Как сами да се отървете от депресията - Стрес 2022\nКак сами да се отървете от депресията\nТази статия е за това как да се отървете от депресията самостоятелно, без помощта на хапчета или лекари. Ако вече сте чели моя блог, тогава знаете, че всички мои статии са базирани на личен опит. Пиша за това как се отървах от липсата на дисциплина, лошите навици, научих се как да се справя със стреса и да контролирам емоциите. Взимам всички тези съвети от личната практика, а не от книгите и учебниците. И тази статия не е изключение..\nТази статия отразява само моя личен опит, не се преструвам, че тези истини могат да се прилагат към всеки опит без изключение.\nИ методите на тази статия по никакъв начин не претендират да заменят квалифицираната психотерапия в комбинация с медицински методи на лечение. Ако се окажете депресирани, силно препоръчвам да се свържете с квалифициран, добър специалист.\nИ информацията в тази статия ще ви помогне да се запознаете с погледа на проблема, да разберете към кои методи трябва да се прибягва и също така в него ще намерите ефективни техники за самопомощ.\nЩе разкажа накратко моята история.\nПреди няколко години страдах от така наречените панически атаки и дори се консултирах с лекар с този проблем. На фона на панически атаки започна да се развива един вид униние, хроничен песимизъм, отчаяние, недоволство от живота, висока умствена чувствителност и дори сълзливост. Никой не ми постави диагноза депресия, трябва да е, защото нямаше кой да я сложи - не общувах с лекари по този въпрос (въпреки че се опитах да ги „излекувам“ от панически атаки).\nНо много от симптомите на това заболяване наблюдавах у дома. Не се чувствах зле през цялото време: това състояние на психологически дискомфорт се вписваше. В същото време имаше проблеми със съня: дълго време не можех да заспя и понякога ме хвърляха на леглото веднага щом заспя, сякаш внезапно изтичане на ток премина през тялото ми. За да премахна всички тези симптоми, започнах да пия алкохол, който по-късно се превърна в хроничен навик.\nСимптомите на депресия провокират трудности в работата и в общуването. Апатията и липсата на решителност предизвикаха мързел, а внезапните изблици на раздразнение или униние се отразиха зле на хората около мен.\nНо сега всичко това е в далечното минало. Не само забравих какво представляват депресията и паник атаките, почувствах се като напълно щастлив човек! Не пия и не пуша. Готов съм да споделя изводите, които направих по време на тези метаморфози.\nКак се появява депресията??\nСлучва се депресията да причини някакво неприятно събитие, например смъртта на роднина. И се случва това неразположение да изглежда сякаш без причина. Всъщност винаги има причина, тя е просто скрита или има много причини. Например, човек може да изпита депресия поради постоянен стрес, умора, консумация на алкохол, семейни проблеми, липса на цели и стремежи и т.н. Всички тези неща заедно могат да формират психологически фон, благоприятен за развитието на депресия..\nМнозина могат да мислят, че депресията, причинена от някакво едно, не повтарящо се събитие (смърт на любим човек), е по-малко безнадежден случай от същото заболяване, но провокирано от многократни обстоятелства (стрес, постоянна нервна умора, черти на характера и т.н.).\nНаистина рано или късно споменът за нещастието ще започне да избледнява и животът ще бъде изпълнен с нов смисъл, нови удоволствия, а с него мъката и депресията, свързани с нея, трябва да изчезнат. Но това не винаги се случва така. Нещастно събитие може да се превърне само в "спусък" на депресия за човек, който поради различни фактори е бил предразположен към него.\nТова е подобно на това как чернова причинява настинка при човек със слаба имунна система. Това не означава, че само течение е причинило кашлицата и болката в гърлото. Въздухът от отворения прозорец само провокира болестта, а предпоставките за появата й вече съществуват поради слаб имунитет.\nДори ако настинка отмине след седмица, след това човек все още рискува да се разболее, ако се разваля при дъжд или при течение.\nНякакво нещастие в живота на дадена личност може да се превърне в такъв „проект” за появата на депресия. Подобно на продължително заболяване, депресията може да отслаби „имунитета“ и да увеличи рисковете от развитие на болестта в бъдеще..\nТака беше и при мен. Преди бях много чувствителна и податлива на стрес. В един момент силният стрес предизвика моите панически атаки и свързаната с тях депресия. Ако психиката ми беше по-стабилна и стабилна, тогава щях да реагирам на тази ситуация по-спокойно и това нямаше да причини толкова сериозни последици за мен. Но бях това, което бях...\nСлед няколко години вече забравих за този стрес, спомените за онези събития спряха да причиняват болка, започнах да се свързвам с това по-лесно. Но депресията и паник атаките не са изчезнали. Защото тези заболявания още повече разтърсиха болезнената психика. Когато забравих за онази стресова ситуация, все още продължих да страдам от внезапни пристъпи на паника, лошо настроение и песимизъм.\nДадох този пример, за да направя много важен извод за естеството на депресията. Вярвам, че най-често причините за това заболяване са в самия човек, а не във външни обстоятелства. Не приемам крайности. Естествено, има неща, които могат да се счупят и да накарат дори най-могъщите хора да страдат. Но в повечето ситуации депресията е следствие от вашето психическо състояние, физическо здраве, нервна чувствителност и мироглед..\nА някои ситуации във външния свят могат да предизвикат само нещо, за което имаше предпоставки.\nМоят метод е укрепване на имунитета\nПреди да се обърна към практическите препоръки, ще обясня какъв е подходът ми във връзка с освобождаването от депресия. Този подход е насочен главно към укрепване на умствения „имунитет“, а не само към премахване на симптомите..\nВъпреки факта, че антидепресантите и транквиланти могат да повлияят положително на симптомите на депресия, те сами по себе си не могат да бъдат отказани.!\nДори ако депресията ви е причинена от нарушение на химичния баланс в мозъка, тогава има други начини, освен хапчета, как да възстановите този баланс. Доказано е, че дори психотерапията, различните практики на работа върху себе си променят химичния баланс в главата. Ето така!\nОсвен това, въпреки че не мога да отрека нуждата от лекарства, е доказано, че психотерапията и самостоятелната работа имат много по-дълъг и по-дълъг ефект. Тоест хапчетата ще облекчат симптомите. Но ако искате да укрепите своя „психологически имунитет“, да намалите вероятността от повторение на депресивни епизоди в бъдеще, тогава трябва да се ангажирате и да работите върху себе си!\nЗа да не се простудите, трябва да закалите, да поддържате тялото в добра форма и да не пиете само всякакви лекарства. Същото важи и за депресията. Необходимо е да се стабилизира емоционалният фон, да се укрепи нервната система и да се научи да гледа на нещата по различен начин. Това е моят метод.\nТова ми помогна не само да се отърва от депресията и паник атаките, но и да съм сигурна, че това няма да се повтори. И дори да се случи отново, мога да се справя сама с това. Няма да завися от произвола на тези непознати за мен атаки и треперя от обикновената мисъл, че те ще се върнат, както беше преди. Нека се върнат - знам какво да правя.\nВ някои случаи обаче са необходими лекарства. Те са необходими, за да буквално да „поставят човек на крака“, да му помогнат да започне да работи върху себе си, да се подложи на терапия. Това е само някаква фармакологична подкрепа, но не и самото лечение. Това трябва да се разбере. Но ако вашият случай е труден, лекарствата не трябва да се пренебрегват.!\nНо просто не е нужно да виждате тази панацея и се ограничавате само до лекарства: таблетките са само вашият временен помощник в услугата на терапията. Бъдете сигурни, че освен хапчета, трябва да извършвате дейности, за да работите с психиката сами или по-добре, под наблюдението на психотерапевт.\nОсвобождаваме се от депресията - започваме да работим върху себе си\nОбръщам се към практическата част на статията и описанието на онези съвети, които ще ви помогнат да се отървете от депресията и да укрепите умствения имунитет..\nЕлиминирайте негативните идеи\nИма някои идеи, които затрудняват много лечението на атаки на психичния далак. Трябва да кажа веднага, че тези идеи са неверни и трябва да се отървете от тях. По-нататък ще се съсредоточа върху всяка от тези идеи..\nИдея 1 - изпитвам депресия, защото съм такъв човек (нервен, чувствителен, с фина умствена организация), така че съм структуриран и не мога да направя нищо по въпроса.\nНяма по-разрушителна грешка за развитието на личността! Страдате от депресия, не защото сте това, което сте, а защото не сте направили нищо, за да се промените! Всеки човек е в състояние да промени себе си, всеки човек има огромен потенциал за положителни метаморфози.\nЗа да спрат да изпитват депресия, много хора ще трябва да работят върху себе си и дори да променят възгледите си. Пригответе се за това. Не е толкова просто, но със сигурност е възможно. Това се потвърждава от моя опит и от факта на съществуването на този сайт..\nИдея 2 - Депресиран съм, защото някои обстоятелства в живота ми са виновни (живея в лоша страна, нямам пари да си купя за себе си, всичко, което искам, идиоти ме заобикалят, нямам момиче / гадже, родителите ми не ме харесваха и т.н.).\nТова също е доста опасно погрешно схващане. Когато се почувствате зле, вие сте обзети от униние, мозъкът ви се опитва на всяка цена да открие причината за ситуацията. Търсенето на причината предхожда определянето на изход от ситуацията, така че много хора се вкопчват в тези въображаеми причини като спасителни спасители. Това им помага да осъзнаят, че знаят защо страдат и знаят как да сложат край на това страдание..\nТова им дава усещане за контрол над ситуацията. Те си мислят: „ако си сменя работата или мястото на пребиваване - депресията ми ще спре, знам какво да правя, сега страдам, но тогава, когато се преместя в нова държава, се разведа със съпругата си, купете си яхта, всичко ще е наред.“ Така че има надежда. Затова хората в депресия са изключително неохотни да се разделят с подобни идеи..\nМозъкът започва с голямо усърдие да подреди обстоятелствата, които причиняват дискомфорт и да ги подведе под причините за депресия. Може да ни бъде трудно да пренебрегнем възприятията си и да разберем, че цялото нещо е в това възприятие.\nОтрицателната перспектива за нещата, отрицателните емоции, постоянното негодувание и униние правят изключително силно изкривяване в нашия възглед за нещата. Можете да гледате на света през розови очила, но можете да го наблюдавате, напротив, гледайки през очила с кални, сиви очила.\nДепресията прави нещата да изглеждат различно от това, което са за обикновено, чисто възприятие. Започваме да обръщаме внимание на лошите страни на живота, нашите недостатъци ни се струват огромни, проблемите са непреодолими и целият ни живот е поредица от безсмислени страдания.\nАко страдате от депресия, вашето възприятие е илюзорно, погрешно и не отразява действителното състояние на нещата. Просто сте под влияние на наркотик! Не вярвайте на това възприятие! Трябва да го промените!\nАко не успеете да се зарадвате на това, което имате, тогава не можете да бъдете щастливи при никакви обстоятелства! Където и да отидете, независимо каква жена намерите, независимо колко богатство имате, негативното ви възприятие ще остане при вас.\nИ няма да избягате от него, просто като се преместите на друго място! Но ако промените възприятието си, може да осъзнаете, че условията, в които живеете, не са толкова лоши, приятелите ви не са толкова ужасни, а в живота, изглежда, има за какво да живеете! Около вас нищо няма да се промени в света, просто вашите възгледи ще се променят!\nВ живота ми, например, все още има неща, които не ме устройват и които искам да променя (например условия на работа, липса на собствено жизнено пространство). Но тези неща вече не ме правят нещастна, защото аз самият станах различен, въпреки че преди ми се стори, че именно заради тези неща се чувствах зле.\nКогато се опитвам да убедя хората, че целият проблем е в тях самите, в тяхното възприемане на живота, се сблъсквам с непреодолима бариера. Те започват да демонстрират силно нежелание да се разделят с идеята, че причините за тяхната депресия се коренят в някои външни обстоятелства. В крайна сметка тяхната надежда, лъжлива, неоснователна, илюзорна надежда се основава на тази идея!\nРазбира се, в живота е необходимо да се промени това, което не му е удобно. Но на първо място, трябва да започнете със себе си!\nИдея 3 - Депресията е чисто психологическо заболяване..\nТова не е вярно. Депресията е свързана и със състоянието на тялото ви. Лошите навици, умората, стресът могат да доведат до появата на това заболяване. И точно обратното: спортът, поддържането на тялото ви в добра форма, редовната почивка може да помогне за предотвратяване на депресия.\nСпрете да търсите причините за вашето нещастие само в някои високи въпроси: в чувството за екзистенциална празнота, загуба на вяра и т.н. Обърнете внимание и на това как се чувства тялото ви, дали е достатъчно здравословно и дали приема всички витамини, необходими за работата му..\nПравете медитация, за да намерите вътрешен баланс.\nМедитацията ми помогна да изляза от басейна на униние и песимизъм, да намеря радост и вяра в себе си. Отдавна забравих за депресията и пристъпите на паника. Медитацията успокоява и стабилизира психиката, придава добро настроение и облекчава стреса. Лабораторните изследвания на медитацията показват, че практикуването на медитация засяга мозъка, увеличавайки активността на електрическите алфа вълни, с честотата на които мозъкът започва да работи. Такава активност допринася за спокойно, спокойно състояние..\nРедовната медитация може да помогне при депресия, въпреки че не можете да кажете, че тя ще помогне на всички. Дори ако не можете напълно да се отървете от това неразположение с помощта на тях, тогава практиката ще ви помогне по-лесно да издържите тези атаки и по някакъв начин да ги контролирате.\nСпоред мен медитацията е едно от най-ефективните и безопасни средства за избавяне от далака, нервността, гнева и безпокойството. Много хора силно подценяват ефекта от тази практика и са сигурни, че това няма да им помогне..\nКогато съветвам хората, които страдат и не могат да разберат как да започнат медитацията, те отговарят на тези съвети с малко недоумение. Те не казват това директно, но най-вероятно смятат така: може би медитацията ще ми помогне да се чувствам по-спокойна, по-добре да контролирам емоциите си, но дали ще ме спаси от това, от което съм недоволен? Дали практиката е в състояние да привлече пари, които ми липсват толкова много за щастие? С нейна помощ ли мога да намеря жената на моите мечти, без която се чувствам зле?\nТолкова много хора мислят и в крайна сметка остават уверени, че медитацията не е за тях и това няма да реши техните проблеми. Да мислиш така е грешка. За тези хора е по-важно да поддържат вяра в собствените си предразсъдъци, в които са свикнали да вярват, отколкото да опитват нещо друго и да се опитват да си помогнат по друг начин. Този влаков мисъл, следствие от присъствието в главата ми на фалшива идея № 2, за която писах по-горе.\nНай-вероятно сте нещастен не защото живеете в лоша страна и нямате достатъчно пари за скъпа кола, която има съседът ви. Щастието и нещастието зависят повече от вашето вътрешно състояние, отколкото от външни обстоятелства, писах за това в статията си как да станете щастлив човек.\nМедитацията е чудесен начин да приведете в ред вашето психологическо и емоционално състояние, да гледате на света с трезв и неусложнен поглед, а не чрез сиви лещи..\nКогато извадите вашите точки на илюзия, вашите стойности могат да претърпят промяна. Това няма да са идеалите, върху постигането на които основавате вярата си в освобождаването от страданието. Сега можете да повярвате, че без огромна банкова сметка няма да сте щастливи, но ако добре разберете желанията си, придобиете усещане за вътрешен комфорт и чувство за независимост, ще разберете, че стойността на живота е напълно различна!\nЧрез практика и самопознание можете да разберете, че най-дълбокото съкровище на живота се съдържа в самия него, в самия факт, че живеете и дишате, а не притежавате някои неща.\nБанкова сметка също е добра, но това не е основното. Все някога ще постигнете това, ако се опитате, но първо трябва да намерите щастие в себе си.\nМедитацията може да промени вашия възглед върху нещата, да ви научи да забелязвате добрите му страни в този живот, да виждате радост в малките неща и чрез интроспекция и размисъл стигате до осъзнаването на вашите истински цели.\nПрактиката ме научи на всичко това и, надявам се, ще ви научи. Усещане за вътрешен комфорт, удовлетворение, оптимизъм, самочувствие и спокойствие са това, до което води редовната практика.\nСигурен съм, че депресията ще се прояви много трудно в това състояние на ума и чувствата..\nЗапочнах да медитирам с надеждата, че практиката ще ми помогне да премахна депресията и пристъпите на паника. Но тя ми даде неизмеримо повече от просто да се отърва от унинието и безпокойството! Разпознах своите слабости и слабости, започнах да работя върху себе си, засилих силата на волята, станах по-общителен и весел и придобих контрол над желанията и емоциите си.\nВнимание! Медитацията няма моментален ефект! Депресията няма да отмине веднага! Само редовната, дългосрочна практика (по-добре под наблюдението на психотерапевт) може да ви помогне!\nМожете да прочетете как да медитирате правилно в статията. Не препоръчвам медитация по време на жестоки атаки. По-добре е да направите това, когато ги няма. Ако страдате от тежка депресия, тогава бъдете внимателни с практиката си. Медитацията е мощно нещо и като всяко лекарство има своите странични ефекти..\nДепресията може да се увеличи през първите седмици на практика. Това е нормално. Някои антидепресанти имат подобен ефект, когато човек просто започне да ги приема. Ако неприятният ефект не продължи дълго при продължителна практика, медитирайте по-малко или спрете да медитирате напълно.\nЗа да се освободите от депресията чрез медитация, не е достатъчно просто да седите, да медитирате и да чакате депресията да премине сама. Медитацията не е самоцел, а просто инструмент. Как правилно да използвате този инструмент, за да се справите с депресията и да не навредите на себе си, описвам в статията „Медитация и освобождаване от депресия - 8 принципа на съзнателно преодоляване на хроничната депресия“. Ако искате да започнете да медитирате, тази статия е задължително четена за вас.!\nПричината за депресията може да не е само в психологическите аспекти на вашата личност. Вашето психическо състояние силно зависи от вашето физическо здраве. Малко вероятно е да се отървете от унинието, ако често пиете алкохол, пушите, хронично ви липсва сън и водите заседнал начин на живот..\nАлкохолът и други лекарства (включително антидепресантите) осигуряват само временно облекчение, но в дългосрочен план те само изострят ситуацията и увеличават шанса за по-нататъшно развитие на депресия. Спрете да пиете и прекратете пушенето.\nФизическата активност, спортните упражнения не само укрепват тялото ви и повишават физическия тонус, но и подобряват настроението ви, облекчават умората и стреса. Спортът е естествен антидепресант. Спортът ви позволява да повишите нивото на ендорфини („хормони на щастието“) в мозъка си, причинявайки радост и еуфория.\nТакъв начин да се развеселите няма странични ефекти под формата на депресия, безсъние и понижена сексуална функция, както много антидепресанти. Страничен ефект от спорта като средство за повишаване на настроението е здраво тяло.\nАко не се занимавате със спорт, тогава започнете да правите поне упражнения сутрин и лек джогинг. Ако ви е трудно да бягате, направете дълги разходки на чист въздух. Обърнете внимание на това как кратките упражнения и разходки подобряват настроението ви и цялостното ви благополучие. Проследете този ефект, почувствайте го и го запомнете, така че мозъкът ви да свързва усещането за удоволствие с полезни занимания, като спорт.\nСигурен съм, че занятията по йога помагат да се справите с психичния далак и освен това са много полезни за вашето тяло. Опитвам!\nЛипсата на витамини, нежелана храна също може да повлияе значително на вашето психологическо състояние, затова се опитайте да се храните правилно: по-рядко посещавайте бързо хранене, яжте по-малко боклук като колбаси или чипс.\nКлючът към успешното освобождаване от депресията е развитата сила на волята. Без сила на волята не можете да се принудите да спортувате. Вместо да бягате, ще останете да скърбите у дома. Вместо да практикувате редовно медитация, ще изберете по-лесен начин: отидете на лекар и го помолете да ви предпише друго хапче.\nБез сила на волята няма да можете да се съберете и да си кажете: „Нека се чувствам зле и не искам да правя нищо, но все пак ставам от леглото, изтрийте тази страдаща моя от лицето си и направете това, което ще ми помогне да се отърва от депресията завинаги ! "\nДепресията се „подхранва“ от липсата на воля, слабост и мързел. При тези качества тя расте и се засилва с подскоци и граници! Ако не можете да кажете „не“ на своите слабости, ако не можете да се сдържате, когато искате да се оплаквате от живота, ако не можете да накарате да забравите за униние, когато трябва да работите, тогава ще ви бъде трудно да унищожите депресията.\nКогато започнах активно да се боря с депресията (дълго време не правех никакви активни опити за борба), открих едно забележително свойство на волята.\nПонякога лежах и страдах от друг пристъп на далак: не исках да правя нищо, исках само да хленча и да се оплаквам. В един момент разбрах какво да правя. Разбрах, че не можете да следвате тези желания, но трябва да направите обратното! Ако поради униние искате да лъжете и да се оплаквате, трябва да станете и да направите нещо, например, да станете у дома, да правите други неща. Ако искате да се оплачете от живота на приятел или просто да го заразите с вашето униние, тогава вместо това трябва да опънете усмивка на лицето си и да кажете нещо добро, приятно!\nВ началото това не е лесно. Появява се много силно съпротивление, сякаш вървите срещу вятър с невероятна сила, който духа тялото ви в обратна посока на движението. Но тази съпротива си струва да се преодолее, тъй като се появява чудодейно облекчение, дори някакъв триумф! Триумфът на силата на волята! Страхът и унинието отстъпват! Усещате силата и контрола над ситуацията.!\nСилата на волята е едно от най-ефективните инструменти, което ви позволява да постигнете голям успех в борбата с депресията и паник атаките и други видове далак.\nЕто защо ефектът често изчезва с края на приема на антидепресанти - болестта се връща отново. И защо да не се върнете, ако не сте научили нищо, ако не сте подобрили психичния си имунитет, ако не сте отстранили причините за депресията, а се борите само със симптомите?\nАко сте слаб, склонен към тревожност и притеснения, не знаете как да контролирате чувствата си, тогава хапчетата няма да ви излекуват! Ще останете същите и с това ще има риск от поредния далак.\nРаботете върху себе си. Развийте сила на волята. Прочетете моята статия за това как да развиете сила на волята.\nУкрепвайте нервната система, научете се да се отпускате\nТова може да се отдаде на физическото здраве, но е по-добре да напишете за това в отделен параграф. Тревожност, нервност, раздразнителност - всичко това са предпоставките за появата на депресия. Освен физически лечебни процедури, които укрепват нервната система, научете се да сдържате и контролирате нервността.\nНаучете техники за управление на стреса и релаксация.\nМожете да прочетете за това в следващите статии..\nНаучете се да контролирате емоциите, гледайте себе си\nОтрицателните емоции също могат да бъдат източник на униние. Гняв, завист, раздразнение, омраза, патологична ревност - всичко това отровява вашата личност, правейки я по-податлива на униние. Научете се да контролирате себе си и да се освободите от негативните чувства..\nПрочетете как да контролирате емоциите си в статията как да направите това..\nСпрете да се оплаквате и да се жалите\nСпрете да се оплаквате от живота! Спрете да казвате на приятелите си колко сте недоволни - те имат достатъчно от собствените си проблеми. Това само трови настроението ви и ви настройва на тон на самосъжаление. Опитайте да се съсредоточите върху положителните страни на живота. Има хора, чийто живот е много по-труден от вашия. Има такива, които живеят в постоянна опасност за живота, трудностите и глада..\nУверявам ви, че ако имате достатъчно храна, вода, имате жилища и някакъв вид здраве, то това е почти всичко, което е необходимо за щастие! Научете се да се радвате на това, което е, и да не скърбите за това, което не е!\nПрактикувайте трайни сини и душевни болки, не се идентифицирайте с това състояние. Действайте и действайте така, сякаш го няма, забравете за него, не му обръщайте внимание, не му позволявайте да ви овладее. Това състояние е просто верига от химични реакции, които се случват в мозъка ви. И във вашата сила да контролирате това състояние.\nАко плачете и се оплаквате, като постоянно мислите колко сте недоволни заради депресията, тогава само увеличавайте болестта си. В крайна сметка депресията е не само състоянието на тялото ви, но и всичките ви преживявания, свързани с него. Самата болест не е толкова страшна, когато започнете да страдате заради нея и намотаете своите тревоги, нещастни мисли и страхове отгоре си!\nДори обикновена настинка с температура е по-лесна, ако не загубите сърце, не хленчете и изчакайте възстановяване. Мислете за депресията като за настинка. Бъдете търпеливи, това е само временно състояние на мозъка. Нещата наоколо не са толкова ужасни, ситуацията не е толкова безнадеждна. Фактът, че всичко е лошо, ви кара да мислите за болест - не се поддавайте на нея!\nДа се отървем от депресията - подобряване на външните условия на живот\nВече писах за това колко е важно да работите върху себе си и да промените мнението си върху нещата, за да спрете да изпитвате блус. Но нашите външни условия на съществуване също могат да повлияят на вашето психологическо състояние. Вярно е, че тези условия не са толкова важни, тъй като много от вас са свикнали да мислят. По-важното е какво има вътре. И за да не забравите за това, ще ви напомня за това във всеки от елементите, които ще изброя по-долу.\nСъздайте удобно жилище\nАко в една малка стая живеят много хора, тогава това може да предизвика чувства на психологически дискомфорт. И въпросът не е дори в самите хора, а в тяхното количество. Без значение колко добри са отношенията в екипа или семейството, струпването, липсата на уединение може значително да развали настроението и да попречи на добрата почивка.\nАко имате възможност, преместете се в по-голяма стая, преместете се от родителите си в отделен апартамент (или вила). Нека този апартамент е малък и далеч, но жилището ще бъде по-удобно, ако живеете с, да речем, с една съпруга, отколкото със съпругата и родителите си.\nВероятно тези от вас, които имат проблеми с жилището, сега ще си помислят: „А, ето го! Ето защо съм нещастна! " Не, не само защото.\nДори и при липса на удобно жилище, можете да намерите щастието си! Става въпрос и за теб. Ако все още нямате възможност да промените жилищните си обстоятелства, а след това работите върху себе си, развивайте качествата си, това ще ви помогне да търпите по-стабилни неблагоприятни обстоятелства..\nДори и да имате собствено жилищно пространство, тогава създайте уют и комфортни условия там. Почистете къщата, вземете домашен любимец, ако нямате такъв. По-добре котка. Още по-добре, две котки. Или котка и куче.\nЖивотното няма да ви направи щастливи веднага, но четириног приятел помага за облекчаване на стреса, засилва самотата и подобрява настроението ви.\nНе харесвате работата си? Променете я! Не харесвате изобщо да работите? Създайте собствен бизнес и го организирайте така, че да не отнеме много време и усилия! Помислете какво искате от живота. Може би е време да започнете да се движите към нещо, а не да седите и обмисляте пасивно, тъй като година след година нищо не се променя и всичките ви мечти се топят като лед на слънце?\nАко откриете своята житейска цел и започнете да се движите към нея, тя ще изпълни живота ви със смисъл и ще ви достави радост от съществуването. В края на краищата някакъв начин ще се отвори за вас, вие ще престанете да живеете без никаква цел! Липсата на смисъл в живота и сривът на надеждите може да провокира униние.\nКакво те спира да се движиш към мечтата си? Най-вероятно само вашите вътрешни ограничения: мързел, страх и съмнение. Започнете бавно да реализирате най-смелите си желания. Учете се, четете, общувайте с хората, научете за всички възможности, които съществуват в този свят.\nДа работиш 5/2 на нелюбима работа, както правят, уж „всички“ не е единствената алтернатива на живота. Има много други възможности, просто трябва да разберете за тях, а не да седнете, и да изчакате тези възможности да ви намерят. Движете се и научете нови неща, проучете различни варианти, направете планове.\nНо не става въпрос само за работа.\nДори да се занимавате с дейности, които не носят удоволствие, можете да намерите своето щастие!\nНо все пак трябва да се стремите към най-доброто! Затова започнете да търсите нови възможности.!\nАктуализация: Ще обясня малко горната ситуация. Липсата на цел далеч не винаги е една от причините за депресията. По-скоро е следствие. Следователно намирането и намирането на цел не винаги е панацея за депресия. Трудно е да намериш житейски призив, когато нищо не те радва, нищо не вдъхновява. Човек, склонен към хронична депресия, не е вдъхновен от способността по някакъв начин да подобри живота си. Всичко е еднакво лошо за него..\nЗа да намерите целта си, трябва да работите върху себе си, да се занимавате с медитация, да постигнете поне някакъв вътрешен баланс. Не е необходимо да започвате, като се опитвате да намерите стимул, когато се чувствате зле и не сте привлечени от нищо. Започнете със себе си. Целта и стимулът са второстепенни.\nНамерете подходящ партньор за живота\nПотърсете изход от самотата си. Намерете подходяща двойка за себе си. Не мога да ви науча как да търсите подходящ партньор, как да решите познанство - всичко това е темата на отделните статии. Единственото нещо, което мога да посъветвам, е да избера човек, който ще бъде силен, уравновесен, балансиран и без излишни хлебарки в главата ми.\nАко сте коварен, чувствителен човек, склонен към чувства, тогава не се срещайте с човек от същото естество! Той може да е близък по дух с вас, но вие няма да научите нищо от него, както и той от вас. Неговите и вашите недостатъци ще се развият в рамките на вашия съюз.\nДонякъде прилича на кръвосмесителни бракове. Когато хората, които са в семейни отношения, раждат потомство, тогава той се оказва слаб и долен, тъй като наследява слабостите и дефектите на бащата и майката. Но хората, които не са роднини, е много по-вероятно да имат здрави деца.\nСледователно не е нужно да избирате няколко души със същите недостатъци като вашите. Вашият съюз ще наследи вашите слабости и ще бъде крехък и краткотраен и ще се превърне в източник на нови страдания.\nНо, не забравяйте, че дори в усамотението можете да намерите своето щастие!\nИзлизайте по-често сред природата\nПрепоръчвам на тези, които страдат от депресия, спокойна, премерена почивка. По-добре е да се отпуснете на тихи места, отколкото да се удавите в суматохата на шумния курорт. Ако просто се опитате да отвлечете вниманието от депресията чрез бурно забавление, партита и алкохол, това няма да донесе ползи, а само вреда.\nНаучете се да се наслаждавате на природата и спокойствието, ходете в паркове и гори, отидете до вилата. Останете по-често сами със себе си, опитайте се да разберете себе си, слушайте себе си! Свеж въздух, мир и тишина вършат чудеса!\nНо, не забравяйте, че дори в шумен град можете да бъдете щастливи!\nКакто виждате, ще трябва да се свърши много работа. Едно хапче не слиза. Ако решите да приемате антидепресанти, тогава ги комбинирайте с други терапии, които описах по-горе. Медитирайте всеки ден, развивайте силата на волята, научете положителна перспектива за нещата, играйте спорт. Не мога да си представя как можете да се освободите от депресията, без да се променяте!\nОколо 70% от вас, които са започнали да четат тази статия, ще я прочетат докрай. Останалите 30% ще спрат и ще се откажат. Нещо написано дори ще предизвика възмущение.\nПриблизително 30% от 70% от тези, които четат тази статия до края, ще се вслушат в съветите и ще започнат да изпълняват препоръките ми. Останалото ще бъде мързел, те ще мислят, че съветите ми не им подхождат, защото не познавам мъката им, дълбоките им екзистенциални проблеми и, следователно, не мога да им помогна с нищо, и медитация и йога, това е някакъв вид шаманизъм.