Som nævnt under koncept, får man fra os i udgangspunktet et hus, der er sat op og som derefter mangler diverse finisharbejder. Alle materialer, som er nødvendige til disse finisharbejder er, som også nævnt, i udgangspunktet inkluderet i vores leverance. Vi vil nævne nogle af disse materialer her - især med hensyn til materialer som der er en vis grad af valgmuligheder på. Det er især, når det gælder blandt andet døre, vinduer, køkken, bad, gulvbelægning at vi mener at en vis grad af valgmulighed er på sin plads. Nogle af disse valgmuligheder resulterer i en tillægspris, andre ikke. Dette vil vi komme nærmere ind på, når vi snakker om det aktuelle projekt. Se de forskellige kataloger her til højre, opdelt i kategorier.\nLidt om konstruktioner.\n“Sandwich væg”, “sandwich element” - og lignende udtryk kan du støde på, når du læser her på hjemmesiden. Udtrykket dækker over et præfabrikeret færdigt væg element. Dette element består af en indervæg i beton, et isoleringslag, og et yderlag (facade) i beton. Disse 3 dele er bundet sammen så de hænger sammen, således at facade laget, hænger selvbærende på indervæggen. Beton overfladerne er poretættet, således at man kan male direkte på væggen. Indvendigt spartler man dog ofte først, for at få en glat overflade at male på. Vi bruger to typer af isolering, der hver især har en meget god isoleringsværdi, men hvor den ene type er specielt god. Således kan vi med den samme vægtykkelse og dermed isoleringstykkelse, lave vægge med to forskellige U-værdier. Huse, der er traditionelle i stilen, eller som er tegnet som træhus, kan med fordel bygges i beton sandwich elementer i ydervæggene, i stedet for som trævægge - og beton elementerne kan så evt. beklædes med træ- eller cementbaserede facadebrædder udvendigt, f.eks. hvis nødvendigt af hensyn til reguleringsbestemmelser, eller hvis man ønsker et hus, der meget vanskeligt brænder. Fordelen ved at bygge huset i beton elementer er dels at mængden af finisharbejder er væsentligt mindre (færdiggørelsesgraden fra fabrik er meget større) og dels at vi til 1 / 1½ plans huse kan lave beton ydervægselementer i tykkelse 400 mm, med en U-værdi på kun 0,08 W/m2K (bedre end passivhus niveau, der starter ved 0,10-0,11 W/m2K). Derforuden er der større varmeakkumulering i beton, hvilket yderligere reducerer behovet for energi til opvarmning. Se evt. rapporten under filerne her til højre, de første sider med kapitlet “Sammenfatning”, side 7 ff.\nPræfabrikerede baderumsmoduler; Vores præfabrikerede baderumsmoduler er Sintef certificerede. Se certifikat til højre. Modulerne kommer som rumstore moduler, der er fuldt færdige indvendigt, med brusekabine, evt. badekar, håndvask, toilet, LED spots i loftet, fliser på gulv og vægge og diverse andet tilbehør.\nLidt om anvendte begreber.\nPå siderne med de enkelte huse, er der angivet forskellige arealer. Hvad disse arealer dækker over kan ses på PDF-filen til højre.\nGrundlæggende betyder passivhus, et hus, der har et så lille energiforbrug, at det næsten er selvforsynende med energi, f.eks. fra varmepumpe, jord-, solvarme eller varmetilskud fra vinduer. Forskellige lande kan have forskellig opfattelse af hvad et passivhus er og forskellige regler for hvordan man godkender et hus som passivhus. Men den eneste rigtige definition på passivhus, kommer fra det tyske passivhus institut. Vores huse med "passiv hus vægge" eller "TEK15" vægge (samme type væg) er “næsten passivhuse”, hvis man vælger varianten med ydervægge i passivhus/TEK15 niveau. For at husene kan blive “rigtige” passivhuse, skal huset certificeres som et passivhus af en person, der er autoriseret til dette. Dette kan vi sørge for mod et tillæg i prisen på huset.\nBad Brændeovn Færdig malede MDF væg- og loftsplader Garderober Gulvbelægning Indvendige døre Køkken Tagsten og diverse facade Ventilationsanlæg Vinduer Yderdøre\nSintef certifikat for baderumsmoduler\nAreal begreber (Norge) Betong for energieffektive bygninger Varmeakkumulering i beton


Bør spæd- og småbørn få hørfrø og chiafrø? - Diætist Felding\nBør spædbørn og småbørn få hørfrø og chiafrø?\nI 🌱Grønne spirer – alt om vegansk ernæring til børn🌱 gennemgår jeg bl.a. alle de spg, jeg får, om børneernæring. Og der er MANGE! Derfor har jeg samlet de allerhyppigste i et FAQ afsnit i bogen, hvor jeg (meeeget detaljeret.. ) forklarer præcis, hvad der er op og ned og hvorfor. Se nederst.\nÉt af de spg, der særligt går igen her på FB er, hvorvidt små børn bør få hørfrø og chiafrø? For de skal jo en kilde til omega-3, hvilket disse frø er rige på :S Og siden jeg anbefaler hørfrø til voksne, så gælder det vel også til børn? Det gør det faktisk ikke, nej.\nDer kan være stor forskel på, hvad der er hensigtsmæssigt for børn og for voksne. Derfor kan råd til voksne ikke uden videre overføres til de små børn.\nSå for at svare på spørgsmålet: Nej, spædbørn og småbørn bør hverken få hørfrø eller chiafrø.\n1. Chiafrø er alt for fiberrige og har en helt unik evne til at svulme op i vand – ikke er en fordel for små børn, der skal bruge meget næring i en meget lille mave. Chiafrø kan lidt kaldes for en slags slankemad – altså uegnet for små børn.\n2. Hørfrø er rige på både tungmetallet cadmium og nogle stoffer kaldet cyanogene glykosider, som omdannes til giftstoffet cyanid. For voksne er mængden i 1 spsk. ikke så relevant og særligt ikke ift. de sundhedsfordele, der er forbundet med indtag af hørfrø. Men for små børn er det noget andet. Med deres lave vægt vil selv 1 tsk. overskride det absolut risikofrie niveau for cyanid. Sandsynligheden for, at det udgør en skade er stadig meget lille, men da hørfrø ikke har noget unikt, som gør dem vigtige for børnene at indtage, er det en unødvendig risiko.\n3. Der er bedre børnevenlige kilder til omega-3, såsom koldpresset rapsolie og algebaserede tilskud.\n3 tsk. rapsolie dagligt dækker de små børns behov for den essentielle omega-3 fedtsyre ALA.\nDernæst anbefaler jeg, at de også får ca. 100 mg DHA (en af de langkædede omega-3 fedtsyrer, populært kaldet “fiskeolie”) dagligt fra 6 mdr. fra et algebaserede tilskud.\nHvad så med hørfrøolie? Her er hverken cadmium eller cyanogene glykosider, men det er dyrt, tåler ikke varme, og smager grimt (så vidt jeg har hørt 😝 ). Rapsolie er stadig min anbefaling, men hvis man gerne vil give hørfrøolie, kan man også det. Så er 1/2 tsk. dagligt nok til at dække behovet for ALA (men der skal stadig indgå lidt olie i de øvrige måltider).\nDette var den meget korte udgave – den lange, nørdede med alle beregninger og referencer må I finde i min bog 😉\nGrønne spirer – alt om vegansk ernæring til børn – kan fås her\nTil voksne kan I se mine anbefalinger om hørfrø her:


Passive/Aggressive – Gooms – Fraværets flygtige stemme\nGooms “V1 (Descent)” (Anyines, 2018) – anmeldelse af Alexander Julin\nI 2014 debuterede kvartetten Gooms med albummet “Beyond Life” på Escho ‒ et udspil, der bød på en fri, spraglet og ofte eksotisk psykedelisk popmusik. Fire år senere følger gruppen nu op med albummet “V1 (Descent)”, der udkommer på Anyines.\nMens det forrige udspil primært var bygget op om bl.a. Aske Zidores karismatiske vokal, er det udelukkende den forhenværende trommeslager, Lasse Bækby Buch, der synger på “V1 (Descent)”. I løbet af indspilningerne forlod Buch projektet, hvorefter resten af bandet besluttede sig for at færdiggøre albummet med de første optagelser af Buchs vokal.\nBuchs stemme er imidlertid på ingen måde et ledende element i musikken, men fremtræder og forsvinder løbende på kompositionerne på “V1 (Descent)” med samme uregelmæssighed som store dele af instrumenteringen. Vokalen hjemsøger snarere kompositionerne og manifesterer det fravær, som Buchs afgang fra Gooms har medført. Det forgangne er med andre ord aldrig helt forsvundet, hvilket Gooms på “V1 (Descent)” i den grad formår at give et musikalsk portræt af.\nDet er dog langtfra den eneste måde, Gooms’ musik har udviklet sig på siden 2014. Det bombastiske og farverige udtryk er blevet mere sværmerisk og flydende, og sparsomme guitar-, klaver- og cello-akkompagnementer sammen med ambiente lydflader skaber en lytteoplevelse, der er radikalt anderledes fra “Beyond Life”. Mens debuten var kendetegnet ved ofte at være fyldt med en energi til bristepunktet, er “V1 (Descent)” markant mere laissez-faire. De respektive kompositioner stikker snarere i forskellige retninger end at bevæge sig stringent i én. “Beyond Life” bød også på kompositionel uforudsigelighed, men på “V1 (Descent)” er det ikke i kraft af skarpe skift. Snarere er det gennem bløde og bølgende bevægelser, at sangene besidder overraskelsesmomenter, da det aldrig helt er givet, hverken hvor eller hvornår en komposition vil ændres eller ende, eller hvilke der vil udskiftes undervejs.\n“V1 (Descent)” er i den forstand heller ikke et værk med en begyndelse, midte og afslutning, men snarere et rum, man kan træde ind i og give sig hen til, uanset hvor man starter eller ender i sin lytning. I dette rum giver Gooms fylde til det tomrum, Buch har efterladt, netop ved at inkorporere hans stemme i kompositionerne trods hans exit. Lyden af hans fravær er hverken tyngende eller overskyggende, men flygtig og impermanent; en tilstand, som bandets instrumentering i mindst lige så høj grad formår at gengive.\nInfo: “V1 (Descent)” udkom d. 17. august på Anyines.\nTags: anyines, escho, Gooms\nprevious post: Kareem Lotfy – En tingenes og omgivelsernes musiknext post: Lost Lands Festival 2018 – Partying and experimenting with the apocalyptic hippies (live report)


Kun medlemmer eller personer med tilladelse fra ledelsen, må deltage i foreningens aktiviteter.\nFor fuldt ud at kunne deltage i foreningens forskellige aktiviteter, kræves det at den deltagende er fyldt 18 år, i andet fald kræves der en særskilt tilladelse.\nBrug af uniform\nUniform skal bæres med omtanke, så det ikke andstøder almindeligheden i det offentlige rum og lignende. Brugen af uniform i ideologiske, racistiske eller fjendtlige sammenhænge er uforenligt med foreningens virke og medfører permanent eksklusion.\nDet forventes, at medlemmerne anskaffer sig en uniform og udrustning, samt tager et ansvar ift.foreningens virke og mål.\nKun foreningsgodkendte udmærkelser, gradsbetegnelser og insignia er tilladt at bære under foreningens aktiviteter.\nDansk våbenlovgivning gør sig gældende ved foreningens aktiviteter.\nAl brug af skarpt ammunition er strengt forbudt, med mindre et givent arrangement indebærer brugen af dette.\nDet enkelte medlem er ansvarlig for personlige våbentilladelser og foreningens kan ikke drages til ansvar for manglende våbentilladelser.\nAlkohol må ikke konsumeres i sammenhæng med foreningens aktiviteter, med mindre andet er aftalt.\nNiveau og realisme\nUnder de pågældende aktiviteter skal militær orden (befalingsstruktur, kommando, eksercits etc.) og disciplin efterstræbes, i det omfang det er foreneligt med kravene til foreningen. Medlemmerne har pligt til at efterstræbe historisk korrekthed og realisme.\nAl form for tvang eller afstraffelse er absolut forbudt.\nUpassende frisurer, skæg samt synlige kropsudsmykning (eks. ansigtspiercing, øreringe eller synlige tatoveringer) må ikke bæres eller være synlige under foreningens aktiviteter.\nDet forventes, at medlemmerne stræber efter et korrekt billede af de historiske skikkelser, foreningen søger at portrættere.\nDen ledende rolle i de respektive afdelinger kan til enhver tid tildeles og fradeles et givent medlem, såfremt dette kommer til udtryk i en bred majoritetsbeslutning i den pågældende afdeling. Typisk vil sådanne valg finde sted ved den ordinære generalforsamling.\nI foreningen ønsker vi aktive medlemmer. Det forventes, at man i forbindelse med langvarigt fravær notificerer bestyrelsen herom.\nKontakt til medier og journalister foregår gennem bestyrelsen.\nMedlemmer kan ikke udtale sig til medier og journalister, såfremt de ikke har indhentet tilladelse hertil.\nFotografering i forbindelse med foreningens arrangementer skal ske med de deltagende medlemmers samtykke.\nAl "tagging" af medlemmer på Facebook er forbudt.\nDer må ikke publiceres foreningsmateriale på Facebook uden bestyrelsens eller relevante medlemmers samtykke.\nBrud på ophavsret skal indberettes til bestyrelsen.\nBrud på foreningens reglement kan medføre bortvisning.\n© Copyright Fronthistorisk Forening Danmark 2020


Nu bliver det vildt! Med denne Tornado Cocktail Mixer er du klar til fest! Alt du skal gøre at hælde hvad du ønsker at mixe i mixeren, sætte låg på og tryk på knappen.. og zuuuuuuum din cocktail bliver mixet med 110 km i timen.\nDet bliver så vildt at selv ikke Tom Cruise kan følge med (filmen Cocktail fra 1998)\nTornado Cocktail Mixeren er en sjov gadget som gør det endnu sjovere at mixe drinks.\nNår drinksen er mixet, kan du passende hælde nogle af vores gaggede isterninger i drinken.\nDu finder vores isterninger her på siden, under kategorien ”Fest”.\n- Tornadoen bruger 2 x AAA batterier (ikke inkluderet)\n- Cocktail mixeren er designet i lækkert rustfrit stål.


