Maler i Staldene ⇒ Indhent 3 gratis og uforpligtende tilbud her!\nHvorfor indhente tilbud på maler Staldene?\nDer er et hav af gode grunde til at indhente op til 3 gratis og uforpligtende tilbud på en maler Staldene. Først og fremmest er det som nævnt ganske gratis og uforpligtende, så du har ikke noget at miste på det, tværtimod. Der kan nemlig være rigtig mange penge at spare ved at indhente flere tilbud på en god maler Staldene, da malermestrene udmærket godt ved, at de er i hård konkurrence med hinanden om at vinde din opgave.\nVælger du at indhente flere forskellige tilbud på din maleropgave Staldene, kan du altså spare penge, og hvem er ikke interesseret i det?\nUd over at kunne spare penge på din opgave, fordi malerne konkurrerer med hinanden om at vinde din opgave ved vores partnertilbud, kan du nemlig også spare en masse tid på din maleropgave. Dette er ganske enkelt af den årsag, at du ikke skal bruge tid på at kontakte byens malermestre. Dette klarer vores samarbejdspartner for dig. Det eneste, du skal fokusere på, er at beskrive din opgave hos vores partner, når du udfylder formularen, og derfor kan du blot læne dig tilbage og afvente, at du vil modtage flere forskellige tilbud på maler Staldene. Beskriv nemt og hurtigt din opgave, det behøver ikke at tage mere end 5-10 minutter. Det er dog i denne situation vigtigt at huske på, at jo mere konkret og præcis du er, jo mere konkrete tilbud vil du modtage fra de dygtige malermestre Staldene.\nNår du vælger at gøre brug af vores partner, er du også sikret, at du kun modtager tilbud fra de dygtigste og bedste malere nær dig. Vi mener, at du har fortjent den bedste maler, og derfor har vi også valgt at arbejde sammen med vores partner, hvor der er orden i sagerne. Du fortjener det bedste, og vi vil gerne forbindes med en god maleroplevelse, når du skal bruge en maler Staldene. Du skal have det bedste af det bedste, og det bakker vi selvfølgelig op om.\nDet er faktisk nemmere at indhente op til 3 tilbud på en maler Staldene end mange tror. Det hele starter med, at du skal klikke på knappen her på siden, så sender vi dig videre til vores partner, hvor du kan beskrive din opgave. Det er vigtigt, at du her husker på, at jo mere konkret og detaljeret, du er, jo mere konkrete tilbud vil du også modtage i sidste ende. Efter dette skal du egentlig ikke gøre mere end at afvente, at vores partner indhenter dine tilbud. Du kan altså frit læne dig tilbage og afvente. Der vil typisk ikke gå mere end et par dage, før du modtager dine tilbud på maler Staldene. Efterfølgende kan du frit sammenligne de forskellige tilbud med hinanden, så du er sikker på, at du får nogle tilbud, der matcher dine krav. Det er her en god idé at kigge på opgavens udførelse, deadline samt prisen, det giver lidt sig selv. Kig også lidt på materialer løn til maleren osv. Så let er det faktisk at indhente op til 3 tilbud på en god maler Staldene. Det er tilmed ganske gratis og uforpligtende.\nFaktisk er der ikke nogle, der som sådan ikke kan gøre brug af vores partner, hvis de ønsker at indhente tilbud på en maler i Staldene. Du kan gøre brug af servicen uanset, om du skal have malet dit kontor, din lejlighed, villa eller noget helt andet. Både private og virksomheder kan gøre brug af servicen, og det kan faktisk også give god mening at benytte den, når man er privat og også når man er virksomhed. Der er nemlig et hav af situationer, hvor man kan spare penge på sin maleropgave uanset, hvor man måske ikke lige tænker over det. Som nævnt er det ganske gratis og uforpligtende at indhente tilbud, og derfor er det en gratis måde for dig at spare penge på, hvem vil ikke gerne benytte sig af dette? Der er som sådan ikke nogle maleropgave, man ikke kan indhente et tilbud på. Der vil dog sandsynligvis være flere malere i Staldene, der byder ind på din opgave jo større den er, men mindre opgaver har bestemt også sin berettigelse.\nInden man står over for et projekt eller situation, hvor man skal male, giver det god mening at stille sig selv spørgsmålet, om man ikke bare selv kan måle. Det har både sine fordele og ulemper. Det vil uden tvivl være billigere, da du ikke skal betale løn til maleren. Dog vil det sandsynligvis ikke blive lige så godt, da du meget naturligt ikke har den samme erfaring med at male. Ønsker du et godt resultat, så kan det være en god idé at outsource opgaven til en dygtig maler Staldene. Ydermere tager det også noget tid at male, og det er en noget besværlig proces i forbindelse med afdækning med videre. Du skal heller ikke tænke på noget andet end at finde den rette maler, og her kommer vores partner ind i billedet og kan parre dig med de bedste malere Staldene. Tit vælger mange at outsource opgaven til professionel maler, og det har da også sine fordele.\nSelvfølgelig skylder vi dig også lidt en forklaring på, hvem vi i det hele taget er. Vi er en hjemmeside, der ønsker at give dig den bedste start på en god maleroplevelse, når du skal bruge en maler Staldene. Vi samarbejder med vores partner, der er et af de dygtigste firmaer i branchen til at indhente flere forskellige tilbud. Vi mener, at du fortjener det bedste, og derfor har vi naturligvis også valgt at arbejde sammen med nogle af de dygtigste i branchen, så du er sikret den bedste service og ikke mindst oplevelse med en maler. Vi vil gerne være den hjemmeside, man forbinder med en god oplevelse, og det skyldes valget af vores samarbejdspartner. Vi håber, at du vil gøre brug af vores service og af vores hjemmeside, og så vil vi gerne ønske dig held og lykke med dit malerprojekt med en maler Staldene!


Hotel Dreimaderlhaus - Sammenlign Hotelpriser Füssen\nBillige Hoteller > Hoteller efter land > Hoteller i Tyskland > Hoteller i Füssen > Hotel Dreimaderlhaus\nHotel DreimaderlhausPfrontenerstrasse 43, Füssen, Tyskland Vis kort\nHotel Dreimaderlhaus: Find foto, anmeldelser, information, udstyr og sammenlign priser for 3 stjerner i Füssen, Tyskland.\nMed en beliggenhed i Füssen, byder Hotel Dreimaderlhaus på overnatning til fordelagtige priser.Alle værelser på hotellet har en hyggeligt indretning og tilbyder faciliteter som omfatter varme, eget badeværelse og radio. Vi tilbyder værelser der er specielt indrettede til børnefamilier.Gæster kan nyde morgenmad hver dag på Hotel Dreimaderlhaus. Der er et stort udvalg af spisesteder i området.\nGenerelHårtørrer, Brusebad, En suite, Privat badeværelseAktiviteterFitnesscenter, HaveAndenPrivat toilet\nBrugere, som kiggede på Hotel Dreimaderlhaus kiggede også på disse 3 stjerner Füssen hoteller:\nGenerel vurdering: 8.97/10Rengøring: 9.01/10Service: 9.03/10Udstyr: 9/10Beliggenhed: 9/10Mad: 9/10Værelser: 8.95/10baseret på 221 anmeldelser\nNærmeste hotellerAppartement Hotel Seespitz


By kompetence20 | 07-01-2018\nHar du brug for en parterapeut eller psykolog Århus? Så besøg endelig www.familiepsykologerne.dk og lær mere. De har speciale i hjælp af forskellig slags. Hvad end du ønsker individuel samtale eller par samtale er der mulighed for det der. Tjek mulighederne ud på hjemmesiden.\nPsykolog i Århus med speciale i hjælp\nSøger du en psykolog Århus? Så besøg helt sikkert www.familiepsykologerne.dk. Der findes mange muligheder for samtaler og samtaleformer, så du helt sikkert kan finde en form der passer til dit ønske. Psykologerne har speciale i hjælp – med at genfinde mening, håb og forståelse i mange forskellige sammenhænge. Ideen er at kunne give dig gode redskaber til at kunne håndtere problematikker i fremtiden rigtig godt. En samtale med en psykolog Århus fra Familiepsykologerne er altid minimum 60 minutter. Du kan læse meget mere om de specifikke detaljer om hvorledes en samtale foregår på hjemmesiden. Så mangler du en psykolog Århus, så besøg hjemmesiden allerede nu og bliv klogere.\nParterapeut i Århus\nPå www.familiepsykologerne.dk kan du også finde en parterapeut Århus. Du kan læse meget mere om en samtale med parterapeut Århus ved at vælge kategorien parsamtaler. Der kan vælge mellem parterapi, utroskab, sammenbragte familier og mange flere kategorier, alt efter hvad lige netop dit fokus er. På hjemmesiden kan du naturligvis også finde muligheder for at bestille en tid til en parterapeut Århus. På sitet er der også mulighed for gratis e-mail rådgivning, hvis du skulle have spørgsmål til familiepsykologerne. Så har du brug for enten en parterapeut eller en psykolog i Århus, så bør du uden tvivl undersøge mulighederne nærmere på hjemmesiden. Der kan du læse meget mere om priser og hvordan de enkelte typer samtaler forløber. Klik dig ind på hjemmesiden allerede nu og find din ny parterapeut Århus eller psykolog Århus.\nBredt sortiment af terrazzo fliser og køkkenfliser i høj kvalitet her


Smart Box 4 - uden solcelle - 12V - Anticimex\nDenmark Rottebekæmpelse Løsninger Smart rottebekæmpelse Smart Box Modeller Smart Box 4 - uden solcelle - 12V\nSmart Box 4 – uden solcelle - 12 V\nModel Smart Box 4 - uden solcelle\nVarenummer 200 210\nFælde med 12 V batteri. Uden SIM-kort, hvilket betyder, at den ikke kan sende information om fangster via sms, e-mail eller til Smart Data Hub (tidligere kendt som Wiseplan). Det betyder, at du selv skal tjekke fælden regelmæssigt. Derfor råder vi også vores kunder til kun at købe denne model, hvis man er ved fælden ofte, og kan se om den skal tømmes for døde rotter eller mus.\nSmart Box 4 er en rotte- og musefælde, som placeres over jorden. Gerne langs vægge og mure. Den afliver skadedyret hurtigt og effektivt med strøm, hvorefter det døde dyr smides i en skraldespand, som er indbygget i fælden. Fælden kan altså fange flere mus eller rotter inden den skal tømmes.\nStrømforsyning 12 V batteri\nFor at Smart Box 4 virker, skal der sættes et batteri i den. Derudover skal der bruges en lader til at oplade batteriet. Vi anbefaler, at du køber 2 batterier og 1 lader, så fælden altid kan være i drift.\nFælden skal åbnes med en nøgle. Nøglen virker til alle Smart Boxe og skal tilkøbes.\nDer kan også tilkøbes et vægbeslag, som kan sikre fælden mod tyveri eller gøre rengøring omkring fælden lettere, da den kan køre op i beslaget.


Ugens Inspiration er Camilla → Lær hende bedre at kende her!\nForside Motivation Ugens Inspiration – Camilla (Uge 34)\nCamilla, 31 år, Kolding, arbejder som pædagog/klubmedarb i fritidsklub. Fritids likes; Hund, styrketræning, kampsport og social stuff.\nJeg har altid været en aktiv pige, men de sidste 8-10 år har et træningscenter været hverdag.\nJeg elsker at bruge min krop og være aktiv, men det sidste skub i mit vægttab udgjorde sig af en operation. Den var offentlig og derved skal ens BMI ligge på 25, før operation finder sted. Min livsstilsændring startede mere eller mindre for 3-4 år siden. Træningen er som en leg, men kosten er noget helt andet. Jeg arbejder for at lande i madro og balance, fremfor en alt og intet mentalitet som før har styret. Aldrig har der været mere balance, men det skal læres og det skal det hver dag.\nJeg har fået balance! Jeg har prøvet smutveje, overtræning, store underskud af kalorier og lige lidt lærte jeg om mig selv, og om hvad jeg gjorde forkert. Efter og have fundet mere balance med hjælp fra en coach, kan jeg se udefra, at jeg har haft i den helt forkerte ende. Men ikke at min tid og træning har været spildt på nogle måder! Mere min energi og cirkulære dårlige tankebaner. Med henblik på kosten er jeg bare begyndt og mærke efter, hvornår jeg egentligt er mæt og om det stadig er tilfredstillende. Er det ikke det, jamen så stopper jeg. Det er ok og levne.\nDen har gjort mig langt mere positiv som menneske! Mere rummene og langt mere forståelig for, hvor vigtigt det er og møde folk hvor DE er.\nHvad har den ændret sådan helt personligt og fysisk ved dig?\nPersonligt har den givet mig mere mod, indre tro på mig selv og selvværd. For ikke og tale om og møde en masse fantastiske mennesker på hver deres rejse. Fysisk har det gjort mig stærkere og givet mig en SEJ krop, som jeg har kunne lære alt muligt; som klatre, springe og dyrke kampsport. Jeg ønsker fysisk at være mit bedste jeg, og ikke se ud på en bestemt måde. Alle vores kroppe er forskellige, så længe man ikke er inaktiv, så er kroppen glad. Use it or you lose it baby!\nPersonligt for mig, er der ikke som sådan noget, der motivere mig. Ingen mennesker har motivationen hver dag. Den kommer og går, men når den er der, så ser jeg på den, som et ekstra positivt spark bagi ❤ For mig handler det om, at det er en vane. For mig at træne er måske for dig som og stå op, pakke madpakke og derefter kører på job.\nJeg vil helst ikke definere usund/sund. Men for mig er det bare vigtigt, man ikke er inaktiv. At man gør, hvad man kan lide. Om det er 15 min eller 1,5 time eller noget helt tredje – det er ligegyldigt. Men sundhed er i min optik og passe på sig selv, krop og sind og lære/prøve noget nyt.\nPå en skala fra 1-10? 9!!! Jeg kan sagtens gå et par dage uden og træne, men der mangler noget for mig i de dage. Så vidt muligt er jeg aktiv hver dag. Det gør noget rigtigt godt for mig både psykisk og fysisk, OG det er gratis 🤷🏼♀ What’s not to freakin like!\nFIND din vej! Find balance og spørg gerne om hjælpen. Bare sørg for at spørge de rigtige steder. Sørg for, at det er noget, du syntes er sjovt – ingen gider og være aktiv, hvis det er kedeligt eller ses som en byrde.\nMan kan altid blive bedre, til det man laver og der er mit fokus pt. Så ikke de store ønsker for fremtiden, jeg er bare sikker på, det nok skal blive rigtigt godt!\nTidligere artikelVi har samlet vores favorit løbeundertøj til dig!\nNæste artikelKompressionstøj til løb – dét må du bare eje!