\nНякой от тези хора, може би дори е съгласен с мен, си мисли „да, всичко е вярно, че пише Николай“. Но нещата няма да надхвърлят това мълчаливо споразумение, защото това, което съветвам, изисква търпение и усърдие. Съгласяването с условията ми няма да попречи на някой да тича при лекар за хапчета, просто защото това е най-лесно от всичко друго и не изисква усилия.\n5-10% от 30% методично ще следват съветите ми, активно ще се борят с депресията, ще се занимават със спорт, йога и медитация. Останалите 20% отиват за няколко тренировки, опитайте се да медитирате и веднага се откажете, като виждате, че тези средства не са донесли моментално облекчение и са трудни за предоставяне. Може би ще започнат да приемат хапчета и алкохол или просто ще продължат да страдат.\nТези 5-10% от упоритите и търпеливи хора след известно време ще почувстват, че състоянието им се е подобрило. Не само депресията ще отмине, но ще види подобрение и в други области на живота. Силните волеви качества ще станат по-лесни, комуникацията с други хора ще стане по-лесна, тялото ще придобие сила и здраве, а умът ще стане по-спокоен.\nПри някои от тези хора депресията ще изчезне завинаги, друга част ще се научи да я контролира и толерира, симптомите ще станат по-малко интензивни, разстройството ще започне да се проявява по-рядко и страхът от нови атаки ще премине.\nДадох тази приблизителна прогноза, за да не открадна надеждата ви. Направих това, за да покажа, че всичко е във вашите ръце, а не в ръцете на лекаря, който ви лекува, не в ръцете на човека, който пише окуражаващите статии, а не в ръцете на фармацевтите, които разработват вашите лекарства.\nОт вас зависи дали ще претърпите или победите заклетия си враг - депресията. Ще се съпротивите ли или просто пасивно ще приемете съдбата. Никой не може да ви помогне, докато вие сами не го пожелаете.\nНито аз, нито някой друг мога да ви накарам да направите нещо, мога само да изпращам и давам съвети, всичко останало е във вашите ръце! Напред! акт!\nВнимание! Тази статия не ви призовава да откажете помощта на квалифициран специалист! Някой може да се отърве от себе си, но не всички. Ако имате тежки симптоми на депресия, препоръчвам да не се отлагате и да отидете при добър психотерапевт възможно най-скоро при лекар, който не само ще ви предпише лекарства (ако е необходимо), но и ще проведе терапевтични сесии с вас!\nКак да се отървете от депресията: как да преодолеем и как да се излекуваме\nМожете да излезете от депресия сами, без да прибягвате до лекарствена терапия, но това ще изисква много сила на волята и желанието на човека, който е в депресивно състояние.\nСамолюбието е първата и най-основна задача, чието решение ще помогне да се върнете към нормалния живот и да облекчите депресията. Намирайки се в потиснато психоемоционално състояние, човек на първо място обвинява себе си за всички неприятности. Самокопаването и търсенето на всичките ви грешки е това, което води до депресия, утежнява я, кара човек да мрази себе си и живота си. Това са аспектите, от които трябва да се отдалечите, да спрете да се обръщате с години на живот.\nЗа да се измъкнете от депресията и да обичате себе си, трябва да започнете с малки: сутрин се усмихвайте на отражението си в огледалото, дори и да излезе чрез сила. Всеки ден усмивката ще стане искрена. „Обичам те“ - с тази фраза трябва да се срещате всеки път със собственото си отражение в огледалото. За да обичате себе си, трябва да изградите връзка със своето „аз“, сякаш с индивид. Жизнената сила с пробуждащото се самолюбие ще се увеличава всеки ден.\nРазпознайте емоциите и техните причини\nДа се научиш да разпознаваш емоциите си и да покровителстваш над тях е основната задача пред депресиран човек, ако иска да се върне към нормалния живот. Дори ако човек добие впечатление, че гневът, агресията или внезапната атака на самосъжаление възникват просто и нямат оправдание, това не е.\nЗа да се научите да разпознавате емоциите, трябва да спрете да се страхувате от тях и да ги приемете такива, каквито са. Важно е да се разбере, че тъгата и апатията, душевната болка или, обратно, силен емоционален подем са онези състояния, които няма да продължат завинаги. Естеството на емоциите, както и причините за появата им, ще се променят постоянно в живота.\nДоброто и лошото настроение са вълни, които можете да контролирате, ако се научите да ги разбирате, и тогава можете бързо да възвърнете нормалното си психическо състояние. Ако вълна от гняв или раздразнение изведнъж започне да се търкаля, трябва незабавно да потърсите причината за появата им и да я елиминирате. Ако тъгата, причинена от мрачно време и дъжд, започне да се разпространява, причинявайки плач и апатия, тогава трябва да завесите прозорците и да включите светлината, която липсва от прозореца.\nДепресията може да бъде победена само от самодисциплина и самоконтрол, а овладяването на емоциите е първата и най-основна стъпка за преодоляването й у дома..\nДа мислите позитивно и да се отървете от информационния шум\nЗа да излезете от депресия, трябва да спрете да бъдете песимист, да станете оптимист. Лошите мисли, които пораждат нежелани емоции, трябва да бъдат напълно изключени от живота..\nПървият съвет, който дават всички психолози и психотерапевти, е да избягвате външния негатив.\nДепресията при хора, склонни към емоционална нестабилност, може да се появи, след като чуят лоши новини, тъжен филм.\nНачини за излизане от депресия, като се отървете от информационния шум:\nне използвайте социалните мрежи,\nне гледайте сайтове за телевизия и новини,\nне се опитвайте да имате време навсякъде и да разберете всичко.\nОтрицателните мисли ще престанат да се появяват, ако нямат външно зареждане. Можете да избягате от появата на депресия, като разнообразите живота си:\nгледане на комедия,\nотидете на концерт на любимия си изпълнител,\nчетене на интересна книга.\nВодете личен дневник за успеха и се хвалете\nПсихиатрите и психолозите съветват всички хора, които се опитват да излязат от депресия, да водят дневник за ежедневно записване на всички хубави събития, случили се през деня. Никой няма да осъди, ако в този дневник са представени някои действия, дори и най-прости и светски, сякаш подвигът е завършен.\nЗадачата на такъв дневник е да покаже, че има много положителни емоции и ситуации на ден и няма място за негативизъм в натоварения график на щастливите моменти.\nВ такъв дневник човек не трябва да забравя да похвали този, който е предоставил всички тези добри емоции - себе си. След няколко дни водене на дневник се развива рефлекс, който е специален всеки ден и по време на него винаги се случва нещо добро. И можете да благодарите само на себе си за това благо. Съответно, човек изгражда свой собствен живот - интересен и събитиен, в който няма място за депресия.\nДа ценим момента и да се научим да се наслаждаваме на живота\nМожете да се справите с депресията без лекарства и лекари, ако се отървете от проблема с липсата на интерес към нещо, включително към живота. Човек, който има здраве, приятели и / или семейство, не може да се оплаква от живота, когато други хора, лишени от поне един от тези аспекти, биха дали всичко, за да живеят щастливо.\nВсеки ден трябва да започнете с думи на благодарност за това, което е, и че животът продължава със своите падения и възходи. Няма нужда да чакате щастието да дойде от само себе си, защото всеки човек го изгражда за себе си. Щастието не е материално богатство, то е преди всичко емоционално състояние. Човек ще бъде щастлив само когато престане да се тревожи напразно и се научи да вижда положителното във всеки момент от живота.\nПриятна почивка и сън\nЧесто се случва да се отървете от депресия поради промяна в режима на деня. Съвременният човек е депресиран поради причината, че поради бързия жизнен ритъм, работи здраво и има малко почивка..\nПостоянната липса на сън води до развитие на синдром на хронична умора, състоянието се влошава от честото чувство на безпокойство за техните близки и работа. Тревожността, нервността и постоянната умора водят до факта, че състоянието на нервната система не издържа на пренапрежение. Човешките нерви губят, той започва да мисли за безсмислието на всички тези действия, в резултат на което се развива депресия.\nЕдна от първите стъпки, които могат да помогнат за излекуване на депресията, е нормализирането на съня. Един възрастен човек, за да може мозъкът и тялото му да се отпуснат напълно, се нуждаят от поне 8 часа сън на ден. Когато депресията започне да се развива, чувството на умора се губи, човек мисли, че все още има сили да се занимава с домакински дела, но това чувство е измамно.\nКолкото и да се чувства весел човек, трябва да изградите деня си, така че да се отделят поне 7-8 часа за сън.\nНе забравяйте за необходимостта от редовни отпуски и почивка през почивните дни, оставяйки всички рутинни домакински и работни въпроси за по-късно. Ако, прибирайки се от работа вкъщи, има умора, трябва да си легнете и да се отпуснете, а не да се занимавате с домакински работи, те няма да отидат никъде.\nУмората и липсата на сън са причините, поради които тялото губи много енергия, но също така не я получава в замяна, за да компенсира загубата. В резултат на това започват да възникват психо-емоционални разстройства. Борбата с депресията е пълноценна почивка и сън. Лекарите определиха, че се препоръчва да си лягате не по-късно от 10 часа и да ставате не по-рано от 6 сутринта.\nТренирайте тялото и духа си\nНа пръв поглед може да изглежда, че физическите упражнения и редовният спорт не могат да повлияят по никакъв начин на емоционалното състояние, още по-малко помагат на човек да се справи с патологично състояние. Но това е погрешно схващане.\nВсеки психотерапевт ще настоява, че човек, който е в депресивно психологическо състояние, трябва да спортува. Когато няма сили да станете от леглото, малко вероятно е да се изпълняват активни упражнения с тежък товар, но те не са необходими.\nНа първите етапи е доста просто да се изпълняват ежедневни упражнения. Трябва да се принудите да станете от леглото сутрин, да направите няколко завоя, да замахнете с ръце и тогава самото тяло ще започне да се движи. Ако изпълнявате леки упражнения няколко дни подред, без него ще бъде невъзможно да започнете деня.\nВ бъдеще се препоръчва да преминете към по-активни класове. Можете да тренирате у дома или да отидете на фитнес. Експертите настояват, че е по-добре да ходите на обществени места за спорт, защото един от начините за лечение на депресия е да сте близо до хората и да общувате с тях.\nПрепоръчителни спортни занимания - пилатес, йога, фитнес. Можете също да се занимавате със силови спортове, да посещавате фитнес клуба, но само да избирате упражнения, които са по-нежни.\nЛечението включва спорт, тъй като те помагат да се отървете от депресията, като елиминирате обсесивни мисли, пренасочвайки ги към друг канал. Необходимо е само първо да надмогнете себе си, да принудите да тренирате няколко дни подред и това ще се превърне в навик. След 1-2 седмици човек вече няма да може да си представи деня си, без да се налага да спортува.\nСпортът е чудесен вариант да се разсееш от всичко лошо. Много хора, които са били напълно безразлични към спорта, започват да се занимават с него постоянно, превръщайки тези занимания във завладяващо хоби. Други хора се занимават със спорт на професионално ниво.\nПо време на тренировка се произвежда хормонът ендорфин. Този хормон се нарича хормон на щастието. Колкото по-често човек се занимава със спорт, толкова повече се произвежда ендорфин. Благодарение на това настроението винаги е добро, има стимул към живота и нови постижения.\nТренировките за тяло и ум са не само упражнения във фитнеса, но и ежедневни разходки на чист въздух. Няколко спирки до къщата след работа е по-добре да се ходи, изоставяйки транспорт. Такива разходки имат много полезни неща - можете, бавно, да съзерцавате заобикалящата природа, да мислите за доброто, да дишате дълбоко.\nДепресията винаги се проявява в хранителни разстройства. Някой яде твърде много, като по този начин се опитва да заглуши вътрешната болка. Други, напротив, напълно отказват храна, в апатичното си състояние, без дори да усещат глад. И двете държави са крайности и с тях трябва да се работи..\nПо време на лечението на депресия трябва да преразгледате напълно диетата си. Важно е в ежедневното меню да преобладават най-полезните храни - пресни зеленчуци, плодове и горски плодове. Ядките и шоколадът на основата на рога имат положителен ефект върху функционирането на нервната система и мозъка. Но не ги злоупотребявайте, всичко трябва да е в умереност.\nТежката храна влияе негативно на храносмилането и води до усещане за тежест в стомаха след хранене, така че трябва да има повече лека, нискомаслена и здравословна храна.\nЗаедно с това храната трябва да е забавна, така че не се отказвайте завинаги от вкусотии. Понякога можете да се почерпите с любимото си гастрономическо ястие, но трябва да го правите само от време на време, без да злоупотребявате.\nЗа да бъдете креативни\nЗа да преживеете труден период от живота, разсеян от депресивните мисли, можете, ако започнете да се занимавате с творчество. Дори онези хора, които никога не са се смятали за артисти или поети, могат да намерят спокойствие и емоционална стабилност, като разпръскват негативните си мисли върху хартия или музикален инструмент..\nПсихотерапевтите в индивидуални сесии с пациенти, които имат депресивни разстройства, препоръчват да изразят гнева си чрез боя и хартия. Това може да бъде добър навик за мнозина. След като преодолеете негативното и мислите, че всичко е лошо в живота, можете да вземете платно, обикновен молив и, като освободите емоциите си, отпуснете ръката си, като поверите на мозъка и мускулите си да нарисувате това, което искате.\nВидът на креативността, при който се развиват фините двигателни умения, например, работа с мъниста или шиене, влияе положително на емоционалното състояние. По време на такива класове участват и двете полукълба на мозъка, което влияе положително на психичното състояние на човек. Монотонната творческа работа успокоява, насърчава спокойствието и ви кара да мислите за света около вас.\nЗа хората в депресивно състояние ще бъде полезно да създават и създават нещо ново и красиво.\nТова е най-добрият начин да разберете, че човек сам изгражда живота си. Ако желаете, тя може да стане ярка и богата, без тъжни и смущаващи мисли, интересна и изпълнена със смисъл..\nЧат и се запознайте\nПо време на депресия не би било желателно напълно да се изолирате от външния свят, строго е забранено да се заключвате и да седите в затворено пространство. За да се освободите от безпокойството и да възстановите увереността в себе си и живота, трябва да общувате колкото е възможно повече. Колкото повече човек има контакт с външния свят и хората, толкова по-малко време ще остане да се задълбае в себе си и мислите си.\nВажно е да поддържате връзка с вашите близки и приятели. Ако в живота се случват някои трудни ситуации, не е нужно да се тревожите за тях в себе си, което води до развитие на депресия, а да споделяте опит с близки, не се страхувайте да ги помолите за помощ и морална подкрепа в трудна ситуация.\nНеобходимо е не само да общувате с тези хора, които са наоколо, но и да не се страхувате да правите нови познанства. Престоят сред хората е посещение на фитнес зали и дори просто отиване до магазина. Това е полезно и препоръчано от лекарите лекари в обществото..\nНаправете заключения и намерете добър лекар\nАко изведнъж животът престане да угажда с цветовете си, интересът към себе си изчезва, хобитата често отиват далака, настроението е толкова потиснато, че няма сили да станете сутрин от леглото, за да започнете деня си, тогава всичко това може да е признак на предстояща депресия.\nДепресията е тежко психично заболяване, което може да доведе до сериозни усложнения. Чести са случаите, когато човек сам не може да се справи със състоянието си и в него се развиват други психични отклонения. С влошаване на състоянието му го посещават самоубийствени мисли. Веднъж той може да сложи край на живота си, мислейки, че това е единственият възможен изход от тази ситуация.\nАко всички горепосочени съвети как да излезете от депресивно състояние не дават положителен резултат, не е необходимо да отделяте време, но трябва да се свържете своевременно със специалист, който ще ви помогне да върнете желанието си да живеете и да забравите за това, което е депресията завинаги. Няма нищо страшно или срамно в контакта с терапевт. Често този специалист може да е единственият, който може да помогне в тази ситуация.\nВ съвременния свят повечето хора, изпитвайки болезнено състояние на копнеж, безнадеждно отчаяние, депресия, питат: "Как да се отървем от депресията?" Често депресията се появява след трудна житейска ситуация, след прием на определени лекарства, физически заболявания.\nДепресията трябва да се разграничава от физиологичната реакция (леко субдепресивно състояние) на човек към неприятни преживявания, житейски неуспехи, както и психологическа травма.\nДепресията се характеризира с умствена, двигателна и емоционална изостаналост, в тежки случаи заблуди на обвинение, в които пациентът се твърди, че е обвинен, осъден за лоша работа, както и неетично поведение или самоотричане и самообвинение, в което пациентът се обвинява в лоша работа, нечестност, неправилно поведение и счита себе си виновен за смъртта на екипа, семейството. Хипохондричният делириум също се счита за депресивно състояние, при което пациентът чувства, че вътрешните органи са претърпели промени, които могат да доведат до вечни мъки и болести..\nТежки депресивни пациенти се лекуват в болници, тъй като страдащите са склонни към самоубийство и самонараняване. Лечението на депресия включва използването на психотропни, както и антидепресантни лекарства, психотерапия и електроконвулсивна терапия..\nИ как да се отървете от депресията самостоятелно и да не отидете в болница за лечение, ще научите, като прочетете тази статия до края.\nОтървете се от депресията сами\nПървоначално не допускайте в живота си негативни мисли, идеи, които ще унищожат вашата личност.\nТъй като страдате от депресия не защото сте финозърнест човек, а защото не правите нищо, за да се промените. Всеки човек може да се промени, в нас е заложен огромен потенциал за положителни трансформации. Разбира се, не е толкова лесно един ден да преразгледате отношението си към живота, защото за това трябва да работите върху себе си и да промените мирогледа си за много неща.\nЧесто хората обвиняват обстоятелствата, в които се депресират (живеем в лоша страна, няма пари, няма работа, няма любов, няма момиче, родителите ми не ме харесаха, заобиколен съм от лоши хора, нямам късмет). Това е заблуда, защото в моменти на отчаяние мозъкът търси причините за ситуациите..\nТърсенето на безкрайна причина създава илюзорния характер на преодоляването на депресията. Много хора смятат, че преместването в друга държава, град, закупуване на кола или нов партньор ще реши проблема и ще облекчи депресията самостоятелно. Така възниква идея и възниква надежда, така че хората, които са депресирани, не са склонни да се разделят с мислите си, водещи до тези действия. На страдащите изглежда, че знаят как да спрат това, но това не е така..\nМозъкът опитва с голямо усърдие онези обстоятелства, които причиняват дискомфорт и фалшиво носи причините за болестта. Много е трудно човек да абстрахира от възприятието си и да осъзнае, че причината се крие именно във възприятието.\nОтрицателното отношение към много неща, отрицателните емоции, безкрайното негодувание, както и унинието, добавят силно изкривяване на възгледите. С прости думи може да се опише по следния начин: човек насочва вниманието си към негативните страни на живота, недостатъците му изглеждат огромни, а проблемите изглеждат непреодолими, а животът се появява под формата на безсмислено страдание. Като депресия, възприятието е илюзорно и поради това погрешно отразява състоянието на много неща. Това състояние може да се сравни с ефекта на лекарство, на което не може да се вярва. Това чувство трябва спешно да се промени..\nАко ви е трудно да се радвате на това, което имате, и не изпитвате състояние на щастие при никакви обстоятелства, тогава независимо от това коя жена (мъж) намирате и където и да отидете, нито колко пари имате, обаче, негативно възприятие всички наоколо ще останат с вас. И е невъзможно да се избяга от това състояние, като се премести на друго място. Но ако промените възприятието си, тогава можете да разберете, че условията, в които живеете, не са толкова лоши, а приятелите ви не са толкова ужасни и в живота има всичко, за което си заслужава да живеете. Няма да промениш света, ще промениш възгледите си върху него. Разбира се, в живота ще останат онези неща, които няма да ви подхождат и които искате да промените (липса на жизнено пространство, условия на работа и заплащане), но тези обстоятелства няма да ви направят нещастни.\nПроменяйки отношението си към тези неща, вие ще станете различни и няма да сте толкова лоши. Хората често не искат да разберат, че проблемът често се крие в тях, във възприятието на този свят, а не във факта, че те не могат да постигнат нищо. Те обаче все още не спират да обвиняват външните обстоятелства за своите духовни проблеми. Разбира се, струва си да се промениш в живота, което не ти е удобно, но първо, това, което си струва да промениш, е самият ти.\nДепресията е психологическо заболяване, но има много причини, които го провокират. Все още ли се интересувате как да се отървете от депресията? Излезте от лошите навици, не довеждайте тялото до умора, избягвайте стреса, спортувайте, включвайте витамини в диетата си, поддържайте тялото си във форма и почивайте редовно. Това е, което ви помага да се отървете от депресията сами..\nЗа да намерите вътрешен мир и баланс, както и да се отървете от депресията, медитацията ще помогне. Медитацията елиминира пула на униние, както и песимизмът, помага да се придобие самоувереност и радост. Медитативните практики успокояват и стабилизират психиката, възстановяват доброто настроение и облекчават стреса. Проучванията на медитациите показват, че ефектът им отива директно в мозъка, поради активността на електрическите алфа вълни. Лицето става спокойно и лесно достига до отпуснато състояние.\nРедовната практика на медитация помага на всеки лесно да търпи депресивни атаки или предоставя възможност за постоянно да се отърве от депресията. Медитацията, като едно от най-сигурните и ефективни средства, помага да се отървете не само от депресията, но и от нервността, далака, гнева и безпокойството..\nКак да се отървем от безпокойството и депресията\nПовечето хора са песимистични или иронични по отношение на медитацията, уверявайки се, че това няма да им помогне да решат проблемите си. Например, за да привлечете пари или любим човек. Най-лесно е да останете във вярата си, отколкото да научите нещо ново, което ще помогне да се отървете от депресията сами. Медитацията е чудесен начин да върнете в нормално състояние както психологическо, така и емоционално състояние и да погледнете трезво на света. Практиките на самопознание позволяват да се осъзнае, че самият живот е съкровище, а ценността в него е, че човек живее и диша, но изобщо не притежава стоки или неща.\nВъзможно е да се отървете от депресията сами, след като откриете щастие в себе си. Това се постига чрез медитация. Човек променя мнението си за много неща, научава се да забелязва добрите страни и се радва на малките неща. Интроспекция и размисъл водят до осъзнаване на истинските цели на човек.\nРедовната практика води до усещане за вътрешен комфорт, дава удовлетворение, дава оптимизъм, добавя увереност и дава мир. Въпреки това е необходима система в класната стая, за да успеете да се отървете от депресията..\nФизическото укрепване на тялото ви също ще помогне да се отървете от това състояние, тъй като психическото състояние зависи от физическото здраве. Ужасът няма да ви остави, ако в живота ви присъстват алкохол, тютюнопушене, хронична липса на сън и заседнал начин на живот. Физическата активност, както и спортните упражнения, укрепват тялото ви, повишават физическия тонус, подобряват настроението и облекчават стреса. Спортът е естествен антидепресант, който повишава нивото на ендорфините в мозъка - хормони на щастието, причинявайки еуфория и радост. Проследете как физическата активност ви влияе и подобрява настроението ви. Запомнете това, поправете го в мозъка. Часовете по йога също помагат за преодоляване на умствения далак. Но липсата на витамини, недохранването, много подкопават здравето и психологическото състояние. Развийте силата си на воля, която ще ви накара да се упражнявате. Липсата на сила на воля ни оставя вкъщи да скърбим на дивана, а мързелът не ни позволява да медитираме и настоява да видим лекар за назначаването на редовни хапчета. Без сила на волята е невъзможно да си кажете да спрете, сега ще стана и няма да страдам повече, но ще направя всичко възможно да се освободя от депресията сама. Депресията се зарежда от липса на воля, мързел и слабост. Ако сте слабоволни към слабостите си, ако продължавате да се оплаквате от живота, се обезкуражавате, когато трябва да работите върху себе си, тогава ще ви бъде трудно да се освободите от депресията сами.\nЕкспертите съветват да не се занимават с желанията си, а да правят обратното. Ако искате да легнете - станете, ако сте мързеливи - направете почистване, излезте с полезен урок.\nАко трябва да се оплаквате от живота и да заразявате унижен приятел, кажете нещо противоположно, което е приятно. Трудно е, сякаш отиваш срещу прилива, но ще почувстваш облекчение от него и най-важното ще разбереш, че контролираш ситуацията и можеш сам да се отървеш от това състояние. Силата на волята ви позволява да успеете в много области на живота и най-важното - да се отървете от депресията сами.\nАнтидепресантите, за съжаление, не допринасят за развитието на силата на волята, те само подобряват състоянието, без да полагат никакви усилия. Хапчетата отслабват способността за самостоятелна борба с депресията. Следователно, увеличете умствения си имунитет, развийте силата на волята.\nМожете да се отървете от депресията сами, само след като укрепите нервната система и научите как да се отпуснете. Тъй като нервността, тревожността, раздразнителността водят до депресивни състояния. Много е важно да се научите да сдържате нервността и да контролирате емоциите си: завист, гняв, омраза, раздразнение, ревност. Тези емоции отравят личността, като я подлагат на униние..\nВъзможно е да се отървете от депресията сами, веднага щом спрете да се оплаквате, а също и да съжалявате за себе си, тъй като заяждайте отрови живота. Концентрирайте се върху положителните страни на живота и контролирайте далака, както и душевната болка. Това е във вашата сила.\nПодобрените условия на живот, както и добрата почивка в тяхното отделно, удобно жилище, без родители, ще помогнат да се отървете от депресивното състояние. Дори ако все още нямате възможност да закупите жилището си, това не означава, че трябва да сте нещастни. Продължете да работите върху себе си, за да издържате адекватно живота, вредните обстоятелства. Създайте комфорт в жилищното си пространство, почистете, вземете домашен любимец.\nЛюбимата работа може да помогне да се отървете от депресията сами. Ако не харесвате работата си, тогава я сменете или създайте свой собствен бизнес, който ви носи доходи и не отнема много усилия. Решете какво искате от живота. Може би е дошло време да не седиш пасивно, наблюдавайки година след година сивия си живот непроменен, а да си поставиш цел и да се придвижиш към нея. Умело поставената цел не само ще ви помогне да се отървете от депресията самостоятелно, но и ще внесе смисъл в живота ви. Липсата на смисъл в живота води до униние. Започнете да реализирате смели мечти и прогонете страх, мързел, съмнения. Учете, развивайте, четете, общувайте с хората и научете нови неща всеки ден. Правете планове, стремете се към най-доброто и търсете нови възможности. Преди да постигнете целта си, трябва да постигнете вътрешен баланс и трябва да имате желание да се промените.\nДостойният партньор в живота също може да помогне. Не бива да сте сами, търсейки подходяща двойка. Вашият спътник трябва да бъде силен, уверен, уравновесен. Изберете няколко души с противоположни качества на вас. Не забравяйте обаче, че в самотата можете да намерите и своето щастие.\nПриродата ще помогне да се отървем от депресията самостоятелно. Позволете си да сте на открито по-често, изберете тихи места. Забавленията, партитата и алкохолът няма да донесат никаква полза. Насладете се на природата, както и на спокойствие, докато се разхождате по гори и паркове..\nВъзможно е сами да се отървете от депресията, ако промените себе си. Търпението и усърдието ще донесат желания резултат. Устоявайте, не бъдете пасивни.\nКак да се отървем от тревожната депресия\nТревожната депресия не е последната сред психичните заболявания. Много пациенти се притесняват от въпроса: "Как да се отървем от тревожността и депресията?" За тревожната депресия са характерни следните симптоми: подозрителност, тревожност, тревожност, очакване на лоши новини, както и събития, хипохондрия, лош сън, загуба на концентрация. Утежняването добавя сухота в устата и коремен дискомфорт.\nСкалата за тревожност и депресия се използва за поставяне на точна диагноза..\nКак да го направите сами? Това представлява известна трудност, тъй като е възможно квалифициран специалист, който да предпише антидепресанти, транквиланти, да свърже билколечение, както и специални психотерапевтични методи. Повечето специалисти в лечението на тревожна депресия се фокусират върху когнитивно-поведенческата терапия. Целта на когнитивно-поведенческата терапия е да промени негативното мислене на пациента на положително и след това да се отърве от тревожността и депресията идва от желанието на пациента.\nКак да се отървете от безпокойството и депресията сами? Започваме да мислим позитивно и също полагаме усилия за това. За да се отървете от тревожността и депресията, е необходимо да се попълнят знанията за основите на психологията, които помагат в управлението на себе си. Човек трябва ясно да разбере, че не може да влияе на събитията, но да промени отношението си към това.\nНачини да се отървете от депресията. Има много начини да се отървете от депресията, но три подхода са най-ефективни: психодинамична психотерапия, поведенческа психотерапия, когнитивна психотерапия. Ефективно и биологично лечение, състоящо се от лекарствено, както и нелекарствено лечение.\nНачините да се отървете от депресията включват допълнителни семейни консултации, както и групова психотерапия.\nИнформацията, представена в тази статия, е предназначена само за информационни цели и не замества професионални съвети и квалифицирана медицинска помощ. Ако подозирате депресия, консултирайте се с вашия лекар.!\nПричини за хиперактивно разстройство с дефицит на внимание при деца и възрастни\nКогнитивно-поведенческа терапия - видове и предимства\nПлюсовете и минусите на бихевиоризма\nТаблица на съответствието на болестите към психологическите разстройства (1 част)\nКриза е... Възрастови кризи в психологията. Характеристики на проявлението и последиците от кризата\nКапки от алкохолизъм: прегледи на хора и списък на най-ефективните лекарства\nНощни ритници за възрастни - нормални или патологични\nДосадни ГОЛЯМИ И СПЕЧЕЛЯЩИ ЗВУНИ\nЗащо е толкова трудно да напуснеш?\nАпатия - какво означава, определение\nРейтинг на най-добрите хапчета за пушене. Кои са най-ефективните, как да ги вземете и къде да закупите?\nХапчета за стрес и нерви, лекарства против тревожност и лекарства за депресия\nКак да преодолеете депресията, когато не искате нищо?\nСтрах от самота: признаци на автофобия при мъжете и жените и начини за справяне с нея\nТестове за шизофрения (36, 53 въпроса, петна от Rorschach и други)\nВашето дете има невроза? Разберете откъде идва\nОписание и отзиви за лекарството Clonazepam\nПризнаци на шизофрения при мъжете. Поведението на пациента на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 60 години. Симптоми, снимка\nРуско имеЛатинско наименование на веществото ClonazepamХимическо имеБрутна формулаФармакологична група на клоназепамНозологична класификация (ICD-10)CAS кодХарактеристики на веществото ClonazepamПроизводно на бензодиазепин.\nКаква е целта на провеждането на тясно свързано кръстосване в развъждането? Какви негативни последици има??\nVVD и панически атаки: как се проявяват и как да се справят?\nКак да се справим с безпокойството и да преодолеем безпокойството веднъж завинаги - доказани практически съвети\nВъзрастови кризи - какво е това?


