اراده – آموزش پاکسازی ذهن و بازسازی ذهن\n30 آوریل 2019 /3 نظرها/در اراده, پاکسازی ذهن, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\n29 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, پاکسازی ذهن, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\n25 آوریل 2019 /1 دیدگاه/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nمتقاعد کردن یک هنر است. البته اول متقاعد کردن خودت بعد متقاعد کردن دیگران\nهمین الان که داری این مقاله را می خوانی یعنی من توانسته ام تو را متقاعد کنم تا روی تیتر مقاله کلیک کنی و وارد متن مقاله بشوی\nحالا منتظر هستی تا هنر متقاعد کردن دیگران را یاد بگیری،\nالبته مثل هنر یک شمشیرباز ماهر!\nاما چطور می توانی از تکنیک های یک شمشیرباز ماهر برای متقاعد کردن دیگران استفاده کنی؟\nخیلی ها می گویند متقاعد کردن دیگران یعنی\nبلافاصله اولین ضربه شمشیر را بزنی،\nو طرف مقابل را به دو قست مساوی تقسیم کنی!\nولی اسم این کار متقاعد سازی نیست!\nزور گفتن است،\nیعنی تو می خواهی به زور طرف مقابلت را وادار کنی تا به خواسته های تو تن بدهد!\nاگر مثل دو تا آدم درست و حسابی می خواهید با هم مذاکره کنید،\nهر دو باید آمادگی لازم را داشته باشید،\nهر دو باید بدانید هدف اصلی متقاعد کردن چیست؟\nآمادگی برای متقاعد کردن دیگران\nاولین کاری که لازم است انجام دهی،\nبه خودت اعتماد کن به چیزی که می خواهی بگویی، به چیزی که می خواهی ارائه بدهی اعتماد کن\nاگر قدم اول را درست برنداری و به خودت اعتماد نداشته باشی،\nمثل یک شمشیرباز آماتور ضربه های ناشیانه خودت را می زنی،\nو طرف مقابل با دقت به تو نگاه می کند، دست تو را می خواند و فقط با یک ضربه ماهرانه تو را متقاعد می کند!\nچون به خودت اعتماد نداری، تلاش می کنی تا با حقه بازی، طلسم کردن، کائنات و جذب! او را متقاعد کنی،\nولی هدف اصلی متقاعد کردن را فراموش می کنی!\nو یادت می رود که قرار بود قله های متقاعدسازی را فتح کنی،\nنه اینکه خودت را به ته دره پرت کنی!\nبعضی وقت ها در موقعیت هایی قرار می گیری که\nیا حرفت خیلی حساس و با ارزش است و جزو حرف های درجه یک است،\nیا طرفت خیلی حساس و با ارزش است و جزو آدم های درجه یک و سرسخت است،\nخُب اگر قرار باشد شمشیرت (یعنی حرفت) را بلند کنی و بر فرق سر او بکوبی!\nمطمئن باش قبل از اینکه به او بخورد، با یک حرکت ماهرانه، خودت و شمشیرت را خواهد شکست!\nچون با بچه طرف نیستی با یک استاد حرفه ای روبرو هستی،\nپس لازم است از قبل تمرین کنی:\nتا فکر کنی و تمرکز کامل داشته باشی\nتا آرام و شمرده شمرده حرف بزنی\nتا بدون کوچکترین تردید و اعتماد زیاد به خودت حرف بزنی\nتا با لحنی مثبت و رعایت ادب و احترام حرف بزنی\nتا بدانی چه زمانی باید او را نگاه کنی یا گوش کنی\nتا بتوانی نقطه های حساس او را شناسایی کنی\nتا بدانی چه زمانی باید حرف درجه یک خودت را بگویی\nتا بدانی با تو چه مخالفت هایی خواهد کرد\nتا بتوانی پاسخ شمشیرهایش را بدهی\nتا بتوانی به عمق مغز و قلبش نفوذ کنی\nهمه این تمرین ها فقط با یک کار امکان پذیر است:\nآن موقعیت درجه یک را در ذهنت تجسم کن\nبعد روی صندلی بنشین و آن را بازی کن\nوقتی این کار را انجام می دهی، ذهن تو آمادگی کامل برای حرف زدن با طرف مقابل را دارد،\nو دیگر خجالت نمی کشد، نمی ترسد، نمی بازد، فرار نمی کند و جوانمردانه می ایستد و به تو کمک می کند،\nچون از قبل این صحنه ها را مثل یک فیلم دیدی و خودت آن را بازی کردی.\nمتقاعد کردن دیگران با هنر یک شمشیرباز ماهر\nیک شمشیرباز ماهر تمام تمرین های قبلی را انجام داده است،\nو با وجود اینکه آمادگی کامل دارد\nولی وقتی نوبت به روبرو شدن با حریف می رسد،\nوقتی وارد میدان می شود تا بازی اصلی را انجام دهد،\nمغرور نمی شود و حریفش را دستِ کم نمی گیرد!\nشمشیرباز ماهر وقتی وارد میدان می شود:\nاول حمله نمی کند و کاملا خونسرد است،\nشمشیرش را پایین نگه می دارد،\nخوب طرف مقابلش را نگاه می کند،\nخوب به حرکاتش، حالات چهره اش، مدل ایستادن و شمشیر گرفتنش دقت می کند،\nمی گذارد طرف مقابل احساساتش را خالی کند و رجز بخواند،\nنقاط امن و نقاط حساس طرف مقابل را شناسایی می کند،\nدر کل در شروع بازی حالت دفاعی به خودش می گیرد و اجازه می دهد تا حریفش تاکتیک بازی خود را لو دهد!\nپس تو هم مثل یک شمشیرباز ماهر بازی کن!\nوقتی می خواهی دیگران را متقاعد کنی،\nاول بسم الله لازم نیست حمله کنی و طرف مقابل را فلج کنی تا نتواند هیچ حرکت اضافه ای بکند!\nاگر او را فلج کنی آن وقت با چه کسی می خواهی مذاکره کنی و حرف های مهم خودت را به چه کسی می خواهی بگویی!؟\nوقتی وارد میدان مذاکره می شوی:\nخونسردی و آرامش خودت را حفظ کن،\nحرفی را پیش بکش تا طرف مقابلت را به حرف بکشی،\nبا دقت و تمرکز بالا به حرف هایش گوش کن،\nاجازه بده تا احساسات خودش را خالی کند،\nانگیزه ها، هدف ها و چیزهایی که برایش اهمیت دارند را بگوید،\nو به تو کمک کند که خیلی راحت او را خلع سلاح کنی!\nیعنی بدون جنگ و خونریزی به صلح برسید\nنه اینکه بعد از خلع سلاح، تو به سمتش شلیک کنی!\nیا اینکه بعد از کشت و کشتار، آتش بس اعلام کنید و پرچم صلح را بیرون بیاورید!\nاگر با هیجان و انرژی زیادی وارد بحث و گفتگو با طرف مقابل شوی،\nاو هم قدرتش دو برابر تو می شود و با قدرت اراده اش به سمت تو شلیک می کند!\nولی اگر در شروع بازی یک امتیاز بدهی، در پایان بازی امتیاز نهایی مال تو می شود،\nیعنی اگر از ترفند تخلیه احساسات استفاده کنی،\nاو تمام انرژی ذهنی و جسمی خودش را می گذارد تا خودش را خالی کند و حرف بزند،\nو دیگر توان جنگیدن و مخالفت کردن و مقاومت کردن در برابر متقاعد کردن تو نخواهد داشت.\nبرای متقاعد کردن دیگران لازم نیست خودت را بکُشی!\nلازم است به خودت اعتماد کنی،\nقله های متقاعدسازی را فتح کنی،\nو دقیقا مثل یک شمشیرباز ماهر عمل کنی.\n24 آوریل 2019 /4 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nمن و تو و خیلی از آدم های دیگر کُشته مُرده این هستیم که چطور دیگران را متقاعد کنیم\nچطور دیگران به حرف هایمان گوش کنند یا چطور دیگران را طلسم خود کنیم!؟\nیا چطور دیگران را به خود وابسته کنیم یعنی چشم و گوش بسته به سمت ما بیایند!؟\nقبل از اینکه این کارها را انجام بدهی لازم است اول از خودت بپرسی چطور به خودم اعتماد کنم؟\nاگر به خودت اعتماد نداشته باشی و نتوانی اول خودت را متقاعد کنی،\nهیچ وقت نمی توانی دیگران را متقاعد کنی!\nبعد تلاش می کنی تا دیگران را گول بزنی و با طلسم، آن ها را در غُل و زنجیر کنی!\nچطور دیگران را گول بزنیم!!؟×\nبعضی از آدم ها به جای اینکه بگویند چطور دیگران را متقاعد کنیم می گویند:\nچطور دیگران را گول بزنیم یا چطور دیگران را وادار به انجام خواسته هایمان کنیم\nو مطمئنم که تو جزو این دسته از آدم ها نیستی،\nچون هیچ وقت نمی توان کسی را گول زد یا کسی را وادار به انجام خواسته های خودمان کرد\nبا برگ چغندر یا گلابی که طرف نیستیم!\nطرف مقابل ما هم عقل و شعور دارد و حتی اگر خوب و بد را هم تشخیص ندهد،\nمتوجه خواهد شد که تو به زور داری چیزی را به او می فروشی یا غالب می کنی!\nمتوجه خواهد شد که تو داری تلاش می کنی تا سَرش را شیره بمالی!\nمتوجه خواهد شد که احساسات تو جعلی و دروغین است و عشقی در کار نیست!\nمتوجه خواهد شد که تو فقط طرف را برای دو ساعت در رختخواب می خواهی یا برای یک عمر زندگی کردن!\nمتوجه خواهد شد که تو ظالمانه می خواهی برنده میدان باشی یا عادلانه به بُرد دو طرفه فکر می کنی!\nپس به جای اینکه خودمان را گول بزنیم بهتر است قدرت اراده خودمان را در مسیر درست به کار بگیریم،\nیعنی به جای حقه بازی و دوز و کلک، اول به خودمان اعتماد کنیم،\nچون اگر به خودت اعتماد کنی می توانی محصول یا خدمات خوب و با کیفیتی ارائه بدهی،\nبعد وقتی می خواهی کسی را متقاعد کنی، با اطمینان بالا و با خیال راحت حرف می زنی،\nچون می دانی که هدف تو سود دو طرفه است نه کلاهبرداری\nحالا می توانی با خیال راحت مسیرت را ادامه بدهی و دنبال فتح قله های متقاعدسازی باشی\nبا راهکارهایی که می گویم مطمئن باش می توانی با حقه بازی طرف مقابلت را گول بزنی یا طلسم خودت بکنی!\nولی مطمئن باش با سر به زمین می خوری و دیگر نمی توانی از جایت بلند شوی،\nاول اینکه دست بالای دست بسیار است و نفر بعدی هم سر تو کلاه گشادی خواهد گذاشت\nدوم اینکه این دنیا و من و تو فانی هستیم و دیر یا زود از بین می رویم و اثری از ما نخواهد بود\nپس خواهش می کنم اول به خودت اعتماد کن بعد کلاه خودت را قاضی کن و ببین\nرابطه ای که می خواهی شروع کنی\nجنسی که می خواهی بفروشی\nخدماتی که می خواهی ارائه دهی\nکالایی که در خط تولید می خواهی بسازی\nاز ته دلت راضی هستی\nو دوست داری که طرف مقابل با تو این کارها را بکند؟\nبه تو خیانت کند\nسرت کلاه بگذارد\nجنس اش را به تو بیندازد\nپولت را بالا بکشد\nوقت تو را تلف کند\nچه حسی به تو دست می دهد؟ خوشحال می شوی یا ناراحت؟\nخُب الان دیگر آماده ای و می توانی کوله پشتی خودت را ببندی و به سمت فتح قله های متقاعدسازی حرکت کنی\nقله اول = حالت چهره و مدل رفتار تو!\nقله دوم = از ذهن او بگو نه از ذهن خودت!\nقله سوم = مستقیم نگو و تاکید نکن!\nقله اول متقاعدسازی\nحالت چهره تو قشنگ نشان می دهد که تو\nبه خودت مسلط هستی یا نه،\nراست می گویی یا دروغ،\nبه خودت اعتماد داری یا نداری،\nچه حسی داری خوب یا بد،\nبرای اینکه چهره آرام و خونسردی از خودت نشان بدهی البته بدون نقاب،\nتمرین کن که با هر حرکتی خونت به جوش نیاید!\nاگر خیلی زود تحریک شوی، هیجانی برخورد کنی، عصبانی شوی، داد و بیداد کنی، یکعدفه از جایت بلند شوی و در کل خونسرد نباشی،\nخیلی زود از اولین قله متقاعدسازی به تَه دره پرت می شوی و تیکه تیکه می شوی!\nوقتی مشغول صحبت کردن با تلفن هستی و ناگهان دختر یا پسر یا همسرت وارد اتاق می شود و حرف می زند،\nریلکس باش و به کسی که پشت خط است بگو یک لحظه صبر کن، و به اطرافیانت بگو دارم با تلفن صحبت می کنم،\nاجازه بده حرفم تمام شد در خدمتت هستم، به همین راحتی 🙂\nبدون اینکه رشته کلامت پاره شود یا عصبانی بشوی یا دستت را جلوی دهنی گوشی موبایلت بگذاری و داد و فریاد کنی.\nوقتی در یک جلسه خیلی مهم هستی و به صدای زنگ گوشی موبایلت عادت نداری،\nقبل از جلسه خاموشش کن یا سایلنت کن\nیا در حین جلسه خیلی راحت دست کن داخل جیبت و یکی از دکمه هایش را فشار بده تا موقتاً ساکت شود\nیا از قبل پیام هایی را آماده کن تا بفرستی\nیا اگر خیلی مهم است، خیلی راحت بگو معذرت می خوام یک تماس مهم دارم و برو بیرون از جلسه صحبت کن و برگرد.