten udfolde sig som at blive kloge og hjælpe andre eller gå ned ad selvtvivlens og fremmedgørelsens vej, hvilket gør ondt på både dig og dine omgivelser. Det er vigtigt, at du kun kan hjælpe andre i det omfang, du tidligere har hjulpet dig selv.\nI en konjunktion smelter energierne fra de planeter, der deltager i aspektet, fuldstændig sammen. Hvis du har Solen konjunkteret Chiron natalaspektet, tyder det på, at Chiron er en organisk del af din selvfølelse.\nChiron er forbundet med smerte, traumer, dine dybeste sår i astrologien.\nMed Solen i konjunktion med Chiron natal aspekt, blander dette sig med din selvfølelse, repræsenteret af Solen. Planeter konjunkteret med Solen er en integreret del af din identitet.\nOfte finder du den blotte eksistens smertefuld.\nI fødselshoroskopet viser Solen din indre personlighed, dit ego, hvem du virkelig er. Når Chiron står i konjunktion med Solen, er der et dybt sår relateret til dem. Måske blev du nægtet retten til at være den, du virkelig er, i barndommen, eller der var nogle andre begivenheder/konditioneringer, der rystede din følelse af at have ret til at eksistere.\nPersoner med deres fødselssol i konjunktion med Chiron er ofte ensomme. Du føler, at du ikke hører til i denne verden. Der er en stærk og foruroligende følelse af at være en outsider, lige meget hvad du gør. Ofte stammer dette fra en beskadiget kerneidentitet, hvilket gør det svært at vise sig i verden som det rigtige dig.\nSolen handler om at skinne klart og være derude, så verden kan se det. Med dit Sol konjunktion Chiron natal aspekt, er der en dyb frygt eller et eller andet traume relateret til at være i centrum for opmærksomhed. Folk med deres natal Sol konjunkteret med Chiron foretrækker at forblive usynlige og i baggrunden. De er ubehagelige ved at føre an, og de føler også, at de er en byrde for andre.\nMed Solen konjunkteret Chiron natal aspekt, er der smerte relateret til selvudfoldelse. Du føler ofte, at du er nødt til at opfinde en identitet og skjule dit virkelige jeg. Dette er ekstremt smertefuldt. Chiron-aspekter med personlige planeter (Solen, Månen, Merkur, Venus, Mars) er aldrig lette at håndtere. Normalt er der nogle traumer begravet dybt under overfladen.\nEn stærk Sol i fødselshoroskopet tyder på en sund selvforståelse. Det afslører, at du har nok selvtillid til at gå efter det, du ønsker. Du har nok energi til at nå dine mål. Solen konjunkteret med Chiron natalaspektet antyder imidlertid, at disse funktioner er beskadiget. Du er ofte flov over dit sår, og du opfører dig akavet i den ydre verden på grund af det.\nAfhængigt af tegnet for Sol-Chiron-konjunktionen kan den manifestere sig på forskellige måder. For eksempel er der i ildtegn en tendens til at projicere det på andre, mens Sol konjunkteret med Chiron i Fiskene kan indikere offerkompleks. Mennesker med en fremtrædende Chiron i fødselshoroskopet kan både skade eller helbrede, afhængigt af hvordan de vælger at håndtere denne asteroide.\nSol konjunktion Chiron fødselsaspektet indikerer, at i denne levetid vil heling af dig selv være et vigtigt tema. Når du først har lært at helbrede dine sår, kan du hjælpe andre med at gøre det. Du er følsom over for smerte hos folk omkring dig, og du lægger mærke til mange ting, som de fleste mennesker ikke gør. Solen konjunkteret med Chiron natal tyder på et potentiale over gennemsnittet for at forstå andres lidelser. Du kan vokse til en klog og medfølende person.\nDu har en tendens til at være hård ved dig selv, og du har ofte svært ved at hævde dig selv. Solen er bl.a. forbundet med selvtillid i astrologien. Udfordrende Sol-Chiron-aspekter i fødselshoroskopet afslører, at du har lav selvtillid.