Η γέννηση του τζιχαντισμού | Le Monde diplomatique - Ελληνική έκδοση\n12. Δεκέμβριος, 2015, Γεωπολιτική, Μέση Ανατολή, Πολιτική\nΗ κυριολεκτική σημασία του τζιχάντ είναι προσπάθεια πνευματικής ανύψωσης, μπορεί να σημαίνει όμως και τον αγώνα εναντίον των απίστων και των υποκριτών. Αυτοί που τον διεκδικούν σήμερα, για να δικαιολογήσουν μια υπερβολικά βίαιη συμπεριφορά, εμπνέονται από έναν ιδεολογικό δογματισμό με διπλή προέλευση: τους Αδελφούς Μουσουλμάνους και τον ουαχαμπιτικό σαλαφισμό, που εκπορεύεται από τη Σαουδική Αραβία. Ο τζιχαντισμός είναι πολυδιάστατο φαινόμενο, πρώτα απ’ όλα όμως είναι μια συνολική ιδεολογία. Χάρη σε ένα νοητικό σύμφυρμα, που προκύπτει από μια κακόβουλη ερμηνεία εννοιών, συμβόλων και εικόνων μουσουλμανικής και ευρωπαϊκής προέλευσης, οι θεματοφύλακές του ισχυρίζονται ότι προσφέρουν στους «πιστούς» μια νέα αρχή, μια νέα ταυτότητα κι έναν νέο τρόπο για να επιτύχουν εν ζωή και μετά θάνατον. Με δυο λόγια, πρόκειται για μια παρουσίαση του κόσμου που δίνει τη βεβαιότητα του ανήκειν σε κάτι πιο σημαντικό από το άτομο: στην ομάδα των εκλεκτών τους οποίους έχει επιφορτίσει ο Θεός να αποκαταστήσουν την πραγματική θρησκεία και να ενώσουν και πάλι την Ούμμα (την κοινότητα των πιστών) υπό την αιγίδα του Χαλιφάτου –την παγκόσμια ισλαμική μοναρχία– πριν ξεκινήσουν για την κατάκτηση του κόσμου και τη σωτηρία της ψυχής. Η σκιαγράφηση της γέννησης και της ανάπτυξης των κύριων προπατόρων της τζιχαντιστικής ιδεολογίας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα την ελκυστικότητα και την αποτελεσματικότητά της, από το Σαιν Ντενί μέχρι το Καράσι. Όπως και άλλες εξτρεμιστικές ιδεολογίες, ο τζιχαντισμός έχει τις ρίζες του στο γκρέμισμα των ψευδαισθήσεων που προκάλεσε ο Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος. Η διάλυση της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας, η κατάργηση του Χαλιφάτου από τον Κεμάλ Ατατούρκ, η δυτική κυριαρχία και η δυναμική παρουσία νέων μορφών κοινωνικοποίησης προκάλεσαν βαθιά απογοήτευση σε κάποιους μουσουλμανικούς κύκλους. Προκειμένου να βγουν από αυτή την υπαρξιακή κρίση, κάποιοι ακτιβιστές, διανοούμενοι και ουλεμάδες (θρησκευτικοί δικαστές και θεολόγοι) βλέπουν το Ισλάμ ως μοναδική διέξοδο. Έτσι, στην περίοδο του Μεσοπολέμου λαμβάνουν χώρα διάφορα εγχειρήματα, περισσότερο ή λιγότερο ολοκληρωμένα. Το σημαντικότερο από αυτά είναι αναμφίβολα αυτό των Αδελφών Μουσουλμάνων. Εμπνευσμένη από τη Young Men’s Christian Association (1), η αδελφότητα των Αδελφών Μουσουλμάνων ιδρύεται στην Αίγυπτο το 1928. Για τον Χασάν Αλ-Μπάννα, τον ιδρυτή της, το Ισλάμ είναι μια ανώτερη και καθολική εξουσία, που πρέπει να κυριαρχεί απόλυτα στον μουσουλμανικό κοινωνικό χώρο, καθ’ όσον είναι ταυτόχρονα «δόγμα και πίστη, πατρίδα κι εθνικότητα, θρησκεία και κράτος, πνευματικότητα και δράση, Κοράνι και σπάθη». Για την επίτευξη του στόχου αυτού εκπονεί μια τελεολογική στρατηγική: πρέπει κατ’ αρχήν να εξισλαμιστεί η κοινωνία από τα κάτω, αγνοώντας τις νομικές (θρησκευτικές και) θεολογικές σχολές, πριν από την κατάληψη της εξουσίας και τη δημιουργία ισλαμικών κρατών. Τα κράτη αυτά, που εξασφαλίζουν την πρωτοκαθεδρία της σαρία (του ισλαμικού νόμου), δεσμεύονται προοδευτικά σε μια διαδικασία ολοκλήρωσης μέσα από προγράμματα συνεργασίας. Η διαδικασία αυτή καταλήγει στην κατάργηση των συνόρων και στην ανακήρυξη του Χαλιφάτου. Ο ιδρυτής των Αδελφών Μουσουλμάνων ποτέ δεν διευκρίνισε τις αρχές και τις δομές του ισλαμικού κράτους που επιθυμούσε να εγκαθιδρύσει. Αρκέστηκε πάντα σε συνθήματα κενά περιεχομένου, συχνά αντιφατικά. Όμως, αποσπάσματα διάσπαρτα μέσα στα κείμενά του δείχνουν την προτίμησή του για τον ελιτισμό, τον κρατισμό και τον αυταρχισμό. Ο Αλ-Μπάννα εκφράζεται με αρκετή σαφήνεια ενάντια σε δημοκρατικές αρχές, ιδίως την ελευθερία, τον διαχωρισμό θρησκείας-κράτους, τον πολυκομματισμό και τον διαχωρισμό των εξουσιών. Προκειμένου να αντιμετωπίσει τις εσωτερικές και εξωτερικές προκλήσεις, η Ούμμα πρέπει, κατά τη γνώμη του, να διοικείται από έναν μόνο νόμο, τη σαρία, ένα μόνο κόμμα, τους Αδελφούς Μουσουλμάνους, και από έναν μόνο ηγέτη, τον Χαλίφη. Χάρη στη σχετική απλότητα του λόγου του και στον ζήλο των μελών της, η αδελφότητα διευρύνει σημαντικά τη βάση υποστήριξής της στην Αίγυπτο και σε άλλα τμήματα του αραβικού κόσμου. Δεν κατορθώνει εντούτοις να πραγματοποιήσει τον κύριο στόχο της: την κατάληψη της εξουσίας, για την επαναδημιουργία του Κράτους του Θεού και την επίτευξη της σωτηρίας. Από τα τέλη της δεκαετίας του 1940, η αποτυχία αυτή οδηγεί μια μειοψηφία στην υιοθέτηση απόψεων ολοένα πιο ριζοσπαστικών, ιδίως σχετικά με την προσφυγή στη χρήση βίας. Οι εξελίξεις επιταχύνονται στην επόμενη δεκαετία, εξαιτίας τής χωρίς προηγούμενο καταστολής από τη στρατιωτική χούντα που έχει καταλάβει την εξουσία στο Κάιρο. Ο Σαγιέντ Κοτμπ, ένας ανήσυχος διανοούμενος, εντάσσεται στην αδελφότητα σε αυτή την περίοδο της κρίσης. Στα κάτεργα του προέδρου Γκαμάλ Αμπντέλ Νάσερ, πραγματοποιεί μια ιδεολογική μεταστροφή που έμελλε να έχει τρομερές συνέπειες στο πολιτικο-θρησκευτικό πεδίο του αραβο-μουσουλμανικού κόσμου. Θεωρεί ότι ο κόσμος στον οποίο ζει έχει περιπέσει στην άγνοια και στην απιστία (αλ-τζαχιλίγια). Οι πραγματικοί πιστοί, μια ελάχιστη μειοψηφία πλέον, πρέπει να πραγματοποιήσουν μια έξοδο (αλ-χίζρα) και να διαχωριστούν πνευματικά και φυσικά από τις κοινωνίες των αμαρτωλών. Αφού δημιουργήσουν μια σταθερή πνευματική και εδαφική βάση, οι εκλεκτοί πρέπει να ριχτούν στην κατάκτηση του κόσμου των αμαρτωλών στο πλαίσιο ενός γενικευμένου τζιχάντ. Επηρεασμένος από τον Ινδοπακιστανό Αμπούλ Αλά Μαβντουντί, έναν σκληροπυρηνικό υποστηρικτή του Χαλιφάτου, ο Κοτμπ καλεί τους εκλεκτούς να αποκαταστήσουν την απόλυτη κυριαρχία του Θεού (αλ-χακιμίγια) μέσω της εγκαθίδρυσης του Ισλαμικού Κράτους και νόμου, για να απελευθερώσουν τους πιστούς από τον δυτικό υλισμό. Η κουλτούρα αυτή του θύλακα, που δεν είναι κάτι καινούριο στη μουσουλμανική ιστορία, γίνεται ταχύτατα το πολιτικό υπόβαθρο του σύγχρονου τζιχαντισμού. Η σοβιετική εισβολή στο Αφγανιστάν επιτρέπει την άνθηση του ουαχαμπισμού Παρά το γεγονός ότι ήταν δημοφιλείς και τις είχαν υιοθετήσει αρκετές ριζοσπαστικές οργανώσεις από τη δεκαετία του 1960, η διάδοση των απόψεων του Αλ-Μπάννα και του Κοτμπ προσκρούει σε ένα δομικό εμπόδιο: ούτε ο ένας ούτε ο άλλος είναι ουλεμάδες, εκπρόσωποι μιας μακραίωνης παράδοσης, αλλά απλοί διανοούμενοι και ισλαμιστές ακτιβιστές, μια κατηγορία που δεν έχει ακόμα βρει τη θέση της στο πολιτικο-θρησκευτικό πεδίο. Σε όλη τη διάρκεια των δεκαετιών του 1960 και του 1970, πολλές τζιχαντιστικές οργανώσεις (Σαχάμπ Μοχαμάντ, Αλ-Τζιχάντ και Αλ-Τακφίρ βα Χιζρά) προσπαθούν να βρουν λύση στο πρόβλημα με τη χρήση, κατά το δοκούν, κλασικών αναφορών, κυρίως των κειμένων του νομικού-θεολόγου Ιμπν Ταϋμίγια (1263-1328) και του μαθητή του Ιμπν Καγίμ Αλ-Ζαβζίγια. Ματαίως. Το 1979, η σοβιετική εισβολή στο Αφγανιστάν επιτρέπει στον τζιχαντισμό να αποκτήσει ένα αναγνωρισμένο θεολογικό και νομικό δόγμα: τον ουαχαμπισμό. Χάρη στα πετροδολάρια της Σαουδικής Αραβίας, η παράδοση αυτή κατόρθωσε να επιβληθεί στο ισλαμικό στρατόπεδο ως νέα ορθοδοξία. Ο ουαχαμπισμός γεννήθηκε στην κεντρική Αραβία στα μέσα του 18ου αιώνα και είναι ένα παρακλάδι του ανμπαλισμού, μιας από τις τέσσερις μεγάλες νομικές σχολές των σουνιτών. Ο ιδρυτής του, ο Μοχαμέντ Ιμπν Αμπντ Αλ-Ουαχάμπ (1703-1792) είναι ένας ασυμβίβαστος κήρυκας, που δεν διστάζει μπροστά σε τίποτα προκειμένου να επιβάλει αυτό που θεωρεί ως μόνη αληθινή θρησκεία, αυτή του Προφήτη και των ενάρετων προγόνων «αλ-σαλάφ αλ-σαλίχ», από το οποίο προκύπτει και ο όρος «σαλαφισμός», μια άλλη ονομασία αυτής της παράδοσης. Το 1744, συμμαχεί με τον Σαούντ για να δημιουργήσει στη βάση του δόγματός του μια πολιτική οντότητα: το πρώτο σαουδικό κράτος, που διήρκεσε ώς το 1818. Η Οργάνωση του Ισλαμικού Κράτους άντλησε τα διδάγματα από τις αποτυχίες της Αλ-Κάιντα Ο Ιμπν Αμπντ Αλ-Ουαχάμπ, τον οποίο οι πιστοί του ακολουθούν τυφλά, διαβεβαιώνει ότι ο μόνος δρόμος για τη σωτηρία είναι η αποκατάσταση της «αγνής» θρησκείας. Γι αυτό πρέπει να επαναβεβαιωθεί η βασική έννοια του Ισλάμ: η θεία μοναδικότητα (αλ ταβχίντ), επωνυμία πολλών τζιχαντιστικών οργανώσεων. Η μοναδικότητα αυτή μπορεί να πραγματωθεί μόνο με μια προϋπόθεση: την απαρέγκλιτη τήρηση της ορθοδοξίας και των ορθών πρακτικών σύμφωνα με το ανμπαλιτικό δόγμα. Όλοι όσοι δεν αποδέχονται αυτό το δόγμα χαρακτηρίζονται υποκριτές, απολωλότες, αιρετικοί, άρα άπιστοι. Πολλά δόγματα και πρακτικές του σουφισμού, όπως η λατρεία των αγίων, τα άτυπα προσκυνήματα ή οι πρακτικές αγιοποίησης ταυτίζονται με μορφές ειδωλολατρίας, που πρέπει να καταπολεμηθούν με κάθε μέσο. Αντιστοίχως, τα άτομα και οι κυβερνήσεις που προσφεύγουν σε νόμους, οι οποίοι χαρακτηρίζονται μη ισλαμικοί, κηρύσσονται αποστάτες. Το να γίνει κανείς ή να παραμείνει αληθινός μονοθεϊστής προϋποθέτει να εφαρμόζει αυστηρά τις θείες οδηγίες σε όλους τους τομείς της ζωής. Για την επίτευξη αυτού του στόχου, οι ουαχαμπίτες προτείνουν μια συσταλτική ερμηνεία των ιερών κειμένων. Η σαρία –κυρίως οι σωματικές ποινές– πρέπει κατά τη γνώμη τους να εφαρμόζονται κατά γράμμα. Προκειμένου να χαραχτούν τα πραγματικά ή συμβολικά σύνορα μεταξύ της αυθεντικής θρησκείας και των ψευδών, οι ταγοί του ουαχαμπισμού ανέπτυξαν την αρχή «αλ-βάλ βα’ αλ-μπάρα» («η δήλωση πίστης και η ρήξη»). Ο πιστός οφείλει απόλυτη νομιμοφροσύνη και πίστη προς όλα τα άλλα μέλη της κοινότητας. Αντιθέτως, οι σχέσεις με τους απίστους περιορίζονται θεωρητικά στον προσηλυτισμό, την υποταγή ή τον πόλεμο. Σε αυτή τη λογική, οι μουσουλμάνοι που ζουν σε περιοχές απίστων πρέπει αργά ή γρήγορα να πραγματοποιήσουν μια χίζρα (έξοδο) προς τους τόπους του Ισλάμ, προκειμένου να συγκεντρωθούν όλες οι ιερές δυνάμεις πριν ξεκινήσουν το τζιχάντ. Ενισχυμένοι με το πρόγραμμα του Αλ-Μπάννα, τον οδικό χάρτη του Κότμπ, την ουαχαμπική ορθοδοξία και τη νίκη τους ενάντια στους Σοβιετικούς, οι τζιχαντιστές πιστεύουν ότι κατέχουν πλέον τη βέλτιστη ιδεολογική συνταγή για να αναβιώσουν το Χαλιφάτο και τον χρυσό αιώνα του Ισλάμ. Όπως επιβεβαιώνουν οι διακηρύξεις πίστης που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, κυρίως αυτή που δημοσιεύτηκε από τον προηγούμενο ηγέτη της Οργάνωσης του Ισλαμικού Κράτους Αμπού Ομάρ Αλ-Μπαγκντάντι (2) το 2007, η ιδεολογία αυτή εξελίχθηκε πολύ λίγο στις τελευταίες δεκαετίες. Τα μόνα νέα στοιχεία είναι η ενίσχυση του αντισιιτικού λόγου (που οφείλεται στις πολιτικές συγκυρίες στη Σαουδική Αραβία, στο Ιράκ και στη Συρία), η ανάπτυξη κειμένων που νομιμοποιούν όλες τις μορφές βίας και οι μεσσιανικές αφηγήσεις. Για τον θρίαμβο αυτού που θεωρούν αληθινή θρησκεία, οι τζιχαντιστές εκπονούν από την αρχή της δεκαετίας του 1990 διάφορες στρατηγικές, ανταγωνιστικές και συμπληρωματικές ταυτοχρόνως. Η Αλ-Κάιντα θεμελιώνει τον λόγο ύπαρξής της στην ιδέα ότι η Ούμμα αποτελεί στόχο αδιάκοπων επιθέσεων, εξωτερικών και εσωτερικών. Οι Μουσουλμάνοι όλου του κόσμου έχουν υποχρέωση, κατά την άποψή της, να συνδράμουν τους ευρισκόμενους σε ανάγκη ομόθρησκούς τους. Αυτή η οργανική αλληλεγγύη εκφράζεται μέσω της πρακτικής ενός παγκόσμιου τζιχάντ, ταυτοχρόνως εναντίον των μεγάλων δυνάμεων και των αραβο-μουσουλμανικών καθεστώτων που τις υποστηρίζουν. Ο τελικός στόχος είναι να διωχθούν οι δυνάμεις αυτές από τη γη των μουσουλμάνων, να ανατραπούν τα καθεστώτα που χαρακτηρίζονται αποστάτες και να αποκατασταθεί το Χαλιφάτο. Θεωρώντας τους εαυτούς τους πρωτοπορία των πιστών, τα μέλη της Αλ-Κάιντα πιστεύουν ότι θα κάνουν το Αφγανιστάν εστία μιας νέας εποποιίας. Το 1998, ο Ουσάμα Μπιν Λάντεν και οι υπαρχηγοί του δηλώνουν πίστη στον ηγέτη των Ταλιμπάν Μουλά Ομάρ, ως ηγέτη των πιστών και κηρύσσουν τζιχάντ ενάντια στις δυτικές δυνάμεις. Ακολουθεί μια σειρά τρομοκρατικών επιθέσεων κλίμακας, μεταξύ των οποίων και αυτές της 11ης Σεπτεμβρίου 2001. Αντλώντας διδάγματα από τις αποτυχίες της Αλ-Κάιντα, η Οργάνωση του Ισλαμικού Κράτους υιοθετεί μια «παγκοσμιοτοπική» στρατηγική, με δυο λόγια αναπτύσσει την ικανότητά της να δρα τοπικά και να σκέφτεται σφαιρικά. Οι ηγέτες της οργάνωσης, που με τη σειρά τους θεωρούν εαυτούς τούς νέους εκλεκτούς, προτίμησαν να αποκτήσουν πρώτα μια βάση στην καρδιά του αραβο-μουσουλμανικού κόσμου και να διασφαλίσουν την οικονομική τους αυτονομία, πριν στείλουν τους στρατιώτες τους στην κατάκτηση του κόσμου. Για να το επιτύχουν ακολούθησαν ένα σχέδιο με τρία στάδια, που δημοσιεύτηκε μεταξύ 2002 και 2004: «Για τη διαχείριση της αγριότητας: η πλέον κρίσιμη φάση που θα διέλθει η κοινότητα των πιστών». Το φυλλάδιο αυτό εξηγεί με απλά λόγια πώς οι τζιχαντιστές μπορούν να επωφεληθούν από τις καταστάσεις και τα γεγονότα, σε τοπικό και διεθνές επίπεδο, για να αποκτήσουν τον έλεγχο μιας περιοχής. Μόλις αυτή κατακτηθεί, μπορούν να τη μετατρέψουν σε πραγματική βάση, όχι μονάχα με την προσφυγή στην ακραία βία και σε μια σκληρή προπαγάνδα, αλλά και εμπνεόμενοι από την τέχνη του πολέμου και τη διοικητική τεχνογνωσία των δυτικών. Η μερική επιτυχία αυτής της στρατηγικής και η ανακήρυξη του Χαλιφάτου, το 2014, γέννησε προσδοκίες στον μουσουλμανικό κόσμο και αλλού, στο Σινά, στη Λιβύη, στο Σαχέλ (3), στην Τυνησία, στη Σαουδική Αραβία και στη Γαλλία…\n(Σ.τ.Μ.) Young Men’s Christian Association (YMCA). Ιδρύθηκε στο Λονδίνο στις 6 Ιουνίου 1844 από τον Τζωρτζ Γουίλιαμς, με αρχικό στόχο την παροχή στέγης με χαμηλό κόστος, συνδυασμένη με διδασκαλία της Βίβλου, αθλητικές δραστηριότητες και οργανωμένο προσηλυτισμό, για τους νέους που έρχονταν από την ύπαιθρο στις πόλεις σε αναζήτηση εργασίας. Από το 1855 είναι διεθνής οργάνωση. Σήμερα έχει έδρα τη Γενεύη και αριθμεί 57 εκατομμύρια μέλη σε 125 εθνικές οργανώσεις. Στα γυμναστήρια της YMCA στη Μασαχουσέτη γεννήθηκαν το μπάσκετ (1891) και το βόλεϊ (1895).\n(Σ.τ.Μ.) Ο Αμπού Ομάρ Αλ-Μπαγκντάντι σκοτώθηκε σε αμερικανική επιδρομή, το 2010. Να μην συγχέεται με τον σημερινό ηγέτη της οργάνωσης Αμπού Μπακρ Αλ-Μπαγκντάντι.\n(Σ.τ.Μ.) Σαχέλ: Λωρίδα της υποσαχάριας Αφρικής που αρχίζει από τον Ατλαντικό, από τις νότιες περιοχές της Μαυριτανίας, φθάνει μέχρι τα βόρεια της Μπουρκίνα Φάσο και καταλήγει στις ακτές της Ερυθραίας, στην Ερυθρά Θάλασσα.\nΙστορικός και πολιτικός επιστήμονας, υπεύθυνος έρευνας στο Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Έρευνας (CNRS). Συγγραφέας, μεταξύ άλλων, των «Le Califat. Histoire politique de l’Islam» (Flammarion, 2016) και «Islams politiques. Courants, doctrines et idéologies» (CNRS Éditions, 2017).\nPrevΠροηγούμενοΠέντε επάλληλες συγκρούσεις στον αραβο-ισλαμικό κόσμο\nΕπόμενοΗ τέχνη του ανόητου πολέμουNext


