Staatsrede 2016: Zuma reageer op debat | Maroela Media\nPresident Jacob Zuma reageer op 18 Februarie 2016 op die debat ná sy staatsrede Foto: @PresidencyZA, Twitter\nPresident Jacob Zuma het Donderdag tydens sy repliek op die debat oor sy staatsrede gesê een van die regering se topprioriteite is om te verhoed dat Suid-Afrika se kredietgradering verder verlaag.\nHy het aan die gesamentlike sitting in die parlement gesê ŉ verdere afgradering sal ŉ “nadelig” wees vir alle Suid-Afrikaners. Hy het gesê sakeleiers het tydens onlangse gesprekke gemaan dat die regering die Nasionale Ontwikkelingsplan moet instel, die prestasie van staatsbeheerde ondernemings moet verbeter en wette wat beleggings ontmoedig, moet verander word.\nZuma is die afgelope twee dae skerp veroordeel deur opposisiepartye tydens die twee dag lange debat oor sy staatsrede. Hy het ook die werkloosheidskrisis en toenemende kommer oor die opleidingstelsel aangeroer.\nDie president het groter eenheid tussen politieke partye aangemoedig, maar ŉ voorstel deur Bantu Holomisa, leier van die United Democratic Movement, oor ŉ ekonomiese “Kodesa” verwerp. Zuma het gesê hy voorsien politieke partye sal hardkoppig aan hul onderskeie posisies vasklou en nie enige gemene grond vind nie.\nGrondbesit deur uitlanders\nZuma het gesê wetgewing wat uitlanders sal verbied om landbougrond in Suid-Afrika te besit, sal vanjaar aan die parlement voorgehou word.\n“Hulle sal slegs grond kan huur,” het hy gesê.\nTenders in die media\nZuma het bygevoeg die regering sal nie meer tenders vir staatskontrakte in koerante publiseer nie. “Dit sal ook geld gespaar,” het hy gesê. “Die besparing beloop honderde miljoene rand.”\nVolgens die president sal alle staatstenders van 1 April aanlyn gepubliseer word om kontrakwerk vir die staat meer deursigtig te maak.\nStryd teen rassisme\nDie president het gesê nasiebou is net so belangrik vir die land as om die ekonomie te laat herleef. “Ons moet die letsels van apartheid laat genees en ŉ verenigde nasie bou.”\nHy het ŉ beroep op alle Suid-Afrikaners gedoen om in Maart-maand, wat ook as menseregtemaand bekend staan, deel te neem aan programme wat nie-rassisme bevorder.\nRespek in die politieke debat\nZuma het politieke partye versoek om hulself met eerbied in die parlement te gedra en op te hou om mekaar en voorsittende beamptes te beledig.\n“Ek dink dis nie goed vir kiesers nie, die mense wat die besluit geneem het om ons hierheen te stuur. Wat sal hulle by ons leer?” het hy gesê.\nDie president het gesê wanneer LP’s opstaan en praat sonder dat hulle toestemming het, beledig hulle die voorsittende beamptes.\n“Wanneer ons sê ‘eerbare lede’, moet ons dit bedoel en mense moet verstaan dat die woord ernstig is, ons kan onsself nie ‘eerbaar’ noem en dan onbetaamlik optree nie,” het hy gesê. “Dit help nie die beeld van die land nie.”\nHy het dit benadruk dat hy nie net na die opposisie verwys nie. “Ek praat met elke lid van die parlement, en verwys na almal. Dis ŉ ernstige punt.”\nReaksie ná die toespraak\nNqabayomzi Kwanka, LP van die United Democratic Movement, het ná Zuma se toespraak gesê kommentaar van jongmense op sosiale media oor die staatsrede dui daarop dat hulle slegs die beledigings en nie die inhoud van die president se toespraak nie, onthou.\nHy het gesê LP’s skep ŉ kultuur van onverdraagsaamheid en dit kan tot politieke onstabiliteit lei. “Ons moet beter leierskap toepas,” het Kwanka gesê. “Ons moet probeer om ons gedrag in die parlement te verander, want ons het duidelik ŉ verkeerde pad ingeslaan. My woorde is nie ŉ oordeel nie, maar slegs ŉ waarskuwing. Ons moet van koers verander voor dit te laat is, want ons het almal ŉ verantwoordelikheid om ŉ Suid-Afrika te bou waarna ons almal uitsien, ŉ sonsopkoms vir môre.”\nBaleka Mbete, speaker van die parlement, het Kwanka bedank vir sy uitlatings. “Ek waardeer veral die feit dat jy self jonk is, en ŉ jong persoon is wat verantwoordelikheid neem en bereid is om sy nek uit te steek vir Suid-Afrika.”\nLees pres. Zuma se volledige toespraak\nLees alle vorige berigte oor Staatsrede 2016 op Maroela Media\nEk stem saam oor sy siening oor rassisme,maar ek dink hy moet eers by hom self begin en erken dat dit nie net wit mense is wat rassisties is nie en die fout nie net voor die wittes gele kan word nie,Hier verwys ek ook na hom persoonlik met bekende uitspraake deur hom gemaak.\nZuma het gesê wit mense het die grond gesteel. Die uitlating veroorsaak net rassepolarisasie. Die uitlating sal beslis nie versoening bring nie. Jammer Zuma het dit gesê. Verkiesingspraatjies glo ek. Kyk maar net na uncle bob se Zimbabwe!!!!!!Fataal sê ek jou. Suid- Afrika loop die pad om muishond van die wêreld te word.\nJammer, nie ‘n enkele woord van Zuma se staatsrede maak ‘n indruk nie. Daar is algehele chaos en wanorde by die universiteite, misdaad is buite beheer, en ekonomies is ons besig om geheel en al ten gronde te gaan. Wie het ons in hierdie verknorsing in “gelei”?” Talk is cheap!”\nRespek word verdien nie afgedwing nie\nJacob Zuma se staats rede was n Sirkus en n klap in die gesig vir ekonomiese groei in SA, Hy het begin om eers alles negatief wat die witman in die verlede kamtig gedoen het uit te lig en met datums te staaf en net daar na wat die ANC in die afgelope 20 jaar vermag het asook die geskiedenis van die ANC uitgelig….. Catch a wake up Mr Zuma!!!! As die wereld die geskiedenis wou weet sou hulle daarvoor gevra het en hulle het nie. Die wereld en Suid Afrikaanse werknemers wou weer waarom jy en jou party aangejaag… Lees meer »


BIG WOOD Houtgevuurde pizza - Napolitaanse tradisie en kreatiewe improvisasie-kombuis 1 - gesondheidLees Meer\nHoof gesondheid BIG WOOD Houtgevuurde pizza - Napolitaanse tradisie en kreatiewe improvisasie-kombuis 1\nSchwäbisch Gmünd - o jy my oulike klein tuisdorp. Gastronomies was jy vir baie jare vasgevang in 'n diep slaap gemaak van schnitzel met patat, 'n Chinese peuselhappie en 'n kebabwinkel. Dit het lank geneem om na jou paar gastronomiese juwele te soek en dit was moeilik om jou kulinêre vlak te verhoog. Maar toe kom die somer van 2016. En saam met hom die Ketch May Beef (ek het al hier aangebied: Burger meets Craft Beer). Binne 'n baie kort tydjie het die winkel naam gemaak met sy grandiose aksie en kreatiewe burgers en jy, my geliefde dorp, het geblom in 'n permanente deel van die burgerliefhebber-toneel.\nVan burger tot pizza\nMaar wat het die Ketch May Beef-burgers met pizza te doen?? Natuurlik niks aan die begin nie. By nadere ondersoek egter baie. Omdat Eray, die stigter van Ketch May Beef, dit nie genoeg was om te rus op die burgerlouere wat hy verdien nie. Maar inteendeel. Minder as 'n jaar nadat Eray een van die beste hamburgers in Duitsland na Gmünd gebring het, het hy Napels nou ook na die Swabiese provinsie gebring met sy nuwe restaurant BIG WOOD houtvuurpizza.\nAs daar houtstoof staan, is daar ook 'n oorspronklike houtstoof binne\nBIG WOOD het homself die taak gestel om die oorspronklike Napolitaanse houtvuurpizza op die ou, tradisionele manier voor te berei en aan te bied. Nie net is die deeg handgemaak nie, maar die goedere word ook vars uit Italië ingevoer. En die houtstoof is nie net 'n soort nabootsing vir die koel voorkoms nie, nee, dit kom ook direk van Napels af en is dus 'n eg Italiaanse oorspronklike.\nPizza-skeppings op 'n nuwe vlak\nTen spyte van die aanspraak om tradisionele waardes hoog te hou, volg BIG WOOD houtvuur oond pizza ook deurgaans dieselfde kreatiewe pad as wat die ketch may beef. Benewens die gewone spyskaart met bekende pizza en pasta klassieke, het die BIG WOOD ook 'n skepper met wie jy vryelik jou persoonlike droompizza kan saamstel. Boonop bied Eray en sy span gereeld verskeie spesiale aanbiedinge aan – sommige in direkte samewerking met die Ketch May Beef. ’n Burgerpizza is byvoorbeeld reeds geskep. briljant! En Eray het intussen ook 'n kaaspizza met 'n kaaskors uitgedink en selfs 'n pizza met 'n kaasgevulde basis. Hier kan jy beslis nuuskierig wees oor wat in die toekoms uit die houtstoof getrek gaan word.\nGROOT HOUT vir almal\nVir enigeen wat 'n besoek werd is aan BIG WOOD, kan 'n mens kortliks opsom: In BIG WOOD is almal in goeie hande wat vir outentieke pizza en pasta geniet in 'n ontspanne atmosfeer. Maar ook vir diegene wat iets spesiaals soek, bietjie kieskeurig is oor die bolaag en daarom hul eie pizza wil saamsit en/of nog altyd 'n mal pizza-variant wou probeer, is BIG WOOD die regte adres. Ek sou sê, probeer dit net en kyk self (en as jy niemand het wat saam met jou wil kom nie: Ek sal myself heeltemal onbaatsugtig beskikbaar stel;))\nJy kan meer inligting oor BIG WOOD houtvuur oond pizza op die BIG WOOD Facebook-blad kry en jy kan resensies van entoesiastiese besoekers hier lees: 4,8 sterre\nLaaste maar nie die minste nie, hier is die harde feite in 'n neutedop:\nBIG WOOD houtgevuurde pizza, Kalter Markt 31, 73525 Schwäbisch Gmünd\nOpeningstye daagliks van 11 vm. tot 11 nm\nPrysvlak: In die hoër normale reeks | Heel gepas vir die kwaliteit\nKeuse: uitstaande (standaard spyskaart + pizza skepper + spesiale aanbiedinge)\nDiens: Uitstekend, vinnig en vriendelik\nSmaak: molto bene :)\nKyk asseblief direk na die spyskaart? Mag ek jou help:\nKlim en boei in die toupark\nSinvolle geskenk-idees wat Kersaand in pret verander\nOpwindende kinderspeletjies vanaf 3 jaar vir aangename ure


Ons eiesoortige natuurskoon, die Groot Vyf, die Klein Vyf en vele meer is ons waardevolle natuurerfenis – Kraal Uitgewers\nTIEN DAE VAN ERFENIS – DAG 6 : 20 SEPTEMBER\nOns eiesoortige natuurskoon, die Groot Vyf, die Klein Vyf en vele meer is ons waardevolle natuurerfenis.\nDrie feestelike feite oor ons natuur\nDie sogenaamde Klein Vyf se name herinner aan die name van die Groot Vyf (olifant, buffel, luiperd, leeu en renoster). Die Klein Vyf is die olifantmuis, buffelwewer, bergskilpad, mierleeu en renosterkewer.\nDie diere wat as deel van die Groot Vyf geag word, is gekies vir die feit dat hulle in die verlede as die gevaarlikste vir jag in Afrika beskou is. Aangesien jagters juis hierdie diere wou jag, was trofees daarvan ook uiters gesog.\nDaar bestaan verskeie ranglyste vir die grootste bome in Suid-Afrika (elk met verskillende maatstawwe vir hul ranglyste). Volgens die webblad monumentaltrees.com word die Glencoe-kremetart in Hoedspruit as die grootste enkelstamboom in die land geag. Dit het ’n deursnit van nagenoeg 15 meter. Die Koning Edward VII-geelhout in Diepwalle buite Knysna staan bankvas in sy tweede plek op dié ranglys met ’n stamdeursnit van 7 meter. Volgens die departement van landbou, bosbou en visserye se lys van boomkampioene is die sogenaamde Sagole-kremetart in Limpopo die grootste inheemse boom in die land en spog met ’n deursnit van 10,8 meter, ’n hoogte van 20,5 meter en ’n kroondeursnit van sowat 40 meter.\nVier ons natuurerfenis by Kraal Uitgewers\nOntdek die Krugerwildtuin soos jy dit nog nooit ervaar het nie – deur die oë van die natuurliefhebber André Christof en sy vrou Kate. Klik hier vir meer inligting oor Christof se Op vlerke in die Krugerwildtuin en Op vlerke: Roep van die visarend, twee uitsonderlike publikasies waarin die skrywer se reisverhale met fyn aanvoeling opgeteken is. Maak kennis met bobbejaanstreke langs die Vurhamirivier, ’n leeuromanse, buffels in Onder-Sabie, suikerbekkies in die Mopanikamp en vele meer.\nThis entry was posted in Alle artikels and tagged Diere, Erfenis, Erfenisdag, Klein Vyf, Natuurskoon, Op Vlerke.\nKom praat jou praat, maar moenie dat jou woorde opraak nie!