\nSolen er det maskuline, aktive, yang-princip i astrologien. Uden Solens energi har vi ikke modet til at sætte os selv på banen og gå efter det, vi ønsker. Dette er en hyppig svaghed hos folk, der har deres natal Sol i aspekt med Chiron i deres horoskop: de mangler denne energi. Du er bange for at dele din unikke karakter med verden, eller måske har du nogle smertefulde minder i forbindelse med det.\nSelvudfoldelse og kreative bestræbelser er gavnlige for mennesker med Solen i konjunktion med Chiron natalaspektet. Solen handler om kreativ selvudfoldelse. Ved bevidst at styrke disse dele af dig selv, får du en bedre forståelse af dig selv og øger dit selvværd. Disse hjælper også med selvopdagelse, en anden vigtig livsopgave.\nFysisk træning er også vidunderligt for dette aspekt i astrologien.\nI astrologien er Solen og Månen også forbundet med forældrene (udover mange andre ting). Normalt tilskrives Solen til faderen og Månen til moderen. Chiron i kontakt med luminarierne tyder på, at tingene ikke var så glatte som de burde. Dette er især tilfældet med de hårde aspekter.\nSol i konjunktion med Chiron i fødselshoroskopet tyder på et mærkeligt og smertefuldt forhold til faderen. Normalt havde han en urolig personlighed og kunne ikke give dig den kærlighed og accept, som et barn har brug for fra sine forældre.\nSom barn higede du efter opmærksomhed og beundring, som alle børn gør, men dette aspekt antyder, at du ikke fik det. Måske blev du endda ydmyget eller nægtet noget, som gav dig meget smerte.\nHvis du har Solen i konjunktion med Chiron i det tolvte hus, kan det tyde på, at din far var helt fraværende i dit liv. I de fleste tilfælde havde han nogle forventninger, som du ikke kunne leve op til, men det efterlod et ar i din sjæl. Når Solen er i konflikt med Månen, var forældrene ofte skilt eller havde et dårligt forhold til hinanden.\nSolens konjunktion med Chiron natalaspektet indikerer, at du som voksen heler dit sår ved at lære at forstå din far og tilgive ham. Det handler også om at indse, at fortiden ikke kan gøres om, vi er nødt til at acceptere, at nogle ting manglede i din barndom. Igen, det er ekstremt smertefulde oplevelser, og uretfærdigheden gør det bare værre.\nHvis du har din fødselssol i konjunktion med Chiron i fjerde hus, kan dette aspekt tale om et forfædres sår.\nUdover faderen repræsenterer solen det maskuline eller aktive princip i astrologien. Solen i konjunktion med Chiron tyder på smertefulde oplevelser med mænd. Mennesker med dette aspekt kan normalt ikke eje deres maskuline side uden bevidst at udvikle den. Dette kan føre til en ubalance af energi i dig, hvilket sætter sit præg på dine mellemmenneskelige relationer og livet i almindelighed. Jo mere du accepterer dig selv, jo mindre vil du være bange for at blive afvist.\nDer kan være forskellige aspekter mellem Solen og Chiron i fødselshoroskopet. Hvis du har din Sol trine Chiron, Sol sextil Chiron, Sol kvadrat Chiron eller Sol modsat Chiron, kan du læse, hvad dette aspekt betyder nedenfor i astrologi.\nTrine antyder en let strøm af energi, faktisk så let, at vi nogle gange ikke engang genkender det. Dette aspekt indikerer, at selvom dit forhold til din forælder ikke er uden konflikt, så kan du i sidste ende drage fordel af det. Du har talentet til at udvikle stor visdom og medfølelse for andre.\nSun sextil Chiron ligner trigonen, bortset fra at det kræver en bevidst indsats. Med Sol sextil Chiron natal aspektet, har du et talent for at forstå mønstre og hjælpe andre med at helbrede deres sår. Du er medfølende og klog, og du har meget at bidrage med til andres velbefindende.