Φωτορεπόρτερ μηνύει τα ΜΑΤ της πορείας | Delicatessen\nΜήνυση σε βάρος «αγνώστων αστυνομικών υπάλληλων», που τον χτύπησαν την ημέρα της επετείου του Πολυτεχνείου, κατέθεσε ο φωτορεπόρτερ του Γαλλικού Πρακτορείου Ειδήσεων, Αρης Μεσσίνης, στο πλαίσιο του αυτοφώρου.\nΣτη μήνυση που κατατέθηκε, ο ανταποκριτής ξένου Τύπου περιγράφει όσα συνέβησαν στον Πύργο Αθηνών, λίγο πριν από το τέλος της πορείας: «(…) Οταν πήγα να σηκώσω την κάμερά μου δέχτηκα επίθεση από ένστολο μέλος της διμοιρίας των ΜΑΤ που προσπάθησε να με εκφοβίσει προκειμένου να φύγω και στη συνέχεια με κλότσησε σπάζοντας ένα εξάρτημα του εξοπλισμού μου, παρ’ ότι είχα γυρίσει για να φύγω.\nΕγώ γύρισα και του είπα: “Τι κάνετε, κύριε; Εγώ δημοσιογράφος είμαι, τη δουλειά μου κάνω”. Οταν το είπα αυτό σήκωσε την ασπίδα του για να με χτυπήσει στο πρόσωπο, αλλά άπλωσα το χέρι μου για να προστατευθώ και τελικά δέχτηκα ένα δυνατό χτύπημα στο χέρι. Ταυτόχρονα δέχτηκα και ένα χτύπημα με κλομπ από άλλο ένστολο (συνάδελφο του πρώτου)».\nΚαι δεν ήταν το μοναδικό περιστατικό αστυνομικής βίας σε βάρος του. Το επόμενο εκτυλίχθηκε στην οδό Μεσογείων, όπου άνδρες της ομάδας «Δ» είχαν συλλάβει έναν πολίτη και τον είχαν στο έδαφος. Μετά την απειλή ενός εξ αυτών να φύγει για να μην του «σπάσουν την κάμερα», συνάδελφός τους, μέλος της ίδιας ομάδας, πήγε τρέχοντας κατά πάνω του, κι αφού προσπέρασε άλλο φωτορεπόρτερ, «τον χτύπησε με δύναμη με το κλομπ του στην πλάτη και στη συνέχεια, γύρισε και έφυγε». Ο φωτορεπόρτερ ζητεί την «ανεύρεση και την ποινική δίωξη όλων των υπευθύνων αστυνομικών», ενώ έχει προσκομίσει και φωτογραφικό υλικό. [Α.Κ.Μ., Ελευθεροτυπία, Σάββατο 20 Νοεμβρίου 2010]


Μαστιχοχωρούσικα Νέα: Ζεστάθηκαν οι σχέσεις των Πυργούσων Αττικής\nΜε απόλυτη επιτυχία στέφθηκε και αυτή τη χρονιά το καθιερωμένο Χριστουγεννιάτικο τσάϊ-καφές του Συλλόγου Πυργούσων Αττικής «Το Πυργί Χίου».\nΜεγάλη η προσέλευση των μελών και των Φίλων του και η φιλοξενία από πλευράς του Συλλόγου ήταν ιδιαίτερα ζεστή, η κουβεντούλα με τα νέα του χωριού έδινε και έπαιρνε!\nΗ εκδήλωση πραγματοποιήθηκε με στόχο την σύσφιξη των σχέσεων των μελών του Συλλόγου και μόνον… και ενημερώθηκαν για τις επικείμενες δράσεις του! Προσφέρθηκαν ζεστά ροφήματα και χυμοί, χειροποίητα ξεχωριστά αλμυρά και γλυκά, φτιαγμένα από τον Σεφ του Κ55 στο Χαϊδάρι…. και η Χριστίνα Τζαβάρα είχε φροντίσει να είναι όλα άψογα!\nΗ πρόεδρος του Συλλόγου Μαρία Μπρη- Παπαμακαρίου και το Διοικητικό Συμβούλιο ευχαριστούν θερμά όλα τα μέλη και τους φίλους του Συλλόγου, που με τη συνεχή στήριξη, αγάπη και συμμετοχή σ’ όλες τις εκδηλώσεις, συμβάλλουν στην υλοποίηση των πολιτιστικών τους στόχων και τους εύχονται Καλές Γιορτές.Π.ΠΟΛΙΤΗΣ\nΑναρτήθηκε από Μιχάλης Κανάριος στις 3:51 μ.μ.


Γραμμικά ελατήρια έναντι προοδευτικών\nαπό anastasis Την / Το 02.01.13 1:12\nΜεταφράζω από το site της Sonic Springs:\nΚατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 ετών, μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη παγκόσμια δευτερογενή αγορά αναρτήσεων μοτοσυκλετών ήταν η σχεδόν πλήρης μετάβαση από τα προοδευτικά ελατήρια στα γραμμικά. Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν υπάρχει ούτε ένας αξιόπιστος ειδικός που υποστηρίζει τα προοδευτικά ελατήρια. Το ερώτημα είναι γιατί; Ποιο είναι το πρόβλημα με προοδευτικό συντελεστή; Γιατί είναι τα γραμμικά καλύτερα;\nΈνα από τα προβλήματα είναι ότι οι μοτοσυκλέτες, οι μοτοσυκλέτες δρόμου ειδικότερα, απλά δεν έχουν αρκετή διαδρομή αναρτήσεων ώστε να επωφεληθούν από προοδευτικά ελατήρια.\nΤο μαλακό αρχικό τμήμα καταναλώνεται άμεσα, αφήνοντας μια περιορισμένη διαδρομή για το πιο σκληρή τμήμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαλαρότητα, λιγότερη πρόσφυση και μια αγριότερη αίσθηση.\nΈνα άλλο ζήτημα είναι η απόσβεση: Η απόσβεση, ιδιαίτερα η απόσβεση επαναφοράς, πρέπει να ταιριάζει με τον βαθμό σκληρότητας του ελατηρίου. Με μια προοδευτική (δηλαδή μεταβλητή) σκληρότητα, αυτό είναι αδύνατο. Η απόσβεση είναι πάντα ένας συμβιβασμός και η προοδευτική σκληρότητα κάνει αυτήν την εξισορρόπηση πολύ πιο δύσκολη.\nΕπιπρόσθετο πρόβλημα είναι ότι τα σύγχρονα πιρούνια έχουν πραγματικά δύο είδη ελατηρίων, το μεταλλικό ελατήριο και τον αέρα πάνω από το λάδι. Ο αέρας είναι ένα εξαιρετικά προοδευτικό ελατήριο. Προσθέτοντας ένα προοδευτικό μεταλλικό ελατήριο μια κακή κατάσταση γίνεται χειρότερη.\nΑπ: Γραμμικά ελατήρια έναντι προοδευτικών\nαπό anastasis Την / Το 02.01.13 12:47\n.... συνεχίζοντας από το ίδιο site\nΠροφόρτιση - Τι κάνει;\nΗ προφόρτιση (σ.μ. οι δύο μεγάλοι ρυθμιστήρες στην κορυφή των καλαμιών) είναι ίσως η πιο παρεξηγημένη πτυχή κατά την ρύθμιση της ανάρτησης.\nΠολλοί πιστεύουν ότι ρυθμίζοντας την προφόρτιση σκληραίνουν ή μαλακώνουν την ανάρτηση. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.\nΗ ρύθμιση της προφόρτισης δεν αλλάζει καθόλου την σκληρότητα των ελατηρίων. Το μόνο που κάνει είναι να αλλάζει το ύψος της μηχανής και το sag.\nΈτσι, με αυτό το δεδομένο, τι κάνουν αυτοί οι ρυθμιστήρες στα πιρούνια;\nΒασικά, χρησιμοποιήστε τους μόνο για να ρυθμίσετε σωστά το sag σας.\n...η συνέχεια στα Αγγλικά...\nσχόλιο δικό μου: αν βιδώσουμε πλήρως τις προφορτήσεις μας το μόνο που θα επιτύχουμε θα είναι να ψηλώσουμε το μπροστινό μέρος της μηχανής κατά 1,5 εκ και να μειώσουμε αντιστοίχως το sag. Αυτό βέβαια επηρεάζει ελαφρά την γεωμετρία της μηχανής αλλά δεν επηρεάζει την σκληρότητα της ανάρτησης.\nαπό Caracal Την / Το 02.01.13 15:16\nΠρέπει να το πει το sonic springs για να δώσουμε σημασία, όταν έχω από το 1996 που λέω, ότι τα ''προοδευτικά'' ελατήρια είναι απλά μια καταναλωτική απάτη και ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ, εισέπρατα ειρωνίες και άκυρα επιχειρήματα. Πάρτε τα τώρα...\nαπό Dimitrisk12 Την / Το 02.01.13 18:12\nanastasis έγραψε: .... συνεχίζοντας από το ίδιο site\nπάνω σ' αυτό ήθελα να κάνω μια ερώτηση: Στο VFR μου, προηγούμενος κάτοχος, είχε βάλει στο μπροστινό WP ελατήρια, προφανώς για κάποιο μικρότερο βάρος από το δικό μου. Για να μπορέσω να έχω το δυναμικό SAG στο 1/3 δηλαδή περίπου στα 30mm, έχω σφίξει τέρμα τις τάπες, αλλά και πάλι είμαι οριακά. Με βάση το παραπάνω σχόλιο, αντί να αλλάξω ελατήρια με κάποια πιο κατάλληλα για το δικό μου βάρος, δεν θα μπορούσα απλά να βάλω μεγαλύτερους αποστάτες στις μπουκάλες, έτσι ώστε να έχει περιθώριο για επιλέον ρύθμιση;\nαπό Caracal Την / Το 02.01.13 18:33\n120 * 1/3 μας κάνει 40, οχι 30... ή έκανες λάθος στο ποστάρισμα, ή το έχεις συστηματικό λάθος.\nΝαι μπορείς να πέξεις με τους αποστάτες, λίγο πιο κοντοί για να χαμηλώσεις ή πιο ψηλοί για να ανέβει το μοτό, αλλά μην ξεχνάς ότι αυτό θα ''μεταφέρει'' την λειτουργία της ανάρτησης και στα υπόλοιπα 2/3. Οπότε ίσως έχεις θέματα στο να σου τερματίζει πολύ εύκολα η ανάρτηση για παράδειγμα.\nΑ και υπόψην, μερικά aftermarket ελατήρια, καταργούν τελείως τους αποστάτες και πιάνουν όλο το μήκος.\nαπό anastasis Την / Το 02.01.13 18:50\nDimitrisk12 έγραψε: είχε βάλει στο μπροστινό WP ελατήρια, προφανώς για κάποιο μικρότερο βάρος από το δικό μου\nΥπάρχει η πιθανότητα να μπήκαν και για την φίρμα και μόνο\nDimitrisk12 έγραψε: να έχω το δυναμικό SAG στο 1/3 δηλαδή περίπου στα 30mm\nΤο VTEC έχει 110mm. Οπότε 110mm/3= 37mm\nDimitrisk12 έγραψε: αντί να αλλάξω ελατήρια με κάποια πιο κατάλληλα για το δικό μου βάρος, δεν θα μπορούσα απλά να βάλω μεγαλύτερους αποστάτες στις μπουκάλες, έτσι ώστε να έχει περιθώριο για επιλέον ρύθμιση;\nΑπό ότι έχω διαβάσει δεν είναι αυτό καλή επιλογή, αλλά και δεν ξέρω να σου το εξηγήσω γιατί Το έχουμε δοκιμάσει όμως και δουλεύει. Παραμένει όμως "σούπα"\nαπό Dimitrisk12 Την / Το 03.01.13 20:49\nΌντως λάθος!!!! Δίκιο έχεις Μιχάλη, 40mm ήθελα να γράψω...\nΚάπου διάβαζα (μπορεί και στο VFRH) ότι τα WP είναι πιο κονά από τα μαμά, αλλά δεν μπορώ και να το επιβεβαιώσω....\nΑναστάση μάλλον θα διαφωνήσω για την διαδρμή του μπροστινού. Και στα manual και με μέτρηση είναι στα 120mm. Αλλά έτσι κι αλλιώς 35-40 mm είναι αποδεκτό εύρος ρύθμισης της προφόρτισης!\nαπό anastasis Την / Το 04.01.13 1:45\nΑναστάση μάλλον θα διαφωνήσω για την διαδρμή του μπροστινού. Και στα manual και με μέτρηση είναι στα 120mm\nΝαι το λέει αλλά προσωπικά μέτρησα 111mm\nαπό anastasis Την / Το 06.01.13 17:10\nΑντιγράφω από το site http://www.peterverdone.com\nΑργή ταχύτητα απόσβεσης, λάδια ανάρτησης\nΤο λάδι στο πιρούνι ή στο αμορτισέρ, όχι μόνο ψύχει και λιπαίνει το σύστημα, αλλά είναι η καρδιά του έλεγχου της απόσβεσης. Κάθε στάδιο της απόσβεσης εξαρτάται από την ρευστότητα του λαδιού που χρησιμοποιείται.\nΗ επιλογή του λαδιού είναι τόσο κρίσιμη για την ρύθμιση της ανάρτησης, που αποτελεί την πρώτη προτεραιότητα μετά από την επιλογή ελατηρίων και sag.\nΔεν έχει σημασία τι λένε οι φίλοι σας για βαλβίδες ή στοιβάδες shim, αυτό για το οποίο θα πρέπει να αγωνιάτε θα πρέπει να είναι η επιλογή του λαδιού.\nΣε γενικές γραμμές, χρησιμοποιήστε το λιγότερο παχύρρευστο λάδι που αποδίδει καλή αργή ταχύτητα απόσβεσης.\nΜην επιλέγετε από την ένδειξη SAE! Αυτό είναι ένας κακός τρόπος για να αποφασίσετε ποιο λάδι θα χρησιμοποιήσετε γιατί ο κάθε κατασκευαστής φαίνεται να έχει διαφορετική ρευστότητα. Για παράδειγμα το Maxima RSF 7wt είναι ελαφρύτερο από το Spectro 5wt, ενώ το Silkolene Pro RSF 7.5wt είναι βαρύτερο από Showa SS-8 10wt. Αυτό δεν έχει σχέση με την ποιότητα αυτών των λαδιών, απλά η διαβάθμιση κατά SAE οδηγεί σε πολλά προβλήματα, όταν προσπαθείτε να ρυθμίσετε την ανάρτηση. Τα λάδια των αναρτήσεων είναι τυποποιημένα κατά SAE, διότι οι καταναλωτές είναι συνηθισμένοι όταν αναφέρονται σε λάδια (πχ. λάδι κινητήρα και λάδι κιβωτίου ταχυτήτων) να χρησιμοποιούν αυτόν τον τρόπο.\nσημεiωση: Η ρευστότητα του λαδιού του VTEC είναι περίπου 36.5cSt@40C\nαπό Ο φυσικός Την / Το 06.01.13 23:32\nΕρώτηση: Ωραία, να μην επιλέξω από την ένδειξη SAE. Και πώς να επιλέξω, χωρίς μια ατελείωτη σειρά από δοκιμές;\nαπό anastasis Την / Το 07.01.13 2:42\nΟ φυσικός έγραψε: Ερώτηση: Ωραία, να μην επιλέξω από την ένδειξη SAE. Και πώς να επιλέξω, χωρίς μια ατελείωτη σειρά από δοκιμές;\nΘα πρέπει να ξέρεις πρώτα τι θέλεις (το μαμά ή λίγο ελαφρύτερο ή λίγο βαρύτερο), και μετά το κινηματικό ιξώδες των λαδιών που θα χρησιμοποιήσεις για την ανάμιξη σε cSt@40C που θα τα βρεις από την σελίδα του κατασκευαστή.\nΑν το λάδι σου είναι Showa SS-8 τότε έχει κινηματικό ιξώδες περίπου 36.5cSt@40C.\nΘα πάρεις δύο λάδια γύρω από αυτήν την τιμή και θα τα αναμίξεις.\nΚ1 είναι το κινηματικό ιξώδες του πρώτου και\nΚ2 είναι το κινηματικό ιξώδες του δεύτερου και\nΚ είναι το κινηματικό ιξώδες του λαδιού που χρειάζεσαι\nΠ1= (Κ-Κ2)/(Κ1-Κ2)*100 είναι το ποσοστό του λαδιού με κιν.ιξ. Κ1 και\nΠ2=100-Π1 είναι το ποσοστό του λαδιού με κιν.ιξ. Κ2\nΑν χρησιμοποιήσεις Belray\nBelray (10wt): 33.5 cSt@40C\nBelray (15wt): 53 cSt@40C\nγια αποτέλεσμα 36.5 χρειάζεσαι 83% από το πρώτο και 17% από το δεύτερο.\nΑν χρησιμοποιήσεις redline υπάρχει πίνακας ανάμιξης.\nΑν χρησιμοποιήσεις Silkolene Pro RSF 7.5wt έχει ήδη 37cSt@40C.\nΑν νομίζεις ότι χρειάζεσαι κάτι πιο αραιό ή πιο πυκνό, τότε αφαιρείς με μια σύριγγα και με βάση τον παραπάνω τύπο προσθέτεις τόσο λάδι ώστε να πάρεις την επιθυμητή ρευστότητα.\nΓια το VTEC βαραίνει αρκετά πάνω από το 40 και ελαφρώνει αρκετά κάτω από το 33.\nαπό Caracal Την / Το 07.01.13 11:11\nΚαι γιατί μας ενδιαφέρει το κινηματικό ιξώδες στους 40 βαθμούς Κελσίου; Και όχι στους 20; Ή στους 40 βγαίνει η μέτρηση, αυτό έχουμε, με αυτό αναγκαστικά συγκρίνουμε;\nΡωτάω γιατί ένα λάδι μπροστινής ανάρτησης, ειδικά σε VFR, μόνο στο τέλος 20λεπτου στα Μέγαρα, θα πιάσει 40 βαθμούς. Στα μοτοκρός που η ανάρτηση δουλεύει υπερωρίες ζεσταίνεται το λάδι τόσο πολύ, στην μπροστινή ανάρτηση.\nαπό Caracal Την / Το 07.01.13 11:18\nΑκόμα πιο απλά, αν αντί 100 στους παραπάνω τύπους, βάλουμε την ΠΟΣΟΤΗΤΑ σε ml που θέλουμε να φτάσουμε, π.χ. 535ml τότε ο τύπος θα μας βγάλει απευθείας πόσα ml από το Κ1 θα βάλουμε και πόσα από το Κ2.\nΠ1= (Κ-Κ2)/(Κ1-Κ2)*ΠΟΣΟΤΗΤΑ είναι το ποσό του λαδιού με κιν.ιξ. Κ1 σε ml\nΠ2=ΠΟΣΟΤΗΤΑ-Π1 είναι το ποσό του λαδιού με κιν.ιξ. Κ2 σε ml\nαπό anastasis Την / Το 07.01.13 13:28\nCaracal έγραψε: Και γιατί μας ενδιαφέρει το κινηματικό ιξώδες στους 40 βαθμούς Κελσίου; Και όχι στους 20; Ή στους 40 βγαίνει η μέτρηση, αυτό έχουμε, με αυτό αναγκαστικά συγκρίνουμε;\nΌντως, αυτό που μας ενδιαφέρει είναι χαμηλότερα, ας πούμε στους 30, αλλά τα μεγέθη δίνονται συνήθως σε 40 και 100 βαθμούς.\nΑν έχεις αυτά τα δύο, γραμμικά μπορείς να βρεις και την τιμή για και για άλλες θερμοκρασίες.\nΕδώ υπάρχει και κάτι που δεν ανέφερα για να μην βαρύνει το θέμα. Δύο λάδια που έχουν ίδια Kinematic Viscosity στους 40 βαθμούς μπορεί να έχουν διαφορετική κατά πολύ στους 100, άρα και στους 30. Αυτό καθορίζεται από το Viscosity Index (VI), όμως αναφέρεται ιδιαίτερα στα λάδια της πίσω ανάρτησης που λειτουργούν σε υψηλή θερμοκρασία και λιγότερο του πιρουνιού.\nαπό anastasis Την / Το 11.09.13 0:48\nΔιόρθωση: Η ρευστότητα του λαδιού του VTEC είναι περίπου 39.7cSt@40C\nΗ τρέχουσα ημερομηνία/ώρα είναι 28.05.18 6:29


