3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS) - Wonder Mum en a ras la cape\nRecette : pennette alla Raffaelano\nCon le mani #4 : Gnocchi !\nVive le #FREEBOOBS\nJ'ai testé pour vous : Mon panier minceur\nSe marier (ou re marier) aux Seychelles, vos questions !\n3 idées pour grignoter sain (+CONCOURS)\nPar Serena WonderMum dans Jeux/Concours le 29 Janvier 2018 à 10:00\nEdit : Fin du concours - gagnantes contactées merci pour vos nombreuses participations !\nMettre en place une alimentation équilibrée prend du temps, il faut bannir petit à petit les mauvaises habitudes, remplacer les produits industriels par des choses saines, se "sevrer" des aliments trop sucrées/trop salées, bref, ça parait compliqué comme ça mais en fait ça ne l'est pas si on y va par étape et si on ne se frustre pas !\nUne des nombreuses idées reçues c'est qu'il ne faut surtout pas grignoter entre les repas or c'est faux !\nLe corps a besoin d'une collation entre les repas ! Moi je ne peux pas m'en passer, j'en prends une vers 11H et une autre à 16H. Sans ça je ne tiens pas jusque au prochain repas !\nSi vous avez faim, grignotez! Mais grignotez sain.\nEn ce qui me concerne il a fallu remplacer les gâteaux, les chips, les tablettes de chocolat au lait par d'autres choses. J'étais un peu perdue au début et puis en cherchant des idées sur le net je me suis vite aperçue qu'il y a tout un tas de "gouters" gourmands ET sains.\nJe vous donne mes 3 favoris :\nSi je suis à l'extérieur j'ai toujours une petite boite d'amandes et fruits secs dans mon sac. Ça m'évite de m'arrêter à la première boulangerie du coin ou pire, de ne pas manger et de rentrer affamée à la maison et grignoter n'importe quoi avant le repas.\nÀ la maison mon gouter préféré : fruit ou smoothie, thé, et une poignée d'amandes. J'essaie de prendre une vraie pause de 10mn pour vraiment apprécier cet encas. J'ai remarqué que lorsqu'on mange en faisant autre chose notre corps est leurré. C'est comme si il ne se rendait pas vraiment compte qu'on a mangé et ensuite il a faim plus vite. Si on s'accorde une vraie pause, qu'on mange en "pleine conscience" c'est un vrai repas et le corps l'assimile comme tel.\nLes amandes permettent de faire le plein de nutriments essentiels, comme le magnésium, indispensable dans ce mois de janvier froid et gris pour combattre les coups de mou !\nLe soir devant la télé : une tisane et un (ou deux ! ) carreaux de chocolat noir à la fleur de sel - mon préféré. J'en mange tous les jours, du coup je ne me sens pas frustrée et je n'ai pas envie de m'envoyer la tablette en une seule fois !\nJ'ai la chance de pouvoir faire remporter à 3 d'entre vous 1 mois d'amandes de Californie + 2 petites boites pour les emporter partout avec vous + une batterie de secours pour votre portable (que dieu bénisse l'inventeur de ces petites choses) ! Pour ce faire, laissez moi un commentaire sous cet article en me disant quel est votre encas favori !\nJe tire au sort lundi prochain, bonne chance !\n- Article sponsorisé -\nSuivez moi sur mon Instasport -> @SPORTBYSE\nInstagram - Snapchat - Twitter : @SEEBYSE\n« Les jolies choses #2Carciofi & Patate »\nTags : amandes de californien, concours, grignoter sain\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:10\nMon en cas favori: un fromage blanc aromatisé à la vanille sur un lit de framboises (vive les fruits surgelés!) avec 4-5 amandes et un thé.\nMerci pour ce concours Serena :)\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:13\nJe te rejoins sur cette article.. en semaine amandes+thé vert ou amandes+fruits..un régal\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:14\nJ'adooooore les amandes et le design des petites boites est canon. Je participe volontiers et ça me permettra peut-être de ne pas me retrouver avec des amandes cachées au fond de mon sac... Merci!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:15\nDes amandes, comme toi depuis que tu en as parlé la 1ère fois ! et effectivement ça change la vie !\nil ne manque plus que la petite boite pour aller avec ;)\nPour moi c'est fruits secs et/ou pomme, mandarines, raisins selon la faim et la saison. Mais je ne suis pas contre un bon chocolat noir ou au lait avec des noisettes entières pour le soir devant la télé !\nMerci Serena de toujours faire le nécessaire pour nous gâter de la sorte !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:16\nMerci pour ce chouette concours! Pour le moment, je mange une bouchée Côte d’or mais je me laisserai bien tenter par des amandes!\nMon encas favori est un fromage blanc et des amandes ou des fruits secs. Avec un thé vert.\nMerci pour ce concours Serena!\nMon encas préféré c’est l orange avec un bon thé citron gingembre merci serena d’être toi merci pour tes conseils et merci pour ce concours\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:17\nCoucou, moi justement mon encas préféré c'est des amandes et une banane! Merci\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:18\nMon encas préféré c’est un fruit, généralement une pomme avec un thé aux fruits rouges! J’adore!\nMerci encore pour ce concours! Croisons les doigts!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:19\nJ’aime grignoter des fruits sec. Merci pour ce concours je participe volontiers car je ne connais pas ses amandes.\nUn café avec quelques amandes, ou un thé avec du raisin!\nMon petit encat préféré c'est le soir mes 3 carrés de chocolat au lait avec des noisettes entières et mon infusion citron gingembre dans les bras de mon mari. Rien de mieux.\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:20\nMon encas préfèré cest simple un yaourt vanille\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:51\nPetite MAJ ,Je viens de snap chat !! Mais je suis la page fb aussi ...\nMon encas favoris? Des amandes j’adorent ça je pourrais en manger toute la journée\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:21\nBonjour, mon encas préféré : des amandes ou des noisettes avec un thé... quand je ne craque pas sur des gâteaux pendant le goûter de mes enfants\nAhhh le petit gouter du matin et de l'apres-midi, mes indispensables! Le matin c est plutot 1 ou 2 cuilleres de fromage blanc avec du muesli aux fruits et l'apres-midi un smoothie, les 2 obligatoirement accompagnes de thé!\nEt merci pour les conseils!! Bravo Serena!\nMon encas préféré une mandarine et une banane enfin des fruits\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:23\nmon petit gouter c'est aussi les amandes et les noisettes.\nj'en mange au petit dej avec des céréales et du raisin sec et un thé.\ndans l'entreprise ou je travail j'en ai ramené et les gars adorent. (ils sont plombiers et électriciens)\ncertains les ont meme adoptés pour chez eux. :)\nalors un mois d'amandes je dit ouiiiiii et merciiiiiiiiii.\nhave a good day ;)\nIdem j adoooore les amandes !\nJ ai encore du boulot pour virer les gâteaux etc de mon alimentation surtout quand on a des enfants !\nMon encas préfère du moment: un kaki! J'ai goûté il n'y a pas longtemps et je ne peux plus m'en passer. Et j'aimerais tester les amandes. Une bonne idée en cas de fringale\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:24\nMon encas du matin est toujours une banane! Avec deux tasses tasses de thé/infusion dans la matinée et l’après un fruit ou un ptit truc salé si je suis à la maison, une tartine de fromage, quelques tranches de bresaola... ou des fruits secs!\nMon en cas favori : un yaourt ou une compote avec des fruits secs !!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:25\nMon en-cas préféré (quand je suis raisonnable ^^) : un thé vert et des fruits secs.\nMerci pour ce concours Serena!! Mon encas préféré, une tartine de pain complet avec du miel un fruit et quelques noix et amandes\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:29\nMerci pour ce concours. Mon encas favori pendant ma grossesse était aussi mon allié anti-nausées! Une petite boîte pleine de fruits secs (amandes, noisettes, noix) et de pruneaux et abricots secs.\nmon grignotage sain (vive hellofresh) : yaourt + confiture de myrtille + noisette... avec un latte machiato caramelo (oups on avait dit sain!?)\nsinon mon péché mignon reste les chips! les poivre et sel striés de chez Lay's ... j'en mangerai à toute heure du jour!!!\nLes fruits secs sans hésitation ! J'aime beaucoup les mandarines aussi mais bon ça ne marche pas toute l'année lol\nMerci pour ce chouette concours je tente ma chance avec plaisir. Et pourquoi ne pas moi non plus changer mes habitudes!!! mon en cas préféré est les barres de céréales Frusli raisin noisette de Jordans. Une tuerie. La bise à toutes\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:30\nMon encas préférée, mais seulement en pleine saison, ce sont des dattes fraîches. 2 ou 3 avec un thé vert et c'est le bonheur. Quand je n'arrive pas à en trouver, j'adore les noix du Brésil et les noix de cajou.\nMon en-cas préféré ET sain (parce que les vilaines habitudes ont la peau dure! haha): un mélange de fruits secs et de noix, que j'aime bien faire moi-même! Des cranberries, des amandes ou des noix de cajou, des noisettes... et un bon thé! Parfois je rajoute un morceau de chocolat dans tout ça!\nMerci de partager tes idées et tes expériences!\nEn rééquilibrage alimentaire depuis 9mois tout en mêlant le sport"plaisir" mon encas préféré reste une infusion au réglisse accompagné de deux carreaux de chocolat noir en soirée... Et quelques amandes pour le 4h\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:31\nJ'emmène avec moi un petit sachet de fruits secs (banane amande noisette raisin noix de cajou) que je dégaine quand j'ai un petit creux ou que l'appel du grignotage malsain se fait entendre ! Ça fait beaucoup rire mes collègues\nCoucou Serena ! Mon encas préféré est un thé avec un carré de chocolat noir !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:33\nTrop chouette ces idées "green" !\nJ'aimerais me lancer mais j'ai peur du manque de motivation ^^\nMon en cas préféré a moi c'est les graines de tournesols devant la télé le soir avec mon thé !\nMerci pour l'opportunité Serena !\nHello serena,mon encas préféré du moment ce sont justement les amandes,ça tombe plutôt bien ce petit concours!Merci\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:34\nIl semblerait que nous ayons les même grignotages: amandes et chocolat noir fleur de sel ! Alors je dis oui aux petites boites trop mignonnes !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:35\nGrâce à toi et depuis peu je me suis mise aux amandes! J'adore ça et j'ai même du mal à me limiter à une seule poignée... ma boite est trop grande je crois ;)\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:36\nAvant mon encas favoris c’etait Beignet, croissant aux amandes, ou un kinder du distributeur maintenant c’est plutôt quelques noix, quelques amandes, un fruit et une tisane.\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:38\nMon pref de pref...du granola maison...mais aussi une petite tartine de pain aux céréales avec de là pâte à tartiner!!!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:39\nJe me suis mise aussi aux amandes, mais avec 1 ou 2 carrés de chocolat noir, je suis une vraie junkie !!!!!\nLe grignotage est mon mode de vie!!! J'essaie de toujours avoir un gâteau au chocolat fait maison à dispo pour ne pas me perdre dans les paquets de michoko!! Au secours ;) !!\nMon encas favoris c’est les amendes ! Merci Serena pour ce concours\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:40\nAlors moi c’est thé et amandes ou noix et un carré de chocolat pour le plaisir\nMerci pour le concours justement la boîte me serait bien utile\nMoi qui suis une chocolat addict, tente un réequilibrage alimentaire depuis 1 semaine.\nJ’ai suivi vos conseils Serena, et je prends soit le matin soit le soir, une poignée de fruits secs.\nJe pensais que ça ne suffirait pas, mais avec un thé c’est parfait. Du coup je tente d’initier ma petite famille!\nC’est devenu mon nouveau goûter préféré!\nJe tente donc le concours:-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:42\nJe tente ma chance évidement, ayant repris la chrononutrition ! Ça tombe à pique ! Merci en tt cas...\nCéline #teamSnap !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:44\nAmandes et choco noir évidemment !!! Allez steuuuupléé fais moi gagner Serena\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:45\nPour ma part une tisane dans laquelle je fais trempette avec 2 carré de chocolat noir à l'orange. Miam !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:46\nMon petit rituel un petit thé et quelques amandes... et je regarde ta story Snapchat ! Merci pour le concours\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:48\nMon encas préféré le matin des fruits secs j’en raffole depuis toute petite (meci ma maman pour cette habitude...) et le soir devant la télé un carré de chocolat noir/fruits secs (encore) l’Atelier..... un délice\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:50\nMon encas préfèré : chocolat chocolat chocolat. Je voue une passion au chocolat, le noir à la fleur de sel également\nMerci pour ce super concours! Mon encas favori: un carré de chocolat noir fleur de sel et un morceau de pain complet!\nMerci pour le concours #Teamsnapchat. Alors pour moi qui\nEst plein’dans le\nRééquilibrage et dans le’ changement de mes’ mauvaise habitude, ce serait l’ideal pour me booster dans mes’ nouvelles habitudes.\nJ'ai re découvert les amandes grâce à toi ! C'est devenu le goûter de toute la famille !\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:52\nMes encas ressemblent bcp aux tiens!! Amandes, noix de cajou (addiction!!!), noix de Grenoble et autres... dans la matinée.\nPour le goûter c'est plutôt 1 carré de chocolat noir 85% sur une tranche de pain (sans gluten) grillé, le chocolat fond, hummmmm avec également des amandes, noix. Ou alors, pomme, bananes tjrs accompagnés des fruits secs car ça cale bien et tout plein de bonnes choses dedans!!\nDes bisous et merci pour le concours!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:53\nCoucou,mon encas préféré un tasse de café et un balisto ( mes préféré aux fruits rouges) merci pour le concours. Bonne journée\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:54\nBonjour, mon encas préféré? Je suis indisciplinée...du coup ça peut être n'importe quoi du plus sain à la pire cochonnerie...alors peut-être qu'une boîte avec des amandes dedans..... bises\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:00\nEt je viens de voir ton snap\nLes amandes aussi, j'adore ça ! et pour le creux de 11 heures, un carré de chocolat noir avec mon café. Ces petites boîtes sont ravissantes et pratiques, merci pour ce concours.\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:56\nMon encas préféré du moment c'est un bon chaï tea latte, boisson réconfortante par ces temps lorrains et moches!\nMais grâce à toi entre autre,je suis en pleine remise en question healthy (dans la salle de bains, les placards, sur mon tapis de gym).\nTon concours tombe à pic! Je participe avec plaisir, merci Serena!\nLundi 29 Janvier 2018 à 10:58\nMon encas préféré un bon thé vert et un fruit\n( pomme banane )\nTu m as fais découvrir les amandes était noix et j en raffole ‘ merci\nJ'essaie de prendre de meilleures résolutions alimentaires alors je prends des abricots secs, thé et/ou amandes. Bonne journée\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:01\nBonjour, des amandes, noisettes et noix. Merci pour ce joli concours.\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:02\nJ'adore les amandes ( ce concours tombe très bien) et les noix de cajou !\nMerci pour ce beau concours ! La batterie de secours me servira beaucoup également ( Merci l'iPhone ! )\nBelle journée à toi Serena !\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:05\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:07\nJ’adore les amandes, j’adore les petites boîtes à mettre dans mon sac (en plus de tout mon petit bazar qui se trouve au fond\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:08\nBonjour Serena, Je participe avec plaisir... et mon message s'est effacé en postant\nCoucou ! Team snapchat ! J'adore les amandes et je mange également des galettes de maïs.\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:09\nMon encas pour les petites fringales, un thé vert et du fromage blanc avec des brisures d'amandes et de noix et un peu de miel par-dessus. Huuuuummmmm trop bon!!!! Je sens que je vais avoir une petite fringale aujourd'hui ;-)\nMerci tout d’abord pour ce concours :-)\nEnsuite mon encas favori c’est un thé ou un café avec une tartine de pain aux céréales avec du beurre et de la confiture de fraises...\nMoi je l’adore mais Ma balance beaucoup moins!!!\n2018 c’est l’annee du rééquilibrage alimentaire (d’où ma participation parceque ça a vraiment l’air sain et ça ne sera que bénéfique pour ma santé! :-))...\nPasse un bon lundi...\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:12\nAh je précise: je viens de Snapchat même si je te suis aussi sur FB ;-)...\nsigné: une Wondermum du groupe\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:10\nAh, le grignotage. On pense de suite au sucré, au gras, alors qu’une tisane au thym, ou un thé accompagné d’un fruit de saison et d’une poignée d’amandes, c’est un vrai bonheur.\nEt 2 fois par jour, s’il vous plaît. Même mon mari a suivi le mouvement !\nAlors oui au grignotage malin, et merci pour ce concours, jolie wondermum !\nBonjour Serena et merci\nGrâce à toi mon encas est devenu sain grâce à des amandes ou une pomme et un thé ou une tisane\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:14\nJe te suis également sur Snapchat et Instagram\nBonjour Serena ,\nMon encas préféré est une tranche de pain complet ( ou aux graines) avec quelques noix ou amandes et un carré de chocolat noir\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:15\nCarrément pas sain mais je peux tuer pour des Pocky au thé matcha\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:16\nMerci pour ce concours, ainsi que pour tes conseils, la motivation et ta bienveillance ☺\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:17\nPour moi ce sont les amandes aussi. Et quelques fois les galettes de mais. ;-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:19\nBonjour à toutes et surtout bonne chance! Mon petit encas préféré une banane, des amandes ou du chocolat noir au x cranberries ou aux baies de Goji avec un thé vert bio. Ces merveilleuses petites boites me permettraient d'emmener des amandes au boulot et d'en faire profiter mes collègues quand on a un coup de mou à cause de vos enfants qui nous épuisent\nPour moi c'est un kiwi et une tartine de pain avec 1 barre de chocolat!!! Merci pour le concours Serena\nDur de choisir\nAmandes noix de cajou ou noix\nUn yaourt nature avec graines de chia de lin et sarrasins\nSmoothies aussi j’adore, avec quelques amandes dedans avec de la banane de l avocat et du lait et qq dattes\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:20\nBonjour à toutes et surtout bonne chance! Mon petit encas préféré une banane, des amandes ou du chocolat noir aux cranberries ou aux baies de Goji avec un thé vert bio. Ces merveilleuses petites boites me permettraient d'emmener des amandes au boulot et d'en faire profiter mes collègues quand on a un coup de mou à cause de vos enfants qui nous épuisent\nMon encas préféré ce sont les amandes. J'adore ça et c'est le cas pour tout le monde chez moi\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:22\nMon encas favori c’est un thé vert et quelques amandes et raisins secs. Et quand vraiment j’ai faim (et que j’ai eu le temps d’en faire), des barres de céréales maison!\nMon encas favori c’est du fromage blanc, un fruit et des amandes\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:32\nMon goûter sain prefere c’est une mandarine, avec une poignée de noix de cajou non grillées et non salées, avec un thé à la cannelle.\nMerci Serena pour ce nouveau concours!\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:34\nje N’ai pas d’en cas prefere mais plutôt une panoplie d’en cas raisonnables , un ou 2 carreaux de chocolat noir , un fruit , des amandes, ou un yaourt nature avec une cuillerée de confiture\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:37\nOh génial ce concour... Moi j'adore prendre un yaourt nature avec une pomme coupée dedans.. Et sinon depuis que tu en as parlé je mange souvent des amandes... Et sinon je te suis sur snap chat.. Sur insta... Sur Facebook.. Partout quoi.. Bonne journée\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:38\nMon en cas à moi: une tisane, un yaourth nature et 4/5 amandes ou noix de cajou.\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:39\nMerci pour ce super concours ! Moi mon encas préfèré c'est une poignée de noix ! Miam miam\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:41\nSuper concours !! Merciiiii...\nMon encas favori : une tartine d’en pain complet a la place puree d’amandes, un thé et un fruit\nMerci pour ce chouette concours serena\nMon encas préféré est un fruit de saison et un thé english breakfast lipton miel citron et quand j’ai pas envie d’être soft accompagné de gâteaux tout sauf les prince lool car grâce à ton application géniale je sais qu’ils sont très mauvais\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:46\nmon en cas favori, yaourt maison avec du muesli, et si pas à la maison, un fruit !!\nMon encas favori : une tartine de pain complet avec de la purée d’amandes. Un fruit et une infusion !! Miam miam.\nAlors 1mois d’amandes ça serait chouette. Merci serena;)\nMon en cas favori : un balisto miel amande ! :-)\nMerci pour ce beau et bon concours !\nLundi 29 Janvier 2018 à 11:54\nMon encas de l'amour du fromage blanc, des flocons d'avoine, une petite cuillere de miel et une pomme ou banane (ou kiwi... un fruit quoi\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:02\nJ'ai découvert grâce à toi les amandes et noix. Je prends le paquet du lidl c'est un mélange avec des fruits secs et j'adore! Mon système digestif capricieux un peu moins suivant les jours...\nMerci pour ce concours au top !\nMon encas préféré du moment est clémentine et formage blanc/sirop d’agave .. et quand j ai plus tout ça, biscuit, Nutella et tout ces trucs très bon mais pas très bon\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:03\nMon en cas favoris malheureusement tout ce qui est sucré donc je tente ma chance pour changer mes habitudes\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:04\nMon encas préférer : une date avec une noix à l’intérieur et un thé bien chaud ;-) merci pour ce concours Serena .\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:05\nMon en cas préféré : des abricots secs.!!!!\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:08\nAlors moi c’est thé ou infusion, amandes, noisettes, chocolat noir (l’atelier aux noisettes et cramberries) ou fruits... pas tout en même temps hein ! Je choisis...\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:12\nCoucou et merci pour ce concours. Je suis fan des abricots secs\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:13\nMon encas favori est un thé bergamote où agrumes.\nMais en ce moment les Kinder maxi des enfants me font de l’oeil et dur dur d’y résister.\nPS je te suis aussi sur Snapchat\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:14\nOoooh mais jadoooore les amandes! Et les carrés de chocolat aussi en encas!\nLes amandes avec cette jolie boîte ce serait top!!!\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:15\ncoucou, je participe avec plaisir, trop chou ces petites boites !!\nmon en cas favori, un thé et tout ce qui me passe sous la main bouuuh (chocolat, gâteaux des enfants...) quand j'essaie d' être sage j'alterne en noix de cajou et amandes.\nmerci Serena pour le concour\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:17\nMes encas préférés sont soit mélange de noix (amandes, noisettes principalement) et je retrouve régulièrement plein d'amandes et noisettes au fond de mes sacs à main, soit céréale/lait (à la maison), et toujours accompagné de mon café. J'essaie le thé de temps en temps mais j'ai du mal à me passer de mon café ! Et l'été je rajoute des fruits!\nET sinon team snapchat!\nEn tout cas merci pour le concour!\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:20\nje suis aussi devenue accro aux amandes, du coup ce serait parfait! merci :)) et je suis comme toi pour le chocolat noir au sel, j'en prends un peu chaque jour, pas d'addiction ou presque !\nJ’adore aussi les amandes! Avec un fruit ou un yaourt... même si j’en suis une gourmande et que je craque (trop) souvent pour des gâteaux ou du chocolat\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:28\nCoucou ! Merci pour ce super concours ! Pour encas j'ai trouvé en Allemagne des tous petits paquets de mélanges de noix ( amandes cajou noix ) avec des raisins secs et des petits morceaux de chocolat noir. J'adore ce mélange !\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:32\nMerci pour ce concours! Mon encas préféré , c’est une barre de céréales ou un fruit avec un jus.\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:43\nCoucou et merci ! Moi aussi c'est les amandes. J en ai tjs ds mon tiroir au bureau pour pouvoir grignoter entre 2 rdv.\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:44\nJe suis tres sucres et cochonneries genre bonbons, mais la résolution de l'année c'est manger sainement et c'est vrai que les amandes sont un bon compromis et j'adore l'idée de la petite boîte\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:46\nOuiii je participe à ce super concours ! Mon petit en-cas, c'est un thé, une banane et des fruits secs. Et le soir, j'ai adopté le carré de chocolat noir fleur de sel grâce à toi. Même mon mari a adhéré\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:47\n(j'ajoute ce message simplement pour me désabonner des commentaires, il y en a beaucoup ! )\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:58\nMon encas favori est une poignée d’amande avec une infusion de chez Clipper ou Higher Living et une pomme (mais épluchée et coupée avec amour par ma petite Mamy de 88 ans, cette pomme là n’a pas le’ meme goût que toutes les autres !)