\nSol Kvadrat Chiron i fødselshoroskopet antyder, at der er en kamp og indre konflikt. Kvadratet er et dynamisk aspekt, der tvinger dig til at se problemerne i øjnene. Med denne placering er dine sår konstant i konflikt med dit indre selv. Nogle gange manifesterer dette sig som mangel på livsvilje, depression, men det kan også vise sig som kynisme og en følelse af håbløshed. Normalt er der en konstant følelse af værdiløshed og ekstremt lav selvtillid.\nOpositionen skaber en spænding mellem de to planeter, og du vælger normalt den ene af dem, mens du negligerer den anden. Et Sol modsat Chiron natal aspekt indikerer, at du identificerer dig mere med Solen (fordi Solen er essensen af hvem du er). Du har en tendens til at bevæge dig væk fra din smerte, og du forsøger at undgå at være sårbar. Sol modsat Chiron antyder, at du projicerer Chirons træk på andre mennesker.\nQuincunx er et mindre aspekt, men det er stadig vigtigt i fødselshoroskopet. Med Solen quincunx Chiron natal aspektet, er der en justering der skal foretages mellem de to objekter. Her ser planeterne ikke hinanden, og med dette aspekt i fødselshoroskopet kan det ske, at din far helt og holdent manglede i dit liv. Det fødselsmæssige Sol quincunx Chiron-aspekt minder lidt om kvadratet mellem Solen og denne asteroide.\nChiron-retur er en periode, hvor uhelede Chiron-problemer kommer op til overfladen og skriger efter opmærksomhed. I denne periode (omkring 49-51 års alderen) bliver du bedt om at arbejde dig igennem smerten.\nI et synastrydiagram sammenligner man to personers fødselshoroskoper ved at lægge dem oven på hinanden. Konjunktioner mellem de to personers planeter er af særlig betydning. Hvad betyder solkonjunktion Chiron synastryaspektet i astrologi?\nI solkonjunktion Chiron synastryaspektet bringer solpersonen Chironpersonens smerte op til overfladen, hvilket gør den midlertidigt værre. Chiron er ikke bare et sår, det er et åbent sår, der stadig gør ondt og er smertefuldt. Det kan være uudholdeligt, når nogen forstyrrer det. Eksponeringen for Solens stråler kan inducere helingsprocessen ved at gøre det værre i begyndelsen.\nMed Solen konjunktivt Chiron synastry aspektet er det vigtigt, hvor mentalt modne partnerne er. Når det ses som en mulighed for vækst, kan dette aspekt hjælpe dig med at udvikle dig. Men når det nærmes fra et sted med smerte og knaphed, kan det opfattes som endnu mere (og værre) lidelse.\nTilstede mellem Saturn og Uranus, er Chiron forbundet med at forlade din komfortzone. Sun conjucnt Chiron synastry aspekt får dig til at forlade din komfortzone, også i en følelsesmæssig forstand af ordet.\nI fødselshoroskopet er alting vigtigt. Men der er nogle ting, der er af ekstraordinær stor betydning: Solen er helt sikkert en af dem!\nDenne luminar spiller en central rolle i vores solsystem, og den er lige så vigtig i astrologien. I fødselshoroskopet repræsenterer Solen dit sande jeg: Solen er kernen i personligheden, dit indre jeg. Når du lever de kvaliteter, som din Sol har, føler du dig glad og opfyldt. På grund af dette skal du være opmærksom på Solens position i fødselshoroskopet. Faktisk begynder mange astrologer at læse et horoskop ved at analysere Solen først.\nSolens tegn viser de kvaliteter, hvordan du udtrykker dig selv. Det hus, hvor Solen er placeret, viser de livsområder, hvor du kan være dit virkelige autentiske selv. Normalt bruger du meget energi på de tilsvarende livsområder, og disse aktiviteter gør dig meget glad.\nI astrologien er Solen den styrende planet for stjernetegnet Løven. Den er i tilfældig værdighed i det femte hus, det hus, der traditionelt er forbundet med Løven.