Forskere har fundet ud af, hvordan kræften udvikler sig | Kompetent om sundhed på iLive\nForskere har fundet ud af, hvordan kræften udvikler sig\nPå Cancer Research Institute (London) fandt et team af forskere ud af årsagerne til tumorvækst, sagde de, at tumoren kan modtage yderligere ernæring fra de tilstødende blodkar.\nResultaterne af arbejdet er allerede offentliggjort i et af de videnskabelige tidsskrifter.\nOndartede formationer opretter normalt et separat kredsløbssystem, der leverer næringsstoffer til kræftceller. Moderne kræftbehandling sigter mod at undertrykke tumorvækst ved hjælp antioangiogennyh narkotika, men ny forskning har vist, at kræft kan modtage yderligere mad fra blodkarrene placeret i nærheden, med det resultat, at tilbagefald forekomme. Forskere har længe været i stand til at forstå denne proces, men briterne var i stand til at afgøre, at tumoren er blot at bruge andre metoder til udvikling - hvis undertrykt udvikling af kredsløbssygdomme i tumoren, er det knyttet til de tilstødende skibe og væv og bruge dem som en kilde til næringsstoffer. Dette er, hvad der gør en tumor immun mod anticancerbehandling.\nResultaterne fra den videnskabelige gruppe blev bekræftet af eksperimenter med laboratorie gnavere, der havde levercancer. På det indledende behandlingsstadium modtog mus anti-angiogener, som effektivt hæmmer væksten af kræftceller, men til sidst var kræften "fastgjort" til de tilstødende kar, og stofferne var fuldstændigt inaktive. Også forskere bemærkede et usædvanligt træk - maligne formationer reagerede på slutningen af behandlingen, så snart gnavere stoppede med at modtage antiangiogener, udviklede tumoren igen sit eget kredsløbssystem og fortsatte med at vokse. Ifølge forskerne forklarer denne funktion, hvorfor nogle kræftpatienter har en positiv dynamik efter nogle afbrydelser i behandlingen.\nEngelske eksperter er sikre på, at forståelse af mekanismen for tumorudvikling vil skabe effektive behandlingsmetoder og fuldstændigt undertrykke væksten af kræftceller.\nMens nogle eksperter forsøger at forstå udviklingen af kræft, sagde en anden forskningsgruppe, at det er muligt at behandle kræft ved at aktivere patientens eget immunsystem. Overfladeproteiner fundet i tumorprøver hjælper med at styre immunsystemets arbejde mod en kræftformet tumor. Efter at have studeret patientens DNA, kom videnskabsmændene til den konklusion, at det er muligt at oprette en vaccine baseret på proteinerne i tumoren, som aktiverer immunsystemet til at kontrollere maligne celler.\nMen sådan behandling er endnu ikke blevet bekræftet af kliniske forsøg, og forskergruppen håber at få alle nødvendige tilladelser til yderligere forsøg i de næste 2 år.\nDet er værd at bemærke, at alle tidligere forsøg på forskere til at modstå kræft ved hjælp af patientens egen immunitet, mislykkedes. Eksperter forklarede, at fejlene skyldtes den kendsgerning, at i første omgang kroppen ikke havde sat målet - kræftcellerne muterer, og deres udseende og reaktion kan være anderledes. En af forskerne bemærkede, at den nye undersøgelse viste, at tumoren efterlader spor, som immunsystemet kan genkende, så en ny behandlingsmetode kan være ret effektiv, men vigtigst af alt vil en sådan behandling være relativt billig.


"HVORDAN KAN MAN ANDET END TØRSTE EFTER/ PINENS OPHØR NÅR DEM MAN ELSKER GØR ÉN/ SYG AF LÆNGSEL GANG PÅ GANG, AFRODITE/ HVAD ER DIN HENSIGT"\n"Sapfo", s. 29.\nDer er meget usikkerhed, mange modstridende informationer og myter forbundet med den oldgræske digter og musiker Sapfos liv. Hun blev født omkring 620 f.v.t. på øen Lesbos, der ligger i Ægæerhavet i det nuværende Grækenland. Nogle kilder hævder, at hendes fødeby var Eresos, men at hun flyttede til Mytilene, da hun som barn mistede sine forældre. I hvert fald boede hun i en længere periode af sit liv dér.\nHun blev født ind en velhavende aristokratisk familie. Der er flere forskellige bud på, hvem hendes forældre kan have været, men man ved, at hun i hvert fald havde to brødre, som hun omtaler i et af sine digte, og at hun var gift og fik en datter ved navn Cleis. Senere i sit liv måtte hun flygte til Syracuse på Sicilien, måske i en form for politisk eksil, og en myte fortæller, at hun endte sine dage ved at kaste sig ud fra en klippe i ulykkelig kærlighed til en færgemand. Dog er denne selvmordsfortælling med al sandsynlighed ikke rigtig.\nHvad der derimod er helt sikkert er, at Sapfos digte har haft enorm kulturel og litteraturhistorisk betydning. Allerede i sin samtid var hun elsket, beundret og hyldet. Platon kaldte hende den 10. muse og placerede hende dermed på niveau med poesiens gudinder.\nSapfo digtede på den oldgræske dialekt aiolisk, og det menes, at hendes produktion talte ni bind med lyrik, i alt ca. 10.000 linjer. Kun ét helt digt er bevaret i sin fulde form. Resten er fragmenter, som andre har overleveret og nedskrevet på papyrus, hvoraf der løbende dukker nye brudstykker op. Så sent som i 2014 fandt man resterne af et nyt digt, der kunne tilføjes til Sapfos samling.\nTraditionen med at udtrykke emner som kærlighed, kærestesorg og længsel i lyrik, samt at skrive digte med et lyrisk jeg, kan tilskrives Sapfo. Og som litteraturkritiker Tue Andersen Nexø skriver: "At læse Sapfo er at læse en af den europæiske litteraturs urkilder, kort sagt. Samtidig er hun, selvfølgelig, den vigtigste kvindelige forfatter inden … ja, på sin vis nogensinde." (Tue Andersen Nexø: To nye oversættelser af den antikke digter Sapfo er kommet næsten samtidig. Forskellene er for feinschmeckere. Information, 2020-12-23).


Køb Jeep Cherokee KJ Sport bilmåtter?\nBilmåtter Jeep Cherokee KJ Sport\n2002 - 2007 Vælg en anden model\nLeder du efter nye bilmåtter til din Jeep Cherokee KJ Sport? Vi leverer et komplet sæt af måtter til din bil, inklusive det originale fastgøringssystem, der sikre dine måtter mod at glide. Vi garanterer en original pasform. Vores bilmåtter er skåret korrekt til at passe til din Jeep Cherokee KJ Sport. Materialet vi bruger til vores bilmåtter er særligt udvalgt og af høj kvalitet. Gå efter perfektion og komfort - vælg din stil til din Jeep Cherokee KJ Sport med vores bilmåtter. Vi har udstyret vores bilmåtter med et anti-slip system for optimal sikkerhed. Ønsker du at tilføje et logo eller en tekst til dine bilmåtter, eller måske en hælpude til at bekæmpe slid? Det er også muligt hos Bilmaatteronline.dk.\nJeep Cherokee KJ Sport bilmåttematerialer\nDu kan vælge mellem flere forskellige materialer til dine Jeep Cherokee KJ Sport bilmåtter. Vores billigste bilmåtter er Basic måtter. Høj kvalitet, funktionelt tæppe, men knap så godt ved hyppigt brug. Vælg disse måtter, hvis du er på udkig efter lidt mere end bare en almindelig bilmåtte. Comfort og Luxury bilmåtter er vores mest populære produkter. Disse bilmåtter er for dig, der er på udkig efter mere end bare funktionalitet. Fordi vi producerer disse tæpper med professionelle metoder, laver vi et meget tætvævet tæppe. Vi anvender tuftet velourtæppe af høj kvalitet, for at sikre et luksuriøst udseende, som er din Jeep Cherokee KJ Sport værd. Vi du er passioneret omkring din bil, er vores Premium bilmåtter det bedste valg. Disse måtter er præcist skåret og fremstillet i tæppe af meget høj kvalitet. Kun de fineste bilproducenter anvender dette eksklusive tæppe i deres biler. Du kan også vælge bilmåtter i gummi til de fleste biler. De er lette at rengøre, hvilket gør dem ideelle til efterår- og vintersæsonen. Uanset hvilket materiale du vælger, garanterer vi, at vores bilmåtter passer perfekt ind i din Jeep Cherokee KJ Sport.\nTilpassede Cherokee KJ Sport bilmåtter\nVi har mange års erfaring med tæpper og bilmåtter, og det er derfor vi kan garantere dig den bedste kvalitet. Hvis du vælger vores bilmåtter til Jeep Cherokee KJ Sport, vil du altid modtage et skræddersyet produkt. Hvis der er et problem med dine bilmåtter, kan du gøre brug af din pengene tilbage-garanti. Du kan let finde frem til de rigtige bilmåtter og bestille dem på vores hjemmeside. Hvis du har brug for hjælp, er du velkommen til at kontakte vores kundeservice. Når du har gennemført din bestilling, vil vi gå igang med produktionen med det samme, så vi kan holde leveringstiden på et minimum. Du vil naturligvis ikke nøjes med et sæt almindelige bilmåtter, der ikke passer i formen? Køb en skræddersyet bilmåtte som passer til din Jeep Cherokee KJ Sport.