Top e-commerce webwerf ontwikkeling maatskappye in India amazing 10 2022\nBeste 10 E-commerce-ontwikkelingsmaatskappye in IndiÃ« 2021\nHoekom kies eCommerce-ontwikkelingsmaatskappy\nOns eksklusiewe e-commerce ontwikkeling dienste sluit in ...\nTegnologiese vooruitgang sluit in\nKort oor e-commerce tendense\neCommerce App Ontwikkelingsmaatskappy\nE-handel is die proses om produkte aanlyn oor die internet te koop of te verkoop. Webontwikkeling Indi« is die beste e-commerce ontwikkeling maatskappy wat spesialiseer in die aanlyn winkel en eCommerce webwerf ontwikkeling. E-commerce-ontwikkeling sluit in aanlyn-koop, elektroniese fonds Traser, Voorsieningskanaalbestuur en nog baie meer. E-commerce ontwikkeling help jou om verkope te verhoog deur produkte aanlyn te verkoop. Webontwikkeling Indi« het goeie ondervinding met Magento 2 en Wordpress vir die ontwikkeling van e-commerce webwerf.\nIs jy op soek na nuwe funksies op jou webwerf te voeg of iemand wil ontwerp en ontwikkel persoonlike e-commerce webwerf?. Ons e-commerce ontwikkeling maatskappy kan u help om nuwe funksies by u e-commerce webwerf teen bekostigbare pryse te voeg.\nMet genoegsame gebruik van tegnologie, lyk alles net om weg te kliek. Inderdaad, die wªreld het deesdae veel kleiner plek geword, en daarvoor kan jy die globalisering en tegnologie wat ons almal verbind, beloon. Of jy in vervreemde dorpie van Utah woon, die swaai stad van Venesi«, afgele« houthuis op die Alpe, of die stad wat nooit slaap nie, New York; Hou aan om dinge van enige plek in enigeen in die wªreld te verkoop met CYPHEROX e-commerce web en mobiele toepassings.\nHet u Superwinkel, Brick-N-Mortar Store, Showroom of Koekwinkel; Of het jy aanlyn besigheidsmodel in jou gedagtes? Wat jou besigheid ookal is, sluit saam met ons en groei dit met gemak. Ons hoogs geskoolde e-handel ontwikkelaars bou gebruikersvriendelike, veilige en eind-tot-einde e-commerce platforms om u fisiese besigheid in e-besigheid te transformeer.\ntreffende produkte uitleg\nveilige betaling gateway en e-wallet\neffektiewe sortering en soek patroon\nmaklik om- Bedryf Admin Panel\nB2B, B2C en C2C Solutions\nBestel Geskiedenis Databasis <\nGift Wrapping, Gift Cards, Flash -ALE, AANBIEDINGE EN COUPON KODE KENMERKE\nAdd-to-fishlist, gebruikersgraderings, terugvoering en kommentaar afdelings\nGeskenkwikkel, geskenkkaart, opsies\ngratis en premie (betaalde) lidmaatskapfunksies\nMobiele aansoek met u keuse van funksies\nVerslaggenerator van verkope data, voorraad, en nog baie meer\nDie meeste van alles, onge«wenaarde gebruikers ervaring!\nOnline inkopiesentrum is lug-hoog in vandag se wªreld en om die meeste daarvan te kry, het groot getalle kleinhandelaars en verkopers hul aanlyn-sakemodel ontwikkel om met die wedstryd te Cope-up. Online verkoop figuur is byna twaalf persent in 2019, stel die verbysterende groei van e-handelsontwikkeling tussen maatskappye in die afgelope tien jaar voor. Selfs klein tot middelvlak-maatskappye betrek kompetisie met groot handelsmerke.\nbediener hosting en domein dienste\nSEO ondersteunde ontwikkeling\nkruis platform verenigbaarheid\nAdaptiewe navigasie gebaseer op toestelle\nstabiliteit en sekuriteit\nDoeltreffende winkel en herwin van groot databasisinhoud\nNuttige funksies en uitbreidingsontwikkeling\nAs u kleinhandelbesigheid het en effektiewe e-commerce-webwerf wil skep, kan dit vir u baie moeilik wees. Om die regte e-commerce-ontwikkelingsdiensverskaffer vir u groeiende besigheid te vind, is nie maklike taak nie.\nIn hierdie blog sal ons die top 10 e-commerce-ontwikkelingsmaatskappye in Indi« bespreek, saam met paar ander belangrike faktore wat u in staat sal stel om die regte ontwikkelingsvennoot vir u onderneming te vind.\nE-handel het die afgelope paar jaar die kleinhandelbedryf aansienlik omskep. Dit het ontwikkel met opkomende tendense, soos aanlyn inkopies, mobiele handel, sosiale media, kunsmatige intelligensie (AI), verhoogde realiteit (AR), en virtuele realiteit (VR).\nEnigeen kan jou e-commerce-webwerf bou; Maar jy het ontwikkelaar nodig wat resultate kan waarborg. Met ons kundigheid sal u nie net groei ervaar nie, maar ook skaal en u besigheid vinniger versnel. Ipix Tech Services sal jou robuuste, funksie ryk en op maat gemaakte e-commerce app bou, wat vinnig jou suksesverhaal volg.\nDie artikel deel klassifikasies van die webwerwe gebaseer op verskeie faktore, kyk na die gewildste tipes webplatforms en beantwoord as blog webwerf is.


Deur: Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Opgedateer op: Augustus 1, 2019\nKry jy genoeg proteïene?\nBereken u proteïenbehoeftes\nKollageen vir velgesondheid\nU kan proteïne poeiers vereenselwig met dudes wat in die gimnasium wil biefstuk, nie waar nie?\nMaar proteïenpoeier is beslis nie net vir mans nie.\nProteïne is ook ongelooflik belangrik vir vroue en is waarskynlik die makrovoedingstof wat die meeste vroue nie genoeg in hul dieet kry nie. As u 'n gesonde gewig wil handhaaf, of gewig te verloor, proteïen is jou beste vriend.\nA kwaliteit proteïenpoeier kan u help om u doelwitte en u daaglikse proteïenbehoeftes te bereik.\nProteïenbehoeftes wissel na gelang van u liggaamsgewig en aktiwiteitsvlak.\nDie aanbevole dieettoelaag vir proteïene vir 'n gemiddelde persoon is 0.8 gram per kg liggaamsgewig. Dit beteken ongeveer 55 gram per dag vir vrou van die 150 pond (1).\nHierdie getal is 'n bietjie misleidend, aangesien dit die laagste getal is om spierverlies te voorkom, nie die werklike getal wat u benodig om 'n heidense gewig te dra of bou spiere. Die meeste mense het waarskynlik aansienlik meer proteïen nodig.\nIn 'n 2016-studie is die proteïeninname van meer as duisend mense van 60-99 jaar geëvalueer. Hulle het ook liggaamsvetpersentasie en spiermassa gemeet.\nSlegs 33% van vroue en 50% mans het aan die RDA vir proteïene voldoen.\nDiegene wat genoeg proteïene geëet het, het aansienlik meer spiermassa en minder liggaamsvet gehad, in vergelyking met die wat nie (2). Hierdie studie dui aan dat baie van ons nie genoeg proteïene eet om selfs die spiermassa te ondersteun nie.\nVir ouer volwassenes, soos in hierdie studie, is dit 'n groot probleem omdat 'n gebrek aan spiermassa tot val en beserings kan lei.\nEerstens moet u weet hoeveel kalorieë u benodig. Die mees akkurate manier om kalorieë bereken word gebruik deur 'n vergelyking genaamd die Mifflin St. Jeor.\nDit sal jou waarskynlik redelik vol laat voel, maar proteïen poeier kan u help om u doelwitte te bereik sonder om vol te raak.\nDaar is baie redes om 'n proteïenpoeier te gebruik. Soos ek genoem het, is dit 'n smaaklike en maklike manier om u proteïeninname te verhoog. Dit laat u toe om u proteïene op die regte pad te hê as u dit nodig het.\nProteïenpoeier hoef nie soos vleis of ander bronne gekook of voorberei te word nie. Dit is 'n uitstekende opsie vir mense wat net nie tyd het om te kook nie en steeds genoeg proteïene moet eet.\nBaie proteïenpoeiers is 'n goeie basis om 'n verskeidenheid geurkombinasies by te voeg. Dit kan verveling verminder as u elke dag die smaak van u smoothie kan vermeng. Poeders hoef nie net tot drank of skudding beperk te word nie, dit kan op verskillende maniere gebruik word as 'n versnapering in die vorm van proteïenstaaf of selfs a vervanging van etes op 'n besige dag.\nDaar is 'n paar nadele van proteïenpoeiers wat genoem moet word.\n'N Aanvulling sal nooit dieselfde voeding lewer as regte, volledige voedsel nie, maak nie saak hoeveel "gesonde" bestanddele bygevoeg word nie. So, proteïenpoeiers sal voedsel nooit ten volle vervang nie, maak nie saak hoe moeilik sommige ondernemings dit kan doen nie.\nSommige kan ook suiker of kunsmatige versoeters bevat, wat u nie in regte proteïenvoedsel sal vind nie.\nProteïenpoeiers is nie vir almal nie. Te veel proteïene kan skadelik wees vir mense met niersiekte. diegene met diabetes sal die suikerinhoud van die produk baie versigtig moet wees.\nDink eers aan dieetbeperkings. Is jy vegan of vegetariër? Laktose-onverdraagsaam? Of het u voedselallergieë? Al hierdie tipe vrae sal u lei watter tipe u moet kies.\nTweedens, wat is u doelwitte?\nHierdie artikel fokus op spierbou, gewigsverlies en algemene gesondheid as doelwitte vir die keuse van 'n proteïenpoeier. Maar as u mediese toestande het wat ook oorweeg moet word, praat dan met u dokter of dieetkundige oor die beste keuse vir u.\nAs u gewig wil verloor, moet u minder kalorieë eet en meer oefen. As u al ooit op dieët was, weet u hoe moeilik dit kan wees.\nJou liggaam weerstaan gewigsverlies en stuur allerhande hormone uit om jou meer te laat eet sodat dit sy normale gewig kan behou. As u meer proteïene eet, kan u kalorieë sny en dit verloor 'n bietjie makliker.\n'N hoër proteïen dieet is gevind metabolisme en versadiging te verhoog in vergelyking met 'n lae proteïen dieet. 'N hoë proteïen inname lei natuurlik tot 'n laer kalorie inname in die algemeen. Daar is ook gevind dat 'n hoë proteïen dieet gewig en vetverlies verhoog, in vergelyking met dieet wat hoog is in ander makronutriënte (4).\nAs u dus gewig wil verloor, is proteïen u beste vriend.\nWeiproteïen is die ideale proteïen vir gewigsverlies. In 'n 2008-studie is die impak van 'n wei-proteïenaanvulling op gewigsverlies beoordeel van persone wat reeds 'n lae-kalorie-dieet gevolg het.\nDie proefpersone het óf 'n wei-proteïenaanvulling óf 'n placebo-drank 20 minute voor ontbyt en 20 minute voor ete vir 12 weke ontvang. Hulle sny ook 500 kalorieë uit hul daaglikse inname. Liggaamsvet, maer spiermassa en gewig is elke 4 weke aangeteken.\n'N Ander opsie vir 'n goeie proteïenpoeier vir gewigsverlies is produkte wat bygevoeg is kafeïen or vesel. Daar is konstant aangetoon dat kafeïen metabolisme effens versnel en oefenprestasie verhoog (6). As u harder kan uitwerk, kan u vinniger gewig verloor.\nVesel, aan die ander kant, help jou om langer vol te voel, wat uiteindelik kan lei tot minder kalorieë (7).\nTop 10-gegradeerde wei-proteïenpoeiers\nGewig opleiding en bodybuilding is nie net vir mans nie. Baie vroue stel ook belang om spiere op te doen, nie net om gewig te verloor nie.\nSonder proteïene kan u nie spiermassa aantrek nie, want spiere is van proteïene.\nRelated: Top 10 aanvullings voor die oefensessie vir vroue\nWeiproteïen is die algemeenste soort proteïen wat in die liggaamsbougemeenskap gebruik word. Dit is 'n maklik geabsorbeerde proteïen van hoë gehalte wat al nege essensiële aminosure bevat (sommige wei-produkte is propvol BCAA's). Wei het belangrike navorsing om die gebruik daarvan as 'n spieropbou-aanvulling te rugsteun. Daar is gevind dat dit die maer liggaamsmassa en sterkte verhoog (8). Wynproteïenpoeier proe ook gewoonlik redelik goed, so dit is 'n ekstra bonus.\nKaseïen is die ander proteïen wat in suiwel aangetref word. Soos wei, is dit ook 'n volledige proteïen, maar dit werk nie so vinnig nie.\nDit word waarskynlik die beste gebruik as ete-vervanging, aangesien dit langer by u kan hou. Sommige navorsing het aan die hand gedoen dat kaseïen selfs die wei in kan presteer toenemende spierkrag (9).\nTop 10-beoordeelde kaseïne-proteïenpoeiers\nRysproteïen is ook nie 'n volledige proteïen nie, maar is 'n uitstekende bron van vesel en B-vitamiene. Dit is ook baie hipoallergeen en geskik vir mense wat sensitief is vir voedsel. Dit kan ook net so effektief wees as wei om spiermassa te bevorder (11).\nHenneproteïen kom van die sade van die cannabisplant. Dit bevat geen psigo-aktiewe eienskappe nie. Dit is 'n goeie bron van omega-3-vette, kalium, yster, en vesel (12).\nTop 10-geproteerde hennepproteïenkruit\nTop 10-geproteerde proteïenpoeiers\nKollageen is 'n onvolledige proteïen, dit bevat nie die aminosuur triptofaan nie, maar dit beteken nie dat dit geen waarde het nie. Kollageenaanvullings mag help om die vel gesond te bly soos jy ouer word (13). Een van die aminosure in kollageen, glisien genoem, is belangrik vir wondgenesing en immuniteit (14).\nTop 10-gegradeerde kollageenaanvullings\nColostrum is die eerste melk wat kom nadat 'n koei geboorte het. Dit bevat baie voedingstowwe, teenliggaampies en probiotika en word 'vloeibare goud' genoem. Navorsing het bevind dat dit kan help versterk die immuunstelsel, verminder die duur van respiratoriese infeksies (15).\nTop 10-gegradeerde aanvullings op kolostrum\nDaar is baie proteïenresepte daarbuite vir “energiebyt” of gebak met proteïenpoeier. Dit is 'n goeie manier om u proteïen te kry terwyl u 'n lekkerny geniet.\nIs jy nuuskierig oor die spoggerige koppies waaruit mense in die gimnasium drink? Dit word skudders genoem, en jy sal uiteindelik een nodig hê as jy onderweg proteïene wil drink. U kan die lys van die beste proteïen skudbottels vir 'n paar aanbevelings.\nHou lees: 11 Nuttigste aanvullings vir vroue\nStock Foto's van Kinga / Rimma Bondarenko / Africa Studio / George Rudy / f2.8 / Shutterstock


Man val broer aan oor macaroni-en-kaas | Maroela Media\nMan val broer aan oor macaroni-en-kaas\nRandy Zipperer (49) van Florida in Amerika het glo sy jonger broer met ‘n mes aangeval ná ‘n woordewisseling oor ‘n vermiste porsie macaroni-en-kaas.\nRandy en sy broer Edward (47) het glo oor Randy se vermiste macaroni-en-kaas begin stry, berig CBS News. Sy jonger broer het hom help soek, maar tydens die soektog het Edward ‘n bier omgestamp wat Randy gedrink het. Randy het glo sy humeur verloor en ‘n mes begin rondswaai wat uiteindelik in Edward se maag beland het.\nEdward het ‘n maagwond gehad toe polisiebeamptes by die toneel opgedaag het. Ondersoekbeamptes het die bloedspoor tussen die kombuis en slaapkamer gevolg. “Ek het hom so klein bietjie met die mes gesteek, maar ek het dit nie bedoel nie,” het Randy glo erken. Hy word van aanranding met verswarende omstandighede aangekla. Hy het hom glo ook sonder geweld teen ‘n polisiebeampte verset.\nHy is glo die afgelope 10 jaar verskeie kere in hegtenis geneem.\nBreytenbach gaan arbeidshof toe\nMediClinic gaan appelleer teen skadevergoeding\nHierdie bosvark behoort gladnie buite die tronkselmure te wees nie…..hy’t def n paar GROOT skroewe verloor erens……..mens wonder wat in sulkes se lewens gebeur het om so te reageer.


