Giunsa ang pagbansay sa mainit nga panahon? Mga rekomendasyon sa\nGiunsa ang pagbansay sa mainit nga panahon? Mga rekomendasyon sa doktor\nPinauyon sa forecasters, sa 2020 ang Russia adunay init nga ting-init. Bisan pa, dugay kami nga naglingkod nga nahimulag sa kaugalingon nga gusto namon nga maglakaw kutob sa mahimo ug magdula og sports sa lab-as nga hangin. Giunsa mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga dili maayo nga sangputanan sa ingon nga mga karga sa init nga panahon? Nakigtambayayong kami sa doktor sa isports Ibraim Chibichev . Kung unsa ang epekto sa init nga panahon sa lawas sa atleta? thermoregulation - pagpasingot, pagtaas sa presyon sa dugo, pagtaas sa rate sa kasing-kasing ug pagbaga sa dugo, tungod kay adunay grabe nga pagkawala sa likido. Nagdala kini sa katinuud nga aktibo nga gisugdan sa lawas ang mga mekanismo sa pagbawi, ug ilalom sa taas nga pagkarga mahimo kini negatibo nga makaapekto sa sistema sa Cardiovia sa una nga lugar.\nWala girekomenda nga mag-ehersisyo sa mainit nga panahon. Kini angayan nga mahibal-an kung kanus-a sa katapusan sa adlaw (gibana-bana nga 11:00 hangtod 16:00) ug gipaundang ang mga klase sa kana nga oras. O labing menos ilisan kini sa dili kaayo kusog - mahimo kini yoga o pag-unat. Bisan pa labi ka maayo nga magpraktis sa gawas sa init nga ting-init sayo sa buntag o sa hapon. Bisan unsaon, ayaw kalimti ang bahin sa kalo.\nKinahanglan ba ako mag-inum sa panahon sa pagbansay?\nAng pagpugos sa imong kaugalingon sa pag-inom labi pa sa mahimo nimo dili takus. Kini gitambagan nga moinom sa hangyo sa imong lawas, apan kanunay sa pagbansay. Labing maayo nga mag-rehydrate labing menos matag 15 minuto. Kini ang kantidad nga 1.5 - 2 ka beses aron madugangan ang gidaghanon sa pag-inom, nga labing kaayo alang kanimo sa bugnaw nga panahon, tungod kay kini nagbayad sa pagpasingot ug pagpadako sa dugo. Mahimo ka makadugang mga salt tablet o isotonics aron mapuno ang pagkawala sa tubig ug balanse sa electrolyte.\nGiunsa makabawi gikan sa mga isport sa init nga panahon?\nUna sa tanan, kini aron mabayran ang parehas nga balanse sa tubig nga gihisgutan naton sa taas. Ang ikaduha mao ang pagpuno sa pagkawala sa mga micronutrient nga adunay nutrisyon ug suplemento. Bisan kung nahuman na ang daghang karga, girekomenda ang usa ka bugnaw nga ulan o mga kaligoanan sa yelo.\nKini makadaot sa lawas ug mahimong hinungdan sa paghubag sa mga lymph node, ang pagporma sa mga sakit sama sa pharyngitis ug laryngitis. Kinahanglan ka usab dili sa mga draft ug paglingkod sa ilalum sa air conditioner. Bisan pa sa rekomendasyon sa mga pagpangaligo sa yelo, kinahanglan usab nga ipaila sa hinayhinay ug sa sulod lamang sa 1-2 ka minuto\nNauna nga post Unsa man ang akong sayup sa mga pag-ehersisyo sa balay? 8 nga sayup nga nagpahinay sa pag-uswag\nSunod nga post Ang lawas ni Cristiano Ronaldo 7% ra ang tambok. Giunsa kini nakab-ot sa footballer?


Pagkat-on pinaagi sa Atong mga Kasingkasing - Ni Elder Walter F. González\nOktubre 2012 | Pagkat-on pinaagi sa Atong mga Kasingkasing\nNi Elder Walter F. González\nUsa ka paagi nga maduol kang Kristo mao ang pagkat-on sa importanteng mga kamatuoran pinaagi sa atong kasingkasing.\n“Moduol ngari kanako, nga kamo unta mobati ug makakita.”1 Sugo kini sa Manluluwas ngadto sa mga namuyo sa karaang Amerika. Ilang nahikap sa ilang mga kamot ug nakita sa ilang mga mata nga si Jesus mao ang Kristo. Kini nga sugo importante kanato karon ingon nga kini importante kanila kaniadto. Sa pagduol nato kang Kristo, mabati nato ug “nasayud sa pagkatinuod”2—dili pinaagi sa atong mga kamot ug mga mata apan sa tibuok kasingkasing ug hunahuna nga si Jesus mao ang Kristo.\nUsa ka paagi nga maduol kang Kristo mao ang pagkat-on sa importanteng mga kamatuoran pinaagi sa atong kasingkasing. Sa pagbuhat nato sa ingon, ang mga impresyon gikan sa Dios makahatag nato og kahibalo nga dili nato madawat sa laing paagi. Si Apostol Pedro nasayud nga si Jesus mao ang Kristo, ang Anak sa buhi nga Dios. Ang Manluluwas mipasabut nga ang tinubdan sa kahibalo ni Pedro dili sa “tawo … kondili [sa] Amahan nga anaa sa langit.”3\nSi propeta Abinadi mipasabut sa tahas sa mga pagbati nga gikan sa Dios ngari sa atong kasingkasing. Nagtudlo Siya nga dili gayud kita hingpit nga makasabut sa kasulatan kon wala nato patalinghugi ang atong gibati aron makasabut.4\nKining kamatuoran napahayag og maayo sa libro sa mga bata, The Little Prince ni Antoine de Saint-Exupéry. Diha sa istorya, ang little prince nagkaamigo og lobo. Sa pagbiya, ang lobo mipaambit og sekreto sa little prince. Miingon siya, “Kini ang akong sekreto … : Pinaagi lang sa kasingkasing nga makita ang sakto; unsay mahinungdanon dili makita sa mata.”5\nAng otsenta y otso anyos nga si Brother Thomas Coelho usa ka maayong ehemplo sa tawo nga nakakita sa mahinungdanong mga butang pinaagi sa iyang kasingkasing. Matinud-anon siyang sakop sa among high council sa Paysandú, Uruguay. Sa wala pa mamiyembro sa Simbahan, naaksidente siya samtang nagsakay sa iyang motorsiklo. Samtang naghigda sa yuta nga dili makabarug, duha ka mga misyonaryo nato mitabang kaniya nga makabarug ug makauli sa iyang balay. Siya miingon nga duna siyay espesyal nga pagbati dihang ang mga misyonaryo mitabang niya. Nakasinati usab siya og kusganong pagbati dihang gitudloan na siya sa mga misyonaryo. Ang gibug-aton niadtong mga pagbati lig-on kaayo nga gibasa niya ang tibuok Basahon ni Mormon sa pipila lang ka adlaw. Nabunyagan siya ug miserbisyo nga walay kakapoy gikan nianang adlawa. Ako siyang nahinumduman nga nag-motorsiklo sa kadalanan sa among siyudad, bisan sa bugnaw ug ting-ulan nga winter, aron dad-on ang uban sa simbahan aron sila makakita, mobati ug masayud sa pagkatinuod sama niya.\nKaron gilibutan og daghan kaayong impormasyon, tingali maghunahuna kita nga ang pag-abli sa minilyong mga web page makahatag nato sa tanang kinahanglanong kasayuran. Makakita kita og maayo ug bati nga impormasyon sa internet, apan ang impormasyon lang mismo dili pa igo. Ang Dios mihatag nato og laing tinubdan sa dugang kahibalo,6 nga mao ang kahibalo gikan sa langit. Ang atong Langitnong Amahan makahatag nato og kahibalo kon mangita kita diha sa celestial nga internet sa atong kasingkasing ug hunahuna. Si Propeta Joseph Smith miingon nga siya adunay “labing daan nga libro sa [iyang] kasingkasing, gani ang gasa sa Espiritu Santo.”7\nAtong magamit kining celestial nga tinubdan kon mobasa kita sa kasulatan, mosunod sa buhing propeta, ug mag-ampo. Importante nga kita mogahin og panahon nga magmalinawon8 ug mobati sa celestial nga mga pag-aghat. Kon buhaton nato kini, kita “mobati ug makakita” sa mga butang nga dili makat-unan gamit ang modernong teknolohiya. Sa higayon nga masinati na kita sa paggamit sa celestial nga internet, makahibalo kita sa kamatuoran, bisan kon magbasa og sekyular nga kasaysayan o ubang hilisgutan. Ang matinuorong nangita sa kamatuoran masayud sa kamatuoran sa tanang butang pinaagi sa gahum sa Espiritu Santo.9\nKaron, gamayng pasidaan: ang paggamit niining celestial nga internet maminusan tungod sa kadautan ug paghikalimot sa Ginoo. Si Nephi misulti sa iyang mga igsoon nga sila “dili makabati sa mga pulong [sa Ginoo]” kay sila “dali nga mobuhat og kadautan [ug] dugay nga mahinumdom sa Ginoo.”10 Ang kadautan mopaminus sa atong abilidad nga makakita, mobati, ug mohigugma sa uban. Ang pagkadaling mahinumdom sa Ginoo pinaagi sa pag-ampo “uban sa tibuok kusog sa kasingkasing”11 ug paghinumdom sa atong espiritwal nga kasinatian mopalambo sa atong abilidad nga makakita ug mobati sa mga butang bahin ni Kristo. Karon mangutana ko ninyo:\nNahinumdom ba kamo sa kalinaw nga inyong gibati dihang, human sa grabeng kalisdanan, nangamuyo kamo sa Amahan sa hilabihang pag-ampo?\nNahinumdom ba kamo nga miusab sa naplanohang buhaton aron sundon ang pag-aghat sa inyong kasingkasing?\nAng bantugang mga tawo sa Basahon ni Mormon nakaangkon og dugang kahibalo pinaagi sa paghinumdom sa ilang importanteng espiritwal nga mga kasinatian. Si Alma milig-on sa iyang mga anak pinaagi sa pagpahinumdom nila bahin sa iyang kasinatian sa pagkakabig.12 Si Helaman mitudlo ni Nephi ug Lehi nga mohinumdom—mohinumdom nga diha sa lig-on nga sukaranan ni Kristo nga sila kinahanglan nga motukod sa ilang tukuranan aron ang yawa walay gahum ibabaw kanila.13 Kita usab mohimo sa ingon. Ang paghinumdom sa Dios makatabang nato nga mobati ug mabuhi. Naghatag kini og mas dakong kahulugan sa mga pulong ni Haring Benjamin, nga miingon, “Ug karon, O tawo, hinumdumi, ug ayaw pagkalaglag.”14\nUsa sa akong labing sagradong handumanan mao ang akong pagbati dihang ako nasayud nga ang Basahon ni Mormon pulong sa Dios. Akong nakat-unan nga makasinati kita og kalipay nga dili igong mapahayag sa mga pulong. Niana gayung adlawa, samtang nagluhod, ako mibati ug nasayud sa pagkatinuod sa mga butang nga dili unta nako makat-unan sa laing paagi. Kanang handumanan mao ang rason alang sa mahangturong pasalamat ug naglig-on nako sa panahon sa kalisud\nKadtong makadawat og kahibalo nga dili gikan sa tawo apan gikan sa atong Langitnong Amahan masayud sa pagkatinuod nga si Jesus mao ang Kristo ug kini Iyang Simbahan. Kana nga kahibalo makahatag og kalig-on sa paghimo sa kinahanglan nga kausaban sa pagduol kang Kristo. Niini nga rason, atong gidapit ang tanan nga magpabunyag maghinulsol, ug mobalik Kaniya karon.15\nPinaagi sa pagduol kang Kristo, ang tanan makakita, mobati, ug masayud nga tinuod gayud nga si Kristo nag-antus ug mitubos sa atong mga sala aron makabaton kita og kinabuhing dayon. Kon maghinulsol kita, dili kita mag-antus nga walay pulos.16 Salamat Kaniya, ang samdan nga mga kalag maayo ug ang nasakitan nga mga kasingkasing mahupay. Walay gibug-aton nga dili Niya mapagaan o matangtang. Nasayud Siya sa atong mga kahuyang ug mga sakit. Ako mosaad ug mopamatuod kaninyo nga kon ang tanang pultahan daw sirado, kon ang tanan daw pakyas, Siya dili mopakyas kaninyo. Si Kristo motabang ug mao ang dalan sa kagawasan, bisan kon ang panlimbasug mahitungod man sa pagkaadik, kaguol, o lain pa. Nasayud Siya “unsaon pagtabang sa Iyang katawhan.”17 Mga kaminyoon ug mga pamilya nga nanlimbasug sa bisan unsang rason—ekonomikanhong hagit, bati nga impluwensya sa media, o sitwasyon sa pamilya—mobati sa kalinaw gikan sa langit. Makahupay ang “pagbati ug pagkasayud” nga Siya nabanhaw uban sa “pagpang-ayo diha sa Iyang mga pako,”18 nga tungod Niya, mahimamat ug mahangup nato og usab ang mga minahal sa kinabuhi nga namatay na. Sigurado nga ang atong pagkakabig ngadto Niya gantihan sa atong pagkaayo.19\nNasayud ko sa pagkatinuod niining tanan. Niining rason moapil ko sa unang nagpuyo sa karaang Amerika, sa pagsinggit: “Hosanna! Bulahan ang ngalan sa Labing Halangdon nga Dios!”20 Siya mihatag kanato og kaluwasan. Ako mosaksi nga si Jesus mao ang Kristo, ang balaang Mesiyas. Siya mao ang Ginoo sa mga Panon, ang atong Manluluwas ug Manunubos. Sa pangalan ni Jesukristo, amen.\nTan-awa sa Mateo 16:16–17.\nTan-awa sa Mosiah 12:27.\nTan-awa sa Ether 4:13.\nMga Pagtulun-an sa mga Presidente sa Simbahan: Joseph Smith (2007), 132.\nTan-awa sa Doktrina ug mga Pakigsaad 101:16.\nTan-awa sa Moroni 10:3–5.\nTan-awa sa Alma 36:5–24; 38:6–9.\nTan-awa sa Helaman 5:12.\nTan-awa sa 3 Nephi 9:13.\nTan-awa sa Doktrina ug mga Pakigsaad 19:16.\n2 Nephi 25:13; tan-awa usab sa 3 Nephi 25:2.\nTan-awa sa 2 Nephi 16:10; 3 Nephi 9:13.\nTan-awa sa 3 Nephi 11:15–17.