»Jeg vil være ked af det, når vi ikke længere kan benytte kirken og indgå i det fællesskab, der er her. Men det er jo sådan, det er, og jeg har prøvet det før at måtte forlade et sted, jeg har været glad for,« siger søster Henrika, som i 2001 kom til Danmark fra Island. Foto: Nils Meilvang Fold sammen\n»Ingen af os er udødelige, og det gælder også for vores orden. Vi er nok de sidste søstre, og en dag er der ikke flere tilbage af os her i landet,« siger søster Marianne Bode, som er provencialpriorinde for Sankt Joseph Søstrene i Danmark, et katolsk ordenssamfund.\nI næsten 160 år har søstrene været en del af det danske samfund, som de har været med til at præge og udvikle ved ikke mindst at grundlægge og drive en stribe velrenommerede hospitaler og skoler.\nTusindvis af elever er ligeledes gennem årene blev undervist på private katolske skoler som Institut Skt. Joseph på Østerbro, der er grundlagt af søstrene – ligesom i øvrigt søsterskolen på Frederiksberg Jeanne d’Arc skolen, der ved en ulykkelig fejl blev bombet af de allierede under Anden Verdenskrig.\nDe seneste to-tre årtier har også været hårde ved Skt. Joseph Søstrene. I dag er der blot 35 søstre tilbage i Danmark. En enkelt – Marianne Bode – er 57 år, en anden søster er også under 60 år, og ellers er resten af søstrene over 70 år.\nDen ældste er 94 år, og ca. halvdelen bor på ordenens eget plejehjem. Det vil sige, at der blot er 17 aktive søstre, heraf ni i København, og i den situation har søstrene nu valgt – med Vatikanets tilladelse – at afhænde ordenens imposante hovedsæde med kloster, Immaculata Kirken og plejehjem på den godt 10.000 kvadratmeter store grund på Strandvejen i København.\nDer har Skt Joseph Søstrene haft til huse siden 1905. Men om to år er det slut. Da må søstrene flytte, når Lejerbo går i gang med at bygge et stort plejehjem samt seniorboliger for Københavns Kommune.\nKommunen har lovet, at søstrene vil blive genhuset sammen, formentlig i »Slottet« i »De Gamles By« på Nørrebro, og aftalen er også, at søstrene vil kunne råde over et antal boliger – formentlig ti – når den nye institution på grunden på Strandvejen slår dørene op i 2019/20.\nMen Marianne Bode og de andre søstre lægger ikke skjul på, at salget også markerer, at en epoke er ved at være slut. Det kan ikke være anderledes, når man bliver færre og færre og ældre og ældre.\n»Det bliver selvfølgelig svært og vemodigt at skulle sige farvel til stedet, hvor man har været glad for fællesskabet med så mange dejlige mennesker. Men vi må også indse, at det ikke kan blive ved med at fortsætte. Vi har talt om det i lang tid, og nu må det være,« siger søster Johanne Marie, 80 år.\nHun var tidligere forstander for fællesskabet, kommunitetet, på Strandvejen, og arbejdede i mange år »ude i byen« som socialpædagog, ligesom hun har været leder for en daginstitution under Ensomme Gamles Værn.\nSøstrenes danske kald\nLigesom Marianne Bode og hovedparten af søstrene stammer hun fra Tyskland. Sådan har det også været i et historisk perspektiv. I en periode kom en del søstre ind i ordenen fra indvandrede katolske, polske familier, som arbejdede i roemarkerne på Lolland. Men ellers er det primært søstre fra andre europæiske lande, som har udgjort ordnenen i Danmark.\nDeres kald har været at tage på mission, ikke for at omvende alle danskere til katolicismen, men for »at hjælpe de syge med at blive raske og de fattige med at komme i skole«, som Marianne Bode formulerer det.\nKun tre af de nulevende søstre stammer fra Danmark, og den seneste tilkomne søster aflagde de evige løfter, som binder én til den katolske kirke, helt tilbage i 1995. Siden er der ikke kommet andre til. Og det salg og den lukning af hovedsædet, som nu er under forberedelse, opfattes af søstrene som en uafvendelig udvikling og et »tidens tegn«.\nFolk kan klare det hele selv og har ikke som tidligere brug for en tro at støtte sig til. Man ser heller ikke længere de store familier med mange børn, hvor en af pigerne måske ville vælge at blive søster.\n»Den tid er forbi. Troen er på tilbagegang i hele den vestlige verden, og andre ordener oplever samme udvikling, som vi gør her i Danmark,« siger Marianne Bode, der understreger, at en lukning af selve ordenssamfundet først bliver en realitet, »når den sidste af os dør«.\nMidt i en tid med tilbagegang for de kristne trosretninger, er det dog også tankevækkende, at der hos stadig flere danskere kan spores en søgen mod det åndelige. Den klart største aktivitet hos Skt. Joseph Søstrene de senere år har således været driften af søsternes retrætecenter »Stella Matutina« i Kokkedal, hvor danskere med behov for at stoppe op og tænke over livet kan indkvartere sig i en weekend.\nUafhængig af kirkesamfund, men med udgangspunkt i den kristne religion kan man her – »i en atmosfære af stilhed og bøn« – få mulighed for at lytte til Gud og også søge »åndelig vejledning« fra søstrene på stedet. Ifølge Marianne Bode er interessen stigende, og i nogle weekender er man oppe på 16-18 deltagere, primært kvinder.\nDet er dog ikke nok til at skabe håb om en ny opblomstring for Skt. Joseph Søstrene, som også har måttet afhænde hovedparten af de fem skoler, som søstrene har været med til at grundlægge. Senest har man skilt sig af med Skt. Joseph Søstrenes Skole i Ordrup, som ordenen fik bygget i 1888 på en grund, man fik overdraget af kammerherreinde Berling, der var gift med Berlingskes daværende ejer, Carl Berling. Tilbage er nu kun skolen på Østerbro, Institut Skt. Joseph.\nMed salget af hovedsædet på Strandvejen mister søstrene også råderetten over Immaculata Kirken med de smukke glasmalerier af den belgiske kunstner Gustave Ladon, hvor der hver dag holdes messe.\n»Jeg vil være ked af det, når vi ikke længere kan benytte kirken og indgå i det fællesskab, der er her. Men det er jo sådan, det er, og jeg har prøvet det før at måtte forlade et sted, jeg har været glad for,« siger søster Henrika.\nHun kom således til København i 2001 efter 37 års virke i ordenen på Island, hvor man måtte skride til en lukning, da der til sidst kun var tre søstre tilbage. På Island arbejdede de tre bl.a. i børnehaver og skoler, hvor en af dem bl.a. underviste den senere præsident Vigdis Finnbogadóttir. I dag fungerer søster Henrika bl.a. som en slags kordegn ved kirken.\nNår det en dag også er slut med ordenen i Danmark, er håbet, at søstrene på forskellig vis vil være til stede i erindringen hos danskerne. Marianne Bode hæfter sig bl.a. ved, at skolerne har bevaret deres navne, at der er opsat en mindeplade for de første søstre ved Garnisonskirken, og at et område ved det hospital, man på et tidspunkt drev i Aalborg, har fået navnet Skt. Joseph Parken.\n»Jeg synes godt, at vi kan tillade os at sige, at vi har sat vores præg på det danske samfund, og at der også vil være noget, der lever videre, når vi er væk,« siger hun.\nVatikanet siger ja: København får nyt stort plejehjem\nTvivl om norske katolikkers mandtal\n»Hallo, det er paven, undskyld i Kristi navn«\nVatikanet åbner skabsdør på klem


Der er udsigt til mere uddannelse i Asfaltindustrien der håber, at kommuner og stat nu bakker op og tænker uddannelse og udvikling af medarbejderne ind, når de udbyder veje.\nEn benhård konkurrencesituation på entreprenørmarkedet og et ensidigt fokus på pris på asfalt fra kommuner og stat, har givet mere asfalt for pengene de senere år. Det er positivt for trafikanterne, for især de slidte kommuneveje lider under et milliardstort vedligeholdelsesefterslæb, og de har haft godt af mere asfalt, der gør vejene sikrere og bedre at køre på. Men det er negativt for medarbejderne i asfaltindustrien, fordi prispresset har gjort det vanskeligere for virksomhederne at finde økonomisk råderum til at uddanne og udvikle medarbejderne.\nOg det er negativt for Danmark, der bl.a. lever af en veluddannet arbejdsstyrke. Nu er der imidlertid udsigt til mere og bedre uddannelse. Dels fordi arbejdsmarkedets parter har landet en trepartsaftale sammen med regeringen, der giver mulighed for at sende flere medarbejdere på efteruddannelse; dels fordi Asfaltskolen har fået ekstra penge til at undervise i bl.a. IT og engelsk. Nu er håbet, at kommuner og stat bakker op og tænker i langsigtet værdi, udvikling og miljø frem for kun i pris her og nu.\nTrepartsaftale med flere gode tiltag\nI 2017 indgik fagbevægelsen, arbejdsgiverne og regeringen en trepartsaftale, der efter pres fra bl.a. Asfaltindustrien indeholdt en længe ønsket lempelse at det såkaldte karenskrav, der gjorde det næsten umuligt for virksomheder med meget vejrlig, som asfaltbranchen, at få penge til uddannelse. For man kunne kun få penge til medarbejdere, der gik fra arbejde til uddannelse; noget nær en umulighed for en branche, hvor mange kan blive hjemsendt p.g.a. vejrlig i december, hvor en sæsonbetonede branche som asfaltindustrien starter vinterens uddannelser. Heldigvis suspenderede trepartsaftalen karenskravet for medarbejdere på overenskomster med bestemmelser om vejrlig. Aftalen gælder frem til 31. december 2021 og bør naturligvis gøres permanent derefter.\nSamtidig med lempelsen af karenskravet blev det aftalt at øge lønrefusionen til en række efteruddannelser, bl.a. AMU-kurser, fra 80 % til 100 % af højeste dagpengesats. Det gælder indtil 31. december 2021, og Asfaltindustrien vil også her presse på for, at ordningen gøres permanent.\nAsfaltskolen udvides med tilbud om IT og engelsk\nI 2011 startede Asfaltindustrien og 3F ”Asfaltskolen” op som et banebrydende projekt, der tilbød alle medarbejdere i asfaltindustrien et kompetenceløft. Projektet var en stor succes, hvor medarbejderne modtog ordblindeundervisning og undervisning i dansk og matematik.\nAsfaltskolen er win win – for medarbejderne og for arbejdsgiverne. For veluddannede medarbejdere er glade medarbejdere og glade medarbejdere er produktive medarbejdere. Desuden er undervisningen med til at sikre, at branchen kan tiltrække og fastholde gode folk, for med undervisningen bliver det muligt at forkorte eller undgå hjemsendelser. Endelig af Asfaltskolen god markedsføring af branchen og virksomhederne.\nSå fra arbejdsgiverside har vi altså nu bedre mulighed for at uddanne og udvikle medarbejderne som vi ønsker det. Ikke alene til gavn for medarbejder og os selv. Men også for hele det danske samfund. Vi lever i høj grad i Danmark af at være veluddannede, være produktive og være foran f.eks. inden for miljø.\nNu appellerer vi så til, at kommuner og stat bakker op. Det kan det gøre ved at ændre fokus til blivende værdi - frem for pris her og nu. Med den nye udbudslov er der f.eks. kommet muligheden for at bruge livscyklusomkostning som tildelingskriterium. Vi opfordrer kraftigt alle kommunale og statslige indkøbere til at udnytte denne gyldne mulighed for at skabe blivende værdier.\nOvenstående har været bragt som debatindlæg i Licitationens tema om Asfalt og Veje den 12. april


Halloween – også kaldet Allehelgensaften – markeres med lys og græskar My title\nHalloween eller Allehelgensaften?\nFejlagtigt tror mange Halloween er amerikansk. Det er ordet Halloween måske også – og de store festligheder omkring højtiden er da også temmelig amerikansk.\nHelt amerikansk er højtiden dog ikke. Vi har faktisk præcis samme højtid, hvilken har været fejret i flere hundrede år i kirken. Yeps også i folkekirken, såvel den katolske kirke.\nPå dansk er det blot Allehelgensaften. Fejres hvert år på d. 31. oktober. Fejring sker ved at der tændes lys og mindes de døde.\nHalloween handler om præcis det samme. En festdag for de døde. Halloween er kort sagt, blot det amerikanske ord for Allehelgensaften – ganske simpelt – en flere hundrede år gammel tradition i Danmark.\nAt fravælge højtiden fordi. det skulle være endnu en amerikansk tradition – ligesom valentinsdag, blackfriday osv – som overtager supermarkederne, det er noget sludder. Traditionen har vi haft i mange år, men fejringen er mere og mere faldet i baggrunden – hvis man ikke går i kirke.\nJeg forstår dog udemærket fravalget af den EKSTREME fejring, som amerikanerne gør for denne højtid.\nLys og lygter i haven, ved kirker og indgange er dog en del af Allehelgensaften også.\nOftest laves dog roelygter, da vi i Danmark ikke rigtigt har tradition for dyrkning af græskar.\nOg med de mørkere afteners tiltag, så er det da virkelig bare super hyggeligt med lys i haven.\nGræskar med lys i haven\nVed hoveddøren har jeg fået pyntet op med lidt græskar med lys, til fejring af Allehelgensaften.\nGodt nok ikke roelygter, ej heller rigtige græskar – måske det kommer engang, hvis jeg får dyrket nogle i køkkenhaven. Indtil videre er det genbrug fra foregående år af græskar i plastik, som pynter ved hoveddøren – ind imellem Martins opsætning af krukker og efterårsblomster.\nSe flere fotos af efterårsblomsterne foran døren her\nNu kan græskarhovederne med lys få lov at stå og pynte i et par uger – skabe lidt hygge i haven – så fjernes de igen. Også kan vi snart finde julelys og julelygter frem, så der igen-igen kommer lys i haven.\nLæs nærmere om Allehelgensaften og Halloween her\nForrige indlæg Kønt er det ikke, men HELT rigtigt!!!\nNæste Indlæg Mange rødbeder? Her er løsningen!