God ken die toekoms - 18 November 2021 - BibleSA\nGod ken die toekoms - 18 November 2021\nEk kondig vantevore aan wat later sal kom, lank tevore al wat nog nie gebeur het nie. Ek sê wat Ek besluit het en dit gebeur, wat Ek wil, doen Ek.\nGebed: Vader God baie dankie dat ek my lewe aan U kan toevertrou. Help my om die karaktertoetse te slaag sodat ek ’n bruikbare instrument in U hande kan wees. Ek vra dit in die Naam van Jesus Christus. Amen


Lughawe-beampte wyd geprys vir weldoenersdaad | Maroela Media\nLughawe-beampte wyd geprys vir weldoenersdaad\nVincent (Foto: Facebook)\nŉ Polisiebeampte van die OR Tambo Internasionale Lughawe in Kempton Park word wyd op sosiale media geloof nadat hy ŉ Pretoriase vrou vroeër dié week met haar handsak – wat items soos haar huissleutels en beursie bevat het – herenig het.\nIsma Theron-De Witt, ŉ naelkunstenaar van Centurion, vertel Dinsdag aan Maroela Media sy was “totaal oorbluf” deur dié polisiebeampte, net bekend as Vincent, se vriendelikheid; dít terwyl die man tydens die hele soektog na haar handsak heeltyd volgehou het dat hy bloot sy werk doen.\nTheron-De Witt sê sy het pas in Gauteng geland ná ŉ kort besoek aan George in die Wes-Kaap toe die petalje op die lughawe ontvou het.\n“Ek het effens haastig uit die vliegtuig geklim omdat ons reeds bietjie laat was en ek die laaste Gautrein huis toe moes neem,” vertel sy. “Toe ek by die stasie kom, is ek ingelig dat die laaste trein reeds weg is. Ek het gedink: Isma, alles sal oukei wees. Rook ŉ sigaretjie, ontspan en dan maak jy sommer van ŉ huurmotordiens gebruik.”\nMin het sy geweet dat ŉ tweede terugslag haar om 22:00 alleen en in ŉ histeriese toestand op die lughawe sal laat. “Ek het buite gaan staan, en toe besef ek my handsak is weg. Ek was onmiddellik bietjie paniekerig omdat my sleutels, juwele, beursie en baie ander items daarbinne was. Ek het toe maar na die inligtingshokkie gedraf op soek na iemand wat moontlik kan help. Min het ek geweet dat meeste van die personeel om 22:00 in die aand nie meer besonders lus is vir werk nie.\n“Die beampte by die inligtingshokkie het my eers na ŉ ander plek gestuur, toe stuur dié mense my terug grondvloer toe, toe hardloop ek weer derde vloer toe en toe weer na nóg ŉ plek toe. Ek was sekerlik by agt verskillende plekke, en tóé raak ek histeries. Ek het begin huil en ŉ anafilaktiese reaksie (allergiese reaksie) gekry. Dís toe Vincent my kruisbeen op die grond in die middel van die lughawe aangetref het.”\nIsma Theron-De Witt (Foto: Facebook)\nTheron-De Witt sê Vincent het haar gerusgestel en toe saam met haar die soektog na die handsak onderneem. “Siestog, ek dink hy was bietjie verbouereerd ook,” terg sy. “Hy het my net so gekyk en gesê: ‘Ma’am, are you all right? It’s going to be okay.’ En dit wás weer oukei.”\nVincent het Theron-De Witt later gehelp om die handsak tot by een van die hulpstasies in die lughawe na te spoor. By dié hulpstasie het sy uitgevind dat die lugredery al ŉ geruime tyd na haar op soek was om haar weer met haar handsak te herenig, maar sy het dié boodskappe nie gekry nie omdat haar selfoonbattery pap was.\nLater, toe Theron-De Witt terug huis toe wou keer en haar selfoonbattery haar wéér in die steek laat, het Vincent nóg ŉ keer ŉ bestuurder van die huurmotordiens Uber buite die lughawe gekry, haar met haar bagasie na die motor gehelp en toegesien dat sy die lughawe veilig verlaat.\n“Ek is so geseënd dat ek een van die skatte binne die polisiediens kon ontmoet,” vertel sy. “Dit herstel werklik ŉ mens se geloof in die mensdom en dis só wonderlik om so behandel te word. Ek wil ŉ miljoen keer vir Vincent dankie sê; hy is werklik ŉ voorbeeld.”\nSó lyk Noordwes se Jongboer van die Jaar\nDaar IS sulke wonderlike mense soos hierdie man wat bereid is die ekstra myl te stap en te help. Baie dankie hoop jyt n grooooot dankie geskenk gekry.\nSo , dan is hy die een die enigste polisieman in die saps waaroor party mense my aavat as ek sê hulle is almal useless,nou glo ek julle almal is nie useless nie.daar is darem een.\nDaar is baie goeie mense.\nDankie Vincent :-)\nSoos ons in Engels sê, panic attack. Hier’s die antwoord op die ander kwessie:\nDis nie net na 22h uur wat hulle nie lus is vir werk nie. Bly Vincent kon jou help. Sorg volgende keer dat jou selfoon vol gelaai is voor jy vlieg, dan is paniek aanvalle nie nodig nie.\nEen van die Engele wat op die aarde wandel het haar pad gekruis, dis great…….\nNeel · 1 jaar gelede\nEk wens ek was so opgehero net omdat ek my werk doen.\nHaastige hond verbrand sy mond ne.\nLj · 1 jaar gelede\nSy klink my na een van daai tiepe mense wat opstaan sodra mens geland het.


DA: ‘Mthethwa besig met heksejag, verdeel Suid-Afrikaners’ | Maroela Media\nNathi Mthethwa, minister van sport, kuns en kultuur, se versoek vir ŉ verduideliking oor hoekom ŉ groep Suid-Afrikaanse rugbyspelers nie die knie gebuig het ter steun van die Black Lives Matter (BLM)-veldtog nie, is ŉ heksejag en sy uitsprake verdeel Suid-Afrikaners.\nDA-LP Zakhele Mbhele het gesê sy party verwerp Mthethwa se versoek aan die Suid-Afrikaanse Rugbyunie (Saru) vir ŉ verduideliking oor hoekom die Sale Sharks se agt Suid-Afrikaanse spelers nie die knie gebuig het nie.\n“Minister Mthethwa se versoek is heeltemal belaglik en niks minder nie as ŉ heksejag wat daarop gemik is om die spelers sleg te praat vir die uitoefening van hul grondwetlike regte van vryheid van keuse en vryheid van assosiasie.”\nDit is sulke uitsprake wat Suid-Afrikaners verdeel, meen Mbhele. “Geen Suid-Afrikaner moet gedwing word om steun vir enige beweging te toon nie. Suid-Afrika is ŉ grondwetlike demokrasie, en vryheid van keuse en vryheid van assosiasie is fundamentele regte.”\nVolgens Mbhele is dit spelers se eie keuse of en wanneer hulle solidariteit en steun wil wys vir die BLM-veldtog en is dit nie die minister of regering se plek om hulle voor te sê of te beswadder in dié verband nie.\nMthethwa loop erg deur sedert hy Maandag gesê het hy is nie gelukkig met dít wat hy in Engeland gesien het nie. “BLM is belangrik. Die feit bly dat swart spelers al onder rassisme in Suid-Afrika deurgeloop het. Daar is diegene wat rassisme in die geheim beoefen en ons sal hulle jag omdat ons die pyn ken wat rassisme veroorsaak.”\nDie burgerregteorganisasie AfriForum het gesê hy beskou die minister se aandrang dat SA Rugby teen dié spelers moet optree, as diktatoriaal. “Mthethwa se versoek is kenmerkend van ŉ regering wat toenemend diktatoriaal optree en vir burgers wil voorskryf hoe hulle moet dink en optree,” het Ernst Roets, hoof van beleid en aksie by AfriForum, gesê.\nSolidariteit het gesê hy sal intree namens enige van die agt spelers wat deur die minister geteiken is, asook enige ander sportlui wat in die beoefening van hul beroep benadeel word weens hul weiering om die BLM-beweging te ondersteun.\nDie VF Plus het gesê Mthethwa se dreigemente teen sportlui wat nie die knie voor die BLM-ideologie wil buig nie, is ongrondwetlik en verkeerd. “Suid-Afrika se Grondwet maak voorsiening vir vryheid van assosiasie en indien die minister dink hy kan deelnemers aan sport of enigiemand anders verplig om voor BLM te buig, onderwerp hy hulle aan Marxisme,” het die VF Plus se leier, dr. Pieter Groenewald, gesê.\nDie spelers het egter steeds gewys dat hulle teen rassisme gekant is deur T-hemde te dra met die woorde “Rugby Against Racism” daarop.\nMooi so manne! Staaan vas en staan sterk. Elke mens het net een persoon waarvoor die knie gebuig sal word. Staan sterk, baie mense staan agter julle!\nAg shame die minister voel hy moet ook ma net iets se\nSy opmerking “en ons sal hulle jag omdat ons die pyn van rassisme ken “wat is dit anders as haatspraak en rasse aanhitsing? Hy mag se wat hy wil maar niks gebeur nie? In my opinie moet hy mos dan nou ook voor die MRK verskyn oor sy uitlatings?\nRassisme in sport het niks met die BLM beweging te doen nie. Daar is ‘n ander platform waarop dit aangespreek kan word as dit moet.


1 April 2008 | Demoerin\nWel, ons het darem nog ‘n fools dag oorleef. So in my ry huis raak ek toe nou een plek lekker de moer in. Ai, hoekom moet ons so sukkel met die bestuurdertjies. Ai, is daar soveel met gekoopte lisensies op die pad?\nAs die baan net vir links draai is, beteken dit nie jy kan maar daarvoor indruk en regs draai nie. En behoede my siel as ek nie vir jou ‘n ou kansie wil gee nie. Wat ‘n pot stront. As ek in die ry kan staan kan jy ook!\nSleutelwoordw:1 April, afrikaans, bestuur, lisensie\n← Weet nie rerig wat ek doen nie…hehehe\n2 April – Cheers Bob →


South African Music : Lianie May\nLianie May se debuutalbum, Vergeet My Nie, is in September 2007 vrygestel en was een van die groot suksesverhale in die Suid-Afrikaanse musiekbedryf in 2008.\nDit het gespog met verkope van meer as 120 000 en Lianie het verskeie toekennings gewen onder meer die Tempo-toekenning as gunstelinge nuweling én beste popalbum. Die grootste toekenning was egter toe dit in 2009 die Sama-prys as topverkoper in die Suid-Afrika oor alle genres gewen het, `n merkwaardige prestasie vir `n debuutalbum.\nLIANIE MAY se musiek herinner mens baie aan SHANIA TWAIN en DOLLY PARTON. Dis gevul met pragtige sterk melodie, vleiende harmonie wat gedryf word deur stewige lewendige kitare en instrumente. Dis ‘n CD wat jy opsit en deur luister tot die einde…en dan maar weer en weer herhaal!\nPosted by Andy Dezius at 04:27