Ang Labing maayo nga mga Nasud aron sa Pagsugat sa mga Babaye\nLista sa mga labing maayo nga mga nasud aron sa pagsugat sa mga babaye, sa pwesto pinaagi sa mga tawo nga mibisita o nagpuyo didto. Adunay daghan nga mga butang nga sa paghimo sa usa ka nasud nga daku alang sa nga miting sa kababayen-an. Kasayon sa biyahe ug visa sa mga kinahanglanon mao ang usa sa konsiderasyon aron sa pagbantay diha sa hunahuna, ingon nga mao ang lalaki sa babaye nga ratio sa usa ka nasud sa populasyon.\nBoto sa niini nga listahan sa mga labing maayo nga mga nasud aron sa pagsugat sa mga babaye ug sa pagpakigbahin sa inyong mga kahanas sa kalibutan. Sama sa uban sa bisan unsa nga butang, kamo sa pagdugang sa inyong mga higayon sa miting sa usa ka babaye nga kon ang mga lain, mga katingad sa imong pabor. Sa Russia, Ukraine, ug Latvia tanan adunay populasyon diin ang mga babaye mas daghan ang mga tawo. Sa ibabaw sa nga, sa silangan nga bahin sa European nga mga babaye nailhan nga mahimong mahigalaon, nindot, ug intelihente. Kon kamo naningkamot sa pagbiyahe ngadto sa sa pagsugat sa mga babaye, kini mahimo nga usa ka maayo nga ideya sa ulo ngadto sa Silangan nga bahin sa European nga nasud.\nAustralian mga babaye sa mga nailhan usab nga ingon sa pretty ug sa usa ka daghan sa makalingaw\nColombia and Brazil ang mga dagko nga mga nasud sa pagpangita exotic nga, curvy nga mga katahum sa usa ka luwas nga palibot. Kon kamo mao ang mga dili kaayo maigmat sa pagbiyahe sa ibabaw sa-sa dagat, ang mga Estados Unidos nga adunay dako nga mga siyudad diin kamo mahimo sa pagsugat sa mga babaye. Bag-ong York, Chicago ug sa New Orleans tanan adunay dako nga bar talan-awon diin kini mao ang sayon sa magsugod sa usa ka panag-istoryahanay uban sa usa ka matahum nga babaye\n← Ang Labing maayo nga mga Nasud aron sa Pagsugat sa mga Babaye\nSa unsang paagi aron sa Pagsugat sa usa ka Matahum nga batang Babaye sa ibabaw sa Internet. Ang Frisky →


Unsa nga temperatura nga imong magluto clams casino\nunsa ang labing maayo nga poker kamot sa gitawag\nunsa ang labing maayo nga bet sa paghimo sa craps\nroulette kon sa unsang paagi sa daghan nga nagabuhat sa lunhaw nga mobayad sa\nCasino software development company Betsoft, kinsa mao ang responsable alang sa pagpalambo sa pipila sa labing pagputol sa ngilit casino dula sa iGaming, mipahibalo sa pagkompleto sa deal nga tan-awa ang ilang mga duwa sa sulod nga bahin sa OGaming Grupo sa network sa dapit unsa nga temperatura nga imong magluto clams casino.\nAng OGaming Grupo karon sa pag-operate sa Curaçao base RioAposta live casino ug sports betting site ug sa ilang mga plano diha sa pipeline nga alang sa lain nga site, EagleBet, nga gilusad sa sulod sa sunod nga pipila ka mga semana unsa ang labing maayo nga poker kamot sa gitawag. Ang pag-atubang sa dapit sa taliwala sa Betsoft ug OGaming nga paagi, nga RioAposta Mabuhi ug usab Eaglebet sa higayon nga gilusad, makahimo sa paghatag sa ilang mga players uban sa bug-os nga katimbang sa duwa sa sulod gikan sa Betsoft unsa ang labing maayo nga bet sa paghimo sa craps.\nSa pagsulti mahitungod sa deal, Francesca Raniolo, Sales Executive, Betsoft Gaming,miingon: "Kita nalipay sa partner uban sa OGaming, kinsa mao ang usa sa mga industriya sa labing bag-ong, sa-ug-pag-anhi operator nga mga grupo roulette kon sa unsang paagi sa daghan nga nagabuhat sa lunhaw nga mobayad sa. Atong gihimo kini nga usa ka yawe nga mga punto aron sa pagpalapad sa sa usa ka gidaghanon sa mga nagtubo nga merkado, ug kini mao ang pa sa laing pamahayag sa katuyoan gikan sa Betsoft." Thomas Golding, Chief Executive Officer sa OGaming grupo, miingon: "Kita kaayo nahimuot sa halad-nga-Betsoft dula tabok atong mga brands, sa ingon nga sila pipila sa labing kulbahinam nga diha sa sulod sa mga industriya." "Kita sa kanunay nga nagtan-aw aron sa pagdugang sa bag-ong, aktibong sulod nga sa pagpalambo sa atong customer nga kasinatian, ug Betsoft ni award-winning portfolio sa matuhupon game mohatag sa atong mga players sa pipila ka hinanduraw nga mga bag-o nga titulo sa pagdula.".\nVirtual mga pamilya 2 slot machine\nMontre casino jacob ug co\nPearl river poker open resulta 2021\nFree nanagkalinyas casino walay deposit bonus\nRoulette kon sa unsang paagi sa daghan nga sa pagbuhat sa nga kamo modaog\nLima tapa bar casino monte\nCasino sa adlaw sa lungsod sa arizona\nCasino sa adlaw siyudad sa california\nCesar palasyo casino nga edad limit\nPearl river poker-abli sa hunyo 2021


Ninni: Ang pasiuna sa Labing Bug-os Hydroponics Systems\nUnsa ang Hydroponics?\nNagtaho gikan sa Wikepedia panid, http://slosa.blogspot.com/2016/04/pengenalan-sistem-hidroponik.html Hydroponics o hydroponic mao ang usa ka pulong nga naggikan sa Gregong hydro nga nagpasabot tubig ug ponos nga nagpasabot sa gahom.\nHidropinik sa agrikultura nga kalibutan nga nailhan usab ingon sa mga cultivation sa mga tanom nga dili mogamit sa media sa yuta o gitawag soilless kultura.\nBase sa technical, Hydroponics gibahin ngadto sa pipila ka mga teknik sa:\nAeroponics mao ang usa ka paagi sa hydroponic cultivation. Kini nga pamaagi nga dili sefamiliar sa ubang mga hydroponic mga pamaagi (sama sa kon sa unsang paagi tulo, NFT - Nutrient Film Technique). Paghukom gikan sa mga pulong sa mga constituent, nga naglangkob sa Aero + Phonic. Aero nagpasabot hangin, phonik nagpasabot sa usa ka paagi sa cultivation, nga nagkahulogan sa literal sa pagtubo sa mga tanom diha sa hangin, o sa pag-uma sa usa ka misting sistema, diin ang mga gamot sa mga tanom nagasukad sa hangin nga walay media (eg yuta), ug nutritional nga mga panginahanglan matubag pinaagi sa spraying sa mga gamot. Ang kasaysayan sa pagdiskobre kon sa unsang paagi nga kini naggikan sa pagmugna sa usa ka paagi sa hydroponics. Dugang pa, aeroponics sistema naugmad una sa Dr. Franco Massantini sa University sa Pia, Italya. Sa Indonesia, ang mga payunir sa komersyal nga aeroponics Amazing Farm sa 1998 sa Bandung (Bandung).\nFertigation nga sistema mao ang usa sa mga hydroponic nga pamaagi. Fertigation mao ang mga teknik sa paggamit sa mga sustansiya pinaagi sa sistema sa irigasyon. Subay sa mga salabutan fertigation sa iyang kaugalingon nga nagbarug fertilization (fertilization) ug sa irigasyon. Uban sa fertigation mga teknik alang sa fertilizing gasto labor mahimong pagkunhod, tungod kay ang abono gihatag dungan sa watering. Laing bentaha mao ang dugang nga efficiency sa nutrient nga abono nga gihatag diha sa gamay nga kantidad, apan padayon; ug pagpakunhod sa pagkawala sa mga sustansiya (ilabi na sa nitrogen) ingon sa usa ka resulta sa 'leaching' o leaching ug denitrification (nitrogen kapildihan tungod sa pag-usab sa gas).\nPabilo nga sistema mao ang simple nga paagi sa kadaghanan nga gigamit sa mga beginners. Ang sistema naglakip sa usa ka passive ug sustansiya sa pagdagayday sa sa pagtubo medium sa sudlanan sa paggamit sa usa ka matang sa pabilo. Pabilo hydroponic nga sistema sa mga buhat sa maayo alang sa mga gagmay nga mga tanom ug mga utanon. Kini nga hydroponics sistema wala magbuhat sa maayo alang sa mga tanom nga kinahanglan sa usa ka daghan sa tubig. sa pagbasa sa dugang nga impormasyon dinhi\nEbb & Agos System\nAng usa ka nagtubo nga medium gibutang sa usa ka sudlanan nga napuno sa nutrient nga solusyon. Unya ang mga sustansiya nga mibalik ngadto sa shelter, ug sa ingon sa. Kini nga sistema nagkinahanglan sa usa ka bomba nga konektado ngadto sa timer. Sa pagsiguro nga kamo sa paggamit sa usa ka sudlanan nga dako igo ug adjust sa gilay-on sa taliwala sa mga tanom nga sa pagtanom sa pagtubo dili mutually makabalda.\nDiposting oleh Azizan di 19.36


Nag-usik nga tuig. Ngano nga ang bodybuilder dili makapamomba -\nNag-usik nga tuig. Ngano nga ang bodybuilder dili makapamomba\nAng istraktura ug mga kinaiyahan sa atong lawas usa ka puro indibidwal nga butang. Ang matag tawo nanginahanglan us aka espesyal nga pamaagi kung bahin sa pagpaayo sa lawas: sama pananglit, pagkawala sa timbang o pagdako sa kaunuran. Kung dili man, mahimo ka maghulat alang sa pag-uswag sa daghang mga tuig ug dili kini makita. Ang usa ka tawo nagsulay sa pagbomba sulod sa lima ka tuig, apan sa dugay nga panahon wala siya magpakita usa ka makita nga sangputanan. Ang trainer sa fitness ug bodybuilding nga si Yuri Spasokukotsky nagsulti kung ngano nga giusikan ni Peter ang iyang oras ug kung giunsa ang pag-ayo sa sitwasyon sa iyang video blog.\nNgano nga ang bodybuilder wala makakuha og masa sa kaunuran? h4>\nKaniadtong 2015, nakadesisyon si Peter nga ampingan ang iyang kaugalingon ug magkuha og masa sa kaunuran. Nagsugod siya sa pag-ehersisyo sa balay ug gipalabi ang grabe nga pagbansay sa kusog. Ingon og ang lalaki milakat sa tama nga paagi, apan sa tuig 2020 ang iyang gibug-aton dili molapas sa 63 ka kilo. Pinauyon kay Yuri, sa panahon nga kini posible nga luwas makuha ang labing menos 75, o bisan hangtod sa 80 kilo. Unsa man ang problema?\nUna, sa una ako mismo wala mag-uswag sa parehas nga paagi ni Pedro, labi pa. Sulod sa pito ka tuig, wala ako nakit-an nga nakuha ang kaunuran, nagkaon ug nag-ehersisyo sama sa iyang gibuhat - sayup. Ikaduha, naluoy ako sa tawo nga nalingla. Siyempre, si Pedro nahimo nga nalimbongan sa mga saad, disinformation, nga nadawat niya gikan sa idolo ug mentor nga si Alexei Shredder. Nagtuo siya nga posible ug kinahanglan nga modugang timbang sa usa ka kakulangan sa kaloriya. div class = "content-photo">\nPeter sa wala pa maghanas, 2015\nPanamtang nga sangputanan ni Peter kaniadtong 2017\nAng sangputanan ni Pedro sa 2019\nKung imong tan-awon pag-ayo ang dagway ni Pedro, mamatikdan nimo nga siya usa ka gilitok nga ectomorph. Uban sa kini nga klase nga lawas sa usa ka kakulangan sa kaloriya, imposible ra nga mag-pump up, tungod kay ang lawas nanginahanglan dugang nga kusog ug sustansya. fitness room. Mga panudlo alang sa mga nagsugod\nUsa ka bukid sa mga kaunuran. 6 panguna nga mitolohiya bahin sa pagpadako sa lawas, diin panahon na nga moundang sa pagsalig\nAng kamatuuran nga dili kinahanglan nga mogamit mga steroid, ihatag ang cardio ug ang imong pinalabi nga pagkaon.\nKinsa ang ectomorphs ug kumusta sila pagbomba?\nAng mga ectomorphs maniwang ug ugalawas: pig-ot nga abaga, bat-ang ug dughan. Ang ingon nga mga tawo hapit wala’y subcutaneus nga tambok, ug ang mga kaunuran motubo hinay nga adunay regular nga pagbansay tungod sa ilang dali nga metabolismo.\nLitrato: instagram .com / amosova_fit /\nBisan ang usa ka ectomorph nga hilig sa pagnipis, posible nga magbomba. Kinahanglan ra nimo nga hunahunaon ang mga kinaiya sa lawas ug ibalik ang plano sa nutrisyon ug pagbansay alang kanila. Pinauyon kay Yuri, kinahanglan maghimo og sobra nga kaloriya ug sundon ang diyeta nga maglangkob sa dili moubus sa 50% nga mga carbohydrates. Ang sulud nga kaloriya sa adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nga hinayhinay nga madugangan. Tingali, sa kini nga pamaagi, madugangan ang tambok duyog sa masa sa kaunuran, apan mahimo nimo kini nga mawala sa tabang sa katapusan nga pagpauga.\nUsa ka klasiko nga bodybuilding. Libolibo ug milyon-milyon nga mga tawo ang nakakuha og gibug-aton kauban ang tambok, tungod kay ectomorphs sila.\nEctomorph, mesomorph, endomorph. Unsa nga lahi ka sa lawas?\nUsa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagbansay ang pagkahibalo sa tipo sa imong lawas. Makatabang kini nga madugangan ang pagka-epektibo sa imong pag-ehersisyo ug mas dali nga maabut ang imong katuyoan.\nKahupayan sa usa ka bulan. Giunsa ang pagpauga sa babaye nga pagpa-uga gikan sa personal nga kasinatian\nSa tabang sa mga pagdiyeta ug pag-ehersisyo sa balay, nakakuha sa Daria Dmitrieva nga 12 porsyento nga tambok sa 5 ka semana.\nKulang sa pag-uswag ang labing gamay nga kadaotan nga imong maatubang. Dili pa lang dugay, grabe ang pagkasamad ni Peter sa iyang abaga sa pagbansay sa dihang nag-ehersisyo siya nga adunay daghang lihok. Ang tawo kinahanglan nga magpailalom sa operasyon, ug karon napugos siya nga biyaan ang pisikal nga kalihokan nga pabor sa dugay nga pagkaayo.\nYuri: Sa kinaiyanhon, kung ang usa ka tawo makadawat mas gamay sa mga kinahanglan nga sangkap, ang iyang mga ligament mas daghang sustansya, ug ang mga ugat dili kaayo gihatagan mga tambok nga asido. Ang mahuyang nga mga ligament sa kini nga pagkaon gilauman. Labi na kung magbansay ka bisan pa sa pagkakapoy ug pagkuha sa 35 ka kilo nga dumbbells sa matag kamot, bisan pa sa katinuud nga ikaw mismo adunay gibug-aton nga 60!\nPilia kini base sa imong kaugalingon nga mga kinaiya - ayaw sunda ang template. Ug kung ang usa ka pamaagi sa pag-ehersisyo sa gym tin-aw nga dili imo, ayaw kahadlok nga sulayan ang uban pa, ang labing epektibo.\nTrainer - bahin sa mga punoan nga hinungdan sa kadaot ug pag-ehersisyo, nga labi ka maayo nga likayan.\nNauna nga post Giunsa mawad-an sa gibug-aton sa 4 minuto sa usa ka adlaw? Kusog nga Pagsunog sa Tambok nga Pag-ehersisyo\nSunod nga post Nagbansay kami sa niyebe. Grabe alang sa resistensya sa katugnaw\nNagpataliwala nga pagpuasa: giunsa kini nagtrabaho?\nAng mga dili makahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa ting-init, apan nagplano pa nga makakuha og porma alang sa bakasyon, aktibo nga gipangita ang k...\nNagdagan nga Tawo. 10 nga mga kinutlo sa libro nga magbag-o sa imong hunahuna bahin sa pagdagan\nAng runner nga Charlie Angle mitabon sa gatusan ka mga labing lisud nga distansya. Apan ang iyang pangunahan nga kadaugan mao ang pagkaadik. Nakai...\nRussian nga eskuylahan sa yoga. Ang mga bituon sa Rusya nagsulti batok sa kapintas\nAng rapper Vladi namalandong sa usa ka maskara nga gas nga wala’y oxygen, ug ang nagtanyag nga si Irina Chesnokova giposasan sa banig sa yoga. Nas...\nAyaw paghatag sa: ang kusganon nga istorya sa Paralympian Alexei MoshkinMga uso\nKinahanglan adunay: top 3 nga mga ideya alang sa mga kalihokan sa gawasMga uso\nMga Hulagway sa Iron: 7 Mga Bodybuilding nga Salida sa Tanan nga OrasMga uso