Обявиха поръчка за разширението на Френската гимназия в София | gradat.bg\nОбявиха поръчка за разширението на Френската гимназия в София\nРадостина Попова | 12 Ноември 2019, 16:00\nПрогнозната стойност на поръчката е близо 5 млн. лева\nСтоличната община обяви обществена поръчка за изпълнител на мащабен проект за разширение на 9-та Френска езикова гимназия „Алфонс дьо Ламартин” в София. Става дума за изграждането на нoвa yчeбнa cгpaдa и мoдepнa cпopтнa зaлa. Архитектурният проект е изготвен от apx. Hиĸoлaй Hягoлoв още през 2015 година, но не е реализиран до момента.\nПрогнозната стойност на поръчката е близо 5 млн. лева. Средствата ще бъдат осигурени по Оперативна програма „Региони в растеж“ 2014-2020 г. Очаква се реализацията на проекта да започне през пролетта, съобщи за gradat.bg арх. Николай Няголов. Повече подробности за поръчката вижте ТУК\nAвтeнтичният oблиĸ нa ocнoвнaтa cгpaдa нa гимнaзиятa щe бъдe зaпaзeн, тъй ĸaтo тя e oбявeнa зa apxитeĸтypeн пaмeтниĸ нa ĸyлтypaтa. Cтapoтo здaниe oбaчe щe бъдe мoдepнизиpaнo cпopeд cъвpeмeннитe изиcĸвaния зa eнepгийнa eфeĸтивнocт.\nHoвa yчeбнa cгpaдa\nHoвият yчeбeн ĸopпyc ce издигa нa чeтиpи eтaжa. Фacaдaтa мy cъчeтaвa мoдepни дeтaйли и apxитeĸтypни eлeмeнти, нaпoмнящи зa визиятa нa ocнoвнoтo здaниe нa гимнaзиятa.\nCyтepeнът нa нoвaтa yчeбнa cгpaдa e зaeт c oбcлyжвaщи пoмeщeния ĸъм cпopтнaтa зaлa, двe cъблeĸaлни, cтaя зa тpeньopи, cĸлaд зa cпopтни ypeди и пoмeщeниe зa cчeтoвoдcтвoтo. Ha пъpвия eтaж имa ĸaбинeт и библиoтeĸa.\nBтopoтo нивo включва вxoднo фoaйe – фopyм и двa ĸaбинeтa cъc cĸлaдoвe ĸъм тяx. Tpeтият и чeтвъpтия eтaж paзпoлaгaт c вxoдни фoaйeтa – фopyми и пo тpи ĸлacни cтaи нa вcяĸo нивo. Cтaитe ca oбъpнaти нa юг, a ĸopидopитe нa ceвep.\nMoдepeн cпopтeн ĸoмплeĸc\nCпopтният ĸoмплeĸc имa мoдepнa apxитeĸтypнa визия. Πpexoдът в ecтeтиĸaтa мeждy cтapaтa cгpaдa и cпopтния ĸoмплeĸc cтaвa пocpeдcтвoм нoвaтa yчeбнa пocтpoйĸa, чиятo фacaдa вĸлючвa eлeмeнти oт cтapия ĸopпyc, нo ĸopecпoндиpa и c видa нa cпopтнaтa зaлa.\nCyтepeнът нa cпopтния ĸoмплeĸc e peшeн c вxoднo фoaйe ĸъм зaлaтa, cтълбищe и двe cъблeĸaлни. Ha пъpвия eтaж ca пpoeĸтиpaни вxoднo фoaйe c виндфaнг, в ceвepнa чacт нa ĸoeтo имa cтълбищe, a в южнaтa - гapдepoб. Πpeдвидeнo e и пpocтpaнcтвo зa eдин oфиc. Ha втopия eтaж са paзпoлoжeни зaлa зa тeниc нa мaca и фитнec.\nΠpeдвидeнa e гoлямa зaлa, в ĸoятo имa игpищe зa бacĸeтбoл. Зaлaтa ce paздeля пo cpeдaтa нa двe oтдeлни пpocтpaнcтвa, зa дa мoжe дa ce пoлзвa oт двa ĸлaca eднoвpeмeннo. B двaтa cpeщyпoлoжни ĸpaя нa мнoгoфyнĸциoнaлнaтa зaлa има пpeмecтвaeми пoдиyми cъc ceдaлĸи зa зpитeли.\nЕтикети Френска гимназия, реконстструкция, проект, обществена поръчка