\nپس تمرین کن تا این چهار کار را انجام دهی نه اینکه فحش و لعنت بفرستی به کسی که تماس گرفته است و در ذهنت آشوبی به پا کنی،\nچون خیلی راحت حس تو بد می شود و طرف مقابلت متوجه ضعف شخصیت تو خواهد شد،\nولی اگر هر کدام از این چهار تا کاری که گقتم را انجام بدهی یعنی به خودت کاملا اعتماد داری و\nبیدی نیستی که با هر بادی بلرزی!\nقله دوم متقاعدسازی\nاگر با من نباشی می میری!\nاگر این محصول یا خدمات من را نخری، دیگر با این قیمت گیرت نمی آید!\nدیگران حقه باز هستند فقط من راست می گویم!\nتو را به خدا به من اعتماد کن چون من به خودم اعتماد ندارم!\nمن از پیش خدا آمده ام و با فرشتگان و حوریان ارتباط دارم! 🙂\nبا همین پنج جمله چه حسی به تو دست داد؟\nلذت بردی و عاشق من شدی یا حالت از من بهم خورد!؟\nاگر زیاد مَن مَن مَن مَن کنی خیلی زود لِه می شوی!\nبه جای اینکه از خودت از محصولت از خدماتت از خوبی هایت از ذهن خودت بگویی،\nخودت را جای طرف مقابلت بگذار و دنیا را با چشم های او نگاه کن،\nتوقع داری چه چیزی بشنوی؟ توقع داری چه چیزی حس کنی؟\nاز خوبی های او تعریف کن، از خواسته هایش بگو، از اینکه چه حس های قشنگی به او دست خواهد داد، از اینکه چقدر لذت خواهد برد، از ذهن او بگو.\nاگر با حرف های تو مخالفت کرد، لازم نیست که واکنش نشان بدهی،\nخیلی راحت در عرض چند ثانیه خودت را بگذار جای او و دلیل مخالفتش را درک کن،\nاگر نتوانستی از طرف مقابل بپرس که دلیل مخالفتش چیست،\nاگر هم از روی احساساتش و کاملا بی دلیل مخالفت می کند دیگر اصرار نکن و گزینه های بعدی را بررسی کن،\nشاید از ۱۰تا جمله ای که برای متقاعدسازی طرف مقابل آماده کرده ای فقط با ۳ یا ۴ حرفت مخالفت کند ولی با بقیه جمله هایت موافق باشد.\nحالا اگر بخواهی مذاکره را کِش بدهی و گیر بدهی به مخالفت های او، گزینه های بعدی را از دست خواهی داد.\nحتی اگر موفق شوی از ذهن او حرف بزنی یعنی او در ذهنش قبول کند که سود می کند،\nممکن است باز هم وانمود کند که با تو مخالف است ولی مطمئن باش به سمت تو برمی گردد،\nپس کاملا خونسرد باش و در کمال آرامش با او خداحافظی کن و بحث را ادامه نده.\nحواست باشد طرف مقابلت را\nاوقاتش را تلخ نکنی\nنیش و کنایه نزنی\nگله و شکایت نکنی\nامر و نهی نکنی\nبه میدان جنگ نیاوری\nدر وضعیت دفاعی قرار ندهی\nچون با تمام قوا به تو حمله می کند تا از جهنمی که تو برایش درست کرده ای فرار کند،\nیعنی حتی اگر میلیاردها تومان مذاکره و معامله با تو برایش سود داشته باشد بی خیال می شود و\nعطایش را به لقایش می بخشد!\nقله سوم متقاعدسازی\nهیچ وقت هیچ حرفی را مستقیم نگو یا مُدام تاکید و اصرار نکن،\nحتی اگر به خیر و صلاح طرف مقابل باشد،\nچون نتیجه عکس می دهد!\nاگر قله دوم را فتح کرده ای،\nبگذار ذهن طرف مقابلت خودش تصمیم بگیرد\nحرفت را مدام تکرار نکن چون نه تنها دیگر به تو اهمیت نمی دهد بلکه حالش از تو بهم می خورد!\nبا آرامش به حرف های طرف مقابلت گوش کن،\nاگر هم مخالفتی داری، مودبانه بگو و اصلا پافشاری نکن!\nاجازه بده تا ادامه حرف های دو طرف رد و بدل شود شاید راضی شوی،\nولی اگر راضی نشدی باز می توانی با خونسردی و با رعایت ادب و احترام به دلیل مخالفت خودت اشاره کنی،\nاگر طرف مقابل اشتباهی را انجام داده باشد و تو مدام بخواهی گوشزد کنی،\nنه تنها به حرف های تو گوش نمی کند و سرسختانه دفاع می کند،\nبلکه حرف های تو دیگر هیچ اثری نخواهد گذاشت و دیگران از نقطه ضعف تو یعنی بهم ریختن ذهن تو لذت خواهند برد!\nحالت کسی را به خودت بگیر که بی تفاوت است و هیچ عجله ای ندارد\nو مطمئن است به آنچه می خواهد می رسد\nسخنرانی نکن، موضوعات را تفسیر نکن،\nبه صورت فهرست وار و خلاصه یک بار دیگر دلیل مخالفت یا واقعیت ها را با حفظ آرامش بگو،\nبدون اینکه احساساتی بشوی و اشک در چشمان تو حلقه بزند!\nبا این کار تو کاملا غیرمستقیم می توانی ذهن طرف مقابلت را آشفته کنی!\nو او از شخصیت جذاب و آرام تو به وجد می آید و کم کم عاشق تو می شود،\nاینجاست که متقاعد می شود و برای تو می میرد و دوست دارد همیشه در کنار تو باشد.\nبرای اینکه بدانیم چطور دیگران را متقاعد کنیم اول باید ذهن خودمان را بسازیم و متقاعد کنیم\nوقتی پاکسازی ذهن را شروع کنی خیلی راحت می توانی دوباره ذهن خودت را بازسازی کنی،\nدر نتیجه می توانی:\nحالات چهره خودت را با ذهنت هماهنگ کنی\nحرف هایت را با کمی بی تفاوتی و اطمینان بالا بزنی\nنگران نباشی که انتهای مذاکره تو چه خواهد شد\nبه زور کسی را وادار نکنی تا خواسته هایت را قبول کند\nاز ذهن طرف مقابل حرف بزنی نه فقط از ذهن خودت\nفکر نکنی اگر نتوانی متقاعد کنی دیگر همه چیز تمام می شود و تو می میری!\n22 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nدیشب داشتم فیلم مرد مورچه ای و زنبورک را نگاه می کردم و جواب سوال چطور به خودم اعتماد کنم را گرفتم!\nآری من و تو و خیلی از آدم های دیگر بعضی وقت ها یا شاید همیشه به خودمان اعتماد نمی کنیم!\nوقتی از تو می خواهند:\nیک کاری را شروع کنی\nیک چیزی را بفروشی\nدرخواست کمک کنی\nیک رابطه ای را بسازی\nدر یک جمعیت حرف بزنی\nبه مهمانی بروی\nگذشته را فراموش کنی\nاراده قوی خودت را بکار بگیری\nهمیشه در گوشه ای از ذهنت این سوال تکرار می شود:\nوقتی این سوال وارد ذهن تو می شود یعنی:\nخجالت می کشی\nنگران می شوی\nبه خودت شک داری\nفکر می کنی دست و پا چلفتی هستی\nفکر می کنی کار را خراب می کنی\nفکر می کنی مسخره ات می کنند\nفکر می کنی پشت سرت بد و بیراه می گویند\nفکر می کنی همه باید دوستت داشته باشند\nو خیلی فکرهای دیگر که مثل زالو خون و اکسیژن مغز تو را می مکد!\nقبل از اینکه کاری را شروع کنی آن را در نطفه خفه می کنی!\nچون به خودت اعتماد نداری\nچون زالوهای ذهن خودت را نمی کُشی\nچون جمله ای که باید به خودت بگویی را نمی گویی\nیعنی دیالوگی که دختر مرد مورچه ای در سکانسی از فیلم، موقع بازی با پدرش می گوید را نمی گویی!\nمرد مورچه ای به دخترش می گوید:\n(اگه بریم داخل و تو از خودت ترس نشون بدی کارمون تمومه ها!)\nدختر در جواب پدرش،\nآنقدر به خودش اعتماد دارد و مصمم است که به هدفش می رسد، می گوید:\nترس باید از من بترسد!\nپس اصلا لازم نیست که بگویی چطور به خودم اعتماد کنم یا چطور فلان کار را شروع کنم یا هر حرف دیگری!\nفقط لازم است بگویی چطور شروع کنم یا از کجا شروع کنم و مطمئن باشی که می توانی به هدفت برسی.\nحتی اگر همه چیز را خراب کنی اصلا مهم نیست،\nچون باز هم فرصت داری تا دوباره شروع کنی.\nولی اگر شروع نکنی و به خودت اعتماد نکنی هیچ وقت نمی توانی دوباره شروع کنی،\nو در آینده فقط حسرت روزهایی که گذشت را می خوری،\nروزهایی که دیگر هیچ وقت برنمی گردند.\nچطور به خودم اعتماد کنم و راحت ارتباط برقرار کنم؟\nاگر بخواهی یک رابطه ای را شروع کنی اول لازم است با خودت ارتباط برقرار کنی!\nاگر بتوانی با خودت ارتباط بگیری و با خودت راحت باشی،\nخیلی راحت تر می توانی با بقیه هم ارتباط برقرار کنی.\nتو موقع ارتباط گرفتن با بقیه:\nبیشتر از خودت فرار می کنی تا دیگران!\nاگر این سه تمرین را انجام دهی به تو قول می دهم که\nخیلی راحت به خودت اعتماد می کنی و با هر شخصیتی که دوست داشته باشی می توانی ارتباط برقرار کنی\nالان در همه خانه ها یک آینه پیدا می شود ولی جالب است:\nهیچ کس در آینه به خودش نگاه نمی کند!\nیعنی از آینه بیشتر برای ترکاندن جوش، اصلاح صورت، شانه کردن موها، پاک کردن دماغ 🙂 و کارهایی مثل این استفاده می شود!\nچند بار در روز جلوی آینه می روی و بدون اینکه کارهای بالا را انجام بدهی،\nفقط به خودت خیره می شوی\nبه چشم هایت نگاه می کنی\nبه گوش هایت گوش می کنی\nبا لب هایت حرف می زنی\nبه خط های صورتت دقت می کنی\nبه چیزهایی که داخل سرت قرار دارد\nخُب معلوم است صفر بار!\nاولین کاری که لازم است انجام دهی این است که\nهمین الان بلند شوی و بروی جلوی یک آینه بایستی،\nکاملا عادی نگاه کن و چشم های خودت را بیش از اندازه باز نکن\nاول به صورت خودت نگاه کن\nبعد به لب، بینی، گوش ها، ابروها و چشم ها\nحالا نگاه خودت را بین دو چشم در قسمت انتهای بینی ثابت کن\nحالا تایمر گوشی خودت را روی ۳۰ ثانیه معکوس تنظیم کن\nبدون اینکه پلک بزنی فقط ۳۰ ثانیه نگاه کن\nحالا ۳۰ ثانیه استراحت کن\nدوباره یک دقیقه به همان نقطه خیره شو و یک دقیقه استراحت کن\nکم کم دو دقیقه، سه دقیقه، چهار دقیقه، پنج دقیقه و ده دقیقه را تمرین کن\nآنقدر این تمرین را تکرار می کنی تا بدون خستگی انجام بدهی و به هدف این تمرین برسی.\nاز لوازم التحریر یک مقوای سیاه متوسط بگیر و روی دیوار بچسبان.\nروبروی این مقوای سیاه بایست\nیک قسمت از آن را انتخاب کن و مثل تمرین قبل به آن نگاه کن، کاملا ثابت و بدون پلک زدن!\nاما این بار چشم هایت را باز کن، باز کن، باز کن!\nتا می توانی چشم هایت را کامل باز کن\nاز ۳۰ ثانیه نگاه کردن و ۳۰ ثانیه استراحت کردن شروع کن\nآنقدر این تمرین را تکرار کن تا بتوانی بدون سختی و خستگی حداقل ده دقیقه در روز انجام دهی\nمی دانم شاید زیاد اهل کتاب خواندن نباشی!\nولی برای تمرین سوم یک کتاب لازم داری،\nکتابی که دوست داری را انتخاب کن، فقط کتاب درسی و دانشگاهی نباشد،\nمی توانی کتاب رمان، زندگی نامه، موفقیت و بقیه کتاب ها را انتخاب کنی\nهر روز سه بار و هر بار یک صفحه از کتاب را انتخاب کن\nبدون اینکه پلک بزنی این صفحه را بخوان و تمام کن\nکم کم یک صفحه را به دو صفحه و بیشتر افزایش بده\nاین سه تمرین قدرت خیره شدن را در تو تقویت می کند!\nنگران نباش قرار نیست هر کسی را دیدی زُل بزنی به چشم هایش یا با چشم هایت او را آب کنی!\nاگر این سه تمرین را انجام دهی\nانرژی به چشم های تو برمی گردد،\nچشم های تو براق و جوان می شود،\nنگاه هایت پرمعنا و مفهوم می شود،\nنگاه هایت به راحتی تاثیر می گذارد،\nچشم و گوش دیگران را جلب می کنی.\nچطور به خودم اعتماد کنم و راحت حرفم را بزنم؟\nوقتی که سه تمرین قبلی را انجام دهی،\nخیلی راحت می توانی با هر کسی که دلت می خواهد ارتباط برقرار کنی.\nیعنی نصف راه را رفتی و نصف راه هم حرف زدن و گوش کردن توست.\nپس قرار نیست که فقط حرف بزنی یا فقط گوش کنی.\nقرار است هم حرف بزنی هم گوش کنی\nاز این به بعد چشم های تو با چشم های آدم معمولی فرق دارد!\nلازم است کاملا آرام و ملایم به طرف مقابلت نگاه کنی،\nیعنی زُل نزنی یا خیره نشوی، یعنی با ادب و اقتدار نگاه کنی،\nوقتی می خواهی حرف بزنی،\nبه همان نقطه ای که قبلا در جلوی آینه تمرین کردی نگاه کن.\nوقتی می خواهی با دقت گوش کنی و طرف مقابلت حرف بزند،\nکمی به سمت چپ یا راست نقطه انتهای بینی طرف مقابلت نگاه کن.\nوقتی دوباره نوبت به تو می رسد که حرف بزنی،\nباز به نقطه بین دو چشم در انتهای بینی نگاه کن\nاصلا فرقی نمی کند طرف مقابل تو چه کسی باشد! دکتر، مهندس، وزیر، وکیل یا هر شخصیت بزرگ و کوچک دیگری\nمهم این است که تو با انجام تمرین های قبلی،\nچون خیلی راحت با خودت ارتباط برقرار کردی حالا خیلی راحت می توانی با دیگران هم ارتباط برقرار کنی.