Salatagurker, hurtigt syltede. - FodertrugetFodertruget\nSyltede æg med dijonnaise »\n« Stegte hvide asparges\nSalatagurker, hurtigt syltede.\nHer er en opskrift på syltede salatagurker der stammer fra Fyn, eller rettere fra Ella der bor på Fyn.\nKjelds Mor kan nemlig også noget med mad. Og disse salatagurker er fantastiske når der ikke er mere surt på lageret til ribbenstegen, leverpostejen eller frikadellerne.\nOg så er det især praktisk at man kan få de friske gode danske agurker netop når det hjemmelavede lager af de traditionelt syltede drueagurker slipper op omkring påske 😉\nDet går stærkt med at lave dem, de er klar efter kun en lille uge (så må man håbe at ribbenstegen ikke er blevet dårlig imens).\nDe syltede salatagurker har dog en svaghed. De skal spises relativt hurtigt. Helst indenfor 2 måneder – ellers bliver de lidt kedelige og mister sit bid. Fuldstændig som en agurkesalat der har stået fra dagen før er knap så spændende, som den der er frisklavet.\nLad os begynde showet.\n1 kg salatagurker\n5,5 dl eddike\n1 lille stang peberrod\n1 spsk brune peberkorn\nSkær agurkerne i ½ cm tykke skiver. Bland eddike sukker salt og agurk, lad det stå et par timer til sukkeret er opløst.\nHæld på rene glas med et par skiver peberrod i hvert glas og lidt atamon, krydderierne og de halverede chili.\nVi foretrækker selv de syltede salatagurker er en anelse skarpe, derfor kommer vi en smule mere eddike i, sammenlignet med den oprindelige opskrift der sagde halvt af hver.\nKrydderihylden har også frit slag her. Kan du lide korianderfrø, laurbærblad, muskat eller allehånde i dine survare – ja så gå efter den smag.\nVi foretrækker det dog relativt enkelt for på den måde passer agurkerne til flere forskellige ting.\nDet gode er, det dig der styre smagen derhen du har lyst og ikke masseproducenterne der altid vil forsøger at ramme så mange som muligt uden at støde nogen væk og derfor bliver gennemsnitligt kedelig.


meddelelser d - Bekendtgørelse om Titel Meddelelser fra Søfartsstyrelsen D. Passagerskibe i national fart, bygning og udstyr m.v. Kapitel D II-2 N(1), Konstruktion, brandsikring, opdagelse og slukning af brand, Tillæg til bestemmelserne i »Fire Safety Systems Code« (FSS-Code), kapitel 5, stk. 2.1 og 2.2., 1. oktober 2002 - retsinformation.dk\nBEK nr 9505 af 01/01/2002 Gældende\nTillæg til bestemmelserne i\n»Fire Safety Systems Code« (FSS-Code),\nkapitel 5, stk. 2.1 og 2.2.\nAfsnit A\tHøjtryks-CO2-anlæg\n.1\tRum, hvori CO2-flasker er anbragt, skal være særskilt ventileret, have direkte adgang fra frit dæk og må ikke anvendes til andre formål.\n.2\tRummene skal isoleres, ventileres og arrangeres således, at temperaturen normalt ikke vil overstige 40° C.\n.3\tAfløb skal føres separat over bord eller til frit dæk.\n.4\tAlle døre og lemme skal på enkel måde kunne betjenes fra begge sider.\n.5\tDer skal være samtalemulighed via almindelige telefoner, transportable radiotelefoner eller lignende mellem styrehus eller brandkontrolrum og anlæggets udløsningssteder.\n.6\tCO2-flasker skal være solidt fastspændt i opretstående stilling og placeret således, at flaskeventiler let kan kontrolleres. De skal endvidere være hævet over dørk og være beskyttet mod korrosion.\n.1\tCO2-flaskerne skal opfylde de til enhver tid gældende danske bestemmelser for beholdere af omhandlede art. CO2-flasker af udenlandsk oprindelse kan tillades anvendt, såfremt de opfylder et anerkendt klassifikationsselskabs regler for sådanne flasker.\n.2\tEnhver flaske eller enhver flaskeventil skal være forsynet med en sprængplade, der af fabrikanten garanteres at sikre flasken mod skadeligt overtryk, og arrangementet skal tillade fri passage af gassen fra flasken, såfremt sprængpladen brister.\n.4\tFyldningsfirmaerne er ansvarlige for flaskernes fyldningsgrad, og fyldningsgraden må ikke overstige 0,67 kg pr. liter flaskevolumen. Fyldningsfirmaerne skal udstede certifikat for flaskernes fyldningsgrad.\n.5\tHvis der i forbindelse med kontrolvejning eller kontrolmåling af CO2-flasker konstateres en vægtforringelse på 10% eller derover i forhold til den påstemplede ladningsvægt, skal den pågældende flaske genopfyldes, dog skal den krævede slukningskapacitet altid være til stede.\n.6\tCO2-flaskerne skal trykprøves hvert 20. år af en anerkendt prøveanstalt, et anerkendt klassifikationsselskab eller af det pågældende skibs maskinchef. Såfremt der er hengået mere end 5 år siden seneste trykprøvning, må en afladet flaske ikke genoplades, før fornyet trykprøve er afholdt med tilfredsstillende resultat.\n4\tCO2-rør m.v.\n.1\tAlle rør uden for maskin- og kedelrum skal være ud- og indvendigt galvaniserede, ligesom anvendte fittings skal være korrosionsbestandige.\n.2\tMellem flaskeventiler og CO2-flaskernes samlerør tillades kun fleksible højtryksslanger.\n.3\tDen indvendige diameter af CO2-flaskernes forbindelser til samlerør skal være mindst 10 mm.\n.4\tDer skal være kontraventiler mellem de enkelte flasker og samlerøret, således at en flaske, hvis nødvendigt, kan fjernes fra batteriet, uden at dette sættes ud af drift. Kontraventilen skal være fast monteret til samlerøret.\n.5\tDer skal umiddelbart efter hovedstopventilen forefindes en tilkoblingsmulighed for gennemblæsning af CO2-rørledningerne.\n.6\tCO2-rørene fra og med samlerør skal være udført af sømløse certifikatrør af stål. Der må kun anvendes flanger for tryktrin 10 N/mm2. Samlerøret skal være forsynet med sikkerhedsventil, hvis afgangsrør skal føres til fri luft. Ventilen skal åbne ved 13 N/mm2 og være dimensioneret således, at den kan forhindre skadeligt overtryk i samlerøret. Udvendige diametre og vægtykkelser skal være i overensstemmelse med tabel 1. Afvigelser i vægtykkelser vil kunne tillades for rør fremstillet efter andre standarder.\nSamlerør inklusive rør til hovedstopventil\n.7\tFordelingsventilerne til lastrum skal for at undgå tilfrysning være af den hurtigåbnende type, og de skal være således mærket, at det tydeligt angives, til hvilke rum rørene er ført.\n.8\tAlle anvendte fittings mellem flaskeventiler og hovedstopventil/ ventilregister skal være udført af stål. Gevindfittings må kun anvendes i installationer med indtil 2'' RG.\n.9\tHovedstopventiler skal være udført af stål eller tilsvarende godkendt materiale og beregnet for 10 N/mm2 som arbejdstryk.\n.10\tAfvigelser i vægtykkelser vil kunne tillades for rør fremstillet efter andre standarder.\n.11\tAlle anvendte fittings mellem hovedstopventiler og/eller mellem ventilregister og udløbsdyser kan være udført af adusergods eller sejjern, og samlingerne skal være således udført, at der ikke forekommer frie gevind. Rør fra hovedstopventil/ventilregister til udløbsdyser skal mindst have en vægtykkelse som anført i tabel 2. Rør fra CO2-flasker til ventiler skal mindst have en udvendig diameter og vægtykkelse, som anført i tabel 1.\n.12\tCO2-rør til »total flooding«-anlæg til maskinrum skal dimensioneres efter den CO2-mængde, de skal føre. Maksimum CO2-mængden, som tillades ført i rørene, må ikke overstige værdierne i tabel 3.\n5\tTrykprøver af rør\n.1\tHele rørsystemet skal trykprøves med væsketryk. Prøvetrykket mellem flaskeventiler og blindflange og mellem flaskeventiler og ventilregister til lastrum skal være mindst 19 N/mm2, og prøvetrykket i det øvrige rørsystem skal være mindst 2,5 N/mm2. Styreledninger skal dog trykprøves til 1,3 x arbejdstrykket.\n.2\tDen under .1 nævnte trykprøvning af samlerør kan evt. foretages inden installationen om bord, men i så fald skal producentens prøvningscertifikat foreligge.\n.3\tNår de under .1 og .2 nævnte trykprøvninger er afholdt, skal der om bord foretages en tæthedsprøvning af hele rørsystemet. Trykket skal være 1 N/mm2, og prøvningen kan foretages med luft.\n.1\tDe to krævede kontrolgreb skal være arrangeret således, at grebet til åbning af hovedstopventilen skal betjenes før grebet til åbning af flaskeventilerne.\n.2\tSåfremt CO2-mængden overstiger 225 kg, skal der til udløsning af flaskerne forefindes et servoarrangement til åbning af flaskeventiler og hovedstopventiler. Wiretræk må ikke anvendes i sådanne anlæg.\n.3\tServobetjent udløsningssted til CO2 skal, hvis det er anbragt ved CO2-rum, være afskottet fra dette. Der skal være direkte adgang fra frit dæk til betjeningsstedet.\n.4\tServoarrangementet skal være således indrettet og udført, at det kan udluftes ved udløserstedet, samt at en eventuel fejl i manøvrerækkefølgen ikke hindrer udtømning af CO 2-mængden.\n.5\tHovedstopventiler skal lokalt kunne åbnes og lukkes manuelt ved fuldt CO2-tryk i samlerøret. Ventilen skal være forsynet med indikering for åben og lukket stilling, og den skal være placeret således, at den er let tilgængelig.\n.6\tHvor luft og/eller hydraulisk servoarrangement anvendes, skal der i rørledningen mellem startflasker og servocylindre være anbragt en mellemventil, som kan betjenes fra det sted, hvor anlægget udløses.\n.7\tAnvendes CO2 til drift af servoinstallation, må installationen ikke kunne afluftes til et lukket rum, f.eks. CO2-rummet, medmindre CO2-mængden giver en koncentration på under 3% i det pågældende rum.\n.8\tManøvremidler og alle til et servoudstyr hørende komponenter, herunder evt. energikilder og ledninger, skal i brandteknisk henseende være uafhængige af det eller de rum, som anlægget beskytter.\n7\tAlarmudstyr m.v. til »total flooding«-anlæg\n.1\tI et CO2-beskyttet rum skal der forefindes akustisk alarmgiver, som automatisk skal træde i funktion, inden første udløsergreb foretages. Alarmgiverne skal, ved maksimalt støjniveau i rummet, kunne registreres overalt i det CO2-beskyttede rum, og de må ikke kunne forveksles med andre alarmgivere. Alarmgiverne skal være mærket »CO2-ALARM«.\n.2\tDer skal være truffet forsvarlige foranstaltninger til sikring mod uagtsom kompromittering af alarmsystemet. Disse foranstaltninger omfatter bl.a. mærkning og blokering i åben stilling af visse ventiler for drivluft til alarmgivere og speciel mærkning af elektriske afbrydere og sikringer. Alarmudstyret må ikke kunne sættes ud af drift på grund af brand i det CO2-beskyttede rum, ligesom elektrisk alarmudstyr skal strømforsynes fra nødenergikilden. Alarmsignalapparater, der drives af den udstrømmende CO2, kan ikke godkendes som forskriftsmæssigt alarmsignalapparat i arbejdsrum.\n.3\tHovedsamlerøret skal være forsynet med manometer og pressostat. Pressostaten skal være tilsluttet maskinalarmanlægget eller anden hensigtsmæssig alarmgiver.\n8\tPrøvning af anlægget\n.1\tPrøvning af det færdigmonterede anlæg skal udføres som følger.:\n.1\tTæthedsprøvning og trykprøvning, såfremt sidstnævnte ikke er afholdt tidligere.\n.2\tKontrol af fri gennemstrømning i alle rør og dyser ved gennemblæsning.\n.3\tAlarmudstyrets funktion.\n.4\tBetjeningsudstyrets funktion, herunder udløsning af anlægget frem til hovedstopventilen med den under 9.1 omhandlede blindflange isat (»total flooding« prøve). (Det anbefales at afprøve anlægget med en enkelt flaske tilsluttet samlerøret, før selve »total flooding«- prøven udføres. ).\n9\tSærlige bestemmelser\n.1\tAnlægget skal kunne sikres mod utilsigtet udløsning under værftsophold o.lign. ved isætning af blindflanger (skydeflanger) efter hovedstopventiler.\n.2\tLokale CO2-anlæg, som installeres med det formål at slukke brande i maskineriet, f.eks. skylleluftbrande i dieselmotorer, kan tillades installeret på et hensigtsmæssigt sted i maskinrummet, såfremt CO2-koncentrationen ikke overstiger 3% i det pågældende rum.\n.3\tAlle døre til rum beskyttet af et CO2-anlæg skal have en tydelig påmærkning om, at rummet er beskyttet af et CO2-anlæg, og at det skal forlades, når alarmen lyder.\n10\tEftersyn, kontrol og vedligeholdelse\n.1\tLeverandører af CO2-anlæg skal medlevere en anlægsbeskrivelse, herunder en checkliste for vedligeholdelse, på dansk og engelsk\n.2\tCO2-mængden skal kontrolleres mindst en gang om året af skibets maskinchef eller et af Søfartsstyrelsen anerkendt klassifikationsselskab eller firma.\nAfsnit B\tLavtryks-CO2-anlæg\n.1\tMed undtagelse af punktet om CO2-flasker finder bestemmelserne om højtryks-CO2-anlæg tilsvarende anvendelse, idet dog rør- og dyseberegninger skal fremsendes til Søfartsstyrelsen i hvert enkelt tilfælde.\n.2\tTanke til opbevaring af CO2 (CO2-tanke) skal med hensyn til konstruktion, materiale, materialedimensioner og prøvningstryk opfylde regler svarende til de af et anerkendt klassifikationsselskab eller af anerkendt myndighed anvendte. Tankene skal være mærket, så de kan identificeres, og være påmærket prøvetryk og -dato samt arbejdstryk, rumindhold og kontrollantmærke.\n2\tTrykprøvning og eftersyn\n.1\tCO2-tanke skal trykprøves, inden de anbringes om bord, og derefter skal tankene med tilbehør besigtiges udvendigt hvert 5. år. Trykprøven samt udvendige besigtigelser skal udføres af Søfartsstyrelsen, et anerkendt klassifikationsselskab eller det pågældende skibs maskinchef. Ved de udvendige besigtigelser hvert 5. år skal tankisolationen kun fjernes på de steder, hvor det i det pågældende tilfælde skønnes nødvendigt. Rør og ventiler i overgange mellem isolerede og uisolerede områder (kuldebroer) samt tankunderstøtninger, rørstudse og ventiler skal omfattes af den udvendige besigtigelse hvert 5. år.\n.2\tEndvidere skal skibets maskinchef løbende efterse anlægget i henhold til en af leverandøren medleveret anlægsbeskrivelse, herunder checkliste for vedligehold, samt mindst en gang hvert år foretage en grundig udvendig besigtigelse af de under .1 nævnte tankunderstøtninger, rørstudse og ventiler.\n.3\tResultatet og omfanget af de udvendige besigtigelser under .1 og .2 samt eventuelle udførte reparationer og forbedringer skal indføres i skibets tilsynsbog med angivelse af tid og sted.\n.1\tDirekte på hver tank skal der være anbragt mindst to sikkerhedsventiler. Trevejsventil tillades monteret mellem sikkerhedsventilerne og tank, når ventilen er indrettet, så kun en sikkerhedsventil ad gangen kan afspærres, og når der uanset ventilens stilling altid er fri gennemstrømning.\n.2\tSikkerhedsventilernes åbningstryk må ikke overstige tankens tilladte arbejdstryk, og hver ventils gennemstrømningsareal skal være tilstrækkeligt til, at tankene ikke udsættes for overtryk, selv om begge under 5.1 nævnte køleaggregater svigter.\n.3\tAfgangsrør fra sikkerhedsventiler skal være ført til frit dæk, og rørets udmunding skal være placeret således, at CO2 ikke kan strømme til skibets indre. Rørets gennemstrømningsareal skal være mindst 2 x ventilernes samlede gennemstrømningsareal.\n4\tMåleudstyr og afspærringsmidler\n.1\tDer skal på hver tank være monteret mindst en trykmåler, som skal kunne afspærres fra tanken.\n.2\tPå hver tank skal der være monteret et udvendigt rør til måling af CO2-væskeniveauet, og hver tank skal have automatisk virkende niveaukontrol, der alarmerer ved min. 95% CO2 -indhold.\n.3\tMidler til kontrol af CO2-mængden skal være konstrueret således, at beskadigelse ikke medfører lækage.\n.4\tAlle fra tanken udgående rør med undtagelse af montagestuds til sikkerhedsventil skal kunne afspærres ved et direkte på tanken anbragt afspærringsmiddel.\n.5\tHovedstopventilen på CO2-tanken skal kunne låses i lukket stilling\n5\tKøleanlæg og lækagealarm\n.1\tCO2-tanke skal have mindst to af hinanden fuldstændigt uafhængige køleaggregater med tilstrækkelig og lige stor kapacitet og med alarm i tilfælde af driftssvigt.\n.2\tAutomatisk virkende alarm i tilfælde af CO2-lækage i tankrummet skal forefindes. Alarmen skal være tilsluttet maskinalarmsystemet, og den skal træde i funktion, før koncentrationen har nået 3%.