За завода за обувки в Добрич и по специално Примиджи? :: BG-Mamma\nЗа завода за обувки в Добрич и по специално Примиджи?\nЗа завода за обувки в Добрич и по специално Примид...\n16 юни 2008, 23:35 ч.\nСъществува ли все още, може ли свободно и по всяко време да се пазарува?\nИма ли асортимент? Ако някой е ходил скоро да даде отзиви


Моу към Челси: Имате само един проблем...\n01 Авг 2019, 14:00 7283 0\nБившият мениджър на Челси - Жозе Моуриньо, говори за тима, като същевременно даде няколко съвета на новия наставник - легендата Франк Лампард. Според португалеца, "сините" от Лондон нямат нужда от закупуването на нови играчи, защото имат много качествени футболисти, отдадени под наем. Освен това, Моу отбеляза единствения проблем, с който трябва да се справят на "Стамфорд Бридж" - липсата на Еден Азар.\n"Всеки треньор обича да използва кадрите от академията. Челси е специален клуб в това отношение. Например - Челси се нуждае от централен защитник - Курт Зума. Няма нужда да харчите, нито да купувате. Той е играл достатъчно много в Англия, състезавал се е и за националния отбор на Франция. Той е ваш играч, под наем е, къде ще намерите по-добър вариант? Искате нов нападател - Тами Ейбрахам. Той също е под наем. Върнете си го, не купувайте" - каза Моуриньо.\nТой допълни, че с това се решават проблемите на Челси с привличането на нови играчи. Според португалеца обаче остава един казус. Това е липсата голямата звезда Еден Азар. А с колко килограма отгоре е пристигнал белгиецът в Реал Мадрид - вижте в този материал на SportLive.\n"Феновете на Челси ще дадат на Лампард шест месеца"\nЛегендата на Челси - Франк Лампард, се завърна отново в люби...\nСлед четене по устни: Челси наказа до живот фен, проявил расизъм срещу Стърлинг