\nاگر تمرین های قبلی را انجام ندهی،\nمطمئن باش نمی توانی با هر کسی که دوست داری ارتباط بگیری و گَند می زنی!\nچون تو هنوز نمی توانی نگاه های خودت و طرف مقابل را بشناسی و کنترل کنی،\nجالا چطور می خواهی حرف بزنی یا به حرف دیگران گوش کنی.\nمثلا نگاه راست و مستقیم نشانه درستی و صداقت توست،\nولی وقتی رو به پایین نگاه می کنی و از نگاه کردن به طرف مقابل فرار می کنی،\nاحساس می کند آدم حقه بازی هستی!\nیا وقتی مُدام پلک بزنی،\nاحساس می کند نمی توانی تصمیم بگیری و شخصیت ضعیفی داری!\nتُن صدا و نحوه حرف زدن\nحالا که توانستی از پس چشم های خودت و طرف مقابلت بربیایی،\nنوبت به گوش ها و لب هایت می رسد!\nهر کسی دوست ندارد هر حرفی را گوش کند، حتی اگر آن حرف خیلی برایش مفید باشد،\nآدم ها خیلی راحت حرف ها را می شنوند و از کنارش رد می شوند ولی با دقت به آن گوش نمی دهند.\nیعنی در فضای ذهن خودشان فضانوردی می کنند!\nاگر دوست داشتی می توانی امتحان کنی،\nدفعه بعد که با یک نفر حرف می زنی، ناگهان بپرس که من چی گفتم!؟\nمطمئن باش دست و پا شکسته به تو جواب خواهد داد، چون\nگوشش بدهکار تو نیست!\nولی اگر روی تُن صدا و نحوه حرف زدن خودت کار کنی،\nمی توانی توجه خیلی ها را به سمت خودت جلب کنی.\nاصلا فرقی نمی کند که چه مدل صدایی داری،\nمطمئن باش می توانی با کمی تلاش و مقاومت صدای خودت را بسازی و جذابش کنی.\nمثلا کسی که صدای تیز یا زیر یا تودماغی دارد،\nیا کسی که لهجه دارد،\nیا کسی که صدای نامفهومی دارد،\nاگر دوست داشته باشد می تواند تُن صدای خودش را اصلاح کند و کاملا واضح و شفاف حرف بزند.\nبرای شروع این سه تمرین را انجام بده تا طرف مقابل بتواند حرف های تو را تشخیص دهد.\nهر روز یک صفحه کتاب یا هر مطلبی را که گیر آوردی،\nبا صدای بلند و تشدید دار بخوان.\nیعنی روی تمام حرف هایی که می توانی تشدید بگذار و با شدت زیاد تلفظ کن.\nاین تمرین به تو کمک می کند تا تمام حروف را با دقت و کامل ادا کنی،\nدر نتیجه حرف هایت واضح و شفاف خواهد شد.\nسریع و با عجله حرف نزن،\nچون در حال فرار از دست شیر و پلنگ نیستی،\nبلکه در مقابل یک آدم نشستی یا ایستادی و می خواهی حرف بزنی.\nمثلا وقتی می خواهی وارد سوپرمارکت شوی و یک جنسی را بخری،\nکاملا آرام و شمرده شمرده حرف بزن\nهیجانات و احساسات منفی مثل نگرانی و عصبانیت و خشونت را وارد حرف هایت نکن\nیکدفعه بلند و تند تند حرف نزن!\nخود تو به حرف های چه کسی با دقت گوش می کنی؟\nحرف های چه کسی در ذهن تو حک می شود و در طول روز به یادت می آید؟\nکسی که صدایش می لرزد،\nکسی که احساساتی است،\nکسی که با عصبانیت حرف می زند،\nکسی که بلند و تند تند حرف می زند،\nکسی که با بی ادبی و گستاخی حرف می زند،\nکسی که حرف هایش ناقص است!\nبه احتمال خیلی خیلی زیاد حرف های این مدل آدم (مثل من که بعضی وقت ها اینجوری حرف می زنم 🙁 )،\nحتی اگر درست و مثبت باشد، حتی اگر حق باشد،\nهرگز خریدار نخواهد داشت!\nقبل از اینکه بخواهی حرف بزنی اول آرامش ذهن و جسم خودت را حفظ کن،\nهدف از حرف زدن تو چیست؟\nمی خواهی چه تاثیری روی طرف مقابلت بگذاری؟\nمی خواهی چه چیزی یادش بماند و به یادش بیاید؟\nحالا قبل از اینکه حرف هایت را به سمت لب هایت هدایت کنی،\nاول به سمت ذهن خودت هدایت کن و چند ثانیه فکر کن،\nبعد در کمال ادب و احترام، به نقطه بین دو چشم نگاه کن و جمله اول خودت را بگو.\nدوباره کمی سکوت کن و اگر لازم شد گوش کن،\nبی ادبی نکن، حرفش را قطع نکن، داد و بیداد نکن،\nفقط کمی به سمت چپ یا راست نقطه انتهای بینی نگاه کن تا حرف او تمام شود،\nحالا جمله دوم خودت را بگو و تا آخر ادامه بده.\nدر آخر صحبت ها اگر طرف مقابلت، حرف های تو را قبول نکرد،\nلازم نیست عصبانی شوی و او را تیکه پاره کنی!\nچون هنوز بازی تمام نشده است!\nیعنی توقع نداشته باش حرف های تو همان لحظه در ذهن طرف مقابلت حک شود و اثر کند،\nبعد از حرف های تو و تمام شدن صحبت های دو طرف، شاید همان موقع با حرف های تو مخالف باشد،\nولی اگر این مدلی که گقتم حرف زده باشی، ذهن او در طول روز درگیر حرف های تو خواهد شد،\nو در آخر او با پاهای خودش به سمت تو می آید و راضی می شود.\nبه جای اینکه بگویی چطور به خودم اعتماد کنم\nبگو چطور می توانم شروع کنم\nو از فرمول فدا استفاده کن!\n21 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nدوست داری اراده قوی تو بر ذهن و جسم تو حکومت کند!؟\nپس باید پرچم اراده را برداری و روی ذهن و جسم خودت نصب کنی!\nیعنی وقتی توانستی انرژی ذهن را با انرژی اراده ترکیب کنی،\nمی توانی اراده قوی خودت را به پادشاهی ذهن و جسمت منصوب کنی،\nو به قدرت اراده خودت اجازه دهی تا حکومت کند.\nوقتی حکومت اراده شروع شود می توانی،\nذهن و جسم خودت را پاکسازی کنی و از اول آنطور که خودت دوست داری، آن را بازسازی کنی.\nپرچم حکومت اراده\nچطور می توانی پرچم حکومت اراده خودت را به اهتزاز درآوری؟\nتنظیم جسم و ذهن تو بهم می خورد!\nتو مثل رادیو و تلویزیون نیاز به تنظیم داری تا صدا و تصویر مناسب از خودت پخش کنی!\nالبته ناگفته نماند که رادیو و تلویزیون و شبکه های اجتماعی،\nپیچ ذهن و جسم تو را تمام و کمال به سمت خودشان تنظیم کرده اند!\nاگر دوباره جسم و ذهن خودت را تنظیم کنی،\nمی توانی زیر پرچم اراده خودت بر ذهن و جسم خودت حکومت کنی.\nخُب وقتی که تنظیم جسم و ذهن تو بهم می خورد،\nتنظیم کردن دوباره آن کمی سخت است،\nو لازم است قبل از تنظیم، آرامش نسبی را به ذهن و جسم خودت برگردانی.\nمی دانی کار یک زالو چیست؟\nدرست است، مکیدن خون تو!\nاگر یک زالو را برداری و روی ساعد دست راست خودت بگذاری شروع می کند به مکیدن خون تو،\nحالا کاری نداریم که این کار مفید است یا نه.\nتصور کن در جمجمه خودت را باز کنی و یک زالو را روی مغز خودت بگذاری!\nخُب معلوم است شروع می کند به مکیدن خون مغز تو،\nوقتی به مغز تو خون نرسد خُب طبیعتا به آن اکسیژن هم نمی رسد،\nو وقتی این اتفاق بیفتد مرگ تو فرا رسیده است!\nخشم، عصبانیت، حسادت، تنفر، افسردگی و احساسات منفی تو، زالوهای ذهن تو هستند.\nخون و اکسیژن ذهن تو را می مکند و انرژی ذهن تو را کاملا خالی می کنند.\nو وقتی این اتفاق بیفتد،\nدیگر نمی توانی درست فکر کنی، درست تصمیم بگیری، درست قضاوت کنی،\nو در نهایت وقتی آرامش ذهن و جسم بهم می خورد،\nتو موقتا جلوی حکومت اراده را می گیری×!\nو در این زمان کوتاه، کارهایی را می کنی که ممکن است بعدا پشیمان شوی و حکومت اراده خودت را به خاک و خون بکشی.\nحالا چطوری می توانی به آرامش ذهن و جسم برسی و در برابر زالوهای ذهن مقاومت کنی؟\n۱- خنثی کردن زالو های ذهن\nاول اینکه نباید فکر کنی این زالوها خودبخود از بین می روند و تو لازم نیست هیچ کاری بکنی!\nاگر این زالوها یعنی احساسات منفی خودت را کنترل نکنی و بعضی وقت ها آن را نکُشی،\nزالوها کنترل ذهن و جسم تو را در دست می گیرند و تو را می کُشند.\nباید این بمب های کوچولو را قبل از اینکه ذهن تو را منفجر کنند، خنثی کنی.\nبرای به زانو در آوردن این زالوها لازم است از یک حالت روحی متعادل استفاده کنی،\nاجازه بده خیلی موضوع را پیچیده نکنم و وارد مسائل روح و کائنات نشویم،\nمنظورم همان پاکسازی ذهن و بازسازی دوباره آن است.\nبا پاکسازی ذهن کم کم تلاش و مقاومت خودت را بیشتر و بیشتر می کنی و\nمی توانی به احساسات و انگیزه های خودت دستور بدهی\nیعنی می توانی انتخاب کنی که:\nناراحت باشی یا غمگین\nعصبانی بشوی یا لبخند بزنی\nحمله کنی یا سکوت کنی\nبی خیال و بی تفاوت باشی یا حساس و زودرنج\nچه چیزهایی روی تو اثر بگذارند\nچه چیزهایی برای تو ارزشمند باشد\nچه هدف ها و خواسته هایی داشته باشی\nقدرت اراده تو حکومت کند یا قدرت احساسات تو\nپادزهر عمیق آرامش ذهن و جسم تو تنفس عمیق است.\nدرباره تنفس خیلی صحبت کردم و می توانی با جستجو در سایت تمام مطالب مرتبط با تنفس را پیدا کنی.\nتنفس عمیق به تو کمک می کند تا زالوهایی که وارد ذهن تو شدند را بیرون کنی و نگذاری به عمق ذهن تو نفوذ کنند.\nیعنی وقتی در حال رانندگی در خیابان کنار خانه ات هستی،\nو ناگهان یک راننده دیگر از پشت به تو می زند،\nقبل از اینکه پیاده شوی و یک مشت بر صورت او بزنی،\nفقط در عرض ۳۰ ثانیه سه نفس عمیق بکشی و بعد پیاده شوی،\nو قبل از هر حرفی اول با او دست بدهی و یک لبخند بزنی،\nچون ارزش انسانیت خیلی بیشتر از ارزش آهن قراضه است!\nتو با این کار ساده و کوچک خیلی راحت می توانی جلوی انفجار زالوهای ذهنت را بگیری و کاری نکنی که بعدا پشیمان شوی.\nدر نتیجه جلوی تخلیه ناگهانی انرژی ذهن خودت را می گیری.\nتنفس عمیق به سرعت عمل می کند، روی آتش احساسات منفی تو آب می ریزد و آن را خاموش می کند.\n۳- عبارات تاکیدی مثبت\nاز تو می خواهم چند بار این جمله ها را بخوانی یا در ذهن خودت تکرار کنی\nمن دیوانه هستم\nمن عصبانی هستم\nمن همیشه ناراحتم\nمن خیلی زود از کوره در می روم\nمن خیلی حساس و زودرنج هستم\nمن بی اراده ام\nمن بی ارزشم\nمن دست و پا چلفتی ام\nالان چه حسی بهت دست داد؟\nاگر هر روز این جملات را تکرار کنی چه حسی بهت دست می دهد و دست به چه کارهایی می زنی؟\nفکرهای تو به احساس های تو تبدیل می شود،\nو دوست دارد زودتر خودش را ثابت کند!\nیعنی هم فکر و هم احساس تو بهم می ریزد.\nمثلا اگر بگویی من آدم خجالتی هستم و رویم نمی شود با هر کسی حرف بزنم،\nکم کم این فکر سمی نمی گذارد با هر کسی حرف بزنی،\nکم کم حالت از خودت بهم می خورد و احساس حقارت و بی ارزشی می کنی.\nحالا از تو می خواهم چند بار جمله های زیر را بخوانی یا در ذهن خودت تکرار کنی\nمن اراده قوی دارم\nمن پر انرژی هستم\nمن با ارزش و معتبر هستم\nمن مقاوم هستم\nمن صبور و باحوصله هستم\nمن دیگران را دوست دارم\nمن زندگی رویایی خودم را می سازم\nالان چه حسی به تو دست داد؟\nاگر این جملات را بنویسی و هر روز آن را تکرار کنی چه اتفاقی می افتد و چه کارهایی را انجام می دهی؟\nکاملا درست است! افکار مثبتی را خلق می کنی که احساسات مثبت را در تو ایجاد می کند.\nحالا که حس و حال تو خوب شد باز هم تلاش می کنی تا فکرهای سمی و خطرناک بیشتری را شناسایی و حذف کنی،\nو به جای آن فکرهای انرژی زا و مثبت بیشتری را جایگزین کنی تا احساسات تو بهتر و بهتر شود.\nبعد این احساسات خوب را به بقیه هم هدیه می دهی.\nبا این کار راحت می توانی متوجه شوی که خیلی از احساسات منفی تو از بیخ و بُن اشتباه بوده است،\nو به جای اینکه زود تحت تاثیر قرار بگیری، یک نفس عمیق می کشی و لبخند می زنی و زود خودت را جمع و جور می کنی.