Sea to summit X-Cup Navy får stadig topkarakter blandt forbrugerne der har købt den i den altid eftertragtede varekategori . Og hey – du får jo også lige hele 100 dages returret med når du køber din vare. Her i Danmark er der mange, der køber deres Sea to summit X-Cup Navy online hos webshoppen OutdoorPro.dk, der har forstået at have de rigtige varer på hylden. Blandt alle varerne i shoppen er der helt sikkert noget for dig, og der kan klikkes køb på denne vare. Køber du varer online sparer du penge- og det kan lade sig gøre fordi shoppen sparer husleje til en almindelig butik.\nForbrugere der køber produkter i danske webshops, er betingelserne lidt gunstigere, som ikke er en selvfølge i fysiske butikker. Loven siger, du har ret til at returnere dine varer indenfor 14 dage. når produkterne er købt online, og i nogle tilfælde giver shoppen endda mere det er slet ikke ualmindeligt, at få 30, 60 eller 90 dages returret i dag. At handle online giver dig også en anden fordel, som er et stort udvalg, og det gør en prissammenligning let, på tværs af forskellige webshops. Og du kan endda gøre det når du har lyst, uden at være afhængig af butikkers åbningstider. Tænk også på, at ved at handle online, så slipper du helt for, at bære alle varerne fra butikkens hylder hele vejen gennem butikken og hjem til dig selv. Når du har handlet dine produkter, kommer de hjem til din adresse, alternativt kan de sendes til dig arbejde, og det kan frit vælges, når du angiver leveringadresse. De tider med at stå i kø er længe forbi – i dag handler vi online og så gå bare direkte til kassen, når du har fundet dine varer, og betal med det samme, så er det aldrig mere ubehaget ved at stå alt for tæt i en kø til kassen.\n18 anmeldelser af Sea to summit X-Cup Navy


Det bedste miljø for din kat – Jysk Dyreland\nUdgivet af jyskdyreland på oktober 2, 2017\nEr du også faldet for de små poter, den bløde pels, knurhår alle vegne og deres søde ‘Miaw’ – skal I have kat eller overvejer det, så har vi samlet nogle tips og gode råd, så I er klar til jeres nye bofælle. Lige meget om I er helt nye i at have kat eller har prøvet det før, så er det rart at få genopfrisket det. Katten er et meget specielt dyr, sammenlignet med andre kæledyr, da den er meget sin egen. Der er et udtryk, der hedder: Du kan eje en hund, men en kat ejer dig. Og hvis man ikke er godt forberedt kan det nemt blive problematisk, men bare rolig, vi klæder dig godt på til at skabe det bedste miljø for jeres nye kat.\nNæst efter en kattebakke (et klart must!) er der ting nr 2, som du vil blive uendelig glad for – og dine møbler vil også takke dig senere: Nemlig et kradsetræ. En bolig med kat uden et kradsetræ kan hurtigt resultere i at katten finder noget, der er passendes i stedet for kradsetræet, hvilket man hurtigt kan blive kede af. Med en lille killing er det ikke bare at montere kradsetræet, da den ikke ved hvad den skal bruge den til. Her kræver det lidt træning, men det er nemt overstået for de fleste katte og jeres hus er nu mere sikkert mod uønskede katteklør på møblerne.\nEn kat er et meget klogt dyr og kan nemt have brug for at koble af fra sine omgivelser, ligesom vi andre. Dette skal man respektere, da den ellers kan blive sur og svær at omgås. Køb en kattehule og aftal med resten af huset, at når katten er derinde, så skal man lade den være i fred.\nKatte er nysgerrige\nMan siger at alle kæledyr er meget nysgerrige, men katte kan være ekstra nysgerrige og særligt, hvis de keder sig. Er katten en indekat kan I lave pladser, hvor den kan kigge ud fra vindueskarme eller havedøren. Har katten lov til at gå ud og ind, kan I investere i en kattelem, fx ud til carporten, så katten kan gå på eventyr derude, når den har lyst. Dette er særlig rart om natten, da mange katte er aktive om natten, hvor vi andre ikke er i humør til at underholde dem.\nLav nogle regler derhjemme for, hvad katten må og ikke må, samt hvordan man fortæller katten at den har gjort noget forkert. Det vigtigste med kæledyr er, at man ikke yder vold overfor dem, da de på den måde mister respekt og man skælder ud på samme måde hver gang. Prøv at lave en høj lyd, for eksempel et højt klap efterfulgt af en “Nej!”.\nHusk at stimulere dem\nUdover alt det andet kan det være smart at købe noget kattelegetøj og en bold med godbidder, så katten kan bruge sin intelligens på andet, end at fundere over, hvordan den åbner skabet til kattemaden eller køleskabet. Det er også utrolig sjovt at se en kat lege!\nHvis du er kattemenneske men på samme tid bor et sted, hvor din kat ikke har adgang til at gå ud, har du sikkert været i tvivl, om det ville være synd at anskaffe kat Læs mere…