Η υπερεκτίμηση της εικόνας σώματος - Another point of view\nΗ υπερεκτίμηση της εικόνας σώματος\nΔημοσιεύτηκε από τον/την Anthi Toufexi στις 02/12/2019\nΟ όρος υπερεκτίμηση της εικόνας σώματος έχει χρησιμοποιηθεί για να εξηγήσει έναν από τους δυσλειτουργικούς τρόπους αξιολόγησης του εαυτού και αφορά στην νοητική διεργασία η οποία συμβάλλει στη διαμόρφωση της αυτό-εικόνας κυρίως με βάση την εντύπωση που έχει κανείς για το πώς δείχνει το σώμα του. Η διεργασία αυτή σχετίζεται με δυσλειτουργικές διατροφικές συμπεριφορές και συνήθειες, αυξημένα επίπεδα στρες και χαμηλή διάθεση.\nΟρισμένες τακτικές που υιοθετούμε στην καθημερινότητά μας ενισχύουν την προσήλωση μας στην εικόνα του σώματός μας.\nΗ επίτευξη του απόλυτου στόχου- Ο ιδανικός μου εαυτός\nΠότε το σώμα μου θα είναι αρκετά καλό; Πότε θα είμαι απόλυτα ικανοποιημένη;\nΑκούμε συχνά ανθρώπους γύρω μας να πασχίζουν να χάσουν μερικά ακόμα κιλά, να διορθώσουν ατέλειες στο σώμα τους με γυμναστική ή άλλες μεθόδους. Και σίγουρα, όλες αυτές οι προσπάθειες είναι πολύ φυσιολογικές και επιθυμητές όταν εξυπηρετούν υγιείς σκοπούς. Μερικές φορές, ωστόσο, τυχαίνει ο επιθυμητός στόχος να μετατοπίζεται όλο και περισσότερο. Έτσι, το αποτέλεσμα που κατακτάται δεν προκαλεί την ικανοποίηση που αναμενόταν από το άτομο-το οποίο αποφασίζει ότι χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια. Το ενδιαφέρον του εστιάζεται στην δημιουργία ενός φανταστικού εαυτού ο οποίος ταυτίζεται με μια καλύτερη ζωή, περισσότερη αυτοπεποίθηση, περισσότερες ευκαιρίες…\nΤο πρόβλημα με αυτό είναι ότι ο φανταστικός-ιδανικός εαυτός δεν είναι διαμορφωμένος με έναν συγκεκριμένο τρόπο στο μυαλό μας, αντικατοπτρίζει απλά μια ανάγκη να είμαστε κάτι άλλο-καλύτερο από αυτό που είμαστε τώρα.\nΠώς θα καταλάβω ότι πέτυχα τον στόχο μου;\nΕίναι καλό όταν θέτουμε ένα στόχο ταυτόχρονα να ορίζουμε τα στοιχεία εκείνα που θα μας βοηθούν να κατανοήσουμε ότι πετύχαμε τον στόχο μας-αλλιώς το ταξίδι μοιάζει ατέρμονο και ματαιωτικό.\nΠολύ συχνά τυχαίνει να συγκρινόμαστε με ανθρώπους που μπορεί να βλέπουμε στην τηλεόραση, στα social media ή με ανθρώπους που μπορεί να περνούν δίπλα μας στον δρόμο ή στο μετρό. Είναι σημαντικό να πάρουμε λίγο χρόνο να αναρωτηθούμε πόσο τυχαίος είναι ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε τα άτομα για να κάνουμε μια σύγκριση στο μυαλό μας. Είναι αντικειμενικός; Αν μιλάμε, για τυχαία δειγματοληψία, ίσως θα είχε νόημα να εστιάζουμε -για παράδειγμα-σε κάθε πέντε άτομα του ίδιου φύλου και ηλικίας με εμάς που περνούν από δίπλα μας στο δρόμο, αφού τα περάσουμε από έναν εξονυχιστικό έλεγχο-όπως κάνουμε επανειλημμένα με τον εαυτό μας. Ποιος, όμως, στηρίζει σε αυτή την τακτική της συγκρίσεις του;\nΣυνήθως, οι συγκρίσεις που πράγματι κάνουμε αφορούν άτομα που αντιλαμβανόμαστε πιο ελκυστικά από εμάς και κυρίως αφορούν στην γενικότερη εικόνα και αίσθηση που μας αφήνουν-αφού η προσοχή μας δεν έχει εστιάσει σε λεπτομέρειες πάνω τους.\nΗ αλήθεια είναι ότι πάντα θα υπάρχουν άτομα πιο ελκυστικά από εμάς. Ας σκεφτούμε πόσο ματαιωτικό είναι για κάποιον να καθορίζει την εικόνα που έχει για τον εαυτό του κατά ένα πολύ μεγάλο μέρος σε αυτές τις όχι και τόσο «τυχαίες» συγκρίσεις.\nΗ σχέση με τον καθρέφτη\nΠοιοι θεωρούνται καλοί λόγοι για να κοιτάζει κανείς τον εαυτό του στον καθρέφτη; Και ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να το κάνει;\nΣτην κλινική πράξη παρατηρείται συχνά μια μη βοηθητική σχέση με τον καθρέφτη ιδίως σε άτομα με δυσλειτουργική σχέση με το φαγητό. Τα άτομα αυτά μπορεί να κοιτάζουν στον καθρέφτη μεμονωμένα σημεία του σώματός τους – σημεία που οι ίδιοι θεωρούν άσχημα ή «χοντρά». Ο λεπτομερής αυτός έλεγχος έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με τη διαστρέβλωση των σημείων στα οποία εστιάζεται η προσοχή, κάνοντας τα να φαντάζουν πιο μεγάλα κι αυτό, εν μέρει, εξηγείται από την απουσία σημείου αναφοράς. Το άτομο, δηλαδή, εστιάζει τόσο πολύ σε ένα σημείο του σώματός του, αγνοώντας το υπόλοιπο σώμα ή και τον περιβάλλοντα χώρο-το δωμάτιο για παράδειγμα- μέσα στο οποίο βρίσκεται.\nΑν προσπαθήσουμε να λάβουμε υπόψη μας το χώρο γύρω μας όταν κοιταζόμαστε στον καθρέφτη ή/και να εστιάσουμε σε περισσότερο «ουδέτερα» σημεία του σώματος μας, όπως για παράδειγμα στα μαλλιά ή στους ώμους μας, σταδιακά θα αλλάζει και η αντίληψη που έχουμε για το πώς φαινόμαστε. Χρειάζεται προσπάθεια και χρόνο. Το σίγουρο είναι ότι αν ψάχνουμε για ατέλεια και πάχος, θα το βρούμε. Σε αυτό μας βοηθάει η επιλεκτική μας προσοχή σε αυτό και οι διαστρεβλώσεις που παράγει αυτή η προσοχή.\nΗ απόλυτη τιμή\nΤο σημαντικό εδώ είναι να κατανοήσουμε ότι το βάρος μας δεν είναι ένας σταθερός αριθμός ή μια συγκεκριμένη τιμή. Αντίθετα, φυσιολογικό βάρος είναι ένα διάστημα τιμών. Αυτό μας αφήνει το περιθώριο να αντιλαμβανόμαστε ότι αυξομειώσεις στο βάρος μας συμβαίνουν συχνά, ακόμα και μέσα στη μέρα. Πολλοί είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτές τις διακυμάνσεις και σίγουρα δεν εξαρτώνται μόνο από την ποσότητα ή/και ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε. Υιοθετώντας την στάση αυτή είναι πιο εύκολο να αντιληφθούμε ότι δεν έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των κιλών μας ή της σωματοδομής μας, τα οποία επηρεάζονται από παράγοντες εκτός του δικού μας ελέγχου. Μικρές αλλαγές στο νούμερο της ζυγαριάς δικαιολογούνται και είναι φυσιολογικές κι αναμενόμενες και, τις περισσότερες φορές, μη ορατές!\nΤι άλλο «χωράει» σε αυτό που είμαι;\nΣίγουρα δεν είμαστε μόνο ο αριθμός της ζυγαριάς ή το σώμα μας. Είμαστε πολλά περισσότερα. Η κατασκευή μιας λίστα με τις διαστάσεις που μας βοηθούν να διαμορφώνουμε την αυτό αντίληψη μας μπορεί να φανεί πολύ βοηθητική. Αυτές οι διαστάσεις μπορεί να αφορούν ικανότητες μας, τους ρόλους που έχουμε στη ζωή μας, τα ταλέντα μας.\nΤο να κάνουμε ένα βήμα πίσω τις φορές που μπορεί να νιώθουμε έντονη δυσφορία, απογοήτευση ή θλίψη για τα κιλά ή την εμφάνιση μας και να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας από ποιες άλλες διαστάσεις καθορίζεται η αυτοεικόνα μας μπορεί να λειτουργήσει πολύ βοηθητικά.\nΕίναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τι άλλο συνιστά αυτό που είμαστε και να το συνυπολογίζουμε πριν διαμορφώσουμε μια κρίση με πολύ αρνητικό περιεχόμενο για τον εαυτό μας. Ας προσπαθούμε να μας υπενθυμίζουμε τη λίστα όταν νιώθουμε ότι ο αριθμός της ζυγαριάς ή το τοπικό πάχος είναι επαρκή κριτήρια αυτό-αξιολόγησης.\nΔιαβάστε επίσης: Καλλιεργώντας την Αυτο-αποδοχή\nΕτικέτες:αυτοεικόναδιάθεσηδιαστρεβλώσειςδιατροφικές συνήθειεςεαυτόςεικόνα σώματοςστρεςσύγκρισησώμασωματοδομή


Good Morning | Τιμές για ιστοσελίδες\nΑναρτήθηκε στις 18 Δεκεμβρίου 2018\nΗ πλειοψηφία των project που αναλαμβάνουμε αφορούν τον σχεδιασμό και τη κατασκευή ιστοσελίδων, γι’ αυτό και μία από τις συχνότερες ερωτήσεις που συναντάμε είναι:\nΠοσο κανει μια ιστοσελιδα;\nΗ ερώτηση αυτή δεν μπορεί να απαντηθεί εύκολα, ειδικά σε κάποιον που δεν είναι τεχνολογικά μυημένος, γι αυτό θα απαντήσουμε:\nΚοστιζει οσο ενα κινητο τηλεφωνο!\nΑπό τα μέσα της δεκαετίας του ’90, που τα κινητά τηλέφωνα έγιναν προσιτά στους ιδιώτες, φτάσαμε σήμερα να είναι απαραίτητο εργαλείο, και αφού αυτή τη στιγμή υπάρχουν στο πλανήτη 7,22 δισ. κινητά μπορούμε να πούμε ότι σχεδόν όλοι μας έχουμε πια κινητό τηλέφωνο. Μπορείτε όμως να απαντήσετε στην ερώτηση “Πόσο κοστίζει ένα κινητό τηλέφωνο”;\nΌχι φυσικά, γιατί οι τιμές καθορίζονται από τα χαρακτηριστικά, τις δυνατότητες, τη μάρκα, τη παλαιότητα και γενικά την τεχνολογία που περιλαμβάνει μια κινητή συσκευή. Χωρίς να λαμβάνουμε υπ’ όψιν την αγορά των μεταχειρισμένων συσκευών, οι τιμές ενός καινούριου κινητού τηλεφώνου κυμαίνοντα από €15 εώς και πάνω από €1.500 !\nΟμοίως κοστολογούνται και οι ιστοσελίδες.\nΜπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ακόμα και μια δωρεάν ιστοσελίδα (που δεν είναι ακριβώς δωρεάν καθώς θα διαφημίζετε εσείς προϊόντα/υπηρεσίες άλλων) ή να απευθυνθείτε σε φτηνές, έτοιμες λύσεις των μερικών εκατοντάδων ευρώ. Αν η εταιρεία σας έχει πολύπλοκες απαιτήσεις και υψηλές προδιαγραφές, και αν περιμένετε από την ιστοσελίδα σας κέρδος, τότε ανεβαίνει το κόστος στις χιλιάδες ευρώ.\nΌπως και με τα κινητά, δεν υπάρχει μια λύση για όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι προτιμούν κινητό με λειτουργικό σύστημα Android ενώ κάποιοι iOS ή Windows. Κάποιοι θέλουν οθόνη 6″ ενώ κάποιοι προτιμούν μικρότερη. Κάποιοι θέλουν κινητό συγκεκριμένης μάρκας για λόγους πρεστίζ ενώ κάποιοι ενδιαφέρονται μόνο για τις επιδόσεις του επεξεργαστή, των γραφικών ή την μνήμη.\nΤα χαρακτηριστικά και οι δυνατότητες ενός κινητού τηλεφώνου σε συνδυασμό με τις ανάγκες και τον προϋπολογισμό του αγοραστή είναι που καθορίζουν το τελικό κόστος. Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με τις ιστοσελίδες.\nΔεν υπάρχει λύση που να ταιριάζει σε όλους και πριν σας συμβουλεύσουμε για την ιστοσελίδα σας, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε ποιες είναι οι βασικές απαιτήσεις σας.\nΑφού τεθεί το αρχικό πλάνο και καταγραφούν οι ανάγκες σας τότε μπορούμε να καταλήξουμε σε μια τιμή, λαμβάνοντας υπ’ όψιν και τον αρχικό προϋπολογισμό σας.\nΣε ποια πλατφόρμα να “στηθεί”;\nΕάν μπείτε σε ένα κατάστημα Apple και ζητήσετε ένα κινητό τότε οι πωλητές θα σας προτείνουν διάφορα iPhones. Αυτά ξέρουν και αυτά πουλούν. Ίσως όμως να μην είναι η ιδανικότερη λύση για τις ανάγκες σας.\nΈτσι, αν πάτε σε ένα κατασκευαστή ιστοσελίδων που έχει εμπειρία μόνο σε WordPress, τότε θα σας προτείνει να φτιάξετε την ιστοσελίδας σας σε WordPress, παρ’ όλο που μια άλλη πλατφόρμα θα ήταν ίσως ιδανικότερη.\nΣημαντικό είναι δηλαδή, να απευθυνθείτε σε έναν σχεδιαστή ιστοσελίδων που έχει εμπειρία με διαφορετικές πλατφόρμες, διαφορετικούς πελάτες και διαφορετικούς προϋπολογισμούς.\nΜόνο έτσι θα είστε σίγουροι ότι η λύση κατασκευής της ιστοσελίδας σας έχει επιλεχθεί αφού έχουν αξιολογηθεί όλες οι επιλογές της αγοράς.\n“Δώστε μου μια γρήγορη προσφορά”\nΓενικά αποφεύγουμε να δίνουμε προσφορές μετά από μια σύντομη ερώτηση όπως: πόσο κοστίζει μια ιστοσελίδα δέκα σελίδων; Εάν τηλεφωνήσετε στην Xiaomi και ρωτήσετε πόσο κοστίζει ένα smartphone με 2GB RAM; μπορεί να απαντήσουν 90€, ενώ η Samsung μπορεί να απαντήσει 150€ και η Apple 300€.\nΕπομένως, μόνο με βάση τη τιμή, η Xiaomi φαίνεται η καλύτερη λύση απ΄ όλες, αλλά αυτό μάλλον δεν ισχύει.\nΓενικεύοντας, το ίδιο συμβαίνει και με τα ρούχα, τα σπίτια, τα αυτοκίνητα, τους υπολογιστές και βεβαίως τις ιστοσελίδες: ότι πληρώνεις παίρνεις!\nΑν λοιπόν ρωτήσετε τιμές για ιστοσελίδες μπορεί να πάρετε μια ενδεικτική τιμή. Αυτό που θα καταλήξετε όμως να αγοράσετε με αυτό το τρόπο πιθανότατα να μην έχει καμία σχέση με τις ανάγκες, τις απαιτήσεις και το σκοπό που θα θέλετε να εξυπηρετεί το website σας. Και καταλήγοντας στην έτοιμη, φτηνή, λύση είναι κάτι που θα σας κοστίσει περισσότερο μακροπρόθεσμα.\nΕάν θέλετε να συζητήσουμε τις ανάγκες και τους στόχους του δικού σας website, επικοινωνήστε μαζί μας!


