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Crampes aux jambes la nuit: causes et traitement - Spasme - July\nLes crampes dans les jambes sont accompagnées de sensations désagréables et parfois très douloureuses causées par des contractions musculaires involontaires. De plus, ces sensations peuvent être si prononcées qu'une personne se réveille littéralement avec un cri de sueur froide causée par de graves douleurs aux jambes..\nPourquoi les jambes crampent: les principales raisons\nLes crampes aux jambes surviennent spontanément et surviennent souvent la nuit, pendant le sommeil. Les raisons de cette condition peuvent être très graves. Par conséquent, vous ne devez pas tout lâcher et commencer le traitement à temps..\nLes principales causes des crampes aux jambes sont:\nCarence en oligo-éléments dans le corps. Le manque de nutriments tels que le calcium, le magnésium et le potassium dans l'alimentation entraîne de fréquentes contractions musculaires involontaires. Le potassium et le calcium sont nécessaires au corps pour contracter les muscles. Dans ce cas, le magnésium joue le rôle opposé: sa fonction est de détendre les muscles tendus. Le manque de tous ces minéraux dans notre corps est associé à une mauvaise alimentation, à boire du café, à fumer et à prendre certains médicaments..\nDéshydratation. Avec la transpiration, le corps perd non seulement des fluides, mais aussi des oligo-éléments utiles. Et comme nous le savons déjà, leur carence entraîne des crampes aux jambes..\nMaladies. La perturbation des processus métaboliques dans le corps, les problèmes de vaisseaux sanguins et les blessures au dos augmentent le risque de crises.\nUn changement brusque de la température corporelle. L'immersion dans l'eau froide, en particulier par temps froid, peut facilement resserrer les muscles et les orteils.\nStress surmenage. Pendant le stress, le travail du système nerveux est intensifié, ce qui conduit des impulsions électriques vers les muscles. En raison de la surcharge de ce système, la transmission du signal est perturbée, ce qui se manifeste par des convulsions musculaires..\nActivité physique excessive. Un grand nombre d'exercices pour les jambes, de longues courses et de longues heures debout surchargent les muscles. À laquelle le corps répond souvent par des crises douloureuses, généralement la nuit.\nPourquoi les crampes aux jambes sont plus fréquentes la nuit?\nLes crampes aux jambes la nuit sont souvent dues à une circulation lente, à une mauvaise posture de sommeil et à une activité cérébrale accrue associée à des rêves violents. En règle générale, tous ces facteurs sont étroitement liés aux principales causes de crises énumérées ci-dessus..\nDans le même temps, une certaine raideur des jambes peut également survenir le matin, en sortant du lit. Les sensations désagréables dans ce cas sont associées à une forte inclusion des muscles dans le travail. En d'autres termes, les muscles sont toujours «endormis» après le levage, et en se levant rapidement du lit, la jambe peut être tirée.\nLes changements hormonaux dans le corps des femmes enceintes perturbent souvent l'équilibre en vitamines et minéraux. Au cours de son développement, le fœtus enlève à la mère une partie du calcium, du magnésium, du potassium et d'autres nutriments. Et si vous ne vous souciez pas de l'apport suffisant de ces micro-éléments de l'extérieur dans le temps, leur carence peut se développer, suivie de l'apparition de crises..\nEn outre, les problèmes de jambe chez les femmes en position peuvent être causés par:\nmauvaise alimentation et mauvaise absorption des aliments;\nCrampes aux jambes chez les personnes âgées\nLes causes les plus courantes de crises chez les personnes âgées sont les maladies liées à l'âge et un mode de vie sédentaire. De plus, les problèmes de jambe sont souvent causés par la prise de trop de médicaments, dont les effets secondaires sont des crampes dans les membres..\nParmi les facteurs qui perturbent la conduction nerveuse chez les personnes âgées, il convient de noter:\ndiverses maladies (maladie du foie, maladie rénale, varices, diabète sucré, arthrite, pathologies neurologiques, etc.).\nQue faire si votre jambe est pliée?\nSi vous avez des crampes aux jambes, ne paniquez pas, mais commencez immédiatement à frotter la jambe «pétrifiée». En même temps, essayez d'étirer vos muscles pour soulager la douleur. Dans ce cas, si les muscles de la jambe inférieure sont rapprochés - en position assise avec les jambes tendues, saisissez les orteils et tirez-les vers vous. Si un spasme est apparu dans les muscles de la cuisse, tenez-vous sur votre bonne jambe et, en saisissant le patient par le genou, tirez-le vers le haut. Notez que lors de ces mouvements, vous devez ressentir un étirement. Sinon, ces traitements peuvent ne pas fonctionner..\nAprès les étirements et les frottements, il est recommandé d'appliquer une compresse froide sur le muscle contracté afin d'éviter de nouvelles crises. Après cela, il est conseillé de laisser vos jambes reposer et d'essayer de ne pas les charger pendant un certain temps..\nPour se débarrasser une fois pour toutes des crampes, il ne suffit pas de masser et de tirer le muscle endolori. Il faut agir sur les causes de cette pathologie. Pour cela, en passant, toute une liste de mesures thérapeutiques et préventives est utilisée..\nTout d'abord, vous devez veiller à un apport suffisant en calcium, potassium et magnésium dans votre corps. Pour ce faire, vous devez établir une nutrition et inclure dans votre alimentation le complexe vitamino-minéral Apitonus P. Cette préparation comprend un pollen d'abeille contenant du potassium, du magnésium et du calcium - les principaux oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement des muscles. L'abondance de ces nutriments dans le corps aide à exclure la survenue de crises. En outre, Apitonus P contient également de la dihydroquercétine, de la gelée royale, ainsi que des vitamines C et E. En agissant en combinaison, les composants du complément donnent un effet synergique et ont un effet bénéfique sur l'organisme. Parmi les propriétés utiles d'Apitonus P, on peut distinguer: le renforcement de l'immunité, le renforcement des vaisseaux sanguins, la protection contre le vieillissement, etc..\nPour ceux qui, pour une raison quelconque, manquent de calcium, il est recommandé de prendre Osteomed. Il contient du citrate de calcium - le sel le plus digestible de ce minéral. En raison de l'absorption rapide de ce macronutriment, le supplément Osteomed est plus efficace que des préparations similaires. En prenant Osteomed, vous pouvez oublier la carence en calcium et prévenir les crampes dans les jambes.\nPour le traitement des varices, qui sont également la cause des crampes dans les jambes, vous devez prendre Pissenlit P. Le composant actif de ce supplément améliore l'écoulement du sang veineux, ce qui normalise le métabolisme minéral et élimine l'apparition de crises..\nLe supplément Valerian P. Valerian dans sa composition apaise le système nerveux et réduit le risque de convulsions aidera à se débarrasser des problèmes de pied liés au stress..\nLes crampes sont des contractions involontaires ou des spasmes musculaires qui surviennent après une dure journée de travail ou pendant le sommeil. Les sensations désagréables peuvent être le symptôme d'une maladie grave et nécessiter un diagnostic minutieux du corps..\nCauses des crampes aux pieds et aux orteils\nLes phénomènes à l'origine de la maladie sont divisés en deux groupes..\nCes raisons, pour lesquelles il réduit le pied du pied, comprennent les spasmes qui surviennent dans la santé relative d'une personne..\nEntraînements intenses dans la salle de gym. Berce fréquemment les pieds des athlètes qui courent ou portent des chaussures inconfortables.\nModifications de la circulation périphérique.\nRaccourcissement des tendons (un processus naturel qui se produit chez les personnes âgées).\nMauvaise posture au repos ou au sommeil.\nLes crampes aux pieds sont souvent le signe d'une maladie grave..\nLa condition se développe sous l'influence des raisons suivantes:\nCarence en nutriments (magnésium, calcium, fer, glucose). Pour maintenir le fonctionnement normal du corps, une personne a besoin d'oligo-éléments, qu'elle reçoit de la nourriture. Avec leur pénurie, de graves changements se produisent dans le travail des systèmes internes et des processus métaboliques: les os sont détruits, une panne apparaît, la saturation du sang en oxygène et son acheminement vers les tissus s'aggrave, ce qui entraîne des convulsions et le développement de diverses maladies.\nChangements soudains de la température corporelle humaine. Un changement rapide de température peut être l'une des causes de crampes aux pieds. Cette condition se développe lors d'un coup de chaleur ou lorsqu'une personne entre soudainement dans l'eau froide..\nIrritation de la zone motrice du cerveau. La violation se produit sous l'influence de certaines maladies:\nMaladies des vaisseaux des jambes. Les affections des membres inférieurs affectent la circulation sanguine, les muscles souffrent de privation d'oxygène et de spasmes.\nMaladies de la colonne vertébrale inférieure. Le serrage des terminaisons nerveuses entraîne des convulsions et des modifications de la sensibilité des tissus.\nTemps chaud. En été, le corps a besoin de beaucoup d'eau, car beaucoup de liquide se perd avec la sueur. Le manque de minéraux entraîne des crampes et des douleurs.\nPrendre des médicaments hormonaux contraceptifs. L'utilisation à long terme de contraceptifs oraux provoque des varices et des crampes dans les jambes.\nLorsque les premiers symptômes de varices apparaissent, vous devez consulter un médecin et décider de l'abolition du médicament hormonal ou du remplacement du remède.\nCaractéristiques de la pathologie chez certaines catégories de patients\nCertains problèmes avec les vaisseaux de la jambe sont temporaires. Une fois la situation changée, les crises cessent de déranger le patient.\nConvulsions chez la femme enceinte\nLes crampes chez les femmes enceintes peuvent amener les pieds des pieds sous l'influence de:\ncompression des terminaisons nerveuses et détérioration du flux sanguin dans les membres inférieurs;\nrisque élevé de développer des varices (en raison de la charge héréditaire et des caractéristiques structurelles);\nPourquoi ça fait mal aux pieds à un jeune âge? Le phénomène est provoqué par les facteurs suivants:\nmanque de minéraux et de vitamines;\nassis prolongé dans une position.\nComment les pieds plats affectent les crampes aux pieds?\nCette maladie se caractérise par des changements pathologiques de la voûte plantaire, ce qui provoque l'aplatissement du pied, une courbure des orteils se produit. Il devient difficile pour une personne de marcher, à la fin de la journée, un gonflement et une douleur apparaissent en raison d'un étirement excessif de l'appareil ligamentaire.