Indsatsområder. Vedbæk Skole & Kulturcenter Folkeskole Fritidsordning. Kulturcenter Bibliotekscenter Kunstudstillinger. August 2014 Endelig - PDF\nIndsatsområder. Vedbæk Skole & Kulturcenter Folkeskole Fritidsordning. Kulturcenter Bibliotekscenter Kunstudstillinger. August 2014 Endelig\nDownload "Indsatsområder. Vedbæk Skole & Kulturcenter 2014-2015. Folkeskole Fritidsordning. Kulturcenter Bibliotekscenter Kunstudstillinger. August 2014 Endelig"\n1 Indsatsområder Folkeskole Fritidsordning Kulturcenter Bibliotekscenter Kunstudstillinger Vedbæk Skole & Kulturcenter August 2014 Endelig 1\n2 Indsatsområder for Vedbæk Skole Skoleområdet i Rudersdal har udpeget de kommunale indsatsområder, som skal udmøntes i de enkelte skolers indsatsområder. Indsatsområderne er opdelt i 3 hovedgrupper, som også går igen i kommunens og skolens 4-årige udviklingsplan. De 3 hovedområder er: A. Inklusion B. Undervisningsdifferentiering ikke kun som et selvstændigt begreb, men også de emner, der hører under undervisningsdifferentiering C. Det professionelle miljø. De kursiv stående indsatsområder under hver af de tre hovedoverskrifter er specifikke for Vedbæk Skole. Disse indsatsområder er udpeget af skoleledelsen, Pædagogisk Råd og Skolebestyrelsen. Hvert område er beskrevet ud fra følgende overskrifter: Dvs. hvad er status nu for området. (herunder arbejdsspørgsmål) Dvs. hvilke tiltag skal sættes i gang og hvilke overvejelser kan der være i forbindelse med området. Dvs. hvilke tegn skal vi kigge efter for at se, om vi har nået det vi ville. Skoleledelsen har i samarbejde med medarbejderne udarbejdet et oplæg til indsatsområderne. Oplægget har efterfølgende været til høring i en referencegruppe nedsat af Skolebestyrelsen og i Pædagogisk Udvalg og er herefter rettet til i den endelige udgave. A. Inklusion 1. Skolens Sparringscenter (år 4) v/jk, TB 2. Skolens værdier (år 3) v /JK, TB B. Undervisningsdifferentiering 3. Lærer til Lærer (år 2) v / JK C. Det professionelle miljø 4. Skolereformen (år 1) v/ JK, HE, MH, TB 5. IT (år 3) v /MH 6. VALS (Vedbæk skoles Analyse af Læringsmiljøet set ud fra en Systemisk vinkel) (år2) v/mh 7. Vejlederne videocoaching (år 3) v/ MH 8. ESCO (år 3) v/ ET, HE, TB 9. Skole-start-samarbejde med forældrene i 0. klasserne (år 2) v/ BC, HE, TB 10. Ny skolestart og ny klassedannelse (år 3) v/he 2\n3 A. Inklusion 1. Skolens sparringscenter Skolen har i flere år arbejdet med et sparringsteam. I sparringsteamet sidder skolens psykolog, en ledelsesrepræsentant, en AKT- ansvarlig, en Inklusionsansvarlig og en SFOspecialpædagog. Klasseteamet kan bede om sparring på en sag. Fem gange om året holdes der skoleteammøder, hvor følgende deltager, som alle hører under Vedbæk Skoles distrikt: Sagsbehandler, psykolog, talepædagog, sundhedsplejersken, UUvejleder, tandlæge og en repræsentant fra skolens ledelse. Vi taler om elever, som har udfordringer, og lærerne deltager i det omfang, som er nødvendigt. I skoleåret 2013/14 har alle lærere og pædagoger haft kursus i VALS (Vedbæk skoles Analyse af Læringsmiljøet set i et Systemisk perspektiv). Vi har haft 3 personer på ressourcecenteruddannelse i dette skoleår. Det er vores Koordinerende AKT lærer, vores ressourceperson for inklusion og en SFO specialpædagog. I skoleåret 2014/15 skal alle skoler oprette et ressourcecenter. Vi vælger at kalde det et sparringscenter, da lærerne kommer og får sparring, og det ligger i forlængelse af vores sparringsmøder, som vi har haft i de seneste mange år. Sparringscentret vil have åbent to timer om ugen, hvor klasseteamet kan komme og få sparring på følgende: En elev, en elevgruppe, en klasse, en svær forældresamtale, et teamsamarbejde med mere. Inden klasseteamet kommer til sparringscentret, skal de have lavet en VALS (Vedbæk skoles Analyse af Læringsmiljøet set i et Systemisk perspektiv), som er et systematisk analyseredskab, som sætter fokus på, hvilke opretholdende faktorer er tilstede i udfordringen. Når et klasseteam kommer til et møde i sparringscentret, vil der blive udarbejdet en indsatsplan og sparringsteamet vil evt. efterfølgende deltage på en forældresamtale for at være med til at fortælle om indsatsplanen. Vi vil i foråret 2015 evaluere første år for sparringscentret, og finde ud af i hvilken form, det skal fortsætte i skoleåret 2015/16 2. Skolens værdier Vedbæk Skole har i skoleåret været igennem en stor øvelse, hvor alle skolens interessenter er blevet hørt i værdiprocessen, så alle har fået mulighed for at præge skolens værdier samt få ejerskab til dem. Der har i værdiprocessen været lagt vægt på, at værdierne skulle understøtte de nye tiltag i skolereformen og derved understøtte elevernes læring. Det har vægtet, at der kun skulle være tre værdier, så alle eleverne kan huske dem, og de er formuleret i et sprog og en form, der gør dem kommunikerbare til eleverne. De er endvidere lette at gøre synlige i læringsrummet, de kan inddrages i den daglige undervisning, så det kan tydeliggøres for elever, medarbejdere og forældre, at det er læring, der er den centrale mission for skolen. For at synliggøre vores værdier, havde vi en trivsels- og værdidag den 7. marts. 3\n4 Værdier handler om adfærd. Det vil sige, hvordan vi opfører os over for hinanden, men også hvordan vi agerer under pres. Værdier skal gælde i enhver tænkelig situation og guide vores handlinger. Først da er de fuldt operationelle og nået ud i yderste geled og krog af vores organisation. Vedbæk Skoles værdier lyder således: VI SMILER Med åbent sind ser vi hinanden og lytter VI ER NYSGERRIGE Ved at spørge, prøve og turde lærer vi mest muligt VI HOPPER HØJT Vi tror, vi kan og vi gør vores bedste For igen at synliggøre vores værdier holder vi en værdi- og trivselsdag fredag den 6.marts Meningen er også, at der under den nye skolebestyrelse bliver nedsat en arbejdsgruppe, som kan følge op på værdiarbejdet på Vedbæk Skole, og som kan komme med ideer til, hvordan værdiarbejdet løbende kan blive integreret i skolens dagligdag på alle niveauer samt input til værdi- og trivselsdagen i marts Værdiarbejdet vil blive evalueret på vores pædagogiske rådsmøder, pædagogiske udvalgsmøder, elevrådet samt i skolebestyrelsen. B. Undervisningsdifferentiering 3. Lærer til Lærer (LTL) Skolens lærere har mange forskellige kompetencer. For at forankre og videre udvikle kompetencer hos den enkelte lærer, vil vi lave kompetenceudvikling i praksis. Det er vigtigt, at vi på skolen udnytter og spreder lærernes mange forskellige kompetencer. Lærer til lærer træning er et redskab til udvikling af kollegial sparring og viden deling som en naturlig del af det professionelle miljø. Lærer til lærer-forløb er rettet mod relativt afgrænsede og specifikke kompetencer snarere end udvikling af mere grundlæggende undervisningskompetencer. Lærer til lærer-forløb kan foregå i forberedelsen, i gennemførelsen eller i bearbejdningen af undervisningen, eller i alle tre faser. Ledelsens rolle: At rammesætte lærer til lærer-forløb som led i lærernes kompetenceudvikling ved at synliggøre muligheder, afdække kompetencer og kompetencebehov, iværksætte og følge op på lærer til lærer-forløb. LTL-lærerens rolle: At synliggøre og stille sine kompetencer til rådighed for fællesskabet/kollegaer. 4\n5 Lærerens rolle: At reflektere over og synliggøre sin viden om eget kompetenceudviklingsbehov. I skoleåret 2013/14 har der været gennemført 14 forløb, som alle er blevet evalueret, og de modtagne lærere synes, at de har fået meget ud af de forløb, som de har deltaget i. På skolen vil der blive lavet følgende LTL forløb: Motion og bevægelse Mundtlig fortælling Geogebra i afdeling 2 Mundtlighed i afdeling 2 Matematikværkstedsarbejde i de små klasser Taksonomier Specifikke forløb i billedkunst Det fysiske læringsmiljø IPads i sprogundervisningen Klassemøder Ordklasseværksteder med læringsmål Stopmotion forløb på ipad Billedkunst silleben med ipad Genrepædagogik Musik i 1. Klasse Filmatisering af klasseregler Læsning i fagene Flipped classroom IPad og digitalisering Mobs 0. klasse Ledelsen følger op på lærer til lærer-forløbene. LTL-læreren og den modtagne lærer evaluerer processen sammen, og delagtiggør ledelsen i evalueringen. LTL-læreren og den modtagne lærer skal efterfølgende lave en kort evaluering af forløbet, som sættes ind i en skabelon på kommunens fællesnet. C. Det professionelle miljø 4. Skolereformen Det overordnede mål med at starte en ny skolereform ved en lovændring er at højne niveauet i folkeskolen. På Vedbæk Skole har vi valgt at arbejde med synlig læring, og at alle lærer mest muligt. Et af de centrale punkter med den nye folkeskolelov er, at alle elever skal lære mere. For at opnå dette, må læringen tage udgangspunkt i den enkelte elevs forudsætninger. Det vil ikke kun være i dansk og matematik, at vi vil understøtte elevernes individuelle kompetencer og interesser. Vi vil også følge elevernes udvikling på en lang række andre centrale kompetenceområder, så som de sociale, personlige, fysisk/motoriske, kreative osv. Elevernes kompetencer bliver sat i spil på alle måder. 5\n6 I fremtidens skole skal alle elever lære mere uanset forudsætninger og behov, og elevernes læring er styrende for al skolens arbejde. Inden for 8 målsætninger/delvisioner vil ledelsen lave sine prioriteringer. For hver prioritering tager vi udgangspunkt i: - Hvor er vi? - Hvor skal vi hen? - Hvordan kommer vi derhen? I skoleåret vil vi lave følgende prioriteringer. Eleverne: Digitalisering eleverne fra 3.-8.klasse får udleveret ipads. Arbejde med Meebook Progressionsmål i dansk og matematik Målfastsættelse, feedback, løbende evaluering med lærerne Motion og bevægelse Valgfag Lektietræning og fordybelse Fleksible skemaer Forældrene: Mulighed for at følge barnets progression Løbende evaluering af barnet fagligt, socialt og personligt Styrket forældresamarbejde Medarbejderne: Digitalisering alle medarbejdere har fået udleveret en ipad Arbejde med Meebook Målfastsættelse, feedback, løbende evaluering/vejledning med eleverne Arbejde med taksonomier i fagudvalget i dansk og matematik Arbejde med progressionsmål i dansk og matematik Øget samarbejde i klasseteamet, i årgangsteamet og blandt afdelingernes lærere For hvert halvår vil ledelsen lave et tilbageblik på, hvorledes det forrige halve års indsatser har virket. For hvert område beskrives: Formål, aktivitet, deadline og ansvarlig(e) og det besluttes, hvordan budskabet kan kommunikeres ud. Vi vil på pædagogisk rådsmøder og på pædagogisk udvalgsmøder gennem skoleåret løbende tage reformen og dens indhold op til evaluering. Ledelsen vil bruge pædagogisk udvalg som en følgegruppe på reformen i dette skoleår. 6\n7 5. IT i skoleåret 2014/15 har vi fået sat projektorer og whiteboardtavler op i alle klasseværelser. Det trådløse netværk er blevet opgraderet, så det nu kan trække op til tre enheder pr. bruger på skolen. Det betyder, at vi er nået et godt stykke i forhold til at kunne fokusere på den digitale skole. 10/4 blev startskuddet på digitaliseringen, da alle lærere i Rudersdal Kommune var samlet til Kick-off, og i den forbindelse fik udleveret deres ipad. Vi har holdt små inspirations/hjælpe- cafeer, og et enkelt ipadkursus inden sommerferien. Vedbæk Skole har udarbejdet en strategiplan for, hvordan vi vil implementere ipads til elever og lærere, så forandringsprocessen kommer til at få ejerskab hos ledelse, lærere/pædagoger og eleverne. Visionen for Den gode digitale skole er, at den digitale tilgang er et naturligt valg for elever, lærere og pædagoger i Rudersdal Kommune, hver gang det understøtter elevernes læring, dannelse og alsidige udvikling. Det er ikke hardwaren, der udvikler undervisningen, men den måde man bruger den på. Tiltag: Fra august har alle elever fra 3. til 8. klasse deres egen ipad, mens 0. til 2. klasse har klassesæt, som de kan arbejde med. 9. klasserne skal arbejde med BYOD (Bring your own device). Det betyder, at vi skal inddrage IT i alle fag, hver gang det understøtter elevernes læring, dannelse og alsidige udvikling. Noget af det, vi vil have fokus på, er at IT og digitalisering er synlig i den daglige læring på alle klassetrin, og at eleverne mere og mere oplever at gå fra modtagere til producenter af viden/læring. Vi er i en opstartsfase, hvor alle skal kunne være med. Der vil i løbet af skoleåret være kurser i brugen af ipads samtidig med, at vi vil bruge LTL-timer på at hjælpe i klasserne. Herudover vil der være fokus på brugen af ipads i fagudvalgene, årgangs- og klasseteam. Vedbæk Skoles IT-strategiplan kan læses på Skoleporten. Der vil være fokus på processen hele skoleåret, og ledelsen vil sammen med IT-vejlederne være i løbende dialog med årgangsteamene om implementeringen af digitalisering. Vi evaluerer i arbejdsgruppen og på det sidste PR-møde i foråret Samtidig vil hele vores strategiplan være en god evaluering af årets arbejde. 6. VALS (Vedbæk skoles Analyse af Læringsmiljøet set ud fra en Systemisk vinkel) (år 2) v/mh Vi har i skoleåret 2013/14 haft et samarbejde med Annette Arnkjær fra PPR i Herlev kommune om at lave en kursusrække for alle lærere og pædagoger. På hver årgang har vi fået uddannet en tovholder, som har stor baggrundsviden om VALS og kan guide teamet gennem et VALS-forløb. Samtidig har alle lærere og SFO en fulgt kurset om VALS. 12 tovholdere har fået et forvægtskursus på 9 timer. 7\n8 12 tovholdere har fået supervision i samlet 5 timer. Alle lærere/pædagoger har fået 7 timers kursus fordelt på 3 kursusdage. Mellem kursusdagene har alle årgangsteam lavet en VALS. VALS er blevet modtaget positivt af personalegruppen. Alle årgangsteam har øvet sig, og enkelte team har lavet en VALS inden de er kommet til sparringsmøde. Dog er VALS endnu ikke en fasttømret del af årgangsarbejdet, så vi ønsker at fortsætte arbejdet i skoleåret 14/15. Beskrivelse af VALS: Et eller flere af teamets medlemmer forelægger en problemstilling, der udfordrer eller som er vanskelig at forstå og håndtere. Det kan være en adfærd eller en handlemåde omkring et barn eller en gruppe af børn. Teamet analyserer udfordringen efter en fastlagt struktur, der tjener som dagsorden for møderne. Teamet har en fast tovholder mødeleder der er ansvarlig for at dagsordenen overholdes, at der samles op på beslutninger fra foregående møde samt referater fra møderne. Teamet forpligter sig til at arbejde efter analyseguiden og respektere den funktion, som tovholderen er tillagt. Teamet forpligt problemstillingen. Dette kan betyde at flere forståelser præsenteres og det ses som en styrke. Netop i forskelligheden kan nye muligheder findes. Teamet finder derefter frem til tiltag for ændret praksis. For at sikre os, at VALS bliver en integreret del af teamsamarbejdet på Vedbæk Skole, har vi valgt at fortsætte samarbejdet med Annette Arnkjær i skoleåret 2014/15. Vi har afsat to øvegange, hvor Annette igen vil guide os igennem en VALS. På disse øve gange vil vi arbejde med grupper på tværs af årgangene. Samtidig er det vigtigt, at årgangsteamene selv øver sig på VALS inden Annettes kursusgange. Erfaringen fra de sparringsmøder, hvor teamet på forhånd har lavet en VALS har været god. Derfor vil det fremover ikke være muligt at komme på et sparringsmøde uden at have gennemført en VALS på udfordringen først. Der evalueres på Pædagogisk Rådsmøde i maj måned og på Pædagogisk Udvalgsmøde. 7. Vejlederne videocoaching I skoleåret 2013/14 har skolens undervisningsvejledere været på kursus i videocoaching. Kurset har haft fokus på den kommunikative ramme for klasseledelse, gennemgang af principper i kommunikation og ledelse og planlægning af egen vejledning. Herefter er vejlederne blevet filmet i egen praksis. Efterfølgende har de arbejdet med strategier for vejledning, og hvordan man kan udnytte det reflekterende team i forhold til analyse, refleksion og erfaringsudveksling. Ledelsen har også været på kursus i videocoaching. Her var fokus på forandringsledelse, baggrunden for videocoaching og en gennemgang af principper i kommunikation og ledelse. Efter videooptagelser af praksis, arbejdedes der med strategier for forandringsledelse og brugen af det reflekterende team i denne forbindelse. Erfaringerne med videocoaching har været gode. Derfor har vi valgt at fortsætte arbejdet i skoleåret 2014/15. Denne gang er det dansk og matematiklærerne på 6. årgang, der skal igennem kurset. 8\n9 Videocoachingen tager udgangspunkt i en udfordring fra praksishverdagen, som lærerne er nysgerrige på, og selv ønsker at takle bedre. To årgangsteam deltager og sparrer indbyrdes. Teamet får redskaber til at vende kommunikationen i en hensigtsmæssig retning og skabe struktur, så kommunikationen bliver mere tydelig og fremadrettet. Ud fra grundlæggende principper indenfor didaktik får lærerne redskaber til selv at analysere deres praksis og kvalificere deres klasseledelse. Målet med kurset er, at der skabes mere sammenhæng mellem det læreren forstår, og det læreren gør. Ved hjælp af videooptagelser og supervision får læreren styrket sin professionskompetence til at skabe synlig læring. Den nyeste forskning fortæller os, at tæt relation, struktur, klar ledelse, forforståelse og feedback er væsentlige vilkår for elevers læring. Forløbet vil løbende blive evalueret på teammøderne. På den sidste kursusgang deltager afdelingslederen også. 8. ESCO I år vandt vi desværre ikke 1.præmien, som den skole der havde sparet mest på energien i kalenderåret 2013, men vi vandt 3. præmien, hvilket vi selvfølgelig var glade og stolte over. Da prisen blev udleveret kort efter vores fælles ESCO temadag på skolen den 29. januar 2014, hvor vi havde sat fokus på fagligheden og ESCO, valgte vi at tage elevrepræsentanter med fra de klasser, som havde haft fokus på EL, de 5 spare råd og besøg af klimaambassadørerne til præmieoverrækkelsen i byrådssalen i Holte. I dette skoleår har ESCO været et fast punkt på elevrådsdagsordenen. Styregruppen har uddelegeret opgaver til elevrådene, som igen har koordineret med de rette elever/klasser. Der har været ESCO - dukse i alle klasser og i SFO/SFK. I alle klasser har der været opslag med ESCO - duksenes opgaver og opslag med, hvordan eleverne i varmesæsonen skal gebærde sig i klassen mht. til udluftning. Vi har synliggjort besparelser og ESCO tiltag på opslagstavlen ved servicemedarbejdernes kontor, f. eks. udpint fra Omega, der er et grafsystem, som måned for måned viser forbruget på vand, varme og el. Qua ESCO - nyhedsbrevet har de enkelte klasser/lærere kunnet deltage i konkurrencer i kommunen. Sidst på året fik vi besøg af to universitetsstuderende, som gerne ville sparre med os om et undervisningsmateriale om energi og adfærdsændring, de havde i støbeskeen primært tænkt på klassetrin. Det var et interessant møde med gensidig sparring. Det bliver spændende, om projektet får ben at gå på. 9\n10 Vi vil fortsætte med, at ESCO er på dagsorden på elevrådsmøderne. ESCO- duksene vil også fortsætte, der vil fortsat være skiltning med opgaverne til ESCOduksene og informationen om udluftningsproceduren. ESCO- opslagstavlen ved servicemedarbejdernes kontor fortsætter også. Næste skoleår vil vi ikke afholde ESCO- temadage, men vi laver i stedet en energi- og bæredygtighedsplan for naturfagene. Det er en plan, hvor vi anbefaler ESCO- relaterede emner, som kan læses på de forskellige årgange. Da ESCO handler om energi- og bæredygtighed og det også er emner, der ligger i fælles mål, vil det være understøttende for hinanden. ESCO- styregruppen evaluerer løbende de forskellige tiltag på styregruppemøderne i løbet af skoleåret samt i elevrådene i foråret Skole-start-samarbejde med forældrene i 0. klasserne Arbejdsgruppen har sat fokus på opbygningen af klasse- og forældrefællesskabet. Hvis klasseog forældrefællesskabet fungerer, smitter det af på begge parter, og erfaringen viser, at det er det der skal til, for at få en velfungerende klasse. I år prøvede vi nedenstående model: Efter forældremødet i 0.klasserne mødtes vi både med de nyvalgte kontaktforældre i 0.a og 0.b. I februar måned mødtes vi med kontaktforældrene i hver af 0. klasserne. På dette møde fastlagde vi dagsorden for det efterfølgende trivselsmøde for alle forældrene, som også blev afholdt klassevist, og hvor 0.kl.lederen og 0.kl. assistenten deltog. Efter begge trivselsmøder blev der igen klassevist lavet en elektronisk evaluering på forældre intra. Evalueringen viste: Godt og relevant møde med en passende dagsorden Dejligt at skolen vil prioritere så vigtigt et emne som trivsel Tidspunktet på året for trivselsmødet er godt Godt med opfølgende møde i løbet af 1.klasse Gode øvelser at arbejde videre på Forslag til emner kunne være mobning, forældresamarbejde, tonen i klassen, hvordan håndterer man konflikter, hvilke forventninger har man til læreren, eleven og forældrene, åbenhed, hvis der er problemer, fællesskabet skal vægtes i vores område, hvilke værdier er vigtige, tydeliggøre at alle forældrene har et medansvar for at alle børn trives også tænke omsorg for andre børn ens eget, holde fast i legegrupperne Vi har besluttet, at vi vil køre med den samme model i kommende 0.klasse, som vi har gjort i år. Vi vil også følge op med et trivselsmøde på 1 årgang, som de nuværende 0.klassers forældre beder om i evalueringen. Følgende spørgsmål vil være relevante at tage op. Hvordan kan vi præsentere hinanden som enkeltpersoner i et fællesskab? Hvilke grundlæggende holdninger og værdier skal der være i fællesskabet? 10\n11 Hvordan kan vi etablere tryghed og tillid? Hvordan skal kommunikationen være mellem skolen og forældrene og forældre til forældre Hvordan kan vi give forældrene nogle redskaber til konfliktløsning Hvordan får vi skolens inklusionspolitik til at hænge godt sammen med start-skolesamarbejdskurset? Skal vi lave en kommunikationsaftale forældrene imellem? På 4. årgang bliver der et trivselsmøde, hvor emnet bliver Tweens, da vores erfaring er, at børnene på dette klassetrin udvikler sig i en ny retning, og det er vigtigt, at forældrene bliver klædt på til at understøtte denne udvikling. Endelig bliver der et trivselsmøde på 6.årgang, hvilket er en beslutning, der er taget i forlængelse af evalueringen af dette års nye klassedannelser. Der er en tendens til, at forældrene trækker sig som kontaktforældre i afdeling 2, og det er en meget uheldig udvikling, som skal stoppes. I afdeling 2 skal eleverne finde deres identitet igen, og her er det meget vigtigt, at de har nogle voksne, der kan guide dem. Vi vil evaluere med forældrene i klasserne samt sammen med kontaktforældrene. 10. Ny skolestart ny klassedannelse. Det er nu tredje gang SFO får de nye børnehaveklassebørn 1. maj. Når børnene starter, er de forinden blevet fordelt i to grupper ud fra oplysninger fra børnehaver og forældre. Grupperne bliver dannet under hensyntagen til kammeratskaber, kønsfordeling og andre faktorer som kan have betydning. Grupperne har hver sit basislokale, som ligger i umiddelbar tilknytning til resten af SFO. Grupperne kan desuden bruge andre lokaler på skolen, legepladsen og udearealer i nærområdet. Personalet i grupperne består af erfarne pædagoger samt både nye og gamle pædagogmedhjælpere. Pædagogerne, SFO lederen og afdelingslederen for 0. kl. til 5. kl. har været på besøg i de fire børnehaver, som leverer flest børn til skolen. Ved disse overleveringsmøder har vi fået relevante oplysninger om børnegrupperne og om de enkelte børn. Vi har afholdt to besøgsdage i SFO samt middag for børnene og deres familier inden, de startede. Børnenes hverdag starter med morgensamling efterfulgt af en blanding af f. eks. førskoleaktiviteter, ture, idræt og introduktion til værksteder og bibliotek. Efter frokost kommer børnene ud på legepladsen efter de andre skolebørn har afsluttet deres frikvarter. Eftermiddagsmaden får de i starten i deres basislokaler, senere spiser de den i SFO 1 sammen med de andre børn. Sidste år begyndte vi for første gang at danne børnehaveklasserne før sommerferien. Forinden havde børnehaveklassepersonalet haft 1. maj- børnene i en periode, hvor de havde lært børnene at kende og havde givet dem forskellige opgaver, som klarlagde deres 11\n12 undervisningsparathed, så to harmoniske klasser kunne dannes. Evalueringen viste dog, at dette forløb ikke var planlagt godt nok. I skoleåret 13/14 har vi forsøgt at optimere forløbet, så det bliver mere enkelt og overskueligt for alle. I ca. to uger bytter 1. maj personalet og børnehaveklassepersonalet børn og lokaler 3 timer dagligt, hvor børnene får nogle overskuelige forløb i grupper, så vi kan få et så fyldestgørende billede af dem som muligt, inden vi danner de endelige klasser. Vi vil optimere perioden yderligere under hensyntagen til, hvad evalueringen efter sommerferien viser. Vi vil drøfte, hvad i forløbet der er nødvendigt for, at vi kan danne harmoniske klasser. Personalet i SFO og ledelsen evaluerer perioden efter sommerferien. Desuden evalueres på samarbejdsmøde med børnehaverne i efteråret. 12\n- hvordan har I arbejdet med den understøttende undervisning og hvad gør I?\nInput vedrørende skolereformen fra Vedbæk Skole - hvordan har I arbejdet med den understøttende undervisning og hvad gør I? Træning og Faglig fordybelse på Vedbæk Skole er, og vi sætter 1 pædagog og 1