Celtics nagkasuod human nagkasungi | Banat\nEmmanuel B. Villaruel (Banat) - September 23, 2020 - 12:00am\nCEBU, Philippines — Mikompisal si Boston Celtics star Marcus Smart nga nakapalig-on og samot sa relasyon sa ilang team ang miulbong gubot sa ilang locker room human sila gipilde sa Miami Heat sa Game-2 sa best-of-seven NBA Eastern Conference finals niadtong Biyernes.\nGikataho nga si Smart migawas og kalit sa ilang dressing room pagpakita sa iyang pagkadismaya sa maong duwa diin sila naglabaw og 17 puntos, apan napilde gihapon sa Miami hinungdan nga ang Heat miposte og 2-0 nga bentaha sa serye.\nApan gihulagway ni Smart ang wala nila pagkasinabtanay sa iyang mga teammates niadtong tungora sama sa usa ka away sa pamilya nga dili malikayan nga dili magkasinabot usahay.\nAlang ni Smart, ang labing mahinungdanon mao nga nagkauli ra dayon ang maayo nilang kabubut-on ug gani mas nilawom pa ang ilang pagsinabtanay ug panagdait sa usa'g-usa.\nTimaan niini, gipakaging sa Celtics ang Heat sa iskor nga 117-1101 sa Game-3 niadtong Domingo aron putlan ang labaw sa Miami ngadto na lang sa 2-1.\nAng maong krusyal nga daog tataw nga makapadasig sa Celtics sa ilang laraw nga tablahon ang serye sa Game-4 nga gikatakda ugma.


Pag-obstruct sa tiyan human sa pagpanganak\nSa panahon sa pagmabdos, ang tiyan adunay mga kausaban. Apan ang pagsalig sa kadaugan ug pagpailub mahimong makabalik sa usa ka labing maayo nga porma sa tiyan. Hapit imposible nga makuha ang tiyan uban sa tabang sa pipila ka mga diyeta human sa pagpanganak. Dili gayud kini mahimo nga walay pisikal nga pagtrabaho sa mga kaunuran.\nPag-abandon sa tiyan sa mga babaye human sa pagpanganak\nAng mga doktor nagtugot alang sa mga seryoso nga mga tiyan sa tiyan unom ka bulan human sa pagpanganak. Makapahayag ka human sa pagpanganak nga dili moadto sa "tiyan nga saggy," ug huptan nga hugot ang press. Kini kinahanglan nga buhaton alang sa bisan unsa nga buhat sa balay ug sa paglakaw pinaagi sa usa ka stroller. Ang tinuod nga tabang mahimo nga pinaagi sa pagginhawa sa tiyan o "sports" pagginhawa. Kinahanglan nga mahimugso dayon, ug sa dihang magginhawa, mapalong ang tiyan sama sa bola. Kini nga ehersisyo mahimong himoon pinaagi sa paglakaw sa paglakaw uban sa bata.\nAng mga kababayen-an human sa pagpanganak nag-atubang og mga problema nga may kalabutan sa pagkalalom ug porma sa tiyan. Kon ang tiyan madaot human sa panahon sa pagkatawo, nan dili kinahanglan nga imong isipon ang pagka-epektibo sa mga gipahibalo nga mga simulator alang sa mga tapulan. Kung mosalig ka sa ilang tabang aron makab-ot ang tumong, dili ka makapaabot og maayo nga resulta. Ang usa ka babaye kinahanglan nga magmonitor sa nutrisyon, magdala og himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug dili magpabaya sa pisikal nga paningkamot.\nKung ang tiyan human sa caesarean section sa taas nga panahon adunay daghang gidak-on, unya ayaw kabalaka, posible nga kini tungod sa indibidwal nga mga kinaiya, nga nagpalisud sa pagbalik sa mga dingding sa tiyan. Kini magamit usab sa normal nga mga pagkahimugso.\nAng hingpit nga pagkaayo mahitabo human sa lactation period. Ang kini nga problema makatabang sa pagsagubang sa lawas, apan dili ilabi nga masiboton. Kinahanglan lamang ang pagkuha sa sayon nga mga ehersisyo nga dili kinahanglan nga buhaton sa mga simulator, apan kini kinahanglan nga buhaton kanunay sulod sa 15 ka minuto kaduha sa usa ka adlaw. Kini nga mga gymnastics makatabang sa pagpasig-uli sa katahum ug porma sa imong sagging tiyan.\nKon dili nimo gusto nga maghulat, mahimo ka nga magpahibalo kanimo sa pag-adto sa fitness center, ang coach maghimo sa usa ka hugpong sa pagbansay ug mahimo nimo nga makab-ot ang maayo nga mga resulta sa mubo nga panahon. Ayaw kalimti ang pagbuhat sa uban pang mga kosmetiko nga mga pamaagi, pananglitan, pag-wrap, pagmasahe, nga gitumong sa pagtul-id sa numero.\nMga ehersisyo aron mapasig-uli ang usa ka sagging nga tiyan human sa pagpanganak\nMagbakho sa imong likod, ipataas ang imong mga bitiis ug iduko ang imong mga tuhod sa 90 degrees. Dayon manghuy-ab kami ug hapsay nga gub-on ang ulo ug dughan gikan sa salog. Gitino namon nga ang nag-unang palas-anon mahulog sa dughan. Makahimo kita og duha ka pamaagi sa napulo ka higayon. Kada adlaw atong dugangan ang gidaghanon sa mga pagsubli. Ang mga muscles sa tiyan mao ang labing "matig-a" sa lawas ug kinahanglan nga pagbansay kaduha sa usa ka adlaw.\nMaghimo og ehersisyo alang sa ubos nga tiyan. Magbakho sa imong likod ug ipataas ang imong mga bitiis nga patindog sa salog, dayon ipaubos kini ug ipataas kini, apan ayaw paghikap sa salog. Naghimo kami og 20 nga pagbalik-balik.\nKini nga ehersisyo alang sa tiyan makatabang human sa pagpanganak aron ibalik ang hawak sa wasp. Kami molingkod sa Turkish ug ihigot namo ang among mga kamot sa likod sa ulo, ibalik ang lawas, una sa wala, dayon sa tuo. Naghimo kami og mga pagbansay sa duha ka pamaagi nga 15 ka beses matag usa.\nAng bahin sa Cesarea sa baye nga mga pro ug kontra\nUnsaon pagpili sa husto nga ospital alang sa maternity alang sa umaabot nga inahan?\nPagpukaw sa trabaho, manual nga abolusyon sa placental\nPagpasibo sa hormonal sa panahon sa pagpanganak\nPag-andam sa mabdos nga mga babaye alang sa pagpanganak\nBase sa mga available nga statistics sa pagtaas sa birth rate Ministry of Health ug Social Development sa Russian Federation nagpa-abot sa laing rekord sa pagpanganak sa Russia karong tuiga\nUnsaon pagsugod ang kasakit sa pagbati\nGidili nga mga produkto: unsa ang dili mahatag sa mga bata\nOrange nga omelette alang sa magtiayon\nMga patatas sa patatas nga adunay panimpla sa manok ug cumin\nNganong kinahanglan nato ang mga pagsala alang sa pagputli sa tubig?\nUnsay akong dad-on sa ospital?\nMga resipe alang sa Bag-ong Tuig alang sa celebratory dishes\nMga strawberry sa tsokolate\nAng mga liso sa asparagus nga adunay kamatis sa sarsa\nHoroscope alang sa kaluha alang sa sunod tuig\nTabangi ang imong kaugalingon\nAng mga mansanas nga lutoon sa lami nga tinapay\nAng unang channel nagsugod sa pagdawat sa mga aplikasyon alang sa pag-apil sa season 4 "Voice. Mga Bata »\nMga produkto sa kosmetiko alang sa pagpalig-on sa buhok\nSi Ham, nga giluto sa usa ka piraso