hvad der forårsager barometerstand ?\nBarometertrykket er næsten altid omtales i vejrudsigter. Temperatur og højde er de primære faktorer i lufttryk , men andre ting få det til at ændre lokalt som orkaner . Lufttryk til gengæld drev vinden , da atmosfæren forsøger at udligne sig selv . Jo stærkere en bestemt storm , vil sænke sin barometertrykket være . Intensiteten af storme normalt kategoriseret som central lufttryk\nLufttryk er vægten af den luft man trykker ned på enhver plet på jorden, som er direkte relateret til dets temperatur og højde over havets overflade .\nSom en grundregel , at jo højere temperatur, jo tungere bliver luften og jo lavere barometertrykket . Koldere luft er tættere , dræn og forårsager barometeret til at stige .\nPå havets overflade , der er tryk på gennemsnitligt 1013,2 millibar , eller omkring 30 . 00 inches af kviksølv , og for hver 1. 000 fod stigning i højde , falder det 1 tomme , eller 1 millibar for hver 8 m over havets overflade .\nSom luft stiger trykket falder . Den varme luft stiger i øjet af en orkan får trykket til at falde , intensivering af storm , hvilket resulterer i presset så lavt som 882 millibar ( orkanen Wilma i 2005 ) .\nÆndringer i lufttryk , såsom dem i en stigende flyvemaskine , kan forårsage øre smerter på grund af ulige tryk på trommehinden . Hvis bihuler er tilstoppet , kan øre og bihuler smerte blive svær .\nopbygge et hjem , der bruger vindkraft\nHvorfor en amperemeter brug for en shunt ?\nLæs mere: hvad er en sne abe levesteder ?


CD Projekt RED forsøgte sidste år at ekspandere mængden af aktive projekter ved at adskillige Gwent: The Witcher Card Game og et singleplayer-projekt ved navn Thronebreaker: The Witcher Tales, som godt nok også brugte Gwent som primær mekanik, men som også gav spilleren en åben verden at udforske og en kæmpe historie at opleve.\nSpillet udkom først på PC eksklusivt via GOG, og dette gjorde at salgstallene var lunkne i starten, og en efterfølgende lancering på PS4 og Xbox One kunne ikke engang redde spillet til trods for fine anmeldelser.\nFor nylig i en Q&A fortæller Community Manager Pawel Burza, at spillet ikke får en efterfølger. Han siger ikke specifikt hvorfor, men CD Projekt RED har tidligere indrømmet at spillet ikke præsterede som ønsket.\nDesuden har de selv erklæret at de vil fokusere primært på store Witcher-spil og Cyberpunk-spil fremadrettet, som efterlader mindre tid til spin-offs.\nJeg har købt det, men endnu ikke fået det prøvet.\nÆrgerligt at der ikke kommer en efterfølger. Jeg læser kun gode ting om det på nettet, fra folk der har spillet det.\nKedelig historie, men spillets mangle på succes tror jeg lidt bygger på to ting, det var et RPG'ish spil med historie og muligheder, men med kamp gennem card games, så du skal lidt være til begge dele, købte det selv ikke, da jeg ikke er meget til card delen, mens folk som kun er til card delen allerede havde gwent. Desuden skadet de deres udbredelse ved kun at launch på GOG i starten, selv om jeg selv foretrækker GOG når muligt, kommer man ikke uden om at platformen ikke er den største, kombineret med man har hørt gwent har været stærkeste på PC, så mistede de en masse salg da hypet var på sit højeste, da der pt jo kommer så mange spil at selv forholdsvis store spil forsvinder i mængden.\nI andre nyheder, ser jeg stadig frem til at se hvad de laver som det næste i witcher verden.


Ny forstander på Levring Efterskole bliver 51-årige Kim Thynebjerg. Han kommer fra en stilling som forstander på Haarby Efterskole på Fyn.\nNår Levring Efterskole slår dørene op til et nyt skoleår søndag den 13. august, bliver det 51-årige Kim Thynebjerg, som tager imod. Og den erfarne efterskolemand har store forventninger til det nye job som forstander på Levring Efterskole.\n”Det er interessant, fordi Levring Efterskole er et sted, hvor man har idræt som en klar del af profilen. Det har været vigtigt for mig. Desuden er det en skole, hvor bestyrelsen har nogle gode ideer og har lavet en ambitiøs plan, som rækker fremad. Og så vil man fra skolens side gerne lave samarbejder med aktører udefra. Det er spændende, synes jeg,” fortæller Kim Thynebjerg og fortsætter:\n”Jeg har været det samme sted i 19 år, så jeg kunne godt tænke mig at komme et nyt sted hen, hvor jeg kan præge det i min retning.”\nBestyrelsesmedlem Carl Ejner Sørensen ser frem til samarbejdet og forklarer om baggrunden for valget af netop Kim Thynebjerg som kommende forstander.\n”Det er den lange efterskoleerfaring, og så er det personen. Han er rolig, ordentlig, autentisk, har god humor, og så har han en masse ideer til, hvordan Levring Efterskole kan blive en endnu bedre skole i fremtiden. Jeg tror, at det er et rigtig godt match. Han passer rigtig godt til Levring Efterskole,” fortæller Carl Ejner Sørensen.\nFuld tid fra 1. oktober\nNår de 182 elever kommer søndag den 13. august, er det Kim Thynebjerg, som tager imod. Men han forventer først at være forstander på fuld tid per 1. oktober.\n”Ved at starte den 1. oktober får jeg overleveret nogle af de mange ting, som det kun er mig, der ved noget om på Haarby Efterskole – og det er vigtigt for mig, at min gamle efterskole kommer godt videre,” siger Kim Thynebjerg.\nI den mellemlæggende periode er det den pædagogisk leder, Pernelle Fau Clausen, som fungerer som konstitueret forstander.\nDet er desuden planen, at Kim Thynebjerg skal være med nogle dage i lærernes opstartsuge, inden skoleåret begynder.\nFAKTA - KIM THYNEBJERG\nNuværende job: Forstander på Haaby Efterskole\nUddannelse: Læreruddannet fra Odense Seminarium med linjefagene dansk og fysik/kemi\nGift: med Berit, som er uddannet fysioterapeut og lærer. Sammen har de tre børn.\nKommer oprindeligt fra Nordsjælland\nSelvom han kommer med solid erfaring fra efterskoleverden og jobbet som forstander, ser han spændende udfordringer i det kommende job.\n”Det bliver rigtig spændende, fordi det er en skole og en personalegruppe, som er en halv gang større end på Haarby Efterskole. På Levring er der qua størrelsen på personalegruppen flere kompetencer, så jeg tror, at vi kan lave nogle teams, som drive udviklingen fremad,” fortæller han og fortsætter:\n”Jeg har et ønske om at højne det faglige niveau, og der har jeg erfaringer med fra Haarby Efterskole, hvor jeg netop har arbejdet med det de seneste to år. Så jeg har nogle erfaringer med, hvad der fungerer, og hvad der måske ikke fungerer.”\nElevsammensætningen på Levring Efterskole adskiller sig ifølge Kim Thynebjerg fra Haarby Efterskole, og det giver ifølge ham nogle interessante udfordringer.\n”Hvordan er det, at man fastholder eleverne? Hvordan skal kontaktlærerne arbejde med de unge mennesker? Hele konceptet med Life Performance? Det er mange gode ideer og initiativer i forhold til, hvordan man giver eleverne den bedste ballast i livet, og det vil jeg gerne være med til at videreudvikle.”\nDe sidste 19 år har han arbejdet på Haarby Efterskole. Han var med, da efterskolen startede i 1998. I 2001 blev han viceforstander, og siden 2010 har han været forstander.


