TEST REPORT Balance 4Life - PDF\nDownload "TEST REPORT Balance 4Life"\n1 TEST REPORT Balance 4Life Fatty Acids Profile and Dietary Advice\n2 Oversigt Over Dit Resultat Velkommen til ZinzinoTest Rapport Testresultaterne viser om din kost er pro-, semi- eller anti-inflammatorisk, så du kan ændre din kost, hvis det er nødvendigt. Du kan være sikker på, at du vil opnå en anti-inflammatorisk kropp inden for 120 dage, så længe du følger vores tilrådede 3-trins program. 1. Spis mad, der er rig på omega-3 og lav på kulhydrater. Det betyder en kost rig på fede fisk, frugt, salater, grøntsager, nødder og generelt økologiske fødevarer. Prøv at reducere indtaget af for meget omega-6 fra planteolier og vegetabilske olier, der anvendes i forarbejdede eller færdiglavede retter. 2. Boost din kost med omega-6 og omega-3 balancerede fedtsyrer og antioxidanter med olivenolie og omega olie, te og kaffe. Kaffe er en af naturens rigeste kilder til antioxidanter. 3. Start et træningsprogram. Motion er en afgørende faktor for et godt helbred. Den videnskabelige vej er, om nødvendigt, at studere hver af"dine kostindikatorer", som er beskrevet på niveau med den nyeste videnskabelige knowhow, før du beslutter hvilke af vores"kostråd", du vil følge. For nemheds skyld, kan du også sende hele eller udvalgte dele af din Zinzino BalanceTest som en PDF-fil til din , for at skrive den ud eller gemme den på din computer. Din oversigt over resultatet: Din beskyttelse (Fedtsyreprofilværdi) afspejler i hvor høj grad din kost beskytter dig mod vores mest farlige livsstilsrelaterede sundhedsproblemer, og hvordan balancen mellem fedtsyrerne i din kost påvirker din tendens til inflammation og inflammatoriske tilstande. Din nuværende kost er:\n3 Hvis din Fedtsyreprofilværdi er over 90% (grøn zone, kostmål) er din kost afbalanceret og mindre modtagelig over for at udvikle inflammatoriske tilstande i kroppen. Selv om din kost er god, kan mange mennesker med "grøn værdi" drage fordel af at bruge??"råd til opretholdelse af balanceret kost" beskrevet i "Dine kostråd" for at opretholde den nuværende helbredstilstand og velvære. Hvis din Fedtsyreprofilværdi er mindre end 90% (gul eller rød zone) kan du drage fordel af at ændre din kost som beskrevet i "Dine kostråd" under "Kostråd på den lange bane" eller "Kostråd på den korte bane". Mærkbare ændringer vil først finde sted i cellerne i immunsystemet, der har en "levetid" på 2-9 dage før de fornys, derefter i dine hudceller, der har en "levetid" på dage, og til sidst i de røde blodlegemer, der har en "levetid" på 120 dage. Undersøgelser viser, at en stabil helbredstilstand vil blive opnået efter ca. 100 dage. Hvis du efterfølgende vender tilbage til en pro-inflammatorisk kost, vil du dog også gradvist vende tilbage til den oprindelige tilstand. Hovedbudskabet er, at en balanceret anti-inflammatorisk kost skal bibeholdes hele livet. Ved at klikke på knapperne i den øverste menu, kan du studere flere detaljer om de forskellige indikatorer, der afgør, om din kost er balanceret (anti-inflammatorisk) eller ubalanceret (pro-inflammatorisk), og hvordan din kost påvirker dit helbred. Du vil også få retvisende kostråd om at afbalancere din kost, og om hvordan du kan bibeholde en afbalanceret kost hele livet. Du kan også få en PDF-fil af din rapport sendt til din ved at vælge "Zinzino rapport på " knappen.\n4 Mad evolution Genetiske faktorer afgør modtagelighed over for sygdom, men miljømæssige faktorer, så som ernæring og fysisk aktivitet afgør, hvilke genetisk modtagelige individer, der vil blive berørt. Den spontane mutationsrate for den menneskelige cellekerne-dna er lav, og anslås til 0,5% per million år. Det betyder, at vores genetiske profil er meget lig vores forfædres, og udformet til deres kost, snarere end vores kost. Fedtstoffer udgjorde en væsentlig del af deres kost, herunder mættede og enkeltumættede (omega-9), og flerumættede fedtsyrer (omega-6 og-3), med sidstnævnte i en balance på omtrent 1:1. Disse er vist i tabel 2. Tabel 2. Zinzino testrapport Fedtsyreprofil De hurtige og omfattende kostændringer, der er sket i løbet af de sidste år, er et nyt fænomen i historien om menneskets evolution, og har haft en dramatisk indvirkning på vores indtag af fedtsyrer og flavonoider. Færdigretter og forarbejdede fødevarer har vendt vores kost væk fra marine omega-3 fedtsyrer, og hen mod omega-6 erne i vegetabilske olier (+46%) med øget mættede fedtsyrer i kød (+36%) og store stigninger i de tomme kalorier leveret af sukker og stivelse (+35%). Samtidig har vi reduceret vores indtag af komplekse kulhydrater og fibre (-38%) og friske grøntsager (-24%). Disse usunde tendenser er blevet forstærket af en 50% nedgang i fysisk aktivitet og en lige så væsentlig reduktion i vores kaloriebehov og fødevareindtag. Kort fortalt er vores vestlige kost vendt fra balanceret og anti-inflammatorisk til ubalanceret og pro-inflammatorisk. Disse ændringer har haft en dybtgående indvirkning på vores helbred og er den drivende kraft i de nuværende epidemier af degenerative (inflammatorisk) sygdomme. Bidraget fra fedt til vores energitilførsel er kvalitativt og kvantitativt vigtig. Siden 1970'erne er vores indtag af kalorier i form af fedt faldet støt, men fedme er steget. Dette skyldes til dels overskydende energi fra sukkerarter og stivelser, der omdannes og lagres som mættet fedt i fedtvæv i kroppen. Dette har store konsekvenser. Den molekylære struktur af fedtsyrerne bestemmer både deres indvirkning på sundheden, og hvor hurtigt de kan frigøres fra fedtvævet, og vi ved nu, at flerumættede fedtsyrer frigives og oxideres meget hurtigere end mættede fedtsyrer. Dette er især vigtigt under langvarig muskelpåvikrning, hvor op til 80% af energien leveres af fedtforbrænding. En kost rig på kulhydrater fastsætter derfor fedt, der ikke kun er proinflammatorisk, men også sværere at tabe.\n5 Hovedbudskabet er, at en balanceret fedtsyreprofil, er en vigtig del af en afbalanceret kost til fremme af et godt helbred\n6 Omega-3 (EPA+DHA) Niveau Niveauet af marine omega-3 EPA og DHA i din fedtsyreprofil skal helst være over 8% (grøn zone, kost mål) af de samlede fedtsyrer. Hvis niveauet falder til under 4% (rød zone) kan kroppen have svært ved at opretholde normal celle- og vævsudvikling (homeostase). Hvis ditomega-3 (EPA+DHA) Niveau er under 8% (rød eller gul zone) kan du have gavn af at ændre din kost som beskrevet i Dine Kostråd. Omega-3 (EPA + DHA) Niveauet er den samlede procentværdi af de marine omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, ud af den samlede værdi af fedtsyrer, der findes i blodet (tabel 3b). Fedtsyrerne i blodet repræsenterer de typer af fedtstoffer kroppen har til rådighed til at skabe energi og for at udvikle celler og væv. Fedtsyrer Palmitinsyre (PA) Stearinsyre (SA) Oliesyre (OA) Linolsyre (LA) Alfa-linolensyre (ALA) Gamma-linolensyre (GLA) Dihomo Gamma-linolensyre (GLA) Arachidonsyre (AA) Eicosapentaensyre (EPA) Docosapentaensyre (DPA) Docosahexaensyre (DHA) Fedtsyrer Profil Værdi Kemisk navn C16:0 C18:0 C18:1 C18:2 C18:3 C18:3 Mættet Mættet omega-9 omega-6 omega-3 omega-6 Anti-inflammatoriske fedtsyrer Profile,% Din Fedtsyrer Profile,% C20:3 omega C20:4 C20:5 C22:5 C22:6 omega-6 omega-3 omega-3 omega > 90 % Type fedt Tabel 3B. Gennemsnitlig Fedtsyreprofil fra en balanceret og anti-inflammatorisk kost (n = 700) og din Fedtsyreprofil i en farve, der svarer til din inflammatoriske status. Omega-3 (EPA + DHA) Niveau er en vigtig faktor i mange sygdomsprocesser, herunder hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, insulinresistens, diabetes, astma, depression, ADHD og mange flere. Vigtigheden af??en passende balance mellem de langkædede essentielle fedtsyrer AA (omega-6), EPA (omega-3) og DHA (omega-3) kan ikke understreges nok, da hjernen, nerver, øjnene, bindevæv, hud, blodkar og hver celle i kroppen afhænger af den rette balance for optimal funktion. Det marine omega-3 eicosapentaensyre (EPA), er den vigtigste omega-3-fedtsyre fundet i muskler og lever, mens det marine omega-3 docosahexaensyre (DHA), er dominerende i øjne, sæd og hjernebark. Omega-3 fedtsyren DHA er afgørende for en sund udvikling af hjerne og retina (nethinde), især i for tidligt fødte børn, som tegner sig for 40% af hjernens membranphospholipider. Tilstrækkelig indtagelse af DHA er forbundet med flere sundhedsmæssige fordele, herunder hjerne- og nethindeudvikling, aldring, dannelse af hukommelse, synaptisk membranfunktion, fotoreceptor Biogenesefunktion, og nervebeskyttelse.\n8 Kostændringer, der Påvirker Helbredet 3 eksempler på balanceprodukternes relevans: 1. Mellem 1909 og 1985 hævede et stigende forbrug af sojaolie i USA indtaget af omega-6 linolsyre (LA) fra et gennemsnit på 1 kg til 12 kg om året. Ved disse høje indtag bliver omega-6 linolsyre (LA) automatisk omdannet til omega-6 arachidonsyre (AA), som lagres i vores cellemembraner (fig. 1). Når AA nedbrydes danner det forbindelser, der både forårsager smerte og igangsætter og opretholder kronisk inflammation i kroppen; en proces, der nu er kendt for at fremme kroniske degenerative (nedbrydende) sygdomme. Figur 1. Celler og cellebestanddele er omgivet af en cellemembran, som lagrer omega-6 og omega-3 fedtsyrer 2. Torskeleverolie blev oprindeligt anvendt for dets værdifulde indhold af vitamin A og D. Men torskeleverolie er også en rig kilde til de marine essentielle omega-3 fedtsyrer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Ligesom omega-6 fedtsyre AA, er disse omega-3-fedtsyrer lagret i vores cellemembraner (fig. 1). Men hvor AA danner inflammatoriske stoffer, har EPA og DHA stærke antiinflammatoriske egenskaber. Det er derfor et afbalanceret kostindtag af omega-3 og omega-6 fedtsyrer er så vigtigt, og årsagen til at den enorme stigning/ubalance i omega-6/omega-3 forholdet i vores kost har udløst pandemier af degenerative sygdomme i hele verden. Efter syntetiske vitaminer A og D blev tilgængelige, faldt forbruget af torskeleverolie drastisk. Sammenlignet med den kost, som mennesket har udviklet sig på baggrund af, er nutidens vestlige kostvaner meget fattige på omega-3. De vegetabilske omega-3 fedtsyrer, som tilfører alpha-linolensyre (ALA), sælges som et alternativ til de marine essentielle omega-3 fedtsyrer (figur 2), men omdannelsen til EPA og DHA i kroppen er meget dårlig. ALA tilvejebringer generelt mindre end 4% af EPA og DHA i blodets fedtsyrerprofil. Dette er utilstrækkeligt til at understøtte et godt helbred, som kræver EPA og DHA fra marine kilder. Vores tidlige forfædre var ikke vegetarer!\n9 Figur 2. Metabolismen af??omega-6 linolsyre (LA) til omega-6 arachidonsyre (AA) og vegetabilske omega-3 alpha-linolensyre (ALA) til marine omega-3 EPA og DHA. 3. For at gøre tingene værre, var alle fødevareolier uraffinerede og økologisk fremstillet, indtil for relativt nyligt. I dag, er de fleste fødevareolier raffinerede for at fjerne bismag, lugte og bestanddele, som ellers ville reducere oliens holdbarhed. Desværre fjerner processen også naturlige antioxidanter, vitaminer og vigtige komponenter, såsom flavonoider, der har gavnlige anti-inflammatoriske virkninger. Fjernelse af disse ernæringskomponenter forværrer den pro-inflammatoriske profil af vores kost. Når olivenolie raffineres, fjernes flavonoider, også kaldet polyfenoler f.eks. Disse flavonoider har vigtige sundhedsmæssige fordele for hjertet, hvilket er anerkendt i en hjertesundhedsanbefaling fra 2011 udstedt af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA): "Olivenolie polyfenoler bidrager til at beskytte fedtstoffer i blodet mod oxidativ stress". Tilsvarende er fiskeolies værdifylde nytteværdi af A og D vitamin ofte trukket ud, når den er raffineret.\n10 Oxidativ Stress og Helbred Alle celler producerer frie radikaler og reaktive oxygenforbindelser, der kan gøre polyumættede fedtsyrer, såsom omega-3 og omega-6, i cellemembranerne harske (fig. 1). Kroppen har derfor udviklet sit eget forsvar mod harskning. Figur 1. Celler og cellebestanddele er omgivet af en cellemembran som opbevarer omega-6 og omega-3 fedtsyrer Oxidativ stress er en tilstand, der opstår, når der er ubalance mellem produktionen af??harskningsprodukter i kroppen og kroppens forsvar mod harskning. Dette sker ofte ved længerevarende fysisk aktivitet og forværres af en kost, der er ubalanceret og pro-inflammatorisk. De ubalancer, der skaber oxidativ stress i kroppen, kan korrigeres ved at ændre kosten. God beskyttelse kræver et indtag af 5-9 dele af frugt, grønne grøntsager eller oliven hver dag. De fleste folks indtagelse af den anbefalede mængde er dog mindre end halvdelen af, hvad der bør være. Mennesker, der træner ofte og ikke har en afbalanceret kost, kan have en grad af oxidativ stress, som er for høj. Dette betyder, at aktive individer, der er genetisk modtagelige over for sygdomme, er særligt sårbare, hvis deres daglige kost er ubalanceret og pro-inflammatorisk.\n11 Oliven og Omega Olier Olivenolie og omegaolier indeholder en kombination af biologisk aktive antioxidanter fra udvalgte oliven (flavonoider) og en passende dosis af marine omega-3 EPA og DHA fra fisk. De to komponenter arbejder sammen for at beskytte cellerne mod oxidativt stress og inflammation (figur 11a). Omega-3 EPA og DHA fra fisk, der cirkulerer i blodet aktiveres hurtigt, når inflammation opstår lokalt. De omdannes til biologisk aktive stoffer (resolvins og protectins), der sikrer en afbalanceret immunrespons. Figur 11a. Olier, der bruger en kombination af flavonoider fra oliven og tilstrækkelig omega-3 EPA og DHA fra fisk til at afbalancere omega-6 og omega-3 i cellemembranerne og samtidig beskytte blodlipider fra oxidativ stress.\n12 Flavonoider har også en kraftig antiinflammatorisk vikrning, som blokerer inflammatoriske og vævsbeskadigende enzymer. Flavonoider, såsom dem fra oliven (Tyrosol, hydroxytyrosol og flere, se billedet nedenfor) besidder også antioxidante egenskaber, som beskytter celler og blodlipider fra oxidativ stress, proportionalt med indtagelsen.\n13 Fedtsyreprofil Analysemetode Prøvningsmetode Der er fundet en ny og forenklet fremgangsmåde til analyse af fedtsyrer i blodet uden ekstraktion (udvaskning af et eller flere stoffer fra en blanding ved hjælp af en væske). Denne nye metode, der bruger dråber af blod opsamlet fra en fingerspids (se billedet nedenfor), er blevet sammenlignet med den konventionelle metode til fedtstofanalyse baseret på inddragelse af veneblod. Fuld linearitet i den gaskromatografiske (den nye kemiske analysemetode) respons af 11 individuelle fedtsyrer. Denne nye metode til analyse af fedtsyrer i blodet er godkendt til ernæringsmæssige undersøgelser. Fedtsyreprofilen afspejler fedtindtaget, og undersøgelser har vist, at denne profil er stærkt relateret til sundhedsstatus. Det skyldes, at fedtsyreprofilen repræsenterer de typer af fedtstoffer, kroppen skal bygge ind i alle celler og væv, herunder cellemembraner. Således kan denne nye metode til analyse af fedtsyrer i blodet anvendes til ernæringsundersøgelser.\n15 Videnskabelige Artikler Videnskabelige artikler: Undersøgelser Blasbalg TL et al. (2011) Changes in consumption of omega-3 and omega-6 fatty acids in the United States during the 20th century Am J Clin Nutr. 93(5): Calder PC (2006) n-3 polyunsaturated fatty acids, inflammation, and inflammatory diseases Am J Clin Nutr. (83)(6 Suppl): Castañer, O et. al. (2011) The effect of olive oil polyphenols on antibodies against oxidized LDL.A randomized clinical trial. Clin Nutr. 30(4): Fontani, G., Berra, B., Rizzo, A.M. et. al., (2005) Cognitive and physical effects of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation in healthy subjects. Eur. J. Clin. Invest. 35 (11): Germano, M., Berra, B., Rizzo, A.M. et. al.(2007). Plasma, red blood cells phospholipids and clinical evaluation after long chain omega-3 supplementation in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Nutr Neurosci. 10(1-2):1-9 Harris, WS et. al. Tissue Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio and Risk for Coronary Artery Disease. Am J Car. (98): Harris, WS (2010) Omega-6 and omega-3 fatty acids: partners in prevention Curr Opin Clin Nutr Metab Care 13: Harris,WS, (2007) Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: A case for omega-3 index as a new risk factor. Pharmacological Research, 55: Health claims related to polyphenols in olive (2011) EFSA Journal 9(4):2033 Lands B. (2008) A critique of paradoxes in current advice on dietary lipids.prog Lipid Res.47(2): Pottala JV et al. (2012) Red blood cell fatty acids are associated with depression in a case-control study of adolescents Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids (4-5): Simopoulos, AP (1991) Omega-3 fatty acids in health and disease and in growth and development. Am J Clin Nutr (54) 3: Simopoulos, AP (2011) Evolutionary Aspects of Diet: The Omega-6/Omega-3 Ratio and the Brain. Mol Neurobiol. 44(2): Simopoulos AP (2008) The importance of the omega-6/omega-3 fatty acid ratio in cardiovascular disease and other chronic diseases Exp Biol Med. (233)6: Valentine RC, Valentine DL (2004) Omega-3 fatty acids in cellular membranes: a unified concept. Prog Lipid Res. (43)5:\n16 Dine Kostråd Din nuværende kost er: Hvis din beskyttelse (Fedtsyreprofilværdi) er over 90% (grøn zone, kostmål) er din kost afbalanceret, og du er mindre tilbøjelige til at udvikle inflammatoriske tilstande. Selvom din kost er stabil, kan du drage fordel af at benytte??"råd til opretholdelse af balanceret kost" for at bevare din nuværende tilstand af sundhed og velvære. Det centrale budskab er, at en balanceret anti-inflammatorisk kost skal bibeholdes hele livet. Hvis din Fedtsyreprofilværdi er mindre end 90% (gul eller rød zone) kan du drage fordel af at ændre din kost som beskrevet i "Kostråd på den lange bane" eller "Kostråd på den korte bane". Aktive personer, der er genetisk modtagelige for sygdomme er særligt sårbare, hvis deres daglige kost er ubalanceret og proinflammatorisk. Personer, der regelmæssigt dyrker motion, bør følge rådene under "Sport og sundhed" i topmenuen. Hvis dinarachidonsyre (AA) Fannelseseffekt er under 30% (gul eller rød zone) kan du have et enzymsvigt i metabolismen af??omega-6 linolsyre (LA) og omega-6 arachidonsyre (AA). Dette vil direkte påvirke dine kost behov, og du bør følge "Særlige Arachidonsyre kostråd". Når du ændrer din kost, vil mærkbare ændringer først finde sted i cellerne i immunsystemet, der har en "levetid" på 2-9 dage før de fornys, derefter i dine hudceller, der har en "levetid" på dage, og til sidst i de røde blodlegemer, der har en "levetid" på 120 dage. Undersøgelser viser, at stabilitet opnås efter uger. Hvis du efterfølgende går tilbage til en tidligere pro-inflammatorisk kost, vil du dog gradvist vende tilbage til den oprindelige tilstand.\n17 Kostråd på den lange bane Din nuværende kost er: En ubalanceret pro-inflammatorisk kost (fig. 10) er en drivende kraft i inflammatoriske sygdomme. Vigtige modforanstaltninger for at reducere det oxidative stress-niveau og for at forhindre overskydende omega-6 arachidonsyre fra at blive omdannet til inflammatoriske produkter er af afgørende betydning. Stoffer, der undertrykker inflammation vil beskytte mod hjertekarsygdomme og andre inflammatoriske sygdomme. "Råd til opretholdelse af balanceret kost" anbefaler metoder til at øge indtaget af biologisk aktive inflammationsundertrykkende flavonoider (antioxidanter) fra oliven og samtidig reducere Omega-6 (AA)/Omega-3 (EPA) balancen til under 3:1 (figur 11). Figur 10. Omega-6 overgår omega-3 i cellemembranerne i en pro-inflammatorisk kost.\n18 Figur 11. "Råd til opretholdelse af balanceret kost" handler om at balancere omega-6 og omega-3 i cellemembranerne og samtidig beskytte lipider i blodet fra oxidativ stress ved hjælp af en kombination af flavonoider fra oliven og et passende niveau af omega-3, EPA og DHA fra fisk.?? Fedtsyrer Kemisk navn C16:0 C18:0 C18:1 C18:2 C18:3 C18:3 Type fedt Anti-inflammatoriske fedtsyrer Profile,% Din Fedtsyrer Profile,% Palmitinsyre (PA) Mættet Stearinsyre (SA) Mættet Oliesyre (OA) omega-9 Linolsyre (LA) omega-6 Alfa-linolensyre (ALA) omega-3 Gamma-linolensyre (GLA) omega-6 Dihomo Gamma-linolensyre C20:3 omega (GLA) Arachidonsyre (AA) C20:4 omega Eicosapentaensyre (EPA) C20:5 omega Docosapentaensyre (DPA) C22:5 omega Docosahexaensyre (DHA) C22:6 omega Fedtsyrer Profil Værdi > 90 % 47 Tabel 3a. Gennemsnitlig fedtsyreprofil fra en balanceret anti-inflammatorisk kost (n = 700) og din fedtsyreprofil i en farve, der afspejler din inflammatoriske status. For at kunne give kostråd til fedtsyreprofilen, som vist i tabel 3a, er det nødvendigt at opdele i fedtsyregruppeprofiler af "Mættet fedt", "Enkeltumættet fedt", "Flerumættet vegetabilsk fedtstof" og "Flerumættet fedt fra fisk", som vist i tabel 4. %imagegraph2% Tabel 4. Afvigelse fra en balanceret kost måles som forskellen mellem din fedtsyregruppeprofil og en balanceret fedtsyregruppeprofil (n = 700).\n19 Forskellen mellem din Fedtsyregruppeprofil og en balanceret Fedtsyregruppeprofil (Tabel 4) gør det muligt for os at give sunde kostråd til at afbalancering af din kost. Fedttyper, som du bør indtage mindre af, har en positiv værdi i tabel 4 og i figur 12 (søjlen over linjen), mens fedttyper, som du bør indtage mere af har en negativ værdi i tabel 4 og i figur 12 (minus foran, søjlen under linjen). Hvis din Fedtsyregruppeprofil er over 90% (grøn værdi) bør du ikke ændre din kost. Alle kostvaner, herunder en balanceret kost, vil vise afvigelse fra en gennemsnitlig afbalanceret kost.\n20 Figur 12. Afvigelse fra en balanceret kost måles som forskellen mellem din fedtsyregruppeprofil og en balanceret fedtsyregruppeprofil (n=700).\n21 De givne råd er baseret på den kendsgerning, at de vigtigste kilder i kosten har forskellig "Fedtsyregruppeprofil", som vist i figur 13. Figur 13. Fedtgrupper med de vigtigste kilder i kosten. De "Kostråd på den lange bane" præsenteret nedenfor, bør ikke anvendes til at øge dit energi indtag, hvis din BMI er over 25 (BMI = din vægt i kg / din højde x højde). Mættet fedt (ikke-essentielle) Dit indtag af mættet fedt rådes til at: Hvis du har brug for at reducere dit indtag af mættet fedt (søjlen over linjen i figur 12) for at forbedre din Fedtsyregruppeprofil og især "Cellemembranens Fluiditetsindeks", kan du reducere dit indtag af produkter anført under overskriften "Mættet fedt" i figur 13, eller du kan skifte til en fedtfattig version af de samme produkter. Bemærk venligst, at overskydende sukker i din kost vil blive konverteret og gemt som mættede fedtsyrer både i cellemembraner og i fedtvæv. Således vil en reducering af dit sukker- og stivelsesindtag også reducere mættet fedt i kroppen. Omvendt kan du øge dit indtag af rent kød kombineret med en lille mængde ost og andre mejeriprodukter,, hvis dit diagram i Figur 12, viser negative værdier (søjler under linjen), da dette indikerer, at du kan øge dit indtag af mættet fedt. Vi anbefaler ikke øget indtag af andre produktgrupper, der er anført under overskriften "Mættet fedt" i figur 13. Enkeltumættet fedt (ikke-essentielle)\n22 Dit indtag af enkeltumættet fedt rådes til at: Hvis du har brug for at reducere dit indtag af enkeltumættet fedt (søjle over linjen i figur 12) for at forbedre din "Fedtsyregruppeprofil" og især "Cellemembranens Fluiditetsindeks", kan du reducere dit indtag af produkter anført under overskriften "Enkeltumættet Fedt (omega -9)" i figur 13. Hvis dit diagram viser negative værdier (søjle under linjen) kan du øge dit indtag af de samme produkter. Enkeltumættede fedtsyrer anses generelt for at være sundere end mættede fedtsyrer, selv om kroppen er i stand til at producere begge fedtsyregrupper fra forskellige råmaterialer. I en traditionel kaloriefattig middelhavskost, er forholdet mellem enkeltumættede-og mættede fedtsyrer tæt på 2:1, svarende til et forhold i blodet omkring 1:1. Flerumættet vegetabilsk fedt (essentielt) Dit indtag af flerumættet vegetabilsk fedt rådes til at: Hvis du har brug for at reducere dit indtag af flerumættet vegetabilsk fedt (søjler op i figur 12) for at forbedre "Fedtsyregruppeprofil" og "Omega-6 (AA) / Omega-3 (EPA) Balance", kan du reducere dit indtag af de produkter, der er nævnt i figur 13 under overskriften "Flerumættet vegetabilsk fedt (omega-6)", eller du kan skifte til en fedtfattig version af de samme produkter. Forsøg at undgå produkter, der har et højt indhold af vegetabilske omega-6 olier, såsom solsikkeolie, majsolie og sojaolie. Du kan reducere dit indtag af omega-6 blot ved at skifte til produkter, der har et lavt indhold af vegetabilsk omega-6 olie, såsom olivenolie og rapsolie. Hvis dit diagram viser negative værdier (søjler nede) kan du øge dit indtag af de samme produkter. Flerumættet fedt fra fisk (essentielt) Dit indtag af flerumættet fedt fra fisk rådes til at: I dag har den vestlige kost generelt et mangelfuldt indhold af omega-3, sammenlignet med den kost, som mennesket har udviklet sig på, og som hjalp med at etablere vores genetiske mønstre. Derfor vil de fleste mennesker have brug for at øge deres indtag af flerumættet marint fedt (søjle ned i Figur 12) for at forbedre deres "Fedtsyregruppeprofil" og "Omega-6 (AA) / Omega-3 (EPA) Balance". De eneste fødekilder til rådighed for at øge indtagelsen af??flerumættet marint fedt er de forskellige fede fiskearter, såsom dem opført under overskriften "Flerumættet fedt fra fisk (omega-3)" i figur 13. Det daglige behov for marine omega-3 EPA og DHA afhænger af din kropsvægt. Voksne personer på 80 kg er nødt til at indtage cirka 3 gram omega-3 (EPA + DHA) dagligt for at få det "Omega-3 (EPA + DHA) Niveau" over 8%. Minimummet på 4% "Omega-3 (EPA + DHA) Niveau" kræver mindst 0,5 g omega-3 (EPA + DHA) dagligt (fig. 14). De fleste omega-3 kosttilskud på markedet foreslår daglige doser af marine omega-3 i området fra 150 mg til 1,5 gram. Det er alt for lidt til at nå dit kostmål på 8% "Omega-3 (EPA + DHA) Niveau", hvis du ikke kombinerer sådanne omega-3 kosttilskud med daglige indtag af fed fisk.\n23 Figur 14. Dagligt indtag af marine omega-3 EPA og DHA og deres tilsvarende Fedsyreprofilværdier De fleste omega-3 kosttilskud på markedet tilføres tocopheroler (vitamin E) antioxidanter til stabilisering. Tocopheroler kompenserer ikke for fjernelse af næringsstoffer og vigtige anti-inflammatoriske komponenter under raffinering af fiskeolie. På den anden side, kompenserer en blanding af biologisk aktive antioxidanter fra udvalgte oliven (flavonoider), kombineret med en passende dosis af marine omega-3 EPA og DHA (2:1) fra fisk, effektivt for tabet af anti-inflammatoriske komponenter under olieraffinering. Du kan bruge en kombination af olivenolie og omegaolier til hurtigere at nå kostmålene.\n24 Kostråd på den korte bane Din nuværende kost er: HvisDin beskyttelse (Fedtsyreprofileværdi) er mindre end 90% (gul eller rød zone), kan du drage fordel af at ændre din kost. Hvis du har problemer med at ændre din kost som foreslået i "Kostråd på den lange bane", kan du vælge at følge vores "Kostråd på den korte bane": Den korrekte daglige dosis (tilpasset din kropsvægt) af olivenolie og omega-olier vil hurtigt forbedre din fedtsyre profil og give en hurtig vej til en balanceret og anti-inflammatorisk kost for livet. Du tilrådes at følge den daglige dosis angivet ved den røde linje i de første 120 dage. På grund af lagringen af omega-3 i cellemembraner kan man nedsætte den daglige dosis efter 120 dage og fortsætte med den daglige dosis, angivet ved den grønne linje resten af livet. Flavonoider fra oliven vil beskytte lipider i blodet fra oxidativ stress på samme måde som 5-9 dele af frugt og grønt om dagen. Det er de fælles virkninger af marine omega-3 EPA og DHA og flavonoider fra oliven, der gør disse produkter unikke. Mærkbare ændringer vil først finde sted i cellerne i immunsystemet, der har en "levetid" på 2-9 dage før de fornys, derefter i hudceller, der har en "levetid" på dage, og til sidst i røde blodlegemer der har en "levetid" på 120 dage. Undersøgelser viser, at stabilitet opnås efter uger. En god, balanceret, anti-inflammatorisk kost vil styrke dit hjerte, hjerne, øjne og immunforsvar, og forbedre din generelle sundhed. Dette er især vigtigt for dem, der ønsker at få et sundere liv, godt beskyttet mod vores mest farlige livsstilsrelaterede sundhedsproblemer.\n25 Råd til opretholdelse af balanceret kost Det centrale budskab er, at en balanceret, anti-inflammatorisk kost skal fastholdes hele livet. Hvis din Test viser, at din nuværende kost er balanceret og anti-inflammatorisk, eller du har fulgt vores "Kostråd på den lange bane" eller "Kostråd på den korte bane" i 120 dage for at afbalancere din kost, vil det være nødvendigt at fastholde din nuværende tilstand af sundhed og velvære. Ved at vende tilbage til en ubalanceret pro-inflammatorisk kost, vil du risikere at gå tilbage til den oprindelige tilstand. Den korrekte daglige dosis (tilpasset din kropsvægt) BalanceOil eller andre Balance-produkter, vil fastholde en balanceret og anti-inflammatorisk kost ved at sikre indtagelse af biologisk aktive antioxidanter (flavonoider) af oliven, og samtidig opretholde en Omega-6 (AA) / Omega-3 (EPA) balance under 3:1. Olivenolie og omegaolier indeholder en kombination af biologisk aktive antioxidanter fra oliven (flavonoider) og en passende daglig dosis af marine omega-3 EPA og DHA fra fisk. Det er de fælles virkninger af anti-inflammatoriske omega-3, EPA og DHA fra fisk, og flavonoider fra oliven, der gør disse produkter unikke. Flavonoider fra oliven beskytter fedtstofferne i blodet fra oxidativ stress på samme måde som 5-9 dele frugt og grønt om dagen, mens marine omega-3 afbalancerer inflammation. Oxidativ stress er en tilstand, der opstår, når der er ubalance mellem produktionen af??harsknings produkter i kroppen og kroppens forsvar mod harskning. Dette sker ofte i perioder med længerevarende fysisk aktivitet og når kosten er ubalanceret og pro-inflammatorisk. God beskyttelse kræver et indtag på 5-9 dele af frugt, grønne grøntsager eller oliven hver dag. Men de fleste mennesker indtager mindre end halvdelen af??det anbefalede daglige indtag. Vores vifte af produkter tilbyder en metode, der er godkendt til alle individer, uanset om de dyrker motion regelmæssigt eller ej, til direkte at tilpasse deres niveau af oxidativ stress, og dermed forblive i balance for livet. Olivenolie og Omegaolie vil også bidrage til at undertrykke hyperaktive monocytceller i immunsystemet og samtidig modvirke oxidering af LDL-kolesterol. Disse er to store risikofaktorer i processen med atherosklerose (åreforkalkning). Desuden hjælper det marine omega-3, EPA, også med at reducere blodpladernes aktivitet. Det sænker koaguleringshastigheden, når en blodprop dannes efter arterievæggen spalter, og plader flyder ind i blodbanen i processen af??åreforkalkning (figur 4). Figur 4. Dannelse af forsnævring på blodkar i forkalkningsprocessen og dannelse af blodprop efter spaltning af arterievæggen.\n26 Særlige Arachidonsyre Kostråd Særlige kostråd: Personer med endannelseseffektivitet af arachidonsyre (AA) på under 30% (rød eller gul zone) rådes til at indtage fødevarer, der indeholder omega-6 arachidonsyre (AA) på daglig basis æggeblommer, knoglemarv, kød fra korn-fodrede fugle og dyr. Kornfodret kylling, kalkun og svin er normalt gode kilder til Arachidonsyre. Opdrættede laks kan også være en god kilde til AA.