Mga satellite: Kadtong Langitnong Orbital Spheres - 2019 NAB Show News pinaagi sa Broadcast Beat. Opisyal nga Broadcaster sa NAB Show, Producer of NAB Show Live\nHome » Paghatag sa Content » Mga satelayt: Ang mga Langitnong Orbital Spheres\nDili kaayo daghan nga nahibal-an nga makapaniguro sa 1945 nga usa ka tuig nga mahitabo - kini nakakita sa katapusan sa pinakadakong panagbangi sa kalibutan nga sukad nahibal-an sa kalibutan; Ang pinakadugay nga nagpadagan nga US President sa walay katapusan Si Franklin Delano Roosevelt (ang among presidente sa 32nd) gipasa ngadto sa kahangturan ug gipulihan sa iyang Bise Presidente Harry S. Truman; Ang United Nations gisugyot ug gitukod sa Oktubre nianang tuiga ug, sa katapusan, Arthur C. Clarke, Miingon nga imbentor, physicist, undercover explorer, ug author-fiction author, husto ang pagtagna sa pag-uswag ug panguna nga paggamit sa hinimo sa tawo nga mga satelayt.\nSi Mr. Clarke nahimong usa sa tulo nga nag-una nga mga magsusulat sa Science-Fiction sa iyang panahon ug malampuson usab nga gitagna ang pag-anhi sa mga cell phone ug GPS sa 1956. Siya knighted alang sa iyang sibil ug siyentipikanhong kalampusan sa AD 2000, ug namatay sa 2008. Gihimo niya ang iyang satellite Panagna sa British nga gipanag-iya sa science magazine nga Wireless World isip usa ka sulat ngadto sa editor. Mahimo nimo kining tan-awon uban niini nga sumpay: Lakdiva.org/clarke/1945ww/1945ww_feb_058.html.\nSi Clarke sa tinuud naghimo sa mga sulat sa 2 nianang tuiga: ang usa nga iyang gipadala sa magasin ug usa ka ikaduha nga labi ka detalyado nga sulat nga nakakita og limitado nga sirkulasyon. Sa sinugdanan, ang satellite Ang ideya adunay mas kaamgid sa estasyon sa kawanangan. Kini unta adunay usa ka onboard staff ug magsilbi usab ingon nga usa ka refueling stop alang sa mga rockets ingon man sa mga aplikasyon sa komunikasyon niini. Gitagna niya ang pag-anhi sa mga satelayt sa mga tuig nga 50, apan kini dali nga nahitabo labaw pa; Apan, walay probisyon nga gigamit sa pagtabang sa spacecraft ingon sa gisugyot niya. Ang konsepto sa geo-stationary satellites (o orbs nga nagpabilin sa usa ka dapit ug nagsunod sa pagtuyok sa Earth) dili orihinal sa Clarke; Siya nagtukod sa buhat ni Konstantin Tsiolkovsky.\nAng Russian satellite Ang Sputnik nakab-ot sa orbit sa ulahing bahin sa 1957. Mga 4 lamang nga mga bulan sa ulahi, sa sayong bahin sa 1958, ang US usab adunay usa ka satellite (Ang Explorer I) sa orbita. Sa 1959, gilunsad sa US Navy ang unang panahon satellite: Ang Vanguard 2, nga wala mag-eksamen ingon man usab sa gipaabut apan gisundan gamay sa usa ka tuig sa ulahi sa 1960 sa TIROS 1, nga adunay sama nga katuyoan sa gisundan niini; Nianang samang tuig, ang unang komunikasyon satellite, Ang Echo, gilunsad. Ang Echo usa ka passive satellite; Kini usa ka butang nga mag-bounce signal. Nakita sa 1962 ang paglunsad sa unang duha ka aktibong komunikasyon nga mga satelayt: ang Relay ug ang Telstar. Sa 1964, ang unang geo-stationary satellite, Ang Syncom 3, gilunsad. Sa bag-ohay nga katuigan, ang gidaghanon sa mga satellite sa orbita nagpalibot sa mga 1000 o labaw pa. Apan pipila lamang ka mga satelayt sa militar ang giawtorisahan alang sa sobra nga suod nga mga hulagway sa yuta.\nAng pinakadako nga artipisyal satellite (Nga nahibal-an naton (cue dramatic music)) mao ang International Space Station. Wala naglakip sa kasamtangang 'tanom' sa mga satelayt Gilunsad di pa dugay, ang gidaghanon sa mga satelayt nga gipadala labaw na sa kan-uman ug lima ka gatus. Ang mga satelite karon naghulip sa nagkalain-laing mga matang ug mga gimbuhaton, sama sa: Intelligence / Reconnaissance (Military / Government), Communication, ug Earth Observation (Komersyal, sama sa prediksiyon sa panahon ug pagmugna sa mapa), apan alang sa pagpaniid sa kawanangan, anaa ang Ang gitawag nga Killer Satellites (Military), nga gigamit alang sa pagpanalipod pinaagi sa paglaglag sa mga missile sa kaaway ug pag-ataki pinaagi sa paglaglag sa mga kontra nga mga gamit nga gigamit sa luna (ie ubang mga satelayt). Sa pagkakaron, ang Estados Unidos, China ug Russia lamang ang nakaguba sa mga target sa espasyo. Ang mga navigational satellite gigamit alang sa GPS. Gihimo ang mga biosatellite sa pagdala sa buhing materyal ngadto sa wanang (kasagaran dili tawhanon) alang sa panukiduki.\nAng mga satelite adunay lainlaing mga orbita nga gigamit usab, nga napili base sa ilang katuyoan (o tungod sa kaalautan ug pagkabulok sa orbital). Ang mga orbito adunay daghan nga mga bahin; Kini mao ang: Altitude, Centric, Eccentricity, Inclination, Pseudo, Special, ug Synchronous. Ang altitude mao ang gilay-on sa mga satelayt gikan sa nawong. Ang mga orbito sa Earth adunay mga taas nga 4, gikan sa ubos (hangtod sa 1240 milya), pinaagi sa medium (hangtod sa 22,236), ug Geosynchronous (22,236 milya ang eksaktong), ug hangtod sa High Earth Orbit (lapas sa 22,236 miles apan anaa pa sa yuta Gravity field). Ang hinimo sa tawo nga mga satelayt sa taas nga orbita sa pangkalibutan sa kasagaran napalayo sa ilang pagkamapuslanon ug gipahimutang niini nga gitas-on aron kini dili masaligan sa ubang mga satelayt; Kini nga matang sa orbit sa kasagaran gitawag nga Disposal o Junk o Graveyard orbit (agi sa pakisayran, ang bulan kasagaran mga 238,900 milya sa ibabaw sa yuta). Kon ang usa ka satellite Anaa sa geosynchronous orbit, ang gilay-on sa orbital niini mga 9800 tiil matag segundo; Niini nga gitas-on, gikinahanglan ang butang nga 1 sidereal nga adlaw sa pag-orbaw sa atong planeta (usa ka average sidereal day lang ubos sa 4 nga mga minuto ubos pa sa mga oras nga 24) nga katumbas sa rotational speed sa Earth.\nAng sentrik nga orbita nga gigamit sa atong mga satellites, mao kini: Geocentric (sa palibot sa yuta), Heliocentric (sa palibot sa Adlaw), ug Areocentric (sa palibot sa Mars). Ang pagkasulud sa esensya sa esensya ba o wala ang satelliteAng orbit niini lingin o elliptical. Adunay mga 4 standard nga elliptical earth orbits: geosynchronous transfer orbit, geostationary transfer orbita, molniya orbit, ug tundra orbit. Ang usa ka tundra orbit adunay usa ka hilig sa 63. 4 ° ug nag-orbito sa planeta sa usa ka sidereal nga adlaw; Sa kinatibuk-an, nagpabilin kini sa usa ka pihong lugar (apan dili sama sa usa ka orbit sa Geostationary) ibabaw sa planeta, nga ang kabag-ohan niini nagkalainlain sumala sa sumbanan sa elepante niini. Ang paglakip sa orbit mao ang satelliteAng kausaban gikan sa usa ka lunsay nga ekwador nga orbita - sa ingon, ang usa ka polar orbita hapit nga 90 °. Ang mga orbita nga dili tinuod naglakip sa daghang komplikadong mga porma sa orbital; Usa sa pinakasimple nga mga ehemplo niini mao ang retrograde nga orbito, nga nagpasabot nga kini naglalis batok sa direksyon nga ginabalik-balik sa orasa sa celestial nga lawas; Ang retrograde orbit talagsa ra gigamit tungod kay kini nagkinahanglan og dugang nga sugnod aron sa pagtukod og usa ka malungtaron nga makanunayon nga orbit. Ang pinasahi nga mga orbito mao ang Sun-synchronous orbit ug Moon orbit, ang Moon orbit ingon ka nindot. Ang Sun-synchronous orbit usa ka lahi nga unggoy sa hingpit; Sa niini nga porma sa orbit, ang satellite Molabay sa susama nga mga dapit sa sama nga panahon sa adlaw matag adlaw; Kon gusto, ang orbito mahimo nga himoon nga kini kanunay nga mahitabo sa adlaw, nga mao ang labing maayo sa tin-aw nga paghanduraw, ug ang bisan unsa nga mga landong nga mahitabo niini anaa sa hapit sama nga dapit matag adlaw.\nSumala sa gisaysay sa sayo pa, ang mga satelayt sa usa ka inubanan nga orbita naghimo sa usa ka rebolusyon sa palibot sa celestial body nga ilang gilibot sa direksyon nga nagtuyok sa lawas sa sama nga gidaghanon sa panahon nga gikinahanglan nga ang lawas sa pagtuyok sa makausa; ang tanan nga nagkalainlaing klase sa mga orbito nga mga orbito mao ang mga kausaban o mga pagdalisay niini. Kon ang usa ka satellite O celestial nga lawas nag-orbits sa usa ka mas dako nga celestial nga lawas nga adunay usa ka hilig nga lain sa 0 ° ug gitan-aw gikan sa usa ka piho nga lugar (kasagaran gituohan nga mao ang nawong sa yuta), ang sumbanan sa paglihok niana satellite, Kon tan-awon sa regular nga mga lat-ang, makita ang pipila nga kalainan sa usa ka hiwi nga hulagway nga hulagway sa 8 sa langit; Kini nga sumbanan gitawag nga analemma. Kung ang orbita ug rotation kanunay ug dungan, ang hustong porma niining hanap nga numero nga 8 nga pattern dili mausab. Ang nagkalainlaing mga butang nagtino sa eksaktong pagtugot sa sumbanan sa ingon nga 'mutated' nga numero nga walo ka sumbanan. Usa ka satellite nga adunay circular orbital pattern sa usa ka 0 ° incline giingon nga adunay usa ka Geostationary (aka "Clarke" - human sa tigsulat) orbit. Mopatim-aw nga kini nagpabilin sa tukmang dapit sama sa yuta sa tanang panahon sa taas nga 22,236 milya sa ibabaw sa planeta. Kini makita Stationary; Kini, sa pagkatinuod, naghaguros pinaagi sa kalangitan sa 9800 mga tiil matag segundo aron sa pagpadayon sa iyang dapit kalabut sa yuta.\nPagkahuman sa unang balud sa mga satelayt, nagsugod kami sa pagtukod sa mas komplikado ug mahal nga mga satelayt, nagdugang sa nagkadaghan nga mga kampanilya ug mga whistles, daghang mga sensor, mas maayo nga mga linya sa komunikasyon ug uban pa. Sulud sa taas nga panahon, nanag-iya sa usa ka satellite Posible lamang alang sa pipila nga mga gobyerno ug gamay kaayo nga gidaghanon sa mga korporasyon nga mammoth, tungod sa gasto ug teknikal nga kahanas nga gikinahanglan aron mapanalipdan ang usa ka satellite Sa orbit. Kini nga sumbanan nakuha sa usa ka radical turn sa ulahi; Usa ka bag-ong trend ang mitumaw. Ang dako nga butang sa mga satelayt karon mas gamay ug mas barato. Ang gitawag nga mga nano-satellite nakaigo sa kalangitan; Ang "1- rocket / 1-satellite"Ang paradigm dili na pagsupak. Ang gikinahanglan nga mga dagko nga mga satelayt gikinahanglan - dili ako masayop; Apan kining sunod nga balod sa satellite Tech nagtanyag og bag-ong mga posibilidad. Karon, ang usa ka paglusad mahimong adunay sulod nga katloan ka mga satellite. Tungod sa pag-uswag sa teknolohiya, daghan niining mga gagmay nga mga satelayt adunay pareho nga mga abilidad sa Sputnik, gawas nga mas gamay, mas barato ug daghan ang gikuha, daghan Mas paspas. Tungod sa gasto ug mga kinahanglan sa orbital, ang mga pihong mga pili lamang sa Yuta mahimo nga maimpluwensyahan / makita sa usa ka satellite Sa usa ka regular nga basehan. Kini karon nagsugod sa pag-usab; Ang pag-abut sa gagmay ug barato nga mga satelayt mag-abli sa daghang mga bag-ong kapilian sa komunikasyon, pagsabwag ug pagsiksik.\nBalik: Stephen Arnold Music Delivers Sonic Branding To CNN, Sony Interactive, PBS And CGTN\nSunod: Computer Vision Engineer, 3D Reconstruction\nArchives Pilia ang Bulan Enero 2019 (188) Disyembre 2018 (243) Nobyembre 2018 (406) Oktubre 2018 (496) Septyembre 2018 (495) Agosto 2018 (397) Hulyo 2018 (876) Hunyo 2018 (869) Hain ang 2018 (871) Abril 2018 (831) Marso 2018 (779) Pebrero 2018 (684) Enero 2018 (605) Disyembre 2017 (396) Nobyembre 2017 (712) Oktubre 2017 (835) Septyembre 2017 (608) Agosto 2017 (583) Hulyo 2017 (710) Hunyo 2017 (543) Hain ang 2017 (621) Abril 2017 (695) Marso 2017 (704) Pebrero 2017 (340) Enero 2017 (364) Disyembre 2016 (606) Nobyembre 2016 (344) Oktubre 2016 (556) Septyembre 2016 (622) Agosto 2016 (1056) Hulyo 2016 (532) Hunyo 2016 (414) Hain ang 2016 (505) Abril 2016 (713) Marso 2016 (743) Pebrero 2016 (382) Enero 2016 (123) Disyembre 2015 (357) Nobyembre 2015 (327) Oktubre 2015 (152) Septyembre 2015 (259) Agosto 2015 (440) Hulyo 2015 (276) Hunyo 2015 (140) Hain ang 2015 (128) Abril 2015 (435) Marso 2015 (289) Pebrero 2015 (298) Enero 2015 (131) Disyembre 2014 (103) Nobyembre 2014 (194) Oktubre 2014 (149) Septyembre 2014 (381) Agosto 2014 (250) Hulyo 2014 (287) Hunyo 2014 (363) Hain ang 2014 (231) Abril 2014 (744) Marso 2014 (560) Pebrero 2014 (427) Enero 2014 (289) Disyembre 2013 (137) Nobyembre 2013 (545) Oktubre 2013 (290) Hulyo 2013 (26) Hain ang 2013 (13) Abril 2013 (1) Marso 2013 (2) 0 (306)