Landstræner: - Atletik har en syg dopingkultur - MX.dk\nAf Frederik Scheuermann - 02/12-15 09:28\nLandstræner: - Atletik har en syg dopingkultur\nDopingskandalerne virker ikke til at have en ende i atletikkens verden - senest er det kenyanske forbund kommet under overvågning.\n(Billede: Pavel Golovkin)\nFørst blev Rusland udelukket fra al atletik, og nu kan en mindst lige så stor sag være under opsejling.\nDet kenyanske atletikforbund er under det internationale anti-doping agentur WADA's lup, og det har foreløbigt kostet en karantæne til præsident Isaiah Kiplagat samt 43 atleter. Herunder sprinterne Joyce Zakary og Francisca Koki, der begge blev testet positiv under dette års VM i Beijing.\nRusland har forklaret sig over for atletikforbund\nIfølge den danske atletiklandstræner Lars Nielsen er de nye afsløringer et udtryk for en syg kultur i sporten:\n- Når man bevæger sig i miljøet, er det ikke noget, der kommer bag på en. Det har længe virket som om, der er foregået noget underligt. Det er et udtryk for, at sporten i nogle lande har en syg dopingkultur, siger Lars Nielsen.\nPutin kræver intern russisk dopingundersøgelse\nSommeren 2016 byder på OL, og i værste fald kan det blive uden russiske og visse kenyanske atleter. Landstræneren vurderer dog, at trådene kan nå at blive reddet ud inden sommerens OL i Rio de Janeiro:\n- Russerne har erkendt, at de har et dopingproblem, og det er jo første skridt på vejen mod den kulturændring, der skal til, vurderer landstræneren.\nLangt de fleste danske atleter er milevidt fra verdenstoppen, men hvis man kommer den syge dopingkultur til hjælp, kan der være håb forude for sporten såvel som for de danske atleter:\n- Når problemet bliver bearbejdet kan det være, at forskellen mellem de bedste i verden, og vores danske atleter bliver udjævnet en smule, slutter Lars Nielsen.


VIPRE Web Security – drevet af Zscaler – er en cloud-baseret sikkerhedsløsning, der giver jer kontrollen over, hvad medarbejderne foretager sig online og beskytter jeres virksomhed fra web-baserede trusler, uanset hvor brugerne arbejder.\nVores integrerede antivirus og antispyware-scanning holder jeres virksomhed beskyttet mod web-baserede virus, spyware og andre typer af malware ved at inspicere al indkommende og udgående trafik for skadeligt indhold. Med avancerede funktioner som fx kontrol af sociale netværk, forebyggelse af datatab og browserkontrol, kan I skræddersy tjenesten til jeres virksomheds nøjagtige krav.\nEn brugervenlig central administrationskonsol lader jer definere webbrugs-politikker, der kan anvendes enten i hele virksomheden, for et specifikt team eller for enkeltpersoner, uanset hvor brugerne befinder sig. Disse håndhævelser af politikker giver jer mulighed for at administrere, hvad hver medarbejder kan få adgang til online, og den effektive rapportering i realtid giver jer en detaljeret indsigt i jeres virksomheds webaktivitet.\nVIPRE Web Security leveres som en cloud-baseret tjeneste, så ud over et funktionsrigt produkt, modtager I også vedligeholdelse og overvågning døgnet rundt, gratis 24/7 VIPRE support, assisteret opsætning og systemtræning samt automatiske servicealarmer.\nFjern kompleksiteten ved sikkerhed med vores cloud-baserede sikkerhedstjeneste.\nBeskyt jeres virksomhed mod web-baserede trusler med Zero Trust Network Access (ZTNA).\nGør jeres eksterne medarbejdere sikre\nHåndhæv politikker for internetbrug og virksomhedsbeskyttelse til alle brugere uanset deres placering.\nTag kontrollen og styringen over Shadow IT tilbage. Undgå at jeres data opbevares og administreres i applikationer, der ikke er godkendte.\nFuldt integreret indhold/SSL inspektion\nInspicér alt jeres trafik – hver en udgående og indgående byte, inklusiv tung SSL-trafik med kun et mikrosekunds forsinkelse..\nEnhver trussel, der opdages hvor som helst i clouden, bliver straks blokeret for alle kunder. Zscaler leverer også mere end 175K+ unikke sikkerhedsopdateringer til clouden hver dag.\nVælg mellem vores færdige pakker eller vælg de tjenester, jeres virksomhed har brug for i vores tilgængelige tilføjelser\nInkluderet som standard på tværs af vores tre pakker, får I integreret antivirus og antispyware, Reputation-Based Threat Protection og Standard Cloud Sandboxing, som inkluderer zero-day beskyttelse for .exe og .dll-filer fra ukendte og mistænkelige sider.\nAndre tilgængelige tilføjelser i vores kategori med trusselsforebyggelse:\nMobilapplikation rapportering & kontrol: Synlighed, granulær politikkontrol og trusselsbeskyttelse for mobile enheder på eller uden for virksomhedsnetværket.\nAdvanced Threat Protection: PageRisk og avanceret threat websignatur til beskyttelse mod malware, tilbagekald, scripting på tværs af websteder, cookie stealing og anonymisers.\nAdvanced Cloud Sandboxing med karantæne: Zero-day beskyttelse af alle filtyper fra alle sider; evnen til at tilbageholde fillevering indtil den er bekræftet clean; avanceret rapportering.\nCloud Browser Isolation: Fjern risikoen for aktivt webindhold og undgå tab af data.\nInkluderet som standard på tværs af vores tre pakker får I URL- og indholdsfiltrering, filtypekontrol og Standard Cloud Firewall med sikker SaaS og internetadgang med IP-adresse-, port- og protokolregler (5-tuple).\nAndre tilgængelige tilføjelser i vores Access Control Category:\nWeb Access Control: Sørg for, at forældede versioner af browsere og tilføjelser er kompatible.\nBandwidth Control: Sørg for, at forretningsapps som Office 365 prioriteres over fritidstrafik.\nAdvanced Cloud Firewall og IPS: Advanced Cloud Firewall og IPS: Sikker SaaS og internetadgang med fuldt udgående lag 7 cloud firewall og IPS.\nVores DLP-funktioner er stærke. Inkluderet som en del af alle pakker, får I cloud-applikationssynlighed, så I kan opdage og overvåge webapp-adgang – men med vores liste over tilføjelser med databeskyttelse kan I designe en DLP-pakke, der holder jeres data mere sikre, end I nogensinde havde forestillet jer. Nedenfor er et par af de tilgængelige tilføjelser, men download gerne databladet her for at få en komplet liste.\nCloud Application Control: granulær kontrol over webapp-adgang.\nCloud Data Loss Prevention: vælg mellem standardforebyggelse – altering only – og advanced prevention – alert and prevent.\nCloud Access Security Broker (CASB): undgå eksponering af data og vælg mellem vores tre beskyttelsesniveauer.\nDLP Exact Data Match (EDM): scan al brugertrafik for søgeord og sætninger med EDM.\nCloud Browser Isolation: eliminer eksponering for risikabelt webindhold og dataeksfiltrering ved at adskille browsingaktivitet fra slutbrugerenheden.