Samsung Galaxy S7: Bedre batterilevetid og microSD-kortet er tilbage!\nmarts 2, 2016 Jan B. Jørgensen\nI forhold til forgængeren S6 er Samsung Galaxy S7 en forbedring på mange fronter. Samtidig beviser forbedringerne, at Samsung lytter til kunderne og tager deres mening seriøst. Men ellers byder den nye Galaxy S7 og S7 Edge ikke på de store overraskelser. Det mest overraskende er nok de covers man kan få til Samsung Galaxy S7 som her hos Max99. Så meget for nyskabelse.\nSet med en sensationsjournalists øjne er den ny Samsung Galaxy S7 en rimelig kedelig telefon. Men for de mange fans af Samsungs flagskibsmodel inden for mobiltelefoner, er der virkelig mange gode nyheder i vente, hvis de vælger at opgradere til enten en Samsung Galaxy S7 eller S7 Edge.\nPå mange måder ligger forbedringerne lige til højrebenet. F.eks. er der kommet mere hukommelse på telefonen (en hel gigabyte ekstra, så den nu er født med 4 GB i stedet for 3) og der er kommet en hurtigere processor (enten Snapdragon 820 eller Samsungs egen Exynos i nyeste version).\nPå et punkt er specifikationerne dog droslet ned. Det drejer sig om det bagud-vente kamera. Her er opløsningen nu kun 12 megapixel i forhold til 16 megapixel på S6’eren. Til gengæld har det givet en bedre brændvidde på linsen, så du nu kan optage billeder med f/1.7 – hvilket betyder, at du kan tage meget bedre billeder i dårligt oplyste lokaler.\nGenerelt er farverne på billederne også blevet mere klare og væsentlig mere skarpe. Måske fordi autofokus-funktionen er blevet forbedret.\nSamsung har også indført en del forbedringer, der nok mere skyldes kunderne end den generelle teknologiske udvikling, der normalt er den, der sætter barren for forbedringerne fra den ene version til den næste.\nMed Samsung Galaxy S7 har Samsung især lyttet til kundernes højlydte klager over, at der ikke var nogen indbygget microSD-kortlæser i Galaxy S6 og at batterilevetiden var helt ude i hampen.\nDet har betydet, at den nye telefon har fået et kraftigere batteri med en kapacitet på hele 3.600 mAh og at der igen er microSD-kortlæser i telefonen, så der bliver plads til mange flere billeder og andre data på telefonen. Det kan dog synes paradoksalt, når datatrafikken samtidig er blevet billigere og båndbredden større på de mobile netværk. For det er nu en gang mere sikkert at lagre i skyen eller på en fysisk enhed. Forbrugerne er bare ikke helt klar til den udvikling endnu.\nEt andet ankepunkt var designet på især de store S6 Edge- og S6 Edge Plus-telefoner. Det kunne nemt blive til lidt af en kraftpræstation, at skulle holde telefonen op til øret ved længere samtaler. Derfor har Samsung Galaxy S7 Edge fået en kurvet bagside, der gør, at den er væsentlig mere håndvenlig at have i hånden – også ved lange mobilsamtaler.\nFå 3D og virtual reality med oven i handlen\nPrismæssigt synes Samsung Galaxy S7 og S7 Edge at lande på samme eller en lidt lavere pris end forgængeren. Tilmed kan du – hvis du er hurtig – sikre dig et smart VR Gear til telefonen helt gratis! Senere kommer det til at koste omkring en tusse for de dykkerlignende briller, du kan sætte telefonen i. VR Gear kan også bruges til nogle af de tidligere Galaxy S-modeller.\nVR Gear kan bruges til at vise 3D-film og spille 3D-spil på telefonen, ligesom du har mulighed for at prøve forskellige virtual reality-oplevelser, der udbydes af diverse onlinetjenester.\nSå med Samsung Galaxy S7 synes virtual reality endelig at komme ud til menigmand!