Når grønt skal være den helt rigtige orange | STILL Denmark\n+45 76 319 800\nLokationer og Kontakter\nEnergisystemer til intralogistik\nDigitale løsninger fra STILL\nSTILL Li-Ion teknologi\nDiesel- og Gas Gaffeltrucks\nEK-X (up to 1.000 kg)\nRådgivning om trækkere\nLej en gaffeltruck\nLejeafdelinger og kontakter\nBrugte trucks - Søg på\nBrugt gaffeltruck klassificering\nSTILL Pallet Shuttle\nIndskub- og gennemløbsreoler\nMezzaniner - indskudt dæk\nSTILL lagerstyringssystemet (WMS)\nMMS Transport og truck styringssystem\nServicering og reparationer\nTilbehør & eftermontering\nOs hos STILL\nDette er STILL\nLedere inden for innovation\nMesser og digitale arrangementer\n100 år STILL\nREACH vilkår og betingelser\nSTILL Nyhedsbrev: Annulleringen lykkedes\nSTILL Nyhedsbrev: Fejl i din Tilmelding annulleringen\nSTILL Nyhedsbrev: Tilmelding annulleret\nSTILL Nyhedsbrev: Registreringen lykkedes\nSTILL Nyhedsbrev: Fejl i din Registreringen\nSTILL Nyhedsbrev: Bekræft dit abonnement\nNår grønt skal være den helt rigtige orange\nTung, udendørs håndtering af store forskallingselementer til bygge- og entreprenørbranchen lugter normalt af diesel, men hos PASCHAL-Danmark A/S vil man det anderledes. Her udskifter man nemlig sine traditionelle dieseldrevne gaffeltrucks med mindre men mere skræddersyede elektriske gaffeltrucks til gavn for miljø og arbejdsmiljø.\nI forbindelse med fornyelse af leasingkontrakter hos PASCHAL-Danmark A/S var der sund fornuft i at skifte fra traditionelle dieseldrevne gaffeltrucks til mindre og skræddersyede el-gaffeltrucks til gavn for både miljø og arbejdsmiljø.\nI forbindelse med fornyelse af leasingkontrakterne på vores gaffeltrucks på lageret i Aarhus regnede vi os frem til, at der var sund fornuft i både at skifte fra diesel- til el-drift og fra et andet truckmærke til STILL, fortæller logistikchef Peter Fønss Stilling fra PASCHAL-Danmark.\nVi satser normalt på langvarige samarbejder med vores leverandører. Hos STILL oplevede vi en meget åben og konstruktiv proces omkring behovsanalyse og levering, så vi valgte denne gang at skifte til STILL. Og vi forventer at gøre det samme, når vi skal udskifte gaffeltrucks i afdelingen i Glostrup, tilføjer han.\nPASCHAL-Danmark er blandt de førende leverandører i Danmark af forskallings- og understøtningssystemer samt totalløsninger inden for udstyr til betonstøbning. Det gælder alt fra støbning af en enkelt kælder under et parcelhus til store byggeentrepriser på motorvejsbroer og højhuse i beton. Kunderne omfatter både mindre håndværksmestre og store byggekoncerner, der primært lejer forskallings- og understøtningssystemer i kortere eller længere perioder.\nStore udsving kræver fleksibilitet\nVi oplever store udsving i aktiviteterne afhængig af årstiden og konjunkturerne i byggeriet. Nogle gange har vi forrygende travlt med at læsse og losse det tunge udstyr på vores lagre, og andre gange er der mere stille, hvor vi primært flytter udstyret internt i forbindelse med vedligeholdelse og klargøring til næste udlejning, fortæller lagerleder Frank Johansen i Aarhus-afdelingen.\nDet stille store krav til fleksibiliteten på vores gaffeltrucks, men med vores nye el-trucks er vi sikre på, at vi kan løse opgaverne på en mere driftsøkonomisk og nu også mere miljøvenlig måde. Det gælder både i forhold til udslip af forurenende stoffer og i forhold til medarbejdernes arbejdsmiljø, fastslår han.\nPASCHAL-Danmarks nye STILL-trucks består af to stk. 2,5 tons RX60-25 og en 4,5 tons RX60-45600. Alle tre trucks er leveret med kontravægtene fabrikslakeret i PASCHAL-Danmarks egen orange RAL-farve, og sidstnævnte er desuden folieret på siderne med firmalogoer i de helt rigtige farver.\nVi sætter en ære i at præsentere vores udstyr og virksomhed på en ordentlig måde. Det signalerer til kunderne, at vi ikke overlader noget til tilfældighederne, lige som pænt og velholdt udstyr giver større ansvarsfølelse og arbejdsglæde blandt vores medarbejdere, fremhæver Peter Fønss Stilling.\nI forbindelse med udskiftningen fra diesel- til el-trucks er PASCHAL-Danmark gået lidt ned i truckstørrelse og har desuden valgt enkeltmontering på trækhjulene mod tidligere tvillingmontering.\nVi oplever, at STILL-truckenes konstruktion med deres lavere tyngdepunkt end tilsvarende dieseltrucks er mere stabile ved kørsel på vores pladser samt ved læsning og losning. Samtidig kan vi nemmere manøvrere rundt og komme helt ind i krogene på pladserne, siger Frank Johansen.\nVi har haft vores lagermedarbejdere med i udvælgelsesprocessen lige fra starten, da truckene jo er deres daglige arbejdsredskaber. Derfor har vi heller ikke sparet på hverken det tekniske udstyr i form af bl.a. sideforskydning og hydrauliske forlængergafler, sikkerhedsudstyret med bl.a. Safety Light ved bakning samt blitzlys eller komfortudstyret, som bl.a. omfatter lukket førerhus, luftaffjedret sæde, varmeanlæg og radio, fastslår han.\nDer er seks mand til at deles om de tre nye trucks, og vi har udarbejdet en rutine for opladning, eftersyn og rengøring, så vi ikke risikerer at stå med tre døde trucks en kold morgen i regnvejr. Det fungerer til alles tilfredshed, slutter Frank Johansen.\nDe nye el-trucks i PASCHAL-Danmarks Aarhus-afdeling er leaset i 72 måneder inkl. service og årligt sikkerhedseftersyn. De forventes hver at nå op på ca. 500 driftstimer årligt, og det er planen, at en stribe veltjente dieseltrucks i afdelingen i Glostrup erstattes af elektriske STILL-trucks i takt med udskiftningsbehovet i den kommende tid.\nFakta om PASCHAL-Danmark A/S\nPASCHAL er en sammentrækning af tyske PAtent SCHALungen, dvs. patenterede forme. Koncernens grundlægger Josef Maier fik for mere end 50 år siden patent på et låsesystem til de støbekassetter, der i mange år var virksomhedens primære produkt. I dag er det oprindelige smedeværksted i Steinach i det sydvestlige Tyskland vokset til en stor og moderne produktionsenhed, og virksomheden har aktiviteter i mere end 30 lande over hele verden.\nPASCHAL-Danmark A/S er en uafhængig del af koncernen, der leverer og udlejer alt fra forskallings- og understøtningselementer til totalløsninger indenfor betonstøbning. Det indebærer udover udstyret til den konkrete byggeopgave også teknisk support - fra enkle opstillingstegninger over komplicerede beregninger til fysisk tilstedeværelse af egne ingeniører og teknikere på byggepladsen.\nFakta om STILL RX60-serien\nRX 60-serien består af avancerede batteri-elektriske kontravægtstrucks med energibesparende vekselstrømsmotorer på forhjulene, der tillige er udrustet med lamelbremser. RX 60’erne er udrustet med Booster-funktion, så de opnår konstant ydelse ved acceleration fra stilstand til tophastighed. Det er især er en fordel ved kørsel over ujævnheder samt ved skubning af paller. Motorerne er helt indkapslede og vedligeholdelsesfrie og derfor velegnede til krævende kørsel i f.eks. støv og vand. Motorerne leder - alt efter drifttype - op til 15 % af energien tilbage i batteriet ved opbremsning, hvilket kan give op til 1,5 times ekstra daglig køretid. Derved er mellemladning eller batteriskift i løbet af en arbejdsdag ofte overflødigt. Truckenes elektronikanlæg ligger totalt beskyttet inde i kontravægten, og evt. varme herfra bliver afledt direkte til kontravægten uden brug af energiforbrugende køleluft/ventilatorer.\n040 7339 1508 juergen.wrusch@still.de\nCookie-sporing for den bedste STILL-oplevelse\nVed at vælge "Accepter Sporing" giver du STILL tilladelse til at bruge cookies, pixels, tags og lignende teknologier. Du kan lave dit eget valg og gemme det med "Gem mit valg". Bemærk venligst, at baseret på dine indstillinger er det muligvis ikke alle funktioner på webstedet, der er tilgængelige. For mere information, Se venligst vores privatlivspolitik.\nVælg dine indstiilinger\nDisse cookies bruges til at vise personligt indhold i overensstemmelse med dine interesser. Dette gør os i stand til at præsentere dig for tilbud, der er særligt relevante for dig og løsningen på dine problemer.\nI forbindelse med at videre forbedre vores website og tilbud, indsamler vi anonym data til brugen i statistikker og analyser. Med hjælp af disse cookies kan vi, for eksempel, få indblik i besøgende, og effekten på bestemte sider på vores hjemmeside, så vi kan optimere vores hjemmeside.\nSTILL Nyhedsbrev Tilmeld vores nyhedsbrev\n© STILL Danmark A/S