\nLundi 29 Janvier 2018 à 12:59\nPour ma part c'est amandes aussi quand j'ai un petit creux\nJe viens ici via snapchat\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:03\nMon en cas favori c est un fruit frais avec un yaourt et des amandes ou noisettes.ce que j ai dans mon placard. Parfois même les super noix de lidl\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:06\nLe soir je fais comme toi tisane avec un carré de chocolat noir 70%\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:09\nEt je viens de snap et du groupe wm\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:05\nJe suis une grande amoureuse de pommes, alors il y en a presque toujours avec moi\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:07\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:08\nJ'adore les fruits, donc en encas un petit fruit ça passe toujours bien. Ou des fruits secs comme les amandes, surtout depuis que je sais que c'est bon pour le mal de tête et vu que les maux de tête sont limite mon quotidien... Après je dis jamais non quand je vois du chocolat lol\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:16\nEt je viens de Snapchat... Et Instagram... Et Facebook aussi... Ça fait un peu stalkeuse lol\nDes galettes de maïs pour me caler et depuis peu des amandes grâce à toi ! Merci ;)\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:34\nFrom team snapchat, insta et book since a long time ago\nmoi mon en cas préféré: un bon thé. Un fromage blanc et morceau de pain.\nBonjour :) mon petit en cas des amandes également du chocolat noir des noix de cajou un fruit plutot pruneau ou clémentine en en cas :) j adore le design de cette petite boîte j espère que la chance sera de mon côté\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:10\nMon encas favori ? Pain hyperproteine et beurre salé\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:13\nQuelques noisettes ou amandes ou noix de cajou... bien sympa cette petite boîte pour emporter nos encas sains <3 *)\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:17\nJe suis tout à fait d'accord avec toi Serena !\nDepuis que je mange quelques amandes au travail vers 10h30 j'arrive à tenir jusqu'à mon repas de midi sans problème, idem pour le goûter à 16h avec un thé detox c'est mon en cas idéal !!!\nEt le soir n'étant pas dessert je prend un petit carré de chocolat noir 70% !\nJe croise les doigts pour le concours !\nFifi la pipelette\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:19\nMon encas préféré c'est pain grillé beurre et jambon blanc\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:21\nMon commentaire ne s'est affiché qu'à moitier... Je mange des fruits secs et amandes grâce à toi. Donc je participe avec plaisir.\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:33\nBonjour, comme toi, mon encas est soit un fruit et un morceau de chocolat avec une Tisane. Je prends des noix quand je n'ai pas le temps de plus, je tenterai bien les amandes...\nLundi 29 Janvier 2018 à 13:41\nEn cas de petit creux au boulot c est malheureusement teop souvent des biscuits.je me donne bonne conscience en prenant des gâteaux avec moins de sucres.\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:01\nMon encas préféré? Une raclette !\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:03\nMon encas préféré c'est les graines de soja grillées ...j ai découvert ça il y a peu de temps et je suis tout de suite devenue accro\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:06\nMon en-cas préféré c’est les dattes bien charnues miam!\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:09\nGrâce à toi j ai commencé mon rééquilibrage en septembre et déjà 8 kgs de perdu avec la marche et les en cas appropriés. J adoore les amandes donc je croise les doigts\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:14\nMon encas préféré : smoothie et graines de Chia. C'est bon et ça calle bien\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:16\nAlors pour moi mon encas favori c’est un petit mélange de noix - amandes et dattes. Cela me permet de ne pas craquer sur des cochonneries qui sont d’ailleurs bannies de mon tiroir du bureau.... et du thé à gogo mais ca je le prenais déjà avant\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:21\nMon encas préféré : une tisane & des fruits de saison !!\nMerci pour ce concours Serena !! ❤\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:39\nMon en cas favori : fromage blanc avec du sirop d'érable et quelques amandes ... miam !!! Je participe avec plaisir à ce concours, merci beaucoup !!! #teamsnapchat ;-)\nCoucou Serena! Pour moi c’est thé obligatoire, un fruit et... des amandes! J’adore ça!!!! Alors je tente ma chance!!!!\nMerci et au fait je fais partie de ta team sur snap\nMon encas favori... Je dirai brochette de fruits en été sur la plage déserte et ensoleillée...\nSinon fromage blanc de brebis avec des fruits dedans. Ca c'était hors période prémenstruelle où rien ne me cale et j'ai tendance à grignoter n'importe quoi. Merci pour le concours Serena bisous bretons ❤❤\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:46\ncoucou..... super ce concours..... ce we j'ai justement acheté des Amandes ...... on y pense pas assez mais c'est vrai que cela cale bien l'estomac et ce sont de bonnes calories .... je participe vraiment avec plaisir ! surtout que j'aurais besoin d'une boîte sympa pour les transporter .... merci .....\nLundi 29 Janvier 2018 à 14:55\nMon encas sain préfèré une coupe de fruit frais! Je les aimes tous, en ce moment kiwi banane pomme clementine\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:05\nUn thé vert, amande et chocolat !\nMerci pour le concourt Serena ;-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:06\nMerci pour ce concours Serena ! Je rêve de cette boîte que je trouve top pour emmener au boulot! Mon en-cas favori c’est du fromage blanc, banane avec du chocolat noir et amande ou noix!\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:08\nMon encas favori c'est les chips (hé ouais! ) d'ailleurs je viens de m'enfiler un paquet devant "la casa de papel".. il faut vraiment que j'arrête (les chips hein pas la serie) alors je participe à ce concour après avoir vue ta story Snap!!! Merci\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:37\nLire ton blog me donne du courage, et j'en ai bien besoin parce qu'en ce moment je mange (en cachette) tout ce qui contient du gras-du sucre, bref ce qui me rend laide mais me donne quelques instants l'impression d'aller mieux et d'adoucir mon quotidien...\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:46\nDes amandes, des noisettes et un bon thé de la marque yogithé!\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:55\nUn perle de lait nature avec des pépites de chocolat (bio) !\nLundi 29 Janvier 2018 à 15:56\n2018 c'est l'année de min rééquilibrage alimentaire (enfin celui que je vais réussir à tenir\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:07\nMon encas à moi une poignée de fruits sec « le mélange sportif » avec un thé à la cannelle of course\nJe viens de snap\nMerci Serena pour tes bons conseils healthy et pour ce concours\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:15\nMon encas préféré c est les amandes grillées que j apporte de partout ds mon sac\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:23\nJe participe volontiers et mon en-cas favori est un thé vert + qq amandes + un fruit de saison (clémentine en ce moment)\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:30\nDes fruits secs (amandes, raisins, abricots...) avec du thé vert\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:35\nUn yaourt ou un fruit... Mais parfois gâteaux ou tartine...\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:38\nJ’adore les amandes moi aussi, ainsi que d’autres fruits secs, accompagnés d’1 thé\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:39\nJ'adorerai dire comme tous le monde que mon gouter favoris est sain avec thé vert, amande et fruits sec mais malheureusement je n'y arrive toujours pas. Avec les enfants qui goutent devant moi je suis faible...\nDu coup c'est souvent café et biscuits mais pas sain du tout!\nJ'espère pouvoir gagner ce concours pour me motiver à changer mes habitudes!\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:40\nJustement, il faudrait moi aussi que j'arrête de m'arrêter à la boulangerie en passant ou que je fouille pour chercher le pire dans les placards en rentrant... mais j'adoooooore les amandes et les fruits frais, manque d'organisation certainement, une jolie boîte me donnerait peut être enfin une bonne excuse supplémentaire pour m'y mettre ! Il y a les bonnes résolutions du nouvel an et celles de la future maman, faudrait au moins que jarrive à en tenir une...\nLundi 29 Janvier 2018 à 16:49\nMon gros problème c’est que j’aime tout !!! Si non j’essa De faire au mieux avec des fruits secs , des tomates cerises. Mais il me faut absolument mon chocolat noir à 70% minimum de cacao au moins dans la journée.\nSi non j’ai vu ton lien sur Snapchat\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:09\nCc!! Cela faisait longtemps que je ne recevais plus les notifications de votre fil d actualités ... les paramètres avaient changé ... j ai modifié et de nouveau je les reçois c est un plaisir de vous relire\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:10\nMon encas préféré ?? Dès pancakes !!\nOui bon ok mes poignées (bouées ) d’amour apprécié moins mais on ne peut pas’ satisfaire tout le monde hein\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:12\nPour ce qui est de mon encas du matin vers 11h... incontournable... quelques carrés de chocolat noir avec quelques amandes amandes et cranberries accompagnés d un thé !!! Au plaisir de vous lire, belle journée , prenez soin de vous\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:22\nJ’espere de tout cœur gagner été commencer à mieux manger car mon encas favori aujourd’hui reste le chocolat, les gâteaux, pâtisseries\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:30\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:45\nALors, mon en cas favori c'est une tisane, avec soit des amandes, soit une compote dans laquelle je mets mon muesli maison (flocons d'avoine grillés + fruits secs + pépites de chocolat, avec une pointe de canelle!!!!)\nC'est un régal et ça cale bien!\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:46\nJ'adore les amandes, je les accompagne souvent d'une poignée de baies goji,de raisins secs, airelles...\nEn smoothie, lait riz coco, framboise, j'adore!!!\nLundi 29 Janvier 2018 à 17:58\nMerci encore une fois pour ce concours ! Alors mon encas favori quand je suis sage c'est fruits coupés en morceaux dans du fromage blanc avec quelques amandes et quand je suis moins sage c'est les chips ! :p\nLundi 29 Janvier 2018 à 18:05\nMon en cas préféré : les fruits secs. Selon l'envie mais ça peut aller des cramberies au mélange trouvé en magasin mais aussi amandes ou noisettes...\nLundi 29 Janvier 2018 à 18:06\nJe participe avec plaisir merci pour le concours!!! Mon en cas favori depend de mon envie du moment il se compose soit d un fromage blanc 0% ou d une compote ou d une pomme ou bien de fruits secs\nLundi 29 Janvier 2018 à 18:41\nYaourt nature et fruit ou amandes :-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 18:50\n10min rien que pour soi dans le canapé, une tasse de thé aux épices de Noël et quelques amandes... et lorsque j'ai vraiment faim et envie de croquer je me jette sur une carotte bio crue! Efficace!^^\nLundi 29 Janvier 2018 à 19:05\nMon encas préféré : mélange amandes/cranberries !\nLundi 29 Janvier 2018 à 19:23\nMon encas préféré reste un mélange de fruits secs amandes et noix.\nLundi 29 Janvier 2018 à 20:23\nL'hiver, je craque sur du pain et du chocolat au lait (pas bien!)\nDès le printemps, c'est plus smoothie + muesli.\nLundi 29 Janvier 2018 à 20:24\nJ’ador Ce concours !\nMon encas préféré dépend un peu\n- du temps que j’ai\n- de mon moral fluctuant\nDonc ça va de la pomme/thé vert au pitch bien gras aux petites de chocolat !\nLundi 29 Janvier 2018 à 20:32\ntrop mimi ces boites et leur déco romantique....\nQuand j'ai faim je bois un grand thé parfumé. Comme j'ai du diabète j'essaye de me limiter à un yaourt mais je craque souvent pour quelques fruits secs.Je suis dingo des noix de cajou....\nLundi 29 Janvier 2018 à 20:47\nBonjour Serena, merci pour tes concours!!\nMon en-cas du moment, un fruit et un chai thé.\nLundi 29 Janvier 2018 à 20:56\nBonsoir, je participe avec plaisir, j adore les amandes ;-). Mon encas préféré est des fruits secs :-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 21:01\nCoucou Jolie Serena, merci pour ce concours qui pourrait être un déclic pour Moi\nPareil, fruits et graines de toutes sortes. De temps en temps une barre de céréales maison, c'est bon aussi!\nLundi 29 Janvier 2018 à 21:08\nBonsoir Serena, les amandes sont aussi mon en cas favori, surtout celle de Californie !!\nMerci pour ce concours, y’a plus qu’a Croiser les doigts !!\nLundi 29 Janvier 2018 à 21:10\nAie, je suis le cliché de l encas qu il ne faut pas prendre...comme les enfants il me faut un gouter et en general je me fais plaisir, gateaux, fruits, cafe , yaourt, bref, j improvise selon ce que j ai sous la main. Alors, je vais essayer les amandes avec plaisir ! Merci pour ce concours\nLundi 29 Janvier 2018 à 21:15\nMerci pour le concours. Jadore les amandes et les pruneaux... Sans oublier le chocolat noir !\nLundi 29 Janvier 2018 à 21:23\nMon encas du matin c'est une poignée d'amandes et celui du soir 1 carreau de chocolat noir\nDonc la petite boîte pour les glisser dans mon sac, ce serait top !\nLundi 29 Janvier 2018 à 22:20\nBonsoir Serena, mon encas préféré c'est un petit morceau de fromage, je les aime tous !\nLundi 29 Janvier 2018 à 22:34\nAlors moi j'adore le yaourt à la grecque ou fromage blanc avec quelques framboises ou myrtilles ... mais je suis assez fan aussi des amandes + thé citron gingembre\nJe kiffe cette petite boite au design funny\nLundi 29 Janvier 2018 à 22:43\nBonsoir Serena ! Un grand merci pour tous ces conseils meme via un concours qui nous permet d'avoir pleins d'idées en lisant les commentaires. Mon encas préféré est thé vanille, banane et une poignet d'amandes bio ou 3 galettes de maïs. Bonne soirée ! Et encore merci !\nLundi 29 Janvier 2018 à 23:06\nJe "collationne" aussi vers 11h et 16h. Précieux le 4h ! Matin banane et carreaux de chocolat, l aprem amandes, pomme et biscuits Gerblé. Merci pr ce concours :-)\nLundi 29 Janvier 2018 à 23:07\nCe que je préfère c'est quelques amandes avec des cranberries séchées. Le tout arrosé d'un petit thé ou d'une tisane bien chaude.ah et je viens de la planète Snapchat ^^\nLundi 29 Janvier 2018 à 23:26\nJe ne vais pas être très originale\nLundi 29 Janvier 2018 à 23:45\nUne poignée d’amandes, un fruit de saison ou une compote et une tasse de thé. Team Snapchat\nMardi 30 Janvier 2018 à 00:04\nMerci pour ce concours craquant\nMon en-cas préféré est un thé Chai et quelques biscuits bio aux graines de sesame.\nMardi 30 Janvier 2018 à 00:28\nSuper concours car avec mon boulot toujours en mouvement, une petite boite pour mettre mes amande pour mon en-cas ce serait topissime franchement !!! (et les excellentes amandes qui vont avec ce serait le bonheur bien sure!)\nMoi ma pause préférée est celle que je peux faire avec mes enfants et mon mari, à la maison, les WE ou je ne travaille pas. On se fait des smoothies avec des fruits de saison, un peu de yaourt brassé et une touche de vanille naturelle en poudre, et on adooore franchement ça !!!\nMardi 30 Janvier 2018 à 01:00\nTout d'abord je viens de snap mais pas que... Mon encas préféré reste un fromage blanc avec des morceaux de fruits, des amandes et un peu de sucre. J'adore manger ça en goûter.\nMardi 30 Janvier 2018 à 04:12\nMerci pour ce concours, je me mets au sport et à une alimentation plus équilibré 1 an après toi et quel plaisir ! Ça serait parfait d'avoir des amandes pour m'aider !! Pour la collation je mange un fruit mais je pourrais varier !\nMardi 30 Janvier 2018 à 05:39\nJ'adore les amandes ! Il me manque juste une petite boîte pour les apporter au boulot !\nMardi 30 Janvier 2018 à 05:47\nMmmmm j’adore les amandes et le chocolat noir à la fleur de sel... mais mon péché mignon c’est un bout de pain avec des noix, je me couperais les 2 bras pour en manger, là maintenant !! Hé psssst au fait, moi je viens de Snap.. :-D\nMardi 30 Janvier 2018 à 06:21\nPour l'instant, tout ce qui me passe sous la main, et surtout les biscuits des gamins. Mais je vais écouter tes conseils Serena, ça ne me fera pas de mal!!!!\nMardi 30 Janvier 2018 à 06:43\nDe mon côté ce sont le fruits secs mon en cas préféré : amandes cranberries noix et raisins huuum et aussi petit suisses et frboise surgelés , graines de chia arrosés d'un filet de sirop d'agave le top !\nMardi 30 Janvier 2018 à 06:50\nCoucou Serena ! Merciiii pour ce concours gourmand et pour tous tes petits conseils que tu partages avec nous chaque jour ! Perso je suis fan de noix de cajou (celles non salées hein\nMardi 30 Janvier 2018 à 07:05\nBonjour. Super cette idée de concours pour .Mon en cas préféré quand je suis raisonnable galette de mais et compote a la fraise.bonne journée\nMardi 30 Janvier 2018 à 07:21\nMerci pour ce concours ....bon je vois que je ne suis pas là première à poster mais je tente ma chance ... mon en cas favori est un bol de céréales muesli , avec du lait et du chocolat ... quand je suis à la maison . Et là je me rends compte que j’ai oublié ma clémentine de 11h mon estomac souffre déjà\nMardi 30 Janvier 2018 à 07:32\nMon petit en cas c'est le chocolat noir, c'est tous les jours impossible de m'en passer! Bonne journée à toutes !\nMardi 30 Janvier 2018 à 07:51\nPour ma part amande ou noix de cajou (sans sel, faut pas déconner !)\nMais Je concocte également des petits gâteaux assez "saint" qui me permettent de tenir étant donné que je fais des choses pas bien: je ne déjeune pas...\nMardi 30 Janvier 2018 à 08:35\nMon encas préféré du moment c'est des clémentines avec un thé ou tisane et puis quelques fruits sec style amandes, noisettes ou noix. Merci pour ce concours, tes supers articles et tes snaps ♥\nMardi 30 Janvier 2018 à 09:12\nMoi mon en cas préfère c les galettes de maïs.. j'adore ça... Avec une petite tasse de thé !\nMardi 30 Janvier 2018 à 09:43\nInspirée par différents articles de ton blog, mon envie favoris est composé de thé ou tisane accompagné d'un mélange de fruits séchés et d'amandes !\nAlors je tente ma chance pour découvrir autre chose. Belle journée à toi ! Des bises !!\nMardi 30 Janvier 2018 à 10:19\nHello Séréna !\nMerci pour ce concours gourmand ! Je tente ma chance avec plaisir car j'adooore les amandes, et celles ci sont mes préférées mais je ne les trouve jamais en magasin !\nLes nouvelles boites sont canons !\nMon encas favori est une poignée d'amandes et un carré de chocolat noir bien corsé.\nMardi 30 Janvier 2018 à 10:20\nCoucou je participe au concours que j ai vu sur snapchat! Mon encas favori c est du thé yumi detox pamplemous et je t'ai écoutée et depuis je prends des amandes! C est super j ai plus de fringales c est génial. Merci\nSalut Serena. Merci pour ce concours qui tombe à pic dans mon envie de changer mon hygiène de vie. Pas facile facile car tu vois mon en cas favori reste le cappucino avec des biscuits au chocolat bien industriels. Je croise les doigts donc! Peut être que ça me donnera le coup de pouce attendu!!\nMardi 30 Janvier 2018 à 10:29\nJe commence un rééquilibrage alimentaire et je cherche quoi faire en cas d'envie de grignotage, et lire ce que tu fais et tous les commentaires m'aide! Je vais tout me noter! Merci pour ce concours auquel je participe avec plaisir!\nPour l'instant, je cherche à ne pas craquer sur le chocolat noir/fleur de sel made in Bretagne, j'essaie de penser aux fruits. Le coup des petites boîtes est top, ça permet sans doute de ne pas faire n'importe quoi!\nMardi 30 Janvier 2018 à 12:43\nMon encas préféré c’est un fruit et 2 petits beurre avec mon café .\nMerci pour le concours et bonne journée ;)\nMardi 30 Janvier 2018 à 15:02\nJe tente ma chance. J'adore les amandes !\nMardi 30 Janvier 2018 à 16:20\nMon en-cas préféré ?\nSelon les jours fromage ou pepito !\nMardi 30 Janvier 2018 à 17:07\nMerci beaucoup pour ce concours ! Ici le goûter c’est toujours une grande tasse de thé et l’accompagn Lui est variable selon les placards, les envies, les copines , les momes, le morale ( fruits, chocolat, gâteaux, yaourt/muesli,...)!\nMardi 30 Janvier 2018 à 17:30\nAllez je me joins au 213 autres pour tenter ma chance... parce que dabs le genre encas sain je suis une catastrophe... en ce moment je kiffe les beignets !! Avec un bon thé vert ou noir... ben quoi c'est pas sain ? Même avec un temps tout gris alsacien ? En tout cas qqpart une envie de me mettre à manger mieux... à bouger plus... à me sentir mieux dans ce corps... merci Se <3\nMardi 30 Janvier 2018 à 21:25\nPour moi ça dépend des moments, des jours...\nJ'adore croquer dans une pomme type gala, pas farineuse, pas trop sucrée et qui semble "fraîche" (pas autant que si sortie du frigo mais tu vois)..\nLes carottes crues aussi, avant souper..apéro au top !\nCoup de bol, maman en surpoids à la base.. fan de carottes pour le premier et de pommes justement pour le deuxième (qui arrive en mai), ça aide !\nAh et aussi du choc noir de préférence aussi presque chaque jour (il me faut ma dose ^^'), 1-2 carrés comme toi.\nSi je devais résumer, je dirais que pour moi il y a un besoin de croquer, de mâcher. Un smoothie par exemple j'aime bien (ou un shake banane, lait et si vraiment un peu de sucre en cas de bananes vraiment pas assez mûres), mais je n'ai pas de sentiment d'avoir mangé...\nMerci pour le concours, les amandes c'est vrai que c'est bon et idéal contre les crampes !\nMardi 30 Janvier 2018 à 22:28\nPour moi c'est banane, un carré de chocolat noir fondu par dessus et amandes effilées\nMardi 30 Janvier 2018 à 22:53\nBonsoir. Pour moi c'est thé ou infusion avec amandes et smoothie fruits rouges. Elles sont vraiment cute ces petites boîtes.\nMercredi 31 Janvier 2018 à 23:37\nPour ma part je commence un rééquilibrage alors je mise sur les fruits et fruits secs. J'adore les amandes\nJeudi 1er Février 2018 à 01:43\nAlors déjà, je rêve d’une de ces petites boites pour emmener mes amandes en balade! En plein rééquilibrage alimentaire (j’ai été operee de l’estomac il y a un mois), je me cherche beaucoup au niveau des collations. Merci pour les idées! J’en veux d’autres! Des idées salées?!\nJeudi 1er Février 2018 à 08:48\nQuand je suis raisonnable, je me fait un grand mug de thé avec un peu de lait et grande folie, un canderel à la vanille... Mais dans des périodes comme en ce moment, c'est difficile de ne pas résister à l’appelle du sucre... un petit sablé bien sucré... ou bien sur, une grande poignée de fruits secs :)\nJeudi 1er Février 2018 à 10:07\nMon encas préféré ce sont les fruits frais. En vérité j'aime aussi beaucoup les gâteaux et le chocolat, mais j'essaye de faire attention donc tous les jours j'apporte des fruits au boulot. Je me laisserai bien tentée par les amandes aussi alors ce concours tombe pic. Merci !\nJeudi 1er Février 2018 à 11:46\nJe bois régulièrement des tisanes de différents goûts pour varier les plaisir, mais j'adore les noix, noisettes, amandes, ou encore noix de cajou non salées. Je participe avec plaisir au concours\nJeudi 1er Février 2018 à 20:08\nJ'adore les amandes, j'en mange tous les jours au petit déjeuner ;)\nMon encas favori en ce moment, ce sont les galettes de riz au chocolat MmmmMmmm !!!\nJeudi 1er Février 2018 à 20:52\nDes amandes, un thé et un carré de chocolat noir à ma fleur de sel! J’adore!!!\nVendredi 2 Février 2018 à 06:29\nCoucou serena merci pour le concours ! Mon encas favoris c'est un thé 2 carrés de chocolat et des amandes !\nSamedi 3 Février 2018 à 07:51\nMon en cas préféré est le fromage blanc avec quelque graines de sésames et de chia et un fruit ou une compote, le tout accompagné d’un bon thé orange/cannelle ❤\nLes amandes sont parfaites pour les en cas au boulot, rangées dans une boîte Tupperware, beaucoup moins! Alors merci pour ce concours! Cette petite boîte serait parfaite!\nSamedi 3 Février 2018 à 16:26\nAlors pour de vrai mon encas préféré c’est le goûter de l’après midi avec un chocolat chaud et des cookies ... oui je sais! Mais je suis en plein rééquilibrage alimentaire et du coup je privilégie de plus en plus fruits secs et thé pour ma pause ... #larouteestlongue#fautpaslacher\nSamedi 3 Février 2018 à 19:14\nBonsoir, mon encas du moment c'est pomme ou banane + un thé (détox ou autre). Je reprends des bonne habitudes alimentaires depuis peu, les amandes pourraient être une chouette alternative. Merci pour le concours (et pour la recette des artichauts/pommes de terre ;) )\nSamedi 3 Février 2018 à 19:26\nBonsoir, mon encas favori ça dépend, en ce moment, les barres aux céréales\nSamedi 3 Février 2018 à 22:07\nbonjour et merci pour ce délicieux concours mon encas favoris c'est les noix et bientot ça sera les Amandes si je gagne :) merci et bon week end\nSamedi 3 Février 2018 à 22:19\nBonsoir! j'adore les fruits secs. merci et bonne soirée\nSamedi 3 Février 2018 à 22:36\nmerci pour le concours, je tente ma chance, mon en cas au goûter : une poignée d'amandes, 4 abricots secs et 4 carrés de chocolat noir n'importe quel variété tant que c'est du noir et j'ai mon taux de magnésium au top\nSamedi 3 Février 2018 à 22:43\nBonsoir, je participe vraiment avec plaisir et vous remercie pour ce super concours qui redonne de l’énergie ...\nMon encas préféré reste la noix de cajou mais j'adore les amandes également ! Merci et bonne chance à tous !\nDimanche 4 Février 2018 à 09:21\nIci les ptits encas sont des graines! (Amande,noix de cajou,noix.)et fruits... que ce soit en journee ou la nuit quand je travaille.\nAlors les boites..quel bonheur !!!\nDimanche 4 Février 2018 à 09:39\nBonjour, je souhaite tenter ma chance à votre jeu concours.\nPour un encas, j'ai gardé ce que ma mère me donnait étant petit : une barre de céréales !!!\nDimanche 4 Février 2018 à 13:41\nBonjour et merci pour ce concours. En ce moment je suis en plein rééquilibrage alimentaire et ma coach m'a conseillé de prendre une petite poignée de noix au goûter ou un fruit. Donc ce concours tombe à pic !\nDimanche 4 Février 2018 à 21:19\nJe croise les doigts ! Mon encas préféré un petit banana bread fait maison avec un bon thé\nMardi 6 Février 2018 à 15:20\nLes amandes sont mon en-cas préféré ! Les noix du Brésil ne sont pas mal non plus sinon de l'eau