Hoe om e-pos te blokkeer gebaseer op spesifieke onderwerp in Outlook?\nGeskryf op 27 Augustus 2013 .\nU kan verskeie e-posse kry op 'n dag waarop die vakke altyd algemene woorde of teks in u Outlook bevat, en hierdie irriterende e-posse kan u werk versteur. In hierdie geval moet jy 'n paar nuttige maniere vind om die inkomende e-pos te ontdek en dit te blokkeer op grond van spesifieke vakteks.\nBlokkeer e-posse deur spesifieke vakke met Reëls en waarskuwings bestuur\nMaklik blokke e-posse deur spesifieke onderwerp met Kutools vir Outlook\nMaklik blokke e-posse deur spesifieke onderwerp in Outlook:\nKies 'n e-pos en aktiveer die Blok onderwerp utiity van Kutools for Outlook, dan sal die e-pos onmiddellik deur die onderwerp geblokkeer word. Van nou af sal die e-pos van die e-pos geblokkeer word en outomaties na die gids ongewenste e-pos gestuur word. Sien skermkiekie:\nMet Bestuur Reëls en Alert funksie in Outlook, kan jy 'n reël maak om die e-posse te blokkeer, gebaseer op sekere vakteks, doen as volg die volgende stappe:\n1. Kliek Reëls > Bestuur Reëls en Alert vir Tuis oortjie, sien skermkiekie:\n2. in die Reëls en waarskuwings dialoogkassie, klik die Laai nuwe tarief reël knoppie.\n3. in die Reëls Wizard, Kliek Pas reël toe op die boodskap wat ek ontvang vir Begin van 'n leë reël afdeling, en klik dan op die volgende knoppie. Sien skermkiekie:\n4. In die tweede Reëls Wizard, kyk die met spesifieke woorde in die vak opsie in Step1, en klik spesifieke woorde hyperlink in Step2. Dan die Soek teks Die dialoogkassie is oop, gee die spesifieke woorde in die tekskassie wat jy wil blokkeer, klik Voeg knoppie om die woorde in die Soeklys (As jy herhaal woorde byvoeg, sal jy sien die verhouding tussen die woorde is "or"), En klik dan op die OK knoppie. Klik op die volgende knoppie om voort te gaan. Sien skermkiekie\n6. In die derde Reëls Wizard, tjek skuif dit na die gespesifiseerde vouer vir Step1, en klik dan gespesifiseerde hyperlink in Step2. In die uitklop Reëls en Alert dialoogkassie, kies die Junk E-pos gids dat jy die inkomende e-posse wil skuif, en klik dan OK om terug te keer na die vorige dialoog en uiteindelik op die volgende knoppie. Sien skermkiekies:\n7. In die vierde Reëls Wizard, Kliek op die volgende knoppie direk sonder enige keuse.\n8. Nou kom jy in die laaste stap, spesifiseer asseblief 'n naam vir hierdie reël, en klik dan Voltooi. Sien skermkiekie:\n9. Nou sal jy sien die reël word gelys in die Reëls en Alert dialoogkassie, klik die OK knoppie om die operasie te voltooi.\nVan nou af, wanneer u e-posse ontvang watter vak enige van die bogenoemde spesifieke teks bevat, sal hulle na die Gemors epos gids outomaties.\nBlokkeer e-posse deur spesifieke onderwerp met Kutools vir Outlook\nMet die bogenoemde metode moet jy die reël met geduld stel, maar hier het ek 'n handige gereedskap-Kutools for Outlook, Met sy Junk Email Filter, kan jy vinnig die e-pos met spesifieke vak blokkeer.\nKutools for Outlook : met meer as 20 handige Outlook-invoegtoepassings, vry om sonder beperking in 45 dae te probeer.\n1. Kliek Kutools > JUnk > Aktiveer junk e-pos filter om hierdie funksie aan te skakel. Sien skermkiekie:\n2. Kies dan 'n boodskap waarin jy die onderwerp wil blokkeer, klik Kutools > junk > Blok onderwerp. Sien skermkiekie:\n3. Dan a Soek teks dialoogkassie is opduik, jy kan sien die onderwerp van geselekteerde e-pos word vertoon in die Nuwe soektogteks boks, kliek asseblief op die Voeg knoppie en die OK knoppie.\nnota: In die Soek teks dialoogkassie, kan jy die onderwerp verwyder en tik die nuwe woorde as jou behoefte. As jy aanhou om woorde by hierdie operasie by te voeg, sal die verhouding tussen die woorde "en" wees.\n4. Nou is 'n vinnige boks uit om jou te herinner dat 'n nuwe rommelreël geskep is. Klik OK om dit te sluit.\n5. Wanneer u die bogenoemde instellings voltooi het, is u gespesifiseerde onderwerp by die geblokkeerde lys gevoeg, u kan na die Junk Email Filter Bestuurder om die reël te sien, en ook, jy kan wysig, verwyder of ander bedrywighede doen soos jy nodig het. Sien skermkiekies:\nDie volgende keer wanneer u boodskappe ontvang wat die onderwerp bevat, die teks wat u verskaf het, sal die e-posse as junk e-posse beskou word.\nlet wel: Onder die spesifieke vakteks is die verhouding "en", as jy wil "or"Verhouding, kan jy bo stappe herhaal om ander vakreëls by te voeg.\nDemo: Maklik blokke e-posse deur spesifieke onderwerp met Kutools vir Outlook\nKutools for Outlook sluit 20 + kragtige funksies en gereedskap vir Microsoft Outlook in. Gratis om sonder beperking in 45 dae te probeer. Laai nou die gratis proeflopie af!\nHoe kan ek e-pos adresse by die veilige senderslys in Outlook voeg?\nHoe voeg versenders adres toe aan geslote senderslys in Outlook?\nHoe voeg sender domein toe aan geslote senderslys in Outlook?\nHoe voeg sender domein by veilige senderslys in Outlook toe?


Fantastical 2 vir iPhone en iPad ontvang ryk kennisgewings en plakkers vir boodskappe IPhone nuus\nFantastical 2 vir iPhone en iPad ontvang ryk kennisgewings en plakkers vir boodskappe\nFantastical 2 is op sy eie een van die beste toepassings wat ons in die App Store kan vind om ons kalender te bestuur, tesame met Kalenders 5. As u 'n aktiewe gebruiker van die kalender is, is dit waarskynlik dat dit by meer as een geleentheid jy het gesien hoe die oorspronklike iOS-toepassing tekort skiet aan opsies, 'n baie goeie toepassing wat die afgelope paar jaar baie verbeter het, maar dit kan beter wees. Fantastical 2 het pas 'n nuwe opdatering ontvang, beide in sy weergawe vir iPhone en in sy weergawe vir iPad, hulle word afsonderlik teen verskillende pryse verkoop, 'n opdatering wat ons uiteindelik ondersteuning bied vir verrykte kennisgewings, en bied ons ook 'n pak plakkers vir die Messages-toepassing.\nFantastical 2 is versoenbaar met die Apple Watch, so ons sal altyd al die afsprake op ons kalender op ons pols hê, afsprake wat ons sonder probleme kan uitstel, wysig of uitstel. As u nog twyfel oor die kwaliteit wat hierdie aansoek ons bied, moet u in gedagte hou dat die gemiddelde telling van Fantatical 2 in die App Store 4,5 sterre uit 5 is, gebaseer op 265 evaluasies, iets wat baie moeilik is om so te bereik. baie menings.\nWat is nuut in Fantastical 2.8 weergawe 2\nDanksy die funksies wat slegs beskikbaar is in iOS 10, benodig die aansoek die nuutste weergawe van iOS om op die toestelle te kan installeer en funksioneer.\nDanksy die nuwe plakkers van die aansoek, kan ons ons op 'n ander manier uitdruk.\nDie nuwe verrykte kennisgewings stel ons in staat om vinnig meer besonderhede oor aanmanings en gebeure te sien.\nVerbeterde ondersteuning vir Dynamic Type (slegs iPad)\nNuwe haptiese terugvoer op iPhone 7 en iPhone 7 Plus.\nDie betroubaarheid en stabiliteit van die aansoek vir die Apple Watch is verbeter.\nDie gebruik van lokalisering is gewysig en word slegs gebruik wanneer ons die toepassing gebruik, in plaas van altyd.\n'N Fout reggestel wat ons toelaat om sleutelborde van derdepartye te gebruik\nVolledige pad na artikel: IPhone nuus » IPhone-toepassings » Fantastical 2 vir iPhone en iPad ontvang ryk kennisgewings en plakkers vir boodskappe\nRoofbot: Puzzler On The Roof, vir 'n beperkte tyd gratis\nHuawei onderteken Justing Long, die akteur van die "Get a Mac" -veldtog vir sy advertensies


Eksodus 23 Afrikaans PWL\nBybel > PWL > Eksodus 23\n◄ Eksodus 23 ►\n1Jy mag geen valse gerug versprei nie. Moenie jou hand by die bose oortreder sit om ’n valse getuie te wees nie. 2Jy mag nie die meerderheid volg in doen van boosheid nie en jy mag nie in ’n regsaak getuienis aﬂê agter die meerderheid aan om die reg te verdraai nie. 3Jy mag nie partydig wees vir die arme in sy regsaak nie.\n4As jy jou vyand se bees of donkie teëkom wat wegdwaal, moet jy dit aan hom terugbesorg. 5As jy een wat jou haat se donkie onder sy pak sien lê, moet jy dit nie aan hom oorlaat nie: jy moet hom dit help bevry.\n6Jy mag nie die reg van jou behoeftiges in hulle regsaak opsy skuif nie. 7Hou jouself ver weg van valse aanklagte af en moenie die onskuldige en die regverdige doodmaak nie, want Ek sal die bose oortreder nie regverdig verklaar nie.\n8Jy mag ook geen omkoopgeskenk aanvaar nie, want ’n omkoopgeskenk maak die siendes blind en verdraai die woorde van die regverdiges.\n9Jy mag die vreemdeling ook nie onderdruk nie, want julle verstaan self die lewe van ’n vreemdeling omdat julle vreemdelinge in Mitzrayim was.\n10Ses jaar lank moet jy jou land saai en die opbrengs daarvan inbring, 11maar in die sewende jaar moet jy dit laat rus en braak laat lê dat die behoeftiges van jou volk kan eet en wat hulle laat oorbly, die diere van die veld kan opeet. Net so moet jy ook doen met jou wingerd en jou olyfbome.\n12Ses dae moet jy jou werk doen, maar op die sewende dag moet jy rus sodat jou os en jou donkie kan rus en die seun van jou slavin en die vreemdeling verfris kan word. 13In alles wat Ek vir julle gesê het, wees versigtig en noem geen ander god by die naam (karakter en outoriteit) nie en laat dit uit jou mond nie gehoor word nie.\n14Drie maal per jaar moet jy vir My ’n fees hou.Lev 23 15Die Fees van Ongesuurde Brode moet jy hou: sewe dae lank moet jy ongesuurde brode eet soos Ek jou beveel het, op die vasgestelde tyd in die maand Aviv, want daarin het jy uit Mitzrayim uitgetrek; niemand mag met leë hande voor My verskyn nie. 16Jy sal ook die Fees van die Oes hou, van die eersteling-oes van jou werk, van wat jy op die land saai en ook die Fees van die Insameling aan die einde van die jaar wanneer jy jou werk uit die land insamel. 17Drie maal per jaar moet al jou manspersone voor die Meester, יהוה, verskyn.\n18Jy mag die bloed van My offer nie saam met gesuurde brood offer nie. Ook mag die vet van My feesoffer nie tot die oggend toe oorbly nie.\n19Die eerste van die eersteling-oes van jou grond moet jy in die huis van יהוה, jou God, bring. Jy mag ’n bokkie nie kook in sy moeder se melk nie.\n20Let op, Ek stuur ’n boodskapper voor jou uit om jou op die pad te bewaar en om jou na die plek te bring wat Ek gereedgemaak het. 21Wees waaksaam voor hom en luister na sy stem; moenie rebels wees teenoor hom nie, want hy sal julle oortreding nie verdra nie, want My Karakter en Outoriteit is in hom, 22maar as jy sekerlik na sy stem luister en alles doen wat Ek sal sê, sal Ek ’n Vyand van jou vyande en ’n Teëstander van jou teëstanders wees, 23want My boodskapper sal voor jou uit gaan en jou bring na die Emoriete, Hittiete, P’riziete, Kena’aniete, Hiviete en Y’vusiete en Ek sal hulle volkome vernietig. 24Jy mag jou voor hulle gode nie neerbuig en hulle nie dien nie, ook mag jy nie doen volgens hulle dade nie, maar jy moet hulle omgooi en hulle afbreek en hulle klippilare breek en in stukkies slaan.1 Kon 11 25Julle moet יהוה, julle God, dien en Ek sal jou brood en jou water seën en Ek sal siektes van tussen jou uit verwyder. 26Niemand in jou land sal ’n miskraam hê of onvrugbaar wees nie. Ek sal die getal van jou dae vervul. 27Ek sal My vrees voor jou uit stuur en verwarring bring by elke volk waarby jy kom en Ek sal dat al jou vyande hulle rûe na jou toe draai 28en Ek sal perdebye voor jou uitstuur; dié sal die Hiviete, Kena’aniete en Hittiete voor jou uitdryf. 29Ek sal hulle nie in een jaar voor jou uit verdryf nie sodat die land nie woes word en die wilde diere te veel word vir jou nie. 30Bietjie vir biejie sal Ek hulle voor jou uit verdryf totdat jy vrugbaar word en besit neem van die land. 31Ek het jou grense vasgestel van die Sufsee af tot by die See van die F’lishteine en van die wildernis af tot by die Rivier (Eufraat), want Ek sal die inwoners van die land in julle hand oorgee en jy sal hulle voor jou uit verdryf. 32Jy mag met hulle of met hulle gode geen verbond sluit nie. 33Hulle mag nie in jou land bly sodat hulle jou teen My kan laat sondig nie, want as jy hulle gode dien, sal dit vir jou ’n strik wees.”


MPA & MA/MComm in PDM\nDie doel van hierdie program is om die kennis en vaardighede van studente asook middelloopbaan openbare en ontwikkelingsbestuurders, wat reeds 'n Honneursgraad in Openbare Administrasie/ Openbare en Ontwikkelingsbestuur het, te ontwikkel in 'n spesifieke fokus area van ontwikkeling, openbare bestuur en beleidsbestuur en ook om onafhanklike navorsing te vestig en te bevorder op vraagstukke ten einde goeie staatsbestuur in die plaaslike, provinsiale, nasionale openbare en ontwikkelingsektore te bevorder. Die verryking van gevorderde vaardighede in Openbare Bestuursreg is 'n bykomende doelstelling.\n'n BAHons/BAdminHons/HonsBCom/BEconHons in Openbare en Ontwikkelingsbestuur, BHons in Publieke Administrasie en die Gevorderde diploma in Publieke Administrasie of 'n Honneursgraad in Openbare en Ontwikkelingsbestuur verwerf by'n ander universiteit. 'n Aanvaarbare studierekord in die voorafgaande program word ook vereis. 'n Gemiddelde punt van 65% in die voorafgaande program is aanvaarbaar, alhoewel ander oorwegings soos voldoende ontwikkeling gedurende die voorafgaande program in die plek van 'n gemiddelde van 65% toegepas kan word.\nDie program bied twee opsies aan:\ni) Volle navorsingsopsie\nDie student moet, behalwe 'n kursus in toepaslike Gevorderde Navorsingsmetodologie en Akademiese Skryfwerk (indien die student nie reeds vroeër so 'n kursus suksesvol afgehandel het nie), 'n tesis van 120 krediete voltooi onder die leiding van 'n senior akademikus. Die tesis is onderworpe aan eksaminering deur die studieleier, 'n interne eksaminator en 'n eksterne eksaminator. Die tesis moet bewys lewer van die kandidaat se vermoë om bestaande data, inligting en kennis te integreer ten einde nuwe kennis en insig voort te bring.\nStudente het 'n keuse van drie opsionele modules van 30 krediete elk en woon ook 'n gepaste, gevorderde kursus in Navorsingsmetodologie en Akademiese Skryftegnieke by. Studente moet ook deelneem aan 'n Capstone Laboratorium waar verskeie aktiwiteite gemik is op geintegreerde toetsing soos bepaal deur 'n mondelinge eksamen. Daarbenewens moet die kandidaat 'n 90 krediet tesis voltooi wat onderhewig is aan al die kwalitatiewe vereistes van 'n tesis en 'n vol eksamenering deur die studieleier, 'n interne eksaminator en 'n eksterne eksaminator.\nKlik op die PDF-dokument vir meer inligting oor die module-inhoud.\n'n Finale punt van 50% is 'n vereiste om 'n module te slaag en 'n finale punt van 75% om met lof te slaag (cum laude). Dienooreenkomstig word 'n gemiddelde finale punt van 50% benodig om die program te slaag en 'n gemiddelde punt van 75% om met lof te slaag (cum laude).\nMPA (50% tesis) klasgelde totale 1ste jr: ± R46 096.00 * ingesluit. boeke (uitgesluit. reis- en verblyfkoste wat jy mag aangaan)\nMPA (100% tesis) klasgelde totale 1ste jr: ± R41 570.00 * ingesluit. boeke (uitgesluit. reis- en verblyfkoste wat jy mag aangaan)\n*Die registrasiefooi is 'n minimum betaling van die totale klasgelde. Dit is dus nie 'n bykomende betaling bo en behalwe die bedrae hierbo genome nie.\nVir verdere inligting oor fooie, beurse, verblyf of kurrikulum kontak Me Riana Moore by Tel +27 (0)21 918 4400 of e-pos: djam@sun.ac.za