Billig Ejendomsmægler i Minde ⇒ Få 3 gratis og uforpligtende tilbud!\nPå udkig efter tilbud fra en rutineret ejendomsmægler i Minde? Så er du kommet ind på den rette hjemmeside. Her ved os kan du faktisk få 3 fuldstændig gratis og uforpligtende tilbud på en ejendomsmægler i Minde Det er ekstremt enkelt at bestille tilbud på fra de bedste fagmænd nær dig gennem vores partner.\nHvorfor modtage tilbud på en ejendomsmægler i Minde?\nMan kan finde mange gode årsager til at få tilbud på ejendomsmægler i Minde.\nMange ved det ikke, men du kan faktisk også spare en del tid. Du skal nemlig ikke selv bruge tid på at kontakte de forskellige dygtige ejendomsmæglere i Minde for at få tilbud.\nLæg dermed også til, at du er garanteret kun at få tilbud fra dygtige ejendomsmæglere i Minde.\nDer er altså en del goder ved at modtage tilbud på en billig ejendomsmægler i Minde.\nDet første du skal gøre er at gå ind på vores partners hjemmeside for at beskrive din opgave. Herefter skal du faktisk kun vente på, at du modtager dine tilbud fra en ejendomsmægler i Minde. Efter dette skal du egentlig blot vente på, at du får dine tilbud fra en ejendomsmægler i Minde.