Bague Danae 585 or blanc saphir jaune 3 mm\nVotre attention est-elle toujours attirée par les articles vintage ? Vous pouvez donc être sûre que cette bague forgée en or blanc vous ira bien ! C'est un nouveau modèle, basé sur des motifs uniques. Un peu de rêve, un beau design ! Surtout si vous l'ajustez encore plus à votre goût. De magnifiques saphirs jaunes sont utilisés dans cette bague spéciales. Comme vous pouvez le constater, vous pouvez choisir une pierre précieuse qui convient à votre style. Chaque pierre précieuse est soigneusement sélectionnée dans le monde entier par nos commerçants. Notre orfèvre ne veut utiliser que les plus belles pierres précieuses sur un bijou. Après tout, c'est la couronne de son travail !\nSpécifications de Bague Danae 585 or blanc saphir jaune 3 mm


Tableau Berger Allemand Regard D'Amour | Lofty Trend\nBerger Allemand Regard D'Amour\nLes bergers allemands sont bien connus pour leur dévouement envers leurs familles. Ils peuvent devenir très affectueux envers leurs propriétaires et devenir à leur tour, protecteurs de ces derniers. Vous ne savez jamais à quel point ils vous aiment. Découvrez ce tableau Berger Allemand Regard D'Amour ! En jetant un coup d'œil à cette toile vous ne manquerez pas de sentir la joie même si vous traversez une période difficile.