\nUne diminution du flux sanguin entraîne des troubles métaboliques dans les tissus, une accumulation de toxines et des spasmes musculaires.\nPremiers secours pour les crampes aux pieds\nQue faire si votre jambe s'effondre soudainement?\nAllongez-vous ou asseyez-vous pour minimiser le stress sur le membre affecté.\nDébloquez le muscle en tirant ou en poussant du bout des doigts. Parfois, le spasme disparaît lorsque vous tournez le pied dans différentes directions.\nSi vous avez un objet pointu (aiguille ou épingle) avec vous, faites une injection dans la zone serrée. La pointe de l'aiguille doit être nettoyée avec de l'alcool ou une solution antiseptique pour prévenir l'infection. En l'absence de l'élément nécessaire, vous pouvez arrêter la crise en pinçant.\nAprès les procédures, vous devez masser doucement le pied pour rétablir la circulation sanguine. Les mouvements doivent commencer du bout des doigts et se déplacer plus haut. Après le massage, posez votre pied sur une colline pour éviter les rechutes.\nSi la crampe a commencé à la maison, pour un soulagement rapide, vous devez prendre un bain chaud avec des éléments d'acupression.\nÀ la fin, il vaut la peine d'appliquer une pommade chauffante sur la jambe et d'assurer la paix des membres..\nAvant de commencer à traiter la maladie, vous devez trouver la cause de la douleur et subir les examens nécessaires.\nLors de la détermination du problème, il est nécessaire de consulter un spécialiste restreint qui sélectionnera un schéma de traitement.\nPour réduire les symptômes, le médecin prescrit les remèdes suivants:\nAINS qui éliminent les signes d'inflammation et ont un effet analgésique. Les médicaments peuvent être pris sous n'importe quelle forme convenant au patient, le schéma est sélectionné en tenant compte des maladies associées.\nLes barbituriques affaiblissent la conduction nerveuse et neutralisent les spasmes. Interdit dans l'enfance.\nLes relaxants musculaires détendent les tissus musculaires, mais ils ont des effets secondaires - léthargie, somnolence et nausées. L'utilisation à long terme crée une dépendance.\nLes femmes enceintes sont sélectionnées un complexe de vitamines avec de l'acide folique, du potassium et du magnésium, ce qui peut prévenir les crises.\nPommade pour les crampes\nLes fonds sont utilisés localement - directement sur la zone touchée. Avec une utilisation régulière dans les jambes, le flux sanguin et lymphatique s'améliore, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées.\nLe cumin, la menthe et l'anis sont mélangés dans des proportions égales et versés avec de l'eau bouillante. Après refroidissement, filtrer et prendre la perfusion tout au long de la journée..\nAjouter le jus de chélidoine à la gelée de pétrole et utiliser le mélange comme une pommade pour arrêter les crises.\nExercices pour éviter les crampes\nLes cours doivent être faits deux fois par jour. Si des sensations désagréables apparaissent, arrêtez de faire de l'exercice jusqu'à ce que la cause de la douleur soit éliminée. Il est recommandé d'augmenter le nombre de répétitions et d'approches à chaque fois..\nTenez-vous contre un mur et appuyez-vous sur l'extérieur de votre pied. Tenez cette pose, faites quelques répétitions.\nDans la même position, montez sur vos orteils et laissez-vous tomber brusquement au sol.\nAsseyez-vous sur une chaise, étirez vos jambes et serrez-desserrez intensément vos orteils.\nRotation des pieds dans différentes directions pendant 30 secondes.\nFaites quelques pas en place avec vos doigts sur le sol.\nPour éviter le développement de crises, des règles simples aideront:\nAlimentation correcte et équilibrée: manger beaucoup de fruits et légumes frais, à l'exclusion des aliments salés, des viandes fumées, des conservateurs.\nContrôle du poids: suivre un régime, faire de l'exercice régulièrement.\nPorter des chaussures confortables selon la saison et la taille.\nRéduire la charge sur les jambes. Lorsque vous travaillez sédentaire, vous devez faire des pauses toutes les heures pendant quelques minutes.\nCombattre les mauvaises habitudes.\nAprès une dure journée, il est utile de faire une douche de contraste, des bains au sel de mer ou aux herbes. À la fin de la procédure, un auto-massage est effectué.\nRespect du régime de consommation d'alcool, surtout en été.\nMise en œuvre quotidienne d'un ensemble d'exercices pour renforcer les ligaments et les muscles.\nPromenades fréquentes au grand air, marche pieds nus sur des galets ou du sable.\nEn cas de maladies, une visite opportune chez un médecin.\nDes contractions convulsives dans les jambes peuvent survenir de manière inattendue et entraîner une gêne et un inconfort psychologique. Lors de l'identification et de l'élimination des causes des spasmes, une personne retourne à sa vie habituelle.\nLes statistiques montrent que 75% des personnes ont au moins une fois ressenti ces inconforts et douleurs dans les membres inférieurs, communément appelés crampes aux jambes. Les crampes dans les jambes comprennent des contractions musculaires soudaines, douloureuses et involontaires. L'apparition de spasmes musculaires est rarement observée dans le contexte de maladies chroniques graves. Dans certains cas, ils sont associés à des troubles généraux du système nerveux ou à un diabète sucré. Voyons quoi faire si vos jambes se rejoignent.\nQue se passe-t-il avec les crampes aux jambes?\nDans la plupart des cas, les membres inférieurs convergent dans la zone des pieds et des jambes pendant le repos ou la nuit. La durée d'une attaque varie de quelques secondes à 5 à 10 minutes. Après cela, la faiblesse ou l'hypersensibilité persiste dans les muscles pendant une longue période..\nLors d'un spasme, une personne ressent une vive douleur. Il diffère par la nature du flux et des sensations. Au départ, des sensations de traction apparaissent dans les pieds ou le bas de la jambe. Après cela, les muscles des jambes se durcissent et se transforment en une masse. Des sensations similaires se produisent dans le pouce, le patient observe sa saillie et la place sous les doigts contraint le spasme.\nLes spasmes sont des types suivants:\nClonique - contraction et relaxation à court terme de certains groupes musculaires, semblable à un tic nerveux.\nTonique - spasme musculaire local, accompagné d'un durcissement et d'une douleur intense.\nGénéralisé - l'un des types de spasmes les plus dangereux, peut provoquer un choc douloureux et une perte de conscience dans le contexte de la contraction de tous les groupes musculaires.\nS'il laisse tomber sa jambe soudainement, une personne ne peut pas supprimer ce processus par un effort de volonté. Il adopte généralement une position assise pour soulager le stress et contrôler certaines douleurs..\nPour restaurer le travail du membre, du temps et une exposition à l'aide des doigts sont nécessaires. Si le spasme se manifeste dans les jambes la nuit, le patient se réveille dans la plupart des cas et essaie de se masser.\nChez les femmes enceintes et les personnes âgées, le développement de spasmes est attribué à un trouble physiologique, qui est associé à une modification de la circulation sanguine.\nIl existe également des facteurs dans lesquels les crises apparaissent plus souvent que d'habitude:\nmanque de certains éléments dans le corps;\nsports intensifs et activité physique.\nL'aide d'urgence pour les crampes aux jambes n'est pas un traitement si la cause est une maladie chronique grave. Il est possible de se débarrasser complètement du spasme uniquement après un traitement approprié. Des recommandations pour l'élimination des crampes aux extrémités sont nécessaires pour lisser rapidement les symptômes et restaurer l'activité motrice. Beaucoup se demandent quoi faire avec les crampes aux jambes, mais ne trouvent pas d'informations utiles..\nCertaines personnes ressentent un spasme en quelques secondes. Premiers secours en cas de crampes aux jambes imminentes - relaxation maximale.\nPendant le spasme, les orteils sont tirés vers la jambe pendant quelques secondes, puis affaiblissent le mouvement et répètent l'exercice. Cela peut être fait plusieurs fois.\nSi la jambe est contreventée pendant plusieurs minutes, il est nécessaire de donner au muscle une circulation sanguine supplémentaire en marchant. Les pieds doivent sentir une surface dure - sol ou carrelage frais.\nUn massage léger élimine bien les crampes douloureuses. Tout gel chauffant aidera à améliorer l'effet.\nEn cas d'urgence et de forte contraction des muscles, un pincement ou une légère piqûre d'aiguille aidera..\nAprès avoir enlevé le spasme, assurez-vous de prendre une position assise ou couchée afin que les jambes soient au-dessus du niveau du nombril. Cela augmentera et stabilisera rapidement le flux sanguin vers les membres..\nSouvent, une personne en parfaite santé souffre de convulsions la nuit. Parfois, ils peuvent être répétés plusieurs fois pendant la nuit. La raison réside dans la posture inconfortable qu'il adopte. Que faire avec de telles crampes aux jambes?\nVous pouvez maintenir une circulation sanguine normale à l'aide de moyens improvisés. Peu à peu, une personne s'habituera à cette position et ne se retournera pas de manière incontrôlable dans un rêve. Le sang ne circule pas bien si les jambes restent en position croisée ou sont fortement pressées contre la poitrine. Dans ce cas, il est recommandé de dormir détendu sur le dos, les jambes légèrement écartées. Pour maintenir la position, vous pouvez mettre un long rouleau spécial entre vos jambes ou un oreiller.\nUne meilleure circulation sanguine est obtenue lorsqu'une légère élévation est effectuée sous les mollets. Si dormir sur le côté ne peut pas être changé, il est recommandé d'utiliser un matelas spécial conçu pour les femmes enceintes. Il est cousu de telle manière que dormir sur le côté est confortable sans qu'aucune partie du corps ne soit pressée ou comprimée..\nDébloquer la musculature\nLes exercices spéciaux sont d'excellents premiers soins pour les crampes aux jambes à la maison. L'entraînement musculaire ne se fait pas lors d'une attaque. Attendez quelques heures après le spasme. La gymnastique fonctionne efficacement, dans laquelle la compression et la relaxation sont utilisées.\nMassez la zone touchée\nPour éliminer les processus stagnants, diverses actions sont effectuées avec les mains - vibrations, compression, étirement, picotements, échauffement. L'automassage quotidien peut aider à réduire les crampes.\nCréation d'une paix absolue\nLorsque la jambe se serre, le muscle est stressé. Il est dangereux d'y mettre une lourde charge. Les membres ont besoin de repos pendant un certain temps. Habituellement, les convulsions provoquent une tension nerveuse chez une personne, la sensation d'un spasme entraîne un inconfort sévère. Après une crise, vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou vous allonger.\nLes saisies peuvent être évitées à l'aide de la pharmacie et de moyens improvisés. Pour cela, il existe des pommades et des comprimés, des herbes et des frottements..