En sidetypografi kan defineres til kun at blive tildelt en enkelt side. Typografien "Første side" er et eksempel. Du sætter egenskaben ved at definere en anden sidetypografi til at være "Næste typografi" på fanen Formater - Side - Administration .\nFor at indsætte et manuelt sideskift skal du trykke Ctrl+Enter eller vælge Indsæt - Manuelt skift ... og så trykke på OK.\nSidetypografien "Standard" sætter ikke en anden "Næste typografi" på fanen Formater - Side - Administration. I stedet er "Næste typografi" sat til "Standard". Alle sidetypografier som efterfølges af den samme sidetypografi kan fortsætte over flere sider. Den nederste og øverste grænse for typografiens rækkevidde defineres af "Sideskift med typografi". Alle sider mellem to "Sideskift med typografi" bruger som udgangspunkt samme typografi.


Candy beslutningstagere kombinere omkring en del vand med to dele vand i en stor gryde . De kog vand og sukker sammen , indtil alle sukkeret er helt opløst i vandet og sukkerlage vender klar . Så snart sukkeret er helt opløst , skal du fjerne slik beslutningstagere det fra varmen . På dette tidspunkt kan de tilføje frugtfarve og /eller smagsgivende for deres rock slik . Når den farve og smag er omrøres i de hæld sukkerlage i en container, som et glas , som vil blive høje nok til deres rock slik base til at hænge ind. Denne base er normalt en længde på pind eller snor .\nStick eller String\nKrystallerne har brug for stok eller snor til at vokse på . Candy beslutningstagere plejer at bruge pinde , fordi det er lettere at spise slik ud af dem . De skar en længde af stav og dyp den ene ende ind i sirup . Så læg pind til side og lad det tørre i flere dage . Efterhånden som vandet fordamper fra stick , er en skorpe af sukkerkrystaller efterladt . Større krystaller vil vokse fra disse de små krystaller , der udgør skorpen . Alternativt nogle slik beslutningstagere dyppe pinde i majssirup , og derefter rulle dem i melis . Så lad sticks tørre , før du bruger dem til at vokse rock slik på .\nNår staven er tør , slik beslutningstagere suspendere det over beholderen af sirup , og sørg for enden med krystal skorpe er nedsænket i sukkerlage . Den store mængde af sukker i sukkerlage ønsker at adskille fra vandet , og krystal skorpe på strengen vil give , at sukker noget for at få fat på . Fra et videnskabeligt synspunkt , vil atomer af sukkeret i siruppen blive tiltrukket af hinanden , samt til atomer af sukker krystaller knyttet til stokken . Sukkeret vandrer gennem vandet for at fastgøre til sukker krystaller på pinden . Som vandet fordamper fra sirup , der giver sukkermolekyler mindre væske, der skal suspenderes , endnu mere sukker vil ønske at adskille fra det . Disse molekyler af sukker vil fortsætte med at indsamle på stokken . Som de indsamler , vil de danne større og større krystaller . Efter omkring en uge , vil en stor del af det sukker, der skal indsamles i krystaller omkring slutningen af pinden . Omkring dette punkt , vil der ikke være nok sukker molekyler i vand danner krystaller meget hurtigt . Men hvis du lader pind i vandet og lad vandet fordampe , så der er mere sukker end vand i sukkerlage , så sukkermolekyler vil langsomt fortsætte med at danne større krystaller . Denne proces kan tage flere uger , dog afhængigt af, hvor hurtigt vandet fordamper .\nLæs mere: hvordan man laver en stål hjort feeder