Tuisblad ~> Mosterdsaad ~> 4 Augustus 2019\nFriday, 02 August 2019 09:30\nTEMA: WAARMEE LAAT JY JOU VUL?\nDie spreekwoord lui. “Waar die hart van vol is loop die mond van oor!” ( Mat. 15:10 – 20)\nOns optrede kragtens gesindheid, woorde en dade word bepaal deur wat in ons harte en gedagtes aan die gang is.\nBaie gelowiges moet geweldig baie energie gebruik om reg op te tree en reg te praat. Selfs al kry hulle dit meestal reg om in die openbaar hulle “pose” te hou voel hulle eintlik innerlik die teenoorgestelde.\nHulle voel dikwels om te vloek en skel, om te slaan te skop en te breek!\nDie probleem is dat gelowiges se geestelike petroltenks leeg is en daarom al die vleeslike optrede!\nDie oplossing begin by God, maar eis ons samewerking.\nGod het die Heilige Gees gegee.\nMaar mense soek elders hulle vervulling.\nOns het die verantwoordelikheid om deur Hom vervul te word.\nOom Dries du Plessis se begrafnis was Vrydag, ons bid steeds vir die familie.\nDaar is ingebreek by Elsa Lourens, bid vir almal se veiligheid en veral ons weduwees wat alleen woon.\nCecile Swart se eersteling word hierdie week gebore.\nPeet en Janette Oosthuizen se skoondogter verwag ’n tweeling.\n5 Augustus Blokraad D Vergadering 19:00 Pastorie\nDaar het ‘n behoefte ontstaan om ‘n gesamentlike Fokustydkuier te hou op die 4de Augustus en 18de Augustus. Gemeentelede van Beestekraal wat wil aansluit kan van 15:30 by\nThaba Morula byeenkom en Soutpansdriftlede kom dan by Soutpansdrift kerk bymekaar om 18:30.\nGekookte maaltye vir Senior burgers, geskep en gemerk in bakkies kan by die kombuis vir Annalize gegee word.\nProponent JC Potgieter (JC) na Reformed Church Tswane\nDs AJ Rossouw (Cobus) van Daspoort na Hendrina/Carolina-kombinasie\nDaar is ‘n groot behoefte aan kinderklere vir alle ouderdomme. Kontak vir Marthie Pretorius by 0834250932 of handig in by die kerkkantoor. Dankie\nDV Saterdag 7 September kom praat Wynand du Toit oor sy Recce dae van 1982.\nKaartjies is beskikbaar by die Kerkkantoor of by jou kontaksuster @ R150pp.\nVir ons as mens se anderse higiëne as dié van diere, byvoorbeeld om sweetlywe te verfris en van peste te vrywaar, voorsien die natuur in geur en kleur van snuifbal, knol, parfuumbos tot balsemboom.\nGilead se balsem, of die fyn mirre vanuit Eks 30:23, is getap vanuit doringagtige kanniedoodsoorte (Commiphora) wat veral ook in ons dorstreke voorkom.\nBybels bekende reukstowwe of parfuum (Hoog-lied 5:5) wat by ‘n koning pas en dus saam met goud en ivoor waar-devolle ruilmiddels was.\nSimbolies is goud aan konings gegee, wie-rook aan ‘n godheid en mirre vir ‘n mens wat sou sterf. Dié nature-patie was ook deel van die eerbetoon van Oosterse sterrekykers met Jesus Christus se geboorte.\n6 Aug 1988 KOBUS SCHOEMAN Sel: 0724143258 Wyk: B 6\nVandag by deure Ekumenisiteit Buitel London\nOuderling Johannes Rheeders Hannes Venter\nDiaken Hannelie Briel Louis Kruger\nOuderling Banie Grobler Pieter du Preez\nTina Pretorius Wicus de Wet\nVandag: D 1 & D 2 A 4\nVolg. Week: D 3 & D 4 A 5\nMore in this category: « 28 Julie 2019\t1 September 2019 »


Wynmaker: Elunda Basson | Vrouekeur\nElunda Basson is die afgelope agt jaar keldermeester by Die Huis van J.C. Le Roux in die Devonvallei buite Stellenbosch en voor die tyd was sy vir ’n hele paar jaar die rooiwynmaker by Nederburg. Haar naam is sinoniem met Méthode Cap Classique (MCC) en sy palm gereeld pryse in.\nBy die 2015 Amorim Cap Classique-uitdaging – die enigste kompetisie wat eksklusief aan die Cap Classique-kategorie gewy is en deur die Portugal-gebaseerde kurkmaatskappy Amorim geborg word – het die trofee vir Beste Museumklas-Cap Classique vanjaar toegeken aan Elunda se Desiderius 2003, ‘n ikoonwyn van Distell se Pongrácz-handelsmerk, wat ook ‘n versnit is van chardonnay en pinot noir.\nHaar toonaangewende cuvée Scintilla 2008 (wat ook haar gunsteling J.C. Le Roux Méthode Cap Classique is) het goud by die 2014 Internasionale Wine & Spirit Competition in Londen gewen.\nElunda het ervaring by verskeie Franse sjampanje-huise opgedoen en J.C. Le Roux is verlede jaar vir die vierde agtereenvolgende jaar as Suid-Afrika se top-wynhandelsmerk aangewys én het Ikoon-status ontvang in die 2014/2015 Ask Afrika Icon Brand Survey.\nSy het op Stellenbosch studeer, eers aan die Universiteit en toe by Elsenburg. Sy het altyd geweet haar passie lê by boerdery, maar sy het eers op Stellenbosch besef sy wil in wynkunde spesialiseer.\nOns kamp vanjaar by die see. Daar is niks lekkerder as om op Kersdag ‘n krefie op die kole te sit en ‘n heerlike koue bottle Scintilla saam met vriende en familie te skink nie!\nWatter wenke het jy vir die feesseisoen – dalk ander maniere om wyn te benader of geniet?\nWees ´n bietjie avontuurlustig. Geniet verskillende wyne saam met verskillende disse. Die lewe is te kort om heeldag aan een bottel wyn te teug. Lees ´n bietjie en loer op die internet na wonderlike idees van hoe om elke gang af te wissel met ‘n wyn in ´n ander styl. Daar is ‘n hele wêreld van smaak-kombinasies om te ontdek wanneer ´n mens begin verstaan hoe die aromas en geure van wyn met kos gepasmaat kan word.\nToe ek by Rickety Bridge begin werk het, was dit nie ‘n permanente pos nie, dus was my eerste mikpunt om goed genoeg te wees in wat ek doen, dat hulle my ‘n permanente pos sal aanbied! Aan die begin dink ek meet ‘n mens jou eie vordering en sukses aan die toekennings wat jou wyne wen, want dit is tog ‘n maatstaf van kwaliteit. Soos tyd verloop, leer jy dat dit maar ‘n klein deeltjie uitmaak van alles, en dat goeie verkope en gelukkige verbruikers wat selfs in ‘n sukkelende ekonomie steeds jou produk koop en ondersteun, selfs ‘n groter bewys van sukses is.\nEk het tot dusver ‘n droomloopbaan gehad en dalk baie meer bereik as wat ek ooit kon dink! Maar ek hou nooit op om nuwe mikpunte vir myself te stel nie. Dit hou my gemotiveerd en gedrewe en vuur my aan om altyd nog meer te probeer leer oor wat ek doen.\nWat is die maklikste manier om die verskil tussen MCC en vonkelwyn te verduidelik?\nVonkelwyn se gas word bygevoeg, MCC se gas word self gemaak as byproduk van die 2de gisting in die bottel.\nWat is die grootste verskil tussen wynmaker en MCC-maker wees?\nDaar is nie groot verskille nie, behalwe die tweede gisting in die bottel wat uniek is. Daar is steeds riglyne en belangrike beginsels wat uit ‘n wynmaak-perspektief onveranderd is, maar daarmee saam moet jy kleiner details en kunsies aanleer wanneer die MCC-gogga jou behoorlik gebyt het!\nWat is die verskil tussen MCC en Franse sjampanje?\nChampagne is die handelsmerk wat behoort aan alle vonkelwyn wat gemaak word in die provinsie van Champagne in Frankryk.\nMCC verwys na alle vonkelwyn van Suid-Afrika wat met dieselfde metode gemaak is. (Méthode Cap Classique).\nKompetisies is belangrik. Dit is ‘n manier om erkenning te gee aan wyne wat bo ander uitstaan. Ek dink egter verbruikers moet seker maak dat hulle die paneel, en dit waarvoor geproe was op die dag, effens ontleed en seker maak dat hulle nie net blindelings die uitslae van ‘n kompetisie aansien as die begin en die einde nie. Dis ‘n goeie beginpunt, maar uiteindelik moet verbruikers hul eie smaak en voorkeure ook verstaan en vertrou.\nHoe voel jy oor toekennings?\nEk is oor die algemeen baie krities op myself. Maar as die toekenning uit ‘n betroubare kredietwaardige oord kom, is dit altyd lekker.\nDis feesseisoen, watter raad het jy vir lesers wat MCC wil koop, maar nie weet wat om te kies nie?\nSoms is die genot daarin om juis ietsie te proe wat jy nie ken nie! Maar my raad is altyd, neem ‘n paar oomblikke en lees die inligting op die etiket.\nDaar is oor die algemeen baie inligting wat mooi beskryf wat jy van die wyn. Indien moontlik probeer iewers MCC koop waar daar kundige persone is om ´n bietjie hulp aan verbruikers te verleen. Onthou Brut op die etiket beteken die MCC gaan droog wees (en die meeste is maar altyd Brut).\nEn ondersteun asseblief Suid-Afrikaanse produkte! MCC hoef vir geen oomblik terug te staan vir Franse sjampanje nie!\nWat is die een ding wat mense nie oor MCC en vonkelwyn weet nie?\nBaie min verbruikers besef dat MCC se borrels tydens die tweede gisting in die bottel gevorm word. Hierdie tweede gisting in die bottel tesame met die verlengde tyd op die gismoer, is wat die kenmerkende smaak en aroma gee aan MCC. Die styl verskil dus totaal van gewone vonkelwyne wat geurig en vars en meestal effe soeter as MCC is.\nWatter MCC pas beter by watter disse?\nDis ‘n redelik ingewikkelde vraag. ´n Mens moet begin deur seker te maak jy verstaan die basiese aromas en geure van MCC, sodat jy dit by die regte disse kan pas. MCC is oor die algemeen droog en het karaktertrekke wat beskryf kan word as neutagtig, beskuitjies, soms gebakte brood, soms sitrus. ‘n Mens moet dit dus in gedagte hou sodat jy dit nie saam met ‘n dis bedien waarvan die geure die vonkelwyn heeltemal sal domineer nie. Die kos en die wyn moet mekaar komplementeer, anders kan dit ‘n fiasko wees.\nWat is die een groot wanpersepsie oor MCC of vonkelwyn wat algemeen as feit voorgehou word?\nSonder twyfel die feit dat mense dink ´n mens moet vonkelwyn net gebruik by feesvierings en spesiale geleenthede! Ons moet dit elke dag gebruik; in alles ‘n geleentheid vind om vonkel toe te voeg. Ons moet ook meer speels raak met die disse waarby ons MCC geniet. Dit is verbysterend met hoeveel disse MCC gepaar kan word. Vonkelwyn maak enige geleentheid iets besonders.\nWat was jou grootste hoogtepunt as wynmaker?\nEk het baie hoogtepunte, kleintjies en grotes! Elke nuwe parsseisoen is ‘n hoogtepunt. Elke nuwe oesjaar in die bottel wat suksesvol klaar gis, is ‘n baie groot hoogtepunt. Elke geleentheid waar iemand my wyne oopmaak en saam met spesiale mense geniet, is die heel grootste hoogtepunt.\nEk dink soms ons kommunikeerop te ingewikkelde wyses met verbruikers. Ek dink verbruikers het eenvoudige, persoonlike redes hoekom hulle van ‘n wyn hou, en dis nie nodig om met ingewikkelde terme en beskrywings te kommunikeer nie.\nWat is jou mooiste of mees romantiese herinnering aan wyn?\nDie eerste keer toe ek as Elsenburg-student oorsee gereis het en die wyne van Toskane in Italië ontdek het, bly ‘n baie besonderse herinnering. Dit het definitief bygedra tot my passie vir my beroep, maar ook my lewensuitkyk en my liefde vir reis. Ek kan my direk vereenselwig met die wyse waarop die mense van die suide hul kos en wyn geniet en hoe integraal dit tot hulle lewensgenot is.\nDiere, diere diere! Baie lief vir diere! Natuurbewaring dalk of marine-bioloog.\nJa ek het nogal. Voor my kantoor is ‘n blokkie pinot noir. Wanneer dinge bietjie te veel raak, stap ek sommer in die wingerd in en loop so bietjie op en af in die rye. Die son op my skouers en die ritsel van die blare in die wingerd maak my rustig en gee my vrede.\nDoen net so ´n klein bietjie moeite om ietsie meer oor die wyn uit te vind. Daar is vandag so baie bronne beskikbaar wat vinnig en maklik vir ´n mens inligting kan gee oor ‘n wyn en selfs proenotas oor ander mense se ervarings van die wyn. Probeer die wyn saam met kos bedien wat daarby pas, en daar is eintlik geen manier dat jy dit nie sal geniet nie. Die regte wyn saam met die regte kos maak enige geleentheid ‘n wenner.\nWaar sien jy jouself oor 20 jaar?\nNee wat, 20 jaar is hopeloos te ver weg! Ek droom nie sover vooruit nie. Ek hoop egter dat ek oor 20 jaar sal kan terugkyk op ‘n loopbaan wat met passie en integriteit geleef was. Ek hoop dat wynmakers in die bedryf my met respek sal onthou. En ek hoop dat ek op ‘n klein wyse ‘n bydrae sou gelewer het, om MCC te bevorder selfs buite die grense van Suid-Afrika.\nDaar is nog so baie om oor MCC en vonkelwyn te leer. Ek wil graag nog meer weet. En graag maniere vind om my kennis met ander (wynmakers en verbruikers) te deel.