For at fastholde og udvide vores markedsposition søger vi en erfaren Field Service Lead til vores tekniske team i øst. Du vil i stillingen blive en del af den danske ledergruppe indenfor operations, hvor du sammen med resten af gruppen har ansvaret for at fastsætte servicestrategien, oprette driftsplaner og styre udførelsen af planen, samt udviklingen og engagementet i afdelingen.\nDu er en erfaren People Manager med en solid track record inden for dit felt. Dine styrker ligger i serviceminded kommerciel tænkning, at være i stand til at lave en plan og arbejde ud fra den, men også kommunikere planen til teamet og få dem bag sig. Du skal være fortrolig med forandringer, have en kundeorienteret tankegang og coache dine medarbejdere med fokus på stærke relationer og forståelse for service med kunden i fokus.\nEn del af dine daglige opgaver vil omfatte;\n1:1 samtaler med egne medarbejdere\nKontrol og konteringer af regninger\nEn del af den danske operation ledergruppe\nEn del af den udvidede nordiske operation ledergruppe\nTil denne rolle som Field Service Lead leder vi efter en person, der har følgende færdigheder og erfaring:\nRelevant uddannelse, som minimum gymnasium eller tilsvarende\nDu er en kulturbærer, og du vil være den, der viser vejen for dine medarbejdere\nMin 5 års ledelseserfaring, med distanceledelse\nIT kyndig – som minimum Office pakken og erfaring med SAP er en fordel\nGerne teknisk baggrund, indenfor en salgsorganisation\nDin arbejdsdags vil være skiftende med kontortid og på landevejen hos dine medarbejdere -din ansættelse vil være tilknyttet vores danske hovedkontor i Middelfart dog med hjemmekontor.\nFor yderligere information om stillingen, kontakt venligst National Operations Manager, Morten Johansen;\nForventet startdato er hurtigst muligt, hvorfor vi løbende vil afholde samtaler omkring stillingen. Vi opfordrer dig derfor til at uploade din ansøgning og dit CV så hurtigt som muligt.\nDin ansøgning til JDE