\n۴- تحریم شبکه های اجتماعی و رادیو و تلویزیون\nلازم نیست تلویزیون یا رادیو یا گوشی موبایل خودت را بفروشی،\nلازم نیست اینستاگرام و تلگرام را حذف کنی،\nفقط ده روز سراغ تلویزیون و رادیو و اینستاگرام و تلگرام و بقیه شبکه های اجتماعی نرو.\nمی خواهم خودت فکر کنی و ببینی اگر ده روز این شبکه ها را تحریم کنی چه اتفاقی می افتد؟\nاگر اخبار نبینی و گوش نکنی چه می شود؟\nزندگی تو مختل می شود؟\nنمی توانی بخوابی؟\nنمی توانی ازدواج کنی؟\nنمی توانی کارهایت را انجام دهی؟\nبه تو غذا و آب نمی دهند؟\nاز کارت اخراج می شوی؟\nحقوق تو را اضافه می کنند؟\nکسب و کارت به خطر می افتد؟\nواقعا چه اتفاق مهمی برایت می افتد؟\nواقعا چرا اجازه می دهی تا این شبکه ها بر تو حکومت کنند و کاملا ارادی اراده خودت را می کُشی!؟\nمی دانی این شبکه ها ذهن تو را به خاک و خون می کِشند؟\nمی دانی این شبکه ها همان زالوهای ذهن تو هستند؟\nمی دانی این شبکه ها با احساسات تو بازی می کنند؟\nمی دانی این شبکه ها واقعیت ها را مخفی می کنند و هر چه که دوست دارند به تو می گویند؟\nمی دانی این شبکه ها برای اعتبار خودشان ذهن تو را به زنجیر می کشند؟\nمی دانی این شبکه ها هر روز با اراده قوی کار می کنند تا با پول های تو حکومت کنند؟\nمی دانی تو هیچ کاری نمی کنی و فقط داری جیب این شبکه ها را پُر می کنی؟\nحالا دیگر تصمیم با توست که انتخاب کنی\nتو بر ذهن خودت حکومت کنی،\nیا شبکه ها بر ذهن تو حکومت کنند!\n۵- ساخت عادت های مثبت\nیک حاکم ظالم و ستمگر یا یک حاکم مهربان و عادل چطور حکومت می کنند؟\nبا قدرت اراده خودشان به قوانین و باورهای خودشان عمل می کنند.\nیعنی کاملا ارادی و آگاهانه می دانند که چطور حکومت می کنند!\nکسی که ظلم می کند اعتقاد دارد که باید ظلم کرد.\nو کسی که عدالت را برقرار می کند اعتقاد دارد که باید عدالت وجود داشته باشد.\nهر دو یک راهی را در ذهن خودشان ساخته اند و همان راه را می روند.\nاین راه همان عادت هایی است که ذهن تو دوست دارد و خیلی سخت می توان راه را عوض کرد!\nپادشاه ظالم عادت کرده است خون مردم را در شیشه کند و بخورد تا نمیرد!\nو پادشاه عادل عادت کرده است که خون خودش را در راه حق و عدالت بدهد!\nخُب معلوم است عادت یکی مثبت و عادت دیگری منفی است،\nو ذهن هر دو تلاش می کند تا به عادتی که ساخته اند عمل کند.\nو ضرب المثل ما دقیقا برای هر دو نفر هم کاربرد دارد!\nیعنی فرقی نمی کند پادشاه عادل باشی یا پادشاه ظالم،\nدر هر دو حالت اگر بخواهی عادتی که ساختی را تغییر دهی، خیلی سخت مریض می شوی!\nو لازم است داروهای زیادی بخوری و با تلاش و مقاومت اراده دوباره بتوانی عادت جدید را بسازی و جایگزین کنی\nو در ساخت این عادت جدید موقتا آرامش ذهن و جسم تو بهم می خورد.\nولی وقتی عادت جدید را بسازی و در راه جدید قرار بگیری دوباره آرامش به ذهن و جسم تو برمی گردد.\nو این جمله چارلز دوهیگ در کتاب قدرت عادت (The Poewr Of Habit) دقیقا تایید بر حرف های من است:\nتبدیل و تغییر هر عادتی لزوماً آسان یا سریع نبوده و همیشه هم این کار ساده نیست، اما امکان پذیر است.\nپس تا می توانی از قدرت اراده خودت کمک بگیر و\nبه جای ساخت عادت های منفی عادت های مثبت بساز\nخب حالا که توانستی آرامش ذهن و جسم خودت را برقرار کنی،\nمی توانی سراغ تنظیم ذهن و جسم خودت بروی!\nپس حتماً منتظر انتشار کتاب الکترونیکی رایگان حکومت اراده باش.\n19 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nدیدی آدم هایی که بمب خنده هستند و وارد هر جمعی می شوند آنجا را می ترکانند! این آدم ها انرژی اراده شان را از کجا می آورند!؟\nاصلا فول اراده هستند یا فقط فول انرژی؟\nبرای خنداندن دیگران از قبل انرژی زیادی دارند یا از قبل اراده شان را قوی کرده اند؟\nذاتاً آدم های قوی و بااستعداد هستند یا ذاتاً آدم های ضعیف و بی استعداد هستند؟\nشاید آدم های ضعیفی هم باشند ولی در خنداندن دیگران واقعا قوی هستند.\nشاید اراده شان را بیدار نکنند ولی کاملا اتوماتیک انرژی زیادی برای خنداندن دیگران دارند.\nو اگر خودکشی اراده را خوانده باشی می دانی که من نمی توانم را خود تو خلق کرده ای و فرق آن ها با تو این است که آن ها گفتند:\nمن می توانم و عمل کردند\nو اگر موانع اراده را خوانده باشی می دانی که آن ها هم دقیقا مثل تو هستند و استعداد ذاتی ندارند و\nابرقهرمان نیستند و ضعف های خودشان را دارند\nانرژی اراده از کجا می آید؟\nمتوجه شدی آدم هایی که بمب خنده هستند،\nاز قبل موتورهای قوی اراده خودشان را روشن نکرده اند،\nفقط موتورهای قوی انرژی خودشان را با من می توانم و عمل کردن روشن کرده اند.\nپس دیگر لازم نیست که بگویی:\nباید از قبل اراده داشته باشم تا بتوانم انرژی لازم برای انجام کارهایم را بدست آورم!\nاگر می خواهی خستگی ناپذیر باشی و در طولانی مدت انرژی قوی خودت را حفظ کنی،\nبله نیاز داری تا از قبل اراده قوی خودت را بیدار کنی و کم کم آن را تربیت و تقویت کنی،\nتا با کوچکترین مانعی انرژی تو متوقف نشود و دست به خودکشی اراده نزنی!\nدر نهایت با شلیک اراده و جهش آن می توانی در سخت ترین راه ها هم دست از تلاش و مقاومت برنداری.\nولی اگر بخواهی در همان شروع کار از خودت توقع های خیلی زیاد داشته باشی،\nنمی توانی به پایان راه برسی و نتیجه کارهایت را ببینی.\nذهن تو راحت طلب است!\nانرژی ذهن تو خیلی خیلی زیاد است ولی نمی خواهد که تو آن را هدر بدهی!\nمی خواهد با کمترین تلاش و مقاومت به بیشترین نتیجه ها برسد.\nتمام آدم های ضعیف حتی برای یکبار هم که شده دست به کارهای عجیب و غریب زده اند،\nیعنی بدون استفاده از اراده قوی شان تلاش کرده اند تا به چیزی که می خواهند برسند،\nولی چون به جای استفاده از انرژی اراده از انرژی ذهن استفاده کرده اند،\nنتوانسته اند تلاش خودشان را ادامه بدهند و با کوچکترین بادی مثل بید لرزیده اند!\nنتوانسته اند در برابر بادها مقاومت کنند چه برسد به طوفان های شدید!\nبرای اینکه در شروع راه از خودت توقع زیاد نداشته باشی،\nیعنی توقع نداشته باشی که بتوانی با تلاش و مقاومت زیاد در برابر طوفان های شدید بایستی،\nبلکه توقع داشته باشی تا با تلاش و مقاومت کمتر، اول در برابر بادهای کوچک بایستی،\nلازم است تا به ذهن راحت طلب خودت اطمینان بدهی و بگویی تا کمی دیگر از انرژی خودش را به تو قرض بدهد تا تو حرکت کنی.\nبعدا می توانی انرژی ذهن خودت را با انرژی اراده ترکیب کنی و در برابر طوفان های شدید هم بایستی.\nانرژی ذهن شروع کار\nاگر تازه یک کار را شروع کردی و مبتدی هستی،\nهنوز راه خیلی زیادی را در پیش داری و می توانی با رژیم فکری از انرژی ذهن خودت استفاده کنی.\nمثلا به جای اینکه روز اول ۸ ساعت کار کنی و خسته و کوفته در یک گوشه بیفتی،\nروزهای اول فقط روی ذهن خودت کار کن و رژیم فکری بگیر،\nکم کم می توانی حرکت کنی و با روزی ۱ ساعت کار کردن و انرژی گذاشتن،\nفقط راهی که شروع کردی را طی کنی و در مسیر اراده قرار بگیری.\nبرای مثال اگر قرار است رژیم جسمی بگیری،\nلازم نیست تا در روز اول حجم غذای خودت را نصف کنی و یک ساعت هم پیاده روی کنی،\nچون روز دوم رژیم خودت را می شکنی و راهی که شروع کردی را ادامه نمی دهی.\nپس در روزهای اول فقط روی ذهن خودت کار کن تا انرژی خودش را در اختیار تو بگذارد،\nبعد می توانی به جای ۴ کف گیر برنج، ۳ کف گیر برنج بکشی و بخوری،\nبعد می توانی به جای یک عدد نان لواش کامل، نصف نان را بخوری،\nبعد می توانی روزی فقط ۱۰ دقیقه پیاده روی کنی و کم کم آن را بیشتر و بیشتر کنی.\nبعد می توانی انرژی ذهن خودت را با انرژی اراده ترکیب کنی و به اندام ایده آلی که می خواستی برسی.\nانرژی ذهن برای ادامه کار و رسیدن به پایان راه\nهمانطور که گفتم ذهن تو راحت طلب است و نمی خواهد تو در سختی بیفتی و تلاش کنی،\nپس اگر تو هم بخواهی با قدرت زیاد شروع کنی نمی توانی با قدرت زیاد ادامه دهی و متوقف می شوی!\nفقط به ذهن خودت انگیزه و پاداش بده\nذهن تو دوست دارد تشویق بشود،\nذهن تو دوست دارد راحت باشد،\nذهن تو دوست دارد جایزه بگیرد،\nپس می توانی به ذهنت انگیزه بدهی و بگویی فقط ۴۰ روز به من وقت بده تا فلان کار را انجام بدهم،\nبعد بهت قول می دهم تا ۳ ساعت بروم سینما و روی صندلی لَم بدهم و فیلمی که دوست داری را ببینم!\nبعد این انگیزه را کوچک تر و کوچک تر کن!\nیعنی به ذهنت بگو بهم دو ساعت انرژی بده تا مقاله امروز را بنویسم،\nبعد بهت قول می دهم فیلم انتقام جویان ۱ را دانلود کنم و ببینم!\nبعد به ذهنت بگو اگر فیلم انتقام جویان ۲ را هم می خواهی ببینی،\nبهم ۴ ساعت انرژی بده تا مقاله بعدی را بنویسم و یک ویدیو یا پادکست آموزشی هم تولید کنم،\nبعد بهت قول می دهم فیلم انتقام جویان ۲ را هم دانلود کنم و روی مبل لم بدهم و ببینم!\nبه همین سادگی می توانی در مدت یک ماه:\n۳۰ محتوای آموزشی ارزشمند برای رشد و ارتقای خودت و دیگران تولید کنی،\nو ۳۰ فیلمی را که دوست داری ببینی تا کم کم ذهن تو قوی و قوی تر شود.\nبعد می بینی انرژی ذهن تو با انرژی اراده تو هم مسیر شده و با قدرت زیادی تو را به سمت خواسته هایت هدایت می کند.\nیعنی کسی که قبلا در مدت یک ماه حتی نمی توانست یک مقاله بنویسد و وقتش را تلف می کرد،\nالان توانسته است هر دو کار را انجام بدهد، یعنی هم مقاله بنویسد و هم فیلم ببیند،\nدر واقع فیلم هایی که دیده است، وقتش را تلف نکرده، بلگه به ذهنش قدرت داده تا به پایان راه برسد و راه دیگری را با قدرت شروع کند.\nبا انگیزه دادن به ذهن خودت از انرژی ذهن استفاده کن،\nتا بتوانی شروع کنی و در مسیر قرار بگیری و به پایان راه برسی،\nبعد می توانی انرژی ذهن خودت را با انرژی اراده ترکیب کنی،\nیعنی از یک آدم مبتدی به یک آدم حرفه ای تبدیل شوی.\n15 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nدر جایی که می خواهی پایت را بگذاری سدهای بزرگی جلوی راه تو سبز می شوند، این موانع جلوی نفوذ اراده تو را می گیرند،\nو به صورت موقت نمی گذارند حرکت کنی\nاگر موانع نباشد باید به راهی که می روی شک کنی و برگردی!\nچون هیچ راه صاف و همواری وجود ندارد که تو با خیال راحت از آن عبور کنی،\nدر واقع موانع می آیند که تو و اراده تو را تقویت کنند.\nاگر قرار باشد موانع اراده جلوی تو را نگیرند تو به هیچ وجه ساخته نمی شوی،\nو با کوچکترین بادی مثل بید می لرزی!\nو خیلی زود اراده خودت را می بوسی و کنار می گذاری!\nیا به صورت ارادی، دست به خودکشی اراده می زنی و تمام!!!\nموانع تقویت اراده\nبه احتمال زیاد بارها تلاش کردی تا به هدف و خواسته هایی که تعیین کردی برسی،\nاراده قوی خودت را بیدار کردی و با شلیک خودت به سمت سیبل هدف حرکت کردی،\nناگهان باد قدرتمندی باعث شد تیر تو به خطا برود و به هدف نخورد،\nیا آدم دیگری با قدرت به سمت تیری که تو پرتاپ کردی شلیک کرد،\nآیا تیر دیگری برداشتی و به سمت هدف شلیک کردی یا کلا بی خیالش شدی؟