Dramaet om Esben Lunde Larsen ebbede ud. Men fiskebaronerne sidder stadig på havets rigdomme\nVÆRSGOEr fiskeriet gået i fisk? Foto: Rune Johansen / Scanpix\nMange snakker om, hvorvidt Esben Lunde Larsen (V) vildledte Folketinget. Færre snakker om, at fiskeriet i Danmark bliver domineret af blot 3 havne og 18 trawlere styret af såkaldte kvotebaroner på jagt efter endnu flere kvoter. Og næsten ingen snakker om en gruppe embedsfolks idéer til, hvordan fiskeriet atter bliver spredt til gavn for hele landet. Vi præsenterer de negligerede forslag.\nAllerførst en disclaimer: Denne historie er til tider præget af maritime metaforer. De er vanskelige at vige udenom og specielt i dette tilfælde.\nFor det første, fordi historien handler om miljø- og fødevareminister Esben Lunde Larsen (V). Hans politiske karriere var i denne uge lige ved at være forvandlet til en dødssejler. Men på falderebet klarede han skærene.\nFor det andet, fordi vores kultur er præget af, at vi er omgivet af vand med en over 7.300 kilometer lang kyststrækning, og at vi igennem århundreder har høstet havets frugter for at overleve og opbygge vor velstand.\nEn eller flere personer i din slægt har højst sandsynligt enten fisket, sejlet, bygget skibe eller på anden vis knoklet i et serviceerhverv i tilknytning til en lokal fiskerihavn. Vores maritime fortid har smittet af på sproget. Men det er stort set også alt, hvad vi efterhånden har tilbage.\nDet blå Danmark beskæftiger færre og færre personer. De kuttere, man tidligere kunne se ligge til kaj i enhver havn, er i hundredvis blevet forvandlet til pindebrænde. Fiskerne er gået på land, og deres sønner er blevet der.\nBonusinfo. Halvdelen af de danske havne er lukket på ti år, og beskæftigelsen i fiskeriet er halveret.\nI stedet er det 18 gebommerlige industritrawlere, som fanger over halvdelen af alle fisk i dansk farvand. Disse fartøjer og fiskekvoterne bliver styret af få pengestærke erhvervsmænd – også kaldet for kvotebaroner.\nKvotebaronerne har opkøbt så mange kvoter, at nye fiskere bliver forhindret i overhovedet at komme i gang. Kvotebaronerne tyr til bundtrawl til skade for dyr og planter på havbunden. Kvotebaronerne lægger primært til i Hanstholm, Thyborøn og Skagen, hvilket har betydet lukninger og mistede arbejdspladser i de øvrige havnebyer.\nOg på den måde røber sproget i sig selv også noget om konfliktens kerne.\nSocialdemokratiet, Dansk Folkeparti, SF, Radikale Venstre og Venstre (i hvert fald udadtil) vil tilbage til den tid, hvor lidt flere af os tjente vores penge ved at fange sild, makrel, brisling og andre fiskearter. Partierne vil sprede fiskeriet. Partierne vil bringe de små fiskere tilbage og puste liv i de lukkede havne rundt om i hele landet.\nIkke desto mindre har al snak og omtale handlet om, hvad Esben Lunde Larsen vidste i den såkaldte kvotesag, og hvornår han vidste det.\nMidt i det politiske stormvejr er sagens potentielle løsning blevet forbigået: at embedsmændene hos Landbrugs- og Fiskeristyrelsen under Miljø- og Fødevareministeriet rent faktisk er kommet op med 15 forslag til, hvordan kvotebaronernes noget nær monopolisering af fiskerettighederne bliver brudt og fiskeriet atter spredt rundt i Danmark.\nSå hvordan laver man sådan en fredelig abdicering? Hvorfor er kvotebaronerne skidt for fiskerisektoren? Vi skærer igennem og guider dig her til de væsentligste af embedsfolkenes løsningsforslag. Den tur kræver allerførst et indblik i kvotebaronernes gemakker – og i nogle tilfælde også i deres gedulgte metoder.\nHvordan har kvotebaroner formået at sætte sig så tungt på kvoterne?\nOp igennem 1900’erne og i det nye århundrede var det for mange ret udfordrende og i de værste tilfælde en underskudsforretning at være fisker. Der var simpelthen for mange fartøjer og for få fisk.\nDe daværende V-K-regeringers løsning på en fiskerisektor nær et sammenbrud kom i form af et markedsøkonomisk svar. Fra 2003 til 2007 blev hele kvotesystemet med fisk privatiseret.\nPå dette tidspunkt var en fiskekvote, som dikterede hvilke og hvor mange fisk man måtte fange, ellers kun til låns fra staten.\nFiskekvoterne blev nu foræret kvit og frit til fiskere og kutterejere. En fiskekvote overgik altså fra en statsstyret lånebestemt enhed til at være en vare, der kunne handles på markedsvilkår.\nBonusinfo. 90 procent af fiskene i dansk farvand fanges af blot 119 fartøjer imod tusindvis tidligere. Kilde: Miljø- og\nSkøn baseret ud fra historiske fangsttal afgjorde antallet af kvoter for, hvor meget og hvilke typer af fisk hvert fartøj måtte fiske efter. Den eneste måde – officielt i hvert fald – hvorpå det blev muligt for fiskerne at få flere kvoter, var ved at opkøbe andre skibe eller leje kvoter af hinanden.\nSamtidig tilbød staten tilskud til de fiskere, som valgte at ophugge deres kuttere. Et tilbud, hundredvis valgte at tage imod. De allerheldigste kunne oven i trække sig tilbage ganske velbjærgede takket være milliongevinster fra salg af kvoter foræret gratis til dem fra staten.\n“Den daværende regering privatiserede i modstrid med alle principper, der ellers gøres gældende ved privatiseringer. Man forærede simpelthen det, der hidtil havde været den danske befolknings fælles ejendom, væk til dem, der lige var heldige at være på rette tid og sted. Helt gratis og uden betingelser,” fortæller Poul Degnbol, adjungeret professor fra Aalborg Universitet, Institut for Fiskeriforvaltning.\nDe tilbageværende aktører lånte penge i bankerne til at købe massivt op af kvoterne, som herefter blev koncentreret på færre og færre hænder.\nFORTIDSLEVNKoncentrationen af fiskekvoter på færre og færre hænder og i større og større trawlere betyder, at de almindelige mindre fiskere forsvinder, og havnebyer bukker under. Foto: Per Folkver / Polfoto\nHvad betød privatiseringen for indtægterne i fiskerisektoren?\nHvis vi tager de positive briller på, så har kvotesystemet betydet, at fiskerisektoren ikke længere er præget af blodrøde tal på bundlinjen.\nDe tilbageværende aktører er driftige forretningsfolk. De har opkøbt de bedste kvoter og har gavn af stordriftsfordele.\nSå lige pludselig finder vi fiskeskippere – eller ifølge kritikerne fiskespekulanter – blandt de 90 rigeste i Danmark. Eksempelvis Barslund-familien fra Bornholm og Henning Kjeldsen fra Skagen, der er gode for henholdsvis 1.100 millioner kroner og 950 millioner kroner.\nBonusinfo. Antallet af danske erhvervsfiskere er faldet fra over 6.900 i 1997 til under 4.500 i dag. Kilde: Danmarks Fiskeriforening.\nDer er også enkelte sidegevinster for samfundet ved at fiskeriet bliver koncentreret på få hænder og i store trawlere, påpeger Poul Holm. Han er professor i maritim historie, medforsker på flere statusrapporter om danske fiskeres vilkår og i dag professor i miljøhistorie ved Trinity College Dublin.\n“Arbejdsmiljøet og sikkerheden på de store fiskefartøjer er langt bedre end på gamle små enheder. Den biologiske kontrol med fiskeriindsatsen er også blevet langt mere effektiv,” siger Poul Holm.\nMen hvor gik privatiseringen af kvotesystemet så galt?\nBlandt de danske forskere i fiskeøkonomi er der konsensus om, at kvotesystemet og fiskerilovgivningen er indrettet efter en alt, alt for snæver markedsbetinget logik. Den tager hverken højde for værdien af levende småhavne eller nødvendigheden af at sikre et generationsskifte i fiskeriet.\n“Dansk fiskerilovgivning er gået ekstremt langt i forhold til at introducere frit omsættelige kvoter, som på ganske få år har koncentreret meget store ejerandele på ganske få hænder,” siger professor Poul Holm.\nIfølge ham er konsekvenserne omfattende. De betyder blandt andet, at kvoterne er blevet så dyre og monopoliserede, at vilkårene for at etablere sig som ny fisker er ret dårlige.\nOg kigger vi nærmere på ejerne af de 18 fartøjer, som har sat sig på halvdelen af landets fiskebestande via deres opkøb af kvoter, kan der også spores en udvikling. Nogle af dem forvandler sig til såkaldte sofafiskere, der begynder at spekulere i stråmænd og sindrige selskabskonstruktioner for at omgås personlige kvotelofter og erobre endnu flere kvoter – og flere end hensigten med privatiseringen og fiskeriloven tilsigter.\nHvordan opdager myndighederne for alvor, at der bliver spekuleret i fiskekvoter?\nDer skulle der ligefrem et tv-program til. I 2015 sender DR2 en dokumentarudsendelse, der viser, at kvotelofter og intentionerne bag en lov om kvotesystemet ikke bliver fulgt, men i stedet har afstedkommet spekulation.\nFor at undgå at få fiskere sætter sig på uforholdsmæssigt mange kvoter, er der en begrænsning om, at en enkelt fisker kun kan eje fem procent af en bestemt type fisk i et bestemt farvand.\nDR2 afslører blandt andet, at Henning Kjeldsen i Skagen kontrollerer fiskekvoter for knap en milliard kroner. Dels via egne kvoter, dels via leje af konens og en stedsøns i forvejen store samling af kvoter.\nKonen ejer alene kvoter for mere end 81 millioner kroner. Det omfattende ejerskab sker, til trods for at hendes jobtitel er salgsassistent, og hun kun ejer en simpel jolle, der næppe kan bruges til at fange så mange fisk i den millionklasse. I stedet lejer hun så sine kvoter ud – til sin ægtemand.\nFamilien Kjeldsen har derudover oprettet et familiefirma dedikeret til kun at opkøbe kvoter for over 80 millioner kroner. Det sker, til trods for at loven om kvoterne har en intention om, at ejerne af kvoterne skal være de aktive fiskere med gummistøvler på – altså dem, som tager ud på havet og opfisker deres egne kvoter.\nHvordan var reaktionen?\nOppositionen krævede statsrevisorerne på banen. Miljøorganisationen Greenpeace politianmeldte Henning Kjeldsen og hans hustru.\nMen den såkaldte kvotebaron havde intet ulovligt gjort, lød det fra politiet. Samme melding lød fra Landbrugs- og Fiskeristyrelsens kontrolchef i DR2-dokumentaren.\nFamilien Kjeldsen havde udnyttet “et kreativt hul”, vurderede kontrolchefen. Men dokumentaren førte direkte til, at styrelsen gik i tænkeboks. Medarbejderne skulle spekulere over, hvordan det kan forhindres, at fiskerirettighederne ender på færre hænder end hensigten med kvotereglerne.\nBonusinfo. For ti år siden fandtes der over 1.200 danske fiskerifartøjer. I dag er der under 700. Kilde: DR.\nHvad er resultatet af Landbrugs- og Fiskeristyrelsens grublerier?\nDet er simpelthen en notits med rundt regnet 15 mere eller mindre løse, ukonkrete og konkrete forslag.\nNotitsen er bemærkelsesværdig i den forstand, at embedsfolkene har fået lov til at krænge ja-hatten helt ned over ørene og komme op med alle typer af forslag uden at skele til, hvorvidt et forslag er i konflikt med anden lovgivning eller reelt kan have en indflydelse på baronernes koncentration af kvoterne.\nHAPSKvotebaronernes fremkomst hænger sammen med, at V-K-regeringen i 2003-2007 privatiserede fiskekvoterne og gav dem gratis væk. Foto: Frederik Naumann / Polfoto\nLad os se, hvad brainstormen i Landbrugs- og Fiskeristyrelsen affødte:\nLige nu er det et problem, at hustruer og arvinger kan stifte eller få ansættelse i et erhvervsfiskerselskab og dermed købe kvoter, selv om de slet ikke selv vil fiske disse. I stedet overgår kvoten typisk til overhovedet i en familie, således at vedkommende råder over langt flere kvoter end kvoteloftet per person.\nFor at undgå sådanne stråmandskonstruktioner og eksistensen af sofafiskere foreslår Landbrugs- og Fiskeristyrelsen, at personer, som vil købe kvoter, enten skal have siddet på skolebænken på Fiskeriskolen og opnået “Det Blå Bevis”, eller også skal de have tjent mindst 60 procent af deres bruttoindkomst gennem de seneste 12 måneder ved beskæftigelse på et fiskefartøj.\nDerudover bør et krav for at opretholde retten til at råde over en kvote være, at en del af beskæftigelsen fremadrettet også foregår om bord på et fiskefartøj.\nForelagt Miljø- og Fødevareudvalget har styrelsen vurderet, at forslaget vil gøre det mere besværligt for ægtefæller eller arvinger at tilegne sig fiskekvoter, selv om de ingen intention har om faktisk at arbejde i fiskerisektoren. Men, bemærker styrelsen, så hindrer forslaget ikke, “at fiskerirettighederne samles i familier, hvis man virkelig ønsker det”.\nDesuden er det uhensigtsmæssigt, at et krav om fremadrettet beskæftigelse på et fiskefartøj ikke stemmer overens med hverdagen i det danske fiskeri anno 2017. For moderne fiskerier drives som store virksomheder med omfattende opgaver på land, hvor de store investeringer i fartøjer og kvoter også skal varetages.\nFiskeristyrelsen bemærker, at enkelte personer ejer for store kvoteandele. Den koncentration betyder, at fiskeriet bliver klumpet sammen i Danmark. Oveni har “enkelte personer indtaget en dominerende rolle, således at der ikke er et reelt marked for køb og salg af fiskerirettigheder.”\nDen dominerende rolle sker med brugen af stråmænd, så personer, der har ramt loftet for, hvor mange kvoter en individuel person må eje, rent faktisk kan råde over endnu større kvoteandele. Eksempelvis ved at disse store fiskere – eller kvotebaroner ifølge kritikerne – kautionerer eller på anden vis er involveret i finansieringen af andre fiskeres køb af fartøjer og kvoter for derefter reelt at opnå ejerskab over disse kvoteandele.\nFor at komme disse stråmænd til livs foreslår styrelsen blandt andet, at grænsen for, hvor mange kvoter en person må eje, bliver endnu mindre. Samt at når en fisker køber et fartøj eller en kvote, skal vedkommende erklære på tro og love, at der ikke gemmer sig en bagmand, som får råderet over kvoten.\nUlempen med dette forslag, påpeger styrelsen, er blot, at det er særdeles vanskeligt at løfte en bevisbyrde for, at to parter har indgået en ulovlig aftale. Blandt andet fordi der er mange gråzoner. Eksempelvis er det i en fiskerfamilie ret almindeligt at kautionere eller låne penge ud til familiemedlemmer, der ønsker at komme ind i fiskeriet eller at udvide bedriften. Men hvornår er der tale om et lån uden bagtanker eller et lån med skygge-indflydelse over kvoteandele? Det spørgsmål stiller Fiskeristyrelsen sig selv.\nFiskeristyrelsen foreslår, at der bliver opsat en grænse for, hvor mange fiskekvoter der kan være i et enkelt selskab. Og så er det sådan set helt underordnet, hvor mange erhvervsfiskere der ellers er tilknyttet det pågældende selskab. På den måde kan det undgås, at alle Danmarks fiskekvoter kan samles i ét enkelt eller nogle ganske få selskaber.\nHurdlen er blot, at sådan en maksimal grænse ingen reel effekt har på en større spredning af fiskekvoterne over flere forskellige fiskere, pointerer styrelsen selv. Kvoterne kan bare fordeles i flere selskaber, men stadigvæk bevæge sig inden for samme ejerkreds. Og flere selskaber er lig med en større administrativ byrde for både fiskerne og fiskerimyndighederne.\nEt antal fiskefartøjer i dansk farvand anvendes slet ikke til at fange fisk med. Ikke desto mindre tjener ejerne på de inaktive fiskefartøjer. Fortjenesten hænger sammen med, at fartøjerne anvendes for at opnå andele i fiskekvoter. Sådanne fartøjer kaldes for kvotejoller, og der er muligvis fiskere, som ejer kvotejoller, der stort set lever af at spekulere i at udleje rettighederne til at lade andre opfiske deres kvoter. Rettighederne kan eksempelvis opbevares på kvotejollerne og så lejes ud til andre fiskere, når efterspørgslen er størst.\nPå den baggrund foreslår Fiskeristyrelsen, at et fiskefartøj, som råder over en kvote, også skal bruges til aktivt fiskeri. Eksempelvis skal mindst 60 procent af fartøjets bruttoindtægt være fra fangstværdi – og altså ikke fra udlejning af sin kvote.\nEt sådant forslag, vurderer Fiskeristyrelsen selv, vil være et meget indgribende skridt imod kvotebaroner – men også et skridt, der risikerer ikke at stå mål med effekten. Blandt andet fordi et forbud mod kvotejoller muligvis ikke løser det overordnede problem med, at de fleste kvoter er koncentreret på få kvotebaroners hænder. For et forbud mod kvotejoller kan betyde, at kvoterne, som før blev brugt til spekulation i udlejning, bare fordeles på aktive fartøjer inden for samme ejerkreds.\nPå nuværende tidspunkt dikterer fiskeriloven, at i et erhvervsfiskerselskab skal to tredjedele af ejerne være erhvervsfiskere. Der er intet krav til ejerforholdet for den sidste tredjedel. Ej heller noget krav om, at Fiskeristyrelsen skal kende identiteterne på den sidste tredjedel. Styrelsen foreslår derfor, at loven ændres, så et erhvervsfiskerselskab også skal oplyse om ejerskabet af den sidste tredjedel. På den måde håber styrelsen, at der kan opnås større gennemsigtighed i selskaber og undgås, at der er personer, som skjuler deres ejerskab af kvoteandele ved at gemme sig i den sidste hemmelige tredjedel af et erhvervsfiskerselskab.\nForslagene fra Fiskeristyrelsen har regeringen, Dansk Folkeparti og de øvrige interesserede partier nu tid til at diskutere, hvor bølgerne ikke længere går højt. Esben Lunde Larsen undskyldte for sine lig i lasten i form af sin tanketorsk, som gjorde, at partierne ikke blev orienteret om alle forslagene.\nI kølvandet på undskyldningen undlod Dansk Folkepartis fiskeriordfører og tidligere skibsfører og havnebetjent i Hanstholm, Ib Poulsen, at kræve en kølhaling af Esben Lunde Larsen. Nok ikke så meget på grund af ministerens bodsgang. Nok snarere fordi Venstre og Dansk Folkeparti befinder sig i samme båd, når alt kommer til alt.