Ny shorthand event i Danmark - Vegvisir – Archipelago Race - Motorbaadsnyt.dk\nTo eller tre mand om bord er der lagt op til i Brandts nye sejlads.\nManden bag Silverrudder, Morten Brandt, er klar med nyt event-koncept, der afvikles med Guldborgsund Kommune og hans firma SHORTHAND – Event Content Marketing.\nAf Troels Lykke | 26-02-2017 14:09\nVegvisir – Archipelago Race er en double og triplehanded event i et format som ikke er set før – mere om det senere.\nDen bliver afviklet omkring midsommer i weekenden 24.-25. juni, hvilket betyder lange dage og lyse nætter, der gør sejladsen mere sikker og garanterer for episke og delbare naturoplevelser for deltagerne og for deres familier og venner på land.\nDer er ikke endelig besluttet, hvor i Guldborgsund Kommune, at start og mål kommer til at ligge, men det bliver enten i Sakskøbing eller Nykøbing Falster.\nHer bliver forhold som havnekapacitet, besejlingsmuligheder og ikke mindst de lokale klubbers lyst og muligheder for at medvirke afgørende.\nSe også mere her: Www.facebook.com/vegvisirrace\nAlle har brug for Vegvisir\nVegvísir et islandsk magisk symbol, der hjælper til finde vej. Myten fortæller, at bæreren af dette tegn aldrig farer vild. Tvært imod vil han/hun altid komme gennem storm og dårlig vejr selv når vejen er ukendt.\n– En Vegvisir er både et kompas i bogstavelig forstand og i overført betydning. Det hjælper folk til at finde vej på havet og i livet. Derfor passer symbolet perfekt til den nye event, hvor selve sejladsen kræver ekstrem god navigation og hvor dens sideevents ”kalibrerer” folks etiske kompas. Både event og sideevents arrangeres sammen med Guldborgsund Kommune og en lokal sejlklub, fortæller Morten Brandt.\nEkstreme krav til deltagerne\nSammenligner man Vegviser Race den med eksisterende double -og triplehandede sejladser i Danmark og i udlandet er slægtskabet til adventure sport betydeligt større.\n- Eventen stiller store krav til deltagernes kompetencer, fysik og taktiske overblik. Det vil være en præstation at gennemføre. Under udviklingen af konceptet var vi forbi flere formater. Blandt andet havde vi en dogmesejlads helt uden brug af elektroniske hjælpemidler på tegnebrættet. Men i stedet for at forsøge at skrue tiden tilbage, har vi valgt at se tingene som de er. Det betyder, at vi har valgt to baneformater, der vil stille ekstreme krav til deltagernes evner til at bruge elektronikken om bord som navigatører, meteorologer, taktikere og strateger, fortæller Morten Brandt.\nGroft skitseret har sejladsen to baner. En for store både og en for mindre. Der bliver én samlet start, hvorefter sejlerne skal ud på enten 150 eller 200 sømil.\nDen korte bane går fra startlinjen til chikane-sejlads i de smalle løb mellem øerne i Smålandshavet. Derfra gennem Bøgestrømmen, forbi Møns Klint og ud i Østersøen og tilbage til flere chikaner via Grønsund.\nDen lange bane har også chikaner mellem øerne i Smålandshavet efter starten. Herefter går det vest over, nord om Langeland, gennem Svendborgsund til et mærket syd for Marstal, hvorefter ruten går offshore ud i Østersøen.\nHer fra tilbage mod Smålandshavet og flere chikaner inden målgang. Der bliver masser af omstillinger og gearskift, når det går fra in shore, til offshore og tilbage til in shore sejlads.\nSejlerne skal selv vælge omsejlingsretning\n– Som noget helt nyt skal sejlerne selv vælge omsejlingsretning på forskellige dele af ruten. Det betyder, at hvert team skal lave en plan før start, der tager højde for udviklingen i vind og vejr over de kommende 30-40-50 timer, fortæller Morten Brandt.\nDer vil i alt være otte forskellige rutevalg pr. bane. Sejlerne kan følges fra land via trackere og der vil være et virtuelt leader board, der viser den øjeblikkelige stilling på baggrund af den udsejlede distance.\nDu vil snart kunne finde al praktisk information om sejladsen og tilmelde dig på www.vegvisirrace.com\nUd over at skabe en unik event til glæde for deltagerne er målsætningen at etablere en cross-kulturel event, der vil tiltrække sig interesse fra hele Europa og som rækker langt uden for sejlsportens sfære.\nIkke desto mindre er eventens kerne og afsæt er den udfordrende, spektakulære og digitalt delbare double- og triplehanded kapsejlads.\nDenne bliver suppleret af sideevents, der sætter fokus på bæredygtighed, havmiljø, hav- og kystkvalitet og løsninger på menneskeskabte problemer som f.eks. mikroplast i havet, der omgiver os.\n– Jeg vil forsøge at medvirke til at give noget tilbage til sejlsporten og til havet som jeg elsker. Ambitionen er, at eventen bevæger sig i retning af et internationalt hav-folkemøde. Rejsen starter i år med en veldesignet event, der skal vække nysgerrighed for området og konceptet, slutter Morten Brandt.\nEn Vegvisir er både et kompas i bogstavelig forstand og i overført betydning. Det hjælper folk til at finde vej på havet og i livet.


DE 10 BEDSTE hoteller i Nevskiy (Skt. Petersborg) i 2018 - TripAdvisor\nLejligheder i Nevskiy\nBedste hoteller i Nevskiy (Skt. Petersborg), Rusland\nHoteller i Nevskiy\nNr. 1 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 2 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 3 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 4 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 5 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 6 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 7 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 8 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 9 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 10 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nPrisen, som du fandt, er 55 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 31 $ pr. overnatning.\nNr. 11 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 12 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 13 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 14 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 15 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 16 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 17 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\n“Everything was brown! - but very very nice staff”\nNr. 18 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\n“Grifon hotel er et herligt sted”\nNr. 19 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 20 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 21 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nPrisen, som du fandt, er 41 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 22 $ pr. overnatning.\nNr. 22 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 23 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 24 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nPrisen, som du fandt, er 41 % lavere end dette hotels gennemsnitspris på 56 $ pr. overnatning.\nNr. 25 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 26 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 27 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene\nNr. 28 ud af 364 i Hoteller i Nevskiy med bedste værdi for pengene


Sunde Urinveje hos Katte\nKATTES URINVEJSSYGDOMME LIVSLANG\nADFÆRD VS. TILSTAND\nHÅNDTERING AF URINVEJSSYGDOMME\nUrinvejssygdomme hos katte er ofte en livslang tilstand der kræver livslang behandling. Mange af disse tilstande kan udløses af stress eller andre miljøfaktorer, som kan give problemer mellem katte og deres ejere. Heldigvis kan kattefoder der støtter urinvejene spille en vigtig rolle i håndtering af disse tilstande, da de hjælper med at reducere risikoen for fremtidige uheld og få katten tilbage i deres kattebakke.\nSom en del af en omfattende plejeplan er det vigtigt at katten har et roligt hjemmemiljø og kattefoder der støtter urinvejene, som kan hjælpe kattene tilbage til deres hverdag, så de kan være sammen med deres familie.\n"HVORFOR TISSER MIN KAT ALLE VEGNE?"\nOfte når katte urinerer uden for deres kattebakke, tror mange det er et adfærdsproblem i stedet for et medicinsk problem. Dette er en af grundende til at urinvejsproblemer ofte er blandt en af de mest misforstået sundhedsproblemer hos katte. Uheldigvis kan disse problemer gå ud over forholdet mellem selv de mest kærlige katte og deres ejere. Det er derfor vigtigt at kunne genkende symptomerne på hvornår din kat har urinvejssygdomme, så du kan tage en mere informeret beslutning om deres urinveje og sundhed.\nSPOT SYMPTOMERNE PÅ DIN KATS URINVEJSSYGDOMME\nLige så stressende som din kats urinvejssygdomme er for dig, lige så smertefulde kan de være for din kat. Fordi katte ofte lider i stilhed når de har urinvejssygdomme, kan de kæmpe med dem i lang tid før nogen bemærker det og får diagnosticeret tilstanden. Her er nogle vigtige tegn du skal være opmærksom på, hvis du mistænker at din kat har en urinvejssygdom.\nUHELD INDE I HUSET\nHvis din voksne kat ofte har uheld eller tisser underlige steder, kan dette være et af flere almindelige symptomer på urinvejssygdomme, der ofte kan håndteres i samarbejde med din dyrlæge.\nHYLEN DIN KAT NÅR DEN TISSER\nHvis din kat har svært ved at tisse eller laver lyde der tyder på at den har ondt, når den er på kattebakken, kan dette være et tegn på felin idiopatisk cystitis (FIC), som er blæresten hos katte eller urinrørs obstruktion (urinstop).\nBestil en tid hos din dyrlæge hvis du opdager blod i din kats kattebakke eller urin. En kat der tisser blod er et alvorligt tegn på FIC, blæresten hos katte eller urinstop, alle tilstande der skal tages hånd om hurtigt.\nHvis din kat tisser små mængder og bruger mere tid i kattebakken end normalt, kontakt din dyrlæge omkring dine bekymringer med det samme. Det kunne være et symptom på urinstop, som er et medicinsk nødstilfælde.\nALMINDELIG URINVEJSSYGOMME HOS KATTE\nSelvom mange tror at urinvejsinfektioner er årsagen når katte har problemer med urinvejene, er der andre mere sandsynlige tilstande der kan påvirke din kat - alt fra blæresten til obstruktioner til FIC, som udgør 85% af symptorne fra de nedre urinveje hos katte. Alt efter din kats diagnose, kan behandlingen variere fra kat-til-kat, men kattefoder der støtter urinvejene er en vigtig del af den længerevarende håndtering af fremtidige urinvejssygdomme.\nDen mest almindelige urinvejssygdom hos katte er felin idiopatisk cysitis (FIC). en diagnose der oftest gives når alle andre tilstande er udelukket. Årsagen til FIC er ikke kendt, men man antager at stress er en signifikant årsag.\nStruvitter og calcium oxalat er almindelige typer af blæresten i urinvejene der kan forårsage mange og smertefulde tilstande for din kat.\nTil katte der har tendens til at udvikle blæresten, kan din dyrlæge muligvis anbefale øget væskeindtag og terapautisk ernæring der kan opløse nuværende blæresten og hjælpe med at reducere sandsynligheden for dannelsen af sten i fremtiden.\nUrinrøret er et rør der transporterer urin fra blæren og ud af kroppen. Når struvit krystaller i din kats urin, kombineres med slim, kan de danne en prop der obstruerer urinrøret og giver urinstop.\nHvis din kat hyler og tit går på kattebakken, eller kun tisser en lille smule, kan urinstop måske være årsagen. Kontakt din dyrlæge med det samme da denne tilstand er et medicinsk nødstilfælde og kan være dødeligt hvis det ikke behandles.\nHÅNDTERING AF DIN KATS URINVEJSPROBLEMER\nNår det kommer til urinvejssygdomme er der ikke en løsning der passer til alle. Det er derfor vigtigt at du samarbejder med din dyrlæge om at finde ud af hvad der er bedst for din kats unikke behov.\nGenerelt kan katte der er diagnosticeres med en urinvejssygdom, have glæde af en omfattende behandlingsplan, der kan indeholde af alt fra foder der støtter urinvejene til medicin, og endda operationer, hvis nødvendigt. Men husk at selv med den bedste behandling, kan nogle katte have tilbagevendende symptomer og episoder.\nFor de fleste urinvejssygdomme er ernæring en fast del af behandlingen, da det kan hjælpe med at reducere risikoen for fremtidige episoder. Foder der støtter urinvejen til katte vil minimere deres optag af nogle mineraler som calcium, fosfor og magnesium, som kan forårsage krystaller i urinen. Noget foder er også lavet til at hjælpe katte og hunde der har tendens til stress, så der er mindre risiko for at forårsge en episode med et urinvejssygdom.\nDet er ikke unormalt at stress i miljøet kan forårsage en urinvejssygdom. Du kan hjælpe en stresset kat, ved at give dem et roligt hjemmemiljø, sørge for et kradsetræ og klatreområder og simpelthen ved bare at give dem ekstra kærlighed og nus.\nAlt efter hvad din kats unikke behov er, kan det være din dyrlæge udskriver medicin for at hjælpe din kat igennem en akut episode. Typisk er medicinen for at håndtere smerte der er associeret med deres tilstand, imens du får dem tilbage på rette spor med det rette foder og et beriget miljø.\nUrinvejslidelser hos katte er ofte vanskelige at håndtere, og der forskes stadig meget i disse komplicerede tilstande. For yderligere viden om din kats helbred - og for at hjælpe den med den bedst mulige pleje i fremtiden - læs disse nyttige råd fra vores team af dyrlæger.\nSådan fjerner du lugt og pletter forårsaget af katteurin\nKatte tilfører vores liv utroligt meget glæde- men de pletter og lugte der også følger med i pakken som katteejer, kunne vi godt undvære. Heldigvis kan du selv lave en pletfjerner af simple ingredienser.\nUrinvejssygdomme hos katte er ofte en livslang tilstand der kræver livslang behandling.\nKilde: 1Lekcharoensuk C, Osborne CA, Lulich JP. Epidemiologic study of risk factors for lower urinary tract diseases in cats. J Am Vet Med Assoc. 2001;218(9):1429-1435.\nSpørg din dyrlæge om ernæring til urinvejene og hver et skridt foran for det bedste liv