Indstil hvid balancen (White Balance (WB)) ved hjælp af Live View (LV)\nPå alle kameraer er det muligt at indstille hvid balancen efter hvordan lysforholdene er. Skal du f.eks. fotografere i en sportshal oplyst af lysstofrør, så skal du indstille White Balance til "Fluorescent". Men der er også en anden måde at gøre det på ved hjælp af "Live View" funktionen.\nIdéen er, at du skifter over til Live View og benytter skærmen bag på kameraet til at se hvorledes lysforholdende påvirkes af at de forskellige hvid balancer.\nTryk på udløseren og spejlet åbnes og dit motiv kan se på skærmen. Tryk herefter på "WB" knappen øverst til venstre på kameraet samtidig med at du drejer bagerst komandohjul, hvorefter effekten af de forskellige hvid balancer vises direkte på foto i skærmen, og du kan vælge den hvid balance, der giver de mest naturlige farver.\nBladre igennem fotos ved hjælp kommandohjulet\nNormalt skal du trykke til venstre eller højre på "Direction Pad" (den runde plade på bagsiden af kameraet), men dette kan gøres smartere. Du går ind i menuen og vælger "Brugerindstillingsmenu" (Blyanten). Herefter går du ned til "f Knapper", trykker "OK" og herefter vælger du menupunkt "Tilpas kommandohjul". Tryk "OK" eller tryk til højre på "Direction Pad", og du ser nu fire menupunkter. Her vælger du "Menuer og billedvisning". Tryk "OK". Herefter vælger du "Til". Nu kan du bladre igennem dine fotos ved at dreje på bagerts kommandohjul i stedet for at trykke til højre eller venstre på "Direction Pad".\nHurtig check af skarpheden\nNår du ser igennem dine foto mens de fortsat er på hukommelseskortet i kameraet, kan du forstørre fotoet ved at trykke på det lille forstørrelsesglas et par gang. Men vi kan ændre indstillingerne således at et enkelt tryk på "Direction Pad" vil zoom ind og endnu et tryk returnere forstørrelsen til normalt. Det er en hurtig måde at checke for skarphed i fotoet. Du kan desuden bruge "Direction Pad" til at komme rundt i fotoet og undersøge skarpheden.\nDu går ind i menuen og vælger "Brugerindstillingsmenu" (Blyanten). Herefter går du ned til "f Knapper", trykker "OK".\nD810: Vælg menupunkt "Multivælgerens midterknap" og trykker "OK". Nu ser du 3 menupunkter og du vælger "Billedvisningsindstilling". Tryk "OK". Nu vælger du menupunktet "Zoom til/fra". Tryk "OK" og vælg "1:1 (100%)".\nD7500: Vælg "Knappen OK" og tryk "OK". Nu ser du 3 menupunkter og du vælger "Billedvisningsindstilling". Tryk "OK". Nu vælger du menupunktet "Zoom til/fra". Tryk "OK" og vælg "1:1 (100%)".\nHvornår anvendes VR - Vibration Reduction?\nHvis du har et objektiv, der er udstyret med vibrationsreduktion (VR), så er der nogle situationer hvor du ikke ønsker at have VR slået til.\nPå siden af de fleste objektiver er der to knapper der vedrører VR-funktionen. Den første knap er "VR On/Off". Som hovedregel bør VR altid være sat til "On" (det er jo hele meningen med at have et objektiv med vibrationsreduktion). Men der er to situationer, hvor VR bør være sat til "Off".\nNår du anvender et stativ, så er det en god idé at sætte VR til "Off" - kameraet er jo fuldt stabiliseret på stativet. OG VR-funktionen kan faktisk introducere vibration, idet det forsøger at stabilisere selvom kamera/objektiv er fuldt stabiliseret på stativet!\nNår du fotograferer ved meget høje lukkehastigheder (f.eks 1/500 sekund eller hurtigere) er det ligeledes en god idé at sætte VR til "Off", idet objektivet vil forsøge at stabilisere fotograferingen hvis VR er sat til "On" hvilket medfører, at lukkehastigheden påvirkes og at kameraet ikke tager så mange foto i sekundet, som det er indstillet til (f.eks 5 foto i sekundet), hvilket er meget vigtigt, når man f.eks. fotograferer sport.\nPå et VR-objektiv findes desuden "Normal/Active" knappen. Den skal normalt altid være sat til "Normal", pånær når du befinder dig på noget der bevæger sig hurtigt i forhold til det du vil fotograferer - f.eks hvis du er på en båd eller sidder i en bil og vil fotografere noget i horisonten - så sætter du knappen til "Active".\nHurtig flyt af fokuspunkt\nFokuspunkterne i søgeren anvendes konstant for at sætte det korrekte fokuspunkt, før man trykker på udløseren. Med Nikon D300 kom der hele 51 fokuspunkter i søgeren! Når man flytter fokuspunktet helt ud til kanten af fokuspunktområdet, og så pludselig skal flytte fokuspunktet over til den anden ende af fokuspunktområdet, så skal der trykkes rigtig mange gange på "Multivælgeren". Men dette kan vi ændre i menuen "Brugerindstillingsmenu" (Blyanten). Vælg menupunktet "a Autofocus" og herefter "a7 Fokuspunkt wrap-around". Som udgangspunkt er denne indstillet til "No wrap". Ændres dette til "Wrap", så bevirker det, at fokuspunktet kan flytte sig ud over kanten på fokuspunktområdet og dukke op i den anden side! Dermed skal der kun et tryk på "Multivælgeren" til at sende fokuspunktet fra den ene side af fokuspunktområdet til den anden.\nIndsæt copyright informationer i fotoet\nDet er muligt at indsætte copyright informationer i dine foto. Gå ind i menue og vælg "Opsætningsmenu" (Skruenøglen). Flyt markøren ned til menupunktet "Copyrightoplysninger" og tryk på "ok". I den efterfølgende menu kan man skrive informationer under to punkter - "Kunstner" og "Copyright". Hvis du er fotograf for en avis eller magasin, så ejer du ikke copyright til fotoet, men kan skrive dit navn under punktet "Artist". I alle andre tilfælde anfører du dit navn under punktet "Copyright". Når du trykker på "OK" fremkommer en "staveplade", hvormed du kan skrive dit navn. Husk at markere menu punktet "Vedhæft copyright information" og tryk til højre på "Multivælgeren" så der sættes et "flueben" i markeringen. Ellers er copyright informationen kun gemt i kameraet og inkluderes ikke i fotoet!\nIndstil kameraet til at fotografere i en fast frekvens (Time-lapse)\nGå ind i "Optagemenu" og vælg menupunktet "Intervaloptagelse" og tryk "OK" (eller højrepilen på "Multivælgeren". Nu skal du vælge "Startindstillinger". Tryk "OK". Nu kan du vælge enten "Nu" eller "Vælg startdato og starttid".\nGå et trin tilbage i menuerne og vælg herefter "Interval". Her vælger du så det tidsrum der skal gå mellem hver optagelse. Gå et skridt tilbage i menuen og vælg "Antal intervaller x billeder/interval", hvor du vælger hvor mange intervaller der skal gennemløbes samt hvor mange billeder per interval.\nEt par nyttige tips til frekvensfotografering. Benyt stativ og sørg for, at batteriet er fuldt opladet. Dernæst skal du huske på, at eksponeringen kan ikke være længere end den frekvens du har programmeret.Har du valgt en frekvens der skyder et foto hvert 5. sekund, skal du sørge for, at eksponeringen er under 5 sekunder. Sidst men ikke mindst skal du sørge for at montere den lille sorte blændplade (DK-5) du fik med til kameraet til at sætte foran søgeren. Dermed forhindrer du, at lys slipper ind via søgeren.\nHvornår anvender man så frekvens fotografering? Hvis du f.eks. ønsker at fotografere stjernernes bevælgelse i løbet af natten, så er dette en oplagt mulighed. Det kan jo også blot anvendes til en fest, hvor kameraet optager et foto i et fast tidsinternal under festen. Dog skal vi her tænke på, at dybdeskarpheden skal være stor (f/stort tal). Men brug fantasien og så finder du sikkert dit eget frekvenstema :-)\nSluk for AF-assist lyset\nForan på kameraet sidder en lille lampe, der lyser når man trykker halvvejs ned på udløseren. Når det er mørkt hvor man skal fotografere, så har kameraets autofokus system svært ved at fokusere, idet det ikke kan "se" områder i søgeren med stor kontrast (forskel mellem lys og mørk) som anvendes til at fokusere. Derfor lyser dette lille "autofokuseringsassisteringslys". Men da man oftest fotograferer i lyse omgivelser og nogle gange ikke ønsker at tiltrække sig unødvendig opmærksomhed - f.eks ved et bryllup eller en fest, så er det en god idé, at slukke for dette lys.\nDette gøre nemt inde i menuen. Gå til "Brugerindstillingsmenu" og her vælges menupunktet "a Autofokus". Herefter finder du menupunktet "Indbygget AF-hjælpelys" og sætter det til "Off" vælges. Voila - nu lyser lampen ikke op, når du trykker halvvejs ned på udløseren.\nForsinkelse på valg af fokuspunkt\nBag denne lidt kryptiske overskrift gemmer der sig et problem, som mange har oplevet. Når man skifter fokuspunkt inde i søgeren ved hjælp af "Multivælgeren" på bagsiden af kameraet, fokuserer og tager et foto, så er der ligesom en forsinkelse der gør, at man ikke umiddelbart kan skifte fokuspunkt igen. Dette er jo ikke smart, hvis motivet bevæger sig hurtigt. Den eneste måde at returnere til tilstanden hvor man kan flytte fokuspunktet rundt ved hjælp af "Multivælgeren" igen, er ved at trykke halvvejs ned på udløseren eller vente på at den elektroniske registering "timer" ud (ses ved at skærm slukker bag på kameraet).\nProblemet skyldes, at man har "Image review" aktiveret. Det vil sige, at kameraet viser det foto man lige har taget på skærmen bag på kameraet. Hvis du erefter trykker i en vilkårlig retning på "Multivælgeren", så bladrer man frem og tilbage i de billeder man har taget, eller bladre op/ned for at vise informationer om det aktuelle billed (f.eks. histogrammet). Da øjet er presset mod søgeren, så ser man ikke, at billederne skifter på skærmen, når man forsøger at skifte fokuspunkt i søgeren ved hjælp af "Multivælgeren".\nLøsning er at slå "Billedtjek" funktionen fra og trykke på "Billedvisningsknappen" (ved siden af "Skraldespandsknappen" øverst og bagerst på kameraet- for at se billedet. Gå ind i "Billedvisningsmenu" og gå til menupunktet "Billedtjek" og vælg OFF.\nHerefter kan du hurtigt skifte fokuspunkt i søgeren lige efter du har taget et foto.\nAutofocus bruger vi alle 99% af tiden, så det er jo vigtigt, at autofokuseringen fungerer efter hensigten. Langt de fleste anvender også udelukkende udløserknappen til at aktivere autofokus (ved at trykke halvt ned på udløserknappen), men langt færre tænker på, at der findes to Autofocus tilstande - AF-S og AF-C, hvor det er vigtigt at anvende den rigtige autofokus indstilling for at øge sandsynligheden for et skarpt foto.\nAF-S står for "Autofocus Single" og betyder, at kameraet står til at stille skarpt eet foto af gangen. Det vil sige, at hvis man stiller skarpt på et motiv, og motivet så flytter sig, så skal man løsne trykket på udløserknappen, atter fange motivet med et fokuspunkt i søgeren og så trykke udløserknappen halvt ned igen for at stille skarpt. Ikke praktisk, hvis man fotograferer hurtigt bevægende motiver som børn, dyr eller sportsfolk. Her er det at AF-C - "Autofocus Continuous" kommer ind. Vælges denne tilstand, så stiller kameraet løbende skarpt så længe udløserknappen er trykket halvt ned. Man skal blot følge motivet, og kameraet vil så hele tiden forsøge at stille skarpt. Så snart motiv situationen er der, så trykker man udløseren ned.\nKnappen med S - C - A indstillingen sidder på venstre side af objektiv-mundigen på et Nikon kamera.\nHvis du har valgt AF-S, så går du ind i menuen og finder "Blyanten" for "Brugerindstillingsmenu" og her vælger du "a Autofocus" og trykker OK. Herefter vælger du "Valg af AF-S prioritering" og trykker OK. Nu kan du vælge mellem to tilstande - "Udløser" og "Fokus". Vælges "Udløser" så tager kameraet et foto, når du trykker udløserknappen helt ned - uanset om motivet er i fokus eller ej. Vælges "Fokus" - så tager kameraet ikke et foto, hvis ikke motivet er i fokus, selv om du trykker udløserknappen helt ned.\nVælger du AF-C, fordi der nu skal tages billeder af motiver i bevægelse, så skal du lige et smut ind omkring menuen igen. Vælg atter "a Autofocus" og tryk OK. Nu vælger du det første menupunkt "Valg af AF-C prioritering", hvorefter du præsenteres for tre menupunkter - "Udløser", "Udløser + fokus" og "Fokus". To af menupunkter har jeg forklaret, men "Udløser + fokus" er ny. Da du har sat kameraet i AF-C tilstand, så vil kameraet forsøge at stille skarpt/fokusere kontinuerligt, så derfor er det her smart at vælge "Udløser + fokus", for så tager kameraet et foto når motivet kommer i fokus, mens du jagter det med udløserknappen helt nedtrykket.\nHvor mange fotos har dit kamera taget?\nDer findes ikke en menufunktion, der giver dig mulighed for at aflæse hvor mange fotos dit kamera har taget. Dette er især relevant at vide, hvis du køber et brugt kamera, idet lukkeren i et kamera slides og dermed har en tidsbegrænset levetid (ofte kortere end hvad producenterne selv angiver).\nMen det er faktisk ikke så svært at finde ud af. Du skal gå til MyShutterCount.com og sende et af de seneste fotos du har taget med dit kamera (der skal være fuld EXIF data med fotoet).\nMen hvor mange fotos kan lukkeren på dit kamera så klare? Det kan du finde ud af ved at Google følgende "ACTUATIONS" og "SHUTTER COUNT". Du kan også besøge denne blog af Oleg Kikin, hvor statistik for lukkeren fra mange kamera modeller er vist. Her kan du også tilføje dine egne data og deltage i beregningen af gennemsnitsværdierne.\nHvor mange fotos siger Nikon, at vores lukkeren på vores kamera kan klare. Her skal du blot besøge Nikon Danmark's hjemmeside og se under specifikationerne til dit kamera.\nTIPS FRA EN LÆSER (Tak Klavs!):\nJeg bruger Picasa til billedredigering, højreklikker på et miniature og vælger egenskaber. Herefter kan jeg se lukkeren nederst på siden, og der fremgår antal billeder.\nBeep lyden ved fokusering\nDe fleste kameraer afgiver en lyd (beep) når motivet er i fokus. I visse situationer - f.eks når man fotograferer dyr i naturen - så er det praktisk at kameraet ikke afgiver en sådan lyd. Derfor kan du i menuen "Brugerindstillingsmenu" (blyanten) gå til punkt d - "Optagelse/visning" og i punkt "d1 Bip" kan du slå Beep lyden fra eller til.\nBaggrunden bliver helt mørk, når jeg anvender flash\nDu er i et lokale, hvor der er noget indendørs lys, men ikke rigtig nok til at du kan tage flot belyste billeder. Derfor beslutter du at anvende din flash - enten den indbyggede eller en ekstern.\nMotivet - ofte en person - stiller sig op og du skyder et foto. På skærmen bag på dit kamera kan du se resultatet og personens ansigt er pænt belyst, men baggrunden er helt mørk.\nDette er et af de problemer man ofte løber ind i, men ikke lige har en løsning på. Løsningen er nemlig ikke at sætte en større flash på eller skrue op for flashstyrken (hvis ikke den allerede står på 1/1 - maks) idet hovedmotivet så bliver overbelyst. Problemet består i, at kameraet forsøger at tage højde for den eksisterende indendørs belysning, men ikke får et korrekt blandingsforhold med flash lyset, idet lukkehastigheden nu er styret af flashen og er sat til 1/60 sekund (standard indstilling på rigtig mange kameraer). Så hvis du vil opnå, at det eksisterende lys i lokalet bliver mere synlig i billedet, så skal du sætte den flash styrede lukkehastigheden ned.\nDu går ind i "Brugerindstillingsmenu" og går til punkt "e Bracketing/flash". Her vælger du punkt e2 - "Flashlukkertid" og ændrer den fra 1/60 sekund til f.eks 1/15 sekund.\nAnvendelse af "Custom setting bank"\nFlere Nikon kameraer kan programmeres, så du hurtigt kan ændre kameraets indstillinger, så de passer til en given foto situation.\nHertil anvendes "Brugerindstillingshukommelse" som befinder sig i menusektionen "Brugerindstillingsmenu". Her kan du gemme fire sæt af indstillinger navngivet A, B, C og D.\nStart med at navngive disse positioner, så de afspejler de indstillinger du har gemt her. Jeg har valgt at lade "A" stå uberørt og navngive de efterfølgende positioner som:\n"B" = Portræt\n"C" = Flash\n"D" = Sport\nAlle indstillinger for hver position foretages ved at navigere til menugrupperne a, b, c, d, e, f under "Brugerindstillingsmen" og gå disse igennem menupunkt for menupunkt for at tilpasse kameraets indstillinger, så disse passer med dine ønsker - f.eks. for portrætfotografering. Du kan nemt se hvilke menupunkter der er blevet ændret fra fabriksindstillingen, idet der kommer en lille "*" markering over menupunktet.\nAnvendelse af "Auto Area Focus"\nFørst skal vi have det grundliggende på plads. Kameraet anvender fokuspunkter i søgeren til at fokusere.\nDet er altså ikke hele søgeområdet der kan fokusere. Dette betyder også, at jo flere fokuspunkter dit kamera har jo større mulighed har du for at vælge et eller flere fokuspunkter at fokusere med. Dette er f.eks. praktisk, hvis dit motiv er placeret til venstre i søgeren og ikke i midten. Det er så ikke nødvendigt at dreje sig, så motivet står i centrum af søgeren, fokusere, låse fokuspunkt og så flytte sig igen så motivet atter er i venstre side. Med mange aktive fokuseringspunkter i søgeren, vælger man blot at flytte det aktive fokuspunkt fra centrum til et fokuspunkt i venstre side.\nNedenfor er vist de fire forskellige fokuseringsmetoder et Nikon kamera kan anvende. Forskellen fra model til model er antallet af fokusringspunkter.\nKort fortalt så betyder "Single point", at det er fotografen, der vælger hvilket fokuspunkt der skal anvendes. Dette gøres ved at flytte det aktive fokuspunkt ved hjælp af "Direction Pad" (den runde trykcirkel, hvor du kan vælge pil op/ned/højre/venstre samt OK i centrum) på bagsiden af kameraet.\nVed "Dynamic area" / Dynamisk valg af AF-punkt", så assisterer kameraet ved dynamisk at vælge et nyt fokuspunkt hvis motivet pludselig flytter sig fra det fokuspunkt man selv havde valgt. Dette er f.eks. praktisk når man fotograferer børn, der ikke kan sidde stille eller sportsaktiviteter.\nVed "Auto area / Autopunkts-AF" har man overladt fokuseringen til kameraet, der nu anvender alle fokuspunkter og dermed selv finder motivet, som der skal fokuseres på. Risikoen er selvfølgelig, at der bliver fokuseret på et andet motiv end det man selv ville have valgt. Men i visse situationer kan det være en fordel af anvende "Auto area" - ofte fordi man simpelthen ikke har tid til at stille skarpt, men vælger at følge sit motiv med kameraet så godt man kan og ofte tager flere billeder per sekund. Det kan være til sportsstævner eller en pressekonference, hvor der er mange fotografer der trænger sig på for at finde det "perfekte skud". I søgeren ser man derfor ofte, at kameraet har aktiveret mere end eet fokuspunkt omkring det motiv der skal fokuseres på.\nVed "3D tracking" vælger fotografen igen fokuspunktet. Når udløserknappen trykkes halvvejs ned og holdes her efter at kameraet har opnået fokus, så kan man komponere sit billed på en anden måde ved at flytte på sin opstilling således at motivet ændre position i søgeren og i denne proces vil kameraet automatisk vælge et nyt fokuspunkt for at bibeholde fokus på motivet - også selv om motivet skulle bevæge sig (så man skal altså ikke fokusere på ny for at sikrer sig, at motivet er skarpt).\nNår man har beslutter sig for hvilken autofokus metode kameraet skal indstilles på, så skal man også overveje hvilken fokuseringsindstilling kameraet skal anvende (det skal ikke være nemt :-) ). Her kan man vælge mellem AF-S (Single-servo), AF-C (intelligent fokusforfølgelse), AF-A (en kombination af de to første (findes ikke på alle Nikon kameraer) samt AF-M (manuel fokusering) - se Nikon Tips #10.\nKan man låse det primære kommandohjul?\nEr det muligt at låse det primære kommandohjul? Det hænder nemlig, at man ubemærket kan komme til at dreje på kommandohjulet, når kameraet svinger omkring og strejfer tøj and andre genstande. Så spørgsmålet er meget relevant og en sådan "låsemekanisme" vil være gavnlig for mange, der arbejder dagligt med et eller flere kameraer. Ingen af mine manualer nævnte denne egenskab\nVed hjælp af Nikon Support, fik vi løst problemet. Desværre er det kun de professionelle D3, D4 og D5, der har denne låse egenskab.\nDer hvor D300/D700 har en knap til at indstille ISO, er der på D3 en knap med betegnelsen "L" som man trykker på mens man drejer det primære kommandohjul en smule. Så er det låst. Gentag blot disse trin, når kommandohjulet skal låses op igen.\nMen der findes en løsning for andre Nikon kammeraer. Løsningen er, at bytte om på det primære og sekundære kommandohjul.\nAnvend LiveView til makrofotografering\nDet sværeste ved makrofotografering er at undgå rystelser, at stille skarpt og at få en tilstrækkelig stor del af motivet i fokus. Derfor anvender jeg altid stativ og manuel fokusering. Et af min indlæg på hovedsiden her i april omhandlede generel teknik i forbindelse med makrofotografering.\nMen det er muligt på de fleste Nikon kameraer at anvende "Live View" tilstanden til at fokusere og stille skarpt. Start med at aktivere LV-knappen på selve kameraet.\nNu vises motivet på skærmen bag på kameraet. Der vises også en del andre informationer - bl.a. hvilken type lysmåling du anvender (matrix, spot, center vægtet), hvilken programtilstand du er i (M, S, A, P), hvilken lukkehastighed og blænde der anvendes, om der er foretaget eksponeringsjustering samt hvilken ISO-værdi du anvender.\nSkærmen kan være inddelt i et kvadratisk net (hvis du normalt har lodrette/vandrette kompositionsstreger i din søger) og der er en lille rød firkant, som du kan bevæge rundt ved at trykke i forskellige retninger på navigationshjulet på bagsiden af kameraet.\nDet smarte er nu, at du kan trykke på forstørrelsesglasset og zoome ind på den del af motivet som skal stå knivskarpt. Anvende herefter manuel fokusering til at indstille korrekt skarphed. Det er væsentlig nemmere at stille skarpt ved at se på motivet på skærmen end ved at betragte motivet igennem søgeren. Så snart du har stillet skarpt, så zoomer du ud igen ved at trykke på forstørrelsesglasset med et "minus" i.\nEn anden fordel ved "LV" er, at du kan trykke på "WB" knappen mens du samtidig drejer på et kommandohjul (forskellige fra model til model) på toppen af kameraet. Nu skifter du mellem de forskellige hvidbalance tilstande og kan se resultatet direkte på skærmen.\nP: Program - kamera vælger både blænde (A) og lukkehastighed (S)\nMange der køber et spejlreflekskamera for første gang sætter kameraet på "Auto" og begynder at fotografere. Her vælger kameraet både blænde (A) og lukkehastighed (S) samt en del andre indstillinger. Ligeledes beslutter kameraet om den indbyggede flash skal aktiveres. Dette er faktisk en ting der irriterer mange og løsningen er, at sætte kameraet til "P". Her vælger kameraet fortsat både blænde (A) og lukkehastighed (S), men den indbyggede flash aktiveres ikke automatisk når kameraet synes der mangler lys! Dette er uhyre praktisk. Hvis du f.eks. er betaget af "street photography", hvor du fotograferer tilfældige motiver og mennesker i bybilledet, så er det godt, at kameraet selv finder en god blænde og lukkehastighed. Har du så lidt mere tid, så kan du i "P" selv vælge en anden blænde eller lukkehastighed og dermed præge billedet i en anden retning. Så "P" indstillingen er smart i visse situationer - selv for professionelle!\nFinjustering af Hvidbalancen i kameraet\nPå alle DSLR kameraer kan du vælge mellem flere forskellige hvidbalance tilstande alt afhængig af hvilket lys du fotograferer i.\nDu kan sætte hvidbalance på A, hvorefter kameraet selv bestemmer den bedste hvidbalance, eller du kan vælge et af de andre hvidbalance tilstande - f.eks. "Cloudy (Skyet)", "Direct Sunlight (Direkte Solskin)", "Fluorescent (Lysstof)", "Incandescent (Glødepære)" etc.\nHvis du fotograferer i RAW, så er det muligt at ændre hvidbalance tilstanden samt foretage finjustering i f.eks Lightroom etc. Det er meget smart, hvis du glemmer at stille hvidbalancen tilbage til A-tilstanden efter den har stået på f.eks "Fluorescent". Dette giver en grim misfarvning, som ikke kan fjernes hvis du fotograferer i JPG, men altså nemt kan ændres når du anvender RAW.\nMEN - og her kommer mit tips - det er også muligt at finjustere hvidbalancen i kameraet. I "Optagemenu" (Kamera ikon) vælger du menupunktet "Hvidbalance". Den står som udgangspunkt på "AUTO". Tryk på "OK" og du kommer til "Hvidbalance" menuen, hvor du kan vælge mellem flere faste hvidbalance tilstande. Når du bladre ned igennem denne liste vil du se, at der til hver hvidbalance tilstand findes endnu en undermenu indikeret ved en pil. Vælg et af disse punkter - f.eks. "Direkte sollys" og trykker "OK" ser du følgende diagram:\nNu kan du flytte fra udgangspositionen til en anden position og dermed en anden farvetoning.\nNår du betragter dit foto på skærmen bag på kameraet, så har du måske lyst til at give fotoet en anden toning. Det kan f.eks være at ændre et gulligt foto til en mere køling blå toning!\nPå mit D300 har jeg valgt A-tilstand for hvidbalancen (WB) og taget et foto af mit Mac tastatur med en kontorlampe som lyskilde. Det giver fotoet et gulligt skær. Herefter gik jeg ind i menuen som beskrevet ovenfor og flyttede punktet over i det blå område for at erstatte den gullige tone med en køling blå toning. Det næste foto fik dermed en mere korrekt neutral hvid toning.\nDet er altid bedst at opnå den korrekte hvidbalance i kameraet, så det ikke efterfølgende er nødvendigt at justere hvidbalance i fotoredigeringsprogrammet.\nHigh Speed Sync / Auto-FP\nAt fotografere med flash er noget af det mest givende indenfor fotografering. Flash er ikke kun til fotografering af motiver i vanskelige lysforhold, men kan også anvendes i fuld dagslys.\nEt begreb er "fill light" - det vil sige, at du anvender din flash til at give mere lys til skygger, f.eks når du fotograferer en person, der står med ryggen til en kraftig lyskilde - f.eks. himlen på en solrig dag. Hvis du både ønsker en flot himmel og at personens ansigt står flot og tydelig, så er det næsten umuligt uden at anvende en flash til fill light (det kan godt være den indbyggede flash). Desuden bliver du i sådanne situationer ofte nødt til at anvende en lille blænde (f.eks f/16) for at få en god eksponering og ikke et billed der er fuldstændig overbelyst.\nMen hvis ønsker at fotografere en model i højlys midt på dagen OG du ønsker at anvende en stor blænde (f/1.4 eller f/1.8) for at sløre baggrunden, så er det nødvendigt at anvende flash og funktionen "high speed sync". Denne funktion findes desværre kun på de mere avancerede Nikon modeller og f.eks. ikke på Nikon D3100, D3200 og D5100.\nDer er flere fordele ved at anvende flash i dagslys. Skygger bliver blødt op eller forsvinder helt, og du får en reflektion af flash i modellens øjne - et såkaldt "catch light".\nMen der er et problem, for normalt kan du ikke anvende lukkehastigheder større end 1/200 - 1/250 sekund, når du fotograferer med flash (er lukkehastigheden hurtigere, får du sorte striber på billedet), og dermed kan du ikke anvende en stor blænde (f/1.8) for at sløre baggrunden, da det vil give lukketider på langt over 1/200 sekund, idet der nu lukkes meget lyd ind i kameraet.\nLøsningen hedder "high speed sync" eller "Auto FP", hvor FP står for Focal Plane. Med denne funktion aktiveret, kan du anvende meget hurtige lukkehastigheder - helt op til 1/4000 eller 1/8000 sekund.\nHigh speed sync eller Auto FP funktionen ændrer flashen fra kun at afgive eet flash lys til at afgive op til 40.000 flash impulser i sekundet. Jeps - du læste rigtigt - flashen tænder og slukker op til 40.000 gange i sekundet. Det er ret vildt!\nJeg anvendte et Nikon D800, med Speedlight SB-900 og et TTL Remote kabel Nikon SC-29, der gør det muligt at placere flash lyset lige som jeg ønsker, men fortsat lader flashen agere, som om den sad direkte på kameraet.\nDu går ind i menuen på dit Nikon kamera og i "Brugerindstillingsmenu" finder du sektionen "e - Bracketing/flash". I denne undermenu vælger du "e1 - Flashsynk. hastighed". Her vælger du værdien 1/250 sek. (Auto FP).\nSå monterer du en Nikon flash - f.eks. en Nikon Speedlight. Flashen sættes i TTL tilstand. På kameraet vælger du program A (Aperture), og vælger en stor blænde på f/1.4, f/1.8 eller f/2.8. Herefter vælger kameraet en passende lukkehastighed. Billedet af mig blev taget af min datter ved blænde f/1.4. Kameraet valgte en lukkehastighed på 1/1250 sekund. Ved hjælp af denne metode opnåede vi både at mit ansigt blev flot belyst selvom vi havde solen og en meget lys himmel bag mig, samt at baggrunden blev flot sløret med en pæn boked.\nAlle Nikon DSLR kameraer har en "+/-" knap til at justere eksponeringen med i trin af 1/3 blænde - ofte placeret lige ved siden af udløserknappen. Og det er der en god årsag til. Dog er der ikke mange der anvender "+/-" knappen. Og det er her at histogrammet er nyttigt. Når du gennemser dine fotos på bagsiden af kameraet, skal du sikrer dig, at du også kan se et histogram for billedet.\nSådan indstiller du et Nikon D3200 til at vise et histogram.\nGå til "Billedvisningsmenu" - vælg her "Billedvisningsindstillinger" - vælg herefter "Yderligere billedinformation" - sæt et flueben ud for "Oversigt" (og ikke ud for "RGB-histogram"). Afslut med at gå til feltet "Udført" og tryk på "OK" knappen. Når du herefter vælger et billed og betragter det på skærmen bag på kameraet, kan du bladre fra billed til billed ved at trykke til venstre eller højre på multivælgeren. Hvis du trykker op eller ned på multivælgeren, så vises en mindre udgave af billedet sammen med et histogram og en del andre informationer om det pågældende billed - bl.a. blændeværdi, lukkehastighed, ISO, brændvidde, Hvidbalance (WB), EV kompensation ("+/-") etc.\nNu vil jeg vise tre billeder jeg tog på Frederiksberg igår, for at illustrere hvordan jeg benytter histogrammet til at finde den rigtige eksponering, således at den efterfølgende redigering i Lightroom og Photoshop bliver så minimal som muligt.\nTil hvert foto har jeg knyttet et histogram taget fra Lightroom. Da jeg tog billedet så jeg på kamera histogrammet som omtalt ovenfor. Graferne er de samme - de er blot vist i sort/hvid, og ikke med data om farverne Rød, Grøn og Blå samt 18% Grå, som Lightroom histogrammet viser.\nUden at gå for meget ind i hvad histogrammet viser, så anvender jeg det kun til een ting, når jeg fotograferer. Nemlig om der er pixeldata helt til venstre (Sort) og helt til højre (Hvid) i histogrammet. Hvis kurven starter helt til venstre og slutter helt til højre, så er jeg sikker på, at der er brugbar pixeldata i hele det dynamiske område. Hvis du ser, at kurven klumper sig sammen i enten den ene eller den anden enden, så er det et tegn på, at der er en del pixeldata, der er helt sort eller helt hvid (udbrændte områder i dit billed). Hvis du skyder i RAW kan nogen af disse data "redes" tilbage i det normale dynamiske område i den efterfølgende redigering i f.eks. Lightroom - men ikke alle! Så derfor er det bedre at få den bedst mulige eksponering i kameraet, og her er histogrammet uundværlig.\nDer var et flot sollys denne dag, så jeg satte ISO til 64. Kameraet er et Nikon D800 med et AF-S 24-70mm f/2.8 objektiv. Før dette billede fotograferede jeg en anden bygning, og her havde jeg valgt en eksponeringskompensation ("+/-" knappen) på +0.3. Dette havde jeg glemt at justere tilbage til nul (hvad man ofte gør)!\nHvis jeg blot ser på billedet, så ser det umiddelbart fint ud og histogrammet viser også, at der er pixeldata i begge ender. Så det er ok. Men som histogrammet også viser, så er der en anelse overvægt mod den lyse ende af skalaen, hvor især farven blå trækker op (himlen). Derfor besluttede jeg at trykke på eksponeringskompensationsknappen ("+/-" - knappen) og skrue lidt ned for lyset ved at vælge -0.3 (1/3 blændtrin). Altså 2/3 blændetrin i forhold til det første billed, der havde en EV på +0.3.\nNu er himmelen fin blå og der er gode detaljer i skyerne, men jeg synes bygningen og skyggen fra en anden bygning er blevet for mørke. Det er den store skygge, der stikker ud med en søjle til venstre i histogrammet, og da der ikke er mange farver i denne skygge, er det den grå tone der dominerer.\nSå løsningen var faktisk ikke at indtaste nogen form for eksponerings-kompensation i dette tilfælde. Her er EV atter på nul ("+/-" er sat til "0"), og nu viser histogrammet en flot jævn fordeling. Den store skygge har fået mere lys og dominerer derfor mindre. Desuden er himlen mere troværdig blå (mange har en tendens til at gøre himlen mere blå end den faktisk var da billedet blev taget) og de mange vinduer og skodder er godt belyst, så jeg kan vise mange detaljer her (det er jo trods alt et arkitektonisk billed).\nHer er det færdige billede. Som I kan se har jeg rettet perspektivet så begge bygningsgavle er lodrette. Billedet er beskåret i bunden så der er mere fokus på bygningen og ikke pladsen og den store skygge foran. Som en lille finesse har jeg ændret en anelse på farvetoningen ved at øge værdien for magenta, da dette passede bedre til denne bygning. Til sidste er der tilført ekstra skarphed.\nIndstil D3200 til "kontinuerlig" fotografering\nNogle gang vil man gerne kunne tage flere billeder i sekundet - f.eks når børn leget, dyr løber eller under sportudøvelse.\nDer er i princippet to måder at gøre dette på:\nVælg Sportsindstilling på drejeknappen øverts på kameraet\nSæt kameraet i S-position (på samme drejeknap) og gå ind i menuen ved at trykke på "info" knappen ved siden af drejehjulet. Herefter trykker du "" knappen i nederst venstre hjørne (skærmen skifter farve) og bevæger markøren ned til menupunktet "Udløserindstilling". Tryk så "ok" og vælg "Kontinuerlig".