København udskyder igen at sortere kartoffelskræller fra affaldet | Ingeniøren\n27. feb 2014 kl. 12:55 9\nOptisk sorteringsanlæg skal sikre affaldsgas uden bøvl 16. sep 2013\n#1 Peter Kyllesbeck 27. februar 2014 - 19:55\nMængden af organisk affald\nHvor meget organisk affald producerer 20000 villaer? Personligt producerer jeg (en person) vel omkring 2-3 kg på 14 dage, så er 150 tons helt skævt? Selvfølgelig vil storkøkkener o.l. producere en stor del også. En stor del vil være vand og med en tømningsfrekvens på 14 dage, kan det blive en dejlig suppe. Hvad med de hygiejniske forhold?\n#2 Peter Vind Hansen 27. februar 2014 - 20:44\nOpstiller man de fire nødvendige balancer til vurdering af affaldet og jeg mener\nvil man jo finde at der intet energi er vundet ved at fermenterer på den organiske fraktion i forhold til at brænde affaldet i en ovn. Det ved vismændende derfor siger de at man lige så godt kan brænde affaldet. Det eneste der er vundet er at det nu er metan der bærer energien (og i en ringe kvalitet hvor biogassen indholder op til ca. 50 % CO2) fremfor at det er kulhydrat der bærer energien (og fedt og protein).\nSætningen om energibevarelse gælder også for fermenteringsprocesser. Men biogassen kan beriges med brint til naturgaskvalitet altså med et højt metan indhold. Forarbejdning af affaldet til bio/naturgas må selfølgelig være mere omkostningstungt så politikkerne må se en stor værdi i at leverer energien til gas kunder fremfor fjernvarme kunder?\n#3 Aksel Jensen 27. februar 2014 - 23:29\nNår man fermenterer affaldet får man ud over gas i dårlig kvalitet, en stor mængde "kompost" som skal afsættes, men da der ikke er nogen der ved hvad det indeholder må det ikke bruges på økologiske marker, og andre landmænd vil heller ikke aftage det fordi det vil forhindre en omstilling til økologisk drift.\nVed Århus forsøget blev de nødt til at sende restaffaldet til forbrænding, afgasning og forbrænding gav samme energimængde som de fik ved forbrænding alene.\n#4 Martin Banke Jensen 27. februar 2014 - 23:32\nvil man jo finde at der intet energi er vundet ved at fermenterer på den organiske fraktion i forhold til at brænde affaldet i en ovn.\nTil gengæld bestemmer man selv hvor og hvornår man vil brænde gassen af.\n#5 Christian Nobel 27. februar 2014 - 23:59\nTidligere havde Solum svare problemer med deres gasmotor (det kan godt være det virker i dag), hvorfor gassen blev flaret.\nTilbage var/er der så kun kompost, som endda kan være svært afsættelig.\nOg før nogen går helt amok - der kan godt være fornuft i at sortere bioaffald fra, men det er altså ikke rosenrødt, og det energimæssige regnestykke er ikke prangende.\n#6 john Christiansen 28. februar 2014 - 01:29\nVi har i forvejen et veludbygget distributionssystem til organisk affald, som kunne udnyttes væsentligt bedre og top hygiejnisk. Desuden skal der ikke store skraldevogne til at hente det til videre behandling. Vort spildevandssystem er stort nok til at transportere den ekstra mængde affald, suppleret med udskyldningsvand. Nogle vil måske indvende, at massen bliver for tør, men det modsatte er tilfældet. Der kommer mere flow, som er ønskelig til at holde rørledninger rene. Den nuværende mindre mængde spildevand er sine steder et problem, som herved løses. Renseanlæggene skal måske udbygges, men det kan gøres i en løbende proces med moderniseringer. Kort sagt, indfør affaldskværne og afskaf skraldevogne til organisk affald. Hygiejnisk, nemt og miljøvenligt.\n#7 Claus Petersen 28. februar 2014 - 05:03\nRe: Mængden af organisk affald\nJeg er helt sikker på at du producerer mere end 2-3 kg. organisk affald per 14'de dag. Jeg "tror" at et menneske producerer omtrent 500 gram per dag, og det er kun det "faste" organiske affald. Dertil kommer så madrester og mad du smider ud fordi at det er fordærvet, eller du bare ikke orker at spise det. Det sidste kan så være 2-3 kg. per 14'de dag.\nJeg kom lige til at tænke på CO2 regnskabet per kristne hvide europæiske mand.\n#8 Peter Vind Hansen 28. februar 2014 - 07:04\nSondemad til rotter?\nAffaldskværne har den fordel at man får samlet en større del af den organiske fraktion på rensningsanlægget. Men i min optik får kloakkens rotter også stort set en ubegrænset fødekilde. Vil en sådan ubegrænset fødekilde fører til til flere kloakrotter?\n#9 Christian Nobel 28. februar 2014 - 10:14\nJeg er helt sikker på at du producerer mere end 2-3 kg. organisk affald per 14'de dag.\nVi har affaldssortering her, og jeg har gennem noget tid vejet vores affald.\nVi er 3 voksne i husstanden, og vi producerer i gennemsnit 6,4 kg organisk affald per 14' dag - og med til historien hører at vi ikke spiser kød eller frysegrønsager, samt tilbereder det meste fra bunden, hvorfor vi faktisk har en ret stort mængde grønt affald.\nSå jo 2-3 kg per person hver 14' dag passer.