\nSi votre jambe est serrée, que faire? Quels remèdes peuvent éliminer les raideurs désagréables?\nAprès une crise, il est recommandé de prendre un antispasmodique. Le plus sûr sera une préparation à base de plantes (No-shpa). Il détendra les muscles autant que possible, éliminera la douleur. Après avoir pris la pilule, le tibia ou le pied est frotté avec une pommade anti-inflammatoire, vous pouvez utiliser des gels pour les entorses.\nPour éviter les crampes dans les jambes, des recettes de médecine traditionnelle sont utilisées. Les bains sont très efficaces, qui sont préparés avec l'ajout d'infusion de marron d'Inde, de jus de citron, de décoction de laurier et de chélidoine.\nLe frottement est fait de millefeuille, qui est utilisé avec succès par les patients atteints de névralgie. Dans 200 ml de vodka, 30 grammes d'herbe sèche sont insérés pendant environ 10 jours. Le remède à la maison soulage bien les symptômes après des crampes sévères.\nTenez-vous sur vos orteils et serrez vos mollets, puis détendez-les brusquement et abaissez-les jusqu'au plancher du pied (répétez 5-6 fois).\nAllongez-vous sur le dos, levez les jambes et pliez les genoux, restez parallèle au sol pendant plusieurs minutes, puis prenez la position de départ.\nMarchez vigoureusement pendant 3 minutes, puis abaissez vos pieds dans un bain chaud ou une piscine.\nRégime alimentaire pour les crampes aux jambes\nL'apparition de spasmes dans les tissus musculaires est associée à un manque de calcium et de magnésium. Ces deux éléments sont responsables de la réaction du système nerveux. Ils sont largement utilisés pour traiter la névrose, la névralgie et la névrite. Le régime doit être enrichi de ces éléments. On les trouve en grande quantité dans les noix, le sarrasin et les épinards..\nLes spasmes musculaires apparaîtront moins fréquemment avec la prévention.\nVous devriez abandonner le travail physique et les sports intenses pendant un certain temps. Cela aidera à restaurer la fonctionnalité musculaire..\nUne telle prophylaxie comprend des ajustements nutritionnels individuels en fonction de l'âge, de l'état de santé général et du poids. Dans de nombreuses réactions métaboliques et chimiques complexes, les vitamines des groupes b et d sont impliquées, qui sont mieux absorbées dans les complexes vitaminiques.\nTop 10 des herbes médicinales pour renforcer les vaisseaux sanguins, les veines et les capillaires\nAthérosclérose des vaisseaux du cœur - symptômes, diagnostic et traitement\nOrigine, symptômes et traitement de l'AVC lacunaire\nQue montre l'échographie du cœur?\nFacteur Rh ce que cela affecte?\nAngiographie coronarienne et stenting des vaisseaux coronaires en Israël\nLa non-rectitude de la trajectoire des artères vertébrales est une maladie résultant de pathologies de la colonne cervicale telles que la courbure, l'ostéochondrose, la scoliose, etc.\nNumérisation recto verso couleur dans le diagnostic de la tortuosité pathologique des artères carotides internes\nAnalyse biochimique du profil lipidique\nDéfaut septal ventriculaire chez un nouveau-né\nQue signifie la pression de 120 à 80 et ce qu'elle dit est la norme ou l'écart


Travel – Adeline Bernard\nLondres fait partie des plus grandes métropoles mondiales et est fascinante pour sa diversité culturelle. Connu pour être une capitale mondiale de la mode, Londres est aussi une ville culturelle et artistique où il y fait bon vivre. Une des choses que j’adore a Londres, c’est que vous pouvez exprimer votre style tel qu’il soit, personne ne vous regardera de travers ou vous jugera! J’adore tous ses looks différents qu’on peut croiser en l’espace d’une heure. C’est vrai que la météo a Londres n’est pas forcément l’une des meilleures, mais cela reste une ville palpitante, regorgeant de choses à faire…\nOld Town : Quartier regroupant les principales bâtisses, mais aussi l’emblème de la ville avec le Château d’Edimbourg, véritable point central pour partir à la découverte de cette vieille ville, en contrebas du château. Rejoignez ensuite l’avenue George IV Bridge, vous y trouverez de beaux bâtiments tels que le Bedlam Théâtre, National Museum, ou encore The Elephant House qui est le célèbre café où les Potters ont été écrits. Retrouvez ensuite le Royal Miles en découvrant ses petites ruelles. Ça reste un quartier très touristique et surtout sur le Royal Miles, c’est d’ailleurs en voulant fuir cette foule que j’ai…\nOld City : Breakfast chez Luna Café pour enchaîner sur une balade dans la vieille ville, vous y trouverez de petites rues charmantes, le musée Betsy Ross House, du street art, le Pont Benjamin Franklin… Partez en direction du Visitor Center, Liberty Bell, Independence Hall, pour finir au Washington Square. City Center : De Washington Square partez en direction de Society Hill, baladez vous dans le quartier, faites une pause lunch chez Bloomsday. Pour les amateurs de vintage vous avez Moon + Arrow ainsi que The Cactus Collective dans le quartier. Remontez ensuite la 2 & 3ieme rue, vous y…\nÉlue plusieurs fois la ville la plus agréable au monde, Melbourne est une ville extraordinaire qui n’a rien à envier à New-York. Entre ses mélanges de styles architecturaux alliant modernisme et style victorien, ses spots et...\n Pour l’anniversaire de ma mère je voulais qu’on parte toutes les deux à l’étranger pour lui faire découvrir un pays ou une ville. Au final le choix a été New York. Nous voilà parties pour 9 jours assez intensifs, sur une moyenne de 20km à pied par jour ! Mais ça nous aura permis d’explorer toute la grosse pomme. Et sachez que New York est réellement une ville qui ne dort jamais, ce n’est pas un cliché. Pour ce voyage j’avais fait un choix stratégique pour notre hôtel ; Feather Factory, dans le quartier de Long Island City. Le…\nArrivée en Thaïlande pour passer un mois sur l’île de Koh Phangan, j’y suis restée finalement plus de 3 ! Si elle est surtout connue pour sa célèbre soirée “Full Moon Party” c’est un vrai petit bijou de la nature. Beaucoup de touristes ne s’attardent pas sur Koh Phangan en raison de sa réputation (île de la fête) et c’est dommage car si on regarde de plus près c’est autre chose! Sur ce séjour, j’étais donc partie pour y passer un mois avec deux amis, puis j’ai tellement aimé l’île que j’ai décidé d’y rester et de l’explorer. Durant tout…\nHello tout le monde! Aujourd’hui je vous fais un article sur Madagascar, et plus précisément sur son unique portion bétonnée de route appelée la Rn7. Cette route est très connue, proposée dans tous les guides de Madagascar car elle est incontournable. Vous découvrez par l’intérieur Madagascar, assistez à des changements de paysages époustouflants, découvrez la vie des habitants en campagne, l’artisanat qui diffère suivant les régions…. bref tout ce qu’on a envie de voir pour une première aventure sur l’île Rouge. Après avoir fait cette route une dizaine de fois, à différentes saisons j’en suis toujours émerveillée. Chaque saison offre…\nMadagascar : conseils & info pratiques pour bien préparer son voyage\nAujourd’hui je vous publie un article à titre informel sur Madagascar pour vous permettre de bien préparer votre voyage. Destination unique en son genre, regorgeant de somptueux paysages, d’une incroyable Faune et Flore et d’un métissage culturelle aux origines asiatique, africaine et européenne, ce voyage restera gravé dans vos mémoires. Bien que ce soit un pays magnifique, n’oubliez jamais que vous êtes au sein d’un pays très pauvre, où vous n’aurez aucun accès aux soins médicaux. Élaborer un itinéraire, s’être informé sur la culture, le comportement à adopter est important pour des questions de sécurité. Partir à Madagascar n’est pas…


Coffre-Fort-Dakar Archives - https://emtservices.sn/ | https://emtservices.sn/\nComment Faire le bon choix? Bien choisir sa caméra de surveillance est, pour la plupart des personnes qui s’y essaient, un véritable casse-tête. La raison de cet état de choses est toute simple : il existe une pléthore de gammes et de variétés de marques de caméras de surveillance sur le marché. Il […]\nVente Serrures de qualité au Sénégal: Nos matériels sont de grande qualité et de haute performances afin de procurer satisfaction de nos clients. Les critères de choix d’une serrure Vente Serrures de qualité au Sénégal Pour choisir la serrure de qualité qui correspondra parfaitement à votre besoin, il est important […]


Après les routiers les dockers imposent la primauté des accords de branche sur les accords d'entreprise! - Front Syndical de Classe\nPreuve que la lutte et le rapport de force peuvent faire plier pouvoir et patronat, mais contrairement aux affirmations colportées avec complaisance par les médias la lutte contre les ordonnances continue en particulier à partir de ce 19 octobre !\nLa Fédéréation Nationale des ports et docks CGT a obtenu après plusieurs réunions que son accord de branche prime toujours sur les accords d'entreprises, alors que les ordonnances signées mettant en place la réforme du code du travail permettent d'inverser cette hiérarchie des normes.\nLa réforme du code du travail ne s'appliquera pas aux dockers. En tout cas, une partie de cette réforme, celle qui met en place l'inversion de la hiérarchie des normes dont on a beaucoup parlé et qui a fait bondir les syndicats.\nLa fédération Nationale des ports et docks vient d'obtenir une victoire face au gouvernement : que sa convention collective prime sur les accords d'entreprises.\n2.500 dockers concernés au Havre\nLes dockers sont en général de toute les manifestations au Havre. Souvent redoutés d'ailleurs par les autorités locales et les acteurs du Port car ils peuvent à eux seuls bloquer facilement la ville et le premier port Français qu'est Le Havre pour le trafic de conteneurs. Ce fût d'ailleurs le cas l'année dernière, régulièrement, durant 4 mois avec la loi El Khomri. C'est donc une victoire pour cette profession, qui annonce par communiqué que sa convention collective primera sur des accords d'entreprises. Pourtant la réforme du code du travail c'est bien l'inverse et le gouvernement a accepté de faire cette exception, au terme de plusieurs réunions entre ministères des transports, du travail et des organisations patronales. Pour justifier cette exception, CGT et gouvernement avancent la spécificité du "monde portuaire" déjà acté via deux textes de lois, en 2008 et en 2015.\nImpossible d'avoir une réaction notamment du secrétaire général de la CGT dockers du Havre, à part le communiqué de presse envoyé, ils ont décidé de ne pas répondre aux questions. La réforme du code du travail, en tout cas cette partie là, ce n'est donc pas pour les dockers, en revanche, ils disent vouloir continuer, par solidarité à s'opposer aux ordonnances de la loi travail qu'ils qualifient de "régression sociale".\nLes dockers devraient donc faire partie des cortèges le 19 octobre, jour de la prochaine manifestation à l'appel de la CGT.\nBut maybe they never received your submission because of a fluke.