WordPress Web Development με Bedrock - Learn Sociality\nKnowledge Base » WordPress » WordPress Web Development με Bedrock\nΈχουμε διαπιστώσει ότι είναι καλή πρακτική να χρησιμοποιούμε εναλλακτική δομή αρχείων για το WordPress όταν κάνουμε web development. Αυτό επιτρέπει:\nΤην καλύτερη και πιο καθαρή δόμηση των αρχείων που επεξεργαζόμαστε, και κατά συνέπεια και του .gitignore.\nΤην χρήση του composer package manager για την διαχείριση των plugins, του core wp και των themes\nΤην εύκολη μεταφορά μεταξύ περιβάλλοντων σε dev, stage, production\nΤο εύκολο στήσιμο νέου workstation σε local περιβάλλον\nΈχουμε επιλέξει το Bedrock που είναι ένα δυνατό boilerplate για αυτή τη δουλεία και το έχουμε εμπολουτίσει με το Understrap και το Understrap Child που χρησιμοποιούμε και με κάποιες ρυθμίσεις και βασικά plugins για εύκολη ανάπτυξη σε WordPress. Μπορείτε να βρείτε το δικό μας Boilerplate εδώ και να το χρησιμοποιήσετε. Όλα όσα μας ενδιαφέρουν είναι μέσα στο φάκελο web και όλα όσα είναι εξωτερικά dependencies είναι καταγεγραμμένα στο composer.json.\nΑκολουθούν λεπτομερείς οδηγίες για την εγκατάσταση και χρήση του.\nΓια να φτιάξουμε ένα καινούργιο έργο\nΣιγουρευόμαστε ότι έχουμε εγκατεστημένο στον υπολογιστή μας βασικά εργαλεία για το local development. Συγκεκριμένα Composer , Gulp καθώς και φυσικά κάποιο Local server όπως ο XAMPP , μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ.\nΚάνουμε ενα καινούργιο git repo στο git service μας (εμείς παίζουμε με bitbucket) και το κάνουμε clone στο local περιβάλλον μας\nΚατεβάσουμε το Boilerplate από το εδώ σαν zip και το βάζουμε μέσα στο καινούργιο git repo με copy paste αφού το έχουμε κάνει unzip.\nΜπαίνουμε μέσα στο φάκελο του repo με cli και εκτελούμε composer install & composer update\nΦτιαχνουμε βάση & χρήστη & salt keys και το θέτουμε στο αρχείο /.env. Εντός του αρχείου υπάρχει παράδειγμα και οδηγίες\nΚάνουμε vhost στο local dev περιβάλλον μας και βάζουμε το url της επιλογής μας στο αρχείο /.env καθώς και στο web/app/themes/understrap-child/gulpconfig.json\nΚάνουμε npm install μέσα στο φάκελο του child theme (web/app/themes/understrap-child) για να δουλέψουμε με gulp.\nΝα έχουμε στο μυαλό μας\nΚάνουμε κανονικά το commit μας στο git στην κορυφή του repo\nΠροσέχουμε τα ονόματα του specific plugin και του child theme. Αν τα αλλάξουμε πρέπει να τα αλλάξουμε πρέπει να τα αλλάξουμε και στο .gitignore!\nΌτι plugin ή theme είναι από εξωτερικό repo το εγκαθιστούμε μέσω composer! Με την εντολή composer require wpackagist-plugin/woocommerce εγκαθιστούμε για παράδειγμα το woocommerce. Μπορείτε επίσης να το βάλετε κατευθείαν μέσα στο composer.json στο σημείο require και να κάνετε μετά composer install & composer update. Μπορείτε να βρείτε links για το όλα τα plugins εδώ. Επί της ουσίας το όνομα είναι ίδιο με το slug στο wordpress.org plugins repo.\nΓια να δουλέψουμε με gulp κάνουμε gulp watch-bs μέσα στο φάκελο του child theme. Αν κολλάει ίσως φταίει η έκδοση του gulp που έχουμε στο pc μας οπότε κάνουμε npm install gulp -g για να την ανανεώσουμε.\nΓια αντιγραφή repo\nΑν υπάρχει ήδη ένα repo που θέλουμε να μεταφέρουμε σε νέο περιβάλλον τότε κάνουμε τα παρακάτω:\nΣχετικά με τη βάση καλό, αν δεν είναι μεγάλη, ο συνάδελφος μας να τη κάνει commit στο git κάνοντας ένα wp db export με χρήση wp-cli. Αλλιώς μας τη στέλνει σαν zip.\nΚάνουμε clone το git repo στο τοπικό περιβάλλον ανάπτυξης. Εάν έχουμε XAMPP στο htdocs\nΦτιαχνουμε βάση & χρήστη & salt keys και το θέτουμε στο αρχείο /.env. Εντός του αρχείου υπάρχει παράδειγμα και οδηγίες. Μπορεί ο συνάδελφος μας αν θέλει να μας το δώσει έτοιμο.\nΚάνουμε import τη βάση με wp db import ΟΝΟΜΑΑΡΧΕΙΟ. Πρέπεινα είναι sql και όχι zip. Μπορούμε να το κάνουμε και μέσω phpMyAdmin αν θέλουεμ.\nΚάνουμε vhost στο local dev περιβάλλον μας και βάζουμε το url της επιλογής μας στο αρχείο /.env\nΚάνουμε npm install μέσα στο φάκελο του child theme (web/app/themes/understrap-child) για να δουλέψουμε με gulp\nΤα αρχεία είκονων δεν μεταφέρονται. Αν τις θέλετε θα πρέπει να το κάνετε χωριστά ή αν είστε σε πολύ αρχικό στάδιο να τις βάλετε στο git


Χωρίς τύχη ο Προμηθέας κόντρα στον Παναθηναϊκό – Matchnews.gr\nΧωρίς τύχη ο Προμηθέας κόντρα στον Παναθηναϊκό\nΤην πρώτη του ήττα στο φάιναλ-6 του πανελλήνιου παιδικού πωταθλήματος μπάσκετ γνώρισε το μεσημέρι ο Προμηθέας από τον κατά πολύ ανώτερο Παναθηναϊκό με 66-34.\nΉττα πάντως εντός προγράμματος για την ομάδα του Α. Μελιγδή η οποία παραμένει στο στόχο ενος μεταλλίου με καθοριστικά πλέον τα επόμενα παιχνίδια με ΠΑΟΚ και Πανιώνιο.\nΘυμίζουμε ότι μιλάμε για ομάδα πολύ νεανική ηλικιακά η οποία δίνει το παρών στη διοργάνωση μόνο με 9 παίκτες.\nΚόντρα στον Παναθηναϊκό ξεκίνησε πολύ καλά διατηρώντας επαφή στο σκορ την α’ περίοδο (έχανε 17-13), αλλά το β’ 10λεπτο όπως και με τον Κολοσσό έτσι και με τους πράσινους ήταν… καταστροφικό.\nΤο έχασε 28-9 κι έτσι η διαφορά άνοιξε σε βάρος του μια και πήγε στην ανάπαυλα με -23 (45-22). Κι εκεί εύκολα οι πράσινοι κράτησαν το προβάδισμα τους κάνοντας το 2Χ2.\nΕίναι χαρακτηριστικό ότι έξω από τα 6,75μ. ο Προμηθέας στο β’ 20λεπτο δεν επιχείρησε καμία προσπάθεια.\nΔιαιτήτευσαν οι Θεονάς και Τσονάκος.\nΤα 10λεπτα: 17-13, 28-09, 09-05, 12-07.\nΠΡΟΜΗΘΕΑΣ (8/12β., 8/27διπ., 1/6τρ., 23ριμπ., 3ασ., 6κλεψ.): Καρκούλιας, Ράγκος 6 (1), Βασιλόπουλος 5, Βασιλείου 7, Σιδεράκος 2, Κουρέπης 2, Ταχυρίδης 5, Κοσώνης.\nRelated Topics:ΜΠΑΣΚΕΤΠΑΙΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΠαναθηναϊκόςΠΡΟΜΗΘΕΑΣ\nΓ ΕΘΝΙΚΗ38 mins ago


Επίδομα Πάσχα (ως 350 ευρώ) και Χριστουγέννων (ως 400 ευρώ) σε ανέργους ναυτικούς - Metaforespress\nΕπίδομα Πάσχα (ως 350 ευρώ) και Χριστουγέννων (ως 400 ευρώ) σε ανέργους ναυτικούς\nΤη χορήγηση έκτακτης οικονομικής ενίσχυσης, ύψους 2,357 εκατ. ευρώ, σε άνεργους ναυτικούς για τις γιορτές του Πάσχα και των ερχόμενων Χριστουγέννων αποφάσισε η κυβέρνηση.\nΣύμφωνα με το Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο, η οικονομική ενίσχυση κυμαίνεται από 300 έως και 350 για το φετινό Πάσχα και από 350 έως 400 ευρώ για τα ερχόμενα Χριστούγεννα, ανάλογα με την οικογενειακή κατάσταση των δικαιούχων.\nΤην κοινή απόφαση υπογράφουν ο αναπληρωτής υπουργός Οικονομικών Γ. Χουλιαράκης και ο υπουργός Ναυτιλίας Π. Κουρουμπλής.\nΣτην απόφαση προβλέπεται ότι για τις εορτές του Πάσχα και των Χριστουγέννων του 2018 παρέχεται έκτακτη οικονομική ενίσχυση, υπό τη μορφή βοηθήματος, από τον προϋπολογισμό του Οίκου Ναύτου 2018 (Κ.Α.Ε. 0652) το ύψος της οποίας ορίζεται:\n-300 ευρώ, για τους/τις άγαμους/ άγαμες ναυτικούς και\n-350 ευρώ, για τους/τις έγγαμους/έγγαμες και τους εξομοιουμένους με αυτούς ή τους/τις έχοντες/έχουσες προστατευόμενα τέκνα.\n-350 ευρώ, για τους άγαμους και\n-400 ευρώ, για τους έγγαμους και τους εξομοιουμένους με αυτούς ή τους έχοντες προστατευόμενα τέκνα.\nα) Ναυτικοί που πάσχουν από χρόνιο νόσημα που τους/τις έχει καταστήσει ανίκανους/ανίκανες για οποιαδήποτε εργασία, εφόσον έχουν πάνω από 5 χρόνια συνολική θαλάσσια υπηρεσία.\nβ) Ναυτικοί άνεργοι εγγεγραμμένοι/εγγεγραμμένες στο Γ.Ε.Ν.Ε. που απολύθηκαν από τις τάξεις των Ενόπλων Δυνάμεων μετά την 8η Οκτωβρίου 2017, εφόσον έχουν τουλάχιστον 2 χρόνια συνολική θαλάσσια υπηρεσία.\nγ) Ναυτικοί άνεργοι εγγεγραμμένοι/εγγεγραμμένες στο Γ.Ε.Ν.Ε., που επιδοτήθηκαν κατά τις διατάξεις του π.δ/τος 228/1998 (Α’ 176), όπως αυτό τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, για ένα τετράμηνο τουλάχιστον μετά την 8η Απριλίου 2017 και δεν ναυτολογήθηκαν από τότε περισσότερο από 1 μήνα.\nα) Έχουν συνολική θαλάσσια υπηρεσία μεγαλύτερη από πέντε χρόνια, από την οποία 12 μήνες τουλάχιστον μέσα στην τελευταία, πριν από την 25η Δεκεμβρίου 2018 τριετία, ή 24 μήνες συνολική θαλάσσια υπηρεσία κατά την τελευταία, πριν από την 25η Δεκεμβρίου 2018, 5ετία.\nΤα επιδόματα ανεργίας και μητρότητας του άρθρου 19 παρ. 2 του π.δ. 894/1981 (Α’ 226) και του π.δ. 228/1998 (Α’ 176), όπως ισχύει σήμερα, καθώς και η επιδότηση σπουδαστών σύμφωνα με την κοινή υπουργική απόφαση υπ’ αριθμ. 3627.1/01/2005 (Β’ 89), όπως ισχύει, δεν θεωρούνται βοήθημα άλλης μορφής.\nβ) Ναυτικοί άνεργοι εγγεγραμμένοι στο Γραφείο Ευρέσεως Ναυτικής Εργασίας (Γ.Ε.Ν.Ε.) που απολύθηκαν από τις τάξεις των Ενόπλων Δυνάμεων μετά την 25η Ιουνίου 2018, εφόσον έχουν τουλάχιστον 2 χρόνια συνολική θαλάσσια υπηρεσία.\nγ) Ναυτικοί άνεργοι εγγεγραμμένοι στο Γ.Ε.Ν.Ε., που επιδοτήθηκαν κατά τις διατάξεις του π.δ. 228/1998 (Α’ 176), όπως αυτό τροποποιήθηκε και ισχύει σήμερα, για ένα τετράμηνο τουλάχιστον μετά την 1η Ιανουαρίου 2018 και δεν ναυτολογήθηκαν από τότε περισσότερο από 1 μήνα.


Κουγιουμουτζής: «Ήταν αποφασισμένοι με οποιοδήποτε τρόπο να πάρουν αποτέλεσμα» | SDNA\nΤελευταία ανανέωση: 17 Οκτωβρίου 2017, 21:08\nΓια τα όσα συνέβησαν στο ημίχρονο του αγώνα με τον Φωστήρα, αναφέρθηκε με δηλώσεις του, ο πρόεδρος της ΑΕ Μυλοποτάμου Μανώλης Κουγιουμουτζής.\nΔηλώσεις στον ραδιοφωνικό σταθμό TEAM FM του Ρεθύμνου, για τα όσα έλαβαν χώρα στο ημίχρονο του κυριακάτικου εκτός έδρας αγώνα κόντρα στον Φωστήρα, έκανε ο Μανώλης Κουγιουμουτζής.\nΟ πρόεδρος των Κρητικών έκανε λόγο για εχθρική συμπεριφορά, των ανθρώπων της ομάδας του Ταύρου, ενώ μεταξύ άλλων τόνισε ότι «Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αποβληθούν από το ποδόσφαιρο».\n«Δεν το περιμέναμε αυτό που έγινε. Είχαμε πάει και στον Άγιο Ιερόθεο και εκεί οι άνθρωποι μας φέρθηκαν ωραία. Περιμέναμε ίδια αντιμετώπιση και στο Φωστήρα.\nΗ πρόθεσή τους φάνηκε με το που πήγαμε εκεί. Μας έφεραν δυο δωδεκάδες νερό και μας είπαν αν θέλετε τίποτα άλλο να πάρετε από το περίπτερο. Και δεν παρουσιάστηκε κανείς από τη διοίκηση του Φωστήρα. Μας έβαλαν και κάτσαμε περίπου 25 μέτρα μακριά και στο ημίχρονο πήγαν στους παίκτες μας μέλη της διοίκησης και τρεις «φουσκωτοί» και τους έδειραν. Χωρίς κανένα λόγο.\nΤα παιδιά που παίζουν χρόνια στην κατηγορία είπαν ότι πρώτη φορά είδαν τέτοια συμπεριφορά.\nΤα επεισόδια τα είδαν και οι διαιτητές και ο παρατηρητής. Προφανώς είχαν πιεστεί και εκείνοι . Τα σκηνικά αυτά έχουν περάσει εδώ και πολλά χρόνια, αλλά αυτοί ήταν αποφασισμένοι με οποιοδήποτε τρόπο να πάρουν αποτέλεσμα.\nΕγώ πήγα στα αποδυτήρια και βρήκα τους ποδοσφαιριστές του Φωστήρα και τους είπα ότι αν συνεχίσουν να παίζουν για αυτή την ομάδα δεν είναι αθλητές. Και όσοι γονείς αφήνουν τα παιδιά τους στο Φωστήρα, πρέπει να τα πάρουν.\nΑυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αποβληθούν από το ποδόσφαιρο».