LCHF diæten for nybegyndere (menu + ugeplan) - Frisky.dk\nLCHF diæten for nybegyndere (menu + ugeplan)asd325fdsffDSds2018-07-17T15:44:13+00:00\nEn LCHF-diæt er en diæt som begrænser kulhydrater, hvilket man finder i sukkerholdig mad, pasta og brød. Den indeholder høje protein- og fedtniveauer og sunde grønsager.\nDer er mange forskellige typer LCHF-diæter, og studier viser at de kan føre til vægttab og forbedret helbred.\nI denne artikel kan du læse hvad du kan spise, hvad du skal undgå og et eksempel på en LCHF menu for en uge.\nFlere madvarer du burde undgå:\nMadvarer du kan spise\nEn uges menu med lavkarbo\nNogle sunde snacks\nHvad burde jeg tænke på før jeg begynder på diæten?\n1. Du vil skulle logføre dine måltider\n2. Det er SVÆRT at reducere indtaget af kulhydrater\n3. Drik meget (og mere) vand\n4. Du kommer til at tilbringe mere tid i køkkenet\n5. Det er en livsstilsændring\nHvem burde IKKE følge en streng LCHF-diæt?\nHvad er helsefordelene med LCHF?\nRisiko med LCHF: Hvor lavt er for lavt?\nHvilken slags madvarer du bør spise, afhænger af hvor godt et helbred du har, hvor meget du træner og hvor meget du gerne vil gå ned i vægt.\nSe på denne diæt som en generel vejledning, og vid at du selv kan vælge at tilpasse den efter eget behov.\nSpis: Kød, fisk, æg, grønsager, frugt, nødder, frø, mælkeprodukter med højt fedtindhold, fedt, sunde olier og til og med nogle glutenfrie korntyper.\nSpis ikke: Sukker, hvede, frøolier, trans fedt, “diæt” og lav-fedt produkter, meget bearbejdet mad.\nSukker: Kulsyredrikke, frugtjuice, slik, is og mange flere.\nGlutenkorn: Hvede, spelt, byg og rug. Inkluderer brød og pasta.\nTrans fedt: “Hydrogeneret” eller “delvis hydrogenerede” olier.\nHøjt niveau af Omega-6 frø- og Grønsagsolier: Soya bønner-, solsikke-, druefrø-, majs-, saflor og kanola olier.\n“Diæt” og “Let” Produkter: Mange mælkeprodukter, morgenmadsblandinger, kiks, osv.\nBearbejdet Mad: Hvis det ser ud som om det er lavet på en fabrik, spis det ikke.\nKunstige Sødningsstoffer: Aspartam, Sakkarin, Sucralose, Cyklamat og Acesulfam Kalium. Brug Stevia i stedet for.\nDu MÅ vænne dig til at læse ingrediensbeskrivelser, selv på mad som er nøglehulsmærket.\nDu burde basere din kost på disse rigtige, tilrettelagt LCHF madvarer:\nKød, inkluderet bøf, skinke, bacon, pølse, kalkun og kylling.\nFed fisk som tunfisk, laks, ørred og makrel.\nSmøre og fløde\nOste som cheddar, fløde, gedeost, mozzarella eller blåskimmel. Hold dig til ubehandlet oste.\nNødder og frø, som valnødder, mandler, græskarfrø, chiafrø og linsefrø.\nSunde olier med fokus på avokado olie, kokosolie og ekstra Virgin-olie.\nDe fleste grønsager (lette).\nUrter og krydderier, som salt og pepper og de fleste friske urter.\nHvis du behøver at gå ned i vægt, så vær forsigtig med ost og nødder fordi det er let at spise for meget af dem. Spis ikke mere end en enhed med frugt per dag.\nHvis du er sund, aktiv og ikke behøver at gå ned i vægt, kan du spise lidt flere kulhydrater.\nKnold grønsager: kartofler, søde kartofler og nogle flere.\nBælgfrugter: Linser, sorte bønner, pinto bønner osv. (hvis du tåler dem).\nDu kan spise dette i små mængder hvis du ønsker:\nMørk chokolade: Vælg organiske mærker med 70% kakao eller mere.\nVin: Vælg tørre vin uden tilsat sukker eller karbohydrater.\nMørk chokolade har mange antioxidanter og kan give helbredsfordele hvis det spises i små mængder. Vær alligevel varsom, da både mørk chokolade og vin kan ødelægge din fremgang hvis du spiser/drikker for meget.\nSukkerfrie kulsyredrikke, som vand med kulsyre.\nDette er et eksempel menu for en uge på en LCHF kostplan.\nDen indeholder mindre end 50 gram kulhydrater per dag, men som nævnt ovenfor kan du, hvis du er sund og aktiv få mere end det.\nMorgenmad: Æg og grønsager, stegt i smør eller kokosolie.\nFrokost: Rejesalat med lidt olivenolie.\nAftensmad: Grillet kylling med grønsager.\nMorgenmad: Omelet med forskellige grønsager, steg i smør eller kokosolie.\nFrokost: Yoghurt med blåbær og en håndfuld mandler.\nAftensmad: Cheeseburger (uden brød), serveret i salatblade med grønsager og salsa sovs.\nMorgenmad: Æg og bacon\nFrokost: Resteburgere og grønsager fra dagen før.\nAftensmad: Laks med smør og grønsager.\nMorgenmad: Omelet med forskellige grønsager, stegt i smør eller kokosolie\nFrokost: Smoothie med kokosmælk, bær, mandler og proteinpulver.\nAftensmad: Bøf og grønsager.\nFrokost: Kyllingesalat med lidt olivenolie.\nAftensmad: Svinekoteletter og grønsager.\nMorgenmad: Omelet med forskellige grønsager.\nFrokost: Yoghurt med bær, kokosflager og en håndfuld valnødder.\nAftensmad: Kødboller med grønsager.\nFrokost: Smoothie med kokosmælk, lidt fløde og chokoladeproteinpulver og bær.\nAftensmad: Grillet kylling med lidt rå spinat ved siden af.\nInkluder meget LCHF grønsager i din kost. Hvis dit mål er at holde dig under 50 gram kulhydrater per dag, er der rum for flere grønsager og en frugt per dag.\nHvis du er sund, tynd og aktiv, kan du lægge knoldgrønsager som kartofler og søde kartofler til, oveni sunde korntyper som ris og havre.\nDer er ingen specielle helbredsgrunde til at spise mere end 3 måltider per dag, men hvis du bliver sulten mellem måltider, findes der nogle sunde LCHF snacks som er lette at tilberede og som gør dig mæt.\nEn enhed frugt.\nEt hårdkogt æg eller to\nLidt ost og kød\nEn god regel er at handle i yderkanten af butikken, hvor de gode madvarer ofte findes.\nOrganisk og græsforede madvarer er bedst, men kun hvis du har råd til dem. Selv hvis du ikke køber organisk, vil din kost fortsat være tusinde gange bedre end den typiske vestlige kost.\nDet er anbefalet at du rydder dine skabe for alle usunde fristelser om du har: Chips, slik, is, brus, juice, brød, morgenmadsblandinger og bage ingredienser som hvedemel og sukker.\nHvis du overvejer at skifte til en LCHF-kost for at drage nytte af alle helbredsfordelene som denne diæt kan give, er det gode nyheder! Du er på den rigtige vej for at opnå forbedret velvære og større fysisk og mental fitness – disse utrolige fordele kan udgøre en stor forskel i dit liv.\nSamtidig er der dog et par ting som er vigtigt at huske for de som netop er begyndt på sin rejse mod LCHF (ketose).\nAt tælle kalorier er ikke en del af LCHF-diæten, men for at holde dig til din madplan skal du logføre kulhydraterne som du har indtaget – dette for at sørge for at du holder dig til mellem 20-60 gram per dag. Oveni vil du finde ud af hvor meget protein du behøver at spise. Dette bliver generelt beregnet med udgangspunkt i højde, køn, aktivitetsniveau og din idealvægt.\nFor mange proteiner og for mange kulhydrater kan føre din krop ud af LCHF, så det er vigtigt at du finder de rigtige portioner. Resten af dit næringsindtag bør komme fra fedt – hvor meget af dette du skal spise, vil du vide når du har fundet den rigtige balance mellem kulhydrater og protein.\nTil at begynde med virker det skræmmende, men du kommer hurtigt til at lære hvordan makronæringsprocenterne skal forstås. Alt er en del af en tilpasning, specielt når du vant til at spise uden egentlig at tænke over hvad du putter i munden.\nDer findes til og med applikationer du kan bruge for at omlægge al den mad du spiser. De vil bryde procenterne ned for dig, så du tydelig kan se hvad du behøver at spiser mere eller mindre af for at opnå den rigtige balance. Samtidig vil du efter et par uger med LCHF have nok kundskab til at kunne beregne rationerne i hovedet.\nDer findes ingen vej udenom. Brød, pasta, kiks – dette er nogle af de bedste madvarer, og det er ikke nemt at fjerne dem fra din liste. Sukker er ekstrem afhængighedsdannende, og du kan forvente at det ikke vil være nemt at komme igennem de første par dage af din diæt. Samtidig er LCHF en god måde at stilne appetitten på, og hvis du tager den tid der er nødvendig, vil det hurtigt blive nemmere.\nI mellemtiden er en af de tiltag der vil gøre det mindre smertefuldt, at fjerne kulhydratrig mad fra dine skabe, så du ikke behøver at forholde dig til fristelser. Prøv at inkludere de LCHF-alternativer som du bedst kan lide så ofte som muligt. Husk at du også behøver nogle kulhydrater i din diæt – så gør det meste ud af dem.\nHeldigvis inkluderer din nye diæt meget fedt – det betyder ost! Du vil således kunne nyde variationerne af dine favoritter, og alt det sunde fedt vil gøre at du føler dig tilfredsstillet og mæt.\nEn god bivirkning af LCHF er at din krop ikke behøver at opbevare overflødig vand på samme måde som den er vant til – men dette betyder også at du kan ende op med at føle dig lidt dehydreret hvis du ikke drikker nok vand til at erstatte det som bliver tappet. En god tommelfingerregel er otte glas vand om dagen, men sørg også for at lytte til din krop. Hvis du er tørstig, så drik mere vand.\nSkulle du få hovedpine eller muskelkramper, overvej at øge dit mineralindtag, som salt, magnesium, og kalium. Disse forsvinder ofte med vandtabet.\nFordi LCHF indebærer at spise mere ubehandlet (naturlig) mad, kommer det til at kræve mere arbejde end det du er vant til. Hvis du er ny med madlavning, er dette en god måde at lære det på. Du kommer sandsynligvis også til at bruge mere tid på at planlægge måltider på forhånd, især i begyndelsen mens du tilpasser dig din nye livsstil. Det på forhånd at vide hvad du kommer til at spise i løbet af dagen, vil hjælpe dig med at købe de rigtige madvarer når du er i butikken, og gøre det lettere for dig at følge din kostplan.\nDet er også en god mulighed for at få bedre, sundere vaner. Hvis du normalt tager en kop kaffe og bolle med på vej på arbejde, så stå i stedet for en halv time tidligere op, lav din egen kaffe og steg nogle æg. Ikke bare kommer du til at få det bedre, du kommer også til at spare penge som du kan bruge på en sundere belønning, som en ny køkken- eller juicemaskine.\nDet er muligvis en indlysende påstand, men det er noget du må huske på hvis du ønsker at lykkedes med at opnå LCHF. Det er ikke som med en normal ”diæt”, hvor du kan falde i en gang i mellem og indtage et par kiks eller chips hvis nogle på arbejdet har taget dem med.\nDu vil på forhånd skulle tænke igennem, nogle af de sociale situationer, som du kan havne i og som vil indebære fristende mad, og komme op med en passende strategi for at håndtere dem på en måde som fungerer for dig. Du kan blandt andet gå ud og tage en drink med dine venner efter arbejde, men bestilt et glas vand og nyd en god bøf og salat i stedet for at bestille øl og nachos.\nDe fleste kan helt trygt begynde på en hvilken som helst LCHF-diæt med det samme. Men i de følgende tre situationer kan du behøve ekstra forberedelse eller tilpasning:\nTager du medicin for diabetes, eg. insulin? Lær mere\nTager du medicin mod for højt blodtryk? Lær mere\nAmmer du? Lær mere\nHvis du ikke tilhører nogle af disse grupper, er du klar til at begyndte. Godt!\nDet er anbefalet at gøre overgangen til LCHF så rolig som muligt. For at undgå en svær overgang, så bør man gradvist skære ned på produkter som indeholder mange kulhydrater. Vi anbefaler denne rækkefølge:\nBrus, frugtjuice, smagstilsat mælk og energidrikke – flydende sukker på flaske. Til og med frugtjuice og mælk med smag.\nSlik, konfekture, sukker indholdsrige drikkelse – og lad dig ikke narre af de, som markedsfører sig selv som lavet af ægte frugtjuice. De er fortsat små sukkerknalder, men pakket ind i en attraktiv slikfunktion.\nBagning, kager, kiks, bagte varer – alle har ekstremt høje sukkerniveauer, hvede, kulhydrater og dårlig fedt. Lær dig at bandlyse beige.\nMorgenmadsblandinger – specielt de med fuldkorn. Meget bearbejdet, meget sukker og med mange tilsætninger. Det vil give dig lavt blodsukker senere og det vil ikke gøre dig mæt.\nSukker og Mel – Hvis du opgiver disse 2 ting vil du forbedre dit helbred, vægten og dit næringsniveau drastisk. Andre siger måske at det er meget restriktivt at opgive hele madgrupper, men det du opgiver er madprodukter. Det er kun fordi at mel og sukker er i så mange produkter at det virker restriktivt. Bare for 10 år siden var der ikke alle disse produkter til stede. Supermarkedet så meget anderledes ud fra det i dag.\nNu hvor vi har snakket om hvordan LCHF-diæten fungerer, skal vi snakke mere om fordelene af faktisk at følge diæten.\nAt følge en LCHF-diæt kan give mange vigtige sundhedsmæssige fordele, særlig for personer udsat for hjerteproblemer, hudproblemer eller hjernesygdom.\nSamtidig findes der en række grunde til at alle kan have nytte af at inkorporer LCHF-kost til sin hverdag. Dette er bare nogle af fordelene som du vil mærke ved at holde dig til madvarer som indgår i en LCHF-diæt:\n1. LCHF reducerer appetitten\nDet er meget nemmere at tage sunde madvalg, og spise små portioner, når du ikke er sulten efter store mængder kalorierige mad. Selv om du i begyndelsen kan kæmpe med et behov for at indtage kulhydrater og sukker mens du forsøger at presse din krop in i ketose tilstand, vil du, så snart du har opnået dette, drage nytte af en naturlig og sund appetitreduktion.\nNår din krop er i denne tilstand, hvor du spiser og forbrænder store mængder fedt, udskiller din krop et hormon som udløser en mæthedsfølelse. En rig kost på kulhydrater blokerer faktisk dette hormon, og det udløses i betydelig mindre mængder – som kan være grunden til at du gerne vil fortsætte med at spise flere og flere kulhydrater.\n2. LCHF fremmer sundt vægttab\nAppetitreduktionen som følge af LCHF kan selvsagt udgøre en stor forskel i at hjælpe dig med at gå ned i vægt, men ikke bare det. LCHF betyder også at du forbrænder mere fedt – både det du i større mængder indtager, og det som allerede er lageret i din krop.\nFordi størsteparten af det du spiser i en LCHF-kost er ubehandlet (naturlige) madvarer fulde af næringsstoffer, vil din krop fungere hurtigere og effektivt. Dette sørger for at opretholde din metabolisme, og du vil se resultater i form af vægttab, meget hurtigere end hvis du kun skærer ned på kalorier uden at tage hensyn til næringsindholdet.\n3. LCHF giver bedre søvn og mere energi\nNye LCHF-følgere har allerede efter få dage mærket at de sover bedre og har mere energi. Ved at forsyne din krop med en mere effektiv kilde til drivstof, sørger du for at vævet og systemerne i din krop arbejder bedre og nemmere – og du frigør mere energi som din krop kan bruge på andre ting.\nDer forskes stadig i at finde ud af hvordan LCHF forbedre søvnen, men foreløbige studier har vist at denne type spisning faktisk reducere tiden vi bruger i REM søvn – mere tid bliver tilbragt i rolige, bølgelignende søvnmønstre. Det er muligt at denne type søvn er mere afslappende.\n4. LCHF bidrager til at forebygge hjertesygdom\nDenne diæt kan påvirke dit hjertehelbred på mange forskellige måder, og kan bidrage til at forebygge at du udvikler hjertesygdomme. Patienter som har skåret karbohydrater væk, har vist sig at have et lavere niveau af triglycerider, en type fedtmolekyler som kan være en stærk risikofaktor for hjertesygdom – mens patienter som følger diæter med lavt fedtindhold nogle gange viser sig at have et højere niveau af disse.\nEt LCHF-kost øger niveauet af lipoproteiner med høj tæthed (HDL) i dit blod – det ”gode” kolesterol som hjælper dig med at reducere risikoen for hjertesygdom – ved at øge dit indtag af sundt fedt. Når dette kombineres med et lavere antal triglycerider, kan du se store forbedringer i dit hjertehelbred.\nLipoproteiner med lav tæthed (LDL), det ”dårlige” kolesterol, kan reduceres ved at ty til LCHF, og således reducere din risiko for at få hjerteanfald. Men det er ikke bare niveauet som reduceres – en LCHF-diæt kan faktisk gøre LDL – partiklerne større, noget som ifølge forskere reducerer risikoen for hjertesygdom.\nEt reduceret indtag af kulhydrater kan også bidrage til et betydeligt lavere blodtryk, noget som formindsker ikke bare din risiko for hjertesygdom, men også for slagtilfælde, nyresvigt mm.\nFor en række tilstande er højt blodtryk en betydelig risikofaktor, og spiser du LCHF, vil du kunne sænke dit blodtryk langt ned og indenfor det normale område.\n5. LCHF bidrager til at slippe fri for mavefedt\nFor meget kropsfedt er problematisk, men ekstra fedt rundt om maven – kan også øge din risiko for hjertesygdom. Det værste er at dette fedt hurtigt kan bygge sig op og være ekstremt svært slippe af med.\nHeldigvis kan LCHF hjælpe din krop med at forbrænde dette lagrede fedt på en meget mere effektiv måde end nogen anden kost, eller ved motion alene. Hvis du holder dig til din LCHF-diæt, og regelmæssig træner en form for intervaltræning med høj intensitet, vil du kunne se dit mavefedt smelte væk.\n6. LCHF giver lavere blodsukker og insulinniveau\nNår din krop er i en ketose tilstand er din primære energikilde fedt – ikke sukker. Igangværende studier har vist at LCHF på grund af dette kan bidrage til at reducere glukoseniveauet i blodet, og til og med reducere din krops behov for insulin. Denne lille ændring i måden din krop lagrer og forbrænder energi kan have stor betydning for symptomer på diabetes.\nNår du spiser store måltider, kan kulhydrater, fordi de bliver lavet om til sukker når de er inde i kroppen, føre til højden i dit blodsukker. Har du diabetes, eller ofte højt blodsukker, kan det være farligt at indtage for mange kulhydrater. At bytte til fedt som din primære energikilde er en perfekt måde at håndtere denne tilstand på, uden at tyde til medicin.\n7. LCHF tager vare på øjnene\nLavere blodsukker lindrer ikke bare diabetessymptomer, det kan til og med forhindre at sygdommen bryder ud. Mere specifikt kan høje niveauer af glukose i blodet føre til synskader. I mere alvorlige tilfælde kan dette til og med øge risikoen for at udvikle grå stær.\nVed at bidrage til at kontrollere blodsukkerniveauet og øge din krops insulinresistansen, kan det at spise LCHF sørge for at dine øjne fungerer godt. Denne måde at spise på er et særlig vigtigt værktøj i at bekæmpe mulige synstab for de som lider af diabetes.\n8. LCHF kan bidrage til bedre stofskifte\nLCHF kan dæmpe alle de symptomer og risikofaktorer som til sammen udgør det vi kender som lavt stofskifte. Mens der findes en række andre måder at bekæmpe adominal fedme, højt blodtryk, forhøjet kolesterol, og diabetes, tilbyder LCHF en mulighed for at gøre det uden tab af betydelig muskelmasse.\nVed at hindre muskeltab sørger lavkarbo for at din krop er i stand til at beholde en sundere metabolisme – så at dine systemer er velfungerende og dit generelle velvære forbedret.\n9. LCHF kan reducere risiko for hjernesygdom\nFordi LCHF-diæter oprindeligt blev brugt til at behandle epilepsi, giver det mening at en af helbredsfordelene ved sådan en kost er er forbedret hjernefunktion. Der findes betydelig bevisføring som støtter øget hukommelsesfunktion og bedre kognitive evner bland Alzheimerpatienter, så vel som blandt individer som lider af Parkinsons syndrom.\nIfølge studier har LCHF potentiale til at behandle en række tilstande, inkluderet autisme, narkolepsi, depression og til og med Multipel Sklerose. Også individer som ikke lider af mentale helbredsproblemer, neurologiske tilstande, eller andre hjernesygdomme, kan drage stor gavn af kosten. Det er blevet rapporteret at LCHF-diæt fører til øget fokus og mentalt klarhed, så vel som færre, mindre intense migræneanfald.\n10. LCHF kan bidrage til at bekæmpe nogle typer kræft\nIfølge en artikel publiceret i 2014, kan kræftceller ikke bruge de LCHF-legemer en fedttilpasset krop producerer som effektiv energi. Artiklen slår til og med fast at "ketose hæmmer dyrkede tumorcellers celledeling og levedygtighed”. Dette betyder selvfølgelig ikke at du ved at spise i tråd med en LCHF-diæt vil kunne springe cellegiftbehandlinger over, men det er lovende forskning. Uanset hvad, vil du ved at følge et LCHF-kost, give din krop mere af hvad den behøver for at bekæmpe dannelsen af kræftceller, og potentiel også at forhindre svulstvækst.\n11. LCHF giver bedre gastrointestinal helbred (mave- og tarmhelbred)\nEnhver som lider af sure opstød, halsbrand, oppustet eller luft i maven, burde overveje at begynde på LCHF.\nFaktisk vil det at følge en LCHF- diæt håndtere nogle af de grundlæggende problemer ved disse tilstande – inflammation, bakterielle problemer, og kroppens autoimmune respons. Sure opstød og halsbrand skyldes til dels meste hvedebaseret eller sukkerrig mad, og kulhydrater er en af hovedårsagerne til galdesten. Ved at begrænse indtaget af denne type madvarer vil risikoen for at udvikle disse meget ubehagelige mave- og tarmproblemer derfor blive reduceret.\nAlle reagerer forskelligt på forskellige diætplaner, og det er ikke nødvendigvis en ”alt passer til alle” tilnærmelse til l LCHFdiæt som fungerer bedst for alle. Faktorer som ens alder, køn, aktivitetsniveau, kropsvægt og genetiske dispositioner har indvirkning på hvordan personer føler når de følger en LCHF-diæt.\nDerfor er det vigtigt at praktisere selvindsigt når du planlægger at reducere kulhydratindtaget for at komme til det kulhydratniveau i kosten som fungerer bedst for dig personligt. Dette vil måske kræve lidt test og fejl i begyndelsen, og det er normalt bedst at reducere kulhydrater gradvist for at modvirke bivirkninger som sved tendens og træthed.\nGenerelt, ser der ud til at være mange variationer når det kommer til hvordan LCHF-diæten påvirker forandringer i humør og energiniveauer – nogle føler sig fantastiske og andre skal stræbe lidt i begyndelsen. Rapporter indikerer at diæter med meget lavt kulhydratniveau eller ketogenese diæter måske kan øge træthedsfølelsen og irritabiliteten hos nogle – bivirkninger som har givet det øgenavnet «karbo-influenza». Alligevel sker dette normalt kun når man skærer kulhydraterne ned til kun 5 til 10 procent af det totale kalorieindtag.\nVi anbefaler at skære alle kulhydrater væk, undtagen dem fra frugt, grønsager og fuldkorn\nVi anbefaler lavraffineret kulhydratdiæter og MASSER af grønsager sammen med lidt frugt. For de fleste som ønsker at gå ned i vægt, foreslår vi at holde sig til 25-35 procent stivelse (grønsager som søde kartofler og ikke raffineret korn), 40-50 procent stivelsesfrie grønsager, og resten protein. Frisky foreslår også at undgå raffineret kulhydrater og at spise mere fuldkorn, bønner, grønsager og frugt sammen med magre proteiner, sunde fedtsyrer og mælkeprodukter. (hvis du spiser det). Eksperter er enige om at i stedet for at følge en hård diætplan er det bedst at samle dele af sunde madvaner sammen for at lave en bæredygtig plan som fungerer for dig og dit liv. Ikke bare vil du gå ned i vægt, men du bliver generelt sundere.