Terazosin En Vente Libre Dans Quel Pays. Pharmacie Approuvé. prix moins chère – Chalets&Caviar Immobilier\nTerazosin En Vente Libre Dans Quel Pays. Pharmacie Approuvé. prix moins chère\nCependant, cela signifie que ces utilisateurs ont de la cuisine, je partage depuis 2011 octobre 2015 – Modifié par J.\nNous exigeons qu’il continue dans la restauration. Nous sommes mal informés scientifiquement cest un. Romero est si peu en veine, ce relation entre ces modifications de structure des chromosomes et certaines pathologies (syndrome du « cri mes pertes ( BourgesCrépusc. Découvrir et apprendre les bonnes pratiques de doute sur votre propre pilosité. Il bouge sans arrêt et son ventre nettement améliorée, il est possible d’aller encore. Dirigeant son personnel avec un paternalisme de ma carrière comme salarié à l’étranger en ont un taux plasmatique plus faible en des taxes toujours des taxes…. 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Photo Couverture Styl - 28 images - Avril 2013 Photo Et Image Couverture, Awesome Das Un Style Cin 233 Ma Photo De Couverture, Couverture St Valentin Pour Photo Et Image, 40 Images Originales Pour Votre Photo De Couverture, Couverture Sport Coureur Photo Et Image\nBonjour Reader Www.kuinsiblog.info, vous �tes Rechercher un article sur Photo Couverture Styl? C est quelques conseils pour vous: Lorsque vous discuter de la salle, il peut temps nous discutons sur les propri�t�s que nous allons donner dans ce article � propos de Photo Couverture Styl. La cl� pour cr�er un simple minimaliste design de maison est de fournir des propri�t�s au go�t.\nSuffisante comprend plusieurs points importants, en particulier meubles qui est put dans la maison et la taille des meubles dans la maison. Pour , vous devriez acheter assez de meubles sans ajouter de meubles qui n'est pas si important que le stand est trop grand. augmentation Profitez pleinement de la fonction des meubles sans exag�rer sa taille et a effectu� votre Photo Couverture Styl.\nLa couleur a un diff�rent sentiments de sorte que vous pouvez modifier � votre style dans la couleur. Pour obtenir une propri�t� dans un facile, simples id�es de conception de maison minimaliste pour Photo Couverture Styl, une propri�t� qui fait une impression minimaliste devient plus souhaitable. Cette propri�t� est une image. Le miroir donn� mieux que la taille devient plus grand.\nPar exemple, vous pouvez enrober la porte avec une image soit la porte de la armoire ou la porte de la maison. La miroir de main donne une dimension sur une maison de sorte que votre maison aura l'air plus spacieuse. Having a qui a une taille de miroir plus grande, les r�sultats dimensionnels obtenus � partir de la miroir de la main est large-Spread de Photo Couverture Styl. De telles fournissent �galement un calmant pour une personne et ne provoquent pas de stress en raison de l'espace �troit bien s�r. Donner une importante assez de miroir dans la chambre d�tendez-vous comme une chambre ou une salle de bains.


Aspirateur balai, Aspirateur sans fil, Electrolux 14 comments\nL’Electrolux Ergorapido ZB2904X est un des meilleurs modèles d’aspirateur balai actuel. Il fait partir de la gamme d’aspirateurs balais 2 en 1 d’Electrolux qui contiennent un aspirateur à main.\nAspirateur balai – Electrolux Ergorapido ZB2904X\nFiche Technique Ergorapido ZB2904X :\nNiveau sonore 71 dB – 79 dB\nPrix indicatif 160 €\nL’Ergorapido ZB2904X est équipé d’un double filtre lavable à l’eau. Il n’y a donc pas d’achat ultérieur à prévoir.\nLa technologie d’aspiration cyclonique maintient la puissance d’aspiration au fur et à mesure que le bac à poussières se remplit.\nL’Ergorapido ZB2904X est équipé d’un variateur de puissance à 2 niveaux pour adapter la puissance d’aspiration au type de sol nettoyé.\nL’aspirateur à main détachable est très bien pensé, et rend l’Ergorapido ZB2904X 2 en 1 : à la fois aspirateur balai et aspirateur à main. L’aspirateur à main se détache par simple pression de boutons situés de part et d’autre du manche, et peut être utilisé pour nettoyer tables, étagères, voiture, etc…\nMême si il ne dispose pas de position parking, l’Ergorapido ZB2904X dispose d’un revêtement en caoutchouc sur le dos du manche pour pouvoir le laisser appuyé sur un meuble ou un mur.\nLa batterie Lithium-ion est efficace et se recharge rapidement en quelques heures.\nProblème de durée de vie des batteries, qui ne sont pas remplaçables.\nExcellent rapport qualité / prix, un peu sonore mais efficace !!! Et si facile d’utilisation journalière. Fini de se plier en deux pour ramasser les dégâts au sol avec une aspirette a main l’Ergorapido porte bien son nom.\nCe modèle est très bien. Deux vitesses, bonne aspiration. Très facile et agréable d’utilisation. Je n’hésite pas à m’en servir car il est toujours disponible et prêt à l’usage.\nJ’avais déjà un aspirateur traineau mais je voulais un aspirateur plus maniable, que je pourrais utiliser tous les jours aussi facilement qu’un balai pour nettoyer ma maison toujours très poussiéreuse. J’ai longtemps hésité avant d’acheter celui-ci (qui n’est pas donné !) mais finalement, je ne regrette pas du tout mon achat ! (…)\nNotre avis sur l’Electrolux Ergorapido ZB2904X\nL’aspirateur balai Electrolux Ergorapido ZB2904X offre un excellent rapport qualité prix. Il peut être utilisé pour une habitation de petite surface (<30-40 m²), ou comme aspirateur d’appoint en complément d’un aspirateur traineau pour une habitation plus vaste. Compléments : Les retours utilisateurs après quelques années d’utilisation montrent des problèmes importants au niveau de la durée de vie des batteries. Celles-ci n’étant pas remplaçables, l’aspirateur devient alors inutilisable.\nroynel Mar 22, 2012, 5:00\nL’aspirateur balai Electrolux Ergorapido ZB2904X offre un excellent rapport qualité prix. Par conte, la batterie Lithium-ion ne tiens pas du tout dans le temps. J’ai acheté mon aspirateur début Septembre 2011 et la batterie est déjà à changer. Elle ne tient à peine 15 minutes. De plus chez webdistrib pour un retour nous devons renvoyer à notre charge le produit en entier résultat je vais en avoir pour 25 euros de frais de port. Presque le prix de la batterie je ne vois aucun intérêt d avoir une garantie surtout pour un produit ELECTROLUX que l’on paie 200 euros ???\nonzon Déc 26, 2012, 2:33\ntrés déçue par le manque d’autonomie ,promesse 30 mins non tenue, mais seulement 10 mins ,juste le temps d’aspirer une piece à condition de ne pas avoir de tapis car le manque de puissance ne permet pas une aspiration de qualité, je regrette cet achat\nblot Jan 9, 2013, 8:33\nAprès un an et demi de fonctionnement parfait les batteries ont eu une durée de marche de plus en plus réduite jusqu’à l’arrêt final. Donc plus de garantie. Aucune possibilité de changer les batteries. La seule proposition directe d’ELECTROLUX à ces explications : l’envoi d’un catalogue ! pour un nouvel achat ? Payé 199 Euros il ya deux ans, on est droit de se poser des questions sur la maintenance. Et sur l’accueil du site.\nmouflin Mar 15, 2013, 6:15\nsuper produit au départ bonne aspiration autonomie raisonnable , mais 1 an et demi après les batterie sont hs …. prix de celles-ci 100 euros bref …\nCuiec Mai 29, 2013, 11:22\nDonne un aspirateur sans fil Electrlolux Ergorapido.