Argumentationspapir: Faglighed for alle\nBUFs udkast til pjece: Leg med sproget - og LFS' holdning dertil\nLFS-høringssvar og pjece: Faglighed for alle\nBUF: Åben høring om Københavns børne- og ungdomspolitik\nLFS-høringssvar: Københavns børne- og ungdomspolitik\nPlancher fra heldagsskolekonference (september 2006)\nLFS-høringssvar: Faglighed for alle\nLFS-pressemeddelelse: En lang eftersidning\nLFS-leder/TR-udtalelse: Ja til pædagogisk udvikling - nej til forringelser\nLFS-henvendelse til forligspartier: Faglighed for alle bør gælde alle børn\nArgumentationspapir maj 2006:\nFaglighed for Alle - udvikling med styret hånd!\nArgumentationspapiret skal ses som et inspirationspapir til brug for det pædagogiske argument i høringssvarene inden den 9.juni 2006 på "Faglighed for alle 2006 ? 2009".\nPapiret kan også bruges som inspiration til de diskussioner, som hele det pædagogiske område står overfor i de kommende år; både overfor politikkerne, embedsfolk, pressen og forældre.\nForligsteksten som danner rammen om "Faglighed for alle 2006-2009", har desværre ikke imødekommet det pædagogiske områdes ønsker.\nForligsteksten fortsætter i det spor, som den første rapport på 180 sider lagde op til;\nSkoleinflueret skolevirksomhed i dagtilbuddene og et abstrakt læringsbegreb ("For det første er det nødvendigt at sikre et fremadrettet læringsperspektiv i førskoletilbuddene, herunder læreplaner", side 116, i den 180 sider lange Faglighed for Alle).\nLæs argumentationspapiret her:\nPå børne- og Ungdomsudvalgsmødet den 26. april 2006, dagsorden og beslutning, kan du finde oplægget til ?Faglighed for alle?.\nHerunder bilag med forligsteksten.\nDette argumentationspapir skal ses som et inspirationspapir, til brug for det pædagogiske argument i høringssvarene inden den 9.juni 2006 på ?Faglighed for alle 2006 ? 2009?.\nPapiret kan også bruges som inspiration til de diskussioner, som hele det pædagogiske områder står overfor i de kommende år; både overfor politikkerne, embedsfolk, pressen og forældre.\nForligsteksten som danner rammen om ?Faglighed for alle 2006-2009?, har desværre ikke imødekommet det pædagogiske områdes ønsker.\nForligsteksten forsætter i det spor, som den første rapport på 180 sider lagde op til;\nSkoleinflueret skolevirksomhed i dagtilbuddene og et abstrakt læringsbegreb (?For det første er det nødvendigt at sikre et fremadrettet læringsperspektiv i førskoletilbuddene, herunder læreplaner?, side 116, i den 180 sider lange Faglighed for Alle)\nFaglighed for alle er et forligspapir, der peger i mange forskellige retninger, og har mange forskellige modsatrettede ønsker, - men det tydelige spor, er et overordnet forsøg på, at rulle udviklingen på hele børne- og ungdomsområdet tilbage til før 1968 og rationalisere og ensrette barndommen og ungdommen.\nForligsteksten er fyldt med plusord og værdier, som det er svært at være uenige i. Men kigger man bag om ordene og dykker ned i detaljen, er der tale om skueværdier og et problematisk syn på både børn, personale og ledelse. Det håber vi diskussionerne og høringssvarene kan være med til at rette op på.\nFaglighed for alle - Udvikling med styret hånd\nDet pædagogiske område har de sidste 10 år været under et kraftigt pres, for at underlægge sig de internationale og nationale nyliberale udviklingstendenser indenfor den offentlige sektor. Udviklingstendenser som spiller tæt sammen med arbejdsgivernes krav om effektivitet, effekt og målstyringsredskaber af de enkle kommunale institutioner.\nSamlende for udviklingstendenserne og arbejdergivernes øgede krav er, et økonomisk rationale, som skal sikres ved fælles forestillinger for alle personalegrupper i en kommune, formuleret i ?Missions og Visions? papirer, som forbinder alle ansatte uanset stillingskategori. Det er en tendens, som vil forstærke kravet om større grad af ensartethed, korpsånd og konkurrence institutionerne i mellem.\nDenne overordnede udvikling, har også sat den pædagogiske professions definitionsmagt på egne vilkår og forhold, under et voldsomt pres. Modsat 60?erne, 70?erne og begyndelsen af 80?erne hvor den pædagogiske professions egen udvikling voksede op nedefra (struktureret pædagogik og selvforvaltning), så er de sidste 10-15 år kendetegnet ved, at den pædagogiske udvikling bliver påtvunget forandringer ovenfra!\nDen pædagogiske autonomi, bliver i større og større grad udsat for politisk definerede mål og resultatstyringer, selv ned i den mindste detalje, blandt andet via pædagogiske læreplaner, serviceloven, social arv indsatsen, sprogstimulering og kommunale beslutninger.\nDen nationale og kommunale politiske detaljeringsgrad med anvisninger på, hvilket indhold der skal arbejdes med og hvilke metoder det pædagogiske personale skal anvende, er en kraftig indskrænkelse af den store grad af metodefrihed, som har kendetegnet den pædagogiske udvikling. Den øgede opmærksomhed på det pædagogiske arbejde og på pædagogernes udfoldes af dette, bevirker at der lægges et massivt pres på den samlede pædagogprofession.\nEt pres som i den nuværende form tvinger det pædagogiske område til at ændre praksis fra selvbærende processer bygget på netværk af fælles sprog og værdinormer, - til styring gennem ?fremmedbestemthed? efter behov. En fremmedbestemthed som kræver dokumentation, skriftlighed for bedre at kunne styre og lede praksis.\nUdviklingen lægger et pres på den pædagogiske profession, for at den skal blive bedre til at kunne beskrive, begrunde og vurdere det pædagogiske arbejde ud fra bestemte parametre, og et pres for at synliggøre, argumentere og retfærdiggøre baggrunde for, det arbejde der udføres. Synliggørelsen skal sikre, at den politiske bestemte pædagogiske udvikling og styring, lever op til de kravspecifikke målopfyldelser. Den skal samtidigt give den brede offentlighed mulighed for, at have en holdning til arbejdet. Altså hvad er bedst set ud fra politikernes optik, frem for hvad der er bedst for barnets og pædagogfaglighedens udvikling\nDer er intet som tyder på, at den nyliberale udviklingstendens vil formindskes i styrke de kommende år frem, - der vil komme et endnu større fokus på evaluerings ? og testredskaber, sprogscreening, kvalitets- og forældretilfredshedsundersøgelser.\nSammenholdt med de massive nationale og kommunale nedskæringer, befinder det pædagogiske område sig i et permanent spændingsfelt, som øger det fysiske og psykiske arbejdspres på hver enkel ansat i det pædagogiske område, uanset stillingskategori.\nAutonomi og selvbestemmelse under pres\nUndersøgelse efter undersøgelse viser, at det pædagogiske personale værdsætter deres selvbestemmelse og den høje grad af metodefrihed i planlægningen og udførelsen af deres arbejde, og ser det som den vigtigste del i deres arbejde. Den høje grad af metodefrihed og selvbestemmelse, har været garantien for udviklingen af, en pædagogisk relations tradition i Danmark. Den bygger på en menneskeliggørelse af relationen mellem den professionelle og det andet menneske; barnet, den unge, den handicappede eller psykiske syge.\nSelvbestemmelsen er først og fremmest en tilkæmpet rettighed, som er tæt forbundet med den fagpolitiske udvikling på det pædagogiske område. Op igennem 70?erne og 80?erne voksede det pædagogiske område sig stort og stærkt; fagforeningsmæssigt, uddannelsesmæssigt og teoretisk! Denne udvikling sikrede det pædagogiske område en autonomi, som kendes fra lærer og sygeplejerskeområdet.\nAutonomi er, som professionsforståelse, ikke det samme som individuel frihed, til at gøre hvad den enkelte pædagog synes er rigtigt. Autonomibegrebet er i en professionssammenhæng udtryk for, at professionens medlemmer er autoriserede til, at træffe beslutninger på baggrund af faglige, videnskabelige og lovmæssige grundlag, som de dels er uddannet og ansat til.\nHvis autonomien skal kunne udfolde og udvikle sig kræver det, at den enkelte ikke kun står til ansvar overfor egne handlinger, politiske besluttede love, regler eller handlingsanvisninger! Men er forpligtet overfor det fællesskab og historiske opgave, som professionen er et udtryk for.\nTOP-DOWN styring - resultat og effektmåling\nDet pædagogiske arbejde bliver udsat for politisk definerede mål og ændrede styringsmekanismer ned i mindste detalje. Blandt andet via pædagogiske læreplaner, social arv og mønsterbrydnings indsatsen, sprogstimulering og sprogtest af alle 5-årige (se forligsteksten, side 3). Samtidig udfordres området, da der i forligsteksten lægges op til, at styre dagtilbuddene på opgaverne og i måden de løses på, i langt højere grad end hidtil set.\nDetaljeringsgraden i faglighed for alle, er en kraftig indskrænkelse af den store grad af metodefrihed, som kendetegner den pædagogiske praksis og dens udviklingsmuligheder. Der formuleres anvisninger på, hvilket indhold der skal arbejdes med og hvilke metoder det pædagogiske personale skal anvende (inkluderende pædagogik, side 3). Den øgede opmærksomhed på det pædagogiske arbejde medvirker til, at der lægges et massivt pres på pædagogfagligheden og mangfoldigheden i måden, at løse den pædagogiske opgave på.\nEt pres som tvinger det pædagogiske område til, at ændre praksis fra de selvbærende processer, bygget på netværk af fælles sprog og værdinormer, til styring gennem de til enhver tid siddende politiske beslutningstagere og derfor afhængig af de politiske vinde. Lige nu kræver politikerne, dokumentation, skriftlighed, test, evaluering og resultatopfølgning for bedre at kunne styre og lede praksis.\nGrundlæggende er dette voldsomme forandringer for dag- og fritidstilbuds kulturerne og det pædagogiske udviklingsmiljø. Daginstitutionen og fritidshjemmet sættes ind i en kontekst, influeret af en tænkning der bygger på faglighed, undervisningsparathed og et skolemiljø.\nEn styrket indsats i dagtilbud 0-6 år - Hvor blev legen af?\nDet er blevet til én enkel sætning om legen, i det historiske oplæg ?Faglighed for alle?:\n?Det lærende barn er også det legende barn? , men selve formuleringen ?Det lærende barn er også det legende barn? er grundlæggende forkert. Det er det legende barn der er lærende!\nBegrebet - det lærende udviklingsbarn - er dybt problematisk. Fokus er rette mod hvad den voksne kan, og som barnet endnu ikke er modnet til eller har lært.\nDen ?pædagogiske? tilgang i Faglighed for alle, bygger både på et traditionelt syn på børn, kombineret med et abstrakt læringsbegreb: ?For at styrke institutionernes arbejde med de pædagogiske læreplaner og pædagogisk læring inden for alle seks kompetenceområder, forstærkes indsatsen for udvikling, dokumentation og evaluering?.\nLegen forsvinder til fordel for mere skoleagtige før-skoleaktiviteter. Legen bliver underordnet læring, frem for at se legen som en forudsætning for læring.\nLegen er barnets nærmeste zone for videre udvikling. I leg sker en udvikling, hvor barnet bliver et hoved højere end sig selv. Leg skaber emotionelle, sociale og kognitive fordele. Derfor er legen centralt kernepunkt for social, kulturel og medmenneskelig forståelse, respekt og tolerance overfor andre. Legen formindsker skolens sortering af børnene og øger børns reelle læring. Vi er ikke imod læring - leg er et livslangt læringsprojekt. Men i leg skelner man ikke mellem, om der er læring eller ej. Legen omfatter alle børn, uanset hvilken socialgruppe de kommer fra og er det bedste mødested for social og kulturel integration. Der er læring i al leg, men al læring er ikke leg.\nSprogstimulering og sprogtest - én dimensionalt syn på børns sproglige udvikling\nAt ?Faglighed for alle? handler om en skoleficering af det pædagogiske rum og af skolens rum, kommer tydeligt frem i kravet om at ?Københavns børn skal være blandt landets bedste i læsning, matematik og naturvidenskab? Og ?Alle københavnske børn skal kunne læse når de kommer i tredje klasse?. Derfor skal ?Skolekulturen ? have et stærkere fokus på resultater, dokumentation og evaluering?(side 1)\nDaginstitutioner skal sprogteste alle 5-årige i 2007. Det éndimensionelle og meget tekniske syn på børns sproglige udvikling, udtrykkes i sætningen: ?Sprogtesten suppleres med vurdering af barnets sociale og motoriske udvikling og ??. Testning handler grundlæggende om, at finde ud af hvad mennesker ikke kan. Det vil sige, at der fokuseres på mangler og ikke ressourcer og kompetencer hos den enkelte. Dermed forstærkes den social reproduktion af ulighed.\nSprogtestning af alle børn, skal også bruges som en metode til at evaluere institutionernes indsats, internt og eksternt ? en kontrol af børn, personale og leder. Sprogtestningen skal sikre, at børnene er skoleparate til at modtage undervisning og honorere de nye politiske krav om læsning, regning og stavning. Spørgsmålet er, om modersmålsundervisning er ikke-eksisterende i Faglighed for alle? og hvor er den eksisterende forskning på tosprogsområdet?\nEr det hér vi som pædagogisk personale kan se os selv? ? altså at gøre barnet parat til skolen frem for at skolen er parat til at modtage barnet? Eller sagt på en anden måde; at værdisætningen af daginstitutionen bliver målt på skolens præmisser. Et langt mere visionært perspektiv ville være at gøre skolen børneparat, men ét sådant perspektiv følger ikke de internationale tendenser som PISA undersøgelser forskriver og OCED anbefaler.\nMønsterbrydning og Social arv - stigmatisering af børn\nIntentioner om at gøre en forskel for børn, der kommer fra ressource svage familier og baggrund - er prisværdigt. Men med ?Faglighed for alle ? gentages de politiske og ideologiske abstrakte begreber som ?mønsterbrydning? og ?negativ social arv? (side 3). Begreber som er videnskabelige stærkt tvivlsomme.\nVed at forstå den enkles situation ud fra teorien om social arv, kan der blive tale om selvopfyldende profetier. Den professionelles forventninger til de børn og unge, der antages ?ramt? af social arv, bliver meget lave eller decideret negative. Social arv bortleder opmærksomheden fra ulighed, fattigdom, diskrimination mv. og henleder i stedet for, opmærksomheden på statiske tendenser. Og dermed bliver der tale om ?social ingeniørkunst? snarere end pædagogisk udvikling.\nHvis politikkerne virkelig vil gøre en forskel, der både ville få markant effekt og kunne øge børns sociale og kulturelle kapitalbeholdning - skal gruppestørrelserne nedsættes og der skal ansættes mere pædagogisk personale.\nSocial arv begrebet er uklart og flertydigt.Et begreb ? tre forståelser\nI én forståelse bruges social arv, som overførsel af personlighedstræk fra forældre til barn.\nEn anden tilgang vægter eksistensen af forskellige belastninger (risiko-faktorer) i barndommen. Man ved fra register-forskningen; at forskellige belastninger øger den statistiske risiko for at problemer ?går i arv?.\nEndelig optræder social arv som chance-ulighed! I dette begreb ligger, at vores livschancer er vidt forskellige, alt efter hvilket samfundslag vi kommer fra. Forskningen i chance-ulighed leverer meget kraftige beviser for, at vores sociale oprindelse i afgørende grad bestemmer vores placering i samfundshierarkiet. (Social, kulturel, uddannelsesmæssige og økonomisk kapital).\nOrdet ?mønsterbrud? kan blokere for den erkendelse, at det i mands minde altid har været sådan, at et mindretal inden for alle opvækstmiljøer, har fået andre livsbaner end flertallet. Det er ikke et brud på mønsteret. Det har tværtimod altid været en del af mønsteret.\nAt der afsættes penge til projekter, for at øge vores viden om arbejdet med udsatte børn i daginstitutionerne er godt. Men vi ved, at flere ansatte, færre børn i grupperne, bedre fysiske rammer og sund mad vil kunne medvirke til at udjævne social ulighed.\nÈn folkeskole, en folkets skole??. - bare ikke i København!\nUdgangspunktet for ?Faglighed for alle? er de københavnske skoler og ønsket om at gøre dem attraktive for alle københavnske forældre. Men forslaget lægger op til en tredeling af den Københavnske folkeskole\nFlagskibe for de ressourcestærke børn\nDen almindelige folkeskole for flertallet\nHeldagsskole for børn, som lever i socialt belastede områder i København.\nTredelingen kan betyde en kraftig polarisering, som vil få afsmittende effekt i dagtilbuddene. Man kan i høj grad forvente, at forældre stiller krav om at institutionerne målretter deres aktiviteter, så børnene bliver skoleparate. Flagskibsskolerne forfølger den politiske tendens, som satser på opbygning af elite universiteter, elite gymnasier, elite skoler og på sigt elite dagtilbud. Ikke alle skal kunne komme ind på et flagskibsskole; ?Der kan blive tale om særlige optagelsesvilkår?, (side 9)\nOvennævnte er udtryk for chanceulighed i praksis.\nKonkurrence, og atter konkurrence!\nIkke nok med at skolelederne og skolerne skal konkurrere på resultater, samtidig skal børnene tilvendes ?konkurrence-logikken? gennem fag-olympiader. Fag oplympiader skal fremme ?elevernes faglige ambitioner, og hvor kammeratlig kappestrid indgår på en sund og naturlig måde på samme måde som den bedste børnesport?, (side 10). Det er et syn på børn og mennesker, som ikke bygger på ?inkludering?, anerkendelse eller fællesskab, - men på individualisme, selvcentrering og udskillelse ? og er en udhuling af børns medbestemmelse i daginstitutionen og skolen.\nYdermere fremgår det af folkeskolens formålsparagraf §1, stk.3. 2. punktum: ?Skolen forbereder eleverne til medbestemmelser, medansvar, rettigheder og pligter i et samfund med frihed og folkestyre. Skolens undervisning og hele dagligliv må derfor bygge på åndsfrihed, ligeværd og demokrati?. Og det i en tid hvor internationale politiske diskussioner har sat demokrati, ytringsfrihed? til debat. En diskussion som daginstitutioner og skoler skal medvirke at kvalificere!\nVil fritidspædagogikken have en fremtid?\nDer er desværre begrundet bekymring, for det fritidspædagogiske element.\nGrundlæggende har fritidsinstitutioner, som selvstændige enheder, deres egen berettigelse og værdi.\nFritidshjem, skolefritidsordningerne og klubberne spiller en vigtig rolle, når det gælder forebyggelse, rummelighed, integration, anerkendelse og dannelse af børn og unge. I det fritidspædagogiske rum skabes der en anden form for anerkendelse og accept af det enkelte barn og den unge. Hér kan det enkelte barn og unge opleve andre former for succes og anerkendelse, som det måske ikke er muligt at opleve i skolen. Det fritidspædagogiske rum arbejder med inkludering af alle børn og unge uanset deres skolespecifikke færdigheder. Fritidsinstitutioner spiller også en vigtig rolle i at hjælpe børn og unge med særlige behov for omsorg og støtte i deres udvikling. I den flydende modernitet spiller det fritidspædagogiske rum en vigtig rolle, som nogle kontinuerlige sociale fri rum.\nForståelsen af Fri-tid i forhold til barndommen har udviklet sig markant. Det traditionelle begreb fri tid betyder friheden fra noget. Det vil sige fri for voksne, fri for indblanding, fri fra skole, fri til at strejfe om på må og få gå på opdagelse hvor man vil, i sit eget tempo.\nI vores moderne videnssamfund, bliver barndommen både fysisk og tidsmæssigt hegnet mere og mere ind. Der findes i dag, meget få egentlige fri rum for børn mellem 6 og 13 år.\nBegrebet fri tid forstås også som fri-rum fra skolen. Skolen betragtes som et arbejde, det vil sige en pligt, i modsætning til fritiden, der betragtes som noget lystbetonet, noget ubændigt og ustyrligt. Når skolens pligt-rum udfordrer fritidsinstitutionernes lyst-rum kan man beskrive det som en trussel mod børnenes fri-rum.\nHeldagsskoler - 5 årigt forsøg\nHillerødgades skole, Tingbjerg skole samt Klostervængets skole.\nSom det er beskrevet i oplægget, er der grundlæggende stor fokus på børns faglighed og deres undervisningsmiljøer.\nHeldagsskoler vil i sin natur have overvejende fokus på et skolemiljø, som vil være på bekostning af børnenes Fri-tid.\nHvis der ikke er utrolig stor opmærksomhed på ovennævnte, vil det kunne opleves som barnets længste eftersidning.\nDet skal derfor sikres at disse forsøg hviler på et grundlag, der fremmer ligeværdigheden mellem pædagoger og lærere, i respekt for begge professioners ligeværdige kompetencer. Også når det gælder mulighederne og tiden til at indgå i forsøgene.\nDet har samtidigt afgørende betydning at samtænkningen både fortsætter og fortsat kan udvikles parallelt med udviklingen af skolen. Som det allerede er påvist, er det lige præcis her fundamentet for udvekslingen af gode erfaringer skabes, institutionerne og skolen imellem. Samtidig er det også her det har vist sig, at fagligheden komplementere hinanden.\nI Tingbjerg-forsøget lægges der op til koncernledelse af hele området, da der skal indgås en partnerskabsaftale mellem skole institutioner og alle de projekter som lokalområdet er involveret i. Et perspektiv der ophæver institutionsbegrebet til fordel for de matrikelløse institutioner og projekter i området, med koncernledelsen som de nye lokale beslutningstagere.\nLedelse på konkurrencevilkår!\nFaglighed for alle fokuserer alene på skoleledelse og er tænkt udrullet på alle skoler i 2007.\nDer skal indføres virksomhedskontrakter og indgås resultataftaler mellem distriktet og den enkelte skole. Som et minimum skal kontrakterne indeholde målbare indsatsområder såsom ? øget fagligt niveau ? udfordringer for såvel svage som stærke elever ? livsglæde og livskvalitet for børns liv i skolen ? sygefravær og arbejdsmiljø blandt lærerne.\nOvennævnte ledelsesmetoder medvirker blandt andet til, at personalet bliver redskabet i ?ledelsens hænder? samtidig med, at lederne kommer under en øget kontrol, der gør at ? ledelsen i højere og højere grad tvinges til at positionerer sig i modsætning til sin egen organisation. Ledelsesmæssigt skaber det en række dilemmaer, der tvinger til ufrugtbare alliancer med medarbejdergrupper, der er redde til at prostituere sig selv, og til indsatser der løber ud i sandet? , fordi de ingen basis har i forskningsbaseret viden og indsigt. Medarbejderne bliver sat uden for reel indflydelse på eget arbejde. Som tidligere noteret, fjernes også metodefriheden ved indgåelse af målopfyldelses- og resultataftaler.\nSkolelederne skal måles og aflønnes på baggrund af deres elevers resultater i standardiserede tests. Dette er ét markant skift fra folkeskolens tidligere opgave, nemlig at sikre det enkeltes barns udvikling som et helt menneske, jvf. formålsparagraffen.\nDer er al mulig grund til at være bekymret for, at ovennævnte tiltag vil kunne udrulles på hele dagtilbudsområdet.\nMed Faglighed for alle 2006- 2009 bliver princippet om at tilpasse det Københavnske skolesystem og daginstitutionsverden til markedsøkonomiens logik knæsat! De københavnske skoler skal drives som private virksomheder og generere et overskud, som er lig med resultater fra børnenes præstationer i diverse test.\npå vegne af LFS\nToddlerkultur, Gunvor Løkken, Hans Reitzels Forlag; Det legende lærende barn, Ingrid Pramling Samuelsson m.fl.,Hans Reizels Forlag, Let som en leg, Kjetil Steinholt, Klim.\nTosprogede børn i det danske samfund, Marta Sif Karrebæk, Hans Reizels Forlag\nSocial opdrift, Sociale arv, Morten Ejrnæs m.fl., Akademisk Forlag\nBørns medbestemmelse i daginstitution, Søren Gundelach m.fl., Det tværministerielle Børneudvalg marts 1996\nFritidspædagogik fortid-nutid-fremtid, udgivet af udviklingsforum I/S, LFS, BUPL Kbh. og PMF Kbh. og Frb.\nLedelse og uddannelse, Ole Fogh Kirkeby, Kritisk Debat september 2005, www.kritiskdebat.dk\nSidens adresse: https://www.lfs.dk/6676 Loadtid: 0.028 sek.