Hvor løber du hen? – Ud af komfortzonen\nDe seneste dages løbeture har været vidt forskellige, både ruterne og oplevelserne.\nI søndags løb jeg en 3 timers tur ud til Salten Profil og hjem igen. Vejret skiftede fra pænt til stort snefald med fugtig sne. Men det var en fed oplevelse. Benene fungerede super og hovedet var klar på alle udfordringer.\nDagen efter skulle jeg sætte poster ud til linjefag på skolen. Efter 30 minutter var de sat ud, men planen var jeg skulle løbe i 2 timer. Hovedet kunne ikke finde ud af hvor jeg skulle løbe hen og benene gad ikke løbe derhen, hvor hovedet langt om lange besluttede sig for vi skulle hen.\nPå aftenens postindsamling gik det dog noget bedre, på trods af jeg løb med ankelvægt fungerede benene rimeligt og hovedet var igen kampklart. Alle tre foregående ture blev løbet alene.\nOnsdag var der fællesløb fra Himmelbjerget. I alt var vi 7 der løb rundt på “Hammer Trail fortræningsrunden”. Masser af sne på jorden, god følelse i benene og fedt at have nogen at løbe med.\nFælles for de gode ture var at jeg på forhånd havde en god ide om hvor jeg skulle hen.\nPå trods af, eller måske netop på grund af, at jeg bor midt i noget af Danmarks aller bedste træningsterræn, har jeg ikke altid lige let ved at beslutte mig for, hvor dagens trænings skal gå hen. I hvert fald ikke hvis jeg først er smuttet i skoven. Det er ikke så meget om det lige er den ene eller den anden sti jeg skal løbe på, mere hvilket punkt jeg skal løbe ud og runde inden turen går hjemover.\nI tillæg er jeg ikke god til at løbe den samme tur mange gange. Der er områder jeg opsøger mere end andre, men det er sjældent at to hele ture er fuldstændig ens.\nEt udpluk af gps-sporene fra mine træninger i de seneste måneder kan ses herunder, og de viser vel meget godt at jeg kommer lidt omkring.\nUdsnit af de seneste måneders træningsture\nDet er selvfølgelig godt hjulpet på vej af at en del af mine træninger er postudsætning/postindsamling til orienteringslinjen på mit arbejde på Himmelbjergegnens Natur og Idrætsefterskole.\nAller helst vil jeg løbe fra A til B, men i træningssammenhæng bliver det lidt logistisk krævende. Så som regel bliver det en eller anden form for runde. Evt. kan runden være omkring en sø, så får man lidt A til B fornemmelse, for der er ingen genveje.\nOvenstående er nok noget af forklaringen på hvorfor Hærvejsløbet er en spændende udfordring for mig. Og nok også en grund til at jeg sandsynligvis kun kommer til at løbe hele vejen en gang. Og ligeledes en grund til jeg ikke har tænkt mig at skulle træne alt for meget på ruten inden juni. Der vil nok være enkelte strækninger som jeg vil prøve at løbe, både for at have lidt bidder at se frem til undervejs, men også for at kende lidt mere til underlaget og kuperingen på ruten.\nSå selv om Hærvejsløbet er så meget mere end blot en løberute, så er det dog trods alt stadig det, altså en løberute. Og hvis jeg skal synes den er interessant skal der være et element at overraskelse undervejs.\nSå hvor skal jeg nu løbe hen?\nDet er jo ikke fordi det er så krævende at finde på nye ruter, og når man bor omgivet af skov med mange små stier, er det jo endnu nemmere. Herunder har jeg forsøgt at kort beskrive hvordan jeg så finder ud af hvor jeg skal løbe hen. Det kan så måske inspirere nogen til at komme væk fra deres faste rute, eller man kan bruge det til at variere sine løberuter endnu mere end man allerede gør:\nGrib et kort:\nDe danske orienteringsklubber har sat en masse faste orienteringsposter rundt omkring i danske skove. Du kan se hvilke skove og hente kort med posterne her:\nVælger man få poster med langt imellem kan man få en fornuftig løbetræning selv om man ikke er så vant til at løbe med kort.\nFind vej i kan være et krydderi i den daglige træning eller det kan være en god mulighed til at komme ud og løbe hvis man er i en ny by og mangler lidt inspiration\nSkal man på en lidt længere tur kan man finde et rimeligt kort på hjemmesiden: http://historiskatlas.dk/\nDet er selvfølgelig ikke alt for godt opdateret, men til grovplanlægning er det godt. Og så kan det suppleres med http://www.openstreetmap.org/\nJeg har et gammelt 4-cm kort som jeg tit bruger. Jeg tegner en orienteringsbane med 10-20 poster ind på kortet. I skoven er det ikke så vigtigt om jeg præcis finder postplaceringen, det mere trasséen gennem skoven jeg følger.\nDer findes mange forskellige afmærkede ruter rundt omkring i Danmark. Naturstyrelsen har en fin oversigt her: http://udinaturen.naturstyrelsen.dk/udinaturen/\nDer er jo efterhånden mange der løber med GPS. Så på diverse træningsfælleskabs-websider, Endomondo, Strava, Garmin Connect, Movescount, GPSies,… kan man finde både godt og skidt!\nVis andre rundt i dit træningsområde\nNår jeg skal have andre med på en løbetur har jeg en tendens til at lægge løbeturen forbi nogle af de bedste steder. På den måde giver turen sig selv, altså bortset fra at der er så mange fede steder at vise frem at det er svært at vælge….\nBilleder fra alverdens steder. Om noget kan et godt billede af noget fed natur sætte tankerne i gang om hvor jeg skal løbe hen.\nEn del af billederne er dog placeret noget skævt i skovområderne. Men så ser man så meget andet fedt.\nRyttermosen – altid et besøg værd\nHvis ikke man har et kort, eller ikke gider kigge på kort kan man jo f.eks. bruge en følgende:\nRimelig simpelt, man løber skiftevis til højre, til venste og ligeud når man møder et stisammenløb. Kan selvfølgelig tvistes ved at lave højre-højre-lige ud-venstre-venstre-…- eller andre kombinationer. Og man kan jo skiftes til at bestemme hvis man er flere. Det kan dog nok være smart at have en ide om hvor lang tid man vil bruge på træningen!\nNår den ene ikke kan finde vej må den anden tage over. Man kan skiftes i faste intervaller tidsmæssigt, eller hver gang terrænet indbyder til det, f.eks. ved sideveje.\nEr rigtig god hvis man vil blive bedre til at løbe i terræn. Da kan man skiftes til at føre an på nogle 2-3 minutters intervaller hvor man skal forsøge at hægte den anden af. Husk pauser mellem intervallerne!\nLøb i terræn – det er forbudt at løbe på stier og man skal så vidt muligt komme til stierne 90 grader vinkelret på dem.\nBy Henrik Leth Jørgensen| 2013-02-07T21:11:17+00:00\tfebruar 7th, 2013|Blog, Træning|0 Comments


Nr. 30 - Trafiksikkerhedsforskning\nForside Arkiv Nr. 30\nNR. 30: DECEMBER 2014: SYGDOM - EN RISIKOFAKTOR I TRAFIKKEN?\nSygdom – en risikofaktor i trafikken?\nFor at kunne køre trafiksikkert er det afgørende, at trafikanten, ud over at være i besiddelse af grundlæggende kørefærdigheder, er i stand til at opfatte, hvad der sker i trafikken og reagere hensigtsmæssigt. Sygdom kan reducere trafikantens evne til at opfatte og reagere i trafikken og på den måde medføre en øget uheldsrisiko.\nSammenhængen mellem sygdom og uheldsrisiko er dog kompleks, bl.a. fordi der ikke nødvendigvis er en direkte sammenhæng mellem den kliniske vurdering af, hvor omfattende eller fremskreden en sygdom er, og hvor meget trafikantens uheldsrisiko forøges. Af samme årsag er en diagnose eller specifikke symptomer kun sjældent tilstrækkeligt i sig selv til at vurdere om kørekortet bør inddrages.\nSamtidig kan inddragelse af kørekortet have nogle negative konsekvenser fx i form af nedsat mobilitet, forringet livskvalitet og manglende åben dialog med lægen omkring sygdommen og dens symptomer.\nNyhedsbrevet indeholder fire artikler.\nI første artikel omtales det blandt andet, hvordan og hvorfor diabetes kan påvirke køreevnen. Derudover belyses effekten af den stramning af regler for kørekort for diabetespatienter, der blev indført i 2012.\nDen anden er baseret på et interview med specialeansvarlig overlæge Dirk Wolter. I interviewet fortæller han blandt andet om, hvordan demens påvirker køreevnen, og hvordan man kan støtte patienter i processen med kørselsophør.\nDen tredje artikel handler om søvnapnø og den øgede risiko for færdselsuheld, som sygdommen kan medføre. Artiklen er baseret på en undersøgelse af forekomsten af udvalgte risikofaktorer blandt en gruppe bilister med søvnapnø.\nI fjerde og sidste artikel sættes der fokus på sammenhængen mellem ADHD og uheldsrisiko. Derudover sammenholdes uheldsrisikoen for personer med ADHD med uheldsrisikoen for en række andre sygdomme.\nDiabetes, trafik-sikkerhed og kørekortregler\nHvordan påvirker hypoglykæmi, som ofte følger diabetesbehandling, trafiksikkerheden?\nHvilken betydning har demens for trafiksikkerheden, og hvordan kan man vurdere, om patienter med let demens stadigvæk er i stand til at køre bil?\nEn europæisk undersøgelse har set på forekomsten af forskellige risikofaktorer blandt personer med obstruktiv søvnapnø.\nADHD – en risikofaktor i trafikken?\nRisikoen er mindre end hidtil antaget, viser nye studier, som bl.a. tager forbehold for eksponering.


Parasoller på Als – Bestil online i dag\nParasoller på Als? Vi har dannet os et overblik over mulighederne.\nHvis du lefter efter parasoller i Region Syddanmark, så er du kommet til det rette sted. Der er en række muligheder i Als, og generelt i Syddanmark.\nTemmelig mange internet selskaber frembyder efterhånden en hel del forskellige løsninger til levering. En der er meget almindelig er for øjeblikket afhentningssteder, og så henter du bare produkterne lige når det passer dig. Metoden er jo temmelig fremkommelig, og endda tillige den mest prisbevidste fragtmetode.\nDu kunne tillige påtænke at bestille levering til din privatbolig eller til når du er på job. Løsningen er af og til en lille smule dyrere, men ydermere ret praktisk. Den mest prisbevidste leveringsmulighed af Parasoller i Als vil dog utvivlsomt være at du selv henter ordren, som dog kræver at du bor nær Parasoller i Als internet virksomhedens tilholdssted.\nFragttiden er jo rigtig bestemmende om du absolut skal bruge dine nye produkter øjeblikkeligt, så derfor er det i sandhed på sin plads at du efterser den forventede leveringsdato ved den respektive vare.\nEn stor portion Parasoller i Als internet outlets garanterer muligheden for dag-til-dag levering på en masse varenumre, men som imidlertid nødvendiggør at bestillingen køres igennem inden et givent klokkeslæt, således at de kan nå at få Parasoller i Als klar forinden de pakkeansatte drager hjemad.\nEn række online webshops lover gratis fragt, men i de fleste tilfælde kræver det at du køber for en bestemt sum. Ellers burde man overveje den mest betalelige leveringstype, som mange gange – uanset om du er i Næstved, Lillerød eller Nivå – er at få fragtmanden til at bringe varerne til et afhentningssted.\nDet er jo efterhånden super problemfrit for almindelige mennesker at finde information om priser på Parasoller i Als fra forskellige internet forhandlere i Danmark, og på grund af dette har en lang række internet outlets været presset til at at tvinge salgspriserne på mange af deres varer – til juniorer, og yderligere også til kvinder og mænd – voldsomt, og endda nogle gange byde på gratis fragt.\nDog kan det ikke desto mindre vise sig tiden værd at checke enkelte internet varehuse i Danmark efter Parasoller i Als udsalg inden du placerer ordren, sådan at man er sikret at skaffe sig den skarpeste pris.\nMan bør bare være obs på, at såfremt en internet shop afsætter Parasoller i Als til salg for en pris der anses for usædvanlig favorabel, er det tit være et fingerpeg om en fup internet virksomhed. Kortbestillinger er på den anden side omsluttet af Indsigelsesordningen, som redder os overfor bedrageriske online virksomheder.\nGenerelt tilråder vi bestillinger med betalingskort eller mobilbetaling. Som et alternativ kunne du drage nytte af et afbetalingstilbud fra eksempelvis ViaBill, forudsat du gerne vil klare betalingen senere.\nForinden folk køber Parasoller i Als hos en webshop bør man principielt gennemgå shoppens betingelser, det er dog oftest ikke særlig sjovt.\nEn nem løsning kunne derfor være at kontrollere om netbutikken er godkendt af e-mærket, fordi det bør være en tilkendegivelse af at internet webshoppen adlyder de officielle regler, tillige med at online firmaet undertiden føres tilsyn med af eksperter der har megen viden om retningslinjerne. Desuden får du anledning til at blive hjulpet, når du forvoldes problemer som følge af din shopping.\nDertil går vi ind for at du er vaks omkring de mest basale forhold der kan spille ind i forbindelse med transaktionen, fx hvilken ombytningsret på Parasoller i Als e-forretningen tilsikrer. På grund af dette er det ydermere afgørende, at man når som helst gemmer sin købsbekræftelse, således man altid vil kunne vidne om ordren, om man er på gaveindkøb til en kvinde eller mand.\nTrustpilot indebærer relativt pæne løsninger til at tolke en stor portion eksisterende forbrugeres opfattelser og af den grund tilrådes det, at du udforsker online virksomhedens Parasoller i Als anmeldelser forud for at du færdiggør din shopping.\nFacebook tilbyder lignende ganske fremragende muligheder for at få et kig ind i internet forretningens kundefokus. I øvrigt ses nogle online webshops som tilbyder folk at registrere en omtale af deres købsoplevelse, hvilket også bør udnyttes til afvejning af hvor tilfredse kunderne er.\nVores side finansieres af annoncer. Vi har faste samarbejder med masser af e-firmaer idet vi promoverer butikkernes produkter, og modtager honorar forudsat den besøgende vi sender videre fuldfører et køb.\nData omkring Parasoller i Als og internet outlets opdateres jævnligt, men vi påtager os intet ansvar for korrektioner der er foretaget efter sidste opdatering af de anvendte data.