\nNogle af de ting, som Solen styrer i astrologi, omfatter kreativitet, selvudfoldelse, dit ego, selvtillid, energi, vitalitet, sundhed, hjertet, alt det royale, sjov og glæde. Folk, der har en stærk Sol, har et højt energiniveau, kan lide at være i centrum for opmærksomheden (eller er i det mindste ikke bange for det), og de har en stærk selvfølelse.\nHvis du ønsker at forstå Solen bedre, bør du tjekke denne artikel om Solens betydning i astrologien.\nChiron er ikke en planet: det er en asteroide, som tager plads mellem Saturn og Uranus. Placeret mellem de indre og ydre planeter, er Chirons betydning ikke kun personlig, den afslører også fejlene i vores samfund. Chiron blev først opdaget for nylig, i 1977.\nDet tager cirka 50 år for Chiron at lave en hel cirkel rundt om Solen. Chiron i tegn tilbringer meget tid i hvert stjernetegn, og Chiron i tegn deles af større grupper af mennesker og viser også sociale forandringer i den periode.\nChiron efter huse afslører de livsområder, hvor du blev såret. Dens hus, tegn og aspekter er alle vigtige og giver flere detaljer om, hvordan denne asteroide spiller ud i dit liv.\nHvis du ønsker at lære mere om Chiron, så tag et kig på denne artikel, der dækker Chiron i astrologien.\n8 nye medicinske grunde til aldrig at spise kød →


Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå - Hoppekids fra Hoppekids\nHjem / Butik / Møbler / Møbler til baby og småbørn / Høje stole og børnesæder - tilbehør / Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids\nVarenummer (SKU): 36-1016-LB-001 Kategorier: Høje stole og børnesæder - tilbehør, Møbler, Møbler til baby og småbørn\nHynderne kan vendes, så en ny farver kommer frem. Antal: 1 stk. Bemærk at du skal købe 2 hynder, hvis du også vælger at købe børnesættet her: Mål: 28 x 24 x 3 cm Mærke: Hoppekids … læs mere her\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids fakta\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids fra Hoppekids\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids er en af topsælgerne til børnfamilierne, og det forstår man godt, for forældres erfaringer taler sit tydelige sprog. Hver gang, det drejer sig om de små, så er det ofte sådan, at kun det bedste er godt nok, og når du står med Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids er du godt kørende. Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids købes ofte i online butikken Babyshower. Når behovet melder sig for skamler, sovedyr eller isefixbaser, er der her på hjemmesiden flere 1.000 varenumre, og sikkert også det du leder efter. Barnevognen er ikke anderledes end andre vigtige ting, derfor er det vigtigt, du passer på den. Vær særlig opmærksom på barnevognens stel, hjul og tekstiler. Når en barnevogn bliver passet godt på, vil den holde værdien meget bedre, og så ser den jo også bedre ud.\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids til de små\nHynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids fås sammen med en masse andre varer lige her i shoppen i den populære kategori Møbler || Møbler til baby og småbørn || Høje stole og børnesæder – tilbehør. Du bliver ved købet også tildelt lovpligtige 14 dages returret der giver dig en god sikkerhed, hvis du alligevel ikke skal bruge din vare. Det er efterhånden velkendt at online shoppere køber deres Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids ved den velkendte shop Babyshower, der er blandt de førende i Norden inden for branchen. Her i online shoppens kæmpe udvalg er der helt sikkert noget for dig, det kan jo passende være det produkt på denne side. Ved at købe dine varer i en webshop er priserne bedre- det er effekten af, at den attraktive adresse på strøget ikke er nødvendig, og man dermed sparer meget på huslejen.