\nآیا این موانع اراده تو را قوی تر کرد یا ضعیف تر؟\nقدرت موانع اراده\nبه احتمال زیاد در مسیر تربیت و تقویت اراده خودت بودی و دوباره تلاش کردی تا این موانع را از جلوی راهت برداری.\nیک تیر دیگر برداشتی،\nنفست را در سینه حبس کردی،\nپاهایت را داخل کفش هایت محکم فشار دادی،\nدستی به موهایت کشیدی،\nسینه هایت را سپر کردی،\nبدن خودت را کشیدی،\nدوباره با یک نفس عمیق محکم ایستادی،\nو دوباره با جرات و جسارت بیشتری شلیک کردی.\nموانع راه به اراده تو قدرت بیشتری می دهند\nوقتی بتوانی قدرت اراده خودت را کنترل کنی می توانی به هر چیزی که می خواهی نفوذ کنی.\nپس فکر کن ببین قبلا در کدام مسیرهای زندگی قرار گرفتی و کدام موانع را از سرِ راهت برداری؟\nحتما آن ها را در جایی بنویس و مرور کن.\nمثلا با وجود اینکه از همکارت یا رئیست بیزار بودی به خاطر عشقی که به کارت داشتی، آن را با دقت و تمرکز بیشتری انجام دادی.\nو جالب است در مدت کوتاهی توانستی در اعماق قلب همکار یا رئیست نفوذ کنی.\nبنویس مانع راه من تنفر از همکارم بود و با عشق به کار از روی این مانع پریدم.\nموانع نفوذ اراده خودت را پیدا کن\nقبلا از اینکه موانع جلوی راه تو را بگیرند،\nتو موانع احتمالی که جلوی نفوذ اراده تو را می گیرند را پیدا کن و بنویس.\nسه راه حل هم برای تخریب موانع احتمالی بنویس.\nبا این کار می توانی با آمادگی بیشتری این موانع را پشت سر بگذاری و به مسیر خودت ادامه بدهی.\nمثلا تو فروشنده دستگاه های تصفیه آب هستی و باید تا ۶ ماه دیگر حداقل ۶۰ دستگاه بفروشی،\nخُب موانع فروش را بنویس و راه حل های مناسب را هم پیدا کن و بنویس.\nمثلا مشتری متقاعد نمی شود،\nخب به جای تعریف کردن از دستگاه که حال مشتری را خراب می کند،\nراه های متقاعد کردن مشتری را یاد بگیر و به او بگو که چرا لازم است تا یک دستگاه تصفیه آب در منزل داشته باشد.\nیا مثلا ممکن از مشتریان اعصاب داغون و ناراضی داشته باشی چه موقع فروش و چه بعد از فروش،\nخب به جای بحث کردن و جنگیدن با مشتری که آخرش خودت نابود خواهی شد و بعد از ۶ ماه حتی ۱۰ دستگاه هم نمی فروشی!\nراه های مشتری مداری و حرف زدن با مشتری ناراحت را یاد بگیر و خدمات پس از فروش خوبی بده.\nاگر با این قدرت آماده روبرو شدن با موانع فروش را داشته باشی قطعا با اراده قوی تری می توانی حتی رکورد فروش خودت را بزنی.\n۱- من مثل زمین بایر استعداد ندارم!\nخیلی ها می گویند یکی از موانع بزرگ اراده من این است که اصلا من استعداد انجام فلان کار را ندارم.\nتو استعداد انجام هر کاری را داری ولی قبل از اینکه آن را انجام دهی، ترمز خودت را با این جمله می کِشی!\nمثلا مگر می شود بگویی:\nزمین استعداد ندارد دانه ای که در آن می کاری را رشد بدهد!\nهنوز چند مرحله قبل از رشد دانه را انجام ندادی،\nحالا چطور توقع داری که زمین استعداد رشد دانه ای را داشته باشد که هنوز آن را نکاشته ای!\nنفوذ اراده برای شکوفا کردن استعدادها\nاول باید تعیین کنی که چه دانه ای را می خواهی بکاری؟ (یعنی همان هدف یا خواسته تو)\nبعد از یک متخصص مشاوره بگیری که کدام دانه در کدام زمین بازدهی بهتری خواهد داشت؟ (یعنی هدایت اراده تو)\nبعد بروی و دانه های خوب را از بازار انواع دانه ها پیدا کرده و آن را تهیه کنی. (یعنی برقرار کردن رابطه اراده با عقل)\nبعد آن دانه ها را در زمین بکاری؟ (یعنی حرکت اراده)\nبعد به آن آب، هوا، کود، نور و بقیه چیزهایی که لازم دارد بدهی. (یعنی تربیت اراده)\nبعد باید تر و خشکش کنی و اگر لازم بود آن را هرس کنی. (یعنی تقویت اراده)\nبعد دوباره مشاوره بگیری و اگر لازم شد با اصلاحات، رشد آن را چند برابر کنی. (یعنی جهش اراده)\nبعد دنبال آفت های دانه و گیاه رشد کرده بگردی. (یعنی پیدا کردن موانع اراده)\nبعد اگر لازم شد سم هایی را تهیه کنی تا آفت ها را از بین ببری. (یعنی نابود کردن هیولای اراده)\nتازه اگر بعد از این همه کار آن را به حال خودش رها کنی باز هم فایده ای ندارد. (یعنی خودکشی اراده)\nتو این همه کار را باید انجام دهی تا متوجه بشوی که آیا زمین استعداد رشد دانه را دارد یا نه،\nپس هیچ وقت نمی توانی بگویی که زمین استعداد ندارد!\nتو هم مثل زمین استعداد رشد دانه ها را داری\nوقتی دانه را کاشتی آن وقت اراده دانه تا عمق زمین نفوذ می کند و بعد از مدتی استعداد دانه شکوفا می شود.\nاراده تو هم دقیقا همینطور است و مخفی است یعنی\nخود اراده تو نشانه استعداد توست!\nتا تو نخواهی آن استعداد هیچ وقت شکوفا نمی شود و مخفی می ماند.\nو اگر منتظر هستی تا یک بیاید و موانع اراده تو را بیرون بکشد و استعدادهای تو را شکوفا سازد،\nسخت در اشتباهی! چون هیچ وقت چنین آدمی را نمی بینی.\n۲- دانستن و عمل نکردن و ندانستن و عمل کردن!\nاین هم یکی از موانع خیلی مهمی است که جلوی اراده تو را می گیرد.\nو تو فکر می کنی که اصلا استعداد و اراده انجام هیچ کاری را نداری،\nو از بچگی دیگران راست می گفتند که من دست و پا چُلفتی ام!\nخُب خودت خیلی بهتر از من می دانی که دانسته های خودت را هیچ وقت بکار نمی گیری!\nو اجازه می دهی کسانی که احمق هستند و حتی نمی دانند، با اراده قوی پا به میدان بگذارند و با چرت و پرت هایی که می گویند به ذهن مردم نفوذ کنند.\nدانستن و عمل نکردن و ندانستن و عمل کردن هر دو به یک اندازه می تواند خطرناک و سمی باشد.\nملاصدرا را که می شناسی؟ فیلسوف بود و فکر کنم یک فیلم هم درباره اش ساخته شد.\nملاصدرا اراده را اینطوری تفسیر کرده است:\nاراده، علم فاعل به فعل خود می باشد\nیک کم سخت شد!؟\nعلم یعنی همان دانسته های درست تو، فاعل یعنی خود تو و فعل یعنی کاری که تو انجام می دهی.\nعلم به ابعاد عمل، محاسبه ثمره و ابعاد کار می باشد. وقتی علم محقق شود، جهل نیست. زیرا در هنگامی که ما نسبت به عملی جهل، غفلت، خیال، گمان یا احتمال داشته باشیم، علم، محقق نیست و در نتیجه اراده نیز در نبود علم محقق نمی شود.\nدر یک کلام اگر به زبان خودمانی بخواهم بگویم یعنی:\nاگر ندانی نمی توانی و اگر نتوانی هم اراده یعنی کشک!\nدر حد المپیک تفسیر کردم و به عمق اراده خودم نفوذ کرد! 🙂\nاگر می خواهی کاری را انجام بدهی نباید بی گدار به آب بزنی و بگویی حالا بگذار بروم،\nوقتی موانع اراده خودشان را نشان دادند حالا یک راهی پیدا می کنم دیگر!\nوقتی می خواهی کاری را انجام دهی مثل جدول T خودمان لازم است:\nاول سود و زیان آن کار را محاسبه کنی،\nو بعد اطلاعات لازم را درباره خود کار و نحوه انجام دادن آن کار بدست بیاوری.\nوقتی از این مرحله عبور کردی یعنی علم تو محقق شده است و دیگر مثل آدم های نادان اقدام نمی کنی.\nولی اگر از این مرحله عبور نکنی و با نادانی و ناآگاهی قدم در مسیر بگذاری،\nموانع راه درس سختی به تو می دهند و نمی گذارند سینه سپر کنی و نفس بکشی و دوباره با قدرت حرکت کنی،\nدر نتیجه ریشه اراده تو هم خشکیده می شود.\nتو استعداد انجام هر کاری را داری.\nدر واقع اراده قوی تو نشانه استعداد توست،\nولی لازم است کاملا آگاهانه و ارادی، دانسته های درست را بدست بیاوری،\nو دانسته هایت را بکار بگیری.\nمثلا قبل از حرکت در مسیر اراده،\nموانع اراده را شناسایی کنی و راه حل های مناسب با آن را پیدا کنی.\nمن فقط دو مورد از موانع اراده را گفتم،\nبه نظر تو چه موانع دیگری وجود دارند که نمی گذارند اراده قوی تو استعدادهایت را شکوفا سازد؟\n13 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nخودکشی اراده دقیقا به دست خود تو انجام می شود و اصلا غیرارادی نیست!\nنشستن و کاری نکردن یعنی خودکشی اراده\nمثلا تا حالا شنیدی که یک آدم بتواند خودکشی کند؟\nدر این وضعیت سخت زندگی بله!\nآدم هایی که نمی توانند اراده قوی خودشان را کنترل کنند خیلی راحت اراده قوی خودشان را به دست هیولای اراده می سپارند!\nهر کسی اراده قوی برای خودکشی ندارد،\nو اگر تمام توانایی و اراده خودش را صرف حل کردن مشکلات زندگی و تلاش و مقاومت کردن در برابر سختی های زندگی می گذاشت،\nبه احتمال خیلی زیاد هیولای اراده او را به سمت خودکشی هدایت نمی کرد.\nخودکشی اراده اصلا غیرارادی نیست!\nطبق آمار ویکی پدیا سالانه حدود ۸۰۰٫۰۰۰ نفر تا ۱٫۰۰۰٫۰۰۰ نفر بر اثر خودکشی می میرند!\nو دهمین علت اصلی مرگ و میر آدم ها در جهان خودکشی است!\nدقیقا مثل آدمی که تمام توانایی خودش را می گذارد تا خودش را بکشد،\nتو هم بعضی وقت ها تمام توانایی خودت را می گذاری تا به صورت ارادی اراده قوی خودت را بکشی!\nکسی که خودکشی می کند، قبل از خودکشی اول فکر می کند و بعد ابزارهای لازم برای خودکشی را آماده می کند،\nتا درصد موفقیت خودکشی او بیشتر شود و خدای ناکرده شکست نخورد! 🙁\nفکر کن یعنی تمام ۱۰۰% تلاش و مقاومت خودش را می گذارد تا در خودکشی شکست نخورد!\nو اگر فقط ۵۰% تلاش می کرد تا مشکلاتش را حل کند ۱۰۰% موفق می شد و\nدر شکستِ مشکلاتش شکست نمی خورد\nالبته او فکر می کند تنها راه حل شکست مشکلاتش، خودکشی است!\nپس تو هم مثل او البته بدون فکر کردن تمام ابزارهای لازم را بسیج می کنی تا نگذاری اراده قوی تو به حرکت درآید!\nو در آخر می گویی اصلا دست خودم نیست!\nاین من نیستم که اراده خودم را فلج می کنم، من اصلا اراده قوی برای انجام کارهایم ندارم!\nیعنی اراده قوی برای تنبلی، خستگی، بی حوصلگی، خوابیدن، کار نکردن، فکر نکردن و کلی کارهای بیهوده دیگر داری،\nولی اراده قوی برای انجام کارهایی که تو را به هدف و خواسته هایت برساند نداری!\nدست خودم نیست من نمی توانم!\nخُب دست خودم نیست دیگر به جان مادرم راست می گویم!\nوقتی این جمله را می گویی یعنی داری بهانه های جورواجور جور می کنی تا از زیر کار در بروی!\nیعنی می خواهی بگویی تو می خواهی فلان کار را انجام دهی،\nولی فلان کار، خودش نمی گذارد تا تو آن را انجام دهی! (به حق چیزای ندیده و نشنیده! 🙂 )\nدارن هاردی در فصل اول کتابش قطار سرعت به سوی ثروت می گوید:\nمی نمی توانم دروغی بیش نیست.\nبهانه ای برای تلاش نکردن است.\nواقعیت این است که تو می توانی،\nیعنی برای خواستن و توانستن خلق شدی،\nو می توانی هر چیزی را که دوست داری خلق کنی.\nمی نمی توانم از کجا می آید؟\nوقتی من نمی توانم هایت زیاد می شود دست به خودکشی اراده می زنی.\nریشه من نمی توانم های تو کجاست؟\nآیا تو ژن من نمی توانم داری؟\nآیا آن ها که می توانند ژن من می توانم دارند؟\nلازم است که بدانی:\nژنی در کار نیست فقط جنون است!\nیعنی من صادق عباسی ژن خوب برای مقاله نوشتن ندارم!\nفقط جنون نوشتن مقاله دارم و با عشق و علاقه زیاد برای تو و خودم می نویسم.\nپس برای اینکه بتوانی من نمی توانم را از ذهن خودت پاکسازی کنی،\nو دوباره من می توانم را در ذهن خودت بازسازی کنی،\nلازم است بدانی من نمی توانم هایت از کجا می آیند؟\n۱- از افسانه ها و تخیلات ذهن تو!