ANG HULAGWAY SA "BASHKIR BEAUTY" SA APPLE, ANGAYAN UG PAG-AMPING, LITRATO - ANG PUNOAN SA APPLE\nAng "Bashkir Beauty" - usa ka sayo nga tingtugnaw nga matang sa pagkalaya, nga gipadako sa mga nasyonal nga mga breeder, ang orihinal nga ngalan niini wala mailhi. Kini unang gihulagway sa 1928 ug gi-rehistro ingon nga usa ka tanum nga tanum sa usa ka empleyado sa istasyon sa eksperimento-pomolohikal nga Strelayev, ug kini gikan kaniya nakadawat sa ngalan nga "Bashkir Beauty".\nSa 1886 sa Russia sa unang higayon gihimo ang usa ka industriya nga landing sa "Bashkir Beauty". Ang unang landing gihimo sa teritoryo sa kasamtangan nga Bashkir Scientific Research Institute sa CX, ug sa sayo niini nga mga yuta gipangulohan sa merchant Gribushin. Sa atong panahon, ang "Bashkir Beauty" nakabaton og kabantog taliwala sa mga pribado nga mga hardinero ug sa mga industriyalisado ug mitubo dili lamang sa Bashkortostan, apan halos usab sa tibuok teritoryo sa Russia.\nAng kahoy gipabilhan tungod sa dagway niini, sa abot niini, ug sa kalig-on niini. Makalingaw kini sa nindot nga bulak niini ug maanindot nga bunga.\nSusiha usab ang uban pang klase sa mga punoan sa mansanas: Melba, Uslada, Candy, Northern Sinap, Sun, Currency, Berkutov, Sinap Orlovsky, Mechta, Zhigulevskoe.\nKahoy nagtumong sa lig-on nga medium. Ang Crohn adunay usa ka lingin nga porma sa usa ka batan-on nga edad, ug human sa pagsulod sa fruiting mahimo nga lapad-pyramidal, gamay gamay, dahon sa medium thickening. Ang mga sanga hugot nga gisumpay sa punoan, mibiya sa usa ka anggulo nga 90 °. Sa mga nag-unang sanga ug sa punoan, ang panit hapsay, brown-berde. Ang mga udlot maoy mga hugna, kasagaran nga gidak-on, tul-id, brown-brown nga kolor, shaggy.\nAng klase sa taliwala sa mga batan-ong pagpananom nga kahoy nagpabilin tungod kay Ang mga tip sa panit adunay puti nga kolor ug gipahayag nga pubescencekay sa kahoy diha-diha dayon ang pagdani sa pagtagad.\nAng mga dahon dako, hugis-oval, berde, tumoy sa usa ka mubo nga talinis. Ang mga ngilit sa mga dahon adunay serrate-sama nga serration. Ang ibabaw nga daplin sa dahon nga plato hapsay, patag, gisi, gamay nga kulubot, ug ang likod nga kilid hilabihan ka makalupad.\nAng pagpamulak sa kasagaran mahitabo sa ikaduha nga bahin sa Mayo. Ang mga dagko nga mga bulak nga puti ug rosas nga kolor, nga nakolekta sa gagmay nga mga inflorescence, nagpagawas sa usa ka maanindot nga kahumot.\nAng mga prutas adunay daghan nga 100 gramos, apan kon regular ka nga magpakaon sa tanom, mahimo ka makaangkon og kutob sa 140 gram. Ang mga mansanas lapad nga conical, regular nga porma, usa ka dimensiyon. Ang panit hapsay, glossy, baga ug bagis. Ang hinog nga mansanas adunay usa ka berde nga kolor nga may pula nga blush, ug sa kadugayan modan-ag ang gamay, nga makakuha og usa ka puti nga kolor nga may mga lab-as nga alisngaw.\nAng mga liso pula kaayo, dako, lapad nga ovate. Pulp sa average dense, puti nga kolor, pino nga grano nga istraktura. Ang mga mansanas dugaon kaayo, tam-is ug maas, usahay sa usa ka maanindot nga kapaitan. Ang mga bunga adunay nindot nga panagway ug adunay sa komposisyon:\nasukar - 12.4%;\nascorbic acid - 11.3 mg matag 100 g;\nuga nga mga substansiya - 16.3%;\norganic nga mga asido - 0.57%.\n"Bashkir Beauty" nagtumong sa samobesplodnymAng mga mansanas sama sa Antonovka, Buzovyazovskoye, Titovka Seedling mga maayo nga pollinators alang kaniya.\nBisan tuod nga ang matang iya sa sayong bahin sa tingtugnaw, nga adunay maayo ug mainit nga mga kondisyon, ang mga bunga mahimo nga makuha sa sayo sa Agosto. Kung ang ting-init bugnaw, nan ang mga mansanas mahinog sa Septyembre.\nImportante kini! Ang hinog nga mga mansanas lagmit nga mahugno gikan sa usa ka kahoy, labi na kon ang kahoy walay igong kaumog.\nAng pagpamunga mahitabo sa 4-6 ka tuig human sa pag-disembark. Gikan sa usa ka kahoy makolekta ka sa 80 kg nga prutas, nga nagpakita sa taas nga ani.\nAng pagkahamtong sa mga mansanas usa ka semana human sa pag-ani. Maayong hinog nga prutas samtang nagmugna sa mga kondisyon nga maayo mahimong mahipos sulod sa 130 ka adlaw. Ang "Bashkir nga katahum" labi ka mahal sa nagtubo nga mga industriyalisado, tungod kay kini dugay nga panahon ug halos wala madaut sa panahon sa transportasyon.\nAng mga punoan dali nga mopahiuyon sa mapintas nga klima, sa mga kaso sa kaging nga kini daling mapasig-uli.\nSusihon moderately stable sa kapildihan sa nagkadaiyang mga sakit ug mga peste, nga, tingali, mao lamang ang kasamok niini. Ang usa ka komon nga sakit mao ang itom nga tiil, ug lakip sa mga peste, ang punoan sa mansanas mao ang labing delikado sa mga pag-atake sa tangkob.\nBatok sa mga sakit sa punoan sa mansanas: "Delan", "Antrakol", "Poliram", "Topsin", "Skor". Ang pagtangtang sa mga inahan ug uban pang mga peste makatabang: "Sa dapit", "Fastak", "Kemifos", "Detsis", "Calypso", "Karbofos".\nAng klase giisip nga unibersal, sanglit ang bunga mahimo nga gamiton ang lab-as, ug ang nalata, uga ug uban pang pamaagi sa pagproseso nga gigamit.\nPagpananom og mga mansanas\nAng "Bashkir beauty" - ang punoan sa mansanas dili kapilian, ang tukmang pamaagi sa pagpananom ug pag-atiman makapalambo lamang sa kalidad sa tanum.\nAlang sa hingpit nga pag-uswag ug maayo nga pagpanggun-ob sa usa ka tanum, kinahanglan nga sundon ang mga lagda sa pagpananom og usa ka punoan sa mansanas ug pagtino sa labing angay nga dapit. Importante usab ang panahon sa pagtugpa.\nSa habagatan nga mga dapit kini mao ang mas maayo sa pagtanom sa mga mansanas sa tingdagdag. Ang pagpananom gihimo sa sinugdanan sa Oktubre, alang sa panahon sa tingtulog-tingtugnaw ang sapling "makabaton og komportable" ug mogamot pag-ayo, ug sa tingpamulak kini makahimo nga hingpit nga makakuha og kalig-on alang sa maayong pagtubo. Sa mga dapit nga adunay mas grabe nga mga kondisyon sa klima, mas maayo ang pagtanom sa tingpamulak aron ang kahoy makagamot ug motubo nga lig-on sa dili pa magsugod ang tingtugnaw.\nImportante kini! Pagtanum sa "Bashkir nga katahum" sa tingpamulak, siguroha nga sa sinugdan sagad ug sa kadagaya ipainom ang binhi aron malikayan ang pagpauga sa sistema sa gamut.\nBisan ang grado ug giisip nga unpretentiousapan kini sensitibo kaayo sa dili maayo nga mga kondisyon. Mas maayo nga dili magtanom og usa ka punoan sa mansanas sa amihanang bahin sa luna, tungod kay ang bugnaw nga hangin sa amihanan makadaot niini sa mga panahon sa pagpamulak ug pagsugod sa pagpamunga.\nAng Apple-tree nga "Bashkir Beauty", sumala sa mga hardinero, dili maayo nga motubo ug mamunga sa basa nga mga yuta ug mga lugar diin ang tubig sa yuta duol niini. Ang neyutral nga yuta ug abohon nga lasang nga lasang, maingon man ang itom nga yuta, maayo kaayo.\nAng pattern sa landing ingon ang nakita, sama sa uban pang matang sa punoan sa mansanas - 4 sa 4.\nAng gidak-on sa gitanon nga lungag giandam depende sa gidaghanon sa gamut nga sistema ug sa edad sa seedling, apan kinahanglan nga labing menos 0.6 m ang giladmon ug 0.8 m ang diyametro. Sa ubos sa lungag kinahanglan nimo nga ipaagi ang usa ka lig-on nga stake, nga magsilbi nga suporta alang sa batan-ong kahoy.\nSapling nagkinahanglan sa unang pagpakaon: Mix ang usa ka layer sa tambok ibabaw nga yuta uban sa 60 g sa superphosphate, 20 kg sa humus ug 50 g sa potassium sulfate. Sa dili pa itanom pagsusi ang mga gamut ug kuhaon ang lumpagon o nadaot nga mga tipik.\nAng gamut nga liog kinahanglan nga 5 cm sa ibabaw sa lebel sa yuta. Ang yuta sa palibot sa punoan kinahanglan patagon, apan sa bisan unsang paagi dili matupngan.\nAng usa ka lutahan sa yuta nga gibuhat sa palibot sa mga seedling aron sa paghupot sa tubig sa irigasyon. Human sa pagtanum, ang kahoy gipatubigan nga madagayaon, ug ang yuta gipasinaw uban sa humus, gamay nga panit sa mga kahoy nga dugang sa abo.\nAng binhi kinahanglan nga itaod sa cola, apan sa bisan unsa nga kaso nga dili kini itunol, aron dili makadaut sa pagpakatap ug pagtubo sa punoan.\nAng maayo nga pagporma sa bunga direkta nga nag-agad sa takos nga pag-atiman sa usa ka punoan sa mansanas Ang pagtuman sa husto nga pamaagi sa pagpakaon, pagpainum ug uban pang mga tipo sa pagproseso sa pagsiguro sa maayong pagkalambo sa kahoy.\nSa ligid sa duol nga lingin, gikinahanglan nga usahon ang yuta ug limpyo nga mga sagbut. Ang pagbutang sa yuta sa palibot sa binhi nga seedling kinahanglan nga buhaton sa usa ka giladmon nga dili molabaw sa 12 cm aron dili makadaot sa mga gamot. Ang unang duha ka tuig human sa pagpananom kini obligado sa pagdala sa pagpanghugas ug pagtangtang sa mga tanum sa palibot sa kahoy sa dili pa ang irigasyon.\nAng compost o humus mulching nagsilbi sa mga batan-ong tanum nga maayo nga abono, ug mahimo kini nga gamiton aron malikayan ang panginahanglan sa pagpahuyang ug pag-usik. Usab, ang mulching makatabang sa pagpabilin sa kaumog ug makapaayo sa aeration.\nAng pagpanghugas usa ka labing maayo nga paagi sa pagpadaghan sa abot sa mga tanom nga horticultural tungod sa pagpalambo sa yuta. Ilabi na sa una nga panahon human sa pagtanom sa "Bashkir Beauty" kini angay nga pagbayad og dako nga pagtagad sa watering, kini kinahanglan nga madagayaon ug kanunay adunay mga kausaban sa mga kondisyon sa panahon.\nNahibal-an mo ba? Sa Celtic, ang pulong "paraiso" morag Avalon - nga nagkahulugan "nasud sa mga mansanas."\nAng pagsugod sa pagpangaon sa panahon sa landing mahutdan sa ikaduha nga tuig. Ang dili mabungahon nga mga batan-ong kultura ang nag-una nga pagsinina himoa ang tulo ka higayon sa panahon sa nagtubo nga panahon:\nGihimo ang tuburan sa usa ka solusyon sa urea - 10 ka litro nga tubig 2 ka kutsara nga urea; gidala sa ilalum sa gamot.\nAng ting-init gihimo aron sa pagpalambo sa pagtubo sa mga saha ug pagdugang sa berdeng masa, ania ang angay nga komplikado nga mga abono - sodium humate, "Ideal".\nAng tingdagdag nga pag-abono sa mga tanom makatabang sa pagpangandam alang sa tingtugnaw - sila naghimo sa potash-phosphate nga mga abono.\nImportante kini! Ang nitroheno nga mga abono dili angayng gamiton sa ting-init nga pagpakaon, gipugngan nila ang pagkahulog sa punoan sa mansanas.\nSa diha nga ang kahoy magsugod sa pagpamunga, kinahanglan ka nga mobalhin sa upat ka higayon nga pagpakaon. Mas maayo nga magamit ang foliar nga mga abono sa usa ka ting-init nga panahon, sila daling masuhop. Ang pagpabunga sa mansanas mao ang mas maayo human sa bug-at nga watering.\nPaglikay sa mga sakit ug peste\nAng labing maayo nga pagpugong gikan sa mga sakit ug mga peste mao ang husto nga pag-atiman - ang usa ka lig-on, maayong pagka-gama nga kultura dili kaayo mahimo sa kalisud kay sa usa nga huyang. Ibutang ang tanan nga abono sa panahon, ug usab tukma sa panahon kuhaa ang daan ug apektado nga mga saha.\nAng kalidad sa gipalit nga seedling adunay importante usab nga papel, mao nga mas maayo nga mopalit sa usa ka kahoy gikan sa kasaligan nga mga vendor ug mga espesyalista nga mga tindahan. Ang seedling kinahanglan nga ipahiangay sa dapit sa imong pinuy-anan.\nSa pagpakig-away batok sa peste ug pagpugong, angay nga hinumdoman ang mahitungod sa mga langgam, sila ang pinakamaayo nga tigpanalipod batok sa mga insekto. Kung nakamatikod ka nga ang kahoy nasakit na, nan ang labing epektibo nga paagi mao ang paggamit sa mga kemikal.\nSa panahon sa pangunang pagpul-ong, 2-3 nga sanga ang nahabilin sa shtamba, nga gitumong sa lainlaing direksyon, apan dili sa sulod. Ang sentro nga konduktor kinahanglan nga 1 / 3l mas taas kaysa sa uban, ug kini nga prinsipyo gitahud sa tanan nga sunod nga pagpul-ong.\nAng pagpamutol gihimo alang sa maong katuyoan:\nPagbuntog sa bummer;\npagbag-o sa usa ka kahoy ug pagdugang sa pagporma sa prutas;\npagkunhod sa pagpadako, nga makapamenos sa risgo sa sakit.\nNahibal-an mo ba? Sa binhi sa usa ka mansanas mao ang adlaw-adlaw nga gikusgon nga yodo, nga gikinahanglan alang sa bug-os nga operasyon sa thyroid gland.\nHuman sa pag-ani (Agosto - Septiyembre), ang katapusan nga daghang pagpainum gihimo aron ang mga tisyu sa mga punoan sa mansanas puno sa umog ug dili makasinati sa kakulangan sa niini. Sa dili pa sa pagtuman sa katapusan nga pagpakaon sa tukog kinahanglan nga buhian gikan sa mulch.\nAron mapanalipdan batok sa mga ilaga, ang punoan giputos sa ruberoid, alkitran o uban pang mga materyales nga anaa. Gikuha ang gitaod sa pagsugod sa bugnaw nga panahon (ulahing tingdagdag), kon kini sayo kaayo, mahimo nimo nga dugangan ang nagtubo nga panahon, nga delikado alang sa wintering.\nHuman nga mahulog ang dahon posible nga himuon ang pagtambal ginamit ang iron vitriol o urea aron malikayan ang mga sakit ug peste. Ang nahulog nga mga dahon kinahanglan nga malaglag. Ang hilling sa stalk zone gihimo aron mapanalipdan ang mga gamot, labi na ang mga batan-ong tanum.\n"Ang Bashkir nga katahum" dili mahadlok sa dautan ug mapintas nga tingtugnaw, nagkinahanglan sa espesyal nga proteksyon lamang sa unang mga tuig human sa pagpananom. Uban sa husto nga pag-landing ug pag-atiman, kini maayo ang pagtubo, ug sa ika-upat nga tuig mahimo nimong matagamtam ang unang ani.