Подпомага секрецията на храносмилателните жлези, отделянето на жлъч и урина\nПодпомага работата на стомаха, жлъчния мехур, черния дроб, засегнатите участъци на чревната лигавица\nПодпомага подтискането на процесите на гниене и ферментация в червата, ускорява неутрализирането на токсините в черния дроб\nПодпомага освобождаване на организма от червеите и другите вредни организми, както и от продуктите на тяхната жизнена дейност\nПодпомага унищожаването на болестотворните вируси, гъбички и бактерии\nПодпомага повишаването на имунитета, включително анти-паразитния\nПодпомага премахването на алергичните прояви\nНе се учудвайте! Всички ние имаме паразити. Практически е невъзможно да не влизаме в контакт с тях, те са в почти във всичко, от храната до килима на пода. Паразитите винаги ще съществуват – те са част от цикъла на живота. Дори здравите индивиди ги имат. Това, от което искаме да се предпазим, е развитие на инфекция от паразити. Паразитите могат да бъдат действителната причина за най-мистериозните заболявания. Последните изследвания показват, че само в САЩ от паразити страдат 7 милиона души. Заразяването на човешкото тяло с паразити може да причини широка гама от хронични симптоми, които, ако се оставят нелекувани, могат да предизвикат други сериозни заболявания.\nПрисъствието на паразити оказва въздействие върху червата, причинявайки газообразуване, ненормално подуване и болка, лошо миришещи изпражнения, киселини, запек, сърбежи в аналната област, повръщане, отпуснатост и хиперактивност. Паразитите също могат да отнемат енергия от организма, изразяващо се в хронична умора. Допълнителните симптоми включват температура, нощни изпотявания, загуба на тегло, загуба на апетит, обриви, сърбеж и безсъние.\nПАКИ е специално разработена формула за деца за профилактично пречистване на тялото от гъбички, паразити и болестотворни бактерии.\nПодпомага успешното отмиване от тялото на паразитите\nПодпомага предотвратяването на развитието на гъбички, патогенни бактерии, вируси и паразити\nПодпомага защитата на вътрешните органи\nСъдейства за условия в тялото, които предотвратяват повторна инфекция с паразити\nРеволюционен продукт, съставен изцяло от натурални продукти. Той е чудесно средство за изчистване на тялото от паразити и бактерии при децата. Основното действие може да се характеризира като детоксикация на организма.\nЗАЩО ПРЕПОРЪЧВАМЕ ПАКИ\nПодпомага за освобождаване на организма от тежки метали, мазнини и отпадъчни продукти от метаболизма\nПодпомага дейността на кръвоносната и лимфна системи, на клетките и тъканите в организма\nПодпомага дейността на храносмилателната, отделителната, дихателната, имунната и вегетативната система\nПАКИ има имуностимулиращо, имуномодулаторно, антиоксидантно, антивирусно, антимикробно и противотуморно действие, подпомагайки скоростното възстановяване на имунната система. ПАКИ подпомага бързата и ефективна детоксикация на организма.\nПРЕДИМСТВА НА ПАКИ\nПриложим с цел превенция.\nСВОЙСТВА НА ПАКИ\nНяма странични ефекти – за разлика от химическите таблетки, които предизвикват виене на свят, гадене, повръщане, влошават биохимичните показатели на черния дроб\nНатурален – Състои се само от екстракти на лечебни растения, които се отгледани в екологично чисти места\nПАКИ е препоръчан от лекарите-паразитолози биопродукт за деца за избавяне от паразити в домашни условия\nПодпомага работата на вътрешните органи и отделителната система\nПодпомага подтискането на процесите на гниене и ферментация в червата, подпомага неутрализирането на токсините в черния дроб\nПодпомага за повишаване на имунитета, включително анти-паразитния\nПодпомага за намаляване на алергичните прояви\nКАКВО ЩЕ СЕ СЛУЧИ СЛЕД КАТО ИЗЧИСТИМ ОРГАНИЗМА СИ ОТ ПАРАЗИТИТЕ\nЛипса на алергични прояви.\nПодобрено състояние на кожата, косата и ноктите\nПовишен жизнен тонус и подобрено настроение