\nیعنی دنیای آدم ها پُر است از افسانه های مزخرف!\nاینکه تو باور داری استعداد ذاتی برای انجام فلان کار را نداری یک افسانه است.\nیعنی استعداد ذاتی برای خودکشی اراده خودت داری ولی استعداد ذاتی برای به حرکت درآوردن قدرت اراده را نداری!؟\nباور به استعداد ذاتی یک افسانه مزخرف است\nتو پیش خودت می گویی:\nدلیل اینکه من موسیقیدان، مدیر، پزشک، ورزشکار، فروشنده خوب، همسر خوب و کلا آدم خوبی نیستم،\nاین است که من برای آن کار آفریده نشده ام!\nیعنی تو می خواهی به جای کنترل اراده خودت، خیلی راحت تر دنیای اطرافت را کنترل کنی!\nیعنی دیگر بار سنگین نگاه های دیگران و انتظارات آن ها را از دوش خودت برمی داری.\n۲- از حسادت های تو!\nاگر توماس ادیسون، آلبرت انیشتین، استیو جابز، ریچارد برانسون، بیل گیتس، ابو علی سینا، محمود حسابی، حسین رضازاده و کلی آدم های موفق دیگر توانسته اند به موفقیت های بزرگی برسند،\nذاتاً بزرگ بودند و استعداد ذاتی داشتند!\nبه احتمال زیاد زندگی نامه این آدم ها را نخوانده ای و پیش خودت می گویی:\nمن نباید ناامید شوم،\nچون آن ها ژن موفقیت داشتند و همیشه شانس در خانه شان را زده است!\nخُب حالا فقط شروع می کنی به گیر دادن به آدم های موفق و کلی بد و بیراه به آن ها می گویی،\nمی گویی خب معلوم است اگر من هم در موقعیت آن ها بودم و شانس می آوردم حتما الان آدم موفقی بودم!\nبه آن ها حسادت می کنی،\nچون خدا به آن ها ژن خوب و استعداد ذاتی و شانس داده است ولی به تو نداده است!\nپس من نمی توانم مثل آن ها باشم چون خدا حواسش به من نبوده است!\n۳- از ناامیدی های تو!\nتازه اگر واقعا باور کنی که استعداد ذاتی، ژن خوب و شانس وجود ندارد،\nو باور داشته باشی که تو هم می توانی مثل آدم های بزرگ و موفق، جایگاه خودت را خلق کنی،\nناامیدی به سراغ تو خواهد آمد!\nدر ذهن خودت می گویی:\nدیگران به من امیدوارند،\nدیگران از من انتظار دارند،\nنکند کار را خراب کنم،\nاگر شکست بخورم چه می شود،\nاگر به نتیجه ای که می خواهم نرسم چه می شود،\nبه خاطر همین دیالوگ های ذهنی و ترس از شکست خوردن، ناامید می شوی و کنار می کشی،\nو می گویی ولش کن بابا من نمی توانم!\nدلیل خودکشی اراده و خودکشی جسمی چیست؟\nیکی از دلیل های اصلی خودکشی انتخاب راحتی است!\nفرقی نمی کند، کسی که خودش را می کشد یا اراده اش را می کشد،\nمی خواهد زندگی راحت تری را تجربه کند!\nیعنی می خواهد:\nتلاش و مقاومت نکند،\nبی احساس باشد،\nو کلاً هیچ کاری نکند و راحت باشد!\nفقط می خواهد خیلی راحت همه چیز به سمت او جذب شود!\nیعنی همسر خوب، بچه خوب، کار خوب، درآمد خوب، ماشین خوب، خانه خوب و کلی چیزای خوب دیگر!\nدر اینجا زندگی راحت تر و جذب چیزهای خوب:\nیعنی فرار از مشکلات زندگی،\nیعنی فرار از سختی های زندگی،\nیعنی فرار از رنج های زندگی،\nیعنی فرار از تلاش و مقاومت کردن،\nیعنی فرار از لذت های جسمی و ذهنی،\nیعنی فرار از شادی های کوچک و بزرگ زندگی،\nیعنی فرار از خودت.\nهِرودوت می گوید:\nوقتی زندگی سخت و ظالمانه شود، مرگ برای فرد حکم پناهگاه را پیدا می کند.\nیعنی تو به خاطر اینکه تلاش و مقاومت نکنی، صبر نکنی و توکل نکنی، دست به خودکشی اراده می زنی،\nو اگر با کشتن اراده ارضا نشوی!\nبا اراده قوی به سمت خودکشی می روی!\nاراده قوی تو همیشه در صحنه است\nچه برای خودکشی اراده چه برای اراده خودکشی!\nهر دو مدل خودکشی:\nیعنی اینکه تو نمی خواهی واقعیت ها را بپذیری،\nیعنی اینکه تو نمی خواهی دنیا را همینطور که هست قبول کنی،\nیعنی اینکه تو نمی خواهی خودت را همینطور که هستی قبول کنی،\nو اراده قوی خودت را در مسیر درست به حرکت دربیاوری.\n12 آوریل 2019 /0 نظرها/در اراده, مقالات آموزشی /توسط صادق عباسی\nچه مسخره! من اراده ای ندارم که بخواهم آن را کنترل کنم!\nتو هم فکر می کنی که ضعف اراده داری و اگر یک اراده قوی داشتی دیگر لازم نبود آن را کنترل کنی.\nبرعکس تو یک اراده قوی داری ولی\nاراده خودت را در مسیر درست به حرکت در نمی آوری!\nوقتی اراده خودت را در مسیر درست به حرکت در نمی آوری،\nدر واقع داری آن را به یک هیولای رام نشدنی تبدیل می کنی!\nلازم است زودتر اقدام کنی و نگذاری اراده قوی تو به یک هیولای رام نشدنی تبدیل شود.\nتنبلی یا کار کردن\nمثلا به جای اینکه اراده خودت را خرج کار کردن کنی،\nبه خودت تکانی نمی دهی و تنبلی را انتخاب می کنی،\nیعنی اراده قوی خودت را خرج تنبلی می کنی!\nکارهایی که باید امروز انجام دهی به فردا موکول می کنی،\nکارهایی که باید فردا انجام دهی به پس فردا موکول می کنی،\nکارهایی که باید پس فردا انجام دهی به جمعه می اندازی،\nو جمعه هم می گویی ولش کن بابا امروز روز استراحت من است!\nفردا شنبه است و از شنبه استارت قوی می زنم.\nاینجاست که اراده قوی تو از کنترل تو خارج شده است و تو به صورت کاملا غیرارادی خودت را به دست هیولای اراده سپرده ای!\nهیولای اراده قوی تو فقط با کارهای ارادی درست رام می شود!\nدوست داری وزن خودت را کم کنی ولی هر هفته روی ترازوی دیجیتالی که خریدی می روی و می بینی نه تنها هیچ تغییر نکرده ای بلکه چند کیلویی هم اضافه کرده ای!\nسراغ کارشناسان تغذیه می روی، سراغ کلاس های ورزشی می روی، سراغ رژیم غذایی می روی،\nولی دست از پا درازتر برمی گردی و هیچ نتیجه ای نمی گیری.\nیک تبلیغ تلویزیونی یا ماهواره ای یا اینستاگرامی یا تلگرامی می بینی که\nبه تو قرص ها، کپسول ها، چسب ها، دمنوش ها و هزار جور کوفت و زهرمار دیگر معرفی می کنند!\nآن ها فقط دلشان به حال تو می سوزد و اصلا نمی خواهند که جیب شان را پر کنند! 🙂\nخُب کاملا معلوم است گول تبلیغات آن ها را می خوری و آن ها هم جیبت را خالی می کنند!\nدوباره می بینی شکم تو هیچ تغییری نکرده است!\nاین بار با یک جراح شکم آشنا می شوی که به تو قول می دهد اگر شکمت را به دست تیغ های او بسپاری،\nخیلی راحت چربی های اضافه شکمت را می بُرد و تو از فردا مانکن می شوی!\nکارگر یا پزشک\nدوست داری پزشک شوی و می دانی که باید سخت تلاش کنی و درس بخوانی تا به جایگاهی که دوست داری برسی\nولی خوشگذرانی و تفریح با دوستانت را انتخاب می کنی و در آخر مجبور می شوی شب و روز کار کنی تا شکم خودت و زن و بچه ات را سیر کنی.\nحرف من هیچ ارتباطی با موضوع انسانیت ندارد و منظورم انتخاب هدف و رسیدن به خواسته هاست.\nو خدای ناکرده اصلا قصد کم ارزش کردن تلاش و زحمت کارگران عزیز را ندارم.\nاگر کارگر هستی یک لحظه کلاه خودت را قاضی کن!\nاگر این همه تلاش و زحمتی که الان داری، سال ها قبل داشتی و به موقع اراده خودت را کنترل می کردی الان چه اتفاقی می افتاد؟\nکنترل اراده قوی یا رام کردن هیولای قوی!\nچشم هایت را ببند و برگرد به زمانی که یک بچه دبیرستانی بودی، یا زمانی که یک دانشجو بودی،\nصبح از خواب بیدار شدی و بعد از توالت رفتن و شستن دست و رویت، یک صبحانه کامل بر بدن زدی!\nحالا آمدی و پشت میزت نشستی یا روی زمین دراز کشیدی تا درس امروزت را بخوانی،\nاصلا این درس برایت جذابیتی ندارد و از آن فرار هستی!\nیک خط دو خط یا یک صفحه را می خوانی و حوصله ات سر می رود،\nچشمانت به پنجره خیره می شود، نور خورشید را احساس می کنی و گوش هایت هزاران صدای زیبای دیگر را می شنود. 🙂\nجالب است قبلا اصلا نور خورشید را احساس نمی کردی و صداهای زیبای طبیعت را نمی شنیدی!\nولی الان دوست داری کتاب را به گوشه ای پرت کنی و به چند تا از دوستانت زنگ بزنی.\nدوست نداری این طبیعت زیبا را از دست بدهی!\nاینجا دو حالت برایت اتفاق می افتد:\nیا آگاهانه اراده قوی خودت را کنترل می کنی\nیا ناآگاهانه هیولای قوی اراده خودت را بیدار می کنی\nذهن تو سختی ها را دوست ندارد و لذت های زودهنگام را می خواهد.\nگفتگوی ذهنی حالت اول\nمی گویی گور بابای درس و مشق!\nو اراده قوی خودت را برمی داری به سمت دوستانت حرکت می کنی تا با آن ها خوش بگذرانی.\nیعنی کم کم هیولای اراده خودت را بیدار می کنی و او دیوانه وار می خواهد لذت ببرد و لذت ببرد!\nدیگر نمی توانی این هیولای بیدار شده را رام کنی چون کنترل ذهن و اراده تو را در دست می گیرد.\nو بعد از چند سال به جایی می رسی که فقط حسرت می خوری و به دیگران حسادت می کنی.\nگفتگوی ذهنی حالت دوم\nمی گویی گور بابای لذت زودگذر!\nو به صورت آگاهانه اراده قوی خودت را در مسیر درست یعنی همان درس خواندن به کار می گیری.\nدر برابر هیولای اراده مقاومت می کنی و می گویی امتحانات نزدیک است،\nو اگر الان تلاش نکند و سختی نکشد در آینده نمی تواند به لذت های عمیق و طولانی دست پیدا کند،\nو همیشه باید با سختی و بدبختی زندگی کند و رنج و عذاب را تحمل کند.\nدو پایگاه سری ذهن\nدر ذهن تو دو پایگاه سری وجود دارد که به تو دستور می دهد چه کارهایی را انجام دهی،\nو تو به آن ها گوش می کنی!\nیعنی خودت انتخاب می کنی که کدام یک به تو دستور بدهد:\nذهن خودآگاه یا ذهن ناخودآگاه\nدر واقع هر دو یعنی هم اراده قوی و هم هیولای آن در پایگاه های سری ذهن تو قرار دارند.\nو تو می توانی همه کارهایت را به دستور ذهن خودآگاه یا شعور اراده انجام دهی.\nیا می توانی همه کارهایت را به دستور ذهن ناخودآگاه یا هیولای اراده انجام دهی.\nیعنی هیولای اراده تو اراده قوی دارد و توسط ذهن ناخودآگاه کنترل می شود،\nو دوست دارد کارهایی را انجام دهد که از نظر تو کاملا غیرارادی است و تو فکر می کنی هیچ کنترلی روی آن ها نداری.\nولی اصلا اینطور نیست!\nو تو به صورت ارادی پایگاه خودآگاه را ترک می کنی و به پایگاه ناخودآگاه پناه می بری!\nنفوذ به پایگاه سری ذهن ناخودآگاه!\nتو می توانی با نفوذ به ذهن ناخودآگاه خودت و برقرار کردن امنیت آن خیلی راحت اراده قوی خودت را کنترل کنی تا به هیولای رام نشدنی تبدیل نشود.\nچه جالب پس ذهن ناخودآگاه تو بد نیست!\nبا تبدیل شدن به هیولا و بدست گرفتن کنترل اراده قوی یعنی همان ذهن آگاهانه، می خواهد امنیت تو را حفظ کند.\nذهن ناخودآگاه می خواهد از تو حمایت کند\nچون فکر می کند جان تو با تحمل سختی ها به خطر می افتد!\nحالا چطور می توانی با پایگاه ذهن آگاهانه خودت آرامش را به پایگاه ذهن ناخودآگاه خودت برگردانی؟\nیک سری انگیزه های درونی و بیرونی وجود دارند که حواس تو را پرت می کنند،\nیعنی قدرت ذهن خودآگاه تو را می گیرند و تو را وادار می کنند تا از قدرت ذهن ناخودآگاه خودت استفاده کنی.\nاین انگیزه ها انرژی جسم و ذهن تو را تخلیه می کنند و انرژی هیولای اراده را بیشتر می کنند.\nکنترل انگیزه های درونی\nانگیزه های درونی تو خیلی خیلی زیاد هستند و\nتو با کوه احساسات خودت طرف هستی\nولی من سه مورد از مهمترین انگیزه های درونی تو که انرژی تو را خالی می کنند، می گویم.\n۱- حرف زدن زیاد\nفرقی نمی کند، آدم هایی که درون گرا یا برون گرا هستند همیشه می خواهند حرف بزنند و اظهارنظر کنند!