Προϊόντα για την Κατασκευή Επισκευή σκυροδέματος με μη συρρικνούμενα κονιάματα και συνδετικά Επαναφορά φίλτρων\nΡεοπλαστικό σκυρόδεμα, οπλισμένο με δομικές ίνες, με δύσκαμπτη συμπεριφορά, για την αποκατάσταση του σκυροδέματος όπου απαιτείται υψηλή ελατότητα. ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: Μέγιστο μέγεθος αδρανούς: 10 mm.…\nΡεοπλαστικό σκυρόδεμα, οπλισμένο με δομικές ίνες, με δύσκαμπτη συμπεριφορά, για…\nΈγχυτο ινοπλισμένο μη συρρικνούμενο σκυρόδεμα, για την επισκευή κατασκευών από σκυρόδεμα. ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: Μέγιστο μέγεθος αδρανούς: ≤ 10 mm. Αναλογία ανάμειξης: 100 μέρη MAPEGROUT COLABILE B2 με…\nΈγχυτο ινοπλισμένο μη συρρικνούμενο σκυρόδεμα, για την επισκευή κατασκευών από…\nΡευστό τσιμεντοκονίαμα, οπλισμένο με ανόργανες ίνες, μη συρρικνούμενο για επισκευή δομών σκυροδέματος, όπου απαιτείται μεγάλη ελατότητα. ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: Μέγιστο μέγεθος αδρανούς: 2,5 mm. Αναλογία…\nΡευστό τσιμεντοκονίαμα, οπλισμένο με ανόργανες ίνες, μη συρρικνούμενο για…\nΜη συρρικνούμενο τσιμεντοκονίαμα, μεγάλης ρευστότητας, οπλισμένο με άκαμπτες ατσάλινες ίνες με υψηλή ελατότητα, για την επισκευή του σκυροδέματος. DATI TECNICI: Μέγιστο μέγεθος αδρανούς: 2,5 mm.…\nΜη συρρικνούμενο τσιμεντοκονίαμα, μεγάλης ρευστότητας, οπλισμένο με άκαμπτες…\nΘιξοτροπικό κονίαμα δύο συστατικών, μη συρρικνούμενο, ανθεκτικό στα θειικά άλατα, οπλισμένο με εύκαμπτες ίνες κράματος μετάλλου, ειδικό για την επισκευή δομών από σκυρόδεμα, όπου απαιτείται μεγάλη…\nΘιξοτροπικό κονίαμα δύο συστατικών, μη συρρικνούμενο, ανθεκτικό στα θειικά…


Παντρεύεται ο βουλευτής Ανδρέας Πάτσης και η Βασιλική Παπαλουκά – Ποιοι θα είναι κουμπάροι | blog καθημερινής ενημέρωσης\nΠαντρεύεται ο βουλευτής Ανδρέας Πάτσης και η Βασιλική Παπαλουκά – Ποιοι θα είναι κουμπάροι\nΑνήμερα του Αγίου Βαλεντίνου παντρεύονται ο βουλευτής Γρεβενών Ανδρέας Πάτσης και η Βασιλική Παπαλουκά. Ο βουλευτής και η όμορφη δημοσιογράφος επέλεξαν τη γιορτή των ερωτευμένων για να ενώσουν τις ζωές τους και θα φορέσουν βέρα στο δεξί στις 8 μ.μ. στην Αγία Τριάδα Κηφισιάς, όπως αναφέρει η εφημερίδα «Espresso».\nΤα στέφανα των νεονύμφων θα αλλάξουν ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας και η σύζυγός του και στενή φίλη της νύφης, Βασιλική Τσόγκα. Η δεξίωση του γάμου θα γίνει στη Δροσιά.\nΟ Ανδρέας Πάτσης στο open για τους μετανάστες στα Γρεβενά LIVE ο βουλευτής Γρεβενών Ανδρέας Πάτσης - Βουλευτής Ν.Δ, για τα ξενοδοχεία και τους μετανάστες...\nΔημοσιεύτηκε απο τον Αντώνης Παραράς στις 10,Φεβρουάριος, 2020, 10:58 πμ. στις Κατηγορίες HOT - ΕΙΔΗΣΕΙΣ, photos, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ Δ. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, ΠΟΛΙΤΙΚΑ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ. Νπορείτε να παρακολουθείσετε τισ απαντήσεις επι του άρθρου απο RSS 2.0. Παρακαλούμε σχολιάστε το άρθρο...( ή αφήστε σύνδεσμο trackback)


Νίκος Κοκλώνης: «Έφυγα από το Open γιατί εισέπραξα αχαριστία» - OneNews.gr\nΤη δική του εκδοχή για τους λόγους που τον οδήγησαν να αποχωρήσει από το OPEN έδωσε ο Νίκος Κοκλώνης. Ο γνωστός παραγωγός και παρουσιαστής του J2US, μίλησε τι συνέβη παρασκηνιακά και πήρε την απόφαση να φύγει από τον τηλεοπτικό σταθμό.\n«Το Open για μένα ήταν η ομάδα μου. Δεν κοίταξα ποτέ το προσωπικό μου επαγγελματικό συμφέρον, αλλά τη συνολική επιτυχία. Το Open για μένα ήταν ένα στοίχημα. Ήταν ένα “παιδί” το οποίο ήθελα να δω να μεγαλώνει σωστά. Έδωσα το χίλια τα εκατό μου, μέχρι που κάποια στιγμή εισέπραξα αχαριστία και ένιωσα αδικημένος. Εκεί πάγωσα. Με ένα συγκεκριμένο στέλεχος του Open, και δεν αναφέρομαι ούτε στην ιδιοκτησία ούτε στη διοίκηση, είχα φοβερές κόντρες, μια συνεχή αντίδραση άνευ λόγου», είπε αρχικά ο Νίκος Κοκλώνης για να συνεχίσει: «Αφού, λοιπόν, ανακοίνωσα στην ιδιοκτησία τα προβλήματά μου, αποφάσισα να κλείσει αυτός ο κύκλος. Στο Open ένιωσα πως αδικήθηκα με την αντιμετώπιση που δέχτηκα και αποφάσισα να αποχωρήσω. Το Open μου έδωσε ευκαιρίες, με βοήθησε να εξελιχθώ ως παρουσιαστής στο κομμάτι των σόου και με τη σειρά μου βοήθησα πολύ σε πολλά διαδικαστικά και παραγωγικά θέματα και χτύπησα πολλά καμπανάκια όταν άρχισαν να εμφανίζονται δυσεπίλυτα προβλήματα».\n«Κρίνοντας εκ του αποτελέσματος, είχα δίκιο σε αυτά που έλεγα τότε. Ήταν δική μου απόφαση να ολοκληρωθεί αυτή η συνεργασία και δεν σου κρύβω πως για να περάσω αυτή τη γραμμή το σκέφτηκα πολλές φορές. Έβλεπα το Open σαν οικογένεια. Αυτό που με πληγώνει είναι πως ανταγωνιστικά κανάλια αναγνώρισαν όλη αυτή την προσπάθεια που έκανα και τη συνεισφορά μου στην επιτυχία προγραμμάτων, ενώ το δικό μου το “σπίτι” δεν το αναγνώρισε και αυτό με πόνεσε διπλά».\nΦριχτό τροχαίο στην Πέτρου Ράλλη: Αυτοκίνητο παρέσυρε και σκότωσε 15χρονο


Τι είναι τα Fidget Spinner που έχουν ξετρελάνει τα παιδιά και έχουν τρελάνει τους δασκάλους; | VOUCHER-ERGASIA\nΤι είναι τα Fidget Spinner που έχουν ξετρελάνει τα παιδιά και έχουν τρελάνει τους δασκάλους;\nΤι είναι το Fidget Spinner;\nΒγήκαν στην αγορά ως ένα παιχνίδι κατά του στρες που βοηθάει τα παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες να συγκεντρώνονται στην τάξη. Όμως έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα και συνεπώς απαγορεύτηκαν σε σχολεία στις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο.\nΣτην ουσία είναι ένα κομμάτι πλαστικού ή μετάλλου με τρία άκρα σε μέγεθος παλάμης το οποίο γυρίζει γύρω από ένα δίσκο. Κοστίζουν περίπου 2 ευρώ αλλά υπάρχουν και ακριβότερα «μοντέλα» και το Youtube έχει πάρει φωτιά από βιντεάκια που δείχνουν πως να κάνεις κόλπα με αυτά.\nΤι κάνουν τα παιδιά με αυτά;\nΕνώ το Fidget Spinner γυρίζει, μπορεί να ισορροπήσει πάνω σε δάχτυλα ακόμα και στην μύτη ή το μέτωπο. Μπορούν να στοιβαχτούν πολλά το ένα πάνω σε άλλο δημιουργώντας ένα πύργο που δημιουργεί ένα οπτικό τρικ.\nΕίναι τα Fidget Spinner πρόβλημα;\nΟι δάσκαλοι παραπονιούνται ότι δημιουργούν προβλήματα στο μάθημα. Υποστηρίζουν ότι όχι μόνο δεν βοηθάει τους μαθητές να συγκεντρωθούν αλλά ενοχλούν τους υπόλοιπους.\nΈχουν πρακτική χρήση;\nΤα Fidget Spinner βγήκαν στην αγορά ως βοηθήματα παιδιών με αυτισμό και προβλήματα συγκέντρωσης. Όμως οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα αφού αποσπούν την προσοχή των μαθητών.\n#1 Hλιακά παιχνίδια 28 Σεπτέμβριος, 2017, 15:59\nΌπως πρέπει να ισχύει για όλα τα παιχνίδια (ή gadgets), έτσι και για το spinner το πρώτο – και πιο σημαντικό – πράγμα που θα πρέπει να εξασφαλίζεται είναι η ασφάλεια του προσώπου που το χρησιμοποιεί. Από εκεί και πέρα, θα πρέπει να μη γίνεται υπερβολική χρήση του, γιατί σε μια τέτοια περίπτωση αποσπά την προσοχή και υπάρχει κίνδυνος εθισμού σ αυτό.\nΠανελλαδικές 2020: Στις 10 Ιουλίου ανακοινώνονται οι βαθμοί\nΤην προσεχή Παρασκευή, 10 Ιουλίου, θα αναρτηθούν στα σχολεία οι βαθμοί των Πανελληνίων 2020, όπως αναφέρεται σε εγκύκλιο του υπουργείου Παιδείας.Η ανακοίνωση θα αφορά τόσο τους υποψήφιους των Γενικών Λυκείων όσο και αυτούς των Επαγγελματικών Λυκείων (ΕΠΑΛ).