Stråling fra radioaktive stoffer_sygdomme_Symptoms\nradioaktiv stråling radioaktive stoffer stråling ioniserende stråling atomkraftulykke stråleskader Ioniserende stråling\nEksempler på ioniserende stråling:\nRøntgenstråling (røntgenapparater, CT-skannere), gammastråling og betastråling.\nEksempler på ikke- ioniserende stråling:\nSollys, mikrobølger, radiobølger\nStråling er udsendelse af energi i form af partikler eller bølger. Det kan for eksempel være varme, lys eller røntgenstråling. Man skelner mellem ioniserende stråling og ikke-ioniserende stråling afhængig af, hvor meget energi strålingen indeholder.\nIoniserende stråling (udtales joniserende stråling) er så rig på energi, at den kan påvirke menneskers celler, enten ved at ødelægge molekyler eller ved at danne nogle kemiske stoffer, der kan reagere med molekylerne. Derfor kan ioniserende stråling være farlig. Radioaktivitet er ioniserende stråling fra ustabile former af grundstoffer. Alle grundstoffer findes i ustabile (radioaktive) former, og cirka tre fjerdedele af alle grundstofferne findes også i stabile (ikke-radioaktive) former. Røntgenstråling er også ioniserende stråling, men i modsætningen til radioaktivitet, kan man tænde og slukke for et røntgenapparat, mens ganske små mængder røntgenstrålingen fra rummet konstant er til stede.\nRadioaktive stoffer er en naturlig del af jorden. Vi bliver derfor alle naturligt udsat for stråling fra radioaktive stoffer og den naturlige baggrundsstråling har ikke større betydning for vores helbred. Baggrundsstrålingen er i Danmark på 3 millisievert (måleenhed for ioniserende stråling) per år. Desuden vil mange af os også opleve at blive udsat for små, kontrollerede mængder ioniserende stråling, hvis vi får taget røntgenbilleder eller gennemgår en CT-scanning . Det har ikke større betydning for kroppen, men man skal undgå unødvendige undersøgelser.\nHvornår bliver stråling fra radioaktive stoffer farlige?\nStrålingen fra radioaktive stoffer bliver først farlig for os, hvis vi bliver udsat for større strålingsdoser. Fra cirka 500 millisievert og opefter, kan der komme synlige skader, hvilket der kan være risiko for, hvis man opholder sig på et atomkraftværk, hvor der sker en ulykke. Fra doser på 1.000 til 2.000 millisievert kan bestrålingen være livsfarlig, mens man ved doser over 10.000 millisievert næppe vil overleve.\nHvordan spredes radioaktive stoffer?\nKroppen kan blive udsat for radioaktivitet enten ved, at man opholde sig i nærheden af en radioaktiv kilde, eller ved at man får den ind i kroppen. Da man kan måle radioaktiviteten, vil det som regel være muligt at fjerne sig fra strålingskilden, eller at fjerne eller indkapsle kilden. Men indånder eller spiser man radioaktive stoffer, kan man optage så megen radioaktivitet, at det kan give skader.\nHvorvidt man bliver syg afhænger alene af den samlede stråledosis, og ikke af om man får den gennem lungerne, maven eller fra en ydre kilde. Derimod er der forskel på hvilke organer, der bliver påvirket afhængig af bestrålingsmåden og det radioaktive stof.\nEt større udslip af radioaktivitet til luften vil typisk kunne forurene jord, planter og drikkevand. Hvor stor den radioaktive forurening er, afhænger af vind og vejrforhold. Det betyder derfor, at det område, der bliver forurenet, kan være af meget vekslende størrelse.\nHvis radioaktiviteten lander i havet, vil der, i modsætning til på landjorden, ske en hurtig fortynding, hvorved skadevirkningen bliver meget mindre.\nDa man er i stand til at måle meget små ændringer i strålingen, vil det ofte være muligt at måle stigninger i niveauet af radioaktivitet meget langt fra udslippet. I disse tilfælde vil strålingen ikke udgøre nogen fare for sundheden.\nHvornår skader stråling fra radioaktive stoffer kroppen?\nHvis man bliver udsat for stråling fra radioaktive stoffer, der kan udgøre en sundhedsmæssig risiko, kalder man det for stråleskader. Ved små stråledoser, typisk under 3-400 millisievert, er der ingen synlig skade, men derimod en forhøjet risiko for, at man vil blive syg senere – typisk af kræft .\nVed doser over 500 millisievert, vil der med stor sandsynlighed være en reel skade, og ved doser over 1.000 millisievert vil der næsten altid være skade. Med stigende doser vil skaden blive større.\nHvilke typer stråleskader findes der?\nDer findes tre typer stråleskader, der kan opstå, hvis man har været udsat for en høj stråledosis fra radioaktive stoffer:\n1: Stokatiske skader:\nVed stokastiske skader er stråledosis så lav, at der ikke med sikkerhed kommer skade, men risikoen for senfølger i form af kræft eller forkalkningssygdom er øget.\n2: Deterministiske skader:\nVed deterministiske skader er stråledosis så høj, at der med sikkerhed kommer en skade. Skadens omfang afhænger af dosis, og hvilket væv der bliver udsat. Typisk er det huden, der får den højeste dosis, og det kan medføre rødmen på huden, at håret falder af kroppen eller at vævet bliver stift og uelastisk som et ar eller eventuelt helt dør. Kroppens forskellige organer har forskellig følsomhed for ioniserende stråling. Organer, hvor cellerne udskiftes ofte (for eksempel knoglemarv, tarm og lunger), er mest følsomme over for ioniserende stråling, mens for eksempel hjernens strålefølsomhed er lav, fordi hjerne-og nerveceller sjældent bliver udskiftet.\nEr man gravid og bliver udsat for stråling fra radioaktive stoffer, kan der ske fosterskader. Både stråledosis og fosterets alder har betydning for skaden. Fosteret er særligt skrøbeligt i ugerne 7- 15, men efter 15. uge falder risikoen væsentligt.\nForløbet efter en stråleskade er typisk præget af to sygdomsfaser, hvor den første fase er kendetegnet ved irritation af vævet efterfulgt af en periode (dage til år), hvor sygdommen vil være skjult, før den egentlige skade/sygdom bryder ud.\nHvilke symptomer vil opstå ved stråleskader?\nDet hyppigste og første symptom er kvalme. Tidspunktet fra stråleudsættelse til opkastning bliver desuden brugt som et første mål for hvor stor en stråledosis man har fået. De næste symptomer vil være appetitløshed og diarré. Senere vil der komme øget risiko for infektioner og problemer med opretholdelse af salt- og vandbalancen.\nKan man gøre noget for at forhindre stråleskader?\nEr man tæt på en ulykke på et atomkraftværk og dermed kender til risikoen for høje doser af stråling fra radioaktive stoffer, afhænger sygdomsforebyggelsen netop af kendskabet til kilden.\nHvis man på forhånd ved, at der er en risiko for, at man vil blive udsat for radioaktive jod-isotoper vil det være muligt at blokere skjoldbruskkirtlen med ikke-radioaktivt jod, da det radioaktive jod kun bliver optaget i skjoldbruskirtlen. Hvis man derfor indtager det ikke-radioaktive jod 12-24 timer før udsættelse af strålingen, vil 99 procent af det radioaktive jod blive udskilt af nyrerne og derved fjernet fra kroppen.\nMan ved, at det kun er børn og unge, der har risiko for at blive syge ved indtagelse af radioaktivt jod, så det er dem der i givet fald skal spise jodtabletter. Hvor meget jod man skal spise afhænger af alderen, hvorfor det er vigtigt at kunne give den rigtige mængde.\nPersoner over 40 år har ikke i risiko for skader på skjoldbruskkirtlen, og skal derfor ikke tage jodtabletter. Man skal ikke spise jodtabletter, med mindre der er en reel risiko for at blive udsat for radioaktivt jod, da der er bivirkninger i form af risiko for forhøjet stofskifte. Desuden er der to sjældne hudsygdomme (dermatitis herpetiformis og hypokomplementær urtikariel vaskulitis) hvor man ikke skal spise jodtabletter. Man skal altså ikke tage jodtabletter ”for en sikkerheds skyld”, men kun hvis det bliver tilrådet af myndighederne.\nHvilken behandling giver man ved stråleskader?\nVed akutte stråleskader, der er meget sjældne, er det vigtigst at give symptomatisk behandling, det vil sige blod, væske og antibiotika. Ved indtagelse af radioaktive stoffer gennem lungerne eller mave-tarmkanalen, kan udskillelsen fra kroppen forsøges øget med specifikke stoffer som for eksempel farvestoffet Berlinerblåt, der kan binde nogle radioaktive stoffer og derefter udskilles sammen med stofferne.