\nFordele når du køber Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids online\nHandler du varer i en dansk webbutik, er der bedre fordele, som ikke nødvendigvis findes i fysiske butikker. Produkter der handles i en dansk shop, skal have 14 dages returret. efter du har købt dine varer, og du kan finde webshops der giver mere som ligger udover de lovpligtige 14 dage. Når webshops har hele deres varekatalog liggende online, kan du se hele udvalget, og det er let at gennemskue, hvilken pris og betingelser der er bedst, blandt de mange udbydere af varer, der findes online. Du kan oven i købet gøre det i løbet af nul-komma-fem med din smartphone eller tablet. Mange har allerede fundet glæde ved at købe online og slippe for, at være underlagt butikkernes åbningstider. Shoppen sender din produkter til din adresse, eller du kan bede dem om at sende til dit arbejde i stedet for, så vælg det, der passer bedst til dig. I onlineshoppen er der ingen kø så gå bare direkte til kassen, når du har fundet dine varer, og betal med det samme, så undgår du skrigende unger, der plager deres forældre om slik og søde sager.\n80 reviews for Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå - Hoppekids\nVær den første til at anmelde “Hynde til Mads børnestol, Vendbar, Lyseblå – Hoppekids” Annuller svar


Få adgang til DeFi Coin (DEFC) Staking på Bitmart\nDet bliver nu muligt at stake den fremadstormende DeFi Coin (DEFC)! Det er for nyligt blevet offentliggjort, at brugere på Bitmart nu vil kunne stake den spændende DeFi Coin, der har fået stor succes på meget kort tid.\nDet er ikke længe siden, at det blev offentliggjort, at DeFi Coin kunne handles på Bitmart Exchange, som var en meget stor nyhed – og nu under en måned efter, bliver det nu muligt for brugerne at tjene løbende penge på at stake sine DeFi Coins. Endnu et stort gennembrud for DeFi Coin!\nDeFi Coins har nemlig lavet deres netværk med et formål om at kunne tilbyde sin egen decentraliserede børs på deres platforme uden i fremtiden. Her har de planer om at tilgængeliggøre 390 forskellige DeFi-tokens på platformen i fremtiden, som kan handles. Dette kommer med en helt perfekt timing – i en periode, hvor vi har set mange forskellige DeFi Coins vokse eksplosivt i popularitet! En DeFi-udannelsesapp skal spille en central rolle i DeFi-økosystemet i fremtiden.\nKØB DEFI COIN PÅ BITMART\nSådan kan du stake DeFi Coin på Bitmart\nNår du vil have del i udbetalingerne, man kan få fra at deltage i DeFi Coin staking, kræver det, at du har en konto på Bitmart. Her kan man oprette en konto gratis og selve registreringsprocessen er meget enkel og intutitiv.\nEfter oprettelse vil brugeren skulle deponere minimum 2.500 DEFC-toekns i deres dertilhørende Bitmart wallet. Her er det også vigtigt at nævne, at brugeren ikke skal låse sine DEFC-tokens i en periode for at modtage stakingbelønningerne – dette i modsætning til mange andre kryptovalutaer, der kan stakes.\nPå nuværende tidspunkt kan DEFC købes for $1,28 pr. token, og med det årlige staking afkast på 65% vil det altså være muligt at tjene op til $781,25 på de 2,500 DEFC-tokens. Stiger DEFC kursen i mellemtiden, vil det altså være muligt at tjene endnu mere.\nDet kriterier, det kræver for at kunne stake DeFi Coin på Bitmart er:\nDEFC Staking er kun tilgængelig for brugere, der har en konto på BitMart\nDer skal indsættes mindst 2.500 DEFC i din BitMart DEFC wallet.\nDet anslåede årlige udbytte er op til 65%.