Avril Mousse Nettoyante Visage Bio - Boutique en ligne Ecco Verde\nUltra-douce, à la rose de Damas !\nLa mousse nettoyante certifiée bio Avril a été spécialement élaborée pour nettoyer votre visage en douceur. La rose de Damas biohydrate* votre peau tout en lui procurant une agréable sensation de fraîcheur.\nMousse nettoyante visage fabriquée en France.\nLe matin : Commencez par humidifier légèrement votre peau. Déposez une noisette de la mousse nettoyante visage Avril dans le creux de la main et répartissez-la par mouvements circulaires sur le visage, le cou et le décolleté. Rincer à l'eau fraîche pour un effet coup de fouet, puis appliquez votre crème de jour.\nLe soir : Pour débarrasser votre peau des impuretés de la journée, procédez de la même manière mais en rinçant à l'eau tiède. Vous pouvez ensuite appliquer letonique certifié bio Avril à l'eau de fleur d'oranger bio. Terminez ce moment de bien-être en appliquant généreusement la crème de nuit certifiée bio Avril.\n98% du total des ingrédients sont d'origine naturelle, 10% du total des ingrédients sont issus de l'agriculture biologique, Cosmétique Ecologique et Biologique certifié par ECOCERT\n5 avis en français à propos du produit Avril Mousse Nettoyante Visage Bio\nJ'aime bien cette mousse, qui nettoie parfaitement ma peau sans l’irriter. Le parfum est douce et il ne dérange pas, cependant il a la tendance à disparaître en faveur du parfum de la crème jour ou nuit (et cela c'est très bien selon moi).\nCette mousse nettoyante est douce et ne dessèche pas la peau. Par contre, je n'ai pas aimé l'odeur de rose car elle semble artificielle.\nCharlotte à NOHANT EN GOUT\nBon produit pour un usage quotidien.