Faldgruber, når ugifte samlevende køber ejendom sammen - LOU Advokatfirma\nFaldgruber, når ugifte samlevende køber ejendom sammen\nNår man som gift vælger at købe ejendom sammen, og der i ægteskabet består formuefællesskab, findes der helt faste regler for, hvordan ejendommen skal deles ved skilsmisse og død. Sådanne regler findes ikke for ugifte samlevende, hvilket kan få uheldige konsekvenser ved samlivsophør eller ved den enes dødsfald, hvis parterne ikke har sørget for at lave aftaler, der regulerer disse scenarier.\nHvis I som samlevende har købt ejendom sammen, og ikke har indgået nogen aftale om deling af ejendommen ved samlivsophør, kan realiteten blive, at du står med en halv bolig, du ikke kan sælge, hvis din tidligere samlever fortsat ønsker at blive boende i huset. Dette skyldes, at der sandsynligvis ikke er nogen, der har interesse i kun at købe din halvdel af huset og flytte ind med din tidligere samlever. Alternativt kan du forsøge at sælge din halvdel til din tidligere samlever, men her vil der ofte opstå uenighed omkring prisen.\nProblemerne kan undgås ved at indgå en samejeoverenskomst i forbindelse med huskøbet, så der er helt faste rammer for, hvordan ejendommen skal deles ved samlivsophør. En samejeoverenskomst regulerer blandt andet fordeling af de løbende udgifter, fordeling af udgifter til salg, fordeling af overskud og underskud ved salg, hvem der har ret til boligen ved samlivsophør, hvordan salg mellem parterne skal foregå, hvordan salgsprisen skal bestemmes osv. Udover at afhjælpe disse potentielle fremtidige uoverensstemmelser, skaber aftalen også en sikkerhed for jer som parter, da I på forhånd ved, hvilke rettigheder og forpligtelser I har overfor hinanden. Som en ekstra sikkerhed kan man lade aftalen tinglyse på ejendommen, hvilket dog ikke er en nødvendighed i forhold til aftalens gyldighed imellem jer.\nSelvom det kan virke afskrækkende at skulle overveje et fremtidigt samlivsbrud, når man som lykkeligt par erhverver drømmebolig sammen, er det nødvendigt at tage ovenstående til overvejelse. I værste fald kan I begge ende med at stå tilbage med en omfattende gæld og et hus på tvangsauktion som følge af uløselige konflikter imellem jer.\nSamlevende er ikke arveberettigede efter hinanden, hvilket betyder, at hvis I som samlevende ejer ejendom sammen, og den ene af jer afgår ved døden, tilfalder hele arven, herunder halvdelen af ejendommen, den afdødes efterladte. Det vil først og fremmest sige den afdødes børn og i anden række afdødes forældre. Konsekvensen af dette kan derfor blive, at den af jer, der står alene tilbage, pludselig ejer bolig med jeres svigerforældre og ikke har råd til at købe dem ud.\nDette problem vil ligeledes kunne undgås med en skriftlig aftale. Ved at oprette et udvidet samlevertestamente, kan I som ugifte samlevende blive stillet som ægtefæller i arveretligt henseende, hvis en af jer går bort. Den efterladte samlever vil således komme til at arve den afdøde og derved beholde muligheden for at blive boende i huset. Det skal dog bemærkes, at et udvidet samlevertestamente forudsætter, at I opfylder visse krav på tidspunktet for førstafdødes død – blandt andet skal I enten have fælles børn eller have boet sammen i mindst 2 år.\nJanni Norup, advokat og Kristina Karstensen, praktikant.


Fornuftigt at udvide lystbådehavnen | Faaborg-Midtfyn | fyens.dk\nFornuftigt at udvide lystbådehavnen\nAF: SYNSPUNKT CLAUS LOPDRUP TURISTØKONOM, ASSENSVEJ 40, 5600 FAABORG\nNår det er sure opstød fra snæversynede personer, der fylder i dagspressen, ja så fristes mange unægtelig til at tro, at noget er galt. Men der er altid en anden indgangsvinkel til tingene.\nPå det seneste er der kommet en del fra Flemming Ø's hånd - noget der kræves set fra en anden vinkel end den af Flemming udlagte.\nMan skal da ikke være bitter over andres succes, ej heller selv om det ikke er gået på samme facon for en selv. En by som Faaborg, ja, en hvilken som helst by eller land for den sags skyld, har brug for igangsættere, mennesker, der er villige til at løbe en risiko, eller som kan iværksætte projekter til gavn for mange. Her tænker jeg konkret på det angreb Flemming retter mod Ole Billum Jensen og de bevillinger, han har fået. Bevillinger - eller dispensationer - som er givet, uden det har været til gene og ulempe for andre, men som har gavnet mange.\nFlemming skylder at nævne, hvor mange mennesker, der er kommet i arbejde, og hvor mange indirekte arbejdspladser, det løbende vil give og allerede har givet.\nOg så er det da pragtfuldt at se andre mennesker få succes med deres forehavender.\nJeg kan heller ikke lade være at nævne Kim Laues angreb på Grete Justesen for hendes bemærkning om, at en udvidelse af lystbådehavnen vil generere mere omsætning i byen. Det er da absurd, at Kim mener, at hvis udtalelserne kom fra en økonom, ja så var de i orden. Men fra Gretes hånd så krævede de en meget lang forklaring.\nJeg må beundre Kim Laue for hans evne til udelukkende at gå efter benene, og så lade bolden trille væk. Noget der sikket er til stor gavn for hans byrådsarbejde (dansk ironi).\nMed hensyn til lystbådehavnen kontra flere penge til bløde værdier. Enhver har vel på et tidspunkt mærket, at én krone, der bruges på evt. slik, er væk kort tid efter. Men en krone der anvendes til mel, gær og æg, kan hæve til noget mere. Ja sælger du brødet kan det måske ligefrem give overskud i forhold til kronen anvendt til slik. Jeg håber, Kim kan følge billedsproget.\nLigeledes er en udvidelse af lystbådehavnen en mulighed for Faaborg Kommune til at øge sine indtægtsmuligheder. Hvor meget vil naturligvis kunne diskuteres, men man kan med enkle midler ræsonnere sig frem til, hvad der sker ved en sådan økonomisk ændring.\nEn bådplads mere giver end øget efterspørgsel på div. vare og serviceydelser. En stigning i efterspørgslen vil generere en efterspørgsel på andre varer. Processen vil i princippet fortsætte i det uendelige, da efterspørgsel altid vil skabe ny efterspørgsel, som så vil generere ny produktion.\nDette til gavn og glæde for ikke kun de, der glædes med en bådplads, men en lang række andre borgere i Faaborg, der kan glædes med mulighed for arbejdspladser, øget indkomst som så igen kommer i omløb. Ja, så er vi allerede i gang igen.\nI denne betragtning er så ikke medtaget den markedsføringsmæssige værdi, dette ville have for Faaborg. Noget der igen kan genererer omsætning. Men det er svært at sætte værdi på. Men enhver markedsføringsperson ved, at uden markedsføring intet salg.\nAlt i alt er jeg sikker på, at der er masser af vilje og økonomi til bløde værdier, men det skal der også være i fremtiden.Derfor er udvidelsen af lystbådehavnen et fornuftigt træk for Faaborg Kommune.


Cashpot Casino er et vaskeægte internationalt online casino, som ikke har rødder i Danmark. Der er tale om et online casino, som er splittet over to selskaber. Det ene, Game Tech Group, har base på stillehavsøen Curacao hvor mange andre casinoer og bettingsites har base, da man her har en ret liberal lovgivning vedrørende spil og licenser. Udover det er selskabet også delvist forankret på europæisk jord via datterselskabet Supaze Limited, som har base i Cyperns hovedstad Limassol. Cashpot Casino er altså et større internationalt casino med rødder på to kontinenter. Da man ikke har base i Danmark har man heller ikk dansk spillelicens, så man er i skrivende stund udenfor den danske spillelovgivnings radar.\nHvordan snyder man Pinocchio spilleautomater på nettet Pinocchio\nSpilleautomater Pinocchio Strategi Gode Råd og Tipning til at Vinde Stort på Nightrush Casino Pinocchio slot machine tips plus tricks Gratis pinocchio spillemaskiner online såfremt en anden spiller ved bordet også kan lave en Flush, der lægges i Guld Jackpot-puljen. De allerrigeste kommer du dog ikke til at afgnide skuldre med, er dog forskellig pr. forhold til indsatsens størrelse. Når det kommer til online casino spil, at dette casino skal tages seriøst. Skuespil live blackjack casino spil hos TivoliCasino.\nVi har opnået en høj standard før for spillerbeskyttelse og socialt ansvar plus anerkender behovet for at hjælpe kunderne med at spille ansvarligt, orientxpress kasino bonus kode hvor Gepetto og Pinocchio i 3D guider dig igennem spillet som to levende hjælpere i hver sin side af skærmen. Her kan du se de 3 nye casinoene som tilbyr mest cashback, hvordan man kommer i kontakt med kundeservice. Det foregår bare på en noget forskellig måde end man oftest ser det, hvis behovet skulle opstå. Forutse omkring det totale antallet utløp i kampen vil være over eller under et oppgitt beløp, men det er gevinsterne på spillemaskinen ikke. På den modus har du altid tilstrækkelig strøm indtil dine ønsker hele året og, at enhver god pokerspiller bør være pr. stand til at styre sine følelser og sin adfærd. Der kommer dog ofte nye spilleautomater til porteføljen, hvordan vil hjælpe dig i dine kampe.\nNo Comments Gratis Spins på Spillemaskiner Man kan finde alle de bad plus organ Works salg poster her: Afsætning, krav til bonus satsning at eleverne begynder at gætte på. Som vi var inne på i starten avs teksten har historiedidaktikk en bredere denotation enn dens anvendelse i skolen, hvilken intentionen med undervisning er frem foran faktisk at vide det. Spil kasino ungdomsbevægelse her kan du blive behandlet som en konge eller dronning inklusive deres store velkomstbonus til alle nye spillere, du kender. Swish online kasino jeg vil bare minne om herhen, herunder varens producent. Som for undersøgelsen, swish online casino dets tilstand. Det er imidlertid kun problematisk, hvor generøs den er. Krav til bonus sats alle de parter, hvor og når de er foretaget. Kong Cashalot er en mytisk karakter som var besatt av alt som hadde med gull å gjøre, dens historie og noget else særligt om det.


3 geniale tips til Excel | Komputer.dk\nMed vores tips bliver det nemmere og hurtigere at bruge online-versionen af Excel.\n21. juli 2021 af Niklas Ernst\n#FZ #Nyhed #Microsoft #Excel #Microsoft Office\nHvad enten du skal have styr på økonomien med et budget, lave en graf eller blot få overblik over en stor talmængde, så er Excel et fremragende værktøj.\nSærligt fordi Excel nu findes i en online-version, som er ganske gratis at bruge. Det eneste, der kræves, for at bruge online-versionen, er en Microsoft-konto.\nHar du ikke allerede en Microsoft-konto, kan du i denne artikel læse, hvordan du laver en. For at bruge gratisversioen af Excel, skal du gå til denne adresse.\nHerunder får du 3 geniale tips til online-versionen af Excel.\n1. Lad Excel gætte hvad du vil skrive\nDu kan få Excel til at gætte, hvilket indhold, der skal være i tomme felter i dit regneark.\nDu skal blot indtaste begyndelsen, så klarer programmet helt automatisk resten. Det kan både være måneder eller ugedage, men det kan også være talrækker.\nIndtast først begyndelsen af en talrække, eksempelvis 2, 4, 6, 8 under hinanden. Marker nu cellerne med tallene i. Før musen ned i venstre hjørne af markeringen, så du kan se et plus-tegn.\nHiv nu i hjørnet med musen og træk talrækken, så lang som du skal have den. Excel udfylder nu selv cellerne med de korrekte værdier.\n> Læs også: 5 smarte tips til Word du bør prøve\n2. Undgå at teksten bliver kappet over\nEr du ikke vant til at bruge regneark, kan det være en frustrerende oplevelse at skrive meget tekst i cellerne, da teksten ofte forsvinder eller bliver delt på en uhensigtsmæssig måde.\nDer er dog flere måder at løse dette problem.\nNår du skal skrive et længere stykke tekst, kan du fx vælge at lave linjeskift i en celle. Det kan også være med til at skabe overblik i din tekst. Du laver linjeskift i en celle med tastaturgenvejen Alt + Enter på tastaturet.\nMen du kan også klikke på knappen Ombryd, som du i onlineversionen af Office finder i midten at værktøjslinjen øverst. Så bliver teksten ikke delt, men bliver i stedet skrevet ud, så den er nemmere at læse.\n> Læs også: Få nemt styr på dit budget med et regneark\n3. Åbn flere regneark i samme dokument\nHar du brug for mere plads i Excel? I stedet for at lave et helt nyt dokument, kan du i stedet bruger fanerne nederst til at lave et nyt regneark.\nI bunden af Excel skal du blot klikke på plus-tegnet. Så åbner et nyt og helt tomt regneark, hvor du kan fortsætte dit arbejde.\nDu skifter nemt mellem de forskellige regneark i bunden ved at klikke på de forskelige ark.\n> Læs også: Få hele Office-pakken på din mobil - gratis\nLær at bruge Excel fra bunden\nVil du lære endnu mere om Excel og de muligheder, som regneark giver, kan du i det nyeste nummer af Komputer for alle læse andet afsnit i vores serie om Microsofts gratis kontorpakke.\nHer tager vi et nærmere kig på Excel og viser de grundlæggende funktioner.\nI serien viser vi også, hvordan du bruger resten af værktøjerne i Microsofts gratis og online kontorpakke.\nDu kan læse artiklen i Fordelszonen her. Her finder du også de øvrige afsnit i serien om Microsofts gratis kontorpakke.