Paleolivet: Kan stenalderkost bruges som slankekur?\nJA - du kan sagtens tabe dig med stenalderkost. De fleste der starter, vil se resultater ret hurtigt.\nHvis du skal i gang med at spise Paleo / Stenalderkost, og det hele stadig er nyt for dig, så kig forbi listen her først:\nGODE RÅD TIL AT KOMME I GANG MED STENALDERKOST\nHvor meget og hvor let du taber dig, afhænger naturligvis af dit udgangspunkt. (Er du normalvægtig eller overvægtig? Hvis du er undervægtig kan det også bruges til at rette op på din vægt)\ndet afhænger også stadig af, hvad du fylder på tallerkenen.\nSucceshistorier - om vægttab med stenalderkost\nDa jeg startede med stenalderkost for 3 år siden, fik jeg lynhurtigt en fladere mave og bukserne sad bare bedre.\nMen tag også lige et kig på disse succes-historier her, hvor vægttab blot er en side-gevinst, fordi de har opnået langt større forbedringer for deres helbred end blot vægttab:\nNynnes succes historie\n-som bl.a. har stoppet betændelse i rygmarven!!, sluppet af med appelsinhud og tabt sig\nCamillas succes historie\n-som bl.a har kæmpet med rygsmerter, stærk medicin og voldsom forstoppelse og tabt sig lyhurtigt i starten.\nDet virker mindst lige så godt for mænd. Min egen mand gennemførte en Whole30 (30 dage hvor han kun spiste ren paleokost) sammen med mig og tabte flere kilo (Han spiser ellers almindelig til frokost og også nogle morgener).\nSnart vil i også, her på bloggen kunne læse en historie om Jimmi - som har opnået et temmelig stort vægttab. Resten af historien må i vente med (Jeg vil jo gerne have i kommer tilbage til bloggen en gang i mellem)\nHvis du er i gang med stenalderkost og det slet ikke kan ses på figuren eller vægten, er der stor sandsynlighed for, at du er faldet i en af følgende:\n#1. Erstatninger lige over\nDen største faldgruppe indenfor kostomlægning til stenalderkost, er at forsøge at få al din mad til at ligne "det du spiste før".\nHvis du erstatter alle rugbrødsmadderne med stenalderbrød. Spiser lige så mange søde sager som før, men blot i "stenalder-udgave", vil det blive sværere at tabe sig.\nAfhængigt af hvad du spiste før, vil det måske virke. Der er en del eksempler på folk der starter sådan, men i længden holder det ikke.\nI stedet bør du fylde din tallerken op med en håndflade protein (fisk,kød,æg), lidt godt fedt og en masse grøntsager - til alle måltiderne.\n#2, Du går efter en 80/20 % fordeling, men ender måske på 50/50%\nDu kan opnå mange af fordelen ved at skifte til stenalderkost, og gå efter at mindst 80% af det du spiser, er indenfor rammerne. Det gør det nemmere at navigere socialt og måske drikke et glas vin eller hvad der nu er vigtigt for dig. Men det kan nemt blive en farlig glidebane, hvor 80% ligeså stille udvikler sig til at blive 75% til 70% til 60% osv.\n#3. Du spiser for meget\nLad mig lige starte med at pointere, at kosten er naturligt appetit regulerende, og langt de fleste spiser sig blot mætte og glade og får deres appetit under en kontrol med stenalderkost.\nUdfordringen er hvis meget af det du indtager, bliver indtaget af de forkerte grunde.\nDette er mit ømme punkt, og her jeg virkelig skal være opmærksom.\nEr du meget stresset, vil din krop automatisk øge din appetit og stoppe din fedtforbrænding = nærmest umuligt at tabe sig.\nEller måske gør du som jeg, spiser lidt når der er følelser du ikke vil møde. Du er træt, eller der er et eller andet du ikke orker at forholde dig til. Som eksempel kan jeg bruge det, at lave lektier med min ADHD-søn. Det er virkelig hårdt og anstrengende. Så snart jeg ved, der ingen vej er uden om opgaven og nu skal vi igang, så får jeg den største trang til lige at spise nogle nødder/noget chokolade eller lign. Det kan være tusind andre ting der tricker dig, prøv selv at være opmærksom.\nJeg kunne skrive en hel meget lang blogpost, bare om dette emne.\n#4. Du sover for lidt eller for dårligt.\nDer er bare ingen vej uden om! Du skal altså sove nok. Hvis du kæmper mod dit vækkeur hver morgen, så sover du ikke nok! Så enkelt er det. Og mangel på søvn, springer alle dine appetitsikringer og bringer dit direkte til faldgruppe #3. Nemlig, du spiser for meget. Og ret hurtigt også det forkerte.\nUniversity of Colorado påviste sidste år, at:\nbare et par timers for lidt søvn i et par dage i træk er lig med at vægten går op.\n#5, Du cardio træner for meget.\nYep, den er god nok. Flere timers ugentlig cardiotræning, kan faktisk nemt stresse din krop og få den til at holde på fedtet. Måske er det effektivt i starten, men sjældent på sigt. Som kloge Anna Bogdanova siger (sammen med en masse af sine ligeså kloge kolleger) så er noget kort intensiv styrketræning langt at foretrække. (og giver dig tilmed efterforbrænding!).\nOg elsker du at løbe, så er kort interval spurt super.\nDrikker du alkohol flere gange om ugen, kan det være en stopklods for dit vægttab. Når du drikker alkohol vælger kroppen det som første prioritet at forbrænde dette, og har du samtidig fået rigeligt kalorier, kan det godt være, de ender i fedtdepoterne. Desuden forværre alkohol faktisk din søvn (selv om det oftest føles modsat) og så kan du ligge #4 oveni.\nHvis du stadig er lidt bange for at få for meget fedt, så læs lige med her:\nBlog-indlæg om hvorfor fedt er sundt\nSynes du det er svært at komme igang? Så vil jeg anbefale dig, at starte med morgenmaden. Det har jeg skrevet lidt mere om her:\nStenalderkostprincipper for morgenmad\nHer er hvad jeg selv skrev på bloggen om hvor fantastiskt det hele er, da jeg gik i gang:\nHulekvindens dagbog: Livet er fantastisk\nHvis du er i tvivl om fødevarer, som fx peanuts, quinoa, soya, ærter osv, findes der en del links i bunden indlægget med tips til stenalderkost. Find det her:\nTips til stenalderkost / Paleokost\nHvis du har svært ved at komme i gang og ikke rigtig kan se, hvordan du skal nå dit mål, kan coaching være en mulighed.\nHer får du virkelig effektiv hjælp til at finde svarene i dig selv og ligge en plan.\nJeg er pt halvvejs gennem min coaching uddannelse og har allerede trænet meget. Vil du gerne have en prøve coaching, tilbyder jeg coaching over skype til en billig penge, for dig der har et kost eller sundsheds mål at nå i 2015. Det behøves ikke være Stenalderkost, blot det der føles rigtig for dig.\nJeg kan kontaktes helt uforpligtende på malene (a) paleolivet.dk eller 2299 8020\nChris 14. september 2016 kl. 15.57\nChris 14. september 2016 kl. 15.58\nDet er en spændende tilgang til vægttab :-)\nChris 14. september 2016 kl. 15.59


Operations - Træning for at skabe den ideelle butik medarbejder | Salg og marketing - 2019\nUdgivet I: Salg og marketing • Visninger: 20021\nJeg købte mit sidste tv omkring 12 år siden - det var de dage, da du havde brug for et brusebad efter at have forladt en god fyr eller circuit city butik - de brugte bilforhandlere savnede og slog over salget af ikke kun fjernsynet, men 15 tilføjede -ons inklusive den unødvendige 10 års ekstra garanti var nok til at få mig til ikke at købe et andet tv nogensinde (plus de vidste ikke hvad de talte om). Det handler kun om træningen. Fascineret af min fremragende best buy-oplevelse besøgte jeg tre af deres butikker og havde den samme store oplevelse hos dem alle. Og det kommer kun fra den kultur, som organisationen opererer under, og den uddanne\nJeg købte fladskærms-tv online den anden dag, hvor jeg søgte på en række websteder, kiggede på en flok mærker, gik til Consumer Reports osv. Selvfølgelig var det næste skridt at se produkterne live fordi online statistik og anmeldelser kan kun gøre så meget - det handler om hvordan billedet ser ud.\nJeg ledte ud til mine lokale elektronikforhandlere, som tilfældigvis var Best Buy og Circuit City. Jeg købte mit sidste tv omkring 12 år siden - det var de dage, da du havde brug for et brusebad efter at have forladt en god fyr eller Circuit City butik - de brugte bilforhandlere salivating og slobbering over salget af ikke kun fjernsynet, men 15 tilføjelser herunder den unødvendige 10 års ekstra garanti var nok til at få mig til ikke at købe et andet tv nogensinde (plus de vidste ikke, hvad de talte om).\nMed disse erfaringer bag mig var jeg på vej til Best Buy og tjekket fjernsyn i det omfang, jeg søgte og begyndte at sammenligne billederne og priserne på de forskellige mærker. Jeg afviste hjælp fra butikspersonalet to gange... de syntes ivrige efter at hjælpe ligesom i fortiden, men det var anderledes end mine tidligere erfaringer. I stedet for at slumre syntes disse fyre virkelig interesseret i at hjælpe. Da den tredje fyr, der hedder MD, involverede mig, spurgte jeg sheepishly et spørgsmål om, hvilke mærker han kunne lide og hvorfor. Fyren ramte med et godt svar og forklarede hvorfor han bedre kunne lide visse mærker. Og det førte til et andet spørgsmål og en anden og en anden. Før jeg vidste det, downloadede MD al denne store info og hjalp mig med at finde et tv, som jeg fandt bedst til mine behov ud fra et billede, lyd, størrelse og prisperspektiv. Hvad en fantastisk oplevelse. Jeg købte ikke mit tv den dag, da jeg havde brug for at lave nogle målinger derhjemme. Men jeg ønskede at sikre, at MD fik salget, så jeg spurgte ham om et kort, og han svarede med en erklæring, der var den sødeste musik til mine ører - "Vi arbejder ikke på kommission, så nogen vil med glæde hjælpe dig. ”\nBevæbnet med alle mine oplysninger, ledte jeg til Circuit City for at se, hvad deres salgspersonale\nanbefales. At gå ind i butikken blev opslået af billeder for 12 år siden... da jeg så på tv'er, begyndte hajerne at cirkulere med at føle et offer. Godt, måske var det ikke så slemt, men den hyrede hjælp havde lige ikke den samme knirkende rene, klare øje entusiasme for produkterne og kunderne, der købte dem.\nDet handler om træningen. Fascineret af min bedste køb oplevelse, jeg\nbesøgte tre af deres butikker og havde lignende oplevelser på alle\ndem. Og det kommer kun fra den kultur, organisationen driver\nunder og den uddannelse de giver deres medarbejdere.\nTræning er så vigtig og bør fokusere på tre områder:\n1. Operationsuddannelse - hvordan arbejder du i kasseapparatet? Opret en bankindbetaling? Åbn butikken om morgenen og luk det om natten osv.?\n2. Kundeservice uddannelse - hvordan hilser du dine kunder? Hvordan engagerer du dem? Hvordan giver du viden? Hvordan forlader du dem med et varigt indtryk?\n3. Uddannelse af produkt og service - hvordan lærer dine medarbejdere om de produkter eller tjenester, de sælger? Hvad er nøgleattributterne for hvert mærke? Hvad er funktionerne og fordelene ved produkterne?\nNøglen er at fokusere på produkt og service viden uddannelse først. Uden det er medarbejderne ikke i stand til at engagere kunder og fungere på salget. Mange virksomheder sætter deres medarbejdere gennem streng træning forud for nogensinde at træde i fod på salget. Som små virksomhedsejere er chancerne, at du ikke har råd til det. Du kan dog oprette en træningsoversigt i hvert af de tre områder og vælge et emne i oversigten hver dag, som du eller et af dine medarbejdere vil træne medarbejdere på.\nDe-stressede PR agenturets udvælgelsesproces