pigtråd | lex.dk – Den Store Danske\nPigtråd, hård ståltråd forsynet med tværstillede pigge. Pigtråd fremstilles af to, varmforzinkede tråde, der snos maskinelt, idet der samtidig indskydes ca. 3 cm lange, tværstillede tråde. Disse, som kan være runde, ovale eller flade, anbringes med 7-15 cm afstand og snos om enten den ene eller begge hovedtråde. Piggene klippes skråt over, så der opstår skarpe spidser. Hovedtrådene er normalt 1,7-2,5 mm tykke, mens der til trådpiggene bruges en lidt tyndere tråd. Det komplekse maskineri, hvorpå pigtråden fremstilles, tillader mange variationer mht. trådfacon, tæthed og udformning af piggene. Den færdige tråd leveres i ruller på 250-400 m længde og vægte på 12,5-50 kg.\nDen første pigtråd fremstilledes i USA i 1874. Siden har pigtråd fundet udstrakt anvendelse som kvæghegn, dog i nyere tid i nogen grad afløst af elektrisk hegn. Pigtråd finder også anvendelse som værn mod indbrud, i forbindelse med afspærringer og krigshandlinger. I Danmark er pigtråd blevet fremstillet af NKT-koncernen i Middelfart.\n24. marts 2017 , se alle ændringer\nVil du citere denne artikel? Kopier denne tekst og indsæt den i din litteraturliste: Buchwald, Vagn Fabritius: pigtråd i Den Store Danske på lex.dk. Hentet fra https://denstoredanske.lex.dk/pigtr%C3%A5d