Unsa ba ang Labing Instagrammable Dapit Sa Europe | Luwasa Usa ka Train\nPanimalay > Travel Uropa > Unsa ba ang Labing Instagrammable Dapit Sa Europe\nOras sa Pagbasa: 5 minutos(Last Updated Sa: 27/03/2021)\nSa pagbiyahe pinaagi sa tren mahimong usa sa mga labing maayo nga mga paagi sa pagdiskobre sa usa ka bag-o nga nasud - pagrelaks sa imong carro, sa pagtan-aw sa mga talan-awon roll sa sa. Sila usab ang labing maayo nga paagi sa pagkab-ot sa Ang labing Instagrammable mga dapit sa Europe!\nSa diha nga kini moabut sa pagbiyahe, sa imong telepono mao ang labing pagkatinuod bisan asa ikaw – gikan sa pagkuha sa mga litrato ug video sa pagdula uban sa daghang mga mga pagsala ug mga kapsiyon. Pagdokumento sa imong travel, sa imong bakasyon, mao ang usa ka dako nga paagi sa paghupot sa imo makatilingala nga mga handumanan sa mga siyudad, mga nasud, ug pag-agi sa destinasyon. Dili lamang nga imong mahimo sa pagluwas sa niini nga mga panumduman ug sa pagtan-aw balik sa kanila sa umaabot, apan mahimo usab sa paggamit sa Instagram sa pagpakigbahin niini nga mga panahon uban sa imong mga higala.\napan, diin mao ang labing Instagrammable mga dapit sa Europe? Sa imortal nga mga pulong sa Cady Heron gikan sa nagpasabot Girls, sa diha nga kini moabut ngadto sa gidaghanon sa mga Instagrammable mga oportunidad, ang utlanan wala anaa.\nAng labing Instagrammable mga dapit sa Europe: Ang Venice Simplon-Sidlakan-Express: London - Venice\nKita pagpatay sa duha ka mga langgam uban sa usa ka bato dinhi. Kini mao ang dili lamang sa usa sa mga labing inila nga mga serbisyo sa tren sa kalibutan apan mao usab ang labing Instagrammable mga dapit sa Europe. Samtang adunay mga pipila ka mga lain-laing mga rota nga imong mahimo, ang labing popular nga mao ang London sa Venice nga panaw. Sa higayon nga na ikaw sa imong tren sa Venice, uban sa tabang sa Save Usa ka Train, ang imong mga kapilian sa mga walay katapusan nga!\nSa London sa Lille Tren\nSa London sa Bordeaux Tren\nThe Rialto Bridge is one of only four bridges crossing the Venetian Grand Canal, nga nagpasabot nga kini kaayo lisud nga sa litrato nga walay mga tawo sa ibabaw niini. Usa ka kapilian - ingon sa tanan niini nga mga mga dapit - mao ang sa pagbisita sa sayo kaayo sa buntag.\nANG DAKONG KANAL\nAko nagduhaduha bisan kinsa nga dahon sa lungsod nga walay pagkuha sa usa ka litrato sa Grand Canal. Kini ang nakapahimo sa Venice, maayo, Venice! Usa sa labing maayo nga panglantaw sa kini gikan sa ibabaw sa Rialto Bridge.\nAng labing Instagrammable mga dapit sa Europe: Ang Bernina Express: Switzerland - Italy\nSa pagbiyahe sa taliwala sa Chur sa Switzerland ug Tirano sa Italy, ang 122km panaw nga makakuha kaninyo pinaagi sa makabungog nga Swiss Alps. Hingpit alang sa Instagram!\nSa higayon nga inyong na-abot sa Switzerland, dinhi mao ang mga labing Instagrammable nga mga dapit:\nANG TOBLERONE BUKID\nBa niining bukira tan-awon nga pamilyar? Kon ko walay katapusan gikaon sa usa ka Toblerone bar, nga tingali nganong! Kini ang sa bukid gipakita kana sa pagputos ug kini ang hinungdan kung unsa kini sa among lista sa Ang labing Instagrammable nga mga lugar sa Europa.\nAron sa pagkuha sa mao usab nga shot sa ubos, sa pagkuha sa Gornergrat tren gikan sa Zermatt sa tanan nga mga dalan ngadto sa tumoy, unya magalakaw sa lookout punto (nangagi sa hotel).\nSugyot: ang mga supermarkets sa Zermatt sa kasagaran modagan gikan sa Toblerone yayongan alang niini nga tukma nga shot! Busa kon gusto kamo niini shot ug sa dili gusto sa pagkuha sa imong mga kahigayonan unya sa pagsiguro nga kamo sa pagpalit niini sa imong atubangan og sa Zermatt.\nKon ikaw dinhi alang sa adventure (pananglitan. Paragliding) nan walay duhaduha kamo snapping sa pipila epiko Instagram shots. Ayaw mobati nga sama sa pagbangon sa imong presyon sa dugo? Mahimo og sa usa ka mabugnaw nga shot gikan sa kinatumyan sa magahi Kulm. Ikaw og usa ka talagsaon nga panglantaw sa sa lungsod sa Interlaken ug sa Swiss Alps.\nAng labing Instagrammable mga dapit sa Europe: Ang Brocken Railway. Harz Mountain Range, Germany\nSa niini nga partikular nga ruta, inyong mosaka sa 1,142m-high Brocken, ang labing taas nga peak sa amihanang Germany, nalingaw sa panoramic views sa sa palibot nga mga talan-awon. apan, nga kamo wala sa lamang sama sa bukid pagsaka sa pagbisita sa Harz Mountains. sa pagkatinuod, kini mas maayo kon gusto dulaan lungsod sa fairytale castillo, UNESCO World Heritage Sites, kuta, ug mga monasteryo gikan sa Edad Medya, o pagtan-aw ihalas nga mga hayop sa ilang natural nga puy-anan. Hingpit alang sa imong Instagram feed!\nLeipzig sa Wernigerode Brocken Tren\nHanover sa Wernigerode Brocken Tren\nMunich ngadto sa Wernigerode Brocken Tren\nBerlin sa Wernigerode Brocken Tren\nBisitaha Collegiate Simbahan, Castle, ug Old Town of Quedlinburg\nUban sa kombinasyon sa Grunderzeit ug Art Nouveau villas, sa Daang Lungsod sa Quedlinburg naghimo niini nga usa sa mga labing Instagrammable mga dapit sa Europe. Kini ang gidaghanon ug hatag-as nga kalidad sa mga kahoy-framed mga building nga kombinsido UNESCO sa pagpahayag Quedlinburg sa usa ka talagsaon nga panig-ingnan sa usa ka karaang European lungsod.\nLeipzig sa Quedlinburg Tren\nMunich ngadto sa Quedlinburg Tren\nAng West Highland Line: Scotland\nSa pagbiyahe sa daplin sa West Highland Line, ang Jacobite Kabisog Train ang tingali labing nailhan tungod sa tahas niini sa mga Harry Potter sine - ingon nga ang mga Hogwarts Express. tren Ang midagan sa 84-milya Tuy-ora pagbulag Fort William gikan sa Mallaig sa West Highland Railway Line. sa kasagaran kini gitawag sa usa sa mga labing dako nga rail panaw sa kalibutan, ug katungod sa ingon!\nIpabasa sa usa ka pagtan-aw sa pipila sa mga pics nga kamo snapping sa imong kaugalingon!\nAng labing instagrammable mga dapit sa Europe: Ang Yellow Train, komyun sa Pransiya\nIngna 'Oo’ sa niini nga biyahe! Alang sa dugang pa kay sa usa ka siglo, kini nga metro-gauge nga yellow tren nga naglikoliko sa iyang mga dalan pinaagi sa French Pyrenees gikan sa Villefranche-de-Conflent sa Latour-de-Carol. Unsa kini kulang sa gilay-on - kini lamang 63km ug mga tulo ka oras ang gitas-- kini labaw pa kay sa naghimo sa hingpit nga Instagrammable panglantaw. Ang dramatikong kabukiran sa Parc Naturel Regional des Pyrénées Catalanes sanglit usa kanila!\nKini usab pag-undang sa Pransiya labing taas nga estasyon sa tren, Bolquere-Eyne. Nga nagalingkod sa 1592m sa ibabaw sa lebel sa dagat, ug mitabok sa Pont Gisclard, ang usa ka railway suspension tulay.\nSugoon nga telepono ug update sa imong Instagram app. Kini ang panahon sa basahon sa usa ka tiket uban sa tabang sa Luwasa ATrain ug mamaak!\nGusto ba kamo nga itanom sa atong blog post ngadto sa imong site, imong mahimo sa bisan hain sa among mga litrato ug sa teksto ug lang sa paghatag kanato sa credit sa usa ka link sa blog post, o i-klik dinhi: https://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Fmost-instagrammable-spots-europe%2F%3Flang%3Dceb- (Linukot nga basahon sa usa ka gamay nga sa pagtan-aw sa mga itanom Code)


7:1 ¶ Sa diha nga si Jehova nga imong Dios magapasulod kanimo sa yuta nga imong pagaadtoan sa pagpanag-iya niini, ug magapapahawa sa daghan nga mga nasud gikan sa imong atubangan, sa Hetehanon, sa Gergesehanon, ug sa Amorehanon, ug sa Canaanhon, ug sa Peresehanon, ug sa Hebehanon, ug sa Jebusehanon, ang pito ka mga nasud nga labing dagku ug labing kusgan kay kanimo;\n7:2 Ug sa diha nga si Jehova nga imong Dios magatugyan kanila sa atubangan nimo, ug pagapatyon mo sila, unya pagalaglagon mo gayud sila; dili ka magabuhat ug pakigsaad uban kanila, dili ka usab magapakita ug kalooy kanila;\n7:3 Ug dili ka magabuhat ug mga pagminyo uban kanila; dili ka magahatag sa anak nga babaye sa iyang anak nga lalake, dili ka usab magakuha sa iyang anak nga babaye nga alang sa imong anak nga lalake.\n7:4 Kay siya magapasalaag sa imong anak nga lalake gikan sa pagsunod kanako, aron mag-alagad sila sa lain nga mga dios, sa ingon niana ang kapungot ni Jehova mosilaub batok kaninyo, ug siya magalaglag kanimo sa madali.\n7:5 Apan ang pagabuhaton nimo ingon niini kanila: pagagub-on ninyo ang ilang mga halaran, ug pagadugmokon; ninyo ang ilang mga larawan, ug pagaputlon ninyo ang ilang kakahoyan, ug sunogon ninyo sa kalayo ang ilang mga linilok nga larawan.\n7:6 Kay ikaw mao ang katawohan nga balaan alang kang Jehova nga imong Dios: si Jehova nga imong Dios nagpili kanimo aron nga mahimo ikaw nga usa ka katawohan nga iyang panag-iyahon, labi kay sa tanan nga mga katawohan nga ania sa ibabaw sa nawong sa yuta.\n7:7 Si Jehova wala mahigugma kaninyo, ni magpili kaninyo, tungod kay kamo labing daghan kay sa tanang mga katawohan; kay kamo mao ang labing diyutay sa tanang mga katawohan:\n7:8 Apan tungod kay si Jehova nahagugma kaninyo, ug tungod kay buot niya pagabantayan ang panumpa nga gipanumpa niya sa inyong mga amahan, mao nga gikuha kamo ni Jehova pinaagi sa kamot nga kusgan, ug gitubos niya kamo gikan sa balay sa kaulipnan, gikan sa kamot ni Faraon nga hari sa Egipto.\n7:9 Busa hibaloi, nga si Jehova nga imong Dios, siya mao ang Dios, ang Dios nga matinumanon, nga nagabantay sa tugon ug sa mahigugmaong-kalolot alang niadtong mga nahagugma kaniya ug nagabantay sa iyang mga sugo ngadto sa usa ka libo kaliwatan,\n7:10 Ug nagatumbas niadtong mga nanagdumot kaniya sa ilang nawong, sa paglaglag kanila: siya dili magalangan niadtong nagadumot kaniya, siya magatumbas kaniya sa iyang nawong.\n7:11 Busa bantayan nimo ang sugo, ug ang kabalaoran, ug ang mga tulomanon nga ginasugo ko kanimo niining adlawa, nga pagatumanon mo sila.\n7:12 ¶ Ug mahitabo nga tungod kay nagapatalinghug kamo niining mga tulomanon, ug nagabantay ug nagabuhat kanila; si Jehova nga imong Dios magabantay uban kanimo sa tugon ug sa mahigugmaong-kalolot nga gipanumpa niya sa imong mga amahan:\n7:13 Ug siya mahigugma kanimo, ug magapanalangin kanimo ug magapadaghan kanimo; ug magapanalangin usab siya sa bunga sa imong lawas, ug sa bunga sa imong yuta, ug sa imong liso, ug sa imong vino nga bag-o, ug sa imong lana, ang dugang sa imong mga vaca, ug sa mga nati sa panon sa imong carnero, sa yuta nga gipanumpa niya sa imong mga amahan nga ihatag kanimo.\n7:14 Mabulahan ikaw labi kay sa tanan nga mga katawohan; walay lalake bisan babaye nga apuli sa taliwala ninyo, kun sa imong kahayupan.\n7:15 Ug pagakuhaon ni Jehova gikan kanimo ang tanan nga balatian; ug walay bisan unsa sa dautan nga hampak sa Egipto nga hibaloan nimo, nga igabutang niya sa ibabaw nimo, kondili hinonoa igabutang niya kini sa ibabaw sa tanang mga magadumot kanimo.\n7:16 Ug pagaut-uton nimo ang tanang mga katawohan nga igatugyan kanimo ni Jehova nga imong Dios: dili sila pagakaloy-an sa imong mata, dili ka usab magaalagad sa ilang mga dios; kay kana mamahimong lit-ag alang kanimo.\n7:17 Kong magaingon ka sa imong kasingkasing: kining mga nasud labing daghan pa kay kanako, unsaon ko sa pag-agaw kanila?\n7:18 Dili ka mahadlok kanila; hinumduman mo ug maayo ang gibuhat ni Jehova nga imong Dios kang Faraon ug sa tibook nga Egipto.\n7:19 Ang mga dagkung pagsulay nga nakita sa imong mga mata, ug ang mga timaan ug mga kahibulongan, ug ang kamot nga kusgan, ug ang bukton nga gituy-od, nga pinaagi niini gipagula ikaw ni Jehova nga imong Dios: ingon niini ang pagabuhaton ni Jehova nga imong Dios sa tanang mga katawohan nga imong gikahadlokan.\n7:20 Labut pa, magapadala si Jehova nga imong Dios ug mga tamboboan sa taliwala nila, hangtud sila nga mga mahabilin, ug ang mga managtago mangawala gikan sa atubangan mo.\n7:21 Dili ka mahadlok kanila, kay si Jehova nga imong Dios, anaa sa taliwala nimo, ang Dios nga daku ug makalilisang.\n7:22 Ug si Jehova nga imong Dios magapapahawa niadtong mga nasud gikan sa atubangan nimo sa hinayhinay: dili ka magalaglag kanila sa dihadiha, aron dili modaghan ang mga mananap sa kapatagan nga magadugang batok kanimo.\n7:23 Apan si Jehova nga imong Dios magatugyan kanila nganha kanimo, ug siya magabungkag kanila uban sa dakung kapildihon, hangtud nga malaglag sila.\n7:24 Ug iyang igatugyan ang ilang mga hari sa imong kamot, ug pagalaglagon mo ang ngalan nila gikan sa ilalum sa langit: walay bisan kinsa nga tawo nga makaasdang kanimo hangtud nga malaglag mo sila.\n7:25 Ang mga linilok nga larawan sa ilang mga dios pagasunogon mo sa kalayo; dili mo kaibgan ang salapi, bisan ang bulawan nga anaa kanila, dili ka usab magkuha niini alang kanimo, aron nga dili ka malit-ag tungod niini; kay kini maoy usa ka dulumtanan alang kang Jehova nga imong Dios.\n7:26 Ug dili ka magapasulod ug usa ka dulumtanan sa imong balay, ug mahimo nga usa ka butang nga pinahanungod sa pagkalaglag nga sama niini: pagadumtan mo gayud kini, ug isipon mo kini gayud nga makaluod; kay kini pinahanungod sa pagkalaglag.