Pour ne pas en finir avec Fredy… | Le Devoir\nChroniques Pour ne pas en finir avec Fredy…\nPour ne pas en finir avec Fredy…\nPhoto: Compagnie Porte Parole Une pièce à voir, comme citoyen, comme habitant d’une planète où le rapport à l’altérité est devenu garant des lendemains possibles.\nC’était un de ces soirs d’hiver où l’on va au théâtre à reculons, pour mieux en ressortir bousculée, stimulée, impressionnée… Ainsi mercredi à La Licorne, sur Papineau, le Fredy d’Annabel Soutar mis en scène par Marc Beaupré, ce projet intrigant, si casse-gueule, si troublant au fil d’arrivée.\nQuelle idée, avais-je d’abord songé, de rouvrir la boîte de Pandore des tensions entourant la mort de Fredy Villanueva… Le sang et l’encre avaient coulé, comme le temps depuis.\nL’oublier pour autant ? Impossible ! Imprimé en nous, ce 9 août 2008. Dans le stationnement du parc Henri-Bourassa de Montréal-Nord, quatre balles du policier Jean-Loup Lapointe allaient tuer le jeune homme d’origine hondurienne et blesser deux de ses compagnons, lors d’une partie de dés.\nAu lendemain du drame, le quartier avait pris des airs de banlieue multiethnique française en implosion ou d’une ville américaine virant au rouge après un énième cas de profilage racial. Le spectacle des incendies, des cris, des émeutes nous hante toujours, la chaleur d’août durant ces scènes torrides nous mouille encore la peau.\nSuivraient 18 mois d’enquête, 20 000 pages de transcription d’audiences. Des chiffres, et mille douleurs répercutées.\nAu fond de soi surnageait cette conviction obscure d’avoir été floué de plusieurs vérités. Par-delà ces interminables plaidoyers aux conclusions ambiguës. Affaire classée ! Ouais !\nÀ chaque embrasement de tension raciale aux États-Unis, « l’affaire » nous remonte en mémoire. Au coeur de la crise migratoire, tandis que les enjeux de vie ou de mort affrontent des craintes identitaires, le visage de Fredy surgit parmi nos brouillards… Qui a peur de l’autre, et pourquoi ? Elle est si universelle, cette confrontation-là.\nDes fragments de mosaïque\nLa pièce, basée sur des interviews, des documents d’archives, des lettres, des commentaires de journaux, des transcriptions du procès, ne prétend pas fournir de réponses à la tragédie. Juste recréer un climat, restituer leur humanité aux acteurs de ce drame à travers ses enjeux sociaux, sans prendre parti, en donnant la parole aux policiers, aux amis, à la mère de Fredy Villanueva qui criait, criait, criait ou se murait dans le silence. Si blessée que si c’était à refaire, elle aurait préféré mourir au Honduras avec toute sa famille plutôt que de périr à petit feu ici. Une lettre à Annabel Soutar lue durant la pièce nous l’apprend.\nMercredi soir, on levait notre chapeau devant l’honnêteté, la complexité, l’humanité de cette démarche d’auteur, fragments de mosaïque en panne du motif entier, comme devant la mise en scène d’épure de Marc Beaupré. Et on écoutait parler l’équipe après le spectacle, pour mieux saisir l’ensemble des enjeux dramatiques et humains sur scène comme dans la rue, en déséquilibre.\nVoici vraiment une pièce à voir, comme citoyen, comme habitant d’une planète où le rapport à l’altérité est devenu garant des lendemains possibles.\nAnnabel Soutar, une enfant de Westmount, n’en finit plus de dévaler sa montagne pour se ressourcer dans les ruelles parmi les obscurs et les sans-grade. Elle avait signé des pièces comme Novembre, Import/Export, Sexy béton, verse dans le théâtre documentaire avec sa compagnie Porte Parole, provoque des débats de société. C’était mon premier contact avec ses oeuvres, et pas le dernier.\nDes bancs et des voix\nPour décor, de simples rangées de bancs. À l’oreille : une pulsation sonore. Au centre de la piste au tout début : une paire de chaussures de course aux lacets rouges figurant Fredy Villanueva. Sept comédiens, dont plusieurs issus de l’immigration, incarnent 562 personnes, sexes, âges et origines ethniques confondus. Des Noirs, des Asiatiques, des hispanophones sont joués par des Blancs et vice-versa, des femmes par des hommes et swingez votre compagnie !\nPar ce procédé en constante mutation, la dramaturge, le metteur en scène et les interprètes nous entraînent dans leur ronde ; complices soudain de l’un ou de l’autre, en proie au doute, en perte de certitudes, en choc salutaire. La terre tremble sous nos pieds et c’est tant mieux !\nAu milieu d’un concert de voix, chacune se fait unique. Dany, le frère de Fredy, présenté jusqu’ici comme un simple délinquant, affiche tout à coup des goûts, des rêves, des blessures qui l’humanisent.\nLe rappeur Ricardo Lamour, noir de peau, membre du Comité de soutien à la famille Villanueva, en partie opposé au projet de la pièce, campe le juge Perreault avec une mine grave, un ton sentencieux, un recul également.\nÀ la fin du spectacle, il lira sa propre lettre, reprochant à l’auteure de se bâtir un capital commercial et une bonne conscience sur le dos de la famille Villanueva. « Appelez-la Annabel, la pièce », scande-t-il. Participant pourtant, un pied dans chaque univers.\nEffectivement, dans ce Fredy, la dramaturge a inséré les fils de sa mécanique, jusqu’aux fins de non-recevoir de la police et de la famille, jusqu’aux insultes, refusant le confort du deus ex machina. Nul n’en sort indemne, pas plus elle que le public.\nPlusieurs lui auront mis des bâtons dans les roues. Chaque camp, police ou famille, souhaitait que l’autre n’ait pas la parole, et finissait par lâcher la dramaturge, qui se dépatouillait comme elle pouvait.\nMercredi, les Villanueva n’étaient pas encore venus voir la pièce, en roulement depuis la veille. Un autre soir peut-être… Mais plusieurs membres de son comité de soutien, oui. Ils ne s’entendaient pas sur ses impacts, nous précisait Ricardo Lamour. Certains reprochaient à Annabel son refus de prendre parti en faveur de la famille, son choix d’objectivité.\nLes détracteurs ont beau dire, Fredy impose sa nécessité profonde. L’art ne change peut-être pas le monde, mais sa perception, parfois. Et en ouvrant ainsi des gouffres d’une parole à l’autre, la dramaturge force le spectateur à élargir son champ de conscience et à voler plus haut que ses préjugés, un coup parti.\nPlus de sept ans après la soirée tragique du 9 août 2008, la mort de Fredy Villanueva fait l’objet d’une reconstitution...\nMots clés drame, La Licorne, Fredy Villanueva, pièce de théâtre