\nسکوت و خاموشی را تمرین کن\nاگر مثلا از جایی به تو خبری رسید، فوری گوشی موبایل یا تلفن را برندار که بخواهی گزارش بدهی،\nتصور کن با این کار انرژی اراده تو خالی می شود و دوباره به سختی باید آن را پُر کنی.\nاحساساتی نشو و انرژی اراده خودت را نگه دار!\nمخصوصاً اگر قرار است با این گفتگو یاد حرف های ناراحت کننده و احساسات بد گذشته بیفتی.\nبه هر حرفی واکنش نشان نده،\nبه چیزهای کوچک اهمیت نده،\nبه کارهای قبلی خودت فکر نکن،\nرفتار مردم را زیر ذره بین قرار نده،\nنگو اگر حرف نزنم می گویند من ترسیدم!\nاصلا منظورم این نیست که با هیچ کس معاشرت نکنی و کُنج تنهایی را انتخاب کنی.\nفقط حرف ها و کارهایی که ذهن تو و دیگران را بهم می ریزد و آرامش تان را از بین می برد و تنش ایجاد می کند را نزن و انجام نده.\nولی اگر دیدی مجبوری که حرف بزنی،\nاز طریق ذهن ناخودآگاهت حرف نزن، هیولای درونت را بیدار نکن!\nو از سلاح های پایگاه ذهن ناخودآگاهت برای منهدم کردن خودت و دیگران استفاده نکن.\nبا هیجان و جوش زدن زیاد حرف نزن\nاول در ذهنت کمی فکر کن و بعد از جسمت حرف بزن\nچون بحث کردن های الکی انرژی تو را هدر می دهد و حرف های تو هیچ اثری نخواهد داشت.\nحتی اگر حرف هایت درست و منطقی باشد و حق کاملا با تو باشد!\nهیچ کس به حرف های آدمی که با حرص و جوش حرف می زند گوش نمی کند و اهمیتی نمی دهد.\nگوش هایت را برای گوش دادن تقویت کن.\nاجازه نده تا دیگران عمداً تو را به حرف زدن مجبور کنند و از ناراحتی تو لذت ببرند.\nبه آرامی گوش کن و اگر لازم شد به آرامی جواب بده.\nولی اگر آدم پرُ چانه ای خواست گوش هایت را دربست کرایه کند،\nوانمود کن که به حرف هایش علاقه داری و بگذار انرژی خودش را هدر بدهد،\nولی تو انرژی خودت را حفظ کن تا انرژی اراده قوی ات به هدر نرود و بتوانی هیولای اراده را کنترل کنی.\n۲- تاییدیه گرفتن\nمن، تو و دیگران ذاتاً\nدوست داریم که در کوچکترین فرصتی خودنمایی کنیم،\nدوست داریم خودمان را برتر نشان دهیم،\nدوست داریم همه به حرف هایمان گوش کنند،\nفکر می کنیم که فقط حرف های ما درست است،\nدوست داریم که همه ما را تایید کنند،\nو تمام تلاش مان را می کنیم تا دیگران ما را تایید کنند و اگر این کار را نکنند به هیولای درون مان به جنگ با آنان می رویم تا آن ها را در نطفه خفه کنیم!\nاگر خوب به دوروبرت نگاه کنی متوجه می شوی که چقدر در معاشرت با دیگران تشنه تاییدیه گرفتن از دیگران هستی.\nخُب این تشنگی بیش از حد انرژی تو را خالی می کند و برای انجام دادن کارهای مهمتر خودت دیگر انرژی نداری و کنترل اراده خودت را از دست می دهی.\n۳- از کوره در رفتن\nبعضی وقت ها برایت پیش آمده که ناگهان از کوره در رفتی و کاری را کردی که نباید می کردی و بعدش از کاری که کردی پشیمان شدی.\nاگر دوست داری با شدیدترین تحریک ها، زود از کوره در نروی و عصبانی نشوی،\nو با خونسردی تمام انرژی خودت را حفظ کنی،\nجلوی اولین حرکت کوچک خودت را بگیر!\nاولین حرکت در ذهن تو اتفاق می افتد و پایگاه سری ذهن ناخودآگاه احساساتی می شود و خودش را تجهیز می کند تا حمله کند!\nتو بلافاصله از ذهن خودآگاه و شعور خودت کمک بگیر\nو به ذهن ناخودآگاه بگو من در امنیت کامل هستم و هیچ خطری مرا تهدید نمی کند.\nنگذار تا بقیه هیولای درون تو یعنی اراده قوی تو برای جنگیدن و بحث های الکی کردن را ببینند،\nچون آن ها هم با هیولای خودشان به جنگ با تو می آیند.\nتمرین کن که بی خیال و بی تفاوت از کنار حرف ها عبور کنی\nکنترل انگیزه های بیرونی\nانگیزه های درونی با ذهن ما سروکار داشتند و کنترل اراده مان را بدست می گرفتند،\nولی انگیزه های بیرونی با حواس پنجگانه ما یعنی جسم ما سروکار دارند.\nوقتی حواس پنجگانه تو درگیر می شود باز هم سیگنال هایی به ذهن تو فرستاده می شود و بازهم ذهن تو درگیر می شود.\nاین حواس پنجگانه می تواند انرژی اراده قوی تو را بگیرد و ذهن خودآگاه تو را خاموش کند،\nدر عوض ذهن ناخودآگاه تو را بیدار می کند و به هیولای اراده تو انرژی زیادی می دهد.\n۱- حس بینایی\nچیزهایی که می بینیی مثل ظاهر آدم های اطراف، اشیا، کفپوش ها، کاغذهای دیواری، ساعت مچی یک خانم، مدل لباس پوشیدن جنس مخالف، تابلو فرش های گران قیمت و هر چیز دیگری که از طریق چشم های تو وارد ذهن تو می شوند.\nاگر تصادفی ببینی یکدفعه غریزه تو که همان هیولای ذهن ناخودآگاه توست احساس خطر می کند و با دردناک نشان دادن آن تصادف تو را ناراحت می کند و انرژی تو را از بین می برد.\nتمرین کن تا هر چیزی را نبینی و اگر دیدی دوباره به صورت خودآگاه آن را نبینی.\n۲- حس شنوایی\nموقع درس خواندن یکدفعه صدای زیبای گنجشک ها را می شنوی و به پنجره خیره می شوی،\nصداهای ناهنجار، ناگهانی و غیرمنتظره یکدفعه مدل چهره تو را عوض می کند و تو را از جایت بلند می کند تا دنبال آن صدا بگردی،\nسروصدای بوق ماشین ها در کوچه ها و خیابان ها،\nصدای ناگهانی زنگ خانه یا تلفن یا موبایل تو،\nهمه و همه حواس تو را پرت می کنند و نمی گذارند کارهایی که شروع کرده بودی را تمام کنی.\nتمرین کن تا با شنیدن این صداها سر خودت را برنگردانی و حداقل چند ثانیه تا چند دقیقه صبر کنی.\n۳- حس بویایی\nوقتی بوهای عجیب و غریب به دماغ تو می خورد، ناخوآگاه بلند می شوی و بو را دنبال می کنی تا مطمئن شوی تو را از پا در نمی آورد!\nاگر واقعا بوی نامطبوعی بود سعی کن از منبع بوی زننده دور شوی و به کار خودت ادامه دهی.\nذهن تو تمام بوها را می شناسد! پس لازم نیست با استشمام بوی غذا مثلا قرمه سبزی یا بوی عطر زنانه بلند شوی و دنبال بو بگردی.\nدر محیط کار و زندگی خودت هم سعی کن تا یک بوی متعادل ایجاد کنی.\nمثلا اگر کیسه سطل زباله خانه را سه روز است که بیرون نگذاشتی تا شهرداری آن را ببرد،\nخُب بوی گند آن تو را خفه می کند و هر چقدر انرژی بگذاری آن را هدر داده ای.\n۴- حس چشایی\nبعضی وقت ها با چشیدن یا نوشیدن یا خوردن یک چیز احساس تو تحریک می شود و پیام هایی به ذهن تو ارسال می شود.\nمثلا کسانی که الکل یا شراب یا یک غذای بدمزه می خورند یا قلیان و سیگار می کشند،\nذهن ناخودآگاه شان به هیولای اراده شان فرمان می دهد تا جلوی حرکت اراده قوی و ذهن خودآگاه را بگیرد.\nاگر غذای بدمزه ای باشد دیگر اجازه نمی دهد تو آن غذا را بار دیگر بچشی،\nاگر مزه خوبی به تو بدهد، حس خوبی می گیری و دوباره اگر خودت هم بخواهی خیلی سخت می توانی جلوی آن را بگیری!\n۵- حس لامسه\nلمس کردن بعضی از چیزها به تو حس بدی می دهد و ذهن تو را درگیر می کند.\nمثلا اگر موقعی که روی مبل دراز کشیدی و داری استراحت می کنی ناگهان احساس کردی جانوری روی بدن تو راه می رود،\nحس لامسه تو فعال می شود و انرژی زیادی می گذارد تا بفهمد آن چیست؟\nالبته قبلش احساس خطر می کند و وحشت زده می شود.\nاراده قوی خودت را با ذهن خودآگاه خودت کنترل کن\nو نگذار ذهن ناخودآگاه تو هیولای رام نشدنی اراده تو را بیدار کند.


دستور پخت چند مدل سوپ خوشمزه و مقوی برای کودکان و بزرگسالان آشپزخانه ایرانی\nآموزش طرز تهیه چند نوع کتلت خوشمزه آشپزخانه ایرانی\nغذاهای آلمانی طی قرن‌ها با توجه به تغییرات اجتماعی و حتی سیاسی دستخوش تغییرات بسیاری بوده است و اکنون به عنوان غذاهای ملی به تکامل رسیده‌اند.با ما همراه باشید تا با طعم و مزه غذاهای محلی کشور آلمان آشنا شویم.\nاستیک آبدار آلمانی\n8 برش باریک فیله (طول و عرض آن به دلخواه است)\n1 عدد فلفل دلمه ای قرمز (برش های باریک)\n1 عدد فلفل دلمه ای سبز (برش های باریک)\n1 عدد کدوی متوسط (برش های باریک)\n1 عدد پیاز متوسط (برش های باریک)\nکمی قارچ دکمه ای (برش های باریک)\nمواد لازم برای سس بالزامیک با رزماری\n1 حبه سیر بزرگ، له شده\nربع فنجان سرکه بالزامیک\n2 شاخه رزماری تازه\nربع فنجان آب گوشت\nبه هر دو طرف برش های استیک روغن زیتون بمالید. به آن نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده بپاشید و کمی هم رزماری تازه و خرد شده اضافه کنید.\nیک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در ماهیتابه ای روی شعله متوسط داغ کنید و سبزیجات (دلمه ها، کدو، پیاز و قارچ) را تفت دهید تا نرم شوند و به آنها نمک و فلفل بزنید.\nروی هر استیک چند باریکه از سبزیجات بگذارید و شروع به لوله کردن استیک کنید. در نهایت با خلال دندان، استیک ها را محکم ببندید. برای هر برش استیک این کار را تکرار کنید.\nبرای درست کردن سس بالزامیک و رزماری: روغن زیتون را در ماهیتابه کوچکی روی شعله بالا داغ کنید. سیر را اضافه کنید و یک دقیقه حرارت دهید تا بوی آن دربیاید. سرکه بالزامیک را اضافه کنید و سپس شکر و شاخه های رزماری را بریزید و سریع بجوشانید. بعد شعله را کم کنید و بگذارید 5 دقیقه بدون درپوش جوش بزند. سپس آب گوشت را اضافه کرده و بگذارید بجوشد و دوباره شعله را کم کنید تا 15 دقیقه دیگر بپزد. سپس شاخه های رزماری را از آن دربیاورید.\nگریل (کباب پز) را آماده کنید و هر دو طرف استیک ها را به مدت 2 دقیقه بپزید تا به پخت دلخواه تان برسند. اگر آنها را روی ماهیتابه می پزید هم همین کار را بکنید و روی شعله بالا آنها را سرخ کنید تا بپزند. سپس فوراً با سس بالزامیک و رزماری آنها را سرو کنید و در کنار آنها سیب زمینی تنوری سرو کنید.1\nباگت حدود 10 سانت\nتوضیح در مورد سیب زمینی دورچین این غذا\nسیب زمینی800 گرم\nجعفری خرد شده2 قاشق غذاخوری ( در صورت تمایل )\nادویه شامل : زیره سبز، جوز هندی، پودر سیر\n(وقتی چاقو رو توی سیب زمینی میزنید، بیاریدش بالا نباید از چاقو لیز بخوره، یعنی زیاد پخته نباشه، اگر هم راحت چاقو تو سیب زمینی نرفت یعنی هنوز نپخته)\nپیاز این دورچین نباید بسوزد. تا حدی هر دو را با هم تفت دهید که سیب زمینی ها طلایی شود. در اواسط کار نمک و ادویه ها و فلفل را اضافه کرده و سرو نمایید.2\nگوشت کدو حلوایی :400 گرم\nسیب درختی :1 عدد\nزنجبیل تازه :به میزان لازم\nتره فرنگی تازه :1 عدد\nکرفس تازه :1 عدد\nجوز هندی :به میزان لازم\nخامه :50 گرم\nپودر استاک سبزیجات :1 قاشق غذا خوری\nگشنیز و جعفری :برای تزیین\nبرای شروع ابتدا کدو و بقیه سبزیجات را به صورت ریز خرد کنید.\nبعد داخل تابه ای مقداری کره و روغن بریزید تا گرم شود. سپس تره را داخل روغن تفت دهید و بعد به آن به ترتیب کرفس ، سیب درختی، سیب زمینی و زنجبیل اضافه کنید و همه را با هم تفت دهید.\nبه سبزیجات تفت داده شده مقدار کمی آب و یک قاشق پودر استاک سبزیجات اضافه کنید و بگذارید تا سبزیجات به آرامی پخته شوند.\nوقتی سبزیجات پخته شدند آنها را داخل غذا ساز بریزید و میکس کنید تا به صورت پوره در بیاید.\nدر مرحله آخر و قبل از خاموش کردن سوپ مقداری نمک، فلفل و کمی خامه داخل آن بریزید و بگذارید تا سوپ جا بیفتد و بعد با مقداری جعفری یا گشنیز سوپ را تزیین کنید.3\nزنان آشپزخانه ایرانی سوپ کدو حلوایی کتلت آلمانی آشپزی ملل استیک آبدار آلمانی غذا های آلمانی