Mga Saksi ni Jehova sa Africa\nSierra Leone: Gitabangan si Crystal\nPAGTUON SA BIBLIYA 4,089,110\nMiampo Siya nga Makakitag Amang\nSi Crystal usa ka misyonaryo nga nag-alagad sa sign-language nga teritoryo sa Sierra Leone. Usa ka adlaw, sa wala pa siya mogawas sa pagsangyaw, miampo siya nga unta makakita siyag amang sa teritoryo. Nianang buntaga, samtang padulong siya sa iyang balikduaw, miagi siya sa laing ruta. Iyang gipangutana ang mga tawo kon naa ba silay nailhang amang sa maong lugar. Gitultolan siya ngadto sa usa ka balay. Didto iyang nailaila ang usa ka batan-ong babaye nga buotan, interesado kaayo, ug gustong motambong sa sign-language nga tigom. Dayon giingnan siya sa mga tawo sa maong lugar nga naa pay laing amang. Nakailaila na sab siyag laing buotang amang nga interesado sa kamatuoran. Bisag nasangyawan na niya ang maong teritoryo sa una, karon pa niya sukad makit-i ang duha ka amang nga iyang nailaila. Kombinsido si Crystal nga gigiyahan gyod siya ni Jehova nga makit-an ang maong mga interesado.\n“Para Gyod to Nako nga Diskurso!”\nSi Emmanuel, nga nagpuyo sa Liberia, nagdrayb padulong sa Kingdom Hall aron motambong ug tigom. Iyang nakita daplin sa karsada ang tawong desenteg sininaan pero problemado tan-awon. Kay naluoy ug gustong motabang, gihunongan siya ni Emmanuel. Nag-ilaila sila ug iyang nasayran nga Moses ang ngalan sa tawo. Wala nay kuwarta si Moses kay gikawatan siya niadtong miaging gabii, maong gusto siyang maghikog. Naminaw si Emmanuel sa gisulti ni Moses ug dayon miingon: “Tara, kuyog ta sa Kingdom Hall.” Miuban si Moses sa Kingdom Hall. Nakahilak gyod siya sa iyang nadunggan didto. Pagkahuman sa diskurso, si Moses miingon: “Para gyod to nako nga diskurso! Lahi ra gyod mong mga Saksi ni Jehova.” Pagkahuman sa tigom, misugot si Moses nga magpa-Bible study ug karon regular nang tigtambongan sa mga tigom.\n“Dili Ko Pagano”\nSi Aminata maoy 15 anyos nga estudyante nga nagpuyo sa Guinea-Bissau. Niadtong 13 anyos pa siya, ang ilang maestro sa art miingon nga magdrowing silag maskara ug ubang butang nga konektado sa mga pista sa karnabal. Pero nagdrowing si Aminata ug lugar nga dunay mga hayop ug tanom, ug gisulatan kinig “Paraiso.” Dihang gikolekta na sa maestro ang ilang drowing, iyang giingnan si Aminata nga zero iyang eskor kay lahi iyang gidrowing. Human sa klase, gipangutana ni Aminata ang maestro, “Sir, kinsay nagasaulog anang karnabal?”\n“Mga pagano,” mitubag ang maestro.\nGuinea-Bissau: Si Aminata nga nagdrowing ug “Paraiso”\nSi Aminata miingon: “Dili ko pagano Sir, maong wala ko nagaapil ana nga mga selebrasyon. Dako akong pagtuo nga ang tibuok yuta himoon sa Diyos nga paraiso, maong mao nay akong gidrowing.” Ang maestro miingon nga maghatag na lang siyag laing test. Pilay eskor ni Aminata? Nakaeskor siyag 18/20.\nDaghan ang Nanambong\nDuna ray pito ka magmamantala sa usa ka gamayng grupo sa layong baryo sa Malawi. Ang ilang tigomanan maoy inayom-ayom ra nga payag. Nadasig sila dihang miduaw ang tigdumala sa sirkito, ug nagkugi pag-ayo sila nga maimbitar ang mga tawo sa pagtambong sa Memoryal sa kamatayon ni Kristo. Ang mamumulong sa Memoryal nagpatungod sa gibitay nga lampara. Naghuot sila kay daghan kaayog interesado. Nalipay kaayo ang 7 ka magmamantala kay 120 ang nanambong!\nMalawi: 120 ang nanambong\nAng Brosyur Nakatabang sa Iyang Kaminyoon\nAng special metropolitan public witnessing kasagarang dunay maayong mga resulta nga dili dayon mamatikdan. Sa Lomé, ang kaulohan sa Togo, dihay babaye nga miduol sa literature stand ug mikuhag brosyur nga Mahimong Magmalipayon ang Imong Pamilya. Dayon ang mga Saksi nakighisgot niya kadiyot bahin sa Efeso 5:3, ug gikuha ang iyang numero sa telepono. Gihatag sab sa mga Saksi ang ilang numero. Paglabayg duha ka semana, nanawag ang babaye ug miingon: “Dili baya ko ganahan sa mga Saksi ni Jehova. Pero gibasa nako ang inyong brosyur, ug giganahan kaayo ko. Nakatabang ni nako nga masulbad ang problema sa akong kaminyoon, ug nakatabang pod kog duha ka magtiayon. Sayop diay akong impresyon sa mga Saksi. Palihog anhia ko, kay gusto kong magpa-Bible study.” Nasugdan ang Bible study niini nga babaye apil sa usa sa mga magtiayon nga iyang natabangan.\nIyang Gihubad ang Brosyur\nAng Ankasie maoy usa ka gamayng baryo sa Ghana. Ang ubang negosyante magdispley sa ilang mga baligya kilid sa dalan. Kada Lunes, ang mga Saksi magbutang sab ug cart didto. Human masangyawi sa brader nga si Samuel, gidawat ni Enoch ang brosyur nga Pamati sa Diyos ug gipangutana si Samuel kon duna bay literatura sa Kusaal nga pinulongan.\nGhana: Iyang gihubad ang brosyur sa Kusaal\nSi Samuel mitubag: “Wala ra ba, pasensiya kaayo. Pero duna miy brosyur sa pinulongang Frafra,” nga duolduol sa Kusaal. Sa wala pa siya mouli sa ilang lugar, nangayo siyag literatura aron ihatag sa iyang mga paryente.\nPagbalik niya sa Ankasie, duna siyay gitunol nga papel kang Samuel. Gihubad diay ni Enoch ang brosyur nga Pamati sa Diyos ngadto sa pinulongang Kusaal! Tigtambongan na siya sa mga tigom ug nagpa-Bible study.


Curricula Archives - Pangkampanya nga Kampanya alang sa Edukasyon sa Pakigdait\nPeace Tandem – Paglikay ug pagsulbad sa panagbangi pinaagi sa pagbayloay sa pinulongan\nPebrero 5, 2022 0\nAng 'Peace-Tandem' nga handbook naghiusa sa usa ka pasiuna sa panagbangi nga teorya uban sa praktikal nga tambag kon unsaon paggamit ang tandem nga paagi sa pagkat-on sa pinulongan.\nSamtang nangandam ka sa pagpasidungog sa kinabuhi ug kabilin ni Rev. Dr. Martin Luther King, Jr. karong semanaha, ug sa dili madugay pagsaulog sa Black History Month, ang Fellowship of Reconciliation naghinam-hinam sa pagpahibalo sa pagmantala sa bag-ong libre, online nga kurikulum ug pagtuon giya sa pag-uban sa among giila nga 1957 nga komiks nga libro, Martin Luther King ug ang Montgomery Story. [padayon sa pagbasa…]\nUsa ka dinalian nga mensahe alang sa katawhan-gikan sa usa ka trabahante nga putyokan\nNiini nga mubo nga animation nga gihimo sa Metta Center for Nonviolence, pakigkita sa Buzz - usa ka trabahante nga putyukan nga nagpatin-aw kung giunsa ang nonviolence kinahanglan nga adunay hinungdanon nga papel sa pagsulbad sa atong krisis sa klima. [padayon sa pagbasa…]\nMga Museyo alang sa Pakigdait: Mga Kapanguhaan\nAng mga museyo alang sa kalinaw usa ka mga institusyong pang-edukasyon nga dili kapuslan nga nagpasiugda usa ka kultura sa kalinaw pinaagi sa pagkolekta, pagpakita ug paghubad sa materyal nga may kalabutan sa kalinaw. Ang International Network of Museums for Peace naghan-ay sa daghang mga kahinguhaan nga may kalabutan sa mga museyo sa kalinaw, lakip ang usa ka global nga direktoryo, pagpadayon sa komperensya, ug mga artikulo nga gisusi sa kauban. [padayon sa pagbasa…]\nMga bag-ong video sa edukasyon nga nukleyar sa armas nga wala’y armas alang sa mga bata nga naa sa eskuylahan\nAng mga bag-ong video gimugna sa Voice for a Nuclear-Weapon-Free World, usa ka inisyatiba sa United Religions Initiative. [padayon sa pagbasa…]\nHulyo 22, 2021 0\nMga Bomba… Palayo! usa ka proyekto nga magtuki sa epekto sa pagpamomba sa kahanginan batok sa mga sibilyan sa panahon sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan ug gamiton ang talagsaong koleksyon sa The Peace Museum UK aron susihon kung giunsa ang mga kampanya sa kalinaw gihimo isip tubag. [padayon sa pagbasa…]\nHulyo 16, 2021 0\nHunyo 1, 2021 2\nAng serye sa video nga # Intro2Disarmament naglangkob sa 5 ka mubu nga video nga nagpatin-aw kung giunsa ang pag-ambit sa armas sa usa ka luwas, labi ka malinawon ug malungtaron nga kalibutan sa usa ka dali masabtan nga paagi. [padayon sa pagbasa…]\nHinaot 31, 2021 0\nAng Tinapay alang sa Kalibutan naghatag usa ka simulation ingon usa ka interactive tool nga makatabang sa mga tawo nga mahibal-an ang mga koneksyon taliwala sa equity sa rasa, kagutom, kakabus, ug bahandi. [padayon sa pagbasa…]\nHinaot 25, 2021 0


March nga yano nga mga lagda aron makatabang sa pagtukod ug pagpadayon\nSi Luc van Loon, propesor sa pisyolohiya sa pag-ehersisyo sa Maastricht University Medical Center, usa sa labing maimpluwensyang eksperto sa atong panahon sa pagtuon sa metabolismo sa kaunuran. Daghang mga tigpangadto sa gym adunay kalisud sa paghimo og pag-uswag sa pagtukod sa kaunuran ug nahibulong kung ngano nga kini nahinabo. Naghimo si Wang Lung medyo yano nga mga baruganan nga makatabang kanimo nga mahibal-an kini.\nBaruganan 1: Hatagi'g igtalupangod ang imong gikaon\nDili igsapayan kung unsa ang pulong nga Kami ang gikaon, gipaubos sa kini nga pagtuon sa paghimo ug pagpadayon sa kaunuran. Aron makakuha og masa sa kaunuran, kinahanglan nga adunay protina sa pagdiyeta. Kini gilangkuban sa mga amino acid. Sumala sa usa ka pagtuon ni Propesor van Loon, 55% sa kini nga mga compound ang mosulod sa agianan sa dugo sa sulud sa 5 ka oras nga pagkaon. Ang dugang nga 20% nahuman sa tisyu sa mga kaunuran sa kalansay ug nakatampo sa ilang pagtubo. Pipila ka oras pagkahuman mokaon, mga 11% sa mga amino acid ang nahimong bahin sa kaunuran. Ang nahabilin nga 45% nga protina nga gikaon dili masuhop o masuhop sa mga tisyu sa tinai.\nAng usa nga pagkuha sa protina kinahanglan maglakip sa 700 hangtod 3000 mg nga leucine. Ang tinuud nga kantidad sa protina nga kinahanglan nimo mahimo’g magkalainlain depende sa imong edad, gibug-aton ug mga katuyoan. Ang koponan sa van Loon nagtuo nga alang sa labing kadako nga pagtubo sa kaunuran, ang usa ka pagkaon kinahanglan adunay sulud nga 0.25 g nga protina matag kg nga gibug-aton sa lawas. kung ikaw usa ka batan-ong atleta. Girekomenda sa mga tigulang nga 0.40 g protina matag kg nga gibug-aton sa lawas aron makahimo og kaunuran. div class = "external-article__img">\nUnsa ang imong sayup nga nahimo. Top 5 Newbie Gym Mistakes\nUsa ka fitness trainer ang nagpatin-aw kung unsang mga sayup sa gym ang nagpalayo sa kusug nga kaunuran.\nGiunsa ang pagbomba sa suso. 3 nga ehersisyo nga magbomba sa imong kaunuran sa dughan\nBaruganan 2. Mahinungdanon kung mokaon ka\nKini nga aspeto medyo simple. Una, labing maayo nga bahinon ang imong pag-inom adlaw-adlaw nga protina sa managsama nga mga bahin sumala sa gidaghanon sa mga pagkaon nga imong gikaon. Apan sa katapusang pagkaon sa wala pa matulog, kinahanglan ka nga mokaon og gamay - kini ang ikaduha nga konklusyon nga naabut ni Luc van Loon.\nPanahon sa pagtuon, ang syentista ug ang iyang tem gipalihok ang synthesis sa kaunuran samtang natulog pinaagi sa pagpaila sa 40 g nga protina sa tiyan ug pinaagi sa nasopharynx sa gabii. Malampuson ang eksperimento, apan alang sa pagtubo sa kaunuran, mahimo ka nga masunod sa usa ka labi ka hinay nga pagmando: kaon lang 30-40 g nga protina sa wala pa matulog.\nIkaduha, ang labing epektibo nga pagkaon mao ang mosunud sa pisikalika nga kalihokan. Kana mao, kung mag-ehersisyo ka sa wala pa mokaon, nan ang mga kaunuran mahimong labi ka sensitibo sa mga signal sa protina. Labut pa, sa usa ka artikulo alang sa Mga Sangkap sa Pagkain nga Arla, gipahayag ni Propesor van Loon: Kung mag-ehersisyo ka karon, ang imong lawas motubag sa pamahaw sa sunod nga adlaw nga labi ka maayo.\nBaruganan 3: Daghang mga benepisyo sa protina gikan sa kalihokan\nSa kaso kung kini nga kalihokan gamay ra o wala, ang mga kaunuran dili kaayo sensitibo sa protina. Kini ang hinungdan nga ang mga tigulang nanginahanglan dugang nga protina aron mahimo ang kaunuran, tungod kay ang pagkatigulang maminusan ang kalihokan.\nBisan pa, nakaabut ang syentista sa konklusyon nga dili parehas nga nawala ang pagkawala sa kaunuran. Ang labing kadali nga pagkunhod niini mahinabo sa usa ka mubu nga panahon pagkahuman sa pagkunhod sa kalihokan. Pananglitan, kung ikaw hapit dili aktibo tungod sa kadaot o sakit, ang mga kaunuran molungtad ra sa usa ka semana aron mawala ang kanhing porma.\nBisan ang gamay nga pagkunhod sa kaunuran, nga mahitabo kung ang pasyente mismo mobangon ug moadto sa lamesa sa panihapon, ug dili mokaon samtang nagahigda, nagpalambo sa synthesis sa kaunuran. Ug kung mobalik sa kanunay nga pisikal nga kalihokan, ang kaunuran mahimo’g mapahiuli sa sulod lang sa 2 ka bulan. Mga panudlo alang sa mga nagsugod\nGiunsa ang paghimo og biceps. 3 nga ehersisyo nga makapadako sa imong mga bukton\nDaghang mga lalaki ang gusto og maayo nga mga bicep, apan dili tanan ang nahibal-an kung giunsa kini makuha.\nBaruganan 4: Pag-ayo ang imong pagkaon\nSa usa ka pagtuon, gitandi sa van Loon ang kahusayan sa pagsuyup sa protina pagkahuman sa ground beef kumpara sa tibuuk nga steak. Adunay sila parehas nga kantidad sa protina, apan managlahi ang katapusan nga mga timailhan sa paghimo. 6 ka oras pagkahuman mokaon, sa kaso nga tinadtad nga karne, ang lebel sa mga amino acid sa dugo 61%, ug sa kaso nga steak - 49%. Tungod niini, hinungdanon nga chew nga pag-ayo ang pagkaon.\nWala lamang kini sulud nga hinungdanon nga mga amino acid nga adunay taas nga lebel sa leucine, apan dali usab nga masuhop sa lawas\nNauna nga post Ngano nga ang aktor sa ad nga Old Spice naa pa man sa porma nga bisan naa siya sa edad nga 50?\nSunod nga post Pig-ot o lapad nga pagkupot: giunsa ang pagbitad sa pinahigda nga bar?\n7 nga pag-ehersisyo sa balay. Giunsa ang dili pag-ayo sa panahon sa quarantine\nTungod sa dali nga pagkaylap sa virus, ang mga awtoridad sa lainlaing mga nasud napugos sa paggamit sa quarantine. Imbis nga madaog sa kahadlok sa...