Castellare-di-Mercurio · Médiathèque Culturelle de la Corse et des Corses\nchapelle funéraire de la famille Parigi Michel\nfontaine dite "funtana a u cainu"\nmaison de notable de Léon Giudicelli dite "maison du président"\nmoulin à farine dit "mulinu a a grilia" (E Spilonche)\npressoir à huile (Noce Petra)\npressoir à vin (Ficajola)\nremise agricole (Ficajola)\nHaute-Corse, 2B, patrimoine, inventaire, bâti, chapelle, église, fontaine, maison, moulin, pressoir, séchoir\nLe village de Castellare-di-Mercurio culmine la vallée sur son éperon rocheux. Cette commune est de petite taille et ne possède que 611 hectares de terres en 1862 ; 85% de ses terres étaient cultivées et 6% d’entre elles étaient des châtaigneraies. Le territoire de la commune se compose aujourd’hui presque uniquement de maquis et de chênaies surtout dans le bas de la vallée où se trouvais autrefois les vignes. La châtaigneraie quant à elle a quasiment disparue et seuls quelques arbres subsistent encore au lieu-dit Caserase . Le relief est très abrupte surtout dans la partie haute de la commune qui se termine par des calanche.\n50 bâti INSEE; 14 identifiées; 14 repérées\nParmi les 14 édifices étudiés, seuls 5 sont des maisons, soit 36%: 20% peuvent dater du 16e ou du 17e siècle; 20% datent du 17e siècle; 20% datent du 18e siècle, 20% du 18 ou 19e siècle et 20% du 19e siècle. Parmi les maisons repérées, 25% peuvent dater du 17e ou du 18e siècle, 12,5% datent du 18e siècle; 12,5% datent du 19ème siècle et 37,5% peuvent dater du 19e ou du 20e siècle.\nParmi les maisons étudiés, 60% ont un toit à long pans et 40% ont un toit à un pan ; elles sont toutes appareillées en schiste puis enduites à la chaux et ont des toits en tuiles mécaniques (anciennement recouverts de schiste). Parmi les maisons repérées, 62,5% ont un toit à long pans, 12,5% ont un toit à un pan et 25% ont un toit à deux pans; elles sont toutes appareillées en schiste et ont un toit en tuile mécanique (75%) ou en schiste (25%).\nMatériaux du gros-oeuvre et mises en oeuvre : schiste ; enduit partiel\nMatériaux de la couverture : tuile creuse mécanique ; tuile mécanique ; tuile plate mécanique ; schiste en couverture\nLe village de Castellare-di-Mercurio semble être un village ancien qui pourrait être à la base du haut moyen âge comme en témoigne la chapelle Saint Michel ou même l’église dont la base est certainement antérieure au 16e siècle. Le nom Castellare viendrait du fait que le village soit perché sur la crête en position défensive et le nom Mercurio ferait référence au dieu Mercure mais cela ne reste qu’une hypothèse. Le village de Castellare-di-Mercurio a connu plusieurs étapes de construction importantes comme aux 16e et 17 e siècles et même au 19e siècle. Le village a compté plus de 300 habitants en 1901 mais déjà en 1729 il en comptait 164 et en compte aujourd’hui 30. Au 18e siècle à peine 58% des terres étaient cultivées, on peut penser que la commune était alors très pauvre. C’est au cours du 19e siècle et au début du 20e siècle que la commune s’enrichit notamment en plantant beaucoup de pieds de vignes et de châtaigniers d’où la présence sur le territoire de nombreux pressoirs a vin et de quelques séchoirs à châtaignes.\n2B, bâti, chapelle, église, fontaine, haute-corse, inventaire, maison, moulin, patrimoine, pressoir, séchoir\nBernardi Jean-François ; Roy Marie-Dominique, “Castellare-di-Mercurio,” Médiathèque Culturelle de la Corse et des Corses, consulté le 25 novembre 2020, http://m3c.univ-corse.fr/omeka/items/show/1096200.


▷ Meilleur avis sur robot patissier moulinex - PlusUnZeste.com\nLes meilleures promotions du moment pour robot patissier moulinex\nComparatif robot patissier moulinex\nBien choisir votre robot patissier moulinex\nPourquoi un classement robot patissier moulinex\nMoulinex QA510110 Robot Pâtissier Masterchef...\nLe but de ce guide d’achat est de vous aider à trouver robot patissier moulinex au meilleur rapport qualité/prix. Notre comparatif est fait sur mesure pour vous aider à bien choisir robot patissier moulinex.\nIl faut ainsi trouver robot patissier moulinex le plus adapté à votre besoin.\nFaire le meilleur choix est assez compliqué, ainsi ne pas hésiter à dévorer les avis de ces produits pour vérifier que robot patissier moulinex est bien adapté pour vous.\nROBOT PATISSIER MIXER + BLENDER MOULINEX QA518G10\nPuissance 1100W8 vittesesBol 4.6LBlender 1.5L\nCes produits symbolisent le meilleur choix en terme de robot patissier moulinex.\nVous doutez pour choisir robot patissier moulinex et hésitez entre trois ou bien quatre modèles ? Sachez bien des clients rencontrent ce type de problème, et vous aider à trouver le meilleur tarif robot patissier moulinex mais aussi le modèle qu’il vous faut est notre vocation.\nIl faut bien rechercher pour tomber sur un tarif robot patissier moulinex inférieur à ce que l’on constate en moyenne.\nIl faut savoir que notre blog a également listé tout le meilleur en matière de promotion robot patissier moulinex. Fini escroqueries sur internet. Vous allez pouvoir finalement acquérir votre modèle pour le meilleur tarif du moment.\nIl s’avère plus facile d’élire robot patissier moulinex avec ce comparatif. En effet grâce au tableau avec les différentes caractéristiques bien mis en valeur vous avez la possibilité de trouver le produit recueillant un maximum de bonnes notes.\nLes avis robot patissier moulinex de nos membres vous seront également utiles pour réaliser votre sélection.


Gare de Vinay — Wikipédia\n45° 12′ 28″ nord, 5° 24′ 36″ est\nLa gare de Vinay est une gare ferroviaire française située sur le territoire de la commune de Vinay, dans le département de l'Isère en région Auvergne-Rhône-Alpes.\nElle est mise en service en 1864 par la Compagnie des chemins de fer de Paris à Lyon et à la Méditerranée. C'est une gare de la Société nationale des chemins de fer français (SNCF), desservie par des trains TER Auvergne-Rhône-Alpes.\nEtablie à 263 m d'altitude, la gare de Vinay est située au point kilométrique 57,984 de la ligne de Valence à Moirans entre les gares ouvertes de Saint-Marcellin (Isère) et de Poliénas. En direction de Moirans, s'intercale l'ancienne gare de l'Albenc.\nLa gare de Vinay est mise en service par la Compagnie des chemins de fer de Paris à Lyon et à la Méditerranée (PLM), lors de l'inauguration de la ligne Valence - Moirans le 9 mai 1864, construite à l'origine à voie unique. C'est un bâtiment de deuxième classe dans la nomenclature PLM, avec cinq portes.\nLa deuxième voie est inaugurée le 1er juin 1912 avant d'être déposée à l'été 1917. Elle sera à nouveau rétablie en 1922. La ligne du Sillon Alpin a été modernisée et électrifiée à l'occasion de travaux menés de 2007 à 2013.\nPassant de 120 voyageurs par jour en 2003, à 554 voyageurs par jour en 2008 malgré l'interruption de trafic à cause des travaux, la progression de fréquentation de la gare a été le déclencheur de travaux pour améliorer l'accueil du public. Ce projet a été l'occasion de réhabiliter le quartier et de mieux relier la gare au centre-ville.\nHalte SNCF, c'est un point d'arrêt non géré (PANG) à accès libre, qui dispose d'un automate TER Auvergne-Rhône-Alpes pour l'achat des titres de transport. Elle est équipée d'une passerelle accessible avec des ascenseurs. On trouve une sandwicherie dans l'ancien bâtiment voyageur et un magasin de producteur dans l'ancienne halle marchandise.\nVinay est desservie par des trains TER Auvergne-Rhône-Alpes qui effectuent des missions entre les gares de Saint-Marcellin et de Grenoble-Universités-Gières.\nLa gare dispose d'un parking et de parcs à vélo.\nL'ancien bâtiment voyageur du PLM est toujours présent, désaffecté, il héberge une sandwicherie au rez de chaussé et un gite d'étape pour cycliste au premier étage. L'ancienne halle à marchandises accueille un magasin de producteur.\n↑ Mariano Flores, Sillon Alpin Sud vie et transfiguration d'un chemin de fer , Grenoble, Presses & Editions Ferroviaires, janvier 2016 , 224 p. (ISBN 978-2-905447-35-7), pages 56 et 57\n↑ Mariano Flores, Sillon Alpin Sud vie et transfiguration d'un chemin de fer , Grenoble, Presses & Editions Ferroviaires, janvier 2016 , 224 p. (ISBN 978-2-905447-35-7), page 60\n↑ Mariano Flores, Sillon Alpin Sud vie et transfiguration d'un chemin de fer , Grenoble, Presses & Editions Ferroviaires, janvier 2016 , 224 p. (ISBN 978-2-905447-35-7), pages 93-94\n↑ Ville de Vinay, « Projet aménagement de la gare », sur asulgv.free.fr, journal communal de Vinay, février 2010 (consulté le 11 mars 2020)\n↑ « TER Auvergne-Rhône-Alpes - Horaires et informations pratiques au départ de la gare de Vinay », sur www.ter.sncf.com (consulté le 11 mars 2020)\nImages de la gare de Vinay, sur Wikimedia Commons\nLa gare de Vinay, sur le site officiel Gares & Connexions de la SNCF\nLa gare de Vinay sur ter.sncf.com Auvergne-Rhône-Alpes, un site officiel de la SNCF\nou Valence-Ville Saint-Marcellin TER Auvergne-Rhône-Alpes Tullins-Fures Grenoble\nSaint-Marcellin Saint-Marcellin TER Auvergne-Rhône-Alpes Poliénas Grenoble\nCe document provient de « https://fr.wikipedia.org/w/index.php?title=Gare_de_Vinay&oldid=169824206 ».\nDernière modification le 21 avril 2020, à 06:15