Ghostwriting - Dansk Forfatterforening\nHvordan skriver man på vegne af andre? Hvordan arbejder man sammen med sit ‘offer’? Hvordan skaber man et tillidsfuldt rum og nedtoner sit eget ego? Hvordan vinkler man bogen og presser sin hovedperson i den retning, og hvad sker der, når man støder på grænser for åbenhjertigheden? Vi kommer desuden ind på, hvordan man sikrer sig, at man får sine royalties og bibliotekspenge. Og undervejs laver vi skriveøvelser, som Michael giver respons på.\ner uddannet journalist og forfatter. Han har som ghostwriter skrevet 12 biografier, bl.a. bestsellerne Jeg gør, hvad jeg vil med Linse Kessler (2014), Til den yderste grænse med Kai Vittrup (2010), Duet for livet med Keld og Hilda Heick (2009) og Hele Sandheden med Stig Elling (2007). Lige nu arbejder han på biografien Se tigeren i øjnene med Marie Kronquist, der udkommer på Politikens Forlag i foråret 2021.\nKursus nr.: 20020Underviser(e): Michael Holbek Sted: Strandgade 6Dato: 8. november 2020 11:00 - 17:00\nPrimært for: De faglitterære, De skønlitteræreMaks. Antal: 12 personer\nMedlemmer: Gratis Associerede medlemmer: 250 krIkke-medlemmer: 500 kr Betalingsfrist: 14. oktober 2020\nSenest den: 14. oktober 2020\nVed afbud afbud efter 14. oktober 2020 refunderes kursusgebyret ikke. Ved aflysning af kurset refunderes kursusgebyret.


Hvordan Tørrer Man Træ\nSaturday, 03-Oct-20 19:52:13 UTC\nHvordan tørrer man træ sang\nSådan tørrer du vådt træ | Gratis Nyheder\nEr træet tørret ensartet uden spændinger, vil gaflerne ikke ændre stilling efter opskæringen. Skaltørring viser sig ved, at gaflerne bøjer indad. En skaltørring kan i mange tilfælde afhjælpes ved at hæve fugtigheden af den omgivende luft, f. ved at tilsætte damp. En prøve taget under tørringens begyndelse, hvor overfladen er tør og den indre del våd, vil tage sig ud. Naturligvis vil der altid være mindre spændinger i træet under tørringen. En forskel på 1-3% i fugtighedsindholdet mellem de ydre og indre dele, vil ikke resultere i skadelige spændinger. Først når man kommer op på en forskel på ca. 5% eller derover, får man store spændinger, at der optræder skaltørring m. m. Endetræet indtager en særstilling i disse spørgsmål, idet udtørringen her sker unormalt stærkt, og risikoen for revner derfor er særlig stor. Denne udtørring af enderne kan i nogen grad hindres ved, at de stryges med paraffinopløsninger eller lignende vandstandsende middel. Ved stablingen af træet sakl man sørge for, at enderne dækker hinanden i så stor udstrækning som muligt.\nDet kalder man ligevægtsfugtigheden. Ved trætørring udnytter man netop at træet vil indstille sig på ligevægtsfugtigheden. Derfor sørger man altid for at luftfugtigheden i en tørreovn er lavere end i det træ man lægger ind i den. Træet vil så afgive fugt til luften. Det lyder simpelt - det er det også. Træ har dog den egenskab, at det svinder når man tørrer det. Fig. 1 viser hvad der sker med vandet i en træcelle under tørreprocessen. I nyfældet træ er der ofte lige så meget vand som fast stof. Under tørreprocessen tørrer først det frie vand væk og derefter begynder det bundne vand i cellevæggene at tørre bort. Når det frie vand i cellen er væk befinder træet sig på fibermætningspunktet med ca. 30% vand. Under normale forhold svinder træet ikke væsentligt under tørring til fi bermætningspunktet. Tørringen til fibermætningspunktet bevirker at træet bl. a. ikke bliver misfarvet med blåsplint, som er en svamp, der angriber træet. Når man tørrer træet fra fibermætningspunktet til slutmålet på 8% svinder træet fordi cellevæggene svinder ind efterhånden som det bundne vand fjernes.\nMan kan nemt dreje en stamme om dagen. martin_r Tilmeldt: 16 jun 2010, 13:22 Indlæg: 2321 Geografisk sted: Ballerup Det som tager mest tid er at fjerne spånerne undervejs _________________ Man skal lære af andres fejl, livet er for kort til at lave dem alle selv glad medlem af Axminster 1200 klubben aktiv bruger af narko gasser! hansen22 Tak for tipsene Jeg marvflækker træet, drejer eller skærer det på min snart nye båndsav, og giver det Hydrowax, til vådt træ? Er der noget fælleskøb på beding af Hydrowax, jeg så et sted på forummet, hvor i plejer at få det til en anden literpris Tak for hjælpen Hilsen Lars / Bornholm cpension Ny bruger Tilmeldt: 11 jan 2016, 22:28 Indlæg: 2 Hvis du er god kan du godt dreje end stamme om dagen ifølge mig, men det rigtige tempo for en selv! Bent Karlsen Tilmeldt: 24 feb 2008, 12:50 Indlæg: 621 Geografisk sted: Elling/Frederikshavn Administrator: kik lige på ham der cpension. der er mærkelige reklamer med i hans indlæg. _________________ Hilsener Bent K "Der er altid noget inde i et stykke træ - det skal bare findes" Anders7500 Tilmeldt: 26 jan 2015, 18:43 Indlæg: 38 Geografisk sted: Holstebro Endeforsegling er ikke en garanti for at det ikke flækker, det nedsætter risikoen gevaldigt og er derfor en god forsikring.\nAlt kan bruges, jeg har brugt en rest gammel vægmaling (akryl) og det har virket helt og aldeles på det ask og eg jeg har tørret i to år. Vil sige at med mindre du betaler i dyre domme for dit træ så lad være med at spilde penge på dyre endetræs forseglere, selv hvis en stamme flækker i marven 1meter ind i stammen så har du stadigvæk to mindre stykker du kan dreje i, det er vigtigere hvis du skal bruge det til planker i fuld bredde at det er ordentligt forseglet. Køb dig i stedet et godt drejejern eller en rulle plastik så du kan lave en sol ovn til at tørre det i (google "solar kiln" hvis du vil se hvordan det gøres). Kaj Petersen Tilmeldt: 01 feb 2008, 10:12 Indlæg: 2191 Geografisk sted: Sdr. Onsild - Hobro Det er lidt noget sludder, det med det dyre forsegler. Det er billigere pr. liter end både maling og lim. Mange træsorter bliver fyldt med sorte pletter under maling eller lim. Det har jeg endnu ikke set ved brug af endetræsforsegler. _________________ Venlig hilsen Kaj Man bliver ikke en god pianist, bare fordi man har et Steinway flygel Anders7500 skrev: Alt kan bruges.\nDa vandet forsvinder hurtigst fra endetræ, bør du i det mindste smøre endetræet med noget, som forminsker fordampningen herfra. Lim, plasticmqling eller Anchorseal er nogle muligheder. Bedst vil det være om du marvskærer stammerne. Det vil sige skærer dem på langs, så marven er væk fra træet. Hvis du så har forseglet enderne, kan det ligge i årevis uden at revne mens det tørrer. Det er nok nemmest hvis du skærer de to meter lange stykker over på midten. Nu kan du grovdreje emnerne når du har tid og lyst. Vægtykkelse 10% af diameteren, forsegl i papirsposer eller pak ind på anden måde. Så er de klar til at dreje færdig efter nogle måneder, alt efter hvor du har opbevaret dem. Bedst er tørt og uopvarmet i et stykke tid, og derefter ind i et mere eller mindre opvarmet rum. _________________ hilsen fra Sydsjølunds fagre sletter Jesper Det er utroligt hvor meget man kan opnå med et venligt smil og et par Euro i hånden. stig bredsgaard Tilmeldt: 09 mar 2008, 15:26 Indlæg: 3885 På med regntøjet og se at få drejet det op.\nDensitet af vand plus\nDannebrog fylder 800 år: Her er fem ting, du måske ikke vidste om flaget - TV 2\nSarkoidose hud billeder\nHvad sker der, når man tørrer træ? Læs med her for at få metoder og tips til, hvordan du tørrer dit træ. Træ er et levende materiale og reagerer derfor, når du tørrer det. Du kan tørre træ på to måder. Enten kan du lade træet lufttørre, eller du kan tørre træet kunstigt i en tørreovn. Her hos Linå lufttørrer vi stort set alt vores træ. Træet kan herefter evt. eftertørres i en ovn. Klik her og åbn den printervenlige PDF-version. Metoder Træ er et dejligt levende materiale og reagerer derfor når man tørrer kan tørre træ på to måder. Enten kan man lade træet lufttørre eller man kan tørre træet kunstigt i en tørreovn. Ud fra en økonomisk betragtning er kunstig tørring af træ den anvendte metode i industrien, da det er langt den hurtigste. Hos Linå lufttørrer vi stort set alt vort træ. eftertørres i ovn. Hvad sker der, når man tørrer træ? Der er altid sammenhæng mellem træfugtigheden, den realative luftfugtighed og lufttemperaturen. Et stykke træ vil altid indstille sin temperatur og fugtighed på omgivelserne.