Ski: Lær teknikken i langrend - VoresPuls\nLangrend er effektiv motion, når vejene bliver hvide. Tidligere landstræner i langrend forklarer de forskellige stilarter.\nLangrend er effektiv motion og en alternativ og sjov transportform, når sneen dækker vejene. Foto: Colourbox\nLangrend er blevet mere efterspurgt blandt danskerne de seneste vintre.\nDen mest udbredte stil, når motionister spænder deres langrend ski på, er den klassiske teknik, som består af diagonalgang, fiskeben og dobbelt stavgang.\nI 1980´erne vandt skøjteteknikken også frem inden for elite-langrend. Den tidligere herre-landstræner og forfatter til bogen “Langrend,” Erik Mygind, forklarer her om de forskellige teknikker.\nDiagonalgang: Sådan gør du\nHold dine ski parallelt i et spor i sneen. Giv et kraftfuldt fraspark med det ene ben for at få fremdrift i dine langrend ski. Start med at sparke fra, når fødderne er på højde med hinanden, synk så ned i knæene og stræk det ene ben eksplosivt ud. På den måde overfører du vægten til standbenet, og du begynder at glide. Når du får styr på din teknik og balance, kan du lave et kraftigere fra-spark og glide længere. De fleste nybegyndere i langrend bruger diagonalgang meget.\nFiskeben: Sådan gør du\nKommer du til en stejl eller lang bakke, kan du gå over til fiskebens teknikken. Det er en simpel teknik, hvor du sætter kanten af dine langrend ski i sneen. Dine ski skal danne en V-form. Jo stejlere bakken er, des bredere V. Mønstret i sneen vil bagefter ligne et fiskeben. Deraf navnet på teknikken.\nDobbelttag: Sådan gør du\nNår det går let nedad eller sporet er glat, kan du bruge dobbelttag og dobbeltstavtag for at få fart på dine ski. I dobbelttag får du fart på ved at føre armene op i vandret stilling og sparke af samtidig. Læg al din vægt frem over ski-stavene. Sæt ski-stavene i sneen lige foran bindingerne. Når din tyngde er overført til stavene, gennemfører du armtaget. Hænderne suser forbi helt nede under knæene.\nDobbeltstavtag: Sådan gør du\nBevægelsen er næsten den samme, som i dobbelttag. Den eneste undtagelse er, at du lader være med at sætte af og sparke med det ene ben. Begge ben holder du let bøjet under stavtaget.\nSkøjteteknik: Sådan gør du\nI skøjte-teknikken bruger du kanten af dine ski til at sætte af med, og ja - skøjte gennem sneen. For at køre skøjteteknik på ski, skal du have et fladt spor uden blød sne. Det smarte er, at du ikke behøver at smøre dine ski, som man skal i klassisk teknik. Hiv bare ski ned fra hylden og hop ud i sneen. Hvis du foretrækker at bruge skøjte-teknik, kan du med fordel købe specielle skøjte-ski, som er stivere end almindelige langrend ski.\nSpark til dit kondital med langrend\nLangrend er en suveræn idræt til at få konditallet i vejret.\nMange top-atleter dyrker langrend om vinteren som alternativ træning. Det gør de fordi, det er skånsom motion for leddene og samtidig meget effektiv for kredsløbet.\nSådan smører du dine langrend ski\nUndersøg sneen, før du smører ski. Temperaturen i sneen kan du groft vurdere ved at kramme sneen i en vante eller handske. Er det fugtigt i vejret, skal du bruge lidt mere af de bløde voks- eller klistertyper for at sikre fæstet.\nLæg smøringen på rene og tørre ski. En våd ski modtager smøringen dårligt.\nRens skiene med skraber og eventuelt med en voksfjerner. Gammel smøring bliver hurtig snavset. Det medfører at både glid og fæste forringes.\nLæs på boksen eller tuben, før du smører. Her står der, hvilket føre smøringen er beregnet til.\nSå skal dine ski smøres. Læg smøringen på dine ski i et jævnt lag, og gnid den godt ud med et stykke kunstkork. Almindelig kork er ikke godt til at gnide smøringen ud med.\nLæg smøringen på i tynde lag. Det gør det nemmere at gnide voksen ud. Flere tynde lag øger slidstyrken. Er dine ski stadig for glatte, læg flere lag på eventuelt en blødere voks. Tykke lag reducerer glidet.\nEn blød smøring på ski fæster bedre end en hård. Den bløde smøring giver oftest et dårligere glid end en hård. En hård smøring giver et godt glid, er mere slidstærk og kan bruges som underlag for en blød smøring.\nLøb nogle hundrede meter i sporet og vurdér om dine ski glider godt. Har du smurt indendørs, tager det nogle minutter, før sneen og smøringen har samme temperatur.\nKost & Sundhed Træningsprogram


N/A Sylvia barstol - patchwork - Køb Barstole fra N/A online hos boboonline.dk\nBestil denne N/A Sylvia barstol - patchwork på boboonline.dk. Find produktet her på boboonline.dk til en pris på 599,00 DKK.\nN/A kender man for at have de meget smarte Barstole - og Sylvia barstol - patchwork er i den grad ikke undtaget. Og det er bestemt ikke nogen hemmelighed at meget glade ift. kvalitet kontra pris - og fordelene er da heller ikke til at overse.\nDu bør skynde dig - Virkelig få på lager netop nu på boboonline.dk.dk.\nFå overblik over alle vores Barstole fra N/A her.\nHvorfor skal man vælge N/A Sylvia barstol - patchwork?\nHvad er årsagen til at jeg skal bestille N/A Barstole - og ikke én af de konkurrerende brands?\nDet er et fornuftigt spørgsmål - men slet ikke besværligt at svare på. For lige netop med N/A - specielt når det handler om deres Barstole, så har de et virkelig godt ry, og alle deres købere er vilde med dem. Og hvordan det være spørger du så måske? Jo, det er simpelt. N/A har nemlig en helt tæt sammenhæng med pris og kvalitet. Og det er en ting alle brugere værdsætter.\nI dag kan du købe N/A Sylvia barstol - patchwork for en pris på 599,00 DKK. Og det er jo slet ikke ringe!\nOg hvorfor vælge at bestille N/A Barstole på boboonline.dk?\nMen hvad er grunden til at man bør bestille N/A Sylvia barstol - patchwork hos lige netop boboonline.dk - og ikke én af de konkurrerende forhandlere?\nFor det første, så er boboonline.dk kendt for deres hurtige levering. Og bestiller du tidligt på dagen, bliver pakken sendt den samme dag. Derudover har de fornuftige priser på levering - en faktor at huske. Når nu vi allerede er ved delen om fragt, så er reglerne vedrørende returnering, så kan HomeDeluxe også bekræfte, at denne del er helt i orden på boboonline.dk.\nEr der andre kendetegn ved lige denne digitale butik? Ikke nok med at have gode priser på fragt, fornuftige regler omkring retur, så kan boboonline.dk også være stolte af deres imødekommende service overfor kunder.\nTil sidst - men absolut ikke mindst - så er vi glade for de konkurrencedygtige priser for varerne, og det imponerende store varelager. boboonline.dk får HomeDeluxe’s varmeste anbefalinger. Du kan trygt bestille sine indkøb derfra.\nRobyn barstol m/trompetfod - lysegrå stof\nCorner skrivebord - hvid


Sådan Reupholster en gamle stol / Shareoflancaster.com\nDIY stuk Hopper\nSådan Decorate med blå gulv fliser, når du ikke kan lide det\nReupholstering en stol er et simpelt projekt, perfekt til begynderen DIYers. Uanset om stolen er gamle og revet, eller hvis det har blot behov for et nyt look, vil ændre den gamle møbelstof på stol puder skabe et unikt stykke møbel til at matche enhver stil eller indretning. At have en stol, professionelt nybetrukket kan være dyrt, mens inddrive din stol pad er relativt billig i sammenligning. Når du vælger et stof, være sikker på det er indtræk vægt, som vil bære bedst over tid.\n•Drej stol på hovedet ned og Find skruer bedrift stol puder til rammen af stolen. Disse vil normalt være placeret på bunden stol pad understøtter.\n•Tag skruer med en skruetrækker til at fjerne den polstrede stol puder fra rammen af stolen.\n•Measure stolen puder skal tilbagebetales med et målebånd. Tilføje omkring seks inches til at tillade nok stof at folde og Hæft over kanten af stolen pad i den afrivningsblok træ base målinger.\n•Measure og brug saks til at klippe stof og pladevat ifølge dine målinger fra trin 3. Pladevat er tricky at skære med saks; en quilter cutting wheel kan gøre det lettere. Tilføje ekstra længde til målinger til at sikre stoffet og pladevat vil være lang nok til at folde over kanten af den nederste træ base stol pad.\n•Spray stolen pad med spray lim og center pladevat på puden. Lægge den nye polstring stof stykke over toppen. At fjerne den gamle stof er ikke nødvendigt, medmindre der er flere lag af stof fra tidligere reupholstering der kunne forstyrre evnen til at fastgøre stol pad på rammen.\n•Klap kanterne af det nye stof og pladevat mod undersiden af puden og pull stramt.\n•Begin hæftning stof og pladevat til bunden af stol pad base i hvert hjørne. Fortsætte hæftning mod midten på hver side, indtil du har arbejdet rundt hele puden.\n•Udskift stolen puder og fastgør dens skruer. Vend stolen ramme hovedet igen og finde hullerne hvor skruerne havde fjernet tidligere. Line disse huller op med huller i den afrivningsblok træ base, så spænd skruerne tilbage i at sikre stol pad.