Motion redder liv for prostatakræftpatienter - Kræftens Bekæmpelse\nMotion redder liv for prostatakræftpatienter\nProstatakræftpatienter kan øge deres overlevelseschancer meget betydeligt ved at dyrke motion tre timer om ugen. Det er velkendt at motion har god effekt hos kræftpatienter, men det er første gang sammenhængen med overlevelse af prostatakræft er beskrevet. Kræftens Bekæmpelse starter en dybere undersøgelse i næste måned.\nAlle former for motion øger overlevelseschancen for prostatakræft. Det vigtigste er høj puls og sved på panden.\nOp på motionscyklen, på med de hurtige travesko eller en god tur i svømmehallen. Det er budskabet til prostatakræftpatienter i en stor amerikansk undersøgelse. Tre timer om ugen med høj puls og sved på panden øger chancen for at dø med og ikke af prostatakræft med 61 procent i forhold til mænd, som ikke motionerer. Mindre motion har også en god effekt. Undersøgt 2.705 prostatakræftpatienter Den amerikanske forskergruppe fra Harvard School of Public Health og University of California har fulgt i alt 2.705 mænd, som er blevet behandlet for prostatakræft i perioden 1990 til 2008. Undersøgelsen er offentliggjort i det ansete tidsskrift Journal of Clinical Oncology. - Det er et rigtigt godt studie, hvor forskerne har fulgt prostatakræftpatienterne i lang tid. 61 procent øget overlevelseschance lyder dog voldsomt, men der er helt sikkert en stor effekt af motion, siger ph.d. Rikke Dalgaard Hansen som er forsker ved Kræftens Bekæmpelses Institut for Epidemiologisk Kræftforskning. Mangler svar på hvorfor motion virker Det er tidligere vist, at brystkræft- og tarmkræftpatienter øger deres overlevelseschance ved at være fysisk aktive, men ifølge forskerne er det første gang den samme sammenhæng er påvist for prostatakræftpatienter. - Det er vigtig viden for patienterne, at det virkelig gavner at røre sig. Men studiet giver ikke noget svar på, hvad det er for mekanismer, der giver den gavnlige effekt. Det vil vi undersøge nærmere i et studie, som vi starter dette forår i tæt samarbejde med Århus Universitetshospital Skejby og Århus Universitet, siger Rikke Dalgaard Hansen. Insulinbalancen er under mistanke Det nye studie skal blandt andet forsøge at bevise en hypotese om, at det er en ubalance i kroppens indhold af eller følsomhed for insulin, der gør, at nogle prostatakræftpatienter dør af deres sygdom, mens andre lever længe med sygdommen.\n- Vi kender endnu ikke de mekanismer, der er årsag til, at prostatakræft i nogle tilfælde udvikler sig hurtigt. Vi ved, at mænd med prostatakræft ofte har et højere niveau af insulin i blodet og er mindre følsomme for insulin end raske mænd. Der er også en sammenhæng mellem overvægt og udvikling af den aggressive form for prostatakræft. Overvægtige har høje koncentrationer af insulin i blodet. Derudover kan sukkersyge tilsyneladende beskytte mod prostatakræft. Derfor vil vi i det nye forsøg gå dybere ned i at undersøge sammenhængen med insulin og prostatakræft, forklarer Rikke Dalgaard Hansen. - Forsøgspersonerne skal motionere mindst 3 gange om ugen af 45 minutter og samtidig spise en kost, som er rig på fuldkornsrug. Derved vil vi regulere deres insulinbalance, da både regelmæssig træning og indtag af fuldkornsrug nedbringer koncentrationen af insulin i blodet.\nKræftens Bekæmpelse og Århus Universitetshospital starter i foråret et studie, som skal forklare mekanismerne bag den gavnlige virkning af motion.Kan undgå operation Forsøgspersonerne er mænd med en tidligt diagnosticeret prostatakræft, som man foreløbig har valgt ikke at behandle, men blot holde under opsyn. Håbet er, at ændringen i motions-og kostvaner forsinker eller stopper deres prostatakræft i at udvikle sig, så de kan undgå operation eller anden behandling og den store risiko for bivirkninger, som er forbundet med behandlingen. - Det amerikanske studie bekræfter os i, at motion spiller en stor rolle for overlevelseschancen. Kan vi også få et svar på, hvilke mekanismer som præcist gør forskellen er vi nået et stort skridt på vejen med prostatakræft, siger Rikke Dalgaard Hansen fra Kræftens Bekæmpelses Institut for Epidemiologisk Kræftforskning. Hvert år bliver omkring 3.500 danske mænd ramt af prostatakræft og sygdommen er skyld i ca. 1.100 dødsfald om året. Læs referat af artiklen i Journal of Clinical Oncology\nSidst ændret: 11-01-2011\nDu er her: Forside › Nyheder › Nyhedsartikler › Nyhedsartikler 1. kvartal 2011 › Motion redder liv for prostatakræftpatienter


The O-Zone: De hemmelige døde\nI filmen "Goodmorning Vietnam" er der en scene, hvor Robin Williams lige har overværet et selvmordsangreb, og i følelsesladet frustration låser sig inde i sit studie, og fortæller radiolytterne om alle de uofficielt døde, som censuren ellers plejer at sortere pænt fra i nyhederne.\nDer går selvfølgelig ikke lang tid før hans linie til omverdnen bliver kappet, for tænk hvis nogen skulle opdage at civile mennesker dør i krige?\nI forbindelse med alle krigshandlinger foregår der en omfattende bevidst vildledning fra de bekrigende parter, ikke kun vildledning af fjenden, men i høj grad også vildledning af egne civilbefolkninger og dermed også den del af beslutningstagerne der ikke har mere pålidelige kilder til informationer.\nJeg har aldrig forstået at antallet af døde i en krig skulle være et følsomt tal man ikke må videregive. Alle lande der har ratificeret Geneve Konventionen har skrevet under på at de vil beskytte civile under krig. Men hvordan kan man påstå at efterleve det krav, hvis man ikke engang vil oplyse noget så simpelt og ufarligt som antallet af civile ofre. Det er meget svært at vurdere om en besættelsesmagt lever op til deres ansvar om beskyttelse af civile, når de hemmeligholder de civile tabstal.\nVildledning i Afghanistan.\nDet er muligt at det er ubekvemt for en besættelsesmagt at skulle indrømme, når antallet af civile døde bliver for stort - ikke mindst for de ansvarlige politikere - men så længe det er demokratisk valgte politikere som er ansvarlige for en fortsat deltagelse i en besættelse, så er det pine død nødvendigt at både politikerne og deres vælgere kan forholde sig til de faktiske tabstal, og ikke skal træffe deres valg på et falsk skønmaleri malet af den militære censur.\nDet er derfor intet mindre end en hån mod det demokratiske folkestyre og resten af verden, at vores regeringer fortsat prøver at hemmeligholde tabstallene i Afghanistan.\nPå den engelske avis The Sun's hjemmeside kan man læse at oberst Owen McNally fra det engelske militær, er blevet arresteret for at lækket civile tabstal til en menneskerettighedsorganisation (på dansk på dr.dk og pol.dk).\nDet er ikke informationer om militære installationer eller kommandostrukturer - alene de civile tabstal. Tallene er ikke røbet til Taliban, Al-Qaeda eller terrorister af nogen slags - nej, de er videregivet til en vestlig menneskerettighedsorganisation. Det er så himmelråbende moralsk korrekt en handling obersten har foretaget. Alligevel er han nu blevet arresteret, og risikerer i værste fald 14 års fængsel for sin handling.\nDet er ydmygende for vores demokrati, at vi som besættelsesmagt ikke offentliggører de civile tabstal selv, men at menneskerettighedsorganisationer er tvunget til at regne sig frem til dem, eller overlade sig på at moralsk bevidste whistleblowers indenfor militæret risikerer deres skind for at videregive de tal.\nHvis vi skal tage stilling til om Danmarks omdømme fortsat kan tåle at vi er en del af operationen i Afghanistan, så må og skal vi have et sandfærdigt billede af hvad der sker der nede! Det nytter ikke at gemme de ubehagelige sandheder væk bag efterretningsmæssigt hemmelighedskræmmeri.\nHvis det viser sig at vi er ligeså lidt successfulde i Afghanistan som Sovjet var det i sin tid, så er det vigtigt at vi ved det up front. Jeg føler mig overbevist om at den russiske befolkning aldrig fik at vide, at Sovjet gjorde mere skade end gavn i Afghanistan. Men hvad nu hvis vi i vesten ikke er et hak bedre bedre - hverken militært eller informationsmæssigt? Militær misinformation hører simpelt hen ingen steder hjemme her.\nEr Anders Fogh uvildig?\nDer er på det seneste blevet spekuleret meget i Anders Foghs chancer for at blive den næste generalsekretær i NATO, og blandt de røster der taler for en sådan risiko/chance (afhængig af ens sympati overfor Fogh), tælles det store danske bidrag til de internationale operationer som et plus for Foghs kandidatur.\nHvis Anders Fogh har en helt personlig jobmæssig interesse i at de danske soldater hænger på i Afghanistan, så er det i hvert fald vigtigt at hans vælgere kan danne sig et mere uvildigt indtryk af om deltagelsen vil skade Danmarks omdømme. Mit forrige indlæg på denne blog handlede om min personlige mistillid til NATO og deres gøren og laden i Afghanistan (dødspatruljer og efterfølgende ansvarsmæssige coverups). Hvis de nu også straffer en oberst med mere end 30 års militærtjeneste bag sig, for at videregive de civile tabstal til en menneskerettighedsorganisation, så er jeg alvorligt bange for at vores eftermæle i Afghanistan ikke vil blive bedre end Sovjets.\nSå væk med militærets ubrugelige hemmelighedskræmmeri. Lad os få de nødvendige informationer på bordet, så vi kan tage kvalificeret stilling til vores fortsatte deltagelse!\nIndsendt af O-Zone kl. 19.25\nEtiketter: Afghanistan, Anders Fogh, Censur, Geneve Konventionen, Krig, Menneskerettighederne, Nato, Owen McNally, Whistleblowing