Mærke: multikanal | Martech Zone\nOnsdag, juni 17, 2015 Tirsdag Juni 16, 2015 Douglas Karr\nDine kunder besøger dig - fra deres mobile enhed, fra deres tablet, fra deres arbejdstablet, fra deres hjemmeskrivebord. De forbinder dig via sociale medier, e-mail, i din mobilapplikation, via dit websted og på din virksomhedsplacering. Problemet er, at medmindre du kræver et centralt login fra alle kilder, er dine data og sporing brudt gennem forskellige analyse- og marketingplatforme. På hver platform ser du på en ufuldstændig visning\nMandag, december 1, 2014 Douglas Karr\nEn af grundene til, at jeg gik i forretning, var at vi så virksomheder virkelig kæmpe for at styre alle deres marketingkanaler. Større virksomhedsfirmaer havde silo'et indsats inden for søgning, social, e-mail-marketing og salg, der manglede nogen koordinering. Derudover var det kombinationen og koordineringen af multikanals marketingindsats, der faktisk øgede returinvesteringen. Det er ikke summen af kanalerne, det er deres evne til at opbygge momentum og eksponentielt øges


Hoteller med parkering i Aracajú | Hotels.com\nHoteller med Parkering til rådighed i Aracajú\nHoteller (Parkering til rådighed) i Aracajú\nSøg efter hoteller med parkering i Aracajú\nHvordan er Aracajú i forhold til hoteller med gratis parkering?\nEt overnatningssted med gratis parkering er måske et godt valg, hvis du rejser til Aracajú i bil. Tag et kig på Hotels.com for at se nærmere på vores overnatningssteder, der tilbyder gratis parkering. Læg en køreplan, og oplev alt, hvad denne by har at byde på. Du kan inkludere nogle af de lokale seværdigheder i dine planer, såsom Atalaia Strand, Orla de Atalaia og Mosqueiro Strand.


Far “jeg håber ikke bilerne bliver billigere….” en 5årig politiske logik | FarsUnivers\n← Når nu de der teenagere så gerne vil\nNak og æd en 5årige med brombær →\nFar “jeg håber ikke bilerne bliver billigere….” en 5årig politiske logik\nUdgivet den september 6, 2017 af saintmichels\n“Far, håber ikke bilerne bliver billigere” sagde den 5årige eftertænksomt, mens han spiste morgenmad med sit fædrene ophav forleden morgen, mens P1 morgen underholdt med finanslovsforslag på livet løs.\n“Hvorfor dog ikke?” spurgte den gamle miljøforkæmper forventningsfuldt. “Fordi så skal du arbejde endnu mere” svarede den 5årige gammelklogt, mens han lagde ansigtet i sørgmodige folder og klippede videre på dages opfindelse.\nMen hvor fanden kom den mærkværdige logik fra, tænkte den uopmærksomme fader, som ikke helt havde hørt, hvad radioen kværnede om spinddoktorenes udlægning af fortræffelighederderne ved deres egne forslag.\nMen ved en skærpet opmærksomhed og lidt avislæsning gik det op for Far, at knægten bare havde udlagt moderne politik, som betyder at hvis man sænker afgiften på luksusbiler, så vil folk arbejde mere.\nFar forsikrede den 5årige om at de ikke skulle have ny bil og at han absolut heller ikke ville arbejde længere af at bilerne blev billigere, måske tværtimod, mens han tænkte det var godt, han ikke også skulle forklare den femårige om at “Når spindoktorenes cherrypicking ikke virker peger de fingre af de kritiske medier” som han skulle fortælle om i arbejdssammenhæng til de voksne senere på dagen


NGS 1966 Vacationlands Of The United States And Canada Map\n1966 Ferielande i USA og Canada 96 x 66 cm\nFerielande USA og Canada fra National Geographic - National Geographic\nMål ca.: 96 x 66 cm\n1966 Ferielande i USA og Canada\nDette smukke og detaljerede kort viser dig de forskellige rekreative områder, som USA og Canada har at byde på. Kortet blev offentliggjort af National Geographic i 1966 sammen med fire artikler om De Forenede Staters nationalparker og blev suppleret med kortet "Enjoying Our Scenic Treasures and Historical Sites", der optrådte i samme nummer.\nDu finder hundreder af resorts, nationalparker, skove, naturreservater, indiske reservationer, temaparker og skisportssteder på dette kort. På indsatte kort vises blandt andet Hawaii, Puerto Rico og Jomfruøerne.\nHovedsteder og mange andre steder, veje, floder, bjerge og søer er naturligvis også markeret på kortet.\n1993 Vand: Dyrebar Ressource 109 x 76cm\n1976 Satellitbillede af USA 108 x 75cm


Resultater fra Saumur - Ridehesten.com\nDen regerende olympiske mester Charlotte Dujardin.\nI fredagens Grand Prix, der kvalificerer til Grand Prix Kür, tog den nervefaste, engelske toprytter Charlotte Dujardin sejren med Uthopia e. Metall / Inspekteur på hvilken hendes arbejdsgiver Carl Hester bidrog til engelsk holdguld ved OL 2012. Den nye ekvipage opnåede 72,255% og sejrede foran Carl Hester med hesten Fine Time e. Florestan I / Weinberg (samme kombination som Dujardins tidligere hest Fernandez, nu succesfuldt startet af norske Cathrine Rasmussen), der opnåde 69,872%.\nKlassen havde også to danske ryttere til start. Anders Dahl opnåede en fjerdeplads med 68,212% på Wie Atlantico e. Wie Weltmeyer / Rondo, der tidligere har haft international succes med først spanske Juan Matute og sidenhen Anders Dahls engelske hustru Fiona Bigwood.\nKlassens anden danske rytter var Anne van Olst, der opnåede 65,1700% med den nykårede hingst Netto e. Negro / Purioso, som stadig er grøn på Grand Prix-niveau. Anne van Olst har også taget den 9-årige Zhidane e. Don Ruto / Negro med til Saumur. Ekvipagen opnåede i Intermediaire for 8-10 årige heste en tredjeplads og 65,684%.\nLæs også: Flere danske placeringer ved MET 2020 i går\nNanna vinder Kür i Saumur\n01-05-2011 13:38, af Sara Clement\nNanna Skodborg Merrald og Millibar fik en flot sejr i Inter Kür ved det internationale stævne Frankrig. I ponyernes Kür blev Maya Jørgensen og Modderbeek's Flo nummer to\n20-09-2009 07:23, af Thomas Bach Jensen


Invester i din egen Værktøjs tavle - Fremtidsgaarde - læs artikler om nutiden og fremtiden :-)\nInvester i din egen Værktøjs tavle\nNick / 12/09/2019 / No Comment\nDu kan vælge og investere i en Værktøjs tavle, som kan bringe stor værdi for dig. En Værktøjs tavle er samlestedet for alt dit værktøj, og er du typen som ejer meget forskelligt værktøj, er det også rart med et sted hvor man kan samle det hele. En Tavle til værktøj er ofte også indrettet således, at man hurtigt og intuitivt kan forstå sammenhængen, og finde rundt i det.\nDet er meget hæmmende, hvis det er man har et værksted, hvor man ikke kan finde nogle af sine ting. Så står man og mangler en hammer, så har man lige pludselig mistet en skruetrækker eller også er der ikke nok skruer. Problemerne kan være uendelige, hvis man ikke sørger for at investere i noget ordentligt og etter hensigten. Det kan alt andet lige være meget mere brugbart, hvis det er man vælger at optimere den plads man har i værkstedet frem for bare at proppe ting derind.\nFå et sted hvor du kan finde alt fra\nMed en Værkstedstavle eller værkstedsbord kan man meget nemmere finde rundt i det, og du kan finde masser af dem her online. Her finder du et af de største udvalg, og det er alt andet lige også det som gør det nemt for dig at vælge den helt rigtige. Det er alt andet lige også her, at man finder nogle af de bedste priser. Så hvis man står og mangler et eksemplar, kan man hurtigt finde et her.\nDu vil alt andet lige også være i stand til, at kunne finde nogle ting man ikke vidste man havde brug for. Du vil være i stand til at søge efter det, hvis det er man har et navn på det. Værkstedet har ofte brug for en opdatering, og her kan man gøre sig selv en kæmpe tjeneste. Det vil blive meget nemmere for dig, at finde rundt i det og lave tingene meget hurtigere. Det er alt andet lige en af de ting, som man også hurtigt finder ud af er en klog investering fra din side af. Alt kan klares her på nettet af.\nLiv og glade dage ligger ikke langt væk


Depositum af Audur Jonsdottir – anmeldelser og bogpriser - bog.nu\nDepositum af Audur Jonsdottir\nDepositum udspiller sig i en storby uden navn i et land uden navn, hvor immigranter – også kaldet de fremmede – med deres vaner og livsformer opleves som en trussel og skaber frygt hos byens flertal. Med andre ord: en roman om det, vi kalder ”integration” og som kunne foregå i København og i de fleste europæiske storbyer. Depositum er en ætsende ironisk fortælling, næsten en fabel. Om en noget forvænt og selvtilstrækkelig yngre kvindes møde med de fremmede – personificeret i tre kvinder af såkaldt anden etnisk herkomst. På grund af pengemangel forklædt som idealisme vælger hun at leje ud til de boligløse kvinder, hvoraf den ene oven i købet har en lille pige. Det bliver begyndelsen på et vanskeligt og konfliktfyldt bofællesskab som ændrer alle de implicerede kvinders liv – ikke mindst hovedpersonens. Gísella, en ung kvinde i trediverne, der aldrig har kendt til andet end velstand og en behagelig tilværelse, må pludselig indse at hendes arv er ved at være opbrugt. Hun arbejder som freelancejournalist og bliver hyret af en redaktør af et socialpolitisk blad til at skrive en artikel om hjemløse og manglen på boliger i den by, hvor hun bor. For at kombinere research med indtægter lejer hun værelser ud i sin store lejlighed til tre kvinder af forskellig nationalitet. Dette skaber en noget broget husholdning, fuld af modstridende interesser og konflikter, som ender med at forandre tilværelsen for alle bofællesskabets kvinder. Ikke mindst må Gísella revidere sit livssyn, sin familiehistorie og sit værdigrundlag – hvis hun kan.\nanmeldt af Henriette Bacher Lind 2010.01.12\nMere skabelon end liv\nIslandske forfattere stikker markant ud på det litterære verdenskort og Haldor Laxness' barnebarn Audur Jonsdottir er ingen undtagelse. I lighed med hendes roman Dem fra kælderen (2006) er Depositum præget af en skarp samfundskritisk, næsten politisk brod, men nu er der desværre gået morale i fiktionen, som på trods af humor falder tungt ud. ”Depositum er en farce over det intolerante menneske. Man kan dårligt læse romanen som andet end en spids kommentar til et Europa, der bl.a. siger nej til minareter." [Refereret af bog.nu]\nanmeldt af Søren Vinterberg 2010.01.02\nOffer for en forfatter\nLigesom forfatterens tidligere prisnominerede roman handler Depositum om Vestens udbytning af de fattige (lande), men denne gang lykkedes det ikke at gøre fortællingen jordnær. Romanen lider under at ville være allegorisk og derfor er fyldt med fortænkte karakterer, konstruerede konflikter og usandsynlig opførsel. [Refereret af bog.nu]\naf Audur Jonsdottir\nEbog (ePub), Gyldendal, ISBN: 9788702239065\nUdgivet 2017.03.29 af Gyldendal\nUDSOLGT - Bog, Tiderne Skifter, ISBN: 9788779732964\nBog, 319 sider\nUdgivet 2009.11.20 af Tiderne Skifter