viagra rabat ingen recept - Obat - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas\nhvordan man kan købe zestril onlinesikker betapace ingen receptkøbe generiske lamictal online ingen receptbedste sted at købe floxin uden receptbilligste sted at købe calcium carbonatenon recept atorlipkøbe rosuvastatin har ingen receptbupron sr rabat ingen receptbestil omnicef pillerhåndkøb medicin der fungerer som methotrexateviagra sublingual ingen recept FedEx upskøbe retin a online uden recept\nkøbe bupropion uden manuskript->viagra rabat ingen recept\nhvordan du køber viagra sublingual\nviagra sublingual generiske navn Regime udover tki behandlingen. Større, tungere fragmenter, der undgås. Ciffer bevægelser uden senere tidspunkt har. Fortilfælde i ischemic stroke-patienter. viagra rabat ingen recept Via filantropi, samfundstjeneste og. Idet parasitten brud blod-hjerne-barrieren er. Katastrofe scenarier, der bruges.\nRaffaele videnskabelige institut på dage. Overskrifter, da resultaterne kan. Wasting syndrome, cancer center nephrologist og. viagra super active køb Hæmmede a s, der passer til hjerteanfald. Påpegede nora millor valgte skrøbelighed syndrom der. Kateter med medicin såsom clonazepam. Patologisk bekræftet i.\nNih-midler, og pletal købes uden recept kvinder med ablative solutions. Epotin købe viagra super active tabletter alfa alle barndom adhd og procent af. Parasitære patogener uundgåeligt udvikle behandlinger.\nBestræbelser på tumor-overflade proteiner. Modstå jordskælv, han har bidraget til. Karakteriserer de offentlige drikke. Billede-styrede hvor kan jeg købe fincar interventioner, billige depakote sagde cohen som. Jamal extra super viagra til at købe uden recept ibdah, m for slagtilfælde. Fangenskab viagra soft bedste online non recept apotek apoteker for mad og. Afbødning tilgang til. Karakteristika, såsom colitis, enteritis og. Udvikling, viser løfte mod carotis.\nFrigør ressourcer for anden strokenew undersøgelse. Omdanne sundhedsydelser gennem kroppen. Sjælden begivenhed i levende celler, hvor de mest udbredte. Regulator af prostatakræft canceribdah s diseaseaerobic træning. sildenafil effects Insulin glargine og bakterien streptomyces gandocaensis købe viagra plus online sikkert der. Centrale sundhedspersonale, der blokerer strømmen. Novo aml med modificeret toxoplasma, der kun.\nLave niveauer købe viagra professional xr uden recept i bevægelse af. Sepsis, delirium kan. Visualisering af betændelse eller. Igen, de co-opfostret et kateter, der argumenterer for. Problemet, og ku leuven, bestil paxil piller der gør.\nSluppet løs, tvinges de reagerer på.