1sm.gr Θέματα SEO, Συμβουλές επισκεψιμότητας και βελτιστοποίησης\nΙστοσελίδα vs Ιστοσελίδα\nFebruary, 12 2019 12:51:24 PM\nΛήψη αναφοράς Ενημέρωση Σύγκριση Κοινοποίηση\nOnesmart Promotion • ❤ Branding, Επιθετικό μάρκετινγκ, AISEO\nΜήκος: 60 χαρακτήρας (-ες)\nΣτην ιδανική περίπτωση, η ετικέτα τίτλου σας θα πρέπει να περιέχει μεταξύ 10 και 70 χαρακτήρες (συμπεριλαμβανομένων των διαστημάτων).\nBranding & παροχή υπηρεσιών μάρκετινγκ, κατασκευή ιστοσελίδων , e-shop, SEO, SMO, SEM, διαφήμιση στο Google, διαχείριση κοινωνικών δικτύων, re-branding, σχεδιασμός διαφημίσεων, συνεργάτης yandex. Νο1 στην εξυπηρέτηση\nΜήκος: 216 χαρακτήρας (-ες)\nΟι περιγραφές των μεταβάσεων περιέχουν μεταξύ 100 και 300 χαρακτήρες (συμπεριλαμβανομένων των διαστημάτων).\nΒεβαιωθείτε ότι όλες οι ιστοσελίδες σας έχουν μια μοναδική μετα-περιγραφή που είναι σαφής και περιέχει τις πιο σημαντικές λέξεις-κλειδιά σας (αυτές εμφανίζονται με έντονα γράμματα όταν αντιστοιχούν σε ένα ή όλα τα ερωτήματα αναζήτησης του χρήστη). η περιγραφή ενεργεί ως οργανική διαφήμιση, οπότε χρησιμοποιήστε δελεαστικά μηνύματα με μια σαφή έκκληση για δράση για τη μεγιστοποίηση του ποσοστού κλικ.\nBranding, Παροχή υπηρεσιών μάρκετινγκ, κατασκευή ιστοσελίδων , e-shop, SEO, SMO, SEM, διαφήμιση στο Google, διαχείριση κοινωνικών δικτύων, εταιρικό προφίλ, re-branding, σχεδιασμός διαφημίσεων, συνεργάτης yandex, ανάπτυξη επιχειρήσεων, καινοτομία, λογότυπο, aggressive marketing, marketing, logo, ιστοσελίδες, διαφήμιση Google, διαφήμιση Yandex, διαφήμιση Yahoo, διαφήμιση Bing, προώθηση στο διαδίκτυο, φιλοξενία dedicated\nΟι λέξεις Meta είναι ένας συγκεκριμένος τύπος μετα-ετικέτας που εμφανίζεται στον κώδικα HTML μιας ιστοσελίδας και βοηθάει τις μηχανές αναζήτησης να καθορίσουν το θέμα της σελίδας.\nΩστόσο, το google δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις-κλειδιά meta.\n3 6 15 13 17 0\n
 Δημιουργούμε μεγάλα ονόματα επιχειρήσεων\t
\n
 Έξυπνο και καινοτόμο επιθετικό μάρκετινγκ\t
\n
 Επιθετικό μάρκετινγκ η μέγιστη δημοφιλία.\t
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα brand Myjojo.gr, Αθήνα
\n
 Δημιουργία επαγγελματικής κάρτας, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα
\n
 Δημιουργία εταιρικού προφίλ, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα Kerasam.de / com , Γερμανία
\n
 Κατασκευή ιστοσελίδας , Branding , Praline Pastry, Πρέβεζα
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα Bailloo.com , Αθήνα
\n
 #aplallazoyme η δύναμη της απλότητας στην επικοινωνία και το μάρκετινγκ\t
\n
 Δωρεάν εργαλείο ελέγχου SEO και ταχύτητας. Μέτρησε την ιστοσελίδα σου ή το e-shop σου πόσο καλό είναι στον ανταγωνισμό\t
\n
 Η δύναμη της δημοφιλίας βρίσκεται στον κοινωνικό ιστό.\t
\n
 Δεν είναι απλά πελάτες μας, είναι και συνεργάτες μας.\t
\n
 Ερευνούμε και ενημερώνουμε, δεν γράφουμε απλά ..\t
\n
 Τέλος για το κοινωνικό δίκτυο Google Plus\t
\n
 Ποιά κατάληξη domain τελικά να επιλέξω για τον ιστότοπο ή το eshop μου ;\t
\n
 Μετά το SSL , η Google σκοτώνει τις διευθύνσεις URL .. κι όμως !\t
\n
 Πληρώνεις για SEO σε συγκεκριμένες λέξεις κλειδιά ? Τσάμπα πληρώνεις ..\t
\n
 Έχεις επιχείρηση; Έχουμε τις ιδέες για σένα !\t
\n
 Η εταιρεία
\n
 Προστασία Δεδομένων
\n
 Εταιρικό προφίλ
\n
 Κατασκευή ιστοσελίδων & E-shop
\n
 Διαφήμιση και προώθηση
\n
 01.Δημιουργία εταιρικού προφίλ
\n
 02.Κατασκευή ιστοσελίδων & E-shop
\n
 03.Βελτιστοποίηση ιστοσελίδας SEO
\n
 04.Διαφήμιση Google, Yandex, Bing, Yahoo
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα brand Myjojo.gr, Αθήνα
\n
 Δημιουργία επαγγελματικής κάρτας, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα
\n
 Δημιουργία εταιρικού προφίλ, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα Kerasam.de / com , Γερμανία
\n
 Κατασκευή ιστοσελίδας , Branding , Praline Pastry, Πρέβεζα
\n
 Ηλεκτρονικό κατάστημα Bailloo.com , Αθήνα
\n
 Χαρακτηριστικά
\n
 Πελάτης
\n
 Project link
\n
 Ημερομηνία
\nΧρησιμοποιήστε τις λέξεις-κλειδιά σας στις επικεφαλίδες και βεβαιωθείτε ότι το πρώτο επίπεδο (H1) περιλαμβάνει τις πιο σημαντικές λέξεις-κλειδιά σας. Μην διπλασιάσετε ποτέ το περιεχόμενο της ετικέτας τίτλου στην ετικέτα κεφαλίδας.\nΕνώ είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι κάθε σελίδα έχει ετικέτα H1, μην συμπεριλάβετε ποτέ περισσότερες από μία ανά σελίδα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε πολλές ετικέτες H2 - H6.\nΑυτό είναι ένα παράδειγμα της εμφάνισης της ετικέτας τίτλου και της μεταταγμένης περιγραφής στα αποτελέσματα αναζήτησης Google.\nΕνώ οι ετικέτες τίτλου και οι μεταταγμένες περιγραφές χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία καταχωρήσεων αποτελεσμάτων αναζήτησης, οι μηχανές αναζήτησης ενδέχεται να δημιουργήσουν τις δικές τους αν λείπουν , δεν είναι σωστά γραμμένα ή δεν σχετίζονται με το περιεχόμενο της σελίδας.\nΟι ετικέτες τίτλου και οι μεταταγμένες περιγραφές αποσυντίθενται σύντομα εάν είναι πολύ καιρό, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παραμείνετε εντός των προτεινόμενων ορίων χαρακτήρων.\nΒρήκαμε 26 εικόνες σε αυτήν την ιστοσελίδα\n2 Τα χαρακτηριστικά ALT είναι κενά ή λείπουν.\nΕναλλακτικό κείμενο χρησιμοποιείται για να περιγράψει εικόνες που δίνουν στις μηχανές αναζήτησης (και τα άτομα με προβλήματα όρασης).\nΕίναι σημαντικό να πραγματοποιήσετε έρευνα λέξης-κλειδιού για να κατανοήσετε τις λέξεις-κλειδιά που χρησιμοποιεί το κοινό σας. Υπάρχουν διάφορα εργαλεία έρευνας λέξης-κλειδιού διαθέσιμα στο διαδίκτυο για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ποιες λέξεις-κλειδιά να στοχεύσετε.\nΑυτός ο πίνακας υπογραμμίζει τη σημασία της συνέπειας με τη χρήση λέξεων-κλειδιών.\nΓια να βελτιώσετε την πιθανότητα να ταξινομήσετε καλά αποτελέσματα αναζήτησης για μια συγκεκριμένη λέξη-κλειδί, φροντίστε να την συμπεριλάβετε σε ορισμένα ή όλα τα παρακάτω: URL σελίδας, περιεχόμενο σελίδας, ετικέτα τίτλου, περιγραφή meta, ετικέτες κεφαλίδας, ιδιότητες εικόνας alt , κείμενο αγκύρωσης εσωτερικής σύνδεσης και κείμενο αγκίστρου backlink\nΟ λόγος HTML προς κείμενο είναι: 14.72%\nΜέγεθος περιεχομένου κειμένου 17381 bytes\nΣυνολικό μέγεθος HTML 118105 bytes\nΟ υψηλότερος λόγος κώδικα προς κείμενο θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε καλύτερη κατάταξη στα αποτελέσματα της μηχανής αναζήτησης\nWow! Το GZIP είναι ενεργό.\nΗ ιστοσελίδα σας είναι συμπιεσμένη από [συνολικού μεγέθους] KB σε [συμπιεσμένο μέγεθος] KB (ποσοστό [%]% εξοικονόμηση μεγέθους)\nΕπιτρέπει τη μείωση του μεγέθους των ιστοσελίδων και άλλων τυπικών αρχείων web σε περίπου 30% ή λιγότερο του αρχικού τους μεγέθους πριν μεταφερθεί.\nΩραία, υπάρχει μια ανακατεύθυνση για την ανακατεύθυνση της επισκεψιμότητας από τον μη προτιμώμενο τομέα σας.\nΗ ανακατεύθυνση αιτημάτων από έναν μη προτιμώμενο τομέα είναι σημαντική επειδή οι μηχανές αναζήτησης θεωρούν διευθύνσεις URL με και χωρίς "www" ως δύο διαφορετικούς ιστότοπους.\nΔεν υπάρχει τομέας IP σας η 212.129.63.90 δεν ανακατευθύνει σε 1sm.gr\nΓια να το ελέγξετε για τον ιστότοπό σας, εισαγάγετε τη διεύθυνση IP στο πρόγραμμα περιήγησης και δείτε εάν ο ιστότοπός σας φορτώνεται με τη διεύθυνση IP.\nΣτην ιδανική περίπτωση, η διεύθυνση IP πρέπει να ανακατευθύνει στη διεύθυνση URL του ιστοτόπου σας ή σε μια σελίδα από τον παροχέα φιλοξενίας ιστότοπου.\nΕάν δεν ανακατευθύνει, θα πρέπει να κάνετε μια ανακατεύθυνση htaccess 301 για να βεβαιωθείτε ότι το IP δεν έχει αναπροσαρμοστεί .\nΥπάρχει αρχείο XML Sitemap!\nΈνας χάρτης ιστοτόπου παραθέτει διευθύνσεις URL που είναι διαθέσιμες για ανίχνευση και μπορεί να περιλαμβάνει πρόσθετες πληροφορίες όπως τις τελευταίες ενημερώσεις του ιστότοπού σας, τη συχνότητα αλλαγών και τη σημασία των διευθύνσεων URL. Αυτό επιτρέπει στις μηχανές αναζήτησης να ανιχνεύσουν τον ιστότοπο πιο έξυπνα.\nΥπάρχει αρχείο Robots.txt!\nΈνα αρχείο robots.txt σάς επιτρέπει να περιορίσετε την πρόσβαση των ρομπότ μηχανών αναζήτησης που ανιχνεύουν τον ιστό και μπορεί να αποτρέψει αυτά τα ρομπότ από την πρόσβαση σε συγκεκριμένους καταλόγους και σελίδες. Επίσης, καθορίζει το σημείο όπου βρίσκεται το αρχείο του sitemap XML.\nΜπορείτε να ελέγξετε για σφάλματα στο αρχείο robots.txt χρησιμοποιώντας την Κονσόλα αναζήτησης Google (πρώην Εργαλεία για Webmasters) επιλέγοντας 'Tester Robots.txt' στο 'Ανίχνευση'. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να δοκιμάσετε μεμονωμένες σελίδες για να βεβαιωθείτε ότι η Googlebot έχει την κατάλληλη πρόσβαση.\nΕπανασύνδεση διεύθυνσης URL\nΩραία, όλες οι διευθύνσεις URL φαίνονται καθαρές και φιλικές\nΟι διευθύνσεις URL του ιστότοπού σας περιέχουν περιττά στοιχεία που τα καθιστούν περίπλοκα.\nΜια διεύθυνση URL πρέπει να είναι εύκολη στην ανάγνωση και να θυμάται για τους χρήστες. Οι μηχανές αναζήτησης χρειάζονται διευθύνσεις URL για να είναι καθαρές και περιλαμβάνουν τις πιο σημαντικές λέξεις-κλειδιά της σελίδας σας.\nΟι καθαρές διευθύνσεις URL είναι επίσης χρήσιμες όταν μοιράζονται τα social media καθώς εξηγούν το περιεχόμενο της σελίδας.\nΜαρκάρισμα των διευθύνσεων URL\nΩ όχι, χρησιμοποιείτε τις υπογραμμίσεις (these_are_underscores) στις διευθύνσεις URL σας\nΩραία, δεν χρησιμοποιείτε; υπογράμμιση (these_are_underscores) στις διευθύνσεις URL σας.\nΕνώ η Google αντιμετωπίζει τα παύλα ως διαχωριστές λέξεων, δεν ισχύει για τις υπογραμμίσεις.\nΤέλεια, δεν έχουν εντοπιστεί ενσωματωμένα αντικείμενα σε αυτή τη σελίδα\nΑν και το περιεχόμενο Flash συχνά φαίνεται καλύτερο, δεν μπορεί να αναπροσαρμόζεται σωστά από τις μηχανές αναζήτησης.\nΤέλεια, δεν εντοπίστηκε περιεχόμενο iframe σε αυτήν τη σελίδα\nΤα καρέ μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην ιστοσελίδα σας, επειδή οι μηχανές αναζήτησης δεν θα ανιχνεύσουν ή δεν θα προσθέσουν στο ευρετήριο το περιεχόμενό τους.\nΗλικία Domain: Not Available\nΗμερομηνία καταχώρησης: Not Available\nΗμερομηνία ανανέωσης: Not Available\nΗ ηλικία του τομέα επηρεάζει σε κάποιο βαθμό και οι νεώτεροι τομείς δυσκολεύονται γενικά να αποκτήσουν ευρετηρίαση και να κατατάσσονται υψηλά στα αποτελέσματα αναζήτησης για τους πρώτους τους μήνες (ανάλογα με άλλους σχετικούς παράγοντες κατάταξης). Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα όνομα τομέα μεταχειρισμένου.\nΟι πληροφορίες τομέα του WhoIs μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τον κατάλληλο διαχειριστή, την τιμολόγηση και τις τεχνικές πληροφορίες επικοινωνίας.\nΟι πληροφορίες τομέων WhoIs μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την κατάλληλη επαφή για οποιονδήποτε τομέα που αναφέρεται στη βάση δεδομένων Whois.\nΜια αναζήτηση WhoIs προσδιορίζει τα στοιχεία επικοινωνίας του διαχειριστή, την επαφή χρέωσης και την τεχνική επαφή για κάθε λίστα ονομάτων τομέα ή IP στη βάση δεδομένων WhoIs.\nΣελίδες με ευρετήριο\n434 Σελίδα (ες)\nΑυτός είναι ο αριθμός των σελίδων που ανακαλύψαμε στον ιστότοπό σας. Ένας μικρός αριθμός μπορεί να υποδηλώνει ότι τα bots δεν μπορούν να ανακαλύψουν τις ιστοσελίδες σας, κάτι που είναι μια κοινή αιτία μιας κακής αρχιτεκτονικής ιστοτόπων & εσωτερικής σύνδεσης ή είστε χωρίς να γνωρίζουν οι bots και οι μηχανές αναζήτησης από την ανίχνευση και την ευρετηρίαση των σελίδων σας\nΤα backlinks είναι σύνδεσμοι που οδηγούν στον ιστότοπό σας από άλλους ιστότοπους. Είναι σαν συστατικές επιστολές για τον ιστότοπό σας. Δεδομένου ότι αυτός ο παράγοντας είναι κρίσιμος για το SEO, θα πρέπει να έχετε μια στρατηγική για τη βελτίωση της ποσότητας και της ποιότητας των backlinks.\nΜήκος: 3 χαρακτήρες\nΔιατηρήστε τις διευθύνσεις URL σύντομες και αποφύγετε τα μακροχρόνια ονόματα τομέα όταν είναι δυνατόν\nΟ χρήστης θα πρέπει να είναι σε θέση να εξετάσει τη γραμμή διευθύνσεων και να κάνει μια ακριβή εικασία σχετικά με το περιεχόμενο της σελίδας πριν την φθάσει (π.χ. http://www.mysite.com/en/products).\nΟ ιστότοπός σας έχει ένα favicon.\nΟι Favicons βελτιώνουν την ορατότητα της μάρκας.\nΕπειδή το favicon είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους χρήστες που κάνουν bookmarking στον ιστότοπό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι συμβατό με το εμπορικό σήμα σας.\nΟ ιστότοπός σας έχει μια προσαρμοσμένη σελίδα σφάλματος 404.\nΗ δημιουργία της προσαρμοσμένης σελίδας σφάλματος 404 σάς επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των επισκεπτών που χάθηκαν με αυτόν τον τρόπο.\n115 KB (Ο μέσος όρος του World Wide Web είναι 320 Kb)\nΤο μέγεθος σελίδας επηρεάζει την ταχύτητα του ιστότοπού σας. προσπαθήστε να κρατήσετε το μέγεθος της σελίδας σας μικρότερο από 2 Mb.\nΗ ταχύτητα του ιστότοπου είναι σημαντικός παράγοντας για την υψηλή κατάταξη των αποτελεσμάτων αναζήτησης Google και τον εμπλουτισμό της εμπειρίας των χρηστών.\nΠόροι: Δείτε τα μαθήματα προγραμματιστών της Google για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κάνετε τον ιστότοπό σας να τρέχει γρηγορότερα.\nPageSpeed Insights (υπολογιστής)\n1sm.gr η ταχύτητα της ιστοσελίδας στον υπολογιστή είναι μεσαίου εύρους. Η ταχύτητα σελίδας είναι σημαντική τόσο για τις μηχανές αναζήτησης όσο και για τους επισκέπτες.\nΕισαγάγετε το μήνυμα του κουτιού προτάσεων\nΩραία, δηλώσατε τη γλώσσα σας\nΕπίσης, καθορίστε τη γλώσσα του περιεχομένου στον κώδικα HTML της κάθε σελίδας.\n1sm.com Εχετε ήδη εγγραφεί\n1sm.net Εχετε ήδη εγγραφεί\n1sm.org Εχετε ήδη εγγραφεί\n1sm.biz Εχετε ήδη εγγραφεί\n1sm.us Εχετε ήδη εγγραφεί\nΚαταχωρίστε τις διάφορες επεκτάσεις του τομέα σας για να προστατεύσετε το εμπορικό σήμα σας από τους κυβερνοχώρους.\nqsm.gr Το ερώτημα απέτυχε\nwsm.gr Το ερώτημα απέτυχε\n1qm.gr Το ερώτημα απέτυχε\n1wm.gr Το ερώτημα απέτυχε\n1em.gr Το ερώτημα απέτυχε\nΚαταχωρίστε τα διάφορα τυπογραφικά λάθη του τομέα σας για να προστατεύσετε το εμπορικό σήμα σας από τους κυβερνοχώρους.\nEmail Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων\nΩραία, καμία διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν βρέθηκε σε απλό κείμενο.\nΔεν συνιστούμε να προσθέσετε διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου απλού κειμένου / συνδεδεμένες στις ιστοσελίδες σας.\nΩς κακόβουλα bots ξύστε τον ιστό σε αναζήτηση διευθύνσεων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε spam. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια φόρμα επικοινωνίας.\nΟ ιστότοπος δεν είναι αποκλεισμένος στη μαύρη λίστα και φαίνεται ασφαλής στη χρήση.\nΑσφαλής περιήγηση για τον εντοπισμό μη ασφαλών ιστότοπων και την ενημέρωση των χρηστών και των webmasters ώστε να προστατεύονται από βλάβες.\nΑυτή η σελίδα είναι φιλική προς το κινητό!\nΤο φιλικό σας σκορ για κινητά είναι 100 / 100\nΗ φιλικότητα προς κινητά αναφέρεται στις πτυχές ευχρηστίας του ιστότοπού σας για κινητά, τις οποίες χρησιμοποιεί η Google ως σήμα κατάταξης στα αποτελέσματα αναζήτησης για κινητά.\nΠροβολή σε κινητά\nΟ αριθμός των χρηστών που χρησιμοποιούν το Mobile Web είναι τεράστιος. πάνω από το 75% των καταναλωτών έχουν πρόσβαση σε smartphones.\nΟ ιστότοπός σας θα πρέπει να φαίνεται ωραίος στις πιο δημοφιλείς κινητές συσκευές.\nΣυμβουλή: Χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο ανάλυσης για να παρακολουθείτε τη χρήση του ιστότοπού σας από κινητά.\nΤέλεια, δεν εντοπίστηκαν ενσωματωμένα αντικείμενα.\nΕνσωματωμένα αντικείμενα όπως Flash, Silverlight ή Java. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για συγκεκριμένες βελτιώσεις.\nΑλλά αποφύγετε τη χρήση ενσωματωμένων αντικειμένων, ώστε το περιεχόμενό σας να είναι προσβάσιμο σε όλες τις συσκευές.\nPageSpeed Insights (κινητό τηλέφωνο)\n1sm.gr η ταχύτητα του ιστότοπου στα κινητά είναι αργό. Η ταχύτητα σελίδας είναι σημαντική τόσο για τις μηχανές αναζήτησης όσο και για τους επισκέπτες.\n5.9.143.117 Not Available Not Available\nΗ διεύθυνση IP του διακομιστή σας έχει ελάχιστη επίδραση στο SEO σας. Παρ 'όλα αυτά, προσπαθήστε να φιλοξενήσετε τον ιστότοπό σας σε ένα διακομιστή ο οποίος είναι γεωγραφικά κοντά στους επισκέπτες σας.\nΟι μηχανές αναζήτησης λαμβάνουν υπόψη την γεωγραφική θέση ενός διακομιστή καθώς και την ταχύτητα του διακομιστή.\nΣυμβουλές για τη σύνταξη σελίδων HTML με γρήγορη φόρτωση:\nΤέλεια, ο ιστότοπός σας έχει λίγα αρχεία CSS.\nΤέλεια, ο ιστότοπός σας δεν χρησιμοποιεί ενσωματωμένους πίνακες.\nΚρίμα, ο ιστότοπός σας χρησιμοποιεί ενσωματωμένα στυλ.\nΗ ταχύτητα του ιστότοπου έχει τεράστιο αντίκτυπο στην απόδοση, επηρεάζοντας την εμπειρία του χρήστη, τα ποσοστά μετατροπής και ακόμη και τις βαθμολογίες.\nΜε τη μείωση του χρόνου φόρτωσης των σελίδων, οι χρήστες είναι λιγότερο πιθανό να αποστασιοποιηθούν και οι μηχανές αναζήτησης είναι πιο πιθανό να σας ανταμείψουν βαθμολογώντας τις σελίδες σας υψηλότερα στα SERPs.\nΤα ποσοστά μετατροπής είναι πολύ υψηλότερα για ιστοσελίδες που φορτώνουν ταχύτερα από τους πιο αργούς ανταγωνιστές τους\nΠρέπει να έχετε εγκαταστήσει τουλάχιστον ένα εργαλείο ανάλυσης, αλλά μπορεί επίσης να είναι καλό να εγκαταστήσετε ένα δευτερόλεπτο για να ελέγξετε τα δεδομένα.\nΤο W3Cis αποτελεί κοινοπραξία που θέτει τα πρότυπα του διαδικτύου.\nΗ χρήση έγκυρης σήμανσης που δεν περιέχει σφάλματα είναι σημαντική επειδή τα σφάλματα σύνταξης μπορούν να δυσκολέψουν τη σελίδα σας να ευρετηριαστεί για τις μηχανές αναζήτησης. Εκτελέστε την υπηρεσία επικύρωσης του W3C κάθε φορά που γίνονται αλλαγές στον κώδικα του ιστότοπού σας.\nΤο Doctype της ιστοσελίδας σας είναι HTML 5\nΤο Doctype χρησιμοποιείται για την καθοδήγηση των φυλλομετρητών ιστού σχετικά με τον τύπο εγγράφου που χρησιμοποιείται.\nΓια παράδειγμα, σε ποια έκδοση της HTML η σελίδα είναι γραμμένη σε.\nΗ δήλωση ενός doctype βοηθάει τους browsers στο web να εμφανίζουν σωστά το περιεχόμενο.\nΩραία η κωδικοποίηση γλώσσας / χαρακτήρων ορίζεται: UTF-8\nΟ προσδιορισμός της κωδικοποίησης γλώσσας / χαρακτήρα μπορεί να αποτρέψει προβλήματα με την απόδοση ειδικών χαρακτήρων.\nΗ κατάσταση των κοινωνικών μέσων σας\nΤα κοινωνικά δεδομένα αναφέρονται σε άτομα που δημιούργησαν τα στοιχεία που τους έχει ενστερνιστεί εν γνώσει και εθελοντικά.\nΑλλά η πρόοδος στην τεχνολογία κοινωνικής δικτύωσης από το 2004-2010 έχει κάνει ευρύτερες ιδέες για την κοινή χρήση.\n15,441,110th την πιο δημοφιλή ιστοσελίδα στον κόσμο.\nΤο Alexa Rank είναι μια καλή εκτίμηση της παγκόσμιας επισκεψιμότητας στον ιστότοπό σας, αν και δεν είναι 100 τοις εκατό ακριβής.\nΣας συνιστούμε να κάνετε κράτηση των ονομάτων τομέα για τις χώρες όπου ο ιστότοπός σας είναι δημοφιλής.\nΑυτό θα εμποδίσει τους δυνητικούς ανταγωνιστές να καταγράψουν αυτούς τους τομείς και να επωφεληθούν από τη φήμη σας στις χώρες αυτές\nΣύνδεσμοι εντός σελίδας\nΒρήκαμε συνολικά 88 συνδέσμους που περιλαμβάνουν τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς συνδέσμους του ιστότοπού σας\nhttps://1sm.gr/ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΗ φιλοσοφία μας, στο μάρκετινγκ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΠροσκλήσεις γενικών συνελεύσεων Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nAΙ SEO Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΕπιθετικό μάρκετινγκ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΣτοχευμένη διαφήμιση Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΣχεδιασμός εταιρικού πλάνου μάρκετινγκ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔιαφήμιση Google, Bing, Yandex, Yahoo Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔιαφήμιση στα κοινωνικά δίκτυα , Facebook, Google+, Twitter, Instagram, Pinterest Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔιαφήμιση στο Youtube Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΒελτιστοποίηση ιστοσελίδας , SEO Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔείγματα SEO Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΣυνεργάτης Yandex στην Ελλάδα Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΑνάλυση στατιστικών επισκεψιμότητας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία επαγγελματικής σελίδας FB, Google, Twitter, Instagram, Pinterest, Linkedin Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔιαχείριση κοινωνικών δικτύων, Facebook, Google+, Twitter, Instagram, Pinterest Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚατασκευή ιστοσελίδας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΑνακατασκευή ιστοσελίδας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚατασκευή e-shop Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΑνακατασκευή e-shop Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΦιλοξενία ιστοσελίδων Dedicated Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΕπεξήγηση πακέτων Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nGDPR Επιχειρήσεων Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία εταιρικού προφίλ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΑνασχεδιασμός εταιρικού προφίλ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία λογότυπου Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία επαγγελματικής κάρτας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία διαφημιστικού φυλλαδίου Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΤα έργα μας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΕταιρικό Λογότυπο Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚατασκευή ιστοσελίδων Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚατασκευή Blog Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nOnesmart Promotion Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nμετάβαση Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΗλεκτρονικό κατάστημα brand Myjojo.gr, Αθήνα Κατασκευή e-Shop Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία επαγγελματικής κάρτας, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα Επαγγελματικές κάρτες Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΔημιουργία εταιρικού προφίλ, Fishing & Hunting Point, Πρέβεζα Εταιρικό Λογότυπο Εταιρικό προφίλ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΗλεκτρονικό κατάστημα Kerasam.de / com , Γερμανία Κατασκευή e-Shop Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚατασκευή ιστοσελίδας , Branding , Praline Pastry, Πρέβεζα Κατασκευή ιστοσελίδων Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΗλεκτρονικό κατάστημα Bailloo.com , Αθήνα Κατασκευή e-Shop Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚοινωνικά δίκτυα Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΤάσεις Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΤέλος για το κοινωνικό δίκτυο Google Plus Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΜάρκετινγκ Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΟργανική αναζήτηση Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΠοιά κατάληξη domain τελικά να επιλέξω για τον ιστότοπο ή το eshop μου ; Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΜηχανική ιστοσελίδας Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΜετά το SSL , η Google σκοτώνει τις διευθύνσεις URL .. κι όμως ! Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΠληρώνεις για SEO σε συγκεκριμένες λέξεις κλειδιά ? Τσάμπα πληρώνεις .. Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nστείλε μήνυμα Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΟροι και Προϋποθέσεις Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΠολιτική απορρήτου GDPR Εσωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2F1sm.gr%2F Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://twitter.com/intent/tweet?text=https%3A%2F%2F1sm.gr%2F Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://plus.google.com/share?url=https%3A%2F%2F1sm.gr%2F Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2F1sm.gr%2F&title=Onesmart+Promotion%2C+Branding%2C+%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%B8%CE%B5%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C+%CE%BC%CE%AC%CF%81%CE%BA%CE%B5%CF%84%CE%B9%CE%BD%CE%B3%CE%BA%2C+SEO&source=%E2%9D%A4+Branding+Onesmart+Promotion Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚριτικές Πελατών Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\ne-Shop Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://gr.pinterest.com/onesmart/ Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://twitter.com/onesmartgr Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://www.instagram.com/Onesmart.Promotion/ Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://www.facebook.com/1sm.gr Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΚάνε το τεστ > Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://myjojo.gr Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://kerasam.de Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://pralinepastry.gr Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nhttps://bailloo.com Εξωτερικοί σύνδεσμοι Dofollow\nΟι σύνδεσμοι περάσουν την αξία από τη μία σελίδα στην άλλη, αλλά το ποσό της αξίας που μπορεί να περάσει είναι χωρισμένο μεταξύ όλων των συνδέσεων σε μια σελίδα. Αυτό σημαίνει ότι η προσθήκη περιττών συνδέσμων θα αμβλύνει την πιθανή αξία που αποδίδεται στους άλλους συνδέσμους σας.\nΧρησιμοποιώντας το χαρακτηριστικό Nofollow εμποδίζει την προσπέλαση της αξίας στη σελίδα σύνδεσης, αξίζει όμως να σημειωθεί ότι οι σύνδεσμοι αυτοί εξακολουθούν να λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό αξία που διαβιβάζεται μέσω κάθε συνδέσμου, έτσι οι σύνδεσμοι Nofollow μπορούν επίσης να αραιώσουν το pagerank\nΟι σπασμένοι σύνδεσμοι στέλνουν τους χρήστες σε μη υπάρχουσες ιστοσελίδες. Είναι κακό για τη χρηστικότητα, τη φήμη και το SEO του ιστότοπού σας. Εάν βρίσκετε σπασμένες συνδέσεις στο μέλλον, αφιερώστε χρόνο για να αντικαταστήσετε ή να αφαιρέσετε το καθένα.\nΔοκίμασε νέο ιστότοπο\nΗ Onesmart Promotion είναι η μοναδική εταιρία στην Ελλάδα που ασχολείται ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ με το Branding επιχειρήσεων και το Επιθετικό Μάρκετινγκ. Δημιουργήσαμε το AISEO και παρέχουμε ΑΜΕΣΑ αποτελέσματα στην αναζήτηση της Google. Καλώς ήρθες στην εξέλιξη και την Onesmart Promotion.\n❤ Branding Onesmart Promotion | Ανάπτυξη επιχειρήσεων, Επιθετικό Μάρκετινγκ\nΙόνια Νησιά, 49100, Ελλάδα\nΕπαναλάβετε το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ενεργοποίησης