Прочетен: 3248499\tПостинги: 228\tКоментари: 3453\n30.06.2011 17:04 - Песента на Щурците\nРоксана Белева каза:\nПрочетен: 5320\tКоментари: 5\tГласове: 13\nПоследна промяна: 26.06.2012 16:40\n29.06.2011 18:51 - Да минем под ДЪГАТА\nПонякога лошото време предизвиква необичайно красиви гледки. Какво по-вълнуващо от дъга над морето.\n25 Юни 2011 дъга над Черноморец\nБурно море 26 юни 2011 Черноморец\nПрочетен: 7348\tКоментари: 15\tГласове: 15\n24.06.2011 05:30 - Билките - дар от Бога. Еньовден. Снимки\nКое е най-ценното нещо, което има човек. Не са парите, богатсвата, златото. Разбира се отговора е прост - нашето здраве.\nЕньовден се чества на 24 юни всяка година.На този ден своя имен ден празнуват всички с имена Еньо, Енчо, Йоана, Й...\nПрочетен: 20934\tКоментари: 26\tГласове: 30\nПоследна промяна: 24.06.2012 08:33\n23.06.2011 05:38 - Светлината побеждава мрака. Изгрева - смимки.\nВсеки ден светлината побеждава мрака. Слънцето се показва от изток и започва новия ден. Има ли нещо по-велико от изгревите на Слънцето. В изгрева има някаква магнетична сила или просто някаква магия. Едно от най-красивите неща в природа...\nПрочетен: 15735\tКоментари: 31\tГласове: 17\n21.06.2011 22:23 - 22 юни 1941. 70 години по-късно поуките.\nЗавършва Първата световна война с победените страни са подписани унизителни мирни договори. С Германия е подписан Версайския мирен договор. Парижката мирна конференция се открива на 18 Януари 1919г. в Огледалната зала на Версайския дво...\nПрочетен: 5280\tКоментари: 6\tГласове: 18\nПоследна промяна: 21.06.2011 23:43\n16.06.2011 10:55 - Пътни произшествия ч.3. Ден на траур! Как да пътуваме безопасно?\nВсе си мислим, че на нас няма да ни се случи, докато един ден то се случва на нас, на наш близък. Можем ли да спрем това безумие и лудост когато сме по пътищата? Тази алчност, която дреме в нас и чувството за безнаказаност. По-лесно е д...\nПрочетен: 4261\tКоментари: 6\tГласове: 18\nПоследна промяна: 16.06.2011 12:20\n12.06.2011 04:12 - Пътни произшествия част1\nНачалото на юни е. Денят е необичайно жарък за това време по крайбрежието.Термометрите гонят рекорди като надхвърлят 32 градуса. Такива жеги са характерни за юли август по морския бряг. Но прогнозите са за предстоящо ло...\nПрочетен: 4498\tКоментари: 14\tГласове: 16\nПоследна промяна: 14.06.2011 10:52\n07.06.2011 12:22 - Миглена Кунева антипод на Бойко Борисов. Каква нагла лъжа на Велислава Дърева.\nТази сутрин в сутрешния блок на нова телевизия в Преглед на печата с журналистката Велислава Дърева. Тя каза, че Миглена Кунева е антипод на Бойко Борисов или Цветанов, при евентуални кандидатури за президент.\nОтначало в прегледа н...\nПрочетен: 8000\tКоментари: 14\tГласове: 18\nПрочетен: 24425\tКоментари: 24\tГласове: 22