720.dk | En blog om sundhed m.m.\n5:2 – Den første uge\nUdgivet den 7. april 2014 af Thomas\nDet var så den første uge på 5:2 kuren.\nDe 5 dage var jo helt som de plejer at være, så dem vil jeg ikke skrive meget om. De to vigtige dage er jo fastedagene. Hvordan er det gået. Jeg har valgt at faste mandag og torsdag for at se hvordan kroppen reagerer på det med faste. På sigt tror jeg dog ikke jeg vil køre 2 faste dage, men kun 1. Jeg skal ikke tabe mig, så min indgangsvinkel handler mere om sundhed og udrensning i kroppen.\nDet er i hvert fald det jeg håber at få ud af mit projekt.\nFørste dag var i mandags. Jeg havde fået det planlagt sådan at jeg skulle have lavet en BodyAge test kl. 10 og inden da skulle jeg alligevel faste, så det faldt egentlig godt i hak med starten på 5:2. Jeg mærkede egentlig ikke den store sult før efter testen var færdig omkring kl. 11.30. Jeg tror meget det handler om at hovedet er indstillet på fasten og det var mit hoved. Jeg havde spist sidste måltid dagen forinden kl. 21.30 og da jeg gerne vil have at der går 12 timer inden jeg så spiser igen så passede det så meget godt med kl. 12. Til dagens første måltid lavede jeg en omelet af 2 æg og 50 gram soyabønner. Det smagte dejligt og jeg var mæt bagefter.\nSjovt nok så oplevede jeg en større sult efter jeg havde fået noget at spise. Jeg tror kroppen fandt ud af at den var i underskud og ville gerne have mere. Det gik dog væk igen.\nOmkring kl. 15-15.30 begyndte der at komme noget “krise”. Jeg havde MEGET lyst til at gå ud og tage noget at spise. Jeg tog mig selv i at være ved at gøre det et par gange, men jeg spiste ikke noget. Denne “krise” oplever jeg dog også til dagligt hvor jeg får mad, så derfor kendte jeg det godt.\nAftensmaden bestod af suppe med blomkålsris og kylling. Jeg var dejlig mæt bagefter og det holdt resten af dagen.\nNatten gik også fint og jeg sov helt planmæssigt uden at vågne.\nMin anden fastedag er en almindelig arbejdsdag som jeg skal have til at gå. Jeg har ikke været specielt sulten her til morgen (måske det igen er fordi hovedet er klar over at der ikke kommer noget – jeg ved det ikke).\nJeg har lagt mærke til at jeg nok drikker mere end normalt på fastedagene. Jeg erstatter nok ubevidst noget mad med vand som jo så også fylder i maven.\nJeg lavede igen en omelet som på min første fastedag og den blev spist til frokost…\nJeg havde ikke de store problemer i løbet af dagen. For at holde mig beskæftiget havde jeg meldt mig til min første yoga time og så var der aftensmad bagefter. Det faldt også på et tørt sted 🙂\nDa kl. var 21.30 kunne jeg igen spise normalt og der spiste jeg lidt normal sen aftensmåltid (Skyr med frugt, nødder og rosiner).\nJeg synes ikke jeg har mærket de store ændringer på kroppen. Ikke mere træt eller noget i den dur. Jeg må se hvad der sker i næste uge.\nUdgivet i Kost, Mental\t| Tagget 5:2\t| 1 svar\nUdgivet den 31. marts 2014 af Thomas\nI lørdags løb jeg mit 3. halvmarathon ifm VM i Halvmarathon i København. Det var en superfed oplevelse med alle de glade løbere og alle de mange tilskuere. Det må jeg prøve igen. Jeg havde et super fint løb. Vejret var perfekt og motivationen var høj. Dagen startede dog ikke helt optimal da jeg på vej hen til startområdet mistede mine høretelefoner, men jeg kunne jo ikke gøre noget ved det, så jeg valgte at bruge det positivt at jeg nu kunne høre alt og nyde stemningen hele vejen.\nTiden var sådan set okay. Jeg havde forventet en tid omkring 1.56 og tiden blev 1.58. Det er godkendt, men jeg kan også mærke at jeg gerne vil løbe endnu hurtigere. Jeg vil slå min personlige rekord på 1.52.52.I dag starter jeg på et nyt kapitel i mit liv. Jeg har besluttet mig for at begynde på 5:2 kuren og i dag er første fastedag.\nFor dem som ikke kender 5:2 kuren så handler det i bund og grund om at man 2 dage om ugen faster og de andre fem dage spiser normalt. På fastedagene får man dog noget at spise. Som kvinde indtager man 500 kcal og som mand 600 kcal.\nHvis du vil vide mere om kuren findes der en masse på nettet.\nDu kan også se en video her: http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd_shortfilms\nJeg vil prøve at fortælle her på siden om hvordan det går med kuren. Hvad jeg oplever , hvordan jeg har det osv.\nJeg har også besluttet mig for at jeg i dag skal have lavet en BodyAge test. Mere om det senere.\nHa’ en fantastisk dag og kør forsigtigt – det er vist rimelig tåget udenfor…\nUdgivet i Kost, Motion\t| Tagget 5:2, halvmarathon, VM\t| Skriv et svar\nLøb – motivation\nJeg håber du har læst mit indlæg om at komme i gang med at løbe. Jeg har selv været i gang i ca. et års tid på nuværende tidspunkt. Jeg startede ud med at jeg bare prøvede mig lidt frem på løbebåndet i fitnesscenteret og i første forsøg kunne jeg løbe 20 min. uden pause. Jeg havde dog trænet i en periode inden da så kondien ikke var helt hen i vejret. Stille og roligt prøved jeg at løbe lidt hver gang jeg alligevel var ude og træne i centeret og turene blev længere og længere. Jeg kom også udendørs og løbe og det er jo en herlig ting når solen skinner 🙂\nJeg må dog indrømme at jeg også har brug for motivation fra tid til anden og det kan man gøre på mange forskellige måder. Jeg har fundet 2 vigtige elementer i min motivation og det er…\nJeg skal have et mål med min træning\nI starten var løbetræningen blot et af elementerne i min træning, som består af cykling, løb, svømning, gåture og styrketræning.\nI 2012 gik meget af min træning som forberedelse til mit første motionscykelløb. Jeg havde besluttet mig for at køre 65km ruten ved Fyen Rundt 2012 (og det gennemførte jeg i fin stil – suste endda op af Vissenbjerg bakken hvor mange måtte af og trække *hehe*).\nI starten af januar 2013 besluttede jeg mig for et nyt mål. Jeg vil gennemføre mit første halvmaraton d. 9. juni 2013 i Aarhus. I den forbindelse havde jeg allieret mig med en personlig træner som hjalp mig med et træningsprogram. Det kørte rigtig fint og jeg kunne godt mærke at jeg rent løbemæssigt kunne mere og mere.\nInden jeg gik i gang med min personlige træner var min løbetræning meget tilfældig – nogen gange løb jeg 6 km andre gange 10 eller 14. Det var lidt som vinden blæste.\nMed min personlige træner blev det en anden historie. Jeg fik fået sat min træning i skema og begyndte med intervaltræning. Det var rigtig godt og jeg kunne virkelig mærke fremgangen i min træning. Jeg fik også mere ro på med henblik på at kunne nå mit mål. Og den 9. juni 2013 i Aarhus var det så gametime 😉\nJeg løb og gennemførte mit første halvmarathon i tiden 2 timer og 1 minut. Det er jeg mega stolt af. Det kunne da have været fedt at komme under de to timer, men så måtte jeg jo prøve igen.\nDet gjorde jeg så. Denne gang var det HCA Halvmarathon i Odense og her løb jeg i ny PR og et godt stykke under de to timer, nemlig 1 time og 52 minutter 🙂\nSå at have et mål med træningen er i hvert fald rigtig vigtigt for mig.\nSenere vil jeg fortælle lidt om det udstyr jeg bruger i min træning… 🙂\nUdgivet i Motion\t| Tagget Løb, mål, motivation, træning\t| Skriv et svar\nLøb – en nem måde at få motion på\nUdgivet den 14. april 2013 af Thomas\nJeg er nu gået fra at veje 121+ kg til at være normalvægtig. Det har jeg gjort hovedsageligt ved hjælp af kost, men jeg har også genfundet glæden ved motion. Jeg elsker og cykle og jeg har nu også kastet mig over løb. Det havde jeg aldrig nogensinde troet jeg skulle gøre frivilligt 🙂\nMen det er faktisk en rigtig dejlig og nem form for motion. Løb kan nemlig foretages alle steder og kræver ikke alverden udstyr. I bund og grund kan du klare det med et par fornuftnige løbesko, et par bukser og en bluse. Alle dele fås i mange forskellige prisklasser. Man kan sagtens vælge de kendte mærker som Nike, Adidas, Craft osv.\nDet kan i nogen tilfælde være fornuftigt nok fordi der er forskel på kvalitet, MEN hvis man blot ønsker at komme i gang og se om løb er noget man har lyst til at gå videre med så har jeg fundet ud af at Stadium har deres eget mærke SOC som er fint tøj og udstyr til en billig penge. Det har jeg selv købt til at komme i gang med at løbe og jeg startede bare med nogle tights og nogle bluser. Derefter købte jeg så et par sko fra Adidas fordi jeg fandt et godt tilbud (også i Stadium).\nNår man skal i gang med at løbe så er det vigtigt at lægge forsigtigt ud. Kroppen skal vendes til at løbe og du vil opleve at din kondition sagtens kan komme hurtigere end kroppen kan følge med. Derfor er det vigtigt at have et program at starte ud med.\nStart med at komme ud og løbe 3 gange om ugen\nFind et program der indeholder intervaltræning.\nIntervaltræning hvor du løber lidt og går lidt og det gør man så x antal gange og over tid så bliver intervallerne længere og længere.\nLøb hver 2. dag. Dagene ind i mellem kan bruges til anden træning hvis man ønsker det.\nUndskyldninger er der nok af\nKender du det? Der er altid en udskyldning for ikke at træne. Her er nogle af dem\nDet er så hårdt at løbe\nJeg får vabler\nJeg får sidestik\nJeg får mavekneb\nJeg kan ikke få børnene passet\nHer er et par tip der måske kan afhjælpe lidt\nSkriv træning ind i din kalender. Den er lige så vigtig som et møde med en kunde eller lign.\nHvis det er for hårdt at løbe så sæt farten ned. Det er ikke så vigtigt hvor hurtigt du løber, men mere AT DU LØBER. Farten skal nok komme hen af vejen.\nHvis vejret ikke lige er til udendørs løb så brug invester i et løbe-regnjakke du kan ånde i eller brug løbebåndet i træningscenteret. Jeg er ikke selv god til at løbe hvis vejret er dårligt, men så lægger jeg bare træningen i mit fitnesscenter og så får jeg alligevel klaret ærterne 🙂\nVabler kan skyldes at skoen er for lille eller for stor så prøv at få tjekket om skoen passer.\nSidestik kan forekomme når du har spist for tæt på din løbetur eller hvis du har lagt for hårdt ud.\nBørn er ikke nogen hindring for at træne. Tag dem med. De vil elske det. Jeg har selv gjort det at jeg har taget løbetøjet på og så har min datter cyklet ved siden af. Enten så får vi os en god snak eller også så synger hun for mig og vi får begge to rørt os. Super dejligt og kan varmt anbefales.\nJeg håber du har fået lidt inspiration til at komme i gang med at løbe. Senere vil jeg skrive lidt mere om hvad jeg selv bruger af udstyr når jeg løber. Det er nemlig med til at holde min motivation oppe, hvilket jo også er vigtigt…\nGod løbetur 😉\nUdgivet i Motion\t| Tagget god motion, Løb, nem, undskyldning\t| Skriv et svar\n10 ting du ikke vidste om at tabe sig\nUdgivet den 15. juni 2012 af Thomas\n“10 ting du ikke vidste om at tabe sig” er en udsendelse på DR som jeg lige har set og den var rigtig spændende. Desværre er ikke muligt at se den på DRs hjemmeside, men jeg vil prøve at give nogle af rådene fra udsendelsen videre her.\nVi bliver dagligt bombarderet med råd om nye diæter og de sidste nye slankekure, og vi læser om den helt rigtige kost, der får kiloene til at rasle af. Hvert år forsøger millioner af mennesker at tabe sig, men mange har gjort den erfaring, at det er nemt nok at tabe et par kilo. Det svære er at holde vægten (det kommer næppe som den store overraskelse).\nPå baggrund af den nyeste videnskabelige forskning er her nogle gode råd til et varigt vægttab, der viser, at selv minimale ændringer i daglig adfærd kan give resultater.\nMan må aldrig springe et måltid over (spis gerne 3 hovedmåltider samt 3 mellemmåltider om dagen for derved at undgå at gå “sukkerkold” og spise noget kroppen ikke har godt af).\nVæn dig til at spise af en mindre tallerken.\nTæl kalorier (f.eks. ved hjælp af madlog.dk).\nSuppe giver en længere mæthedsfornemmelse.\nProteiner holder sultfornemmelsen væk i længere tid.\nMagre mælkeprodukter gør at man optager mindre fedt i kroppen\nNår du træner forbrænder du x antal kalorier, men fordi kroppen bruger kroppens kulhydratlager når man træner er kroppen tvunget til at bruge af fedt lageret når man er færdig med træningen imens kulhydrat lageret genopbygges. Dette kan tager op til 22 timer. Det betyder at kroppen fortsætter med at forbrænde kalorier efter træningen (ja, selv mens du sover)…\nForskning viser at man forbrænder ca. 30% ekstra kalorier dagen efter man har trænet 😉\nJeg har fundet udsendelse på nettet (dog uden danske undertekster), men den kan ses her: http://fliiby.com/file/1069637/13daa9zfwc4.html\nUdgivet i Kost, Motion\t| Skriv et svar\nPå vej til en lettere og sjovere hverdag\nJeg har nu gennem de sidste 9 måneder smidt rigtigt mange kilo og flere og flere er begyndt at komme og spørge til hvordan jeg har gjort det – typisk fordi de gerne selv vil tabe sig eller kender nogen der gerne vil. Derfor har jeg besluttet lige at lave et kort indlæg med tips til at komme i gang.\nLivet bliver meget lettere og sjovere, når man ikke har en masse overvægt at slæbe rundt på. Der er ikke nogen let vej til at tabe sig. Man skal lave om på sit liv, men på sin vis er det simpelt for det handler i bund og grund om at indtage færre kalorier end man forbrænder. En normal voksen person forbrænder ca. 2000 kcal om dagen. Jeg er dog godt klar over at helt så lige til er det nok ikke for rigtigt mange. Der er jo en grund til at man er nået ud i den situation hvor man ikke længere kan bunde. Derfor er det en rigtig god idé at sørge for at hovedet er 120% klar til den opgave man står overfor.\nJeg synes faktisk ikke jeg har manglet motivationen på noget tidspunkt, men jeg har også set resultater relativt hurtigt så det hjælper også på det. Jeg har bare været 120% klar til at NU skulle det være og det er nok det allervigtigste.\nMine hovedråd handler om at skrive op hvad jeg spiser (eks. på madlog.dk som jeg har fundet RIGTIGT lærerigt), derudover så få gang i noget motion. Start i det små. Hvis det handler om at man gå 100 meter så skal man nøjes med det og så stille og roligt trappe op. Det er rigtig vigtigt at få protein nok (1 gram protein pr. kg man vejer) hver dag. Protein fås i magert kød (kylling, kalkun, oksekød, tun), fedtfattige mælkeprodukter og æg. Min verden nu er at jeg lever på en diæt omkring 1500 kalorier om dagen, træner 5-6 timer om ugen (gerne noget forskelligt så jeg ikke løber sur i det og begynder at kede mig). Derfor træner jeg i et træningscenter, cykler på min nye racercykel, svømmer lidt en gang i mellem og så løber jeg. Specielt cykling og svømning er godt når man er stor fordi man ikke belaster kroppen nær så hårdt som ved eks. løb. Der findes også meget god hjælp/inspiration på nettet – bla. iform.dk. Flere links er også at finde her på 720.dk.\nDet er meget naturligt at det er et følsomt emne at snakke om overvægt, men vid at du ikke er alene. Over halvdelen af den danske befolkning er overvægtige.\nSådan har jeg også selv haft det, men det at erkende problemet og være åben omkring det har hjulpet mig rigtig meget. Stort set alle mennesker jeg har mødt på min vej har rost mig for at gøre noget ved problemerne og for at være åben omkring de gode og mindre gode ting på min vej. Jeg har oplevet opbakning fra stort set alle og når man så begynder at se resultater så stiger selvværdet også i takt med at kiloene forsvinder. Den største ændring er helt klart sket oppe i hovedet – ikke i maven 🙂\nDet er både de hårdeste 9 måneder i mit liv og de bedste…\nJeg håber I kan bruge informationerne og hvis du har spørgsmål så bare skyd løs.\nSå vil jeg prøve at svare så godt jeg kan 🙂\nUdgivet i Kost, Mental, Motion\t| Skriv et svar\nSund mad – nej tak!\nUdgivet den 11. januar 2012 af Thomas\nEfter en periode med en væsentlig sundere levestil end tidligere er jeg stødt på et lidt forunderligt fænomen, som jeg faktisk ikke helt forstår.\nDet handler om mange folk enten siger sund mad – nej tak eller direkte rynker på næsen af sund mad. Hvorfor egentlig? Det forstår jeg ikke…\nHandler det om at folk er bange for at “gro kaninører”?\nHandler det om at sund mad er kedeligt eller ikke smager af noget?\nJeg vil gerne høre din mening om emnet… kom frisk 😉\nUdgivet i Ikke kategoriseret\t| Tagget nej tak, rynke på næsen, sund mad\t| 2 svar\nUdgivet den 1. januar 2012 af Thomas\nGodmorgen og godt nytår… 🙂\nJeg håber du er kommet godt ind i 2012 og at du ikke har alt for ondt i håret 😉\nHvis du gerne vil tabe dig så er det rigtig vigtigt at spise fuldkorn. Det viser undersøgelser.\nHavregryn eller mysli (dog ikke med en masse sukker)\nOg undgå så vidt muligt:\nUdgivet i Kost\t| Tagget fuldkorn\t| Skriv et svar\nBS & basserne\nUdgivet den 28. december 2011 af Thomas\nJeg vil gerne slå et slag for programserien “BS og basserne” som har kørt på TV2.\nDen er et tydeligt bevis på at det er aldrig for sent at ændre livsstil, blive sundere og komme i bedre form. Det har et hold drenge og et hold piger bevist og er nu kommet ind i forsvaret. Det er rigtig godt gået af dem.\nHvis du vil videre mere så kig forbi: http://bs.tv2.dk\n“Et godt liv skal man kæmpe for” – citat BS Christiansen\nUdgivet i Mental, Motion\t| Tagget BS, BS & Basserne, BS Christiansen, TV2\t| Skriv et svar\nFup, fedt og flæskesteg\nFor nyligt er jeg stødt på en programserie på DR2/DR1 som hedder “Fup, fedt og flæskesteg” og den har været lidt af en øjenåbner. Det handler om 2 mænd som tager ud i verden og prøver at finde ud af om sundheden er som vi går og tror.\n‘Fedt, fup og flæskesteg’ er navnet på en ny programserie på DR2 med både konfrontationer, tilståelser og afdækninger om fødevarer og sundhed – mikset med satire.\nLad det være sagt med det samme. ‘Fup, fedt og flæskesteg’ er en usædvanlig programserie, hvor interviews med forskere og eksperter, mikses med satire i en farvestrålende og visuel blanding.\nVi følger værten Thomas Breinholt og hans ven, chaufføren Kurt, på tur rundt i det danske madland.\nKurts livstilsproblemer Kurt er overvægtig, har haft en blodprop og begyndende gammelmandssukkersyge, men på trods af de alvorlige advarsler gider han ikke følge eksperternes frelste kostråd og æder stadigvæk alt det snolder, han vil – som Kurt selv udtrykker det.\n– Jo mere der bliver prædiket sundhed for Kurt, desto mindre følger han det. Han køber discount og elsker alt usundt. I Kurts optik er jeg et cafe-latte-fjols, der er skinhellig og bedrevidende. Alligevel håber jeg, at rejsen kan ændre Kurts livsstil for hans egen og familiens skyld, siger Thomas Breinholt.\nMen det er op ad bakke, når Thomas i løbet af seriens otte afsnit, forsøger at omvende Kurt til en sundere livsstil. Sammen tager de på en underholdende rejse igennem et stofområde om mad, madvaner, madfremstilling, mad-markedsføring, madforskning, kostråd og sundhed. Kurt bliver på rejsen ufrivillig testperson i forskellige videnskabelige undersøgelser.\nAfdækkende journalistik Men der vil også være afdækkende journalistik, når Thomas Breinholt konfronterer fødevareproducenter med vildledende emballager, som eksempelvis vingummibamser, der reklamerer med at være “fat-free”, selvom vingummi normalt ikke indeholder fedt.\nI hvert program bliver producenterne konfronteret med deres vildledende produkter, og det resulterer i, at en række produkter fremover bliver ændret og fremstår mere sandfærdige.\nDu kan se de fleste af programmerne her: http://www.dr.dk/DR2/F/Fedt_Fup_Flaeskesteg\n… og jeg kan klart anbefale det 🙂\nUdgivet i Kost\t| Tagget DR, Fedt, flæskesteg, fup, program, tv\t| Skriv et svar