Domina danmark mega store bryster / Renskyl\n05-02-2018 af Brodersen Alma med Kommentarer Slået Fra på Domina danmark mega store bryster\nXtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se frække billeder med Malena Belafonte bla. Hun beslutter at tage sig en ridetur. Xtra Ønske Opfyldt Har I noget nøgent med med Bodil Joensen, kendt som "ornepigen" fra Hornsherred. Ønske Opfyldt Hey kunne være fedt at se nogle luder kællinger få en stor sort negerpik. Det var så livagtigt, at jeg var helt væk og følte, at en orgasme var på vej, men pludseligt blev jeg lidt\nmere klar og så, at det var min hund, der havde fået fært af min våde kusse og nu med sin lange tunge. Xtra Ønske Opfyldt Ø nsker at se frække/nøgenbilleder af smukke Lene Maria Christensen.\nGad godt at se film hvor tøser får flået tøjet af og bliver taget med magt. Se sexbilleder sexfilm med danske katja kean alias Sussi La Cour før i dag. MIN navn ER linda. Ekstra - Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se billeder af lækre Dolly Parton med de store kasser! Status var den, at jeg hverken kunne eller ville opgive den del af mit liv, der omfattede mit herskab. Ekstra - Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Se film/billeder med danske Gry Bay både de gamle fra " All about Anna " og de nye nøgenfotos Ønske Opfyldt G ense de frække billeder af Lotte Heise hvor hun er i byen uden trusser. Jeg er 173 høj og 66kg fordelt ud på en dejlig fræk røv og n Sexy Maggie Hovedstadsområdet 00:02 eorsens FRA mandag DEN.\nExtra - - Extra - - Extra - Xtra Ønske Opfyldt H ej kunne godt tænke mig at se Georg Olsens eks kone Karina sammen med porno Lasse Xtra Ønske Opfyldt Vil gerne se frække billeder under kjolerne ( upskirt) på deltagerne fra Vild. Extra - Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se frække billeder af skuespilleren Malin Åkerman/Malin Akerman. Skrevet af Digitalo 00:01:03 (Animal Sex) En ung mand plejer en lille hest og opdager noget andet sjovt man kan med en lille hest. Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Mit ønsker er at se Nanna Luders Jensen frækt påklædt hvor man kan ane hendes bryster Ønske Opfyldt Se skuespiller Christiane Schaumburg-Müller nøgen/topløs i " Over Kanten ". Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se nydansker/ farvede piger viser deres kroppe frem og blive kneppet hårdt. Extra - Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Vil gerne se nogle frække film/sexfoto med den danske mulat pige Ashley/stripper Lakisha Ønske Opfyldt Se film med kvinder der får to store pikke i samme hul, både analt og fissen. Dating 11:44 Flyt mine Grænser! Ønske Opfyldt Mit Ønske. Jeg leder efter en fræk pige med hang til de voksne mænd, og gerne en masse uforløste daddyissues Jeg elsker smukke, frække piger. Ekstra - - Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Se kvinder ydmyge sin mand ved at lade ham kigge mens hun får negerpik. Xtra Ønske Opfyldt Jeg ønsker at se unge danske piger i frække situationer, gerne letpåklædte. ASK about special dates and possibilities, along this weekend, AND from THE next 21st there ipecial challenge this NEW 2019 week goddess akesha København 12:12 "NYT SET UP" - SØndag DEN 20 JAN. Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se billeder med Louise Wolff, bla. Arbejder vist også på en massageklinik. Vi har en rigtig god fantasi og elsker at eksperimentere. Hun ser på ham og spørger "nåh Egon har du kneppet hende?". Tag kun imod opkald som er aftalt på SMS eller mail. 08:54, drømmer du om at blive brugt af en erfaren fræk og bizar Behandling? Extra - - Extra - - Extra - Ønske Opfyldt Det ville være super fedt at se videofilm med højgravide der kneppes. Extra - Ønske Opfyldt Vil gerne se slave mænd i bdsm (bindelege smæk) - Extra - - Extra - - Extra - - Extra - Ønske Opfyldt Ønsker at se sexfilm med tykke/fede ældre damer. Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Se Aqua Lene (Lene Nystrøm) bryster/nøgen og video hvor hun siger hun aldrig går med trusser Xtra Ønske Opfyldt Jeg vil gerne se piger og kvinder fra Danmark som viser sig nøgen i det fri eller knepper i naturen. (3.07) 95 - Erotiske fantasier debuten Del Skrevet af svenåge 17:29:24 (Animal Sex) Kort fortalt så foregår historien i Danmark og hovedpersonen som hedder Felipe og om hvordan han havde sin første sexoplevelse, som tilfældigvis foregik med nabodrengen Juan. Ønske Opfyldt Se de private film som er dukket op med modellen Shauna Sand og sangeren Mindy McCready Ønske Opfyldt Vil gerne se nogen virkelig frække/nøgen billeder af Baronesse Caroline Flemming. Hvis I vil høre mere om Felipe og hans sexliv, samt hans venners, må I selv læse selve historien. Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Kunne godt tænke mig at se en masse frække billeder af OL kvinder i frække situationer. Xtra Ønske Opfyldt Se nogle hotte/sexede billeder med politikeren Johanne Schmidt-Nielsen fra enhedslisten Xtra Ønske Opfyldt Mit Ønske. December et tilbud som han ikke kunne modstå. 02:42, tilbydes af moden fit mand på 47år 180cm 75kg med diskret sted i Kbh pik i halsen swingerklub nordjylland C Jeg har en del års erfaring med spanking af mænd og kvinder, både nybegyndere og erfarme spankees i alle aldre. Mormors Vilde Ungdom/Mormors bordel Ønske Opfyldt Så i Tv2 at en hacker kunne kigge igennem folks webcam og være med på en lurer?\nØnske Opfyldt Jeg vil gerne se piger/kvinder onanere og lege med dildo til de får orgasme. Her vil du kunne få et indtryk af hvem jeg er hvad jeg står for. Ekstra - Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Vil gerne se det sex-tape Lindsay Lohan har lavet med en kæreste? Nøgenfoto af populære danske fotomodeller fra 80érne - Ekstra - Ønske Opfyldt Vil gerne se nogle nogle gratis danske sexfilm/klip med Danmarks pornostjerne #1 Katja Kean Ønske Opfyldt Kan ikke vente på sommeren så kan ikke vise nudist fotos. Dyrkede lesbisk med Vivi Rau i filmen. Sider i andre lande: Spanking er en populær del. Ekstra - Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se frække billeder med storbarmede Jade-Lajla/kimmie Andersen. Extra - Xtra Ønske Opfyldt Mit Ønske.\nDomina danmark mega store bryster Kjellerupsgade school aalborg tantra massage jylland\nWandee wellness wellness hotel nordtyskland 356\ndomina danmark mega store bryster 346\nGiga babes hvad kvinder vil have MP3 - - Ekstra - - Ekstra - Ønske Opfyldt domina danmark mega store bryster Se tabo film med gamle damer som udnytter unge fyres liderlighed. Fake-video Ønske Opfyldt kunne tænke mig at se heidi Klum lave nogle upser eller bare nøgen billeder. Xtra Xtra Xtra Xtra Ønske Opfyldt Ønsker at se pige der får gynækologisk undersøgelse af kvindelig læge.\nTop thai massage vejle liva kolding åbningstider Kone fisse trans escort danmark


TV-kalundborg - Bryllupsfest uden brudgom\n61-årig Torben Lynge Jacobsen fra Kalundborg er med i Hjertetouren 2020, der er arrangeret af Hjerteforeningen. Foto: Jens Nielsen\nTorben Lynge Jacobsen har dyrket topidræt næsten hele sit liv, men for 13 år siden, dagen før sit bryllup, blev han ramt af en blodprop i hjertet. Det betød, at han ikke deltog i sin bryllupsfest, som dog blev gennemført uden hans tilstedeværelse. Nu samler han ind til hjerteforeningen ved at cykle.\n61-årig Torben Lynge Jacobsen fra Kalundborg er med i Hjertetouren 2020, der er arrangeret af Hjerteforeningen. Rytterne og deres pårørende er meget engagerede i indsamlingen, hvilket også gør sig gældende for Torben Lynge Jacobsen. Touren køres den 29.-30. august på Værløse Flyvestation.\nTorben har i mange år dyrket idræt på højt plan, før cykling var det kaproning, men siden 1979 har det været cykling, der har taget en masse af Torben Lynge Jacosens tid. Men den 1. juli 2007, dagen før sit bryllup, blev han indlagt på hospitalet, fordi han havde symptomer på en blodprop i hjertet.\n”Jeg skulle giftes dagen efter, men da jeg går og gør klar til receptionen ude i haven, har jeg virkelig ondt og tænker, at det er smartest at gå til lægen og få en blokade, da jeg tror, at det er en nerve, der har sat sig fast i ryggen. Jeg cykler ned til lægen, der tager et hjertekardiogram på mig, og straks sender mig af sted med en hjerteambulance til sygehuset. Jeg havde faktisk haft symptomer i flere måneder i form af, at det spændte hen over brystet og jeg fik myoser i overkroppen, når jeg lavede noget fysisk hårdt. Men jeg havde gået til undersøgelser inde på Rigshospitalet for hjerteflimmer, og de kunne ikke se, at der var noget galt,” fortæller Torben Lynge Jacobsen, og fortsætter:\n”Allerede i april måned fik jeg ondt i brystet, og jeg går til egen læge, der mener, at det må være en nerve, som jeg har i klemme i ryggen, da jeg jo allerede går til tjek på Riget. Min kiropraktor derimod mente, at det var noget andet galt, men kunne ikke finde ud af hvad med sit udstyr. Jeg var til afsluttende samtale på Riget, hvor de fortæller, at de mener, at jeg blot skal opsøge en zoneterapeut. Jeg startede også rygtræning i Vægtløfterklubben, da lægen jo netop mente, at jeg skulle træne mine muskler i ryggen. Det viste sig altså så at være en blodprop. Jeg havde presset min krop hårdt meget længe. Jeg har været meget heldig.”\nTorben Lynge Jacobsen ringer hjem fra lægen dagen før sit bryllup, og fortæller sin kommende hustru, hvor han er på vej hen. Alt bliver hurtigt lavet om, men gæsterne kommer langvejs fra, og mange af dem er allerede kørt hjemmefra, så det bliver besluttet, at gennemføre festen, dog uden Torben Lynge Jacobsen.\n”Vi kan ikke nå at aflyse selve festen, og vælger at gennemføre den uden mig. Vi bliver gift i Raklev Kirke, og har en lille reception hjemme i haven, hvor vi spiser bryllupskage og danser brudevals, inden jeg tager tilbage til hospitalet, og de andre sætter sig til bords på Gisseløre,” fortæller Torben Lynge Jacobsen.\nTorben Lynge Jacobsen blev opereret 18 dage senere, hvor han fik lavet en bypass operation. Han har det efterfølgende godt frem til foråret 2008, hvor han igen oplever hjerteflimmer. Det var han dog forberedt på, da det er almindeligt efter en sådan operation. Han kæmper med det i et stykke tid, men bliver så henvist til eksperter på området, og får en ablation, som næsten fjerner flimmeret. Men i 2011 går han ned med stress, og bliver indlagt, hvor sygehuset mener, at der har været en ny blodprop, lægerne er dog ikke sikre. Han får igen kontakt til eksperter på området, og bliver tjekket på alle leder og kanter, men de finder, at alt er i orden. Senere finder Torben Lynge Jacobsen ud af, at han får noget medicin, som han ikke kan tåle. Siden 2012 har den fysiske del af sygdommen således gået rigtig godt, og han har været på podiet flere gange som licensrytter i veteranklasserne.\n”Erhvervslivet burde også støtte op om Hjerteforeningens arbejde / Hjertetouren, da mange virksomheder gerne vil føre en sund arbejdsmiljøpolitik, og det inkluderer altså også at se på stress og søvnmangel, der ofte kan være jobrelateret. Det vil derfor være nærliggende at støtte forskning på området, det hele hænger sammen, og det er vigtigt at have forståelse på jobbet, hvor arbejdsmiljøet betyder meget både, hvad angår fysik såvel som stress,” siger Torben Lynge Jacobsen, der i dag har et godt job som projektleder hos Kemp & Lauritzen, hvor hans chef udviser stor forståelse for, at man skal passe på sig selv – også når man er på job.\n”Havde jeg ikke haft det netværk, som jeg har inden for sportens verden, havde det ikke gået så godt for mig. Jeg cyklede sammen med en, der fortalte mig om lægen i Dansk Cykelunion. Han forskede dengang i Idrætskardiologi, og ham fik jeg en henvisning til af egen læge. Det vigtigste af alt er, at jeg i dag føler mig rask og jeg har det godt,” fortæller han videre.\nIndsamling til Hjertetouren\nTorben Lynge Jacobsen påbegyndte sin indsamling til Hjertetouren først på sommeren. Han skal, sammen med ca. 40 andre, cykle den sidste weekend i august på Værløse Flyveplads for at samle penge ind til hjertesagen. Egentlig skulle han have cyklet andre cykelløb, men grundet COVID-19 er det meste blevet aflyst.\n”COVID-19 har smuldret hele sæsonen væk, så jeg besluttede mig for, at jeg lige så godt kunne udnytte min form lidt, og jeg tilmeldte mig Hjertetouren. Så kan jeg også betale lidt tilbage,” slutter Torben Lynge Jacobsen.\nTorben Lynge Jacobsens indsamling til hjertesagen kan støttes på nedenstående link.