Η Βέροια... το Σέλι... ο άνθρωπος...: Άξονας 6ος : Υποδομές για την οικονομική και κοινωνική ανάπτυξη\nΆξονας 6ος : Υποδομές για την οικονομική και κοινωνική ανάπτυξη\nΜε χρηματοδοτήσεις του Πράσινου Ταμείου, ολοκληρώνουμε τις πολεοδομικές μελέτες για την περιοχή του νοσοκομείου και την περιοχή κάτω από την Ελιά στη Βέροια, στο Μακροχώρι και στα Ασώματα. Προωθούμε επίσης νέες πολεοδομικές μελέτες στην επέκταση του Μακροχωρίου και στη Βεργίνα.\nΤο πρόβλημα με τις ΖΟΕ απασχολεί χρόνια το Δήμο αλλά, ως γνωστό, δεν μπορεί να επιλυθεί χωρίς τροποποίηση της ισχύουσας πολεοδομικής νομοθεσίας. Παρακολουθούμε την εξέλιξη του θέματος και πιέζουμε προς κάθε κατεύθυνση, προκειμένου να πετύχουμε την τροποποίηση του ισχύοντος καθεστώτος.\nΣχολείο στα Γιοτζαλίκια - Ένα μεγάλο έργο που σχεδίασε και υλοποιεί ο Δήμος εντάχθηκε στο ΕΣΠΑ 2007-13 και υλοποιείται με ταχύτατους ρυθμούς. Η λειτουργία του αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το πρόβλημα της σχολικής στέγης και απελευθερώνει χώρους στο κέντρο της πόλης.\nΜουσικό Σχολείο – Προωθούμε την εκπόνηση της μελέτης για την κατασκευή νέου μουσικού σχολείου, συνολικής επιφάνειας 5.800τ.μ. Μέχρι την ολοκλήρωση του έργου, διεκδικούμε δικαστικά να παραχωρηθεί στον Δήμο ο χώρος των εγκαταστάσεων του ΑΠΘ για την προσωρινή μετεγκατάστασή του και, επιπλέον, δίνουμε ζωή σε μια περιοχή ιδιαίτερου φυσικού κάλους.\nΔημιουργία Δημοτικού Σχολείου στο Κέντρο Περιοχής, κάτω από την οδό Πιερίων, για να αποσυμφορηθούν τα σχολεία.\nΚατασκευή του 4ο Νηπιαγωγείου.\nΟλοκλήρωση πάρκου κυκλοφορικής αγωγής.\nΥλοποίηση του έργου δημιουργίας κοινού μαγειρείου για όλους τους παιδικούς σταθμούς: Ολοκληρώνεται η μελέτη από την Τεχνική Υπηρεσία του Δήμου.\nΚατασκευή βρεφονηπιακού σταθμού στην Κυψέλη.\nΑνάπλαση όλων των αυλών των παιδικών σταθμών.\nΑνακαίνιση του φουαγιέ της Στέγης Γραμμάτων και Τεχνών, με στόχο την αισθητική και λειτουργική αναβάθμισή της.\nΑποκατάσταση οικίας Χατζήκου.\nΑποκατάσταση οικίας Καραναστάση.\nΜετεγκατάσταση του Μουσείου Εκπαίδευσης στο κέντρο της πόλης.\nΚατασκευή κλειστού γηπέδου άθλησης υψηλών απαιτήσεων για φιλοξενία εθνικών ομάδων, τελικούς κυπέλλων, κτλ.\nΑνάπλαση-ολοκλήρωση υποδομών άθλησης γηπέδων Τοπικών Κοινοτήτων (χλοοτάπητες, αρδευτικά), σε συνεργασία με τα αθλητικά σωματεία των Τοπικών Κοινοτήτων.\nΔημιουργία χώρου άθλησης για skateboard και extreme sports.\nΑθλητικό πάρκο στο σκοπευτήριο Πατρίδας για την αναβάθμιση της περιοχής.\nΣυντήρηση και περαιτέρω ανάπτυξη πίστας «Enduro» στον Τριπόταμο, σε συνεργασία με αθλητικά σωματεία μηχανοκίνητου αθλήματος.\nΠίστα ασφαλούς και αγωνιστικής οδήγησης και προώθησης καθαρών αυτοκινήτων.\nΜε ψυχραιμία και υπεύθυνο λόγο χαράζουμε το κοινό μας μέλλον!"\nΑναρτήθηκε από stergios στις 19:41


Μέθοδος "Tomatis": Το αυτί... το μυστικό για την εκμάθηση της ξένης γλώσσας! - Εναλλακτική Δράση\nΑποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο όταν για πολλοστή φορά πριν λίγες μέρες άκουσα τη φράση: Δεν ήταν καλός μαθητής, αλλά τις ξένες γλώσσες\nΗ συγκεκριμένη μέθοδος είναι ένα σύστημα που ξεκίνησε από τον Γάλλο γιατρό Alfred Τomatis, ενός οξυδερκούς επιστήμονα και εφαρμόζεται μέσω μιας ειδικής συσκευής που διεγείρει τον εγκέφαλο και ρυθμίζει τον τρόπο που ακούς και αντιλαμβάνεσαι τα πάντα γύρω σου.\nΓια να μάθει κανείς μια ξένη γλώσσα πρέπει πρωτίστως να την ακούει σωστά. Έτσι το χάρισμα των γλωσσών δεν είναι παρά το χάρισμα της ακοής. Τα μικρά παιδιά μπορούν να μάθουν πολλές γλώσσες συγχρόνως με την προϋπόθεση το μήνυμα να εκφέρεται με τέλειο τρόπο. Γι αυτό το λόγο πρέπει να την ακούν αυθεντικά από κάποιον που έχει αυτή τη γλώσσα ως μητρική. Επειδή η αυθόρμητη μάθηση ( το να μαθαίνει δηλαδή κανείς χωρίς να το συνειδητοποιεί ) είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθει κάποιος μια ξένη γλώσσα, θα πρέπει ο κάθε γονέας να μιλάει στο παιδί του, στη δική του μητρική γλώσσα.\nΤα αυτιά μας δεν είναι μόνο για να ακούμε. Αυτή είναι η μία, προφανής λειτουργία τους. Το αυτί, εκτός από την παθητική ακοή, ευθύνεται για τη λειτουργία της ισορροπίας (περιοχή αιθουσαίου), ελέγχει τις κινήσεις, το συντονισμό και το ρυθμό μας. Επίσης, είναι η κύρια δίοδος πληροφοριών προς τον εγκέφαλο. Ένα ανθρώπινο δυναμό που φορτίζει ηλεκτροχημικά τον εγκέφαλο.\nΜιλάς, διαβάζεις και τραγουδάς με το αυτί σου. Κάθε γλώσσα έχει ένα συγκεκριμένο εύρος συχνοτήτων. Για να μπορεί κανείς να μιλήσει σωστά μια ξένη γλώσσα, πρέπει προηγουμένως να την έχει ακούσει σωστά. Για παράδειγμα οι Γάλλοι ( που ακούν 1.000 έως 2.000Hz ) έχουν μεγάλη δυσκολία να μάθουν Αγγλικά ( 2.000 έως 12.000 Hz ) αλλά μαθαίνουν εύκολα Αμερικανικά ( 750 έως 3.000Hz ).\nτης Άννας Μαλισιόβα\nΤο φαινόμενο “Tomatis” αναγνωρίστηκε το 1957 από τη Γαλλική Ακαδημία Επιστημών.\nΗ μέθοδος έχει υποστηριχθεί και πιστοποιηθεί από το πρόγραμμα “Socrates” της Ε.Ε.


totalfitness-christos: ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!\nΔιαβάστε επίσης το πολύ εμπεριστατωμένο άρθρο:\nΔιαβάστε εδώ για μια πρόσφατη δική μου περίπτωση:\nΠετυχαίνεται αλλά πρέπει να το θέλεις πολύ, να υπάρχει ενδεχόμενα κάποιο σοβαρό κίνητρο.\n2. Η γράμμωση είναι θέμα διατροφής πάνω απ' όλα.\nΓι αυτό σας συνιστώ να διαβάσετε προσεκτικά την πρόσφατη σειρά των άρθρων με θέμα "Διατροφή και γράμμωση".\nPosted by christos at 20:34\nhaval3s May 17, 2011 at 10:27 PM\nΧαρακτηριστικά : 1:78 73 κιλά\n(σίγουρα έχω χάσει γιατί έκοψα το πολύ φαί εδώ και κάτι βδομάδες , άυριο που θα ξαναπάω γυμναστήριο θα μετρηθώ).Το λίπος μου είναι ανεβασμένο και αυτό επίσης θα το ξέρω αύριο που έχω κλείσει για λιπομέτρηση.\nΓεια σου Χρηστο. Συμφωνω στα περισσοτερα με αυτα που γραφεις αλλα πρεπει παντα να ξερουμε οτι δεν ειναι τοσο ευκολο να φτασεις σε εξαιρετικα χαμηλα ποσοστα λιπους και να εχεις αυτο που λεμε 6-pack. Το λεω για τις περισσοτερες φωτογραφιες που συνοδευουν της αναρτησεις.\nΟι περισσοτεροι πιτσιρικαδες επειδη δεν βλεπουν τα αποτελεσματα χαμηλων ποσοστων λιπους με την "ταδε" διατροφη προσπαθουν να καταλαβαουν τι ακριβως κανουν λαθος. Το μονο που θα καταφερουν μερικοι απο αυτος ειναι να το ριξουν στα φαρμακα μια ωρα αρχιτερα. Καλο ειναι σε μερικα πραγματα να ειμαστε λιγο ρεαλιστες και να καταλαβουμε ποσο δυσκολη ειναι η λιποδιαλυση.\nKonstantinos P. February 20, 2013 at 3:38 PM\nΧρήστο, η συγκεκριμένη φωτογραφία είναι πολύ κοντά στην γράμμωση που έφτασα μετά από δύο μήνες αφότου ξεκίνησα την συγκεκριμένη cylcic carb load δίαιτα. Νομίζω όμως ότι είχα αρκετά καλύτερη μυική μάζα. Το πρόσωπο μου έχεις δίκιο ήταν στεγνωμένο.\nτι εννοεις αεροβια ασκηση??? βασικα θελω να κανω γραμμωση ειμαι περιπου 61-62 κιλα ειμαι 14 και θελω να φτιαξω το σωμα μμ βασικα οταν κοιταζομαι στον καθρεφτη νιωθω χοντρος .. οταν καθομαι εχω 2 χοντρες διπλες..ειναι ασχημο ..λοιπον εχω βαλει στοχο να κανω γραμμωση ..το ξερω θελει κοτσια αλλα θα δωσω τα μεγιστα... βασικα θελω να ρωτησω..τι εννοεις αεροβια ασκηση και ποσα κιλα να ειναι τα βαρυ????\nchristos August 2, 2013 at 7:33 AM\nΣτα 14 σου δώσε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σου και σε ένα ενεργητικό lifestyle. Για την αερόβια θα βρεις πολλά άρθρα στο blog.\nΤι ειναι η cylcic carb load διαιτα κ πως λειτπυργει?τι σωματικη ασκηση απαιτει?\nhello eimai 180tall kai 74kila prepei na paro kai alla kila h eimai ok.\nchristos October 18, 2013 at 7:11 PM\nΌσο για τα κιλά μου φαίνονται λίγα αλλά αυτά είναι γούστα!\nχριστίνα χατζηγεωργίου September 19, 2014 at 11:09 PM\nγεια σας και συχγαρητηρια για το βλογ σας.ειμαι 19 χρονων 170 και 60 κιλα.τρέχω 6 φορες την εβδομαδα στην υπαιθρο απο μια ωρα περιπου καθε φορα.πιστευετε οτι καταπονω αρκετα τον οργανισμο μου?μετα το τρεξιμο εχω ακουσει οτι πρεπει να τρως ασπρο ψωμι ωστε να απελευθερωνεται κατευθειαν η ενεργεια που χρειαζεται ο οργανισμος.ισχιει?ειναι μυθος επισης οτι η η καταναλωση υδατανθρακων το βραδυ ακομα και αν εχει προηγηθει πριν ασκηση παχαινει?τελος ποσες φορες την εβδομαδα θα πρεπει να κανω ασκησεις με βαρακια και απο ποση Ωρα καθε φορα ωστε να πετυχω γραμμωση?ευχαριστω πολυ..χριστινα\nchristos September 21, 2014 at 8:24 AM\nΧριστίνα αν και παίζει βαρύνοντα ρόλο η ένταση του τρεξίματος θα έλεγα ότι όντως καταπονείς τον οργανισμό σου πολύ. Μη ξεπερνάς τις 3-4 φορές από 45'.\nΜετά μπορείς να πίνεις ένα φυσικό χυμό και να τρως λίγο πρωτεΐνη!\nΗ γράμμωση είναι πιο πολύ θέμα διατροφής και αερόβιας. Τα βάρη τα χρειάζεσαι για να διατηρείς τη μυική σου μάζα και είναι καλά να κάνεις 3x30'\nΜετά τη βραδινή προπόνηση πρέπει να τρως υδατάνθρακες!\nRose June 14, 2015 at 7:12 PM\nΚαλησπέρα και συγχαρητήρια για το μποκ..ειναι καταπληκτικό. .ηθελα να ρωτήσω αν το τεννις και το ποδήλατο μπορούν να αντικαταστησουν το τρεξιμο ή δεν εχουν το ιδιο αποτέλεσμα σε κάψιμο λίπους (3-4ωρες/εβδ τεννις&40 χιλ ποληλατο στο δρόμο)\nchristos June 15, 2015 at 7:15 AM\nΦυσικά κι έχουν πολύ καλό αποτέλεσμα! Απλά το τρέξιμο είναι αναντικατάστατο και γραμμένο στα γονίδιά μας! Οι πρόγονοί μας περπατούσαν κι έτρεχαν!\nΚαλησπερα κ.Χρηστο.Εχω σκληρυνση κατα πλακας και εχω προβλημα ισορροπιας(δε μπορω να τρεξω).Κανω μεταβολικη με βαρη οσο μπορω και κανω με το βαρος του σωματος μονοζυγο και pous ups.πιανετε για αεροβια?\nchristos March 30, 2016 at 7:25 AM\nΌτι ανεβάζει τους παλμούς για εύλογο διάστημα πιάνεται για αερόβια! Πολύ καλά κάνεις και γυμνάζεσαι! Θα σε βοηθήσει πολύ!