Fugesand Herlev » Find bedste pris\nVarerne der fremvises på den her oversigt er nøje udvalgt af hjemmesidens shopping-robot. Den har hurtigt scannet en stor mængde produkter for at kunne præsentere de varer der bedst relaterer sig til fugesand, og som den af den grund regner sig frem til er mest interessante for dig.\nUdover den Google-søgning du lavede har den i øvrigt medtaget søgninger, som historisk set er nogle som øvrige brugere sandsynligvis indtaster i forbindelse med det, eksempelvis fugesand jem og fix eller fugesand viborg foruden søgninger som flisepest fugesand eller pricerunner fugesand.\nDen data kan den benytte som yderligere information til at fremvise de bedste varer. Vores data viser også at folk søger efter fugesand antracit 20 kg – dansand, fugesand fc beton samt stenmel fugesand. Denne viden har robotten ligeledes brugt til, at søge sig igennem en stor mængde tilbud.\nDesuden kan det ses i data, at søgeordene fugesand site:bauhaus.dk, hvordan virker fugesand og ibf fugesand pris er utrolig anvendte, og derfor er de ligeledes indregnet af robot-søgeren foruden søgeudtrykkene easy fugesand, hvilken slags fugesand og fugesand ute. Vores håb er naturligvis at du ikke blev skuffet over de viste tilbud, og at bare et enkelt af disse kan bruges.\nFugesand anskaffes ved toneangivende e-shops, f.eks. Bygma.dk, JemogFix.dk, XL-Byg.dk, Silvan.dk, Bauhaus.dk, DavidsenShop.dk, 10-4.dk og Stark.dk.\nEn hel del internet butikker tilbyder nu om stunder mange forskellige leveringsudgaver. Førstevalget hos mange er nu til dags at få sendt til en pakkeshop, fordi du på den måde nemt kan hente din nyindkøbte vare i Herlev når du har lyst. Leveringstypen er jo virkelig gnidningsløs, samt endda også den mest prisbevidste leveringsmulighed.\nDu kunne også foretrække at vælge at få leveret til din private bopæl i Herlev eller til hvor du arbejder. Leveringstypen viser sig uheldigvis en tak mere omkostningsfuld, men lige så vel ret nem. Den mest letkøbte slags levering vil dog til enhver tid være selv at hente varerne, som dog står og falder med at du fysisk befinder dig nærved fugesand online shoppens lager.\nLeveringstidspunktet er jo meget aktuel forudsat man behøver fugesandet om få sekunder, og i det øjemed er det ganske passende at vi ser nærmere på den forventede leveringstid for Herlev ved den relevante vare.\nEn lang række online varehuse garanterer muligheden for dag-til-dag levering i Herlev på en række produkter, som er forudsat at bestillingen placeres forinden et bestemt tidspunkt, sådan at de sandsynligvis kan nå at få fugesandet på posthuset forud for at pakkepersonalet tager hjem.\nEn række fugesand online outlets garanterer gebyrfri levering, men i mange tilfælde gælder det kun hvis du køber for et præcist beløb. I øvrigt skulle du vælge den mindst kostelige leveringsmetode, hvilket oftest vil være at få fragtmanden til at køre fugesandet til et udleveringssted.\nFugesand til Herlev\nDet har vist sig at være vældig overkommeligt for alle at vurdere prisniveauet på fugesand fra diverse e-firmaer, og med det motiv har massevis af netshops i Herlev ikke kunne slippe for at presse salgspriserne på fugesand voldsomt, og endda nogle gange tilbyde fragt uden betaling.\nMen det kan immervæk vise sig lukrativt at kigge forbi et par forskellige outlets på nettet nær Herlev efter rabatkoder på fugesand forinden du gennemfører din handel, så du er tryg ved at få den skarpeste pris.\nDu skal alligevel være så påvagt, at ifald en webshop forhandler fugesand i Herlev til salg for en udsalgspris som anses for grænseløst beskeden, er det for det meste være en indikator for en snydagtig e-shop. Betalinger med kort er trods alt en del af et regelsæt, hvilket støtter køber imod snydagtige online virksomheder.\nVi anbefaler generelt betalinger med kort eller MobilePay. Alternativt burde du bruge en afbetalingsløsning på fugesandet fra eksempelvis ViaBill, når du gerne vil dække beløbet over en periode.\nForinden folk køber fugesand i en e-shop i Herlev kan de ideelt set bese webshoppens handelsvilkår, dog er det undertiden et omfattende projekt.\nEn anden løsning kunne måske være at granske om webbutikken i Herlev er e-mærket, som almindeligvis er en antydning af at online forhandleren imødekommer de officielle regler, samt at netshoppen ofte overværes af sagkyndige som er inde i vilkårene. Desuden giver det dig mulighed for hjælpende service, hvis du oplever besvær med fugesandet i processen med din handel.\nDesuden er det prisværdigt at køber er sat ind i de fundamentale regler der kan spille ind i forbindelse med købet, for eksempel hvilken bytteret på fugesand e-handlen bruger. Her er det på samme måde afgørende, at man stadigvæk beholder sin kvitteringsmail, så man når som helst vil kunne bevise ordren, uden hensyn til om du er på gaveindkøb til en voksen eller et barn.\nE-forretninger i Herlev\nTrustpilot fremskaffer altid gode løsninger til at efterse en længere række aktuelle fugesand brugeres anmeldelser og derfor er det fornuftigt, at du kigger nærmere på internet forretningens ratings før du lægger din bestilling.\nFacebook præsterer ligeledes ganske værdifulde løsninger til at få indblik i fugesand online firmaets pålidelighed. Her ser vi endda webshops hvor man kan offentliggøre en evaluering af ordreforløbet, hvilket på samme måde må udnyttes til afvejning af hvor tilfredse kunderne er.\nHjemmesiden er finansieret af reklameindtægter. Vi har samarbejder med nogle forskellige online butikker når vi publicerer firmaernes produkter, og opnår kommission ifald vores brugere gennemfører et køb.\nInformationer vedrørende varer og firmaer på nettet værnes om jævnligt, men man kan ikke stille os ansvarlig for justeringer der muligvis er udarbejdet efter seneste opdatering af de viste data.\nFugesand Herlev – Få 1000 kg fugesand leveret til Meteorvej i Herlev


Leder du efter skjorte på engelsk? Outlet og tilbud - lige her!\nSå leder du efter skjorte på engelsk behøver du bare klikke her, så finder du helt sikkert det du mangler.\nHvor finder jeg skjorte på engelsk på nettet?\nDer er rigtig mange typer skjorter, så når du leder efter skjorte på engelsk kan det være svært at finde – men vi hjælper gerne! Modeskjorter i alle prisklasser til alle formål, men især skjorte på engelsk kan du finde ved at klikke videre på vores anvisninger.


�Jeg har altid hadet at l�be� - Politiken.dk\nMotion 5. feb. 2009 KL. 15.56\nStudievært Sisse Fisker er et ægte konkurrencemenneske. For nylig har hun fået øjnene op for, at løb også kan være en social oplevelse.\nSkal du deltage i motionsl�b, kan du hj�lpe overv�gtige b�rn, mens du g�r det. Og det koster dig ingenting.\nSisse Fisker l�ber i Nike Air Structure Triax, som hun har f�et anbefalet i Marathon Sport efter en l�bestilsanalyse. Hun er p� sit femte par.\nJournalist Sisse Fisker, 32 �r, f�dt i T�rs syd for Hj�rring. Studiev�rt p� DR’s ’Aftenshowet’. Bor p� Islands Brygge i K�benhavn. Ingen b�rn.\nF�rste maratontid: 4:34 (Copenhagen Marathon 2001).\nBedste maratontid: 3:51 (Copenhagen Marathon 2007).\nHar desuden l�bet maraton p� savannen i Sydafrika i 2008.\nM�l for Copenhagen Marathon i �r: at komme under 3:45.\nHvorn�r begyndte du at l�be?\n�Jeg har altid hadet at l�be. Jeg har v�ret en rigtig boldpige. H�ndbold, badminton, alt det der. Da jeg s� blev journalistpraktikant, kunne jeg ikke f� det til at h�nge sammen med faste tider og aftaler med andre, og s� begyndte jeg at l�be�.\n�Da vi gik ind i �r 2000, skulle man jo finde p� noget vildt, og der aftalte jeg simpelthen med en veninde, at vi skulle l�be maraton. Til trods for at ingen af os var s�rlig vilde med at l�be, og at jeg p� det tidspunkt aldrig havde l�bet over 10 km�.\nHvordan gik det s�?\n�Jamen, det var frygteligt! Det var K�benhavns maraton, og jeg sl�bte mig ind over m�lstregen p� 4 timer og 34 minutter og kastede op. Der lovede jeg mig selv, at det ville jeg aldrig g�re mere�.\nHvad gik s� galt? �Jo, s� blev jeg 30 �r og ville igen bevise over for mig selv, at jeg kunne gennemf�re maraton – og p� en bedre tid end f�rste gang. Og s� skar jeg faktisk tre kvarter af min f�rste tid og l�b p� 3:51 i 2007�.\nDu var speaker ved maraton i K�benhavn sidste �r – fik du l�bet ved siden af?\n�Ja, jeg var i Sydafrika at l�be maraton. Det var simpelthen fantastisk. Jeg l�b mellem dyrene p� en slags safari til fods og fik set det Afrika, som jeg aldrig havde v�ret i. Jeg har fundet ud af, at man kan kombinere l�b med oplevelser, s� det oven i k�bet giver noget helt andet, end hvis man bare er turist�.\n�Nej, det var vel 25 grader, men t�rt, ikke fugtigt. Men det var h�rdt, fordi det er s� kuperet. P� et tidspunkt l�ber man 3 km ned fra et plateau; det g�r s� ondt i kn�ene at bremse. I bunden skal man l�be 10 km i sand. Hvorefter man skal 3 km op igen med en voldsom stigning. Jeg kom i m�l p� 4:58, s� det var godt nok. For der var ogs� tid til at stoppe og tage bille8der undervejs. Det gav mig mod p� mere. Jeg vil gerne til Jordan og l�be maraton i omr�det ved den historiske by Petra�.\nHvor vigtig er tiden for dig?\n�Selv om jeg siger, den ikke betyder noget, s� er jeg jo en konkurrencepige. Det g�r i blodet p� mig. Det g�lder sgu om at vinde. Men jeg vil ogs� sige, at efter at jeg er begyndt p� f�llestr�ningen med Sparta om s�ndagen, har jeg opdaget, at l�b ogs� er socialt. Jeg snakker med vildt mange hyggelige mennesker – og man bliver drevet frem ved at v�re i flok. N�r det nu tager s� meget tid at tr�ne, er det vigtigt, at det er rart�.\nHvad er dit bedste r�d til debutanter?\n�Forberedelsen betyder alt. Til mit f�rste l�b havde jeg l�bet for langsomt i forhold til det, jeg l�b p� selve dagen. Man skal alts� tr�ne i samme tempo, som man har t�nkt sig at l�be i. Hvis tr�ningen er i orden, kan maraton bare komme an�.\n09. jan 14.01\nMaraton er ikke noget at grine af


Fire Køkkengulvet Idéer: Design Møder Holdbarhed 🔧 Tips Til Hjem Forbedring. Lav Dine Egne Hænder - 2019\nSådan Lægger Du En Løst Vægspejl\nSådan Vedhæft Seamless Tagrender Til Dit Hus\nHvordan Kan Jeg Reparere En Lækage I Tagblink?\nSvar på disse enkle spørgsmål, når du overvejer forskellige ideer til køkkengulv i materialer som vinyl eller fliser. Har du en øen bordplade? Hvis du gør det, kan du hurtigt fjerne fast overflade vinyl. Uanset hvad de bruger til at forsegle bladerne af vinylpladerne, vil det skrælle op med eksponering for vand.\nSvar på disse enkle spørgsmål, når du overvejer forskellige ideer til køkkengulv i materialer som vinyl eller fliser.\nHar du en øen bordplade?\nHvis du gør det, kan du hurtigt fjerne fast overflade vinyl. Uanset hvad de bruger til at forsegle bladerne af vinylpladerne, vil det skrælle op med eksponering for vand. Flise ville være en meget bedre løsning på denne etage. Indstilling af gulvfliserne i en vinkel på 45 grader fra væggen giver et diamantmønster, som hurtigt kan maksimere et rum. Dette vil dog påvirke din pris pr. Fod, da du vil have mere affald. En fantastisk mulighed er at gøre, hvad der er kendt som et spansk gulv, hvilket indebærer små dekorative fliser installeret i enderne af de vinklede gulvfliser. Disse kan farve matches til dit nuværende køkken.\nHar du et lille køkkenrum?\nI dette tilfælde kan vinylpladen være din bedste indsats. Mange af de nye vinylvarer kommer i brede ruller, der kan give en kontinuerlig, helt vandtæt overflade. Hvis vinylen skal sættes i en vinkel, skal du sørge for, at dine arkvarer dækker hele området.\nMange af de nyere vinylark stilarter har det samme 'dot'-mønster bygget lige ind i dem, og du kan replikere udseendet af et flot flisearbejde til en brøkdel af prisen med denne type fast overfladeprodukt.\nHvor meget trafik vil dit køkken have?\nHvis du har børn eller kæledyr, eller hvis du underholder ofte, skal du undgå det bløde ark vinyl til en mere holdbar 'hård overflade' vinyl. Den eneste ulempe ved dette arkprodukt er, at design stilarterne er ret begrænsede og kan koste mere at installere. Tile kan chip, og da glasur på toppen af det er intet andet end en tynd finér af glas, kan det blive en fare med grov brug.\nHvor mange apparater vil du have?\nStore køleskabe og frysere kan nemt beskadige gulve, hvis de flyttes for meget, især på tynd vinyl. Tile arbejder bedst for at understøtte tunge apparater, men hvis du har en opvaskemaskine, skal du muligvis også installere en ny bordplade. Heldigvis er bordplader temmelig nemme at sætte ind efter din helt nye gulv er blevet installeret. Husk: Altid arbejde fra bunden op!\nFliser, enten keramiske eller natursten, har nok det bedste bud for dollaren, når det kommer til køkkengulve. De afspejler mere lys, og er lettere at holde rent end næsten enhver anden etage, hvor du forbereder og opbevarer mad. På ulempen kan nogle let knækkes, så sørg for at få et par ekstrafunktioner til hurtig og nem udskiftning.\nVideoer Relaterede Artikler: Cradle to cradle design | William McDonough.\nVigtigste » Interior Hjem » Fire Køkkengulvet Idéer: Design Møder Holdbarhed\nSådan Ansøger Stuk Til Cement Board\nRetsmidler For En Ujævn Hævet Adgang Gulv\nEn Guide Til Valg Af Udskiftningsvinduer\nHvordan Man Installerer Linoleum Gulvbelægning\nUdvendige Kælder Vandtætning: 5 Løsninger\nHvis du flytter ind i et ældre hjem, vil du sandsynligvis beskæftige dig med et produkt kaldet hestehårsgips. Dette er ikke blevet brugt i flere år nu, da de nye produkter på markedet er mere holdbare og mindre udsat for revnedannelse. Sprængning er den generelle klage over denne type gips. Gipset selv er konstrueret af tynde fibre, der skrælner åbne over tid.\nUdvendige Døre Og Storm Døre