Tilføje, ændre eller fjerne en sidekant - Office Support\nTilføje, ændre eller fjerne en sidekant\nWord til Office 365 til Mac Word 2019 til Mac Word 2016 til Mac Word til Mac 2011 Word Online Flere... Mindre\nDu kan sætte en kant rundt om én side, hvis siden er i begyndelsen af et dokument eller en sektion, f. eks en titelside.\nNyere versioner Office 2011 Office Online\nHvis den side, du vil føje en kant til, er midt i dokumentet, skal du først tilføje sektionsskift.\nKlik på Design > Sidekanter.\nTilpas kanten i feltet Kanter og skygge:\nVælg den ønskede kanttypografi under Indstilling til venstre.\nHvis du vil fjerne en kant, skal du klikke på ingen.\nKlik på den ønskede stregtype under Typografi.\nKlik på pilen under Farve, og vælg en kantfarve.\nKlik på pilen under Tykkelse, og vælg den ønskede tykkelse.\nTip!: Hvis du hellere vil have en clipartkant, skal du klikke på pilen under Grafik og vælge en kantgrafik.\nKlik derefter på pilen til højre for Anvend på, og vælg Denne sektion - Kun første side.\nDenne indstilling virker også, hvis du føjer kanten til den første side i dokumentet.\nFeltet Eksempel bekræfter dine kanttypografier. Klik på den pågældende linje i feltet Eksempel for at fjerne kanten fra den ene side.\nTip!: Hvis du vil ændre det sted, kanten vises på siden, skal du klikke på Indstillinger og tilpasse margenindstillingerne.\nPå fanen Layout under Sidebaggrund skal du klikke på Kanter.\nGør et af følgende under fanen Sidekant:\nTilføj en kant\nUnder indstillingskal du klikke på den ønskede indstilling.\nÆndre sidekantens farve\nPå genvejsmenuen Farve skal du enten klikke på den ønskede farve eller blande din egen farve ved at klikke på Flere farver.\nÆndre sidekantens tykkelse\nI genvejsmenuen bredde skal du klikke på en ny kanttykkelse.\nÆndre sidekantens typografi\nPå menuen Typografi skal du klikke på en ny kanttypografi, f.eks. den stiplede linje.\nBruge grafik som kant\nPå genvejsmenuen Grafik skal du klikke på den ønskede grafik.\nHvis du har tilføjet kanter rundt om tekst i et dokument, du har oprettet med Word-programmet på computeren, vil Word til internettet bevare dem. Du kan desværre ikke redigere, slette eller føje nye kanter til tekst i Word til internettet.\nEn mulig løsning er at indsætte en tabel, der kun indeholder én celle og derefter indsætte eller skrive teksten i cellen.\nEller hvis du ejer computer versionen af Word, kan du bruge den til at tilføje, ændre eller slette kanter fra dokumenter eller billeder. Hvis ikke, kan du prøve eller købe den seneste version af Office nu.


Børn&Unge - 2012/09 - Solceller på taget betaler sig\nSolceller på taget betaler sig\nSolcelleanlæg skaber bedre økonomi, de er miljørigtige og kan bruges pædagogisk.\nHvis institutionen har et tag eller et stykke jord, der får passende med sol, kan det være en særdeles god idé at anskaffe solceller. De energiproducerende dioder er på globalt plan faldet i pris på grund af øget konkurrence og efterspørgsel. I Danmark er afregningen for solcelle-elektricitet og anden vedvarende energi så fordelagtig, at investeringen kan tjene sig hjem på under 10 år.\n»Der er et positivt cashflow fra det øjeblik, anlægget tages i brug. Institutionen vil stå med penge i hånden, når afdrag og renter er betalt. Der vil som regel kunne spares adskillige tusinde kroner på elregningen om året,« siger Bonni Kryger.\nHan er civilingeniør og medarbejder i virksomheden EnergyWise, der rådgiver om vedvarende energi. I den forbindelse har han regnet på økonomien på solcelleprojekter.\n»De fleste institutioners elforbrug vil kunne dækkes af produktionen fra et solcelleanlæg. Og i de perioder, hvor der produceres mere end forbruget, kan strømmen så at sige lagres på nettet. Det gør det muligt at få en særdeles god økonomi, selvom solceller kun udnytter en del af solenergien,« siger Bonni Kryger.\nJane Kruse, informationsleder i Nordisk Folkecenter for Vedvarende Energi, er enig.\n»De danske politikere har skabt en ordning, der gør det meget fornuftigt at opsætte velafprøvede solcelleanlæg på institutioner, skoler og andre foretagender, der kommer ind under den såkaldte nettomålerordning. De seneste 15 år er elpriserne i gennemsnit steget syv procent om året. Fortsætter udviklingen – og det er der grund til at tro – bliver der flere og flere fordele ved at have et solcelleanlæg.«\nTænk først. Elproduktionen fra et solcelleanlæg er CO2-neutral og miljørigtig. Den kan også bruges pædagogisk, men før ordren på et solcelleanlæg afgives, er der en række forhold, man skal tænke over.\nDer skal være et passende sted at placere anlægget. Det ideelle er et sydvendt tag, hvor solcellerne kan anbringes med en hældning på 45 grader. Et alternativ kan være en gavl eller en græsplæne, hvor der er ordentligt lys. Der ikke må optræde skygger. Forsvinder solens stråler bare fra en del af et traditionelt solcelleanlæg, går produktionen i nul.\nDer kan være større økonomisk og miljømæssig fordel ved at spare på energiforbruget. Anskaffelse af nye vinduer og efterisolering af bygninger bør mange steder gå hånd i hånd med vedvarende energi.\n»Det kan være oplagt at investere i solcelleanlæg og andre former for vedvarende energi, men det er også vigtigt at se på energibesparende foranstaltninger som at sikre bygninger en bedre klimaskærm og en effektiv varmeforsyning,« siger chefkonsulent i Dansk Energi, Jens Gorm Hansen.\nUdviklingen inden for solcelleteknologi går stærkt. Solceller er både blevet mere\neffektive og er faldet i pris indenfor de seneste par år.\nSpørgsmålet er derfor, om det er nu, anlægget skal anskaffes, eller om det bedre kan betale sig at vente.\nSøren Poulsen, seniorkonsulent på Teknologisk Institut, mener ikke, at der er grund til at vente.\n»Lige nu har vi en kombination med mange solceller på markedet og finanskrise. Det har presset priserne ned. Hvad der vil ske fremover, er svært at forudse, men der vil næppe ske store prisfald, og der er ikke udsigt til flere teknologiske kvantespring,« siger han.


persondatapolitik - Inspari\nDenne persondatapolitik beskriver, hvordan Inspari A/S (“Inspari”) indsamler og anvender dine persondata, når du bruger Insparis hjemmeside og tjenester.\nVed at gøre brug af Insparis hjemmeside og Insparis tjenester accepterer du denne persondatapolitik og vilkårene heri, og du giver samtidigt udtrykkeligt samtykke til at Inspari kan behandle dine Persondata.\nHvis du ikke kan acceptere de vilkår, der er fastsat i Insparis persondatapolitik, bedes du undlade at gøre brug af Insparis hjemmeside og tjenester.\nPersondata betyder enhver data og oplysning, der kan anvendes til at identificere dig, herunder – men ikke begrænset til – navn, adresse, e-mail adresse, telefonnummer, IP-adresse eller enhver andre kontaktoplysninger relateret til dig eller din arbejdsplads (samlet betegnet “Persondata”).\n3. PERSONDATA SOM INSPARI INDSAMLER OG BEHANDLER\nInspari kan indsamle og behandle dine Persondata til følgende formål:\nLevering af tjenesteydelser,\nGennemføre din tilmelding,\nFremsendelse af nyhedsbreve og lignende (hvis du anmoder herom),\nGennemførelse af markedsundersøgelser og statisk.\nDe persondata, som Inspari indsamler og behandler kan blandt andet omfatte:\nKontaktoplysninger (som f.eks. dit navn, adresse, fødselsdato, telefonnummer, e-mail adresse og lignende),\nOplysninger om din brug af Insparis hjemmeside og tjenester (som f.eks. hvordan du færdes på hjemmesiden, se mere under 4. Cookies)\nLokalitetsoplysninger (som f.eks. din GPS- oplysninger og IP-adresse), og\nAndre oplysninger, der er nødvendige for at Insparis kan levere de ønskede tjenester til dig.\nInsparis hjemmeside anvender ”cookies”.\nCookies er en tekstfil, som lagres på din enhed (f.eks. din computer, mobil eller lignende) med det formål at genkende din enhed, huske dine indstillinger og udføre statistik og målrette annoncer. Inspari kan anvende disse oplysninger i kombination med dine indtastede Persondata for at målrette tilbud, eksempelvis når du vælger at booke et møde med Inspari via Insparis hjemmeside.\nCookies indeholder ikke skadelige koder som f.eks. virus eller malware.\n5. VIDEREGIVELSE AF DINE PERSONDATA\nDe Persondata som Inspari indsamler og behandler til ovenstående formål, vil som udgangspunkt kun blive videregivet til tredjeparter med dit samtykke.\nInspari kan dog videregive dine Persondata til tredjeparter (som f.eks. Insparis samarbejdspartnere og databehandlere) for at kunne levere de ønskede tjenester til dig. I disse tilfælde vil Inspari kun videregive dine Persondata til tredjeparter, som kan behandle din Persondata med den nødvendige sikkerhed, fortrolighed og integritet. Inspari vil implementere passende kontrol med tredjeparters behandling af dine Persondata.\nInspari kan herudover være forpligtet til at videregive dine Persondata i medfør af lovgivningen.\nEndelig kan Inspari indsamle og videregive statistiske oplysninger om din brug af Insparis tjenester med hensyn til forbedring og videreudvikling af Insparis hjemmeside og tjenester. Disse oplysninger behandles kun i aggregeret og anonymiseret form.\n6. OPBEVARINGSPERIODE FOR DINE PERSONDATA\nInspari vil kun behandle og opbevare dine Persondata i det tidsrum, det er nødvendigt af hensyn til ovenstående formål og herefter i højst en periode på 60 måneder. Efter udløbet af denne periode vil Inspari slette alle dine Persondata.\nInspari vil implementere og gennemføre nødvendige og passende sikkerhedsforanstaltninger med henblik på at beskytte dine Persondata mod uautoriseret eller ulovlig behandling og mod hændeligt tab, tilintetgørelse eller beskadigelse.\nInspari vil gennemføre nødvendig undervisning og træning af sine medarbejdere med henblik på at sikre passende behandling af dine Persondata.\nHvis Inspari videregiver dine Persondata til databehandlere i overensstemmelse med punkt 5 ovenfor, vil Inspari sikre, at disse databehandlere ligeledes implementerer og gennemfører passende sikkerhedsforanstaltninger med henblik på at beskytte dine Persondata mod uautoriseret eller ulovlig behandling og mod hændeligt tab, tilintetgørelse eller beskadigelse.\nDu kan til enhver tid tilbagekalde dit samtykke til at Inspari kan behandle dine Persondata ved at kontakte Inspari.\nDin tilbagekaldelse af dit samtykke betyder typisk, at Inspari vil ophøre med at behandle dine Persondata.\nDu kan finde kontaktoplysninger til Inspari nederst på denne side.\nDu kan til enhver til tid anmode om at få oplyst, hvorvidt Inspari behandler data om dig, og i givet fald få oplyst:\nhvilke Persondata, der behandles om dig,\nom dine Persondata er videregivet til tredjeparter,\nhvor længe dine Persondata vil blive opbevaret,\nhvor dine Persondata stammer fra, hvis de ikke er indsamlet hos dig,\nforekomsten af automatiske afgørelser, og\nom dine Persondata overføres til tredjelande, og i givet fald, hvordan Inspari har sikret passende beskyttelse af dine Persondata.\nDu har ret til at modtage en kopi af ovenstående oplysninger.\n10. ØVRIGE RETTIGHEDER\nDu kan til enhver tid gøre indsigelse mod at Inspari behandler dine Persondata, herunder med henblik på direkte markedsføring.\nDu har ret til at få berigtiget, slettet eller blokeret Persondata, der er urigtige, vildledende eller behandles i strid med gældende lovgivning.\nDu har ret til at anmode om, at Inspari begrænser behandlingen af dine Persondata. Dette kan du eksempelvis gøre, hvis oplysninger er urigtige eller vildledende, men at du ikke ønsker dem slettet.\n11. RET TIL BLIVE GLEMT\nDu har ret til at anmode om, at Inspari sletter dine Persondata, hvis:\ndine Persondata ikke længere er nødvendigt til at opfylde de formål, hvortil de blev indsamlet eller behandlet,\ndu tilbagekalder dit samtykke, og Inspari ikke har anden hjemmel til at behandle dine Persondata,\ndu gør indsigelse mod, at Inspari behandler dine Persondata med henblik på direkte markedsføring,\nbehandlingen af dine Persondata er ulovlig,\ndet følger af lovgivningen, at dine Persondata skal slettes,\ndu er under 16 år, og indsamlingen er sket uden samtykke fra din værge.\nDu kan til enhver tid kontakte Inspari, hvis du mener, at Inspari behandler dine Persondata i strid med gældende lovgivning.\nDu har dog også ret til enhver tid at klage til Datatilsynet.\nDu finder Datatilsynet kontaktoplysninger ved at klikke her.\nDu kan i visse tilfælde have ret til at modtage Persondata, som du har selv har givet til Inspari på en struktureret, almindeligt anvendt og maskinlæsbart form og til at overføre disse Persondata til en anden virksomhed/dataansvarlig.\nHvis det er teknisk muligt, kan du anmode om, at Inspari direkte overfører disse Persondata en anden virksomhed/dataansvarlig.\n14. OVERFØRSEL TIL TREDJELANDE\nDine Persondata kan i visse tilfælde blive overført til og behandlet i eller opbevaret i lande uden for EU. Ved at give dine oplysninger til Inspari og ved at gøre brug af Insparis tjenester, herunder denne hjemmeside, giver du udtrykkeligt samtykke til at dine Persondata kan overføres til samt behandles eller opbevares i lande uden for EU.\nInspari vil træffe passende foranstaltninger for at sikre, at dine Persondata behandles sikkert og i overensstemmelse med denne Persondatapolitik.\nInspari forbeholder sig retten til at ændre denne Persondatapolitik fra tid til anden.\nInsparis til enhver tid gældende Persondatapolitik kan findes på denne side. Inspari kan dog også vælge at informere dig på anden vis, hvis der er tale om væsentlige ændringer i Persondatapolitikken.\nAdresse: Skæringvej 88, 8520 Lystrup\nTelefon: +45 70 24 56 55