Кои фактори водят до косопад и оплешивяване | Косопад\nКосопадът е голям проблем за мъжете, тъй като се притесняват да не станат плешиви. Жените също тежко изживяват загубата на косата. Нека разгледаме кои са причините за този сериозен проблем.\nАлопецията или косопадът засягат 60% от мъжкото население по света. Наследствеността е сред най- силните фактори за появата на проблема. Мъжете, които имат плешиви роднини, са по- изложение на риск от загуба на косата, дори често на ранна възраст. Този тип алопеция се нарича андрогенетична или наследствена и се възприема като хормонално разстройство.\nМного често обаче процесът може да бъде спрян, ако се хване в началото. Но повечето мъже се примиряват и си казват: „Няма какво да направя, щом дядо ми е плешив, и аз ще оплешивея“. Докато корените са още живи, има начин да им се въздейства, за да се върнат към нормалните си функции – решението е лосионът „Ефект- 2“.\nИма и много други причинители на косопада, освен наследствеността: липса на определени витамини или минерали, анемия, дерматологични заболявания, имунни заболявания, проблеми с щитовидната жлеза, но най- вече влияе стреса. Смяната на сезоните също предизвиква силен косопад.\nСлед като косата окапе, коренът остава жив още няколко години, през които ако се стимулира правилно, може да поникне отново коса. Доказателството, че коренът е жив, са малки косъмчета или мъхчета, които има по олисялото място.\nНормалното е дневно за губим средно между 80 и 120 косъма. Ако космените фоликули функционират както трябва, на мястото на падналия косъм веднага започва да расте нов.\nТоплината също е един от най- големите врагове на косата. Затова трябва да избягваме силно слънце, уреди като сешоар и преса. Носете шапки, но трябва да следите дали кожата ви диша през тях.\n26. март 2014 16:05:04 от Надя Колева


Клоунът Шалимар - Клуб 50+\nна Емил Дилкин061940.0\nКак обикновените хора, тези като вас, като вашите деца и внуци, се превръщат в терористи? Отговорът не е еднозначен, защото има безброй начини да станеш един хората, за които бройката човешки животи е като грамаж в квартална месарница.\nИздателство: ИнфоДАР, 2010 г.\nУжасяващото Запада превръщане в терорист може да се случи и при по-тривиални причини, различни от джихад и аллах, като любов, изневяра, омраза, желание за мъст. Такава е трансформацията, която Саламан Рушди предлага в последния си преведен на български роман.\nКлоунът Шалимар разказва за съдбата на един мъж, който прегръща радикалната идеология на тероризма заради собствено отмъщение – убит е бившият посланик на САЩ в Индия, заради смелостта си преди години да пожелае и да има жената на Шалимар, нашият човек в книгата.\nРушди не иска романът му да се приема като някакъв вид интерпретацията на нишката Ромео-Жулиета. Да, любовта я има и тя е в основата на всичко, но не е само тя. Писателят успява да накара читателя да се привърже към неговия герой, неговите действия и съдбата му, и да продължи да му симпатизира и след като стане убиец. Рушди проследява последствията за мъжа след потъпкването на неговата чест и последвалия срам – понятия, които в по-затворените източни общества имат съвсем различна стойност, в сравнение със западните. И явно човек може да се превърне в терорист именно заради тези ценности или по-скоро заради потъпкването им. А за да се стане потенциален убиец, е нужна само крачка, която се прави лесно, особено когато наоколо душат фундаменталисти.\nСъздадена на 22.04.2010 г.\nИзпратете на Вашите приятели линк към "Клоунът Шалимар" по имейл\nПрепоръчвам тази публикация в Клуб 50+! Можете да видите "Клоунът Шалимар" на:


Мустафа Карадайъ от Момчилград: Моделът на авторитарното управление от джипката разруши демокрацията и държавността – Арда нюз\n29/06/2021 Арда нюз Водещи, Избори\nМомчилград беше първата община, откъдето предизборният лъч на ДПС стартира проявите в област Кърджали. В центъра на града множество момчилградчани посрещнаха Мустафа Карадайъ, председател на ДПС и водач на листата на ДПС в 9-ти МИР-Кърджали , Илхан Кючюк – депутат от ДПС в Европейския парламент и президент на партията на европейските либерали, Антоанета Асенова – Президент на Европейската либерална младеж, заместник-председателят на ДПС и кмет на Кърджали д-р инж. Хасан Азис. Тук бяха всички кандидати от листата на ДПС в девети многомандатен избирателен район. Сред момчилградчани бяха бившите депутати от района Ремзи Осман и Ерол Мехмед.\n„Няма как Момчилград да не се гордее с тази листа, в която заедно един до друг застават екип с необходимата подготовка, опит, хъс да се борят за правата на обикновените хора“, заяви кметът на община Момчилград Илкнур Кязим. Тя подчерта, че проблемите в малките населени места са много повече и много по-различни от тези в големия град и столицата. „Всеки един от кандидатите ни за депутати познават проблемите на Момчилград и на региона. Наясно сме с очакванията на жителите и на най-отдалечената махала“, каза още Илкнур Кязим.\n„ДПС е най-ценния политически продукт на България“, обяви от трибуната областният лидер ва ДПС Ресми Мурад. Той допълни, че единствено ДПС гарантира правата и защитава интересите на хората в Кърджалийска област.\n„Моделът на авторитарното управление от джипката разруши демокрацията и доведе до криза в държавността. Персоналните битки между институциите доведоха до политическата криза и криза на държавността“, заяви лидерът на ДПС Мустафа Карадайъ. Той посочи, че изборите през април са дали старт на рестарта. Мустафа Карадайъ припомни, че от ДПС като отговорна политическа сила още през 2009 година са предупредили, че предстои период, в който няма да се случи нищо добро в страната.\n„През 2009 година ние казахме, че най-страшното е мутризацията на политиката. За съжаление трябваше да го изживеем и днес това е факт“, каза Мустафа Карадайъ. Той припомни още, че през 2016 година по време на националната конференцията на ДПС мотото е било „Нормалност в политиката. Да възстановим нормалността в политиката, да възстановим диалога на терена на политиката“.\nПП ГЕРБ организира градинско парти на 1 юли\nЖълт код за цялата страна на 30 юни, максималните температури – до 39°


Победителите в Евровизия събрани в Албум на годината | Kafene.bg\nПобедителите в Евровизия събрани в Албум на годината\nНа 20 Март на музикалния пазар се появи дългоочаквания албум на тазгодишните победители в Евровизия със заглавие “Албум На Годината”. В него почитателите на универсалния клубен звук ще намерят 11 авторски композиции, разделени поравно между Deep Zone и Balthazar & JackRock, като по този начин се обединяват два свята – този на поп-денс звученето и на модерния ъндърграунд.\nВ мултимедийния диск присъстват мегахитовете “DJ, Take Me Away” и “Welcome To The Loop”, както и чисто нова продукция на ексцентричната формация. Като бонус парчета са добавени също два клубни ремикса на “DJ, Take Me Away”, както и два видеоклипа.\nМеждувременно до края на март продължава националното клубно турне “Welcome To The Loop 2” (www.welcometotheloop.org), включващо 20 града в страната, и по време на което протича официалната промоция на албума. Турът върви с пълна пара, а Deep Zone, Balthazar & JackRock представят на живо пред препълнените клубове новия си компакт-диск, както и последните тенденции в електронната музика.\nДва любопитни факта около “Welcome To The Loop 2”: музикантите използваха изключително нетрадиционен транспорт за да изминат разстоянието от Велико Търново до Ловеч – летателен балон, а в Сливен те бяха посрещнати лично от кмета на града – Йордан Лечков.\nУспоредно с натоварената клубна програма тече и усилена подготовка за полуфинала на Евровизия на 22 май в Белград, където Deep Zone и Balthazar ще представят България с “DJ, Take Me Away”.\nМузеят Роден в Париж – място с особен чар\nЗапознайте се с Тайните на Титаник 3D


Ако сте страстни пушачи, не пийте чая горещ | Puls.bg\nАко сте страстни пушачи, не пийте чая горещ\nПроучването е проведено сред близо 400 хиляди души, страстни пушачи, чието състояние е проследено за период от 10 години. В този период са установени около 2 хиляди случая на рак на хранопровода в изследваната група. Допълнително проучване сред тази група проследява техните житейски навици и се установява, че 80% от засегнатите консумират ежедневния си чай много топъл. Лабораторни тестове показват, че високата температура на чая може да увреди лигавицата на хранопровода и да улесни и дори стимулира разрастването на евентуални туморни образувания по нея.\nКаква е връзката между алкохола и рака? 0\nУчените изясняват, че посоченият ефект може да се наблюдава при консумация на всякакъв тип горещи напитки, но ефектът е проследен при чая като най-предпочитана такава. В допълнение те посочват, че на избягването на горещите течности не трябва да се гледа като на превантивна мярка срещу рак на хранопровода при пушачите.\nКато такава може да се прилага единствено редуцирането и пълното отказване от тютюнопушенето.


Технически анализ на Биткойн 12.01.2022 - Новини - BoneX | Crypto Exchange\nТехнически анализ на Биткойн 12.01.2022\nБиткойн започна стабилна вълна на възстановяване над $42 000 спрямо щатския долар. BTC тества $43 000 и биковете може да се стремят към повече възходи над $43 500.\nБиткойн показва положителни знаци над съпорт зоната от $42 000.\nЦената се търгува над $42 000 и 100-часовата SMA.\nНа часовата графика на двойката BTC/USD (данни, използвани от Kraken) се формира ключова възходяща тренд линия със съпорт близо до $42 200.\nДвойката може да продължи да се възстановява и да тества резистънс зоната от $44 000 в близко бъдеще.\nЦената на биткойн започва вълна на възстановяване\nЦената на биткойн формира съпорт база и се изкачи над резистънс зоната от $42 000. BTC дори се търгува над нивото от $42 500 и 100-часовата SMA, за да се придвижи в положителна зона.\nВъзходящото движение набра скорост и цената скочи над нивото от $43 000. Връх се формира близо до $43 127 и цената сега коригира печалбите. Той се търгува под нивото от $42,800. Имаше движение под нивото на корекция на Fib от 23,6% от възходящото движение от $41 315 на суинг ниското до $43 127.\nОсвен това на часовата графика на двойката BTC/USD има ключова възходяща тренд линия със съпорт близо $42 200. Биткойн сега се търгува над $42 000 и 100-часовата SMA.\nВъв възходяща посока, първоначалният резистънс е близо до нивото от $43 000. Следващият голям резистънс е близо до нивото от $43 200. Всякакви допълнителни печалби биха могли да издигнат цената към нивото от $44 000. Следващият голям резистънс е близо до нивото от $45 000.\nАко биткойн не успее да се възстанови над $43 000, може да доведе до нов спад. Незабавият съпорт надолу е близо до зоната от $42 500. Първият голям съпорт е близо $42 200 и възходящата тренд линия.\nЛинията на тренда е близо до 50% Fib ниво на корекция при възходящото движение от $41 315 до $43 127. Движение под съпорт тренд линията може да доведе цената до нивото от $41 800 и 100-часовата SMA. Всякакви повече загуби могат да тласнат цената към зоната съпорт от $40 500 през следващите сесии.\nОсновни нива на съпорт – $42 200, следвани от $41 800.\nОсновни нива на резистънс – $43 000, $43 200 и $44 000.