Water kopseer vir Bailliepark inwoners | Potchefstroom Herald\nWater kopseer vir Bailliepark inwoners\nNa aanleiding van ‘n Whatsapp stemboodskap sal Bailliepark, dele van Grimbeekpark en dele van Van der Hoffpark se water van Vrydag (12 Oktober) afgesit word sodat die munisipaliteit die probleem kan oplos. As dinge volgens plan verloop behoort alles teen Saterdagaand weer terug na normaal keer.\nTalle inwoners het hulself tot Facebook gewend om die aanhoudende waterprobleem in Bailliepark aan te spreek.\nVolgens Marius van der Walt van die departement van infrastruktuur is die reservoir wat Grimbeekpark en Bailliepark se water voorsien, slegs ongeveer 50% vol.\nDit beteken daar is nie genoeg water om oral gelyk genoeg waterdruk te voorsien nie. Volgens hom is hulle besig om water in die reservoir te pomp, maar dit is ‘n stadige proses omdat, soos wat hulle pomp, daar steeds water gebruik word.\n“Indien mense in dié areas hul water tot slegs huishoudelike gebruik kan beperk, behoort ons binne ‘n week die reservoir op 75% te kry wat genoeg is om oral genoeg drukking te voorsien,” het hy gesê.\nVolgens Cerozane Welgemoed, inwoner in Weyerstraat, het die probleem sowat twee weke gelede ontstaan toe die waterdruk baie swak was. Teen Vrydag 5 Oktober was daar glad nie water nie. Volgens haar was daar eers teen laataand weer water, maar die drukking was swak.\n“Ek het Dinsdag eers omtrent 21:30 water in die bad getap. Teen die tyd dat daar genoeg water in die bad is, is die water al weer koud,” het sy gesê. Welgemoed sê dis erg frustrerend dat mense so moet sukkel. Haar vriendin wat in Gabrustraat woon, het dieselfde probleme ondervind. Teen Woensdagmiddag omstreeks 14:00 het Welgemoed en haar gesin steeds nie water gehad nie. Volgens Anné van Onselen, wyksraadslid van die area, is sy bewus van die probleem.\n“Dit geniet prioriteit aandag en die betrokke amptenare werk hard om die probleem op te los,” het sy gesê.\nVolgens haar hou sy deurlopend die areas in haar wyk wat deur die probleem geraak word op hoogte van hoe alles vorder.\n“Ek het aangebied om water na mense aan te ry,” het sy gesê. Van Onselen verduidelik dat daar in die omgewing van Hattingh- en Weyersstraat oor die algemeen swak waterdruk is. Dit is glo omdat daar baie meer ontwikkeling in die area is en dit in die hoëliggende deel van Bailliepark is. “Ek het ‘n ingenieur gekry om te kom kyk wat aan die probleem gedoen kan word. Daar is oplossings, maar dit kos geld en ons almal weet die munisipaliteit is in ’n finansiële krisis,” het sy gesê. Volgens Van der Walt het ’n klomp klein dinge aanleiding gegee tot die probleem met die reservoir.\n“Met die hitte gebruik mense baie meer water. Twee pompe was ook vir ’n kort rukkie af.\nHoewel daar sprake was van waterbeperkings in die area tot die probleem opgelos is, het die munisipaliteit teen druktyd nie op die Herald se navrae gereageer nie.


Pietro Paolo Mennea ( Italiaanse uitspraak: [ˈpjɛːtro menˈnɛːa] ; 28 Junie 1952 – 21 Maart 2013), met die bynaam la Freccia del Sud ("die Pyl van die Suide"), was 'n Italiaanse naelloper en politikus. Hy was die suksesvolste in die 200m-byeenkoms, het 'n goue medalje by die Olimpiese Spele in 1980 in Moskou gewen en 'n wêreldrekord op 19.72 sekondes in September 1979 opgestel. Hierdie rekord het vir byna 17 jaar gestaan – die langste duur in die geskiedenis van die byeenkoms – en is steeds die Europese rekord . \nMennea, wat in Barletta gebore is , het sy lang internasionale atletiekloopbaan in 1968 begin toe hy aan 'n junior wedloop in Termoli deelgeneem het en hy in AVIS Barletta -klub geregistreer was;  in 1971 het hy die eerste van sy 14 Italiaanse buitelugtitels in die 100 en 200 m gewen. Hy het voortgegaan om twee binnenshuise titels in 60 m en 400 m te wen, saam met vyf Mediterreense Spele goue medaljes in 100 m en 200 m. Hy het aan die Europese Kampioenskappe deelgeneem met 'n derde plek in die 4 × 100 m-aflos. Hy het sy Olimpiese debuut by die 1972 Olimpiese Somerspele in München gemaak, waar hy die eindstryd van die 200 m, sy sterkste item, gemaak het. Hy het in die derde plek, agter, geëindigValeri Borzov en Larry Black . Nog drie agtereenvolgende Olimpiese 200 meter-eindstryde sou later in sy loopbaan volg, die langste lopie ooit in hierdie item.\nBy die 1974 Europese Kampioenskappe het Mennea die 200 m-goud voor sy tuisskare in Rome geëis, terwyl hy ook tweede agter Borzov in die 100 m en die 4 × 100 m was. Na 'n paar swak vertonings in die 1976 Olimpiese seisoen, het Mennea besluit om die Olimpiese Spele oor te slaan, maar toe die Italiaanse publiek betoog het, het Mennea na Montreal gegaan . Hy het vierde geëindig in die 200 m en sesde in die 4 × 100 m-aflos.  In 1977 eindig hy tweede in die wêreldbeker 200, waar 'n foto-afwerking hom van Clancy Edwards van die Verenigde State geskei het. Hy het sy Europese 200 m-titel in 1978 suksesvol verdedig , maar het sy vermoëns in die 100 meter vertoon deur ook daardie byeenkoms in Praag te wen . [aanhaling nodig ]\nIn 1979 het Mennea eerste in die 100 meter en tweede in die 200 m agter Allan Wells van Groot-Brittanje in die Europese Beker geplaas. Later in die jaar, op die ouderdom van 27, het hy aan die Wêreld-Universiteitspele deelgeneem, wat op die hoë hoogtebaan van Mexikostad gehou is . Op 12 September 1979 wen hy die 200 meter met 'n tyd van 19.72.  Sy tyd het 'n nuwe wêreldrekord opgestel en Tommie Smith se tyd van 19.83 op dieselfde baan in die 1968 Olimpiese Somerspele geklop .  Die rekord gehou vir byna sewentien jaar voordat Michael Johnson dit by die 1996 Amerikaanse Olimpiese Proewe gebreek het . Vanaf November 2020 het slegs twaalf atlete 'n beter tyd oor 200 meter as Mennea aangeteken. Sy tyd staan as die huidige Europese rekord. Hy het ook die lae-hoogte wêreldrekord, 19.96, van 1980 tot 1983 gehou wat in sy tuisdorp Barletta opgestel is .  Op 17 Augustus 1980 het Mennea die eerste naelloper geword wat vir die derde keer 20 sekondes vir die 200 meter gebreek het.\nToe hy die Olimpiese Somerspele van 1980 in Moskou betree het, was Mennea 'n duidelike gunsteling vir die Olimpiese goud, deels vanweë die Verenigde State se boikot van die Olimpiese Spele in Moskou. In die 200 meter-eindstryd het Mennea die regerende kampioen, Don Quarrie , aangedurfen 100 meter kampioen Allan Wells. Mennea het die buitenste baan getrek met Wells in baan 7 na sy binnekant. Wells het vinnig weggespring en binne die eerste 50 m op Mennea toegemaak. Hulle het die reguit genader met Wells meer as 'n twee meter voorsprong op Mennea met Quarrie in die tweede plek en Silvio Leonard, wat deur sy baan 1 gelykop gekortwiek is, in die vierde plek. Mennea het egter veld gewen en Quarrie en Leonard verbygesteek en aan die einde van die wedloop net Wells geklop en die goud met 'n skamele 0.02 sekondes gewen. Later in die wedstryde was hy die ankerman op die Italiaanse bronsmedalje wat 4 × 400-aflosspan gewen het. Hy het ook aan die 100 meter deelgeneem en die halfeindronde gehaal.


SA’ner vertel van Hajj-stormloop; dodetal styg skerp | Maroela Media\nSA’ner vertel van Hajj-stormloop; dodetal styg skerp\nPelgrims rondom die Kaaba in die Grand Mosque, Mekka Foto: AP/Mosa’ab Elshamy\nŉ Suid-Afrikaner het verduidelik hoe daar vir elke Hajj-pelgrim wat hy tydens Donderdag se stormloop in Mekka wou help, ŉ dosyn ander geval en voor hom gesterf het.\n“Mense het gestruikel, geval, probeer om op te staan,” het Zaid Bayat (43), ŉ sakeman van Pietermaritzburg, oor die telefoon uit Mina gesê. “Die mense was ontwater en hulle was gedisoriënteerd. Hulle het voor ons oë gesterf.\n“Hulle het versmoor. Ons het probeer om hulle by te bring, maar vir elke persoon wat jy wou help, was daar 13 of 14 wat net geval het. Dit was baie traumaties.”\nBayat het gesê hy glo die moeilikheid het begin toe ŉ groep van ŉ paar duisend mense omgedraai het en in die bloedige hitte teen die vloei van aanbidders begin beweeg het.\nMaroela Media het vroeër berig honderde pelgrims het gesterf tydens een van die laaste rituele van die Hajj waar “die duiwel gestenig word”. Die jongste getal is 717 pelgrims wat tydens die stormloop gesterf het met 863 persone wat beseer is. Volgens ŉ plaaslike nuuskanaal, Al Arabiya, het die regering in Saoedi-Arabië gesê die dodetal kan nog styg.\nReddingsbeamptes op die toneel waar minstens 717 persone tydens ‘n stormloop in Mekka gesterf het (24 September 2015) Foto: Direktoraat van Saoedi-Arabië se burgerlike verdedigingsagentskap, Twitter via AP\n“ŉ Groep mense, dalk ŉ paar duisend, het terugbeweeg nadat hulle die ritueel uitgevoer het,” het Bayat verduidelik. “Ek dink dis hoe dit begin het. Dit was baie moeilik, want daar was persone in rolstoele in daardie groep en in die groep wat vorentoe beweeg het, en mense het paniekerig begin raak.”\nHy het gesê van die pelgrims het uit noodsaak oor die grensdraad en op die dakke van geboue en tente geklim wat langs die pad opgerig is. “Hulle wou uitkom, hulle wou verby die polisieversperrings kom, hulle wou net wegkom.”\nBayat het ŉ groep van 70 Suid-Afrikaners gelei, waarvan een ŉ diabeet is en flou geword het, en het hulle na ŉ Marokkaanse ruskamp geneem om te rus en water te drink toe hy besef iets is buite aan die gang. “Twee minute later sou ons reg in die middel daarvan gewees het,” het hy verduidelik. “Ongeveer tien van ons het uitgegaan en die mense probeer help.”\nBayat het gesê sy groep was die laaste van sowat 2 000 Suid-Afrikaners wat aan die jaarlikse pelgrimstog deelgeneem het en hy glo die ander was veilig elders toe die noodlottige stormloop plaasgevind het.\nMoelana Ihsaan Hendricks, president van die Moslem Juridiese Raad, het gesê hy was in verbinding met Suid-Afrikaners in Mina en het nog nie gehoor van enige Suid-Afrikaners wat ernstig beseer of dood is in die tragedie nie. “Volgens ons rekords het geen Suid-Afrikaner in die stormloop omgekom nie,” het Hendricks gesê en bygevoeg die Moslem-gemeenskap is diep getref deur die dodelikste voorval in 25 jaar. “Terwyl ons Eid vier, is ons harte by die pelgrims. Nie net die Suid-Afrikaners nie, maar alle pelgrims. Die stormloop is ŉ groot skok vir ons gemeenskap.”\nClayson Monyela, woordvoerder van die departement van internasionale betrekkinge, het laat Donderdag gesê sy departement is ook nie bewus van enige Suid-Afrikaners wat in die stormloop gesterf het nie.\nMohamed Hosain Khan, verdedigingsattaché by die Suid-Afrikaanse ambassade in Riyadh, het gesê die sending monitor die situasie, maar dit wil voorkom of alle Suid-Afrikaners veilig is. “In hierdie stadium lyk dit nie of enige Suid-Afrikaners beseer of omgekom het in die stormloop nie. Ons konsul-generaal is in verbinding met reisagentskappe, maar tot dusver is daar nog nie enigiets aangemeld nie.”\nHoe laat mense hulleself toe om in sulke omstandighede te beland? Fanatisie? FOMO?


Twee bejaardes is dood nadat hulle Vrydagaand by hul huis op ’n kleinhoewe in die omgewing van Bapsfontein aangeval en die huis aan die brand gesteek is.\nDie slagoffers, onderskeidelik 88 en 84 jaar oud, is na bewering tydens die aanval geskiet voordat albei onherkenbaar verbrand het.\nKapt. Kay Makhubele, woordvoerder van die polisie, sê plaaslike veiligheidswagte het die polisie Saterdag in die vroeë oggendure ontbied toe hulle patrollie gery en die brandende huis in die Welbekend-omgewing opgemerk het.\n“Die brand was groot en brandbestryders is ontbied. Die twee liggame is gevind nadat die brand geblus is,” sê Makhubele.\nHillel Coetzer, AfriForum se veiligheidshoof vir die Noordstreek, het aan Maroela Media gesê die ondersoek word in dié stadium bemoeilik deurdat die huis heeltemal afgebrand het.\nDaar kan dus nie in dié stadium bevestig word of enigiets uit die huis gesteel is nie.\nDie polisie ondersoek ’n saak van dubbelmoord, het Makhubele gesê.\nDie DA het Maandag daarop gewys dat minder as een uit elke 20 plaasaanvalle in Gauteng oor die afgelope agt maande tot ’n inhegtenisneming gelei het.\nAdrian Roos, hoof van die DA in Gauteng se hof-moniteringseenheid, meen dit is duidelik dat die polisie nie in staat óf bereid is om landelike veiligheidsplanne in dié provinsie in te stel nie.\nVolgens Roos is verskeie moorde in Gauteng wat tussen Junie en September 2020 plaasgevind het, nie eens aangebring op die lys wat die polisie in antwoord op ’n parlementêre vraag van die DA oor die status van plaasmoorde in Gauteng verskaf het nie. Dít sluit in die moord op Wayne en Janique Giles op ’n veiligheidslandgoed naby Elandsfontein.\n“Die DA sal nie toelaat dat hierdie moorde onopgelos bly nie.\n“Die polisie in Gauteng kan nie eens plaasaanvalle voldoende opspoor nie. Dit is duidelik dat burgers bemagtig moet word om die polisie tot verantwoording te roep waar hulle misluk, en hulle moet ook nouer saamwerk met diegene wat die weerloses in landelike gebiede wil beskerm.”\nBapsfontein Gauteng In die nuus kleinhoewe\nJa Cyril your people are the culprits, and your ANC/EFF leader the instigator! Sis on you and your corrupt ANC… Step down do the right thing… Die bloed op ou end op jou hande!\nDis moes nie groot hoed se werk nie hy konsentreer op strande!\nDit is baie opsetlik teen wit mense, ons hou jul in ons gedagtes.\nEn intussen ontwapen die regering almal met wettige vuurwapens danksy drakoniese wetgewing rondom die besit van ‘n vuurwapen. Dit moes vreeslik gewees het om die dood so in die gesig te staar. Ek glo dat hierdie twee oumense nou in vrede rus by die voete van ons Skepper. So geweldadig wreed.\nWat is dit anders as terrorisme\nEk het nog geen plaasmoordenaar ‘n plaas sien kry/oorvat ná die plaasaanval en plaasmoord nie. So kan die ANC en die EFF asseblief vir hulle mense sê om net met hulle plaasoornames te wag tot ná onteiening sonder vergoeding begin het. Tans praat almal nog net daarvan, maar niks het nog wetlik verander of begin nie.