Speedbådskørekort København | 18 års erfaring og over 20.000 elever bestået\n18 års erfaring og over 20.000 elever bestået\nOvervejer du at tage et speedbådskørekort er du landet det rigtige sted!\nDet eneste sted du kan sejle i sejlsimulator\nDet eneste sted med interaktivt bådgenkendingsprogram\nDet eneste sted du kan lære hele pensummet ved at se video\nDet eneste sted med små hold.\nDu har to muligheder for at tage dit speedbådskørekort\n1: Du vælger Speedbådskørekort - Prøve i egen båd.\nAl undervisning ligger klar til dig på nettet, så du kan starte med det samme. Det kræver, at du har adgang til en båd som du kan aflægge prøve i.\n2: Du vælger Speedbådskørekort - Komplet kursus.\nAl undervisning ligger klar til dig på nettet og på den selvvalgte kursusdato, skal du ud og øve med instruktør. Instruktøren står selvfølgelig klar med en båd som du aflægger prøve i.\nMere om de to muligheder\nFor begge kurser til speedbådskørekort gælder det, at du selv vælger din undervisningstid.\nDu har med dit login mulighed for, 24 timer i døgnet, at benytte vores program, som giver adgang til film, animationer, test, simulator, lanternebane og meget mere.\nProgrammet indeholder alt det, du har brug for at vide til prøven.\nDet du selv skal sørge for, hvis du vælger mulighed 1 Speedbådskørekort - Prøve i egen båd er adgang til en båd. Som en del af undervisningen til dette kursus, har vi lavet animationer af de forskellige manøvre du skal øve dig på i båden.\nEfter gennemgangen af undervisningsprogrammet skal du kontakte censor for at aftale en prøvedato.\nDe censorer, som er relevante i forhold til dig har vi listet op i slutningen af programmet.\nVi har selvfølgelig talt med alle censorerne, som er klar til at tage imod dig.\nVælger du mulighed 2 Speedbådskørekort- Komplet kursus skal du ikke tænke på båd eller censor. Den klarer vi og vi sørger også for, at du får kompetent undervisning af vores instruktører inden prøven.\nBook din plads med det samme og følg undervisningen. Du kan evt ringe på 70605300 eller mail på for at høre mere om mulighederne.\nEt sejlerliv med speedbådskørekort\nMed et speedbådskørekort, er du sikret at kunne sejle næsten alle slags både resten af dit liv. Dette tager vi meget alvorligt, for vi betragter det som vores ansvar at du kan huske det du lærer. Derfor er et speedbådskørekort hos os, noget der inkluderer at du har prøvet at sejle nat og dag og mødt alle slags bøjer på din vej, mødt alle slags skibe på din vej og sågar prøvet at sidde både i en sejlbåd og en motorbåd, hvor du skal styre udenom de andre skibe.\nDet er altid en god idé at tage et speedbådskørekort, uanset hvilken båd du agter at føre. Hos Dansk Speedbådsskole anbefaler vi ligesom Søfartsstyrelsen altid, at du tilegner dig den nødvendige viden, uanset om det er lovpligtigt eller ej. Sikkerheden ved sejlads er ifølge os det vigtigste aspekt af livet på havet. siger ofte om et almindeligt kørekort, at folk først lærer at køre, når de har fået kortet. Når det gælder speedbådskørekort, vil vi gerne lave lidt om på den præmis hos Dansk Speedbådsskole. Vores speedbådskørekort inkluderer, at du prøver alle de situationer, du ellers aldrig ville kunne komme ud for i kursussammenhæng. Dette muliggøres ved, at du kommer igennem vores sejlsimulator, så du selv får lov at afgøre, om der er fare for sammenstød, om det er dig eller den anden, der skal vige – bare for at nævne et vigtigt eksempel ud af mange. Vores speedbådskørekort er lig med tryghed, også efter kursets afslutning.\nTag dit speedbådskørekort i København\nHos os kan du tage et speedbådskørekort på kun én dag. Du bestemmer selv, om det skal være en hverdag eller i en weekend. Lige så snart du har bestilt dit kursus, får du tilsendt dit undervisningsmateriale, og du kan således have dit speedbådskørekort i hånden meget kort tid efter! Du kan tage dit speedbådskørekort i hele Danmark – vi har nemlig afdelinger fordelt over hele landet. Ønsker du at tage dit speedbådskørekort på Sjælland? Så er du kommet til de rette – vi afholder hele tiden kurser til speedbådskørekort i København. Nærmere betegnet kan du tage dit speedbådskørekort i Amager Actioncenter hos os. Derudover er vi ligeledes lige så ofte rundt omkring på Sjælland og øerne for at afholde kurser i speedbådskørekort.\nVi tager altid udgangspunkt i dine behov og i din hverdag, så alt efter hvilke behov du har, finder vi sammen den løsning, der er bedst for dig. Derfor vil det også i nogle tilfælde tage lidt mere tid, hvis vi sammen vurderer, at du har behov for mere forberedelsestid inden din prøve. Vores fornemste opgave nemlig, er at du føler dig forberedt, sikker og tryg, inden du tager din prøve. Faktisk er vi så sikre på vores undervisning og på vores fremgangsmetode, at vi tilbyder dig beståelsesgaranti, når du tilmelder dig vores kursus til speedbådskørekort. Hvis du mod al forventning ikke består prøven til speedbådskørekort, giver vi dig således et nyt kursus helt uden beregning, eller du får slet og ret bare pengene tilbage!\nSpeedbådskørekort Komplet kursus\nDen fulde undervisningspakke\nSejlsimulator - kun hos os\nEndagskurser tæt på dig\nSe ledige kurser\nPrøve i egen båd\nAlt teori på film\nDanmarks bedste undervisning\nKøb online kursus\nVil du vide mere om speedbådskørekort?\nBliv klogere på speedbådskørekort herunder\nBådene til speedbådskørekort\nFor at give alle en god oplevelse har vi på speedbådskørekort-kurserne, i mange år, sejlet i forskellige aluminiumsbåde, som kan klare lidt af hvert. De er meget stabile og nemme at sejle. Vores tanke har altid været, at det ikke må være båden, som giver ekstra udfordringer til prøven.\nSeneste skud på stammen er dog en lidt anden type både. Vi glæder os helt vildt til at vise dig vores nye rib-speedbåde i vandet. Der er kræfter, skumsprøjt og herlig sejlads for alle pengene. De er lette at manøvrere, og passagerne om bord sidder trygt og godt.\nOpgradering fra speedbådskørekort til duelighedsbevis\nKurset til speedbådskørekort er det lovpligtige bevis i forhold til planende fartøjer. Typisk vil du kunne sejle alle de speedbåde og motorbåde, du ser i danske havne med et speedbådskørekort. Vi skal op i både længere end ca. 45 fod, før et andet kort er påkrævet. Mange af vores kursister vælger dog – uden det giver større beføjelser – at opgradere deres speedbådskørekort til et fuldt duelighedsbevis. Speedbådskørekortet svarer nemlig til den praktiske del af det samlede duelighedsbevis. Med andre ord mangler du kun den teoretiske del for at få det fulde duelighedsbevis.\nDuelighedsbeviset giver en større viden om sejlads, hvor du blandt andet lærer at lægge kurser i søkort, beregne misvisning og meget andet. Kurset til duelighedsbeviset kan du selvfølgelig også klare på din computer, præcis når du har tid og lyst. Vi har nemlig udviklet et sejlsimulatorprogram, et interaktivt søkort og bådgenkendingsprogram. Du slipper derfor for at købe linealer, søkort og passer og kan i stedet gå i gang med dit duelighedsbevis med det samme.\nNår du tager dit speedbådskort hos Dansk Speedbådsskole, er du sikret vores helt unikke ’bestå eller pengene tilbage’-garanti. Dette betyder helt enkelt, at hvis du mod forventning ikke består prøven til speedbådskørekort, giver vi et nyt kursus uden beregning – eller simpelthen det fulde beløb tilbage!\nKravene for at få penge retur for et ikke-bestået speedbådskørekort er følgende. Kursisten skal aktivt ha' engageret sig i hjemmeundervisningen. Dvs at kursisten har klaret deltest samt sluttest med minimum 90 % rigtige svar.\nEndvidere skal kursisten deltage aktivt i den praktiske undervisning samt kunne redegøre for de spørgsmål, instruktørerne måtte stille. Det er, i alle situationer, instruktørerne på de enkelte kurser, som afgør om kursisten er klar til prøven. Det skal vi nok sørge for, du bliver!\nSkal man være computernørd, for at tage speedbådskørekort?\nDet er du velkommen til, men det behøver du absolut ikke. Vi har lavet et meget intuitivt undervisningsprogram, hvor du kan se film, animationer, spil og ganske almindelig tekst. Eksempelvis kommer der en film om bøjer, hvor du bare skal trykke på play. Videoen er efterfulgt af en uddybende tekst, så vi hele tiden sikre os, at du bestemmer hvilket medie, som passer dig bedst. Vi glæder os til, at vise dig det hele\nTlf. (kontor): 70 60 53 00\nRegler for speedbådskørekort\nBestå eller pengene tilbage!\nKørekort til speedbåd\n+45 70 60 53 00


Beautysæt til børn i træ - Køb hos Mark&Waldorf her.\nForside / Shop / Til børn / TRÆLEGETØJ – beautysæt\nNæste produkt: MERI MERI HÅRSPÆNDER - frugt\nTRÆLEGETØJ - beautysæt antal\nEt virkelig sødt beautysæt til den lille legende kosmetiker eller frisør.\nInde i makeupposen er der forskellige skønhedsredskaber i træ, inkl. en parfumeflaske med gammeldags pumpe, et håndholdt spejl, en hårtørrer, en kam, en fast pudder, en lotion, en neglelak, en læbestift og en pudderdåse.\nPerfekt gave til en lille pige eller dreng – et sikkert hit!\nAntal dele : 9 + makeup-pose\nMateriale : Træ og stof\nHårtørrer : 10 x 5,2 x 11 cm\nMakeup-pose : 16 x 16 x 18 cm\nBØRNE PARAPLY – himlens lys