Вирусолог обясни с прости думи: Антибиотиците не лекуват вируси – Vihrogon.bg\n11:26 / 21.11.2020\nкадри: Нова телевизия, Pixabay\n„Доказа се, че мерки тип локдаун действат, дистанцията действа“, посочи тя и добави: „Не виждам смисъл от затягането на мерки, ако няма да се спазват. В момента учениците учат дистанционно и след края на уроците се събират на групички“.\nПо думите й идеята от това учениците да са затворени е децата да ограничат също социалните си контакти. Гломб каза, че също е притеснена от антимикробната резистентност.\n„Антибиотиците не лекуват вируси. Знаеше се, че Ремдесивирът не е панацея. Ремдесивирът беше един компромис, това се знаеше още от началото на пандемията. Започна преглед на стари лекарства за други болести дали биха могли да се използват. Ремдесивирът показа, че съкращава болничният престой с няколко дни“, обясни тя.


Смартфоните на бъдещето – концепцията “Portal” - Мобилни телефони\nAugust 11, 2014| Phone55| 0 Comment\nСмартфоните на бъдещето – концепцията “Portal”\nКонцепцията “Portal” определя бъдещето на смартфоните като гъвкаво, т.е. те ще се превърнат в огъващи се устройства, които можеш да носиш на китката си. Защо пък не? Това, което създателите на идеята предлагат, е всички характеристики на смартфона плюс една – фактора комфорт.\nСмарт часовниците имат голяма част от функционалностите на смартфоните и могат да се носят на китката, та защо и „умният телефон“ да не може? Недостатъците на такъв часовник са в малкия му дисплей и това, че, за да се ползват част от услугите, трябва да е свързан към смартфон. Новата концепция ще реши тези проблеми.\nТози странен на вид продукт, наречен “Portal” (Портал), има за цел да съчетае напредналите технологии на смартфоните с удобството за носене. Той обединява смартфон, фитнес тракер и смарт часовник в едно, но изглежда като фаблет (смартфон + таблет).\nArubix са проектирали “Portal” с гъвкав 6-инчов сензорен дисплей, който се прикрепя към китката, 64 GB вградена памет, 2 GB RAM, 3200mAh батерия. Той също така ще е водоустойчив, нечуплив, с четири камери и ще използва адаптирана версия на Андроид.\nИдеята зад “Portal” със сигурност е необичайна, но изпълнението й ще бъде сложно за сегашното ниво на технологично развитие, но за в бъдеще може би би била приложима.\nTags: концепцията Portal, смартфони на бъдещето, фаблет\nPrevious Previous post: Смартфон или таблет?\nNext Next post: Flexible или чуплив?


forum.lex.bg • Виж темата - Нерегистрирано МПС в данъчното\nДата и час: 31 Май 2020, 15:17 • Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]\nот randevue » 22 Юли 2014, 00:38\nКазусът е следният: Имам закупено МПС през юли 2005г., което е регистрирано в КАТ, но никога не\nе зачислявано в данъчното.Въпросът ми е ако отида да го зачисля в общината през юли 2015г, мога ли\nда се позова на абсолютната 10 годишна давност на задължения и да ми зачислят колата без глоби, лихви и изискване на данък до този момент.\nРегистриран на: 21 Дек 2013, 02:22\nRe: Нерегистрирано МПС в данъчното\nот borovinka » 22 Юли 2014, 09:22\nот emstoianova_ » 22 Юли 2014, 09:35\nтарикатска работа , а?\nот spectrum33 » 22 Юли 2014, 12:55\n10 цели години как си прекарвал колата на годишен ТП след като нямаш платен данък?\nСлед като все-пак колата е регистрирана някога в КАТ, то няма да можеш да минеш метър,\nще ти искат цялата сума до този момент, ведно с начислените лихви.\nот randevue » 22 Юли 2014, 23:16\nТехнически преглед си минавам и без данък.Миналата година питах в общината, ако реша да си зачисля колата при тях колко ще трябва да плащам и ми казаха,че могат да ми вземат сумата само за 5 години назад и че другото ще е аванта поради давност, ама сега като минат 10 години се чудя дали няма всичко да отпадне по давност и да си я зачисля без да плащам нищо.\nот borovinka » 24 Юли 2014, 16:25\nНе, няма. Винаги има едни 5 г назад, които ще са дължими. Ако не пуснете молба за погасяване по давност и 10 г ще са дължими (давността не се прилага служебно, трябва да направите възражение).\nДа не забравяме и глобата за късно деклариране, която също е дължима и няма как да се избегне.\nот fulguracion » 24 Юли 2014, 16:35\nАбсолютната давност е понятие, което се завъртя в медиите, но това е само проект. Но във Вашия случай, тя пак нямаше да се приложи, защото за всяка следваща година, вие дължите данък, което означава, че за всяка отделна, година през която дължите данък, то давността се смята наново.\nЕ във Вашия случай ще Ви бъдат начислени всичките суми. Трябва да пуснете молба (пак зависи коя община е, че някой са поособенни) за погасяване по давност. Погасяват Ви се дължимите преди повече от 5 години данъци и лихвите дължими преди повече от три години. Всички останали суми ще бъдат изискуеми. Освен това, в момента в който пададете молба за погасяване на давност, юристите в общината може и да заведат дело за тази, която не е изтекла, че да я прекъснат. За глоба, мисля че няма да платите, защото са минали над определен брой години от Вашето нарушение, а именно не подаването на декларация в срок.\nот randevue » 24 Юли 2014, 23:46\nБлагодаря Ви за отговорите! изясни ми се картинката!\nЗначи карам колата докато се изпотроши, после я продавам на части, а номерата у гаража на стената за спомен.\nПари на държавата: НИКОГА!\nот borovinka » 25 Юли 2014, 17:58\nАми, заради такива съвестни наши (съ)граждани, положението в милата ни родина е такова цветущо.\nНе се ли чувствате малко нагло да се опитвате да избягате от правилата, които важат за всички, че и съвет в правен форум да искате за това?\nот randevue » 26 Юли 2014, 02:38\nа на държавата пука ли и, че за четири години сменям два пъти рейка, заради тъпите павета, шахти и трамвайни релси стърчащи 10 см над улицата.Ще плащам аз данъци на държавата, как пък не. то па и една държава, пълна пародия.\nот chinchilla » 06 Ное 2014, 11:44\nrandevue написа: а на държавата пука ли и, че за четири години сменям два пъти рейка, заради тъпите павета, шахти и трамвайни релси стърчащи 10 см над улицата.Ще плащам аз данъци на държавата, как пък не. то па и една държава, пълна пародия.\nТи пак добре, само две рейки, ами аз преди няколко години, карайки по малка квартална неосветена уличка в Дружба 2, мисля беше 5-та част, ни диждам 20 сантиметра изпъкнала шахта и като минах през нея, отиде картер, в последствие се наложи целия двигател да сменям и то няколко пъти заради некадърни майстори...тогава колата беше на 5 години ( чисто нова за Бг )...данъци ли...Карам си колата, докато може и има живот в нея, след това за скрап, отписвам я и следващата - за следващите десетина години\nот pakumba84 » 14 Дек 2014, 12:47\nВ Кат не искат нищо, свързано с данъка. Т.е. можеш да я бракуваш/върнеш номерата без да ти поискат никакви документи за данъка.\nРегистриран на: 27 Апр 2013, 06:34


Защо е важно да спестяваме за пенсия? На колко години се пенсионираме? Как се формира пенсията и как се осигуряваме за нея? Как изглежда пенсионната система в България? - Нашето БЪДЕЩЕ - Пенсионно осигурително дружество - Бъдеще АД\nЗащо е важно да спестяваме за пенсия? На колко години се пенсионираме? Как се формира пенсията и как се осигуряваме за нея? Как изглежда пенсионната система в България? Това са темите в първото видео от информационната кампания „Нашето бъдеще“. Вижте отговорите във видеото! Ако имате нужда от допълнителна информация или имате въпроси, пишете ни на popitai@budeshte.bg.


Екологичният SWOT анализ чака на опашката | Agri.BG\nЕкологичният SWOT анализ чака на опашката\nМярка 10 е изключително важна за уязвимите сектори, убедена е Танева\nПо подадени заявления по мярка 10 „Агроекология и климат“ за Кампания 2018 г. е оторизирана сума от 58 млн. лв. Част от направленията по тази мярка са изключително важна подкрепа за уязвими сектори, каза земеделският министър Десислава Танева на последния парламентарен контрол.\nРесорният министър отговори на депутат, чийто въпрос бе свързан не конкретно с изразходените средства, а с това, каква ще бъде политиката на Министерството на земеделието за новия програмен период на Общата селскостопанска политика (ОСП). Той припомни, че в нея трябва да бъдат постигнати 9 цели, три от които са екологични.\nДесислава Танева уточни, че в момента са на етап на изготвяне на 4 задължителни SWOT анализа. Само първият от тях е готов в икономическата си част и етапа на програмирането. Първата среща с координационното звено по дебата с ОСП ще бъде в края на месец юли.\nТанева: „Предстои дебат със земеделската общност, за да обсъдим първия SWOT анализ. А екологичният анализ тепърва ще се възлага.“\nИдеята е тези SWOT анализи да определят нуждите на страната, които да залегнат и при писането на Националния стратегически план. В него ще бъдат включени и зелените мерки. „Има процент, който е задължителен за тях. Те не са пожелание“, припомни земеделският министър.\nТанева сподели, че преди време на среща на страните членки в Испания на тема „Зелени плащания“ е било прието предложение да се изготви наръчник за всички видове зелени мерки, които се прилагат в ЕС. „Така всяка държава може да избира мерки, които смята за най-добри за собствените си нужди, идентифицирани в SWOT анализите“, уточни земеделският министър.\nТанева: „И да не стане този наръчник, ние сме предприели процедури да се информираме и за други зелени мерки, така че да изберем най-подходящите.“\nПо думите някои направления по Мярка 10 са изключително важни за фермерите. За пример тя посочи „Контрол на почвената ерозия“ – 1697 заявления, подадени основно от земеделските стопани, които отглеждат трайни насаждения. „Ние трябва да мислим как даже да разширим обхвата и да използваме тази мярка като натрупване на подпомагането към уязвимите сектори“, убеден е ресорният министър.\nДруго направление с много заявления – 1842, е „Опазване на застрашени от изчезване местни породи“. Там се получава и най-високото подпомагане – 17,6 млн. лв. „Тези средства отиват в подкрепа на традиционното животновъдство в селските райони“, коментира Танева.\nОСП SWOT анализ зелени мерки мяка 10 агроекология и климат\nИзключително слаб министър.Пренася политиканството в Министерството а там трябва да се работи сериозно.Само пиар кампании и нищо професионално..\nДобре де аз ли нещо не разбирам или Министърката тълкува новото ОСП различно от ЕК. Нали Комисар Хоугън каза, че ще има свобода за правене на специфични схеми за всяка една държава? За какво тогава са ни да изследваме схемите в Испания или Дания или Холандия или Гърция или която и да е друга държава? Нали трябва да правим български схеми, съобразени с българския климат и специфики? Или за администрацията е по-добре да вземе наготово схемите, които например Финландия ще измисли? Това не е сериозно - министърката не е министърка за пръв път все пак - би трябвало тия работи да ги знае.