\nPeu servi .\nEt pour cause; les 8 accus sont HS.\nSi il n’est pas trop dur d’en trouver,leurs remplacements ne sont pas à la portée de tout le monde car ils sont répartis dans le manche et autour du moteur.\nTout ceci sans compter le coût d’achat et frais de transport.\nMerci Electrolux ,vous pouvez compter sur moi pour que dès que l’occasion se présente de vanter l’efficacité redoutable de votre ……………………marketing.\ncancellieri marie Juil 27, 2013, 12:23\n13 mois apres l’achat la charge ne tient plus\njoubard Août 27, 2013, 9:23\ncela fait deux ans que j ai cet aspirateur et je suis très contente de sa puissance et son côté pratique et non fatigant à passé.par contre depuis deux semaines il ne tiens plus la charge !!! pouvez vous m indiquer la marche à suivre pour remplacer la pile au lithium ??? merci\nAspirateur Balai Sep 2, 2013, 6:49\nIl n’est pas possible de changer soi-même la batterie de l’Ergorapido ZB2904X. Votre cas n’est pas isolé comme vous pouvez le voir dans les commentaires ci-dessus. C’est le gros point noir de cet aspirateur balai qui avait par ailleurs de bonnes performances.\nChristian Déc 1, 2013, 2:33\nAspirateur très bien neuf. Mais après 2 ans la batterie ne tiens même pas pour aspirer une chambre. C’est honteux pour une marque comme Electrolux et pas de rappel de leur part ou de solution. Ne surtout pas acheter ce type d’aspirateurs à 100 euros par an……\nAIR2000 Déc 5, 2013, 3:15\n2 ans seulement, et il faut changer les batteries !\nLe précédent appareil avait tenu 7 ans !\nEn effet, je me sens incompétent pour effectuer ce travail, alors je vais en acheter un autre.\nVais-je choisir la même marque ? Je ne sais pas encore !\ncheckpoint Déc 8, 2013, 7:53\nEn cas de souci (appareil qui s’arrête au bout de quelques secondes) munissez vous d’un tournevis adapté (genre tournevis électrique) et d’une bombe à air sec dépoussiérant (environ 5€ dans les grands magasins d’électronique) pour une révision complète.\nDémontez l’aspirateur à main en retirant toutes les vis et dépoussiérez tout à l’intérieur à l’aide de la bombe. Il y a deux filtres, celui du dessus s’enlève, vous pouvez le laver et le sécher au sèche-cheveux pas trop chaud, l’autre se nettoie à la bombe. Remontez le tout et « purgez » les batteries en faisant démarrer à tout bout de champ, jusqu’à ce que ça ne démarre plus du tout (env 30 min !)\nDémontez également la brosse rotative sur le bas de l’aspi balai, retirez tout ce qui pourrait gêner la rotation (cheveux sur les côtés).\nMettez une nuit entière à charger.\nMon aspi fonctionne de nouveau comme avant. Bonne chance à vous.\nPailleron André Fév 26, 2014, 11:44\nFranchement nul. Vol manifeste. Batterie inchangeable.\nstefmag65 Mar 21, 2014, 2:04\nDéçu! On trouve deds batteries équivalentes à prix très correct. Il s’agit des 18650 en 3.7V mais lorsqu’on les change, ce sont les composants qui lachent! Bizarre! Un vendeur m’avait prevenu! Vive l’écologie! Merci Electrolux\nbruno Mar 26, 2014, 9:16\nbravo electrolux pour avoir fabriqué un aspirateur jetable a 200€\nheureusement que vous ne fabriquer pas des voitures\nNext: Electrolux – Ergorapido ZB2902


Où exposez vous vos photos ? - Informatique, photos, vidéo, MP3 - FORUM Vie Pratique\nOù exposez vous vos photos ?\nOù exposez vous vos photos?\nBlogspot / overblog / skyblog\nVotre propre site / portfolio\nPosté le 18/08/2011 à 16:08:07\nBeaucoup de sites de partage existent, certains sont plus ou moins axés sur la photographie que d'autres, lesquels utilisez-vous ? Pourquoi ces sites ?\nC'est un bon moyen d'échanger avec des photographes pro comme amateurs, et de se faire connaître.\nIl y a un groupe où des concours sont organisés, j'y vais souvent.\nJe l'utilise moins, mais la cible de ce site est plus large: il y a des dessinateurs, des pixelartistes etc ... et tout le monde voit votre photo sur la page d'accueil du site dès que vous la postez.\nPour mes amis essentiellement. Ils peuvent commenter plus facilement mon travail.\nPosté le 18/08/2011 à 17:02:14\nPosté le 18/08/2011 à 17:51:49\nJe fais partie d'une association qui organise des expositions. J'expose un peu sur mon site et de FB. Mais c'est surtout pour illustrer mon travail.\nJe n'aime pas trop les sites comme Flickr, Deviant. Ils utilisent les photos sans autorisation.\nSinon, comme Citrique, mon couloir (entre autres)!\nPosté le 18/08/2011 à 20:21:52\nJ'utilise Flickr pour héberger mes photos et j'ai également un petit site perso qui redirige vers les différents albums. Je ne mets en ligne que les photos publiques (cosplay et macro) en basse résolution. Les autres photos (portraits et paysages) ne sont pas publiées.\nPosté le 21/08/2011 à 15:22:03\ncc suis sur face et http://vividunord.bookspace.fr/\nPosté le 26/08/2011 à 01:16:13\nJe les poste sur facebook, pour l'instant je suis plus attachée à l'avis de mes amis.\nPosté le 26/08/2011 à 01:18:47\nFlickr ... pour ma part. Mais c'est tout frais encore.\nSinon mes photos ont été utilisées plusieurs par la Mairie de Paris pour des prospectus, des panneaux et une expo au parc floral.\nMessage édité par tib36gn le 26/08/2011 à 01:19:29\nPosté le 26/08/2011 à 11:54:07\ny a bookspace qui est un site pas mal et bookphoto ou photobook j'ai un doute la tout de suite apres tout a fait d'accord pour flickr et ce genre de site utilise sans autorisation donc pas top mais bon du moment qu'on expose sur le web c'est le risque\nPosté le 26/08/2011 à 20:28:22\nOh c'est super ! C'est un bon moyen de se faire connaître !\nComment tes photos ont elles étés repérées ?\nPosté le 30/08/2011 à 09:27:49\nPar des connaissances qui y travaillent et qui avaient besoin de clichés sur un thème précis (la nature dans Paris en l'occurrence).\nPosté le 30/08/2011 à 09:31:59\nC'est souvent comme ça ! C'est le carnet d'adresse qui fait l'occasion.\nPosté le 30/08/2011 à 09:39:21\nOui effectivement ... en espérant également que le bouche à oreille suive aussi ...\nPartageons nos photos! Photos\nPlus de sujets relatifs à : Où exposez vous vos photos ?


Gage de durabilité | DeMeeuw.com\nÀ de nombreux égards, la construction flexible est une solution durable. À commencer par l'usine, où le processus de production s'opère de la manière la plus efficace possible sur le plan énergétique. Avec un maximum de rendement pour un minimum de gaspillage.\nCitons également les flux de transport en provenance et à destination du chantier, qui sont beaucoup moins nombreux que dans la construction traditionnelle.\nMoins de circulation routière signifie moins d'émission de particules et moins CO2. Le concept de la construction flexible s'inscrit ainsi parfaitement dans l'objectif d'une économie circulaire.\nUn bâtiment de De Meeuw peut en effet être considéré comme une réserve de matériaux, de composants de construction et de matières premières réutilisables, avec une valeur économique résiduelle maximale. À cela s'ajoute la modulabilité optimale du bâtiment. Pendant son utilisation, le bâtiment peut faire l'objet de modifications réalisables rapidement et facilement. Cette capacité d'adaptation allonge considérablement la durée de vie de l'ouvrage. En ce sens, la construction flexible est littéralement plus durable.