Der er toner fra Indien, Afrika, Skandinavien og steder jeg ikke kender. Girls in Airports spiller en vidunderlig og original blanding af jazz, rock og world. Den basløse kvintet med hovedkomponisten Martin Stender på sax, Lars Greve på sax, Mathias Holm på keyboards, Victor Dybbroe på percussion og Mads Forsby på trommer indleder pladen med titelnummeret Migration. Den starter med et roligt saxofonforløb for så, at fortsætte over i en nærmest underspillet sambarytme. Der er den smukke ballade Transvestite og Need a light i samme rolige tempo. Der er skæverten Pirates and tankers. Der er festaben Gong song.


La Marzocco ⇒ Professionel espressomaskine til hjemmet\nLa Marzocco Espressomaskiner til hjemmet\nLa Marzocco espressomaskiner er noget helt særligt. Espressomaskinerne er oprindeligt kun designet til kommercielt brug, og det lå ikke i kortene, at espressomaskinerne med oprindelse i Firenze skulle gøre indtog i forbrugernes egne hjem. Men da La Marzocco begyndte at designe mindre espressomaskiner til små caféer, opdagede de, at private forbrugere begyndte at købe espressomaskinerne også. Det har fået La Marzocco til at lave espressomaskiner til privatforbrugere, hvilket de blandt andet har gjort med modellen La Marzocco GS3, men i særdeleshed med den kompakte La Marzocco Linea espressomaskine. Herunder kan du læse om modellerne Linea Mini, GS3 MP og GS3 AV.\nLille kompakt espressomaskine\nKraftfuld og præcis espressobryg\nDual Boiler, temparturregulering og verdensklasse damphåndtag\nStilfuldt design – håndlavet i Firenze\nManuel Padel – mere kontrol\nKraftig espressomaskine, som den hos kaffebaren\nKræver en vis forstand på espressobrygning\nMinder meget om La Marzocco GS3 MP, men denne har Auto-Voluemtric, og du skal/kan ikke manuelt kontrollere pre-infusion og tryk.\nMinder om espressomaskinen på din yndlingscafé\nLa Marzocco Linea Mini | Kompakt espressomaskine til hjemmet\nDet første man skal vide er, at La Marzocco Linea Mini er en lille udgave af den klassiske espressomaskine Linea Classic, som er en maskine du vil finde i kaffebarer verden over. Linea Mini er således designet til, at du kan få samme kaffekvalitet hjem til dig.\nLinea Mini er designet i slidstærkt materiale, og med sine rødder i den reelle kaffeindustri, kan maskinen holde til at brygge adskillige kopper kaffe med en stor hast. Noget af det du betaler for, når du køber en La Marzocco espressomaskine er dermed en espressomaskine, der holder i mange, mange år. Desuden vil det slidstærke materiale også være modstandsdygtigt i forhold til overfladiske og visuelle skader, så maskinen skulle gerne holde sit ikoniske udtryk igennem mange tusindvis af kopper kaffe.\nEnsartethed i brygningen og verdensklasse steam\nLinea Mini skaber nye standarder for ensartethed i brygningen af espressoskud, hvilket den kan opretholde selv med brygning af mange espressoskud inden for en kort tidsramme. Dette er en af de funktioner, hvor langt de fleste andre espressomaskiner til hjemmet ikke vil kunne følge med. Derudover har La Marzocco et dedikeret damphåndtag, som tillader kraftfuld og effektiv steam, der kan udføres mens espressoen brygges. Espressomaskinen er udstyret med såkaldte dual boilers, hvilket sikrer temperaturstabilitet og effektiviserer maskinen energimæssigt også.\nMulighed for temperaturregulering\nDe håndlavede La Marzocco espressomaskiner er håndlavede i Firenze. Hertil er de designet og samlet med fokus på de helt små detaljer, både i udseende og funktionalitet. Dette opleves blandt andet ved, at Firenzes våbenskjold er at finde på fronten af maskinen. Dertil er der funktioner, som ikke findes på mange andre maskiner. Blandt andet kan espressobrygningens temperatur ændres på den lille drejeskive på vesntre side af maskinen.\nIngen indbygget kværn\nMed al respekt for de mange udemærkede espressomaskiner på markedet, som har en indbygget kværn, så vil jeg alligevel sige, at en rigtig barista altså ikke brygge espresso på en sådan maskine. La Marzocco Linea Mini – og for den sags skyld også alle andre espressomaskiner fra La Marzocco – er altså således ikke bygget med en indbygget kaffekværn, hvorfor du også skal ud at investere i sådan en, hvis du ikke allerede har en. Mine forslag til kværn er eureka mignon kaffekværnene, som jeg mener leverer i høj kvalitet, der er selv en La Marzocco værdig.\nHvem har brug for en La Marzocco Linea Mini?\nLa Marzocco Linea Mini er perfekt til dig, der vil have et klassisk cafélook ind i hjemmet, og samtidig få den høje kvalitet i kaffen som følger med. Men maskinen er samtidig også perfekt til dig, der ejer en lille café, bar, kaffevogn eller lignende, hvor travlheden ikke er så overvældende, at du ikke kan nøjes med en mindre maskine. La Marzocco Linea Mini er i virkeligheden den ideelle espressomaskine til den kommercielle barista, der har begrænset med plads.\nDet kan selvfølgelig afskrække en at købe en espressomaskine i denne prisklasse af flere årsager. En af årsagerne kan være, at man er bange for, at maskinen er svær at betjene og man dermed ikke får den lækre kaffe, som man betaler for. En af de absolutte fordele ved La Marzocco Linea Mini er efter min mening, at den er meget simpel at anvende. Derfor vil du med bare en smule erfaring med espresso, kunne trække nogle helt fantastiske espressoskud ud af denne maskine. Selvfølgelig skal du lige justere maskinen til i forhold til de anvendte bønner, men du skulle meget gerne bliver tilfreds med dine resultater relativt hurtigt og nemt.\nDu kan købe en La Marzocco Linea Mini hos KitchenOne her\nOplev Linea Mini i denne officielle video fra La Marzocco\nLa Marzocco GS3 Espressomaskiner\nMed La Marzocco GS3 espressomaskinerne AV og MP har La Marzocco forsøgt at tage følelsen af café-oplevelsen med hjem i kundernes eget hjem i endnu højere grad end det var tilfældet med Linea Mini-modellen. Hvis du læser det her nu og føler, at Linea Mini allerede opfylder alle dine behov, så er der ingen grund til at læse videre. De ekstra penge som GS3-modellerne koster er kun nødvendig at bruge for dig, der ikke vil kunne stille dig tilfreds med det Linea Mini tilbyder.\nIndbygget WiFi og tilhørende app\nDet skriger ikke ligefrem af italiensk autenticitet, at La Marzocco GS3-espressomaskinerne har indbygget WiFi og kan parres med en app på din telefon. Men det er alligevel skønt, når gammeldags stil og kvalitet mødes med moderne teknologi og praktik. Appen tillader dig at betjene din espressomaskine fra telefonen, så den er bryggeklar, når du er det.\nGS3-modellerne er begge dual-boiler espressomaskiner, idet de er udstyret med en 3.5-liter damp-kedel samt en 1.5 liter bryg-kedel. Du har både mulighed for manuelt at fylde vand i vandtankene, hvilket giver dig mulighed for at køre vandet gennem et kalkfilter, men du kan også tilslutte espressomaskinen direkte til en vandforsyning, så du dermed vil få en mere problemfri proces omkring brygningen. Overvej hvor hårdt vandet i din ejendom er ved maskinen, inden du installerer en direkte vandtilslutning.\nLa Marzocco GS3 vs Linea Mini?\nSom sagt mener jeg kun, at du skal overveje at ’opgradere’ til en GS3 fremfor en Linea Mini, hvis du enten har et bundløst budget, eller hvis du ikke mener, at du Linea Mini kan udfylde dine behov til en espressomaskine. Med en La Marzocco GS3 espressomaskine kommer du lige skridtet tættere på de espressomaskiner, som du finder i de større kaffebarer rundt omkring i Danmark, Europa og resten af verden, men der er altså flere professionelle baristaer, der benytter sig af en Linea Mini, og den kan brygge en helt formidabel kop espresso.\nLa Marzocco GS3 MP vs AV\nLa Marzocco espressomaskinerne er lavet I både en MP og AV-model. MP står for Mechanical Paddle, og det er udtryk for, at du manuelt kan kontrollere pre-infusion, bryggetid og tryk, mens AV står for Auto-Volumetric, hvor modellen er automatiseret, og dermed giver mulighed for at programmere indstillingerne.\nDu kan købe La Marzocco GS3 MP hos KitchenOne her\nDu kan købe La Marzocco GS3 AV hos KitchenOne her\nOplev GS3-modellen i denne officielle video fra La Marzocco\nDe ægte baristaers favorit\nDet er ikke sikkert, at du tænker så meget over, hvilken espressomaskine der brygges kaffe på, på din yndlingscafé. Men jeg kan så fortælle dig, at der er en stor sandsynlighed for, at du har været på utallige caféer, som har benyttet sig af en La Marzocco espressomaskine. I dag er der rigtig mange små hyggelige caféer, der benytter sig af La Marzocco i hele verden, og da Starbucks først kom frem, benyttede de faktisk også de italienske espressomaskiner i alle deres kaffebarer. Det har dog siden ændret sig i langt de fleste, da de er gået over til mere automatiserede maskiner.\nEn delt af den stolte italienske espressotradition\nMed sine rødder i Firenze er La Marzocco espressomaskinerne en del af de stolte espresso- og kaffetraditioner, som støvlelandet efterhånden er blevet ret kendte for. La Marzocco er bestemt ikke alene om det, og mærker som Nuova Simonelli og Rocket Espresso fra Milano er også gode repræsentanter. Du kan med rette nyde din italienske kaffe fra klassiske cappuccino kopper, så du får den italienske kaffeånd kørt helt til dørs. Skal du fuldende det italienske køkken? Så kan det også være, at en Italiensk Kaffekande kunne gøre underværker.\nHvilke butikker forhandler La Marzocco i Danmark?\nI Danmark kan du blandt andet købe La Marzocco hos KitchenOne, Haveacoffee, espressospecialisten.dk eller Spinchy. Hos Spinchy kan du se varen i butikken på Frederiksberg, mens de andre forhandlere såvidt jeg ved kun forhandler online. Dog finder du en god pris på produkterne hos KitchenOne, som er den forhandler, jeg henviser til her på siden.\nHvorfor vælge en La Marzocco kaffemaskine?\nLa Marzoccos maskiner er meget mere end bare italienske kaffemaskiner. Det er fuldblodsespressomaskiner på højeste plan, der emmer af italiensk stolthed og fremragende bryggekvalitet. Kaffemaskinerne er kun til dig, der nægter at gå på kompromis med din espresso. Hvis du kan nøjes med det næstbedste, så kan du spare mange penge ved at vælge en anden maskine, men er kun det bedste godt nok, så er La Marzocco kaffemaskinen for dig!