\nStaking af DEFC vil være tilgængelig på BitMart Staking fra den 3. august 2021.\nDu kan med fordel også læse vores artikel om DeFi Coin (DEFC.)\nHvornår får jeg mine belønninger fra DeFi Coin staking?\nSom vi lige har kigget på, så bliver det muligt at stake DeFi Coin på Bitmart fra den 3. august 2021. Fra denne dato, vil Bitmart begynde dagligt at aflæse DEFC på de konti, hvor brugeren vil stake.\nBelønningerne vil beregnes på følgende måde:\nDEFC genereret af hver bruger = Total DEFC indsatsbelønning modtaget af BitMart * User DEFC beholdning af DEFC.\nFordelingen og beregningen af afkastet af en brugers DEFC beholdning foretages månedligt – altså over en periode på 30 dage. Platformens mission er at fuldføre fordelingen af afkast inden den 9. i hver måned. Belønningerne beregnes dagligt, og vil distribureres månedligt. Den første session træder i kraft på Bitmart fra den 3. august 2021 til 3. september 2021. Det samlede beløb fordeles ligeligt til de staking belønninger, der er påløbet i perioden.\nHvilken indflydelse vil det få for DeFi Coin i fremtiden?\nMange er overbevist om, at stakingplanen for DEFC vil få en positiv indflydelse på prisen – dette af to hovedårsager.\nFor det første kan det være med til at få flere til at holde ved deres beholdninger af DeFi Coin i det lange løb, som kan betyde, at mange vil vælge at lade være med at sælge ud ved negative begivenheder. Det er samtidig en måde at generere en passiv indkomst for brugerne, uden at tage en unødvendig høj risiko. Faktisk kan det ske, at værdien af DEFC kan stige, hvis mange holder ved deres investeringer – men efterspørgslen øges. For stiger efterspørgslen mens udbuddet forbliver uændret, så er det rigtig positivt for prisen.\nDerudover kan staking minimummet, der kræver en beholdning på 2.500 DEFC være med til, at flere vælger at øge deres beholdning af DEFC i første omgang, så de netop kan få fordel af staking-afkast.\nEt andet argument, der også taler for en stigning i prisen på DEFC-token, er kryptovalutamarkedets gode præstationer i juli og august måned. På trods af det ikke er tilbage på samme niveau, som vi så i første halvår af 2021, har det set rigtig godt ud.


TILLYKKE: Kirsten Lehfeldt fylder 64 år | BILLED-BLADET\nTILLYKKE: Kirsten Lehfeldt fylder 64 år\nKirsten Lehfeldt kan snart opleves i tredje og sidste sæson af TV-serien "Arvingerne".\nKirsten Lehfeldt har med sine 64 år nået den tredje alder, og hun spiller da også ældst i gårde, når hun fra 1. januar igen kan opleves i TV-serien "Arvingerne". Her kan hun ses i rollen som Thomas' kæreste, Lone, der er med på den værste.\nKirsten Lehfeldt har også været med på lidt af hvert i dansk showbiz, hvor hun i en lang årrække har været selvkørende entertainer i tæt parløb med sin makker og veninde Søs Egelind. De to har fanget et væld af latterlige mandetyper på kornet og fået danskerne til at klukke af grin.\nMen hun kan også i den såkaldt seriøse genre og høstede i sine unge år en kæmpesucces i rollen som Edith Piaf. I 1988 modtog hun Henkel-Prisen.\nKirsten Lehfeldt har i over 40 år dannet par med kollegaen, Stig Hoffmeyer, og sammen har de fostret endnu en skuespiller, Mille Hoffmeyer Lehfeldt. De tre danner også familie i Shrek-filmene, hvor Kirsten Lehfeldt lægger stemme til Dronning Lillian, Stig Hoffmeyer til hendes mand, Kong Harold, og Mille Lehfeldt til deres datter, prinsesse Fiona.\nLÆS MERE: Kirsten Lehfeldt glæder sig til at blive mormor\nBadehotellets stjerne: Lokket til revy af ...\nJesper Langbergs datter fortæller: Sådan var fars ...\nClaudia Rex og Pelle Emil afslører sønnens ...\nTommy Kenter og Ann-Mari Max Hansen: ...