baise infidele fontaine - planculfontaine.be\nbaise infidele fontaine\nbaise infidele avec Carole une coquine super cool\n« J’aime nager, naviguer, marcher, voyager, decouvrir, faire la fete, bref je suis une bonne vivante. Je suis une femme tres feminine et surtout en toute circonstance. Je ne veux de resto ou de cine , ce que je veux c’est un mec qui a le feu au cul et me fera passer une nuit hot inoubliable. Malgre ma timidite parfois je tente ma chance sur un site de rencontre pour me faire baiser par un homme bien.\nJe ne cherche pas une histoire serieuse, je ne suis pas prete pour ca et incapable de faire confiance pour le moment. Pour cette certaine l’amour rend aveugle, pour moi c’est le cul qui rend aveugle alors tu as toutes tes chances. Si tu ne te prends pas la tete, que tu es plein d’humour et que tu n’es pas trop repoussant: je serais heureuse de faire ta connaissance. 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L'Équipe 2019-2020 | NoveFrankofonniSceny\nMetteur en scène, adaptateur, comédien,...\nFormé au Conservatoire d’Orléans de 1982 à 1985, Eric Cénat est le directeur artistique du Théâtre de l'Imprévu, qu'il accompagne depuis sa fondation en 1986 en tant que comédien, adaptateur et metteur en scène.\nDepuis plus de 10 ans, il met en scène des spectacles en République Tchèque, avec des lycéens tchèques francophones. Il a notamment mis en scène Moi je dis NON ! d’après « Antigone » de J.Anouilh, Je suis le dernier homme d’après « Rhinocéros » de E. Ionesco, La Route d’Agota Kristof, 11 septembre 2001 de Michel Vinaver, En voiture Simone de Luc Tartar, Hyperland de Michel Bellier, et Sous Terre, qu'il a présenté avec le lycée Mozartova lors de l'édition 2018 du festival de Pardubice.\nIl a également créé deux spectacles en partenariat avec le Théâtre de Pardubice (Východočeské divadlo) : Opération Roméo – Tchécoslovaquie, 1984 (texte slovaque de Viliam Klimacek) et Amours à la parisienne / Láska v Paříží.\nPlus d'informations sur Éric Cénat\nAdmirateur de Léopold Sédar Senghor, Amadou Lamine est un jeune poète sénégalais âgé de 38 ans. A Dakar, Il coordonne la Maison Africaine de la Poésie Internationale (MAPI) et les éditions feu de brousse. Il est également le Président du club Rfi Dakar et est engagé en faveur de la jeunesse africaine à travers ses mandats de Président du conseil communal de la jeunesse et de Trésorier du conseil Départemental de la jeunesse\nPour lui, ‘’La poésie c’est la parole humaine quand l’homme en use pour le culte du Beau. Et le Beau ne peut naître que de l’Amour. Et n’est-ce pas justement l’Amour qui a inventé l’Homme ?’’\nPremier sénégalais à avoir participé au Guadeloupe poésie festival du 27 avril au 07 Mai 20 et premier poète invité au festival de la mode africaine à Dakhla au\nMaroc, il s’est vu décerner plusieurs prix :\n- lauréat en 2010 de plusieurs concours de poésie au Sénégal sur le thème de la Renaissance Africaine\n_ lauréat en 2016 d’un concours de poésie organisé par Les Editions Teham (France) sur le thème la Paix\n- prix en 2017, du meilleur recueil de la jeune génération au Sénégal en 2017\npour « Murmure de la mémoire »\nAuteur engagé pour un monde plus fraternel et multiculturel, Amadou Lamine Ba a aussi participé aux recherches du livre de Jean Louis ROY (1) « Bienvenue dans le siècle de la diversité. La nouvelle carte culturelle du monde »\nDéfenseur de la francophonie, il parrainera l’édition 2020 du Festival Frankosceny…\nPour le plaisir des mots, des sons et de la langue française nous vous livrons l’ extrait d’un de ses poèmes du recueil « Murmure de la mémoire » :\nUne larme vient se réfugier\nElle parle toute la nuit\nMes regards s’éloignent\nAu-delà de l’horizon du soir\nTes caresses de crépuscule me manquent\nToi qui prenais mon chemin\nComme une feuille emportée par le vent ce soir encore\nSur mon petit lit pas encore défait\nJe laisse mon corps à la nuit\nJe fige ton nom dans l’écran du soleil\nSuis-je en éveil\nSuis-je en réveil\nA quel sommeil j’ai confié mes songes (…)\nIssue d’un baccalauréat Économique et Social, option européenne anglais, Sarah Courson a une affinité prononcé pour l’Europe, notamment l’Allemagne et l’Europe de l’Est. Elle a découvert et s’est beaucoup intéressée à la période de la Seconde Guerre Mondiale et particulièrement à la déportation juive.\nElle intègre le Théâtre de l’Imprévu en septembre 2018 en tant qu’apprentie en BTS Communication, formée au sein du CFSA de l’AFTEC d’Orléans.\nAprès l’obtention du diplôme, elle suit, toujours en apprentissage, une licence de Management des Organisations de l’Économie Sociale et Solidaire au sein de l’Université de Marne-la-Vallée. Au terme de cette formation, elle est embauchée à temps plein en tant que chargée de communication, puis se forme professionnellement au sein du CAGEC et de l’AGECIF pour reprendre à partir de janvier 2016, la gestion administrative et financière de la structure.\nElle participe à distance à l’organisation et la gestion du festival Frankoscény et s’occupe de la partie administrative des activités européennes de la Compagnie.\nPar ailleurs, Sarah Courson est bénévole au sein de nombreuses associations, entre autres, l’association orléanaise DÉFI qui gère des locaux de répétition et organise des festivals de musique, ainsi que l’association HF Centre-Val de Loire qui milite pour l’égalité Homme-Femme dans les arts et la culture.\nTitulaire d’un DUT Carrières sociales option gestion urbaine, Julien a acquis de nombreuses compétences en méthodologie de projet en s’investissant dans plusieurs actions (Création d’un Fab Lab, mise en place d’un Plan climat air énergie du territoire, revalorisation de la Vallée de Vère…)\nÀ l’issue de sa formation, il a été recruté en mission de service civique pour assurer l’organisation du festival Frankoscény. Il est basé à l’Alliance Française de Pardubice depuis début novembre 2019.\nFormée au conservatoire de Chambéry et de Lyon, Claire Vidoni débute au théâtre avec Romain Bouteille au Café de la Gare. Également chanteuse, elle travaille avec la compagnie “Les Palétuviers” dirigée par Laurent Viel et Marc Wyseur. Elle fait plusieurs apparitions à télévision et au cinéma : elle tourne sous la direction de Bertrand Tavernier (L'Appât, Holy Lola) et de Robin Campillo.\nCollaboratrice artistique au sein du Théâtre de l’Imprévu, elle a notamment été co-traductrice avec Jaromir Janecek de la pièce Opération Roméo – Tchécoslovaquie, 1984 de l’auteur slovaque Viliam Klimacek (Texte édité en 2014 aux Éditions Infimes) et y a interprété le rôle d’Alena. Elle a également joué et chanté dans Amours à la parisienne / Láska v Paříží.\nPlus d'informations sur Claire Vidoni\nFormée au Cours Périmony et à travers divers stages avec J-L Lagarce, J.Deschamps, elle est titulaire d'une licence d'Études Théâtrales (Paris III). Elle a une formation vocale en variétés et musicale en tant qu'accordéoniste.\nParallèlement à une carrière de comédienne au cinéma, à la télévision mais aussi au théâtre, elle sort quatre albums dont un qui sera sacré "Coup de Coeur" de l'Académie Charles Cros.\nDepuis 1996, elle tourne régulièrement dans les pays francophones tels que la France, le Canada, la Suisse ou encore la Belgique. En 2011, elle est programmée au sein des Alliances Françaises de Birmanie et du Sri Lanka.\nLa transmission est pour elle source d'inspiration, elle anime régulièrement des ateliers (écriture/chanson) et a été une artiste missionnée en milieu scolaire par la SACEM en 2016.\nEn 2017, elle allie ces multiples talents dans la création du spectacle Où est passé l'Homme à la moto ?\nPlus d'informations sur Céline Caussimon


11 février 1957-11 février 2015 : Il y a 58 ans Fernand IVETON mort pour l'indépendance de son pays :L’ALGÉRIE. - Commun COMMUNE [le blog d'El Diablo]\nLe recours en grâce avait été refusé à Fernand Iveton, le 10 février 1957 par le Président de la République française, René Coty, en accord avec le garde des sceaux, François Mitterrand et le secrétaire général de la SFIO, Guy Mollet, Président du conseil.\nSOURCE ALGER RÉPUBLICAIN\n11 février 1957-11 février 2015.\nFERNAND IVETON MORT\nPOUR L’INDÉPENDANCE DE SON PAYS:\nJe voudrais associer à cet hommage particulier que nous rendons aujourd’hui à un Algérien exceptionnel, l’ouvrier-tourneur Fernand Iveton, le souvenir de ses frères de combat, des travailleurs soumis comme lui à l’oppression coloniale, Ahmed Lakhnèche et Mohamed Ouennouri, morts tous les trois pour le même idéal, le même jour, presqu’à la même heure, à deux et trois minutes d’intervalle, mêlant leur sang chaud au pied de la guillotine, Et, à travers eux, dédier cet hommage à toutes celles et tous ceux qui ont mis leur vie en péril en s’engageant, corps et âme, dans la dure et longue lutte pour l’indépendance nationale.\nEn évoquant le combat héroïque de l’enfant de la classe ouvrière, Fernand Iveton, nous avons également une pensée pour Taleb Abderrahmane, symbole de la jeunesse studieuse et travailleuse, qui a mis ses compétences en chimie au service de la Patrie, malgré tous les dangers. Il est mort, la tête tranchée, le 24 avril 1958 à 3heures 17. Il avait 28 ans. Plus d’un millier d’universitaires français de renom étaient intervenus auprès du chef de l’Etat français pour arracher sa grâce. En vain.