Rock House Eatery, Guntersville - Restaurantanmeldelser - TripAdvisor\nAlle restauranter i Guntersville Restauranter i nærheden af Rock House Eatery\nAlle aktiviteter i Guntersville Aktiviteter i nærheden af Rock House Eatery\nGuntersville VIST FOR NYLIG Der blev ikke fundet nogen resultater Vidste du? Du kan finde dine nyligt viste steder her. OPRET PROFILnærSøg Om GuntersvilleHotellerRestauranterForslag til aktiviteterFlyrejserFlyselskaberDet bedste i 2017SupportcenterLog på Tilmeld dig Mine rejser Bookinger Gennemse\nUSA Alabama (AL) Guntersville Restauranter i Guntersville Rock House Eatery\nNr. 1 af 53 Restauranter i Guntersville $$ - $$$\nAmerikansk, Glutenfri retter 1201 Gunter Ave, Guntersville, AL 35976-1841+1 256-505-4699Website\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Oversigt 4,5 295 anmeldelserFremragende73 %Rigtig god20 %Gennemsnitlig5 %Dårlig1 %Frygtelig1 %4 uger siden“A Pleasant Experience”12. maj 2017“Good Brunch”Lukketti - sø10:30 am - 2:00 pmon - lø5:00 pm - 9:00 pmAlle åbningstider KØKKENER Amerikansk, Glutenfri retter PRIS $$ - $$$VURDERINGER ServiceMadGod prisStemningPLACERING 1201 Gunter Ave, Guntersville, AL 35976-1841Alle oplysninger Forbedr denne registreringEr der gode veganske retter på denne restaurant?Ja Nej Ved ikke Er der gode vegetarretter på denne restaurant?Ja Nej Ved ikke Har denne restaurant rum til privat spisning?Ja Nej Ved ikke Tilbyder denne restaurant gratis wi-fi?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til frokost?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til middag?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til morgenmad?Ja Nej Ved ikke Specialiserer denne restaurant sig i halal-mad? Ja Nej Ved ikke Er dette en kosher-restaurant? Ja Nej Ved ikke Har denne restaurant fjernsyn?Ja Nej Ved ikke Tak for din hjælp! Del en anden oplevelse, inden du smutter. Skriv en anmeldelse\nMedlemsvurdering Fremragende213Rigtig god60Gennemsnitlig16Dårlig5Frygtelig1Type rejsendeFamilierParAleneForretningVennerTidspunkt på året Mar.-majJun.-aug.Sep.-nov.Dec.-feb.Sprog Alle sprog Dansk (208)Engelsk (294)Tysk (1)Sprog Dansk (208)Engelsk (294)Tysk (1)\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejRevDJGBirmingham, Alabama361Anmeldt 4 uger siden En behagelig oplevelseMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejCJWRBW273Anmeldt 13 maj 2017 fra mobile enheder God BrunchHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejFultsfamily183Anmeldt 6 maj 2017 fra mobile enheder God madHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejWBB67Sarasota, Florida8224Anmeldt 3 maj 2017 Et smukt sted at spiseMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nJ R HMelbourne Beach, Florida77Anmeldt 27 april 2017 Best meal in townGoogle Oversæt Mere1 Tak, J R H Denne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejKathy W4223Anmeldt 26 april 2017 fra mobile enheder Fantastisk søndagsbrunchHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejFiery2015Mc Calla, Alabama24462Anmeldt 26 april 2017 Dejlig middag!MereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejMary Beth P196Anmeldt 24 april 2017 fra mobile enheder Fremragende valgMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejLAO602Birmingham, Alabama4116Anmeldt 23 april 2017 Lækker mad og fremragende personaleMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejJoel A218Anmeldt 13 april 2017 Det bedste i området!MereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nOpdaterer listen... I nærheden Restauranter i nærhedenOld Town Stock House34 anmeldelser 1,26 km væk Cafe 33641 anmeldelser 1,54 km væk Boneyard BBQ30 anmeldelser 1,3 km væk Seværdigheder i nærhedenGuntersville Museum & Cultural Center18 anmeldelser 0,24 km væk Art on the Lake7 anmeldelser 2,97 km væk Town Creek Fishing Center7 anmeldelser 1,23 km væk Lake City Amusement Park6 anmeldelser 5,67 km væk Spørgsmål og svarFå hurtige svar fra personale og tidligere besøgende på Rock House Eatery.Bemærk! Dit spørgsmål vil blive offentliggjort på siden Spørgsmål og svar.Retningslinjer for indlægSendBekræftelse: ForrigeNæste12\n1201 Gunter Ave, Guntersville, AL 35976-1841 Placering:


REGNVAND TIL TOILETSKYL | Miljø- & EnergiCentret i Høje-Taastrup\nREGNVAND TIL TOILETSKYL\n13. september 2010 Regnvandadmin\nRegnvand kan genbruges til toiletskyl og tøjvask. Det åbner lovgivningen mulighed for og det sker flere og flere steder at virksomheder, institutioner og enkeltpersoner benytter sig af det. Installationen skal blot være godkendt af en autoriseret VVS-installatør og kommunens vandforsyning.\nDer er god grund til at anvende regnvandet maksimalt da vi – med de dramatisk store regnskyl og deraf følgende vandskader – skal være beredte på at vi skal holde igen på vandet. Det gør vi bl.a. ved at trække vandet ind i huset og bruge det her, hvor det ikke skal bruges direkte til hygiejne og madlavning.\nDer er meget der taler for at man bør overveje at etablere regnvandsanlæg.\nVandpriserne stiger og der er ikke udsigt til at denne stigning stopper.\nSærligt i de boligområder hvor der er fælleskloakeret bør der – med de stigende regnmængder – gøres en indsats for at holde regnvandet væk fra de i forvejen hårdt pressede kloaker. Her er det oplagt at den enkelte boligejer træffer foranstaltninger – eks. at grave regnvandstønder ned på grunden og så bruge vandet til havevanding, bilvask og så – som den ultimative løsning: få lavet stik ind til toilettet og vaskemaskinen. Ingen kalkaflejringer hverken i toilettet eller i vaskemaskinen. Inden man sætter større projekter i gang skal man kontakte kommunen for at afklare de helt lokale vilkår og evt. støttemuligheder.\nCa. 1/3-del af vores vandforbrug stammer fra toiletskyl og tøjvask.\nI forbindelse med den store Vedvarende energi dag den 25. september ved Hedehusene Station kl. 11-13 vil der være mulighed for at se og høre nærmere om regnvandsgenbrug. Her vil deltagerne kunne møde repræsentanter fra Regnvandsspecialisten, der vil kunne komme med en række konkrete bud på, hvad vi gør ved de store mængder af regnvand.\nDen 25. september vil man kunne høre nærmere om muligheden for at genanvende regnvand i boligen.\nLæs nærmere på http://www.mec-ht.dk/index.php?option=com_weblinks&view=category&id=37%3Amiljo-a-energi&Itemid=38\n← Årets sidste marked\tREKORDMEGET AFFALD →


Begrænsede modeller med 4WD og automatgear\nDet kan godt undre mange, at der har været stilstand i Renaults udvikling af nye modeller. Man kunne faktisk få indtrykket, at Renault var rimelig godt tilfredse med at høste de roser de fik for de populære modeller Clio, Captur og senere den nye Twingo. Men, her i den sidste halvdel af 2015 skal vi da lige love for, at Renault har givet den gas mht. nye modeller. Først blev den nye version af Espace introduceret og viste en helt ny kvalitetsretning fra Renault. Derefter viste man billeder af den kommende Talisman, som skal tage kampen op i den populære firmabilsklasse. Og nu har man så lige haft premiere på den mellemstore SUV Kadjar, som skal hive kunder væk fra den ekstremt populære Nissan Qashqai. Renault mener det alvorligt og ønsker helt klart at holde ved den enorme stigning af markedsandele de fik med bl.a. Clio.\nVi har kigget nærmere på den nye Kadjar. Bilen som er søsterbil til førnævnte Qashqai, men som absolut skiller sig ud rent designmæssigt. Og selvom de to biler er søsterbiler, så er der faktisk flere elementer de ikke deler end omvendt.\nMotoren er lækker og udmærker sig ved at være støjsvag. Alligevel har den en skøn lyd, når du kører den ud i gearene ved fuld acceleration. Og selvom den skal slæbe rundt på næsten 1,4 tons Kadjar, så er den forbavsende økonomisk med et gennemsnitligt forbrug på 17,9 km/l.\nRent designmæssigt er Kadjar lidt mere dæmpet end sin japanske søster. Men, den er samtidig også mere elegant og se på, hvilket med garanti vil passe til en rigtig stor målgruppe. Samtidig skiller Kadjar sig ud ved at have et design, der fuldstændig ændrer karakter alt efter hvilken farve den har. Der er derfor stor forskel på bilens udtryk, hvis du vælger en rød i forhold til en hvid. Noget meget få biler formår.\nIndvendigt er der også forholdsvis afdæmpet og langt mere spartansk indrettet end vi ser det hos andre biler i klassen. Dette hænger bl.a. sammen med, at Renault forsøger at samle så meget styring af bilens funktioner på touch skærmen i midterkonsollen. Systemet hedder R-Link og giver dig rig mulighed for at tilpasse bilen efter dine behov. Vil du have en skærm med navigation, radio og visning af luftforureningen udenfor, så vælger du simpelthen det. Vil du hellere have ECO-visning og medieafspilleren vist, så vælger du simpelthen bare det. Systemet virker glimrende og er et stort plus.\nKvaliteten af materialerne er rigtig god og Renault holder heldigvis stadig fast i deres bløde materialer til instrumentbordet. En god beslutning som rigtig mange konkurrenter kunne lære noget af.\nSæderne er udmærkede, om end lidt mere sidestøtte ville være at foretrække. Pladsen ved bagsæderne er absolut godkendt, hvilket de 450 liters bagageplads også er.\nBag rattet vil du med garanti føle dig glimrende tilpas. Du sidder højt, har en god siddeposition og alt indenfor rækkevidde. Der er et godt udsyn og masser af plads omkring dig. Samtidig er køreegenskaberne imponerende gode og du føler faktisk ikke, at du sidder betydeligt højere over vejen, end i en almindelig personbil. Super godt Renault!\nPrismæssigt begynder Kadjar ved 256.900,- for en Life version med samme 1,2 liters motor, som vi netop har testet (introduceres først lidt senere, red.). Vores testbil var med Zen-udstyr, hvilket bringer prisen op på 293.900,-. Udover den 1,2 liters benzinmotor med 132 hk, er det også muligt at vælge imellem to dieselmotorer, med henholdsvis 110 hk og 130 hk. Sidstnævnte fås med firehjulstræk.\nRenault har sammen med BOSE lavet en række BOSE Edition modeller, som naturligvis har et større BOSE anlæg installeret. Hvis ikke det er en nødvendighed, så er ZEN så rigelig veludstyret og holder nogle flotte priser.\nAlt i alt så er Renault Kadjar et imponerende tillæg til Renaults eksisterende modelrække. Kvaliteten af både motor og materialer er god, hvilket så absolut også gælder køreegenskaberne. De opgivede 17,9 km/l havde vi dog svært ved at nå under vores test – men, vælger du at lege med bilens ECO-funktion, er jeg overvist om, at det nok skal være muligt at komme meget tæt på det tal.\nRenault Kadjar – en virkelig god tilføjelse til modelrække og så absolut det rigtige valg, hvis du gerne vil skille dig ud fra de ekstremt mange Qashqai modeller, der kører rundt på vejene.\nAntal HK 132\nForbrug (km/l), målt 14,6\nKøreklar vægt (kg) 1.380