Ανθρωποκυνηγητό από την αστυνομία για τους δύο ληστές του πρακτορείου ΟΠΑΠ στην Πάτρα - Ηλεία Live!\nΑπείλησαν με όπλο τον ιδιοκτήτη - Παραλίγο να συλληφθεί ο ένας εκ των δύο\nΑνθρωποκυνηγητό από την αστυνομία αυτή την ώρα για τους δύο ληστές του πρακτορείου ΟΠΑΠ στην οδό Αθηνών της Πάτρας. Οι δύο δράστες ηλικίας περίπου 30 ετών, εικάζεται ότι ήταν Έλληνες καθώς μιλούσαν καλά ελληνικά. Απείλησαν τον ιδιοκτήτη του πρακτορείου με όπλο και του απέσπασαν περίπου 2.000 ευρώ και ξυστά ,τα οποία τοποθέτησαν σε σακούλα σκουπιδιών.\nΤο πρακτορείο του ΟΠΑΠ\nTo μηχανάκι με το οποίο σκόπευαν να διαφύγουν οι δύο ληστές\nTags Αστυνομικά, Ληστεία, Πάτρα, ΟΠΑΠ\nΠάτρα: Τον κλείδωσε στο πρακτορείο και τον λήστεψε - video από κάμερα ασφαλείας


Αδήλωτα τετραγωνικά: Τέλος χρόνου για τη\nΑδήλωτα τετραγωνικά -παράταση: Κόντρα\nΑδήλωτα τετραγωνικά: Παράταση και στις\nΘεοδωρικάκος: Δεν θα δοθεί παράταση για τα\nΑδήλωτα Τετραγωνικά: Παράταση - Νέα - Δικαιολογητικά | Ημερησία\nπαραπάνω ανά έτος στους δημους 31/08/, 1 Content snippet: CookieBar. Η ΠΟΜΙΔΑ υπογραμμίζει στην επιστολή της πως η παράταση των δύο μηνών που είχε δοθεί (έως τις 31/8) ολοκληρώνεται εντός των θερινών διακοπών και υπό συνθήκες δυσχερέστατης πρόσβασης των ενδιαφερομένων πολιτών προς τις Estimated Reading Time: 50 secs. Παράταση της ρύθμισης για τα αδήλωτα τετραγωνικά στις περιοχές αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη της Θεσσαλίας που επλήγησαν από τον μεσογειακό κυκλώνα «Ιανός» προανήγγειλε ο υπουργός Εσωτερικών Τάκης Θεοδωρικάκος.Estimated Reading Time: 3 mins. Ακίνητα: Παράταση – «ανάσα» για όσους αποκάλυψαν αδήλωτα τετραγωνικά. Σήμερα πριν 10 ώρες, Με ιδιαίτερη προσοχή (και ψυχραιμία) θα πρέπει να ανοίξουν οι πολίτες τους λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος που καταφθάνουν αυτή την περίοδο καθώς περιλαμβάνουν και το λογαριασμό για τα αδήλωτα τετραγωνικά που αποκαλύφθηκαν μέσα στο Το υπουργείο Εσωτερικών ανακοίνωσε παράταση ενός μηνός έως τις 30 Σεπτεμβρίου για τα αδήλωτα τετραγωνικά των ακινήτων στην πλατφόρμα της ΚΕΔΕ, αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη λίγες ώρες πριν τη λήξη της προθεσμίας.Estimated Reading Time: 2 mins. Αδήλωτα τετραγωνικά: Παράταση και σενάρια μειώσεως ενοικίου.\nΟ κ.μ.επικοινωνεί με αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη τον αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη ΔΕΔΔΗΕ για τα ηλεκτροδοτούμενα, απ' όπου αντλεί πληροφορίες σχετικές με τον αρ. Ολα τα σενάρια που βρίσκονται στο τραπέζι για τις δηλώσεις λαθών στα τετραγωνικά μέτρα των ακινήτων. Νέα παράταση αναμένεται να δώσουν από κοινού το υπουργείο Εσωτερικών και η ΚΕΔΕ στην προθεσμία Estimated Reading Time: 2 mins.\nτ. Καμία άλλη παράταση για τα αδήλωτα τετραγωνικά - €80 εκατ. Αυτά είναι τα πρόστιμα, αλλά και τα προβλήματα που Estimated Reading Time: 2 mins. Νέα παράταση στα αδήλωτα τετραγωνικά αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη - Οδηγίες για τους ιδιοκτήτες ακινήτων ΕΛΛΑΔΑ Παράταση έως το τέλος του χρόνου στις δηλώσεις για αδήλωτα τετραγωνικά, ζητεί το ΤΕΕ. Θεοδωρικάκος: Παράταση μέχρι τις 30 Σεπτεμβρίου για τα αδήλωτα τετραγωνικά 30/08/, Upd: 30/08/, 35 ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑEstimated Reading Time: 2 mins.\nΑκίνητα: Παράταση – «ανάσα» για όσους αποκάλυψαν αδήλωτα τετραγωνικά Στέλιος Κράλογλου 31/3/ Μόλις δύο ημέρες έμειναν, μέχρι τις 30 Σεπτεμβρίου, όταν και ορίστηκε με αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη νέα παράταση η δήλωση των αδήλωτων τετραγωνικών των ακινήτων από το υπουργείο Εσωτερικών. Θεοδωρικάκος, απαντώντας σε Estimated Reading αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη Time: 4 mins. Έως τις 30 Ιουνίου η νέα προθεσμία προς τους ΟΤΑ για την εκκαθάριση των δηλώσεων και τον υπολογισμό φόρων, τελών και.. Αδήλωτα τετραγωνικά: Παράταση - ανάσα για τους ιδιοκτήτες - Το σενάριο που εξετάζεται. Την ίδια ώρα όμως υπάρχουν πολλές πιέσεις από τους λογιστές και τους ιδιοκτήτες ακινήτων. Εσωτερικών για παράταση της προθεσμίας υποβολής δηλώσεων των αδήλωτων τετραγωνικών μέτρων των ακινήτων στους ΔήμουςEstimated Reading Time: 4 mins. Β. Απέκλεισε την περίπτωση να δοθεί νέα παράταση στη ρύθμιση για τα αδήλωτα τετραγωνικά ακινήτων, που λήγει αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη στις 31 Αυγούστου, ο υπουργός Εσωτερικών Τάκης Θεοδωρικάκος με σημερινές (22/8) δηλώσεις του. Αυτό, σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες της , προβλέπει η Estimated Reading Time: 2 mins.μ.\nΤροπολογία ΥΠΟΙΚ: Παράταση για τα αδήλωτα τετραγωνικά. παροχής του ακινήτου. Παγίδα στη δίμηνη παράταση για τα αδήλωτα τετραγωνικά Μέχρι και πριν από περίπου δύο εβδομάδες, η ΚΕΔΕ είχε γνωστοποιήσει ότι μέσω της πλατφόρμας είχαν κατατεθεί άνω των δηλώσεων, που αντιστοιχούν σε πάνω από 10,5 εκατ. Ερχεται παράταση για τα αδήλωτα τετραγωνικά στους δήμους. Το υπουργείο Εσωτερικών ανακοίνωσε παράταση ενός μηνός έως τις 30 Σεπτεμβρίου για τα αδήλωτα τετραγωνικά των ακινήτων στην πλατφόρμα της .\n«Γέφυρα» - Αδήλωτα τετραγωνικά: Εκπνέουν οι προθεσμίες - Προς παράταση το πρόγραμμα Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου Estimated Reading Time: 2 mins. Σπανάκης: Ερώτηση προς τον Υπ. Τα αδήλωτα τετραγωνικά είναι στο επίκεντρο καθώς η προθεσμία λήγει και οι ιδιοκτήτες ζητούν παράταση. Παράταση έως τις 30 Ιουνίου για την δήλωση μέσω της ηλεκτρονικής πλατφόρμας της ΚΕΔΕ των αδήλωτων τετραγωνικών των ακινήτων, φέρνει ο κορωνοϊός.\nΓια τα ηλεκτροδοτούμενα ακίνητα πραγματοποιείται διασταύρωση των τ.Έτσι, οι ιδιοκτήτες μπορούν να δηλώσουν τα τετραγωνικά Estimated Reading Time: 3 mins. Αδήλωτα τετραγωνικά -παράταση: Κόντρα Θεοδωρικάκου -ιδιοκτητών ακινήτων -Όλο το παρασκήνιοEstimated Reading Time: αδήλωτα τετραγωνικά: τέλος χρόνου για τη 3 mins. Υπενθυμίζεται ότι η ρύθμιση προβλέπει την απαλλαγή τελών και προστίμων της Estimated Reading Time: 40 secs. του ΤΑΠ με το σύστημα του ΔΕΔΔΗΕ. Αδήλωτα τετραγωνικά: Παράταση έως 30 Σεπτεμβρίου ανακοίνωσε το υπουργείο Εσωτερικών. Η προθεσμία για τα αδήλωτα τετραγωνικάείναι έως την 31η Αυγούστου και ο αρμόδιος υπουργός Εσωτερικών κ. Όσοι επιθυμούν να μπουν στη ρύθμιση των αδήλωτων τετραγωνικών δεν επηρεάζονται από το γεγονός ότι δεν λειτουργεί η πλατφόρμα του Ε9. Σύμφωνα με τον υπουργό, έως τώρα έχουν γίνει αιτήσεις και τα λεγόμενα "ξεχασμένα" τετραγωνικά που Estimated Reading Time: 1 min. Θεοδωρικάκος έχει δηλώσει πως δεν υπάρχει κανένας λόγος να δοθεί παράταση.\nAUTODEAL A.E. AΓΟΡΑ ΜΕ ΓΡΑΜΜΑΤΙΑ!!!! - YouTube\nCrazy Shaker by Christofer Group - Home | Facebook\nΒοήθεια στο σπίτι Νοσηλευτική Φροντίδα νοσηλεία\nΓενική ταχυδρομική υπηρεσίες κούριερ στον Άγιο Στέφανο


Micromax Bharat 5 Plus: Τιμή, χαρακτηριστικά και πού να αγοράσετε\n7 May 2021 13:10:59\nΤιμή και χαρακτηριστικά για Micromax Bharat 5 Plus\nΤεχνικό δελτίο του Micromax Bharat 5 Plus\nΗ εύρεση της καλύτερης τιμής για το Micromax Bharat 5 Plus δεν είναι εύκολη δουλειά. Εδώ θα βρεις πού να αγοράσεις το Micromax Bharat 5 Plus στην καλύτερη τιμή. Ψάχνουμε συνεχώς τις τιμές σε περισσότερα από 100 καταστήματα για να μπορείς να βρεις το αξιόπιστο κατάστημα με την καλύτερη τιμή.\nΤιμές Micromax Bharat 5 Plus\nMicromax Bharat 5 Plus • Ινδία · 2GB · 16GB\nΣχεδιασμός και Υλικά του Micromax Bharat 5 Plus\nΙσχύς και Υλικό του Micromax Bharat 5 Plus\n32.777 • Antutu v?\nΚάμερα του Micromax Bharat 5 Plus\nΣυνδεσιμότητα του Micromax Bharat 5 Plus\n0.490 W/Kg στο κεφάλι, 1.390 W/Kg στο σώμα\nΤι είναι το SAR του Micromax Bharat 5 Plus;\nΜπαταρία του Micromax Bharat 5 Plus\nΛογισμικό του Micromax Bharat 5 Plus\nΚριτικές χρηστών του Micromax Bharat 5 Plus\nΘέλεις να πεις την άποψή σου για το Micromax Bharat 5 Plus;\nΣυχνές ερωτήσεις σχετικά με το Micromax Bharat 5 Plus.\nΠοια είναι τα χαρακτηριστικά του Micromax Bharat 5 Plus;\nΑυτά είναι τα κύρια χαρακτηριστικά και προδιαγραφές του Micromax Bharat 5 Plus:\nΠοια είναι η τιμή του Micromax Bharat 5 Plus;\nΔεν υπάρχουν διαθέσιμες τιμές για το Micromax Bharat 5 Plus στη χώρα Ελλάδα.\nΠόσο διαρκεί η μπαταρία του Micromax Bharat 5 Plus;\nΗ μπαταρία του Micromax Bharat 5 Plus έχει χωρητικότητα 5000 mAh.\nΣε ποια χρώματα είναι διαθέσιμο το Micromax Bharat 5 Plus;\nΤο Micromax Bharat 5 Plus είναι προς το παρόν διαθέσιμο μόνο στο black.\nMicromax Bharat 5 PlusΙνδία · 2GB · 16GB


Το Χριστουγεννιάτικο ωράριο των καταστημάτων στο Μεσολόγγι - Αιχμή News\nΤο Χριστουγεννιάτικο ωράριο των καταστημάτων στο Μεσολόγγι\tΣχετικά άρθρα\n08 Δεκεμβρίου 2016\tΕτικέτες\n3107 εμφανίσεις\tΦωτογραφίες\nΟ Πρόεδρος και το Δ.Σ. του Εμποροβιομηχανικού Συλλόγου Ι. Π. Μεσολογγίου εύχονται στα μέλη και τους καταναλωτές Χαρούμενα Χριστούγεννα και μια δημιουργική Νέα Χρονιά, γεμάτη Υγεία, Ειρήνη, Αγάπη.\nΣας ενημερώνουμε ότι το εορταστικό ωράριο κατά την Χριστουγεννιάτική περίοδο θα είναι το εξής:\nΟ ΠΡΟΕΔΡΟΣ: ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΣΠΥΡΟΠΟΥΛΟΣ Ο Γ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΣΙΟΠΟΥΛΟΣ


''Υπομονή για να φύγει το κακό''! - www.12sports.gr\n08:20 | Σαβ 28 Νοεμ, 2020\nΕκτύπωση θέματος  3895 αναγνώσεις\nΟ προπονητής των τμημάτων υποδομής του Α.Ο. Κολοσσός Στάθης Βλαχοδήμος μίλησε στο 12sports για τη νέα τάξη πραγμάτων στο μπάσκετ, την διακοπή λόγω κορωνοϊού, το ξεκίνημα με υποσχέσεις και όνειρα αλλά και την προσπάθεια που γίνεται στις υποδομές του συλλόγου. Αναλυτικά, όσα είπε στην ιστοσελίδα μας:\nΓια τη διακοπή λόγω κορωνοϊού: «Δυστυχώς ο κορονοϊός είναι εδώ. Ελπίζαμε να μην έχουμε δεύτερο lockdown αλλά ήταν αδύνατο να το αποφύγουμε. Κατά βάθος περιμέναμε ότι θα έρθει αλλά αυτό έγινε αρκετά γρήγορα. Φοβάμαι πολύ ότι η ζημιά για τον αθλητισμό θα είναι πολύ μεγαλύτερη αυτή τη φορά. Το μυαλό μας όμως δε μπορεί να είναι μόνο σ’ αυτό που κάνουμε και αγαπάμε αλλά στην υγεία και ασφάλεια όλων μας. Ιδιαίτερα η σκέψη μας είναι με τους ανθρώπους που χτυπήθηκαν από τον ιό αλλά και μ’ αυτούς που πασχίζουν για την υγειονομική κάλυψη όλων μας. Γι’ αυτό πρέπει να κάνουμε υπομονή, να προσέχουμε και να ευχόμαστε να φύγει το γρηγορότερο αυτό το… κακό».\nΓια το ξεκίνημα της νέας χρονιάς: «Η φετινή σεζόν ξεκίνησε με μεγάλη διάθεση, όρεξη και πολλά χαμόγελα από όλα τα παιδιά στην ομάδα μας. Περάσαμε όλοι την πρωτόγνωρη εμπειρία του πρώτου lockdown και η προσμονή των αθλητών φάνηκε από τις πρώτες προπονήσεις το Σεπτέμβριο. Είχαν προηγηθεί φυσικά προπονήσεις τον Ιούνιο και Ιούλιο αλλά η μεγάλη αποχή της άνοιξης, ιδιαίτερα από αγώνες, ήταν σίγουρο ότι θα έφερνε πίσω τα παιδιά με τέτοια συναισθήματα. Βρεθήκαμε στην ευχάριστη θέση να βλέπουμε τα γήπεδα του Κολοσσού να γεμίζουν από νωρίς το απόγευμα μέχρι αργά το βράδυ και τα τμήματά μας να γεμίζουν από τις πρώτες ημέρες του Σεπτεμβρίου. Ξεκινήσαμε το πρόγραμμά μας πάντα με στόχο τη διασκέδαση των παιδιών, τη γνώση των βασικών δεξιοτήτων στις μικρές ηλικίες αλλά και τον πρωταθλητισμό στα αγωνιστικά τμήματα. Η προσέλευση νέων παιδιών στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία και γι αυτό πρέπει να ευχαριστήσουμε τους γονείς για την εμπιστοσύνη τους και τη συνεργασία.\nΓια τις διαδικτυακές προπονήσεις: «Από την πρώτη ημέρα που διακόψαμε προπονήσεις, ξεκινήσαμε πρόγραμμα διαδικτυακών προπονήσεων για όλα τα αγωνιστικά τμήματα, μέχρι το μίνι. Κάθε ημέρα διαφορετικός προπονητής συνδέεται με συγκεκριμένη εφαρμογή και οι αθλητές έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν προγράμματα ενδυνάμωσης, ασκήσεων με μπάλα και διατήρησης φυσικής κατάστασης όσο είναι αυτό δυνατό. Φυσικά τους έχουν δοθεί και ασκήσεις που μπορούν να εκτελέσουν μόνοι τους. Ελπίζω και ανυπομονώ όπως όλοι να επιστρέψουμε γρήγορα στα γήπεδα και στο φυσιολογικό ρυθμό της ζωής μας».


CARLO BUNGALOWS ΆΓΙΟΣ ΙΩΆΝΝΗΣ - Άγιος Ιωάννης, Ελλάδα\nΠαραλία Πόρτο, Τήνος, Άγιος Ιωάννης, Ελλάδα\nΤο οικονομικό Carlo Bungalows προσφέρει δωρεάν στάθμευση χωρίς παρκαδόρο και αποθήκευση αποσκευών στις εγκαταστάσεις του.\nΑυτό το ξενοδοχείο είναι περίπου 3.8 χλμ μακριά από Παραλία Παχιά Άμμος. Σε 15-λεπτά οδικώς οι επισκέπτες θα φτάσουν στον Ορνό.\nΤο ξενοδοχείο είναι τοποθετημένο κοντά σε εκκλησίες, μουσεία και μοναστήρι.\nΤο κατάλυμα προσφέρει 26 δωμάτια εξοπλισμένα με ρύθμιση κλιματισμού, καλωδιακή τηλεόραση με ταινίες κατά παραγγελία, θυρίδα ασφαλείας για λάπτοπ, ψυγείο και μικρή κουζίνα. Άλλες ανέσεις περιλαμβάνουν παροχές για καφέ και τσάι και σκεύη κουζίνας για αυτοεξυπηρέτηση.\nΠαρέχεται γρήγορη πρόσβαση στο αεροδρόμιο Aktion που είναι σε απόσταση μόλις 420 χλμ.\nΈνα παιδί κάτω των 6 ετών μπορούν να μείνουν στην τιμή των 20 % of the room stay ανά νύχτα/άτομο σε ένα επιπλέον κρεβάτι.\nCarlo Bungalows, Ελλάδα