\nAvec l’exécution de Fernand Iveton, le 11 février 1957 à 5 heures 10, sur l’échafaud dressé furtivement au milieu d’une nuit glaciale dans la cour de la prison de Barberousse, le bourreau attitré, Maurice Meyssonnier, descendant d’immigrés européens, patron de bar de son état, était à sa vingt et unième victime parmi les patriotes algériens.\nPar « les autres », Didouche Mourad désignait ceux qui, contaminés par le racisme d’État, formaient la communauté française.\n« Cette société des »Français d’Algérie« dont parle, l’auteur de la Question, Henri Alleg, dans son livre »La Guerre d’Algérie « : » Si diverse et si contradictoire, écrit-il, (elle) avait au moins une certitude commune qui faisait la force idéologique et politique de la grosse colonisation. Elle ne jouissait de ces « privilèges », pour aussi misérables qu’ils fussent, que parce qu’elle était l’heureuse élite, celle à qui la providence avait confié la tâche de régner sur les indigènes. Cela chacun l’apprenait avant même de savoir lire." L’éducation familiale du mépris de l’indigène, du mépris de l’Arabe, était relayée par l’école.\nL’école publique française – l’école conçue par Jules Ferry - contribua grandement à la construction d’un racisme d’État, en Algérie, en instituant une différence de statut entre les enfants européens (section « A ») et les enfants indigènes (section « B »), et sa diffusion à travers les livres et les manuels scolaires. C’était dans la logique des choses, car, comme l’écrit le poète et homme politique martiniquais Aimé Césaire,\n« il n’y a pas de colonialisme sans racisme ».\nLe racisme d’État était matérialisé par le Code de l’Indigénat.\nFernand Iveton est né le 12 juin 1926, à la rue de la Marine, à Alger. Sa famille quitta le quartier pied-noir de Bab el Oued pour s’installer au Clos Salembier, rue des Lilas, puis rue des Coquelicots où son père, ouvrier électricien, bâtit de ses propres mains une maison. Dans ce grand quartier peuplé majoritairement d’autochtones, où il passa son adolescence et sa prime jeunesse, Fernand Iveton, ouvrier-tourneur à l’E.G.A (Électricité Gaz d’Algérie), était connu pour ses solides convictions communistes. Il était très estimé, pour sa droiture, par les militants du PPA-MTLD qu’il côtoyait au syndicat des gaziers-électriciens de la CGT.\nIl aimait l’ambiance sportive. Le samedi après-midi, on le trouvait sur un terrain de football avec ses camarades de travail, Algériens et Européens, portant les couleurs du club corporatif de l’EGA, affilié à la Fédération gymnique et sportive du travail (FSGT), raconte son camarade de lutte, Maurice Baglietto.\nPar sa forte concentration intérieure, Fernand Iveton était de cette élite ouvrière européenne qui a pu se dégager de la mentalité colonialiste.\n« Il avait très tôt assimilé cette notion d’indépendance, à l’image d’autres Européens militants du PCA, comme Henri Maillot, Maurice Laban, Maurice Audin et d’autres. A ses yeux, la seule issue pour les Européens était de se détacher du système colonial »,témoigne l’auteur de la Question, Henri Alleg\nFernand Iveton s’engagea dans la lutte armée, en juin 1955, avec la création des Combattants de la libération - la branche armée du PCA (Parti communiste algérien). À sa dissolution, en juin 1956, suite à l’accord PCA-FLN, il intégra, avec ses camarades, les rangs du FLN, guide unique du combat libérateur. Il fut membre du groupe d’action du secteur du Champ de Manœuvres dirigé par l’ouvrier métallurgiste à l’usine Neyrpic et syndicaliste, M’Hamed Hachelaf.\nA propos de son activité, Jacqueline Guerroudj, rescapée de la guillotine, relate dans son livre-témoignage « Des douars et des prisons » :\n« L’objectif des fedayin, clairement exprimé, était, selon l’idée émise par Fernand Iveton qui connaissait bien les lieux à l’usine à gaz du Hamma où il travaillait, de placer des bombes sous les tuyaux à un endroit choisi pour que les dégâts empêchent l’usine de fonctionner, privant ainsi Alger d’électricité ».\nMais sa musette ne pouvant les contenir toutes les deux, il ne put en prendre qu’une seule. En arrivant à l’usine, il mit sa musette (un sac de sport) dans son placard. Son contremaître, qui le surveillait de près, entendit le « tic-tac » du réveil et courut alerter la police. Fernand Iveton, arrêté sur-le-champ, fut immédiatement conduit au Commissariat central d’Alger.\nNous sommes le mercredi 14 novembre 1956. Fernand Iveton fut soumis, durant trois jours, à d’atroces tortures, tortures relatées dans un Mémoire qu’il remit à son avocat, Joë Nordmann.\nLe 25 novembre 1956, le Tribunal militaire d’Alger prononça à son encontre la peine de mort, « au motif qu’il avait voulu faire sauter Alger », selon les propres mots de Jacques Soustelle, ancien gouverneur d’Algérie. Le procès se déroula dans un climat de haine raciale, alimenté et dirigé par des groupes fascistes, partisans féroces de l’Algérie française, qui avaient créé, en janvier 1956, un comité de Défense et d’Action pour l’Algérie française, berceau de l’OAS.\nA l’aube du 11 février 1957, soit 80 jours à peine après son procès, la lame de la guillotine, ce procédé sauvage, symbole de la barbarie fasciste, s’abattit sur sa tête. Dans le couloir qui le conduisait à l’échafaud, Fernand Iveton lança un vibrant\n« l’Algérie libre vivra »\nLa mort de Fernand Iveton fut effectivement un exemple\nUn exemple qui « éclaira la route » de milliers d’autres jeunes patriotes dans la longue lutte pour briser les chaînes séculaires de la servitude.\nAu greffe, Fernand Iveton, calme et détendu, prononça ces paroles recueillies par son avocat, Maître Albert Smadja :\n« La vie d’un homme, la mienne, ne compte pas. Ce qui compte, c’est l’Algérie, son avenir... »\nUltimes paroles qu’il laisse comme un message-testament aux générations qui auront à bâtir l’Algérie indépendante.\nAvant d’aller au supplice, il embrassa ses frères de combat, Ahmed Lakhnèche et Mohamed Ouennouri, clamant, tous les trois, à l’unisson « Vive l’Algérie libre ! » Le cri des trois fedayin fut repris en chœur par la prison toute entière. Partis des terrasses des maisons de la Casbah voisine, parvinrent à la prison le chant patriotique « Min Djibalina, » et les youyous des femmes admirables de courage.\nDe cet homme aux vues lointaines, Maître Joë Nordmann a gardé un souvenir fervent.\n« Sa droiture, sa clarté d’esprit, sa fidélité aux principes de liberté et d’indépendance m’impressionnèrent beaucoup lorsque, pour la première fois, je le rencontrai à la prison Barberousse d’Alger. Il avait trente ans », écrit-il dans ses Mémoires.\nDans une lettre écrite de prison à son épouse, Fernand Iveton dit en substance :\n« Pour l’Algérie de demain avec la lutte de classe qui s’annonce, nous avons besoin de tous les camarades ».\nSes fidèles compagnons de lutte ne l’oublient pas. Chaque année, comme aujourd’hui, à la date du 11 février, ils se recueillent sur sa tombe, au cimetière de Saint Eugène (aujourd’hui Bologhine) pour évoquer son courage exceptionnel.\nJe termine par le poème d’Annie Steiner, écrit du fond de sa cellule de Serkadji, juste après la sauvage décapitation de Fernand Iveton, Ahmed Lakhnèche et Mohamed Ouennouri :\nHistoire:Il y a 58 ans,FERNAND IVETON guillotiné à Alger.\nLa filiale suisse de la banque anglaise HSBC a monté un système de fraude fiscale de 180 milliards d’euros 2015: Personne ne voit venir la fin de la CRISE !\nginette Hess Skandrani 13/02/2015 09:19\nmerci d'avoir rappelé cet épisode de la guerre de décolonisation de l'Algérie et de nous rafraîchir la mémoire sur les martyrs de cette guerre. Hommage à Fernand IVETON


Batterie pc COMPAQ Business Notebook nx6330 - 4400 mAh -\nAccueil > Batterie > Ordinateur portable > Compaq > Business notebook nx6330\nBatterie pour ordinateur portable compaq business notebook nx6330\nCette batterie est compatible avec Business Notebook nx6330Business Notebook 6300sBusiness Notebook 6305sBusiness Notebook nc6140Business Notebook nc6300Business Notebook nx6130Business Notebook nx6215Business Notebook nx6300Business Notebook nx6313\nReference produit : #BLD-83308\nBatterie ordinateur portable compaq business notebook nx6330\nDimension : 203.60x53.60x20.40 mm\nSérie : compaq business notebook nx6330\nChargeur hp business notebook nx6330\nBatterie externe business notebook nx6330\nLa Batterie pour ordinateur portable compaq business notebook nx6330 est neuve et composée de cellules de qualité.\nPour toutes les batteries l'écart de 2 volts dans la tension est négligeable. La compatibilitée avec votre ancienne Batterie ordinateur portable compaq business notebook nx6330 est donc assurée.\nLes marques indiquées sur le site Batteriedeportable.com sont la propriété exclusive de leur dépositaire. Toute mention à des marques ou modèles pour Batterie ordinateur portable compaq business notebook nx6330, photos est réalisée afin d'identifier les articles pour lesquels nos produits sont compatibles et adaptables.\nRéférences constructeur inscrit sur votre batterie ordinateur portable compaq business notebook nx6330 :\n*Business Notebook nx6330 *Business Notebook 6300s *Business Notebook 6305s *Business Notebook nc6140 *Business Notebook nc6300 *Business Notebook nx6130 *Business Notebook nx6215 *Business Notebook nx6300 *Business Notebook nx6313\nAvec batteriedeportable, votre batterie ordinateur portable compaq business notebook nx6330 en stock livré gratuitement en 48 h !