Yoga og Yogadans på Vandværket\nmandag den 22.08.22 kl. 08:00 - 09:15\nOver 4 mødegange bliver du introduceret til ansigts yoga og Q-yoga. Vi starter hver gang med indledende blid yoga som glider over i Q-yoga og efter en lille pause bevæger vi os over i ansigts yoga. Hvert forløb afsluttes med en (Yoga Nidra ) a...\nmandag den 22.08.22 kl. 17:00 - 18:30\nHar du lidt erfaring med yoga og/eller dans og har du lyst til at tage skridtet videre til yogadans, så er dette holdet for dig. Vi sætter blid musik til yogaens velgørende stillinger/bevægelser og gradvist forvandles yogaen til en smuk, livgi...\nYoga for de fleste\ntorsdag den 25.08.22 kl. 09:00 - 10:15\nKlassisk Hatha Yoga med mellemtoner af blid Kundalini i mindfull treenighed: krop, åndedræt og bevidsthed. Yoga med ro og tid til at vække og mærke kroppen i velgørende blide stræk. Harmonisk vekslen mellem dybe statiske stillinger og mere...\nHatha Yoga kun for mænd Yoga er absolut ikke kun for kvinder, men indrømmet – det er måske ikke så cool at gå til yoga på et hold med flest kvinder. Så nu har du chancen for at komme på et hold, kun for mænd (eneste kvinde i lokalet er...\nYoga - Naturlige bevægelser i yoga og dagligliv


Egmont - Realityportalen stormer frem\nEgmont - we bring stories to life / Presse / Nyheder og pressemeddelelser / Realityportalen stormer frem\nRealityportalen stormer frem\nApril 12, 2016.\n456.000 læste med på realitypotalen.dk i marts måned. Det er ny rekord for Egmont Publishings niche-site, som fejrede over en million visninger\nFor fire år siden fik en ung studerende en god ide – i dag er sitet så velbesøgt, at selv eksperter ikke tøver med at kalde det en succes. Realityportalen.dk slog i marts endnu engang rekord med en million visninger til 456.000 unikke brugere. Og grundlæggeren, 31-årige Jeanet Rosenkjær Horstmann, er selvsagt glad:\n”Danskerne har taget reality-genren til sig. Samtlige tv-kanaler har efterhånden reality i en eller anden form – så vores målgruppe er også bredere i dag. Jeg har ikke tvivlet på, at sitet var en god idé, men væksten har alligevel været større, end jeg kunne drømme om,” siger hun.\nFor to år siden købte Egmont Publishing realityportalen.dk, som nu er en del af det succesfulde web-univers herognu.dk. Det er stadig kvinden bag, der styrer slagets gang på sitet. Jeanet Rosenkjær Horstmann blev i øvrigt nomineret til Årets Kvindelige Iværksætter i 2014.\nEgmont Publishing er en førende magasinudgiver samt medejer af en række selskaber inden for e-commerce og marketing.\nEgmont Publishing er en del af den nordiske mediekoncern Egmont, der skaber stærkt indhold og tjenester inden for film, tv, gaming, e-commerce, marketing, undervisning, streaming, magasiner og bøger. Egmont står også bag virksomheder som Nordisk Film, TV 2 Norge og Lindhardt og Ringhof. Hele Egmont er en fond. Det betyder, at overskuddet går til udvikling af vores medier samt til at hjælpe børn og filmtalenter. We bring stories to life.


Du må godt undlade at lukke økologisk kvæg på græs, hvis det regner meget - Landbrugsstyrelsen\nDu må godt undlade at lukke økologisk kvæg på græs, hvis det regner meget\nØkologisk kvæg skal være på græs frem til 1. november. Det kan give problemer, når vi som i år har haft meget nedbør. Det er dog muligt at flytte kvæget eller lukke dyrene på stald, når vejr- og jordbundsforhold gør det nødvendigt.\nPubliceret 3. oktober 2017\nØkologisk kvæg skal være på græs frem til 1. november under forudsætning af, at vejr og jordbundsforhold tillader det. Hvis der er faldet så store mængder regn, at kvæget ikke kan være på græsarealerne, uden at de generes af forholdene, eller at de træder jordbunden op og dermed ødelægger græsset, bør de flyttes til mindre vandlidende arealer, hvor du eventuelt kan suppleringsfodre dem.\nØkologireglerne giver også mulighed for, at du kan tage kvæget på stald, når det er nødvendigt. Hvis du er nødt til at tage dit kvæg ind, skal du notere og begrunde det i logbogen. Du kan eventuelt vedlægge et udskrift fra DMI, der viser nedbørsforholdene i det relevante område og billeder af græsarealerne.\nReglerne er beskrevet i vores vejledning i afsnit 16.3\nHar du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os på tlf. 33 95 80 00 eller sende en e-mail til jordbrugskontrol@lfst.dk\nEr du journalist, er du velkommen til at kontakte Landbrugs- og Fiskeristyrelsens presseafdeling på tlf. 41 89 25 07.


Rideklubben Dagfari > Om Dagfari > Ungdomstilskud til aktiviteter i klubben\nYou are here: Om DagfariUngdomstilskud til aktiviteter i klubben\nPenge haves - Iværksættere for junior- og ungdommen søges !\nDagfari har modtaget årets ungdomstilskud for vores Børne- og ungdomsmedlemmer under 25 år.\nTilskuddet har en betragtelig størrelse og vi ser gerne i bestyrelsen, at disse penge går ubeskåret til ungdomsarbejdet. Derfor søger vi en eller flere initiativtagere der vil planlægge og gennemføre en eller flere aktiviteter der er målrettet junior og eller ungdommen i klubben.\nSidste år blev der gennemført en børne/ungdomsweekend hos Ann Erwall på Klosteris. Men det behøver bestemt ikke være en gentagelse. Vi ser bare gerne, at pengene kommer til, at gavne junior og ungdom og ikke bare indgå i klubbens øvrige drift.\nDette er en unik mulighed for dig som ér ungdomsmedlem, er forælder til et juniormedlem eller bare synes, at det kunne være sjovt, at arrangere lige det kursus, aktivitet, weekend mm. som du brænder for. Alle muligheder er åbne. Tilmed kan du få et betragteligt tilskud til afholdelsen, måske kan det endda blive helt gratis! Vi ser gerne fra bestyrelsens side, at aktiviteten henvender sig til bredden indenfor målgruppen og at der kan deltage et passende antal medlemmer.\nDet eneste du skal gøre er, at skrive en mail til Dagfaris bestyrelsen på dagfari@dagfari.dk og beskrive din idé. Er målgruppen junior, ungdom eller begge dele? Hvor mange deltagere vil du skønne kan deltage? Samt hvad forventer du at aktiviteten vil koste. Pengene vil blive bevilliget som ansøgningerne kommer indtil pengene er brugt. Har du behov for hjælp til, at finde egnede lokaler eller kursusfaciliteter i form af baner/ridehus vil vi meget gerne være behjælpelige med dette. Vi har et udmærket overblik over muligheder samt priser i Gribskov området. Idéerne vil typisk blive behandlet på vores bestyrelsesmøder. Næste møde er 17. juni.\nVi håber meget at der er nogle friske medlemmer der kan se mulighederne i, at lave nogle målrettede aktivitet(er) for vores junior- og ungdomsmedlemmer i klubben.\nHer ses to af vores ungdomsryttere i fuld fart i lakridsbåndsløb til Hyggestævnet 2012


Paris på 7 dage: Skarpt fokus - Mark Anthony\nDAG 3: "Glæd dig over hvad du har kørt og gør det hele tiden"\nDagens rute: Fra Itzehoe til Oldenburg.\nDagens længde 155km. Nu kun 877km tilbage til Paris.\nHøjdemeter 700 meter, nu kun 6700 meter tilbage\nDagens antal timer i sadlen 6,6 timer plus pauser og 2 stk færgeoverfarter.\nEfter at være blevet mere end gennemblødte og kolde på lørdagens rute brugte vi aftenen på varme bade og restitutionsbehandling af teamets dygtige behandler team.\nSÅ var vi klar til gårsdagens etape og vi fik en flot start på dagen med let skyet vejr og 18 grader.\nTuren var rimelig flad og flere af de hærdede kaldte de 155km for en hviledag!\nJeg må dog indrømme at jeg ikke følte mig så udhvilet sidst på dagen. Varmen satte ind og til trods for et væskeindtag på mere end 7.5 liter blev de 32 grader de sidste par timer en fysisk og dermed også mental udfordring. Fokus skulle holdes skarpt og koncentrationen fastholdes.\nJeg gentog stille for mig selv: "hvad du allerede har kørt skal du ikke køre igen - glæd dig over hvad du har kørt og gør det hele tiden"\nAlle kommer kun sikkert til Paris hvis alle hjælper alle. Hele tiden.\nVi fik desværre turens første styrt på grund af svigtende koncentration pga varmen og trætheden, der sætter ind..heldigvis intet alvorligt, men holdet blev igen mindet om vigtigheden af, at huske at forblive skarpe som individ OG som hold og at samarbejde og give vigtige meldinger om vejforhold med mere videre.\nIdag forlader vi Tyskland og kører til Holland. 162 forholdsvis flade kilometer venter.\nDe hårdeste dage er endnu foran os..\nI horisonten begynder man dog at ane 208km i, som det ser ud nu, silende regn på tirsdag og de ubetinget hårdeste dage på turen onsdag og torsdag, hvor vi skal kæmpe os igennem 400km og tusindvis af højdemeter, bland andet Mur de Huy. Men den tager jeg når den kommer. Jeg kan ikke tage den før alligevel, så lige nu er det en god dag ad gangen. En sejr ad gangen. Oplevelse for oplevelse!\nGør en forskel - støt min indsamling på


CAPAC » Just like a Woman – Just like Charlotte Gainsbourg…\n« John Peel i radioen\nSpace Oddity – 40 Ã¥r »\nJust like a Woman – Just like Charlotte Gainsbourg…\nCharlotte Gainsbourg er ikke et nyt navn her i bloggen. Som skuespiller og sangerinden gÃ¥r hun pÃ¥ egne bare fÃ¸dder i sin fars – Serges – fodspor.\nJeg har endnu ikke set hende i Lars von Triers seneste opus, sÃ¥ clitorektomi-scenen kan ikke forstyrre min frankofile fornÃ¸jelse ved mademoiselle Gainsbourgs viderefÃ¸relse af den franske chancontradition. MÃ¥ske ikke nogen stor stemme, men til gengÃ¦ld har den bÃ¥de feminin og fransk charme nok til at kompensere.\nPÃ¥ lydsporet til Bob Dylan-fiktionsfilmen “I’m not there” bidrager hun – akkompagneret af Calexico – med sin udgave af “Just like af Woman”. Nedenfor er en anden version. Jeg synes, hun slipper godt fra sin udgave pÃ¥ sin egen afslappede facon. Men jeg er ogsÃ¥ frankofilt forudtaget. I Ã¸vrigt kan man se et helt program om og med frk. Gainsbourg lige her. Lidt franskkundskaber vil vÃ¦re en fordel, hvis man vil have noget ud af interviewet… Der snakkes meget.\nSkrevet i Musik den 17. december 2009 kl. 14:04