Le lundi 27 Janvier 2020 à 12:30 par Christian D. | 1 commentaire(s) | Source : Anses\nLa 5G va devenir plus concrète sur le marché français avec l'enchère pour les fréquences au printemps puis le déploiement des premiers réseaux, d'abord dans quelques grandes villes avant un déploiement plus large ces prochaines années.\nCette nouvelle technologie, faite d'un mélange de nouvelles et d'anciennes techniques, présente-t-elle un risque pour la santé ? L'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire) annonce vouloir mener une "expertise sur l'exposition de la population aux champs électromagnétiques découlant de cette technologie et aux éventuels effets sanitaires associés" à la demande des pouvoirs publics.\nElle publie déjà un rapport préliminaire faisant un état des lieux et balisant l'étendue de travaux dont les résultats seront publiés durant le premier trimestre 2021. L'Anses va logiquement s'intéresser aux risques d'exposition en bandes 3,5 GHz et 26 GHz qui sont les bandes de référence pour la 5G.\nL'agence relève que d'une part les "modalités d'exposition sont différentes" entre ces deux types de bandes, et d'autre part qu'il y a très peu de données sur l'exposition aux fréquences de la bande 3,5 GHz, qui seront le support principal des premières années des réseaux 5G.\nIl va donc falloir réaliser une part d'extrapolation à partir des technologies existantes proches (3G, 4G, WiFi) et croiser les données des différentes études déjà publiées.\nA l'inverse, les travaux sur les bandes de fréquence supérieure en bande millimétrique sont plus nombreux et devraient permettre de se faire une idée plus précise des risques potentiels sur la santé par rapport à la bande 26 GHz.\nL'évaluation de l'Anses est motivée par plusieurs facteurs liés à l'émergence de la 5G, comme des émissions plus énergétiques pour supporter les plus grands débits promis, ou bien la multiplication des sources d'émissions électromagnétiques pour pallier la faible portée des flux liée aux fréquences plus élevées utilisées, contribuant à accroître l'effet de smog électromagnétique dans lequel nous baignons au quotidien.\nIci encore, et hors cas d'électrosensibilité, ce ne sont pas des effets immédiats qui sont craints mais plutôt la possibilité d'actions nocives sur le long terme à la suite d'une exposition continue pendant plusieurs années, ou dizaines d'années.\nOn se souvient que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) a placé au début des années 2010 les émissions électromagnétiques des téléphones portables (mais aussi les téléphones fixes sans fil DECT ou le WiFi) dans une catégorie 2B qui ne les considèrent plus comme totalement inoffensives.\nLes logiques économiques tendent à imposer un rythme que ne peuvent suivre les évaluations médicales et les données manquent concernant les effets potentiels des émissions plus énergétiques attendues avec la 5G.\nEn Suisse, où la 5G est déjà assez largement répandue, des mouvements de contestation ont émergé sous la bannière d'un "Boycott 5G" qui joue sur l'inquiétude de voir la population transformée en cobaye, à vouloir aller trop vite.\nEn France, des associations ont demandé un moratoire sur la 5G afin de se laisser le temps d'étudier la question sanitaire et elles viennent d'aller plus loin dans leur action en déposant un recours contre la future enchère 5G du printemps en vue d'essayer de freiner le processus en cours.\n5G risque santé\nLe 05/02/2020 à 13:03 #2090331\nle problème des ondes électromagnétiques supplémentaires de la 5G, c’est qu’ elles se rajoutent à toutes celles déjà émises à la maison (wi-fi, multiplications des objets connectés, ... ) : , avec des risques potentiels donc majorés par ces effets cumulatifs de « brouillard électromagnétique » pernicieux : La prévention des risques des champs électromagnétiques est prise en compte par les professionnels exposés : http://www.officiel-prevention.com/protections-collectives-organisation-ergonomie/rayonnements/detail_dossier_CHSCT.php?rub=38&ssrub=126&dossid=338\n> le problème des ondes électromagnétiques supplémentaires de la 5G, c’est qu’ elles se rajoutent à toutes celles déjà émises à la maison (wi-fi, multiplications des objets connectés, ... ) : , avec des risques potentiels donc majorés par ces effets cumulatifs de « brouillard électromagnétique » pernicieux : La prévention des risques des champs électromagnétiques est prise en compte par les professionnels exposés : http://www.officiel-prevention.com/protections-collectives-organisation-ergonomie/rayonnements/detail_dossier_CHSCT.php?rub=38&ssrub=126&dossid=338


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Changez les piles toujours par jeu complet de quatre. N'utilisez JAMAIS d'accus Cd-Ni dans ce flash. Pose et dépose du flash 1 Avant de monter le flash sur l'appareil photo ou de le déposer, assurez-vous de mettre l'interrupteur général en position Off (hors tension). 2 Pour le monter : Faites glisser le sabot dans la griffe porte-accessoires de l'appareil photo jusqu'à ce qu'il s'enclenche en place (Minolta). Sur les appareils Nikon et Canon, serrez la molette de blocage. 3 Pour le retirer : Sur les appareils Nikon/Canon, desserrez la molette de blocage. Sur les appareils Minolta, appuyez sur le poussoir de débrayage du sabot. Tenez le flash par l'embase et faites-le glisser vers l'extérieur de la griffe. Affichez la sensibilité du film Faites glisser le sélecteur de sensibilité du film jusqu'à la valeur ISO/DIN du film chargé dans l'appareil photo. LA PHOTOGRAPHIE AVEC ÉCLAIRAGE INDIRECT La tête du flash peut être inclinée jusqu'à 90° vers le haut. La photographie automatique avec éclairage indirect du flash est facilement effectuée au moyen du signal TTL (à travers l'objectif) de l'appareil photo. Ceci permet d'améliorer beaucoup la photographie au flash en réduisant les ombres sévères et indésirables et en augmentant le modelage du sujet, important surtout pour les portraits. RÉGLAGE DE LA TÊTE ZOOM La conception mécanique de ce flash permet la sélection entre 3 positions préréglées en faisant glisser la tête du flash vers l'avant ou vers l'arrière. REMARQUE : Le nombre-guide variera selon la position zoom. Déterminez la meilleure position zoom en fonction de la focale de l'objectif que vous employez : TELE 85 Pour les objectifs de focale 85 mm ou plus STD. 50 Pour les objectifs de focale 50 mm à 85 mm G A 35 Pour les objectifs de focale 35 mm ÉCLAIRAGE AUTOMATIQUE DE POINT L'éclairage d'appoint peut être obtenu en réglant votre appareil photo sur le mode P- : Dans cette position le flash fonctionnera automatiquement sans réglages additionnels. Simplement visez et déclenchez. Aussi, à l'aide du mécanisme de blocage AE de l'appareil photo, on peut employer l'éclairage d'appoint également dans le mode A. (Référez-vous à la section "Synchronisation avec obturation lente".) POUSSOIR DE TEST Le poussoir de test du flash sera utilisé uniquement pour vérifier que le flash fonctionne. Lorsque le flash est sous tension et que le témoin de charge est allumé, on peut presser le poussoir de test pour déclencher un éclair. VEUILLEZ NOTER que le poussoir de test fonctionne séparément du mécanisme d'exposition automatique TTL et donc NE PEUT PAS être utilisé pour vérifier la justesse de l'exposition. PLAGE DE FONCTIONNEMENT AUTOMATIQUE TTL La plage de fonctionnement utile variera en fonction de la sensibilité du film, de l'ouverture de l'objectif et de la position de la tête zoom du flash. Pour savoir les distances maximales d'utilisation pour les diverses sensibilités de film, multipliez les distances effectives indiquées par les coefficients suivants : Sensibilité du film (ISO) 25 50 100 200 400 1000 Coefficient 0,5 0,7... »\nApreslachat : SAV entre consommateurs qui vient en aide aux utilisateurs VIVITAR 736 AFC, en proposant gratuitement des groupes d'entraide et aide consommateurs.\nMode d'emploi VIVITAR 736 AFC : Recherche de notices en français gratuite, manuel d'utilisation PDF et mode d'emploi Flash - Photo VIVITAR.\nAvis Consommateur VIVITAR : Découvrez les 8 avis consommateur, opinions et satisfaction client avant l'achat de votre Flash - Photo VIVITAR.\nForum 736 AFC : Participez au forum d'entraide de VIVITAR 736 AFC. Trouvez des solutions pour l'utilisation de votre Flash - Photo, installation, réparation et panne.\nAssistance SAV VIVITAR : Accédez aux photos, vidéos, références 736 AFC, guide utilisateur, assistance technique et SAV entre consommateurs.


Canape 3 Places Convertible. canap 3 places convertible calypso achat vente canap. canap convertible 3 places en tissu gris clair brooke. photos canap 3 places convertible. canap convertible 3 places mike gris blanc noir gris. canap convertible en lit 140cm dreamer italien achat. canap 3 places convertible en tissu et ou simili cuir. canap convertible 3 places tissu pas cher sp cialiste. canap convertible cuir pu 3 places dolce blanc chocolat. canap convertible en tissu microfibre canap lit pas cher. canap convertible 3 places en tissu uno coloris blanc. [Scottamerritt.com].\nCanape 3 Places Convertible Personnes fréquemment décidez de mettre plein de travail acharné à l'intérieur décorer la maison pour la raison que vous voulez pour résider un beau maison et chaleureuse. Si vous commencer à obtenir ennuyé à mort du conception, il est possible de assurez-vous qu'il est propre et fascinant en regardant en faisant minimum changements. C'est essentiel que vous Se sentir bien aussi bien que reposé avec votre maison. Réel designs toujours pas devez Être coûteux parce que divers abordable Décoration pensées peut faire votre maison votre place apparence belle.\nLe moyen le plus simple de produire la maison apparaitre rafraîchissant serait de haut grade l'objet du mobilier avec chaque saison. Vous n'êtes pas ont généralement payer une tonne d'argent et acheter nouveau meubles pour vous aider actualiser Particulier regard. Le particulier très abordable et aussi le moyen le plus efficace De Transformer meubles Is used covers. Ils sont présentés avec un vaste variété de couleurs, matériaux, modèles en plus de + plus. Canape 3 Places Convertible Vous pourrez: expérience unique nuances en plus de sélections avant localiser le droit une personne et le meilleur Choix un.\nVotre mise en page de la doublure faire une différence de ce la thérapie de la personne. Vous trouverez Il ya effectivement beaucoup de parties de une zone de ce qui peut affecter le réel le particulier émotionnelle Area, par exemple nuances, dessins, souches, la douceur, semble, des arômes, avec plusieurs images plus signes qui ont incidence sur émotionnel État, aussi bien comme les options de l'homme psychologie. planification à la maison sens sans traitement est en fait préparation, préparation en plus la planification lieux en relation avec la structure. le but est toujours à Boost le fonction of cosmétique prix, l'habilitent et améliorez le psychologique éléments concernant intérieur lieu Canape 3 Places Convertible.


UNE PEINE D’EXCEPTION (Patricia Cornwell) : Le jugement n’était pas définitif – julien bouffartigue\nJe n’étais jusqu’alors un grand fan de Patricia Cornwell. J’ai notamment lu les deux premiers romans mettant en scène la médecin-légiste, Kay Scarpetta, mais sans grand enthousiasme et j’avais décidé de m’arrêter là. Finalement, le quatrième, Une Peine d’Exception, trainant chez moi, je l’ai lu et j’avoue que ce fut une agréable surprise. Je ne crie toujours pas au génie, mais j’avoue que ce roman m’a plutôt convaincu.\nUne Peine d’Exception n’a pourtant rien de révolutionnaire. Il utilise le principe classique des évènements a priori sans lien et qui finissent par se rejoindre. Mais il est ici mis en œuvre avec un certain talent. L’intrigue a vraiment le mérité de n’être jamais cousue de fil blanc, laissant le lecteur dans le brouillard, mais sans jamais le perdre. On ne devine pas à l’avance les tenants et les aboutissants, mais le récit reste clair en toutes circonstances.\nJe regretterai simplement un dénouement un peu abrupte et rapide qui laisse quelque peu sur sa faim. C’est dommage, même si ça ne gâche pas fondamentalement le plaisir. Je ne pense pas qu’Une Peine d’Exception me pousse à lire l’ensemble de la bibliographie de Patricia Cornwell, mais je regarderai d’un autre œil un de ses romans s’il venait à me tomber sous la main.