Verhitting van staalmatrysinduksie in 'n termiese proses van 'n geslote poeier\nTuis / aansoeke / Induksieverhitting / Staal-induksieverhitting\nkategorie: Induksieverhitting Tags: koop staal sterf MF verwarmer, induksie verhitting sterf, induksie verwarming staal sterf, induksie staal sterf verhitting, induksie staal sterf verwarmer, induksie termiese verwarming, medium frekwensie verhitting, staal gietverwarmer, staalmatverwarming, staal matriek induksie verwarming, staal induksie termiese proses, staal sterf induksie verwarmer\nDoelwit : 'N Staalmatras word verhit met induksie in 'n termiese proses van 'n geslote poeier\nmateriaal: Staalmatrys met 'n saamgeperste poeier vaste stof binne\nTemperatuur: 400 ºC (750 ºF)\nFrekwensie: 22 kHz\nInduksie verhitting toerusting: DW-MF-70kW / 30kHz induksie verwarming stelsel, toegerus met 'n afgeleë werkkop wat een 53μF kondensator bevat\n- 'n Induksie verwarmingspoel wat spesifiek ontwerp is vir hierdie toepassing.\nproses Induksieverhitting word geëvalueer om 'n oond- / bondelproses te vervang.\nVoordele sluit in verminderde verwarmings- / verkoelingstye en vereistes vir vloeroppervlakte.\n'N Nege-draai heliks induksie verwarming spoel word gebruik om die staalmatrijs te verhit terwyl die temperatuur van die mat met 'n termokoppel gemonitor word. Die verwarmingstyd vir die verhitting is een uur.\n- hitte wat binne die onderdeel gegenereer word, wat energie en tyd bespaar\n- maklike integrasie met 'n pers\n- verwagte energiebesparingsproses\n- aansienlike verminderde voetspoor in vergelyking met oond, groep, karre\n- presiese beheerbare hitte\n- vinnige op- en afkoeltye\n- outomatiese oprit en week vermoë\nMedium Frekwensieverhitting Power Supplies


PM042OX1, PVI PM042OX1 LCD-paneelverspreider | LCDs-Display.com\nLCDs-Display.com is 'n spesialiteitsverskaffer van PVI PM042OX1.\nPVI PM042OX1 is nuut & oorspronklike voorraad beskikbaar by LCDs-Display.com, dieselfde dag gestuur met gratis gestuur koste.\nVir die PVI PM042OX1-pdf datasheet of gedetailleerde spesifikasies van die PVI PM042OX1 of ander PVI LCDs, asseblief e-pos ons, sal ons gelukkig wees om een te voorsien.\nVersoek 'n kwotasie van PVI PM042OX1 verspreider by LCDs-Display.com. E-pos ons: info@LCDs-Display.com\nVerwante model vir "PM042OX1"\nVerwante sleutelwoorde vir "PM042OX1"


Orgideë: soorte en reëls van voeding * Oor plante\nOrgideë: soorte en reëls van voeding\nWil u die hele jaar deur 'n bloeiende orgidee kyk? Ons sal die geheime deel van haar omgee.\nElegante en gesofistikeerde orgidee - 'n unieke plant, dit kan nie met die gewone blomgewasse gereken word nie. Groeivorm, vereistes vir groeitoestande, tipe risoom - hierdie plant verskil van ander soorte flora! Sommige orgideë groei binnenshuis, gehard en nie baie grillig nie, terwyl ander vreemde plante is wat spesiale vertoonkas en kweekhuise benodig. Pragtige blomme en versorging benodig spesiale, bekwame aantrek en behoorlike gieter. Die ingewikkelde organiese-minerale kunsmis “Reasil® for orchids” van die onderneming “FORCE OF LIFE” sal die orgidee met pragtige bloeisels voorsien, die groei en gesondheid van die plant verseker en die kleur van die groen deel en blomme verbeter.\nKunsmis "Reasil® vir orgideë" help selfs beginners telers om al die subtiele vaardighede van fyner skoonhede te bemeester danksy bewese voordele:\ndoeltreffendheid - elke kunsmisbestanddeel verhoog die effek van die oorblywende komponente op die plant, dus werk Reasil® gelyktydig in verskillende rigtings;\nlae prys en ekonomiese verbruik;\ndie orgidee ontvang die nodige voeding - aminosure, natuurlike humiensure van Leonardite en ander organiese stowwe, asook die vitamienkompleks, makro- en mikroelemente;\ndie risiko van fitotoksisiteit word selfs vir sensitiewe plante uitgesluit, aangesien die kunsmis nie sintetiese chelateringsverbindings bevat nie.\nOrgideë moet gereeld gevoer word, met die uitsondering van die tydperke wanneer blomme oopgaan en die plant na die blomvorming, wanneer die relatiewe dormante periode begin, en ook wanneer dit oorgeplant word - 2 weke voor dit en binne 2 weke daarna, gevoer word. Maar in Maart, met die groei van wortels, byt van nuwe blare en niere, is topbemesting nodig. Die belangrikste reël is moderering.\nVan Junie tot Augustus is dit nodig om die blom in 'n volledige dosis ekstra voeding te gee: 1 keer in 2 weke. Gedurende die herfs tot einde November berei 'n verdubbelde voedingsdosis tesame met 'n vermindering van die water die plant voor op die intensiewe vorming van peduncle. Volg al die aanbevelings, en in Desember sal die orgidee jou verbly met sy ongelooflike blom.\nBlaarbehandeling met Reasil® Orchid kunsmis word een keer elke 2 weke gedoen. Verdun 5 ml kunsmis in 10 l water. Vir wortelbehandeling van binnenshuise orgideë, neem 'n verhouding van 5 ml van die produk per 5 liter water in, week 'n erdebal een keer per week en maak die grond oop - elke 10 dae, behandel met 10 liter oplossing elke 6 vierkante meter. m vierkant. In 'n verdunde toestand word die konsentraat nie gestoor nie, dus verdun dit elke keer. Skud die bottel met konsentraat voor gebruik.\nDeur gebruik te maak van die effektiewe en veilige organominerale kunsmis “Reasil® vir orgideë”, gee u plante voeding en kry u 'n pragtige en helder blom.\nKyk die video: Top 10 DONTs when Growing Orchids - tips for orchid beginners (April 2021).


Danny Smoke se eerste enkelsnit trek aandag! – Pieter Cloete\nHome/Afrikaanse Musiek/Danny Smoke se eerste enkelsnit trek aandag!\nDanny Smoke se eerste enkelsnit trek aandag!\nDanny Smoke is ‘n gerekende vervaardiger en het veral bekendheid verwerf vir sy fenomenale kitaarspel. Daar is omtrent nie ‘n verhoog in die land waarop hy nog nie opgteree het nie en agter die skerms was hy betrokke by die vervaardiging van die grootste treffers en sterre se musiek in Suid-Afrika!\nDit is egter nie hierdie begaafde musikant se enigste talent nie, want sy eerste enkelsnit, JOU LIPPE, is pas vrygestel en aanhangers is duidelik dol daaroor!\nJOU LIPPE, uit die pen van Danny, Johan Vorster en Christoph Kotzé, is ’n voetstamplekker popsnit wat jou uitnooi om saam te sing en dans. Volgens Danny is dit ’n gewaagde liedjie wat gaan oor ’n gevoel wat almal ervaar, maar nooit oor wil praat nie. “Dit gaan oor ’n ou wat dink hy het al alles gesien, geproe en beleef. Die vrou waaroor die liedjie gaan, het hom egter bo verwagting verras – spesifiek met haar lippe – en hy kan nie genoeg van haar kry nie,” vertel die sanger. “Ek hou daarvan as mense ’n goeie tyd het en hierdie enkelsnit gaan gehore laat dans, saamsing, hulleself geniet en na iemand laat verlang wat hulle nog nie ken nie.”\n’n Musiekvideo word ook vir later beplan, maar hieroor wil hy nie veel meer verklap as dat dit kykers sal herinner om nie die lewe te ernstig op te neem nie, om kanse te vat en soveel herinneringe te maak as wat hulle kan.\nJOU LIPPE is ook die eerste amptelike vrystelling vanaf sy debuutalbum, SWAELTJIES, wat binnekort uitgereik sal word.\nVolgens Danny put hy die inspirasie vir sy musiek uit persoonlike ervarings en geniet hy elke oomblik wat hy op die verhoog kan wees. Omdat hy self musiek vervaardig, vind hy aanklank by die meeste genres en style. Hy het groot bewondering vir Ryan Tedder van One Republic omdat hy so veelsydig is en respekteer enigiemand wat dapper genoeg is om musiek as ’n loopbaan te kies. Verder meen hy dat dit belangrik is om jou eie stem te vind en te fokus op wat jou uniek maak, omdat musiek nie ’n kompetisie is nie.\nDanny Smoke pak alles wat hy doen met passie en presiesheid aan en dit word baie duidelik in sy eerste enkelsnit en opkomende album uitgebeeld. Die moderne benadering en eerlike vertolking van sy musiek en sy unieke stem, is die perfekte pasmaats vir ’n eindproduk wat nie net ’n opskudding gaan veroorsaak in die Suid-Afrikaanse musiekbedryf nie, maar ook diep in die publiek se harte gaan kruip.\nVorige Rise in Red sluit aan by nasionale publisiteitsagentskap!\nVolgende Ultimate Aim Sports Pavilion maak hierdie naweek deure oop!\nRinel Day oorkom die seer in haar verlede in nuwe enkelsnit!\n“Die liedjie is spesiaal geskryf vir enigiemand wat al ooit seer beleef het en iewers …\nJan Blohm vertel Jenny se storie verder in nuwe enkelsnit – Ou Karoo\nDie bekroonde musiekdigter met sy rou emosionele stem en diep lirieke, Jan Blohm, het uit …


Willem-Symington Ramp Featured Droogte Agri-Noord-Kaap\nGebiede wat die afgelope paar jaar reeds onder erge droogtetoestande gebuk gaan sluit onder meer die suidelike en westelike gebiede van die Noord-Kaap, dele van die Karoo, die Klein-Karoo en die Nelson Mandela-en Sarah Baartman-munisipale gebiede in die Oos-Kaap in.\nVolgens Willem Symington, adjunkpresident van Agri Noord-Kaap, ervaar van hierdie gebiede reeds die afgelope ses tot nege jaar erge droogte. Hy vertel dat boere finansieel baie swaar trek en op donasies moet staatmaak om hul boerderye aan die gang te hou.\n“Droogtehulp is van staatsdepartemente ontvang, maar daar is steeds dringende finansiële steun nodig om nie net plaaslike ekonomieë te red nie, maar ook om oorblywende kernkuddes se oorlewing te help verseker,” sê Symington en voeg by dat hul van die private sektor, donateurs en ander instansies baie help om boere en werkers op plase te hou.\nSymington meen dat die besluit om die droogte tot nasionale ramp te verklaar, ŉ stap in die regte rigting is om die nood in die droogtegeteisterde gebiede te erken. “Ons hoop dat daar voldoende optrede en hulp sal wees om die landbousektor en plaaslike ekonomieë te ondersteun om die droogte se uitwerking die hoof te bied,” sê Symington en voeg by dat bestaande strukture nou versterk moet word en dat gebeurlikheidsplanne geaktiveer moet word om daadwerklike aandag aan die ramp te gee. Dit sluit in dat die Suid-Afrikaanse Nasionale Weermag, die Suid-Afrikaanse Polisiediens (SAPD) en ander staatsorgane die nasionale rampbestuursentrum moet ondersteun met die rapportering en verslaggewing oor die droogtetoestande.