Fingal - Et skib kommer lastet med glamour | VisitBritain\nJeg ved ikke, hvad grunden er, men jeg formoder stærkt, at der kan være scener fra Anne of Green Gables, en serie, der blev set igen og igen på den lejede Golf VHS-spiller, hvor Anne og Diana løber hen over klitterne ved havet med et fyrtårn i baggrunden. Da jeg selv var lille, fandt jeg ud af, at min søster Veronica er opkaldt efter et piratskib. Uanset hvad årsagen er, blev jeg håbløst forelsket i romantikken, der omgiver livet i havet med vand, skibe og fyrtårne, og den tilbagevendende læser af min blog ved, at Royal Yacht Britannia er et af mine top tre tips som turistattraktion i Skotland. Lige siden jeg hørte, at ejerne planlagde at oprette et boutiquehotel på en firhjulet båd og forankre det i nærheden, har det været på min radar.\nDet skib det omhandler hedder Fingal, et af tre skibe, der blev brugt mellem 60'erne og 00'erne til at styre Skotlands Fyrtårne. Båden var den sidste, der blev bygget af Blythswood Shipbuilding Company i Glasgow, stedet længe kendt som skibsbygnings-by nummer et. Et skib, der var "clydebuilt" (bygget ved floden Clyde) havde automatisk et uofficielt kvalitetsstempel. Det antages, at båden blev opkaldt efter en kaledonsk konge, der levede i det 3. århundrede, der er også en basalthule med sekskantede søjler uden for Mull med samme navn. (Måske har du hørt Mendelssohns klassiske stykke musik ”Fingals hule”) I 30 år var Fingal et velkendt syn for fyrtårnene i Skotlands fjerne områder. At se hende i horisonten betød et skifte af vagt efter tre ensomme uger ude på fyret, og at de nødvendige forsyninger var på vej. Overalt på Fingal finder du påmindelser om hendes tidligere liv som fyrtårns holder; hver hytte er opkaldt efter en af de berømte fyrtårne i Stevenson-familien (ja, de var også beslægtet med Robert Louis Stevenson, forfatteren af blandt andet Dr. Jekyll og Mr. Hyde) og er pyntet med fotos af det respektive fyrtårn.\nFingal markedsføres som en "femstjerners oplevelse", selvom båden er firestjernet. Før jeg ankom, undrede jeg mig over hvorfor og syntes, det lød lidt mærkeligt. Men efter min nat på skibet og nogle undersøgelser af, hvordan stjernesystemet fungerer, forstår jeg hvorfor. Det eneste, der i mine øjne adskiller Fingal fra femstjernede hoteller var, at de fleste kahytter ikke har bade. Det har at gøre med det faktum, at det er en båd snarere end en bygning, det handler om, og pladsen er begrænset. I alle andre henseender overdrev skibet mange af de femstjernede hoteller, som jeg boede på. Kahytterne bringer også tankerne til Titanic med sine små runde koøje-vinduer og den luksuriøse havgrønne lædergarderobe, der minder om en rejsegarderobe fra tidligere tider. En bog om fyrtårne er placeret på siden af fyret, som førerhuset er opkaldt efter, og fotos af det pryder væggene. På sengen er der et tæppe vævet af den lokale væver Araminta Campbell, og der kan arrangeres ture til hendes studie. En espressomaskine og daglig turndown-service er berøringen af Fingals luksus i.\nØverst på skibet finder du The Lighthouse Bar. Morgenmad, eftermiddagste, cocktails og middag serveres også til gæster, der ikke opholder sig på hotellet, hvilket er værd at huske, hvis du vil have en smag på, hvad Fingal har at byde på, eller ikke har tid til at checke ind om natten. Atmosfæren er afslappet, elegant og hyggelig. Blød jazz strømmer ud af højttalerne ved en behagelig volumen. Hvis vejret er godt, kan du sidde udenfor på dækket, og hvis vejret er dårligt, kan du få du en drink før middagen i de behagelige lædersofaer indendørs. Middagsmenuen er kort, men af højeste kvalitet. Morgenmaden er uden tvivl femstjernet. En fiskerig buffet med laks, der er røget ombord, det var det bedste jeg havde spist. Også det første sted i Skotland, hvor jeg har set sild! Varme retter såsom ”Eggs Benedict”, pandekager eller fuld skotsk bestilling til køkkenet.\nHvis du ønsker det, kan du tage en guidet tur rundt i skibet af det serviceorienterede personale. Derefter finder du ud af, at prinsesse Anne, i hendes rolle som skytshelgen for Skotlands fyrtårne, brugte tid ombord allerede da skibet var funktionsdygtigt, men selv efter at det åbnede som et hotel. I det rum, hvor kaptajnen boede de sidste dage, er der nu skibets originale logbøger at gennemse. Du vil også se den store bankethal med dobbelt trappe a la Titanic, der udlejes til bryllupper og andre begivenheder. Jeg forstår, hvorfor du ville vælge at have dit bryllup i Fingal. Fordi det, som jeg nævnte i begyndelsen, er noget romantisk sødt og næsten smerteligt smukt ved skibe .. (Nej, nu forstår jeg ikke, hvad du mener ... At jeg som Anne of Green Gables lader fantasien løbe væk med mig? Ikke da!) Ja, over skibe generelt. Men jeg tror især Fingal.\nDenne artikel er skrevet af Angelica på scottishmoments.com\nDet ikoniske ”The Balmoral Hotel” - En majestætisk bolig med udsigt over slottet\nFra DKK 542,00


Fredens Kirkes Kor - Wikipedia, den frie encyklopædi\nFredens Kirkes Kor er et kor, der synger i Fredens Kirke i Herning. Det blev oprettet i 1963.\nI 1997 var Fredens Kirkes Kor med til at indspille cd'en "Luk op kirkens døre", sammen med Viborg Domkirkes børne- og ungdomskor, Aars Kirkes børne- og ungdomskor og Baunekirkens børne- og ungdomskor.\n1 Koret før omstruktureringen\n1.2 Socialt samvær\nKoret før omstruktureringenRediger\nOprindeligt var koret både for drenge og piger, men da der ikke var nok tilslutning af drengene blev det et ligestemmigt pige- og ungdomskor. I mange år var koret for børn og unge i alderen 10 til 18 år, men i 2001 blev et nyt kor oprettet, der kom til at hedde Vocalise og er for de lidt mere øvede unge kvindelige sangere.\nFredens Kirkes Kor var opdelt i de tre mindre kor, Pigekoret, Vocalise og Børnekoret/Kirkespirerne. I Pigekoret sang piger i alderen 12-16 år. Primært 2-stemmigt med nogle 3-stemmige satser med et blandet repertoire primært bestående af kirkelige salmer og klassiske satser både på dansk og latin. De sang dog også rytmiske sange på dansk og engelsk. Vocalise var et kor for lidt ældre og lidt mere øvede sangere primært i 3-stemmige satser. Her sang piger fra de fyldte 16 år og opefter. Som Pigekoret, sang Vocalise et blandet repertoire, heriblandt: Hebe deine Augen auf af Mendelssohn, Kor fra Stabat Mater, Den blå anemone og As og Don't You Worry 'Bout a Thing af Stevie Wonder.\nKorene deltog hver søndag ved den ugentlige gudstjeneste og i ugentlige hverdagsgudstjenester, hvor to af pigerne fra Vocalise på skift sang. Udover at synge til kirkens gudstjenester, afholdtes der hvert år som minimum en julekoncert, en påskekoncert og en sommerkoncert, hvor både pigekoret og Vocalise deltog – Både sammen, og hver for sig. Koret har ligeledes i mange år holdt en mindre julekoncert på Regionshospitalet Herning, hvor koncerten transmitteredes ud til hospitalets patientstuer gennem radioen.\nFor at styrke sammenholdet i korene, afholdtes der hvert år en koncerttur rundt i Danmark. Blandt andet til Odense, København/Malmø, Århus og Christiansfeldt. Denne koncerttur var i 2008 placeret i Herning, da der afholdes FUK Landsstævne, netop i Herning.\nHvert tredje år, var Danmarksturen skiftet ud med en udlandsrejse, hvor turen i 2006 gik til London, hvor korene blandt andet sang koncert i Den danske Kirke. Tidligere har korene også været i Norge, Tjekkoslovakiet, Finland og på Færøerne. I 2009 gik turen til Berlin.\nFredens Kirkes Kor Arkiveret 3. marts 2009 hos Wayback Machine\nFUK Landsstævne (Webside ikke længere tilgængelig)\nHentet fra "https://da.wikipedia.org/w/index.php?title=Fredens_Kirkes_Kor&oldid=11170373"\nSidst redigeret den 3. juni 2022, klokken 00:51\nDenne side blev senest ændret den 3. juni 2022 kl. 00:51.


Hvordan åbner Jeg Filen BBPROJECT? Filendelsen .BBPROJECT - File Extension .BBPROJECT\nHvordan åbner jeg filen BBPROJECT?\nGrundlægende informationer om filen BBPROJECT\nFilen BBPROJECT er en af filer af kategori Udviklerfiler. Dens fulde navn er BBEdit Project File. Filformatet BBPROJECT blev skabt af Bare Bones Software. Hvis du har ankommet til os, søger du sandsynligvis på programmer, der vil hjælpe Dig at arbejde med netop filendelsen. I den yderligere del af siden vil du finde en liste over programmer, der understøtter filen BBPROJECT, sorteret efter styresystemer. Hvis oplysninger om konvertering af filen BBPROJECT befinder sig i vores database, vil du helt sikkert finde dem her.\nTags: Endelsen BBPROJECT, hvordan åbner jeg filen BBPROJECT, hvordan konverterer jeg filen BBPROJECT, åbning af filen BBPROJECT\nProgrammer, der understøtter filen BBPROJECT\nVi håber, vi har hjulpet dig med at løse problemet med filen BBPROJECT. Hvis du ikke ved, hvor du kan hente en app fra vores liste, klik på linket (som er programmets navn) - du vil finde der flere oplysninger om stedet, hvorfra kan du hente den sikre installation version af den nødvendig app.\nHvordan åbner jeg en fil med endelsen BBPROJECT?\nHvad er endelsen af filformatet BBPROJECT?\nHvilke programmer understøtter filen BBPROJECT?\nHvis efter gennemgang af materialerne på denne side, har du stadig ikke modtaget et tilfredsstillende svar på nogen af de spørgsmål, der præsenteres ovenfor, betyder det, at de oplysninger, der præsenteres her om filen BBPROJECT er ikke fuldstændige. Kontakt os ved brug af kontakt formular og skriv, hvilke oplysninger har du ikke fundet.\nGrunde til at beslutte, at du ikke kan åbne filen BBPROJECT kan være mere (bortset fra manglen på den installerede relevante app).\nFor det første - filen BBPROJECT kan være forkert forbundet (tilknyttet) med den installerede app til dens håndtering. I dette tilfælde skal du selv ændre dette link. For at gøre dette, skal du højreklikke på filen BBPROJECT, som du vil redigere, klik på optionen "Åbn med" og derefter vælg fra listen programmet, som du har installeret. Efter en sådan udført handling, skal problemer med at åbne filen BBPROJECT skal forsvinde for altid.\nFor det andet - kan filen, som du vil åbne, simpelthen være beskadiget. Så den bedste løsning vil være at finde dens nye version eller at hente den igen fra den samme kilde som før (måske download af filen BBPROJECT på en eller anden grund i den foregående session er ikke afsluttet og kan ikke korrekt åbnes).\nHvis du har yderligere oplysninger om filendelsen BBPROJECT, vil vi være taknemmelige, hvis du deler dem med brugerne af vores service. Brug formularen placeres her og sende os dine oplysninger, der bekymrer filen BBPROJECT.