Sujet: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 3:15\nJ'ai pas l'âge limite de la ménagère de TF1, mais j'ai un peu de mal à lire tellement c'est petit. Au bout d'un moment mes yeux se fatiguent. Dites, chez Kfigaro ils peuvent pas les faire un peu plus grandes les lettres, SVP?\nSujet: Re: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 3:16\nappuie sur Controle et + (je parle des touches) ça va grossir le texte\nSujet: Re: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 4:17\nMerci Poulet, je connais, sur mon Mac (que j'aime tant) c'est plutôt ctrl et deux doigts sur le paddle.\nMais c'est pas très fun comme système et ça ampute et pixelise l'image.\nSujet: Re: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 4:19\nSujet: Re: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 11:38\nVartan je comprends ton problème mais ça m'embête de le résoudre car il va falloir que je change tout mon code et également et c'est plus problématique les images, d'autre part j'ai fait un test sur PC (la plupart de mes visiteurs ont surtout des PCs) et le corps est beaucoup plus gros et lisible que sur Mac et je développe surtout pour les ordinateurs les plus courants, cad les PCs.\nPar contre je ne comprend pas que ça ampute et pixelise l'image ?? quand sur Mac je fais Pomme-+ ça ne bouge que le texte et pas l'image !! ou alors tu utilises Opera c'est ça ?\nSujet: Re: C'est petit, petit. Mer 8 Nov - 16:21\nRe-salut Vartan, j'ai essayé d'examiner le code CSS, bon ça va pas être possible, il faut tout revoir et en détail chaque élément et là j'ai plus le temps de tout me retaper...\nEssaye le pomme-plus, franchement sur Safari, y'a aucun problème !\nSujet: Re: C'est petit, petit. Jeu 9 Nov - 0:25\nEffectivement, Pomme+ ça grossit correct sans pixeliser.\nctrl et descendre glisser deux doigts sur le paddle ça grossit beaucoup plus et l'image est floue. Même sur Safari que j'utilise.\nCa ira, je me débrouille comme ça!\nMais quelle idée d'avoir un PC!\nSujet: Re: C'est petit, petit. Jeu 9 Nov - 11:44\nctrl et descendre glisser deux doigts sur le paddle\nTu as une souris à molette, c'est ça ?\nsinon j'ai testé hier soir sur un PC, le corps des caractères reste super lisible sur un PC à écran normal (17' et 19'), on peut taper son texte et se relire sans problème, les textes les plus petits étant souvent cantonnés dans le bas de la page, mais personne ne les lit alors...\nDésolé encore de privilégier le "camp d'en face" en tout cas !!\nSujet: Re: C'est petit, petit. Ven 10 Nov - 1:51\nJe suis sur Mac aussi et c'est vrai que les caractères sont petits. Mais bon, comme je suis myope ça me dérange pas trop...\nSujet: Re: C'est petit, petit. Ven 10 Nov - 1:57\ndécidément tout le monde est sous Mac ici !\nsnoopy, je te fais la même réponse que Vartan, ça risque de me prendre trop de temps alors que la plupart de mes visiteurs sont quand même sur des PCs...\nSujet: Re: C'est petit, petit. Sam 11 Nov - 12:18\nComme je l'ai dit, ça ne me dérange pas plus que ça.\nSujet: Re: C'est petit, petit.


K-Force UK: développée pour le marché anglais\nVous êtes transporteur en Grande-Bretagne ? Alors la K-Force UK est la semi-remorque qu’il vous faut. Ce modèle est disponible en différentes tailles et avec des dômes. Ces derniers augmentent le volume de chargement de votre semi-remorque. La capacité de la K-Force UK lui permet de convenir aux produits légers et volumineux. Cette semi-remorque permet également de transporter facilement des palettes.\nAvantages de la K-Force UK:\nplus de volume grâce aux dômes\ntransport de marchandises (légères) en vrac et de palettes\nPoids propre: 7.360 kg\nDimensions: 14.010 x 2.550 x 4.100 mm\nHauteur du plateau: 1.250 mm


utilisation fer à lisser - Coiffure et coloration - FORUM Beauté\nutilisation fer à lisser\nPosté le 22/10/2007 à 18:23:08\nJe viens de recevoir mon lisseur (c'est le GAMA 101) et je me pose quelques questions sur la manière dont il faut l'utiliser. J'espère que vous pourrez m'aider, mais j'ai bon espoir pq vous avez toutes l'air de pro en matière de fer. Bon, je commence :\n- Combien de secondes faut-il rester environ sur une mèche ? (pour que les cheveux soient lisses, mais pas cramés hein !)\n-Faut-il tenir les plaques avec l'autre main, pour qu'elles soient bien collées ensemble quand on lisse une mèche ?\n-Les cheveux doivent-ils être bien secs ?\nVoili voilou, merci de me répondre. Et si jamais vous avez d'autres conseil à me donner, je suis preneuse bien évidemment.\nPosté le 22/10/2007 à 18:24:00\n1/ moi perso, je pars de 3-4 cm de la racine, et je descends le long de la mèche doucement, pas trop quand méme, mais un peu doucement lol\n2/ non, en plus pour peu que tu fasses pas gaffe, c le meilleur moyen de te bruler\n3/ oui, parfaitement secs !!! méme pas un peu humides ! secs secs secs\npetit conseil bonus : fais bien des soins (masques capillaires, soin pré-lissage ...)\nPosté le 22/10/2007 à 21:09:56\nPosté le 23/10/2007 à 08:07:42\nbon cool c'est justement le lisseur que j'envisage d'acheter ou l'as tu eu??\nen es tu ravie???\nj'attend ton experience avant de m'engager.\nmeme reponse que melany car j'ai bcp lu avant de prendre ma decision et c'est ce qui en ressort.\nPosté le 23/10/2007 à 10:38:23\n- Combien de secondes faut-il rester environ sur une mèche ? (pour que les cheveux soient lisses, mais pas cramés hein !) moi je repasse deux ou trois fois sur la meche\nnon que d'une seule main moi\n-Les cheveux doivent-ils être bien secs ? oui parfaitement secs surtout\nje te conseille un masque nourissant une a deux fois par semaine puis un serum\nPosté le 23/10/2007 à 12:22:28\n1) pour le passage de la meche je vais pas trop vite mais pas rapide non plus ..( desolé en seconde je compte pas lol)\n2) je le serre que d'une main le fer et ca lisse tres bien aussi mais c'ets vrai que des fois je serre aussi les deux plaque mais c pas mieu, souvent je tien ma meche de cheveu alors l'autre main\n3) les cheveux doivent etre bien sec en effet\nPosté le 23/10/2007 à 21:50:25\nj'ai essayé mon fer pour la première fois et j'en suis contente.\nComme je n'avais pas trop le temps, je ne les ai lissés que pendant 10 minutes, et ils étaient quand même bien lisses.\nPar contre, j'ai un peu galéré pour bien partager ma chevelure en différentes mêches, faut dire que j'avais pas de pinces. J'ai pas encore la technique !!!\nSinon, comme j'ai pas les cheveux super épais, je n'ai pas mis la température au max. D'ailleurs, c'est justement pour ça que j'avais pris le fer avec le variateur de températures.\nEt juste pour précision, parce que je sais que bcp se posent la question : "où acheter son fer"\nJe l'ai commandé chez DSC Rhônes Alpes, et je n'ai rien à redire. Le site est sérieux. Par contre, j'ai eu des soucis avec la poste !!! (et oui ça fait juste un mois que je l'attends mon fer depuis la commande). Mais c'était la poste qui était en cause, pas du tout le site.\nMessage édité par laureliz le 23/10/2007 à 21:59:47\nPosté le 23/10/2007 à 22:36:42\nlaureliz, je viens de commander un gt20 chez eux...Ca fera une semaine demain!!! Tu as attendu 1 mois!!! Pourquoi (les problèmes de greve sont réçents pourtant)???\nJ'ai pas vraiment l'intention d'attendre un mois en fait...\nPosté le 24/10/2007 à 08:19:13\nEn fait, DSC m'a envoyé mon fer le lendemain de ma commande. Mais je n'ai jamais reçu l'avis de passage du facteur, donc moi j'attendais desespérement mon fer et en fait il était déjà à la poste ... mais moi je le savais pas puisque je n'avais pas reçu d'avis de passage).\nDu coup, 2 semaines après ils ont renvoyé mon fer chez dsc...\nComme je commençais à m'inquièter, j'ai appelé le site, et il me l'ont renvoyé sans problème.\nMAis là, c'était la période des grèves, du coup un jour de plus à attendre.\nSamedi, je reçois enfin l'avis de passage, je me précipite direct à la poste...(tu parles, je l'ai déjà trop attendu mon fer !), et là on me dit qu'il y a un souci : le facteur de mon quartier a oublié d'étiqueter tous les paquets, je dois revenir lundi soir...\nJ'étais trop trop dégoutée et bien énervée contre la POste !\nMAis bon fin heureuse ûisque je l'ai quand meme reçu !!\nEnfin voilà, tout ça pour te dire que c'était la faute à pas de chance, mais qu'il n'y a aucune raison que tu doives aussi attendre 1 mois.\nLe site envoie super rapidement, et normalement 3 jours après tu l'as...\nPosté le 24/10/2007 à 08:37:29\noui c cool tu l'as et tu en es contente.\nje passe ma commande des que possible mais normalement ca fera partie de mon cadeau de noel.\ncomment bien lisser les cheveux\nPlus de sujets relatifs à : utilisation fer à lisser\nLa coupe pour un mec ! 4 01/07/2008 à 20:59:07\nfréquence coloration 2 22/10/2007 à 16:57:58\nquel couleur 7 12/08/2008 à 13:20:52\ncoiffeur domicile ou bon coiffeur dans le 31 3 01/08/2011 à 23:37:36\nCoiffeuse recherche reponses aupres de vous clientes!!! 19 03/02/2008 à 21:16:06


Durant la saison, vous pouvez vous immerger dans la « France Profonde , sous les platanes et les lampions des traditionnels « marchés de nuit » de la place de Saint-Mesmins, à 10 minutes à pied de la ferme (les 6 et 29 juillet, les 3 et 17 août).\nÂ côté de la Béchadie, il y a aussi des sites historiques intéressants, tels que la vieille usine à papier de Payzac, les vestiges industriels de Savignac-Lédrier ou le château majestueux de Hautefort.\nUn peu plus loin vous trouvez les sites préhistoriques de Lascaux et des Eyzies, les grottes à stalagmites et stalagtites de Proumeyssac, le Jardin de l’Imaginaire à Terrasson , le vieux centre de la capitale de Périgueux, la charmante ville médiévale de Sarlat, les maisons de vin de Bergerac…\nLa Béchadie est très bien équipée pour les enfants, avec plein d’espace pour toutes sortes de jeux et plein de petits coins où se cacher. Les enfants peuvent nourrir les poules, caresser les ânes, donner un bain au canard appelé Flupke, cueillir des mûrs et des prunes, faire des camps, jouer avec les autres enfants du voisinage, etc.\nDans la grande salle, ils peuvent jouer au théâtre, dessiner et peindre.\nDehors ils peuvent jouer au ping-pong, sauter sur la trampoline, jouer dans le bac à sable et le jardin d’enfants.\nLa Dordogne est une région idéale pour faire des randonnées , avec infiniment de possibilités et d’itinéraires. Des cartes spécialisées sont à votre disposition. L’environnement est parfait pour les cyclistes, sur routes et chemins, avec un grand choix variant les difficultés. D’autres cartes pour les randonnées à vélo sont également disponibles.\nSi vous voulez nager, il y a l’Auvézère (à pied) et d’autres lacs et étangs.\nLe Centre de Loisirs de Rouffiac (à 12km) est une oasis d’eau et de verdure, avec une plage, un café- terrasse, un restaurant, des pédalos, et du teleski.\nIl y a aussi le petit lac de Coucou (16k) à Hautefort, où il est possible de pêcher (il faut juste aller chercher le permis à Saint-Mesmin).\nPour jouer au golfe et faire du cheval il y a le Domaine d’Esseniéras à Exideuil, avec son beau green (9 holes par 36).\nLe terrain est situé dans un magnifique paysage ondulant qui offre au joueur de golf les vues les plus splendides. Pour les spécialistes, le parcours offrent de vrais défis.\nVous pouvez faire du cheval dans un manège ou à l’air libre dans les bois ou les sentiers.\nSur l’Auvézère, la Vézère et la Dordogne, il est aussi possible faire du canoë.\nEn Dordogne sont produits certains des meilleurs produits de la gastronomie française, comme les truffes, le confit de canard, les cèpes et les noix.\nIl y a aussi une abondance de vins, dont le Pécharmant Bergerac rouge, le Cahors et le Monbazillac.