Het pistache vesel? - Advies - 2020\nIn die Midde-Ooste staan pistache's bekend as die glimlaggende neut omdat hulle harde, beige-kleurige skulpe oopbreek sodra die heldergroen moer volwassenheid bereik. Baie Amerikaners ken pistache's as die klein neut in die rooi dop omdat die produsente tot redelik onlangs rooi gekleur het om hulle van die immergewilde grondboontjie te onderskei. Of dit nou rou, gebraaide, gewone, gekleurde of geskil is, pistache's is 'n voedingsdigte bron van hartgesonde vette en dieetvesel.\nVolgens die Amerikaanse ministerie van landbou bevat 'n standaardopname van rou pistache - ongeveer 49 neute - ongeveer 160 kalorieë, 5,75 gram proteïen, net minder as 13 gram vet, 7,8 gram koolhidrate en byna 3 gram vesel. Hierdie hoeveelheid vesel is gelyk aan 12 persent van die aanbevole daaglikse waarde, wat beteken dat pistache 'n goeie bron van vesel is volgens die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasiestandaarde.\nPistache bevat aansienlike hoeveelhede van beide soorte dieetvesel, en soos die meeste neute, is hulle veral hoog in die onoplosbare tipe. Omdat onoplosbare vesel met water bind, kan dit materiaal deegliker en doeltreffender deur jou dermkanaal beweeg. Dit help ook om u liggaam sagter ontlasting te produseer wat maklik is om uit te skakel, en sodoende te beskerm teen hardlywigheid en verwante komplikasies, insluitend aambeie. Oplosbare vesel, wat 'n klewerige, gelagtige stof word as dit met water gekombineer word, bevorder gesonde cholesterol- en bloedglukosevlakke. Albei soorte vesel dra by tot versadiging: onoplosbare vesel help u om vinniger voller te voel, terwyl oplosbare vesel die leegmaak van die maag vertraag.\nVoldoende inname-riglyne beveel aan dat alle gesonde individue ten minste 14 gram dieetvesel moet kry vir elke 1000 kalorieë wat hulle verbruik. As u nie u gemiddelde daaglikse kalorie-inname ken nie, kan u steeds 'n idee kry van hoeveel vesel u benodig, gebaseer op algemene dieëtriglyne, wat daarop dui dat die meeste jonger mans en vroue ongeveer 38 gram en 25 gram vesel per dag benodig. , onderskeidelik. In die ouderdom van 50 jaar benodig die meeste mans en vroue slegs 30 gram en 21 gram per dag.\nDie eet van 'n handvol pistache 's elke dag as deel van 'n dieet met 'n lae versadigde vette, kan help om hartsiektes te beskerm, lui die FDA. Benewens hul cholesterolverlagende oplosbare vesel, is pistache's 'n uitstekende bron van onversadigde vetsure en plantsterole, en dit word vermoed dat albei die hoë cholesterolvlakke verlaag. 'N Porsie van 1 gram per dag lewer ook 8 persent elk van die daaglikse waardes vir kalium en magnesium, twee minerale wat help om hoë bloeddruk te voorkom.\nPistache het 'n delikate, komplekse geur wat beskryf word as ietwat botterig en effens soet. Om hierdie rede komplementeer hulle 'n wye verskeidenheid geregte. Gebruik pistache in plaas van dennepitte die volgende keer as jy pesto maak, roer gekapte pistache en bessies in gewone jogurt, of strooi dit oor heuning-gedrupte pere vir 'n ligte nagereg. Gooi 'n handvol pistache's in enige gemengde groenslaai, of vou dit in 'n volgraangereg net voor opdiening.\nAlhoewel droë-geroosterde pistache's voedingswaarde vergelykbaar is met rou pistache's, hou u by die ongesoute verskeidenheid. Die USDA berig dat pistache's wat met sout gebraai word ongeveer 70 keer hoër is in natrium as gewone geroosterde pistache.\nMaagoefeninge teen 'n muur\nIs 20 persent liggaamsvet goed of sleg?\nWatter groot organe van die liggaam baat die meeste by die oefen?\nOor die dieet met 'n volledige voedsel\nWat is die behandelings vir positiewe HPV en ASCUS?\nHoe om 'n bedlêende pasiënt te posisioneer\nStap-vir-stap hoe u ongelooflike springtou-truuks doen\nDie beste tegnieke en oefensessies vir arm stoei\nCopyright 2020 \_ Gesonde leefstyl \_ Het pistache vesel?


FG050720DSSWDGL4, Data Image FG050720DSSWDGL4 LCD-paneelverspreider | LCDs-Display.com\nLCDs-Display.com is 'n spesialiteitsverskaffer van Data Image FG050720DSSWDGL4.\nData Image FG050720DSSWDGL4 is nuut & oorspronklike voorraad beskikbaar by LCDs-Display.com, dieselfde dag gestuur met gratis gestuur koste.\nVir die Data Image FG050720DSSWDGL4-pdf datasheet of gedetailleerde spesifikasies van die Data Image FG050720DSSWDGL4 of ander Data Image LCDs, asseblief e-pos ons, sal ons gelukkig wees om een te voorsien.\nVersoek 'n kwotasie van Data Image FG050720DSSWDGL4 verspreider by LCDs-Display.com. E-pos ons: info@LCDs-Display.com\nVerwante model vir "FG050720DSSWDGL4"\nVerwante sleutelwoorde vir "FG050720DSSWDGL4"\nData Image FG050720DSSWDGL4


Charlotte met lingonbessies en appels: resepte - Landing en versorging - 2020\nCharlotte met appels en lingonbessies: die voordele van die gereg, sy funksies en bedieningsopsies\nDie moderne lewensritme gee 'n mens prakties nie tyd om op die stoof te staan nie. Almal wil egter sonder uitsondering heerlike gebak geniet. 'N Kompromie tussen die kwaliteit en kompleksiteit van die bereiding is 'n gereg soos charlotte.\nMin kan die heerlike aroma van tuisgemaakte koeke weerstaan. Sy wink en verlei om ten minste 'n stuk te probeer. Natuurlik is elke vrou 'n regte meesteres en op die een of ander manier wil sy haar geliefdes verwennen met kulinêre meesterwerke in die vorm van koeke en pasteie, maar as dit kom by die begrip van hoe moeilik hulle in hul optrede is, wil ek hierdie onderneming dadelik hel toe gooi . Sommige mense doen ook nie tuisgebak nie omdat hulle hul figuur noukeurig monitor, en tuisgemaakte koeke is ryk aan suiker en meel.\nHoe kan u die ideale opsie vind wat smaaklik en maklik is om voor te berei? Die oplossing is charlotte met lingonbessies en appels. Dit is maklik om te maak, en u het nie baie bestanddele nodig nie. As gevolg hiervan, 'n vars tuisgemaakte, sagte en lekker pastei, geskik vir enige viering. Boonop bevat charlotte min koolhidrate, wat beteken dat lieflike dames nie oor hul figuur hoef te bekommer nie.\nCharlotte voordele en voedingswaarde\nOndanks die feit dat die gereg meel en suiker bevat, kan dit geëet word selfs deur mense wat by 'n baie streng voedingsmenu hou. Dus bevat 100 gram charlotte ongeveer 150 kilokalorieë. Dit is egter steeds beter om dit vir ontbyt te eet, as die glukosevlak in die bloed die laagste is. Dit sal help om die voordelige eienskappe van die produk te verhoog en jou nie beter te laat gaan nie.\nDie vrugte waaruit die pastei gevul word, is ook bloot 'n pakhuis vitamiene wat die liggaam nodig het vir 'n volledige lewe. Vitamiene soos A, C, E, P, sowel as kalium, magnesium, sink, yster en fosfor in appels en lingonbessies, sal help om stelsels reg te laat funksioneer. Boonop is daar baie vesel in hierdie vrugte, wat help om die liggaam van gifstowwe skoon te maak, en ook baie ander nuttige eienskappe het: dit versnel die metabolisme en help die spysverteringstelsel om beter te funksioneer.\nDus, die verstandige gebruik van charlotte met appels en lingonbessies sal die figuur beslis nie benadeel nie, maar dit sal u wonderlike smaaksensasies gee en u sorg vir die hele dag.\nHoe om die beste charlotte met lingonbessies en appels te kook\n“Woord”> Hierdie resep is ontwerp vir ses porsies en om dit voor te berei, benodig u:\n• drie eiers;\n• 50 g botter van premiumgehalte;\n• 700 g appels (volgens u smaak);\n• 150 g meel;\n• 1 sak vanieljesuiker;\n• 100 g suurroom.\nCharlotte kook stap vir stap\nWas lingonbessies deeglik. Sit dit op 'n papierhanddoek en droog dit.\nWas appels en skil dit van sade af. Sny appels in medium skywe.\nDit is nodig om die proteïene noukeurig van die eiergele te skei.\nGebruik 'n menger - klits die blankes totdat die sogenaamde pieke gevorm word, dit wil sê, die massa sal so wonderlik word dat dit nie uit die bak vloei nie.\nGiet vanielje en gewone suiker in proteïene, roer en hou aan met klitser met 'n menger.\nSit die eiergele in en hou aan klop.\nNadat die proteïene, suiker en eiergele in 'n homogene toestand geklop is, moet versagde botter daarby gevoeg word, gooi suurroom daarby. Roer met 'n lepel.\nRoer die resulterende mengsel nou met 'n lepel, gooi die meel stadig en versigtig in.\nVoeg lingonbessies en appels by.\nDie bakkie moet met botter gesmeer en met broodkrummels of griesmeel bestrooi word, dan hou die bak nie aan die mure vas nie.\nPlaas die deeg in die vorm oor, bak die koek in 'n voorverhitte temperatuur van 180 ° C.\nTot die charlotte met 'n goue kors bedek is, bak dit ongeveer 15-25 minute totdat 'n pragtige goue kors vorm.\nNa aanleiding van hoe u die charlotte uit die oond haal, moet u dit goed afkoel, besprinkel met suiker, versier met vars appels en lingonbessies. U kan neute in die versiering gebruik. As u wil hê dat appels suur by die taart moet voeg, gebruik enige variëteit behalwe Antonovka. Wel hier! U charlotte is gereed om te bedien. Geniet u lekkernye en tee saam met u naaste en dierbares!\nVoorheen het byna elke huisvrou haar eie, unieke resep gehad en haar geheime om sulke pasteie te kook. Die vulsel het ook baie ruimte vir kreatiwiteit gelaat: beide bessies en vrugte, sowel as groente, wat die koek 'n volwaardige tweede gang gemaak het, is in charlotte gesit. Baie verkies egter steeds die klassieke weergawe van charlotte. Tradisioneel word dit voorberei met appels en lingonbessies, wat die nagereg sappig, smaaklik en baie gesond maak.\nKenmerke van die kook van charlotte met bessies\nElke gereg bevat 'n paar nuanses wat dit help om dit nog lekkerder te maak. Gebak soos charlotte is geen uitsondering nie. Gebruik 'n spesifieke resep vir die maak van 'n taart, en gebruik die wenke hieronder, en skep 'n kulinêre meesterstuk wat u beslis sal aanlok:\nAppels om te kook, moet soet variëteite kies om die smaak van die koek nie te onderbreek nie. Die nodige "suurheid" sal bosbessies byvoeg.\nAs die kombuis slegs suur variëteite was, maak dit nie saak nie: dit kan altyd reggestel word deur meer suiker by die deeg te voeg.\nVrugte kan uitgesit word en die koek in twee lae verdeel. Om dit te kan doen, moet u die helfte van die deeg in die vorm giet, die vrugte uitlê en dan eers die tweede helfte giet. Uiteindelik moet u die vrugte weer uitlê.\nAs die koek nie sappig genoeg lyk nie, of die smaak van die nagereg wil verhoog, voeg benewens groot skywe fyngekapte appels by die deeg. Dit sal geur toevoeg en nie die voorkoms van die nagereg bederf nie.\nOm die smaaklikheid van appels te verhoog, kan jy stom kaneel by die deeg voeg. Die belangrikste ding is egter om dit nie te oordoen nie, sodat die koek nie bitter is nie.\nResep vir Charlotte met appels en lingonbessies\nVolg hierdie stappe stap vir stap, kan u maklik binne 1,5 uur tuis charlotte tuis kook, terwyl u 'n minimum van moeite spandeer.\nDie volgende bestanddele word benodig.:\n• appels - 1 kg .;\n• lingonberry - 100-150 gr. (as u voorheen besluit het om die bessies te vries, kan u die resultaat van u arbeid gebruik en dit by die koek voeg);\n• eiers - 3 stuks;\n• suiker - 1 eetlepel .;\n• meel - 1 eetlepel .;\n• bakpoeier vir deeg - ongeveer 0,5 sakkies;\n• koeldrank - 0,5 teelepel;\n• sitroensuur - 0,5 teelepel;\n• botter (nodig vir die smeer van die vorm) - 15 g;\n• Versiersuiker, kaneel (as versiering) - opsioneel.\nVir diegene wat pas charlotte begin kook, sal dit makliker wees om hierdie resep te gebruik en die deeg op hul eie te knie. Dit is ook opmerklik dat die bessies wat by die deeg gevoeg word, nie ontdooi moet word nie. Dit is die moeite werd om hulle gevries te hou sodat hulle vorm behou, en nie tydens die bak versprei nie.\n1. Klits eiers met suiker. Hou aan om 'n stabiele skuim te vorm.\n2. Meng meel, sitroensuur, soda, voeg bakpoeier by en giet in die eiersuikermassa. Roer deeglik totdat 'n deeg gevorm is.\n3. Voeg lingonbessies en, indien verkies, fyngekapte appels by. Meng liggies.\n4. Giet die deeg in 'n vooraf gesmeerde vorm. Garneer met appels bo-op.\n5. Bak ongeveer 'n halfuur in die oond op 'n temperatuur van 200 ° C. Dit is belangrik om nie voor die einde van hierdie periode daarna te kyk nie, sodat die deeg sy regte vorm kan kry en nie "wegwaai" nie.\nNa afloop van die bakproses, moet u die deeg van die oond uithaal en dit effens laat afkoel, sodat die charlotte tydens die aanbieding van die gereg nie uitmekaar val nie en 'n aanbieding het.\nHoe om charlotte op die tafel te bedien\nTradisioneel kan jy, nadat jy dit gebak het, charlotte strooi, met poedersuiker of kaneel, elegant gesnyde appelskyfies in sirkels van die gereg rangskik. 'N Goeie opdienopsie is ook 'n charlotte met 'n lepel vanieljeroomys.\nCharlotte met appels en lingonbessies is 'n ideale gereg wat in elke seisoen berei kan word. Of dit nou winter of somer is, koekprodukte kan altyd in die naaste winkel gevind word, en geniet 'n heerlike nagereg met 'n minimum tyd aan kook.\nCharlotte met lingonberries (video)\nCopyright 2020 \_ Aanlyn-joernaal van plante \_ Charlotte met appels en lingonbessies: die voordele van die gereg, sy funksies en bedieningsopsies


LQ104V1DG59, SHARP LQ104V1DG59 LCD-paneelverspreider | LCDs-Display.com\nLCDs-Display.com is 'n spesialiteitsverskaffer van SHARP LQ104V1DG59.\nSHARP LQ104V1DG59 is nuut & oorspronklike voorraad beskikbaar by LCDs-Display.com, dieselfde dag gestuur met gratis gestuur koste.\nVir die SHARP LQ104V1DG59-pdf datasheet of gedetailleerde spesifikasies van die SHARP LQ104V1DG59 of ander SHARP LCDs, asseblief e-pos ons, sal ons gelukkig wees om een te voorsien.\nVersoek 'n kwotasie van SHARP LQ104V1DG59 verspreider by LCDs-Display.com. E-pos ons: info@LCDs-Display.com\nVerwante model vir "LQ104V1DG59"\nVerwante sleutelwoorde vir "LQ104V1DG59"