P6M gahin sa Lapu alang sa i-lockdown - KaronNow | Balita Ug Impormasyon Gikan sa Bisaya\nHome / Cebu / Rehiyon / P6M gahin sa Lapu alang sa i-lockdown\nP6M gahin sa Lapu alang sa i-lockdown\nGIBUTYAG ni Konsehal Flaviano Hiyas, ang majority floor leader sa konseho sa dakbayan sa Lapu-Lapu, nga aprobado na ang gahin nga kinahanglanon sa kagamhanan alang alang sa pagpang-apud-apod og food packs sa mga Oponganon nga mapaubos unya sa lockdown o home isolation.\nNalatid kining maong pundo sa ilang giuyonang annual investment plan (AIP) sa konseho.\nNigahon og P6 milyunes subay sa gipangayo sa kagamhanan ubos ni Mayor Junard Chan alang sa maong katuyoan.\nPamahaw, paniudto ug panihapon ang ihatag sa kagamhanan sa matag pamilya unya sa ma-lockdown o i-isolate nga dapit.\nKini aron masiguro nga motuman gayud sa lagda ang mapaubos sa lockdown o home isolation nga dili mogawas aron mangita og pagkaon o motrabaho.\nSa usa ka panimalay nga ipaubos sa lockdown o home isolation mao kadtong adunay mga nagpuyo nga may simtomas sa coronavirus disease (Covid-19) nga gikatakdang obserbaran ug ipaubos sa swab test sa taga City Health Office.\n“Kay kani sila gud ug di nato ma lockdown di nato ma providan ug pagkaon mogawas gyud unya manakod na didto sa gawas inkaso kay motrabaho man,” pagpasabot ni Hiyas.\nLaing nalakip sa AIP nga giaprobahan sa konseho mao usab ang pagpamalit sa kagamhanan ug mga ventilators alang sa mga tambalanan sa dakbayan diin nagpaalim karon ang mga pasyente sa Covid-19.\nDepende unya sa panginahanglanon niini ang mga ventilators mahimo usab nga ipahimutang sa isolation center sa dakbayan hilabi na kun mograbe usab ang masulod sa mga pasilidad sa mosunod mga semana.\nKining tanan gibutyag ni Hiyas ilang ilakip sa umaabot supplemental budget nga tukion sa konseho karon, Hulyo 16, atol sa ilang regular session sa konseho. (GCM)\nSource: Sun.Star Superbalita (https://www.sunstar.com.ph/article/1863653/Superbalita-Cebu/Balita/P6M-gahin-sa-Lapu-alang-sa-i-lockdown?ref=rss&format=simple&link=link)\nP6M gahin sa Lapu alang sa i-lockdown Reviewed by Karon Rehiyon on July 15, 2020 Rating: 5


Gi-post ni Tranquillus | Apr 18, 2020 | Gisulat ug oral nga mga kahanas sa komunikasyon\nSa pagkakaron, labaw pa sa naandan, imong gigugol ang imong panahon sa pagpadala ug pagdawat sa tanang matang sa mail. Kanunay nimong tapuson ang imong mga mensahe gamit ang "Sincerely," "best regards" o uban pang "best regards". Dili nimo kinahanglan nga nagplano d 'pagsulat sa usa ka email sa imong boss. Apan bisan sa imong mga kauban o sa imong superbisor. Gusto nimong ipasibo ug idugang ang usa ka gamay nga kabag-ohan sa matinahuron nga pormula nga imong gigamit sa katapusan sa email. Ang pagpili sa usa ka naandan nga hugpong sa mga pulong aron mahuman ang usa ka mensahe makadugang kalig-on. Apan siyempre ang paggamit sa usa ka dili angay nga termino o usa ka pag-usab sa tipo sa SMS mahimo’g modala sa usa ka pagbiyahe sa dalan. Dili ka mahimo magsulat sa bisan kinsa. Ilabi na sa propesyonal nga kalibutan.\n42 nga mga pananglitan sa matinahorong mga pormula nga ilakip sa katapusan sa email.\nAnia ang 42 nga mga pananglitan sa matinahuron nga mga ekspresyon nga mahimo nimo gamiton aron matapos ang imong mga email nga istilo. Ang gipasabut nako mail ug dili sulat. Kung nakadesisyon ka nga magpadala us aka sulat pinaagi sa email. Tin-aw nga gipakita sa lawas sa imong mensahe ang pagkaanaa sa dokumento, pananglitan sa CV o panakip sulat. Bisan unsa ang sakup sa dokumento nga imong gilakip ingon usa ka pagdugtong. Kung kini usa ka sulat, kini matapos sa usa ka klasiko nga matinahuron nga hugpong sa mga pulong.\nSa akong mga pangumusta,\nSa akong pagpasalamat,\nTinuod nga imo,\nTinguha nimo usa ka maayong adlaw\nMatinahuron nga imo,\nUban sa tanan nga angay nga respeto,\nTanan akong mga higala,\nLabing maayong pagbati\nDawata ang akong sinserong pagbati\nPagbaton og maayong adlaw,\nMaayong pagsugod sa semana,\nAdunay maayong semana,\nSa tanan nakong panaghiusa,\nSa tanan ko nga suporta,\nSa tanan nakong simpatiya,\nSa akong pagdasig,\nSa akong mga pagdayeg,\nNaghulat sa imong pagbalik,\nNagpaabut sa pakigtambayayong,\nNagpabilin sa imong pagbuut,\nGusto nga ipahibalo kanimo sa maayong gamit,\nSa paglaom nga tabangan ka,\nSa tanan kong gihunahuna,\nMalipayon nga pagbasa,\nMakita na unya nimo,\nNaghulat sa imong tubag,\nNagpaabut sa unahan,\nSalamat sa imong pagtagad,\nSalamat sa sayo,\nBASAHA Unsaon paghimo sa imong email nga pirma online dali ug libre\nMga klasikong pormula sa maayong kabubut-on aron maapil sa tanan nimo nga mail\nPalihug dawata, Madam, Sir, ang ekspresyon sa akong halalom nga pagtahod.\nPalihug dawata, Madam, Sir, ang pagpahayag sa akong matinahuron nga gibati.\nPalihug tuyoa, mahal nga ginoo, sa akong pagkabati ug matinahuron nga mga pagbati.\nPalihug dawata, Madam, Sir, ang akong matinahuron nga pagbati.\nPalihug dawaton, Sir, ang pagpahayag sa akong halawom nga pagtahod.\nPalihug dawaton, Sir, ang pasalig sa akong halawom nga pagtahod.\nDawata, Madam, Sir, ang akong matinahuron nga pagbati.\nDawata, Madam, Sir, ang akong sinserong pagbati.\nPalihug dawata, Madam, Sir, ang akong labing maayo nga regards.\nPalihug dawata, Madam, Sir, ang kasiguruhan sa akong labing taas nga konsiderasyon.\nDawata, Madam, Sir, ang akong labing maayong pagbati.\nPalihug palihug, Madam, Sir, ang pagpahayag sa atong matinahuron ug debosyon nga pagbati.\nPalihug palihug, Madam, Sir, ang pagpahayag sa among labing kaayo nga pagbati.\nSa akong matinahuron nga husgado, palihug palihug, Madam, Sir, ang ekspresyon sa akong labing halangdon nga konsiderasyon.\nNaghulat sa imong kasabutan, palihug dawata, Madam, Sir, ang akong labing maayong pagbati.\nKung interesado ka sa proyekto, magkita ta. Palihug dawata, Madam, Sir, ang akong matinahuron nga pagbati.\nNaghulat sa imong tubag, palihug dawata, Madam, Sir, ang akong sinsero nga pagpangumusta.\nNaghulat nga tubag gikan kanimo, gihangyo ko ikaw, Madam, Sir nga buotan ka aron madawat ang labing matinahuron nako nga pagbati.\nNiini nga panan-aw, mapasalamaton ako, Madam, Sir, nga dawaton ang akong matinahuron nga pagbati.\nNaghulat sa usa ka tubag nga gusto ko nga mahimong pabor, gihangyo ko ikaw nga makadawat, Madam, Sir, ang akong labing maayong pagbati.\nBASAHA Pahinumdum sa outline sa cybercourtoisie\nAng labing kaayo nga maayo nga mga pormula alang sa imong mga email Hulyo 25th, 2021Tranquillus\nmiagingAng taho sa kalihokan, ang hinungdanon nga himan aron ipahibalo ang imong trabaho.\nmosunod ngaIbutang ang imong mailbox ingon usa ka kahon sa musika\nGiunsa ang pag-proofread sa usa ka propesyonal nga teksto?\nPanig-ingnan sa mail sa pagpangayo sa biyahe nga wala’y bayad.


LeEco Le Pro 3, usa pa nga high-end sa presyo sa usa ka pagkatawa | Balita sa gadget\nAng LeEco Le Pro 3, usa pa nga high-end sa usa ka kataw-anan nga presyo\nAng kompanya nga Intsik nga adunay mga armas sa tanan nga merkado, ang LeTV, nagsulud usab sa merkado sa mobile phone kauban ang LeEco Le Pro 3, usa ka aparato nga adunay usa gyud ka madanihon nga presyo, ug adunay hardware sa lebel sa labing kaayo sa merkado. Gihimo nga opisyal sa kompanya nga Intsik karon kining bag-ong aparato nga adunay us aka padayon nga laraw sa atensyon sa kung unsa ang among nakita sa merkado, apan nagtanyag gyud kana og mga kinaiyahan ug materyal nga makubkob ang daghang mga kahadlok bahin sa mga Chinese device. Ang tinuud mao nga sa talan-awon sa Android kini naghimo sa labi ka daghang kahulugan aron makontrol ang mga low-cost, high-performance device. Gisulti namon kanimo ang tanan nga nahibal-an namon bahin sa LeEco Le Pro 3, usa ka maayo kaayo nga aparato.\nUban niini nga katuyoan sa LeTV nga biyaan ang mga tatak sama sa LG o Samsung, nga wala’y pagduha-duha. Ang tinuud mao nga nagdala kini usa ka makatarunganon nga pagkasama sa ASUS ZenFone 3 ug uban pang mga aparato sa China, apan ang materyal nagsaad gamay pa. Sa anodized nga aluminyo nga adunay 4 nga magkalainlain nga kolor makit-an namon kini, bulawan, rosas, wanang nga abohon ug pilak nga pilak. Ang aparato adunay Android 6.0 MarshmallowOo, uban ang kaugalingong EUE 5.8 nga layer sa pagpasadya sa LeEco.\n• RAM: 4 o 6 GB\n• Pagtipig: 32, 64, o 128 GB\n• Screen: 5,5 pulgada sa resolusyon sa 1920 × 1080\n• Rear camera: 16 MP, f / 2.0, 0.1 sc PDAF\n• Front camera: 8 MP, f / 2.2\n• Baterya: 4,070 mAh, nga adunay Qualcom Quick Charge 2.0\nLakip sa ubang mga gimbuhaton adunay kini dual-tone flash, magbasa sa fingerprint, us aka koneksyon sa USB-C ... Bisan pa, ang screen mao ang Full HD 1080p, imbis nga QHD, usa ka butang nga makamugna pagduhaduha, bisan kung ang tinuod mao nga kini ang mopabor sa kinabuhi sa baterya ug dili nimo mamatikdan ang kalainan.\nSama sa nakita nimo, makit-an namon kini sa duha nga magkalainlain, kana sa 32GB nga ROM ug 4GB nga RAM nga magkantidad og 270 dolyar, ug ang usa nga adunay 128GB nga ROM ug 6GB nga RAM nga nagkantidad og 450 dolyar. Ang tinuud mao ang una nga bersyon usa ka aparato sa lebel sa labing kaayo sa merkado sa presyo sa atake sa kasingkasing. Bisan pa, wala gipahibalo sa LeEco ang merkado diin kini pagaablihan, busa labing menos sa prinsipyo wala kami kapili gawas ang pag-import niini gikan sa China gamit ang mga klasikal nga pamaagi.\nTibuok nga agianan ngadto sa artikulo: Balita sa gadget » Telephony » Ang LeEco Le Pro 3, usa pa nga high-end sa usa ka kataw-anan nga presyo\nMahimong biyaan sa Blackberry ang kalibutan sa mga mobiles o giingon sa uban\nAng North Korea adunay ra 28 ka mga web page


China Flat Shower Set Manufacturers ug Suppliers - Huanyu Sanitary Ware\nPanimalay > Mga produkto > Shower Set > Flat Shower Set\nFlat Shower Set Mga tiggama\nNingbo Huanyu Sanitary Ware Limited, usa ka taas nga propesyonal nga tiggama ug tig-eksport sa China ug naa sa linya sa plastik nga sobra sa 20 ka tuig ug sa industriya sa sanitary ware nga sobra sa 10 ka tuig, Usab. gi-certify namo sa ISO 9002S quality-control system sa una sa 1999. among gigama ang tanang produkto niini sa China. Ang among mga produkto sa mga linya sa sanitary ware naglakip sa mosunod: Shower head, Hand shower, slider rail sets, Shower holder, Shower hose, Flat Shower set, Shower wall bracket, Shower accessories, Shower Bidet, Shower & bathroom accessories ingon man pagbaligya sa uban pang sanitary ware mga produkto sa Made in China Website.\nAng porma sa flat shower set usa ka kombinasyon sa square ug round. Mahimo kini nga ipares sa bisan unsang shower ug kini angayan kaayo. Ang chrome-plated nga disenyo sa 201 nga stainless steel makapadugay sa estante sa kinabuhi.\nKita adunay lig-on nga kapabilidad sa pagpalambo sa usa ka halapad nga mga bag-ong mga produkto sa lain-laing mga gidak-on ug mga detalye sa mas tigulang sa atong mga kustomer sa lain-laing mga kinahanglanon sa lain-laing mga kinahanglanon. Ang taas nga kalidad sa flat shower set mao ang advanced nga kalidad, ang matag teknolohiya ug kalidad sa flat shower set mao ang advanced production stage. Uban sa among panan-awon sa pagdumala ug padayon nga pagtubo, ang mga produkto maayo nga gibaligya sa tibuuk kalibutan nga merkado, nga nakakuha usa ka maayo kaayo nga reputasyon. Ang among negosyo espesyalista sa R&D, OEM, ODM.\nAng square classic shower set, ang disenyo sa square circle, ang chrome-plated bracket sukwahi sa spray-painted silver shower rod, kini nindot kaayo.\nAng Classic shower set kay tanan chrome-plated. Ang gitas-on sa hand shower mahimong ipasibo sa gusto. Ang ibabaw nga shower mahimong magtuyok 360 degrees sa gusto.\nModernong Shower Set\nAng shower column sa Modern shower set lingin ang porma, gamit ang 201 stainless steel ug chrome-plated surface treatment. , Ang iyang kamot nga shower usa ka usa ka yawe nga tipo sa pagduso, dali nga operahan. Ang anggulo sa ibabaw nga shower mahimong usbon nga arbitraryo.\nPagpalit mga produkto gikan sa among pabrika nga gitawag nga Huanyu Sanitary Ware nga usa sa nanguna nga Flat Shower Set nga mga tiggama ug tigsuplay sa china. Ang among Taas nga Kalidad Flat Shower Set popular sa mga tawo nga gusto makakuha og barato nga palaliton. Daghan kaayo mig mga produkto nga makahatag ug wholesale nga serbisyo. Makasalig ka sa pagpalit sa mubu nga presyo gikan sa among pabrika.