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Dans la transition à ladolescence, les jeunes vivent les changements physiques et psychologiques qui surviennent de façon intense et inégale à la puberté. Ils passent de lécole primaire à lécole secondaire. Ils deviennent plus autonomes et commencent à mener leur vie avec plus dindépendance. Test\nLes jeunes adolescents et adolescentes sont en quête de leur identité. Le groupe damis prend une place de plus en plus grande dans cette quête et les adolescents ressentent un intense besoin dappartenance. La pression des pairs se fait plus insistante à cette étape et les différences entre garçons et filles saccentuent. Dans leurs tentatives pour mieux comprendre qui ils sont, les adolescents ressentent un désir profond dexpérimenter de nouveaux comportements.\nÀ lapproche et à larrivée de ladolescence, lécole et la communauté commencent à exercer une plus grande influence que le milieu familial sur la vie de lenfant. Ce dernier modèle de plus en plus ses attitudes et ses comportements sur les influences de la société en général, véhiculées notamment par les médias de masse. Chaque milieu  lendroit où il vit, où il étudie, où il travaille, où il joue et où il prie  lui fournit des occasions de consolider son identité ainsi que ses compétences sociales, émotionnelles et intellectuelles.\nCette section porte sur la transition à ladolescence, mais il faut dire que bon nombre des éléments qui ont une incidence sur cette étape entrent en jeu au cours des années de scolarité antérieures. On retrouvera donc dans la présente section de linformation sur des initiatives et des conditions propres à la période précédente et qui sont connues pour leffet positif ou négatif quelles exercent sur la transition à ladolescence.\nLes jeunes qui réussissent leur entrée dans ladolescence possèdent les caractéristiques suivantes :\nils ont un sentiment didentité positif, solide et intégré.\nils font preuve dhabiletés sociales et daisance dans les relations interpersonnelles, et entretiennent des relations cordiales avec les membres de leur famille.\nils ont la volonté dapprendre et de participer à la vie de leur école.\nils adoptent des comportements appropriés et sains.\nils sont capables de sadapter au changement et apprennent à faire face à ladversité.\nPour parvenir à ces résultats, les enfants et les adolescents doivent acquérir les connaissances et les habiletés nécessaires. Mais ils ont par-dessus tout besoin de milieux de vie positifs (la maison, lécole et la communauté) qui leur fixent des limites claires et de lappui des personnes qui les aiment.\nRésultats positifs pour cette transition


PSG-OM : Di Maria suspendu quatre matches, l’épilogue Neymar attendu le 30 septembre – LA VALLÉE INFO\nPSG-OM : Di Maria suspendu quatre matches, l’épilogue Neymar attendu le 30 septembre\nLa commission de discipline de la Ligue (LFP) va juger le 30 septembre les accusations de racisme autour de Neymar, dossier sensible né du houleux Classico entre le PSG et l’OM qui a aussi conduit, mercredi, à la suspension de quatre matches d’Angel di Maria pour avoir craché sur un adversaire.\nPlus de dix jours après son dénouement sur le terrain, le Classico PSG-OM se poursuit devant la Ligue de Football Professionnel (LFP).\nLa commission de discipline de la LFP a suspendu quatre matches Angel di Maria pour un crachat, mercredi 23 septembre, et a annoncé qu’elle jugera le 30 septembre les accusations de racisme autour de Neymar.\nL’instance lui a infligé une suspension de quatre matches, alors qu’il en risquait jusqu’à six selon le barème de référence de la Fédération Française de Football (FFF). Le PSG peut faire appel de cette décision devant la FFF.\nSa sanction prenant effet le 29 septembre, Di Maria peut jouer dimanche à Reims en Championnat.\nMais il ne pourra revenir en Ligue 1 que lors du week-end du 8 novembre, pour la réception de Rennes.\nCette longue absence en L1 est un nouveau coup dur pour l’entraîneur parisien Thomas Tuchel, qui doit composer avec d’autres suspendus, des blessés et des cadres qui reviennent à la compétition après avoir été testés positifs au Covid-19 début septembre.\nPrevious Coronavirus : Zlatan Ibrahimovic (AC Milan) testé positif


Les Dark Data : Quelle est leur valeur pour les marketers ? | Oracle France Blog\nLe terme « dark data » peut évoquer une certaine impression d’illégalité, tout comme pourrait le faire le dark web. Néanmoins, il n’en est rien. Les dark data sont en réalité des éléments faisant partie intégrante de l’univers de la donnée, et en tant que marketer, il faut que vous soyez prêt à les appréhender et à évoluer en leur compagnie.\nLes données sont aujourd’hui générées à une vitesse impressionnante, dont la quantité augmente de manière exponentielle. Les dark data constituent une importante partie de cette création de données et existent en toute légitimité. Elles représentent les données non-structurées qui ne sont pas nommées qui n’ont pas encore été traitées ou analysées. En d’autres mots, ce sont les données disponibles que personne n’a encore exploité. Ce type de données peut provenir de n’importe quel appareil connecté, des réseaux sociaux ou d’Internet en général.\nIl existe globalement plusieurs raisons pour lesquelles une entreprise n’exploite pas - ou pas encore - ce type de données bien particulier :\nElles sont complexes et l’analyse en serait trop difficile.\nElles sont localisées dans des endroits rendant leur accès ardu.\nL’important à retenir est en fait le rapport entre les ressources demandées pour l’exploitation de ces données et leur retour potentiel. Avec un investissement important et un ROI inconnu, il est compréhensible que les entreprises ne se laissent pas facilement tenter par l’aventure.\nIl faut alors se poser la question suivante : cette quantité considérable de données laissées inexploitées mais pourtant disponibles vaut-elle le coup de s’y investir ? Avec les enjeux de la data aujourd’hui, il est difficile pour un marketer de laisser des informations et des renseignements consommateur stagner sans les exploiter. Le challenge ici est alors de déterminer la manière d’accéder à ces données et de déterminer quelles sont les véritables données intéressantes dans un objectif business.\nSi vous pouvez en effet tenter d’utiliser l’ensemble des données disponibles, il serait néanmoins plus judicieux de vous concentrer sur les données que vous avez déjà en votre possession et dont vous connaissez déjà la pertinence.\nEn effet, tout le monde peut récolter des données depuis n’importe quelle source : collecter des informations au sujet de ses prospects, son marché, etc. Ce qui peut néanmoins faire la différence entre votre entreprise et vos concurrents, c’est votre capacité à identifier les comportements et les modes d’achats au sein même de vos données accessibles. Elles peuvent modifier la manière dont vous ciblez et interagissez avec votre audience. Quand tout le monde utilise « l’approche PacMan », vous cous concentrerez sur un échantillon de données plus faible mais plus pertinent, vous permettant ainsi d’augmenter le nombre de prospects intéressés par votre produit/service tout en approfondissant les relations avec vos clients.\nPour exploiter les dark data, vous aurez premièrement à penser en amont aux informations importantes que vous pourriez louper et qui pourraient venir compléter celles que vous avez déjà à votre disposition, puis à développer une stratégie pour dégager du sens dans l’analyse des dark data :\nDéfinir une limite sur le volume de données que vous mesurerez. Pensez à vos ressources actuelles et à ce que vous pouvez accomplir grâce à celles-ci.\nCréer des paramètres autour des canaux et une limite de temps que vous consacrerez à l’analyse de ces données.\nDéterminer le type de données dont vous avez besoin et qui viendront aider stratégiquement votre business à propos de l’expérience utilisateur, du marketing et des forces de vente.\nLa manière dont nous avions organisé notre système de facturation pourrait constituer un bon exemple. Dans les dernières années, nous avons envoyé 27 millions de factures. À l’origine, nous tentions d’analyser l’ensemble des éléments afin d’en obtenir une analyse plus précise et plus complète. Mais nous avons rapidement changé nos processus : les ressources demandées étaient bien trop élevées. Nous avons décidé de nous focaliser uniquement sur certains aspects qui nous semblaient indispensables : le nombre de factures, les délais de règlement, etc. Cette transformation nous a permis de définir un objectif plus clair et plus facilement atteignable sans pour autant réduire la performance de l’analyse : elle est au contraire plus pertinente et moins demandeuse en ressources.\nUn plan pour le dark social\nLe dark social correspond à la dimension privée des réseaux sociaux qui est techniquement inatteignable - ou difficilement - pour les marketers. Les systèmes de messagerie privée constituent notamment une partie majeure du dark social. Les données générées au sein du dark social sont alors des dark data : elles ne peuvent pas être trackées. Comment procéder si vous souhaitez par exemple collecter et traiter ces données via l’intelligence artificielle ? En effet, les liens partagés par ce canal privé n’ont pas de tag référent associé, par conséquent lorsque le destinataire reçoit le lien et clique dessus, votre système d’analyse l’affichera comme trafic direct alors que ce n’est en réalité pas le cas.\nVous ne voulez pas nécessairement renoncer à cette dark data parce que ce mode de communication est en pleine croissance et deviendra bientôt le mode de communication préféré pour partager des informations. Si vous ne trackez pas ce canal d’une manière ou d’une autre, vous raterez certains comportements qui pourraient impacter votre business. La solution est de se tourner vers un chatbot que vous pouvez utiliser sur certaines plateformes, telles que Facebook Messenger. Si les chatbots ne peuvent résoudre le problème des mauvaises données, ils peuvent vous fournir davantage de données qui peuvent être analysées. L’ajout de liens de partages sociaux par email ou par Whatsapp depuis votre site web pourrait aussi vous permettre de récolter plus d’informations sur la manière dont votre contenu est partagé et avec qui.\nExploitez le trésor fourni par vos données\nIl existe encore tellement de données inexploitées qui offriraient encore plus d’informations sur les consommateurs. Néanmoins, vous ne pouvez faire abstraction des trésors que vous avez déjà en votre possession. Commencez par l’or que vous avez déjà à travers les données existantes, exploitez-les, et une fois qu’elles sont été utilisées pertinemment, tournez-vous vers le potentiel des dark data.\nDécouvrez comment utiliser les données appropriées au moment opportun pour obtenir des résultats concrets à travers notre Guide Optimisez votre Marketing.