زمان مطالعه: 4 دقیقه. تمیز کردن تایر خودرو می‌تواند خودروی شما را زیباتر و تمیزتر از آنچه که فکرش را می‌کنید نشان دهد. مهم نیست مدل خودروی شما چه باشد و مربوط به چه سالی باشد، زمانی که لاستیک‌ها براق و مشکی باشند، جلوه\nلاستیک دور درب یخچال چیست؟ برای اینکه سرمای یخچال به بیرون انتقال داده نشود و گرمای بیرون وارد یخچال نشود بین درب یخچال و خود یخچال یک لاستیک نازک وجود دارد که توسط آهن ربا یا مگنت به درب یخچال متصل می شود.\nقیمت پارچه شمعی پشت نقره ای و شمعی پشت لاستیک - مرجع بزرگ\nپارچه ی نخی: پارچه ی نخی، پارچه ای که برای تولید شال و روسری در فصول گرم سال مناسب است و همچنین به دلیل این که این نوع پارچه بافتی نازک و سبک دارد باعث گردش هوا و کاهش دمای بدن می شود و تنها نقصی


قابلیت اندازه‌گیری فشار خون به اپل واچ می‌آید\nتاریخ انتشار: ۰۴ شهريور ۱۳۹۹ - ۱۷:۴۹\nطبق اطلاعات به دست آمده؛\nاطلاعات منتشر شده توسط یکی از افشاگران اطلاعات، خبر از این می‌دهند که اپل در حال امتحان کردن قابلیت اندازه‌گیری فشار خون در این ساعت هوشمند است.\nگروه IT: با آمدن نسل‌های جدید ساعت هوشمند اپل، یعنی «اپل واچ» (Apple Watch) طرفداران این دستگاه انتظار دارند که با رونمایی از هر نسل جدید، شاهد قابلیت‌های بیشتری در این ساعت برای سنجش سلامت کاربران باشند. اضافه شدن ویژگی‌هایی جهت سنجش بیشتر سلامت به این ساعت هوشمند، مانند اندازه‌گیری فشار خون، باعث می‌شود که دارندگان این پوشیدنی هوشمند بتوانند تنها با بستن این ساعت به مچ دست خود، به سرعت از وضعیت سلامتی خود آگاه شوند.\nبه گزارش بولتن نیوز به نقل از دیجیکالا مگ، اطلاعات منتشر شده توسط یکی از افشاگران اطلاعات، خبر از این می‌دهند که اپل در حال امتحان کردن قابلیت اندازه‌گیری فشار خون در این ساعت هوشمند است. متأسفانه باید بگویم که به دلیل مشکل‌های موجود در دقت اندازه‌گیری فشار خون، به احتمال زیاد شاهد استفاده از این قابلیت در اپل واچ ۶ نخواهیم بود.\nیکی دیگر از افشا کنندگان اطلاعات به نام Komiya ادعا می‌کند که تا زمانی که اپل مشکل‌های موجود در دقت سنسورهای لازم برای اندازه‌گیری فشار خون را رفع نکند، شاهد استفاده از آن‌ها در اپل واچ‌های این شرکت نخواهیم بود.\nهمان‌گونه که می‌دانید اپل شرکتی نیست که تنها قصد داشته باشد ویژگی‌های نوین را بدون توجه کردن به دقت یا کارایی آن ویژگی به دستگاه‌های جدید خود اضافه کند. به طور حتم زمانی که یک قابلیت نوین بتواند تمامی استاندارد‌های اپل را کسب کند، ما شاهد استفاده از آن در محصولات بعدی این شرکت خواهیم بود.\nزمانی که اپل قابلیت سنجش سلامت قلب کاربران را در اپل واچ قرارداد، شاهد داستان‌های بسیار زیادی بودیم که کاربران تنها با استفاده از قابلیت نوار قلب این پوشیدنی هوشمند، توانسته بوده‌اند که از سلامت قلب خود آگاه شوند. بعضی از این کاربران که متوجه مشکل در کارکرد صحیح قلب‌شان شده بودند، توانستند تا قبل از پیش آمدن مشکل‌های جدی برای سلامتی‌شان، به پزشک مراجعه کنند.\nتا قبل از افشا شدن این اطلاعات جدید، گزارش‌هایی هم در گذشته منتشر شده بود که خبر از قرارگیری سنسور اندازه‌گیری اکسیژن خون در اپل واچ ۶ می‌دادند. قرار دادن قابلیت اندازه‌گیری اکسیژن خون در اپل واچ ۶، به طور حتم برای کسانی که در طول مدت درمان مجبور به کنترل این پارامتر خون هستند، مناسب خواهد بود. همچنین پیش‌بینی می‌شود که در اپل واچ سری ۶ شاهد استفاده از سنسورهایی جهت تشخیص حمله‌های عصبی و سنجش کیفیت خواب باشیم.\nعلاوه بر این، گزارش‌هایی هم وجود دارند که ادعا می‌کند، در مدت باقی‌مانده تا پایان سال، شاهد رونمایی و عرضه اپل واچ ۶ خواهیم بود. به طور حتم اگر که شاهد استفاده از قابلیت تشخیص فشار خون در اپل واچ جدید نباشیم، غول دنیای تکنولوژی آن را برای اپل واچ سری ۷ آماده خواهد کرد.\nبرچسب ها: اپل ، اپل واچ ، فشار خون


ادکلن مردانه باربری دبیت Burberry The Beat\nفرد سازنده : اولیویه پولژ , دومیتل برتیه\n1,680,000 ریال (بدون مالیات)\nادکلن کلینیک هپی مردانه Clinique Happy\nادکلن مردانه تیری موگلر ای من پیور انرژی...\nادکلن آزارو کروم لیمیتد ادیشن Chrome Limited...\nدر سال 2008 برند باربری " Burberry The Beat " یک ادو تویلت مردانه را که طراحی و فرمولاسیون آن توسط عطر ساز دو تن از عطر ساز های کار بلد به نام الیویه پولژ " Olivier Polge " , دومیتل برتیه " Domitille Bertier " شکل گرفته بود را به بازار عطر و ادکلن ارائه کرد , ادکلن مردانه باربری دبیت " Burberry The Beat " رایحه فوق العاده خوشبو ی دارد . بطری ادکلن دبیت " The Beat " بسیار خوش دست طراحی شده است و بر روی بطری طرح چهار خانه نقش بسته است . و بر گردن بطری یک بند چرم آوریزان می باشد و نشان تجاری کمپانی باربری " Burberry " روی یک تیکه فلزی درج شده است . ادکلن مردانه باربری دبیت " Burberry The Beat " مناسب برای آقایان جذاب و مدرن می باشد همچنین برای تمام فصول سال به ویژه بهار انتخاب خارق العاده ای می باشد .\nبا اولین اسپری ادکلن مردانه باربری دبیت " Burberry The Beat " در هوا خیلی نت آغازی با ترکیب دل نشین بالنگ , فلفل , برگ بنفشه از راه می رسد این ترکیب سه گانه هیجان و انرژی را در شما به بالا ترین میزان می رساند . با گذشت مدت زمان اندکی نت آغازی جای خود را به نت میانی می دهد این نت با خط بوی شمعدانی , آویشن حس تمرکز را در شما و اطرافیانتان تا حد ممکن افزایش می دهد . در آخر پس از مدت زمان طولانی نت پایانی با ترکیب روایح چوبی , خس خس خود رانمایان می کند این ترکیب دوگانه تعادل روحی بی همتای به سمت شما سرازیر می کند .


علی رهبری: همه حق ندارند از کرونا شاکی باشند - خبرآنلاین\nکد خبر 1461149\nایسنا نوشت: علی رهبری با تقسیم بندی اهالی موسیقی به گروه های مختلف به لحاظ کسب درآمد، تاکید کرد، گروه پُردرآمدها که با آمدن کرونا، صرفا درآمدشان پایین آمده است، حق گله و شکایت از این وضعیت را ندارند؛ چراکه این روزها کرونا بسیاری از صنوف را کاملا ورشکست کرده است.\nاین آهنگساز و رهبر ارکستر باسابقه درباره شرایطی که هنرمندان موسیقی با شیوع کرونا درگیر آن هستند، می‌گوید: موسیقیدان‌ها چند دسته هستند و باید آنها را به دسته‌های مختلف تقسیم کرد؛ گروه اول مختص به موسیقیدان‌هایی است که پیش از کرونا وضعیت مالی خیلی خوبی داشتند که آنها نباید در این شرایط شاکی باشند. اصلا در چنین شرایطی نباید از وضع زندگی افراد معروف و پردرآمد صحبت کرد و به عقیده من اگر هم حرفی می‌زنند، پررویی می‌کنند. در زمانی که میلیون‌ها آدم در دنیا ضررهای بزرگ می‌کنند، کسی که درآمدش پایین آمده است، نباید غر بزند.


هزینه دوره ICDL در تبریز - مجتمع آموزشی آپادانا\nخانه » دوره های آموزشی » هزینه دوره ICDL در تبریز\nداشتن مدرک کامپیوتر و گواهینامه‌های کار با کامپیوتر در مهارت‌های مختلف چیزی است که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم. برای دریافت مدرک کامپیوتر و گواهینامه‌های مختلف در این زمینه می‌بایست به آموزشگاه‌های کامپیوتر و یا مراکز فنی حرفه‌ای مراجعه شود. (آموزش کامپیوتر در تبریز)\nطول دوره مهارت‌های هفتگانه رایانه ICDL\nطول دوره مهارت های هفتگانه رایانه یک و نیم ماه و تایم آموزشی آن ۵۰ ساعت می‌باشد.\nآشنائی با شیوه استفاده از کامپیوتر ومدیریت فایلها (Windows)\nآموزش استفاده از نرم افزار پایگاه داده ها (Access)\nشهریه دوره مهارت‌های هفتگانه کامپیوتر\nهزینه دوره حضوری ۱۱۹۰۰۰۰هزار تومان و دوره غیرحضوری ۶۹۰ هزار تومان هست.\nاز جمله مهمترین مزیت دریافت گواهینامه بین المللی ICDL قابلیت ارائه آن در ادارات و سازمان های داخلی و خارجی بعنوان یک مدرک معتبر جهت استخدام و ارتقا درجه شغلی است.\nاین مدرک گسترده ترین و بزرگترین مدرک شناحته شده در سطح جهانی برای کاربری کامپیوتر و افزایش سطح مهارتها در استفاده های کارآمد و درست از IT و کامپیوتر است.\nنحوه ثبت نام در دوره آموزشی مهارت‌های هفتگانه کامپیوتر (ICDL)\nآموزش icdl آموزش icdl pdf آموزش icdl برای آزمون استخدامی آموزش icdl به صورت مجازی آموزش icdl فنی حرفه ای آموزش icdl مقدماتی آموزش خصوصی کامپیوتر در تبریز آموزش صفر تا صد icdl آموزش کامپیوتر تبریز آموزش مهارتهای هفتگانه icdl آموزش های icdl آموزش هفتگانه icdl آموزشگاه آموزش کامپیوتر در تبریز اموزش تعمیر کامپیوتر تبریز ثبت نام آموزش icdl دوره icdl تبریز دوره icdl تبریز ثبت نام دوره icdl تبریز ثبت نام در دوره icdl تبریز قیمت دوره های icdl تبریز دوره های icdl در تبریز شرکت آموزش کامپیوتر تبریز قیمت آموزش icdl کتاب آموزش icdl فنی حرفه ای کلاس های آموزش کامپیوتر تبریز هزینه آموزش icdl هزینه دوره icdl در تبریز


ميز نفت - ادامه محدودیت تولید نفت تا پایان امسال\nوزیر انرژی امارات متحده عربی گفت: همه تولیدکنندگان نفت عضو و غیرعضو اوپک از جمله روسیه متعهد هستند تا پایان سال ۲۰۱۸ محدودیت تولیدشان را حفظ کنند.\nوزیر انرژی امارات - میز نفت\nبه گزارش میز نفت ، سهیل محمد المزروعی در حاشیه کنفرانس نفت و گاز خاورمیانه در ابوظبی گفت: به طور کلی از نظر عوامل عرضه و تقاضا در بازار، ماموریت ما کامل نشده است. ما باید به تلاش ادامه دهیم تا شاهد ایجاد تعادل واقعی در بازار باشیم.\nدونالد ترامپ، رییس جمهور آمریکا جمعه گذشته از اوپک برای بالا بردن قیمت نفت انتقاد کرد و گفت:قیمت‌های نفت به شکل غیرواقعی افزایش یافته اند و این قابل قبول نیست. اظهارات وی از سوی صادرکنندگان نفت متعدد عضو اوپک رد شد.\nدر تازه‌ترین اظهارنظر، خبرگزاری دولتی APS به نقل از عبدالمومن اولد کادور، مدیرعامل شرکت سوناطرک الجزایر نوشت: نفت در حال حاضر حدود ۷۵ دلار در هر بشکه است و کشورهای تولیدکننده معتقدند که قیمت مناسبی است.\nکادور گفت: اگر قیمت‌ها در محدوده ۷۰ تا ۸۰ دلار بماند، این وضعیت برای هر دوی تولیدکنندگان و مصرف کنندگان مثبت خواهد بود.\nوی در ادامه ابراز امیدواری کرد که این قیمت به مدت طولانی حفظ شود تا به بهبود سرمایه گذاری در اکتشاف کمک کند.\nبر اساس گزارش رویترز، الجزایر به درآمدهای انرژی که ۶۰ درصد از بودجه دولت و ۹۴ درصد از کل درآمدهای صادراتی را تشکیل می‌دهند به شدت متکی است. این کشور پروژه‌های زیرساخت متعدد و مخارج خود را از زمانی که قیمت نفت در اواسط سال ۲۰۱۴ ریزش کرد، کاهش داد.\nدوشنبه ۳ ارديبهشت ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۱۴\nکد مطلب: 20868\nبازگشت ایران یعنی تنش!\nوعده امارات برای پایبندی به توافق اوپک\nسفیر امارات در امریکا:پایین آمدن قیمت نفت مهم نیست\nپیوستن جمهوری آذربایجان به اوپک بررسی می شود